Разнообразные споры и невысказанные обиды серьезно портят нам настроение и отношения с окружающими. Как избежать конфликтов, можем ли мы этому научиться? Непрерывно излучать позитив не так-то просто, ведь на каждом шагу мы ждем неприятных сюрпризов и нападаем на других людей. Но бороться со всем этим негативом просто жизненно необходимо.

Почему так важно прекратить ссоры?

Основная причина задуматься о том, как избежать конфликтов — собственное психическое здоровье.Вспомните последний бой, в котором вам довелось поучаствовать. Недовольные скептические выражения быстро превращаются в настоящие крики. Но вы и ваш противник уже ушли, а вас еще полчаса трясет. Сосредоточиться ни на чем нельзя, и остается только прокрутить в голове все оскорбления и подумать, кто из них заслужил. Но на самом деле, если кто-то из окружающих будет всегда относиться к вам презрительно, со временем самооценка может значительно снизиться. Вы когда-нибудь видели мужчин, которых старая пила жена или коллеги по работе решают взяться за серьезные проекты, потому что начальник всегда говорит, что они не справятся? Конечно, плохой мир лучше красочной войны.Всегда хорошо иметь вежливый нейтралитет или дружеские отношения со всеми друзьями, чем заводить врагов. И это вторая причина открытого противостояния ситуации, которую лучше не доводить.

Научитесь понимать и уважать

Универсальный совет, как избегать конфликтов — научиться уважать всех остальных. Неважно, кто перед вами: бомж, пытающийся клянчить милостыню, или глава крупной компании. С каждым из этих людей и если вам приходилось говорить, поддерживайте дружеский тон общения.Часто конфликты возникают из-за недопонимания. Внимательно слушайте оппонента, не перебивайте, задавайте дополнительные уточняющие вопросы. Если вы думаете, что другой человек неправ, или говорит какую-то ерунду, научите всему, что он понял из того, что он слышал, спросил, хочет ли он сказать. Никогда не принимайте критическую информацию, помните, что каждый имеет право на собственное мнение.

Рекомендовано

Хороший семейный психолог, Москва: отзывы

Традиционно к врачам этой специальности обращаются жители развитых стран (европейцы и американцы).Показывает ли нынешняя жизнь в российской столице востребованность профессии «семейный психолог» (Москва)? Отзывы об инхабе …

Никогда не заводи конфликт первым

Подумай, как часто ты провоцируешь конфликты? Чтобы начать драку, иногда достаточно одного неосторожного слова. Если вы провоцируете откровенно провоцирующие высказывания собеседника, оскорбляющие его лично или убеждения, которые у него есть, пора серьезно задуматься о своем поведении. Возможно, вам нужно личное напоминание «Как избежать конфликта».Помните, что всегда легче сгладить ситуацию, ссоры не приносят пользы, для ваших целей нужно уметь идти по пути мира.

Думай позитивно, желай добра

Никогда не копи зло внутри. Популярный совет психологов, как избежать конфликта дома или на работе — молчите. На практике это действительно часто срабатывает. Но даже если ссоры не произойдет, в душе останется обида. Знаете ли вы, что многие люди, страдающие серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной систем, предпочитают молчать? Обо всех претензиях к другим следует говорить, но в надлежащее время и в дружеской манере.Это залог счастливой семейной жизни. Если дом редко помогает вам, не устраивайте скандалов, а просто укажите на их ошибки и попросите о помощи. Точно так же вы можете найти выход из многих ситуаций, ведущих к конфликту.

Не распространяйте сплетни и не критикуйте сознательно.

Такова природа человека, что в отсутствие общих друзей мы любим говорить о них. К «мытью костей» склонны не только женщины, но и мужчины. От этой привычки следует избавиться.Если у тебя есть кто-то виноват, скажи это мне в лицо, чувак. Залезите в свою личную жизнь, если вы не преданы, по крайней мере, некультурны. Нежелательно отвечать тем, с кем лично хорошо общаешься — это настоящая подлость. Категорических комментариев в адрес третьих лиц следует вообще воздерживаться. Если ситуация требует ваших комментариев, попробуйте мягко, но четко сказать человеку в лицо, как оно есть. Можно ли избежать конфликта, если вы хотите критики, но не имеете веских аргументов? Конечно да.Достаточно сказать, что все ваши слова — ваше личное мнение, и слушать его или нет, решать оппоненту.

Спорить или нет?

Некоторые люди — прирожденные спорщики, они любят доказывать свое мнение. Это не результат, а процесс. Как избежать конфликта с друзьями или близкими на пустом месте? Научитесь уважать интересы других. Допустим, ваша жена любит зеленый чай без сахара, а вы предпочитаете сладкий кофе со сливками. Ты собираешься ругаться? Скорее, каждый заварит по чашке вашего освежающего напитка и с удовольствием выпьет.Так зачем опускаться до оскорблений и криков из-за музыкальных вкусов, политики или религии? Самое полезное, заранее записать список тем, лучше не разговаривать с конкретным человеком.

Согласен … и занимаюсь своим делом!

Распространенная причина конфликта на работе — учение и руководство. Сложнее всего разрешить ситуацию, когда вы уверены, что все сделано правильно, а менее грамотный человек предлагает другую последовательность действий. Если вы попытаетесь отстоять правду, конфликт неизбежен.Это та ситуация, когда злоумышленнику важно подчеркнуть вашу авторитетность. Если начальник «учит», что вы работаете правильно, но результаты удовлетворительны и сегодня, нет необходимости пытаться указать на ошибочность его суждения. Редкий начальник признает, что не обладает достаточными знаниями и действительно придумывает полную чушь. Слушайте внимательно, соглашайтесь, обещайте выполнить. Дождитесь подходящего момента и продолжайте работать в обычном алгоритме. Этот совет — вечная тема: «Как избежать конфликтов» поможет дома.В мае перед выходом на улицу наденьте шапку, чтобы не огорчить родителей. Или пообещай жене не ехать быстрее 80 км / ч. Как только повернешь за угол здания, головной убор можно будет снять, а как водить машину — это твое личное дело. Но все остались довольны друг другом, а настроение на высоте у каждого потенциального участника ссоры.

Если скандал начался …

Там Целая ветвь психологии занята выведением универсальной формулы, чтобы избежать конфликтов.Правила не всегда работают. И если вы попали в разборки, ваша задача как можно быстрее прекратить ссору. Сосредоточьтесь на проблеме и попытайтесь найти компромисс. Самое главное разобраться и понять, чего хочет вторая сторона. Никогда не нажимайте на обиду и не вспоминайте о прошлом, желательно отказаться от общих высказываний. Это главный секрет того, как избежать конфликтов в семье — никогда не говорить «ты всегда говоришь …» или «ты всегда говоришь …». Такая критика опасна, фразы такого типа адресат воспринимает как самую жесткую критику.Подводя итоги, вы даете понять, что всегда недовольны поведением своего собеседника и относитесь к нему как к недостойному человека.

Хорошее настроение — уход от скандалов

Если не знаешь, как избежать конфликтов, научись сохранять спокойствие в любой ситуации. Не повышайте голос и сохраняйте дружеский тон. Также полезно сохранять на лице расслабленную улыбку. Когда вас критикуют, внимательно слушайте и искренне благодарите. Если вы имеете дело с кем-то, кто стоит выше вас (начальником или родителями), подчеркните авторитет говорящего.Признайте, что без его руководства и советов «я» никогда бы не подумал. Вы скажете: «А зачем подчиняться своим родителям в зрелом возрасте, если на это ушло все детство?» На самом деле умею избегать семейных конфликтов, полезно каждому. Цени своих близких, мелкие уступки для предотвращения спора с вашей стороны — это ничто по сравнению с благополучием дома и теплой атмосферой.

Уловки жизни без скандалов

Угодить всем и всегда очень сложно.Одно дело — промолчать во время ссоры и раз в месяц наряжаться так, как хочет мама. Но это совсем другое — посвятить свою жизнь нелюбимой профессии или отказаться от собственных желаний. Когда вы собираетесь кому-то что-то подарить, попробуйте оценить, насколько этот поступок навредит вашей жизни? Уметь отстаивать свои интересы — это тоже искусство. В некоторых ситуациях лучше выжить в схватке, но продолжить путешествие к существующей вехе. Есть ли универсальный способ избежать конфликтов с родителями, если они хотели для вас совсем другой жизни? Конечно, вы должны попытаться объяснить свою позицию и прийти к пониманию.Но если разговаривать не получается, CL …

Семейные конфликты: виды и способы их разрешения

Конфликты / семейные конфликты очень распространены и имеют определенные характеристики, а именно ситуации с высоким эмоциональным содержанием. С другой стороны, отношения между сторонами сохраняются на протяжении длительного периода времени.

Конфликт — это ситуация, в которой две или более стороны воспринимаются или выражаются как несовместимые. Они могут возникать в разных сферах нашей повседневной жизни обычным образом, и если с ними обращаться правильно, они могут стать позитивными, что приведет к изменениям и новым способам взаимоотношений.

Семейные конфликты

Кроме того, они вызывают сильный дискомфорт, потому что на человека влияет не только его боль, но и ущерб, который может чувствовать другой человек, за что он чувствует глубокую признательность.

Типы конфликтов

В 1973 г. Смертные составляют классификацию конфликтов по качеству одинаковых:

• Истинный конфликт: это то, что существует объективно, и поэтому стороны воспринимают его как таковое.Это проявляется открыто и налицо.
• Случайный конфликт: это конфликт, который возникает в ситуации легкого решения, но не воспринимается таким образом сторонами. Конфронтация возникает по причине, которую на самом деле легко разрешить. Этот тип конфликта очень часто встречается в спорах с подростками и среди них.
• Displaced Conflict: противоборствующие стороны выражают свой дискомфорт в связи с событием или ситуацией, которые на самом деле не являются причиной дискомфорта. То, что человек утверждает как причину конфликта, на самом деле не является основной причиной его возникновения.Этот тип конфликта является обычным явлением, возникающим в отношениях пары.
• Плохо отнесенный конфликт: это конфликт, в котором на самом деле не сталкиваются стороны, но есть третья инстанция, ответственная за эту ситуацию.
• Скрытый конфликт: это конфликт, который должен происходить открыто, но не так. Конфликт воспринимается, но не проявляется, что мешает его разрешению.
• Ложные конфликты — это конфликты, которые возникают без объективных оснований для их возникновения. Это те, которые возникают в результате неправильного толкования, недопонимания, ложного приписывания другому человеку и т. Д.

Типы конфликтов в семейном контексте

Из-за установленных отношений и характеристик членов, которые их составляют, в семье существуют различные типологии конфликтов:

1- Конфликты в паре

Это те, которые появляются из-за того, что каждый человек действует, думает и чувствует по-своему. В парах неизбежно возникают конфликтные или кризисные ситуации, которые при правильном разрешении помогут личностному росту и партнеру.

Большинство этих конфронтаций происходит из-за недопонимания, которое возникает ежедневно. Некоторые из элементов, вызывающих это недоразумение:

• Плохая связь. Обычно, особенно когда мы злимся, мы используем способ выражения, который может быть не самым подходящим. В это время мы обычно объясняем свой дискомфорт в виде упреков другому человеку. Мы также используем жалобу, в большинстве случаев возлагая на другого человека ответственность или виновность в происходящем.Другой способ выразить себя в данный момент — обобщить, используя такие выражения, как «всегда делай то же самое» или «ты никогда не слушаешь меня». Мы говорим, что всегда без исключения другой человек ведет себя таким образом, что это беспокоит нас, хотя в большинстве случаев это ненастоящее, и вызывает дискомфорт у другого человека. Кроме того, мы часто используем агрессивный стиль общения, который не подходит для этого типа конфликта, потому что он не только не помогает решить проблему, но и усугубляет и способствует ухудшению отношений.Этот агрессивный стиль характеризуется использованием оскорблений, угроз или неуважения.
• Когда один или оба участника испытывают чувство потери свободы из-за отношений.
• Попытки изменить друг друга в образе жизни, мышлении или даже в своих вкусах. Эта ситуация очень часто порождает конфликты в парах, которые настаивают на том, чтобы навязывать другой образ жизни или мышления, который считается адекватным. Важно признать, что другой человек уникален и неповторим, поэтому у него есть свои вкусы или образ мышления.
• Отсутствие необходимых навыков для решения проблем.

2- Конфликты между родителями и детьми

Этот тип конфликта, в свою очередь, мы можем разделить на более конкретные в зависимости от жизненных этапов.

Конфликты в детстве. Этот этап в основе своей характеризуется развитием человека к его автономии. Речь идет об обучении тому, как делать что-то для себя, о том, как вы учитесь тому, что делают ваши родители или другие важные люди вокруг вас.Конфликт обычно возникает именно в процессе достижения автономии ребенка, потому что родители не знают, как облегчить эту автономию, потому что у ребенка есть требования, которые не соответствуют тому, что родители считают уместным, потому что ребенок движется в нужном направлении. чего не хотят родители и т.д.

Конфликты в подростковом возрасте. Эта стадия в возрасте от 12 до 18 лет характеризуется быстрыми изменениями, которые испытывает человек, и особой эмоциональной нестабильностью.Также в этот момент они устанавливают основные модели поведения и ценности, которые будут управлять вашей жизнью. Кроме того, цели подростков часто не соответствуют целям родителей. Часто на этом этапе возникает больше конфликтов и трудностей во взаимоотношениях, а также более четко проявляются различия между поколениями.

Конфликты со взрослыми детьми. Этот тип конфликта обычно возникает из-за различных способов решения, организации или проживания двух людей, которые уже стали взрослыми и навязывают их право думать и действовать так, как каждый считает более подходящим.

3- Конфликты между братьями и сестрами

Конфронтации между братьями и сестрами очень привычны и естественны. Обычно они длятся недолго и в конечном итоге решают сами, без вмешательства родителей. Это очень важно, потому что это помогает разрешать конфликты во взрослой жизни с другими людьми без вмешательства третьей стороны.

4- Конфликты с пожилыми людьми

Этот этап может быть особенно конфликтным в семейном окружении, потому что человек, вступающий в пожилой возраст, переживает ряд очень значительных изменений.На биологическом уровне, хотя человек чувствует себя хорошо, некоторые аспекты ухудшаются, тело стареет, они замедляются в своих движениях, они теряют зрение и / или слух, они страдают потерей памяти, у них меньше силы и т. Д.

На социальном уровне — серия критических событий, таких как выход на пенсию, рождение внуков, потеря близких, таких как супруга, братья и сестры, и так далее.

Все эти события можно пережить очень драматично, если человек не встречает их с правильным отношением и способствует возникновению конфликтов с другими членами семьи.

7 советов по разрешению конфликтов

Главное — понимать конфликт как возможность расти, находить новые пути и планы общения.

Желательно иметь возможность решать проблемы, возникающие в семье, без необходимости обращаться за помощью к третьим лицам, потому что это научит нас стратегиям решения проблем в других областях и предотвратит ухудшение отношений.

Также читайте: Что такое агрессивность?

Вот некоторые из стратегий, которые мы можем применить для решения проблем:

1- Активное прослушивание

Этот тип слушания — это то, что мы делаем, когда обращаем внимание на то, что другой человек хочет передать, и другой человек знает, что мы понимаем.С помощью этой стратегии вы можете избежать многих недоразумений, если перед ответом убедитесь, что мы поняли, что другой человек хочет сказать или выразить.

2- Заботьтесь о том, как вы говорите и выражаете себя.

Как мы видели в разделе о конфликтах пар, когда мы злимся, мы обычно не выражаем свой дискомфорт самым подходящим образом. Речь идет о замене упреков, которыми мы обвиняем другую часть происходящего, выражением того, что мы чувствуем, или того, что причиняет нам боль в ситуации.

Речь идет о том, чтобы объяснить, чего мы хотим, не причиняя вреда другому человеку. Помимо избежания ухудшения отношений нам поможет найти решение проблемы. Также важно не только выразить то, что нас беспокоит, но и предложить альтернативы или решения проблемы.

3 — Разрешить участие всех сторон, участвующих в обсуждении

Не менее важно, чтобы мы выражали то, что причиняет нам дискомфорт, как это делает другой человек.Очень часто в семейных обсуждениях слово передается друг другу.

При этом мы расставляем приоритеты в том, что имеем в виду, вместо того, чтобы прислушиваться к тому, что другие хотят донести, но и то, и другое необходимо.

4- Проявить привязанность

Даже если мы находимся в конфликте с родственниками, они все равно остаются людьми, которых мы любим и ценим, и важно сообщить им об этом. Во многих случаях выражение привязанности снижает напряжение, вызываемое конфликтом.

5- Ищите возможности сотрудничества

Перед конфликтом обычно ищут, кто в споре выигрывает, а кто проигрывает.Но что уместно, так это найти точки соприкосновения и вместе работать над их решением. Таким образом, все участники получают удовлетворительное решение, они ищут решения, учитывая потребности и интересы всех участников.

6- Ищите положительные стороны

Обычно перед лицом конфликта мы видим только негатив ситуации и даже негативные вещи, которые делает или говорит другой человек, приходя во многих случаях, чтобы представить или угадать, что думает другой, помещая нас в петлю негатива. это только помогает нам чувствовать себя еще хуже и препятствовать соглашению.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на этих отрицательных аспектах, мы можем воспользоваться положительными аспектами конфликта, увидеть в нем возможность поговорить, узнать точку зрения другого, лучше узнать нас. Дело не в отрицании конфликта, а в том, чтобы использовать его для продвижения, чтобы максимально использовать ситуацию.

7- Найдите подходящий момент и ситуацию, чтобы поговорить о проблеме

Часто рекомендуется отложить обсуждение. Это не означает, что нужно избегать этого или оставить его в забвении, но нужно искать момент, в котором эмоциональный заряд будет меньше, и мы будем чувствовать себя спокойнее, чтобы контролировать негативные эмоции, возникающие в те моменты перед конфликтом.

Это позволит нам более адекватно выражать то, что мы хотим передать, и более восприимчиво слушать других. Также может быть удобно найти место, где эти двое чувствуют себя непринужденно, чтобы иметь возможность поговорить.

Ресурсы для разрешения конфликтов

Когда конфликт заходит на один шаг дальше, и вовлеченные стороны нуждаются в действиях третьей стороны для их разрешения, можно управлять с помощью различных ресурсов:

• Семейная терапия.Цель — помочь семьям найти способ сотрудничать и справляться с семейными конфликтами. Они также изучат стратегии и навыки решения проблем.
• Примирение. Процесс, с помощью которого стороны перед третьей стороной, которая не предлагает и не решает, противопоставляют свои требования, пытаясь достичь соглашения.
• Посредничество. Это юридический институт, нейтральная третья сторона, стремящаяся к общению между сторонами для достижения удовлетворительного соглашения для обеих сторон.
• Арбитраж.Это учреждение, предназначенное для разрешения конфликтов между субъектами правоотношений, которые заключаются в назначении третьей стороны, решение которой навязано взятыми сторонами обязательствами.
• Судебное вмешательство. Это процесс, предназначенный для принятия мер в случае конфликтов правового характера посредством обязательного окончательного решения, принятого государственными органами.

Конфликт с семьей | Семьи

У каждого есть семейный конфликт. Случайные трения или ссоры — нормальная часть семейной жизни. Будь то ваши родители или братья и сестры, вы можете кое-что сделать, чтобы конфликт не усугубился. Однако, если вы чувствуете себя в опасности или не можете решить эту проблему самостоятельно, вам следует обратиться за помощью.

Конфликт с родителями и опекунами

Распространенные причины спора с родителями, опекунами или опекунами:

• ваши мнения и ценности отличаются от их
• плохое общение: вы неправильно понимаете друг друга и делаете поспешные выводы
• вы хотите большей независимости, чем они готовы вам дать
• вы чувствуете, что с вами обращаются как с ребенком
• они не уважают вашу конфиденциальность
В семье происходит
• масштабных изменений: разлука, развод, рождение ребенка, переезд
• давление или ожидания в отношении ваших друзей, работы, экзаменов, домашних дел и даже вашего личного стиля.

Конфликт с братьями и сестрами

Ага, ваш надоедливый брат или сестра точно знает, на какие кнопки нажать, чтобы вы стали красными. Вещи, которые могут затруднить разрешение этих конфликтов:

• различий в возрасте
• ревность или чувство, что вы недостаточно хороши
• нехватка места
• сводных братьев, сводных сестер или сводных семей
• соревнование по учебе, спорту или другим достижениям.

Как справиться с конфликтом

Есть разные способы разрешения семейного конфликта. Ниже приведены некоторые вещи, которые вы можете сделать. Даже если они просто дадут вам время подумать, что делать дальше, это уже начало.

Не волнуйтесь о мелочах

Если это что-то мелкое, например, дразнить, постарайтесь не заводиться. По возможности избегайте этого члена семьи.

Считайте до 10

Это может показаться глупым, но уйти и сосчитать до десяти может быть хорошим способом не сказать то, о чем вы потом пожалеете.Это также дает вам время вернуться с лучшим ответом.

Найдите место

Не решая проблему, неплохо было бы получить немного свободного места с друзьями или в одиночестве. Попробуйте потренироваться или расслабиться.

Обсуди это с кем-нибудь

Иная точка зрения поможет вам понять, почему у вас конфликт. Это также может помочь вам определить некоторые полезные стратегии для решения или обработки.

Советы по разговору

Если вы ссоритесь с родителями, вы можете попытаться спокойно поговорить с ними о том, что происходит. Они, вероятно, будут впечатлены, увидев, что вы так зрело подходите к проблеме, особенно если вы инициируете ее. Даже с надоедливыми братьями и сестрами ясное и спокойное общение почти всегда будет лучшим способом разобраться во всем и прийти к соглашению, которое устраивает всех вас.

• Выберите время, когда никто не злится, не расстроен, не нервничает или не устает.
• Выберите место, где вы можете сесть и поговорить, не отвлекаясь.
• Будьте готовы к компромиссу и предлагайте варианты, которые вы готовы принять.
• Избегайте саркастических или словесных нападок на другого человека.
• Будьте честны. Если что-то вас действительно расстраивает, сообщите об этом другому человеку.
• Слушайте, что говорит другой человек, и примите то, что его точка зрения может быть такой же верной, как и ваша.(Легче сказать, чем сделать, но оно того стоит!)
• Как только вы определитесь с чем-то, с чем можете согласиться, придерживайтесь этого — возможно, в течение определенного периода времени.
• Если говорить невозможно, попробуйте написать электронное письмо или письмо, объясняя, что вы чувствуете.

Если вы не можете прийти к компромиссу, возможно, вам придется «соглашаться, чтобы не соглашаться». Помните, что вы можете иметь собственное мнение, основанное на вашем личном опыте, убеждениях и ценностях, и не всегда соглашаться со своей семьей.

Если ты не чувствуешь себя в безопасности

Если вы чувствуете, что находитесь в опасности, перейдите на нашу страницу срочной помощи. Вам не обязательно решать эту проблему самостоятельно. Существует ряд служб, которые подскажут, как лучше всего подойти к вашей ситуации и помогут найти решение.