Почему люди живут так мало? Жизненный цикл человека и принципы старения
Вопросы продолжительности жизни сегодня занимают многих ученых. Медики стремятся увеличить продолжительность нормальной жизни пожилых людей, и в большинстве случаев это им удается, потому что основными причинами смерти являются болезни, которые можно предупредить или успешно вылечить, если обнаружить на ранних стадиях.
Сколько жили древние люди
Почему люди живут так мало? На самом деле современные представители вида Homo sapiens живут гораздо дольше своих дальних предков. По мнению ученых, средняя продолжительность жизни неандертальцев, обитавших на территории современной Европы приблизительно 2,6-5,4 тыс. лет, составляла всего 22-23 года. Долгое время продолжительность жизни человека ограничивалась тридцатью годами.
Эволюция продолжительности жизни
Высокая детская смертность, огромное количество угроз извне, агрессивная внешняя среда, вооруженные столкновения, стихийные бедствия и болезни повлияли на продолжительность жизни. В античном Средиземноморье, в Египте и Элладе, а также во времена Средневековья средний возраст умерших составлял около тридцати лет. Быстрее всего прирост средней продолжительности жизни происходил в Европе (особенно в Скандинавии), после 1990 — в Северной Америке и Азии.
Что интересно, средняя продолжительность жизни, например, в Средневековой Британии увеличивалась по мере взросления. Так, если мужчина-аристократ в это время дожил до 21 года, то он мог рассчитывать прожить еще 45 лет в 13-14 веках, 34 года в 14-15 (тогда продолжительность жизни уменьшилась за счет эпидемий чумы), 48 лет в 15-16 веках, около 50 лет в 16 веке. Такая ситуация характерна для общества с высокой детской смертностью.
Продолжительность жизни в мире
Почему человек живет так мало? С биологической точки зрения, из млекопитающих дольше всего живут именно люди и киты. Но это не заслуга эволюции. Начиная со второй половины прошлого века главную роль в увеличении ожидаемой продолжительности жизни сыграло развитие медицины и науки, процесс поддержания жизнедеятельности, улучшение условий жизни, осведомленность о правилах здорового образа жизни, основах гигиены и правильного питания.
На сегодняшний день ожидаемая продолжительность жизни при рождении составляет приблизительно 82 года для женщин и 78 лет для мужчин. Это средние показатели по миру. Характерна низкая «преждевременная» смертность, то есть среди детей и людей трудоспособного возраста. Например, во Франции вероятность не дожить до 20 лет в 1999 году составляла всего 1,2 % для мужчин и 0,78 % для женщин.
Сейчас самая высокая средняя продолжительность жизни в Японии (83,7 года), Гонконге (83,3) и Швейцарии (82,7). Довольно долго живут люди в Австралии, Италии, Исландии, Франции, Швеции, Испании, Израиле. Самая низкая ожидаемая продолжительность жизни на сегодняшний момент в Лесото, Сьерра-Леоне, Зимбабве, Замбии и других африканских странах. Показатели составляют 45-49 лет.
Сколько живут люди в России
В России сегодня ожидаемая продолжительность жизни мужчин составляет приблизительно 69 лет, женщин — 74 года. Показатели сильно различаются от региона к региону. Разница составляет до 16 лет. В Ингушетии, Дагестане и Чечне, например, продолжительность жизни перешагнула порог в 80 лет, а десять регионов преодолели порог в 75 лет.
Почему люди живут так мало? Если сравнивать с лидерами рейтинга, то продолжительность жизни в России действительно не очень-то высокая. Причины банальны. Это и низкий уровень медицинского обслуживания, и алкоголизм (а также другие социальные факторы), и постоянные стрессы, и в целом низкое качество жизни населения.
Основные причины смерти
Почему люди живут недолго? Основными причинами смерти (более 54 % случаев) выступают болезни: ишемическая болезнь сердца, хроническая конструктивная болезнь легких, рак легких, трахеи и бронхов, диабет, деменция, инфекции нижних дыхательных путей, диарея, туберкулез, ВИЧ/СПИД. В странах с низким уровнем дохода большая часть смертей вызвана патологиями, возникающими при беременности и родах, инфекционными заболеваниями и недостаточностью питания. Много людей умирают от травм, в том числе и полученных в результате несчастных случаев.
Биологическая смерть
Естественная смерть наступает из-за истощения ресурсов организма (в частности, врачи говорят о ДНК). Наступлению биологической смерти всегда предшествуют терминальные состояния: человек полностью или частично теряет сознание, становится равнодушен к происходящему, теряет чувствительность, нарушаются функции ЦНС, дыхание нарушается. После наступает смерть мозга. Биологическая смерть диагностируется по отсутствию дыхания, остановке сердца и прекращению функций ЦНС.
Жизненный цикл человека
Почему люди живут так мало и умирают? Распространено мнение, что на наступление смерти влияют жизненные (биологические) ритмы. Так, большее количество смертей в реанимации регистрируется в 4 утра. Тяжело больные чаще всего уходят именно в раннее утро, когда происходит смена биоритмов. Когда меняется биоритм, жизненно важные функции становятся нестабильными, а если больной в критическом состоянии, то за этим следует другое естественное состояние — смерть.
Семилетние циклы жизни
Психологи разделили жизнь человека на семилетние циклы. С рождения до семи лет у ребенка особенно сильна связь с матерью, а внешний мир остается для него на втором плане. С семи до четырнадцати усиливается связь с отцом, строится личность. С четырнадцати до двадцати одного года человек вступает в общество, интегрируется, может бунтовать, желает изменить мир к лучшему или разрушить существующие структуры. Период завершается психологическим выходом из семьи.
От двадцати одного до двадцати восьми лет человек обычно желает быть лучше, чем предыдущее поколение. Многие ищут более интересную работу, чем у родителей, более счастливую пару и более интересное место в жизни. В это время выбирают пару и создают семейный очаг. На этом заканчивается первая серия семилетних циклов.
С двадцати восьми до тридцати пяти лет все ценности человека аккумулируются внутри семьи. Однако если первые циклы не были пройдены успешно, то и собственная семья рушится. Есть риск конфликтов на работе, если человек не пережил бунт против общества в подростковом возрасте. Если так и происходит, то приблизительно в тридцать пять лет все начинается с нуля. После кризиса человек пересматривает свою жизнь. Так происходит до сорока двух лет. Психологи считают, что если человек не осознал свои ошибки, то следующие циклы будут повторением двух предыдущих.
Но как эти циклы объясняют, почему жизнь человека коротка? Доказано, что большая вероятность смерти наблюдается как раз на периодах смены циклов. В это время человек терпит кризис, и от того, как он может с ним справиться, зависит его дальнейшая жизнь.
Кто будет жить меньше
Сегодня ученые постоянно пытаются сделать так, чтобы человек жил дольше, и находят новые причины смертности. Например, врачи заметили, что пациенты с первой группой крови чаще умирают при тяжелых травмах, чем другие люди. А почему высокие люди живут меньше? Ученые утверждают, что из-за высокого роста такие люди вынуждены потреблять больше калорий, что приводит к быстрому изнашиванию организма. Почему люди на севере живут меньше? В холодные регионах неблагоприятные условия. Дольше живут в Средиземноморье, на Тибете, на Кубе. Причина простая — благоприятный климат.
Принципы старения
Старение любого организма обосновано биологически. Деградация частей и систем организма происходит неизбежно, но процесс можно замедлить. Дело в том, что этот процесс ускоряется определенными факторами, на которые человек может повлиять. Если вести активный образ жизни, заниматься спортом, избегать стрессов и болезней, питаться здоровой пищей, ухаживать за кожей и так далее, то увядание можно замедлить на несколько лет. Это основные принципы здорового старения.
Современные люди живут дольше. Или нет? — Рамблер/новости
Все мы помним ту запись, гулявшую по Интернету, где разоблачался возраст разных литературных героев: 42-летняя старуха-процентщица, 35-летняя старушка — мать Татьяны Лариной, старый муж Анны Карениной, которому к концу романа не было и 50. И это мы упоминаем только героев XIX века — сколько же тогда жили в предыдущие столетия? Лет 30—40? Наши логика и познания в истории говорят, что да: в древние и средние века медицины как таковой не существовало, поэтому встретить в то время хотя бы 50-летнего человека уже было удивительно. Но постойте: Платон, живший в V–VI вв. до н. э., умер 80-летним старцем, Сократ принял яд в возрасте около 70 лет, и список долгожителей можно продолжить: Пифагор, Октавиан Август, Блаженный Августин, Катон и так далее — все эти деятели Античности прожили более 70 лет, и никого не поражало их долгожительство. Почему же мы думаем, что наши предки жили в среднем по 30—40 лет? Все дело в восприятии терминов. До качественного прорыва в медицине мир терял очень много младенцев, отсюда и низкий средний показатель продолжительности жизни. Если у вас двое детей, один из которых умер сразу после родов, а второй прожил 60 лет, то средняя продолжительность жизни — 30 лет. В Римской империи половина рожденных детей умирали до 10 лет. Если римлянин все-таки переживал этот непростой период, то имел все шансы умереть в преклонных годах. Таким образом, реальная продолжительность жизни людей как биологического вида за многие века существования не выросла — изменилась только ожидаемая средняя продолжительность жизни.Античность для богатых
О доисторической эпохе у исследователей есть только самые приблизительные данные, а вот о жизни в Древнем Риме и Древней Греции уже можно сказать что-то более конкретное. Для этого обратимся к текстам местных историков. В Римской республике верховную должность консула мог занять только человек старше 41 года — в наши дни минимальный возраст президента США или России на 6 лет меньше. Не только в политической, но и в частной жизни наши предки не привыкли торопиться — в VII веке до н. э. поэты советовали мужчине вступать в брак в районе 30 лет, а ведь сейчас мы считаем, что средний древнегреческий гражданин в этом возрасте уже должен был готовиться к смерти.Для полноты картины приведем исследование 1994 года, в котором ученые посчитали среднюю продолжительность жизни античных людей, включенных в Оксфордский словарь. Из 298 человек 99 погибли насильственной смертью, остальные разделились на 2 группы: рожденные до 100 в. до н. э. и рожденные после. В первом случае средняя продолжительность жизни составляла 72 года, во втором — 66. Этот спад можно объяснить тем, что примерно в это время в Риме стали прокладывать свинцовые трубопроводы.
Античность для бедных
Положение женщин на протяжении всей истории человечества было незавидным. Плохая гигиена превращала их жизнь в сплошную череду опасностей: любая беременность могла закончиться смертью женщины, причем задолго до самих родов. Беременность подавляет иммунитет, делая будущую мать удобной мишенью для всевозможных заболеваний, в особенности для туберкулеза.
Тяжесть женской доли проявлялась задолго до первой беременности: девочек в древности кормили значительно меньше, чем мальчиков, отчего у них появлялись проблемы с развитием тазовых костей. На количестве работы это никак не отражалось: изможденные девушки трудились по дому и на полях наравне со здоровыми, крепкими юношами.
Но в целом сказать, какой же была средняя продолжительность жизни в древнем мире, конечно, невозможно — недостаточно данных. В Египте, например, проводили некое подобие переписи населения, когда собирали налоги, но в этих папирусах почти ничего не сказано о женщинах и детях, да и данные о мужчинах, вероятнее всего, не соответствуют действительности. Надписи на надгробиях тоже не дают объективной информации: бедняки редко могли позволить себе такую роскошь.
Средневековье
Анализировать Средневековье значительно проще: в Европе аккуратно документируют рождения, браки и смерти подданных, в особенности дворян. В целом тенденции мало отличаются от древних: если молодой человек доживает до 21 года, то у него есть все шансы перешагнуть 60-летний рубеж. Исключение — XIV век: тогда в Европе царила чума, значительно сокращавшая население во всех возрастных группах.
Интересно, что в Средние века деньги и власть почти не влияли на продолжительность жизни. Короли в среднем жили на 6 лет меньше, чем рыцари, а жители сельской местности жили дольше, чем городские аристократы. Ключевым пунктом здесь становится место жительства: средневековый город — обитель болезней и нечистот, от смертоносных бактерий не спасали никакие деньги. Во всяком случае, до конца XVII века — после этого началось развитие медицины, которое продлевало жизнь богачам. В XVIII веке городские аристократы уже жили дольше, чем незнатные люди из сельской местности.
Индустриальная эпоха
А что там у нас с индустриальной эпохой? Тяжелая работа на заводах, сажа и копоть в воздухе должны значительно понизить среднюю продолжительность жизни, так? И снова нет. Даже наоборот: теперь самый опасный период для человека заканчивался примерно в 5 лет. Девочки, дожившие до этого возраста, в среднем умирали к 73 годам, а мальчики — к 75. Эти невероятные для той эпохи показатели упали к 1900 году, когда питание стало более скудным, а мужчины начали курить. Но в целом мы видим, что низкий уровень медицины и плохая экологическая обстановка не могут помешать людям доживать до 60—80 лет по той простой причине, что это нормальная продолжительность жизни для представителей нашего вида. Мы не улучшили этот показатель, зато улучшили качество жизни и средние значения: теперь каждый человек с самого рождения имеет все шансы прожить долгую и счастливую жизнь, не омраченную болезнями, против которых нет лекарств.
Почему люди живут рядом с вулканами?
На первый взгляд проживание человека вблизи вулканической среды может показаться странным. В конце концов, всегда присутствует вероятность извержения (пусть и самая маленькая), которая ставит под угрозу всё окружение. Тем не менее, на протяжении мировой истории человек шёл на сознательный риск и пригождал для жизни территории на склонах даже действующих вулканов.
Люди выбирают жизнь рядом с вулканами, потому что думают, что преимущества перевешивают недостатки. Большинство вулканов совершенно безопасны, поскольку не подвергались извержению в течение очень долго времени. Те же, которые «выходят из строя» время от времени, воспринимаются местными жителями как предсказуемые и (кажутся) контролируемые.
Сегодня около 500 миллионов человек живут на вулканических территориях. Более того, существуют крупные города, расположенные близ действующих вулканов. Попокатепетль – вулканическая гора, расположенная менее, чем в 50 миль от Мехико (Мексика).
Итак, что заставляет людей не покидать эти территории?
Полезные ископаемые. Поднимающаяся из земных глубин магма содержит ряд минералов. После остывания лавы минералы, благодаря движению горяченной воды и газов, выпадают в осадок по широкой окрестности. Это означает, что такие минералы, как олово, серебро, золото, медь и даже алмазы можно найти в вулканических породах. Большинство металлических минералов всего мира, особенно медь, золото, серебро, свинец и цинк, связаны с породами, расположенными глубоко под потухшим вулканом. Таким образом, районы становятся идеальными для крупномасштабной коммерческой добычи, так же как локального масштаба.
Геотермальная энергия. Такая энергия представляет собой тепловую энергию из Земли. Тепло подземного пара используется для привода турбин и производства электричества, а так же для нагрева водоснабжения, которое затем используется для обеспечения отоплением и горячей воды. Когда пар не происходит естественным образом, просверливают несколько глубоких отверстий в горячих камнях. В одно отверстие заливается холодная вода, в результате чего из другого выходит горячий пар. Такой пар не используется напрямую, потому как содержит много растворённых минералов, которые могут выпадать в осадок и закупоривать трубы, разъедать металлические компоненты и загрязнять водоснабжение. Исландия широко использует геотермальную энергию: две трети электроэнергии страны поступают от турбин, приводимых в движение паром. Новая Зеландия и, в меньшей степени, Япония эффективно используют геотермальную энергию.
Плодородные почвы. Как уже сказано выше: вулканические породы богаты минералами. Однако минералы свежих пород недоступны для растений. Им требуются тысячелетия для того, чтобы выветриться и разрушиться и, в результате, образовать богатую почву. Такая почва превращается в одну из самых плодородных в мире. Африканская рифтовая долина, гора Элгон в Уганде и склоны Везувия в Италии располагают очень продуктивными почвами благодаря вулканическим породам и золам. Область Неаполя имеет богатейшую минералами землю благодаря двум крупным извержениям 35000 и 12000 лет назад. Оба извержения образовали отложения золы и обломочных пород, превратившихся в плодородные почвы. Сегодня этот регион активно культивируется и выращивает виноград, овощи, апельсиновые и лимонные деревья, травы, цветы. Область Неаполя так же является крупным поставщиком томатов.
Туризм. Вулканы привлекают миллионы туристов каждый год по разным причинам. Будучи примером уникальной дикой природы, мало что может произвести большее впечатление, нежели извергающий красный горячий пепел вулкан, а так же лаву, которая достигает несколько тысяч футов в высоту. Вокруг вулкана могут располагаться тёплые купальные озёра, горячие источники, пузырящиеся грязевые бассейны. Гейзеры всегда были популярными туристическими достопримечательностями, например, Old Faithful в Национальном парке Йеллоустоун, США.
Исландия позиционирует себя землёй огня и льда, которая привлекает туристов интересным сочетанием вулканов и ледников, часто расположенных в одном месте. Туризм создаёт рабочие места в магазинах, ресторанах, отелях, национальных парках и туристических центрах. Местная экономика получает от этого прибыль в течение всего года.
Уганда прилагает все усилия для повышения туристической привлекательности своей страны в регион горы Элгон. Район интересен ландшафтом, огромным водопадом, дикой природой, альпинизмом, пешими экспедициями и, конечно же, потухшим вулканом.
Почему люди живут по-разному? ~ Предназначение быть Женщиной – Ольга Валяева и Алексей Валяев
Наша жизнь зависит от множества разных факторов, многие из которых мы изменить не можем. Например, карма – как некая совокупность прошлых «заслуг», которые мы вынуждены отработать. Но есть кое-что, что подвластно только нам самим, и от чего зависит наше завтра.
Говорят, что бытие определяет сознание. Это так. От того, где и как мы живем, формируется наша система ценностей, наше настроение. Формируется само, естественным образом. Но все же в жизни разумного человека эта поговорка работает наоборот – сознание определяет бытие. То есть то, как мы живем, зависит от того, что у нас с вами в голове.
Сознание человека — либо помойка, либо клумба с цветами. Одни видят везде только плохое, трудности, различия, противоречия, грязь. Другие видят хорошее, радостное и доброе.
На самом деле в этом мире есть и то, и другое. В избытке. Примерно поровну. В любом человеке можно найти много хорошего или массу плохо пахнущего. В любой религии есть святые люди и чистота, а есть те, кто ее позорят. В любой стране есть сильные стороны и есть — минусы. Вопрос только в том, на чем мы концентрируемся. Потому что такой наша жизнь и будет.
Когда я размещаю у себя в Инстаграм посты об Индии (а я очень люблю эту страну, и каждый год провожу тут пару месяцев), реакция разная. На одних и тех же фото одни видят простоту и легкость, другие – нищету и убогость, одни видят чистоту, другие – грязь. И вроде бы все правы, потому что в Индии можно найти все сразу. Но с другой стороны стоит задуматься, если я вижу только это, то что происходит у меня в голове? На чем я сфокусирована? На недостатках, проблемах, уродстве? Или я умею видеть во всем красоту и чистоту? И это далеко не только об Индии, Индия – лишь пример.
Если мы не умеем видеть хорошее и на нем концентрироваться, то и вся жизнь у нас будет нерадостная. Мы ведь и в муже достоинств не увидим, благодарить не сможем, и в детях будем видеть изъяны и бороться с ними, и даже в себе — вместо «доброе утро, солнышко!» перед зеркалом мы скорее подумаем: «ну здравствуй, старая жаба!». Иной раз женщины, у которых все есть, не могут быть счастливы, потому что в сознании – помойка. И вроде бы все есть – муж не пьет и не изменяет, но вот носки раскидывает. Не замечая ничего хорошего в муже, из-за каких-то носков жена готова развестись. Дети есть – можно радоваться, миллионы женщин об этом мечтают днем и ночью. Но если видеть только бессонные ночи и капризы, игнорируя улыбки и новые умения малыша, то материнство никакой радости не принесет. Совсем.
Привычки сильнее нас. Мы ведь всегда и все оцениваем. Увидели человека – и сразу повесили какой-то ярлык. Какой? Зависит от того, на чем мы сфокусированы, что у нас в голове. Для кого-то человек будет достойным уважения, а для кого-то – напротив, объектом неприятия.
Один и тот же подарок разные женщины примут по-разному. Кому-то и маленький сувенир – это в первую очередь проявление любви, а кому-то бриллиант будет слишком мелким.
Мы (особенно женщины) в большинстве своем настроены на поиск изъянов. Мы всегда видим во всем недостатки, знаем, что и как улучшить. И мы искренне считаем что это правильно — нельзя ведь только о хорошем говорить, замечать только хорошее! Это не есть реальная картина! Нельзя быть в розовых очках! Нас в детстве этому учили, чтобы не зазнавались, обязательно акценты ставили на недостатках. Да и обычная жизнь настроена так, что пока ты ведешь себя хорошо, на тебя внимания не обращают, не хвалят, не премируют. Но стоит тебе провиниться – и последствий целая куча – штрафы, проблемы, нотации, суды, следствия. Ошибки замечают сразу, а добрые дела проходят мимо.
Мы не умеем делать комплименты – и принимать их от других. Зато мы очень хорошо умеем критиковать, подсмеиваться над другими, пользоваться сарказмом, унижать и тыкать в недостатки. Нам это дается просто – это же так бросается в глаза!
Помню, две мои подруги после знакомства с молодым человеком пытались убедить друг друга в неправоте. Одна кричала, что у него дырка на носках, и значит, он неряха. Другая рассказывала о том, какой он обходительный и заботливый. Первая считала его недостойным кандидатом для общения, а вторая – перспективным кавалером. Мужчина один и тот же. Общались они все вместе в общей компании. А выводы разные. И да, первая до сих пор не замужем, ищет идеального по всем статьям, а вторая – счастлива замужем. Да, ее муж с неба звезд не хватает, но о семье заботится и детей с женой очень любит.
Каждый раз, когда я пишу заметки о путешествиях, я пишу только о хорошем. Потому что хорошего везде много. Разного хорошего. И каждый раз какие-то люди пишут, мол, что за идеализации, а вы знаете, что зато в Индии грязь, нищета и убогость, мусульмане своих жен бьют до смерти, балийки работают за копейки и не могут развестись, европейки уродины, в Штатах все толстые… И так далее, и тому подобное. Хотя частенько бывает, что эти люди часто ни разу не были ни в Индии, ни в мусульманских странах, делают свои выводы по каким-то новостям и рассказам «одной далекой знакомой». Не видели ничего своими глазами, не проживали опыт своим сердцем, но мнение такое у них есть, и очень твердое. Негативное.
Я не идеализирую ни одной страны в этом мире. Я знаю, что везде есть минусы, и во многих традиционных культурах есть перегибы. Как и в нашем бескультурье и западном феминизме.
Но я предпочитаю видеть везде то хорошее, которого в других местах нет. То, чему можно поучиться – опять же такие вещи есть в любой точке мира.
То, что может обогатить мой внутренний мир. То, что может помочь мне стать счастливее. Поэтому я предпочитаю говорить о хорошем. И вообще, и со своими читателями. Потому что мне хочется быть счастливой — и чтобы вы тоже были счастливы.
Помойки – заразны. Помойки иной раз гораздо привлекательнее. Всякие реалити-шоу, где люди опускаются все ниже и ниже, становятся невероятно популярными. В телевизоре есть каналы, на которых круглые сутки скандалы-убийства-расследования-кошмары-грязь. И люди смотрят все это, заражаются, пачкают свое сознание всей этой гадостью, а потом не могут остановиться – и тоже начинают нести это во внешний мир. Но зачем? Остановитесь, посмотрите, что творится внутри вас. Вы правда хотите жить именно так, во всем этом?
Наше сознание определяет наше бытие. Если сознание помойка, то и жизнь помойка. Если сознание — клумба (пусть даже в очень жестких внешних данных, но всё же — клумба), то и жизнь будет как клумба.
Вопрос лишь в том, на чем мы фокусируемся и что собираем — в своей голове, в своем сердце. Что привыкли видеть, на чем зацикливаться и чему придавать больше значения.
Иметь в голове помойку – легко. Для этого ничего не нужно делать с собой, виноваты будут все вокруг, мир будет несправедлив и ужасен. Ведь считать мужиков козлами проще, чем учиться их понимать и принимать. Проще жить одной, чем подстраиваться под мужа, его родителей, при этом стараясь и себя не потерять.
И вместо того, чтобы балансировать как канатоходец, многие женщины сознательно выбирают одиночество. Проще работать в ненавистном офисе, чем искать себя и реализовываться — это ж страшно, рискованно, еще и заклюют. Проще верить, что дети — спиногрызы, от каждого их каприза кривить лицо и корчить страдалицу. Или вообще не рожать, а брезгливо на них смотреть. Ну это ж правда проще! Проще верить, что все само срастется, чем учиться выполнять свои обязанности и любить. Проще жить как все, чем идти своим путем, который еще надо найти. Проще собирать вокруг помойки и разносить их вокруг. Никаких сверхусилий. Правда, и счастья никакого, и ароматы так себе.
А вот чтобы вырастить цветы – уже нужно постараться. Научиться благодарить, отмечать хорошее. Даже в муже, который носки раскидывает, можно найти миллион хороших качеств, некоторые из них пока в зачаточном состоянии, и без питания и поддержки могут погибнуть. Даже в свекрови, которая вас не любит, можно найти хорошее. Например, она родила и воспитала вашего любимого мужа. В любой самой трудной ситуации всегда есть то, за что можно благодарить Бога. Как минимум, за то, что вы живы, что у вас есть семья, есть где жить и что есть.
Вот это я и называю – «создавать свою собственную клумбу» в сознании. Это сложнее, зато на перспективу приятнее и радостнее. Хотите попробовать?
Ольга Валяева — valyaeva.ru
Долголетие зависит от характера? Почему одни люди живут дольше, чем другие? — Альтернативный взгляд Salik.biz
Почему одни люди живут дольше, чем другие? Стандартные объяснения всем известны: диета, регулярные упражнения или даже такие уникальные рецепты как курение сигарет до 117 лет, как это делала одна необычная француженка.
Но какой эффект на долголетие оказывает сама личность человека? Могут ли люди с особым видом темперамента жить дольше? Новое исследование, результаты которого опубликованы в Американском журнале общества гериатрии, основано на изучении личностей 246 детей людей, которые живут по крайней мере 100 лет.
— Salik.bizИсследование показывает, что те, кто живет долго, более отзывчивы, активны и менее нервны, чем другие люди. Долго живущие женщины также более чуткие и готовые к взаимодействию по сравнению с обычными женщинами. Эти выводы соотносятся с тем, что мы привыкли ожидать от теории эволюции: люди, открытые для дружбы и готовые помогать другим, способны собрать достаточно ресурсов, чтобы выжить в самые трудные времена.
Интересны и другие признаки. Тот, кто был более самодисциплинированным, не всегда мог похвастаться долголетием (что, возможно, объясняет долгую жизнь заядлой курильщицы из Франции). Кстати, открытость для всего нового также не влияет на длину жизни, и доказательство тому — консервативные сварливые старики, которые могут жить довольно долго.
Можно ли изменить свою личность, будучи взрослым, — этот вопрос давно является предметом психологических споров. Но в новом исследовании говорится, что если вы хотите жить дольше, вам нужно быть общительным и дружелюбным.
К сожалению, другое недавнее исследование показывает, что личность вашей матери — которую, конечно, уже нельзя изменить — может также влиять на долголетие. В результате исследования, изучившего около 28 000 норвежских матерей, выяснилось, что те мамы, которые были более нервными, склонными к депрессии и злости, во многих случаях кормили своих детей нездоровой пищей, изобилующей шоколадом, газировкой и сладким. Привычки в еде, взращенные с детства, очень трудно изменить во взрослом возрасте, и это может означать, что дети депрессивных мам умирают раньше.
Личность — это, конечно, не судьба, и всем известно, что человек может научиться меняться. Но оба новых исследования показывают, что долголетие — это не просто вопрос вашего физического здоровья, но и психического здоровья тоже.
Почему люди живут долго, выяснили ученые из Стэндфорда
На этот раз ученые почти целый век проводили свое исследование, изучая жизнь и характеры людей. И это – серьезный повод, чтобы поверить сделанным в результате выводам и заключениям о том, почему люди живут долго.
Одним из основных отличий человека от остального живого мира является разум. Люди постоянно размышляют над насущными проблемами, задавая сами себе сотни тысяч сложных и зачастую риторических вопросов. Помимо всего прочего, они желают знать, как можно прожить счастливую и долгую жизнь, чувствуя себя при этом здоровым и довольным. Ученые после 96 лет долгих и кропотливых исследований готовы ответить на этот вопрос.
Исследования ученых
В далеком 1921 году в Стэндфордском университете работал ученый Льюис Терман. В свои 44 года он уже стал профессором психологии и активно занимался проведением различных исследований и экспериментов. Основными направлениями его работы были
- педагогическая психология,
- создание новых методов изучения человеческой психики и
- исследование проблем развития интеллекта у детей.
Еще в 1916 году Терман также создал ныне популярный тест IQ.
Ученого волновали вопросы долголетия и связь продолжительности жизни с интеллектуальной активностью человека. Профессор для своего грандиозного эксперимента отобрал 1500 детей. Исследование длилось в течение 96 лет, что делает его самым долгосрочным экспериментом в истории науки.
Сначала сам Льюис, а затем и его ученики, десятилетиями внимательно следили за жизнью участников исследования, чтобы выяснить, почему люди живут долго. В результате удалось выявить и сформулировать основные причины, которые способны удлинить жизнь человека.
Результаты исследований, почему люди живут долго
Дольше всех прожили те, кто активно работал над достижением своих целей.
Усердно работая, человек реально увеличивает свои шансы на долгую жизнь. При этом совершенно не имеет значения то, получается ли достигнуть цели или нет. Весь секрет кроется в самом процессе, в постоянном движении к мечте.
Ученые указывают на то, что самореализация желаний никак не влияет на срок жизни. Счастливое и спокойное существование не является решающим фактором. Определяющим моментом становится сам процесс достижения цели. Больше всего долгожителей оказалось среди тех людей, кто изо дня в день активно трудился, ставил перед собой задачи и непрестанно стремился к их выполнению.
Успешные люди умирают реже, независимо от своего возраста.
А те, кто в детстве были беззаботными, инфантильными и неамбициозными, никогда не занимают высоких постов и не имеют особых достижений в жизни. Среди таких людей процент ранней смерти очень высок.
Каждый из нас стремится к счастливой и обеспеченной жизни. Но проведенное исследование Термана доказывает, что постоянное нахождение в благоприятных условиях значительно увеличивает риск преждевременной смерти. Те, чье детство прошло без особых потрясений и проблем, во взрослом возрасте мало чего достигают.
Успешными же становятся люди, которые с ранних лет привыкли преодолевать трудности, постоянно борются за место под солнцем. У них имеются все шансы прожить долгую и здоровую жизнь.
Активная работа над достижением целей и успех – не единственные факторы, которые напрямую связаны с продолжительностью жизни. Большое значение имеет, например, та психологическая обстановка, в которой живет и работает человек.
Но мы должны осознать, что способны активно влиять на срок собственной жизни. И один из способов – постановка целей и непрестанная работа над их достижением.
Дополнительные материалы:
1. Почему люди разводятся в пожилом возрасте
2. Лео Бокерия: «Нездоровый образ жизни — удел малообразованных людей!»
Почему люди, прошедшие войну, долго живут
В последние годы, в канун Дня Победы, нередко можно услышать слова: «Да, где они, ветераны? Тех, кто действительно воевал, уже не осталось». Но приходит праздник – и вот они, люди, прошедшие военными дорогами: им по 90 и больше, они с достоинством занимают отведенные им места на параде, с гордостью неся свои награды.
Никто не станет отрицать, что в послевоенные годы огромное количество фронтовиков скончалось от полученных ран и болезней Но именно среди ветеранов Великой Отечественной сегодня зафиксировано большое количество долгожителей. Ученые всерьез взялись за изучение данного явления и нашли ему несколько объяснений.
Руководитель мобильной группы психологов в Беслане, Галина Самарская, поясняет, что все дело в «синдроме психологической смерти». Когда солдат идет в атаку, он уже ничего не боится. Он готов к смерти, он с ней смирился, он психологически уже умер. Бой окончен, солдат остался жив. Страх смерти, инстинкт самосохранения присущи всему живому. Но солдат этот страх утратил, и нередко после такого боя он не возвращается к нему никогда. А ведь фронтовики пережили не один такой бой. Поэтому в мирное время, предполагает Галина Самарская, фронтовикам практически неведомо такое состояние, как депрессия. Просто они уже пережили все самое страшное в своей жизни и теперь только радуются ей. Ни один фронтовик никогда не будет гоняться за дешевой популярностью, престижной иномаркой или пытаться «утереть нос соседу» более дорогой отделкой дома… Они не размениваются по мелочам, они просто радуются жизни.
И хорошо, что все это они пережили смолоду, говорит другая группа ученых. Не секрет, что, на войне солдаты не раз переживали не только холод, но и голод. Именно это помогло их организму максимально мобилизовать механизм аутофагии. Этот процесс открыл японский ученый Ёсинори Осуми, за что в 2016 году получил Нобелевскую премию. Аутофагия – это естественный регулируемый механизм клетки, который поглощает в ней все отжившее, отмершее, что впоследствии может неблагоприятно влиять на процесс жизнедеятельности и даже стать причиной возникновения серьезных заболеваний, таких, например, как диабет или болезнь Альцгеймера. Именно японские ученые установили, что голодание продлевает жизнь. Но лишь голодание в молодом возрасте. Если им начинают заниматься люди в возрасте, то оно, напротив, сокращает жизнь. Это подтвердили эксперименты на мышах: периодическое голодание молодых мышек увеличило продолжительность жизни подопытных грызунов на 30 процентов, а старые мышки в результате регулярных голодовок укоротили продолжительность своей жизни на 15 процентов. Японские специалисты объясняют это тем, что пожилым необходимо полноценное питание, которое поддерживает их организм.
Другой нобелевский лауреат Питер Медавар в пятидесятые годы прошлого века выдвинул гипотезу, согласно которой организмы, обитающие в недружественной среде, развиваются быстрее и живут дольше по сравнению с теми, здоровью и безопасности которых ничто не угрожает. Ученые Калифорнийского университета решили найти научное подтверждение этой гипотезы. Они провели эксперимент на аквариумных рыбках, в результате которого пришли к выводу: рыбки, которые выжили среди рыб-хищников, жили намного дольше своих собратьев, обитающих в аквариуме в абсолютной безопасности. Сами того не подозревая, калифорнийцы подтвердили высказывание Фридриха Ницше: «То, что не убивает нас, делает нас сильнее».
Но почему одни выживают в таких условиях и становятся долгожителями, а другие не выдерживают? На этот вопрос ответили петербургские ученые, которые наблюдали за состоянием здоровья людей, переживших блокаду Ленинграда. Автор исследования, кандидат биологических наук, старший научный сотрудник Института акушерства и гинекологии, Олег Глотов, пояснил, что ученым удалось выявить у людей, переживших это страшное время, так называемый, ген блокадника. Он был обнаружен во всех двухстах образцах крови, которые брали у испытуемых. Этот ген переводит организм в энергосберегающий режим работы, то есть, замедляется обмен веществ, принимаемая пища усваивается максимально при очень низком расходе энергии. Олег Глотов поясняет, что блокада стала чудовищным экспериментом искусственного отбора: выжить при прочих равных условиях смогли только обладатели этого гена. Ученые считают, что подобный генетический материал эти люди получили от своих предков. Он отбирался из поколения в поколение. Ученые также поясняют, что долгожителями стали только те обладатели гена, кто и после войны не злоупотреблял едой и много двигался. А те, кто решил после войны «наверстать упущенное», стали жертвой этого самого гена. При переедании они быстро набирали вес и получали такие заболевания, как сахарный диабет. «Замедленный метаболизм, который позволяет экономно расходовать жизненные силы, — главный ключ к долголетию, – дает пояснения Олег Глотов.
Об искусственном отборе людей в период особо тяжелых условий говорят и израильские ученые. На примере людей, перенесших Холокост, они доказали, что мужчины, которые будучи мальчиками пережили войну и Холокост, жили в среднем на 18 месяцев дольше, чем те, кто подобного не испытал. Это явление один из исследователей – профессор психологии в Университете Хайфы, научный сотрудник в Музее Холокоста США в Вашингтоне, Ави Саги-Шварц, назвал феноменом «посттравматического роста». Как поясняет ученый, генетические исследования показывают, что глубокие психологические и иные травмы, полученные в детские и молодые годы, могут значительно повредить хромосомы и этим самым сократить продолжительность жизни человека. Но может быть и наоборот, уверен профессор: экстремальные условия могут повлиять на восприятие ценности жизни, силу духа и этим уравновесить полученный ущерб. «Мы знаем, что истребление было столь зверским и систематическим, что даже сильные люди не могли избежать его. Но те, кто не был выбран случайным образом для немедленного уничтожения, те, кто жил в гетто, те, кто был в лагерях, как-то умудрились сохранить свою жизнь в очень сложных условиях, при недостатке питания, отсутствии медицинских услуг. Поэтому, возможно, сильнейшим удалось выжить, и, в связи с этим, мы могли бы видеть, по крайней мере, частичное объяснение дифференциальной смертности, — говорит Ави Саги-Шварц.
Однако ученые особо заострили внимание на том, что данные выводы применимы только к мужчинам. Женщины, пережившие Холокост, живут в среднем столько же, сколько и те, кому не довелось испытать подобного. Дело здесь в эмоциональном восприятии окружающего мира, говорят ученые. Мужчины не склонны драматизировать ситуацию, переживать из-за текущих сложностей, впадать в депрессию при возникновении проблем в жизни близких людей. А женщины именно так это и воспринимают, что сказывается на продолжительности их жизни.