Не хочу жить после развода: После развода не хочу жить с мужчиной

Содержание

Как пережить развод и начать жить дальше

Тех, кто пережил тяжелое расставание, всегда интересует, как жить после развода, когда привычный мир рассыпается буквально на глазах? Действительно, меняется восприятие и мира в целом, и своего места в нем, но сколько бы лет пара ни прожила вместе, какими бы ни были отношения в семье, развод — это еще не конец света. Даже если супругам уже исполнилось 40-50 лет и больше, они еще могут найти счастье в новом союзе, и таких примеров хватает.

Конечно, возникает и много практических вопросов. Например, где жить после развода? Что делать, если какое-то время придется жить в одном доме? Как выстраивать отношения с детьми? Чтобы в этом разобраться, для начала нужно решительно порвать со своим прошлым, перестать цепляться за иллюзии и взять себя в руки.

Как начать новую жизнь?

Когда возникает вопрос, как начать жить после развода, нужно подумать об одной вещи. Жизнь — это всегда действие, движение. А движение всегда подразумевает наличие цели. Стоит ли оставаться меланхоличным наблюдателем? Нет, нужно ставить новые цели и идти к ним. Психологи советуют взять чистый блокнот и написать в нем цели (важно их писать от руки, а не печатать, потому что это помогает глубинному пониманию написанного). А вот эти цели почти сразу нужно будет перевести из разряда чего-то абстрактного в конкретные планы. Например, человек пишет цель — «начать общаться с новыми людьми». В таком случае буккроссинг в соседнем кафе или организация благотворительного фестиваля, которому требуются волонтеры, как раз являются планом, то есть воплощением цели в жизнь.

Чтобы научиться жить заново, нужно справиться с сожалениями. Не стоит обсуждать расставание с друзьями или родственниками так, как будто пара только собирается разводиться. Этот процесс уже завершен, теперь нужно после него восстанавливаться. Следует также обратить внимание на то, как вы говорите о своем разводе. Если многие фразы начинаются с сожалений в духе «если бы не поторопилась выйти замуж», «если бы отговорил ее развестись», то это показывает, что человек вязнет в своем прошлом и не двигается вперед.

Многие считают, что развод значительно понижает статус. И вот уже женщина — не нужный специалист, не любимая мама, а просто «разведенка», «брошенка». На самом деле это далеко не так. Нужно просто сказать себе: «Не хочу так себя воспринимать!» И тогда можно сменить статус со слова «замужем» (или «женат») на «свободен» («свободна») после стольких лет. Это возвращает человеку часть эго, которое у него отбирает социум, когда он ощущает себя просто чьим-то супругом.

Психологи дают разные советы, в том числе и расширить собственное представление об этом. Например, можно воспринимать себя как жену и мать. А можно воспринимать себя как спортсменку, технолога, коллегу, сестру, рукодельницу, популярного блогера и т.д. Лишаясь статуса жены, женщина не теряет других своих ролей.

О роли символов

Можно сколько угодно говорить: «Не хочу возвращаться к прошлому», но если пара много лет прожила в браке, с этим не так просто расстаться. Как жить дальше? Сделать символический жест — поменять стрижку, цвет волос или стиль в одежде. Если повезло, и пара сразу будет жить раздельно, то переезд уже будет символическим жестом. А если кто-то из супругов остается в старой квартире, то таким жестом будет ремонт. Иногда женщина говорит: «Хочу жить на своей девичьей фамилии!» И в определенном смысле это тоже некий символический финальный жест.

Можно много лет жить вместе, но при этом не столько любить партнера, сколько подчиняться всем его желаниям. После развода же появляется шанс сделать то, в чем раньше себя ограничивали. Это не означает, что можно начинать пускаться во все тяжкие, но можно отправиться в путешествие, о котором давно мечтали, поехать на рыбалку, записаться на курсы танцев. Или покорить горную вершину, и когда человек будет стоять на ней, он точно сможет забыть о том, что его сюда привело. Конечно, есть и менее экстремальные способы. Необязательно ехать далеко, чтобы заполнить ту пустоту, которая возникает после развода. Нужно просто выбрать занятие по душе. А если остается чувство одиночества, привлечь к нему детей, друзей или коллег (например, на какие-то волонтерские проекты), главное — почувствовать себя в коллективе, обществе.

У таких занятий есть еще один плюс. Они помогают сосредоточиться на том, что человек в состоянии контролировать. Поэтому он перестает ощущать себя беспомощным, не тонет больше в сожалениях. Надо только захотеть этого.

Как пережить развод?

Есть еще один важный нюанс. Люди прекрасно понимают, что развод — это путь к чему-то новому. Именно этого они и боятся. Однако на самом деле у каждого человека к зрелому возрасту есть опыт расставаний и начала новой жизни: все оканчивали школу, расставались с первой любовью, переезжали ради учебы или работы в другие города, отдаляясь от друзей и родителей. Нужно вспомнить, что всякий раз боль расставания проходила, а новое зачастую оказывалось не таким уж страшным, как казалось поначалу.

Именно поэтому некоторые изначально цепляются за брак и не хотят разводиться, хотя теоретически знают, что на самом деле в современном мире это не так уж и страшно. Люди своим примером доказывают, что счастье возможно не только в браке, но и вне его.

Конечно, бывают такие ситуации, когда на самом деле разводиться хочет только один из супругов, а второй все еще любит и хотел бы отстаивать брак до конца, но под давлением вынужден идти на уступки. И в итоге ему переживать развод гораздо тяжелее. Такому человеку зачастую легко впасть в депрессию. Он может ощущать свою ненужность, иногда она даже вымышлена, но именно она заставляет его бросать хорошую работу, «поправляться», целыми днями валяясь на диване. То есть кризис семейной жизни приводит к личному кризису. И, конечно, такому человеку лучше обратиться за помощью к психологу, поскольку депрессия — это состояние, которое требует самого пристального внимания и аккуратного лечения.

Иногда такому человеку тоже подходит метод движения к цели. Когда он начинает строить планы, это помогает искать выход из ситуации.

Есть еще один важный момент. Когда развод не был взаимным решением, особенно трудно держать боль в себе. Но и не нужно этого делать. Надо постоянно давать выход тем эмоциям, которые возникли из-за развода, особенно на первых порах. Вот, кстати, беседы с психологом в этом отношении были бы очень полезны. Ведь даже близким друзьями не все можно рассказать. Не говоря уже о том, что постоянные жалобы людей утомляют, но не из-за их эгоизма, а из-за того, что люди плохо воспринимают такие ситуации, в которых никак не могут помочь.

Итак, боль, обида, разочарование — это абсолютно нормальные реакции на развод. Если есть потребность ругаться, давая выход злости, — это прекрасно, ругайтесь. Хочется плакать? Значит, надо плакать и выговариваться, так будет лучше. Если нет возможности высказаться, если нет близких людей, с которыми можно поговорить, значит, можно писать письма самому себе, а потом их уничтожать. В этом плане письма лучше, чем дневник, который наверняка потом будет перечитываться, а раны будут приносить боль даже тогда, когда о разводе нужно было бы давно забыть. Можно попытаться написать письмо бывшему супругу, чтобы высказать все. Но отправлять письмо не надо. Это всего лишь психологический прием наравне с визуализацией, которую также предлагают специалисты. Приемов визуализации существует множество, как и техник релаксации после них. Например, можно представлять свою ауру, представлять, как она приобретает тот цвет, который соответствует текущему настроению, как постепенно меняет оттенок на желаемый.

Как жить с бывшим мужем в одной квартире?

Не у каждой пары есть возможность сразу после расставания разъехаться по разным квартирам. Основная причина — это, конечно, финансовые трудности. Как жить в разводе в одной квартире? Для пар, которым пока некуда переезжать, — вопрос крайне актуальный. Понятно, прожив вместе не один год, бывшие супруги думают, что смогут потерпеть еще какое-то время. Но на самом деле психологи рекомендуют не затягивать решение вопроса и найти возможность побыстрее разъехаться. Парам без детей это проще сделать, ведь всегда можно снять квартиру, договориться с друзьями — лишь бы обрести независимость.

Настораживать должен тот факт, что одному из супругов все еще хочется жить вместе со своей бывшей половиной. В таких случаях часто бывает, что человек или не хочет порвать отношения, потому что все еще надеется на продолжение брака, либо ему просто удобен такой формат: жизнь с налаженным бытом, в благоустроенной квартире, с бесплатной рабочей силой. Особенно плохо, когда человек при этом пытается манипулировать ребенком. На самом деле дети отлично чувствуют фальшь, видят, что мама и папа не могут ни о чем договориться, и детской психике это вредит гораздо больше, чем раздельное проживание родителей.

Поэтому временная совместная жизнь ни в коем случае не должна быть чем-то постоянным. Нужно максимально прекратить отношения и начать подыскивать любое подходящее жилье. Ни в коем случае нельзя идти на поводу у манипулятора. Даже если в глубине души хочется сохранить брак, нужно вспомнить, что стало причиной развода, почему тогда это было важным и почему вдруг перестало быть таковым, когда пара живет под одной крышей в новом статусе.

Допустим, это был какой-то единичный случай измены, который теоретически можно было бы простить, но боль и гордость заставили решиться на развод. Возможно, это были какие-то временные трудности, связанные с недопониманием, с появлением ребенка, с какими-то другими жизненными ситуациями. Все зависит от того, насколько далеко тогда зашли разногласия. Не стоит поддаваться на манипуляции, нужно сохранять чувство собственного достоинства.

И ни в коем случае нельзя жить под одной крышей с человеком, который злоупотребляет алкоголем или наркотиками. Или с тем, с кем женщина развелась из-за его склонности к домашнему насилию. В таком случае лучше уйти, как говорится, «в никуда», иначе это может привести к очень тяжелым последствиям.

Время супружеских ссор уже закончилось. Нужно представить, что в квартире живут чужие друг другу люди. Поэтому все конфликтные вопросы должны решаться без бурных скандалов и без перехода на личности.

А между тем, если человек (мужчина или женщина) не может начать жить заново, то он постепенно превращается в заложника бесконечного дня сурка. Каждый день он просыпается в одном и том же настроении, с теми же разочарованиями, страхами и неприятием самого себя. В итоге человек застревает в уже несуществующих отношениях. С прошлым партнером он больше не может жить, а к новым отношениям еще не готов. И будет готов еще не скоро, потому что для начала надо освободиться от прошлого, почувствовать свободу, стать по-настоящему независимым человеком, интересным самому себе. Ведь развод — это не конец жизни, это всего лишь начало чего-то нового, и по-своему тоже прекрасного.

Как жить после развода?

Если хорошо подумать, то развод, как бы трагичен он не был, это всего лишь окончание чего-то перед началом чего-то другого. Неплохо было бы разобраться, о чём мы жалеем при разводе больше: о потерянном времени в прошлом или об утраченных возможностях, на которые мы рассчитывали в будущем? Или нам не хватает именно этого человека, с которым мы прожили часть своей жизни?

Муж ушёл, и теперь всё изменилось. Боль, страх, обида – это, конечно, трагично здорово, но ведь как-то надо жить дальше. А если рядом с тобой ещё и дети, то стимулов для обретения силы предостаточно. Итак, с чего начинать жизнь после развода?

Как пережить развод?

1. Откажись от бесконечных и совершенно бессмысленных обсуждений развода с подругами, мамой, родственниками. Прекрати снова и снова перечислять список обид к бывшему мужу. Одним словом, прекрати жить этим разводом. Это уже случилось.

Чего ты добиваешься, постоянно говоря об этом? Пытаешься реабилитировать себя в глазах окружающих? Ищешь сочувствия? Конечно! Ты хочешь, чтобы тебя жалели все и каждый. И тогда очень скоро ты превратишься в овощ. Те, кто тебя жалел, уйдут от тебя. С овощами не дружат, их едят.

2. После того, как ты примешь развод за свершившийся факт, постарайся вспомнить, какой ты была до замужества. Ведь ты была кем-то, чувствовала что-то, хотела чего-то, шла к чему-то. То есть ты – это не только жена и мать. Ты была до брака, существуешь и после него. Верни себе себя.

3. Если ты протянешь линию от того времени, когда ещё не знала этого мужчину, через замужество в настоящее с его разводом, то ты наверняка почувствуешь, что ничего ещё не закончилось. Ты продолжаешь жить, и даже сейчас с тобой происходит что-то совсем новое. И не забывай уходить от эмоциональных разговоров о разводе со своими близкими.

4. Если ты всё это сделаешь, то очень скоро эмоции улягутся. А вот когда эмоции улеглись, самое время приступить к переоценке ценностей. Но начинать самостоятельный психоанализ надо с того времени, когда ты ещё не знала о существовании своего бывшего мужа. Вспоминай свои модели поведения, свои желания. Чего ты хотела? Наверняка выбор мужа соответствовал каким-то твоим установкам. Ошибка кроется уже там, ещё до знакомства с ним.

5. После этого переходит к такому же психоанализу своей семейной жизни, начиная разбор с момента вашего знакомства. И, пожалуйста, не надо делать из психоанализа дешёвую мелодраму. Нужны не сантименты, а результат в виде найденной ошибки твоего поведения, мышления, желания.

Что после развода делать не надо

Не надо пытаться заглушить боль алкоголем, антидепрессантами, табаком. Одним словом, не рекомендуется делать хоть что-то, что может спутать сознание, вызвать его помутнение. Так ты только продлишь агонию, потому что все эти средства обостряют эмоции, пробуждают сентиментальность и жалость к себе.

Не надо уходить в негатив, решив «раз и навсегда» что все мужики – сволочи. Если один брак не получился, зачем же отрезать себе путь ко второму? Не надо этих глупостей вроде: «мне никто не нужен, моё сердце на замке, я теперь не умею любить». И со стороны выглядишь жалко (потому что никто не верит), и агонию продлеваешь, потому что пытаешься сделать себе кастрацию.

Не надо искать замену в срочном порядке. Дай себе отдохнуть, сделай передышку. Практика показывает, что если сразу после развода попытаться завязать новые отношения, то они обречены на провал. Дело в том, что ты безошибочно выделишь из толпы именно того человека, который гарантированно причинит боль. Это – работа подсознательного, реакция на то, что тебя предали.

Не надо пытаться вернуть мужа. Ты опять-таки будешь выглядеть жалко в глазах всех, потеряешь уважение к себе, и это будет началом конца. Смирись, не звони, не ищи встреч, не плачь в трубку. Одним словом, никаких истерик.

Не мешай мужу общаться с детьми, не шантажируй ими, не вымогай деньги. Ты поступишь мудро, если сохранишь дружеские отношения. В этом случае муж не забудет детей, и твоя нервная система останется цела.

Дети после развода родителей. Как сделать ребенка счастливым?

Когда развод позади, то наступает первый период сложного психологического климата, который переживают все участники бракоразводного процесса, в том числе и дети.

Как ни прискорбно, но именно «плод любви» нередко оказывается тем, кто больше всех страдает в этой ситуации. Можно ли сделать так, чтобы пережить развод легче и чтобы ребенок оставался счастливым, жизнерадостным? И если можно, то как этого добиться? Попробуем разобраться.

Новая атмосфера для мамы и ребенка

После развода в большинстве случаев малыши остаются с мамами, и это наиболее верное решение для обоих. Но теперь получается так, что приходится менять место жительства или учиться жить вдвоем (втроем, вчетвером), уже без папы. В зависимости от возраста малыша, у него формируется мнение о втором родителе. Младшие детки могут подумать, что папа их больше не любит, ну а старшие нередко впадают в депрессию. Новорожденным и младенцам и вовсе все равно, ведь главное, чтобы мама всегда была рядом.

Что делать?

Постарайтесь объяснить ребенку (которому не меньше двух лет), что папа теперь будет жить отдельно, а у него (малыша) теперь будет два домика. Чаще повторяйте крохе, что его одинаково любят оба родителя, и что он ни в чем не виноват.

Так уж получается, что после пяти лет дети после развода родителей нередко чувствуют свою вину. Это происходит потому, что в сформированной детской психике вырисовываются точные социальные роли взрослых. И теперь ваш сын или дочь понимают, что папа вчера был вашим мужем, а сегодня он и вовсе не муж вам, или супруг для другой тети. А если в новой семье появляется еще один малыш, то ваш ребенок может почувствовать себя ненужным.

Совет: поговорите с бывшим (если это возможно) и успокойте своего ребенка. Чтобы его ранимое сознание не пострадало, внушите любыми способами, что папа любит и его. Даже если в вашей душе обида, злость и ненависть к экс-супругу зашкаливают.

Мамино горе

Мало какая женщина не будет переживать после развода. Даже если она ушла к другому, более успешному и уверенному в себе мужчине. Привычка, жалость, переживание за ребенка, переезд к новому папе или в отдельную квартиру – все это оставляет след в душе. Мама нервничает и может срываться на ребенке, который знать не знает, что мама устала, злится, переживает.

После расставания с мужем женщина нередко вынуждена брать на себя роль строгого воспитателя и нежной родительницы. И если раньше она могла только защищать ребенка, дарить ему свое тепло, то теперь ей нужно воспитывать малыша, «не распускать». Этот фактор значительно формирует поведение будущей одинокой мамы. Но все же необходимо найти в себе силы удерживать внутри страдания, нервозность, агрессию, выплескивать все это в других сферах. Перед ребенком нужно стараться быть счастливой. Ведь если малыш будет видеть счастливую маму, то и сам таким же будет себя ощущать.

Как жить после развода?

Для того чтобы сохранить психику ребенка в спокойном состоянии, нужно учесть несколько важных моментов, которые помогут ответить на вопрос о том, как жить после развода:

1. Не нужно настраивать малыша против второго родителя.

2. Не правильно ограничивать общение папы с ребенком.

3. Нельзя манипулировать малышом для достижения собственных целей.

4. Во всех ситуациях важно учитывать мнение или интересы самого малыша.

5. Не стоит менять резко жизненную обстановку (менять учебное заведение, город или сразу же выходить замуж).

6. К разводу ребенка можно подготовить (в спокойной обстановке поговорить и объяснить причины возникновения такой ситуации).

7. Не взваливайте вину и не срывайтесь на малыше, который не виноват в разладе вашей семьи.

8. Старайтесь смотреть в будущее, найдите новую работу или другие источники заработка.

9. Сделайте все максимальное для того чтобы чувствовать себя счастливым человеком без второй половины (или найдите нового мужа).

10. Не ограничивайте общение ребенка с родственниками мужа и его новой пассией, а также будущими их совместными детьми.

С кем будет жить ребенок…

Если он решил уйти из дома до достижения 18 лет или родители разводятся и не могут договориться о его месте жительства?

С кем из родителей останется ребенок после развода?

Закон определяет место жительства детей с их родителями. При совместном проживании родителей ребенок живет вместе с ними, при раздельном – с одним из них. С кем именно – должны решить сами родители либо суд, если родители договориться не могут или не хотят. При этом ребенок старше 10 лет может высказать свое мнение по вопросу определения своего места жительства. Оно учитывается судом наряду с другими доказательствами по делу.

Читайте также

Жилищные права ребенка

Родителям – о том, как поставить ребенка на регистрационный учет и снять с него; как определить размер долей в праве собственности на квартиру, купленную с привлечением средств маткапитала, и как ее продать; о передаче ребенку недвижимости в счет исполнения алиментных обязательств и привлечении второго родителя к участию в дополнительных расходах на ребенка

08 Декабря 2020

При определении места жительства суд принимает во внимание: возраст ребенка; отношения, существующие между каждым из родителей и ребенком, его привязанность к ним, братьям, сестрам и другим членам семьи; нравственные и иные личные качества родителей; их род деятельности и режим работы; материальное и семейное положение; возможность создания ребенку условий для воспитания и развития. Учитываются также и другие обстоятельства, характеризующие обстановку, которая сложилась в месте проживания каждого из родителей

1.

Нужно иметь в виду, что само по себе преимущество в материально-бытовом положении одного из родителей не является безусловным основанием для удовлетворения его требований.

(Смотрите дискуссию «Родительские права», в которой эксперты рассказывают об изменениях в семейном законодательстве, а также о судебных спорах, касающихся прав несовершеннолетних, в том числе об определении места жительства ребенка при разводе родителей и порядка общения детей с родителями, проживающими отдельно (список материалов по теме доступен в колонке справа на странице дискуссии)).

А если подросток больше не хочет жить со своей семьей?

Правило о совместном проживании ребенка с родителями строго работает до его 14-летия. В законе нет четкого указания на то, с кем должны и могут жить дети старше 14 лет. Но есть норма о том, что подростки в возрасте от 14 до 18 лет – это все еще дети2.

Дети, как сказано выше, имеют право на совместное проживание со своими родителями или одним из них. При нахождении ребенка под опекой до 14 лет или попечительством после достижения этого возраста действуют те же правила: ребенок проживает с опекуном или попечителем. В исключительных случаях, когда совместное проживание с попечителем нарушает права ребенка, закон допускает их раздельное проживание. Необходимыми условиями для этого являются: возраст ребенка – старше 16 лет, наличие согласия органа опеки и попечительства. В отношении родителей такой возможности законом не установлено.

Недавно «АГ» получила письмо от 16-летней девушки, которая не хотела жить с мамой и спрашивала, имеет ли она право проживать со своим молодым человеком.

Если ребенок старше 14 лет живет не с родителями, а с другим человеком, то именно на него переходят обязанности по развитию и воспитанию подростка. Если эти обязанности не исполняются, ребенок может быть передан на попечение органа опеки и попечительства3. К тому же родители ребенка смогут требовать его возврата от этого человека в судебном порядке. Таким образом, уйти от родителей без их согласия и жить самостоятельно будет затруднительно.

В каком случае подросток все-таки сможет жить отдельно от родителей?

Описанная выше ситуация меняется, когда ребенок приобретает полную дееспособность до 18 лет. В законе это явление называют эмансипацией. Получить полную дееспособность досрочно можно с 16 лет.

Читайте также

Как несовершеннолетнему заняться профессиональной деятельностью и уплачивать налоги?

ФНС напомнила, что малолетние граждане вправе осуществлять доступные им виды деятельности и стать плательщиками налога на профессиональный доход. Разберемся, что нужно предпринимателю, не достигшему 18 лет, и несовершеннолетнему без статуса ИП для ведения профессиональной деятельности; как уплачивать налоги и накажут ли за налоговое правонарушение

03 Июля 2019

В законе указаны два способа эмансипации: начало трудовой деятельности ребенка и его брак. Подросток может работать как по трудовому договору или контракту, так и в качестве предпринимателя либо быть самозанятым. Заключить брак в возрасте 16–18 лет можно только по исключительным причинам с согласия органов местного самоуправления. До 16 лет брак допускается зарегистрировать только в случаях, которые указаны в региональном законодательстве. После заключения брака подросток приобретает полную дееспособность, и она сохранится, даже если он решит развестись до совершеннолетия.

Эмансипация возможна по решению органа опеки и попечительства или через суд. В первом случае необходимо согласие обоих родителей. Если они не согласны, ребенок старше 16 лет может самостоятельно обратиться в суд с требованием о своей эмансипации.

Как только подросток становится эмансипированным, он может самостоятельно решать, где и с кем он будет проживать. До этого момента жить ребенок должен с родителями.


1 Пункт 5 Постановления Пленума Верховного Суда РФ от 27 мая 1998 г. № 10.

2 Статья 1 Федерального закона от 24 июля 1998 г. № 124-ФЗ «Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации».

3 Статья 68 Семейного кодекса РФ.

«Я начала любить себя только после развода». Личный опыт

Привет! Я Катрин, мне скоро 40. Я смогла полюбить себя заново и начать жизнь после развода

Я прошла свой жизненный путь от замужества в 23 года, рождения детей, ухода за ними и воспитания, семейных проблем и кризисов, предательства и душевной боли, смерти матери на моих руках, тяжелых болезней своих близких (онкология у сестры-двойняшки), восстановления после развода, унижения и обвинения. Я боролась с лишним весом, не имела заработка в связи с безработицей в Белоруссии.

Но я нашла в себе силы и не пропала, а стала намного сильнее, счастливее и успешнее, изменила свое мышление, приняла и полюбила себя и свою жизнь, обрела новые знания, профессию, любимое дело и развиваюсь дальше! Расскажу поподробнее о своем пути к себе.

Как я жила до развода

До 22 лет я жила с родителями по их правилам и установкам. Как и у всех советских семей, тогда были убеждения, что девочек надо вырастить и выдать замуж, передать из рук в руки от родителей — жениху. В своей семье и в своем браке я и не подозревала, что свобода вообще существует!

В 24 года я родила первого ребенка, а десять лет назад — еще одного сыночка. После рождения второго ребенка я очень сильно поправилась! Возненавидела шопинг, одевалась во все утягивающее и черное. Я испытывала жуткий дискомфорт, разлюбила себя, ругала и пробовала разные диеты и физкультуру, усиленно изучала диетологию, смотрела фитоняшек на YouTube.

Наступил предел моего терпения. И когда малышу исполнился годик, началось мое преображение: я занималась собой дома вместе со своими детьми. Это были разные тренировки, танцы, я стала готовить для каждого отдельно, поменяла свои привычки, внедряла новые, познакомилась с БАДами. Наконец, я вывела для себя формулу похудения, которая мне подошла, и похудела за 4 месяца на 14 кг! Прошло уже почти десять лет, и я не поправляюсь. Но и мой образ жизни тоже изменился.

С мужем я прожила 15 лет. Не буду его обвинять и вспоминать обиды. С ним я росла, училась, менялась, родила сыновей. В браке мне хотелось быть идеальной, я думала, что если буду отличной хозяйкой и хорошей мамой, то меня за это будет любить мой муж и свекровь. Мне не хватало его любви и внимания, и я постоянно находилась в позиции «стань лучше», «делай то, что ему нужно», одевайся и выгляди так, как ему нравится. Я пыталась заслужить любовь.

Но так как мы особо не умели тогда «разговаривать» и все такие разговоры переходили в претензии и слезы, я была уверена, что не слишком хороша для своего мужчины. Я даже один раз не выдержала и сказала ему: «Если тебе во мне что-то не нравится, то уходи!» Потом он мне этот разговор постоянно припоминал. Говорил: «Ты меня выгоняла из дома». И конечно же, я больше так не делала!

С приходом доступной психологии и «самокопания» я поняла, что любят не за то, что ты всегда стремишься выглядеть безукоризненно. Любят не за твой идеальный порядок в доме или за сверхвкусную готовку. Не за то, что ты пытаешься быть правильной и удобной. Не за красоту или молодость, они быстротечны!

О внешнем виде и здоровье, конечно, нужно заботиться, но важнее характер, целеустремленность и сила воли человека. От того, что ты заработаешь много денег, у тебя будет свой бизнес или высокая должность, ты получишь уважение со стороны, но не любовь. Любовь невозможно купить или продать, это не товар. Любят не за что-то, а вопреки! Просто любят, и все! Любят душу.

Любовь — это свет твоего сердца. И если нет у человека этого света, он не даст вам любви.

Как я лечила себя от развода

После развода я осталась одна… Был май-месяц, дети жили то у меня, то у своего папы. Когда они уехали в лагерь, у меня начиналась паника, я не знала, куда себя деть, ведь я привыкла постоянно что-то для кого-то делать — как мать и как жена. В какой-то момент я чувствовала себя ненужной и одинокой. А еще был сильный страх, что не выживу, не заработаю, не куплю…

Я продолжала работать над собой, над своим мышлением и образом жизни. И постепенно моя жизнь начала окрашиваться в яркие цвета.

Я поняла, что могу жить и для себя! Оказалось, вокруг меня целая Вселенная, столько всего! И работа нашлась, и обучаюсь, и дети уже самостоятельные.

Сегодня я рада, что я предоставлена сама себе. Могу делать то, что я хочу, могу уйти и не прийти на ночь, могу готовить, могу не готовить (конечно, когда дети со мной, я готовлю), а могу и на уборку забить. Захочу — сделаю какой-нибудь безбашенный поступок и ни у кого не спрошу, и пофиг, что скажут люди. Мне порой не хватает 24 часов, чтобы прожить свой день максимально интересно и продуктивно, побыть в моменте, насладиться, надышаться, прочувствовать…

Здесь речь идет не об эгоизме, а о здоровой любви к себе, принятии себя, заботе о себе. Сейчас все вокруг говорят о любви к себе. Для меня это значит: наслаждаться жизнью, заниматься поиском себя, своего дела, заниматься творчеством (петь, танцевать, рисовать, шить и пр.), пробовать себя во всем, самосовершенствоваться, наблюдать за природой, любить небо, планету, все вокруг!

Посвящать свободное время себе, спорту, ходить в кино, музеи, театры, выставки, общаться с людьми, посещать массовые мероприятия, знакомиться. Путешествовать и познавать мир! Никого не слушать, поступать так, как я считаю нужным для себя. Не бояться осуждений со стороны, жить моментом, наслаждаться каждым прожитым днем и находить в нем лучшие моменты, даже самые незаметные.

Я сама решаю, в какую одежду мне одеваться, которая нравится именно мне, хочу — наношу макияж, не хочу — не крашусь! Я не экономлю на себе. Я свободна в своих действиях, в мыслях, в жизни. Я взрослый человек, и только мне выбирать мою реальность. И именно так я чувствую себя счастливой, здоровой, свободной и независимой! Это и любовь к своему телу. Я имею четкое понимание: то, что я ем, имеет непосредственное влияние на состояние моего тела, кожи, волос и ногтей.

Как поменялось мое мышление

Многие люди так зациклены на отношениях, на детях, на быте, работе, что совсем забывают про себя. У них жизнь превращается в день сурка, и накатывает тоска… Но я знаю секрет: взять ручку и листок бумаги и составить список самых любимых занятий. Выписать любимые блюда, фильмы, музыку. Вспомнить любимые места в своем городе. И начать делать себя счастливой. Каждый вечер я выписываю в ежедневник девять благодарностей за день: три — за что я благодарна себе, три — за что я благодарна людям, три — за что я благодарна Вселенной, миру.

Мне помогла методика, которую создала Луиза Хей. Она помогла моей сестре победить рак, исцелиться, изменить свое мышление, сделать свою жизнь более здоровой и радостной. Луиза Хей говорит: «Полюбив себя, вы сохраните эту любовь до конца жизни, и это будет ваш самый лучший роман!»

Я наслаждаюсь каждым днем своей жизни, достаю из себя то, что когда-то далеко спрятала, кусочки своей души… Мне кажется, что я только сейчас начинаю жить!

Только спустя полтора года после развода я восстановила свою самооценку, стала уверенней в себе, твердо стою на ногах, не прошу ничьей помощи, я могу все дать себе сама! В моей жизни наступило спокойствие от трехлетних трудностей и 15-летнего брака, и я заново знакомлюсь с собой. И та свобода, которая есть сейчас в моей жизни, возвращает меня ко мне. Я вновь вижу небо, красоту, везде и во всем, учусь любить, дружить, жить…. Я не боюсь быть одна, ведь мне интересно быть наедине с собой.

28 апреля мне будет 40 лет, и я хочу донести до каждой женщины мысль: жизнь после развода не заканчивается! А начинается новая, другая! Не нужно уходить в депрессию, убиваться, винить себя, опускать руки, если в вашей жизни случился развод. Вы перешли на новый этап своей жизни. И теперь только вам решать, как вы ее проживете. Выбор всегда за нами!

Страница героини в Instagram

Читайте также в рубрике «Личный опыт»:

Как начать новую жизнь после развода: советы

Как начать новую жизнь после развода: Pixabay

Все мы, идя под венец, надеемся жить долго и счастливо. Но зачастую, так бывает только в сказках. Как начать новую жизнь после развода? Независимо от того, сколько прожили вместе, развод — это всегда тяжело. Как помочь себе и начать жизнь заново? Давайте разберемся, как восстановить психическое здоровье.

Как начать новую жизнь после развода?

За годы замужества привыкаем растворяться в партнере, подстраиваемся под его поведение, живем его интересами. Поэтому развод, тем более неожиданный, напоминает ушат холодной воды. Приходит время задуматься, кто вы и чего хотите от жизни. Но прежде всего большинство женщин мучает обида и злость на бывшего. Эти чувства не дают двигаться дальше.

Читайте также

Что делать, если скучно дома: топ-10 занятий

Как начать новую жизнь после развода: Nur.kz

Самое тяжелое время — первые дни и недели после расставания. Вы наконец остаетесь наедине с собой и мыслями. Как пережить развод женщине? Важно чем-то себя занять, а не страдать и заниматься самобичеванием. Прислушайтесь к таким рекомендациям:

  1. Устройте генеральную уборку. Избавьтесь от вещей и мебели, которые навевают неприятные воспоминания. Не обязательно их сжигать, гораздо выгоднее — продать и купить то, о чем мечтали.
  2. Пересмотрите рацион. Чистить нужно не только дом, но и холодильник. Оставляйте те продукты, что приносят пользу организму. Оставляйте то, что любите, что поможет чувствовать себя бодрее и моложе.
  3. Займитесь собой. Подстригитесь, сходите на маникюр или в массажный салон. Обязательно обновите гардероб, возможно, захотите кардинально изменить стиль.
  4. Придумывайте занятия. Что делать после развода, когда ничего не хочется? Запишитесь на секции, кружки, общайтесь с друзьями. Главное — не замыкайтесь, выходите в социум.
  5. Займитесь духовными практиками. Каждый день проговаривайте позитивные утверждения, ведь каждая женщина — центр маленькой вселенной. Осознайте, что нужно для счастья, каким его видите, постарайтесь достичь внутренней гармонии.

Читайте также

Как стать лучше: эффективные способы изменить себя

А как на счет бывшего? Как жить после развода, стоит ли с ним общаться? На помощь придут такие советы:

  1. Не пытайтесь специально встретиться с бывшим мужем. Конечно, можете видеться из-за детей, но все вопросы решайте через адвокатов. Это в том случае, если по-хорошему договориться не получилось.
  2. Уберите все, что напоминает о нем. Выбросите вещи, удалитесь из друзей, не отслеживайте бывшего в интернете. Так будет легче начать новую жизнь.
  3. Не отзывайтесь о муже плохо, тем более при детях. Как пережить развод с мужем? Старайтесь о нем не думать и не позволяйте себе плохо говорить о бывшем.

Есть ли жизнь после развода для мужчины? Она есть для всех, только в отличие от женщин, которые страдают взаперти, мужчины пускаются во все тяжкие. Со стороны кажется, что у него все прекрасно: друзья, подруги, веселье. На самом деле человек несчастен, он страдает.

Читайте также

Как стать добрее к людям и себе: эффективные советы

Жизнь после развода с женой может быть прекрасной, если вовремя начать перемены. Вот рекомендации:

  1. Осознайте факт развода. Все уже случилось, теперь вы свободные люди. Не ищите с ней встреч, попробуйте начать жизнь с чистого листа.
  2. Займитесь спортом. Вспомните про любимое хобби, сбросить напряжение помогают физические нагрузки.
  3. Уделите время работе. Это прекрасный способ не погружаться в негативные размышления и сделать хорошую карьеру.

Жизнь после развода: как найти любовь

После расставания приходится обходиться не только без партнера, но и менять закоренелые привычки. Все это болезненно действует на психику, поэтому мужчины часто окунаются в пучину любовных приключений и повторно женятся в кратчайший срок после развода.

Читайте также

Как избавиться от лени: 10 простых способов

Развод: Pixabay

Такие отношения в психологии называют замещающими, поскольку неисцеленная личность таким образом самоутверждается, убеждается в своей привлекательности и нужности. Это приводит к поспешным бракам.

Как пережить развод женщине после 40 лет? Так же, как и мужчине: не отчаиваться, верить в себя и любить. Прислушайтесь к таким рекомендациям:

  1. Исцелитесь. Почувствуйте внутреннюю силу, убедитесь, что старые обиды уже отпустили. Только после этого пытайтесь завязать новые знакомства. Иначе общение с партнером превратится в жалобы на бывшего/бывшую.
  2. Откройте сердце. Любой негативный опыт в отношениях откладывается в памяти. Поэтому мы боимся повторить ошибки и закрываемся от людей. Это неправильно. Вы и есть центр Вселенной, только вы можете себе помочь полюбить, быть счастливой/счастливым. Главное — решиться.
  3. Не ищите идеал. Как устроить свою жизнь после развода? Встречайтесь с тем, кто ценит и уважает вас, не стройте иллюзии.
  4. Оставайтесь верной/верным себе. Не забывайте о своих приоритетах и принципах. Человек, который действительно ценит вашу личность, поймет это.
  5. Будьте самодостаточны и держите дистанцию. Так, если после свидания мужчина не позвонил, то так тому и быть. Не унижайтесь, ища с ним встречи. При встрече не превращайте партнера в подружку, открывайтесь постепенно.
  6. Заботьтесь о себе. Помните, что женщина — не реабилитационный центр для мужчины. Если в прошлых отношениях всю себя посвятили мужу, то не повторяйте ошибки. Стройте полноправные партнерские отношения. То же самое касается и мужчин, которые после развода хотят построить настоящую семью.

Читайте также

Полезные советы для женщин после 50 лет

Новая жизнь после развода — это не сложно, а безумно интересно. Да, вы стали старше, набрались опыта. Зато теперь знаете, какой человек вам нужен. И самое главное — ищите свободного мужчину!

Для многих женщин и особенно мужчин важный вопрос после развода, как устроить личную жизнь с детьми? Безусловно, дети — важная часть вашей жизни. В каком бы возрасте они ни были, говорите с ними о чувствах, рассказывайте правду о жизни, об отношениях. Вот несколько советов:

  1. Рассказывайте о личной жизни. Дети проницательны и прекрасно понимают, когда вы говорите неправду. Не лгите, лучше честно поговорить с близкими людьми.
  2. Никогда не выбирайте между детьми и личной жизнью. Обе составляющие важны для полноценной жизни женщины и мужчины. Дети вырастут, а вы должны позаботиться о себе, что не исключает общения с детьми от предыдущего брака.
  3. Не бойтесь попросить о помощи. Пусть подруга посидит с ребенком, пока сходите на свидание. А если вы разведенный мужчина, не скрывайте от новой избранницы, что у вас есть дети, познакомьте с ними женщину. Если она та самая, то поможет вам после развода наладить отношения с детьми.

Читайте также

Как поверить в себя и начать жить?

Вот так шаг за шагом оставите старые обиды позади и сможете смело войти в новую жизнь. Помните слова из знаменитого фильма: «После 40-ка жизнь только начинается». Она может начаться в любом возрасте, если только осмелитесь жить.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1636160-kak-nachat-novuyu-zhizn-posle-razvoda/

Как пережить развод с мужем и начать жить заново

Развод — одно из самых болезненных и разрушительных событий, которые женщины испытывают после смерти любимого человека, инвалидности или смертельной болезни. Как пережить развод с мужем и налаживать собственную жизнь после развода? Как начать заново жить после расторжения брака, оставшись с ребенком на руках и не впасть в депрессию?

Эта статья, посвящена женщинам, которые остались психологически опустошенными после развода с мужем. Ее цель — обратить внимание на советы психологов и женщин, переживших развод, чтобы помочь  потерпевшей стороне восстановиться после расторжения брака. После прочтения статьи вы найдете ответы на свои вопросы, и вам станет немного легче.

Причины развода с мужем

На сохранение семьи оказывает влияние множество факторов. Одни помогают установить в семье хорошие отношения, другие — приводят к разводу. Среди причин, приведших к расторжению брака, можно выделить следующие:

  1. Необдуманный брак. Молодые люди стремятся быстрее создать семью, при этом не задумываются о реалиях совместной жизни. Парень или девушка не видят последствий преждевременного решения о супружестве. Как следствие, не могут справиться с возникающими проблемами.
  2. Рождение детей в раннем браке. Часто совместная жизнь разрушается из-за рождения ребенка. Для молодой семьи, появление малыша может стать дополнительными источником стресса. Молодые родители еще не привыкли друг к другу, а в семье уже появился новый человек. У женщины может возникнуть депрессия, а мужчина не будет видеть внимания к себе со стороны жены.
  3. Измена одного из супругов. Женщины очень эмоциональны, поэтому простить измену мужа они не могут.
  4. Проблемы с деньгами. Если муж или жена не работают, могут возникнуть проблемы с финансами, решить которые становится довольно трудно. Это может стать причиной конфликтов в семье и привести к разводу.
  5. Неудовлетворительный секс. Хотя этот фактор многие подвергают сомнению, но правда состоит в том, что из-за этого многие пары принимают  решение о разводе.
  6. Попытка изменить другого человека. Когда женщина выходит замуж она часто ожидает что ее суженный изменит некоторые аспекты своего образа жизни. Разочарование,  которое возникает из-за его нежелания этого делать, может привести к разрыву семейных уз.
  7. Зависимость. Азартная или алкогольная зависимость, а также наркомания могут быть причиной расторжения брака.

Психологические этапы развода

Развод сильно затрагивает психику женщины. Из-за высокой эмоциональности, зависимости от мнения окружающих, пережить развод ей становиться гораздо сложнее, особенно когда ей уже за 40 или 50 лет. Всех женщин терзают мысли:

  • Как я теперь буду жить, мне уже 40 (50) лет!
  • Кто захочет быть со мной?
  • Как мне теперь выжить финансово?
  • Этого не должно было случиться с нами …, что случилось с идеальным браком, о котором мы мечтали?

Как и любой жизненный процесс, развод имеет свое начало и конец. Окончание развода, как правило, связано с извлечением опыта из прошлых отношений, а также ориентацией на будущее и адаптацией к изменившимся обстоятельствам. Последствия расторжения брака для женщины проходят несколько этапов:

Фаза отрицания

На ранних стадиях развода отрицание является преобладающим этапом. Оставленная жена не может поверить, что это действительно конец, муж больше не любит ее и хочет уйти. Поэтому она продолжает надеяться на внезапное его прозрение, логику и желание вернуться.

Причина этой «психологической слепоты» заключается в защитном механизме отрицания, который позволяет нам защитить себя от воздействия травматических событий.

Безразличие и апатия

После отрицания наступает временное состояние безразличия и апатии. По виду женщины нельзя сказать переживает она развод или нет. Но ее кажущееся безразличие выдает глубокое эмоциональное волнение и может быть прелюдией к последующему психологическому расстройству.

У женщины возникает ощущение, что мир разваливается, она чувствует себя потерянной и уязвимой. В этот период многие жалуются на бессонницу, расстройство питания, крайнюю нервозность, психосоматические расстройства.

После апатии наступает обида, гнев

На этом этапе женщина станет искать виновного в разводе, обратив весь свой гнев на бывшего мужа. Брошенная жена воспринимает себя как жертву недостойного мужчины, который разрушил ее жизнь.

Это нормальная и абсолютно необходимая реакция на процесс психологического исцеления. Но если эти чувства не уметь контролировать, тогда может пострадать не только психика женщины, но и остальные члены ее семьи. Особенно сильно страдают дети, которые не понимают, что всё происходящее с их матерью — это защитная реакция.

Самобичевание

После обиды и гнева на бывшего супруга, не найдя виноватых, женщина начинает винить себя. Она вспоминает все семейные ссоры, конфликты и видит их причины в своем поведении. Как ни парадоксально, но это является доказательством привязанности к партнеру и сильного желания возродить брак.

Женщина бессознательно верит, что если отношения потерпели неудачу по ее вине, тогда достаточно постаравшись можно вернуть бывшие отношения. К сожалению, этого почти никогда не случается.

Психическое расстройство и депрессия

Неудавшиеся попытки восстановить старые отношения приводит к глубокому чувству депрессии. На этом этапе женщина начинает осознавать потерю, имея дело с пустой кроватью, тихим домом и всеми изменениями, которые связаны с новой одинокой жизнью.

В таких условиях помощь родных или близких становится необходимой. Если семья не сможет помочь, следует обратиться к специалисту.

Новое возрождение

Пройдя через все болезненные эмоции, связанные с разводом женщина начинает понимать, что жизнь предлагает ей много перспектив вне брака. Она начинает осознавать особенности и потребности своей личности, которые упускались в браке.

Негативные или разрушительные отношения преподнесли ей много важных уроков, один из которых — важность собственного достоинства. Теперь думая о бывшем спутнике жизни уже без боли и гнева, она готова снова влюбиться!

Как пережить развод с мужем

Успокойтесь и не поддавайтесь гневу

Возможно, обида на супруга сильна, но стоит задуматься также о детях. Им сложнее всего, ведь их мама и папа уже не будут той семьёй, что раньше. К тому же, злостью ничего не изменить.

Прежде всего, необходимо отвлечься от темы развода в целом: не обсуждать с подругами или родными, стараться как можно меньше думать об этом, заняться любимым делом, больше проводить времени с близкими людьми. Со временем боль и злость утихнут.

Всегда нужно быть чем-то занятым

Чтобы занять свои руки или мозг от депрессивных мыслей день должен быть четко распланирован. (Многие женщины пережившие развод выделяют этот совет как один из наилучших). Они говорят, что когда все дела четко структурированы, распланированы, тогда нет свободного времени для просмотра фильмов или тягостных воспоминаний, ведущих к депрессии.

На первых порах очень сложно придерживаться этого совета, ведь жалость к себе, обида, гнев противятся любому режиму или графику, так как хочется свободное время посвятить страданиям.

Но другого пути научиться жить после развода с мужем, просто нет. Возьмите себя в руки, буквально заставив расписать каждый свой день по минутам, а затем придерживайтесь расписания. Вряд ли поспособствует выздоровлению организма после развода, если продолжать «жалеть» себя месяцами. Наоборот только приведет к длительной депрессии.

Правильная мотивация

Мотивировать могут люди или занятия. Многие женщины говорят о том, что им помогло пережить развод чтение автобиографических книг. Читая, как авторы описывают, что помогло им пережить чрезвычайные трудности в жизни или развод, брошенные жены получают некий толчок или вдохновение не опускать руки, а продолжать жить.

Укрепляйте свое здоровье

Не нужно забывать о своём здоровье, ведь часто из-за эмоциональных переживаний может подкоситься и тело. Не надо пропускать приёмы пищи, не спать допоздна, лучше больше гулять, стараясь зарядиться позитивом. Можно и нужно заниматься теми делами, которые приносят удовольствие, ведь именно любимое дело не даёт погрузиться в грустные мысли о разрыве.

Как жить после развода с мужем

Во-первых, без грусти развод не обойдётся. В любом случае женщина не всегда сможет надевать маску счастья или радости, поэтому нужно учиться контролировать эти «наплывы» плохих эмоций, а со временем они отступят совсем. Иногда будут моменты, когда у вас не будет получаться справиться со своим горем самостоятельно.

Поэтому не стоит стесняться попросить о помощи у подруг или у мамы, например, попросить забрать детей из школы или сходить за покупками. Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе и становиться отшельником.

Во-вторых, необходимо найти новое хобби, которое поможет заполнить освободившееся время. В результате вы можете реализовать свои мечты и желания, которые были неосуществимы во время супружеской жизни.

Следует чаще выходить из дома, общаться с друзьями или заводить новые знакомства. Можно отправиться в путешествие, насладиться новыми видами природы или архитектуры. Это поможет привлечь положительные эмоции, восстановить ваше внутреннее состояние.

В-третьих, развод принес вашей жизни множество проблем, но он может стать той отправной точкой, которая будет началом новой жизни. Не следует оглядываться назад, чтобы восстанавливать отношения с бывшим мужем, особенно если тот ушел к другой.

Необходимо двигаться вперед, проявлять себя в работе или учебе, начинать новые отношения и не думать об отрицательных последствиях.

В-четвертых, искать нового мужчину сразу после развода — тоже сомнительное занятие. Лучше всего взять перерыв от отношений, ведь ни женщина, ни дети не готовы к тому, чтобы принять совершенно чужого человека в семью. На эмоциях можно совершить неприятные ошибки, вновь обжечься и даже разочароваться в мужчинах. Гораздо приятнее будет заняться собой, чем искать нового мужа.

(Кстати, прочитайте, на что следует обращать внимание при выборе мужа?)

Как помочь дочери или подруге пережить развод с мужем

Вам трудно видеть страдания вашей подруги или дочери переживающей развод, особенно после измены мужа. Как же вы можете ей помочь?

  1. Заверьте в своей поддержке, поэтому она может обращаться к вам за помощью в любое время.
  2. Помогайте на деле. Предложите помощь, например, забирать детей из школы, приготовить им завтрак, помощь по ремонту дома, квартиры или даже поддержку материально.
  3. Помогите дочери не зацикливаться на прошлом, а сконцентрироваться на сегодняшнем дне. Ведь вряд ли это сможет сделать женщина, которая не отбросит мысли о прошлом. Не нужно также сразу говорить и о будущих перспективах — ведь ни прошлого, ни будущего нет в настоящем дне.
  4. Избегайте укоров или упреков. Слова «я ведь тебе говорила» только принесут дочери (подруге) еще больше боли, из-за возможного чувства вины о неправильном выборе мужа.
  5. Терпеливо выслушивайте ее жалобы на судьбу, плачь. Эмоциональная поддержка ей очень важна. Главное в эти моменты не подливать масла, ругая, на чем свет стоит бывшего ее супруга.

Заключение

Развод — это то, чего не хочется пожелать и врагам своим. Самая сложная часть — это не принятие решения о разводе или подписывание бракоразводных документов, а длительный процесс восстановления, который происходит после всего. Надеемся эти советы, как пережить развод с мужем помогут вам справиться с этим эмоциональным штормом.

Рекомендую посмотреть советы Павла Ракова, как можно пережить развод со своим мужем.

Не цепляйся — источник развода

Отношения не всегда складываются так, как мы хотим. Иногда отношения становятся настолько болезненными, что кто-то хочет уйти. Если это произойдет с вами, и если вы хотите, чтобы другой человек остался, то, как вы сейчас будете вести себя, становится очень важным. Обычно мы отталкиваем человека подальше. Если вы хотите, чтобы кто-то остался, вам нужно создать среду, в которой этот человек захочет быть с вами. Пока вы этого не сделали. Если бы это было так, человек не захотел бы уходить.Теперь, может быть, вы сможете перевернуть свои отношения и снова вместе. Это было сделано раньше. Может быть, ваше время вместе закончилось, и ничего нельзя поделать. Может, уже слишком поздно. Одно можно сказать наверняка: вы не можете заставить кого-то хотеть вас. Все, что вы можете сделать, — это относиться к человеку так, чтобы ему или ей нравилось находиться с вами.

Ключ к тому, чтобы кому-то нравилось быть с вами, — это убедиться, что этот человек чувствует себя особенным. Вы делаете это двумя способами:

  • Убедитесь, что человек чувствует себя любимым, принятым и ценным таким, какой он есть.
  • Дайте человеку свободу. Будьте готовы, чтобы этого человека завтра не было.

Чем больше вы хотите, чтобы кто-то ушел, тем больше вы создаете среду, в которой ему или ей будет приятно быть с вами. Это, в свою очередь, увеличивает шансы человека, желающего остаться. Когда вы цепляетесь за кого-то, вы делаете наоборот. Вы создаете среду, в которой человек чувствует себя подавленным и задушенным. Вы заставляете человека бороться за передышку.Вы отталкиваете человека. Просто посмотрите, что вы чувствуете, когда кто-то пытается вас контролировать. Зацикливание не заставляет кого-то оставаться. Удержание вызывает у человека желание уйти. Зацикливание также разрушает вашу жизнеспособность и психическое благополучие. Вас охватывает страх и огорчение. У вас есть туннельное зрение, и вы взаимодействуете так, что ухудшаете вашу ситуацию. Итак, ради ваших отношений и вашего рассудка отпустите этого человека. Перестань держаться.

Для этого нужно быть готовым к тому, чтобы человек ушел.Вы не должны любить это или хотеть, чтобы это произошло. Просто будь готов. По мере того, как вы становитесь желающими, вы отпускаете сопротивление, которое порождает страх и расстройство. Вы освобождаете себя внутри и становитесь гораздо более эффективными в управлении своей ситуацией. Отпустив свои требования о том, какой должна быть жизнь, вы можете течь по жизни. После этого вы увидите, что нужно сделать. Отпустить кого-то — это состояние души и не имеет ничего общего с вашими действиями. Это, конечно, не означает выгнать человека.Отпускание — вот что высвобождает страх и расстройство, чтобы вы могли видеть, какие действия вам нужно предпринять. В глубине души желайте, чтобы этот человек ушел, но в своих действиях делайте все возможное, чтобы создать среду, в которой другой человек чувствует себя настолько любимым и ценным, что он или она никогда не захотят уйти.

Чтобы отпустить, дайте человеку полное разрешение уйти. Вы можете попрактиковаться в этом, сказав следующие слова:

«Я разрешаю тебе уйти, уйти из моей жизни навсегда.Я не хочу, чтобы ты уходил, но я хочу, чтобы ты был счастлив. Если тебе нужно уйти, я понимаю. Что бы вы ни делали, у вас есть моя любовь и мои благословения. Я тебя отпускаю.»

Если вы можете сказать это и иметь в виду именно это, вы освободили себя. Если вы сомневаетесь, повторяйте это снова и снова. Скажи это вслух. представьте человека, находящегося перед вами, и дайте ему или ей разрешение уйти. Позвольте себе почувствовать боль. Плачь, если можешь. Продолжайте говорить эти слова, пока не сможете сделать это без боли.Затем поговорите с другим человеком и прямо скажите слова. Это особенно важно, если вы за кого-то цеплялись. Предоставляя человеку свободу уйти, он почувствует себя свободным от ваших хваток и у него будет меньше причин избегать вас. Так человеку будет легче оставаться.

Если отпустить кого-то сложно, ищите то, чего вы действительно избегаете. Люди не расстаются с прекрасными, любящими отношениями. Они оставляют паршивые отношения. Так зачем вам держаться за паршивые отношения, особенно когда они приносят столько страданий и так контрпродуктивны? Мы цепляемся, чтобы избежать чего-то внутри себя.Мы не хотим чувствовать обиду, потерю или чувство одиночества или покинутости. Мы не хотим смотреть на свои неудачи или на то, что мы недостаточно хороши. Мы не хотим смущаться или плохо выглядеть. Мы не хотим противостоять нашим страхам, что не сможем сделать это в одиночку. Мы цепляемся, чтобы избежать всех чувств и эмоций, которые могли бы возникнуть, если бы человек ушел.

Каких эмоций вы можете избежать, держась за руки? Какие чувства и эмоции вам пришлось бы испытать или противостоять, если бы этот человек оставил вас? Найдите то, чего вы действительно избегаете, и посмотрите, готовы ли вы столкнуться с этим.Заметьте, что вы уже чувствуете эту боль, хотите вы этого или нет. У вас нет выбора, почувствовать ли вы такую ​​боль. Вы будете. Единственный выбор, который у вас есть: собираетесь ли вы позволить своей боли, как ребенок, и отпустить ее, или вы собираетесь бороться с болью и держать ее внутри? Когда вы позволяете себе чувствовать боль потери кого-то, боль теряет силу, как и потребность держаться. Насколько вы отпускаете, вы становитесь свободными внутри. Вы восстанавливаете свою жизнеспособность и душевное спокойствие.Вы ясно видите свою ситуацию и видите, что нужно делать.

8 советов, как снова жить одному после разлуки или развода

Жизнь после развода или разлуки требует многих корректировок. Один большой? Учимся снова жить одному. После разлуки я написал своему старшему кузену за советом. Раньше он пережил развод, какое-то время жил самостоятельно, а теперь счастливо женат. Обсуждая мой предстоящий переезд на новое место, мы говорили о том, как приспособиться к жизни в одиночестве и как справиться с одиночеством, которое может поразить.Он сделал один конкретный комментарий, который запомнился мне до наступления дня: «Поначалу жизнь в одиночестве кажется захватывающей, но вы не будете знать, как вы справитесь с этим до той первой ночи в одиночестве после того, как переедете, запри дверь на ночь. , и ложись в кровать. Вот тогда все тебя ударит.

Он был почти прав. Моя первая ночь в одиночестве после разлуки не заключалась в том, чтобы лежать без сна в постели, потому что я не ложился спать. Жизнь в одиночестве после продолжительного периода совместного проживания — это захватывающая, но пугающая привычка.За короткий промежуток времени мужчина узнает о себе много нового. Для некоторых недавно разлученных или разведенных мужчин переход будет легким; для других могут пройти месяцы, прежде чем новое место действительно станет похожим на дом. Мне потребовалось время, чтобы приспособиться, но в конце концов я добился этого. Если вы в настоящее время находитесь в подобной ситуации, эти советы, как жить одному после развода или разлуки, сделают внезапное изменение жизни немного менее дискомфортным.

Примите тишину

Жизнь в одиночестве после развода требует долгих периодов молчания.Даже при включенном телевизоре или включенной музыке отсутствие других голосов в доме найдет способ заглушить остальной шум. Примите тишину. Исследования доказали, что тишина невероятно важна для мозга и психического здоровья. Всего час тишины восполняет наши познавательные ресурсы, снимает стресс, помогает справиться с внутренними проблемами и даже может восстанавливать клетки мозга.

Не надо бояться внезапно спокойного существования. Эти долгие перерывы между разговорами делают время, проведенное с людьми, особенно с детьми, еще более приятным.

Установите рутину

Некоторые люди слышат слово «рутина» и автоматически отключаются. Жизнь по расписанию для многих звучит как пытка, но это важный компонент жизни в одиночестве.

Снова быть наедине с собой подразумевает свободу, но эта свобода часто приводит к пренебрежению всем — от дома до обязанностей и даже тела. Откладывание дел на завтра означает, что накапливается больше задач, и эта гора проектов, поручений и обязанностей не просто загромождает ваше новое место, они создают нагрузку на ваше психическое здоровье.

Сядьте и запишите все важные дела, которые вам нужно будет выполнять каждую неделю, например, покупка продуктов, уборка дома или оплата счетов, и назначьте время и день для каждого. Более строгий распорядок дает больше свободы.

Заправляй постель каждый день

В своей речи перед выпускниками Техасского университета в Остине в 2014 году адмирал Уильям Макрейвен рассказал выпускникам о своей подготовке в качестве морского котика. Макрейвен поделился 10 самыми важными вещами, которые он узнал во время тренировок, которые помогут выпускникам перейти к следующей главе жизни.Первый совет Макрейвена — заправляйте постель каждое утро.

Стелить кровать — важный первый шаг в вашем новом распорядке дня. Макрейвен был прав, поначалу это звучит нелепо и похоже на совет властной матери, но я не могу подчеркнуть важность этого единственного безболезненного ритуала.

Стелить кровать — это начало дня. Иногда это все, что нужно, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки.

Не планируйте то, что может случиться

Стол в фермерском доме, сделанный вручную из переработанной древесины, был одной из моих дорогостоящих покупок перед тем, как переехать на новое место, где я начну свою жизнь после развода.Я представил себе, как мы с детьми обедаем за столом, принимаем друзей и семью на обед по выходным и получаем много пользы от наполнителя комнаты за 400 долларов.

Перенесемся в наши дни, и дети предпочитают есть на пуфике перед телевизором. Я не устраивал ни одного званого ужина, а стол превратился в импровизированный офис.

Если вы живете один после развода, не планируйте то, что может случиться. В конечном итоге вы тратите много времени и денег на фантазию.Сосредоточьтесь в первую очередь на самом необходимом, например, на наличии в доме всех необходимых инструментов и посуды. Узнайте, как на самом деле будет жить одна, и приспосабливайтесь к ней соответственно.

Научитесь готовить

Первые несколько месяцев шкафы и холодильник были пустыми, как мой текущий счет. Я часто ела вне дома, часто заказывала еду на вынос, меня приглашали на ужин родители и друзья, и у меня просто не было ни потребности, ни времени, чтобы заполнить холодильник и кладовую продуктами. Только по пятницам перед выходными детьми я покупал продукты и приносил в дом пайки.

После того, как мне надоели все закусочные в радиусе пяти миль, я решил использовать часы кулинарных шоу и документальных фильмов о еде с пользой. Я открыл кулинарные книги своих любимых поваров, собрал любимые рецепты моей мамы и научился быть неплохим су-шефом-любителем.

Скажите «Да» более

Мне нравится говорить «нет». Сказать «нет» приятно. Обычно я проповедую о пользе дня, наполненного «нет, спасибо», но это относится только к просьбам о выделении вашего времени и согласию делать то, что вы действительно не хотите делать.

Когда дело доходит до жизни в одиночестве, я призываю мужчин говорить «да» большему количеству людей, но только тем событиям, которые уводят парня из дома. Больше встречайтесь с друзьями и семьей, станьте волонтером, найдите подработку, больше тренируйтесь и попадайте в ситуации, требующие разговора с другими людьми.

Скажите «да» общению, но все же откажитесь делать то, что вы ненавидите.

Приглашайте людей, потому что они сами себя не приглашают

Некоторым из моих самых близких друзей еще только не приходилось побывать в моей квартире.Я спросил каждого из этих друзей, почему, и каждый дал одинаковый ответ: «Вы никогда не просили нас приехать».

Не думайте, что люди просто зайдут или предложат посмотреть новое место. Вам нужно прямо попросить людей зайти и проверить новые раскопки. Сделайте свой дом гостиной по умолчанию для просмотра трансляций рестлинга, ежемесячных покерных вечеров или встреч перед прогулками с беговым клубом. Люди не захотят вторгаться в вашу новую жизнь, если вы не попросите.

Узнайте о себе снова

Кроме приготовления пищи, найдите другие способы самосовершенствования, чтобы заполнить время.Не бойтесь пробовать новые увлечения, которые вы откладывали, потому что «не хватало времени». Начните с простых и дешевых вещей, таких как чтение, рисование, хобби своими руками или даже изучение инструмента. Старайтесь держаться подальше от хобби, которое требует много денег, времени и места.

Одна жизнь после развода не должна казаться наказанием. Потребуется время, чтобы привыкнуть к дополнительным обязанностям, тишине и внезапному отсутствию семьи. Но, как и все в жизни, случайное одиночество со временем станет легче.

Крис Иллюминати — автор пяти книг, в том числе The New Dad Dictionary , сотен статей и слишком большого количества заметок о воспитании детей.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Решить развод, которого вы не хотите, и снова стать счастливым

Когда вы поженились несколько лет назад, вы были безумно влюблены.Вы оба были готовы свернуть горы друг для друга, у вас было так много планов на будущее, и вы, возможно, уже создали семью. К сожалению, все пошло не по плану.

Со временем дела пошли хуже … Некоторые пары осознавали, что это не работает, но для других стало неожиданностью, когда их партнер решил расстаться, и они сразу же начали скучать по своей второй половинке. Они больше не были счастливы вместе, и разлука казалась единственным решением, даже если это было чрезвычайно трудное решение.

Важно понимать серьезность ситуации, потому что это не просто драка или перерыв; это полноценное разделение. Вдобавок ко всему, если вы относитесь к вещам слишком легкомысленно, вы можете расстроить бывшего еще больше.

Это знак того, что действовать нужно сейчас. Вам предстоит предстать перед судьей, бороться из-за опеки, нанять адвоката, что … быть одиноким означает, что вы должны изменить все виды вещей в своей жизни, и это никому не нравится, даже если вы оставайтесь в хороших отношениях со своим бывшим.

Тем не менее, для вас это не конец вашей истории любви, и вы не хотите ничего, кроме как снова быть вместе. В тот момент, когда ваш бывший попросил у вас развод, вы сталкиваетесь с , касающимся развода, которого вы не хотите ; вы понимаете, что вы сделали неправильно, и знаете, какие решения вы могли бы предложить. Итак, уже слишком поздно?

Если вы дошли до этого момента, означает ли это, что у вас нет шансов снова быть с любимым человеком? Вы найдете мои ответы на эти вопросы в этой статье.

Урегулировать развод, которого вы не хотите, сложно. Неужели уже поздно все исправить?

Когда человек оказывается один и больше не состоит в официальном браке, это меняет всю его жизнь. Даже если у вас были плохие отношения в течение долгого времени и развод длился долго, вы больше не живете вместе или снова стали вместе с тех пор, как подписали развод, вы все равно официально расстались .

Для одних это находка, а для других разлука — пытка.

Какое-то время я борюсь за то, чтобы люди были счастливы вместе, и всегда удивляюсь, когда вижу, как постоянно увеличивается количество разводов. Цифры были впечатляющими за последние 25 лет. Я не сужу вас; Я понимаю, что иногда в отношениях кажется, что ничего больше не работает, и что развод — единственный выход. В конце концов, все просто хотят быть счастливыми.

Но я должен сказать, что количество разводов, которые имеют место в наши дни и в каком-то возрасте, вызывает у меня мурашки по спине.Однако изменить образ действий никогда не поздно. Вы должны знать, что многие из моих читателей обращаются ко мне за помощью, когда их бывший уже начал заполнять документы о разводе, или чтобы выяснить, как пережить разрыв , или чтобы понять, как пережить разрыв , и многим из них удается снова вместе, когда казалось, что все надежды был потерян!

Благодаря своему опыту я смог заметить, что развод или просьба о разводе не означают, что это конец. Вы всегда можете снова собраться вместе, и процесс можно даже ускорить, если вы быстро поймете, что потеряете, если не проявите инициативу!

Когда имеет дело с разводом, которого вы не хотите , вы не должны терять время и думать, что ваш бывший собирается прыгнуть в ваши объятия, потому что он сожалеет о своем решении.Мяч находится на вашей площадке, и вы должны показать им, что можете соответствовать их потребностям.

Многие мужчины и женщины скажут вам двигаться дальше и начать что-то новое, и это означает, что ваша сказка подошла к концу. Но если это не то, чего вы хотите, не сдавайтесь. Вам следует использовать этот электрошок после разделения как инструмент для определения того, какие действия вам нужно сделать, чтобы заставить вашего бывшего передумать.

Вы должны следовать инструкциям; анализ, понимание, действия и завершение.Это единственный способ, изменить мнение бывшего .

Как вы можете изменить мнение партнера, когда он хочет развода?

Развод, которого вы не хотите, t заставляет вас противостоять несчастью вашего бывшего партнера … и это не должно занять у вас месяцы. Вам придется действовать и учитывать, если вы уже пробовали разные вещи. Учитывая обстоятельства, я настоятельно рекомендую индивидуальный коучинг, чтобы мы могли вместе разработать стратегию.

На этом этапе совет опытного специалиста незаменим для анализа вашей ситуации. Чтобы узнать больше, нажмите здесь .

Начните проявлять инициативу, чтобы вы могли восстановить отношения и не позволять дистанции между вами увеличиваться. Я также обращаюсь к людям, которые уже прошли через изнурительный процесс развода, особенно если это было сделано с тяжелым сердцем. Вы все еще можете разжечь пламя с бывшим супругом!

На самом деле, однажды я помог мужчине вернуть вместе с женой через два года после развода.Это был долгий и сложный процесс, но в итоге они снова оказались вместе, и это самое главное.

Если после всех этих моментов, наполненных сомнениями и неуверенностью, вы еще этого не сделали, пора заглянуть внутрь себя и подумать об ошибках, которые вы могли совершить, о проблемах, которые могли существовать в ваших отношениях, и о возможных решения этих проблем, чтобы вы могли показать своему бывшему, что это разделение не означает, что всему этому нужно положить конец.

Если вы хотите поделиться своими мыслями и эмоциями, есть метод, о котором, я уверен, вы знаете, если читали статьи на моем сайте: рукописное письмо.Я знаю, что вы думаете… «Конечно, я уже отправил десятки писем и сообщений, и ничего не изменилось».

Вы еще не сказали правильных вещей, вы еще не сказали о правильных эмоциях. Я часто использую пример автомобиля, чтобы проиллюстрировать свою точку зрения. Если вы отпустили аварийный тормоз и начинаете нажимать на акселератор, не повернув ключ в замке зажигания, значит, вы пропустили самый первый шаг, и машина ничего не сделает.

Никогда не забывайте, что вы всегда должны делать все шаг за шагом и следить за тем, чтобы вы видели каждый шаг до конца.

Даже после долгой и болезненной разлуки или когда разводится с вами, вы не хотите, ваши чувства могут оставаться такими же сильными, и именно поэтому вы находитесь на этом сайте прямо сейчас. Не зацикливайтесь на прошлом и сосредотачивайтесь на своих сожалениях; сконцентрируйтесь на движении вперед.

Написав это письмо, в котором я рекомендую одно, которое я подробно изложил в нашей электронной книге, которую вы можете найти здесь , вы можете рассказать своему бывшему обо всем, что вы чувствовали во время разлуки или развода, дать им анализ об отношениях, поговорите о влиянии, которое они оказали на вашу жизнь, а также на жизнь ваших детей, ваше будущее и ваши проекты.

Цель состоит не в том, чтобы заставить вашего бывшего плакать, а в том, чтобы искренне рассказать о том, что вы чувствуете с точки зрения ваших отношений и что привело вас к вашему нынешнему положению. Ваш бывший супруг тоже не был доволен вашими отношениями; никто не женится с мыслью, что через несколько лет они разведутся.

Они страдали так же сильно, как и вы, даже если вы этого не видите. Они будут тронуты вашим письмом.

Это письмо не должно быть слишком сильным или заставлять вас выглядеть эмоционально зависимым, и оно не должно быть полностью связано с вашей душевной болью.Положить ручку на бумагу — это прекрасный способ четко записать и передать то, что вы чувствуете, и предлагаемые вами решения, не выглядя агрессивно.

Если вы держитесь на разумной дистанции, ваш бывший сможет прочитать это письмо самостоятельно и поразмыслить над ним, не чувствуя давления.

С наилучшими пожеланиями,

Консультант, который поможет вам, имея дело с разводом, которого вы не хотите,

Адриан

Лечение вашего развода Похмелье | Журнал «Развод»

Развод — это глубокий, меняющий жизнь опыт.Это больно, сбивает с толку и переворачивает ваш мир с ног на голову. Но в какой-то момент все должно закончиться. Если это не так — если боль, гнев, негодование, депрессия или эмоциональное замешательство, кажется, длятся вечно — тогда вы находитесь в тисках похмелья, связанного с разводом.

Похмелье после развода — это постоянная связь с бывшим супругом или прошлой жизнью, которая держит вас в возбуждении или депрессии, несчастье и застревает в прошлом.

Вы заслуживаете того, чтобы примириться с разводом, чтобы начать новую, более богатую жизнь.Для этого вы должны сначала понять свое похмелье после развода.

Похмелье при разводе: боль не прекратится

Ян подумала, что ее развод окончен, когда молоток судьи опустился и постановление было окончательным, но спустя несколько месяцев она все еще плакала, пока не уснула.

Она думала, что боль и разочарование закончатся, когда она получит финансовую компенсацию, но все же поймала себя на том, что без всякой видимой причины набрасывается на детей и незнакомцев. Были дни, когда ее эмоции, ее финансы и ее жизнь казались совершенно неконтролируемыми.

Позже она думала, что гнев и негодование наконец закончатся, когда она переедет в новый город … когда она начала встречаться с кем-то и снова вышла замуж … когда ее бывший муж Том снова женился и у него родился ребенок.

Но узел в ее животе все еще не исчез, даже спустя восемь лет. Она все еще ловит себя на том, что снова и снова воспроизводит в уме брак и развод, и часто чувствует гнев, депрессию или преследование, когда думает о Томе. Иногда для того, чтобы ее возбудить, не нужно много усилий — приглашение на свадьбу, родительский вечер в детской школе, пикник на четвертое июля — все, что напоминает ей обо всем, что она потеряла.

Для Яна эмоциональные недоработки и неразрешенные плохие чувства стали привычкой. После развода ей кажется, что она живет только наполовину или под водой. Ее чувства по поводу Тома и развода по-прежнему контролируют ее жизнь. Так много ее внимания и энергии сосредоточено на прошлом, которое она ничего не может сделать, чтобы изменить, что она видит даже свой новый брак с Джоном через фильтр этой «неудачи».

«Похмелье» Яна не имеет ничего общего с внешними событиями, такими как подписание заключительных документов или начало встреч с другими людьми.Скорее, это внутреннее состояние ума, которое она носит с собой повсюду, как щит от потерь, изменений, боли и разрушения, связанных с ее разводом — и страха, что в будущем может случиться что-то еще худшее. Этот щит, который не дает ей двигаться вперед по жизни, — это похмелье после развода. И Ян не одинок.

Сценарии похмелья при разводе

Вам знакомы какие-либо из этих ситуаций?

  • Через семь лет после развода Фрэн звонит новой жене бывшего мужа, Изабелле, и кричит в телефон: «Отдай мне моего мужа, сука!» Роберт, ныне муж Изабеллы, пассивно сидит рядом, отказываясь получить номер телефона, не внесенный в список, тем самым вызвав разрыв в его нынешнем браке.
  • Джордж был в разводе уже три года и снова женат, но продолжает оплачивать подписку своей первой жены на телегид TV Guide .
  • Стейси продолжает водить старый «Мустанг», который они с Риком делили, когда поженились, хотя она может позволить себе новую машину. Каждый раз, когда он ломается, она немедленно звонит Рику, убежденная, что он единственный, кто может это исправить.
  • 10-летняя Дженнифер рассказывает матери «всякие вещи» после выходных с отцом, особенно о его «гнилой новой девушке».Она сделает все, чтобы ее разведенные родители остались «вместе», даже если их единственная связь — споры по телефону.
  • Через два года после развода Эд все еще живет в той же маленькой квартире, жалуясь на несправедливое финансовое урегулирование. Он с горечью заявляет, что у него недостаточно денег для свиданий, и тратит всю свою энергию, ругая своего бывшего всем, кто его слушает.
  • Бывшая жена Аллена, Джуди, живет со своим парнем с момента их развода четыре года назад, но он все еще думает, что она однажды вернется к нему.
  • Мэри «случайно» собирает грязную одежду на выходные вместе с Дэном, вспоминая, как он всегда ненавидел стирать.
  • Барт убежден, что единственная причина, по которой его бывшая жена не выходит замуж за своего «сожителя», состоит в том, что это положит конец его выплате ей алиментов.

Хотя юридический процесс развода довольно прост — одно юридическое лицо делится на два отдельных объекта — эмоциональное переживание развода может быть сложным и разрушительным. Когда развод не способствует исцелению и покидает прошлое, вы чувствуете боль и паралич от похмелья после развода.Похмелье после развода — это незавершенное эмоциональное переживание развода.

Когда у вас похмелье после развода, жизнь становится полем битвы — и, к сожалению, вы и люди в вашей жизни часто становитесь худшими жертвами. Гнев, негодование, горечь, депрессия и разочарование также могут вызвать физическое заболевание, если вы будете держать их под рукой в ​​течение длительного времени. В конечном итоге вы причиняете себе вред только мстительными или горькими мыслями и действиями.

Признайте свое похмелье после развода

Признание вашего похмелья после развода — первый шаг к исцелению от боли.Вы находитесь в тисках похмелья, связанного с разводом, если:

  • У вас все еще есть сильные эмоциональные связи с бывшим супругом. Эти связи могут быть отрицательными. Эти связи могут быть негативными — запутанная, хаотическая буря гнева, депрессии, горечи, страха, негодования, вины, обвинения, беспокойства или разочарования — но они все равно сохраняют связь. Вы расстраиваетесь, когда думаете о своем бывшем супруге или слышите его или ее имя, и даже плачете, если что-то напоминает вам об этом человеке. Вы думаете о том, что вы могли бы сделать, чтобы вернуть другому человеку, или что вы могли бы сделать, чтобы вернуть ему или ей назад .
  • Эти чувства подпитывают вашу энергию; иногда, они единственное, что заставляет или заставляет двигаться дальше.
  • Вы чувствуете себя жертвой со стороны бывшего супруга, адвокатов или развода в целом. Вы хотите, чтобы ваш бывший супруг был наказан, страдал за все, что он или она сделали с вами… или вы просто хотите залезть под камень, позволяя миру жить без вас.
  • Вы одержимы мыслями о бывшем супруге. Вы задаетесь вопросом, кого он или она видит; какой секс с этим новым партнером; как сейчас выглядит ваша бывшая супруга; что он или она подумает о человеке , которого видите вы ; как бы это было, если бы вы снова были вместе; и было ли что-то, что вы могли сделать, чтобы избежать развода, или вы оглядывались назад в гневе, озабоченный тем, что ваш бывший супруг сделал с вами или что вы собираетесь сделать с ним или с ней.
  • Вы видите его или ее чаще, чем необходимо. Вы могли бы вызвать сантехника, чтобы починить кран, декоратора, чтобы расставить мебель для гостиной, вашу маму, чтобы узнать рецепт, или финансового консультанта по поводу покупки того или иного инвентаря, но вы этого не сделали. Вместо этого вы позвонили своему бывшему супругу. Вы могли бы решить этот вопрос с детьми или финансами по телефону, но вместо этого вы встретились за коктейлем.
  • Прошлое кажется вам более реальным, чем настоящее.
  • Вам все еще кажется, что ваша жизнь приостановлена.

Эти чувства могут быть осознанными или бессознательными, взрывными или тонкими. Если они сосредотачивают ваше внимание и энергию на прошлом или заставляют вас злиться, тревожиться, подавлять или задуматься о том, что могло бы быть, то они нездоровы. Пока вы все еще эмоционально вовлечены, и связаны, , со своим бывшим супругом, вы не можете жить настоящим или двигаться вперед в будущее.

Похмелье, связанное с разводом, не делает различий.Это может повлиять на любого человека, независимо от пола, социального или финансового положения или даже того, кто инициировал развод. И неважно, как давно произошел ваш развод. Если вы все еще думаете об этом или о своем бывшем супруге эмоционально, если ваши кулаки сжимаются или ваше тело сжимается, когда вы слышите его или ее имя, если эта прежняя жизнь так же реальна для вас, как и ваша нынешняя, то пора чтобы остановиться и оценить, где вы находитесь.

Исцеление похмелья после развода

Каждый, кто переживает развод, попадает в лабиринт разрушительных эмоций.Одиночество кажется самым сокрушительным и тяжелым для всех. Страх остаться в одиночестве удерживал многих в невыносимых браках.

Друзья и клиенты одинаково говорят об одиночестве развода и после него. «Я в разводе 15 лет», — сказал один из них. «Боль сегодня такая же острая и изнуряющая, как и в тот момент, когда все это началось. Может быть, даже больше ». Для побега предпочтительнее все — стремление к отношениям, плохим или хорошим; алкоголь; наркотики; работа — заглушить боль.

Вы можете вылечить похмелье после развода. Это может потребовать некоторого терпения и внимания, но наиболее важным ингредиентом является ваше собственное желание избавиться от похмелья.

ШАГ 1. ПЕРЕЙДИТЕ ОТ ЧУВСТВ К МЫШЛЕНИЮ

Эмоциональный штопор похмелья после развода подпитывается чувствами гнева, депрессии, замешательства и потери контроля. Получается замкнутый круг. Пока вы находитесь в эмоциональном штопоре, вами движет страх — а страх подпитывает штопор.Прежде чем вы сможете сделать что-нибудь еще, вы должны остановить эту нисходящую спираль.

Трудно даже сделать покупки в магазине или перейти улицу, когда вы находитесь в штопоре эмоций. Вы на конце своей веревки. Еще один вопрос от детей, еще один счет по почте, еще одно резкое слово от вашего начальника, еще одна «случайная встреча» с новым партнером вашего бывшего супруга, и вы потеряете ее.

Штопоры не останавливаются сами по себе; вы должны вытащить себя из них. В какой-то момент вам нужно протянуть руку и начать сознательно управлять своими эмоциями.Это станет легче сделать, когда вы начнете понимать, как начинается похмелье, что удерживает его на месте, как выглядит ваше, от чего оно вас защищает и как избавиться от него.

В ту минуту, когда вы начинаете обдумывать эти ответы, вы начинаете мысленный процесс, который вытаскивает вас из эмоциональной свободы. На этом этапе вы начинаете брать на себя ответственность.

Переход от чувств к рациональному мышлению — это способ остановить эмоциональный штопор. Если вы можете думать о чем-то, вы можете вынести это за пределы себя.Возможно, у вас все еще есть некоторые из этих чувств, но у вас их нет.

Шаг 1 Упражнения

  • Какие чувства вас больше всего поразили во время развода? Оцените следующее: гнев, депрессия, тревога, усталость, страх, потеря, беспомощность, одиночество, горечь, мстительность, чувство эксплуатации и т. Д.
  • Что ты сейчас чувствуешь?
  • Что было причиной и продолжает вызывать эти чувства?
  • Что вы можете сделать с каждым из этих чувств?

Если вы сейчас находитесь в процессе развода, эти вопросы станут основой для всех ваших решений и помогут избежать похмелья.Если вы лечите похмелье, они помогут вам прояснить, что на самом деле произошло в вашем браке и разводе, почему это произошло, как развилось похмелье и что вы можете с этим поделать сейчас.

ШАГ 2: ОТВЕТЬТЕ НА КЛЮЧЕВЫЕ ВОПРОСЫ

Если вы сейчас находитесь в процессе развода, эти вопросы станут основой для всех ваших решений и помогут вам избежать похмелья. Если вы лечите похмелье, они помогут вам прояснить, что на самом деле произошло в вашем браке и разводе, почему это произошло, как развилось похмелье и что вы можете с этим поделать сейчас.

Вот ключевые вопросы, которые стоит задать себе:

  1. Ваш развод был неизбежен?
  2. Что стало причиной вашего развода?
  3. Чего вы ожидали от брака?
  4. Сколько времени вы хотите, чтобы развестись?
  5. Что было вашим главным приоритетом при разводе?
  6. Что было для вас самой большой пользой?

Ответив на эти вопросы, вы начнете понимать, как именно сформировалось ваше похмелье после развода.

1. Был ли ваш развод неизбежным?

Это первый вопрос, который вам следует задать; не спрашивать об этом — основная причина путаницы, связанной с разводом. Если развод был неизбежен, то, по крайней мере, вы знаете, что попали в нужное место. Вы можете навсегда развеять все сомнения, беспокойства, страхи и сомнения относительно правильности ваших действий. Ты сделал! На самом деле альтернативы никогда не было.

Это кажется очевидным вопросом, но я знаю некоторых очень умных мужчин и женщин, которые никогда его не задавали и провели следующие 20 лет, задаваясь вопросом:

  • «Если бы я уступил в этом вопросе, остались бы мы вместе?»
  • «Если бы он просто бросил пить, был бы у детей отец за эти важные годы?»
  • «Может быть, если бы мы пошли на прием к терапевту или если бы я просто не заметил этих двух дел, мы могли бы быть счастливы сегодня.”

Такое отсталое мышление «можно было бы, следовало бы» удерживает вас в ловушке прошлого. Это также может держать вас в ловушке настоящего, когда пора двигаться дальше. Решая, продолжать ли отношения, я слышал, как одинаково умные мужчины и женщины говорили такие вещи, как:

  • «Он просто пьет, потому что не знает, что значит быть действительно любимым. Я ему покажу, и тогда все будет лучше ».
  • «Я уверен, что когда мы поженимся ненадолго, она передумает и захочет иметь детей.”
  • «Если я буду с ним терпелив, он откроется мне эмоционально».

Эти люди все попадали в ловушку в ложной надежде, что, возможно, другой человек изменится. Никто из нас не развелся бы, если бы можно было превратить других людей в тех, кем, по нашему мнению, они должны быть. Думать, что другой человек изменится, — все равно что уронить карандаш и ожидать, что он упадет вверх, а не вниз. Просто так не бывает. Вместо того чтобы думать о том, как могло бы сложиться , нужно задать вопрос: «Если бы другой человек никогда не изменился — а если бы я никогда не изменился — я бы все еще хотел остаться в этих отношениях?»

Как вы были тогда, и как тогда был другой человек, сработало бы это? Ответ на этот вопрос устраняет все ложные надежды, самообман и «а что, если».”

Обратите внимание, что вопрос не в том «Вы хотели развода?» но «Был ли ваш развод неизбежным?» Ты знаешь ответ. Смирись с этим лицом к лицу. Если другой человек хотел уйти, и особенно если в этом участвовала третья сторона, это, вероятно, было неизбежно. Если ваш бывший супруг был вовлечен в что-то, с чем вы не могли жить — алкоголизм, компульсивные траты и т. Д., — возможно, вы не хотели развода, но, возможно, это был единственный реальный выбор между двумя бедами.

Неизбежность развода — это ваша отправная точка, основная часть информации, к которой вы всегда можете вернуться, когда почувствуете, что болтаете.В конце концов, вы должны почувствовать, что вы ничего не могли сделать тогда, и вы ничего не можете сделать сейчас, чтобы вернуть этот брак. Вы должны верить, что любые усилия в этом направлении — пустая трата времени. Тогда вы увидите, что смотреть сейчас можно только вперед.

2. Что стало причиной вашего развода?

Некоторые из наиболее распространенных причин развода — это злоупотребление наркотиками или алкоголем, сексуальные различия или предпочтения, неверность, физическое насилие, трудности с балансом сил, денежные проблемы, дети и родственники супругов.

Но другие, более тонкие причины всплыли только в последние 30 лет или около того, поскольку личный рост и полноценные отношения стали более важными в нашей культуре. Сегодня мы менее склонны терпеть застойные или психологически разрушительные браки.

Однажды утром вы можете проснуться и понять, что там ничего нет. Вам может казаться, что вы находитесь в клетке, и стены смыкаются. Эта ситуация может быть психологически наказуемой и во многих отношениях такой же разрушительной, как физическое насилие, даже если кажется, что другой человек не причиняет никакого преднамеренного или ощутимого вреда .

Сегодня мы гораздо более внимательны и внимательны к подобным вопросам, чем раньше. До разоблачений и революций 1960-х люди были более склонны оставаться в браке и прибегать к интрижкам, наркотикам или алкоголю, длительным отлучкам или тому, что они могли найти, чтобы притупить боль брака, который не работал. Сегодня мы занимаемся этим вопросом более напрямую, и иногда это связано с прекращением отношений.

Наличие различий не должно быть рецептом катастрофы.Их можно проработать, и этот процесс действительно может укрепить и обогатить отношения. Но часто, когда мы чувствуем, что наши потребности не удовлетворяются или что наши желания не признаются и не ценятся, у нас есть тенденция отказаться от отношений, перестать любить или выражать свою любовь так же сильно. Это заставляет другого человека замкнуться и, в конечном итоге, может причинить трудно поддающиеся лечению раны.

3. Чего вы ожидали от брака?

Мы все выросли, слыша о Золушке и Прекрасном принце, и можем подсознательно считать эти истории жизненными истинами.Осознаем мы это или нет, но какая-то часть нас все еще может верить, что хорошие, пассивные, красивые девушки получают волшебную помощь, чтобы обрести вечную любовь с богатыми, красивыми принцами — или что храбрые, отважные мальчики, которые упорствуют, всегда находят великолепных ангельских девушек. которые становятся идеальными, преданными женами.

Иногда наши ожидания относительно брака не намного реальнее.

Многие женщины думают: «Я открою этого своего сильного, молчаливого мужа. Со мной его чувства всплывут на поверхность, и он будет спасен.«Это ожидание редко реализуется. Обычная мужская фантазия — найти замену не только матери, но и фантастическому любовнику. Другие общие ожидания:

  • «Он навсегда обеспечит мне финансовую безопасность; Мне больше никогда не придется думать о деньгах ».
  • «Она будет идеальной женой, которая создаст красивый дом, предвосхитит все мои потребности и каждый вечер будет вкусно поужинать на столе. Наша домашняя жизнь будет идеально гармоничной, наполненной прекрасными вещами и счастливыми, красивыми детьми.”
  • «Он принесет волнение и приключения в мою жизнь; Мне никогда не будет с ним скучно ».
  • «Секс всегда будет абсолютно фантастическим».
  • «Наконец-то, кто-то, кто ценит меня достаточно, чтобы облегчить мне жизнь и дать мне все удары, которых я заслуживаю».

Зная, чего вы ожидали, вы лучше поймете, почему брак не удался и в чем может заключаться ваше недовольство.

4. Как долго вы хотите получить развод?

Если вы хотели справиться с этим как можно быстрее, а затем оказались посреди долгой, затяжной процедуры, вы, вероятно, почувствовали разочарование и потерпели неудачу.Обида или гнев по поводу медлительности вашего бывшего, юристов или суда могут быть частью вашего похмелья после развода.

С другой стороны, вы, возможно, хотели затянуть процесс, надеясь, что вы сможете добиться более благоприятного урегулирования, заставить другого человека страдать или, возможно, даже снова собраться вместе. Если все прошло очень быстро, вы все равно можете расстроиться или расстроиться. (Если вы надеялись, что развод будет долгим и болезненным, вы можете изучить свои мотивы.)

Если вы сейчас находитесь в процессе развода, скажите правду о том, сколько времени вы хотите, чтобы это длилось.Если вы понимаете, что хотите это нарисовать, спросите себя, почему. Если вы хотите завершить его как можно скорее, поговорите со всеми заинтересованными сторонами и, если возможно, договоритесь о некоторых датах. Будьте готовы внести некоторые коррективы, если ваш темп сильно отличается. В конечном итоге вы выйдете вперед.

5. Что было вашим первым приоритетом при разводе?

Возможно, для вас первоочередной задачей было как можно скорее выйти из брака, благополучие детей, мирный развод, получение хорошего финансового урегулирования, свободы или что-то еще, что было для вас важным в то время.

Или, возможно, вы вообще не устанавливали никаких приоритетов и просто «управляли им», решая проблемы по мере их возникновения.

Если бы вы знали, в чем состоит ваш главный приоритет, и придерживались его, у вас меньше шансов получить похмелье после развода. Если у вас не было определенного приоритета, чтобы направлять ваши шаги, или если это было сорвано, результаты могли быть ужасными. У вас может быть остаточный гнев из-за того, что все идет не так, как вы хотели, или из-за того, что вы не получаете того, чего хотели от развода.

Если вы участвуете в разводе сейчас, я не могу переоценить важность установления вашего первого приоритета для прохождения этого процесса.Ваш приоритет определяет ответы практически на все остальные возникающие вопросы. Это дает вам долгосрочную цель и держит вас на правильном пути.

Вы хотите получить от развода чего-то другого, и важно расставить эти второстепенные приоритеты, но будет одно, чего вы хотите превыше всего, и на этом вы должны сосредоточиться.

6. Что принесло вам наибольшую пользу?

Вы, вероятно, не думали об этом во время самого развода, но теперь у вас может быть некоторая точка зрения.Вы можете знать о некоторых хороших вещах, которые произошли в вашей жизни в результате развода, о некоторых преимуществах, которые вы получили, сделав этот шаг. Среди преимуществ, которые часто упоминают:

  • Повышенное чувство силы и независимости.
  • Свобода исследовать другие отношения.
  • Отношения с детьми, которые стали более глубокими через невзгоды.
  • Смена карьеры, которая была трудной в то время, но оказалась полезной.
  • Больше гибкости для индивидуального роста.
  • Потерял 20 фунтов.

Независимо от того, насколько тяжелым был ваш развод или тяжелое похмелье после развода, вполне вероятно, что что-то положительное вышло из этого опыта.

Шаг 2 Упражнения

  • Ответьте на каждый краеугольный вопрос в соответствии с вашей реальностью на момент развода, а затем в соответствии с вашей нынешней реальностью.
  • Запишите свои чувства по поводу этих вопросов (беспомощность, замешательство, гнев, потеря контроля и т. Д.)). Это триггерные точки вашего похмелья.

ШАГ 3. ПОДСЧИТАЙТЕ УБЫТКИ

Развод разрушителен. Это считается жизненным кризисом №2 после смерти супруга. Хотя разведенные люди переживают огромные потери, они не получают той поддержки, которую общество оказывает людям, чьи супруги умерли.

Похмелье после развода начинается в ответ на ошеломляющие потери и изменения в разводе, а также страх перед еще большими потерями. Важно точно понимать, что вы потеряли.Помните, что после развода потери и изменения происходят для всех — будь то мужчина или женщина, независимо от того, кто инициировал разрыв или насколько дружественным могло казаться разбирательство.

Что вы теряете

Развод влияет на каждую область вашей жизни: отношения, финансы, физическое окружение, личность, дом, здоровье, семью и социальную ситуацию. Потери затрагивают самую суть того, кто вы есть, как вы видите себя и как другие видят вас, и, кажется, они продолжаются вечно.

Каждый человек переживает свои, специфические, индивидуальные потери; вот некоторые из наиболее распространенных:

  • Утрата отношений. Как бы плохо это ни было, независимо от того, кто инициировал развод, потеря болезненна для обеих сторон.
  • Потеря финансовой структуры и безопасности. Для некоторых это означает восстановление кредита или изменение образа жизни. Но для других экономические потери могут быть разрушительными и стать вопросом полного выживания.
  • Потеря детей или хотя бы ежедневный контакт с детьми. Тебе не удастся целовать их на ночь каждую ночь. Вы можете почувствовать, что вам нужно больше работать, чтобы сделать вещи идеальными, когда вы их видите. Вы упускаете естественный поток, взаимные уступки, которые случаются, когда семьи живут вместе. Даже если дети живут с вами, вы должны иметь дело с потерей, когда они уезжают на выходные, в отпуск или отпуск с другим родителем.
  • Потеря самооценки и уверенности в себе. В нашем обществе развод часто ошибочно воспринимается как неудача или даже грех. Никто не чувствует себя хорошо из-за того, что не делает другого человека счастливым или не может наладить отношения. Для многих людей брак — это способ определить, кто они есть, и почувствовать себя симпатичными, честными, милыми людьми, занимающими место в их обществе. Развод убирает эту структуру. Очень немногие люди обладают достаточно сильным чувством собственного достоинства, чтобы сказать: «Я все еще в порядке, я все еще я».
  • Утрата секса с этим человеком. Сексуальность — большая часть того, кто мы есть. Если секс был важной частью брака или частью, которая осталась невредимой, когда остальные отношения распались, то это огромная потеря. Если секс был всего лишь привычкой или частью разрушительной борьбы за власть, в этом для вас была какая-то расплата, и вы теряли ее.
  • Потеря человека, с которым можно было бы поделиться знакомыми повседневными делами, бременем и опытом. После развода я понял, что всегда была моя очередь менять лампочки.Садоводство было моей радостью, но когда мне некому было помочь, это превратилось в рутинную работу. Некому поделиться решениями, помочь с детьми, если вы заболели, или поговорить о сегодняшнем дне. Вы теряете свидание из-за светских мероприятий, кого-то, с кем можно пойти куда-нибудь, поужинать и спеть в постели.
  • Потеря друзей. Некоторые люди могли видеть вас частью пары и не интересуются вами как одиноким другом. Вы даже можете казаться угрожающим женатым друзьям.
  • Утрата утверждения. Сколько раз разводов и изменились взгляды, социальная стигма все еще существует. Не имеет значения, что, пытаясь вырасти, вы просто обнаружили, что оказались не на той почве и были готовы пережить травму, вытащив себя и пустив корни в другом, более благоприятном месте. Развод по-прежнему противоречит социальным правилам, и в некотором смысле вы становитесь вне закона. Похоже, вы не можете выполнять свои обязательства, как если бы вы были плохим супругом и, возможно, даже плохим родителем.
  • Утрата идентичности в паре. Вы больше не мистер и миссис, Салли и Билл. Вы просто Салли или просто Билл. В местах, где мир движется два на два, это может быть особенно болезненно.
  • Потеря порядка, постоянства и предсказуемости. Ваш мир становится неоднозначным, неясным, неопределенным, и вы отражаете эти качества. Вы не думаете, что можете рассчитывать ни на что и теряете контроль.
  • Утрата имущества. Старые фотографии, гребной тренажер, блендер, домик, тумбочка, собака.Часто денежная оценка не имеет ничего общего с глубиной убытка.
  • Потеря «дома». Даже если вы получите дом, он не будет тем же домом без другого человека. Это может быть особенно тяжелой потерей для мужчин, которые не так склонны «скрываться» и создавать себе еще один «дом», где бы они ни находились.
  • Потеря мощности. В некоторых социальных средах также теряется власть или статус из-за того, что они не являются частью супружеской пары. Приглашения не могут быть продлены, потому что вы одиноки или потому что ваш супруг является предпочтительным гостем.
  • Потеря семьи — не только потеря семьи, но и потеря родственников. Многие люди сильно привязаны к семьям своих партнеров. Эти отношения страдают от развода, а иногда и полностью разрушаются.
  • Утрата традиционных праздников. Есть ли у вас дети или нет, и независимо от того, как вы отмечаете или не отмечаете праздники, вы потеряли то, что было раньше.

Все меняется

У всех этих потерь есть соответствующие и столь же разрушительные изменения.Пустое место на стене, где раньше висела картина, может быть ежедневным (или ежечасным) напоминанием о том, как все было раньше. Изменения в вашем расписании, смена вашего имени, изменения в способах оплаты счетов — даже такие относительно незначительные изменения могут сильно расстроить. Более крупные изменения могут быть разрушительными: переезд в новый дом или город, жизнь без детей, масштабные финансовые потрясения и т. Д.

Не все изменения, связанные с разводом, отрицательные, но все они тяжелые.У людей есть естественное сопротивление изменениям. Мы почти всегда предпочитаем знакомое незнакомому, даже если знакомое не так уж и хорошо. Новая работа может быть трудной и неудобной в первые несколько недель, даже если это большой продвижение по службе. Новый дом может показаться странным, даже если мы нуждались и хотели внести изменения.

Это естественно — чувствовать себя дезориентированным, неконтролируемым, беспомощным, злым или виноватым в разгар перемен. Это время хвататься за соломинку. Ваш инстинкт — попытаться как можно быстрее вернуть все как было раньше.Когда вы не можете этого сделать, когда потери и изменения не исчезнут, разочарование и боль становятся почти невыносимыми. Кажется, что само ваше выживание находится под угрозой, и это вызывает естественный примитивный инстинкт защиты. Такое ощущение, что мир перевернулся с ног на голову, и это произошло.

Инвентаризация

Чтобы противостоять своим убыткам, вы должны точно знать, в чем они заключаются. Я попросил Стэна на сеансе психологической помощи составить список того, какой была его жизнь до развода и какой она была сейчас после развода.В его список «До» входили «дом, двор, соседи». Его список «После» гласил: «Квартира в бетонном комплексе, без двора, потеря финансового капитала и безопасности».

Затем я попросил его составить список того, что он чувствовал до и после развода. Список «До» был оптимистичным и оптимистичным: «самоуверенный, защищенный, эмоционально поддержанный, хорошее чувство юмора, светлое будущее, часть семьи и социальной группы, умный, бдительный, сильный». Список «После» был резким контрастом: «напуганный, неудачник, сердитый, безнадежный, тревожный, неуверенный, ожесточенный, одинокий, растерянный, неспособный справиться, беспомощный.”

Очень немногие люди имеют точное представление о своих потерях и изменениях, пока они не сядут и не начнут составлять списки.

Шаг 3 Упражнения

  • Составьте список всех потерь, обсуждаемых в этой статье.
  • Выделите те, которые повлияли на вас больше всего.
  • Для каждой потери опишите, что вы чувствовали.
  • Перечислите изменения, вызванные вашим разводом, и вашу эмоциональную реакцию на каждое из них.
  • Чего вы больше всего боялись в результате развода?
  • Какие из этих страхов были устранены при расторжении брака? Какие еще присутствуют?
  • Как бы вы описали себя и свою жизнь до развода?
  • Как бы вы сейчас себя описали?
Сделайте первый шаг

Это похмелье можно вылечить: развод не обязательно должен быть постоянным состоянием, состоянием, которое держит вас в ловушке хронической боли или онемения.Это конец одного этапа вашей жизни, и независимо от того, был ли он выбран или нет, он может стать началом более счастливого и приносящего удовлетворение. Решив излечить похмелье после развода, вы примете мужественное обязательство перед собой и своим будущим. Это первый шаг — и самый важный. Процесс исцеления может стать трамплином для совершенно нового отношения к себе, другим людям и жизни. Ваш успех даст вам навыки и уверенность, чтобы справиться со всем, что произойдет.Некоторые шаги будут легкими для вас, а некоторые — более сложными и потребуют большего внимания. Будьте гибкими и бдительными.


Эта статья была отредактирована и взята из книги Похмелье при разводе: успешная стратегия прекращения эмоциональных последствий развода Энн Ньютон Вальтер, M.S. (Издательство Гобеленов, 2001). В результате своей консультационной практики Вальтер определила синдром «похмелья после развода» и разработала стратегию его прекращения.Эта книга позволит вам избавиться от эмоционального багажа и начать новые, здоровые отношения — с собой и другими. www.annewalther.com

Решение о том, где жить во время и после развода

Решение о том, где жить, может быть одним из первых решений, которые необходимо принять во время бракоразводного процесса, но часто не рассматривается заранее.

ВАШИНГТОН. При работе с клиентами, переживающими развод, решение о том, где им жить, может быть сложной задачей.Это может быть одним из первых решений, которые нужно принять во время бракоразводного процесса, но часто не учитывается заранее.

Добавьте к этому очень реальные эмоциональные, практические и часто значительные финансовые последствия, и может возникнуть путаница в отношении правильного курса действий. Каждая ситуация уникальна, и хотя один маршрут мог хорошо сработать для друга или члена семьи, это не обязательно означает, что он подойдет вам.

Иногда компромиссы, необходимые для выполнения того, что вы хотите сделать, больше, чем вы думаете.Здесь может оказаться полезным работа с консультантом. По крайней мере, консультант может помочь вам понять потенциальные затраты и то, от чего вам, возможно, придется отказаться, когда вы будете рассматривать свои варианты.

Если у вас нет консультанта или вы просто изучаете возможность развода, вот список вещей, которые следует учитывать при анализе возможных вариантов. Мы также предлагаем вам задать шесть ключевых вопросов, прежде чем вы примете окончательное решение.

В конце концов, решение о том, где вы будете жить, на самом деле является вопросом баланса эмоциональных, практических и финансовых последствий трех основных вариантов, которые у вас есть — остаться в своем нынешнем доме, купить новый дом или сдать его в аренду.

Пребывание в вашем доме

Эмоциональный аспект необходимости продать свой семейный дом или уйти из него вполне реален, особенно если у вас есть несовершеннолетние дети. Один из вас может избежать переезда и других расходов, если вы или ваша супруга останетесь в своем доме. Для этого человека (и для любых детей) может быть действительно полезно сохранять определенным один аспект жизни, в то время как многие другие вещи меняются. Еще одним преимуществом может быть близость ваших соседей, которые могут оказать поддержку в переходный период вашей семьи.Проблема здесь в том, что трудно количественно оценить ценность этих нематериальных выгод.

Когда дело доходит до финансовых соображений, связанных с проживанием в вашем доме, важно иметь очень подробный список всех расходов, включая текущее обслуживание, уборку, налоги и коммунальные услуги. Капитальный ремонт, который может быть в ближайшем или более отдаленном будущем, например, новая крыша или наружная окраска, должен быть добавлен к затратам при расчете общего денежного потока, необходимого для содержания дома. Если ипотека и другие расходы поддаются контролю, проживание в вашем доме может сделать этот вариант дешевле, чем покупка нового дома или аренда.Однако это зависит от многих факторов, не последним из которых являются текущие условия на рынке недвижимости и то, сколько капитала у вас есть в вашем доме.

Если вы или ваш супруг (а) берете на себя ипотеку, вам также необходимо принять во внимание, есть ли у вас ежемесячный денежный поток и финансовые возможности для получения ипотеки. Это может быть проблематично, если проживающий супруг (а) имеет незначительный доход или не получает его или получает алименты, которые не покрывают стоимость дома. В таких случаях при наличии достаточного количества активов вы можете получить ссуду, обеспеченную секьюритизацией активов.Имейте в виду, что выплата ежемесячной ипотеки не квалифицируется как сумма алиментов или алиментов, поэтому один из супругов, выплачивающих ипотечный кредит на дом, занимаемый другим, должен быть прописан в соглашении о разводе.

Продолжение совместного владения домом — это вариант, но внимательно подумайте, хотите ли вы оставаться финансово привязанными к своему будущему бывшему, и можете ли вы рассчитывать на них, чтобы они поддержали свою часть сделки, разделив будущие расходы после развода. Если сделка оговаривается между вами, вам нужно будет проанализировать все финансовые и налоговые последствия перехода права собственности.Вы будете вести переговоры о сделке выкупа, которая потребует соглашения о цене (обычно на основе одной или нескольких оценок), дате сделки и может иметь налоговые последствия для одной или обеих сторон.

Покупка нового дома

В то время как многие разведенные предпочитают оставаться в своем существующем доме (и могут упорно бороться за это на переговорах), другие используют этот переходный период как возможность внести желаемые изменения. Может быть полезно иметь возможность жить в новом месте или исследовать новый стиль жизни, а также иметь возможность «подобрать размер» вашего дома на будущее.При правильных условиях на рынке недвижимости вы также можете получить возможность наращивать капитал, который начнет вас на пути к большему богатству.

С другой стороны, покупка нового дома сопряжена с множеством авансовых затрат, поэтому вы должны реалистично оценивать их влияние на ваше финансовое положение и общую стоимость этого варианта. Затраты на переезд могут включать новую мебель и ремонт нового имущества в дополнение к операционным затратам, таким как первоначальный взнос и расчетные расходы, такие как осмотр дома, затраты на закрытие и страхование покупки.Помните, что наличных денег на эти предметы может не хватить, если совместные счета заморожены, переговоры займут больше времени, чем ожидалось, или если гонорары адвокату высоки. Эти затраты превращаются в невозвратные, если позже вы решите переехать в другое место или измените свое мнение о желаемом образе жизни — реальный риск, если вы принимаете это решение в спешке или среди других проблем, возникающих во время развода.

Так же, как и в случае принятия ипотеки на свой существующий дом, если вы решите купить новый дом, вам сначала нужно будет получить право на ипотеку.Проверьте свой текущий кредитный рейтинг, общий уровень долга и дохода и подумайте о том, чтобы попросить финансовое учреждение провести предварительную квалификацию, чтобы подтвердить, какую сумму кредита вы можете получить. Получить финансирование в разгар затянувшегося развода может оказаться труднее, чем вы ожидаете, особенно если вы начинаете новую работу или если большая часть вашего собственного капитала связана либо с неликвидным бизнесом, либо в совместном доме, который находится под водой или его нужно продать.

Аренда

Я часто рекомендую арендовать квартиру на время во время и после развода, главным образом потому, что это, как правило, время сильных эмоций и больших перемен — не идеальные обстоятельства для принятия правильных решений.Поиск временного места также дает вам время и пространство, чтобы разобраться, какой образ жизни вы хотите после развода, и дает вам больше гибкости, чтобы изменить свое мнение по мере развития вашей новой одинокой жизни. В зависимости от стоимости аренда может высвободить денежный поток для других приоритетов, таких как открытие пенсионного счета или открытие бизнеса. Ответственность за непредвиденное техническое обслуживание возлагается на кого-то другого, и, помимо потенциального повышения арендной платы или высоких счетов за коммунальные услуги, у вас, как арендатора, будет меньше неожиданных расходов.Это может быть полезно при переходе от оплаты счетов вдвоем к тому, чтобы брать на себя все расходы.

Аренда также является хорошим вариантом для родителей с детьми в подростковом возрасте, так как они могут нуждаться или хотят остаться в определенном районе для школ, но покупка в этом районе может быть дорогостоящей. Хотя в наши дни может быть трудно предсказать, вернутся ли дети студенческого возраста домой, во многих случаях, когда дети отправляются в колледж в следующие три-четыре года, аренда является хорошим вариантом до тех пор, пока они не покинут свое гнездо.

После того, как вы рассмотрите плюсы и минусы этих трех основных вариантов и решите, какой из них лучше всего подходит для вас, мы предлагаем вам дважды проверить свое решение, используя эти шесть зондирующих вопросов:

  1. Удобно ли это место для моей работы и общения?
  2. Как этот выбор соответствует потребностям моих детей сейчас и в ближайшие пять лет?
  3. Подходит ли размер и планировка дома моему новому образу жизни в одиночку?
  4. Каковы налоговые последствия требуемых действий?
  5. Учел ли я общие затраты по каждому варианту, включая смету на техническое обслуживание и другие факторы?
  6. Если я сделаю этот выбор, от чего я откажусь в других своих финансовых целях?

Когда брак заканчивается, поиск нового дома может оказаться одним из самых сложных решений.Хотя есть много советов, которые помогут вам принять решение, на самом деле нет единого правильного ответа, где жить. Обдумайте каждый из своих вариантов, тщательно взвесив эмоциональное, практическое и финансовое воздействие, и задайте себе трудные вопросы. Если вы это сделаете, шансы, что ваше окончательное решение будет правильным для вас, намного выше. Это решение, которое вам нравится.

Дон Доблер, CPA, CFP®, CDFA® — старший советник по вопросам благосостояния в Colony Group. Она также является соучредителем Her Wealth®.

Столкнувшись с серым разводом? Остерегайтесь этих 7 важных проблем

Если вы — пожилая пара, разводящаяся после длительного брака, это называется серым разводом или разводом в конце жизни.

При сером разводе есть ряд критических проблем, о которых вам нужно знать, чтобы ваш развод не пошел навстречу.

Если вы не хотите тратить деньги или время на развод или добавлять стресс в свою жизнь, вот что нужно делать, чтобы получить наилучший результат.

В то время как общий уровень разводов снизился для большинства возрастных групп, есть один сегмент населения, где уровень разводов фактически увеличивается на — это пожилых американцев, состоящих в длительных браках.

Явление, известное как серый развод.

Конечно, развестись сложно, независимо от того, как долго вы женаты или сколько вам лет. Но если вы пожилые люди, разводящиеся после длительного брака, вам нужно знать очень многое — и остерегайтесь!

В этом посте вы узнаете:

  • Что такое серый развод;
  • Как ваш уровень образования влияет на то, разводитесь вы или нет;
  • 8 самых распространенных причин серого развода;
  • 3 причины, почему посредничество при разводе — ваш лучший вариант для развода в более позднем возрасте;
  • И 7 критических юридических и финансовых проблем, связанных с разводом, о которых необходимо знать разводящейся паре.

Приступим.

Что такое серый развод?

Когда этот термин был впервые введен в употребление, он относился к мужчинам и женщинам, которые развелись после 40 или более лет брака. Предполагалось, что любой, кто женат так долго, должен быть пожилым человеком, «начинающим седеть», отсюда и название.

Но в наши дни это чаще используется для обозначения волны разводов среди бэби-бумеров, независимо от продолжительности их брака или цвета их волос.

Для справки: большинство наших клиентов, попадающих в эту категорию, состоят в браке от 20 до 30 лет.

За последние 20 лет количество разводов в США фактически снизилось. Но для возрастной группы старше 50 количество серых разводов фактически удвоилось.

Фактически, из всех тех, кто пережил развод в 2009 году, каждый четвертый был в возрасте 50 лет и старше, согласно статье «Серый развод: возрастающий риск независимо от класса или образования», написанной двумя социологами из Bowling Green. Государственный университет — Сьюзен Л. Браун и Ай-Фен Линь.

8 серых причин развода:

По моему опыту, есть 8 причин для роста количества разводов среди супругов среднего и старшего возраста, и ни одна из них не имеет ничего общего с бэби-бумером.

Причина №1: «Мы просто разошлись».

Некоторые пары могут указать точную причину прекращения брака. Но в сером разводе не было супружеской неверности и серьезного взрыва, приведшего к решению развестись. Вместо этого супруги со временем просто разошлись.

Пара решает начать бракоразводный процесс, когда происходит одно из двух:

  • У них есть взрослый ребенок или их последний ребенок поступает в колледж (также известный как «синдром пустого гнезда».»)

Вы потратили большую часть своего брака на воспитание детей, и теперь вы оказались без ребенка, на котором можно сосредоточиться. Оставив только свою супругу.

» Кто этот незнакомец сидит напротив меня? » вы задаетесь вопросом про себя. И вдруг вы обнаруживаете, что вам неудобно находиться рядом с «этим человеком», которого вы больше не знаете.

Когда пара работает и / или воспитывает детей, они заняты. Возможно, они так заняты, что не замечают с каждым годом они все дальше отдаляются друг от друга.Но теперь, когда один или оба достигли пенсионного возраста, у них гораздо больше свободного времени, и они снова осознают, что больше не знают своего мужа или жену.

Если вы и ваш супруг ищете серого развода, потому что вы расстались, подумайте об использовании посредничества при разводе.

По моему опыту, пары, попадающие в эту категорию, не подвержены конфликтам и могут успешно работать вместе, чтобы прийти к соглашению справедливым и рентабельным образом.

Причина № 2: Возраст

У всех нас есть один (или, может быть, больше) из тех друзей, которые каждый раз, когда мы спрашиваем их, как они поживают, они спрашивают:

  • Как сильно болят их ноги; или
  • Как они вытащили спину; или
  • У них зрение не то, что было раньше.

Понятно — старение воняет. Но быть рядом с кем-то, кто действует как , может заставить нас почувствовать себя старыми. Поэтому для некоторых, когда они видят, что их муж или жена стареют (или постоянно слышат, как они жалуются и высказываются отрицательно), это может быть нежелательным напоминанием о том, что они тоже стареют.

Так что, возможно, они думают, что если они развелись со своим супругом из-за кого-то моложе, это также изменит время для них.

В этих случаях посредничество может работать, но оно будет в значительной степени зависеть от мышления их мужа / жены.

Посредничество требует, чтобы обе стороны активно участвовали в сборе информации, заполнении форм и рабочих листов («предварительная работа») и совместной работе для согласования условий их соглашения.

Итак, если у вашего супруга «старомодное» мышление, он / она может быть не открыт для современной концепции посредничества при разводе.

Причина № 3: Самосовершенствование

Есть отличная строчка из песни Брюса Спрингстина «Танцы в темноте», которая звучит так:

«Я смотрю в зеркало, я хочу изменить свое одежда, мои волосы, мое лицо… «

После стольких лет того, чтобы выглядеть, одеваться и чувствовать себя одинаково, некоторые люди хотят изменить свой образ жизни (похудеть, заняться спортом, улучшить свой внешний вид). Но для того, чтобы Для этого им нужна искра, зажженная под ними, чтобы мотивировать их на внесение желаемых изменений.

И именно здесь проявляется интерес к новому «особому человеку». Иногда люди думают, что встреча или поиски кого-то нового заставят их стараться изо всех сил. в жизни худеть, лучше одеваться и т. д.и помочь им добиться желаемых изменений.

Опять же, в этом случае посредничество может сработать, но на самом деле оно зависит от эмоционального состояния вашего нынешнего супруга. Может быть много обиды и обиды из-за того, что вы уходите из брака ради кого-то другого.

И ваш супруг не может быть в настроении «сесть вместе и поработать над условиями развода или юридического раздельного проживания взрослых».

Причина № 4: Деньги и привычки тратить

Когда пары достигают пика своих доходов, многие финансовые ошибки могут быть упущены из виду.Поскольку деньги продолжают поступать, о счетах каким-то образом «позаботились», а супруга, которая слишком много тратила, не осведомлена о шатком финансовом положении пары.

Но когда поток доходов прекращается и пара вынуждена жить на фиксированный доход, пенсионный план или другие пенсионные пособия, это может отрезвлять. Становятся совершенно очевидными различия в привычках тратить деньги. И может привести к тому, что один из супругов захочет развестись.

Посредничество идеально в таких ситуациях. Особенно, если вы работаете с посредником по разводам, имеющим финансовый опыт.

Например, если вы будете посредником в вашем разводе со мной, мы будем работать вместе, чтобы подготовить и проанализировать серию бюджетов, которые покажут, как выглядели ваши семейные расходы и как ваши предполагаемые раздельные расходы будут выглядеть после развода.

Этот подход весьма эффективен, помогая «расточительному супругу» понять, что все должно измениться, поскольку, по моему опыту, числа не лгут. Дополнительным преимуществом является то, что посредничество гораздо более рентабельно, чем традиционный развод с участием адвоката.

Причина № 5: Секс

Так же, как различия в привычках тратить, различия в половом влечении также могут разрушить брак.

По мере того, как супруги становятся старше, их сексуальные аппетиты могут различаться, иногда резко. Независимо от того, что вы видите в рекламных роликах, рекламирующих новейшие препараты от ЭД.

Это может привести к разочарованию и, в конечном итоге, к желанию развестись.

Посредничество при разводе может сработать в этих ситуациях, но только если ваш супруг не настолько апатичен, что у него нет мотивации активно участвовать в процессе.

Причина № 6: Более высокая ожидаемая продолжительность жизни

Согласно данным, собранным Управлением социального обеспечения на 2016 год:

  • Мужчина, достигший сегодня 65 лет, может рассчитывать дожить в среднем до 84,3 лет.
  • Женщина, которой сегодня исполняется 65 лет, может рассчитывать дожить в среднем до 86,6 лет.
  • Примерно один из каждых четырех 65-летних сегодня доживет до 90 лет.
  • Каждый десятый доживет до 95 лет.

Для пар, ищущих серого развода, вполне возможно, что каждый из супругов проживет еще 30, 40 и даже 50 лет. Итак, кто-то думает: «Зачем тратить время, которое я оставил на этой земле, несчастным в несчастливом браке?»

И снова побуждает их развестись с женой или мужем. Посредничество будет приемлемым вариантом, но только в том случае, если их супруг (а) желает активно участвовать в процессе.

Причина № 7: Отменить прошлые сожаления

«Попробуй выйти замуж за хорошего мальчика», сказала твоя мать.

«Найдите женщину, которая будет хорошей матерью вашим детям», — сказал ваш отец.

Будучи хорошим сыном или дочерью, вы поступили «правильно» и вышли замуж за человека, которого «должны были». И кого одобряли твои мама и папа. Дело в том, что они не обязательно были тем человеком, на котором вы, , хотели бы жениться. И вот вы застряли в длительном браке, полны сожаления, когда вспоминаете свою жизнь.

Теперь вы решили, после всех этих лет, что несчастный брак для вас больше неприемлем.

Многие из наших клиентов попадают в эту категорию, и в этих случаях обычно не удивительно, что грядет изменение семейного положения, поскольку оба супруга были недовольны в течение очень долгого времени.

К тому времени, когда они решают развестись, борьба утихла, и они оба находятся в лагере, просто желая продвигаться вперед по отдельности со своей жизнью. Вот почему медиация идеально подходит для подобных ситуаций.

8. Активный образ жизни против пассивного

«Он просто хочет сидеть на диване и смотреть телевизор, а я хочу отправиться в круиз, одеться и потанцевать!»

«Она просто хочет весь день сидеть дома и разгадывать кроссворды, но я хочу поехать в отпуск и посмотреть все те места, о которых мы говорили, но никогда не побывали!»

Звучит знакомо?

Когда один из вас хочет активного выхода на пенсию, а другой, если вы называете это «переутомлением», у вас настоящая проблема.Потому что один из вас хочет выйти и жить в соответствии с этим, а другой не заинтересован.

Если это ваша ситуация, посредничество с 50 на 50 сработает для вас.

В половине случаев пассивная сторона просто не желает иметь ничего общего с разводом. И возлагает бремя на развод на активного супруга. А поскольку посредничество требует активного участия двух сторон, в такой ситуации посредничество вряд ли будет для вас жизнеспособным вариантом.

Но есть — это пассивных супругов, которые попадают в лагерь «чего хочешь» и будут вместе с вами работать.Так что, если это ваша ситуация, не исключайте пока посредничество для вашего развода без вины.

3 причины, почему посредничество — ваш лучший вариант для серого развода

Теперь, когда я рассказал об общих причинах серого развода, давайте подробнее рассмотрим, почему я считаю, что посредничество — лучший способ развода в дальнейшей жизни если вы пожилой человек.

1. Вы не хотите тратить много денег на развод.

Если вы похожи на большинство мужчин и женщин, разводящихся после длительного брака, то вам уже за 50 — начало 60 и, возможно, вы потеряете работу (или скоро будете).Так что, если вы потратите кучу денег на развод, у вас не будет много времени, чтобы восстановиться в финансовом отношении и защитить свой пенсионный фонд, как это может сделать молодая пара.

Но это именно то, что может произойти, если вы не будете посредником, а вместо этого привлечете адвокатов.

Чтобы дать вам представление:

  • Средняя стоимость совместного развода составляет от 25 000 до 50 000 долларов; и это если дела «идут хорошо».
  • Средняя стоимость развода, рассматриваемого в суде, составляет от 75 000 до 150 000 долларов США; при условии, что вы сможете уладить дела во время вашей первой поездки в суд.
  • Если дела идут не очень хорошо и ваш развод затягивается на какой-то период времени, вы можете рассчитывать потратить на развод 200 000 долларов или больше.

С другой стороны, средняя стоимость опосредованного развода составляет от 7 000 до 10 000 долларов.

Учитывая ваше положение в жизни, я предполагаю, что вы бы предпочли финансировать свой собственный пенсионный счет , а не свой семейный адвокат!

2. Вы не хотите тратить много времени на развод.

Позвольте мне пояснить. Я , а не , призывающий вас поторопиться с разводом.

Но простой факт в том, что с участием адвокатов бракоразводный процесс не только дороже, но и может занять очень много времени.

Все это письмо, электронная почта, телефонные звонки, споры и назад и вперед.

  • Средняя продолжительность развода по совместительству составляет от 8 месяцев до 1,5 лет.
  • Средняя продолжительность судебного разбирательства по расторжению брака составляет от 2 до 3 лет.

Средняя продолжительность опосредованного развода от начала до конца составляет всего 4–5 месяцев.

Вы действительно хотите провести свою жизнь в зале суда или в конференц-зале адвоката по разводам, тратя зря лет выплачивая алименты (также известные как супружеская поддержка, содержание или содержание супруга, в зависимости от того, где вы живете), раздел семейного имущества и другие подробности вашего развода?

Или вы бы предпочли пройти через эту болезненную главу своей жизни и потратить оставшееся время на жизнь ?

3.Вы не хотите добавлять больше стресса в свою и без того напряженную жизнь.

На этом этапе жизни у вас, вероятно, много проблем и забот.

Вот некоторые из них:

  • Это ответственная работа, требующая от 60 до 80 часов вашего времени в неделю;
  • Счета за обучение в колледже, которые в совокупности стоят больше, чем ваш дом;
  • Стареющие родители, которым требуется все больше и больше вашей заботы и внимания;
  • Дети, которые бумерангом вернулись домой, не могут найти достойно оплачиваемую работу;
  • Стремительно растут взносы на медицинское страхование и медицинские проблемы, которые требуют большего, чем просто «расслабиться».»

И теперь вы добавляете в эту смесь развод.

Даже если вы являетесь инициатором развода, развод является одним из самых стрессовых событий, которые вам когда-либо придется пережить в своей жизни. Второй после смерть одного из родителей или близкого человека.

Так почему же тогда вы решили привлечь адвокатов по бракоразводным процессам и еще больше усложнить и без того неприятную ситуацию?

С потенциалом на лет из:

  • Спор;
  • Написание письма;
  • Телефонный звонок;
  • Электронная почта;
  • Конференц-связь;
  • Подача документов;
  • Вызов документов в суд;
  • И выставление юридических счетов, которые могут достигать десятков или даже сотен тысяч долларов;

Тяжба о бракоразводном процессе с участием адвокатов по бракоразводным делам — это воплощение стресса против брака.посредничество, которое является более мирным процессом.

Готовитесь к серому разводу? Если вы хотите сохранить мир, приобретите наш Grey Divorce Kit!

7 критических проблем развода, которых следует остерегаться

Независимо от того, почему вы добиваетесь развода в более позднем возрасте, факт заключается в том, что чем дольше длился брак пары, тем сложнее будут проблемы, связанные с их разводом.

Вот 7 критических серых проблем развода и финансовых проблем, которые — если вы не будете осторожны — действительно могут помешать вашему разводу:

Проблема № 1: Определение размера и продолжительности алиментов

Скорее всего, человек платить алименты поздно.И их компенсация намного сложнее, чем когда они только начинали.

Например:

  • Бонусы;
  • Единицы с ограниченным запасом;
  • Опции;
  • Доли владения;
  • Компенсационные пакеты для руководителей;
  • Пособия на автомобили;
  • Путевые льготы;
  • И т. Д.

Таким образом, при определении размера алиментов при длительном браке необходимо учитывать итоговых компенсаций, получаемых супругом.

Не только их базовая зарплата.

Проблема № 2: Определение стоимости добрачного имущества (и обязательств) или доказательство отдельного имущества по сравнению с семейным имуществом

В Нью-Джерси, Иллинойсе, Пенсильвании, Нью-Йорке, Мичигане и 36 других штатах, разделение семейные активы и пассивы пары подпадают под понятие справедливого распределения. В Калифорнии, Вашингтоне и семи других применяются концепции общественной собственности.

Допустим, вы живете в штате со справедливым распределением, вам 63 года, вы вышли замуж в 36 лет и имеете пенсионный план 401 (k), в который вы вносите свой вклад с 25 лет.У вас действительно есть заявления с того дня, как вы поженились, чтобы понять, какова его добрачная ценность?

Или вы живете в муниципальной собственности и владели коллекцией бейсбольных карточек еще до свадьбы, которая значительно выросла за эти годы. Можете ли вы доказать, что это отдельная собственность, и ее не следует включать в раздел ваших семейных активов и пассивов?

Потому что вы можете отдать имущество, полученное до брака, или отдельные активы, на которые ваш будущий бывший супруг не имеет права.

Проблема № 3: Наследование

Наследование считается «отдельной собственностью» и обычно не подлежит распределению при разводе. Но они, безусловно, могут иметь огромное влияние на ваше урегулирование развода и финансы.

Один из способов — это объединить их и превратить в семейное имущество. Это можно сделать множеством способов, которых слишком много, чтобы здесь остановиться. Второй способ — это то, как наследование влияет на разделение ваших семейных активов и пассивов.

Например, предположим, что разделение ваших активов и пассивов получается 50 на 50. При этом каждый из вас получает половину пенсионных активов. Но ваш супруг унаследовал единовременную выплату в размере 500 000 долларов от своих ныне покойных родителей. Так действительно ли у вас был дистрибутив 50 на 50?

С одной стороны, подлежащее распределению брачное имущество было разделено на поровну. Но на самом деле ваш общий пул активов не 50 на 50. И засчитывается ли доход, полученный от инвестирования этого наследства, в способность человека платить или получать алименты?

Как видите, серые проблемы развода для пожилой пары могут быть довольно сложными.

Выпуск № 4: Социальное обеспечение

Возможно, вы слышали, что при разводе супругов, состоящих в длительном браке, одна сторона может получать социальное обеспечение из заработка другой стороны.

Итак, вы ведете переговоры об алиментах. И вы тот, кто его получит. Итак, вы полагаете, что поскольку вы будете получать X долларов в месяц в качестве пособия по социальному обеспечению, вы соглашаетесь брать меньшую сумму алиментов. Только для того, чтобы узнать после окончательного развода, что вы не имеете права на получение пособия из заработка вашего бывшего супруга.

И теперь вам не повезло, и ваши финансы тоже.

Проблема № 5: Страхование жизни

Большинство людей этого не знают, но любой, кто платит алименты, должен иметь страхование жизни на сумму и на срок, равные сумме и продолжительности алиментов, согласованных в их указ о разводе.

Итак, вам 58 лет, и срок действия вашего полиса истекает.

Ну угадайте, что?

Вам необходимо оформить новый полис с выплатой пособия в случае смерти и продолжительностью для покрытия ваших обязательств по выплате алиментов.

Я только что получил продление своего полиса страхования жизни сегодня, и мне сказали, что если я решу продлить свой полис в 58 лет, мой годовой взнос составит 21 358 долларов.

21 358 долларов!

Я слышу, как вы говорите: «Значит, вы хотите сказать мне, что я должен не только платить алименты, но и отдавать огромные суммы наличных страховой компании?»

Ага.

Проблема № 6: Трудности при разделении пенсионных планов или других пенсионных счетов

Хотя многие компании переходят от пенсионных планов в пользу 401 (k), правительства штата и местные органы власти по-прежнему предлагают пенсионные планы своим сотрудники.Так что, если ваш супруг (а) учитель, пожарный, полицейский или государственный служащий, скорее всего, у них есть пенсия.

И это, наверное, весьма существенное.

Теперь, когда вы разводитесь, как вы разделите такой актив? Это не значит, что на счету лежат деньги, как в случае с IRA или 401 (k).

Пенсия — это обещание работодателя ежемесячно выплачивать работнику (обычно) до его смерти.

Обратите внимание, что там нигде не сказано: « предоставляет бывшей супруге сотрудника ежемесячный платеж.»

Для корпоративных пенсионных планов это немного проще. Выполните расчет PV, определите долю покрытия, получите QDRO, и можно будет создать отдельный процент и пенсионное пособие разделить между сторонами.

Но когда это Что касается государственных пенсий, это не так просто.Поэтому, если ваш супруг был государственным служащим или государственным служащим, имейте в виду, что может быть не так просто оценить и разделить пенсию, как если бы они работали в корпорации.

Выпуск № 7: Колледж

В некоторых штатах, где мы практикуем, при разводе родителей требуется для оплаты обучения своих детей в колледже посредством алиментов. Однако, если вы остаетесь в браке, к вам не предъявляются такие требования.

Это правда!

Может быть, вы один из тех немногих счастливчиков, которым удалось накопить достаточно средств на финансирование обучения своих детей в колледже. Но если вы этого не сделаете, ваша пенсия может быть дальше, чем вам хотелось бы.

Бонусный выпуск:

Самый важный из всех Серых вопросов развода!

Как вы только что узнали, серые проблемы развода для пожилых пар намного сложнее, чем те, с которыми сталкиваются молодые или молодожены. И если вы не будете осторожны, ваш развод может обернуться катастрофой!

Вот почему наиболее важным из всех серых вопросов о разводе является выбор правильного специалиста по разводам.

Выбор подходящего специалиста по разводам (посредника по разводам) имеет решающее значение для получения справедливого, экономичного и своевременного результата развода.

Вы можете оставить свое будущее в руках адвокатов по бракоразводным процессам и потратить до 200000 долларов и 3 года своей жизни на споры как враги, только для того, чтобы вас заставили принять соглашение, навязанное вам судьей, и что ни один из из вас доволен.

Или вы можете решить вопрос о разводе, сберечь свое драгоценное время и деньги и поработать вместе, став взрослыми, над заключением соглашения, в котором вы оба имеете право голоса и которое считаете справедливым и равноправным.

Если хорошенько подумать, выбор очевиден: посредничество — лучший способ получить серый развод.

Не позволяйте разводу обернуться катастрофой!

Вместо этого выступите посредником с нами.

Если вы хотите высококачественное посредничество, которое было мирным, рентабельным и приводило к справедливому и тщательному соглашению, получая при этом персональную поддержку при разводе от доброжелательной команды профессионалов, выберите Equitable Mediation.

Если вы или ваш супруг (а) проживаете в Нью-Джерси, Иллинойсе, Пенсильвании, Нью-Йорке, Калифорнии, штате Вашингтон или Мичигане, узнайте больше о преимуществах работы с нами.

Тогда сделайте следующий шаг и назначьте первую встречу для вас двоих, чтобы начать работу!

Записаться на первую встречу

На раннем этапе бракоразводного процесса?

Получите наш комплект и узнайте все, что вы должны сделать, чтобы ваш серый развод оставался мирным!

Получите комплект сейчас

Другие полезные ресурсы:

Помощь вашему ребенку при разводе (для родителей)

Тысячи детей ежегодно испытывают стресс развода.То, как они отреагируют, зависит от их возраста, личности, а также от обстоятельств развода и развода.

Каждый развод повлияет на вовлеченных детей — и часто первоначальной реакцией бывает шок, печаль, разочарование, гнев или беспокойство. Но дети также могут лучше справляться со стрессом, и многие из них становятся более гибкими и толерантными молодыми людьми.

Самые важные вещи, которые могут сделать оба родителя, чтобы помочь детям в это трудное время:

  • Держите видимые конфликты, горячие дискуссии и юридические разговоры подальше от детей.
  • Минимизируйте нарушение повседневного распорядка детей.
  • Ограничьте негатив и обвинение частными сеансами терапии или разговорами с друзьями вне дома.
  • Поддерживайте участие каждого родителя в жизни детей.

Взрослые, переживающие развод и развод, нуждаются в поддержке друзей, специалистов, духовенства и семьи. Но не ищите поддержки у своих детей, даже если им кажется, что они этого хотят.

Последние новости

Как только вы будете уверены в своих планах, поговорите с детьми о своем решении жить отдельно.Хотя нет простого способа сообщить эту новость, по возможности пригласите обоих родителей для этого разговора. Важно попытаться избавиться от чувства гнева, вины или осуждения. Практикуйте, как вы будете рассказывать своим детям, чтобы не расстроиться или не злиться во время разговора.

Обсуждение должно соответствовать возрасту, зрелости и темпераменту ребенка. Но он всегда должен включать в себя следующее сообщение: «То, что произошло между мамой и папой, не является виной ребенка». Большинство детей будут чувствовать себя виноватыми даже после того, как родители скажут, что это не так.Поэтому родителям жизненно важно продолжать давать эти заверения.

Скажите своим детям, что иногда взрослые меняют то, как они любят друг друга, или не могут договориться о вещах, и поэтому им приходится жить отдельно. Но напомните им, что дети и родители связаны на всю жизнь, рождением или усыновлением. Родители и дети часто не соглашаются друг с другом, но это часть жизненного цикла: родители и дети не перестают любить друг друга и не разводятся.

Дайте детям достаточно информации, чтобы подготовить их к предстоящим изменениям в их жизни.Постарайтесь ответить на их вопросы как можно правдивее. Помните, что детям не нужно знать все причины развода (особенно, если он связан с обвинением другого родителя). Им достаточно понять, что изменится в их распорядке дня, а что не менее важно, что не изменится.

С детьми младшего возраста лучше не усложнять. Вы можете сказать что-то вроде: «Мама и папа будут жить в разных домах, поэтому они не будут так сильно ссориться, но мы оба очень любим вас.«

Дети старшего возраста и подростки могут быть более созвучны тому, через что прошли родители, и могут иметь больше вопросов, основанных на том, что они подслушали и уловили из разговоров и ссор.

стр.1

Работа с реакциями детей

Скажите детям, которые расстроены этой новостью, что вы понимаете их чувства и заботитесь о них, и заверьте их, что все их расстроенные чувства совершенно нормальны и понятны. Вы можете сказать: «Я знаю, что это вас очень расстраивает.Можем ли мы попытаться придумать что-нибудь, что заставило бы вас почувствовать себя лучше? »Или« Мы оба любим вас и сожалеем, что нам приходится жить отдельно ».

Не все дети реагируют сразу. Дайте знать, что это тоже нормально, и что вы можете поговорить, когда они будут готовы. Некоторые дети пытаются доставить удовольствие своим родителям, ведя себя так, как будто все в порядке, или пытаются избежать трудных переживаний, отрицая, что они испытывают гнев или печаль из-за новостей. Иногда стресс проявляется по-другому — в школе или с друзьями, или в изменении их аппетита, поведения или режима сна.

Независимо от того, выражают ли ваши дети страх, беспокойство или облегчение по поводу вашей разлуки и развода, они захотят знать, как может измениться их собственная повседневная жизнь.

Будьте готовы ответить на эти и другие вопросы:

  • С кем я буду жить?
  • Где я пойду в школу?
  • Я перееду?
  • Где будет жить каждый родитель?
  • Где мы будем отдыхать?
  • Смогу ли я увидеться с друзьями?
  • Могу ли я пойти в лагерь этим летом?
  • Могу ли я по-прежнему заниматься любимым делом?

Быть честным не всегда легко, когда у вас нет ответов на все вопросы или когда дети боятся или чувствуют себя виноватыми из-за того, что происходит.Но сказать им то, что им нужно знать в данный момент, — это всегда правильный поступок.

стр. 2

Помощь детям справиться с ситуацией

Многие дети — и родители — скорбят о потере семьи, на которую они надеялись, а детям особенно не хватает присутствия обоих родителей и семейной жизни, которую они вели. Вот почему для некоторых детей часто и очень естественно надеяться, что их родители когда-нибудь снова будут вместе — даже после того, как им объяснили окончательность развода.

Оплакивать потерю семьи — это нормально, но со временем и вы, и ваши дети примете новую ситуацию. Так что заверьте их, что желать воссоединения мамы и папы — это нормально, но также объясните окончательность своих решений.

Вот несколько способов помочь детям пережить развод:

  • Поощряйте честность. Дети должны знать, что их чувства важны для их родителей и что к ним будут относиться серьезно.
  • Помогите им выразить свои чувства словами. Поведение детей часто может указывать на их чувство печали или гнева. Вы можете сказать: «Кажется, сейчас тебе грустно. Ты знаешь, что заставляет тебя так грустить?» Будьте хорошим слушателем, даже если вам сложно расслышать то, что они говорят.
  • Узаконивайте свои чувства. Говоря «Я знаю, что тебе грустно сейчас» или «Я знаю, что здесь одиноко без папы», дети понимают, что их чувства действительны. Важно побудить детей выучить все, прежде чем вы начнете предлагать способы сделать это лучше.Дайте детям понять, что это нормально — чувствовать себя счастливыми, счастливыми или взволнованными по поводу будущего.
  • Предлагаем поддержку. Спросите: «Как вы думаете, что поможет вам почувствовать себя лучше?» Возможно, они не смогут назвать что-нибудь, но вы можете предложить несколько идей — возможно, просто посидеть вместе, прогуляться или подержать любимую игрушку. Дети младшего возраста могут быть особенно благодарны за предложение позвонить папе по телефону или сфотографироваться, чтобы подарить маме, когда она придет в конце дня.
  • Сохраняйте здоровье. Для взрослых развод и развод — это большой стресс. Это давление может усиливаться из-за опеки, имущественных и финансовых проблем, которые могут выявить худшее в людях.

    Умение справляться со стрессом важно для вас и всей вашей семьи. Сохранение максимально возможного физического и эмоционального здоровья может помочь бороться с последствиями стресса, и, убедившись, что вы заботитесь о своих собственных потребностях, вы можете быть уверены, что будете в наилучшей форме, чтобы заботиться о своих детях. .

  • Держите детали под контролем. Позаботьтесь о конфиденциальности при обсуждении деталей развода с друзьями, семьей или вашим адвокатом. Старайтесь общаться с бывшим как можно вежливее, особенно когда вы общаетесь в присутствии детей.

    Возьмите большой путь — не прибегайте к обвинениям или обличениям в пределах слышимости ваших детей, независимо от обстоятельств разлуки. Это особенно важно при разводе «по вине», когда произошли особенно обидные события, такие как измена.Позаботьтесь о хранении писем, электронных писем и текстовых сообщений в безопасном месте, так как детям будет естественно любопытно, если дома будет происходить конфликтная ситуация.

  • Обратитесь за помощью. Сейчас не время действовать в одиночку. Найдите группу поддержки, поговорите с другими, кто прошел через это, используйте онлайн-ресурсы или попросите своего врача или религиозных лидеров направить вас к другим ресурсам. Самостоятельная помощь подаёт детям хороший пример того, как правильно приспособиться к этому значительному изменению.

    Помощь психолога, терапевта или друга также поможет поддерживать здоровые отношения с вашими детьми. Очень важно не полагаться на поддержку своих детей. Дети постарше и те, кто хочет доставить удовольствие, могут попытаться подбодрить вас, подставив плечо, чтобы поплакать. Независимо от того, насколько это заманчиво, лучше не позволять им оказывать вам эмоциональную поддержку. Пусть ваши дети знают, насколько вы тронуты их заботливым характером и добротой, но поделитесь своим мнением с другом или терапевтом.

Стр. 3

Важность последовательности

Последовательность и распорядок могут иметь большое значение для обеспечения комфорта и знакомства, которые могут помочь вашей семье во время этого важного изменения в жизни.По возможности минимизируйте непредсказуемые расписания, переходы или резкие разделения.

Особенно во время развода детям будет полезно проводить время один на один с каждым из родителей. Независимо от того, насколько это неудобно, постарайтесь приспособиться к своему бывшему партнеру, составляя график посещений.

Естественно, вы будете беспокоиться о том, как ребенок справляется с этим изменением. Лучшее, что вы можете сделать, — это доверять своим инстинктам и полагаться на то, что вы знаете о своих детях. Кажется, они действуют иначе, чем обычно? Делает ли ребенок такие вещи, как возвращение к более молодому поведению, например, сосание пальца или ночное недержание мочи? Кажется, что эмоции мешают повседневной жизни, такой как школа и общественная жизнь?

Важно остерегаться поведенческих изменений — любых новых или изменяющихся признаков капризности; грусть; беспокойство; школьные проблемы; или проблемы с друзьями, аппетитом и сном могут быть признаками проблемы.

Дети старшего возраста и подростки могут быть уязвимы для рискованного поведения, такого как употребление алкоголя и наркотиков, пропуск школы и вызывающие действия. Независимо от того, связаны ли такие неприятности с разводом, это серьезные проблемы, которые влияют на самочувствие подростка и указывают на необходимость посторонней помощи.

Борьба на глазах у детей

Хотя случайные ссоры между родителями ожидаются в любой семье, жизнь на поле боя постоянной вражды и неразрешенного конфликта может стать тяжелым бременем для ребенка.Крики, драки, споры или насилие могут вызвать у детей беспокойство и страх.

Открытые конфликты родителей подают плохой пример своим детям, которые все еще учатся строить свои собственные отношения. Дети, родители которых выражают гнев и враждебность, с гораздо большей вероятностью будут иметь эмоциональные и поведенческие проблемы, которые продолжаются в прошлом детстве.

Разговор с посредником или консультантом по разводам может помочь парам выразить недовольство и причинить боль друг другу, не причиняя вреда их детям.Хотя это может быть сложно, такая совместная работа избавит детей от боли, причиняемой продолжающейся горечью и гневом.

Стр. 4

Адаптация к новой жизненной ситуации

Поскольку развод может быть большим изменением, изменения в жилищных условиях следует производить постепенно.

Следует учитывать несколько типов жизненных ситуаций:

  • один из родителей может иметь единоличную опеку
  • совместное опекунство, при котором одновременно осуществляется юридическая и физическая опека
  • совместная опека, при которой один из родителей имеет полномочия по разрешению споров в определенных медицинских или образовательных учреждениях

Какой из них подойдет вашим детям? Это сложный вопрос, и пары часто не соглашаются друг с другом.Хотя некоторые дети могут преуспеть, проводя половину своего времени с каждым из родителей, другим, похоже, нужна стабильность, когда у них есть один «дом» и они навещают другого родителя. Некоторые родители предпочитают оставаться в одном доме, но это работает только в редких случаях, и в целом этого следует избегать.

Какой бы вариант вы ни выбрали, потребности вашего ребенка должны быть на первом месте. Избегайте перетягивания каната как способа «победить». Решая, как провести праздники, дни рождения и отпуска, сосредоточьтесь на том, что лучше для детей.Родителям важно решать эти вопросы самостоятельно, а не просить детей выбирать.

В течение десятилетнего возраста, когда дети становятся более вовлеченными в деятельность помимо своих родителей, им может потребоваться другой график, чтобы приспособиться к их меняющимся приоритетам. В идеале дети больше всего выигрывают от постоянной поддержки со стороны обоих родителей, но они могут сопротивляться равному разделению времени, если это мешает учебе или их социальной жизни. Будьте готовы к их мыслям о разделении времени и постарайтесь проявить гибкость.

Ваш ребенок может отказаться проводить время с вами и вашим супругом на равных и может попытаться встать на чью-то сторону. Если это произойдет, как бы трудно это ни было, постарайтесь не принимать это на свой счет. Составьте график посещений и подчеркните важность участия обоих родителей.

Дети иногда предлагают провести все лето, семестр или учебный год с родителем, не являющимся опекуном. Но это может не означать, что они хотят переехать. Послушайте и изучите эти варианты, если они появятся. Такой вид отношений может хорошо работать в «дружеских» разводах, но не типичен для конфликтных ситуаций.

стр. 5

Воспитание под давлением

По мере возможности, оба родителя должны стараться поддерживать одинаковый распорядок дня и дисциплину в обоих домах. Подобные ожидания относительно времени отхода ко сну, правил и домашних заданий уменьшат беспокойство, особенно у детей младшего возраста.

Даже если вы не можете обеспечить соблюдение правил в доме бывшего партнера, придерживайтесь их в своем доме. Ослабление ограничений, особенно во время перемен, делает детей неуверенными и с меньшей вероятностью позже признает ваш родительский авторитет.И покупать вещи, чтобы заменить любовь или позволять детям разыгрывать, не в их интересах, и вы можете изо всех сил пытаться вернуть их обратно, как только осядет пыль. Вместо этого вы можете проявить к ним привязанность — детей не испортят слишком частые объятия или утешительные слова.

Развод может стать серьезным кризисом для семьи. Однако, если вы и ваш бывший супруг (супруга) можете работать вместе и вежливо общаться на благо своих детей, исходная семейная ячейка может продолжать оставаться источником силы, даже если сводные семьи участвуют в этом.

Так что не забудьте:

  • Получите помощь, чтобы справиться с собственными болезненными переживаниями по поводу развода. Если вы сможете приспособиться, ваши дети тоже с большей вероятностью это сделают.
  • Будьте терпеливы по отношению к себе и своему ребенку. Эмоциональные переживания, потери и обиды после развода требуют времени, чтобы зажить, и это часто происходит поэтапно.
  • Распознавайте признаки стресса. Проконсультируйтесь с учителями, врачом или детским терапевтом ваших детей, чтобы узнать, как справиться с конкретными проблемами, которые вас беспокоят.

Любые изменения сложны — знайте, что вы и ваши дети можете приспособиться к этому и будете к нему приспособиться. Обрести внутреннюю силу и получить помощь в освоении новых навыков выживания — тяжелая работа, но она может иметь большое значение, чтобы помочь вашей семье пережить это трудное время.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.