Развод — жизненная катастрофа или новое начало?

Как складываются отношения между бывшими супругами после развода, зависит не столько от наличия или отсутствия детей, сколько от общего уровня культуры,  степени эмоциональной и психологической зрелости людей. Присутствие же детей в ситуации развода часто добавляет лишь еще одну максимально страдающую сторону.

Отношения же могут сложиться любые: от непримиримой многолетней вражды до искренней дружбы новыми семьями (включая все промежуточные стадии).

Естественная реакция на развод, восстановление эмоционального баланса, организация нового образа жизни, адаптация к новым социальным ролям длится 12-14 месяцев, как и при любом другом сильнейшем стрессе. Если период адаптации затягивается, желательна помощь специалиста.

Этапы переживания развода во многом схожи с переживанием невосполнимой потери:

1. Стадия шока. Протекать может по-разному: слезы, ступор, рыдания, растерянность, любые другие эмоциональные реакции. Главное, человек не способен осознать произошедшее и осмысленно действовать. Длиться может от нескольких часов до нескольких дней.
2. Стадия гнева. Это период взаимных обвинений, скандалов, желания вернуть утраченное. Длительность от пары недель до нескольких месяцев.
3. Стадия самообвинения. Агрессия направляется на самого себя, снижается самооценка, по принципу «от хорошей жены муж не уходит» или наоборот «от хорошего мужа жена не гуляет». Просчитываются гипотетические варианты прошлого: «Если бы я повел себя иначе, то этого бы не случилось». Это период возникновения соматических заболеваний: обострения язвы, гипертонии, вегето-сосудистой дистонии, неврологических расстройств. Велика вероятность развития депрессии, поведенческих нарушений (загул, запой и т.п.). Этот период, как и предыдущий, может растягиваться на месяцы. Возможно чередование этих этапов. Такие эмоциональные качели, когда бросает из крайности в крайность, от обвинений к самобичеванию.
4. Реорганизация жизни. Обретение новых интересов и целей. Адаптация к новой социальной роли.

Особенность переживания развода в том, что человек зачастую теряет вместе с бывшим супругом и какую-то часть привычного окружения, друзей, родственников. Изменяется круг общения, привычные ритуалы (проведение праздников, отпуска), социальный статус. Это усложняет адаптацию. Также при разводе у обеих сторон и «виноватой» и «пострадавшей» снижается самооценка, что тянет новый комплекс проблем и личностных и межличностных.

  Лучше всего не «сглаживать» обиды и взаимные претензии, а откровенно и главное спокойно их проговорить, высказать и выслушать другую сторону. Оптимально, когда пара, стоящая на грани развода, обращается к специалисту по семейной терапии, который может выступить буфером или посредником. Ведь в присутствии постороннего человека мы ведем себя более сдержанно, лучше контролируем проявления эмоций. Кроме того, специалист может помочь выразить негативные чувства социально приемлемым способом, без скандалов и оскорблений.

Если же нет возможности или желания привлекать специалистов, то выяснять отношения разумно с глазу на глаз, не привлекая детей, родственников и друзей, не создавая коалиции. Ведь по прошествии времени с этими людьми придется дальше общаться, и будет стыдно вспоминать о наговоренном в минуту гнева. В разговоре же с супругом целесообразно говорить о СВОИХ переживаниях, чувствах и мыслях, а не выступать обвинителем. Т.е. речь стоит начинать с местоимения «Я», а не «ТЫ». Важно всегда помнить, что в построении и разрушении отношений нет только правой  и только виноватой стороны. Каждый внес свой вклад.  И, конечно же, нельзя допускать взаимных оскорблений и унижений, опускаться до мести. Вам все равно придется в жизни встречаться, общаться. Ведь остаются дети, общие знакомые, друзья, деловые партнеры.

Главное всегда оставаться людьми и помнить, что жизнь «…кончается не завтра…».

 В случае окончательного решения о разводе, «отпустить» бывшего супруга удастся только в том случае, когда отношения на эмоциональном уровне действительно закончены. Когда не осталось неразрешенных вопросов, обид, «застрявших», подавленных чувств. Поэтому обязательно надо научиться прорабатывать негативные эмоции социально приемлемым способом. Кто-то выплескивается в спорте, в соревновании, кто-то рисует, пишет роман или песни, кто-то выговаривается у специалиста, близкой подруги, мамы. (Специалист предпочтительней, т.к. он занимает нейтральную позицию, не подливает масла в огонь и может подсказать способы выражения эмоций).  Также очень важно понять, что ваши чувства (т.е. то, как вы отреагировали на ситуацию) – это именно ВАШИ чувства, и вы сами несете ответственность за них и их последствия. Самая распространенная человеческая ошибка – фраза: «Он(она) испортил(а) мне жизнь…». На самом деле это: «Я позволил(а) испортить мне жизнь». Мы сами несем ответственность за все, что происходит с нами, за то, кого впускаем в свою жизнь, за свои реакции.   

Восстановление отношений возможно на любых стадиях и сроках развода. Есть случаи, когда люди пожив врозь пару месяцев, понимают, что любовь сильнее неурядиц, что они не могут друг без друга. Часто это происходит, когда в семье появляется малыш. Молодым родителям, еще не освоившимся в ролях мужа и жены, приходится сразу перестраиваться, меняется психологическое восприятие друг друга. Супруги разъезжаются. Однако, оказавшись вдали друг от друга, понимают истинную ценность своих отношений. А иногда это случается через много лет, после очередного неудачного брака или долгого одиночества.

Возможность восстановления отношений зависит от того, насколько цивилизованно люди расстались. Определить нужно ли восстановление брака могут только сами супруги, и чем они будут руководствоваться – их дело. Единственное, что не стоит делать – жертвовать собой «ради детей» или материальной выгоды. Возможно, формально брак будет иметь место, но будет масса неудовлетворенных эмоциональных, сексуальных, коммуникативных и других потребностей. Да и на детей возлагается тяжелейшая ноша обязательств, долженствований и скрытой вины, что не идет им на пользу

Все ошибки, совершаемые при разводе, наверное, невозможно перечислить, у каждой пары они свои.

Есть несколько так сказать основных, базовых ошибочных убеждений, которые тянут за собой огромный хвост. Это:

1. Возложение ответственности за все происходящее и за свое эмоциональное состояние только на противоположную сторону. Пресловутое: «ОН испортил мне жизнь,,,».
2. Застрявшие непроработанные, невыраженные негативные чувства. Отсюда многолетнее переживание ситуации развода, стремление мстить бывшему партнеру и т.п.
3. Вовлечение детей, манипулирование ими с целью повлиять или наказать другую сторону.
4. Неразрешенные бытовые, юридические, финансовые вопросы. Они имеют тенденцию превращаться в «снежный ком». Поэтому не стоит экономить на профессиональных помощниках – юристах, психологах, социальных работниках.

 Самая основная рекомендация для всех, не обязательно разводящихся: каждому члену семьи полезно и необходимо иметь какую-то свою жизнь, свое личное пространство, увлечения, круг общения, не связанные с другими членами семьи. Т.е., не замыкаться только в семейном мирке, полностью растворившись в партнере, родственниках и детях. Во-первых, ваша жизнь станет интереснее, во-вторых – это некоторая страховка от полного крушения жизни в случае изменения обстоятельств.

Что можно пожелать расстающимся:

1. Прежде всего, оставаться людьми, не терять самоуважения, опускаясь до оскорблений, мести, агрессии.
2. Максимально беречь детей. Ребенок должен остаться в уверенности, что у него есть и мама и папа, и они оба его любят и заботятся о нем, даже если будут жить врозь.
3. Смотреть вперед, планировать и строить будущее, не зацикливаясь на ситуации развода, взаимных обидах и самообвинениях. Научиться разряжать негативные чувства приемлемым способом и сделать это.
4. Избегать вовлечения родственников, друзей и коллег в процесс вашего развода. Ваша личная жизнь – это именно ваша личная жизнь, а не реалити-шоу.
5. Решать возникающие юридические, финансовые и прочие практические    вопросы максимально быстро и полностью.

 

Как пережить развод? Советы психолога :: Здоровье :: РБК Стиль

Во время пандемии коронавируса на фоне общей нестабильности и необходимости проводить вместе много времени, пара может принять решение развестись. Разбираемся, как помочь себе в этом случае.

Светлана Махова, семейный психотерапевт, специалист
сервиса по подбору психологов Alter

Развод неминуемо связан со сложными переживаниями — это всегда боль, разочарование, крах надежд, потеря ощущения стабильности и безопасности, как для того, кто его инициировал, так и для того, кому придется пройти этот путь не по собственной воле. Нет способа полностью избежать тяжелых эмоций. В любом случае понадобится достаточно времени, чтобы раны взаимных обид затянулись.

Что надо понять про развод прежде всего

Муж и жена прожили в браке какое-то время — год, пять лет, десять, двадцать. За годы совместной жизни каждый вкладывал в брак силы, материальные блага, время. У мужа и жены складываются свои традиции и появляются общие привычки: завтракать вместе, летом выбираться на дачу по выходным или ездить отдыхать на море, Новый год отмечать у родителей, встречаться с общими друзьями и так далее.

Привычки создают в нашей жизни ощущение стабильности, предсказуемости, служат для нас опорой, наполняют уверенностью в завтрашнем дне. То, что стало привычным, дает нам возможность планировать свою жизнь — немножко заглянуть в будущее. Стоя на пороге совместной жизни, люди давали обещание быть вместе и в горе, и в радости, пока смерть не разлучит их. В тот момент казалось, что это — навсегда и никак иначе. Никто из них не думал, что однажды узы брака будут разорваны и они встретятся с крахом своих надежд, возложенных друг на друга ожиданий, планов на жизнь.

Известие о разводе почти всегда неожиданно. Даже если отношения супругов уже давно перешли в разряд «жили-были два соседа». Даже если один из них знал об изменах другого, но молчал в надежде, что все образуется. Даже если супруги часто ругались, хлопали дверьми и обещали развестись, а через пару дней опять мирились или делали вид, что ничего не произошло.

Развод — это потеря. Потеря не только значимого в жизни человека, но и многого из того, что стало привычным, а в чем-то — дорогим и даже незаменимым. В один прекрасный день все, что создавало внутреннюю стабильность и питало надежду на завтрашний день, оказалось недоступным. То самое ожидаемое завтра перестало существовать, словно у вас отняли будущее. «Как я буду дальше жить?» — с таким вопросом чаще сталкивается партнер, которого поставили перед фактом развода. Супруг, инициировавший разрыв, приходит к этому вопросу чуть раньше. Но крах будущего настигает обоих.

Кадр из фильма «Дикая жизнь»

© kinopoisk.ru

Развод — это травма. Для кого-то он оборачивается потерей способности войти в новые отношения, поскольку подорвано доверие к браку как таковому. В случае развода человек проживает те же психологические этапы, что и при любой тяжелой утрате: горевание, отрицание, гнев, торг или переговоры, депрессия, принятие или адаптация — причем проходят через них оба партнера: как инициатор, так и вторая сторона.

Инициатор развода, как правило, переживает первый этап еще до разговора о нем. Его супруг или супруга входит в первую стадию в момент объявления решения о разводе. Именно из-за того, что партнеры часто находятся на разных этапах проживания потери, в процессе развода им бывает так сложно понять и услышать друг друга, о чем-либо договориться. Это важно понимать и учитывать.

Нет разницы между тем, как проживают потерю мужчины и женщины. Есть очень эмоциональные мужчины и очень сдержанные женщины. И те, и другие в этот период могут пытаться заглушить свое горе алкоголем, частыми сексуальными связями, их поведение может быть агрессивным или казаться неадекватным.

Стадии проживания развода

1. Отрицание

Супруги на данном этапе часто пытаются делать вид, что ничего не происходит, и продолжают общаться как раньше. На этом этапе важно не избегать своих переживаний. Они помогают нам трезво оценивать происходящее. Если в вашем окружении есть человек, которому вы доверяете (друг, родители), — поговорите с ним, расскажите о случившемся. В поддерживающей обстановке дайте волю своим чувствам, слезам.

На стадии отрицания естественно возникают вопросы: «Как это могло случиться со мной?», «Смогу ли я найти человека, который меня полюбит?», «Может, все еще образуется? Может, он/она вернется и передумает?».

Человек испытывает шок, теряет опору, не понимает, что делать и как жить дальше. Его мучают боль и страх разлуки, одиночества, неуверенность в каких-либо будущих отношениях.

2. Гнев

Проходит время, ничего не меняется, супруг не оставляет своих намерений развестись. Печаль и отчаяние переходят в обиду и горечь: «За что? Что я сделал/а не так? Почему так произошло»? Поднимается ненависть к инициатору разрыва: «Ты меня бросил/а!» Вопрос «За что?» приходит ко всем — важно на этом этапе не ввязываться в поиски ответа. Ответа нет. К тому, что случилось, привело огромное множество факторов. В том, что случилось, нет виноватых — но есть вклад каждого, часто неосознанный.

3. Торг

На этом этапе появляется желание вернуть супруга любыми способами, восстановить отношения. Жена может вновь влюбиться в мужа, инициировавшего развод, вдруг увидев в его поведении настоящий мужской поступок и способность принимать решения. Муж может с умилением вспоминать об увлечениях жены, которые его раздражали в браке, и даже готов их поддерживать, лишь бы она вернулась.

Кадр из фильма «Дорога перемен»

© kinopoisk.ru

Покинутый партнер решает резко поменяться, например похудеть, бросить пить. В этот период человек готов договариваться хоть с богом, хоть с дьяволом, обращаться к экстрасенсам, гадалкам, астрологам — лишь бы получить совет, как вернуть супруга. Однако, прежде чем идти к гадалке, ответьте себе на вопрос — так ли вам было хорошо? С чего вы решили, что по возвращении супруг станет другим человеком?

«А если я его все еще люблю?» — спросите вы. Подумайте, возможно ли заставить человека любить вас насильно только потому, что вы его любите? Скорее, эта идея идет из детско-родительских отношений: «Мама тебя любит, а ты?..» Вытекает ли из того, что, если вас кто-то любит, вы априори должны полюбить его? Мир несправедлив, и очень больно осознавать, что ваш возлюбленный или возлюбленная не питает к вам взаимных чувств. Но факт остается фактом: мы не можем удержать человека рядом против его воли.

4. Депрессия

Когда приходит понимание, что все тщетно, наступает глубокое разочарование. Накрывает чувство потери, появляется печаль, ощущается упадок сил. На этом этапе человек оплакивает утрату всего того, что было дорого, того, на что были надежды и что не случилось.

Депрессия — это отсутствие импульса к действию: если нечто для меня недоступно — ничего не хочу! Да, что-то недоступно, как раньше, но это не значит, что невозможно по-новому. Составьте список того, о чем вы грустите, что стало недоступным с разводом или так и не реализовалось в старых отношениях. И посмотрите на этот список с другой стороны—теперь это ваши желания и ценности, опираясь на которые можно продолжать строить свою жизнь, начинать другие отношения. Выделение важного и ценного помогает ставить перед собой новые цели.

5. Принятие

Как будто очнувшись ото сна, человек начинает видеть и разделять факты. На этом этапе приходит осознание и собственного вклада в случившееся, и ценности всего хорошего, что было пережито и получено в браке, а также понимание потребностей и возможностей. Приходит желание жить и двигаться дальше, появляются новые смыслы и цели.

Задача, которая стоит в этот непростой период, — пройти все стадии, не задержавшись ни на одной из них надолго. В среднем это может длиться от года до трех лет, а то и дольше. Будьте к себе внимательны и бережны, спрашивайте себя: «Где я сейчас? На каком этапе? Сколько я уже там нахожусь?»

Если вы понимаете, что не можете выбраться из тяжелых переживаний самостоятельно, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Как пережить развод, если есть дети или жена беременна?

Инициатором развода, когда у пары есть дети, могут быть и муж, и жена. Если причинами расторжения брака со стороны женщины были неверность партнера, финансовая нестабильность или отсутствие у супруга доходов, его аддиктивное поведение, бытовое насилие и если даже решение принято матерью из страха за жизнь и здоровье (свое и детей), то страдает она не меньше, чем если бы муж ее бросил.

В таких ситуациях женщина все равно ощущает себя покинутой, со всеми тяготами бытовых, финансовых, родительских проблем, а решение о разводе дается очень трудно. Всегда есть надежда, что муж изменится — найдет работу, перестанет пить, бить и унижать, вернется в семью. Одно из типичных переживаний, которое женщина может испытывать в этот период, часто связано с убеждением, что с детьми она никому не нужна — кто ее возьмет в жены с ребенком?

Кадр из фильма «Фрагменты женщины»

Если женщина беременна — то на что она будет жить дальше, когда родится малыш и у нее не будет возможности работать? Или если женщина не работала до развода, занималась домом и детьми — на что она и дети будут жить? Ведь чтобы найти работу, нужно время. Иногда за несколько лет ухода за детьми женщина теряет квалификацию в своей профессии. Ситуация может усугубляться поведением родственников: «Вышла замуж — пусть тебя муж кормит!» Что делать в такой ситуации?

Не следует идти на поводу у тех, кто считает, что нужно со всем справляться самостоятельно. Нет смысла стыдиться или винить себя за случившееся («Куда я смотрела, когда выходила замуж?», «Сама рожала — самой и нести этот крест»). Именно эти убеждения приносят больше всего страхов и тревоги. Даже если после распада семьи дети остаются с матерью, ответственность за их жизнь она несет наравне с бывшим мужем, их отцом.

Важно помнить об этом и в процессе развода начать договариваться об условиях содержания детей, а если есть на то основания и необходимость — и их матери. Обращайтесь за помощью к медиатору, адвокатам, психологам — помните, что всегда есть люди, которые в этот непростой период готовы вас поддержать. В рамках социальных проектов действуют центры психологической помощи, а также различные службы, предоставляющие убежище женщинам с детьми, подвергшимся насилию и оставшимся без жилья, помогающие женщине получить профессию, найти работу, устроить детей в сад или школу.

К сожалению, случается так, что один родитель настраивает детей против другого, не дает бывшему супругу встречаться с ребенком с целью отомстить, сделать больно или получить свою выгоду, справиться с собственным горем. Стоит четко разделять собственные потребности и желания от желаний и потребностей детей, чтобы не использовать их в качестве орудия мести или получения каких-либо благ, по закону не относящихся к детям.

Помните, что супруги после развода перестают быть мужем и женой, но для детей остаются мамой и папой — развод никак не аннулирует этого факта. Дети любят каждого из родителей и нуждаются в них обоих. Это поможет минимизировать негативное влияние развода на психику ребенка.

Измена и развод

Причина развода в том, что супруги не могут ужиться друг с другом. Множество конфликтов, ссор и разногласий отдалило их друг от друга. Измена, как правило, — это последствие того, что супруги не могут удовлетворить все свои потребности в браке и решают компенсировать их на стороне. При этом измена может стать веским аргументом и спровоцировать решение о разводе.

Одно из самых болезненных переживаний при измене — ощущение себя покинутым, брошенным и, как следствие, ущербным. Еще одно — это переживание предательства. Невыносимость ложного чувства ущербности может спровоцировать необоснованное желание вернуть супруга.

Кадр из фильма «Кальмар и кит»

Переживание предательства подталкивает к решению развестись. Разводиться или не разводиться в случае измены? Как быть, если супруг или супруга ушел к другому партнеру? На этот вопрос можно ответить, только разобравшись в причинах, которые привели к измене, и в собственных чувствах друг к другу. Невозможно объять все переживания, которые возникают у супругов в процессе развода.

Важно знать, что, какие бы чувства ни возникали, все они имеют место, и также важно давать себе возможность их проживать, чтобы не задерживаться в них. Для того чтобы идти в будущее, важно отпустить прошлое.

Какие книги помогут пережить развод

К. Витакер. «Семья в кризисе»

Если у человека возникают психологические сложности, стоит, в первую очередь, обратиться к его семейной истории — вероятно, что именно там обнаружится как корень проблемы, так и ее решение, на этом настаивал Карл Витакер, американский психиатр середины XX века. На примере работы с одной семьей автор знакомит нас с основами разработанного им метода терапии и анализирует психологические механизмы взаимодействия между родственниками. Эта книга, написанная одним из создателей семейной терапии, уже более четверти века остается бестселлером.

А. Курпатов. «7 настоящих историй. Как пережить развод»

На примере реальных историй семи женщин известный психотерапевт рассказывает, что происходит с психикой во время развода и как можно помочь себе преодолеть это испытание быстро и с возможной пользой для себя.

С. К. Нартова-Бочавер, М. И. Несмеянова, Н. В. Малярова, Е. А. Мухортова. «Ребенок в карусели развода»

Авторы — психолог, социолог, философ и психотерапевт — создали своего рода гид по ситуациям, возникающим в семье после развода, и уделили особое внимание общению родителей с ребенком. Книга включает научно-популярные материалы, реальные истории и практические советы, которые помогут выбрать решения, подходящие для конкретной семьи.

М. Травкова. «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать?»

Почему люди решаются на измену, при этом осознавая, что это может причинить другому боль и разрушить брак? Из книги становится ясна роль обоих партнеров в возникновении подобных ситуаций. Также автор дает ответ на вопрос, что делать, если вы столкнулись с этим фактом.

Разводиться или нет? Разбираемся с психологом

Жизнь после развода: 12 шагов к счастью

Что касается пользы солнца, то его достаточное количество снижает выработку мелатонина — антагониста серотонина. Ниже мелатонин — выше серотонин.

Дофамин поднимается, когда вы ставите цели и достигаете их, поэтому не забрасывайте творческие, рабочие, спортивные амбиции. Наоборот, ставьте себе каждый день сначала небольшие, а потом все более сложные, но достижимые цели. В ситуации борьбы за радость мотивации ждать не надо — вы ее не дождетесь. Дофаминовая система вознаграждения работает так, что радость настигнет после решения поставленных задач, а с ней приходит и мотивация на выполнение нового плана. Главное — продолжать двигаться.

6. Ограничьте любые контакты с бывшим

Снимите квартиру, разделите бизнес, уезжайте почаще к друзьям, если прямо сейчас вас все еще связывает общая работа или жилплощадь.

Не отслеживайте соцсети (лучше везде отпишитесь от бывшего супруга), не расспрашивайте о нем знакомых, не ищите поводы для встреч. Не надо подавать ему тайных (как вам кажется) сигналов о себе. Не вывешивайте фото, статусы, цитаты вроде «меня трудно найти и легко потерять». Поймите, чем больше времени и энергии вы тратите на закончившиеся отношения, тем дольше застреваете в них. На эту тему есть прекрасная притча.

«Один старик открыл внуку жизненную истину:

— В человеке идет борьба, похожая на борьбу двух волков, черного и белого. Черный волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Белый волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.

Внук задумался и спросил:

— А какой волк в конце побеждает?

— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь».

7. Энергия людей

Вытаскивайте себя на выставки, фитнес, в бассейн, на прогулки. Сам факт того, что вы встали с кровати без крайней необходимости — это уже маленькая победа. Заставили себя одеться и накраситься — еще одна победа. Теперь главный секрет. Когда вы находитесь среди людей (даже незнакомых и молча), уходит чувство одиночества. Более того, благодаря зеркальным нейронам вы впитываете состояние окружающих. В спортзале, театре и на выставках обычно много людей с активной жизненной позицией, которые работают над своим телом и духом. Позвольте себе заразиться их настроем.

8. Прекратите самобичевание

Поиски причин и ошибок на начальной стадии неконструктивны, а чаще всего они превращаются в самобичевание. Отслеживайте моменты, когда начинаете мысленно мучать себя. Как отличить конструктивный анализ от несправедливой критики? Если вы уже который день задаетесь одним и тем же вопросом из серии: «Как я могла так ошибиться, быть такой дурой» и приходите к состоянию боли и отчаяния, то это оно — аутоагрессия и тупик. Осознав, что занимаетесь самобичеванием, возвращайтесь к первым шагам из нашего списка.

Юридическая помощь при разводе — стоимость услуг юриста при расторжении брака

Расторжение брака (развод) – неприятная и непростая процедура. Деля совместно нажитое имущество и борясь за опеку над детьми, люди порой доходят до абсурда и становятся злейшими врагами. Что такое цивилизованный и взаимовыгодный развод, знают очень немногие. А ведь расторгнуть брак можно мирным путем, оставаясь в нормальных отношениях и совместно воспитывая детей. Неоценимую помощь в таком деле окажет квалифицированный юрист, специализирующийся на разводах.

Наши услуги

Компания «Технология управления» оказывает юридические услуги в Самаре, помогающие супругам минимизировать травматичность развода, раздела имущества и постразводных отношений с детьми. Наши специалисты составят грамотное исковое заявление и начнут бракоразводный процесс в суде, проконсультируют, как лучше произвести развод в ЗАГСе, если оба супруга согласны и у них нет несовершеннолетних детей.

Через ЗАГС брак может быть расторгнут, если соблюдается каждое из двух условий:

обоюдное согласие супругов;

отсутствие у супругов общих совершеннолетних детей, в том числе и усыновленных.

В исключительном порядке брак в органах ЗАГСа может быть расторгнут, если выполняется одно из трех условий:

• один из супругов официально признан безвестно отсутствующим;
• один из супругов признан недееспособным;
• один из супругов осужден или отбывает наказание за совершенное преступление, но назначенный по суду срок наказания
  не превышает трех лет.

Почему мы рекомендуем обратиться именно к нашим специалистам?

• У нас работают юристы с большим опытом
• Мы ведем бракоразводные дела профессионально и тактично
• Мы добиваемся справедливого раздела имущества и присуждения алиментов на детей в соответствии с законом
• Мы гарантируем полную конфиденциальность своим клиентам
• Наши цены весьма умеренны

Стоимость услуг

Расторжение брака в судебном порядке

до 3 месяцев

14000 p

Юрист для развода через суд

Опытные юристы нашей компании помогают даже в самых сложных случаях: когда один из супругов недееспособен, признан безвестно пропавшим или находится в тюрьме. В таких случаях развод может быть осуществлен в одностороннем порядке по заявлению другого супруга. Специалисты окажут срочную помощь в эксклюзивных случаях, когда совместная жизнь представляет опасность для семьи – при агрессивном поведении, алкоголизме, склонности к насилию.

Однако если есть хотя бы малейшая возможность избежать развода, то мы делаем все, чтобы супруги достигли примирения, защищая прежде всего интересы детей.

Развод через суд происходит, если один из супругов не дает согласие на развод и не представляет аргументированных возражений, уклоняется от участия в судебном заведении.

В этом случае исковые заявления рассматриваются в судах по месту жительства ответчика, и составляются в строго определнной форме, где должны содержаться следующие сведения:

• место и время регистрации брака;
• возраст совместных детей;
• наличие или отсутствие соглашения о содержании и воспитании детей после развода;
• основания для расторжения брака.

К этому заявлению прилагаются справки, свидетельства и иные документы, которые суд будет учитывать при судебных рассмотрениях, в частности свидетельство о браке, копии свидетельств о рождении совместных детей, справки о зарплате.

Суд вправе потребовать дополнительные сведения и документы, на основании которых будет приниматься положительное решение, либо отказ о разводе.

Этапы бракоразводного процесса

Но если брак исчерпал себя, возможны два пути: развод по обоюдному согласию в ЗАГСе или через суд, если один из супругов хочет сохранить семью или просто сопротивляется, желая «помучить» свою бывшую половинку. Специалист окажет помощь на всех этапах бракоразводного процесса:

• при сборе необходимых документов
• при составлении искового заявления и подаче его в суд
• обеспечит уведомления истца и ответчика о судебных заседаниях
• представить интересы истца в суде
• урегулирует вопрос об алиментах и разделе имущества
• получит свидетельства о расторжении брака

Обращаться к юристам при разводе нужно обязательно, и вот почему: обычные граждане могут не знать, какая доля имущества и какой размер алиментов на детей им причитается. А специалист по расторжению браков не даст своему клиенту упустить то, что положено ему по закону.

Порядок расторжения брака

Отзывы о нашей работе

Афонина Светлана

Я прожила с мужем 10 лет, но он решил создать новую семью с молодой женщиной. На повестке дня стоял вопрос о разделе квартиры и машины. Я считала несправедливым желание мужа отнять у меня буквально все, хотя наживали мы имущество вместе. У меня остался сын семи лет – как его оставить без жилья? Обратилась к юристам компании «Технология управления» и не пожалела об этом. Мой юрист собрал все документы для доказательства совместного приобретения квартиры, нашел чеки, подтверждающие мое финансовое участие в покупке машины. Развод был совершен по справедливости – я очень благодарна компании.

Немиров С.В.

Мы с женой решили развестись, но спорным был вопрос: с кем будет жить наш ребенок? Я настаивал, чтобы он жил со мной, так как образ жизни матери не вполне соответствует моральным нормам. Обратившись в компанию «Технологии управления», я сумел отстоять своего сына и его будущее. Юрист был очень знающий и компетентный, мое дело решилось довольно быстро.

Порядок развода через суд, документы и особенности

Расторжение брака через суд – не слишком радостная и комфортная процедура, однако в некоторых случаях к ней приходится прибегать ввиду серьезных семейных проблем, которые не позволяют в должной мере реализовывать совместные планы. Разводятся в России довольно часто – по статистике последних лет, около 65 процентов всех браков расторгаются в первые десять лет совместного проживания.

К сожалению, далеко не всегда удается решить проблему развода мирным путем и по обоюдному согласию сторон – в данном случае может возникнуть конфликт интересов и приходится обращаться за его разрешением в судебные инстанции. Основным правовым базисом, регулирующим все процедурные моменты, как заключения, так и расторжения брака, является Семейный кодекс РФ.

Особенности развода через суд

Порядок развода через суд имеет четко обозначенную структуру и последовательность действий. В том случае, если вам закрыт мирный путь урегулирования конфликта, а решение расторгнуть взаимоотношения принято окончательно, то необходимо писать исковое заявление в мировой суд по месту жительства второй половины (соответственно, ответчика). Если у нее нет серьезных проблем со здоровьем и отсутствуют совместные несовершеннолетние дети, то судебная инстанция изучает дело в приоритетном порядке, рассматривает его на нескольких заседаниях и, собственно, выносит окончательный вердикт, вступающий в силу по истечению десяти дней после оглашения решения.

Базовый перечень документов для развода через суд, необходимых для начала бракоразводного процесса через судебные инстанции, включает в себя квитанцию об уплате гос. пошлины, паспорт, свидетельства о браке и рождении совместных детей, выписку из домовой книги, а также само исковое заявление в двух экземплярах. В отдельных случаях, от вас могут потребовать предоставить дополнительные документы, если какие-то моменты вызывают вопросы у судебного эксперта.

Как происходит бракоразводный процесс при отсутствии на заседании одной из сторон?

Иногда возникают ситуации, когда один из участников бракоразводного процесса, в частности ответчик, по каким-то причинам не может явиться на заседание. В данном случае ему отсылается извещение о начале слушаний по разводу, а сам процесс проходит в одностороннем порядке. К стандартному вышеописанному перечную документов в данном случае необходимо будет приложить специальную справку об уведомлении вашей второй половины о начале слушаний.

Следует обозначить случай, когда суд вынес постановление о разводе без участия ответчика, а он не согласен с вердиктом и подает апелляцию: если человек отсутствовал по уважительной причине и может доказать это документально, то скорее всего, решение отменят и назначат новое заседание с повторным рассмотрением дела.

Одним из самых частых случаев разводов в одностороннем порядке принято считать расторжение брака со второй половиной, отбывающей заключение в тюрьме, срок которого превышает три года. В данном случае при отсутствии имущественных претензий процедуру расторжения можно провести через ЗАГС, если же заключенный не согласен, то бракоразводный процесс инициируется в суде на общих основаниях без присутствия ответчика. Подавая документы на развод с осужденным, не забывайте приложить к ним копию вступившего в действие приговора и справку о месте отбывания наказания мужа/жены.

Аналогичную процедуру применяют также в том случае, если ответчик признан не дееспособным, только здесь необходимо вместо копии решения об осуждении приложить судебное решение о лишении дееспособности. С пропавшим без вести супругом или же супругой можно на законных основаниях развестись спустя год. Юристы ООО Правовед окажут Вам бесплатную консультацию по вопросам расторжения брака через суд.

Как пережить развод: 8 советов от тех, кто уже сталкивался с бюрократическим расставанием

Даже самые крепкие союзы могут неожиданно развалиться – это горькая правда, с которой ничего не поделаешь. На этот раз новости пришли от филантропа Билла Гейтса и его жены Мелинды. Пара сообщила о своем разводе в социальных сетях, подчеркнув, что продолжит сотрудничество над важными миротворческими проектами.

«После долгих размышлений и большой работы над нашими отношениями мы приняли решение расторгнуть брак. За последние 27 лет мы вырастили троих невероятных детей и создали фонд, который работает по всему миру, помогая людям вести здоровую и продуктивную жизнь», – написал Гейтс в твиттере.

Бизнесмен также попросил общественность и медиа не вмешиваться в эту историю, чтобы бывшие супруги спокойно ее пережили.

Узнав об этом, мы не смогли остаться в стороне и решили поделиться советами, как пережить развод. По просьбе Билла, копаться в их отношениях с Мелиндой мы не будем. 

Этап № 1

Напейтесь

1–2 дня после развода

«Как пережить развод мужчине? Первым делом – хорошенько выпить» – такой совет дали нам 99 % парней, переживших разрыв брака, с которыми мы пообщались. Понятно, что в долгосрочной перспективе алкоголь не только не поможет справиться с апатией и переживаниями, но и ухудшит ситуацию. Зато в первые несколько дней постарайтесь просто расслабиться и отключить голову на одной из вечеринок с друзьями.

Этап № 2

Пересмотрите свадебные фотографии

3–5 дней после развода

Да, вы мужчина, кремень, боец, папа учил никогда не плакать и стоически выдерживать все удары судьбы. Но на самом деле те, кто сталкивался с разводом, знают, что, скорее всего, вас ждет сильное опустошение и тоска. Расторжение брака – это не просто формальный штамп в паспорте, но и конец определенному распорядку жизни. Рано или поздно ностальгия вас настигнет, поэтому лучше встречайте врага с распростертыми объятиями и сами окунайтесь в омут памяти. Пересмотрите свадебные фотографии, совместные селфи в инстаграме, отчеты о путешествиях и походах на фестивали в фейсбуке и сотни снимков в телефоне, которые напоминают о бывшей жене. Сперва будет больно, обидно и неприятно, зато потом рука не будет тянуться к смартфону или фотоальбому еще очень долго. Это точно поможет пережить развод с женой.

Этап № 3

Съездите куда-то отдохнуть

1–2 недели после развода

Чтобы пережить развод с женой, через пару недель после официального расставания поезжайте в отпуск. Но ни в коем случае не делайте этого в одиночестве. Договоритесь с лучшим другом или несколькими близкими приятелями о том, что вам нужно излечить душу и очистить мысли в путешествии, поэтому вы, вероятно, будете иногда выносить им мозг и ныть. Чтобы они были готовы к тому, что этот отдых может быть не самым легким и беззаботным. Но после такой смены картинки (вы уезжаете из обстановки, где все напоминает о бывшей жене) станет значительно легче.

Этап № 4

Сходите к психологу/психотерапевту

Месяц после развода

Рассуждать о том, как пережить развод мужчине, чисто гипотетически – сложно, потому что многое зависит от обстоятельств расставания и причин расторжения брака. Даже если вы разошлись с женой по-хорошему и не стали заклятыми врагами друг другу, все равно есть что обсудить с психологом и над чем поработать, чтобы избежать дальнейших болезненных разрывов. Поэтому найдите хорошего специалиста, который поможет разобраться, что пошло не так в ваших последних отношениях.

Этап № 5

Найдите себе хобби

1–1,5 месяца после развода

Очень важно, чтобы у вас не было времени унывать и страдать. «Я, возможно, перестарался, но занялся кикбоксингом, начал рисовать, учить испанский язык и регулярно ходить в театр, чтобы просто не успевать думать о том, что недавно развелся женой, хотя мне и 28 нет», – рассказал мой знакомый, от которого супруга ушла к любовнице. В современном мире, где даже вариантов адюльтера становится все больше, нельзя позволять себе зацикливаться на том, что вы где-то облажались, поэтому брак распался. Мысли приведет в порядок психолог, а вы пока занимайтесь собой – работайте над физической и духовной формой. Гораздо легче пережить трудные периоды в жизни, когда осознаешь, что они помогли тебе стать лучше.

Этап № 6

Начните флиртовать

2–3 месяца после развода

Многие парни, которые развелись пару лет назад, жаловались нам, что, пока переживали расставание, очутились в пустыне без единого оазиса романтики. Они закрылись от других девушек, чтобы те не смогли причинить им боль, как это сделали бывшие жены, и забыли, как вообще общаться с женщинами и строить отношения. Ни в коем случае не бросайтесь в новый омут с головой сразу же после развода. Скорее всего, вы будете идеализировать каждую встречную, чтобы поскорее заполнить пустоту в душе и в жизни, так что к началу новых серьезных отношений нужно подойти крайне осознанно. Поэтому через несколько месяцев начните флиртовать и присматриваться к девушкам. Если вы уверены, что встретили настоящую любовь, постарайтесь не откладывать разговор о пережитом расставании. Конечно, не стоит сразу вываливать на нее в мельчайших деталях всю историю ваших отношений, но объясните, что не хотите спешить и снова допускать те же ошибки.

Этап № 7

Сходите на свидание

3–4 месяца после развода

Помните, что вас никто ни к чему не обязывает. И мы здесь всего лишь даем советы, а не точные инструкции. Если вы еще не готовы к свиданиям даже спустя 3–4 месяца, это абсолютно нормально. Но если вы понимаете, что засматриваетесь на других девушек, и чувствуете, что готовы снова вступить в игру, переходите к первому раунду. Устройте себе приятный и легкий вечер в компании девушки, с которой у вас есть взаимная симпатия (к сложной битве, когда нужно добиться расположения особы, которой на вас плевать, вы пока не готовы), и вспомните, как приятно ходить на свидания. Что касается секса, все жертвы развода убеждены: спешить с интимной близостью не стоит. Заниматься любовью назло бывшей жене или чтобы забыться – крайне пагубная концепция, которая не приведет ни к каким положительным результатам. Но секс с девушкой после отличного свидания никак не помешает вашей реабилитации.

Этап № 8

Задумайтесь о новых отношениях

5–6 месяцев после развода

Почти единогласно мужчины, попавшие в ранг бывших мужей, пришли к выводу, что вступать в серьезные отношения раньше чем через полгода после развода не стоит. «Мы расстались, потому что у меня долгое время была любовница. Сразу же после развода я ушел к ней и был уверен, что уж теперь заживу счастливо. Но через несколько месяцев начались все те же бытовые ссоры и мои приступы ревности (как же доверять партнеру, если ты сам ему изменяешь. – Прим. ред.), которые убили и эти отношения», – делится один из знакомых, временно ставший адептом целибата и погрузившийся в работу над собой с психологом. Даже если вы сейчас очень злы и расстроены, нужно быть честным с собой – в любом конфликте виноваты двое. Так что если ваш счастливый брак закончился разводом, нужно проанализировать все ошибки и понять, где именно вы свернули не туда, чтобы не оказаться на замкнутом порочном круге ссор и расставаний.

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Развод через суд — порядок расторжения брака

1. Образец заявления
2. Основания для расторжения
3. Примирение сторон
4. Время оформления

Расторжение брака в суде происходит в ряде случаев, которые строго оговорены в семейном законодательстве. Расторгнуть брачный союз таким образом придется, если есть общие несовершеннолетние дети; кто-то из супругов не хочет разводиться; если не подается заявление в ЗАГС обеими сторонами для аннулирования брака.

Особенности процедуры

Чтобы развестись через суд, сначала нужно подать правильно оформленное заявление. После подачи судья его рассматривает и назначает дату заседания для рассмотрения заявления гражданина или гражданки. Об этом сообщается каждому супругу с помощью повестки. Обычно судебное заседание назначается через 30 дней после подачи иска на развод.

Сколько стоит развод через суд в 2018 году?

Человек, подающий в суд заявление о разводе, должен заплатить госпошлину, размер которой можно узнать в суде у секретаря. В том случае, если у супругов нет общих детей, имущественных споров и они согласны развестись, то они делят эту сумму напополам.

Суд может идти по трем сценариям:

• В том случае, если оба супруга не приходят в назначенный срок, заседание закрывается с формулировкой, что оба супруга передумали разводиться.
• Если на заседание по бракоразводному процессу пришел только один супруг, то судья выясняет причины, по которым он или его юрист по разводу не пришли. В этом случае рассмотрение заявления будет отложено до выяснения причин неявки второй стороны. Срок, на который откладывается дело, устанавливает судья. Если причина неявки в суд объективная, то она будет учтена при назначении нового срока судебного разбирательства. Если причиной неявки одной из сторон является нежелание разводиться, то судья дает срок на примирение сторон. Обычно это занимает от одного до трех месяцев. При отсутствии объяснения неявки судья имеет право вынести свое решение о разводе без второй стороны.
• В том случае, когда приходят вовремя оба супруга и у них нет имущественных споров и споров о том, с кем будут жить дети, то расторгнуть брак можно на первом заседании суда. При наличии разногласий между двумя сторонами может быть вынесено судебное решение о примирении. Срок примирения составляет три месяца.

Если за это время не удалось добиться согласия по спорным вопросам, то судья берет на себя решение по:

• проживанию детей с одним из супругов;
• установлению алиментов для несовершеннолетних детей;
• разделу имущества.

После решения этих пунктов в судебном порядке объявляется о расторжении брака. Решение после этого передается в ЗАГС, где оформляются новые документы в течение десяти дней. Оба гражданина получают свидетельство о том, что они не состоят больше в браке. Такой документ оформляется в двух экземплярах.

Образец заявления

Заявление на развод должно подаваться по месту официальной регистрации ответчика, по месту регистрации истца, если место проживания ответчика неизвестно. Также можно подать заявление по местонахождению недвижимого имущества ответчика, по последнему месту его прописки. Кроме заявления в суд, придется представить еще некоторые документы.

Согласно действующему семейному законодательству РФ подать заявление на развод могут и муж, и жена. Если один из них является недееспособным, и у него есть опекун, не являющийся его супругом, он может подать за него исковое заявление на расторжение брака. Также иск о разводе может подать представитель прокуратуры в интересах недееспособного супруга или при бесследном исчезновении мужа или жены. В данном случае закон предоставляет прокурору право представлять интересы людей в суде.

!	Нельзя подавать иск о разводе мужу, если его жена беременна или только что родила ребенка. Это распространяется и на случай рождения мертвого младенца. Подать на развод муж может только через год после родов его жены.

В какой суд следует подавать заявление?

Сегодня в России работают мировые и федеральные суды. Каждый из них имеет полномочия вести бракоразводный процесс при определенных условиях. Большими компетенциями обладает федеральный судья.

Если у супругов нет разногласий ни по каким вопросам, то они могут развестись в мировом суде. При наличии непреодолимых разногласий следует подавать иск федеральному судье. Споры о детях и имуществе между супругов рассматриваются только в федеральных судах.

Основания для расторжения брака

Суд расторгает официальный брак, если выясняет, что его существование невозможно. В законе нет конкретных мотивов для признания брака недействительным. В качестве мотивов для развода могут служить:

• неверность одного из супругов,
• его порочные наклонности, такие как алкоголизм, наркомания, зависимость от азартных игр,
• отсутствие финансовой помощи при воспитании общих детей,
• нарушение статей брачного договора, если такой имеется.

Если супруг или супруга против?

При отсутствии точно сформулированных причин развода суд может на время отложить рассмотрение дела, дав сторонам время на примирение. Суд не будет выяснять причины развода только в том случае, если оба супруга согласны развестись. Это оговорено в 23 статье Семейного кодекса РФ.

При отсутствии объяснения истцом причин развода дело откладывается на 3 месяца согласно статье 22 СК РФ. В этом случае суд не отказывает истцу в рассмотрении дела, а только его откладывает. При примирении сторон судебное производство прекращается.

Истец может в качестве причины расторжения брака выставить насилие, оскорбление и жестокое обращение, которые ответчик применяет по отношении его. Для этого требуется представлять свидетелей и письменные доказательства, которые будут приобщены судом к делу.

Истец должен просить суд вызвать свидетелей, запросить необходимые документы в государственных архивах и государственных органах. При наличии в качестве причин развода жестокого обращения суд обычно расторгает брак, но не сразу, а после проведения разбирательства.

Такой процесс может проходить как в рамках судебного разбирательства по бракоразводному процессу, так и отдельно от него. Обратится к суду о проведении раздела имущества и детей может как одна, так обе стороны. Также допускается мировое соглашение по этим вопросам, которое может быть заключено еще до судебного разбирательства.

Примирение сторон

Сторона, которая является ответчиком, имеет право просить суд отложить рассмотрение дела о бракоразводном процессе. Суд удовлетворяет такое прошение, исходя из того, что люди могут передумать разводиться за время отсрочки разбирательства. Обычно разбирательство бракоразводного процесса откладывается на три месяца.
Истец может отказаться от своего заявления только до того момента, пока суд не ушел на совещание. В этом случае можно закончить все мировым соглашением и не расторгать брак. Отказ от искового заявления не лишает истца возможности подать его еще раз, если в ходе последующего совместного проживания станет понятно одной из сторон, что жить вместе они больше не могут.

Также прекращается дело о разводе, которое рассматривается в суде, если истец не приходит на судебное совещание после истечения срока, выделенного на примирение.

Время оформления

Обычно для рассмотрения таких дел требуется нужно посетить несколько заседаний, если ответчик отказывается разводиться. Если обе стороны согласны и не имеют друг к другу претензий, то развод осуществляется за одно судебное заседание.

Для аннулирования брака документально нужно будет подождать один месяц и 11 дней. Этот срок закреплен гражданско-процессуальными нормативами, оформляющими официально гражданское состояние. В среднем при обоюдном согласии супругов на развод уходит от полутора до трех месяцев. В том случае, если ответчик не согласен с решением суда, процедура развода затягивается еще больше.

При оформлении развода судья учитывает действующие законы семейного права, согласно которым брак может быть расторгнут не ранее чем через месяц после подачи заявления. Также следует помнить о том, что существует возможность обжалования судебного решения в вышестоящих инстанциях. Влияют на скорость также большая загруженность судей и жалобы на их действия, которые требуют рассмотрения контрольными органами. Необходимо считать и возможность исправления ошибок в документах, что также затянет оформление бракоразводных документов.

Каковы пять этапов развода?

Пять стадий развода следуют за общими пятью стадиями горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Когда пара переживает развод, оба человека переживают эти стадии в разное время и по-разному. Понимание того, как пострадавшие люди переживают развод и горе, помогает сделать процесс более управляемым, но не менее трудным.

Горе уникально

Каждый человек по-разному реагирует на потерю брака, и важно помнить, что горе и исцеление — это полностью индивидуальные процессы.Хотя стадии горя при разводе представлены в определенном порядке, маловероятно, что кто-то будет проходить стадии одна за другой. Обычно проходят этапы одновременно или возвращаются к предыдущему этапу в любое время.

Большинство разведенных считают, что по мере того, как они движутся к исцелению, цикл становится все легче и короче.

Отказ

Отрицая, оставленный супруг (так называемый дамба) не понимает реальности ситуации.Они часто пытаются оправдать подачу заявления о разводе, полагая, что их супруга переживает кризис среднего возраста или другие личные неурядицы. Распространенные мысли могут быть такими: «они просто расстроены» или «это все скоро закончится».

Лев может действовать на автопилоте, делая вид, будто все в порядке, но игнорируя мысли о разводе. Отрицание того, что кому-то грозит конец их брака, является обычным механизмом выживания, поскольку позволяет заглушить все эмоции, чтобы выжить в ситуации.

Гнев

По мере того, как онемение отрицания начинает проходить, отпускник испытывает самые разные эмоции. Гнев имеет тенденцию маскировать все другие эмоции, и обычно он направлен на супруга, подавшего заявление, известного как отказник.

В отличие от стадии отрицания, когда выбывший рассматривается как борющийся или просто нуждающийся во времени, стадия гнева рисует выбывшего как худшего. Худший родитель, любовник, друг и человек на растении — список бесконечен в разгар гнева. Эти чувства нормальны и необходимы, чтобы помочь людям пережить горе при разводе.

Почувствуйте столько гнева, сколько вам нужно, но не забывайте держать его подальше от детей. Вы можете ненавидеть выпускника, но ребенок не должен.

Торг

Торг во время бракоразводного процесса — это обычно попытка спасти прежние отношения или точно определить, что пошло не так. Лица может предложить многое изменить в себе, дать грандиозные обещания или согласиться на определенные просьбы в попытке остановить развод.

Этот этап может быть полезен, если есть шанс сохранить отношения.На этом этапе абитуриент может передумать и согласиться уладить дело. Но это не гарантируется, и большинство разводов все еще продолжается.

Депрессия

Бремя отрицания, гнева и торга в сочетании с отрезвляющей реальностью того, что брак закончился, порождает самую трудную стадию из всех — депрессию. Люди обнаруживают, что депрессия, как правило, длится дольше, чем другие стадии, и ее, как правило, труднее преодолеть.

Чувство депрессии совершенно нормально во время развода и затрагивает как отпускника, так и выпускника.Многие люди сообщают навязчивые мысли, такие как «Я больше никогда не найду любви», или «отношения того не стоят». Эти мысли не являются реальностью и обычно проходят со временем. Разведенные люди часто обращаются за профессиональной помощью в такое трудное время.

Приемка

Когда человек достигает стадии принятия, он часто чувствует облегчение. Но, наконец, принятие развода еще не положило конец процессу горя; после того, как кто-то смирился с ситуацией, нормально прыгать и циклически проходить предыдущие этапы.

Принимая, люди находят в себе силы двигаться дальше и восстанавливать свою жизнь, не позволяя разводу определять их. В конечном итоге, хотя человек все еще может ощущать разные стадии горя, он достигает точки, когда он может жить с этими чувствами и продолжать свою жизнь.

Советы по преодолению горя разводов

Ни отпускник, ни выпускник не переживают горе при разводе одинаково, но есть разные советы, которые могут сделать этот процесс более терпимым.

Разрешить все чувства

Каждая эмоция, возникающая во время бракоразводного процесса, действительна и приближает человека на один шаг к исцелению.Негативные и расстраивающие чувства со временем уменьшаются, когда человек учится находить новую норму.

Создайте группу поддержки

Потеря спутника жизни из-за развода заставляет людей чувствовать себя очень одинокими и изолированными. Это делает группу поддержки, состоящую из близких родственников и друзей, бесценным в процессе исцеления.

Найдите время, чтобы вылечить

Отношения не были построены в одночасье, и исцеление от развода тоже не произойдет сразу. Разведенным людям нужно время, чтобы преодолеть все свои эмоции и заново открыть для себя, кто они, не состоящие в браке.Не существует установленного графика для скорби, и пока люди продолжают двигаться вперед, они должны тратить на это столько времени, сколько им нужно.

Вам грозит развод?

Независимо от того, уезжаете вы или уезжаете, вам понадобится адвокат на вашей стороне, чтобы пройти через процесс. В Collins Family Law Group работают преданные делу и отзывчивые юристы, готовые помочь вам во всех аспектах бракоразводного процесса, включая опеку и алименты. Мы работаем по всей Северной и Южной Каролине, поэтому свяжитесь с нами сегодня по поводу вашего развода.

Шесть эмоциональных стадий развода и способы их преодоления

Эмоциональные стадии развода непреодолимы, и с ними трудно справиться. Вот 6 эмоциональных стадий развода и советы, как их пережить.

Автор: Дэн Бакли Обновлено: 19 марта 2019 г. Категории: Восстановление при разводе, Поддержка при разводе

Эмоциональные стадии развода могут быть подавляющими, разочаровывающими, и с ними трудно справиться. Все по-разному реагируют на развод, и понимание этих различных эмоциональных стадий может помочь вам разобраться в том замешательстве, которое вы испытываете.

Развитие позитивного отношения и надежда на лучшую жизнь — ключевые факторы, облегчающие ваше выздоровление. Некоторые эмоциональные этапы развода, которые вы испытаете, будет легче пережить, в то время как другие этапы будут более трудными.

Почему эмоциональные этапы развода так трудно пережить?

Это душераздирающе и тяжело для любого человека пережить горе потери брака. Даже когда юридический процесс развода завершен, многие люди по-прежнему обеспокоены тем, что на самом деле пошло не так в их браке.

Вот 3 причины, по которым вы можете столкнуться с проблемами, проходя эмоциональные стадии развода:

• Когда-то между разводящейся парой было много любви, или эта любовь может все еще присутствовать, когда они подают на развод. Отпустить кого-то, кого вы любите, никогда не бывает легко.
• Проведя вместе много лет, вполне вероятно, что у вас возникла особая доверительная связь со своим бывшим. С учетом того, что между вами двумя за все эти годы много дел, закончить все разводом будет неприятно.Теперь вся физическая и эмоциональная близость будет потеряна, и размышления об этом обязательно наполнят вас негативными мыслями.
• Произойдут изменения в вашем распорядке дня и образе жизни, которые будут вам просто чужды. Когда вы жили со своим супругом, у вас была запланированная жизнь, мечты и амбиции. Внезапное отсутствие супруга резко изменит ваш распорядок дня. Такие радикальные изменения могут быть ошеломляющими, с ними сложно и напряженно справляться.

Шесть эмоциональных стадий развода

1. Отказ. Может быть трудно наконец признать, что вы находитесь в разводе. Вы можете подумать, что это была ваша неспособность решить собственные семейные проблемы. Это может отправить вас в вихрь эмоций и мыслей, которые мешают вам принять истину. Вы даже можете поверить, что есть что-то, что вы можете сделать, чтобы отомстить партнеру.
2. Шок. Вы можете действовать ненормальным образом. Шок от развода вызовет в вашей голове разные эмоции, которые могут вызвать панику.Этот шок становится более выраженным, когда вы понимаете, сколько времени вы потратили на свой брак и семью.
3. Контрастные эмоции. Будет сложно держать эмоции под контролем. От чувства надежды до чувства просто ничего, кроме отчаяния, вы изо всех сил постараетесь разобраться во всем, что произошло до этого момента. Вы также можете обнаружить, что все, о чем вы думаете, — это крах вашего брака.
4. Торг. Вы все еще надеетесь, что ваш брак удастся.Вы готовы на все, чтобы изменить себя и просто заставить все работать. Вы можете прибегнуть к радикальным мерам только для того, чтобы заставить своего бывшего изменить свое мнение. Однако на этом этапе вам нужно понять, что вы не можете контролировать чувства других людей. Торг только отсрочивает суровую реальность развода
5. Отпустить. Когда вы понимаете, что ничто из того, что вы говорите или делаете, не вернет ваш брак, вы перестаете обвинять бывшего супруга и начинаете понимать свои ошибки и то, что способствовало распаду вашего брака.Вы также можете почувствовать чувство свободы и лучшее представление о том, что ждет вас в будущем. Наконец-то можно отпустить и двигаться дальше.
6. Приемка. Негативные эмоции наконец прекратились. Вы чувствуете, что наконец-то можете вести жизнь, полную счастья и удовлетворения. Этот этап будет сопровождать период роста. Вы, наконец, поймете, что есть жизнь после развода и что в вашей жизни есть более позитивные моменты.

---

Дэн Бакли — ведущий семейный юрист в Брисбене и юридический партнер Best Wilson Buckley Family Law.Он имеет 14-летний опыт работы и был рекомендованным семейным юристом в 2015 году. Он имеет степень бакалавра права с дипломом о высшем образовании в области юридической практики. www.bwbfamilylaw.com.au/brisbane-family-lawyers

Какие пять этапов развода?

---

Каковы эмоциональные этапы развода? Уйдет ли когда-нибудь боль развода? Этапы расторжения брака и развода. Развод может стать одним из самых разрушительных в эмоциональном плане событий в вашей жизни.Чего вы можете ожидать, если решите его получить? Как можно облегчить себе жизнь?

Стенограмма видеозаписи.

Существует два процесса развода.

Судебный процесс и эмоциональный процесс. Трудно сказать, что сложнее. Эмоциональный процесс можно разбить на 5 стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Д-А-Б-Д-А. Эти 5 стадий представляют собой горе из-за потери отношений и брака.
Подготовьте себя мысленно к параду эмоций, которые могут меняться изо дня в день или от часа к часу. Справиться с эмоциональными взлетами и падениями развода может быть непросто.

Будьте готовы обратиться за помощью к опытному квалифицированному специалисту в области психического здоровья. Консультирование требует времени, но это нормально. Мы видели, как клиенты получают выгоду от консультирования при принятии разумных решений.

У этих эмоциональных стадий нет определенной последовательности. Это не контрольный список. Перед запуском Этапа-2 переход от этапа 1 отсутствует.Процесс скорби может начаться до или после развода. И продлится еще долго.

Некоторые люди могут чувствовать онемение. Другие чувствуют себя сытыми — все болит. Ваши эмоции принадлежат только вам. Это личное. Как и процесс исцеления.
Время будет вашим лучшим другом. Дайте себе время скорбеть. Все наладится.

Отказ.

Отказ — первая стадия развода.

Отрицание не означает, что вы отказываетесь принять истину.Отрицание происходит из-за неспособности осознать происходящее. Слишком много всего, что нужно усвоить сразу. Избегать конфликтов — это естественно. Но могут возникнуть вполне реальные проблемы, которые никуда не денутся. Звучит знакомо?

Она справится с этим, как всегда ». Или «Он не это имел в виду. Он извинится, и все будет хорошо «. При отрицании может возникнуть замешательство или страх. Эйфория, кошмар заканчивается. Или шок, потому что вы этого не ожидали. Вы можете чувствовать, что должны заставить брак работать, независимо от того, насколько вы сейчас несчастны.Вы можете плакать, болеть голова или нервничать. Все скорбят по-разному, с разной интенсивностью.

Гнев.

Гнев — вторая стадия развода.

Гнев возникает из-за того, что вас обманывают, предают, отвергают, обманывают, неправильно понимают или бросают. Это происходит из-за того, что кто-то, кому вы доверяете, поставил вас в плохое положение.

Вы можете злиться на себя. Или раздражен, расстроен и обеспокоен тем, что происходит в разводе.

Вы можете беспокоиться, нетерпеливо, спорить, жаловаться. Вы можете слишком много пить, слишком много заниматься спортом, слишком много есть или смотреть телевизор.
Вы можете подумать, что вас наказывают. Ваша вера может пошатнуться.

«Почему ты это со мной делаешь? Почему, почему, почему? » Признайте, что гнев — это страсть. Это может заставить людей вести себя не так, как они есть на самом деле.

Торг.

Торг — третий этап развода.

Торг — это этап «а что, если».«Что, если бы я сделал больше?» Это борьба за ответы. Чтобы извлечь смысл из происходящего. Это попытка устранить сомнения, перефразировать, как вы сюда попали, и договориться о другом результате.

Некоторые чувствуют себя виноватыми из-за того, что брак не работает. Другие дают отчаянные обещания, например: «Клянусь, я больше никогда не буду жульничать». Родители торгуются, чтобы остаться в браке ради детей, не обращая внимания на токсичную домашнюю среду. Некоторые ведут переговоры сами с собой, со своим супругом, с Богом. «Я перестану пить, если ты вернешь ее мне.«Возможно, сейчас самое время поговорить с другими и рассказать свою историю.

Депрессия.

Депрессия — четвертый этап развода.

Депрессия возникает из-за печали, горя и одиночества. Большинство людей в той или иной степени испытывают депрессию. Вы можете сомневаться в цели жизни и чувствовать себя оторванным от общества. Вы можете чувствовать вину за то, что причинили боль детям и другим людям, которых вы любите. Вы можете чувствовать усталость, терять аппетит и испытывать трудности со сном.Вы можете чувствовать себя подавленным, беспомощным и безнадежным.

Депрессия тоже может ощущаться как пустота. Это может парализовать. Вы делаете движения, но ничего не происходит. Иногда люди впадают в депрессию. Они не могут избавиться от этого. Не позволяй этому продолжаться слишком долго. Обратитесь за помощью. Поговорите со специалистом по психическому здоровью о том, как вы себя чувствуете.

Приемка.

Принятие — это пятый этап развода.

Это то место, где вы хотите быть.Принятие приходит по частям. В конце концов, вы снова становитесь цельным человеком. Вы знаете, что с вами все будет в порядке.

Вы примирились с разводом и обрели ясность. У тебя больше хороших дней, чем плохих. Вы хотите проводить время с друзьями. И завести новых друзей. Вы начинаете с оптимизмом строить планы и изучать варианты. Это о возможностях трудоустройства, поиске нового места для жизни и представлении о новой жизни. Вы соглашаетесь с тем, что ваша жизнь будет развиваться без вашего бывшего партнера.

Понимание 5 этапов развода и подготовка к ним действительно могут помочь вам пережить этот эмоционально бурный период.

По нашему опыту, разводящиеся супруги обнаруживают себя на каждой стадии, по крайней мере, на время. Некоторые люди переживают две или более стадии одновременно. Точный порядок не так важен, как ваша уникальная точка зрения.

Будьте добры к себе. Позаботьтесь о себе физически с помощью гидратации и умеренных упражнений. Обратите внимание на то, что вы едите.Выбирайте здоровую пищу. Избегайте сахара и алкоголя. Получите помощь, когда она вам понадобится. Обсуди это.

Вы справитесь с этим.

Справочные материалы, ресурсы и многое другое:

6 Психологические и эмоциональные этапы развода

Ваш развод, вероятно, будет одним из самых разрушительных периодов в вашей жизни.

Просто помните: то, что вы переживаете эмоционально, совершенно нормально.

Если вы приложили сколько-нибудь усилий к браку (а мы предполагаем, что вы это сделали), вы не выйдете из брака невредимым из-за своих эмоций.

Ожидайте определенного хаоса в вашем сердце и в вашей голове.

«Вся проблема в твоей голове, — сказала она мне, —
Ответ прост, если понимать его логически.
Я хочу помочь тебе в твоей борьбе за свободу,
Должно быть пятьдесят способов оставить своего возлюбленного. »

— Пол Саймон, 50 способов оставить любовника

Вы будете наполнены мешаниной противоречивых мыслей и чувств, независимо от того, были вы инициатором или нет, и почувствуете ли вы в конечном итоге чувство облегчения, когда такое случается.

Скорее всего, вы испытаете своего рода эмоциональный коктейль с выстрелами негодования, гнева, шока, предательства, вины, отстраненности, онемения, снижения самооценки, незащищенности, мести и, возможно, даже небольшого количества надежды Мириться подавать и подавать холодным, со льдом.

Хотя вы не избавитесь от всех своих чувств во имя исцеления, вы можете попытаться понять, через что вы уже начали проходить, чтобы вы могли искать признаки того, что вы делаете успехи в своей жизни.

«Хотел бы я сделать что-нибудь, чтобы вы снова улыбнулись.
Я сказал: «Я ценю это», тогда не могли бы вы объяснить насчет пятидесяти способов «.

Все относятся к разводу по-разному, но этапы, через которые проходят все, на удивление похожи.

Меняется продолжительность и интенсивность, но эмоциональная схема остается почти такой же.

Давайте подробнее рассмотрим общепринятые психологические этапы развода, с которыми вы когда-нибудь столкнетесь.

Этап 1: Разочарование и обвинение

Это может начаться за годы до фактического развода или за несколько месяцев.

Вы чувствуете, что что-то не так, что ваши потребности не удовлетворяются и что ваш партнер просто не так отзывчив к вам, как раньше.

Это нормально, что страсть со временем угасает, но когда эта страсть не заменяется гораздо более глубокой и духовной любовью, вас могут ждать неприятности.

Вместо этого вы можете начать накапливать свое негодование, почувствовать, что ваши общие цели больше не так взаимны, и вы сначала начнете думать о стратегии разделения, учитывая плюсы и минусы развода.Первоначальные чувства страха, беспокойства, вины и депрессии также начнут закрадываться в вашу голову.

Отказ также будет частью уравнения. У вас могут возникнуть проблемы с принятием того факта, что мнение общества о том, какими должны быть муж и жена, просто не соответствует вашей реальной версии.

Вы будете тратить время на попытки примирить свои внутренние чувства в надежде, что вы можете сказать или сделать правильные вещи, и ненавидите то, что вы чувствуете, что не контролируете судьбу своего брака.Отрицание — мощный инструмент выживания, который некоторые используют, чтобы не столкнуться с реальностью своей ситуации.

Этап 2: неудовлетворенность, гнев и обида

Существует четкая граница, которую вы пересекаете, когда переходите от мыслей о разводе к разговору. вашему супругу и другим людям.

То, что когда-то было просто идеей, внезапно становится намного более реальным. Вероятно, у вас были несколько неудачных первоначальных попыток поговорить с вашим супругом, чтобы попытаться выразить свое недовольство, или все это может вылиться в один взрыв, когда ваше сообщение не будет ошибочным.

Шок по поводу собственных действий и реакции вашего супруга — обычное дело. «Не могу поверить, что это со мной происходит» — тоже нормально.

Этот этап часто бывает самым трудным, потому что часто неинициатор впервые слышит, что брак находится в беде или может быть закончен.

Мыслей о глубоких переменах и неизвестном будущем достаточно, чтобы растревожить любого.

Многие сравнивают это с одним из этапов, через которые проходят люди, когда кто-то умирает.

Есть период недоверия, отрицания со стороны неинициатора, гнева, приостановки реальности и сопротивления разводу, если одна из сторон возражает против этой идеи.

Если речь идет о детях, в это время страдает и воспитание детей.

Оба супруга часто поглощены собственной ситуацией, и это может еще больше ухудшить семейную динамику, нанося ущерб, а иногда и навсегда.

Как бы тяжело ни было справляться с вашей собственной ситуацией, помните, что дети любого возраста, особенно молодые, полностью вкладываются в вас как в родителей.

Новости о разводе могут вас расстроить, но они уничтожат и полностью потрясут весь мир ребенка.(Дети стойкие, и они справятся с этим, если вы защитите их от конфликта.)

Это этап, на котором некоторые пары пытаются проконсультироваться или пытаются измениться, пересматривая новую приверженность браку, что может привести к второму медовому месяцу. фаза.

Иногда это работает… а иногда нет.

Со временем первоначальный шок пройдет и может быть заменен смирением или облегчением от того, что все наконец стало явным.

Также будет определенное напряжение, поскольку супруги готовятся к фактическому разводу и пытаются понять, какой будет их жизнь после этого.

Этап 3: Решение о разводе

Как только нерешительность будет устранена, все может стать некрасивым, поскольку каждая из сторон пытается добиться преимущества.

Некоторые супруги проходят этот этап мирно, что является самым дешевым и прямым способом.

Но другие просто не могут смириться с проблемами, и битвы по поводу алиментов, алиментов, опеки и раздела имущества могут породить ужасную враждебность.

Психологически вы станете более отстраненными и, возможно, будете пренебрегать другим человеком как часть ваших защитных механизмов, облегчая ваше собственное сознание, чтобы двигаться дальше.

У этого этапа тоже есть завершенность.

Поскольку это было продумано в течение некоторого времени, сложная часть принятия решения уже сделана, и его реализация, хотя и не полностью механическая, в определенной степени предсказуема благодаря действующим законам и процедурам о разводе.

Обе стороны будут чувствовать себя жертвами и не удивятся, если в результате виктимизации один или оба супруга набросятся на другого.

Вы также можете пересмотреть весь спектр эмоций, которые вы испытали, когда разочарование впервые начало закрадываться в ваш брак.

Ожидайте большего беспокойства с добавленным компонентом социальных взаимодействий, которые могут быть неловкими даже среди благонамеренных друзей и родственников.

Вы также будете более сосредоточены на финансовых вопросах и юридических решениях, которые должны быть приняты для вашего продвижения вперед.

Вам нужно будет узнать много нового, что поможет вам пересмотреть свои основные жизненные проблемы и расходы, проработать детали физического разлучения и, что наиболее важно, попытаться достичь соглашения по вопросам воспитания детей.

Если это звучит слишком сложно… это так.

В целом, лучшее, что вы можете сделать, — это продолжать двигаться вперед, беспокоиться о вещах в правильном порядке, просить о помощи, не держать все в секрете и стараться вести себя разумно при обсуждении элементов вашего разлуки и развода.

Этап 4: Действия в соответствии с вашим решением (начало процесса развода)

Вам очень поможет, если вы будете рассматривать бракоразводный процесс не как конец света, а как начало нового мира.

Ваша психологическая позиция будет иметь прямое влияние на то, как вы выйдете из фактического бракоразводного процесса с другой стороны.

Откровенно говоря, на данный момент вы являетесь пленником собственных мыслей и эмоций.

Врагом можете стать вы, если продолжаете бить себя, или вы можете стать лучшим другом себе, если вы примете то, что произошло.

Чтобы принимать решения, которые повлияют на вас всю оставшуюся жизнь, вам понадобится смекалка.

Это не означает, что вы всегда будете контролировать свои эмоции (вы этого не сделаете) и что эмоциональные вспышки будут приходить к вам в самый неподходящий момент.

Вы будете подавлены, чувствуете себя одиноким, но все равно будете иметь дело с гневом и травмами. Но к настоящему времени вы также можете начать видеть преимущества построения собственного курса, ответственности за свои собственные решения и отсутствия привязанности к негативным чувствам неполноценности или недостатка любви.

Быть лучшим другом самому себе — это, вероятно, лучшее, что вы можете сделать для себя, пока вы решаете юридические, финансовые и социальные проблемы развода.

Не рассматривайте развод как битву, которую нужно выиграть, а скорее как серию проблем, которые необходимо решить.

Поймите, что переговоры — это часть процесса.

Сдерживание эмоций не только щадит вашего супруга, но и щадит вас еще больше.

И что бы вы ни делали, пощадите своих детей как можно больше.

Если вы втянете их в процесс и ругаете своего супруга, это может иметь неприятные последствия для вас, и они могут еще больше обидеться на вас.

Возможно, вы захотите быть ребенком, который устраивает припадки и демонстрирует полную театральность, но совершенно необходимо, чтобы вы держали это вместе и были ответственным взрослым, и все это подразумевает, пока вы не преодолеете все препятствия, с которыми вы столкнетесь.

Поймите, что вы по-прежнему будете чрезмерно чувствительны к любым комментариям и интерпретируете двусмысленные комментарии как критику.

Вам, скорее всего, будет трудно сосредоточиться на задачах, потому что вы потерялись в беспорядке собственных чувств. Вы, вероятно, также будете искать поддержки у других, но не знаете, какая поддержка вам нужна, что создает определенные трудности для окружающих.

Этап 5: Принятие

Это может произойти во время бракоразводного процесса или начаться вскоре после этого, но в какой-то момент вы достигнете определенного уровня принятия того, что произошло.

Вы начнете соглашаться с тем, что брак был несовершенным или разорванным, и что по крайней мере один из вас (и, возможно, оба) не были счастливы или удовлетворены настолько, насколько вам нужно, чтобы брак заработал.

Вы начнете переживать своего рода пробуждение, либо вновь соединяясь с людьми, которые вам нравятся, либо делая то, что делает вас счастливыми.

Это могут быть танцы на линии, походы в музеи, катание на велосипеде, поход в спортзал, увлечение хобби, занятия или работа над степенью, которую вы всегда хотели получить.

Это могут быть не совсем элементы списка ведра, но они могут вернуть вас на путь переосмысления вашего списка ведра и принятия мер, чтобы отметить эти элементы.

Временами вы все еще будете чувствовать себя неловко, но достаточно скоро вы почувствуете себя лучше и снова начнете планировать будущее, на этот раз с новой идентичностью и новым подходом к жизни.

Вы уже не тот человек, которым были, и это привлечет вас к новым людям, опыту и местам, о которых вы, возможно, даже не мечтали, находясь в несчастливом браке.

Для многих людей это первый раз в своей взрослой жизни, когда они остаются одинокими.

Это и волнует, и немного пугает. Это тоже нормально.

Не торопитесь и укрепляйте уверенность. На данный момент вы никому ничего не должны, пока не начнете жить собственной жизнью. Единственным исключением могут быть ваши дети, и вам нужно будет потратить время на то, чтобы пересмотреть свои новые отношения с ними.

Этап 6: Новые начинания (Новый вы)

Это может занять несколько лет или больше, но в конечном итоге вы попадете на новый путь ведения дел, познакомитесь с новыми людьми, получите новые впечатления, получите удовольствие от новых отношений.

Пока все это происходит, ваши сильные и часто негативные чувства начнут рассеиваться.

Вы можете чувствовать прощение как по отношению к своему супругу, так и по отношению к себе самому.

Вы почувствуете большую степень закрытости, когда начнете восстанавливать контроль над своей жизнью.

Это не значит, что у вас все еще не будет гнева или сожаления, но вы сможете положить его на полку по большей части и осознать, что свет, падающий на вас в дальнем конце туннеля, — это не поезд, как в каком-то плохом мультфильме, а обещание чего-то лучшего в ближайшие недели и годы.

Надеюсь, твоя жизненная песня после развода так закончится…

«Просто выскользни из спины, Джек, составь новый план, Стэн.
Не нужно скромничать, Рой, просто послушай меня.
Садись в автобус, Гас, не нужно много обсуждать,
Просто оставь ключ, Ли, и освободись.

Ищете дополнительные советы по разводу? Ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых руководств и ресурсов:

Пять этапов развода

Share Via

---

Многие люди сравнивают конец брака со смертью, и во многих отношениях это верно.Это конец мечты и видения, долгое время поддерживавшего вас.

Было много сравнений с пятью стадиями смерти, описанными Элизабет Кублер-Росс в ее книге « On Death and Dying » (партнерская ссылка).

Этапы развода: ваш собственный путь уникален

Имейте в виду, что очень маловероятно, что эти стадии горя будут проходить линейно, одну за другой. Очень часто возвращаться к предыдущему этапу. Вы можете обнаружить, что отпускаете гнев, двигаетесь к грусти, а затем гнев снова спровоцирует вас.Со временем вы обнаружите, что остаетесь на каждой стадии все короче и короче, исцеляетесь быстрее, с меньшими нарушениями в вашей жизни и меньшим повторением стадий.

Четыре стадии развода аналогичны тем, которые связаны с исцелением от смерти любимого человека:

• Гнев : Разъяренный на своего партнера, вы чувствуете себя преданным, отвергнутым, брошенным и непонятым. Это естественная реакция, когда вы ищете смысла и объяснений и справляетесь со страхом и одиночеством.
• Горе : Горе более нежное и личное. Вы оплакиваете потерю мечты, не ища виноватых.
• Депрессия / Бла : Это глубокая печаль, похожая на отчаяние и безнадежность. Жизнь, как вы ее знали, закончилась. Иногда приходит чувство паралича.
• Принятие : Ваше сердце и разум начинают соединяться. Вы находите мир со своими обстоятельствами и можете думать о новом будущем.

Продление отношений

Пятый этап развода характерен только для прекращения брака и не является частью работы Кюблер-Росс.Я называю это «Продление отношений». Это может произойти между любым из вышеуказанных этапов или даже после принятия.

На этом этапе вы и ваш партнер продолжаете перефразировать «почему» и «если только» ваших обстоятельств. Это непрекращающийся и бесконечный разговор о попытках убедить вашего супруга согласиться с вашей версией того, почему этот брак разрывается. Или, когда вы начинаете лечиться, вас соблазняет еще один разговор о том, почему ваш брак разрывается.

Всегда есть несколько историй

Секрет в том, что вам и вашему супругу не нужно согласовывать причину расторжения брака.У каждого из вас может быть своя история. Исцеление происходит, когда вы перестаете пытаться повлиять на другого человека, чтобы он согласился с вашей версией.

Если вопросы «почему» все еще актуальны для вас обоих и вы хотите изучить их подробнее, возможно, сейчас самое время поработать с консультантом по вопросам брака, который проведет вас через беседу. Но для многих пар, застрявших на этом этапе, это способ оставаться вовлеченным, потому что так трудно отпустить.

Перемещение по ступеням

Нет конкретных сроков для прохождения этих этапов.Будьте терпеливы по отношению к себе и доверяйте своему внутреннему голосу, когда вы будете готовы к определенным вещам. С другой стороны, помните, что вы можете застрять на определенном этапе. Например, гнев или горе могут показаться полезной валютой для социального разговора и внимания. Будьте бдительны, если обнаружите, что повторяете свою историю снова и снова, просите подтверждения или собираете союзников, чтобы поддержать свою правду.

Помните, что этапы не просто отмечены, а затем выполнены. Такие вещи, как праздник, замечание или родительские проблемы, могут заставить вас почувствовать, что вы соскользнули по лестнице мужества и стойкости.Ключ в том, что вы сможете быстрее избавиться от этих чувств.

Почитай свое прошлое

Вначале у вас могут быть такие сильные чувства, что кажется, что у вас кровотечение. Через некоторое время это будет медленное кровотечение, затем струп и, наконец, шрам. Иногда ваш шрам может чесаться и чувствовать болезненность, но вы знаете, что внутри и снаружи вы излечились.

Отрицание хороших времен и собственной ответственности — это отрицание части себя. Важный момент — дать себе разрешение уважать свое прошлое и свой брак.

---

Фото: © iStockPhoto

Поделиться через

эмоциональных стадий развода

Эмоциональные этапы развода

Решение прекратить отношения может быть травмирующим, хаотичным и наполненным противоречивыми эмоциями. Существуют также определенные чувства, отношения и динамика, связанные с тем, выступает ли человек в роли инициатора или принимающего решения о разрыве. Например, инициатор нередко испытывает страх, облегчение, отстраненность, нетерпение, негодование, сомнение и вину.Точно так же, когда сторона не инициировала развод, она может чувствовать шок, предательство, потерю контроля, виктимизацию, снижение самооценки, неуверенность, гнев, желание «отомстить» и желание примириться.

Чтобы нормализовать переживания клиентов в это время, может быть полезно знать, что типичные эмоциональные стадии были идентифицированы с прекращением отношений. Также может быть полезно понять, что браки не распадаются в одночасье; разрыв — не результат одного инцидента; да и распад не является полностью ошибкой одной стороны.Процесс эмоционального расставания обычно длится несколько лет и осложняется тем, что каждая сторона находится на разных стадиях эмоционального процесса, находясь на одной и той же стадии физического (или юридического) процесса.

Также вполне нормально делать разные вещи, пытаясь дистанцироваться от бывшего партнера во время развода. К сожалению, это дистанцирование часто принимает форму поиска неисправностей. Не будет неуважением, но это мало чем отличается от процесса принятия решения о покупке новой машины: каким-то образом каждый недостаток в этой любимой старой машине нужно замечать и преувеличивать, чтобы продавать ее нормально.Кроме того, если другой человек изображен как действительно ужасный, можно избежать любой ответственности за разрыв брака. Обычная реакция на развод — отомстить. Когда стороны сосредотачиваются на том, чтобы отыграться, равное количество энергии тратится на то, чтобы быть безупречным. Верно то, что обвинения и поиск неисправностей не нужны и не очень полезны. Психолог Джеффри Коттлер написал очень полезную книгу на эту тему под названием «Без вины: новый способ разрешения конфликтов во взаимоотношениях», изданной Jossey-Bass.

Еще одно нормальное объяснение состоит в том, что брак был совершенно неприятным опытом, и побег — это хорошо. Или брак был неприятным, и теперь другой партнер должен компенсировать это в разводе. Думать, что брак был совершенно неприятным, несправедливо по отношению к обеим сторонам и может помешать эмоциональному исцелению. Оба оставались в браке так долго, потому что в этом было что-то хорошее. Были также некоторые вещи, которые у них не работали, и поэтому они разводятся.

По большей части исцеление ваших клиентов будет включать принятие, сосредоточение внимания на будущем, принятие ответственности за свои действия (сейчас и во время брака) и честное поведение. Сосредоточение внимания на будущем, которое они хотели бы создать, может потребовать признания различных эмоциональных состояний друг друга и сострадательной готовности работать вместе, чтобы сбалансировать эмоциональный комфорт обеих сторон.

Следующая информация об эмоциональных стадиях прекращения отношений предоставлена, чтобы помочь сторонам преодолеть эмоциональное болото прекращения отношений и помочь в их личном исцелении.

I. РАЗОЧАРОВАНИЕ ОДНОЙ СТОРОНЫ (иногда за 1-2 года до вербализации)

A. Смутное чувство неудовлетворенности, аргументы, накопившееся негодование, злоупотребление доверием
B. Проблемы реальны, но не признаются
C. Большее расстояние; отсутствие взаимности
D. Конфиденциальность, фантазия, рассмотрение плюсов и минусов развода
E. Разработка стратегии отделения
F. Чувства: страх, отрицание, тревога, вина, любовь, гнев, депрессия, горе

II.ВЫРАЖЕНИЕ НЕУДОВЛЕТВОРЕНИЯ (8-12 месяцев до обращения в суд)

A. Выражение недовольства или амбивалентности другой стороне
Б. Семейное консультирование, или
C. Возможная фаза медового месяца (последняя попытка)
D. Чувства: облегчение (от того, что все открыто), напряжение, эмоциональные американские горки, вина, тоска, сомнения, горе

III. ПРИНЯТИЕ РАЗВОДА (за 6-12 месяцев до обращения в суд)

А.Создание эмоциональной дистанции (т. Е. Пренебрежительное отношение к другому человеку / ситуации с целью оставить ее)
Б. Редко обратимый (потому что это рассматривалось некоторое время)
C. Вероятность романа
D. Другой человек только начинает Стадию I (рассматривается вопрос о разводе) и чувствует отрицание, депрессию, отказ, низкую самооценку, гнев
E. Обе стороны чувствуют себя жертвами других
F. Чувства: гнев, негодование, печаль, вина, беспокойство за семью, будущее, нетерпение с другими, нуждающиеся

IV.ДЕЙСТВИЕ НА РЕШЕНИЕ (начало судебного процесса)

A. Физическое разделение
Б. Эмоциональное разделение (осложненное эмоциональными вспышками)
C. Создание переопределения (самоориентация)
D. Обнародование решения
E. Задание тона для бракоразводного процесса (получение юридической консультации и создание судебного прецедента: дети, поддержка, дом)
F. Выбор сторон и разделение верности друзей и семей
G. Обычно, когда дети узнают об этом (они могут чувствовать ответственность, вести себя так, чтобы заставить родителей взаимодействовать)
ЧАС.Чувства: травма, паника, страх, стыд, вина, вина, спектакли

V. ПРИЕМКА НА РАЗВИТИЕ (в ходе судебного процесса или после)

A. Корректировки: физические, эмоциональные
Б. Признание того, что брак несчастлив или удовлетворение
C. Восстановление чувства власти и контроля, создание плана на будущее, создание новой идентичности, открытие новых талантов и ресурсов
D. Это лучшее время для посредничества: стороны могут смотреть вперед и планировать будущее; настроение может быть более приподнятым (азарт от второго шанса в жизни)

VI.НОВОЕ НАЧАЛО (завершение судебного процесса до четырех лет после)

A. Стороны перешли от обвинений и гнева к прощению, новому уважению, новым ролям
Б. Опыт: понимание, принятие, честность, сравнение медиации и судебного разбирательства

Почему медиация — это милосердное и подходящее место для помощи людям при разводе? В среднем членам семьи требуется от четырех до восьми лет, чтобы оправиться от эмоциональных и финансовых затрат, связанных с горьким состязательным разводом.В состязательном разводе невозможно решить эмоциональные проблемы, только снижение доверия и усиление негодования.

Оспариваемый развод может стоить каждой стороне от 5000 до 35000 долларов. Основное внимание уделяется установлению вины и вины, а также борьбе за наиболее влиятельную позицию (смена замков, замораживание банковских счетов, получение временной опеки над детьми). Связь между сторонами нарушается. Переговоры проходят через юристов и носят стратегический характер и позиционируются.Адвокаты несут этическую ответственность за ревностное отстаивание интересов своего клиента. Часто не учитываются интересы детей или не признается необходимость постоянных отношений между сторонами, потому что у них есть дети, друзья, расширенная семья и сообщество. Обращение в суд — дорогостоящий риск; кто-то, кто не знает вас, принимает за вас решения, которые повлияют на всю вашу жизнь.

Посредники могут сэкономить клиентам тысячи долларов на немедленных и будущих гонорарах за юридические услуги и консультации.Посредники могут сосредоточить стороны на создании своего наилучшего возможного будущего и помочь сторонам решить свои эмоциональные проблемы в интересах своих детей и их собственного психологического благополучия. Посредники могут помочь сторонам почувствовать себя понятыми, принять на себя ответственность за распад брака и, когда есть дети, начать менять свои отношения с одного из партнеров на соратников. Посредники могут расширить возможности клиентов, помогая им быть в лучшем виде (а не в худшем) в трудный период их жизни, позволяя им играть активную роль в их разделении (творческий выбор vs.судебное решение), создать четкую и понятную дорожную карту на будущее, принять обоснованные решения и с честностью и самоуважением оглядываться на свое поведение при посредничестве при разводе.

4 стадии развода и разделения

Во многих отношениях развод похож на смерть любимого человека, влекущую за собой потери и горе. Это навсегда меняет структуру семьи. Развод приводит к потере надежд и мечтаний о том, какими должны быть брак и семья.

Нет ни одного опыта развода. Изменение статуса с женатого на холостого может вызвать различные трудности с эмоциональной адаптацией для людей, которые в первую очередь считали себя женатыми или супружескими парами.

То, как человек переживает развод, зависит от многих факторов: социально-экономического статуса, от того, в какой части жизненного цикла он находится, и от того, является ли развод «дружественным» или «враждебным».

Даже в этом случае реакция человека на переход будет зависеть от его точки зрения и личного опыта.Некоторые рассматривают развод как неудачу и переживают депрессию, в то время как другие определяют его как свободу и испытывают облегчение. Большинство из них попадают где-то посередине.

Представленные здесь этапы развода аналогичны этапам, через которые проходит человек, скорбя о смерти. Они просто общие руководства. Некоторые люди могут воспринимать их в том порядке, в котором они представлены; другие могут пройти несколько стадий, но не все. Тем не менее, другие могут вообще не испытывать их. Дело в том, что развод — это процесс, и это может быть не один и тот же процесс для всех, поскольку прохождение этапов развода означает разные вещи для разных людей.

Хотя индивидуальные реакции на бракоразводный процесс разнообразны, существует типичная и предсказуемая серия психологических стадий, которые некоторые проходят.

Этапы развода для инициатора развода отличаются от этапов развода для неинициатора. Инициатор развода испытывает муки боли и горя намного раньше, чем неинициатор. Неинициатор переживает травму и хаос только после того, как впервые услышит слово «развод». Вот почему вопрос: «Как долго можно переживать развод?» имеет разные ответы для инициатора и неинициатора.

Четыре стадии можно обозначить как отрицание, конфликт, амбивалентность и принятие. Осведомленность об этих этапах поможет понять, что приспособление к разводу — это процесс, а не единичное событие. Обычно для того, чтобы сформировать сильную привязанность к человеку, требуется от двух до трех лет, а у некоторых людей, если разлука происходит по истечении этого времени, обычно возникает реакция, называемая шоком разлуки.

Первая стадия развода в основном характеризуется шоком отрицания и разлуки.Человек может почувствовать облегчение, онемение или панику. (Облегчение часто ощущается, когда развод был длительным, затяжным процессом). Самая типичная реакция на разлуку — страх быть брошенным. Эмоциональная реакция на этот страх часто выражается в страхе и тревоге.

Также смотрите:

Подробнее об этапах развода

Этап 1 — Кажется, что мир подошел к концу

Беспокойство

Развод — утомительное путешествие.Бракоразводный процесс вызывает беспокойство. Ощущения тревоги могут сопровождаться нарушениями сна или аппетита. Независимо от вопроса о том, сколько времени нужно, чтобы пережить развод, вы должны научиться справляться с трудностями, чтобы сдерживать беспокойство. Беспокойство разъедает и делает процесс преодоления развода еще более трудным.

Депрессия

Уменьшение количества потребляемой пищи и увеличение продолжительности сна, вероятно, связаны с депрессией. И тревога, и депрессия — это признаки разлуочного шока, которые обычно испытываются на этапах развода.Часто в это время клиенты сообщают, что они не могут сосредоточиться на работе или вести беседы с людьми. У них могут возникать внезапные всплески слез или гнева.

Ярость

Другие люди сообщают, что они часто теряют контроль над своим гневом и, по причине, которая впоследствии кажется им несущественной, внезапно вспыхивают вспышками гнева.

Онемение

Многие люди испытывают чувство онемения или отсутствия чувств, пытаясь преодолеть неизвестные этапы развода.Онемение — это способ приглушить или отрицать чувства, которые, если они возникнут, могут оказаться слишком подавляющими для человека.

Эмоциональные колебания

Часто на стадии 1 человек колеблется между этими эмоциями — сначала он чувствует тревогу, затем гнев, а затем оцепенение. Для многих эти эмоции часто сочетаются с чувством оптимизма в отношении их новой жизни. Эта стадия сепарационного шока может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев.

Вина и гнев

Часто один партнер хочет развода больше, чем другой.Человек, который уходит, часто обременен огромным количеством вины и самообвинения, тогда как оставшийся партнер потенциально чувствует больше гнева, обиды, жалости к себе и осуждения другого. Оба человека страдают на одном из многих этапов развода.

Разбираемся с окончанием брака

Основная проблема стадии 1 для многих людей заключается в осознании того факта, что брак расторгается. Эмоциональная задача человека на этом этапе процесса развода — принять реальность разлуки.

Этап 2- Переживание множества эмоций

Непредсказуемые ощущения, сопровождающие этапы развода

Вскоре после сепарационного шока человек может начать испытывать множество эмоций, одна за другой. Через минуту люди могут чувствовать себя совершенно комфортно в своем новом образе жизни, а через минуту они могут заплакать, вспоминая своих бывших супругов. Вскоре после этого, вспомнив негативное событие или спор, они могут прийти в ярость.Единственное, что предсказуемо на этом этапе, — это непредсказуемость чувств.

Сканирование

Люди будут вспоминать, что пошло не так с их браками, кто был виноват, какова их собственная роль в этом крахе. Они переживают лучшие времена в браке и оплакивают потерю более интимных аспектов. Сканирование также может дать конструктивное представление об их собственных моделях взаимоотношений. В этом смысле это может быть ценный обучающий опыт.

Потеря и одиночество

На этой стадии человек может испытывать чувство потери и одиночества, подобное тому, которое испытывает человек после смерти любимого человека.Одиночество может проявляться по-разному. Некоторые могут стать пассивными и изолировать себя, отказавшись от социальных контактов. Другие могут испытывать более активный тип одиночества. Вместо того, чтобы сидеть дома, они могут часто посещать старые рестораны, проходить мимо дома своего супруга или переходить из одного бара для одиноких в другой, отчаянно ища утешения от своего одиночества.

В это время также могут всплыть любые негативные чувства и эмоции, которые человек испытывает в детстве, такие как тревога разлуки, низкая самооценка или чувство никчемности, причиняя человеку много страданий.

Эйфория

И наоборот, на 2 стадии возможны периоды эйфории. Некоторые разводящиеся люди испытывают чувство облегчения, увеличивают личную свободу, вновь обретенную компетентность и реинвестируют в себя эмоциональную энергию, которая ранее была направлена ​​на брак. Это один из раскрепощающих этапов развода.

Уравнять эмоциональные колебания

Итак, стадия 2 — это эмоциональная качель, характеризующаяся в основном психологическим конфликтом.Эмоциональные задачи человека на одной из таких стадий развода — добиться реалистичного определения того, что представляет собой их брак, какова их роль в его сохранении и какова их ответственность за его провал. Это один из самых сложных, но в конечном итоге плодотворных этапов развода.

Опасность состоит в том, что разводящиеся на стадии 2 люди могут подумать, что худшее позади, и снова впасть в депрессию. К сожалению, эмоциональные колебания этого этапа (и других этапов) еще больше затрудняют работу с юристами, принятие решений, а иногда и эффективное воспитание.

Этап 3- Начало трансформации идентичности

Амбивалентность стадии 3 может включать изменения в личности человека. Во многих отношениях это самый психологически стрессовый аспект процесса развода. Брак — это основной источник самоидентификации. Два человека вступают в отношения с двумя разными идентичностями, а затем совместно создают идентичность пары относительно того, кто они, где и как они вписываются в мир. Когда их отношения заканчиваются, они могут чувствовать себя смущенными и напуганными, как будто у них больше нет сценария, говорящего им, как себя вести.

В это время разводящийся человек сталкивается с серьезными изменениями в самовосприятии. Часто в течение этого периода они могут примерить разные идентичности, пытаясь найти ту, которая им удобна. Иногда в этот период взрослые переживают второй подростковый возраст. Как и в первом подростковом возрасте, люди могут быть очень обеспокоены тем, как они выглядят, как звучат. Они могут купить новую одежду или новую машину.

Многие из проблем, которые взрослый испытал в подростковом возрасте, могут повториться, и она может столкнуться с попыткой решить, как справиться с сексуальными домогательствами или когда поцеловать свидание на ночь.Люди могут участвовать в сексуальных экспериментах, пытаясь исследовать свою новую сексуальность вне брака. Это квалифицируется как один из этапов развода, который может привести к новым открытиям и знаниям.

Психологический переход

Эмоциональная задача для человека, разводящегося на этом этапе, — это психологический переход от «женатого» к «холостому» снова. Эта трансформация идентичности для многих является психологически самым сложным и стрессовым мероприятием в процессе развода.

Этап 4 — Открытие нового «я»

Приемка

Характеристики стадии 4: Наконец (время варьируется от месяцев до нескольких лет) разводящиеся люди переходят на стадию 4 и испытывают чувство облегчения и принятия своей ситуации. Через некоторое время они начинают испытывать новое чувство силы и достижений. По большей части на этом этапе люди вполне довольны своим образом жизни и больше не зацикливаются на прошлом. Теперь у них есть чувство осознания и знания своих потребностей.

Возмещение убытков

Хотя многие чувства, вызванные разводом, являются болезненными и неудобными, они в конечном итоге приводят к разрешению потери, так что, если человек захочет, он или она сможет эмоционально восстановить интимные отношения.

На стадии 4 чувство благополучия начинает преобладать над чувством тревоги и гнева. Разводящиеся люди получают возможность преследовать свои собственные интересы и ставить своих бывших супругов и браки в удобную для них точку зрения.

Несколько слов о терапии и психологии развода

Как пережить развод? Является ли терапия ключом к переходу и преодолению развода? Постразводная депрессия может сказаться на человеке от нескольких недель до нескольких лет.

В то время как многие люди чувствуют облегчение во время и после развода, многие другие испытывают широкий спектр дискомфорта при расторжении брака, изо всех сил пытаясь справиться с этапами развода и ища ответы на вопрос: «как пережить развод? ».Иногда те, кто испытывает сильный дискомфорт, не проходят стадии развода и не переживают разрешения. Некоторые люди «застревают».

Хотя большинству людей терапия принесет пользу во время этого серьезного изменения, те, кто «застревает» на этапах развода, особенно сочтут терапию наиболее полезной. Очевидно, что один из шагов к разводу — это найти хорошего психотерапевта, который сразу же по пятам найдет хорошего адвоката по бракоразводным процессам. Хороший терапевт поможет вам преодолеть боль на эмоциональных этапах развода.

Эмоциональные стадии мужчин и разводов

Будь то этап развода для мужчины или женщины, болезненный процесс расторжения брака сказывается на обоих. В нашем патриархальном обществе часто принято считать, что мужчине нужно впитывать это, а не выказывать горе. Это может быть очень разрушительным для общего психического благополучия любого мужчины, который проходит этапы заживления развода.

Мужчина переживает неверие как первую стадию развода, преодолевая стадии исцеления разводом отрицания, шока, гнева, боли и депрессии, прежде чем он сможет, наконец, восстановить свою жизнь.

Все еще не знаете, как пережить развод? Помните, что после развода есть разные стадии горя. С помощью преобладающего оптимизма и терапии вы сможете завершить траекторию от нисходящего «я умру один» к восходящему «я наконец смогу собрать кусочки и снова прожить свою жизнь счастливо».

.