Прошлое, настоящее, будущее: что для нас важнее?

Жизнь – это искушение. Она полна уступок, сопротивления, импульсов, раздумий. Как действует искушение, скажем, на четырехлетних детей? Предположим, мы предлагаем им угощение, но с условием: они могут съесть конфетку сейчас или подождать, пока экспериментатор вернется, и получить две. Конечно, стоит подождать, если любишь конфеты. Однако две трети детей поддаются искушению. Ждать они не могут. Остальные, конечно, ждут. Они-то как раз противостоят искушению и откладывают «сейчас» на потом.

читайте такжеОдна пастила или две?

И вот что интересно: в будущем более терпеливые дети набирают больше баллов в тестах на уровень знаний. Они причиняют меньше неприятностей. Они учатся лучше. Они решительны и уверены в себе. А самое главное для меня то, что они ориентированы на будущее, а не на настоящее.

Ориентация во времени – это то, как мы разделяем поток своего жизненного опыта на зоны во времени (а делаем мы это автоматически). Временная перспектива будет разной в зависимости от культуры, страны, конкретного человека, социального класса, уровня образования. Проблема в том, что мы часто отдаем приоритет только одной временной зоне в ущерб другим.

Чем определяется любое решение, которое мы принимаем? Некоторые из нас учитывают только текущую ситуацию: действия других людей и собственные чувства. Назовем их «ориентированными на настоящее», поскольку фокус их внимания – это то, что есть сейчас. Те, для кого характерна ориентация на прошлое, рассуждают так: «Чем похожа эта ситуация на то, что бывало со мной в прошлом?» Таким образом, их решения основываются на воспоминаниях. Для других ни прошлое, ни настоящее не играют роли – только будущее имеет значение. Они всегда учитывают возможные последствия, считают соотношение затрат и выгод. Назовем их «ориентированными на будущее»*.

читайте такжеВ хороших отношениях с временем

Есть 6 вариантов отношений со временем, и они влияют на каждое наше решение. Можно концентрироваться на положительном или отрицательном прошлом. Можно искать в настоящем лишь наслаждения – или быть фаталистом: что ни делай, от тебя ничего не зависит. Вы можете быть ориентированы в будущее, ставя перед собой цели. Или для вас может иметь значение лишь запредельное будущее, когда все главное случится после смерти. Уметь переключать ориентацию во времени в зависимости от текущих потребностей – вот чему нам следует научиться.

Какое соотношение ориентаций во времени можно считать оптимальным? Высокая степень позитивного восприятия прошлого: прошлое дает нам корни, так мы поддерживаем связь со своей семьей, с самосознанием и с индивидуальностью. Далее – относительно большая направленность в будущее. Будущее нам дает крылья, чтобы подниматься к новым целям, новым вершинам. Направленность на удовольствия текущего момента – средней степени. Сиюминутные наслаждения дают нам энергию, нужную для познания своих возможностей, новых областей, людей, чувств. И всегда – низкие дозы негативного восприятия прошлого и фатализма.

Перекос в сторону любой ориентации принесет больше вреда, чем пользы. Чем люди, нацеленные на будущее, жертвуют ради успеха? Они жертвуют временем, проведенным с семьей. Они жертвуют общением с друзьями. Они жертвуют отдыхом. Они жертвуют личными капризами. Они жертвуют увлечениями. Они жертвуют сном. И это сказывается на их здоровье. А живут они для работы, достижений и управления своей жизнью.

Сейчас, в возрасте 76 лет, я полон сил, более продуктивен и более счастлив, чем когда бы то ни было. Я рос в гетто Южного Бронкса, в бедной сицилийской семье, где все жили прошлым и настоящим. Сегодня я – человек, ориентированный на будущее, потому что на меня влияли учителя, дав мне ориентацию на будущее. Они сказали мне: не ешь пока конфетку, потому что если ты подождешь, получишь две, – и так до тех пор, пока я не научился сам делать выбор. Я добавил только немного сегодняшних наслаждений, добавил внимания к хорошим сторонам прошлого. И сейчас я чувствую себя лучше, чем когда-либо.

* Подробнее о временной перспективе см. И. Бонивелл «Ключи к благополучию» (Время, 2009).

Филипп Зимбардо (Philip Zimbardo), психолог, организатор знаменитого Стэнфордского тюремного эксперимента, автор многих книг, среди них ««Парадокс времени. Новая психология времени, которая улучшит вашу жизнь» (Речь, 2010). Посмотреть его лекции можно на канале ted.com.

Почему нельзя жить прошлым и как начать жить настоящим?

Статья обновлена: 13.02.2019

С каждым человеком происходили события, которые он бы с удовольствием вычеркнул из памяти. Однако не всем удается легко переступить через негатив и жить дальше без оглядки на неприятности. Если вовремя не избавиться от груза прошлого, то он не позволит построить будущее.

Чем это плохо

Многочисленные воспоминания не дают двигаться вперед, накладывая на человека невидимые оковы. Нет ничего плохого в том, чтобы иногда предаться небольшой ностальгии и воссоздать в памяти приятные моменты. Но для того, кто слишком недоволен собой и окружающим миром, такое «погружение» становится способом побега от реальности.

Человек застревает на одном месте и перестает развиваться. У него исчезает мотивация для дальнейших действий, а поставленные прежде цели перестают иметь всякое значение. Такое состояние может длиться годами и даже десятилетиями. Стандартные примеры из литературы и художественных фильмов – вдовы, похоронившие себя заживо после смерти мужей, неудачники средних лет, днями напролет перебирающие в памяти успехи своей юности, мечтатели, которые боятся переходить к активным действиям, потому что помнят, как обожглись в прошлом. Все эти люди в итоге остаются ни с чем. А те, кто все-таки очнулся от иллюзий, с горечью сожалеют о потраченном впустую времени.

Почему отпустить прошлое так сложно?

Хорошие воспоминания заменяют человеку то, чего ему не достает в реальности. Этакое приятное послевкусие, периодически появляющееся в закоулках памяти. Для тех, кому нечем утолить жажду приятных впечатлений, оно становится настоящим наркотиком.

Мы привыкли ценить то, что досталось нелегкой ценой: бережно храним полученные грамоты, выставляем на видное место кубки и дипломы в рамочках. Подобные вещи – это доказательства успеха, глядя на которые, можно с гордостью сказать: «Да, я действительно постарался на славу». Рассматривая их, человек мысленно переносится в тот момент, когда его способности оценили по достоинству. И если нет никаких новых поводов для гордости и самопохвалы, то единственный способ успокоить самолюбие – воскресить счастливый день в памяти. И некоторые люди остаются в нем навсегда.

Что же касается неприятных воспоминаний, то они дают одну важную вещь – повод для оправдания. Старые друзья постепенно отворачиваются, а новых не удается найти? Рассылаемые резюме для работы остаются без ответа? Жизнь кажется серой и тоскливой? И здесь на помощь приходят они – всевозможные оправдания, основанные на событиях прошлого. Больше нет необходимости к чему-то стремиться – зачем, если все усилия бесполезны из-за старых ошибок? Те, кто держится за прошлое, успокаивают себя путем обвинения окружающих в надуманных грехах. Человек, попавший в цепкий капкан собственной памяти, может часами напролет анализировать и выяснять, как та или иная ситуация повлияла на всю его оставшуюся жизнь. Нередко эти размышления доходят до абсурда.

«У меня не складывается личная жизнь, потому что мне приходится строить карьеру вместо того, чтобы с кем-то встречаться. А все из-за родителей, которые отказались оплатить нормальный ВУЗ, и мне пришлось пойти в “местнячковый” университет. Было бы у меня престижное образование – давно бы сидела в кресле начальника и делала, что хотела!» – подобные обвинения не только обидны, но и безосновательны. Никому не дано знать, каким бы образом развивались события в том или ином случае. Пока человек не поймет, что необходимо жить настоящим, он не сможет обрести истинное спокойствие и счастье.

Сброс психологического балласта

Первый шаг на пути к решению проблемы – осознать ее существование. Если вы понимаете, что ваш разум затуманен видениями прошлого, значит, вы готовы к тому, чтобы исправить сложившуюся ситуацию Воспользуйтесь методами, которые помогут освободить память для новых впечатлений.

Исправьте поправимое

Все наши действия имеют последствия. Именно наблюдение за негативным результатом заставляет раз за разом скрупулезно изучать предыдущие поступки. Это бесполезная трата времени, которая теперь уже ничего не даст. Вы не можете вернуться в прошлое и исправить его, зато в ваших силах повлиять на реальность. Жалеете о том, что проводили недостаточно времени с детьми? Дайте им внимание сейчас – взрослым тоже нужны близкие люди.

Недостигнутые цели можно компенсировать нынешними успехами. Необходимо тратить силы на наверстывание упущенных возможностей, а не на сожаления о них.

Перестаньте корить себя и других

Склонность к самобичеванию может проявляться даже в незначительных мелочах. Вместо того, чтобы убрать осколки от нечаянно разбитой кружки, человек пускается в гневную тираду, направленную на себя самого: «какие кривые у меня руки, и зачем я вообще взял эту чашку, мог бы и без нее обойтись!», и так еще полчаса. Вот только это не поможет склеить осколки, а лишь отнимет время и нервы.

Осознайте, что все плохое уже произошло. Исправить допущенные промахи гораздо труднее, если делать это в стрессовой обстановке. Все имеют право на ошибку, в том числе и вы. Люди склонны преувеличивать масштаб событий, на которые они влияют. Никто не умрет из-за того, что вы допустили неточность в позапрошлой годовой отчетности, а про неловкую ситуацию, которая произошла с вами пару месяцев назад, наверняка уже все забыли.

Главное, простите не только себя, но и тех, кто находится рядом. Сложно представить, сколько энергии отнимают обиды, пронесенные через года. Постарайтесь убедить себя в том, что причинившие вам зло люди уже получили справедливое наказание. Возможно, они осознали свою вину и измучились угрызениями совести. Умение прощать – одно из проявлений внутренней силы.

Найдите себе занятие

У занятых людей нет времени на меланхоличные размышления об ушедших днях. Составьте список дел, которые отложены на потом, и приступайте к их выполнению. У вас нет подобных обязанностей? Еще лучше – наполните день полезной активностью. Посвятите свободные часы освоению новых навыков, повышению своих профессиональных качеств, укреплению отношений с близкими людьми. Вам будет попросту некогда пускаться в бесполезные раздумья. Труд отвлечет от лишних мыслей, а результат от приложенных усилий положительно повлияет на жизнь.

Те, кто сожалеет о прошлом, часто испытывают разочарование в своих предыдущих целях и мечтах. Если вы относитесь к такому типу, устройте себе встряску. Найдите новую цель и прикладывайте усилия для ее достижения. Пусть она будет небольшой. Глобальные начинания предполагают глобальный риск, и в случае крупной неудачи вы будете испытывать еще больше переживаний.

Поначалу будет непросто приспособиться к новому ритму. Чтобы облегчить процесс адаптации, соблюдайте режим дня. Доказано, что люди, которые ложатся спать и просыпаются в установленное время, обладают более устойчивой психикой.

Учитесь на ошибках прошлого

Насколько бы плохой ни была ситуация, из нее всегда можно извлечь определенные выводы. Боль – это цена за ошибки, которые вы, научившись на собственном опыте, теперь не допустите. Потратили несколько лет на человека, который предал вас? Да, упущенное время уже не вернуть, зато в следующий раз вы будете с большей бдительностью относиться к новым знакомым и сможете вовремя понять их недобрые замыслы.

Не бывает бесполезного опыта. Пережитый негатив подготавливает к более суровым условиям и позволяет открыть глаза на вещи, которые прежде казались незначительными. Человек может сотни раз слышать о том, что нельзя садиться за руль в нетрезвом состоянии, и все равно проигнорирует эти предупреждения. Но когда он «под градусом» попадет в аварию, то перед следующей поездкой откажется от приема алкогольных напитков. Подобные неприятности дают нам уникальные уроки, которые сложно усвоить при других обстоятельствах.

Когда следует обратиться к специалисту

Постоянное возвращение мыслями к старым денькам – это вредная привычка, от которой вполне можно избавиться самостоятельно. Однако в некоторых случаях навязчивые воспоминания являются признаком посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) – тяжелой реакции, которая возникает в результате травмирующих событий. ПТСР диагностируется врачом и требует профессиональной помощи.

Это не черта характера, а болезненное состояние, доставляющее человеку немало мучений. В таких условиях видения прошлого появляются непроизвольно и заставляют вновь и вновь переживать ужасающие моменты. Свое второе название – военный синдром – это расстройство получило из-за того, что от него страдает множество ветеранов войн. Однако и в мирное время оно нередко встречается среди самых обычных людей. Выделяют несколько факторов, способствующих его появлению:

• участие в боевых действиях;
• смерть близкого человека;
• изнасилование;
• физическое и эмоциональное насилие;
• авиа- и автокатастрофы;
• нищета и голод.

Причем ПТСР может развиться как у того, кто непосредственно пережил описанные ситуации, так и у людей, видевших события своими глазами.

Кроме неприятных воспоминаний, симптомами стрессового расстройства также являются замкнутость и отстраненность. Человеку сложно выстраивать устойчивые эмоциональные связи с окружающими. Он часто испытывает беспричинную злость, плохо спит, старается избегать разговоров на болезненные темы. ПТСР отличается наличием триггеров – определенных звуков, изображений или запахов, которые провоцируют приступ сильной тревоги. Если вы наблюдаете у себя подобное поведение и осознаете, что оно мешает вам жить, обратитесь к психотерапевту.

Отпусти свое прошлое – Мотивационное видео (Мотивация Х)

Я живу прошлым

Перелистать альбомы с детскими фотографиями, встретиться с одноклассниками, вспомнить первую любовь – есть много способов осознать, «кем мы были и кем стали теперь». «Мы возвращаемся в прошлое, тоскуя о времени, когда мы были лучше, чище и полны надежд, – говорит семейный психотерапевт Катерина Хмельницкая. – Здесь мы чувствуем себя комфортнее, в безопасности, и почти всегда наше прошлое позволяет нам по-новому увидеть себя. Оно, словно целительный источник, питает и настоящее, и будущее. И не так важно, соответствуют ли воспоминания действительности (был ли отец веселым и заботливым человеком или же играл со мной, только когда был в хорошем настроении), имеет значение только то, как они запечатлелись в нашей памяти. Прошлое, воспринимаемое позитивно, помогает нам жить активно и с надеждой планировать будущее». Но иногда человек словно зависает, ему трудно отстраниться от того, что давно закончилось. Постоянно оглядываясь назад, он незаметно отказывается от какой-то части себя, останавливается на достигнутом и не движется дальше.

Что делать?

Учиться жить в настоящем

Жить сегодняшним днем означает физически ощущать свою принадлежность к нему. Занятия спортом, йогой, ходьба, умение расслабляться и владеть своим дыханием – все это дает возможность привести в порядок свое тело и почувст-вовать себя живущим здесь и сейчас.

Творчество позволяет закрепиться в настоящем времени: оно отражает наш внутренний мир и помогает понять, что мы способны создавать новое.

Составить список своих страхов

«Знал бы, где упасть, – соломку бы подстелил». Однако невозможно предвидеть все. Составьте список своих страхов, не упустив даже самые нелепые, – это поможет смелее и реалистичнее заглянуть в будущее, увидеть его более рационально.

Встретиться с прошлым

Ностальгия – результат естественного стремления к идеализации прошлого. Найдите возможность вернуться в те места, о которых беспрерывно думаете. Часто реальная встреча помогает освободиться от идиллического образа, запечатленного в нашей памяти.

Отказ от эмоций

Расстаться с прошлым, попрощаться с ним – это душевная работа, нескорый эмоциональный процесс, который проходит через несколько этапов. Отрицание: непросто принять, что былого не вернуть. Раздражение и даже гнев: мы словно предъявляем претензии тому, что с нами произошло. Затем возникают беспокойство, страх: «Как жить дальше?» И наконец, принятие, которое помогает осознать, что место прошлого – в прошлом. «Некоторым из нас непросто пройти этот путь, – поясняет Катерина Хмельницкая. – Поэтому они бессознательно стараются остаться там, где им было хорошо и спокойно, или, наоборот, не могут забыть время, когда было слишком больно. Они вновь и вновь возвращаются к старым переживаниям, а их реальная жизнь искажается призмой прошлого». Особенно трудно тем, кому не удается свободно обращаться со своими эмоциями, понимать и выражать то, что они чувствуют на самом деле. «В результате человека заклинивает на определенной эмоции, он не в силах ее преодолеть, оставить в прошлом», – объясняет Катерина Хмельницкая.

Советы постороннему

Проявить подчеркнутую заинтересованность или же оборвать разговор… Верное решение, безусловно, лежит между этими крайностями. Дайте «зависшему» собеседнику время вспомнить что-то для него важное и так почувствовать себя более уверенно. Но обязательно установите определенные границы, чтобы воспоминания не поглотили его полностью и беседа не превратилась в длинный монолог. Нескольких минут разговора о былом часто бывает достаточно для того, чтобы человек успокоился. Переведите разговор на другую тему, которая непосредственно касается и его тоже. Таким образом вы поможете ему вернуться в сегодняшний день.

Отказ от забвения

Человек оказывается узником прошлого и когда его давние отношения не урегулированы. Трудно расставаться с прошлым и потому, что одновременно к нам приходит осознание конечности жизни и, как следствие, мысль о cвоей смерти. «Если же мы теряем кого-то из близких, то преодолеть наши эмоции может означать для нас забыть близкого нам человека, – уточняет Катерина Хмельницкая. – Невольно мыслями мы возвращаемся к нему, нашим отношениям, словно так можем что-то изменить».

Отказ от расставания

За неспособностью жить настоящим может быть скрыто нежелание отойти от детства и заглянуть в свое будущее. Нередко с этим сталкиваются те, кто страдает от реального или символического отсутствия отца в своей жизни: именно отец, «вклиниваясь» в отношения между матерью и ребенком, вынуждает последнего вырваться из отношений слияния с матерью, чтобы открыться миру. Именно отец косвенно помогает ребенку вписаться в настоящее и сориентироваться в будущем. Если этого нет, ребенок останется символически «приклеенным» к матери и, став взрослым, будет жить с мыслью о том, что «раньше было лучше».

«Я перестала жалеть о том, чего нет»

Майя, 39 лет, риэлтер

«Мой брак рухнул: муж просто ушел, забрав свои вещи. Мне понадобились годы, чтобы распрощаться с этой частью моей жизни. Я думала только о нем, плакала и мечтала об одном: снова встретиться с ним, объяснить, что он совершил ошибку… Я обратилась к психотерапевту, чтобы говорить о мужчине, мысль о котором сводила меня с ума. И неожиданно поняла, что просто не хочу его «отпустить»… Как это бывает, мы столкнулись с ним совершенно случайно: он постарел, потолстел. Очень смущался: «Я не могу с тобой разговаривать, моя жена жутко ревнива…» Эта встреча подвела черту под моим идеализированным прошлым: я перестала копаться в том, чего давно не существует».

читайте такжеВперед, в прошлое

не до конца прожитые истории

Экология жизни. Психология: Живешь себе, живешь, никого не трогаешь, а однажды вдруг раздается звонок, приходит смс или письмо на почту от какого-то человека из прошлого, после чего покоя лишаешься надолго. Обычно это бывшие мужчины/женщины, мужья/жёны, не ответившие взаимностью возлюбленные и другие персонажи невероятно травмирующих и не всегда до конца прожитых историй.

Живешь себе, живешь, никого не трогаешь, а однажды вдруг раздается звонок, приходит смс или письмо на почту от какого-то человека из прошлого, после чего покоя лишаешься надолго. Обычно это бывшие мужчины/женщины, мужья/жёны, не ответившие взаимностью возлюбленные и другие персонажи невероятно травмирующих и не всегда до конца прожитых историй.

Хорошо, если просто звонок или смс, но иногда и на пороге дома внезапно объявляются. Красивые такие, с цветами, с сюрпризами, со слезами, в соблазнительной одежде, с громкими речами и прочими проявлениями своих истинных, искренних чувств. Думали-думали долгими днями, ночами, месяцами или даже годами, а потом решили, что созрели и можно приходить обратно. Знакомая ситуация?

Бывает, что прошлое всплывает в периоды обоюдной незанятости в отношениях с новыми людьми, тогда возможны варианты. Если оба хорошенько поразмышляли о жизни, поработали над характером, изменили поведение, пришли друг к другу с желанием исправить ошибки прошлого и дать отношениям второй шанс, то почему бы и нет.

Но часто бывает, что прошлое абсолютно бесцеремонным образом пытается встроиться в более-менее устроенное настоящее, и если в твоей новой жизни уже есть близкий человек, то всплывшая прежняя связь может причинять достаточно сильные беспокойства.

Хотелось бы, конечно, иметь возможность принимать взвешенные и однозначные решения, но в делах сердечных, сами знаете, не всегда получается сохранить покой и гармонию. А с незавершенными сердечными делами дней минувших и того тяжелее.

Бывший муж, например, ушел пару лет назад к внезапно возникшей на пути даме сердца, катался по заграницам, бабочек ловил до бесконечности, планы грандиозные строил, но конфетные периоды имеют склонность завершаться, а будни с новой пассией не так блестящи, как рисовалось вначале.

Постепенно стал вспоминаться дом с детьми, как обустраивались, машину первую купили, потом завели собаку, разбили огород и все такое. И так почему-то потянуло вернуться к жене, она же хорошая женщина — всегда прощает, столько плакала, не могла поверить, что ушел окончательно, писала письма, звонила, просила вернуться хотя бы ради детей, ждет, наверное.

Пришел. «Здрасти, я вернулся, ты же ждала, любишь ведь, признайся? Конечно, любишь, у нас так много было с тобой. Ну прости. Как, замуж собралась? Не надо замуж. Давай лучше со мной. Живете уже вместе? Это несправедливо. Вернись, пожалуйста, у нас же общие дети, давай все заново начнём. Я буду тебя ждать. Я тебя добьюсь. Я докажу, что настроен серьезно».

Или девушка игралась-игралась с чувствами близкого человека — ой, он что-то не очень крутой, денег нужно для семьи больше, одевается не особо, не глянцевый красавчик, родители сказали, что я достойна прынца, а он ухаживал как умел, любил, заботился, интересовался ее жизнью, но увы, «не дотянул», ушла к тому, чьи внешние достижения сильнее проявлены.

Прошло время, с новым и перспективным не сложилось, потом еще с одним не сложилось, потом снова ничего не вышло, а затем пришел кризис, с которым и страхи, и депрессия и много чего еще — самое время, чтобы вспомнить о том, кто давал поддержку, дарил тепло и желал одного лишь счастья.

«Привет, это я, ты знаешь, я вспоминаю, как хорошо было рядом с тобой, давай начнем все сначала. Я готова к серьезным отношениям, меня никто не любил так, как ты, прости за боль, давай быть вместе. Другая девушка у тебя? Ну я же знаю, что ты всегда любил только меня!»

Подобных историй в различных вариациях слышу очень много. Рассказывают как те, кто раскаялся и захотел вернуться, а место занято («что мне делать? как вернуть? у них же несерьезно все! этого не может быть»), так и те, к кому возвращаются, просят дать очередной шанс, променять настоящее на будущее из прошлого и много чего еще (те же самые «что мне делать? кого выбрать? не могу предать того, кто рядом со мной сейчас!»). Что мне вам ответить?

Скажу, что суть взрослой жизни такова, что каждому человеку приходится сталкиваться с последствиями своих решений. Личные отношения — не игра с собачкой, здесь нельзя по желанию выбрасывать и возвращать любимых людей в свою жизнь. Если уходите, будьте готовы к тому, что совершаете самую большую ошибку в своей жизни. А если решили вернуться из-за большой любви, спросите-ка себя, про любовь ли это?

Когда вы вдруг возвращаетесь к своему бывшему партнеру, зная, что у человека уже новая семья и отношения, может быть даже дети родились, зачем приходите? Сказать что? Кому? Каким должен быть результат? Кто от такого поведения будет счастлив???

«Привет, детка, ты меня любишь, брось того, кто исцелял твое сердце после моего ухода, будем снова счастливы» — это про любовь? Любовь, наверное, думает о том, что будет чувствовать другой человек, что будет чувствовать тот, кто находится рядом с ним, что произойдет с его миром, с его детьми, друзьями, родителями.

А эгоистичное желание владеть некогда близким человеком во что бы то ни стало не имеет ничего общего с любовью. Если любишь, то должен быть рад, что после разрушительной истории другой обрел счастье, покой и радость. Ну так сиди в уголке и люби себе тихо и спокойно. Молись, аскетируй, страдай, умирай от боли, верни себе все, что причинил другому, затем попробуй прийти в равновесие, может быть из него станет понятнее, что не надо никого выдергивать из новых счастливых отношений.

Если возвращаются к вам в тот момент, когда у вас уже есть близкий человек рядом, не надо совершать резких движений. Да, может быть жалко того бывшего или бывшую, возможно, хочется дать шанс, грустно смотреть на метания и раскаяния, но наберитесь сил и терпения — разрешите человеку повзрослеть.

Зачастую для взросления необходимо серьезное потрясение, и невосполнимая потеря некогда любящего и верного человека, одно из них.

Они, уходившие и вернувшиеся, обязательно справятся, не переживайте за них. Не нужно обострять и без того непростую ситуацию. Потому и важно после расставания оплакивать потерю всем сердцем, осознавать уроки, расти и развиваться, отпускать прошлые связи, чтобы открыться новым отношениям.

Это Вам будет интересно: 

7 истин, которые сделают вас сильнее

Когда ты одна

Не нужно начинать новое, пока не завершили старое, иначе и новые отношения толком не построите, и от фантазий о старых все силы потеряете. Когда кто-то уходит от нас, необходимо сделать все возможное, чтобы изменить ситуацию, а если ситуация не меняется, то нужно сделать все, чтобы завершить ее в своей голове и минимизировать влияние прошлого на настоящее.

Прожить, простить, отпустить, двигаться дальше. А когда прошлое решит прирулить обратно, скажите ему из своего счастливого настоящего: «Прошлое, привет. Прошлое, пока!».опубликовано econet.ru

Автор: Дина Ричардс

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Развернутый ответ на вопрос о том, зачем нужна история

Многие из нас, особенно школьники и их родители, неустанно задаются вопросом о том, зачем нужно знать историю. Какова значимость и актуальность изучения событий многолетней давности? Однако существует множество разнообразных причин, указывающих на необходимость изучения этого предмета, который является сочетанием многих других дисциплин. Много аргументов уже было приведено по поводу важности истории, но они по-прежнему остаются актуальными и на сегодняшний день.

Виртуальная машина времени

Изучение значимых исторических событий и людей подобно путешествию во времени. История изучает прошлое и наследие прошлого в настоящем. Это необходимо для того, чтобы знать, как наш современный мир и народы нашей планеты стали такими, какими мы видим их сегодня, а также как мы эволюционировали.

Многие загадки, пугающие и интригующие, перестают быть такими таинственными, как только становятся понятными сложные причины и события, к ним приведшие. Это объясняет, зачем нужна история. Когда понимается то общее, что мы делим с людьми из прошлого, а также осознаются различия в настоящем, формируется осознание нашего общества, его настоящего, прошлого и будущего.

Учимся на ошибках

В то же время история предлагает нам нечто гораздо больше, чем существующие в прошлом события, которые привели к созданию современного мира. Зачем нужна история? Она предлагает нам изучение прошлого и настоящего неизвестных нам народов и иностранных государств, в которых все устроено совершенно по-другому. Зная, что общего мы разделяем с людьми в прошлом, а попутно изучив, как сильно их жизнь отличается от нашей в настоящем, мы способны повернуть будущее в лучшую сторону. Мы оборачиваемся назад и видим последствия:

• кровопролитных войн;
• революций и государственных переворотов;
• бездумного отношения к природе;
• великих открытий;
• заблуждений и неграмотности.

Можно много раз наступать на одни и те же грабли. Зачем? Нужно изучать историю, чтобы извлекать ошибки из прошлого и предотвращать их в дальнейшем.

Перенимаем опыт

Кроме того, история пытается понять прошлую жизнь отдельных людей и общества в целом, исследуя все возможные аспекты их реальности. Исследуется разнообразие человеческого опыта: как сильно люди отличались в своих идеях, убеждениях и культурных практиках, насколько широко их опыт изменялся в зависимости от времени, национальности и социального положения, сколько человечество боролось друг с другом, населяя общую для нас планету.

Опыт прошлого колоссален и неоценим. Его бесспорное значение для будущих поколений показывает, зачем нужна история. Обдумать события, проанализировать их, «переварить» информацию и только затем, на основе уже состоявшегося опыта, разобраться в настоящем, составить целесообразный и безопасный план на будущее.

Общее развитие

История анализирует прошлое, оценивая сложную паутину причин, помогающих понять на происходящие события и явления в современном мире. Она учит аналитическим навыкам, критическому мышлению и логическому анализу ситуаций, что просто необходимо при изучении многих школьных дисциплин. История тренирует память и учит правильно обрабатывать и воспринимать информацию, помогает развить навыки, столь необходимые, чтобы заглянуть за заголовки текстов, правильно поставить вопросы и выразить свое собственное мнение.

Воспитать патриотов

Здоровая социальная атмосфера в стране, полноценное общество и мир – цель, к которой стремятся все люди в общем и каждое отдельное государство в частности. Невозможно все оценить деньгами и за все заплатить. Поэтому государство держится не на бизнесменах, а на меценатах, альтруистах и патриотах. На них держится весь мир. Их помнит история. Тех, кто любил свою страну, кто отдавал свои жизни за счастье других. Это и бесстрашные воины, и самоотверженные врачи, и талантливые ученые, и просто бескорыстные патриоты своего народа.

Зачем нужна история? Потому что она популярно повествует каждому следующему поколению о том, чем оно обязано своим предкам. Мы узнаем, какими идеалами жили прадеды, какие подвиги они совершали. Мы понимаем, как их жизнь повлияла на наше настоящее. Воспитание уважения к прошлому с его реформами, борьбой, победами и неудачами — задача истории.

Зачем нужно изучать историю?

Сегодня неотделимо от вчера. Все люди и народы живут историей: мы говорим на языках, дошедших до нас из далекого прошлого, живем в обществах со сложными культурами, унаследованными с древних времен, используем технологии, разработанные нашими предками.… Таким образом, изучение взаимосвязи между прошлым и настоящим является неоспоримой основой для хорошего понимания современного человеческого бытия. Это объясняет, зачем нам история, почему и насколько она важна в нашей жизни.

Знакомство с человеческим прошлым и есть путь к самопознанию. История помогает понять истоки современных социальных и политических проблем. Она является самым важным источником изучения характерного поведения людей в тех или иных социальных условиях. История заставляет нас осознать, что люди в прошлом были не просто «хорошими» или «плохими», но мотивированными в сложных и противоречивых отношениях, как и сейчас.

Взгляд на мир каждого человека формируется благодаря индивидуальному опыту, а также опыту общества, в котором он живет. Если мы не знаем современного и исторического опыта различных культур, то мы не можем даже и надеяться понять, как люди, общества или нации принимают решения в современном мире.

Сама суть

Историческое знание — не больше и не меньше, чем тщательно и критически построенная коллективная память. Именно память делает нас людьми, а коллективная память, то есть история, делает нас обществом. Зачем знать историю? Да потому что без индивидуальной памяти человек сразу же потеряет свою идентичность, не будет знать, как действовать при встрече с другими людьми. То же самое происходит и с коллективной памятью, хотя ее потеря будет заметна не так моментально.

Однако память не может застыть во времени. Коллективная память постепенно приобретает новый смысл. Историки постоянно работают над переосмыслением прошлого, задавая новые вопросы, ища новые источники информации и анализируя старинные документы в целях приобретения новых знаний и опыта для лучшего понимания прошлого и происходящего. История постоянно меняется и расширяется, так же как и наша память, помогая нам приобретать новые знания и навыки для улучшения нашей жизни….

Что же делать с прошлым

Экология жизни.У меня довольно часто спрашивают, что значит жить в настоящем. И именно это подтолкнуло написать эту небольшую статью. Помним, что «невротики живут или в прошлом или в будущем, здоровый человек живет в настоящем».

У меня довольно часто спрашивают, что значит жить в настоящем. И именно это подтолкнуло написать эту небольшую статью.

Помним, что «невротики живут или в прошлом или в будущем, здоровый человек живет в настоящем». Полагаю данную фразу многие слышали или читали, но не всем понятно как это жить в настоящем, что же тогда делать с прошлым? Или как можно жить, не задумываясь о будущем?

Конечно, у всех есть прошлое, и благодаря ему человек получает опыт, который позволяет избежать ошибок в будущем.

©Дариуш Климчак

И, конечно же, каждый ответственный человек, думает о своем будущем, планирует его. Без это человек бы ничего не смог добиться в своей жизни. И будущее бы вызывало у него страх.

Но живет человек именно там, где находятся его эмоции, чувства. То есть он живет там, где события вызывают наиболее яркие эмоции.

Если наибольшие эмоции вызывают воспоминания об определенных событиях прошлого, то это означает, что человек не отпустил ситуацию, он по прежнему живет в том периоде и проживает заново и заново то, что произошло с ним много лет назад. И не важно были то хорошие события или же ужасные. Главное, что проживая прошлое как настоящее, он лишает себя как раз того хорошего, что есть в его жизни именно сейчас, а не было когда-то. И тогда получается своего рода «побег» из настоящего, не принятие его, что соответственно осложняет взаимоотношения с окружающими и близкими, часто приводит к депрессии, уход в болезнь. Человек считает, что его никто не понимает, он один в этом мире.

Жить в прошлом это тоже самое, что вначале просто тянуть с собой ненужный хлам, а в последствии его столько накопится, что человек в нем просто «тонет», не видя за всем этим «мусором» настоящего. И каждый раз, как он встречает людей в чем-то похожих на людей из тех, событий, в которых он «живет» или попадает сам в ситуации, подобные, той ситуации, или сталкивается с людьми, кто оказался в такой же ситуации, он сам испытывает те же эмоции, чувства, которые были в его собственном прошлом, он как бы возвращается в ту прошедшую ситуацию и заново его проживает, прочувствует.

И поскольку он живет только в своем прошлом, он бессознательно даже ищет людей или ситуации, которые бы стали «пусковым механизмом», позволяющим ему снова окунуться в свое прошлое и пережить его. По сути вся его жизнь сводится к тем событиям прошлого. Люди же, кто оказывается в подобных ситуациях, но реагирует на ситуацию не так, как человек живущий в своем прошлом, довольно часто в нем вызывают негодование.

Если же человек живет своими мечтами, тем, что все время что-то планируете, ставит в какой-то мере завышенные цели и именно от этого процесса получает наибольшие эмоции, проживает всё это как происходящее в данный момент, то он живет будущем. И он точно также убегает от настоящего, упускает то, что есть в его настоящем хорошего, не принимает свою реальность.

И поскольку он живет самим процессом планирования будущего, мечтами о своем счастливом будущем, мыслями о своих будущих заслугах и т.д, то когда наступает сам момент достижения поставленной цели или желаемой встречи, о которой он мечтал и т. п., он не испытывает таких ярких эмоций когда это происходит в его настоящей жизни, он испытывал намного более яркие эмоции думая и мечтая о том как и когда это произойдет.

Поэтому что бы в его жизни не произошло, чего бы он не достиг, он всегда остается чем-то недовольным, требовательным к себе, ему все время чего-то не хватает, он все время чувствует себя недостаточно хорошим, как и свои достижения , считая, что он может и должен добиться большего и т. д. Часто чувствует себя не понятым, не принятым.

Как вы видите, в обоих случаях человек остается недоволен своим настоящим, он не замечает не только то, что могло бы с ним произойти хорошего, но не замечает даже то, что уже происходит с ним хорошее, не чувствует от происходящего таких эмоций, как от воспоминаний или мечтаний, планирования будущего.

Он подобен слепцу, который не видит, что рядом находятся люди, которые его любят, ценят, не желает видеть свою удачу или возможности что-то изменить, улучшить свою жизнь и т. д. Он мыслями остается все время в событиях, которых на самом деле уже нет, так как они остались в прошлом или которых еще нет, так как они только планируются на будущее.

Избегая таким образом своей реальности, человек пытается снять ответственность с себя за свою жизнь, за то, что он сам собственными руками сделал со своей жизнью. Но то настоящее — это и есть дело рук самого человека, а не кого-то из прошлого или же кого-то из будущего, который придет и спасет от всех проблема настоящего.

Этого никогда не произойдет, так как изменить свою жизнь может только сам человек. Поэтому чтобы что-то изменить в своей жизни, в первую очередь необходимо взять ответственность за свои поступки, их последствия, за свои чувства, мысли, которые также являются своего рода поступками. И принять, что если вы живете прошлым, то это не прошлое вас держит,а вы сами за него держитесь и не хотите отпускать. опубликовано econet.ru

Автор: Наталья Дефуа

 

5 вещей, которые нужно знать, чтобы примириться с прошлым

Даже если ты смиришься с прошлым, оно всё равно останется частью тебя. Каждый из нас живет в настоящем и делает выбор, основываясь на своем прошлом. Этого нельзя избежать. Ты читаешь эти строки сейчас как раз по этой причине. Твой мозг соотносит прошлый опыт с этими словами.

Все формы обучения опираются на твою возможность постоянно соотносить настоящее с прошлым. Если ты задумаешься, многие мудрые решения, принятые тобой вплоть до этого момента, были сделаны благодаря воспоминаниям о том, что ты сделал или не сделал в прошлом. Ты можешь делать сейчас то, что делаешь, лишь благодаря тому, чему научился раньше. Например, ты узнаешь друга, когда он входит в комнату, потому что ты соотносишь его вид с тем, что видел раньше. Так ты можешь эффективно использовать прошлый опыт.

Однако когда ты начинаешь вести себя неэффективно, потому что думаешь «так оно и было», возникает проблема. Старые традиции могут быть полезны, а могут и застопорить твои рост и развитие. Всё это зависит от того, насколько они актуальны в настоящем. Определить это можешь только ты.

Мы говорим о том, чтобы продолжать жить и двигаться дальше, но что нам действительно нужно оставить позади? Прошлое помогает нам так же часто, как и причиняет боль. Как узнать, от чего отказаться, а что оставить?

1. Ты бессознательно сопоставляешь прошлое с настоящим

Если опыт имеет эмоциональную ценность, твой мозг помечает его как важный. Если эмоциональный опыт трагичен, он запускает в твоем мозгу механизм страха, который говорит мозгу быть настороженным в будущем при сходных условиях, даже если они лишь незначительно напоминают тот самый прошлый опыт (это делается, чтобы обезопасить тебя от вреда). Мозг сопоставляет прошлый опыт с настоящим. В зависимости от того, насколько эмоционально сильным был прошлый опыт, он может запустить в мозгу механизмы неверного сопоставления, которые могут тебе повредить.

Например:

Однажды на тебя напал качок, и теперь ты вообще опасаешься качков.
Старый босс орал на тебя, и теперь тебе тяжело уважать своего нового босса и вообще любого человека власти.

И снова, неверные сопоставления с прошлым проявляются, когда ты негативно и слишком эмоционально реагируешь на события в настоящем. Всё это происходит подсознательно. Логично, ты знаешь, что все качки разные люди с разным характером, но эмоционально ты реагируешь на них так, словно это один и тот же человек.

Если ты чувствуешь, что застопорился, потому что не можешь справиться с прошлым, это значит, что твой мозг соотносит прошлое с настоящим, как будто те события всё еще происходят. Что делать?

• Спроси себя: «Какие события в прошлом и связанные с ними чувства напоминает мне моя сегодняшняя жизнь?» Копай глубоко и будь честен с собой.
• Когда ты понял, откуда растут корни твоих нынешних чувств, составь список отличий настоящего от прошлого: место, люди, детали, которые причиняли тебе дискомфорт. Когда ты увидишь всю разницу, прочитай список снова и снова, пока не запомнишь его. Это должно помочь тебе осознать и запомнить, что всё изменилось.

2. Ты не осознаешь, что твои возможности возросли

В зоопарке к ноге слона пристегивают тонкую металлическую цепь и закрепляют ее на небольшом деревянном колышке. Эта махина могла бы легко разорвать цепочку и вырвать колышек из земли с корнем, а потом вырваться на свободу — это не составило бы огромному слону вообще никакого труда. Но слон так не делает. По факту, слон даже никогда не пытается это сделать. Самое сильное животное на свете, которое может вырвать из земли дерево так же легко, как ты дергаешь с грядки морковку, остается прикованным к маленькому деревянному колышку смехотворной цепочкой. Почему?

Потому что когда слон был маленьким, его дрессировщики использовали те же самые методы, чтобы его приручить. Тоненькую цепочку пристегивали к его ноге, а другой ее конец привязывали к деревянному колу в земле. Тогда цепь и колышек были достаточно крепкими, чтобы держать слоненка на месте. Когда он пытался вырваться, металлическая цепочка сдерживала его. Иногда, заинтересованный миром, который он видел вдали, слоненок тянул за цепь сильнее, но она не рвалась. Как только слоненок осознал, что пытаться удрать бесполезно, он прекратил пытаться.

Теперь, когда слон уже взрослый, он видит цепочку и колышек и помнит то, чему научился, когда был маленьким: невозможно разорвать цепочку и убежать. Конечно, теперь уже возможно, но это не имеет значения. Не имеет значения, что слоненок стал размером с дом. Слон не верит в свою силу.

Если так подумать, мы все в каком-то смысле слоны. Во всех нас заключена невероятная сила. И, конечно, у нас есть свои собственные цепочки и колышки — ограничивающие нас представления о нас самих. Иногда это опыт из детства, ранняя неудача. Иногда это что-то, что мы услышали, когда были моложе. Нам нужно учиться на прошлом, но всё же помнить, что мы прогрессируем и обстоятельства меняются.

Две вещи, чтобы ты помнил:

• Если ты подозреваешь, что сейчас сам ограничиваешь себя из-за прошлого, напомни себе, что изменилось в обстоятельствах и твоих собственных возможностях. Что теперь иначе?
• Подумай, какие уроки из прошлого могут помочь тебе сегодня. Не надо углубляться в сожаления, делай упор на то, как это поможет тебе расти. Прошлое научило тебя быть целеустремленным, верить в себя, смотреть в будущее, не сдаваться? Сделай акцент на том, что приобрел, а не на том, что потерял в прошлом.

3. Любой прогресс причиняет дискомфорт

Ничто не начинается легко. Всё начинается со сложностей. Даже просыпаться утром сложно. Но что прекрасно в жизни, так это тот факт, что сложности ведут к наградам и удовлетворению от проделанной работы.

По-настоящему тяжелое собеседование ведет к головокружительным карьерным перспективам. Первые несколько неловких слов на первом свидании ведут к чудесным отношениям. Измождающая тренировка ведет спортсмена к золотой медали. Ничто из этого не начинается с простоты.

Мы боимся неизвестного, боимся прилагать усилия, стремимся избежать боли, даже если она кратковременна и ведет к выгоде. Не надо быть таким, будь лучше. Ты знаешь, что рост и прогресс причиняют дискомфорт. Каждый раз, когда ты растягиваешь свои эмоциональные, интеллектуальные и настоящие мышцы, возникает дискомфорт, а следом за ним приходит прогресс.

Всюду в жизни неудобные шаги вперед ведут тебя к преодолению большого барьера — страха.

Кроме того, помни, что рост начинается сразу за зоной комфорта. Важно не только принять дискомфорт как неотъемлемую часть пути вперед , но и отстраниться от прошлого комфорта. Постоянно вспоминая о том, как всё было в прошлом, ты не даешь себе расти сейчас.

4. Счастье бывает не только в прошлом

Вспоминать о старых добрых временах всегда приятно, но не тогда, когда воскрешение прошлого заставляет тебя ощутить, как всё плохо в настоящем. Если ты начинаешь жить прошлым до такой степени, что игнорируешь возможности, которые дарит тебе настоящее, у тебя проблема. Например, ты не даешь шанса новой подруге, потому что «знаешь», что она не сравнится с твоей прекрасной бывшей девушкой.

Чувство, что прошлое — это золотой век, это совершенство, время безграничного счастья — это бегство от реальности. Сравнивать это идеализированное воспоминание с настоящим — значит верить, что настоящее никогда не станет счастливым. Это не даст тебе наслаждаться моментом и смотреть вперед.

Вот два шага к выздоровлению:

• Чтобы лучше чувствовать себя в настоящем, закрой глаза, расслабься и сконцентрируйся на чудесных прошлых временах, а затем представь, что ты переходишь оттуда в настоящее со всеми теми приятными ощущениями. Эти вещи случились и они прекрасны. Это поможет тебе использовать положительные моменты прошлого, а не скорбеть о том, что они ушли.
• Ищи любые моменты, в которых настоящее может быть даже лучше прошлого, хотя бы ненамного. Даже тот момент, что ты научился на прошлых ошибках и теперь больше знаешь.

Жизнь продолжается прямо до того момента, пока ты не умрешь. Если ты занимаешься лишь тем, что оглядываешься на прошлое, ты прекратил жить. Нужно сопротивляться этой ловушке, этому искушению верить, что прошлое было совершенным, а настоящее ничего не стоит.

5. Нельзя ждать ничего конкретного, ничто не определено наверняка

Тебе нужно понять: в жизни никто не играет мечеными картами: иногда все проигрывают и выигрывают. Жизнь всегда находит баланс. Не ожидай, что получишь обратно всё, что отдаешь. Не ожидай признания всех своих усилий. Не ожидай, что твой гений тут же признают или что твою любовь тут же поймут все и вся.

Есть вещи, которых ты не хочешь, но вынужден принять их. Вещи, которых ты не хочешь знать, но узнаешь их. Люди и обстоятельства, без которых ты не можешь жить, но, увы, должен. Некоторые вещи приходят в твою жизнь, чтобы сделать тебя сильнее, чтобы ты мог жить дальше без них.

Пока ты живешь и учишься, ты должен узнать, что твое, а что нет; что работает, а что нет, а потом жить дальше без чего-то или кого-то, если должен. Не из гордости, не от невозможности всё изменить, не от гнева, а просто потому, что не всё обязательно должно вписываться в твою жизнь. Закрой за прошлым дверь, настройся на новую волну, очисти свой разум и избавься от мусора. Прекрати быть тем, кем был, чтобы стать тем, кем ты должен быть сегодня.