Мужчина в 45: Страница не найдена — PsyJournals.ru

Содержание

Когда мужчина — мужчина? — Журнал

Что в наше время значит быть мужчиной? Мы спросили у мужчин и женщин из Германии, в чем для них заключается маскулинность.
 

Соня Айсманн

Маскулинность переживает кризис. По крайней мере, так кажется, если посмотреть, в каком ключе в последние годы обсуждаются концепции маскулинности: много говорят об устаревших гендерных ролях, о том, что мужчины «не вписались в модернизацию», о токсичной — то есть, агрессивной, вредной — маскулинности, и даже о закате мужчин и начале «золотого матриархата». Мы спросили у самых разных мужчин из Германии, в чем для них заключается маскулинность и какие идеалы они хотели бы видеть в будущем.

Foto (Zuschnitt): © privat Макс Каде, 19 лет. Закончила гимназию в Бамберге и заканчивает базовый художественный курс в Лейпциге.

Для меня различия между мужчинами и женщинами не играют большой роли.

Мне кажется, неправильно «сцеплять» гендер с физическими признаками, такими как вульва или пенис. К тому же, на мой взгляд, гендеров больше, чем два. Без сомнения, на мое представление о гендерных ролях повлияли родители, которые старались воспитывать нас с младшей сестрой вне гендерных рамок — хотя сами они, конечно, не совсем свободны от таковых. Когда я размышляю об идеалах мужественности, то на ум приходят скорее негативные концепции, вроде токсичной маскулинности. А позитивной мне кажется ситуация, когда человек транслирует маскулинную силу, но при этом все равно может быть эмоционально открытым. Думаю, что в будущем бинарные гендерные роли будут все больше стираться, и меня это радует. Но до ликвидации патриархата при капитализме дело не дойдет, даже если мне бы того хотелось.

Foto (Zuschnitt): © privat Анас Мардикхи прибыл в Германию из Сирии несколько лет назад. В настоящее время живет в Штутгарте и проходит процедуру подтверждения права на работу аптекарем.

Идеальный мужчина — тот, кто всегда готов помочь. Он знает, что нужно друзьям, и всегда старается прийти им на помощь, если надо. Его внешность и манера одеваться при этом совершенно не важны. Важно то, что внутри. Чистое сердце — вот что главное. Совершенный мужчина всегда мыслит позитивно и стремится уменьшать или решать проблемы, а не раздувать их. Я думаю, что различия стран и культур тут играют меньшую роль, чем семья и воспитание. Если у меня когда-нибудь будет сын, то я в любом случае буду учить его мыслить позитивно.

Foto (Zuschnitt): © privat Эльке Шуберт, 76 лет. Занимается семьей и участвует в местном самоуправлении. Вместе с тремя детьми и пятью внуками живет в деревне на юге федеральной земли Гессен.

В моем браке маскулинность не была важным фактором. Но при воспитании моих троих детей бывали ситуации, когда порядок можно было восстановить только веским словом отца.

В моих глазах любящий отец, который играет, возится с детьми, обнимает их — более мужественный, чем отец, который всегда только кричит и наказывает. Для меня маскулинность, конечно, связана и с внешними моментами: мужчина с пивным животом, в неопрятной майке, который и пальцем не шевельнет для семьи, а после работы сидит перед ящиком и ждет обслуживания — в этом нет ничего мужского. Спортивный, хорошо сложенный мужчина, который еще и стремится одеваться современно — вот это, с моей точки зрения, олицетворение маскулинности. И еще важно, чтобы и в равноправном партнерстве женщина в случае стрессовой ситуации могла бы опереться на мужское плечо.
Foto (Zuschnitt): © Felix Schmitt Янос Эркенс, 35 лет. Пресс-секретарь, независимый журналист. Живет во Франкфурте-на-Майне.

Такой человек, как я, в принципе, должен лучше всех знать, что такое маскулинность.  Но в отличие от генетических мужчин мне приходилось часто убеждать людей в том, что я тоже настоящий мужчина. На самом деле я не могу конкретно сформулировать, что именно во мне маскулинно — кроме уверенности, что я мужчина. Мои друзья и подруги говорят, что, сделав операцию по смене пола, я изменился только внешне. Раньше меня уверенно воспринимали как женщину, сейчас уверенно воспринимают как мужчину. Но, к сожалению, я не знаю, что именно это говорит о маскулинности.

Foto (Zuschnitt): © privat Рауль Краутхаузен, 39 лет. Активист, выступающий за инклюзию, писатель и ведущий. Живет в Берлине.
У меня довольно мало общего с образом идеального мужчины и с соответствующими стереотипами. Не только потому что я инвалид, но и потому, что я маленького роста. И потому что, сидя в инвалидной коляске, я соответствую не образу защитника — а, скорее, образу того, кто нуждается в защите. В юности я чувствовал себя немужественным. Я прекрасно понимал, что я не тот, кого на обнимательных вечеринках выбирают в первую очередь.
Поэтому я выработал более дифференцированный подход: задался вопросом, а кто в принципе считается сильным, и пришел к выводу, что сила также может быть эмоциональной. В этом плане мужчины слабее, потому что они подавляют свои эмоции. Я дистанцировался от классической концепции маскулинности и стараюсь проявлять в себе и феминную сторону — в том числе иногда плакать, если хочется. Ко всем мужчинам у меня такое пожелание: осознать свои привилегии и использовать их для того, чтобы создавать пространство для тех, у кого таких привилегий нет.

Foto (Zuschnitt): © privat Тхарсана Тхармалингам, 45 лет. Работает, в одиночку воспитывает девятилетнюю дочь. Живет в Берлине.

Я всегда боялась мужчин. Боялась их склонности доминировать, их агрессии. Очень много времени прошло, прежде чем я вообще решилась на отношения. Ведь я ставлю под сомнения все те ожидания, которые общество все еще предъявляет к женщинам: жить вместе с мужчиной, состоять в браке, вместе воспитывать детей.

Ведь я живу для себя, а не для общества. Даже имея дело с мужчинами, которые считаются прогрессивными, я вижу, что для них феминизм часто существует просто в теории. Я хочу, чтобы пол перестал играть роль, но до этого еще очень далеко. Поэтому, я думаю, работать надо не с женщинами, а как раз с мужчинами, чтобы они наконец перестали нас бояться и менталитет «сожжения ведьм» навсегда ушел в прошлое.

Обследование мужчины на этапе планирования беременности

Правильное планирование беременности положительно влияет на здоровье будущего ребёнка. Мужчина тоже должен пройти обследование до того, как у женщины наступит беременность. Комплексная диагностика позволит оценить качество генетического материала, который он передаст малышу, а также определит, способен ли мужчина стать отцом.

Шанс на то, что зачатие произойдёт, у мужчин после 45 лет в 3 раза меньше, чем у молодых. Также доказано, что с возрастом в семенной жидкости встречается всё больше сперматозоидов с поврежденным генетическим материалом. Если такой сперматозоид оплодотворит яйцеклетку, то беременность может протекать с осложнениями вплоть до выкидыша. Велика вероятность в данном случае появления у потомства генетической патологии.

На этапе подготовки к отцовству мужчине необходимо сначала обратиться к урологу-андрологу. Специалист назначит необходимые обследования, по результатам которых даст рекомендации. В случае необходимости, врач назначит лечение по показаниям. Помимо уролога-андролога, мужчине следует посетить терапевта, эндокринолога, психолога.

Стандартное комплексное обследование мужчины включает в себя следующие анализы:

Общий анализ мочи и крови. Результаты данных исследований покажут, имеются ли в организме те или иные отклонения, которые способны негативно отразиться на здоровье будущего ребенка.

Определение группы крови и резус-фактора. Группа крови мужчины не играет роли в зачатии и беременности супруги, но резус-фактор может оказать воздействие на ее протекание.

По этой причине важно выяснить совместимость резус-фактора супружеской пары.

TORCH-инфекции. Исследование направлено на то, чтобы определить присутствие в организме возбудителей таких инфекционных заболеваний как краснуха, герпес, цитомегаловирус, хламидиоз и токсоплазмоз. Данные инфекции отрицательно влияют на процессы зачатия и беременности.

Половые инфекции. Наиболее частая причина мужского бесплодия, а также серьёзная угроза благополучной беременности и здоровью малыша.

Спермограмма. Данное исследование спермы позволяет оценить качество сперматозоидов, их способность к тому, чтобы оплодотворить яйцеклетку.

Тест на совместимость партнеров. Несовместимость мужчины и женщины друг с другом может привести к тому, что зачатия не произойдёт или случится выкидыш. Современные методы репродуктивной медицины позволяют преодолеть данный фактор бесплодия.

Флюорография.

Гормоны. Гормональный фон мужчины, а именно содержание тестостерона в его организме, играет одну из основных ролей в планировании беременности.

Секрет предстательной железы. Анализы на исследование секрета предстательной железы для мужчин при планировании беременности назначаются не во всех случаях, а только при выявлении проблем с этим органом во время осмотра у уролога.

ЭКГ. Немало мужчин в наши дни страдают патологиями сердца и сосудов. Лучше выявить и скорректировать нежелательные состояния на этапе подготовки к беременности, что обеспечит счастливое отцовство.

Причины депрессии у мужчин

Депрессия стала почти столь же привычной в жизни современного человека, как и банальная простуда. Однако любая депрессия имеет глубокие корни, и нередко требует незамедлительной профессиональной помощи.

В действительности, ни одно проведенное исследование не выявило конкретной причины в возникновении депрессии.  

Как правило, здесь присутствуют несколько факторов, и часто  срабатывает эффект «последней капли». Но, как гены,  так и окружающая среда в целом, играют роль в изменении биохимии мозга, что влияет на настроение и самочувствие.

В некоторых случаях депрессия может иметь семейные истоки, но и те, кто не отягощен бременем наследственности, могут страдать от депрессивной симптоматики в те или иные периоды жизни.

Стресс также может играть серьезную роль в возникновении депрессии.

Мужчины крайне остро реагируют на стресс, когда проходят через  серьезные изменения жизни, такие, как  отделение от дома для учебы или работы, переезд в новый город или страну, потеря работы, выход на пенсию, или получение известия о проблемах со здоровьем.

Вот основные причины и события, которые могут вызвать депрессию у мужчин в различных возрастных периодах:  

  • Стресс на работе или дома
  • Достижение или не достижения целей
  • Внезапные проблемы с деньгами
  • Проблемы в отношениях
  • Вынужденный отрыв от друзей и семьи
  • Боевой опыт
  • Смерть любимого человека
  • Словесное, физическое или сексуальное насилие
  • Серьезная болезнь или несчастный случай
  • Развод
  • Эксперименты с наркотиками и алкоголем
  • Начало напряженной работы, учебы или военной службы
  • Вопросы  сексуальности
  • Потеря или смена работы
  • Женитьба, создание семьи
  • Семейные обязанности, такие, как уход за детьми, супругом / партнером, или за стареющими родителями
  • Выход на пенсию

Кроме этого, ежедневный стресс также может вызвать депрессию: 

  • Постоянные проблемы с деньгами
  • Хроническая болезнь
  • Инвалидность

Есть особые периоды в жизни мужчины, когда он становится особенно уязвим  и подвержен депрессивному настроению.  

Так, в молодом возрасте, когда приходится оставлять свой дом, чтобы  учиться или работать в другом городе, в незнакомом месте и в новой среде, сама ситуация несет в себе огромный потенциал для стресса. Молодые люди особенно подвержены депрессии в это время. Наиболее распространенные проблемы, которые возникают в этот период,  — тревожные расстройства и злоупотребления психоактивными веществами.

  • Кризис среднего возраста.

Мужчина средних лет, как правило,  уже имеет семью и определенную ответственность перед ней.  Много напряжения и страхов возникают в связи с возможной потерей рабочего места, здесь же присутствует страх не получить продвижение по службе. Болезнь члена семьи, ребенка, супруга или собственные проблемы со здоровьем, добавляют много часов  к «рабочему дню» и являются питательной почвой для стресса. Все эти факторы стресса усиливаются, когда оба супруга должны работать. 
В этот  отрезок времени  мужчины также начинают подводить первые итоги, результаты многолетней работы и собственных достижений, анализировать удовлетворенность и качество личных отношений. Если анализ имеет выраженную негативную оценку, а перспективы туманны, нередко возникает депрессия.

  • Стресс пенсионного возраста.

Основной стрессовый фактор в это период-  осознание снижения собственной социальной значимости для общества, а нередко и для семьи. По мере  старения, чаще приходится переживать потери друзей, близких людей и испытывать горе от таких неврсполнимых утрат. Эти чувства являются нормальными, но они могут привести к депрессии. Кроме того, старение может сопровождаться потерей независимости и утратой способности делать вещи, которые раньше давали радость и смысл жизни. Это тоже может вызвать депрессию.

  • Проблемы со здоровьем.

Иногда проблемы со здоровьем, серьезное заболевание играют значимую роль в возникновении депрессии. Так, например, установлено, что сердечные заболевания часто сопровождаются выраженной депрессивной симптоматикой. Люди с сердечными проблемами имеют более высокий уровень депрессии, а те, которые уже находятся в депрессии, имеют более высокий  риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

 Есть целый ряд заболеваний, которые часто сопровождаются депрессией: 

  • Тревожные расстройства
  • Хронические заболевания, такие как диабет, рак, ВИЧ, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера  
  • Алкоголизм и наркомания
  • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) 
  • Питание тоже может как предупреждать, так и провоцировать депрессию.

Так, при недостатке фолиевой кислоты и омега-3 жирных кислот снижается общий фон настроения. Иногда проблемы со щитовидной железы (гипотиреоз) или нехватка тестостерона могут вызвать подавленное состояние. При злоупотреблении алкоголем и приеме определенных лекарственных препаратов, таких как седативные средства или лекарства, для снижения высокого кровяного давления, возникает склонность к депрессии.

Депрессия у мужчин проходит иначе, чем у женщин. Так, вместо грусти, печали и подавленного настроения, в большей степени  проявляются выраженная раздражительность и гневливость, возникают расстройства сна и резкие колебания в самооценке, страдает аппетит, беспокоят такие недомогания, как частые головные боли, боли в спине, в груди, начинаются скачки давления и резко снижается  либидо, что еще больше подпитывает депрессию.  

 Вот несколько секретов, которые  могут помочь расстаться с депрессией: 

  • Нужно всегда иметь перед собой цель.
  • Старайтесь быть занятым в течение дня
  • Тренируйте мышцы смеха на своем лице
  • Не стесняйтесь плакать, если напряжение слишком велико
  • Цените дружескую поддержку
  • Излагайте неприятные мысли на бумаге для осмысления  ошибочных суждений и анализа
  • Практикуйте физические упражнения
  • Употребляйте пищу, богатую сложными углеводами (макаронные изделия и картофель) и ограничьте белок
  • Ограничьте алкоголь
  • Будьте осторожны с лекарствами
  • Используйте светлое время дня для прогулок и важных дел
  • Учитесь быть актером: перевоплотитесь в счастливого человека хотя бы на 1 час. Практикуя это упражнения ежедневно, однажды Вы забудете о том, что это только игра.

Важно помнить, что если симптомы усугубляются, следует незамедлительно обратиться за квалифицированной психотерапевтической помощью.  

В Минске помощь людям, страдающим депрессивными расстройствами, оказывают в Городском центре пограничных состояний. Можно пройти консультацию у психотерапевтов и психологов, работающих в столичных поликлиниках.

Анонимное лечение депрессии предлагает Минский областной клинический центр «Психиатрия — Наркология».

В экстренных случаях можно звонить круглосуточно по телефону доверия:  8 (017) 290-44-44.

Подготовила М. Верещагина, валеолог

отделения профилактики УЗ «40-я ГКП»

Мужской климакс

Миру известен женский климакс, но последние годы заговорили и о мужском – это реальность. Климакс – гормональная перестройка организма, связанная с угасанием половой функции, и мужской организм тоже этому подвержен.

После 40-45 лет у мужчины начинаются изменения в мужских половых железах: количество андрогенов постепенно уменьшается, снижается чувствительность яичек к тестостерону. Происходит «старение» ткани яичек. Это нормальный биологический процесс, свойственный любому организму; новая ступень в жизни мужчины. Все не так печально, как могло показаться из первых двух строк – к бесценному жизненному опыту прибавляются седина и морщины, и это, несомненно, украшает мужчину, добавляет обаяния.

Мужской климакс или протекает незаметно, или причиняет дискомфорт. На телесном уровне может беспокоить расстройство терморегуляции – бросает то в жар, то в холод; появляются приступы сердцебиения. Снижается тонус мочевого пузыря, что приводит к нарушению мочеиспускания – струя становится слабой, появляются ложные позывы к мочеиспусканию, и нередко – ночные.

Как правило, мужской климакс длится от 2-х до 5-и лет, и постепенно симптомы проходят. С расстройством мочеиспускания нужно разбираться отдельно, аденома простаты (которая начинается развиваться именно в этом возрасте) сама не проходит.

Дискомфорт и плохое самочувствие во время климакса – повод обратиться к урологу и подобрать средства, которые улучшат Ваше состояние. Нередко врачи назначают заместительную гормональную терапию – это дает хороший эффект, но гормоны не рекомендованы для длительного приема – это может вызвать атрофию яичек (они перестанут вырабатывать гормоны совсем).  

С возрастом увеличивается вероятность развития аденомы простаты – это встречается у каждого второго мужчины после 50-и лет. Это заболевание требует наблюдения и назначения соответствующих лекарств от аденомы простаты, например, Афалы, которое имеет много положительных отзывов. Это лекарство снимает признаки воспаления и нормализует функциональное состояние железы: устраняет дискомфорт и нормализует мочеиспускание (за счет уменьшения воспаления и отека ткани предстательной железы, которая перестает сдавливать мочевыводящие пути). Заметим, что для хорошего эффекта требуется длительный прием препарата – 2-4 месяца.

Как и женский климакс, мужской может протекать с раздражительностью, перепадами настроения или, напротив, с вялостью и сонливостью. Раздражительность требует назначения успокаивающих средств. Хороший эффект оказывают успокаивающие препараты дневного действия – правильно подобранный препарат избавит и от приступов раздражительности, не вызывая вялости и сонливости в дневное время.

Угасание половых желез вызывает и снижение либидо – от ослабления желания до эректильной дисфункции. В это время важно либидо поддержать, с нашим ритмом жизни это может потребоваться и в 20 лет, и в 50. К примеру, существует такой препарат – Импаза, который помогает не только улучшить либидо, но наполнить свою сексуальную жизнь яркими красками. Препарат практически помогает вернуть ощущения молодости (когда мороженое было вкусней, а небо – синей).

Резюмируя написанное, добавим, что здоровый образ жизни и корректирующая терапия помогут наслаждаться жизнью в любом возрасте. 

Вернуться

Афала — новый подход к лечению заболеваний предстательной железы

Действие средства «Афала» основано на уменьшении воспаления и отека, нормализации кровотока в простате. При приеме препарата неприятные симптомы снимаются в течение нескольких дней.

Скачать инструкцию

Импаза — лекарственный препарат, который помогает устранить причину нарушения потенции (дисфункция эндотелия сосудов)

Импаза позволяет восстановить эректильную функцию мужчины в рамках физиологической нормы, в отличие от препаратов, обладающих лишь разовым стимулирующим эффектом.

Перейти на сайт препарата

Всё о простатите

Физическая активность при простатите (бег, плавание, гимнастика) Умеренные физические нагрузки играют важную роль в лечении простатита у мужчин, поскольку одним из основных факторов развития этого заболевания является гиподинамия. Малоподвижный образ жизни приводит к нарушению кровоснабжения мужских репродуктивных органов, увеличивая риск воспаления предстательной железы. Именно поэтому профилактика застойных явлений в области малого таза должна входить в комплексную терапию хронического простатита. Наиболее простыми и доступными каждому мужчине способами решения этой задачи являются пешие прогулки, пробежки, плавание и утренняя гимнастика. Осложнения простатита Следствием невылеченного простатита часто становится воспаление других органов: уретры, семенных пузырьков, семенного бугорка и бульбоуретральных желез. Признаки их инфицирования входят в общую клиническую картину простатита, поэтому его осложнения достаточно сложно выявить. Смена климатической зоны при простатите Аденома простаты и воспаление предстательной железы – состояния, требующие терпения и внимательного к себе отношения. Зачастую при консультациях с урологом пациент получает настоящий «устав», согласно которому он должен изменить привычный образ жизни, отказаться от любимых занятий и полюбить то, что никогда не нравилось, – диету, соблюдение режима дня и спорт.

Если Вы мужчина старше 45 лет

ВАЖНО! Если Вы мужчина старше 45 лет

Простата, или предстательная железа, расположена в малом тазу у мужчины книзу от мочевого пузыря, охватывая со всех сторон начальные отделы мочеиспускательного канала. Основные функции простаты заключаются в продукции части семенной жидкости. Рак простаты — это злокачественная опухоль (как правило, аденокарцинома), развивающаяся из ткани желез простаты, которая, как и другие злокачественные опухоли, имеет тенденцию к метастазированию (распространению по организму).

До возраста 40 — 45 лет рак простаты встречается крайне редко. В возрасте старше 50 лет в среднем 17% мужчин (каждый шестой-седьмой по счету) может иметь рак простаты. И чем старше мужчина становится, тем больше существует вероятность заболеть раком простаты, составляющая в возрасте 70 лет 30 — 40%. Рак простаты является частой причиной смерти пожилых мужчин. В США от этого заболевания ежегодно умирает около 20 000 человек, в России около 9 000. Кроме того, рак простаты на далеко зашедших стадиях заболевания может существенно ухудшать качество жизни за счет беспокоящих пациента болевых ощущений в костях и трудностей при мочеиспускании.

Рак простаты на ранних стадиях может не проявляться, в сочетании с аденомой простатой может наблюдаться ослабление напора струи мочи и учащение мочеиспускания. Более характерны клинические проявления для стадии распространенного заболевания это болевые ощущения в костях, чаще всего, таза и позвоночника.

Больше половины случаев рака простаты в нашей стране выявляется на распространенной, уже неизлечимой стадии заболевания. Внедрение профилактических обследований для всех мужчин старше 50 лет в США и Западной Европе привело к тому, что большинство случаев рака простаты (до 80%) выявляется на ранних и излечимых стадиях заболевания. Это привело за последние 5 лет к снижению смертности от рака простаты в США почти в 3 раза. Профилактическое обследование, направленное на раннее выявление рака должны проходить ежегодно все мужчины в возрасте 45 лет и старше вне зависимости от наличия или отсутствия жалоб.
Регулярное профилактическое обследование, направленное на раннее выявление рака простаты, проводимое ежегодно, должно заключаться в анализе крови на простатический специфический антиген (ПСА) и выполнении Вам урологом пальцевого ректального исследования (оценка простаты пальцем, введенным через прямую кишку).

ВАЖНО! В настоящее время согласно рекомендациям Европейского общества урологов показанием для биопсии простаты являются следующие уровни ПСА:

Мужчины до 49 лет- 2.5 и более нг\мл.

Мужчины 50-59 лет — более 3.5 нг\мл.

Мужчины 60-69 лет- более 4.5 нг\мл.

Мужчины старше 69 лет- более 4.5 нг\мл.

Высокий уровень ПСА нельзя объяснять только наличием аденомы (гиперплазии) простаты, обязательно наличие данных биопсии.

Выполнение массажа простаты без предварительного исследования ПСА, ТРУЗИ простаты и пальцевого ректального исследования у мужчин старше 45 лет при наличии нераспознанного рака простаты может привести к прогрессированию онкологического процесса. 

При наличии подозрения на рак простаты Вам может быть предложено выполнение трансректального ультразвукового исследования простаты (ТРУЗИ) и биопсия простаты.

ВАЖНО! Обязательно биопсия простаты должна выполняться из 12 вколов, по показаниям биопсия может выполняться из большего количества вколов.

После гистологического подтверждения диагноза основной задачей является определение стадии заболевания (т.е. степени распространения опухоли по организму), от которой будет зависеть предложенное Вам лечение и дальнейший прогноз. Для стадирования рака простаты применяются сцинтиграфия костей скелета и компьютерная (КТ) или магниторезонансная (МРТ) томография органов таза.

Лечение рака простаты будет зависеть от стадии заболевания, общего состояния организма и возраста. На стадиях заболевания, когда опухоль не выходит за пределы простаты, возможно полное излечение от рака простаты. При распространении опухоли за пределы простаты и наличии метастазов излечение, к сожалению, не возможно. Однако существующие методы лечения позволяют эффективно сдерживать прогрессию заболевания и улучшить качество жизни больного.

Для радикального лечения рака простаты в первую очередь Вам могут быть предложены радикальная простатэктомия или лучевая терапия. Все виды лечения ранних стадий рака простаты, как правило, полностью избавляют от этого заболевания. Однако наилучшими результатами в отдаленном периоде (15 и более лет после операции) и наилучшим профилем побочных эффектов и осложнений обладает операция радикальной простатэктомии.

Жить, а не доживать! Почему мужчинам 45+ слишком рано задумываться о покое | Психология и отношения | Здоровье

Об этом феномене рассуждает Андрей ЭЗЕРИН, коммуникативный консультант, продюсер, PR-директор и координатор инициативы «Самое время» , задачи которой — повысить мотивацию мужского населения в возрасте 45+ вести активный образ жизни и продвигать современную модель активного долголетия.

Ты должен!

— Зрелый мужчина кажется кем-то совершенно несокрушимым, концентратом стойкости и опыта. А на самом деле?

— Мужчины 50-60 лет — категория с самой высокой смертностью, именно этот возрастной порог пройти труднее всего. Поэтому мы пытаемся сконцентрировать внимание на данной группе, а не на, скажем, 70-летних мужчинах. 70-летние уже выжили. Они миновали самый опасный период.

— Андрей, почему вы вообще стали заниматься этой проблемой? Для успешного «пиарщика» есть много других привлекательных и более легких задач.

— В начале 2000-х я стал замечать, как вокруг из жизни уходят еще достаточно молодые мужчины, мои друзья и знакомые. Тогда я и начал задумываться над тем, что же, собственно, происходит. Проблема была не в очевидных, известных всем причинах — алкоголизме, пьянстве и прочем. Это были крепкие, сильные мужчины. Но они были демотивированы. Их всех — и сорокалетних, и шестидесятилетних — объединяло одно: отсутствие стимулов. И для меня это стало базовым открытием: да, можно быть здоровым, бегать по утрам, вести правильный образ жизни, но если ты не видишь будущего впереди, если тебе неинтересно жить, то это может стать большой проблемой.

— Но считается, что мужчина мотивирован с самого рождения. Родители говорят ему: «Ты должен добиваться». Всю жизнь со всех сторон ему внушают, что надо двигаться вперед, зарабатывать, брать от жизни все, доказывать и побеждать.

— Вот тут переходим ко второму постулату моей теории. Вся эта мотивация скроена по лекалам XX века и работает только до определенного возраста. В ней есть определенные этапы. Скажем, в 20-25 лет ты должен жениться и родить ребенка, сделать карьеру, в 40-45 — лет купить дачу и квартиру дочке… А в 50 лет что? Задачи заканчиваются. Много ли вы знаете пятидесятилетних мужчин, которые собираются поступить в вуз, поменять профессию, выучить новый язык? Думаю, нет. У них в голове матрица: жить осталось мало. С этим пониманием, что все уже закончилось и больше ничего не успеть, мы и существуем. А время изменилось. Время отодвинулось, и у нас впереди еще очень большой лаг ресурса. Но мы-то остаемся в режиме «дожития» и никак не используем временной ресурс. Эта дополнительная жизнь не нужна ни социуму, ни самому человеку. Вот такая моя теория.

Смена вектора

— И как же менять эти установки?

— Понимаете, я не психолог, я коммуникатор. И мыслю коммуникативными категориями, моя задача — создать информационную волну, которая донесет до большинства людей новые идеи. Скажем, сегодня мужчине в 55 лет почему-то не стыдно просто умереть среди бела дня. Возраст такой, да? Шел по улице — и умер. Бывает. Так вот я хочу внушить мысль, что в этом возрасте стыдно вот так умирать. Стыдно настолько махнуть на себя рукой.

Некоторые результаты исследования, в котором приняли участие 18 мужчин в возрасте от 45 лет:

  • участники исследования привыкли вести размеренный образ жизни дом-работа-дом, большое внимание уделяют семье, обязанностям по дому;
  • свободное время — время вне рабочего места, при этом оно неразрывно связано с домашними делами: мелкий ремонт, родительские обязанности в вечернее время; помощь родителям, детям, время с внуками, работа на даче — в выходные;
  • отмечается нехватка фактического свободного времени, когда не нужно ничего делать и никому помогать. В этих условиях респонденты предпочитают заниматься хобби: рыбалкой, охотой, компьютерными играми, чтением книг, газет, кулинарией, встречаться с друзьями, значительно реже активным досугом — таким как спорт, велосипед, бассейн;
  • в психологическом плане ощущается нехватка возможности расслабиться, уйти от постоянного чувства ответственности, необходимости быть включенным в бытовые семейные процессы;
  • наблюдается высокое ощущение долженствования — мужчина обязан всем;
  • реальное время для отдыха с возможностью расслабиться — отпуск.

Способы проведения отпуска различаются в зависимости от материального достатка. Респондентами со средним и высоким доходом отмечается, что в последнее время сократилось количество выездов из страны с целью отдыха, а выбор мест для проведения отпуска стал больше учитывать бюджетную сторону, некоторые перестали выезжать совсем — не хватает средств.

— Андрей, можете описать портрет этого коллективного мужчины, который явился после работы с фокус-группой? Какой он?

— Он упрямый, замкнутый слегка. Немного уставший и растерянный, потому что не знает, что ему дальше делать. Но с чувством большой ответственности. Это очень важно. Эти мужчины еще готовы разбираться с устройством телефона и работой интернет-банкинга, но ни в коем случае не хотят получать новое образование, принципиально не желают новых знаний. И в этом, к сожалению, большая степень их ограниченности.

Спортсменом быть не обязательно

— А где находится этот мотиватор? Он внутри или снаружи мужчины?

— Понимаете, это «папа-мама». Винт с нужным ему отверстием, поделенный на части механизм, детали которого легко друг в друга встраиваются. Внешняя информационная интервенция обязательно найдет внутренний отклик у людей, потому что я не зря говорил вам про растерянность. Скажем так, среднестатистический здоровый мужчина ждет призыва, некой общей команды, направления. Но все равно решение принимается внутри. Человек сам выбирает, следовать ли ему этим новым трендам.

Поэтому, как ни странно, я против того, чтобы государство создавало для 50-60-летних мужчин клубы по интересам. Я просто не верю, что из этого что-то получится. А вот если эти объединения организуют сами люди, тогда это будет работать. Мужчины будут знать, что в их возрасте жизнь может быть насыщенной, продуктивной, общество одобряет и поддерживает их активность, транслирует им, что надо двигаться, радоваться, не ставить на себе крест. И они сами начнут создавать для себя эти новые интересы.

— Скажите, а может ли «двигателем» быть жена? Многие женщины уже с утра начинают мотивировать мужчин, например, вынести мусор.

— Скажем так, одинокий мужчина в этом возрасте — в группе огромного риска. Всё остальное очень индивидуально. Кого-то такие ежедневные стимулы вдохновляют, кого-то — наоборот.

— Андрей, слоган «Это все еще я!» лично для вас работает? Вы сами отвечали на вопросы своей фокус-группы? Какой вы? Сколько вам лет? Что лично вас мотивирует?

— Мне 56 лет, и я в возрастной группе риска. Безусловно, я примерял эту ситуацию. Если я не знаю, что меня ожидает дальше, через десять лет, то для меня это тоже стресс. Поэтому инициатива «Самое время» — это и про моё время тоже. Всё, что я узнаю и советую, я пытаюсь применить к себе. Например, обязательный контроль врачей, ведь многие неприятности происходят просто потому, что не знаешь всей картины своего здоровья. В этом смысле я стараюсь следить за собой. Что касается спорта, то здесь без фанатизма. Понятно, что есть зарядка, скандинавская ходьба.

Но я не бегаю марафонов. У нас вообще очень многое упирается в экстремальный ЗОЖ, но есть и не менее важные вещи: уже упомянутый контроль врачей, здоровое питание, образ жизни, любимая работа и «светлость» собственных мыслей. А у нас показателями успешности стали марафоны. Вот он бегает, значит, молодец, и в жизни у него всё хорошо. Можно не участвовать в марафонах, но быть здоровым человеком, живущим интенсивно и интересно.

Сексолог и психолог рассказали о причинах и симптомах импотенции, как диагностировать импотенцию, сколько должен длиться секс, как часто заниматься сексом 19 ноября 2019 года | 74.ru

— Нет, конфликта нет, — поправляет Василий. — Система мышления мужская — эмоционально-импульсивная, мы мыслим импульсами. А любые импульсы заряжены эмоционально. Что это значит? Если мы останавливаем своё эмоциональное реагирование, мы останавливаем свою мужскую энергетику. Инфантилизируемся и феминизируемся. Это одна из причин, почему в СССР такое количество алкоголиков было, неустойчивых — как последствие блока эмоций и попытки психики найти какой-то выход. Это сложная система, и она не становится легче.

Мужчины сейчас созревают намного дольше, чем женщины. Вообще считается, что мужчина зреет до 30 лет. Сейчас, в современных тенденциях развития общества, феномен инфантилизации мужчин — один из ведущих. Инфантильные мужчины в приоритете, они хорошо зарабатывают. Все сферы, которые сейчас хорошо развиваются и где много финансовых возможностей, они все достаточно инфантильные — айти, менеджмент.

— А инфантилизация берётся от воспитания женщиной, — лукаво улыбается Валерия.

— Не только. Инфантилизация возникает от воспитания женщиной — это раз. Второе — от социума, который поддерживает инфантильность мужчины, — рассуждает Василий. — Третье — это отсутствие адекватной мужской фигуры, которое не даёт возможность мужской инициации и становления маскулинности, вообще понимания мускулинности. Исправить это можно только через адекватное просвещение, адекватную информацию — образовательные проекты для детей, подростков, для родителей. Если мальчик правильно входит в сексуальное развитие, он априори будет маскулинным, не будет так сильно зависеть от психогенных факторов, будет более устойчив в своей эректильной функции, в своей энергетике.

— Не совсем так, — качает головой Валерия. — Есть много разных факторов, в том числе — половая конституция мужчины и женщины, совместимость этих конституций, то же самое психосексуальное развитие.

— На этот счёт тоже есть мировая статистика, — вмешается Василий. — Если мы берём фертильный возраст, в среднем от 18 до 46 лет, если мы берём норму сексуальных контактов в устойчивой паре, то это где-то один–два раза в неделю. Бывает и больше, бывает и меньше. Я знаю пары, которые занимаются сексом раз в три месяца, их это абсолютно устраивает. А есть пары, которые занимаются сексом пять, семь, десять раз в день.

По длительности тоже всё индивидуально. Считается, что средняя продолжительность полового акта — полторы–три минуты. Идеальной считается продолжительность от 5 до 15 минут. Этого достаточно для того, чтобы получить адекватное удовольствие от процесса и чтобы женщина успела реализовать возбуждение, достичь разрядки. Хотя эта статистика скорее для пары, потому что мужчине столько не надо. Полторы минуты — и достаточно.

— Это значения именно для фрикций, — настаивает Валерия. — На самом деле секс и сексуальный контакт гораздо дольше, потому что женщине нужно минимум 20–30 минут для того, чтобы войти в фазу возбуждения, чтобы легче было довести её до оргазма. Опять-таки, всё зависит от того, кто с какой целью она вступает в сексуальный контакт. Кому-то важен процесс, кому-то — результат. Какая-то женщина получает огромное эмоциональное удовлетворение от ласк, массажа, проявления своей сексуальности, нежности, романтики, и сам оргазм для неё не так важен. А есть женщины, которые гонятся за оргазмической разрядкой, исследуют мультиоргазмию, различные игры приносят домой. Ролевые игры, игрушки, фантазирование, перевоплощения, секс-переписка по телефону — всё, что в принципе повышает уровень эмоционального возбуждения. Женщине нужно к сексу быть готовой, и чем раньше она начнёт готовиться эмоционально, в фантазиях, психически, тем лучше будет сам сексуальный контакт. И тогда мужчине понадобится меньше времени в удовлетворении женщины именно во фрикциях. Но для этого нужно, чтобы как минимум минут 30–40 были предварительные игры, ласки.

физических изменений для мужчин, 40

АВТОР

Амина Дехби

Ученый-биомедик

Краткий обзор статьи
  • Мужчины в возрасте 40 лет сталкиваются с множеством физических изменений, которые могут показаться неизбежными.
  • Мужчины обычно видят и ощущают эти изменения по всему телу, и, если их не лечить, этого следует ожидать.
  • Многие из этих связанных с возрастом физических изменений можно хорошо отслеживать, контролировать и даже лечить.

Давайте посмотрим на физиологию некоторых физических изменений, которые вы можете заметить в свои 40, и на некоторые подтвержденные исследованиями решения, которые могут помочь вам эффективно отсрочить эти изменения.

Некоторые из признаков, связанных с процессом старения, которого часто очень опасаются, — это высыпание волос, потеря энергии, снижение роста, сексуальная дисфункция, увеличение веса и общее ухудшение здоровья.

Возникновение этих симптомов связано с физиологическими процессами, происходящими в организме с возрастом, которые часто можно контролировать или смягчать. Некоторые из этих основных причин начинаются в возрасте 40 лет. Возможность их предвидеть и понимать может дать вам ощущение контроля над процессом старения.

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы

В целом простата у мужчин начинает медленно расти с возрастом, обычно около 25 лет, что приводит к не опасному для жизни состоянию, называемому доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ).Увеличение простаты происходит, когда клетки простаты размножаются и постепенно создают давление на уретру. Причина неизвестна, но предполагается, что большую роль играет возрастной гормональный дисбаланс.

ДГПЖ представляет собой серьезную проблему для здоровья пожилых мужчин из-за ее симптомов и осложнений. Это наиболее частая причина симптомов нижних мочевыводящих путей и непроходимости мочевого пузыря. Это может привести к частому мочеиспусканию, затрудненному началу мочеиспускания, напряжению во время мочеиспускания и прерывистой струе мочи [R].

Существует множество способов лечения аденомы простаты, включая лекарства и малоинвазивные хирургические методы лечения. Если вы испытываете эти симптомы, обратитесь к врачу.

Митохондриальная дисфункция

Митохондрии — источник энергии клеток. Без них клетки не смогли бы экстраполировать энергию из углеводов, жиров и белков.

К сожалению, наблюдается возрастное снижение их функционирования, особенно в сердечной и мышечной ткани [R].Это снижение включает такие изменения, как снижение содержания митохондрий, изменение морфологии, снижение активности и повышенное образование активных форм кислорода — все это в конечном итоге приводит к старению и дисфункции органов. Фактически, было показано, что митохондриальная дисфункция предшествует двум основным причинам физического ухудшения у стареющих мужчин: саркопении и сердечной недостаточности [R].

Однако есть способы улучшить работу митохондрий. Один из способов — упражнения, в частности, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и тренировки с отягощениями (RT) [R].Было показано, что HIIT и RT обращают вспять возрастное снижение митохондрий в мышцах, тем самым снижая риск старения мышц.

Еще одним все более популярным методом увеличения функции митохондрий является активация никотинамидадениндинуклеотида (НАД). НАД — это соединение, имеющее решающее значение для функции митохондрий, которое с возрастом ухудшается. Его можно увеличить в организме путем приема его предшественников, никотинамид рибозида (NR) или никотинамиддинуклеотида (NMN).Это предлагает антивозрастной эффект [R].

Саркопения

Распространенным побочным продуктом старения является саркопения или потеря мышечной массы. К 40 годам мужчины обычно теряют 1-5% своей мышечной массы из-за постепенной потери функции мышечных клеток [R]. Эта потеря ускоряется с возрастом и, если ее не контролировать, приводит к хрупкости и нарушению физической активности.

Факторы, влияющие на развитие саркопении с возрастом, включают:

  • Низкое потребление белка
  • Пониженная концентрация гормона роста
  • Снижение способности экстраполировать энергию из белка
  • Снижение функции двигательных нейронов
  • Митохондриальная дисфункция
  • Сидячий образ жизни

Заместительная терапия гормоном роста предотвращает саркопению за счет улучшения белкового баланса и антиоксидантной защиты [R].Научно доказано, что физические упражнения помогают контролировать саркопению и даже предотвращать ее [R].

Снижение активации коричневой жировой ткани

Существует два типа жировой ткани человека: белая и коричневая. Жировая ткань (ЖТ) накапливает энергию в виде жира, а коричневая жировая ткань (ЖТ) ее рассеивает.

НИМ является основным участком, участвующим в термогенезе без дрожания, или в производстве тепла. Он способствует контролю температуры тела, расхода энергии и ИМТ [R].С возрастом активность BAT снижается, что приводит к возрастному ожирению или накоплению жира [R]. Одно исследование показало, что активность BAT составляла более 50% у молодых людей (от 20 до 29 лет) и менее 10% у лиц старше 40 лет.

Итак, как можно увеличить их активацию BAT и, следовательно, избежать увеличения веса, связанного с возрастом? Активация BAT быстро увеличивается после воздействия холода [R]. Таким образом, криотерапия является эффективным методом увеличения активации BAT, тем самым снижая возрастную прибавку в весе [R].

Облысение

Алопеция, или облысение по мужскому типу, часто начинается в возрасте от 30 до 40 лет. Это результат как гормональных изменений, которые происходят у мужчин с возрастом, таких как падение уровня тестостерона, так и наследственных генов [R].

Существуют некоторые эффективные одобренные FDA препараты, такие как миноксидил и финастерид, если мужчина хочет улучшить прогрессирующее выпадение волос. Миноксидил способствует росту волос и выпускается в виде раствора или пены.Вы можете найти его без рецепта в аптеках или супермаркетах. Финастерид — это лекарство, которое также способствует росту волос, но вам понадобится рецепт врача [R].

Гиперкифоз

Возрастной гиперкифоз — это чрезмерное искривление верхней части позвоночника. Это создает горб на спине, который мы часто ассоциируем с пожилыми людьми. Люди всех возрастов имеют естественное искривление позвоночника, но угол увеличивается с возрастом. В период с детства до 30 лет нормальный угол составляет от 20 до 29 °.После 40 лет угол начинает увеличиваться как у мужчин, так и у женщин, хотя быстрее у женщин [R].

По мере увеличения угла позвоночника качество жизни и физическая работоспособность часто снижаются, поэтому раннее вмешательство имеет решающее значение для долголетия.

К сожалению, лекарств, улучшающих гиперкифоз, не существует. Тем не менее, йога оказалась многообещающим средством, а также средством профилактики [R].

Снижение иммунной системы

Старение приводит к иммунному старению или снижению эффективности обеих частей иммунной системы: врожденной иммунной системы (первая линия защиты) и адаптивной иммунной системы (вторая, более специализированная линия защиты).

По сравнению с молодыми людьми, мужчины среднего возраста обычно имеют более высокий уровень воспаления. Это подвергает этих людей повышенному риску таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и рак. Это снижение иммунной эффективности также способствует замедленному восстановлению травм, наблюдаемому с возрастом [R].

Однако степень иммунного старения также сильно зависит от уровня стресса, поскольку стресс, особенно хронический стресс, как было показано, усугубляет иммунное старение [R]. Таким образом, один из способов уменьшить влияние старения на иммунную систему — снизить уровень стресса.

Питание также является мощным оружием против иммунного старения. Такие добавки, как цинк, витамин Е и пробиотики, эффективно улучшают иммунную функцию [R]. Ограничение калорий — еще одно изменение диеты, которое помогает отсрочить возрастное снижение иммунитета [R]. Ограничение калорий — это строгая диета с пониженным потреблением калорий, которая хорошо известна своими антивозрастными эффектами, но должна контролироваться профессионалом.

Гормональные изменения

Уровень тестостерона начинает снижаться с постоянной скоростью на 1-2% в год между третьим и четвертым десятилетиями жизни мужчины [R]. Это не единственное эндокринное соединение, на которое влияет старение, хотя оно вызывает серьезную озабоченность у стареющих мужчин. Также наблюдается снижение уровня дегидроэпиандростерона (предшественника тестостерона), гормона роста и мелатонина, а также повышение уровня фолликулостимулирующего гормона, лютеинизирующего гормона, кортизола и эстрадиола [R].

Уровни других гормонов могут оставаться стабильными, например, инсулина, но их рецепторы с возрастом становятся менее чувствительными, что означает, что они менее функциональны. Упражнения, добавки и заместительная гормональная терапия могут помочь контролировать эти гормональные изменения.

Снижение качества спермы

Исследования неизменно демонстрируют, что существует положительная взаимосвязь между возрастом мужчины и временем, которое требуется его партнерше, чтобы забеременеть. Кроме того, увеличение мужского возраста также связано с уменьшением количества беременностей [R].

Эти эффекты обусловлены снижением качества спермы с возрастом под влиянием описанных выше гормональных изменений, которые наиболее выражены после 45 лет. Изменения в сперме, наблюдаемые у стареющих мужчин, включают снижение концентрации сперматозоидов, низкую подвижность, снижение морфологии и т.д. низкий семенной объем и фрагментация ДНК в сперматозоидах [R].

Существует несколько научно обоснованных методов улучшения качества мужской спермы и, следовательно, фертильности, включая добавки D-аспарагиновой кислоты [R], витамина D [R], витамина C [R] и цинка [R].Доказано, что помимо добавок, упражнения улучшают параметры спермы [R].

Сексуальная дисфункция

Гормональные изменения с возрастом также естественным образом приводят к сексуальной дисфункции, поскольку гормональный баланс имеет решающее значение для сексуального функционирования. Сексуальная дисфункция включает изменения связанных с полом переменных, таких как удовлетворенность, частота эрекции и сексуальное желание.

Изменения полового функционирования начинаются у мужчин среднего возраста и становятся более выраженными с возрастом.Например, к 40 годам мужчины, как правило, испытывают на 3 эрекции меньше в месяц [R].

Ключи к улучшению сексуального функционирования лежат в гормональном балансе и снятии стресса. Добавки тестостерона и ДГЭА могут улучшить возрастную сексуальную дисфункцию, так же как и витаминные добавки, такие как витамин D, цинк и D-аспарагиновая кислота, упомянутые выше, которые часто действуют за счет повышения уровня тестостерона в сыворотке. Повышение уровня тестостерона имеет решающее значение для улучшения сексуального функционирования [R].

Ежедневный стресс также отрицательно влияет на сексуальное функционирование [R].Медитация и йога — это подтвержденные исследованиями способы снятия стресса, и поэтому их следует рассматривать для улучшения сексуального функционирования [R].

Заключение

40-е годы сопровождаются множеством физических изменений, которые могут показаться неизбежными. Однако многие связанные с возрастом физические изменения, которые вы испытываете, можно хорошо отслеживать, контролировать и даже лечить.

В нашем каталоге клиник здоровья и долголетия вы можете просмотреть и найти нужные клиники и решения, которые помогут вам управлять процессом старения.

Информация на этом веб-сайте не оценивалась Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или другими медицинскими учреждениями. Информация предоставлена ​​в образовательных целях. Вам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем действовать в отношении любого контента на этом веб-сайте.

«Мой 45-летний друг сказал мне, что 38-летний был слишком стар для свидания»

Добро пожаловать в «Что делать девушке с Яной», нашу еженедельную колонку взаимоотношений и жизненных советов. Как коллекционеру историй о парнях и свиданиях, вы полюбите эту девушку из 30-летних деревень, превратившуюся в город, не меньше нас.Присылайте нам свои мысли по адресу [email protected]

Когда вы подумали, что быть открыто гордым тридцатилетним холостяком в Сиднее безопасно, кажется, что кто-то должен прийти и найти ошибку в вашей ситуации.

К сожалению, прекрасный пузырь надежды, в котором я жила только на прошлой неделе, лопнул откровенный, женоненавистник-эйджист, о котором я много думал перед одним, казалось бы, безобидным разговором.

Позвольте мне устроить вам сцену.

Был теплый день, и я присоединился к другу-мужчине, чтобы поплавать на пляже. Когда мы лежали на полотенцах, греясь в ярком солнечном свете, он рассказал мне о своем недавно обретенном холостом статусе.

После двух неудачных отношений с 20-летними парнями он стонал, что не может нормально с ними поговорить. Честно говоря, это имело смысл, учитывая, что ему было 45 лет. Даже я бы боролся, если бы таблицы поменялись местами.

Он спросил, есть ли у меня «подходящие по возрасту» друзья, с которыми я мог бы познакомить его, и после короткого размышления и быстрой прокрутки моего Instagram мы согласились, что мой прекрасный 38-летний друг может быть хорошей парой. .

Итак, он попросил меня замолвить слово, и на этом мы остановились.

Несколько дней спустя я столкнулся с моей сказочной, целеустремленной, общительной и великолепной подругой, и я вкратце предположил, что, возможно, она хотела бы познакомиться с моим другом-мужчиной. Она любезно поблагодарила меня, но объяснила, что только что начала с кем-то встречаться.

Я передал сообщение этому парню в текстовом виде, и сообщение, которое я получил в ответ, ну… это меня разозлило до глубины души.

Он ответил: «Ничего страшного, она меня раздражала.«Я не понял, что он имел в виду, поэтому он написал в ответ« возраст ».

Ага, моя 38-летняя подруга была слишком стара для этого 45-летнего безработного парня.

Эмм… извините… что?

Я отсутствовал на обеде, поэтому я оставил текстовые сообщения, но позже тем же вечером я снова начал думать об этом и решил, что то, что он говорит, было смешно.

Итак, я написал в ответ: «Я думал о вашей дискриминации по возрасту, и это вроде как напортачило».

Он ответил: «Нет, это не так, это есть у всех.Я хочу иметь детей »,

Так что обратите внимание на женщин во всем мире — если вам больше 35 лет, вы в некотором роде облажались. Ага, по словам этого мужчины, теперь уже бывшего друга, мы недостаточно плодовиты ни для одного парня. Может, нам просто пойти усыновить шесть кошек и спрятаться подальше? Должны ли мы отказаться от всякой надежды когда-либо зачать ребенка, потому что парень считает, что с нами не стоит встречаться?

Конечно, он мог бы встретить самую удивительную женщину с классной работой, выдающимся характером и потрясающим телом, но, боже мой, ей за 30, лучше держитесь подальше, потому что, знаете, проблемы с фертильностью.

Я хотел бы сказать, что ответил зрело и справедливо, но нет, я был загорелся и решил всемогущим: «Ой, черт возьми, есть другие способы зачать ребенка, кроме метода« ой, я забыл надеть презерватив ». . »

На следующий вечер я была на обеде с тремя другими подругами в возрасте 30 лет и вынесла эту тему на обсуждение. Все были возмущены взглядами этого парня и абсолютной поверхностностью его предпочтений в свиданиях.

Двое моих друзей признались, что у них заморозили яйца несколько лет назад, а другой недавно проверил фертильность и получил все в порядке.

Это на самом деле заставило меня подумать, что, возможно, мне стоит начать рассматривать свои варианты.

Как бы то ни было, эти сказочные холостяки не переживали из-за того, что у них есть ребенок. Но что их беспокоило после нашего конвоя, так это мысль о том, что, возможно, все парни думают так.

Неужели женщины старше 30 лет застряли в пустоши свиданий? Мужчины нашего возраста и старше гонятся только за женщинами в возрасте 20 лет?

Ну, во-первых, шутки над ними, потому что, как выяснилось, согласно британскому исследованию, заказанному Singles247. com, женщины достигают пика сексуальной уверенности в 31 год, и это продолжается вплоть до 40 лет. Так что, хотя многие хитрые мужчины гоняются за весенними цыплятами, они упускают возможность сказочного веселья между простынями с нами, «старыми девицами».

Не можете насытиться Яной? Узнайте, что она чувствовала, когда брак ее лучшей подруги закончился, и прочитайте, почему она рада обнажить свои сиськи, нравится вам это или нет.

Во-вторых, недавнее исследование показало, что мужская сперма на самом деле «иссякает».Да, согласно исследованию, проведенному Гарвардской медицинской школой в Бостоне, с 40 лет фертильность мужчины может снижаться. Кроме того, мужчине старше 45 лет может потребоваться в пять раз больше времени, чтобы помочь своему партнеру зачать ребенка, и риск выкидыша намного выше. Блин.

Итак, если вы посмотрите вокруг, я думаю, вы обнаружите, что многие из нас, женщин, счастливы иметь дело с вашими постоянно залысинами, потерей либидо и яйцами, которые, кажется, становятся ближе к земле с каждым днем ​​рождения, который вы празднуете. Так что сделайте нам одолжение и перестаньте обращаться с нашими матками, как с бомбой замедленного действия.

Биологические часы: у мужчин тоже есть биологические часы, отцовство после 45 может поставить под угрозу здоровье партнера и ребенка

ВАШИНГТОН: У мужчин тоже тикают «биологические часы», как и у женщин, — говорят ученые, обнаружившие, что отцы старшего возраста могут ставить здоровье их партнеров и будущих детей в опасности.

Исследование, опубликованное в журнале Maturitas, в котором рассматриваются 40-летние исследования влияния возраста родителей на фертильность, беременность и здоровье детей.

«Хотя широко распространено мнение, что физиологические изменения, происходящие у женщин после 35 лет, могут влиять на зачатие, беременность и здоровье ребенка, большинство мужчин не осознают, что их пожилой возраст может иметь подобное влияние», — сказала Глория Бахманн из Rutgers. Университет в США.


Хотя в медицине нет четко принятого определения того, когда начинается преклонный отцовский возраст — он колеблется от 35 до 45 — число младенцев, рожденных от отцов старше 45 лет, выросло на 10 процентов в США за последние 40 лет, вероятно, благодаря вспомогательным репродуктивным технологиям. .

Исследование показало, что мужчины 45 лет и старше могут испытывать снижение фертильности и подвергать своих партнеров риску увеличения осложнений беременности, таких как гестационный диабет, преэклампсия и преждевременные роды.

Хотите предотвратить диабет? Ешьте грецкие орехи, яблоки, морковь

Продукты для диабетиков

Хотя активный образ жизни, потребление жидкости и проверка уровня глюкозы в крови могут творить чудеса, важно придерживаться диетического плана, который в долгосрочной перспективе предотвратит диабет.

Недавнее исследование показало, что грецкие орехи, богатые антиоксидантами, могут почти вдвое снизить риск развития диабета 2 типа.

Для пациентов идеальная диета для диабетиков должна состоять из 1200-1600 калорий в день. Диабетикам рекомендуется есть хорошие углеводы, жиры и полезные белки, но небольшими порциями.


Врачи и диетологи опубликовали исчерпывающий список продуктов, которые необходимо употреблять, чтобы оставаться здоровым.

Также прочтите: Подробное руководство по диабету

Nuts & Seeds

После новостей о грецких орехах как о новом суперпродукте для предотвращения диабета, пора взглянуть на другие супергеройские орехи и семена.Они обладают защитным действием для людей с диабетом. Семена льна / льна, миндаль, арахис, семена тыквы, орехи макадамия, фисташки, кешью, семена чиа и т. Д. Являются лучшими орехами и семенами для диабетиков, поскольку они снижают и регулируют уровень инсулина в организме.

Яйца

Они являются хорошим источником белка с высокой биологической ценностью. Яйца содержат хороший холестерин, также называемый липопротеином высокой плотности (ЛПВП), который полезен для здоровья сердца. Исследования показали, что он улучшает чувствительность к инсулину.Они дают чувство насыщения и повышают уровень сахара в крови.

Куркума

Содержит активное соединение под названием куркумин, которое, как было показано, улучшает сахар, способствует здоровью сердечно-сосудистой системы и защищает от заболеваний почек.

Дикий лосось и рыба с жирными кислотами Омега-3

Лосось содержит отличное количество жирных кислот Омега-3 (ДГК и ЭПК), которые полезны для диабетиков. Пациенты нуждаются в хорошем жире в своем рационе, а рыба снижает воспаление и коронарный риск, которые часто встречаются при диабете.


Было обнаружено, что младенцы, рожденные от отцов старшего возраста, имеют более высокий риск преждевременных родов, поздних мертворождений, низких баллов по шкале Апгар, низкого веса при рождении, более высокой частоты судорог у новорожденных и врожденных дефектов, таких как врожденные пороки сердца и волчья пасть.

По мере взросления было обнаружено, что у этих детей повышалась вероятность онкологических заболеваний в детстве, психических и когнитивных расстройств и аутизма.

Бахманн связывает большинство этих результатов с естественным снижением тестостерона, которое происходит с возрастом, а также с деградацией сперматозоидов и ухудшением качества спермы, но она сказала, что некоторые корреляции требуют дополнительных исследований.

«Помимо увеличения возраста отца, связанного с повышенным риском мужского бесплодия, по-видимому, есть и другие неблагоприятные изменения, которые могут произойти с сперматозоидами с возрастом», — сказала она в своем заявлении.

«Например, подобно тому, как люди с возрастом теряют мышечную силу, гибкость и выносливость, у мужчин сперма также имеет тенденцию терять« пригодность »в течение жизненного цикла», — сказала она.

Всемирный день без табака: курение может повредить глаза, кости и мозг

Острые ощущения убивают

Большинство курильщиков считают, что курение — это круто.Как бы вы ни увлекались этим, табак вредит вашему здоровью. Табак содержит более 7000 токсинов и 70 известных канцерогенов (химические вещества, повышающие риск рака) и может повредить почти каждый орган тела.

Доктор Сачин Кумар, старший консультант по пульмонологии больницы Sakra World Hospital, объясняет, как курение влияет на каждую часть вашего тела.

В следующий раз, когда у вас возникнет искушение сделать затяжку, просто сделайте паузу на минуту и ​​подумайте о последствиях вашего снисхождения.

Мозг

Курение обычно помогает курильщикам расслабиться на краткосрочной основе.Но в долгосрочной перспективе это дорого обходится. Курение вызывает привыкание и беспокойство. Он изменяет химию мозга и может увеличить риск инсульта.

Рот и горло

Рак рта и горла распространен среди курильщиков. Кроме того, курение может привести к заболеванию десен, преждевременной потере зубов, изменению цвета зубов и т. Д.

Легкие

Рак легких, одна из основных причин смерти в мире, развивается из-за курения. Хроническая обструктивная болезнь легких, вызывающая затруднение дыхания, — еще одна частая причина смерти курильщиков.Хронический бронхит, воспаление бронхов, которое также приводит к затруднению дыхания, в первую очередь вызвано курением.

Курение также увеличивает риск других инфекций, таких как пневмония, туберкулез и т. Д.

Сердце

Курение является одной из основных причин сердечных заболеваний. Постоянные курильщики, а также заядлые / пассивные курильщики подвержены высокому риску сердечных заболеваний.

Табак также способствует сердечным заболеваниям, снижая уровень хорошего холестерина (ЛПВП) и повышая уровень плохого холестерина (ЛПНП и триглицериды) в организме.


Повреждение сперматозоидов в результате стрессов старения может привести к уменьшению количества сперматозоидов и изменению сперматозоидов и яйцеклеток, которые передаются от родителей к потомству и включаются в ДНК клеток в организме потомства.

«Помимо снижения способности к оплодотворению, это также может повлиять на саму беременность, о чем свидетельствует повышенный риск беременности при успешном зачатии», — сказал Бахманн.

Эти мутации зародышевой линии или наследственности также могут способствовать ассоциации увеличения отцовского возраста и расстройств у потомства, таких как у этих детей диагностированы аутизм и шизофрения.

«Хотя документально подтверждено, что у детей отцов более старшего возраста шизофрения чаще диагностируется — у каждого 141 младенца с отцом до 25 лет и у каждого 47 ребенка с отцом старше 50 лет — причина не совсем понятна», — сказал Бахманн. сказал.

Правильное питание, осознанное питание: ключ к более здоровому и счастливому вам. кофеин и сахар, — предлагает Рубен Гош, соучредитель и кулинарный директор Yumlane and Kashmiri Barkakati, эксперт по кулинарии Momspresso.Вот как это сделать правильно.

Бобовые

Употребление бобовых будет поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение дня, способствуя более счастливому настроению, что является ключевым питательным веществом для здорового кишечника.

Обертки

Обертки, хотя и являются западной концепцией, несомненно, нашли свою популярность в Индии в виде френки и рулетов. Роллы Kathi являются одним из примеров среди множества вариантов и экспериментов с деликатесом в Индии. Состоящий из различных ингредиентов, которые могут быть включены в лепешку, chapatti или paratha , например, paneer , лук, зеленый горошек, имбирь, чеснок, майонез или даже баранину, быстрый перекус этого деликатеса сделает желудок аппетитным и эффективно побудить разум сосредоточиться на своей работе позже.

Листовая зелень

Листовая зелень, такая как шпинат и капуста, чрезвычайно важна для поддержания оптимального функционирования мозга благодаря витамину B. Он производит серотонин, химическое вещество, улучшающее настроение, которое помогает поднять наше настроение и сдерживать депрессию.

Цельнозерновые

Цельные зерна — отличный источник витамина B, который является ключевыми питательными веществами для хорошего настроения. Исследования доказали, что дефицит B6 приводит к стрессу, депрессии и раздражительности.Включите в свой рацион цельнозерновые продукты. Полное исключение углеводов — не лучшая идея.


«Кроме того, некоторые исследования показали, что риск аутизма начинает увеличиваться, когда отцу 30 лет, достигает плато после 40, а затем снова увеличивается в 50», — добавила она.

Исследование также показало, что пожилые мужчины боролись с проблемами фертильности, даже если их партнеру было меньше 25 лет.

«Хотя женщины, как правило, более осведомлены и осведомлены о своем репродуктивном здоровье, чем мужчины, большинство мужчин не консультируются с врачами, если у них нет проблем со здоровьем или фертильностью», — сказал Бахманн.

Она рекомендовала врачам консультировать пожилых мужчин, как и женщин старшего возраста, о влиянии их возраста на зачатие, беременность и здоровье их ребенка.

Если мужчины планируют отложить отцовство, им следует подумать о хранении спермы до своего 35-летия или, по крайней мере, до 45-летнего возраста, чтобы снизить повышенный риск для здоровья матери и ребенка.

The Ultimate Health Guide: 6 продуктов питания, чтобы держать холестерин под контролем

The Cholesterol Call

Аюш Рекха

Первый шаг к достижению здорового уровня холестерина — это проверка диеты.

Вот некоторые продукты, которые могут помочь поддерживать ваш липидный профиль в желаемом диапазоне.

Миндаль

Миндаль, богатый ненасыщенными жирами, помогает повысить уровень здорового (ЛПВП) холестерина и снизить уровень нездорового (ЛПНП).

Чай

И зеленый, и черный чай помогают снизить уровень холестерина. За это отвечают катехины, содержащиеся в чае.

Луковая семья

Чеснок, зеленый лук и другой лук можно использовать для снижения уровня холестерина и защиты сердца.

Помидоры

Помидоры — важный источник ликопина, они, как известно, снижают уровень холестерина ЛПНП.


Почему пожилые мужчины смотрят на женщин вдвое моложе? | Интернет-знакомства

Это была неделя мрачных мыслей о том, что один заявитель назвал «упаковкой». На самом деле он не был заявителем. Он написал мне специально, чтобы сказать, что это не так. «Жаль, что ты мне не нравишься, — сказал он, — потому что в противном случае вы отметите все флажки». Другой сказал, что я говорю хорошо, но добавил: «Хотя, к сожалению, у меня строгие физические критерии.

Похоже, существует гендерный дисбаланс по отношению к упаковке. Все женщины, которых я знаю, терпимо относятся к среднему возрасту, проявляющему себя в парне. На самом деле, нам очень нравится позднее цветение: посеребрение, линии улыбки, появление телесной прочности. Мы воспринимаем это как знак того, что жизнь прожита и рада. Мы читаем их как индикаторы существа, существенности. В общем, мужчины, кажется, не проявляют к нам такой же любезности, по крайней мере, мужчины, которых я встречаю в Интернете. Они очень сосредоточены на упаковке.Это обидно.

«Держу пари, в молодости вы были великолепны», — сказали мне недавно в сообщении, будто это должно было быть комплиментом. Да, какое-то время я была великолепна, эгоцентрична, поверхностна, неопытна, сверхчувствительна и тупа. Ты прав, дружище, тогда ты бы предпочел меня.

Я много думал об этом. Что значит для нас, женщин, когда нам говорят, что мы стоим меньше, чем раньше? Никому из моих знакомых никогда не говорили, что его сила, его очарование, его обаяние исчезли, и что он должен столкнуться с этой избыточностью.Многие женщины в возрасте 50 лет, которых я знаю, говорят о своей невидимости в общественных местах. Я уверен, что можно было бы привести доводы в пользу невидимости как освобождающей силы в жизни женщины, но я не та женщина, которая сделает это, по крайней мере на этой неделе, когда меня осуждали или просто игнорировали все мужчины Я поздоровался.

Признаюсь, это заставляет меня немного бунтовать. Из-за этого мне хочется выглядеть на 50, говорить о 50 и твердо стоять перед целым движением женщин, отвергая давление, чтобы вечно выглядеть на 35, отбрасывая нашу тональную основу и краску для волос.Я получаю эти импульсы и покупаю еще один дурацкий антивозрастной крем со змеиным маслом.

Это правда, что мужчины меня больше не видят. Было отрезвляюще идти по улице, наблюдая, как ведут себя 50-летние мужчины, обращая внимание на то, на что они смотрят, пока идут. Они не смотрят в витрины магазинов. Они не смотрят на меня. Они смотрят на женщин вдвое моложе.

Я говорил об этом своему другу Джеку.

«Мужчины в сети такие же, — сказал я ему. «Они говорят, что ищут настоящую любовь, но на самом деле они ищут 25-летних.

«Может, они думают, что могут получить и то, и другое», — сказал Джек.

«Но ты ведь не такой? Если бы у вас был выбор, вы бы выбрали более старую, более интересную женщину, страстную, начитанную, бесстрашную женщину, не требующую особого ухода ».

«Хорошо, что вы так думаете», — сказал Джек. «Но я бы предпочел твердую задницу и сиськи, всегда, без вопросов».

Я выразил легкое отвращение.

«Вам просто нужно взглянуть в глаза фактам», — сказал он. «Мужчины — существа исключительно наглядные; мы отвечаем визуально и ничего не можем с этим поделать.Что ж, мы могли бы помочь, но мы не хотим. Интернет-знакомства создают у этих идиотов впечатление, что они могут поймать мед. Конечно, у большинства из них нет шансов. Разве ты не смотришь на 25-летних мужчин на улице? »

«Не знаю. Честно. У них есть матери моего возраста, так что это было бы все равно, что охотно преследовать детей своих друзей. Во всей этой постановке есть что-то изначально несексуальное «.

«Чертовски сексуально».

«Я смотрю на 55-летних, слегка помятых чернобурых лисиц, высоких, часто ходящих, но часто бывших в употреблении.Но они меня не видят.

«Возможно, вам стоит носить более яркие цвета».

Я посмотрел на себя. «Мне нравится темно-синий. Что не так с темно-синим? »

«Это всего лишь факты. Мужчинам нравится молодость. Им нравятся длинные волосы. Им нравится цвет. Им тоже нравится стройность. Сожалею. Тебе придется похудеть, отрастить волосы и надеть красную одежду, если хочешь, чтобы чернобурки тебя увидели ».

Вопрос в том, должен ли я быть готов к изменениям?

Стелла Грей — псевдоним

@GreyStellaGrey

Мужчинам, откладывающим отцовство, следует проконсультироваться со своим врачом и рассмотреть возможность получения спермы до 35 лет — ScienceDaily

У мужчин, откладывающих создание семьи, тикают «биологические часы» — точно так же, как женщины — это может повлиять на здоровье их партнеров и детей, согласно исследователям Рутгерса.

Исследование, в котором анализировались 40-летние исследования влияния возраста родителей на фертильность, беременность и здоровье детей, было опубликовано в журнале Maturitas .

«Хотя широко распространено мнение, что физиологические изменения, происходящие у женщин после 35 лет, могут влиять на зачатие, беременность и здоровье ребенка, большинство мужчин не осознают, что их пожилой возраст может иметь подобное влияние», — сказала автор исследования Глория Бахманн, директор. Института женского здоровья в Медицинской школе Рутгерса Роберта Вуда Джонсона.

Хотя в медицине нет четко принятого определения того, когда начинается преклонный отцовский возраст — он колеблется от 35 до 45 — количество младенцев, рожденных от отцов старше 45 лет, выросло на 10 процентов в Соединенных Штатах за последние 40 лет, вероятно, из-за оказания помощи. репродуктивная технология.

Исследование показало, что мужчины 45 лет и старше могут испытывать снижение фертильности и подвергать своих партнеров риску увеличения осложнений беременности, таких как гестационный диабет, преэклампсия и преждевременные роды.Было обнаружено, что младенцы, рожденные от отцов старшего возраста, имеют более высокий риск преждевременных родов, поздних мертворождений, низких баллов по шкале Апгар, низкого веса при рождении, более высокой частоты судорог у новорожденных и врожденных дефектов, таких как врожденные пороки сердца и волчья пасть. По мере взросления было обнаружено, что у этих детей повышалась вероятность онкологических заболеваний в детском возрасте, психических и когнитивных расстройств и аутизма.

Бахманн связывает большинство этих результатов с естественным снижением тестостерона, которое происходит с возрастом, а также с деградацией сперматозоидов и ухудшением качества спермы, но она сказала, что некоторые корреляции требуют дополнительных исследований.«Помимо того, что возрастание отцовского возраста связано с повышенным риском мужского бесплодия, есть и другие неблагоприятные изменения, которые могут произойти с сперматозоидами с возрастом. Например, так же, как люди с возрастом теряют мышечную силу, гибкость и выносливость, в мужчин, сперма также имеет тенденцию терять «пригодность» в течение жизненного цикла », — сказала она.

Повреждение сперматозоидов в результате стрессов старения может привести к уменьшению количества сперматозоидов и изменению сперматозоидов и яйцеклеток, которые передаются от родителей к потомству и включаются в ДНК клеток в организме потомства.«Помимо снижения способности к оплодотворению, это также может повлиять на саму беременность, о чем свидетельствует повышенный риск беременности при успешном зачатии», — сказала она.

Эти мутации зародышевой линии или наследственности также могут способствовать ассоциации увеличения отцовского возраста и расстройств у потомства, таких как у этих детей диагностированы аутизм и шизофрения. «Хотя хорошо известно, что у детей отцов постарше больше шизофрении — у каждого 141 младенца с отцом моложе 25 лет по сравнению с каждым 47 отцом старше 50 лет, — причина не до конца понятна», — сказала она.«Кроме того, некоторые исследования показали, что риск аутизма начинает увеличиваться, когда отцу 30 лет, достигает плато после 40, а затем снова увеличивается в 50».

Исследование также показало, что пожилые мужчины боролись с проблемами фертильности, даже если их партнеру было меньше 25 лет.

«Хотя женщины, как правило, более осведомлены и осведомлены о своем репродуктивном здоровье, чем мужчины, большинство мужчин не консультируются с врачами, если у них нет проблем со здоровьем или фертильностью», — сказал Бахманн.

Она рекомендовала врачам консультировать пожилых мужчин, как и пожилых женщин, о влиянии их возраста на зачатие, беременность и здоровье их ребенка.Если мужчины планируют отложить отцовство, им следует подумать о хранении спермы до 35 лет — или, по крайней мере, до 45 лет — чтобы снизить повышенный риск для здоровья матери и ребенка.

Соавторами исследования являются Нэнси Филлипс, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивной науки Медицинской школы Рутгерса Роберта Вуда Джонсона, и Лиаханна Тейлор, аспирант Высшей школы биомедицинских наук Рутгерса.

Сила старика: папа действительно сильнее?

Иногда кажется, что пожилые мужчины обладают невероятной силой для своего возраста.В народе это называют «сила старика». Но так ли это на самом деле? Парни постарше действительно сохраняют свою силу? Или даже стать сильнее?

Некоторые думают, что силу старика можно объяснить гормонами стресса. В стрессовых ситуациях люди, как известно, развивают почти сверхчеловеческую силу. Например, в 2009 году Нику Харрису из Канзаса удалось поднять машину, чтобы освободить застрявшего под ней шестилетнего ребенка.

В таких ситуациях тело переходит в режим «бей или беги», высвобождая гормоны, такие как адреналин.Эти гормоны подготавливают тело к действию, увеличивая возбуждение, бдительность и скорость обработки информации. Они также увеличивают кровоток и нервный импульс к скелетным мышцам. В совокупности эта реакция может привести к увеличению мышечной силы и мощности.

Считается, что сообщения об увеличении выработки гормонов, связанных с адреналином, с возрастом объясняют очевидную способность пожилых мужчин показывать чудеса силы. Однако нет экспериментальных данных, демонстрирующих, что повышенная выработка этих гормонов на самом деле увеличивает силу у пожилых людей.Фактически, после воздействия «стрессора» способность пожилого человека поддерживать контролируемое сильное сокращение мышц снижается по сравнению с более молодым человеком. Точно так же избыточный уровень гормона норадреналина, который сопровождает старение, связан с нарушением, а не улучшением скорости обработки и когнитивной функции, что отрицательно влияет на контроль мелкой моторики.

Также противостоит представлению о силе старика связанная с возрастом потеря мышечной массы, процесс, называемый саркопенией (от греческого sarx, «плоть» и penia, «бедность»).Другими словами, по мере того, как мы становимся старше, начиная примерно с 40 лет, мы медленно теряем мышечную массу, так что размер наших мышц в возрасте 80 лет может быть примерно вдвое меньше, чем в 40 лет.

Поскольку площадь поперечного сечения мышц и сила тесно связаны, снижение мышечной массы, связанное со старением, отражается потерей силы. Гормональные изменения с возрастом также частично ответственны за это. Действительно, хотя адреналин может увеличиваться с возрастом, гормоны, положительно регулирующие мышечную массу и силу, такие как тестостерон и гормон роста, уменьшаются.

Так является ли сила старика ошибкой?

Это не означает, что только потому, что вы стары, вы не можете оставаться сильным или даже стать сильнее. Возьмем, к примеру, Чарльза Эугстера. 96-летний англичанин, который начал тренировку с отягощениями в возрасте 87 лет, может сделать 61 подтягивание под 45 градусов за 45 секунд.

Просто стать более активным в старшем возрасте и выполнять низкоуровневые программы упражнений или даже выполнять повседневные ручные работы, можно увеличить силу и подвижность у стареющего населения, обеспечивая здоровый и независимый пожилой возраст.В самом деле, это, вероятно, то, что заставляет вашего отца казаться сильнее, например, когда он поднимает тротуарную плитку, потому что он к этому привык, а сила может быть очень специфичной для конкретной задачи.

Регулярные силовые тренировки в пожилом возрасте также увеличивают силу и мышечную массу. Фактически, силовые тренировки у пожилых людей повышают уровень гормонов до уровня, эквивалентного уровню нетренированных молодых людей. Но факт остается фактом: эти достижения, вероятно, никогда не будут достигнуты у молодых людей, начинающих и выполняющих одни и те же тренировки в одно и то же время.Почти всегда будет несоответствие в силе, мощности, координации и мышечной массе, при прочих равных.

Истории в СМИ о силе старика, вероятно, не дают полной картины. Старший мужчина, имеющий рекорд силы, вероятно, тренировался с юного возраста и продолжал это в более старшем возрасте, что позволяет ему дольше сохранять силу и мышечную массу на более высоком уровне. В противном случае он может оказаться уродом природы.

Марк Феликс: участник конкурса «Самый сильный мужчина в мире», 50 лет.Артур Анджей / Wikimedia Commons, CC BY-SA

Излишне говорить, что большинство рассказов о силе старика, несомненно, преувеличены. Вот почему вы не видите, что пожилые люди на равных соревнуются с более молодыми коллегами в соревнованиях по легкой атлетике, и почему у нас есть возрастные категории в соревнованиях по спорту: рекорды, как правило, снижаются с возрастом. Конечно, из каждого правила есть исключения. Ярким примером этого является Марк Феликс, который в возрасте 50 лет все еще может соревноваться со своими значительно более молодыми коллегами на соревнованиях World Strongest Man.

человек из Лейкленда обвиняется по 45 пунктам обвинения в детской порнографии

ЛЕЙКЛЕНД, Флорида (WFLA) — Шериф округа Полк арестовал мужчину в пятницу по 45 пунктам обвинения в хранении детской порнографии, говорится в пресс-релизе.

PCSO произвела арест после того, как его предупредил бывший работодатель этого человека, Duke Energy. Дуэйн Эндрю Франц работал плановиком технического обслуживания на заводе в Форт-Миде, пока его не уволили два года назад.

По данным офиса шерифа, сотрудник Duke Energy обнаружил флешку в ящике стола и обнаружил порнографические изображения с изображением детей от 6 до 8 лет.

По словам официальных лиц, мужчина находится под стражей после стрельбы по депутатам в Нортдейле

Затем завод связался с офисом шерифа, который обнаружил в общей сложности 20 изображений и четыре самодельных видео, которые «явно были записаны без ведома потерпевших» с места в детской спальне. Несовершеннолетние на этих видео выглядели в возрасте от 8 до 14 лет и были замечены в обнаженном виде.

«Этот подозреваемый предал доверие почти всех в своей жизни, чтобы разжечь пристрастие к детской порнографии», — сказал шериф Грэди Джадд.«Он даже создал свою собственную детскую порнографию, эксплуатируя двух детей, к которым у него был доступ, — и мы позаботимся о том, чтобы эти жертвы получили помощь, в которой они нуждались, чтобы исправить нанесенный им ущерб».

Позднее расследование показало, что Франц работал планировщиком в Coca-Cola до Duke Energy, и после получения ноутбука и флэш-накопителя, которые в то время были переданы Францу, офис шерифа обнаружил еще одну детскую порнографию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *