Как сохранить семью после измены мужа советы психолога и сохранить семью: Как сохранить семью после измены мужа? Советы психолога. – КАК СОХРАНИТЬ СЕМЬЮ ПОСЛЕ СУПРУЖЕСКОЙ ИЗМЕНЫ

Содержание

КАК СОХРАНИТЬ СЕМЬЮ ПОСЛЕ СУПРУЖЕСКОЙ ИЗМЕНЫ

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. Как понять надо ли сохранять семью после супружеской измены
  2. Что делать, если семью сохранить хочется
  3. Как нельзя себя вести с неверным мужем

Вы сидите на кухне, пьете чай и думаете: «За что он так со мной?». Или не вы, а ваша лучшая подруга, и не на кухне, а в баре, и пьет она не чай, а что-то более крепкое. Но вопрос остается прежним – «За что он так со мной?».

Человек, узнавший об измене партнера, испытывает целую палитру эмоций. Это и ощущения предательства, и обида, и боль, и злость. Чувства растерянности и тревоги очень высоки, ведь никто не ожидает, что «со мной», именно «со мной» такое может случиться. Не важно, состоите ли вы в браке год или двадцать лет, роман вашего партнера на стороне всегда огромное испытание для отношений. Шанс задуматься, что на самом деле происходит в вашей паре. Ведь внешнее благополучие не всегда является синонимом благополучию внутреннему.

Мужу или жене, которым изменили всегда очень тяжело. А что же происходит с партнером, который решился на неверность? Психологи называют несколько возможных причин, которые могут подтолкнуть супруга или супруга к адюльтеру.

Прежде всего это:

  1. Разочарование в отношениях и в браке. Оно может копиться годами и не находить выхода. Если в паре не существует пространства для открытого выражения эмоций и вопросов друг к другу, это накопленное негативное чувство может вылиться в кризис измены.
  2. Притягательность новизны. Все мы люди и воспринимаем окружающих с точки зрения привлекательности, в том числе и сексуальной привлекательности. Реакции и тело партнёра уже изучены вдоль и поперёк. Новое манит нас и вызывает чувство острого возбуждения, которое со временем притупляется в браке.
  3. Отсутствие признания со стороны партнера. Живя долгое время бок о бок, многие вещи мы начинаем воспринимать как само собой разумеющиеся. Заезжает ли муж каждый день за продуктами после работы, просыпается ли жена раньше, чтобы погладить партнёру рубашку. Со временем мы перестаём замечать, какой вклад на самом деле вносит другой в отношения.
  4. Борьба за власть в паре. Зачастую в паре, эта проблема является источником многочисленных споров и ссор. Если партнёры не научились говорить друг с другом и искать компромиссные решения в конфликтных ситуациях, желание «сделать так как я хочу» может привести, в том числе и к измене.
  5. Модели поведения, привнесенные из родительской семьи. Если в родительской семье одного из партнёров романы на стороне считались нормой, то муж или жена может воспринимать такую модель построения отношений в браке как нормальную; и повторять историю своих отца и матери.

Так что же такое адюльтер и что он меняет в жизни семьи? Есть ли в этой ситуации правые и неправые? Виновники и жертвы?

Семейные консультанты считают, что неверность – это то, что происходит с партнерами, а не то что один из супругов делает другому. Измена – это история двух людей. Кризис в отношениях, который необходимо преодолеть и вынести из него определённые уроки. Роман на стороне может привести к распаду семьи, а может помочь пересмотреть отношения в паре и сделать жизнь партнеров более осмысленной.

КАК ПОНЯТЬ, НАДО ЛИ СОХРАНЯТЬ СЕМЬЮ ПОСЛЕ СУПРУЖЕСКОЙ ИЗМЕНЫ

Вы допили чай, или не вы, а ваша лучшая подруга, и не чай, а что-то покрепче. Первые самые острые эмоции схлынули и возник закономерный вопрос: «Что же делать дальше? Стоит ли оставаться в отношениях или измена-это однозначно причина для развода?»

Психологи рекомендуют партнёру, которому были неверны, прежде всего решить для себя дилемму: «Готов ли я искать новые отношения и создавать другую семью или я прощу, и мы вместе будем искать выход из кризиса в нашей семье?»

Если ответ однозначно: «нет, я не готов прощать»; то безусловно, такую пару ждёт развод. Но существует высокая вероятность того, что в новых отношениях такой человек столкнётся с похожей или точно такой же ситуацией.

Если ответ: «да, я готов вместе искать выход из кризиса»; то это путь к продолжительной, нелёгкой работе над отношениями. И эта дорога начинается с открытого и доверительного разговора о том, что побудило партнёра к измене, какими вы видите ваши отношения сейчас и в дальнейшем, какие чувства испытываете, на какие изменения готовы пойти.

Так же семейные консультанты советуют не упускать из вида, что на решение о сохранение брака могут повлиять такие факторы как: финансовая стабильность и культурные особенности, семейные рамки и социальные границы. Если эти причины являются основными для того что бы остаться с партнёром, такое решение следует уважать, но в таком случае речь вряд ли будет идти о близких и доверительных отношениях. В любом случае неверность-это повод для откровенного диалога между супругами.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СЕМЬЮ СОХРАНИТЬ ХОЧЕТСЯ

Вы, или ваша лучшая подруга, наконец-то перешли от напитков к закускам и решили, что, «да, я хочу сохранить семью». Что же делать дальше? Семейные консультанты рекомендуют увидеть в измене возможность для изменения отношений, и разделить ответственность за кризис в паре на двоих.

Начать все с начала очень непросто, и вот несколько советов психологов, которые могут дать импульс для дальнейших действий:

1. Открыто поговорить о чувствах. Что испытываете вы? Обиду, злость, непонимание, обесценивание? Что испытывает ваш партнёр?
2. Признать и уважительно отнестись к страданиям друг друга.

3. Обсудить, что является важным для вашей пары. На чём основываются отношения? Что изменилось после измены?
4. Понять и определить для себя, что на самом деле хотите и что хочет партнёр.
5. Подумать о значение верности и какой именно верности вы хотите.
6. Задать вопрос себе и партнеру: «Чему вас научила эта ситуация?»
7. Решить по каким правилам будет строиться ваша дальнейшая жизнь.

Отношения после измены никогда не будут прежними, но вы вдвоем можете сделать их глубже и стать ближе друг к другу.

КАК НЕЛЬЗЯ СЕБЯ ВЕСТИ С НЕВЕРНЫМ МУЖЕМ?

Вы узнали об измене партнёра и первым порывом было собрать вещи и уехать или ударить неверного чем-то тяжелым, на пример любимой бабушкиной чугунной сковородкой? Есть ли какие-то верные или неверные действия в этой ситуации? Однозначно верного ответа на этот вопрос нет, но всё же есть ряд действий, которые не стоит предпринимать в этой ситуации:

  1. Не действуйте на эмоциях. Да, это очень тяжело, но всё же лучше дать себя время немного успокоиться. Задумайтесь о том, что вы можете сделать для себя. Возможно у вас есть ритуалы или способы, которые помогают справиться со стрессом?
  2. Не молчите. Если оба партнёра не говорят о романе на стороне, это не отменяет его реальности и значимости для отношений в паре. Замалчивание не поможет вам понять причины кризиса и найти пути выхода. Если вы хотите сохранить брак, разговор неизбежен.
  3. Не скандальте. Ваш монолог на повышенных тонах с битьём любимой чашки и тарелки неверного, возможно и принесёт вам кратковременное моральное удовлетворение, но в целом ничего не изменит. Возможно вы уже давно не говорили с партнёром спокойно, без всплеска негативных эмоций? Задумайтесь, возможно это одна из причин возникновения нынешней ситуации.
  4. Не устраивайте сцены ревности. Это ещё одно, что делать всё же не стоит. Вам обидно и больно, вы не можете понять, чем другая женщина лучше, чем вы для вашего мужа. Но возможно он и сам не может до конца этого понять? Попробуйте разобраться вместе, что значила любовница для вашего партнёра.
  5. Не изменяйте в ответ на измену. Даже если друг вашего мужа уже давно намекает вам на более близкое знакомство, или коллега по работе бросает на вас более чем заинтересованные взгляды. Девиз «око за око, зуб за зуб, вырванное сердце за вырванное сердце», хорошей стратегией для семейной жизни не станет никогда. В итоге вам придется разбираться с двойным адюльтером.

В заключение, важно подчеркнуть, что многократные и демонстративные измены, так же могут служить признаками эмоционального или психологического насилия и направлены прежде всего на разрушения чувства собственного достоинства партнера. Но это уже тема другого разговора «Что такое абьюз и как с ним жить?»

Любви, близости и доверительных разговоров Вам!

Советы психолога: как сохранить семью и любовь после измены мужа, на грани развода, что делать, как пережить

Как сохранить отношения в семье

Причин для появления такой необходимости есть множество. Не будем затрагивать опасные, такие как: пьянство, рукоприкладство, наркотическую или игровую зависимости и т. п. В таких ситуациях решение проблемы – длительная психологическая работа или развод. Поговорим о более простых случаях.

Часто поводом для развода называют:

  • Недостаток внимания. Отсутствие времени на партнера и игнорирование его потребностей может привести к разладу.
  • Излишний контроль. Ревность или излишняя опека также приводит к неприятным последствиям.
  • Невыполнение каких-либо обязанностей. Классический пример – нахлебник, партнер, оттягивающий на себя большую часть ресурсов, не компенсируя это.
  • Рутина. Молодежи после свадьбы и начала самостоятельной жизни часто кажется, что причина их скуки – партнер.

Как сохранить семью на грани развода

Что делать при недостатке внимания

У Гэри Чепмена есть книга «Пять языков любви». В ней о том, что люди по-разному выражают чувства: кто-то – словами, кто-то – прикосновениями, кто-то – работой с утра до ночи, чтобы обеспечить семье самое лучшее. И не совпадение в выражении приводит к тому, что обоим супругам кажется, что им не хватает внимания, а забота не ценится по достоинству. Поэтому если Вы уверены, что не хватает любви партнера, не спешите. Возможно, это ощущение возникло из-за разницы восприятия. И если Вы поговорите с супругом, проблема может сгладиться.

Есть еще одна причина, которая тоже вызывает ощущение постоянного недостатка внимания, – его реальная недостача. К примеру, человеку необходимо определенное количество прикосновений в день. Но если у одного есть опыт насилия, и он боится прикосновений? Естественно, такая ситуация станет основой многих проблем. Ее причина, даже если озвучена, редко полноценно осознается обоими супругами, что приводит к недопониманию и напряженности. Хотя при должной психологической работе проблема может быть решена.

Аналогично влияние психологического насилия: эмоционального шантажа, психологической зависимости или игр, вроде описанных Эриком Берном в «Играх, в которые играют люди» и «Сексе в человеческой любви». Подобные отношения между родителями приводит к неправильному представлению о любви у ребенка. И повзрослев, тот может начать избегать душевной близости, не давая партнеру нужного внимания. Многие скрывают свой страх за работой, становясь трудоголиками. Некоторые ту же самую проблему маскируют избеганием серьезных отношений. С подобным человек должен справится самостоятельно, помочь ему без его желания – невозможно. Так что или учитывайте эту особенность партнера и терпите, или разводитесь.

Что делать при избыточном контроле

Проблема избыточного контроля, хотя и доставляет наибольшее количество неприятностей одному, кроется в обоих – точнее в их заниженной самооценке. Просто у одного неуверенность в себе и своей нужности проявляется в постоянных проверках, а у другого в разрешении нарушать свои внутренние границы.

Основное средство – семейная терапия. Если оба действительно захотят что-то менять. Также обоим необходимо развиваться как личность, найти дело, успехи в котором помогут поднять самооценку.

Что делать, если Вас измотала рутина

Сейчас домашние дела не так страшны как 100 или 20 лет назад, для их выполнения ни одному из супругов не нужно отказываться от социальной жизни. При честном распределении работы, женившись, Вы скорее освобождаете время для интересного. Если Вам скучно, возможно Вы игнорируете свои потребности или просто не умеете занимать себя. И дело не в партнере, а в Вас.

Жалующимся на рутину стоит написать на листке, как они представляют жизнь отдельно от своего супруга. Сопоставить список с реальностью (к примеру, необходимостью заработка и стандартными домашними делами) и еще раз перечитать. Может оказаться, что дело не в партнере, а Вы сами лишаете себя интересного, оправдываясь супругом или боясь отстаивать свои права.

Частично в возникновении ощущения рутины бывают виноваты и нереальные ожидания, внушенные кинематографом: Вы ждете, что Вас будут развлекать как в красивой мелодраме. К несчастью, главный развлекатель в Вашей жизни – Вы сами.

Как сохранить семью в случае измены

Как сохранить семью при измене

Пережить измену и сохранить семью сложно и мужчине, и женщине. Хотя конечно, очень многое зависит от обстоятельств.

Если отношения стабильные, и дают необходимое обоим супругам, появление любовника/любовницы или случайная связь исключена. Ни из-за алкоголя, ни потому что «мужчины (или женщины) так созданы». Если же измена произошла, нужно смотреть, кому и чего не хватает. Но будьте осторожны с формулировками, не задавайте вопросов вида «что со мной не так?», ни в коем случае не переводите на личность. Из-за ответа Вы скорее всего почувствуете себя плохим/ой, но не приблизитесь к решению проблемы. К тому же, полностью соответствовать желаниям и представлениям другого человека невозможно и не нужно.

Причина всегда кроется сразу в обоих. Даже в самом безнадежном случае. Например, есть люди, которые не могут жить с одной женщиной. Они, даже разведясь с женой и женившись на любовнице, тут же ищут себе новую любовницу. Но его женщины допускают такое поведение. Кстати, с вышеописанным типом мужчин можно или смириться, или развестись. Ведь корень их неудовлетворенности не в любимых, а в них самих.

Некоторые оправдывают походы к любовнице, тем что их жена орет и пилит. Но чтобы нормальный человек только орал, у него должно быть четкое чувство, что его не слышат. И внимание к просьбам жены уменьшило бы количество резких звуков.

Женщины более эмоциональны. Пережить и простить ее мужу, сохранив семью, им сложно. Хотя для мужчин секс в большей степени механическое действо, не сильно затрагивающие чувства. А вот когда изменяет женщина, она хотя бы немного влюблена в сексуального партнера.

Часто причиной единичного проступка со стороны и мужчины и женщины становится нехватка тепла и одобрения. Конечно, проблема прощения в этом случае не становиться менее острой, но семью сохранить реально. Если, конечно, супруги не будут создавать комплекс вины и вспомнят о потребностях друг друга.

А когда секс на стороне постоянно служит способом самоутверждения, разумнее отпустить партнера.

Прощение в случае измены процесс достаточно сложный. Так как изменивший переходит в категорию людей, потерявших доверие. А сам человек обычно унижен и фактом, и возможной реакцией окружающих. Имеющиеся чувства необходимо проявить. И лучше несколько раз проораться, чем до конца жизни при любом случае ехидно напоминать партнеру о факте. Обычно хорошим подспорьем для пары является помощь психолога.

Как сохранить семью на грани развода: практические советы

Советы как сохранить семью

Разговаривайте с супругом

Большинство проблем возникают из-за отсутствия доверия, а также из-за неумения доносить информацию друг на друга. Если Вы чего-то хотите или, наоборот, не хотите, не ждите, когда супруг догадается – скажите сами.

Но важно правильно подать сведения. К примеру, крик «ты мне никогда ничего не даришь, даже цветов!», не приведет к появлению роз в доме. А вот фраза «я была бы рада цветам» имеет шансы на успех.

Правильные формулировки облегчают выяснение причин раздора. Вопросы вида «что во мне не так?», даже если на них отвечают с искренней попыткой разобраться, оставляют привкус обиды. А позиция «чем я могу тебя порадовать» (в сочетании с открытым и спокойным проявлением своих желаний) может дать постепенное уменьшение напряженности.

Постарайтесь в общении исключить вопросы, с ответами подразумевающими оскорбление Вас или партнера. К ним относится привычное «я толстая?» или худший вариант «я выгляжу как корова?», или «почему ты такой идиот и не мог?». Самая простая реакция на них стабильно приведет к ссоре, только потому что люди редко вдумываются в произносимое.

Попробуйте ввести в семье традицию – хотя бы раз в неделю уделяйте по 10-15 минут, чтобы слушать друг друга. В процессе именно слушайте, не отмахиваясь, не называя проблемы и чувства партнера ерундой даже мысленно.

Учитесь благодарности

Перестаньте считать само собой разумеющимся хорошее, что для Вас делают. Даже если Вы женились или вышли замуж, супруг не обязан делать все для Вашего удобства и счастья. Никто не обязан Вас обеспечивать или мыть за Вами посуду, не должен прикручивать полки или гладить рубашки. И если он что-то делает, благодарите и показывайте, что Вы заметили старания. Иначе стараться станет незачем.

Меняйтесь сами

Здесь не про то, что нужно стать такой или таким, какой Вас хотят видеть. Если Вы хотите стабильных и счастливых отношений – Вам в первую очередь нужно стать самим собой. Научиться понимать, что Вам важно, что питает и радует, что огорчает. Осознание ценностей и реализация себя позволит Вам быть счастливым и украсит совместную жизнь.

Кроме того, в нас есть нездоровые модели, оставшиеся с детства. Они могут очень сильно мешать построению семьи с супругом. Но разобраться с ними можете только Вы сами.

Обратитесь к психологу

Если Вам не удается наладить диалог внутри пары, обратитесь к психологу. Определенные результаты дает даже индивидуальная работа, но лучше, когда оба партнера заинтересованы в сохранении отношений и с помощью третьего лица учатся понимать и взаимодействовать.

Сохранить семью ради детей

Сохранить семью ради детей

Ситуация, когда родители несчастны и сознательно или бессознательно выставляют в качестве причины ребенка, создает у малыша комплекс вины, который определит очень многое в его дальнейшей жизни. Быть счастливыми или несчастными, быть вместе или порознь – это исключительно Ваши личные решения. Не перекладывайте бремя ответственности на детей. Если Вы близки к разводу, им, итак, трудно. Их, итак, Ваши склоки разрывают надвое.

Да, любому ребенку важно иметь рядом и папу и маму. Наличие обоих родителей позволяет ему полноценно расти и развиваться. Но только в случае, если родители уважают друг друга. А жизнь, когда мать поливает грязью отца, а он презирает и игнорирует ее, более травматична для психики, чем отсутствие одного из родителей при более спокойном состоянии второго.

Обычно вопрос сохранения «ради детей» возникает:

  • Когда один супруг или оба привыкли жертвовать собой

Проблема в том, что если есть «жертва», то рано или поздно человек что-то захочет получить за нее. Просто представьте, женщина решила «сохранить семью ради детей». Но когда жизнь не приносит удовлетворения, все, что будет ее поддерживать, – ощущение, что она хорошая, раз многим пожертвовала. Постепенно это чувство начнет требовать внешнего подтверждения ее «хорошести», она бессознательно начнет вымогать признание у окружающих. Обычно это приводит к эмоциональному шантажу различных видов.

  • Если Вы сами или Ваш партнер умалчивают об истинных причинах

И поверьте, в истинных мотивах детей не будет. Кто-то будет бояться, что без второго у него не хватит денег, в том числе и на воспитание. Кому-то нравится налаженный быт, а такой мотив позволит удержать ситуацию в удобных рамках без признания правоты партнера и работы над собой. И т. д.

Поэтому при возникновении вопроса о сохранении отношений ради ребенка переставайте врать себе и друг другу. Если у Вас есть взаимное уважение, попробуйте наладить взаимоотношения ради себя и общего счастья. Если уважения нет, не мучайте ни себя ни детей, и тоже налаживайте контакт – просто на большей дистанции.

Как сохранить мир в семье

Как сохранить мир в семье

В целом действия по сохранению мира в семьи перекликаются с экстренными мерами. В любой семье полезны навыки ведения разговора и откровенное выражение потребностей. В любых отношениях необходимо меняться и переступать через свои страхи, учится принимать себя и любимого таким, какой он есть. Везде нужен навык сохранения внутренних границ и ограничения партнера без оскорблений или отторжения. И это – не врожденные способности, а умения, требующие совершенствования.

Советы жене: как сохранить любовь в семье

  • Помните о своем внешнем виде. Красота нужна женщинам и сама по себе. Когда женщина чувствует себя красивой, и настроение лучше, и доброту с лаской отдает естественнее. Занимайтесь собой. Фигура, крема, маски, красивая одежда – в первую очередь для Вас, и только потом – чтобы порадовать мужа.
  • Давайте возможность побыть одному. Любой человек нуждается в уединении, а мужчины в среднем лучше переживают проблемы и страхи наедине с собой. При серьезных проблемах женщинам нужно выговориться. А мужчине в аналогичной ситуации сначала стоит помолчать и побыть в одиночестве. Поэтому первые 20-30 минут после возвращения мужа с работы постарайтесь его не трогать.
  • Будьте осторожны с тем, что говорите окружающим о муже. То, что Вы скажите близким, станет той информацией, на основе которой будут судить. Если Вы не хотите, чтобы родные и друзья считали Вашу половину «сволочью», выговариваясь, сохраняйте уважение к партнеру.
  • Помните, что у Вас бывает плохое настроение просто так. Не всегда, когда Вам хочется орать и обвинять всех, эти самые все виноваты. Иногда плохое настроение просто связано с гормонами. Учитывайте это и в запале будьте осторожнее со словами.

Советы мужу: как сохранить отношения в семье

  • Слушайте жену. Многие женщины думают, выговариваясь. Если Вы хотите, чтобы Ваша жена не напридумывала ерунды, пусть время от времени она говорит о чувствах и мыслях Вам. Фактически для женщины муж тот, с кем она наиболее открыта.
  • Хвалите ее. Ее самооценка сильно зависит от Вашего отношения. И если Вы будете звать ее неумехой, криворукой, бесполезной, глупой… Это в итоге и получите. Дарите цветы, напрямую говорите, что она Вам важна – это окупается.
  • Защищайте. Никогда не вставайте на сторону других в конфликте. Вы можете сказать наедине, что она неправа и в чем-то ее ограничить. Но она должна знать, что Вы ее не дадите в обиду.

5 шагов к близости после измены

Верность противна не человеческой природе вообще, а лишь животному началу, живущему в человеке. Тот, кто способен побороть власть инстинкта, сохранить верность взятому на себя обязательству, обратить любовь в дружбу, обретает в союзе душ, сердец и тел счастье, которое с лихвой вознаграждает его за принесённую жертвуАндре Моруа

Ссоры и трудности в паре неизбежны. Они нередко ведут к отчуждению, утрате контакта. Особенно тяжело приходится, если причина конфликтов между партнерами – измена. Отношения внезапно рушатся, восстановить близость после предательства кажется невозможным. Но многие люди все-таки стараются сохранить семью и брак. Какой бы ни была обида, это не значит, что нужно забыть о любви и годах, прожитых вместе.

Можно ли сохранить брак и семью после измены?

Есть совместная жизнь после измены? В первое время партнеров мучают негативные эмоции: боль, гнев, чувство уязвленного самолюбия. Мысли о примирении, если и появляются, то нередко уступают жажде мести. Постепенно горе и злость проходят, а здравый смысл возвращается. Пара решает сохранить отношения, но это очень нелегко.

Для разрешения конфликта может потребоваться на один год. Даже если обиженный партнер твердо решил сохранить семью, ему еще долго придется испытывать приступы гнева, страха и неуверенности. Чтобы справляться с ними, нужна отдушина. Лучше направить энергию в конструктивное русло – заботиться о родных и близких, заниматься работой и бытовыми хлопотами.

Боль не вечна, поэтому постепенно жизнь снова обретет краски. Важно помнить, что обида обязательно произойдет, если дать себе время.

5 восстановительных упражнений

Психологи советуют несколько несложных упражнений, которые помогут быстрее восстановиться после душевной травмы и вернуть близость после измены:

1 «Я-коллаж». Возьмите альбомный лист, старые журналы с картинками, ножницы и клей. Обдумайте, какие черты своей личности вы можете выделить. Найдите картинки, которые могут их символизировать. Например, для заботливой хозяйки подойдет фотография чистого красивого дома, а для любящей мамы – семейная идиллия.

Вырезайте подходящие изображения и наклеивайте на бумагу. Это ваш автопортрет. Храните его и почаще рассматривайте в минуты тревоги и страха.

2 «Прощение». Нас часто убеждают, что прощение – добродетель и милость к человеку, виновному в наших бедах. Это не совсем так. Прощение – очищение своей души от обиды, избавление от гнева и жажды мести. Никакого отношения к виновнику боли оно не имеет. Вы и только вы – единственный человек, которому нужно прощение.

Вам важно сохранить свою собственную душу от разъедающей обиды, поэтому пробуйте различные техники прощения и ищите, пока не найдете подходящую.

3 «Письмо обидчику». Соберитесь с мыслями и напишите мужу или жене все, что вы о них думаете. Не стесняйтесь в выражениях, рубите правду-матку так, как если бы в мире не существовало правил приличия. Вас обидели, и есть все основания для злости. Когда напишите, перечитайте и подумайте, чему научил вас горький опыт.

Пока будете писать, гнев постепенно пройдет. Ниже напишите, как вы решили исправить ситуацию, например: «Я буду уделять больше внимания своему мужу/жене по вечерам и в выходные». Такие письма можно писать не только партнеру, но и себе, любовнице мужа или любовнику жены.

4 «Портрет обиды». Расслабьтесь и спросите себя, где в вашем теле засела обида. Постарайтесь почувствовать ее и увидеть внутренним зрением. Визуализируйте форму, цвет, объем.

Когда обида воплотится в конкретный образ, перенесите ее на бумагу. Рисуйте, как умеете. Главное, постарайтесь ощутить, как чувства переходят в изображение и постепенно отпускают вашу душу.

5 «Сказка». Не всем легко рисовать. Есть люди, которым просто не нравится это занятие. Тогда напишите сказку о Елене Прекрасной или Иване-Царевиче, в которой главный герой «размораживает» свое сердце от обиды. Придумайте сюжет, добавьте персонажей и создайте собственное литературное произведение.

Очень важен хеппи-энд. В конце сказки все должны помириться, жить долго и счастливо. Вы же этого хотите для себя?

«С начала» — это с нуля

Если вы с партнером хотите сохранить брак, договоритесь, что не будете упоминать об измене ни при каких обстоятельствах. Такое обещание трудно сдержать, но это необходимо для дальнейшего благополучия семьи. Прощайте друг другу, если вдруг сорветесь и наговорите лишнего. Старайтесь не повторять ошибку.

Помните, однажды произошла счастливая встреча. Вы полюбили друг друга и, полные надежд, создали семью. Сейчас у вас трудные времена, но вы пройдете проверку на прочность чувств, вернете доверие и близость в отношения. Если потребуется помощь, запишитесь на консультацию психолога: совет специалиста точно не будет лишним.

 

 

Сохранить семью после измены — реально или нет?

Женская и мужская неверность имеют одинаковый смысл, но зачастую разный подтекст. Мужчины проще относятся к интимной связи на стороне. Для них важно физическое удовлетворение, в то время как женщины на первый план ставят чувства. Измена одного из супругов — серьезная угроза браку, но шанс сохранить семью есть всегда. Каждой ситуации присущи определённые обстоятельства, которые влияют на дальнейший исход событий, однако есть несколько общих рекомендаций, эффективных в большинстве случаев.

Содержание статьи

Муж изменил — как сохранить семью?

Чтобы сберечь хорошие отношения после предательства, раскаяния мужчины и голословного прощения женщины недостаточно. Инцидент то и дело будет фигурировать в скандалах, станет идеальным поводом для упрёков. Если супруги не намерены разводиться, оба хотят счастливой, совместной жизни, то и работать над этим необходимо сообща.

Психологи дают несколько действенных советов, как сохранить семью после измены мужа:

  1. Не рассказывать о проблеме другим людям. Всё, что касается семьи, не должно выноситься за пределы дома. Жалуясь родным и близким, вы, безусловно, получаете поддержку, но при этом подставляете под удар репутацию благоверного. Отношения с ним ещё могут наладиться, а для окружающих он больше никогда не будет примером или авторитетом.
  2. Избегать встреч с его любовницей. Женщинам свойственна излишняя эмоциональность, поэтому первое, что хочется сделать — это вцепиться сопернице в волосы или того хуже. Пусть такой поступок и принесёт кратковременное облегчение, но последствия могут быть непредсказуемыми. Мужчины всегда хотят лучшего, и у разлучницы наверняка есть убедительные преимущества. Нельзя истерить, кидаться в драку или публично оскорблять его новую пассию. Вместо очередного нервного срыва займитесь собой — станьте лучше неё, лучше себя прежней.
  3. Поговорить с супругом о случившемся, понять, почему это произошло. Одной откровенной беседы более чем достаточно. Не нужно вспоминать о его ошибке при каждом удобном случае, иначе сохранить нормальные отношения не получится никогда.
  4. Отвлечься от неурядиц и повседневной суеты. Для этого можно отправиться на отдых, записаться на обучающие курсы или заняться танцами. Слишком много свободного времени даёт почву для дурных мыслей, самобичевания.

Отплатить мужу встречной изменой — самый низкий поступок из всех возможных. Жажда мести проходит очень быстро, а последствия связи на стороне мучить будут долго. Мужчины иначе относятся к женской неверности, и, несмотря на собственный «грешок», могут никогда не простить обман. Месть за предательство разрушит семью ещё больше.

Можно ли спасти брак после измены жены?

Если женщина заводит любовника, вероятность развода значительно выше, чем, если изменяет мужчина. Спасти брак можно только тогда, когда благоверная сама того хочет. В противном случае все усилия со стороны мужа будут тщетны.

Несколько советов, как сохранить семью после измены жены:

  1. Вызвать супругу на откровенную беседу. Как бы ни было больно и неприятно, чтобы определиться со своим будущим, необходимо разобраться с настоящим. Женскому адюльтеру всегда предшествуют веские причины. Вернуть счастье в семейную жизнь реально только после их устранения.
  2. Начать всё с чистого листа. Когда партнёры отдаляются друг от друга, становятся буквально чужими людьми, не лишним будет возобновить «конфетно-букетный» период. Снова покорить сердце любимой — дорогого стоит.
  3. Если жена изменяла не ради мести, можно сделать так чтобы она поревновала. Откровенный флирт у неё на глазах заставит изрядно понервничать. Осознание того, что она рискует вас потерять, даст основания для пересмотра собственного поведения.
  4. Обратиться к психологу по семейным делам. Порой только специалист может помочь наладить отношения и разрешить все проблемы. На приём рекомендуется идти вдвоём. Сеансы поодиночке принесут куда меньший эффект.

В измене всегда виноваты оба, поэтому не стоит переводить все стрелки на жену. Нельзя настраивать против неё детей и родственников, так вы лишь усугубите положение. Желание разделаться с любовником «по-мужски» должно пресекаться на корню. Давая волю эмоциям, вы ещё больше отвернёте милую от себя. Важно постараться забыть о случившемся, и двигаться вперёд несмотря ни на что.

Как создать благоприятный климат в семье

Жизнь после измены, словно новая страница целой книги, которую супруги заполняют самостоятельно. Желание спасти брак должно сопровождаться анализом своих ошибок, составлением планов на будущее и коррекцией поведения. Счастливая семья та, где партнёры не упрекают друг друга в несостоятельности или предательстве. Факт неверности должен остаться позади, как нелепая ошибка. Забыть об том раз и навсегда — лучший способ, как сохранить семью после измены.

В зависимости от ситуации, при которой произошел инцидент, изменщик может чувствовать за собой огромную вину. Это несколько осложняет отношения, создаёт напряжение в общении со второй половиной. Как ни парадоксально, но именно он может нуждаться в большей поддержке, чем тот, кого обманули. Постарайтесь выслушать его, убедите в том, что любите вопреки всем бедам и невзгодам. Установите табу на повышенный тон и тем более на скандальное поведение. Живите настоящим, а прошлое оставляйте в прошлом.

Измена одного из супругов — это своего рода испытание брака на прочность. Рациональный подход к решению проблемы поможет восстановить комфортный климат в семье. Необходимо придерживаться рекомендаций психологов, а при необходимости обратиться за личной консультацией.

Автор публикации

0

Комментарии: 0Публикации: 132Регистрация: 19-06-2018

Психолог М.В. Смоленская ⋆ Как простить измену и сохранить семью на грани развода?

 

Измену простить можно, а обиду нельзя Анна Ахматова

Каждый второй брак распадается – это неумолимая статистика. И та же самая статистика утверждает, что измены занимают далеко не первое место среди причин разводов. По результатам социологических опросов, «ходят налево» почти 2/3 мужчин и половина женщин. Это значит, что многие люди находят способы, как простить измену и сохранить семью.

Самостоятельная «скорая помощь», если узнали об измене

Когда человек узнает об измене, его захлестывают негативные эмоции. Он испытывает острую обиду и даже ненависть к тому, кто предал его любовь. Самое главное – постараться привести себя в чувство. Нужно остыть, ведь решения, принятые в гневе, редко бывают правильными. Не исключено, что чуть позже придет мысль: хочу сохранить семью, даже если сейчас вы однозначно настроены на развод.

Успокоиться помогут следующие техники:
1 Примите случившееся. Повторяйте про себя, что измена – факт, и ничего сделать с этим уже нельзя. 2 Вернитесь к реальности. Признайте, что ничего смертельного не произошло. Вы все живы, здоровы, у вас есть крыша над головой, работа и брак. Стоит ли сохранить семью, можно обдумать позже, а пока просто «заякоритесь» на том, что есть. 3 Определитесь, чего хотите. Если случилась измена, как сохранить семью, вы решите, когда точно выясните для себя, что на самом деле вам нужно. Пока составьте список того, что вас устраивает в браке. Возможно, все не так плохо.

После измены многие отвергают советы, как сохранить семью, считая, что не смогут смириться с произошедшим. Но есть и другая сторона медали: развод тоже не решает проблемы. Разрыв не уменьшает, а иногда даже усиливает боль. Обида и унижение никуда не денутся, а семьи и возможности все исправить уже не будет.

Как сохранить семью на грани развода – советы психолога

Обязательно сделайте попытку сохранить брак. Помните, что единственный человек, которому ваш развод облегчит жизнь, — это любовник или любовница второй половинки. Старайтесь не посвящать окружающих в нюансы ваших обострившихся отношений с партнером. Лучше прислушайтесь к советам психолога, как сохранить семью и вернуть уверенность в себе.

Рекомендации психолога для женщин, которым изменили мужья:
  • Обсудите произошедшее с мужем. Сдержите гнев и обиду, не упрекайте. Ваша задача – выяснить планы мужа на будущее. Если он выбрал вас, уже бессмысленно давить.
  • Обратите внимание на секс. Если в вашей интимной жизни не хватало искорки, верните в отношения былую страсть и не отказывайте мужу в близости.
  • Перераспределите обязанности по дому. Задействуйте мужа в решении бытовых проблем и постарайтесь выделить время на совместный досуг.
  • Обсудите семейный бюджет. Вы оба вправе распоряжаться семейным доходом, но «на сторону» ничего не должно уходить.

Эти советы подойдут парам, где муж решил остаться в семье, полностью разорвав отношения с любовницей. Если он не готов отказаться от связи на стороне, имеет смысл предупредить о возможном разводе, но настаивать на нем не нужно. Вы же не хотите, чтобы он действительно с легким сердцем ушел к любовнице?..

Советы психолога мужчинам, узнавшим об измене жен:
  • Сохраняйте достоинство. Скандалы, упреки и рукоприкладство ничего не изменят к лучшему.
  • Осознайте, что жена – это не вещь. Жизнь вашей жены принадлежит только ей. Вы не вправе принимать решения за нее и можете отвечать только за себя. Обговорите ситуацию с супругой и выясните, что она планирует.
  • Простите. Если после обсуждения вы решили сохранить семью, простите жену и не упрекайте изменой.
  • Следите за здоровьем. Нередко после такого стресса мужчины теряют уверенность в себе, и это сказывается на их мужском здоровье. Если заметили тревожные признаки, не паникуйте и обратитесь к психологу.

Стоит ли сохранить семью, решать только вам. Главное, чтобы вы понимали, что развод вряд ли поможет вам стать счастливее. А вот построить новые, более близкие, отношения с партнером вполне реально, даже если он однажды вам изменил. Помогут в этом индивидуальные консультации психолога и семейные расстановки по Хеллингеру.

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *