Как жить, когда уважение к себе потеряно

Приобрести уважение к себе непросто, а сохранить его непросто вдвойне

Да, дорогие друзья, и такое случается. Еще вчера многоуважаемый член общества, а сегодня всеми презираемый “господин Никто”, от которого отводят взгляды. И здесь не имеет значения, о каком обществе вы думаете: семья или рабочий коллектив, кружок по интересам или дворовая компания.

А как быть с собственным уважением к себе? Его тоже можно лишиться на раз.

Как от мёртвых мух смердит и бродит масло, приготовленное составителем мазей, так и небольшая глупость вредит тому, кого ценят за мудрость и славу

Соломон

Разумеется как в первом так и во втором случае уважение к себе необходимо восстанавливать. И чуть позже мы поговорим как. А сначала определимся

Когда уважение к себе нежелательно

В одной единственной ситуации: когда оно неправильно понимается. Согласно словарям понятие “уважение” подразумевает “почтительное отношение, основанное на признании чьих-нибудь достоинств, заслуг, высоких качеств”.

Так вот, когда почтительное отношение безосновательно, а человек настойчиво претендует на всеобщее уважение это похоже на проявление честолюбия и тщеславия. Посудите сами.

Советник царя, назовем его Ахитофел, не смог пережить обиду, когда его предложение отклонили. И хотя она не была единственной причиной его самоубийства, все же уважение к себе для этого чиновника значило чересчур много.

Нам говорили, что уважение нужно заслужить и мы бросались выполнять поручения с завидным энтузиазмом. Мы рассчитывали на похвалу и потому, словно дети, без обдумывания, не прекословя, делали все что говорят. А потом спустя совсем немного времени ждали, когда же прозвучит наша фамилия в коротеньком списке передовиков.

Настоящее уважение к себе выглядит совсем не так. Вы правы, друзья, если считаете, что уважение без дел мертво. И все же, делая что-то, гораздо мудрее не афишировать свою добродетель (хотя этот подход не всякий одобрит). И вот по этому поводу небольшая притча:

В одном старом монастыре ввели небольшое денежное поощрение монахов за их трудную работу. Каждый из них старался как можно больше, чтобы чуть позже пожертвовать заработанное деревенским беднякам. Так делали все, за исключением одного монаха.

Никто никогда не видел, чтобы он дал кому-нибудь хотя бы самую мелкую монетку. Так, этому человеку навязали роль напольной вешалки для нелестных ярлыков. И что ему только не приписывали: от сребролюбивого эгоизма до скрытного лицемерия.

Так проходили годы. И вот в какой-то момент этот монах споткнулся, упал и серьезно повредил себе ногу. Он уже не мог работать и передвигался по монастырю с трудом. Другие его товарищи не хотели ему помогать, они даже думали, “что это Бог поражал его, мучил и заставлял страдать”.

Тяжело было тому монаху сносить такое неуважение со стороны своих братьев. И вот, в один холодный день, когда солнце клонилось к закату, в ворота монастяря постучали. Более сотни жителей окресных сел пришли навестить заболевшего монаха.

За какие такие дела? — удивленно возмущались собратья.

Все просто. Заработанное монах откладывал, а потом покупал самым бедным крестьянам быков, чтобы те могли вспахивать землю на своих полях. Так, не трубя перед собой, он спасал людей от голода и нищеты.

Когда даёшь дары милосердия, не труби перед собой, как это делают лицемеры …, чтобы их прославили люди. У тебя же, когда даёшь дары милосердия, пусть левая рука не знает, что делает правая

Христос

От кого больше всего вы ожидаете уважения к себе

Задуматься над этим вопросом побуждает ответ известного музыканта А. Макаревича по поводу его политических позиций. Лично мне интересна политика лишь как наблюдателю. Но сейчас не об этом.

Так вот, ему инкриминировали роковую ошибку, из-за которой он потерял уважение многих. И здесь правильнее уточнить — что и сделал музыкант — чье именно уважение потеряно?

Здесь скрыт важный урок: неужели нас обязательно должны уважать все? Неужели вокруг нас так мало настоящих друзей, чье уважение нам уже согревает сердце. Неужели наше собственное уважение к себе так прочно зависит от массовости чужого уважения?

Мне кажется, в наше собачье время самое главное — не потерять уважение к самому себе. Как, впрочем, в любое время

А. Макаревич

Пожалуйста, друзья, не думайте, что мы пришли в этот мир, чтобы нравиться всем его старожилам. Подлинный смыл нашего существования совсем не в этом. А потому не стоит отвлекаться и опускаться на дно бессмысленности.

У нас уже есть высшие авторитеты, они уже нас уважают, ценят и защищают. А ведь и на них сыпятся оскорбления и найдется очень много тех, кто позорит их своими словами и делами.

Если вам все чаще кажется, что с этим обществом «что-то не так» и вас переполняет желание быть «не от мира сего», значит, вы уже заслуживаете уважение нескольких миллионов единомышленников.

Чего ни вам, ни мне не следует делать — так это разочаровываться в собственной жизни. Ни один наш проступок не оправдывает лютого самобичевания. Мы не должны думать, что жизнь кончилась потому что уважение к себе потеряно. Такой настрой очень опасен в любом возрасте.

От недостатка уважения к себе происходит столько же пороков, сколько и от излишнего к себе уважения

Мишель де Монтень

Помните, друзья, в нашей жизни все не зря. Все стОящее еще только начинается и абсолютно не важно, что нам уже не 20, что очередной год на исходе, что за окном … Да какая разница, какая погода за окном… 😉

В продолжение темы рекомендую:

Как вернуть уважение и любовь женщины. Как вернуть себе уважение к себе

Уважение или, точнее, его отсутствие, является серьезной проблемой в отношениях между мужчиной и женщиной. Это приводит к тому, что снижается самооценка, ухудшаются взаимоотношения, теряется доверие. Поэтому в случае, если вы потеряли уважение вашего мужа, но не хотите терять эти отношения и разрушать семью, нужно приложить максимум усилий, чтобы исправить ситуацию.

Результат утраты уважения в паре

Когда один партнер не уважает другого, это грозит не очень хорошими последствиями:

• потеря чувства собственного достоинства;
• чувство беспокойства;
• постоянное чувство грусти и одиночества;
• постоянное напряжение.

Если муж не уважает свою жену, он не будет заботиться о ее чувствах. Для него характерны пренебрежительное отношение, оскорбительная манера поведения, потребительское отношение к жене. Мужчина не заботится о том, что определенные вещи могут обидеть жену, для него вполне обычно думать только о себе, о своем самочувствии.

В таких семьях очень часто возникает ярость, неконтролируемая форма гнева, который опустошает чувство собственного достоинства обоих партнеров.

Следующая эмоция, которая преобладает в отношениях без уважения, – сарказм. Он проявляется во фразах, которые унизительны и критичны.

Еще один вид поведения, доминирующий в таких отношениях – холодность и отчужденность. Это приводит к бессилию.

Оскорбления также преобладают в общении. Для таких пар нет ничего сложного в том, чтобы назвать своего любимого человека идиотом, что никак не говорит об уважении.

Как правило, в ссорах люди не могут прийти к общему мнению, любая перепалка представляет собой обмен обвинениями и оскорблениями. Женщина чаще всего не может контролировать эмоции и пускается в слезы. В результате никто из партнеров не слышит друг друга.

LiveInternetLiveInternet

Цитата сообщения —Shanti—

Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!

Рекомендую прослушать лекцию полностью — https://audioveda.ru/audio?id=274. Тут я описала только небольшой кусочек, принципа восстановления уважения в семье. Кстати основной принцип в том что кто-то один должен начать это делать (угадайте кто?- Правильно, тот кто получил истинные знания как это делать, и начал интересоваться этим вопросом, а соответственно ВЫ))), и не ждать ничего он супруга. Не бойтесь если вы правильно все будете делать и бескорыстно-вы увидите что супруг меняется сам! Уважение- это результат отношений в семье.

Его очень трудно создать, и очень трудно сохранить. Важно понять разницу между страстной любовью и уважением. Разница заключается в том, что когда есть вожделение друг к другу, то почвы для уважения в этом случае нет. Это очень трудно понять. Вот смотрите, молодые люди встретились, у них сразу возникла сильная привязанность друг к другу. Она заставляет действовать таким образом, что человек ведет себя, так будто он очень сильно уважает, как будто он такой хороший, святой практически, так? Но так действуют половые гормоны. Так создано природой, чтобы легко было сводить людей. Но на самом деле, уважения нет. Есть просто вожделение, страсть. Это две противоположные вещи. Вожделение означает «я хочу», уважение означает, «я готов служить, готов что-то сделать для человека». Когда есть вожделение, человек тоже хочет служить, но у него есть очень сильная идея, зачем он это делает. Не просто так он это делает. И потом, когда молодые люди живут некоторое время вместе, у них вожделение спадает, где-то через год, а уважение еще не появилось — они не знают, что делать, они в растеряности. Прошлой сильной привязанности уже нет и не возникает сильного желания относиться с уважением. И тогда человек может через год, через два понять, что уважения- в общем-то у него и нет к близкому человеку. Он не знает, что это было, но это было вожделение, просто страсть, желание владеть и т.д. Именно это чувство рождает– чуткость, заботу на первое время в отношениях. И очень важно знать в этот момент, что если все-таки начать культивировать уважение в семье (а его надо действительно развивать, и это очень трудно сделать), то в этом случае можно очень сильно помочь себе и близкому человеку в преодолении плохой кармы. Важно понять, что же на самом деле УВАЖЕНИЕ? Некоторые думают, уважение означает что-то такое светское, внешнее, т.е. я с тобой вежливо говорю, и это означает уважение… Нет, это просто поведение, определенный стиль, который человек выбирает. Уважение это гораздо большее, оно означает- мне очень повезло с этим человеком, я себе такого больше не найду в жизни, это самое лучшее, что возможно для меня. Человек может быть очень воспитанным в поведении, но в семейных отношениях это не работает потому, что отношения очень глубокие. Семейная жизнь, это настоящее испытание, настоящий экзамен, потому что, если человек не способен работать над собой, он не будет счастлив в семейной жизни. Отношения ведь постоянно углубляются, близкие люди погружаются друг в друга, и при погружении они не замечают, как начинают обмениваться своей плохой кармой. В результате им становится все тяжелее и тяжелее друг с другом рядом. И в противовес этому должна быть работа над собой. Согласно ведическому знанию, не бывает так, чтоб в семье само собой была хорошая жизнь. Рано или поздно, отношения портятся в семье, это неизбежность, потому что между мужчиной и женщиной работает усиленный эгоизм. Надо начать действовать так, чтоб взаимное уважение появилось. С чего нужно начинать? Когда отношения углубляются, наступает такой момент, что негативного понимания приходит больше, чем позитивного в сознании. Мы смотрим на недостатки близкого человека, и верим, что только это и можно у него увидеть, больше у него ничего нет. По этому:

• Первое правило заключается в том, чтобы надо найти людей, которые его или ее уважают и пытаться понять за что.
• Следующий этап заключается в том, что надо постараться сделать так, чтобы оскверняющих отношения моментов стало как можно меньше. Это целый комплекс мероприятий. Например друг перед другом нельзя ходить в нижнем белье, в неподобающем виде. Нельзя чтобы муж доедал за женой, мыл посуду. Нельзя к супругу относиться хуже чем к детям, например «Кушайте детки, а то сейчас «мама/папа придет, и тоже захочет» или просто пренебрежительно-«На доешь, дорогой, а то испортиться.
• Каждый день, утром и вечером, минут по 15 мысленно желать счастья всем людям, и плоды, отдавать своему близкому человеку. Ты, когда желаешь счастья, тем самым копишь благочестие, и надо его отдать близкому человеку, надо сказать, «я не хочу с этого ничего, пусть моему близкому человеку станет лучше». Когда вы так будете делать, или желать счастья конкретно ему, то постепенно, день за днем, вы будете видеть, что ненависть и холод к нему начинает убывать.

Когда нет уважения, люди не видят перспективы в отношениях, это главный признак. Просто живут по инерции. Значит- нет силы, которая бы дала возможность им совместно отрабатывать плохую карму. Эта сила берется изнутри, ее надо копить. По этому чтобы копить это благочестие очень важно каждый день хотя бы 15 минут искренне желать счастья. Тихонько, не говоря ни в коем случае об этом супругу. Не нужно вот этого-вот: «Да, я!!! Я тебе счастья желаю, а ты гад такой!» И через время, в зависимости от того, насколько глубоко у вас поражены отношения, вы почувствуете, что ваш близкий человек кажется вам уже не таким плохим, причем вы не будете связывать это со своим пожеланием счастья, просто покажется, что он лучше сам по себе. И тогда вы увидите, что горизонт своих отношений с близким человеком становится светлее,появилась возможность улучшения. Самое интересное заключается в том, что один желает всем счастья,а отношения улучшаются между обоими. И вы будете удивлен насколько! Но вы не должны раскрывать свои карты, потому что так вы уничтожите всякую возможность что-либо сделать. Вам надо это делать абсолютно секретно, желать счастья всем, или ему желать счастья.

• Следующий этап заключается в том, что отношения начнут возрождаться, и вы будете убеждены, что, с ним не все потеряно. Но отношения пока как маленький росточек, который можно затоптать в любую минуту. Этот этап является самым опасным. На нем ни в коем случае не нужно выяснять отношений, потому когда появляется надежда, вам захочется вспомнить все старое, и поставить все на свои места, вы почувствуете, что с ним уже можно теперь поговорить по душам, но не стоит этого делать.
• Если вы увели просвет, относитесь к нему осторожней и при попытках выяснения отношений, нужно капитулировать. Капитулировать означает говорить- «ты прав во всем»! Отношения будут все время улучшаться, и в принципе, ничего плохого нет, если вы признаете свою вину во всем.
• Признаешь, что ты во всем неправ, это первый шаг, к улучшению отношений. Не думайте, что он обнаглеет, вы не дадите ему такой возможности, если будете желать счастья .
• Если вы увидите, что близкий человек смягчился, ни в коем случае ему не надо теперь говорить «вот видишь, я правильно живу, отношения у нас лучше стал!», «я все хорошо делаю, я всем желаю счастья, а ты не делаешь этого». Это испортит вам все, будет означать, что вы собрали урожай раньше времени. Когда человек так делает, он вскрывает карты, и невозможно дальше ничего изменить.
• Когда мы начинаем уважать близких людей — уважение к себе тоже повышается, так как оно напрямую зависит от этого. Появляется способность работать над собой, человек не может позволить себе сделать что-то плохое, появляются внутренние силы. Счастье приходит только через уважение. По-другому его вообще невозможно взять из семейных отношений. Так же следует понять, что неуважение в семье не является непреодолимым. Это не является чем-то таким, что нельзя было бы преодолеть с помощью работы над собой.
• Следующее, что человек должен понять, что свобода выбора человека, которая очень нужна для уважения, всегда находится в сфере смирения по отношению к другим. Нам кажется, что свобода выбора заключается, в том, чтобы никогда перед близким человеком не унижаться и не уступать ему… Теперь, скажите эта идея, кого-то к чему-то хорошему в жизни привела? Мужчина думает, что он сильнее жены в отношении. Женщина думает, что она сильнее мужа, и они никогда не уступят друг другу потому, что у них силы разные, так и будут всегда спорить. В этом заключается проблема. Но свобода выбора настоящая-находится в сфере смирения. Если человека унизили, он должен признать свою ошибку, в этом заключается полная свобода выбора. Но для этого человек должен научиться уважать себя сам. А себя уважать можно только за хорошие дела. Поэтому, когда человек, допустим, каждое утро и каждый вечер молится или желает всем счастья, то багаж добрых дел в сердце копится, ему будет за что себя уважать. И наступит момент, когда человек действительно стал благородным.

Благородный человек отличается тем, что в тот момент, когда его оскорбляют, его благочестие и чувство собственного достоинства, дает ему возможность уступить, признать свою вину, и он не чувствует боли и ущемления. Давайте, смоделируем ситуацию, например на работе один сотрудник сделал какую-то ошибку. Допустим он даже не специально это сделал, но все сотрудники его осудили. А он, глядя им в лицо, очень серьезно сказал- «Вы правы, действительно я очень плохо сделал. Но если вы хоть немного склонны мне доверять, обещаю вам, что я исправлюсь и больше не буду так делать. Я действительно виноват.» Вот пример как человек признает свою вину смиренно. Если он так скажет, знаете, что произойдет? Снаружи все начнут его ругать дальше, воспользовавшись ситуацией, скажут » Смотри какой у нас коллектив хороший, мы так не поступаем как ты никогда!». Он должен очень смиренно стоять, послушно, но не терять достоинства. Что произойдет потом в сердцах этих людей? Внутри они будут очень сильно его любить, а снаружи- ругаться. Но эта ругань будет как бы просто постановочная, потому что невозможно обвинить человека, который правильно относится к самому себе. Его не в чем обвинять, он согласился со всем и признал свою вину. Теперь, второй вариант, человек сделал правильно, и никто этого не заметил на работе. Если у него правильное чувство достоинства, он будет от этого печалиться? Нет он счастлив просто от того что он хорошо поступил. Но если у него нет правильного чувства собственного достоинства, он будет обижаться на пустом месте. Вроде бы сделал хорошее, а в результате испортил отношения со всеми. Поэтому человек, должен правильно относится к себе и окружающим, уважать себя и других, (а уважать себя можно только уважая других). Человек который неправильно к себе относится- отношения в коллективе со всеми, придется оттуда уйти. Хотя он может делать гораздо лучше, чем все остальные.

• Эта идея, справиться с собой, унизиться- не означает, что мы пляшем под дудку близкого человека. Это очень важно понять. Такого не будет, ведь мы сами признали себя неправым, нас никто не может ни за что обвинить.

Почему возникает неуважение?

Неуважительная манера поведения со стороны мужчины по отношению к жене обусловлена несколькими факторами:

• это ответ на поведение жены, возможно, она его так же не уважает;
• предпосылки заложены в детстве – наверняка мужчина, будучи ребенком, наблюдал подобное поведение в собственной семье;
• женщина совершила проступок, повлиявший на их отношения – обман, измена.

Как вернуть любовь и уважение мужа | ШЭО-4

Во-первых, скажите, голубушка, как это у вас в голове организовано? “Любовь и уважение”. Я понимаю, что можно уважать, но не любить человека. Но разве можно любить, не уважая? Это же масло масляное, нет? Или вы под любовью что-то особенное понимаете, типа просто секса?

Впрочем, не важно. На вопрос, как вернуть любовь и уважение мужа, ШЭО-матрица дает два простых, ясных и подробных ответа.

Вернуть любовь мужа

Любовь есть чувство высшей благодарности. Любовь объединяет человека с предметом его любви. Отдавая что-то любимому, он отдает как бы самому себе, поэтому не требует платы. Вот почему говорят, что любовь бескорыстна. Люди мечтают о таком.

Однако благодарность это всегда благодарность за дар. Любовь появляется, когда принесена великая жертва. Великая жертва означает жизнь.

Настоящая любовь со временем не прекращается, а только усиливается. Поэтому желание “вернуть любовь” означает, что любви и не было. Были слова о любви, была иллюзия любви, и только. Поэтому человек, ищущий, как вернуть любовь и уважение мужа, должен не возвращать, а заслужить эту любовь.

***

Отвлекитесь на секунду и посмотрите на цветочек, который мы сняли во Франции, в Оверни, в деревушке Лавадьё. Мы так часто пользуемся вещами, местами, людьми, у которых могли бы учиться.

Мы любим цветы — ведь мы думаем, что они живут для нас. Кажется, зачем еще они существуют, как не для нашего удовольствия. Наши чувства к ним бескорыстны — поскольку мы считаем их бескорыстными.

Продолжаем.

Любовь заслуживается жизнью. Мать жертвует частью жизни ребенку, и ребенок любит ее. Жизнь ребенка становится продолжением жизни родителей — и родители любят ребенка.

Чем вы пожертвовали мужу? Как вы подарили, продлили или украсили его жизнь? Была ли это жертва великой? Или вы только пользовались им для устройства, облегчения или украшения собственной жизни? Может быть, это он вам пожертвовал? Может быть, потому вы его и любите?

Вывод: чтобы заслужить любовь мужа, принесите ему великую жертву. Служите ему — и заслужите.

Вернуть уважение мужа

Уважение есть признание заслуг, признание кого-то другого равным себе или выше (см. «Как вернуть уважение мужа») Признание усилий. Признание выбора. Признание того, что человек может сделать, сделал и еще сделает.

Уважение дается и отнимается, когда меняется оценка наблюдателя. Вчера мы уважали, сегодня смотрим на результаты жизни — и перестаем уважать. Но завтра уважение может вернуться.

Уважение предполагает невозможное усилие. Делание чего-то, что делают только немногие — такого оно требует труда, воли, смелости, таланта. Как вернуть любовь и уважение мужа? Верните ему возможность восхищаться вами — сделайте невозможное.

Сейчас вам предстоит сделать невозможное – сделать свои отношения. Чтобы увеличить количество любви и уважения, доверия и интереса, близости и страсти, добавьте в них экологию.

Стоит ли давать парням второй шанс?

Если вы оказались в такой ситуации и поняли, что теряете доверие любимой, попробуйте все исправить, пока это еще возможно.

Как вернуть доверие любимой девушки? Будьте честны сами с собой и с партнершей. Лживые слова, затянутое молчание, недосказанность — все это создает препятствия на пути восстановления доверия женщины. Поэтому постарайтесь открыться перед любимой, будьте честны с самим с собой.

Вы должны быть искренним с избранницей. Поговорите честно о событиях, послуживших причиной недоверия к вам. Проанализируйте, почему произошла эта ситуация, вместе разберитесь в ней и исправьте ошибки.

Обсуждая произошедшее, не перекладывайте вину на девушку, иначе убрать недоверие с ее стороны будет совсем невозможно. Таким способом, вы не только не укрепите ваш союз, но и полностью разрушите его.

Будьте готовы нести ответственность за ошибки, не оправдывайтесь и никого не обвиняйте в содеянном. Если вы считаете, что не виноваты, не обвиняйте вашу вторую половину. Девушка вам точно этого не простит: и ближе друг к другу вы не станете.

Попробуйте сменить обстановку. Поездка к морю или в горы подарит новые впечатления, сблизит вас и поможет вернуть утраченную душевную близость. Время, проведенное вдвоем, пойдет на пользу хрупким отношениям. Ведите себя благородно, будьте опорой для любимой, и постепенно она забудет о досадном промахе, и доверие к вам возрастёт. Наберитесь терпения и не падайте духом.

Как научиться уважать себя, если другие обесценивают

О депрессии

1. Депрессия – это не грусть. Во время самого интенсивного эпизода масштабной депрессии то, что я ощущал, было совсем не похоже на грусть. Это было скорее оцепенение, совершенное отсутствие воли и желаний. За этим оцепенением было чувство, что происходит нечто ужасное – на задворках вашего сознания есть слабый голос, но вы его едва слышите. Во всем ощущается какая-то тревожная неправильность, словно бы мир неким чудовищным, но непонятным образом искривлен и сломан. Вы ощущаете оцепенение, и это невероятно дурной вид оцепенения. Оно сопровождается странным отсутствием воли – если бы на пике моей депресии передо мной вдруг возник джин и предложил загадать три желания, первым было бы пожелание того, чтоб он исчез и не беспокоил меня. Оглядываясь на этот опыт, я заключаю, что частично эта депрессия была чем-то вроде «спринклерной системы пожаротушения» – мозг просто полностью заливает здание, чтобы оно не сгорело напрочь. Люди в депрессии часто отмечают, что тяжело вспомнить, на что была похожа депрессия после того, как она кончилась, и невозможно представить себе, что ощущаешь себя как-то иначе, когда ты находишься на ее пике. Поэтому большая часть того, что я сейчас тут пишу, основывается на том, что я писал, когда переживал масштабные эпизоды депрессии. Думаю, самым ярким моим описанием было то, что депрессия – это «лежать посреди горящей пустыни с копьем в груди, которое приковывает тебя к земле, с вырезанными глазными яблоками, пялящимися на полыхающее солнце… вечность». 2. Выход из депрессии – самое опасное время. Выход из депрессии, понял я, – это как снова включить свою эмоциональную систему. Но, будучи заново включенной, она плюется и взрывается. Ты ощущаешь себя невероятно чувствительным. В некоторые дни ты чувствуешь ликование, словно летаешь. В другие ощущаешь черное отчаяние, ярость, истерическую грусть. Именно в такие дни я впервые в жизни всерьез думал о том, чтобы навредить себе. В эти периоды я сделал несколько… неразумных вещей. Одним из самых неприятных эпизодов, на мой взгляд, явилось то, что, как я слыхал, называют «спиралью», – поток отрицательных эмоций заставляет тебя чувствовать, что ты огорчаешь окружающих, что вызывает еще больше отрицательных эмоций и так далее. Я часто испытываю это на выходе из депрессии. Это накатывает очень стремительно. Если вы видите, что это происходит с человеком в депрессии, как можно скорее избавьте его от больших скоплений людей и требующих большого количества энергии социальных ситуаций. 3. Человеку в депрессии не нужны хорошие слушатели, сочувствующие или жилетка, в которую можно плакаться. Чаще всего, когда у наших друзей возникают проблемы в жизни, им нужно, чтобы их выслушали и им посочувствовали. Им нужен кто-то, кто бы выслушал их проблемы, понял и принял обоснованность их переживаний. Поэтому когда у друга депрессия, естественный порыв – сесть рядом с ним и выслушать, спросить «на что это похоже?» и «почему ты ощущаешь себя именно так?», покивать, сделать озабоченное лицо, сказать, что ты понимаешь (даже если это не так), обнять. Это хороший импульс, но когда у человека скорее депрессия, чем грусть, это абсолютно неуместный порыв. Это не то, в чем нуждается человек в депрессии, и хотя это не вредит ему, по моему опыту, ничего хорошего это тоже не приносит. Во-первых, потому что люди с депрессией склонны полагать, что никто на самом деле не способен понять, что они переживают (и это действительно так – человеку без депрессии очень тяжело понять, слава Богу). Во-вторых, тогда как нормальному человеку в печали высказывание отрицательных мыслей помогает изгнать их, для человека в депрессии транслирование негативных мыслей лишь вынуждает их продумывать эти негативные мысли, а не изгонять их. Кроме того, отсутствие эмоциональной связи, которое я упоминал в пункте 1, имеет свойство замыкать теплое, доброе чувство, обычно возникающее от того, что кто-то тебе сочувствует и проявляет дружелюбие. 4. Люди в депрессии нуждаются в компании. Общество людей почему-то помогает. На самом деле, это единственное, что помогает больше всего. Но не такая компания, которая нужна человеку в печали. Человеку в депрессии необходимо просто разговаривать с людьми, не о его проблемах, негативных мыслях или депрессии, а о чем-то другом – о музыке, животных, науке. Самым полезным предметом для разговора, обнаружил я, оказался всякий вздор – просто говорить об абсолютно нелепых вещах, похабных вещах, вульгарных и оскорбительных вещах, странных вещах. Совместная деятельность, типа пойти в поход или позаниматься спортом, тоже ОК, но разговоры – гораздо, гораздо важнее. Я так и не понял, в чем тут штука, но это работает. И разумеется, очень важны отношения. Друзья, думаю, это самое важное, потому что дружба дает шанс пониманию и положительному взаимодействию без особого ощущения обязательств или стыда (см. Пункт 6). Семья и возлюбленные – это важно, но, правда, в этих отношениях должна преобладать дружеская составляющая, так, чтобы человеку в депрессии не приходилось постоянно думать неприятную мысль о том, что они его огорчают. По сути, чтобы помочь подавленному человеку, друзья должны начать вести себя как члены семьи, а родные – скорее, как друзья. Кроме того, следует осознавать, что если твой друг или родственник в депрессии не особо реагирует, это не означает, что ты не помогаешь ему. 5. Когнитивно-поведенческая терапия и правда помогает. Я принимал антидепрессант (Lexapro), но он не оказал на меня никакого ощутимого эффекта. Это не означает, что антидепрессаны в целом не действуют; за такой информацией обращайтесь в базу данных PubMed. Я рассказываю лишь о своем опыте. Лично мне помогла когнитивно-поведенческая терапия. «Когнитивная часть» имеет наибольшее значение. По сути, люди в депрессии страдают от негативных мыслей, которые они не могут от себя отогнать; когнитивная терапия учит обыденно идентифицировать, изучать и корректировать эти негативные мысли. Это и правда помогает; как только эти мысли перестают мелькать незамеченными на задворках твоего сознания, мозгу гораздо легче становится устранять последствия ущерба, нанесенного эпизодом депрессии. Кроме того, «поведенческая» терапия может улучшить ваш образ жизни. Лучше, если когнитивно-поведенческую терапию проводит психотерапевт, и хороших терапевтов действительно много, хотя есть и паршивые. Легко понять, какой хорош, а какой паршивый, но поскольку люди в депрессии слабовольны, иногда им нужен пинок для того, чтобы отказаться от плохого терапевта и начать искать хорошего. 6. Человеку в депрессии может понадобиться новый «нарратив». Я также называл это новой перспективой, но думаю, что «нарратив» больше подходит. Я долгое время обсуждал свою «нарративную теорию депрессии» с психотерапевтами. Не забывайте, что эта моя теория может быть неверной, и даже если она верна, она может быть верной лишь в случае одной конкретной разновидности людей с депрессией! По сути, я считаю, что самой важной постоянной негативной мыслью, которая беспокоит человека в депрессии, является отрицательная самооценка. Вы очень отстраненно думаете: «Человек, которого я называю мной – никчемный человек». А я считаю, что главный критерий, по которому мы оцениваем людей, это нарратив; история, которая складывает воедино и придает смысл жизни человека. Понятно, что это не реалистичный или точный метод; люди не последовательны, мы не просты, и в нас нет смысла. Нарративы, истории, которые мы сооружаем сами для себя, – обычно полная чушь. Мы их сочиняем, потому что хотим придать миру смысл, а не как рациональные научные теории, которые наилучшим образом объясняют имеющиеся данные. Мне кажется, что большинство людей сочиняют из своей жизни нарратив, который в общем и целом является позитивным. Человек склонен полагать, что он хороший, а также талантливый и особенный, и что вся его жизнь стремится к какой-то цели. Каждый из нас – главный герой своей собственной истории. Этот нарратив дает людям мотивацию, а также самоуверенность, которая нужна для того, чтобы идти на риск и прилагать усилия (ха, я умудрился впасть в бихевиористский дискурс!). А также люди пытаются соответствовать своим положительным нарративам. Тот элемент в человеке, отвечающий за самооценку – компонент, который осуществляет «внутреннюю проверку функционирования», если хотите, – следит за тем, насколько человек живет в соответствии с позитивным нарративом, и пытается корректировать отклонения. Однако иногда почему-то некоторые люди начинают фиксироваться на негативном личном нарративе. Вместо главного героя истории своей жизни ты становишься злодеем или трагическим неудачником. Вместо Люка Скайуокера ты становишься Эдипом. И, поскольку мы сочиняем свои нарративы для того, чтобы иметь фальшивую логику, отрицательный нарратив начинает окрашивать абсолютно все, что ты делаешь. Любое свое действие ты начинаешь воспринимать как подкрепленное дурными мотивами или как обреченное на провал. Любую свою эмоцию ты воспринимаешь как неполноценную и достойную порицания. Часть тебя, которая отвечает за «внутреннюю оценку функционирования», чьей задачей обычно является идти в ногу с позитивным нарративом, начинает разводить руками и мечтать о том, чтобы окончательно от тебя избавиться. Понятно, что это может привести к очень нехорошим вещам. Я думаю, что многие люди с депрессией постоянно страдают от сокрушительного негативного фидбэка негативного нарратива. И я обнаружил, что единственная вещь, которая всерьез помогает людям выходить из депрессии – это ликвидация негативного нарратива и замена его альтернативным, положительным нарративом. Обычно это возможно, потому что в большинстве своем нарративы сооружаются из всякой ерунды – замените плохую чушь на хорошую чушь, и вы одержите победу. Однако сказать гораздо легче, чем сделать. Если твой друг в депрессии, теоретически ты можешь помочь ему сочинить новый позитивный нарратив. Однако сделать это очень сложно, потому что связный, правдоподобный нарратив встречается редко, и никогда не знаешь, что налипнет, а что нет. Хорошая новость в том, что если ты попытаешься и потерпишь провал, твоему другу с депрессией хуже не станет. Помни, люди в депрессии слабовольны, у них нет воли и они безынициативны; чтобы помочь своему другу сочинить новый нарратив, надо действовать на упреждение. Тебе надо спонтанно предлагать положительные взгляды на его или ее жизнь без того, чтобы тебя об этом просили. Это противоречит социальным инстинктам, поскольку в случае с нормальным и печальным другом без депрессии это не очень-то работает; другу надо, чтобы ты его просто выслушал и понял, а не противоречил, интерпретировал по-своему и отбрасывал его страдания. Но человек в депрессии не печален, и то, что необходимо ему, сильно отличается от того, что нужно печальному человеку без депрессии. Я не говорю, что нужно быть агрессивным козлом и упрекать своего друга за то, что он думает плохие мысли. Я также не говорю, что нужно проецировать фальшивый радужный оптимизм в отношении жизни своего друга. Нужно гораздо больше откровенности, не говоря уж о деликатности, инициативности и осторожных догадках о природе «негативного нарратива» твоего друга. Так что действуй медленно и осторожно. Что касается самого положительного нарратива, который следует помочь сочинить для друга… Ну, он может быть очень разным для каждого отдельного человека, и зависит от того, какой негативный нарратив они создали сами для себя. В целом, однако, я бы сказал, что полезно может быть дать новое толкование прошлым «неудачам», это нужный шаг на пути к будущему успеху. Полезно подчеркивать, что у человека в депрессии есть много потенциала для будущего – как в фильме «Городские пижоны» (City Slickers), когда Билли Кристал (Billy Crystal) убеждает своего друга с депрессией в том, что ему надо сделать «ремонт» своей жизни. В целом, если помочь человеку в депрессии визуализировать другое, положительное будущеее, он или она начнет придерживаться мысли о том, что его или ее прошлые «ошибки» были лишь вторым актом в пьесе из трех актов, а не последним действием в греческой трагедии. Итак, я не утверждаю, что создание «нового нарратива» является лекарством от депрессии. Оно дополняет вещи типа когнитивно-поведенческой терапии, постоянного взаимодействия без давления, здорового образа жизни и так далее. 7. Человек в депрессии должен быть бдительным в том, что касается возможности рецидива. Депрессия – она, как рак, – она может уйти – возможно, навсегда, – но «излечиться» невозможно. Рецидивы не обязательны, но опасность всегда будет сохраняться. Поэтому, восстановившись после эпизода депресссии, человек должен изменить свою жизнь окончательно и бесповоротно. Ты теперь все время, всю оставшуюся жизнь должен делать вещи, которые помогли тебе выбраться из депрессии. Нужно постоянно делать упор на контакты с людьми и значимые, положительные, здоровые отношения всех родов. Нужно постоянно думать о том, что делает тебя счастливым и как этого добиваться, и все время делать шаги к позитивному будущему, которое ты сам для себя обрисовал. Если ты позволишь себе плыть по течению или застрять в колее, ты снова провалишься в яму, и все придется начинать сначала. Если тебе помогла терапия, ходи теперь на терапию всегда. Более того – если ты выбрался из депрессии, делай все время теперь так, чтобы все напоминало тебе о том, как ты из нее выбрался. Преврати это в историю личного успеха, и повторяй историю себе самому. И не забывай укреплять, цементировать, разукрашивать и разрабатывать положительный нарратив своей жизни. Как бы то ни было, это была краткая версия моих соображений по поводу депрессии. Длинная версия может занять несколько книг. Может быть, когда-то я ее и изложу. А ты тем временем помни, что депрессия реальна. Это одна из самых ужасных вещей, которые могут с тобой произойти. Но победить ее можно.

Как вернуть уважение мужа. | Нейрохакинг

Пока в семье царит взаимное уважение и любовь, оба супруга будут счастливы. Но случается, когда муж, некогда внимательным к своей жене, становится грубым, придирчивым, способным легко обидеть. Своим поведением начинает показывать, что жена больше никому не нужна и не уйдет от него.

Женщины же тяжело воспринимают такие поведения в мужьях, пытаясь выяснять отношения с мужем . Частые семейные ссоры приводят к разводу. Но многие не понимают, что уважение можно вернуть, и брак спасти, если понять психологию данных отношений, чтобы подкорректировать нужные моменты.

Почему муж перестал уважать жену?

Перемены в поведении супруга часто провоцируются самой супругой. Сыграв свадьбу женщина начинает считать, что любовь свою мужчина доказал оформлением официальных отношений, и расслабляется. Когда муж приходит домой, видит не ту красавицу, на которой женился, а неухоженную в халате хмурую особу, нагружающая прям с порога различными проблемами и требованиями. И уважение начинает теряться постепенно.

Неухоженность женщины

Милую и женственную женщину, которая радует глаз своими прелестями, интересные и приятные беседы за вкусными домашними завтраками, обедом и ужином, уютные посиделки вечером, жаркий и фантастичный секс — вот что ожидают большинство мужчин. Но многие получают совсем противоположные своим представлениям поведение. Женщина всегда найдет оправдание, то работа, дети, усталость и т.д. Мужчина будет терпеть, но со временем раздражение только вырастит.

Отсутствие общих интересов и отказ от секса

Бывают ситуации, когда красавица жена ухожена и вкусно готовит, но порой поговорить с ней не о чем. Если женщина увлечена только своими интересами, она не будет интересна мужу как собеседница. Из-за этого общение с женой сводятся к минимуму, ибо ее болтовня его раздражает. Причиной конечно может быть и некачественный секс, которая сопровождается низкой активностью партнерши или вообще отказ от интимных связей.

Мужской эгоизм

Так же причина может скрываться в привычке мужчины думать о своей жене как о глупой женщине, оставляя ее мнение без оценки. И когда жена не понимает этого, муж становится резким и грубым в ее сторону, понимая что такое поведение оттолкнет женщину. Порой мужчина сам может быть недовольным своим поведением, но поделать в таком случае ничего не может, ведь уважения к жене уже нет. Ко всему прочему он знает, что жена его простит, как бы сильно не была ее обида на него, даже после измены. Это и есть проявление эгоизма мужчин, когда ответственность перекладывается на женщину.

Финансовая зависимость

Большинство женщин считают нормальным жить за счет мужей. Распространенный семейный порядок, где муж работает, а жена их тратит на обустройство, быт, детей и уход за внешностью. Мужья не являясь противником этого, получают даже удовольствие, оплачивая ее затраты, благосклонно относясь к ее слабостям.

Но такая финансовая зависимость способна сыграть весьма злую шутку. Муж может начать чувствовать себя хозяином своей супруги, и вправе предъявлять любые требования и претензии.

Как на правах хозяина, муж может делать все, что захочет, а жена, в свою очередь, как подчиненная, только то, что будет позволять супруг. Муж рассуждает так, если он ее содержит очень хорошо, то и она никуда не уйдет, особенно, когда в семье есть дети.

Признаки неуважения мужчины к супруге

Отсутствие уважения к своим дамам неодинаковы, и проявляется у разных мужчин по разному. Но есть общие признаки этого:

• частые обвинения и замечания;
• частые демонстрации скуки рядом с супругой;
• строгость;
• неприличные вырежания в присутствии жены;
• меньшее желание проводить с супругой;
• неуважение, брезгливое отношение и мнениям и ценностям жены;
• избегание интересов жены;
• унижение;
• частый контроль и полное безразличие к жизни супруги;
• сопоставление ее с другими женщинами и проявление наглядного интереса к ним;
• измены и т.д.;

Советы психологов

Чтобы муж начал вновь уважать свою жену не так просто. Мужчины не любят давления, особенно проявляющаяся со стороны женщин, которых они не уважают. При презрительном отношении мужа к своей жене, в котором он не видит равноценного партнера, женщине придется потрудиться и поменять свои мировоззрение и быт чтобы добиться уважения мужа.

Советы психологов для женщин, которые хотят вернуть уважение мужчины:

• Женщина должна знать, если она хорошо исполняет свои обязанности жены и матери, она уже как минимум достойна уважения со стороны мужа. Если женщина привыкла к унижениям и оскорблениям и готова мириться с этим, то вряд ли получится заставить мужа зауважать женщину.
• Помимо семейных дел, занимайтесь каким-нибудь хобби, которое Вам по душе. Дайте понять мужу, что Ваши интересы направлены не только на него. И тогда мужчина поймет о существовании Вашего внутреннего мира и интересов за пределами семьи.
• Разделяйте увлечения мужа, следите вместе за успехами и будьте в курсе его хобби. Супруг обязательно это оценит.
• Следите за внешним видом. Женщина должна быть ухоженной и подтянутой, и одетая со вкусом, независимо от возраста.

После выполнения выше написанных пунктов смело приступайте к разговору с мужем. Без истерик и надрыва. Попытайтесь объяснить мужу его поступки , которые Вас обижают. Если он заинтересован в сохранении семьи, прислушается к Вашим словам и изменит ситуацию.

Самым лучшим средством приобретения уважения к себе со стороны мужа — это стать самодостаточной, привлекательной и независимой женой.

Присоединяйтесь к большому числу людей, которые не хотят жить серой жизнью, подписывайтесь на обновления канала и развивайтесь вместе с нами!

Куда исчезло уважение и как его вернуть — Счастливые люди

«Недружественное» поведение, которое ставит под сомнение мою компетенцию или мою оценку самого себя, я буду расценивать как неуважительное. В отношениях между мужчиной и женщиной уважение тесно связано с поло-ролевым поведением, точнее с ожиданием определенного поведения.

Давайте рассмотрим простой пример. Мужчина с женщиной едут в машине. Остановились. Мужчина вышел из машины, открыл дверь со стороны женщины и помог ей выйти из машины. Мужчина проявил уважение к даме (помог выйти из машины), женщина проявила уважение к мужчине, дождавшись, когда он подойдёт, чтобы помочь выйти, поблагодарила его, тем самым показав, что она уверена в его хороших манерах. Уважение порождает уважение.

К сожалению, проявления неуважения начинаются с «мелочей», наиболее типичные из них это: отсутствие элементарной благодарности на уровне спасибо», невнимательность, невыполнение своих обещаний, повышение голоса. Конечно, кто-то будет на это реагировать, а кто-то — нет. Уверен, что вы знаете поговорку о том, что «маленькая ложь рождает большое недоверие» ? Про уважение можно сказать тоже самое — маленькие проявления неуважения со временем перерастают в большие проблемы.

Признаки проявления хронического неуважения у мужчин и у женщин:

Более характерно для мужчин: грубость, пренебрежение, повышение голоса, высокомерие
Более характерно для женщин: невнимание, игнорирование просьб, давление, невыполнение обещаний

Важно отметить, что уважение пропадает не только при проявлении подобного поведения непосредственно к данному человеку, но и к его близким, друзьям или коллегам. Мой муж не уважает мою мать! Моя жена не уважает моих друзей! Периодически, на приёме, мне приходится слышать как тот или иной клиент говорит о потере уважения к жене/мужу из — за её/ его неуважительного отношения к родственникам или друзьям. И действительно, мы часто ассоциируем себя с близкими нам людьми и склонны брать на свой счёт то, что не всегда направлено непосредственно на нас. Почему так происходит?

• принадлежность к группе (а семья, друзья, коллеги — это группа) даёт нам дополнительное ощущение безопасности и комфорта, поэтому проявление неуважения к этой «нашей» группе автоматически распространяется и на нас. В разобщённых семьях, где нет близких эмоциональных связей, подобного не происходит.

Существуют ряд поступков, которые практически всегда вызывают длительную (если не окончательную) потерю уважения. Они общеизвестны, это: предательство (измена), унижение, оскорбление, ложь, насилие.
Независимо от половой принадлежности, человек столкнувшийся с подобными проявлениями со стороны партнёра мгновенно теряет к нему уважение. Восстановить уважение после таких поступков необычайно сложно. Это связано с тем что каждый из этих поступков глубоко ранит чувство собственного достоинства пострадавшего человека, причиняет ему боль. Боль и уважение несовместимы.
Особенностью уважения является то, что заслужить его гораздо сложнее чем потерять. В этом смысле уважение как понятие близко к доверию.

А что делать, если вы ощущаете потерю уважения к себе со стороны своих близких? Вот простая пошаговая инструкция, которая может помочь вернуть утраченное уважение.

1. Посмотрите на себя.

Проанализируйте своё поведение, как «возможно неправильное» по отношению к человеку. Может быть вы нарушили его «границы», усомнились в его ценности или просто обидели… Не все способны открыто и сразу заявлять о неправильном отношении к себе. Невысказанные обиды никуда не деваются. Признав неправильность своего поведения, не торопитесь сразу просить прощения, а лучше попытайтесь понять почему (?) вы так поступили. Не поняв мотивов своего поведения, вы рискуете повторить его в будущем. Следующим этапом вашего анализа будет поиск другого способа действия, который не будет восприниматься вашим партнёром, как неуважительное отношение.

2. Начните диалог.

Расскажите вашему партнёру, как важно для вас его уважительное отношение и что вы испытываете, когда такого отношения нет. Не оправдывайтесь и не перекладывайте вину с себя на него. Признайте свои ошибки просто перечислив их. Признайте право человека обижаться на вас и изменить к вам отношение.

3. Попросите прощения.

Именно прощения, а не извинения. Не многие знают, что между этими двумя терминами есть большие различия. Извинения — термин более формальный, светский. Суть его сводится к тому, чтобы попросить вывести извиняющегося из «состояния вины». Прощение термин более личный, если не сказать интимный — его суть в просьбе принять раскаяние.

4. Действуйте.

Независимо от того простили вас или нет, ваше осознание своих ошибок должно трансформироваться в новое отношение и поступки. Помните о том, что сначала необходимо вернуть своё уважение к себе самому и вы на правильном пути.

Борис Фрейдин

Как вернуть уважение и любовь женщины

Вопрос

Чуваки, привет! Читаю вас уже давно, за это время вы помогли немалому количеству парней стать мужчинами и избавиться от своих внутренних комплексов. Большое человеческое вам Спасибо! Прошу вас помочь и мне, ибо я запутался.

Ситуация следующая: мне 24 года, из них я женат уже год, детей нет. Моя любовь к жене безгранична, но беда пришла, откуда не ждали. Она перестала видеть во мне мужчину, с которым она проживет остаток жизни. Она не уверена во мне как в кормильце, я ей не интересен в разговорах по душам и, с ее слов, «не развиваюсь, а только деградирую», при этом у нее есть знакомый бывший коллега, который младше меня на 2 года и зарабатывает в 2 раза больше. Она не ставит его мне в пример, но когда я спрашиваю, зачем она с ним созванивается и списывается, говорит, что он ей интересен как собеседник и она не хочет терять полезный контакт. Я не знаю, что мне делать. Сейчас работаю на двух работах, пытаюсь открыть свой бизнес, а она отказывается меня поддерживать, потому что не хочет. Она хочет наладить свою жизнь, обрести гармонию с собой, желает делать так, как хочется ей. Чувствую себя, как последнее чмо, которое ни на что не способно, а может только ныть. Как только задумываюсь о том, что происходит в нашей с ней семье, меня просто взрывает, я не знаю за что хвататься. Такое чувство, что мир рушится у меня на глазах. Не могу сосредоточиться и сделать конкретную работу, я даже не могу понять что мне сделать, чтобы вернуть ее уважение и любовь.

Очень прошу вас помочь мне в этой непростой ситуации. Я понимаю, что сам довел до такого состояния и себя, и ее. Но руки уже опускаются от бессилия. Хочется быть мужиком, но не знаю как…

Ответ

Привет, друг. Ситуация до боли знакома, поэтому даем тебе совет: начисти рожу этому ее другу. Не благодари, твой BroDude.

Конечно, это не выход, и все можно решить куда более простым способом. Способ называется «проблема не в твоей жене и не в мужике, который вертится вокруг ее юбки». И тут важно понимать, что твоя жена может изменять тебе, а может реально просто общаться без всяких задних мыслей, но это не тема разговора. В твоем чувстве «чмошности» женщина повинна лишь отчасти. На ее месте мог оказаться кто угодно, и ты бы рассказывал тогда не о жене, а о проблемах с друзьями, работой, саморазвитием, Богом и Сатаной, а может со всем этим вместе. Все это следствие, ненужный антураж, а ведь суть заключается в том, что ты испытываешь сейчас жуткую отстраненность от контроля над собственной жизнью. Вокруг тебя хаос, а нескончаемый круговорот из работы только ухудшает ситуацию. Со стороны ты наверняка напоминаешь сумасшедшего, который долбится головой о кирпичную стену, но никак не может ее сломать. Так вот проблема еще в том, что ты, вероятно, не в ту стену уперся.

Окай, пространственные рассуждения оставим кому-нибудь другому, ближе к сути. Несмотря на то, что ты женат, ты представляешь собой не половину человека, а человека целиком. По крайней мере, в биологическом смысле точно. Тебе не нужно одобрение жены, чтобы дышать воздухом или, например, ссать в туалете. К сожалению, низкая самооценка привела к тому, что это одобрение вдруг тебе понадобилось. При этом ты еще чертовски сильно привязан к человеку. Можешь называть это любовью, но я обычно называю это привязанностью, потому что привязанность делает тебя морально нищим. Все твои симптомы — это следствие привязанности. Но попробуй просто посмотреть правде в глаза. Разве плохо, что твоя жена мыслит настолько независимо? Да, это может привести к разрыву, но разве это плохо, если вдруг ее чувства реально иссякли? Но не кидай в BroDude тапками, все может быть не так плохо. Однако, ты должен вспомнить, что ты единица, а не ноль: личность, которая должна независимо мыслить, действовать, быть в некотором смысле эгоистом (не бойся этого слова).

Представь на минуту, что никакой жены нет, что ты живешь один. Страшно? А вот тебе не должно быть страшно, потому что этот страх съедает тебя изнутри. Тебе должно быть спокойно и свободно, как и в том случае, если жена все-таки будет рядом, — это называется уверенностью. Уважение и любовь можно вернуть только в том случае, если ты перестанешь гнаться за ними, перестанешь быть нуждающимся нулем и станешь самостоятельной единицей. Это значит, что вся твоя жизнь должна соответствовать твоей воле и отвечать на вопрос: «Что я действительно хочу?». Бессилие исчезнет, если начнешь мыслить категориями силы, где нет места раболепию, тревогам, страху. Разумеется, женщина, как существо чувствующее, прекрасно видит, что ты слаб духом, и она тянется к другим — это нормальное стремление к счастью, а не просто первостепенное шлюхачество. Все стремятся к счастью, и ты его тоже хочешь, но его нельзя достичь за счет другого человека, вот в чем правда.

Жена — это твой допинг, который хорош только в том случае, если ты и без нее чувствуешь себя самодостаточным. В свою очередь, если ты сможешь чувствовать себя таковым, то проблема разрешится сама собой: если жена изменяет, то разводиться; если нет, то она сама, увидев изменения твоего отношения к жизни, психологически вернется обратно. Пойми, сложно поддерживать начинания нытика и слабака. Но ты не слабак. Просто немного запутался и потерял ориентиры.

Желаем тебе удачи разобраться в проблемах, надеемся, что ты сделаешь это как мужчина и что тебе не понадобится никакая помощь. Помни, что поддержка должна быть изнутри, и тогда она появится и от близких людей. В общем, хватит биться головой о стену, поставь лестницу и переберись через нее по-человечески.

Как вернуть уважение к себе. Куда исчезло уважение и как его вернуть. Отсутствие общих интересов и отказ от секса

Чуваки, привет! Читаю вас уже давно, за это время вы помогли немалому количеству парней стать мужчинами и избавиться от своих внутренних . Большое человеческое вам Спасибо! Прошу вас помочь и мне, ибо я запутался.

Ситуация следующая: мне 24 года, из них я женат уже год, детей нет. Моя любовь к жене безгранична, но беда пришла, откуда не ждали. Она перестала видеть во мне мужчину, с которым она проживет остаток жизни. Она не уверена во мне как в кормильце, я ей не интересен в разговорах по душам и, с ее слов, «не развиваюсь, а только деградирую», при этом у нее есть знакомый бывший коллега, который младше меня на 2 года и зарабатывает в 2 раза больше. Она не ставит его мне в пример, но когда я спрашиваю, зачем она с ним созванивается и списывается, говорит, что он ей интересен как собеседник и она не хочет терять полезный контакт. Я не знаю, что мне делать. Сейчас работаю на двух работах, пытаюсь открыть свой бизнес, а она отказывается меня поддерживать, потому что не хочет. Она хочет наладить свою жизнь, обрести гармонию с собой, желает делать так, как хочется ей. Чувствую себя, как последнее чмо, которое ни на что не способно, а может только ныть. Как только задумываюсь о том, что происходит в нашей с ней семье, меня просто взрывает, я не знаю за что хвататься. Такое чувство, что мир рушится у меня на глазах. Не могу сосредоточиться и сделать конкретную работу, я даже не могу понять что мне сделать, чтобы вернуть ее уважение и любовь.

Очень прошу вас помочь мне в этой непростой ситуации. Я понимаю, что сам довел до такого состояния и себя, и ее. Но руки уже опускаются от бессилия. Хочется быть мужиком, но не знаю как…

Ответ

Привет, друг. Ситуация до боли знакома, поэтому даем тебе совет: начисти рожу этому ее другу. Не благодари, твой BroDude.

Конечно, это не выход, и все можно решить куда более простым способом. Способ называется «проблема не в твоей жене и не в мужике, который вертится вокруг ее юбки». И тут важно понимать, что твоя жена может изменять тебе, а может реально просто общаться без всяких задних мыслей, но это не тема разговора. В твоем чувстве «чмошности» женщина повинна лишь отчасти. На ее месте мог оказаться кто угодно, и ты бы рассказывал тогда не о жене, а о проблемах с друзьями, работой, саморазвитием, Богом и Сатаной, а может со всем этим вместе. Все это следствие, ненужный антураж, а ведь суть заключается в том, что ты испытываешь сейчас жуткую отстраненность от контроля над собственной жизнью. Вокруг тебя хаос, а нескончаемый круговорот из работы только ухудшает ситуацию. Со стороны ты наверняка напоминаешь сумасшедшего, который долбится головой о кирпичную стену, но никак не может ее сломать. Так вот проблема еще в том, что ты, вероятно, не в ту стену уперся.

Окай, пространственные рассуждения оставим кому-нибудь другому, ближе к сути. Несмотря на то, что ты женат, ты представляешь собой не половину человека, а человека целиком. По крайней мере, в биологическом смысле точно. Тебе не нужно одобрение жены, чтобы дышать воздухом или, например, ссать в туалете. К сожалению, низкая самооценка привела к тому, что это одобрение вдруг тебе понадобилось. При этом ты еще чертовски сильно привязан к человеку. Можешь называть это любовью, но я обычно называю это привязанностью, потому что привязанность делает тебя морально нищим. Все твои симптомы — это следствие привязанности. Но попробуй просто посмотреть правде в глаза. Разве плохо, что твоя жена мыслит настолько независимо? Да, это может привести к разрыву, но разве это плохо, если вдруг ее чувства реально иссякли? Но не кидай в BroDude тапками, все может быть не так плохо. Однако, ты должен вспомнить, что ты единица, а не ноль: личность, которая должна независимо мыслить, действовать, быть в некотором смысле эгоистом (не бойся этого слова).

Представь на минуту, что никакой жены нет, что ты живешь один. Страшно? А вот тебе не должно быть страшно, потому что этот страх съедает тебя изнутри. Тебе должно быть спокойно и свободно, как и в том случае, если жена все-таки будет рядом, — это называется . Уважение и любовь можно вернуть только в том случае, если ты перестанешь гнаться за ними, перестанешь быть нуждающимся нулем и станешь самостоятельной единицей. Это значит, что вся твоя жизнь должна соответствовать твоей воле и отвечать на вопрос: «Что я действительно хочу?». Бессилие исчезнет, если начнешь мыслить категориями силы, где нет места раболепию, тревогам, страху. Разумеется, женщина, как существо чувствующее, прекрасно видит, что ты слаб духом, и она тянется к другим — это нормальное стремление к счастью, а не просто первостепенное шлюхачество. Все стремятся к счастью, и ты его тоже хочешь, но его нельзя достичь за счет другого человека, вот в чем правда.

Жена — это твой допинг, который хорош только в том случае, если ты и без нее чувствуешь себя самодостаточным. В свою очередь, если ты сможешь чувствовать себя таковым, то проблема разрешится сама собой: если жена изменяет, то разводиться; если нет, то она сама, увидев изменения твоего отношения к жизни, психологически вернется обратно. Пойми, сложно поддерживать начинания нытика и слабака. Но ты не слабак. Просто немного запутался и потерял ориентиры.

Желаем тебе удачи разобраться в проблемах, надеемся, что ты сделаешь это и что тебе не понадобится никакая помощь. Помни, что поддержка должна быть изнутри, и тогда она появится и от близких людей. В общем, хватит биться головой о стену, поставь лестницу и переберись через нее по-человечески.

Моя жена меня не уважает! Я потеряла уважение к мужу! В наших отношениях исчезло уважение друг к другу… — подобные жалобы семейный психолог слышит каждый день. Если вы спросите любого человека чего бы он хотел от отношений с другими людьми, я уверен, что чаще всего вы услышите слово » уважение». Потребность в уважении для большинства людей относится к числу главных приоритетов. Независимо от характера отношений, возраста и пола, мы очень чувствительны во всём, что касается уважения. Почему? Что даёт нам уважение? Чтобы ответить на этот вопрос попробуем дать определение уважению. Сходу простое и понятное определение дать достаточно трудно, поэтому попробуем это определение сконструировать.

1. Уважение- это отношение одного человека (группы людей) к другому человеку (группе людей)

2. Это отношение основано на взаимном признании достоинств личности каждого из этих людей (групп людей)

3. Признание приоритета их безопасности и непричинения ущерба: физического, психологического и морального

4. Признание их основных прав на свободу, самовыражение, вероисповедание и т. д.

Как видно из нашего определения, уважение — это целый комплекс понятий, затрагивающий, как это не странно, наш инстинкт самосохранения! Теперь становится понятным почему в личных отношениях проблема потери / восстановления уважения становится одной из центральных. Для того чтобы понять что даёт нам уважение, давайте рассмотрим схему:

Как видно из схемы для мужчин (выделено синим) и для женщин (выделено красным) приоритетными качествами в понятии «уважение» являются разные вещи. Если для женщин понятие «уважение» лежит в эмоциональной сфере, то для мужчин оно имеет более практическое значение.Понимание этих различий становится особенно важным, когда мы пытаемся проанализировать какое поведение и поступки неминуемо приводят к потере уважения у него или у нее. Прежде чем говорить о причинах исчезновения уважения в отношениях, давайте задумаемся о том, как формируется это понятие у человека в принципе.

Для того чтобы человек был способен уважать других, нужно чтобы у него было соответствующее воспитание, основанное на взаимном уважении мужчины и женщины, детей к родителям, родителей к детям, а так же к другим людям. И ещё одно важное дополнение — этот человек должен уважать себя!

Между самоуважением и уважением других людей существует очень тесная связь. Наверняка многие знают аксиому о том, что невозможно добиться уважения со стороны окружающих, не уважая самого себя. Считается, что самоуважение человека делится на две составляющие:

• эмоциональную — то как я отношусь к себе с позиции «добра и зла» , моя оценка себя как «хорошего » или «плохого» человека, и
• рациональную — показатель моей компетенции, профессионализма, успешности. Отметим, что обе составляющие, которые образуют самоуважение у мужчин и женщин, разные.

Рассмотрим рисунок:

Из рисунка становится понятным, что мы называем уважительным такое отношение к нам, которое укрепляет или, как минимум, поддерживает наше самоуважение.

Соответственно «недружественное» поведение, которое ставит под сомнение мою компетенцию или мою оценку самого себя, я буду расценивать как неуважительное. В отношениях между мужчиной и женщиной уважение тесно связано с поло-ролевым поведением, точнее с ожиданием определенного поведения.

Давайте рассмотрим простой пример. Мужчина с женщиной едут в машине. Остановились. Мужчина вышел из машины, открыл дверь со стороны женщины и помог ей выйти из машины. Мужчина проявил уважение к даме (помог выйти из машины), женщина проявила уважение к мужчине, дождавшись, когда он подойдёт, чтобы помочь выйти, поблагодарила его, тем самым показав, что она уверена в его хороших манерах. Уважение порождает уважение.

К сожалению, проявления неуважения начинаются с «мелочей», наиболее типичные из них это: отсутствие элементарной благодарности на уровне спасибо», невнимательность, невыполнение своих обещаний, повышение голоса. Конечно, кто-то будет на это реагировать, а кто-то — нет. Уверен, что вы знаете поговорку о том, что «маленькая ложь рождает большое недоверие» ? Про уважение можно сказать тоже самое — маленькие проявления неуважения со временем перерастают в большие проблемы. Признаки проявления хронического неуважения у мужчин и у женщин представлены на следующем рисунке:

более характерно для мужчин

более характерно для женщин

Важно отметить, что уважение пропадает не только при проявлении подобного поведения непосредственно к данному человеку, но и к его близким, друзьям или коллегам. Мой муж не уважает мою мать! Моя жена не уважает моих друзей! Периодически, на приёме, мне приходится слышать как тот или иной клиент говорит о потере уважения к жене/мужу из — за её/ его неуважительного отношения к родственникам или друзьям. И действительно, мы часто ассоциируем себя с близкими нам людьми и склонны брать на свой счёт то, что не всегда направлено непосредственно на нас. Почему так происходит?

• принадлежность к группе (а семья, друзья, коллеги — это группа) даёт нам дополнительное ощущение безопасности и комфорта, поэтому проявление неуважения к этой «нашей» группе автоматически распространяется и на нас. В разобщённых семьях, где нет близких эмоциональных связей, подобного не происходит.

Существуют ряд поступков, которые практически всегда вызывают длительную (если не окончательную) потерю уважения. Они общеизвестны, это: предательство (измена), унижение, оскорбление, ложь, насилие.

Независимо от половой принадлежности, человек столкнувшийся с подобными проявлениями со стороны партнёра мгновенно теряет к нему уважение. Восстановить уважение после таких поступков необычайно сложно. Это связано с тем что каждый из этих поступков глубоко ранит чувство собственного достоинства пострадавшего человека, причиняет ему боль. Боль и уважение несовместимы.

Особенностью уважения является то, что заслужить его гораздо сложнее чем потерять. В этом смысле уважение как понятие близко к доверию.

А что делать, если вы ощущаете потерю уважения к себе со стороны своих близких? Вот простая пошаговая инструкция, которая может помочь вернуть утраченное уважение.

1. Посмотрите на себя.

Проанализируйте своё поведение, как «возможно неправильное» по отношению к человеку. Может быть вы нарушили его «границы», усомнились в его ценности или просто обидели… Не все способны открыто и сразу заявлять о неправильном отношении к себе. Невысказанные обиды никуда не деваются. Признав неправильность своего поведения, не торопитесь сразу просить прощения, а лучше попытайтесь понять почему (?) вы так поступили. Не поняв мотивов своего поведения, вы рискуете повторить его в будущем. Следующим этапом вашего анализа будет поиск другого способа действия, который не будет восприниматься вашим партнёром, как неуважительное отношение.

2. Начните диалог.

Расскажите вашему партнёру, как важно для вас его уважительное отношение и что вы испытываете, когда такого отношения нет. Не оправдывайтесь и не перекладывайте вину с себя на него. Признайте свои ошибки просто перечислив их. Признайте право человека обижаться на вас и изменить к вам отношение.

3. Попросите прощения.

Именно прощения, а не извинения. Не многие знают, что между этими двумя терминами есть большие различия. Извинения — термин более формальный, светский. Суть его сводится к тому, чтобы попросить вывести извиняющегося из «состояния вины». Прощение термин более личный, если не сказать интимный — его суть в просьбе принять раскаяние.

4. Действуйте.

Независимо от того простили вас или нет, ваше осознание своих ошибок должно трансформироваться в новое отношение и поступки. Помните о том, что сначала необходимо вернуть своё уважение к себе самому и вы на правильном пути.

Все мои статьи официально размещенные на портале оригинальные авторские статьи.

При размещении моих статей на сторонних ресурсах, пожалуйста, сохраняйте оригинальное авторство и активную ссылку на проект

Не отягощайте свою карму)

Полное собрание материалов по теме: как вернуть уважение парня? от специалистов своего дела.

Вопрос психологу

Спрашивает: Яна

Здравствуйте! Мне 18, парню 19. Мы уже 3 года вместе, учимся в одном городе(я специально поехала за ним). Первых 2 года было все хорошо. Он даже больше чем я проявлял чувства, я знала что я для него все на свете. А сейчас уже год как мы соримся, даже по мелачам, доходит до оскорблений и до того что он может даже прослать!!!Он говорит что я вывожу его из себя, но что мне молчать, делать как он говорит?!(Мы уже милион раз говорили об этом, что надо снова уважать друг друга но ничего не получаеться.После соры нас хватает ровно на неделю и все заново, замкнутый круг. Мы живем в одном общежитии но каждый живет своей жизню, можем по 2-3 дня не видиться, хотя раньше он приходио каждый день. Помогите разобраться!!!Как жить дальше, и разорвать отношения жалко, ведь 3 года вместе, и дальше не знаю как жить…Как вернуть

и уважение?

Ответы психологов

Оба супруга счастливы, пока в семье царит взаимное уважение и любовь. Но бывает, что супруг, прежде внимательный к своей половинке, нежный и чуткий, постепенно становится грубым, придирчивым, способным легко обидеть. Своим поведением он показывает, что жена никуда не денется, она все равно не уйдет от него, так как больше никому не нужна.

Есть решение! Не всем подойдёт, но попробовать стоит! Мне помогло избавиться от чёрных точек и прыщей на лице. Пробуйте эту маску для лица! Смотреть →

Женщины тяжело переживают подобные метаморфозы близкого человека, пытаются выяснять отношения с мужем. В семье часто возникают ссоры, которые могут привести к разводу. Но уважение можно вернуть, а брак спасти, если вовремя обратиться к науке — психологии, которая подскажет, что именно нужно подкорректировать в непростых супружеских отношениях.

Показать всё

Почему муж перестал уважать жену?

Психологи утверждают, что перемены в поведении супруга часто бывают спровоцированы самой женщиной. Заполучив парня в законные мужья, представительница слабого пола считает, что свою любовь к ней муж доказал оформлением официальных отношений, и теперь она может расслабиться. Приходя домой, мужчина видит перед собой не ухоженную красотку, а хмурую женщину в бесформенном халате, которая с порога начинает нагружать его различными проблемами и требованиями. Уважение начинает таять день за днем.

Неухоженность женщины

Милая и женственная супруга, радующая глаз своим видом, приятные интересные беседы в кругу семьи, уют, вкусные домашние завтраки, обеды, ужины и жаркий секс на десерт — это то, что ожидает большинство мужчин от брака. Но многие из них получают прямо противоположное своим представлениям. У женщины всегда найдутся оправдания: работа, дети, усталость и т. д. Мужчина может терпеть, однако, со временем его раздражение только растет.

Отсутствие общих интересов и отказ от секса

Бывает и обратная ситуация, когда супруга следит за внешностью и вкусно готовит, но поговорить с ней абсолютно не о чем. Если девушка читает только женские журналы, смотрит по телевизору сериалы и ток-шоу, она неинтересна мужу как собеседница.

Свое общение с женой он старается свести к минимуму, потому что ее болтовня раздражает парня. Причиной мужского негатива может служить некачественный секс из-за низкой активности партнерши или отказ девушки от интимных отношений.

Мужской эгоизм

Еще одна причина кроется в том, что мужчина привык считать жену глупой, и не ценит ее мнение. Но супруга не понимает этого, и он повышает голос, становится резким, грубым, прекрасно понимая, что подобное поведение обижает женщину и отталкивает ее. Иногда муж сам не рад своему поведению, но ничего не может с собой поделать, ведь уважения к жене больше нет. К тому же он твердо знает, что она все равно простит его, как бы сильно он ее ни обижал, даже после измены. Это проявление мужского эгоизма, когда вся ответственность за разлад перекладывается на женщину.

Финансовая зависимость

Многие жены считают нормальным жить за счет своих мужей. Распространенный семейный уклад: супруг добывает деньги, а жена тратит их на обустройство быта, детей, наряды и уход за своей внешностью. Мужья чаще всего не являются противниками этого. Они даже могут испытывать удовольствие, давая деньги жене и беспрекословно оплачивать ее траты, снисходительно относясь к женским слабостям.

Однако такая полная финансовая зависимость женщины от мужа способна сыграть с ней злую шутку. Да леко не у всех современных представителей сильного пола хватает благородства и рассудительности продолжать относиться к любимой с уважением. Муж может начать считать себя полновластным хозяином и господином супруги, имеющим моральное право предъявлять ей любые требования и претензии. Он, на правах хозяина, может делать все что угодно, а она, как существо подчиненное, только то, что позволяет ее супруг и повелитель. Рассуждения мужа таковы: он хорошо ее содержит, и она никуда не денется, особенно если в семье есть дети.

Признаки неуважения мужчины к супруге

Отсутствие уважения к жене проявляется неодинаково у разных мужчин. Но есть общие признаки:

• частые упреки;
• явная демонстрация скуки в обществе супруги;
• скупость;
• нецензурные выражения в присутствии второй половины;
• желание проводить время чаще в компании с друзьями, нежели с женой;
• неуважение, презрительное отношение к ценностям супруги;
• игнорирование интересов жены;
• унижение;
• постоянный контроль или полное безразличие к жизни супруги;
• сравнение ее с другими женщинами и проявление демонстративного интереса к ним;
• измены;
• сожаления о вступлении в брак и т. д.

Заставить мужа уважать жену — не так просто. Психология мужчин такова, что они не любят давления, особенно со стороны женщины, которую они не уважают. Если мужчина не видит в супруге равноценного партнера и привык относиться к ней с презрением, женщине придется немало потрудиться и поменять многое как в своем мировоззрении, так и в быту.

Советы психологов для женщин, которые хотят вернуть уважение мужчины:

• Женщине нужно понять, что она уже достойна уважения со стороны супруга, если она хорошо исполняет обязанности матери и жены. Дама, которая привыкла к унижениям и оскорблениям и готова безропотно мириться с существующим положением дел, вряд ли сможет заставить супруга уважать себя.
• Нужно по возможности заниматься еще чем-то, кроме семейных дел. Если не профессиональной деятельностью, то каким-нибудь хобби. Это необязательно должно быть вязание или шитье. Подойдет занятие танцами в клубе, посещение школы иностранных языков, увлечение фотографией и т. д. Муж должен видеть, что интересы жены направлены не только на него, единственного и неповторимого. Парень поймет, что у его женщины есть свой внутренний мир, и интересы за пределами семьи.
• Стоит узнать, чем интересуется муж, и стараться разделить его увлечения. Если он страстный фанат какого-нибудь футбольного клуба, то нужно следить за успехами этой команды и быть в курсе того, что происходит в спортивном мире. Супруг обязательно это оценит.
• Необходимо следить за своим внешним видом. Женщина должна быть ухоженной, подтянутой и со вкусом одетой независимо от возраста.

Если предыдущие пункты выполняются, то жена может смело приступать к серьезному разговору с мужем. Без истерических ноток и надрыва. Нужно попытаться объяснить мужчине, что именно ее обижает. Если он не патологический тиран и заинтересован в сохранении семьи, то обязательно прислушается к словам близкого человека.

Мне 26. Я предал друга. Мы знакомы с ним с самого детства, 20 лет душа в душу, все началось в 2014, тогда, после расставания с любимой девушкой, я пытался найти кого то взамен. Познакомился с девчонкой, мы повстречались 1,5месяца, после чего я понял, что это не выход, я все еще люблю бывшую девушку и никто ее не заменит, по крайней мере на тот момент времени. Мы расстались. После этого мой друг спросил разрешения приударить за ней для интима, я был не против, так как не испытывал к ней сильных чувств, тут все и началось, он начал подкатывать к ней, тратя на нее кучу времени, не брал трубки, порой я наталкивался на них на улице. Мне было очень одиноко тем летом. Мы не могли гулять втроем, так как для нее я был врагом,это ж я ушел от нее, не сумев забыть бывшую.. мы стали заметно реже общаться с другом, мне не давало это покоя, потом, я уехал работать на вахту до осени, обиженый и одинокий.он не особо шел на контакт, не звонил не писал. Еще, лет с 17 он всегда должен мне деньги, занимал охотно, а вот отдавал не особо, меня всегда это обижало, ведь этим он показывал свое отношение ко мне, я чувствовал себя делом десятым в его жизни. Но я всегда закрывал глаза на это, прощал, друг де, занимал еще. Он и по сей день мне должен. Его долг никогда не был на отметке 0. Я вернулся в город, сейчас уже не помню, точного развития событий. Но мы продолжили общаться, пусть и реже, из за его на тот момент уже девушки. Со временем, мы с ней помирились, общались, она часто звонила мне, рассказывала какой он мудак, искала его, а я его прикрывал. Зная где он, не выдавал, и т.п. на сл год я вновь уехал, в середине вахты он сообщил мне, что он жениться на ней, что у них будет ребенок. Брак по залету. Я был свидетелем на свадьбе. На свадьбу я не знал что подарить и написал в конверте, что прощаю ему долг, кажется в 12к, в день свадьбы, когда мы поехали за реквизитами, он оставил кошелек дома,и попросил занять ему до конца свадьбы денег, мол родственники подарят же, он и вернет, у меня была только бумажка в 5к, я дал ее, а он в очередной раз не выполнил обещание. Шли дни месяца, мне все так же звонила уже его жена, в слезах, жаловалась, он был плохим, плохо относился к ней, мог спокойно не ночевать дома или прийти пьяным или обкуреным, летом 2016 даже уже осенью, мы все чаще начали общаться с его женой, у нас был общий человек, который мало во что нас ставил, все чаще она рыдала, рассказывая как он некрасиво себя ведет, уходит в магаз за продуктами и возвращается через кучу часов и не всегда с продуктами и много подобных ситуаций.в последний месяц осени,мне надоело, что она всегда плачет, я чувствовал в этом и свою вину, так как это я пару лет назад «отдал ее ему» и обрек на страдания, я предложил ей съехать, стал оплачивать ей жилье, помогал деньгами. И мы настолько с ней сблизились, что стали смотреть друг на друга влюбленными глазами, мы переспали. На тот момент, он уже стал в моих глазах очень плохим человеком, я столько грязи выслушивал про него, что не удивительно. В общем нас с его женой, сплотил он сам, так как делал нам обоим больно. Шли месяца, мы спали, общались, но меня всегда посещало желание вновь уйти от нее, ведь это жена моего друга, но она всегда не давала мне сделать этот шаг, агитируя это тем, что она не хочет, что бы мы упускали свое счастье из за него, убеждала меня, что он это заслужил. она хотела отношений (ведь чувствовала себя рядом со мной под защитой что ли) а я, всего лишь хотел наладить ее жизнь, которую я же когда то и испортил(это мое мнение). Я не мог ей дать то, чего сам не хотел. Последние пару недель, мы с ней не общались, поссорились, расстались. И вот сегодня, мне пришло смс от него «ах ты ***, ты нажил худшего врага», он все узнал, не знаю как и насколько все. И сегодня я будто проснулся, осознал все, что сделал: я предал друга. Знаете, мне никогда не было так плохо как сейчас, такое ощущение, будто я умер. Я потерял не только друга, я потерял большую часть себя. Я не знаю как жить дальше. Я потерял уважение к себе, я не могу спокойно общаться даже с незнакомыми мне людьми, мне очень стыдно, мне стыдно идти по улице. Днем, я хотел умереть, но я просто представил, сколько я принесу горя своим близким, они этого не заслуживают.. где взять силы пережить всё это, такое ощущение, что я лежу на дне океана, а на меня давит куча воды. Мне очень больно. Я не хочу общаться с людьми, так как не хочу, что бы кто то общался с таким навозом как я.. я и так не особо любил сам себя, самооценка всю жизнь была занижена, а сейчас самое дно моего существования. Я думал я делаю правильное дело, помогая ей выбраться из этого хаоса, тем временем я предавал друга, сам того не осознавая. Где был мой мозг в то время я не знаю.
Поддержите сайт:

Семён, возраст: 26 / 19.05.2017

Отклики:

Здравствуйте, Семён! Как хорошо, что Вы подумали о том, «сколько горя Вы принесете близким, они этого не заслуживают». Значит душа у Вас жива, Вы их любите, Вам не все равно. У меня был опыт самоубийства. Очень жалею. Я не подумала о близких. Сейчас голова плохо соображает и память плохая. Самоубийство не выход. Кажется, что станет легче потом. Это ложная мысль. Семен, ты подобие Божие, у каждого человека душа в глубине прекрасна. Каждый достоин уважения. Надо постараться раскрыть в себе это прекрасное, обратиться к Богу, чтобы Он помог. Ошибка Ваша в нарушении заповедей Божьих. И Вы не очень правильно понимаете про любовь к женщине. Если хотите, почитайте православную литературу. Очень хорошо в трудных ситуациях- стараться помочь другим. Когда искренно стараешься сделать добро другому, то добро возвращается к Вам. Например есть служба «Милосердие». Если Вы предали друга, то можно исправиться и больше не предавать. Попросите у него прощения. Семён, Вы на меня не обижайтесь, простите. Я хотела Вам помочь искренно.

Лариса, возраст: 45 / 19.05.2017

Здравствуйте, Семен! Я поминаю, что вы чувствуете в этой ситуации… Действительно очень неприятно и очень жаль.
Сейчас у вас резко поменялось отношение к той ситуации, которая сложилась в общем-то довольно давно.
Это повод пересмотреть отношение к своим поступкам, да и к чужим тоже.
Когда живешь тихо-спокойно (где-то и не прав, а где-то — сильно не прав) — повода к переменам нет. Все это может длиться годами.
Зато когда ситуация вскрывается, как созревший нарыв, — происходит очистка от всего плохого. На каждом человеке оно собирается, абсолютно на каждом. Пыль, грязь, гной, ложь. Необходимо очищаться, переоценивать, менять. Такой момент жизни называется кризис. Это момент очень трудный, неприятный, но совершенно необходимый.
Сколько раз замечала: стоит только почувствовать себя «не таким ужасным как вон тот человек» (то есть чуть лучше его), как обязательно опозоришься перед ним же. И вот уже чувствуешь себя хуже всех на свете… Что тоже — неправда!
Нельзя сказать, кто лучше, кто хуже, кто больше, кто меньше.
Девушка, кстати, тоже далеко не самая невинная жертва.
Человек, который льет грязь на другого — опасен всегда. Сторонись! Поверь, ему все равно на кого лить, лишь бы самому на плохом фоне выигрышно смотреться.
Нельзя сказать, что лучше или что хуже: долги не отдавать, слово не держать, давних друзей поссорить, «случайно залететь» или что еще. Правда нет никакой разницы, потому что за одним маленьким плохим поступком следует что-то еще, еще и еще. Так все дело и катится. Пока что-то не натолкнет человека сказать самому себе: стоп! так нельзя! Вон с того момента надо было сделать все иначе. Это кризис. Потом опять рост. Так мы живем все. По другому невозможно.
Вы несколько месяцев (может и лет) жили внутри запутанной ситуации, но как бы не замечали ее.
Теперь вы думаете о ней очень часто, снова и снова.
Вы обязательно найдете выход, утешение, найдете силы действовать правильно.
Возможно не самый плохой способ — это принести извинения. Не важно что вам на них ответят. Важно другое. Искренние выстраданные извинения — они определенно меняют очень много.

Елена, возраст: 41 / 20.05.2017

Семён, поверьте каждая ситуация в жизни дана нам свыше для нашего Роста и учит нас Любви.И даётся по силе.Идите в церковь на исповедь,поговорите с батюшкой (про то что подумывали о суициде и о причинах) Просто пишу вас поддержать.

Елена, возраст: 36 / 20.05.2017

Здравствуйте. Семён, просто вы ещё очень молоды и только-только начали взрослеть, смотреть на отношения не только как на «постельный режим». Я вам советую уехать, начать жить своей жизнью, создать СВОЮ дружную, крепкую семью.

Ирина, возраст: 29 / 20.05.2017

Мир, вам, Семён! Хорошо, что вы осознаете свою вину в том, что причинили зло людям. Сейчас для вас важно поговорить об этом с вашим другом и попросить у него прощение. Но также важно вам рассказать ему о своих обидах на него и простить его. И на этом прекратить вашу дружбу, потому что её уже нет и быть не может, эти отношения уже не восстановишь. Найдите себе новых друзей. И с девушкой прекратите отношения и общение, потому что это чужая жена и счастье вам не будет с ней. И дружбы между мужчиной и женщиной быть не может, у вас может быть только одна подруга это ваша невеста, ваша жена. Поэтому начните строить свою жизнь. Найдите девушку, которая будет только вашей, станьте настоящим семьянином. Появятся дети, появится ответственность за семью, и ваша самооценка восстановится. Пока вы молоды, вы можете свою жизнь изменить к лучшему и прожить её достойно. Главное больше не совершать ошибок.

Арина, возраст: 27 / 20.05.2017

Семен, а был ли он другом? И была ли девушка эта любимой и для него и для вас? Как-то не по-дружески ваш друг «прощал» себе долги и гулял у вас на глазах с вашей девушкой, пусть даже с бывшей. Может, вам оставить уже в прошлом отношения сними обоими, разобраться в себе — чего хочется дальше? Жизнь не стоит на месте, появятся новые люди, с которыми вы уже таких ошибок не повторите. Самобичевание никому еще пользу не приносило. Займитесь работой, помогайте родителям, остальное появится со временем.

Юлия, возраст: 33 / 20.05.2017

Семён, людям свойственно ошибаться, ошибаются все. Важно не повторять свои ошибки, не наступать на те же грабли. Попросите прощения у обоих своих знакомых, принесите покаяние Богу и начните новую жизнь с новой работой, местом жительства и новыми людьми. Ваши знакомые — взрослые самостоятельные люди, сами разберутся со своими проблемами, вам бы самому с собой разобраться, что, думаю, вы сумеете сделать. Вы уже начали с очень важной мысли о своих родных, об их любви к вам и вашей к ним. О взаимной ответственности. Думаю, что теперь вы сможете относиться к девушке, которую неприметно встретите на своём пути, как к человеку, не как к вещи, которую можно передать кому-то, сможете бояться ее огорчить, сможете стать для нее надёжным верным мужем. Вы молоды, впереди у вас именно ваша жизнь, построение своей семьи.
Покайтесь и начните новую жизнь. Храни вас Господь.

Елена, возраст: 60 / 21.05.2017

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Последние просьбы о помощи

19.01.2020 Расстались с мужем, меня уволили, и мать при смерти. Я хочу умереть, я надеюсь, что боль, которая горит внутри меня, хоть как-то выйдет.

19.01.2020 Мне 32, я остался без работы, у меня трое детей, как быть, как поднять детей… Охота покончить жизнь, но предательство же, как быть…

19.01.2020 У меня опускаются руки и хочется исчезнуть из этого мира. Жена успела настроить дочь против меня и научить меня называть всякими матами…

Читать другие просьбы

Как вернуть себе чувство собственного достоинства, когда оно утрачено

«Уважайте свои усилия, уважайте себя. Самоуважение ведет к самодисциплине. Когда у вас есть оба прочно закрепленных за поясом, это настоящая сила ». — Клинт Иствуд

Многие люди не задумываются о самоуважении, пока не осознают, что потеряли его.

К тому времени, однако, может быть очень трудно найти в себе смелость восстановить то, что было. Хотя вернуть чувство собственного достоинства невозможно, для этого требуются большие усилия и решимость.

Тем не менее, как вы можете научиться уважать себя, особенно если в настоящее время вы не испытываете такого уважения? Вот несколько советов, как уважать себя, восстановить или восстановить самоуважение и сохранить его.

Знайте, что вы можете восстановить

С самоуважением, столь важным компонентом общего благополучия, очень важно знать, что вы можете восстановить его, когда потеряете это. Вы должны верить, что это так. В противном случае вы всегда будете ненавидеть себя. В этом процессе восстановления жизненно важно сохранять оптимистичное отношение к своим усилиям и стараться усердно работать над ними.

Признавайте свои ошибки и обещайте делать лучше

Ошибки совершают все. Ошибки только подрывают вашу самооценку, если вы продолжаете ругать себя за них. Примите тот факт, что вы ошиблись, пообещайте добиться большего и выполните свое обязательство.

Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие люди, и оставайтесь верными своим основным ценностям и убеждениям

По мере того, как вы стремитесь изменить свою жизнь, скорее всего, будет критика. Некоторые люди могут предпочесть, чтобы вы застряли в жалости к себе, заниженной самооценке и неуважении к себе.Это любопытный феномен, когда некоторые люди любят окружать себя теми, кто находится на низком уровне, потому что по сравнению с ними они чувствуют себя лучше. Вместо того чтобы беспокоиться о том, что думают или говорят другие люди, оставайтесь стойкими в своих основных убеждениях и ценностях. Это поможет вам восстановить чувство собственного достоинства, которого вы искренне желаете.

Работайте над изменением вашего восприятия — себя и других

В соответствии с рекомендацией воздерживаться от беспокойства о том, что думают другие, это совет по изменению вашего самовосприятия и того, как вы воспринимаете других.Несмотря на опасения, что другие пытаются вас достать или что все вместе, кроме вас, развивайте более активное восприятие того, что большинство людей добры сердцем и желают вам всего наилучшего. Также поговорите с самим собой, чтобы поощрить собственные усилия по восстановлению и восстановлению самоуважения. В конце концов, это неотъемлемая часть общего благополучия и жизни, полной цели и радости.

Держитесь амбициозных стандартов

Хотя в прошлом вы, возможно, совершали ужасные вещи — действия, из-за которых у вас снижалась самооценка, — вы можете исправить этот ущерб, придерживаясь амбициозных стандартов.Возможно, вам раньше не хватало таких стандартов, поэтому сейчас самое время принять их. Никогда не делайте чего-либо наполовину или в меру своих возможностей. Гордитесь тем, что следуете своему слову и имеете в виду то, что говорите. Превыше всего цените честность, интересную работу и целеустремленность. Если вы начнете с этого, вы научитесь уважать себя.

Верьте в свой выбор после того, как вы его сделаете

Неуверенность и попытки предугадать свой выбор неконструктивны.Однако что значит верить в свой выбор и прилагать все усилия, необходимые для достижения тех изменений, к которым вы стремитесь.

Работайте усердно и цените свои усилия

Наряду с верой в то, что вы можете построить или восстановить самоуважение и придерживаться более высоких стандартов, также жизненно важно, чтобы вы много работали и находили время, чтобы признать приложенные вами усилия » вы уже сделали это. Когда вы планируете проект или беретесь за задачу, наличие плана действий помогает вам придерживаться работы.Это также позволяет вам увидеть незначительные успехи, достигнутые вами на этом пути, и показывает, где вам может потребоваться скорректировать свой план, чтобы учесть последние идеи или воспользоваться извлеченными уроками в случае неудач.

Вместо того, чтобы пытаться произвести впечатление на других, следуйте своему сердцу и поступайте правильно

Если вы поддерживаете постоянную цель жить в истине и в соответствии со своими ценностями и убеждениями, вам будет легче поступать правильно. У вас не возникнет соблазна попытаться произвести впечатление на других, делая то, что противоречит тому, что вы считаете правдой или что для вас больше всего значит.Почувствуйте ваше направление изнутри и примите соответствующие меры.

Признайте, что самоуважение — это процесс построения

Подобно тому, как требуется время, чтобы потерять чувство собственного достоинства, также требуется время, чтобы восстановить или восстановить его. Если вы никогда не думали о самоуважении, сейчас отличное время, чтобы взвесить достоинства уважения к себе и приспособить свою жизнь так, чтобы относиться к себе с высшим уважением. Вы больше всего цените то, на что будете обращать внимание.

10 способов развить чувство собственного достоинства

Большинство людей, выздоравливающих от зависимости, борются с самоуважением.Многие люди, попавшие в реабилитационный центр, борются со стыдом и не могут простить себя за свои прошлые поступки. Самопрощение и самоуважение — ключ к долгосрочному выздоровлению.

Как и счастье, самоуважение нельзя просто «включить». Многие люди, отчаянно нуждающиеся в самоуважении, пытаются быстро исправить что-то, чтобы почувствовать себя лучше: например, покупают новую машину или новую одежду или демонстрируют высокомерное поведение, чтобы почувствовать себя «выше». Или, возможно, позволять другим вторгаться в их границы, потому что любое внимание заставляет их чувствовать себя лучше.

Самопрощение

Самопрощение идет рука об руку с самоуважением. Вы не можете уважать себя, если не простили себе прошлые ошибки и в соответствии с 12 Шагами «исправили» их. Другими словами, вы должны серьезно взглянуть на свою жизнь, когда вы злоупотребляли алкоголем или наркотиками, и посмотреть на вред, который вы причинили себе и другим, и попытаться исправить то, что вы сделали. Только тогда вы сможете простить себя и освободиться от стыда — подготовиться к переходу на новую стадию самоуважения и надежды на будущее.

Развитие самоуважения на ранних этапах выздоровления от зависимости может быть медленным, но очень полезным процессом. Он сочетает в себе элементы напористости, принятия себя, духовности, реализма, сосредоточенности, прощения, уважения к другим и смирения. Это полезно, потому что вы можете видеть результаты и, что еще лучше, вы можете их чувствовать по мере роста вашего самоуважения.

Десять способов развить чувство собственного достоинства

Попробуйте эти упражнения на развитие самоуважения:

1. Напористость : Узнавайте, когда люди не уважают вас, и принимайте меры, чтобы это остановить.Человек, обладающий самоуважением, не позволяет другим плохо обращаться с собой и не желает общаться с человеком, который ведет себя неуважительно. Когда кто-то не проявляет к вам элементарного уважения, вы должны иметь возможность сказать так или иначе: «Вы просто не уважали меня, и это неприемлемо для меня».

2. Самопринятие : Познай себя. Чем больше вы понимаете себя, тем больше цените свою уникальность. Откройте для себя свои собственные ценности, личность и способности. Перестаньте доставлять удовольствие людям и начните развивать свой собственный характер и стандарты.Будьте верны себе. Важно, чтобы вы верили в свои ценности и помнили о том, что для вас важно. То, что другие люди думают, что вы должны вести себя определенным образом, не означает, что они правы.

3. Духовность : Истинное самоуважение приносит внутренний мир. Духовность питает этот внутренний мир. Не отвергайте эту сторону своей личности. Путешествие к духовности может быть захватывающим и приносящим глубокое удовлетворение опытом.

4. Реализм : научитесь справляться с критикой.Мы чувствительные существа. Чтобы поддерживать чувство собственного достоинства, нам нужно научиться справляться с критикой. Не принимайте критику на свой счет. Посмотрите на это со стороны.

5. Фокус : Важна мотивация, а не реальные результаты. Проблема в том, что мы приравниваем свое самоуважение к внешнему проявлению богатства, успеха и социального положения — и это ошибка.

6. Прощение : прощать других и прощать себя. Не живи прошлым.Отойдите от прошлых ошибок и трудных ситуаций.

7. Уважайте других : Если вы не уважаете других, как вы можете уважать себя? Это неправильный подход — пытаться чувствовать себя лучше, унижая других. Если вы будете искать хорошие качества в других, вам будет легче увидеть хорошие качества в себе.

8. Смирение : Путь к самоуважению лежит не через похвалу от других, которая дает ложное чувство гордости. Будьте самоотверженными.

9.Любовь к себе : Никогда не ненавидь себя. Это может стать опасной привычкой. Мы делаем ошибки, мы можем поступать неправильно, но мы никогда не должны унижать себя без надобности.

10. Ответственность : Примите осознанное решение, что вы больше не собираетесь брать на себя роль «жертвы» — вы несете ответственность за свою жизнь, и только вы можете добиться изменений. Джоан Дидион, американский писатель, говорит, что «готовность принять на себя ответственность за свою жизнь является источником самоуважения.”

Работая над этими десятью способами развить чувство собственного достоинства, вы берете на себя ответственность за свою жизнь и будущее без стыда.

Если вы боретесь с проблемами самоуважения наряду со злоупотреблением алкоголем или наркотиками, обратитесь в нашу службу поддержки, чтобы узнать больше о нашей программе реабилитации на дому. Вы также можете подписаться на нас в социальных сетях, чтобы узнать больше о самопомощи и психическом здоровье.

Страница последняя проверка и проверка данных с медицинской точки зрения | 3 ноября 2020 г.

Как добиться самоуважения (13 простых шагов, чтобы уважать себя)

Знаете ли вы, что самоуважение и самооценка разные?

Самоуважение зависит от того, как вы думаете и чувствуете о себе.Самоуважение проистекает из того, что вы делаете.

Хотя вы можете работать над изменением своих мыслей и чувств в одиночку, путь к самооценке гораздо менее труден, если вы работаете над самоуважением.

Но что, если вы думаете: «У меня нет чувства собственного достоинства?» Или вы задаетесь вопросом: «Что такое чувство собственного достоинства?» Давайте рассмотрим, зачем вам это нужно, и , как можно уважать себя больше .

Почему так важно самоуважение?

Как вы обретете чувство собственного достоинства? Чтобы развить его, вам нужно верить — или, по крайней мере, хотят, чтобы верить — в следующие истины:

• Вы заслуживаете такого же уважения, как и любой другой человек.
• Никто не собирается развивать у вас чувство собственного достоинства; это выбор, который вы должны сделать.
• То, насколько вы уважаете себя, обычно определяет, насколько другие уважают вас.

Если вы не уважаете себя, другие — особенно те, кто ищет в вас пример того, как жить и относиться к другим, — поймут это.

Если у вас есть дети, они с большей вероятностью будут так же относиться к себе.

И когда вы попытаетесь сказать им «проявить немного самоуважения», они, скорее всего, подумают (если не скажут это вслух): «Почему я должен, если вы этого не сделаете?»

Когда вы строите самоуважение.. .

• Вы принимаете личную ответственность за свою жизнь.

• Вы чувствуете себя достойным, а другие считают вас достойным и достойным.

• Вы достаточно цените себя, чтобы делать здоровый и разумный выбор.

• Вы чувствуете себя вправе следовать своим ценностям и иметь свои собственные границы.

• Вы можете защитить себя от злоупотребления.

• Вы чувствуете себя счастливее и увереннее в своей карьере и жизни.

Поскольку вы демонстрируете свое самоуважение в действиях, которые вы совершаете, и в словах, которые вы используете, а также в вашем языке тела, другие могут видеть, насколько или как мало вы уважаете себя. И так или иначе, сообщение, которое вы отправляете, имеет далеко идущие последствия — как для вас самих, так и для других.

Что такое самоуважение?

Самоуважение — это чувство гордости и уверенности, которое приобретается и достигается с течением времени. Когда вы последовательно живете в соответствии со своими ценностями, порядочностью и жизненными приоритетами, вы чувствуете себя хорошо, чувствуете свою надежность и личную приверженность.

С самоуважением вы начинаете доверять себе и своему поведению, потому что у вас есть история действий и разговоров таким образом, чтобы вы чувствовали себя хорошо.

Те, у кого есть чувство собственного достоинства. . .

• Чаще уважайте их ценности и мораль.
• Говорите о себе уверенно, но с соответствующим смирением.
• Одевайтесь так, чтобы отражать их положительное отношение к себе.
• Имейте личное заявление или личную операционную систему, которой они будут руководствоваться.
• Признавайте свои недостатки и ошибки и работайте над их исправлением.
• Не позволяйте другим людям использовать их в своих интересах или говорить с ними свысока.
• Знайте, когда следует оставить компромиссную или нездоровую ситуацию или отношения.
• Относитесь к их телу и разуму с уважением и уважением.
• Может проявлять уважение к тем, кто этого заслуживает.
• Признайте ценность их времени, энергии и ресурсов.
• Может создавать соответствующие границы с другими.
• Не нужно извиняться за то, кто они.
• Нести личную ответственность за все свои действия.
• Не чувствуйте себя униженным конструктивной критикой или советом.
• Продолжайте пытаться перед лицом невзгод и не сдаваться.

Самоуважение основано на действии, и гораздо продуктивнее предпринимать позитивные действия, независимо от ваших мыслей и чувств, поскольку ваши действия в конечном итоге повлияют на вашу самооценку.

Действия — это самая мощная сила для позитивных изменений, которую вы можете применить.

Совместите действие с позитивным мышлением, и у вас появится возможность заново изобрести себя изнутри и снаружи.

Если вы хотите знать, как уважать себя, чтобы повысить самооценку, почувствовать себя увереннее, усилить любовь к себе и повысить общее качество своей жизни, тогда примите следующие меры.

13 способов обрести чувство собственного достоинства

Выберите одно из этих 13 действий, чтобы начать развивать самоуважение и любовь к себе. Возьмите на себя обязательство ежедневно работать над этими шагами, чтобы выработать привычки и образ мышления уважать себя.

1. Определите свои ценности.

Случайное действие, основанное на догадках или мнениях других, не поможет.

Ваши действия должны руководствоваться вашими ценностями, и ваши ценности должны отражать ваше подлинное «я».

Эти ценности являются основой каждого решения и действия в вашей жизни.

Все остальные петли определяйте сами.

2. Напишите видение.

Когда вы узнаете свои основные ценности, пора подумать о том, как вы хотите применять эти ценности в своей жизни и работе.

Вы осознанно создаете свою жизнь или просто реагируете на обстоятельства?

Вы знаете, кто вы, чего хотите и как собираетесь этого достичь?

Возьмите свою жизнь под контроль, создав ее видение. Даже если ваше видение кажется невозможным или невероятным, все равно запишите его.

Определите свой идеал во всех сферах жизни, от отношений до карьеры. Если вам нужна помощь в написании видения, просмотрите некоторые из множества статей в Интернете.

3. Выберите приоритет.

После того, как вы завершите свое видение, выберите одну область для работы, которая немедленно окажет положительное влияние на вашу жизнь или карьеру.

Создайте очень конкретную цель, связанную с этой частью вашего видения. Например, если вы хотите купить дом в определенном городе, то ваша первая цель может состоять в том, чтобы начать экономить 200 долларов в месяц.

Или это может быть создание плана переезда в этот город. Сделайте свою цель «умной» — конкретной, измеримой, назначаемой, реалистичной и привязанной ко времени.

4. Примите меры.

После того, как вы определите свою первую цель, разбейте ее на шаги действия и создайте календарь действий для выполнения этих шагов.

Не перегружайте себя слишком многим, когда только начинаете. Ежедневно совершайте очень маленькие действия, чтобы у вас была мотивация действовать.

По мере того, как вы набираете обороты, вы будете вдохновлены на решение более важных задач. Небольшие достижения повышают ваше самоуважение и уверенность, а также создают энергию для продолжения работы.

5. Создайте подотчетность.

Объявите о своей цели публично семье и друзьям или даже в социальных сетях.

Ежедневно сообщайте о своих действиях и просите поддержки и обратной связи.

Подотчетность доказала свою способность ускорить действия и добиться успеха. Если никто не знает, что вы делаете, у вас больше шансов бросить курить.

6. Игнорируйте свои мысли.

Одна из причин, по которой мы избегаем действий (и, следовательно, теряем чувство собственного достоинства), — это наши негативные ограничивающие мысли.

В ту минуту, когда вы создаете свое видение или определяете свои цели, ваш разум набрасывается на вас, чтобы беспокоить вас. В нем будут представлены все причины, по которым вы не добьетесь успеха, и все возможные негативные последствия ваших действий.

Не слушай. Страх и неуверенность в себе возникают у всех, когда они вносят изменения. По мере того, как вы продолжаете совершать небольшие позитивные действия, эти мысли будут уменьшаться.

7. Измените свои мысли.

Помимо игнорирования негативных мыслей, проявляйте инициативу, заменяя их позитивными, подтверждающими мыслями.Положительные аффирмации — это не просто приятные утверждения.

Доказано, что аффирмации

улучшают производительность, снижают стресс, улучшают силу воли и самоконтроль, улучшают решение проблем и творчество, а также повышают социальную уверенность.

При осознанной и регулярной практике аффирмации усиливают нейронные пути в мозгу, делая связь между двумя нейронами сильнее.

Напишите список положительных утверждений, связанных с неизбежным успехом вашей цели.Например, утверждение может быть таким: «Я живу в красивом доме, который могу себе позволить в Сан-Франциско».

8. Ожидайте неудач.

Неудачи и ошибки являются частью действий. Ожидайте, что они произойдут, и измените свое отношение к ним.

Связанные: Как полюбить себя: 26 способов развить чувство собственного достоинства

Эти неудачи не должны повлиять на ваше самоуважение или уверенность в себе, если вы рассматриваете их как ступеньки к своему конечному пункту назначения.

Любой, кто когда-либо добивался успеха, сталкивался с множеством неудач на пути к успеху.

Ключ состоит в том, чтобы добыть любые крупицы информации из неудач и использовать эти самородки, чтобы помочь вам повторить попытку более успешно. Как только вы научитесь на своих неудачах, двигайтесь как можно быстрее, не оглядываясь назад.

9. Относитесь к себе уважительно.

Помимо действий в соответствии со своим видением, относитесь к себе с уважением.

Даже если у вас еще нет чувства собственного достоинства, измените то, как вы говорите о себе, и ведите себя по отношению к себе.

Не унижайте себя перед другими и не ведите себя так, как вы знаете, о чем позже пожалеете. Представьте себя респектабельным, достойным восхищения человеком и ведите себя так, как будто вы и есть этот человек, пока не почувствуете это.

10. Позаботьтесь о своих умственных и эмоциональных потребностях.

Трудно чувствовать себя хорошо, если вы не уделяете первоочередное внимание своим умственным и эмоциональным потребностям.Как вы не заботитесь о своем эмоциональном благополучии?

• Есть ли у вас чувство эмоциональной безопасности?
• Есть ли у вас свобода воли и свобода принимать собственные решения?
• Чувствуете ли вы связь с другими людьми?
• Достаточно ли у вас уединения?
• Ваше психическое здоровье такое, как вы хотите?

Определите самую неотложную область, в которой вы не удовлетворяете свои эмоциональные или умственные потребности, и составьте список именно того, что вам нужно и чего вы хотите.

Возможно, вам придется поработать с терапевтом или тренером, чтобы помочь вам составить план действий по уходу за собой и улучшению психического здоровья.

11. Проводите время с уважаемыми (и порядочными) людьми.

Мы склонны привлекать в свою жизнь людей, которые отражают наше душевное состояние.

Если вам не хватает чувства собственного достоинства, возможно, вы усиливаете свои чувства, окружая себя людьми, которые вас не уважают.

Начните создавать для себя границы, которые покажут другим, что у вас есть чувство собственного достоинства.Освободите из своей жизни людей, которые не соблюдают ваши границы.

Активно ищите людей, которые относятся к вам так, как вы хотите, чтобы относились к вам.

12. Выполните самопроверку.

После того, как вы несколько месяцев работали над достижением своей цели и видения, оцените, что вы думаете о себе.

Признайте, чего вы достигли, даже если вы не достигли конечной цели.

• Вы гордитесь своими усилиями?
• Уважаете ли вы свои ценности?
• Вы чувствуете себя увереннее в своих силах?

Если вы ответите «нет» на любой из этих вопросов, что вы можете сделать, чтобы скорректировать свои действия или цели, чтобы вернуться на правильный курс? Если вы ответите им «да», вы заметите, что стали больше уважать себя и, как следствие, повысили самооценку.

13. Не останавливайся.

Ваше самоуважение нужно подпитывать. Невозможно сохранить чувство собственного достоинства, основываясь лишь на нескольких успехах. Продолжайте улучшать свое видение, переходя в разные фазы своей жизни.

Продолжайте совершать позитивные действия, которые приближают вас к реализации вашего видения. Постоянно сравнивайте свои цели со своими ценностями и каждые несколько лет уточняйте свои ценности на основе изменений, которые вы внесли в свою жизнь.

Если вы хотите самоуважения, не останавливайтесь.Ищите смысл и страсть в своей жизни. Ищите возможности для роста и позитивных изменений, даже если вам страшно. Прыгайте в реку жизни и продолжайте двигаться. Если вы это сделаете, вы обнаружите, что самоуважение приходит само собой.

Хотите конкретных примеров уважения?

Итак, вы понимаете концепцию самоуважения, почему это важно и что вам нужно сделать, чтобы улучшить его. Но как выглядит уважение? Давайте рассмотрим несколько примеров уважения в действии.

Пример № 1:

Вместо того, чтобы позволять начальнику ругать или унижать вас, вы даете ему понять, что вы находите язык неуместным и непрофессиональным.

Пример: # 2

Когда все ваши друзья слишком много пьют и ведут себя как идиоты, вы используете самоконтроль и знаете, когда остановиться.

Пример: # 3

Ваш новый любовный интерес хочет, чтобы вы изменили что-то в себе, что важно для вас. Вы объясняете, почему не можете выполнить просьбу и при этом оставаться верным себе.

Пример: # 4

Один из ваших друзей постоянно опаздывает и никогда не извиняется.Вы говорите громче и даете ему понять, что это для вас неприемлемо.

Пример: # 5

Кто-то из ваших знакомых предполагает, что ваша идея нового бизнеса обречена на провал. Вы знаете, что это может иметь успех. Вы верите в себя и продолжаете реализацию своих планов.

Пример: # 6

Вам предлагают прибыльную работу на человека с сомнительной честностью. Вы отказываетесь от работы, даже если деньги будут отличными.

Когда вы осознаете свою ценность, что вы будете делать?

Я надеюсь, что вы нашли несколько полезных самородков, которые помогут вам развить чувство собственного достоинства и почувствовать себя лучше в отношении того, кто вы есть и чего вы достигаете в жизни.Спасибо, что прочитали!

Конечно, вам не нравится чувствовать себя использованным и не уважать себя — никто не любит. Так что сегодня идеальный день, чтобы начать все менять.

• Внимательно посмотрите на себя и определите, как вы позволяете другим не уважать вас и как вы не уважаете себя.

• Запишите их и используйте стратегии, описанные в этой статье, чтобы придумать действия, которые позволят вам избавиться от неуважения к себе.

• Сосредоточьтесь на своих ценностях и честности, а также на том, как вы можете согласовать свои действия с этими руководящими принципами в своей жизни.

Со временем вы увидите, что чувствуете себя лучше, и вы заметите, что другие относятся к вам более уважительно. Не требуйте меньшего, и ваша жизнь резко изменится к лучшему.

10 советов по повышению самооценки | Уверенность

Короче говоря, самооценка — это ваше мнение о себе и своих способностях. Он может быть высоким, низким или где-то посередине. Хотя каждый иногда сомневается в себе, низкая самооценка может лишить вас уверенности и мотивации.Возможно, вы сможете определить несколько вещей, которые влияют на ваше мнение о себе (возможно, над вами издеваются или вы чувствуете себя одиноким), или это может быть загадкой. В любом случае, если вам интересно, как повысить самооценку, вот несколько наших главных советов.

1. Будьте добры к себе

Тот голосок, который говорит вам, что вы его убиваете (или нет), намного сильнее, чем вы думаете. Постарайтесь быть добрыми к себе и, если вы все же ошибетесь, постарайтесь бросить вызов любым негативным мыслям.Хорошее практическое правило — разговаривать с собой так же, как со своими товарищами. Поначалу это может быть очень сложно, но практика ведет к совершенству. Если вам нужны подсказки, ознакомьтесь с нашими советами, которые помогут вам заговорить о себе.

Попробуйте: запишите три вещи, которые вам нравятся в себе.

2. Ты делаешь

Сравнение себя с другими людьми — верный способ почувствовать себя убогим. Постарайтесь сосредоточиться на собственных целях и достижениях, а не сравнивать их с чьими-то другими.Никому не нужно такое давление!

3. Двигайтесь

Упражнения — отличный способ повысить мотивацию, попрактиковаться в постановке целей и укрепить уверенность в себе. Потение также заставляет организм вырабатывать эндорфины, гормоны хорошего самочувствия.

4. Никто не совершенен

Всегда стремитесь быть лучшей версией себя, но также важно признать, что совершенство — нереальная цель.

5. Помните, что все делают ошибки

Вы должны совершать ошибки, чтобы учиться и расти, поэтому постарайтесь не ругать себя, если вы забыли нажать CTRL + S на сверхважном задании.Все были там.

6. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить

Легко зациклиться на вещах, которые вам неподвластны, но многого от этого не добиться. Вместо этого постарайтесь сосредоточить свою энергию на выявлении вещей, которые находятся в пределах вашего контроля, и на том, что вы можете с ними сделать. Узнайте больше о том, как можно принимать вещи, которые находятся вне вашего контроля.

Попробуйте: запишите одну вещь, которая вам не нравится, и три способа ее изменить.

7.Делай то, что делает тебя счастливым

Если вы тратите время на то, что вам нравится, у вас больше шансов мыслить позитивно. Постарайтесь каждый день уделять немного времени себе. Будь то время, потраченное на чтение, приготовление еды или просто немного поиграться на диване, если это делает вас счастливым, найдите для этого время.

8. Празднуйте мелочи

Вы встали сегодня утром вовремя. ТИК. Вы довели яйца до совершенства. Победа. Празднование маленьких побед — отличный способ укрепить уверенность в себе и начать лучше относиться к себе.

Попробуйте: в конце каждого дня записывайте три дела, которые вы сделали хорошо.

9. Будь другом

Быть полезным и внимательным к другим людям, безусловно, улучшит их настроение, но также заставит вас чувствовать себя хорошо

10. Окружите себя командой поддержки

Найдите людей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, и избегайте тех, кто склонен вызывать ваше негативное мышление.

Как добиться большего самоуважения

Что значит иметь чувство собственного достоинства?

Понимание самоуважения начинается с понимания уважения в целом.Уважать кого-то — значит уважать его достоинство и относиться к нему как к человеку. Вы уважаете свою человечность, а не разрушаете себя или ненавидите себя? Если да, то вы укрепляете чувство собственного достоинства. Если вы пережили травму, подверглись насилию или были преданы другом, супругом или партнером, уважать себя может быть сложно. В конце концов, люди, которые причинили вам боль, не уважали вас, поэтому вы, возможно, начали верить, что вы недостойны уважения. Но поскольку вы были созданы для уникальной цели и нет никого подобного вам, вы достойны уважения и достоинства.Чтобы работать над самоуважением, напомните себе о своих достижениях, отметьте, как далеко вы продвинулись, и признайте, насколько вы выросли. Решите, что вы будете вкладывать свое время и энергию в отношения с людьми, которые относятся к вам с заботой и уважением. Если кто-то не уважает вас, дайте ему понять, что вам больно и что нельзя относиться к вам с добротой и неуважением. Чем больше вы видите образцовую доброту и уважение других. и чем чаще вы принимаете и отмечаете свои сильные стороны и хорошие качества, тем больше вы будете уважать себя.

Вам трудно уважать себя? Почему?

Мы все жаждем уважения, кем бы мы ни были. И все же очень трудно уважать других, когда вы даже не уважаете себя.

Говорят: «Тебе не может нравиться другой человек, пока ты не полюбишь себя».

Итак, давайте посмотрим на это … Как вы можете проявить к себе такое же уважение, которое вы хотите выказывать другим и чтобы они выказывали вам?

Когда вы не любите или не любите себя, не говоря уже о том, чтобы себя уважать, вы всегда найдете способ прожить свою жизнь, обвиняя других людей во всей боли, которую вы чувствуете, в результате чего вашу жизнь поглощают гнев, разочарование и депрессия. .

Кэти прокомментировала очень четкое определение самоуважения, назвав его «гордостью за себя». «Иметь чувство собственного достоинства — значит принимать себя таким, какой вы есть, чтобы проснуться и простить себя за ошибки, которые вы сделали. Если вы сосредотачиваетесь на совершенных вами плохих поступках, вы погружаетесь во тьму и не видите хорошего в жизни, что и делают многие подростки. Когда вы в плохом настроении, постарайтесь вспомнить хорошее, что вы сделали, а не плохое, потому что сосредоточение внимания на негативных мыслях в конце концов приведет вас в ничто.Трудно преодолеть некоторые проблемы с самоуважением, но когда вы можете посмотреть в зеркало, улыбнуться и сказать себе, что вы красивый человек, это потрясающее чувство ». Кэти права, здоровое самоуважение основано на том, чтобы смотреть на себя в позитивном свете.

Ненавижу себя

8 способов помочь вам добиться здорового уважения к себе

1. Не позволяйте чужому мнению о вас контролировать вас. Есть много людей, которые позволяют себе вечно формироваться под влиянием того, что другие сказали или сделали с ними.Эти люди легко становятся зависимыми от одобрения. Они никогда не настраиваются на собственные нужды. Как будто они говорят: «Пожалуйста, люби меня, чтобы я мог любить себя. Пожалуйста, примите меня, чтобы я мог принять себя ». Эти люди всегда будут чувствовать нехватку самоуважения, потому что они никогда не позволят себе вырваться из тисков других.
2. Не говори плохо о себе. Не позволяйте ошибкам или слабостям определять вас. Не говорите: «Я неудачник, меня никто не любит, я себя ненавижу.«Вы скоро поверите, что говорите. С другой стороны, если вы скажете себе: «Я человек, которого стоит любить и уважать», вы начнете верить в это о себе. Напомните себе о своих сильных сторонах и качествах, которые вы можете предложить другим. Эрика знает, как она научилась уважать себя. «Я подружился с такими же людьми, как я, избавился от друзей, которые меня унижали, и, прежде чем я осознал это, я был счастливее, чем когда-либо прежде. Никто не может по-настоящему понять, как вы думаете, как вы делаете и действуете.Быть другим — это благословение, а не проклятие. Итак, уважать себя — значит любить себя и свою личность ».
3. Не позволяйте никому заставлять вас быть или делать то, что вы не хотите делать или быть, просто для того, чтобы получить их одобрение или дружбу. Есть старая пословица, которая гласит: «Сам для себя всегда будь правдой». Это не мое первое мышление, от которого пахнет высокомерием. Это означает не позволять другим людям говорить вам, что делать или думать. Синтия соглашается с Эрикой в ​​том, что для того, чтобы уважать себя, нужно знать, кто вы есть. «Вам нужно хорошо знать свои сильные и слабые стороны и эмоции. Вам нужно лучше познакомиться с собой и не становиться тем, кем вас хотят видеть другие, потому что это никоим образом не свидетельствует о том, что вы уважаете себя, потому что вы готовы измениться только для того, чтобы угодить [другим] ». Я согласен с этим, если только мы не говорим о Боге или ваших родителях, которые поощряют вас быть тем человеком, которым, по их мнению, вы можете стать.
4. Не нарушайте свои собственные моральные нормы. Всегда будут люди, которые относятся к себе с плохим самоуважением, потому что они сделали неуважительные поступки или нарушили свой собственный моральный кодекс и ненавидят себя за это. Некоторые психологи говорят: «Если вы думаете лучше, вы будете действовать лучше». И если ты будешь действовать лучше, тебе станет лучше ». Я не мог с этим согласиться. Обратное тоже верно. Если ты плохо думаешь, ты плохо поступаешь. А если вы будете действовать плохо, вы будете плохо себя чувствовать. Ваше самоуважение будет крайне низким, и несчастье будет вашим постоянным спутником.
5. Управляйте своими эмоциями. Часть уважения к себе — это научиться справляться со своими эмоциями, не доставляя себе больше проблем. Когда мы позволяем своей ярости и обиду вырваться наружу, нанося вред, это только заставляет нас смущаться, разрушать отношения и ведет к низкому самоуважению.
6. Расширьте свои знания. Развивайте интересы и увлечения. Найдите себе хобби. Узнай как можно больше. Изучение вещей, происходящих в окружающем мире, расширит ваши умственные способности и понимание, а также позволит вам разумно разговаривать с самыми разными людьми, которых вы встречаетесь.Изучая все возможности, которые предлагает этот мир, вы узнаете больше о том, что вы лично можете предложить людям вокруг вас. В таком маленьком мире живет так много людей, что они чувствуют, что другие никогда не будут ценить их мнение и то, что они знают. Они считают себя глупыми или глупыми. То, как вы видите себя, — это то, как вы будете действовать. Это случается каждый раз.
7. Ищите отношений с Богом. Знать, что Бог любит и уважает вас, является самой основой самоуважения.В конце концов, Бог знает о нас все и по-прежнему любит нас. Шелби поняла, что для того, чтобы уважать себя, она должна попытаться увидеть себя такой, какой видит ее Бог.
   Он создал всех нас особенными. Вы когда-нибудь делали что-нибудь, например, рисовали картинку, и это было просто потрясающе? И вы так гордились этим, хотя и не думали, что у вас есть силы, чтобы это сделать? Теперь возьмите это и представьте, что Бог должен чувствовать, создавая нас! С тех пор, как я так смотрела на себя, я каждый день видела себя в зеркале совсем другим.Даже без макияжа! -Кэти
8. Будьте ответственны. Делайте то, что вам нужно. Дженис прокомментировала список практических способов проявить самоуважение: Берегите себя. Чистите зубы, расчесывайте волосы, одевайтесь красиво (чтобы не привлекать к себе внимания — излишне модно или небрежно), не переедайте (или недоедайте!), Ешьте то, что полезно для вас, и пейте воду. Что еще более важно, чтобы позаботиться о себе, читайте Библию и молитесь. Простое выполнение того, что, как вы знаете, является правильным, вызовет резкое повышение вашего самоуважения — будь то домашнее задание, работа по дому или приход на работу вовремя.

Вот еще несколько простых идей о самоуважении:

1. Уважайте других.
2. Быстро прощайте других.
3. Будьте дружелюбны со всеми, кого встречаете Дружелюбные люди никогда не бывают несчастными.
4. Подбадривайте людей, которые делают положительные вещи.
5. Не лги. Когда вы постоянно говорите правду, вы дарите себе бесценный дар чистой совести.
6. Принимайте правильные решения.

Лиза завершила то, что я пыталась сказать, одним мощным комментарием. «Я никогда не думал, что мне нужно научиться уважать себя, но я понимаю, что почти всем не хватает в этой области, независимо от того, есть ли у вас тысячи друзей или всего один. В конце концов, все хотят, чтобы их приняли ».

Важно обращать внимание на продолжающийся негативный разговор с самим собой. Чтобы узнать, как защитить себя от негативных разговоров с самим собой, прочтите этот блог.

Твой друг,

Практика самоуважения: 9 эффективных стратегий

0

Хотя вы можете не осознавать этого в повседневной жизни, то, как вы заботитесь о себе, имеет решающее значение для качества вашей жизни.Самоуважение свидетельствует о том, как вы относитесь к себе. А проявление самоуважения сохраняет ваши положительные эмоции по отношению к вам и растут. Хорошее отношение к себе и проявление самоуважения — это ситуация с курицей и яйцом: бывает сложно сказать, что из этого будет первым. Приводят ли положительные эмоции и мысли о себе к самоуважению или наоборот? Правда в том, что они оба влияют друг на друга. Когда вы практикуете самоуважение, вы будете испытывать больше положительных эмоций и мыслей о себе.Кроме того, когда вы испытываете больше положительных эмоций и мыслей о себе, самоуважение приходит естественным образом.

Это может показаться немного запутанным, но хорошая новость заключается в том, что есть так много вещей, которые вы можете сделать для повышения своего самоуважения, что, даже если вы попытаетесь, вы не сможете потерпеть неудачу.

Советы, которые помогут вам повысить самооценку

Сегодня в мире очень много негатива, и это позволяет очень легко потерять чувство собственного достоинства и развить негативное отношение к себе.Хотя никто из нас не совершенен, у всех нас есть качества и достижения, которые мы должны уважать в себе. Самоуважение способствует уверенности в себе , и это важно, если вы хотите максимально использовать свою жизнь. Следующие советы помогут вам развить здоровый уровень самоуважения.

1. Выбирайте чувство собственного достоинства

Как и в случае с любыми другими изменениями, первым и наиболее важным шагом является принятие обязательств по изменению. Развитие чувства собственного достоинства ничем не отличается.Прежде чем идти дальше, возьмите на себя обязательство ежедневно проявлять самоуважение.

2. Учитывайте собственные чувства

Ваши эмоции не менее важны, чем все остальные. Так что, если вам неудобно, действуйте в соответствии с этой информацией. Учитывайте свои чувства в повседневной жизни и принимайте решения.

К сожалению, считалось, что многие люди требуют одобрения других. Когда вам требуется одобрение других, вы не уважаете себя, ставя желания, потребности, желания и мнения других выше своих собственных i.е. вы говорите себе, что они более достойны, чем вы.

3. Избегайте самоуничижительных комментариев

Такие замечания часто используются в качестве юмора, который может установить взаимопонимание между людьми. Однако, если вы не уверены, относитесь ли вы к себе с уважением, которого заслуживаете, избегайте этого, пока не станете более уверенным в себе. В противном случае ваша уверенность в себе сильно пострадает.

То, что вы говорите о себе снова и снова, становится тем, во что вы верите; если вы четко не понимаете границы между самоуничижительным юмором и подлинным самоуничижением.Если вы боретесь с отсутствием самоуважения, можно с уверенностью предположить, что вам неясно, где проходит эта граница. По этой причине вам следует избегать всех самоуничижительных комментариев, пока вы не достигнете точки, когда ваше самоуважение станет непоколебимым.

4. Ведите дневник

Журнал — это простой, но мощный инструмент для создания личных изменений. Есть много разных вещей, для которых вы можете использовать дневник, но в этом случае вы пытаетесь отслеживать частоту, с которой вам не хватает чувства собственного достоинства.Записывайте каждый раз, когда вы не уважаете себя. Отметьте, что происходило в вашей голове и как вы себя чувствовали. Со временем вы увидите образец такого поведения, с которым вы сможете справиться.

5. Позаботьтесь о своих эмоциональных потребностях

Самоуважение проявляется в том, что вы делаете, чтобы чувствовать себя комфортно, довольным и счастливым. Если отношения постоянно вызывают у вас эмоциональное расстройство или дисбаланс, возможно, пора что-то с этим сделать.

У каждого из нас есть эмоциональные потребности, и, несмотря на доброту и щедрость большинства людей, вы не можете полагаться на других в удовлетворении своих эмоциональных потребностей; у них есть своя собственная жизнь.Вам нужно замечать собственные эмоциональные потребности и обеспечивать их удовлетворение. В этом случае очень полезно вести дневник.

6. Признайте себе, что вы заслуживаете уважительного отношения

Мы позволяем другим обращаться с нами так, как мы ожидаем от них. Мы учим других обращаться с нами. Если вы обнаружите, что другие не относятся к вам с уважением, вам нужно задаться вопросом, действительно ли вы ожидаете, что к вам будут относиться с уважением. Это самая суть напористости .

Это предельно просто: поскольку вы человек, вы заслуживаете вежливого обращения, включая уважение. Признайте свою ценность. Когда вы ожидаете, что к вам будут относиться с уважением, вы обнаружите, что это обычно происходит. Там, где этого не происходит, вы обнаружите, что становитесь более уверенными в разговоре и отказываетесь от неуважительного обращения с вами.

7. Не позволяйте никому обращаться с вами неуважительно

Дайте понять, что ожидаете от вас доброты и заботы, независимо от того, общаетесь ли вы с коллегой, партнером или ребенком.

Иногда вам может казаться, что вы даете кому-то перерыв, не настаивая на хорошем обращении. Однако, когда вы позволяете другим плохо относиться к вам, вы теряете заботу о себе и позволяете им практиковать негативные межличностные привычки. Когда вы позволяете другим проявлять к вам неуважение, никто не выигрывает. Существует множество простых в реализации стратегий, которые помогут вам уважительно общаться с другими людьми .

Примечание: для ясности: если отстаивание своих прав представляет для вас непосредственную опасность, лучше всего этого не делать и уйти из ситуации при первой же возможности.При необходимости обратитесь за помощью.

8. Проявляйте заботу о своем поведении

То, как вы себя ведете, посылает миру сильный сигнал.

Забота о своем теле, наблюдение за языком, которым вы говорите, и воздержание от социально неприемлемого поведения показывает, что вы в определенной мере уважаете себя.

Подумайте о ком-то, кем вы восхищаетесь и уважаете. Что в этом человеке заслуживает вашего уважения? Стремитесь подражать этому человеку. Вы будете удивлены, как будет расти ваше самоуважение.

9. Относитесь к другим с уважением

Чтобы относиться к другим с уважением, вы должны иметь четкое представление о том, как вести себя уважительно. Затем вы можете направить те же ответы на себя. Сделайте проявление уважения образом жизни.

Я упоминал ранее, что вы учите других обращаться с вами. Один из способов сделать это — не позволять другим проявлять к вам неуважение. Не менее важно продемонстрировать ожидаемое уважительное поведение, относясь к другим с величайшим уважением.Когда вы относитесь к другим с уважением, они, скорее всего, последуют вашему примеру и будут действовать аналогичным образом.

Как сказал Ганди «Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть» , т.е. если вы хотите видеть больше уважения, тогда вы должны проявлять больше уважения.

Самоуважение — краеугольный камень уверенности в себе. Если вы боретесь с уверенностью в себе, посмотрите Нерушимая уверенность в себе.

Жизнь построена изнутри. Прежде чем вы сможете создать свой внешний мир, вы должны суметь создать его внутренне. E.грамм. иметь ясную цель жизни , ставить и визуализировать эффективные цели. То же самое и с отношениями. Если вы хотите строить отношения, основанные на уважении, тогда самые важные отношения должны быть основаны на уважении, то есть на ваших отношениях с самим собой. Самоуважение влияет на все сферы вашей жизни. Попробуйте сегодня же применить некоторые из этих стратегий для развития самоуважения. Сделав эти практики привычными, вы автоматически начнете уважительно относиться к себе и другим.Вы будете поражены, насколько повысится качество вашей жизни!

Самоуважение: предпримите шаги, чтобы почувствовать себя лучше

Самоуважение: предпримите шаги, чтобы лучше себя чувствовать

Если у вас низкая самооценка, используйте силу своих мыслей и убеждений, чтобы изменить свое отношение к себе. Начните с этих шагов.

Персонал клиники Мэйо

Низкая самооценка может негативно повлиять практически на все аспекты вашей жизни, включая ваши отношения, вашу работу и ваше здоровье.Но вы можете повысить свою самооценку, следуя рекомендациям по психическому здоровью.

Рассмотрим эти шаги на основе когнитивно-поведенческой терапии.

1. Определите тревожные состояния или ситуации

Подумайте об условиях или ситуациях, которые, кажется, снижают вашу самооценку. Общие триггеры могут включать:

• Работа или школьная презентация
• Кризис на работе или дома
• Проблема с супругом, любимым человеком, коллегой или другим близким контактом
• Изменение ролей или жизненных обстоятельств, например потеря работы или уход ребенка из дома

2.Узнавайте о мыслях и убеждениях

Определив тревожные ситуации, обратите внимание на свои мысли о них. Это включает в себя то, что вы говорите себе (разговор с самим собой), и вашу интерпретацию того, что означает ситуация. Ваши мысли и убеждения могут быть положительными, отрицательными или нейтральными. Они могут быть рациональными, основанными на разуме или фактах, или иррациональными, основанными на ложных идеях.

Спросите себя, верны ли эти убеждения. Вы бы сказали их другу? Если вы не хотите говорить их кому-то другому, не говорите их себе.

3. Бросить вызов негативному или неточному мышлению

Ваши первоначальные мысли могут быть не единственным способом взглянуть на ситуацию, поэтому проверьте правильность своих мыслей. Спросите себя, согласуется ли ваша точка зрения с фактами и логикой или могут быть правдоподобны другие объяснения ситуации.

Имейте в виду, что бывает трудно распознать неточности в мышлении. Давно сложившиеся мысли и убеждения могут казаться нормальными и основанными на фактах, даже если многие из них являются просто мнениями или представлениями.

Также обратите внимание на шаблоны мышления, которые подрывают самооценку:

• Мышление по принципу «все или ничего». Вы видите все либо хорошо, либо все плохо. Например: «Если мне не удастся выполнить эту задачу, я полностью проиграю».
• Психическая фильтрация. Вы видите только негатив и зацикливаетесь на нем, искажая свой взгляд на человека или ситуацию. Например: «Я ошибся в этом отчете, и теперь все поймут, что я не справляюсь с этой работой».
• Преобразование позитивов в негатив. Вы отвергаете свои достижения и другой положительный опыт, настаивая на том, что они не в счет. Например: «Я хорошо сдал этот тест только потому, что он был таким легким».
• Поспешность к отрицательным выводам. Вы приходите к отрицательному выводу, когда его мало или совсем нет доказательств. Например: «Моя подруга не ответила на мое электронное письмо, поэтому я, должно быть, сделал что-то, что ее рассердило».
• Принимая чувства за факты. Вы путаете чувства или убеждения с фактами.Например: «Я чувствую себя неудачником, значит, я неудачник».
• Отрицательный разговор с самим собой. Вы недооцениваете себя, унижаете себя или используете самоуничижительный юмор. Например: «Я не заслуживаю ничего лучшего».

4. Измените свои мысли и убеждения

Теперь замените отрицательные или неточные мысли точными, конструктивными. Попробуйте эти стратегии:

• Используйте обнадеживающие заявления. Подарите себе доброту и поддержку.Вместо того, чтобы думать, что ваша презентация не удастся, попробуйте сказать себе такие вещи, как: «Даже если это сложно, я могу справиться с этой ситуацией».
• Простите себя. Все делают ошибки — и ошибки не отражаются на вас как на личности. Это отдельные моменты времени. Скажите себе: «Я совершил ошибку, но это не делает меня плохим человеком».
• Избегайте формулировок «должен» и «должен». Если вы обнаружите, что ваши мысли полны этих слов, возможно, вы предъявляете необоснованные требования к себе или другим.Удаление этих слов из ваших мыслей может привести к более реалистичным ожиданиям.
• Сосредоточьтесь на позитиве. Подумайте о тех частях вашей жизни, которые хорошо работают. Учитывайте навыки, которые вы использовали, чтобы справляться с трудными ситуациями.
• Подумайте о том, что вы узнали. Если бы это был негативный опыт, что бы вы сделали иначе в следующий раз, чтобы добиться более положительного результата?
• Переименовать расстраивающие мысли. Не нужно отрицательно реагировать на негативные мысли.Вместо этого думайте о негативных мыслях как о сигналах, чтобы попробовать новые, здоровые модели поведения. Спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы сделать это менее напряженным?»
• Ободрите себя. Отдайте себе должное за внесение позитивных изменений. Например: «Моя презентация могла быть не идеальной, но мои коллеги задавали вопросы и не теряли заинтересованности — это означает, что я достиг своей цели».

Вы также можете попробовать эти шаги, основываясь на терапии принятия и приверженности.

1. Определите тревожные состояния или ситуации

Опять же, подумайте об условиях или ситуациях, которые, кажется, снижают вашу самооценку. Определив тревожные ситуации, обратите внимание на свои мысли о них.

2. Отойди от своих мыслей

Повторяйте свои негативные мысли много раз или записывайте их необычным способом, например, не доминирующей рукой. Представьте, что вы видите свои негативные мысли, написанные на разных предметах.Вы можете даже про себя спеть песню о них.

Эти упражнения помогут вам отвлечься от мыслей и убеждений, которые часто являются автоматическими, и наблюдать их. Вместо того, чтобы пытаться изменить свои мысли, дистанцируйтесь от своих мыслей. Осознайте, что это не что иное, как слова.

3. Примите свои мысли

Вместо борьбы, сопротивления или захвата негативных мыслей или чувств примите их. Вам не обязательно их любить, просто позвольте себе их почувствовать.

Негативные мысли не нужно контролировать, изменять или действовать. Стремитесь уменьшить силу своих негативных мыслей и их влияние на ваше поведение.

Сначала эти шаги могут показаться неудобными, но со временем они станут легче. Когда вы начнете распознавать мысли и убеждения, которые способствуют вашей заниженной самооценке, вы можете противостоять им или изменить свое отношение к ним. Это поможет вам принять свою ценность как личность. По мере роста вашей самооценки ваша уверенность и чувство благополучия, вероятно, возрастут.

В дополнение к этим советам, старайтесь ежедневно помнить, что вы заслуживаете особой заботы. Для этого обязательно:

• Береги себя. Следуйте рекомендациям по здоровью. Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день большую часть дней недели. Ешьте много фруктов и овощей. Ограничьте употребление сладостей, нездоровой пищи и животных жиров.
• Делайте то, что вам нравится. Для начала составьте список того, что вам нравится делать. Попробуйте делать что-нибудь из этого списка каждый день.
• Проводите время с людьми, которые делают вас счастливыми. Не тратьте время на людей, которые плохо к вам относятся.

14 июля 2020 Показать ссылки

1. Повышение самооценки: руководство по самопомощи. Управление служб психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами. http://store.samhsa.gov/product/Building-Self-Esteem-A-Self-Help-Guide/SMA-3715. По состоянию на 29 апреля 2017 г.
2. Benzon HT, et al., Eds. Психологические вмешательства. В: Практическое лечение боли. 5-е изд.Филадельфия, Пенсильвания: Мосби Эльзевьер; 2014. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 29 апреля 2017 г.
3. Kliegman RM, et al. Психологическое лечение детей и подростков. В: Учебник педиатрии Нельсона. 20-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2016 г.

   Добавить комментарий Отменить ответ

   Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

   Комментарий *

   Имя *

   Email *

   Сайт