Как перестать ревновать подругу, девушку, жену или любовницу. Что такое ревность?

Ревность – завышенное чувство собственничества, неосознанное стремление привязать любимого человека только к себе, сведя общение с окружающими к минимуму. Говорят, ревность – патология мозга, впрочем, это далеко от истины.

Она бывает разной, и что бы понимать все тонкости и сложности столь тяжёлого душевного состояния нужно знать причины и способы её проявление в совершенстве. Мы рассмотрим все вытекающие вопросы и последствия, не обойдя вниманием фундамент подобной «патологии».

Что же такое ревность?

Ревность – это стремление быть единственным интересным и важным человеком в жизни любимого/любимой. Проявление любви часто обретает побочный характер, который является психическим расстройством, так как ревнивость – нездоровое состояние души, разумеется, если для него нет объективных оснований.

Завышенная собственная самооценка, убеждающая в том, что только ты, имеешь право на общение и знаки внимания с определенным человеком. Конечно, столь радикальное суждение может показаться слегка грубоватым, но в делах любви, нельзя недооценивать комплексы, возникшие вследствие какого либо неудовлетворения.

Чаще всего, ревность – совокупность страха, неуверенности вперемешку с чрезмерным самолюбием. Это всё может показаться не завышенной, а напротив заниженной самооценкой. Случаи бывают разными…

В личных комплексах влюблённый способен обвинять свою половинку, и ровно наоборот, считая себя выше и главнее в ваших отношениях. Выше ровно настолько, насколько требуется, что бы позволять себе вольность в инфантильных и  провокационных суждениях. Но это патология только в том случае – если она необоснованная.

Виды ревности

Если глубоко вдаваться в тему, то мы обнаружим подобную классификацию мужской ревностности в учебниках по психологии отношений:

таблица 1 таблица 2 таблица 3

Но на самом деле все гораздо проще, объединив производные, мы получим два варианта развития: обоснованное и необоснованное.

Необоснованная или беспричинная

Самая страшная ревность. Отсутствие реальных доказательств и причин для подозрения об измене не останавливают бурный и опасный поток мыслей. Беспричинные подозрения – результат внутренних комплексов возникших в молодости и сильно развившихся в годы юношества.

Во взрослой жизни именно они становятся основой для маниакальных подозрений. Все люди боятся одиночества, а больше всего – лишится того самого, любимого и единственного человека.

Одиночество – сильнейший страх, дабы избежать его, влюблённый готов на любую возможную крайность и подлость, ревность же – только логическое продолжение его постоянно растущей и развивающейся боязни.

В одиночестве человек абстрагируется от окружающей среды, остаётся один на один со своим нутром и далеко не каждый, способен вынести данное испытание. Это состояние, при котором проявление чувства любви является важнейшей необходимостью.

Глупый ищет – как преодолеть одиночество, мудрый – находит, как насладиться им

Любому, жизненно важно видеть и испытывать любовь, а так же, самому любить и отдавать равноценно. Негативные реакции в сторону окружающих не редкость, а скорее норма такого стагнационного периода. Победить одиночество возможно только в любовных отношениях, когда устанавливается сильнейшая взаимосвязь между полами. Хорошо или плохо чувствует себя человек – любовь необходима всегда, а её недостаток приводит к необоснованной ревнивости.

Обоснованная или же реальная

Здесь всё куда легче и проще. Слабость и недостатки чувств отношений приводят к измене и отсутствию, какого либо влечения к своему партнёру. Девушки и парни склонны изменять, но причина эта кроется не столько в индивидуальных чертах характера, сколько в простой статистике разваливающихся отношений.

Все и всегда стремятся компенсировать свою угнетённость и моральную пропасть, и практически всегда, лекарством от болезни является новый парень/девушка. Возможность, дающая второй шанс и надежду на новые, более сильные симпатии и привязанности, постепенно переходящие в настоящую любовь, а лучше сразу любовь, в которой совершенно нет места для хоть какой-то ревности.

Как итог, ревнивость – это не причина разрыва отношений и измены, а только её конечный результат. Результат, к которому он или она были силой заставлены прибегнуть, дабы избежать эмоционального кризиса. Ведь есть положительные моменты, которые она может проявить:

• Способна скрасить нехватку чувств, добавить новых красок и якобы, послужить оправданием для своих, легкомысленных поступков.
• Ревность – лекарство в распадающемся браке. Лекарство – дающее новый, столь необходимый и желаемый обоими адреналин.

Неумение же контролировать свои порывы и страсти, приводят к настоящим проблемам: разрыву или измене. Ведь действительно, нет ничего хуже, чем осознание того, что ты уже лишён тех объединяющих и связующих мостов, мостов любви и доверия необходимые для познания счастья в браке.

Почему люди ревнуют?

Как уже было сказано выше, ревность – то, к чему принуждает, рано или поздно, любимый человек. Можно взять пример: многие люди, столь сильно боящиеся разрушить и без того шаткий брак, живут под давлением и постоянным самоконтролем, который в данном ключе, не является выходом из ситуации, а только её сдерживающим аспектом.

Если нет счастья, и изменения идут только в худшую сторону, нет смысла ждать чуда и небесного вмешательства. Куда благоразумнее и рациональнее будет оценить свои ошибки и взвесить просчёты, дабы в будущем, избежать подобного.

Никто просто так не начнет, изменять и лгать, это – ответная реакция организма на постоянную психическую и физическую неудовлетворённость, нарастающую из года в год. Подобно переполняющейся чаше, которая способна многое вместить в себя и ещё большее простить, но в один не очень прекрасный день, её края станут, переполнены, и годовая грязь ваших отношений выльется в худших проявлениях – обман, страх, измена и ссоры.

Как побороть ревность?

Побороть её, в действительности легче, чем приобрести! Так как ревность – совокупность многих аспектов скопленных годами и вылившимися в какой-то момент. Если вы поняли, что испытываете беспричинное недоверие – начать лечение необходимо впервые же дни.

Обоснованная ревность не является каким-то недугом, это вполне адекватный ответ на поведение своего партнёра. Если душевные разговоры и расспросы не дают никаких положительных результатов: стоит задуматься, а насколько сильно вы вообще любите друг друга? В отличие от слов, эмоции не могут лгать и их отсутствие либо напротив, фальшивость и наигранность должны дать сигнал, о том, что пора всё менять, пока не стало слишком поздно.

Иногда, партнёр/партнёрша специально прибегают к искусственной ревнивости, дабы разбудить от сна и наладить совместную жизнь. По неопытности, такие игры, причиняют куда больше проблем, чем предоставляют решений. Чувство грани – необходимое требование. Перейдя порог дозволенного, иногда просто невозможно возобновить прежний уровень доверия.

Справиться с необоснованным недоверием значительно сложнее и порой, приходиться обратиться за помощью к хорошему психологу. Мужчина и женщина просто напрочь сжигают между собою установленную ранее связь и теперь, её заменяют только догадки и подозрения, которые никогда не имеют реальных доказательств. Беспричинные подозрения та самая болезнь: медленно, но уверенно грызущая сознание и лишая обыденности всякой радости. Победить её можно, в первую очередь, разобравшись в себе самом, так как нет смысла требовать и ждать чего-то от другого, когда корень всех зол сидит глубоко внутри тебя.

Советы психолога как перестать ревновать?

Профессионалы в данной области, рекомендуют проводить как можно больше времени вместе. Проанализировать свою жизнь и постараться выйти на тот отрезок времени, когда вы начали ощущать приступы сильной ревности.

Большая часть проблемы заключается в неконтролируемом воображении, когда больной уже просто не может понять, где кончается реальность и начинается его вымысел?

Приятная музыка, интересная художественная литература и общение с друзьями эффективно помогают привести в порядок собственной состояние, разложив все мысли по полочкам.

Постоянное давление, оказанное на любимого человека, только ломает ваше к нему доверие и расположение. Поставьте себя на его место? Сколько подобных расспросов и подозрений смог бы выдержать ты лично? Чаще всего, давая ответ на этот вопрос, ты переоцениваешь свои силы и думаешь, что подобное в порядке вещей, только это не так!

Начать доверять куда сложнее, чем начать подозревать. Подозрения ничего не требуют и ничего не просят взамен, доверие же – сложный и долгий процесс. Путь, пройдя который от начала до конца, откроет в новом свете партнёра, раскрыв сполна все его сильные стороны и качества.

Любая терапия лишена своих сил, если отсутствует самое главное лекарство – верность, честность и, конечно же – доверие! Помни об этом, начиная свой путь к реабилитации.

Как перестать ревновать подругу, девушку и жену?

• Ревность к жене – не столь распространенное явление, но от этого, не менее слабое. Ваша жена уже сделала свой выбор много лет назад, и если бы она действительно хотела уйти от тебя, ты бы об этом не догадывался, а знал наверняка.

Взрослые женщины уже не так сильно стремятся к приключениям и нестандартным ситуациям, они в какой-то мере устали от всей этой юношеской рутины. Единственное что может заставить опытную и статную женщину пойти на хитрости, это – ребёнок. Но даже в такой ситуации, откровенный семейный разговор, отвечающий на вопросы, покажется ей более умным решением.

• Ревность своей подруги, к другому парню уже достаточно частое явление. Подобное есть нормальным порядком вещей, и ничего удивительного и загадочного тут нет. Твоя подруга – не твоя девушка, это разные вещи и не стоит менять ярлыки местами.

Будучи другом, ты остаёшься только другом, а это, не даёт тебе права претендовать на возлюбленную, которая даже не догадывается о твоих чувствах. Ревностность, испытываемая к подруге, относится к разряду необоснованной. Она не обязана отчитываться перед тобой о своих новых друзьях и встречах, а значит, будучи свободным и не привязанным ни к чему и ни к кому – человеком, она вольна поступать так, как посчитает нужным. Твоя задача заключается только в том, что бы понять свои собственные проблемы и решить их: признавшись ей в чувствах или обговорить этот момент.

• Ревность девушки – совершенно другое, гибкое и порой крайне нестандартное явление. Стало быть, и решений здесь несколько.

В период первых отношений, которые только позволят тебе узнать всю суть и прелесть женщин, предстоит, и испить горечи. «Нет худа без добра, ровно, как и добра без худа». Настоящее удовольствие наступает только после пройденных трудностей.

В юности, ты больше всего дорожишь своей первой девушкой, и любые непонятные и скрытые от тебя сведения, вызывают ярость и недовольство. Если реальной почвы для них нет, то тогда предстоит пройти этот тернистый путь отношений, по окончании которого, вздохнуть полной грудью.

Чем больше молодые парни думают о ней единственной, тем сильнее зацикливаются переключая всё свободное время только на неё, и как итог, впадают в крайности когда не получают равноценной отдачи.

Ещё не стоит показывать своей полной любви и привязанности, что готов на всё ради неё. По началу, это может утешать и соблазнять девушку, но после, либо ей наскучит, либо поймёт что она – центр твоих желаний и начнётся жестокая манипуляция.

Как перестать ревновать любовницу?

Самая простая ситуация, так как здесь, всё очевидно, что кроме тебя, у неё есть кто-то другой. Непонятно только то, а на что ты рассчитывал? Ревнивость не возникает без хоть какого-то проявления любви, а любовь твоя, очень даже останется безответной.

Два человека могут влюбиться друг в друга, не подозревая о том, что у них уже есть вторая половинка, и тогда, волей-неволей им приходиться держать свои отношения под строжайшим секретом.

Легкомыслие притягивает легкомыслие, и если ничего кроме секса изначально вам не нужно было, значит, и на изменения в будущем сильно полагаться не стоит.

Любовь же, возникшая между двумя из разных, уже созданных ранее, семей – приводит к распаду их текущей жизни и лишает счастья в потенциальной совместной. Единичные случаи пытаются опровергнуть статистику, сердцу не прикажешь, но чаще всего из-за скуки и отсутствия влечения к жене, мужчины заводят любовниц, ожидая от них хоть изредка, но получать то, что они физически не могут дать.

Любовь и верность это не то, чего ждут от любовников. Возникшая ревность на этой почве, необоснованное и неблагодарное занятие. Самоконтроль в любой из сфер отношений должен стоять на первом месте, а после – всё остальное!

Советы всем ревнующим, как перестать: доступным языком:

Очень познавательная передача по теме, и методы – перестать ревновать:

Как перестать ревновать жену, советы мужа

Автор: Администратор сайта | 30.04.2017

Ваша ревность, как паразит, от которого надо скорей избавляться. Снуете перед женушкой, боитесь что она убежит. А ей это как по спинке маслом. Читайте советы!

Я- Герасим- муж с тридцатилетним стажем.

Супруга у меня и вправду красивая.

И мужики часто кладут на нее глаз. В переносном смысле этого слова.

Наступил момент когда я стал ее ревновать, начал выслеживать, подслушивать телефонные разговоры, беспомощно упрекать.

Вылилось все это в бессонницу и нервный тик.

Короче, вот Вам полезные советы, изучив которые Вы перестанете ревновать любимую супругу.

1). В порыве ревности, со стороны, Вы похожи на слюнявого тушканчика, растерявшего мужское достоинство.

Представьте себе ее отношение к Вам. Жалкий тип, который в себе не уверен.

2). Когда Вы ревнуете жену, она лихо отбивается от рук.

Зачем ей бояться Вас потерять, если Вы сами окутаны страхом?

Она перестает вкусно готовить, выполнять обязанности по дому.

Вы сами ее и распускаете.

В конечном итоге, жена находит себе более спокойного и достойного мужчину.

Согласитесь, что она устала жить с сопливым юнцом.

3). Ревностью Вы сокращаете годы жизни, затмеваете рассудок и совершаете глупые поступки.

Вместо того чтобы уверенно твердить, что ты красива и прекрасна, но принадлежишь только мне.

4). Ревность занимает слишком много времени, не оставляя возможности для личного счастья.

Вы не живете, а вечно разыскиваете некий подвох.

Это безрассудство, от которого распадаются браки.

Так сохраняйте его далеко идущими планами, розами и воспитанием детей.

А Вы забили свой мозг всякой чертовщиной.

5). Чтобы перестать ревновать жену, аккуратно заведите себе небольшую интрижку.

Не следует пускаться в пляс, плодя дурные измены.

Несколько граммов теплоты в адрес одинокой женщины напрочь отвлекут Вас от ревностных помыслов.

Лично мне помогли все полезные советы.

Я мужик- неважно какой, но достойный самой красивой женщины на свете.

А если она изменит, то это и так произойдет. Так стоит ли себя изводить? Глупость какая!

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Читайте похожие темы

Поделитесь страницей в социальных сетях

^Наверх^

что делать, если муж ревнует жену? Как перестать ревновать парня к бывшей девушке? Советы психолога

Прошлое – это багаж опыта. Разного. Есть в этом чемодане вещицы, вызывающие приятные воспоминания и улыбку, есть те, которые хочется держать в руках и чувствовать, как время словно вернулось вспять, а есть и такие, на которые и смотреть-то не хочется. Такими «артефактами» в семейном багаже иногда оказываются прошлые отношения супругов.

Причины

Фокус ревности к прошлому может быть разным. Чаще всего муж ревнует жену (или наоборот) к бывшему супругу или любовнику. Супруги могут ревновать друг друга к ребенку от предыдущего брака. Оставленные мужчина или женщина могут испытывать ревность к сыну или дочери бывшего, родившихся у него уже в новом браке. Случается, что ревность испытывают даже к уже умершему бывшему парню или девушке своего близкого человека. Иногда это может напоминать психическое расстройство.

Ревность может быть как к реальным отношениям между бывшими, так и продуктом богатого воображения. Рассмотрим основные причины возникновения ревности.

Мужчины

• Слабая воля и неуверенность в себе. Мужчина подразумевает под собой стойкость, крепость духа, уверенность в выбранном пути и своих действиях. Это когда его воспитывали благоразумные родители и не подавляли в нем эти качества. Избалованный и чрезмерно опекаемый в детстве мальчик, будучи взрослым, будет считать, что все принадлежит ему, в том числе и его женщина со всем ее личным пространством. Ее общение с бывшим партнером может рождать в нем чувство собственника, и тогда он будет требовать либо постоянного отчета, либо постоянного нахождения дома в ущерб ее карьере или увлечению. Если в детстве парня часто подавляли и одергивали, то взрослым он будет постоянно сомневаться в своей состоятельности как мужчины, сравнивать себя с другими не в лучшую сторону и тревожиться, что его девушка выберет бывшего, кажущегося ему более достойным, чем он.

• Неудачный прошлый опыт. Нередко бывает так, что мужчина уже испытывал опыт супружеской неверности в отношениях с другими женщинами. Если определенное поведение бывшей возлюбленной привело к измене (допустим, она тщательно принаряжалась перед встречей с бывшим), то в подсознании подобное поведение фиксируется как собственно факт измены. В новых отношениях похожее поведение партнерши будет сигналом предательства, хотя у девушки и в мыслях нет ничего дурного и тщательный уход за собой – просто хорошая привычка.
• Частые контакты бывших возлюбленных. Если жена ведет постоянную переписку или часто созванивается, встречается с бывшим, то, естественно, мужа это может задевать. Хотя эти встречи могут быть обусловлены общими делами или делами совместных детей. Тогда ревнивец может перенести свое раздражение и на детей.
• Психическое расстройство. Случается и такой вариант. Чаще всего это приобретенное отклонение от нормы в результате сочетания предыдущих причин, способствующих сильному стрессу. Стресс ломает защитные механизмы психики, и поведение человека становится неадекватным. Проявляется в преследовании партнера, требовании постоянного и немедленного отчета, повышенной подозрительности.

Женщины

• Отсутствие веры в себя. Мнительность в большей степени, чем мужчинам присуща женщинам. А если девушку в детстве недооценивали, принижали ее женское достоинство, то, будучи взрослой, она так и будет жить с чувством, что она неполноценная женщина, мать, хозяйка. Эти чувства не дают ей раскрыться полностью и точимая сомнениями, она сравнивает себя с потенциальной соперницей и пытается прояснить свою состоятельность через партнера. Она может постоянно его расспрашивать об их отношениях, как они проводили время вместе, какие он ей говорил слова. В этом варианте ревность может распространиться и на детей мужчины от прошлого брака.
• То, что напоминает ей о бывшей. Партнер сам рассказывает о бывшей спутнице, описывает моменты их совместной жизни, показывает места, где они вместе отдыхали, хранит вещи, подаренные ей. Женщине, от природы наделенной эмоциональностью, проще простого вообразить, какие чувства он испытывал к бывшей и спроецировать их в настоящее. Подарки предыдущих, действительно несущие частичку бывшей владелицы, могут раздражать ничуть не меньше, а женская фантазия на этой основе нарисует картину измены.
• Встречи партнера с бывшей женщиной. Это могут быть личные встречи или звонки по телефону и переписка в чате. Контактировать бывшие партнеры могут по общим делам или, если достоверно известно, что общих дел и тем у них нет, их сближает что-то большее.

Еще один общий момент для мужчин и женщин – это жизнь прошлым. Обычно такое бывает, когда в настоящих отношениях кого-либо из них что-то не устраивает, и они ищут причину вне себя.

Как от нее избавиться?

Ревнуя своего партнера к прошлому, мы погружаемся в нереальный мир, то есть, пока мы находимся во власти негативных чувств, мы не проживаем настоящий момент, а мысленно присутствуем в уже пройденных историях. Перестать ревновать парня к бывшей девушке или жену к бывшему любовнику возможно. И это зависит в первую очередь от самого ревнивца. Хотя, тем, кого ревнуют, тоже можно дать пару советов.

Если у вас с партнером доверительные отношения, то вы почувствуете не раздражение в ответ на изменение в его поведении, а страдание любимого человека. Постарайтесь его поддержать, только не жалейте, это унизит партнера, не пожалейте слов, которые помогут ему почувствовать себя значимым и достойным. Если ревность беспочвенна, попробуйте поговорить со своей половинкой открыто, по возможности в доброжелательной обстановке. Выясните, что именно ранит партнера. Уже одного вашего искреннего внимания может оказаться достаточно для того, чтобы исчерпать противостояние между вами.

Возможно, что вы и сами за собой замечали или заметили после разговора, что провоцируете своего близкого человека на ревность. Может быть, вы часто рассказываете о прошлых отношениях или демонстрируете вещи, подаренные в этот период. Если это так, задумайтесь, – зачем вам нужно самоутверждение?

Теперь разберемся, что нужно делать, чтобы побороть ревность.

К прошлому мужа

Вернемся к причинам женской ревности.

• Неуверенность в себе. Попытайтесь вспомнить, кто и когда вам говорил либо давал понять, что вы не так одеваетесь, ведете себя не по-женски и, вообще, плохая хозяйка? Вспомните эти или подобные негативные утверждения. Это важно для того, чтобы понять, что они вам не принадлежат. Эти фразы когда-то случайно или намеренно могли произнести ваши родители или другие родственники, подруги, те, кому вы очень верили, а потому приняли за истину эти самые слова. Теперь потрудитесь еще немного и найдите свои собственные утверждения. Дайте себе время для этого процесса и для их созревания. Тренируйтесь ежедневно, ведь жизненный сценарий не переделаешь в одно мгновение.
• Он часто вспоминает о бывшей, рассказывает о ней. Хочет ли он вызвать вашу ревность или просто излагает факты, но вы испытываете досаду, боль, ненависть или другое разрушающее вас чувство. Чтобы донести это до своего мужа, необязательно язвить, доставать его придирками или бить посуду. О своем состоянии можно сообщить и более щадящими способами. Самый удачный из них – откровенный разговор.На самом деле вы хотите, чтобы он узнал о ваших чувствах. Так расскажите ему о них. Только когда чувствуете что можете говорить спокойно, выберите момент. Цель такого разговора – не убедить партнера, какой он негодяй, а донести до него свои переживания.

Любящий мужчина, который дорожит вашими отношениями, хоть и не сразу, но проникнется пониманием к вашим чувствам. Проявите терпение. Мягко напоминайте ему о том, что у вас на душе, когда вы слышите или видите вещи, напоминающие вам о его былой страсти.

• Ваш муж встречается с бывшей возлюбленной. У них реально могут быть общие дела и это нормально. Зачем ему создавать вокруг себя врагов? Сохранение нормальных, человеческих отношений может говорить о его бесконфликтности, а то, что он не скрывает их от вас – о его честности перед вами. Интересный момент: по тому, как он отзывается о женских качествах бывшей или о других девушках, часто можно судить о его отношении к женскому полу вообще. Если явной причины для ревности нет, постарайтесь использовать ситуацию в свою пользу, держите руку на пульсе. Если это все же не дает вам покоя, стоит поговорить со своим мужчиной по душам, не оскорбляя его, а делясь своими чувствами.

К прошлому жены

Какая из описанных ниже причин заставляет вас ревновать свою спутницу?

• Завышенная самооценка. Вы всерьез считаете, что кто-то может принадлежать вам? Тогда учтите, что в жизни будут происходить (или уже происходят) ситуации, где вас будут считать объектом чьей-то принадлежности.
• Повышенная мнительность. Когда в детстве ваши родители или близкие, искренне желая для вас только добра и полагая, что воспитывают в вас волевые качества, подначивали, высмеивали вас за благородный поступок по отношению к девочке, одергивали, когда вы проявляли напористость и самостоятельность в отстаивании своего мнения, в вашем подсознании формировался мыслеобраз: я смешон, неловок и не имею права на свое мнение или что-то в этом роде. Определить данные установки, которыми вы сейчас живете, – это уже первый шаг к нахождению себя настоящего. Процесс этот небыстрый, но он стоит того, чтобы его реализовать.
• Ревность в результате прошлых неудач с женщинами. Этот процесс проще контролировать, так как он более сознательный и его несложно отследить. Несмотря на похожесть некоторых моментов ваших предыдущих и нынешних отношений, все же надо понимать, что ваши спутницы – это совершенно разные люди. Поэтому важно разделять прошлое и настоящее, осознанно фиксируя себя на этом.
• Жена часто общается с бывшим. Все вопросы решаются, если их решать мирно. Раздражительность и недовольство только оттолкнут. Справиться с чувствами вам поможет разговор с вашей спутницей. Расскажите ей о своих сомнениях. Ваши размеренные, взвешенные мысли, спокойный и уверенный, но не напористый тон сделают свое дело, и вы сможете донести супруге, то, что хотите. Для того чтобы диалог состоялся, надо обязательно выслушивать ответ, не делая преждевременных выводов, а давая половинке тоже высказаться.

К детям от предыдущих браков

Если вы испытываете ревность к детям своего спутника, то вы сами еще незрелая личность. Потому что личность устойчивую и стабильную вообще трудно вывести из равновесия, такой человек знает себе цену и ценит и уважает чувства других людей.

Связь между ребенком и родителем – светлое чувство, опыт родительства – ни с чем не сравнимое счастье! Если у вас есть такой опыт, вам проще понять партнера, а если нет, открывайте свое сердце. Поймите, настоящая любовь – это такое состояние, когда ты испытываешь его ко всем и всему, что окружает вас и вашего спутника. Она всепроникающа и не делит семью на твоё-мое. Ищите это чувство, берегите его трепетные проявления, и ваша жизнь обретет новый смысл, и в сердце поселится радость. После этого вы заметите, как меняется ваше отношение к детям вообще, к детям своего супруга, да и к самому супругу.

Упражнения и советы психолога

Людям с заниженной самооценкой стоит научиться разделять свои и чужие чувства, мысли, мнения. Посетившие вас деструктивные мысли, которые нарушают внутреннюю гармонию, мешают общению с близкими людьми, можно и нужно научиться отпускать. Для этого определите такую мысль удобным для себя способом: именем, цветом, формой или, если она так воспринимается, запахом, прикосновением. Это поможет более четкому ее представлению.

Поблагодарите ее за науку (благодаря ей, вы теперь можете лучше узнать себя настоящего), простите ее, что мешала вам, простите того, кто способствовал укреплению ее в вас и мысленно отпустите. Мысль и чувство, отпускаемые вами, могут в вашем воображении улететь как воздушный шарик или раствориться туманом, или исчезнуть как-то по-другому.

Психологическая травма из-за разрыва предыдущих отношений. Жить в прошлом – это одно и то же, что пребывать в виртуальной реальности. Чтобы научиться жить в настоящем, попробуйте сделать несложное упражнение: выберете удобное время, место (лучше в одиночестве) и в течение минут пяти (можете поставить таймер) отмечайте, какие ощущения вы замечаете, какие мысли, чувства, желания приходят к вам. Практикуйте его регулярно, и вы отметите для себя, что вы все чаще пребываете в настоящем, и вы сами все больше ощущаете себя настоящим.

В случае психического расстройства на почве ревности при разрешении проблемы играет роль степень осознания своего отклонения самим ревнующим. Если он осознает свое состояние и причины, приведшие к нему, можно попытаться самостоятельно проработать проблему с помощью приведенных в статье техник. Если справиться самостоятельно не удается, стоит обратиться за помощью к психотерапевту.

О том, как перестать ревновать к прошлому, смотрите в следующем видео.

Как перестать ревновать партнера? Женская ревность и ее причины.

Самое популярное заблуждение, связанное с любовными отношениями, – «ревнует – значит любит». Как будто у любви есть что-то общее с чувством собственничества и желанием контроля. Впрочем, открытый брак и любовь без обязательств – другая сторона одной и той же медали. Давайте разбираться, на чем завязана женская ревность и как перестать ревновать мужчину?

Что скрывает женская ревность? Причины и мотивы ее возникновения

Когда женщина ревнует? Когда видит, что ее любимый человек увлечен другой, распыляет внимание на сторону. В ней тут же закипает эмоциональный коктейль Молотова – смесь злости, обиды, зависти и неуверенности в себе. Как он посмел предать ее доверие, так легко променять на другую?

На самом деле, за чувством ревности таится страх быть брошенной и нелюбимой. Женщины, которые страдают этим недугом, либо не уверены в себе, либо излишне эгоцентричны. Последние с детства привыкают находиться в центре внимания, использовать окружающих в своих целях. При этом они не умеют отдавать себя, вкладываться в партнера. Их девиз: «Это ты должен сделать меня счастливой, восполнить мои неудовлетворенные потребности. А я буду благодарно принимать». Ревнивые женщины не умеют любить ни себя, ни других. Более того, они не знают, как быть счастливыми, поэтому нуждаются в человеке, который возьмет на себя это бремя.

Что еще дает ревность?

Полный контроль над партнером – это инструмент для манипуляций и навязывания своей воли. Только со временем даже самый любящий партнер устает от постоянных обвинений, беспочвенных скандалов, давления. Ему надоедает оправдываться и доказывать невиновность. Итог один – он начинает сопротивляться и вырываться из-под контроля всеми доступными средствами, бессознательно реализуя страхи ревнивой женщины – не звонит, избегает близости, флиртует с другими. Как подросток, который бунтует против авторитарного родителя. Заметьте, ревнивица сама подталкивает мужчину к такому поведению.

Как перестать ревновать мужчину?

Переключить внимание с действий партнера на себя и свои чувства. Проанализируйте ваше отношение к себе. Что вы о себе думаете, как себя оцениваете, находите ли в себе какие-то достоинства. Ревнивые женщины часто говорят: «я никому не доверяю», «не хочу, чтобы меня в очередной раз бросили», «вся моя жизнь в этом мужчине, если он уйдет – я стану никем». Они не ценят себя и в глубине души считают, что не достойны внимания противоположного пола. И партнер считывает это отношение, активно транслируя его в мир. «Да, дорогая, ты не самая лучшая, есть уймы других хорошеньких женщин». Пока ревнивица не наведет порядок у себя в голове, пока она не примет свою уникальность, все ее отношения будут заканчиваться разрывом. Потому что это не мужчина вам что-то должен, а вы сами! Ваша задача – научиться любить себя и доверять миру.

Другая причина ревности – собственные проекции женщины на мужчину

В глубине души она и сама не готова к моногамии, постоянно поглядывает на сторону, возможно, изменяет партнеру в реальности или мысленно. Ей сложно быть верной, она всех судит по себе, приписывая партнеру собственные грешки. Иногда за ревностью скрывается не столько страх одиночества, сколько нежелание потерять комфортное положение – статус, деньги, привычный образ жизни. Женщине не так важен мужчина и его любовь, как страшно потерять все свои блага и привилегии из-за какой-то соперницы. В этом случае ревность – просто защитный механизм, чтобы не дать другой занять свое место. Чтобы избавиться от ревности, нужно прокачивать зрелость, перестать быть ребенком, которому все должны.

Глубоко внутри каждая женщина прекрасно понимает, с каким мужчиной нужно заводить семью, а кто непригоден для этой роли. Если вы продолжаете влюбляться в инфантильных гулящих парней, которые находятся в вечном поиске и боятся ответственности – значит, для чего-то вам это нужно. Вы просто ни физически, ни морально не можете перестать ревновать. Возможно, вы отыгрываете родительский сценарий. Возможно, ищите какие-то выгоды (подарки, покаяние мужчины, жалость подруг). Пока партнер ходит налево и доводит вас до белого каления, можно не исполнять супружеский долг, продолжать обвинять его во всех неудачах, откладывать рождение детей, не замечать бревна в собственном глазу. Подумайте: чего вы добиваетесь, для чего себя наказываете? Иногда потребность в контроле – это удобное прикрытие, чтобы не оставлять времени на себя и свою жизнь.

Работайте со своими страхами, комплексами, потребностью все держать под контролем. И помните, нельзя заставить человека любить ни слезами, ни ультиматумами, ни подарками. Либо вы изначально принимаете друг друга, либо всю жизнь бегаете за мужчиной со скалкой и проклинаете весь женский род. Такова правда жизни. Ревность и любовь не совместимы.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
8 признаков, что вы имеете дело с манипулятором

Поделитесь постом с друзьями!

Как перестать ревновать девушку или жену: 3 шага к успеху

Ревность – опасное чувство, способное испортить отношения. Её корни кроются в нашей биологической природе. Для мужчин это не только страх потери любимой, но и стремление к сохранению пары на уровне инстинкта. Поэтому у сильного пола ревность бывает более выраженной, чем у прекрасной половины человечества. Мужчина, как и любой самец, оберегает свою территорию от внешних посягательств. Как научиться не ревновать девушку или жену, сделав это чувство лишь приправой в отношениях? Об этом расскажет наша статья.

Как перестать проявлять ревность

Откровенный и спокойный разговор со второй половинкой — действенная мера, если мужчина утверждает: «Да, я ревную девушку ко всем». Это должен быть диалог с глазу на глаз. Важно избегать взаимных упрёков и обид. Нужно высказать свои подозрения и описать испытываемые чувства в тот момент, когда дама флиртует с противоположным полом. Сближению будет способствовать приятные моменты, например, совместное путешествие или внесение романтики и разнообразия в сексуальную жизнь. Рассмотрим 3 шага на пути к счастливым отношениям без проявления негативного чувства.

Шаг 1. Выяснить причину ревности

Мнение о том, что это чувство является следствием настоящей и крепкой любви – глубокое заблуждение. Между ними нет ничего общего. Ревность говорит о желании мужчины распоряжаться женщиной как своей собственностью и имеет разрушающие последствия. Любовь же, напротив, созидательна. Она окрыляет человека, мотивирует его на совершение прекрасных и благородных поступков. У этих чувств разные истоки возникновения. Рассмотрим, что может стать пусковым механизмом для ревности.

Недостаток внимания к мужчине. Если женщина занимается карьерой или воспитанием детей, то ей порой бывает непросто выкроить время для того, чтобы провести его с любимым. Секс между стиркой и уборкой не способствует укреплению отношений, впрочем, как и общение «на бегу», которое нередко происходит в момент приготовления пищи или в ходе выполнения каких-то других дел. Отсутствие гармоничной коммуникации, сексуальная неудовлетворённость постепенно разрушают пару. Причину охлаждения мужчина нередко объясняет наличием любовного треугольника. Ревность вспыхивает, как факел, и его пламя ослепляет ревнивца. Своим иллюзиям он постоянно пытается найти подтверждение, что делает дистанцию между людьми ещё больше.

Мужчины, у которых «рыльце в пушку», могут использовать ревность по принципу «защита – лучшее нападение». Таким образом они стараются дезориентировать свою вторую половинку, чтобы у неё не возникли подозрения об изменах супруга.

Причиной ревности порой является заниженная самооценка. Неуверенный в себе мужчина считает себя хуже других и опасается, что женщина может встретить кого-то более достойного, чем он. Такие комплексы родом из детства и связаны с издержками воспитания.

Представитель сильного пола, которому изменяет женщина, чувствует себя униженным. Это удар по его гордости и самолюбию, а также по репутации. Он ревнует, потому что опасается за собственный имидж.

Мужчинам, впрочем, как и женщинам, нужна психологическая разрядка. Скандал – лучший способ сбросить накопившийся негатив. Почему бы в качестве детонатора не использовать ревность?
Если у мужчины есть опыт неудачных отношений, в которых его партнёрша не была ему верна, он может утратить доверие ко всем женщинам.

Все перечисленные причины ревности являются необоснованными. Для их устранения необходимо достичь взаимопонимания в семье, бороться с комплексами и психологическими проблемами, пересмотреть собственные потребности и отказаться от эгоизма.

Одна из распространённых причин мужской ревности – неудовлетворение потребностей: во внимании, общении, ласке, нежности. Мужчине, который хочет победить это разрушающее чувство, нужно научиться анализировать не только поведение партнёрши, но и своё собственное. Стоит подумать о том, а много ли он даёт женщине заботы, тепла, участия. К ревности наиболее склонны эгоистичные личности с потребительским отношением к окружающим.

Однако причины недуга могут быть и вполне обоснованными. Если девушка откровенно флиртует с другими представителя сильного пола, постоянно задерживается на работе, часто «ездит к маме», в командировки, мужчине стоит поговорить с ней, чтобы расставить все точки над «i», высказав свои предположения и мысли. Если партнёрша упрямится и не хочет идти на диалог, ей следует объяснить, что ситуация критична и угрожает дальнейшим отношениям. Важно проявить твёрдость, показать уверенность в своих словах и быть готовым к разрыву, если ситуация не изменится.

Ревность к другу, коллеге чаще всего носит необоснованный характер. Девушка смотрит на такого парня практически как на родственника, поэтому это не тот случай, где стоит опасаться потенциального соперника.

Обоснованные поводы для ревности зачастую возникают в паре тогда, когда между партнёрами нет доверия, и отношения близятся к разрыву. Если парень уважает свою вторую половинку, оказывает ей поддержку, окружает заботой и любовью, у неё вряд ли возникнет желание разрушать такой союз связями на стороне.

Иногда женское поведение, провоцирующее ревность, является единственным действенным способом привлечь к себе внимание партнёра. Флиртуя с другими, девушка доказывает ему свою значимость. Усилия, которые она прилагает для того, чтобы её заметили мужчины из числа их общих знакомых, на самом деле имеют лишь одну скрытую цель – получить высокую оценку избранника. В таком случае парню следует поработать над своим отношением к даме. Или найти себе менее требовательную половинку.

Шаг 2. Повысить собственную самооценку и побороть страхи

Самооценка – это мнение о себе. Начните работу над ней со своего образа. Подтянутая фигура, стильная причёска, модный гардероб, приятный парфюм обязательно добавят вам баллов в собственных глазах. Запишитесь в спортзал, смените парикмахера, пройдитесь по бутикам. Если вы выглядите неопрятно, обувь давно не видела щётки, а костюм, в котором вы ходите в офис, был приобретён на школьный выпускной бал, поднять самооценку будет сложно.

Не сравнивайте себя с другими. Не думайте, что если ваша дама улыбается кому-то из окружения, то это значит, что он лучше вас. Ведь её избранником стал не он, а вы. Очевидно, что её привлекли определённые достоинства.

Постарайтесь посмотреть на себя под новым углом зрения. Сделайте акцент на положительных качествах, хороших поступках, жизненных достижениях. Окончили школу без троек? Вы большой молодец. Ведь это было непросто. Каждый день ходите на работу, справляетесь со своими должностными обязанностями, чтобы получить премию? Это тоже заслуживает похвалы. Глядя на отражение в зеркале, говорите: «Ну ты вообще-то не промах. Работаешь, оплачиваешь квартиру, а какую красотку отхватил! Тебе ли на жизнь жаловаться?».

Окружите себя с успешными и позитивными людьми. Так вы научитесь ценить индивидуальность, станете по-иному относиться к такому важному жизненному ресурсу, как время, начнёте стремиться к благополучию. Общение с вялыми, ленивыми, безынициативными личностями способствует снижению самооценки.

Для того чтобы повысить градус уверенности, адекватно воспринимайте критику и нелестные высказывания окружающих в ваш адрес. Не исключено, что не все замечания верны и объективны. Мнение людей, которые не входят в ваш близкий круг, не воспринимайте как оценочное суждение.

Не занимайтесь самоедством. Не бойтесь совершать ошибки. Их не допускают лишь те, кто ничего не делает. Не сожалейте о промахах и поражениях. Не прокручивайте ситуацию бесконечное количество раз в своей голове. Такая тактика не изменит того, что случилось. Извлеките из прошлого уроки и идите вперёд, думая лишь о настоящем и будущем.

Не допускайте оскорблений в свой адрес. Это непозволительно ни вышестоящему руководству, ни коллегам. Не сносите молча обид. Иначе к вам будут относиться как к «мальчику для битья». Это не значит, что на каждого обидчика нужно набрасываться с кулаками. Ведите себя хладнокровно. Говорите твёрдо, глядя в глаза оппоненту. Сообщите о том, что не потерпите оскорблений и потребуйте извиниться.

В основе ревности может быть неосознанный страх одиночества. Почему человек боится остаться один? Потому что он не уверен в себе. «Я недостаточно привлекателен, да и с деньгами у меня не очень. Если мои отношения развалятся, вряд ли смогу встретить хорошую девушку, с которой у меня что-то получится», — скорее всего, вы думаете именно так. Будете сидеть дома на диване, жалеть себя, предаваться унынию и ничего не делать, тогда, конечно, именно так и произойдёт. Ваша жизнь развивается по тому сценарию, который пишете вы. Если приложите усилия для саморазвития и поиска пассии, у вас обязательно всё сложится. Но не стоит спешить выходить из отношений. Рано или поздно в них возникают трения и разногласия. Над ними надо работать.

Высокую результативность в развитии самоуважения и уверенности в себе даёт постановка целей и задач. Они должны быть реальны и соизмеримы с вашими возможностями и способностями. Так, например, если у вас нет достойного образования, глупо задумываться о карьерном росте. Но знания – дело наживное. Их можно приобрести при желании и усердии. Для того чтобы видеть, как вы продвигаетесь вперёд, запишите свои краткосрочные и долгосрочные цели в тетрадь. Зафиксируйте, что вам нужно сделать, чтобы их достичь. Ваши цели могут касаться профессиональной области, самопознания, быть связанными с хобби, работой над собственным телом, качествами характера. Отмечайте даже маленькие шаги, которые вы делаете на своём пути. Это поможет полюбить и уважать себя.

Шаг 3. Установить доверительные отношения

Доверие – фундамент любого прочного союза. Оно достигается при наличии уверенности в чувствах друг друга и строится на основе уважения, взаимопонимания, искренности.

Женщина должна ощущать, что для мужчины она самая красивая, желанная, что он считает её привлекательной, умной, способной на серьёзные жизненные победы. Тогда она будет готова открыть ему все тайные уголки своей души. Мужчина не меньше нуждается в проявлении женского внимания. Он должен чувствовать поддержку, заботу, теплоту и нежность. Подарки, приятные сюрпризы и комплименты, романтические свидания также способствуют сближению.

Успешная работа команды зависит от слаженной работы её членов. Для того чтобы отношения в паре развивались, партнёрам необходимо единство целей и задач. Если каждый будет двигаться в своём направлении, результат будет такой же, как в известной басне Крылова «Лебедь, рак и щука».

Сформировать атмосферу доверия поможет соблюдение культуры общения. Нужно уметь высказывать претензии так, чтобы не задеть чувств оппонента. Быть дружелюбным, корректным, тактичным, сдержанным. Выяснение отношений на повышенных тонах, огульная критика, беспочвенные придирки, сарказм, оскорбления недопустимы.

Разговор по душам можно назвать видом психотренинга, который способствует укреплению связи в паре. Партнёрам полезно знать, какие черты характера хотел бы видеть каждый из них в своей половинке. Что друг в друге им кажется наиболее привлекательным, а что необходимо подкорректировать? Когда парень не знает ожиданий девушки, он движется вперёд, руководствуясь лишь собственной жизненной позицией и убеждениями.

О симпатии, любви, желании сохранить отношения на долгие годы нужно говорить, подтверждая слова поступками. Если флирт партнёра с представителями противоположного пола вызывает негативные эмоции, этот момент тоже следует обсудить.

Не стоит бояться показать второй половинке свои «трещинки», опасаться стать уязвимым. Это и есть проявление самой высокой степени доверия.

К чему может привести необоснованная ревность

Беспочвенные подозрения говорят не о сильной привязанности мужчины к женщине, а о его желании создать для себя благоприятный психологический микроклимат. Он беспокоится по поводу собственных душевных тревог, а то, что испытывает дама, ему не очень интересно.

Любить человека не значит считать его своей собственностью. Если вы не принимаете во внимание чувства и потребности вашего партнёра, этим вы показываете неуважение по отношению к нему. Любой человек нуждается в личном пространстве. Постоянное давление и тотальный контроль лишают спокойствия и внутреннего комфорта. Рано или поздно он начнёт ощущать себя словно в ловушке. Такая ситуация приведёт к тому, что человек будет пытаться выбраться из клетки. Когда люди не умеют договариваться, их отношения обречены на разрыв.

Ещё одно последствие необоснованной ревности – негативное воздействие на здоровье. Жизнь в состоянии стресса ослабляет защитные функции организма, в результате чего под ударом может оказаться любая система: от сердечно-сосудистой до желудочно-кишечного тракта.

Нередко насилие внутри семьи, рукоприкладство мужчина объясняет неправильным поведением женщины: мол, сама виновата, не нужно было провоцировать. У агрессии и избиений не может быть оправданий. Если это случилось однажды, не стоит ждать следующего раза.

Мнение и советы психолога

Хорошо, если девушка понимает ревнивца и не провоцирует его лишний раз, поддерживает его адекватную самооценку одобрением поступков, словами благодарности за заботу и помощь. Такая тактика будет способствовать тому, что «извержения вулкана» станут менее частыми и не слишком обжигающими. В противном случае он останется один на один со своим недугом.

Мужчине нужно постараться быть сильнее своих эмоций и в проявлении чувств руководствоваться здравым смыслом. Ведь в ситуации, если девушка решит уйти, наличие или отсутствие ревности у партнёра никак не повлияет на исход событий. Удержать человека в отношениях таким образом не получится. Какой тогда смысл в переживаниях, проверке переписки, телефона, слежке? Всё это лишь вызовет скандалы и ссоры и ускорит разрыв. Куда разумнее будет направить энергию на собственное развитие, борьбу с недостатками характера, комплексами, на то, чтобы стать самодостаточным, жить продуктивно.

Ещё один важный совет от практикующих психологов о том, как перестать ревновать девушку или жену, обращён ко всем мужчинам, страдающим этим недугом. Ели беспокойство и сомнения накатывают, как снежный ком, нужно постараться взять себя в руки, сделав несколько глубоких вздохов. Насыщение головного мозга кислородом поможет снизить высокий уровень тревожности. Для того чтобы негативное чувство отступило, сосредоточьтесь на положительных качествах своей половинки. Вспоминайте о романтических встречах, приятном совместном времяпрепровождении, моментах, когда вы делили радости и печали. Не разговаривайте с женщиной, когда вы раздражены и находитесь в состоянии гнева. Пройдитесь по свежему воздуху, постарайтесь отвлечься, занявшись каким-нибудь делом. Вернитесь к предмету беседы, когда эмоции улягутся.

Если с нездоровой ревностью невозможно справиться самостоятельно, мужчине потребуется психологическая коррекция поведения. Для этого следует обратиться к специалисту. Хорошие результаты здесь даёт рационально-эмоциональная терапия, относящаяся к когнитивно-поведенческому подходу. Она признана наиболее эффективной при наименьших временных затратах.

Вылечить патологического ревнивца непросто. Сохранить отношения с ним возможно при условии, если в паре есть искренние чувства, а женщине хватает мудрости и терпения, чтобы не реагировать на его выпады и придирки.