Почему мы делаем себе плохо, портим себе жизнь

Почему мы делаем себе плохо, сами портим себе жизнь

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ отвечает на такие вопросы:

Способов делать себе плохо множество

Довольно часто, мы, понимая это, делаем себе плохо, портим себе жизнь.

Думаю, что с этой проблемой сталкиваются в своей жизни все люди. С той или иной частотой, в той или иной степени:

— мы делаем что-либо, заведомо зная, что это плохо, неправильно.

Например: чрезмерно пьём, курим. Да вообще, все вредные привычки.

Дальше: изменяем, ругаемся, не уделяем внимание детям, ленимся, и прочее, и прочее.

А, ещё больше, мы наблюдаем это в жизни окружающих людей.

Ещё бы, — так уж устроено наше зрение: в чужом глазу видим пылинку, когда не замечаем бревно в своём.

Почему мы делаем себе плохо

Зачем? Что за идиотизм: делать самому себе плохо, приносить себе вред?

Ответ простой и парадоксальный: Мы делаем себе плохо, чтобы нам НЕ было ОЧЕНЬ хорошо! А часто, даже, не очень, а просто хорошо. Судите сами:

1. ВСЕ дурные, пагубные и не очень, привычки направлены на то, чтобы разрушать своё здоровье, свою психику, и свою среду обитания.

Разрушать, чтобы потом восстанавливать. А некоторым, настолько нравится процесс разрушения, что они идут до конца: до уничтожения самого себя.

Факт остаётся фактом: мы начинаем делать себе плохо, ОТ ТОГО, ЧТО НАМ ХОРОШО!

Такова жизнь, знаете ли, такова диалектика развития: не бывает хорошо без плохо – это две стороны одного процесса жизни.

2. Мы делаем себе плохо из-за страха: вечно стремимся к новому, неизвестному, но боимся его.

Это естественно: новое, его ожидание, манят из серости будней.

Но, осознанное или не осознанное предчувствие, что это новое может плохо кончиться, может оказаться плохим — хуже, чем настоящее, привычное и известное, нас страшит и останавливает.

Даже, если хочется получить известную (каждому свою) долю адреналина, как пинка под *опу, чтобы жизнь не казалась пресной и скучной.

Поэтому, лучше себе сделать плохо (остаться в настоящем), чем идти вперед, в неизведанное новое.

Мы портим себе жизнь из-за разных заблуждений и неверных представлений

3. Мы портим себе жизнь из-за любопытства: Vне, вроде, здесь хорошо, но может там будет (ещё) лучше.

Как минимум, например, половина измен, происходит именно поэтому. А сколько разводов!?

4. Мы делаем себе плохо, от избытка жизненной энергии.

Не зная, куда её применить, или не имея возможности её применить. Мы начинаем её сжигать не на хорошие дела, а делаем себе плохо.

Энергию то, ведь, надо куда-то девать.

5. Мы портим себе жизнь, от избытка ума.

Когда нас начинает распирать от потенций нашего мозга и сознания, от мыслей и идей, чувств и эмоций.

Мы начинаем, тем или иным способом, делать из себя духовных импотентов.

Зачем? А чтобы не сойти с ума и не испытывать «горе от ума».

Когда наши духовные потенции начинают натыкаться на глухую стену наших возможностей в жизни. Выстроенную социумом и нашей личной жизнью, в которую мы забрели в этом социуме.

Ведь, когда мы брели (а, иногда и бежали) в нынешнюю точку своей жизни, мы даже не предполагали, чаще всего, а каково нам будет в ней.

То есть: мы и думать не могли, а какие новые мысли, чувства и ощущения, желания и планы появятся у нас в ней.

Список, конечно, не полный, но суть, наверное, ясна. Как говорится в народе: Слишком хорошо — тоже плохо!

Что делать?

А тоже, что и делаем всегда: ЖИТЬ!

Но, нужно никогда не забывать, что: ПАДАЯ, НАДО ВСЕГДА ВСТАВАТЬ.

Нельзя, чтобы плохое задавило хорошее в нас самих, — чтобы зло в нас, не победило добро в нас.

Очень интересно ваше мнение: Почему мы делаем себе плохо, портим себе жизнь?

Ещё статьи по этой тематике

Перфекционизм в отношении себя, людей и вещей. Как избавиться?

Компромисс с собой, компромиссы с людьми — способы жизни

Сила привычки в жизни. Или: Кто нас научит и кто посоветует?

Стереотипы поведения и мышления – основа и проблемы жизни человека

Невзирая наперекор! Почему мы сознательно вредим сами себе — www.maximonline.ru

Если бы бес противоречия караулил нас только в смертельно опасных ситуациях, это было бы еще полбеды. То есть ничего хорошего в том, чтобы хвататься назло всем за оголенный провод или кусать за грудь незнакомую коллегу в конференц-зале, конечно, нет, но все-таки в таких стрессовых ситуациях прямой инстинкт самосохранения чаще всего выигрывает.

К сожалению, у этого явления есть и менее самоубийственные формы, которые мы можем даже не замечать. Например, шотландский психиатр Рональд Лэйнг полагает, что причиной некоторых необычных девиаций чаще всего становятся случайные запреты родителей, которые сверхактивировали таким образом интерес ребенка к самым обычным вещам. Он, например, обнаружил, что практически во всех историях поклонников женских ног и женской обуви — разновидности фетишистов — имеются эпизоды, когда им сильно влетало за ненароком испорченную во время игры туфлю матери (реже — старшей сестры).

Коллекционируя теперь украденные у разных дам босоножки, они страшатся и жаждут наказания, хотя при этом не являются мазохистами в общепринятом значении этого слова. Просто теперь образ Великой Запретной Туфли, которая может превратить любящую тебя женщину в сказочное чудовище, волнует мифологию их подсознания.

Другой исследователь, Роберт Кастер, американский психиатр, специализирующийся на вопросах лудомании — болезненного пристрастия к игре, — разделил привязанность аддиктивных, то есть зависимых, игроков к игре на три стадии. Первая — стадия выигрышей. Это проявление азарта, свойственного любым животным-собирателям. Когда после часа бестолковых ползаний по пустым дуплам наконец обнаруживаешь в одном из них жирную личинку, это вызывает чувство гордости и счастья. Животные-собиратели обожают играть в игры с «призами», и в хороших зоопарках им не накладывают еду в миску, а рассовывают ее небольшими порциями тут и там по «тайникам».

Такой азарт свойствен всем людям. Но игроки, слишком рьяно предающиеся любимому занятию, рано или поздно осознают его опасность для их финансового и душевного благополучия. Большинство из них после этого легко, что бы там ни утверждали нравоучительные брошюры, расстаются с этой привычкой, так как, обжегшись пару раз, уже начинают чувствовать неприязнь и раздражение при виде зеленого сукна или прыгающих помидорок на дисплее автомата.

У меньшинства же после этого начинаются две следующие стадии: стадия проигрышей и стадия разочарования. И ту и другую питает как раз бес противоречия, которого автор и упоминает при разборе этих состояний. Игрок в этих стадиях знает, что его игрушка превратилась в порок, он не ждет от игры радости, он удручен и подавлен, но, как только в его карманах заводится пара монеток, он идет делать плохо себе в ближайшее казино, где и изнывает за игрой.

Причем выигрыши не приносят ему прежнего удовлетворения: попав в удачную полосу, он часто теряет на время интерес к игре, она начинает казаться ему скучной. И лишь начиная терять деньги, он опять испытывает азарт и своеобразное мрачное удовольствие. Кастер считает, что такие игроки уже не являются лудоманами в прямом смысле этого слова: игру они используют как случайно открывшийся им способ медленно, но верно уничтожать себя, переживая нечто вроде смерти в миниатюре каждый раз, когда их карман покидает последний грош, который завтра нужно было потратить на молоко и смурфиков для своих несчастных детишек.

Изгнание беса

Мы бы с удовольствием порекомендовали любому, мучимому этим бесом, холодные обливания, регулярные прогулки, физические упражнения, полноценные семейные отношения и здоровый режим дня, будь мы хотя бы на миллиметр уверены в том, что это поможет. Если ты внимательно прочел буквы, написанные выше, то, наверное, и сам понял, что это явление — не какая-то случайно приобретенная пакость, а врожденный элемент твоей личности, невозможный для демонтации даже самым здоровым образом жизни.

Стремление совершать запрещенные и опасные поступки можно курировать только отчаянным здравомыслием, которым не разживешься с помощью статей в журналах, даже таких замечательных, как наш.

Но так как жанр, в котором мы работаем, предполагает, что мы должны давать какие-то советы, то мы крайне советуем тебе никогда не пытаться при чистке ушей ватными палочками слишком далеко засовывать их в ушную раковину, чтобы случайно не поранить барабанную перепонку.

Может, наш совет и не слишком тесно связан с содержимым этой статьи, но зато он действительно работает.

И да, бери пример с Жан-Поля Сартра: до кропильницы он так и не добрался.

Фото: Getty Images / Fotobank.ru; Everett Collection / RPG.

Почему мы кажемся себе хуже, чем на самом деле

Мы воспринимаем себя иначе, чем окружающие. Думаю, дело в стереотипах, предубеждениях и неверных установках, которые усваиваем на протяжении жизни. Чтобы противостоять им, запомните несколько закономерностей.

1. Чем реже вы видите себя настоящего, тем сильнее страдает самовосприятие

Возможно, вы почти никогда не нравитесь себе на фотографиях и не любите, когда вас пытаются отметить в соцсетях. Задумайтесь, вряд ли вы так же строго оцениваете фотографии другого, даже если понимаете, что он не слишком хорошо получился. Это значит, что и окружающие снисходительнее к вам, чем вы сами. Это первое.

Второе. В психологии есть такое понятие — «эффект узнаваемости». Чем чаще вы что-то видите, тем терпимее к нему относитесь. Вы привыкли видеть себя в зеркале, привыкли к определенному ракурсу, а на фотографиях выглядите иначе. Образ непривычен, и оттого кажется, что в жизни вы хуже, чем привыкли считать.

Социальные сети только усугубляют ситуацию: здесь вы можете выбрать, чем поделиться. И чем чаще вы публикуете фотографии, снятые с «удачного» ракурса, тем быстрее забываете, какой вы на самом деле, и тем сильнее расстраиваетесь, увидев «неудачный» кадр.

Несколько десятилетий назад успешным мог считаться тот, кому было где жить и что есть

Не верите, что причина только в этом? Попробуйте чаще смотреть на свои «неудачные» снимки. Поверьте, рано или поздно вы привыкнете, и они перестанут вас раздражать. Возможно, даже войдут в число любимых. Кстати, поэтому фотографии, на которых мы себе не нравились в юности, сейчас кажутся ничего, мы просто привыкли к ним.

2. Умные, рефлексирующие люди больше подвержены эффекту отрицательного смещения

Этот эффект объясняет, почему плохому о себе мы верим больше, чем хорошему, зацикливаемся на критическом замечании, если остальные нас хвалят. Почему намеренно сгущаем краски вместо того, чтобы верить, что ситуация разрешится благополучно. То, что вы вечно сомневаетесь в себе, достойный ли вы человек и способны ли что-то предложить этому миру, говорит о том, что вы лучше, чем привыкли думать. Людям, не склонным к рефлексии, такие сомнения не свойственны.

3. Достичь установленной обществом планки практически невозможно

Несколько десятилетий назад «успешным» мог считаться тот, кому было где жить и что есть. Если при этом удавалось завести и содержать семью — жизнь определенно удалась.

Но мир изменился. Сегодня нам навязывают иные стандарты того, какой должна быть наша жизнь, и соответствовать им едва ли возможно. Вы должны готовить, как шеф-повар, одеваться, как модный блогер, без проблем влезать в вещи, которые носили еще в институте, входить в 10% лучших сотрудников и не забывать делиться с другими фотоотчетами о своих путешествиях и хрониками идеальных отношений.

Если бы не соцсети, вы бы в лучшем случае сравнивали себя с теми, с кем сталкиваетесь в реальной жизни, и не чувствовали бы себя такими потерянными.

4. Нас учат, что быть «средними» плохо, но это абсурд

Хотя большинство демонстрирует средние показатели интеллекта или креативности, многие из нас при этом считают себя если не выдающимися, то по крайней мере выше среднего. Чисто статистически это невозможно. Скорее всего, вы нормальный. Вы достаточно привлекательны, но не отличаетесь модельной внешностью, зарабатываете, но не купаетесь в деньгах, лучше справляетесь с обязанностями, чем некоторые коллеги, но не лучший сотрудник в мире.

И все бы ничего, но «средний» сегодня воспринимается как оскорбление, как синоним к «ничего уникального». На самом деле вы можете быть средним, но при этом единственным и неповторимым, самим собой. То, что вы средний, не отменяет ваших особенностей, сильных и слабых сторон, того, что делает вас вами.

5. В цифровую эру мы чувствуем себя в центре внимания

Мы думаем о самих себе больше и чаще, чем кто-либо, оцениваем жизнь по критериям, которые вряд ли стали бы использовать другие. Нам кажется, все понимают, насколько мы несовершенны, но большинство думает только о себе, как мы. Это называется «эффект прожектора», он возникает по вине социальных медиа. Ошибочно полагая, что все, с кем сводит жизнь, думают о нас, мы начинаем вести себя так, будто мы знаменитости под прицелом фотокамер, но это не так.

6. То, какими мы видим других, часто проекция нашего восприятия себя

Согласиться с этим непросто, но нужно уяснить: мы не знаем и, вероятно, никогда не узнаем наверняка, что другие думают о нас и нашей жизни. Можем только предполагать. Cамооценка во многом строится на догадках о том, какими нас видят другие. Учитывая это, помните: догадки лишь отражение того, как мы относимся к себе.

Об авторе

Брианна Вист — блогер, редактор. Ее Инстаграм.

^{Источник: medium.com}

Читайте также

«Я хуже всех» или Как перестать считать себя хуже других: 9 советов.

Я очень долго страдал от комплекса какой-то неполноценности, особенно в обществе людей. Мне всегда казалось, что все превосходят меня, а я выгляжу по идиотски. Но я сумел справиться с этой проблемой и хочу дать вам несколько реальных советов, как не считать себя хуже других.

Как перестать считать себя хуже других: 9 советов.

1. Здоровый эгоизм.

Основное, что вы должны принять, хотите вы того или нет: Эгоизм — это нормально и очень даже необходимо ( в разумных количествах ).
Так что позвольте себе эту естественную роскошь, по отношению к тем, кто не имеет никакого значения для вас и вашей жизни. Вам станет легче.

2. Вы не идеал.

Часто люди сами загоняют себя в такие рамки. Хуже-лучше, черт побери, все относительно. Не требуйте от себя слишком многого, но и не упускайте возможности развиваться в том, что у вас получается лучше всего. В этом секрет жизни: баланс, гармония.

3. Откажитесь от оценки.

Нас приучили, что у всего есть какая-то видимая цена: Дорогая вещь, дешевая, хороший, плохой, сильный, слабый. Но разве в мире только два цвета? Разве мы видим только белое и черное?! Мир устроен не так просто и у нас точно нет никаких прав судить о людях, кто кого хуже-лучше.

4. К черту сравнения!

Как перестать считать себя хуже других? Легко и просто — прекратите судить о себе, по сравнению с другими.
Ловите себя на этой мысли и пресекайте её на корню.

5. «Иди своей дорогой сталкер.»

Немного юмора не помешает в нашем деле. 😉
Идите своим путем, вы всегда будете жить в дисгармонии и считать себя хуже-лучше, если будет играть в чужую игру. У вас должен быть свой путь, центр вашей жизни, ваша ось. Понимаете о чем я?
Пусть это будет делом вашей жизни, ремесло, искусство, да хоть собирание гербария. Важно лишь, что это ваш путь.

6. Свои победы.

К пункту выше.
Свой путь — свои победы — своя опора. Развивайтесь в своем направлении, тихо, но уверенно. Чем бы вы не занимались, дорожите этим и следуйте зову своего сердца. Пусть сегодня вы смогли сделать что-то лучше чем вчера, это ваша заслуженная победа, торжествуйте. Когда вы научитесь побеждать в своих мелочах, вы получите колоссальную силу и поймете, что ничем не хуже остальных.

7. Цените свою индивидуальность.

Вселенная вложила в вас столько ресурсов, чтобы вы были неповторимы и уникальных. Цените это, поймите, что нет никого хуже или лучше, есть лишь навязанные социальные рамки и дурной тон.

8. Измените образ своего мышления.

Сфокусируйте свое внимание, прежде всего на себе, а не других.
Что даёт вам эта привычка сравнивать и оценивать, кроме постоянного стресса и плохого настроения ?! Зачем страдать по тому, чего фактически не существует. Это не разумно.

Я не предлагаю вам сдаться или бежать с поля битвы, я лишь предлагаю вам изменить правила этой битвы в свою выгоду. (с) zhiznbol.ru

9. «Везде хорошо где нас нет».

В этой гонке за показухой мир кажется сошел с ума.
Людям уже плевать на содержание вещей, на смысл и целесообразность их жизни, все что они хотят, чтобы быть не хуже других, а по возможности лучше. Но вы ведь не из этого стада? Если попали сюда… А правда в том, что все, что мы видим и из-за чего склонны комплексовать — это не более чем показуха, театральные маски.
Вам кажется,что люди так счастливы, что у них там любовь, богатства, чуть ли не райская жизнь. Но нам трудно представить, что человек может иметь всё и быть глубоко несчастным. Посмотрите, сколько богатых людей, популярных звезд и т.д. заканчивают свою жизнь самоубийством. Сколько одиноких людей, которым не с кем даже поговорить по душам. И это лишь вершина айсберга, я вас уверяю, что на деле все может быть гораздо хуже.
Не спешите бросаться в эту дурацкую гонку за иллюзиями превосходства. Если вам и вправду так хочется превзойти кого-то, то сделайте это по настоящему. Так как не делает большинство. Вы узнаете цену и вкус настоящих побед и высоту недосягаемых вершин!

Оцените статью и поделитесь с друзьями:

Почему мы лжём себе и как это прекратить

Почему мы так делаем

Мы поддаёмся самообману, потому что не готовы признаться себе в своей неуверенности и уязвимости. Мы всячески пытаемся избежать столкновения с неприятной правдой жизни. С точки зрения психологии, самообман — один из способов защититься от проблем и чувства вины.

Самообман гораздо эффективнее, чем принуждение или аргументы других людей. Себе мы всегда верим охотнее. При этом мы принимаем за правду то, во что нам хочется поверить. В итоге мы бессознательно создаём у себя ложное представление о предмете.

Синдром постоянной занятости — один из самых распространённых примеров самообмана.

Не добившись успеха в какой-то области, многие сбегают от этого неприятного ощущения, загружая себя делами. Так некоторые становятся трудоголиками из-за трудностей в общении. При этом включается самообман, и человек говорит себе, что он просто слишком занят.

Даже путешествия могут быть формой самообмана. Некоторые отправляются в них, столкнувшись с проблемами в личной жизни или карьере. А так как бегство от трудностей воспринимается как что-то плохое, они говорят себе, что просто любят путешествовать.

Некоторые подобным образом убеждают себя в повышенной успешности и привлекательности. Возможно, это объясняет, почему многие используют для своих фотографий фильтры. Если они привыкли обманывать себя, им ничего не стоит приукрасить свою внешность и другие достоинства перед другими.

Как действуют психологические защитные реакции

Отрицание

• Я не переедаю, хотя у меня есть лишний вес.
• Я не зависим от сигарет, хотя и выкуриваю в день больше двадцати штук.
• Я не алкоголик, хотя я и пью каждый день.

Такие высказывания — просто отчаянная попытка обмануть себя, отрицая действительность. Благодаря психологическому защитному механизму мы воспринимаем их как неотъемлемую часть себя. Поэтому так сложно заметить в них противоречие.

Рационализация

• Если бы только он сдержал обещание, я бы на него не разозлился.
• Если бы только у меня был более чуткий и эмоционально устойчивый партнёр, я был бы доволен отношениями.
• Если бы только у меня было больше времени, я бы попробовал себя в том, о чём давно мечтаю.

Мы часто оправдываем бездействие подобными фразами. Но с таким подходом решения основываются не на ваших действительных убеждениях, а на ложных предпосылках.

Проекции

• Ты никогда меня не слушаешь, тебе наплевать на наши отношения.
• У тебя слишком много амбиций, чтобы завести семью.
• Ты слишком много времени уделяешь друзьям, чтобы ценить отношения с другими людьми.

Так мозг заставляет нас поверить в альтернативную реальность. Он постоянно ищет возможность переложить вину на других и не даёт увидеть, что проблема в нас.

Как не поддаться самообману

1. Остановитесь

Как только вами овладевает какая-то эмоция (стыд, вина, жажда мести) — притормозите. Если вы слишком обобщаете что-то — притормозите. Как только заметили расхождение между своими ценностями и поступками — притормозите. Сделайте глубокий вдох и разорвите эту цепочку мыслей.

2. Проанализируйте своё поведение

Если вы резко реагируете на определённые ситуации, подумайте, о чём это говорит. Признайте собственные недостатки и слабости. Тогда вы поймёте, какой у вас выбор.

3. Взгляните в лицо своим страхам

Возможно, вы избегали чего-то или боялись испытать себя на прочность. Пора набраться смелости и взглянуть проблемам в лицо. После этого вы станете гораздо увереннее в себе.

4. Примите реальность

Будьте готовы принять вещи такими, какие они есть, а не какими вы хотите их видеть. Например, вы пишете, но ваши истории не привлекают аудиторию. Возможно, они действительно недостаточно хороши, чтобы вызвать отклик читателей.

Мы не можем оценить себя объективно. Найдите человека, которому доверяете, и попросите его высказать горькую правду. Но даже тогда мозг постарается сгладить факты, которые вам не нравятся.

Примите реальность целиком и полностью. Это больно, но необходимо. И это обязательно окупится в будущем.

Читайте также

Почему мы устаем, даже когда ничего не делаем?

Физические нагрузки часто рекомендуются для снижения уровня гормонов стресса. Некоторым такой совет действительно помогает. Но есть люди, которые, не находясь в стрессовой ситуации, чувствуют себя очень уставшими. Разберемся, почему это происходит.

Вам знакомо чувство, когда вы словно выжатый лимон, даже если целый день пролежали на диване или провели в дороге на личном авто? Выясним, что происходит в нашем организме, когда мы копим эмоциональные переживания.

Почему мы устаем без физической нагрузки?

1. Напряжение

Как понять, что мы эмоционально напряжены? Поскольку все эмоции реализуются через наше тело, то возникают мышечные зажимы. Именно по этой причине любые переживания мы связываем со словом «напряжение», мы будто сжимаемся и закрываемся от окружающих, защищаемся и готовимся к битве.

2. Стабилизация напряжения

После напряжения необходимо расслабление. То есть если человек столкнулся с неприятной ситуацией, поссорился с кем-либо, а затем наладил отношения – уровень стресса снижается, соответственно и уменьшается мышечное напряжение. Но жизнь современного человека такова, что он постоянно находится в напряжении без возможности расслабиться. Затяжной стресс вызывает чувство постоянной тревоги, это сказывается и на работоспособности и на отношениях с близкими людьми.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Наверняка вам знакома ситуация, когда звонит телефон вашего знакомого, он узнает номер и сразу видно, что не хочет разговаривать – хмурится, стискивает зубы и жмурит глаза. Это прямой пример затяжного стресса. То есть человек уже настроен на худшее и сохраняет это состояние от одного случая к другому. Напряжение возникает не только на эмоциональном уровне, но и физическом.

3. Привычка

Если мы не находим времени для расслабления, то наши мышцы всегда будут скованы. Как реагирует на такую ситуацию мозг? Головной мозг – сложный механизм, способный подстраиваться под текущую ситуацию. Изначально он принимает и распознает сигналы, поступающие от мышц, а мы тем временем чувствуем скованность шейных, плечевых, спинных и других групп мышц.
Затем мозг понимает, что это состояние не кратковременное, а постоянное и блокирует прием сигналов. То есть, как такового напряжения мы уже не ощущаем, но внутренние зажимы никуда не исчезают.

4. Постоянная нехватка сил

Для поддержки зажимов необходима энергия, иными словами – аденозинтрифосфорная кислота. Запасы такой энергии в нашем организме бесконечны, но если большую ее часть мы тратим на поддержку зажимов, то чувство усталости становится нашим постоянным спутником. То есть на поддержку других функций организма не остается энергии.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Рассмотрим этот процесс на примере денег. Если у человека высокий уровень дохода, но 2/3 часть он тратит на уплату налогов, ипотеки и алиментов, то ему всегда будет казаться, что он живет за чертой бедности, словно его заработной платы хватает только на покрытие базовых потребностей. Какой выход? Если нужно платить ипотеку и алименты, тогда постараться заработать больше денег. А если речь только о налогах, то нужно постараться максимально расслабиться, чтобы снять напряжение.

Вырывайтесь из замкнутого круга и ищите дополнительные источники энергии (можно заняться фитнесом или плаваньем, сходить в поход или покататься на лыжах). Вариантов масса, какой из них выбрать – решать вам. Главное – научиться полностью расслабляться после напряжения.
Что делать для расслабления мышечных зажимов

К сожалению, человек не может полностью исключить вероятность возникновения эмоционального напряжения, поскольку часто нервничает по разным причинам. Но чтобы напряжение в мышцах не копилось и не привело к серьезным проблемам со здоровьем, необходимо научиться восстанавливать мышечный тонус. Для этого потребуются:

• зависимые процедуры – определенные действия, которые выполняет другой человек. Хороший вариант – это массаж и остеопатические упражнения для расслабления всего тела;
• плавание и другие водные процедуры, помогающие восстановить силы;
• оздоровительные гимнастические упражнения (к примеру, для позвоночника).

Для лучшего эффекта комбинируйте все процедуры, так вы сможете  не только вернуть мышцам эластичность, но и подарить своему телу ощущение свободы. Вы будете спокойно реагировать на любые внештатные ситуации – переживать пик проблемы, а затем полностью расслабляться. Вы научитесь контролировать состояние усталости. Это не значит, что вы вовсе перестаньте уставать, просто это утомление станет приятным, после него вы сможете быстро восстановиться и получить порцию вдохновения для совершения новых дел. опубликовано econet.ru

Задайте вопрос по теме статьи здесь

Фото Brooke DiDonato 

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Зачем люди придумали лень и почему это так безотказно работает

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Люди никогда не сомневались в том, что склонность к лени необходимо беспощадно искоренять. Тем более сейчас, когда она стала не просто вредной привычкой, а давящей проблемой: ведь именно лень не дает вам делать карьеру, стремительно развиваться и исполнять мечты пачками. Вот несколько фактов, которые необходимо знать о лени: ее приступами страдает абсолютно каждый, лень — это стыдно и плохо, а еще ее не существует.

В этой статье у AdMe.ru для вас две новости. Хорошая — вы точно не ленивый человек, плохая — у вас явно есть проблемы посерьезнее.

Что мы называем ленью?

В общем-то, все что угодно. Лень как понятие — поразительно универсальное клеймо, которое без разбора ставится на любую ситуацию.

Ребенок не хочет навести порядок в комнате — старшие скажут, что он попросту лентяй. Вы совмещаете работу и ежедневное ведение домашних дел, а в выходные вас не хватает на то, чтобы немного поучить английский? Да это вы ленитесь. Открываете бизнес, работаете на фрилансе, спите по 5 часов в сутки и уже полгода не можете сходить в спортзал? Как же вам не стыдно.

Если уж не окружающие, то вы-то наверняка сами себя не раз уличали в лености. Хотя, разумеется, истинные причины кроются гораздо глубже.

Что происходит на самом деле

Коротко говоря, та смесь сложных чувств и ощущений, которую мы привыкли называть ленью, есть не что иное, как сопротивление. Все ваше существо в буквальном смысле бунтует против того или иного действия. Факторы, заставляющие включаться этот мощнейший защитный механизм, могут быть самыми разными, а детали — зависеть от каждого конкретного случая. Мы расскажем о самых частых из них.

• «Ты совсем обленился!» — фраза, которую с одинаковым успехом может услышать ребенок, увиливающий от уроков, и работник, вяло ковыряющийся с очередным проектом. Как видите, дело точно не в возрасте.

  Обвинение в лени — весьма популярное средство манипуляции. Фактически это означает: «Я хочу, чтобы ты это сделал. Если не сделаешь, я буду считать тебя плохим человеком и заставлю тебя думать так же».

  Чаще всего за подобными заявлениями стоит нежелание говорящего признавать собственные ошибки: например, начальнику проще обвинить работника в заваленном дедлайне, чем пересмотреть организационные вопросы. Или же «лентяй» считает бессмысленным навязанное ему поручение: так, ребенку совершенно непонятно, чего ради он должен страдать над пианино по 3 часа после уроков, вместо того чтобы пойти гулять.