8 важных признаков, что вам пора с ним расстаться — Психолог

8 признаков, что вам пора расстаться с другом, мужем или любовником. Если лошадь сдохла, слезь с нее!

У каждого бывают моменты, когда понимаешь, что надо расставаться – с парнем или девушкой, другом, или просто со знакомым.

Когда-то, когда вы только встретили этого человека, вам было очень хорошо вместе, но после того, как вы узнали его получше и провели с ним какое-то время, вы начинаете понимать, что отношения с ним не только не идут вам на пользу, но и, возможно, заставляют вас топтаться на месте.

Есть такие люди — как камни, тянущие вниз. От камней надо избавляться.

Обычно держимся за людей только потому, что давно их знаем, и привыкли к ним. Да, время, проведенное вместе, действительно привязывает людей друг к другу, но если вы продолжаете отношения с кем-то только поэтому, то лучше откажитесь от них.

Мы привыкаем к людям, которых знаем с давних пор, и нам комфортно в их присутствии точно так же, как комфортно в окружении знакомых вещей. Но хлам иногда нужно выкидывать. И это правило верно и в отношении вещей, и в отношении людей.

Страх – еще одна причина, по которой мы не можем идти дальше, оставив бесполезных людей позади. Страх остаться в одиночестве, страх, что кто-то разболтает ваши тайны, обидевшись на вас, страх того, что вас возненавидят…

Но бывает так, что некоторым людям куда лучше остаться в нашей памяти, чем оставаться с нами рядом. Несмотря на все попытки сделать ваши отношения с этим человеком такими, какими они когда-то были, правда в том, что с ним вы уже никогда не будете так же счастливы, как когда-то в прошлом.

Обычно причины у всех одинаковые: вы оба слишком изменились, слишком давите друг на друга, и ожидаете слишком многого. И потому лучше оставить отношения в прошлом, и, с нежностью вспоминая о нем время от времени, идти вперед. Будьте благодарны судьбе за то, чему вам научили эти отношения или дружба.

Ну а если не цепляться за дружбу и отношения, отжившие свое, у вас не будет особых проблем с поиском новых. И новые отношения часто оказываются лучше старых.

Если человек не привносит в вашу жизнь ничего хорошего, не относится к вам так, как вам бы того хотелось, или вообще не такой, каким бы вам хотелось его видеть – это четкий признак того, что вам стоит от него отстраниться.

Это эгоистично – не принимать человека таким, какой он есть. Но терпеть дружбу, которая идет вам во вред, а не на пользу, — слишком альтруистично.

Вот 8 важных причин покончить с отношениями, в которых нет уже ни перспективы, ни смысла.

1. Отпустите его, если знаете, что вам уже никогда не будет так хорошо вместе, как раньше

Все люди меняются, и это нормально. Мы можем внезапно понять, что у нас и наших когда-то закадычных друзей теперь абсолютно разные вкусы, разные стремления, хобби и мечты. Что вы больше не понимаете друг друга, тем вероятнее, что эти отношения все равно когда-нибудь закончатся.

Может, лучше не затягивать? Ведь это лучше, чем цепляться за то, чего уже нет, за то, чего уже не вернуть, или за то, чего, возможно, и вовсе никогда не было?

Ваши друзья не обязаны быть вашими друзьями на всю жизнь.

2. Отпустите его, если из отношений исчезло доверие

Если в глубине своей души вы знаете, что не можете доверять этому человеку, что рано или поздно он вас предаст, не стоит ли задать себе вопрос, нужен ли он вам. Доверие и верность всегда были краеугольными камнями любой дружбы и личных отношений – и все это не просто так.

Если так вышло, что они куда-то подевались, это непременно приведет к паранойе, раздражению, натянутости в отношениях и гневу – в общем, ко всему, без чего вы вполне способны обойтись.

Найдите кого-то, с кем вы можете поделиться всеми своими тайнами, даже самыми сокровенными, зная, что если вам будет суждено расстаться, то они не сорвутся с его или ее губ даже случайно. Найдите того, в чьей верности вы не будете сомневаться. Иначе покоя вашей душе не найти.

3. Отпустите его, если не понимаете истинного к себе отношения

Когда у дружбы или личных отношений нет четко очерченных границ, эти отношения нельзя назвать ни приятными, ни здоровыми. Хотя бы потому, что вы постоянно гадаете, что вы значите для этого человека – и значите ли вообще хоть что-то. И если, находясь с ним рядом, вы не чувствуете себя значимым, подумайте, зачем вы позволяете кому-то обращаться с вами подобным образом.

Не лучше ли находиться в обществе человека, которому нравится, что вы стали частью его жизни? Который гордится тем, что ему удалось с вами познакомиться, и который не боится сказать об этом ни вам, ни кому бы то ни было еще?

4. Отпустите его, если эти отношения или дружба вредят вам

Если дружба или личные отношения с кем-то делают вас несчастным или заставляют вас себя жалеть – пришло время порвать с этим человеком. Нельзя жить, постоянно чувствуя себя в ловушке, и уж тем более – позволяя обращаться с собою хуже, чем вы того заслуживаете.

Так что если кто-то постоянно унижает вас, ссорится с вами, не обращает на вас внимания, не заботится о ваших чувствах, издевается над вами, выставляет вас на посмешище, заставляет вас сомневаться в себе или просто ведет себя так, будто ему на вас плевать… избавьте свою жизнь от негатива. И как можно быстрее.

Найдите в себе хотя бы каплю самоуважения – оставьте этого человека позади.

5. Отпустите его, если вы никак не можете понять друг друга

Трудно поддерживать какие бы то ни было отношения с человеком, если вы постоянно с ним спорите. Если единственное, в чем вы согласны – так это в том, что вы ни в чем не согласны, возможно, пришло время прекратить эти бессмысленные отношения?

И если вы чувствуете, что ваша несхожесть влечет за собою только лишь споры и конфликты – выбирайтесь из таких отношений.

6. Отпустите его, если ваши отношения пытаетесь сохранить только вы

Если вам кажется, что вы взяли на себя весь труд по поддержанию ваших отношений, если только вы отдаете им все свое время, чувства и усилия, хорошенько подумайте о том, а стоит ли оно того.

Если кто-то действительно любит вас, беспокоится о вас, хочет быть рядом с вами и нуждается в вас, этот человек никогда не позволит вам взвалить на себя эту неподъемную ношу.

Так что старайтесь связать свою судьбу с тем, кто воодушевляет вас, кто в отношениях с вами отдает не меньше, чем берет, кто готов сражаться за то, чтобы вы остались в его жизни. Ищите человека, который будет искренне считать, что ему с вами безумно повезло.

Ищите человека, который будет благодарен вам за все, что вы для него делаете, человека, для которого и вы будете готовы на все.

7. Отпустите его, если он подрезает вам крылья

Если вы понимаете, что ваши отношения не только не воодушевляют вас, а напротив, лишь тянут вас на дно, то… вы уже сами знаете, что надо делать.

Знайте, вы заслуживаете того, чтобы с вами рядом был человек, способный поддержать вас на жизненном пути, и верить в вас даже тогда, когда вам самим сложно верить в себя.

8. Отпустите его, если не получаете от отношений того, что хотели бы от них получать

Спросите себя, смогли бы вы при желании обойтись без этих отношений? Или же все-таки они дают вам что-то столь для вас важное, что вы не в силах даже представить жизнь, в которой их нет? Да, нам часто говорят, что мы якобы ждем от людей слишком многого, но, с другой стороны, почему мы должны соглашаться на что-то меньшее, чем максимум?

Никогда и ни за что не стыдитесь того, что хотите, чтобы рядом с вами находился действительно любящий, заботливый и искренний человек. Тот, кто способен не только выслушать, но и понять. Тот, кому можно довериться и кто будет доверять вам. Тот, кто помогает вам нестись вверх, а не критикует все, за что вы беретесь.

Источник

 

Когда двоим пора расстаться

Основные идеи

• Для некоторых мучительные переживания становятся именно тем, на чем держатся их отношения.
• Обвиняя партнера, мы упускаем из виду, что причина смятения чувств, возможно, в нас самих.
• Расставание должно быть не аргументом в ссоре, но результатом взвешенного решения.

Она c трудом выносит его присутствие, но продолжает жить с ним. Он больше не может слушать ее упреки, но не бросает ее. По данным Федеральной службы государственной статистики, на два брака приходится в среднем один развод. Но нет никаких данных о тех, кто остается в паре, хотя все толкает их к расставанию.

Наверное, каждый из нас может вспомнить своих знакомых, о которых все вокруг только и думают: «Ну почему же он (она) не уходит?» Опустошенность, тоска, непонимание — многие годами выдерживают подобную ситуацию, прежде чем решиться и собрать вещи.

Скрытая выгода отношений 

В паре мы получаем поддержку и понимание, учимся разрешать конфликты и находить компромиссы, внутренне растем и развиваемся. Общаясь с партнером, лучше узнаем себя, исцеляем свои детские раны и ощущаем себя в безопасности. Но что удерживает нас, если в паре больше нет диалога и радости быть вместе?

Некоторые из нас дорожат тем образом семьи, который им удалось создать. Большинство современных мужчин и женщин воспринимают расставание как крушение своего жизненного идеала, ведь нам хочется верить в то, что брак — это «один раз и на всю жизнь». По данным опроса, проведенного компанией Tiburon Research в 2011 году, с этим согласны 79% тех, кто состоит в браке, и 57% тех, кто разведен.

«Когда пришлось сказать родителям, что мы с женой разводимся, я не мог заставить себя посмотреть отцу в глаза, — признается 29-летний Сергей. — Я знал, что он будет меня винить. С его точки зрения, мужчина недостоин называться мужчиной, если не смог сохранить свою семью».

Если мы живем с представлением о себе как о жертве, мы скорее всего останемся в паре, где играем именно эту роль

«Чем дольше пара остается единым целым, тем труднее разорвать «семейную обертку», — считает семейный психотерапевт Инна Хамитова. — Удерживает общая память и ощущение, что при расставании часть жизни будет вычеркнута, обесценена. Часто к этому добавляется страх будущего. Но порой именно мучительные переживания партнеров оказываются цементом, скрепляющим отношения».

«Жизнь — это страдание», «Женщина должна терпеть все, лишь бы у детей был отец», «Лучше плохая семья, чем никакой» — приводит семейный психотерапевт примеры убеждений, которые не позволяют разорвать связь, даже когда она стала тягостной. «Партнеры остаются в союзе, если этот союз поддерживает их представление о себе и о мире, — обобщает Инна Хамитова. — Например, если мы живем с представлением о себе как о жертве, мы скорее всего останемся в паре, где играем именно эту роль».

Страх пустоты 

45-летняя Татьяна вспоминает, как почти 8 лет не решалась расстаться с мужем. «Он все язвил: посмотри на себя, кому ты такая нужна? И я этому верила…» — вспоминает Татьяна. Некоторые из нас с трудом переносят не только одиночество, но даже мысль о нем. Они боятся оказаться лицом к лицу с глубокой, тревожащей пустотой.

«Труднее всего справляться с ней тем, кто в детстве не получил достаточно любви или был покинут кем-то из родителей, — отмечает психолог Мариз Вайан. — Оставшись в одиночестве, они чувствуют себя нелюбимыми, а значит, плохими и заново переживают свое прошлое страдание. Они готовы вынести многое — скуку, агрессию, презрение, — лишь бы избежать этого».

Неизбежным результатом становится cнижение самооценки. Возникает замкнутый круг: чем ниже самооценка, тем меньше веры в свои силы и тем труднее расстаться. Если такое дисфункциональное партнерство длится долго, самооценка падает. Все это отражается и на сексуальных отношениях: они либо не приносят удовольствия, либо вообще отсутствуют.

У партнеров вырабатывается привычка не позволять себе размышлять о том, что происходит с ними на самом деле

«Такие пары часто состоят из женщины, которая боится своего желания, и мужчины, который боится желания женщины, — продолжает Мариз Вайан. — Ведь чтобы договориться обойтись без секса, нужны двое. Двое — чтобы согласиться быть несчастливыми вместе…»

У партнеров вырабатывается привычка подавлять свои чувства и не позволять себе размышлять о том, что происходит с ними на самом деле. Так было с 54-летним Иваном, который ушел из дома после 20 лет брака.

«Последние лет десять я все время был чем-то занят, старался не задумываться, — рассказывает Иван. — Мы встречались с друзьями, помогали детям, работали как сумасшедшие — и все эти десять лет были несчастны, не знаю почему. Я не хотел даже задавать себе этот вопрос, потому что он потащил бы за собой целую цепь других. Но мои друзья переживали, видя, что я подавлен, что я хандрю и раздражаюсь. Я их не слушал, пока один из них не спросил прямо, что мне мешает уйти. Я не нашел, что ему ответить. И ушел».

«Меня освободил уход свекрови»  

Инна, 44 года, анестезиолог

«Я выросла без отца и довольно рано вышла замуж за хорошего, достойного во всех отношениях человека. Пятнадцать лет подряд я все делала как положено: растила двух сыновей, вела дом, у меня была любимая работа, внимательный муж, хорошие друзья. И со свекровью мы прекрасно ладили, она мне очень помогала: советовала, поддерживала, сидела с внуками.

И в то же время в глубине души я знала, что вышла замуж скорее по расчету, чем по любви: мне просто хотелось, чтобы рядом всегда была защита, надежная семья. У меня не было влечения к мужу. Чувственность совершенно ушла из нашей жизни, но у меня всегда находились объяснения: дети, заботы, усталость. А все-таки иногда такая тоска накатывала, что хотелось все бросить и уйти. Я с головой погружалась в работу — и становилось легче. Думала: не буду же я своими руками разорять свой дом, такой уютный, такой родной!

А потом умерла свекровь. Нарушилось какое-то равновесие, и это подтолкнуло меня «на выход». Однажды я встретилась с подругой детства, мы разговорились, начали вспоминать… Вспомнили одноклассника — мою первую любовь. Я осторожно спросила, не знает ли она, где он сейчас. «Хочешь его координаты?» — тут же откликнулась она.

Прошло больше месяца, прежде чем я решилась позвонить. Но когда мы встретились, то уже не могли оторваться друг от друга… В итоге я развелась. Но до сих пор я спрашиваю себя: хватило бы у меня духа тогда позвонить, а потом развестись с мужем, если бы была жива свекровь, эта сильная женщина, которая и «держала» нашу семью? Я не уверена в этом».

Разрыв как обвинение 

Много пар, в которых каждый винит другого, не сознавая, что причина смятения чувств в нем самом. Партнер становится козлом отпущения, объектом агрессии. Любовь переплетается с ненавистью, и пара замыкается в своем микромире, даже не пытаясь найти выход.

«Двое борются за семейное счастье, но не сознают, что у каждого из них собственное представление о том, каким это счастье должно быть, — описывает типичную ситуацию Инна Хамитова. — Кажется, что другой нарочно мешает и все портит. Начинаются взаимные обвинения, и в этой борьбе разрушается то, что еще могло бы получиться. Разрыв становится еще одним способом крикнуть другому: «Это ты во всем виноват!» В этом случае развод не решает проблем, а порождает новые.

«Расставание всегда причиняет боль, — подчеркивает гештальт-терапевт Даниил Хломов. — Мы это знаем и поэтому иногда используем его как последний аргумент в споре — в порыве чувств или из желания наказать другого за те страдания, которые, как мы верим, именно он нам причинил. Но как бы мы ни ранили другого, наших собственных ран это не исцелит».

Может быть, полезней для нас было бы сделать паузу и спросить себя: «А что если это со мной что-то не так?» Некоторые пары переживают целую череду разрывов, которые всякий раз сопровождаются бурными эмоциями. «У каждого из таких партнеров настолько высокий порог чувствительности, что они просто неспособны воспринимать печаль или радость — лишь страдание или восторг, — замечает Инна Хамитова. — Чтобы ощутить себя живыми, им нужны не просто события, но удары судьбы. Им необходимы сильные эмоции, иначе жизнь кажется ненастоящей».

Открыть глаза 

37-летняя Наталья была убеждена, что не имеет права бросить безработного друга, с которым они прожили пять лет, потому что без нее он пропадет. «Когда приступы его дурного настроения становились невыносимы, я сбегала, — вспоминает Наталья. — А потом снова возвращалась, чтобы помогать ему обрести признание, которое он заслужил, но все никак не мог получить.

«Ты живешь словно зажмурившись», — с грустью сказала мне как-то моя самая близкая подруга. И в этот момент все перевернулось: я вдруг увидела, что мои чувства, мысли, планы, желания не имеют никакого значения даже для меня самой — важным кажется только то, что происходит с ним. Это меня по-настоящему испугало! Только тогда я ушла всерьез».

Часто разрыв исподволь готовится месяцами, порой даже годами, пока какое-нибудь событие, встреча, фраза или взгляд постороннего, подобно вспышке, не заставят нас увидеть ситуацию по-новому. И то, что казалось невозможным, становится ясным: пора уходить.

«Почему я остаюсь, если я уже давно не счастлив?» — вот вопрос, который в первую очередь нужно задать самому себе, — уверена Инна Хамитова. — Задать его — значит пройти часть пути. А следующий шаг можно осуществить при помощи психотерапевта: очень трудно в одиночку распознать бессознательные доводы, которые заставляли нас на протяжении многих лет забывать о себе».

Начать сначала 

«Оставаться в паре — это больше не вопрос жизни и смерти, — подчеркивает Даниил Хломов. — Столетиями, уходя из семьи, женщина была обречена на бесчестье, а мужчина оставлял жену и детей без кормильца. В наше время выбор между сохранением и расторжением брака не так драматичен.

Женщины, как и мужчины, сегодня экономически самостоятельны. И виды союзов стали гораздо более разнообразными. Некоторые практикуют открытый брак или нечто, напоминающее деловое сотрудничество или дружбу. Партнерские союзы могут включать и больше двух участников: если это всех устраивает, то почему бы и нет? Задача в том, чтобы найти тот тип отношений, который подходит именно нам».

Никто не обязан оставаться в отношениях, которые не приносят удовлетворения. Но надо уметь точно выбрать момент расставания, чтобы не возненавидеть друг друга.

«Тому, кто никак не решится разорвать отношения, хотя и сознает, что они его уже давно не удовлетворяют, я советую не слишком затягивать, чтобы не отравиться ядом злобы, — говорит Мариз Вайан. — Некоторые обесценивают все, что они пережили вместе, надеясь таким образом избавить себя от страданий и сожалений. Но подобная стратегия мешает объективно проанализировать причины разрыва и извлечь уроки».

Каждая семья — это проект, объединение двоих для достижения определенных целей. А когда те достигнуты, проект завершается

Если кто-то думает, что с помощью расставания сможет «очиститься» от прошлого, перестанет быть тем, кем был раньше, и все начнет с нового листа, то это очень романтический взгляд, и он далек от реальности. «Расставание не значит, что все наше общее прошлое исчезнет, — продолжает Даниил Хломов. — Я знаю привычки этого человека, знаю, как с ним разговаривать, — и это знание никуда не денется, оно всегда будет со мной».

В идеальном случае расставание означает увеличение дистанции между партнерами, а не болезненный разрыв. Даже если проходят любовь и желание оставаться вместе, можно сохранить уважение к себе и бывшему партнеру. Ведь что-то объединило нас однажды, зачем-то мы были нужны друг другу и прожили вместе часть жизни.

Иногда пара может преподнести сюрпризы. «Мы с Антоном поженились сразу после окончания института и развелись, когда выросли дети, — вспоминает 58-летняя Марина. — Мы занимались каждый своей жизнью, работали, заводили романы. А потом встретились поговорить… и неожиданно обнаружили, что нам снова хочется быть вместе. На нашей второй свадьбе были и наши внуки!»

«Каждая семья — это проект, объединение двоих для достижения определенных целей, — заключает гештальт-терапевт Даниил Хломов. — А когда те достигнуты, проект завершается». Жизнь в паре приходит к концу, когда теряет силу негласный договор, лежавший в ее основе. Но ничто нам не мешает договориться об условиях нового союза.

Развод… на пробу

Прежде чем разойтись окончательно, некоторые пары пробуют предварительное расставание. Что это такое — возможность увидеть ситуацию яснее или своеобразный разбег, чтобы лучше прыгнуть?

«Если расставаться больно всегда, то важно взвесить, какая боль сильнее: от присутствия человека или от его отсутствия, — считает гештальт-терапевт Даниил Хломов. — Но пока мы вместе, нам трудно представить себе ясно, каковы будут чувства, когда мы окажемся поврозь. Пробное расставание позволяет узнать это. И тогда развод, если он все-таки состоится, будет взвешенным решением».

Семейный психотерапевт Инна Хамитова согласна с тем, что пауза позволит отстраниться от конфликта, спокойнее все взвесить, подумать, в какой степени партнеры привязаны друг к другу.

«Если мы уходим, хлопнув дверью и обвиняя другого во всех грехах, мы уносим с собой огромный багаж негативных эмоций. И не сумеем начать новую жизнь: груз непрожитых чувств будет тянуть назад, — предупреждает Инна Хамитова. — Полезно просто разойтись в разные стороны, отдалиться друг от друга буквально, в смысле физического расстояния, чтобы разобраться с собой, подумать о партнере без избытка чувств и с холодной головой решить, есть ли у пары перспективы».

Читайте также

Как понять, что пора расставаться

Периодические кризисы возникают в любых отношениях, но мы стараемся приспосабливаться, невзирая на взаимные претензии. Как понять, что пора расставаться, если ваш партнер со временем оказался чужим человеком, и становиться ясно, что дальнейшие отношения принесут лишь боль и страдания? Может время пришло уже разорвать связь?

Когда пора расставаться с парнем?

Вполне мелкие обиды под давлением внешних факторов или в плохом настроении воспринимаются очень нервно, и возникают риски спутать будничную ссору с надвигающимся разрывом. Верные приметы, что пора расстаться, помогают определиться в сложных ситуациях. Принимать решение нужно крайне взвешенно.

Основные признаки, что отношения пора заканчивать

1. Если стали возникать бесконечные скандалы даже по пустякам, на которые ранее не обращала внимание. Раздражение уже вызывают привычки молодого человека, его манера одеваться, хобби, знакомства.
2. Измена или обман на бытовом уровне полностью разрушили доверие к парню. Воспоминания о произошедшем поступке ранят душу и вызывают постоянные подозрения.
3. Избегание близости – крайне опасный маячок для молодых пар, особенно, если ранее вы испытывали обоюдный кайф от сексуальных наслаждений.
4. Когда стало понятно, что партнеры воспринимают будущее совершенно в противоположных красках.
5. Вы замечаете, что парень старается отношения скрывать от родителей или друзей, не желает совершать совместные прогулки по городу, находиться в одной компании.
6. Мужчина допускает публичное унижение своей девушки, давит на ее самооценку, насмехается над привычками, внешностью или нарядами при посторонних.
7. Девушка в компании с парнем не ощущает себя в безопасности, наоборот, общение с партнером вызывает неосознанный страх и тревогу.
8. Мужчина начинает выдвигать странные ультиматумы, старается навязать свои решения, ломает характер, заставляет отчитываться в финансах.
9. Даже после месяцев общения с другом вы не можете в его присутствии расслабиться, стараетесь выглядеть краше, избегаете становиться самой собой, постоянно притворяясь.
10. Стало заметно, что парню неинтересны разговоры о вашей работе, учебе, близких людях.
11. Вы стали понимать, что воспоминания о прошлом намного приятнее, чем планирование будущей жизни с этим парнем.
12. Партнер вынуждает вас совершать неприятные поступки – пить алкоголь, курить, принимать запрещенные препараты, заниматься сексом в неподходящей ситуации.
13. Старый круг общения стал существенно сужаться, парень старается отдалить вас от друзей, избегает общения с родителями.
14. Жизнь с человеком напоминает катание на горках, когда взлеты и падения вызывают уже тошноту и желание спрыгнуть с «качелей».
15. Помыслы о скором расставании приносят чувство облегчения, желание высказаться и порвать с отношениями становится непреодолимым.

Мелкие неприятности можно пережить, но когда они накапливаются в виде снежного кома, то нужно вовремя определить критический момент и понять, что пора расставаться. Если близость с вашим парнем приносит больше горьких обид, чем позитива, а будущее с чужим человеком даже обдумывать страшно, то немедленно бегите в свободную жизнь.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Пора расстаться?

Уйти или остаться? Достаточно ли для этого оснований? Порой нам легче принять решение о разрыве романтических, как нам недавно казалось, отношений, если мы сталкиваемся с вербальным или тем более физическим насилием. Однако сигналы неблагополучия могут быть менее заметны. Как их распознать?

Способность извиниться

«Извинение прежде всего подразумевает умение подняться над своим эго, – говорит клинический психолог Гоаль Саеди (Goal Saedi). – Оно не должно всегда соотноситься с тем, кто в данный момент, с вашей точки зрения, прав или виноват. Способность извиниться – это умение признавать чувства партнера и относиться к ним бережно». Безусловно, никто не ждет фальшивого раскаяния, но стойкое нежелание заметить, что близкий человек нуждается в поддержке, ведет отношения в тупик. «Мне очень тяжело от того, что тебе больно. Я этого не хотел (хотела)», – эти простые слова способны восстановить душевный баланс обоих, показывая, что наши чувства партнеру небезразличны.

читайте такжеФизическое насилие в паре: 5 фактов, о которых мы не знаем

Вместе с тем юнгианский аналитик Лев Хегай считает, что в нашей культуре извинения важно подкреплять дальнейшим разговором по душам. «В Западной Европе утвердилась правовая культура, в рамках которой принесение официальных извинений является важным элементом при разрешении споров, – говорит он. – В России же хроническое неверие в действенность закона привело к тому, что важнее «разобраться по понятиям». Искренний разговор дает нам главное – ощущение правды отношений».

читайте такжеЯ тобой восхищаюсь!

Отношение к конфликту

Сила и долговечность отношений проверяются в периоды неизбежно возникающих противоречий. Как ведет себя ваш партнер в эти моменты? Предпочитает ли он демонстративное молчание открытому диалогу? Позволяет ли он себе «пассивную агрессию»: «Кстати, Н. разорвал со своей подругой, потому что она не уделяла ему достаточно времени», «Ты пожалеешь, если не сделаешь это». «Если вы чувствуете, что для сохранения спокойствия в отношениях вам приходится постоянно контролировать себя, это повод серьезно задуматься: а готовы ли вы к этому? – напоминает Гоаль Саеди. – Само желание партнера «преподать урок» или «наказать» – достаточное основание, чтобы не продолжать отношения».

Лев Хегай замечает, что полностью соперничество и агрессия в браке неустранимы. Желание оставаться в «зоне комфорта» вечно нереалистично, и напряжение будет возникать снова и снова. «Каждый из партнеров проходит свой процесс развития, важной частью которого является выражение своей индивидуальности, – утверждает Хегай. – А поскольку значимые отношения занимают большую часть души, то «тренироваться» в самоутверждении человек будет в первую очередь на близких. И здесь как нельзя более важно умение партнеров подниматься над собой, говорить по душам, то есть совершать шаги к сближению. Однако здоровая по своей сути потребность в индивидуации может принимать и самые разные невротические формы: от «комплекса слияния», то есть «застревания» в отношениях, в которых нельзя больше оставаться, но и нет возможности их разорвать, до попыток непрерывно что-то доказывать партнеру, побеждать или унижать его»*.

читайте такжеПочему мы продолжаем любить тех, кто плохо с нами обращается?

Чувство изоляции

В отношениях должно быть время для встречи каждого из партнеров со своим близким окружением наедине. Это абсолютно здоровое желание. Однако из-за отказа вашей половины совместно проводить время как с его(ее), так и вашими друзьями и родственниками вы можете ощутить себя в болезненной изоляции. «Отношения не могут развиваться в вакууме, – напоминает семейный терапевт Стивен Стосны (Steven Stosny). – Кроме того, всегда полезно услышать мнение о наших возлюбленных тех, кому мы доверяем. Это придаст нашему взгляду на партнера некоторый баланс». В ряде коллективистских культур семья становится своеобразным форпостом отношений молодой пары, что может также помешать формированию собственного взгляда на партнера. Поэтому лучше, чтобы круг людей, мнение которых нам небезразлично и с которыми мы могли бы посоветоваться, был небольшой: не более нескольких человек. Кроме того, такой нетворкинг поможет в случае разногласий с партнером поделиться своими переживаниями, проговорить проблему и посмотреть на ситуацию с нового угла. «Но чтобы у тех, кому вы доверяете, сложилось о вашем партнере определенное представление, они должны быть с вашей парой знакомы и наблюдать динамику отношений не только с ваших слов, но и исходя из своих наблюдений, – говорит Гоаль Саеди. – Отрезая вас от своего круга, партнер лишает вас и важной сопутствующей о нем информации: кто его близкие люди, как он проявляется в общении с ними. Между тем именно эти ваши наблюдения становятся (или не становятся) символическим за него поручительством. Избегая, пусть даже подсознательно, построения общего круга, партнер косвенно намекает, что и к строительству ваших отношений он не готов».

читайте такжеНаверное, надо развестись

Правила постоянно меняются

Если общая цель бесконечно меняется, то и все усилия по ее достижению бесполезны. «Классический пример, с которым часто сталкиваются на практике консультанты: он не видит необходимости в браке. Правда, если появятся дети, то обязательно создаст семью. Однако он пока не очень готов к детям. Получается формула а=б=с, где «а» – отношения, «б» – брак, «с» – дети. «а» в этой формуле не равно «с». Это нарушение простого логического закона. Получается, что партнер, ориентированный на брак и детей, теряет время на бессмысленное решение этой не имеющей решения формулы», – считает Гоаль Саеди.

Комплекс Пигмалиона

Лев Хегай признает, что от своего партнера мы всегда бессознательно, а иногда осознанно ждем соответствия своей проекции, которая для мужчины может складываться из детского образа матери, опыта предыдущих отношений и коллективных представлений – какой должна быть женщина. Аналогичным образом и женщина давит своими проекциями на мужчину. «В случае союза двух более духовно развитых партнеров эти проекции вовремя осознаются и придерживаются или же удачным образом совпадают с тем, каким партнер и сам хочет стать», – отмечает Хегай. Умение идти друг другу навстречу и находить компромиссы – основа здоровых и развивающихся отношений. Однако мы не можем посягать на сущность человека. Поэтому любое желание психологически «переодеть» партнера, навязывая ему другой внешний образ, – сделать более (или менее) разговорчивым, научить смотреть на жизнь более трезво или оптимистично, – превращает одну сторону в гуру, а вторую – в вечного ученика. Такой союз имеет право на существование, но только вне поля равноправных, взаимно обогащающих отношений.

Боязнь показаться смешным

Есть определенная привлекательность в людях, особенно мужчинах, которые кажутся нам всегда невозмутимыми и уверенными в себе. Однако способность пробовать новое может обнаружить наши смешные стороны и несовершенства. В отношениях есть моменты, которые формируют истинную глубину нашего союза, и это часто моменты нашей уязвимости, когда мы можем вдруг показаться нелепыми. Попытки выступать в одном образе – это стремление партнера обмануть не вас, а скорее себя. Лев Хегай говорит о том, что боязнь выглядеть смешным или неадекватным связана и с собственной нестабильной самооценкой, и с недостатком доверия партнеру. «Если человек не сумеет покинуть «зону комфорта», пробуя вместе с вами что-то новое, ваша связь рискует остаться формальной, – утверждает Стивен Стосны. – Вы не сможете добраться до подлинных человеческих глубин друг друга, которые предполагают нечто и сумрачное, и смешное».

читайте такжеПризнаки «токсичных» отношений: как понять, что партнер причиняет только боль

«Магическая химия»

Многим знакомо ощущение полета, которое сопровождает нас в начале отношений. Эту раннюю стадию часто называют «фазой кокаина», когда работают все нейротрансмиттеры, позволяющие нам ощущать эйфорию. Это может продолжаться несколько месяцев, пока действительность не приземляет романтический подъем и мы не начинаем смотреть на вещи реальнее. Однако порой наши отношения так никогда и не поднимаются до этой первой фазы. С самого начала они слишком рутинны или наполнены размолвками и негативным напряжением. В этом случае мы во многом обкрадываем себя. «Несмотря на то что этот искрящийся период неизбежно проходит, его мощная энергия, как шлейф яркой кометы, живет в нас на протяжении последующих лет и помогает паре в трудные минуты. Именно этот первый и важный импульс помогает созданию здоровых и близких отношений, где оба партнера дорожат друг другом», – говорит Гоаль Саеди.

читайте такжеВыйти из любовной зависимости

Порой нам страшно расставаться, так как мы боимся не только пустоты, которая, как кажется, образуется в нашей жизни, но и возможных разочарований в партнере. Расставание действительно может быть болезненно, но оно окажется для нас здоровее, чем «застывание» в отношениях, которые не позволяют нам развиваться.

* Н. Шварц-Салант «Черная ночная рубашка. Комплекс слияния и непрожитая жизнь» (Институт консультирования и системных решений, 2008).

читайте такжеО страхе разрыва: когда пора уходить

После каких «звоночков» с мужчиной пора расставаться

Фотобанк

О совместном ведении хозяйства было сказано уже немало. Все мы отлично понимаем, что, вступая в связь с мужчиной и переходя на новый уровень отношений под кодовым названием «совместный быт», мы должны быть готовы к тому, что первое время придется мириться с кучей неожиданных сюрпризов, о которых ранее мы и не подозревали.

Будут и грязные носки на полу, и неубранная посуда, и брызги в ванной и туалете… От этого никуда не деться. Однако бывает так, что вы обнаруживаете у своего предмета страсти куда более неприятные черты. И надо признать, что некоторые из них являются настоящими «звоночками», сигнализирующими о том, что корабль ваших отношений наткнулся на айсберг и начал медленно идти ко дну.

Конечно, есть такие капитаны, которые не готовы покинуть судно вплоть до полного крушения, но многие все же предпочитают воспользоваться шлюпкой и уплыть в закат, пока еще не стало поздно.

Фотобанк

А вот моя бывшая так не делала…

Ваш благоверный стал часто с ностальгией вспоминать о прошлых отношениях. Вот сварили вы ему борщ, а он вместо «спасибо, любимая» заявляет вам, что бывшая готовила это блюдо куда вкуснее. И цвет у нее был насыщеннее, и аромат приятнее, да и кислинка не такая противная.

Подавив первое желание опрокинуть свое творение на голову забывшемуся дегустатору, поговорите с ним. Постарайтесь донести до него мысль, что так делать по меньшей мере нехорошо, а если подобное еще раз повторится, то не стоит ждать следующего раза. Видимо, для него сравнивать вас с кем-то другим нормально.

Фотобанк

И в радости, и в горе…

Еще Антон Павлович Чехов говорил, что никто не любит слушать про чужие болячки. Люди вообще так устроены, что не хотят знать о чьих-то проблемах, но охотно говорят о своих. Если ваш избранник не интересуется вашим здоровьем или иными проблемами, то может вы совершили ошибку при выборе спутника жизни?

У моей подруги гражданский муж любил следующий фокус: когда Настя рассказывала ему о своих недомоганиях (например, зубная боль) он отвечал ей тем же. То есть болит у нее что-то, а вместо сочувствия она слышала: «знаешь, вот и у меня так болит…», а дальше следовало подробное описание его недуга. Закончив монолог, благоверный вновь переключал внимание на телевизор и больше не вспоминал о том, что Настя чувствует себя плохо.

У других женщин есть еще одна крайность. Они стремятся скрыть плохое самочувствие от партнера. Дескать, зачем я нужна ему больная. В этот момент хочется напомнить, что здоровые нормальные отношения подразумевают обоюдную поддержку друг друга как в радости, так и в горе. А если кто-то не готов ее оказывать, то пора бы махнуть ему белым платочком и двигаться дальше разными дорогами.

Фотобанк

Женщина не ломовая лошадь!

И коня на скаку остановит, и в горящую избу войдет, и сумки с продуктами сама донесет. Откуда, скажите на милость, взялось правило одиночного похода женщины по продуктовым магазинам? В конце концов, мужчина сильнее физически и если он не готов помогать нам в такой малости, то для чего тогда он нужен? Забудьте про свою самостоятельность, когда дело касается вашего здоровья. Вспомните, что женщинам в принципе вредно поднимать тяжести.

instagram.com

Мама всегда права

Есть такая категория мужчин, которые свято верят в правоту своей матери. Даже если мама скажет откровенную глупость, сын будет с пеной у рта защищать ее точку зрения вопреки всем разумным доводам. Это, конечно, не столь плохо. Для мамы. А для вас?

Ведь однажды вы, вполне возможно, вступите в законный брак. И что тогда? Он будет по-прежнему ставить мнение мамы превыше всего. А надо бы либо научиться дипломатии, либо понять, что теперь он должен поддерживать вас и стремиться сохранить ваш союз во что бы то ни стало.

Фотобанк

Люди меняются, но очень редко…

И напоследок стоит напомнить об очевидном – люди не меняются. И если вас что-то напрягает в отношениях, то не надо ждать сказочную фею, которая взмахнет палочкой, и ваш мужчина тут же бросит курить, пить, гулять или играть в компьютерные игры.

Если в вашу голову вдруг пришла шальная мысль, что после заключения официального брака он точно станет лучше, то гоните ее от себя прочь и всерьез подумайте, нужны ли вам в действительности эти отношения или все же не следует доводить дело до ЗАГСа.

Расстаться или…? Как понять, что уже точно пора решить этот вопрос

Расстаться или  сохранить отношения с мужем, женой, парнем, девушкой?  Остаться или уйти?  Сохранить  семью,  брак или развестись?  Как это понять в условиях постоянного стресса или непрекращающихся ссор?

Расстаться или нет?  Самый простой и очевидный  тест-признак

Неважно, по поводу кого у вас сомнения, — «расставаться или сохранить отношения».  Это могут  быть с одинаковой долей вероятности:

• ваша девушка
• парень
• муж
• жена
• любовник
• любовница
• друг
• подруга
• родственник

Простой тест «Расстаться, развестись или нет» такой:

На минутку закройте глаза, активируйте своё воображение. И, представьте себе, ЧТО ВЫ ПРОВЕДЁТЕ С ЭТИМ ЧЕЛОВЕКОМ ВСЮ СВОЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ.

Пофантазируйте: как будут выглядеть ваши взаимоотношения. Что вы будете делать с этим человеком, как проводить время. Какие именно слова он будет говорить вам чаще всего, исходя из того, что вы уже знаете о нём. Будет ли вас поддерживать и любить, так как вам хочется? Если он пока ваш парень или любовник, то какой он будет муж? Если она ваша девушка (любовница), то какая она будет жена?

А, теперь, главный вопрос, самый важный:

Каковы ваши чувства и эмоции по этому поводу?

Прислушайтесь к себе. Сейчас ваши чувства – это индикатор. Не гоните их. Позвольте себе побыть в них, проникнетесь ими. Поплавайте в них. Там есть ответ на вопрос «расстаться или остаться»!

Задайте себе вопрос: почему я чувствую именно ЭТО?

Это и будет ответ  на ваш вопрос «быть или не быть отношениям».

Можно, конечно, с этим спорить и всё равно держаться за деструктивные отношения. Но, это уже совсем другая тема. Возможно, про зависимость. Или, про  со-зависимость.  Но, мы же говорим про ваше счастье и счастливые отношения?

Расстаться или нет? Самый простой и очевидный тест-признак

Разводиться или нет?  Есть индикатор, показывающий конец брака

Развестись с мужем, женой или терпеть?  Ради детей, ради квартиры-ипотеки, или одобрения родственников. Вопрос развода тяжёлый, иногда решаемый только со специалистом на консультации. Но, при этом, могу дать совет психолога прямо здесь и сейчас.

Независимо от того, с кем расстаться висит в воздухе вопрос – с мужем или с женой, есть одна вещь, диагностирующая конец отношений.

Зовут её – ПРЕДВЗЯТОСТЬ.

Задолго до её наступления мы потихоньку складываем в нашу  копилочку обид  камешек за камешком.

.. Однажды муж назвал её другим именем. Позже, разленился помогать по дому. Не оказывал внимания, не дарил цветов, не хвалил. Засматривался на женщин на улице свыше разрешённой 1 секунды. Потом, она стала замечать его безынициативность  во всём, что касалось совместного досуга. Особенно заметно это было в хозяйстве – муж ничего не делал, а, если делал, то «на отвяжись». Именно так, начались мысли о разводе.  Потом, начали копиться  признаки его трусости по жизни. Что бы ни происходило – муж никогда не защищал, мотивируя тем, что «он за объективность и  мир во всём мире». Постепенно,  жена стала видеть в нём ТОЛЬКО   труса, и безынициативного  лентяя. К тому же, совсем её  не любящего. Именно так, женщине захотелось развестись.

..Однажды, он заметил, что жена его обманула.   В её соцсетях велась какая-то оживлённая переписка. И, позже стало понятно, что нарисовался бывший одноклассник. Этот товарищ активно ухаживал, сыпал комплиментам, говорил о первой любви. И, жена растаяла и решила, что стоит окунуться в мир романтики. Нет, до близости там не дошло. Но при этом,  жена была счастлива, светилась и порхала. Мужу ничего не сообщала. И, когда он случайно увидел всю эту переписку – решил, что она  ТОЛЬКО обманщица  и верить перестал.  У него начались мысли о разводе. К тому же, жена давно его не хвалила. Вместо этого, постоянно упрекала, мол,  «то не делает, сё».  Значит, жена ТОЛЬКО  мозговыносительница. И, захотелось развестись.

Вот это «ТОЛЬКО» – и есть предвзятость. И, мы уже не можем видеть близкого человека целиком. Мы видим его ТОЛЬКО плохим. И, соответственно,  конструктивно поговорить уже, увы, не получается… Жаль. И, остаётся — только расстаться, разводиться.

 А, ведь, для сохранения брака как раз важно часто — просто конструктивно проговорить и решить все возникшие проблемы!

Развестись или….

Расставаться,  или… Последние гвозди в гробик отношений

Нет желания просто прикасаться

Вспомните, как в начале мы могли ходить по улице, взявшись за руки. Это было настолько естественно и само собой разумеющимся, -ходить за руки! Или, лежать смотреть кино в обнимку, прижавшись к его груди. Мы могли просто обняться и стоять так, вдыхая его (её) запах. Чувствуя при этом тепло и защиту.

А что в конце отношений?  Потребность прикоснуться к партнёру пропала. Более того, возникает желание отдёрнуть руку, при контакте. Хочется  держаться подальше от мужчины (или девушки) физически. Заметно  сокращается дистанция в то время, когда мы разговариваем. Из интимной дистанции (до 0,5 метра) она сначала вырастает до личной (1, 2 метра). А, затем стремится к социальной (от 1.2 до 3,5 метра).

Партнёр стал не важен для выживания в обществе

Это когда мы отчётливо понимаем  «Я точно  обойдусь и без него». И здесь не только про деньги или крышу над головой. Хотя, иногда и про них тоже.

Любопытно, что в живых отношениях мы невольно присваиваем любимому человеку функцию удовлетворения наших важнейших потребностей. Например,  таких,  как потребность в социальном одобрении. Потребность в защите, поддержке. Также, потребность чувствовать себя значимым, ценным, любимым.  Эти потребности – важны для выживания любого Homo sociologicus – человека социального, живущего в обществе.

А вот, в мёртвых отношениях нам уже всё равно. Потому что мы решительно настроены получать всё это из других источников.

Не хочется делиться, разговаривать. Совсем

Этот пункт закономерно следует  из предыдущего. Потому что, психологически, нам поддержка и одобрение нашего мужчины (или жены, девушки)  больше не нужны. Так, зачем вообще чем-то делиться?

Здесь есть оговорка. Необходимо отличать для себя стойкое, длительное  нежелание быть в контакте и делиться от  временной обиды.  Потому что, если это просто ссора, то мы можем остыть. А затем, всё-таки найти в себе ресурсы и начать разговаривать.

Расстаться навеки. Последняя капля. Как понять, что это — точка невозврата?

В сложных отношениях порой невозможно определиться, последняя это сейчас капля была или ещё покапает?  

Потому что иногда партнёр (муж, жена, парень, девушка) делает  очередную «гадость». И мы думаем: ну вот, теперь-то точно всё.  Моё терпение лопнуло! Я дошла до точки кипения,  с меня хватит.

Ан  — нет. Через время, «ползём» (или он ползёт) обратно. И, цикл повторяется вновь.  Как тот самый чемодан без ручки. Который и нести невыносимо, и бросить что-то никак не выходит.

Но, при этом у последней капли будет один существенный признак, по которому точно можно понять, что отношения мертвы.

Это – точка невозврата. Я бы назвала её  ещё  точнее – точка остывания.

Очень можно сравнить этот момент с финалом процесса  извержения  вулкана. Представьте себе вулкан, который дремал много лет (или тысяч лет). В какой-то момент активизировался. И, началось извержение. И, сколько он будет извергаться – он нам не сообщил.

Но, как бы долго этот процесс ни продолжался, он подходит к концу. И, вулкан утихомиривается. Теперь только остывшая холодная лава, превратившаяся в камни,  напоминает о том, что здесь некогда происходило.

Точка остывания всегда именно так и воспринимается. Наступает стойкое безразличие. Холод. Уже ничего не волнует, ноль эмоций.  Жизнь  ценна  и  БЕЗ  этого человека.

Любопытно, что в момент, когда происходит точка остывания, мы не осознаём, что это он и был. Только спустя время, оборачиваясь назад, человек может вспомнить то самое событие. После которого произошло безвозвратное остывание чувств.

И это не обязательно что – то существенное. Чаще всего, это мелочь – слово или маленький поступок. Но мы точно понимаем, что это и была последняя капля, точка остывания.

Последняя капля. Точка невозврата. Точка остывания.

Как понять, что пора расставаться?

‘Прошла любовь, завяли помидоры…’ – все знают эту известную фразу. Как же определить, когда пришел момент расставания? Довольно часто случается, что люди живут вместе по инерции, безо всяких чувств и эмоций. Такие отношения оставляют лишь пустоту в душе. Так зачем же нести это бремя, зачем все это надо?

Многие психологи считают, что разрыв таких тупиковых отношений послужит шансом для построения новых, более ярких. Не цепляйтесь за того, кто не вызывает у вас никаких эмоций и чувств. Начните полноценную жизнь, без этого груза. Дайте себе возможность стать счастливым!

Вам стало скучно проводить время друг с другом. Беседы не приносят вам удовольствия, более того, стали даже раздражать. Например, вы пришли домой, сели ужинать и за время ужина не одного слова друг другу не сказали. А после ужина вы разошлись по разным комнатам и занимаетесь каждый своими делами. . Вы перестали интересоваться как у вашей второй половины на работе и вам стало все равно, что происходит в жизни у вашего супруга или супруги. Жизнь вашего партнера перестала вас волновать. Все это признаки того, что стоит подумать о расставании.

Вы не торопитесь домой после работы? Свободное время проводите с друзьями? Это тоже явный признак исчерпанных отношений. Печально, когда вы осознаете для себя, что время проведенное в одиночестве или в компании других людей нравится вам больше, чем время проведенное в компании вашей второй половинки. Вы стали посещать различные мероприятия по одиночке. Быть может вы даже хотите побыть вместе, поговорить, но находитесь на разных волнах, у вас разные интересы. А если вам необходимо обсудить какой либо важный вопрос, то у него нет времени В этом случае вы звоните друзьям, подругам и делитесь с ними всем наболевшем. А это значительно отдаляет вас от вашей второй половинки, которая в это время лежит на диване и смотрит телевизор.

Отношения с женатым

Время от времени вам приходит на ум мысль, что ваша собака или кошка гораздо больше вас понимает, чем муж? Если да, то вот еще один сигнал того, что ваши отношения исчерпали себя и вам пора отпустить друг друга. И, в конце концов, наступит последняя стадия таких тупиковых отношений отдельные спальни. В последнее время все больше и больше пар начинают спать в разных комнатах, лишь иногда приходя друг к другу. Стоит помнить, что секс и прикосновения играют важную роль в отношениях, и что отсутствие интимных отношений приводит к измене. Поэтому не надо ждать пока это произойдет. Только в ваших руках есть возможность решить, стоит ли спасать ваши отношения или нужно просто отпустить друг друга и дать возможность начать новые отношения.

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

Когда пора расстаться с отношениями?

Вы выложились на полную. Вы даже пробовали консультироваться. Вы подумываете о том, чтобы расстаться с отношениями, и даже если что-то по-прежнему не работает, вы не уверены, что это лучший выход. В этой статье мы говорим о том, когда следует разорвать отношения, чтобы вы могли решить для себя, подходит ли вам отказ от отношений, в которых вы состоите.

Деннис Недер, рукоположенный священник и автор книги Быть мужчиной в женском мире , говорит, что пока дети не участвуют, пора разорвать отношения, когда больше нет взаимной выгоды.«Если вы не получаете то, что хотите или в чем нуждаетесь, находясь с кем-то, пора двигаться дальше», — говорит доктор Недер.

Объявление

Хотя многие люди могут посчитать это эгоистичным, доктор Недер говорит, что ни для одного из них это не пойдет на пользу, когда один человек не удовлетворен. Намного здоровее найти отношения, которые работают на вас и дают то, что вам нужно, чем цепляться за те, которые вызывают недовольство.

«Все мы знаем людей, которые находятся в нездоровых отношениях, но либо не хотят, либо не могут их бросить», — говорит д-р.Недер. «Эти люди используют всю свою энергию, чтобы поддержать ослабленные отношения. Жизнь слишком коротка для этого», — продолжает он. По мнению доктора Недера, отношения должны улучшить ваше путешествие. Проблема в том, что многие люди отказываются от своих путешествий, чтобы взять на себя чужие. Он говорит, что лучше решить, куда вы идете, найти тех, кто идет своим путем, а затем посмотреть, где вы можете подойти друг другу. «Думайте больше о том, что вы ищете, прежде чем строить отношения», — советует он.Таким образом, у вас будет больше шансов наладить здоровые отношения и быстро закончить нездоровые.

Трудно расстаться

Многие люди, состоящие в длительных отношениях, обнаруживают, что они отказались от своих мечтаний, планов и будущего, чтобы «вписаться» в чьи-то чужие. Трудности расставания часто возникают из-за того, что люди забывают, как быть самодостаточными. Это порождает страх потери и незащищенности, который подпитывает желание сохранить вместе нездоровые отношения.

Недер говорит, что нам нужно понимать, что мы одни на протяжении всей нашей жизни — даже когда мы с кем-то еще. «Это неплохая вещь, — говорит доктор Недер, — на самом деле, это довольно освобождает большинство людей».

Стоит ли расстаться?

Каждый человек испытывает трудности в отношениях. Это нормально, и большинство пар переживают это время. Хотя эксперты говорят, что нет формулы, по которой можно решить, когда расстаться, есть признаки, на которые следует обратить внимание.Если в течение длительного периода вы постоянно испытываете больше, чем несколько, вероятно, пора двигаться дальше.

.

Когда пора уходить из дома

Решение о переезде ваших родителей часто бывает непростым и эмоциональным. У каждой семьи будут свои причины, по которым они хотят (или не хотят) сделать такой шаг.

Одна семья может решить, что переезд правильный, потому что родители больше не могут управлять домом. Для другой семьи потребность в практическом уходе в учреждении длительного ухода мотивирует к переменам.

В случае тех, кто ухаживает на большом расстоянии, идея переезда может показаться решением проблемы недостаточной близости, чтобы помочь.Для некоторых опекунов жизнеспособной альтернативой может быть перемещение больного или престарелого родителя в их собственный дом или местное сообщество. Некоторые семьи решают отправить взрослого ребенка обратно в родительский дом, чтобы он стал основным опекуном.

Имейте в виду, что уход из дома, общины и привычной медицинской помощи может быть очень разрушительным и трудным для пожилых родителей, особенно если они не в восторге от перемен. Возможно, сначала вы захотите узнать, какие услуги доступны в сообществе ваших родителей, чтобы помочь им по дому, включая медицинское обслуживание на дому, ведение домашнего хозяйства, личный уход и транспортные услуги.

Пожилые люди и их семьи имеют несколько вариантов выбора места проживания, но этот выбор может быть ограничен такими факторами, как болезнь, способность выполнять повседневную деятельность (например, есть, купаться, пользоваться туалетом, одеваться). , ходьба и переход от кровати к стулу), финансовые ресурсы и личные предпочтения.

Принятие решения, которое лучше всего подходит для вашего родителя, и принятие этого решения вместе с ним может быть трудным. Постарайтесь узнать как можно больше о возможных вариантах жилья.

Прочтите и поделитесь этой инфографикой, чтобы получить советы о том, как сделать дом безопасным и доступным в условиях старения.

Пожилые люди или люди с серьезными заболеваниями могут выбрать:

• Оставайтесь в собственном доме или переезжайте в дом поменьше
• Переехать в дом престарелых
• Перевести в учреждение длительного ухода
• Переехать с членом семьи

Некоторые семьи считают, что конференц-связь — это хороший способ вместе обсудить плюсы и минусы каждого варианта.Цель этого звонка — разработать план, который подойдет всем, особенно вашим родителям. Если решение связано с переездом вашей мамы или папы, вы можете даже на расстоянии предложить организовать экскурсии по некоторым местам на их рассмотрение.

Эксперты советуют семьям хорошенько подумать, прежде чем переселять пожилого взрослого в дом взрослого ребенка. Необходимо рассмотреть множество вопросов, например:

• Есть ли в вашем доме место?
• Есть ли поблизости кто-нибудь, чтобы помочь пожилому человеку в течение всего дня?
• Что ваши родители могут сделать для себя?
• Какую личную помощь вы хотите и можете предоставить — например, перемещение родителя со стула на кровать или туалет, смена подгузников для взрослых или использование зонда для кормления?
• Какие виды услуг по уходу на дому доступны в вашем районе?
• Какая специализированная медицинская помощь доступна поблизости?

Дополнительная информация о вариантах жилья

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения (NIA), входящим в состав Национальных институтов здравоохранения.Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы гарантировать его точность, достоверность и актуальность.

Дата проверки: 1 мая 2017 г.

.

Спросите эксперта: Как долго я должен вести переговоры? Когда пора выходить из-за стола?

Как долго я должен вести переговоры? Когда пора выходить из-за стола?

Вопрос, присланный Alyaa, на который ответил наш эксперт Ян Винсент Меертенс

Итак, вы вступили в переговоры с целью достижения соглашения. Важно определить вашу цель и определить ваши BATNA и ZOPA . В теории переговоров «Лучшая альтернатива согласованному соглашению» или BATNA является наиболее выгодным альтернативным курсом действий, который сторона может предпринять, если переговоры не удаются и соглашение не может быть достигнуто.BATNA является ключевым направлением и движущей силой успешного переговорщика. Партия, как правило, не должна соглашаться с решением хуже, чем ее BATNA (Фишер и Ури, Роджер и Уильям (2011), Getting to YES, Penguin Books.)

BATNA тесно связана с вашей оценкой ZOPA, «Зоны потенциального соглашения». Возьмем, к примеру, мой веб-семинар, в котором мы отправились в Тамил Наду в Индии, чтобы продать спасательную лодку. Нашей целью было продать лодку, но не за любую цену или состояние. Зона потенциального соглашения включает самую низкую цену, которую вы считаете приемлемой, и самую высокую, которую клиент готов заплатить.В ZOPA существует ряд переменных: условия продажи и такие аспекты, как условия оплаты, доставки и гарантии. Кроме того, такие аспекты, как осмотр на месте и обучение, хотя обучение может быть не так важно для вашего клиента. Возможно, вы предоставите долгосрочную гарантию только в том случае, если пройдете такое обучение.

Принимая во внимание все эти аспекты, вы можете сделать оценку ZOPA. Пока обе стороны маневрируют в ZOPA, стоит потратить время на то, чтобы «остаться».В некоторых культурах, особенно с полихронической ориентацией на время, вам может потребоваться много времени на то, чтобы двигаться вперед и назад. Однако понимание ZOPA поможет вам сосредоточиться на достижении соглашения. Если переговоры выведут вас за пределы ZOPA, пора пересмотреть свое решение; настало время взглянуть на вашу BATNA. Какая у вас альтернатива? Уйти и помочь конкурентам заключить сделку? Терять клиента? Или двигайтесь дальше и инвестируйте время в клиентов, которые оценят качество вашего продукта.И, что не менее важно, какова BATNA вашего оппонента? Сколько у них рычагов, чтобы отказаться от успешного результата?

Вы должны понимать, что воздействие «выполнения» BATNA отличается от одной культуры к другой. В некоторых более конкурентных культурах это может зависеть от того, что вы выиграете, а что-то проиграете. В других вы можете потерять ценные отношения. Каким бы ни был результат переговоров, чрезвычайно важно убедиться, что никто не потеряет лицо. В нашем случае в Тамил Наду потеря лица может иметь серьезные последствия для вашего бизнеса в остальной части Индии.

Подробнее о Яне Винсенте в его профиле. Он регулярно организует открытые курсы; вы можете найти список по ссылке.

CUBEIN Вебинар.

Дополнительная информация:

.

Пришло время расстаться с отношениями?

Мысль о том, что любовь в ваших отношениях закончилась, является трудной для восприятия. Когда любовь превращается в ненависть, а нежность в горечь, и когда кажется, что негативные эмоции преобладают в ваших взаимодействиях, это, вероятно, хорошее время, чтобы задаться вопросом, стоит ли оставаться в отношениях, которые могут просто не делать вас (или вашего партнера) счастливый.

В таких случаях лучшее, что могут сделать партнеры, — это уйти.В недавнем интервью Джона Готтмана спросили, какой совет он дал бы себе в молодости. Его ответ? «Выходи из плохих отношений поскорее».

Иногда наши отношения настолько меняют нас, что мы не можем сказать, пора ли уезжать. Но наше революционное исследование тысяч пар выявило шесть явных признаков, которые могут предсказать — с точностью более 94% — распадется ли пара в течение следующих четырех лет:

Знак № 1: История о нас

Самый простой способ узнать, истек ли срок отношений, — это послушать, как пары «История нас» рассказывают об истории своих отношений, философии, борьбе и достижениях.Если их воспоминания в основном положительные, даже с изрядной дозой негатива в отношении прискорбных инцидентов, тогда есть надежда. Но если негатив возобладает — если становится трудно, даже невозможно вспомнить хорошие времена, а пары сосредотачиваются только на плохих, — то это то, что мы называем «историей о нас».

Думайте об этом как о выключателе света. Когда он включен, любовь наполняет отношения позитивными историями, сохраняя раздражительность и эмоциональную дистанцию ​​в шкафу, даже если возникают какие-то трудности.Но когда свет выключается, негатив берет верх, и Четыре всадника, вероятно, постоянно атакуют. Это когда партнеры начинают думать друг о друге самое худшее.

Мы называем это переключением, потому что в наших исследованиях мы редко видели ряд воспоминаний. У пар, казалось, были либо радостные воспоминания (даже со смесью негатива), либо совершенно горькие.

Включен или выключен свет определяется совокупным доверием или предательством, которое помнит каждый партнер.

Будущий успех ваших отношений определяется тем, как вы рассказываете свою Историю о нас. Если у ваших отношений есть все пять явных признаков, перечисленных ниже, возможно, пора расстаться. Кроме того, краткая викторина в конце, адаптированная из книги What Makes Love Last? подскажет, стоит ли продолжать отношения или подумать о том, чтобы продолжить.

Знак № 2: Слабая привязанность и восхищение

Существует большая разница между парами, которые проживают дольше, и парами, которые расстались.Счастливые пары рассказывают свою историю о нас с теплотой, любовью и уважением друг к другу.

Пары, которые расстались, склонны вспоминать неблагоприятные первые впечатления от своих партнеров. Слова, которые они используют для описания своих отношений, кажутся холодными. История, которую рассказывают несчастные пары, будет сосредоточена на крупном взрыве, а не на веселом времяпрепровождении или счастливых воспоминаниях.

Признак № 3: Я доминирует над личностью

Счастливые пары рассказывают свои истории с чувством «причастности» или солидарности. Складывается ощущение, что они «в этом вместе».Часто их слова отражают схожие убеждения, ценности и цели.

Когда солидарность и единство утрачены, партнеры часто описывают свою историю таким образом, чтобы подчеркнуть, как она повлияла на них индивидуально («единство»), а не как на пару. Они ставят во главу угла получение того, чего хотят, и игнорируют потребности партнера.

Конфликт неизбежен в любых отношениях. Несчастные пары попадают в тупик из-за этих аргументов, потому что они сосредоточены на мне, а не на нас. Когда каждый из них пытается победить, они попадают в ловушку, которую мы называем мотелем « roach motel », где нет солидарности в отношениях.

Знак № 4: обезличенные данные партнеров

Когда у пар есть яркие и отчетливые воспоминания друг о друге, это знак того, что они понимают и уважают друг друга, хорошо знают друг друга и делают все возможное, чтобы быть рядом друг с другом. Важно знать, что делает вашего партнера грустным или счастливым и что его волнует.

Пары, у которых отсутствует эта связь, не вспоминают с юмором или яркими воспоминаниями. Они рассказывают о своей истории безлично, не упоминая ничего конкретного друг о друге.Легко слышать, что они потеряли свои карты любви в сердцах друг друга.

Признак № 5: Проблемы в отношениях раздвигают вас

Пары, которые называют свою историю хаотичной, часто бывают несчастны. Истории, которыми они делятся, не о том, чтобы объединить или извлечь уроки из негативного опыта, или не принимать во внимание их, даже если они были трудными в то время. Понятно, что прошлые неприятности и конфликты не укрепили их связи. Это разлучило их.

Счастливые пары, напротив, с большой гордостью выражают свою способность вместе преодолевать трудные времена.Они прославляют борьбу и говорят о том, как она укрепила их связь. Они смогли использовать это как катализатор для сближения. Когда вы разговариваете со счастливыми парами о трудностях, с которыми они столкнулись, у вас возникает ощущение, что они вместе руководили своим собственным курсом. Эти пары разделяют глубокий смысл совместной жизни и целеустремленную жизнь.

Важно то, как пары интерпретируют негативное и

.