Как научиться жить правильно: Как жить правильно? 15 простых истин

Содержание

Как жить правильно? 15 простых истин

Никто точно не скажет вам, как жить правильно, потому что этот вопрос затрагивает моральные, этические и даже религиозные принципы, которые у каждого свои. Но 15 простых советов помогут пересмотреть взгляды на жизнь, определить все ли в ней так, как хотелось бы. Если внутри засело чувство «неправильности», неверно выбранного пути, несчастья, эти нехитрые рекомендации помогут вернуть жизнь в свои руки.

1. Понимание своих желаний.

Чтобы понять, как надо жить счастливо, определитесь со своими желаниями. Лучше всего написать список того, что хотелось бы изменить или попробовать в жизни. Полезно обозначить сроки, например, создать перечень тех вещей, которые нужно сделать в жизни до 30 (40, 50) лет. Это своеобразное руководство к действию, план, которому надо следовать.

2. Отказ от того, что не нравится.

Нелюбимая работа, тягостные отношения, внутренние запреты – этому не место в правильной жизни. Человек не станет двигаться к счастливой любви, пока тратит энергию на поддержание изживших себя связей, не начнет просматривать объявления с интересными вакансиями, занимаясь скучным рутинным трудом. Чтобы пришло что-то новое, нужно избавиться от старого.

3. Избавление от вредных привычек.

Сюда относится не только алкоголь и курение. Переедание, злоупотребление фаст-фудом, недосып, даже лень, вредят физическому здоровью. Необходимо продумать рацион, исключить из него излишки жирного и сладкого, оставив оптимальный минимум. Употребление натуральных овощей и фруктов восполнит баланс витаминов. Алкоголь допускается в разумных пределах. Никотину лучше сказать решительное «нет».

Пройти тест на уверенность в себе

4. Чтение.

Если на бумажные издания нет времени, можно послушать аудиовариант в пути на работу. Оптимальный месячный объем 2-4 книги. Не нужно заставлять себя читать, можно выбрать любимый жанр и наслаждаться интересным сюжетом. Чтение расширяет воображение, обогащает словарный запас. Благодаря специальной, обучающей литературе, книгам по психологии человек обретает новые знания, понимание себя, окружающих людей и процессов.

5. Активный, культурный, познавательный отдых.

Насыщенный отдых не даст скучать, подарит массу положительных эмоций, подарит идеи для развития. Для кино, музеев, театров, поездок на природу, экстремальных видов спорта найдется время на выходных или в отпуске. Жить правильно, значит радоваться каждому дню.

6. Занятия спортом.

Занятия йогой, пилатесом, тай-бо, фитнесом, упражнениями на брусьях улучшат тонус мышц, подтянут тело, подарят заряд эмоций. Если пока не хватает времени на посещение спортивного зала, можно ходить пешком по лестнице, ездить на работу на велосипеде или отказаться от поездок на транспорте в пользу ходьбы.

7. Ведение дневника и анализ опыта.

Дневник – лучший друг, которому можно излить мысли и жалобы, рассказать о победах и мечтах. Периодически стоит перечитывать его, возвращаясь к событиям и чувствам из прошлого. Это поможет лучше усваивать полученный опыт. Часто в жизни повторяется одна и та же ситуация, это происходит, чтобы человек чему-то научился, приобрёл ценный навык, дневник помогает провести работу над ошибками, поступить правильнее, достичь цели.

Пройти тест на характер человека

8. Путешествия.

Лучше, если это будут другие страны, отличные по культуре, традициям. Тогда значительно расширится мировоззрение, возникнут новые идеи и планы, появится стимул к новым достижениям. Поездки необязательно должны быть дорогими и дальними, но желательно, чтобы они были разнообразными. Можно воочию увидеть, как правильно жить в горах, лесу, гулять по странным улицам, познакомиться с аборигенами, попробовать древние традиционные блюда.

9. Расширение круга интересов.

Новое хобби, не связанное с привычной жизнью, может стать поводом для расширения круга друзей, появления полезных контактов. Оно помогает развиваться как личность, находить интересные темы для разговоров, создавать цепочку событий, которые разнообразят жизнь. К примеру, занятия йогой приводят к увлечению медитацией, а та − к заинтересованности ароматическими свечами, которые можно не просто купить, а сделать своими руками. Так вместо одного хобби становится уже три.

10. Достижение целей.

Мало просто знать, как нужно жить, мечты и цели появляются в сознании для того, чтобы подталкивать человека к их свершению. Если в голове зародилась идея, нужно подумать, как ее реализовать. Инструкция может состоять из десятков мелких, но реально выполнимых шагов, главное делать их постепенно и не терять веру в себя.

11. Очищение пространства.

Человек хранит много мусора в доме. Пустые коробки, одежда, которая годами не носится, вещи «на всякий случай». Сторонники Фен Шуй утверждают, что загромождение пространства не дает циркулировать энергии Ци, потому человека преследуют неудачи. Следует иногда пересматривать, что хранится в ящиках и выбрасывать то, что используется редко. Предметы, имеющие ценность, можно подарить или отдать на благотворительность.

12. Добрые дела.

Иногда даже мелочей достаточно, чтобы почувствовать, как жизнь входит в правильное русло. Подарить цветы маме, перевести старушку через дорогу, покормить бездомных котят, отнести старые вещи в детдом – есть много поступков, которые под силу совершить каждому, и они ничего не будут стоить.

Пройти тест: Шкала самоуважения

13. Финансовые накопления.

Было бы неплохо завести привычку каждый месяц откладывать небольшую сумму в копилку. Это поможет накопить на желанный отпуск, новый холодильник, взамен старого тарахтящего. Наличие «заначки» станет поводом избежать кредита, она пригодится, если настанут сложные времена.

14. Свобода от чужого мнения.

Поступки с оглядкой на чужое мнение лишают свободы выбора, ограничивают, заставляют жить чужой жизнью. Погоня за престижем приводит к непомерным тратам, покупке ненужных вещей. Гораздо важнее найти в себе центр и научиться любить себя таким, какой вы есть, а не опираться на оценки окружающих.

15. Понимание важности настоящего.

Некоторые люди живут прошлым, совершенными ошибками, поступками, на которые так и не решились. Другие − погружаются в мечты о грядущем, теряя из виду настоящее. Но ведь жизнь – это момент здесь и сейчас, именно он является самым важным. Если упустить его, то не останется, о чем вспоминать с ностальгией или на чем строить будущее.

Чтобы разобраться в том, как научиться жить правильно, нужно научиться слушать себя. Внутренний голос подскажет, что является верным именно для вас. Полезным будет помнить, что личные правила не являются обязательными для других, потому ждать, что кто-то будет жить по ним нецелесообразно. Но достижение гармонии с собой и уважение чужих принципов поможет найти единомышленников и создать собственную «правильную» Вселенную.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Как жить правильно, чтобы изменить себя и свою жизнь

Чтобы изменить себя и свою жизнь, как жить правильно

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ отвечает на такие вопросы:

Как жить правильно, советчиков много. А сами живут неправильно

Советы, как жить правильно, даст нам почти каждый встречный и поперечный. И лично, и вещая на широкую аудиторию.

Понятно: одно дело декларировать, даже правильные принципы достойной, правильной жизни, а другое – жить по ним.

А ещё более другое дело: объяснить людям, как жить правильно. Так, чтобы они уверовали, что добьются реальных изменений в своей жизни, если будут следовать им.

Как, например, делал это Иисус Христос, и делают, от его имени, его адепты. А ещё больше те, кто просто зарабатывает этим деньги.

Что касается меня, то я никому ничего внушать не буду – не буду обращаться к чувствам.

А буду взывать единственно к разуму. Говоря о том, что есть принципы жизни, руководствуясь которыми, можно реально изменить себя и свою жизнь.

Если, конечно, вас не устраивает жизнь нынешняя, которая у вас уже существует, как данность.

Принципы, как жить правильно
Имейте привычку думать о себе и своей жизни

Именно думать, а не чувствовать. Если вы не можете отличить свои чувства от своих мыслей, то имейте в виду:

— Что мысль всегда отвечает на какой-то вопрос или комплекс вопросов. Главный из которых: Почему?

— А чувство – это эмоциональная рефлексия на происходящее. Вы просто реагируете на происходящее, не утруждая себя размышлениями по этому поводу.

Иначе говоря, имейте привычку рефлексировать на жизнь не только эмоциями, исходя из своих ощущений и потребностей. А и, главным образом, разумом.

Без разумного, осмысленного контроля над собой и над окружающим, вы никогда не сможете целенаправленно изменить ни себя, ни свою жизнь.

Ибо никогда не поймёте, как жить правильно.

Ведь, это очевидно: нет разумности – нет разумной, а значит, нормальной, жизни, как таковой.

Есть только хаос собственных чувств. Как рефлексия на жизнь саму по себе, без вашего влияния на неё. И вы, НЕ самоуправляемый в ней.

Не самоуправляемый, а движимый, по жизни, другими людьми и обстоятельствами, которые они создают.

А вы, только, это всё чувствуете и дёргаетесь в жизни, согласно этим чувствам.

Как жить правильно: Соблюдайте порядок в себе, на себе и вокруг себя

— Если ваши чувства и разум находятся в постоянном хаосе и не уравновешены вашими представлениями, идеями и целями о «добром, вечном и ценном».

— Если вы не знаете, что вы хотите от жизни и от себя ВООБЩЕ (а не только здесь и сейчас).

— И, даже, если вы одеты и обуты, как попало. А тело ваше грязно и не ухожено.

— В общем: если вокруг вас хаос из вещей и не нормальных их процессов.

Например: дома у вас не заправленная постель и грязная посуда, полы, и прочее. И вы ездите на неисправной машине.

То, рассчитывать на то, что ваша жизнь будет, не то что лучшей, а просто нормальной, не стоит.

Ибо вы сами создаёте в ней ненормальности: хаос, неуправляемость, случайности, бардак и бессмысленность — БЕСПОРЯДОК.

Беспорядочная жизнь никак не может быть нормальной и правильной.

Как жить правильно: Имейте близких людей

Человек – существо социальное – без людей вокруг, он жить не в состоянии.

А жить без близких людей – людей, с которыми человек максимально может быть самим собой.

И которым он может доверить свою жизнь, хоть в какой-то её части, жить правильно невозможно.

Как жить правильно: Цените людей за их человечность и за их отношение к себе

Люди, наделённые человеческими качествами – духовностью, в виде нравственности, основанной на общечеловеческой морали. Они вас не предадут и не подставят в жизни.

Люди, которые вас ценят не как человека, а за ваш кошелёк, социальный статус, власть, ум, тело, за свои чувства к вам.

Когда относятся не к вам, а к выгоде отношений с вами – всегда опасные люди в вашей жизни.

Более того, они делают вашу жизнь ненормальной и неправильной.

Как жить правильно: Всегда оставайтесь самим собой – не теряйте своего «Я»

Как бы вас не ломала жизнь, в лице козней других людей и негативных обстоятельств, оставайтесь в своём самосознании.

А не становитесь тем, кем от вас требуют стать, заменяя ваше «Я» на «Мы», «Ты», «Оно».

Вы можете, конечно, зажить хорошо, и даже нормально, если вас «переделают». Но это будете уже не вы, и марионетка этих людей и обстоятельств.

Кукле на ниточках, её жизнь кажется правильной.

А правильная жизнь человека, подразумевает его контроль над своей жизнью, – он живёт так, как он хочет. А не так, как этого хотят кто-то или что-то.

Читать дополнительно:

Самосознание личности — Я или Мы. Формирование, развитие самосознания

Как жить правильно: Не бойтесь жизненных трудностей и самого себя в жизни

Нужно понимать, что жизнь, если говорить в общем, — большая проблема – она состоит из множества сложностей и негатива.

Нормальная, правильная жизнь, и представляет собой процесс решения жизненных проблем и преодоление её негативных сторон.

В том числе, проблем и негатива, созданных самим собой и проблем и негатива в самом себе.

Если мы будем уходить от проблем и прятаться от негатива. Мы никогда не сделаем свою жизнь нормальной и правильной.

Как жить правильно: Ищите свой путь в жизни

Не живите стереотипами и не подражайте жизни, даже уважаемых и почитаемых, пусть даже заслуженно, вами людей.

Вы — это вы, и жить не своей, — предназначенной ТОЛЬКО вам жизнью – ненормально и неправильно.

Если жизнь загнала в угол, не сдавайтесь

Бывает, что, буквально, жизнь загоняет в угол.

А бывает, с виду нормальная жизнь, самим человеком воспринимается, как ненормальная. Он чувствует себя человеком, загнанным в угол.

Вы всегда должны знать, что, пока вы живы, всегда есть выход из самой безвыходной, казалось бы, ситуации.

А если вы сдадитесь, то вы лишь отсрочите свой неизбежный конец, – никто не может жить долго против своей воли и желания.

Читать: Когда человек загнан в угол, где спасение?

Как жить правильно: Вы никогда не должны терять контроль над собой

В самой напряжённой жизненной ситуации, а уж тем более, в обыденной жизни. Вы никогда не должны терять контроль ни над своими чувствами, ни над разумом.

Ибо это обозначает утрату контроля не только над собой, но и над ситуацией.

А, следовательно, это уже никак не будет нормальная жизнь, и всё в ней будет уже неправильно.

Никогда, ни при каких обстоятельствах, не изменяйте себе

Нет, ну конечно, вы можете из себя изображать и такого и этакого – жизнь и люди, постоянно требуют от нас играть какие-то роли.

НО вы, всегда, должны быть «себе на уме», буквально.

В том смысле, что вы никогда не должны забывать про своё «Я». А тем более, его изменять в угоду кому-то или чему-то.

Ибо это обозначает вашу рабскую зависимость. А быть рабом – это не правильно и ненормально.

Дополнительно:

Самосознание личности и её маски. Жизнь, как маскарад

Подчинение и унижение, как способ жизни. Психология раба

Как жить правильно? Нужно жить по принципам

А что вы, вообще, понимаете под «жить правильно»? Не надо ломать голову: Ибо жить правильно – это жить по правилам.

Лучше по правилам, которые не только стали вашими привычками. А возведены вами в статус принципа — неизменного правила жизни.

Ибо жизнь по правилам-принципам имеет основание – фундамент знаний как жить правильно: как мыслить и как действовать для этого.

НО, все ли принципы жизни делают жизнь человека достойной – достойной именно его человечности и человеческого, что в нём имеется. В отличие от его животной ипостаси?

Конечно: нет. Надо стараться жить не по принципам, которые выдумали Сидоров-Петров. И которые заведомо вырабатывались не как принципы правильной человеческой жизни.

Например: воровские понятия или клановые принципы жизни государственной бюрократии.

Правильная жизнь имеет право таковой считаться и называться. Когда она, в конечном счёте, имеет под собой общечеловеческие ценности.

Ведь, именно они, эти ценности – это и есть принципы человеческой жизни, которые лелеяли и пестовали люди.

Пусть даже, часто, в своих мечтах, на протяжении всей своей многовековой истории.

То есть, человек, без ценностей общечеловеческой морали, жить правильно, в принципе не может.

Но, ведь, иметь их — этого не достаточно: нужно знать, как с ними жить и уметь по ним жить.

Нужно знать правила, как жить правильно, нужно возвести их в нравственные принципы своей жизни.

И правильная жизнь, насколько она может быть правильной у человека, как такового, проявится сама по себе, как бы.

Именно для этого и нужны принципы правильной жизни — принципы, как жить правильно.

Часть из которых, или, вернее, комплект которых, я и предложил для вашего внимания.

Что ещё читать по этой теме: Как жить правильно

Хочу жить, как хочу – можно и нужно ли жить по желанию

Как жить спокойно и счастливо – решите три проблемы

Жить здесь и сейчас – жизнь, как причинно-следственное событие

Как жить нормально? Разум и чувственность в жизни человека

Как научиться жить? Философия жизни

Как нужно жить? Жить целенаправленно и для главного

Куда податься в жизни — исповедь отчаявшегося семейного мужчины

Как жить правильно. 10 общих советов, которые помогут обрести чувство, что все в жизни идет, как надо | Мотивирующие Рекомендации

Приветствую вас, дорогой читатель!

Как жить правильно? Ответить на этот вопрос сложно, потому что у каждого человека свои мотивы и свои желания того, что он хочет в жизни. Правильно от слова правило, если соблюдал правила жизни и оглянувшись на прожитую жизнь нет желания что то поменять, значит жил правильно.

Каждый человек должен знать правила жизни и они должны быть ориентирами в его жизни, которые задают ему нужное направление, а так же стать ответственным за свою судьбу и хорошо потрудиться.

Читайте, комментируйте, ставьте лайк. Подписывайтесь на канал.

Читайте, комментируйте, ставьте лайк. Подписывайтесь на канал.

Понять как жить правильно и скорректировать свои цели помогут 10 общих советов о том как, обрести чувство, что все в жизни идет, как надо.

1. Начать нужно с поиска своего пути, для этого определить свое любимое дело, которое сильно нравиться и не наскучит много лет. Находите новые увлечения, которые помогут вам расширить круг друзей, разнообразить вашу жизнь и приведут к новым полезным контактам.

2. Важно научиться принимать мир, который окружает вас таким какой он есть, считать его либо нейтральным, либо положительным.

3. Ваше окружение, из умных и успешных людей, поможет вам стремиться расти до их уровня. Люди вашего окружения наделенные духовностью и нравственностью станут вашей опорой в жизни.

4. Цените время и используйте его, чтобы научиться чему то новому, не тратить время на пустое времяпровождение.

5. Жить правильно, значить в жизни соблюдать дисциплину во всем:

— соблюдать порядок во всем — в быту, в работе, в вещах;

— не обманывать и быть честным и искренним;

— делайте добро и будьте справедливы к окружающим;

— не копите зло и обиды, не расстраивайтесь по пустякам, научитесь прощать;

— учитесь говорить только то, что полезно для вас.

Мудрые высказывания

Мудрые высказывания

6. Сделать анализ своей жизни и накопившихся не выполненных дел, определите их ценность и нужность для вас.

Нужные дела разделите на те, которые выполните сами и те которые, можно делегировать другим. Откажитесь от дел, которые «висят» много лет и мешают вам жить свободно. Вы почувствуете себя более уверенными и сделаете первые шаги к правильной жизни.

7. Жить правильно, значит уметь относиться к людям хорошо, ничего не ожидая взамен, не осуждайте их.

8. Саморазвитие и самопознание помогут вам определить направление движения к поставленной цели, хорошо ее обосновать в соответствии с вашими возможностями.

9. Нужно помнить, что негатив и сложности наши спутники по жизни. Их нужно уметь решать, уметь противостоять им. Из безвыходных ситуаций всегда найдется решение.

10. Последний и самой актуальный совет уметь быть оптимистом, извлекать опыт из ошибок, уметь брать ответственность на себя за свою жизнь.

А что для вас значит фраза «жить правильно»?

Если статья была полезной, нажимайте на «пальчик вверх» и подписывайтесь на наш канал.

Как научиться жить просто: 8 советов от Лео Бабауты

Жить простой жизнью — значит, освободить место от всякого хлама, физического или ментального, и осознать, что бешеная продуктивность и потребление не сделают вас счастливыми. Жить просто — значит, находить удовольствие в простых вещах: наслаждаться одиночеством, тишиной и созерцанием, смаковать каждый момент своей жизни.

Известный блогер и автор книг Лео Бабаута даёт восемь советов, которые помогут вам начать свой путь к простой жизни.

1. Помните: любая борьба начинается в голове

Стресс и разочарование, боль от невозможности получить что-либо, спешка и загруженность — всё это рождается у вас голове из-за привязанности к чему-либо: успеху, человеку, вещам, статусу. Отпустите свою привязанность, и больше ничего не сможет вас разочаровать или опечалить.

Вспоминайте об этом каждый раз, когда вы обнаружите себя в цейтноте, загруженным и потерявшимся.

2. Следите за своими привязанностями

Жизнь не станет простой, если вы не отпустите свои привязанности. Если вы привязаны к старым памятным вещам, вы не сможете освободить свой дом от хлама, если привязаны к постоянной активности и перепискам — вам грозит информационный перегруз и усталость.

Отследите свои привязанности и узнайте, от чего вы не можете избавиться, что не получается отпустить. Будь то вещи, люди или дела, помните, что, не отпустив их, вы не получите свободы, а жизнь всегда будет слишком сложной.

3. Боритесь с привычкой отвлекаться

Мы привыкли постоянно отвлекаться, прерывать свои занятия и чувствовать, что ужасно заняты. Разговаривая с человеком, мы переключаемся на сообщения в мессенджерах. Во время путешествий выпадаем из реальности, чтобы сделать побольше новых фотографий и выложить их в соцсети. Отвлекаемся на уведомления телефона и пустые разговоры, а если их нет — на свои мысли, воспоминания и страхи. Всё это мешает сконцентрироваться на настоящем моменте и получить от него удовольствие.

Но важно понимать, что это не свойство характера или особенность мозга, а всего лишь плохая привычка, от которой можно избавиться, приложив усилия.

4. Переведите жизнь в режим полного экрана

Представьте, что любое ваше дело — работа, ответ на email, мытьё посуды или чтение — развёрнуто на весь экран. Есть только эта задача, вы ничего не видите, кроме неё. Если вы развернёте каждое дело на весь экран, жизнь будет куда менее напряжённой.

Когда вы полностью концентрируетесь на любом деле, оно получается гораздо лучше, а вы испытываете удовольствие, выполняя его.

Например, попробуйте помыть посуду, не отвлекаясь на телевизор, разговоры или мысли в голове. Ваши движения станут точными и выверенными, и вы действительно начнёте получать от этого удовольствие.

5. Увеличьте паузы между делами

Сократите количество дел в своём списке. Запланируйте только половину от того, что, как вы думаете, можете сделать. Мы постоянно перегружаем себя задачами, забывая о таких простых вещах, как приготовление пищи, приведение себя в порядок, уход за одеждой.

У нас всегда нет времени, потому что мы стараемся сделать слишком много. Освободите время на то, чтобы делать всё не торопясь, с полным погружением в задачу. Оставьте время между делами, чтобы насладиться их удачным завершением.

Найдите время и обратите внимание на то, что происходит вокруг вас, чтобы успевать жить.

6. Находите удовольствие в простых вещах

Получайте удовольствие от чтения, обучения, ходьбы, простой пищи, медитации, общения с дорогими вам людьми. Когда в очередной раз жизнь покажется слишком сложной, вспомните, что у вас есть и всегда будут эти простые вещи, которые неизменно приносят удовольствие и ничего от вас не требуют.

7. Поймите, что вам нужно, и откажитесь от остального

Мы редко знаем, чего хотим на самом деле. Нам достаточно увидеть фото чего-то крутого, чтобы тут же этого захотеть и сменить свой жизненный ориентир. Глядя на других, мы придумываем несбыточные желания и страдаем от того, что они не исполняются. Хотим заняться дорогим хобби, потому что увидели, как им занимается кто-то другой. Хотим другую причёску, другой телефон, другое тело и другую жизнь.

Каждый раз, когда у вас возникают мимолётные желания из-за фотографий, видео или чужих рассказов, спросите себя, ваше ли это. Попробуйте понять, чем навеяно желание что-то купить или чем-то заняться, действительно ли это вам нужно.

Чем больше вы отметаете ненужные дела, покупки и желания, тем проще и лучше становится ваша жизнь.

8. Практикуйтесь в ничегонеделании

Мы так привыкли всё время что-то делать, что ничегонеделание доставляет нам настоящие мучения. Попробуйте отказаться от всех занятий: не читайте, не смотрите в смартфон, не ешьте. Просто не делайте абсолютно ничего.

Первое время в голове будут возникать предложения, чем можно заняться, какие-то важные и срочные дела. Вы начнёте скучать, может быть, вас потянет в сон. Не сдавайтесь — просто ничего не делайте.

Казалось бы, такая простая практика, но вряд ли вы выдержите долго. Привыкайте постепенно — это помогает справиться с напряжением, внутренней спешкой и суетливостью.


Последуйте этим советам и посмотрите, как изменится ваша жизнь. Скорее всего, вы найдёте много прекрасного в окружающем мире и в самом себе.

P. S. Вы дочитали эту статью без перерыва на другие дела? 😉

Читайте также

Как правильно жить? «Советы для правильной жизни»

Мир – это мы с Вами, это все, что окружает нас. Это вся вселенная и даже больше. Это то, о чем мы с Вами даже еще и не догадываемся…

Как надо правильно жить в этом мире по законам вселенной?

В любой ситуации следует учитывать то, что действия людей возвращаются к ним же. Третий закон Ньютона действует всегда. Если его перефразировать, то можно прочитать закон судьбы: с какой силой люди влияют на что-то внешнее, с такой же силой оно им и отвечает. Это значит, что нужно стараться поступать с людьми хорошо, даже если они этого не заслуживают.

Не ждите, что ваше будущее будет состоять лишь из приятных и безоблачных моментов. Вселенная не одаривает людей за особые жизненные заслуги. Не относитесь к происходящему, как к «аукциону справедливости».

Как научиться правильной жизни?

Научитесь жить правильно – начнете процветать! Надеемся, что знание такой информации будет здорово вас стимулировать к действию!

 

  1. Не осуждайте близких вам людей. Прежде чем начать «осуждение», подумайте о том, что вы во многом не лучше тех, на кого собираетесь вешать «ярлыки».
  2. Увольняйтесь с работы, если она вам надоела. Не бойтесь основательных перемен в своей жизни!
  3. Занимайтесь саморазвитием и самопознанием, чтобы окончательно понять, чего именно вы хотите добиться в будущем.
  4. Путешествуйте! Любое (даже самое кратковременное) путешествие подарит вам огромное количество положительной энергии.
  5. Взялись за дело – действуйте безупречно. Не привязывайтесь к результату. Главное, чтобы конкретно вы были довольны тем, что у вас получилось.
  6. Постоянно ставьте цели, соизмеримые с вашими возможностями. Любая цель должна быть хорошо обдумана и четко поставлена.
  7. Избавьтесь от ненужных вещей. Оставляйте только то, что вам действительно может пригодиться.
  8. Не мучайте себя строжайшими диетами, но один раз в восемь дней устраивайте голодание.

Как начать правильно проживать и процветать?

Советуем следующее:

  1. Будьте активными. Найдите в Интернете комплекс зарядки с картинками, распечатайте свою находку, запомните содержимое и повесьте на самое видное местечко. Выполняйте гимнастический комплекс упражнений каждый день. Не выходите из квартиры, пока не сделаете гимнастику!
  2. Не сравнивайте свою жизнь с любой чужой жизнью. Дело в том, что все жизненные человеческие подробности скрыты за закрытыми дверями. Далеко не каждый человек способен разоткровенничаться и рассказать о своих семейных драмах.
  3. Каждое утро принимайте контрастный душ. Привыкайте к нему постепенно, чтобы организм не испытал стресс.
  4. Спите по восемь часов в сутки. Сновидения помогут вам привести в порядок мысли и чувства.
  5. Каждый день дышите свежим воздухом и проветривайте помещение, в котором находитесь. Ваше настроение взлетит вверх и этот «взлет» положительно отразиться на вашем процветании.

Как парню, мужчине научиться правильно жить?

Отвечаем на важный вопрос:

  1. Откажитесь от алкоголя и займитесь спортом. Вы должны вызывать чувство уважения, а не чувство раздражения.
  2. Не «убивайте» драгоценное время у экрана телевизора, пытаясь быть в курсе всех последних событий! Проводите свободные минутки в кинотеатре, в компании друзей.
  3. Ходите в баню. Специалисты рекомендуют периодически посещать данное заведение в целях очищения организма.
  4. Приучите себя к порядку. Найдите место в шкафу для носков и носовых платков. Не заставляйте нужные вещи скитаться по квартире.
  5. Прекращайте материться! Если нет никаких сил на то, чтобы отучить себя от этой привычки, то ругайтесь мысленно.

Как правильно жить девушке, женщине?

Женские советы:

  1. Приручите время! Управляйте делами так, чтобы они завершались практически без вашего участия (автоматически).
  2. Прочитайте минимум пятьдесят книг по саморазвитию. Литературу выбирайте, ориентируясь на отзывы читателей.
  3. Учите иностранные языки. Они вам очень пригодятся, расширят ваши возможности.
  4. Помните о том, что вы никогда не сможете нравиться абсолютно каждому человеку. Оставайтесь собой и продолжайте вызывать симпатию у тех, кому это нужно.
  5. Не «зависайте» круглосуточно в виртуальном мире. Живите реальностью, наслаждайтесь ею.

Как жить с мужем правильно и счастливо?

Чтобы научиться правильно жить с супругом, необходимо помнить о некоторых пунктах:

  1. Подход к любым проблемам с юмором. В любой проблеме есть как отрицательные, так и положительные стороны. Поищите что-то хорошее в плохом.
  2. Благодарность за то, что есть. Не просите любимого достать звезды с небес. Говорите слова благодарности за все, что он сделает для вас.
  3. Отличный интим. Практически все мужчины обожают проводить время в постели с любимой женщиной. Кстати, утренний «процесс» они ждут больше, чем вечерний или ночной.
  4. Приготовление вкуснейших блюд. Скачивайте электронные книги по кулинарии и учитесь удивлять своего суженого все новыми и новыми кулинарными изысками.
  5. Обдуманное представление. Прежде, чем что-либо сказать мужу, представьте, каким будет его выражение лица.

Как счастливо жить с женой? Основные правила проживания

Мужские советы:

  1. Относитесь к супруге с огромным уважением. Она его заслужила хотя бы потому, что согласилась законно посвятить вам свою жизнь.
  2. Дарите своей «половинке» цветы. Совершайте обряд дарения не только в праздничные дни.
  3. Принимайте все различия между вами и вашей любимой женой. Вы обязаны понимать, что одинаковых людей не бывает.
  4. Отвечайте за все свои слова. Не обманывайте женщину, если действительно дорожите ею.
  5. Храните верность суженой. Измены разрушают семейные узы, занижают женскую самооценку.

Как жить в кредит соблюдая правильное поведение?

Российские психологи утверждают, что у жителей страны появилась новая болезнь, она называется – кредитомания. Она постепенно доводит людей до депрессий, нищеты и банкротства. Следует соотносить свои «кредитные аппетиты» со своими реальными возможностями.

Внимательно изучите все нюансы кредитования, чтобы не попасть в «ловушку» мошенников по вине своей некомпетентности.

Создайте так называемый «резервный фонд». Вложите в него столько финансов, сколько бы наверняка хватило на погашение трех ежемесячных платежей по кредиту. Тогда вас не испугают любые непредвиденные обстоятельства (потеря работы, увольнение с рабочего места, болезнь, срочная трата денег).

Как правильно жить?

Однажды каждого из нас посещает странное, гнетущее ощущение и мы задаемся вопросом «Правильно ли я живу?». Что-то в этой жизни мы делаем не так. Нас окружают не те вещи, которые нам хотелось бы иметь, не та работа, о которой мы мечтали, да и окружение наше, мягко говоря, неправильное. Почему так происходит? И кто установил рамки понятию правильности? Давайте разберемся, почему наша жизнь нас не устраивает и что значит, жить правильно.

Как научиться правильно жить?

На прием к психологам приходят разные люди. Одни уверены, что их жизнь не клеится из-за отсутствия материальных благ. Но, в то же время, к тем же самым психологам приходят миллионеры, у которых, казалось бы, дом полная чаша, есть все, что можно только пожелать. Как бы ни так. Нет в их жизни счастья и все тут. Это самые простые примеры того, что наша жизнь зависит от нас. Большинство людей склонны винить в своих бедах всех, кроме себя самих. А счастье находится так близко – достаточно просто понять, как начать жить правильно.

Прежде всего, стоит разобраться в своем распорядке дня. Многие люди жалуются, что очень устают за день, хотя фактически ничего не сделали. Секрет здесь в том, что от лени человек устает гораздо быстрее, чем от плодотворной работы. Чтобы понять принципы того, как нужно жить правильно заведите ежедневник, и перед сном обязательно составьте план на следующий день. Распишите его на пункты и подпункты, и в течение дня вычеркивайте то, что уже успели сделать. Неприятные дела лучше делать с утра. Так вы избавите себя от состояния стресса, и весь день будете находиться в прекрасном расположении духа. Научившись планировать свое время, вы заметите, что у вас появится уйма свободных минут, которые можно посвятить любимому делу, отдыху или поездке.

Представляем вашему вниманию лишь некоторые советы, как правильно жить:

  1. Начните свой день в 6 утра. Желательно с занятия любовью. Ученые доказали, что именно с утра наблюдается повышенная активность гормонов, отвечающих за половое влечение. К тому же, таким образом вы сможете приятно провести время и заодно разбудить ваш организм.
  2. В 7 утра положено завтракать. К этому моменту организм уже успевает израсходовать все полезные вещества и нуждается в подпитке. Лучше всего завтракать цельнозерновыми продуктами. После завтрака не забудьте принять витамины. В них наш организм нуждается круглый год.
  3. В 7:30 почистите зубы. Профессор Британской стоматологической ассоциации Д. Волмслей советует подождать с чисткой зубов полчаса после окончания приема пищи.
  4. В 10 утра займитесь решением трудных задач и неприятных дел. После завтрака мозг работает особенно активно за счет восполненного запаса глюкозы. И все трудные дела вам удастся решить особенно легко.
  5. Когда на часах будет час дня, посвятите это время обеду. В это время наша пищеварительная система работает наиболее активно. Пища должна быть легкой, с содержанием баланса белков и углеводов.
  6. Через полчаса после обеда займитесь разбором корреспонденции. Помимо того, что в это время большая часть ваших адресатов отдыхает и значительно быстрее ответит на ваши письма, ученые доказали что степень стресса от необходимости заниматься почтой в послеобеденное время значительно снижается.
  7. В три часа дня лучше посвятить время небольшой прогулке. Даже если вы находитесь на рабочем месте, выйдите на улицу, чтобы немного размяться. Это не только спасет вас от сонливости. солнечные ванны будут полезны для ваших костей, за счет воздействия витамина D.
  8. В 7 вечера организуйте последний прием пищи. Это особое время для трапезы. Даже если у вас нет возможности перекусить в это время, старайтесь ужинать не позже восьми вечера и за 3-4 часа до сна. Избегайте сахара, т.к. его избыток может привести не только к набору веса, но и к бессоннице.
  9. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Для полноценного отдыха организму необходимо 7-8 часов. Наладив режим бодрствования и отдыха, вы обеспечите себе прекрасное самочувствие.
И ещё несколько советов

Поняв как правильно жить согласно тайм-менеджменту, вы сможете открыть для себя еще несколько простых жизненных истин:

  • делайте только то, что вам нравится, если работа вас не устраивает, не бойтесь заняться любимым делом, оно обязательно принесет вам доход;
  • не стройте планов на будущее. Они несбыточны. Ставьте конкретные цели, продумывайте их и выполняйте;.
  • если вы хотите быть успешным, общайтесь с успешными. Мы сами выбираем наше окружение. Замените недовольных жизнью людей на тех, кто несет позитив, и ваша жизнь тоже изменится.

И наконец, самое главное — цените каждый момент своей жизни. Счастье всегда рядом с вами. Перестаньте гнаться за ним, и оно придет к вам само. И только в этот момент вы поймете, что все сделали правильно.

 

Правила правильной жизни для всех. Как жить правильно и счастливо? Как научиться жить проще Как научится жить правильно чтобы все было

Полезные советы

Этот уникальный материал – самая настоящая инструкция, которая поможет узнать больше о самой сокровенной тайне Вселенной, каковой является жизнь (в данном случае – жизнь конкретного человека, то есть ваша жизнь).

Говорят, жизнь прожить – не поле перейти. Эта знаменитая поговорка означает, что от каждого из нас требуются соответствующие усилия и навыки , чтобы справляться с жизненными перипетиями, трудностями, горестями и ненастьями; сделать правильные выводы из пройденного пути.

Да, жизнь – несправедливая штука. К тому же, в конце жизненного пути мы умираем. От данного факта у многих опускаются руки, особенно, если оглянуться назад и не увидеть каких-либо значимых деяний, которые бы отличали ЖИЗНЬ от бесцельного существования .

Для того чтобы научиться жить, мы должны понять структуру, разгадать пазл самой жизни человека. На самом деле, он не так уж и сложен. Каждый человек, который доживает до старости, проходит через четыре стадии жизни. Какие же это стадии и что можно посоветовать для каждой из них?

Суть жизни человека

Первая Стадия жизни: подражание


© petrenkod / Getty Images Pro

Человек рождается беспомощным. Он не умеет ходить, разговаривать, самостоятельно принимать пищу. Будучи детьми, мы обречены на то, чтобы наблюдать за другими и подражать им. Изначально мы осваиваем физические навыки и учимся разговаривать.

Затем у нас появляются социальные навыки, также благодаря тому, что мы наблюдаем за нашим окружением и подражаем ему. В итоге, в последние годы детства, человек приспосабливается к окружающим его культурным традициям .


© Monkey Business Images

Происходит это также посредством наблюдения за существующими в обществе правилами и нормами. Взрослеющий ребенок старается вести себя соответственно тем нормам, которые считаются общепринятыми в нашем обществе.

Какова цель Первой Стадии жизни?

Цель Первой Стадии – научиться тому, как надо функционировать внутри общества для того, чтобы стать автономным и самодостаточным взрослым человеком. Главная идея заключается в том, что окружающие нас взрослые помогают нам достичь этой цели.


© Syda Productions

Для этого они помогают нам научиться принимать решения и действовать самостоятельно. Однако некоторые взрослые и некоторые модели общества, в которые мы попадаем, учат плохому. Они наказывают нас за стремление быть независимыми, они не учат нас принимать решения.

Именно поэтому некоторым людям не удается стать автономными. Такие люди застревают в Первой Стадии в бесконечных попытках подражать всему возле себя. Они постоянно стараются понравиться кому-то , чтобы их не судили строго окружающие.

У «нормального» здорового индивидуума Первая Стадия продолжается до позднего подросткового периода или до периода раннего взросления. Однако у некоторых людей она продолжается и в их взрослой жизни.


© EvgeniyShkolenko / Getty Images Pro

Немногим «избранным» удается прийти в себя годам к 45-ти и понять, что они, по сути, никогда не жили для себя. И тогда возникает вопрос – куда, черт возьми, уплыли мои годы ?! Это и есть Первая Стадия Жизни – подражание. То есть, отсутствие самостоятельных мыслей и персональных ценностей.

Конечно, мы обязаны осознавать стандарты и ожидания людей, окружающих нас. Но мы также обязаны стать достаточно сильными, чтобы иногда, когда это необходимо, действовать назло этим стандартам и ожиданиям. Мы обязаны научиться действовать самостоятельно и в своих интересах.

Вторая Стадия жизни: процесс самопознания


© Sergey Nivens

В Первой Стадии жизни мы учимся соответствовать окружающим нас людям и их культурным ценностям. Вторая Стадия – это о том, чтобы научиться тому, что отличает нас от окружающих людей и их культурных ценностей.

Эта стадия требует от нас, чтобы мы начали принимать решения для себя, чтобы проверить себя и понять себя; также необходимо понять, что делает нас уникальными, отличными от других. Таким образом, Вторая Стадия подразумевает эксперименты и применение метода проб и ошибок.


© demaerre / Getty Images Pro

Мы экспериментируем со сменой места жительства, находим общий язык с новыми людьми, изучаем новую обстановку и пытаемся потихоньку совать свой нос в чужие дела . В этот период многие молодые люди начинают путешествовать (многое тут зависит от индивидуальных возможностей).

Вторая Стадия – это процесс самопознания. Мы беремся за разные дела в этот период. Некоторые из них идут хорошо. Некоторые – не очень. Цель данного периода – это попытаться понять, что у вас получается хорошо, чтобы затем двигаться по выбранному пути.

Какова цель Второй Стадии жизни?

Вторая Стадия длится до тех пор, пока мы не начинаем наталкиваться на наши же ограничения. У многих людей при этом происходит ломка успевших сложиться стереотипов . Как бы то ни было, обнаруживать эти самые ограничения – это вполне нормально и даже полезно.


© Lifestock

Вы просто вдруг осознаете, что не очень хороши в некоторых делах, вне зависимости от того, насколько сильно вы стараетесь. Поэтому вам необходимо знать, в чем именно вы не очень хороши. К примеру, вы не умеете готовить настолько, что не можете элементарно приготовить поесть самому себе.

Этому можно легко научиться, хотя это и потребует некоторого времени и стараний. Или возьмем более «тяжелый случай» – к примеру, человек от природы может быть недостаточно болезненным и физически слабым. Но и эту ситуацию, приложив максимум усилий , можно изменить.


© Pressmaster

Иными словами, мы просто обязаны самостоятельно осознать все свои слабости настолько рано, насколько это возможно. И чем раньше, тем лучше. Тем больше шансов и времени сделать все, что необходимо, чтобы исправить ситуацию.

Итак, в некоторых вопросах и делах мы не очень хороши. Есть и другие дела, в которых мы достаточно хороши, но с течением времени становимся хуже . К примеру, когда-то ваш голос был сексуальным, а ваша кожа нежной настолько, что вы всегда пользовались популярностью у противоположного пола.


© makasana / Getty Images Pro

Или вы могли легко напиваться в будний день, а на другой день, ранним утром, появиться на работе в свежем и бодром состоянии. Да мало ли, какие «способности» у вас были, а потом вы их утратили! Иными словами, у вас наступает осознание ОГРАНИЧЕНИЙ.

И этот этап является очень важным, поскольку вы в конечном итоге должны прийти к пониманию того, что наше время на этой планете ограничено . Поэтому его следует тратить на дела, которые действительно стоят этого больше всего.


© DAPA Images

Вы должны осознать, что вам не следует делать то-то и то-то лишь потому, что вам легко удается делать это. Вы должны осознать, что вы не должны быть рядом с определенными людьми лишь потому, что эти люди нравятся вам (но на вас им наплевать).

Синдром Питера Пэна

Вы должны осознать, что альтернативные варианты имеются практически для всего на этом свете, но это не означает, что они все открыты перед вами . Однако существуют люди, которые никогда не признаются себе, что ощущают подобные ограничения.


© soupstock

Возможно, они отказываются признавать свои ошибки; или, быть может, они сами себя вводят в заблуждение, заставляя поверить в то, что для них подобных ограничений не существует. Такие люди просто застряли во Второй Стадии жизни.

Существуют «успешные предприниматели», которым под сорок лет, и которые до сих пор живут с мамой, так как им не удалось заработать денег за последние лет 15 стараний. Существуют «популярные актеры», которые постоянно ждут звонка от именитых режиссеров , но сами не сходили ни на одно прослушивание за последние пару лет.


© Lolostock

Существуют люди, которые не связали себя долговременными отношениями лишь по той причине, что им кажется, будто бы пройдет совсем чуть-чуть времени и очень скоро они встретят «идеального» человека, который окажется лучше тех, из которых у них был шанс выбрать раньше.

Но все мы в определенный момент нашей жизни должны признать неизбежное – жизнь коротка, далеко не все мечты становятся реальностью . Таким образом, нам стоит тщательнее выделять и серьезнее относиться к тем вещам и делам, в которых мы хороши.


© tuaindeed / Getty Images Pro

При этом люди, которые застряли на Второй Стадии, тратят уйму времени на то, чтобы убедить самих себя в обратном. В том, что у них нет ограничений. В том, что они могут все преодолеть. В том, что их жизнь – это непрерывный рост и стремление к мировому господству. А в это время окружающие видят в таких людях лишь тех, кто бежит на месте…

У «здорового» индивидуума вторая стадия начинается в среднем или позднем подростковом возрасте и продолжается до 25 (в идеале) или 35 лет. Люди, которые застряли во Второй Стадии – это вечные подростки, постоянно открывающие себя , но ничего не находящие в себе. Про таких людей говорят, что у них синдром Питера Пэна.

В чем смысл жизни

Третья Стадия: свершения


© Syda Productions

Допустим, вы прощупали свои границы и выявили либо свои ограничения (неумение готовить, неспособность ставить рекорды в спорте – не важно), либо то, в чем вы начинаете становиться хуже (хуже играете в видео игры, становитесь менее способными к обучению – тоже не важно).

Теперь вы должны понять, что обнаружение этих границ, во-первых, крайне важно для вас; а сам факт осознания этих моментов ни в коем случае не является чем-то ужасным для вас. Это означает лишь то, что пришло время оставить свой след на этом свете.


© vadimguzhva / Getty Images

Третья Стадия – это период великого обобщения всего, что есть в вашей жизни. Вам необходимо выбросить из своей жизни тех псевдодрузей, которые пользуются вами и тянут вас назад. Вам следует забыть о тех видах активности и хобби, которые являются пустой тратой времени.

Вам необходимо, наконец, избавиться от тех заскорузлых мечтаний, которые в ближайшее время точно не станут реальностью . А после этого вы должны приложить максимум усилий к тому, что у вас лучше всего получается и что лучше всего для вас лично.

Какова цель Третьей Стадии жизни?

Вам необходимо приложить максимум усилий к наиболее важным для вашей жизни отношениям. Вам необходимо приложить максимум усилий к выполнению той единственной миссии вашей жизни, которая выглядит наиболее важной для вас.


© KatarzynaBialasiewicz / Getty Images Pro

Это та миссия, в которой вы хороши – будь вы специалистом в преодолении мирового энергетического кризиса, художником компьютерной графики, экспертом в лечении заболеваний головного мозга или… родителем нескольких замечательных детишек.

Не важно, в чем вы лучше других – Третья Стадия наступает тогда, когда вы уже определились с этим направлением. Третья Стадия жизни – это максимизация всего потенциала вашей жизни. Это этап построения своего наследия. И это вовсе не обязательно накопление крупного состояния!


© altanaka

Что останется после вас, когда вы покинете этот бренный мир? Каким человеком запомнят вас люди? Будет ли это научное открытие, которое потрясло мир? Или вы создадите новый удивительный продукт? Или после вас останутся прекрасные дети?

Третья Стадия жизни – это период, когда наступает пора жить чуть-чуть иначе, чем вы привыкли до этого. Третья Стадия заканчивается тогда, когда случается комбинация двух вещей: во-первых, когда вы чувствуете, что осталось не так много того, что вы могли бы достичь; во-вторых, когда вы начинаете стареть и уставать и вас скорее тянет на диван у телевизора и на кроссворды.


© Yogendra Singh / Pexels

У «нормальных» индивидуумов Третья Стадия жизни обычно начинается ближе к сорока годам и длится до самого выхода на пенсию. Люди обычно застревают в Третьей Стадии в том случае, если они так и не нашли выхода для своих амбиций и постоянно желают большего.

Неспособность и нежелание ослабить хватку и влияние, которые ощущают такие люди, вступают в противодействие с естественным «успокаивающим действием» времени. Поэтому они часто остаются активными жаждут действий аж до 70-ти или 80-ти лет.

Четвертая Стадия: наследие


© Elnur

Люди входят в Четвертую Стадию, прожив что-то около полувека и инвестируя свои усилия в то, что они считали важным и значительным. Они совершали серьезные поступки , упорно трудились, зарабатывали деньги; возможно, завели семью, начали политическую карьеру, совершили культурную революцию; или и то, и другое, и третье.

Они достигли возраста, когда их энергия и жизненные условия не позволяют им более ставить перед собой такие глобальные цели, как это было возможно в предыдущих Стадиях. Конечно, бывают исключения, но они лишь подтверждают это суровое правило.

Какова цель Четвертой Стадии жизни?

Цель Четвертой Стадии заключается не столько в том, чтобы создавать свое наследие, сколько в том, чтобы убедиться, что это наследие можно будет сохранить до самого смертного одра . И не путайте наследие с наследством (хотя последнее тоже будет нелишним).


© Pressmaster

Для многих вполне нормальной целью данной Стадии может быть такая «простая» вещь, как поддержка собственных взрослых детей (давать советы, помогать с внуками и так далее). Это может быть передача опыта и дел своим преемникам и ученикам.

Это может быть усиление собственной политической активности, позволяющее укрепить определенные ценности в обществе , которые новое поколение не очень хочет признавать. Иными словами, речь идет о наследии в самом широком смысле этого слова.

Четвертая Стадия очень важна с психологической точки зрения, поскольку она дает шанс каждому индивидууму примириться с неотвратимой реальностью приближающейся смерти. Это в природе человека – острая необходимость в том, чтобы наша жизнь имела хоть какой-то смысл.


© Scukrov

Именно поэтому люди находятся в постоянном поиске того, что буквально является нашей психологической защитой против непостижимости этой жизни и неизбежности того факта, что бренное существование каждого человека на этой планете имеет конец.

Самое страшное, если этот смысл будет утрачен; если он начнет неотвратимо ускользать из чьей-либо жизни; или если человек почувствует, как если бы жизнь просто обошла его стороной. В этом случае мы сталкиваемся лицом к лицу с забвением, которое охотно поглотит нас.

Как жить правильно

В чем смысл Стадий?


© E. Dygas / Photo Images

Мы развиваемся, проходя каждую следующую Стадию жизни. С каждым разом мы получаем больше возможностей самим контролировать свое состояние счастья и благополучия – и в этом смысл Стадий. В Первой Стадии человек полностью зависим от действий других людей, от которых также полностью зависит и его счастье.

Это выглядит очень несправедливо в реалиях нашего существования, так как другие люди зачастую непредсказуемы и ненадежны. Однако, перейдя во Вторую Стадию, человек уже сам может решать, полагаться ли ему на других людей.

  • Много дельного, но ничего нового (кроме вот этого: «Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года». С этим категорически не согласен — многие вещи хранят в себе память, а отказываться от этого — недальновидно и никчёмно).
  • Нашел не так давно интересные советы на тему как жить правильно! Может кому станет интересно и кто-то сможет поспорить с ними.

    1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет. (подробнее)

    2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, — достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

    3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

    4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь. (про книги подробнее)

    5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

    6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

    7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми (об этом тоже как-нибудь поговорим отдельно). Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

    8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время — это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

    9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.

    10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации — оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).

    11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
    12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

    13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.

    14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

    15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.

    16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы — попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

    17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

    18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.

    19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению (подробнее)

    20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.

    21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.

    22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.

    23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

    24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

    25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

    Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ.

    Многабукаф

    я летаю, я в раю ©
    Настоящему индейцу завсегда везде ништяк
    Я выключил комп-и нет вас©Термо

  • Нашел не так давно интересные советы на тему как жить правильно! Может кому станет интересно и кто-то сможет поспорить с ними.

    1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет. (подробнее)

    2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, — достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

    3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

    4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь. (про книги подробнее)

    5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

    6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

    7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми (об этом тоже как-нибудь поговорим отдельно). Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

    8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время — это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

    9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.

    10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации — оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).

    11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
    12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

    13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.

    14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

    15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.

    16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы — попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

    17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

    18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.

    19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению (подробнее)

    20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.

    21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.

    22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.

    23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

    24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

    25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

    Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ.

    И каг это скажецца на судьбе расеи?

    I hear the rustle
    of morning stars.

  • Нашел не так давно интересные советы на тему как жить правильно! Может кому станет интересно и кто-то сможет поспорить с ними.

    1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет. (подробнее)

    2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, — достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

    3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

    4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь. (про книги подробнее)

    5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

    6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

    7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми (об этом тоже как-нибудь поговорим отдельно). Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

    8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время — это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

    9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.

    10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации — оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).

    11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
    12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

    13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.

    14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

    15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.

    16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы — попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

    17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

    18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.

    19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению (подробнее)

    20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.

    21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.

    22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.

    23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

    24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

    25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

    Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ.

    Внимательно изучу на досуге

  • про выборы ни слова???
  • Моего варианта нет.
    Правильно написанное фуфло.
  • на 90% согласен, а 10% просто вызывающе зомбированы

    Грузоперевозки.Переезды.Сборные грузы по России, от 1 кг до вагона, в личку.

  • млн, на фига цитировать всё сообщение????? Убила бы

    И в полночь небо пахнет звездами

  • Много дельного, но ничего нового (кроме вот этого: «Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года». С этим категорически не согласен — многие вещи хранят в себе память, а отказываться от этого — недальновидно и никчёмно).

    Сам неделю назад закончил ремонт, и собранные вещи в большие мешки решили с женой разобрать и повыкидывать старые и ненужные. Так вот когда жена начала выбрасывать мои вещи — было очень неприятно и жаль, т.к. каждая хранила в себя много воспоминаний..

  • Уничтожь в квартире телевизионную антенну»…) написно смачно
  • На диване я, как древний грек на травке,
    Разбавляю, как Сократ, водой портвейн.
    Генри Миллера читаю, Джойса, Кафку
    И снобизм свой занюханный лелею.


  • 2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, — достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

    3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

    4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь. (про книги подробнее)

    5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

    6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

    7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми (об этом тоже как-нибудь поговорим отдельно). Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

    8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время — это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

    9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.

    10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации — оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).

    11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
    12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

    13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.

    14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

    15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.

    16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы — попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

    17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

    18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.

    19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению (подробнее)

    20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.

    21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.

    22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.

    23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.
    Грузоперевозки.Переезды.Сборные грузы по России, от 1 кг до вагона, в личку.

  • Многие люди думают, что если будут делать все правильно, то все будет отлично. Если много работать, тщательно следить за здоровьем и сильно стараться, то жизнь сложится как надо. Но все это ерунда и ни черта не работает. Как стать счастливым человеком?

    «Да, человек смертен, но это было бы еще полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус!» Михаил Булгаков.

    Счастье – это не карьера

    Одни люди считают, что счастье кроется карьере. Я знаю много людей, которые работали всю жизнь, чтобы преуспеть в карьере. Они считали себя незаменимыми на работе, горели карьерой и переживали за дело. Только работа, минимум личной жизни и общения с близкими.

    Но в один момент у них не выдерживало сердце, увольняли или случалась другая неприятность. Через неделю на их рабочее место находили других людей и забывали. Незаменимых нет. Крутая карьера их не сделала счастливыми.

    Счастье – это не деньги

    Другие хотели заработать много денег. Они ввязывались в разные дела, много работали и были на нервах 24 часа в сутки. Они почти не общались с близкими, никогда не отдыхали и не участвовали в воспитании детей. Только деньги, бабло и кеш. Они зарабатывали громадные дома, машины и яхты.

    Но они умирали молодыми от инфарктов, гибли при невыясненных обстоятельствах, заканчивали самоубийством, погружались в депрессию, оставались одинокими и несчастными. Деньги не гарантировали им долгую и счастливую жизнь.

    Счастье – это не правильная и праведная жизнь

    Третьи жили в гармонии с собой, тщательно ухаживали за здоровьем, следили за работой организма, питались только правильной экологической пищей, вели спортивный образ жизни, молились богам, занимались духовным развитием, жертвовали деньги детским домам и поступали всю жизнь правильно. Они жили в идеальных условиях на берегу моря.

    Но это не помогало им жить 100 лет и быть счастливыми. Некурящие, непьющие, нематерящиеся и правильные. Они умирали от ишемической болезни сердца, инсульта, болезни легких, рака, диабета, ВИЧ и несчастных случаев.

    Как стать счастливым человеком?

    «Жизнь должна быть путешествием до могилы не с намерением прибыть в сохранности и красивом, хорошо сохранившемся теле, а скорее въехать с заносом, в клубах дыма, полностью вымотанным и изношенным, громко провозглашая — Вот это поездка!» Хантер Стоктон Томпсон

    Если будешь стремиться делать все правильно и как надо, то никогда не будешь счастливым. Чем больше ты пытаешь контролировать, тем менее счастлив. Вся эта суета и быт не сделают человека счастливым.

    Все проблемы, болезни и несчастья начинаются в голове. Каждый из нас может умереть в любой момент. Но есть только один совет и один шаг до счастья. Как стать по-настоящему счастливым человеком? Как жить в удовольствие? Все просто.

    Просто живи в свое удовольствие! Живи в кайф! Каждое мгновение жизни.

    Как жить в кайф и быть счастливым?

    1. Не ведись на современные течения, навязываемые мнения, пафосную моду, ложные идолы и избегай мейнстрима.
    2. Немедленно бросай нелюбимую работу и ненавистные дела. Или научись получать от нее удовольствие, чем бы ты не занимался. Найди себя и свое любимое дело.
    3. Игнорируй ханжей, завистников, прихлебателей, токсичных людей и любителей лизать чужие задницы. Выбирай тех людей, с кем тебе интересно и хорошо.
    4. Выходи из зоны комфорта или увольняйся с работы. Уезжай в другой город или страну, если считаешь, что твое место там. Не держись за привычный образ жизни, в страхе сидя в своем постылом болоте.
    5. Займись тем, чем давно мечтал и хотел заниматься. Научись играть на гитаре, езди на мотоцикле, освой серфинг, рисуй картины, познай единоборства.
    6. Наслаждайся жизнью. Она слишком коротка, чтобы тратить ее сравнение с окружающими, на формальности, социальные сети и попытки соответствовать желаниям других людей.
    7. Ищи счастье и радость. Не бойся пробовать новое, рисковать и действовать. Главное в жизни быть счастливым, а не быть правильным и идеальным.

    Как стать счастливым человеком? Как жить в удовольствие и получать наслаждение от происходящего? Вспомни песню Макса Коржа «Жить в кайф». И поступай именно так. Просто живи в свое удовольствие. Живи в кайф. Живи в каеф!

    Я выбираю: быть собой!

    Я выбираю: искать свой путь!

    Я выбираю: жить в кайф!

    Не могу пройти мимо вот этой мудрой азбуки выживания, которую создал для своего сына русский писатель Вячеслав Иванович Дёгтев.

    Мудрости и праведности в ней не счесть, но такой труд и не усвоить с первого раза. Перечитывайте его всякий раз, как будете в безвыходной ситуации — авось, найдёте ответ на свои вопросы…


    «Андрей, сын мой! Ты вступаешь на арену жизни, где тебя не ждут, где никому не нужен и только раздражение будешь вызывать и антипатию, порой самим лишь фактом существования. Каким бы аскетом ни был, ты все равно будешь посягать на чье-то жизненное пространство. Благодаря мировым архитекторам жизнь наша сейчас аховая — это грязный, отнюдь не ароматный поток, этакая Клоака. Грязевой сель антагонизмов. Адовый этот ассенизаторский поток имеет свойство аннигилировать-растворять в себе все живое и сложное, — это едкая, активная среда. А потому, чтобы жить в этом амбре, нужно создать вокруг себя защитную оболочку, этакую капсулу, некий кокон, альянс апологетов, если угодно, который бы защищал от внешней, едкой, повторяю, среды. Что-то вроде Наутилуса. Субмарину со своими законами, со своим уставом. Куда будут допущены только избранные. Тобой избранные адепты. Итак…

    Будь всегда самим собой. Будь терпим к чужим слабостям, свои же искореняй безжалостно. Не ищи людского понимания, тем более объективного. Не рассчитывай, что тебя будут оценивать объективно. Запомни: ложь — это правда других, а чужая правда — это удобная, приятная для них ложь. То, что ты считаешь объективной оценкой, это всего лишь твое желание, чтобы так считали окружающие. Но что для одного благо, то для другого смерти подобно. И тебя будут оценивать с точки зрения своих, чаще всего банально-шкурных интересов и по шкале своего понимания о благе. Благозвучным словесам о благородстве и возвышенных благообразных целях не верь. Сам не болтай о благородстве, лучше постарайся быть благородным без бахвальства.

    Во всем всегда вини себя. В институт не взяли — виноват сам: неважно подготовился; если б ты был первым по знаниям, никакие экзаменаторы-взяточники не посмели бы вкатить тебе «пару». Вышла возлюбленная замуж за другого — виноват сам: не ту выбирал, а тому вахлаку — посочувствуй. Верить другу перестал — виноват сам: не с тем водился. Воздавай каждому должное: не возвеличивай ничтожество, даже если тебе это выгодно; великого не унижай фамильярностью — тем самым ты лишь уронишь себя в его глазах. Врачам не верь; большинство врачей — это вчерашние студенты-троечники, открывавшие учебники за пару часов до экзамена. Научись врачевать себя сам.

    Говори по делу и кратко. Говори суть, не разглагольствуй. Говори, когда спрашивают, и не лезь с советами, даже если они и не глупые. Помни, что глупцы гневливы и горделивы, потому гони от себя гнев и гордыню.

    Довольствуйся малым. Доведи потребности до минимума, и у тебя будет все необходимое. Дави в себе стяжателя. Помни древнего мудреца, сказавшего о рынке: «Как много на свете вещей, которые мне не нужны!» Держи людей на дистанции — больше будет уважения. Не давай повода ищущим повода, поэтому не заводи слишком доверительных отношений. Деньги не презирай, но и не будь их рабом-данником. Деньги не всегда дьявол. Но и не всегда друг. Относись к ним индифферентно.

    Евангелие учит любить всех, в том числе и врагов. Это все равно что отапливать белый свет или наполнять бездонную бочку. Гораздо естественней, утверждаю еретическую мысль, любить друзей и близких. Незачем уравнивать родную мать с последним убийцей-душегубом. Итак, люби близких и будь с ними честен. Пусть у вас будут единые помыслы и устремления. Одному в жизни тяжко, как сказано поэтом, «каждый сильный ему господин и даже слабые, если двое». И вообще, единица — это почти что ноль.

    Ёрников сторонись. Это люди злые и ехидные. Ёрничает человек обычно от внутреннего дискомфорта, он не изольёт на тебя елей, он выплеснет на тебя черный свой яд. Такой не принесёт тебе отдохновения, и у тебя никогда не ёкнет сердце от счастья общения с ним, зато частенько будет ощущение — что ты сел на ежа — от его беспрестанного ехидства.

    Живи по средствам. А потому не занимай денег. Сам же не зажимай, если просят взаймы — дай, но единожды и ровно столько, чтобы смог безболезненно перенести невозврат долга. Если должник не отдал в срок — безжалостно вычеркни, выжги этого человека из своей жизни, это сорняк, вон его с пажитей души твоей. Живи своим умом. Не жди, что придут и что-то предложат — еще ни одна гора не пришла к Магомету.

    Злорадствующих и злословящих злопыхателей избегай. Сам не злорадствуй и не злословь. С теми, кто злорадствует над кем бы то ни было, особенно злословит за глаза, не поддерживай с теми контактов. Злословя, человек в момент злорадствия, показывает истинное свое злое лицо злопыхателя, свою завшивленную изнанку, так же позлорадствует когда-нибудь этот зложелатель и над тобой. Рви со злыднем безвозвратно. Лучше иметь мало друзей, зато друзей, а не назойливых «знакомых». Здоровайся со всеми, даже с теми, кто с тобой не здоровается, — тем самым ты унизишь его, даже не намереваясь этого делать. Знай во всем меру; ничем не злоупотребляй — зачем тебе умирать не в свое время?..

    Избегай поучать кого-либо, даже если и требуется. Умный в этом не нуждается, а дурак все равно не поймет. Иди своим индивидуальным путем. Избегай натоптанных троп. Если за тобой повалила толпа — значит, путь изначально избран неверный. Ничего выдающегося на нем не ждет, срочно меняй путь, ибо истину обретают лишь одиночки. Если твои идеалы стали исповедовать многие, а идеи сделались «модны», значит, в этом есть удобная для толпы ложь. Толпа не изменилась с древности: она так же избегает суровых истин и все так же верует в красивую ложь. Красивые, хотя и извращенные иллюзии ей ближе, чем неприглядные истины. С подозрением относись к излишне изобретательным идеям, внимательно изучай заманчивые предложения — тут всегда какой-нибудь подвох, какая-нибудь игра, ибо бесплатный сыр, как известно, бывает только в мышеловках. Лучше быть недооцененным изначально испорченной нашей инфантильной интеллигенцией, чем захваленным, пусть даже и заслуженно. Индифферентно относись к так называемому успеху, ибо ранние почести искривляют, а порой изламывают жизнь.

    Комфорт развращает. Бойся комфорта. Не давай комфорту приручить себя. Помни, что тело съедают сласти, а душу — страсти. Ограничивай себя во всем, и тогда поймешь, что главное в жизни — простота, ясность ума, душевное и физическое здоровье, и тогда смысл жизни окажется в самой жизни. Остальное все — суть блуждания воспаленного, неудовлетворенного, праздного ума некультурного, ибо культура есть система запретов. Как самые изысканные кушанья неизбежно портят фигуру, так комфорт убивает порывы души. Бери пример с предков наших: они крепко держали в руках копья и мечи обоюдоострые и крушили врагов окрест; они крепко стояли на кремнистом, каменистом пути и были счастливы в воинственной простоте своей. Карнеги не читай. А если кто подарит этого конформиста — повесь в сортире на гвоздь.

    Люби тех, кто любит тебя. Будь благодарен им за их любезное к тебе расположение. В общении с ними пусть голос твой будет кроток и ласков, преисполнен любви. Если что-то обещал близкому человеку, выполни обязательно, с лихвой. Людям, близким тебе, делай подарки, приятные сюрпризы. Говори им комплименты. Не лицемерь с ними. Хвали их, это будет приятно не только им, но и тебе — лицезреть их ликующие глаза. Говори друзьям любезности — но только друзьям! — и не захваливай, иначе похвала твоя превратится в лесть и ничего не будет стоить. Не говори друзьям лживых слов, пусть слова твои будут прямые и правдивые, и чтобы притом сквозила в них любовь. Помни, что нас любят те, кого любим мы.

    Мирись первым. Но не унижайся. Если твоей протянутой рукой манкируют — больше мира не ищи. Пусть помирит вас Бог. Не бойся умереть — это всего лишь миг. Не относись к жизни слишком серьезно — все равно выйти живым из этой игры еще никому не удалось. Поэтому живи так, как будто каждый день последний, это придаст твоему существованию особую окраску. Если хочется насладиться местью — мсти, коли не можешь простить.

    Никогда ни о чем не жалей. Не оглядывайся на упавших, иди вперед, но помни, что вершина — это начало спуска, а чья-то смерть — это всегда продление чьей-то жизни. Научись отделять тщеславие от честолюбия, это разные вещи. Научись жить настоящим; пусть будущим живут сумасшедшие и «поэты», а глупцы вздыхают о прошлом; ты живи настоящим, ибо только текущее мгновение и есть жизнь, вся природа так живет, и будь адекватен вызовам времени. Не задумывайся о дне завтрашнем и ничего дольше суток не планируй, ведь все дела делятся на две категории: одни можно не делать, а другие делаются сами. Никогда ни у кого ничего не проси. Нужен станешь — сами найдут и дадут. Если же нет — сколько б ты ни просил, не получишь того, что нужно. А если и получишь, то в итоге окажется, что потерял гораздо больше. Самое лучшее — обставить дело так, чтоб принесли желаемое, да еще и благодарили за то, что принял, — в этом мудрость. Не играй в лотереи. Я еще не видел выигравшего, зато проигрывают все — в этом смысл лотереи. Не участвуй ни в каких конкурсах и викторинах, не теряй времени. Все места и призы там распределены еще до открытия викторины.

    О планах своих помалкивай, ибо опыт учит, что мозги человеку даны, чтоб скрывать свои мысли. Поэтому не озлобляй против себя людей, не показывай им свой ум. Если же не в твоем обычае держать язык за зубами, тогда лучше говори ошеломляющие общество глупости или общие слова — люди снисходительны к ограниченным и не принимают их в расчет, они очень быстро охладеют к тебе, — ты же осторожно и осмотрительно делай свое дело. Лучше прослыть дураком, чем быть им. Не очаровывайся сам и старайся не очаровывать других; люди легче прощают предательство, чем разочарование. Относись ко всем с уважением, даже если человек недостоин уважения, все равно говори ему «вы» — это возвысит тебя в глазах тех, кто ему «тыкает». Обливайся каждое утро ледяной водой, и визиты к врачам сведешь до минимума. Объять необъятное не пытайся — хотя стремиться к этому надо, — но каждый день обязательно делай одно, всего лишь одно дело, направленное на перспективу. Одно, но каждый день! И вскоре ты обойдешь сверстников. В общем, строй, что построится, а там посмотришь, что получится. Опасайся «общечеловеков».

    Презирай врагов своих. Их не должно для тебя существовать. Будь выше их злословия. Помни: собаки лают, караван идет. Ни в коем случае даже не пытайся любить их. Не верь в то, что тебя они простили. Сам не прощай обид, всегда «плати по счетам», иначе об тебя будут вытирать ноги все, кому не лень. Добряков в жизни не уважают, на них воду возят, иногда в прямом смысле. Помогай друзьям. Поддерживай в спорах друга, даже если он и неправ, — иначе друга потеряешь. В спорах с нацменами поддерживай единоплеменника, даже если он и несимпатичен тебе. Даже если он — враг. Все-таки перед чужаком — это родная кровь. Тебе не простят «объективности» ни те, ни другие. Никогда не заигрывай с врагами твоих друзей. Помни, что враг друга не может быть твоим другом. С предавшими друзьями расставайся легко и не сходись больше. Порванную бумагу как ни склеивай, все равно останется рубец; лучше поискать новый чистый лист. Даже тех, кто приполз к тебе на брюхе после разлада, не подпускай второй раз близко, ибо людям свойственно помнить старые обиды, — для этого почитывай иногда эту «памятку». Презирающих тебя — презирай.

    Развей в себе способность взирать на жизнь отстраненно. Будь равнодушным прохожим, учтиво-рациональным. Старайся поменьше привязываться к чему бы то ни было, не будь рабом никаких идей. Тогда не получишь разбитых надежд. И в душе не будет разлада. И ни в чем не разуверишься. Разбивай иллюзии сам, и тогда не будет ежедневных трагедий. Подходи к жизни разумно, а потому не развратничай — иначе будешь работать на аптеку. Расчетливо распределяй силы и не рассчитывай на то, что тебя будут помнить через сто лет. Даже если и будут, то какая тебе от того радость и польза? Радуйся розам в росе, радуге, румяному карапузу сейчас. Помни, что рая нет. Как, впрочем, и ада. Однако не забывай, что ты — русский.

    Сохраняй самоуважение, но гони от себя спесь. Сохраняй своеобразие в поведении и в мыслях, чтоб нельзя было тебя «просчитать». С одним и тем же человеком не делай дважды одного и того же дела. С неприятными, злыми людьми не общайся, не будь близок, не дели стола и крова, — все это рано или поздно, но выйдет тебе боком. Старайся не спорить. В спорах не рождается никакая истина, спор хорош лишь тем, что улучшает пищеварение; в споре ты проговариваешься и раскрываешься, сам того не желая. Помни, что так называемые добрые люди слывут в свете как слюнтяи, недаром классик снисходительно сказал про таких: «Хорошие люди редки в мире, как фальшивые деньги». Мир же по своей природе суров и склоняется только перед силой в виде власти, денег, влияния, авторитета, иногда в виде интеллекта. Старайся быть сильным хоть в чем-то, помни, что у слабого нет друзей. Соучастия и понимания не жди, не тешь себя самообманом, скорее всего не дождешься. От экзальтированных субъектов с сияющими глазами держись подальше. Старайся удерживаться от связей и с сумасбродами: это шизоиды или просто сумасшедшие, и ничего, кроме лишних проблем и дурной славы связи эти не принесут. Помни: лучше потерять с умным, чем найти с дураком.

    Ты явился в этот мир незваным и нежданным, проживешь жизнь неизвестным и никому неинтересным и уйдешь в небытие неоплаканным. Трагичный изначально, мир наш даже не заметит твоего исчезновения. А тот, кто заметит, внутри себя инстинктивно порадуется: пока не я!.. Так что воспринимай тривиальность, бессмысленность и трагизм своего существования как должное. Тебе должно быть все равно, как тебя будут хоронить: в простом гробу или на орудийном лафете. Вместо тебя не умрет никто, каким бы заслуженным ты ни был. Смертью и забвением кончают все, какими бы талантами ни обладали, и никто пока участи этой горькой не избежал. Поэтому цени жизнь, пока теплый, и не думай, что будет, когда станешь холодным.

    Учись терять. Вся жизнь — это сплошная цепь потерь. И чем будешь старше, тем убыли станут увеличиваться, а уроны будут убийственней. Научись держать удар. Уступки свои оправдывай как-нибудь, чтоб не мучили угрызения совести, и старайся утешиться чем-нибудь другим. Учись ждать. Но не пережидай. Когда подворачивается удобный случай, не упускай. Лучше сделать и потом жалеть, чем жалеть, что не сделал. Будь удальцом, устремляйся прямо к цели; нужно — ломись, несмотря ни на какой ущерб. Упустишь момент — бывает, упустишь саму жизнь. Каждому человеку в жизни хоть раз улыбается удача, надо только успеть ухватить эту птицу за хвост. Будь упрямым, но не «упертым». Уходя — уходи без сожалений. И помни, что успех — величайший в мире оратор.

    Философы древности предостерегали учеников от женщин. Говорили, что женщина-фатум горше смерти, потому что она — сеть, и сердце ее — силки, руки ее — оковы. И это, как говорится, неопровержимый факт. Итак, не люби женщин. Если не можешь не любить, то хотя бы не расточай ей фимиам, не создавай из нее фетиш, ибо феерия сразу же сменится такой кабалой, по сравнению с которой римские галеры покажутся раем. Не откровенничай, а тем паче не философствуй с женщиной. Если женщина перестанет сплетничать и приохотится философствовать, тут не откупишься даже норковой шубкой. Если не можешь удержаться от фрондерства, то не говори хотя бы главного или сведи разговор на финише к какой-нибудь фривольности. Она из всей твоей филиппики зафиксирует в памяти именно этот забавный пустяк.

    Ходи прямыми путями. Будь хозяином своей судьбы. Не давай сбить себя с пути, а потому не верь хлюстам-агитаторам, каким бы сладким хором они ни пели: «халва!» — во рту у тебя не станет слаще. Помни, что все самые хваленые идеологии — суть исторический хлам, все они призваны хлипкими заплатками всевозможных хламид прикрывать бездонные хляби на месте давно разрушенного храма. Нет на свете никакой, самой величайшей и благороднейшей идеи, ради которой стоило бы ставить на кон свою жизнь, пусть даже самую ничтожнейшую на чей-то холодный взгляд. Они будут произносить храбрые словеса, воздымать красивые хоругви с правильными девизами, а умирать за эти химеры в предсмертном хрипе придется тебе. Лишь Родина — не химера…

    Цель выше и дальше. Пусть цели твои будут величественно-царственными. Будь цельным, не разменивайся на мелочи. Цени тех, кто истинно ценен. Старайся пахать по целине или хотя бы поперек борозд. Никогда не целуй руку, если хочется укусить или оцарапать. Не злоупотребляй цитированием, даже умных мужей, помни, что цитаты — это цивилизационные цепи для мозгов, — старайся сам оставить после себя цитаты. Помни, что и цинизм в меру — ценен.

    Человек одинок изначально. Воспринимай это как данность. Не надейся на чудо, оставь это глупцами и чудакам, будь готов к тому, что проживешь жизнь непонятым и умрешь непризнанным, и это не должно тебя чересчур огорчать: смерть и забвение неизбежно уравнивают всех. Потому всякое честолюбие и чванство пред чертогом вечности — чепуха и чушь. Черновиков у жизни не бывает, есть только чистовики, живи набело, а значит, живи честно.

    Шагай по жизни широко, и не бойся порвать от таких шаганий себе штаны. Не шарахайся в шоке от всяких шавок — такие, даже башковитые, не вызывают из-за своей трусости доверия. Попусту не шуми, но старайся делать так, чтоб шум после них появлялся в обществе и прессе, а не у тебя в сердце.

    Щадить себя — значит не любить себя. Не щади ни себя, ни других. Не будь щеголем и держись подальше от щеголих — одежда это не способ самоутверждения, а всего-навсего защита от холода. Нищим не подавай, не увеличивай число профессиональных тунеядцев; пусть добывают себе пищу, как и ты, — в поте лица своего. Не обижайся на тех, кто недооценивает тебя, быть может, своими щелчками и щипками они высекают из тебя искру Божью. Но если ударят по правой щеке, левую не подставляй, лучше ударь противника по челюсти, и не жалей потом об этом.

    Этот мир несовершенный ничем тебе не обязан и ничего тебе не должен. Все мы, возможно, чей-то неудачный эксперимент, затянувшийся экспромт. Твоя жизнь — всего лишь случайность на пути моих поисков счастья, незаметный для природы эфемерный эпизод в безграничной эмпирике вариантов. Эклектичное соединение несоединимого, хаотичная эманация души и тела — вот суть человека. Мы все всего лишь этюды для какой-то эпохальной картины, которую никто из нас не увидит. А если увидит — не поймет. Поэтому будь эпикурейцем — бери от жизни лучшее и сейчас и не уподобляйся некоторым желтолицым эстетствующим носителям элегантных эспаньолок, которые, приходя на чужой ужин, не приносят с собой ничего, даже здорового аппетита. Который, кстати, вкупе со здоровым эгоизмом, — фундамент всех великих эпох.

    Юлий Цезарь, создатель великой Римской империи, будучи юношей, страдал от того, что ничего еще не сделал для вечности. Не откладывай и ты на завтра то, что можно сделать сегодня. Подобно вышеназванному Юлию, один день в неделю воздерживайся от пищи — это полезно, и здоровье и юность преходящи в печальной нашей юдоли. В юности прелесть прежде всего в том, что всякий юнкер еще потенциальный генерал и всякий юнга — капитан в перспективе. Но время безжалостно воздаст каждому по заслугам. Дружи с юмором, но не юродствуй. Человек без чувства юмора неполноценен, это своего рода дальтоник.

    Я поучаю тебя, сын мой Андрей, а в твоем лице и всех остальных своих детей, внуков и правнуков так яростно не потому, что пророк ярый какой-то идеи или ясновидец вдохновенный, вовсе нет. Я дошел до этих простых истин на собственном опыте и проверил их на собственной шкуре. И хочу, чтобы жизненное ярмо у тебя было хотя б чуть-чуть полегче. И потому даю эти советы, хотя сам не всегда следовал им. Итак, создавай свой Наутилус и плыви на нем по нашей жизни, похожей сейчас на Клоаку. И никогда не слушай — как не слушал я — ничьих советов. Это относится и ко всему вышенаписанному».

    Хочется в конце добавить, помните, что русская душа — это щедрость, знающая границы!

    Жить простой жизнью — значит, освободить место от всякого хлама, физического или ментального, и осознать, что бешеная продуктивность и потребление не сделают вас счастливыми. Жить просто — значит, находить удовольствие в простых вещах: наслаждаться одиночеством, тишиной и созерцанием, смаковать каждый момент своей жизни.

    1. Помните: любая борьба начинается в голове

    Стресс и разочарование, боль от невозможности получить что-либо, спешка и загруженность — всё это рождается у вас голове из-за привязанности к чему-либо: успеху, человеку, вещам, статусу. Отпустите свою привязанность, и больше ничего не сможет вас разочаровать или опечалить.

    Вспоминайте об этом каждый раз, когда вы обнаружите себя в цейтноте, загруженным и потерявшимся.

    2. Следите за своими привязанностями

    Жизнь не станет простой, если вы не отпустите свои привязанности. Если вы привязаны к старым памятным вещам, вы не сможете освободить свой дом от , если привязаны к постоянной активности и перепискам — вам грозит информационный перегруз и усталость.

    Отследите свои привязанности и узнайте, от чего вы не можете избавиться, что не получается отпустить. Будь то вещи, люди или дела, помните, что, не отпустив их, вы не получите свободы, а жизнь всегда будет слишком сложной.

    3. Боритесь с привычкой отвлекаться

    Мы привыкли постоянно отвлекаться, прерывать свои занятия и чувствовать, что ужасно заняты. Разговаривая с человеком, мы переключаемся на сообщения в мессенджерах. Во время путешествий выпадаем из реальности, чтобы сделать побольше новых фотографий и выложить их в соцсети. Отвлекаемся на уведомления телефона и пустые разговоры, а если их нет — на свои мысли, воспоминания и страхи. Всё это мешает сконцентрироваться на настоящем моменте и получить от него удовольствие.

    Но важно понимать, что это не свойство характера или особенность мозга, а всего лишь плохая привычка, от которой можно избавиться, приложив усилия.

    4. Переведите жизнь в режим полного экрана

    Представьте, что любое ваше дело — работа, ответ на email, мытьё посуды или чтение — развёрнуто на весь экран. Есть только эта задача, вы ничего не видите, кроме неё. Если вы развернёте каждое дело на весь экран, жизнь будет куда менее напряжённой.

    Когда вы полностью концентрируетесь на любом деле, оно получается гораздо лучше, а вы испытываете удовольствие, выполняя его.

    Например, попробуйте помыть посуду, не отвлекаясь на телевизор, разговоры или мысли в голове. Ваши движения станут точными и выверенными, и вы действительно начнёте получать от этого .

    5. Увеличьте паузы между делами

    Сократите количество дел в своём списке. Запланируйте только половину от того, что, как вы думаете, можете сделать. Мы постоянно перегружаем себя задачами, забывая о таких простых вещах, как приготовление пищи, приведение себя в порядок, уход за одеждой.

    У нас всегда нет времени, потому что мы стараемся сделать слишком много. Освободите время на то, чтобы делать всё не торопясь, с полным погружением в задачу. Оставьте время между делами, чтобы насладиться их удачным завершением.

    Найдите время и обратите внимание на то, что происходит вокруг вас, чтобы успевать жить.

    6. Находите удовольствие в простых вещах

    Получайте удовольствие от чтения, обучения, ходьбы, простой пищи, общения с дорогими вам людьми. Когда в очередной раз жизнь покажется слишком сложной, вспомните, что у вас есть и всегда будут эти простые вещи, которые неизменно приносят удовольствие и ничего от вас не требуют.

    7. Поймите, что вам нужно, и откажитесь от остального

    Мы редко знаем, чего хотим на самом деле. Нам достаточно увидеть фото чего-то крутого, чтобы тут же этого захотеть и сменить свой жизненный ориентир. Глядя на других, мы придумываем несбыточные желания и страдаем от того, что они не исполняются. Хотим заняться дорогим хобби, потому что увидели, как им занимается кто-то другой. Хотим другую причёску, другой телефон, другое тело и другую жизнь.

    Каждый раз, когда у вас возникают мимолётные желания из-за фотографий, видео или чужих рассказов, спросите себя, ваше ли это. Попробуйте понять, чем навеяно желание что-то купить или чем-то заняться, действительно ли это вам нужно.

    Чем больше вы отметаете ненужные дела, покупки и желания, тем проще и лучше становится ваша жизнь.

    8. Практикуйтесь в ничегонеделании

    Мы так привыкли всё время что-то делать, что доставляет нам настоящие мучения. Попробуйте отказаться от всех занятий: не читайте, не смотрите в смартфон, не ешьте. Просто не делайте абсолютно ничего.

    Первое время в голове будут возникать предложения, чем можно заняться, какие-то важные и срочные дела. Вы начнёте скучать, может быть, вас потянет в сон. Не сдавайтесь — просто ничего не делайте.

    Казалось бы, такая простая практика, но вряд ли вы выдержите долго. Привыкайте постепенно — это помогает справиться с напряжением, внутренней спешкой и суетливостью.

    Последуйте этим советам и посмотрите, как изменится ваша жизнь. Скорее всего, вы найдёте много прекрасного в окружающем мире и в самом себе.

    P. S. Вы дочитали эту статью без перерыва на другие дела? 😉

    Как жить правильно

    Есть ли в вашей жизни что-нибудь, что вы хотели бы исправить?

    Вы злитесь на себя за неправильный выбор в жизни? Вы чувствуете себя виноватым из-за того, что сделали, чего хотели бы не делать? Вы сожалеете, что делаете достаточно для того, кого любили или о котором заботились?

    Если да, то у нас много общего, и поэтому я хотел бы поделиться с вами тем, что помогает мне делать правильный выбор в жизни и что приближает меня к пониманию смысла жизни.

    В детстве родители учат нас тому, что нужно делать, а что плохо. Тогда наши учителя занимают это место. А затем мы полагаемся на какого-нибудь наставника, наставника или книгу самопомощи, чтобы показать нам, как жить.

    В таком воспитании нет ничего плохого, и для большинства из нас именно так мы формируем свое определение правильного образа жизни.

    Но то, что я узнал на собственном опыте, заключается в том, что вам нужно выяснить свой собственный правильный образ жизни.И этот правильный путь находится в полной гармонии со всем: вашей собственной природой, природой каждого живого существа, природой этого мира и природой этой вселенной.

    Вы должны упорно трудиться, чтобы сформировать такое настроение, которое поможет вам поступать правильно в любой ситуации, какой бы сложной она ни была. И почти всегда требуется много боли, депрессии, гнева и страданий, чтобы понять это.

    Но вот как это узнать. Когда вы выбираете легкий путь и ищете быстрое решение, вы останавливаете свой рост в жизни.Если вы слепо последуете советам одного человека за другим, вы никогда не найдете свой собственный правильный путь.

    Кроме того, правильный путь — это не то, что вы изобретаете в уме, а то, что вы открываете внутри себя, и вы будете знать правильные ответы на жизненные вопросы, как только они придут к вам. У вас не будет никаких «если» или «но» по поводу того, чтобы идти по этому пути.

    Из-за незнания вы не знаете, что делать правильно, а что неправильно. Обратите внимание: под невежеством я не имею в виду, что вы не умны или что-то в этом роде.Вы можете умственно превосходить других, но при этом не знать основных правил жизни.

    Невежество — это отсутствие понимания истинной природы жизни. Мы невежественны, потому что у нас уже есть представление обо всем в жизни, и мы редко пытаемся бросить вызов этому восприятию. И из-за этого мы можем видеть нашу жизнь только ограниченным образом, а не как часть целого. Истинное знание не перцептивно, оно универсально по своей природе.

    Как только у вас появятся достоверные знания, вы будете знать, что правильно делать в той или иной ситуации.

    Теперь возникает вопрос, как вы можете развивать это знание и понимание.

    Вы можете действовать поэтапно.

    Во-первых, вы должны отпустить свое эго . Ваше эго — самое большое препятствие на пути изучения чего-либо нового. Когда ваше эго заставляет вас думать, что вы уже знаете все, что нужно знать, вы больше ничему не научитесь в жизни.

    Но когда вы устраняете свое эго и видите вещи без предвзятого мнения, вы видите реальность всего.Вы видите реальность природы всего, что вас окружает. Вы видите реальность того, что имеет значение, а что нет. Вы видите реальность своего собственного тела и разума. Вы видите реальность настоящего момента такой, какая она есть, а не такой, какой она должна быть или какой должна быть.

    После того, как вы отпустите свое эго, изучите жизнь великих мастеров . Узнавайте о жизни от тех, кто прожил ее правильно. Прочтите о жизни Рамы, Будды и подобных великих людях, которые всю свою жизнь прожили, руководствуясь строгими принципами морали, доброты и мудрости.Учитесь у тех, кого вы глубоко уважаете и по чьим стопам хотите идти.

    Подробно изучите их жизнь. Подробно изучите их учения. Изучите, как они узнали то, чему научились в своей жизни. Изучите учения гуру или мастеров, которым они следовали. Если вы сделаете все это, вы начнете видеть мысли, чувства и то, как эти великие люди прожили свою жизнь, и вы начнете понимать, как вы тоже можете идти по пути, по которому они шли, и как вы тоже можете жить на тех же ценностях и принципах, что и они.

    Это пробудит в вас новое понимание, которое поможет вам понять, что правильно, а что неправильно. для себя .

    Тогда вам остается все больше и больше углублять это понимание, читая, понимая и практикуя все больше и больше того, что вы читаете. Это настроит вас на правильное настроение.

    Следующий шаг — это медитировать на их учение . Когда вы сталкиваетесь с какой-либо мыслью, которая потрясает вас изнутри, медитируйте над ней некоторое время.Постарайтесь понять эту мысль как можно тщательнее. Подумайте об этом в течение следующих нескольких минут или следующих нескольких часов, если вам это нужно.

    Размышляйте каждый день над такими великими мыслями. И медитируйте от всего сердца. Медитация поможет вам глубже понять прочитанное. Это также поможет вам самостоятельно открыть неизведанные универсальные истины о жизни.

    Чем дольше вы практикуете эти три шага: (1) отпустить свое эго, (2) изучать учения великих людей и, наконец, (3) медитировать над этими учениями, и чем искреннее вы следуете каждому из них, тем быстрее вы сделает ваш прогресс в понимании жизни.

    Чтобы понять, как правильно жить, вы должны начать с правильной практики. Приведенные выше 3 шага помогут вам в правильной практике. Теперь тебе просто нужно делать их каждый день.

    Когда мы рождаемся, мы не понимаем смысла жизни и правильного образа жизни. Но мы можем поработать над пониманием этого, прежде чем умрем.

    О Рахуле Сингхе

    Привет, я Рахул. Начиная с новичка в жизни, я учу других, как практиковать осознанность и медитацию, чтобы они могли обрести внутренний мир, прочное счастье и более глубокий смысл и цель в своей жизни.Я также являюсь автором книг «Внимательность для всех», «Медитация для всех» и «Simplify Now».

    Учимся жить

    Прекратите то, что вы делаете. Я не имею в виду прекратить читать это или что-то еще, чем вы занимаетесь во время чтения (чистите зубы, едите, ждете, пока закипит вода). Я имею в виду, подумайте о возможности остановить свой ответ на разговорный гамбит: «А что вы делаете?» Попробуйте написать соответствующий ответ в прошедшем времени: «Раньше я был [.. .] »Это очень вероятно, если только ваш собеседник не откажется от вас в этот момент (как однажды сделала академик, сидевшая на« пиру »в Кембридже, повернувшись к своей соседке за остатком еды, когда я сказал ей, что я писатель. ), что последующим вопросом будет: «И что вы теперь делаете?» Вы можете попытаться обойти это с помощью «Раньше я был [. . .], но теперь я на пенсии », если вы выглядите достаточно взрослым или моложе, вы можете попробовать:« Раньше я был [. . .], но теперь я очень богат », но есть вероятность, что следующий вопрос по-прежнему будет относиться к концептуальной области« Чем вы сейчас занимаетесь? », например:« Как вы проводите свое время? » Что ты делаешь с собой? Какие у тебя хобби?» Если бы вы хотели избежать всей вечеринки (но что вы вообще делаете на этой пустой вечеринке?), Вы могли бы сказать: «Безработный, благодаря экономической политике правительства и нехватке финансовых ресурсов для хобби, чтобы скоротать время. пока я не умру.Или в более пассивно-агрессивном режиме просто ответьте: «О, в эти дни я скребу и скребу».

    Но что, если вы употребите фразу «Раньше [. . .] »Ваше собственное сердце замирает или ваша психика впадает в панику при мысли, что вы можете быть не тем, кем себя считаете? Или то, чем вы себя считаете, рассыпается в безымянный ужас при мысли, что вы не то, что делаете? Спрашивающий с вечеринки — это только вы (или я) в другой день, гадающий, как нам, черт возьми, прожить оставшееся время как сознательные существа, не будучи уверенным в том, что мы писатель, учитель, водитель такси, родитель.Риторика тори о шкуре и скраунжере не так тревожна, как наша идея о самих себе, о том, что мы оторваны от чувства цели. И яд, направленный на скейверов, несомненно, является результатом риторики, питаемой нашими собственными страхами по поводу жизни без обозначенной цели.

    Стремление к движению может быть просто способом предотвратить вакуум, а не признаком бездонной жадности большего, когда у вас достаточно. Неугасимая страсть к работе может быть паническим способом скрыть страх отсутствия страсти к самой жизни.Если вы то, что делаете, то что вы, когда перестаете это делать, а остаетесь им? Есть люди, которые не считают это проблемой, которые не полностью или даже не отождествляют существование с тем, что они делают и как зарабатывают на жизнь, но они, очевидно, представляют собой большую проблему для тех — большинства — кто это делает.

    Что, если бы вы ответили на вопрос: «Чем вы занимаетесь весь день?» ни с чем»? Не то чтобы это могло быть правдой. Если бы вы провели весь день в постели, смотря телевизор или глядя на облака, вы бы ничего не делали.Детям всегда говорят перестать «ничего делать», когда они читают или мечтают. Это пожизненное обучение идее о том, что деятельность считается важной для психического здоровья, независимо от того, имеет ли она смысл. За «ничем» отчасти скрывается ужас скуки, как будто большая часть работы, которую люди делают большую часть своей жизни, не скучна. Желание людей заниматься «творческой» работой предполагает, что они думают, что это менее скучно, чем другие виды работы. Многие люди говорят, что письмо — это «неправильная работа».Часто они говорят мне, что копят на книгу для своей «пенсии». В фантастической жизни творческая работа непросто находится между ужасным досугом и изнурительной работой добродетельной и трудолюбивой жизни. Это рассматривается как способ сделать что-то, ничего не делая, способ, который не дает вам улететь в ужасе.

    Это было решение, выбранное Мишелем де Монтенем в 1571 году, после ухода в отставку с должности советника высокого суда Бордо. Он устроился на вершине круглой башни в своем замке, окруженный книгами, и решил написать тонкие кусочки классической риторики, чтобы скоротать время.Он впал в депрессию, а затем, в отчаянии, начал писать новомодную форму эссе, в которой рассматривался не с какой-то высокой, абстрактной точки зрения на проторенные аргументы, а глубоко в его сокровищницу, чтобы исследовать природу мира. частью которого он когда-то был. Это оказалось не столько уходом на пенсию, сколько переосмыслением жизни и формы.

    Верно то, что тори (которым подражают все другие политические партии) не изобрели идею «порядочных, трудолюбивых семей» и «борцов», даже если кажется, что они так убедительно придумали фразы, что их клишированный язык казна сейчас переполнена.(Если бы только гора трудолюбивой семейной риторики могла быть использована для выплаты государственного долга.) Макс Вебер и Р. Х. Тоуни заявили бы, что идея трудовой этики как самооценки, лежащая в основе добродетельного трудового дискурса, является культурным достоянием. протестантской Реформации. В религиозном разделении север / юг он, грубо говоря, остается на той же стороне, что и протестантизм. Не может быть только недостаток солнечного света, который мешает нам, в более северных частях западного полушария, наслаждаться теми цивилизованными сиестами и маньянами, которые карательные экономисты частично виноваты в финансовых кризисах в Греции, Испании, Италии и Португалии.Если мы собираемся копать, есть еще Адам (и все мы), наказанные за свое непослушание упорным трудом за жизнь, а также первое смертельное соперничество между фермером Каином и пастухом Авелем, каждый из которых стремится иметь Бог благоволит его продуктам перед продуктами его брата. Не такая уж честная и порядочная семья, как та самая оригинальная. Усердный труд, чтобы заработать на жизнь, может восходить к самому началу, но не зря он был назван Падением и сигнализировал о противоположном идеальному образу жизни. При вездесущности религиозной или фрейдистской вины может показаться, что работа как этика и работа как наказание — одно и то же, но это не так.

    Не скупердяи и скраунджеры не навешивают ярлыки на недавние изобретения, хотя «государство всеобщего благосостояния», которое является контекстом для последних итераций (и не о поисках, а о социальной защите для любого из нас, кто обнаруживает, что мы не можем зарабатывать себе на жизнь самостоятельно), является относительно новый. Наиболее знакомо то, что забота о скутерах и скаунерах возвращает нас к заслуживающим и не заслуживающим внимания беднякам Закона 1834 года о внесении поправок в Закон о бедных. Этот закон воплощал викторианскую точку зрения о том, что если вы сделали нищету достаточно неприятной (потому что она уже не была достаточно неприятной?) и, возможно, хуже, чем довольно быстрая смерть от холода и голода, с мрачными и строго регламентированными работными домами, обеспечивающими лишь пропитание, только в самых безнадежных случаях это будет вариант.Genesis дал нам работу в качестве наказания, а викторианцы удвоили ее, наказывая тех, кто не работал или не мог работать. Я скорее склонен думать, что те, кто может освободиться от суровых прихотей старого Нободадди, заслуживают одобрения, но моральная оценка бедных викторианцами на хорошие и плохие, достойные и недостойные без труда превращается в работу нынешнего правительства. таких компаний, как Atos, которые используют стандартизированные анкеты, чтобы решить, кто «искренне» ищет, но не может найти работу, а кто инвалид настолько, что не может работать.Тогда и сейчас жажда упорно трудиться всю свою жизнь — это неудивительно, как вы можете подумать, — определение хорошего гражданина правящими классами и корпорациями.

    Мой отец часто рассказывал мне, как у моего дедушки-иммигранта ухудшилось здоровье и настроение, когда он отказался от кафе, в котором он работал с рассвета до поздней ночи, на Петтикот-лейн, чтобы уединиться в зеленом пригороде. Мой отец сказал, что это только вопрос времени о человеке, которого я никогда не встречал и о котором почти ничего не знал, прежде чем он умер из-за того, что прекратил работу.Думаю, эта история — аналог городского мифа того поколения. Порядочный человек, который работал все часы, посланные Богом, и даже больше, делал все, что мог (что никогда не было щедрым) для своей семьи, неустанно трудился, чтобы его сын пошел в хорошую школу и получил профессию, потерял сознание и умер. однажды он сошел с беговой дорожки.

    Я никогда не сомневался, что пенсия убила моего деда. Иногда я задавался вопросом, почему его преданность труду до смерти считалась добродетелью.Это никогда не объяснялось, как если бы это было само собой разумеющимся, хотя часто эта история рассказывалась мне как улучшающая история, когда я не выполнял какую-либо задачу или действие — независимо от того, что она не оказывала влияния на моего собственного отца, который был преступный аферист, профессия, которую Дэвид Кэмерон и Иэн Дункан Смит, по-видимому, не включили бы в категорию приличных и трудолюбивых.

    Есть аргумент против прототипической жизни тяжелого труда как неизбежного удела человечества.В 1974 году чикагский антрополог Маршалл Салинс опубликовал книгу «Экономика каменного века». Он предложил идею о том, что люди во многих «простых» обществах далеки от того, чтобы работать до смерти просто для того, чтобы существовать в своей мерзкой, жестокой и короткой жизни, на самом деле являются членами «изначального общества изобилия». Он предположил, что в тех частях мира, где сотрудничество и социальный обмен имеют первостепенное значение, после того, как люди выполнили несколько дней тяжелой работы по валке дерева и вырезанию каноэ, у них было много свободного времени, чтобы поваляться. мечтать, исследовать, рассказывать истории: заниматься «культурой» или просто кататься на лыжах.Вы ловили рыбу в каноэ, которое вы сделали, и, сохраняя улов и делясь с другими, которые также поделились своим уловом с вами, вы могли бы взять несколько дней отдыха, прежде чем вам понадобится больше. Достойные члены этих сообществ делали то, что им нужно было делать, а затем, когда им это не было нужно, они останавливались.

    Только когда вы поклоняетесь идее накопления и статуса, основанной на его предполагаемых свойствах, дающих богатство, вам придется все время усердно работать. Накопление затруднялось; вам приходилось носить его с собой, когда вы переходили из лагеря в лагерь, или находить способы хранения и закрепления, если вы вели сидячий образ жизни.Без идеи излишка как ценности, превышающей его потребительную стоимость, когда вы что-то нуждались / хотели, вы это получали, а когда у вас это было, вы наслаждались этим, пока не пришло время получить еще немного.

    К неспособности современности усвоить идею модели необходимости, достаточности и отдыха мы могли бы добавить ее непонимание социальных условий, необходимых для создания готовности к труду. Несколько лет назад я посетил изолированный остров Святой Елены, жалобную, забытую и нежеланную британскую заморскую территорию, оставшуюся со времен Ост-Индской компании.DfID (Департамент международного развития, отвечающий за остров) вынашивал отчаянные планы сделать остров Святой Елены экономически жизнеспособным, построив аэропорт, чтобы прилетать богатые южноафриканцы на «роскошный отдых». И это несмотря на то, что горный остров был наводнен льном, который когда-то был катастрофически завезен в качестве возможной товарной культуры, в этом месте не было природных ресурсов и промышленности, часто не хватало пресной воды, ни одного доступного пляжа или пригодного для использования порта, а также сокращалось , пожилое население 4 000 человек.

    Сотрудник DfID путешествовал из Англии на той же лодке, что и я в 2008 году (хотя эта специализированная лодка, RMS St Helena, была единственным средством доставки людей и таких простых товаров, как соль и картофель, на остров из Англии и Южной Африки, однако английская нога теперь прекратилась). DfID Man объяснил, что люди, живущие на острове, смертельно зависят от ежегодных (довольно мизерных) пожертвований Великобритании. Как он сказал мне, одним из примеров существенной лени Святых — как они себя называют — было то, что те, у кого на острове были лодки и сети, ловили рыбу только тогда, когда им было нужно, а затем ждали, пока им не понадобится больше рыбы, прежде чем снова выйти.Остров Святой Елены был одной из беспомощных семей Джорджа Осборна в несколько большем масштабе, застрявшей посреди южной части Атлантического океана, «спавшей всю жизнь на пособиях». Если бы у отвесных прибрежных утесов были жалюзи, он бы не спускал их весь день.

    Лишь горстка людей, с которыми я разговаривал, хотели аэропорт или полагали, что это может быть что-то еще, кроме возмутительно дорогого белого слона, тем более что запланированная взлетно-посадочная полоса была разбита сильными боковыми ветрами, которые сделали бы посадку и взлет как минимум ужасающими.И если бы это сработало, это был бы менее чем привлекательный случай размером с остров, когда, как всегда, «беспомощные» бедняки были вынуждены зарабатывать себе на жизнь, обслуживая удовольствия богатых. Остались только старики, и они полюбили остров, вернувшись после выхода на пенсию из трудовой жизни за границей, заняв половину пассажирского пространства на RMS St Helena, чтобы вернуться туда, где они должны.

    Я задавался вопросом: учитывая, как мало Святые обходятся британскому налогоплательщику, от имени которого должностное лицо DfID заламывает руки, почему бы не продолжить платить наши взносы и позволить тем, кто хочет там жить, продолжать жить там, не требуя экономической самодостаточности для весь остров? Население острова Святой Елены примерно вдвое меньше, чем в Малтоне, Северный Йоркшир, городе, от которого мы и не думали требовать самообеспечения.

    На острове Святой Елены, конечно, были всевозможные проблемы — пустые полки в магазинах до прибытия лодки с припасами, очень низкие стандарты образования, классовое разделение между самоуверенными бюрократами и остальным населением, неадекватная самооценка — но эти вещи можно было улучшить, приложив немного больше денег и приверженность нашей исторической ответственности перед местом, которое не стремилось превратить кажущийся рай для жителей острова в индустрию услуг для богатых туристов.Почему бы не оставить их в покое? «Потому что, — твердо сказали мне, — у них есть культура зависимости. Святой Елены, как и везде и все, нужно зарабатывать на жизнь ». Мое «Почему? Не все могут », — вопрос был настолько очевиден абсурдным и неприятным, что сотрудник DfID даже не удосужился ответить.

    Даже те, кто пропитан трудовой этикой, раньше признавали, что работа всей жизни позволила легко выйти на пенсию достаточно рано, чтобы вы могли оценить ее по достоинству за несколько лет до своей смерти.Если бы вас не водили, как моего деда, золотые часы представляли бы то время, которого вы с нетерпением ждали в те десятилетия с девяти до пяти, время, когда вы возились бы в саду, читали книги, продолжали бы долго, ленивые круизы или игры с внуками. Это был приз за продолжительный досуг за тяжелую работу и утешение перед предстоящей смертью. Это был эквивалент седьмого дня отдыха Господа, заслуженная, неотъемлемая часть образа жизни деятельности. Господь получил один день из семи на прививку создания Земли, а его добродетельные последователи получили еще десять или 15 лет после четырех или пяти десятилетий судостроения, продажи, обучения или изготовления картонных коробок.Во всяком случае, именно так было для западного капиталистического общества, которое считало, что оно само собой разобралось.

    В 1960-е годы некоторые представители послевоенного поколения, которым было дано время подумать в условиях относительного мира, безопасности и богатства, выразили свои сомнения относительно модели добродетельной тяжелой работы, за которой следует отдых и смерть, но в целом ничего особенного не изменилось. структурно. Теперь новая демографическая ситуация (те самые диссиденты 1960-х, достигшие пенсионного возраста) и результаты алчности, присущей капитализму, заставляют экономистов и политиков беспокоиться о стоимости стареющего населения, «за которое платят трудолюбивые молодые люди», бездействующие. их жизни уходят слишком рано и слишком долго, чтобы поддерживать честную и трудолюбивую экономику.Если только их разлагающиеся тела могут продолжаться, старики смогут дольше работать и обходиться дешевле. Но содержать эти тела в рабочем состоянии — дорогое удовольствие, и чем дольше у них будет старая работа, тем меньше будет рабочих мест для молодых.

    Все это очень озадачивает, когда казалось, что дела в нашей маленькой части планеты складывались так хорошо в течение не очень долгого времени. Это особенно сбивает с толку, поскольку оказывается, что экономика, по сути, контролируется людьми, которые играют в азартные игры, а не занимаются взяточничеством, и что порядочная и трудолюбивая семья должна быть обеспечена мифическими злодеями — скутерами и мошенниками, каким-то образом извлекающими выгоду из своих усилий, — чтобы не позволяйте им сомневаться в том, к чему все эти тяжелые работы и стремления.У государства есть причины для собственного выживания, требующие, чтобы все были заняты; он должен поддерживать статус-кво, удерживать налоги и, прежде всего, пресекать склонность дьявола делать работу или что-то еще более опасное для праздных рук.

    Богатые, привилегированные и удовлетворенные тем, что они сделали со своей жизнью (если кто-то действительно есть или когда-либо будет), будут продолжать уходить на пенсию, чтобы дать себе отдохнуть и передохнуть. Самые упорные и маловероятные люди берут последний творческий отпуск.Алекс Фергюсон, Филип Рот, даже папы в наши дни уходят на пенсию. Только королева является опорой, самой эмблемой стариков, стоящих на пути молодых и не позволяющих им вести приличную и трудолюбивую жизнь. Вот уже несколько десятилетий люди выражают озабоченность по поводу того, что принц Чарльз найдет себе роль и что отсутствие цели в его жизни может сделать с его персонажем. Беспокойство заключается в том, что, если он, наконец, взойдет на трон, это заставит следующего будущего принца стать раздражительным, вмешивающимся занятым человеком, которому нечего делать, кроме как верить в странные теории, а сам он сам является странной теорией.Вся проблема достойной и трудолюбивой семьи в наше время решается для нас этой причудливой исторической аномалией — Виндзорами.

    Филип Рот, по-видимому, счастлив, что больше не пишет романов, и, похоже, прекрасно проводит время, сидя в кафе, обучаясь пользоваться iPhone. Алекс Фергюсон может иметь удовольствие смотреть футбол или, возможно, не смотреть его и вместо этого ходить на гонки, если он этого хочет. Но в целом свидетельств радостной пенсии даже среди элиты не так много.Daily Mail сообщает, что почетный папа физически упал в отцовских пропорциях Дискигранда, хотя он комфортно живет по соседству с Папой Франциском в квартире в Ватикане, на попечении «четырех посвященных мирянок». Маргарет Тэтчер не вышла на пенсию изящно; действительно, похоже, она прошла долгий путь, чтобы пойти по пути моего деда после того, как дневная работа бросила ее.

    Мне всегда казалось, что даже те, кто добился самых мирских и желанных или достойных восхищения успехов в своей трудовой жизни, в конечном итоге разочаровываются.А как же иначе? Хотя люди фантазируют об огромном удовлетворении от определенных достижений, я предполагаю, что если это то, что вы на самом деле сделали в своей жизни (каким бы ни было достижение), когда дело доходит до конца, этого никогда не будет достаточно или правильного. , или что или как вы на самом деле имели в виду.

    Неизбежность того, что будет слишком поздно, чтобы сделать еще одну попытку, должна и, возможно, должна бросить тень на все, что вы сделали. Только те, кто желают, чтобы они писали книги Филиппа Рота, тренировали величайшую футбольную команду, были лидером «свободного мира», сменили Святого Павла на посту епископа Рима и лидера католической церкви, вырастили маленьких детей, чтобы они были независимыми. взрослые или научили поколения детей думать самостоятельно, думая, что этих достижений будет достаточно, когда игра закончится.Те, кто это делают, расстраиваются, как показывает мой опыт. И если удовлетворение явно отсутствует для ярких отличников, доступно ли оно для всех тех, кто добродетельно валил деревья, выкапывал каноэ и рыбачил без перерыва, пока они не упали, потому что им сказали, что это «правильный поступок», когда все время их палеолитические предки знали, что быть живым — это нечто большее, чем работать, чтобы жить, чем делать что-то, а не быть чем-то?

    Досуг, а не бездействие, настолько ужасен в нашей культуре, что мы разрезаем его на небольшие управляемые куски в течение всего рабочего года на случай, если избыток его сведет нас с ума, и оставляем большую часть его до самого конца, в конце рабочего года. полубессознательная надежда, что мы можем быть спасены от его ужасов ранней смертью.

    Как правильно жить?

    Есть ли правильный способ прожить свою жизнь?

    Как сертифицированный коуч я провожу много времени за чтением, исследованием и обдумыванием смысла жизни со своими клиентами. Есть ли лучший способ жить? Что на самом деле означает счастье? И как нам достичь конца жизни и примириться с жизнью, которую мы прожили?
    Есть много разных способов жить полноценной жизнью, и от нас зависит найти то, что наиболее разумно для нас лично.Наша собственная личность, ценности, обстоятельства и ответы на жизненные вызовы могут повлиять на наш выбор и то, как мы живем каждый день.

    Вот несколько вещей, которые я узнал в произвольном порядке и которые могут помочь вам в создании вашего собственного списка «лучших в жизни»:

    Сейчас в данный момент . Мы слышим это все время, но настоящее — это все, что у нас есть. Отложите в сторону сожаления о вчерашнем дне и страхи о завтрашнем дне. Вместо этого попробуйте спросить себя: что я могу сделать сегодня, чтобы улучшить свой день на 3%? Я считаю, что это помогает мне сосредоточиться на настоящем и на том, что находится под моим контролем.

    Делитесь и любите других. Это только еще больше обогатит вашу жизнь.

    Продолжайте учиться . Когда мы узнаем что-то новое, мы растем. Когда мы растем как люди, жизнь улучшается. Это так просто.

    Знайте, что нет ничего постоянного . Ни хорошие, ни плохие времена не будут длиться вечно. Изменения — единственная постоянная в жизни.

    Практика благодарности . Каждую ночь я закрываю глаза и размышляю о трех вещах дня, за которые я благодарен.Это постоянное напоминание о том, что всегда вокруг нас что-то хорошее.

    Простить других и себя . Да, никто не идеален, и все мы делаем ошибки. Важно учиться на этих ошибках, прощать и двигаться дальше.

    Верить и мечтать . Много было написано о важности надежды и веры в то, что мы можем создать те реалии, которые мы желаем.

    Сделай это . Сделайте первые шаги в неизведанное.Выберите, чтобы вырваться из тупика и двигаться вперед, даже если вы боитесь.

    Почувствуйте хорошее и плохое. Счастье приходит только тогда, когда мы действительно пережили печаль. Будьте на связи с всеми своими эмоциями, чтобы насладиться драгоценными моментами, которые дарит нам жизнь.

    Мой список можно продолжать, но я бы предпочел, чтобы вы нашли время, чтобы внести свои собственные дополнения. Как вы думаете, что вам нужно, чтобы не просто выжить, но и преуспевать в жизни?

    Скачать сейчас бесплатно: «8 шагов для позитивного перехода»

    Североатлантический кит | NOAA Fisheries

    Все морские киты в Северной Атлантике находятся под защитой Закона об исчезающих видах (ESA) и Закона о защите морских млекопитающих (MMPA).Они были занесены в список находящихся под угрозой исчезновения согласно ESA с 1970 года и находятся под угрозой исчезновения на всей территории их ареала. NOAA Fisheries работает над восстановлением этого вида разными способами.

    План восстановления

    Согласно ESA, NOAA Fisheries обязано разработать и реализовать планы восстановления для сохранения и выживания перечисленных видов. Конечная цель плана по североатлантическому морскому киту — восстановить этот вид, а промежуточная цель — снизить его статус с «вымирающего» до «находящегося под угрозой».

    Основные действия, рекомендованные планом:

    • Снижение или устранение травм и смертности в результате столкновений судов и рыболовных снастей.
    • Защита мест обитания, необходимых для выживания и восстановления вида.
    • Свести к минимуму влияние волнения сосудов.
    • Продолжить международный запрет на охоту и другую направленную добычу.
    • Отслеживайте размер популяции и тенденции численности этого вида.
    • Приложить максимум усилий для освобождения запутавшихся или выброшенных на мель китов и получить научную информацию от мертвых особей.

    Прочитать план восстановления североатлантического южного кита

    Реализация

    ESA разрешает NOAA Fisheries назначать группы восстановления для оказания помощи в разработке и реализации планов восстановления. Были созданы две региональные группы по реализации плана восстановления морских китов в Северной Атлантике для оказания помощи в решении вопросов, связанных со статусом и сохранением морских китов

    Подробнее о Группе внедрения

    в юго-восточной части США
    Узнайте о Северо-Восточном U.S. Группа реализации
    Обозначение критической среды обитания

    После того, как вид занесен в список ESA, NOAA Fisheries оценивает и определяет, соответствуют ли какие-либо районы определению критической среды обитания. Эти области могут быть обозначены как критически важные среды обитания в процессе нормотворчества. Определение района в качестве критически важной среды обитания не означает создание закрытой зоны, охраняемой морской зоны, убежища, заповедника дикой природы, заповедника или другой охраняемой территории; это также не влияет на право собственности на землю.Скорее всего, федеральные агентства, которые осуществляют, финансируют или разрешают деятельность, которая может повлиять на эти обозначенные критически важные районы обитания, должны проконсультироваться с NOAA Fisheries, чтобы убедиться, что их действия не изменяют или не разрушают обозначенные критические места обитания. NOAA Fisheries определило критическую среду обитания североатлантического кита в 1994 году (59 FR 28805) и пересмотрело это определение в 2016 году (81 FR 4838). Критически важная среда обитания североатлантического кита включает два района: кормовой район на северо-востоке и район отела на юго-востоке:

    Уменьшение количества ударов судов

    Наиболее частыми угрозами для южных китов со стороны судов являются травмы тупым предметом и порезы гребным винтом.Столкновения между китами и крупными судами часто остаются незамеченными и незарегистрированными, даже если киты могут быть ранены или убиты, а суда могут получить повреждения.

    Снижение скорости судов в местах присутствия китов, разработка рекомендуемых судоходных путей за пределами определенных портов, информирование моряков о приближении китов и создание 500-ярдовой зоны безопасности, запрещенной для приближения китов, являются одними из мер, которые мы используем для сокращения эти угрозы.

    В частности, мы предприняли как нормативные, так и ненормативные меры для снижения угрозы столкновения судов с североатлантическими китами, в том числе:

    • Требование о снижении скорости судов в определенных районах в определенное время (районы сезонного регулирования).
    • Пропаганда добровольного снижения скорости в зонах динамического управления и зонах замедленного движения гладких китов.
    • Рекомендации альтернативных маршрутов и районов доставки, которых следует избегать.
    • Изменение международных морских путей.
    • Разработка систем оповещения о китах.
    • Разработка обязательных систем судовых сообщений.
    • Расширение охвата и образования.
    • Улучшение нашей реакции на посадку.
    Введение ограничения скорости судов для североатлантических южных китов

    Самый эффективный способ снизить риск столкновения — держать китов и суда отдельно друг от друга.Если это невозможно, следующий лучший вариант — снизить скорость и внимательно следить за ходом судов. Вдоль восточного побережья США есть несколько районов, известных как зоны сезонного регулирования, где большинство судов длиной 65 футов и более должны снижать скорость до 10 узлов или меньше во время года, когда в этом районе, вероятно, будут находиться южные киты. Идея ограничения в 10 узлов заключается в том, что чем медленнее идет судно, тем больше времени у кита, чтобы уйти с дороги, и удар на такой скорости с меньшей вероятностью будет фатальным. Мы оштрафовали компании за нарушение этих ограничений скорости.

    За пределами этих зон, если три или более китов видны в непосредственной близости друг от друга, мы внедряем краткосрочную зону добровольного снижения скорости вокруг этих китов, называемую зоной динамического управления (или DMA), и делаем все возможное, чтобы посоветовать всем судам снизить скорость в этих районах. На северо-востоке мы также реализуем аналогичные зоны замедления движения правых китов, когда южные киты обнаруживаются акустическими приемниками. К сожалению, исследования показали, что эти добровольные меры недостаточно эффективны для изменения скорости или направления движения судна и, следовательно, мало что делают для уменьшения столкновения судов.

    Узнайте больше о сокращении столкновений судов с южными китами в Северной Атлантике

    Внедрение обязательной системы судовых сообщений для североатлантических южных китов

    Чтобы еще больше сократить количество столкновений с судами, NOAA Fisheries и Береговая охрана США разработали и внедрили обязательную систему судовых сообщений для североатлантических морских китов. Когда большие суда входят в одно из двух ключевых мест обитания китов — одно у северо-восточного побережья США и одно у юго-восточного побережья США, они должны сообщить об этом на береговую станцию.В свою очередь, судно получает сообщение о китах, их уязвимости для ударов судов, мерах предосторожности, позволяющих избежать столкновения с китом, и местах недавних встреч.

    Подробнее об обязательной системе судовых сообщений для североатлантических морских китов

    Внедрение систем наблюдения и уведомления о китах

    Чтобы уменьшить столкновения судов с гладкими китами, морякам настоятельно рекомендуется соблюдать осторожность и двигаться с безопасной скоростью в районах, где встречаются гладкие киты.NOAA Fisheries и наши партнеры разработали интерактивное картографическое приложение, которое в режиме реального времени предоставляет информацию о наблюдениях североатлантических китов вдоль восточного побережья США.

    Узнайте больше о сокращении столкновений судов с южными китами в Северной Атлантике

    Устранение шума океана

    Подводный шум угрожает популяциям морских животных, нарушая их нормальное поведение и выгоняя их из районов, важных для их выживания. NOAA Fisheries исследует все аспекты акустической коммуникации и слуха у морских животных, включая влияние звука на поведение и слух китов.В 2016 году мы выпустили техническое руководство по оценке воздействия антропогенного звука на слух морских млекопитающих.

    Подробнее о шумах океана

    События необычной смертности морских млекопитающих

    Продолжается событие необычной смертности североатлантического кита. В соответствии с Законом о защите морских млекопитающих событие необычной смертности определяется как «неожиданное высадка на берег; влечет за собой значительную гибель любой популяции морских млекопитающих и требует немедленного реагирования.»Ученые тщательно изучают необычные случаи смертности, чтобы определить причину этих событий и лучше понять состояние здоровья популяций морских млекопитающих.

    Получить информацию об активных и прошлых UME

    Получите обзор UME морских млекопитающих

    Уменьшение запутывания в рыболовных снастях

    Запутывание орудий лова является основной причиной серьезных травм и гибели многих видов китов, в том числе североатлантического кита. С помощью Атлантической группы по сокращению вылова крупных китов — группы консультантов, состоящей из рыбаков, ученых, государственных и федеральных должностных лиц — мы разработали меры по сокращению попадания китов в ловушку.Мы требуем, чтобы коммерческие рыбаки использовали определенные модификации снастей, которые менее опасны для североатлантических морских китов, и установили районы, где промысел не может вестись в определенное время, когда присутствуют североатлантические киты. В частности, мы предприняли как нормативные, так и ненормативные меры для снижения угрозы запутывания для североатлантических морских китов, в том числе:

    • Осуществление сезонного закрытия коммерческих промыслов с фиксированными орудиями лова в ряде районов предсказуемого скопления китов.
    • Требование наличия слабых звеньев при рыболовном промысле с фиксированными орудиями лова для увеличения вероятности того, что гладкие киты могут вырваться из буйковых тросов и панелей жаберных сетей.
    • Требуется тонущий шнур (вместо плавучего) между ловушкой / ловушками на дне океана.
    • Обязательная маркировка снастей для лучшего понимания того, где и как запутываются киты
    • Расширение охвата и образования.
    • Улучшение нашей реакции на посадку.

    В настоящее время мы разрабатываем меры управления по сокращению количества и прочности буев в толще воды, чтобы еще больше снизить риск запутывания в рыболовных снастях.Кроме того, мы активно работаем с рыбаками над тестированием систем безканатных рыболовных снастей, которые, как мы ожидаем, предоставят в будущем возможности для предотвращения запутывания крупных китов.

    Кроме того, когда запутавшиеся киты сообщаются где-нибудь вдоль восточного побережья США, финансируемая NOAA сеть по обнаружению крупных китов Атлантики обращается к нам, чтобы попытаться помочь. Сеть состоит из аварийно-спасательных служб из 20 государственных и частных организаций, которые прошли обширную подготовку по распознаванию крупных китов и повышению их шансов на выживание.За прошедшие годы Сеть успешно распутала около 30 североатлантических морских китов. Осмотр снастей, снятых с запутавшихся животных, является для нас одним из ключевых способов определить, действуют ли правила и модификации рыболовных снастей эффективны.

    Подробнее о бесканатной передаче

    Узнайте больше об усилиях группы по сокращению добычи по сокращению запутывания китов

    Подробнее о взаимодействии прилова и промысла

    Контроль за здоровьем морских млекопитающих и реагирование на выбросы

    Мы работаем с волонтерскими сетями во всех прибрежных штатах, чтобы реагировать на выбросы морских млекопитающих на берег.Когда выброшенные на берег животные оказываются живыми, NOAA Fisheries и наши партнеры оценивают состояние здоровья животных. Когда выброшенных на берег животных находят мертвыми, наши ученые работают, чтобы понять и исследовать причину смерти. Хотя причина часто остается неизвестной, ученые иногда могут идентифицировать выбросы на берег из-за болезней, вредоносного цветения водорослей, ударов судов, запутывания рыболовных снастей, воздействия загрязнения и подводного шума. Некоторые выбросы на берег могут служить индикаторами здоровья океана, давая представление о более крупных экологических проблемах, которые также могут иметь последствия для здоровья и благополучия человека.

    Узнайте больше о Программе реагирования на здоровье и выбросы морских млекопитающих

    Международное сотрудничество

    NOAA Fisheries активно сотрудничает с Канадой в рамках текущих двусторонних переговоров по проблемам науки и управления, которые препятствуют восстановлению североатлантических морских китов как в канадских, так и в американских водах.

    Прочтите наше послание для руководителей от января 2020 г.

    Повышение устойчивости

    Быть устойчивым не означает, что человек не испытает трудностей или страданий.Люди, которые пережили серьезные невзгоды или травмы в своей жизни, обычно испытывают эмоциональную боль и стресс. Фактически, путь к устойчивости, вероятно, будет связан со значительными эмоциональными переживаниями.

    Хотя определенные факторы могут сделать одних людей более устойчивыми, чем других, стойкость не обязательно является личностной чертой, присущей только некоторым людям. Напротив, устойчивость включает поведение, мысли и действия, которым каждый может научиться и развить. Способность научиться сопротивляться — одна из причин, по которой исследования показали, что устойчивость является обычным явлением, а не экстраординарным.Одним из примеров является реакция многих американцев на террористические атаки 11 сентября 2001 года и попытки отдельных лиц восстановить свою жизнь после трагедии.

    Подобно наращиванию мышц, повышение устойчивости требует времени и целенаправленности. Сосредоточение внимания на четырех основных компонентах — общении, благополучии, здоровом мышлении и значении — может дать вам возможность выстоять и извлечь уроки из трудного и травмирующего опыта. Чтобы повысить свою способность противостоять погодным условиям и преодолеть трудности, используйте эти стратегии.

    Развивайте связи

    Расставьте приоритеты в отношениях. Общение с чуткими и понимающими людьми может напомнить вам, что вы не одиноки среди трудностей. Сосредоточьтесь на поиске достойных доверия и сострадательных людей, которые подтвердят ваши чувства, что поддержит навык устойчивости.

    Боль травмирующих событий может заставить некоторых людей изолировать себя, но важно принимать помощь и поддержку от тех, кто заботится о вас.Идете ли вы на еженедельное свидание с супругом или планируете обед с другом, постарайтесь сделать приоритетным искреннее общение с людьми, которые заботятся о вас.

    Присоединяйтесь к группе. Помимо личных отношений, некоторые люди обнаруживают, что активность в гражданских группах, религиозных сообществах или других местных организациях обеспечивает социальную поддержку и может помочь вам вернуть надежду. Исследовательские группы в вашем районе, которые могут предложить вам поддержку, целеустремленность или радость, когда вам это нужно.

    Фостер оздоровительный

    Позаботьтесь о своем теле. Уход за собой может быть популярным модным словом, но это также законная практика для психического здоровья и повышения устойчивости. Это потому, что стресс настолько же физический, насколько и эмоциональный. Содействие позитивным факторам образа жизни, таким как правильное питание, полноценный сон, гидратация и регулярные упражнения, может укрепить ваше тело, чтобы адаптироваться к стрессу и уменьшить количество эмоций, таких как беспокойство или депрессия.

    Практикуйте внимательность. Внимательное ведение дневника, йога и другие духовные практики, такие как молитва или медитация, также могут помочь людям наладить связи и восстановить надежду, что может побудить их справляться с ситуациями, требующими устойчивости. Когда вы ведете дневник, медитируете или молитесь, размышляйте о положительных аспектах своей жизни и вспоминайте то, за что вы благодарны, даже во время личных испытаний.

    Избегайте отрицательных выходов. Может возникнуть соблазн замаскировать боль алкоголем, наркотиками или другими веществами, но это все равно, что наложить повязку на глубокую рану.Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы дать своему телу ресурсы для управления стрессом, а не стремиться полностью избавиться от чувства стресса.

    Найти цель

    Помогите другим. Независимо от того, работаете ли вы волонтером в местном приюте для бездомных или просто поддерживаете друга в трудную минуту, вы можете обрести целеустремленность, повысить самооценку, установить связь с другими людьми и ощутимо помочь другим, и все это может расширить ваши возможности. расти в устойчивости.

    Будьте активны. В трудные времена полезно осознавать и принимать свои эмоции, но также важно помочь вам способствовать самопознанию, задав себе вопрос: «Что я могу сделать с проблемой в моей жизни?» Если проблемы кажутся слишком серьезными, чтобы их можно было решить, разбейте их на части, которые можно решить.

    Например, если вас уволили на работе, вы не сможете убедить своего босса в том, что вас допустили ошибкой. Но вы можете каждый день тратить час на развитие своих сильных сторон или работу над резюме. Проявление инициативы напомнит вам, что вы можете собрать мотивацию и цель даже в стрессовые периоды вашей жизни, увеличивая вероятность того, что вы снова встанете в трудные времена.

    Двигайтесь к своим целям. Разработайте реалистичные цели и регулярно делайте что-нибудь — даже если это кажется незначительным достижением — что позволяет вам двигаться к тому, чего вы хотите достичь.Вместо того чтобы сосредотачиваться на задачах, которые кажутся недостижимыми, спросите себя: «Что я могу сделать сегодня, что поможет мне двигаться в том направлении, в котором я хочу двигаться?» Например, если вы боретесь с потерей любимого человека и хотите двигаться вперед, вы можете присоединиться к группе поддержки в своем районе.

    Ищите возможности для самопознания. Люди часто обнаруживают, что в каком-то отношении они выросли в результате борьбы. Например, после трагедии или трудностей люди сообщают о лучших отношениях и большем чувстве силы, даже когда они чувствуют себя уязвимыми.Это может повысить их чувство собственного достоинства и усилить понимание жизни.

    Примите здоровые мысли

    Смотрите на вещи в перспективе. Как вы думаете, может сыграть важную роль в том, как вы себя чувствуете, и насколько вы устойчивы, когда сталкиваетесь с препятствиями. Постарайтесь выявить области иррационального мышления, такие как склонность к катастрофическим последствиям или предположить, что мир пытается вас достать, и примите более сбалансированный и реалистичный образ мышления. Например, если вы чувствуете себя подавленным перед проблемой, напомните себе, что то, что с вами произошло, не является показателем того, как сложится ваше будущее, и что вы не беспомощны.Возможно, вы не сможете изменить очень стрессовое событие, но вы можете изменить то, как вы его интерпретируете и реагируете на него.

    Принять изменение. Примите тот факт, что изменения — это часть жизни. Некоторые цели или идеалы могут оказаться недостижимыми из-за неблагоприятных ситуаций в вашей жизни. Принятие обстоятельств, которые нельзя изменить, может помочь вам сосредоточиться на обстоятельствах, которые вы можете изменить.

    Сохраняйте обнадеживающий прогноз. Трудно быть позитивным, когда жизнь идет не так, как нужно.Оптимистичный взгляд на вещи дает вам возможность ожидать, что с вами произойдут хорошие вещи. Попробуйте визуализировать то, что вы хотите, вместо того, чтобы беспокоиться о том, чего вы боитесь. Попутно отметьте любые незаметные способы, которыми вы начинаете чувствовать себя лучше, справляясь с трудными ситуациями.

    Учитесь на своем прошлом. Оглядываясь назад на то, кто или что помогало в прошлые бедствия, вы можете узнать, как вы можете эффективно реагировать на новые трудные ситуации. Напомните себе, где вы смогли найти силы, и спросите себя, чему вы научились из этого опыта.

    Обращение за помощью

    Получение помощи, когда она вам нужна, имеет решающее значение для повышения вашей устойчивости.

    Для многих людей использования собственных ресурсов и перечисленных выше стратегий может быть достаточно для повышения их устойчивости. Но временами человек может застрять или столкнуться с трудностями на пути к устойчивости.

    Лицензированный специалист в области психического здоровья, например психолог, может помочь людям разработать соответствующую стратегию продвижения вперед.Важно получить профессиональную помощь, если вы чувствуете, что не можете функционировать так, как хотели бы, или выполнять основные повседневные дела в результате травмирующего или другого стрессового жизненного опыта. Имейте в виду, что разным людям удобны разные стили взаимодействия. Чтобы получить максимальную отдачу от терапевтических отношений, вы должны чувствовать себя комфортно с психиатром или в группе поддержки.

    Важно помнить, что вы не одиноки в пути.Хотя вы, возможно, не в состоянии контролировать все свои обстоятельства, вы можете расти, сосредотачиваясь на аспектах жизненных проблем, с которыми вы можете справиться при поддержке близких и надежных профессионалов.

    В чем разница между асинхронным и синхронным обучением?

    При поиске подходящей онлайн-программы вы можете встретить термины «асинхронный» и «синхронный». Возможно, вы еще не знаете, что означают эти слова, но вы, вероятно, уже рассматриваете свой рабочий график и другие обязанности, а также то, как ну каждая программа впишется в вашу жизнь.Можете ли вы войти в систему и посещать занятия в определенное время? Или для вас более реалистично выполнять работу каждую неделю в удобное для вас время, независимо от того, 15:00 ли это. или 3 часа ночи? И как вообще работают онлайн-классы?

    Вот что вам следует знать: Асинхронное онлайн-обучение позволяет студентам просматривать учебные материалы каждую неделю в любое время, когда они выбирают , и не включает компонент прямой видеолекции. С другой стороны, синхронное онлайн-обучение означает, что учащимся необходимо o войти в систему и участвовать в занятиях в определенное время каждую неделю. Основное различие между асинхронным обучением и синхронным обучением заключается в том, что компонент интерактивных инструкций выполняется в установленное время. Мы опишем больше различий в разделах ниже, а также некоторые плюсы, минусы и лучшие практики каждого стиля.

    Мы обратились к экспертам штата Огайо, чтобы объяснить разницу между асинхронным и синхронным обучением и что на самом деле означает каждый стиль, когда дело касается онлайн-классов.

    Что такое асинхронное обучение?

    Асинхронное обучение позволяет учиться по собственному расписанию в течение определенного периода времени.Вы можете получить доступ и пройти лекции, чтения, домашние задания и другие учебные материалы в любое время в течение однонедельного или двухнедельного периода.

    «Большим преимуществом асинхронных классов, конечно же, является их гибкость. Асинхронные онлайн-классы означают, что вам не всегда нужно быть онлайн в то же время, что и ваш инструктор или одноклассники, — сказал конструктор учебных программ Джон Мьюир, который вместе с преподавателями разрабатывает классы для онлайн-программ штата Огайо. «Мы знаем, что студенты, которые хотят пройти всю онлайн-программу, частично нуждаются в такой гибкости.”

    Асинхронные онлайн-классы могут включать короткие видеоролики, обучающие основным концепциям, которые при необходимости можно просматривать снова и снова. В некоторых классах ученики также могут выполнять домашние задания и получать немедленную обратную связь, вместо того, чтобы ждать, пока преподаватели поставят им оценку.

    Но не думайте, что асинхронные классы менее строгие, чем их синхронные или локальные классы.

    «Так же, как студенту в кампусе, вы должны ожидать, что будете выполнять работу одну неделю за раз», — сказал Мьюир.«Вам также следует ожидать, что вы будете иметь существенный контакт со своим инструктором и одноклассниками каждую неделю».

    Например, в HTHRHSC 4300: Contemporary Topics in Health and Society, заключительный курс бакалавриата. В программе «Науки о здоровье» студенты выполняют большую часть своей работы по собственному расписанию. Тем не менее, они также разделяются на группы в зависимости от расписания и доступности, еженедельно собираясь по видеоконференцсвязи для совместной работы над исследовательским проектом, охватывающим семестр.

    Что такое синхронное обучение?

    Синхронное обучение означает, что, хотя вы будете учиться на расстоянии, вы будете виртуально посещать занятия каждую неделю одновременно с вашим инструктором и одноклассниками. Урок — это твердое еженедельное обязательство, которое нельзя перенести. Как и на занятиях в кампусе, у вас будут чтения и задания, которые нужно выполнить вне уроков, чтобы подготовить вас к участию в обсуждении.Такая подготовка студентов, а также специальная повестка дня, установленная преподавателем, обеспечивают продуктивность каждого занятия.

    «Тщательное планирование и заблаговременная настройка превращают эти занятия в значимые связи, — сказал Мьюир. — Если студенты могут это делать, и преподаватели это хорошо продумают, это может быть действительно мощным дополнением. ”

    Синхронное онлайн-обучение не всегда бывает только в форме видеолекции в реальном времени или обсуждения под руководством инструктора.Часто студенты сами проводят обсуждения или проводят презентации для остального класса. В онлайн-классе групповая работа никуда не делась, она просто выглядит немного иначе. Мьюир объясняет, что некоторые преподаватели представят студентам тематические исследования, которые затем должны будут обсудить ответ сначала в небольшой группе, а затем вместе, как класс. Конкретные виды деятельности, включенные в синхронный курс, зависят от курса и программы.

    «На этих сессиях происходит много действительно активных вещей, связанных с конкретными дисциплинами, которые не являются просто эквивалентом записанной лекции», — сказал Мьюир.«Это действительно то же самое, что и какое-то занятие в классе, только в виртуальной среде».

    10 важных жизненных уроков, которые следует усвоить в самом начале жизни

    Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

    Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

    Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

    Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

    1.Подготовьте себя морально и физически

    По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

    «Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

    Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

    Разогрев

    Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

    Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

    Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

    1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
    2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
    3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

    Избегайте обезвоживания

    Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

    Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

    Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

    Медитация

    Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

    Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

    Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

    Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

    2. Сосредоточьтесь на своей цели

    Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

    Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

    Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

    Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

    Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

    3. Преобразуйте негатив в позитив

    Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

    «А если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

    Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

    Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

    Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

    Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

    4. Понимание вашего контента

    Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

    Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

    «Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

    Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

    Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

    Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

    5. Практика ведет к совершенству

    Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

    На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

    Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

    6. Будьте аутентичны

    Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

    Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Однако уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

    Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

    Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

    С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

    Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

    7. Оценка выступления после выступления

    И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

    Не ругайте себя после презентации

    Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

    Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

    Совершенствуйте свою следующую речь

    Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

    Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

    • Как я это сделал?
    • Есть ли области для улучшения?
    • Я выглядел или казался напряженным?
    • Я наткнулся на свои слова? Почему?
    • Я слишком часто говорил «ммм»?
    • Как проходила речь?

    Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.