депресняк — это… Что такое депресняк?

dic.academic.ru

депресняк — Викисловарь

Морфологические и синтаксические свойства[править]

депресня́к

Существительное, неодушевлённое, мужской род, 2-е склонение (тип склонения 3b по классификации А. А. Зализняка).

Корень: —.

Произношение[править]

• МФА: [dʲɪprʲɪˈsʲnʲak]

Семантические свойства[править]

Значение[править]

1. жарг. то же, что депрессняк; состояние депрессии ◆ Точно! а какой депресняк появляется, когда после улыбчивой Франции или Италии приезжаешь в Россию, а тебе никто не улыбаються…. а еще и родственники «Здрасти» не хотят говорить: -) и просто улыбнуться!!!! «Женщина + мужчина: Брак», форум, 2004 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Как ни странно, после этого замечания Ирка на Аллу обиделась смертельно. Даже на другую парту пересела ― к Лешке. Она сказала, что ей надоел Аллин вечный «депресняк». Все так хорошо идет, и тут Алла что-нибудь ляпнет, и становится ясно, что жизнь ― говно. Маша Трауб. Нам выходить на следующей, «2011» (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)

Синонимы[править]

1. депрессия; жарг. депрессуха

Антонимы[править]

Гиперонимы[править]

Гипонимы[править]

Родственные слова[править]

Этимология[править]

От ??

Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]

Перевод[править]

Библиография[править]

• Толковый словарь русской разговорной речи. Вып. 1: А—И. — М., 2014. — С. 445. — ISBN 978-5-9905856-5-2.

Депресняк — это как? |

Депрессия подкрадывается незаметно, как цунами: оглушает, накрывает с головой, подавляет либидо и разбивает вдребезги самоуважение.

Однажды, во время совещания, я поймал себя на странном ощущении. Я понял, что не помню ни единого слова из только что произнесенной моим шефом пространной речи. И, что еще более странно, собственная невнимательность не вызвала у меня ни ужаса, ни паники, хотя к своей работе я обычно отношусь с большим рвением.Просто происходящее казалось каким-то ненастоящим, голоса словно доносились издалека, и я никак не мог понять: то ли я сплю, то ли я снюсь всем этим людям.Этот захватывающий эпизод не стоил бы особого внимания, если бы нечто подобное уже не произошло со мной еще через пару дней. Моя жена пожаловалась, что мы, оказывается, уже месяц не занимаемся любовью и практически не разговариваем. Это наблюдение меня тоже совершенно не впечатлило.Вскоре после этого она усадила меня на диван и заявила, что со мной творится что-то неладное и надо обратиться к врачу.

Видимо, она знала, что говорила, — ее брат как раз недавно прошел через жестокую депрессию. Мне это было все равно, и через неделю, сидя в кабинете, я с полным безразличием смотрел, как врач выписывает мне антидепрессанты.Думаю, все началось, когда у меня случился крупный прокол на работе. Я работаю трейдером в банке, то есть покупаю и продаю валюту. В этот день я взял доллары по 145 иен и ждал роста. Но через шесть часов, вопреки всем прогнозам, доллар упал до 135 — и мы потеряли 300 тысяч. Из-за меня.

На следующий день начальник призвал меня к осмотрительности и заодно срезал мне лимиты. Это «дружеское» участие, как я теперь понимаю, на корню подорвало мою веру в себя. Я начал перестраховываться, перестал доверять своей хваленой интуиции и принимал решение только вслед за другими трейдерами. Естественно, я запаздывал и от моих сделок было мало толку.

Я приносил все меньше прибыли родному банку, что меня весьма расстраивало или, как это принято говорить, вгоняло в депрессию (в моем случае, как выяснилось позже, это была вовсе не фигура речи). Потом пришла раздражительность — коллеги, казавшиеся мне достаточно обаятельными, чтобы делить с ними бизнес-ланчи и посиживать в баре после работы, вдруг оказались сборищем туповатых клоунов. Окружающие напрягали меня настолько, что я почти перестал общаться. Работал в обеденный перерыв, оставался вечерами. Я совершенно потерял интерес к сексу и даже разговоры с женой воспринимал как тяжкую повинность.

Все, что занимало мои мысли, — это завтрашние котировки и сделки. Я начинал беспокоиться о них еще накануне, не мог уснуть и начал даже принимать алкоголь в качестве снотворного. Меня тревожило отношение руководства — перестраховочная тактика, как мне казалось, приносила одни убытки. Вполне дружелюбный разговор с начальником привел меня в такую панику, что я бросился на поиски психотерапевта и попросил лечащего врача назначить антидепрессант посильнее.

В итоге я остановился на когнитивной терапии. Название мне ничего не говорило, и я опасался, что меня уложат на кушетку и заставят рассказать про сексуальную жизнь, детские обиды и отношения с мамой. Однако мое темное прошлое доктора не волновало. Мы сосредоточились на обсуждении того факта, что одна провальная сделка еще не означает профнепригодности. Эта мысль дошла до меня небыстро. Возможно даже, что лекарства начали действовать раньше. Обсуждать свой провал с коллегами я стеснялся, да и для разговоров с женой эта тема была недостаточно сексуальна. В результате психолог оказался первым человеком, с кем я вообще поговорил об этом.

Кое-как я начал понимать, что один ужасный день не может перечеркнуть двух лет непрерывной успешной работы — о прежних заслугах я все как-то забывал, но психотерапевт (за деньги) неустанно напоминал мне о них. Я узнал, что человек в состоянии депрессии склонен к так называемой гиперактуализации. То есть одна неудача приковывает все его мысли и заслоняет любые положительные моменты. Я узнал, что правильное отношение к собственным ошибкам заключается вовсе не в самобичевании. Единственный способ прожить без ошибок — воспитать в себе провидческий дар, а это маловыполнимо в наше время. Так что вместо обработки веревок антибактериальным мылом нужно проанализировать свою ошибку и понять, что стоит изменить в подходе к делу, чтобы эта ошибка не повторилась.

Труднее всего оказалось простить самого себя. Я по натуре перфекционист, поэтому к собственному проколу я отнесся с полной беспощадностью. Мне казалось, что руководство банка с тех самых пор мне не доверяет. На что доктор здраво заметил, что в этом случае я бы давно уже сидел без работы. Как я теперь вижу, решение менеджера я воспринял слишком лично (что характерно для депрессивного состояния), а ведь он действовал вполне логично и поступил бы так с любым допустившим подобную ошибку.

Этот печальный опыт меня кое-чему научил. Я больше не руководствуюсь в сделках слепым азартом. Пусть мои проценты не так впечатляющи, но я и не гонюсь за невиданными барышами. Такая профессиональная стратегия значительно примирила меня с собой. Я понял, как опасно давать уязвленному самолюбию подавлять все жизненные устремления. Через полгода после начала медикаментозного курса я полностью отказался от таблеток. И от антибактериального мыла заодно. Говорят, вредно.

Как снова поверить в себя

Чтобы избавиться от чувства никчемности, надо изменить свое отношение к жизни. Вот что советуют психологи.

1. Не стремись одним махом достичь совершенства. Продвигаясь к намеченной цели шаг за шагом, ты скорее ее достигнешь. Не жди, что все получится безупречно с первого раза.
2. Действовать правильно — не самое главное. Главное — действовать. Самый верный путь к провалу лежит через разочарование в своих силах из-за неудачи. Зато способность продолжать действовать, несмотря на просчет, и учиться на собственных ошибках позволяет преодолеть любой кризис.
3. Прийти вторым — это тоже успех. Мы живем в культуре, поощряющей жестокую конкуренцию. Стремление во что бы то ни стало быть первыми погубило многих «серебряных» призеров. Если ты научишься радоваться любому своему успеху, даже когда тебя обошел конкурент, то заживешь в мире и согласии с самим собой и с плодами твоих усилий.
4. Не ставь свою жизнь в зависимость от чужого мнения. Если для поддержания самооценки тебе требуется признание заслуг, то рано или поздно ты окажешься в полном подчинении у других людей и будешь всю жизнь пытаться завоевать их расположение. А когда поток похвал иссякнет, тебя опять замучают сомнения.
5. Не позволяй одной части жизни подчинить себе все остальные. Если твое самоуважение слишком болезненно зависит от успехов в одной области (например, в профессиональной), то рано или поздно все остальное потеряет для тебя смысл и привлекательность. Самооценка будет ежедневно колебаться и зависеть от малейших неудач, а страх несостоятельности будет держать тебя в вечном напряжении.
6. Помни, что твоя личностная ценность не есть сумма успехов и неудач. Неправильно ставить под сомнение свою состоятельность из-за досадных промахов. Вместо этого прими себя таким как есть. Так легче смириться с мыслью о своем несовершенстве. И несовершенстве всего сущего заодно.

Тревожные симптомы депресняка

Как ты спишь?

Один из первых признаков депрессии — нарушения сна. Ты подолгу не можешь заснуть или, наоборот, просыпаешься намного раньше обычного и у тебя не получается погрузиться обратно в дрему? Это довольно распространенный симптом, и многие мужчины начинают прибегать к алкоголю, чтобы забыться. Увы, алкоголь сам по себе оказывает депрессивное воздействие и потому бессилен тебе помочь.

Радует ли тебя жизнь?

Состояние, когда жизнь не приносит удовольствия, называется агедонией. Если тебя перестали радовать былые источники позитивных эмоций — успехи любимой футбольной команды, апгрейд компьютера, новые кроссовки, — это похоже на депрессию. Еще один подобный признак — потеря чувства юмора.

Как у тебя с сексуальным влечением?

Либидо — один из важнейших индикаторов твоего душевного состояния. Ты можешь находить массу объяснений, почему секс перестал тебя интересовать — проблемы со здоровьем, изжившие себя отношения, — но чаще всего ослабление либидо связано с депрессией.

Как самочувствие?

Когда депрессия идет полным ходом, то ты начинаешь терять в весе, пропадает аппетит, возникает раздражительность и слезливость.

С этим пора что то делать!

Если один из перечисленных признаков загостился у тебя больше чем на две недели и настроение упорно не хочет улучшаться, обращайся к врачу.

mysl.su

депрессняк — Викисловарь

Морфологические и синтаксические свойства

депрессня́к

Существительное, неодушевлённое, мужской род, 2-е склонение (тип склонения 3b по классификации А. А. Зализняка).

Корень: -депресс-; суффикс: -няк.

Произношение

• МФА: ед. ч. [dʲɪprʲɪˈsʲnʲak], мн. ч. [dʲɪprʲɪsʲnʲɪˈkʲi]

Семантические свойства

Значение

1. жарг. состояние депрессии ◆ Лэри понял, что говорит вслух, только когда Конь сзади уважительно охнул: «Ну и мощный депрессняк тебя пробил, старина!» ― понял и расстроился ещё сильнее. М. Петросян, «Дом, в котором…», 2009 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)

Синонимы

1. депресняк, депрессуха

Антонимы

Гиперонимы

Гипонимы

Родственные слова

Этимология

Происходит от депрессия + -няк, далее от ??

Фразеологизмы и устойчивые сочетания

Перевод

Библиография

• Новые слова и значения. Словарь-справочник по материалам прессы и литературы 90-х годов XX века. — СПб. : Дмитрий Буланин, 2014. — ISBN 978-5-86007-637-2.

ru.wiktionary.org

Что такое депрессия: Причины, признаки, симптомы

Депрессия — это угнетенное эмоциональное состояние, при котором у человека снижено настроение и утрачена способность испытывать удовольствие.

Депрессивное настроение – это реакция на негативные события или побочный эффект от лекарств. Но может быть симптомом болезни или последствиями травмы. Вот почему важно вовремя обратиться к врачу.

Депрессия похожа на обычную хандру, но у нее есть особые признаки. В этой статье мы расскажем, что такое депрессия, как отличить ее от других психологических расстройств, чем она опасна и какими способами можно облегчить это состояние.

Почему возникает депрессия?

Депрессия – это не просто дисбаланс в организме, который лечится таблетками. Важную роль играют образ жизни, отношения с людьми, стрессоустойчивость.

Чтобы эффективно бороться с депрессивным состоянием, нужно понять, что его спровоцировало – стрессовые обстоятельства или физическое заболевание.

В этом видео Хелен М. Фаррелл исследует симптомы и методы лечения депрессии, а также дает некоторые советы, как можно помочь другу, страдающему депрессией.

В медицине причины депрессии делят на три группы:

1. Биологические факторы – это патологии организма: наследственная предрасположенность, гормональные и эндокринные нарушения, болезни сердечно-сосудистой системы.
2. Культурно-социальные факторы – то, что называют комплексами, низкой или завышенной самооценкой. Человек впадает в депрессию, если не может достичь цели, не соответствует своим выдуманным идеалам или мнению окружающих.
3. К психологическим факторам относят любые стрессы: конфликты на работе и дома, болезнь или смерть близкого человека, потерю источника дохода и другие негативные обстоятельства.

Факторы риска депрессии

От депрессии не застрахован никто. Но есть факторы риска, которые делают людей более уязвимыми к этому недугу.

• Одиночество и недостаток поддержки;
• Частые стрессы;
• Жесткие финансовые обязательства;
• Травмы или насилие в детстве;
• Хроническая боль;
• Генетическая предрасположенность;
• Проблемы в семье;
• Алкоголизм, наркомания;
• Безработица;
• Низкий уровень жизни;
• Серьезные проблемы со здоровьем.

10 общих признаков депрессии

Фотография: Depositphotos

Депрессию часто путают с обычной хандрой или биполярным расстройством.

В первом случае депрессивное состояние не воспринимают всерьез, вовремя не обращаются к врачу и запускают проблему. Во втором – это опасно для здоровья: если биполярное расстройство лечить, как депрессию, состояние больного ухудшится.

У разных людей симптомы варьируются, но есть 10 характерных признаков депрессии.

1. Ощущение безнадежности: все плохо и ничего нельзя сделать, чтобы улучшить ситуацию.
2. Потеря интереса к жизни, апатия: человека больше не увлекает то, чем он жил прежде.
3. Изменяется аппетит и как следствие – вес: может уменьшаться или увеличиваться. Если вес тела меняется больше, чем на 5% в месяц, налицо депрессия.
4. Нарушается сон: бессонница, слишком раннее пробуждение или постоянная «спячка».
5. Гнев и агрессия: человек раздражается по любому поводу, даже самому незначительному.
6. Нехватка энергии: постоянная усталость, тяжесть в теле, быстрая утомляемость.
7. Самобичевание: человек все время испытывает чувство вины, критикует и осуждает себя за ошибки.
8. Иррациональное поведение: больной злоупотребляет психотропными лекарствами, ударяется в азартные игры, опасные виды спорта, неоправданно рискует жизнью – причем, не всегда своей.
9. Ухудшаются внимание, концентрация и память: человек не может сфокусироваться на задаче, принять решение.
10. Признаком депрессии могут быть мигрень, частые боли в спине, мышцах, животе.

Чем больше у человека симптомов из этого списка, чем сильнее и дольше они проявляются – тем выше вероятность, что это депрессия.

Чем опасна депрессия?

Депрессия нередко приводит к суициду. Отчаяние и безысходность заставляют человека думать, что единственный выход – смерть. Если кто-то из ваших близких находится в подавленном состоянии, внимательно следите за его поведением и разговорами. Вот знаки, которые подскажут о суицидальных намерениях:

• Человек испытывает чувство безысходности, ощущает себя в ловушке;
• Говорит о самоубийстве или намеренно вредит себе;
• Действует бесшабашно, как будто нарочно рискует жизнью;
• Звонит или навещает близких, чтобы попрощаться;
• Наводит порядок в делах: раздает ценные вещи, оплачивает долги, составляет завещание и т.д.;
• Неестественный интерес к теме смерти;
• Резкий и необоснованный перепад настроения от подавленного к спокойному и счастливому;
• Фразы типа «вам будет лучше без меня».

Люди нередко игнорируют эти признаки: не считают депрессию опасным недугом или думают, что человек просто хочет привлечь к себе внимание.

Статистика показывает, насколько опасна депрессия, если вовремя не принять меры. По данным доклада ВОЗ ко Всемирному дню предотвращения самоубийств, каждые 40 секунд в результате суицида погибает человек.

Многим просто неудобно обсуждать тему самоубийства. Но именно открытый разговор о суицидальных мыслях поможет спасти жизнь.

Как облегчить состоянии при депрессии?

Фотография: Depositphotos

Депрессия истощает человека эмоционально и физически, лишает его энергии. Поэтому с ней невероятно трудно бороться, особенно в одиночку. Чтобы облегчить состояние при депрессии, одного усилия воли недостаточно. Решать проблему нужно комплексно.

1. Общайтесь с людьми

Депрессия питается одиночеством, поэтому первое, что нужно сделать – встретиться с друзьями, родственниками. Даже простой разговор поможет «вынырнуть» из черной меланхолии при условии, что вас не будут поучать, критиковать. Выберите собеседника, который просто выслушает и подбодрит.

2. Больше двигайтесь

В депрессивном состоянии даже мысль о физических упражнениях вызывает ужас. Пусть вначале это будет обычная прогулка. Или потанцуйте дома под любимую музыку. Но помните: физические упражнения действуют как антидепрессанты. Поэтому имеет смысл осознанно повышать нагрузку и заниматься регулярно.

3. Правильная питайтесь

Рацион напрямую влияет на самочувствие. В момент депрессии необходимо есть продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витаминами группы В.

А вот кофе, алкоголь, трансжиры, простые углеводы, все продукты с химическими усилителями вкуса и запаха, консервантами, гормонами исключите из своего меню. Они провоцируют подавленность и упадок энергии.

Важное условие: не пропускайте приемы пищи. Даже если нет аппетита, организму не на пользу голодание – оно вызывает раздражительность и усталость.

4. Поддерживайте тех, кому хуже

Свои проблемы всегда ближе и важнее. Но даже если вам плохо, найдутся люди, которым еще хуже. Это инвалиды, тяжелобольные, дети-сироты, многодетные малообеспеченные семьи. Найдите способ поддержать их, выслушать, сделать приятное – это зарядит вас энергией.

5. Добавьте немного света

Солнечный свет помогает справиться с депрессией. Он стимулирует выработку серотонина – гормона, который повышает настроение.

Важно, чтобы в вашей комнате было как можно больше естественного света. Кроме того, в течение дня побольше гуляйте на свежем воздухе – даже если не хочется выходить на улицу.

6. Займитесь делами

Работа помогает отвлечься от мрачных мыслей. Поначалу трудно заставить себя вникать в дела – голова при депрессии работает намного хуже, сложно сосредоточиться. Да и общение с людьми в тягость. В этот момент поможет отвлечься несложная механическая работа – например, уборка. Постепенно втянетесь в процесс и сможете решать более сложные задачи. Самое трудное – сделать первый шаг.

Иногда достаточно пообщаться с близкими, сменить обстановку, окружение или работу, и симптомы депрессии проходят. Но если вы предприняли все меры самопомощи, а лучше не стало, обращайтесь к врачу.

Как получить психологическую помощь по телефону горячей линии?

Бывает так, что в кризисной ситуации человек лишен поддержки близких. Именно для таких случаев существует горячая линия экстренной психологической помощи.

Ее преимущество в том, что абонент может скрыть свое настоящее имя. Все данные, которые консультант получает, максимально обезличены. Так что опознать по ним конкретного человека невозможно. Еще один важный принцип: абонент ни при каких обстоятельствах не подвергается критике и осуждению.

В службе экстренной психологической помощи работают квалифицированные психологи.

Подведем итог

Фотография: Depositphotos

Депрессия – опасное состояние, которое повышает риск суицида. Возникает из-за сильных или частых стрессов, негативных событий. Может быть следствием приема лекарств, серьезных заболеваний или травм. Важно точно установить причину, чтобы эффективно бороться с депрессивным настроением.

Нельзя игнорировать симптомы, которые указывают на депрессию. Чем раньше человек осознает свое состояние, тем скорее примет меры и меньше пострадает его здоровье.

При первых признаках депрессии воспользуйтесь мерами самопомощи. Зачастую это помогает решить проблему. В противном случае обращайтесь к врачу. Если вы лишены поддержки близких, получите эффективную психологическую помощь по телефону горячей линии.

Материал подготовил: Александр Сергеев
Фотография с обложки: Depositphotos

Как полюбить себя
Сила позитивного мышления
Как справиться с разочарованием
Как изменить жизнь в лучшую сторону
О чем нужно помнить, а о чем постараться забыть

relife.blog

Что такое депрессия и зачем ее лечить?

Говоря о депрессии, нужно различать клиническое ее определение от того, что используется в повседневной речи. Люди часто говорят о своей или чужой депрессии, имея в виду подавленное или просто плохое настроение. В клиническом же смысле депрессия – это не просто плохое настроение, это настоящее заболевание, требующее лечения.

Согласно Международной Классификации Болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) депрессию можно диагностировать, если у человека наблюдается три и более нижеперечисленных симптома в течение не менее двух недель:

• Снижение настроения
• Изменение аппетита
• Быстрая утомляемость, упадок сил
• Чувство вины, бесполезности
• Снижение интереса и/или удовольствия от ранее приятной деятельности
• Снижение способности к концентрации внимания
• Изменение качества сна
• Снижение самооценки, недовольство собой
• Изменение веса
• Перемены в сексуальной жизни
• Мысли о смерти или самоубийстве

Зачастую депрессия возникает на фоне сильных стрессов или длительно существующих тяжелых травмирующих ситуаций. Иногда она развивается без очевидных причин. Депрессивное состояние может сопутствовать соматическим заболеваниям (сердечно-сосудистым, желудочно-кишечным, эндокринным и т.д.).

Депрессии могут возникать в виде единичных эпизодов или протекать в виде повторяющихся обострений. У некоторых людей депрессия может  носить хронический характер и продолжаться в течение многих лет. Также депрессия бывает маскированной: в этом случае типичные симптомы болезни могут отсутствовать или проявляться незначительно, пациента же беспокоят телесные проявления: неприятные ощущения, боли, функциональные расстройства.

Человек может подозревать у себя депрессию, однако точный диагноз способен поставить лишь специалист, который не только подтвердит наличие заболевание, но и поможет справиться с ним. В последнее время участились случаи самодиагностики депрессии с использованием, например, шкалы Бека, которую с легкостью можно отыскать в интернете. Такой способ нельзя назвать эффективным, так как разработана эта шкала была вовсе не для самостоятельной диагностики, а для оценки эффективности  проводимой терапии.

Описать типичного пациента, страдающего депрессией, непросто – проявления заболевания и выраженность симптомов различна у каждого. Депрессией страдают люди всех возрастов и обоих полов. Вполне ожидаемо, что за помощью к психотерапевтам чаще обращаются женщины, чем мужчины – представители мужского пола не привыкли жаловаться и открыто страдать, маскированная депрессия обнаруживается у них гораздо чаще, чем у женщин. Однако в последние годы наметилась тенденция увеличения количества мужчин, отваживающихся на терапию.

Из немедикаментозных методов основным подходом для лечения депрессии является когнитивно-бихевиоральный подход. Впрочем, при осложненной или хронической депрессии рекомендуется сочетать психотерапию с медикаментозным лечением.

Лечить депрессию необходимо. Люди часто пытаются справиться с заболеванием самостоятельно, используя для этого не самые изощренные способы – одни погружаются в работу, другие истязают себя спортом, третьи ищут выход в наркотиках и алкоголе. С легкими депрессивными эпизодами возможно справиться и самостоятельно, в остальных случаях без помощи специалиста не обойтись.

Пациент в тяжелой депрессии однозначно нуждается в помощи. Такие люди отказываются от общения, избегают выходить на улицу, мотивация к лечению у таких людей отсутствует и никакой терапии они не хотят. Есть люди, которые болеют и 20, и 30 лет – они просто не помнят себя вне депрессии и не представляют жизни без этого состояния. К счастью, состояние даже таких пациентов может улучшиться и в моей практике есть такие случаи.

В целом, лечение идет гораздо проще, если пациент осознает, что он болен, признает, что у него депрессия. Иногда бывает достаточно всего одной сессии, чтобы добиться улучшений. Но все пациенты разные: кому-то становится лучше после одной или нескольких сессий, а кому-то необходима пожизненная терапия. В любом случае прогноз лечения депрессии в большинстве случаев благоприятный.

med.vesti.ru

ДЕПРЕССИЯ — это… Что такое ДЕПРЕССИЯ?

big_medicine.academic.ru