Что делать при истерике – Что делать при истерике и как ее успокоить. Причины и лечение

Содержание

Что делать при истерике и как ее успокоить. Причины и лечение

Истерикой называют бурное слабо контролируемое проявление эмоций человеком, имеющее разнообразные виды активностей: плачь, крик, рыдание, смех, агрессия или же поломка и швыряние различных предметов. Как правило, в одиночестве у человека истерические состояния не проявляются, для этого всегда должно быть присутствие «зрителей». Это обычно происходит для того, чтобы привлечь к себе внимание близких или окружающих людей.

Во время истерики человек, все же, имеет слабый контроль над своим поведением, присутствует некоторая ограниченность и осознанность в его поступках. Если же личность, переживающая истерию, теряет эти свойства, то она постепенно переходит в состояние аффекта. Именно поэтому истерическое состояние очень опасно для самого человека и окружающих его людей.

Большинство невропатологов и психотерапевтов рассматривают истерию, не как самостоятельный недуг, а как симптом других нервных патологий, например, таких как психопатия. Но стоит также знать, что истерическое поведение свойственно ЛЮБОМУ, даже психически здоровому человеку. Но что делать при истерике и как не допустить ее проявление рассмотрим после ознакомления с факторами, вызывающими данное состояние.

Основные причины истерики

Особенную роль в проявлении истерического состояния человека проявляют не только внешние, а также и внутренние факторы. Главной причиной проявления невроза, прежде всего, считаются индивидуальные и поведенческие особенности личности. Причем, именно поведенческие особенности напрямую зависят от повышенной внушаемости и эмоциональности человека.

Это является патологией, которая имеет психогенный характер, ее обычно вызывают конфликтные ситуации и нервное перенапряжение. Особое значение имеет и то, какую важность и значимость несет для личности человека переживаемый момент. Дополнительными факторами, которые провоцируют проявление истерии, могут стать болезни, травмы, физическая усталость, алкоголь, неоправданный прием транквилизаторов или же снотворных препаратов, отсутствие самореализации и, даже неблагополучная семейная ситуация.

Как бороться с истерикой

Не каждый знает как реагировать на истерики, когда сам или его близкий начинает впадать в такое состояние. Прежде всего, стоит помнить, что во время истерии начинается процесс выброса эмоций, который слабо контролируется. Это значит, что кипящие эмоции начали выходить наружу, или только доходят до точки кипения, а их процесс закипания начнется уже во время самого процесса истерики.

Стоит понимать, что прекратить этот процесс можно, быстро погасив очаг чувственного возбуждения. Но ведь это не уберет его полностью, а значит, вы лишь успокоите на время данное состояние. И позже оно опять вспыхнет с новой силой, возможно еще более бурно.

Поэтому специалисты рекомендуют две беспроигрышные тактики поведения, которые помогут справиться с истерикой у другого человека.

1. Не обращайте внимание, отвлекитесь на другое событие или же просто выйдите из поля зрения человека, впавшего в сильную истерику. Он потеряет «зрителя», следовательно, приступ истерии вместо усиления, начнет спадать.

2. Попробуйте активно переключить его на другой внешний раздражитель, желательно сильный и значимый для человека, впавшего в истерическое состояние (например, ребенок, потекла косметика и прочее). Универсальным и безотказным способом является плескание холодной воды в лицо. Сделать любое из этих действий нужно очень спокойно, постарайтесь просто перевести все в шутку и успокоить.

Народные рецепты лечения истерики

Не одно столетие назад человечество знало, как успокоить истерику, когда медицина была не так совершенна. В те времена было изобретено множество народных средств лечения истерии. На сегодняшний день их тоже полезно использовать, но больший эффект они принесут в комплексе с основным традиционным лечением.

1. Для приготовления успокоительного настоя понадобится по 2 стол. ложки цветочков ноготков и травы пустырника, 1 стол. ложка листьев вахты, 3 ст. ложки валерианы лекарственной. Все ингредиенты измельчаем, берем 3 ст. ложки и заливаем тремя стаканами кипятка. Все это должно обязательно настояться в темном месте на протяжении шести часов, после чего настой необходимо процедить и начать принимать по половине стакана перед сном. Перед самим приемом настой лучше немного подогревать.

2. В следующем рецепте для лечения истерии используются 2 стол. ложки мяты и мелиссы, 3 стол. ложки шишек хмеля и 1 стол. ложка аптечной ромашки. Все измельчается с использованием мясорубки. 3 стол. ложки уже получившейся смеси заливаем 800 миллилитрами кипятка и подогреваем в течение двадцати минут на маленьком огне, чтоб не привести к закипанию. После чего обязательно процеживаем и остуживаем. Полученный настой начинайте принимать по половине стакана три раза в сутки, обязательно за тридцать минут до приема пищи.

3. Необходимо залить одним стаканом подогретой воды десять грамм сухих листьев иван-чая узколистного, после чего начинаем кипятить на маленьком огне, на протяжении пятнадцати минут. Процедить и принимать по одной столовой ложке перед едой по три раза в день.

4. После еды по три раза в день нужно брать под язык 1-2 чайные ложки пчелиного маточного молочка. При истерии оно поможет установить правильные нервные связи в нервной системе человека.

5. При постоянных истериках хорошо помогает успокоить нервную систему отвар ромашки аптечной. Заварите одним стаканом кипятка 4 стол ложки сушеной ромашки, прокипятите 10 минут на слабом огне, дайте остыть, процедите. Принимать по трети стакана 3 раза в день.

6. Снизить возбудимость нервной системы и тем самым прекратить частые истерики можно с помощью настоя из плодов боярышника. Примерно 2 стол ложки сушеных плодов измельчите и залейте стаканом кипятка. Через 20 минут настаивания процедите и пейте по трети стакана 3 раза в день за 30 минут до каждой еды.

лечение истерии, у взрослого, первая помощь

Человек ежедневно подвергается стрессу. Если эмоции длительное время не находят выхода, то в определенный момент на пике нервного напряжения у человека начинается истерика, которую бывает сложно остановить. Проявляется это в бесконтрольном поведении и неадекватной эмоциональной реакции на раздражающий фактор.

Сведения о проблеме

Во время истерики главное — понимать, как успокоиться и купировать симптоматику. Истерика или нервный срыв всегда сопровождается бурей эмоций. Человек:

жестикулирует;
плачет;
кричит;
старается обвинить находящихся рядом людей в своих проблемах.

На пике напряжения могут проявляться тремор конечностей, губ, подбородка, припадки, помрачение сознания, временные слепота и глухота. Возникают в любом возрасте. Причиной является накопление негативных эмоций на протяжении длительного времени, нервное и физическое истощение.

Истерика всегда проявляется в момент, когда рядом есть человек, который будет случайным зрителем неконтролируемого процесса.

Почти 8% населения подвержены такому заболеванию, как истерия. Тяжелой формой является истерическая психопатия. Начальная симптоматика проявляется еще в детском возрасте. При нервном срыве ребенок падает на пол, выгибается дугой, громко кричит, не реагирует на обращение. Поведенческая реакция не наиграна, она проявляется спонтанно. При наличии подобных признаков необходимо обратиться к неврологу.

Истерический невроз представляет собой бурную эмоциональную реакцию в результате недостатка внимания, противоречивых требований между тем, что человек может сделать и тем, что от него требует общество.

Бытовая истерия является качеством характера и наиграна.

Истерический спектакль рассчитан на конкретную личность и является способом манипуляции. В таких случаях человек, на которого направлена агрессия, должен проигнорировать все выпады, иначе превратится в жертву.

Избавление от истерии

Лечение истерии проводится при помощи препаратов и психокоррекции. Необходимо отличить ее от эпилепсии. Самый простой способ — понаблюдать за поведением пациента в отдельных случаях. При истерическом припадке, человек падает на пол, чтобы не сделать себе больно, а при эпилепсии пациенты часто травмируются, падая на пол, т. к. не могут контролировать себя и свое тело.

Истерический припадок не сопровождается пеноотделением из ротовой полости, произвольной дефекацией, мочеиспусканием, прокусыванием языка. После истерики, человек может вернуться к нормальной деятельности. После эпилептического припадка пациент засыпает, чувствует себя разбитым.

Лечением болезненной (не наигранной) истерии занимается психиатр.

Исцеление предполагает:

аутотренинги;
прием психотропных медикаментов: в зависимости от интенсивности проявлений прописываются легкие седативные или транквилизаторы, антидепрессанты;
процедуры, повышающие иммунитет.

Основная задача ближайшего окружения — вести себя сдержанно по отношению к пациенту и стараться поддерживать. Важно купировать все провоцирующие факторы и помочь человеку воспринимать патовые ситуации более сдержанно, без ущерба психике.

Останавливаем истерику у взрослого

Как прекратить истерику взрослого:

дайте попить воды;
заставьте умыться холодной водой;
дайте человеку возможность избавиться от эмоций;
слушайте, но не заставляйте рассказывать о проблемах;
не говорите, что все переживания человека не важны, не просите успокоиться;
постарайтесь больше прикасаться к человеку, обнять его, это позволит пациенту почувствовать себя в безопасности, ориентируйтесь на ситуацию;
уложите человека в постель, когда эмоциональный кризис пойдет на спад;
накапайте валерьянки и дайте возможность уснуть, если пациент идет на контакт.

Став вольным или невольным свидетелем нервного срыва, оцените свое состояние. Убедитесь, что сможете терпеливо снести все обвинения, жалобы, крик и припадки. Если не уверены в своих силах, лучше откажитесь от затеи помочь человеку.

Помощь при истерическом припадке

Сильная истерика может спровоцировать предобморочное состояние. Человек под действием своих эмоций не слышит окружающих. Первая помощь при истерике такова:

используйте нашатырь;
прысните в лицо холодной водой;
постарайтесь дать пациенту уединиться.

Первая помощь, купирующая истерический припадок, предполагает резкое выведение человека из состояния прострации, когда он ничего вокруг не слышит, не видит, а сконцентрирован только на собственной эмоции. Это можно сделать любым резким движением, звуком. В общении используйте короткие фразы. По завершении приступа начинается эффект отката, который сопровождается сонливостью, заторможенностью реакций. После истерического припадка человек может начать убирать в квартире, продолжать бурную деятельность на протяжении нескольких часов. Не трогайте его в этом состоянии. Организм сам ищет пути высвободить энергию, если приставать к пациенту с вопросами и предлагать поговорить, это спровоцирует новый срыв.

Выводить человека из истерики нужно постепенно.

Как только энергия иссякнет, человеку нужно дать возможность поспать. Не купируйте симптоматику алкоголем. Не поддерживайте неадекватные действия пациента, но и не настаивайте на том, что он неправ. Старайтесь не указывать человеку на его неадекватность. Важно, чтобы находящиеся рядом люди понимали, что в сложившихся обстоятельствах подобная реакция является нормой. Поговорить с пациентом можно только после того, как он выспится и будет адекватно воспринимать подаваемую информацию.

Часто повторяемые приступы требуют медикаментозного и коррекционно-психологического лечения.

Прекращать истерику бытового характера, т. е. наигранную, рекомендуется безразличием со стороны слушателя. Чем меньше будет свидетелей подобных манипуляций, тем быстрее они закончатся. Явный пример такого поведения можно заметить у детей, которые закатывают истерику на улице или в магазине, требуя игрушку, шоколад и т. д. Истерический припадок тем сильнее, чем больше вокруг малыша посторонних людей.

Успокоение самостоятельное

Если истерика все же случилась, нужно выполнить простые действия:

признать факт, что истерика началась и она неизбежна в этой ситуации, постараться высказать это вслух себе или тем, кто рядом;
выплеснуть свои эмоции, постараться в этот момент находиться в одиночестве;
покричать, поколотить боксерскую грушу, поприседать, порвать бумагу;
не сдерживайте себя и через 30 мин. увидите, как эмоциональный всплеск пойдет на спад;
восстановить силы любым комфортным для вас методом;
разобрать по полочкам свое поведение и причины, его спровоцировавшие;
постараться устранить причины по максимуму или скорректировать свое отношение к определенным факторам.

При частых повторах отправляйтесь на прием к неврологу. Врач подробно объяснит, как успокоиться в патовой ситуации и поможет поменять отношение к стресс-фактору. Может быть так, что причины поведенческой реакции сложились еще в детском возрасте. Такие проблемы решают при помощи якорения на положительных моментах, медитаций, аффирмаций и др. способов внушения.

Лечение истерического невроза

Вылечить истерический невроз помогут психокоррекция и укрепление нервной системы. На приемах психотерапии врач не уделяет большого внимания жалобам, иначе припадки будут учащаться. Целью лечения является коррекция восприятия себя и своего места в обществе, поиск и купирование первопричин.

Медикаментозное лечение сводится к приему общеукрепляющих препаратов. Повышенная возбудимость требует лечения успокоительными средствами на растительной основе. Подойдут «Валериана», «Пустырник», «Персен», «Боярышник». Быстро успокоить человека, находящегося в истерике, помогают транквилизаторы. Их применяют в особо сложных случаях, например, когда человек понес значительную потерю (умер родной человек, стал свидетелем ЧП и пр.).

Для восстановления нормальной деятельности нервной системы показаны витаминные комплексы, ноотропные препараты, содержащие активные кислоты, необходимые для построения нервных клеток.

Массаж водный в исцелении

Для лечения истерии было введено лечение струями воды, снимать напряжение посредством водных струй определенной мощности оказалось продуктивно. Так появилась методика лечения истерии у женщин и мужчин водным массажем.

Лечение истерии с помощью массажа водного предполагает довольно интенсивное воздействие на все тело, граничащее с болью. Сегодня такие процедуры используются редко. Пациент может самостоятельно проводить массаж душем для расслабления или принимать ванны с травяными отварами. Перед приемом душа желательно проскрабить тело. Хорошо расслабляет мышцы и бодрит контрастный душ, особенно после физнагрузки.

Методы лечения были доработаны и модернизированы. При нарушении работоспособности ЦНС спазмируют мышцы воротниковой зоны, позвоночника, конечностей, воздействие водой помогает снять судороги. Важно быть осторожным, такой массаж предполагает садистские действия, вызывающие боль, это может спровоцировать и более серьезные отклонения.

Заключение

Первая помощь при сильном истерическом припадке заключается в выведении человека из прострационного состояния любым резким движением. В дальнейшем необходимо подобрать правильную тактику лечения, обратившись к неврологу.

psyhoday.ru

Как справиться с истерикой: первая помощь

Истерика — это состояние, по поводу которого психиатры и психотерапевты сломали немало копий. Долгое время истерию, при которой развивались истерические припадки, считали чисто женским заболеванием, о чем даже говорит слово, давшее название недугу — hystera (матка). До конца XIX века медицина пребывала в этом заблуждении, пока сначала французский невролог Шарко не доказал физическую (и никак не связанную с маткой) природу истерии, после чего великий психиатр Фрейд сообщил, что данная патология наблюдается и у мужчин тоже, хотя и в 2-5 раз реже, чем у слабого пола. Сегодня истерия признается вполне себе реальным заболеванием, которое может выражаться в истерических припадках, внешне напоминающих приступы эпилепсии. Что при этом следует делать окружающим и как отличить истерию от других болезней, расскажет MedAboutMe.

Истерика: результат стресса или симуляция?

Истерика, истерический припадок — это проявление истерии, которая в справочнике МКБ-10 указана, как диссоциативное конверсионное расстройство. Психиатры называют истерию «великой симулянткой», однако это вовсе не значит, что человек осознанно и так бурно симулирует, как ему плохо. Нет, он на самом деле настолько плохо себя чувствует и не в состоянии контролировать свой организм. А врачи, говоря о симуляции, имеют в виду болезнь, которая удивительным образом имитирует другие патологии. При этом пациент проявляет недюжинную настойчивость в том, чтобы ощущать себя больным. Врачи нередко говорят, что проще согласиться с больным, чем доказать ему, что он не болен всеми теми болезнями, которые проявляются при истерии.

Как отличить истерию («болезнь души») от болезни тела?

Истерия имитирует только сложные патологии. Это значит, что пациенты с истерией никогда не жалуются на перелом ноги или на пневмонию, которые со 100%-ной гарантией выявляются при осмотре. А вот такие сложно определяемые состояния, как нефроптоз (опущение почки), коллагеноз (системные болезни соединительной ткани), ложная беременность и т. п. — благодатная нива для подсознания человека, страдающего от диссоциативного конверсионного расстройства. Причем обычно пациент согласен «страдать» от гастроэнтерологических или кардиологических проблем, но категорически не хочет ассоциировать себя с заболеваниями нервной системы. Кстати, если «требуемую» болезнь обнаружить не удается, то истерики по этому поводу переживают и желают продолжать обследование, будучи уверенными, что они все же тяжело больны.

В основе истерии лежат нарушения работы вегетативной нервной системы. Последняя обеспечивает проявление эмоций пациента на телесном уровне — скачки артериального давления, слабость, боли в животе. Еще один характерный признак — все эти проявления истерии развиваются в неприятных для человека ситуациях, давая ему, таким образом, возможность избежать состояния стресса. Врачи говорят о так называемом синдроме условной приятности: переживание болезни и самые настоящие физические страдания позволяют отдалиться от необходимости разбираться с какой-то жизненной проблемой. Например, боли в животе могут стать поводом, чтобы не идти на работу. Необходимость писать статью вызывает острые спазматические боли в руке. Требование предоставить отчет становится причиной мигрени.

Интересно, что на подсознательном уровне истерик сопротивляется лечению. Врачи отмечают, что назначение лекарств таким пациентам приводит к масштабному проявлению всех возможных побочных эффектов, да и самих пациентов крайне сложно убедить в необходимости медикаментозной терапии. Они не стремятся лечиться, так как получают от роли больного человека немалые социальные дивиденды, особенно, если окружающие люди идут у них на поводу. Практически можно говорить, что их болезнь — это форма адаптации к трудностям жизни.

Как выглядит истерика?

Люди, склонные к истерическим припадкам, описываются специалистами в области клинической психологии, как склонные к демонстративному поведению и театральности, обладающие богатой мимикой, крайне озабоченные своим внешним видом, стремящиеся казаться моложе и неумеренно использующие косметику. Среди основных паттернов их поведения — «мне все должны», «бери от жизни все» и т. п.

У человека в состоянии истерики наблюдаются беспричинные приступы плача или смеха, координация движений нарушена, у него учащается сердцебиение, дрожат руки. При тяжелых приступах могут развиваться судороги, вплоть до временного паралича отдельных частей тела с ощущением онемения тканей. Пациент страдает от затруднения дыхания, испытывает ощущение перехватывания горла и непреодолимой слабости в ногах.

Такое состояние может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов и тяжело переносится человеком.

Как отличить истерический припадок от приступа эпилепсии?

Внешне приступ эпилепсии и приступ истерии могут быть похожи. Основные отличия:

Истерический припадок развивается только при наличии зрителей и какой-то внешней причины, например, получить желаемое здесь и сейчас.
В отличие от приступа эпилепсии, во время истерического припадка человек может смеяться, плакать и что-то выкрикивать, выгибаться в так называемую истерическую дугу, рвать на себе волосы и одежду и даже аккуратно биться об пол, не нанося себе травм.
Человек в истерическом припадке не теряет сознание, и у него никогда не идет пена изо рта. Он не прикусывает язык и уж тем более — не мочится непроизвольно, в отличие от эпилептика, который не контролирует свои действия ни сознательно, ни неосознанно.

Первая помощь при истерическом припадке

Истерический припадок считается неотложным состоянием, но не угрожающим жизни человека, поэтому скорую помощь по поводу истерии вызвать нельзя. С другой стороны, истерика может проявляться симптомами, которые будут интерпретироваться окружающими, как «плохо с сердцем» — человек начинает задыхаться, хвататься за грудь. Кроме того, истерический припадок может выглядеть как приступ острого психоза. Если однозначно сказать, что это истерика, нельзя, то скорая помощь на подобные описания состояния пациента обычно выезжает. Пациенту обычно назначаются транквилизаторы, а в тяжелых случаях к ним добавляются нейролептики.

Если припадок случился в домашней обстановке, то человеку можно помочь старыми, проверенными временем, способами:

прыснуть в лицо холодной водой;
дать подышать нашатырным спиртом;
обеспечить человеку уединение.

Кроме этого, рекомендованы любые средства отвлечения внимания:

Громкие звуки — можно уронить стул, громко хлопнуть в ладоши, крикнуть;
Неожиданные действия — среди советов встречаются такие как, например, залезть на подоконник и тем самым удивить пациента, устроить ему так называемое «китайское зеркало» — начать повторять за пациентом все его действия и гримасничать.

Если есть острая необходимость общения с человеком, находящимся в состоянии истерики, следует использовать короткие фразы в повелительной наклонении: «Сядь», «Выпей воды» и т.п. Более долгие рассуждения человек просто не в состоянии воспринимать.

После завершения приступа обычно наблюдается своего рода «откат» — упадок сил, сонливость, заторможенность. Рекомендуется выдать человеку чашку сладкого чая и уложить спать.

Что нельзя делать при истерическом приступе?

Некоторые действия, казалось бы, напрашиваются сами собой, но надо помнить, что речь идет не о здоровом человеке, а о больном человеке, страдающем от истерии. Это болезненное состояние, и переживаемая истерика — непростая ноша для самих пациентов. Поэтому следует знать, что точно нельзя и даже вредно делать при истерическом припадке:

объяснять истерику, как он не прав, и что надо взять себя в руки;
уговаривать успокоиться и рассказывать, как прекрасна жизнь;
оскорблять человека, находящегося в состоянии истерики;
пытаться удерживать его силой;
выполнять требования пациента и поддерживать его действия.

При повторении приступа необходима консультация у психотерапевта или психиатра.

Пройдите тест

Тест на уровень тревожностиЭтот тест поможет определить ваш уровень волнения и тревожности.

medaboutme.ru

Истерия: как побороть эмоциональные срывы

По себе или знакомым можно увидеть, что начавшуюся бурю остановить сложно. Еще вчера вы крушили все на свете, а сегодня уже как выжатый лимон ходите с головной болью. Истерия — это форма невроза, проявляющаяся демонстративными психоэмоциональными реакциями (слезы, крик, смех) и другими симптомами, которые крайне разнообразны и изменчивы. Каждый человек по-своему представляет глубокие болезненные проявления, а значит, истерический припадок проявляется индивидуально и может иметь признаки совершенно разных заболеваний. В медицине этот вид психического расстройства часто называют театральным или истероидным (эгоцентризм), так как человек показывает неудержимую потребность в получении внимания к своей персоне. Женщины и дети более подвержены такого рода припадкам, чем мужчины.

Ученые выявили статистическую закономерность: на 9-10 истеричек-женщин приходится всего 1-2 мужчины с подобным складом характера. Это объясняется неумением многих представительниц прекрасного пола внутренне контролировать себя и излишней инфантильностью в поведении. Женщины, как правило, более импульсивны и нуждаются в бурном выходе накопившейся энергии.

Причины истерик

Истерический невроз появляется вследствие внутренних и внешних факторов. Главным образом основу его развития составляют особенности формирования личности, воспитание, подверженность стрессам, степень внушаемости и эмоциональной устойчивости индивидуума. Истерические реакции могут быть и результатом соматических заболеваний, физических травм и длительного сексуального неудовлетворения. Внешними причинами выступают:

хроническая усталость, нахождение в постоянном стрессе;
психологическое давление со стороны окружающих;
ощущение собственной беспомощности, самобичевание;
бессонница;
страх и неуверенность в себе и своих поступках;
тяжелые жизненные обстоятельства.

Как правило, психическое расстройство с бурным проявлением — следствие накопившегося напряжения или переживания.

Частым эмоциональным срывам подвержены творческие люди с легковозбудимым характером и профессиональные симулянты. Истероиды не склонны сдерживать себя, так как выплеск чувств дает им желанную разрядку, а иногда и достижение определенной цели. Действительно больной истерией человек не в состоянии контролировать себя, в отличие от того, кто мастерски играет роль. В быту истероподобные взрывы с бурей слез и битьем посуды — способ заявить о себе, добиться своей правоты, исполнения желаний или просто инфантильное стремление оказаться в центре всеобщего внимания. Без аудитории истерика не произойдет, зритель — обязательное условие «театрального представления».

medbooking.com

Истерики взрослых людей — Психологос

Женщина-депутат устроила истерику, сотрудники ГАИ Украины — сломались. А зря. Через 5 минут женщина устанет и ор стихнет.
скачать видео

Фильм «Крутая Джорджия»

Спокойствие и холодная вода прекращает истерики лучше всего.
скачать видео

Фильм «Римские каникулы»

Негативное отношение, противные интонации, издевательские комментарии — это последовательность, ведущая к истерике.
скачать видео

Фильм «На грани»

Тех, кто тревожится и истерит, нужно занять делом. Тогда они будут меньше мешать и быстрее успокоятся.
скачать видео

Фильм «Мир эмоций: искусство быть счастливее. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов»

Что делать, если вас захватывают неуправляемые переживания
скачать видео

Истерика — демонстративное поведение, выражающее активный протест, собственные страдания и невозможность адекватных реакций. Истерическим также называют громкое, беспокойное поведение, заводящее окружающих на такие же эмоции.

Обычно за истерикой стоит необоснованное желание, на котором человек настаивает скандальным образом, нарушая формат: кричит, привлекает всеобщее внимание, бьет посуду. Дети падают на пол, стучат руками и ногами, разрушают все вокруг. Тихая истерика — закатывание глаз, демонстрация полной беспомощности, безудержный стон или рыдания.

Истерики — чаще женское поведение, и, похоже, это только результат воспитания: девочкам чаще разрешают плач и капризы. Если мужчина разрешает себе впасть в истерику, это не совсем мужчина, в нем проскальзывают инфантильные черты. Чаще устраиваются людьми с истероидными чертами характера, но воспитанные люди, хотя бы и с истероидными чертами, истерики не устраивают.

И, заметим, умные мужчины не связываются с женщинами, которые разрешают себе истерики вместо того, чтобы вопрос решать по-умному, обсуждая.

Человек в истерике ведет себя так, словно он потерял рассудок, впал в беспамятство и не может собой никак управлять. Это — не совсем правда. Истерика — особое искусство, мастера истерики действительно умеют вводить себя в это состояние, когда действия совершаются практически бесконтрольно, но — но на самом деле в любой истерике сознательный контроль присутствует всегда.

Как рассказывает женщина: «Я в дикой истерике, летаю как фурия по кухне и бью посуду. Открываю очередной шкаф, но вижу — на полочке стоит моя любимая хрустальная вазочка… Нет, беру и хлопаю об пол другую: зачем же мне любимую бить!»

Истерики чаще устраиваются тогда, когда есть зрители и есть выгода. Именно поэтому, в какой бы жуткой истерике ни был человек, когда исчезает выгода, меняется публика и ситуация становится с истерикой несовместима — как только это человек заметит, его истерика прекращается практически на раз.

Как реагировать на истерику?

Истерика — типовая манипуляция. Тот, кто устраивает истерику, рассчитывает на то, что к ней не останутся равнодушными. А именно, то ли окружающим станет жалко так горько плачущего, то ли не захочется слышать такой резкий крик, то ли будет неудобно быть участником такого дикого спектакля перед окружающими. Впрочем, если вы это понимаете, вы можете на все это не вестись. Плачущего вам не жалко — это он сам себе устроил, резкий крик вам для здоровья не вреден и вас скорее только бодрит, а дикий спектакль устроили не вы, вам стыдиться нечего.

А сотрудники украинского ГАИ перед истерикой женщины-депутата сломались. Думается, что это их ошибочка — не нужно подкреплять привычку некоторых женщин решать свои проблемы публичными истериками.

Что делать конкретно?

Не устраивайте истерику в ответ на истерику — бесполезно, резкие эмоции в ответ только будоражат того, кто начинает истерику. Предложение успокоиться обычно не помогает. Лучше действует:

Полное равнодушное спокойствие. Когда у истерики нет сочувствующих, включенных в спектакль зрителей, она быстрее проходит. Если можно подождать — просто ждите. Очень долго орать — у истерика здоровья не хватит, успокоится.
Пока истерика не раскрутилась — спокойное повторение вопроса «Что ты хочешь?», предложение сформулировать задачи истерики.
Очень хорошо занять каким-нибудь делом. Это отвлекает истерика от переживаний и успокаивает всех.
Резкое физическое воздействие: пощечина или ведро воды. Приводит в чувство.
Если истерики вам регулярно устраивает ваша подруга, лучшее средство против ее истерик — с нею расстаться. Если вы человек разумный, зачем вам дикое существо? Что-то более приличное — не найдете?

Истерики пора прекращать.

Детские истерики

Детские истерики имеют свои особенности. А особенно важно, что родители их могут предупреждать. См.→

Как прекращать собственные истерики?

Свою собственную истерику прекратить (при желании) не сложно. Лучше всего действует обливание холодной водой: или попросите кого-то вас облить, или сами залезьте под холодную воду, можно в одежде, можно раздеться: тональность ваших криков изменится, истерика прекратиться. Далее растереться полотенцем, одеться в свежую одежду и обязательно пойти на улицу гулять. На улице гулять не менее получаса, лучше час. Во время прогулки энергично жуйте жвачку (жвачка и страдание — две вещи несовместные) и занимайтесь рассматриванием людей. Еще лучше — копируйте походки. Все, скоро вернетесь в полностью нормальное состояние. Главное — было бы желание!

www.psychologos.ru

Истерика, истеричность, истерия, что делать при истерике

Истерика, истеричность, истерия. Что делать при истерике

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ отвечает на такие вопросы:

Истерика, истеричность, истерия – понятия и определения

Истерика – это слабо контролируемое бурное проявление человеком его эмоций в разнообразной активности: крик, смех, плачь, рыдание, поломка и швыряние предметов, агрессия или, наоборот, реже, «любовь» относительно людей.

При истерике, всё же, у человека остаётся слабый контроль над своим поведением – действует некая осознанность и ограниченность в поступках.

Ибо, если истерия утрачивает эти свойства, то она переходит в состояние аффекта. Именно поэтому, истерика крайне опасна для человека и его окружающих – ибо она может перейти в состояние аффекта.

Сразу скажем, что большинством психотерапевтов и невропатологов, истерия – склонность к истерикам, не рассматривается как самостоятельная болезнь, а считается симптомом других нервных патологий, например, психопатии.

Более того, нужно сразу оговорить, что истеричное поведение, истерика, как таковая, это свойство ЛЮБОГО, в том числе и психически здорового человека.

Ибо это вытекает из сути истеричности: проявление эмоций, НО, ОЧЕНЬ активное. А иметь эмоции — свойство любого человека, и является механизмом внешнего проявления переживаемых, имеющихся здесь и сейчас, чувств человека.

То есть, эмоции – это некий предохранительный клапан, который позволяет сбросить внутреннее нервно-телесной возбуждение-напряжение человека вовне, в виде телесной и вербально-языковой активности.

Но истерика – это крайность, чрезмерность проявления и функционирования этого механизма. Иначе говоря, механизм возникновения истерии таков:

Механизм возникновения истерики

1. Под влиянием внешних или внутренних, в том числе, в результате интеллектуально-мыслительной активности, воздействий на нервную систему, у человека возникает очаг чувственного восприятия мнимой или реальной действительности.

2. Истерик рисует себе мнимую или реально существующую картинку действительности, в виде события или отношения к нему, которая находится не в зоне рационального осмысления, хотя и может быть им создана, а исключительно в зоне её чувствования.

То есть, грубо говоря, истерик не понимает ЧТО это, а чувствует КАК это.

3. Далее, быстро или в течение некоторого времени, эта чувственная картинка становится всё ярче, переживание по поводу неё, всё более накаляется, если внешний источник, связанный с ней, или внутреннее воображение «распаляет», раскрашивает её.

Происходит «замыкание», «перемыкание» на этом чувствовании – другие зоны чувств и разума постепенно или быстро отключаются. Всё, — у истерика есть только вот это – его переживание по поводу ЭТОГО источника его чувств.

Например, формирование истерики у мужа:

— Жена сказала что-то не так, например: «Ты, что, единственный мужчина!?» Это напрямую или косвенно «задевает», касается мужа: появился очаг чувственного переживания, и, соответственно, нервного возбуждения;

— Жена продолжает «развивать тему» или муж сам начинает себя «накручивать» — крутит в воображении этот чувственный образ, наращивая его, и всё более распыляя его чувствование: А-а, я понял…!;

— Постепенно или быстро, в зависимости от степени значимости проблемы в глазах этого человека, степени её чувствования, и состояния, в целом, нервной системы, происходит критическое накопление чувств.

Муж уже не в состоянии сдерживать свои чувства – ему нужно их выплеснуть наружу, в виде эмоций. Переживания по поводу «Ты — не единственный мужчина» уже не вмещаются в сознании – чувства «кипят» — «нервы не выдерживают».

— В зависимости от степени контролируемости разумом этого выплеска эмоций, мы и будем иметь: или истерику, или более-менее спокойное излияние-разрядку эмоций – нормализацию нервной системы;

— Сразу отметим, что, в случае сдерживания, замораживания эмоций – не разрядки нервной системы – «загона чувств внутрь», происходят деформации нервной системы.

Притом на всех уровнях и во всех функциях, включая клеточный уровень, – появляются реальные предпосылки для заболевания не только нервной системы «на нервной почве», но и всего организма, как управляемого ею.

То есть, общеизвестное: человек должен проявлять свои эмоции, пусть, даже, в истеричной форме. Это – всё лучше, чем, извините, потом у него «крыша поедет», или случится инфаркт, или проявится рак чего-либо.

Истерика и истерики: Обратите на нас внимание!

Почему истерики, как правило, не происходят у человека тогда, когда он один и нет «зрителей»? Казалось бы, если чувственное восприятие кипит, эмоции хлещут через край, то, возьми их и слей, закрывшись в туалете или в ванной, например.

Нет, истерику непременно нужны участники действа его истерии. Неслучайно, второе значение слова «истерика» обозначает: спектакль, представление, драматическое искусство. Почему?

А потому что, истерику, необходима реакция на его истерику. Желательно реакция того, на кого он накопил свои чувства, в крайнем случае, на тех людей, через которых об его истерике станет известно «обидчику».

К сожалению, жизнь так устроена, что большинство людей с лёгкостью проглатывают свои позитивные чувства, часто, просто их не замечая.

А вот негативные чувства, да, ещё, которые непосредственно касаются самого человека, — его личности, его отношений, поведения – негативной реакции на него, это возбуждает очень сильно.

Здесь происходит своеобразное слияние:

— агрессии: Я вам всем покажу, кто есть я!;

– чувства страха за себя в этой ситуации: Меня не признают, меня игнорируют – ставят ни во что;

— других чувств, накрученных до предела, при молчании разума.

Всё это, буквально, требует выхода наружу, в истерике, как в способе быстро, здесь и сейчас, решить свои проблемы.

Ещё раз повторяю: впасть в истерику – практически полностью выключить свои мозги и полностью подчиниться своим чувствам, которые вырываются наружу в виде эмоций.

Истерика может быть у каждого, но есть люди истерики, как таковые

Истерика или истеричное поведение, могут быть, и есть, у каждого человека. Вопрос их возникновения – это состояние нервной системы и наличие или отсутствие источников возбуждения, на которые человек реагирует чувственно, а не рационально.

Считается, что истеричность более свойственна женщинам. Даже есть статистика, что, в среднем, на 10 женщин истеричек приходится один мужчина истерик.

Это природно-естественно: женщины более чувственно воспринимают и переживают жизнь, и воспитываются, в большинстве своём, в некоем попустительстве в допустимости закатывать истерики.

Мол, женщина, что с неё возьмёшь – истеричность ей свойственна по статусу.

Конечно, истеричность женщины, как и мужчины тоже, — это показатель степени внутренней и внешней культуры-человечности, и соотношения свойств ума и чувственности.

Если смотреть в суть, то, — это соотношение в человеке его животной и духовной ипостасей. Ибо, эмоции, как слабо контролируемые проявление чувственности, и истерика, как взрыв эмоций, всё же, более животное, чем духовное, культурное в человеке.

Как правило, женские и мужские истерики происходят от бессилия что-то доказать окружающим, или добиться от них желаемого. То есть, от ощущения бессилия человека, перед окружающими людьми и окружающим миром.

НО, что из себя представляет истерик и окружающие люди и мир в его представлениях? — вот в чем проблема неадекватности поведения истерика и причина проявления им себя в истерии.

Кроме этого, нужно всегда учитывать, что истеричность всегда зависит от состояния нервной системы и, как следствие, и всего организма.

Более того, болезни или перестройки организма, например, под влиянием гормонов, оказывают влияние на состояние нервной системы и через неё и на сознания человека.

Иначе говоря, на склонность человека к истеричным реакциям на окружающее, влияет всё, что принижает его рациональное восприятие действительности, и, как следствие, у него возрастает чувственное её восприятие.

Между тем, есть такие люди, у которых истерики – истеричное поведение, являются доминирующей реакцией на жизнь, прежде всего, на окружающих людей. А в особенности, естественно, на близких людей, которые всё время рядом.

Конечно, это обусловлено патологией, в той или иной степени, их нервной системы, которая страдает «недержанием в себе чувств и эмоций». По состоянию нервной системы истериков делят на такие категории:

Истерия, пять категорий истериков

1. Истерический невроз.

Быстрей всего, это люди с врождённой ослабленной – легко возбудимой, нервной системой.

Первые признаки истерического невроза проявляются, как правило, уже в детстве: ребёнок закатывается в плаче, падает на пол, кричит, бьёт, без разбору, руками и ногами, вырывается, и так далее.

Главное здесь, что психо-эмоциональная реакция человека не соответствует, неадекватна воздействию, вызвавшему её: что нормальный человек рассматривает как неприятное, то для неврастеника является поводом для истерики.

2. Истероиды.

Истероиды — люди, с врождённой повышенной чувственностью, импульсивной, быстрой реакцией на внешние источники раздражения, с развитым воображением.

Это артисты по жизни: многие из них становятся актёрами, преподавателями, политиками – публичными людьми.

Людям, ведь, как правило, нравится живость воображения, скорость и образность мышления и чувственность, легко переходящая в страсть, что у истероидов имеется в избытке.

Почти все истероиды становятся, ещё с детства, искусными манипуляторами окружающих людей для достижения своих целей. В общем, — замечательные люди! На публике.

И только близкие люди знают истинное лицо истероида, который, как правило, превращает их жизнь в сущий ад: этакое существо с ангельским обличьем и чёртом внутри.

Ибо он ИСТЕРОИД: человек, для которого истеричность – суть его реакции на действительность, как бы он это не маскировал и не скрывал для широкой публики.

3. Истерическая психопатия.

В начале статьи я говорил, что истерия, в принципе, не может рассматриваться как отдельная психическая болезнь или патология – это, всего лишь, симптом и свойство психических отклонений у человека.

Естественно, истерия не может не сопровождать и такое сложное и многообразное заболевание, как психопатия. Постоянное или частое истеричное поведение «по поводу и без повода» — свойство, насколько мне известно, любого психопата.

4. Алкогольная или наркотическая истерия.

Тут, в общем-то, нечего и понимать: человек с изменённым сознанием и неадекватным функционированием нервной системы, естественно, склонен к истеричному поведению.

То есть, если мозги притуманены или полностью затуманены действием алкоголя или иных наркотиков, то, само собой, человек переходит на чисто животный способ восприятия действительности – на чувственное восприятие.

А это прямой путь возникновения истерик и истеричного поведения, в целом.

5. Разнузданная истерия.

Истерии и истеричное поведение, как следствие воспитания или самовоспитания человека. Человек, попросту, привык решать все свои жизненные проблемы путём истерии: мол, закачу истерику, и всё решится по моему желанию.

Весьма распространённый вид истеричного поведения. И большАя проблема в общении и отношениях людей с данным видом истериков.

Здесь, на мой взгляд, нужно воспринимать истеричность, как способ жизни и как привычку жить таким образом – стереотип поведения человека, ставшего истериком.

Истерика, разновидности

Встречается ещё такая интересная градация истерик:

— Истерика без слёз – «сухая» истерика.

Можно полагать, что человек всячески пытается сдержать свои эмоции, но не может это сделать, и получается вот такая урезанная истерика;

— Без крика – истерика «тихая».

То же самое:

love-family-life.info

Нервный срыв и истерика. Причины и как преодолеть?

Что такое нервный срыв и истерика в той или иной степени знакомо каждому человеку, потому что все имеют дело со стрессом. Однако мало кто понимает, чем это чревато и как с этим бороться.

Нервный срыв – это нервное расстройство, которое связано с психологическим перенапряжением, длительным стрессом или какой-то психологической травмой. Например, переживания по поводу увольнения с работы, сильное переутомление, повседневность, которая не радует, обиды, несбыточные желания.

Причины могут быть различны, но главный критерий нервного перенапряжения – это длительное пребывание в определенной ситуации, которая не радует человека, истощает его силы и энергию.

Истерика — неконтролируемое состояние, выражается смехом или рыданиями, которые человек не может сам прекратить. бывает вызвана сильным нервным напряжением в течение длительного времени и в конечном итоге нервным срывом.

Признаки и причины нервного срыва

Признаки и причины:

Хроническая усталость и слабость во всем теле.
Окружающие со своими советами и желанием помочь вызывают раздражение, а иногда и злость.
Самобичевание.
Ощущение, что кругом враги и заговор против хорошей и комфортной жизни.
Слова и поступки, на которые раньше вы реагировали абсолютно безэмоционально, при приближении нервного срыва, просто взрывают все внутри и очень трудно остановить свои эмоции и чувства.
До появления нервного срыва у вас начинаются сильные головные боли, также нарушение пищеварения.
Бессонница становится постоянной спутницей.
Часто охватывает чувство беспомощности, усложняется ситуация тем, что вы боитесь этим состоянием поделиться с кем — либо или обратиться за помощью к психологу.
Очень часто происходят изменения в весе. Хотя образ жизни внешне вы не меняли.

Если Вы нашли намек хоть на один из пунктов, займитесь тем, чтобы повысить свой психологический иммунитет, и пока не поздно обратитесь к психологу. Признаки нервного срыва просто так не будут возникать.

Ведь это внешние причины истерик и нервных срывов, но что происходит внутри? В этой статье я попробую вам объяснить механизмы, которые происходят в тот момент, когда вас что-то начинает беспокоить.

В ответ на стрессовую ситуацию ваша нервная система посылает предупредительный сигнал, который выражается в необъяснимом чувстве беспокой, страха или тревоги.

Возможно, вы даже понимаете, что утрачиваете контроль над своими эмоциями. Внешне это выглядит как внезапная вспышка гнева, неожиданный смех или слезы. Это поведение может обеспокоить вашего партнера или вовсе его разозлить, если такие реакции происходят постоянно. Так же возможен вариант, когда вы впадаете в ступор – сидите и ничего не делаете, даже не шевелитесь.

Это значит, что в мозге нарушилось биохимическое равновесие и в нем не хватает определенных веществ, таких как серотонин, адреналин и норадреналин. Серотонин гормон регулирующий бодрость и сон, создает хорошее и бодрое настроение. Адреналин это гормон стресса и вырабатывается только в стрессовых состояниях, заставляя либо «драться», бороться с проблемой, либо «убегать», замыкаться в себе, плакать.

В результате, перегруженный мозг ищет возможность «отключиться». Вы становитесь болтливыми (эмоции отключают логическое мышление и поэтому трудно доказать свою правоту), дерзкими или небрежными, вам хочется выключить телевизор, радио и добиться того, чтобы вас никто не беспокоил или наоборот обратил внимание. Причем, добиться любыми средствами вплоть до физического устранения раздражителя либо драки.

Видимой причиной для такого состояния может послужить любая мелочь. Например, автомобильная пробка, потеря ключей или размолвка с женой или мужем. Но сама по себе стрессовая ситуация не способна вызвать срыв. Раздражители должны накопиться до критической массы, чтобы нервная система перестала справляться с ними.

Наиболее уязвима возрастная категория от 30 до 40 лет, так называемый возраст «наибольшей тревожности». В это время, обычно дети еще малы, родители стареют и нуждаются в заботе, а работа отнимает огромное количество времени.

Как преодолеть нервный срыв

Совет 1

Если нервное напряжение зашкаливает, необходимо экстренно утихомирить страсти. Используем техники глубокого дыхания: выполняем десять медленных вдохов и столько же резких выдохов. Задействуем проверенный метод релаксации: сильно напрягаем мышцы, удерживаем напряжение на несколько секунд и полностью расслабляемся.

Совет 2

Спутник нервного срыва – гнев, ярость, агрессия. От таких негативных ощущений нам необходимо срочно освободиться. Самый простой способ – энергичная физическая нагрузка. Это может быть забег или заплыв на длинную дистанцию, занятия фитнесом или танцами. Если нет такой возможности в домашних условиях можно отчаянно поколотить подушки.

Совет 3

Мгновенное доступное средство для охлаждения пыла – холодная вода. Как только чувствует прилив враждебности, выпиваем стакан охлажденной жидкости, затем принимает душ с ледяной водой.

Совет 4

Как только мы ощущаем, что всплеск негодования близок, наша задача – переключить внимание с внутренних переживаний на внешние события. Выбираем какие-то яркие и неординарные явления, например: посещение матча любимой футбольной команды, конкурс в караоке, просмотр нового блокбастера.

Совет 5

В вечерние часы, когда нас изводят тревожные мысли, обязательно устраиваем релаксирующую процедуру: погружаемся в теплую ванну, добавив в воду несколько капель лавандового масла или хвойного экстракта.

Совет 6

Без чего невозможно преодолеть нервный срыв? Без установления истинных виновников психоэмоционального напряжения. Нам следует внимательно проанализировать собственные переживания. Установить цепочку: причина – следствие. Если самостоятельно не получается определить факторы, спровоцировавшие нервное расстройство, следует обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Совет 7

После того, как нам удалось обнаружить зачинщиков душевного разлада, следует «перезагрузить» наш мозг, заменив деструктивные компоненты мышления функциональными элементами. Мы должны сознательно заново пережить в мыслях психотравмирующее событие. Однако теперь не выступать главными действующими лицами, а быть сторонними наблюдателями. Взгляд со стороны позволит по-другому интерпретировать произошедшую драму и уменьшить актуальность проблемы.

Совет 8

Снизить значимость стрессовых обстоятельств способно изложение тревог на листе бумаги. Делим страницу на три колонки. В первом столбце стараемся максимально честно изложить трагедию. Во второй графе записываем свои ощущения и последствия катастрофы.
Третий столбик отводим для указания эмоций и поведения «идеального человека».

То есть расписываем, как по нашему мнению, в такой стрессовой ситуации поступил наш совершенный герой: что бы он чувствовал, что говорил, как действовал. Затем строим предположения, каков был бы исход такого поведения. После этого стараемся действовать, как свой идеал: ежедневная практика нового поведения поменяет мировоззрение.

Совет 9

Принимает, как аксиому: любо жизненное событие имеет какое-то предназначение. Даже самая страшная катастрофа дает какие-то приобретения. Сначала попытка признать такой факт несет отчаянное внутреннее сопротивление. Затем приходит божественное озарение, и начинаешь понимать, что трагедия не была такой катастрофичной. Драма позволила открыть в себе какие-то новые качества, стимулировала на какие-то действия, мотивировала на приобретение иных ценностей.

Совет 10

Если выгоду от злоключения никак не удается обнаружить, признаем свершившуюся драму как испытание, посланное свыше. Понимаем, что события, предначертанные судьбой, мы не в силах предсказать и изменить. В нашей власти – изменить свое отношение к этому явлению, вынести урок, выработать в себе такие качества, чтобы в будущем нас обходила стороной злая ирония доли. Главное правило: не винить и не упрекать себя, а разыскать в себе такие черты характера, которые позволят выползти из болота с гордо поднятой головой.

Совет 11

Как избавиться от нервного срыва? Необходимо уменьшить остроту своих переживаний. Для этого становимся карикатуристами: рисуем свою обиду, злость, ненависть, отчаяние и трансформируем их на картинке в смешные забавные персонажи.

Пусть наше огорчение станет на рисунке маленькой ревущей крохой, рядом с которой оказывается смелый жизнерадостный мальчуган. По соседству со злой негодующей старухой размещаем доброго благородного старца. Таким образом мы наглядно докажем себе, что горе всегда идет рядом со счастьем. И именно в наших силах изменить свое восприятие реальности.

Совет 12

Если мы обнаружили у себя симптомы нервного стресса, следует обязательно поговорить по душам с тем человеком, кому мы доверяем. Наше молчание, замыкание в себе, уединение только ухудшит самочувствие и вызовет депрессию. Это не означает, что мы должны окружить себя толпой приятелей и пребывать на людях 24 часа в сутки. Однако дружеский разговор в уютном кафе спасет наш внутренний мир от переживаний. Даже, если нам кажется, что вовсе отсутствуют силы для встреч с приятелями, необходимо пересилить себя и выделить хотя бы час для общения.

Совет 13

Если в прошлом уже случались тяжелые нервные срывы, с которыми не удавалось справиться самостоятельно, при первых вестниках криза лучше обратиться к психологу или психотерапевту. Врач подберет наилучшую схему для исправления проблемного положения и подскажет наиболее эффективные пути избавления от расстройства.

Совет 14

Всем, кто предрасположен к сбоям в работе нервной системы, необходимо пересмотреть свой рацион, включая в меню продукты с незаменимыми витаминами и минералами. У большинства из нас из-за высокого уровня кортизола, что характерно в состоянии стресса, ухудшается аппетит. В свою очередь плохое питание еще больше ухудшает работу организма, обостряя реакции стресса.

Совет 15

Самое важное условие для предупреждения нервного стресса: не допускать перегрузок. Научиться расслабляться и полноценно отдыхать. Своевременно обращать внимание на ухудшение психоэмоционального состояния и устранять проблемы, приводящие в нервное напряжение. Следует заиметь одну полезную привычку: отвечать «нет» на просьбы, которые выбивают нас из колеи. Четко определить лимиты своих возможностей и сознательно не переступать черты, лишающей моральной устойчивости.

Что делать, если у кого-то рядом с вами истерика?

Конечно, самостоятельно часто не под силу разобраться – актер перед вами «ломает комедию» или же больной человек терпит бедствие. И это еще раз подтверждает тот факт, что как бы то ни было, вы мало что сможете предпринять, чтобы утихомирить его. Но есть некие общие рекомендации, касающиеся того, что поможет поскорее прекратить приступ или сцену игры.

Не уговаривайте его успокоиться, не жалейте и не впадайте в истерику сами – это только подзадорит истероида. Будьте равнодушны или вообще уйдите куда-нибудь пока сцена не закончится.
Если сцена зашкаливает по всем показателям, и это видят, например, дети, можно попытаться прекратить приступ каким-нибудь резким действием – вылить на человека стакан воды, дать несильную пощечину, нажать болевую точку на руке чуть ниже локтевой ямки.
После припадка дайте человеку стакан холодной воды или уговорите понюхать нашатырь. Обязательно обратитесь за помощью к врачам, если речь идет о вашем родственнике – заболевание может прогрессировать.

Если же вы сами знаете за собой тягу к устраиванию безобразных сцен лишь ради разрядки, и тем более находите в этом какую-то «прелесть» лучше попытаться направить свою энергию в другое русло – например, получать разрядку, занимаясь спортом, танцами, гуляя с собакой.

Нервный срыв возникает внезапно, однако такое состояние не длится вечно. Помним: каждый человек может предотвратить нервное расстройство и способен справиться с его неприятными симптомами. Вера в себя и целенаправленная работа творит чудеса.

источник

mentalklinik.ru

Рубрики