Кризис среднего возраста у мужчин

Что стало с примерным семьянином, бросившим работу, заведшим любовницу, вдруг запившим или потратившим все свои сбережения на покупку шиномонтажки, пятой на улице из 15 домов? Если 40 лет мужчине – кризис средних лет всему объяснение. Примерно в это время сильный пол начинает проявлять слабости: впадать в депрессию, жаловаться на здоровье, думать, что жизнь проходит, а он многого не достиг, искать новизны в работе и отношениях.

 

Кризис возраста у мужчин – симптомы

 

Сложно однозначно ответить, во сколько кризис среднего возраста у мужчин – 40 лет – это лишь приблизительный срок, зависящий от успешности прохождения предыдущих критических жизненных этапов, самооценки, темперамента. Выделяют общие признаки кризиса среднего возраста у мужчин:

• Желание резко сменить обстановку, работу, стиль жизни, партнершу;
• Желание продлить молодость (мужчины начинают тщательнее следить за внешностью),
• Депрессивное состояние,
• Склонность к необдуманным, нерациональным поступкам,
• Мысли об ограниченности существования и идеи о больших достижениях при условии «если бы…» (была другая семья, работа, воспитание и пр.),
• Повышенное внимание к собственному здоровью.

Если бы не депрессия, кризис среднего возраста не выглядел бы таким критическим. Ну что плохого в ухоженном мужчине, ведущем здоровый образ жизни? Однако последнее не слишком помогает тяжелому внутреннему состоянию, а часто сопровождает кризис среднего возраста уход из семьи. Мужчине кажется, что развод – это решение большинства его нынешних проблем, что, начав новую жизнь, он сделает все иначе. Он не осознает, что разрыв – серьезная травма для всех, в том числе и для него. Возникают закономерные вопросы: как пережить кризис среднего возраста у мужа, что делать жене, когда у мужчин наступает кризис?

Кризис среднего возраста у мужчин – что делать женам

Мудрая жена, женщина никогда не пропустит кризис средних лет у мужчины, ведь в этот период муж сильнее погружен в свою «ракушку», он более обычного рассеян и можно заметить, что его мучают какие-то мысли. Во избежание семейной катастрофы в этом случае советы такие же, как давались в отношениях мужчины и женщины – больше слушать, не давить, окружать заботой и вниманием, поддерживать.

Любой кризис у мужчин после 40 может оказаться толчком к личностному росту или к деструктивным изменениям (алкоголизму, потере веры в себя). В этот период мужчине важно (с помощью любимой женщины или психотерапевта) принять себя таким, каким он уже стал, осознать упущенные возможности и продумать, как их конструктивно реализовать (если это возможно), подумать о жизненных ценностях. Когда кризис среднего возраста у мужчины закончится (его длительность у каждого индивидуальна), в его жизни наступит новый светлый этап, характеризующийся личностной зрелостью.

Подписаться на обновления, чтобы ничего не пропуститьПомощь при возрастных кризисах

Кризис среднего возраста у мужчины: причины и симптомы

Срок наступления кризиса среднего возраста у мужчин наблюдается от 38 до 42 лет – это один из тяжелых периодов жизни. В простонародье данный период именуется, как «сороковые роковые». Кризис среднего возраста может значительно отразиться на жизни мужчины, который способен в этот период на настоящие безумства: он может бросить семью, кардинально изменить свою жизнь, впасть в депрессию, завести любовницу, уволиться с престижной работы и другое.

Мужчин одолевает масса неразрешенных вопросов, на которые они порой не находят ответов. Они ощущают себя подавленными и скованными, и желают вырваться на свободу. Кризис меняет представление сильного пола о времени и о себе самом. Приходит осознание, что прожита большая часть жизни, и мужчины начинают отчаянно цепляться за последнюю, как им кажется, возможность получить массу удовольствий от жизни и ощутить уходящую молодость.

Кризис обычно длится три года, после которых большая часть мужчин продолжает жить спокойной, размеренной жизнью. Другая категория людей не способна справиться с его трудностями даже через пять-семь лет. Многое зависит от индивидуальных особенностей мужчины, его семьи и близкого окружения.

Что происходит с мужчиной во время кризиса

В период кризиса несбывшиеся мечты, былые фантазии выглядят привлекательнее настоящей реальности. Мужчина считает, что все делал правильно и удивляется, почему он со временем стал заурядным мужиком среднего возраста. У него начинает меняться система ценностей и старые установленные правила его ограничивают. Особенно тяжело переносится период, если мужчина не имеет возможности что-то изменить для дальнейшего роста.

Его мучают сомнения в собственном имидже и образе жизни, которая кажется ему фальшивой и бессмысленной. Когда человек готов совершить или совершает радикальные, необдуманные поступки с уверенностью можно сказать, что обычная переоценка ценностей и внутренний конфликт переросли в кризис.

В итоге более слабые представители сильного пола начинают заводить романы, бросать семьи, пить, идти на бессмысленные и неоправданные риски, и становятся совершенно безответственными. Пребывая в неадекватном состоянии, совершаются несвойственные натуре поступки. Мужчина в панике пытается в корне изменить свою жизнь и впадает из крайности в крайность, доказывая как себе, так и другим, что способен на многое.

Когда приходит осознание и кажется, что выхода уже нет, кризис вынуждает что-либо менять. Итог бывает положительным или разрушительным. В такой период одна часть сильного пола уходит в глубокие, длительные запои, другая впадает в депрессию, многие разрушают собственные семьи своими действиями. Невозможно предвидеть поведение мужчины в кризис и предугадать к каким последствиям это приведет.

Основные причины появления кризиса среднего возраста

Проблемы, которые не были решены в подростковом периоде, возвращаются вновь после тридцати лет в виде кризиса среднего возраста с новой силой. Психологи определили ряд основных причин появления кризиса среднего возраста:

• Нереализованные планы – мужчина среднего возраста начинает активно искать всевозможные причины, почему не удалось осуществить свои мечты. Успешный деловой человек, посвятивший жизнь карьерному росту и не сумевший обзавестись семьей, в своих бедах будет винить работу. Ему будет казаться, что главный смысл жизни – семья, а из-за работы он остался в одиночестве, хотя благодаря ей он добился больших успехов в жизни.

Семьянин, отдающий все свое время жене и воспитанию детей, будет винить семейную жизнь, что не построил карьеру и не достиг желаемого материального дохода.

• Второе взросление – часто именно в среднем возрасте мужчина обзаводится детьми, затем внуками. Когда в доме дети и жизнь полна забот, задумываться о своих проблемах некогда. А в тот момент, когда освобождается время лично для себя, он не представляет, что с этим делать и начинает чувствовать себя опустошенным, бесполезным и порой впадает в депрессию.

Мужчины среднего возраста возлагают на свои плечи обязанности главы семейства, на работе из молодых специалистов становятся опытными наставниками. Но главное, что они осознают – прекрасное будущее, к которому он стремился всю жизнь, так и не наступило.

• Культ красоты – с возрастом у людей наступают физиологические изменения, что естественно и совершенно нормально. Но мужчины воспринимают данные звоночки, как наступление старости и скорую потерю способностей. Даже если у них отличная физическая форма, начинается частичная потеря сил, сексуального потенциала. С молодостью исчезает привлекательность, уменьшаются качественные характеристики.

Самооценка представителей сильного пола начинает страдать, хотя они пытаются всячески это скрыть.

• Отголоски подросткового кризиса – часто нерешенные проблемы подросткового периода провоцируют кризис после сорока лет. Главная проблема подростка – ощущение излишнего наставничества и невозможность самому принимать определенные решения. Подросткам кажется, что они живут по навязанным правилам. Аналогичное происходит у мужчин после сорока, только врагом у них становятся не родители, а брак.

Им кажется, что ими манипулируют, их используют для достижения своих целей, и взрослые, состоявшиеся люди, начинают бунтовать.

• Концентрация внимания на проблеме приближающейся старости и последующей смерти – в разговорах с домашними проскальзывают выражения «когда я умру» и что-то подобное, с интересом просматриваются передачи, от каких болезней умирают люди. Такие мысли приводят к депрессии или опасной одержимостью смертью.

Главные симптомы кризиса среднего возраста

Симптомы возрастного кризиса схожи с подростковыми, только набирают обороты более серьезные, которые отражаются на жизни окружающих людей и выражаются следующим образом:

• Попытки изменить внешний вид – пытаясь вернуть уходящую молодость, мужчины пытаются преобразить внешний вид: примерять подростковую одежду или оставшиеся с молодых времен вещи, закрашивать или выдергивать седые волосы, скрывать различными способами морщины. Именно в этот период мужчина может решиться на пластическую операцию. Мужчина часто начинает посещать спортзал и заниматься собственным телосложением.
• Копирование молодежного стиля – использование разговорного молодежного сленга, прослушивание современной музыки, смена хобби, стиля одежды и увлечение компьютерными играми. Этими изменениями мужчины среднего возраста доказывают себе, что не изменились и не постарели, а остались такими же энергичными и еще полны сил.
• Демонстрация мужской силы – интимная жизнь является для мужчины одним из важных аспектов в вопросе старения. Они доказывают себе, что в состоянии выполнять свою базовую задачу и возможности их не ограничены, но также нуждаются в признании и убеждении собственных сил. Когда жена не понимает специфику кризиса, супруг начинает искать признание на стороне: заводит молодую любовницу, доказывая себе свою состоятельность.

Но позже начинает понимать, что ее интересуют не его внешние качества, а лишь материальный и социальный статус.

• Поспешные цели – если мужчина мечтал о новой машине, но понимал, что деньги нужны для покупки нового жилья или на учебу детей, то в кризисный период он вполне эту покупку может осуществить. Таким образом мужчина пытается проявить себя, спасти свое положение и такие действия кажутся ему необходимыми, несмотря на приобретенный денежный долг или банковский кредит.

Как мужчине распознать наступивший кризис

Главный признак – это чувство того, что вас загнали в угол. В это период появляется огромное желание перевернуть жизнь с ног на голову и вырваться на свободу. Обычно человек осознает наступивший кризис, когда настоящая реальность начинает противоречить его выходкам. Признаки средневозрастного кризиса являются:

• Стремление к переменам, бунту,
• Уход в себя,
• Фантазирование, поиск новых и острых впечатлений,
• Повышенная заинтересованность к своему внешнему виду и образу,
• Стремление к риску,
• Желание завести на стороне роман,
• Флирт,
• Искушение совершить что-либо радикальное и необычное,
• Ощущение неустроенности жизни,
• Опустошенность и жалость к себе,
• Депрессия и утрата интереса ко многим сторонам жизни.

Зачастую мужчина возвращается домой в плохом настроении, молчит, не желая разговаривать, случаются вспышки агрессии, начинаются проблемы со сном, присутствует раздражительность, усталость и перепады в настроении.

Супруга начинает раздражать, и мужчина срывает на ней злость, упрекает и грубо высказывает недовольство, порой доходит до рукоприкладства. Жена становится громоотводом и на ней сгоняется зло. Эмоциональные срывы жены расцениваются как попытка навредить супругу или очернить его. Мужчина не желает признавать, что причина недовольства собой кроется не в жене, а в нем самом.

Как пережить кризис среднего возраста

Чтобы пережить данное состояние без непоправимых потерь и вырасти как личность, предлагаются несколько существенных советов:

• Не совершать поступков, которые радикально перевернут жизнь;
• Не воспринимать переживания и свои эмоции буквально – если одолевает огромное желание ощутить свободу и вырваться на волю, это не означает, что вы должны именно так поступить;
• Не теряться в своей фантазии – совершение необдуманных поступков помешает в дальнейшем обрести недостающую жизненную силу;
• Необходимо помнить, что радикально менять что-либо в своей жизни совсем необязательно. Если все же есть уверенность, что многое требуется поменять, делать это надо постепенно, осознанно, чтобы смягчить неожиданный разрушительный эффект. Желательно принять тот факт, что упущены многие возможности, подумать что и почему упустили. Лучше расписать, что можно было сделать и что сделано не было. Также описать, почему вы не решились тогда на это;
• Подумать о ценностях в вашей жизни, и что бы вам больше всего не хотелось потерять;
• Поразмышлять о приоритетах нынешних, прошлых, какие изменения можно совершить, но остаться в рамках настоящего образа жизни.

Как женщина может помочь мужчине в кризис

Главное правило для женщины – это терпение: не требовать от мужа посетить психолога, не лезть с советами и так далее. В этот период мужчины делаются ранимыми и женщины должны помогать им выходить из такого состояния, поддерживать, находиться рядом, окружить любовью, заботой, вниманием, демонстрировать супругу, как он для нее дорог, важен, значим. Супруг должен чувствовать это в поступках жены и ее действиях.

Необходимо разговаривать с мужем и не дать ему закрыться в себе. Постараться вывести на разговор, чтобы он смог выговориться и рассказать о наболевшем. Такие откровенные разговоры помогают существенно облегчить душевное состояние. Женщина должна демонстрировать восхищение супругом, заострять свое внимание на его успехах, гордиться им. Можно разнообразить быт: посещать кинотеатры, рестораны, купить абонемент в плавательный бассейн, ходить на прогулки в лес и прочее.

Главная задача женщины – показать, что в 40 лет жизнь не заканчивается, а только начинается, и не позволить любимому впасть в депрессию даже на минутку. Несмотря на уныние и терзания, интимные отношения для мужчины имеют большое значение, необходимо помочь ему также и в этом плане.

Желательно включить в рацион мужа следующие продукты: имбирь, шоколад, авокадо, морепродукты, клубнику, грибы, яйца и устраивать ужины при свечах, чтобы научить супруга радоваться каждому мгновению, наслаждаться каждым событием, происходящим в жизни.

Жене не следует винить в переживаниях мужа себя, даже если он винит ее. Просто ему сейчас трудно и так он выплескивает свой негатив на близкого человека. Не ждите в данный момент от мужа, ласки, понимания и тепла, не устраивайте ему сцен с упреками, не требуйте заботы и любви. Ему сейчас необходимо побыть наедине с собой для того, чтобы разобраться в себе. Не выгоняйте супруга из дома, в таком состоянии он действительно способен уйти.

Правильная поддержка женщины очень поможет супругу быстро и безболезненно пережить наступивший возрастной кризис.

Кризис – это беспощадный недуг, настигающий каждого второго представителя сильного пола после 30 лет. От него страдает как сам мужчина, так и его семья, окружающие. Данное состояние – неизбежная ступень в жизни и она не зависит от финансового положения, социального статуса и эмоционального состояния. К такому этапу желательно подготовиться заранее, так как в этом состоянии человек не может здраво оценить собственное положение.

Кризис среднего возраста негативно влияет на физическое, эмоциональное, психологическое состояние. Главное понимать и осознавать, что такое состояние не длится вечно. Если обуздать свои мысли, собственные поступки, действовать не спонтанно, а тщательного продумывать каждый шаг, то мужчина сможет пережить кризис спокойно, несмотря на его неизбежность, трудность и тяжесть.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины, симптомы, что делать

В статье я рассмотрю кризис среднего возраста у мужчин после 40 лет, симптомы и способы лечения этой психологической проблемы. Если женщины к 40 годам становятся стабильными, успокаиваются и живут, уделяя внимание детям и внукам, у мужчин все наоборот.

С точки зрения физиологии, кризис среднего возраста – мужской климакс. Практически все представители сильного пола в силу неосведомленности придерживаются мнения, что климакс исключительно женская проблема.

Знания и суждения, касающиеся природы климакса, у представителей разного пола практически не отличаются. В то же время люди стесняются об этом говорить. Даже не все врачи охотно говорят о нем.

Климакс представляет собой гормональную перестройку, когда из организма начинают уходить половые гормоны, имеющиеся у каждого человека. Следовательно, он бывает у всех.

У мужчин, достигнувших сорокалетнего возраста, начинает пропадать сексуальное влечение. Разговор идет не об импотенции. У представителей сильного пола желание начинает возникать гораздо реже. В юности мужчины проявляют высокий интерес к девушкам и вещам, связанным с сексом. Это вполне нормально, однако с возрастом сексуальное влечение постепенно уменьшается.

Некоторые мужчины относятся к этому совершенно спокойно. Они переключают собственные интересы на нечто новое и находят интересные занятия. Одни начинают увлекаться автомобилями и техникой, другие предпочитают охоту или ловлю карасей.

Реакция некоторых более резкая. Они стараются любыми способами отыскать причину угасающего сексуального влечения, причем не в себе, а в окружающем мире. Первым человеком, на котором останавливается взгляд, выступает жена. К 40 годам она слегка располнела, лишилась былой сексуальной привлекательности и начала стареть. Следовательно, мужчины во всем винят ее.

Сорокалетние мужчины пытаются восстановить угасающее сексуальное влечение с помощью молоденьких девочек. Умные ловеласы балуются на стороне, однако покидать семью не спешат. Они прекрасно понимают, что любовь молодых женщин тесно связана с известностью или финансовыми возможностями партнера. Как только средства закончатся, любовь исчезнет молниеносно.

Видео о кризисе среднего возраста

Многие мужчины бросаются в пропасть любовных страстей, и не думают о последствиях. И это на фоне того, что природа избрала к созданию человека мудрый подход. У человека в годах она забирает сексуальное влечение не просто так. В этом возрасте здоровье часто начинает хромать, а сердечно-сосудистые заболевания нередко приводят к инсультам или инфарктам, особенно если мужчина активно принимает препараты, стимулирующие потенцию.

Симптомы кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста – сложный в эмоциональном плане период, который в большинстве случаев происходит в возрасте 40 лет. В это время у многих мужчин появляются новые приоритеты. Конкретнее говоря, образ жизни изменяется так, чтобы полностью удовлетворялись эмоциональные требования.

Некоторые мужчины этот период переживают чрезвычайно сложно. Нередко именно он выступает основной причиной измен. Это обусловлено переоценкой и пересмотром выбора, сделанного в более раннем возрасте.

Простыми словами, кризис среднего возраста – кардинальное изменение системы ценностей и приоритетов. Период не смертелен, и его можно пережить. Нужно только знать его симптомы, чтобы своевременно и правильно действовать.

• Депрессия. Многие мужчины во время кризиса испытывают депрессию, которая сказывается на настроении и отрицательно влияет на деятельность, что нередко сопровождается пренебрежением работой и семьей. Депрессии свидетельствует похудение, потеря аппетита, плохой сон, дефицит энергии, чувство безнадежности и печали, отсутствие интереса к важным вещам.
• Переоценка ценностей. Представители сильного пола стараются изменить образ жизни. В частности если до этого им нравилась работа, теперь они могут ее сменить. Под сомнение ставятся суждения и ценности. Нельзя точно сказать, как это скажется на дальнейшей жизни.
• Жажда перемен и приключений. Еще один симптом кризиса среднего возраста у мужчин. Они покупают другие автомобили или много времени посвящают увеселительным заведениям. Это напоминает о былых временах. Люди, которые раньше много времени уделяли семье, переключаются на путешествия или экстремальный отдых. Женщина может поддержать мужа или выразить ему непонимание. В последнем случае обычно все заканчивается не совсем хорошо.
• Чувство гнева. В момент, когда мужчина сталкивается с кризисом среднего возраста, ему крайне проблематично осуществлять самоанализ. Он обвиняет в собственных неудачах близких, коллег, даже начальство. В этом случае супруге лучше отойти в сторонку и не присоединяться к безосновательному раздутию конфликта, инициированного мужем.
• Сомнение относительно выбора жены. Бывают случаи, когда семейная пара много лет счастливо живет вместе и отметила не одну годовщину свадьбы, но в конечном итоге муж заявляет, что в молодости он совершил ошибку. В такой ситуации женщине не стоит обижаться. Эти слова необходимо расценивать как симптом кризиса. Нужно понимать, что если мужчина обвиняет жену в том, что его заставили создать брак, он стремится оправдать чувство дискомфорта, появившееся по отношению к семье.

Уважаемые женщины, в такой ситуации не верьте словам, которые звучат из уст супруга. В этот период его слова и поведение продиктованы изменениями, происходящими в организме и в жизни.

Что делать при кризисе среднего возраста?

Пора поговорить о том, что делать при кризисе среднего возраста у мужчины после 40 лет.

1. Необходимо перестать оглядываться в прошлое и вести подсчет прожитых лет. Если жизнь стала скучной и лишилась смысла, попробуйте наполнить ее красками. Достаточно научиться чему-нибудь новому и чрезвычайно интересному. К примеру, можно научиться ловить рыбу, освоить английский язык или стать хорошим водителем.
2. Не помешает уделить внимание реализации желаний и идей. Многие мужчины стараются в первую очередь заработать на жилье, и только после начать путешествовать. В условиях современной жизни момент полноценного отдыха может и не наступить. Результат – синдром отложенной жизни. В результате мужчина думает, что неправильно прожил жизнь и не воспользовался доступными в былые времена возможностями. Необходимо почувствовать вкус настоящей жизни. Желаете стать искусным танцором? Запишитесь на уроки танцев. Хотите испытать адреналин? Прыгните с парашютом. Сбывающиеся желания привносят в жизнь много радости и смягчают симптомы кризиса.
3. Оставайтесь оптимистом, на корню пресекайте негативные мысли о старости и недугах. Думайте о здоровье и всячески его берегите. Откажитесь от вредных привычек, займитесь спортом и уделите внимание прогулкам на свежем воздухе и хорошему сну. Такой подход избавит от мыслей депрессивного характера.
4. Всегда и во всем замечайте хорошие вещи, концентрируйтесь на удаче и успехе. Достигнув определенного успеха, себя похвалите. Если будете смотреть на мир оптимистическими глазами, избежите сильного воздействия кризиса и спокойно его переживете.
5. Ставьте конкретные цели. Гораздо лучше концентрироваться на постановке целей и их достижении, чем впадать в депрессию и размышлять о напрасно прожитых годах. Чтобы добиться успеха, необходимо только начать. Если встать на правильный путь мешает бездействие, лень и хандра, постарайтесь их прогнать.
6. Научитесь ценить то, что у вас есть. Многие считают, что они мало достигли в жизни. Наверняка есть вещи, которые делают их счастливыми и приносят радость. Любимая работа, жена с детьми, веселая компания друзей – не стоит воспринимать это как должное. Оцените то, что есть.
7. Легко пережить этот период поможет любимое занятие. Оно поможет почувствовать себя реализовавшейся и развитой личностью. У каждого мужчины должно быть хобби – спорт, рыбалка, рисование или коллекционирование монет. Вместе с хобби вы найдете единомышленников и общение.
8. Усталость и переутомление необходимо предупреждать. Достаточно активно отдыхать и избегать изнурительных нагрузок. В противном случае вы станете апатичным и раздражительным, а эти качества – первые симптомы кризиса.

Кризис среднего возраста у мужчин — Мужчина. Руководство по эксплуатации

Watch this video on YouTube

Не забывайте, что кризис среднего возраста – временный период. Сильно беспокоиться не стоит. Этот возрастной процесс обусловлен эмоциональной и физиологической перестройкой, происходящей в организме. В то же время о приближающейся старости и зрелости организма необходимо думать в ином ключе. Подумайте, сколько известных людей, вопреки приличному возрасту, продолжают активно работать. Не удивительно, ведь у них больше возможностей, чем у малоопытных юнцов.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин после 40 лет?

У кризиса среднего возраста много спутников, среди которых смена ценностей, депрессия, ощущение бессмысленности жизни, жалость к себе и опустошенность. Даже успешным мужчинам не всегда удается устоять на ногах под воздействием этих факторов, а крепкие семьи при этом разбиваются как стекло.

Состоявшийся мужчина без определенных причин может бросить хорошую работу, впасть в глубокую депрессию, замкнуться, завести любовницу или бросить семью. Такое поведение никто не в силах объяснить или понять. Мужчина начинает выражать неудовлетворенность жизнью и демонстрировать жалось к утраченным возможностям. Со сверстниками он ведет поверхностные беседы, а близких обвиняет в неудачах.

Продолжительность кризиса границ не имеет. У одного мужчины кризис длится год, в то время как у другого затягивается на целые десятилетия. Продолжительность и глубина кризиса напрямую зависят от характера мужчины, его работы, социального статуса, благополучия, поддержки членов семьи.

Нередко кризис среднего возраста считается навязанным обществом стереотипом, в основе которого лежит ряд ценностей, среди которых счастливая семейная жизнь или удачная карьера. Этот возрастной рубеж переломный момент в жизни, однако предаваться бесплодной и унылой рефлексии нет смысла.

По словам психологов, гораздо лучше, когда мужчина оценивает опыт прошлой жизни и уверенно двигается вперед в направлении своих целей. Не стоит бояться подводить итоги и делать выводы. Нужно отыскать положительные моменты и концентрироваться на них. Только так можно построить счастливое будущее.

 Загрузка …

Нередки случаи, когда человек не может обуздать эмоции. В такой ситуации не помешает помощь психолога. Не нужно этого стыдиться, ведь на первом месте стоит преодоление трудного жизненного этапа, после чего можно двигаться дальше.