Изменения в организме женщины переходного возраста

   Климактерический период — это переходный период в жизни женщины, когда прекращается нормальная деятельность яичников. У большинства женщин он наступает к 40-50 годам. В этот период нарушается ритм месячных, заканчивается детородная функция. Процесс угасания функции яичников идет постепенно. Прекращается созревание яйцеклеток, но гормональные функции проявляются еще длительное время. В среднем климактерический период длится от шести месяцев до трех лет. Срок наступления этого периода зависит от условий жизни женщины, индивидуальных особенностей ее организма. Климактерический период может начинаться в возрасте 40 (ранний климакс)- 50 лет (поздний климакс).

Раннее наступление климакса в значительной степени связано с конституционными и наследственными особенностями, а также с перенесенными заболеваниями.

Неблагоприятные условия жизни, труда и неправильное питание ускоряют старение организма. Ранний климакс может также наступить и вследствие нарушения обмена веществ (ожирения или истощения), в результате физических и психических травм, а также перенесенных прежде заболеваний полового аппарата.

Нередко причиной преждевременного климакса бывают неоднократные искусственные аборты. Следует отметить, что чем раньше прекращается менструация, тем раньше проявляется и тем тяжелее протекает климактерический период, и наоборот, чем позже прекращается менструация, тем слабее бывают выражены неприятные явления, связанные с этим состоянием. Небезынтересно, что у женщин, начавших менструировать рано, климактерический период наступает позже, чем у женщин, начавших менструировать позже. Это обычно объясняется неполноценностью яичников, что и бывает причиной поздних месячных.

Поздний климакс чаще всего является следствием каких-либо болезненных процессов в половом аппарате, например фибромиомы матки или развивающегося рака матки. После окончательного прекращения менструации наступает так называемая менопауза.

Одним из наиболее характерных признаков климакса является прекращение регулярных менструаций, причем у одних менструации прекращаются сразу, у других — постепенно. Сначала они становятся менее длительными и менее обильными, промежутки между ними все увеличиваются. Затем менструация прекращается, совсем. У некоторых женщин менструации не бывает по 3-6 месяцев, затем несколько раз она может приходить регулярно, а в дальнейшем наступает менопауза.

В половых органах в этот период происходят соответствующие изменения: яичники сморщиваются и уменьшаются, функции их слабеют. Нормальные фолликулы перестают развиваться, они теряют способность выделять полноценные яйцеклетки и образовывать желтые тела. Как редкое исключение в период климактерия в яичнике может созреть нормальная яйцеклетка. Этим и объясняются редкие случаи беременности и родов в весьма пожилом возрасте. Большая перестройка происходит и в других железах внутренней секреции, особенно в мозговом придатке (гипофизе), в надпочечниках и щитовидной железе. Все эти явления приводят к изменениям и в организме, и в половом аппарате. Матка уменьшается в размерах, влагалище суживается, укорачивается, слизистая ее истончается, сглаживается. Понижаются защитные свойства влагалищной стенки. Жировая прокладка на лобке и в половых губах постепенно исчезает. Волосы здесь редеют и седеют.

Меняется и форма фигуры и внешность женщины. У большинства из них вследствие нарушения обмена веществ наблюдается повышенное отложение жира, особенно на бедрах, на животе и грудных железах. Некоторые женщины, наоборот, худеют. У них исчезает жировая прокладка, теряется эластичности кожи. Эти изменения раньше или позже наступают у всех женщин. У большинства женщин (85-90%) климактерий протекает бессимптомно. Они не испытывают тягостных ощущений, чувствуют себя здоровыми и работоспособными. У некоторых же в связи с этим периодом возникают или весьма заметные нарушения жизнедеятельности организма, или осложнения, которые можно рассматривать как тяжелое болезненное состояние.

При тягостных проявлениях климактерия, которые могут быть чрезвычайно разнообразны, женщина должна обращаться к врачу-гинекологу, а не к невропатологу и к терапевту, как это часто бывает. Наиболее неприятными в этот период являются сосудистые расстройства: приливы крови к голове, к лицу и другим частям тела. Лицо, шея и грудь при этом резко краснеют и покрываются обильным потом. Потоотделение бывает, конечно, и вне всякой зависимости от приливов, которые продолжаются обычно лишь несколько секунд или несколько минут. Такие внезапные приступообразные приливы крови бывают без всякого повода по нескольку раз в сутки, и днем и ночью, иногда это даже лишает женщину сна. Когда же прилив кончается, кровь отливает к внутренним органам и кожные покровы снова бледнеют, женщина чувствует себя усталой, разбитой и нередко ее одолевает сонливость.

Результатом сосудистых расстройств иногда могут быть и боли в области сердца, беспричинная тревога, бессознательный страх, а иногда и обморочное состояние. Некоторые женщины жалуются на сердцебиение, головокружение, шум и звон в ушах. Из-за сосудистых расстройств появляются нарушения и со стороны артериального давления: в период климактерия оно подвержено частым колебаниям. Этим и объясняется то, что у некоторых женщин холодеют и немеют ноги, а иные испытывают такое чувство, будто по телу их бегают мурашки.

В зависимости от индивидуальных особенностей организма и состояния нервной системы в этот период у некоторых женщин могут быть нервно-психические расстройства (бессонница, которая или не имеет особых на то причин, или вызывается приступами прилива крови, потоотделением и т. д.). В таком состоянии женщина часто просыпается, не может долго заснуть, что бывает обычно связано с нервным перевозбуждением и напряжением, изнуряющим организм. Многие жалуются на головные боли типа мигрени, часто совпадающие с менструациями. Если менструация прекратилась, головные боли могут совпадать с днями, когда она должна быть. В редких случаях головные боли могут сопровождаться тошнотами, рвотами, общей разбитостью, слабостью. У многих женщин появляется в этот период не свойственная им мнительность, склонность к беспричинным обидам, капризам, настроение их быстро меняется, отчего они часто вступают в конфликты с окружающими. Случается, что после более или менее длительной задержки месячных, а иногда и без этого у женщины начинается кровотечение. Такие кровотечения могут быть то скудными, то обильными и, как правило, длительными. Обычно это бывает из-за нарушения гормональной функции желез внутренней секреции, в частности функции яичников.

Длительное кровотечение изнуряет, обескровливает, ослабляет организм, понижает его сопротивляемость. Кроме того, длительные мажущие кровотечения могут быть проявлением более тяжелых заболеваний, например раковых поражений полового аппарата. Вот почему ни в коем случае нельзя относиться к подобным симптомам спокойно. По этому поводу мне вспоминается случай с одной 46-летней женщиной. В свое время она посетила врача-гинеколога по поводу кровотечения. При осмотре врач установил климактерическое кровотечение, не пояснив, что подобные признаки могут быть характерными и для других более тяжелых заболеваний.

Узнав, что у. нее кровотечение климактерического периода, больная больше к врачу не обращалась, несмотря на то, что на протяжении последующих 6 месяцев у нее были то скудные, то обильные кровотечения. При повторном обращении только через полгода врач установил у нее рак шейки матки 2-3 степени.

Поэтому при нарушении менструаций в виде кровотечений необходимо своевременно и неоднократно обращаться к врачу, прежде всего для того, чтобы выяснить причину кровотечения, а затем и лечить его.

В период климактерия женщину иногда может беспокоить зуд наружных половых органов. Такой зуд может появиться вследствие изменений со стороны нервной системы, в результате прекращения гормональной деятельности яичников, при хроническом воспалительном процессе половых органов, вследствие разъедающих белей, заболеваний сахарным диабетом и других причин.

Большое значение для предупреждения и лечения зуда имеет чистота всего тела и особенно половых органов. Хороший эффект дает ежедневное подмывание теплой водой с мылом. Если зуд усиливается, то следует обратиться в женскую консультацию, чтобы установить причины его возникновения. Каждой женщине нужно твердо усвоить, что в этот период у нее не должно быть никаких ненормальных выделений из половых путей, тем более с примесью крови, что является признаком раковых заболеваний половых органов. Женщине в период климактерия надо обращаться к врачам не меньше 3- 4 раз в год, даже если у нее отсутствуют какие-либо нарушения со стороны половых органов, а тем более появятся бели, чем-то отличающиеся от обычных для нее выделений.

С нервно-психическими нарушениями и застойными явлениями в органах малого таза связаны и отклонения от нормы со стороны полового чувства. У большинства женщин в этот период половое чувство ослабевает, даже исчезает, но встречаются и противоположные явления — повышение полового влечения и возбудимости. Это объясняется главным образом приливом крови к половым органам, а также исчезновением страха забеременеть, который у многих женщин на протяжении всего детородного периода подавлял половое чувство. Существенную роль играет в этом и обостренное сознание того, что годы расцвета невозвратно уходят.

Значительные нарушения в период климактерия проявляются со стороны органов пищеварения (запоры, вздутие живота, тошноты, иногда коликообразные боли).

Все эти симптомы в легкой степени могут встречаться и при физиологическом течении климактерического периода, постепенно они исчезают бесследно.

Можно избежать неприятных явлений климактерического периода, регулярно принимая меры, предупреждающие их развитие. Для этого необходимо соблюдать как общий гигиенический режим, так и личную гигиену. Солнце, воздух и вода — благоприятные физические факторы. В сочетании с правильным режимом дня и лечебной физкультурой все это помогает женщине сохранить бодрость, жизнерадостность и, как говорят, хорошую форму.

Личная гигиена заключается в простых, доступных всем навыках по уходу за телом. В климактерическом периоде соблюдение женщинами этих элементарных требований приобретает особенно важное значение. Сосудистое расстройство, особенно потливость, наблюдающаяся у женщин в этот период, заставляет уделять большое внимание уходу за кожей, ибо она, выполняя сложный комплекс функций, играет исключительно важную роль в жизнедеятельности организма. Чистая кожа обладает большой выделительной способностью, регулирует обменные функции организма, предохраняет его от различных заболеваний. Поэтому женщина, особенно в климактерическом периоде, должна ежедневно мыть не только лицо, руки, ноги, но и тело умеренно теплой водой с мылом. По возможности надо принимать душ или теплые ванны. Если таких условий нет, необходимо часто обтираться полотенцем, смоченным комнатной водой. В борьбе с приливами полезны контрастные ножные ванны. Для этого в одно ведро наливают горячую воду (температура 40-45°), в другое — холодную (температура 8-12°). Ноги надо держать в холодной воде 30 секунд, в горячей — до 2 минут. Процедуру повторить 5- 6 раз, закончив ее холодной водой.

Контрастные ножные ванны перед сном — хорошее отвлекающее средство при приливах к голове и при бессоннице. Особенно оживляюще и бодряще действуют тепловые ванны с прибавлением в воду морской соли, соды и соснового экстракта, так как они положительно влияют на нервно-сосудистый аппарат кожи.

Совершенно необходимо ежедневное обмывание области наружных половых органов водопроводной или остуженной кипяченой водой. Регулярное подмывание предупреждает опрелости и зуд, нередко беспокоящие пожилых женщин. Спринцеваний же без назначения врача, на что уже обращалось внимание, не рекомендуется делать.

Одним из наиболее нежелательных явлений климактерического периода является склонность к полноте и ожирению. Тучность всегда вредит человеку, мешая ему быть крепким, бодрым и выносливым. Ожирение усиливает восприимчивость к инфекциям и снижает сопротивляемость организма к другим заболеваниям. Женщины, страдающие ожирением, обычно жалуются на быструю утомляемость, прогрессирующую слабость, сонливость, снижение работоспособности. Их часто беспокоит одышка при ходьбе, а порой даже и в покое.

Опасность прогрессирующего ожирения прежде всего таится в поражении сердца, которое постепенно не только обрастает, но и прорастает жиром. Из-за этого страдает кровообращение мышц сердца. Нагрузка, которая и без того значительна, увеличивается в связи с прибавлением кровеносных сосудов в ожиревшем организме. Все это со временем ведет к развитию сердечной и сосудистой слабости. Вследствие этого появляются отеки ног и застойные явления в, других органах. В связи с высоким стоянием диафрагмы снижается и глубина дыхания. Нередко появляются также и признаки кислородного голодания. Это снижает окислительные процессы в тканях, что в свою очередь усугубляет нарушение обмена веществ. Толстеть — это значит болеть и стареть. Поэтому необходимо сделать все, чтобы предупредить в климактерическом периоде развитие ожирения, к которому так склонен организм женщины.

Чтобы предупредить ожирение со всеми его последствиями, следует прежде всего установить правильный общий режим. Необходимо больше ходить, особенно на свежем воздухе, совершать ежедневные прогулки, заниматься легким спортом. Поскольку в этом возрасте у большинства женщин бывают запоры, способствующие ожирению, необходимо регулировать функции кишечника. Чтобы он действовал нормально, перед сном желательно выпивать стакан кефира или простокваши, съедать 10-12 штук сушеного чернослива, ввести в свой рацион кислую и свежую капусту, огурцы, морковь. Благоприятно действуют легкие слабительные (миндальная и укропная вода). При склонности к полноте и задержке в организме воды можно принимать перед сном английскую, или горькую, соль по 1-3 чайной ложки. Соль растворяют в небольшом количестве воды. Английская, или горькая, соль помогает вывести из организма излишнюю жидкость, раньше выделить из кишечника шлаки, улучшить сон и несколько снизить кровяное давление, часто повышенное в пожилом возрасте. Применять эти соли нужно в зависимости от отправлений кишечника и склонности к полноте, ежедневно или 1-2 раза в неделю, особенно после обильной еды.

Большое значение в этот период имеет правильное питание. Оно должно быть менее обильным и более полноценным, чем в период полового расцвета. Полноценной считается пища, содержащая все необходимые для организма вещества: жиры, белки, углеводы, минеральные соли и витамины. Жиры, особенно животные, в климактерическом периоде следует употреблять в ограниченном количестве. Они хуже перевариваются, откладываются в организме, вызывая ожирение. Кроме того, в них содержится холестерин, способствующий развитию склероза сосудов.

Большое значение для жизнедеятельности организма имеют белки, особенно животные. Из них в период климактерия надо предпочитать нежирные сорта мяса, рыбу и творог. Не следует употреблять в день больше одного яйца. Особенно полезны кислые молочные продукты, улучшающие функцию пищеварительного аппарата. Из продуктов, содержащих углеводы, лучше употреблять быстро насыщающие организм и повышающие функцию кишечника. Причем необходимо употреблять трудноусвояемые углеводы: хлеб ржаной или хлеб из пшеничной муки грубого помола, крупы (гречневую, пшеничную и перловую), зелень и овощи, кроме картофеля.

Белый хлеб, мучные изделия, картофель, сахар, особенно различные сладости — главные источники образования жира. В этих продуктах питания следует себя ограничивать.

Для нормальной деятельности организма необходимы и минеральные соли, содержащиеся во многих продуктах питания. Употребление поваренной соли при климаксе необходимо ограничить, так как она способствует задержке жидкости в тканях.

Большую роль в обмене веществ играют витамины. Они усиливают процессы усвоения пищи, повышают устойчивость организма к заболеваниям, предотвращают преждевременное развитие склероза и т. д. В климактерическом периоде женщине витамины особенно необходимы, пищу ими нужно обогащать во все времена года, но особенно весной.

Надо приучить себя есть всегда в одно и то же время, не меньше трех-четырех раз в день. Нельзя допускать больших перерывов в приеме пищи, чтобы сразу много не есть. Ни в коем случае нельзя переедать. Следует вставать из-за стола с чувством неполного насыщения, ибо обычно через несколько минут это чувство сменяется чувством удовлетворения при сохранении полной работоспособности. Чувство сытости снижает работоспособность, появляется сонливость, желание полежать, что, естественно, ведет к повышенной усвояемости пищи, а значит, и к ожирению.

Придавая большое значение питанию человека, академик И. П. Павлов писал: «Если чрезмерное, исключительное увлечение одной едой есть животность, то и высокомерное невнимание к еде есть неблагоразумие, и истина здесь, как всюду, лежит в середине: не увлекайся, но оказывай должное внимание».

В климактерическом периоде большое значение для женщины приобретает правильная организация труда и отдыха. Женщина, занятая работой, легче переносит климактерические явления, чем неработающая. Особенно благоприятно влияет на течение климактерия физический труд. Поэтому умственный труд необходимо чередовать с физическим. Такое сочетание благоприятно сказывается на организме. Чем интереснее труд, тем легче переносить неприятные явления климактерия. В борьбе с ними особое внимание нужно уделять сну. Здоровый и глубокий сон — одно из необходимых условий сохранения здоровья, бодрости и работоспособности. Сон в этот период должен продолжаться не меньше 7-8 часов в сутки; следует рано ложиться и раньше вставать. Перед сном желательно совершать прогулки на свежем воздухе.

Женщина, вступившая в климакс, должна уметь рационально организовать как свой каждодневный отдых, так и ежегодный отпуск. Надо использовать такие природные лечебные факторы, как солнце, воздух и вода. Они улучшают обмен веществ, укрепляют нервную систему.

В комплексе гигиенических мероприятий особенно велика роль физкультуры. Регулярное выполнение физических упражнений (по 5-10 минут) улучшает сердечную деятельность и обмен веществ, ускоряет процессы поглощения кислорода тканями, укрепляет функцию центральной нервной системы, повышает выносливость организма.

Для женщин, переживающих климактерический период, рекомендуются такие виды физкультуры, которые одновременно приобретают и лечебный характер. Для них благотворны: утренняя гимнастика по радио или по специально составленному комплексу с последующими водными процедурами; физкультминутка в процессе рабочего дня; прогулки перед сном; посещение секций общей физической подготовки, организованных при стадионах за последние годы специально для людей преклонного возраста.

Лечение женщин, страдающих тягостными симптомами климактерия, обычно проводится под строгим наблюдением врача. Это лечение может быть различным, но наиболее распространенным и эффективным в настоящее время считают гормональное лечение климактерических расстройств. Гормональное лечение имеет заместительное и регулирующее значение. Оно восстанавливает нарушенные функции центральной нервной системы и желез внутренней секреции.

Применяемыми гормонами в этот период могут быть препараты женских и мужских половых желез, препараты мозгового придатка, надпочечника, щитовидной железы и т. д.

Применять гормональные препараты самостоятельно, без назначения врача, категорически запрещается. Они должны назначаться в зависимости от возраста, периода климактерия, фазы менструального цикла, причины кровотечения и т. д. Неумелым, беспорядочным лечением можно углубить и без того нарушенную взаимосвязь между железами внутренней секреции и осложнить дальнейшее лечение. Длительное гормональное лечение в некоторых случаях способствует росту имеющихся опухолей, а иногда даже и образованию их. Это еще раз указывает на необходимость проведения гормонального лечения только по назначению врача.

Для лечения климактерических расстройств, кроме гормональных препаратов, существует ряд других средств, способствующих нормализации функций желез внутренней секреции и нервной системы. Для этой цели имеется большой арсенал медикаментных средств. Хорошие результаты дают и физиотерапевтические процедуры, а в случае необходимости курортное лечение и т. д.

Заканчивая данную главу, хочется еще раз подчеркнуть, что основным условием предупреждения расстройств климактерического периода является соблюдение описанных выше гигиенических мероприятий, сохраняющих трудоспособность и здоровье женщины.

 Р. С. Аманджолова

В 46 лет задержка месячных — причины, что делать?

Задержка месячных в 46 лет считается нормальным явлением, поскольку так начинается период предменопаузы. Однако, если на фоне отсутствия менструации присутствуют нехарактерные выделения, боль внизу живота, общая слабость, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить гинекологические болезни, патологии. Естественные преобразования в организме женщины длятся несколько лет, начало и течение климакса зависит от нескольких факторов.

Признаки начала климакса, длительность процесса

Предшествовать началу климакса могут психологические, эмоциональные изменения, но отсчет начинается с первых дней стойкого нарушения цикла. Если у женщины до этого момента менструация была регулярная, заметить начало климакса очень просто. В других случаях женщины приблизительно ориентируются на среднестатистический возраст климакса, объясняют этим задержку.

Физиологически нормальным считается, если первые симптомы угасания репродуктивных функций проявляются в 46 лет, однако могут быть исключения более раннего, позднего начала в связи с генетической предрасположенностью, некоторыми хроническими заболеваниями, связанными с изменением гормонального фона, операциями на половых органах.

Предменопауза, когда месячные продолжают идти, но с явными изменениями – задержка либо сокращение цикла, скудные, обильные выделения, длится от 4 до 5 лет. В это время женщина также отмечает изменение в общем самочувствии, поведении, сексуальном влечении. Причина всему этому гормональная перестройка, в результате которой, постепенно снижается выработка эстрогенов, угасают функции яичников, теряется способность к оплодотворению.

Менопауза либо непосредственно климакс наступает, согласно среднестатистическим показателям, в 50 лет. Продолжительность периода 1-2 года. Климакс считается наступившим, если от последних месячных прошел год. После этого начинается период постменопаузы, который характеризуется полным отсутствием менструации, нормализацией самочувствия. Продолжается последний этап до конца жизни. Эстрогены в небольшом количестве продолжают вырабатываться, но функция оплодотворения утрачивается. Хотя могут быть исключения, беременность наступает после 50 лет.

Если говорить об усредненных данных, менопауза начинается с 46 лет, заканчивается климакс в 54 года. Однако все индивидуально, зависит от общего состояния здоровья, сексуальной жизни, эмоционального состояния, физических нагрузок, генетики, вредных привычек, некоторых других важных факторов.

Первые признаки климакса

Менопауза сопровождается изменениями в физиологии, психоэмоциональном состоянии. Женщина ощущает ухудшение самочувствия, начинаются проблемы со здоровьем, ощущается эмоциональное напряжение.

Определить начало климакса можно по следующим признакам:

• Чрезмерная потливость;
• Приливы жара;
• Озноб;
• Нарушение менструального цикла в сторону задержки;
• Дискомфорт во влагалище – зуд, жжение, сухость;
• Частое мочеиспускание;
• Продолжительная, частая головная боль;
• Повышенная утомляемость, снижение работоспособности;
• Эмоциональное напряжение;
• Бессонница ночью, сонливость днем.

Первые признаки менопаузы напоминают предменструальный синдром, но имеют более выраженную клиническую картину. В целом же, тяжесть состояния оценивается не физической болью, а психоэмоциональным напряжением. Женщине кажется, будто ее разрывает изнутри. Выматывают перепады настроения, депрессия, плаксивость, нервозность, агрессия. Появляется состояние беспомощности, ненужности, безосновательный страх, бессонница, снижение самооценки.

Характерные физиологические изменения:

• Снижение полового влечения;
• Сухость волос, появление перхоти;
• Повышенное газообразование, вздутие живота;
• Изменение артериального давления;
• Учащенное сердцебиение;
• Аллергическая реакция;
• Мышечные судороги, ломота ног;
• Снижение памяти, концентрации внимания;
• Утрата упругости кожного покрова, появление заметных морщин.

При наличии хронических заболеваний ЖКТ начинается обострение. Причиной таких изменений в организме является гормональная перестройка, которой невозможно противостоять, но уменьшить неприятные проявления можно.

С какого дня считать задержку месячных?

Нарушение менструального цикла начинается с задержки. Дату, когда должна начинаться менструация, определяют по календарю. Ко дню окончания предыдущих месячных прибавляют дни цикла. В большинстве случаев ориентируются на дату. Если в прошлом месяце менструация была 20-го числа, ждут ее приблизительно в двадцатых числах следующего месяца.

У женщин до 45 лет устанавливается своя продолжительность цикла, у кого-то это 21 день, у кого-то 30. В каждом случае задержка определяется индивидуально. Регулярное нарушение менструации после 46 лет расценивают, как начало менопаузы. В течение 1-2 лет наблюдаются скудные либо обильные выделения, сбивается частота. О наступившем климаксе свидетельствует полное отсутствие месячных в течение 1 года.

Нет месячных 2-4 месяца

С наступлением 46-ти летнего возраста большинство женщин сталкиваются с началом климакса. Задержка менструации является самым основным симптомом запустившегося процесса. Физиологические изменения неизбежны, влекут за собой многие изменения в самочувствии, состоянии здоровья,  внешности. Однако в ситуации, когда менструация отсутствует несколько месяцев, следует показаться специалисту во избежание патологий.

Ситуация естественная, поводов для беспокойства нет. Происходит постепенное угасание функций яичников на фоне изменения гормонального фона. Снижается количество эстрогенов, повышается уровень прогестерона. Нарушение равновесия вызывает ряд изменений в физиологическом, психологическом аспекте.

Может ли быть беременность?

Начиная с 35 лет, у женщин постепенно снижается способность к оплодотворению, становится больше циклов без овуляции. Однако окончательно функции деторождения утрачиваются только после наступления климакса. Беременность после 45 лет тоже возможна. Поэтому при продолжительной задержке следует провести тест на беременность.

Особо чувствительные тесты разрешается проводить с первых дней отсутствия менструации. Для получения достоверного результата, следует повторить процедуру спустя 5-7 дней. Наличие слабой второй полоски также говорит о наличии беременности. В возрасте после 45 лет не исключено появление внематочной беременности, поэтому проводить тест обязательно.

Причины задержки в 46 лет при отрицательном тесте

Менопауза и климактерическое состояние у женщин описывается в Международной классификации болезней. Однако, это не заболевание, а естественный физиологический процесс, который предстоит пережить каждой женщине в том или ином возрасте.

Гормональные нарушения основываются на инволюции гипоталамуса – основного регулятора менструального цикла, сексуальной сферы. Постепенно снижается чувствительность гипоталамуса к эстрогену, снижается стимуляция гипофиза, меняется состав гормонов. Организм перестает вырабатывать эстрогены на уровне, достаточном для осуществления детородной функции. Изменение баланса гормонов приводит к нарушению цикла, отсутствию менструации в дальнейшем, угасании функций яичников.

Повышенный уровень прогестерона вызывает ряд изменений в физиологическом, эмоциональном аспекте, может стать провокатором многих заболеваний в гинекологии. Даже если тест отрицательный, нет болезненной симптоматики, обратиться к специалисту нужно. Обследование поможет избежать развития патологических процессов.

Что делать дальше – стоит ли вызывать месячные при климаксе?

Менструация каждой женщине доставляет определенный дискомфорт, ее отсутствие, казалось бы, должно радовать. Но не так все просто. Высокое количество эстрогенов отвечает не только за регулярный цикл, оплодотворение, но и красоту, молодость, хорошее самочувствие. С наступлением менопаузы теряется упругость кожного покрова, появляются глубокие морщинки, снижается либидо, повышается масса тела, появляются высыпания на коже, ухудшается работа пищеварительной системы. Чтобы продлить молодость, многие задумываются над тем, чтобы вызвать месячные.

Угасание репродуктивных функций в 46 лет считается нормальным явлением, но отрегулировать цикл, отсрочить климакс возможно. Однако для этого придется принимать длительное время гормональные препараты, что не всегда оправдано. Синтетические гормоны имеют ряд противопоказаний, побочных эффектов. Показанием к применению препаратов являются сильные проявления климакса, ранние его проявления. Другая группа средств включает фитогормоны, не имеют противопоказаний, побочных эффектов. Помогают перенести климакс, улучшают общее самочувствие, усиливают сексуальное влечение.

Вызывать месячные при климаксе, если он наступает своевременно, не стоит. Но следует принимать препараты, которые помогут нормализовать самочувствие, сохранить сексуальные функции. Многие женщины отмечают, что после климакса только начинают наслаждаться сексом, жизнью без месячных.

Фитопрепараты при климаксе

Специалисты рекомендуют принимать бады с содержанием эстрогена растительного происхождения. Выбор чрезвычайно широк, действуют препараты одинаково, принимать следует длительное время.

• Besseralter. Действует на основе алтайских трав. Улучшает самочувствие, повышает уровень эстрогена, помогает сохранить молодость, повышает либидо. Принимают на любом этапе климактерических преобразований, а также женщинами для восстановления менструального цикла. Не имеет противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости.
• Феминал. Рекомендуется принимать для восстановления менструального цикла, снижения проявлений климакса. Устраняет обильные кровотечения, поддерживает тонус слизистой влагалища, усиливает сексуальное влечение, улучшает общее самочувствие, нормализует сон.
• Эстровэл. В составе препарата растительные экстракты, витамины, аминокислоты. Регулирует уровень гормонов, поддерживает молодость, улучшает психоэмоциональное состояние, избавляет от приливов, головной боли, прочих неприятных проявлений менопаузы.

Народная медицина советует принимать отвар петрушки, душицы, липы. Гормональные препараты следует пить после консультации со специалистом, неправильный выбор средств приводит к серьезным побочным эффектам.

Комментарии

Дорогие читатели — нам важно Ваше мнение! Вы можете оставить свой отзыв о задержке месячных в 46 лет в комментариях, ваше мнение будет полезно другим пользователям сайта!

Ирина:

«Мне 48 лет, уже мучаюсь 2 года. Началось все с задержки месячных, обморока. Потом стало чередоваться с кровотечением. Чувствовала себя ужасно, не могла в люди выйти. Приливы жара, холода. Плохо становилось в любом месте, один раз даже пришлось лежать на лавочке в парке. Никаких препаратов не принимаю. С перепадами настроения, кровотечением стало легче, но обострились все хронические болячки, с кишечником проблемы, просто кошмар. Когда все это закончится?»

Наталья:

«В 46 лет у меня началась слабость ужасная, не то что на работу ходить не могу, по дому еле ползаю. Приливы жара ужасные, обтираюсь вечером холодной водой. Все бесит ужасно, плакать хочется. Давление скачет, голова кружится. Полезли все хронические болячки. Караул! Не верю, что все нормализуется. Как пережить климакс?»

Видео

причины, симптомы, признаки, сколько длится и в каком возрасте наступает менопауза?

Рано или поздно каждая женщина начинает задумываться о наступлении одного из важных периодов в ее жизни, который следует за менопаузой. Часто эти мысли вызывают беспокойство, ведь состояние связано с определенными физическими и психологическими изменениями, способными повлиять на сложившийся образ жизни. Давайте разберемся, как проявляются симптомы менопаузы и в чем заключается суть этих изменений.

Понятие и причины менопаузы

Первое, что стоит сказать о данном состоянии, — оно совершенно естественно. По достижении соответствующего возраста его переживает каждая представительница женского пола на нашей планете.

Главная особенность периода после менопаузы — это гормональная перестройка. Яичники постепенно перестают производить половые гормоны эстрогены. Но это происходит не сразу — в течение примерно 2 лет после последней менструации они все еще сохраняют эту функцию[1]. Однако затем в отсутствие эстрогенов многие системы организма начинают испытывать нехватку гормона, из-за чего становятся уязвимы перед патологическими изменениями.

На заметку
Менопаузу и климакс часто употребляют в качестве синонимов, но это не совсем так. Климакс — это состояние угасания репродуктивной функции любого жителя планеты, а менопауза — это последняя менструация женщины.

Часто женщины, входящие в климактерический период, опасаются менопаузального синдрома. Последний — последствие гормональной перестройки. Тяжесть синдрома зависит от наследственности, внешних условий (образа жизни), а также особенности строения организма. В среднем с данным состоянием сталкиваются 26–48%[2], а по некоторым данным — до 75%[3] женщин. Поэтому важно знать, когда стоит быть готовой к его наступлению.

Когда наступает менопауза

Если говорить о естественных, то есть, не операционных, проявлениях климактерического периода у женщин, то выделяют несколько возрастных групп, внутри которых наиболее часто начинается угасание репродуктивной функции.

• Преждевременная менопауза — до 40 лет[4]. Наступает в 3–10% случаев[5], причем с конкретной причиной это явление специалисты связать не могут, называя провокатором состояния совокупность внешних влияний, наследственности и особенностей иммунитета[6], а возможно, и психологических факторов (например, стрессы).
• Ранняя менопауза — около 40–45 лет[7]. Причины раннего наступления климактерического периода у женщины могут быть аналогичными преждевременному, но выраженными в меньшей степени.
• Своевременная менопауза наступает в возрасте 46–54 лет[8], что считается нормальным при нынешней продолжительности жизни.
• Поздняя менопауза — от 55 лет и выше[9]. Такое явление может быть как наследственным, так и вызванным патологическими состояниями организма. Известно, что позднее наступление менопаузы повышает риск возникновения рака молочной железы[10].

Но все-таки в большинстве случаев первые изменения в своем состоянии, которые вызваны угасанием репродуктивной функции, многие женщины отмечают в преддверии 45–50 лет. Современная медицина подразделяет этот процесс на несколько отдельных стадий.

Менопаузальный переход (пременопауза)

Циклы менструаций становятся нерегулярными, на ранних стадиях отклонения могут составлять до 7 дней, а на поздней длительность задержки иногда достигает 60 дней[11]. Часто менопаузальный переход наступает в возрасте 40–45 лет[12].

Менопауза

Как мы отмечали выше, несмотря на расхожие убеждения, этим термином врачи обозначают не период, а конкретное событие — последнюю менструацию. Дату определяют «задним числом», по прошествии года после прекращения кровотечений.

Постменопауза

Этим термином обозначают период, который длится в течение всей жизни женщины после наступления менопаузы. Он связан с окончанием гормональных колебаний, стабилизацией уровня эстрогенов (низкие показатели), а также во многих случаях исчезновением неприятных менопаузальных симптомов.

Иногда менопауза может наступить неожиданно для женщины, хотя она планировала подготовиться к этому периоду. Чтобы не допустить таких ситуаций, стоит побольше узнать о «предвестниках» климакса.

Первые признаки менопаузы

Любой женщине важно понимать, что происходит с ее организмом — это помогает избежать лишних стрессов и волнений, которые только усугубляют ситуацию. Именно поэтому необходимо знать о самых первых признаках и симптомах наступления менопаузы.

Если выраженность других симптомов может быть слабой и может остаться без внимания, то один из них наиболее четко указывает на постепенное угасание функции яичников. И это — менструации. В самом начале пременопаузы «месячные» могут преподнести немало сюрпризов. В некоторых случаях цикл сбивается в сторону увеличения периода, в других — сокращения промежутков между менструацией. Хотя нужно отметить, что у 5–10%[13] женщин регулярный цикл сохраняется вплоть до менопаузы.

Иногда и другие симптомы дают о себе знать, сначала редко и слабо, а с течением времени все чаще. Рассмотрим подробнее влияние менопаузы на системы организма женщины.

Симптомы менопаузы

Как уже было сказано, климактерический период у женщины связан с практически полной остановкой выработки гормона эстрогена. Рецепторы, чувствительные к данному гормону, располагаются во многих органах (мочевой пузырь, сердце и артерии, головной мозг, кости, кожа и т.д.), а значит, работа каждого из них подлежит перестройке. Давайте рассмотрим, какие системы подвергаются наибольшим изменениям.

Первые 1-2 года после менопаузы:

• Кровеносные сосуды. С их работой связан наиболее ассоциируемый с менопаузой симптом — приливы. Это внезапные ощущения жара длительностью 1–2 минуты, которые часто сопровождаются обильным потоотделением, иногда — ознобом, и головокружением. Довольно часто проявляются в ночное время, что способствует плохому сну[14]. Также со стороны кровеносных сосудов отмечают болевые спазматические синдромы в области сердца[15].

На заметку
Существует несколько степеней тяжести приливов[16]. Первая — около 10 приступов в день, вторая — до 20, третья — более 20 проявлений в сутки.

• Нервная система. В первое время постменопаузы нередки депрессивные состояния, частая смена настроения, расстройства сна, раздражительность, нарушения концентрации внимания. Это происходит из-за влияния гормонального дисбаланса на гипоталамус[17].

Через 2-5 лет после менопаузы:

• Мочеполовая система. Распространенные симптомы — сухость и неприятные ощущения во влагалище (зуд, жжение), учащенное мочеиспускание. Снижение количества эстрогенов вызывают нарушения микрофлоры влагалища — количество лактобацилл уменьшается, повышается pH среды[18]. Из-за недостаточного кровоснабжения постепенно снижается мышечный тонус уретры.
• Кожа также имеет определенную чувствительность к потере эстрогенного баланса. Во многих случаях она становится более сухой, появляются морщины. Также страдают все придатки кожи — волосы и ногти приобретают ломкость, теряют привлекательный внешний вид. Это происходит из-за снижения образования коллагена при дефиците эстрогенов[19].

Через 5-8 лет после менопаузы:

• Костная система. Одним из самых опасных рисков при менопаузе у женщин является развитие остеопороза, причиной которого становится закономерное «вымывание» кальция из костей, в результате они становятся гораздо более хрупкими. Около 20–40% женщин развитых стран сталкиваются с этой проблемой, и примерно в 30%[20] случаев она ведет к переломам. Все дело в дефиците кальция и витамина D на фоне гормональных изменений — для того чтобы поддерживать нормальный уровень вещества в крови, организм самостоятельно «забирает» кальций из костей . В постменопаузальный период женщина может терять до 2% костной ткани каждый год[22].
• Сердечно-сосудистая система. После менопаузы повышается риск развития атеросклеротических явлений — стенокардии, инфарктов, инсультов. Защитная роль эстрогенов в отношении сердечно-сосудистой системы практически прекращается, также свою роль играют нарушения баланса кальция и витамина D[23].

Одной из важных проблем современной медицины является поддержание обычного уровня жизни женщин после менопаузы. Это касается как физиологических проявлений, симптомов снижения уровня эстрогена, психологического состояния, так и противодействия рискам развития опасных заболеваний — остеопороза и нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Грамотно подобранная терапия проявлений постменопаузального синдрома позволяет избежать многих осложнений, которые могут возникнуть в течение этого периода.

6 сигналов тела, которые говорят, что вы стареете слишком быстро

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

По мнению ученых, скорость старения в первую очередь зависит от внешних факторов, а не от наследственности. Вклад генетики составляет лишь 20 %. Согласно исследованиям, организм некоторых людей стареет в 3 раза быстрее, а у других, наоборот, биологические часы отмеряют год за 16 с половиной календарных месяцев. Биологический возраст находит прямое отражение во внешности. Таким образом, люди одного возраста могут выглядеть моложе и, напротив, старше возраста, указанного в паспорте.

AdMe.ru подготовил список сигналов, которые могут говорить, что ваш организм стареет слишком быстро.

1. Чрезмерно сухая и шелушащаяся кожа

Признаки увядания кожи обычно появляются начиная с 25 лет, а при наличии неблагоприятных факторов могут и раньше. Со временем они становятся все отчетливей. Высокий темп возрастных изменений кожи по сравнению с людьми той же возрастной категории может быть признаком преждевременного старения кожи.

Если ваша кожа стала хронически сухой с видимым шелушением, пигментными пятнами и морщинами, скорее всего, это связано с патологией эндокринной системы.

Кроме гормональных проблем на состоянии кожи может негативно сказаться и нездоровый образ жизни. Неправильное питание, пренебрежение солнцезащитными кремами, стрессы — все это замедляет процессы обновления кожи.

• Как предотвратить: следите, чтобы ваш рацион был максимально сбалансирован, с достаточным содержанием овощей, листовой зелени, ягод и продуктов, богатых ненасыщенными жирами (орехи, растительные масла, семечки).

2. Нависающие веки

Тонкая кожа вокруг век наиболее подвержена негативному влиянию различного рода вредных внешних и внутренних факторов, таких как переутомление, недосыпание, стресс, избыток ультрафиолета. И первые признаки старения чаще всего появляются именно в этой области.

Нависающие верхние веки и так называемые мешки под глазами значительно прибавляют возраста. Постоянная работа мышц вокруг глаз приводит к быстрой потере тонуса кожи. По мере того как она провисает и растягивается, образовавшиеся полости заполняет жир.

В пожилом возрасте эта проблема неизбежна, но, если изменения стали проявляться в возрасте до 40 лет, это может говорить о нарушении работы внутренних органов и ускоренном темпе старения организма. Стоит учитывать также, что иногда нависающие верхние веки обусловлены анатомией лица и отличаются от тех, что вызваны возрастными изменениями.

• Как предотвратить: старайтесь высыпаться, исключите из рациона продукты с высоким содержанием соли, пейте больше воды, не забывайте ухаживать за кожей вокруг глаз каждый день.

3. Нарушение цикла у женщин

Нерегулярный менструальный цикл у женщин может быть предвестником раннего климакса. Нормальным считается, если менопауза у женщин приходит в возрасте от 46 до 54 лет. Если нарушения в работе организма наблюдаются раньше 40 лет, то это может быть признаком преждевременного старения внутренних органов.

Среди симптомов раннего климакса также бессонница, попеременные приступы жара и озноба, резкая смена настроения.

• Как предотвратить: старайтесь регулярно наблюдаться у гинеколога, своевременно выявляйте и лечите воспаления внутренних органов, не пренебрегайте приемом витаминов. Чаще всего наступление раннего климакса связано с патологиями или хирургическим вмешательством в женские внутренние органы. При первых признаках необходимо сразу обратиться к специалисту.

4. Физич

Признаки климакса у женщин в 43 года: симптомы наступления менопаузы

По мере достижения женщинами 43-летнего возраста в организме могут начать происходить изменения, наиболее глубоко влияющие на работу организма, нежели в начале процесса затухания функции яичников. Изменения захватывают не только мочеполовую систему, трансформируются и нервная, регулятивная, и обменная системы. Симптомы климакса в данном возрасте не могут долго оставаться незамеченными женщинами, хотя не всегда проявляются изменением качества жизни.

В возрасте 40-43 лет иногда начинают появляться первые признаки раннего климакса, такие как раздражительность, повышенное потоотделение, резкий набор веса, слабость или сонливость.

Возрастные изменения в 43 года

Наступление климакса не настает мгновенно. Перемены происходят в организме женщины на протяжении очень продолжительного времени — от года до 10 лет. Если в 40-летнем возрасте признаки угасания функций яичников слабо заметны, то в течение следующих лет они становятся наиболее выраженными. Данный период в жизни женщины называется перименопауза, он начинается как раз вблизи возраста 43 лет.

Суть климактерических перемен проявляется в изменении функций яичников, которые работают все слабее, но основные функции в них еще сохраняются. Точно так же происходит созревание яйцеклеток в фолликулах, при котором производится активный процесс синтеза эстрогена, выход яйцеклетки в фаллопиевы трубы, гибель ее (в случае отсутствия оплодотворения) и образование желтого тела, которое синтезирует прогестерон. Финалом месячного цикла становится менструация, во время прихода которой происходит редукция желтого тела, а слизистая матки начинает отслаиваться и выводиться наружу с ограниченным количеством крови.

В начале предклимактерического периода менструальный цикл отличается постоянством во всех проявлениях:

• менструации приходят в строгие календарные сроки;

• между ними сохраняется практически одинаковый промежуток;

• постоянное количество выделяемой крови.

При наступлении климактерического периода один или несколько показателей в большинстве случаев нарушается: менструации становятся крайне нерегулярными (наблюдаются задержки или ранние наступления кровотечений), более обильными или совсем скудными. В случае таких проявлений гинекологи говорят, что имеют место признаки начала климакса.

Наблюдать такое состояние, характерное для перименопаузы, женщины могут и раньше, но большинство замечает сбой менструального цикла именно в сорокатрехлетнем возрасте, что и является нормой.

Этапы климакса

Выделяют три основные фазы — перименопауза, менопауза и постменопауза.

Перименопауза не является болезнью, несмотря на это она сопровождается большим спектром нетипичных состояний:

• у 70% женщин – гипоменструальное изменение цикла, в этом случае увеличиваются временные промежутки между наступлением менструаций, а количество выделяемой крови уменьшается;

• у менее 30% женщин – ацикличные кровотечения, которые возникают вне зависимости от менструального цикла;

• у 15% женщин – гиперменструальное изменение цикла, в данном случае кровотечения более обильные и продолжительные, а период между ними становится намного меньше;

• в грудных железах у 40% женщин в начальном периоде образуются фиброзно-кистозные новообразования — мастопатия.

При наступлении менопаузы месячные выделения прекращаются совсем, риски, связанные со здоровьем имеют более глубокий характер, например, наступление остеопороза. Возраст наступления менопаузы 50-55 лет.

Постменопауза у женщин наступает к 55-60 годам, характеризуется полной гормональной перестройкой организма и приближает его к наступлению старости в возрасте старше 70 лет, что также является естественным биологическим процессом.

Симптомы, причины и диагностика менопаузы в 43 года

Перименопауза или период, предшествующий наступлению истинного климакса, часто сопровождается небольшими изменениями самочувствия женщин за исключением патологического климакса.

Причинами всех происходящих с женщиной изменений является утеря способности организма к производству необходимого количества прогестерона и эстрогена.

Основными признаками начала перименопаузы у женщин в возрасте 40-43 лет являются и изменения строения органов малого таза, а также наружных половых органов:

• вследствие угнетения функции яичников матка уменьшается в объеме;
• начинается процесс увядания наружных половых органов;
• слизистая оболочка становится тонкой и сухой;
• атрофируются мышцы малого таза, что приводит к опущению матки и мочевого пузыря и часто к недержанию мочи.

Все перечисленные выше изменения в организме женщины происходят не мгновенно — заметный дефицит эстрогена проявляется в течение 3 лет, а до этого времени женщина может не замечать происходящих изменений.

Даже при полном отсутствии внешних ощутимых симптомов климакса, начинают происходить изменения обмена веществ:

• кальций усваивается в ЖКТ хуже, выводится из организма активнее, из-за этого кости становятся более хрупкими;
• у женщин изменяется деятельность иммунной системы, начинают обостряться хронические заболевания;
• 50% женщин в первые 3 года климакса имеют проблемы с вегето-сосудистой системой и в психо-неврологической сфере.

Все эти признаки наступления перименопаузы очень часто вызывают ухудшение самочувствия.

Терапия климакса не всегда является строго обязательной. Для начала врач выясняет, есть ли для этого веские основания к лечению.

Для этого пациентка проходит всестороннее обследование, в результате которого устанавливаются:

• количество синтезируемых ее организмом гормонов;
• общий и биохимический состав крови и мочи пациентки;
• существующие изменения в функциях внутренних органов и желез;
• сопутствующие системные патологии.

Диагностика причин перемены состояния производится только специалистами. Но первоначально женщина может самостоятельно попытаться разобраться в переменах, и в этом ей поможет совокупность стандартных признаков наступления климактерического периода.

Признаки климакса у женщин в 40-43 года:

• общее ухудшение самочувствия — повышенная утомляемость, уменьшение выносливости;
• приливы — чувство обильного жара в груди, на лице;
• чрезмерная потливость;
• бессонница и изменение в целом режима сна;
• перемены в настроении, происходящие независимо от внешних факторов;
• тревожность — без видимых причин появляется чувство сильного беспокойства;
• частое мочеиспускание или непроизвольное подтекание мочи.

Лечение климакса

Если происходит нарушение регулярности менструаций, то гинекологи нечасто говорят о патологии менопаузы. Чаще всего в этом возрасте наступает естественное физиологическое угасание детородных функций, но в редких случаях без врачебной помощи бывает трудно обойтись.

Даже в случае, если женщина и не испытывает проблем с психическим и физическим состоянием, то при наступлении климактерического периода ей рекомендуется раз в 6 месяцев посещать гинеколога.

Комплексное лечение симптомов, которые проявляются при климаксе, требуется, если:

• менструации прекратились резко или стали носить более интенсивный и продолжительный характер;
• кровотечения происходят по нескольку раз в месяц;
• приливы бывают ежедневно и мешают привычному образу жизни;
• появляются признаки артериальной гипертензии;
• проявляются симптомы аритмии или тахикардии;
• замечен быстрый набор веса;
• депрессии и бессонница становятся более продолжительными;
• появляется чувство боли в нижней части живота;
• проявляются болезненные уплотнения в груди.

Врач-гинеколог составляет индивидуальный план терапии, который помогает не только исключить дискомфорт, но и снизить риск тяжелых проявлений заболеваний мочеполовой, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Препараты при климаксе

Назначаются только при наличии полного обследования и заключений смежных специалистов.

В качестве терапии при климаксе в основном используются такие группы препаратов:

• средства, снимающие симптомы проявления функциональных расстройств: нарушений сердечного ритма, изменения работы нервной и пищеварительной, вегето сосудистой, эндокринной систем;
• гормональные препараты — синтетические, натуральные гормоны, фитогормоны;
• витаминно-минеральные комплексы, БАДы, способные привести в норму обменные процессы.

Хорошие результаты дают препараты, содержащие фитогормоны, такие как «Эстровэл», «Ци-клим», но перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, который подберет дозировку и срок приема лекарства.

Другие методы

Народные средства тоже приходят на помощь женскому организму — отвар ромашки, мяты, душицы, принятые на ночь помогут успокоить приливы и улучшить сон. От длящихся дольше обычного кровотечений поможет отвар крапивы, от волнений и тахикардии эффективен корень валерианы, запаренный в кипятке.

Курсовой прием медикаментов при климаксе является обязательным условием эффективного лечения. Гормональные препараты следует принимать не меньше 3 месяцев с паузой на тот же срок. Седативные средства следует принимать постоянно, а гормоны — курсами по 2-3 месяца.

Хирургическое лечение климактерических проявлений случается редко и только при серьезных изменениях в работе мочеполовой системы, сердца и сосудов.

Возможные осложнения

Нетипичные проявления начинающейся менопаузы у женщин — психосоматические расстройства (затяжные депрессии, нарушения сна, неврозы), обострение хронических болезней происходят у 65-70% женщин в начинающейся менопаузе.

Остеопороз появляется у 60% пациенток врачей-гинекологов.

Вегето сосудистая дистония, тахикардия, повышенное артериальное давление проявляются у 70% женщин в период наступления климакса.

Необходимо быть внимательной к своему организму и в случае появления первых признаков климакса нужно обратиться к врачу, даже если они и не доставляют сильного неудобства. Врач назначит лекарственные препараты, которые смогут затормозить процессы начинающейся дисфункции яичников.

Рекомендации по образу жизни и питанию, профилактика

Рекомендованными к использованию в случае нервных расстройств являются седативные препараты на натуральной основе.

Прекрасно действуют в этом отношении расслабляющие физиопроцедуры: ванны, массаж, дыхательные упражнения.

Употребление в пищу богатых витаминами и микроэлементами продуктов: рыба, мясо птицы, зелень, бобовые, овощи и фрукты — помогает поддержать гормональный фон.

Избавить себя от проявлений климакса не получится, но застопорить процесс уменьшения эстрогена и прогестерона можно простыми способами:

1. Нормализовать обменные процессы можно при помощи изменения рациона питания — еда должна быть не такой калорийной и содержать намного больше витаминов и минералов, а в особенности кальция.
2. Постараться исключить стрессы и увеличить количество пеших прогулок на воздухе, что с восстановлением эмоционального фона поможет восстановить сон.
3. Увеличить физическую активность с акцентом на укрепление мышц в малом тазу — это позволит избежать их ослабления.

Жизнь с наступлением климакса вносит свои коррективы, но этот процесс обусловлен естественными процессами, и женщины должны быть готовы к новому этапу.

Отзывы

Миронова Е., 42 года: «По рекомендации врача начала пить «Эстровэл», через 3 дня приема приливы и дискомфорт в груди стали проходить».

Лазарева С.В., 44 года: «Я заменила вечерний чай ромашкой и мятой, заваренными в кипятке, пью неделю, нарушения сна стали потихоньку отступать».

Исаева И.Ю., 43 года: «Начала принимать «Ци-клим» 10 дней назад и в жар стало меньше бросать, засыпать стало легче, настроение улучшилось».

Видео

В видео представлены интересные рекомендации специалиста по особенностям питания в период климакса.

10+ известных женщин старше 40 лет, которые никогда не делали пластику

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Сегодня трудно кого-то удивить новостями о том, что очередная знаменитость сделала себе новые губы или подкорректировала форму носа. Многие известные женщины готовы на любые изменения внешности, лишь бы «обмануть» старость. Но не все придерживаются такой радикальной точки зрения.

Мы в AdMe.ru считаем, что переход из молодости в зрелость — естественный процесс, которого совсем не нужно стесняться. Героини нашей сегодняшней подборки — зарубежные звезды, которые решили не доверять свою внешность пластическим хирургам и не жалеют об этом.

1. Марион Котийяр, 44 года

Французская актриса заявила, что она не в восторге от самой идеи пластических операций, так как из-за них все женщины теряют индивидуальность. По мнению Марион, главные изменения, которые приходят со старением, касаются не внешности, а физической активности. Она больше озабочена тем, как сохранить энергичность на долгие годы.

2. Одри Тоту, 43 года

Исполнительница главных ролей в фильмах «Амели» и «Коко Шанель» утверждает, что будет счастлива изящно состариться. Одри считает, что можно ощутить свою красоту, только приняв себя со всеми недостатками. Актриса очень умеренно пользуется косметикой и больше времени тратит на чтение книг, нежели на бьюти-практики.

3. Ева Лонгория, 44 года

Звезда «Отчаянных домохозяек» не осуждает тех, кто решается подкорректировать свою внешность с помощью пластической хирургии. Но сама актриса заявила, что никогда не решится на подобное. В одном интервью Ева сказала: «Я прихожу в ужас от игл. Видела эти шоу с операциями, от звука долота чуть не потеряла сознание. Нет, спасибо. Ограничусь омлетами, физическими упражнениями и кремом для области вокруг глаз».