Как справиться с ревностью и недоверием советы психолога: Ревность в отношениях: в чем причины и как справиться с недоверием

Содержание

Ревность в отношениях: в чем причины и как справиться с недоверием

Чтобы обуздать сомнения и недоверие к партнеру, надо для начала честно признать, что эти чувства вас донимают. Затем — опознать их причины, самостоятельно или с помощью психолога. Если реальных оснований для ревности нет, если ваш партнер не манипулирует вами, относится к вам с уважением и любовью, следующий шаг — постепенно менять отношение к себе, потому что, возможно, в этом случае питательная среда для ревности — заниженная самооценка. Это долгий процесс, но над результатом стоит поработать.

1. Делитесь чувствами

Вместо обид, ультиматумов, запретов и прочих манипуляций, просто поговорите и выслушайте друг друга. Будьте искренни и уважительны к партнеру и сохраняйте спокойствие, чтобы избежать ссоры или поспешных выводов.

3. Ищите компромисс

Постарайтесь обсудить болезненные моменты и найти компромисс, чтобы не подогревать, а успокоить чувство ревности. Договоритесь о том, что приемлемо, а что нет в вашей паре, и убедитесь, что пришли к обоюдному согласию.

4. Укрепляйте доверие

Любовь задыхается в отношениях, в которых нет доверия. Даже в близкой связи у каждого из партнеров остается право на личные границы, на личное время. Доверие и свобода — ключ крепких и длительных отношений.

5. Меньше фантазий

Перестаньте мешать воображение с реальностью и воспринимать все в черно-белом цвете. Верьте, что в ваших отношениях все хорошо, и отвлекайтесь от сомнений приятными и полезными занятиями, будь то работа, кино, прогулка или спорт.

6. Цените себя

Гоните прочь сомнения в духе «А вдруг я его не заслуживаю, он слишком хорош для меня». Все люди особенные и уникальные. И вы достойны настоящей любви.

7. Спросите друзей

Если вы считаете, что с ревностью у вас перебор, поинтересуйтесь мнением близких. Поделитесь тем, что чувствуете, и спросите, что они думают на этот счет. Иногда полезно узнать другую точку зрения, чтобы понять, что вы упускаете из виду.

8. Не мстите

В пылу ревности вы рискуете переметнуться на «темную сторону» и со злости или от обиды натворить такого, о чем потом пожалеете. Не мстите за свои чувства, стараясь пробудить ответную ревность — это только усугубит ситуацию. Если вас что-то беспокоит, скажите прямо, не играйте в сложные игры и не манипулируйте.

9. Забудьте о прошлом

Если у вас в прошлом был печальный опыт с изменой партнера, не позволяйте прошлым травмам разрушить то, что есть сейчас. Ваш новый партнер не связан с тем, что было раньше, и не несет ответственность за ошибки других. Несправедливо ставить его в один ряд с людьми, когда-то причинившими вам боль. Сосредоточьтесь на текущих отношениях.

10. Просто любите

Вместо того, чтобы искать поводы для подозрений, просто не стесняйтесь демонстрировать свою любовь. Говорите слова поддержки и любви партнеру, удивляйте и радуйте друг друга, будьте честными, не манипулируйте. Это то, что укрепляет связь.

Как избавиться от ревности?

Как проявляется ревность, можно ли жить без нее, возможно ли ее перебороть и сохранить отношения?

Что такое ревность и какие у неё механизмы? Это состояние можно описать как тягостное переживание нехватки значимого человека. В некоторой степени это чувство приносит пользу — помогает адаптироваться к стрессу. Но всем известна и обратная сторона медали, которая нередко бывает деструктивной и способна даже разрушить отношения.

С ревностью многие пытаются бороться: вылечить, преодолеть, успокоить, контролировать. Как избавиться от патологической параноидальной ревности, недоверия к мужу, паранойи, сильной зависти и подобных чувств, избавить себя от подозрений — такие вопросы психология изучает уже не одно десятилетие. Если вас интересует, как убрать чувство недоверия, победить ревность, эффективно справиться с ней, избавиться от негативных эмоций, победить себя и побороть свои чувства, то советы психолога будут направлены в первую очередь на анализ ваших эмоций и причин их подавления.

Специалисты различают три уровня этого чувства: нормальный, сверхценный и бредовый. Ревновать по поводу и в меру — это не патология, а нормальное проявление эмоций, даже для сильной и уверенной в себе личности. Параноидный бред ревности наиболее опасен. Больной с бредом ревности может вести себя неадекватно, не способен к самоконтролю; если болезнь не подавлять, не лечить, человек может сойти с ума или даже убить себя. В таких случаях невозможно бороться с ревностью самостоятельно — нужна обязательная консультация специалиста. Только так человек избавится от проблемы, сможет перебороть свою болезнь, больше не будет больным и таким образом отторгнет навязчивое чувство.

Можно ли вылечиться от ревности?

Патологическая ревность — серьезный повод обратиться к врачу. Это симптом, который может указывать на серьезные заболевания. Но если состояние не патологически обусловленное, то его преодоление возможно и без постороннего вмешательства. Чтобы его преодолеть, стоит понять причины. Они бывают разными:

  • недоверие к партнеру;
  • неуверенность в себе;
  • недостаток внимания со стороны партнера;
  • трудности с коммуникацией в паре;
  • страх одиночества;
  • психологический дискомфорт;
  • повышенная тревожность;
  • влияние культурных традиций.

Как правило, ревность основана на страхе потери. Даже если близкий человек не дает повода ревновать, на фоне негативных переживаний человек может сам выдумать такой повод. Ревнивый партнер боится потерять свою вторую половинку и может чувствовать этот страх настолько сильно, что в некоторой мере перестает контролировать собственные действия. Несоразмерная реакция на события способна так отравить отношения в паре, что в итоге партнер уходит — запускается механизм самосбывающегося пророчества.

Психология рассматривает способы, при помощи которых люди могут подавить проблему в самом начале, бороться со своей патологической ревностью, недоверием, чувством собственности — советы психологов на такие темы довольно популярны. Если эта эмоция появляется в ответ на конкретные внешние события, например, безответную любовь, лучшим решением будет переключиться на что-нибудь другое: с головой окунуться в бизнес, заняться собой, увлечься новым хобби. Но иногда самый верный выход — обсудить ситуацию с человеком, который сталкивался с подобными историями сотни раз. Свежий взгляд со стороны часто наталкивает на самое верное решение.

Семейный траблшутинг как способ справиться с ревностью и подозрениями

Мы работаем с парами более двадцати лет, а еще дольше — сами состоим в счастливом браке. Мы видели, как самые, казалось бы, безнадежные отношения начинали подавать надежды — стоило лишь предоставить паре площадку для переговоров и мягко направить диалог в конструктивное русло.

В работе и жизни мы используем авторскую технологию 4D-мышления. Это наша авторская разработка, направленная на развитие навыков нестандартного мышления и нахождение новых решений, даже если кажется, что их не существует.

Ценный инструмент для преодоления кризиса в отношениях — диагностика исходного кода. Используя свой скрытый потенциал, каждый из партнеров может направить свои неиспользованные возможности на достижение взаимопонимания и восстановление понимания.

Реализация благоприятного семейного сценария с Shabshai Technology

На тренингах семейного траблшутинга мы разрабатываем оптимальные сценарии разрешения конфликтных ситуаций. Для этого необходим глубокий анализ сильных и слабых сторон в паре. Вашего общего внутреннего ресурса достаточно для реализации любых целей, а наша задача — помочь с нахождением творческих решений. В итоге вы получаете не просто абстрактную поддержку, а четкий пошаговый план, сконцентрированный на разрешении конфликта и возврату в то состояние любви и гармонии, к которому все мы стремимся.

Для семейных пар, которые приходят на тренинг вместе, действует скидка. Более того, в Shabshai Technology возможна дегустация любого продукта: для нас важно, чтобы вы убедились в правильности выбора.

Идеальных отношений не существует, но мудрые пары способны найти взаимопонимание даже в самых непростых ситуациях. А с траблшутингом сделать это гораздо проще — наши клиенты это подтвердят. Мы верим: ваша пара справится с любыми трудностями, и победа будет за вами! Приглашаем к нам на консультацию!

Как справиться с ревностью и недоверием к мужу: советы психолога

Ревность — негативная, разрушительная эмоция, возникающая в результате неуверенности в себе и боязни потерять своего партнера. Она часто становится причиной конфликтов между супругами, поэтому, чтобы сохранить здоровые отношения в семье, нужно знать, как справиться с ревностью.

Ревность к мужчине: норма или болезнь

В некоторых ситуациях, особенно в начале отношений, легкая ревность придает им пикантность и забавляет обоих партнеров. Они чувствуют свою значимость друг для друга. Но если это чувство перерастает в навязчивое состояние, женщина в голове прокручивает сценарии измены, а невинная улыбка мужа соседке или коллеге по работе вызывает у нее вспышку гнева, проблему нужно решать.

Как справиться с ревностью и сохранить отношения с любимым человеком — волнующий вопрос для многих

Ревнующая женщина воспринимает свое беспрекословное право обладания партнером и боязнь его потерять, как проявление любви. Чтобы понять, что чувство ревности перешло границы нормы, женщина должна проанализировать свое поведение по отношению к мужу. Ее должны насторожить следующие признаки:

  • она считает, что мужчина использует свою работу, как прикрытие для измен. В результате женщина постоянно звонит на рабочий телефон, негативно реагирует на коллег мужа женского пола, а малейшая его задержка с работы приводит к скандалу;
  • женщина не стесняется публично выяснять отношения с мужем. Его общение с продавцом в магазине, случайный взгляд на прохожую, улыбка официантке в кафе вызывает неконтролируемую вспышку ярости;
  • жена стремится полностью контролировать жизнь супруга. Она проверяет его телефон, постоянно спрашивает, где он и с кем, пытается быть в курсе всех его контактов. Если мужчина не отчитается хотя бы за несколько минут своего дня, воображение женщины нарисует картину измены;
  • женщина стремится оградить мужа от общения с друзьями, т. к. считает, что они крадут у нее партнера и могут спровоцировать его неверность.

Так проявляется патологическая ревность. Особо тяжелая ее форма — ревностный бред, когда женщина создает в своем воображении эпизоды неверности. В реальной жизни такие фантазии ничем не подкрепляются.

Причины и виды ревности

Психологи связывают ревность с неуверенностью в себе и в своем партнере. Боязнь его потерять приводит к чрезмерному выражению «любви» в виде болезненной привязанности и стремления полного контроля над его жизнью.

Есть несколько причин, которые могут довести женщину до такого состояния:

  • она считает себя недостаточно привлекательной, умной или хорошей хозяйкой и ждет, что мужчина найдет ей лучшую замену;
  • боится одиночества;
  • завидует другим женщинам, считая, что они получают от своих мужчин больше внимания и любви;
  • хочет чувствовать, что никто не посмеет предать ее или обмануть;
  • эгоистка, думает только о своих потребностях и не воспринимает желания своего партнера;
  • ее родители развелись из-за супружеской неверности, и она уверенна, что ее жизнь сложится так же.

Ревность — это сочетание нескольких чувств, которые противоречат друг другу. Разнообразные причины приводят к формированию разных видов ревности:

  • обоснованная, когда спустя годы счастливой семейной жизни партнер уходит к другой;
  • обращенная, когда женщина сама изменяла и судит о муже по себе;
  • привитая, когда в результате измен отца у девочки сложилось представление, что так поступают все мужчины;
  • «стареющей» женщины, когда с уходом молодости она теряет уверенность в себе по сравнению с молодыми соперницами.
Ревность возникает в результате неуверенности в себе и недоверии партнеру

Если у женщины был негативный опыт в предыдущих отношениях, и они закончились по причине неверности партнера, велика вероятность, что она подсознательно будет ожидать такого же исхода будущих отношений.

Также, если нынешние отношения не первые для молодого человека, женщина может ревновать его к прошлому. Желание быть единственной в его жизни проявляется в необходимости постоянного подтверждения со стороны мужчины того, что она лучше, чем его бывшие спутницы. Сравнение себя с другими женщинами — результат неуверенности в себе.

Как справиться с ревностью: советы психолога

Постоянная ревность изматывает обоих партнеров. Один испытывает сильное психологическое давление другого, а второй своими подозрениями может довести себя до невроза. Чтобы ревность не стала причиной расставания партнеров, психологи дают советы, как с ней бороться.

Осознание проблемы — первый шаг на пути к ее решению. Нужно согласиться с беспочвенностью своих подозрений и научиться доверять своему партнеру. Чтобы справиться с сомнениями и недоверием, специалисты рекомендуют:

  • проявлять интерес к увлечениям своего партнера;
  • внимательно слушать, когда он рассказывает о своих переживаниях и проблемах;
  • откровенно, но без лишних эмоций задавать ему вопросы, если возникают какие-либо подозрения;
  • делиться своими чувствами;
  • перед тем, как начать ссору, подумать, к чему она приведет;
  • не пытаться изменить свою вторую половину;
  • уважать его личное пространство и время на увлечения;
  • найти общие интересы для совместного досуга;
  • не врать своему партнеру;
  • не критиковать его, тем более в присутствии других людей.

Такие простые и обыденные вещи, даются ревнивцам крайне нелегко, особенно в первое время. Мужчина, оказавшийся жертвой ревности, должен поддержать свою женщину и помочь ей в преодолении этой эмоции.

Для этого нужно:

  • говорить ей о своей любви и привязанности;
  • чаще обнимать, держать за руку;
  • делать комплименты;
  • хвалить и благодарить за вкусный ужин, выглаженную рубашку и другие мелочи;
  • не провоцировать конфликты: зная, что предстоит задержаться на работе, предупредить об этом партнершу заранее;
  • не врать — предельная откровенность во всем обязательна для создания доверительных отношений внутри пары.

Со временем такое поведение мужчины убедит его спутницу в его верности и надежности. При этом важно, чтобы он дал женщине четко понять, что у него могут быть свои увлечения и интересы, на которые ему требуется время.

Взаимное уважение, внимание к чувствам партнера, умение принять его точку зрения помогут в решении любой конфликтной ситуации. Если пара не может самостоятельно справиться с чувством ревности, ей следует обратиться за помощью к квалифицированному психологу.

Видео

Читайте далее: как сохранить молодость после 40

Как перестать ревновать и накручивать себя в отношениях: 10 советов психологов

Ревность является одним из наиболее деструктивных чувств, часто возникающих в отношениях между мужчинами и женщинами. Подверженность ей не только отрицательно сказывается на психологическом и физическом состоянии ревнивца. Проявления ревности в большинстве случаев губительны для отношений, и чем эти проявления сильнее, тем тяжелее сохранять взаимопонимание и любовь.

В этой статье мы не только разберемся, как бороться с ревностью на примере советов психологов, но и поможем вам понять, как и почему возникает это чувство.

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА

Практический психолог, семейный консультант, транзактный аналитик и арт-терапевт

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТАТЬИ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Что такое ревность и откуда она берется?

В психологии ревностью называется деструктивное и отрицательно окрашенное чувство, при определенных обстоятельствах возникающее между влюбленными людьми. Ревность может испытывать ребенок к матери, она может проявляться в компании друзей (когда кому-то уделяется меньше внимания). Однако в данном случае мы говорим именно о том типе ревности, которая возникает между мужем и женой, парнем и девушкой.

Задаваясь вопросом о том, как избавиться от ревности, прежде всего необходимо понять причины возникновения этого чувства. Наиболее распространенными и основными триггерами формирования ревности в отношениях являются:

Чем опасна ревность в отношениях?

Практически все сознательные люди, лишенные предрассудков, уверенные в себе личности, понимают, что ревность портит отношения. Однако подверженные данному чувству в большинстве случаев не осознают, какой вред наносят себе и своей второй половинке, вместе с тем постепенно разрушая отношения.

Им кажется, что ревность направлена на сохранение отношений, это защитный механизм, но в реальности все происходит с точностью наоборот.

В вопросе как убрать ревность из отношений необходимо не только понимать причины возникновения этого чувства, но и осознать, как оно вредит отношениям:

• склонность к агрессивному и строгому реагированию;

• многие мужчины, начиная ревновать, проявляют холодность к своим дамам;

• часто возникает потребность в том, чтобы контролировать возлюбленную;

• возможно открытое выражение гнева, от криков и ругани, до рукоприкладства.

Что касается ревности со стороны представительниц прекрасной половины, тут особенности несколько иные:

Как перестать ревность и побороть ревность: советы психолога

Многие мужчины, осознавая свое состояние или тот факт, что оно угрожает браку, задаются вопросом – «как перестать ревновать жену?».

Рассмотрим наиболее важные советы психолога по этому поводу:

• Повышение самооценки – большинство мужчин неспособны признаться себе, что их ревность продиктована низкой самооценкой. Можете не признаваться, но, чтобы устранить ревность, перестаньте сравнивать себя с другими мужчинами, научитесь уважать себя и любить. Также стоит почаще вспоминать о своих положительных качествах и сильных сторонах, поверьте, ваша жена знает их и ценит их в своем муже.

• Работайте над собой – постарайтесь реализовать себя в том, в чем вы сильны или найти новое увлечение, которое позволит вам вырасти над собой. Особенно хорошо, если ваше занятие начнет приносить вам больший доход или пользу каким-либо иным способом. Не менее сильная самореализация в спорте. Каждая новая покоренная вершина даст вам возможность самоутвердиться, и вы сами не заметите, как переросли чувство ревности.

• В вопросе как победить ревность к жене мужчина должен осознать, что его женщина не является его собственностью. Вы полюбили и женились на личности, у которой есть свое стремления, право иметь друзей, встречаться с подругами, работать, жизнь полной жизнью. Вашей жене нужен муж, который будет ее поддерживать, а не относится к ней как к вещи. Напоминайте себя об этом при каждом приступе ревности и попробуйте встать на место своей возлюбленной.

ЕЛЕНА СОКОЛОВА

Обратите внимание! Испытывая чувство ревности, многие люди сталкиваются с массой сопутствующих негативных эмоций. К их числу относятся гнев, страх, неуверенность, зависть, грусть, отчаяние, безысходность.
Каждая из таких эмоций лишь усугубляет положение, повышая отрицательное воздействие на психологическое состояния человека.

1. Ревнивец – постоянно подверженный ревности человек пребывает в состоянии стресса. Хроническое недоверие постепенно усиливается, превращаясь в паранойю, а стресс накапливается, что отражается на психологическом и физическом состоянии. Рано или поздно границы дозволенного будут перечеркнуты, ревнивец совершит фатальную ошибку, которая поставит крест на отношениях. Самый простой пример – в порыве ревности оскорбить партнера или ударить.

2. Объект ревности – человек, которого постоянно ревнуют, также испытывает сильнейшее давление. Он ощущает недоверие к каждому своему шагу и действию, испытывает ограничение своей свободы. Если ревность проявляется открыто, постоянными допросами и претензиями, ситуация усугубляется в геометрической прогрессии. То есть объект необоснованной ревности также страдает от стресса, что отражается на его физическом и психическом состоянии. Рано или поздно эта чаща переполнится и появится непреодолимое желание освободиться от разрушительных отношений.

Другими словами, чувство ревности наносит вред обоим людям, а также дестабилизирует и проводит к разрушению отношений между ними. По этой причине необходимо стараться работать над собой и искать способы, как не ревновать.

Очень многие люди даже не осознают, что выражают недоверие к своей второй половинке и превращаются в заядлых ревнивцев. Еще один шаг на пути к тому, как побороть ревность к жене или мужу состоит в том, чтобы научиться распознавать проявления этого пагубного чувства.

Наиболее яркими примерами выражения ревности выступают:

• выражение недоверия и резко негативное отношение к окружающим, включая друзей, знакомых, коллег по работе, партнеров по бизнесу;

• чрезмерная привязанность к возлюбленному, стремление постоянно находиться рядом, поиск предлогов для осуществления этого стремления;

• открытое недоверие, вопросы по типу «что ты делал сегодня?», «где ты была?», «кто тебе звонил?», «почему ты задержалась на работе?»;

• если вы заметили признаки ревности в своем поведении, еще одним вариантом может быть постоянное чувство тревоги за ваши отношения;

• крайние признаки ревности – проверки СМС в телефоне второй половинки, телефонной книги, переписки в социальных сетях, постоянные звонки в течение дня с расспросами «где ты и с кем?».

Обратите внимание! Ревность также может выражаться скандалами, вспышками агрессии со стороны ревнивца. Со временем попытки контролировать вторую половинку становятся все более явными, начинаются постоянные ссоры, если вы немного опоздали с работы, задержались с друзьями.

Различия мужской и женской ревности

Учитывая множество различий в женской и мужской психологии, особенностях поведения и мышления, различия между проявлениями ревности со стороны представителей разных полов может существенно отличаться. Соответственно вопрос как справляться с ревностью также может рассматриваться под несколько иными углами.

Если говорить о ревности в лице мужчины, тут присутствуют следующие особенности:

Учитывая то, насколько губительная ревность для обоих партнеров и для отношений между ними, от этого чувства необходимо избавиться. Важно не подавлять его, ведь вы все равно будете ревновать, а именно научиться отказывать от данного чувства.

Чтобы ответить на вопрос о том, как избавиться от ревности, рассмотрим отдельные советы от психолога, ориентированные на разные ситуации.

• Спокойно и откровенно поговорите со своим супругом. В разговоре необходимо описать, что вы чувствуете, когда происходят определенные ситуации. Например, расскажите о своих чувствах к мужу, когда он задерживается на работе и никак не сообщает об этом. Поведайте ему свои эмоции, когда он заигрывает с официанткой в кафе и попросите не делать так.

• Не стоит забывать о том, что, если ваш муж с вами, он не ушел к другой женщине, работает и трудиться на благо вашей семьи, значит он вас любит. Все это значит, что он ценит вас как женщину и как спутницу жизни, дорожит вашими отношениями, вашей семьей и этого должно быть достаточно. Не принижайте своего достоинства, избавляйтесь от неуверенности в себе и смотрите на вещи объективно. Это лучший способ как побороть ревность и недоверие к мужчине.

• Будьте реалисткой – подумайте, есть ли у вашей ревности реальные основания. Наверняка вы примерно знаете окружение своего мужа на работе, в кругу друзей. Вы также знаете приоритеты, повадки, характер и жизненные ценности человека, с которой живете под одной крышей. Здраво подумайте, способен ли ваш муж изменить вам и вскоре поймете, что настоящего повода для ревности вам никто не давал, вы себя накручиваете.

Многие девушки в силу своей молодости, отсутствия жизненного опыта, а иногда и неуверенности в себе начинают ревновать молодого человека. Рассмотрим советы психолога касательно того, что делать с ревностью к парню:

• Подумайте, приносит ли ревность к парню что-то хорошее вам и вашим отношениям. Скорее всего каждый приступ ревности заканчивается скандалом или ссорой, каждая из которых вполне может стать последней. Если вы любите своего парня, и он отвечает вам взаимностью, следует успокоиться и довериться избраннику. Если же он дает вам повод для ревности, возможно такие отношения вам не нужны.

• Проанализируйте ситуацию, постарайтесь представить, что будет, если из-за ревности к парню он от вас уйдет. Подумайте, сможете ли вы справиться с таким поворотом событий и как будете себя чувствовать. Как правило осознание последствий позволяет перебороть себя и понять, что необходимо забыть о ревности, если вы действительно хотите сохранить отношения.

В большинстве случаев ревность к девушке также продиктована молодостью, молодые люди горячие, в них бурлят эмоции, подогреваемые гормонами. К тому же молодые парки часто сталкиваются с неуверенностью в себе, если ее не побороть, она может оставаться причиной ревности и во взрослой жизни. Чтобы подобного не происходило, рассмотрим основные рекомендации психолога:

• Не стоит концентрироваться на негативе, работайте над положительными эмоциями. Приступ ревности пробуждает самые негативные чувства, вы становитесь подозрительным и это всегда мешает объективному мышлению. В таких ситуациях подумайте о своей девушке в положительном ключе, вспомните за что вы ее любите, выделите ее сильные стороны и вскоре поймете, что она не станет вам изменять.

• Подчеркните свои преимущества – подумайте о своих сильных сторонах и положительных качествах, которые нравятся вашей возлюбленной. Старайтесь чаще демонстрировать свою плюсы и работайте над тем, чтобы их становилось больше, работайте над собой. Благодаря этому ревность к девушке начнет исчезать, ведь вы осознаете, что лучшего парня ей найти будет крайне тяжело.

В завершении хотелось бы напомнить молодым и зрелым парам, что отношения строятся на доверии и взаимоуважении. Если вы уважаете своего партнера, а он уважает вас, чувству ревности просто не останется места.

Очень важно изначально выстраивать свои отношения на прочном фундаменте взаимного доверия и не давать повода сомневаться друг в друге. В таком случае у вас не возникнет вопросов о том, что делать с ревностью. Но если даже ваши отношения выстраивались иначе, доверие можно выработать, возможно для этого следует обратиться к психологу.

• Негативный опыт в прошлом – если парень или девушка в своей жизни сталкивались с предательством любимого человека, изменой, это накладывает серьезный отпечаток на мировоззрение. Последующие отношения будут сопровождаться ожиданием обмана и повторной измены, из-за чего человек будет постоянно испытывать чувство измены.

• Заниженная самооценка – в случае проблем с самооценкой человек чувствует себя неуверенным в себе, уязвимым. Такой человек может видеть конкурентов в окружающих, а также поддаваться мыслям о том, что партнер его не достоин. Такая уязвимость превращает в патологических ревнивцев как мужчин, так и женщин.

• Страх потерять любимого (любимую) – во многом этот фактор связан с низкой самооценкой, но он также может быть следствием частых расставаний в прошлом. Человек боится расставания с возлюбленным, из-за чего начинает видеть угрозу во всех привлекательных людях и проявляет ревность ко всем, с кем общается партнер. Даже если это необоснованная ревность, человеку крайне тяжело справиться с ней или подавить ее.

• Эгоизм – проявления эгоизма в какой-то степени свойственны практически каждому человеку. Но в некоторых случаях эгоизм переходит границы, если подобное появляется в отношениях, один партнер начинает видеть в другом свою собственность. На фоне этого ревнивец начинает ограничивать вторую половинку, запрещает ей видеться с определенными людьми, отдыхать в компаниях без него и т.д.

Как проявляется ревность между парами

• склонность ко внутренним переживаниям и скрытой тревоге;

• женщины гораздо реже открыто выражают ревность, предпочитая действовать украдкой;

• возникновение неудовлетворенности собой;

• склонность к самокопанию, поиск изъянов в себе, из-за которых (якобы) возлюбленный начал изменять.

Как перестать ревновать мужа

Ревность вынуждает жену испытывать постоянное беспокойство, тревогу и страх. Чтобы перестать ревновать и собственный свой брак, жене следует прислушаться к таким рекомендациями специалистов:

Как перестать ревновать жену

Как перестать ревновать парня

Как перестать ревновать девушку

Как избавиться от ревности — Wonderzine

Ревность может появиться там, где не хватает уважения и безопасности. Например, вас сравнивают с другими людьми, едко критикуют, заставляют чувствовать себе хуже кого-то. Или ваш партнёр постоянно исчезает, хлопает дверью и уходит из дома, используя это как аргумент в споре, — а потом отказывается объяснять, где был. Это плохой и тревожный признак. Такое поведение является эмоциональным насилием. Ставить близкого человека в известность о том, где и с кем мы находимся и когда собираемся вернуться домой (не поминутно, разумеется, но в пределах часа или вечера) совершенно нормально. Если это ваш случай, возможно, проблема вообще не в ревности, а в нездоровых отношениях.

Если ваш партнёр флиртует с кем-то на вечеринке, шлёт смс или фото игривого содержания, прерывает ваш разговор на полчаса, чтобы запереться на кухне и там любезничать по телефону, и всё это вас обижает — значит, в вашей паре не хватает чётко оговоренных правил, что допустимо, а что нельзя. Кто-то спокойно относится к таким проявлениям внимания к другим людям, а кого-то это задевает. Нужно выработать общий кодекс правил, который будет распространяться на вас обоих. 

Сравнивая вас, партнёр втягивает вас в соревнование, участвовать в котором вы не давали согласия. Постарайтесь не соглашаться и напоминайте себе об этом, когда подобное происходит. Заготовьте ёмкую и желательно короткую фразу и повторяйте её каждый раз, когда поймёте, что стали участником соревнования, например, «Извини, мне неприятно, что меня сравнивают». Хорошо работают фразы «Ну и что?» и «Не хочу»: «Вот у Маши весь дом блестит» — «Ну и что?» — «Ты могла бы тоже постараться, у нас не квартира, а свинарник» — «Не хочу». Предупреждение: если вы знаете, что ваш партнёр склонен к агрессии и тем более к физическому насилию, эту тактику лучше не применять. Обратитесь к психологу или в кризисный центр.

Если всё не настолько плохо и прямого насилия в отношениях нет, возможно, вам не хватает какого-то важного компонента, который позволил бы вам чувствовать контакт с партнёром. Не хватать может совершенно разных вещей: у каждого есть знаки внимания, поступки, слова, которые считываются как знаки привязанности и расположения. Для кого-то это подарки, заваренный с утра кофе, долгие откровенные разговоры, особые прикосновения или секс, совместные дела. Важно, чтобы вы знали, каковы символы любви именно для вас. Чувствуя нехватку этих знаков, мы воспринимаем её как нелюбовь, а в качестве причины охлаждения часто подозреваем увлечение кем-то другим.

Типичный пример: партнёр стал больше времени проводить на работе. Вам не хватает совместно проведённого времени, неторопливых разговоров и фильмов, посмотренных в обнимку под пледом. Это вызывает ощущение покинутости и, как следствие, ревность. Хотя целом не так уж важно, уделяет ли он внимание новому проекту на работе или новой симпатичной сотруднице. Важно, что он не уделяет его вам. Вот об этом и стоит поговорить.

лучшие действенные способы, советы психолога, молитва, заговор. Почему возникает ревность, каковы причины ревности, как

Нет ничего, более разрушительно действующего на отношения между любящими людьми, чем ревность. Потому что, кроме сомнений и паники, она оставляет после себя «сожженные» сердца, глубоко несчастных людей, когда-то бывших такими счастливыми.

Советы психолога помогут понять, как перестать ревновать и подозревать мужа, даже если он дает повод к этому.

Ревность мучительна, но она укрепляет чувство.
Андре Моруа. Письма незнакомке

Что такое ревность

Ревность – мучительное чувство, знакомое практически всем. Дети ревнуют родителей, сотрудники – босса, друзья – друг друга, мужья – жен. И нет конца этому перечню…

Любовь с одной стороны, чувство прекрасное, с другой – вероломное. Чем ярче горит, тем жарче сжигает ревность – так происходит у большинства, особенно по молодости и глупости.

Сначала стоит разобраться, почему люди ревнуют.

И все это о ней

  • Ревность – это страх.
    Страх потерять ваше сокровище, что кто-то отнимет сладостные мгновения, когда вы вместе. Вы боитесь лишиться комфорта, интересного времяпрепровождения и еще массы очень приятных вещей. Вас можно понять, к тому же страх – базовое чувство, древнее и мощное. Противопоставить ему логику и буддийское спокойствие очень трудно.
  • Ревность – это зависть.
    К тому, кто завладел вниманием вашего мужчины. Буйное воображение тут же дорисует, что соперница моложе, умнее, сексуальнее вас, а существующие комплексы «добьют» изнутри. Ужасный и бронебойный дуэт.
  • Ревность – это побочный эффект идеализации отношений.
    У многих крепко в голову вбит стереотип «абсолютная верность до гроба, даже за легкий флирт казнить». Мягко говоря, это неверно. Жизнь – штука долгая и очень многогранная, ваши идеалы непременно пройдут испытание на прочность, и идея «верность любой ценой» покажется наивной.
  • Ревность – это низкая самооценка.
    Самые давние обиды и вроде бы зажившие болячки напоминают о себе: вы якобы некрасивы, неумны, неуспешны. И даже если на деле все наоборот, комплексы не оставят в покое, они очень живучи – потому что нелогичны.
  • Ревность – это печальный опыт.
    Вероломство уже было в вашей жизни, еле оклемались от той истории, а может, и не одной. Поэтому едва мелькнут знакомые симптомы предательства, включается защитная реакция.
  • Ревность – это обида.
    На то, что вас не оценили по достоинству, бросив жизнь к ногам. На то, что обманули ожидания, сломали ваш личный сценарий , потеснили в сердце, а то и выбросили прочь из него.
  • Ревность – это дань общественному мнению.
    Окружающие тысячу раз мусолили, как одну умницу-красавицу предал гулящий неблагодарный муж. Тот же вопрос поднимается в фильмах и книгах с одинаковой реакцией: «Как он мог!» Вы, как и предписано опытом поколений, испытываете праведный гнев.
  • Ревность – это инстинкты собственника.
    Чувства ни при чем, их уже нет или вообще не было, но раздражают чужие попытки посягательства на вашу территорию. Именно поэтому мудрые люди говорят, что ревнуют не только любимых: ревнуют тех, кого считают своими – низводя вплоть до уровня бытовых принадлежностей.
  • Ревность – это удовольствие, сродни наркотическому.
    Удивлены? Ревность дает пусть агрессивное, но все-таки возбуждение. Это вспышка, энергетический всплеск – пусть болезненный, но мощный. Испытав его несколько раз, человек на бессознательном уровне снова пытается получить наслаждение, повторить острые ощущения.

Какова женская ревность?

Он дарит вам цветы, он окружает вас вниманием и нежностью и говорит красивые слова, а вам неспокойно. И вы вновь и вновь совершаете ошибку, обвиняя своего мужчину в том, чего он не совершал.

Возможно, поначалу ему это будет даже приятно, и он всячески будет стремиться убеждать вас в вашей неправоте, доказывать свою любовь. Но рано или поздно появится обида, даже боль, в конце концов, другая женщина, а то и ответная ревность. Самые крепкие узы могут не выстоять, если каждый день звучат подозрения в измене, беспочвенные оскорбительные обвинения.

Вы этого хотите? Если нет, нельзя позволить ревности превратить в сплошной кошмар вашу когда-то такую счастливую совместную жизнь.

Основные причины женской ревности

Женская ревность вещь неприятная для мужского пола. Часто она возникает на пустом месте или слишком назойлива. У такой ревности должны быть причины. Рассмотрим их далее.

1. Низкая самооценка

В первую очередь, главная причина женской ревности – низкая самооценка. Неуверенная в себе женщина будет ревновать своего мужчину. Сильная же очень редко.

Любая женская ревность начинается именно с падения самооценки. Если девушка перестает чувствовать себя красивой и видеть подтверждения этому, ее любовь к себе падает. Тем самым она меньше ухаживает за собой, перестает быть сильной. И при малейшей возможности начинает ревновать с яростной силой и истериками. И первое, что она будет кричать, что она не красивая значит, недостойная, та другая лучше.

Обязательные пункты в программе по повышению самооценки: походы в салоны красоты, шопинг, подруги, комплименты.

Если замечаете повышение уровня ревности у женщины, поднимайте ее самооценку. Чувства, что она кому-то нужна, любима и боготворима, смогут сделать невероятное. Иначе всё дойдет до того, что ревность примет колоссальные масштабы. Вас будут ревновать даже к телевизору. Ведь проведение времени с другими объектами, а не с ней означает, что она недостаточно прекрасна, раз отдается предпочтение не ее компании.

Ну а если ваша женщина уже успела наметить объект, к которому стоит ревновать, то начнется полное сравнение. Она начнет переделывать себя, лишь бы быть лучше, чем она. Тут если вы не даете избраннице должной любви и внимания, она начнет убеждаться в собственной непригодности как вашей спутницы. Начнутся придирки к своей внешности, очередной спад самооценки, и ревность усилится.

Каждая женщина боится остаться одна. Да еще если и с детьми. Она уверена, что тогда она будет никому не нужна. Опять же признак низкой самооценки. Страх быть одной усиливает чувство ревности. Ей хочется как можно сильнее притянуть к себе мужчину, даже если она его не любит как прежде. Всё лишь бы не остаться одной.

2. Потеря партнера

Очень сильно женщины бояться потерять свою любовь. И это тоже становится причиной ревности. Она завоевала вас, ей хорошо с вами, отдавать свою любовь не хочется. Большой страх, что вы перестанете ее любить как прежде, или любовь утихнет совсем. Стать нелюбимой, значит стань одинокой и некрасивой, ненужной. Как только такой страх усиливается, женщина начинает искать признаки измены у мужчины.

3. Свободное время

Еще одна причина — это много свободного времени.
Женщина, которая сидит постоянно дома, и ее единственное занятие это быт и дети, постепенно сходит с ума и начинает ревновать. Появляются мысли на пустом месте, воображение разыгрывается. Ведь там большой мир, а она сидит тут дома одна и неизвестно, чем конкретно занимается ее муж. Жизнь течет без нее.

Поэтому оставлять женщину одну дома постоянно нельзя. У нее должно быть свое занятие, друзья, какая-то работа, хобби.

4. У мужа загруз на работе

Причиной может стать и увеличение работы мужчины, также, если он уделяет больше времени друзьям. Это не обязательно означает, что мужчина изменяет.

Но ей видится всё в преувеличенной форме:

  • Пошел опять к друзьям? Ревность.
  • Устает слишком после работы или много работает? Ревность. Значит, ее избегают или уже изменяют.
  • А если женщина получает отказ прогуляться, то ожидайте взрыва ревности. Поэтому избежать чрезмерной ревности поможет большее внимание к ней. Чаще проводите время с любимой.
Остановить ревность женщины такого рода будет непросто и может занять много времени. Но зато сохранит ваш союз. Побольше любви и всё получится.

Как же не ревновать?

Вы, конечно, понимаете, что кроме вас у любимого есть еще увлечения, работа, где он вопреки вашему желанию общается с другими женщинами. И этого избежать невозможно, даже если вы запретите ему это, чего делать нельзя ни в коем случае.

Возможно несколько минут в спокойной обстановке за мыслями о причинах, которые заставляют вас сердиться и ревновать, позволят вам понять, что на деле это мелочи, часто не стоящие внимания и вашей ревности. Как жить в любви и гармонии, если каждый день слышишь необоснованные упреки?

Пусть ревность станет союзницей. Новая прическа, маникюр, макияж не потребуют от вас особых усилий, но прибавят уверенности в себе, потому что все чаще на вас станут останавливать восторженный взгляд окружающие, а и супруг заметит, наверняка.

Займите себя чем-то. Фитнес или танцы разнообразят вашу жизнь, отвлекут от ненужных мыслей, к тому же – чистое здоровье и настроение!

Встречайтесь с подругами на девичниках, тем более вам всегда найдется, о чем поболтать: новые рецепты, воспитание детей, наряды и полезные советы. И глупостями голову забивать времени не останется. А ваш мужчина непременно заметит и оценит ваши формы, окружит вас еще большим вниманием.

Стать на путь исправления

Однозначно ревность – штука плохая: тут вам и криминальная статистика, и искалеченные судьбы, и по мелочи – испорченные нервы да загубленное здоровье. Ревнующий одним махом наносит сокрушительный удар и себе, и партнеру, которому жизнь не мила под градом претензий.

Посмотрите, в каких формах она проявляется – нарочитое молчание, затяжные конфликты, едкие насмешки, ограничение интимной жизни, прямые или завуалированные оскорбления, агрессия, рукоприкладство. «Красота», да и только.

Ревнивец приписывает себе роль жертвы, а своему якобы мучителю – роль палача. Он весь такой положительный и верный, вторая сторона – сущий демон, о чем ставятся в известность окружающие. И мир делится на две половины: те, кто сочувствует «обманутому», и те, кто не отказывает в утешении… И жизнь превращается в нескончаемый сериал, игра длится, пока не надоест – может, и всю жизнь, если времени не жалко.

Не пора ли разорвать порочный круг, пожалев себя? Это же казни египетские: бояться потерять человека и в итоге — терять. Злиться, не спать ночами, грызть таблетки корвалола вприкуску с чаем, дурнеть с лица и утратить половину волос – от злости. Вы же красивая умная женщина, ну зачем так.

Не надо говорить и думать, что с врожденной ревностью ничего не поделаешь. Еще как «поделаешь»: вы же осознаете свою беду, уже хорошо. А дальше будем лечиться, то есть исцеляться.

«Добрый доктор»

Начнем с кардинальных методов – обращение к специалисту, то есть психотерапевту, а то и психиатру. Это единственный выход, когда ревность – побочный симптом тяжелых нарушений психики или когда связанная с ней затянулась больше года.

Тогда, не мешкая, идите к врачу, рассказывайте о чувствах без утайки и добросовестно пейте прописанные таблетки. От них ревности поубавится, но заодно снизится острота всех эмоций и впечатлений. Солнышко не будет радовать, зарплата не станет напрягать, к морю в отпуск не потянет. Но это уже доктор будет решать, насколько блокировать вашу восприимчивость.

Вариант полегче – психотерапевт или семейный психолог. «Проходите на кушетку, рассказывайте, до следующей встречи…». Должно помочь.

У нормального мужчины должна быть игрушка — это знает любая умная женщина.
Если игрушки нет, значит, мужчина ненормальный, таких надо сторониться. А если игрушку отнять, то в душе мужчины возникнет зияющая пустота, каковую, по Аристотелю, природа не терпит.
Древний ученый муж был прав: вакантное место рано или поздно, но неизбежно займет водка. Или другие женщины. Иногда — и то и другое сразу. Не нужно ревновать мужчину к его любимой игрушке, пусть себе тешится.
Александр Громов, Сергей Лукьяненко. Реверс

Расширяя горизонты…

Так уж повелось, что обычно ревность – удел людей ограниченных, которые неинтересны себе, не способны себя сами развлечь, не горят какой-то страстью. В общем, их мир скудноват, а то и сужен до одного-единственного человека. Некоторым это даже кажется романтичным: «Ты – моя Вселенная, моя единственная радость».

В действительности же ничего возвышенного в добровольной «близорукости» нет, это похоже на отправление в дальнее плавание без заботы о спасательном круге. Чем больше вы знаете, умеете, общаетесь с самыми разными людьми, тем менее уязвимы.

Сами станьте Вселенной, сначала для себя, потом для других – просвещайтесь, читайте, обсуждайте: отношения, в которых интересно, самые надежные. В противном случае ваша самореализация закончится на ревности.

Свобода выбора

Вы — свободный человек. У вас есть право выбора. С вами может случиться все что угодно. В вас может влюбиться замечательный человек. И вы ответите взаимностью. И не надо трясти головой, мол: «Ни в коем случае, я же семейный человек, я не предам», еще раз для закрепления: это может случиться с каждым.

Осознав, что вы несчастливы с прежним партнером, хотя в этом нет его вины, вы захотите уйти за новой любовью. Ну или по крайней мере чаще встречаться, пусть вам и стыдно.

Что тогда пересилит – веление души, яркое чувство или чувство долга? Помните, у вас есть выбор. При этом былой любви почти не осталось. А теперь вишенка на торте: рядом с вами тоже свободный человек. С ним тоже может случиться все что угодно. И в этом не будет вашей вины. Но у него тоже есть выбор.

Все, что вы можете, – это принять взаимную свободу как данность. Доверять Создателю, происходящему, своему мужчине и не задумываться, изменит ли он. Он уже подарил много тепла и счастья, и еще подарит: сосредоточьтесь на чувстве благодарности.

Если предательская мысль «он меня разлюбит» лезет в голову, вспоминайте первое свидание: как смотрел, держал за руку, улыбался. Окунитесь в любовь и тихую радость, в моменты ревности это трудно, но необходимо.

Щелк по рукам!

Не потворствуйте всему, что провоцирует ревность. Упаси вас бог проверять переписку партнера, обыскивать его одежду на предмет улик. Этим вы сами роете могилу доверию и добрым отношениям.

Учитесь обуздывать фантазию, когда мужчина задерживается, пребывает в дурном или рассеянном настроении. В конце концов, провозгласите личный закон: первая мысль – неправильная. Пока не приведете в покой ум, не озвучивайте язвительные намеки, завуалированные упреки и прямые обвинения.

Спокойствие, только спокойствие. Чтобы легче возвращаться в душевное равновесие, попробуйте духовные практики.

С чего начать?

Мужчина по природе своей может пребывать в уверенности, что говорить о чувствах пустое времяпровождение. Объясните ему, что для вас это важно. Часто такой разговор может дать немало. Он покажет ему, что вы готовы понять его, не предъявляя претензий, что вы готовы обсуждать проблемы вашей , а не копить в себе обиды и бросаться обвинениями. Так вы, быть может, достигнете компромисса. А возможно, это станет вашей совместной привычкой и потребностью.

Вам не дает покоя тот факт, что муж что-то скрывает от вас, как вам кажется. Пусть и у вас состоится втайне от мужа встреча с подругой, поход по магазинам, посиделки в кафе. Что-то случилось за это время? Просто появился маленький секрет. Если вы подумаете хорошо, то согласитесь, что и у мужа такие секреты могут быть. И почему для вас они как страшная ложь?

Случается, что причиной ревности становится собственный негативный опыт, пережитый ранее. А то и просто болезненное ожидание потери, почти патологические чувства, когда женщина, буквально, с лупой ищет признаки измены, которых нет. Ею движет страх, что она недостойна этого мужчины, недостаточно привлекательна, недостаточно любима.

Почти маниакальная уверенность, что она никому не нужна, что он бросит ее, приводит к психозу. Ревнивица мучается сама и мучает мужа, который любит ее. Она понимает это, но поделать с собой не может ничего. Беременность или недавние роды, чаще всего провоцирую подобную ревность, когда обстоятельства привязывают ее к дому, а он свободен в передвижениях и старается попозже вернуться, чтобы избежать криков младенца или истерик жены.

Если дело обстоит именно так, и нет у вас сил перестать ревновать и подозревать вашего мужа, и сомнения изматывают вас, пора обратиться к психологу-профессионалу. Специалист поможет вам пережить этот сложный период, стать мудрой и терпеливой. И муж будет спешить с работы домой, где его ждет красавица-жена, вкусный ужин и приятный вечер.

Когда-то вы с этим мужчиной полюбили друг друга. Не позволяйте глупой ревности разрушить ваше счастье.

Как не ревновать мужа, если он того заслуживает?

Существующее утверждение о полигамной природе мужчин служит им плохую службу. Именно потому женщина станет искать признаки измены, даже если для этого нет никакого основания. А если они есть?

Как возможно избавиться от ревности, когда ваш мужчина красив, галантен, романтичен? Когда он чересчур внимателен с вашей точки зрения к подругам и ко «всяким там». В него нельзя не влюбиться! Если б можно было закрыть на все глаза и не обращать на это внимание, как будто ничего не происходит. Можно ли научиться не ревновать и не подозревать его? Тем более, что это бессмысленно?

К сожалению, такие экземпляры встречаются. Такой продолжает вести себя, как холостой и после свадьбы, заставляя жену свою мучиться от ревности. Более того, ему это нравится.


Флиртовать с другими, делать недвусмысленные намеки, отпускать сальные шуточки ему не мешает и присутствие супруги. А если он, к тому же, задерживается после работы, благоухает чужими духами, не скрывает откровенных признаков своих походов «налево» в машине, отодвигая свою жену на второй план, обделяя вниманием и любовью. Или вдруг соседка доложила, что видела вашего мужа и кокетку в ресторане. Редкая женщина не станет ревновать в такой ситуации.

И здесь совершенно бесполезны и бессмысленны истерики, они только разжигают его желание дразнить вас. Если вы позволяете ему игнорировать себя таким образом, если вы покорно (или непокорно) терпите его поведение, он не остановится никогда, лишь будет наслаждаться жизнью, как будто вас нет рядом.

Конечно, есть женщины, которые готовы сносить такое и терпеть вечно, ревновать и не роптать. Но если вы все же хотите покончить с ревностью, вам придется учиться жить без него. Когда человек не способен быть партнером, не в состоянии уважать того, кто рядом, строить с ним отношения надолго, тем более, создавать семью, не имеет смысла.


Конечно, можно при всех вцепится в волосы сопернице (кстати, она, возможно, не знает, что встречается с женатиком), закатывать истерики, тем самым унижая себя, опускаясь до уровня базарной бабы. Но тогда он с полным основанием обратится к очередной пассии за жалостью и нежностью, ссылаясь на мегеру, которая не дает ему жить.

Оставьте его. Пусть он живет и гуляет дальше да захлебывается от обиды, что такого красавчика почему-то бросила жена. А вы займитесь собой. Пройдитесь не спеша по магазинам, примерьте вещи, которые вам понравятся, наладитесь ароматом духов, почувствуйте себя роскошной и неотразимой. Побалуйте себя маленькими подарками, вкусной едой, поднимающей настроение, хвалите себя, пусть ваша самооценка медленно, но верно поднимается.

Как перестать ревновать мужа к бывшей жене

У каждого человека есть свое прошлое. Люди встречаются, расходятся, женятся, разводятся. И вот что делать женщине, которая познакомилась и полюбила мужчину, у которого уже когда-то была жена?

Ревность – естественное чувство в таком случае, особенно, если их отношения еще каким-то образом поддерживаются. Например, из-за детей. Что тогда делать? Как перестать ревновать мужа к бывшей жене?

Первые шаги

В первую очередь нужно понять, что прошлое не должно становиться преградой между людьми. Чем больше задумываться над этой темой, тем больше «съедать» себе нервы.

Чтобы этого избежать, стоит понимать следующие моменты:

  • Если от предыдущего брака есть дети, то отцу ни в коем случае нельзя запрещать с ними общаться.
    На детей ревность не должна распространяться. На это можно посмотреть совсем с другой стороны – он хороший отец и ответственный человек. Тем более, если он живет с вами, а не со своей БЫВШЕЙ женой. Его общение с детьми позволяет увидеть, насколько он будет надежен, когда появятся у вас дети. Не стоит накладывать и временные рамки на общение.
  • Ни один мужчина не любит, когда его ограничивают в свободе.
    Постоянные ограничения могут привести к разочарованию с его стороны в нынешних отношениях. Если есть какие-либо опасения или переживания, то лучше спокойно о них поговорить. От этого станет легче, особенно, если искренне провести разговор.
  • Когда в паре имеются дети с обеих сторон, стоит понимать, что они равны.
    Нельзя своего ребенка возносить выше, чем малыша своего избранника. Дети не виноваты, что судьба их родителей сложилась именно таким образом. Стоит лишь подумать о том, как бы страдал ваш ребенок, если бы новая тетя запрещала папе видеть его. Самым оптимальным вариантом будет, если постараться подружить детей. Да, это нелегко, особенно, если речь идет о подростках. Не лишним будет этот вопрос обсудить и с первой женой. Как говорят психологи: «Врага нужно делать своим однодумцем».
  • Чтобы избавиться от ревности, нужно перестать думать о «сопернице».
    Для этого предстоит проанализировать, что в ней такого «опасного». Например, она имеет эффектную внешность. Но тогда что мешает вам записаться к стилисту и поработать над своим имиджем. А может, она часто звонит любимому? Тогда стоит понять, о чем они ведут разговоры. Не стоит искать подводных камней там, где их нет. Объективно оценив ситуацию, вы поймете, что ревность вызвана неуверенностью в себе. Если же этому есть реальные причины, то об этом нужно рассказать своему мужчине. Если он вас уважает, то примет меры.
Нельзя накапливать негативные эмоции в себе. Им нужен выход, а иначе это может привести к развитию неврозов. Поэтому лучшее, что можно сделать в такой ситуации – искренне рассказать своему мужчине о переживаниях.

Избавляемся от ревности к его бывшей жене

Чтобы не отравлять ваши отношения ревностью, с ней нужно бороться. Конечно, это сложно сделать, если на глаза то и дело попадаются напоминания о бывшей жизни.

Чтобы исправить ситуацию подумайте вот над чем:


Все эти советы хороши, когда ревность адекватная. Когда же она выходит за пределы разумного, то лучше обратиться за помощью к профессионалу – психоаналитику.

Устраняем раздражитель

Одно дело, когда ревность не обоснована, но совсем другой вопрос, когда бывшая супруга постоянно донимает любимого. Увы, не у всех разводы проходят гладко, особенно, когда от первого брака остается ребенок. В таком случае, покой в доме просто необходим.

Скорей всего, бывшая жена прекрасно отдает себе отчет в том, что ее действия разрушают ваши отношения. Поэтому чем быстрее решится этот вопрос, тем быстрее все наладится.

Для этого стоит попробовать следующие ходы:

  • разговор с бывшей женой мужа – иногда поговорив с «соперницей» ситуация разрешается, главное, дать жестко понять, что ее присутствие в вашей жизни нежелательно;
  • ребёнок – многие женщины пытаются давить на общего ребенка, но ваша задача объяснить, что вы совсем не против общения папы со своим чадом;
  • НЕТ скандалам – не опускайтесь до ее уровня, устроив разбор полетов во всеуслышание, ведь это и не украсит вас в глазах любимого;
  • разговор с любимым мужем – сообща действовать намного легче, к тому же высока вероятность, что у него больше влияния на свою бывшую супругу и может он сможет до нее достучаться;
  • никакой реакции – большинство бывших жен стремятся спровоцировать скандал, мол, раз не мое, то не достанься никому;
  • уверенность в себе – сильные люди пугают слабых, из-за чего те постепенно остывают в своих намерениях;
  • не втягивайте детей – ни в коем случае нельзя настраивать ребенка от бывшего брака против мамы или папы, дабы разорвать их связь;
  • внимание и забота – если мужчина все-таки общается со своей бывшей женой, то не стоит устраивать скандалы после каждой их встречи или разговора, делайте наоборот – интересуйтесь, все ли там хорошо, как поживает малыш, не нужна ли той семье помощь и т. д.;
  • заведите общего ребёнка – в большинстве случаев такое событие отрезвляет бывших жен и те понимают, что уже ничего назад не вернуть.

Запомните!
Если искать повод для ревности, то он всегда найдется, пусть даже и в мелочи. Но такое поведение будет не только портить настроение и постепенно приводить в депрессию, но и начнет разрушать новые отношения. Поэтому тут просто нужно поверить в себя и в свои силы и не обращать внимания на бывшую часть жизни любимого.
И тогда все будет ХОРОШО и даже ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!

Вслух и откровенно

Представьте два эпизода, главная героиня которых вы или кто-то другой, не столь важно. В первой она устраивает безобразную сцену ревности: выкрикивает дурные слова в адрес партнера и его умозрительных беспутниц, говорит сальные шуточки, приводит противные сравнения, намекает, поддевает, нехорошо смеется, ее лицо искажают уродливые гримасы. Но бедняжка не видит себя со стороны, она непоколебима в своем гневе. Зато прекрасно видна вам.

Второй эпизод разыгрывается бесшумно, на цыпочках. Глубокий вечер, тишина, пустой дом, только двое – он и она. Женщина с легкой грустью, искреннее и честно говорит, как любит, как дорожит счастьем, которое он дал ей. Как боится потерять. В ее словах – море нежности, капля отчаяния, реки надежды и безбрежный океан доверия мужчине.

Какой эпизод вам кажется убедительнее? Какая героиня трогательнее? Думается, симпатии очевидны – та, которая не боится просто и искреннее сказать о самом главном. А там, где есть доверие, ревность не приживается.

Доверяйте, искреннее и доброжелательно говорите о своих чувствах: признания надежнее претензий!

Заключение

Ваши чувства угаснут не сразу, но наступит момент, когда вы будете готовы начать новые отношения. Здоровый эгоизм и забота о себе наполнит вашу душу покоем. Уверенная в себе, жизнерадостная женщина обязательно будет замечена. Вас обязательно полюбит ваш мужчина, потому что вас есть за что любить.

Доверие в отношениях любящих людей – очень важная вещь . Дорожите им, любите, и счастье будет жить в вашем доме.

Ревность — это самое неуправляемое из всех сильных чувств. А. Мердок в произведении «Море, море» характеризует ее следующим образом: она находится глубже сознания, отнимает человеческую разумность, отравляя его жизнь постоянным присутствием, обесцвечивая ее, подобно черной пелене перед глазами.

Что такое ревность?

Ревностью называется любое психоэмоциональное состояние, сопровождающееся тревогой и неуверенностью в привязанности любимого человека: партнера, родителя, ребенка, друга и др.

В нормальной форме ревность представляет собой сложную, субъективно значимую реакцию личности на тяжелую в ее понимании ситуацию — измену партнера. Патологическая же ревность не имеет мотива и основания, она трактуется клинической психиатрией как алогичная убежденность в неверности второй половинки, не подтверждаемая объективными фактами.

Механизмы возникновения этого феномена были подробно исследованы в учениях К. Юнга, З. Фрейда, Э. Фромма, В. Франкла, А. Маслоу.

Необходимо дифференцировать ревность от зависти: во втором случае есть только две стороны — тот, кто завидует и тот, кому завидуют. Ревность же предполагает триадические отношения: №1 — ревнующий, №2 — тот, кого ревнуют (любимый человек) и №3 — тот (или те), к кому ревнуют. Ревность нацелена на третье лицо — противника, претендующего на привязанность и .

Типы ревности

Существует множество классификаций чувства ревности. Согласно одной из них, существует 5 форм этого феномена:

  • навязчивый страх развода;
  • депрессивная;
  • параноидальная;
  • маниакальная;
  • гипертрофированная.

Легкие проявления этого расстройства можно преодолеть доверительной беседой с партнером, тяжелые случаи так называемого синдрома Отелло требуют профессионального вмешательства.

Ввиду явной дифференциации полов в вопросе психологии, исследователи предлагают различать женскую и мужскую ревность:

  • женщины гораздо более мужчин нуждаются во внимании и восхищении партнера. Они завидуют и ревнуют своих избранников к другим женщинам, если они кажутся им более красивыми, интересными, чем они сами;
  • обуславливается стремлением к завоеванию и абсолютизации власти над партнершей. Ограничивая свободу женщины, ревнивцы пресекают все возможные проявления внимания от соперников: коллег по работе, друзей, случайных поклонников. Спровоцировать приступы ярости может броская одежда и макияж, задержки на работе, появление новых друзей противоположного пола.

В зависимости от источника, ревность можно разделить на следующие виды:

  1. Тираническая ревность свойственна людям деспотичным и мелочным. В большинстве своем, её носители — мужчины. При подозрении в неверности (обычно, беспочвенном), тиран будет выдвигать своей половинке потенциально невыполнимые, требования, например: не общаться с людьми мужского пола, прекратить наносить макияж или посещать спортивную секцию. Отказ выполнять издевательские требования, многократно усиливает подозрительность партнера.
  2. Обращенная ревность — проекция собственных желаний и мыслей об измене на своего партнера. Человек убежден, что раз он сам склонен к неверности, то и все остальные — такие же.
  3. Закомплексованные люди с низкой самооценкой страдают от иной разновидности ревности. Любой контакт партнера с лицом противоположного пола ущемляет самолюбие мнительных и тревожных людей и заставляет беспокоиться о целостности отношений. Они легко находят причину для ревности, видя в каждом человеке, контактирующем с партнером, своего конкурента. Даже минимальная невнимательность к нуждам мнительного ревнивца (или ревнивицы) — это повод для сомнения в любви и верности второй половинки.
  4. Привитая ревность — чувство, внушаемое человеку родителями, друзьями, продуктами медиа-пространства (книги, фильмы, ТВ-передачи). На основании личного опыта пережитой измены и предательства, эти источники заключают, что «все мужчины/женщины одинаковы, и им нельзя доверять».

Ревность здоровая и невротическая

Согласно классификации американского психоаналитика, последовательницы неофрейдизма Карен Хорни, ревность может быть здоровой и невротической. В первом случае человек испытывает закономерную реакцию на приближающуюся опасность потери любви дорогого человека. Во втором же случае, реакция никак не пропорциональна

Невротик панически боится потерять «право» обладания объектом своей любви. Любой интерес, который проявляет этот объект любви к иному человеку, предмету или занятию, может расцениваться невротиком как потенциальная опасность.

Лев Толстой в произведении «Анна Каренина» описывал это явление следующим образом: «Она (Анна) ревновала его не просто к другой женщине, а к уменьшению его любви. Еще не имея повода для ревности, она отыскивала его».

Предлагается также дифференцировать реактивную и подозрительную ревность:

  • в первом случае беспокойство партнера имеет реальные основания;
  • во втором случае ревность связана с личностными психологическими особенностями человека: она возникает по причине, надуманной самостоятельно, а не в ответ на реальную опасность измены.

Согласно исследованиям, чем более обязывающими являются отношения, тем более партнеры ревнуют друг друга. Это чувство дополнительно усиливается, если жене или мужу сказать, что он, по каким-либо причинам, не подходит своему партнеру, или предоставить альтернативу совсем непривлекательных отношений.

Причины и механизм возникновения ревности

Ревность как способ снять с себя подозрения

В работе «О невротических механизмах при ревности, паранойе и гомосексуальности» З. Фрейд выдвигает гипотезу, что ревность партнера — это его личное неудовлетворенное желание изменить.

Выдвигая обвинения в неверности, человек снимает с себя вину за эти запретные глубинные желания и переносит внимание с собственного бессознательного, на бессознательное своего партнера.

Если факт измены уже был, то неверный супруг/супруга ожидает такой же подлости и от партнера, постоянно изводя его подозрениями. Психологи советуют: как только человек примет тот факт, что проблема всех его переживаний кроется в нем самом, он избавится от немотивированной ревности к партнеру.

Ревность к прошлым отношениям

Прошлые отношения — частый повод для ревности: особенно, если человек вступает повторно в брак после того, как предыдущий распался из-за неверности партнера. В данном случае чрезмерная подозрительность имеет вполне физическое обоснование: человек боится быть вновь обманутым и держится начеку.

В силу своей эмоциональности, женщины более мужчин склонны к ностальгии и рефлексии о прошлых отношениях. Настоящее они ревнуют к прошлому: «а вдруг муж вернется к бывшей жене», или «истинная любовь бывает только раз в жизни» и т. д.

Ревновать можно даже к давно порванным отношениям: женщина всегда невольно сравнивает себя с новой пассией экс-бойфренда, фантазирует о том моменте, когда они случайно встретятся, и он (бывший любовник, парень, муж) поймет, что она гораздо лучше. На этой подспудной жажде торжества над соперницей часто спекулирует кинематограф: счастливый финал многих мелодрам представляется именно в этом свете.

Согласно исследованию канд. юр. наук. Д. А. Шестакова «Супружеское убийство как общественная проблема», 75–80% всех супружеских убийств было совершено мужчинами. Из них 35% содеяны на почве ревностности мужей, а в 15% случаев последние убили своих жен просто на основании подозрений их в измене.

90% убийств были совершены в состоянии аффекта: остальные 10% преступлений спланированы заранее. В первом случае, люди, хватались в порыве ненависти или обиды за нож, не отдавая себе отчета, что их деяние уголовно наказуемо. Те, кто заблаговременно планировал убийство или нанесение тяжких телесных повреждений, были убеждены, что это единственно подходящий способ осуществления мести.

Навязчивая, всепоглощающая ревность — чувство, разрушающее жизнь обоих сторон: носителя и объекта, на который она направлена. Если не давать ей выхода, она провоцирует целый ряд психосоматических заболеваний: невроз и эмоциональное истощение, головную боль, гипертонию, ожирение, эндокринные и кожные проблемы. Ревнивцы не могут позволить себе быть довольными и счастливыми: они одновременно и мучители и жертвы, тираны, и вечные рабы своих тревожных расстройств.

На таких примерах основываются стереотипы о том, что в истинной любви нет места ревности. От них же отталкивался и А. Маслоу, при создании классификации любви. Исследователь выделяет 2 типа этого чувства:

  • любовь типа «Д», основанная на обоюдной корысти: при помощи такой любви человек стремится удовлетворить дефицитную потребность в своей жизни;
  • любовь типа «Б»: искренняя, чистая, бескорыстная.

Согласно этой концепции только первому типу любви присуща ревность, вторая же — чиста от любых человеческих страстей.

Вместе с тем в реальных отношениях смешаны оба вида любви: человеческие чувства нельзя рассматривать обособленно от контекста их реализации. Любящий человек удовлетворяет любые потребности партнера, в том числе прагматические и это вполне нормально.

Даже полностью самостоятельные в финансовом плане люди ведут семейное хозяйство совместно. Естественно, потенциальная возможность расторжения таких отношений беспокоит человека и не может не провоцировать ревности.

Главный совет психологов женщинам, страдающим от тиранической или маниакальной ревности супруга — не молчать, а бороться с ней: бессмысленно игнорировать проблему и ожидать, что «само по себе пройдет» если не давать поводов для подозрительности.

Чем дольше женщина будет замалчивать проблему, тем более угрожающие масштабы она будет приобретать. Супруг, страдающий от комплекса неполноценности или психического расстройства, найдет повод для ревности даже там, где его нет, заставляя свою жертву страдать, причем иногда не только морально, но и физически.

Бороться с ревностью можно только совместными усилиями, для этого психологи советуют женщинам вытащить своего партнера на серьезный разговор. Беседу стоит проводить, когда у супруга будет хорошее настроение: стоит спокойно и без истерик объяснить ему безосновательность его подозрений, рассказать о своей любви и привязанности к нему. Если любимый не является патологическим ревнивцем с «комплексом Отелло», одна или несколько таких душевных бесед обязательно поможет.

Важно понять мотивы партнера, у всякой ревности есть источник: неуверенность в себе и собственных силах, или же, наоборот, гордыня и уверенность в том, что любимый человек — его безраздельная собственность.

В первой ситуации, ревнивец мучается от заниженной самооценки и боится проиграть более красивым, умным, интересным претендентам на сердце его избранницы. Он боится, что упустит момент, когда супруга его разлюбит и уйдет к другому, более совершенному кандидату.

Чтобы справиться с ревностью и недоверием мнительного мужа, психологи советуют чаще хвалить его, превозносить заслуги и стараться не замечать мелких огрехов.

Если же мужчина деспотичен и смотрит на супругу, как на собственность, решить проблему будет гораздо трудней. Женщине необходимо собрать в кулак все свои волевые качества и твердо объяснить супругу, что она свободная личность. Мужчина должен понять, что успешная, самодостаточная, умная жена — это гордость, а не унижение его достоинства.

Как помочь мужчине избавиться от ревности, советы психолога:

  • необходимо создать полное доверие в отношениях: стоит интересоваться жизнью и делами партнера, делиться своими мыслями и переживаниями;
  • не нужно специально вынуждать партнера ревновать, проверяя «крепость» его чувств;
  • чтобы упрочить самооценку мужчины, нужно хвалить его, поощрять, поддерживать его решения в компании друзей и родственников;
  • если ревнивец в дополнение является ипохондриком, можно рассказать ему, что патологическая подозрительность наносит существенный ущерб психическому здоровью. Помимо плохого настроения, она разрушительно воздействует на нервную, пищеварительную, эндокринную систему и провоцирует функциональные сбои работы других органов.

Чтобы снимать напряжение во время очередного приступа ревностного гнева, можно совместно придумать кодовое слово, якорь, цепляясь за который мужчине будет легче успокоиться. К примеру, во время званого ужина, на жену обращено множество восторженных взглядов других мужчин: разъяренный ревнивец уже готов устроить супруге скандал по поводу откровенного наряда, макияжа, поведения и т. д., но вовремя сказанное кодовое слово (например, «приятный денек») заставляет его остановиться и подумать, а был ли, собственно, повод для гнева?

Если же мужчина не внемлет никаким советам и не перестает беспочвенно ревновать супругу, закатывая истерики и шантажируя ее, психологи советуют задуматься о целесообразности таких отношений.

Специалист по гипнотерапии извлекает из глубин подсознания травмирующие детали, повлекшие патологическую подозрительность и ревность, определяет основные механизмы ее появления и учит контролировать свои эмоции, своевременно предотвращая опасные последствия. Более подробно о процедуре можно узнать у

Очень яркое чувство, присущее каждому человеку. Ревность может развиваться в отношении к мужу, жене и другим близким людям. Это чувство возникает от тревоги и страха потерять любимого человека. Но есть советы психолога, помогающие избавиться от этого гнетущего чувства, все они освещены в данной статье.

Чаще всего, ревность — это порождение страха потери любимого человека. Ещё одним серьёзным фактором, является неуверенность человека в себе и партнёре, в отношениях друг с другом. Постоянное ощущение того, что любимый человек может испытывать чувства к кому-то другому, кто может дать ему больше эмоций и любви. Не менее значимым, в вопросе о ревности, является желание монополии. Тотальный контроль над всеми эмоциями, над личной жизнью и всеми делами близкого человека. Это может вызвать у второй половинки разочарование, ненависть и отвращение, и как следствие, поиск любви и понимания на стороне. Вообще, любые комплексы являются толчком к рождению этого качества.

Как бы абсурдно не звучало, но любовь не порождает ревность. Её основа — это страхи, неуверенность в себе и подобные эмоции. Ревнивый человек не сможет сделать счастливым своего партнёра, а будет доставлять ему только страдания и мучения.


В моменты вспышек ревности, человек не может себя контролировать. Люди прибегают к крайним действиям, таким как, слежка за любимым человеком, постоянные звонки, выискивание чужих отпечатков в виде волос, помады, запаха духов и так далее. К примеру, постоянные телефонные звонки с интервалом в час, чтобы убедиться, где и с кем находится партнёр. Не обманул ли он, не находится ли он на встрече с любовницей или любовником. Запрет в общении с противоположенным полом, запрет посещения общественных мест без своего спутника, и т.д. Такой жёсткий контроль не приводит не к чему положительному, и только портит отношения и гасит чувства.

На подсознательном уровне, человек не понимает, что все подобные действия не решают проблем, а только усугубляют их. Он думает о том, что люди не должны изменять друг другу и обманывать, и поэтому контролировать своего супруга нужно, ведь только так можно сохранить любовь и отношения. Но это неправильно. Действия, которые питают уверенность одного партнёра, вызывают гнев и неудовольствие другого. Естественно, всё это провоцирует беспочвенные ссоры, ежедневные конфликты и недопонимание. А оно является плодородной почвой для роста чувства ревности.

Можно ли, вообще, избавится от ревности?

К сожалению, большинство людей привыкли к тому, что чувства любви и ревности неразделимы. Они смерились с этим и пустили это негативное чувство в свои отношения.

Ревность совершенно не помогает построить качественные и крепкие отношения. На почве ревности, у человека развивается паранойя, которая толкает его на конфликты и ссоры с близким человеком. Паранойя заставляет делать необдуманные поступки, которые приводят к негативным последствиям.

Человек боится обмана, а сам постоянно живёт с недоверием к своему супругу. Страх потерять любимого приводит к постоянному контролю, наложению запретов, ссорам и подозрениям. От этого вторая половинка только страдает, а вот как раз в таком состоянии, может зародиться идея измены или расставания.

Как бы парадоксально ни звучало то, что из-за страха потерять любимого человека, именно это и происходит. Постоянные подозрение, недоверие и паранойя провоцируют измены и расставания. Только доверие, понимание и забота могут создать крепкие и здоровые отношения.

При вспышке ревности, стоит задуматься над некоторыми вопросами. Крики, истерики и скандалы — это то, что поможет отношениям с близким человеком? Ежедневные подозрения, недоверие, это только укрепляет любовь? Сможет ли всё это предотвратить ?

Если вы с этим согласны, то от чувства ревности надо срочно избавляться. Это осознание является первым шагом к полному освобождению от негативных эмоций. На данном этапе человек должен понять, что страх перед потерей, недоверие, мешают построению крепких отношений.

Нужно избавить отношения оттого, что не сопутствует интересам счастья и любви.

Как устранить страхи

Отрицание мысли того, что человека пугает, не является выходом из ситуации. К примеру, если боятся мыслей о том, что будет, если лишится работы, постоянно избегать их, это не повлияет на устранение проблемы. Именно из-за отрицания мыслей, страх начинает иметь власть над человеком.

Но многие люди постоянно задумываются о том, что будет, когда произойдёт разрыв отношений или измена, как жить с этим дальше, как пережить депрессию.

В этот момент, стоит думать о том, что будет после всего этого, не зацикливаться на моменте потери. Нужно заставить себя думать о будущем, о предстоящих положительных изменениях в жизни. Это сделать достаточно тяжело, проще держать в голове негативные мысли, но перейдя этот барьер, станет легче. В отношениях с любимым человеком будет положительная динамика.

Мысли нужно выстроить примерно так: что будет через год после расставания? Через пять лет? Что первые недели после разрыва будет тяжело, но это пройдёт, и уже через определённое время, появятся новые отношения.

Итак, если посмотреть на это со стороны, то можно увидеть что всё не так плохо. После расставание жизнь продолжается, и она может заиграть новыми красками. Осознать то, что разрыв отношений, это толчок к чему-то новому, более лучшему, чем было.

По сути, за любыми страхами стоит пустота, большинство их просто надумано. А какой смысл боятся пустоты, и переживать из-за этого. Стоит проанализировать все имеющиеся страхи, и осознать, что, по сути, это всё ничто.

Привязанность к определённому человеку часто очень обманчива. Люди настраивают себя на то, что со своей второй половиной проживут всю жизнь, и без неё просто не смогут существовать. Не стоит переоценивать роль этого человека в жизни, не нужно его идеализировать. Необходимо реалистично относиться к партнёру, и тогда мысли о расставании уйдут на второй план.

Человек не сможет этого понять, ведь как можно не сильно привязаться к тому, что вызывает чувство любви. Ведь смысл жизни заключается в этом: чувстве к детям, мужу, жене, к своей работе, цели в жизни и так далее. Стать равнодушным к любимым людям и вещам невозможно.

Но это не значит, что стоит холодно относиться к отношениям и любимому человеку, речь идёт о болезненной привязанности. Так как такая привязанность, несёт только боль и страх.

Если человек испытывает любовь к своей половине, но ежедневно живёт с чувством страха, что эти чувство могут быть неискренние, он не становится счастлив от такой любви, не получает удовольствие от отношений. Так как, в настоящем, страх утери гнетёт, то думать о светлом и благополучном будущем невозможно.

Болезненная привязанность порождает страх расставания и предательства, это мешает получать удовольствие от отношений.

Не испытывать сильной привязанности, означает спокойное отношение к тому факту, что ничто не вечно. В жизни нужно быть готовым ко всему, и наслаждаться теми моментами, которые происходят в настоящее время, ценить каждую минуту.

Следует перестать сравнивать

Мысли о том, что партнёр может найти женщину или мужчину лучше, что его окружают более красивые и умные люди, более успешные, знакомы достаточно многим. Как только человек начинает сравнивать себя с кем-то другим, думать о том, что он хуже, искать в себе изъяны, его одолевает страх конкуренции.

Не всегда отношения между людьми, можно сравнить с рыночными, где критерии отбора складываются из привлекательности, интеллекта и успешности. Если провести аналогию, то, скорее всего, человеческие взаимоотношения больше схожи с отношениями между владельцем капитала и самим капиталом.

Отношения, которые только начинаются, и которые уже прошли испытание временем, серьёзно отличаются. Когда люди только знакомятся, их связывает лёгкая привязанность, влечение друг к другу, появляется симпатия, которая впоследствии перерастает в любовь.

В процессе развития отношений зарождаются серьёзные и крепкие чувства. С годами они усиливаются, так как люди начинают лучше понимать друг друга, ценить, уважать, заботятся друг о друге. Больше всего, отношения сплачивают пережитые совместно проблемы, когда люди вместе преодолевают трудности, ищут решения, и делают выводы из совершённых ошибок вместе.

В общем, в отношениях ценятся не только человеческие качества, но и пережитые, совместно, трудности. Однако чувства могут подкрепляться не только благодаря пережитым проблемам, но и чему-то особенному, что каждый человек увидит в своём партнёре. И именно из-за этого, он будет ценить отношения, и мысли о том, что есть кто-то лучше, никогда не появятся в его голове.

Улучшайте свои отношения

Для того чтобы улучшить отношения, нужно проводить больше времени с партнёром, проявлять заботу и внимание. Стоит вместе обсуждать проблемы и находить решения, говорить о своих трудностях. Добавте в себя, а также в свои отношения немного разнообразия. Нужно быть более привлекательной и интересной для своего партнёра.

Верность между любимыми людьми, это не результат недоверия, подозрений и критики. Залогом здоровых отношений, служит взаимопонимание, поддержка, уважение и самое главное — доверие. К примеру, слежка за своим близким человеком, которая не увенчалась успехом, не поможет избавиться от беспочвенной ревности, ведь вскоре она появится опять. Только когда партнёры будут доверять друг другу, станут уверены в искренности чувств, можно говорить о надёжных узах.

Для борьбы с чувством ревности, нужно давать развитие отношением, вносить в них определённые краски и разнообразие. Не стоит превращать их в мыльную оперу или шпионский роман.

Отношения, в которых присутствует тотальный контроль, можно сравнить со слаборазвитым государством. В нём люди живут в вечном страхе и обмане. Государство имеет власть над народом только с помощью запретов, лжи, постоянной слежки, запугивании. При таком отношении, у людей возникает отвращение и ненависть к власти, желание сбежать из страны. Такой вид взаимоотношений характерен для стран, имеющих серьёзные экономические проблемы, где тотальный контроль, это единственное средство, чтобы возрастить патриотизм к своей стране.

А вот развитые государства с хорошим социальным и экономическим положением, не прибегают к диктаторским методам. Это просто не нужно, так как граждане и не задумываются покинуть такое государство. Власть предоставляет свободу, заботиться о своих резидентах, улучшает условия их жизни. Государство не порождает искусственный патриотизм, а вызывает у своего народа только искреннее чувства любви к своей стране.

Если применить эту аналогию к отношениям между супругами, то соответственно становится понятно, что искренние чувства зародятся в той семье, где царит атмосфера понимания и доверия. Искренние чувства питаются от взаимоуважения между людьми, а искусственные от страха, лжи и недоверия.

Обуздайте свою фантазию

Стоит разобрать ситуацию, которая очень часто встречается в среднестатистических семьях. Муж задерживается на работе, а в мыслях у жены уже возникают изображения, как он ей изменяет. Но не стоит давать развитие такой фантазии. Если продолжать так думать, то это только усугубит ситуацию, и к разумным мыслям прислушаться будет тяжелее.

Такая фантазия мешает реально оценить сложившуюся ситуацию. Поэтому, если возникает что-то подобное, и приступ паранойи только усиливается, стоит вспомнить то, что первая мысль всегда неправильная. Нужно успокоиться и проанализировать все аргументы трезво.

Такой метод можно назвать презумпцией виновности первых мыслей. Он помогает бороться с негативными эмоциями и позволяет посмотреть на сложившуюся ситуацию по-другому. Импульсивные фантазии искажают реальность и провоцируют рост негативных чувств.

Нужно, на небольшой промежуток времени, избавиться от всех мыслей в голове. К ним можно вернуться позже. Пока человек находиться в состоянии тревоги и страха, он не может расслабиться и выпустить весь негатив. Соответственно, это блокирует дорогу хорошим мыслям в голову.

В такой момент, необходимо переключить внимание на что-то другое. Нельзя концентрироваться на негативных фантазиях. Начиная задумываться о возникшей проблеме, стоит только тогда, когда все мысли из головы ушли, агрессия спала, и тревога прошла. Возможно, что опасения либо были беспочвенны, либо наоборот. Однако, всё равно самое важное, анализировать проблему нужно спокойно, и не на первых парах.

Перестаньте жить только жизнью вашего партнёра

Чаще всего, возникают из-за отсутствия личной жизни у одного из партнёров. Из-за этого, он начинает проживать жизнь своего супруга, вникать в его проблемы. Тем самым мешает ему своими ненужными замечаниями, проявляет нездоровый интерес к личным проблемам.

Такая модель взаимоотношений характерна для родителей и детей, когда первые проявляют чрезмерный контроль над жизнью своего чада. К сожалению, родители не понимают, что тем самым только усугубляют отношения, вызывают недоверие со стороны ребёнка, раздражительность, и уж точно, не делают его счастливым.

Чтобы так не происходило, нужно внести в свою жизнь какие-либо положительные изменения. К примеру, открыть для себя увлечение или хобби. Но это не должно затмить любовь и заботу к своему ребёнку. Нужно не упустить ту тонкую грань, между безразличием и параноидальной заботой. Хобби поможет осознать, что помимо личной жизни и интересов близких людей, есть и ваши собственные.

Не нужно ограничивать общение ребёнка с друзьями, коллегами и представителями противоположенного пола. Необходимо дать свободу в общении, а не сводить её только к взаимоотношениям в семье. Это поможет продемонстрировать доверие и понимание со стороны родителей. Ребёнок не будет чувствовать себя ограниченным и скованным.

Возвращаясь к тому, о чём говорилось выше, занятие каким-либо хобби, помогут справиться с мыслями о расставании, и, соответственно, меньше страдать.

Делайте противоположное

Не малоэффективным является метод противоположности. Как только в голове возникают мысли, которые провоцирует ревность, нужно подумать о противоположенном. К примеру, жена на мероприятии заводит общение с незнакомым представителем противоположенного пола. Не стоит кидать недовольные взгляды в их сторону, а после этого закатывать грандиозные скандалы. Нужно подойти, и вежливо познакомиться с этим мужчиной. Скорее всего, после этого знакомство станет понятно, что это просто коллега по работе, и поводов для ревности абсолютно нет.

Будьте откровенными! Не играйте в игры

Человек мучается от своих подозрений в первую очередь из-за недосказанности. Лучше всего напрямую спрашивать у партнёра всё, что тревожит и нагоняет смутные мысли. Такой разговор должен проходить спокойно, размеренно, но не в качестве скандала и выяснения отношений. Перед такой беседой стоит оценить, имеют ли смысл эти подозрения, не напрасны ли они, чтобы не выглядеть глупо, и не вызвать раздражение к себе.

К сожалению, большинство людей понимают, насколько абсурдны их подозрения, и ревность совершенно беспочвенна, но всё равно провоцируют скандал со своей второй половиной. Так как просто не могут в спокойной форме рассказать о своей паранойе партнёру.

Разговор о тревогах и подозрениях в спокойной форме вызовет у любимого человека только доверие, и ему, наоборот, самому захочется доказывать искренность своих чувств. Заодно, такой разговор поможет убедиться в том, являются ли опасения реальными, или, это только пустая фантазия.

Будьте готовы простить

Не стоит воспринимать советы, которые приведены в этой статье, как способ примириться с существующими проблемами в семье, и перестать ревновать, когда на это есть явные причины. Возможно, у кого-то в семье действительно имеются проблемы с верностью, и прецеденты с изменами. И всё это не является выдумкой, или разыгравшейся фантазией, а существуют неопровержимые факты. К примеру, когда супруг не ночует дома, от него пахнет женским парфюмом, или на рубашке есть отпечатки чужой помады.

В такой ситуации не стоит отрицать действительное и отвлекаться от проблемы сторонними мыслями. Здесь уже не стоит сдерживать чувство ревности и отпускать всё на самотёк, а нужно как-то изменить такие отношения. Возможно, стоит дать шанс провинившемуся партнёру, простить его и попытаться начать всё заново. В любом случае не нужно принимать решение сгоряча. Когда человек изменяет, это не всегда свидетельствует о его безразличии и отсутствии любви к своей второй половине. Иногда, это происходит из-за того, что тяжело сдержаться и отказаться от легкодоступного секса. Кто-то просто изменяет, чтобы потешить своё самолюбие, или поддаются аффекту и минутной слабости. Но всё это не свидетельствует об отсутствии чувств, о том, что любовь закончилась, и партнёр больше не привлекает его. Это может являться просто ошибкой, допущенной по глупости, а решительные меры, предпринятые в такой ситуации, могут погубить жизнь обоих супругов. Поэтому стоит уметь понимать, входить в положение другого человека, и самое главное, прощать нелепые ошибки.


О доверии говорилось на протяжении всей статьи, так как это самый главный аспект в построении отношений. Перед тем как выяснять отношения, стоит задуматься, есть ли причины перестать доверять партеру.

Нельзя говорить о том, что повода для ревности нет ни у кого. Чаще всего, чувство ревности происходит не из-за того, что партнёр действительно разрушил доверие каким-то негативным поступком, а неуверенностью в себе. Пустая ревность не имеет никаких аргументов в реальности, а существует она только благодаря фантазии. Человек, который имеет такие мысли, скован страхом и имеет низкую самооценку, которая мешает его личной жизни.

Стоит попробовать начать доверять своей второй половине. Необходимо перестать видеть в каждой ситуации обман, отбросить подозрения и начать верить словам. Естественно, не всегда всё так хорошо, и бывают моменты, когда люди действительно предают друг друга. Но если постоянно держать мысль в голове о том, что это может произойти именно со мной, жить семейной жизнью будет крайне тяжело. Чтобы избавиться от таких мыслей, стоит попробовать хотя бы месяц полностью доверять своему партнёру, какие бы действия и поступки он не совершил.

Спустя это время, все беспочвенные опасения пройдут, и отношения выйдут на новый уровень. Доверие укрепится между близкими людьми и в будущем уже никуда не денется. А вот если негативные мысли никуда не уйдут и будут продолжать угнетать человека, то стоит поменять что-то во взаимоотношениях.

Измена не является концом жизни, как может преподнести это фантазия. Если, всё же факт измены был зафиксирован, то нужно быть готовым это простить и жить дальше, а вот совместно или порознь, зависит от обстоятельств, при которых была совершена эта ошибка. Но прощать партнёра стоит только в том случае, если в дальнейшей жизни, при любом поводе не будет поднята эта тема, если оба партера смогут забыть этот негативный момент в жизни. И конечно же, если в будущем, не у кого из партнёров не появиться желание вновь предать своего близкого человека.

Делая выводы из всего вышеперечисленного, можно выделить следующее: не нужно паниковать и думать только о негативе, перед важным разговором о подозрениях, стоит успокоиться и упорядочить свои мысли. Осознать то, что зачастую мысли об измене возникают из-за неуверенности в себе, а не из-за проступков партнёра. И если всё-таки измена произошла, то нужно уметь простить любимого человека, и продолжить строить с ним отношения. Вот вы и узнали можно ли избавиться от ревности, поэтому прилагайте все ваши усилия, и вы достигните желаемого результата.

С лёгкой руки Джона Грея, автора многочисленных трудов на тему психологии отношений, фраза о женщинах, явившихся на нашу планету с Венеры, и мужчинах, прибывших прямиком с Марса, обрела невероятную популярность и успела обратиться в штамп. Причём довольно затасканный. Но что поделать, если временами объяснить логическими причинами разницу в поведении сильной и прекрасной половинок человечества затруднительно? Яркий пример тому — ревность. Можно ли перестать ревновать дорогого вам партнёра ко всем потенциальным разлучникам и нужно ли вообще?

Ревность женская и мужская

Мы бы слукавили, взявшись утверждать, что мужская и женская ревность – «звери» принципиально разные и поддаются чёткой классификации. Разделять что бы то ни было по гендерному признаку занятие обычно неблагодарное. Однако господа психологи не даром едят свой хлеб. Путём научных исследований они сумели-таки убедительно доказать, что мужчины и женщины в самом деле по-разному переживают встречу с «зеленоглазым чудовищем». Особенно показательным в этом плане стал опыт мичиганских учёных.

Своим испытуемым психологи предложили последовательно представить в красках две ситуации. В первой супруга или супруг подопытного совершали измену со случайным партнёром, продолжая любить своего спутника жизни. Во второй — хранили физическую верность, в душе мечтая о другом мужчине или женщине. Считывая показатели прикреплённых к телам испытуемых датчиков, учёные выяснили интересную особенность. Большинство мужей крайне остро реагировали на первую ситуацию: сердцебиение у них ускорялось, давление подскакивало, на лбу выступал пот… Тогда как второй образ вызывал куда меньше эмоций. С жёнами всё происходило с точностью до наоборот. Подавляющее большинство дам оказались готовыми принять мимолётную интрижку любимого, но приходили в смятение от мысли, что их место в сердце мужа заняла другая.

У мужчин и женщин свои представления о том, что считать изменой

Конечно, всех под одну гребёнку не причешешь, но в 70% случаев именно так и обстоит дело:

  • Сильный пол отличается более развитым чувством собственника: «я её завоевал и теперь она должна принадлежать только мне и никак иначе». Женщине чаще куда важнее сознавать — она по-прежнему любима и нужна. Потому большинство жён, выплакавшись и высказав «подлецу» всё, что о нём думают, готовы простить благоверному разовый поход налево. Вернулся-то гуляка всё равно к ней!
  • Сам факт измены ставит под сомнение мужественность представителя сильного пола, так как подразумевает превосходство счастливого соперника. Подсознательно мужчина опасается, что именно так и обстоит дело, чувствует себя смешным и униженным, испытывает гнев, который почти целиком направляет на супругу — ведь это она предпочла другого ему, прежде единственному и неповторимому! Дамы, напротив, винят либо себя, либо целиком перекладывают ответственность на «коварную стерву», соблазнившую любимого.
  • Согласно исследованиям швейцарского психолога Вилли Пассини, мужчины склонны переживать уколы ревности гораздо тяжелее, чем их спутницы. И это понятно. Заподозрившая измену женщина молчит крайне редко. Бурные сцены и истерики — порой задолго до того, как наличие адюльтера подтвердится — её способ выпустить пар и тем снять напряжение. Кроме того, женщина всегда может пожаловаться подругам на «подлого кобеля» и получить моральную поддержку, тогда как сильный пол предпочитает носить свои чувства в душе. Известно, сколько пренебрежительных анекдотов ходит про рогоносцев! Зато и проявления ревности у такого молчуна получаются особенно бурными, с разбитой в щепки мебелью, недельными запоями и нанесением побоев изменнице.

На вспышку гнева ревнивца может спровоцировать любая мелочь

Мужчина, если он не страдает патологией, не станет обнюхивать костюм жены в поисках следов чужого одеколона и рыться в её смсках. Сильный пол ориентируется на логику и прямые факты, тогда как для женщин достаточным основанием является аргумент: «Я чувствую, что у него кто-то появился».

Причины, когда девушка или парень ревнуют партнёра ко всем подряд

Что же заставляет нас ревновать? Сильному полу больше свойственны:

  1. Уже упомянутое чувство собственности, когда партнёра легче видеть мёртвым, чем принадлежащим другому. Вспомните знаменитое «Так не доставайся же ты никому!»
  2. Опасения уронить свой престиж. Особенно часто этим страдают мужчины, занимающим высокое положение в обществе – «Как это, мне, хозяину жизни, и вдруг изменит жена?!»
  3. Необходимость в разрядке. Регулярно устраивая подруге сцены в духе Отелло, такой субъект не столько ревнует, сколько сбрасывает накопившиеся негативные эмоции.

Женщинами чаще руководит:

  1. Страх потери — любимого, комфорта, устоявшегося уклада жизни. Ослеплённая своей фобией дама способна дойти до психоза, беспрестанно выискивая доказательства неверности супруга и боясь их найти.
  2. Пример родителей. Девочка, долгие годы наблюдавшая за тем, как мать устраивает отцу ежедневные допросы с пристрастием, в итоге усвоит её модель поведения и воплотит её уже в собственной семье.

В ослеплённых ревностью парах часто царит недопонимание

Конечно, это разделение условно. Мальчики тоже отлично запоминают поведение папы-ревнивца, а женщины бывают собственницами; речь идёт лишь о том, какие формы поведения и кому более свойственны. А ещё представителей обоего пола одинаково терзают:

  1. Чувство неполноценности. Если вы всерьёз считаете себя хуже других, мысль о том, что рано или поздно вас оставят ради кого-то более достойного, обязательно поселится у вас в голове.
  2. Негативный опыт. Раз обжёгшись на молоке, мы начинаем дуть на воду и подозревать в стремлении к запретным удовольствиям всех представителей противоположного пола поголовно.
  3. Эффект «рыльца в пушку». Иными словами, если вы сами не упускаете возможность нарушить святость брачных уз, то логично приписываете то же желание и партнёру.

Жить, вечно сгорая от ревности, и при этом оставаться счастливым невозможно. Ревнивец всегда настороже, расслабляться ему нельзя. Чуть недоглядишь — и гадай, успела ли ветреная половинка набедокурить… Чтобы не мучить ни себя, ни любимого, от тёмного чувства нужно избавляться. Благо, способы для этого есть.


Если предпринятые меры не помогают, посетите психолога. Ревность чувство цепкое, некоторым, чтобы одолеть её, помощь специалиста необходима. А ещё помните: тот, кого то и дело безвинно обвиняют в измене, однажды может решить: «Получать, так за дело!» и удариться во все тяжкие. Не толкайте свою половинку на отчаянные меры.

Женщинам: как побороть ревность к парню, мужу или бывшему

Попытка вечно держать партнёра под контролем до добра не доведёт

Если речь идёт о парне, роман с которым только разгорается, ревность понятна. Этот мужчина ещё не «ваш», вы не давали друг другу твёрдых обещаний, и вероятность того, что любимого уведут прямо из-под носа, кажется такой реальной! Но не поддавайтесь желанию окружить парня тотальным контролем, чтобы оградить от соперниц. 200 звонков в сутки, требование подробного отчёта о каждом миге, проведённом без вас, и повторяющийся, словно заезженная пластинка, вопрос «Ты меня любишь?» скорее наведут молодого человека на мысль поискать себе девушку поспокойнее, чем скрепят ваш союз.

Не менее бережно требуется относиться и к чувствам законного супруга. Установите для себя чёткое правило: телефон мужа и его карманы — табу, которых вы касаться не должны. Это не только окончательно подрывает доверие, но и служит источником множества неприятных недоразумений. И прекратите наконец устраивать разборки из-за каждого случайного взгляда, брошенного любимым на проходящую мимо барышню. Далеко не факт, что в это время в его голове бродят шаловливые мысли!

Отдельная статья, когда измена уже произошла. Такая душевная травма подобна глубокой ножевой ране. Пусть самую острую боль вы уже пережили, простили того, кто вам её причинил, и приняли решение жить с этим мужчиной дальше, каждое неосторожное движение — а в вашем случае, слово, взгляд или мимолётная ассоциация — будут тревожить её, напоминая о прошлом. Здесь у вас только один выход: раз и навсегда забыть случившееся, как страшный сон. Не возвращаться к измене ни в разговорах, ни мысленно. Записать свои переживания на бумаге, сжечь и развеять пепел по ветру. Или воспользоваться одной из психологических техник избавления от прошлого. Например, такой, что на видео ниже.

Способ справиться с этим чувством после измены (видео)

Бывает ревность совсем иррациональная, к бывшему парню. Конечно, любая девушка была бы не против, чтобы прежний ухажёр до седых волос помнил о ней и жалел, что упустил такую возлюбленную, даже если её собственное чувство к тому времени давно остыло. Но стоит ли тратить душевные силы на того, кто уже не является частью вашей жизни? Мысленно поблагодарите «бывшего» за все светлые моменты; за опыт, который вы получили; за то, что рядом с ним стали взрослее и умнее. Простите за то, чем он мог вас обидеть, или попросите прощения сами, чтобы поставить точку в этих отношениях. А затем отпустите их.

Памятка для мужчин: не ревнуем подругу, жену и экс-партнёрш

Мужчинам тоже ой как часто хочется взять возлюбленную под полный контроль, чтобы обезопасить её от посягательств посторонних самцов, а себя — от появления двух малоприятных украшений на лбу. Но увы, башни под охраной огнедышащих драконов и пояса верности отошли в прошлое, поэтому начинать борьбу с ревностью опять-таки придётся с собственной затуманенной головы. И прежде всего научиться переводить ревность в другую плоскость. Например, в гордость: «Да, все мужчины вокруг смотрят на мою красавицу. Кусайте локти, господа! Эта шикарная женщина со мной!» Или в стимул двигаться вперёд и развиваться. Сосед по даче взял моду дрейфовать мимо вашего участка, поигрывая накачанными бицепсами? Тогда, может, вам стоит убрать пивной живот и отрастить себе такие же «банки»? И помните, уверенные в себе мужчины не рвут мини-юбки жены и не спускают её косметику в унитаз. Ухоженная, красивая и желанная женщина не только радует его собственный глаз, но и автоматически повышает социальный статус своего спутника.

Ревность к бывшим свойственна и сильному полу. Обычно она означает три вещи: или мужчина всё ещё любит давно оставшуюся в прошлом девушку, или сожалеет о неудачном выборе, который сделал в настоящем… Или он попросту собственник, действующий по принципу собаки на сене. Определитесь с тем, какой из пунктов подходит к вашим ощущениям, и поймёте, как действовать дальше.

Настоящий ревнивец видит соперника даже в собственном ребёнке

Очень часто мы ревнуем к тем, кто, казалось бы, не представляет никакой опасности для отношений. Жена устраивает скандалы благоверному, опять собравшемуся играть с друзьями в футбол вместо того, чтобы остаться с нею. Новоиспечённый папаша дуется на любимую, уделяющую всё своё внимание малышу. Кого-то буквально из себя выводит готовность супруга проводить выходные с ребёнком от первого брака, регулярно выделяя чаду своё время и деньги из семейного бюджета… Как бороться с этими видами ревности?

  • Нелюбовь к приятелям мужа и подружкам жены — это стандартная «фишка» ревнивцев обоих полов. А между тем с друзьями ничего не поделаешь. Они были до вас, останутся при вас, а поведёте себя неразумно — ещё и после вас. Поэтому запрещать любимому время от времени ходить в бар «с мужиками» и требовать от жены удалить из «Одноклассников» дурно влияющих на неё приятельниц дело неблагодарное. Лучше сядьте за стол переговоров и установите чёткие границы. Скажем, два раза в неделю мы оба общаемся с теми, кто нам интересен, но субботу и воскресенье проводим исключительно вдвоём.
  • Ревность к собственному ребёнку — штука сложная, присущая мужчинам. Преодолевается она совместными усилиями. Молодой маме нужно постараться уделять внимание «брошенному и забытому» супругу, чтобы он не чувствовал себя обделённым. А тому, в свою очередь, придётся активно помогать жене, разгружая её от лавины новых обязанностей. Иначе где любимой взять силы заботиться о двоих сразу?
  • Ревность к ребёнку от первого брака, чаще одолевающую дам, изжить сложнее. Но стоит обуздать эмоции и задействовать чистую логику, иначе как вы поймёте, что поведение супруга характеризует его как хорошего отца! Неужели бы вы хотели для своего малыша папу, который в случае чего мгновенно забудет о его существовании?

Видео: Откуда берутся поводы для подозрительности и недоверия к любимым

Ревность, мужская или женская, трудно поддаётся прогнозам. Помимо гендерных различий на появление этого тягостного чувства влияют особенности характера, воспитания и даже внешние обстоятельства. Во что выльется укус «зеленоглазого чудовища» в случае с каждым конкретным ревнивцем, не предскажет никто, поэтому познавать все финты вашего собственного «зверя», а также укрощать его вам предстоит самостоятельно. И помните, как бы трудно ни пришлось в этой битве, выдержать её необходимо. Иначе однажды ревность не оставит от вашей жизни камня на камне.

Похоже все совсем не гладко! Иначе бы вы не оказались на моей страничке. Что ж, будем разбираться. С самого начала отношений, в конфетно-букетном периоде, когда жизнь или встречи с партнером видятся через розовые очки, многие сами себя загоняют в жесткие рамки. И что хуже всего загоняют в рамки свою вторую половинку. И отношения начинают приобретать характер тихой злости на своих любимых. Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин и мужчин. Или как же этого избежать?

Происходит все это, как правило, на первых шагах становления отношений и влюбленности. Мы окрылены, мы вдохновлены новым периодом нашей жизни, в которой появился главный персонаж – влюбленный герой (героиня), закручивающегося бурного романа.

В этот период становления отношений, мы полностью доверяем друг другу, проводим огромное количество времени вместе, а скорее всего все свободное время. Доверяем друг другу свои тайны, читаем вместе переписку в соцсетях, делимся прошлыми «неудачными» отношениями. Прочитайте отдельную статью о том, (откроется в новой вкладке).

И вроде все прекрасно и прелестно! Но вдруг, после романтического месяца в отношениях (или года, двух в безупречном браке), начинается буря негодования когда парень собрался с друзьями на рыбалку, или девушка с подругами в салон красоты.

И в этот момент приходит самый страшный зверь… чувство собственности – ревность. И что же пошло совсем не так? Я год никуда не ходил, сидел у твоих ног, жил одной тобой. А ведь мы сами себя загоняем в эти рамки! И первое, что хочется сказать – «Мы в ответе за тех, кого приручили». И второе – «У каждого человека должно быть собственное пространство». Хоть не много.

Быт в отношениях. Или как распознать начальную фазу недоверия и ревности

Когда отношения переходят в бытовую форму, эти проблемы начинаются практически у каждой пары. Начинаются упреки типа, «Тебе подруги (друзья) дороже меня?», «Кто это тебе звонит?», «Почему ты не берешь трубку?» (и не важно, что у тебя совещание на работе =))), и все остальные бла бла бла. Все это человеческие эмоции, и название им – ревность.

И коль уж мы сами загнали себя в жесткие рамки, возникает вопрос: Что же делать дальше? Как вернуть себе хоть частичку личной свободы и личного пространства? И как избавиться от ревности?

Как начинать отношения — чтоб не потерять себя

С самого начала, все, абсолютно все отношения между мужчиной и женщиной должны строиться на доверии, и взаимном уважении друг к другу. Каждый человек – это определенный индивидуум, со своим характером, предпочтениями, увлечениями, и определенным кругом знакомств и друзей.

И надо уважать личное пространство своего партнера. Неважно девушка ты или парень. Если в отношениях нет доверия, то такие отношения, не ровен час, лопнут как мыльный пузырь. А хуже того, если один из партнеров ограничивает другого в личном пространстве и его увлечениях. Это уже проявление эгоизма и тирании.

Например – «Милая, мы с парнями сегодня играем в футбол». «Какой футбол? А как же я? Я ведь лучше футбола». И понеслось… Тысячи упреков. «Балкон год не застекленный, гвоздь под картину не вбит, да иди хоть мусор вынеси», только никуда не ходи.

А правильнее было бы повести себя так: «ОК!!! Но завтра застеклишь балкон, вобьёшь гвоздь, и вынесешь мусор». И он все сделает, но завтра. Или никуда не пустить, и все эти дела будут стоять еще не один месяц. =)))

В отношениях или браке, в самом начале таких ситуаций, нужно сразу ставить определенные рамки. «Милая, я тебя,конечно очень люблю, но у меня есть мое увлечение спортом. И от этого никуда не денешься. Ты же не хочешь, чтобы через год у меня было пузо как у беременного». Или «Любимый, хотя бы раз в месяц я должна ходить в салон красоты с подругами, я ведь для тебя всегда хочу хорошо выглядеть».

И вот в эти моменты, когда только начинаются разногласия, мы и должны объяснить своим любимым, что без этого просто никак. И тебе придется с этим мириться. Написал отдельную статью (откроется в новой вкладке). А если чувство собственности и ревность твоего партнера, отказываются это понимать, то такие отношения лучше рубить на корню.

Будет гораздо хуже, если довести все это до брака и совместных детей, а потом развестись. Так что лучше бежать от таких «любимых» сломя голову… и не оборачиваясь. ;)))

Откуда вообще взялась эта ревность

Чаще всего чувство ревности проявляется у тех людей, которые испытывают дефицит во внимании, любви и ласках. Которые хотели бы строить совместные отношения с любимым человеком совсем по-другому, не так как они построены сейчас.

Выделяется несколько эмоций проявления ревности:

Пожалуй самый распространённый случай проявления ревности это неуверенность в себе . Одному из партнеров в отношениях, кажется, что он не настолько хорош для своей второй половинке. Хочется выглядеть красивее, на этой почве возникает ревность. Если я не достаточно красив, она засматривается на других. И не ровен час изменит мне вон с тем красавчиком, который заглядывается на нее.

У меня нет такого чувства юмора как у ее одноклассника Володьки, с которым она постоянно смеется и улыбается. И т.д. и т.п.

Следующее распространённое чувство, боязнь лишиться чего-либо в отношениях со своим партнером. Например — любви, внимания. Здесь чувство ревности вызвано сомнением в своих достоинствах, и стоит рядышком с чувством неуверенности в себе. Ревность вызвана желанием привязать партнера к себе, и не отпускать никуда.

Постоянные приступы ревности могут быть вызваны негативным опытом прошлых отношений. Когда один из партнеров уже пережил измену в ушедших отношениях, в настоящих может проявляться излишняя придирчивость и излишняя подозрительность к тому, что партнер может пойти на измену. А переживать измену любимого еще раз… Лучше привязать его к себе, и держать в постоянном страхе. Держись подальше от своей секретарше в офисе! Я слежу за тобой!

Детские психологические травмы также могут стать причинами ревности. Это когда будучи ребенком, пережил невнимание со стороны родителей. Когда, кажется, что недополучил любви от родителей. Так что в семейных отношениях, я делиться любовью ко мне ни с кем не собираюсь.

И одной из самых угнетающих форм ревности – эгоизм и тирания . Это когда в отношениях, партнер считает, что в он глава и главный. А, следовательно,моя вторая половинка принадлежит только мне. Никаких больше связей и контактов быть не может. Есть только Я и наши отношения. Никаких подруг, никаких друзей, никаких контактов и общений. Хорошо еще если на работу позволено ходить. Странички в соцсетях?!?!?!?! Нет, нет и НЕТ. Ты только МОЯ прелесть. А это уже диагноз, это уже надо лечить срочно!

Как бороться с ревностью внутри себя


Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин и мужчин

Бывают ситуации, когда мы сами испытываем это угнетающее чувство – ревность в отношении к своему партнеру. Как бороться с ревностью, если эмоции зашкаливают и берут верх над здравым смыслом? Как избавиться от ревности?

Ну, во-первых, в любой ситуации нужно пытаться сохранять спокойствие. И если тебе, что-то не нравиться в поведении своей второй половинки, вовсе не нужно взрываться в приступе ревности и выносить все свои негативные эмоции на партнера по отношениям. Сохраняй хладнокровность. Справься сначала сам со своими тараканами. Оцени ситуацию внутри себя, прежде чем переходить на упреки.

Поставь себя на место партнера и прокрути ситуацию, находясь на его (ее) месте. Взгляни на сложившуюся ситуация со стороны рядового человека, как будто отношений у вас нет. Такой подход должен помочь переосмыслить твои всплески ревности.

Во-вторых, без скандалов и упреков нужно в спокойной форме поговорить с партнером о том, что именно тебе не понравилось в сложившейся ситуации. Повторюсь еще раз – спокойно и без негативных эмоций.

В большинстве случаев, в простом разговоре, ситуация меняется в положительную сторону. Если спокойно все обсудить, как правило, выясняется, что и повода то вовсе не было. И проблему ты сам себе надумал. А сложившаяся ситуация – это просто рядовой случай.

Семейные психологи всего мира давно твердят, что лучший способ борьбы с ревностью – это повышать свою самооценку. Ревнивцы, как правило, очень не уверенные в себе люди. А себя нужно любить в первую очередь. Если ты сам не любишь себя, то кто же тогда полюбит тебя. И очень часто пары, в которых чувство НЕ уверенности в себе проявляются в сценах ревности, в скором будущем распадаются.

Каждый человек – это отдельная личность. Твой партнер по отношениям НЕ принадлежит тебе целиком и полностью. В отношениях есть определенные обязательства, но должно быть и личное пространство. Если партнер идет на измену, то это его выбор, и с этим ты ничего не поделаешь. Ты никак не сможешь это предотвратить. Не слежками, не запретами.

Только выяснив причину ревности и разобравшись сам с собой, ты сможешь бороться с этим чувством, убивающим отношения!

Ревность отравляет жизнь обоим супругам…

Контроль над ревностью партнера – как использовать ревность в свою пользу

Все же есть несколько «рецептов», как взять ревность своей половинки под контроль.

Ну, во-первых попробовать просто поговорить. Разговор лучшее лекарство от ревности. В разговоре можно, наконец-то понять, почему происходят эти всплески ревнивых эмоций, и составить для себя стратегический план побороть опасный недуг своего партнера.

В разговорах ты поймешь, где и в какой момент разорвалась эта ниточка доверия. А может мы просто перестали обращать внимание друг на друга. И всплески ревности это хоть какой-то шанс получить утраченное внимание.

Во-вторых, если разговоры не проясняют ситуацию, надо перевести эмоциональную картины ревности на самого ревнивца. Начать игру по их правилам. Устроить взбучку, другую. И показать партнеру как это все выгладит со стороны. Нравится? Вот то-то же.

Ревность, как правила присуща не уверенным в себе людям. Эта неуверенность начинает проявляться в неуверенности к своей половинке. Можно конечно попробовать еще один прием. Переводить ревность партнера в шутку.

Но на такой мотивации далеко не уедешь. Это можно сказать разовые акции, чтоб разрядить ситуацию именно сейчас. Для решения глобальных проблем с ревнивцами, лучше использовать варианты описанные выше.

Давай лучше будем дружить, и строить отношения на доверии и уважении. Иначе ничего хорошего не получится.

Если ревность проявляется не в башенном эмоциональном всплеске, а в колких укорах и колючих фразах, то такую ревность можно использовать для улучшения отношений. Даже нужно.

Если звонит сотрудница с работы, и ты чтоб не отвлекать милую от просмотра любимого сериала удаляешься в другую комнату… будь уверен, ее уши уже находятся на пороге той самой комнаты. И по возвращению к телевизору ты получишь укоряющий взгляд и колючую фразу типа: «Кто звонил?», хотя ты и говорил, что звонят с работы и надо ответить.

Или мужчина, обнаружив рядовую переписку с одноклассником, в которой нет даже намека на какой-то интим, обязательно расспросит свою супругу, о том кто это, и что это за милые беседы с мужчинами в соцсетях.

На самом деле, проявление ревности вашего партнера в такой форме, это очень даже не плохо. Потому, что такими не большими эмоциональными всплесками ревности ваша супруга (супруг) дает вам понять, что ваши отношения очень дороги и она (он) не собирается тебя не с кем делить.

Ревность это негативное чувство? Или есть и позитив?

Тем не менее, сколько бы я не описывал здесь, что ревность это чувство более негативное, должен вас шокировать. Чувство ревности, как бы странно это не показалось, может быть и позитивным. Ревность может нести в себе не только разрушительные, но и созидательные цели.

Некоторым людям просто жизненно необходимо в отношениях испытывать и примерять на себе чувство ревности своего партнера. Таким людям необходимо чувствовать через чувство ревности, что их ценят, что они нужны. И в этом случае как нельзя, кстати, подходит поговорка: «Ревнует — значит любит». Но нужно понимать, что здесь ревность проявляется не в хаотической агрессии и скандалах. Нет. Здесь другое.

Партнеру важно ревностное отношение к нему и к вашим отношениям. Здесь чувства ревности намного шире и философствование. Ревность проявляется в чувстве мелкой обиды, что мало обратили внимания, мало дали взаимности в любви.

Здесь, скорее всего, подойдет сравнение с детьми. Дети как никто другой проявляют свои чувство открыто по отношению к своим родителям. Если они чувствуют заинтересованность родителей другим ребенком, ревность проявляется в обиде или в слезах. Иногда ребенок может проявить свое чувство в прямом физическом контакте, убрав мамину руку от чужого ребенка.

Все тоже самое и во взрослой жизни, если ревность проявляется без агрессии. Позитивная ревность также нужна в отношениях, как и чувство любви. И от этого в принципе никуда не денешься. Психологи и профессора так до конца и не изучили этого чувства. И скорее всего никогда и не изучат. Ведь это философия души! А как заглянуть в душу?

Истории известных людей – или как ревность разбивает звезды

Анжелина Джоли и Брэд Питт

Кто бы мог подумать, что одна из красивейших женщин на планете – безумная ревнивица. Анжелина ужасная собственница и властолюбивая маньячка. После заключения брака она выставила супругу Брэду целый список требований, и запретов на общение с той или иной женщиной.

А эротические сцены в кино… Про это не стоит заикаться – оказались под строжайшим запретом. Где сейчас этот брак? Правильно! Его просто нет.

Мелани Гриффит и Антонио Бандерас

Причиной для развода, этой звездной пары, оказалась – безудержные всплески ревности Мелани. Ей постоянно казалось, что ее звездный муж засматривается на молодых актрис.

Тем не менее брак просуществовал аж 18 лет. А после… Конечно развод. Антонио просто не мог больше терпеть выходки ревнивой жены. Причина развода? Конечно ревность.

Мадонна и Шон Пенн

Эту известную звездную пару вспоминают одной фразой – бесконечный скандал. В приступах ревности Шон просто не мог себя контролировать. Звездный супруг был панически ревнив, и далеко не редко проявлял агрессию.

Несмотря на страстную любовь Мадонны и Шона, терпеть выходки ревнивца просто не было сил. Более того Мадонне пришлось обратиться в полицию для защиты от агрессивной ревности Шона. И этот брак, увы, в прошлом.

Ну, и в заключении

Ну что ж… Об отношениях можно говорить и писать бесконечно. Очень надеюсь, что мы рассмотрели достаточно примеров. Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин и мужчин должны помочь вам разобраться. В себе в первую очередь! Примеряете все описанное на себя, разбирайтесь в ситуации спокойно и с толком, смотрите на ревность под разными углами. И, да будет вам счастье!

Не забудьте подписаться на нашу

Как перестать ревновать — Психология человека

Ревность наносит смертельный удар самой прочной и самой сильной любви.
Публий Овидий Назон

Ревность в той или иной степени присуща всем людям. Она может быть обоснованной и необоснованной, в зависимости от ситуации. Кто-то ревнует из-за страха и неуверенности в себе, а кто-то из-за очень сильной, но при этом неполноценной любви, которая порождает чувство собственничества. Не зря говорят, что если человек ревнует, значит любит. Только не уточняется, что любовь эта – ненастоящая, потому что она лишает человека свободы. Из-за ревности люди часто не только не могут жить спокойной и счастливой жизнью, но и совершают серьезные ошибки, из-за которых их отношения с другими людьми сильно портятся или вовсе рушатся. Ревность часто становится причиной разрушения семьи, потому что она убивает любовь, которая немыслима без доверия, уважения и свободы. А ревность – это выражение недоверия к человеку, это неуважение к его желаниям и ограничение его свободы. Она вредна для любви. К тому же, очень сильная ревность может привести к тяжелым болезням, ведь когда мы ревнуем – мы испытываем сильный стресс, который ослабляет наш иммунитет. Поэтому несмотря на то, что ревность в нашей жизни является попутчиком любви – с нею необходимо уметь справляться, дабы не позволять этому вредному чувству травить нашу душу, вредить нашему здоровью и рушить наши отношения с дорогими и любимыми нам людьми. О том, как справиться с ревностью и как перестать ревновать, даже если для этого есть все основания – я расскажу вам, уважаемые читатели, в этой статье.

Что такое ревность

Итак, давайте в первую очередь с вами выясним – что такое ревность. Ревность, друзья – это комплекс таких чувств как: страх, неуверенность, обида, эгоизм, самолюбие, сомнения, гнев и жалость к самому себе. В совокупности все эти чувства – очень сильно отравляют человеку жизнь и оказывают мощное разрушающее воздействие на него самого. При этом, совершенно очевидно, что даже по отдельности эти чувства не могли бы причинить человеку такого большого вреда, как они это делают все вместе, когда сочетаются в чувстве ревности. Через ревность они и нутро человека отравляют, и наружу выплескиваются самым неприглядным образом. От сильной ревности многие люди испытывают головную боль, теряют аппетит, становятся нервными, беспокойными, раздражительными, агрессивными. Их агрессия выплескивается на партнера и отношения с ним начинают портиться. Вот сколько всего нехорошего сочетается в чувстве ревности.

Очень интересной и несомненно главной особенностью ревности является то, что ревнивый человек начинает видеть в своем партнере свою собственность. Он считает, что он/она вправе распоряжаться жизнью другого человека, как ему/ей захочется. При этом ревность бывает направлена далеко не только по отношению к мужу или жене, жениху или невесте, но также и по отношению к друзьям, родителям, детям. Хотя понятно, что к партнеру по сексу ревность бывает особенной – она нередко приводит человека, ревнивца, к тому, что он начинает ненавидеть своего партнера, из-за подозрения его в неверности. Таким образом любовь сменяется ненавистью из-за ревности. Вот как может быть. Ревнивый человек постоянно следит за тем, сколько внимания уделяется ему, а сколько другим людям, со стороны его партнера, а также друзей, родителей или детей. Иной раз это приобретает совершенно абсурдные формы, когда ревнивый человек начинает цепляться к другому человеку, которого ревнует, по всяким мелочам, а то и вовсе начинает выдумывать всякий бред, обвиняя его во всех мыслимых и немыслимых грехах. Чувствуя себя обделенными вниманием и менее любимыми, ревнивые люди не обращают внимания на то, какие проблемы своей ревностью они создают другим, тем самым только отталкивая от себя людей. Таким вот образом, и страх, и эгоизм, и ненависть, и чувство собственничества, могут сочетаться в ревности и вредить, как самому ревнивцу, так и тем, кого он ревнует, и даже тем, к кому он ревнует.

Как перестать ревновать

Теперь, когда вы, уважаемые читатели, понимаете, почему и зачем нам нужно бороться с ревностью, я расскажу вам о том, как избавиться от ревности и начать жить спокойной, размеренной жизнью. Чтобы перестать ревновать – нужно, в первую очередь, определить причину ревности. Их может быть несколько. Эти причины связаны с теми чувствами, которые в совокупности составляют чувство ревности, о них я писал выше.

Страх. Если вы ревнуете, потому что чувствуете страх, тогда подумайте о том, чего вы боитесь и чего вам не хватает. Ревность в значительной степени основана на страхе – это страх потерять то, что имеешь или не получить того, в чем нуждаешься. Это нормальное явление, этот страх обоснованный, особенно в тех случаях, когда человек не уверен в себе по объективным причинам. Ну, скажем, не очень привлекательный мужчина со слабым характером, не пользующийся популярностью у женщин, неизбежно будет недостаточно уверенным в себе человеком с заниженной самооценкой, и эта неуверенность ляжет в основу его страха перед потерей той женщины, с которой он начнет встречаться и жить. Боясь ее потерять и будучи не уверенным в том, что он сможет найти себе новую женщину – такой мужчина станет ее сильно ревновать. При этом, негативный прошлый опыт отношений с женщинами, когда женщины уходили от мужчины, будут усиливать его страх, а значит, будут делать его более ревнивым. С женщинами дела обстоят аналогичным образом. Также стоит сказать, что недостаток родительской любви и ласки тоже делает человека ревнивым. Потребность, в ласке, внимании, любви, заботе – должна удовлетворяться с раннего детства. Если она не удовлетворяется, человек вырастает неуверенным в себе, следовательно, ревнивым, чрезмерно влюбчивым (может очень сильно привязываться к людям), обидчивым или излишне агрессивным. Хотя обидчивость и агрессивность могут сочетаться и часто сочетаются друг с другом. Повторюсь, все это имеет отношение, как к мужчинам, так и к женщинам.

Так вот, вам надо выяснить, что пугает именно вас, каких последствий вы боитесь. Вам нужно осознать свои страхи, чтобы не позволять им пробуждать в вас ревность. Подумайте – чего вы боитесь? Чем вызван ваш страх? Насколько он обоснован и объективен? Какие способы борьбы с этим страхом существуют? Известны ли они вам? Если нет – найдите необходимую информацию. Другими словами – разбирайтесь в себе, вместо того, чтобы концентрировать все свое внимание на том человеке, которого вы ревнуете. Даже если ваш страх обоснован – это не повод ревновать. Это повод – искать решение своей проблемы. Если у вас неверный муж и вы боитесь его потерять – подумайте о том, как повлиять на его поведение, с учетом ваших возможностей, а также подумайте о возможности найти себе другого, более подходящего вам мужчину. Только не надо сходиться с такими людьми, которые склонны к изменам, предательству, обману, которые эгоистичны по своей натуре и никого кроме себя не уважают. Иначе, конечно, вы их будете ревновать, потому что они начнут вам изменять, обманывать вас, или вообще вас бросят, когда встретят кого-нибудь поинтереснее. Сами себе проблему не создавайте и не будет у вас проблем с ревностью. А то ведь, как часто бывает – женщина сама себе выберет какого-нибудь бабника, только потому, что у него, условно выражаясь, машина красивая или денег много, а потом жалуется на то, что он ей изменяет, будто раньше нельзя было догадаться, что он склонен это делать. Или мужчина, возьмет себе в жены какую-нибудь стерву, а потом говорит, что она его не уважает, командует им как хочет и всем мужчинам подряд глазки строит, а он, бедняга, ревнует ее постоянно и страдает из-за этого. Друзья, к таким вещам посерьезнее относиться нужно. Речь ведь о людях идет, а не о каких-нибудь вещах из магазина. Старайтесь выбирать себе спутников и спутниц жизни с умом, ибо сердце в таких вопросах часто подводит. Нормальный человек не даст вам ни малейшего повода для ревности, а наоборот, поможет избавиться от неуверенности в себе и от тех страхов, которые делают вас ревнивым.

Потребности. Подумайте также о том, чего вам в жизни не хватает – внимания, ласки, общения, секса, романтики, денег и так далее. Эти потребности можно удовлетворить разными способами, в зависимости от ситуации, поэтому совершенно необязательно требовать всего, что вам нужно – от одного конкретного человека, выражая свое требование к нему в виде ревности. Может случиться так, что ваш муж или ваша жена – очень много работает, чтобы обеспечивать семью, и ему или ей просто некогда уделять вам столько внимания, сколько вы хотите, в скольком вы нуждаетесь. В этом случае вам нечего бояться, никто вас не игнорирует, никто вам не изменяет, вам просто нужно решить эту проблему. Вам или надо помочь найти своему мужу или своей жене – новую работу, чтобы у него или нее было больше времени на вас, или постараться проводить больше времени вместе, когда он или она свободны, или самим работу найти, чтобы упростить жизнь своему мужу или жене. Или даже вы можете найти то, что вам нужно – на стороне, если для вас и вашей жизни это приемлемо. Разные люди по-разному решают подобные проблемы, поэтому я не исключаю никакую возможность удовлетворения человеком своих потребностей. Ну а что правильно, а что нет, что этично, а что не этично – вы сами для себя решите. Так что такой подход к проблеме потребностей, позволяет ее решить, а не усугубить из-за ревности.

Эгоизм. Тоже очень важный момент в отношениях между людьми. Ревнивый человек может быть очень эгоистичным, как из-за недополученных в детстве – внимания, любви и ласки, так и из-за дурного воспитания, когда его всю жизнь баловали, внушая ему, что он ценнее и важнее всех на свете. С одной стороны, неплохо быть эгоистом, так как мы все эгоисты по своей природе, вопрос только в том, в какой степени и в какой форме выражен эгоизм у каждого из нас. Но ведь эгоизм должен подкрепляться, или лучше сказать – маскироваться разумом, чтобы не вызывать отвращения у других людей. Когда же ревнивый человек считает другого человека своей собственностью, то он лишает его права иметь свои собственные желания, отказывает ему в свободе воли и что особенно важно – он возвеличивает этого человека, как в его, так и в своих собственных глазах. Вот это особенно важный момент – обратите на него внимание. Подумайте, зачем показывать другому человеку, что он настолько для вас важен, что вы готовы его во всем ограничивать и постоянно контролировать, лишь бы не позволить ему вас обмануть, предать, изменить вам, уйти от вас? Это не способствует укреплению любви и уважения, не делает людей более преданными, зато позволяет им осознать свои возможности, свою значимость, свою ценность для вас. Понимаете, как эгоизм вредит в таком случае? Вы принижаете себя и возвышаете другого человека. Я уже не говорю о том, что нужно уважать желания, потребности и особенно свободу других людей, если вы хотите, чтобы они уважали вас. Это вопрос этики и даже вопрос разума. Конечно, есть такие люди, которые, что называется, без палки жить не могут, им только дай волю, и они такого натворят, что за голову схватишься. Ну так не выбирайте себе таких людей – пусть подобное притягивается к подобным – пусть они живут с теми, кто такой же, как они.

Вам также нужно осознать свое поведение, оценив его, по возможности, объективно. Подумайте – так ли на самом деле вы мало всего получаете, чтобы требовать от человека большего? Ведь если вы ревнуете человека к каждому столбу, то чего вы от него хотите, чтобы он или она все свое время проводил, проводила только с вами? Зачем вам это? Подумайте об интересах этого человека. Подумайте о том, чего хочет он. Поймите, что в этом мире есть не только вы и ваши интересы, есть и другие люди, и у них тоже есть свои желания и потребности. И если вы начнете учитывать их желания и потребности – вы получите больше, чем если все время будете требовать от них того, что нужно вам, в том числе и через ревность.

Неуверенность в себе. Если вы не уверены в себе, то вам необходимо, по возможности, непредвзято оценить себя – все свои слабые и сильные стороны, все свои плюсы и минусы, все свои достоинства и недостатки. Вполне возможно, что вы придерживаетесь о себе необоснованно низкого мнения, поэтому боитесь того, что вас могут предать, бросить, обидеть, что вам могут изменить, а вы в свою очередь, ничего противопоставить всему этому не сможете. Да хоть даже и обосновано вы не уверены в себе, все равно, с этой неуверенностью можно справиться, потому что в ней нет смысла, она тормозит человека, заставляя его во всем сомневаться и бездействовать. А это противоречит нашей врожденной способности выживать. И только наши мысли, плохие мысли о самих себе, могут мешать нам быть уверенными в себе. Природа этому не способствует, но и не препятствует. Хочешь ты считать себя ничтожеством – считай, это в твоей воле. Но если хочешь побеждать, добиваться успеха, успешно конкурировать с другими людьми, подумайте о том, в чем ты уже силен и в чем можешь стать еще сильнее. Вы можете так хорошо развить свои сильные стороны, что ваши слабые стороны люди даже не заметят и не смогут использовать против вас. Ваша уверенность в себе, основанная на этих ваших сильных сторонах, позволит вам относиться более спокойно к любым потрясениям в личной жизни. Нет смысла ревновать кого-либо, когда ты знаешь, что никогда не останешься без внимания, что всегда сможешь найти себе того человека, который будет тебя ценить, любить и уважать, который будет уделять тебе максимум внимания и никогда тебя не предаст. Скажете, что в этом никогда нельзя быть уверенным? Ошибаетесь. Можно. Если бы этого не было, я бы об этом не писал. Уверенными в себе могут быть разные люди, любого пола и любого возраста. И такие люди всегда будут в центре внимания, поэтому они не боятся того, что кто-то может их обмануть, предать, бросить. Поэтому особо и не ревнуют. Так что повышайте уверенность в себе, избавляйтесь от всех своих комплексов, фобий, зажимов, ложных стереотипов и предрассудков, тогда ревность оставит вас в покое. Психоанализ и психотерапия помогут вам это сделать.

Недоверие. Недоверие само по себе вызывает чувство ревности. Но недоверие бывает разным. В данном случае я говорю о том недоверии, которое вызвано прошлым негативным опытом. Я не хочу сказать, что мы все, всегда и во всем должны друг другу доверять, что доверие обязательно должно быть в отношениях между людьми, особенно тогда, когда речь идет о любящих друг друга людях. Доверие необходимо, но оно не должно быть слепым и безрассудным. Ведь всякое может случиться в жизни, и при определенных обстоятельствах любой человек может совершить такой поступок, которого он сам от себя не ожидает. Но понимаете какое дело, друзья, мы часто не доверяем людям, что называется, не по делу, а только потому, что вообще не доверяем никому из-за своих убеждений и негативного прошлого опыта. То есть, мы можем подозревать человека в чем-то, в чем он не виноват, накручивая у себя в голове одну нехорошую мысль на другую, пока у нас там не нарисуется ужасная картина, далекая от действительности, но вызывающая сильную ревность. И эта картина может напоминать нам картину из нашего негативного прошлого. Собственно, из-за этого прошлого она и может возникнуть. Вот в чем проблема. Поэтому, не спешите обобщать всех людей, не вешайте на них ярлыки, опираясь исключительно на свой негативный жизненный опыт, который отражает жизнь лишь с одной – не самой лучшей стороны. Всегда старайтесь оценивать каждого человека в отдельности и как можно более тщательно. Чем больше вы будете о человеке знать, тем лучше вы сможете его понять, а значит и оценить. Это в свою очередь позволит вам понять, насколько обоснованным или необоснованным является ваше доверие или недоверие к нему. Также хочу сказать, что не нужно показывать другим людям свое недоверие к ним – это подталкивает их к тому, чтобы оправдать ваше мнение о них. Если человек видит, что вы ему не доверяете, тогда и необходимости быть честным с вами у него нет. Вот он и будет вас обманывать, вы же все равно считаете его лжецом, предателем, изменщиком и так далее. Так что не надо видеть в человеке того, кем вы не хотите, чтобы он был. Наоборот – старайтесь видеть в человеке большее, чем есть на самом деле, тогда удовлетворенный вашим отношением к нему, он будет стараться ради вас соответствовать тому образу, который вы в нем видите.

Контроль. Человек всегда хочет все контролировать, такова его природа. Чем больше мы всего контролируем, тем спокойнее себя чувствуем. Но контролировать все невозможно и мало того – не нужно. Особенно не нужно контролировать других людей, в том числе и тех, кого мы любим. От этой привычки необходимо избавляться, но не для того, чтобы позволять любимому человеку делать все, что ему хочется делать, а для того, чтобы чувствовать себя спокойно. Ведь из-за желания все контролировать, мы чувствуем себя неспокойно и это беспокойство питает нашу ревность. Ибо кто его знает, что он или она может сделать, если я за ним или за ней не угляжу. Ваш любимый человек – должен сам понимать, что такое хорошо, а что такое плохо. Он сам должен себя контролировать. Каждый человек – сам должен нести ответственность за свою жизнь. Только в таком случае на него можно будет положиться. Поэтому чтобы избавиться от ревности – вам необходимо дать другому человеку больше свободы и отпустить жизнь, позволить ей идти своим чередом. Пусть все идет само собой – не бойтесь неизвестности. Что будет, то будет – вы справитесь с любой ситуацией, будьте в этом уверены. Думайте больше о себе – о своих качествах, о своих возможностях – стремитесь к тому, чтобы их расширить, работайте над собой, развивайте себя. Ведь единственный человек в этой жизни, которого вы можете более или менее полностью контролировать – это вы сами. А других людей без особой необходимости контролировать не нужно, ведь если ваши возможности ограничены, то вы все равно ничего не добьетесь, только нервы себе испортите. К тому же, если речь идет о любви, то как ее можно контролировать, сами подумайте, – ведь это абсолютно добровольное чувство.

Увлечение. Увлекитесь чем-нибудь. Знаете, иной раз чтобы успокоиться и перестать выдумывать всякие небылицы о другом человеке, подогревая ими свое чувство ревности, имеет смысл переключить свое внимание на что-нибудь интересное, чтобы отвлечься от всех своих дурных мыслей. Займитесь чем-нибудь интересным – найдите себе какое-нибудь достойное занятие, в которое можно погрузиться с головой. Это очень полезно и в принципе, просто. Главное – увлечь себя, только и всего. А то есть люди, которые постоянно думают об изменах, предательстве, обидах, потому что в своей жизни они постоянно с этим сталкивались или потому что они так сильно не уверенны в себе, что ни о чем другом думать не могут. Им жизнь видится в исключительно мрачных тонах, даже тогда, когда в ней все на самом деле хорошо и спокойно. Концентрация внимания на плохих мыслях всегда приводит к тому, что этих мыслей становится еще больше, поэтому если не переключиться на что-то интересное и позитивное, то можно просто с ума сойти. Что, кстати, и происходит с некоторыми ревнивыми людьми, ревность которых, как я уже писал выше, доходит до абсурда. Так что найдите что-то, чем вы можете себя увлечь, чтобы тратить поменьше энергии на ревность. Тогда она поутихнет.

Уважение. Уважайте себя. И наконец, последнее, что я хочу порекомендовать вам, чтобы вы перестали ревновать – это начать больше уважать себя. Понятно, что в первую очередь вам необходимо разобраться со своими страхами, со своей неуверенностью, со своим эгоизмом, обидами, гневом и прочими негативными чувствами. Но иногда нужно подумать и о своем отношении к самому себе. Некоторые люди очень любят жаловаться на свою жизнь, и в частности на свою вторую половинку, которая, с их слов, так плохо с ними обращается, что доставляет им неимоверные страдания. И эти люди страдают, и всем вокруг рассказывают о том, как они страдают, чтобы их пожалели. И сами они себя тоже очень любят жалеть. Друзья – это проявление слабости. Жалость к себе – это последнее, что вам нужно в этой жизни. Вы ею убиваете в себе личность. Вас никто не будет уважать, если вы все время всем будете говорить о том, как же с вами плохо обращается муж или жена. Не нужно этого. Уважайте себя. Не ревнуйте для того, чтобы лишний раз себя пожалеть, чтобы поплакаться другим о том, какая у вас несчастная судьба, ведь если вас утянет в это болото страданий – вы будете страдать всю жизнь. Злость, эгоизм, страхи, неуверенность в себе – со всем этим можно справиться, а вот если человеку нравится страдать, если ему нравится жалеть себя, если он хочет, чтобы и другие люди его жалели, то это очень сложно вылечить. Уважайте себя – не делайте из себя жертву обстоятельств и несчастной любви, чья ревность выражается в жалости к себе. Такое отношение к себе и жизни не сделает вас счастливым человеком.

Пока это все, что я могу вам посоветовать по данной теме. Следуйте всем вышеуказанным рекомендациям, и вы обязательно справитесь со своей ревностью. В будущем, мы с вами, уважаемые читатели, обязательно еще вернемся к теме ревности, чтобы вы смогли изучить ее вдоль и поперек. А пока, сделайте, пожалуйста, выводы из уже сказанного мной в этой статье, чтобы для начала хотя бы понять – с чем связана ваша ревность, или ревность того человека, который не дает вам из-за нее покоя. Когда понимаешь, откуда у проблемы растут ноги, ее легче решить. Я считаю, что ревность – это слабость, если обобщать все вышесказанное. Поэтому от нее обязательно необходимо избавляться. Ведь всякая слабость мешает нам жить хорошо, полноценно, счастливо. Не нужно оправдывать ревность всякой чепухой – своей любовью, эгоизмом другого человека, жизненными обстоятельствами и тому подобными вещами. Оправдать можно все, абсолютно все. Только зачем это делать, когда тебе же самому от твоего поведения некомфортно, когда твоя ревность тебе же создает проблемы? Так что в сторону все оправдания. Проблемы нужно решать, а не оправдывать их.

Сильный духом и разумом человек никогда не станет никого ревновать, ему это просто не нужно – он уверен в себе, он знает, чего он стоит, поэтому если кто-то его обманет или предаст – он просто вычеркнет такого человека из своей жизни и все. Вот к этому и нужно стремиться – это сильная жизненная позиция и если вам удастся ее занять, другие люди почувствуют вашу силу и просто не захотят вас предавать, так как им будет страшно вас потерять. Уверенный в себе человек, знающий себе цену – ценен и для других людей. Так что пусть лучше ревнуют вас, с этим проще справиться, если потребуется, чем будете ревновать вы – унижаясь в чужих и своих собственных глазах.

Статья опубликована: 30.03.2012. Последнее обновление: 08.03.2020

Как контролировать ревность: 13 советов психологов

Как контролировать ревность в отношениях — это всегда спорный вопрос. Независимо от возраста пары часто сталкиваются с этим противоречивым чувством.

Некоторые факторы, присутствующие в обществе, затрудняют борьбу с ревностью . Например, демонстрация чувств все еще часто рассматривается как романтические жесты , хотя на самом деле есть более здоровые способы выразить любовь.

Ревность на самом деле является признаком незащищенности.

Чрезвычайно ревнивый человек либо недостаточно доверяет своему партнеру, либо имеет низкую самооценку . Она пытается саботировать любую возможность того, что партнер найдет другого человека, потому что, по ее мнению, отдельные люди представляют собой угрозу.

Это контролирующее поведение вызывает частые ссоры и дискуссии, разрушая отношения. Кроме того, чрезмерная ревность вредна для человека, который ее чувствует.Это чувство стимулирует беспокойство , недоверие и гнев .

В конце концов, что такое ревность?

По словам психолога Сандры Куэро , ревность очень трудно контролировать и возникает по нескольким причинам. Это может быть ревность к парню, другу или даже брату. ⠀

Несмотря на то, что это довольно неприятное ощущение, это естественное чувство человека, за исключением того, что, в зависимости от случая, оно может быть на преувеличенном уровне, вызывая патологическую ревность, требующую помощи психолога.⠀

Ревность является предупреждающим знаком, когда мы считаем, что что-то идет не так, или как мы того желаем. ⠀

Это может быть реальная проблема или присутствовать только в воображаемом. Это всего лишь часть нашего инстинкта — желание устранить любые угрозы, которые делают нас незащищенными, незащищенными или находящимися в невыгодном положении. ⠀

Так как же сдержать ревность?

Советы, как контролировать ревность

Во-первых, задумайтесь над факторами, которые обычно вызывают ревность.

Если вы ревнуете, когда ваш партнер взаимодействует с другими людьми или выполняет социальные обязательства без вас, вы, вероятно, страдаете от чрезмерной ревности.

Случай особенно сложен , когда ты завидуешь друзьям и семье , с которыми твой партнер живет почти ежедневно.

После выполнения этого упражнения будет легче определить, над какими аспектами вашего поведения следует поработать. Затем свяжите их с нашими советами о том, как контролировать ревность!

  1. Проанализировать причину ревности

Спросите себя о причине ревности.Какая ситуация вызвала это чувство? Почему ты ревнуешь? Что-то случилось в прошлом, что заставило вас так себя чувствовать сегодня? Если да, то это вопрос, который следует обсудить с вашим партнером.

Психолог Сандра it также утверждает, что чаще всего ревность возникает в контексте любовных отношений.

В этих случаях преувеличенное желание обладания и эгоцентрическое требование, типичное для всех форм ревности, добавляется к требованию более или менее согласованной лояльности и социальной деморализации, которая может возникнуть из-за неверности.⠀

Эта ситуация постоянного недоверия вызывает сильное эмоциональное напряжение в ревнивом человеке и его партнере. Последний большую часть времени чувствует, что его преследуют, контролируют и допрашивают, обычно без причины. ⠀

Если нет осознания того, что ревность может быть чрезмерной, маловероятно, что человек обратится за помощью. ⠀

Скорее всего, за этим скрываются искаженные мысли о любовных отношениях и поведении любимого человека.

Как только эта информация собрана, необходимо ее проанализировать.Мы должны искать доказательства того, что то, что мы думаем, реально или действительно происходит. ⠀

У ревнивых людей плохая репутация, но правда в том, что они страдают и что их страдания реальны. Поэтому, если эта проблема в какой-то степени обуславливает вашу жизнь, не стыдитесь и ищите помощи, чтобы контролировать ревность. ⠀

Хотите записаться на прием к психологу Сандре? Нажмите здесь!

  1. Выразите свои намерения

В начале отношений проясняет ваши намерения .Если они изменились за время отношений, сообщите об этом партнеру, чтобы в будущем не было разногласий.

  1. Работа на доверии в отношениях

Доверяете ли вы своему партнеру?

Если вы не можете ответить «да», лучше всего рассказать об этом . Объясните недоверчивое поведение партнера, , но помните, что изменить людей невозможно.

Все, что вы можете делать, — это выражать свои чувства и наблюдать за реакцией партнера.

По словам психолога Элио Малка , ревность — это естественное чувство в каждом существе, способном создавать аффективные связи, и работает как внутренняя тревога, которая может быть вызвана конкретными или абстрактными, воображаемыми причинами.

Это связано со страхом потерять чье-то внимание или даже потерять этого кого-то другому.

Прежде всего, распознайте, когда вы ревнуете, поверьте, что вы заслуживаете того, чтобы кто-то любил вас, и что вы хотите побыть с вами наедине.Также научитесь доверять друг другу.

  1. Поддерживайте разговор в актуальном состоянии

Этот совет является дополнением к двум предыдущим. Помимо того, что вы четко указываете, чего вы ищете в отношениях, говорите всякий раз, когда вы чувствуете себя неуверенно, после ссоры, а также делитесь хорошими моментами.

Вы должны чувствовать, что можете открыться ему / ей. В противном случае дискомфорт при разговоре может указывать на то, над чем нужно работать.

  1. Повысьте самооценку

Когда самооценка высока, невозможно положить конец вашей безопасности.Кроме того, человек с высокой самооценкой доверяют себе . Они способны различать, какое поведение заслуживает внимания, а какое следует игнорировать, поскольку они знают, что для них лучше.

Хотя отношения здоровы и являются частью жизни, вы не можете забыть, кто заслуживает вашего полного внимания: вы сами. Поэтому работайте над своей самооценкой, чтобы также полюбить человека, отраженного в зеркале.

  1. Управляющее боевое поведение

Невозможно контролировать свободу другого.

Люди разные, поэтому живут, думают и действуют по-разному. Когда вы не уважаете это, вы демонстрируете, что не полностью доверяете своему партнеру.

Итак, вы хотите контролировать все свои шаги. Но, подумайте, вы бы хотели, чтобы кто-нибудь из сделал это с вами ?

  1. Не живу прошлым

Если вы хоть раз пережили предательство, бояться — это нормально. Однако в какой-то момент вам нужно будет вырваться из прошлого.

Не привносите в текущие отношения неуверенность в других отношениях. Если вам не удалось преодолеть травму и вы чувствуете, что это постоянный негатив в вашей жизни, задумывались ли вы о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, чтобы залечить рану?

  1. Рационализируйте чувства

Когда наступит кризис, смотри на ревность глазами ученого . Имеет ли смысл не хотеть, чтобы ваш партнер нашел друзей? Все идут веселиться с теми, кого любят и которым доверяют, так в чем проблема? Этот совет особенно эффективен для тех, кто страдает повторяющимися припадками.

  1. Научитесь проявлять любовь по-другому

Ревность, вопреки мнению многих, не является выражением любви. Они являются формой владения .

Вы, наверное, слышали истории о парах, которые ссорились в общественном месте из-за ревности. Это истинное лицо ревности, неприятного и эгоцентричного. Напротив, любовь нежная, приятная и легкая.

  1. Не сравнивайте себя с бывшими партнерами

Точно так же, как вам не следует мечтать о прошлых отношениях, вам не нужно сравнивать себя с бывшими партнерами другого человека. Ведь каждый есть каждый!

Если ваш партнер сегодня с вами и очень хорошо к вам относится, это признак того, что он решил остаться с вами, потому что ему нравится ваша личность.

  1. Вести активную общественную жизнь

Многие люди настолько вовлекаются в отношения, что пренебрегают друзьями и семьей, а также перестают заниматься любимым делом, чтобы доставить удовольствие своему партнеру. Эта вредная поза может стать токсичной. Каждому нужна активная общественная жизнь .

  1. Укрепите себялюбие

Еще раз, подчеркивается важность любви к себе прежде всего . Речь идет не о нарциссизме или эгоцентризме, а о самоуважении. Каждый день помните, насколько вы важны для этого мира, и не позволяйте никому говорить вам обратное.

  1. Обращение за помощью

Согласно психологу и психоаналитику Жизель Ладейа , Фрейд разделил ревность на три уровня: соревновательный / нормальный, проецируемый и бредовый.

Таким образом, каждый уровень имеет разную степень интенсивности и задействованных эмоциональных механизмов и даже может иметь болезненный характер в самых серьезных состояниях.

Для Фрейда ревность в основном состоит из горя и страданий, вызванных мыслью о потере любимого объекта, и нарциссической раны, чувства вражды по отношению к успешному сопернику и большей или меньшей степени самокритики.

В этом смысле есть несколько страданий, таких как потеря любимого объекта, которая порождает горечь.Также присутствует нарциссическая боль, столкновение с мыслью о том, что человек не так необходим для любимого человека, как мысль (старшие дети, например, с приходом младшего брата, — обычное дело!).

По Фрейду никто никогда не завидовал!

Ревность становится патологической, когда индивид разрабатывает свои конфликты. Психотерапия — это инструмент, который помогает в процессе выработки внутренних конфликтов, влияющих на наши способы взаимоотношений!

Терапия для пар может быть альтернативой отношениям, задушенным ревностью.По мере того, как это чувство усиливается, может быть трудно полностью избавиться от него.

Точно так же терапия может помочь вам как человеку обрести уверенность в себе , необходимую для того, чтобы в конечном итоге научиться контролировать ревность.

Как справиться с завистью в отношениях

Ревность — это неизбежное человеческое чувство, которое каждый время от времени испытывает. Если у нас серьезные отношения, у нас будут их взрывы, какими бы рациональными мы ни были в противном случае.Случайная ревность может быть здоровой; это показывает, что мы заботимся о наших отношениях и боимся потерять свой партнер. Однако, частое или постоянное Ревность является признаком неуверенности, страха и собственничества.

Когда мы позволяем ревность подавлять свои эмоции, это не только вредит наши отношения, но и наши партнеры, а также. Знание и понимание того, откуда возникают эти чувства, может помочь нам справиться с негативным воздействием ревности и разрешить лежащие в основе эмоции, которые ее вызывают.

Причины ревности

Ревность является мощной силой, которая может повредить или потенциально разрушить даже здоровые отношения.Постоянная подозрительность — это сложное человеческое чувство, проистекающее из широкого спектра эмоций, мыслей и поведения. Эксперты по взаимоотношениям считают, что эти четыре основных фактора вызывают токсическую ревность в отношениях:

  • Неуверенность — Чувство незащищенности часто возникает из-за плохой самооценки и низкой уверенности в себе. Эта неуверенность в себе может заставить нас усомниться в чувствах нашего партнера. Неуверенный в себе человек может легко ревновать себя, сравнивая себя с другими.
  • Страх — В статье 2018 года, опубликованной на BBC Science Focus, говорилось, что ревность — это естественный страх, который развился для поощрения прочных отношений.Однако, хотя страх потери может помочь укрепить отношения, он также может стать иррациональным и навязчивым, когда этот страх становится непреодолимым.
  • Competition — Мы хотим быть лучшими партнерами для наших близких. Ревнивый человек доводит это естественное желание до крайности и может рассматривать любого как потенциальную угрозу. Чрезмерный уровень соревновательности может привести к неуверенности в себе и собственничеству, которые могут серьезно повредить отношениям. Кроме того, когда мы постоянно сравниваем себя с другими, мы тратим энергию, пытаясь произвести впечатление на нашего партнера, когда в этом нет необходимости.Постоянное «включенное» состояние может истощать и вызывать недовольство нашего партнера, даже если он не имеет никакого отношения к проблеме.
  • Проблемы с доверием и прошлые травмы — Некоторые люди травмированы своими прошлыми отношениями. Из-за того, что кто-то изменил им, трудно снова доверять, даже в новых отношениях. Когда человеку не хватает доверия, кажущиеся безобидными стимулы легко могут вызвать ревность.

Последствия иррациональной ревности

Ревность — неприятное чувство, которое наводняет наш разум иррациональными мыслями.Когда зависть берет верх, она может быстро стать разрушительной.

Постоянный страх предательства может привести к тому, что человек примет крайние меры, чтобы предотвратить потенциальный разрыв. Ощущение угрозы из-за взаимодействия партнера с другими людьми может задушить отношения, подорвать доверие с обеих сторон и, в конечном итоге, подтолкнуть отношения к ухудшению.

По иронии судьбы, принятие крайних мер для защиты отношений может испортить их и, возможно, нанести непоправимый вред.

Общение имеет решающее значение

Лучший способ предотвратить ревность — поддерживать связь с партнером открытыми. Вы можете начать с того, что рассказать партнеру, как много он для вас значит, и спокойно объяснить свое беспокойство или неуверенность в отношениях. Признание своих страхов — хороший способ открыть дверь для общения, позволяя партнеру понять источник вашей ревности. Скорее всего, ваш партнер подтвердит свою любовь и заверит вас в ваших отношениях.

Когда мы открыто говорим о своих чувствах, мы помогаем партнеру понять нас — и это также может помочь нам понять его эмоции. Это также позволяет нам увидеть, насколько стабильными и удовлетворительными могут быть отношения. Как только мы признаем, что достойны любви, нам будет легче сосредоточиться на построении и укреплении отношений.

Здоровые способы преодолеть зависть

Когда возникает ревность, очень важно оценить причины этого чувства.Что заставляет нас так реагировать? Есть ли реальная угроза для отношений извне или дело в более личной проблеме?

Преодоление ревности обычно начинается с осознания. Изучая и понимая чувства обиды или подозрения и причины, по которым мы остро реагируем на них, мы можем больше узнать о себе и избегать поведения, которое может причинить вред нашим партнерам.

Советы, как бороться с ревностью:

  • Бросьте вызов своим мыслям — Прежде чем мы поддаваться ревности, исследуйте мыслительный процесс, который приводит к этим чувствам.Зачем вашему партнеру делать то, чего вы боитесь? Если ответ связан с чувством незащищенности, плохой самооценкой или страхом потерять партнера, гораздо более вероятно, что проблема кроется в наших эмоциях, а не в действиях вашего партнера.
  • Избегайте действовать в соответствии со своими чувствами — Большая часть ущерба, наносимого ревностью, заключается в том, как мы выражаем эти чувства. Помните, что мы социальные существа; вашему партнеру нужно взаимодействовать с другими. Поймите, что есть причина, по которой вы оба находитесь в преданных интимных отношениях.В следующий раз, когда вы почувствуете ревность, признайте это чувство, разберитесь в ситуации и будьте мудры и рассудительны.
  • Поддерживайте эмоции друг друга — Признание ревности — это хорошо; наброситься на нашего партнера никогда не бывает хорошо. Что работает, так это поддержка. Мы не несем ответственности за то, что чувствует наш партнер, но мы должны осознавать их эмоциональные потребности и сочувствовать им. Научитесь слушать друг друга. Уважайте границы друг друга. Признавайте страхи друг друга.Поддержка друг друга приведет к чувству эмоциональной безопасности в компании друг друга.
  • Научитесь ценить себя — Ревнивый партнер часто считает, что он недостаточно хорош, что его партнер найдет кого-то «лучше» и разорвет отношения. Помните: ваш партнер не зря решил быть с вами. В вас есть что-то особенное, что привлекло их к вам. Примите это и научитесь ценить то, что им в вас нравится.
  • Доверяйте своему партнеру — Доверие — один из фундаментальных факторов, делающих отношения успешными.Поверьте, что то, что привлекло вас к вашему партнеру, является частью его сущности; а также верьте, что то, что привлекало их к вам, является вашими прочными и хорошими качествами.
  • Доверяйте себе — Когда мы начинаем доверять себе, нам становится легче чувствовать себя в безопасности и глубоко любить себя. Уверенность в себе делает нас увереннее. Когда мы доверяем себе, становится легче верить в других, создавая положительную обратную связь, которая укрепит ваши отношения.
  • Распакуйте багаж — Мы часто переносим негативный опыт предыдущих отношений в нынешние.Это неизбежно; в конце концов, наше прошлое — это часть нашей жизни. Что важно, так это признать и справиться с эмоциональными последствиями прошлого опыта. Неспособность сделать это может постепенно подорвать доверие в отношениях, поскольку события или действия напоминают вам о прошлой травме. Напротив, заручиться помощью вашего партнера для решения этих проблем может укрепить доверие и улучшить ваши отношения. Заживите старые раны, будьте стойкими и не позволяйте прошлому навредить вашим нынешним отношениям.

Ревность может испортить и разрушить отношения.Следуя этим советам, вы научитесь строить здоровые отношения, основанные на любви, доверии и взаимном уважении.

Обращение за профессиональной консультацией может помочь укрепить отношения. Выражение своих мыслей и эмоций друг другу и консультанту по отношениям — эффективный способ не дать ревности разрушить связь между вами и вашим партнером.

Чтобы получить консультации для пар или по вопросам брака в Торнхилле, позвоните в Психологическую службу региона Йорк по телефону (416) 602-3230.Наши квалифицированные психологи могут помочь вам изучить ваши проблемы и предложить эффективные стратегии решения и разрешения проблем в отношениях.

20 вещей, которые терапевты хотят, чтобы вы знали о неуверенности в отношениях

Это достаточно хлопотно, чтобы чувствовать себя неуверенно. Чувство неуверенности в отношениях может усугубить этот дискомфорт. Однако оказывается, что многие люди так или иначе чувствуют себя неуверенно в отношениях. Однако терапевты все это видели и готовы поделиться с вами некоторой мудростью.

Со стороны может быть трудно поверить, что многие другие люди чувствуют себя неуверенно, даже если их отношения выглядят великолепно со стороны. Однако, если вы разберетесь с этим, психологический смысл этого будет очевиден. «Отношения порождают незащищенность, потому что они включают в себя удержание другого человека в вашей жизни и в некоторых смыслах завоевывают его на регулярной основе», — говорит Bustle Дэвид Беннетт, сертифицированный консультант и эксперт по отношениям. «Итак, мы можем сильно привязаться к человеку и беспокоиться о том, что мы, возможно, недостаточно хороши, чтобы удержать этого человека в нашей жизни.»Внезапно вы можете в конечном итоге сосредоточиться на своих предполагаемых недостатках, а в худшем случае перестать видеть, что хорошего в ваших отношениях. Но часто это может быть все в вашей голове.

Одна хорошая вещь заключается в том, что человек, с которым вы находитесь, действительно выбирает быть с вами. Во-вторых, терапевты и специалисты по психическому здоровью десятилетиями изучали наиболее распространенные проблемы в отношениях. То, что они узнали, не всегда нужно брать посещая терапию (хотя часто это помогает).Иногда небольшие напоминания могут дать вам импульс, необходимый для того, чтобы почувствовать себя в безопасности и в своих отношениях.

Вот 20 вещей, которые терапевты хотят, чтобы вы знали о неуверенности в отношениях.

1

Небезопасность — это обычное дело

Джошуа Резник / Shutterstock

Возможно, самое важное, что нужно понимать в отношении незащищенности в отношениях, — это то, что это совершенно обычное явление. Несмотря на то, что эти чувства не всегда могут быть здоровыми, многие пары, вероятно, тоже с ними сталкиваются.

«Неуверенность в отношениях — это нормально, особенно в новых отношениях», — говорит Bustle клинический психолог доктор Карла Мари Мэнли. «Как только отношения имеют свои собственные рамки и« основные правила »(понимание и соглашения), уровень незащищенности часто исчезает». Поиск способов сообщить о своих потребностях и ожиданиях поможет избавиться от самых серьезных опасений.

2

Многие люди чувствуют себя обузой

fizkes / Shutterstock

Если вы когда-либо чувствовали себя обузой в своих отношениях, может быть полезно знать, что многие другие люди чувствовали это путь тоже.

«Распространенная незащищенность — это то, что вы обременяете своего партнера», — говорит Bustle терапевт, поддерживающий ЛГБТ, Кэти Лейкам. «Люди могут чувствовать себя так, когда им приходится опираться на своего партнера больше, чем обычно. Помните, что вы находитесь в партнерстве, и иногда одному из вас, возможно, придется больше зависеть от другого, и именно так работают хорошие отношения, баланс уступки в разное время «. На протяжении ваших отношений чувство зависимости может угасать и ослабевать, и разговор об этих чувствах может не дать им превратиться в опасную неуверенность.

3

Многие люди чувствуют, что не удовлетворяют потребности своего партнера

Александра Белинская / Shutterstock

Еще одна распространенная неуверенность — это страх, что вы не удовлетворяете потребности своего партнера. К счастью, эту незащищенность обычно легко опровергнуть.

«Люди обычно не остаются в отношениях, если не удовлетворяются хотя бы некоторые из их потребностей, поэтому, если вы все еще являетесь партнером, вы, вероятно, удовлетворяете хотя бы некоторые из их потребностей», — говорит Лейкам.Если страх никуда не денется, может помочь честный разговор или даже сеанс психотерапии.

4

Многие люди чувствуют, что их партнер больше не привлекает к ним

Эндрю Заэ в суете

В отношениях взаимное влечение в значительной степени само собой разумеющееся, но многие люди все еще опасаются, что их партнер больше не привлекает. Эта незащищенность в значительной степени отражает неуверенность человека в себе.

«Мы беспокоимся об этом из-за нашего собственного представления о себе и из-за того, что нам говорят СМИ», — говорит Лейкам.«Следует иметь в виду, что ваш партнер изначально каким-то образом был привлечен к вам, и это, вероятно, не исчезло или стало глубже». Отношения растут и меняются, но если ваш партнер выражает свое влечение, он, вероятно, не лжет.

5

Многие люди чувствуют, что их партнер бросит их для кого-то другого

Дмитрий Зинкевич / Shutterstock

Когда вас бросали раньше, особенно ради кого-то другого, ваш партнер может оставить, вы можете закрасться даже в самые крепкие отношения.

«Следует помнить, что ваш партнер выбрал вас», — говорит Лейкам. «У них был выбор, и они решили, что вы для них лучший человек, и после того, как связь сформирована, требуется многое, чтобы изменить их мнение». Доверие важно даже при исцелении от шрамов прошлых отношений.

6

Действительно серьезная незащищенность может быть признаком чего-то более серьезного в отношениях

Эшли Батц / Суета

Хотя в отношениях много ненадежности, некоторые из них безвредны, но есть и времена, когда эти чувства могли быть признаком чего-то более серьезного, например, проблем в отношениях.

«Если незащищенность остается высокой в ​​новых отношениях или хронически существует в долгосрочных отношениях, это может быть признаком отсутствия доверия или безопасности в отношениях», — говорит д-р Мэнли. Если вы подозреваете, что это может быть более серьезная причина, то стоит рассказать о своих чувствах профессионалу. И если вы не чувствуете себя в безопасности в отношениях, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к любимому человеку или профессионалу, чтобы выйти из них.

Примечание редактора: если вы или кто-то из ваших знакомых подвергается домашнему насилию, позвоните в службу 911 или на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1 (800) 799-SAFE (7233) или посетите горячую линию.орг.

7

Неуверенность может быть вызвана проблемами психического здоровья

ommaphat chotirat / Shutterstock

Подобно небезопасности, вызванной серьезными проблемами в отношениях, неуверенность может быть вызвана серьезными проблемами в отношении ваших собственных психическое здоровье тоже.

«Иногда незащищенность может возникать из-за личной истории человека или проблем с психическим здоровьем, а не из-за межличностных проблем, связанных с надежностью», — д-р.- говорит Мэнли. Если вы и ваш партнер обнаружите, что это возможная первопричина, скорее всего, вам может помочь обращение за помощью к специалисту по психическому здоровью.

8

Неуверенность, о которой можно и нужно говорить

Эшли Батц / Суета

Хотя может показаться сложным говорить о вещах, которых вы больше всего боитесь (потому что, конечно, они страшны), это не означает, что их следует избегать навсегда.

«Когда незащищенность является постоянным фактором в отношениях, очень важно, чтобы проблема решалась открыто и честно», — сказал доктор.- говорит Мэнли. Обсуждение этой темы с вашим партнером или разговор со специалистом в области психического здоровья, если чувства не исчезнут, могут быть невероятно полезным шагом к тому, чтобы почувствовать себя лучше.

9

Важно относиться к себе с состраданием по поводу своей незащищенности

Rawpixel / Shutterstock

Признать, что неуверенность — это обычное дело. Гораздо труднее признать, что вы заслуживаете сострадания к себе в худшем из этих переживаний.

«Неуверенность в романтических отношениях — это нормально, и вам не страшны всепоглощающие чувства ревности, сомнений или даже неуверенности в своей способности оставаться в отношениях», — говорит Беннетт. «Проявите сочувствие к себе и сострадание вместо того, чтобы ругать себя». Таким образом, вы с меньшей вероятностью испытаете двойное разочарование.

10

Химия мозга может быть в игре

Эндрю Заех для Bustle

Любовь меняет химию вашего мозга.Эта трансформация может повлиять на вас самыми разными способами, в том числе повлиять на вашу неуверенность. Ваш мозг может найти вашего партнера неотразимым — и это может вызвать некоторые неразумные опасения.

«Это [изменение химического состава мозга] объясняет, почему вы всегда беспокоитесь, что ваш партнер может обмануть, и вы анализируете каждый слог в его тексте, чтобы убедиться, что он по-прежнему любит вас», — говорит Беннетт. «Осознание того, что ваш мозг в каком-то смысле обманывает вас, может помочь вам справиться со своими неуверенными мыслями.«Ваш партнер выбрал быть с вами, и это важно помнить.

11

Выявление вредных мыслей может помочь

The Chad / Shutterstock

Выявление искаженных мыслей помогает практически во всех аспектах психического здоровья — и это включает в себя неуверенность в отношениях. Этот метод часто используется в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь выявить вредные модели мышления, которые способствуют таким вещам, как незащищенность.

«Одним из распространенных искажений является« катастрофизация », которая предполагает наихудший исход без знания всех фактов», — говорит Беннетт. «Итак, в следующий раз, когда ваш партнер не отвечает на текст в течение часа или вы думаете, что он может вас не любить, осознайте, что эти мысли, скорее всего, просто ваш мозг, автоматически отправляющий негативные мысли, которые, вероятно, не соответствуют действительности». Если вы поймете, когда у вас возникают эти мысли, они могут стать менее сильными.

12

Важно помнить, что отношения не определяют вашу ценность. о вас.Признание того, что вы достаточно хороши, и что ваши отношения — это бонус, может помочь неуверенности в себе иметь меньший вес.

«Довольно часто качество ваших отношений определяет вашу личную ценность, но помните, что ваша ценность как человека является внутренней, то есть она исходит изнутри», — говорит Беннетт. «Когда вы начнете понимать, что ваша жизнь хороша с вашим партнером, но может быть хорошей и без него, тогда вы начнете чувствовать себя в безопасности изнутри и не будете полагаться на партнера или отношения для обеспечения безопасности.«Некоторые из ваших неуверенности могут исчезнуть, когда вы осознаете свои собственные силы.

13

Социальные сети могут порождать незащищенность

vystekimages / Shutterstock

Может показаться, что небезопасность существует только в вашей голове, но она есть вероятность того, что этому способствуют конкретные вещи в вашей повседневной жизни: например, социальные сети.

«Помните, что социальные сети могут создавать ложное впечатление, что у всех остальных прекрасные отношения, и каждое утро — это завтрак в постели», — Стивен Рейнс, лицензированный психотерапевт и основатель Therapy For Adults, — рассказывает Bustle.«Не попадайтесь в ловушку сравнения своей жизни с жизнью, которую вы видите в Instagram». Отказ от подписки на аккаунты, из-за которых вы чувствуете себя неуверенно, или периодические перерывы в социальных сетях могут помочь справиться с этими чувствами.

14

Неуверенность может укрепить отношения, но они также могут и потянуть вниз

Эндрю Зае для суеты

Неуверенность не так уж и плоха. Они тоже не все хороши. Нахождение баланса важно для здоровых отношений, несмотря на трепетные отношения.

«Если наша неуверенность заставляет нас бодрствовать, заставляет нас стараться изо всех сил, задает больше вопросов о том, что хочет и в чем нуждается наш партнер, и заставляет нас заботиться, тогда их сила будет хорошо использована, «Доктор Брайан Джори, психотерапевт и директор программы изучения семьи в Berry College, рассказывает Bustle. «С другой стороны, если наша неуверенность истощает всю романтику, заставляет нас ныть, заставляет нас становиться параноиками, недоверчивыми и нуждающимися, это плохо для вас или вашего партнера.«Помня о том, что вы можете найти баланс в своей неуверенности, вы можете почувствовать большую власть над ними.

15

Поймите, что доверие и незащищенность — противоположности

William Perugini / Shutterstock

Доверие и незащищенность противоположны отношения. Если вы чувствуете слишком большую неуверенность, вы можете начать бороться с доверием своему партнеру.

«Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это то, что доверие и незащищенность — полярные противоположности, поэтому увеличивайте доверие к себе и своему партнеру; верю, что вы можете вместе выдержать штормы, и вы вполне можете это сделать », — сказал доктор.- говорит Джори. Если вы не можете бороться с каждой незащищенностью по достоинству, тогда, возможно, лучше поработать над укреплением доверия.

16

Чувствовать себя неуверенно, если ваш партнер не делится с вами своими чувствами от вас полностью действителен. Трудно иметь открытое общение и доверие, если один партнер не выполняет работу.

«Прозрачность и честное интимное общение устраняет незащищенность в отношениях, поэтому я рекомендую как можно раньше в новых отношениях вести сложные разговоры о сексуальности, событиях прошлой жизни, надеждах, мечтах и ​​стремлениях», — говорит доктор Джори. . Эти разговоры могут быть трудными, но они могут действовать как своего рода страховой полис от нарастания опасностей в будущем.

17

Ревность доставляет больше хлопот, чем другие неуверенности

Vera Agency / Shutterstock

Несмотря на то, что существует много общих проблем, и многие из них можно рассматривать как часть отношений, связанных со здоровьем, есть некоторые чувства, которые стоит погрузиться глубже.

«Хотя ревность в отношениях может быть обычным явлением, это не значит, что это нормально для здоровых отношений», — говорит Bustle Кристиан Кернес, лицензированный терапевт и соучредитель LARKR. «Остерегайтесь партнеров, которые пытаются контролировать ваши действия и мешают вам проводить время с другими близкими или пытаются убедить вас делать то, что вам не нравится». Ревность может трансформироваться во что-то более мрачное, например, в эмоциональное насилие, и эти признаки указывают на то, что вам следует искать помощи вне отношений раньше, чем позже.

18

Телефонные звонки могут помочь избавиться от незащищенности при обмене текстовыми сообщениями

Эшли Батц / Суета

Для многих людей неуверенность возникает из-за неизвестности. Если в ваших отношениях слишком много вещей остается открытыми для интерпретации, тогда у неуверенности может появиться больше возможностей для роста. Может помочь более четкое цифровое общение.

«Если вы хотите передать тональный сигнал, возьмите трубку», — говорит Bustle лицензированный клинический социальный работник Ребекка Кронман.»Так много неуверенности возникает из-за недопонимания и недопонимания, когда мы пытаемся вести сложные беседы с помощью текста. Если есть сомнения в том, что имеет в виду этот человек, или если вы тратите более пары минут на составление текста, потому что не знаете, как сказать что-то, чтобы это не было неправильно истолковано, лучше просто позвонить или сказать это лично «. Если вы и ваш партнер сможете сделать это привычкой, возможно, вы сможете подавить некоторую незащищенность в общении.

19

Визуализация худшего сценария может помочь

LightField Studios / Shutterstock

Иногда, когда вы позволяете одному конкретному страху существовать в вашей голове, не обращая на него внимания, он может обрести чрезмерную силу.Если вы боитесь, что ваш партнер может бросить вас, подумайте на мгновение о худшем сценарии.

«Всегда есть шанс, что наш партнер оставит нас», — говорит Кронман. «Хотя это может показаться нелогичным, если мы начнем размышлять об этом, полезно будет изучить наихудший сценарий развития событий. Если они оставят вас, что тогда? Что вы будете делать? Как вы будете продолжать? Обычно, когда я спрашиваю своих клиенты об этом ответят примерно так: «Я бы какое-то время был опустошен, затем собрал по кусочкам и двинулся дальше.«То же самое, вероятно, верно и для вас, и это может помочь вам напомнить вам о вашей власти над вашей незащищенностью.

20

Ваша неуверенность может многое сказать о ваших эмоциональных потребностях

Эндрю Заех для суеты

На самом деле ваша неуверенность может сказать больше о вас, чем они говорят о ваших отношениях. Изучив, в чем коренятся ваши страхи, вы действительно можете больше узнать о себе и своих потребностях.

«Неуверенность связана с нашими эмоциональными потребностями и нашим страхом перед их не встречают и не понимают », — рассказывает Bustle терапевт и личный тренер Джами Киркбрайд.«У всех разные эмоциональные потребности, это просто то, как мы устроены. Это часть нашей личности». Если вы сможете определить эти потребности, у вас будет больше шансов сообщить о них и даже достичь их.

Неуверенность в отношениях — это комплексная вещь. Небольшая неуверенность в себе может быть вполне обычной реакцией вашего мозга на влюбленность. Однако слишком многое может сказать что-то о характере ваших отношений или о состоянии вашего психического здоровья, или о том и другом. Изучая то, что терапевты хотят, чтобы вы знали о неуверенности в отношениях, вы можете почувствовать, по крайней мере, некоторый контроль над подавляющим в остальном набором эмоций.

Есть ли настоящая психология за проблемами папы?

Когда дело доходит до психических расстройств, наличие «проблем с отцом» не является признанным психологическим состоянием. Это обычное выражение, которое люди используют в повседневном разговоре, чтобы говорить о проблеме привязанности к отцовской фигуре.

В детстве люди могли испытывать далекие или нездоровые отношения со своими отцами. Или, наоборот, у них могли быть очень близкие, а может быть, даже непропорционально близкие отношения со своими отцами.

Основные причины

Ниже приведены некоторые возможные факторы, которые могут иметь значение для тех, у кого проблемы с отцом.

Нездоровые близкие связи

Иногда дочери почти гордо заявляют, что они «папины дочки». Это могло указывать на то, что их отец благосклонно относился к ним или особенно хорошо заботился о них, возможно, даже баловал их.

Может быть, они больше походили на своих отцов по сравнению с другими братьями и сестрами и были за это вознаграждены.Или, возможно, они были самыми физически привлекательными, и их отцы относились к ним больше как к свиданию или романтическому партнеру. Это могло привести к психологическому, эмоциональному и сексуальному насилию.

Сексуальное насилие

Маленькие дети уязвимы и доверяют родителям устанавливать соответствующие границы. К сожалению, взрослые иногда переходят эти границы. Родитель, отчим, дядя или чиновник из района могут воспользоваться уязвимыми детьми.

Сексуальное насилие над несовершеннолетними вызывает у детей сложные чувства.Они хотят любить своего отца или дядю за то, что они выгуливали их, играли с ними в игры и заботились о них, но им больно из-за жестокого обращения. Дети, подвергшиеся насилию, часто винят себя в том, что произошло. Детские травмы, пренебрежение и сексуальное насилие могут вызвать стыд.

Заочные папы

В отличие от чрезмерно вовлеченного отца, иногда те, у кого есть проблемы с отцом, выросли с отцом, которого никогда не было рядом. Возможно, он всегда работал, уходил из семьи или на него нельзя было рассчитывать из-за проблем с наркотиками или алкоголем.

Папы, находящиеся на расстоянии друг от друга физически, также могут быть отстраненными эмоционально. Эмоционально недоступный отец также оставляет серьезные раны. Чтобы заполнить эту пустоту, вам или вашему другу может постоянно требоваться внимание и одобрение со стороны пожилых мужчин, чтобы выполнить роль своего отца. Она может попросить их одобрения, совета или компании, чтобы восполнить недостаток физической и эмоциональной близости, которого она так жаждала в детстве.

Участие папы: количество или качество?

Важность участия отцов в жизни своих семей очевидна.Предыдущие исследования среди основной массы населения выявили меньше поведенческих проблем у детей, которые проводили с папой больше единиц времени. Но увеличение количества времени, уделяемого папой и его участием в семьях из группы риска, не способствует здоровой динамике.

Это может усилить проблемы с негативным поведением, особенно если отец применяет физическое насилие. Последние научные данные показывают, что эта проблема с отцом может травмировать подростков и привести к тревоге, депрессии и социальной изоляции.Подросток может имитировать агрессивное и жестокое поведение отца, проводя больше времени вместе.

Следовательно, проводить много времени с отцом не всегда идеально. Обязательно наличие более высокого уровня качества времени со здоровым папой. Влияние участия отца на развитие его детей может отрицательно сказаться на семьях из группы риска при рассмотрении различных факторов риска.

Проблемы, связанные с проблемами папы

Взрослые, у которых были сложные отношения со своими родителями в детстве, могут испытывать трудности с привязанностью к другим людям.Эти детские отношения могли внушить им недоверие и неуверенность. Если отцы были непредсказуемыми или жестокими, это часто вызывает небезопасный стиль привязанности.

Некоторым терапевтам может не понравиться фраза «проблемы с отцом», потому что не следует винить ребенка в проблемах родителей. Другие говорят, что понятно, что на всех нас так или иначе повлияет то, как мы родились:

Бьянка Л. Родригес, Эд. М., лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи

Проблемы с привязанностью возникают из-за ваших отношений с отцом, матерью или опекунами — это нормально.Фигуры вашей ранней привязанности создают то, что я называю вашим «шаблоном близости» — основу того, как вы относитесь к другим во взрослом возрасте.

— Бьянка Л. Родригес, редактор М., лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи

Родригес работает в своей практике, чтобы определить стиль привязанности клиента и оценить, как он влияет на их текущие отношения. Если стиль привязанности мешает им поддерживать здоровые отношения, она помогает им изменить это поведение. Она говорит: «Это часто включает изменение баланса основных убеждений об их ценности, способности доверять другим и ощущать контроль над своими действиями.”

Встречаюсь только с пожилыми мужчинами

Если у вашего друга была нездоровая связь со своим отцом, скажем, или он отсутствовал по разным причинам, они могут искать пожилых мужчин, чтобы встречаться или жениться. Может быть, их привлекают только пожилые мужчины или заменители по отцовскому типу.

Например, если вашей подруге не хватало отцовского образца для подражания, она может искать кого-то, кто будет рядом, чтобы защитить ее. Сознательно или подсознательно она может тосковать по недостающей любви, которую никогда не получала.Может быть, она ищет богатых или ярких, уверенных в себе или, казалось бы, все контролирует.

Она может использовать приложения для знакомств, чтобы сосредоточиться только на тех пожилых мужчинах, которые финансово стабильны и которые, по ее мнению, могут о ней позаботиться.

Если бы она была «зеницей отцовского ока» или так называемой «папиной дочкой», она, возможно, даже захотела бы воспроизвести эти отношения и найти партнера, который поклоняется и обожает ее. Здоровые отношения должны включать искреннее понимание и уважение друг для друга как равные — ни один партнер не ставит другого на пьедестал.

Опасность отношений с большой разницей в возрасте может заключаться в перекосе силовой динамики. Встречи с гораздо более старым и успешным отцом могут заставить вашего друга занять более пассивную позицию или позицию жертвы. Конечно, любые отношения уникальны.

Ревность или территориальность

Если люди не были воспитаны в постоянном, любящем окружении своими ранними опекунами, это служит причиной того, что они, возможно, будут бороться за установление значимых отношений во взрослом возрасте.Одним из признаков проблемы с привязанностью является то, что ваш друг кажется чрезмерно взволнованным или ревнивым.

Постоянно ли они беспокоятся о том, что человек, с которым они встречаются, встречается с кем-то другим? Представляют ли они, что официантка флиртует с их партнером? Боясь быть брошенными или никогда не быть «достаточно», те, у кого проблемы с отцом, могут прогнать свою новую любовь своей чрезмерной подозрительностью — того, чего они боятся больше всего.

Постоянно нуждающиеся в заверении

Из-за страха быть брошенным те, у кого проблемы с отцом, могут иметь ненасытную потребность в любви.Это может принимать форму потребности в постоянной привязанности, постоянном внимании или постоянном одобрении.

С одной стороны, они действительно хотят глубокой связи и привязанности. С другой стороны, они собираются понять это неправильно.

Боится остаться одиноким

Еще один признак того, что кто-то не стремится к здоровым отношениям, — это желание вступить в отношения любой ценой. Ваша подруга может перескакивать с одних отношений на другие, боясь остаться одной и испытывая дискомфорт перед самой собой.Те, у кого проблемы с отцом, могут привыкнуть к дисфункциональным отношениям и со временем повторять их.

Ревность, потребность в заверениях и страх одиночества можно исправить. И есть способы справиться с небезопасным стилем привязанности, примиряя детские переживания, связанные с проблемами отца, и находя новые способы справиться с неуверенностью. Хороший терапевт может помочь тем, кто борется с этим.

Слово от Verywell Mind

Хотя вы не можете изменить свое прошлое, вы можете изменить свой взгляд на свое детство и себя.Чтобы решить проблемы с привязанностью и улучшить навыки эмоциональной регуляции, тем, у кого проблемы с отцом, рекомендуется обратиться за помощью к квалифицированному терапевту. Это поможет тем, кто был ранен отношениями с отцом, найти новые способы установить здоровые и любящие партнерские отношения в будущем.

Зависть и недоверие | Консультации по вопросам взаимоотношений Perth

Большинство людей на каком-то этапе своих отношений испытывали чувство ревности и недоверия.Это может варьироваться от чувства беспокойства и дискомфорта до гнева, ведущего к спорам и негодованию.

Распространенные причины ревности в отношениях

Распространенная причина ревности в отношениях может возникать, когда один или оба партнера чувствуют себя неуверенно. Неуверенность в себе может быть вызвана низкой самооценкой и негативным образцом мышления. Если человек плохо думает о себе, он может начать задаваться вопросом, почему его партнер с ними, и задавать вопросы о действиях и поведении своего партнера.

Все чаще и чаще мы видим, что Интернет и сайты социальных сетей играют новую роль в возникновении чувства ревности в отношениях. Эта новая социальная среда теперь дает возможность людям общаться через Интернет через чат, вести блог, фотографии и публиковать сообщения.

Одно канадское исследование студентов университетского возраста под названием «Больше информации, чем вы когда-либо хотели: вызывает ли Facebook зеленоглазого монстра ревности?» Обнаружило прямую корреляцию между количеством времени, потраченным на изучение вашего партнера в Facebook, и увеличением количества чувство ревности, которое негативно влияет на поведение и отношения.

Распространенные причины недоверия

В отношениях недоверие — это ожидание того, что действия, намерения и мотивы партнера будут вредить чьим-то интересам.

Есть много причин, которые могут вызвать чувство недоверия в отношениях и будут сильно различаться в зависимости от пары. Некоторые частые причины недоверия: —

  • , когда один человек нарушает обещание своему партнеру
  • Партнер, не знающий правды о своих действиях или о том, с кем он контактировал.
  • Партнер, не входящий в рамки отношений
  • Отношения, не имеющие четких границ

Как пары могут работать, чтобы избавиться от чувства ревности

Чтобы лучше понять, как ревность влияет на ваши отношения, и разрешить эти чувства, найдите время и поговорите со своим партнером открыто.Дайте им понять, что вы их любите и как вы себя чувствуете. Скорее всего, ваш партнер подбодрит вас, и это обсуждение может дать вам обоим возможность подтвердить свои чувства друг к другу и понять, почему вы вместе.

Найдите время, чтобы сосредоточиться на причинах, по которым ваши отношения стабильны и приносят удовлетворение каждому из вас. Уважайте себя и признайте, что вы тот, кого стоит любить, и что ваш партнер выбрал вас по очень веской причине!

Для получения дополнительной информации о ревности и недоверии, а также о консультировании по семейным парам или индивидуальных консультациях в Перте, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Название статьи: Ревность и недоверие
Статья Автор: Консультирование по вопросам видения и психологии, Перт, Западная Австралия,
Интернет-адрес: www.visioncounselling.com.au
Опубликовано: 04.09.2014
Ссылка на изображение: Dollar Photo Club

Ревность в отношениях — все в твоей голове?

Автор: Ричард Райли

Вас беспокоит «зеленоглазое чудовище»? Ты не одинок.Многие люди сталкиваются с чувством ревности в отношениях, и столь же многим трудно в этом признаться. Ревность часто начинается, когда мы беспокоимся, что партнер слишком сближается с кем-то другим или увлекается разными хобби и занятиями. Но корни ревности уходят гораздо глубже, чем просто чувство обездоленности.

Почему мы ревнуем в отношениях?

Ревность — это чувство угрозы. И мы чувствуем угрозу, когда чувствуем, что ситуация может разрушить то, что мы очень ценим.

Ревность в отношениях часто возникает из-за незащищенности. В то время как чувство ревности часто вызывается реальными ситуациями (например, если ваш партнер нечестен или не общается), корни ревности, как правило, лежат в том, как вы относитесь к себе. Когда вы чувствуете себя счастливым и защищенным, вы вряд ли вообще испытаете чувство ревности. Но когда вы чувствуете себя уязвимым, становится труднее поверить в то, что ваши отношения будут процветать и что ваш партнер не бросит вас.

Ревность может быть порочным кругом. Как только начинается ревность, она вызывает другие негативные чувства и поведение, такие как гнев , паранойя, осуждение, беспомощность, чувство неполноценности и закрытие. Это приводит к возникновению еще более завистливых чувств. Вот почему так важно иметь дело с чувствами ревности, когда они случаются, и не уклоняться от разговора о них.

Как ревность проявляется в отношениях?

Автор: laura betancourt

Когда вы чувствуете себя оправданным в своих чувствах ревности, вы можете разочароваться в поведении партнера и быть предрасположенными к вспышкам гнева. Возможно, вы требуете, чтобы ваш партнер вел себя определенным образом, чтобы доставить вам удовольствие, например, прервав контакт с другими людьми или отказавшись от хобби или занятий. А еще есть обвинения, когда вы говорите своему партнеру, что вы огорчены, это его вина.

Но, может быть, вы не из тех, кто любит взрывы. Если вы слишком неуверенны или боитесь выражать свои опасения, вы можете просто усвоить и подавить свою ревность , позволяя ей гноиться и превращаться в стыд и / или вину. Это может привести к чувству ревности, проявляющемуся в тревожном или пассивно-агрессивном поведении, или к физическим симптомам, таким как усталость, головные боли, тошнота и бессонница.

Мы становимся более ревнивыми?

Рост социальных сетей и других онлайн-коммуникаций изменил наши отношения с партнерами. Почти у всех есть мобильные телефоны, часто с доступом в Интернет, а это означает, что редко бывает время, когда с нами нельзя связаться. Это означает, что пропущенный телефонный звонок или невозвращенное сообщение приобрели значение, которого в противном случае не могло бы быть, и что никакое общение, каким бы коротким оно ни было, не может быть без внимания.

Недавнее исследование показало, что неоднозначность общения через Facebook может создать очевидные угрозы для отношений, которых на самом деле нет вообще. Когда участников попросили представить себе гипотетическую ситуацию, такую ​​как обнаружение в почтовом ящике своего партнера сообщения от лица противоположного пола, которое гласит: «Что ты собираешься делать дальше?», Значительное число сообщило о чувствах подозрительности и ревности по отношению к женщинам. сообщают о более высоких уровнях, чем мужчины. Когда к безобидному сообщению добавлялся подмигивающий смайлик, участники мужского пола сообщали о более сильном чувстве ревности, тогда как чувства женщин не изменились.

Другие исследования показали, что другие действия в Facebook также могут вызывать ревность в отношениях, например, партнер добавляет в друзья неизвестного человека или заводит дружбу с бывшим парнем или девушкой. Объем информации, предлагаемой социальными сетями, также может побудить партнеров следить за действиями друг друга, не обсуждая свои чувства лицом к лицу.

«Обычно я не завидую…»

Автор: Daniel Oines

Ревность — непростое чувство, она может быть подавляющей.Вполне возможно, что когда вы переживаете ревность, она колеблется между состояниями гнева, незащищенности и абсолютного оправдания.

Ревность может вызывать смущение и выходить из-под контроля, из-за чего вы не можете поделиться своими чувствами с друзьями из-за страха быть осужденным. Вы можете обнаружить, что даже сильно ругаете себя за собственные мысли и поведение, стыдите себя или даже осуждаете себя. Это только усиливает стресс и может заставить вас почувствовать, что вы теряете контроль над реальностью.

Есть веская причина сделать перерыв. По правде говоря, большинство из нас в какой-то момент испытывает ревность в отношениях, и гораздо лучше признаться в своих чувствах, чем подавлять их из страха быть осужденным.

Когда один партнер выражает чувства ревности по отношению к другому, другой партнер может легко почувствовать себя загнанным в угол и как будто его обвиняют в неподобающем поведении. Независимо от того, есть ли повод для беспокойства или нет, для обоих партнеров важно знать, что они могут выразить свои чувства без оценки .

Ревность — необходимая часть любви?

Некоторые люди считают, что для процветания отношений необходима ревность. Во-первых, это может вызвать чувство страсти и сделать вещи захватывающими и веселыми. Наличие партнера, который ревнует к нашему общению с другими людьми, также может напоминать нам, что мы привлекательны и желаемы. Но более чем возможно иметь страстные и захватывающие отношения, не сталкиваясь с навязчивыми чувствами ревности. И если вы хотите в долгосрочной перспективе здорового партнерства, ревность — не лучшая тактика.И вот горькая правда…

Ревность — это не показатель того, что вы чувствуете по отношению к партнеру, а скорее показатель того, как вы относитесь к себе.

Чем слабее ваше чувство собственной ценности, тем выше вероятность того, что вы почувствуете, что вас «стирают» из-за невнимания вашего партнера. Вы почувствуете необходимость яростно защищать то, что у вас есть, и с большей вероятностью почувствуете угрозы для отношений, которых нет.

Конечно, люди действительно обманывают и совершают негативные поступки, которые могут вызвать ревность у любого нормального человека.В таких случаях иногда лучше разорвать отношения или поговорить с консультантом, который поможет вам разобраться в ваших чувствах.

Как бороться с чувством ревности? Попробуйте эти 7 техник

Если вы или ваш партнер постоянно испытываете чувство ревности, не паникуйте — есть несколько способов справиться с ними.

1. Обратите внимание на то, что происходит в вашей жизни. Чувство зависти часто возникает из-за существующей неуверенности.Что-нибудь случилось в последнее время, чтобы вы не чувствовали себя менее чем уверенно? Стресс на работе, семейные дела и физические заболевания могут способствовать возникновению чувства неуверенности в отношениях. Было бы полезно записать все, что в настоящее время вызывает у вас стресс, прежде чем сосредоточиться на отношениях как на причине ваших чувств.

2. Обратите внимание на свои ощущения. Когда у вас начинается чувство ревности, подумайте, как оно проявляется. Считаете ли вы, что другой человек более умный, успешный, непринужденный и т. Д., Чем вы себя чувствуете? Характеристики, которые вы приписываете человеку, которому вы завидуете, часто являются характеристиками, которые вы хотели бы иметь сами.Если вы сможете распознать это, вы можете начать работать над достижением этого атрибута самостоятельно, вместо того, чтобы следовать за ревностью.

3. Подумайте о своих отношениях. Часто то, что вызывает чувство ревности, — это обратная сторона того, что было так замечательно в отношениях с самого начала. Например, если вас привлекает свободный дух партнера, вы можете начать чувствовать угрозу, если он будет вести себя беспорядочно или уклончиво. Итак, чтобы обнаружить корень ревности, может быть полезно подумать о том, как начались ваши отношения.Хотя это не будет автоматически уменьшаться чувства, понимание, где ваша ревность триггер приходит от является хорошей отправной точкой.

4. Не поддавайтесь поведения вдохновленный ревности. Помните, что единственное решение ревнивых чувств открытое общение. Там нет другого пути, чтобы успокоить ваши страхи, рациональные или иррациональные. Если вы чувствуете желание проверить тексты вашего партнера или иным образом вторгаться в их частную жизнь, попытаться увидеть это как знак того, что вам нужно говорить, а не импульс вы должны действовать в соответствии с.

5. Уважайте своего партнера. Когда оба партнера уважают и слушают друг друга, чувство ревности не может развиваться. Если вы сами испытываете чувство ревности или имеете дело с чувствами партнера, важно сохранять спокойствие и внимательно слушать.

6. Будьте добры к себе. Чувство ревности может быть очень эмоционально истощающим, чтобы справиться с ним, и для того, чтобы противостоять ему, требуется много энергии. Если вы осуждаете то, что чувствуете, вместо того, чтобы принять это, вы рискуете не справиться с чувствами, когда они возникают.Постарайтесь признать, что чувства возникают, не осуждая их — они пройдут быстрее, чем вы ожидаете.

7. Попробуйте терапию для пар. Иногда нет ничего лучше третьего лица, которое поможет вам и вашему партнеру сообщить, что вы на самом деле чувствуете, и разобраться в том, что на самом деле происходит, а не в тревогах и страхах по поводу того, что думает и чувствует другой. Учтите, что вам не обязательно быть женатым, чтобы попробовать парную терапию!

Вам понравилась эта статья? Поделись этим с другими.Или, если у вас есть история о ревности в отношениях, которой вы хотите поделиться, используйте поле для комментариев ниже. Мы рады слышать тебя.

[contact-form-7 title = «Форма журналиста»]

Проблемы с доверием: признаки, на которые стоит обратить внимание

Доверие — это уверенность в характере, способностях, силе или правдивости кого-то или чего-то. Доверие необходимо для развития здоровых, безопасных и приносящих удовлетворение отношений. Несмотря на то, что по этому поводу проводились серьезные исследования, относительно мало известно о том, как и почему возникает межличностное доверие, как оно поддерживается и как оно разрушается в случае предательства.

Любые отношения зависят от доверия. Однако иногда это доверие не такое искреннее или честное, как должно быть. Если один или оба партнера сомневаются в действиях, словах или действиях другого, может сформироваться недоверие. Это приводит к проблемам, называемым проблемами доверия.

Что такое вопросы доверия?

Лица с более низким уровнем доверия — или проблемами с доверием — обычно отслеживают, а иногда и проверяют степень поддержки и отзывчивости своего партнера в их отношениях.Когда отношениям не хватает доверия, это допускает потенциальное развитие вредных мыслей, действий или эмоций, таких как отрицательная атрибуция, подозрительность и ревность. Со временем это может привести к более серьезным проблемам, таким как эмоциональное или физическое насилие.

Проблемы с доверием также могут быть связаны с:

Проблемы с признаками доверия

Вот некоторые признаки и симптомы, на которые следует обращать внимание:

Не верьте тому, что говорят другие люди

Люди с проблемами доверия имеют тенденция «проверять факты», что им говорят другие.Даже если нет причин сомневаться в честности своего партнера, друга или даже коллеги, они не принимают то, что говорят, за правду, если сами не подтверждают это.

Всегда ожидайте худшего

Если кто-то ожидает, что его близкие предадут его — даже если эти люди никогда не предали его раньше, — у него могут возникнуть проблемы с доверием. Недоверие может привести к подозрению в мотивах и поведении других людей.

Держите людей на расстоянии

Кто-то с проблемами доверия может не стремиться открываться или сближаться с другими, даже если они жаждут глубоких и значимых отношений.У них могут быть проблемы с отпусканием себя, они могут быть уязвимыми и / или физически близкими.

Ревность

Романтическая ревность считается сложной комбинацией мыслей (т. Е. Когнитивной ревности), эмоций (т. Е. Эмоциональной ревности) и поведения (т. Е. Поведенческой ревности), возникающих в результате предполагаемой угрозы романтическим отношениям. .

Когнитивная ревность представляет собой рациональные или иррациональные мысли, беспокойства и подозрения человека относительно верности партнера, тогда как эмоциональная ревность относится к переживанию человека в ответ на ситуацию, вызывающую ревность. Поведенческая ревность включает в себя детективные / защитные меры, которые человек может предпринять, например перебирать вещи своего партнера или просматривать его текстовые сообщения или электронные письма.

Исследование, изучающее мотивы человека для участия в «слежке», также показало, что важным фактором является доверие. В частности, люди, которые считали, что их партнеры раскрывают им менее личную информацию, были более склонны к слежке, особенно когда они сообщали о более низком уровне доверия.

В совокупности эти результаты указывают на то, что недоверие является важным фактором, определяющим переживание и выражение ревности. Это исследование направлено на дальнейшее уточнение этой ассоциации путем изучения доверия и ревности в контексте теории привязанности.

Решение проблем с доверием

Если вы или ваш любимый человек проявляете признаки проблем с доверием, вы не одиноки — и есть способы укрепить доверие, которые могут помочь укрепить романтические, платонические и семейные отношения и улучшить ваши чувства благополучия.

Вот несколько способов решения проблем с доверием:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь людям разобраться в причинах их проблем с доверием. КПТ — это разновидность разговорной терапии. Практики считают, что мысли влияют на поведение. В КПТ человек обсуждает свои проблемы со специалистом в области здравоохранения.

Терапевт, использующий когнитивно-поведенческую терапию, может помочь человеку с проблемами доверия научиться новым способам мышления, чтобы бороться со своими негативными чувствами, помочь людям отделить прошлые проблемы от будущих страхов и обрести уверенность, чтобы восстановить доверие в существующих отношениях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *