ее преимущества, проблемы и пути их решения

Многие люди думают, что наступление пенсионного возраста – это своеобразный рубеж, который заканчивает активную жизнь и приговаривает к тихому увяданию. При приближении старости уменьшается количество возможностей для полноценной жизни и остаются только воспоминания. Но это не так! Период жизни после 60-ти лет может быть наполнен яркими впечатлениями, морем общения и быть насыщенным разнообразными событиями. В престарелом возрасте появляется больше возможностей уделять своё свободное время членам семьи, товарищам и друзьям по интересам. Нужно проявить желание поддерживать активную жизнь, и ни в коем случае не позволять себе грустить. программы досуга и развития в доме престарелых направлены на это.

Существует ли жизнь после 60-ти лет?

Современная реальность устроена так, что ориентируется на молодых. Сложившиеся за годы, ошибочные стереотипы приводя к тому, что люди боятся приближения пенсионного возраста. Многие думают, что жизнь после 60-ти является более проблемой, чем удовольствием. Граждане боятся возможной бедности в старости, утрачивания своей красоты и потери интимных желаний. Такие вопросы приближения пенсионного возраста занимают и учёных.

Психологами были проведены исследования, говорящие о том, что жизнь после 60-ти вполне может быть насыщена полноценностью, активностью и увлекательными событиями. Все негативные представления о престарелом возрасте являются иллюзиями. Не стоит сожалеть о невозвратимых молодых годах. Вместо этого, стоит реально принять свой возраст, придумать себе применение и постараться наполниться позитивными делами, настроением и окружить себя приятными людьми.

Научным сообществом, некоторое время назад была опубликована потрясающая новость. Нидерландским учёным удалось расшифровать ДНК 115-ти летней женщины. У которой при таком возрасте прекрасно сохранилась ясность мысли и физическая активность. Учёные засвидетельствовали факт, что женщина имела вид на 50-т лет. Она проходила тестирование умственных способностей в возрасте 113-ти лет, результаты этих тестов говорили об уровне рассудка на 65-ть лет.

Учёными были обнаружены уникальные изменения в геноме, дающие повод предполагать, что благодаря этим «мутациям» женский организм не был подвержен процессу старения и естественным изменениям, которые с ним связаны. Амстердамскими биологами было выдвинуто предположение, что такие изменения генома способны влиять на долголетие.

Данные факты могут оказать серьёзное влияния на представление о возможной продолжительности активной жизни. Организм человека является подготовленным самой природой к сбалансированной долгой жизни после рубежа в 60-т лет. Многие учёные, которые занимаются вопросами изучения старения, сходятся во мнении, что длительность жизни людей должна составлять около 130-ти лет, потому что в человека заложены ресурсы для такого срока жизни. Жаль, что учёные до сих пор не выявили причин, по которым у этой женщины произошли такие «трансформации». На это могли повлиять: экологический климат, правильное питание, активный интерес к жизни и пр. Учёные проявляют надежду на то, что все ответы на эти вопросы будут найдены в самые короткие сроки.

Преимущества жизни после 60-ти лет.

• Американскими учёным были проведены исследования, доказывающие, что достижение мозгом максимальной работоспособности происходит в период преклонного возраста. Именно в промежуток между 50-тью и 70-тью годами достигается пик активности интеллекта. Люди, которые ведут активную жизнь после 60-ти лет, ставятся более мудрыми и рассудительными. Такие сенсационные выводу сделала Барбара Стоуч после своих исследований.
• При достижении преклонного возраста каждый человек имеет множество прожитых событий за своё прошлое, которые сформировали его уникальный жизненный опыт. Этот опыт влияет на способности к ориентации в разнообразных жизненных ситуациях, не впадать в иллюзии, более тонко анализировать людей и выстраивать с ними свои отношения. Накопленная мудрость способствует более полным возможностям находить приемлемые варианты решений в сложных ситуациях, проявлять гибкость в адаптации к изменениям и менее остро реагировать на незначительные проблемы и огорчения. Период жизни после 60-ти лет является более рассудительным и избирательным. Человек сам выбирает кого допускать в свой круг общения и на какое расстояние подпускать к себе людей исходя из своих желаний и опыта.
• Жизнь после 60-ти лет не так подвергается наплыву страстей, потому что люди престарелого возраста имеют большую эмоциональную устойчивость. Профессор, работающие в Калифорнийском университете имеет мнение, что работа мозга пожилого человека, который имеет за своими плечами опыт десятилетий жизни, более рациональна и менее импульсивна.
• Период жизни после 60-ти лет может быть насыщена и деловыми отношениями. К престарелому возрасту человек, как правило, добивается хорошего уровня в карьере и положения в обществе, где это играет не последнюю роль, имея авторитет в таких сферах жизни, как бизнес, культура и политика.
• Время жизни после 60-ти лет является более реалистичным. Человеком в таком возрасте оцениваются свои силы и возможности с большей строгостью и рациональностью. В процессе старения происходят изменения в мышлении, которые отвечают за индивидуальность и способностью преподносить себя в нужном ракурсе. Обладая максимальными знаниями своих недостатков и преимуществ, может грамотно оперировать этим представляя себя окружающим.

• Жизнь после 60-ти лет представляется как время максимальной стабильности. Многие люди по достижению это рубежа уже обладают своей семьёй, детьми и даже внуками, а также определённым социальным статусов, профессиональным уровнем и материальным положением. Жизнь после 60-ти лет можно наполнить занятиями, на которые в прошлом не было времени, новыми увлечениям, качественным общением и путешествиями.

Отличия в семейной жизни после 60-ти лет.

Любящие другу друга люди, живущие вместе, проживают долгую и счастливую жизнь и при этом умирают в один день только в прекрасной детской сказке. В реальном мире всё сильно отличается. Благоприятная и продолжительная совместная жизнь может быть возможна исключительно при обоюдном желании созидать.

Главенствующие чувства любви и страсти, переживаемые на первом этапе брака, за продолжительные годы, проведённые в совместной жизни, проходят трансформацию в более приземлённые, но глубокие душевные привязанность и нежность. За преодолённые испытания эти чувства способствуют стиранию всех мелких проблем, подчёркивая тем самым значимость взаимопонимания и уважения. Такое прекрасное состояние может быть достигнуто, только в том случае, если помимо любовных чувств у супругов была связь в общих интересах во взглядах, не только ценности семьи. Например, совместные увлечения и хобби, пристрастие к путешествиям, социальные или научные интересы и пр. Жизнь после 60-ти лет отлично демонстрирует истинность чувств друг перед другом в браке.

В период, когда дети уже выросли и начали самостоятельную жизнь, создавая свои семьи, и покидая родительский дом, у престарелых людей может произойти обострение проблем в отношениях, так как это вызывает некоторый стресс и является серьёзным новым этапом.

На успешность проживания этого кризисного состояния могут повлиять способности разрешать сложные ситуации, степень понимания друг друга и уровень сплочённости. Гармоничные отношения и взаимоуважение, сложившиеся за продолжительную совместную жизнь, могут отлично минимизировать и даже полностью устранить последствия неприятных тенденций.

Существует два известных пути к выходу из такой ситуации:

1. Позитивный. Можно сделать конструктивный упор на развитие личности каждого супруга, поиске новых объединяющих интересов и возможностей к их реализации. А также можно попробовать воплотить желания в реальность, на которые раньше не было времени из-за присмотра за детьми.
2. Негативный. В этот период можно зациклиться на проблемах, страхах одиночества, исчезновению смысла жить, ощущениях ненужности, потере семейных ценностей, понижению активности жизни и пр. Результатом этого будет возникновение полной апатии и проявления проблем в здоровье.

Существует ли в жизни после 60-ти лет интим?

В современном обществе бытует мнение, что прекрасные интимные отношения возможны только у людей в молодом и среднем возрасте. Также много и тех, кто склоняется к мнению, что в жизни после 60-ти лет не должно быть сексуальности. Преклонный возраст не должен быть причиной прекращения интимных отношений. Если у человека не была утрачена физическая способность, то ему не стоит запрещать себе жить полноценной жизнью. По результатам исследований А.С. Кинси, который является биологом и сексологом в США, можно подтвердить наличие сексуальных интересов и желаний у престарелых людей. Выясняется только одна четвёртая часть от общего количества людей в возрасте более 60-ти лет не имеет сексуальных отношений. Все остальные поддерживают интимную жизнь, однако, не настолько часто как раньше.

Исследования говорят о том, что половая активность у мужчин старше 60-ти лет проявляется у 80% исследованных. Также хорошим показателем в наличии интимной близости обладаю люди старше 70-ти лет – 70% от общего числа. Однако после достижения возраста в 80-т лет этот показатель понижается до 25%.

Эта статистика доказывает то, что способности к интимной близости и половым контактами не имеет прямой зависимости от возраста и сохраняется на протяжении всего периода жизни человека, конечно, если уделяет внимание своему здоровье и не забивает себе голову различными предубеждениями.

Как поддерживать здоровую жизнь после 60-ти лет?

Учёные пришли к выводу, что способность к сохранению полноценной и активной жизни после 60-ти лет зависит только от самого себя. Наследственные либо генетические факторы оказывают влияние на это только на 30%, зато остальные 70% зависят от отношения человека к своему состоянию здоровья и поддержания качественной работы организма.

Здоровая жизнь после 60-ти лет должна включать в себя следующие аспекты:

Контроль состояния здоровья. Не нужно ждать, когда самочувствие заметно ухудшится, что направиться к врачу. Нужно обращать своё внимание на все возникающие проблемы и получить медицинский уход. Например, если сильно скачет давление, появляются трудности с дыханием либо проявляются боли в суставах и спине нужно незамедлительно обращаться за консультациями к специалистам. Ранняя диагностика позволяет снизить либо полностью предотвратить негативные воздействия болезней на организм. По возможности прислушивайтесь к тому, что говорит вам ваше самочувствие.

Почти не встречаются люди, которые бы получали удовольствие от походов по врачам, а тем более спокойно относились к операциям либо продолжительному лечению. Но это не может являться поводом к запусканию протекания заболевания. Своевременная диагностика и последующее продуктивное лечение резко повышают шансы на эффективное выздоровление. Не стоит думать, что всё может пройти само собой, рассчитывать на народные методы лечения, наоборот, направляйтесь к специалистам и максимально следуйте их предписаниям. В результате жизнь после 60-ти лет наполнится яркими красками.

Здоровый образ жизни. Такой образ жизни для женщин и мужчин возрастом более 60-ти лет невозможен без следования определённым правилам и устранениям негативных факторов и привычек. Такой подход поможет предотвратить многие заболевания. Придерживайтесь этих принципов на всех этапах жизни:

• Постарайтесь следить за массой своего тела и держать её в норме. Если у вас появились лишние килограммы можно попробовать максимально аккуратно от них избавиться и больше не набирать.
• Наполните свою жизнь физической активностью. Постарайтесь больше передвигаться. Ежедневные прогулки либо пробежки должны войти в привычку. Самостоятельно найдите себе занятия. Это могут быть как прогулки с собакой, походы в кинотеатры, некоторая работа на огороде либо в саду, либо занятия в специальном фитнес-зале для престарелых людей.
• Если возможности полностью отказаться от алкоголя нет, то старайтесь выбирать лёгкие алкогольные напитки высокого качества. От курения лучше вовсе отказаться.
• Следите за своей переутомляемостью. Чтобы вести активную жизнь после 60-ти лет не стоит надрываться или загонять себя какой-либо рабочей деятельность. Подходите ко всему размеренно.
• Режим сна. Как известно, сон – это лучший доктор. Нужно уделять сну достаточно времени и при этом максимально избегать стрессов. Не пытайтесь строить свою жизнь после 60-ти лет, по опыту 30-ти летней жизни. Нужно больше отдыхать.
• Уделите пристальное внимание своему питанию. Не стоит нагружать свой организма перееданием, жирной, жаренной, солёной и чрезмерно сладкой пищей. Рацион вашего питания должен состоять из натуральных и диетических продуктов. Питание для пожилых — это очень важный аспект.
• Будьте предельно осторожны. Постарайтесь избегать травм, проявляйте здравомыслие в точном расчёте своих сил и возможностей. Всё же нужно учитывать свой возраст и максимально серьёзно относиться к переходам, дорогам и гололедице.

Критическое влияние на жизнь после 60-ти лет оказывает состояние настроения и душевного равновесия. Негативное мышление вместе с пессимистическим настроем приводит к упадку сил, тяжёлой депрессии и значительно понижает защиту организма. Это приводит к понижению иммунитета и как следствие к различным заболеваниям. Люди, которые ведут активный образ жизни всегда наполнены энергией изнутри. Не стоит бояться старости. Оптимистические настроения и духовная бодрость способствуют здоровью и наличию сил у человека. Мы не знаем кому, сколько лет уготовано. Проживите максимально полноценную жизнь на всех её этапах, научитесь получать удовольствие от каждого дня, обращайте внимание на позитивные моменты и проявляйте максимальную заботу о своём организме.

8 рекомендаций психологов, как сделать счастливой жизнь после 60-ти лет.

Многие хотят, чтобы жизнь приносила исключительно радость и удовольствия. К несчастью, так не бывает. Бывают периоды печали, скорби, апатии либо тоски, которые сложно переживаются. И с течением жизни таких периодов становится всё больше, но это не должно повергнуть вас в отчаяние или уныние. Для поддержания полноценной жизни после 60-ти лет психологи советуют:

1. Не зацикливаться на заболеваниях! Не стоит делать из своих проблем со здоровьем хобби. Стоит избегать неоправданных регулярных жалоб за здоровье, также постоянных разговоров о болезнях, ходить в медицинские учреждения без острой на то нужды, только лишь для поиска единомышленников. Это проявления психологического кризиса в недостатке социального взаимодействия. Стоит переключиться на приносящие пользу дела, например, станьте полезными для своей семьи и общества. Все люди, так или иначе, болеют, это не должно стать вашим смыслом жизни.
2. Проявлять оптимизм в отношении своего возраста! Наполнить свою жизнь после 60-ти лет насыщенностью, яркостью и прекрасным настроением возможно исключительно в случае, если вы проявляете спокойное отношение к внешним изменениям, проявляете готовность к корректированию своих планов на жизнь и загадываете максимально реалистичные желания. Вы гораздо более комфортно начнёте этот этап, если не будете придаваться тоскливым воспоминаниям о прошлом, а поставите себе реальные цели и найдёте пути к их реализации. Отличным примером являются исследования Беки Леви, которая работала социологом в Йельском Университете. Это исследование она проводила почти 30-ть лет изучая отношение 440-ка добровольцев к приближению старости. Определившись с участниками, она разбила их на 2 группы. В первую группу входили участники, максимально спокойно воспринимавшие будущие неизбежные перемены, относясь к этому как к естественному процессу жизни. Состав второй группы получился из участников, которые со страхами относились к естественному старению своего ума и тела. Результаты, полученные учёным, отлично подтверждают силу оптимистического настроя. У людей в первой группе продолжительность в среднем была выше на 7-8 лет. Длительность жизни людей, которые уделяли внимание своему здоровью, спорту, питанию и отказались от вредных пристрастий оказалась выше в среднем на 10-ть лет. Люди, наполненные оптимизмом, которые принимают свой возраст как подарок, а не как мучения, намного меньше подвержены сердечно-сосудистым болезням, имеют более быстрое и простое восстановление сил.

3. Отказаться от иллюзий, стереотипов и предубеждений! Многие люди самостоятельно ограничивают свою жизнь во всём пользуясь сложившимися стереотипами. Такое сдерживание бессмысленно, оно может лишь испортить жизнь после 60-ти лет. Нет обоснованной необходимости превращаться в старого «разваливающегося» человека, который ничем не занимается, кроме посиделок на скамейке перед подъездом, и обсуждает новые сплетни. Представьте себя миру в другом виде – как элегантный, счастливый и востребованный человек. В жизни после 60-ти лет стоит полностью отказаться от негатива, даже в собственных высказываниях. Например, измени манеру своего разговора, вместо: «Мне уже не стоит ничего нового начинать», произнесите: «Я обладаю значительным опытом, мудростью и временем для посвящения себя этому новому хобби». Или же: «В пенсионном возрасте жизнь закончилась», стоит заменить на: «С выходом на пенсию я стал располагать гораздо большим количеством времени для своей семьи и удовлетворения собственных интересов». Старайтесь применять позитивное мышления во всех аспектах своей жизни, и вы научитесь получать удовольствие от каждого дня жизни после 60-ти лет.
4. Расширить свои горизонты! Прекратите жить только своими стереотипами. Можно представить, чем бы желали заняться. Напишите «Перечень 20 желаний». Поразмыслите, на что у вас не было времени? Чего вы так и не добились? Может вы хотели больше уделять внимания вязанию или шитью, разводить комнатные растения, обустраивать свой дом или участок. Определитесь с приоритетами в направлениях и начинайте действовать. Займите себя интересным вам делами, любимыми занятиями и вы увидите, как свободное время будет идти на пользу, вместе с этим принося массу положительных эмоций и переживаний. Конечно же, мгновенно заставить себя перестроиться на кардинально другой ритм жизни практически невозможно. Начинайте с постепенных перемен. Можно посвящать каждый свой следующий день новому занятию. Например, в «День кулинарии» испеките пирог и отправьте приглашения своей семье или друзьям. В «День прогулок» пройдитесь по парку или посетите кинотеатр. Эти позитивные моменты поспособствуют наполнению вашей жизни новыми возможностями, эмоциями и разнообразием. Это научит вас уделять внимание и время для самого себя, а не финансам, которые не платили за работу.

5. Стать примером! Не допускайте в свою жизнь депрессию. Нужно иметь постоянно стремление добиваться чего-либо. Стоить помнить, что вы являетесь примером для своих родственников, товарищей и друзей, не допускайте раскисания и превращения в неопрятную личность. Наполнитесь уверенностью в том, что жизнь после 60-ти лет продолжает быть интересной и насыщенной, и передайте эту уверенность членам своей семьи и друзьям. Желая быть примером, вы постепенно станете привыкать к этой новой роли и перестанете испытывать страх перед будущим и сожалеть о прошлом. Если вы испытываете некоторые сложности в самостоятельной мотивации на подобное поведение, то можно обратиться к квалифицированному психологу за помощью.

5. Не лезть в чужие жизни! Довольно много случаев, когда пожилые люди располагают огромным количеством свободного времени и ничем не занимаясь, находятся в поиске занятия в устройстве жизни своих близких и детей, проявляя активное воздействие на их бытовую сферу жизни, массово раздавая рекомендации и советы, что в результате приводит к ссорам и конфликтам. Если вы обладаете профессиональными знаниями и опытом, которые хотите передать молодому поколению можно завести в интернете свой личный блог и посредством этого учить молодёжь «правильно жить». Попробуйте опубликовать рекомендации, содержательные «лайвхаки», нюансы и особенности того, чем вы в совершенстве овладели. Это поможет вам наполнить свою жизнь новыми интересами, разнообразным общением и полезным развитием.
6. Как можно больше общаться! Социальное взаимодействие, подразумевающее общение, играет критическую роль в жизнях людей в любом возрасте. Человек, которые находился в переживании активных событий испытывает сложно в перестроении темпа жизни после 60-ти лет. Уделить максимальное внимание общению, заведите новых знакомых, ходите в людные места и группы по интересам, это позволит вам не замыкаться в себе. Общие интересы отлично объединяет и способствует яркости и разнообразию жизни.
7. Проявляйте уверенность в себе! По результатам проведённых зарубежными и отечественными психологами исследований по адаптации престарелых людей к жизни после 60-ти лет, можно сделать вывод, что максимально просто и быстро перестраиваются под новый ритм жизни те, кто обладает высокой самооценкой. Уверенность в своих силах и себе в целом, позволяет и не зацикливаться на себе, на старости или смерти, а проживать максимально наполненную приятными моментами жизнь в каждом дне. Можно попробовать полюбить себя в более высокой степени. Не стоит себя ругать за какое-либо своё поведение, за лень или неспособность к чему-то, наоборот, попробуйте порадовать себя приятными покупками и обновками, уделяйте своё внимание общение только с приятными вам людьми, пробуйте развиваться и наполнять жизнь положительными моментами.

10 ярчайших примеров о том, что 60-т лет – это только начало жизни.

Жизнь может иметь полноценность и после 60-ти лет. Это доказывается примерами Владимира Яковлева, издавшему оригинальный цикл литературных произведений, в котором затрагивается этот вопрос. Ошибочные сложившиеся стереотипы о том, что все люди в пенсионном возрасте страдают от понижения качества жизни, утери интересов, приземления желаний и тому подобное полностью разрушаются следующими примерами. Лучшей мотивацией для полноценной активной жизни является личное желание каждого человека.

Нора Брайер, 100 лет. Мировую известность Нора получила в свой 100-ый день рождения, когда совершила авиаполёт на глайдере с выполнением мёртвой петли. У Норы есть одна из дочерей, которая работает пилотом, это она подготовила такой уникальный подарок для своей мамы. Нора очень обрадовалась такому подарку, так как была привычна к экстриму. День рождения, когда ей исполнилось 80 лет, она отпраздновала полётом на воздушном шаре, а в 95 – подарила себе подарок в виде поездки на трёхколёсном мотоцикле «Harley Davidson».

Фауджа Сингх, более 100 лет. Сейчас ему 108 лет. Он в молодости был занят бегом, но жизнь сложилась так, что ему пришлось бросить это и сконцентрировать свои силы на занятии сельским хозяйством. Когда ему пришлось пережить страшные чувства боли от потери близких ему людей, Фауджа пришёл к убеждению, что бег – это отличное средство от старения и депрессии. Он снова посвятил себя занятиям этим видом спорта. В сегодняшнее время Фауджа утверждает, что легко пробегает 20-ть миль, а на последних 6-ти занят разговорами с Богом.

Фауджа является самым возрастным рекордсменом Лондонского Марафона. Он преодолел его всего за 5-ть часов и 40 минут. Невероятная сила духа и прекрасная физическая форма наделяют его способностью бегать в таком возрасте в Лондонском Парке.

Александр Розенталь, 98 лет. Проходя обучение в училище, Александр занялся катанием на горных лыжах. Во время войны он заболел тифом, и только благодаря горнолыжному спорту выжил. Александр разработал личную систему занятий катание на горных лыжах, три раза в неделю катаясь со склонов в Москве. Только преодолеть путь до окраины Москвы посредством общественного транспорта – это уже подвиг для престарелого человека. Однако занятие горнолыжным спортом для Александра Иосифовича является счастьем. Как он говорит: «Самое большое удовольствие – это сама жизнь, а горные лыжи – это второе».

Пэт, 82 года и Алисия Мурхэд, 67 лет. Эта супружеская пара получила свою известность в день рождения Пэта, когда ему исполнилось 80-т лет и он сделал 80-й прыжок с парашютом, потратив на это больше 6-ти часов. Однако, любимым делом супружеской пары является путешествия. Они очень любят перемещаться из государства в государство, не задерживаясь нигде ни на минуту, каждый раз погружаясь в новую особенную культуру, пополняя свой внутренний мир новыми духовными впечатлениями, принципами и ценностями. Они не испытывают интереса к общеизвестным местам. Супружеская пара занимается исследованием неизведанных уголков разных государств.

Рут Флауэрс, 75 лет. Рут всегда испытывала влечения к самой разнообразной музыке, участвовала в церковном хоре и была меломанкой. Она проживала спокойную и размеренную замужнюю жизнь в течение 40 лет, пока её муж не скончался, и она оказалась вдовой. Испытывая чувства непередаваемого горя в возрасте 68-ми лет Рут Флауэрс смирилась со своей участь и тихло доживала, наполняясь только воспоминаниями. Прошёл год такой жизни и получилось так, что она пыталась попасть в развлекательный клуб, где её внук праздновал свой день рождения, но стоявший на входе охранник не пустил её туда, сославшись на преклонный возраст. Ей всё-таки удалось попасть на праздник, и она была поражена звучащей там музыкой и разноцветным светом. К ней пришла идея о том, что она вполне сможет играть для молодого поколения на таких мероприятиях и она озвучила это своему внуку. Внук обеспечил знакомство с продюсером из Франции, который, в свою очередь, научил Рут и выбрал ей стиль. Так произошло появления ди-джея «Мами Рок». До последних дней своей жизни Рут восхищала и вдохновляла молодёжь, при этом говоря: «У меня нет никакого желания уходить на заслуженный покой. Конечно же, пока я не упаду замертво. Я предпочитаю заканчивать свои дни максимально шумно, нежели вяло старчески существовать». Нужно просто лишь поверить в себя и стать кузнецом своего счастья.

Грета Понтарелли, 64 года. Она начала пробовать исполнять танцы на пилоне только несколько лет назад. За это время она добилась серьёзных результатов: зрители поражаются её пластичности, сложности номеров и оригинальности костюмов. Всё начинало довольно печально, когда ей поставили диагноз «Прогрессирующий остеопороз», который разрушает костные ткани.  Советы врачей по подниманию тяжестей она воспринимал по-своему и начала поднимать саму себя. Ежедневно тренируясь по много часов, она избавилась от болей в спине, добилась гибкости и пластичности собственного тела. Грета обрела предельно интересное для себя занятие, которое полностью завладело её временем и мыслями. Она является отличным примером для вдохновения массы людей, которые решили вести активную жизнь после 60-ти лет, вместо посиделок на лавочках.

Ивонн Доулен, 88 лет. Ивонн была всю свою жизнь занят катанием на коньках. Находясь в преклонном возрасте, она пережила автомобильную аварию, получив при этом сильное сотрясение мозга и врачебный приговор о том, что навсегда придётся оставить коньки и вообще забыть про занятия спортом. Но при этом влюблённость в лёд и коньки была на много сильнее болезни. Ивонн не стала сдаваться и снова одев коньки приступила к тренировкам. У неё даже получилось стать участником соревнований. При этом она говорила: «Когда я в плохом настроении, я обращаю внимание на своих ровесников с кислородными подушками, обуваюсь в коньки и улыбаюсь». Это является отличным примером преданности и любви к своему делу, а также силы воли.

Дуань Цзиньфу, 76 лет. Дуань в течение полувека работал на производстве стёкол, что подорвало его здоровье, сделав его тело максимально непослушным и негибким, при этом его лёгкие забились стеклянной пылью. Он почти уже принял участь тяжелобольного старика. Но в момент прогулки по парку, он случайно обратил внимание на престарелых людей, которые занимались гимнастикой. Пластика тел, которую он увидел, пробудило в нём желание приступить к подобным упражнениям.

Он увлёкся даосской практикой, которая помогает возвратить телу способности к гибкости и противостоять старению. Дуань присоединился к группе в парке и добился серьёзных результатов. В результате он занимается оздоровлением организма, нашёл новых друзей и ведёт очень активную жизнь.

Ллойд Кан, 80 лет. В возрасте 65-ти лет Ллойд нашёл для себя новое увлечение – скейтбординг. Он не исполняет никаких трюков, не использует подростковый стиль катания, но при этом остаётся в отличной физической форме. Для него скейтбординг не является экстримом, он просто получает от него удовольствие, разъезжая по улочкам приморского города. Ллойд имеет своё собственное издательское агентство, в котором он печатает издания об экологии, также он ухаживает за хозяйством, обеспечивающего его всем необходимым.

Монсерат Мечо, 81 год. Она более всего остального на свете ищет чувство счастья, получаемое от прыжков с парашютом. Первый прыжок Монсера совершила в возрасте почти 50-ти лет, абсолютно не испугавшись этого и даже выполнив некоторые акробатические манипуляции. Находясь даже в почётном престарелом возрасте, она воспринимает свободное падения как счастье.

Секс в большом возрасте: подводные камни семейной жизни после 60

Надежде Семеновне исполнилось 69 лет, и последние два года она живет с новым мужем — познакомились случайно, но с тех пор больше не расставались.

— Я жила на Дальнем Востоке, и в Москву меня выдернула дочь: она забеременела, вот-вот должна была родить, и я приехала сидеть с ее ребенком. Приехала ровно на год и отправилась на дачу. И однажды я пошла в огород прополоть морковку очень рано утром… А у Кости, как выяснилось, дача через дорогу.

Он потом мне рассказал: смотрю, говорит, а в морковке-то сидит потрясающе красивая женщина с длинными белыми волосами, в нарядном платьице! Говорит, сразу понял: это — мое! Ну вот он и начал ходить вокруг нашей дачи кругами, я поняла: парень-то что надо! Правда, на 9 лет моложе меня. Но это не было проблемой. В общем, обычная история… Но как он сказал, его шибануло током. Ну а меня, наверное, достало.

— Для вас это второй брак? А для Константина?

— У меня была очень тяжелая жизнь, о ней даже вспоминать лишний раз не хочется. С первым мужем я рассталась очень давно, он совершенно непристойно себя вел. У Константина судьба сложилась так, что он 20 лет жил с женщиной, но гражданским браком, детей у него нет, а теперь эта женщина умерла. Так что остался он совсем один.

— Как развивались ваши отношения?

— Очень скоро стали мы жить вместе с Костей. У него старенькая мама, так что я сразу взяла хозяйство в свои руки. Мне было 67 лет, ему — 58. Он испугался, что я могу уехать, вернуться на Дальний Восток. Начал разговоры: мол, давай зарегистрируемся! Сначала я не воспринимала это всерьез: говорю, давай не будем людей смешить, ну какие могут быть свадьбы! В итоге все-таки уговорил. Теперь друг без друга никуда — везде ходим за ручку, везде только вдвоем.

— Как прошла свадьба?

— Свадьба была очень красивая, ее организовала подруга моей дочери. Вообще, мы не хотели торжества, думали просто тихо отметить семейным кругом. Но получился снежный ком: а как же этих не пригласить, а вон тех… Правда, мой сын с внуками с Дальнего Востока приехать не смог, все-таки очень далеко и дорого, но они приезжали позже, познакомились. Свадьбу оформили в китайском стиле.

— Почему именно в китайском?

— Я почти 19 лет проработала в Китае. Мне там очень нравилось, славная страна. Правда, мне кажется, что их традиции совсем не подходят для нашей жизни… кроме одной: о таком уважении к старикам, как там, в России можно только мечтать! Кстати, меня там не понимают: почему я, когда мне уже исполнилось 60 лет, все еще работаю? Говорят, надо отдыхать!

Из личного архива.

— Ну а как ваши родные, ваши дети отнеслись к новому члену семьи?

— Моя семья прекрасно его встретила. Одному моему внуку 23 года, другому 20 лет, они живут на Дальнем Востоке. Старший сказал: «Владивосток падает от того, что бабушка уехала в Москву и вдруг вышла там замуж!». В Москве дочь сказала: «Я своего папу толком не помню, а Константин — вроде как папа теперь». Старшая внучка Настя, ей 19 лет, называет его дедулей. Ну а малышка, которая родилась, когда мы с Костей познакомились, вообще жизни без него не помнит. И он тоже очень полюбил моих родных, готов помогать им, что-то делать для них. Сын очень доволен, дочь тоже за меня рада. Теперь хочется жить, хочется внучку отдать замуж, правнуков дождаться!

Всем друзьям, с кем давно не виделись, я отправила фотографии. И никто никак меня не обидел, наоборот, все говорят: какая ты умница, какая ты молодец! Знаете, одиночество — это страшно. Все-таки дети — это совсем другое, у детей свои семьи… Собственная половинка — это очень важно. Он заболел — я рядом. Со мной что-то случилось — он тоже рядом. Надеюсь, что мы еще долго так проживем. Свекровь, мама Кости, уже умерла, так что мы остались одни.

— Вам не страшно было так кардинально менять жизнь?

— Хочу рассказать историю. У меня есть подруга, ей 74 года. Она живет одна. И когда мы с ней созваниваемся, она все время повторяет: как страшно быть одной! Когда наступает ночь — и ты одна. Когда тебе плохо — и не с кем поделиться. Так что если ты уверен в человеке, то мой совет только один: конечно, надо выходить замуж и не оглядываться на стереотипы. Если человек живет один, он стареет. Лишние раздумья — только лишние проблемы. Да, конечно, можно ошибиться… Но в конце концов все мы ошибаемся, никто не застрахован.

— Ну а что вы теперь, с высоты своего опыта, можете порекомендовать и своим ровесникам и более молодым людям?

— Надо рассчитывать на себя. Не стоит ждать, что кто-то принесет счастье в клювике, надо проявлять инициативу. Мы с мужем стараемся понимать друг друга. Конечно, есть проблемы. Когда ты молодой, то очень быстро идет притирка характеров, а в нашем возрасте все гораздо сложнее. У него свои бытовые привычки, свои взгляды, а у меня свои. Однако если тебе дорог этот человек, ты стараешься его понять — и вот тогда начинаешь жить по-настоящему. Потому что тут уже нет места полутонам и оговоркам: либо ты принимаешь человека целиком, со всеми его недостатками, либо расстаешься с ним.

Сейчас пересматриваю свадебные фотографии и радуюсь: такие мы там счастливые! Хочется жить этим моментом, а не загадывать — что будет потом, когда мы будем старыми… Тем более это еще очень нескоро.

Из личного архива.

Главное — разрешить самому себе новую личную жизнь

Распространенные в народе поговорки вроде «замуж поздно, сдохнуть рано» привели к тому, что многим людям элегантного возраста, даже если они встретили достойного человека, и думать смешно о женитьбе: мол, поезд давно ушел!.. По мнению психолога, такой настрой, даже если человек сам себе не отдает в этом отчета, способен очень сильно тормозить личную жизнь.

— Основная проблема браков пожилых людей не возраст как таковой, а сомнения в собственном праве на счастье и, главное, на возможность его получить. Если человек был несчастлив в предыдущем браке, то он может заранее скептически отнестись к перспективе новых отношений и просто не позволить себе увлечься: мол, нет в этом браке ничего хорошего, я там уже был! Если же мы говорим о холостяках, то большое значение играет привычка — когда ты много лет живешь один, то просто не хочешь ни под кого подстраиваться и никого впускать в свою жизнь. Кстати, с этой проблемой часто приходят и достаточно молодые люди, те, кому 30–40 лет, — объяснила в разговоре с корреспондентом «МК»

психолог Анастасия Александрова.

По ее словам, современная тенденция — первым делом самореализация, а уж создание семьи потом — сослужила скверную службу и привела к тому, что до создания семьи в итоге дело доходит далеко не у всех. Дело в том, что при заключении браков в юном возрасте — в 20–25 лет, как было принято еще полвека назад, — у людей не успевает выработаться привычка жить самостоятельно, в одиночестве, и жить гармонично. Большинство просто перекочевывало из одной семьи, родительской, в другую — собственную. Современные же люди успели распробовать удовольствие самостоятельной взрослой жизни, и расставаться с ним спешат далеко не все. И если проблема «я привыкла жить одна, не хочу ни под кого подстраиваться» все чаще возникает даже у тридцатилетних женщин, то что говорить о тех, кому исполнилось 50–60 лет?

— Начинать романтические отношения, особенно в таком возрасте, нужно с правильным настроем. Нужно понимать, что придется менять свои привычки, нужно закрывать глаза на какие-то слабости другого человека… Особенно сложно это дается тем, у кого нет детей, ведь у них в принципе нет привычки жить интересами другого человека. Тем, кто вступает в повторный брак, может быть легче, если они правильно настроятся на перемены, — продолжает Александрова.

Овдовевшим людям, которые решились на новую женитьбу, психолог рекомендует особенно внимательно проанализировать свои чувства: нет ли соблазна заменить новым супругом умершего? Если ловите себя на мыслях вроде «Петр такой же хозяйственный, как был Василий», то это тревожный сигнал — со временем можно начать сравнивать людей, и сравнения почти всегда будут в пользу покойника.

Фото: Facebook@Paige Franklin.

Постельный режим

По данным Центра социальных исследований РАНХиГС, в 65–69 лет около 33% россиян продолжают жить активной половой жизнью. В возрасте 70–74 лет их количество снижается до 16%, и только 6% пенсионеров могут похвастаться регулярным сексом вплоть до 79 лет. Как объяснил в разговоре с корреспондентом «МК»

сексолог-психотерапевт Александр Полеев, одна из главных проблем — принятые в обществе стереотипы и, как следствие, психологический настрой.

— В России все еще господствует идея, что секс — это для молодых, а людям старше 60 лет надо уже забыть о потребностях своего тела и думать о душе. Это неправильно. Во Франции или в Германии, а особенно в Китае, специалисты берут курс на продление сексуальной жизни населения до 70–75 лет. В нашей стране разговоры о сексе пенсионеров звучат почти смешно, а на практике интимные отношения весьма скромные, особенно у женщин. Дело в том, что после менопаузы многим женщинам обязательно нужна гормональная заместительная терапия для устранения сухости влагалища или поддержания тонуса. Мужчинам же необходимы специальные гели с тестостероном и витаминные комплексы. Все это довольно дорогие препараты, и мало кто из пожилых россиян вообще задумывается о решении своих интимных проблем, — считает сексолог.

По его словам, в восточной части нашей страны — ближе к Китаю — поддержка сексуальной функции организма более распространена, поскольку там люди перенимают отличный опыт китайцев.

— Мы абсолютно зря считаем, что после 60 лет секс не нужен. В Германии, например, очень популярны курсы по подготовке к сексу после климакса. Однако гармоничнее всего будут развиваться сексуальные отношения пары, которая прожила вместе много лет: хотя ощущения становятся менее яркими, близость все еще очень важна. Тем, кто нашел нового партнера в зрелом возрасте, будет сложнее, но тоже вполне возможно наладить хорошую интимную жизнь и приспособиться. При необходимости можно использовать прямые стимуляторы для мужчин. Лучше все-таки выбирать партнера среди ровесников, поскольку при половом акте с молодой женщиной пожилой мужчина рискует слишком сильно нагрузить организм, делать то, что ему не по силам, и в итоге спровоцировать проблемы со здоровьем, — продолжает консультировать Полеев.

Среди не самых очевидных рекомендаций любовникам элегантного возраста сексолог назвал тщательный выбор препаратов от давления — многие лекарства подавляют эрекцию у мужчин, а российские современные терапевты не учитывают этот фактор при назначении. Кроме того, сексом в старшем возрасте специалист порекомендовал заниматься в полной темноте — ведь даже если женщина все еще чувственна и хочет близости, она может стесняться своего увядающего тела и, как следствие, не может раскрепоститься перед партнером.

При наличии заболеваний, которые не позволяют поддерживать привычный ритм сексуальных отношений, можно пересмотреть свои взгляды на секс. Мужчинам, которые столкнулись с возрастной импотенцией или нестабильной эрекцией, специалисты рекомендуют уделить больше внимания техникам орального секса или мануальной стимуляции эрогенных зон женщины — весьма кстати может оказаться необычный массаж. Рекомендуется, чтобы половая жизнь после 50 лет была регулярной, поскольку длительные паузы могут оказать негативное влияние на сексуальное здоровье как таковое. Если мужчина 60–65 лет жил без секса несколько лет подряд, то существует риск, что при возникновении новых отношений эрекция не восстановится — ведь организм привык к «отдыху».

невероятные истории активных пожилых людей, для которых жизнь в 60 только начинается — Рамблер/субботний

Благотворительный фонд «София» совместно с маркетологом Романом Зариповым запустили проект, помогающий одиноким старикам.

В фотопроекте под названием «Снова 20» публикуются личные истории российских пенсионеров — на редкость активных «пожилых» людей. Они описывают свои достижения и увлечения и делятся тем, какие цели ставят перед собой на ближайшее будущее.

О том, что мотивировало его на работу над проектом, Роман рассказал в Facebook.

Instagram

«Май 2017 года. Я сижу за покерным столом в Лас-Вегасе… Раз за разом банк забирают себе не какие-то профессиональные игроки в покер, а обычные американские пенсионеры, которые пьют виски, блефуют с двумя парами на руках и обсуждают между собой политику разных стран. Всем этим людям за 70 лет, но жизнь для них только начинается. После очередной раздачи я начинаю беседу с одной из женщин, чтобы понять, чем она живет и что ее мотивирует.

Во время разговора моя собеседница заводит речь о понятии «третий возраст», которое существует на Западе, — это период активной жизни, который начинается после выхода на пенсию. Именно в «третьем возрасте» она начала путешествовать, играть в покер и заводить новые интересы.

Мне не давал покоя вопрос, где же наши граждане «третьего возраста»? Мы решили найти таких людей и рассказать о них. Так появилась идея проекта «Снова 20″. Наши герои своим примером показывают, что к жизни после 60 нельзя относиться как к периоду доживания. Давайте поддержим их и поможем исполнить мечты. Ведь в возрасте за 60 есть еще 30 лет жизни, которые нужно прожить счастливо».

Владимир Говоров — 72 года

«Я работал на ТВ и в нескольких газетах. Сейчас модно работать фрилансером, а я им 50 лет назад еще был. Объездил весь Союз, снимал, писал. На телевидение попал случайно. Сидел в ресторане с другом, подслушивал разговор людей. Они открыли свой телеканал, а я тогда без работы был, подхожу, говорю: «Я электрик, у вас есть работа?» Меня взяли осветителем. Это судьба. Она дается каждому человеку, и никуда ты от нее не денешься. Мне всегда нравились интересные люди. Я хотел о них рассказывать. Так я дорос до оператора и корреспондента.

Я фотографировать всегда любил, поэтому есть у меня одна мечта. Хочу освоить фотошоп, снимать фотографии и вести свой блог… Тогда я зайду во все эти ваши инстаграмы и буду показывать, как фоткают с 50-летним бэкграундом. Хочу, чтобы люди научились ценить прелесть каждой секунды этой жизни. А что, как ни фотография, лучше всего отражает ценный момент?»

Инна Дубровина — 65 лет «Последние 25 лет работаю психологом. До этого занималась программированием, преподавала информатику и математику. Я знала, как работают компьютеры, изучала искусственный интеллект, но мне не давал покоя вопрос, как устроен человек и его психика. Я много занималась психологией. Тренировалась на себе, пыталась стабилизировать свое расшатанное состояние. У меня было бешеное желание раскрыть секрет, докопаться до сути человеческой души.

То, что я психолог, — одновременно и чудо, и результат моего сильного желания. Помню день, когда я решила оставить точные науки и найти наставника в психологии… Это был основатель системы ПЙ (психе-йога). Это такой особенный подход к описанию человека. Он будто специально для таких, как я, — системщиков. У меня такой склад ума, что я хоть и верю в чудеса, но даже их мне надо классифицировать и упорядочивать. ПЙ как раз дает такую возможность».

Ипатов Владимир — 69 лет «Я реставратор-позолотчик. В этой сфере уже чуть более 20 лет. Что-то коллекционирую сам, что-то продаю. Иногда космические деньги можно заработать, говорю вам.

Я еще очень люблю пробовать все новое. Я хоть и старый дед уже, но мне все неймется. Я горными лыжами увлекался с молодости, а недавно узнал про существование сноуборда. Меня внук научил. Я встал и поехал. Нормально. Езжу каждую зиму на склон, катаюсь. С гироскутером не так все хорошо вышло. Тоже у внука взял покататься, сбил пять человек в парке Культуры. Некультурно вышло.

Я понял на самом деле, что все это от нереализованной мечты. Всю жизнь хотел покорить Эверест. И вот сейчас у меня наконец-то есть на это время. Да и со здоровьем все в порядке для моих лет. Но у меня пенсия меньше, чем букв в слове «Джомолунгма», так что заменяю впечатления от восхождения всякими другими экстремальными развлечениями».

Виктория Таранец — 63 года

«В молодости я пела в оркестре. Однажды мы с другими музыкантами приехали на гастроли в Бурятию и остались на несколько лет в поселке, где шла стройка Северомуйского тоннеля. Это было время, когда погибла целая бригада проходчиков… Рабочим некуда было себя деть, они скорбели по погибшим родственникам и коллегам, страшно пили, поэтому регулярные музыкальные вечера были для них очень кстати, можно было отвлечься от горя и безделья.

Я живу идеей открыть приют для животных и мечтаю ее воплотить. У меня собака Дина из приюта и сорокалетняя попугаиха со сломанным крылом. Столько денег, чтобы открыть приют для бездомных животных, у меня уже никогда не будет. Боюсь, это так и останется мечтой, но пока я эту идею не отпускаю».

Николай Ледовских — 70 лет «Пришел как-то бородатый на день рождения к хорошей знакомой. За столом справа от меня сидела дама, которая работала на Мосфильме. Я за ней поухаживал. Диалог завязался. В ходе разговора сказала, что им нужно много бородатых мужчин на съемки, и дала номер бригадира массовки…

На моем счету уже 97 ролей священнослужителей. Собираюсь подать заявку в Книгу рекордов Гиннесса. Буду первым, кто сыграет сотого священника.

Помимо ролей, у меня еще жены интересные были. В браках, как и в съемках, один раз попробуешь — и как-то затягивает. Все у меня в жизни было. И жены, и впечатления. Одна мечта осталась. Хочу выпустить сборник стихов. На пенсию я этого сделать не смогу, снимаюсь мало. Возможно, мечта останется только мечтой. А я бы выпустил сборник и дарил бы его налево и направо всем».

Валерий Корыстин — 64 года

«Я моряк. Не раз обогнул земной шар. Мы возили продукты в транспортных судах. Работа — моя главная страсть. Путешествия — смысл моей жизни.

Сына вообще в море не тянет. Он пошел в науку. Изучает химию. У моряков семьи не очень-то складываются. Море для нас важнее. Только привыкнешь — и снова уезжаешь. Тяжело это. А вот с животными отношения у меня складывались хорошо. Однажды я выменял у негра в Сьерра-Леоне тапочки на обезьяну. Привез трехмесячного младенца домой, назвал Джон Мартин. Я его воспитал, он у меня 17 лет прожил. Очень умный был. Еще волнистый попугайчик у меня есть, я его научил возвращаться домой, если он далеко улетает. Брал его с собой в плавание, он улетал с корабля и возвращался.

С детства мечтал побывать на Байкале, но как-то не сложилось. У меня сейчас возраст такой, когда я уже все посмотрел, а себя недостаточно увидел и услышал. Байкальская природа лично мне подходит для покоя, единения с собой. На контрасте с моей активной и разнообразной жизнью как раз самое то — замедлиться, подумать, подвести итоги».

Алексей Сдобнов — 61 год «Уже 50 лет я байкер. Любовь началась с отцовского «Урала». Папа научил, и я катался по деревне. Мне тогда было 11. Долго мечтал купить свой, подрабатывал где только можно: почтальону помогал письма разносить, отцовскому другу в гараже — чинить автомобили. После школы работал в мастерской. В 20 лет купил собственный мотоцикл. Это был лучший день в моей жизни.

Много где бывал. Видел восток и запад.

Я стареть не хочу, мне 61, но я до сих пор хожу в спортзал, езжу на горных лыжах и мечтаю. Самое главное, чего хочу, — проехаться на байке по Road 66 в Америке. Это подходит для моего возраста. Когда были молоды, хотелось комфорта и понтов каких-то. Теперь хочется познакомиться с собой. А это особенно удобно, когда оказываешься в бескрайних просторах природы, где чувствуешь себя песчинкой на контрасте с величием».

Людмила Чуйко — 70 лет «С молодости я шью. Тридцатилетней давности что-нибудь беру и перешиваю. Получается современно…По образованию инженер. Путешествовала немного. Самой выдающейся поездкой была Америка.

Мне интересно было, как там жизнь устроена. Убедилась, что совершенно по-другому… Видела, как фильмы снимают, в Голливуде была. В казино ходила…

Предлагали остаться. Звали сразу на три работы. Я не согласилась. Хочу быть рядом с семьей в Москве. Я пишу стихи и мечтаю выпустить сборник. Сейчас есть возможность подумать, что-то философское написать. Приглядеться к природе, выразить, насколько она красива».

Татьяна Корнета — 67 лет «В молодости я уехала в Москву и занималась черт знает чем. У меня был магазин одежды, компьютерная мастерская, турфирма и клининговая компания. Что-то хорошо шло, что-то разваливалось. Но знаете, не ошибается тот, кто ничего не делает.

У меня был рак и операция, но я победила болезнь. Сейчас все хорошо. Я просто очень люблю жить и брать от жизни все возможное. Сейчас мне под 70, у меня есть небольшой бизнес — я остановилась на салоне красоты.

Часто встречаю ровесниц, а они еле ползут. Кажется, что сейчас развалятся. Я зарядку делаю и правильно питаюсь. Не хочу расклеиться и сидеть на лавочке, обсуждать, какая молодежь пошла».

Павел Гришинский — 65 лет «По образованию химик. Всю жизнь занимался драгоценными камнями. Следил за химическим составом сплава, чтобы получилась нужная проба золота. Если у вас есть цепочка какая-нибудь или кольцо, посмотрите, там есть проба. Если она похожа на девушку в кокошнике — это мое детище. Я сам разработал и внедрил эту пробу. Прототип этой девушки — моя первая любовь. Перерисовал ее с фотографии, сделал чертеж, и вот — теперь она на золотых изделиях с 2000 года.

Я видел столько богатства в жизни, столько драгоценностей, но понимаю, что ценнее всего — впечатления. Последние лет десять мечтаю поехать в Антарктиду и обойти вокруг Южного полюса. Туда непросто попасть. Очень много денег нужно и заморочек с документами. Но я не отчаиваюсь. У меня еще вся жизнь впереди».

После 60 жизнь только начинается: 9 пенсионеров-героев

Не думай о том, что стареешь, – это старит. Именно этим правилом руководствовались участники сегодняшнего рейтинга.

Старики пошли уже не те. С каждым годом всё больше людей начинают или продолжают вести активный образ жизни в пенсионном возрасте. Расскажем о людях, чья жизнь после 60 только началась.

100-летняя парашютистка

Вечно юная в душе рекордсменка Джорджина Харвуд родилась в Южной Африке в 1915 году. Ещё в студенческие годы она успела отличиться и стала одной из первых женщин – выпускниц Кейптаунского университета. После этого у Джорджины наступила спокойная семейная жизнь: она вышла замуж, родила четверых малышей. Позже у неё появились внуки и даже правнуки.

В 90 лет старушка поняла, что хочет получить от жизни больше и завела себе необычное хобби. Из заголовка можно понять, что новым увлечением вновь помолодевшей пенсионерки стали прыжки с парашютом. Джорджина никуда не торопилась, видимо, готовилась как морально, так и физически, и совершила первый прыжок в 92 года. Ко второму прыжку старушка решилась не сразу, и только в 97 лет второй раз покорила воздушные пространства.

Столетний юбилей Джорджина отпраздновала с размахом. Она совершила свой третий, рекордно затяжной, прыжок с парашютом. Думаете это всё? После этого погрузилась в океан в клетке, окружённой акулами, и поднялась на вершину столовой горы, где в её честь была устроена вечеринка.

Именинница заявила журналистам: «Прыжки с парашютом позволяют мне вновь почувствовать всю полноту жизни!» Заряда бодрости хватило ещё на три года: в 2018 году пенсионерка-парашютистка мирно скончалась во сне.

Читайте также:

1. Рэй Крок биография: история успеха основателя Макдоналдс
2. Самые необычные и интересные споры
3. Самые необычные виды спорта в мире, о которых вы не знали
4. Известные предприниматели, изменившие мир

80-летний покоритель Эвереста

Следующий участник нашего рейтинга родом из Японии – Юитиро Миура. Его отец был знаменитым лыжником и путешественником. Подражая отцу, Юитиро начал заниматься лыжным спортом.

Юитиро совершал восхождения на самые высокие горы мира, после чего съезжал с них на лыжах. Его стремительный спуск с Эвереста лёг в основу документального фильма, который получил «Оскар» в 1975 году.

В 2003 (70 лет) году японец стал известен, как самый старый покоритель Эвереста. Но рекорд продержался только 5 лет. Непальский альпинист Мин Бахадур Шерхан покорил Эверест в 76 лет. Юитиро Миура не остался в стороне и уже в 2013 году в возрасте 80 лет снова покорил самую высокую вершину. Рекорд держится до сих пор, и японец не бросает тренировки – на случай если появится очередной престарелый конкурент.

Житель Непала уже точно не сможет побить рекорд. Ведь альпинист Мин Бахадур Шерхан скончался 6 мая в базовом лагере при попытке вновь взобраться на Эверест и стать старейшим покорителем горы.

Дебют в балете в 80 лет

Джон Лоу родился в Великобритании в 1919 году. По его биографии можно было бы писать историю XX века. Относительно благополучное детство, война, плен, японский лагерь и работа в угольной шахте. Возвращение на родину, жуткие воспоминания, стресс потерянного послевоенного поколения. Однако Джон решил лечить свои душевные травмы не в пабе, как многие его ровесники, а в арт-колледже.

Он любил рисовать и вскоре освоил эту профессию в совершенстве, а заодно встретил будущую жену. Художественные свершения как-то отошли на второй план, жизнь вошла в колею: была работа, семья, иногда немного творчества на досуге. Не успел оглянуться, как исполнилось 80 лет.

В общем-то грех жаловаться: пожито было долго, разнообразно и со вкусом. Дети встали на ноги, родились и подросли внуки. Они-то и лишили деда покоя своими рассказами про балетную студию. Оказалось, что всю жизнь Джон восхищался танцорами, часто рисовал их, но никогда не пробовал танцевать сам.

На 80-летний юбилей внуки затащили деда на занятие в студию Lantern Dance. Старичок встал к станку и с удивлением обнаружил, что ему нравится и у него получается! Через год пенсионер уже участвовал в выступлениях с таким изяществом и вдохновением, что стал местной звездой. Балетная жизнь захватила Джона целиком и полностью. В трикотажном трико и с шарфиком на отлете он выглядел так, будто всю жизнь только и делал, что исполнял антраша и па-де-де.

На 90-летний юбилей Джон исполнил сольный балет «Жизнь художника» в кафедральном соборе своего родного городка Эли. Новая балетная жизнь продолжалась почти два десятилетия. Престарелая звезда потухла в возрасте 99 лет – в окружении восхищённых внуков и правнуков.

Самый старый порноактёр

Поражающие воображение достижения Шигео Токуды заключаются не столько в его профессиональных успехах, сколько в том, что до 60 лет он вёл размеренную жизнь турагента в Токио, никоим образом не соприкасаясь с порноиндустрией.

Выйдя на пенсию в 1994 году, японец заскучал и принялся заказывать на дом кассеты с фильмами для взрослых. Пенсионер так увлёкся этим новым для него миром, что даже познакомился с директором одной порностудии и неожиданно оказался со всей страстью вовлечён в процесс съёмки очередного фильма. Мода на престарелых порноактёров только зарождалась, и Токуда стал флагманом этого тренда.

Сейчас, когда ему исполнилось 85 лет, его производительность несколько упала, однако пенсионер до сих пор с восторгом отзывается о своей неожиданной карьере, которая приносит ему не только внушительные гонорары, но и «полное моральное удовлетворение».

Старики разбойники

Увы, не всех современных пенсионеров тянет на подвиги. Некоторых – как раз наоборот, на преступления! Именно так прославилась самая старая в истории криминального мира шайка ювелирных воров из Лондона. Они совершили крупнейшее в Англии ограбление ювелирного хранилища в 2015 году. Вот некоторые занимательные подробности этого коварного злодеяния.

• 76-летний главарь шайки Брайан Ридер добрался на место преступления на общественном транспорте, используя своё пенсионное удостоверение.
• Престарелые грабители спустились в хранилище через шахту лифта и провели двое суток в подвале, прорубая отверстие в стене.
• 75-летний Джон Коллинз, стороживший выход из банка, пока шайка выносила награбленное, задремал в машине напротив камеры наблюдения.
• Часть добычи (были украдены украшения на сумму 20 миллионов долларов) припрятали на кладбище!
• Ограбление было раскрыто, так как старики-разбойники не учли, что запись ведётся не только на камеры внутри банка (они были выведены из строя), но и снаружи. Как провозгласил глава лондонской полиции: «Это было последнее аналоговое преступление в цифровой век!»

На основе это истории был снят сериал «Хаттон-Гарден».

Сериал «Хаттон-Гарден»

Сенсация подиума в 79 лет

Если вы видели вирусное видео из китайского парка, в котором обычные местные пенсионеры между делом, в рамках моциона, исполняют вольную олимпийскую программу на брусьях и крутят «солнышко» на турнике, то наш очередной герой не вызовет у вас удивления.

79-летнего Дешуна Ванга окрестили «самым горячим дедушкой современ­ности», когда в 2015 году он появился на подиуме во время Китайской недели моды в Пекине. Сразу после этого Ванг получил множество приглашений на съёмки и в одночасье стал культовой китайской моделью.

Удивительным является тот факт, что это был дебют пенсионера в индустрии моды. Раньше он работал актёром и никогда даже не задумывался о том, чтобы разгуливать с голым торсом в свете софитов. Впрочем, новорождённая супермодель признаётся, что некоторые усилия по поддержанию физической формы он всё-таки прикладывал.

В частности, в 50 лет стал время от времени ходить в спортзал, а в семьдесят ввёл уже более регулярную систему тренировок. Так что, если вам ещё нет пятидесяти, можете расслабиться по поводу качалки, ну а если уже есть, начинайте время от времени туда похаживать. Как показывает опыт Ванга, никогда не поздно накачать такой торс, что все просто ахнут на твоих похоронах.

Бабушка диджей

Британка Рут Флауэрс большую часть жизни думала, что на пенсии она с мужем будет жить на вилле в Португалии, ходить по рыбным ресторанчикам, смотреть на море, а по вечерам выбираться на центральную площадь местного городка, чтобы выпить портвейна. Когда Рут исполнилось 60 лет, пазл сложился. Пенсионерка была счастлива несколько лет, пока муж не предал эту замечательную мечту, скоропостижно скончавшись.

В одиночестве португальский городок показался скучной дырой. Рут вернулась на родину, в Бристоль, где в 2001 году на дне рождения внука её планы на пенсию неожиданно вошли в крутое пике. Внук, конечно, не думал, что бабушка, божий одуванчик, придёт на его вечеринку в ночном клубе, когда из вежливости посылал приглашение. Однако пенсионерка не только пришла, но и осталась. «Это всё было безбожно громко, конечно, – вспоминала Рут, – но восхитительно весело!»

После той ночи старушка заявила внуку, что хотела бы попробовать себя в качестве диджея. Можно было бы просто посмеяться, но умница внук нашёл 70-летней бабушке продюсера, который пришёл в восторг от энергии Мами Рок (именно такой псевдоним взяла себе Флауэрс).

Старушку обучили сводить миксы, помогли подобрать сценическую одежду и украшения, устроили ей пилотное выступление на частной вечеринке со знаменитостями. И Рут взорвала европейскую танцевальную сцену!

Уже через пару лет у неё было плотное гастрольное расписание, а в восемьдесят Мами Рок стала настоящей международной суперзвездой. Перелёты, отели, ночная жизнь. График, с которым не справляются 20-летние, ничуть не смущал старушку.

Она продолжала собирать полные клубы до 83 лет, пока не скончалась в кресле у себя дома, куда заехала на пару дней в перерыве между гастролями.

Велорекордсмен в категории «старше 105»

Большую часть жизни Робер Маршан не думал о спорте. Он родился во Франции накануне Первой мировой войны и первые годы жизни, а также значительную часть молодости был занят тем, что выживал на гигантской бойне, которую в тот момент устроило человечество.

Зрелые годы принесли более интересные перспективы: Робер пробовал себя на самых разных поприщах (пожарного, дровосека, винодела), в какой-то момент эмигрировал в Венесуэлу, затем в Канаду, но в конце концов вернулся на родину.

Когда ему исполнилось 68 лет, вся эта суета несколько улеглась, и Маршан наконец завёл себе хобби: он начал кататься на гоночном велосипеде. Через несколько лет пенсионер даже решил принять участие в велогонке и с удивлением обнаружил, что показывает неплохие результаты – в его возрастной категории было не так уж много соперников. Робер продолжал крутить педали и не успел оглянуться, как соперников не осталось совсем!

Когда ему исполнилось 105 лет, для него создали особую категорию, в которой он соревновался с самим собой. В частности, последний результат геронтогонщика составляет больше 22 километров за час.

Впрочем, сейчас, в 107 лет, старичок искренне надеется, что когда-нибудь найдётся достойный соперник, который будет стимулировать его на новые рекорды.

Стендап-дебютантка в 71 год

Рут Миллер исполнился 71 год, когда она записалась в Камеди-колледж в Сан-Франциско. Старушка искала шутки в интернете, набрела на курсы для стендап-юмористов и решила попробовать себя в этом амплуа.

«Тут есть два варианта: либо у тебя получается смешно, либо нет, – рассказывает Рут в интервью. – На выпускном выступлении зал лежал, когда я исполняла свой скетч про маммографию. Это было незабываемое чувство. Я думала только об одном: где бы мне испытать его ещё раз?»

Миллер стала принимать участие в фестивалях, выступала с персональными шоу и вскоре получила приглашение приехать в Британию, где у неё состоялась серия выступлений в театре «Сохо» в Лондоне.

Это был успех! «Самая пожилая женщина-юморист» прекрасно понимает, что совершает что-то из ряда вон выходящее: в стендап-комедии доминируют 30-летние. Престарелые звёзды этого жанра, во-первых, почти исключительно мужчины, а во-вторых, давно известные персонажи, собирающие полные залы тех же фанатов, которые ходили на их выступления несколько десятков лет назад. Однако у пенсионерки-дебютантки есть собственная ниша – самоирония.

В самом начале выступления она садится на колени к какому-нибудь очкарику в первых рядах и снимает с него очки. «Согласись, так я выгляжу лучше?» – воркует Рут, и зал взрывается хохотом. Когда Миллер исполнилось 80 лет, она твёрдо решила, что будет выступать, пока не умрёт. «Или пока не забуду все слова», – смеётся она.

Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!

Материал обновлён 22.12.2019 в 05:24

10 вещей, которые нужно перестать делать после 60 лет

Большинство из нас воспринимают 60-летний возраст как рубеж, после которого заканчивается полноценная жизнь. Кажется, что у людей, переступивших его, пропадает интимная близость и понимание с любимым человеком, исчезает мотивация к развитию и радость от прежних увлечений, да к тому же одолевают хронические заболевания. В общем, жизнь после 60 неуклонно идет к своему закату.

Но ведь это совсем не так! Жизнь после 60-ти качественно ничем не уступает жизни в 40 или в 50 лет. Безусловно, никто не ставит под сомнение беспечный восторг и оптимизм двадцатилетних молодых людей, которые вынашивают грандиозные планы на жизнь, но не стоит думать, будто это все заканчивается к шестидесяти годам.

Многие научные исследования и социологические опросы приводят к неожиданным выводам, а именно – лица, перешагнувшие 60-летний рубеж, воспринимают окружающий мир более позитивно. В этом возрасте жизнь человека стабильна и размеренна, он уверен в себе, у него нет страхов за себя и свое будущее. К тому же человек старше 60 лет более стрессоустойчив и прекрасно контролирует собственные эмоции, что, несомненно, является преимуществом перед более молодыми людьми.

Добавьте к этому тот факт, что люди старше 60 лет лучше распоряжаются собственным временем, а значит у них гораздо больше времени для отдыха и занятия тем, что действительно приносит удовольствие. К примеру, это позволяет посвятить себя хобби, на которое прежде не хватало времени, осуществить давнишнюю мечту, да и вообще, более творчески смотреть на возможности, которые дарит жизнь.

Молодость дарит нам задор и энергию, которой, как кажется, хватит на 100 лет вперед. Однако с годами запал постепенно угасает. Но стоит ли из-за этого переживать? Теперь вам не нужно приносить себя в жертву ранним утренним подъемам и сидению до полуночи в офисе. В вашей жизни наступает период, когда можно почувствовать истинный вкус жизни, отложив дела на потом.

Все это, безусловно, позволяет воспринимать 60-летний рубеж более позитивно. И если вы до сих пор не ощущаете этого, то лишь потому, что в вашей голове укоренилось слишком много предрассудков, связанный со своим возрастом. О них и расскажем в данной статье.

10 вещей, которые  нужно перестать делать после 60 лет

1. Сидеть на диетах

Вам стукнуло 60, а вы все еще выискиваете в Интернете подходящую диету, чтобы сбросить парочку килограммов? Отставьте эту затею. Прежде всего, вы должны понимать, что в вашем возрасте диеты попросту не работают!

После 50 лет в организме мужчин и женщин происходит снижение выработки гормонов, что неминуемо приводит к набору веса. Но если вы и прежде питались правильно и не позволяли себе растолстеть, этот сбой не доставит вам лишних хлопот. Максимум, наберете 5–7 лишних килограммов, что для возраста «за 60» считается нормой.

Если же вы и прежде питались неправильно, позволяли себе фаст-фуд и злоупотребляли сладостями, можно не сомневаться, что диеты и раньше не слишком помогали вам. Так стоит ли мучить свой организм сейчас? Попытки отказывать себе в любимой пище и голодать не приводят к положительным результатам, а в долгосрочной перспективе, тем более, сыграют с вами злую шутку и прибавят десяток лишний килограммов!

Не забудьте и о душевном равновесии. От безуспешных попыток худеть при помощи диет у вас будет портиться настроение, что неизменно скажется на самочувствии и качестве жизни.

2. Закрашивать седину

Заметив седые пряди, женщины, а порой и мужчины, начинают задумываться о том, как спрятать этот явный признак приближающейся старости. Но ведь это самообман! Попытки прятать седину выглядят нелепо, ведь возраст дает знать о себе множеством других признаков, в том числе морщинками и изменением цвета кожи.

Но дело даже не в том, что закрашивание седины не позволит скрыть свой возраст. Вся соль в том, что вы никак не можете смириться с изменениями в собственной внешности, не полюбите себя такой, какая вы есть здесь и сейчас. А это признак дисгармонии, который мешает раскрепоститься и получать от жизни истинное удовольствие.

Именно поэтому не отказывайте себе в удовольствии покрасить волосы, когда вам хочется изменить внешность и сменить образ, но специально прятать седину, и переживать за появление новых седых локонов, безусловно, не стоит.

3. Откладывать важное на потом

Мы уже упоминали о том, что после 50 лет наступает период, когда у вас появляется время и возможности для того, чтобы осуществить свою давнюю мечту и заняться тем, что вам действительно интересно. Сейчас настало именно то время, когда вы можете осуществить задуманное. Так, не откладывайте же его на потом!

Возможно, вы мечтали посетить одну из далеких стран? Может быть, вам всегда хотелось стать фермером, выучить иностранный язык или построить дачу? Вполне возможно вы мечтали записаться на курсы танцев или объездить весь мир на велосипеде?

Теперь, когда подросли дети и у вас имеется стабильная работа, есть все основания посвятить жизнь себе любимым и заниматься тем, к чему вы в действительности всегда тяготели.

И даже если у вас есть работа и вы не можете уделять себе весь день целиком, обязательно выкраивайте 1-2 часа исключительно для собственного увлечения. Не сомневайтесь, ваша жизнь от этого станет лишь ярче и счастливее.

4. Стесняться своих ошибок

Внутри многих из нас сидит предрассудок, что человеку в 60 лет стыдно показывать свое незнание, неудобно спрашивать советы у окружающих, и уж тем более совершать ошибки, которые могут заметить другие. Но ведь на самом деле это не более чем предрассудки.

Человек не может знать абсолютно все, а потому стесняться каких-то вопросов в тех сферах, в которых вы абсолютно не разбираетесь, совершенно нормально. Даже если вы спрашиваете совета у человека, который гораздо моложе вас. Более того, то, что вы задаете вопросы, осваивая компьютер, новомодные гаджеты или современный автомобиль, свидетельствует о том, что вы желаете идти в ногу со временем и постоянно развиваться. И это не может вызывать других эмоций кроме восхищения!

Более того, когда вам за 60, вы смело можете рассказывать окружающим о тех ошибках, промашках и заблуждениях, с которыми вы сталкивались, когда были молодыми. В этом нет ничего зазорного, ведь только пройдя через эти препятствия, вы стали теми, кем являетесь сейчас. Разве стоит этого стесняться? Рассказывайте это с улыбкой, ведь способность к самоиронии – важное качество для раскрепощенного и свободного от предрассудков человека.

5. «Посвящать» себя детям и внукам

Появление внуков – золотая пора для бабушек и дедушек. Хочется быть ближе своим родным малышам, проводить с ними больше времени, показывать им окружающий мир в самых ярких красках и дарить счастливое детство. Рядом с внучатами вы и сами становитесь значительно моложе.

Все это верно, но с одной оговоркой. Не стоит «посвящать» свою жизнь внукам. У вас должно быть время для того, чтобы присмотреть за малышом и поиграть с ним, но в то же время вы не должны забывать собственных желаниях и стремлениях. Счастливая семья – это та семья, в которой вас поддерживают в реализации ваших стремлений.

Наконец, практика показывает что бабушки и дедушки, которые время от времени помогают своим детям присматривать за внуками, но при этом заняты своим собственным развитием, получают, в итоге, больше благодарности, чем те, кто отдает внукам всего себя и все свое время.

6. Повторять пройденное

К 60-ти годам вы уже накопили достаточно опыта и знаний, чтобы выполнять привычную работу «на автомате». Но повода для гордости здесь не слишком много. Дело в том, что нейронные связи в мозге сами собой не восстанавливаются – мозгу нужна постоянная стимуляция, а для этого нужно как можно чаще ставить перед ним новые задачи.

Сделать это довольно просто. Если вы привыкли ездить или ходить на работу определенным маршрутом – смените его, пусть мозг отыщет новый оптимальный путь. Если вы всю жизнь плавали брасом, освойте новый стиль плавания.

По сути, не так важно чем именно вы озадачите свой мозг, важно чтобы пред ним ставились новые задачи, с которыми он будет успешно справляться. В этом плане осваивайте что-то новое, чем никогда не занимались раньше. Помните, после 60-ти поддерживать активность мозга также важно, как и поддерживать физическую активность.

7. Переживать за то, что думают окружающие

К 60-ти годам пора перестать обращать внимание на то, что говорят у вас за спиной. Вы прожили уже достаточно много, чтобы понять, что все эти пересуды и сплетни действует лишь на того, кто обращает на них внимание. У вас уже сформировалось собственное видение мира, свои взгляды на моду и увлечения, а потому волноваться по поводу перешептываний за спиной, и тем более переживать о том, что ваше поведение начнут осуждать, как минимум глупо.

После шестидесяти лет наступает особая пора – время раскрепощения, когда вам должно стать совершенно неважно, что скажут люди. Хотите носить мини юбку? Желаете сходить в ночной клуб и «оторваться» как в молодости? А может быть, кому-то вы до сих пор стесняетесь напомнить о данном обещании или невозвращенных деньгах? Позвольте себе все, что вы действительно желаете, и откровенно говорите о том, что вас действительно волнует! Поверьте, понимание этого здорово облегчает жизнь.

8. Грустить о том, что молодость ушла

Это лет в 20 вам казалось, что после 50-ти жизнь заканчивается. Но вот вам шестьдесят, а вы по-прежнему, свежи, бодры и полны самых сумасшедших идей! Так стоит ли грустить о тех годах, когда вы были молодыми? Пусть вам сегодня чуть больше, пусть на вашем лице уже появились старческие морщинки, это совсем не повод жаловаться на судьбу.

Впереди у вас много лет счастливой и невероятно интересной жизни, которой вы вправе распоряжаться так, как вам хочется. Причем, если разобраться, вас ожидает куда более качественная, более осознанная, а значит и более счастливая жизнь! Вы стали смелее, опытнее, раскрепощеннее, вам есть чем гордиться и у вас впереди еще много нереализованных идей. А потому скажите миру: «Я еще ого-го!». И смело шагайте вперед, без грусти и сожаления.

9. Отчаиваться в поисках любви

Считаете, встретить вторую половинку после шестидесяти невозможно? Совершенно напрасно! Теперь вы стали более опытными, в том числе и в общении с противоположным полом. Вас невозможно смутить как когда-то в 16 лет, и в то же время вы стали более смелыми, чтобы знакомится с понравившейся женщиной или импозантным мужчиной.

К тому же после 60-ти лет вы уже не ищете спутника жизни с оглядкой на детей. Вы стали самодостаточными, точно знаете, какой должна быть ваша вторая половинка в быту и в интимной жизни. Все это существенно облегчает поиски. И не нужно думать, будто к пятидесяти годам, давным-давно «разобрали» всех лучших женщин и мужчин. Бреду Питту исполнилось 55, и он недавно в очередной раз развелся. Вот и вы, верьте, и не отчаивайтесь, если пока вам не повстречался близкий по духу человек. Где-то он точно также ищет вас!

10. Говорить себе: «Это невозможно!»

Некоторые люди, достигнув шестидесятилетнего возраста, опускают руки, полагая, что если они не достигли чего-то в молодости, то в 60-летнем возрасте не стоит и мечтать об этом. А вы сломайте этот стереотип!

Попробуйте мыслить категориями невозможного. Все успешные люди добились своего именно потому, что не сомневались в своем успехе, какой бы невероятной не казалась поставленная перед ними цель. Так почему же вы должны бояться осуществлять свои желания?

Упорство и трудолюбие помогают добираться до любых вершин, вне зависимости от возраста и положения. Если вам в молодости не хватало решимости совершить этот шаг, сделайте это сейчас! В конце концов, вы абсолютно ничего не теряете, а приобрести можете очень многое!

Владимир Яковлев написал книгу «Возраст счастья», в которой он рассказал о пожилых людях, и как после пятидесяти жить лучше, чем до. Интервью с Владимиром Яковлевым вы можете посмотреть в этом видео.

 

www.ja-zdorov.ru/

Post Views: 34 693

Жизнь одинокой женщины после 60. Расскажу секреты, которые помогают моей жизни стать легче

Здравствуйте!

Может немного философии? Сегодня хотелось бы рассказать о жизни женщины в одиночестве после 60. Хочу рассказать о том, что помогает мне сделать свою жизнь гораздо проще. Как живу я в этом возрасте.

Если посмотреть статистику по России, то выходит, что большинство людей живут одиноко уже после 50. Скверная статистика. По ней выходит, что каждый второй уже одинок.

И знаете, когда меня спрашивают, как мне живется в моем возрасте, то у меня один ответ: «Хорошо!». Главное ведь, что у меня есть жизнь и она более-менее счастливая. Я стараюсь быть счастливой. Я пытаюсь находить в своей жизни положительные моменты, вместо того, чтобы жаловаться насколько всё плохо.

Хочу дать пару советов, как жить после 60 хотя бы более-менее счастливой жизнью.

1. Когда просыпаетесь утром, не начинайте бурчать, лучше будьте благодарными, что проснулись сегодня.

Причем у вас есть ноги, на которые вы можете встать. У меня даже есть дневник, в который я пишу благодарности. Попробуйте и вы!

2. Старайтесь заниматься своим здоровьем.

Стоит отметить, что ключевым словом является «старайтесь». Каждое утро я начинаю с зарядки. Стараюсь больше гулять и пить достаточное количество воды. Ну и конечно, здоровая пища. Ведь, если я сделаю хоть небольшой вклад в свое здоровье, то смогу прожить гораздо дольше. Умирать то никому не охота.

3. Правильное питание.

Не стоит злоупотреблять плохой пищей. Ведь даже врачи говорят о том, что лучше всего есть много овощей и фруктов. Меньше употребляйте мяса лучше замените его рыбой. Также стоит отказаться от сладкого и мучного.

4. Общение.

Люди не должны жить без общения. Интересуйтесь жизнью своих близких, можете завести аккаунт в соцсетях. Ходите в магазины. Таким образом, вы не будете чувствовать одиночество.

5. Я не нахожусь в поиске мужчины.

Не скрываю, что одинока в своем возрасте. Но у меня нет желания искать себе мужчину и я не буду этого делать. Подруги постоянно говорят: «Найди себе кого-то, чего ты одинокая, лучше уж с кем-то жить». Но знаете, можете сами жить хоть с кем-то, а мне этого не надо. Не хочу проживать свою жизнь с кем попало и никому этого не советую.

Я мало времени провожу за телевизором и не слежу за сериалами. У меня нет нужды в этом. Хочу, чтобы в жизни было больше событий, а не наблюдать за ними с экрана. Кстати, если в городе проводят какие-то выставки или другие мероприятия, то я обязательно их посещаю.

Настоящая жизнь начинается после 60 :: Инфониак

Невероятные факты

Большинство из нас проживут долгую жизнь. Это связано не только с повышением уровня комфорта и с развитием медицины. Само наше тело запрограммировано на долгую жизнь, создавая определенные генные мутации. Старые модели поведения в определенном возрасте перестанут работать. Жители развитых стран теперь должны думать, что они будут делать в течение 20, 30 или даже 40 лет после выхода на пенсию.

Некоторое время назад научное сообщество объявило нам удивительную новость. Группе ученых из Нидерландов удалось расшифровать ДНК человека, которому удалось дожить до 115 лет. Мало того, что женщина дожила до таких лет, она при этом сохранила ясный рассудок и физические силы, что на самом деле является более важным. Как говорят ученые, за несколько лет до своей смерти женщина выглядела не старше 50-летней, а в возрасте 113 лет она прошла тест на выявление умственных способностей, при этом полученные результаты соответствовали 65–летнему человеку.

Редкие и необычные изменения были обнаружены в геноме женщины. Ученые полагают, что именно они защитили ее тело от старения и всех связанных с ним проблем. Биологи из университета Амстердама отметили, что эти мутации могут быть ничем иным как геном долголетия. Это все меняет. Получается, что секрет долгой и здоровой жизни не в окружающей среде, не в фитнесе и даже не в питании. Сама природа готовит человеческий организм к тому, что он должен жить долго. Недаром, многие ученые, занимающиеся исследованием вопросов долголетия, уверены, что жизненных ресурсов человека должно хватить на 120-130 лет. Неясно, что именно вызывает мутации этих генов. Вероятно, экология и питание делают свое дело, а также интерес к жизни.

Ответ на этот вопрос планируется получить в ближайшем будущем. Во всем мире, и особенно в развитых странах, население стремительно стареет. С точки зрения демографии, нация считается стареющей, если количество людей старше 60 лет равно 8-10 процентам от общей численности населения. Сегодня во многих европейских странах, это число превышено более, чем в два раза. В Австрии таких людей 20 процентов, в Италии – 24 процента, а в Швеции – 23 процента. По мнению экспертов, к 2020 году доля пожилых людей в Европе достигнет 25 процентов. К середине столетия это число будет равняться одной трети всего населения многих стран.

В России доля людей старше 60 лет равна 18 процентам. Однако, ученые из Австрии и США, при расчете динамики старения населения, говорят о том, что к середине столетия Россия выйдет на один уровень с европейскими странами. Тенденция ясна: в течение последних нескольких лет средняя продолжительность жизни россиян увеличилась с 66 до 69 лет. В Москве эта цифра еще выше – 74 года.

Тем не менее, уместнее было бы говорить не о массовом старении населения развитых стран, а о значительном увеличении продолжительности жизни, и, что самое главное, активной жизни. Действительно, сегодня веселые 60-, 70-летние «старики и старухи» не выглядят необычно. Они активно путешествуют, занимаются бизнесом или своим любимым занятием, а также активно увлечены своей личной жизнью. Они также выглядят значительно моложе, чем их родители в этом возрасте.

94-летний Юрий Любимов ушел из театра на Таганке совсем не на пенсию. Почему-то кажется, что фраза «на пенсию» будет воспринята как оскорбление, потому как известный режиссер по-прежнему пользуется спросом. Майя Плисецкая выходила на сцену и выполняла сложнейшие па в возрасте 70 лет!

Фигуристы Олег Протопопов и Людмила Белоусова в возрасте старше 70 лет до сих пор продолжают радовать своих поклонников выступлениями в ледовых шоу. Софи Лорен в возрасте 71 года «сделала небольшую революцию»: снялась полуобнаженной для культового календаря Pirelli, в котором содержатся фотографии самых красивых женщин мира. Оказывается, в 70 лет можно выглядеть так, чтобы своей красотой украсить календарь.

Дилма Русеф (Dilma Rusef) стала новым президентом Бразилии в возрасте 62 лет. Никто даже и не подумал, что она слишком стара для этой должности. Наоборот, 56 процентов ее соотечественников, голосовавших за нее, верили, что энергичная и обаятельная Дилма идеально подходит для этой роли. Если все пойдет по плану, то можно будет говорить о втором сроке. Похоже, что в ближайшие десять лет Дилма не собирается в отставку. Пол Маккартни, которому в следующем году исполнится 70 лет, вновь открыл двери новой стороне своей жизни – он недавно женился в третий раз.

Оказывается, что «мутанты» уже среди нас. Но еще 20-30 лет назад они спокойно сидели у себя дома и не показывались широкой общественности, поскольку общество не было готово к тому, что после выхода на пенсию еще есть жизнь.

Действительно, несколько десятилетий назад все было просто и понятно: в возрасте 20-25 лет вы должны были получить образование и создать семью, в 30-45 заниматься карьерой, а затем переключиться на внуков и готовиться к выходу на пенсию. Но если активная жизнь удлиняется на 20-30 лет, то кто далее будет заинтересован именно в этих установленных рамках? Многие учатся до 30-35 лет, люди на Западе именно в этом возрасте создают семью, а иногда и позже. В любом случае, сегодня женщины, которые рожают первого ребенка после 40 лет, уже не кажутся ненормальными. Аргумент, что когда ребенок закончит школу, матери будет около 60, уже никого не пугает.

Американская актриса Рейчел Уэлч, которой за 70, выглядит так, что многие молодые женщины ей завидуют. Безусловно, пластическая хирургия сыграла свою роль, но все дело не только в ней. Прослеживается довольно четкая тенденция – «мы не собираемся стареть».

Кстати, маркетологи были одними из первых, кто заметил новую тенденцию смешения возрастных групп. Вдруг молодежные магазины одежды стали посещать вместе со своими дочерьми и матери. Традиционный маркетинг предполагал разделение аудитории по полу, возрасту и доходу. Сегодня же нет никаких жестких правил. «Стало ясно, что появились новые группы потребителей, которые требуют специальной обработки», — говорит маркетолог Николас Корот (Nicholas Corot). Современный мир характеризуется объединением заинтересованных в чем-то групп, в которых ни возраст, ни пол, ни доходы не играют решающей роли. В связи с этим, 60-летний менеджер будет иметь гораздо больше общего с 40-летней коллегой, чем со своими сверстниками из других социальных кругов.

Однако, ни западное, ни русское сообщество не были готовы к такому быстрому увеличению продолжительности жизни. «Когда 6 лет назад я была на экологической конференции в Италии, было отмечено, что основной проблемой страны стало резкое увеличение продолжительности жизни, вернее, в связи с этим усилилась нагрузка на пенсионную систему государства», — говорит Вера Степаненко, руководитель Московской городской Думы по экологическим вопросам.

Действительно, итальянские женщины старше 90 лет, которые получают пенсию в размере 5000 евро (в то время как средняя зарплата работающего молодого человека составляет 2000 евро), могут быть серьезной проблемой для правительства. Ни одна экономика не сможет выжить, если все пенсионеры будут переходить 90-летний рубеж. Тем не менее, сегодня в развитых европейских странах средняя продолжительность жизни составляет 84-86 лет.

Во Франции очень небольшой процент людей, чей возраст приближается к 100. Что же им делать? Отменять пенсионные выплаты? Ясно, что этого никто делать не будет. Тем не менее, правительства должны думать о способах использования этого так внезапно появившегося дополнительного человеческого потенциала. Всем нам когда-то исполнится и 60, и 70 лет, поэтому каждому из нас следует задуматься, что мы будем делать с нашей жизнью в эти десятилетия, особенно учитывая тот факт, что наше время – это не только нарушение стереотипов, но и открытие многих новых возможностей.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт