Как жить легко
Некоторые люди живут легко и у них все получается, а другие тянут лямку. Тот, кто водит «Ferrari», носит Rolex, занимается любимым делом, путешествует по свету и счастлив на личном фронте…
«Секрет жизни в том состоит, чтобы ко всему относиться как можно легче» Оскар УайльдЖить часто кажется тяжелой, а проблем бывает больше, чем счастливых моментов. Причина того, что жизнь напоминает утомительный бег по кругу в том, что ты не научился жить легко. Когда живешь легко, то любые препятствия преодолеваются с улыбкой. Ты не паришься о не нужных вещах, комплексах и проблемах. Обычно легко живут оптимисты. Именно им и удается добиваться невиданных высот в карьере. В личной жизни у них тоже все отлично.
Как жить легко
1. Забудь о чужом мнении
«Не имеет значения, что думают другие – поскольку они в любом случае что-нибудь подумают. Так что расслабься» Пауло Коэльо.
Как жить легко? Забудь о чужом мнении! Чужое мнение – это не то, о чем ты должен беспокоиться. Особенно этому часто подвержены молодые люди. Они заботятся о том, что скажут друзья, знакомые и просто случайные люди. Они бояться сказать и действовать так, как хотят. Результатом зависимости от чужого мнения является неудовлетворенность своим положением и совершение действий, которые самому не по душе. Хватить выполнять желания других. Будь независимым и эгоистичным. Делай что хочешь. Занимайся чем хочешь.
2. Забудь об успешности в социальных сетях
«У меня нет ни Фейсбука, ни Твиттера. Чем меньше я сорю бессмысленной информацией, тем более счастливой девушкой я становлюсь» Скарлетт Йоханссон
Как жить легко? Кто-то действительно считает, что уровень успешности, количество друзей, счастье и личная жизнь характеризуется профилем в социальных сетях? Сколько ты сидел часов, сколько поставили «like», комментариев и сообщений. Анализ этого ведут только сидящие глубоко внутри комплексы человека. Каждый хочет кому-то что-то доказать. Но это кроется в комплексе неполноценности. Чем успешнее и счастливее человек, тем меньше он уделяет внимания к социальным сетям. Исключения составляют селебрети, которым положено по статусу и нужно для работы общение в соцсетях. Может пора жить в согласии в собой, а не жить двумя личинами?
3. Не нервничай по мелочам
«Нельзя без последствий для здоровья изо дня в день проявлять себя противно тому, что чувствуешь; распинаться перед тем, чего не любишь, радоваться тому, что приносит несчастье. Наша нервная система не пустой звук, не выдумка. Она — состоящее из волокон физическое тело. Наша душа занимает место в пространстве и помещается в нас как зубы во рту. Ее нельзя без конца насиловать безнаказанно» Борис Пастернак.
В реальности, большинство твоих переживаний и сложностей, не стоят выеденного яйца. Мы переживаем из-за хамства случайного прохожего, мировой политики, порванного ботинка, изменения погоды, действий окружающих, мелких разногласий на работе. Большая часть наших проблем и переживаний пустая трата времени. Даже увольнение с работы или крушение отношений – не такая уже и большая беда. Это случается ежедневно с тысячами людей. Все это преодолевают и налаживают жизнь. Будет новая работа и новая вторая половинка. Еще и лучше прежних!
Однажды наступит день, когда мы станем старыми. 1000 проблем молодости мы будем вспоминать с улыбкой. Эти все переживания покажутся незначительными, с далекого расстояния.
Относись к неурядицам, сложностям и трудностям как к вызову. Не переживай, а преодолевай их. А то, что не в твоих силах, отпусти. Не парься по поводу невзгод, неловких ситуаций, скромности, каких-то поступков. Не нервничай по мелочам, а больше улыбайся. Доказано, что позитивные люди успешнее.
4. Забудь о правилах
«Нужно быть уж очень доверчивыми дурнями, чтобы связывать себе руки определенными правилами игры, в то время как сам партнер в любую минуту готов наплевать на всякие правила, когда они для него невыгодны»
Играя по правилам делаешь счастливыми других, но не себя. Правил в жизни нет и если тебе их кто-то навязывает, то лучше откажись. Мы не имеем ввиду нарушение законов. В реальности есть понятия морали, совести, чести, обязательств. Часто тебя будут призывать к одному из них.
Тот, кто водит «Ferrari», носит Rolex, занимается любимым делом, путешествует по свету и счастлив на личном фронте, не нуждается доказывать это окружающим. Он себе уже все прекрасно доказал.
Живи легко, занимайся своими мечтами и двигайся вперед.
Мужской журнал MENSBY.COM
mensby.com
Как жить легко? Учимся быть проще!
Чем меньше мы храним в своей жизни ненужного, тем меньше мы подвергаем себя стрессу. В результате наша новая жизнь становится легка и приятна! Давайте наведем порядок у себя дома и в жизни, начнем жить просто!Что такое минимализм? Это когда в жизни нет ничего лишнего. Вы живете и обладаете только тем, что вам минимально необходимо для жизни. Первое, что приходит на ум, это образ жизни хиппи и цыган. Но это далеко не так и является заблуждением. В понятие минимализм вкладывается понятие приоритета качества над количеством в каждом аспекте нашей жизни.
Однажды, поменяв свое мировоззрение, и найдя свой путь в жизни, вы будете вознаграждены: у вас будет больше свободы, больше денег, больше возможностей встречаться с людьми и гораздо меньше стресса.
Известно, что Альберт Эйнштейн одевался максимально скромно и упрощал свой образ жизни. Он не надевал носки, подтяжки, ремень, галстук, очень редко стригся. Но это не мешало ему быть гениальным и получать удовольствие от жизни!
Будем ли мы рабами своих вещей?
Кроме того, огромное количество имущества привязывает нас к месту. Вспомните статью Сколько нужно покупать, чтобы быть счастливым?, где я описывал факт того, что за за последние 60 лет в мире наметилась тенденция по увеличению площадей квартир и домов в почти два раза, и что нам нужно место, чтобы хранить бытовую технику, одежду и прочие вещи!
Чем меньшим количеством вещей мы обладаем, тем свободнее мы можем передвигаться.
Ступени легкой жизни
Нельзя за один день проснуться и изменить свою жизнь. Это длительный процесс. Не беритесь за всё сразу. Начните с чего-то одного, завершите полностью. Возьмите небольшой перерыв, и у вас появится мотивация перейти к следующему. Ниже приведены приемы, которые сделают вашу жизнь проще.
Наводим порядок дома
Избавляемся от хлама дома! Как навести порядок? Начните с одной комнаты за раз. Если это слишком для вас, разберите одну полку в шкафу. Поделите все вещи на три категории: оставить, отдать или продать, выкинуть.
Организуйте и упорядочивайте
Часто дома нам мешает “визуальный” мусор: разбросанные журналы, пульты от телевизора, чашки, ручки, захламленные подоконники с кучей безделушек, собирающих пыль. Всё это нагромождение вызывает раздражение, даже если вы не придаете этому значения. Не оставляйте вещь, верните ее после использования на свое место. Переставьте мебель, чтобы было удобно передвигаться по дому.
Нужно любить людей и использовать вещи, только в жизни случается наоборот.
Уберите все вещи, которые вы очень редко используете, в кладовую, купите в ИКЕА коробки, сложите вещи в них и подпишите, где что лежит. Может нужно вернуться к шагу №1 и избавиться от этих вещей?
Придерживайтесь бюджета
Домашняя бухгалтерия и личные финансы чрезвычайно важны. Подготовьте такой бюджет, который бы учитывал ваши потребности. Покупайте только то, без чего вы не сможете прожить, напишите список необходимых вещей и продуктов в начале месяца и целеустремленно придерживайтесь этого списка. Не берите с собой в магазин кредитные карты, чтобы не поддаться искушению, особенно в начале месяца, когда вам кажется, что вы укладываетесь в бюджет.
Я уже больше года использую программу CoinKeeper, которая позволяет записывать доходы и расходы, планировать и отслеживать домашний бюджет, а также строить графики. Вы можете попробовать ее или использовать любую другую, их сейчас огромное множество.
Отпишитесь от ненужных подписок
Вы замечали, как много в последнее время приходит уведомлений, почты, сообщений СМС, спама, журналов, газет, новостей в социальных сетях? Может, потому что мы сами на всё это подписались? Действительно ли нам это необходимо? Сколько мы тратим своего времени на листание новостей и обзоров, удаление рекламных электронных сообщений?
Мне каждый день по электронной почте приходило минимум 20 писем. И почти все они были с предложениями что-то купить. Магазины электроники, агентства путешествий, виртуальные магазины разной мелочевки, письма от дальнего родственника из Никарагуа, который скоропостижно скончался и оставил мне свое наследство, а теперь просит выслать ему мои паспортные данные.
Я в течение месяца отписывался от каждого письма, которое мне приходило, я с усердием нажимал на кнопку Unsubscribe. Теперь в день мне приходит не более 2–3 писем. Да и дальний родственник из Никарагуа уже давно не пишет…
Если вы до сих пор выписываете бумажные газеты и журналы, а потом не знаете, куда девать макулатуру и складываете ее в дальний угол шкафа в гостиной, то подпишитесь на электронную версию, если это необходимо. Избавьтесь от макулатуры!
Используйте только одну вещь
Если вы серьезно настроены жить на условиях минимализма, то строго следуйте этому принципу. Если у вас есть шарф на зиму, и вы покупаете еще один, то значит настало время избавиться от старого. Не нужно иметь две вещи с одинаковой функцией. Не устраивайте мавзолеи из купленных в магазинах вещей. Если вы будете продолжать покупать, то тогда вы не сможете выбраться из замусоренности вашей жизни. Запланируйте день в месяце, когда вы могли бы избавиться от всех дублирующих вещей.
Радуйтесь простоте
Живите по принципу “меньше — это лучше”! Избавившись от желания обладать большим количестовом вещей, вы научитесь радоваться простым вещам, получать удовольствие от каждого дня, не затрачивая усилия на “добывание” вещей, и путешествовать навстречу своему счастью!
Источник
Как часто вы говорите себе: “Еще немного, еще чуть-чуть, и я буду счастлив?” Но если вы несчастны с тем, что имеете, то умножив это в два раза, вы будете также несчастны, что и до этого.
minlife.ru
Книга Живи легко! читать онлайн бесплатно, автор Эндрю Мэтьюз на Fictionbook
Серия «Психология. Счастье по Мэтьюзу»
Эндрю Мэтьюз – австралийский психолог, художник, писатель. Его яркие, остроумные и глубокие книги о позитивном отношении к жизни, достижении успеха и процветания переведены на 35 языков и стали бестселлерами во многих странах мира.
«Живи легко»
Великолепно иллюстрированная забавными рисунками книга о том, как найти свое место в жизни, получать удовольствие от работы, добиться желаемого и жить счастливо, несмотря ни на что.
«Счастье здесь и сейчас»
Книга о том, как выработать свою собственную жизненную философию, которая поможет наслаждаться жизнью каждую минуту, обрести счастье в любви, сделать сногсшибательную карьеру, достичь процветания, жить в гармонии с собой и миром.
«Счастье в трудные времена»
В книге говорится о том, как стать счастливым и успешным, несмотря на любые негативные обстоятельства, личные проблемы и комплексы.
Рассматриваются разные стороны жизни: любовь, семья, дружба, здоровье, карьера, материальное благополучие.
«Прорвемся! Как справиться с проблемами, если тебе нет 20»
Книга адресована подросткам 12–16 лет, но будет интересна и их родителям. В свойственной автору непринужденной манере обсуждаются основные проблемы подросткового периода, даются полезные и ненавязчивые рекомендации. Неподражаемый юмор и великолепные иллюстрации.
Отзывы читателей
«Эндрю Мэтьюз простыми словами рассказывает о том, что раньше казалось сложным. Дайте ему возможность помочь вам найти смысл в жизни и работе, прочтите эту книгу».
Кен Бланшар,автор книги «Одноминутный менеджер»
«Эндрю Мэтьюз снова написал мудрую и чудесную книгу. Сделай, как велит сердце, иди в книжный магазин и купи ее».
Питер Макуильямс,соавтор книг «Сделай это!» и «Негативные мысли – это для нас слишком большая роскошь»
«Я пользовался книгами Эндрю Мэтьюза, чтобы достучаться до самых безнадежных и депрессивных своих пациентов. Его практичные, приправленные юмором книги – это лекарство, гарантирующее великолепные результаты».
Ли М. Браун,психотерапевт, Калифорнийская клиника, Сакраменто, США
«Мощнейшая, но вместе с тем предельно простая для понимания книга, которая позволит вам прислушаться к своему сердцу и начать жить так, как всегда мечтали».
Барбара де Анджелис,автор книги «Секреты любви и счастья, которые должны знать все влюбленные»
«Обожаю блестящие, глубокие, веселые и очень полезные работы Эндрю. Наслаждайтесь чтением и мудрыми советами автора».
Марк Виктор Хансен,соавтор книг серии «Бальзам для души»
«Дорожная карта к счастью, наполненная перлами духовной мудрости и юмором. Эта книга поможет вам взять ответственность за собственное счастье в свои руки. Читать обязательно».
Джеральд Ямпольски,автор книги «Любовь – это жизнь без страха»
«Не книга, а сплошной восторг! Читая ее, чувствуешь, будто родился заново и получил возможность жить без былых проблем и комплексов».
Обадиа С. Харрис,президент Общества философских исследований, США
«В этой книге так много мудрости. Великие истины излагаются в ней предельно просто и очень весело».
Берни Сигел,автор книги «Любовь, волшебство и игры в песочнице»
«Разумная, легкая книга, состоящая из готовых к немедленному применению рекомендаций и советов. Блестящая работа!»
Доктор Уэйн У. Дайер,автор книги
ПАМЯТИ
моего отца Питера, который всегда жил, как велит сердце, и получал от этого массу удовольствия.
ПОСВЯЩАЕТСЯ
моей драгоценной супруге Джулии. Спасибо тебе за советы, неустанную поддержку и радость, которую ты мне даришь в жизни.
БЛАГОДАРЮ
редакторов англоязычного издания
Вималу Сандрам из Capital Communications,
Айше Харбен из Ayesha Harben and Associates
и Селию Пейнтер из The Media Works
А также
Шэррин Кремер и Грету Коннелли за верстку
и каждодневную помощь в офисе.
Леса Хоффмана за советы.
«Руководство компании решило отметить ваш вклад».
Живи легко!
Десять заповедей:
И мою сестру Джейн Томас за помощь во всем.
1. Мы посланы в этот мир учиться, и в учителя нам назначена сама жизнь.
2. У Вселенной нет любимчиков.
3. Наша жизнь – это точное отражение наших убеждений.
4. Как только слишком привязываешься к вещам, людям, деньгам, жизнь идет наперекосяк.
5. Все, на чем фокусируешь свое внимание, растет и развивается.
6. Живи, как велит сердце!
7. Бог никогда не спустится с неба, чтобы сказать: «Теперь я разрешаю тебе добиться успеха!»
8. Когда начинаешь воевать с жизнью, победителем всегда выходит она.
9. Как любить людей? Да просто принимать их со всеми плюсами и минусами.
10. Цель нашей жизни не в том, чтобы изменить окружающий мир, а в том, чтобы изменить себя.
1. Мы живем на этом свете, чтобы выучить все уроки, которые дает нам жизнь
Когда мы не усваиваем урок, нам приходится учить его снова и снова. Когда мы урок наконец, усваиваем, жизнь подкидывает нам следующий. И уроки эти не закончатся никогда!
До поры до времени не замечаешь даже очевидного…
Когда мне было десять, самой большой драгоценностью в моей жизни был футбольный мяч. Я не расставался с ним ни за столом, ни в постели, а раз в неделю вместо ботинок надраивал до блеска именно его. Про футбол я знал все, но вот о многих других аспектах жизни, в частности о том, откуда берутся дети, представление у меня было очень туманное.
Как-то днем, играя на улице, я потерял свой бесценный мяч. Я обыскал все вокруг и пришел к выводу, что его кто-то украл.
Спустя некоторое время я вдруг заметил женщину, которая явно спрятала его у себя под одеждой. Я твердым шагом подошел к ней и строго спросил: «С какой это стати, интересно, вы запихнули мой мяч себе под кофту?»
Никакого мяча у нее, конечно, не было… но именно в тот день я узнал, откуда появляются дети и как выглядит женщина на девятом месяце.
Мяч я тогда все-таки нашел, но чуть позже.
Однако больше всего меня тогда озадачило, почему до десятилетнего возраста я никогда не замечал беременных женщин… и почему после этого случая они начали попадаться мне буквально на каждом шагу.
Короче говоря
В жизни то и дело наступают моменты, когда мы созреваем для восприятия новой информации. А до этого можем совершенно не замечать и того, что у нас прямо под носом.
Зачем нам даются беды и несчастья?
Большинство из нас не делает никаких выводов, пока не получит от жизни хорошую затрещину! Почему? Потому что гораздо проще не меняться. И поэтому мы продолжаем делать то, что делали и раньше, пока не уткнемся с разбегу в глухую стену.
Взять, к примеру, здоровье. Когда мы меняем рацион питания и принимаемся заниматься физкультурой? Когда тело уже начинает разваливаться на куски, когда врач говорит нам: «Если не поменяете образ жизни, то точно умрете!» Внезапно у нас появляется мотивация!
А в личных взаимоотношениях? Когда мы начинаем признаваться партнеру, что очень он нам дорог? Когда брак на грани распада, и семейная жизнь разваливается на куски.
А в учебе? Когда мы наконец беремся за ум и начинаем заниматься? Когда нас вот-вот выгонят из школы. А в бизнесе? Когда мы начинаем тестировать новые идеи и принимать непростые решения? Когда уже нечем заплатить по счетам. Когда мы наконец вспоминаем о системе клиентского обслуживания? Когда клиентов уже не остается!
А молитву от нас когда услышишь? Когда от жизни вот-вот камня на камне не останется. «Господи Всемогущий, я, конечно, понимаю, что неправильно вспоминать о тебе, только оказываясь в полной ж…»
Самые серьезные уроки мы познаем в самых сложных ситуациях. Скажите, когда нам приходится принимать главные решения нашей жизни? После больших катастроф или полных провалов! То есть когда жизнь поставила нас на колени или хорошенько вмазала по башке! Именно в такие мгновения мы говорим себе: «Я по горло сыт жизнью в нищете, мне надоело быть у всех на побегушках, я устал быть посредственностью. Надо что-то делать». Успехи нас радуют, но редко чему учат. А провалы – штука болезненная и именно поэтому – хорошая наука на будущее. И потом, оглядываясь назад, мы, как правило, понимаем, что именно «катастрофы» становились поворотными точками нашей жизни.
Эффективные люди, конечно, не ищут проблем на свою голову специально, но, получив от жизни по мордасам, они задают себе вопрос: «Как мне изменить свои мысли и поступки? Как мне стать лучше, чем я есть сейчас?» Лузеры игнорируют все знамения и предупреждения, а когда вокруг них начинают рушиться стены мира, они удивляются: «Почему все это происходит именно со мной?»
Мы – рабы своих привычек. Мы будем продолжать делать то, что делали, пока что-то не заставит нас измениться.
Мэри бросил ее приятель Эл. Погрузившись в бездну отчаяния, она на неделю запирается у себя в спальне. Но потом постепенно начинает позванивать старым друзьям и подружкам и знакомиться с новыми. В скором времени она меняет квартиру и переходит на другую работу. Через полгода она чувствует в себе больше счастья и уверенности в своих силах, чем за всю предыдущую жизнь. Она оглядывается на «катастрофу», которой казалась ей потеря Эла, и видит, что это было лучшее событие в ее жизни.
Фрэда вытурили с работы. Другого места он найти не смог и по этой причине открыл свое собственное небольшое дело. Впервые в жизни он стал себе начальником и начал заниматься тем, чем всегда по-настоящему хотел. Проблемы у него по-прежнему остались, но теперь в его жизни появился смысл и произошло некоторое оживление, и все это – в результате вроде бы очевидно катастрофического события.
То есть жизнь – это череда болезненных катастроф?
Не обязательно. Вселенная постоянно подталкивает нас в нужном направлении, давая деликатные подсказки. Если мы не обращаем внимания на эти знаки, она начинает подталкивать нас дубиной. Расти больнее всего, когда этому процессу сопротивляешься.
Уроки
Некоторые события просто не укладываются в голове. Скажем, когда рождается ребенок с ВИЧ, когда грабители убивают молодую женщину, и дети остаются без матери, или ураган стирает с лица земли целую деревню со всеми жителями, мы разводим руками и спрашиваем: «За что?» Кажется, объяснить такие катаклизмы ничем невозможно. Но на другом уровне, на «уровне повседневной жизни», кое-какие подсказки найти все-таки можно.
Вы никогда не замечали, что у некоторых людей в жизни постоянно происходят одни и те же события? Луизу каждые полгода выгоняют с работы, на Фрэнка каждый год кто-нибудь, да обязательно подает в суд, Джим в каждом путешествии непременно съедает что-то не то и травится.
А другие напасти как раз, наоборот, обходят их стороной. К примеру, Джим никогда не терял работы, Луиза ни разу не была в суде, а Фрэнку не доводилось посылать открыток из заморской больницы.
Каждому – свои уроки. Мы можем реагировать на жизнь одним из трех способов. Мы можем сказать:
«Моя жизнь – это серия необходимых мне уроков, следующих друг за другом в идеальной последовательности». (Самый здравый подход, гарантирующий максимальный уровень душевного спокойствия.)
«Жизнь – это лотерея, но я по максимуму использую все подворачивающиеся возможности». (Тоже правильная позиция, благодаря которой обеспечиваешь себе среднее качество жизни.)
«Почему именно на меня постоянно валятся все беды?» (Гарантирует максимум страданий и фрустраций.)
Жизнь непрестанно подкидывает нам уроки. И покуда мы их не выучим, нам придется возвращаться к ним снова, снова и снова.
И назовите это Божьим промыслом или законом природы, схема не изменится. Нравится или не нравится – это происходит. Хоть отвечай за свои поступки, хоть прикидывайся жертвой, хоть сопротивляйся, хоть игнорируй, все равно никуда от этого не денешься. И происходить это будет всю жизнь. И каждый раз, когда нахамит сосед, нагреет на деньги заезжий торговец или хлопнет дверью любовник, надо знать, что это жизнь подсунула под нос очередной урок, который надо осознать и усвоить.
Если неделю за неделей жить в унынии, значит, скорее всего, эти уроки остались незамеченными. Когда отовсюду увольняют, один за другим уходят любимые люди, все время нет денег… – это знак, что ты не обращаешь на жизнь внимания. Как сказала одна барышня: «У меня всю жизнь одни и те же проблемы, только в разной упаковке!»
И хуже всего при этом еще и ныть: «Жизнь ко мне несправедлива!»
Короче говоря
Жизнь нас не наказывает. Жизнь нас учит. И живем мы ради этих знаний. Любое событие способно изменить нас, но для смены образа мысли максимальным потенциалом обладают события катастрофические. Живи, ощущая, что в любом событии есть глубокий смысл, тогда смыслом наполнится и ВСЯ жизнь. Разберись, зачем тебе было послано это испытание, пройди его с честью, и больше оно тебе не встретится.
Все, что угодно, только не это!
Самые сложные уроки нам, как правило, хочется оставить на потом. Вспоминаете, например, как непросто всегда складывались отношения с мамой, и думаете: «Она мне за всю жизнь столько гадостей наговорила, что я к ней как угодно относиться могу, но только не любить». Правильно! Прямо сейчас, может быть, и правда у тебя в голове все, что угодно, кроме любви. Но на то нам и уроки. Вы получаете возможность расти и развиваться, только начиная пробовать что-то новое!
Терпеть не могу своего бывшего!
Когда люди разводятся, это еще не значит, что совместная «учеба» закончена. Если семейной жизни пришел конец, но вы все еще вините «бывшего» во всех своих несчастьях и ругаете за ипотеку на кабальных условиях, то вы с ним до сих пор сидите за одной партой! Связь между вами не разрывается, потому что еще осталось, чему поучиться.
Вы скажете: «Да он же мерзавец, каких свет не видывал! Я, конечно, на многое способна, но простить его никогда в жизни не смогу!» Да, простить его, наверно, будет очень трудно, и вы, возможно, еще и не слишком-то хорошо умеете это делать, вот вам и дается возможность попрактиковаться. Курс занятий, конечно, можно отложить на потом, но если хотите, чтобы жизнь была лучше (и здоровье крепче), то пройти его рано или поздно все равно придется. Пока верите, что кто-то портит вам жизнь, все так и будет, именно благодаря этой убежденности. Конечно, все время кажется, что на пути к нашему счастью стоит кто-то другой. Но в действительности это не кто-то, а мы сами, потому что только мы сами выбираем, как нам относиться к тому или иному человеку.
У меня начальник – полный урод. И я тут ни при чем, потому что это ему надо вести себя нормально! (И чему мне тут учиться?)
Пока вы будете уверены, что начальник – урод, на котором пробы негде ставить, он таким и останется. Да, думать, что начальник – придурок, никому не воспрещается. Но стоит только попробовать посмотреть на него другими глазами, например, найти в нем положительные качества, перестать его судить и, может быть, даже немного ему посочувствовать, как проблема исчезнет сама собой.
И каким же образом, спросите вы? Вариантов тут – миллион: а) он может среагировать на вашу перемену отношения к себе и тоже начать перед вами раскрываться, б) его могут перевести из вашего отдела в другой, в) вы можете перейти на другую работу, г) он может перейти на другую работу, д) со временем он может вам и понравиться (да, даже так!). Ведь достаточно часто бывает, что нашими друзьями становятся люди, которых мы поначалу терпеть не могли.
Когда меняешься сам, меняется и ситуация, в которой находишься. Это – закон природы. И ни к чему гадать, как это произойдет. Наша собственная внутренняя трансформация приводит к изменению внешних обстоятельств жизни. Но меняться нужно по-настоящему. Конечно, можно сказать: «Ну, терпеть-то Фреда я смогу, но помнить о том, что он полный придурок, по-прежнему буду!» Но это с вашей стороны будет не слишком-то глобальная трансформация!
А сколько на это потребуется времени? Ровно столько, сколько вам нужно, чтобы измениться.
А может, мне прямо сегодня взять да и уйти с этой работы? Конечно, можно сделать и так. Но есть шанс, что и на следующей работе придется трудиться под началом какого-нибудь идиота… Так уж составлен великий вселенский учебный план!
Может быть, я бы смог начать жизнь заново, переехав в другой город?
Ерунда! Как правило, начинать жизнь заново лучше всего именно там, где сейчас находишься! Возьмем, например, Фреда, который задолжал денег доброй половине жителей своего района. «Наверно, мне надо уехать отсюда!» – говорит себе Фред. Но, переезжая в другое место, он везет с собой и свои мысли, и свои привычки, а ведь именно они формируют образ жизни человека. Фред уезжает в другой город, но притягивает к себе те же самые жизненные ситуации, в результате чего за ним и там начинают гоняться толпы разъяренных кредиторов.
Транжира и мот, даже переселившись в Аргентину, останется транжирой и мотом. Самый лучший совет для Фреда: «Прежде чем менять почтовый адрес, подумай, не поменять ли сначала образ мышления!»
От уроков нигде не спрячешься
В семье у Джилл слово «деньги» считалось почти что ругательным. Особого недостатка в деньгах ее родители никогда не испытывали, но она их всегда стеснялась попросить. Родители ими ни с кем не хотели делиться, и в семье по этому поводу регулярно случались скандалы. Она ушла из дома, переселилась в Барселону и там вышла замуж за мужчину, который зарабатывает очень много, но ей не дает ни гроша! На какой рейс ни купи билет, по прилете уроки будут ждать тебя прямо у трапа самолета!
Мне бы попасть на Тибет, и там я смогу постичь смысл жизни
Некоторые из нас лелеют грандиозные мечты о путешествиях в далекие края и поисках смысла жизни… Джим и поехал на Гималаи. И вот однажды, когда он, вконец измученный поносом, сидел на углу пыльной улицы и мечтал о горячей ванне, его вдруг как громом ударило: «А, может быть, «просветления» можно было достичь и в отеле «Ритц-Карлтон»?»
Поиски смысла жизни на Тибете – это очень романтично, но тибетское просветление годится только тибетцам! А большинству из нас смысл жизни лучше всего искать, наверно, где-нибудь в ближайших пригородах.
Уроки, наводящие на нас страх
Со страхом можно справиться, только повернувшись к нему лицом. В силу того, что мы постоянно притягиваем к себе самые необходимые нам уроки, мы часто привлекаем в свою жизнь именно то, чего боимся.
КОРОЧЕ ГОВОРЯ
Мы сами – причина. Наши мысли притягивают и создают определенные обстоятельства жизни. Меняясь, мы начинаем привлекать к себе другие ситуации и обстоятельства. Пока мы не выучим уроки, связанные с долгами, работой или любимыми людьми, мы либо: а) будем без конца повторять один и тот же урок, б) постоянно привлекать к себе такие же уроки, «только в разной упаковке».
Жизнь устроена вот как. Сначала в нас кидают маленькие камушки, чтобы сделать что-то типа первого предупреждения. Когда мы игнорируем эти камушки, в нас летит кирпич. Не обрати внимания на кирпич, и тебя сотрет в порошок огромным валуном.
Если мы в состоянии быть честными сами с собой, то всегда сможем сказать, в какой момент не обратили внимания на эти предупреждения. Но иногда у нас хватает наглости спросить: «И за что это все на меня свалилось?»
Посему, если поджилки трясутся от мысли о долгах, то есть шанс, что рано или поздно не понаслышке узнаешь о них все до самых мелочей. Если боишься одиночества, навлечешь на себя одиночество. Если боишься опозориться, то обязательно когда-нибудь это случится. Таким образом жизнь помогает нам расти.
Век живи – век учись
Только спустившись в бездну,
понимаешь ценность жизни.
Где упадешь, споткнувшись,
Там и зарыт твой клад.
Именно в пещере, куда боишься войти,
Скрыто то, что ищешь.
Джозеф Кэмпбелл
Жизнь не обязательно должна быть исполнена боли, но боль тем не менее является главным стимулом к переменам. Пока нам не станет больно, мы можем притворяться. Наше эго будет говорить: «У меня все прекрасно!»
Конечно, гораздо легче философствовать на эту тему, когда боль ощущает кто-то другой! Мы смотрим на Джима и заявляем: «Он обанкротился, и ему это прекрасный урок на будущее». Мы смотрим на Мэри и говорим: «Развод научил ее крепко стоять на своих двоих». «Трудности только укрепляют нас», – в один голос твердим мы.
Но когда трудности обрушиваются на нас самих, этот энтузиазм куда-то пропадает. Мы говорим: «Боже, а это мне за что? Послали бы мне сложностей покомфортнее!» К сожалению, настоящие неприятности комфортными не бывают.
Если бы меня в жизни окружали хорошие люди…
Согласитесь, бывает, посмотришь на свою жизнь, и хочется сказать что-то вроде: «Если бы не приходилось тратить столько времени и сил на бездельника-мужа и этих архаровцев-детей, я бы сосредоточилась на проблеме личностного роста…» И это неправильно! Потому что они и есть ваш источник личностного роста.
Все встречающиеся нам по жизни люди становятся нашими учителями. Мужья, которые храпят по ночам и никогда не закроют дверку шкафа, «неблагодарные» дети, соседи, паркующие машину поперек дорожки к нашему дому… И верить, что в жизни у тебя было бы больше счастья, если бы они научились все делать правильно, можно не до бесконечности.
Если бесит жена, нужно поставить себе цель научиться эффективно справляться с этой злобой. А идеальный помощник в этом деле находится прямо рядом, в твоем же собственном доме. Партнер по проекту! Вот повезло!
Конечно, можно сказать: «Я с ней разведусь, и проблема исчезнет сама собой!» Но исчезнет она только до тех пор, пока снова не женишься и тебя не начнет точно так же выводить из себя новая жена.
Короче говоря
Любой появившийся в жизни человек – это учитель. Даже доводя нас до белого каления, люди дают урок, демонстрируя нам пределы нашего же терпения. Однако человек не обязательно должен нравиться только за то, что он нас научил чему-то полезному.
fictionbook.ru
Жить легко | Стоит ли жить легко, и не напрягаясь
Жить легко – это как? Жить легко и хорошо – одно и то же?
Жить легко — это состояние психики, прежде всего. Сразу оговорим, что не будем рассматривать состояния человека, связанные с заболеваниями психики.
Бывают такие болезненные состояния, вызванные патологиями в ЦНС или чрезмерными нагрузками на неё, которые приводят к её сбоям и, соответственно, к не вполне адекватному поведению человека.
Типа: повышенная тревожность, лёгкая возбудимость, с агрессивностью, или постоянная заторможенность, и так далее.
Хотя, прочность ЦНС – центральной нервной системы, высока, и имеет достаточно большие резервы, но, тем не менее, пожалуй, это самое слабой звено в организме человека.
Ибо, её устройство, и состав, — самое сложное, из нам известного.
Достаточно сказать, что, несмотря на наличие многочисленных научных учреждений, которые занимаются непосредственно изучением ЦНС, например, институты Мозга, люди до сих пор не имеют точных и твёрдых знаний в этой области.
А, как известно, где сложно, — там и тонко, там и рвётся.
Одно из состояний психики, которое периодически или постоянно напрягает КАЖДОГО человека, — это состояние психического дискомфорта, которое чаще всего оценивается самим человеком как тревожность, беспокойство, а, иногда, и страх.
При этом, человек, как правило, осознаёт не только этот свой психический дискомфорт, но и его безосновательность. НО, сделать с собой ничего не может.
А, так как, всякий дискомфорт тела или психики – сами по себе, есть источник беспокойства – беспокойство по поводу беспокойства, то человек начинает искать способы от этого избавиться.
Именно такое состояние, в быту мы воспринимаем и озвучиваем как: «Жить тяжело!». И, соответственно, когда такое состояние особо допекает, начинаем задаваться вопросом: А как жить легко?
Способов успокоить нервную систему – привести её к некой приторможенности, разрядке или к норме – балансу возбуждений и торможений, множество:
— Можно использовать медикаментозные средства – для того, чтобы снять возбуждение или, наоборот, возбудить – расшевелить угнетённую нервную систему.
— Из широко известных и принимаемых, универсальных средств в борьбе «и с горем и с чрезмерной радостью», является алкоголь, наркотики, табакокурение.
— Сейчас, всё больше получает распространение попытки психического самооздоровления по многочисленной литературе и информации в интернете. Или непосредственно у людей, которые себя называют, реже, действительно являются, психологами.
Уточняю, что психологи – люди, которые занимаются психически здоровыми людьми, в отличие, от психотерапевтов или невропатологов, которые имеют дело с психическими заболеваниями или заболеваниями самой ЦНС или её периферии.
Психологи, на мой взгляд, редко являясь людьми обременёнными знаниями диалектики – наиболее общими философскими знаниями о природе сущего и его развития, часто практикуют в своей деятельности откровенный субъективизм.
Как это понимать? Вот, человек, не имея фундаментальных, глубоких знаний о своей науке, часто, потому что их попросту ещё вообще нет, начинает выдавать за научные знания свои, или своих гуру, измышления, которые похожи на правду, потому что так хочется думать и в это верить.
А ещё чаще, потому что есть такой гласный или негласный идеологический заказ со стороны власть имущих – государства. И со стороны общества, члены которого хотят избавиться от своих психических проблем. А, значит, – это хлеб психолога.
Раз люди хотят жить легко, так, значит, надо их научить этому, не так ли?
Жить легко. Стоит ли жить легко и не напрягаясь?
Рассматривать таблетки, микстуры, водку и наркотики, как средства жить легко и беззаботно, неинтересно – тут и так всем всё и давно понятно.
А вот, поговорить о том, как жить легко посредством регулирования своих мозгов — изменения в них своих представлений и мыслей, — это всегда интересней.
Ибо, полезней, надёжней, здоровей и истинней.
Как жить легко? Советы психологов и здравые мысли
1. Чтобы жить легко, говорят психологи, нужно использовать «Масштабирование». В чём суть этого метода?
Если у человека большие проблемы, которые его, естественно, напрягают и беспокоят, то нужно смотреть на них как на мелкие и незначительные, частные проблемки.
Например, что значит такая «мелочь», как личная безработица, по сравнению, скажем, с мировым экономическим кризисом?
Давний способ, кстати, все мы его прекрасно знаем – он, у нас, можно сказать, уже в генах заложен: Лишь бы не было войны и голода…
А если не удаётся так, начать жить легко, то масштабируйте по другому, тоже давний способ: Радуйтесь мелочам – «радостям жизни». Вон, птичка, как порхает, вот лучик солнца выглянул, вон…
Разве жизнь не прекрасна, когда масштабируешь её по времени и пространству до текущего мгновения и самого мелкого сиюминутного события?
Конечно, если сможешь себя так мыслить и так воспринимать действительность и себя в ней, то жить станет легче.
Как, извините, дурачку: когда тебе, извините, до одного места твои реальные проблемы и ты в них, и ты улыбаешься от того, что тебе задницу пригрело от батареи.
На мой взгляд, здравая мысль, здесь: Не призывать человека жить легче, закрывая глаза на реальности, и строя иллюзии своего благополучия, а вместе с ним разобраться в ситуации и найти пути и способы выйти из проблемной ситуации.
То есть, не заниматься обманом и самообманом, создавая видимость, что жить легко, а делать так, чтобы реально стало жить легко, без всякого масштабирования.
2. Как жить легко? Совет психологов: Не берите в голову!
Ну что вы себя так напрягаете по всяким пустякам? Например, родитель переживает ПОСТОЯННО по поводу своего ребёнка (детей). Да ничего с ним не случится, если он задержался допоздна или плохо учится.
Не думайте о плохом, не терзайте свою нервную систему – всё будет хорошо. Не расстраивайтесь по пустякам. Теория ведь та же самая, что и с масштабированием: Не берите ничего в голову, если хотите жить легко.
Здравые мысли: Разве человек, в принципе, с рождения, не живёт в проблемном мире и жизнь его, по сути, не есть преодоление этих проблем? Основное свойство и предназначение ЦНС и есть решение проблем в жизни.
Ведь, недаром, если человек попадает в беспроблемную жизнь, то он сам начинает создавать вокруг себя проблемы.
Жить легко – это не создавать у себя в голове иллюзию, что ты живёшь легко, потому что тебе всё до одного места, а жить легко – это уметь решать проблемы в себе и вокруг себя.
А если их нельзя решить, то не надо закрывать на них глаза, надо к ним приспособиться – ведь это тоже природное – естественное свойство человека.
Если проблема нерешаема, то не надо относиться к ней как не к проблеме, — надо встать рядом с ней, ожидая, когда придёт время с ней распрощаться.
Или, когда вы переживёте её, уйдёте от неё, встанете выше её – над ней. НО, сделать это можно, лишь когда вы видите и признаёте проблему, а не закрываете на неё глаза.
3. Хотите жить легко, — говорят психологи: Не будьте перфекционистом.
Всё, что делают родители, учителя, наставники, приучая человека с младых ногтей стремиться к наилучшим результатам в ЛЮБОЙ своей деятельности – это, с точки зрения некоторых психологов, не способ жить легко.
А, значит, раз стремление к лучшему мешает жить легко, то надо его отбросить. Вот так: делай всё как попало – живи, как попало – как получается, и будешь жить легко и счастливо.
Этакая себе разновидность предыдущих способов, извините, поху-изма.
Здравые мысли: Разве, не человек, который стремился и достигал наивысших, наилучших результатов в своей ТЯЖЁЛОЙ, кропотливой, подчас мучительной работе, создал шедевры человеческой духовной и материальной культуры? Да и вообще, её, культуру, цивилизацию, как таковую?
Не надо подменять понятия – перфекционизм – это болезненное состояние, когда человек никогда и ни как не может получить удовлетворение от плодов своего труда.
Потому что его «замкнуло» на идеальном, самим же им придуманном образе, «как должно быть», но никогда не бывало и не будет, ибо, это психический бред.
И простое, извините, рабоче-крестьянское, естественное желание человека делать любую работу (дело) хорошо и отлично, получая от этого особое удовольствие и наслаждение.
Где они, истинные «перфекционисты», и сколько их? И где масса людей, которые хотят хорошо работать и жить, но им это не удаётся, по тем или иным причинам? И они переживают, по этому поводу.
Они хотят жить легко – работать и жить хорошо.
Так, разве, избавив их от этого естественного человеческого стремления, мы настроим их психику на нужную волну, и сможем помочь человеку поверить, что жить легко – это на всё, извините, положить?
На всё положить, это свойство мозгов барана, но, ведь, поэтому, он сам и на бойню бежит.
4. Хотите жить легко? Живите, прислушиваясь к своей интуиции – по наитию, — ещё один совет социологов, жаждущим жить легко.
Слушайте, давайте, не будем наводить тень на плетень. Что такое интуиция?
Это НЕ осознаваемое, не актуализированное знание, хранящееся в подкорке мозга. Это генетическая память и знания, которые человек имеет, но, по той или иной причине, они не актуализируются в его сознании – человек их не помнит.
А раз они не актуализируются в сознании, как явные знания в виде мыслей, то не могут быть, и осмыслены и применены сознательно.
Разумные мысли: Нет, никто не спорит, что к этим чувственным знаниям не надо прислушиваться и иметь их в виду в своей СОЗНАТЕЛЬНОЙ мыслительной деятельности.
НО, призывать заменять сознательную жизнь на подсознательную, – это равносильно, что призывать человека превращаться в неразумное существо, которое живёт смутными проблесками чувственного знания.
Возможно, человеку, будет, так, жить легко, НО, достойна ли такая жизнь человека?
Жить легко… Мы к этому всё время стремимся – это наше сущностное свойство. Но, возможно, жить легко – это не способ человеческой жизни, а только цель – стремление?
Как вы считаете? И что такое, по-вашему, вообще: жить легко?
love-family-life.info
Как жить легко и просто? Как поймать волну своей жизни?
Жизнь очень похожа на серфинг. Тебе не нужно бороться со всем миром, а следует просто оседлать свою волну. Как жить легко и просто? Как свободно скользить по волнам жизни и получать от этого удовольствие? Секрет легкой жизни от серфингистов.
«Сёрфинг – совсем как жизнь. Ты можешь провести спокойную безмятежную жизнь на берегу, выравнивая свой загар, а можешь взять доску и окунуться в борьбу с океаном. Чем сложнее цель, тем более высокие волны придется преодолевать». Никита Замеховский
В серфинге можно научится многому интересному. Это целая философия жизни. Все серфинг считают очень активным и тяжелым спортом, когда это больше умение приложить нужные усилия в нужном месте. В серфинге заключается гибкость и умение ловить волну, а не бороться со стихией.
Как жить легко и просто? Поймай волну и наслаждайся
Найди свою собственную доску
Доска для серфинга определяет многое еще до того, как ты попал в воду. Но доска серфингиста штука уникальная. Каждый сам выбирает себе ту, которая ему удобнее и ближе по духу. В жизни также следует самостоятельно выбирать себе основу.
Чем ты хочешь заниматься в жизни, к чему есть талант и тяга? Выбирай себе дело, которым готов заниматься даже бесплатно, если бы деньги не имели значение. Найди свою нишу и любимое дело. Или полюби то, чем ты занимаешься и найди в этом что-то особенное. Когда работа доставляет удовольствие, а не раздражение, жизнь становится гораздо яснее и лучше.
Внимательность, подготовка и практика
Прежде чем заходить в океан серферы смотрят на волны. Как они образуются и где находятся уже катающиеся на волнах. Серфингист определяет свою точку входа в океан, чтобы получить максимальный результат.
В жизни также важна подготовка. Не следует соваться в океан, если ты не представляешь, что делать. Поэтому начинающие серфингисты обучаются еще на берегу более опытными. Чем лучше ты подготовишься, тем проще будет ловить волну. Но ни одна теория не заменит настоящую практику.
Поиск причин неприятностей
Сбило волной, столкнулся с другим серфингистом, ударился о доску или дно? Проще всего сказать виновата волна, другой серфер или доска. Но в подобных неприятностях следует винить себя. Это ты выбрал волну, с которой не справляешься. Это ты был недостаточно внимателен, ловок, осторожен и профессионален. Бери ответственность за жизнь на себя. Тогда все станет проще, легче и понятнее.
Поиск баланса в жизни
Серфинг – это постоянный поиск баланса. Это не только поиск внешнего, но и внутреннего равновесия. Когда ты не торопишься, но делаешь то, что следует. Серфинг – это умение расслабляться на волнах, но быть готовым перейти к действиям в любой момент. В жизни тоже следует искать баланс. Находить время для работы, учебы и отдыха.
Умение встать на доску после падения
Падение серфингиста с доски – это обычное дело. Ты постоянно будешь падать с нее, но это не значит, что дело не двигается. Ты вынырнешь, встанешь и прокатишься на следующей волне. Ты всегда можешь вставать, а затем пробовать снова и снова. Не нужно выбираться на берег и там переживать за свое падение. Просто поднимись, встань на доску и обуздай следующую волну.
Способность смотреть вперед
Если смотреть только на доску для серфинга, то очень быстро упадешь. Доска подскакивает, брызги летят в лицо и серфер пугается. В серфинге важно смотреть вперед и по сторонам. Тогда ты будешь контролировать волны и ситуацию вокруг.
В жизни следует также смотреть вперед, а не только под ноги. Составляй планы на будущее, просчитывай на несколько шагов вперед и будь внимателен. Смотри на жизнь масштабно, а не только себе под нос. Только так можно добиться поставленных целей.
Всегда двигайся в компании
Заниматься серфингом одному опасно и не так весело. Хочешь достичь чего-то? Найди единомышленников. Которые будут ходить с тобой на пляж, кататься, поддерживать морально, давать советы. Окружай себя энтузиастами и профессионалами. Выбирай себе окружение для общения, которое разделяет твои мечты. Которые даже лучше тебя и могут чему-то научить.
«Жди своей волны. Нет, ты точно не поймаешь ее с первого раза. Тебя будет еще не раз выбрасывать на берег и придется начинать весь путь сначала. Но чем чаще ты будешь пускаться в этот поединок, тем больше тебя будет уважать океан. Он приветствует смелых, но уничтожает самонадеянных. Покорить океан нелегко. На это требуются годы. Но главное – никогда ни на секунду не сдаваться. Забыть про усталость и боль. И тогда ты непременно поймаешь волну своей жизни.» Александра Грац
Как жить легко и просто? Не иди против всего мира напролом. Лови волны, словно серфингист. Используй возможности, чтобы обернуть их в свою сторону. Поймай волну и наслаждайся жизнью.
mensby.com
Живи легко, учимся жить проще | Журнал «По-женски»
Привыкли мы, во всем винить судьбу
И что не так она, мол, виновата.
Не лучше встать нам поутру
Открыть окно навстречу солнцу,
И вышвырнуть печаль всю и хандру!
Сегодня человек живет более насыщенной жизнью, даже чем несколько лет назад. На первый взгляд казалось бы захватывающе: «Живи, да радуйся», но многие жизнью своей недовольны, не покидает чувство внутренней пустоты, которое нечем заполнить.
Ненужная информация, гора не важных дел, навязанные обстоятельства заставляет нас терять самое важное – радость и легкость жизни.
«Живи легко! – легко сказать, а как претворить это в жизнь? Как перестать жить в напряжении и страхе за свое будущее?
Довольно часто мы заглушаем душевную пустоту, страхи и стрессы сладостями, сигаретами, алкоголем и даже наркотиками. А результат? В результате портим здоровье, приобретаем лишний вес, ощущение тревоги и массу негатива, а пустота в душе так ничем и не заполнилась, а жизнь стала несчастнее.
В поисках легкости
В поисках легкости вовсе не означает, лечь на диван и «плевать в потолок». Живи легко – значит наслаждайся жизнью, каждым прожитым днем.
Может быть, вспомнить сторонников нового образа жизни Slow Love? Кому-то возможно и понравится, а можно сделать еще проще: избавиться от всего лишнего и просто замедлить темп.
Учимся жить проще
С чего начать? Сказать себе: «Живи легко!» и учимся жить проще!
Для того, чтобы жить осознанной, гармоничной и продуманной жизнью, нужно внести изменения в ее основные аспекты. А что для этого нужно? Сесть и подумать, что усложняет вашу жизнь? Это может быть:
- Шумные соседи
- Не любимая работа
- Придирчивый начальник
- Не устроенность быта
- Отсутствие свободного времени
- И многое другое
Теперь надо подумать к чему вы стремитесь и начинать действовать!
Расчищаем жизненное пространство
Живи легко, учимся жить проще! С чего начнем? С расчищения жизненного пространства, избавимся от хлама. Какого хлама? От бардака в квартире и бардака в мыслях!
Народная мудрость гласит: «Ничто в доме не хранится так трепетно и бережно как ненужный хлам, а вдруг пригодится!»
Вы не обращали внимания на то, что большинство несчастных людей живет в квартирах, напоминающих свалку? Когда не убрано в квартире, мысли разбросаны, на душе тяжело, а стоит сделать уборку, расчистить жизненное пространство, сразу становится легче дышать, появляются светлые мысли и жизнь приобретает новые краски.
А ведь свободное место, пространство – это благоприятная энергия нашего дома, простота и душевное спокойствие.
Да, такова природа, что человеку склонно держать в голове мысль: «А вдруг пригодится!» Поможет справиться с этой проблемой мысль о том, что переезжаете на новое место. Что бы вы ни взяли с собой на новое место?
Есть такое множество вещей, которыми мы не пользуемся, но рука не поднимается их выбросить. А она должна подняться! Это не только освобождает пространство в квартире, делает ее чище и аккуратнее, но и открывает дорогу для новых вещей в ваш дом, душевного подъема и легкости жизни.
Помните ваша квартира, так же как и ваша голова – не мусорная корзина. Не стоит забивать мусором ни то, ни другое. Не бойтесь перемен, поверти, они всегда к лучшему.
Прекратить опекать детей
Возможно, кому-то покажется удивительным или вовсе не справедливым, но иногда нам 
мешает жить легко – гиперопека.«Гиперопека (синоним этого слова: гиперпротекция) – от греческого слова hyper – над, сверх. Это стиль воспитания и взаимоотношений в семье, при которых ребенка чрезмерно опекают и контролируют».
Довольно часто родители от большой любви к своим детям, стараются все за них делать, начиная с завязывания шнурков, выполнения домашнего задания, мытья посуды до полного финансового обеспечения уже великовозрастных чад. Бесспорно, помогать детям хорошо, но в определенный момент детям надо дать свободу, передать полностью им ответственность за свою жизнь.
Прекратить опекать детей – это самое лучшее для их счастья. Ребенок – это, прежде всего отдельная личность, а не ваша собственность. Детям нужна самостоятельность, а от вас только требуется готовность оказать помощь по первому зову.
И запомните: тотальный контроль, наказания, и нравоучения результатов никогда не приносят.
«Нет» – всему, что вызывает внутренний протест
Многие из нас ощущают пустоту в душе, от того, что постоянно решают чужие проблемы, а на решение своих времени не остается.
Вы будете обречены до тех пор, пока не научитесь говорить: «Нет». Не будьте исполнителем чужой воли, отстаивайте свои интересы. Скажите: «Нет»! всему, что вызывает внутренний протест и вами не сможет никто манипулировать, а сами вы обретете внутреннюю свободу и гармонию. От этого жить станет легче.
Ненужные отношения
У каждого из нас есть друзья, которые поддерживают когда трудно, а не только разделяют радость. Но, к сожалению, в жизни часто встречается, когда друзья поступают хуже врагов. Психологи называют их – frenemy или друг-враг, как пел Владимир Высоцкий: «И не друг, и не враг, а так». Такие frenemy только само утверждаются за ваш счет и отношения с ними непредсказуемы. Дружба такая отнимает силы и энергию даже больше, чем общение с врагами.
Так лучше взять волю в «кулак» и прекратить ненужные отношения.
Любимым больше внимания
Уделяйте любимым больше внимания, а то за ежедневными хлопотами порой и поговорить-то, толком не получается. Настоящее счастье приносит именно общение с любимыми: мужем, родителями, детьми. Чем больше времени мы проводим с ними, тем легче нам живется, тем мы счастливее.
Не парься, будь счастлив
«Don’t worry, be happy!», замечательная песня Бобби Мак Феррина, по-русски: «Не парься, будь счастлив!». Замечательные слова, означающие, что к жизни следует относиться легче и проще. Знаете, есть надежный щит от всех проблем и неприятностей? Это чувство юмора! Воспитывайте его в себе, а к жизни относитесь проще.
«Надо каждый день жить как в последний миг. У нас жизнь, а не генеральная репетиция! Живем сегодня, а не начинаем жить с понедельника» Эвелина Хромченко
Не парьтесь и будьте счастливы сегодня, оставив прошлое в прошлом! Радуйтесь каждому дню и каждому мгновению. Живи легко, сегодня, будущее, еще не наступило, а жизнь быстротечна!
Посмотрите еще по теме:
po-zhenski.ru
Как жить легко? Учимся быть проще.
Наверное, каждый человек хоть раз в своей жизни испытывал чувство полной безысходности, состояние отчаяния, уныния, бессмысленности своего существования. В такие минуты, как правило, как-то сами собой опускаются руки, ничего не хочется делать и никуда не хочется идти. Знакомо? Такие мысли посещают каждого из нас в определенные моменты жизни. И возникает вопрос: что с этим делать? Как из этого состояния благополучно выйти? С легкостью!
«Нет ничего тяжелее, чем стать легче»
Вы когда-нибудь встречали людей, легко относящихся к своим проблемам, веселых, энергичных, жизнерадостных? Наверное, познакомившись с ними, вы решили, что легкость – это врождённое свойство их характера, и стать таким же невозможно намеренно. Но на самом-то деле в радости тоже нужно упражняться. Умение быть счастливым требует тренировок. Это сознательный выбор человека. Он не прост, но возможен. Состоит он в обретении легкости бытия, в способности отстраняться от проблем. Как это сделать, спросите вы? Поясняю: ищите причины для радости. Во всем. В том, что дышите, живете, двигаетесь, созерцаете явления природы. Мудрый Далай-лама сказал так: «Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно». «Отпустите» свою проблему, доверьтесь Жизни, и тогда ваша проблема разрешится наилучшим для вас образом».
Не парься, будь счастлив!
«Don’t Worry, Be Happy» – есть такие слова в известной песне. Это, если сказать по-нашему, означает: «Не парься, будь счастлив». Относитесь к жизни проще и легче, воспитывая в себе чувство юмора, ведь юмор – это наш щит перед всеми неприятностями, именно он позволяет воспринимать их не так серьезно. Ваша голова – не мусорная корзина, которую позволительно забивать всяким хламом: обидами, переживаниями, страхами и ожиданиями. Забивая «мусором» свою голову, тратя энергию на пустые хлопоты, вы препятствуете благоприятным переменам в вашей жизни. Не цепляйтесь за «мусор», освобождайтесь от него как можно скорее и не бойтесь перемен. Они всегда к лучшему! Жизнь в стиле light
Выбирайте для себя жизнь в стиле light.
Это не значит, что вы должны вести подсчет калорий и устраивать себе разгрузочные дни. Это означает легкое отношение к жизни. Разгрузка мысленная, отказ от груза лишних проблем и переживаний. Жизнь в стиле light – это всякие приятности, радости, удовольствия… Счастливые улыбки на лицах прохожих, разноцветные витрины, прогулки по вечернему городу. Это жизнь, похожая на ироничный фильм, наподобие американского сериала «Секс в большом городе». Взбалмошные, счастливые, свободные, живущие в своё удовольствие – такими нам всем необходимо становиться, хотя бы ненадолго. Учитесь легкому отношению к жизни, смотрите больше хороших комедий, читайте книги, наполненные юмором, например, «Трое в лодке, не считая собаки» (автор Джером К. Джером). Смейтесь в лицо неудачам, и они просто не смогут вас больше напугать.
Дышите глубже!
Расслабьтесь. Успокойтесь. Вы не бежите сейчас наперегонки с самим собой, на финише не стоит судья, считая каждую секунду. Вы – не марафонец, не участник спортивных соревнований и имеете полное право отдохнуть. Иначе до финиша точно не дотянете. Найдите для себя успокаивающую мелодию и слейтесь с музыкой, растворитесь в ней. Прислушайтесь к своему дыханию, выровняйте его, почувствуйте, как волны тепла и покоя разливаются по всему вашему телу. Научитесь расслабляться и представляйте себе, что вы уже находитесь в желаемом будущем. Какое оно? И какие чувства при этом вы испытываете? Слейтесь с собой успешным.
Устройте себе праздник!
Наше пребывание в этом бренном мире временно, и об этом знает каждый из нас. Мы ставим перед собой цели, к чему-то стремимся, чаще всего проживая свои дни в суете и спешке, забывая посмотреть, какое красивое над нами небо, какие разные повсюду люди. Вся жизнь – это бесконечное чудо, и им нельзя прекращать восхищаться. «Хоть жизнь и не повязана бантиком, это всё равно подарок» (Регина Бретт). Поэтому празднуйте своё пребывание в этом мире! Празднуйте свои победы! Вспомните всё приятное, что с вами происходило, все свои успехи и достижения, вы поймете, что вам есть за что благодарить жизнь. А вот за что люблю и благодарю жизнь я: Люблю я эту жизнь за красоту, И за возможность ею наслаждаться, За мыслей бесконечных высоту И за способность от души смеяться… За свет улыбок и безумство встреч, За радости, мечты, прикосновения, За руки, что касались моих плеч, За чудеса, за яркие мгновения… За слёзы радости, за солнца свет, За искренние первые признания… За каждый удивительный рассвет И за святое это осознание…
Не требуйте невозможного!
«Никогда и ничего не просите. Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами придут и сами все дадут!» ( М.А. Булгаков «Мастер и Маргарита). Откажитесь от критики, от упреков, от бессмысленных ожиданий. Принимайте жизнь такой, какая она есть. Она многогранна. И люди в ней разные. Они ничего вам не должны, не обязаны быть такими, какими вы хотите их видеть. Относитесь к жизни проще. Учитесь этому, и тогда она действительно станет легче, приятнее и счастливее. Будьте счастливы в настоящем! Настоящее – это единственное, что у вас есть. Прошлое в прошлом, а будущее ещё не наступило. Каждый момент вашей жизни неповторим, бесценен и уникален. Наслаждайтесь им!
Источник: shkolazhizni.ru
psychologyc.ru