Усталость от жизни в 50 лет – Одиночество – самая большая проблема женщин старше 50 лет. Что делать с этим рассказываю на своем примере | Счастье как оно есть

Содержание

Чем отличается жизнь после 50-ти от всей предыдущей жизни

Чем отличается жизнь после 50-ти от всей предыдущей жизни? Да тем, что тому, как жить после 50-ти, нас никто никогда не учил!

Чем отличается жизнь после 50-ти от всей предыдущей жизни

В младенчестве нас готовят к детству, в детстве — к юности, в юности — к молодости. А в молодости мы проводим десятки часов, подготавливая себя к предстоящим испытаниям зрелости.

И только границу в 50 лет мы пересекаем, не имея ни малейшего представления о том, как, чем и чего ради нам жить дальше?

Нет в этом ничего странного. Откуда таким знаниям взяться, если еще для поколения наших родителей в 50 официально начиналась старость и жить дальше вообще не полагалось, а полагалось начинать понемногу умирать.

Мы же роботы, друзья мои, правда — роботы!

Мы редко осознаем, что та стратегическая жизненная программа, которой мы неукоснительно следуем путешествуя по жизни, на самом деле заложена в нас предыдущими поколениями. Поскольку именно предыдущими поколениями созданы те книги, фильмы, система образования, которые в детстве и в молодости формируют наше сознание.

Но у предыдущих поколений не было никаких представлений о жизни после 50-ти по той простой причине, что после 50-ти жизни не было в принципе. Поэтому нет их и в программе жизни, которая досталась нам от них в наследство. Про детство есть, про молодость и про зрелость. А дальше все, конец программы, Error 404.

В результате сегодня миллионы людей прибывают на отметку 50 и толпятся там в нерешительности, попросту не зная, как быть дальше? Попытки сделать вид, что ничего особенного не произошло, и продолжать жить, как раньше, желаемого успеха не приносят. Стареть тоже вроде рано — энергии и сил полно. Но и менять жизнь не получается, поскольку (а) страшно и (б) совершенно непонятно как.

Вот так и стоим, переступая с ноги на ногу, пока — с течением времени — все вопросы ни отпадают сами собой.

Говорят, что один китаец по имени Ли Цинъюнь не так давно прожил 256 лет. Злые языки, впрочем, утверждают, что все это враки, и на самом деле больше 190 Ли никак не протянул. Ну, хорошо, пусть 190. Так вот, мне очень интересно, чем Ли занимался последние 140 лет? Нет, серьезно.

В 50 мы впервые оказываемся в ситуации, когда полностью выполнили и перевыполнили жизненную программу в том виде, в котором ее сформулировали для нас прежние поколения. Школу/институт окончили. Вышли замуж/развелись/женились на всем, на чем можно и нельзя, во всех мыслимых смыслах и позах. Проекты запустили/провалили/снова начали. Карьеру сделали/не сделали. Дома-квартиры купили/продали. Детей вырастили с успехом или без особого.

И не так важно даже, с успехом или нет мы эту программу прошли. Важно, что на этом оставленные родителями инструкции заканчиваются. А жизнь — продолжается.

И как, спрашивается, жить дальше?

Все повторять заново?

Снова строить уже построенную карьеру?

Еще детей? Еще квартир?

Еще мебели?

Тем, кто денег заработал — зарабатывать еще.

А тем, кто не заработал — продолжать пытаться?

Повторение пройденного не приносит радости. К 50-ти цели прежней жизни теряют смысл вне зависимости от того, насколько мы были успешны в их достижении. И хочется нового. И правильно хочется. Потому что новое — это будущее и развитие. Новое — это молодость. Но только совершенно непонятно, каким это новое должно быть?

Жить без программы, жить без родительских инструкций мы никогда прежде не пробовали.

Я, собственно, что хочу сказать? По всей и всяческой статистике для тех, кому сегодня 50 — 55 или около того, старость начнется не раньше 80-ти. И даже тогда, кстати, она будет совершенно иной, чем у поколения наших родителей.

И это ура, ура! Это очень, очень приятно конечно. Еще бы! Нам просто взяли и подарили аж двадцать пять лет (!!!) дополнительной яркой, активной, веселой, здоровой жизни.

«А в чем на…бка уловка?» — спросите вы, на собственном опыте усвоившие, что бесплатный хлеб бывает только в мышеловке.

Уловка в том, что, как пользоваться этим подарком, нас не научили.

И что теперь делать?

Пробовать.

Ну, или думать, как бы получше убить время.

Всего-то надо четверть века пересидеть!

© Владимир Яковлев

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

33 истории которые вдохновляют жить. 🎯

Синди Джозефжизнь после 50

Модельный бизнес очень жесток. После 25 лет о девушках забывают и ищут молодую кровь. Но тенденция использовать для рекламы нестандартных моделей и эту границу перешагнула! Синди Джозеф — начала свою модельную карьеру в 49 лет.

Самое смешное то, что Синди до того, как стать моделью, работала визажистом и красила подиумных красавиц. Вот только внимания на ее внешность никто не обращал. Нашел Синди Джозеф рекрутер прямо на улице. Вот так просто. Но она и выглядит шикарно, даже седина — часть ее образа. Сейчас ей 68, но выглядит она намного моложе, а ее карьера, кажется, только идет в гору.

Монсеррат Мечожизнь после 50

Страсть Монсеррат Мечо — прыжки с парашютом. Ее первый прыжок был в

50. И уже тогда она не просто падала и ждала момента, чтобы дернуть за кольцо. Она “танцевала”: сделала пару кульбитов прямо в воздухе. Ну кто вообще на такое способен? Сейчас она занимается парашютным спортом больше 30 лет и полностью счастлива.

Такиширо Мори

Такиширо Мори был скромным ученым. Но в 51 год он уволился из университета и подался в бизнес. Его семья была не из бедных: несколько поколений занимались продажей риса, а родители Такиширо Мори также занимались табаком. Но ученый решил вкладываться в недвижимость. Это было неожиданно и крайне доходно. Благодаря успешным инвестициям Такиширо Мори 2 года подряд возглавлял список самых богатых людей мира по мнению Forbes.

Реймонд Крокжизнь после 50

Владелец сети ресторанов быстрого питания МакДональдс — Реймонд Крок долгое время работал в продажах. Но это были серые и безрадостные будни. В 52 года Рэй Крок познакомился с братьями МакДоналдами и решил вложиться в их ресторан. Его настолько захватила эта идея, что он вложил всю душу в популяризацию МакДональдса. В итоге он выкупил бренд и стал его полноценным владельцем. Еще раз напомню, со всей этой кухней он познакомился только в

52 года. Но возраст не стал помехой на пути у человека с горящими глазами и коммерческой жилкой.

 Сильвия Уэйнсток

Попробовать сладости Сильвии Уэйнсток может не каждый. Цены на ее торты начинаются где-то в районе 6000 долларов. А среди клиентов кондитера — артисты и звезды мировой величины. Хотя Сильвия Уэйнсток всю жизнь готовила сладости для своих детей, всерьез заниматься собственным делом она начала только в 52 года. Она оставила прежнюю работу воспитательницы. Взяла пару уроков по созданию тортов и отправилась в свободное плаванье. Ее сладости отличаются не только вкусом, но и потрясающим внешним видом.

Хайдемари Швермержизнь после 50

Хайдемари Швермер в 53 года поставила перед собой цель — прожить год без денег, собственного дома и имущества. Планировалось, что эксперимент будет длиться всего 1 год, но бывший психотерапевт настолько поразилась результату, что до конца жизни продолжала жить по своей новой философии.

Все началось с желания помочь бездомным. Женщина открыла компанию “Бери-дари” для бартерного обмена вещами за услуги (помощь по хозяйству и т.д.). Но нищие оказались слишком горды, чтобы работать за еду. Хайдемари Швермер говорили, что она богатая дамочка никогда не поймет ничего не имущих. И вызов был принят. Психотерапевт раздала свое добро, оставила только небольшой чемодан вещей. И несмотря на отсутствие денег смогла путешествовать по миру и даже выпустила книгу. Она не прикасалась к деньгам, но бралась за любую работу в обмен на кров или еду. А гонорар за книгу и пенсию раздавала нуждающимся.

Лесли Нильсенжизнь после 50

Есть вообще кто-то, кто не слышал о Лесли Нильсоне? Наверное — нет. А вы видели фильмы, в которых он играл в молодости? Дайте-ка угадаю — нет. На самом деле Лесли Нильсен всю жизнь посвятил актерской карьере, но популярность к нему пришла только в 54. Он решил сменить амплуа на комедийный образ и это была просто бомба! Все комедийные фильмы с его участие разрывали зал от смеха. Я и сама частенько люблю пересматривать части “Голого пистолета” с его участием.

Сания Сагитова

Вы когда-нибудь путешествовали автостопом? Многие называют его спортом и достаточно опасным. Сания Сагитова считает его еще и крайне увлекательным. После выхода на пенсию в 55 лет женщине не сиделось дома. Денег не было, поэтому она решилась на путешествие автостопом. Сейчас за ее плечами более 40 стран.

Женщина сама разрабатывает свой маршрут, делает заметки по пути, а в конце пишет о своих впечатлениях в местную уфимскую газету. Никто не помогает Сании, поэтому получение визы и необходимых документов часто затягивается. Но автостопщица никогда не сдается!

Дитрих Матешицжизнь после 50

Red bull окрыляет! А вы в курсе, что создатель этой компании по производству энергетиков только в

56 смог почувствовать вкус прибыли? Дитрих Матешиц работал в продажах и был неплохим дельцом. А потом он взглянул на свою жизнь и понял, что заработал не так уж и много. Небольшой анализ рынка — и вот уже австриец в Бангкоке пробует какой-то странный коричневый напиток, в который собирается вложить все свои деньги. Тогда ему было 40, слишком молодой для нашего списка. Но его продукцию никто не хотел выпускать на рынок. А в первые годы продаж Red bull уходил в минус.

Странно, что Дитрих Матешиц вообще не прикрыл эту убыточную лавочку. Зато в 1990 году она наконец начала приносить доход. А сейчас ее основатель — один из самых состоятельных людей в мире.

Дороти Макленнан

Еще одна спортсменка в списке, которая начала приходить в форму только после 50. Дороти Макленнан занимается прыжками с шестом. Примерно в 50 лет она решила, что пенсионеры не обязаны лежать и ждать смерти. Она узнала, что есть марафонцы, которым по 80 и больше. После этого женщина начала заниматься. А в

56 лет ее выбор пал на прыжки с шестом. За 20 лет, которые она посвятила прыжкам, Дороти стала настоящим профи. Почти каждый год — новая медаль.

Рошель Форд

Рошель Форд начала заниматься резкой по металлу в 58 лет. Она никогда не думала, что окажется скульптором. Ей нравилось наблюдать за тем, как металл меняет свою форму. А потом она поняла, что нельзя откладывать жизнь. Она ведь не студентка. Брат научил ее обращаться с горелкой. Остальное стало плодом экспериментов. И это подтверждают шрамы, которые Рошель получила во время своих творческих изысканий. Зато буквально через год она попала на выставку и получила мировую славу.

Грета Понтарелли

Танцы на пилоне больше подходят молодым девушкам, но у Греты Понтарелли собственные взгляды. Она начала танцевать в

59 лет и неоднократно получала награды за свои выступления. А все началось с остеопороза. Нужны были нагрузки, чтобы остановить болезнь. Грета перепробовала разные виды спорта, пока не попробовала танцы на пилоне. Она влюбилась в этот вид спорта и начала заниматься каждый день. Со временем стало получаться все лучше, благо в молодости был опыт гимнастических упражнений.

Филипп Дюмасжизнь после 50

В 59 лет Филипп Дюмас кардинально поменял свой стиль. Правда, сексуальный француз умалчивает, что подтолкнуло его к этому решению. Известно только, что ему пришлось искать новую работу. Он хотел стать актером, подыскивал роль в массовках. Отрастил бороду и вдруг стал нереально секси! Прямо как в песне: у тебя есть борода, я скажу тебе ДА!.

К нему подходили на улицах сфоткаться и он поменял направление своих поисков. Вместо актера пошел в модели. Теперь не он ищет работу, а модельеры и рекламодатели ищут его и предлагают выгодные контракты. В свои 60 лет Филипп покоряет не только глянцевые обложки, но и сердца молодых девушек. Его признали один из самых сексуальных мужчин в мире.

Евгения Степановажизнь после 50

Евгения — чемпион по прыжка в воду с вышки. Профессиональный спорт — ее давняя мечта. До рождения своего сына она также прыгала в воду с вышки, но без особых достижений. А после родов завязала со спортом и свою жизнь проработала инженером. И только после выхода на пенсию решила осуществить свою мечту. А это было непросто: женщина была не в форме, а семья отказалась поддерживать начинания Евгении.

Несмотря на это, Евгения с 60 лет упорно тренировалась и добилась значимых успехов. Первую свою медаль она получила на чемпионате Европы в Австрии. С тех пор почти каждый год привозит домой золотые или серебряные медали.

Джеффри Лайф

Джеффри Лайф по профессии врач, который до 60 лет не видел ничего плохого в пивном животике. Но потом мужчина пошел в качалочку и подсел на тренировки. Каждый день по несколько часов. И вот уже ходить легче, а в зеркало на себя смотреть не так противно. Но тело было далеко от идеала, поэтому кроме тренировок Джеффри начал пить препараты с тестостероном и сейчас это дедушка с самым сексуальным телом, которому и молодые позавидуют!

Дорин Пешижизнь после 50

Дорин Пеши не достигла мировой популярности, но ее история тоже заслуживает уважения. Она всю жизнь мечтала танцевать балет. Но на это не было ни денег, ни времени. Поэтому отдаться любимому делу она смогла только на пенсии. В 60 лет Дорин Пеши начала заниматься балетом. Сначала самостоятельно, а потом поступила в Королевскую Академию Танца. В 71 год женщина получила диплом об окончании учебы и признана самой возрастной балериной Великобритании. Дорин Пеши не танцует на большой сцене, но с удовольствие организовывает выступления среди знакомых.

Джоан Прайс

Занимаются ли сексом пенсионеры? Ответ утвердительный. И на эту тему даже пару книжек можно найти. О своем сексуальном опыте Джоан Прайс написала книгу. В 57 лет писательница влюбилась и, оказалось, менопауза и пожилой возраст совершенно не влияют на влечение и удовольствие от секса. Эта тема относится к разряду неудобных, но Джоан Прайс издала в 61 год книгу о сексе после 60 лет.  Чем раскрыла глаза на сексуальность для многих возрастных пар.

Людмила Вороноважизнь после 50

В 61 год Людмила Воронова впервые участвовала в чемпионате Ironman. Он не просто так называется, это реально испытание для железного человека:

  • 4 км вплавь;
  • 180 км на велике;
  • и напоследок 42 км бегом.

Людмила не просто осилила все дистанции триатлона, но и победила. С тех пор не может остановиться и продолжает заниматься спортом.

Харланд Сандерс

Харланд Сандерс — создатель сети ресторанов KFC, известных своей жареной курочкой. Даже при мысли о ней у меня текут слюнки. Но полковник Сандерс пришел к идее создать свой ресторан уже после 50.

Готовить Харланд любил всегда. Еще в детстве ему пришлось ухаживать за младшим братом и сестрой, поэтому пришлось научиться готовить. Но в жизни он зарабатывал совсем другим. Перебивался случайными заработками, пока не открыл автомастерскую. Именно там он начала свои эксперименты с жареной курицей. Немного странно, да? Он кормил своих работников, потом подъехали “клиенты” из ближайших районов… В конце концов автомастерская превратилась в столовую, а потом и в ресторан. Впервые ресторанным делом Сандерс занялся в 45 лет. Но мировую известность цыпленок в панировке получил, когда Сандерсу было уже 62, а сам бизнес едва не накрылся медным тазом. Пришлось продавать франшизу, и это было правильным решением.

Гейл Даннжизнь после 50

Гейл Данн стала во главе армии спасения. Нет, она не отправляет гуманитарную помощь детям в Африку. Она помогает женщинам разобраться со своим авто. Звучит не круто? А что ты скажешь, когда твое корыто заглохнет? Ты знаешь, куда обращаться или можешь починить сам? Повезло, если да. Но большинство женщин в этом полные профаны. В 62 года Гейл Данн решила, что автомеханики плохо делают свою работу. Пенсионерка не просто разобралась со своей тачкой, но и решила давать уроки другим женщинам, которые совсем не шарят. И сегодня ее школа помогает тысячам американок.

Лин Слейтер

Лин Слейтер — современная икона стиля, которая доказала, что возраст — не причина кутаться в лохмотья. Нельзя сказать, что она взяла и изменила свою жизнь после 50. Она всегда была сильной. Просто одна случайность сделала ее популярной и трендовой. В 63 года на улице ее случайно приняли за редактора модного журнала. Другая женщина была бы просто польщена, но Лин Слейтер создала свой инстаграмм-аккаунт (@iconaccidental) и разом завела более полумиллиона подписчиков.

Диана Нияджизнь после 50

Диана Нияд известна тем, что в 64 года проплыла от Кубы до Флориды. Нет, она не пыталась сбежать с острова или незаконно пересечь границу. Это был одиночный непрерывный заплыв, который стал рекордом. Получилось не с первого раза. Диана Нияд — профессиональный спортсмен, правда, с 30 лет она работала инструктором. Тренировки для заплыва начались, когда Диане было 60. Потребовалось:

  • 3 неудачных попытки;
  • 53 часа непрерывного заплыва;
  • плавательный костюм из нейлона на все тело;
  • сопровождающая команда на лодке.

И все получилось.

Адриана Илиескужизнь после 50

С развитием медицины поздние роды перестали быть чем-то сверхъестественным. Немало примеров среди женщин, которые родили первенца уже после 50, в том числе естественным путем. Но я расскажу о румынке Адриане Илиеску.

Она родила совершенно здоровую дочь в 66 лет. И даже попала в книгу рекордов Гиннеса, хотя сейчас ее место уже заняла 72-летняя женщина. Адриана Илиеску прошла процедуру ЭКО и вынашивала 3 детей, однако мальчик и еще одна девочка умерли во время беременности. А Элиза родила здоровой и без отклонений.

В Румынии Адриана Илиеску довольно знаменита. Это стильная и образованная женщина, которую периодически приглашают на различные шоу-проекты.

Анна Мэри Мозесжизнь после 50

У бабушки Мозес никогда не было художественного образования. Она просто любила рисовать с детства. Но будучи ребенком у нее было свободное время на хобби, а потом пришли другие заботы. Бабушка Мозес росла на ферме, где всегда есть чем заняться. К тому же она вырастила 5 детей. И только в 67 лет она снова вернулась к рисованию. Пожилая художница не занималась коммерцией, ее рисунки в стиле примитивизм стали популярны случайно. Их заметил коллекционер в окне аптеки, когда Анне Мэри Мозес было уже за 70. Но с этого момента она попрощалась со спокойной жизнью. Выставки по всему миру, лекции… Она стала символом американского искусства.

Рут Флауэрс

Рут Флауэрс решила стать ди-джеем в 68 лет и все из-за небольшой перепалки с охранником у входа в ночной клуб. Бабушка шла туда на день рождения внука, а сотрудник на фейс-контроле сделал старушке едкое замечание. Но разве возраст — помеха веселью? С этой мысли Рут Флауэрс изменила свою жизнь. Она не была связана с музыкой раньше, но обучение и собственный стиль принесли ей мировую популярность. Молодежь с удовольствием отжигала под сэмплы старушки, поэтому Мама Рок частенько проводила свободное время в перелетах. Но даже это доставляло ей удовольствие. Она по-настоящему умела отрываться!

 Чандро Томаржизнь после 50

В 68 лет Чандро Томар взяла в руки оружие. Нет, она не пошла на войну и не защищалась от вора. Она повела внучку в тир и решила попробовать. Попала в яблочко и решила попробовать еще раз, и еще, и еще. Старушка оказалась настолько меткой, что начала участвовать в соревнованиях по пулевой стрельбе. Тренировалась дома, стреляя по банкам. Но большую часть времени проводила в заботах о детях и внуках. Самой большой гордостью считает случай, когда в честном споре выиграла у офицера полиции.

Кей Д’Арси

Кей Д’Арси работала медсестрой, но мечтала стать актрисой. Многие из нас мечтают о лучшей жизни, но продолжают лежать на диване. В 69 лет Кей решила измениться:

  • записалась на курсы актерского мастерства;
  • начала ходить на пробы;
  • начала изучать боевые искусства.

Все может пригодиться для перевоплощения. И в 79 лет женщина получила главную роль в сериале, где играла профессионального убийцу. Впрочем, сама актриса не считает, что 10 лет съемок в массовке и на вторых ролях были плохими. Она исполняла свою мечту и это было весело.

 Ингеборга Моотц

В 75 лет Ингеборга Моотц открыла в себе талант биржевого дельца. Женщина всю жизнь была бедной и ее это просто достало. Когда после смерти мужа она нашла акции на неплохую сумму, она решила действовать. Не просто сидеть и ждать у моря погоды, а делать деньги на бирже. Ингеборга Моотц не имеет никакого образования или опыта в сфере купли-продажи акций. Она пользуется только своей интуицией и не идет на сомнительные сделки. Сегодня бабуля, прожившая всю жизнь в бедности, стала миллионершей.

   Кимани Нганга Маруге

Кимани Маруге занесен в книгу рекордов Гиннеса как самый старый ученик начальной школы. Жизнь у Кимани Маруге была не сладка: он родился в бедном африканском племени. На него не оформили документы и ни о какой школе речи не шло. Но в 84 года он пошел в начальную школу. К сожалению, он смог закончить только 7 классов и вскоре после окончания учебы скончался. Однако его пример поражает.

Дорис Лонгжизнь после 50

У меня от высоты кружится голова. А вот Дорис Лонг получает кайф от спуска с высотных зданий на оборудовании для промышленного альпинизма. Она никогда не занималась подобным, пока в 85 лет случайно не увидела молодых людей, что занимались абсейлингом. Она не назвала спортсменов наркоманами, вместо этого сама решила попробовать и втянулась. Дорис Лонг несколько раз попадала в книгу рекордов Гиннеса за свои спуски. И продолжает этим заниматься дальше!

Элен Рут ван Винклжизнь после 50

Элен известна также как Бадди Винкл по своему нику в инсте (@baddiewinkle). Это яркая женщина, которая одевается в молодежную одежду. По ее собственным словам, она никогда не носила одежду для старух, но знает границы. Поэтому розовое боди с единорогом и кардиган в пайетках — да! Откровенные шорты или бикини — нет!

Свою инсту она начала вести в 86. К этому ее подтолкнула собственная внучка, которая выложила видео с модной бабушкой в Vine. Бадди Винкл мгновенно стала популярной. Создавать образы для аккаунта ей по прежнему помогает внучка Кеннеди. Сегодня Бадди Винкл рекламирует разные бренды одежды в своем профиле и наслаждается жизнью.

Фауджа Сингхжизнь после 50

Фауджа Сингх — самый известный пожилой бегун. Наверняка хотя бы раз слышали об этом индусе. Нет ничего удивительного в том, что люди бегают в пожилом возрасте. Фауджа не единственный бегун старше 100 лет. Есть отдельные возрастные категории для таких спортсменов. Но Фауджа Сингх стал известен, потому что свой первый марафон он пробежал в 89 лет! Мне от одного слова марафон становится плохо, а Фауджа бегает на длинные дистанции постоянно. Хотя ему уже 108 лет. Кроме того он самый быстрый в своей возрастной категории.

В следующий раз, когда меня замучает одышка от подъема по лестнице, я вспомню этого дедушку.

После 50 начнутся немыслимые перемены в жизни женщины…

Время течет, всё меняется, а предрассудки остаются. Пора с ними расставаться, особенно если тебе уже за 50.

Многие считают этот женский возраст старостью и ошибаются. По классификации ВОЗ, она начинается после 75 лет, пожилой возраст — после 60 лет, с 45 до 60 — средний возраст, самый расцвет сил. 50-летние дамы — это женщины зрелого возраста.

 

Зрелые женщины за 50

Известно, что этих правил придерживалась сама королева Елизавета II. Когда она вошла в фазу зрелости, переходную между молодостью и старостью, мировоззрение величественной женщины изменилось. Она ощущает всё по-новому и совершенствует постулаты счастливой жизни в возрасте по сей день.

Выглядит она бесспорно красивой и счастливой. Наверняка и чувствует себя такой же. Вот, что она советовала.

 

 

  • Откажись от диет

    Диеты не работают. Они приводят к плохому настроению и обратному эффекту: набору веса в конечном итоге, когда не остается сил на постоянное затягивание пояса и хочется пуститься во все тяжкие.

    Просто питайся правильно, наслаждайся всеми дарами природы, которые она преподносит в виде продуктов. Чрезмерная строгость рациона и явные излишества еще никого не омолодили.

     

  • Прими свою седину

    Красить волосы — это нормально. Смена прически, улучшение внешнего вида, экспериментирование с образами — всегда на пользу. Но не стоит менять цвет волос только для того, чтобы спрятать седые пряди.

    Так ты будешь огорчаться перед каждой покраской, которая станет признаком того, что процесс старения запущен.

     

  • Важное делай прямо сейчас

    Не откладывай на потом. Уже собственно и некогда оттягивать. Пересмотри приоритеты. У тебя есть мечты, как и у каждого человека. Да, они важные, но из-за наличия множества рутинных бытовых проблем маркируются как «не срочные». Их время точно настало. Начинай осуществлять.

     

  • Принимай свои ошибки

    Не стесняйся их, ты уже не девочка. Можешь смело рассказать друзьям и близким о всех заблуждениях, которым поддавалась. А еще лучше сделать это с самоиронией. Тебе станет легче.

  • «Посвяти» себя себе

    Близкие: дети, внуки, муж — это очень важные для тебя люди. Ты хочешь сделать всё для того, чтобы они были счастливы. Отношения с ними строятся на твоей отдаче.

    И зря. Хорошие отношения не могут быть однобокими. При настоящей близости родные поддерживают друг друга на пути самореализации. 50 % своего времени посвяти себе, и окружающие сделают то же самое. Отличный баланс.

     

  • Не повторяй пройденное

    Даже в буквальном смысле. Измени маршрут, которым ты обычно ходишь из дома в магазин. Твой мозг создал прочные нейронные связи, которые стали основой закоренелых привычек и шаблонного мировосприятия.

    Встряхни его. Это поможет по-другому посмотреть на мир и начать учиться новому.

     

  • Не беспокойся о мнении окружающих

    Осознай: всем не угодишь. Лучше считаться со своей совестью, чем с общественным мнением. Это правильнее. Когда перестаешь переживать о том, что о тебе подумают, мир преобразится в твоих глазах, и твое отношение к нему станет более приветливым.

     

  • Отсутствие денег не оправдывает безделье

    Есть люди, у которых действительно нет денег на проживание. А есть те, которые используют фразу про финансы как отговорку для того, чтобы ничего не делать.

    Обычно, когда зарождается стоящая идея, на нее чудесным образом находятся и средства. Вселенная отвечает на запрос.

     

  • Верь в любовь

    Любовь — должна быть твоим перманентным состоянием. От возраста оно не зависит. Задумайся над следующим фактом: Брэду Питту сейчас 53, и он снова свободен! Думаю, намек понятен.

     

  • Исключи невозможное

    Будь реалисткой — требуй невозможного. Если раньше тебе не доставало внутренней решимости, то после пятидесяти уже перестань находиться в плену опасений и прояви все качества зрелой женщины.

     

 

Старение женщины — естественный процесс. Не бойся его. Но помни слова Филлис Шлоссберг: «Красивая молодость дана многим, старость — избранным». Будь в числе избранных, работай над качеством своей жизни, наслаждаясь ею.

Если эта статья вдохновила тебя на движение вперед, то это чудесный исход прочтения. Поделись вдохновением с подругами, распространив ее в соцсетях.

published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

Запись После 50 начнутся немыслимые перемены в жизни женщины, которая будет следовать этому… взята с сайта Мир Путешествий.

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Что вредит женскому здоровью после 50 лет

С наступлением менопаузы в женском организме происходят серьезные изменения. После 50 лет важно исключить все факторы, которые вредят здоровью. Это поможет избежать серьезных заболеваний, улучшить самочувствие, устранить депрессивное настроение.

Невнимание к здоровью

Женщинам после 50 лет необходимо регулярно посещать врача, измерять артериальное давление. Важно выполнять исследования крови на уровень глюкозы, холестерина, наличие раковых клеток. Женскому здоровью вредит невнимание к гинекологическим проблемам.

В период климакса нужно ежегодно делать маммографию, сдавать мазок.

Это поможет исключить серьезные проблемы:

  • сердечно-сосудистые заболевания, инфаркт, инсульт;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • рак матки, молочной железы.

Набор веса

Женщина ест салат

Женский организм после 50 лет претерпевает изменения, которые ведут к неизбежному набору веса. Это происходит из-за гормональных нарушений, уменьшения энергетических затрат, замещения мышечной ткани жиром.

Здоровью женщины вредит неправильное питание.

Советы, как после 50 лет избежать избыточного веса:

  • Добавьте в рацион витамин В12, который содержат рыба, мясо. Он поддерживает здоровье нервных и кровяных клеток. Можно использовать В12 в таблетках и инъекциях.
  • Ограничьте суточное употребление соли – не более 0,5 ч. л. Это снизит риск развития гипертонии.
  • Соблюдайте диету, которая основана на принципах средиземноморской кухни. Она предусматривает большое количество фруктов, овощей, цельного зерна, умеренное употребление вина и оливкового масла.
  • Ограничьте продукты с высоким содержанием железа. После менопаузы суточная потребность организма уменьшается до 8 мг. Избыток железа вызывает повреждение печени, сердца.
  • Женскому здоровью вредит дефицит кальция и витамина D. Эти вещества уменьшают риск возникновения остеопороза и переломов костей. Необходимо есть рыбу, шпинат, брокколи, молочные продукты.

Смирение с проявлениями климакса

Женщины в климактерическом возрасте совершают серьезную ошибку. Они считают, что жить с такими симптомами менопаузы, как приливы, сухость влагалища, нарушение мочеиспускания – нормально. Не нужно мириться с трудностями климакса – это вредит здоровью. Следует посетить гинеколога, который выберет стратегию в борьбе с неприятными симптомами. Прием гормональных средств уменьшает признаки менопаузы у многих женщин.

Иногда с проявлениями климакса можно справиться, не прибегая к гормонам.

Отказ от секса

Мужчина и женщина

Здоровье женщины после 50 лет зависит от нескольких факторов, один из которых – полноценная интимная жизнь. Частота половых контактов снижается с возрастом, но статистический опрос показывает, что даже в 75-85 лет люди занимаются сексом два-три раза в месяц, более 20% сообщают о сексуальных отношениях раз в неделю.

Женскому здоровью вредит отсутствие секса.

После 50 лет половой контакт может сопровождаться неприятными и даже болезненными ощущениями. Это происходит из-за гормональных изменений в период менопаузы, которые вызывают сухость влагалища. Чтобы избежать этого, используйте:

  • смазку;
  • эстрогены;
  • упражнения Кегеля.

Депрессивное настроение

Жизнь после 50 лет для женщин иногда теряет смысл. К этому возрасту больше не нужно бороться за создание брака, карьеру или зарабатывать деньги на учебу детей. Выход на пенсию также способствует депрессивному настроению.

Позитивное мышление и различные хобби улучшают женское здоровье и самочувствие. Нужно учиться находить смысл в обыденной жизни, будь то садоводство, изучение иностранного языка, волонтерство в приюте для животных или даже начало новой карьеры.

Снижение физической активности

Люди занимаются аэробикой

Организм женщины в 50 лет требует физической активности. Ее снижение приводит к накоплению жировой ткани, болезням сердца, депрессиям. Фитнес, рассчитанный на женский возраст после 50, направлен на поддержание здорового веса, укрепление костей и наращивание мышечной массы для ускорения отстающего обмена веществ.

Сохранить здоровье сердца и сосудов помогут упражнения с кардио нагрузкой. Чтобы поддержать подвижности суставов, занимайтесь йогой или пилатесом.

Неприятие стареющего тела

С наступлением менопаузы меняется внешний вид женщины. Многим трудно принять дряблую кожу, морщины, избыточный вес, доставляет проблемы ломкость костей. Старение – неизбежный физиологический процесс, который нельзя остановить. Но можно выбрать образ жизни, который окажет положительное влияние на здоровье, самочувствие и внешность.

Гуляйте, плавайте, занимайтесь йогой. Это повысит метаболизм, снизит вес, укрепит мышцы.

Вредные привычки

Женскому здоровью вредят привычки, которые появились в раннем возрасте и остались надолго. Это курение, употребление алкоголя, дефицит физической активности, переедание. Чтобы исправить ситуацию, нужно изменить образ жизни. Женщинам после 50 лет необходимо:

  • Нормализовать питание, чтобы устранить лишний вес.
  • Отказаться от курения. Это за первые 5 лет снизит риск сердечного приступа и инсульта на 40%.
  • Повысить физическую активность, чтобы ускорить обменные процессы.

Видео

2456

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

5 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Синдром эмоционального выгорания. Что делать, если вы устали, подавлены и разбиты

Алена Лепилина
Алена Лепилина

Иногда жизнь настолько изматывает, что хочется сказать: «Гори все огнем! Жизнь не удалась, и я оставляю старания». Кто-то опускает руки и замыкается в себе, а кто-то приходит к саморазрушающему поведению: зависимости, агрессивное и рискованное поведение, нарушения сна, неспособность расслабиться — у каждого свои проблемы.

Болезнь нового тысячелетия

Люди не были созданы, чтобы сразу жить в условиях XXI века. Однако мы прекрасно адаптировались, но это досталось дорогой ценой. В прошлом люди жили в небольших деревнях и хорошо знали друг другая — даже появление случайного путешественника или ярмарка были большим событием. Любой человек знал, кем станет, когда вырастет, поскольку все, как правило, продолжали дело своих отцов и матерей. Они ложились спать с наступлением темноты и вставали с рассветом. Жизнь была предсказуемой.

Источник

Тысячелетия такой жизни сформировали наш мозг, наши представления и реакцию на стресс. Пока мы молоды, все хорошо. Но как только становимся старше, ситуация ухудшается. Дело в том, что раньше люди не переживали 35 лет, а это значит, что тело человека не успевало адаптироваться к воздействиям длительного стресса.

От стресса страдают все органы и ткани нашего тела. В конечном итоге мозгу наносится серьезный ущерб. Если вы посмотрите на компьютерную томограмму мозга людей, страдающих от хронического стресса, то увидите большие белые промежутки там, где обычно бывает ткань головного мозга.

Социальные перемены

Сейчас человечество находится в состоянии перманентного стресса из-за фундаментальных перемен.

  • Слишком сильная стимуляция. Мы атакованы потоком информации: из телевидения, интернета, наших мобильных телефонов, журналов и газет. Мы постоянно делаем выбор и принимаем решения, что истощает силу воли. Мы живем при искусственном освещении, отоплении и охлаждении, и это позволяет дольше работать.
  • Недостаточная безопасность. Жизнь абсолютно непредсказуема. Работа, дом, семья, интимные отношения, патриотизм, свобода — за последние десятилетия эти понятия радикально изменились. И даже американская мечта больше не сбывается. Раньше было принято жить в окружении родных и друзей, а теперь стали нормой переезды за тысячи километров в поисках работы.
  • Кризис смысла жизни. Раньше мы знали, в чем черпать смысл бытия. Мы верили, что если человек проживает праведную жизнь, то Бог вознаградит его и отправит в рай. Теперь мы толком не знаем, зачем жить праведной жизнью, если даже не можем понять, что это означает.

Источник

Современная жизнь в основном нам не подходит, но мы до такой степени загипнотизированы рекламой, приобретательством и массовой информацией, что перестаем видеть этот важнейший факт. Теперь, когда мы столкнулись с угрозой реального экономического коллапса и увидели, каким беспощадным и неукротимым может быть капитализм, многим пришлось расстаться со своими иллюзиями.

Создание крепких отношений

Возможно, самым лучшим противоядием и профилактикой сгорания может оказаться создание крепких отношений с близкими людьми. Когда мы можем поделиться своими переживаниями с семьей и друзьями, отчаяние отступает, и мы способны увидеть новые горизонты.

Источник

Может быть, вы еще не знаете об этом, но наука доказала, что взаимоотношения с людьми оказались единственным и самым важным источником удовлетворения жизнью независимо от возраста и культурных традиций. Люди, чувствующие связь с другими, живут дольше, у них меньше проблем со здоровьем, чем у тех, кто изолирует себя от общества. Заботящиеся о других счастливее, чем эгоисты, преследующие только свои интересы.

Если мы вернемся в прошлое и вспомним самые счастливые времена в своей жизни, то наверняка убедимся, что большинство воспоминаний связано с людьми.

Возвращаем надежду

Все в порядке, вы не станете миллионером до сорока лет. Выяснилось, что у сказочного принца есть бойфренд. Вы слишком высоко подняли планку и тяжко трудились, чтобы попасть туда, куда хотели, и теперь, похоже, у вас ничего не получится.

Источник

И что же, неужели разочарование и неудача означают, что жизнь кончена? Пожалуйста, представьте, что именно наши усилия справиться со стрессом и разочарованием, а не просто стресс и разочарование сами по себе, стали основной причиной нашего состояния сильной угнетенности.

А теперь мы осознанно возьмем себя в руки и начнем с нуля, по-новому. Мы научимся осознанно контролировать стресс и принимать разумные решения. Сумеем изменить свои представления, чтобы жизнь приобрела новый смысл. И это совсем не так уж трудно, просто потребуются время и усилия.

Хорошие новости

Мы ставили перед собой недостижимые цели или слишком торопились. Круг замкнулся. Но какой бы способ борьбы с порочным кругом стресса мы ни выбрали, всегда есть шанс разомкнуть его.

Источник

Медитация, физкультура, изменение взглядов, новые цели, открытость миру — любое позитивное изменение способно привести в действие спираль адаптации, когда каждое последующее изменение укрепляет достигнутое. Наша реакция на положительное событие делает более вероятным другое, и так далее.

Если мы чаще улыбаемся людям, они чаще улыбаются в ответ, и мы получаем порцию эндорфинов. Если продолжать в том же духе, можно изменить свою жизнь.

Профилактика выгорания

Безостановочный стресс вселяется в наш организм, и мы пытаемся жить со слишком большим количеством адреналина. Результат — истощение, апатия, упадок сил. Но, к счастью, с этим можно бороться.

1. Будьте готовы к стрессу
Научитесь расслабляющим упражнениям, медитации, дыхательным практикам. И старайтесь прийти к осознанию своих эмоций. Как только вы понимаете, что сейчас все полетит в тартарары, обращайтесь к спасительным техникам, которые вы выучили.

2. Не поддавайтесь сиюминутным желаниям
Велик соблазн принять лекарство или заглянуть в бар за углом, сорваться на крик и наговорить обидных слов, когда настроение на нуле. Не торопитесь! Анализируйте свои суждения и желания. Если ситуация требует вашего вмешательства, дождитесь, когда сможете контролировать себя

3. Не забывайте о главном
Помните о фундаментальных ценностях и действуйте соответственно. Что важнее — спустить пар или сохранить отношения с любимым человеком?

4. Заведите домашнего питомца
Присутствие животного в доме поможет лучше переживать стрессы, а прогулки с собакой откроют новые возможности общения с людьми.

5. Обращайте внимание на состояние своего тела
Если вы слишком встревожены, разгневаны или испуганы, сначала успокойтесь, а для этого выполните релаксирующие упражнения. Сходите на прогулку, чтобы изменить свое настроение. Пойдите в тренажерный зал и займитесь аэробикой — это поможет снять напряжение.

6. Решайтесь
Если у вас действительно серьезная проблема, с ней нужно что-то делать. Тяжелая работа? Ищите новую. Отношения с партнером зашли в тупик? Может быть, следует расстаться (но только хорошенько все обдумайте). Иногда нам нужен план побега. Даже если не сможете сразу что-то изменить, сам факт существования вашего плана может смягчить стресс.

Помните, что всякий раз, справляясь с такими штормами, вы облегчаете себе жизнь. Практикуйтесь, даже если не всегда получается хорошо. Регулярные «умственные тренировки» — защита от соскальзывания назад, к стрессам.

По материалам книги «Психология вредных привычек» (доступна для покупки в электронном варианте).

Обложка поста: pixabay.

 

Почему после 50 лет резко ухудшается здоровье и что с этим делать: 8 причин и советы

8 причин, почему после 50 лет резко ухудшается здоровье

Пятьдесят лет — прекрасный возраст. Человек может путешествовать, наслаждаться жизнью. Но именно в этом возрасте он начинает отмечать ухудшение состояния здоровья. Причин этому много.

СодержаниеРазвернуть

  • Почему здоровье ухудшается
  • Советы по сохранению здоровья

Почему здоровье ухудшается

После достижения 50-летнего возраста человек красив собой, он занимается спортом, но несмотря на это, просыпаясь утром, он замечает, что каждый день происходят изменения в его организме не в лучшую сторону.

сколько воды в организме

Средний возраст приносит проблемы со здоровьем не только женщинам, но и мужчинам. Но ни одна из проблем, которую приготовил организм, не может помешать делать то, что нравится.

Читайте также↓↓↓сколько воды в организме

Причины ухудшения здоровья связаны со следующим:

  • Уменьшается количество белка в организме. Именно он  отвечает за состояние здоровья и за длительность жизни.
  • В здоровье человека участвуют гены, которые не могут провести кодирование белка. Если они работают неправильно, то настройка молекулярных особенностей старения рушится.
  • Эволюция генома не была рассчитана на продолжительность жизни более 50 лет. В результате этого человек с достижением 50-летнего возраста начинает себя чувствовать хуже.

причины старения

  • Внутренние антивозрастные программы в организме включаются не всегда и не у всех. Именно поэтому врачи рекомендуют начинать употреблять препараты, которые помогут настроить организм на правильный лад.
  • Вредные привычки отрицательно влияют на состояние здоровья. Если человек злоупотребляет алкогольными напитками, курит, то вряд ли после 50 лет он сможет похвастаться хорошим здоровьем.

люди в возрасте

  • В этот период времени организм должен получать необходимое количество отдыха. Если не настроена программа труда и отдыха, то после 50 лет организм человека начинает больше утомляться, что ведет к снижению работоспособности. Да и здоровье становится гораздо хуже.
  • Неправильное питание провоцирует изменение здоровья не в лучшую сторону. Поэтому, чтобы после 50 лет хорошо себя чувствовать, требуется научиться правильно питаться. Лучше употреблять пищу без добавления жиров, приготовленную на пару.
  • Отсутствие физической нагрузки может привести к снижению работоспособности организма и ухудшению здоровья.

сколько нужно спать

Указанные причины отрицательно влияют на состояние здоровья. Поэтому лучше не допустить их, чем потом пытаться предотвратить вызванные ими изменения. Для того чтобы не допустить ухудшения самочувствия, предлагаем вам советы, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы.

Читайте также↓↓↓сколько нужно спать

Советы по сохранению здоровья

  • Необходимо следить за тем, как работает сердце. Именно сердечные заболевания являются главной причиной смертности. Согласно исследованиям, человек, которому исполнилось 50 лет, по биологическому возрасту старше как минимум на 5 лет. Поэтому необходимо следить за своим здоровьем, уровнем глюкозы, холестерина.
  • Женщинам рекомендовано не игнорировать симптомы менопаузы. Многие считают, что достаточно просто научится жить с приливами, изменениями артериального давления. Но это неправильно. Обратитесь к гинекологу, который после обследования назначит вам специальные препараты, которые помогут восстановить здоровье.

надо пить воду

  • Секс в жизни даже 50-летнего человека должен присутствовать. Поэтому, независимо от состояния здоровья, от секса отказываться нельзя.
  • Согласно мифам, чем старше человек, тем он может быстрее набирать вес. Это неправильно, и допускать этого не стоит.
  • Несмотря на возраст, не стоит терять «чувство цели». Если не иметь цели, то человек начинает быстрее стареть.
  • Требуется регулярно проходить обследования, только так организм будет всегда молодым.

Читайте также↓↓↓надо пить воду

Помните, возраст 50 лет — не предел. Если относится к себе с любовью, уделять внимание своему организму, то и в более преклонном возрасте можно чувствовать себя хорошо.

Яндекс.ДзенПодписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Hozsekretiki.ru в ленте «Яндекса»

загрузка…

постоянная сонливость, усталость, быстрая утомляемость, каковы симптомы, в чем причины и как от этого избавиться?

Снижение энергичности и чувство усталости многие женщины за 40 считают неизбежным спутником возраста. Но возраст — это не приговор… С симптомами слабости и сонливости, с ощущением упадка сил можно и нужно бороться. Для этого существуют различные способы — от народной медицины до инновационных лекарственных средств.

Время, увы, не стоит на месте. Но если раньше женщина немного за 30 воспринималась чуть ли не старухой (вспомните Оноре де Бальзака с его «Тридцатилетней женщиной»), то сегодня границы среднего возраста отодвинулись на 1,5–2 десятилетия. И хотя физиологические изменения в виде наступления менопаузы в организме неизбежны, снизить тяжесть проявлений симптомов климакса и не позволить возрасту диктовать свои правила — в наших руках.

Причины усталости и хронической слабости

Причина неприятных симптомов лежит в гормональной перестройке организма. С наступлением климактерического периода, как правило, после 45 лет, уровень женских гормонов начинает стремительно падать, что отражается и на внешнем виде женщины, и на ее самочувствии. Женщины часто испытывают усталость, снижение настроения, тревожность, апатию, все это сопровождается «приливами», повышенной потливостью, которая сменяется ознобом и по ночам приводит к частым пробуждениям. Женщина не только находится в постоянном напряжении, но и не высыпается, и плохо отдыхает. Снижение жизненного тонуса и энергии, чувство усталости, потеря интереса к жизни — все это наиболее вероятные последствия возрастной гормональной перестройки. Часто женщины отмечают скованность в суставах, боли в спине и мышцах, которые также могут приводить к снижению физической активности и быстрой утомляемости. На фоне снижения уровня эстрогена активируется процесс разрушения костной ткани, кальций начинает активно вымываться из костей и зубов, развивается дефицит витамина Д, что отрицательно сказывается на работе щитовидной железы и сопровождается чувством слабости.

Важно знать!
Согласно исследованию MAGRAM HEALTHCARE, наиболее частыми симптомами, ассоциированными с менопаузой, являются усталость и нехватка сил, перепады настроения, бессонница и «приливы»[1].


Чем опасно пренебрежение к проявлениям климакса?

Неизбежность гормональной перестройки не означает, что ее симптомами нужно пренебрегать. Напротив, если ничего не предпринимать, то климактерический период переносится гораздо тяжелее, приступы плохого настроения случаются чаще, от чего страдают и близкие люди, и карьера. Очень опасно не обращать внимания на снижение подвижности суставов и потерю костями прочности, когда даже самые обычные движения, например, подъем с кровати утром, могут привести к перелому и инвалидности. И что же остается женщине в 45 лет? Вязание у работающего телевизора? Отнюдь. Современная женщина отличается от своих бабушек не только моложавой внешностью, но и высокой профессиональной и социальной активностью. Нет необходимости ставить крест на карьере или бросать прогулки в парке. Нужно только правильно воспользоваться богатым арсеналом медицины и фармакологии, подобрав оптимальное средство, снимающее симптомы климакса, — и не только сохранить привычный образ жизни, но и попробовать что-то новое.

Важно знать!
Каждую минуту в стране у людей старше 50 лет происходит 7 переломов позвонков[2].


Как устранить слабость?

Чувство усталости — основной признак наступающего климакса, который отрицательно влияет на качество жизни женщины после 45 лет. Устранить его, а также и другие признаки гормональной перестройки организма можно, восполняя недостаток женских гормонов.

Науке известно несколько методов борьбы с дефицитом эстрогенов: заместительная терапия гормональными средствами и прием препаратов с фитоэстрогенами, которые действуют подобно собственным гормонам женского организма.

Препараты для проведения заместительной гормонотерапии — это собственно гормональные препараты, назначить применение которых может только врач после проведения необходимых обследований. Существенным недостатком этого способа является большое количество противопоказаний и развитие онкологической напряженности. Кроме того, врач может назначить прием витаминных комплексов.

Однако для того чтобы восполнить недостаток эстрогенов, не обязательно принимать гормональные препараты. В современных лекарственных средствах используются вещества натурального происхождения — фитоэстрогены. Они имеют благоприятный профиль безопасности, но при этом оказывают действие, аналогичное собственным половым гормонам женского организма.

Одним из перспективных и наиболее изученных фитоэстрогенов является генистеин. Исследования показали, что прием препаратов, содержащих генистеин, витамины Д3 и К1, а также кальций, не только улучшает самочувствие и настроение при климаксе, но повышает прочность костей на 15-20% лучше, чем просто комплексы кальция и витамина Д. В итоге, есть возможность, принимая всего один препарат, получить необходимый комплексный эффект.

В некоторых случаях врач может подобрать лекарственные средства для коррекции каждого симптома отдельно. Это могут быть препараты для облегчения «приливов», антидепрессанты или успокоительные для улучшения настроения, препараты от бессонницы, витаминные комплексы и т.д. Но такая терапия воздействует только на проявления гормональной перестройки, не устраняя ее причину.

Получается, что в течение дня женщине нужно выпить несколько таблеток, иногда разбивая их количество на несколько приемов. А при высоком темпе современной жизни пропустить прием ничего не стоит.

Есть и еще один аспект — психологический. Многие женщины смущаются, когда пить таблетки приходится на людях, например, в офисе, ведь прием лекарств ассоциируется с болезнью и старостью. Да и сама женщина невольно задается вопросом: «Неужели я настолько стара, что приходиться пить такое количество таблеток?!».

Для хорошего самочувствия и предупреждения развития заболеваний на фоне климакса необходим комплексный подход. Усилить действие препаратов поможет здоровый образ жизни: сбалансированная диета, умеренные физические нагрузки и разумное противостояние стрессам. В комплексе с приемом препаратов здоровый образ жизни помогает избежать и таких неприятных последствий гормональной перестройки, как увеличение массы тела, часто сопровождающееся сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Можно обратиться и к природным средствам, известным в течение многих веков. Традиционно в народной медицине для смягчения симптомов климакса используются богатые фитоэстрогенами растения — петрушка, шалфей, красный клевер, боровая матка. Из них делают отвары и настои. Фитоэстрогены в большом количестве содержатся в сое, семенах льна, красном винограде, хмеле, люцерне. В период менопаузы женщинам рекомендуется чаще употреблять соевые продукты. При отсутствии аллергии на мед могут быть полезны продукты пчеловодства, можно принимать средства на основе маточного молочка, которое содержит целый ряд полезных веществ для женской половой сферы.

Неприятные симптомы, сопровождающие менопаузу, уже не являются непреодолимым препятствием для женщин за 45. Современные препараты на основе фитоэстрогенов способствуют полному устранению неприятных последствий гормональной перестройки организма, а также уберегают от более грозных последствий. Сохранить хорошее настроение, социальную активность, возможность профессионального роста вполне реально. И чем раньше начинается прием препаратов, тем менее заметно протекает этот непростой период в жизни женщины. Возраст 45+ для нашей современницы — прекрасное время, когда можно жить по своим правилам без оглядки на возраст.


Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о