Сколько понадобится времени, чтобы пережить развод?
Если вы поговорите с адвокатом или профессиональным психологом по вопросам разводам, они скажут вам, что один из наиболее частых вопросов от клиентов, о том, сколько понадобится времени, чтобы пережить развод. Каждый, кто разводится, думает об этом. Вы принимаете важное решение, которое изменит жизнь навсегда. Это перевернет вашу жизнь с ног на голову. Безусловно, многие хотят знать, когда можно будет снова вернуться к нормальному существованию. Сложность заключается в том, что не существует точного ответа на этот вопрос.
У каждого человека развод проходит по-своему. Каждый брак имеет свой собственный уникальный набор обстоятельств, личностей и переменные. Даже если развод проходит на дружественной ноте, у вас могут возникнуть проблемы после него, решить которые не всегда получается быстро.
Эксперты по разводу утверждают, что каждый переживает развод в своем темпе. Они также обозначили несколько ключевых факторов, которые могут повлиять на продолжительность восстановительного периода после развода.
Вот 5 критериев, которые влияют на то, как долго вы будете переживать развод.
Каково ваше окружение?
Тип брака, который у вас был, безусловно, играет большую роль в том, сколько времени займет этот процесс – как фактический развод, так и период после него. Как долго вы были вместе? Есть ли у вас дети? Остались ли вы с бывшим супругом в дружеских отношениях? Все эти факторы могут влиять на то, сколько времени займет процесс развода, как юридически, так и эмоционально.
Вы уходите или вас оставляют?
Это очень важно. Развод не является спонтанным обоюдным решением, большинство людей не начинают развод одновременно. Человек, который решает развестись, возможно, готовится к этому в течение нескольких месяцев, в то время как ничего не подозревающий супруг начинает процесс только после того, как узнает о намерениях своего партнера. Поэтому определите свою роль в разводе.
Когда вы начали мысленно готовиться к разводу?
Сценарий «ушел/оставил» является важным. Спросите себя, когда вы отказались от брака? Когда вы начали готовиться к тому, что ваш союз, скорее всего, не будет иметь продолжения? Если вы думали об уходе от супруга в течение нескольких месяцев, то уже потратили изрядное количество времени на переживание эмоциональных проблем развода, поэтому этот процесс будет для вас не таким длительным. Но если вас застают врасплох, и решение о разводе внезапное, то вам необходимо время на то, чтобы все переосмыслить и справиться со своими эмоциями.
Есть ли у вас помощь?
Просить о помощи во время развода не всегда легко. Однако лучше привлечь еще кого-нибудь, чтобы вам помогли достичь необходимых целей в разводе. Тренер по разводу может сыграть важную роль – он может подсказать вам эффективные способы, которые помогут преодолеть этот сложный процесс. К тому же, он будет следить за тем, все ли вы делаете, чтобы пережить развод.
Вы сделали выводы?
Развод может стать отличным трамплином к счастливой жизни, но помните, что даже если развод кажется безболезненным, это не значит, что он не причинит боли.
Дайте себе время, чтобы погоревать, осознать, что некоторые разводы проходят дольше, и признайте, что нет такой формулы, которая позволит узнать, сколько времени вам нужно будет, чтобы пережить свой. Каждый движется в своем собственном темпе, так что верьте в себя, и вы пройдете через это испытание благополучно.
советы психологов безболезненно выйти из ситуации, что делать беременной, как быть женщине с двумя детьми, универсальные правила
Для женщины разрыв семейных отношений сопряжен со многими переживаниями — страхом одиночества, осуждения друзей и родни, унижением, гневом, обидой.
Чтобы разобраться, как пережить развод с мужем, как восстановить душевное равновесие, прочитайте нашу статью, в которой мы собрали известные советы психологов и шаги, которые каждая женщина может предпринять, оказавшись в неприятной ситуации.
Вконтакте
Одноклассники
Советы психологов, как пережить развод с любимым мужем
Если инициатор развода — сама женщина, которая давно разлюбила, устала терпеть пьянство, побои или измены второй половины, то процесс расставания в данном случае пройдет для нее сравнительно безболезненно. Но как пережить развод с мужем, если любишь, если инициатор развода — её любимый, который ушёл к другой? В такой ситуации к сломанной самооценке, обесценивании всего, что еще недавно было значимым, добавляются невыносимые душевные муки. Прежде всего необходимо на некоторое время взять тайм-аут.
Нужно понять, что первые несколько месяцев после разрыва будут очень тяжелыми.
Психологи называют этот период «фазой шока». Именно пребывая в такой фазе, многие начинают делать кучу ошибок, которые со временем ведут к ещё большему усугублению ситуации. Чтобы не создать себе ещё больше неприятностей, лучше не принимать в этот период никаких важных решений. Постепенно психическое состояние стабилизируется, и женщина сможет снова мыслить рационально и трезво. А пока можно почитать полезную литературу. Например, советы психологов, как пережить развод с мужем.
Развод в большинстве случаев – это сложно и больно
Как безболезненно выйти из ситуации
Первое, что рекомендуют специалисты женщинам, которые не представляют, как пережить развод с любимым мужем, — четко осознать, что произошло. Все утраты — смерть близкого, потеря материального состояния, работы или мужа, переживаются примерно одинаково.
Переживание тяжелой утраты происходит в несколько стадий:
- Шок — человек не верит в произошедшее.
- Злость — пострадавший не понимает, почему это произошло именно с ним, обвиняет в случившемся окружающих (в нашем случае – мужа). Эта стадия характеризуется вспышками раздражительности, агрессии.
- Торг — супруга готова пойти на любые жертвы, лишь бы избежать расставания.
- Осознание — бывшая жена, наконец, четко понимает, что произошло. В этот период может возникнуть продолжительная апатия, депрессия. Лучше всего решить проблему, как пережить развод, поможет психолог.
- Принятие — последняя стадия, характеризующаяся принятием факта утраты. Смирившись с действительностью, человек понимает, что необходимо начинать строить новую жизнь.
Стратегии поведения в ситуации развода
Что делать беременной женщине
Но не следует забывать, что на бывшем супруге лежит обязанность содержать не только ребёнка, но и нетрудоспособную жену до достижения малышом 3-летнего возраста. Поэтому необходимо обратиться в суд и подать соответствующее исковое заявление.
Конечно, вопрос, как пережить развод во время беременности, для будущей мамы очень актуален, но главное, о чем она должна сейчас думать, — как выносить и родить здорового карапуза. Не нужно стесняться обращаться за помощью к подругам, родителям или просто близким людям. Скорее всего, в такой ситуации обязательно найдутся те, кто поможет пережить тяжёлый период.
Как быть женщине с двумя детьми
Ещё одна немаловажная тема — как пережить развод с двумя детьми. Если бывший супруг не опасен для детей, то нужно постараться сохранить с ним нормальные отношения, насколько это возможно.
Дети нуждаются в заботе и матери, и отца, поэтому не стоит ограничивать их общение просто из мести. Необходимо помнить, что ребёнок иногда переживает развод труднее, чем родители.
Как бы ни было тяжело, женщине стоит вести себя в присутствии детей спокойно и позитивно. Они должны жить в атмосфере безопасности и чувствовать, что всё хорошо. Даже, если это не совсем так.
Универсальные правила, чтобы стало легче
Как можно легче пережить развод помогут универсальные правила, разработанные опытными психологами:
- Сделайте генеральную уборку, выбросьте вещи, напоминающие о бывшем муже.
- Смените имидж — купите новую одежду, которую ранее не одобрил бы супруг, сделайте новую прическу.
- Если есть желание — плачьте. Слезы способствуют эмоциональной разрядке.
- Проводите больше времени с ребёнком — теперь это самый близкий для вас человек. Ходите с ним в парк, кафе, на пляж, старайтесь проводить время весело.
- Вы ведь хотите как можно легче пережить развод с мужем? Чаще устраивайте посиделки с подружками, веселитесь, живите в своё удовольствие — всё это теперь стало доступно!
- Проблему, как пережить развод, поможет такой совет психолога: старайтесь сохранять работоспособность. Не позволяйте одолевать вас унынию, отчаянию, страху и другим негативным чувствам.
- Запишитесь в спортзал. Физические нагрузки помогут не только сохранить тело в форме, но и повысить настроение.
- Если позволяет эмоциональный настрой, встречайтесь с мужчинами, флиртуйте.
Еще один секрет, как легче пережить развод, — просто осознайте, что вам угрожала реальная опасность жить под одной крышей с «чужим» для вас человеком.
Не меньшие душевные страдания доставляет расставание с любимым мужчиной, который так и не стал мужем. Разница лишь в том, что разлука не сопровождалась официальным разводом. Как пережить женщине потерю человека, жизнь без которого кажется невозможной? Не зависимо от того, состояла ли пара в браке или нет, рекомендуется следовать вышеприведенным универсальным правилам.
Заключение
- Если вопрос, как безболезненно пережить развод с мужем, остается актуальным даже спустя 6-9 месяцев, то есть смысл обратиться к опытному психологу. Его профессиональна поддержка поможет ускорить процесс осознания, быстрее пройти все стадии утраты и начать жить полноценной жизнью.
- Возможно, пройдет время, и советы, как пережить развод с мужем, будете давать уже вы. Искренне при этом не понимая, как можно чувствовать себя несчастной жертвой, когда сама жизнь оберегает тебя от недостойных людей, убирая их с твоего пути.
Вконтакте
Одноклассники
Сколько времени нужно, чтобы пережить расставание?
Одни считают, что должна пройти минимум половина времени, которое длились отношения, другие убеждены, что разбитое сердце нельзя поставить на таймер. Оказывается, можно — спустя три месяца после разрыва большинство начинает видеть в произошедшем светлую сторону.
В исследовании, опубликованном в научном журнале Journal of Positive Psychology, приняли участие 155 молодых людей обоего пола. Все они пережили расставание 11 месяцев назад. Большинство участников опроса (71%) согласились с позитивными утверждениями «Я многое узнал о себе», «Я вырос как личность» и «Я стал более целеустремленным и собранным».
Отвержение, которое мы переживаем при расставании, активирует в мозге те же участки, что и физическая боль
Конечно, три месяца — условный срок: кому-то из нас требуется больше времени, чтобы залечить сердечную рану, кому-то — меньше. Хотя многие считают, что инициатору разрыва психологически легче — ведь у него есть время подготовиться к расставанию и он его хочет, — это не так. Как показало исследование, обоим сторонам, вне зависимости от того, был ли участник инициатором разрыва, требуется около трех месяцев, чтобы прийти в себя.
Анализируя результаты, авторы исследования пришли к выводу, что «возможно, душевный рост и позитивные эмоции — гораздо более важные уроки расставания, чем принято было думать раньше». Если выразить ту же мысль ставшими крылатыми словами Ницше — то, что нас не убивает, делает нас сильнее.
Расставание заставляет нас переживать симптомы, похожие на ломку при химической зависимости, — поэтому «выбросить» бывшую любовь из головы так трудно.
Читайте также
Вопрос к разведенным. Как долго вы приходили в себя после развода?
Я не бывашая жена, но постараюсь помочь. Дело в том, что с разводом ушла не любовь. Просто тебе было с ним комфортно и, в конце концов, ты привыкла, привязалась к нему. Возможно, ты не чувствуешь влечения к другим мужчинам оттого, что знала только его одного и он тебя устраивал на 100%.А на других мужчин ты просто не обращала внимания. Тебе это было незачем. И тут все пропало. Ничего нет. Не с кем объясниться. Некому пожаловаться на свои проблемы. А теперь задумайся. Чего не стало в тебе того, что он нашел в другой девушке. Ведь раньше ты его полностью устраивала. Быть может просто перестала следить за собой, делать какие-либо вещи, которые раньше делала. И сразу придет решение. Вывод: тебе необходимо не просто стать прежней (до замужества), но стать гораздо лучше. Эффектней. И живи обычной жизнью. Не ищи никого. Оно само придет. Возможно неожиданно. Почувствуешь как что-то щелкнуло. ТОлько не стоит при этом «включать голову».Типа, у него нет машины или он не так одевается. Любая женщина в состоянии изменить любого мужчину. Стоит только захотеть. А переживать особо не стоит. Открой паспорт и посмотри сколько еще там пустого места для штампов.)))
У каждого индивидуально. Я приходил в себя 2 года после расставания с любимой. Но прошло. Сейчас смеюсь над собой в этот период. Но тебе просто надо не думать о нем. Отвлекаться. Найти себе интересное дело. Почаще быть с людьми. И только время тебе сможет помочь. Ну на самый крайний — думай о нем с плохой стороны.
целых 10 лет понадобилось для борьбы с собой.
пол-года. До момента, пока не осознал.
этот период продлится до следующей любви!
Ещё не знаю.. просто сегодня иду отдавать практически бывшему мужу свидетельство о браке…
Практически сразу «перевернул страницу».Не прошло и недели. Это как с курением-раз и бросил.
ТОЛЬКО ВРЕМЯ И НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ СЕБЯ ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ЧЕРЕЗ СИЛУ, ЖИВИТЕ В СВОЁ УДОВОЛЬСТВИЕ. УДАЧИ ВАМ, С НАСТУПАЮЩИМ!
когда есть чем занять себя нет депрессии у меня было трое детей школьников, тосковать времени не было. и знаешь, что самое смешное сейчас наш папа лежит в больнице, та семья ( к кому ушел ) от нас его бросила. и вся забота досталась почему то мне
Сочувствую, держитесь — время всё лечит.
У меня года полтора.. . но успокоилась только когда поняла и приняла, что все что не делается — к лучшему…. Что впоследствии и подтвердилось…. Надо встряхнуться и полюбить себя такой какая есть именно на данный момент.. . Не отчаивайтесь и не форсируйте события все придет в свое время…. Удачи Вам!
Развод и Слава Богу. Лищний 4еловек — лищнйайа проблема, непонйатно только за4ем вы развелись — ил и любовь вас тйаготила? Бывают слу4аи, повторно заклйю4ают браки люди, бывщие в разводе…
я к разводу готовилась как бы заранее))) ) то есть мы жили вроде вместе, вроде врось…. я знала, что кто то есть, но то меня это все скрывалось.. . в конце концов я забрала сына и ушла… . насколько долго продлиться это состояние не скажу, а встречаться с другими надо! может сначала ничего серьезного не получится, но все равно, я считаю, что так легче пережить…
Долго, но теперь понимаю, что ревновала не к следующей пассии, а к мысли, что у них может быть ребенок, а я очень хотела второго, но почему-то не могла допустить мысли, что у моих детей будут разные отцы. А сейчас, даже искренне порадовалась, когда он купил дорогую машину.
Я очень долго готовила себя к мысли, что мы будем чужими. Переживала неделю, а потом мы опять сошлись, не смогли друг без друга, сейчас живем вместе, но не расписанные.
Все зависит только от вас самой, от вашего склада ума, характера, вашего образа жизни и т. д. Если вы эмоциональный человек, то ваша сердечная рана заживет не так скоро, как хотелось бы. Просто не давайте себе «убиваться» всей этой проблемой. Обязательно выговаривайте все, что не дает вам покоя, близким и друзьям, можно и просто знакомым людям. Значит, он не был вашей судьбою, у вас все впереди.. . Ведь вы молоды!
Эта боль уходит тогда, когда встретишь человека, который любит тебя по настоящему и твоя любовь тоже взаимно. У меня это длилось целых 18 лет и долго не могла забыть о нем, и мы встретились после 18 лет, у него другая семья и маленькие дети, а мои дочери уже выросли, я сама вырастила их и сейчас я молодая бабушка. И не жалею, что развелась с ним, потому что он ни разу не навестил своих дочерей, обясняя тем что ему стыдно смотреть им в глаза. Может быть это к лучшему что ты вовремя увидела его с другой стороной . Не унывай и будь счастлива!!!
Все зависит от привязанности к этому человеку, так что у всех по разНомУ!