6 советов, как перестать ревновать мужчину

Ревность – это то, чем можно убить любые отношения. Хотя некоторым партнёрам жизнь не мила без ревности их половинки.

Ведь так они ощущают себя по-настоящему ценными. Избавиться от негативных эмоций ревности можно, если следовать некоторым советам.

Присмотритесь к тому, о чём вы думаете, ревнуя своего избранника

Может быть, вам нравится испытывать эти чувства? Психологи утверждают, что люди, «болеющие» ревностью, воспитаны в духе садомазохизма.

В семьях, где присутствует данное качество, детям прививается нормальное отношение к страданиям. Именно по причине зависимости ревнивцы так любят свои негативные эмоции к человеку, находящемуся с ним в близкой связи.

Определите, что даёт вам ревность к вашему партнёру

Это сплачивает ваш союз или всё происходит наоборот? Чтобы поддерживать отношения, важно вносить в них здоровые эмоции и чувства. Только так можно сохранить связь с мужчиной.

Избавьтесь от влияния окружения

На работе, в общении с соседями, подругами могут рождаться разговоры, подталкивающие ревновать спутника жизни.

Это переносится на невиноватого избранника, разрушаются отношения с ним. Следует подумать: «а нужно ли мне такое окружение»?

Укрепите доверие с любимым человеком

Пары, в которых отсутствует доверие, легко расстаются. Чтобы это не случилось, необходимо «залатать дыры», где образовалась пустота в отношениях с вашим мужчиной.

Находите время на совместные беседы, мероприятия, сплачивающие союз друг с другом. Ведь маленький процент общения всегда даёт повод для ревности.

Обратите внимание на чувства своего мужчины

Посмотрите его глазами. Возможно, у него трудный период в жизни, и ему требуется поддержка.

Если он получает от вас её в виде ревности, то на что надеяться в ваших отношениях? Перестаньте сосредоточиваться лишь на себе, любой эгоцентризм опасен для здорового и прочного союза.

Избавьтесь от комплексов неполноценности

Психологи говорят, что ощущение того, что вы «плохой человек», приводит к пустым обидам и ревности своего партнёра. Увеличить любовь к себе можно, если присмотреться к своим лучшим качествам.

Будет не лишним выписать их на бумаге, спросить близких, что им нравится в вас. Так поднимется уровень вашей самооценки, и вам не захочется испытывать ревность к любимому мужчине.

Уильям Шекспир сравнивал ревность с зеленоглазой ведьмой. Применив вышеприведённые советы, вы не повстречаете её на пути и сможете спокойно наслаждаться отношениями с партнёром.

Фото: Pixabay

Как не ревновать любимого человека

Люди, испытывающие чувство ревности, не понимают, что именно это не позволяет построить нормальные, счастливые отношения. Это чувство большей частью абсолютно беспричинное, являющееся плодом нездоровой фантазии человека.

Человеческое воображение создает ревность. То есть, на самом деле её нет в природе, она нематериальна. Это какие-то образы и мысли, которые возникают в человеческом мозге. К примеру, парень увидел, как его девушка обнимает при встрече человека, с которым давно дружит.

Нормальный молодой человек поймет, что это просто приветствие. А вот ревнивый продумывает целую логическую цепь, созданную его воображением. Они обнялись, значит, между ними есть близость. Или это уже произошло или только предполагается. Интересно, как они себя ведут, когда видятся без моего присутствия?

Чтобы ревность ушла, успокойте буйную фантазию, недодумывайте того, что не происходило и чего вы не увидели. Если вы обладаете хорошей фантазией, пишите мелодрамы, но не создавайте их в своих отношениях.

Ревнивый человек показывает партнеру, что он слаб и неуверен в себе. Он как бы намекает, что недостоин любви. Предполагает, что у партнера может возникнуть потребность найти кого-то лучше, чем сейчас. Ревностью можно занизить самооценку в собственных глазах. А партнер — это сразу же заметит.

Бывают моменты, когда люди начинают считать себя недостойными для кого-то. Это бывает иногда осознанно, иногда нет. Но тому, другому тоже передается это мнение. Например, когда появляется уверенный в себе человек, всем своим видом показывающий свою неотразимость, то и все, кто его видит тоже так начинают считать. Люди хотят общаться с уверенными личностями.

Надо быть увереннее, не проявлять слабость на почве ревности. Партнером это будет учтено. Он будет в восхищении, и не подумает ни разу об обмане или измене. Вы станете дорогим для него человеком. Надо твердо уяснить, что уверенность притягивает, а ревность – отталкивает любого человека.

Гордый человек использует чувство ревности как самозащиту. Он боится обмана из-за того, что может выглядеть глупцом. А это сильнейший удар по самолюбию и чести таких людей. Причем он считает, что находится выше тех, кого сам не прочь обмануть. Но в народе правильно говорят, «если кого-то смог обмануть, это не означает, что ты умнее просто люди доверяли больше, чем заслуживаешь».

Гордецы ревнуют, пытаясь предотвратить, своевременно распознать возможную измену, чтобы не стать глупцом. Однако очень глупо при этом выглядят, особенно когда ищут в любой запятой скрытый смысл. Наоборот, если обман произойдет, глупцом окажется обманщик, а все другие не должны стыдиться, так как они были честными и достойными.

Самое главное! Проявления ревности не могут ни на что повлиять и тем более изменить что-то в хорошую сторону. Оттого что человек устраивает сцены ревности – он не изменит, что происходит. Если у вас есть отношения – ими надо наслаждаться, а не задергивать себя и партнера придирками из своего воображения.

Ревность создаст неприятный осадок в отношениях. И почти всегда именно она подталкивает к поступку, которого ревнивец так опасается. Лучше быть открытым, честным и любить по-настоящему. Подумайте, разве вы сможете обмануть того, кто вас любит?

Прочитали раз: 496

Ревновать или не ревновать – вот в чем вопрос

Что такое ревность – чувство, которое помогает развивать отношения или наоборот – губить их? Как правило, ревновать любимого – это значит чувствовать неуверенность в себе и его чувствах. А если вы не уверены в том, что вас любят, вы и сами не сможете любить своего партнера. Таким образом, ревность только лишь разрушает отношения. Но все же не надо отрицать тот факт, что в небольших количествах она может быть и полезной. Итак,

ревновать или не ревновать – вот в чем вопрос.

В чем плюс ревности

Когда мы ревнуем партнера, мы стараемся стать лучше, чтобы он любил нас и только нас, мы стремимся к совершенству. То есть получается, ревность делает людей лучше? Да, но как мы уже говорили, строго в ограниченных количествах.

Правда, есть и такие люди, которые стремятся не сами стать лучше, а насолить своим соперникам. Если вы не такой, тогда понемногу ревновать партнера, для вида, вполне себе можете.

Ревность – показатель любви?

Говорят: «Ревнует – значит, любит». Это утверждение, надо заметить, довольно спорное. Ревность – это не спутница любви, а скорее спутница неуверенного в себе человека с заниженной самооценкой. Если вы постоянно ревнуете свою половинку, у вас появляются подозрения порою даже без веских на то поводов, значит, у вас наверняка, остались какие-то юношеские комплексы.

Некоторым представительницам прекрасного пола, однако, нравится, когда мужчина ревнует их чуть ли не к каждому прохожему. Они оправдывают это сомнительное удовольствие тем, что постоянная ревность придает отношениям пикантности и остроты.

Но таких дам меньшинство, а остальные, которым «повезло» нарваться на заядлого ревнивца, готовы на многое лишь бы отучить от ревности своих мужчин.

Что можно посоветовать женам ревнивых мужчин? Старайтесь не давать повода для ревности и сами тоже не ревнуйте любимых. Не позволяйте мужчине ревновать вас тогда, когда на это нет никакого повода или он очень расплывчатый и эфемерный. Четко обозначьте свою позицию: вы не потерпите беспричинной ревности.

Пока не поздно

Если и после этого ваш супруг не перестанет вас ревновать к каждому столбу, лучше как можно скорее развестись с патологическим ревнивцем, иначе потом он превратит вашу жизнь в ад. Истории многих несчастных женщин, которые годами страдали от патологических ревнивцев и долго пытались с ними расстаться – лишнее доказательство тому, что патологического ревнивца не исправить, и что от него надо поскорее уносить ноги. Разве что вам придется перехватить роль главы семьи, взяв «поводья» в свои руки, и пусть только пикнет что-нибудь… Но тогда ни о какой взаимной любви в вашей паре не будет и речи. А раз так нет в таком случае смысла пытаться сохранить брак.

Как перестать ревновать

Итальянский социолог и коуч Пьерлуиджи Д’Алессио предлагает пять способов изменить свои мысли и перестать ревновать.

1. Верьте в лучшее 

Ревность — это то, что подпитывается страхом. Вы тратите уйму времени на переживания о чем-то плохом, что, возможно, никогда не происходило и никогда не произойдет. Более того, привычка подозревать и не доверять лишь усиливает вероятность того, что что-то неприятное все-таки случится, создавая эффект Пигмалиона. Вместо этого лучше сосредоточьтесь на хорошем, умейте радоваться тому, что у вас есть, а не жалеть о том, чего вам не хватает.

И запомните: если кто-то собирается причинить вам боль, вы ничего не сможете сделать, чтобы избежать этого. Тут не поможет ни контроль, ни «мониторинг», ни шпионаж, ни допросы, ни ревность, ни попытка внушить чувство вины. И если уж вы кому-то доверяете, то доверяйте полностью.

2. Подумайте, прежде чем сказать 

Когда вы чувствуете, что вас переполняет ревность, выход только один — не реагировать. Потому что бурная сцена ревности может привести к концу отношений. Сдержаться поможет правило «убей монстра, пока он мал» — то есть гоните прочь дурные мысли сразу, как только они пришли вам в голову. Если ваш партнер с кем-то разговаривает, включайте самоконтроль, глубоко дышите, считайте до тысячи… И спокойно обсудите с ним, что именно заставило вас ревновать, тогда и только тогда, когда обида ослабеет.

3. Осознайте, что ревность — это реакция на страх 

В момент ревности мы реагируем даже не столько на поведение другого человека, сколько на свои негативные мысли по поводу этого поведения. Иными словами, это реакция на ваш страх, на возможный сценарий, который вы прокручиваете в голове и который, возможно, в реальности никогда и не реализуется.

Скажем, если вы родитель и, например, ваш ребенок хорошо ладит и играет с другим взрослым, в этом нет ничего плохого. Это вовсе не значит, что он лучше или важнее вас — подобная позиция ставит вас в позицию обороняющегося. Чем больше вы обороняетесь, тем более мнительным и ревнивым становитесь.

4. Поверьте в себя 

Как правило, ревность — это следствие низкой самооценки и неуверенности в себе. Иногда за ней скрывается страх быть покинутым или уверенность, что вашему сопернику всегда везет в любви больше, чем вам, или боязнь, что с вами «что-то не так». Уверенные в себе люди знают, что невозможно нравиться всем, и когда они допускают ошибки и над ними смеются, они не драматизируют ситуацию. Наличие недостатков не уменьшает их ценность в их собственных глазах: все мы учимся на своих ошибках. Неудач не бывает — только опыт!

5. Не думайте, что у вас эксклюзивные права 

Если вы начинаете ревновать, как только видите, что кто-то приближается к человеку, который «принадлежит» вам, задайте себе следующие вопросы. Отношения между вами и этим человеком могут развиваться автономно, ничем не подпитываясь? Разве не будет здорово, если вы оба будете общаться с кем-то помимо друг друга? Сколько еще можно запрещать ему/ей иметь в жизни какие-либо интересы, кроме вас?

Ваше желание быть вместе с любимым человеком, ребенком, родителем или другом понятно. И если вы мало проводите времени вместе, ваше недоумение вполне оправданно. Но если вы и так практически неразлучны, а вам все мало, очевиден дисбаланс. Найдите себе занятие по душе: читайте книги, запишитесь в спортзал, на курсы, общайтесь с друзьями… в общем, займите свободное время чем-то еще.

Читайте также

Стоит ли показывать мужчине свою ревность — разбираемся в ситуации

Каждая женщина, признается она себе в этом или нет, подвержена чувству ревности. А не слишком ли поздно пришел муж домой? Компания уже проводила корпоратив в этом месяце. Кажется, он посмотрел на ту блондинку в короткой юбке.

Если в голове женщины мелькают подобные мысли, то можно констатировать факт ревности.

Что такое ревность?

Ревность — это обостренное, неприятное чувство, которое, как гнилой червь, поселяется внутри души. Крайне изматывающее и неприятное явление.

Нужно ли проявлять эмоции в подобном деле? Факты — это упрямая вещь. Как бы женщина ни старалась, скрыть ревность не удастся. Проявляться это чувство может по-разному. Когда дама начинает ревновать в ней начинает накапливаться потоки «гневной лавы», которые рано или поздно сумеют вырваться наружу.

С другой стороны, ревность сравнивают с перцем Чили. Специя придает блюду пикантность, а ревность прибавит остринки в отношения. Если не рассчитать с приправой, то «суп» семейного очага может испортиться до такой степени, что его станет невозможно есть.

Каждая женщина мучаясь неопределенностью, может выбрать 2 варианта: показать ревность мужчине либо молча «варится в собственном соку».

Положительные стороны женской ревности

Есть в таком поведении свои плюсы, которые могут лишь укрепить союз двух любящих сердец. Если женщина пришла к выводу о том, что больше молчать нельзя, то ей необходимо продумать свои действия. Как объяснить мужчине, что ее беспокоит? Как сделать это максимально удачно?

5 проверенных способов показать ревность мужчине:

1. Ревнует, значит, любит. Это непреложная истина сохранилась еще со времен бабушек и дедушек современной молодежи. Ревность позволяет мужчине почувствовать себя завоевателем и собственником. Никому и никогда не понравится чувствовать себя вторым. Немного огня в глазах мужчины и он готов будет горы свернуть, чтобы доказать свою любовь.
2. Способ прост, как пробка: нужно немного покричать. Показав мужчине истинные чувства, женщина избавится от внутреннего дискомфорта. Специалисты утверждают, что становится легче оттого, что есть способ выплеснуть злую энергию и не держать все в себе.
3. Всегда можно поговорить по душам. Аргументировано и логично выстроить доказательную базу своих доводов и привести весомые факты, подтверждающие, что ревность обоснована. После таких разговоров становится проще всем. Мужчина доволен, что на него не срывались и не кричали, а женщина счастлива оттого, что избавилась от ревности.
4. Сомнением нужно сказать нет. В каком случае дама будет ревновать? Только в том, если для этого есть повод. А если недоразумение имеет ярко выраженный характер и терзает неизвестностью? Нужно расставить все точки над «Й» и выяснить, подробные обстоятельства произошедшего? Когда неизвестность сменяется определенностью наступает облегчение. Даже если эта правда подтверждает измену любимого человека.
5. Необходимо говорить тихо. Странный совет? Он отлично подойдет тем дамам, которые хотят быть услышанными. Не нужно кричать на партнера. Чем тише говорит собеседник, тем больше вслушиваются в содержание разговора — это уже официально подтвержденная теория.

Отрицательные стороны женской ревности

Не во всех ситуациях нужно показывать ревность. Есть много случаев, когда дама закатывает истерику ревности на пустом месте. Тогда мужчины жалуются: «Она меня к каждому столбу ревнует».

Рано или поздно избранник устанет от вечных придирок и действительно уйдет к другой женщине.

Есть и обратная сторона медали, которая отвечает за более рассудительную, можно сказать «холодную» часть женского сознания.

5 минусов проявления женской ревности:

1. Часто показывать свои чувства ни в коем случае нельзя. Это чревато вспышками обиды и порой даже агрессии у мужчин. Чаще всего ежедневные скандалы входят у представителей сильного пола в привычку и они вообще перестают их замечать. «О, опять началось» — так часто думают мужчины, которые устали от этих постоянных очагов возгорания женских чувств.
2. Краткость — сестра таланта. Как часто человек утомляется ругаться? Жена в этом плане выносливее и терпеливей своего мужа. А вот бедный мужчина не может долго терпеть разговор на повышенных тонах. Поэтому при выяснении отношений нужно максимально кратко стараться изложить свои претензии, особенно если они сопровождаются неконтролируемым гневом или сильными истериками.
3. Говорить по душам лучше наедине. Публичное выражение чувств заставит спутника жизни чувствовать неловкость и стыд не за себя, а именно за свою даму. Ему будет дискомфортно в дальнейшем общении, потому что в голове будет храниться образ позорного события. «И это моя жена?» — с ужасом будет думать он. Рано или поздно такие публичные сцены заканчиваются разрывом отношений.
4. Есть способ игнорирования. Этот метод влечет за собой тяжелое расстройство для женской психики. Его суть в том, чтобы закрыть глаза на ревность. Нужно отодвинуть ее в самый дальний уголок сознания и не давать ей выбраться. Просто не думать об этом.
5. «Как ты, так и я» — это тоже не очень хороший способ скрыть свою ревность от мужчины. В этом случае в даме говорит больше обида, нежели здравый смысл. Суть в том, что представительница прекрасного пола будет вести себя точно также как ее избранник. А именно ходить по ресторанам, не отвечать на звонки, поздно возвращаться домой и развлекаться в компании незнакомых мужчин. Этот способ является действенным методом, если женщина видит границы дозволенного, а именно не переступает ту запретную черту, называемая измена.

Мнение мужчин

Что же думает сам джентльмен, в тот момент, когда понимает, что леди ревнует?

Есть три стадии ответного отклика на женскую ревность, характерных для мужского характера:

1. «Это здорово. Она меня любит и дорожит отношениями, а также ценит меня не только, как интересного человека, но и как альфу».
2. «Если она ревнует, то интерес, который проявляют другие женщины настоящий. Значит у меня есть то, что может привлечь внимание других особ женского пола
3. «Скучно. Мне надоела ее ревность. Пора идти дальше. Пусть найдет какой-нибудь другой объект для своих постоянных истерик».

Бывает так, что ревность подобна вспышкам молнии на ночном небе: озарит единожды небосвод и исчезнет, как ее и не было. Эту «бурю» дамы порой ищут себе сами. Зачем специально проверять телефон любимого? Зачем принюхиваться к его пиджаку или искать красные следы на рубашке?

Любовь — это в первую очередь доверие

Ревность -это лишь побочное явление любви. Оно ни в коем случае не должно выйти на первый план и затмить собой самые прекрасные и нежные чувства.

Если на первое место выходит «собственничество», то тут можно смело говорить об эгоизме дамы и ее нежелании представлять своему любимому личное пространство и хотя бы небольшую свободу действий.

Похожие записи

Как перестать ревновать: 8 советов психолога

 

Ревность – явление в отношениях, к которому многие привыкли. В разумных пределах она может проявляться в каждом, однако иногда ревнивый партнер становится причиной распада пары. Можно ли справиться с ревностью и перестать накручивать себя? Главное – разобраться в причинах ревности.

Проявление и причины

Часто воображение партнера играет важную роль, примешиваясь к другим психологическим причинам, ведь оно превращает малейший повод в теорию заговора. Даже небольшие знаки внимания к партнеру расцениваются, как предпосылки, подтверждение измены.

Причины ревности могут крыться глубже простого недоверия к партнеру:

• Комплексы. Комплекс неполноценности – одна распространенных предпосылок к ревности. Загоняя себя в рамки своего расстройства, человек не может доверять своему любимому, так как считает себя недостойным чистых, доверительных отношений. Он начинает думать, что вокруг столько соблазнов, партнер непременно начнет изменять. Комплекс неполноценности часто развивается наравне с преувеличенным чувством собственничества.
• Неуверенность в себе, пониженная самооценка. У этой причины те же корни, что и у первой. Недоверие будет проявляться к любому партнеру, даже верному и преданному.
• Ревность к мужу или жене может быть прикрытием для собственной недобросовестности. Чтобы скрыть свою вину, партнер терроризирует любимого человека, отводя от себя подозрения. Затем строя логическую цепочку, человек понимает: раз изменяет он, то может изменить и его партнер.
• Кризис среднего возраста. Эта причина распространена у мужчин, они взрослеют, пересматривают свои взгляды на отношения. То, что считалось невинным, не замечалось раньше, теперь бросается в глаза, вызывает подозрения. Особенно заметно проявляется это в парах с большой разницей в возрасте.
• Флирт. Часто причина ревности скрывается в обоих партнерах: легкая неуверенность одного и склонность к флирту, легкомысленности другого приводят к ссорам в паре. В этом случае стоит обговорить всё друг с другом. Если партнер не меняет своего поведения, стоит задуматься, сможете ли вы терпеть такое поведение без потери доверия и прекращения отношений.
• Неудачный опыт прошлого. Человеку, однажды пережившему измену, сложно вновь довериться своей половине. В этом случае должна быть проведена серьезная работа со стороны пострадавшего и его пары. Необходимо извлечь урок: после измены жизнь не заканчивается, напротив, это шанс найти лучшего человека. Но часто верный, терпеливый партнер не может выдержать натиска упреков, подозрений – хорошие, крепкие отношения рушатся.
• Обиды детства. Часто дети в многодетной семье чувствуют недостаток любви, родительской ласки. Зачатки ревности проявляются еще тогда, когда ребенок видит, как родительская забота достается младшему брату или сестре. Работающие родители, у которых не хватает времени, чтобы провести его с детьми, могут спровоцировать ревность. В школе ребенок начинает активно привязываться к друзьям, влюбляться. Травма будет усугубляться с каждым отказом.

Определение причины – первый шаг к избавлению от ревности. Хорошо, если партнер сам признает свои беспочвенные подозрения, преувеличенный контроль, тогда работа пройдет легче.

Стоит ли избавляться от ревности?

Ответ однозначен: стоит. Ревность – отравляющее чувство, которое оставляет след на обоих. Беспочвенная ревность часто рушит семьи, партнер, которого ревновали, действительно может начать изменять, не выдержав подозрений.

Причина может крыться глубоко, поэтому лучше разобраться в себе и начать действовать.

Рекомендации психолога

Советы психолога однозначны: чтобы перестать ревновать любимого человека, нужно разобраться в себе. Есть несколько шагов, через которые стоит пройти для полной победы над разъедающим чувством.

1. Посмотрите в глаза своему страху. Часто мы ревнуем подсознательно, не вдаваясь в причины своего страха. Однако стоит задуматься, реальны ли эти страхи, как уверенность в них пропадает. Нет ничего аномального в страхе – это нормальное явление, так как каждый из нас не хочет потерять то, что имеет и любит. Если же страхи не беспочвенны, возможно, стоит поговорить с партнером, открыто сказать ему о своих чувствах. Может быть, вам лучше будет расстаться, найти партнера, соответствующего вашим требованиям, ожиданиям. Нужно ответственно выбирать спутника жизни, иначе существует риск испортить жизнь обоим.
2. Выясните, чего вам не хватает в отношениях. Занятый партнер с насыщенной жизнью может давать вам недостаточно ласки и внимания, и в этом нет его вины. В этой ситуации нужно поговорить со своей «половинкой», рассказать ему о своей проблеме и обсудить пути её решения. Если в отношениях есть настоящие чувства, партнер вовремя заметит это и постарается исправить ситуацию. Иногда лучше взять инициативу в свои руки. Возможно, вашему партнеру нужна любовь и ласка не меньше, чем вам. Устройте романтический вечер, проведите вместе выходные. Это поможет вам обоим расслабиться, понять, почему вы все-таки вместе, как вы любите находиться рядом друг с другом.
3. Устраните эгоизм. Часто причиной ревности становится именно эгоизм одного из партнеров, уходящий корнями в детство. В таком случае человек может быть слишком требователен. Необходимо подумать, действительно ли существует этот недостаток внимания, или это лишь плод эгоистичного воображения? Пара – это не обладание или владение одного человека другим. Есть грань свободы, за которую не должен заходить даже любимый человек. У каждого есть свои дела, потребности. Требовать от партнера невозможного – это неуважение к его личному времени, пространству. Даже влюбленные не могут и не должны находиться вместе целыми сутками. У каждого должна быть своя жизнь вне отношений, ведь вы, ваша пара – сформировавшиеся, самодостаточные люди со своими целями. Если это не так, стоит глубоко задуматься.
4. Справиться с неуверенностью в себе. Это один из действенных советов в борьбе с ревностью в отношениях. Последовав ему, можно значительно улучшить как отношения, так и жизнь. Надо найти причину неуверенности. Возможно, это комплексы или надуманные принципы, которые не дают взглянуть на себя с другой стороны. Предвзятое отношение к себе заставляет видеть недостатки там, где их, вероятно, нет. Можно провести эксперимент. Опросить всех своих знакомых, попросив их составить ваш честный фоторобот, касающийся как внешности, так и характера. Только не стоит думать, что они начнут вас успокаивать или льстить. Просто поверьте на слово, убедитесь, как много хорошего в вас видят окружающие. У каждого есть слабые стороны, но они меркнут в тени сильных. Стоит развить свои достоинства, только вам присущие качества, начать верить в себя. Если же сделать это в одиночку не получается, обратитесь к психологу.
5. Научиться доверять людям. Речь идет о недоверии, вызванном неприятным опытом из прошлого. В привычку людей уже вошла способность вешать на всех ярлыки, сравнивать. Опыт измены партнера заставляет человека смотреть на потенциальные «половинки» через призму убеждения: «Все они одинаковые». Это в корне неверное утверждение. Каждый из нас индивидуален, мы все разные, хотим разных вещей от жизни. Важно найти того, кто будет хотеть от отношений того же, что и вы, а затем довериться этому человеку. Мы все иногда совершаем ошибки, ждать безупречности от партнера будет неверно и нечестно, однако можно просто ровнее относиться к поведению своей пары, не строить беспочвенных иллюзий. Патологическое недоверие будет обидным, неприятным для партнера, ведь он не дает вам повода для переживаний, отдает себя отношениям, ждет от вас того же. Взгляните на всё с его стороны, поставьте себя на его место, приняв на веру, что ваш партнер априори верен вам, любит вас.
6. Уменьшить контроль. Человек от рождения обладает набором прав и свобод. Если даже государство обязано их соблюдать, почему не соблюдаете вы? Разве может человеку понравиться постоянный контроль, доходящий до безумия? Партнер – это не вещь, им нельзя обладать, его нельзя взять под контроль. Жажда контроля проявляется наравне с недоверием. Тот, кто доверяет своему партнеру, будет верить ему, обговаривать с ним все интересующие вопросы, а не прописывать для человека каждую минуту его жизни, запрещать ему те или иные действия. Погружаясь в жизнь своего партнера, не стоит забывать о своей. Каждый из вас должен устраивать свое благополучие, чтобы привнести его в пару. Вы должны быть счастливы по отдельности, чтобы стать счастливыми вместе.
7. Найдите новое хобби. Как сказано выше, у каждого из партнеров должна быть своя насыщенная жизнь. Чтобы не сидеть днями дома в размышлениях о том, чем занята ваша «половинка», почему он или она не звонит, нужно найти себе занятие, которое поглотит часть вашего внимания, сил. Хобби помогает справиться со стрессом, реализовать свой творческий и энергетический потенциал. А хобби, в котором вы будете успешны, поможет еще и побороть неуверенность в себе. Занятость поможет не чувствовать себя одиноким или ненужным вне отношений, так как нельзя постоянно реализовываться только как партнер. У вас появится новая возможность похвастаться перед своей парой и поделиться с ней новыми ощущениями и впечатлениями.
8. Выработать уважение к себе. Каждое чувство, которое мы привносим в мир, сначала рождается в нас самих. Невозможно любить человека по-настоящему, если не умеешь любить себя. То, что не любящий себя человек ошибочно принимает за влюбленность, зачастую оказывается простым собственничеством, когда в партнере видится лишь возможность самоутвердиться, побороть свои комплексы. Отсюда привязанность к тому, что отвечает потребностям. Ревность – это проявление неуважения к собственной персоне и партнеру. Возникает жалость к себе, перерастающая в хроническую. Человек то и дело жалуется своим друзьям, семье, знакомым, принижает собственное качество жизни, унижает своего партнера в глазах других. В отдельных случаях жалость к себе начинает приносить удовольствие, так как нет больше ответственности за всё плохое, что происходит в вашей жизни. Виноваты не вы, а кто-то другой, а вы жертва. Это удобная позиция для того, кто не уважает себя. От этой мысли нужно избавиться, иначе есть риск навсегда перестать быть счастливым.

Ревность разлагает человека изнутри, она отражает, поощряет более глубокие проблемы и комплексы, поэтому стоит серьезнее отнестись к этому явлению.

 

Как перестать ревновать девушку — советы психолога

Как перестать ревновать девушку? Все больше мужчин задается подобным вопросом. Ранее чаще женщины ревновали мужчин, оставаясь сами в течение всей жизни в одних отношениях, которые нельзя было разорвать, так как это каралось от морального порицания до физической расправы. Но теперь при равноправии полов женщины стали активными, претендуя на право свободно сменить партнера. Девушки прямо обозначают в отношениях личные потребности, готовы искать мужчину, какой будет соответствовать их ожиданиям. В неудавшихся отношениях сегодня либо девушка захочет расстаться, сообщив о разрыве партнеру, либо неявно будет симпатизировать окружающим парням вплоть до неверности.

Из чего состоит ревность? Ее корни лежат в нашей биологической природе. Ревность по мужскому типу является не лишь страхом потери любимой, почти всегда это и инстинкт оберегания пары, проявленный сильнее у мужчин. Это контроль территории в авторитарной форме, сродни собственническому отношению. На следующем уровне в это чувство добавляются психологические факторы, связанные с личной неуверенностью и эгоцентризмом. Как сделать ревность легкой, лишь приправой в отношениях?

Возможно ли решить проблему ревности, если партнерша не безразлична, и вы желаете укреплять союз, но вечные поводы ревновать вас порядком обеспокоили? Либо же если вы чувствуете, что ваша ревность выходит за рамки здоровой реакции, избыточна и инстинктивна по своей природе. Мы опишем способы устранить проблему ревности в нынешних и в ставших уже прошлыми взаимоотношениях.

Как перестать ревновать бывшую девушку?

Отношения не сложились, вы расстались, но при том не можете полностью забыть и перестать ревновать девушку, ставшую уже бывшей, частью прошлого для вас. Что поможет в этой ситуации? Сначала вам нужно разобраться в самом себе, почему вы живете прошлым, какие зацепки для вас в этой прошлой жизни остались? Возможно, в вас теплится надежда восстановить прошлые отношения. Тогда и ваша ревность будет иметь постоянную подпитку, ведь эмоционального разрыва не произошло, вы все так же думаете о девушке, о прожитых отношениях, том, как складывается сейчас ее жизнь, с кем и где она. От кого бы не исходила инициатива расставания, при каких бы обстоятельствах не произошел разрыв – вам стоит завершить эту ситуацию, этот гештальт, как называют гештальт-терапевты. Необходимо дожить прошлые отношения, отреагировать полностью на свои эмоции, часто противоречивые, сложные, раздирающие вас. Самое сложное, если эти эмоции не осознаются, не принимаются вами самими, тогда словно диверсант, они будут бессознательно подрывать ваше психологическое благополучие, включая комплекс психологических защит и все отдаляя вас от принятия себя и наслаждения жизнью.

Вы должны узнать, что любая ситуация расставания эмоционально близка к проживанию горя и проходит стадии этого переживания. Допустите, что вы многое вложили в прошлые взаимоотношения, имели определенные ожидания, совместные радостные моменты – и сейчас абсолютно естественно испытывать контрастное состояние разочарования. Но стоит помнить – оно не вечно, напротив, чем естественнее вы будете вести себя сейчас, отпуская свои эмоции, тем раньше вам удастся забыть прошлое, вернувшись к активной жизни. Поблагодарите бывшую девушку за то все хорошее, что состоялось между вами, и внутренне отпустите ее выстраивать жизнь отдельно от вас, а вам – свою. Наилучшим образом вы сможете сделать это, обратившись к тому психологу, что специализируется на проживании горя, даже если ваше горе маленькое, не соизмеримое с потерей близкого человека или крупными жизненными потрясениями.

Как перестать ревновать девушку ко всем парням?

На вопрос могут ответить и сами девушки. Для них он будет звучать так: «Как перестать вызывать ревность у парня?» При каких условиях девушка не стремится специально вызывать ревность, и даже наоборот – старается сгладить острые углы? Мотивацией прекрасного пола к тому, чтобы заставлять парня ревновать, выступает желание получить внимание. Попросту говоря, причина в нехватке внимания! Уделяйте лично ей больше времени, постарайтесь догадаться, чего именно она хочет, а может, даже открыто заявляет вам, но вы отнекиваетесь или лишь обещаете? «Сходим потом», «поедем когда-нибудь», «говорить не о чем» – такие ответы девушке когда-то да надоедают, и она прибегает к тяжелой артиллерии. Если только включая в вас самца с задетым самолюбием, стремящегося не сдать свои позиции, она может получить нужную дозу внимания – то ревновать вам, по-видимому, придется еще не раз.

Как перестать ревновать девушку ко всем парням? Дарите девушке свое внимание, звоните чаще, пишите, делайте приятные подарки, пусть и небольшие – поверьте, эти мелочи, казалось бы вам, так важны для нее! Благодаря знакам внимания она почувствует – вы ее действительно любите.

Если же вы готовы к еще более серьезным шагам навстречу – спросите, какие качества она желает видеть в вас? Что есть для нее идеальный мужчина? Да, не стоит потакать капризным барышням, но ожидания вашей девушки могут оказаться очень реалистичными и даже полезными для вас, ведь помогут раскрыть ваш личностный потенциал. Иначе девушка пусть даже бессознательно, но будет продолжать искать принца на белом коне – ровно столько, пока не встретит его. Девушкам свойственен идеалистический взгляд на взаимоотношения, для того, чтоб построить отношения мечты, она будет готова практически на все. Лучше для вас даже, если девушка специально, демонстративно провоцирует вас на ревность – тогда она на этом и останавливается, ожидая вашей реакции, а реальных оснований именно для ревности нет. Спросите ее, какие качества она в вас находит негативными, обсудите это с ней. Будьте хладнокровны и постарайтесь судить трезво. И, если пожелания девушки умеренны, то постарайтесь умерить их в себе, воспитав вместо них положительные качества.

Будьте целеустремленным, всегда имейте перед собой важную цель. Девушки любят целеустремленных, а не расхлябанных парней. Идите за мечтой, говорите о ней, делайте каждый день что-то для ее осуществления, знайте, что вы через несколько лет станете тем, к чему стремились. Развивайте в себе навыки, которые пригодятся в будущем. Поверьте, ваша девушка высоко оценит это. Ей важно чувствовать себя защищенной, чему поспособствует ваша ответственность и стремление обезопасить ее.

И обязательно хвалите свою девушку, хвалите за все. Если она одела красивое платье – сделайте комплимент, не забудьте, скажите ей об этом. Поверьте, если вы станете акцентировать внимание на лучших моментах в своей девушке, то она только больше захочет делать вам приятное и проблема «как перестать ревновать девушку ко всем парням?», исчезнет сама собой. Поэтому хвалите, делайте комплименты от чистого сердца, девушки замечают искренность. Получая достаточное количество похвалы и внимания, ваша половинка просто не пожелает больше искать их где-то, ведь она будет наполнена и удовлетворена в вашем союзе.

Следуя этим советам, вы сможете устранить сам корень проблемы, убрать источник поводов для ревности, которые может создавать девушка. И пусть сложно выполнить эти рекомендации за один день, если вы всерьез возьмете их в работу, то результат не заставит себя ждать. Будьте ответственным, защищайте свою девушку, любите, цените, тогда она больше не посмотрит ни на кого, и у вас не будет больше возникать чувство ревности.

Как перестать ревновать девушку — советы психолога

Ревность – это не просто эмоция, что мешает вам в повседневной жизни. Это еще и эмоция, которая сильно соматизирует проблему, способная вызывать целый ряд нарушений в теле. Ревность – есть очень сильный страх остаться одному, быть неоцененным. Патологическая ревность свойственна сильно закомплексованным людям, которым столь важно получить внешнее подтверждение личной значимости и если партнер подает малейшие поводы ревновать, то это сразу воспринимается как унижение, словно их личность растоптана. Здесь психологически стерта грань между девушкой как отдельным, самостоятельным человеком, что не является твоей личной собственностью, и девушкой как частью самого себя. Девушка здесь является объектом в структуре психики ревнивца, индикатором его самооценки.

Почему парни реагируют так по-разному в ситуации, когда его девушке сделали комплимент? Один будет спокоен и может найти это приятным и даже для себя, ведь если девушку высоко оценивают, значит и я хорош как мужчина. Другой же теряет самообладание, может даже нагрубить девушке и постараться ограничить ее общение с окружающими, даже заставить сидеть дома.

Здесь можно привести историю, которая будет наглядным примером. Парень с девушкой пришли в клуб, пока девушка выбирает коктейли, он отошел помыть руки. Возле них сидела небольшая компания, отмечала день рождения. Компания уже расходилась, и напоследок одна из девушек из этой компании решила сделать фотографию на свой телефон, попросив девушку из нашей истории их сфотографировать. Ей дали мобильный телефон, она их сфотографировала, но передать телефон обратно не смогла той же девушке из-за толпы, а передала ближайшему к ней человеку из той компании. Это оказался мужчина. В этот момент ее парень возвращался и увидел именно эту картину: его девушка передает телефон обратно какому-то мужчине и, конечно же, она написала ему свой номер! Такое его восприятие такой ситуации, изначально предубежденное. Он подходит к хозяину телефона и ударяет его, человек падает, бьется виском, два дня лежит в коме, потом умирает. Это типичная история, как люди, будучи закомплексованные, имея психологически неадаптивные механизмы, интерпретируют поведение, доводят себя до верхней точки уверенности и действуют неадекватно.

Бывает здоровая и нездоровая ревность. Если говорить про нездоровую ревность, то она есть сильнейший аффект, источник которого кроется в комплексе неполноценности, сформированном в детстве. Если парня в детстве унижали, били, издевались – у него сформируется комплекс, где девушка и какие-то ценности будут не просто значимы для него, а сверхзначимы. В случае если на них посягают, такой человек способен даже задействовать физическую силу. Такое поведение требует психологической коррекции. Хорошие результаты здесь показывает рационально-эмоциональная терапия, относящаяся к когнитивно-поведенческому подходу, который признан даже государственными структурами как самый эффективный при меньших затратах времени.

Парень, не имеющий проблем с чувством ревности, также может ревновать, но при том ревность будет мимолетной, и при ее возникновении он постарается убедиться, какова ситуация в самом деле, в чем мотивация его девушки, и действительно ли есть основания ревновать. Здравомыслящий мужчина осознает, что если партнерша захочет изменить, то она сделает вне зависимости от его ревности. Если парень уверен в себе, чувствует себя состоявшимся – то он не станет спускаться до недоверия своей девушке. Такой парень также будет инстинктивно чувствовать, от какого из других мужчин как самца есть угроза, а от какого нет, что заложено в биологическом начале. И здоровая ревность будет выполнять вполне конкретную функцию защиты своей территории. В противовес мужчине, не уверенному в своих параметрах, испытывающему от этого ревность, в основе какой страх – парень психологически здоровый даже при измене не испытает крах личности, жизнь его не закончится, поэтому он способен спокойно и здраво рассуждать о поведении своей девушки.

Как перестать ревновать девушку ко всем подряд? Мужчинам нужно уметь быть самодостаточными и допускать, что от них могут уйти, встретив другого партнера. Это никак их не характеризует, ведь в итоге уход – решение лично девушки и зависит от ее внутренних мотивов. Поэтому переживать, устраивать слежку, проверку телефона – поведение лишь неуверенных парней. При неправильных расстановках на бессознательном уровне потеря девушки может восприниматься как потеря матери, если девушка выполняет эту роль. Либо при нестабильной самооценке – страх сравнения, выбора не в мою пользу, который будет означать, что я хуже.

Здоровый же мужчина, даже с уходом девушки, способен понять, что просто у нее изменился вкус, потребности, приоритеты. Некоторых беспокоит и то, как перестать ревновать девушку к прошлому. Здесь также диктует свои условия наше биологическое начало, мужчина словно присваивает женщину, опасаясь, что она побывала чьей-то, не полностью его, не лишь его. Но и в таком случае психологически уравновешенный парень должен рассудительно посмотреть на свои инстинкты и согласовать их с нынешними реалиями свободного общества. Задумываясь, как перестать ревновать девушку к прошлому, стоит осознать, что ее вины или злого умысла нет в жизни, какая у нее до знакомства с вами была, необходимо уважать ее жизнь, что есть обязательное условие уважения в целом между партнерами.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»