Развод с двумя детьми как пережить – Как пережить развод с двумя детьми: 7 вариантов для мамы

Содержание

Как пережить развод с двумя детьми: 7 вариантов для мамы

divoПотому что есть ненулевой шанс не пережить. Или пережить, но оставить в капкане лапу. А скакать дальше еще долго, пока дети станут самостоятельными. Надо бы остаться целой, насколько это возможно.

Может, где-то в таинственных далях детей и делят поровну, да еще и катают их туда-сюда, чтобы не скучали. А в наших реалиях дети останутся с тобой и только с тобой. Возможно, тебе достанется немножко алиментов. 

От чего ты уходишь – а мы помним, в большинстве российских разводов инициатором является женщина – какая разница.  Раз решила уйти – наше дело помочь.

А отдышишься, встанешь на ноги – сама решишь, что дальше.

“Инициатор” не значит “виновник”

Даже если уходишь ты, вовсе не обязательно считать себя губительницей семьи. От той семьи, может, давно одна пустая оболочка осталась.  Кому-то изменяют, у кого-то крадут семейные деньги, с кем-то годами занимаются сексом исключительно в 6 утра, со спящей. А вечером нет, извини, не сегодня. У кого-то в доме нельзя поставить бутылку спиртного. Если один из двоих считает, что браку конец – то браку конец.

Если же ты уходишь, потому что тебя с детьми забирает к себе на яхту принц из Монако… То со своей виной ты разберешься сама, и в дополнительных обсуждениях не нуждаешься. Так что любой, кто будет тебе внушать, какая ты бяка, что развалила такую чудесную семью, идет в сад.

Не пытайся остаться друзьями

divo2Если между вами хоть раз в жизни мелькнула искра, если у вас вообще была какая-то страсть, упаси тебя Бог пытаться делать хорошую мину и оставаться друзьями, входить в положение и все такое.

Вы – родители общих детей. У вас есть по отношению к этим детям обязанности. Как-то принудить исполнять эти обязанности другого человека невозможно даже в браке. Без брака у тебя есть два варианта – забить (и, кстати, это отличный метод отбиваться потом от доброжелателей и внутренней самоедки. “Такой был отличный муж, говорите? Да он даже алиментов не платит! Нафига он нам такой?”) или выцарапывать через суд.

Если через суд тебе светит больше, чем на проездной – может, и имеет смысл. Кстати, стоит помнить, что бывшие мужья имеют забавную тенденцию забывать об устных договоренностях насчет помощи детям, едва у них возникнет новая личная жизнь. А она возникнет. 

И может быть. Если он делает то, что обещает. Если твой новый мужчина познакомился с ним, сказал “у тебя вообще-то хороший вкус. Но мне повезло больше”. Если дети потихоньку привыкли к его новой и в шутку называют ее мачехой. Если его новая звонит тебе, чтобы на него пожаловаться, и вы ржете вместе – вот тогда, тогда можете становиться друзьями. Но все равно держите дистанцию.

Это не твоя война

Во что бы он сейчас не играл, что бы он сейчас не делал, с кем бы ни оставался, и что бы ни говорил – это тебя не касается. Это больше не твои проблемы. Конечно, он может позвонить и специальным голосом спросить “что за демонстрации? Почему ты меня расфрендила во всех сетках?” на что надо светлым голосом отвечать “а это чтоб ты не видел мои подзамки, само собой.”

Хочет общаться с детьми – пусть общаются напрямую.  Нет у ребенка телефона? Пусть купит. Это не твой головняк.

Не обсуждай причины развода с детьми

divo3С ними можно и нужно обсуждать последствия. Мы теперь будем жить там-то. Так-то. С таким-то людьми. Папа будет видеться с вами тогда-то (вот тут опасный момент, не забудь вставить “он так говорит”. А то папа пообещает на день рождения новые коньки и весь свет в придачу, а сам и вовсе не придет – а разгребать последствия будешь ты).

Если возникает спорный момент, звони бывшему в скайп с ребенком на коленях, и вежливо говори “Извини, Виктор, Таня не вполне понимает – ждать ей тебя на эти выходные или нет. Объясни ей сам, пожалуйста”. А потом спокойно выходишь из кадра.

На обвинения, что ты его подставляешь – с чистой совестью отвечай, что за его отношения с детьми ты более не отвечаешь, и разгребать их не обязана. Твоя обязанность – не говорить о нем детям гадостей, вот ты их и не говоришь.

А причины развода с детьми можно обсудить только в том случае, если дети уже настолько взрослые, что с ними можно и водки накатить. По степени педагогичности это примерно одинаково.

Проси помощи и бери ее

Мы писали как-то, как помочь разводящейся подруге – так вот разошли этот пост каждому, кто спросит “чем же тебе помочь”. У тебя сейчас тяжелый период. Минус мозгожорка от умирающих отношений, минус бытовой обслуживание взрослого человека, плюс неизбежная тревога и невроз у полуосиротевших детей, минус те деньги, которые бывший таки доносил до семьи.

Нам тут, как вспоминается, бывало и полегчать по деньгам после развода – мужчина кушать кушал, а вкидывал в общак  пять тысяч в месяц. Но, если ты решила разводиться, не доводя до такого абсурда – то с деньгами станет сложнее. И возможность куда-то сходить стала еще реже, особенно если дети не старшеклассники.

Проси помощи. Ты не всегда будешь свежеразведенной. Тебя рано или поздно перестанет колбасить, дети рано или поздно примут расклад и тоже перестанут давать стране угля, всё утрясётся, в общем. Тогда ты сможешь помощь вернуть. Или передать дальше.

Будь со своими детьми, сколько позволяют силы

divo1По самолетному принципу – надень кислородную маску 1. на себя 2. на ребенка. Даже если это студенты, которые знали почти обо всех папашиных закидонах, ваше решение разойтись для них горестно и травматично, как костер из их детских игрушек.

“Значит, всё, чему я у них научился – не работает?” Понятно, что они психуют. Другой вопрос, что нельзя делать из тебя сливную трубу для этого негатива. Пользуйся методом “так, дети, я пошла делать вам маму” и приходи веселая и бодрая. А промежуток заткни бабушкой, няней или его очередью.

Опять мама во всем виновата? Пойду-ка я одна на кухню кофе пить. У меня развод, я переживаю, а вы посидите одни. Очнулись? Давайте есть мороженое? или пойдем в ванную бросаться краской?

Еще полезно повесить в доме боксерскую грушу. Агрессии у вас у всех сейчас выше крыши, хорошо иметь куда ее сбыть с пользой. А дети, глядя на маму, с воплями фигачащую по груше шваброй, перестанут считать маму скучной. Даже если им и могла закрасться такая мысль – ведь человек в состоянии постоянного самоконтроля “нет, я не реву. Я не умру. у меня дела. Так, идем в детский сад…” обычно выглядит именно что серым и скучным.

Найдется возможность куда-нибудь съездить с детьми – прикинь свои силы и реши, на кого будешь надевать кислородную маску. Если твоя уже на месте – то заботимся о детях. Может быть, часть поездки свалить на кого-нибудь, а себе забрать только половину. Но уж половину-то детям отдать надо – очень страшно почувствовать, что от тебя уходит уже второй родитель.

Валяй дурака

Вот, честное слово, никто не увидит, как вы втроем весь день валялись в кровати и подпевали Пьеро из советского фильма:

[youtube id=”Tzj6NbGXjGc”]

Вы же друзья с детьми, вообще-то.

 

 

Текст: Ася Михеева
Фото: Shutterstock

 Читай также:

Второй брак: как полюбить чужого ребенка? 

Как помочь подруге пережить развод?

Как справиться с депрессией после развода? 

 

pics.ru

Советы, как достойно пережить развод с мужем с двумя детьми

Развод может быть одним из самых стрессовых жизненных событий, с которыми сталкивается человек. Продолжался ли ваш брак несколько лет или несколько десятилетий, после развода начинается новая жизнь, к которой нужно приспособиться.

Вы ничего не можете сделать сразу, чтобы стереть боль, разочарование, предательство, растерянность или гнев, которые вы испытываете. Особенно сложно разводиться, когда в семье есть дети. Как пережить развод с двумя детьми и более и дальше планировать свое будущее помогут несколько советов.

Супруги хотят развестись и решают с кем останутся двое детей

Советы, как пережить развод с двумя детьми

Эти советы пригодятся в любом случае, просто практика показывает, что женщины с детьми переживают развод намного сложнее. Ведь они чувствуют себя ненужными, к тому же испытывают чувство вины перед детьми за разбитую семью.

Дайте себе промежуток времени, чтобы оплакать развод

Знайте, что вполне нормально страдать, когда брак закончился. Ведь это были очень важные отношения в вашей жизни. Каждая семейная пара разводится по-своему. Только от вас зависит, как будет проходить процесс восстановления в вашем случае.

Скорбь по браку может принимать разные формы. Вы можете плакать, отдаляться от друзей или членов семьи или испытывать трудности с различными сферами вашей жизни – работой, учебой, здоровьем. Все это нормально, просто нужно немного подождать.

Окружите себя поддерживающими людьми

Это не обязательно могут быть друзья или родственники. Иногда пережить развод с мужем могут помочь совершенно незнакомые люди. Поддержку можно найти на специальных семейных форумах, в психологических группах.

Тренируйтесь и правильно питайтесь

Вы можете почувствовать различные эмоции, но если вы не едите или не следите за своим телом, то эти чувства только ухудшатся. Процесс развода требует много официальных моментов, поэтому важно быть в работоспособном уравновешенном состоянии.

Многие люди просто забывают поесть, когда находятся в состоянии стресса или наоборот, переедают, чтобы заглушить свои чувства Старайтесь напоминать себе о здоровом питании, чтобы сосредоточиться на том, что нужно сделать, и оставаться здоровой.

Правильное питание также включает в себя не попадание в ловушку употребления большего количества алкоголя или зависимость от кофе, чтобы скрыть эмоции или не спать. Лучше обратиться к основной проблеме, а не использовать какое-то вещество, чтобы скрыть причину.

2 ребенка хотят преодолеть свои переживания после развода родителей

Управляйте своим стрессом

Убедитесь, что у вас есть выходы для снятия стресса, возникающего при разводе. Управление стрессом может охватывать различные варианты, включая медитацию, прослушивание музыки, массаж в спа-салоне или игру с домашним животным. Ежедневно выделяйте время, если это возможно, для того, чтобы расслабиться и снять стресс.

Самолечение с помощью алкоголя, наркотиков или даже слишком большого количества кофеина не справится с вашим стрессом, оно просто заглушит, а затем усугубит его. Кроме того, это приведет к серьезным проблемам со здоровьем.

При необходимости обратитесь к терапевту

Некоторые женщины, переживающие развод, могут перестать есть, перестать эффективно работать, учиться и чувствовать безнадежность в отношении будущего. Депрессия нередко распространена во время такого жизненного испытания. Консультант по вопросам брака и семейный психотерапевт может помочь вам справиться со своими эмоциями, предложив вам персональную поддержку без осуждения.

Такой психотерапевт также может помочь вам разобраться в таких важных деталях, как разговоры о разводе со своими детьми, избавление от стресса, начало новых отношений.

Планируйте свой бюджет и отслеживайте расходы

Даже если вы будете получать алименты, навряд ли это будет та сумма, которая позволит вам существовать безбедно. Вам все равно нужно научиться самостоятельно управлять своим бюджетом.

Решите, нужно ли вам сменить место работы или вообще устроиться на работу, если вы были обычной домохозяйкой, чтобы увеличить доход.

Поставьте себе цели

Развод требует, чтобы вы полностью переосмыслили траекторию своей жизни. Выберите несколько целей для достижения в течение следующих месяцев и лет, таких как покупка дома, поиск работы, учеба детей и так далее. Цели должны быть конкретными, измеримыми и достижимыми.

Запишите цели, которые соответствуют этим критериям, на лист бумаги. Затем придумайте действенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы достичь этих целей. Возвращайтесь к своим целям регулярно, чтобы отслеживать ваши успехи.

Найдите себе увлечение

Будучи частью пары в течение определенного отрезка времени, а затем став став одинокой, вы можете почувствовать себя немного потерянной, у вас появится свободное время. Хобби – это способ исследовать что-то новое и познакомиться с новыми людьми.

Хобби также является хорошим отвлечением от проблем, это дает вам возможность чем-то заняться, когда вы привыкаете к большому количеству свободного времени.

Будучи замужем, вы, возможно, пожертвовали некоторыми из ваших предыдущих увлечений. Возможно, вы всегда хотели заняться танцами или йогой. Или вы когда-то наслаждались выпечкой, но вам не хватало для этого времени. Может быть, вам просто нравилось читать себя спать или исповедовать определенную религию. Ваш развод может представлять собой дверь в новый мир, открывающуюся для вас.

Не торопитесь заводить новые отношения

Потратьте столько времени, сколько вам нужно, прежде чем снова встречаться. Вы можете услышать всевозможные советы о том, когда вам следует встречаться или, что «клин клином выбивают», но ваши личные чувства по этому вопросу наиболее важны. Решайтесь на отношения только тогда, когда вы справитесь с разводом эмоционально и морально и почувствуете себя способной стать настоящим партнером.

Отец уходит из семьи и расстается с двумя детьми

Как помочь детям пережить развод

Как уже говорилось, сложнее всего приходится при разводе детям. Они не могут понять проблемы взрослых, часто винят себя в их расставании и не могут смириться с тем, что им придется жить с кем-то одним из родителей. Поэтому нужно в этот непростой период уделять детям максимум внимания и заботы.

  1. Не скрывайте от них развод. Дети будут лучше воспринимать новости об этом, если увидят, что вы оба вовлечены в выбор, даже если это не совсем так, и вы останетесь их родителями независимо от развода.
  2. Прежде чем поговорить с детьми, уделите немного времени, чтобы решить, как вы будете отвечать на вопросы о том, почему вы разводитесь. Вам обоим нужно быть заодно и не обвинять ни одну из сторон.
  3. Поощряйте ваших детей задавать вопросы. Они могут часто бояться того, как будет выглядеть жизнь с этого момента, поэтому будьте готовы к множеству вопросов. Позвольте детям спросить вас обо всем, но также поймите, что у вас могут быть не все ответы, и это нормально. Они могут захотеть узнать, где они будут жить в будущем, или, что будет, если вы вступите в повторный брак. На эти вопросы нелегко ответить, и вы всегда можете сказать им честно, что еще не знаете.
  4. Если дети задают вопросы о том, почему вы двое разводитесь, сейчас не время изливать им свое сердце. Они не ваша система поддержки, и им не нужно знать подробности о том, что произошло.
  5. Не предлагайте им ложную надежду. Поскольку дети только обрабатывают эту новость, они должны знать, чего ожидать. Это означает, что нужно четко понимать, что произойдет после того, как один из вас уедет, и как будет выглядеть ваша семья в будущем.
  6. Будьте дружны со своим супругом. Это упростит совместное воспитание. Ваши дети могут чувствовать себя плохо, что если они видят, что вы оба сердитесь друг на друга. Им нужно знать, что им не нужно делать выбор, кого из родителей любить. Кроме того, неправильно говорить им о вашем бывшем супруге негативные вещи.
  7. Не забывайте о семейных традициях. Дело в том, что даже после развода вы все еще являетесь семьей, потому что вас объединяют дети. Не забывайте про общие дни рождения, школьные мероприятия и спортивные соревнования, в которых принимают участие ваши дети.

Видно, развод – это сложный переломный момент в жизни взрослых и детей. Поэтому очень важно его пережить, но не рассматривать, как конец жизни и безнадежность, и двигаться дальше.

netrazvodam.ru

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

Помните правило: надеть кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка? То же действует и в ситуации развода — сначала стабилизируйте собственное состояние, иначе не сможете помочь ребенку. Что нужно сделать, чтобы привести себя в чувство?

1. Осознайте, что с вами происходит

Проживание развода схоже с гореванием по умершему. Женщина проходит те же стадии:

  • шок — женщина не верит в произошедшее;
  • гнев — приступы неконтролируемой агрессии, злости, ненависти;
  • торг — женщина согласна на все, лишь бы вернуть мужа;
  • осознание — приходит понимание произошедшего, нередко возникает депрессия и апатия;
  • принятие — женщина принимает факт развода, смиряется с действительностью, начинает строить жизнь дальше.

Осознание, в какой стадии проживания развода вы сейчас находитесь и какие эмоции и переживания ей присущи, это уже поддержка в состоянии кризиса.

2. Возьмите тайм-аут

Первые 2-3 месяца после развода самые тяжелые. Это так называемая «фаза шока», а в состоянии шока есть риск наделать кучу ошибок. Поэтому, во избежание необдуманных и импульсивных поступков, разрешите себе взять тайм-аут и не принимать никаких важных решений в течение этого периода. Пусть мозг и психика вернутся в более-менее стабильное состояние, когда вы сможете мыслить трезво и рационально.

3. Дозируйте негатив по часам

Злость, страх, уныние, отчаяние, смятение и другие негативные чувства — это нормально. Нужно пережить их и позволить психике отреагировать на них, чтобы они не осели внутри вас в виде неврозов или других психических отклонений.

Но ваша задача сейчас — пережить этап развода, остаться в ресурсном состоянии для того, чтобы жить и двигаться дальше, заботиться о себе и своих детях. Поэтому учитесь управлять эмоциями.

Страдайте «по часам». Выберите два часа в неделю, когда погружаться в негативные переживания, размышления и эмоции. Если волна негатива накрывает в другое время, скажите «стоп» и вернитесь к этим мыслям в обозначенные часы.

Техника отсрочки позволит сохранить работоспособность, так как мыслительные жвачки, негативные эмоции и страдания забирают много сил, которые и так сейчас в дефиците.

4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»

Сделайте акцент на том, что происходит с вами прямо сейчас. Что видите за окном? Деревья? Какие они — высокие или низкие, какой формы листочки на деревьях, какого они цвета? Откройте окно, вдохните свежий воздух. Что ощущаете в легких?

Верните мысли и ощущения в реальное время из прошлого или будущего. Ни прошлого, ни будущего не существует в текущем моменте. Почаще возвращайтесь в состояние «здесь и сейчас», это даст возможность переключиться с негативных мыслей и снизить тревогу.

5. Не стесняйтесь просить о помощи

Иногда страх показаться слабым, неуспешным или хуже остальных мешал нам просить о помощи. Не закрывайтесь в себе, не отказывайтесь от помощи, не пытайтесь героически вытянуть все самостоятельно. Просите и принимайте помощь. Встретить детей из школы, купить продукты, помочь с уборкой — многие из вашего окружения будут рады помочь.

6. Позаботьтесь о здоровье

Тело и психика неразрывно связаны. Когда психика страдает, тело должно быть ей крепким подспорьем, чтобы выдержать весь накал страстей.

Питайтесь правильно, соблюдайте режим сна и отдыха, будьте физически активной. Побольше гуляйте и находитесь на свежем воздухе, заряжая тело энергией и стимулируя в организме выработку эндорфинов, гормонов счастья, которые вам необходимы в этот период.

7. Заключите с собой контракт на удовольствие

Напишите список вещей, которые приносят вам удовольствие. Танцы, рисование, сладкий чай, кино, теплый плед, красивая свечка, ароматный крем для тела. Пусть это будут самые незначительные вещи, главное, чтобы они давали вам ощущение счастья и удовольствия.

Заключите с собой договор: хотя бы раз в день будете дарить себе по одному пункту из списка. Это поможет соблюдать в жизни столь необходимый баланс между удовлетворением и фрустрацией.

Теперь, когда по кислородной маске пошел воздух и вам стало чуть легче дышать, помогите ребенку.

8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Дети всегда бессознательно идентифицируют себя как 50% мамы и 50% папы. Если вы будете им говорить, какой у них никчемный и непорядочный отец, они всегда будут брать эти слова на свой счет — ведь наполовину они идентифицируют себя с отцом.

Весь негатив, который вы направляете на супруга, вы автоматически направляете и на своих детей. Невозможность отделить себя от отца и при этом желание угодить матери создает у ребенка неразрешимый внутренний конфликт, который может привести к печальным последствиям.

9. Объясните детям, что их вины в разводе нет

Дети очень болезненно воспринимают развод родителей. Они перекладывают вину на себя. Не игнорируйте переживания и чувства детей, обсуждайте с ними их сомнения и страхи. Не уходите от темы развода, не отмалчивайтесь. Если дети спрашивают о разводе, проговаривайте с ними эту тему столько, сколько им нужно. Но в разговоре акцентируйте внимание на том, что их вины в случившемся нет.

10. Создайте детям атмосферу эмоциональной безопасности

Дети воспринимают мир по реакции родителей. По тому, как вы реагируете на ситуацию, они судят о глобальности изменений в их личной вселенной. Если вы в апатии, депрессии или еще хуже — в агрессии, для них это будет окончательным крушением их собственного мира.

Они будут думать: раз маме так плохо, значит, их жизнь под угрозой и надежды на благополучное разрешение ситуации нет. Создайте детям атмосферу безопасности, постарайтесь в их присутствии вести себя позитивно, спокойно, расслабленно, доброжелательно. Убедите детей в том, что все будет хорошо. Для этого поверьте в это сами.

Об авторе

Ирина Камбулова — психолог, транзактный аналитик, танцевально-двигательный психотерапевт.

Читайте также

Когда напряжение достигло предела, а злость или обида не оставляют возможности посмотреть в глаза партнеру, нам кажется, что настало время принять радикальные меры. Стоит ли спасать отношения? «Не рубите сплеча», — предостерегает психотерапевт Эндрю Маршалл. Попробуйте сначала более простые и «мелкие», на первый взгляд, шаги навстречу друг другу.

Становление женщины невозможно без материнской фигуры. Что бы ни происходило, всегда присутствует женский образ, с помощью которого девочка понимает, что это такое — быть женщиной. Раз уж я родилась девочкой, то что из этого следует?.. А следует очень разное, порой противоположное. В зависимости от того, какие отношения между матерью и дочерью, будут заложены основы женственности.

www.psychologies.ru

Как пережить развод с двумя детьми: 7 вариантов для мамы

Сильнее всего от развода страдают дети. Они теряют не только отца, но и получают мать в тяжелом психологическом состоянии, потерявшую опору в жизни. Вы должны быть сильной.

Дети будут любить своего отца до конца жизни, как и отец будет любить своих детей. Просто прими это. После судебной тяжбы дети останутся с тобой и воспитывать их придется тебе. Воскресный папа не заменит детям полноценного мужского воспитания, которое так необходимо для развития ребенка и становления его личности. А только может послужить причиной лишних расстройств и мешать вам двигаться дальше.

Развод — шаг очень сложный. Сложнее его лишь борьба с мыслями, с которым ты останешься после развода. Они будут жить в твоей голове очень долго, сковывая разум и парализуя волю. Лишних самокопаний не нужно, просто не давай им победить. Как это сделать? 7 простых советов.

Не чувствуй себя виновной, даже если на развод подала ты

Развод — конец семьи. Но кто настоящий виновник распада семьи? Если ты подаешь на развод — это еще не значит, что ты — виновница распада. За фасадом поддельного благополучия может скрываться страшный факт — семья дышит на ладан. Может, нужно просто действовать по формуле «падающего подтолкни»? Семьи не распадаются внезапно. Кто-то много работает, а кто-то постоянно лежит на диване. Кто-то хранит верность, а кто-то ходит налево. Кто-то воспитывает детей, а кто-то отдаляется от своих обязанностей. Кому нужен такой брак? Даже если все было хорошо, но ты влюбилась в кого-то и подаешь на развод — что же теперь, до конца жизни каяться в своем прегрешении?
Подала на развод — терпи. А еще лучше просто выброси самоуничижительные мысли из головы и займись собой.

Останемся друзьями? Спасибо, но нет

Многие пары после развода пытаются сохранить хорошие отношения. Они пытаются войти в положение друг друга, думая, что так всем будет лучше. Но знаешь что? К черту это все. Если бы у вас не было общих детей — еще ладно, можно дружить, гулять, ходить в кино.
Но ты сперва мать, а только потом друг, товарищ и брат. Запомни это. Это сегодня он играет с детьми, расспрашивает у тебя об их успехах в школе и шутит шутки. А завтра вы разведетесь, первый месяц-два он будет все так же добр к детям, а потом наступит период «ой, у меня не получается сегодня, давай через неделю», «ой, а давай ты сама их мне привезешь» ну и так далее. Можно пойти в суд. Можно забить. У каждого способа свой плюсы и минусы.

Кстати, у твоего бывшего мужа рано или появится новая пассия. И он начнет тратить свои деньги и время на нее. Хотя однажды он все же познакомит детей с ней. Как на это реагировать тебе? Не думай об этом. Будет звонить тебе — отвечай, будь приветливой, не хами. Но не нужно пытаться самой найти с ней контакты, сомнительные знакомства ни к чему.

Это не твое дело

Вы теперь — не одно целое. Раньше ты выслушивала все его длинные истории о его планах, заботах и увлечениях. Но теперь все изменилось. Больше это тебе не нужно. Нет, конечно, можно пару раз в месяц позвонить и немного поболтать. Если у вас остались какие-то общие хобби — тоже можно поддерживать общение. Но будет каждый писать сообщения в социальных сетях о всякой ерунде — смело заноси в черный список. Спросит почему? А не почему, просто так. Это не его дело. Вам теперь не по пути, ваши дорожки разошлись. У него теперь свой путь, а у вас свой. Напоминайте ему об этом почаще.

Детям о причинах развода знать не нужно

Поверь, твоим детям это знать необязательно. Конечно, дети рано или поздно спросят — а где папа? Ты должна ответить, что папа больше с вами жить не будет. В своем ответе сделай акцент на последствиях отстутствия отца. «Со школы теперь буду встречать тебя я», «На мороженное проси у меня», «За велосипедом мы сходим на следующих выходных». Ну и так далее.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Если отец сказал, что наведается в гости сегодня в 8, так и говори детям — ПАПА СКАЗАЛ, что сегодня в 8 к нам придет. Понимаете, да? Никогда не говорите «он придет», «он сделает», «он купит». Говорите «ОН СКАЗАЛ, что придет», «ОН СКАЗАЛ, что сделает», «ОН СКАЗАЛ, что купит». Почему это важно? Отцы часто дают обещания, но не всегда сдерживают их. А кому отдуваться потом? Тебе, моя дорогая, только тебе. Если он пообещал что-то ребенку и не выполнил, набери его номер и дай ребенку. Пусть сам ему объясняет, почему он не смог. Тут главное не перегнуть палку. Не стравливай детей с отцом, от этого хуже будет только тебе.

Тебе нужна помощь

После развода всегда наступает депрессия. Оно и понятно. Раньше он приносил деньги домой, а ты тратила их на нужды семьи. Теперь этого не будет. Если твой бывший приличный человек — будут тебе алименты. Но деньги могут испортить даже самого хорошего человека. Раньше у тебя была опора и поддержка. Теперь ее нет. Лишних истерик не нужно, но позвонить и поныть подругам не есть слабость.

А лучше даже не звонить и плакаться в телефон. Лучше позвать к себе старых друзей или сходить куда. Друзья тебе зачем вообще? И не забывай — сложно только первые несколько месяцев, потом жизнь либо налаживается, либо полностью идет к коту под хвост. Если ты переключишься на новые знакомства — вероятность пройти по первой дорожке заметно повышается.

Если ты свернула на вторую дорожку — беги к психологу. Боятся их не нужно. Лучше будет даже найти себе мозгоправа пострашнее. Пусть он пороется у тебя в голове, найдет источник проблемы и вырвет его с корнем. Не экономь деньги. Не нужно ходить к гадалкам, экстрасенсам и прочим шарлатанам. Твой выход — психолог с хорошей практикой.

Дети нуждаются в тебе. Подай им хороший пример

Потрать свое свободное время на детей. Дети выглядят бодрячком и не жалуются? Хех, тебе только так кажется. Даже если они уже давно не дети, им все равно трудно. Вчера у них были Папа и Мама — а теперь Мама и Где-То-Там-Папа. Поэтому поменяй свою жизнь, докажи своим детям, что ты еще ого-го-го, можешь радовать и удивлять.

  • приготовь какое-нибудь новое блюдо или коктейли;
  • приберись в доме, открой шторы, не превращай свой дом в обитель вампира;
  • сходи с ними в театр на легкое веселое представление;
  • парки, музеи, выставки — лучшие друзья тебя и твоих детей;
  • почаще включай веселую драйвовую музыку;
  • по выходным не спи до обеда, вставай пораньше и займись чем-нибудь;
  • завалялось несколько лишних тысяч? сделай дома ремонт!

Не жди, пока кто-то придет и поменяет жизнь тебя и твоих детей. Сделай это сама!

Дети — твои лучшие друзья

Быть строгой и справедливой к своим детям, решать их судьбу, учить их жизни — это умеют все. А ты валяй с ними дурака, гуляй, дари им подарки. Твои дети — твои лучшие друзья. Они не вещи, не объекты, они тоже чего-то хотят, о чем-то думают, мечтают. Может, пора узнать, что у них в голове?

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

razvitie-krohi.ru

как пережить женщине, оставшись с ребенком

По глубине эмоциональных переживаний развод похож на стихийное бедствие, крах ожиданий. Самое сложное в этот период – сохранить спокойствие и самообладание, особенно если речь идет не только о себе, но и о детях. Как пережить развод, если есть дети, научиться жить дальше? Не важно, кто виноват и что послужило катализатором, расторжение брака – результат выбора обоих супругов, который нужно принять. Главное правило во время крушения самолета – сначала позаботиться о собственной безопасности, только тогда можно помочь ребенку. Чтобы вернуть себе душевное равновесие требуются колоссальные затраты психофизических ресурсов. Где брать силы на преодоление сложностей? Как пережить развод с ребенком на руках, разберемся в сегодняшней статье.


 

Что значит развод для женщины

Согласно данным статистики, более 60% супружеских пар распадаются после первых пяти лет совместной жизни. Даже в современном обществе женщина более уязвима и сложнее переносит разрыв, даже если его инициатором была она. Связано это с рядом психологических факторов:

  • девушки ориентированы на семью, создание уюта, сохранение семейного очага. Мужчины отдают предпочтение работе и погружаются в нее при расставании. Оставшись одинокой, женщины больше винят себя в том, что не сохранили теплоту отношений;
  • наладить личную жизнь после развода женщине сложнее, особенно, если она осталась с ребенком или двумя. Зависит это не от соотношения мужчин и женщин в обществе, а от нежелания сильного пола брать на себя ответственность за воспитание;
  • после развода, зачастую дети остаются с матерью, а значит, она берет на себя двойную ответственность.

Безусловно, это не аксиома. Второй брак может стать успешнее предыдущего, а новый муж – любящим отцом. Все зависит от восприятия ситуации, способности выстоять и идти дальше. По мнению некоторых психологов, чтобы пережить развод с маленьким ребенком, женщина проходит несколько этапов. По глубине переживания они схожи со смертью близкого человека.

  • Шок
  • Девушка не осознает реальность происходящего, не может принять соответствующие меры для решения проблемы. В период эмоционального оцепенения наступает полная апатия, нежелание брать на себя ответственность. За видимым безразличием скрывается сильное потрясение. Длиться состояние шока может от нескольких дней до месяцев. Подобный ступор может возникнуть даже у жен, которые сами стали инициатором развода. Лучшее, что нужно сделать в этот период – осознать происходящее, разобраться в эмоциях.



     


  • Чувство обиды
  • На этом этапе приходит осознание реальности, в памяти всплывают прошлые обиды, возникают вопросы, ответов на которые нет. С вопросами появляется чувство гнева, обиды не только на себя, но и на близких, друзей, мужа. Неконтролируемые всплески агрессии, желание отомстить мешают пережить развод с грудным ребенком, не дают двигаться дальше.

  • Вина
  • Поиск вариантов, как повернуть время вспять, отменить все сказанное и вернуть прошлые чувства. Женщину одолевает чувство вины за разрыв, однако не стоит поддаваться ему. Это приведет к депрессии и саморазрушению.

  • Осознание
  • Приходит понимание случившегося, душевная боль становится невыносимой. Если самостоятельно справиться не удается, лучше обратиться к психотерапевту. Депрессия не дает возможности двигаться к счастливому будущему.



     


  • Принятие
  • Приняв изменения, можно вернуться к нормальной жизни с новыми знакомствами, планами и целями на будущее. Обретя свободу, женщина видит плюсы в случившемся, освобождается от накопленного негатива, а прошлые обиды становятся источником ее энергии.

Невозможно пережить развод с тремя маленькими детьми, пропустив хотя бы один из этапов. В среднем на преодоление всех стадий требуется год с момента расставания.

Как помочь ребенку

Дети очень чувствительны, они замечают малейшие изменения и холодок в отношениях родителей. Бессознательно они идентифицируют себя как 50% от мамы и 50% от папы. Разговоры о том, какой плохой один из супругов воспринимаются как личная обида. Не спрашивайте, не ставьте чадо перед выбором, кого из вас двоих он любит больше. Подобный выбор довольно сложный и может травмировать. Весь негатив, направленный на одного из супругов, автоматически направляется и на ребенка, который не может себя отделить от отца. Желание угодить маме, создает внутренний конфликт, который впоследствии становится глубокой эмоциональной травмой.

Чтобы минимизировать переживания ребенка, не игнорируйте их, говорите о сомнениях и страхах, которые испытывает ваше чадо. Пытаясь скрыть развод, вы только сделаете хуже. Если дети спрашивают, отвечайте на вопросы честно, акцентируя их внимание на том, что они не виноваты в происходящем. Решая задачу, как пережить развод с двумя несовершеннолетними детьми, отметим, что нет однозначного совета, который одинаково эффективен в любой семье. Все зависит от взаимопонимания, степени доверия. Главная задача – объяснить ребенку, что после развода родители не станут любить его меньше.

Дети воспринимают окружающий мир, глядя на отношение родителей к происходящему. По вашей реакции на ситуацию, они определяют глобальность изменений в собственной жизни. Когда мама находится в апатическом, депрессивном или, что еще хуже, агрессивном состоянии, происходит полное крушение мира ребенка. Создайте вокруг него атмосферу любви, безопасности, ведите себя расслабленно, сохраняйте спокойствие. Но чтобы убедить, что все будет хорошо, нужно поверить в это самой. Только счастливая и психически здоровая мать способна воспитать счастливого ребенка.


 

Чтобы облегчить переживания, поделите ответственность: например, бывший муж забирает ребенка на выходные или ежедневно встречает после школы, вы – делаете домашнее задание и отводите на учебу по утрам.

После развода

Как пережить развод женщине, оставшись с ребенком? После прохождения всех этапов, принятия ситуации, важно продолжать жить дальше, радоваться каждой новой возможности. Психологи рекомендуют следовать ряду советов, которые вернут вас к жизни.

  • Поменяйте свое отношение
  • Не нужно таить чувство обиды на бывшего супруга, считать его виновником несчастий. Случившегося не изменить и этот факт останется неизменным. В конфликте всегда виноваты оба, поэтому найдите в себе силы на прощение. Это поможет успокоиться, увидеть новые перспективы.

  • Только позитивный настрой
  • Каждый человек сам создает свою реальность. После развода многие женщины зацикливаются на негативе, видят перед собой только одиночество. Заботьтесь о психологическом и психическом здоровье, занимайтесь спортом, больше гуляйте, встречайтесь с друзьями. Это способствует выработке эндорфина – гормона счастья. Измените прическу, место жительства, а может, и работу. Познакомьтесь с новой собой, полюбите ее.



     


  • Новые знакомства
  • Знакомство с новыми людьми развеет одиночество, поможет справиться со стрессом, вернет уверенность в себе, собственных силах. Главная задача после развода – жить настоящим, каждым моментом. Наслаждайтесь происходящим, возможностью узнать других людей.

  • Без резких движений
  • Первое, что начинают делать некоторые женщины после развода – искать нового претендента на роль мужа. Заводить отношения – не лучшая стратегия. Как правило, быстрые связи не приведут ни к чему хорошему, ведь былые обиды не пережиты, а страсти не остыли. Только достигнув гармонии с собой, полнового душевного равновесия можно вступать в новые отношения, оставив прошлое позади.

  • Чувство меры
  • Заглушить внутренние переживания некоторые пытаются работой, уходят в нее с головой, забывая об окружающем мире. Чередуйте работу с отдыхом, проводите больше времени с детьми на природе, отправляйтесь в совместные путешествия, не забывайте уделять время себе. Отдохнувшая, ухоженная женщина сияет изнутри. Помните, что мужчины обращают внимание на блеск в глазах. Круглосуточным сидением на работе здорового блеска не добиться.


 

К рекомендациям специалистов можно прислушиваться, но главное, слушать голос сердца. Научитесь понимать свои желания и осуществляйте их. Только так можно достигнуть абсолютного счастья, справиться с любыми жизненными сложностями.

n-education.ru

рекомендации женщинам, решившимся на отчаянный шаг

Развод – сложный, мучительный для всех участников процесс, а если в браке есть дети, это усугубляет сложившуюся ситуацию. Развод с двумя малышами сложен в первую очередь для женщины, которой предстоит их обеспечивать независимо от того, будут ей платить алименты или нет. Несмотря на сложную психологическую сторону вопроса и неизбежные материальные проблемы в связи с уходом из семьи одного из супругов, жизнь с двумя маленькими детьми после расставания с мужем – есть, нужно лишь принять верное решение.

Юридическая сторона вопроса

Развод при наличии несовершеннолетних детей происходит через суд, там же решаются все вопросы по поводу раздела совместно нажитого имущества и присуждения алиментов. Чтобы защитить свои интересы, воспользуйтесь помощью опытного юриста. Специалист поможет уладить все тонкости на судебном процессе и защитит ваши интересы.

1327002162671_ORIGINAL-400x268_cr1327002162671_ORIGINAL-400x268_crРешать, с кем останутся дети, будет суд, учитывая все обстоятельства. Обычно дети остаются с матерью, особенно если возраст ребенка не достиг 10 лет. Однако согласно Семейному кодексу, оба супруга имеют равные права и могут претендовать на проживание с ними детей. Если у отца больше жилплощадь и хорошие финансовые возможности, детей могут оставить с ним. При этом суд учитывает желание ребенка остаться с кем-то из родителей, а также желание родителя воспитывать детей. Каждый случай индивидуален, и рассматривается исходя из множества факторов – финансовые возможности, психическое и физическое здоровье родителей, иные обстоятельства.

Отношения с бывшим супругом после развода

Поддерживать отношения с бывшим мужем необходимо. При наличии общих детей вам обязательно придется решать какие-то вопросы вместе. Отношения между бывшими супругами должны быть мирными и деловыми, но никак не дружескими. Все договоренности старайтесь оформлять документально, потому что устные обещания легко забыть и не выполнить, особенно у супруга появится другая семья.

Развод женщины, имеющей детей, должен привести к тому, чтобы общение с ними отца осуществлялось напрямую, по телефону или лично, без вашего участия. Не пытайтесь препятствовать общению бывшего супруга и детей. Отсутствие взаимоотношений с отцом может привести к большой психологической травме у ребенка.

1327002162671_ORIGINAL-400x268_cr1327002162671_ORIGINAL-400x268_cr

Разведенная мать должна стремиться к тому, чтобы отец после ухода из семьи продолжал принимать участие в жизни семьи. В этом присутствует и несомненная выгода для самой женщины: пока бывший муж занимается с ребятами, вы можете уделить немного времени себе и отдохнуть.

Что сказать детям?

При разрыве между родителями ни в коем случае не должны пострадать дети. Развод непременно отразится на их психике и будет переломным моментом, поэтому нужно принять все меры для того, чтобы сгладить ситуацию. Лучшим выходом будет разговор с ребятами о том, что папа и мама теперь будут теперь жить отдельно, но на общение это никак не повлияет.

Нельзя говорить негативные вещи о другом родителе, ребенок будет общаться с ним отдельно от вас, и за свои обещания каждый будет отвечать сам. В случае возникновения спорных ситуаций, например, когда папа пообещал подарок на день рождения, а сам даже не пришел, лучше ставить вопрос прямо – организовать разговор ребенка с отцом по телефону или скайпу.

Желательно в этот период посетить психолога и привести на прием детей. Понятно, что у разведенной женщины, очень мало времени, но все же постарайтесь попасть на консультацию специалиста. Психолог поможет выявить и проработать страхи и переживания, которые возникают в детей в ситуации развода родителей.

home-child-care_crhome-child-care_crВообще, время после разрыва с супругом — период сближения с детьми, как с маленькими, так и большими. Постарайтесь разговаривать с ними как можно чаще, рассказывайте о том, как будете жить дальше, как они будут общаться с отцом и родственниками с его стороны.

Как начать новую жизнь?

Есть ли жизнь после развода (подробнее в статье: как после развода начать новую жизнь?)? Она однозначно есть, и чтобы это осознать, нужно успокоиться, справиться с эмоциями и объективно оценить ситуацию.

Если вы решились на такой серьезный шаг, как развод, имея 2 детей, причины должны быть достаточно вескими. В сложном периоде будет много трудностей:

  • финансовые проблемы из-за отсутствия денег, которые поступали от бывшего супруга;
  • трудности с оформлением и получением алиментов;
  • сложное психологическое состояние после завершения отношений;
  • невроз детей, оставшихся без отцовской поддержки;
  • отсутствие помощи и поддержки, невозможность отвлечься и расслабиться.

Как жить после развода? Психологи дают несколько рекомендаций:

  1. divodivoДля начала нужно не зацикливаться на своих переживаниях и бесконечном проигрывании всех аспектов сложившейся ситуации. Следует просто отпустить прошлое и смело, с оптимизмом смотреть в будущее. Составить четкий план действий, изменить свое мышление и имидж, воспользоваться советами психолога.
  2. Просите помощи у всех — родственников, подруг, близких знакомых – у всех, кто сможет вас выслушать и дать адекватный совет. Пройдет время, утихнет боль от разрыва отношений и коренного изменения уклада жизни, и вы сможете помочь кому-то оказавшемуся в такой же сложной ситуации. Постарайтесь не оставаться в одиночестве наедине со своими грустными мыслями, при этом необязательно постоянно обсуждать в разговорах тему развода – общайтесь на легкие, отвлеченные темы.
  3. Ищите положительные стороны в произошедшем. Возможно, у вас появится больше времени заняться любимым делом, самостоятельно планировать свой бюджет, ощутить психологический комфорт, когда страсти утихнут.
  4. Старайтесь как можно больше уделять внимание детям. Пусть они почувствуют вашу заботу и участие. Организуйте интересную поездку или займитесь каким-то важным делом, все это поможет вам отвлечься и поменять вектор психологической напряженности, развернув его в положительную сторону.

Нередки случаи, когда подверженным влиянию эмоций женщинам кажется, что наступил конец света. Расслабьтесь, займитесь любимым делом, даже просто валяйтесь с детьми в кровати и распевайте песни – никто вас в это не упрекнет! Такой выход энергии поможет создать комфортную психологическую обстановку в доме и найти силы жить дальше и постепенно решать возникающие проблемы.

Поделитесь с друьями!

sempravorf.ru

как решиться на него и пережить?

Многие оказываются совершенно потерянными и не представляют, как жить дальше. Но развод с двумя детьми – это не просто жизненная драма, но и юридический процесс, который подразумевает свои тонкости и нюансы.

Юридическая сторона вопроса

Развод при наличии 2-х несовершеннолетних детей существенным образом усложняет всю процедуру. Однако если решение о расторжении брака было принято обоюдно, и оба супруга имеют общие взгляды на раздел нажитого совместно имущества, а также на воспитание детей, то вполне возможно развестись без каких-либо проблем.

Но если взаимного согласия между женой и мужем нет (что случается чаще всего), то миновать судебный процесс вряд ли удастся. В этом случае рекомендуется разводиться только под руководством опытного юриста, квалификации которого достаточно, чтобы защитить ваши интересы.

Расторгнуть отношения можно двумя способами: через ЗАГС либо же путем обращения в суд.

Разделение детей при разводе

Решать, с кем из родителей оставаться ребенку либо же нескольким детям после развода, суд будет только в индивидуальном порядке. На вынесение подобного приговора влияют не только требования закона, но также и обстоятельства каждого конкретного дела.

Плюс ко всему на определение дальнейшего местожительства детей влияет множество факторов. Законом предусмотрено, что изначально оба родителя не имеют никаких преимуществ. В соответствии с Семейным кодексом, у супругов абсолютно одинаковые права и обязанности.

В общественном же сознании, по отношению к разводу, сформировались два устойчивых стереотипа. С одной стороны, принято считать, что ребенка со стопроцентной вероятностью оставят с матерью, а у отца нет ни единого шанса отсудить детей себе. С другой же стороны, также принято полагать, что если супруг располагает большими финансовыми возможностями, то ребенок почти наверняка останется у него.

В действительности же ни один из этих стереотипов не имеет под собой совершенно никаких оснований. На практике супруги, решившие подать на развод, сталкиваются с огромным перечнем всевозможных нюансов. Определяющим же фактором является горячее желание одного из родителей оставить детей себе. Если таковым оказался отец, который всеми силами заинтересован в победе судебного процесса, то вероятность того, что суд примет именно его сторону, достаточно высока. И наоборот.

Что учитывает суд при определении проживания детей

  1. Мнение самих детей по поводу того, с отцом или матерью они хотели бы остаться, к каким родственникам (со стороны кого из родителей) они больше привязаны, не обижают ли их. При этом суд учитывает мнение лишь тех детей, которым уже исполнилось десять лет. В случае с его младшими братьями и сестрами, по умолчанию подразумевается, что им будет лучше с матерью.
  2. Мнение родителей по этому вопросу. Ведь далеко не каждый отец стремится после развода оставить ребенка себе. Поэтому суд должен выяснить, хотели ли бы он в принципе постоянно жить с детьми. Это же касается и матери.
  3. Когда за детей борются оба родителя, то суд должен выяснить психическое и физическое состояние обоих супругов – позволяет ли им здоровье и возраст заниматься воспитанием ребенка, не увлекаются ли они азартными играми, алкоголем или наркотиками, не страдают ли какими-либо заболеваниями, которые способны потенциально нанести вред детям.
  4. Также суд определяет возможности отца и матери для обеспечения ребенка качественным развитием, кормлением, проживанием, обучением, а также общением его со сверстниками, родственниками и друзьями.
  5. Иные обстоятельства.

Алименты на содержание супруги

Взыскание определенной денежной суммы на обеспечение жены может выплачиваться после развода только при условии, что супруги прожили в официальном браке несколько лет. Что же касается алиментов на содержание жены, то они осуществляются добровольным путем в результате соглашения обеих сторон, а также если в брачный договор был включен данный пункт либо же это решение выноситься через суд.

Порядок взыскания, а также размер выплаты регулируется действующим законодательством. Если подобная финансовая поддержка отсутствует, то решением данной ситуации занимается суд. Для этого подается специальный иск, который можно заполнить по образцу. Судья будет рассматривать данный документ, чтобы определить размер выплаты, а также причины для подобного действия, ориентируясь на заявление и другую представленную документацию.

Требовать подобную выплату имеет право:

  • нетрудоспособный супруг;
  • беременная жена в декрете;
  • супруга, находящаяся в декрете с ребенком до 3-х лет;
  • супруг, который ухаживает за ребенком до достижения 18-летия.
  • муж или жена, который ухаживает за ребенком – инвалидом первой группы.

Читайте также: Признаки измены мужа или жены

Ипотека при разводе

В первую очередь судьба ипотеки во время расторжения брака зависит от того, как именно она оформлена. Большое значение играет то, на двоих ли она была оформлена или на кого-то одного из супругов. Также немаловажно, когда именно она была оформлена – до или же после свадьбы. В любом случае самым лучшим вариантом решения подобного вопроса является досудебный. Обращение в данную инстанцию – это уже крайняя мера.

Как правило, ипотека берется на кого-то одного, а второй супруг лишь помогает ему ее оплачивать. При разводе общий долг может быть разделен судом, однако для банка ситуация никак не меняется. Имеется в виду, что если второй супруг, который не является стороной договора, не уплачивает той суммы, что с него причитается, то банк все равно будет обращаться с требованием выплаты к тому, кто заключал соглашение. У последнего же, в свою очередь, возникает регрессное требование ко второму супругу, который от выплаты ипотеки уклонился. Что же касается самой квартиры, то она будет являться совместно нажитым имуществом даже в том случае, когда выплату за нее осуществляет только кто-то один из супругов.

Советы психолога

В такой непростой жизненной ситуации специалисты советуют, прежде всего, не замыкаться внутри своей трагедии и бесконечном ее переживании. Главное – это принять и смириться с тем фактом, что расторжение брака уже состоялось. Тем не менее на этом этапе жизни не заканчивается. Несмотря на то что вы провели много лет совместно, из которых было достаточно как хороших, так и плохих моментов, сейчас начинается новая глава вашей жизни. Держаться за прошлое и постоянно пытаться найти только свою вину во всем случившимся – это изначально неправильный ход, который неминуемо ведет к депрессии и в дальнейшем к психосоматическому состоянию.

Первое что нужно сделать – это самому помочь себе справиться с подавленным состоянием и душевным разладом. Для этого нужно попробовать начать заниматься чем-то новым, например, тем, на что у вас никогда не хватало времени в браке или же против чего выступал ваш партнер. Возможно, прийти в себя вам помогут какие-либо кардинальные изменения во внешности. Ведь изменившись внешне, мы меняемся и внутренне тоже. Реформируется мироощущение и ощущения себя самого в окружающем мире. Не сидите дома, ходите на спектакли, фильмы, занимайтесь любимым делом, делайте все то, на что раньше никогда не хватало времени и возможностей, будучи в браке.

И ни в коем случае не допускайте одиночества. Постоянно общайтесь со своими родственниками, друзьями, коллегами или даже просто знакомыми. В большинстве случаев именно на этот совет возникает больше всего возражений. Некоторые не хотят, чтобы другие люди их жалели или каким-либо образом проявляли свое сочувствие, так как оно их очень страшит. Но чтобы избежать подобного, лучше сразу попросите своего собеседника не затрагивать тему вашего развода во время разговора. Люди обязательно это поймут и помогут вам как можно скорее выкарабкаться из плохого состояния.

Не забывайте, что каждое событие, которое случается в нашей жизни, – это опыт. Он помогает нам становиться мудрее и не допускать в дальнейшем подобных ошибок. Без такого опыта не было бы нас самих. И, конечно же, не всегда в жизни все должно быть размеренно и гладко. Если бы каждый день был счастливым, то счастье бы быстро приелось, и мы бы не чувствовали разницу, воспринимая все как должное. А такие ситуации приводят в чувства, заставляя менять свою жизнь к лучшему.

razvodsovet.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о