Психология как вернуть любимого человека: Как вернуть любимого человека: советы психолога

Содержание

Как вернуть любимого человека: советы психолога

Иллюстративное фото: Pexels.com

Для начала нужно точно определиться, а нужно ли вообще его возвращать? Зачастую человек хочет вернуть своего бывшего партнера лишь для того, чтобы реанимировать свою самооценку и вернуть уверенность, которая после расставания часто пропадает напрочь.

На эту животрепещущую тему поделился мнением российский психолог Вероника Степанова.

В каких случаях не стоит возвращать партнера?

«Возвращать любимого или любимую не стоит в тех случаях, когда причиной является адюльтер. Если и партнер знает, и вы знаете, что произошла измена, сей факт будет мешать вам всю сознательную жизнь.

Имеет ли смысл спасать отношения если вы никак не можете простить измену? Нужно ли вам это? Может лучше «переболеть» и идти дальше», — рассуждает эксперт.

Читайте также

Как перестать быть жертвой: практические советы психолога

Часто пары не могут жить вместе после того, как у них произошел любовный треугольник.

«Если вас бросили ради другого или другой, имеет ли смысл возвращать партнера и так уж за него бороться? Свет клином не сошелся на каком-то конкретном человеке.

В мире много интересных людей, много стран и континентов, море возможностей. Увы, как правило, влюбленный человек имеет суженое восприятие. В его фокусе внимания весь мир сводится до одного человека», — говорит Вероника Степанова.

Если советы эксперта не останавливают вас, предлагаем выяснить наиболее продуктивный выход из подобной ситуации.

Каким образом мы можем привлечь своего партнера обратно?

Главное, что нужно сделать — это набраться терпения, набраться хладнокровия и перманентно демонстрировать успех.

Читайте также

Перезагрузка отношений: 5 шагов, чтобы вернуть близость

«Ничто так не привлекает других людей, как ваш личный успех. И тут очень важно понимать, какую цель вы преследуете. Если вы хотите вернуть своего партнера, то вам нужно просто затаиться и демонстрировать через все социальные сети, через общих друзей, что у вас все очень хорошо», — советует психолог.

При этом не стоит показывать, что у вас появилась какая-то пассия. Пусть складывается ощущение, что у вас нет постоянного партнера, вы просто проявляете социальную активность. Вы куда-то ездите, путешествуете, занимаетесь любимым делом, преуспеваете в бизнесе

«Любому человеку, даже если он наше новую любовь, интересно, как поживает его бывшая пассия. Он или она будет искать в Сети, как у вас дела. И когда экс-партнер увидит вашу страницу в соцсетях, он должен увидеть успех. Даже если он живет сегодня со своей новой пассией, она в какой-то момент даст промашку.

Читайте также

Откуда берется ревность и как с ней бороться?

Страсть может поутихнуть, а интеллектуальные потребности, к примеру, она не удовлетворяет. Или в каком-то вопросе она его не понимает, а вы понимали, и он начнет скучать по вам. Зайдет на вашу страницу и увидит, что у вас все хорошо. И тогда, в какой-то сложный период жизни, он может сделать какой-то шаг вперед», — говорит специалист.

Не секрет, что на обиде, злости и потребности что-то доказать человек способен сворачивать горы, приносить любые медали, лишь бы показать бывшему: «смотри, это все могло быть твоим, но ты это все не оценил».

«Все гениальное, как правило, рождается на какой-то такой внутренней проблеме, на какой-то обиде жестокой. И, возможно, достигнув этих высот ваш вывший будет вам уже неинтересен. Поэтому у вас нет другого выхода, кроме как стать успешной или успешным. Тогда вы не проиграете никогда.

Читайте также

«Сразу смотри, жмот он или нет»: психолог о том , как не убить самооценку в отношениях

Тогда появятся все бывшие, все будущие. Тогда вас будут возвеличивать все вокруг. То есть должен пойти слух, что у вас все хорошо. Должны какие-то родственники или общие друзья напеть бывшему, как у вас все замечательно. Только тогда ему станет интересно. Желание вернуться возникает именно в этот момент.

В голове после расставания, как правило, остаются самые светлые, самые лучшие воспоминания. Все плохое как-будто забывается, а все хорошее мы удерживаем, глобализируем, скучаем по этому и через какое-то время мы видим совершенно искаженную картину происходившего», — говорит Вероника Степанова.

По словам психолога, именно на этом нужно сыграть при попытке вернуть бывшего партнера. Однако будет ли это желание так уж актуально, когда вы выйдете на новый уровень и станете гораздо успешнее, решать вам.

Читайте также

Незаконченные отношения: как поставить точку

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1892657-kak-vernut-lubimogo-celoveka-sovety-psihologa/

Как вернуть любимого человека: психология отношений — Психология

23 января 2019, 14:01

Поделиться

Копировать ссылку

Узнайте, как вернуть любимого после расставания, ссоры, измены

Многие женщины попадали в ситуацию, когда перед ними вставал непростой вопрос: как вернуть любимого парня, мужчину, мужа. Если вы сейчас находитесь в подобной сложной ситуации, прислушайтесь к нашим советам, и вполне возможно, что вам удастся легче решить эту жизненную проблему.

Читайте также:

Шесть главных признаков, что любимый человек вам изменяет

Психо

Он стал инициатором разрыва? Ушел к другой? Разлюбил? Вы не сошлись характерами или просто надоели друг другу? Причин, почему мужчина расстается с женщиной, может быть множество. Но, оставшись одна, женщина нередко пытается вернуть былые отношения, любовь и привязанность своего избранника. Насколько это реально сделать и как вернуть любимого после расставания?

Как вернуть любимого мужчину – выплачьтесь

Перед тем как вернуть любимого парня, важно полностью успокоиться от пережитой разлуки. А для этого ее следует по-настоящему пережить, а не уходить и убегать от проблемы. Для начала с головой окунитесь в море эмоций: дайте выход своим обидам, злости, ненависти, жалости и слезам. При этом можно кричать, бить тарелки, залить слезами подругу, выпить рюмку-другую, исписать дневник стихами и рассуждениями о жизни. Но! Определите для себя четкое время, сколько будет продолжаться ваша трагедия. Три дня или неделю? И даже обведите дату в календарике. После этого на все плохие мысли и негатив – табу. Вы же задались целью вернуть любимого, а не страдать о нем всю оставшуюся жизнь, помните?

Как вернуть мужчину – сделайте паузу

Уясните важную вещь: брошенная женщина под влиянием своих страданий способна совершать различные глупости, чтобы хоть немного облегчить себе боль. Лучше не предпринимать никаких действий, направленных на любимого, чтобы еще больше не усугубить ситуацию. Важно дождаться того момента, когда голова вернет способность рассуждать здраво и логично. Отодвиньте на время свою любовную трагедию в сторонку. Смените обстановку, организуйте себе уик-энд, поездку, отдых, хобби. Посвятите какое-то время оздоровлению организма, уходу за внешностью. Так вы приведете себя в божеский вид, а мысли постепенно придут в норму, и вы сможете заняться главным вопросом – разобраться в причинах его ухода. А без такого анализа не получится вернуть любимого.

Как вернуть любимого человека – меняйтесь

Вот тут и начинается работа над собой. Если у вас когда-то возникла любовь, значит, она в принципе возможна. И значит, ее можно вернуть при желании. Вполне возможно, что ваш избранник, бросая вас, сигнализировал о том, что он не согласен видеть рядом с собой такую женщину и что вам нужно меняться.

  • Его в вас не устраивала внешность? Не проблема сменить имидж: приведите себя в порядок, всякие там маникюры, прически, макияж и наряды. То, что вас бросили – еще не повод выглядеть страшно и неухоженно.
  • Он ушел к другой? Станьте лучше нее. Пусть он увидит, на кого вас променял. Мужчин часто привлекает не только сексуальность партнерши, но и ее умение выслушать, посоветовать, пожалеть. Чем вы хуже? Проанализируйте этот вопрос и поработайте над собой.
  • Вы не устраивали его как женщина? Здесь вполне уместно поговорить с партнером, обсудить его предпочтения, заняться самообразованием в этой сфере. Предложите ему вместе посетить сексолога.
  • В любом случае дайте понять любимому человеку, что он дорог вам, ради него вы готовы работать над собой и меняться в лучшую сторону. Но делайте это в спокойном состоянии и с улыбкой. Ни в коем случае не истерите и не рыдайте. Помните: вы должны привлекать, а не отталкивать от себя мужчину.

Как вернуть любимого мужчину силой мысли

Да, так тоже можно. Все зависит от вашей внутренней силы и желания. Для этого настройтесь на нужную волну, мыслите позитивно и старайтесь визуализировать свои желания. Регулярно посылайте сигналы Вселенной: «Я верну себе любимого», «Он опять полюбит меня», «Мы обязательно снова будем вместе» и т.п. Не думайте, что мысль ни на что не способна. От вашего настроя и решительности на самом деле зависит многое. Если вы все сделаете правильно, то Вселенная вас услышит.

Напомним, ранее сайт «Сегодня» писал, какие привычки эмоционально отдаляют вас от партнера. Кроме этого, назван самый желанный партнер для отношений.

Как вернуть любимого человека? Запрещенный прием – Любовь и cекс – Домашний

Как вернуть любимого человека? Запрещенный приемМне нередко приходят письма с вопросом «Как вернуть любимого человека?» Ситуации разные и я не колдун, который гарантирует 100-процентный возврат, приворот и прочую чушь за деньги. Но есть методы, которые работают и некоторым помогли. Один из них мы сегодня рассмотрим, причем совершенно бесплатно. Правда, он вряд ли поможет, если мужчина ваш – бесчувственный негодяй. Я понимаю, что как раз в таких вы нередко влюбляетесь по уши. Но если негодяй уже воплотил все свои негодяйские планы относительно вас, охладел и отправился на поиски новой жертвы, этим приемом вы вряд ли его вернете. Но это и замечательно – хватит с вас негодяев. Зато если мужчина достойный, с душой, то метод может сработать. Особенно, если расстались вы из-за какой-то мелочи, непонимания, стресса, ревности и другой чепухи. Скажу больше – иногда даже негодяй может резко морально похорошеть и тоже вернуться. Бывает. В конце концов, во всех нас намешаны самые разные качества, и в негодяе вполне могли дремать положительные. А вы взяли и их разбудили. Но как? Очень просто.

Известно, что беда не приходит одна. Обычно она является с толпой других неприятностей и начинается черная полоса во всем.

Проблемы на работе, со здоровьем, жилищный вопрос, скандалы с родственниками… Еще какой-нибудь идиот машину вашу припаркованную помнет и уедет…  А главное – нету теперь любимого и единственного человека, который утешит и поможет разобраться с проблемами! И от этого, конечно, все выглядит на порядок мрачнее. 

Но даже это не повод отчаиваться, ибо ваше спасение как раз заключается в ваших проблемах. Вам вообще радоваться надо, что у вас их так много, потому что теперь можно выбрать такую, которая не оставит равнодушным никого – даже вашего беглого мужика. И вот о ней вы попробуете ему рассказать. Делать это лучше по телефону, ибо живой голос всегда действует сильнее каких-то букв. Постарайтесь правильно рассчитать время, когда ему будет удобно с вами разговаривать и его не будут рвать на части сослуживцы или домашние. Если он стоит в глухой пробке – неплохой вариант. Все равно из пробки никуда не сбежать, так что можно и с вами поговорить. Не надо рыдать, говорите спокойно. Таким очень спокойным голосом человека, который взобрался на табуреточку, надел на шею петлю и решил на прощание позвонить некогда близкому человеку.

Не надо пафоса. Просто честно скажите, что стряслось вот такое. Или такое. Не надо только называть главным горем сам факт вашей разлуки – эта тема точно ему не понравится, да и вы явно ее уже не раз обсуждали. Нет, вам понятно, что он теперь сам по себе, а вы сама по себе. Но все равно он вам родной человек, он поймет, а поделиться вам больше не с кем. Конечно, все эти проблемы вы будете разгребать сами. Ну просто хотелось с кем-то поговорить, вот и все. Только не врите и ничего не выдумывайте. Мужчина и так подозревает, что вы специально сочинили повод. Поэтому в первую очередь вам нужно добиться, чтобы он понял, что проблема реальная и серьезная. Для этого достаточно просто рассказывать об этой проблеме. Не охать, не ахать и еще раз повторюсь – не плакать.

Если мужчина поймет, и при этом он, как мы уже говорили, не распоследняя сволочь, то в нем заработают сразу несколько чувств. Во-первых, нормальный мужик по натуре своей супермен и спаситель мира, который всегда приходит на помощь слабым и симпатичным.

  Во-вторых, если вы прожили вместе хотя бы несколько месяцев, то вы ему точно не чужой человек. А значит, вашу беду он воспримет, как беду близкого человека, и попытается вам помочь.

Дальше сценарии разные. Но в любом случае, совместная борьба с трудностями всегда сплачивает. Насколько она сплотит и помирит вас, зависит от вас самих и всей истории ваших сложных, но порой и прекрасных отношений. В лучшем случае, мужчина вернется, и вы будете любить друг друга еще сильнее, чем раньше. В худшем вы просто останетесь друзьями, а это тоже неплохо. По крайней мере, у вас будет друг, к которому можно обратиться, и это лучше, чем никого.

Почему я назвал такой прием запрещенным? Исключительно потому, что он направлен в самое незащищенное место мужчины – сердце. И еще потому, что нередко его используют в разных корыстных целях,  прекрасно зная, что против такого мужчина не устоит. Впрочем, прием не сработает, если мужчина когда-то уже ловил вас на фальши. Или вы постоянно закатывали ему истерики, выдумывая проблемы там, где их не было. А вот теперь, как назло, они все случились на самом деле, но вам уже никто не поверит. Обидно, правда? Но вы ж не такая, так что у вас обязательно все сработает. Хотя лучше бы у вас проблем вообще не было никогда, а мужчина был всегда рядом, родной и любимый.

Отношения с бывшими возлюбленными всегда неоднозначны. Как это бывает у знаменитостей? Смотрите в нашем видео:

Как вернуть любимого человека? | Психология

Причины могут быть разные: нет взаимной любви или есть любовь, но из-за ряда противоречий совершенно невозможно уживаться друг с другом, или есть любовь, но есть другая семья… Поэтому в причинах обращения за психологической консультацией проблема взаимоотношений полов всегда лидирует. Обычно она звучит так: «Я не могу жить без этого человека, что мне сделать, чтобы его вернуть?»

Вот с этой фразы и начинается работа психолога с клиентом. Состоит она из двух частей. Начнем с первой: «Я не могу жить без этого человека»… В мире на самом деле очень мало вещей, без которых человек не может жить. Это базовые потребности, удовлетворять которые необходимо, чтобы не погибнуть. До сих пор было принято считать, что к ним относятся тепло, вода, пища, воздух. Но все чаще можно встретить индивидуумов, которые могут обходиться без тепла, без пищи в традиционном понимании, поскольку питают себя другими способами, …поглощая энергию солнца, например.

Известно, что для успешного развития человек с рождения нуждается в любви. Младенец, за которым осуществляется формальный уход без проявлений любви, тоже умирает или вырастает человеком с очевидными эмоциональными дефектами личности. Получается, как ни крути, потребность в любви тоже является одной из наиболее важных в жизни человека. Но что стоит за фразой «Я не могу без него (нее) жить?» Обычно, когда я прошу пояснить, что человек имеет в виду, когда так говорит, слышу такие ответы:

 — Я его люблю.
 — Не мыслю без него свое существование.
 — Мне без него плохо (ничего не хочется делать, ничего не интересно, все теряет свой смысл, думаю только о нем…)

Разбираемся дальше:
 — А были ли раньше такие состояния?
 — Ну, были. Когда рассталась с бывшим…
 — И вы до сих пор живы?..

Если человек при расставании с любимым человеком испытывает тягостные чувства, сопровождаемые потерей интереса к жизни, а из всех ценностей остается только этот человек, то, скорее всего, речь идет о так называемой невротической любви, когда имеет место явная эмоциональная зависимость от другого человека. И здесь уже мы имеем не «сильную любовь», как принято считать в обществе, а высокую степень зависимости от другого. Сегодня это состояние хорошо описано и является разновидностью такого заболевания, как созависимость, и характеризуется тем, что человек начинает проживать не свою собственную жизнь, а жизнь другого.

К проявлениям эмоциональной зависимости относятся следующие изменения в поведении и мышлении:
 — прежде чем что-то сделать, думаю, как он к этому отнесется;
 — покупаю для себя то, что должно понравиться ему;
 — его потребности для меня стоят на первом месте;
 — делаю для него что-то в ущерб своим интересам;
 — соглашаюсь с его точкой зрения, даже если до этого так не считала;
 — стараюсь ему во всем угодить;
 — избегаю высказываний, действий, которые ему могут не понравиться.

Если хотя бы три пункта из перечисленных для вас свойственны, то скорей всего, вы имеете эмоциональную зависимость. Причем это состояние никак не связано с конкретным объектом любви. Расставшись с одним, вы снова будете развивать подобные же нездоровые отношения — уже с другим партнером. Поэтому первым и основным лекарством для своего выздоровления будет работа со своей эмоциональной зависимостью.

Теперь уже проще разбираться со второй частью запроса на психологическое консультирование: «Что мне делать, чтобы его вернуть?» Дело в том, что мере обретения внутренней свободы включается и здоровое, чистое мышление, которое позволяет на уровне разума, а не только на уровне чувств решить, готовы вы дальше жить именно с этим конкретным человеком или нет. Ведь другого человека нам изменить невозможно, не стоит впустую тратить свои силы, энергию и время. Он такой, какой есть. Единственное, что в ваших силах, — научиться с ним договариваться с тем, чтобы согласовывать удовлетворение как его, так и ваших потребностей.

Итак, вопросы, которые помогут вам разобраться в себе дальше:
 — Для чего вы хотите вернуть этого человека?
 — Что это вам даст?
 — Какие будут позитивные последствия этого?
 — Какие негативные?
 — Каких больше?
 — Ради чего вы готовы терпеть все минусы его возвращения?
 — На сколько времени у вас хватит сил и здоровья это терпеть?
 — Зачем его возвращать, если он не хочет этого?

После такой работы с собой (это займет отнюдь не пять минут, как хотели бы многие «горячие головы»), все встает на свои места, и человек, ощутив свою самоценность, самодостаточность и свободу, понимает, что он вполне способен создавать здоровые отношения с другим партнером противоположного пола и быть в них счастливым…

«Как вернуть любимого человека используя простые СМС сообщения»

Описание:

Из этой книги Вы узнаете стратегию из 6 шагов «Как вернуть любимого человека используя простые СМС сообщения», с помощью которой вы сможете вернуть любимого мужа с помощью СМС. Сообщения очень удобны когда отношения на грани разрыва или вы уже расстались. СМС не обязывает человека отвечать сразу, это более мягкий способ общения, который стоит использовать чтобы восстановить отношения без унижений и навязывания себя партнеру. Также при звонках или личных встречах очень сложно удержать эмоции, многие срываются и начинают умолять любимого восстановить отношения, хотя понимают что этого делать нельзя ни в коем случае. Поэтому СМС это лучший вариант чтобы вернуть мужа или спасти брак. Также СМС дают больше контроля при возвращении, т.к. Вы можете спланировать какое сообщение написать, выбрать удобное время чтобы отправить, здесь можно продумать настоящую стратегию как, когда и какое СМС отправлять (это делается в тренинге «СМС-Метод»). Переписка это лучший способ чтобы вернуть мужа!

Об авторе:
Ольга Чиканкова является руководителем проекта «Ловология — наука о любви», а также автором множества книг, тренингов и курсов, в том числе тренинга «СМС метод» (возвращаем любимых с помощью СМС переписки, без унижений), который стал настоящим хитом. С помощью этого тренинга тысячи человек успешно восстановили свои отношения, они смогли вернуть мужа по СМС. С тренингом Вы можете ознакомиться по этой ссылке http://sms.lovology.ru

Содержание книги:
Глава 1 Ольга Чиканкова излагает свою историю отношений, как ей удалось вернуть бывшего парня, а так же обращает внимание на ошибки, которые допускают практически все, при попытках вернуть мужчину.

Глава 2 Шаг 1. Выйти из подавленного состояния после разрыва отношений с мужем. Чем грозит долгое пребывание в подавленном состоянии. Как быстро преодолеть последствия разрыва и прийти в норму. Как вернуть интерес к жизни и радостное настроение.

Глава 3 Шаг 2. Найти настоящую причину разрыва и вернуть исходную личность. Почему он потерял интерес к Вам. Почему мужья изменяют. Как вернуть интерес мужа к вам. Настоящая причина 90% разрывов. Почему некоторые мужчины разрывают отношения не сказав ни слова.

Глава 4 Шаг 3. Убрать ошибки и обиды. Прекратить наступать на одни и те же грабли. Как обиды мешают возвращению. Почему отношения развиваются по одному и тому же маршруту. Как перестать совершать ошибки в новых отношениях с бывшим мужем, чтобы не потерять их вновь. Почему люди повторяют ошибки, даже если понимают, что так нельзя делать.

Глава 5 Шаг 4. Вновь создать интерес к Вам используя специальные СМС сообщения. Какие СМС нельзя отправлять мужу. Какие неправильные СМС вызывают еще большее отдаление, гнев и злобу. Почему именно СМС, а не звонки стоит использовать. Какие СМС можно отправлять.

Глава 6 Шаг 5. Как провести «первое» свидание правильно. Что делать, если прямо сейчас Вы получите приглашение на свидание от бывшего мужа. Как правильно провести свидание, чтобы не стать девушкой для секса. Какое место стоит выбрать для первого свидания.

Если Вы еще думаете стоит ли возвращать мужа используя СМС сообщения или нет, тогда прочитайте книгу.

Хочешь план возвращения подходящий под твою ситуацию? Заполни анкету и получи личный план в течении 5 минут! =>> http://lp. lovology.ru

Как вернуть любимого человека — способы и тактика возвращения

Вернуть любимого человека является потребностью крайней важности впервые часы и дни после расставания, особенно если разрыв случился на эмоциональной почве, и приходит мгновенное сожаление о сказанных и сделанных словах. Немного другой спектр эмоций застилает того, кого оставили без скандала, но в одностороннем порядке – в этой ситуации травма брошенности задевает не только сферу взаимодействия с социумом, но и самоопределение личности. Начинают рушиться самооценка, на поверхность вылезают всевозможные комплексы, а у некоторых появляются новые и тогда вернуть любимого становится равносильным возвращению собственного благополучного восприятия.

Как вернуть любимого человека? Тактики возвращения могут быть различными, как и жизненные ситуации. Если расставание было обдуманным и выверенным шагом, человек заранее всё обсудил, то помириться будет затруднительно, а сама реабилитация отношений может потребовать много времени и даже помощи специалиста. Значительно легче всё исправить, если любимый ушёл на пике ссоры, тогда с момента утихания эмоций есть шанс, что раскаяние постучит не только в одно сердце. Вычитывать конкретные планы действий или выполнять наставления друзей, как вернуть любимого человека может оказаться безрезультатным или вы расстанетесь врагами. Все люди разные, и если для одних свойственно полностью жертвовать собой, жизненными принципами, то другие предпочитают занимать выжидательную позицию, только изредка подстраивая случайные встречи и бросая невинные комментарии.

Главным общим правилом в решении вопроса, как вернуть любимого, является соблюдать аккуратность, не торопиться с выводами и слушать себя. Перетерпев несколько дней можно прийти к выводу, что эти отношения закончились к лучшему, а желание вернуть любимого было продиктовано страхом неизвестности, как строить дальнейшую жизнь. Не прислушиваясь к себе, перешагивая через свои потребности, терпя душевную боль и соглашаясь на принципиально противоречащие вещи, только продлеваете агонию, разрушая свою личность или впадая в созависимые отношения.

Анализ причин ухода любимого

Когда любимый ушёл, как вернуть его есть много способов, но первоначально стоит позаботиться о себе, потому что, находясь во власти аффекта можно натворить много глупостей. Поведение, приводящее к ухудшению физического состояния (недосып, алкоголь, курение, отказ от еды и прочее) только потратит силы и ввергнет в депрессию, из которой необходимо будет уже вытаскивать себя, а не возвращать мужчину.

Чтобы снизить остроту переживаний и вернуть ясность ума необходимо выплакать всю полученную боль после расставания с любимым человеком. Плач должен быть экологичным – в кабинете психотерапевта или в одиночестве. Посиделки с подружками, подначивающими и развивающими тему в своё русло, предлагающими алкоголь в качестве обезболивающего, приведёт только к поспешным выводам и импульсивным действиям. Хорошо поможет на небольшое время сменить обстановку – это может быть выезд за город или выходные, проведённые в салоне красоты. Не принципиально место, куда отправляться, поскольку главной целью является смена обстановки, пусть и в мыслях будут всё те же проблемы, зато перед глазами будет другая картинка.

После того, как эмоциональная сфера стабилизирована, необходимо начинать анализ причин его ухода. Иногда бороться за отношения бессмысленно, другие же наоборот подскажут простой путь выхода из ситуации.

Вспоминайте претензии, озвученные им при последнем разговоре, и думайте, насколько вы можете удовлетворить его требования. Так, если он упрекает вас в отсутствии женственности, то можно поработать над поведением и внешним образом, если говорил о недостаточности внимания, то пересмотрите свой график и установите приоритетность его требований и своего понимания мира. В самом лёгком случае можно просто позвонить мужчине и рассказать о важности для вас этих отношений, после чего обозначить конкретные шаги в желаемую ему сторону.

Тактика возвращения

Для более серьёзных ситуаций необходимо большее количество времени и некоторые тактические ходы. Прекращайте всякое общение, даже если в середине ночи в голову приходят гениальные сообщения – не пишите и не звоните. Если он сам будет появляться, то встречайтесь днём и крайне быстро. Чем резче вы исчезнете после случившегося, тем больше вероятность, что мужчина почувствует яркий контраст. Понимая, что чувства ещё остались многие подсознательно ждут разговоров, прояснения причин или просьб о возвращении, тогда как тотальное и мгновенное исчезновение заставит, как минимум задуматься и заинтересоваться происходящим в вашей жизни.

Сейчас нужно получать удовольствия – вспомните, какими любимыми вещами вы давно не занимались, к кому в гости всё никак не могли доехать, потому что дома были дела или выяснения отношений. Только делайте радость не наигранную с целью, чтобы он узнал и огорчился, а искреннюю, для себя и восстановления после пережитого.

Потом можно появиться самой и поинтересоваться какими-то общими вопросами, ведь человек с которым много связывало, всегда имеет повод для разговора. Тут ключевым моментом является краткая продолжительность разговора и отсутствие интереса – создать ощущение максимальной лёгкости и свободы. Немного прохлады во взаимодействии вместо привычных переживаний и тепла, весёлое настроение и у него самого появится множество вопросов, от ответов на которые необходимо уйти. После одного разговора опять потребуется длительный перерыв, заканчивающийся встречей. Её важно продумать так, чтобы вызвать максимальное количество эмоций. Пусть это будет не самое прекрасное внешнее воплощение, но внезапно заигравшая ваша мелодия, кольцо, подаренное им или вы в окружении поклонников – пусть фантазия играет на полную.

Вы можете начать периодически видеться, и вполне вероятны случаи интимного притяжения, но старайтесь сохранять дистанцию от физической близости, пока не было оговорено, что он вернулся в отношения. Ни один интим не может спасти то, что рухнуло на уровне взаимодействия и личностей. Предоставляйте мужчине много пространства, ведь основная причина ухода – невозможность находиться в том взаимодействии, что и раньше.

Способы, как вернуть любимого, если он уже с другой

Вернуть бывшего любимого из сложившихся отношений – непростая задача, но вполне выполнимая, однако прежде чем это делать стоит ответить себе на множество важных вопросов. Сюда относится не только ваша внутренняя сила простить его, причём простить заранее и априори, ведь это вы его возвращаете, а значит, извинений не будет. Следующим важным моментом является понимание, насколько сильно пошатнулось ваше доверие, и сможете ли вы быть без упрёков настороженности от звука сообщений и телефонных звонков. Начинать придётся с себя, а не с разговоров с мужчиной о причинах разрыва и его пожеланиях.

Когда одну женщину меняют на другую – это свидетельствует о том, что первая перестала давать что-то важное, на чём эти отношения держались. Понять, чего не хватало мужчине можно двумя путями – проанализировать свою соперницу и вспомнить себя в начале отношений. Смотреть в сторону той, на кого променяли занятие довольно болезненное, а переизбыток эмоций может напрочь отключить здравый смысл, поэтому лучше вспоминать себя. Возможно, вы были легче, беззаботнее или наоборот серьёзнее, старались выглядеть для него красиво или наоборот не сильно заморачивались на внешности, предпочитая совместное времяпровождение. Возвращайтесь к своему прежнему состоянию, даже если отношения не восстановятся, ведь вы снова будет той, в которую влюбляются и которая счастлива.

Постепенно от анализа себя можно переходить к анализу кто, что для этого делал, и почему всё пришло к расставанию. На фоне погружённости в свои потребности и старания вернуть себе прежнее состояние счастья размышления о причинах разрыва могут идти неспешно, а главное логично. Могут вспоминаться маленькие детали, играющие на самом деле огромную роль. Главное удержаться от мониторинга отношений своего бывшего – под запрет попадают его странички в соцсетях и его нынешней девушки. Подобная слежка отнимает массу времени, душевных сил, а приносит лишь ощущение разбитости и паранойи. Придумав себе очередной виток их романа, вы можете ошибиться и сделать неверные выводы.

Не запирайтесь дома в разработки плана, как вернуть любимого человека, если он уже с другой девушкой, а наоборот, больше проводите времени на различных мероприятиях и с друзьями. Пусть всё будет органично, и если вы встретитесь там, помните, что имеете такое же право на пребывание. Периодически пересекаясь с вами, парень может начать замечать изменения в вашем облике и настроении, достигнутые благодаря возвращению себе своих увлечений и интересов.

Если правильно были пройдены этапы анализа разрыва и сделаны соответствующие корректировки, то перемены заставят его серьёзно задуматься. Ведь, отношения с вами представляют собой уже известную карту событий, вы прошли некоторые этапы притирки, а теперь ещё и добавили то, чего так не хватало. Романтика закончится сама собой, а что появится вместо неё неизвестно.

Примите дружескую позицию с нотками прохлады при общении – так вы даёте ему возможность общаться и показываете, что не будете согласны очень быстро его принять, да и вообще не сильно нуждаетесь в этом, наслаждаясь своей жизнью. Мужчины по своей сути завоеватели, поэтому однажды, если женщина была их, они так будут считать всегда, любые изменения поведения и ситуации заставляют ринуться на защиту прежней добычи, которая психологически важнее, чем новая.

Когда частота общения будет возрастать, то смело используйте знание его слабых мест, привычек и интересов. Вспомните насколько приятнее общаться со старыми друзьями по сравнению с новыми товарищами – то же самое и он будет чувствовать, а новая девушка постепенно начнёт устраивать скандалы и требовать прекратить это общение. Главное правильно повернуть ситуацию в критической точке – предложить прекратить общаться тайно или вообще прекратить общаться, чтобы соперница была спокойнее. В этом предложении мужчина будет видеть ультиматум и выберет то, что роднее и ближе. А даже если нет, то ваша совесть будет чиста.

Советы психолога, чего не следует делать

Поддавшись на первую боль, важность чувств, ощущения рухнувших планов и прочие негативные переживания, женщины не только начинают «войну» за ушедшего мужчину, но часто «умирают» на этом поле битвы или губят его и будущие отношения.

Чтобы сберечь собственную психику от дальнейшей серьёзной восстановительной работы, неврозов и психиатрической клиники, психотерапевты рекомендуют всё же не делать некоторых вещей. Первое, что необходимо поставить как аксиому – отсутствие привязанности к результату. Естественно, что вся эта деятельность начинается с конкретным желанием вновь восстановить отношения, но важно относиться к этому как к своеобразному долгу перед своей любовью и своим мужчиной. Если вы будете желать его возвращения любыми путями, то рискуете заполучить врага, дойти до шантажа и угроз, а тут и криминальная ответственность не далеко.

Также важно иметь подобное отношение для сохранения своего психического здоровья, ведь в случае провала, когда необходим только один результат, уровень стресса будет критичен. Совершая подвиги во имя любви, помните, что важна свобода для другого, где важно добровольное желание быть с вами, а не в качестве эмоционального «пленника».

Чтобы решить благополучно проблему, как вернуть любимого, исключите навязчивость в своём поведении. Тут лучше даже переборщить с холодом и вообще пропасть на несколько недель, чем надоедать человеку каждый день. Он уже ушёл, так предоставьте мужчине другое пространство.

Различные манипулятивные техники, буквально заставляющие принять необходимое вам решение, могут привести к обратному результату и вызвать отторжение. Даже угрозы суицидом удержат человека рядом до момента приезда скорой или полиции.

Не вымаливайте прощения и не унижайтесь. Пусть даже сейчас, кажется, что он во всём прав и только признав все свои сделанные и выдуманные ошибки, вы сможете его вернуть – это ловушка. Унижение и взгляд как на бога могут помочь на некоторое время, потешить самолюбие, но если мужчина ушёл, потому что ему необходимо такое отношение всегда, то оцените, сможете ли так.

Если это ваша вынужденная мера, чтобы его задобрить, то, увы, те, кто растоптал собственную значимость, кто унижается и предаёт свою самость, не интересны мужчинам. Характер, личность, самоуважение – вот те черты, которые могут заставить его снова посмотреть в вашу сторону, а не сломанный внутренний стержень. Сюда же можно отнести давление на жалость – любой мужчина понимает, что внезапно свалившиеся проблемы связаны напрямую с его уходом, а постоянные сообщения, как без него плохо являются банальной манипуляцией.

Как вернуть любимого человека, если он не хочет общаться? Держите достоинство, не говорите о нём плохо, не распускайте слухов, лучше даже не жалуйтесь друзьям, которые переживая за вас, очернят его образ из самых лучших соображений. И не начинайте мстить, даже если у вашего бывшего появилась новая пассия. Как бы не была велика злость и чувство несправедливости – месть точно закроет между вами все двери. А для особо отчаявшихся отдельно отметим, что нет смысла обращаться к знахаркам, колдунам и шаманам для приворотов, заклятий и гаданий. Если отталкиваться от материального мира, то это просто выкачка денег, если помнить психологию, то нерешённый конфликт всё равно является точкой напряжения и будет требовать своего разворота в будущем. Те, кто верит в силу этих ритуалов, кто знает, что после такого мужчина вернётся должны понимать, что вернётся не по собственной воле и не из любви, а опять же вследствие манипуляций. Кроме того, если сам мужчина узнает, что женщина обращалась за такой помощью, то прощения может не наступить никогда.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как вернуть любимого человека — Dowlatow.ru

Как избежать ошибок
Как вернуть любовь
Как вернуть ушедшего мужа
Как вернуть жену
Выгодное решение

Люди встречаются, расстаются, делают глупости и принимают правильные решения. Впоследствии это называется опытом. Человек не может не ошибаться, иначе он просто никогда не узнает, что правильно, а что нет. Самую большую ошибку люди совершают, когда теряют любимых из-за упрямства, глупых ссор и скандалов, которые все разрушают. Разберём же как вернуть любимого человека.

 

Пробовали ли вы подойти к данному вопросу, поставив перед собой твердую цель?

Узнайте, как сделать это правильно, на бесплатном вебинаре Константина Довлатова «Устали лежать по направлению к мечте? 3 супер-упражнения, которые подорвут вас с дивана. Рецепт движения к цели от истинных достигаторов».

 

Кажется, что рядом чужой, не понимающий тебя человек. И как только угораздило когда-то с ним связаться? Когда он уходил, даже в голову не приходило остановить, вернуть мужа. Казалось, что с новым избранником все будет по-другому. А когда после расставания проходит время, эмоции остывают, людям свойственно забывать все плохое и тогда все чаще вспоминаются счастливые моменты. А ведь их, оказывается, было так много.

Как все романтично начиналось… Как же мы допустили то, что произошло? И тогда навязчивой идеей становится желание срочно вернуть жену или мужа. Пропадает сон, аппетит, хочется только одного: все исправить, чтоб было так, как раньше. Чаще всего, особенно если после расставания прошло не много времени, это вполне реально. Главное — знать, как это сделать. Любой неверный шаг может значительно отдалить вас от желанной цели.

 

Еще один бесплатный вебинар Константина Довлатова будет посвящен его уникальной авторской методике, позволяющей разрешать практически любые жизненные трудности.

Если хотите узнать подробнее, приходите: «Как жизненные кризисы превращать в ресурсы».

Как избежать ошибок

Расставания можно избежать. Но иногда, только лишь расставшись, люди понимают, как сильно они нужны друг другу. Большое видится на расстоянии. И если вы решительно настроены и размышляете о том, как вернуть мужа, то перед тем, как приступить к реализации своего плана, следует запомнить пункты, которые разрушают любовь:

нельзя критиковать и упрекать партнера, особенно при посторонних. Если партнер делает что-то неправильно, достаточно аккуратно ему об этом сказать, чтобы не принизить его достоинство;

не нужно кричать. Крики и скандалы пагубно влияют на отношения. Даже если очень раздражают действия партнера, можно спокойно попросить его не делать так. Криками нельзя добиться истины – они только отдаляют;

нужно чаще проводить время вместе, больше разговаривать, обсуждать что-то вместе. Очень сближают совместные просмотры фильмов, занятие домашними делами, общее хобби. Чаще всего отношения начинаются с дружбы. Станьте лучшими друзьями и увидите, что вам по-прежнему хорошо и весело вместе, и поймете как вернуть любимого человека;

чтобы не задавать в дальнейшем себе вопрос «как вернуть жену или мужа?», в семейной жизни нужно научиться быть терпимее. Не стоит раздражаться из-за брошенных в неположенном месте носков, неубранной за собой тарелки, не застеленной постели, а также из-за других житейских мелочей. Если раздражают разбросанные вещи или незакрытый тюбик зубной пасты, представьте картину: его больше нет рядом с вами. В квартире пусто. Никто не включает на всю громкость телевизор. Нет больше разбросанных вещей. И человека тоже рядом больше нет. Он рядом с другой, которую совсем не раздражают его невыключенный в ванной свет или вода на полу после приема душа. Он вполне счастлив. А вы в это время понимаете, что больше всего хотите найти ответ на вопрос «как вернуть мужа в семью?»

Любовь нужно беречь, это ежедневный труд обоих. Над отношениями должны работать двое. Если больше друг друга ценить, проявлять заботу, можно увидеть, как это действует! Для того, чтобы что-то получить, надо сначала что-то дать. Чем больше вы будете дарить любви, ласки и внимания, тем больше получите взамен.

Как вернуть любовь

Если чувствуете, что в отношениях почти не осталось любви, вы перестали общаться, каждый занимается своим делом, интимные отношения стали редкостью или совсем перестали существовать, можно смело резюмировать, что вашу пару заел быт. То, что раньше умиляло друг в друге, стало раздражать. Кажется, что наступил конец отношениям. Но это не так.

Не каждый знает, как вернуть любовь мужа или жены. На самом деле, это совсем не сложно и делать это нужно срочно, пока семья не распалась. Будьте терпимее. Создайте ему уют, чтобы ему хотелось поскорей с работы попасть домой. Пробудите в нем интерес. Посетите салон красоты. Пойдите в спортзал. Наденьте туфли на каблуках. Купите духи, которыми пользовались, когда бегали к нему на свидания. Ведь влюбился он в прекрасную девушку, а не в злую, лохматую и уставшую тетку в халате. Добавьте в отношения романтики. Помните, что очень часто в отношениях все зависит именно от женщины.

Если вы думаете о том, как вернуть любовь жены, вспомните, как вы познакомились. Что ей понравилось в вас? Может быть, у вас была какая-то «своя» мелодия или аллейка, а может быть, уютное кафе? Постарайтесь пробудить в ней воспоминания о тех временах, когда вам было хорошо. Будьте внимательнее к ней. Интересуйтесь, пообедала ли она и взяла ли с собой зонтик. Говорите ей больше приятных комплиментов, благодарите ее за заботу и вкусный ужин, тогда не придётся задаваться вопросом как вернуть любимого человека. И, в конце концов, увидите, как в ее глазах снова загорелась любовь.

Как вернуть ушедшего мужа

Если не удалось оживить чувства и он все-таки ушел, и не просто ушел, а влюбился в другую, думаете, все кончено? Конечно, случается так, что ваши отношения действительно были ошибкой, и расставшись, партнер находит счастье во втором браке. Но в большинстве случаев со временем и любовница может надоесть.

Если вы мечтаете о том, как вернуть мужа, любимого человека, от любовницы в семью, помните, что все гораздо легче, чем вам кажется. Ведь она уже перестала быть запретным плодом. И теперь она, а не вы, ходит по дому лохматая, заспанная и в халате. А вы, наоборот, теперь свободная женщина. Вам не надо стоять у плиты, чтобы встретить мужа с работы.

Теперь у вас есть свободное время для себя, чтобы заняться своей красотой. Смените имидж: долой джинсы с кроссовками. Носите мини-юбки и женственные платья под сумочку и каблуки. Пусть он узнает, увидит, что вы не страдаете. Пусть теперь он думает о том, как вернуть жену после развода.

Возможно, он думал, что увидит вас с распухшим от слез лицом, а, вместо этого, перед ним озорная красотка, которая когда-то сводила с ума. Чтобы завершить новый образ, отправьтесь приобретать новый навык на какие-либо курсы, станьте интересной для него.

Любовница будет отходить на задний план, а он все больше будет интересоваться своей изменившейся, но такой родной женой. Он все чаще будет искать встреч, а потом и вовсе вернется в семью.

Как вернуть жену

Если вы думаете о том, как вернуть бывшую жену, запомните то, чего ни в коем случае нельзя делать. Никогда не обсуждайте ее и причины вашего расставания со своими или вашими общими друзьями. Забудьте про страдания, давление на жалость – этим вы только оттолкнете ее от себя.

Еще один из ответов на вопрос, как вернуть бывшего мужа или жену: никогда не нужно наводить справки о новом партнере, узнавать подробности об их отношениях у общих знакомых — так можно сойти с ума от ревности.

Если вы хотите вернуть жену, лучше сделайте так, чтобы она поняла, что с вами ей было лучше. Совершенствуйтесь. Постарайтесь ее приятно удивить. Ведь у вас есть преимущество – вы знаете все ее пристрастия. Использовав знания о том, как вернуть любовь жены и любимого человека, если она разлюбила, можно построить новые идеальные отношения с ней.

Выгодное решение

Если, все же, вы понимаете, что должны быть вместе и ваше расставание – нелепая ошибка, и самый главный ваш насущный вопрос: как вернуть любовь мужа к жене, или наоборот — действуйте! Однако, помните, что это вопрос очень тонкий, ведь любое неправильное действие может отправить вас на двадцать шагов назад. Поэтому вам лучше обратиться к профессионалам. Записывайтесь на наш вебинар — и получите ответы на все свои вопросы.

Мы гарантируем, что вы забудете о своих проблемах и снова будете счастливы рядом со своей семьей и не будете думать как вернуть любимого человека. Вы поймете, как нужно действовать, чтобы отвоевать право быть со своей семьей. Опытный психолог расскажет, как вернуть любимого человека. Мы спасли множество семей от развода и помогли соединиться любящим сердцам. За любовь нужно бороться. Настоящее чувство приходит лишь однажды, и этот дар нужно сохранить на всю жизнь. Пройдите наш курс Духовной Интеграционики и вы узнаете как вернуть мужа после развода.

От потери к любви | Психология сегодня

Стивен К. Хейс, доктор философии. опубликовано 18 июня 2018 г. — последняя редакция 12 июля 2018 г.

Композиция из «Падающего человека» Кайла Томсона и «Тюльпана» Джима Вехте, авторства Эда Левина

Подумайте о самой психологически болезненной вещи, которую вы когда-либо испытывали. На самом деле найдите момент и сделайте это.

Когда вы это сделаете, поймите, что все, что вам потребовалось, чтобы вернуться к этому, была дюжина написанных слов человека, которого вы, вероятно, никогда не встречали.

Вот насколько близка к вашей жизни эта боль, которую вы только что почувствовали, — и всегда будет.

Утеря болезненна. Вот в чем беда.

Острая боль — это сигнал остановиться и изменить направление во избежание травм — именно то, что ваша рука делает автоматически, когда вы случайно касаетесь горячей сковороды. Еще до того, как вы полностью осознаете, что чувствуете, ваша рука резко меняет направление. Если реакция будет достаточно быстрой, она может частично уменьшить повреждение ткани, которое наверняка вызовет даже несколько дополнительных миллисекунд.

Если какие-либо сигналы надежно предсказывают острую боль, они также легко заставят вас остановиться и изменить направление. Научиться избегать событий, просто связанных с болью, — древний процесс.

Каждый организм, который развился с кембрийского периода (и ни один из них не развивался раньше), демонстрирует это. Это полмиллиарда лет практики. Мы довольно хорошо учимся избегать.

Но некоторые формы — многие формы — психологической боли не могут быть устранены или уменьшены путем изменения направления.С ними нельзя справиться, вздрагивая, убегая или прячась. Они постоянны и всегда присутствуют.

Примите потерю любимого человека. Ощущение потери кого-то или чего-то без какой-либо надежды на восстановление требует совершенно другого подхода, чем рывок назад с горячей сковороды. Но проблема, которую он представляет, более ясна и неоспорима: она не исключительна. Вы попадете в могилу всего в нескольких словах от практически любой ощутимой боли или потери, которую вы когда-либо испытывали.В любое время и в любом месте человеческое познание может вернуть его. Таковы ментальные отношения и память.

Когда умирает любимый человек, потеря следует из комнаты в комнату, мгновение за мгновением. Он постоянен и всегда присутствует. Хотя мы знаем, что потери никуда не денутся, существуют эоны человеческой практики в попытках избежать боли. Мы по глупости используем это наследство даже с потерей тех, кого любим.

Мы можем стараться не думать о смерти и не отвлекаться на другие дела — вопреки надежде, что размышления о чем-то другом уменьшат боль.Мы можем напрямую попытаться подавить чувство печали. Мы избегаем думать о сладких моментах с любимым человеком, соблазнившись подавлением наших воспоминаний обманчиво успокаивающим краткосрочным эффектом. Мы можем притвориться, что потеря не произошла, или отрицать ее последствия, отказываясь когда-либо переделывать спальню любимого человека, как если бы она или он вернулись, чтобы вернуть ее.

Подавление и избегание обходятся дорого — они уменьшают нашу способность делать что-либо еще. Усилия подавить и убежать утомительны и в конечном итоге терпят неудачу.Всегда возвращается болезненная реальность потери. Боль на самом деле не исчезает, когда ее подавляют или избегают; это прямо там, под поверхностью. Избегание не делает печаль менее серьезной проблемой; это усугубляет проблему, потому что вам нужно работать все усерднее и усерднее, чтобы ее подавить.

Боль утраты важна не только потому, что она бросает нам вызов, выходящий далеко за рамки горячей печи. Он может преподать нам огромные уроки, а избегание удерживает нас от важного источника мудрости.Боль на самом деле является учителем заботы. Это говорит нам, что мы уязвимы. Нам не все равно, где нам больно, и нам больно там, где нам небезразлично. Дар боли — это сообщение о том, что важно в жизни. Это не только говорит нам, как любить; это также дает нам возможность обнаружить в себе источники силы и гибкости, которые помогают нам процветать. Взгляд внутрь боли расширяет нас, побуждая стать больше, чем мы есть, и жить осмысленной жизнью. Открыть сердце боли — значит открыть сердце радости.

Фото Исаима Лозано

Вездесущность потерь

Моя мать умерла несколько лет назад в возрасте 92 лет. Моя сестра написала мне, что ее пневмония внезапно обострилась. Во время безумной поездки на самолете я прилетел как раз вовремя, чтобы засвидетельствовать ее последние несколько часов жизни. Я знал, что эта сцена разыгрывалась бесчисленное количество раз на протяжении тысячелетий, но она казалась мне глубоко особенной и наполняла меня благоговением перед хрупкостью жизни. Это было внушающее благоговение и внушающее благоговение — глубоко болезненное, но в то же время очень ценное.

Мы с сестрой слышали, как ее дыхание становится все дальше и дальше друг от друга. «Это будет недолго», — тихо сказала медсестра. А потом последовал тот выдох, за которым не последовал вдох. Она была для меня навсегда потеряна, кроме моей памяти.

Слово горе происходит от старофранцузского gréve, что означает «тяжелое бремя». Когда вы скорбите о потере, вам приходится нести тяжелое бремя. Если вы говорите себе, что потеря не так уж велика или что вы должны уже ее преодолеть, вы отрицаете свою собственную боль.Вы отрицаете свою рану и тем самым препятствуете ее заживлению.

В некоторых из наших древнейших ритуалов смерти есть мудрость о боли. Люди собираются вместе, обычно рассказывая истории о милых, глупых или любящих поступках того или иного человека. Мы ценим их смелость, настойчивость и вклад в нашу жизнь, в то же время мы плачем от осознания того, что больше никогда их не увидим. Ритуалы учат нас тому, что боль утраты разнообразна и разнообразна и отражает нашу заботу и связь. Мы уважаем то, что отстаивали близкие, и обещаем продвигать это вперед.Мы признаем их недостатки и решаем не повторять их. Мы находим в их жизни инструкции, что ценить и ценить. Мы смеемся и плачем, извлекая массу мыслей и чувств, которые сопровождают потерю чего-то важного.

Loss — это обильный и сладко-горький угощение из любви и мудрости в том, что важно. Прямо внутри боли есть возможность увидеть все наши настоящие моменты таким образом, чтобы помочь нам прожить жизнь более целеустремленно и более полно. Но мы не можем извлечь уроки, которые несет потеря, сражаясь или убегая от нее.

Абсолютная тщетность попытки демонстрируется частотой потерь в повседневной жизни. Если мы не научимся справляться с болью утраты добрым и сострадательным способом, тяга к бегству и избеганию может доминировать в наших моментах.

Например, среди общих потерь, которые пронизывают нашу жизнь, является потеря доверия к собственному телу или разуму, будь то из-за опасной для жизни болезни, панической атаки или приступа депрессии. Да, вы можете поправиться, но в человеческом сознании нет кнопки удаления.После тяжелой болезни вы не можете не знать, что ваше тело или разум не заслуживают такого доверия, как раньше.

Другой распространенный опыт — потеря доверия к другим из-за предательства или преследования. Все чувствовали себя преданными в любви и, скорее всего, думали, что мне больше никогда не будет так больно. Только небольшое обещание не быть таким уязвимым в следующий раз ( vuln — древнескандинавское слово, означающее «рана») — это обещание никогда больше не быть так близко, поскольку по определению другие могут ранить вас, только если они находятся внутри вашей защиты. .Если вам удастся надеть защитный щит, который желает ваш разум, расплатой за это будет еще одна форма потери — потеря способности соединяться и любить.

Жизнь также может вызвать у нас потерю чувства безопасности из-за капризного характера прямой травмы или даже воздействия насилия со стороны СМИ. Можно ли без малейшего содрогания сказать «башни-близнецы»? Когда в местных новостях сообщается о насильственном преступлении в вашем районе, запираете ли вы двери перед сном? Заглянуть в окно? Вы можете добавить что-то в свою среду, чтобы попытаться восстановить чувство безопасности — ворота на вашем общественном проезде или камера на вашем крыльце, — но человеческое познание означает невинность, которая была там до того, как вы узнали, что может случиться, ушла, никогда не будет вернулся к вам.

Простое старение может привести к потере комфорта и функциональности из-за появления хронической боли или возрастающей слабости. Некоторые функции могут вернуться, а некоторые боли исчезнут, но некоторые, вероятно, никогда не исчезнут.

В любое время и в любом месте, любая потеря может вернуться к вам, потому что человеческое познание таково: оно содержит способность помнить. Что с этим делать?

Потеря — это напоминание о непостоянстве жизни, а печаль сигнализирует о том, что вам небезразлично: то, что было отнято, имело для вас значение.Если вы мягко заглянете внутрь боли, освобождая место для дискомфорта, вы обнаружите, что имело значение. Обернуться к боли? Кто в здравом уме сделает это?

Неправильная боль: обратная связь из ада

Современный мир сейчас настолько жестко стремится избегать, что не оставляет места для того, что мы все знаем в глубине души: любовь и потеря приходят как единое целое. Психологическая жизнеспособность и готовность к боли — две стороны одной медали. Если вы не можете рисковать потерями, вы не можете жить полноценной жизнью.Если вы не хотите, чтобы вас обидели, вы не можете любить.

Современная культура практически не оставляет места для признания и заботы о переживании утраты — или практически любом другом переживании трудностей. Возьмем, к примеру, новейшую версию психиатрической библии, пятое издание Диагностического и статистического руководства или DSM-5 . Он позволяет пережить две недели тяжелой утраты — все, что дольше, является основанием для постановки диагноза и, вероятно, лекарств. Две недели! Возможно, вы были женаты 40 лет, но 14 дней скорби по умершему супругу — и время вышло!

Вам не нужна копия DSM-5 , чтобы понять, что вся культура отрицает боль утраты.Телевизионные рекламные ролики постоянно говорят о том, что мы можем и должны уметь манипулировать своими эмоциями с помощью правильного пива, новейшей видеоигры, идеального места для отдыха, новейшей машины. Настоящий продукт, который покупают люди, — это обещанный уход от тяжелых эмоций. Исследования показывают, что использование материальных благ как способ избежать дискомфорта и успокоить любое существующее на самом деле усугубляет тревогу, депрессию, негативную самооценку и низкую удовлетворенность жизнью.

Вместо того, чтобы признать потерю неудобной, неизбежной и глубоко значимой частью жизни, мы относимся к ней как к болезни.Мы рассматриваем боль как проблему, которую необходимо решить, вместо того, чтобы заниматься ею и учиться жить с ней как часть нашего жизненного пути. Это дает боли нездоровую силу контролировать нашу жизнь — и, по иронии судьбы, на самом деле имеет тенденцию усиливать нашу боль, создавая петлю обратной связи из ада.

Я лично усвоил этот урок почти 40 лет назад, когда у меня развилось паническое расстройство: как только тревога стала чем-то, что я не должен был чувствовать, тревога стала чем-то, о чем нужно беспокоиться. Замечайте, усиливайте, реагируйте.Замечайте, усиливайте, реагируйте.

Только когда я нашел способ обратиться к тревоге — с любопытством и состраданием к себе — у меня появился шанс понять, чему меня научили мои собственные чувства. Появились давно подавляемые воспоминания о печали и страхе, которые я чувствовал из-за домашнего насилия, свидетелем которого я был в детстве. Мое беспокойство не было обузой, оно помогло объяснить, чем я хочу заниматься в своей жизни — оно коренится в стремлении маленького мальчика помочь своим родителям.

Обратная связь о неправильном обращении с болью проявляется не только в нашей индивидуальной борьбе.Это очевидно из глобальной статистики здравоохранения. Во всем мире стремительно растет число хронических болей и инвалидности. Поразительно, но инвалидность процветает в странах с комплексными системами здравоохранения и прекрасными законами о защите рабочих. Швеция, Норвегия и Нидерланды тратят около 4% своего валового внутреннего продукта на инвалидность, большая часть из которых связана с хронической болью.

В Соединенных Штатах такая же обратная связь из ада проявляется в опиоидном кризисе. В 2015 году в мире потреблялся 61 миллиграммовый эквивалент морфина на человека.Американцы использовали в 11 раз больше. В прошлом году более 46 человек умирали каждый день от передозировки, в основном от опиоидов, отпускаемых по рецепту.

Боль, которую лечат, часто начинается с острой боли. Но если лечить боль как таковую как то, на чем нужно сосредоточиться и от чего нужно избегать, с помощью сильнодействующих лекарств, острая боль может превратиться в хроническую. Хроническая боль в спине — это то, что чувствуют 40 процентов людей. Подходить к этому с помощью лекарств, вызывающих привыкание, может быть не самым разумным решением. Обширные исследования психологической гибкости показывают, что, если мы неправильно обращаемся с болью, боль будет неправильно обращаться с нами.

Работа Брайана Олдхэма

Психологическая гибкость: путь к исцелению

За последние 35 лет мы с коллегами развили небольшой набор навыков (см. «Как справиться с болью потери» в конце этой статьи), которые помогают людям процветать. На большинство навыков намекают социальные ритуалы, отточенные с течением времени, чтобы помочь нам справиться со смертью любимого человека.

В более чем 1000 исследований мы обнаружили, что наличие или отсутствие этих навыков предсказывает, у кого разовьется тревога, депрессия, травма или злоупотребление психоактивными веществами, и насколько серьезной или длительной будет проблема.Если у кого-то есть одна из этих проблем, отсутствие этих навыков предсказывает, у кого позже возникнут две. Отсутствие навыков помогает объяснить опиоидный кризис и рост беспокойства и депрессии среди нашей молодежи. И это помогает объяснить парадокс современного мира: мы страдаем даже в избытке.

Этот набор навыков, основанный на принятии эмоций и утверждении скрытых в них ценностей, разработан для обеспечения психологической гибкости — способности чувствовать и думать открыто, без защиты, точно так же, как наши здоровые похоронные ритуалы просят нас плакать и смейтесь, уважайте и цените.Это означает способность уделять внимание тому, что присутствует внутри и снаружи, гибко, плавно и добровольно. Мы учимся на собственных эмоциях, вместо того чтобы делать их врагами.

Обладая психологической гибкостью, люди могут обратиться к неизбежной боли, усвоить содержащиеся в ней уроки, а затем использовать их для создания насыщенной и значимой жизни. Внутри плача от потери вы найдете достоинство и честь жизни, которая что-то значила. Умственная гибкость позволяет переключить внимание с боли на способы развить в себе эти качества.

Есть те, кто боится, что обращение к боли и открытие ей только утонут в потоке чувств, что они будут захлестнуты болью — как будто боль больше, чем они есть. Если я не пойду туда, мне это не грозит. Но это всего лишь иллюзия. Боль уже есть.

Если вместо этого вы подойдете к этому с добротой и состраданием, вы сможете постепенно задуматься о том, что вам больно, а что вам не хватает. Печаль не означает, что что-то сломано, что нужно исправить.Это означает, что что-то важное для вас потеряно. Вы должны найти время, чтобы посмотреть и определить, что это такое.

Мы можем научиться присутствовать в своей боли, не изменяя ее каким-либо образом или формой. Мы можем научиться признавать и принимать свою потерю и ее эмоциональное воздействие, не отталкивая ее. И внутри этого самого процесса мы становимся более способными концентрировать наше внимание на том, что делает жизнь богатой и значимой, узнавая, как жить жизнью, связанной с нашими сокровенными ценностями и стремлениями. Извлекая уроки утраты, мы учимся открываться и жить.Потеря становится стимулом для роста.

Обработка смерти и почитание жизни

Недавно, проводя семинар по терапии принятия и приверженности — методу, разработанному мной и моими коллегами для развития психологической гибкости, я попросил добровольца поработать со мной. На сцену вышла женщина, которая хотела рассказать о смерти своей сестры несколькими месяцами ранее. Ее сестра впала в опиатную зависимость из-за хронической боли и была найдена мертвой в своем доме по неизвестным причинам.Моя волонтер все еще чувствовала горе, сказала она, и чувство вины продолжало тянуть ее к мысли, что смерть можно было предотвратить, если бы она позвонила или навестила свою сестру.

Я не был заинтересован в погоне за горем и чувством вины. Меня больше интересовал жизненно важный источник этой боли: любовь, которую она испытывала к своей сестре.

Когда я спросил, что ей нравится в своей сестре, она сразу же воодушевилась. Ее глаза сверкали, когда она говорила о творчестве, энергии и внутренней силе своей сестры — качествах, которыми она восхищалась.Да, призналась она, другие видели в ней все более затворническую и невротичную личность, пристрастившуюся к опиатам. Затем она заплакала, когда сказала то, чего действительно хотела: чтобы ее сестру видели и ценили как целостную личность, которой она была на самом деле.

В ходе разговора стало понятно, что волонтер хочет и должен делать. Она хотела, чтобы жизнь ее сестры сияла, позволив себе нести лучшие качества сестры вперед. Прямо на моих глазах и на глазах сотен участников семинара она преобразовывала боль утраты в энергию и рост, которые может дать одна только любовь.

Женщина разыскала меня днем, чтобы поделиться своими мыслями. «Когда я вызвалась добровольцем, — сказала она, — я думала, что мне нужна помощь в том, как справиться со смертью моей сестры». Она помолчала и, ласково улыбнувшись и со слезами, добавила: «Теперь я знаю, что моя настоящая задача — научиться чему-то из ее жизни».

Как справиться с болью утраты

Нет типичной реакции на потерю; каждый опыт уникален. Не существует и «правильного» способа горевать, хотя есть бесполезные способы справиться с потерей.Исцеление требует времени; его нельзя торопить или заставлять. Некоторые люди начинают чувствовать себя лучше через несколько недель; другим нужны годы. А пока вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться вперед. Это не всегда будет удобно или легко, но поможет вам вернуться к жизни.

1: Признать потерю.

Прежде чем произойдет какое-либо исцеление, необходимо признать, что есть рана, которая нуждается в исцелении. Признайте, что вы потеряли кого-то или что-то, и это больно. Вам больно, и это неудобно, иногда невыносимо.Чтобы узнать о потере, вы должны знать, что было до потери. Начните с воспоминаний о некоторых положительных переживаниях, которые сейчас невозможно повторить.

2: Примите чувство потери.

Боль по определению доставляет дискомфорт. Часто мы хотим отодвинуть это, отвлечься от него едой, алкоголем, телевидением, наркотиками, работой — список бесконечен. Но оцепенение от боли обезболивает все наше существование. Мы сосредотачиваем все свое внимание и энергию на том, чтобы контролировать боль.Но рано или поздно боль снова всплывет на поверхность, и нам придется заглушить ее еще больше. Вместо этого попробуйте что-нибудь радикально иное: примите чувство потери. Вы можете чувствовать себя обиженным, грустным, шокированным, злым, виноватым, тревожным, горьким, безнадежным, подавленным или всем вышеперечисленным. Открой руки этим эмоциям. Может быть, составьте их список и посмотрите, сможете ли вы со временем лучше прикоснуться к диапазону чувств.

3: Расширьте кругозор.

Открывая себя, ищите, что еще может быть в форме эмоций, мыслей или воспоминаний, особенно неожиданных.Включите реакции, которые на первый взгляд «не принадлежат», потому что они кажутся позитивными или уверенными — чувства свободы, облегчения, смеха, гордости. Это тоже нормально.

4: Будьте готовы к поражению.

Иногда, как нахлынувшая волна, ваши эмоции накаляются, рушатся, сбивают вас с ног и, кажется, уносят прочь. Это нормально и естественно, особенно на ранних стадиях горя. Иногда вы чувствуете себя совершенно оцепеневшим, а иногда раздражаетесь на всех. Ваши эмоции могут колебаться взад и вперед, но они не причинят вам вреда.Измеряйте прогресс за дни и недели, а не за один трудный час или день.

5: Остерегайтесь бесполезных мыслей.

Я должен уже закончить это. Вещи никогда не будут прежними. Жизнь несправедлива. Если бы я только сделал что-то другое. Это все моя вина. Я никогда не переживу этот . Такие мысли являются частью нормального процесса скорби, но важно замечать их со здоровым чувством дистанции. Чаще всего эти мысли появляются не как «мысли», а как фактические истины о мире, которым вы должны подчиняться.Вместо того, чтобы относиться к ним как к истине, тренируйтесь смотреть на них как на реакцию, которую нужно заметить, а не как на диктат, которому нужно следовать. Если вы поймете, что вас зацепило, можно отцепить: попробуйте пропеть такие мысли или произнести их очень медленно. Признайте, что они есть, не позволяя им контролировать ваши действия.

6: Связь с тем, что имеет значение.

Несмотря на то, что вам может сказать ваш разум, в вашей жизни все еще есть смысл. Есть еще люди и занятия, которые важны для вас.Фактически, ваша боль — доказательство того, что вы все еще живы. Признайте, что ваше чувство потери определяет то, что вам близко к сердцу. Определите, что это такое, чтобы вы могли определить, что для вас важно. Используйте эту информацию, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть. Ваша потеря может быть возможностью внести самое важное в жизнь, которой стоит жить. Определитесь с практическими действиями, которые вы можете предпринять, чтобы воплотить эти качества в жизнь.

7: совершить обязательное действие.

Определив, что действительно близко вашему сердцу, действуйте в соответствии с этим, чтобы ваше поведение руководствовалось вашими целями и ценностями.Это может означать обращение к другим людям. Это может означать возвращение к работе или волонтерство в местном приюте для животных. Вы должны определить, что для вас важно. И пока вы действуете в соответствии со своими ценностями, обязательно относитесь к себе с добротой и состраданием.

Изображение в Facebook: Остариянов / Shutterstock

Пять стадий горя

Когда мы теряем любимого человека, боль, которую мы испытываем, может казаться невыносимой. Понятно, что горе — это сложно, и мы иногда задаемся вопросом, закончится ли когда-нибудь боль.Мы переживаем различные эмоциональные переживания, такие как гнев, замешательство и печаль.

Иллюстрация Эмили Робертс, Verywell

5 стадий горя

Теория, разработанная психиатром Элизабет Кюблер-Росс, предполагает, что мы проходим пять различных стадий горя после потери любимого человека: отрицание, гнев, торг, депрессия и, наконец, принятие.

Отказ

Первый этап этой теории — отрицание — помогает нам минимизировать непреодолимую боль потери.Осознавая реальность своей потери, мы также пытаемся пережить эмоциональную боль. Может быть трудно поверить, что мы потеряли важного человека в нашей жизни, особенно если мы, возможно, только что говорили с этим человеком на предыдущей неделе или даже накануне.

Наша реальность полностью изменилась в этот момент потери. Нашему разуму может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться к этой новой реальности. Мы размышляем о переживаниях, которыми поделились с человеком, которого потеряли, и можем задаться вопросом, как двигаться вперед по жизни без этого человека.

Это много информации, которую нужно изучить, и множество болезненных образов, которые нужно обработать. Отрицание пытается замедлить этот процесс и вести нас через него шаг за шагом, вместо того, чтобы рисковать потенциальным чувством подавленности из-за наших эмоций.

Отказ — это не только попытка сделать вид, что проигрыша не существует. Мы также пытаемся осознать и понять происходящее.

Гнев

Часто бывает гнев после потери любимого человека.Мы пытаемся приспособиться к новой реальности и, вероятно, испытываем сильный эмоциональный дискомфорт. Нам предстоит так много обработать, что может показаться, что гнев позволяет нам дать выход эмоциям.

Помните, что гнев не требует от нас быть очень уязвимыми. Однако это, как правило, более социально приемлемо, чем признание того, что мы напуганы. Гнев позволяет нам выражать эмоции с меньшим страхом осуждения или отказа.

К сожалению, гнев — это первое, что мы чувствуем, когда начинаем высвобождать эмоции, связанные с потерей.Это может привести к тому, что вы почувствуете себя изолированным в своем опыте и будете восприниматься как недоступные для других в моменты, когда мы можем извлечь выгоду из комфорта, связи и уверенности.

торг

Когда вы справляетесь с потерей, нет ничего необычного в таком отчаянии, что вы готовы на все, чтобы облегчить или минимизировать боль. Потеря любимого человека может заставить нас задуматься о любых способах избежать нынешней боли или боли, которую мы ожидаем от потери. Есть много способов торговаться.

Торг может дать множество обещаний, в том числе:

  • «Боже, если ты сможешь исцелить этого человека, я переверну свою жизнь».
  • «Я обещаю стать лучше, если ты оставишь этого человека в живых».
  • «Я никогда больше не разозлюсь, если вы не позволите ему / ей умереть или бросить меня».

Когда начинается торг, мы часто направляем наши запросы в высшую власть или что-то большее, чем мы, что может повлиять на другой результат.Мы остро осознаем нашу человечность в такие моменты, когда понимаем, что ничего не можем сделать, чтобы повлиять на изменения или лучший конечный результат.

Это чувство беспомощности может заставить нас протестовать и торговаться, что дает нам ощущение контроля над чем-то, что кажется таким неконтролируемым. Во время переговоров мы также склонны сосредотачиваться на наших личных ошибках или сожалениях. Мы можем оглянуться на наши взаимодействия с человеком, которого мы теряем, и отметить все случаи, когда мы чувствовали себя отключенными или могли причинить им боль.

Часто вспоминают времена, когда мы, возможно, говорили то, чего не имели в виду, и хотели бы вернуться назад и вести себя по-другому. Мы также склонны делать радикальные предположения, что если бы все сложилось иначе, мы не оказались бы в таком эмоционально болезненном месте в нашей жизни.

Депрессия

Во время нашего опыта обработки горя наступает момент, когда наше воображение успокаивается, и мы медленно начинаем смотреть на реальность нашей нынешней ситуации.Торговля больше не кажется вариантом, и мы сталкиваемся с тем, что происходит.

Мы начинаем сильнее ощущать потерю любимого человека. По мере того, как наша паника начинает утихать, эмоциональный туман рассеивается, и утрата ощущается все более очевидной и неизбежной.

В такие моменты мы склонны втягиваться внутрь по мере нарастания печали. Мы можем отступить, стать менее общительными и меньше рассказывать другим о том, что мы переживаем. Хотя это очень естественная стадия горя, работа с депрессией после потери любимого человека может быть чрезвычайно изолированной.

Приемка

Когда мы приходим к принятию, это не значит, что мы больше не чувствуем боль потери. Однако мы больше не сопротивляемся реальности нашей ситуации и не пытаемся изменить ее.

Печаль и сожаление все еще могут присутствовать в этой фазе, но тактика эмоционального выживания, заключающаяся в отрицании, торге и гневе, вряд ли будет присутствовать.

Типы горя

Когда мы рассматриваем пять стадий горя, важно отметить, что люди скорбят по-разному, и вы можете пройти каждую из этих стадий, а можете и не пройти, или переживать каждую из них по порядку.Границы этих стадий часто размыты — мы можем переходить от одной стадии к другой и, возможно, обратно, прежде чем полностью перейти на новую стадию.

Кроме того, для любого из этих этапов не предлагается конкретный период времени. Кто-то может пройти этапы довольно быстро, например, за несколько недель, тогда как другому человеку могут потребоваться месяцы или даже годы, чтобы перейти к месту принятия. Время, необходимое вам для прохождения этих этапов, совершенно нормально.

Ваша боль уникальна для вас, ваши отношения с человеком, которого вы потеряли, уникальны, и эмоциональная обработка может ощущаться каждым человеком по-разному.Для вас приемлемо выделить необходимое время и избавиться от любых ожиданий относительно того, как вы должны действовать, когда вы справляетесь со своим горем.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW. В этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается, как можно оставаться психологически сильным, когда вы справляетесь с горем.

Дополнительные модели

Хотя пять стадий горя, разработанные Элизабет Кюблер-Росс, считаются одной из наиболее легко узнаваемых моделей горя и утраты, следует отметить и другие модели горя.

Каждая модель или теория работает, чтобы объяснить закономерности восприятия и обработки горя. Исследователи горя и тяжелой утраты надеются использовать эти модели, чтобы дать понимание тем, кто страдает из-за потери любимого человека, а также предложить информацию, которая может помочь специалистам в области целительства обеспечить эффективную помощь тем, кто нуждается в осознанном руководстве.

Теория привязанности и горе

Легендарный психолог Джон Боулби сосредоточил свою работу на исследовании эмоциональной привязанности между родителем и ребенком.С его точки зрения, этот ранний опыт привязанности к важным людям в нашей жизни, например, к опекунам, помогает сформировать наше чувство безопасности, защищенности и связей.

Британский психиатр Колин Мюррей Паркс разработал модель горя, основанную на теории привязанности Боулби, предположив, что существует четыре фазы траура при потере любимого человека:

  • Шок и онемение : Невозможно принять потерю в этой фазе. Наиболее тесно связанная с этапом отрицания Кюблер-Росс, мы подавляемся, когда пытаемся справиться со своими эмоциями.Паркс предполагает, что в этой фазе также присутствует физический стресс, который может привести к соматическим (физическим) симптомам.
  • Тоска и поиск : По мере того, как мы обрабатываем потерю на этом этапе, мы можем начать искать утешение, чтобы заполнить пустоту, которую оставил наш любимый человек. Мы можем попытаться сделать это, заново переживая воспоминания через картинки и ища знаки от человека, чтобы почувствовать связь с ним. На этом этапе мы очень озабочены тем, кого потеряли.
  • Отчаяние и дезорганизация : На этой стадии мы можем задавать вопросы и чувствовать гнев.Осознание того, что любимый человек не возвращается, кажется реальным, и нам может быть трудно понять или найти надежду на наше будущее. На этом этапе мы можем чувствовать себя немного бесцельными и обнаруживать, что мы отдаляемся от других по мере того, как справляемся со своей болью.
  • Реорганизация и выздоровление : На этом этапе мы чувствуем больше надежды на то, что наши сердца и умы могут быть восстановлены. Как и на этапе принятия Кюблер-Росс, грусть или тоска по любимому человеку не исчезают. Тем не менее, мы движемся к исцелению и воссоединению с другими для получения поддержки, находя небольшие способы восстановить нормальную жизнь в нашей повседневной жизни.

Как помочь, когда другие скорбят

Может быть так трудно понять, что сказать или сделать, когда кто-то пережил потерю. Мы делаем все возможное, чтобы обеспечить комфорт, но иногда наши усилия могут показаться недостаточными и бесполезными.

Вот несколько советов, о которых следует помнить:

  • Избегайте спасения или ремонта . Помните, человека, который скорбит, не нужно исправлять. В попытке быть полезными мы можем предложить воодушевляющие, обнадеживающие комментарии или даже юмор, чтобы попытаться облегчить их боль.Хотя намерение хорошее, такой подход может вызвать у людей чувство, будто их боль не видна, не слышна или не имеет силы.
  • Не заставляйте его . Мы можем очень сильно хотеть помочь человеку и чтобы он почувствовал себя лучше, поэтому мы считаем, что побуждение его говорить и обрабатывать свои эмоции до того, как он действительно будет готов, поможет ему быстрее. Это не обязательно так, и на самом деле это может быть препятствием для их исцеления.
  • Сделайте себя доступным . Предоставьте людям возможность скорбеть.Это позволяет человеку узнать, что мы доступны, когда он будет готов. Мы можем пригласить их поговорить с нами, но не забудьте предоставить понимание и подтверждение, если они еще не готовы. Напомните им, что вы там, и не стесняйтесь приходить к вам.

Слово Verywell

Важно помнить, что каждый по-своему справляется с потерей. Хотя вы можете обнаружить, что переживаете все пять стадий горя, вы также можете обнаружить, что трудно отнести свои чувства к какой-либо из стадий.Будьте терпеливы к себе и своим чувствам, чтобы справиться с потерей.

Дайте себе время обработать все свои эмоции, и когда вы будете готовы рассказать о своем опыте с близкими или медицинским работником, сделайте это. Если вы поддерживаете кого-то, кто потерял любимого человека, помните, что вам не нужно делать ничего конкретного, но дайте ему возможность поговорить об этом, когда он будет готов.

Физические симптомы, воздействие на тело, продолжительность процесса

Горе — естественная реакция на потерю кого-то или чего-то важного для вас.Вы можете испытывать самые разные эмоции, например грусть или одиночество. И вы можете испытать это по ряду разных причин. Может быть, умер любимый человек, закончились отношения или вы потеряли работу. Другие жизненные изменения, такие как хроническая болезнь или переезд в новый дом, также могут привести к горе.

Все горюют по-разному. Но если вы поймете свои эмоции, позаботитесь о себе и будете искать поддержки, вы можете исцелиться.

Каковы стадии горя?

Ваши чувства могут проявляться поэтапно по мере того, как вы смиряетесь со своей потерей.Вы не можете контролировать процесс, но полезно знать причины, лежащие в основе ваших чувств. Все люди по-разному переживают горе. Хотя это уже не считается идеальным способом думать о горе, вы, возможно, слышали о стадиях горя:

  • Отказ: Когда вы впервые узнаете о потере, нормально думать: «Этого не происходит. . » Вы можете почувствовать шок или онемение. Это временный способ справиться с приливом непреодолимых эмоций. Это защитный механизм.
  • Гнев: Когда наступает реальность, вы сталкиваетесь с болью потери.Вы можете чувствовать разочарование и беспомощность. Позже эти чувства переходят в гнев. Вы можете направить его на других людей, высшую силу или жизнь в целом. Злиться на любимого человека, который умер и оставил вас в покое, тоже естественно.
  • Торговля: На этом этапе вы размышляете о том, что вы могли бы сделать, чтобы предотвратить потерю. Распространенными мыслями являются «Если бы только…» и «Что, если бы…». Вы также можете попытаться заключить сделку с высшей силой.
  • Депрессия: Печаль наступает, когда вы начинаете понимать потерю и ее влияние на вашу жизнь.Признаки депрессии включают плач, проблемы со сном и снижение аппетита. Вы можете чувствовать себя подавленным, печальным и одиноким.
  • Принятие: На этой последней стадии горя вы принимаете реальность своей потери. Это не может быть изменено. Хотя вам все еще грустно, вы можете начать двигаться вперед по жизни.

Каждый человек проходит эти фазы по-своему. Вы можете переключаться между ними или вообще пропустить один или несколько этапов. Напоминания о вашей потере, такие как годовщина смерти или знакомая песня, могут вызвать возвращение горя.

Сколько еще можно оплакивать?

Нет «нормального» времени для печали. Ваш процесс печали зависит от ряда вещей, таких как ваша личность, возраст, убеждения и круг поддержки. Тип потери также является важным фактором. Например, есть вероятность, что вы будете горевать дольше и сильнее из-за внезапной смерти любимого человека, чем, скажем, из-за прекращения романтических отношений.

Со временем грусть утихает. Вы сможете почувствовать счастье и радость вместе с горем. Вы сможете вернуться к своей повседневной жизни.

Нужна ли мне профессиональная помощь?

В некоторых случаях горе не проходит. Возможно, вы не сможете смириться с потерей. Врачи называют это «сложным горем». Поговорите со своим врачом, если у вас есть одно из следующих событий:

  • Проблемы с соблюдением обычного распорядка дня, например, поход на работу или уборку дома
  • Чувство депрессии
  • Мысли о том, что жизнь не стоит того, чтобы жить, или о том, что вы причиняете себе вред
  • Любая неспособность перестать винить себя

Терапевт может помочь вам исследовать свои эмоции.Они также могут научить вас справляться с трудностями и помочь справиться с горем. Если вы в депрессии, врач может назначить лекарства, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

Когда вы испытываете глубокую эмоциональную боль, может возникнуть соблазн попытаться заглушить свои чувства наркотиками, алкоголем, едой или даже работой. Но будь осторожен. Это временные побеги, которые не заставят вас быстрее вылечиться или почувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе. Фактически, они могут привести к зависимости, депрессии, тревоге или даже эмоциональному срыву.

Вместо этого попробуйте эти вещи, чтобы помочь вам смириться с потерей и начать лечить:

  • Дайте себе время. Примите свои чувства и знайте, что горе — это процесс.
  • Поговорите с другими. Проводите время с друзьями и семьей. Не изолируйте себя.
  • Береги себя. Регулярно занимайтесь спортом, хорошо питайтесь и высыпайтесь, чтобы оставаться здоровым и энергичным.
  • Вернитесь к своим хобби. Вернитесь к занятиям, которые приносят вам радость.
  • Присоединяйтесь к группе поддержки. Поговорите с другими, кто тоже скорбит. Это поможет вам почувствовать себя более связанным.

Психология любви: как любить и быть любимым

Возможно, вы еще этого не осознаете, но вы окружены любовью. Когда вы просыпаетесь утром, первое, что вы, вероятно, увидите, — это глаза и улыбки вашей семьи, когда они произносят утреннее приветствие.

Вы выходите из дома, чтобы отправиться на работу, и ваша собака подходит к вам, виляя хвостом, чтобы проводить вас.По дороге в офис включаешь музыку и что слышишь? Частушки о любви.

Остановившись на светофоре, вы смотрите в окно и видите пару средних лет, завтракающую в кафе через дорогу. Вы поворачиваетесь, чтобы посмотреть на машину рядом с вами, и видите, как мать осторожно стирает пылинку с лица дочери.

Внезапно ваш взгляд привлекает гигантский рекламный щит на фасаде здания, и вы улыбаетесь, когда читаете вдохновляющую цитату о любви, вспыхивающую на нем.Когда загорится зеленый свет, вы продолжите движение, улыбаясь и чувствуя себя легким и прекрасным.

© Shutterstock.com | Михаил Кайл

Столько проявлений любви повсюду, и это было всего за малую часть вашего дня.

ПСИХОЛОГИЯ ЛЮБВИ

Любовь везде. К сожалению, не все осознают этот факт, в основном потому, что они не полностью понимают, что такое любовь. Любовь для некоторых людей — это эмоция, разделяемая двумя людьми, включающая глубокую связь и близость.Когда они слышат это слово, они сразу думают «романтика». Они также приравнивают это к привязанности, которую испытывают к члену семьи, кровному родственнику или другу, о котором они заботятся.

Попросите кого-нибудь определить, что такое любовь, и вы, вероятно, в конечном итоге просто уставитесь друг на друга — вы будете ждать, пока он замирает, пытаясь придумать последовательный ответ. В конце концов, он может просто заявить, что это то, что нельзя точно определить. Да ведь даже самые блестящие умы, кажется, не могут дать ему правильное и точное определение!

Но сегодняшние психологи не согласны.В конце концов, любовь связана с поведением и отношением человека, и, поскольку это, по сути, эмоция, ее можно изучать субъективно и систематически анализировать. Это то, что называется психологией любви .

Если мы хотим дать определение любви, нам придется согласиться на такое определение, которое использует широкий взгляд, описывая его как набор или разнообразие чувств, отношений, поведения и состояний, которые представляют собой удовольствие человека от чего-либо, или его привязанность к другим людям и созданиям.Таким образом, можно заявить о своей любви к своим родителям или романтическим партнерам так же легко, как они могут открыто заявить, что они любят кофе Starbucks или новую пару обуви, которую они видели в витрине магазина по дороге на работу.

Мы часто слышим, как Любовь описывается как одна из самых глубоких и даже загадочных эмоций, и это во многом из-за того, насколько обширна или велика область, которую она охватывает. Попытки исследователей облегчить понимание любви привели к появлению нескольких теорий, и мы рассмотрим две из них.

Теория любви цветового круга

Джон Аллан Ли, канадский психолог, предложил теорию любви, о которой он впервые рассказал в своей книге 1973 года «Цвета любви: исследование способов любви». Здесь он представил шесть основных типов любви, разделенных на две категории: первичную и вторичную.

Основные виды любви
1. Эрос, или «любовь к прекрасному»

Это романтический, чувственный и страстный тип любви ( eros — это, в конце концов, греческий термин, обозначающий «эротический» и «страстный»), характеризующийся физическим желанием идеализированного другого или любовника .В глазах человека, испытывающего такую ​​любовь, нет никого красивее, чем его или ее возлюбленный. Ли отличает любителей эротики их склонностью к наслаждению и наслаждению тактильными ощущениями. Они любят прикасаться и чувствовать, поэтому их тип любви тесно связан с сексом, который, как говорят эрос , является «высшим эстетическим опытом». Ясно, что гормоны играют большую роль в том, как проявляется этот тип любви.

Естественное развитие eros начинается с первой встречи, которая вызвала много раздумий или разговоров о концепции «любви с первого взгляда».При встрече два человека будут чувствовать влечение друг к другу, и это называется «химия». Их связь может быть связана с сильным физическим влечением, например, когда один находит другого красивым или красивым, или сильным эмоциональным влечением, например, когда они обнаруживают, что им нравятся одни и те же вещи и у них общие интересы. Это будет основой их отношений, и оттуда влюбленные обнаружат, что начинают строить будущее вместе.

Секс и фактор сексуального удовлетворения в значительной степени эрос , и их эмоции можно легко предположить по их физиологическим реакциям.При виде, близости и даже простой мысли о своих возлюбленных они испытывают учащение сердцебиения и частоты пульса, внезапную атаку нервов и бабочек в желудке, тепло, поднимающееся по телам, безмолвие и общую несогласованность. думал, когда в компании объекта их привязанности.

Черты и причуды любителей эротики

  • Любители эротики могут чувствовать, создавать и развивать сильную эмоциональную и физическую связь.Эти двое всегда идут вместе, а это означает, что человек не может чувствовать физическое влечение к другому, не ощущая чего-то более глубокого для них, и, напротив, он не сможет почувствовать что-либо глубокое или значимое для этого человека, если он физически не привлечен к ней. Если он испытывает только один из двух, то это другой тип любви (о котором мы поговорим позже).
  • Любители эротики склонны искать эксклюзивности в отношениях. У эротического любовника есть укоренившееся желание сделать другого эмоционально и сексуально безопасным в отношениях, поэтому он, скорее всего, посвятит себя сохранению своего «интимного и сексуального я» исключительно для своего любовника.Естественно, того же он будет ожидать от возлюбленной.
  • Эротическая любовь происходит спонтанно. Как правило, этот тип любви расцветает между двумя совершенно незнакомыми людьми, которые при первой встрече испытают немедленное возбуждение и ожидание, подстегиваемые сильным и почти неотложным влечением.
  • Любители эротики хотят, чтобы все двигалось быстро. С первого момента знакомства они знали, что влюблены, так зачем ждать? Эти два человека, скорее всего, начнут сексуальные отношения в самом начале своих отношений, даже вскоре после встречи.
  • Любители эротики — типичные «безнадежные романтики», возносящие своих партнеров на пьедестал, думая, что они не могут сделать ничего плохого, и обращаются с ними, как с хрупким стеклом. Это те, кого вы услышите, беззастенчиво называя друг друга кличками, такими как «Конфетка», «Мед», «Печенье» и «Детские пирожные».
  • Любители эротики — это те, кто готовы к любви, несмотря на сопутствующие ей риски и неопределенности. Они обретают чувство силы и бесстрашия, зная, что они будут вместе со своим возлюбленным, с которым они столкнутся и справятся с этими рисками.

Преимущества эротической любви

  • Главное преимущество eros заключается в его сентиментальности или в том, как он основан на глубоких чувствах и эмоциях, таких как нежность, привязанность и покровительство, среди прочего.
  • Эрос приносит удовлетворение обеим сторонам — как эмоционально, так и физически (или сексуально). Они оба смогут свободно подчиняться своим побуждениям и заниматься делами, которые доставят им обоюдное удовольствие и удовлетворение.
  • Эрос может оказаться отличным мотиватором, вдохновляя человека делать лучше — становиться лучше — чтобы удовлетворить свою возлюбленную и сделать ее счастливой.
  • На физиологическом уровне eros позволяет человеку, который его чувствует, расслабиться и получить облегчение, поскольку он позволяет эмоциям и гормонам свободно взять под контроль.

Недостатки эротической любви

  • Эрос может быть настолько страстным, что в конечном итоге станет поглощающей эмоцией для влюбленных.Озабоченность своим возлюбленным и своими отношениями имеет тенденцию блокировать все остальное, поэтому другие аспекты их жизни будут игнорироваться. Например, мужчина теперь все время проводит со своим возлюбленным, на что члены его семьи жалуются, что больше не могут его видеть. Его руководители также замечают, что его производительность значительно упала, потому что он всегда первым уходил с работы, не выполнив свои задачи, потому что он всегда торопился встретиться со своим партнером.
  • Эрос требует заботы, что также требует больших усилий от обоих влюбленных.Чтобы любовь оставалась сильной, потребуется много работы и усилий с обеих сторон. Они должны поддерживать свой интерес друг к другу и, так сказать, поддерживать горение пламени. И это касается как физического, так и эмоционального аспекта отношений.
  • Эрос может слишком размыть грань между фантазией и реальностью. Это часто приводит к разочарованию со стороны влюбленных, поэтому они неосознанно настраивают себя на большие разочарования, если что-то пойдет не так в их отношениях.

Посмотрите эту замечательную беседу о психологии любви. Потрясающий!

2.
Людос

Кратковременные отношения часто подпадают под эту категорию, и их часто испытывают конкурентоспособные люди, которые любят повеселиться. Для любителей юмора любовь — это игра, и их мерилом победы является количество партнеров, которые у них будут. Они занимают позицию «в данный момент», не заботясь о будущем отношений. На самом деле, чаще всего они не ожидают, что их отношения пойдут дальше или куда-то дальше, чем здесь и сейчас.

Любители Ludic не считают любовь чем-то серьезным. Любовь — это игра, секс — это спорт, а их партнеры — игрушки, с которыми можно играть. В своих многочисленных отношениях они хотят быть главными или теми, кто все контролирует. Они не боятся жульничества, лжи или обмана, поскольку считают эти действия необходимыми «ходами» в «игре».

Слова «обязательство» не существует в их словаре, и для них брак — не что иное, как ловушка, которая сковывает их и ограничивает их веселые привычки.

Черты и причуды любовников юмора

  • Любители Людика предрасположены к тому, чтобы иметь несколько партнеров — часто одновременно, — которые демонстрируют широкий диапазон вкусов в партнерах. Не существует конкретного типа партнера, к которому он бы тянулся, потому что «любой желающий» подойдет. Другими словами, количество важнее качества.
  • Людические любовники имеют возможность откладывать удовлетворение своего сексуального желания к своим партнерам, хотя бы для того, чтобы раздувать пламя и разжигать их аппетиты.Для них ожидание — это часть веселья, и продление ожидания может означать большее удовлетворение, когда они, наконец, займутся сексом.
  • Любитель шуток любит всех, кто в этот момент находится в непосредственной близости. В один момент он утверждает, что любит одного партнера; в тот момент, когда этот партнер скрывается из виду, он поворачивается к ближайшему к нему и направляет свою любовь к этому новому партнеру.
  • Любовники Людика начинают тревожиться и убегают при первых признаках того, что их партнер становится с ними слишком близким и серьезным.При первых признаках того, что партнер начинает ожидать чего-то большего, чего-то долгосрочного, он разрывает все связи.

Преимущества Ludic Love

  • Людические любовники, как известно, мастера в сексуальных техниках, хорошо разбираются и практикуются в искусстве (физической) любви к партнеру или более чем одному партнеру одновременно.
  • Любители Людика обладают впечатляющими способностями к выздоровлению. Они не из тех, кто терпит какой-либо длительный ущерб от разрыва, потому что у них, скорее всего, выработался иммунитет к нему, вероятно, в прошлом они пережили несколько разрывов.
  • По общему признанию, любители юмора получают много удовольствия и получают большое удовлетворение от этих недолговечных и в основном физических отношений. У них простые цели, а значит, их легко удовлетворить.

Недостатки Ludic Love

  • Даже когда они утверждают, что ищут стабильных отношений, смехотворные любовники все еще считаются склонными к неверности или неспособностью быть лояльными только одному партнеру одновременно, учитывая их беспорядочное поведение.К ним будет прикреплено клеймо «один раз игрок, всегда игрок».
  • Любовники Людика в лучшем случае испытывают поверхностные чувства к своим партнерам, и это становится для них второй натурой, так что они не могут испытывать никаких глубоких эмоций или связей с партнером. Это не делает их надежными перспективами для брака или каких-либо длительных отношений.
  • Любители смеха имеют сильную склонность к развитию сексуальной зависимости, которая, если ее не остановить, может привести к более серьезным проблемам в других аспектах их жизни, таких как социальные круги и профессиональные занятия.
3. Сторге

Когда мы говорим о семейной любви (любви к семье и между семьей), братской любви и любви между лучшими друзьями и товарищами, мы имеем в виду storge . Он высоко ценит лояльность, обязанности и ответственность по отношению к другим — в основном к своим партнерам и членам семьи.

Это мирная и незамысловатая любовь — без страстного накала, без бурной бури чувств, без тоски и, конечно же, без эмоций на американских горках.Это безопасно, утешительно и постепенно растет и развивается. Эта любовь вырастает из дружбы или даже из продолжительных периодов единения, как это бывает между братьями и сестрами, живущими вместе с рождения.

Вы можете увидеть, как это происходит между двумя людьми, которые впервые встречаются без происшествий. Нет любви с первого взгляда, о которой можно было бы говорить. Они заводят дружбу, которая затем постепенно перерастает во что-то более глубокое и серьезное и становится той любовью, которая связывает их в браке.

Секс — тоже фактор, но не такой распространенный, как в эрос . На самом деле секс не фигурирует в общей картине вначале, так как он будет развиваться позже в отношениях, когда их чувства станут глубже. Единственный раз, когда в уравнении будет учитываться пол, — это когда карты будут разложены на столе и они заявят о своей приверженности друг другу.

Черты и причуды любителя Сторге

  • Семейные узы важны, поэтому любовник storge преследует этот тип любви с мыслями о браке, семье и детях на будущее.Это также делает его немного притяжательным, но только в разумной степени, поскольку он не подвержен приступам ревности.
  • Любовник storge сначала смотрит на своего партнера или вторую половинку как на лучшего друга, а затем начинает видеть ее потенциал как партнера на всю жизнь, с которым он может построить семью и дом.
  • Человек, который переживает storge , редко, если вообще когда-либо, затаил обиду. Он из тех, кто продолжает дружить с кем-то даже после того, как они расстались или разорвали отношения.

Преимущества Storge Love

  • Сторге Любовь безопасна и вряд ли кому-то повредит или причинит боль, в отличие от юмористической любви, когда одна сторона играет с другой, часто без ведома последней. Он не предназначен для того, чтобы причинить кому-либо боль, и даже имеет прочную основу: дружбу. Даже если интим закончился, дружба все равно останется.
  • Любовник storge вряд ли совершит неверность или станет неверным своему партнеру, потому что он не хочет «раскачивать лодку» или делать что-либо, чтобы навредить безопасному убежищу, которое они построили вместе.

Недостатки Storge Love

  • Отсутствие или отсутствие страсти в storge часто создает впечатление, что оно недостаточно глубокое, чтобы выдержать испытание временем. Поскольку секс занимает низкое место на шкале важности этой любви, его часто можно рассматривать как мягкий и невыразительный вид любви.
  • Отсутствие страсти или тепла также может привести к скуке одному или обоим партнерам. Их отказ разрушить доверие партнеров вынудит их просто пройти через повседневную домашнюю жизнь, не ожидая ничего особенного.
Вторичные виды любви
4. Мания

Это объединяет характеристики eros и ludos и приводит к любви, которую можно описать только как «навязчивую». Вы когда-нибудь слышали фразу «безумная любовь»? Это вполне может быть mania , что на латыни означает «безумие».

К сожалению, mania имеет крайности как eros , так и ludos . Это означает, что любого, кто это испытал, ждет настоящая поездка на американских горках, полная положительных и отрицательных эмоций.В одну минуту он мог пребывать в эйфории от крайнего счастья, а в следующую — в полной депрессии, а в следующий момент закипал в кипящей ярости.

Для маниакального любовника ревность — доказательство его любви. Он думает, что, выражая крайнюю ревность, он доказывает свою любовь к партнеру, и, если партнер проявляет к нему припадки ревности, это верный признак того, что его любят.

Стремление к подтверждению и успокоению — это почти постоянная вещь, до такой степени, что они неизбежно будут испытывать длительные приступы беспокойства, неуверенности и отчаяния.Даже сексуальная близость не приносит им уверенности и удовлетворения, которых они ожидают, потому что после акта они будут чувствовать себя более неуверенно. Им легко перейти от чрезвычайно счастливого к крайне неудовлетворенному или напуганному, и это практически мешает им быть счастливыми в своих партнерах и в отношениях.

Черты и причуды маниакального любовника

  • Маниакальный любовник обычно имеет низкую самооценку и рассматривает чужое внимание как подтверждение своей ценности или существования.Это приводит к очень сильной и почти всепоглощающей потребности в любви со стороны партнера.
  • Маниакальный любовник может быть очень собственническим и относится к тому типу людей, который позволяет чрезмерной ревности взять верх, отгоняя рациональные мысли и действия. Поэтому его часто считают капризным, биполярным, непредсказуемым и неуверенным в себе.
  • Маниакальный любовник имеет сильную тенденцию быть цепким и очень требовательным, даже прибегая к слежке и преследованию своих партнеров, заставляя их проявлять эмоции и отвечать взаимностью.Они оправдывают свои действия, говоря, что любят этого человека.
  • Маниакальный любовник почти ожидает, что его обидят или почувствуют боль, и это фаталистическое отношение удерживает его от наслаждения близостью со своим партнером.

Преимущества маниакальной любви

  • Маниакальная любовь предполагает проявление самоотдачи, преданности и приверженности, которыми могут питаться некоторые люди. Например, человек, который всегда проводил свою жизнь в одиночестве и никому не нужен, может ценить то, что он принимает маниакальный тип любви.
  • Интенсивность маниакальной любви может впечатлять своей целеустремленностью.

Недостатки маниакальной любви

  • Когда маниакальная любовь превращается в навязчивую идею, это может создать для пары отравляющую среду с оттенком недоверия и подозрений. Ссоры и споры неизбежны, что не способствует созданию гармоничной жизненной среды как для партнеров, так и для окружающих их людей.
  • Маниакальные любовники имеют тенденцию становиться созависимыми и зависимыми от объекта своей привязанности, при этом их жизненный выбор вращается вокруг своих партнеров.
  • Маниакальные любовники могут быть легко использованы любителями Людика, которые с готовностью выказывают им признательность, пока они соблюдают правила своей игры.
5. Pragma

Есть люди, которые предпочитают практичность и реалистичность в своем подходе ко всему в жизни, включая любовь. Таким образом, они испытывают любовь, сочетающую в себе черты ludos и storge . Их подход смехотворен, поскольку они относятся к процессу поиска партнеров как к поиску делового.Они широко раскидывают сети, ловят как можно больше партнеров и выбирают из них человека, с которым у них может быть будущее. Вот тут и пригодится деталь storge .

Прагматичные любовники используют логику в том, как они ищут партнера на всю жизнь. Они не полагаются на свои физические реакции и гормоны — как это делают любовники eros — и у них нет терпения сначала завязать дружбу — как это делают чистые любовники storge — прежде чем стремиться к более глубоким и значимым отношениям.Их системный подход также делает их далеки от маниакальных .

Прагматичный любовник имеет в виду определенную картину того, каким должен быть его возлюбленный, и это будет его основой в его поисках этого человека. Обычно он будет строгим, придерживаться этих стандартов и с готовностью отвергать те, которые не совсем совпадают. Вы обнаружите, что он внимательно изучает происхождение другого человека, включая его образование, семейную историю, религию, принадлежность, хобби и другие интересы.

Сексуальное желание и интерес обычно возникают только тогда, когда они соответствуют идеальному мужчине или женщине, или человеку, который соответствует его стандартам. Это означает, что сексуальное влечение не занимает важное место в его списке приоритетов. Даже если он не чувствует влечения к этому человеку, если его стандарты соблюдены, тогда они могут работать над сексуальной стороной дела позже.

Прагматическая любовь — это не просто романтика, а удобство. У них есть ожидания от своих партнеров и своих отношений, и они хотят, чтобы эти ожидания оправдались.Их цели должны быть общими или взаимодополняющими, чтобы он мог рассматривать ее как потенциального партнера на всю жизнь. Это отношения «услуга за услугу», симбиотический союз, в котором оба извлекут выгоду из отношений.

Черты и причуды прагматичных любителей

  • Прагматичный любовник может быть довольно холодным, отвергая партнеров, которые не соответствуют критериям или стандартам, которые они ранее установили. Это делает их бессердечными и безжалостными, и они обычно не чувствуют себя плохо из-за того, что их так считают.
  • Обычно прагматичный любовник основывает свой «идеальный» тип на ком-то, кого он уже знает. Это может побудить его искать потенциального партнера в своем кругу или среди тех, с кем он уже знаком.
  • Прагматичный любовник спросит: «Что для меня будет, если я завяжу отношения с этим человеком?» Это указывает на то, что он смотрит в будущее и всегда будет ценить свои отношения и выбор партнера.

Преимущества прагматической любви

  • Поскольку это основано на практичности и реальности, отношения, основанные на прагматической любви, имеют больше шансов на долгое время.Это потому, что эмоции не играют огромной роли в том, как они развиваются и взращиваются.
  • Если все сделано правильно, это может привести к плодотворным и продуктивным отношениям. Типичным примером прагматических отношений является политический брак, когда политик женится на супруге с подходящим образованием и полномочиями, чтобы повысить свой общественный имидж, в то время как супруг извлекает выгоду из того, что становится значимым другим политиком — и будущим чиновником.

Недостатки прагматической любви

  • Как и в бизнесе, отношения, основанные на прагматической любви, могут испортиться, когда бизнес-партнеры, так сказать, перестанут тянуть свою тяжесть.Если где-то в процессе их цели стали различаться или другой партнер стал обузой для другого и больше не способствует партнерству, отношения могут пойти насмарку.
  • Есть шанс, что прагматичный любовник станет маниакальным. Имея предопределенное или предвзятое представление о Мистере Райт или Мисс Райт, имеет тенденцию делать прагматичного любовника непреклонным, так что, когда он находит кого-то, к кому он чувствует привязанность, но который соответствует только примерно 90% его критериев, он быть склонным к тому, чтобы заставить этого человека приспособиться к оставшимся 10% формы.
6. Агапэ

Считается, что этот тип любви, основанный на самоотверженности, представляет собой смесь эрос и сторге .

Когда мы говорим о безусловной любви или любви, которая является альтруистической и не требует и не ожидает ничего взамен, это агапе любовь. Это считается любовью в чистом виде, когда любовник бескорыстен и готов принести жертвы ради того, кого любит. По этой причине ее также часто отождествляют с религиозной или традиционной любовью.

Святые и мученики известны и любимы за их бескорыстную и щедрую природу — их любовь agape — поэтому неудивительно, что бескорыстных людей называют «мучениками», когда дело касается любви, потому что они готовы делать это. все и вся для другого человека.

Agape Любовь целомудренна и терпелива и не требует никаких форм взаимности. Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, и опрос Джона Роберта Ли не выявил никого, кто квалифицировался бы как любовник agape , что привело его к выводу, что этот тип любви является идеальным и, следовательно, не таким реалистичным.

Ли добавил, что agape Любовь легче почувствовать всему человечеству в целом, чем отдельному человеку. Это почти то же самое, что сказать, что человек не может испытывать безусловную любовь к определенному человеку.

Черты и причуды любителя агапэ

  • Любовник agape самоотвержен, не обращая внимания на свою боль, пока человек, которого он любит, находится в надежных руках. Он также очень щедрый, даже за свой счет.
  • Любовник агапе сострадателен и добр, подражает почти святой преданности, которая произвела бы впечатление на большинство людей, но все же, вероятно, будет насмехаться над ними и не воспринимать всерьез.
  • Нет никакой ревности, собственничества или навязчивой идеи в том, как любовник agape относится к своему партнеру. Он более чем счастлив быть рядом с ней или позади нее, когда и где она ему нужна.

Преимущества Agape Love

  • Чистота агапе любви означает, что у нее нет предвзятых стандартов, и поэтому вообще не будет никакого осуждения. Применяется менталитет «мне все равно, кто вы и откуда».
  • Agape Любовь может вдохновить любовника на поиски самосовершенствования.Если ему не хватает секса, он проявит готовность учиться. Если ему не хватает в других областях, он без колебаний будет искать улучшения.

Недостаток любви Агапэ

  • Любящий агапэ может открыться для того, чтобы его использовали в своих интересах другие любовники, особенно юмористические и маниакальные любовники. Они продолжают давать, в то время как их партнер будет продолжать брать и брать, не давая ничего взамен, потому что, эй, от них этого все равно не ждут.
  • Безответная любовь или взаимные привязанности имеют тенденцию становиться утомляющими, болезненными и даже токсичными через некоторое время, и любовник агапэ может просто мучить себя, зная, что он никогда не получит ответа на свои привязанности. Это действительно приведет к очень одинокому существованию.
  • Очень высок риск того, что любовник agape будет не более чем опекуном в глазах получателя его привязанностей.

Вот интересное изложение наших основных ощущений.Люблю быть одним из них.

ДУПЛЕКСНАЯ ТЕОРИЯ ЛЮБВИ ШТЕРНБЕРГА

А теперь давайте еще раз взглянем на любовь с психологической точки зрения, на этот раз с точки зрения Роберта Дж. Стернберга, профессора человеческого развития Корнельского университета. Он придумал двойную теорию любви, названную так потому, что она состоит из двух теорий, которые раньше рассматривались отдельно — треугольной теории любви и теории любви как истории.

1.Треугольная теория любви

Согласно этой теории, любовь имеет три аспекта, которые проявляются тремя компонентами, которые реагируют и взаимодействуют друг с другом.

  1. Близость , которая относится к заботе, близости, связанности и эмоциональной поддержке в любовных отношениях.
  2. Страсть , или состояния физиологического и эмоционального возбуждения, которые приводят к романтике, сексуальному завершению и удовлетворению, и другим связанным явлениям.
  3. Обязательство или Решение , где эти два аспекта различаются по прогнозу.Обязательство предполагает долгосрочную перспективу, имея в виду обязательство поддерживать любовь в отношениях. Решение, с другой стороны, ориентировано на краткосрочную перспективу, поскольку предполагает осознанный выбор и признание любви к кому-то.

Взаимодействие этих трех компонентов может происходить в различных комбинациях, при этом один или два аспекта более распространены, чем другие, и наоборот. Разнообразные комбинации компонентов приводят к восьми видам любви:

  1. Отсутствие любви — В этом типе любви мало всех трех компонентов: очень мало близости, количество страсти очень минимально, и нет ни решения любить кого-то, ни обязательства поддерживать ее.Это то, что можно увидеть между двумя случайными знакомыми, такими как партнеры по лаборатории в школе, профессиональные коллеги и деловые партнеры.
  2. Нравится — В этом типе любви задействован только один компонент — близость. Оба упиваются своей близостью и связью, и они очень рассчитывают друг на друга в плане эмоциональной поддержки. Примером могут служить отношения между людьми, участвующими в групповой терапии или консультировании. Они делятся своими страданиями и переживаниями, но это все, что есть.
  3. Безумное увлечение — Страсть — единственная составляющая, которая здесь работает. Это то, что обычно наблюдается в чисто физических или сексуальных отношениях, где нет никаких эмоций и, следовательно, никаких условий.
  4. Пустая любовь — Это подразумевает обязательство и ничего больше. Партнеры смирились с тем, чтобы оставаться вместе, даже если они не склонны заботиться друг о друге или сближаться настолько, чтобы оказывать эмоциональную поддержку, и они даже не чувствуют физического влечения друг к другу.Это часто наблюдается в браках, заключаемых по чисто деловым причинам.
  5. Романтическая любовь — Это высокий уровень близости и страсти. Присутствует физическое влечение, а также задействованы их эмоции. Однако это не обязательно означает, что они с готовностью признают и решат, что они влюблены, и что они сохранят эту любовь.
  6. Товарищеская любовь — Это когда оба эмоционально связаны друг с другом и стремятся сохранить свою любовь надолго.У лучших друзей есть такая любовь, особенно когда они открыто выражают свою дружбу, чтобы их дружба длилась вечно.
  7. Роковая любовь — Любовь, которую они испытывают, в основном основана на том, как они соединяются на физическом и сексуальном уровне, и они используют это, чтобы оставаться вместе в отношениях, которые, по их мнению, могут длиться долгое время.
  8. Непревзойденная любовь — Это тип любви, в котором есть все три ингредиента, независимо от соотношения или пропорции.

2.Теория любви как рассказ

Спросите у окружающих, и вы обнаружите, что восприятие и представления людей об определении любви в основном формируются историями, которые они видят, слышат, читают или становятся свидетелями из первых рук. Люди от природы наблюдательны и легко делают выводы из этих наблюдений, поэтому они берут все, что они узнают о любви, из всех историй, с которыми они сталкиваются, и начинают мысленно рисовать картину того, что такое любовь.

Таким образом, когда они начинают искать любви к себе или искать партнеров, они используют ту картину, которую нарисовали в своей голове, как основу или стандарт.Например, молодая женщина выросла в любящей семье, родители которой не стесняются выражать свою привязанность друг к другу. Она выросла на чтении сказок о принцессах, которые жили долго и счастливо со своими принцами. Став взрослой, она также была свидетелем того, как ее старшие братья и сестры находили отличные отношения в своих браках, и наблюдала, как они создавали собственные семьи.

Все это рисовало в ее сознании образ любви, который ассоциируется с общим смехом и любящими улыбками, теплыми объятиями и мягкими ласками, и светлыми просторными домами с белыми частоколами.Приятно, безопасно и спокойно. Это ее представление о любви.

Сравните это с девочкой-подростком, которая выросла, читая книги для молодых взрослых, в которых изображены фантастические существа, такие как вампиры и оборотни, дерущиеся из-за человеческой девушки, или красивые падшие ангелы, пришедшие на Землю, чтобы спасти девушку, попавшую в беду. В ее понимании любовь — это когда перед ней появляется загадочный и невероятно красивый мужчина и сбивает ее с ног.

Культура, средства массовой информации и опыт определяют то, как мы приходим к определению и пониманию любви.Часто мы придумываем собственные истории, что дает нам карт-бланш на то, чтобы придумать собственные определения того, что такое любовь или какой она должна быть.

КАК ЛЮБИТЬ И БЫТЬ ЛЮБИМО ВОЗВРАЩЕНИЕМ

Из подробного исследования любви и шести ее типов Джон Роберт Ли пришел к выводу, что наиболее взаимно удовлетворяющие любовные отношения или отношения могут быть достигнуты между двумя людьми или партнерами, которые следуют одному и тому же определению любви и разделяют один и тот же стиль. любви. Казалось бы, он не сторонник теории «притяжения противоположностей», поскольку несоответствие в стилях любви двух людей может вбить клин между ними и разлучить их или даже не дать любви шанс расцвести. .

Взгляд Штернберга на всю концепцию любви сосредоточен на трех компонентах, подразумевая, что для того, чтобы испытать непревзойденную или полную любовь, все три должны присутствовать. Знание этих трех компонентов и способность идентифицировать их в реальности ваших отношений поможет вам определить, что это за любовь.

Вопрос на миллион долларов: Как все эти знания помогут нам лично любить других и заставлять их любить нас в ответ? Вот несколько моментов для размышления:

Установите свою осведомленность и установите свои критерии.

Это первый шаг в принятии большинства судьбоносных решений: вы должны знать, кто вы есть.

Вы тот, кого легко любить? Что у вас есть, что привлечет других людей? Что насчет вас, чтобы привлечь их внимание и привлечь к себе? С другой стороны, что вы ищете в человеке, которого полюбите? Чего вы ждете от любви к этим людям? Какое будущее ты видишь? А на какую любовь ты способен? Кстати, какие виды любви вы испытывали и применяли в прошлом?

Это лишь некоторые из вопросов, которые вам нужно задать себе.

Психологи также предлагают составить карту любви или составить мысленный контрольный список, называемый «картой любви», содержащий критерии или стандарты, которым должен соответствовать другой человек, прежде чем вы сможете решить, любить его или нет. По сути, это ваш мысленный образ того, чего вы хотите от потенциальных отношений. В примере «Личной карты любви» эксперта по взаимоотношениям Рэйчел А. Сассман учитывались биологические, культурные, социальные и психологические факторы. Но ваша карта любви может быть специально разработана с учетом потенциального любовного интереса.

И это не обязательно должно быть высечено в камне. Ваша карта любви должна быть контрольным списком, содержащим основы, а это означает, что они являются минимальным требованием, которое должно быть выполнено для того, чтобы этот человек был признан за вашу любовь. Это может быть что угодно: от «Ему следовало закончить колледж и иметь хорошую стабильную работу» до «он должен любить кошек и собак» или «он не должен возражать против разговорчивого партнера».

Создайте свое присутствие, но уважайте их пространство.

Ты ведь не можешь показать свою любовь, когда тебя нет рядом, не так ли? Этот человек должен знать, что вы существуете и что вы планируете постоянно находиться рядом с ним.Вы хотите показать ему, что планируете оставаться рядом, и он может рассчитывать, что вы будете рядом с ним.

Вместе с тем, однако, вы демонстрируете, что все еще уважаете его личное пространство. Есть расстояния, которые нельзя пересекать, даже между двумя людьми, уже состоящими в отношениях, если только они не согласились покончить с этими линиями. Покажите, что вы по-прежнему способны уважать их личное пространство, даже если держитесь рядом.

Дайте им понять, что вы их любите.

Это часто проблема пар и тех, кто состоит в любовных отношениях, даже если они состоят в этих отношениях долгое время. Они не дают понять другим, что они чувствуют. Часто они предполагают, что, поскольку они уже в отношениях, любовь друг к другу уже предрешена.

Угадайте, что? Некоторым людям все еще нужно успокаивать. Некоторым людям все еще нравится, когда им говорят, что их любят. А некоторые люди действительно заслуживают того, чтобы им говорили, что их любят.Неоднократно.

Как бы мы ни хотели, чтобы наши партнеры читали мысли, скорее всего, это не так. Независимо от того, насколько вы оба уверены в своих отношениях и любви друг к другу, все же рекомендуется сообщить им об этом. Может быть, не в стольких словах, а в действиях — больших или малых. Мягкое прикосновение, теплая улыбка, короткая записка и даже один цветок, сорванный в саду, говорят о многом.

Сделайте любимого человека одним из своих приоритетов.

Может быть, ты даже сможешь сделать его или ее своим главным приоритетом.Если вы не можете этого сделать, вы должны хотя бы убедиться, что он находится в вашем списке приоритетов.

Один из способов выразить свою любовь — показать, насколько они важны для вас. Что они очень важны при принятии важных и второстепенных решений. Что вы не можете принять решение, не приняв во внимание то, как оно на них повлияет. Это также показатель вашего уровня приверженности этому человеку.

Теперь, , как вы можете заставить их полюбить вас в ответ? Это может потребовать некоторых манипуляций с вашей стороны.

Изучите человека, которого вы хотите любить … и поймите его.

Недостаточно иметь карту любви или контрольный список критериев. По словам тренера по взаимоотношениям Джона Алекса Кларка, получение базовой информации о происхождении и интересах этого человека позволит вам соответствовать его критериям.

Прежде всего, исследование демонстрирует уровень вашего интереса к этому человеку, и уже одно это может заставить его взглянуть на вас с зеркальным интересом.Вы берете на себя инициативу, чтобы узнать их по-своему, и некоторым это может показаться смелым шагом.

Согласно некоторым научным экспериментам, эти 36 вопросов могут увеличить ваши шансы влюбить в себя кого-нибудь.

Покажите им, что вы предлагаете то, что им нужно.

Все исследования, которые вы провели ранее, пригодятся. Взгляните на типичный сценарий средней школы, где группа поддержки приближается к новой девушке в школе, подружится с ней и вербует ее присоединиться к ним после того, как случайное выступление на земле позволило ей продемонстрировать свои танцевальные навыки.Это потому, что они увидели в новой девушке то, что нужно их команде: свежую кровь и новый талант. Здесь вы можете применить тот же принцип.

Вы должны определить, что нужно другому человеку, и найти способ удовлетворить эту потребность. Например, молодая женщина питала чувства к этому парню, так как в прошлом году они ходили на те же занятия. Он умен, он дружелюбен, но он также легко стесняется людей, особенно тех, с которыми он не близок. Понятно, что у него проблемы с уверенностью, когда он выходит из зоны комфорта.Молодая женщина привлекает его внимание, показывая, насколько она уверена в себе, и он обнаруживает, что его тянет к ней, и вспыхивает искра интереса.

Это связано с тем, что людей обычно тянет к людям, которые похожи на них, но все же создают хороший контраст, например, когда их слабость является сильной стороной другого. Это естественная реакция — быть привлеченным к чему-то, чего у них нет и чего они ХОТЯТ. В приведенном выше примере молодой человек хочет быть уверенным, и юная леди источает это. Это делает ее, в его глазах, достойным большего, чем второй и третий взгляд.

Промойте мозги, но будьте осторожны.

Вы хотите, чтобы объект вашей привязанности думал о вас положительно и смотрел на вас благосклонно, пока его взгляды не станут любящими и влюбчивыми. Плохая новость в том, что этот процесс потребует некоторой работы. Хорошая новость в том, что это работает. Вот несколько способов сделать это.

  • Заручитесь помощью друзей и общих знакомых и попросите их замолвить за вас словечко. Весьма вероятно, что объект вашей привязанности начнет думать, что вы потрясающий, после того, как услышит, как об этом говорят люди, которые ему нравятся и которым он доверяет.
  • Повторение — хороший способ подкрепления. Другой человек, скорее всего, привыкнет к вам и примет вас, если вы поставите себе целью постоянно напоминать ему о своем существовании и присутствии, не переусердствуя и не становясь агрессивным и преследователем. Пусть он вас часто видит. Также убедитесь, что ваши общие друзья постоянно говорят о вас с ним. Это повторение еще больше погрузит вас в его разум… и, надеюсь, в его сердце.
Проявите настойчивость и решительность.

Любовь и отношения требуют, чтобы участники тратили время и энергию, и вы должны быть готовы вложить и то, и другое, если хотите достичь своей цели. Профессор поведенческой науки Элизабет Кейн сказала, что если приложить больше усилий к романтическим отношениям, вы получите больше любви взамен.

Если вы относитесь к типу людей, которые легко сдаются, то, вероятно, вы вообще никогда не заслуживали любви. Настойчивость показывает силу характера, подчеркивая вашу самоотдачу и решимость, а также ваше терпение.

Но вы должны следить за собой, чтобы не дойти до уровня преследования, и вы не начнете демонстрировать маниакальную любовь. Существует тонкая грань между погоней как признаком настойчивости и погоней как способом цепляться за этого человека. Вы должны знать, когда и где провести черту. Возможно, если после стольких попыток (и проявлений настойчивости) ваши усилия и чувства все еще остаются безответными, то вам стоит пересмотреть свои действия и решения. Есть битвы, в которых нельзя выигрывать, и это может быть одна из ваших.

Сделайте себя незаменимым для него.

Если не делать его зависимым от вас, сделайте так, чтобы он не мог представить себе жизнь изо дня в день без вас. Часто применяемая техника — это толкать-тянуть, когда женщина заставляет парня привыкнуть к тому, что она рядом, заботиться о нем до тех пор, пока он почти не станет от нее зависеть, а затем отстраняется или отстраняется на стратегический период времени, достаточный для того, чтобы ему начать скучать по ней.

Так вот, для многих это может быть авантюра, а другие могут быть слишком напуганы, чтобы даже попробовать.Но все дело в исполнении и сроках.

Будьте тем, кто заслуживает любви.

Это, наверное, одна из самых важных вещей, которые можно сделать, чтобы быть любимым. Убедитесь, что вы заслужили эту любовь. Поставьте себя на место другого человека и посмотрите на себя объективно. Тебя легко любить? Или есть характеристики, над которыми нужно работать?

Мы часто слышим, как люди говорят, что для того, чтобы вас любили другие, нужно сначала полюбить себя.Это действительно так, потому что вы не можете ожидать, что кто-то полюбит вас, если вы даже не думаете, что вы достойны любви. Полюбив в первую очередь себя, вы обретете уверенность в том, что сможете двигаться вперед и выражать свою любовь к тому, кого вы хотите любить в ответ. Любя себя, вы посылаете этому человеку безмолвное сообщение о том, что он принимает правильное решение, выбирая любить вас.

В конечном счете, здоровые и полноценные отношения диктуют, что для того, чтобы вы получали любовь, вы также должны отдавать ее.Это компромиссный сценарий, в котором не должно быть места эгоизму. Несмотря на все определения любви, которая витает вокруг, она остается одной из самых загадочных эмоций. Но это не значит, что мы совершенно бессильны выразить это и получить взамен.

Безответная любовь — IResearchNet

Определение безответной любви

Безответная любовь относится к случаям, когда один человек (потенциальный любовник) испытывает романтические, страстные чувства к человеку, который не отвечает на те же чувства (отвергающий).Исследования показывают, что безответная любовь — довольно распространенное явление. Почти все в Соединенных Штатах к моменту поступления в колледж либо любили кого-то, кто не любил их в ответ, либо были любимы кем-то, кого они не любили в ответ.

История безответной любви

На протяжении веков безответная любовь была преобладающей темой в культурном искусстве (например, поэзии, музыке, литературе), а также в популярных средствах массовой информации. Если вы включите радио, есть большая вероятность, что вы услышите, как меланхоличный певец сетует на то, что объект его привязанности отвергает его или ее любовь.Несмотря на увлечение общества этой темой, психологи до недавнего времени уделяли ей мало внимания. В начале 1990-х Рой Баумейстер и его коллеги собрали автобиографические рассказы, написанные студентами колледжа с точки зрения отвергающего и с точки зрения потенциального любовника. Сравнение ролей потенциального любовника и отвергающего помогло понять процесс безответной любви, сформировав основу того, что социальные психологи знают о безответной любви и по сей день.

Общие пути в безответной любви

Безответная любовь возникает по нескольким причинам; не существует одной конкретной причины, по которой романтическое влечение остается безответным. Однако в собранных рассказах выявлено несколько общих причин. Например, люди будут отвергать предложения любви, если они исходят от людей, которые не соответствуют стандартам, которых они придерживаются в отношении романтического партнера. Например, один важный стандарт, устанавливаемый людьми, — это физическая привлекательность. Исследования в области социальной психологии показывают, что люди, как правило, предпочитают романтического партнера, который настолько же физически привлекателен, насколько, если не более, физически привлекателен, чем они сами.Поэтому, если у Лорен разовьется романтическое влечение к Джо, она рискует получить отказ от своей любви, если Джо сочтет, что он физически более привлекателен, чем Лорен.

Физическая привлекательность — не единственное несоответствие, которое может привести к отказу от любви. Люди склонны выходить замуж за тех, кто похож по целому ряду вопросов, таких как уровень интеллекта и социоэкономика. Таким образом, когда люди влюбляются в объекты, которые считают себя лучше по ценным для партнера чертам, поклонник склонен к тому, чтобы их любовь отвергалась.К счастью, по мере взросления люди учатся лучше оценивать ценность своего партнера и уровень физической привлекательности. Следовательно, они испытывают меньше случаев безответной любви и больше случаев взаимной любви.

Платоническая дружба также может привести к безответной любви. Дружба может существовать между двумя людьми, различающимися стандартами супруга. Несмотря на то, что любовь часто остается безответной из-за несоответствия в ценности партнера, потенциальные любовники могут неверно истолковать или неверно истолковать позитивные жесты и интимные отношения платонического друга как романтические чувства.Это может привести к тому, что потенциальные любовники будут переоценивать вероятность завоевания любви своего друга и желать от платонической дружбы большего, чем того желает объект их привязанности.

Развитие отношений также может привести к безответной любви. Иногда отвергающий изначально заинтересован, но через несколько свиданий теряет интерес к потенциальному любовнику по разным причинам. Возможно, отвергающего отталкивают определенные ценности, которых придерживается потенциальный любовник, потенциальный любовник может напоминать маму или папу отвергающего, или, может быть, отвергающий осознает, что он или она не испытывает сексуального влечения к потенциальному любовнику. несмотря на то, что потенциальный любовник находил физически привлекательным.Долгосрочные отношения могут даже закончиться безответной любовью, когда один человек хочет продолжить отношения, а другой теряет интерес. Хотя можно подумать, что все эти разные пути приведут к совершенно разным переживаниям безответной любви, исследования показывают, что они на удивление похожи.

Опыт безответной любви

Безответная любовь характеризуется взаимным непониманием. Потенциальные любовники характеризуют отвергающего как посылающего смешанные сигналы и непоследовательного поведения, тогда как отвергающие обычно не понимают, почему потенциальный любовник продолжает преследовать их, преодолев точку отказа.

Отвергающие обычно борются с чувством вины. Несмотря на то, что в средствах массовой информации отвергающие изображаются равнодушными и холодными, отвергающие, как правило, весьма обеспокоены тем, ведут ли они своего потенциального любовника. Отвергающие обычно не хотят обидеть потенциального любовника, который часто является другом или коллегой, и борются с чувством вины, которое может сопровождать отказ от предложения любви. Вина в сочетании с трудностями в сообщении плохих новостей другим часто может заставить отвергающего послать сообщение об отказе более косвенным образом, чтобы пощадить чувства человека и спасти отношения.Это, в свою очередь, может сбить с толку потенциального любовника относительно намерений отвергающего. Или это может заставить потенциального любовника сохранять надежду, продлевая опыт безответной любви для обеих сторон.

Потенциальные любовники, которые не хотят слышать плохие новости об отказе, часто неправильно истолковывают, переосмысливают или полностью игнорируют такие двусмысленные сообщения об отвержении. Если отвергающий откажется от пятницы, потому что он или она занят, что остановит потенциального любовника от попытки на субботу? Никто не хочет, чтобы его отвергали; очень больно знать, что кто-то не думает о тебе так же, как ты к нему или к ней.Чтобы предотвратить негативный опыт осознания того, что объект любви не ответит на предложение любви, потенциально является одной из причин, по которой потенциальные любовники обычно преследуют отвергающего еще долго после того, как отвергающий считает, что это уместно. Исследования показывают, что как только потенциальный любовник улавливает сообщение об отказе, он или она испытывают снижение самооценки, что свидетельствует об окончании преследования и начале выздоровления.

Кому стало хуже?

Несмотря на боль, которая часто сопровождает отказ от любви, потенциальные любовники вспоминают этот опыт со смесью положительных и отрицательных эмоций.Потенциальные любовники описывают этот опыт как «американские горки» эмоций, наполненные множеством эйфорических взлетов и разрушительных падений. Например, влюбленность в кого-то одного может удерживать потенциального любовника в погоне за своей целью. Однако отвергающие обычно описывают этот опыт как в основном негативный, состоящий из нескольких положительных моментов, если таковые вообще имеются. Цели привязанности могут немного повысить самооценку из-за лести о том, что они кого-то любят, но это компенсируется моральной виной за отказ от кого-то, а также раздражением и разочарованием, испытываемыми, если потенциальный любовник не прекращает преследования.

Безответная любовь позволила исследователям изучить причины, по которым люди отвергают любовь, несмотря на фундаментальную потребность людей во взаимно заботливых отношениях. То, что люди должны нести личные издержки, такие как эмоциональный дискомфорт и личное унижение, чтобы найти такого человека, подчеркивает, насколько важны поиски для людей.

Артикулы:

  1. Baumeister, R.F., & Wotman, S.R. (1992). Разбивая сердца: две стороны безответной любви. Нью-Йорк: Guilford Press.
  2. Баумейстер, Р. Ф., Вотман, С. Р., и Стиллвелл, А. М. (1993). Безответная любовь: разбитое сердце, гнев, вина, отсутствие сценариев и унижение. Журнал личности и социальной психологии, 64, 377-394.

видов любви | Психология развития

Треугольник любви Штернберга: три составляющих

Sternberg (1988) предполагает, что есть три основных компонента любви: страсть, близость и приверженность. Любовные отношения различаются в зависимости от наличия или отсутствия каждого из этих компонентов.Страсть — это сильное физическое влечение, которое партнеры испытывают друг к другу. Близость предполагает способность делиться чувствами, личными мыслями и психологической близостью с другим. Приверженность — это осознанное решение оставаться вместе. Страсть можно найти на ранних этапах отношений, но для развития близости нужно время, потому что она основана на знании партнера. После установления близости партнеры могут решить остаться в отношениях. Хотя многие согласятся, что для отношений важны все три компонента, многие любовные отношения не состоят из всех трех.Давайте посмотрим на другие возможности.

Нравится : В этих отношениях присутствует близость или знание друг друга, а также чувство близости. Однако страсть и целеустремленность — нет. Партнеры не стесняются быть самими собой и раскрывать личную информацию. Им может казаться, что другой человек их хорошо знает, может быть с ними честен и сообщать им, если они думают, что этот человек неправ. Эти партнеры — друзья. Тем не менее, когда вам говорят, что ваш партнер «думает о вас как о друге», это может стать сокрушительным ударом, если вы испытываете к нему влечение и стремитесь к романтическим отношениям.

Влечение : Возможно, это версия Штернберга «любви с первого взгляда». Влечение — это немедленное сильное физическое влечение к кому-либо. Человеку, который увлечен, трудно думать ни о чем, кроме другого человека. Короткие встречи снова и снова проигрываются в голове; может быть трудно есть и может быть довольно постоянное состояние возбуждения. Однако увлечение длится довольно недолго, возможно, от нескольких месяцев до года или около того.Как правило, это основано на химическом притяжении и представлении о том, что один думает о другом.

Fatuous Love : Однако некоторые люди с сильным физическим влечением стремятся к приверженности в начале отношений. Страсть и приверженность — это аспекты бессмысленной любви. Нет близости, и обязательство преждевременно. Партнеры редко говорят серьезно или делятся своими идеями. Они сосредотачиваются на своем сильном физическом влечении, и все же один или оба также говорят о длительных обязательствах.Иногда это происходит из-за чувства незащищенности и желания убедиться, что партнер привязан к отношениям.

Пустая любовь : Этот тип любви может быть обнаружен позже в отношениях или в отношениях, которые были созданы для удовлетворения потребностей, отличных от близости или страсти (деньги, воспитание детей, статус). Здесь партнеры стремятся оставаться в отношениях (для детей, из-за религиозных убеждений или потому, что, возможно, нет альтернативы), но не делятся друг с другом идеями или чувствами и не испытывают друг к другу физического влечения.

Романтическая любовь : Близость и страсть — это составляющие романтической любви, но нет никаких обязательств. Партнеры проводят много времени друг с другом и наслаждаются своей близостью, но не планировали продолжать «что бы то ни было». Это может быть правдой, потому что они не в состоянии брать на себя такие обязательства или потому что они ищут страсти и близости и боятся, что они исчезнут, если они возьмут на себя обязательства друг перед другом и начнут сосредотачиваться на других видах обязательств.

Товарищеская любовь : близость и преданность — отличительные черты товарищеской любви.Партнеры любят и уважают друг друга, и они стремятся оставаться вместе. Но их физическое влечение могло никогда не быть сильным или просто исчезло. Это может быть истолковано как «все так, как есть» после такого долгого времени, проведенного вместе, или может возникнуть чувство сожаления и утраты. Тем не менее партнеры — хорошие друзья, преданные друг другу.

Непревзойденная любовь : Близость, страсть и преданность присутствуют в непревзойденной любви. Часто это идеальный тип любви.Пара разделяет страсть; искра не погасла, и близость есть. Они чувствуют себя лучшими друзьями, а также любовниками, и они стремятся оставаться вместе.

Типы влюбленных

Ли (1973) предлагает теорию стилей или типов влюбленных, основанную на анализе многовековых писаний о любви. Читая их, подумайте, как эти стили могут стать частью описанных выше типов любви.

Pragma — это стиль любви, который подчеркивает практические аспекты любви.Прагматичный любовник учитывает совместимость и чуткость выбора партнеров. Этот любовник будет озабочен жизненными целями, статусом, семейной репутацией, отношением к воспитанию детей, проблемами карьеры и другими практическими проблемами.

Mania — стиль любви, характеризующийся непостоянством, незащищенностью и собственничеством. Этот любовник сильно расстраивается во время ссор или расставаний, у него могут быть проблемы со сном, когда он влюблен, и очень сильно переживает эмоции.

Agape — альтруистическая, бескорыстная любовь.Эти партнеры отдают себя, не ожидая ничего взамен. Такой любовник ставит счастье партнера выше своего собственного и жертвует собой ради его блага.

Эрос — это эротический стиль любви, в котором человек чувствует себя поглощенным. Для такого типа любовника важны физическая химия и эмоциональная вовлеченность.

Ludus относится к стилю любви, который подчеркивает игру соблазнения и веселья. Такой любовник избегает обязательств и часто имеет несколько любовных интересов одновременно.Этот любовник не раскрывает себя и, на самом деле, может предпочесть другие догадки. Этот любовник легко может разорвать отношения.

Storge — это стиль любви, который медленно развивается с течением времени. Часто это начинается как дружба, а потом становится сексуальной. Эти партнеры, вероятно, останутся друзьями даже после разрыва отношений.

Фреймы отношений

Еще один полезный способ рассмотреть отношения — это рассмотреть степень зависимости в отношениях.Дэвидсон (1991) предлагает три модели. Отношения A-frame — это отношения, в которых партнеры опираются друг на друга и сильно зависят от другого в плане выживания. Если один партнер меняется, другой рискует «упасть». Этот тип отношений не может легко приспособиться к изменениям, и партнеры уязвимы, если они произойдут. Расставание могло иметь разрушительные последствия.

Отношения H-frame — это отношения, в которых партнеры живут параллельной жизнью. Они редко проводят время друг с другом и, как правило, живут раздельно.То, что они делят, обычно тратится на выполнение обязательств, а не на обмен интимными отношениями. Этот независимый тип отношений может закончиться без эмоциональных страданий.

Связь M-кадр является взаимозависимой. Партнеры обладают сильным чувством связи, но также могут оставаться в одиночестве, не терпя опустошений. Если эти отношения закончатся, партнеры будут обижены и опечалены, но все равно смогут стоять в одиночестве. Эта способность проистекает из сильного чувства любви к себе.Партнеры могут любить друг друга, не теряя самоощущения. И у каждого человека есть чувство собственного достоинства и уверенность, которые обогащают отношения, а также укрепляют его самого.

Мы рассматривали любовь в контексте самых разных отношений. В нашем следующем уроке мы более подробно остановимся на супружеских отношениях. Но прежде, чем мы это сделаем, мы исследуем динамику влюбленности и разрыва.

Процесс любви и разрыва

Рейсс (1960) предлагает теорию любви как процесса.Основываясь на теории любви о колесе, любовные отношения начинаются с установления взаимопонимания.

Раппорт предполагает обмен симпатиями, предпочтениями, установление общих интересов. Следующий шаг — начать раскрывать больше личной информации через самораскрытие. Когда один человек начинает открываться, общество ожидает, что другой последует за ним, а также поделится дополнительной личной информацией, чтобы каждый пошел на некоторый риск и вырастет доверие. Сексуальная близость также может стать частью отношений.Постепенно партнеры начинают больше рассказывать о себе, и их встречают поддержку и принятие, поскольку они выстраивают взаимозависимость. Со временем партнеры начинают полагаться друг на друга в удовлетворении своих потребностей. Колесо должно продолжаться, чтобы любовь длилась. Для партнеров становится важным продолжать устанавливать взаимопонимание, обсуждая события дня, сообщая о своих целях и желаниях и показывая признаки доверия. Партнеры должны продолжать полагаться друг на друга, чтобы удовлетворить определенные потребности.Если колесо поворачивается вспять, партнеры все меньше и меньше говорят, меньше полагаются друг на друга и с меньшей вероятностью раскроют информацию.

Процесс разочарования: разрыв отношений

Когда отношения только начинаются, партнеры склонны давать друг другу преимущество в виде сомнения и сосредотачиваются на том, что им нравится друг в друге. Недостатки и недостатки не остаются незамеченными; скорее, их описывают как милые качества. Так, например, партнер, у которого очень большой нос, описывается как «выдающийся» или как «обладающий яркими чертами».Это очень воодушевляет, потому что особенности, которые раньше могли вызывать смущение, теперь принимаются или даже ценятся. Однако, как только партнеры начинают процесс разрыва, от этих взглядов отказываются, и сомнительные качества снова становятся недостатками и недостатками.

Керстен (1990) дает взгляд на динамику распада. Хотя эта работа в первую очередь о разводе, динамика разрыва любых долгосрочных отношений схожа. Начальная фаза расставания включает в себя видение недостатков в отношениях, но сохранение надежды на улучшение ситуации.Это улучшение потребует сотрудничества со стороны партнеров, потому что в первую очередь они виноваты. Таким образом, до тех пор, пока обиженный партнер вносит необходимые изменения и, конечно, обиженный партнер будет давать необходимые советы, поддержку и руководство, отношения будут продолжаться. (Если вы думаете, что это не сработает — вы правы. Попытки изменить партнера обычно обречены на провал. Хотели бы вы, чтобы ваш партнер попытался изменить вас?)

Когда становится ясно, что попытки изменить бесполезны, наступает средняя фаза.Этот этап отмечен разочарованием. Партнеры все меньше и меньше разговаривают, мало смотрят друг другу в глаза и отдаляются друг от друга. Один все еще может пытаться наладить контакт, но другой явно теряет интерес и рассматривает преимущества и издержки разрыва отношений.

В завершающей фазе было принято решение уйти. Конкретные детали прорабатываются. На данный момент очень сложно изменить отношения. Доверие уменьшилось, и мысли обратились в другое место. Это этап безнадежности.

Мы рассмотрим брак, развод и сожительство более подробно в нашем следующем уроке.

Руководство по борьбе с потерей любимого человека, по психологам

Наряду с тем, что вы переживаете индивидуально, мир переживает коллективное горе: среди пандемии коронавируса, экономической нестабильности, а также расовых и политических беспорядков многие люди пытаются найти надежду. Трудно представить себе 562 000 жизней (и их количество), которые мы потеряли только в Америке в результате пандемии.Сотни тысяч людей переживают потерю близких из-за вируса.

Вдобавок к этому члены семьи и близкие борются с дополнительными уровнями лишений и изоляцией, созданными пандемией после смерти близкого человека, даже если это не смерть, связанная с COVID-19. «Периоды горя после утраты, как известно, изолируют, и в них трудно ориентироваться; горе во время пандемии, когда многие из них социально дистанцированы и не могут участвовать в традиционных ритуалах скорби, таких как похороны и поминки, может усложнить процесс », — говорит Кортни Болтон, доктор философии , психолог из Нэшвилла, штат Теннесси.

И для сообщества BIPOC это особенно трудное время. «Сообщества BIPOC непропорционально сильно пострадали от смертей от COVID, и эта реальность уходит корнями в долгую историю расовых различий в системе здравоохранения США», — говорит Приа Альперн, доктор философии , психолог из Нью-Йорка, специализирующийся на травмах. и потеря. Это неравенство существует и в сфере психиатрической помощи, из-за чего люди BIPOC находятся в бедственном положении и с меньшей вероятностью получат доступ к услугам в области психического здоровья, которые им необходимы, чтобы справиться со своим горем, добавляет Алперн.

Хотя смерть близкого человека никогда не бывает легкой, существуют стратегии выживания, которые могут помочь вам в этом. Ниже представлены советы экспертов и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с убытками.

Как потеря влияет на вас морально и физически?

Не могу солгать вам: это изнурительно, меняет жизнь и ужасно. «Потеря любимого человека вызывает реакцию горя, которая является нормальной психобиологической реакцией на потерю. Когда кто-то скорбит, он может испытывать сочетание тоски, сильной печали, наряду с мыслями, воспоминаниями и образами умершего человека », — делится Альперн.

Конечно, горе полностью индивидуально, и точно так же, как никто не реагирует одинаково эмоционально, горе физически проявляется у всех по-разному. Но Альперн отмечает, что общие физиологические симптомы горя могут включать проблемы со сном, усталость, тошноту, головные боли и снижение аппетита.

Что означают «стадии горя» и верны ли они для всех?

Возможно, вы слышали о пяти стадиях горя или о модели Кюблера-Росса, названной в честь швейцарского американского психиатра, сформулировавшего эту теорию.Эти стадии состоят из отрицания, гнева, торга, депрессии и принятия. Некоторые психологи и исследователи также придерживаются семиступенчатой ​​модели, которая также рассматривает шок, чувство вины и боль как часть процесса горя. Если вы потеряли любимого человека и не чувствуете, что прошли все эти стадии, значит ли это, что с вами что-то не так? Нисколько.

Опять же, горе для всех выглядит по-разному, и многие эксперты на самом деле уводят людей от слишком сильного понимания этого определения горя.«Важно, чтобы мы не определяли процесс скорби по этим стадиям, а признавали, что горе индивидуально для каждого человека», — говорит Хелен Роджерс Приджен, MSW, LMSW , вице-президент программ Американского фонда предотвращения самоубийств. «Горе может быть неприятным. Он может быть цикличным и задерживаться вокруг важных жизненных событий, невысказанных слов и воспоминаний о том, кого мы потеряли. Мы должны позволить себе чувствовать то, что чувствуем ».

Эти стадии горя часто не линейны, добавляет Болтон.Вы можете испытывать отрицание и гнев даже спустя долгое время после того, как достигли места принятия, или вы можете вообще пропустить определенные этапы.

Как правильно справиться с горем?

Знайте, что быть нормальным — это нормально. Если вы переживаете горе или потерю, Доминик Притчетт, PsyD, LCSW , терапевт из Кеноша, Висконсин, подчеркивает, что сейчас не время делать вид, что все в порядке. «Нет ничего плохого в том, чтобы не знать ответов на все вопросы.И просить о помощи — это нормально ».

Почувствуйте свои чувства. Мы знаем, это звучит как ваш дружелюбный тренер по медитации, но это правда. Иногда просто сказать себе: «Мне грустно», признать это, посидеть с этим и наблюдать за своими чувствами и телесными ощущениями по мере их возникновения, может помочь вам почувствовать себя лучше.

В некоторых маргинализованных сообществах особенно трудно поддерживать связь со своими эмоциями. «Важно помнить, что в зависимости от роли, в которой вы играете, вы можете чувствовать себя обязанным подавлять эти чувства из-за стереотипов или неэмпатической среды», — говорит Притчетт.«Например, чернокожих женщин обычно критикуют за то, что они выглядят злыми и агрессивными, тогда как их белым коллегам можно дать больше сочувствия и сострадания». Эти чувства гнева и разочарования могут нарастать со временем, если они не проявляются, добавляет она.

Сосредоточьтесь на рутине и построении планов. « Вначале вы можете ничего не делать, но после пары недель траура возвращение к повседневной рутине помогает сбросить наши привычки и помогает нашему разуму двигаться вперед», — говорит Болтон.По ее словам, распорядки и цели могут быть полезны, когда вы оплакиваете, чтобы снова интегрироваться в свое сообщество и напоминать вам о смысле вашей жизни.

Не прекращайте заниматься своим хобби. Болтон предлагает наполнить ваши дни маленькими, мимолетными удовольствиями. Это может быть горячая ванна, ужин с другом или что-то простое, например, кусок хорошего шоколада. И продолжайте делать то, что вам нравится делать на регулярной основе. «Увлечения или наши увлечения дают нам цель и приносят больше удовольствия.И то и другое — отличные инструменты для борьбы со стрессовыми переживаниями, которые могут возникнуть в результате утраты », — говорит Болтон.

Почитай жизнь любимого человека. Сейчас это может показаться сложной задачей из-за ограничения пандемии личных встреч. Но вы еще так много можете сделать. «Для многих очень важно найти способ попрощаться или отметить смерть любимого человека», — говорит Болтон. И в настоящее время людям, возможно, приходится оплакивать по-разному, но «воспоминание о положительных воспоминаниях и возможность поделиться ими с другими помогает нам переосмыслить часть процесса скорби, который мы лично проводим на похоронах», — добавляет Болтон.

Она рекомендует сделать что-нибудь на память о любимом человеке. Это может означать создание альбома, слайд-шоу или обмен изображениями на виртуальном сайте.

Доверяйте течению времени. «Будьте терпеливы по отношению к себе и знайте, что процесс требует времени, но немедленная боль изменится», — предлагает Болтон. «Они могут застать вас врасплох по дороге, и это нормально. Будь нежным и береги себя ». Время не лечит все, но оно может привести вас к тому месту, где вы сможете оглядываться на воспоминания с большей нежностью, чем на прилив боли.

Что вы можете сказать человеку, который переживает потерю любимого человека?

Никогда не бывает легко узнать, как утешить скорбящих, будь то родственник, друг или сослуживец. Прежде всего, иногда просто знание того, что вы готовы помочь им, может иметь значение. «Важно подтверждать, выслушивать и задавать вопросы», — советует Альперн, предостерегая людей любой ценой избегать банальностей. Вместо того, чтобы говорить что-то вроде «Прошу прощения за вашу потерю» или «Это отстой», попробуйте «Я расстроен из-за того, что это случилось с вами.Чем я могу помочь?» или «Несправедливо, что они ушли. У меня нет слов, но я здесь и слушаю, — предлагает она. Или просто: «Как у тебя дела сегодня?» Через несколько недель и месяцев после смерти любимого человека тоже можно кого-то тронуть.

Альперн также рекомендует задавать вопросы о жизни и любимых воспоминаниях умершего человека, чтобы скорбящий мог поговорить о человеке, которого он потерял. Это может быть неудобно, но помогает человеку, скорбящему, создать это пространство.«Это важная часть процесса скорби. Будьте готовы стать свидетелем жгучей эмоциональной боли и смириться с ней », — говорит Альперн.

Даже спустя годы после чьей-либо смерти, в особенно трудные дни, помощь имеет большое значение. «Записывайте [чтобы сообщить кому-нибудь, что вы думаете о них] годовщины уходящего дня, дни рождения или праздники, поскольку это часто самые трудные времена для людей, которые скорбят, — говорит Притчетт.

Знайте, что горе не проходит просто так.

Переживание потери любимого человека длится всю жизнь. Определенные даты и даже время года будут трудными ежегодно, и даже определенные места могут запускать. «Самое большое заблуждение в нашем обществе — это то, что горе уходит. Горе не уходит, но меняется », — комментирует Альперн. «Со временем острое горе трансформируется, и люди интегрируют свое горе таким образом, чтобы продолжать жить полноценной жизнью».

Если вы чувствуете себя охваченным горем и не чувствуете, что можете продолжать повседневную жизнь, профессиональная поддержка, а в некоторых случаях и лекарства, могут быть ключевыми.«Обратитесь за помощью к профессионалу, если вы боретесь со своим психическим здоровьем. Может быть приятно поделиться своим опытом с квалифицированным специалистом », — говорит Роджерс Приджен.

В серьезных ситуациях вы также можете связаться с The Crisis Text Line, отправив текстовое сообщение TALK на номер 741741 или по номеру National Suicide Prevention Lifeline по номеру 1-800-273-TALK, отмечает Роджерс Приджен. Есть также много групп поддержки скорби, поэтому вы можете попросить друга дать местную рекомендацию или рассмотреть виртуальную платформу групповой терапии тяжелой утраты, такую ​​как Grouport и Группы поддержки COVID-19 в связи с тяжелой утратой Ассоциации психического здоровья и благополучия .Суть в том, что вы не одиноки, и вместе с вами скорбят многие люди, а также ресурсы, которые помогут вам в этом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.