Ревность и самооценка. Причины ревности и как с ней работать.

Ревность и самооценка

Здравствуйте, друзья. Меня зовут Вадим Куркин, и это видео из серии «Занимательная психология». Сегодня я хочу рассказать о чувстве, которое очень сильно романтизировано и приукрашено, но на самом деле является признаком серьезных личностных проблем. Что же это за чувство? Я говорю о ревности.

Что такое ревность?

Давайте сначала разберемся, что такое ревность и откуда она возникает. Есть такое определение, что это – страстная недоверчивость, мучительное сомнение в чьей-либо верности, любви и полной преданности. И принято думать, что ревность – признак большой любви. Сегодня я хотел бы рассеять эту и некоторые другие иллюзии о ревности.

На самом деле ревность – это в первую очередь недоверие к себе и неуверенность в себе, страх, что тебе предпочтут кого-то другого.

Очень часто ревность совершенно никак не связана с поведением партнера. У него даже мыслей в голове может не быть по поводу того, чтобы «ходить налево», но его партнер слишком сомневается в себе, считает, что недостаточно хорош и по этой причине «обязательно найдется кто-то, кто лучше меня». И он жутко боится, что его бросят.

Виды ревности

До того, как говорить о причинах ревности, хочу рассказать немного о ее видах. Ревность бывает тираническая – когда партнера просто изводят. Фактически, такая ревность становится некой формой преследования, когда отношения развиваются по принципу преследователь/жертва и тогда человек ищет в поведении другого подтверждение своих страхов. Бывает проективная ревность. Что это значит? То, что мы судим о других по себе. Человек рассуждает так: «Я сам изменяю, все изменяют, значит, и моя жена тоже может изменять». Или развивает мысль с целью самооправдания: «Я ее, конечно, не ловил, но она точно мне изменяет. Ну, а как можно не изменять? Все изменяют, и она, значит, тоже.

Поэтому пойду тоже изменю, чтобы все было по-честному!»

Именно поэтому люди, которые сами гуляют, очень часто оказываются патологическими ревнивцами. Так работают проекции.

У женщин бывает еще такая установка от социума, о том, что мужчина — существо полигамное: что с ним не делай, все равно пойдет налево, поэтому надо его контролировать. И они начинают изводить мужчин ревностью и подозрениями!

Роль поведения партнера

В развитии ревности, безусловно, играет роль и поведение партнера. Часто бывает, что в одних отношениях человек очень ревнивый, а в других уже меньше. Здесь может быть 2 причины. Причина первая. В первых отношениях, допустим, его партнер оправдывался в ответ на обвинения, а во вторых отношениях партнер четко объяснил, что оправдываться не будет: мы строим семью по принципу доверия, либо не строим вовсе! Другая причина, которая тоже часто встречается, когда мужчина, допустим, считает девушку слишком хорошей для себя: она яркая, красивая, нравится мужчинам, поэтому он ее постоянно ревнует.

Тогда в следующих отношениях он выбирает себе какую-нибудь «серенькую мышку», чтобы чувствовать себя поспокойнее. У женщин тоже работают ровно такие же механизмы.

Что приводит к ревности?

Но каковы причины ревности? Как я уже сказал, главной причиной становится низкая самооценка и зависимость от партнера. Если человек привык сравнивать себя с кем-то, то подозрения в адрес партнера для него совершенно естественны. Скажем, мужчина оценивает всех, сравнивает с собой, и если видит кого-то, кто его в чем-то опередил, то ему кажется – жена легко уйдет к нему. Это опять проекция: он рассуждает подобным образом и думает, что жена думает так же.

Страх одиночества

Еще одна причина, по которой возникает ревность – страх одиночества. Люди очень часто ревнуют, потому что не умеют и не хотят быть одни. Их страх остаться в одиночестве проецируется на партнеров и заставляет подозревать их во всем.

Сексуальная зависимость

Иногда бывает, что у человека появляется сексуальная зависимость.

На самом деле, на физиологическом уровне такое бывает редко, в основном это психологическое. Но, тем не менее, такая зависимость может быть очень сильной. Например, у мужчины только с этой женщиной получается почему-то особенно хорошо, и тогда она становится для него сверхважной, он боится ее потерять.

Патологическая зависимость может быть и другого характера, у каких-то народностей, например, если женщина изменила, ты больше не мужчина, то есть самооценка зависит от поведения партнера. Это культурные особенности.

Требование безусловной любви

Есть еще люди, которые ждут от партнера безусловной любви, которую недополучили в детстве от родителей. Их могли игнорировать или слишком строго оценивать, и теперь у них завышенные ожидания к партнеру и в то же время готовые сценарии игнорирования, отвержения. Они буквально выискивают в поведении партнера поводы для ревности.

Ревность как сценарный инструмент

Ревность вообще очень часто становится выражением семейного сценария, способом его реализации. Есть люди, у которых сильный сценарий отвержения, скажем, девушка, от которой в детстве ушел отец, теперь от всех, особенно от мужчин, ожидает, что ее не будут любить и бросят.

Она находит мужчину и изводит его своей ревностью, часто совершенно без повода. И в итоге, она его своей ревностью так достает, что он ее действительно бросает. Или бывают такие истории, что человека замучили подозрениями до такой степени, что он не выдерживает и изменяет: «Раз постоянно обвиняют, пусть хоть за что-то». И в обоих случаях девушка подтверждает свой сценарий, что она никому не нужна. Такое свойственно больше женщинам, но бывает и с мужчинами.

Установка «не доверяй мужчинам» тоже может стать причиной ревности. Как можно реализовать сценарное решение «не доверяй мужчинам» – нужно найти такого, которому нельзя доверять. Это самый простой способ. Например, если ты боишься, что тебе изменят, то можно выбрать мужчину, который постоянно гуляет, и тогда все пазлы сойдутся, то есть ты его будешь ждать, любить, он пойдет с кем-то гулять, будет переписываться с другими женщинами, и таким образом подтвердится сценарное решение «не доверяй мужчинам».

А если не нашла бабника, то его можно спровоцировать. Каким образом? Можно постоянно его подозревать или постоянно отказывать в сексе, например.

Базовая эмоция ревнивца – тревога

Базовой эмоцией ревнивца является тревога. Если вы сравните, как себя ведет ревнивец и тревожный человек, то найдете много совпадений, практически идентичность: стремление к контролю, требовательность к информации, постоянные претензии и желание, чтобы перед ним оправдались. Причем оправдаться раз и навсегда не получается, потому что тревога снимается только на время, и постоянно появляются какие-то новые претензии. Со временем ревнивец становится информационным наркоманом, которому нужно все больше и больше информации для контроля. А его  требования к партнеру постоянно растут.

Почему важно базовое доверие

Ревнивый человек почти всегда находится в зависимости от партнера. Я всегда привожу такую аналогию с зависимыми отношениями. Представьте, что вы пришли, например, в комнату, там стоит стул, и вы на него сели.

Вы не проверяете, устойчивый он или нет, поломанный он или целый, а почему? К стулу есть доверие, вы от него не зависите. Даже если он вдруг поломанный, вы ниже земли не упадете, ваша жизнь от него не зависит. Ну, да, будет неприятно, наверное, но это падение будет не критичным. А теперь представьте, что этот стул стоит над пропастью, то есть с этим стулом вы находитесь в отношениях зависимости, то есть ваша жизнь зависит от него. Скажите, пожалуйста, прежде чем сесть на этот стул, сколько требований к нему вы будете предъявлять, как вы его будете проверять? Наверное, очень тщательно и долго, правда? А когда вы на нем будете сидеть, то все время будете, знаете, попкой так, проверять. Почему вы будете это делать? По одной простой причине: потому что вы боитесь, потому что вы зависите от этого стула, поэтому вы постоянно проверяете, крепко он стоит или нет, и так далее. К нему не будет доверия.

Так вот в отношениях зависимости никогда нет доверия. В отношениях, где присутствует между партнерами односторонняя, или двусторонняя, так называемая со-зависимость, его просто не может быть. Человек, который сидит на стуле над пропастью, он всеми фибрами души не доверяет этому стулу, именно потому, что он зависит.

Что такое зависимость?

И теперь нужно вкратце объяснить, как это работает в отношениях. Мы можем удовлетворять свои потребности либо за счет другого человека, либо с помощью другого человека. Партнерство означает, что я удовлетворяю свои потребности не за счет другого человека, а с его помощью. То есть, теоретически, я могу сделать это сам, но вдвоем или с этим конкретным партнером это сделать проще. То есть, условно говоря, я наверно могу найти себе другую жену, но мне нравится эта. Я люблю эту. Я особо не боюсь остаться один. Но мне хорошо именно с этой женщиной, или с этим мужчиной. Это называется взаимозависимость, то есть мы вместе, потому что мы хотим быть вместе, а не потому, что нам иначе будет плохо. Здесь есть большая разница.

А теперь представьте, что у меня низкая самооценка: я считаю, что никому не нужен, и что, если жена от меня уйдет, то я больше никого не найду, кому я такой нужен. Или я сижу дома, и меня кормит жена, то есть я зависим финансово. Я не могу самостоятельно удовлетворить свои потребности, и удовлетворяю их не с помощью другого человека, а за счет него.

Поэтому еще раз хочу сказать: в отношениях зависимости никогда не бывает доверия. Оно может демонстрироваться, но настоящего не будет.

Работа с ревностью

Работа с ревностью – это, безусловно, работа с самооценкой и нарабатывание независимости. Ревность — это неуверенность в себе, которая сопровождается выраженным страхом отвержения. Ревнивец делает все, чтобы не быть отверженным, и для этого пытается контролировать партнёра.

А бывает так, что человек ревнует просто от того, что не нашел своего дела, места в жизни. Партнер стал смыслом его жизни и, конечно, ему страшно его потерять.

У меня есть масса примеров, когда женщина приходит и говорит: «Вот я ревную, я не доверяю, проверяю, не могу успокоиться». И я всегда отвечаю – займитесь собой. Когда у человека появляется своя жизнь, когда у него появляется деятельность, интересы, свой круг общения, он перестает зависеть. Женщина отстает от мужа, и эти отношения из зависимости переходят в партнерство, и все становится хорошо. В сексе, самое главное, все тоже налаживается. И еще очень важный момент это, безусловно, профилактика накручивания для того чтобы не придумывать того, чего нет.

Работа с ревнивцем

Как поступать, если ревнуют вас? Самое главное – начинать работу сразу – до того, как ревность перейдет в паранойю. Чем раньше вы остановите ревнивца, тем лучше. Это невозможно сделать при помощи информации – сколько бы вы не оправдывались, успокоение будет носить временный характер. Чем больше вы информации даете, тем больше он ее хочет. Нужно остановить ревность в зародыше, поставив вопрос о доверии и целесообразности продолжения отношений. На мой взгляд, это очень важный момент. По опыту работы могу сказать: если это сделать сразу – у большинства все получается, это останавливается. Главное, делать это надо достаточно твердо, и быть готовым подтверждать решение в дальнейшем. Потому что если вы раз договоритесь, это не значит, что человек тут же остановится – у него есть уже свои привычки, и отвыкнуть будет нелегко. Но если отслеживать все попытки вернуться в эту колею, то у отношений есть шанс и неплохой.

Если же вы допустите до уровня достаточно серьезной ревности, то шансов мало. Двигать это потом уже тяжело, так что лучше делать профилактику, чем лечить.

Романтизация ревности

И напоследок хочу сказать, что ревность часто полагают признаком любви, романтизируют ее и даже обижаются, когда ее нет. Некоторые женщины даже провоцируют ревность, думая, что мужчине наплевать на нее, если он не ревнует. Есть еще такая фраза, что женщина может простить ревность, но ее отсутствие никогда.

Но на самом деле сильная ревность – признак серьезных внутренних проблем, а патологическая ревность может быть даже опасной. К сожалению, есть судебная статистика, которая это подтверждает. Ревность – это попытка контроля и проявление эгоизма, страха и зависимости, а никак не любви.

Вадим Куркин

3 истинные причины ревности по завету Фрейда

Ревность — это мучительное сомнение в чьей-нибудь верности и любви. Другими словами, ревность — это негативно окрашенное чувство в межличностных отношениях, которое возникает при недостатке внимания, любви, уважения или симпатии от любимого человека, в то время, как кто-то другой якобы или действительно получает их от него. С научной точки зрения звучит не так уж и страшно, но в реальной жизни все гораздо трудней. В этой статье мы вам расскажем о трех традиционных причинах ревности, согласно завету Фрейда.

Заниженная самооценка
Такие люди не видят в себе абсолютно никаких плюсов, не находят причины за что их любить, поэтому вы не верите в то, что кто-то может испытывать по отношению к вам серьезные чувства. Такие люди, постоянно в отношениях испытывают тревогу, им кажется, что их обязательно оставят и бросят. Вы ищите постоянно подвох в отношении вашего партнера. потому что не верите в то, что вас можно любить. Отсюда и ревность. 

Проекция отрицания 
Такая причина ревности относится к тем, кто сам позволяет себе флиртовать, изменять партнеру. По этой причине, человек судит всех остальных по себе. Если я изменяю, значит, мой партнер тоже мне изменяет. Интересная логика, впрочем, очень часто говорят о том, что мы видим в других то, что есть в нас самих. 

Вытесненные устремления 
По завету Фрейда, вы можете сами иметь чувства к тому, к кому ревнуете, но не понимаете этого. То есть, если ваш мужчина засматривается на вашу подружку, но вы при этом на уровне подсознания ревнуете не вашего мужчину, а подружку, потому что у вас к ней есть чувства (дружба, уважение). 

Соглашаться с заветом Фрейда или нет — решать абсолютно вам, но Евгения Стрелецкая призывает нас абсолютно по другому посмотреть на ревность. По ее мнению, ревность — это не простое чувство, а триадное чувство. Она считает, что источник ревности в развитии психики ребенка. То есть, источник ревности заложен в детстве. Многие люди сами того не понимая, испытали сильную ревность в детстве, которая до сих пор не дает им покоя. 

По мнению Евгении Стрелецкой, дети, которые страдали от ненужности, слабости, беспомощности, гордости, самолюбия больше остальных склонны к ревности. Дело в том, что для того, чтобы сохранить хорошие отношения с родителями, их психика прибегла к вытеснению этого чувства. 

Сегодня, когда вы испытываете ревность, помните, что эта эмоция актуализируется из детства. Поэтому лучший путь для того, чтобы победить собственную ревность, это осознать свою детскую травматическую ситуацию. Проработать эту проблему самостоятельно или с психологом и тогда вам обязательно отпустит.

Фото ru.123rf.com 

Что такое ревность и нужно ли с ней бороться?

Ревность – неприятное чувство, которое сложно переживать. Оно возникает, когда нам кажется, что близкий человек уделяет внимание и любовь кому-то другому. Люди стремятся сохранить то, что им важно, и с помощью ревности демонстрируют партнёру его значимость. Но неконтролируемая ревность, особенно частые её вспышки могут перерастать в гнев, провоцировать чувство вины и приводить к конфликтам. В таких ситуациях ревность может стать причиной, разрушающей отношения.

Разбираемся, почему мы ревнуем, нужна ли нам ревность и когда с ней нужно бороться.

Кто и почему ревнует

Ревность – сложный психологический феномен, приобретённая реакция, которую мы проявляем в определённых, разных для каждого ситуациях. Чувство ревности появляется и развивается ещё в детском возрасте. Дети могут ревновать одного родителя к другому, или брата или сестру к родителям.

Первое похожее чувство ребёнок ощущает, когда его отнимают от груди. Это чувство обиды, несправедливости, отвержения матерью – нормальный новый опыт, который впоследствии станет основой для чувства ревности. Подростки ревнуют друзей и возлюбленных, и это чувство может целиком поглощать юношей и девушек с низкой самооценкой.

Ревность проявляется как реакция на несправедливость, из-за тревожности и чувства беспомощности, неумения выразить любовь или эгоцентризма – непринятия других точек зрения, кроме собственной.

---

Фотография Liane Metzler с сайта Unsplash

---

Для взрослых причины ревности – в страхе недополучить внимание значимого человека, потерять внимание и любовь близких людей, а также в зависти к кому-либо из-за его достижений, жизненных условий и других причин. Основной фактор проявления ревности – ощущение угрозы чему-то важному, причём угроза может быть надуманной. С наибольшей силой мы ревнуем в романтических отношениях.

Зачем нам ревность

Ревность свойственна каждому человеку: эволюционно она закрепилась как нужная реакция, потому что помогала нам выживать. Во-первых, боль или печаль мешают действовать быстро и точно. Ревность помогает это преодолеть, ощутить угрозу и постараться оперативно решить проблему. Во-вторых, ревность – часть соперничества, с которым человек сталкивался большую часть своего исторического существования. Она помогала конкурировать за сексуального партнёра и другие важные и ограниченные ресурсы.

Особенности конкуренции повлияли на то, что женская и мужская ревность отличаются. Эволюционное значение мужской ревности – оградить себя от выращивания чужого потомства, что было нередким явлением в условиях полигамии. Поскольку самец не мог быть на 100% уверенным, что тратит силы на выращивание собственных детёнышей, то ревность стала сильнее проявляться в отношении сексуальной измены.

Для женщин ситуация обстоит иначе: самки пытались сделать так, чтобы все возможные ресурсы партнёр тратил только на неё и её потомство. Эти ресурсы не должны были доставаться другим, потому что это было залогом выживания. Поэтому женская ревность сильнее в отношении эмоциональной измены, когда партнёр уделяет больше внимания другой женщине.

Психолог частной практики Вероника Пивкина объясняет: «В психологии ни одно чувство не считается неважным, даже гнев, печаль и ревность нам для чего-то нужны. Они помогают нам, но некоторые их проявления могут быть социально неприемлемы: в таких случаях люди могут считать себя плохими из-за этого».

Ревность помогает нам сохранить пару, поскольку мы всегда стремились оставить больше потомства. Культура и общество предлагают нам совсем другие нормы поведения и ценности. Кроме того, на ревность можно смотреть как на точку для развития: проявление негативно окрашенных эмоций демонстрирует наши слабые места. Например, одна женщина ревнует партнёра к другой женщине на основании того, что та более стройная. Это происходит из-за внутренних комплексов, и чтобы решить проблему, в первую очередь нужно работать над собой.

---

Фотография Priscilla Du Preez с сайта Unsplash

---

Ревность присуща каждому, и чувствовать её – нормально. Это чувство закрепилось у нас ради выживания, поскольку большую часть нашей истории нам приходилось бороться за выживание. Теперь женщина способна вырастить ребёнка самостоятельно, и ревность ради выживания не нужна. Удерживать партнёра, несмотря ни на что, больше не обязательно, важнее строить комфортные и здоровые отношения. Ревность стоит принять, но при этом не позволять ей взять контроль над собой: сильные и агрессивные вспышки ревности разрушают отношения и вредят всем.

Что делать с ревностью в отношениях

Бесконтрольные проявления ревности могут разрушить отношения, поскольку часто связаны с агрессией и унижениями достоинства партнёра. В здоровых отношениях этого не должно быть.

«Человек может бояться потерять партнёра и не проявлять ревность открыто. Тогда он изводит себя, тайком проверяя вещи партнёра, читая его сообщения, начинает следить за ним. Это нездоровые проявления ревности, которые изнуряют человека. Вся энергия, которую можно было бы потратить на что-то полезное и продуктивное, уходит на ревность», – говорит Вероника Пивкина.

Читайте также: Газлайтинг: что это такое и как бороться с этим видом психологического насилия

Выстраивайте открытие, доверительные отношения с друзьями или партнёром, в которых можно спокойно обсудить ситуацию, чувства и проблемы. Замалчивать негативные чувства – не выход, потому что со временем это выльется в неконтролируемый эмоциональный взрыв.

Чтобы избегать негативных эмоциональных ситуаций вроде вспышек ревности, партнёры должны доверять друг другу.

Вероника Пивкина рассказывает, как работать над чувством ревности:

«Работа над отношениями – это в первую очередь работа над собой для каждого из партнёров. Стоит обратить внимание на самооценку: если человек не уверен в себе, то ревность всегда будет возникать в ответ на то, что рядом с партнёром кто-то, кто кажется лучше себя. Важно не запускать проблему до острого состояния, потому что тогда решать её будет труднее и длительнее. Конечно, работать со специалистом проще: так можно разграничить ошибки восприятия у разных партнёров, посмотреть на ситуацию непредвзято. Но если человек чувствует, что способен справиться самостоятельно, то нормальные специалисты только поощряют такое стремление. Я считаю, что работа в психолога как раз и заключается в том, чтобы дать инструменты для самостоятельного преодоления проблемы. Помочь в этом может открытый, доверительный разговор с партнёром в спокойном тоне. Сообщайте ему о том, что вас беспокоит, когда и почему вы почувствовали ревность. Попросите партнёра помочь вам справиться с ситуацией и эмоциями».

Когда ревность сигнализирует об опасности

Ревность часто романтизируют и связывают её проявление с любовью. Чувство любви часто сопровождает страх её потери, но ревность – не только проявление такого страха. Ревность и любовь нужно отделять друг от друга. «Авторитарные, эгоцентричные люди уверены, что есть их мнение и неправильное. Они хотят, чтобы всё было только так, как они видят и считают допустимым. Если такой эгоцентричный партнёр изменяет и при этом считает такое поведение неприемлемым, то может думать, что второй партнёр ведёт себя так же. Это спроецированная ревность, которая помогает ему перенести ответственность и успокоить совесть: он нападает, чтобы уменьшить своё чувство вины», – отмечает психолог.

---

Фотография Sep с сайта Unsplash

---

Спроецированная ревность может свидетельствовать о том, что вы состоите в токсичных отношениях. Такие отношения приносят вам эмоциональную боль, истощают внутренние ресурсы, негативно влияют на самооценку, не дают реализовывать свои цели и мешают личностному росту.

Читайте также: Что такое токсичные отношения и как их распознать?

Токсичные отношения и спроецированная ревность нередко перерастают в абьюз. Эгоцентричный партнёр игнорирует, скандалит, оскорбляет, старается всячески испортить жизнь или даже бьёт. В таких ситуациях не поможет разговор, и лучше отстраниться как можно скорее. Не всегда с действиями такого партнёра можно справиться самостоятельно, поэтому не стоит бояться просить помощь, как минимум – обратитесь к друзьям или родственникам за поддержкой.

Если столкнулись с агрессией партнёра, то позвоните на горячую линию психологической службы поддержки в кризисных ситуациях: 8 (7172) 38-03-06. Психологическую поддержку оказывают профессиональные психологи службы, прошедшие специальную подготовку. График работы: понедельник – пятница с 9.00 до 18.30, суббота – с 10.00 до 13.00.

Если вам угрожает опасность, звоните по экстренному номеру 112 или сразу в полицию по номеру 102.

Никто не имеет права издеваться над другим человеком: ни физически, ни морально. Любые проявления агрессии или унижения вашего достоинства – тревожный сигнал. Не доводите ситуацию до серьёзных последствий.

Ревность может порождать вспышки агрессии, когда человек не способен себя контролировать. На почве таких эмоций совершаются преступления, а в отдельных случаях переживания перерастают в паранойяльный бред ревности – одно из проявлений шизофрении или психического расстройства в результате алкоголизма. В таком состоянии человек опасен для окружающих. В криминалистике ревность считается одним из мотивов бытовых преступлений.

Ревность и психология человека, признаки и причины ревности

Ревность — это совокупность таких чувств, как неуверенность, страх и мнительность, которая часто преподносится как проявление страстной привязанности и нежелания делить своего партнёра с кем-то ещё. Но если опустить романтический флёр, возникает множество вопросов.

От чего люди ревнуют? Способен ли ревнивый человек любить на самом деле? В своём блоге lifeinheart.com я решила рассмотреть эти вопросы более подробно.

Ревность в психологии

С точки зрения психотерапии ревность рассматривается как страх потери и болезненное желание сохранить за собой какое-либо благо.

К примеру, в толковом словаре Д.Н. Ушинского ревность определяется как совокупность следующих сложных переживаний:

• страстное сомнение в верности возлюбленного или возлюбленной;
• неуверенность в себе и боязнь оказаться менее выигрышным вариантом по сравнению с другим потенциальным партнёром;
• чрезмерная старательность, рвение, усердие.

Чувство ревности очень близко по своему определению с завистью и подразделяется на любовную, детскую, национальную, спортивную и творческую.

Во всех случаях ревность рассматривается не как самостоятельное явление, а как один из компонентов чувства любви, когда один или оба влюбленных испытывают неуверенность в будущем и в собственной значимости для избранника.

Кроме того, ревность может возникать у людей с синдромом собственника, как патологическое желание контролировать все аспекты жизни своего партнёра.

И также существует такое определение как «установка на ревность». Это внутреннее напряжение и готовность человека к худшему исходу отношений (измена, предательство) даже тогда, когда ничего не предвещает беды. Зачастую такую установку имеют дети, пережившие развод родителей и люди, прошедшие через болезненное расставание или развод.

Ревновать – что это значит?

Испытывать ревность — это значит переживать целую гамму противоречивых чувств одновременно:

• Сомневаться в себе: в своей конкурентоспособности, в способности найти кого-то другого в случае потери. Человеку с заниженной самооценкой необходимо постоянное внимание и гиперкомпенсация недополученных эмоций. Ему нужно, чтобы его партнёр испытывал такую же зависимость от отношений, как и он сам.
• Бояться: одиночества, утраты, неопределённости, оказаться использованным.
• Гордиться: считать, что никто не имеет права обмануть, предать, уйти и как-то ущемить права и пошатнуть зону комфорта.
• Завидовать: человеку, которому проявляют больше внимания, чувствовать себя обделённым.
• Проявлять эгоизм: ставить свои желания и потребности на первое место, невзирая на обстоятельства. Брать и требовать, не давая ничего взамен.

Ревностная гордость тесно переплетена со страхом потерять статусность и упасть в собственных глазах. Нежелательное поведение партнёра воспринимается как ущемление собственных прав и границ.

Виды ревности. Смотрим на проблему под разными углами

Помимо основного понятия, психология ревности делится на четыре подпункта:

1. Обращённая ревность. Проще говоря, ревнивец судит по себе: ему не составляет труда скрывать свои измены от супруги/га, и при этом его мучает навязчивая мысль о том, что с ним могут поступать точно так же.
2. Привитая ревность. Ревнивцы такого плана вырастают из детей нервных и неверных друг другу родителей/неполных семей. Так как у ребёнка нет другого ориентира отношений, он воспринимает их как данность и запоминает, что все мужчины ненадёжны (все женщины ветрены). И также эта проблема свойственна людям, выросшим под гнётом деспотичного родителя. К примеру, девочка, которая выслушивала всё детство от своей матери фразы в духе: «всем мужчинам от тебя нужно только одно» — не сможет полноценно довериться ни одному партнёру.
3. Ревность «взрослой женщины». Женщина старше 40 лет зачастую начинает чувствовать себя увядающей и неинтересной по сравнению с двадцатилетними подтянутыми девушками. В то же время её мужчина-ровесник, наоборот, чувствует себя более опытным и солидным, по сравнению с юношами-студентами без гроша в кармане. Так и получается, что супруга начинает жить в судорожном и ревностном ожидании того, что её муж, которому «седина ударит в голову, а бес – в ребро» найдёт ей молодую замену.
4. Ревность обоснованная. Ревность этого вида является синонимом разбитого сердца. Так случается, что люди живут вместе долго и счастливо, во взаимном уважении и комфорте ровно до того момента, пока один из супругов не встретит новую любовь. От этого никто не застрахован. Хорошо, если партнёр, чьи чувства остыли, скажет об этом напрямую и не станет вести двойную жизнь.

Норма или патология?

Популярные любовные драмы навязывают юным зрительницам мысль «если есть ревность, значит есть чувства». Это довольно спорное утверждение, которое из-за чрезмерной романтизации загоняет людей в абьюзивные отношения с патологическими ревнивцами.

Абьюз — психологический термин, обозначающий отношения, где один из партнёров проявляет моральное (а иногда и физическое) давление на другого. Манипулирует, злоупотребляя собственным положением.

Ревность вполне объяснима и нормальна в разумных пределах, и если существуют конкретные причины. Если же поводом для скандала служит пятиминутная задержка с работы, безобидная беседа с коллегой или мимолётный взгляд прохожего – это уже патология.

А также существует так называемый ревностный бред: когда факт измены или её перспективы есть только в голове у ревнивца. Его больное воображение и гипертрофированное восприятие действительности заставляет его видеть предательство там, где его нет. Этому виду ревности чаще всего подвержены мужчины. Возможно, вам будет интересен материал про то, что значит быть настоящим мужчиной.

Что же касается женщин, то чаще всего им свойственен «любовный бред» обратного характера. Девушке с таким расстройством кажется, что для всех мужчин вокруг она желанна и вожделенна, а её личный объект воздыхания просто стесняется проявить чувства к такой популярной особе, что в итоге перерастёт в навязывание своего общества без учёта личных границ и норм приличия.

Подытоживая всё вышесказанное, ревность является патологией в тех случаях, когда любовь воспринимается человеком как подтверждение собственной значимости как в глазах окружающих, так и в своих собственных.

Патологический ревнивец не самодостаточен и не имеет устойчивой самооценки. Если он не получает подтверждения любви и значимости собственной персоны стандартными путями, то он начинает проявлять ревность или нарочито провоцировать реакцию со стороны.

Любовь или недоверие?

Несмотря на то что ревность идёт рука об руку с любовью, эти понятия отнюдь не являются синонимами. Так как отличить любовь от недоверия? Для наглядности, рассмотрим поведение двух супружеских пар в обыденных и житейских ситуациях.

Недоверие — одна из причин проявления ревности

Пример № 1. На вечеринке

1. Супруги посещают вечеринку. Жена заводит непринуждённый разговор с одним из гостей-мужчин (о погоде, о виновнике торжества и т. д.) Супруг также находит с кем поговорить или присоединяется к ненавязчивой беседе, поддерживая дружественный тон и подхватывая шутки супруги.
2. Та же самая ситуация: супруга заводит разговор с мужчиной, но довольно резко в их общение вмешивается муж. В некоторых случаях конфликт может начаться на месте, но чаще всего жену ждёт недовольный взгляд и скандал по возвращении домой.

Пример № 2. Встреча с работы

1. Муж возвращается с работы в одно и то же время, но внезапно он задержался без предупреждения. Супруга позвонила ему и узнала, в чём причина и когда стоит разогреть ужин.
2. Та же ситуация: супруг задерживается с работы. Жена звонит ему на работу и интересуется у начальника, во сколько он отлучился с рабочего места. Спрашивает у коллег, общался ли он с кем-то во время рабочего дня. По возвращении домой мужа ждёт скандал и выговор об эгоизме.

Пример № 3. Личное пространство

1. Супруги с удовольствием проводят время вместе: ходят в кино, посещают общественные мероприятия или совместные секции. Если их интересы расходятся, то каждый спокойно занимается своим делом в одиночестве или в компании друзей/подруг.
2. Супруги вынуждены проводить всё свободное время вместе, так как один из них считает, что это пример идеальных отношений. Наличие собственных интересов и вкусов у какой-либо из сторон пресекается, встречи с подругами в кафе и поездки с друзьями на футбол воспринимаются как предательство.

Очевидно, что поведение первой пары наполнено любовью и доверием, в то время как у поступков супругов из второй отсутствует всякий здравый смысл. Причины ревности во всех ситуациях надуманны и не обусловлены ничем, кроме желания одного из супругов полностью завладеть вниманием и свободой второго.

Мужская и женская ревность

Несмотря на то, что ревность — это чувство в равной степени встречающееся у мужчин и женщин, проявляется оно несколько по-разному, в зависимости от пола ревнивца.

Рассмотрим, как происходит переживание ревности мужчинами и женщинами.

Мужская ревность

Психотерапевты выделяют четыре внутренних и внешних фактора, на которых строится мужская ревность:

1. Заниженная самооценка. Мужчина считает, что его девушка с лёгкостью может найти кого-то другого, кто будет более выигрышной партией в плане внешности или достатка.
2. Алкогольная, наркотическая или игровая зависимость. Согласно психосоциологическим исследованиям было установлено, что мужчины, имеющие пагубное пристрастие, чаще всего являются жуткими ревнивцами. Неуравновешенное психическое состояние заставляет их искать удовольствия в выбросе адреналина от разного рода рисков, в том числе и страстной ругани.
3. Инстинкт собственника. Любое общение и внимание со стороны противоположного пола или даже желание женщины общаться с подругами, воспринимается мужчиной как нарушение личных границ.
4. Поведение спутницы. Нередко женщина может сама провоцировать своего партнёра на ревность, флиртуя с посторонними мужчинами. Иногда оба партнёра воспринимают это как своего рода эротическую игру, но зачастую это только сильнее злит ревнивца.

Женская ревность

Женской ревности свойственны следующие проявления:

1. Неусыпная бдительность. Это поведение можно сравнить с игрой в частного сыщика: жена постоянно проверяет телефон мужа на наличие новых контактов, создаёт фейковые аккаунты в социальных сетях, чтобы «раскрутить» его на измену, контролирует каждую минуту, проведённую вне дома и работы.
2. Фильтрация друзей. Холостые друзья мужа воспринимаются ревнивицей как потенциальные искусители, которые могут познакомить его с девушками. Женатые — кажутся угрозой привычному быту, так как супруг может увидеть, что кто-то ведёт хозяйство лучше, чем она.
3. Публичное выяснение отношений. Сцены ревности в магазине, перед детьми, семьёй, в гостях, на летнем отдыхе. Никакие нормы общественного поведения не остановят женщину, желающую поставить «зарвавшегося» мужа на место.
4. Работа как соперница. Когда возлюбленный хотя бы ненадолго задерживается на работе, ревнивица уже начинает рисовать у себя в голове сцены бурного любовного акта с коллегой. Иногда ситуация доходит до абсурда, и женщина постоянно занимает важную телефонную линию, заходит в офис «по пути», чтобы проверить то, чем занимается супруг. Если у мужа работает симпатичная ассистентка или секретарша, то ревнивая жена обязательно найдёт способ «сжить» с рабочего места потенциальную конкурентку.

Ревнивый человек — это уязвимая, хрупкая и нестабильная личность, вне зависимости от гендерной принадлежности. Побороть своё состояние человек может только путём самоанализа и долгой работы над самоконтролем.

5 типов поведения, когда ревность оправдана и отношения обречены на провал

Исходя из выше прочитанного, вы можете сделать вывод, что ревность — это плохо. Это негативная и разрушающая личную жизнь эмоция, которую стоит выкорчёвывать из себя, как корни сорного растения. Но иногда отношение партнёра действительно сильно обижает и задевает за живое.

Следующие 5 ситуаций вызывают вполне оправданную ревность:

1. Неприкрытый флирт с представителем противоположного пола. Безобидное общение сильно отличается от кокетства. Недвусмысленные комплименты, попытки физического контакта, обмен телефонами без видимой надобности.
2. Отсутствие поддержки и сопереживания. Все ваши жалобы на самочувствие и просьбы помочь в быту пропускаются мимо ушей, в то время как просьба симпатичной коллеги выполняется молниеносно.
3. Ведение двойной жизни. Ваш спутник отказывается рассказывать о каких-то важных моментах жизни, не рассказывает о работе, не знакомит вас с друзьями и родителями несмотря на длительный срок отношений.
4. Вы на последнем месте после работы, хобби и друзей. Даже если вы давно не виделись – партнёр предпочтёт провести вечер в баре с друзьями, или поиграть в компьютерную игру, нежели общаться с вами.
5. Ограничения ваших расходов или необдуманные траты семейного бюджета. Этот пункт касается пар, проживающих вместе. Партнёр отбирает ваш заработок, не оставляя никаких средств на личные нужды, или же тратить весомую часть семейного бюджета на личные развлечения и прихоти, не спрашивая вашего мнения.

Если один или несколько пунктов совпали с вашими отношениями, задумайтесь – не лучше ли разорвать этот мучительный союз, где вы недополучаете не только любви, но и человеческого уважения?

Как распознать патологического ревнивца в самом начале отношений? 10 верных признаков

Патологическая ревнивость – это та чёрта, которую лучше выявить на этапе «конфетно-букетных» ухаживаний. Так вам будет легче разорвать эту связь, чтобы уберечь себя от бытовых «шекспировских страстей».

Ваш возлюбленный — патологический ревнивец, если:

1. Он контролирует все аспекты вашей жизни: с кем вы общаетесь, куда ходите в свободное время, чем занимаетесь в социальных сетях. Причём контроль иногда осуществляется нескрываемо, под предлогом того, что у влюблённых всё должно быть всё общее.
2. Он формирует ваш круг общения. Если кто-то из ваших приятелей или подруг ему не понравится, ревнивец будет настойчиво убеждать вас прекратить общение или даже подстроит конфликт.
3. Любое отклонение от привычных будничных ритуалов – признак измены. Если у вас разрядился телефон в то время, когда он обычно звонит, и разговор не состоялся. Если вы зашли не в ближайший магазин за продуктами, а поехали в ТЦ. Если вы приветливо улыбнулись соседу по лестничной клетке, которого он раньше не встречал. При любом исходе ваша верность будет подвергнута сомнению.
4. Он следит за вашим передвижением в течение дня. И это не просто милая забота и вопросы о том, как вы добрались до дома – это маниакальное преследование. Партнёр знает, по какому маршруту вы ездите, какой службой такси пользуетесь, где обычно пьёте кофе, и какое у вас расписание рабочего дня. Он знает все ваши телефоны и телефоны вашего ближайшего окружения, чтобы связываться с вами через них, если вы вдруг выпали из «зоны доступа».
5. Он просит вас доказать свои чувства ставя ультиматум: «Или я или твоё хобби!», «Что тебе важнее – я или твои друзья?», «Если ты не прекратишь с ним общаться – значит, тебе плевать на меня». Если вы слышали эти фразы, значит вами манипулируют.
6. Он нелестно отзывается обо всех своих бывших девушках. Он, не стесняясь в выражениях, отзывается об их характере и поведении. На этом моменте ваш потенциальный партнёр, скорее всего, попытается вас убедить в том, что вы не такая и обязательно его поймёте, чтобы закрепить своё положение вашим чувством собственной значимости.
7. Он не уверен в себе, как в партнёре, но не пытается что-то изменить. Манипулируя фразами в духе «что было бы, если», он пытается выставить себя более заботливым, но на самом деле ничего из этого не делает. К примеру: « Вот были бы у меня сейчас деньги, я бы увёз тебя на край света», «Зарабатывал бы я немного больше, я бы тебе каждый день цветы дарил». Зачастую этими фразами он выставляет себя пленником обстоятельств или жертвой происков других людей.
8. Он считает, что моногамность – это пережиток прошлого. Но при этом правило действует только для него.
9. Частые и кардинальные смены настроения: из криков и угроз ревнивец резко переходит на плач и мольбы о прощении. Из оскорблений и презрения – в задабривание подарками и клятвы в вечной любви.
10. Суицидальные манипуляции: угрозы покончить с собой в случае расставания или убить вас вместе с вашим новым возлюбленным – ещё один излюбленный рычаг давления ревнивцев.

Если вы чувствуете, что ваш партнёр манипулирует вами, и общение с ним доставляет вам моральный дискомфорт – закончите эти отношения. Не думайте, что «настоящая любовь способна всё исправить».

Эти пункты равноценно применимы как для мужчин, так и для женщин. Конечно, в самом расцвете романтических отношений ревность может казаться признаком сильной заинтересованности или даже элементом игры. Но что будет потом, когда отношения станут серьёзнее? Будете ли вы готовы жить под неусыпным контролем, продумывать каждый свой жест и сказанное слово?

К чему приводит ревность? Проблемы психического и физического плана

Постоянное выяснение отношений на почве ревности может повлиять не только на настроение, но и вполне серьёзно подпортить качество жизни.

Отношения в паре становятся натянутыми и нервными. Партнёр ревнивца чувствует себя как «на пороховой бочке» ожидая нового потока упрёков и подозрений. Это охлаждает любовный пыл и вопреки ожиданиям, отдаляет влюблённых друг от друга.

Еще хуже, когда свидетелем сцен ревности становится ребёнок супругов. Он не может понять, почему мама и папа, которые должны любить друг друга, кричат и ругаются, совершенно не обращая на него внимание. Это может серьёзно отразиться на его психике, сделав замкнутым, зажатым и закомплексованным. Согласно социологическому исследованию, дети, которые стали случайными свидетелями супружеской измены своих родителей, переносят своё подорванное доверие через жизнь. Они намного чаще испытывают трудности в построении гармоничных отношений.

Кроме того, ревнивец, сам того не подозревая, может дать своему партнёру установку на реальную измену. Ведь получать наказание за содеянное не так неприятно, как постоянно выслушивать обвинения за то, что происходило только в воображении у оппонента. Подробнее про чувство вины.

И, наконец, фатальной кульминацией становится разрыв отношений. Рано или поздно даже самому терпеливому и понимающему человеку надоест терпеть истерики и беспочвенные упрёки.

Что же касается физического состояния, то каждая вспышка ревности – это серьёзный удар по нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной системе.

Во время вспышки ревности  мозг переживает перегрузки, аналогичные шоку от известия о смерти близкого человека.

Иммунная система под натиском постоянных эмоциональных встрясок также ослабевает, в результате чего патологический ревнивец попадает в группу риска развития следующих заболеваний:

• нервная анорексия;
• ожирение или отёчность на фоне гормонального сбоя;
• фригидность/импотенция;
• инсульт;
• инфаркт.

Почему люди ревнуют?

А сейчас мы постараемся разобраться, что делать, если патологический ревнивец – вы сами. Признание проблемы – это первый шаг на пути к её исправлению. Второй шаг – это понять её природу.

Итак, откуда берётся это чувство? Почему вы его испытываете? Причин этому может быть несколько:

• Вы боитесь одиночества. Вы болезненно держитесь за отношения, постоянно сравнивая себя с другими девушками/мужчинами. В глубине души вы думаете, что ваш партнёр может в любой момент уйти, поняв, что в мире есть люди более достойные любви, чем вы. Рекомендую статью о том, почему уходит любовь.
• Вы зацикливаетесь на прошлом. Вам сложно принять тот факт, что у вашего спутника были серьёзные отношения до вас. Женщинам свойственно ревновать своих мужчин, ранее состоявших в браке или длительных отношениях, мужчинам свойственно обвинять свою возлюбленную в былой «любвеобильности».
• Вам не хватает внимания. Ваш объект воздыхания в силу своей занятости и общественной вовлечённости не всегда может провести время с вами. Из-за этого возникает чувство обделённости и навязчивые мысли и фантазии об изменах.
• Вы подвержены психологическому «переносу». Вы пережили предательство любимого человека, застали развод родителей или близких друзей, и теперь каждого представителя противоположного пола вы расцениваете как потенциального изменщика.

Теперь, когда вы знаете все составляющие своего состояния, можно приступить к коррекции. Ниже приведено подробное руководство к действию, с помощью которого вы сможете помочь себе самостоятельно. Также рекомендую материал по работе с беспокойством и тревожностью.

Борьба с ревностью и доверие, как залог крепкой любви

У многих женщин и мужчин есть своё представление об идеальных романтических отношениях. Но лишь малая часть людей понимает, что для воплощения этих идеалов в жизнь придётся приложить немало усилий. Ключевой пункт – работа над взаимным и безоговорочным доверием.

• Говорите о своих чувствах. Люди, даже самые близкие, не всегда могут интуитивно угадать, что вам нравится, а что нет. Если слова или действия вашего возлюбленного как-то задевают вас – скажите об этом без скандала и эмоций, и попросите так не делать. Будьте прямолинейны и откровенны. Это не тот случай, когда стоит использовать прозрачные намёки.
• Научитесь слушать. Когда ваш партнёр начинает делиться с вами своими переживаниями – выслушайте его спокойно и без эмоций. Чем больше информации вы узнаёте, тем легче вам будет проработать проблему.
• Научитесь предотвращать ссору. Вы наверняка запомнили, в каких ситуациях ваша половинка начинает нервничать и хмурится – так воспользуйтесь этой информацией. Если вы знаете, что ваша возлюбленная переживает, когда вы задерживаетесь на работе – позвоните и предупредите в случае необходимости. Научитесь объясняться до того, как объяснение вашему поведению додумают за вас.
• Не стесняйтесь задавать вопросы. Если у вас есть какие-то сомнения или подозрения – спросите об этом. К примеру, если вы желаете знать, что делал супруг, пока вы были в командировке – расспросите его о том, как он провёл время. Но помните, что это должна быть просто беседа, а не допрос. Также не стоит постоянно ворошить прошлое партнёра – это просто не имеет смысла.
• Что мне принесёт конфликт? Задавайте этот вопрос себе каждый раз, когда собираетесь повысить голос на своего избранника. Помните о том, что человек, который говорит вежливо, размеренно и степенно, выглядит более достойно, чем тот, кто срывается на крик и ругань.
• Интересуйтесь жизнью и интересами своего партнёра К примеру, если ваш спутник любит компьютерные игры, попросите его рассказать о том, чем именно его зацепила игра, про её сюжет и т. п. Вот увидите – он оценит такое проявление внимания, ведь каждому приятно рассказывать о том, что ему действительно близко.
• Не пытайтесь изменить человека под себя. Несомненно, партнёры должны научится гармонично сосуществовать и подстраиваться под интересы друг друга, но это вовсе не означает полный отказ от личных свобод. Если ваш избранник не устраивает вас уже на начальном этапе – задумайтесь, стоит ли развивать отношения, в которых вам будет некомфортно?
• Защищайте своё личное пространство и уважайте право партнёра побыть в одиночестве. Не будьте грубы и настойчивы. Научитесь говорить: «мне хотелось бы побыть в одиночестве» вместо «отстань», а также не навязывайте своё общество избраннику.
• Не лгите и не позволяйте себя обманывать. Помните о том, что неправда всегда всплывает наружу. На лжи, даже во благо, нельзя построить здоровые долгосрочные отношения.
• Будьте благодарны. Говорите спасибо вашему партнёру как за мелочи, так и за крупные дела. Когда твои поступки оценены по достоинству, их хочется совершать снова и снова.
• Акцентируйте внимание на ваших общих чертах: это могут быть вкусы в искусстве, литературе, общие увлечения и шутки.
• Делайте что-то вместе: готовьте, ходите за покупками, смотрите фильмы, гуляйте. Ведь общность и взаимопонимание – это то, за что вы полюбили друг друга.
• Хвалите: за вкусно приготовленный обед, повышение по службе, прибитую полочку и даже просто за то, что ваша половинка хорошо выглядит. Каждому приятно, когда его старания замечают.
• Не критикуйте публично. Личная жизнь, на то и «личная», потому что происходящее в ней должно касаться только партнёров. Если у вас накопились претензии к супругу – поговорите наедине, но никогда не выясняйте отношения при детях, родственниках или гостях.

Чаще обнимайтесь, держитесь за руки и просто касайтесь друг друга. Психологами было доказано, что тактильные ощущения влияют на степень доверия между партнёрами.

Заключение

Отношения между людьми сложны и многогранны, и ревность, к сожалению, нередкое явление. Очень важно вовремя понять, почему близкий человек ревнует, чтобы решить эту проблему совместными усилиями. Взаимное доверие, уважение и умение идти на компромиссы – вот три ключевых пункта крепкой любви. Также рекомендую ознакомиться с самыми эффективными методами борьбы с ревностью.

Если вы чувствуете, что в вашей ситуации вам нужна помощь и поддержка, я буду рада помочь вам на моих программах и курсах, а также индивидуальных консультациях. Ваше состояние, мысли и ощущения в корне изменятся и преобразятся. На смену беспокойствам и старым программам прийдет чувство глубоко доверия, любви и счастья.
Познакомиться с расписанием курсов вы можете пройдя по ссылке: https://lifeinheart.com/actual
С любовью, Мария Шакти.

«Лёгкая прививка ревностью полезна для развития отношений» — психотерапевт

Желание человека сберечь то, что ему принадлежит, — это нормальное инстинктивное поведение. Но порой этот инстинкт выходит за рамки дозволенного, и тогда человек запрещает своему партнёру общаться с кем-то из окружения, начинает проверять телефон и социальные сети, ежечасно в течение дня присылает сообщения и требует мгновенного ответа на них. Что же такое ревность, как справиться с её проявлениями и в какой момент следует без сожалений разорвать отношения, чтобы сохранить себя — на эти и другие вопросы «Новосибирских новостей» ответила Дарья Семёнова, психолог-психотерапевт новосибирского Центра психотерапии доктора Ермакова.

Лариса Сокольникова

10:05, 10 июня 2021

— Дарья Юрьевна, в статистике причин особо тяжких преступлений мотив «ревность» остаётся на первых строчках. Что же это такое, в чём природа ревности, и каковы основные причины её возникновения?

— Ревность — это желание человека, чтобы объект его привязанности всегда находился рядом, чтобы другие к нему не подходили близко и не создавали угрозу разрыва привязанности. Ревность в первую очередь связана с инстинктивными механизмами охраны своего дома, своих близких, любимого человека. У разных людей это выражается по-разному. Порой это связывают с ранним детским опытом. Те, кто в детстве получили достаточный опыт тёплой и надёжной привязанности, испытывают гораздо меньше острой ревности и связанной с этим агрессии.

Может присутствовать и физиологическая причина острых приступов ревности, то есть какие-то сопутствующие заболевания психиатрического толка. Они могут усугублять проживание ревности и приводить к преступлениям.

Дарья Семёнова. Фото: Евгений Аникеев, nsknews.info

Однако первично механизм ревности не является плохим. Испытывать ревность — это нормально, и даже отчасти хорошо. С одной стороны, лёгкая прививка ревностью может быть полезна для развития пары. Плохо, когда чувства превращаются в аффекты, когда человек начинает нарушать личные границы другого, ограничивает чужую свободу. Это может быть выражено физически — отбирают телефоны, закрывают двери, запрещают общаться с другим человеком или группой людей.

Ревность может быть не связана с любовью в паре. Её могут проявлять по отношению к детям, родителям, друзьям. Бывает, что ревнуют к тому, к чему у человека лежит душа — к увлечениям и работе.

— Что такое ревность в хорошем смысле?

— Можно провести метафорическую параллель с мытьём рук. Мыть руки перед едой нормально, но если человек начинает делать это слишком часто, то ему диагностируется психиатрическое заболевание — обсессивно-компульсивное расстройство.

В норме, испытывая ревность, человек может поделиться своими мыслями с партнёром, рассказать о своих переживаниях и тревогах или попросить проводить больше времени вместе. 

В норме человек может удержать это чувство, а не разрушать из-за него отношения, уметь его проговаривать, и предлагать какие-то пути решения. При этом вторая сторона всегда может отказаться.

— В какие патологии может вылиться ревность, которая поначалу казалась безобидной?

— Ревность — это всегда симптом. Она может быть симптомом параноидального расстройства личности или какого-то иного психиатрического заболевания. Сейчас термин «психопатия» в медицине и в психологии не применяют, но тут мы его можем обозначить. Это собирательный термин, объединяющий в себя множество разных расстройств личности.

Фото: Евгений Аникеев, nsknews.info

— Человек, который ведёт себя агрессивно по отношению к своему партнёру, контролирует, проверяет телефон переписку в социальных сетях — он делает это осознанно?

— Критика по отношению к таким своим действиям у некоторых людей присутствует, а у некоторых нет. Критика — это базовый аспект того, диагностируется ли психическое расстройство. Если расстройство есть, то критика, скорее всего, у человека присутствовать не будет. Если человек понимает, что то, что он делает, это неправильно, но ему тяжело с чувствами, которые он испытывает, тогда речь идёт о неврозе. Если критика есть, то прогноз благоприятный, но человеку понадобится много времени, чтобы он научился справляться со своими чувствами. Когда осознанность отсутствует, то работа психолога проводится крайне тяжело.

— Терапия от ревности нужна тому, кто ревнует, или лучше работать с парой?

— Обычно за ревностью скрываются какие-то жизненные истории, которые человек пережил, психотравмы. Если он обращается за консультацией, то ревность для психотерапевта становится точкой входа. Всё зависит от контекста. 

Если один партнёр готов работать, а другой нет, тогда мы работаем с тем, кто обратился с проблемами. Даже если один человек обращается за помощью, это уже для него хорошо. 

Тогда неизбежны изменения в паре, и второй партнёр либо подтянется, либо нет.

— Встречаются такие ситуации, когда женщина (или мужчина) на работе в течение дня постоянно отвлекается на сообщения или звонки своего партнёра, который всё время требует обратную связь. И это происходит каждый день. Это отвлекает от работы, мешает сосредоточиться, снижает внимание. Что это? Ревность? Контроль? Или манипуляции?

— Ненормой мы можем назвать только то, что будет некомфортно для партнёра. Остальное всё — договорённости. Возможно, что такая переписка в течение рабочего дня для какой-то пары норма. Если же для получателя сообщений это некомфортно, то нужно выяснить, почему в этих отношениях один из партнёров испытывает такую тревожную привязанность. Откуда эта тревожность. Вместе с тем, я знаю ситуации, когда оба испытывают удовольствие от того, что они постоянно на связи друг с другом. Это отчасти симбиотическая связь, но в ней нет ничего плохого, если им вдвоём комфортно.

Фото: Евгений Аникеев, nsknews.info

Тревожность, в первую очередь, связана с нарушением ощущения внутренней безопасности. Здесь можно провести аналогию с младенцем. Для него мама, ушедшая в другую комнату, это мама, которая умерла. Его крик и чувства искренни. Некоторые люди, даже когда вырастают, могут испытывать ощущение, что партнёр пропадает. У них не сохраняется образ, с которым они могут вступить в контакт. Если же человек научится удерживать внутри себя этот образ, то это ему поможет справиться с тревожностью. 

Некоторые люди сохраняют детские паттерны и начинают их воспроизводить спустя 20 или 30 лет. Это как маленькая частичка личности, которая так и не выросла.

— А если человек носит с собой фотографию партнёра, то он бессознательно этот образ поддерживает?

— Да. Если посмотреть на это с психоаналитической позиции, то у каждого из нас в сознании сконструированы образы наших близких людей. Они называются репрезентацией. Образы часто бывают оторванными от реальности, но мы к ним всё равно обращаемся. Для кого-то фотография становится отображением этого процесса.

— Не каждый человек может обратиться за помощью к психиатру. У кого-то на это не хватит смелости, у кого-то денег. Тем не менее, у них есть возможность почитать в интернете статьи по интересующему вопросу. Если женщина или мужчина находятся в токсичных отношениях, где их контролируют, проверяют их телефон или запрещают общение с другими людьми, но они не хотят выходить из этих отношений или не могут, что им делать, как сохранить себя не сойти с ума, не впасть в депрессию?

— Первый шаг — это поговорить с партнёром, обозначить свои потребности. Делать это нужно не в форме претензий и требований, а в форме диалога. Если на этапе диалога партнёр не способен услышать другого, то это уже тревожный звоночек. В таком случае сохранить себя не получится. Всё равно что-то придётся отдавать в жертву этим отношениям. Поэтому неизбежен вопрос — зачем их сохранять.

Фото: Евгений Аникеев, nsknews.info

Второй шаг — если не удалось поговорить, то нужно постараться получить поддержку от близких людей или обратиться к специалисту.

Часто партнёры начинают агрессивно реагировать на попытки вывести их на диалог. Ведут себя, как инфантильные подростки. Я помогаю найти нужные формулировки, чтобы человек услышал, что до него хотят донести. Иногда это работает, а иногда нет. Если нет, тогда вопрос о сохранении отношений ставится ребром. Затем нужно грамотно расстаться и прожить потерю партнёра.

— Как людям научиться устанавливать и соблюдать границы в паре?

— Границы всегда связаны с агрессией. Но не со злостью. Всегда сложно проявлять агрессию к тому, кого ты любишь. Нужно понимать, что граница это не зло, а благо. Люди по-настоящему могут встретиться только тогда, когда есть границы.

Слияние на этапе влюблённости очень важно. 

Когда происходит переход от влюблённости к зрелым взаимоотношениям, тогда наступает этап, на котором люди могут испытывать чувство вины от того, что они хотят чего-то другого.

Важно выдерживать это чувство вины и при этом оставаться в контакте с партнёром, делиться своими чувствами. Через какое-то время второй партнёр начнёт брать пример и точно так же выдерживает это состояние и вину.

Второй пункт — знать свои границы и смочь объяснить их словами. Бывает, что человек думает, что партнёр сам догадается, но тот не способен. И это всегда драма.

Третий пункт — это говорить. Максимально переводить свои ощущения, мысли и фантазии в речь. Этот пункт один из самых сложных. 

#Психология #Семья #Город знаний #Интервью

🆘 Алкогольный бред ревности: симптомы паранойи, лечение 💊

Алкогольный бред ревности является хроническим металкогольным психозом. Его главная идея -супружеская измена. Состояние набирает силу постепенно. Довольно долгое время окружающие могут не замечать никаких изменений в личности близкого. Заболевание проходит с созданием больным целой системы специфических идей, все более и более отдаляющихся от реального положения дел.

1. Больной может вести слежку за близкими, время от времени предъявляя необоснованные обвинения.
2. Может начать требовать признаний.
3. В поведении больного могут проявляться черты садизма по отношению к ни в чем не повинным родным.

Идеи, являющиеся следствием измененного состояния сознания, наблюдаются у больного даже в период стойкой ремиссии, когда он длительное время не принимает алкоголь. Только специализированная медпомощь позволяет добиться редукции бредовых состояний.

Чем является бред ревности

Это состояние относится к психозам, возникающим вследствие длительного злоупотребления спиртным. Состояние встречается в 1-3% случаев алкогольных психозов. Оно усиливается постепенно и неявно. Это делает болезнь незаметной для окружающих больного – коллег, друзей и родственников. Только члены семьи могут начать подозревать неладное довольно рано. Болезнь усиливается, когда алкоголизм переходит во вторую или третью стадию. Чаще всего этому психозу подвержены мужчины, входящие в возрастную группу старше сорока лет. Симптомы чаще всего усиливаются к пятидесяти годам. У женщин бред ревности практически не встречается.

Симптомы и течение

Главными чертами, которые отличают этот психоз, является высочайшая степень систематизации. Заболевание прогрессирует постепенно. Течение сопровождается:

• усилением психорганических отклонений,
• увеличением уровня агрессии,
• нарушением в социальном поведении.

Во время усиления психоза больной может проявлять агрессию в отношении близких. Он становится жесток, может избить или даже убить близкого родственника. Психоз отличается хроническим течением, с периодическими обострениями.

Лечение, к которому должен прибегнуть человек, страдающий этим видом психоза, должно быть специализированным, предоставляемым наркологами и психиатрами.

Причины возникновения

Основными причинами формирования заболевания считается длительный прием спиртного. Неконтролируемое систематическое злоупотребление приводит к формированию этого психорганического заболевания. Чаще всего синдром развивается у людей, имеющих эпилептоидную или паранойяльную акцентуацию личности. Еще до момента формирования заболевания такой человек может быть:

• эгоцентричным,
• недоверчивым,
• подозрительным,
• склонным к жесткой регламентации жизни близких и требованиям строго следования созданных им норм и правил.

Во время преморбидного периода у пациента отмечается стремление формировать для себя сверхценные идеи. Большинство больных страдали непрерывным длительным течением алкоголизма (более десяти лет). У таких пациентов отмечается алкогольная деградация личности.

Имелись случаи белой горячки и других алкогольных психозов. Больные страдают тяжелыми нарушениями работы внутренних органов. Имеется алкогольная энцефалопатия, алкогольный полиневрит. У них также имеются другие заболевания, появление которых обуславливается наличием хронического алкоголизма.

Симптомы алкогольного бреда ревности

Формирование психоза идет исподволь. На начальном этапе различные подозрения высказываются больными крайне редко, и только в алкогольном опьянении или в состоянии тяжелой абстиненции. Но с течением времени у него формируется собственное бредовое объяснение реальности. Оно возникает не только тогда, когда человек находится под действием алкоголя, но и тогда, когда он абсолютно трезв. Формированию заболевания способствует ухудшение взаимоотношений в семьях, причиной которого становится пьянство одного из членов семьи.

Постольку, поскольку психоз формируется на основании текущего разлада в семьях (ссор, споров и выяснения отношений). Первые, высказываемые обвинения могут выглядеть, в таких случаях, достаточно правдоподобно для окружающих. Но впоследствии высказывания больного становятся все менее правдоподобными, полностью утрачивают связь с действительностью, систематизируются и обретают множество «реалистичных» деталей. На этом этапе фиксируются иллюзии, высказываемые в ироничной или саркастической форме, в виде полунамеков или случайно брошенных фраз, подслушанных больным, в которых он улавливает обсуждение окружающими его личной жизни.

1. Поведение больного становится более активным.
2. Его высказывания во время ссор могут дополняться действиями, «разоблачающими неверного супруга».
3. Больные организуют слежку за близкими, стараются спровоцировать вторую половину или подстраивают ситуации, в которых, как они думают, «измена» может быть обнаружена и ее можно будет доказать.
4. Больной может обратиться к начальству второй половины с просьбой посодействовать в ситуации, раскрыть неверность или воздействовать на «неверного» супруга, чтобы сохранить семью «ради детей».

Отсутствие лечения приводит к усугублению психоза. У больного наблюдаются конфабуляции в форме ложных воспоминаний и неверности близкого. Он начинает думать и утверждать, что вторая половина не только стала ему изменять недавно, но делала это на протяжении всей совместной жизни. Больной утверждает, что дети не являются его родными. Они рождены от любовников. Это приводит к тому, что отношение больного к детям резко ухудшается.

В качестве доказательств он может привести массу, придуманных «фактов»:

• на основе ложных воспоминаний,
• «рассказов» других людей
• или личного присутствия во время измен.

Но больной ничего не говорит о том, как он себя вел во время установления факта неверности второй половины. Это характерно даже для тех случаев, когда, по его словам, он присутствовал при «факте» измены.

В некоторых случаях психоз может быть связан больным в общую картину с прочими идеями (например, нанесения ущерба, колдовства или отравления). Постепенно в поведении человека проявляется все больше и больше агрессии, элементов садизма. Случаи насилия в отношении других членов семей (например, по отношению к «чужим» детям, защищающим мать). Реальность убийства супруги становится очевидной.

Гораздо реже у больного возникает чувство агрессии в отношении «соперника». Даже в том случае, если он хорошо знает «любовника» второй половины, агрессия по отношению к нему не проявляется.

Чаще всего психоз долго не диагностируется. Это объясняется тем, что больной на первых порах старается скрывать свои подозрения. Это происходит вплоть до того момента, пока их идея полностью не оформится. В некоторых случаях человеку удается скрывать психоз и панировать акт насилия вплоть до убийства второй половины.

Люди, у которых развилось это заболевание, представляют огромную угрозу для окружающих. Так как им удается длительное время скрывать свое состояние, врачи не могут:

• провести расширенные опросы, подтверждающие формирование бреда ревности
• и сделать пробу со спиртом (20-ти процентный раствор которого вводят пациенту и исследуют бредовые отклонения)

Пациент не делится с врачом своими подозрениями о неверности супруга.

Алкогольный бред ревности: что делать

Лечение этого заболевание занимает длительное время. Оно должно осуществляться в специализированном психиатрическом или наркологическом стационаре. После:

• проведенной детоксикации,
• витаминотерапии,
• курса нейролептиков используются психиатрическое и психотерапевтическое воздействие.

Стойкий глубокий бред устраняют с использованием инсулиновых ком. Больной идет на выписку только после редукции бредовой идеи и полного устранения агрессивной тенденции.

Страдающие алкоголизмом пациенты в состоянии ввести медиков в заблуждение, скрывая проявления заболевания, стараясь уверить окружающих и враче в своем отличном состоянии и стараясь ускорить выписку. Пациента, страдающего бредом ревности, выписывают только после вердикта, вынесенного врачебной комиссией. На протяжении трех лет такие пациенты остаются на учете у наркологов и психиатров. Обострение заболевания ведет к немедленной госпитализации. В случае, если больной не желает лечиться, его могут госпитализировать принудительно.

Даже в состоянии длительной ремиссии алкогольной зависимости такие больные могут сохранять бредовые идеи. Но воздержание от спиртного на протяжении многих лет, способно ослабить бред ревности. Пациент способен «простить» супруга, считать «инцидент» несущественным и стремиться к улучшению отношений. И только 30% пациентов людей, полностью прекративших прием алкоголя, достигают полного выздоровления.

Ревность

Для каждого человека понятие «ревность» разное, для кого-то страх потерять любимого, у других желание безраздельно владеть объектом обожания. Ревность может принимать разные формы. У кого-то легкая, скорее в шутку, у кого-то спокойная, а у кого-то и навязчивая и это, как считают доктора, может быть первой стадией шизофрении.
В любом случае верность вещь нездоровая. Откуда же она берется? Некоторые психологи считают, что ревность идет еще из раннего детства, когда родители прятались от детей в минуты близости, и у ребенка формировалось чувство отвергнутости, что его не принимают и от него прячутся. Я, конечно, не могу подвергать сомнению квалифицированность психологов, но мне кажется эта версия сильно притянутой за уши.

Более правдоподобной причиной ревности, может быть неуверенность в себе, собственная заниженная самооценка и с этим нужно бороться, необходимо понять, что ваш любимый выбрал именно вас и никого другого из-за вашей неповторимости и индивидуальности.

Ревность может возникать и от нехватки внимания партнера, от сексуальной неудовлетворенности, из-за особенностей поведения партера в общении с женским полом, причин много.

Нельзя душить человека ревностью, а часто именно это мы и делаем, и это толкает наши вторые половины на измену. Обиднее быть обвинённым в том чего не делал, чем в том, в чем реально виноват. Замкнутый круг.

Первым шагом избавления от чувства ревности должен стать серьезный разговор с партнером, ведь доверительные отношения, это залог успешного взаимодействия.

Я сама не раз задавалась вопросом ревности. Я очень ревнивый человек и много раз думала, как же мне от нее избавиться?

Первую ревность я заметила в себе еще в школе, классе в 5, это была дружеская ревность, что моя подруга дружит еще с кем-то кроме меня, детский сад, но тогда это было очень важно.

Когда у меня появился первый парень, я его не ревновала абсолютно, потому, что это было бы бесполезно, он был неисправимый ловелас, и я об этом знала и хоть и любила его, мне было все равно, значит не сильно-то и любила.

А вот уже серьезно ревновать я начала позже, в первых серьезных отношениях, с виду поводов парень мне не давал, но когда мы расстались, то оказалось, интуиция мне подсказывала правильно, повод к ревности действительно был.

И последующие отношения тоже сопровождались дикой ревностью с обеих сторон, и только сейчас я поняла, мне просто нужен был драйв, накал в отношениях, когда все хорошо, то становится скучно, нужна борьба за отношения, тогда, кажется, что и человека любишь.

Есть люди абсолютно неревнивые, и я искренне им завидую, ведь они живут в гармонии с собой и страх потерять им неведом, но недавно познакомившись с такой девушкой, я поняла, что это не совсем так. Она мучается оттого, что не ревнует, ей все время кажется, что она не любит. Вот такие противоречия.

Сейчас я замужем и уже не ревную своего мужа, потому, что люблю и доверяю, проверять, конечно, проверяю, но скорей из неугомонного женского любопытства.
Совсем от ревности избавиться нельзя, это все-таки больше черта характера, ревновать можно, но все должно быть в меру, и чтобы это не мешало гармоничному развитию отношений. пинап казино – это виртуальная игорная площадка, на которой в любой игровой азартный автомат, покер или рулетку можно сыграть на деньги.

Почему мы ревнуем в отношениях?

В одном из интервью доктора Джона Готтмана однажды спросили, что делать с «ненасытной ревностью» в отношениях.

Его ответ произвел на меня очень глубокое впечатление.

Я считаю, что у каждого человека есть уязвимые места. Чтобы брак был успешным, необходимо понимать и уважать эти уязвимые места.

Это переворачивает ревность с ног на голову. Вместо того, чтобы избегать чего-то в отношениях, ревность становится возможностью установить контакт.В своей книге «Великая дерзость» Брен Браун пишет: «Уязвимость — это родина любви, сопричастности, радости, отваги, сочувствия и творчества. Это источник надежды, сочувствия, ответственности и подлинности ».

Когда вы понимаете, почему вы ревнуете, вы можете управлять этим сострадательно и конструктивно. Признание и принятие устойчивых уязвимостей вашего партнера, а также ваших собственных, укрепят ваши отношения.

Разберитесь в своих триггерах

Ревность в отношениях может быть больше связана с вашими собственными уязвимостями, чем с действиями вашего партнера.Например, вы можете быть склонны к ревности, если в прошлом у вас были болезненные переживания. Очень важно поговорить со своим партнером об этом опыте, чтобы вы могли помнить о факторах, побуждающих друг друга, и уважать их.

Ревность может быть вызвана заниженной самооценкой или плохой самооценкой. Если вы не чувствуете себя привлекательным и уверенным в себе, может быть трудно по-настоящему поверить, что ваш партнер любит и ценит вас. В других случаях ревность может быть вызвана нереалистичными ожиданиями в отношении отношений.Для партнеров вредно проводить вместе 100% времени. По словам Халиля Джебрана, «вам нужно пространство в вашей близости, чтобы поддерживать вашу связь».

Помните, что чувства — не факты. Вы представляете себе вещи, которых на самом деле нет? Я призываю своих клиентов спрашивать себя: «Так ли это?» Это действительно происходит? Если ответ отрицательный, отпустите негативные мысли. Признайте их, прежде чем отказываться от них сознательно.

Чувство ревности может стать проблемой, если оно влияет на ваше поведение и ваши чувства по отношению к отношениям в целом.Вот некоторые признаки нездорового ревнивого поведения.

• Проверка телефона или электронной почты вашего супруга без разрешения
• Оскорбление супруга
• Если предположить, что вы не привлекаете вашего супруга
• Рассказывать супругу об их местонахождении в течение дня
• Обвинение супруга во лжи без доказательств

Если вы замечаете какое-либо из этих типов поведения в своих отношениях, постарайтесь понять скрытые уязвимости. Если вам в этом нужна небольшая дополнительная помощь, я рекомендую работать под руководством терапевта, обученного Готтману.Вы можете найти его в вашем районе в реферальной сети Gottman.

Используйте ревность во благо

Ревность в отношениях также может быть вполне реальной и разумной реакцией на действия вашего партнера. Помните, что в достаточно хороших отношениях люди возлагают большие надежды на то, как с ними обращаются. Они ожидают, что к ним будут относиться с добротой, любовью, привязанностью и уважением. Они ожидают, что их партнер будет лояльным и честным.

Если ответ на вопрос «Так ли это?» да, тогда важно рассказать партнеру, что вы чувствуете, прежде чем ваша ревность превратится в обиду.Когда вы поднимаете этот вопрос, придерживайтесь утверждений «я» и избегайте таких вещей, как «ты всегда» или «ты никогда». Обсудите свои чувства по поводу конкретной ситуации и избегайте общих заявлений о характере партнера. Говорите то, что вам нужно, а не то, что вам не нужно.

Например: «Я чувствую беспокойство, когда не знаю, где ты и с кем ты, когда тебя нет дома. Мне нужно, чтобы ты написал мне и дал знать.

Чем больше вы говорите, тем здоровее будут ваши отношения. Есть ли какие-то особые отношения, которые доставляют вам дискомфорт? Вы замечаете, что вас обескураживают или что поведение вашего партнера недавно изменилось?

Вы и ваш партнер должны открыто говорить друг с другом о дружбе и рабочих отношениях.Прозрачность поможет вам чувствовать себя в большей безопасности. Если вы не уверены в границах, хорошее практическое правило — спросить себя: «Что бы я почувствовал, если бы услышал, что мой партнер ведет такой разговор с кем-то другим?» Если это будет больно, значит, мы пересечем границу.

Покажите друг другу, насколько вы цените друг друга, ставя отношения выше работы, коллег и друзей. Каждый раз, когда вы это делаете, вы укрепляете доверие.

Понимая, что движет вашими чувствами, и уважая милую уязвимость друг друга, вы можете использовать ревность во благо.

---

Подпишитесь ниже, чтобы получать сообщения нашего блога прямо на ваш почтовый ящик.

Психология объясняет 5 причин ревности (и как с ней бороться)

Ревность часто называют укусом «зеленоглазого монстра» или «зеленым от зависти». Все это восходит к шекспировским временам, когда знаменитый писатель использовал эти фразы для описания персонажа в «Венецианском купце ».

Зеленый часто используется для описания этого состояния, потому что это цвет, который отмечается, когда кто-то болен.Например, поговорка «Зеленое вокруг жабр» означает, что человек не в погоде. Неудивительно, что Шекспир использовал такой термин, когда имел дело с такой бурной эмоцией.

Ревность — это чувство, проистекающее из психологической проблемы. Следовательно, эта эмоциональная реакция одинаково влияет как на мужчин, так и на женщин. Некоторые говорят, что немного этого чувства зависти полезно, поскольку оно подталкивает человека к лучшему и стремится к большему.

К сожалению, когда это состояние принимает навязчивую форму, могут быть тяжелые последствия.Многие отношения потерпели крах из-за того, что один партнер ревновал другого. Хотя чувство ревности — это нормально, когда вы влюблены, слишком много может оттолкнуть человека.

Что вызывает ревность?

Собственность может быть отличным мотиватором. Если вы чувствуете, что ваша внешность не так хороша, как у другого коллеги, вы можете купить новую одежду и почувствовать желание делать больше. Эмоциональная реакция ревнивого характера может побудить вас активизировать свое участие в работе или в отношениях, а также победить вашего конкурента.

Некоторые исследования показывают, что брак, в котором одна или обе стороны ревниво относятся к ним, образует более счастливый союз. Конечно, это те, которые имеют здоровые пределы и не доводят их до навязчивой идеи. Есть тонкая грань между ревностью и одержимостью.

Любовь против увлечения играет роль в ревности

Легко спутать влюбленность в кого-то с увлечением и желанием контролировать каждое его движение. Когда человек проявляет такое поведение, он заставляет собеседника чувствовать себя объектом, а не человеком.

Поведение, которое призвано приблизить человека к вам, может в конечном итоге задушить его и толкнуть в чужие объятия. Неудивительно, что наука описывает ревность как сложную эмоцию, которая включает в себя чувства от страха быть брошенным до ослепляющей ярости.

Когда в отношениях присутствует недоверие, многие говорят, что причиной его является неуверенность в обеих сторонах. Возможно, вам не хватает уверенности в себе из-за того, что вас обманывали в прошлом. Или ваша вторая половинка могла продемонстрировать поведение, которое вызывало у вас меньше доверия.

Вы должны научиться выходить за рамки менталитета, который вы предъявляете к своей второй половинке. Они не принадлежат вам, и вы не можете делать то, что гарантирует, что они останутся в вашей жизни.

Иногда один человек в отношениях начинает ревновать, потому что думает, что его партнер более привлекателен, чем они того заслуживают. Они могут вести себя, пытаясь удержать этого человека, или использовать слова, которые исходят из внутренней незащищенности. В этой ситуации человек, который чувствует себя хуже, может стать навязчивым и подозрительным.

Главный источник ревности в любых отношениях — это неуверенность и недоверие, которые вы испытываете внутри себя. Таким образом, это основные причины этой эмоциональной реакции.

Пять основных причин ревности

1. Проблемы с самооценкой
2. Негативный опыт прошлых отношений
3. Страх быть брошенным
4. Проблемы с тревогой
5. Склонность к развитию этих чувств из-за черт личности

Понимание типов Ревность?

Знаете ли вы, что ревность — это такая проблема, что ученые разделили ее на три отдельные категории? Вот классификации:

• Реактивный

Человек, завидующий реактивной категории, имеет веские причины для своих проблем.Например, если ваш супруг изменял вам один или несколько раз в прошлом, то снижение уровня доверия, которое вы испытываете к нему, может подпитывать вашу ревнивую натуру.

• Подозрительно

Некоторые партнеры склонны немного кокетничать. Хотя вы можете не знать ничего конкретного между вашим супругом и другим человеком, этот флирт может показаться вам подозрительным. Во многих случаях между двумя другими людьми ничего не происходит, и проблема заключается в вашей неуверенности.

• Патологическая

Проблема ревности, которая является патологической, нездорова. Этот человек позволяет негативным мыслям и галлюцинациям доминировать в своем сознании. Человек, страдающий этой формой зависти, может стать агрессивным из-за своего иррационального поведения.

Проблемы, связанные с недоверием, которые у них есть, повлияют на все аспекты их жизни, а также могут повлиять на их здоровье. Они могут страдать от высокого кровяного давления, беспокойства и могут доходить до безумия со своими заблуждениями.

Почему навязчивая ревность опасна?

В основе любой ревнивой проблемы лежит недоверие изнутри. Человек может развить навязчивые идеи по малейшей причине. Возьмем, к примеру, супруга, работающего несколько часов из-за встречи.

Партнер может находиться в офисе в удалении. Однако, когда ваш партнер оставляет вас дома одного на несколько часов, ваш разум может начать не доверять и размышлять о прошлых различных сценариях, которые делают вас несчастным.

Если у вас есть проблема с недоверием, вы можете начать думать, что ваш партнер изменяет, потому что он работает допоздна.По мере того как эти мысли овладевают вашим разумом, вы можете начать верить в их правильность, даже если у вас нет доказательств такого поступка.

Часы размышлений и сомнения относительно их местонахождения могут вызвать у вас другое отношение и поведение по отношению к ним. Все эти воображаемые сценарии, созданные вашим умом, не обоснованы, но вы им поверите. Первый шаг к тому, чтобы помочь своей ревнивой натуре, — это признать, что у вас есть проблема.

Шаги к исцелению

Знаете ли вы, что ваша ревнивая природа может передаваться по наследству? Это правда; Если ваша мама или папа страдали от чрезмерной ревности, они могут передать эти черты вам.Однако наиболее частая причина, по которой у вас развилось такое подозрительное поведение, является то, что вещи в вашей жизни негативно повлияли на вас.

Сообщество психиатров считает, что ревнивый человек неуверен в себе, что движет этой завистью. Неважно, что вызвало проблему, так как знать, что ее можно вылечить, обнадеживает. Вы должны осознавать, что страдаете от ревности, и должны быть открыты для получения помощи.

Вы должны научиться контролировать свою ревнивую природу, чтобы не дать ей разрушить то, что может быть хорошими отношениями.Вот ключи к решению этой проблемы:

1. Определите источник

Как упоминалось ранее, вы должны определить, почему вы так недоверчивы к своему партнеру. У вас заниженная самооценка, ощущение, что вы ниже, или общее недоверие к другим людям? Когда у вас есть эти основные проблемы, вы уязвимы, и это будет способствовать вашему страху быть брошенным.

Возможно, вам будет полезно составить список вещей, которые беспокоят вас в ваших отношениях.Помните, вы должны отделить реальность от воображения. Главное — уметь определять, что движет страхом, а что движет действием.

2. Повысьте уверенность в себе

Вы должны помнить о своей самооценке, даже когда сталкиваетесь с кем-то, кто заставляет вас чувствовать, что вы меньше их. У вас есть хорошие качества, и вы никогда не должны сравнивать себя с кем-то другим.

Если вы постоянно сравниваете себя с другими, сядьте и составьте список всех своих качеств.Скорее всего, вы узнаете о себе довольно удивительные вещи, о которых даже не подозревали. Почему бы не перечислить все причины, по которым ваш партнер выбрал вас в первую очередь?

3. Посмотрите на прошлые отношения

Вам следует начать с оценки ваших предыдущих отношений. Завидовали ли вы другим любовникам? Были ли у вас те же проблемы в предыдущих отношениях, что и сейчас?

Если вы обнаружите, что это постоянная проблема, вам потребуется профессиональная помощь для решения этой проблемы.Проблема ревности обычно не проходит сама по себе, она может усилиться и превратиться в навязчивую идею. С хорошим терапевтом и большим трудом вы сможете преодолеть эту проблему.

Вы не должны искать виноватых. Если раньше у вас не было проблем с ревностью, то вы должны определить, что именно в ваших нынешних отношениях вызывает эти чувства? Пришло время откровенно и честно поговорить с партнером о вещах в ваших отношениях, которые заставляют вас чувствовать себя неловко.

Последние мысли: Остановка порочного круга ревности

Наконец, когда дело доходит до ревнивого характера, вы должны помнить, что любые подозрения или навязчивые идеи, которые у вас есть, будут только усиливаться, если вы будете постоянно их повторять. Перестаньте размышлять о вещах, доказательств которых у вас нет, и избегайте повторяющихся мыслительных процессов о том, чего даже не существует. Вы сможете и пройдете через это, если полны решимости не позволить ревности разрушить вашу жизнь.

Что вызывает ревность и как с этим бороться

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Не допускайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и будете казаться более уверенными, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Каковы настоящие причины ревности?

Со временем люди стали рассматривать ревность как доказательство любви. Но это чувство имеет мало общего с любовью, а скорее с собственной неуверенностью, страхом быть брошенным, быть отвергнутым, неуверенностью в себе, склонностью к тревоге, эмоциональной нестабильностью, низкой самооценкой, зависимостью от партнера, собственничеством. , А также тревожный стиль привязанности.

Ревность проявляется по-разному, когда мы чувствуем реальную или мнимую угрозу отношениям, которые мы ценим. Третий человек может лишить нас нашего любовного «объекта». Тогда мы можем рассердиться, взволноваться, грустить и почувствовать себя преданными, одинокими, беспомощными, исключенными, обиженными.

Хотя это чувство является негативным, с эволюционной точки зрения ревность — это механизм преодоления тех факторов, которые угрожают целостности отношений, с целью предотвращения эмоциональных или материальных потерь.Для женщины неверность мужчины представляла меньше ресурсов для нее и ее детей, что было угрозой их собственному выживанию. Для мужчины неверность женщины представляла собой неопределенное отцовство, которое могло, как следствие, привести к выделению ресурсов на потомство, которое ему не принадлежало. Таким образом, ревность у женщин, тесно связанная с репродуктивным интересом, больше связана с эмоциональной неверностью, опасением, что мужчина оставит их или отдаст ресурсы другой женщине, а ревность, проявляемая мужчинами, больше связана с сексуальной неверностью, опасаясь, что им придется растить чужих детей.

Независимо от этого аспекта, ревность означает страх для обоих полов. Страх потерять контроль над человеком, который отвечает нашим потребностям, страх одиночества, страх перемен. Осознание и признание этих страхов — первый шаг в изменении нашего видения ревности. Таким образом, из доказательства любви ревность превращается в отражение собственной незащищенности, которое выдает наше чувство неполноценности. Мы чувствуем себя недостаточно хорошо, мы сомневаемся в собственной желательности. Вместо того чтобы признать свою неуверенность, которая является истинной причиной нашей ревности, мы обвиняем своего партнера.Если возможно, мы бы хотели, чтобы наш партнер был заперт в кристальном пузыре, доступ к которому есть только у нас, чтобы отслеживать и контролировать каждый его шаг. Потому что для ревнивца важнее, чтобы его любили так, как он себе представлял, чем любить, даже если это может означать подчинение его партнера, необходимость удовлетворения всех его желаний, контроля и попытки превратить его / ее в зависимый и незащищенный человек.

Есть люди, которые изо всех сил стараются изолировать своих партнеров от остального мира только потому, что они опасаются, что, если они будут свободны, они их потеряют.Люди, которые манипулируют, эмоционально шантажируют, оскорбляют, используют агрессию и насилие, запрещают, контролируют. Потому что у них хрупкое эго, и они не уверены в себе. Потому что они легко становятся ревнивыми и оправдывают свое поведение, утверждая, что ревность является доказательством любви или что им небезразлично. Нет, если вы любите кого-то и заботитесь о нем, вы поощряете его делать то, что делает его счастливым, даже если это не совпадает с вашими эгоистичными интересами.

Когда мы ревнуем, мы склонны реагировать инстинктивно, теряем рассудок, как если бы мы вернулись к древним временам, когда нашему собственному выживанию угрожала опасность. Чтобы легче преодолевать эти моменты, нам нужно понять, почему мы боимся и что мы можем сделать, чтобы преодолеть ситуацию. Имеем ли мы право заковать в цепи другое существо из-за нашей собственной незащищенности? Какова цель отношений, в которых мы чувствуем необходимость контролировать своего партнера и шпионить за ним? Более того, что это говорит о нас?

Не было бы разумнее избегать ситуаций, которые могут вызвать ложные подозрения? Почему мы чувствуем необходимость обыскивать их телефон или проверять электронную почту? Почему мы хотим узнать их пароль на Facebook? Когда мы замечаем, что что-то не так, мы обязательно найдем доказательства, подтверждающие это, потому что наше внимание будет сосредоточено именно на этих аспектах.Мы будем рассматривать обычные ситуации как доказательство того, что мы правы. Мы разорвем их на части, чтобы подтвердить наши подозрения. Мы будем находить все новые и новые причины для беспокойства, которые заставят нас все больше и больше следить за своим партнером, оставаясь застрявшими в этом порочном круге ревности.

Почему вместо нельзя сосредоточить внимание на личном развитии, сделать все возможное, чтобы стать увереннее? Научиться распознавать наши истинные проблемы и пытаться их решить? Стать теми людьми, которые не зависят от одобрения и привязанности других? Почему бы нам вместо этого не добраться до того момента, когда мы хотим отношений, но они нам не нужны.Чтобы иметь возможность сказать: «Я предпочитаю быть с тобой, не потому, что я не могу жить без тебя, не потому, что моя жизнь не имела бы никакого смысла без тебя, а потому, что я уважаю и ценю тебя, ты добавляешь ценность моей жизни». и я хочу, чтобы ты был моим спутником столько, сколько хочешь «.

И почему, когда мы чувствуем зависть, не можем поговорить об этом с нашим партнером ? Давайте не будем обманывать себя тем, что он / она этого не осознает. Возможно, наш сарказм, гнев, враждебность или желание насолить им выдадут себя сами.Разве нельзя просто объяснить партнеру, что мы чувствуем, и попытаться найти решение? Важно иметь возможность открыто и честно общаться с нашим партнером, даже если мы чувствуем себя неуверенно и ревниво и готовы выслушать его, не торопясь осуждать или защищаться.

В противном случае наши подавленные чувства рано или поздно вылезут на поверхность.

Ревность подобна обоюдоострому ножу. Мы достаточно злы, чтобы желать отомстить, но всем, что мы делаем, мы вредим себе. Отслеживание, прослушивание телефонных разговоров, угрозы, шантаж, бессонные ночи, ссоры и скандалы, негодование только для того, чтобы сделать вывод, что «он / она не достоин моей любви» или «он / она не заслужил того, что я ему дал.«Насколько многое может измениться в отношениях с течением времени, это изменение связано с обоими партнерами. Да, легче винить нашего партнера или даже третье лицо, но не наш партнер несет ответственность за то, что мы чувствуем. Ревность — это фактически способ привлечь наше внимание к реальным проблемам внутри нас — с какими страхами и потребностями мы не готовы столкнуться?

И если наша ревность «оправдана» и наш партнер действительно нам изменяет, зачем нам делать все возможное, за счет нашего здоровья и целостности, чтобы вернуть их? Зачем нам жить с человеком, которого мы к тому же презираем? Ведь наша большая любовь превратилась в коктейль отрицательных эмоций.Просто чтобы преподать им урок, наказать их? Кого мы на самом деле наказываем? И что нам делать с нашим чувством неадекватности и вины? Потому что, да, в каком-то смысле мы думаем, что если бы мы были «идеальными», ничего бы этого не произошло. И мы чувствуем себя виноватыми, потому что мы не такие, какими мы себя представляем. Если нашего партнера привлекает другой человек, мы виноваты в том, что мы не «идеальны», и отношения должны быть неудачными. И если мы думаем, что нашего партнера привлекает кто-то другой, потому что мы недостаточно хороши, мы непременно будем ревновать.

Перестаньте винить себя в этом и перестаньте искать виноватых других. Иногда что-то меняется, и было бы разумнее признать, что то, чего мы не хотим, может произойти. Мы можем учиться на каждом болезненном опыте, и само отсутствие принятия является первым источником наших страданий. Мы не можем принять то, что не можем изменить. Этот факт причиняет нам столько хлопот, бессонных ночей, что мы предпринимаем тщетные усилия и тщательно планируем вернуться в состояние, которого больше не существует и которое мы больше не можем восстановить просто потому, что «мы этого хотим» или потому, что считаем это правильным.Если вы хотите моногамных отношений, но ваш партнер этого не хочет, возможно, пришло время подумать, что вы будете более совместимы с кем-то, у кого такое же видение отношений, как и у вас.

И если мы считаем, что наши отношения основаны на уважении, доверии и любви, но наш партнер всегда нам лжет, возможно, нам стоит еще раз взглянуть на реальность. Если мы всегда чувствуем себя неуверенно, если действия партнера не совпадают с их словами, любая мелочь может вызвать у нас чувство ревности.

Нормальная ревность и патологическая ревность

Поскольку существует обычная ревность, которая включает страх потерять любимого человека, существует также патологическая ревность, характеризующаяся постоянным чувством, что вас обманывают.

Патологическая ревность отличается от нормальной ревности своей интенсивностью и преувеличенными, необоснованными и иррациональными эмоциональными и поведенческими реакциями. В случае бредовой ревности есть первая фаза подозрения, когда ревнивец может расценивать незначительные происшествия как доказательство неверности, банальный факт, превращающийся в настоящую катастрофу.Со временем эти подозрения трансформируются в твердую уверенность в том, что их обманывают.

Ревнивый человек ищет это доказательство, вторгаясь в личное пространство своего партнера и возлагая на него ответственность за то, что он / она воображает, произошло. Их поведение часто бывает жестоким, и скандалы возникают ежедневно. В их мыслях преобладают неуверенность, страх и паранойя, они создают в уме сценарии так называемой неверности и воображают, как им отомстить.Партнера часто заставляют заверить ревнивца в том, что он ошибается, но, кажется, ничто не успокаивает его, с большим трудом сопротивляясь импульсу шпионить и допросить. Со временем их тревога усиливается, становясь неконтролируемой и навязчивой. Люди из прошлого или бывшие любовники также дают им неоправданные поводы для ревности.

В случае нормальной ревности , когда человек думает, что может существовать угроза его отношениям, он становится подозрительным, тревожным и небезопасным, трудностью сосредоточения внимания на других аспектах, беспокойством о том, что у его партнера есть другие отношения, Представление их в этой ситуации — основные проявления этой формы ревности.Если действительно угроза реальна и «вред уже нанесен», человек чувствует преимущественно печаль, гнев и боль.

Существует также так называемая превентивная ревность, когда нет угрозы отношениям, но человек принимает определенные формы поведения именно для того, чтобы предотвратить ее возникновение. Прилагаются значительные усилия, чтобы контролировать и влиять на поведение своих партнеров, например, чтобы они не контактировали с определенными людьми.

В случае самогенерируемой ревности человек навязчиво думает о возможности быть обманутым и начинает воображать события и ситуации, в которых его партнер неверен, тем самым становясь чрезвычайно обеспокоенным и тревожным.

Бывают ситуации, когда человек начинает ревновать «назло», даже если он / она больше не интересуется своим партнером, и между ними больше нет близости и привязанности, так как бывают ситуации, когда человек чувствует ревность, злится или расстроен, думая о прежних отношениях своего партнера.

Важно доверять нашему партнеру, если мы хотим, чтобы наши отношения работали. В конце концов, какой у нас выбор? Если мы пытаемся контролировать вещи, над которыми мы действительно не властны, мы становимся подобны тюремным охранникам, и тогда где же радость жить друг с другом? Мы также должны научиться доверять себе, уважать и ценить себя.Давайте залечим наши раны от предыдущих отношений и поймем, что иногда мы начинаем ревновать, потому что нас предали в прошлом, и почему-то мы ожидаем, что это повторится снова. Давайте посмотрим, не являются ли наши нынешние опасения всего лишь проекциями прошлого.

И последнее, но не менее важное: что мы можем сделать, так это развить лучший эмоциональный самоконтроль. Если мы позволим негативным эмоциям контролировать нас, не понимая их истинной причины и ничего не делая для достижения определенного баланса, мы будем действовать импульсивно и часто будем сожалеть о своих действиях.Как я уже говорил ранее, даже если было бы проще обвинять других в том, что мы чувствуем и живем, давайте не будем забывать, что эта ответственность всегда принадлежит нам.

В конце концов, говорим ли мы о ревности или о других эмоциях, которые у нас есть, они исходят изнутри нас, создаются нашим разумом, и это также зависит от нашего понимания и управления ими.

Ключ у нас всегда есть.

Доктор Урсула Санднер

9 причин, по которым ваш партнер так ревнует — и что вы можете сделать, чтобы это изменить

Ревность может разрушить отношения, медленно, но верно стирая все хорошее во всем и оставляя вас чувствовать себя ужасно.Это может показаться резким, но если это ваша реальность, вы, вероятно, задаетесь вопросом , что я могу сделать с ревнивым партнером? Никто не хочет жить с очень ревнивым партнером, но если вы влюблены в ревнивца и хотите оставаться вместе, что-то должно измениться.

Хорошая новость в том, что решение можно найти. Я поговорил с девятью экспертами по отношениям, и все они выразили позитивное отношение ко всему этому, напомнив нам, что в отношениях можно найти реальные изменения, если обе стороны действительно серьезно относятся к определению того, что делать.Все они дали отличные советы, как вместе найти лучшую и легкую ситуацию, и дали отличные советы о том, что именно вам следует делать, если вы имеете дело с ревнивым свистом. Независимо от причины, ревность ужасна, и нет необходимости просто принимать ее как часть своей реальности. Многие эксперты назвали незащищенность верной причиной ревности и мягко поделились некоторыми замечательными методами, чтобы раскрыться партнеру и выяснить, как снизить его ревность на ступеньку ниже (или на пять). Помните об этих девяти вещах, если вы работаете с ревнивым партнером.

1. Они небезопасны.

. «Некоторые партнеры очень ревнивы из-за внутренней незащищенности», — рассказывает Bustle автор и эксперт по взаимоотношениям Алексис Николь Уайт. «Возможно, их обманули или они провели много времени с человеком, который вызывает у них общее недоверие или недоверие к другим». Это не ваша вина, но если в результате возникает серьезная ревность, это ваша проблема.

«Хотя это вредно для здоровья, единственное, что вы действительно можете сделать, чтобы этого не произошло, — это быть тем, кем вы себя называете, делать то, что вы сказали, что делаете, и быть там, где вы должны быть, чтобы строить повысить этот уровень доверия », — говорит она.Если после долгого периода доверия ваш партнер по-прежнему ревнует, самое время для серьезного разговора.

2. Они научились ревности в молодости

«Некоторые партнеры могут ревновать из-за того, что они видели в своей изначальной семье — семье, в которой они выросли», — рассказывает Bustle психотерапевт из Техаса Ричард Тони. «Или некоторые партнеры могут завидовать проблемам, связанным с эмоциональной привязанностью». Возможно, они видели что-то в детстве, что научило их опасаться людей, или что у них проблемы с привязанностью без беспокойства.

«В любом случае, вы, как значимый друг, ничего не можете сделать, чтобы это изменить», — говорит Тони. «Проблема такого рода должна быть решена в сердце и уме ревнивого партнера». Тем не менее, вы можете поднять этот вопрос и попросить вашего партнера поработать над этим. «Человек, у которого есть ревнивый партнер, не может сделать ничего плохого, а по-прежнему имеют ревнивого партнера, который расспрашивает его о том, что он сделал». Это отстой — и если это произойдет, обязательно мягко укажите, как это может быть чем-то, на что им нужно хорошенько взглянуть.

3. Они неправильно понимают ваше путешествие

«Ревность — это ублюдок любви, это неточное понимание чужого пути», — Даррен Пьер, педагог, спикер и автор книги «Приглашение к любви: признание дара» Несмотря на боль, страх и сопротивление , рассказывает Bustle. «Часто, если бы мы знали, что нужно, чтобы жить жизнью кого-то другого, какие жертвы были принесены или какие потери это может понести в других областях, мы бы увидели, что наша ревность приглушается, растет уважение и есть четкое приглашение к нам. вносить изменения в нашу жизнь.

К сожалению, это не всегда так просто, и на самом деле мы не можем ходить в шкуре партнера, как бы это ни было мучительно. «Все, что вы можете делать, — это продолжать делать то, что делаете, чтобы быть наиболее полным самовыражением», — говорит Пьер. «Что остается правдой: если мы не превратим ревность в вдохновение, мы позволим ревности нанести значительный ущерб нашей жизни». Так что используйте ревность вашего партнера как вдохновение, чтобы долго говорить о том, откуда она исходит, и воспользуйтесь возможностью, чтобы лучше узнать своего партнера.

4. Кто-то изменял им в прошлом

«Некоторые партнеры завидуют, потому что их предавали раньше», — говорит Bustle Тия Каннингем-Самтер, сертифицированный тренер по жизни и любви и автор книги A Conversation Piece . «Если их обидел прошлый партнер, они обычно настороже и еще более подозрительны в следующих отношениях», — говорит она.

Но вы можете заверить своего партнера, что сейчас все по-другому. «В какой-то момент ревнивым партнерам придется осознать, что их новый партнер уже не тот, который причинял им боль в прошлом», — говорит она.«Они должны начать доверять, и они могут начать с доверия себе». Это может потребовать от вас некоторого заверения, но не забудьте напомнить партнеру, что он должен верить в то, что он хороший партнер, достойный здоровых отношений, — говорит она.

«Изучение всех причин, по которым новые отношения работают, какие личные изменения могут потребоваться им самим, а также хороших качеств своего нового партнера — отличный способ начать это менять», — предлагает она.

5. У них может быть пара прошлых проблем в игре

«Некоторые люди травмированы прошлым опытом, когда партнер изменял им или предал их», — повторяет Каннингему тренер по свиданиям и лицензированный семейный терапевт Пелла Вайсман. -Лето.«Для других это восходит к проблемам раннего детства», — говорит она, как советовал Тони. Независимо от ситуации, у Вейсмана есть решение.

«В любом случае узнайте у своего партнера, что ему нужно, чтобы чувствовать себя в большей безопасности», — говорит она. «Некоторым партнерам может потребоваться более частая проверка или желание познакомиться с вашими друзьями, с которыми вам нравится проводить время наедине». Хотя это может быть не идеально, если вы готовы проявить гибкость, вы будете вознаграждены партнером, который действительно сможет вам доверять. «Выясните, с чем вы можете согласиться, а затем придерживайтесь своих соглашений», — говорит она.После этого вы станете счастливее — и ваш партнер тоже.

6. Они пытаются защитить себя. «Это форма самозащиты: если я слишком хорошо осведомлен о поведении своего партнера, то это предотвратит что-либо плохое». Конечно, на самом деле это не работает.

«К сожалению, это тоже магическое мышление, и оно часто создает ситуации обмана, а не предотвращает их», — говорит она.«Иногда эта незащищенность может быть законной — если партнер обманул, тогда имеет смысл чувствовать себя неуверенно, — но она почти всегда токсична, независимо от причин, по которым или откуда она возникла». А если вы встречаетесь с кем-то, кто ведет себя токсично, это негативно отразится на вас.

Так как же избавиться от ревности? Работайте вместе, и ревность должна постепенно исчезать, если оба партнера полны решимости измениться.

7. Они боятся

«Ревность возникает из-за незащищенности, а незащищенность может возникать по многим причинам в отношениях», — говорит Bustle духовный эмпат Трейси Данблейзер.Неуверенность может возникнуть еще до того, как отношения начнутся, но самая важная причина, по которой это происходит в отношениях, — это «неспособность или нежелание быть честным в отношении того, что каждому партнеру нужно в отношениях, чтобы чувствовать себя в безопасности ментально, эмоционально или физически». Повернитесь к нему лицом к лицу и спросите, что нужно вашему партнеру, чтобы чувствовать себя в безопасности.

8. У них есть история

«Партнер может ревновать по многим причинам: исторический опыт в их собственных отношениях, усвоенное поведение в детстве и что-то в нынешних отношениях, что кажется неприятным», — рассказывает Нина Рубин. Суета.Но не принимайте это на свой счет — если ваш грифель чистый, вы можете засучить рукава и разобраться вместе.

«Вместо того, чтобы угрожать и отталкивать от отношений, в которых вы сейчас состоите, постарайтесь поговорить о том, что вы чувствуете», — предлагает Рубин. «Для партнера, который является объектом ревности, это может быть романтично. сначала — а потом превратиться в разочарование, когда партнер вам не доверяет, и вы не сделали ничего плохого ». Вначале может быть приятно, когда партнер ревнует, но со временем он стареет.

Лучший способ начать — это поговорить о том, что значит быть ненадежным, — говорит она. Например, дайте им понять, что это заставляет вас чувствовать себя отстраненным, и выработайте решения, которые помогут вам обоим. «Общительность и открытость к жизни — отличный способ противостоять ревности», — говорит она.

9. Кого это волнует — не принимайте это лично

«Не принимайте ревность вашего партнера на свой счет», — говорит Bustle сертифицированный коуч по взаимоотношениям Дедекер Уинстон. «Вы вполне можете делать все правильно — предлагать много уверенности, быть эмоционально открытыми и интимными, избегать сценариев, которые, как вы знаете, вызывают ревность вашего партнера, — и этого все равно может быть недостаточно.

Просто имейте в виду, что это не ваша проблема, и вы ничего не можете сделать, кроме как явиться. «Лучшее, что вы можете сделать, — это предложить 100% своей стороны пойти навстречу партнеру», — говорит Уинстон. «Другая половина — это личный путь саморазвития вашего партнера». Все возможно, если вы оба стремитесь найти решение.

Изображения: Fotolia; Giphy (9)

Причины ревности

Ниже перечислены некоторые возможные факторы, которые могут способствовать возникновению ревности.Список не является исчерпывающим, он просто дает представление о различных типах причин, которые заставляют некоторых людей думать и действовать ревниво. Вполне вероятно, что некоторые факторы будут иметь отношение к вам, а другие — нет.

Возможные причины ревности

1. Возможные факторы детства

В вашем окружении могут быть факторы, которые, по вашему мнению, привели к тому, что вы стали уязвимы для чувства ревности.Это могут быть некоторые или любые из факторов, перечисленных ниже, или это могут быть другие личные факторы, не упомянутые здесь:

• Отсутствие безопасности или стабильности в детстве или проблемы в близких семейных отношениях, ведущие к заниженной самооценке или к убеждению в том, что кто-то достойный вас вряд ли будет ценить
• Образцы для подражания из вашего детства, которые сами проявляли ревность — например, ревнивый отец и / или мать
• Влиятельные люди в вашем детстве, оказывающие на вас успех различными способами или заставляющие вас поверить в то, что вы не достигли или не можете добиться успеха (в частности, этот фактор относится к ревности типа зависти-ревности)
• Воспитание с убеждением, что несоблюдение 100% верности в отношениях сопряжено с высокой степенью стыда или неудач.
• Твердые убеждения в отношении культурных или гендерных правил, которые влиятельные взрослые или СМИ поощряли вас считать неприкосновенными, касающиеся того, как люди определенного пола / культуры / происхождения должны действовать или как партнеры в отношениях должны действовать .Из-за этого вам может быть труднее принимать людей, действующих по-другому, а также может привести к особой самокритике и чувству вины, если вы сами нарушите эти правила.

2. Возможные новые факторы

Могут быть некоторые недавние факторы, которые увеличили вашу восприимчивость к ревности, даже если раньше вы, возможно, не испытывали ревности в подобных обстоятельствах. Некоторые возможные факторы приведены ниже, но, опять же, могут быть и другие личные факторы, не упомянутые здесь:

• Один или несколько случаев важных отношений, когда вы почувствовали, что ваше доверие подорвано человеком, о котором вы заботились
• Чувство вины за то, как вы себя вели в прошлых отношениях, которое может привести вас к опасению, что кто-то, кто сейчас важен для вас, будет действовать аналогичным образом
• Отсутствие каких-либо успехов в отношениях, карьере или процветании, на которые вы когда-то надеялись, и чувство неудачи или даже горечи по этому поводу (в частности, этот фактор относится к ревности типа зависти-ревности)
• Стрессовый или травмирующий опыт, из-за которого вам трудно доверять отношениям

3. Возможные факторы в ваших текущих отношениях

Если ваша ревность относится к типу вашей ревности, когда вы беспокоитесь о том, что кто-то важный для вас, например, партнер, может бросить вас или каким-то образом предать ваше доверие, то в этих отношениях могут быть определенные особенности, которые способствуют возникновению у вас чувства ревности по отношению к вам. люди или ситуации, которые, по вашему мнению, представляют для него угрозу. Сюда могут входить такие вещи, как:

• Ощущение «исцеления по голове» в любви к человеку, чего вы никогда раньше не испытывали, и, следовательно, обостренное ощущение того, что вам придется потерять, если отношения разорвутся или будут повреждены
• Другой человек не показывает, что любит вас так, как вам хотелось бы, поэтому вы беспокоитесь, что он не любит вас
• Другой человек ведет себя так, будто он на самом деле намеревается обмануть вас или каким-то образом предать ваше доверие
• Другой человек действует таким же образом, который, по вашему мнению, аналогичен вашим прошлым отношениям, которые впоследствии пошли не так, как надо
• Ваши текущие отношения уводят вас из вашего обычного окружения или друзей или ставят вас в ситуацию, когда у вас нет ваших обычных систем поддержки, знакомых лиц или мест вокруг вас
• Вы многим рискнули или от многого отказались, чтобы остаться в этих отношениях, так что их конец может привести к потере лица или может привести к трудной или сложной ситуации, с которой вы боитесь столкнуться.
• Друзья, семья или другие люди критикуют вашего партнера, так что вы чувствуете дополнительное давление, чтобы добиться успеха в отношениях, или чтобы вы беспокоились, если ваше суждение о другом человеке ошибочно.

Нравится эта страница? Поделитесь в социальных сетях:

— — — — — — — — — — —

Дополнительные идеи для устранения ревности

Вышеупомянутый отрывок взят из моей электронной книги Преодоление ревности — Практическое руководство . Для получения дополнительной информации об этой книге щелкните ссылку ниже:

В чем первопричина ревности? — AnswersToAll

В чем первопричина ревности?

Возможные первопричины ревности: Первопричина ревности № 1: Отсутствие уверенности в себе. Основная причина ревности — это ваши сомнения в своих способностях или навыках.… Основная причина ревности № 3: Страх. Одна из основных причин ревности — это страх.

Ревность — это психическое заболевание?

Патологическая ревность, также известная как патологическая ревность, синдром Отелло или бредовая ревность, представляет собой психологическое расстройство, при котором человек озабочен мыслью, что его супруг или сексуальный партнер неверен без каких-либо реальных доказательств, наряду с социально неприемлемым или ненормальным поведение…

Почему ревность так болезненна?

Термин «ревность» имеет в основном негативный оттенок.Ревнивых людей часто считают неразумными, властными, беспокойными, собственническими и опасными. Когда ревность входит в романтические отношения, она часто приносит боль, так как за этим могут последовать подозрения и конфликт.

Как действует ревнивец?

Иногда люди завидуют тем, кто (или, по крайней мере, кажется) более красивым или успешным, чем они сами. Наиболее частые проявления ревности включают страх, глубокую незащищенность, постоянные беспокойства и зависть. И очень часто люди пытаются это скрыть или замаскировать.

Признак чего является ревность?

Чувство ревности — признак желания некоторой формы исключительности. Но на более глубоком уровне ревность — это признак желания чувствовать себя особенным по отношению к человеку, с которым вы состоите в отношениях. Ревность — это также страх потерять какую-либо особую связь с человеком, с которым вы состоите в отношениях.

Как я могу контролировать свои эмоции ревности?

Ревность не является «необходимым условием» любви, но она показывает, что чувство любви присутствует.В конце концов, если бы вы не любили их, вы не боялись бы их ревниво потерять. Любовь, особенно романтическая, по своей природе ревностно собственническая.

Может ли ревнивый измениться?

Ревность коренится в заниженной самооценке. Кто-то должен поверить в то, что ему станет лучше, и он захочет приложить усилия, прежде чем его самооценка изменится. Пока их самооценка не повысится, они будут продолжать ревновать и собственнически. … Распространенная ошибка — вера в то, что кто-то изменится, если мы просто будем достаточно любить его.

Как мне перестать быть ревнивым и неуверенным, преодолеть незащищенность и ревность в отношениях?

В такие моменты мы чувствуем зависть из-за того, что чувствуем угрозу нашей заветной связи с другим человеком, а также из-за страха, что любимый человек может найти кого-то другого, кто заменит нас. … Для таких чрезвычайно ревнивых людей их ревность почти всегда приводит к разрыву отношений.

Ревность — признак влечения?

Если ответ — «с более чем намеком на ревность», примите наши поздравления, это один из признаков того, что вы привлекаете женщину.Девушки, которым вы нравитесь и которым интересно двигаться вперед, завидуют своим женским соревнованиям.

Почему я так ревную в отношениях?

Ревность может быть вызвана заниженной самооценкой или плохой самооценкой.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт