Можно ли глотать сперму и действительно ли она настолько полезна?
Немало женщин сталкивается с такой ситуацией, когда их партнёр мужского пола достигает оргазма во время орального секса. И перед ними встаёт вопрос – глотать или нет? А что будет, если сделать это? И что будет, если нет? Для каких-то людей подобный жест будет неприемлемым и оскорбительным, а для кого-то – вполне обычным. Всё зависит от самих людей и их желаний.
Содержание статьи
Но для неуверенных в необходимости и безопасности этого занятия женщин и были проведены исследования, которые позволяют узнать, можно ли глотать сперму. Для многих людей будет настоящим шоком и открытием то, что стало известно биологам и сексологам во время их исследовательской работы.
Секс факт
Около 1% людей на всем земном шаре заявляют о полном отсутствии сексуального влечения.
Биологическая
польза спермыi
Существует целый перечень факторов, на которые глотание спермы оказывает положительное влияние. Для некоторых девушек это будет вполне убедительным доводов для того, чтобы решиться на это со своим партнёром. Благодаря своему необычному и малоизученному составу мужское семя собрало вокруг себя массу легенд, домыслов и фантазий. И только лишь объективные исследования и сухие факты позволят дать точные ответы на женские вопросы, касающиеся этой биологической жидкости.
Чем полезна сперма? Исследования показали, что мужская сперма будет очень полезна для здоровья кожи. Причём как для мужчин, так и для женщин. В её составе были обнаружены различные полезные вещества, среди которых находится известный антиоксидант под названием полиамин. Благотворное влияние, так сказать, налицо – с помощью спермы можно избавиться от морщинок, различных дефектов кожи, разгладить её поверхность. Принятие внутрь позволяет организму получить массу веществ, которые участвуют в восстановлении кожных покровов.
Цитата дня
Слово «нет» по прежнему остается самым надежным противозачаточным средством.
Жарко Петан
Цитата дня
Женщина – великая воспитательница мужчины.
Анатоль Франс
Цитата дня
Я давно заметил, что в обнаженном виде женщины всегда говорят иначе, чем в одетом.
Эрих Мария Ремарк
Особо предприимчивые научные деятели смогли разработать на основе веществ, находящихся в сперме, крем для лица. Все компоненты, находящиеся в нём, были синтезированы в лабораториях, потому не содержат ничего лишнего, только концентрат тех элементов, которые приносят пользу.
По данным проведённых испытаний, новый крем под названием «Спермин» обладает эффективностью, превышающей в десятки раз эффективность витамина Е. Если же делать маску из этого средства, то это позволит отсрочить старение кожи примерно на 20-25%. К слову, это косметическое средство довольно дёшево, относительно кремов из натуральных компонентов.
Но не только на здоровье кожи способна влиять сперма. Австрийским учёным удалось выяснить, что элементы, которые содержит семенная жидкость, способны затормозить общее старение человеческого организма. Были проведены многочисленные эксперименты, в ходе которых выяснилось, что у людей, употребляющих содержащиеся в сперме вещества, улучшалась память, координация.
Их ткани были в большем тонусе, чем у людей, не принимающих их препараты. Результаты настолько превосходные, что учёные уверены в том, что сперму можно будет использовать в будущем как один из компонентов для лечения болезни Альцгеймера.
Итак, глотать сперму полезно и это факт! Подробнее о всей пользе можно прочесть в нашей статье.
Сперма против депрессии и лишнего веса2
Звучит довольно необычно, но тот факт, что глотание спермы женщинами (ну, или мужчинами) помогает улучшить настроение, что является серьёзной профилактикой депрессивного состояния. Это не голословные выводы – в США было проведено исследование социологов, в ходе которого были опрошены несколько тысяч женщин. Выяснилось, что те, которые имели в последнее время сексуальные контакты с окончанием в рот или во влагалище, были почти в два раза счастливее тех, у кого этого не было.
Это объясняется тем, что в составе спермы можно обнаружить такие вещества, как мелатонин, серотонин, пролактин. И они, как известно, являются естественными антиоксидантами, которые способны положительно влиять на настроение человека, стимулировать у него радость и ощущение счастья. Некоторые учёные даже уверены в том, что в ближайшем будущем сперму будут использовать как дешёвый источник этих элементов для создания лекарств против депрессии и апатии.
Немецкие учёные провели свои исследования состава спермы и выяснили, что семенная жидкость является по-настоящему полезным для человека продуктом. В ней находится масса полезных веществ. Во-первых, семенная жидкость богата белком и витаминами, нужными для того, чтобы сперматозоиды оставались здоровыми и жизнеспособными. Во-вторых, в этой жидкости находится масса полезных минералов, таких, как натрий, магний и калий. С помощью спермы можно существенно восстановить недостаток этих элементов в организме.
Девушкам, интересующимся, можно ли глотать сперму, будет приятно узнать, что это действие позволит им быстрее похудеть и держать своё тело в форме. Благодаря всё тем же немецким исследованиям выяснилось и то, что в сперме содержатся специальные вещества – щёлочи. Они позволяют эффективнее сжигать жир во время тренировок или других видах физической активности. Помимо этого, сперма является низкокалорийной, что приравнивает её к самым популярным и полезным диетическим продуктам.
Психологическое значение глотания спермы3
Многие девушки не особо понимают, зачем им нужно глотать сперму своего партнёра и почему мужчины получают от этого такое сильное удовольствие. Всё это приводит к тому, что леди ведут себя неправильно во время орального секса и могут случайно, но очень сильно задеть гордость и чувства своего мужчины. Поэтому существуют даже особые «женские хитрости», которые позволяют делать этот не особо приятный для них жест так, чтобы их мужчина оставался доволен.
Для мужчины оральный секс, в котором его партнёрша находится в «принимающей» позиции, является способом проверить степень её привязанности. Конечно, это если не учитывать то удовольствие, которое он получит от минета. Если девушка с готовностью принимает его половой орган в свой рот и не демонстрирует брезгливости во время его эякуляции, то для мужчины это значит, что чувства девушки невероятно сильны. Это очень льстит ему и заставляет испытывать к партнёрше ещё большую любовь.
Если же девушка по той или иной причине негативно относится к проглатыванию семени, то для мужчины это знак о том, что она не испытывает к нему достаточно сильного притяжения. Тот факт, что она брезгует его семенем, очень задевает мужчину, ведь выходит, что в их отношениях не так много доверия, как он думал. Конечно, многим представителям сильного пола трудно понять эту связь между глотанием спермы и доверием. Всё это происходит на уровне подсознания и инстинктов.
Для мужчины часто не важен факт излияния в рот партнёрши. Ему важна её реакция. Готова ли она принять это? Если да, то она, потенциально, лучшая женщина по отношению к тем, кто не готов принять его семя. Конечно, мужчины в большей мере свободны от животных инстинктов. Они могут понимать, что вкус семени для их партнёрши может быть неприятен, что у неё не всегда есть настроение (достаточное возбуждение) для того, чтобы сделать это для него. Но всё равно, как говорится, остаётся неприятный осадок.
Женские хитрости4
Как было сказано, многие женщины используют различные хитрости для того, чтобы радовать своего мужчину, даже если им не очень нравится глотать их семенную жидкость. Во-первых, нужно осознавать, что мужчине не важен сам факт излияния в женский рот. Для него это действие носит символический характер и единственное, чего он хочет – быть принятым. И женщина, понимающая это, в первую очередь не будет демонстрировать свою брезгливость или даже отвращение к мужскому семени.
Многие леди совершают одну и ту же ошибку. После эякуляции они демонстративно выплёвывают всю жидкость, изображают свою неприязнь на лице, таким образом очень задевая мужчину. Это настоящее оскорбление мужского достоинства. Вместо этого нужно лёгким жестом направить половой член мужчины таким образом, чтобы он излился не во внутрь, а на лицо и губы.
При этом многие женщины рекомендуют при этом массировать и ласкать его орган, создавая таким способом ощущения проникновения в ротовую полость. Для многих представителей сильного пола это вполне компромиссный вариант.
Во-вторых, нужно проявлять участие. Не стоит с каменным лицом принимать сперму. Без заинтересованности и эмоций невозможно выразить то, что женщина принимает мужчину. Даже если она не особо хочет глотать, выход всё равно есть. Ублажить своего парня или мужчину можно и без физической близости – позволить ему излить семя на лицо, грудь или живот, и затем своими руками размазать сперму по этим местам.
Нередко девушки сопровождают эти жесты стонами и фразами, которые прекрасно демонстрируют их удовлетворение и принятие данного мужчины. Оба партнёра в итоге будут просто в восторге от этого.
В-третьих, не нужно держать сперму во рту после эякуляции и надеяться на то, что удастся тут же убежать в душ, выплюнуть её и прополоскать рот. Это точно также будет жестом непринятия в адрес мужчины. Вместо этого можно заранее припасти салфетку, и затем выпустить на неё всю сперму изо рта, но так, чтобы партнёр не заметил. После этого остаётся просто подождать несколько минут, чтобы всё выглядело естественно, и только затем идти в ванную и убрать все последствия этого неприятного действия.
Хотя многие женщины уверены в том, что если они по-настоящему любят мужчину, то и их сперма не будет вызывать у них отвращения. Потому если девушке по какой-то причине неприятно глотать её, то следует задуматься о серьёзности своих чувств.
Вред спермы для организма5
Конечно, далеко не всё так радужно и полезно, как кажется на первый взгляд. Глотать сперму опасно в некоторых смыслах. Некоторые девушки отказываются от этого занятия именно из-за этих причин. Не всегда ответ на то, можно ли глотать сперму, является положительным. Конечно, ото всех недостатков этого занятия можно избавиться и тогда останется просто наслаждаться процессом.
Есть две вещи, которые отталкивают леди от проглатывания мужской семенной жидкости. Первая – это риск заражения вирусами и бактериями, передающимися половым путём. Да, может показаться странным, но СПИДом или, допустим, гонореей можно заразиться и во время орального секса. Предотвратить это можно несколькими способами.
Во-первых, не нужно глотать сперму малознакомых (в сексуальном плане) людей. Они могут быть носителями тех или иных вирусов. Во-вторых, с текущим партнёром нужно обязательно проходить медицинские обследования для того, чтобы исключить риски. Если у мужчины не будет никаких вирусов в организме, то он будет просто не в состоянии заразить кого-то.
Вторая вещь – это заболевания ротовой полости и проблемы с зубами. Не стоит глотать сперму, вообще брать её в рот или позволять мужчине туда изливаться, если на зубах девушки присутствуют какие-либо повреждения. Также от орального секса следует воздержаться, если зубная эмаль находится в плохом состоянии. Это связано с тем, что вместе со всеми полезными веществами, находящимися в семени, в рот также попадают бактерии, которым там совершенно не место.
И, попадая в повреждённые участки зубов, они могут вызвать различные заболевания. Конечно, даже здоровым девушкам нужно как следует ухаживать за своей ротовой полостью после орального секса. Например, чистить зубы лишний раз, полоскать рот или использовать антибактериальную жвачку.
Неприятный вкус также является фактором, который отталкивает многих девушек от глотания спермы. Им следует знать, что у всех мужчин он разный. Зачастую они ориентируются на свой предыдущий опыт или чьи-то слова. Но вкус спермы зависит исключительно от рациона мужчины.
Если он будет употреблять здоровую и полезную пищу, будет избегать вредных привычек как в еде, так и в целом, то и сперма у него будет приятной на вкус. В таком случае нужно будет только перебороть свой страх и проглотить её в первый раз для того, чтобы убедиться в ошибочности своих плохих предчувствий.
В любом случае, глотать лучше, чем не глотать. По крайней мере, с постоянным партнёром. Этот жест укрепляет отношения между мужчиной и женщиной и позволяет улучшить здоровье того, кто будет проглатывать семя. Но нужно и соблюдать определённую осторожность в выборе партнёров и ухаживать за ротовой полостью и половыми органами, чтобы избежать развития бактериальных инфекций.
Метиловый спирт, этиловый спирт, как отличить метиловый от этилового, метанол, этанол
«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня эксперт расскажет, от какого алкоголя можно ослепнуть и как отличить этиловый спирт от метилового.
Наверняка многие слышали страшилку о том, что от некачественного алкоголя можно ослепнуть. Только вот что это за некачественный алкоголь и при чем здесь этиловый и метиловый спирт? Об этом мы спросили у эксперта.
— Ослепнуть от алкоголя действительно можно, но только от конкретного спирта — метилового. Метиловый спирт, или метанол, — очень полезное и нужное вещество для химической промышленности и сильнейший яд для организма человека. При попадании в пищеварительный тракт метиловый спирт, проходя через полость рта и пищевод, поступает в желудок и тонкий кишечник, где быстро всасывается.
Около 90% метанола метаболизируется в печени при помощи фермента, называемого алкогольдегидрогеназа, в результате чего образуются формальдегид и муравьиная кислота, обладающие высокой токсичностью.
Этиловый спирт тоже ферментируется алкогольдегидрагеназой и тоже в печени, однако за счет другого химического строения его метаболиты обладают меньшей токсичностью. Они удаляются почками, а меньшая часть (15%) в неизменном виде выделяется через легкие.
При этом метанол является сильным ядом преимущественно нервного и сердечно-сосудистого действия с выраженными кумулятивными свойствами. Токсическое действие метанола связано с угнетением центральной нервной системы, развитием тяжелого метаболического ацидоза (изменение кислотно-щелочного баланса организма), поражением сетчатки глаза и дистрофией зрительного нерва.
Симптомы отравления метанолом: тошнота, рвота, затрудненное дыхание, нарушение зрения, сонливость, обильное слюноотделение, задержка мочеиспускания, боль во всем теле.
Метиловый спирт при отравлении имеет накопительный эффект, поэтому симптомы могут проявляться не сразу, а в период от 30 минут до 3-х суток. Острое отравление при вдыхании паров метанола встречается редко. Однако при употреблении per os (через рот) он очень токсичен.
5-10 мл чистого метилового спирта приводят к тяжелому отравлению, слепоте, а 30 мл и более — к летальному исходу.
При этом по физическим свойствам (вкус, цвет, запах) метанол похож на этиловый спирт. Невозможность «на глаз» отличить метанол от этанола часто приводит к отравлению.
Как отличить метиловый спирт от этилового?
Единственный способ отличить метиловый спирт от этилового — провести химический опыт. Необходимо раскалить медную проволоку на огне и опустить в сосуд с подозрительной жидкостью. Если в сосуде метиловый спирт, вы почувствуете резкий неприятный запах формальдегида, если этанол — запах будет похожим на запах уксуса.
Есть еще несколько подручных способов отличить коварный метил от всем известного по химической формуле С2Н5ОН: при поджигании этиловый спирит горит синим пламенем, а метиловый — зеленым.
Есть ли противоядие при отравлении метанолом?
Противоядие при отравлении метанолом — 10% этиловый спирт, который вводится внутривенно капельно из расчета 1-2 г 96% этанола на 1 кг массы тела. Также необходимо введение солей кальция, форсированный диурез и промывание желудка.
Обязательно при первых симптомах отравления своевременно обратиться за профессионал ной медицинской помощью. Если начать детоксикационные мероприятия в кратчайшие сроки, шансы на полное выздоровление многократно увеличиваются.
Нужна ли правда в отношениях?
«Когда я познакомилась с Александром, за плечами было два гражданских брака, — вспоминает Елена, 33 года. — Он рассказал, что в его семье всегда женились один раз и на всю жизнь и его родители не приняли бы в семью разведенную женщину. Я сказала, что до него у меня были только мимолетные романы. Через три месяца он сделал мне предложение».
«Иногда лучше солгать или скрыть правду, чем раскрывать перед партнером все обстоятельства жизни», — считает психолог Алена Ал-Ас. В начале отношений не стоит распространяться о некоторых моментах личной жизни: чрезмерная правдивость может оттолкнуть или оскорбить.
«У супругов могут быть разные точки зрения на аборт или добрачные сексуальные связи, — говорит Алена Ал-Ас. — Так, муж клиентки резко изменил отношение к ней после того, как она рассказала о жизни до брака: длительной связи с молодым человеком и аборте. Он человек верующий, консервативных взглядов, отнесся к такой правде крайне негативно, и семья оказалась на грани развода».
Что стоит за правдой?
Многие пары считают, что должны говорить друг другу правду. Психолог Илья Шабшин называет это типичным примером максимализма, который скорее вреден, чем полезен. «Например, жена призналась мужу в измене. Но подумала ли она о том, как он теперь будет жить? А если у них дети, рассмотрела ли она вариант развода со всеми вытекающими последствиями? Скорее всего, нет. За многими признаниями, которые приносят партнеру боль, стоят не лучшие мотивы: желание свести счеты, мысль «пусть он тоже почувствует, как мне плохо», эгоизм: «я делаю, как хочу, а ты справляйся, как сможешь».
«Пару лет назад моя жена вступила в одну из сетевых компаний и стала неплохо зарабатывать, — рассказывает Игорь, 48 лет. — Последние 12 лет она занималась только домом и воспитанием сына, а тут начались частые командировки, которые выводили меня из себя. Она уезжала с командой, в которой было немало молодых людей. Я не выдержал и нанес удар первым. Во время одной из ее поездок я изменил ей и обо всем рассказал. Я ожидал, что реакцией на откровенность будет ответное признание. Но жена ответила, что не думала изменять, а хотела разделить со мной финансовые обязанности».
Ложь в отношениях может быть полезной только при «однократном использовании»: если она начинает входить в привычку, брак в опасности
Не раскрывать все карты перед партнером еще и элемент игры, которая будет на пользу отношениям. У каждого должны быть свои интересы и та часть жизни, в которую он не пускает никого, даже самых близких. Женщине не обязательно рассказывать мужу, о чем она говорит с подругами. Если отношения строятся на принципах доверия, уважения и соблюдения личных границ, секреты только укрепят союз. Нужно осознавать, какие мотивы вынуждают обманывать партнера или не договаривать. Честный ответ на вопрос: «Что эта ложь даст мне и как повлияет на мои отношения?» поможет понять свои чувства и эмоции, узнать о себе что-то новое и что-то поменять.
«Каждое лето я улетаю в гости к подруге в Европу, — говорит Валерия, 28 лет. — Мы до утра отрываемся в клубах, днем тратим деньги на шопинг, а вечерами перемываем косточки мужьям за бокалом шампанского. Зачем рассказывать об этом мужу? Он чувствует себя спокойнее, думая, что я целыми днями лежу на пляже с книжкой. Это помогает мне чувствовать себя загадочной и желанной. Я возвращаюсь счастливой и заряжаю его хорошим настроением».
Ложь в отношениях может быть полезной только при «однократном использовании»: если она начинает входить в привычку, брак в опасности. Нет смысла строить союз, фундаментом которого будет ложь. А ответить на вопрос женщины, не поправилась ли она, всегда лучше отрицательно, даже если правда налицо.
Читайте также
Правда ли интенсивные интервальные тренировки могут убить вас
Высокоинтенсивные интервальные тренировки или ВИИТ — это чередование работы на максимальной интенсивности с периодами отдыха или спокойного движения. В таком формате можно выполнять как кардиосессии, так и комплексы упражнений с весом своего тела или дополнительным отягощением.
В последнее время ВИИТ стали очень популярны, и не зря: у них много плюсов для здоровья и физподготовки. Но при этом есть и минусы. Наверное, самый главный из них в том, что такие тренировки переносятся действительно тяжело, особенно неподготовленными людьми. Человек начинает задыхаться, пульс подскакивает, ему плохо и неприятно.
Тут же появляются опасения: может ли такая работа «на износ» плохо сказаться на здоровье.
Давайте разбираться.
Могут ли ВИИТ навредить сердцу
Поскольку мы привыкли, что от интенсивной работы закисляются мышцы — начинают гореть и требуют отдыха — некоторые люди переживают, что точно так же может закислиться и сердце. Однако мышцы миокарда отличаются от скелетных: они просто не могут этого сделать.
Ольга Громова
Врач‑кардиолог, кандидат медицинских наук, автор блога @gromova_cardio
Мышца сердца устроена принципиально иначе, чем мышцы рук, ног или туловища. Миокард не способен уставать. В отличие от бицепсов, сердце не умеет болеть от накопленной молочной кислоты и никогда не «падает от усталости». Фактически, любая нагрузка, которую могут позволить вам ваши мышцы, может позволить и ваше сердце, если оно здорово.
Наоборот, ВИИТ прокачивают сердце и делают это лучше , чем спокойное кардио.
Ольга Громова рассказывает, что в процессе тренировок клетки сердца учатся быстрее и эффективнее потреблять кислород и производить энергию — повышается активность ферментов в митохондриях. В результате человек лучше переносит нагрузки и может сделать больше.
Более того, ВИИТ положительно влияют на чувствительность к инсулину, уровень холестерина и кровяное давление. То есть снижают все основные факторы риска сердечно‑сосудистых заболеваний. Однако речь идёт о здоровом сердце.
Ольга Громова
Слишком интенсивные физические упражнения могут быть опасны, если проблема с сердцем есть, но человек о ней пока не знает. В этом случае любая нагрузка может причинить вред.
Анализ более тысячи человек с инфарктом миокарда показал, что 4,4% пациентов занимались интенсивной активностью за час до инцидента. Так что напряжённые тренировки действительно увеличивают риск повреждения миокарда. Впрочем, гораздо больше вредит сердцу отсутствие всякой активности.
С другой стороны, гораздо опаснее для сердца вообще не заниматься или делать это редко. Те, кто тренируется пять и более раз в неделю, в восемь раз меньше рискуют умереть от сердечно‑сосудистых заболеваний (ССЗ), чем те, кто делает это всего 1–2 раза в неделю. И в 44,5 раза меньше, чем совсем не активные.
Таким образом, тренировки обязательны, и ВИИТ отлично подойдут для профилактики ССЗ, но только если ваше сердце здорово. Именно это вам и нужно выяснить.
Прежде чем нырять в мир высокой интенсивности, сходите к кардиологу.
Врач вряд ли запретит вам делать ВИИТ. Такой формат тренировок используют в рамках реабилитации после сердечных заболеваний, и он действует эффективнее и безопаснее долгого спокойного кардио. Однако точно сказать, можно ли вам заниматься, как и сколько раз в неделю это делать, может тоже только специалист. Если же с сердцем у вас полный порядок, необходимо соблюдать определённые условия.
Ольга Громова
Вероятнее всего, наиболее эффективно и безопасно сочетание ежедневной умеренной кардионагрузки не менее 150 минут в неделю с ВИИТ 1–2 раза в неделю. Главное — наращивать нагрузки постепенно, не игнорировать разогрев и охлаждение, следить за своими ощущениями.
Начинайте постепенно, хорошо питайтесь, не игнорируйте разминку и заминку, и ВИИТ обеспечат вам мощное и здоровое сердце.
Могут ли высокоинтенсивные тренировки убить ваши суставы
Когда ВИИТ включает упражнения с весом своего тела или отягощением, работа на максимальной интенсивности может привести к травме.
Так, учёные из Ратгерского университета в Нью‑Джерси проанализировали данные электронной системы с 2007 по 2016 годы и обнаружили почти 4 миллиона травм от упражнений со штангой, гирями и калистеники — прыжков на боксы, бёрпи, выпадов, отжиманий. Притом с ростом популярности ВИИТ количество их стабильно увеличивается где‑то на 50 тысяч в год.
В первую очередь страдают колени, лодыжки или плечи. Учёные предполагают, что такие травмы происходят от суммы факторов.
Когда слабость мышц и неправильная техника встречаются с высокой интенсивностью — быть беде.
Однако это легко преодолеть, если подходить к тренировкам с умом. Во‑первых, стоит учитывать свой уровень подготовки. Есть разница, делаете вы становую тягу 100 кг на 2–3 раза в силовой тренировке на отдохнувшие мышцы и ЦНС и с полной концентрацией на технике или в интенсивном комплексе без отдыха, когда единственная мысль в голове «сделать побыстрее и отдохнуть». ВИИТ должны включать только то, что вы делаете хорошо и со стопроцентно правильной техникой.
Во‑вторых, перед интенсивной работой следует хорошо разогреваться. Прежде чем включаться в ВИИТ, сделайте суставную разминку и 5–10 минут спокойного кардио до пота. Выполните по несколько раз каждое упражнение из комплекса, затем отдохните 3–5 минут и приступайте к ВИИТ.
Кроме того, не забывайте про работу над слабыми сторонами.
Если в каких‑то упражнениях вам не хватает мобильности суставов или силы мышц кора, это увеличивает нагрузку и риск травм. Поэтому работайте над мобильностью (растяжка, упражнения в полном диапазоне), качайте мышцы кора (складки и скручивания на пресс, гиперэкстензия на спину и ягодицы) и слушайте тренера.
Можно ли умереть во время ВИИТ от чего‑то ещё
Например, от стыда, что вы не закрыли круг… шутка. Ещё одно серьёзное состояние, от которого действительно можно умереть после ВИИТ — рабдомиолиз. Это довольно редкое заболевание , которое можно заработать, очень сильно перестаравшись на тренировке.
Во время серьёзных физических усилий мышцы повреждаются, и в некоторых случаях это хорошо, ведь микротравмы запускают каскад реакций для роста. Но если повреждения слишком большие, микрочастицы мышц попадают в кровоток, почки пытаются их переработать и начинают отказывать.
Мышцы сильно болят, и это не проходит со временем, моча становится тёмной, в крови возрастает миоглобин — белок скелетных мышц и креатинкиназа — фермент, который участвует в энергетическом обмене во время физической активности.
Рабдо может закончиться острой почечной недостаточностью, дисфункцией печени, ДВС‑синдромом (нарушением свёртываемости крови), аритмией и смертью.
Упоминание об этом заболевании всплыло после роста популярности кроссфит‑тренировок, включающих ВИИТ с миксом калистеники, аэробной работы и силовых упражнений. Даже создатель кроссфита Грег Глассман написал об этом статью, в которой признал, что его система тренировок может вызвать рабдомиолиз и это состояние может вас убить.
Однако до сих пор не было ни одного смертельного исхода среди кроссфитеров. Например, в Северной Калифорнии за 12 лет было зафиксировано 1 277 случаев рабдо, только 297 из них были вызваны физическими упражнениями, и 42 — кроссфитом. В среднем, люди с этим диагнозом проводили в больнице 4 дня, притом кроссфитеры — меньше всех.
Чтобы представить, как надо перестараться и так убить мышцы, рассмотрим один из случаев рабдомиолиза после кроссфит‑тренировки.
33‑летний мужчина выполнял на тренировке либо три подхода по 100 отжиманий, либо три подхода комплекса из 20 сгибаний на бицепс, 20 жимов с груди, 20 разгибаний на трицепс, 20 разводок в стороны и 20 разводок лёжа с гантелями по 20 кг. Каждый подход обычно заканчивался в течение нескольких минут с 60 секундами отдыха между ними.Непонятно, зачем давать новичку такое количество упражнений на руки. Практически во всех комплексах движения варьируются таким образом, чтобы нагружать разные мышечные группы. Ведь цель — развить, а не убить. При этом, несмотря на такую ужасную тренировку и рабдомиолиз, после лечения человек восстановился и вернулся к тренировкам.
Если вы не склонны так убиваться во время занятий, вам нечего бояться. Ну а если склонность имеется, найдите хорошего тренера, которые не позволит вам совершить суицид на его тренировке.
Что в итоге
ВИИТ наверняка не убьют вас, если вы:
- Сходили к кардиологу перед тем, как начать.
- Делаете их не более двух раз в неделю и сочетаете со спокойным кардио или силовыми в остальные дни.
- Хорошо разминаетесь и делаете заминку.
- Нормально питаетесь.
- Повышаете интенсивность постепенно.
- Выполняете упражнения в идеальной технике.
- Слушаетесь тренера (хорошего).
Добро пожаловать в мир высокой интенсивности, прекрасной фигуры и здорового сердца!
Читайте также 💪
Можно ли врать по благородным причинам?
сайт Горловской и Славянской епархии
Бабушка старалась, пекла пирог — у кого хватит духу признать, что он вышел невкусным? Родители с умилением показывают своего малыша — разве возможно сказать, что на ваш взгляд он страшненький? Дети увидели ваш неблаговидный поступок — надо как-то оправдаться в их глазах, иначе о каком авторитете взрослых может идти речь? Во всех приведенных случаях на помощь приходит ложь. Можно ли обойтись без неё? Всегда ли нужно рубить правду-матку? Как научиться не врать? На наши вопросы ответил протоиерей Вячеслав Поневин, настоятель Николаевского храма Енакиево.
Я считаю, что врать нельзя. Неправда — не от Бога, это очевидно. Почему же мы не говорим правду? Наверное, нам не хватает смелости, решительности, веры. Конечно же, я не призываю всюду рубить правду-матку. Правду можно говорить по-разному, и Христос — пример нам в этом вопросе. Вспомним, как Он ответил на вопрос, позволительно ли давать подать кесарю. Это был непростой ответ на вопрос с подвохом.
Не врать Богу
С чего начинать борьбу с собственной лживостью? Прежде всего, надо быть честными с самими собой и с Богом, Которого обмануть невозможно. Некоторые люди создают себе иллюзию, что можно ввести Его в заблуждение или дать Ему какую-то взятку, чтобы Он нас не трогал. Например, прийти в храм и поставить свечку на праздник. А что эта свечка даст? Конечно, ты пожертвовал копеечку на храм, спасибо, но что конкретно в твоей жизни изменилось? Ничего.
Доходит до того, что мы научились давать взятки за Причастие. Может быть, это прозвучит резко, но я давно над этим размышляю. Убеждён, что подготовка к Причастию — встрече со Христом — это дело всей нашей жизни. Да, у нас куча недостатков и грехов, мы не делаем многого из того, что должны, но изменение себя для встречи с Господом должно стать нашей главной целью. А на практике оказывается, что нужно прочитать три канончика, последование, попоститься три дня — и ты можешь причаститься. Если не сделал — причащаться нельзя. Осознайте: «вычитать» каноны — молиться не нужно, как оказывается, — и отказаться на три дня от мяса и молочной пищи. Сделай, исповедуйся — и мы тебя причастим. Человек делает это раз в три-шесть месяцев, а то и раз в год, — и всё. Он концентрируется на три дня, изображает в течение этого времени из себя праведника — и дальше его жизнь течёт, как текла раньше. Здесь явно прослеживается нечестность по отношению к Богу. Правила, конечно, нас дисциплинируют, приучают молиться, я не против. Но забывать о главном нельзя.
Кого щадим, обманывая — близких или себя?
Надо быть честным со своим духовником. С близкими же надо быть в этом вопросе осторожным. Следует каяться в своих грехах, однако важно помнить, что не всё можно говорить родным. Есть грехи, рассказав о которых, вы можете разрушить свою семейную жизнь или просто сильно ранить дорогого вам человека.
Если говорить о каких-то бытовых случаях, то оказывается, что часто мы прикрываем ложь рассуждениями о любви или заботе о близких. Бабушка старалась — скажем, что вкусно приготовила. Не хотим обидеть друга — соврём. Это очень тонкий вопрос. Я считаю, что всё-таки надо стараться быть правдивым. Важно, как именно мы скажем правду. Можно сказать «ты невкусно приготовила» — или «я не любитель мяса, поэтому можно мне вон той рыбы?» Ничего страшного во втором ответе нет, потому что все люди разные и у всех свой вкус, а на стол для гостей обычно ставят не одно блюдо.
Мы просто настолько привыкли врать и лицемерить, что нам проще и привычнее сказать неправду. Не хотим думать о том, как ответить, чтобы не обидеть — потому что лень. Мы находим своей лжи множество красивых оправданий — вместо того, чтобы подумать, а как правильнее? Почему нельзя сказать любимой бабушке: «Бабушка, дорогая, прости, но мне не хочется этого борща! Ты так вкусно готовишь пироги, можно я их съем?» Неужели любящий человек обидится? Да, бывают назойливые люди, которые принуждают к чему-то — но с такими вы тоже имеете право на более твёрдое поведение. В нас часто действует гордыня, мы хотим быть хорошими для всех, выглядеть лучше, чем есть на самом деле.
Результат «лжи по любви»
Если человек не ценит правду, это не очень хорошо его характеризует. Даже хорошему человеку слышать её может быть неприятно, но никуда не деться: это полезно. Не надо оправдывать своё враньё благими намерениями, заботой, любовью. Как ни крути, мы наносим людям вред, говоря неправду.
Я как-то смотрел песенный конкурс. Выходит на сцену человек, уверенный в том, что он прекрасный певец. Его поддерживают родственники, кричат «ты лучший», «у тебя всё получится». Человек открывает рот — и начинает выть, не попадая в ноты. На него смотрит вся страна. Всем смешно. Зачем его близкие поддерживали его, говоря неправду? Это привело к тому, что он просто опозорился на всю страну. Да, родных нужно поддерживать, особенно детей. Очень важно ценить их успехи, даже маленькие. Однако надо прививать им здравую самооценку. Дети быстро растут, в итоге имеем взрослых, которые себя очень переоценивают. Им кажется, что все к ним несправедливы, недодают им внимания, не ценят. А проблема кроется в детстве, в том, что их приучили ко лжи.
У меня был недавно случай: принесли малыша на крещение, месяц-два отроду. Трудно было, потому что он почти сразу начал кричать. Когда всё закончилось, бабушка начала причитать: «Бедненький, тебя обидели, дядька плохой (это я) тебя мучил», — и так далее. Я сказал ей: «Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок всю жизнь чувствовал себя обиженным, так и продолжайте. Если и дальше будете программировать его на то, что вокруг одни обидчики, он наверняка будет несчастным». Да, ей было неприятно слышать мои слова, но это правда, нужно было её сказать.
Учиться говорить правду
Я тоже в своё время учился говорить правду. Это не значит, что сейчас я всегда абсолютно правдив — нет, всякое бывает. Но я стремлюсь к этому. Особенно — в своей семье, даже в мелочах. Стараюсь быть честным с детьми. Если я неправ — то признаю свои ошибки, и это важно, потому что, если этого не делать, дети потом не научатся признавать свои. Учусь говорить правду другим людям, потому что — ну, что поделать, если всё так, а не иначе?
Говорите правду! Это хорошо. Тогда вы начнёте уважать себя. Человек, говорящий правду, всегда адекватно воспринимает, если правду говорят ему. Тот, кто привык лгать, имеет низкую самооценку. Такой человек не уважает себя, а в этом случае он не может уважать других людей — всё взаимосвязано. Учиться говорить правду тяжело, надо быть готовым, что где-то мы сломаемся, покривим душой, но стремиться к правде нужно. С другой стороны — не надо повсюду пороть правду и всех обличать.
Надо просто для начала приучать себя к честности — с Богом и собой, не изображать безгрешного перед Ним. Бог ведь пришёл не к праведникам: «не здоровые имеют нужду во враче, но больные; Я пришел призвать не праведников, но грешников к покаянию» (Мк. 2:17). Тех, кто возомнил себя праведником, Господь спасти не может. Очень печально бывает слышать на исповеди: «Я ни в чём не согрешил». Хочется сказать: тогда исповедь и причастие не имеют для тебя смысла. Зачем ты здесь, если на тебе нет греха? Мы все лечимся от своих недостатков, зачем тебе сюда? Здоровым не место в больнице — иди, радуйся жизни: ты здоров! Понятно, что это иллюзия и самообман: праведных людей нет. Тогда — давайте честно разбираться со своими грехами. Пусть в этом вам поможет доверенный человек — не обязательно священник. Это может быть авторитетный друг или родственник — тот, кто не будет вам лгать. Главное — прислушаться к нему и начать трудиться над собой.
Записала Екатерина Щербакова
Что тебя ждёт, если начнёшь всем и всегда говорить правду
Есть люди, у которых будто зависимость какая-то, заставляющая постоянно врать. Даже когда это совсем не нужно. Бывают люди, которые между правдой и ложью при одинаковом итоге выбирают ложь. То есть неважно, соврёт этот человек или скажет правду, — результат никак не изменится, но почему-то выбор делается в пользу лжи. На всякий случай, так сказать.
Есть и другие люди, неспособные удержать в себе правду, и они доставляют ещё больше проблем — в хорошем смысле слова. Да, правдорубов очень мало, и они доставляют нужные этому миру проблемы, чтобы жизнь сказкой не казалась. Если ты из таких, то не сдерживайся — руби! Но имей в виду: без последствий это не останется.
1. Действительно ли это правда?
Сначала самое важное: вот правда, которую ты привык всегда говорить, — это действительно правда или только твоё мнение, которое кажется тебе правдой? Ведь в одном случае выходит, что ты рыцарь на белом коне, а во втором — жалкий сплетник. Разница существенная, а реакция, которая всё равно часто будет негативной, может из простого негатива превратиться в ненависть или даже презрение. Последнее, кстати, намного хуже. Ненавидеть могут по разным причинам — могут и за достоинства. Ненавидеть можно умного и успешного человека, а тем более честного. Презирают лишь жалких и негодяев, а сплетники обычно именно таковы. Если из твоих уст неудержимо рвётся всё-таки именно правда, а не сплетни и домыслы, то переходим к последствиям.
2. Каков привет, таков и ответ
«Кто к нам с мечом, тот от меча…», «зуб за зуб» и всё такое. Естественно, тебя ожидает ответная реакция, причём тут нужно понимать, что ответ далеко не всегда будет симметричным. Это ты говоришь правду, часто нелицеприятную; ответчик может быть не связан какими-то нормами морали или простым интеллектом. То есть на твою правду вполне могут ответить сплетнями и домыслами. Теми самыми, которые мы обсудили только что. Правда глаза колет.
И вот второй важный вопрос: а ты сам был бы готов всегда слышать о себе правду? Это примерно как вопрос солдату на поле боя: «Если ты готов убивать, готов ли ты умереть? Если нет, то зачем сюда полез вообще?»
Если тебя раздражает правда, то лучше чаще молчи — и не услышишь её в ответ. Если не уверен, как будешь реагировать, есть простой тест. Как к критике относишься? Если спокойно и даже способен её анализировать — скорее всего, и правду переживешь и пережуёшь.
Что делать со своим мнением и куда его засунуть
3. Любовь и ненависть
Этот пункт интереснее и неоднозначнее: тебя одновременно будут и любить, и ненавидеть. Как в той песне «Арии» примерно. Так как правда колет глаза, те, кого ты уколол в конкретный момент, могут тебя возненавидеть либо начать недолюбливать. Уколол одного, другого, третьего — смотришь, а вокруг одни уколотые и глядят на тебя волком. Но это очень временно — королей выбирает толпа, и у тебя появятся шансы, что выкрикнут именно твоё имя. Тут сработает правило «разделяй и властвуй», причём в пассивной форме, то есть не придётся строить какие-то козни.
Один и тот же человек запросто может не любить тебя, когда слышит правду, но при этом — очень любить, когда будет слышать от тебя правду о других. Таким образом, в определённый период времени ты заработаешь общую лояльность и, может быть, уважение с периодическими вкраплениями фрагментарной неприязни.
4. Правда, только правда и ничего кроме правды
Правую руку — на Библию, теперь говори: «Обещаю говорить правду, только правду и ничего кроме правды». Так как ты не в суде — есть лазейка: когда правда неуместна или слишком неудобна, можно просто промолчать. Это хороший выход, но смысл в том, что любая ложь, даже мелкая, даже произнесённая однажды, обнулит всю твою прежнюю правду. Смысл-то в чём этой твоей тяги к правдорубству? В самоутверждении в конечном итоге, не так ли? Если упростить, ты готов отказаться от лжи, чтобы быть не как все, чтобы таким образом возвыситься. Для успешного исхода придётся устранить ложь полностью, иначе каждый раз придётся начинать заново. Причём continue не бесконечные — однажды переиграть будет уже невозможно.
5. Плюсы и минусы
Сначала минусы, чтобы вишенку оставить на потом. Если человек перестаёт использовать какие-то части тела или мышцы — они атрофируются. Та же история с мозгом: если человек перестаёт пользоваться какими-то навыками, они приходят в упадок, до полной утраты. Уже понимаешь, о чём речь? Если ты исключишь из своей сущности ложь, то со временем разучишься врать вообще. Это будет выглядеть не как сбой программы и «синий экран», а просто как самая глупая и нелепая ложь в истории. Не потому что ты глупый, а потому что способность атрофировалась. Довольно серьёзная жертва, учитывая реалии жизни.
Теперь вишенка на торте: говорить всегда правду — верный путь стать не таким, как все. Серьёзно, это тяжелое достижение, недосягаемое для абсолютного большинства двуногих. Скорее всего, оно того стоит. Самое важное, что ты сам станешь ощущать самоудовлетворённость и некое превосходство над окружающими. Главное — не зазнаваться на этой почве. Достижение редкое и сложное, но доступное всем. К тому же оно всё равно не будет выполняться «чисто», ведь там — промолчал, здесь — сгладил углы.Что значит «покопаться в голове» и что там можно найти
ЧТО ЕСТЬ ПРАВДА?. Вопреки абсурду. Как я покорял Россию, а она
ЧТО ЕСТЬ ПРАВДА?
Я должен пояснить один вопрос, который, уверен, многие сочтут спорным, а именно что есть правда.
Является ли эта книга правдивым описанием? Могу ответить лишь встречным вопросом. А можно ли найти правду в обществе, которое на протяжении нескольких советских поколений строилось на слухах и мифах?
Слухи, пропаганда и мечты были для многих советских граждан более реальными, чем сама реальность. Мифология, впитанная с раннего детства, была так же важна, как правда.
Помнится, мы стояли, склонившись над картой одного земельного участка. На ней была изображена дорога. Я заметил: «Но ведь этой дороги на самом деле нет». После непродолжительного обсуждения мы с российскими партнерами сошлись на том, что «хоть ее и нет, но она была в плане, утвержденном еще пятнадцать лет назад. Таким образом, можно считать, что она есть». Что тут еще скажешь!
То, что я чувствовал и думал тогда, для меня и есть моя правда. Исходя из этой правды, я действовал и принимал решения. Она была для меня путеводной звездой. Она же была критерием оценки событий, и на ее основе я пишу эту книгу.
Я прекрасно понимаю, что не всегда располагал всей информацией и мои ощущения никак не претендуют на роль истины в последней инстанции. Это было правдой для меня, но это не значит, что никакой другой правды нет. Наверняка со временем будут появляться новые правдивые описания тех же самых событий, особенно если моей версией заинтересуются российские чиновники, упомянутые в книге.
Все имена сохранены без изменений. Я называю того или иного персонажа по фамилии, имени или отчеству, в зависимости от того, как мы обычно называли его между собой.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >