Все наши проблемы одинаковы. Это 156-й раз, когда я пишу этот факт (для тех, кто ведёт счёт).

Проблемы будут всегда, и мы не можем их избежать. Вы проснётесь завтра утром, и у вас начнутся проблемы. Вы запрыгнете в вагон метро, откроете электронную почту на телефоне и увидите там проблемы.

Вы доберётесь до офиса и получите проблемный удар по своему милому личику!

Типичные проблемы, с которыми мы все сталкиваемся, можно решить.

Далее представлены 15 типичных жизненных проблем и способы их решения.

1) Вы не достигли своей цели

Если вы поставили перед собой цель, это не значит, что вы её достигнете. Большинство из самых сложных целей в жизни требуют множества попыток. В моём случае это были:

• построить карьеру мечты
• начать встречаться с девушкой, которая нравится
• экономить деньги, чтобы построить школу в Лаосе
• набрать 100 тысяч подписчиков на LinkedIn

Люди, которые говорят об успехе и личностном развитии (и даже пишут статьи на эти темы для сайтов вроде моего), также не достигают своих целей.

Самое лучшее в достижении цели – это путь, который вы проделываете, чтобы получить желаемое. Если бы все ваши цели были лёгкими, вы бы ничего не чувствовали в конце процесса.

Решение:

Возьмите цель, которую вы не достигли, и попробуйте другой подход. Делать одно и то же для достижения цели – это полное безумие.

Ваши герои также не достигают своих целей. Однако их отличает то, что они не сдаются в случае провала. Ставя перед собой цель, вы должны осознавать, что вы можете потерпеть неудачу.

2) Критика

Если вы хотите оставить свой след в этом мире, будьте готовы к появлению критиков. Чем больше ваши устремления, тем больше вас будут критиковать.

Количество критиков прямо пропорционально вашему успеху.

После того как я опубликовал в блоге пост о себе, на меня обрушился шквал критики. В первый день я чувствовал себя дерьмово. Но к седьмому дню я смирился с критикой и продолжил писать.

Решение:

Вы не можете угодить всем, кого встречаете в своей жизни.

Например, когда вы выступаете на сцене, вы нравитесь 25% людей, ещё 25% даже не знают, кто вы, а 50% аудитории думают, что вы полный идиот, хотя вы не сделали им ничего плохого.

Критика не всегда является плохой. Она может помочь вам узнать что-то о себе. Решение проблемы состоит в том, чтобы учиться на критике; вы не должны её бояться.

3) Ваша карьера испортилась

Независимо от того, кем вы являетесь: предпринимателем или счастливым офисным работником, ваша карьера в какой-то момент может пойти на спад.

Определение бизнеса звучит так: переход от одной проблемы к другой и зарабатывание денег, чтобы подпитывать свою миссию. Бизнес – это просто решение проблем.

• Вас могут уволить за ошибку
• Бизнес, который вы основали, может дать трещину и обанкротиться
• Ваши профессиональные навыки могут устареть
• Вы можете попасть под сокращение

Может произойти что угодно и пустить вашу карьеру под откос. Нельзя ничего предугадать.

Решение:

Анализируйте проблемы, возникающие на вашем пути; может быть, это возможность попробовать свои силы в чём-то другом. Если ваша карьера не начнёт идти на спад, вы, вероятно, так никогда и не покинете свою зону комфорта, чтобы попробовать что-то другое.

Решение заключается в том, чтобы увидеть в проблеме с карьерой шанс для роста. Увольнение может стать тем, что подтолкнёт вас создать собственный проект.

Клиент, отказавшийся с вами сотрудничать, может уменьшить вашу рабочую нагрузку и создать пространство для клиентов, которые не будут впустую тратить ваше время и помогут вам заработать деньги.

4) У вас финансовые проблемы

Деньги могут подвести вас в любой момент.

Я неоднократно был богатым и бедным.

Поразмыслив, я пришёл к выводу, что испытывал наибольшее счастье, когда у меня было наименьшее количество денег.

Бесчисленные исследования показывают, что деньги не определяют вашу жизнь. Мы, люди, ищем смысл, любовь и свой вариант счастья.

Деньги не дадут тебе ни одной из этих человеческих потребностей.

Это не значит, что деньги не имеют значения; это просто означает, что они не должны быть вашим фокусом или одержимостью.

Решение:

Отсутствие денег – это подарок. Когда у вас нет денег, вы становитесь изобретательным и творческим одновременно.

Отсутствие денег помогает вам решить, что важно, а что нет.

Если всё станет действительно плохо, то вы, вероятно, предпочтёте кормить свою семью, а не покупать ещё один бесполезный автомобиль, который никогда не сделает вас счастливым. Вы будете радоваться в жизни простым вещам.

Решение финансовых проблем – увидеть в них подарок и выбрать смысл своей жизни.

5) У вас проблемы со здоровьем

Наше здоровье стало настоящей проблемой. Мы задаёмся вопросом, почему мы чувствуем себя уставшими, больными и страдаем от головной боли.

В какой-то момент мы все сталкиваемся с проблемами со здоровьем. То, какое здоровье у нас будет в молодые годы, зависит от питания и физических нагрузок. Стратегии здорового образа жизни не изменились.

Нет никакой тайны в том, чтобы быть здоровым, просто мы стали ленивыми.

Комфорт, подпитываемый приложениями, превзошёл нашу способность выполнять основные задачи и не смотреть часами напролёт сериалы, попивая пиво.

Решение:

Возьмите на себя ответственность. Начните работать над улучшением своего самочувствия. Сдайте анализы. Измените свой рацион в пользу растительной пищи.

Пейте больше воды. Купите абонемент в тренажёрный зал и занимайтесь три раза в неделю по 30 минут. Вставайте из-за стола время от времени, чтобы впоследствии не иметь проблем с позвоночником.

Что бы вы ни делали, возьмите на себя ответственность за своё здоровье и перестаньте быть невежественным.

6) Конец отношений

Менее одного процента людей, которые встретили свою вторую половинку, жили долго и счастливо и никогда не расставались.

Но даже этот один процент однажды столкнётся с концом отношений, когда кто-то из партнёров умрёт.

Большинству из нас придётся иметь дело с расставаниями, испытаниями и невзгодами романтических отношений.

Мы, вероятно, слишком долго будем состоять в токсичных отношениях.

Мы, вероятно, столкнёмся с предательством.

Вероятно, наши сердца разобьются на миллионы кусочков, когда мы поймём, что человек нас больше не любит.

Таковы реалии человеческой жизни и нашей потребности воспроизводить и сохранять наш вид.

Решение:

Поиск любви связан с пониманием того, чем она не является. Вам нужно столкнуться с разрывом отношений, чтобы узнать, что такое любовь на самом деле. Расставания кажутся ужасными в начале, но потом боль проходит, и вы движетесь дальше. Решение заключается в том, чтобы найти себя.

Как только вы обретёте себя, ваше сердце снова наполнится любовью. Как вы будете двигаться дальше, зависит только от вас. Вы можете прожигать ночи в клубах, как в старые добрые времена. Вы можете зарегистрироваться на сайте знакомств.

Если вам разбили сердце, не позволяйте ему остаться в таком состоянии.

7) Вы облажались и сделали из себя посмешище

Я делал из себя посмешище намного больше раз, чем ел белок и овощи на ужин. Вот несколько таких случаев из моей жизни:

• Однажды я возомнил себя Волком с Уолл-стрит и стал посмешищем из-за того, что не смог во время интервью объяснить, что такое деривативы.

• Однажды я подумал, что нравлюсь девушке, и попытался обнять её, когда мы шли рядом, однако на самом деле она терпеть меня не могла.

• Однажды я хорошо погулял с друзьями, и меня стошнило прямо на диван моего друга после одной порции текилы.

• Когда я впервые выступал перед публикой, я облажался, рассказывая о собственной жизни, несмотря на то, что репетировал больше 100 раз.

Я могу целыми днями рассказывать о том, сколько раз я оказывался в неловких ситуациях. Но не в этом суть.

Все мы обладаем наилучшими намерениями, у всех нас есть опыт; тем не менее, мы всё равно сталкиваемся с неловкими моментами.

Решение:

Не бойтесь сделать из себя посмешище. Это признак мужества. Мужество присуще лидерам и тем, кто делает.

Сделать из себя посмешище – значит принять то, что вы можете потерпеть неудачу в краткосрочной перспективе.

Те, кто терпит неудачу в краткосрочной перспективе, в конечном итоге обретут опыт и выиграют в долгосрочной перспективе.

Прямо противоположное тому, чтобы сделать из себя посмешище – это совершенство. Это жизнь, когда вы думаете, что ваше дерьмо не воняет, и проводите свои дни, пытаясь произвести впечатление на всех, чтобы в конечном счёте не впечатлить никого.

Сделать из себя идиота – это прекрасно. Не прекрасно – быть совершенным.

8) Кто-то испортил вашу вещь…

… автомобиль, дом или другое материальное владение, которое не имеет значения. Ни одну из этих материальных вещей вы не заберёте с собой после смерти.

То, что может испортиться, не имеет значения.

Решение:

Важно, чтобы вы не портились. Важно, чтобы вы заботились о себе и других людях. Возможно, когда ваши вещи испортятся, вы осознаете, что они вам вообще не нужны.

9) Вам кажется, что ваша жизнь не имеет смысла

Моменты, когда вам кажется, что ничто не имеет смысла, вы можете использовать как отправную точку для исследований. Мы не рождаемся со знанием смысла жизни. Смысл жизни появляется, когда мы познаём себя и развиваемся как личности.

Смысл жизни, который у вас есть в 19 лет, вероятно, изменится, когда вам стукнет 50 лет и у вас будет трое взрослых детей.

Самый быстрый способ разрушить свою жизнь – поверить, что она не имеет смысла. Отсутствие смысла приводит к депрессии, беспечности, употреблению наркотиков и даже экстремальной преступности.

Решение:

Если вам кажется, что ваша жизнь не имеет смысла, тогда пришло время поэкспериментировать. Вы не найдёте ответа, если не будете ничего делать.

Чрезмерное сосредоточение на своём «Я» приводит к ещё большим страданиям.

Краткосрочное решение данной проблемы – экспериментировать, помогая тем, у кого ничего нет. Проводите время с людьми, которые были бы только рады оказаться на вашем месте и получить некую перспективу.

Я обнаружил в своей жизни, что смысл жизни, как правило, связан с поиском того, что вы были бы счастливы делать бесплатно для других.

10) Вам кажется, будто у вас нет сил продолжать

У всех нас бывают такие дни. Эти глубокие и иногда мрачные мысли могут привести вас туда, где вы никогда не были.

Одни неудачи в жизни ранят больше других. Некоторые неудачи нельзя решить при помощи статьи наподобие этой и дозы вдохновения.

Если вы действительно чувствуете, что не можете продолжать, есть другой способ.

Решение:

Ищите реальную помощь. Мрачные мысли нужно лечить, и иногда лучшим лекарством является обращение за профессиональной помощью.

Лично у меня никогда не было суицидальных мыслей, но я столкнулся с психическим расстройством.

Способ избавиться от того, в чём вы погрязли, есть всегда, однако вам нужно забыть о гордости и обратиться за помощью.

Покончить жизнь самоубийством – это не выход. Не сдавайтесь, не попробовав.

11) Каждый день проходит одинаково

Вы просыпаетесь. Завтракаете. Идёте на работу. Обедаете. Возвращаетесь домой. Ужинаете. Ложитесь спать.

Жизнь может казаться одинаковой, если вы ничего не делаете. Вы должны создавать разнообразие и формировать привычки, превращая их в нечто большее, нежели фиксированный график, который заставляет вас скучать.

Дни кажутся одинаковыми, когда нет цели, к которой вы стремились бы.

Решение:

Вы должны найти радость в повторении. Вы принимаете повторения и превращаете их во что-то значимое. Добавьте некое разнообразие в свою жизнь, покинув зону комфорта. Поставьте перед собой цель делать что-то дикое каждый день.

• Отправьтесь в путешествие в другую страну
• Заговорите с незнакомым человеком
• Попробуйте освоить новый навык

Даже после того как вы попробуете что-то новое, вам нужно будет привыкнуть к некоторому уровню повторений. Пусть эти повторения станут привычками, которые помогут вам делать то, что будет улучшать жизнь других людей.

12) Ваши друзья портят вам жизнь

Откажитесь от общения с ними. Перестаньте тратить на них своё время. Удалите их номера из телефонной книги.

Каждые отношения, которые есть в вашей жизни – это выбор. Окружающие люди часто сдерживают нас. Они наполняют наш разум ограничивающими убеждениями, историями и целями, которые не имеют для нас смысла.

Друзья могут убить наши мечты или заставить нас поверить в реальность того, что мы всегда считали невозможным.

Решение:

Каждый заслуживает второго шанса. Начните с того, что расскажите своим токсичным друзьям, как вы себя чувствуете. Дайте им шанс измениться.

Если они откажутся, отдохните от них некоторое время. Спросите себя, хотите ли вы, чтобы они остались в вашей жизни.

«Соответствовать обществу» – вот чему нас учат. Вместо этого, я посоветовал бы вам быть собой, и это привлечёт в вашу жизнь нужных людей.

13) Вы пребываете в стрессовом состоянии

77% людей в США испытывают регулярные стрессы.

Я также недавно столкнулся с последствиями стресса. Я сдал анализы, и мой врач сказал мне, что уровень кортизола в моём организме в два раза превышает норму.

Стресс приводит к затуманенности сознания, усталости и отсутствию ясности. Стресс вызывает то, что вы впускаете свою жизнь. Наличие вариантов может обернуться плохо.

Решение:

Нам не нужно больше, нам нужно меньше подвергать себя стрессовым ситуациям.

• наведите порядок дома и на своём рабочем месте
• отказывайтесь от ненужных встреч
• говорите «да» на приглашения людей, рядом с которыми вы чувствуете себя замечательно
• покупайте меньше материальных вещей
• не «захламляйте» свою жизнь ненужными знакомствами и отношениями
• читайте то, что вам по душе, а не то, что кто-то рекомендует
• меньше подписок в социальных сетях
• инвестируйте и копите деньги, чтобы вы меньше беспокоились о неожиданных счетах
• делайте регулярные перерывы и отдыхайте

14) Страх стоит на вашем пути

Существует так много страхов – боязнь пауков, самолётов, публичных выступлений, смерти, перемен в карьере, высоты и самовыражения.

Страх – это концепция ума. Нет ничего страшного или нестрашного. Наш ум делает этот выбор за нас и придаёт смысл всему.

Страх можно преодолеть, и именно поэтому нам нравятся истории о борьбе со страхом. Я когда-то говорил, что нужно создавать списки того, чего вы боитесь, и вычёркивать по одному пункту за раз, делая то, что вызывает у вас страх.

Решение:

Раздробите страх на мелкие кусочки. Не избегайте его. Не позволяйте ему стоять у вас на пути. Принимайте решение преодолевать каждый страх, с которым вы сталкиваетесь, и вы будете непобедимы.

Не позволяйте нервам обманывать вас, думая, что вы боитесь. Мы все нервничаем, однако мы по-прежнему можем двигаться вперёд, невзирая на это. Я даже научился использовать нервы в своих интересах, используя их в качестве дополнительного источника энергии.

Нервы говорят мне, что я на правильном пути.

Я преодолел свой страх перед публичными выступлениями и самолётами. Я по-прежнему боюсь пауков, но я работаю над этим.

Настоящий страх можно преодолеть при помощи сознательной практики.

15) Понятие смерти

И последний, но не менее важный пункт – смерть. Смерть – это единственная проблема в нашей жизни, которую мы не можем решить. Извините за плохие новости.

Смерть рано или поздно настигнет каждого из нас, и она будет забирать людей, которых вы любите.

Что делать? Не бороться со смертью, а принять её.

Смерть может стать нашим главным мотиватором, если мы позволим ей это сделать. Как только вы поймёте, что значит смерть, вы осознаете смысл жизни.

Вы будете рассматривать смерть не как проблему, а как факт. Этот факт изменит ваше представление о будущем. Мне потребовалось пережить несколько предсмертных опытов (меня едва не убили и страх перед раком), чтобы увидеть смерть такой, какой она есть.

Смерть – это таблетка, которую нелегко проглотить. Короткий пост в блоге, подобно этому, даст вам все ответы, которые вы, вероятно, хотите получить.

Единственный способ справиться с реальностью смерти – жить настолько хорошо, насколько вы можете!

Используйте свою жизнь, чтобы делать то, что придаёт ей смысл, и тогда вы больше не будете рассматривать смерть как проблему, когда она настигнет вас.

Мир, любовь и уважение спасибо за то, что прочитали.

Что делать, если в жизни вдруг все стало плохо: 3 главных совета

Трудности и проблемы — это неотъемлемая часть жизни любого человека. Порой бывает так, что в жизни все становится настолько плохо, что опускаются руки у самых сильных и стойких личностей. Советы экспертов помогут сойти с черной полосы.

Трудности бывают разными, но порой кажется, что их все больше, а сил все меньше. Своевременные советы помогут наладить жизнь и начать путь к счастью. Они пригодятся тем, у кого распалась семья, нет работы, появились долги или проблемы с родственниками. Всё это может произойти в одно время, поэтому нужно заранее знать, как с этим бороться на энергетическом уровне. В такие сложные периоды можно пользоваться талисманами на удачу, чтобы улучшать защиту от негатива и проблем, но сначала стоит позаботиться о базовой поддержке.

Берем временную передышку

Отдых нужен всем и всегда. Если жизнь сыплет исключительно проблемами, а каждое утро кажется новым концом света, то стоит временно отдохнуть от всего. Самая главная ошибка большинства людей, которые переживают тяжелую черную полосу в жизни, — они пытаются найти ответы на вопросы о том, почему так происходит.

Пытаясь распутать клубок проблем, мы нередко запутываемся в нем еще сильнее. Проблемы лишь усугубляются, а настроение сильно падает, забирая с собой те крохи позитивной энергии, что пробиваются извне. В итоге человек получает помимо бесконечных проблем головную боль и тревожность. Чтобы разобраться с тем, что в действительности происходит с жизнью в момент черной полосы, нужно посмотреть на всё со стороны.

Слишком большая вовлеченность не позволяет разглядеть важные мелочи и суть проблемы. Иногда нужно потянуть время, отдохнуть и сфокусироваться на других делах, а порой и вовсе отпустить ситуацию.

«Доводим до блеска» другую сферу

Чтобы во время жизненного урагана, несущего разрушения, оставаться на плаву и не ломаться эмоционально, важно сфокусироваться на другой сфере, в которой дела обстоят получше. Иными словами, у любого человека должны быть жизненные области, в которых не царит беспорядок. Чтобы создать такую позитивную плоскость, важно определиться с тем, какие дела могут быть затронуты насущными проблемами в наименьшей степени.

Очень хороший выбор — здоровье. Если всё в жизни стало плохо — нет работы, денег, на кону стоит брак и семья, то важно, чтобы хотя бы здоровье и самочувствие было на высоте. Это очень благоприятно сказывается на биополе, так как чакры остаются открытыми. Если вдруг начался жизненный шторм, нужно сфокусироваться на здоровье — бросить вредные привычки, начать заниматься спортом, йогой и так далее. Когда начнется черная полоса, но человек будет чувствовать себя хорошо физически и эмоционально, его проблемы не заставят его утонуть в негативе. Он уже не будет жертвой обстоятельств.

Общаемся с сильными людьми

Общение с людьми, для которых подобная сложная ситуация не представляет опасности — это отличный выход. Они заразят человека своей уверенностью, силой духа. Если общаться с мудрыми личностями, которые не раз оказывались в сложных положениях, это отлично скажется на решении текущих проблем, потому что можно будет осознать, что у этих проблем есть конец и есть решение.

Умные и мудрые люди помогут найти решение проблем, помогут в осознании места в мире и подскажут, с чего можно начать поиск удачи. Если представить себе обратную ситуацию, когда вокруг только слабые и токсичные люди, то они не смогут сказать или сделать ничего полезного. Они лишь усугубляют ситуацию сомнениями и страхами.

Более того, сильные и позитивные люди обладают мощной аурой, которая заряжает окружающих позитивом и помогает залатать дыры в энергетическом пространстве. Если часто общаться с такими личностями, то биополе любого человека также будет укрепляться.

Когда жизнь превращается в одну сплошную неприятность, проверяется на прочность наша сила воли. Если судьба вздумала проверить вас, то важно оставаться верными своим принципам и продолжать жить по законам Вселенной.

Постоянные проблемы в жизни | АнтиДиСтресс

Для тех кто испытывает постоянные проблемы в жизни посвящается.

Те из нас кто постоянно сталкивается с проблемой за проблемой уникально мыслит.

А именно – винит всегда обстоятельства, внешний мир в происходящем.

Отсюда проблем с каждым годом все больше и больше, старые не решенные периодически с тыла бьют, новые продохнуть не дают. Многие до сих пор из нас не хочет понять, осознать, что человек сам по себе, как завод, которые производит проблемы.

И это внутренние производство налажено отлично, если у вас уже есть болезни, одни и те же повторяющаяся истории в жизни, кто–то даже в них видит циклы.

Гед выход?

Вникните в следующее:

Образно говоря, проблем вообще не бывает.

Есть задачи, которые человек не хочет решать, вот в этот миг задача превращается в проблему.

Задачи просты и в основе одинаковы у всех живущих тут – это прокормиться, комфортно жить, отдыхать, размножаться, быть любимым и любить и есть второй этаж задач – развиваться, творить, оставить след в истории и прочие, есть еще третий этаж – но мало кто до него поднимается. Не будем себе голову забивать, ибо не решив задачи на первых этажах – и при этом развивать только чердак – снесет вас первый порыв ветра, как карточный домик.

Те из нас кто не рассматривает вышеперечисленные пункты как задачу, те имеют постоянные проблемы в жизни которые не решаются, или разгреб одну, а взамен пришла вторая еще большая или целых две.

Суть подхода:

Задача всегда имеет решение и ответ.

Ответ – это цель. Решение – путь к ней.

Проблема же имеет гемор и больше ничего.

И чаще всего в этом случае человек начинает проблему раскидывать – на врачей (которым пофигу на ваше здоровье), родителей, супругов, друзей и прочее. Если и те еще сидят в проблемах своих по уши – то форма общения выглядит как трескотня на кухне, где любая кухарка знает как управлять страной.

Подумайте об этом.

Посмотрите как к своим задачам вы относитесь?

Как к куче проблем и поэтому часто откладываете даже рассмотрение их?

Или как к задачкам (которые как в старой доброй математике имеют решение)?

Если решение будет оригинальным – то вами еще и восхищаться будут.

А если вы до сих пор не понимаете, как вы такой чудный, с красным дипломом и все знающий и понимающий про жизнь сами создаете проблемы себе, то можете это увидеть своими глазами. Прямо как будто пройти на конвейер и посмотреть — как вы же там все это делаете? Это своеобразная диагностика, даже машины имеют тех осмотр – вы тоже можете посмотреть исправно ли ваше мышление и отношение к себе, к жизни с помощью этого метода.

Будут вопросы – пишите: [email protected]

Понравилось? Поделись с друзьями!

Любая неприятность – это сигнал, что пора изменить свою жизнь | Психология жизни | Здоровье

Наш эксперт – психотерапевт, психолог Валерий Синельников.

В ответе за все

Если на вас свалилась большая беда или приключилась мелкая неприятность, не спешите искать виноватого или проклинать жизнь за несправедливость. Во всех наших горестях виноваты мы сами. Звучит парадоксально, но тем не менее все негативные ситуации человек создает сам при помощи своего подсознания. Зачем? Ответ на этот вопрос может быть очевидным или скрытым. Простой пример. Человек ни с того ни с сего простудился и свалился с высокой температурой. Почему? Возможно, ему просто не хотелось идти на работу, где его ждал конфликт с начальством или обилие неприятных дел. Организму потребовалась передышка, и он тут же дал сигнал подсознанию: сделать все возможное, чтобы остаться дома. А подсознание, в свою очередь, запустило некие процессы в организме, которые и привели к заболеванию.

Но причины неприятностей могут быть и не столь очевидны, считает Валерий Синельников. «Как-то раз ко мне на прием пришла женщина с жалобами на то, что ее ребенок постоянно болеет. Вместе с ней мы пытались определить, что же могло привести к такой ситуации. Выяснилось, что несколько лет назад женщина развелась со своим мужем и мечтала построить новую семью. При этом на подсознательном уровне ей казалось, что главное препятствие на пути к счастью – ребенок. «Кому ты нужна с прицепом?» – говорило ей подсознание. Именно эти негативные мысли и приводили к постоянным болезням ребенка. И лишь после того, как женщине удалось «договориться» со своим подсознанием, ее сын перестал болеть. Изменилась и ее судьба – благодаря своему ребенку на детской площадке она познакомилась с мужчиной, за которого впоследствии вышла замуж», – рассказывает психолог.

Но что же делать, если с вами произошла неприятность? В первую очередь – взять на себя ответственность за то, что случилось. Но при этом не стоит ни в чем обвинять себя. Нужно лишь понять, что раз вы смогли создать такую ситуацию, значит, и исправить ее в ваших силах!

Закон отражения

В первую очередь нужно разобраться, зачем вам потребовалась данная неприятность, какие ваши мысли отразились на окружающем мире и привели к тому, что на вас обрушилась беда.

Помните о том, что в природе действует так называемый закон отражения и подобия, когда внешняя ситуация отражает внутреннюю, а подобное притягивает подобное. Например, у матери конфликт с сыном. Он постоянно срывается, грубит. Почему? Да потому, что женщина подсознательно считает его неудачником из-за того, что когда-то он не оправдал ее надежд и чаяний. И хотя она никогда не говорила об этом вслух и не давала сыну понять, что в ее глазах он не способен добиться успеха, ее мысли отразились в виде хамского поведения сына.

Чтобы лучше понять, какие именно мысли могли привести к неприятностям, попробуйте вести дневник, фиксируя весь негатив, который приходит вам в голову, и ответ не заставит себя ждать!

Минус на плюс

Вспомните поговорку: «Что ни делается – к лучшему!»

Поэтому следующий вопрос, который вы должны задать себе, звучит так: «Зачем мне нужна эта ситуация? Какие уроки я могу извлечь из нее?» Например, вас уволили с работы. Подумайте, возможно, вам был необходим этот стимул для того, чтобы наконец-то заняться делом, которое действительно вам по душе. Возможно, раньше вы просто боялись изменить свою жизнь, опасались, что новое занятие не принесет вам дохода, или просто предпочитали плыть по течению, не делая резких движений.

А уже поняв, для чего вам понадобилась та или иная ситуация, можно сделать следующий шаг – изменить свое поведение. Как именно – решать вам. Например, вы поссорились с супругом, значит, нужно менять свое поведение в семье. Или вы потеряли деньги – значит, перемены необходимы в сфере финансов. Постарайтесь вести себя иначе, при этом особенно тщательно следите за тем, чтобы ваши мысли были позитивны, иначе вы лишь притянете к себе новые неприятности.

Скажите «спасибо»

Любая неприятность – это подсказка о том, что вам нужно измениться. Поблагодарите окружающий мир или своего обидчика за эту подсказку! Только будьте искренни. Даже если до конца не поняли, зачем вам понадобилась неприятная ситуация, просто поверьте, что в будущем вы обязательно сможете извлечь из нее пользу.

Ваша благодарность способна решить саму проблему. Вы как бы отпускаете ситуацию, позволяя событиям пойти по другому сценарию, благоприятному для вас и окружающих.

А напоследок обязательно подумайте, на какую сферу вашей жизни, на которое из ваших чувств покушался обидчик. Возможно, именно этого ему и не хватает в жизни. Подарите ему радость, любовь или помощь, и этот подарок непременно вернется к вам!

Смотрите также:

ЗАЧЕМ НАМ НУЖНЫ ПРОБЛЕМЫ И ТРУДНОСТИ?

Проблемы и трудности в нашей жизни случаются для того, чтобы у нас была возможность научиться чему-то новому и стать лучше

 

 

время чтения:    4 минуты

 

 

Проблемы и трудности — это элементы нашей жизни, благодаря которым мы учимся двигаться выше, приобретаем опыт и становимся сильнее и гибче. Они возникают каждый раз, когда требуются изменения в поведении. Реальные изменения «неопределенных» ситуаций наступают тогда, когда мы готовы воспринимать проблему в изменившихся условиях и действовать.

 

Во фрагменте «Зачем нам нужны проблемы» из книги Ирины Млодик «Там, где тебя еще нет… Психотерапия как освобождение от иллюзий» вы найдете ответы на вопросы: за что благодарить проблемы и что делать, когда плохо и неуютно жить? 

 

 

 

Об авторе: Ирина МЛОДИК

практикующий психолог с 1998 года

 

Кандидат психологических наук, психолог, гештальт-терапевт, экзистенциальный психотерапевт, автор книг и статей по детской и взрослой практической психологии, авторских обучающих курсов «Детская комната» и «Неспешность и подлинность», сайт

 

 

 

ЗА ЧТО БЛАГОДАРИТЬ ПРОБЛЕМЫ?

 

Наша жизнь циклична. Так уж устроено все в природе: день сменяется ночью, лето осенью, молодость зрелостью. Так и в нашей психике заложена потребность в чередовании. Есть периоды спокойствия, радости, удовлетворенности. Но каждый из нас знает, что если задержаться в них надолго, то:

 

• спокойствие превращается в скуку,
• радость сменяется пресыщением,
• а удовлетворенность переходит в тоску.

 

И тогда нам хочется чего-то нового для того, чтобы хоть немного выйти из равновесия и начать снова бороться за то, чтобы спокойствие и безопасность были восстановлены.

 

Как это ни парадоксально звучит, мы должны быть благодарны своим проблемам и неприятностям. Ведь кризисы, неприятности, перемены в нашей жизни случаются для того, чтобы у нас была возможность научиться чему-то новому, стать немного другими.

 

Но беда в том, что некоторые люди не умеют использовать кризисы и проблемы для развития. Они боятся проблем и затрачивают массу сил и энергии на то, чтобы избежать их, и в итоге избежать изменений в самом себе. Но, как правило, совсем уклониться от проблем не удается, и тогда на кризисные или трудные ситуации мы чаще всего реагируем набором своих прежних моделей поведения, комплектом своих сложившихся стереотипов.

 

В результате:

• либо кризис преодолевается с трудом,
• либо мы все-таки вынуждены принять какое-то новое для самих себя решение.

 

 

А ЕСЛИ БОЛЬНО, ПЛОХО ИЛИ ПРОСТО НЕУЮТНО ЖИТЬ?

 

 

Итак, вам больно, плохо или просто неуютно жить. Это означает, что ваши прежние модели поведения, взгляды на жизнь, способы взаимодействия, наверное, вполне эффективные в детстве или юности, теперь не спасают вас, не помогают, попросту не работают на новом этапе вашей жизни. Скорее всего, не все, но некоторые, возможно, наиболее важные в этот момент. Очень часто вы даже не осознаете, что это за модели, как именно вы поступаете и как еще можно поступать в таких ситуациях.

 

Причем, чем более жестким было воспитание, тверже убеждения ваших родителей, тем более узким будет ваше представление о том, как устроен мир. В детстве ограничения и запреты были вам необходимы, чтобы обеспечить вашу безопасность. Но когда вы выросли, вам важно научиться смотреть на мир шире. Сделать это без посторонней помощи очень непросто, отчасти потому, что вы уже совершенно убеждены — мир устроен именно так, как вы привыкли его воспринимать.

 

Что если упорно трудиться или всем помогать, во всем себе отказывая, то будет счастье.

 

Или если быть послушным, хорошим, приносить себя в жертву идее или человеку, то непременно настигнет воздаяние или награда.

 

Вот только со временем вы понимаете, что уже столько сил положено на то, чтобы всего этого достичь, а никак не получается: любимые бросают, родители все равно чем-то недовольны, начальство не признает, ни счастья, ни воздаяния, ни награды. Как же так? Вы же так старались! И чем еще это объяснить, как не мировой несправедливостью?

 

Объяснить можно. Например, вашим нежеланием прощаться с детскими представлениями и иллюзиями. Более того, какое-то время вы будете не готовы даже к тому, чтобы согласиться, что это иллюзии. И правильно — для этого нужно время и чей-то взгляд, который поможет увидеть вам, к чему приводят в теперешней жизни ваши устоявшиеся представления.

 

Сначала, возможно, вы будете встречать подобные открытия с сопротивлением. И это понятно. Ваша психика с детства понастроила себе крепостных стен и бастионов на случай всяких неожиданностей и неприятностей, и теперь не готова так просто отдать вам эти стены на растерзание. Кто ж будет вас защищать, если все стены развалите? А вдруг кто-то или что-то причинит вам боль или ранит? А вы без стен? И что тогда вас защитит? Вот именно поэтому перестройка ваших представлений и защит будет происходить очень постепенно. Ведь быстро развалить старые защиты, к счастью, психотерапевт не сможет: ваша психика будет упорно сражаться за поддержание своей внутренней экологии.

 

Пример.

В детстве в вашей семье главной ценностью было быть умным, много и постоянно учиться, блистать эрудицией, все время повышать свой интеллектуальный уровень. Поэтому вам ничего не оставалось, как много учиться, все время демонстрировать свои знания, чтобы быть принятым и любимым в вашей семье, потому что ребенку-изгою почти невозможно выжить. В школе и институте у вас было все отлично — вы умели учиться и выдавать свои знания на радость вашим учителям и родителям.

 

Но вот наступил новый этап вашей жизни: вы пришли на работу, а там уже не нужно ваше умение учиться или демонстрировать свой интеллект, там нужно уметь взаимодействовать с людьми или совершать ответственные выборы или выдавать нестандартные решения. А вы продолжаете блистать эрудицией, и вам не понятно, почему вас не уважают коллеги, а начальство считает, что вы плохо справляетесь. Вы же такой умный! Умнее их всех! Вы пытаетесь умничать еще больше, и это почему-то приводит к еще худшим результатам…

 

Потом наступает новый этап в вашей жизни. Уже все ваши сверстники повлюблялись не по разу, некоторые уже женились, особо одаренные уже даже развелись. А у вас так и не было нормальных долгосрочных отношений. И понятно почему, во-первых, все девушки — ужасные дуры. С ними скучно. А если им начинаешь рассказывать о какой-либо новейшей теории, их взгляд стекленеет, и дальнейшая беседа теряет всякий смысл. Они интересуются вами, но недолго, поскольку не могут долго удерживать в фокусе внимания смысл того, что вы им вещаете. Вам никак не уловить, что вместо ваших теорий они хотят слышать что-то другое. Но что?

 

И вот вы в кризисе. Недовольство начинает накапливаться по всем фронтам. При этом вам совершенно не понятно, за что? Ведь вы же все делали правильно: учились, много знаете, тогда почему все так?

 

 

СТАТЬ ПРОЩЕ?

 

Друзья, если они у вас, конечно, есть, скажут: «Будь проще и все. Не умничай. Расслабься. Будь своим парнем». И посягнут тем самым на ваши защиты. Мало того, что вы не знаете, как это — быть проще? Так вы еще не понимаете, как это отказаться от того, чтобы измерять мир своей интеллектуальной линейкой. А тогда чем? Почему успеха добиваются не самые умные? И почему они же не получают больше всего денег и вообще всех земных благ? Как жить тогда? От чего отталкиваться?

 

Поэтому вы не сможете быть проще, как бы ни старались. Да и хорошо. Потому что на самом деле вы уже не просты.

 

Вам не проще надо стать, а шире, больше, глубже.

 

Не ум убрать, а нарастить другие способности, навыки, модели.

 

Научиться прислушиваться к себе, например, и доверять не только знаниям и логике, но и интуиции, освоить непростой для вас язык чувств, принять в себе свою возможную глупость и ограниченность, тогда будет проще принять чужую, узнать себя и начать ценить свою необычную личность не только за высокий интеллект.

 

Автор: Ирина Млодик «Там, где тебя еще нет…

Психотерапия как освобождение от иллюзий»

 

 

 

НАША КОЛЛЕКЦИЯ к этой теме:

 

 

 

НАШЕ ВДОХНОВЕНИЕ к этой теме:

 

 

ваших 10 самых неотложных жизненных проблем (на примере 1287 читателей)

Я только что закончил просматривать все ответы, которые мне дали мои лояльные подписчики списка рассылки сразу после подписки на мою бесплатную рассылку по личному развитию для 5-дневного вводного курса. Это было для меня настоящим озарением, и я буду усердно трудиться, чтобы найти решения для этих желаний, надежд и проблем, которые вы хотите решить в своей жизни. Спасибо за этот действительно отличный отзыв!

Вопрос, который я задал, был:

«Если бы я мог помочь вам с чем-то одним в вашей жизни, что бы это было?»

Я думаю, что это довольно умный вопрос, поскольку он сужает фокус до одной, самой важной проблемы, которую вы видите в своей жизни прямо сейчас.Кроме того, это открытый вопрос, где нет вариантов для выбора, что дало мне некоторые реальные интимные и сложные ответы. И поскольку я спрашиваю об этом сразу после регистрации по электронной почте, я получил более 50% ответов на этот вопрос.

Итак, каковы наиболее часто встречающиеся ответы на этот вопрос? Может быть, вы хотите сделать предположение !?

Я попытался распределить по категориям 1 287 ответов, и вот топ-10 самых актуальных тем из вас, мои читатели:

10. Найти внутренний мир

Многие из вас стремятся обрести более глубокое душевное спокойствие и мирно жить в гармонии каждый день.Этого можно достичь, особенно выполняя внутреннюю работу. Особенно вы можете найти внутренний мир, делая правильные вещи, создавая внутреннее пространство и живя в настоящем.

Если это вы, прочитайте: Как найти внутренний мир, построив внутреннее пространство
, и прочитайте: Что такое настоящий момент

9. Улучшите свою карьеру и рабочую ситуацию

Найти хорошую работу или найти новую работу и улучшить свою карьеру — жизненная проблема для многих. Особенно трудно найти новое направление в вашей карьере.Иногда вам также нужно подумать о том, чтобы уволиться с работы и хотите ли вы начать свой собственный бизнес.

Если это вы, прочитайте: Как найти правильную карьеру Часть 1 и Часть 2
Интересное внешнее чтение: 10 причин, по которым вы никогда не должны получить работу (Стив Павлина)
Интересное внешнее чтение: Как бросить работу в течение дня (Оплачено до Существует)

8. Устраните негатив и будьте позитивны

Осознание ваших негативных стереотипов мышления и последующее их изменение — это ключ к выводу негатива из головы.Осознание — это всегда первый шаг. Второй шаг — это изменение.

Если это ты, читай: что делать, когда жизнь отстой?
и читайте: Малое руководство по преодолению негатива

7. Найди и живи своей страстью

Для достижения своей профессиональной жизни нет ничего более важного, чем найти и следовать своей страсти. Но будьте осторожны, важно не делать это вслепую. Если вы планируете зарабатывать на жизнь своей страстью, вы должны убедиться, что у вас есть потенциал стать лучшими в своей области и что вы цените потребности людей.

Если это вы, прочитайте: Как следовать своей страсти и делать то, что вы любите, не выходя из строя
и читать: Успех: единственное руководство, которое вам нужно о том, как добиться успеха в жизни
Интересное внешнее чтение: Как найти свою страсть ? Отсутствующий метод «восстановления» (оплачен до существования)

6. Быть счастливым

Далай-лама сказал, что все на земле ищут счастья. Это в вашем коде, и это правильно. Но счастье нельзя преследовать напрямую, оно всегда является побочным продуктом чего-то другого в жизни.

Если это вы, прочитайте: что такое счастье для вас?
и читайте: Руководство Далай-ламы по счастью

5. Найдите и улучшите отношения

Любовь — это всегда горячая тема, и найти и создать прекрасные отношения — одна из постоянных радостей жизни. Я только что заметил, что сам не очень много писал о взаимоотношениях здесь, так что это будет темой, о которой я расскажу подробнее сейчас.

Интересное внешнее чтение: Душевные отношения (Стив Павлина)
Интересное внешнее чтение: 10 способов создать прочные, близкие отношения (Крошечный Будда)
Интересное внешнее чтение: Как создать интимность в любых отношениях (Подумайте просто сейчас)

4.Улучшение способности четко фокусироваться

Ваш умственный центр — это директор вашего разума. Там, где вы концентрируете свое внимание, уходит ваша энергия и время. Возможность сконцентрироваться и эффективно использовать свою умственную концентрацию в течение более длительного периода времени является ключевым навыком, который действительно может улучшить вашу общую жизнь. Это тема, которую я уже подробно описал.

Если это вы, прочитайте: Как сфокусировать свой ум: Разработайте Laser-Sharp Mental Focus
и прочитайте: Почему целеустремленный фокус — единственный реальный путь
, а также прочитайте: 5 шагов, чтобы сфокусировать свой ум и впасть в Зона

3.Развивайте мышление личностного роста

Третьей наиболее насущной жизненной проблемой из тематического исследования было общее желание развить мышление для личного развития. Постоянно улучшайте себя и, следовательно, улучшайте свою жизнь, шаг за шагом. Это также включает в себя устранение ваших ограничений и очищение вашего ума от всего, что может вас удержать. Затем вы развиваете безграничное мышление, и жизнь начинает течь для вас.

Если это вы, прочитайте: Правильное мышление: измените свое мышление за 6 шагов
и прочитайте: Возьмите на себя ответственность в своей жизни
, а также прочитайте: Как изменить ограничивающие убеждения

2.Повысить самооценку / уверенность в себе

Все хотят, чтобы вы были уверены в себе: ваша жена, ваш начальник, ваши последователи, ваши родители и ваши дети. Уверенность в себе — это вечное растение в сфере личного развития. Ничто не может сделать или сломать вашу собственную способность создать жизнь, которую вы хотите, как ваша уверенность в себе. Это также тесно связано с вашей самооценкой: каким вы видите себя в мире.

Если вы хотите повысить уверенность в себе, прочитайте: Как построить уверенность в себе
Интересное внешнее чтение: Как повысить вашу самооценку (Mind.org.uk)

1. Улучшить ситуацию с деньгами

Ответы в этой категории варьировались от «Выйти из долга» до «Помоги мне устранить мои ограничивающие убеждения в отношении финансового изобилия» до «Достижения финансовой свободы».

Я был немного удивлен, обнаружив, что это тема номер один в сообществе, которое направлено на развитие личности. И это может быть как-то связано с тем, что я разбил все на части, связанные с деньгами и финансами, в эту категорию, но это был огромный разрыв между деньгами на позиции 1 и чувством собственного достоинства на 2.И если вы думаете об этом, деньги просто огромная тема для всех.

Я также не слишком много писал о деньгах и развитии правильного мышления для финансового изобилия. Хотя я знаю, что личное развитие — это отличная инвестиция в себя и улучшение ваших финансов. Это будет то, на чем я хочу сосредоточиться больше в следующих постах.

Если вы хотите улучшить свое финансовое положение,
Интересное внешнее чтение: Пробуждение вашего финансового гения
Интересное внешнее чтение: «Учись или умри» (оба от Роберта Кийосаки [RichDad])

Другие темы

Темы, которые не совсем вошли в десятку лучших: духовное просвещение, достижение успеха, поиск цели, устранение страха, самодисциплина и борьба с промедлением.

Какие твои жизненно важные проблемы?

Отождествляете ли вы себя с этим топ-списком желаний, которые имеют люди? Где ты стоишь? Если бы я мог помочь ВАМ с одной единственной вещью в вашей жизни, что бы это было?

Пожалуйста, напишите свой ответ в комментариях … (Я действительно хотел бы услышать от вас!)

,

Больше экспоненциальных проблем со словами

Подробнее Экспоненциальные проблемы со словами (страница 3 из 3) Разделы: на основе журнала проблемы слов, экспоненциальные проблемы слов Радиоизотопы из разных элементов имеют разные периоды полураспада.Магний-27 имеет период полураспада 9,45 минут. Какова постоянная распада для Магния-27? Округлить до пяти знаков после запятой. , так как скорость распада дается в минутах, затем время т будет через несколько минут. Тем не менее, я отмечаю, что нет начала или конца сумма дана. Как я должен выяснить, что постоянная распада является? Я могу сделать это, работая из определения «период полураспада»: в заданный промежуток времени (в данном случае 9.45 минут) половина первоначальной суммы исчезнет. То есть с т = 0 до т = 9,45, у меня будет ушел со 100% ( «1») сколько я начал с 50% ( «0.5») этой суммы. Поскольку период полураспада не зависит от того, сколько я начал с помощью я могу выбрать произвольную начальную сумму (например, 100 грамм), а затем рассчитать постоянную распада после 9.45 минут, в этот момент только 50 грамм останется (остальные 50 граммы мутировали в какой-то другой изотоп или элемент). Или я могу просто разобраться с 50% это осталось. В любом случае, я буду иметь дело с этим уравнением: Решение для распада постоянная, я получаю: Константа распада для магния-27 это 0.07335 / мин. Константа была отрицательной, потому что это была проблема распада . Некоторые люди боятся определенных медицинских тестов, потому что тесты включают в себя впрыск радиоактивных материалов. Гепатобилиарное сканирование моего желчного пузыря инъекция 0,5 см 3 (или около одной десятой чайной ложки) технеция-99m, который имеет период полураспада почти точно 6 часов.Во время прохождения тест, я слышал, как техник говорит по телефону «Через двадцать четыре часа вы будете до фонового излучения уровни. «Выясните, сколько радиоактивного материала осталось от моего сканирования желчного пузыря через двадцать четыре часа. Шоу ваша работа ниже. Для этого упражнение, мне нужно найти конечную сумму A технеция-99м.Напоминая, что 1 куб. (кубический сантиметр) равно 1 мл (миллилитр), я знаю, что начальная сумма P = 0,5 мл. Концовка время 24 ч. У меня нет постоянной затухания, но, используя период полураспада Информация, я могу найти это. (Так как это проблема распада , я ожидайте, что константа будет отрицательной. Если я получу положительное значение, Я буду знать, что я должен вернуться и проверить свою работу.) В 6 часов будет 50% от оставшейся первоначальной суммы: (Это оценивает примерно до 0,1155, но я оставлю константу затухания в точной форме, чтобы избежать ошибки округления.) Теперь, когда у меня есть постоянная затухания, я могу узнать, сколько Technitium-99m был оставлен через двадцать четыре часа: Авторское право Элизабет Стапель 2002-2011 Все права защищены Есть будет не более 0.03125 мл (около 1/160 чайной ложки) техниций-99м оставаясь в двадцать четыре часа. Кстати: технеций-99м является одним из наиболее часто используемых радиоизотопов для этих медицинских цели. Его излучение очень низкоэнергетический, поэтому вероятность мутации очень мала. (Без разницы к тебе относятся, это большая опасность.) Период полураспада просто Достаточно долго, чтобы врачи успели сфотографироваться.Доза, которую мне дали, составляет около столько, сколько обычно получают эти инъекции. Ваше тело не легко поглотить этот химикат, поэтому большая часть впрыскивается в канализацию система. Carbon-14 имеет период полураспада 5730 года. Вам представлен документ, который должен содержать воспоминания о микенском солдате во время Троянской войны. Город Трои был окончательно разрушен примерно в 1250 году До н.э. или около 3250 г. много лет назад.Углеродное датирование оценивает соотношение радиоактивного углерода-14 до стабильного углерода-12. Учитывая количество углерода-12 содержал мерный образец, вырезанный из документа, было около 1,3 10 12 грамм углерода-14 в образце, когда пергамент был новым, предполагая предполагаемый возраст правильно. По вашему оборудованию осталось 1,0 10 12 грамм. Есть ли вероятность, что это подлинный документ? Или это вместо недавнего подделка? Обоснуйте свои выводы. Сначала, как обычно, я должен найти распад ставка. (В «реальной жизни», вы бы посмотрели это на столе, или это запрограммировано в вашем оборудовании, но это математика, а не «реальная жизнь «.) Период полураспада 5730 лет, а значит: Я оставлю константу распада в этом «точная» форма, чтобы избежать ошибки округления. У меня есть начальная (ожидаемая) сумма С-14 и текущая (конечная) сумма; Исходя из этой информации, я могу рассчитать возраст пергамента: 1.0 10 12 = (1,3 10 12 ) e ( ln (0.5) / 5730) т 1 / 1.3 = e ( ln (0.5) / 5730) t ln ( 1 / 1,3 ) = ( ln (0,5) / 5730 ) т 5730 ln ( 1 / 1.3 ) / ln (0,5) = т, = 2168,87160124 … Тогда пергамент около 2170 лет, намного меньше необходимых 3250 лет назад, когда произошла Троянская война. Но пергамент действительно старый, так что это не полная подделка. С пергамента действительно старый (2170 лет), но явно не достаточно взрослый, чтобы быть подлинными работами солдата в Троянской войне (3250 лет), либо это намного моложе копия более раннего документа (в этом случае странно, что есть нет ссылок на него в других документах, так как на тендере присутствовали только известные работы или, что более вероятно, это недавняя подделка, написанная на не достаточно старом древнем пергаменте.Если возможно, чернила должны быть проверенным, так как недавняя подделка использовала бы недавно сделанные чернила. << Предыдущая Топ | 1 | 2 | 3 | Возвращение к индексу Цитировать эту статью как: Stapel, Елизавета. «Больше экспоненциальных проблем со словами.» Purplemath . Доступен от https://www.purplemath.com/modules/expoprob3.htm . Доступ [Дата] [Месяц] 2016

Как современная жизнь влияет на наше физическое и психическое здоровье

Современная жизнь — это многогранный сборник эволюционирующих технологий и социальных сетей. Средства коммуникации меняют каждую часть нашей жизни так быстро, что это может быть сложно настроить. Влияют ли технологии и медиа на наше физическое и психическое здоровье?

Поделиться на PinterestНовости нашей жизни перенесли достижения в области технологий и социальных сетей за последнее десятилетие. Они влияют на наше физическое и психическое здоровье? Технология

улучшила жизнь многих людей, и почти половина взрослых в Соединенных Штатах не может представить свою жизнь без смартфона.

Исследование «Стресс в Америке», проведенное Американской психологической ассоциацией в 2017 году, показывает, что 99 процентов взрослых владеют электронным устройством, около 86 процентов имеют компьютер, 74 процента — смартфон, а 55 процентов — планшет.

Опрос также сообщает, что в период с 2005 по 2015 год доля взрослых, использующих социальные сети, взлетела с 7 до 65 процентов, при этом уровень использования молодежи в возрасте от 18 до 29 лет увеличился с 12 до 90 процентов за этот период.

Темпы использования технологий и социальных сетей стремительно растут.Только Facebook и Instagram могут похвастаться общей месячной базой пользователей в 2 миллиарда человек.

Недавнее исследование, проведенное Центром исследований по связям с общественностью Associated Press-NORC, показало, что подростки в возрасте от 13 до 17 лет изменили свои предпочтительные платформы социальных сетей и теперь чаще всего используют Snapchat и Instagram.

Основные выводы исследования включают тот факт, что около 76 процентов подростков используют Instagram, 75 процентов используют Snapchat, 66 процентов используют Facebook, 47 процентов используют Twitter и менее 30 процентов используют Tumblr, Twitch или LinkedIn.

Они также обнаружили, что хотя 91 процент подростков используют обычные текстовые сообщения, 40 процентов также используют приложения для обмена сообщениями, такие как WhatsApp, Kik или Line.

Социальные сети и обмен текстовыми сообщениями стали неотъемлемой частью взаимодействия людей со своими социальными группами. Фактически, для многих подростков и молодых людей обмен текстовыми сообщениями и общение в социальных сетях сейчас более вероятны, чем личные контакты.

Технологические и социальные достижения последних десятилетий породили «постоянную проверку».«Постоянный контролер — это человек, который постоянно, почти одержимо, проверяет свои электронные письма, тексты и учетные записи в социальных сетях. Этот профиль является синонимом 43 процентов граждан США.

Поделиться на PinterestConstant контролеры неоднократно проверяют свои текстовые сообщения, электронные письма и социальные сети.

Постоянная связь таким образом была связана с более высоким уровнем стресса. Кроме того, 18 процентов людей определили использование технологий в качестве значительного источника стресса.

В среднем за день в США.S. 65 процентов взрослых постоянно проверяют личную электронную почту, 52 процента и 44 процента проверяют тексты и социальные сети, соответственно, и 28 процентов говорят то же самое о рабочих электронных письмах.

Уровни стресса среди постоянных контролеров значительно выше, чем среди людей, которые не так часто используют технологии и социальные сети.

Например, 42 процента постоянных контролеров беспокоятся о влиянии социальных сетей на их физическое и психическое здоровье по сравнению с 27 процентами непостоянных контролеров.

Кроме того, благодаря технологии, больше постоянных шашек, чем непостоянных шашек, чувствуют себя оторванными от своей семьи, даже когда они находятся в одной комнате, и более трети постоянных шашек говорят, что вряд ли встретятся с друзьями и семья лично из-за социальных сетей.

Хотя многие люди полностью согласны с тем, что отключение или прием цифрового детоксикации время от времени имеет важное значение для психического здоровья, в действительности только 28 процентов из этих людей периодически отключаются от технологий.

Из поколения в поколение 48 процентов миллениалов, 37 процентов генералов Иксеров, 22 процента бумеров и 15 процентов зрелых людей обеспокоены негативным влиянием социальных сетей на их физическое и психическое здоровье.

Взаимодействие в социальных сетях может оказать существенное влияние на благополучие и удовлетворенность человека. Многие исследования отмечают, что больше времени, проводимого в социальных сетях, связано с повышенным риском одиночества и депрессии, что ставит вопрос: несчастные люди, использующие социальные сети, или использование социальных сетей влияет на счастье?

Счастье

Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета Индианы, изучило так называемый парадокс дружбы, с которым сталкиваются пользователи социальных сетей.Парадокс дружбы показывает, что в среднем большинство людей менее популярны в социальных сетях, чем их друзья, что может привести к снижению счастья.

«Насколько нам известно, ранее никогда не было показано, что пользователи социальных сетей в среднем не только менее популярны, чем их друзья, но и менее счастливы», — говорит ведущий автор исследования Йохан Боллен, доцент в Школе Университета Индианы. информатики и вычислительной техники.

«Это исследование показывает, что счастье связано с популярностью, а также, что большинство людей в социальных сетях не так счастливы, как их друзья, из-за этой взаимосвязи между дружбой и популярностью.

В целом, исследование показало, что пользователи социальных сетей могут испытывать повышенный уровень социальной неудовлетворенности и несчастья в результате сравнения своего счастья и популярности со своими друзьями.

«Счастливые пользователи социальных сетей могут думать, что их друзья более популярны и немного счастливее, чем они есть — и у несчастных пользователей социальных сетей, скорее всего, будут несчастные друзья, которые все еще кажутся счастливее и популярнее, чем в среднем», — объяснил профессор Боллен.

Изоляция

Время, проведенное в социальных сетях, также может повлиять на психическое здоровье.Национальный анализ, проведенный учеными из Медицинской школы Университета Питтсбурга (Питт) в Пенсильвании, показывает, что чем больше времени взрослые в возрасте от 19 до 32 лет проводят в социальных сетях, тем больше вероятность того, что они окажутся в социальной изоляции.

«Это важный вопрос для изучения, потому что проблемы психического здоровья и социальной изоляции находятся на эпидемическом уровне среди молодых людей», — сказал Брайан А. Примак, доктор философии, директор Центра исследований средств массовой информации, технологий и здравоохранения Питта. ,

«Мы по своей природе социальные существа, но современная жизнь стремится разделить нас, а не объединить нас.Хотя может показаться, что социальные сети предоставляют возможности для заполнения этой социальной пустоты, я думаю, что это исследование показывает, что, возможно, это не то решение, на которое люди надеялись ».

Депрессия

В другом исследовании, проведенном Медицинской школой Питта, было также установлено, что длительные периоды в социальных сетях связаны с депрессией у молодых людей. По сравнению с людьми, которые проверяли социальные сети реже, частые шашки имели вероятность развития депрессии в 2,7 раза.Более четверти участников исследования были классифицированы как имеющие высокие показатели депрессии.

Точно так же, участие в марафонском просмотре любимого телевизионного шоу было связано с усталостью, ожирением, одиночеством и депрессией.

Тем не менее, исследование, опубликованное в Cyberpsychology, Behavior и Social Networking , говорит о том, что вам не нужно вообще выходить из социальных сетей; простое изменение вашего поведения в социальных сетях и случайные перерывы могут помочь вам подняться.

«Подтверждая предыдущее исследование, это исследование показало, что« скрытие »в Facebook может вызвать негативные эмоции. Однако, с другой стороны, как показали предыдущие исследования, активное общение с близкими друзьями, будь то в реальной жизни или в Facebook, может на самом деле улучшить чувство благополучия », — сказала доктор философии Бренда К. Видерхольд. Институт интерактивных медиа в Сан-Диего, Калифорния, и Медицинский институт виртуальной реальности в Брюсселе, Бельгия.

Родители часто изо всех сил пытаются сбалансировать семейные и цифровые связи, и они могут столкнуться с постоянной борьбой, пытаясь ограничить время показа своего ребенка.Важность родительского технологического мониторинга усиливается только такими фактами, как связь между временем показа на экране портативного компьютера и задержками речи у детей младшего возраста, связь между зависимостью от мобильных устройств и депрессией и тревогой у студентов колледжа, а также связь между воздействием на экраны смартфонов и ниже качество сна.

Share on PinterestРегулирование времени экрана детей часто может быть проблемой для родителей.

Тем не менее, время экрана для детей не все так плохо. Исследования, в которых приняли участие более 120 000 подростков, показали, что доказательства, связывающие взаимосвязь между временем на экране и благополучием, в лучшем случае слабы, даже на самых высоких уровнях вовлеченности.Результаты, опубликованные в Psychological Science , предполагают, что умеренное использование экрана не влияет на благополучие подростков.

Более того, исследование, опубликованное в Psychiatric Quarterly , обнаружило лишь небольшую связь между чрезмерным временем просмотра и уровнями подростковой депрессии и преступности.

«Различные виды экранов все больше встраиваются в повседневную жизнь, будь то образование, работа, социализация или личная организация», объясняет руководитель исследования проф.Кристофер Фергюсон, из Университета Стетсона в Деланде, Флорида. «Установление узких ограничений времени экрана может не соответствовать бесчисленным способам, которыми экраны стали существенными для современной жизни».

С растущей популярностью приложений для здоровья на смартфонах, депрессия, стресс, беспокойство и недостаток сна могут начать решаться за то же время, что и поиск хорошего ресторана.

Миллионы людей испытывают психологические расстройства и не могут воспользоваться услугами психиатрической помощи или получить помощь.Учитывая это несоответствие между потребностью и доступностью услуг, приложения для смартфонов могут помочь в разработке доступных и привлекательных стратегий лечения.

Видеоигры — это еще одна область, которая приобрела дурную репутацию, и некоторые исследования указывают на связь между видеоиграми и насилием. Однако исследование, опубликованное в Журнале коммуникаций , не обнаружило такой связи между агрессией, наблюдаемой в фильмах и видеоиграх, и насилием в реальной жизни.

«Общество имеет ограниченное количество ресурсов и внимания для решения проблемы снижения преступности», — сказал проф.Фергюсон. «Существует риск того, что выявление неправильной проблемы, такой как насилие в средствах массовой информации, может отвлечь общество от более насущных проблем, таких как бедность, образование, профессиональное неравенство и психическое здоровье».

Школа общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд, обнаружила, что, хотя 4 часа игры в видеоигры могут вызывать симптомы депрессии у подростков, частое использование социальных сетей и обмен мгновенными сообщениями могут смягчать эти симптомы у некоторых людей.

«Игра в видеоигры по 4 часа в день может вызывать беспокойство, но не у всех, кто так поступает, есть риск развития симптомов зависимости или депрессии», — говорит руководитель исследования Мишель Колдер Каррас, Ph.Д., постдокторант кафедры психического здоровья в школе Блумберга.

«Если эти подростки сидят и играют в игры вместе со своими друзьями или регулярно общаются со своими друзьями онлайн во время игры, это может быть частью совершенно нормального паттерна развития. Мы не должны предполагать, что у всех есть проблемы ».

Несмотря на потенциальные риски для психического здоровья, тенденции последнего десятилетия показывают, что использование технологий и социальных сетей расширяется, поэтому вряд ли эти проблемы исчезнут в ближайшее время, а привычки вряд ли изменятся.

Кроме того, поскольку возможности подключения по-прежнему пронизывают все аспекты нашей работы, дома и жизни в обществе, ответ может заключаться не в том, чтобы сократить наше время, используя эти каналы, или в возможности отключения по щелчку переключателя, особенно если Отказ от интернета был связан с повышением частоты сердечных сокращений и артериального давления.

Исследование, проведенное 12 миллионами пользователей Facebook, показало, что использование сайта в социальных сетях связано с увеличением продолжительности жизни. Однако такая корреляция существует только тогда, когда Facebook служит для поддержания и улучшения наших социальных связей в реальной жизни.

Современная жизнь может увеличить риск возникновения некоторых проблем физического и психического здоровья, но установление баланса между онлайн-отношениями и социальными отношениями в реальном мире в будущем может помочь контролировать наше психическое здоровье.

Как афроамериканцы в Америке, мы должны расставить приоритеты в семье. Все остальное приходит позже — RT Op-ed

Уэйн Дюпре был недавно приглашен в Белый дом, чтобы поговорить с президентом Трампом по поводу обмена сообщениями с черным сообществом. Он был включен в число 50 ведущих влиятельных афроамериканских республиканцев Newsmax в 2017 году, а в 2016 году входил в состав правления Национальной коалиции за многообразие Дональда Трампа. До того, как заняться политикой, он прослужил восемь лет в ВВС США. Его сайт здесь: www.waynedupree.com. Следуйте за ним в Твиттере @WayneDupreeShow

Процент афроамериканцев, которых в 1960 году воспитывал только один из родителей, составлял 22 процента. Сегодня более 70 процентов чернокожих детей рождаются от незамужних матерей. Это имеет трагические последствия, и мы должны это исправить.

Я черный человек, и я считаю, что распад черной семьи — самая вредная вещь для черного сообщества.

Я дважды в разводе, но у меня две прекрасные дочери, которые живут со мной, и я обеспечиваю их и не бегу от своей ответственности.Я не закрывала их мать от их жизни, так как я полагаю, что дети нуждаются в своих родителях, если они собираются быть успешными. Многие эксперты исследовали тему сильной, здоровой семьи, и постоянный вывод состоит в том, что ребенок без хорошей отцовской фигуры растет с недостатком, который нельзя стереть с помощью образования, славы, роста или денег.

Сколько раз вы видели, как бездетные активисты бегали на новостные шоу, чтобы заявить, что белые люди и правоохранительные органы несут основную ответственность за сдерживание черных? Но суть дела заключается в том, что семейная ячейка играет решающую роль в качестве жизни их детей.

Начните с восстановления семейной ячейки

Хотя распад семейной группы оказывает пагубное влияние на все группы, включая молодых белых мальчиков и девочек, я наблюдал довольно много этого в штате Мэриленд, где я родился и вырос. Молодым мужчинам, черным или белым, нужна постоянная фигура отца в их жизни. Молодым женщинам нужен также их отец, чтобы продемонстрировать, как им следует ожидать от молодых мужчин, с которыми они встречаются, и встречаться с ними.

Я уверен, что многие могут не согласиться со мной, но начните восстанавливать семьи и мораль, и вы быстро увидите улучшение качества жизни для каждого сегмента общества, что особенно важно для Черной Америки.Игнорируйте эти вещи, и вы обречены на распространение статус-кво.

До тех пор, пока мы тратим деньги на матерей, у которых либо хороший судья отстранен судьей, либо дети от мужчин, которые не хотят ответственности, проблема будет сохраняться. Неважно, являются ли деньги социальным пособием государства или пособием на ребенка от отстраненного отца.

Также на rt.com Как профессор Калифорнийского университета в Беркли и человек цвета, я отказываюсь служить демократической партии и #BLM — и вы тоже должны

Политика обвинения демократов и молчание республиканцев

Проживая за пределами Балтимора, штат Мэриленд, где центральный город в основном чернокожий и демократичный, было бы загадкой, как существует системный расизм, когда чернокожие в значительной степени господствуют над черными областями с наибольшим количеством преступлений.В этом отношении межрасовые пары — обычное явление в пригородных торговых центрах. И все же либеральный / демократический дешевый выстрел — видеть расизм повсюду.

Черно-белые семьи должны пересмотреть свои потребности и поставить семью на первое место. Возможно, феминисткам не очень приятно знать, что роль отца в семье очень важна, но ее отсутствие ежедневно показывает свое лицо в новостях.

Я бы сказал, что это сводится к системному расизму, но в форме циничной политики, созданной демократами, которые контролируют большинство областей, в которых мы, народ, живем.Давайте не будем забывать, что наиболее значимым предиктором продолжительной жизни бедности является одинокое материнство. Самый высокий уровень одинокого материнства среди афроамериканских женщин, и демократы поощряют это годами, наряду с зависимостью от благосостояния поколений — это не ракетостроение.

Подробнее

Но я не позволяю республиканцам сорваться с крючка, потому что они тоже частично виноваты.Крупные партийные лидеры прямо сейчас кланяются толпе гнева и уверяют афроамериканцев, что все остальное нужно изменить, но не решая основной проблемы.

Личная ответственность — это основа

Личная ответственность — это огромная часть успеха человека, или, по крайней мере, именно здесь я и делаю свою линию. Целая группа не может постоянно обвинять других, не тратя время на самоанализ и внесение необходимых изменений в их собственную жизнь и поведение.Это правда, что система социального обеспечения, созданная демократами, только усугубила проблему, установив требование, что только одинокие женщины / матери-одиночки имеют право на нее или могут получить больше денег, чем замужние.

Это начало огромную волну разводов, чтобы готовиться и сделало это сдерживающим фактором для брака и стабильности ядерной семьи. В то время как многие стонали и отшатывались от лозунга этой администрации: «Сделай Америку снова великой», пришло время тысячелетиям воспользоваться возможностью, чтобы искренне принять этот совет относительно пересмотра ценностей, с которыми выросли предыдущие поколения, которые помогли обеспечить стабильные семьи и дать детям здоровые В детстве им нужно было вырасти в продуктивных и успешных взрослых.

Самоуважение — еще одна важная нога

Была и остается ценность в самоуважении, в браке, в ожидании рождения детей до замужества и в способности содержать семью в финансовом отношении и в браках, когда оба партнера отказываются давать так быстро, но вместо этого работайте над отношениями, как это делали многие из наших пар Величайшего поколения. Самоуважение и уважение к другим, а также ответственность и подотчетность — это качества, которых в настоящее время катастрофически не хватает, и общество, и наша страна, очень выиграют от того, что эти черты будут культивироваться и применяться снова.

Было бы глупо не приводить тему религии. НЕТ замены хороших христианских ценностей. Воспитывайте своих детей не для того, чтобы стать жертвой, а чтобы они были ответственны за свои действия и за то, как сложилась их собственная жизнь. Делай это, ищи Бога, и все получится. Клянусь, это работает!

Думаю, вашим друзьям будет интересно? Поделитесь этой историей!

Заявления, мнения и мнения, выраженные в этом столбце, принадлежат исключительно автору и не обязательно отражают точку зрения RT.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт