Как пережить развод и начать жить дальше
Тех, кто пережил тяжелое расставание, всегда интересует, как жить после развода, когда привычный мир рассыпается буквально на глазах? Действительно, меняется восприятие и мира в целом, и своего места в нем, но сколько бы лет пара ни прожила вместе, какими бы ни были отношения в семье, развод — это еще не конец света. Даже если супругам уже исполнилось 40-50 лет и больше, они еще могут найти счастье в новом союзе, и таких примеров хватает.
Конечно, возникает и много практических вопросов. Например, где жить после развода? Что делать, если какое-то время придется жить в одном доме? Как выстраивать отношения с детьми? Чтобы в этом разобраться, для начала нужно решительно порвать со своим прошлым, перестать цепляться за иллюзии и взять себя в руки.
Как начать новую жизнь?
Когда возникает вопрос, как начать жить после развода, нужно подумать об одной вещи. Жизнь — это всегда действие, движение. А движение всегда подразумевает наличие цели. Стоит ли оставаться меланхоличным наблюдателем? Нет, нужно ставить новые цели и идти к ним. Психологи советуют взять чистый блокнот и написать в нем цели (важно их писать от руки, а не печатать, потому что это помогает глубинному пониманию написанного). А вот эти цели почти сразу нужно будет перевести из разряда чего-то абстрактного в конкретные планы. Например, человек пишет цель — «начать общаться с новыми людьми». В таком случае буккроссинг в соседнем кафе или организация благотворительного фестиваля, которому требуются волонтеры, как раз являются планом, то есть воплощением цели в жизнь.
Чтобы научиться жить заново, нужно справиться с сожалениями. Не стоит обсуждать расставание с друзьями или родственниками так, как будто пара только собирается разводиться. Этот процесс уже завершен, теперь нужно после него восстанавливаться. Следует также обратить внимание на то, как вы говорите о своем разводе. Если многие фразы начинаются с сожалений в духе «если бы не поторопилась выйти замуж», «если бы отговорил ее развестись», то это показывает, что человек вязнет в своем прошлом и не двигается вперед.
Многие считают, что развод значительно понижает статус. И вот уже женщина — не нужный специалист, не любимая мама, а просто «разведенка», «брошенка». На самом деле это далеко не так. Нужно просто сказать себе: «Не хочу так себя воспринимать!» И тогда можно сменить статус со слова «замужем» (или «женат») на «свободен» («свободна») после стольких лет. Это возвращает человеку часть эго, которое у него отбирает социум, когда он ощущает себя просто чьим-то супругом.
Психологи дают разные советы, в том числе и расширить собственное представление об этом. Например, можно воспринимать себя как жену и мать. А можно воспринимать себя как спортсменку, технолога, коллегу, сестру, рукодельницу, популярного блогера и т.д. Лишаясь статуса жены, женщина не теряет других своих ролей.
О роли символов
Можно сколько угодно говорить: «Не хочу возвращаться к прошлому», но если пара много лет прожила в браке, с этим не так просто расстаться. Как жить дальше? Сделать символический жест — поменять стрижку, цвет волос или стиль в одежде. Если повезло, и пара сразу будет жить раздельно, то переезд уже будет символическим жестом. А если кто-то из супругов остается в старой квартире, то таким жестом будет ремонт. Иногда женщина говорит: «Хочу жить на своей девичьей фамилии!» И в определенном смысле это тоже некий символический финальный жест.
Можно много лет жить вместе, но при этом не столько любить партнера, сколько подчиняться всем его желаниям. После развода же появляется шанс сделать то, в чем раньше себя ограничивали. Это не означает, что можно начинать пускаться во все тяжкие, но можно отправиться в путешествие, о котором давно мечтали, поехать на рыбалку, записаться на курсы танцев. Или покорить горную вершину, и когда человек будет стоять на ней, он точно сможет забыть о том, что его сюда привело. Конечно, есть и менее экстремальные способы. Необязательно ехать далеко, чтобы заполнить ту пустоту, которая возникает после развода. Нужно просто выбрать занятие по душе. А если остается чувство одиночества, привлечь к нему детей, друзей или коллег (например, на какие-то волонтерские проекты), главное — почувствовать себя в коллективе, обществе.
У таких занятий есть еще один плюс. Они помогают сосредоточиться на том, что человек в состоянии контролировать. Поэтому он перестает ощущать себя беспомощным, не тонет больше в сожалениях. Надо только захотеть этого.
Как пережить развод?
Есть еще один важный нюанс. Люди прекрасно понимают, что развод — это путь к чему-то новому. Именно этого они и боятся. Однако на самом деле у каждого человека к зрелому возрасту есть опыт расставаний и начала новой жизни: все оканчивали школу, расставались с первой любовью, переезжали ради учебы или работы в другие города, отдаляясь от друзей и родителей. Нужно вспомнить, что всякий раз боль расставания проходила, а новое зачастую оказывалось не таким уж страшным, как казалось поначалу.
Именно поэтому некоторые изначально цепляются за брак и не хотят разводиться, хотя теоретически знают, что на самом деле в современном мире это не так уж и страшно. Люди своим примером доказывают, что счастье возможно не только в браке, но и вне его.
Конечно, бывают такие ситуации, когда на самом деле разводиться хочет только один из супругов, а второй все еще любит и хотел бы отстаивать брак до конца, но под давлением вынужден идти на уступки. И в итоге ему переживать развод гораздо тяжелее. Такому человеку зачастую легко впасть в депрессию. Он может ощущать свою ненужность, иногда она даже вымышлена, но именно она заставляет его бросать хорошую работу, «поправляться», целыми днями валяясь на диване. То есть кризис семейной жизни приводит к личному кризису. И, конечно, такому человеку лучше обратиться за помощью к психологу, поскольку депрессия — это состояние, которое требует самого пристального внимания и аккуратного лечения.
Иногда такому человеку тоже подходит метод движения к цели. Когда он начинает строить планы, это помогает искать выход из ситуации.
Есть еще один важный момент. Когда развод не был взаимным решением, особенно трудно держать боль в себе. Но и не нужно этого делать. Надо постоянно давать выход тем эмоциям, которые возникли из-за развода, особенно на первых порах. Вот, кстати, беседы с психологом в этом отношении были бы очень полезны. Ведь даже близким друзьями не все можно рассказать. Не говоря уже о том, что постоянные жалобы людей утомляют, но не из-за их эгоизма, а из-за того, что люди плохо воспринимают такие ситуации, в которых никак не могут помочь.
Итак, боль, обида, разочарование — это абсолютно нормальные реакции на развод. Если есть потребность ругаться, давая выход злости, — это прекрасно, ругайтесь. Хочется плакать? Значит, надо плакать и выговариваться, так будет лучше. Если нет возможности высказаться, если нет близких людей, с которыми можно поговорить, значит, можно писать письма самому себе, а потом их уничтожать. В этом плане письма лучше, чем дневник, который наверняка потом будет перечитываться, а раны будут приносить боль даже тогда, когда о разводе нужно было бы давно забыть. Можно попытаться написать письмо бывшему супругу, чтобы высказать все. Но отправлять письмо не надо. Это всего лишь психологический прием наравне с визуализацией, которую также предлагают специалисты. Приемов визуализации существует множество, как и техник релаксации после них. Например, можно представлять свою ауру, представлять, как она приобретает тот цвет, который соответствует текущему настроению, как постепенно меняет оттенок на желаемый.
Как жить с бывшим мужем в одной квартире?
Не у каждой пары есть возможность сразу после расставания разъехаться по разным квартирам. Основная причина — это, конечно, финансовые трудности. Как жить в разводе в одной квартире? Для пар, которым пока некуда переезжать, — вопрос крайне актуальный. Понятно, прожив вместе не один год, бывшие супруги думают, что смогут потерпеть еще какое-то время. Но на самом деле психологи рекомендуют не затягивать решение вопроса и найти возможность побыстрее разъехаться. Парам без детей это проще сделать, ведь всегда можно снять квартиру, договориться с друзьями — лишь бы обрести независимость.
Настораживать должен тот факт, что одному из супругов все еще хочется жить вместе со своей бывшей половиной. В таких случаях часто бывает, что человек или не хочет порвать отношения, потому что все еще надеется на продолжение брака, либо ему просто удобен такой формат: жизнь с налаженным бытом, в благоустроенной квартире, с бесплатной рабочей силой. Особенно плохо, когда человек при этом пытается манипулировать ребенком. На самом деле дети отлично чувствуют фальшь, видят, что мама и папа не могут ни о чем договориться, и детской психике это вредит гораздо больше, чем раздельное проживание родителей.
Поэтому временная совместная жизнь ни в коем случае не должна быть чем-то постоянным. Нужно максимально прекратить отношения и начать подыскивать любое подходящее жилье. Ни в коем случае нельзя идти на поводу у манипулятора. Даже если в глубине души хочется сохранить брак, нужно вспомнить, что стало причиной развода, почему тогда это было важным и почему вдруг перестало быть таковым, когда пара живет под одной крышей в новом статусе.
Допустим, это был какой-то единичный случай измены, который теоретически можно было бы простить, но боль и гордость заставили решиться на развод. Возможно, это были какие-то временные трудности, связанные с недопониманием, с появлением ребенка, с какими-то другими жизненными ситуациями. Все зависит от того, насколько далеко тогда зашли разногласия. Не стоит поддаваться на манипуляции, нужно сохранять чувство собственного достоинства.
И ни в коем случае нельзя жить под одной крышей с человеком, который злоупотребляет алкоголем или наркотиками. Или с тем, с кем женщина развелась из-за его склонности к домашнему насилию. В таком случае лучше уйти, как говорится, «в никуда», иначе это может привести к очень тяжелым последствиям.
Время супружеских ссор уже закончилось. Нужно представить, что в квартире живут чужие друг другу люди. Поэтому все конфликтные вопросы должны решаться без бурных скандалов и без перехода на личности.
Заново придется договариваться о каких-то бытовых вещах. Действительно, бывший супруг, живущий с женой под одной крышей, — это уже не друг и не возлюбленный, это всего лишь сосед. Поэтому теперь ему придется делить всю домашнюю работу поровну. Жить вместе после развода — не самая приятная перспектива, но такой разговор все-таки не стоит откладывать. Это означает, что теперь пользоваться стиральной машиной каждый будет по очереди, что расходы на всю бытовую химию нужно будет делить пополам, что в холодильнике теперь у каждого будет своя полка. Да и готовить тоже придется отдельно. Все это очень важно, потому что большинство конфликтов случается именно на бытовой почве. Кроме того, совместное ведение быта, особенно в сочетании с достаточно близким общением, создает иллюзию того, что еще ничего не закончилось. Конечно, нередки случаи, когда супруги через какое-то время после такого развода все-таки снова становятся парой, но не стоит возлагать на это больших надежд.
Разведенный мужчина имеет право на личную жизнь. Но и разведенная женщина тоже обладает этим правом. И пока пара вынуждена жить под одной крышей, придется с этим как-то мириться. Но конфликтов из-за уязвленного самолюбия все равно не избежать, вот почему разъезжаться надо побыстрее.
Как общаться с бывшим супругом?
Часто бывшую пару связывают дети. Психологи советуют стараться сократить общение с партнером, даже в этом случае. Если продолжать общение, то это только помешает процессу восстановления, лишит перспектив, поскольку человек просто не сможет адекватно планировать и представлять себе свое будущее. Можно пытаться сохранить хорошие отношения, но «хорошие» — это не значит «близкие». Все темы общения должны сводиться к тому, что касается детей, их учебы, других важных событий в их жизни, но не более того.
Сначала человек не готов поверить в то, что отношения закончились. Впереди маячит иллюзия, что все еще можно вернуть. На самом деле, даже если сам человек ни в какую энергетику не верит, такими своими действиями он лишает себя энергии, необходимой для начала новой жизни. Слишком много ее уходит на то, чтобы общаться с бывшим партнером, и слишком мало остается для новых знакомств, хобби, совместного времяпрепровождения с детьми.
Нужно четко осознать, что даже если бывших супругов связывают дети, эта связь уже никогда не будет такой крепкой, как прежде. И то, что человек продолжает за нее цепляться, говорит только о том, что это попытка жить в вымышленном мире, в то время как настоящая жизнь проходит мимо.
Что потом?
Очень часто желание видеть бывшего супруга возникает у тех, кто не может смириться с расставанием, в котором к тому же винит себя. Чаще всего с этим сталкиваются неуверенные в себе женщины. Особенно те, кому уже исполнилось сорок. Они считают, что расторжение брака в этом возрасте уже не может быть способом начать что-то заново, что это не дает возможность для работы над ошибками или для личностного роста. Такие люди склонны очень долго ругать себя, вместо того, чтобы все оставить в прошлом и начать жизнь с чистого листа.
А между тем, если человек (мужчина или женщина) не может начать жить заново, то он постепенно превращается в заложника бесконечного дня сурка. Каждый день он просыпается в одном и том же настроении, с теми же разочарованиями, страхами и неприятием самого себя. В итоге человек застревает в уже несуществующих отношениях. С прошлым партнером он больше не может жить, а к новым отношениям еще не готов. И будет готов еще не скоро, потому что для начала надо освободиться от прошлого, почувствовать свободу, стать по-настоящему независимым человеком, интересным самому себе. Ведь развод — это не конец жизни, это всего лишь начало чего-то нового, и по-своему тоже прекрасного.
Как жить дальше после развода?
Моя дочь, ещё в детстве, спросила меня: “Мама, почему ты сохранила хорошие отношения с нашим отцом, ведь он бросил нас? Ведь это же предательство!?” Тогда я ответила ей, что просто люблю ее отца, и всегда любила. И это чувство – самое главное и важное в жизни человека. Я не задумывалась о своём ответе, он пришёл из сердца. Сейчас дочери 23 года, она умная, красивая и очень современная девушка, и в ее жизни наступил непростой период. Разрыв отношений с близким человеком случается у многих людей, и чаще всего одна из сторон испытывает далеко не позитивные эмоции. Сейчас моей дочке очень нужна поддержка.
Свой развод с любимым мужем я очень болезненно переживала. Мне тогда казалось, что со мной происходит вопиющая несправедливость. И сейчас, через много лет, оглянувшись назад, я понимаю зачем в моей жизни произошла эта ситуация. Хочу поделиться своими размышлениями по поводу чувства, которое люди называют любовью.
И вообще, может ли сохраняться любовь к бывшим мужьям много лет после развода?
15 лет назад мой бывший муж ушел к другой женщине. Он ушёл за счастьем, за новыми ощущениями и приключениями, а я не стала его держать и отпустила навсегда. Наш союз распался. Я осталась с двумя детьми, одна в большом городе, без постоянного источника дохода, без жилья, без поддержки.
Моей дочери было тогда 7 лет, а сыну всего 2 года. На меня легла сумасшедшая ответственность, необходимо было зарабатывать на кусок хлеба и на крышу над головой в прямом смысле. Мы испытывали постоянные трудности с деньгами, потому что отец моих детей не просто ушёл, он как бы освободил себя от всех обязательств. У него началась другая жизнь, рядом с новой любимой женой.
Мне сначала хотелось доказать, что я смогу самостоятельно поднять наших детей и доказать всем вокруг, какая я сильная, умная и самодостаточная.
Никому не говорила, как рыдала по ночам и чувствовала себя абсолютно беспомощной. Я не знала, как жить дальше и как быть со своей любовью к мужчине, которому уже не нужна. Тогда, в 2003 году, много людей пришло мне на помощь: мама, друзья, коллеги по работе и много разных людей оказывали поддержку. Кто-то подбадривал, кто-то давал одежду для детей. Приятельница моей коллеги пустила сдала мне комнату в своей квартире за очень символическую плату. На работе тоже пошли навстречу и разрешили работать по свободному графику. Реально у нас тогда были трудные времена, и все в моем окружение мне твердили, что «мой бывший – козел» и даже хуже.
Только я одна знала, что люблю его, и это чувство никуда не денется. В то время вместе с любовью у меня в душе поселилось бесконечное горе.
Я часто задавалась вопросом, почему одним чувство любви доставляет радость, а для других любовь – это страдания и боль?
Но жизнь есть жизнь, изменения в ней неизбежны. Я продолжала трудиться, старалась, как могла, обеспечить своих детей всем необходимым. Потом было много перемен, я меняла одну работу на другую в погоне за деньгами. Мы переехали жить в другой город, подальше от воспоминаний. В какой-то момент времени я приняла решение, что буду продолжать любить своего мужа. Только сделаю все, чтобы научиться ощущать при этом счастье.
Как это – быть счастливой после развода? Что нужно делать или, наоборот, не делать, чтобы жить и радоваться жизни, даже когда чувствуешь себя брошенной? Вот что я осознала и вынесла из опыта моей жизни.
Будь благодарной.
Когда ты ценишь то, что имеешь, то получаешь от Бога много позитивной энергии. У тебя появляются силы для важных свершений и поступков. Именно чувство благодарности преобразуется в более глубокое чувство – чувство счастья. Для этого тебе не нужны многочисленные материальные ценности. Как только почувствовала тоску, грусть или, еще хуже, обиду, начинай благодарить Бога за то, что имеешь. И сразу поймаешь кусочек счастья. Я всегда с благодарностью в сердце принимаю заботу и поддержку от мужчин, которые меня окружают. Я благодарна моему бывшему мужу за то, что он дал мне возможность стать матерью, дал жизнь нашим детям.
Посели в своём сердце надежду.
Вне зависимости от ситуации. Очень важно принять тот факт, что неудача – всего лишь возможность расти и извлечь новый урок из жизни. Не больше и не меньше. Надежда – это источник радости и оптимизма.
Совершай добрые поступки просто так.
Я уверена, что бескорыстные поступки способны заряжать человека на долгое время. Безвозмездно помогай людям – и почувствуешь внутреннюю теплоту и гармонию. Это чудесное состояние.
Научись прощать.
Определи для себя свой способ прощения. Это может быть твой личный метод, который помогает именно тебе. Мне всегда помогает чувство принятия людей такими, какие они есть. Я вывела свою формулу прощения: «Принимаю, даже если не понимаю».
Наслаждайся радостью и улыбайся людям.
Радуйся солнцу и дождю, природе, людям, которые тебя окружают. Даже когда грустно, постарайся улыбнуться не только лицом, но и душой. Ты почувствуешь, что в сердце в тот же момент откроется источник любви.
Всегда пробуй новое.
Смело меняй в своей жизни свои привычки, пробуй новую еду, одежду. Выбирай для себя новые увлечения, смотри разные фильмы. Не позволяй себе прилепляться к одним и тем же вещам, удовольствиям, путям и способам мыслить. Учись новому всю жизнь. Меня выводит из затруднительных ситуаций именно моя любовь к новым знаниям. Не все полученные знания превращаются в навыки, и все же я продолжаю свой рост. На страдания у меня просто нет времени.
Следуй за своими желаниями без спешки.
Все, что происходит быстро, живет недолго. Если действительно чего-то хочешь, то обязательно сделаешь. Если расхотела, значит, в этом нет необходимости. Отчаянные поступки и желания откладывай. Пусть полежат в твоём сознании. Если в чем-то не уверена, но все равно хочешь, то делай.
Мечтай и намечай свои цели.
Когда ты живешь с целью, у тебя нет иного выбора, как воплотить задуманное в реальность. Этот сознательный выбор своей цели сделает тебя счастливее, потому что ты будешь знать, ради чего живёшь. Необыкновенные события начинают происходить, когда ты решишь сделать все возможное для выполнения задачи.
Именно благодаря моей целеустремлённости я смогла пережить много трудных ситуаций и продолжаю движение вперёд.
Заботься о своих эмоциях и держи физическую форму.
Давай себе посильную физическую нагрузку, занимайся тем, что приносит удовлетворение. Пусть это будет бег или плавание, главное – быть в приятном состоянии во время процесса. Мое настроение поднимается на несколько пунктов даже после обычной прогулки в парке. А что уж говорить о прогулке на велосипеде! Это мой восторг!
Развивай свою духовность.
Жизнь – это нечто большее, чем мы сами. Откажись от идеи, что человек всемогущ! В современном мире люди много сил тратят на тренировку своих тел.
Но ведь душе нужно не меньше, а даже больше! Молись всегда и везде, только молитва дает нам возможность соединиться с источником всего мироздания. Только молитва может помочь тебе облегчить душу и уменьшить боль за других людей. Мы не можем управлять поступками других людей, но мы можем за них молиться.
Сейчас я смотрю на свою жизнь со стороны и осознаю, что, если живёшь с любовью в сердце, то Бог даёт силы. Многие ситуации, которые кажутся бедой, потом оказываются благом, и то, что нам кажется страданием, оказывается очищением.
Часто мы воспринимаем трудности как катастрофу, но это оказываются двери к новым возможностям.
Все трудные моменты нашей жизни, даже самые болезненные, посланы нам на благо. Они помогают понять нам, кто мы есть и кем мы не являемся. Они пробуждают мудрость, учат принимать, доверять и отпускать. Иначе как бы мы этому научились?
В жизнь каждого из нас периодически приходят страдания. Возможно, это то, что происходит в твоей жизни прямо сейчас. Попробуй воспринять эту ситуацию с перспективой очищения и разгляди в ней благо и заботу о себе. Настоящее и единственное богатство – это богатство сердца.
Благодари, сострадай и люби!
«В конечном счете, только три вещи имеют значение: как сильно мы любили, как легко мы жили и как просто отказывались от ненужного».
Будда
Фото
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Instagram Facebook VK
Telegram
Как пережить развод с мужем и начать жить заново
Развод — одно из самых болезненных и разрушительных событий, которые женщины испытывают после смерти любимого человека, инвалидности или смертельной болезни. Как пережить развод с мужем и налаживать собственную жизнь после развода? Как начать заново жить после расторжения брака, оставшись с ребенком на руках и не впасть в депрессию?
Эта статья, посвящена женщинам, которые остались психологически опустошенными после развода с мужем. Ее цель — обратить внимание на советы психологов и женщин, переживших развод, чтобы помочь потерпевшей стороне восстановиться после расторжения брака. После прочтения статьи вы найдете ответы на свои вопросы, и вам станет немного легче.
Причины развода
На сохранение семьи оказывает влияние множество факторов. Одни помогают установить в семье хорошие отношения, другие — приводят к разводу. Среди причин, приведших к расторжению брака, можно выделить следующие:
- Необдуманный брак. Молодые люди стремятся быстрее создать семью, при этом не задумываются о реалиях совместной жизни. Парень или девушка не видят последствий преждевременного решения о супружестве. Как следствие, не могут справиться с возникающими проблемами.
- Рождение детей в раннем браке. Часто совместная жизнь разрушается из-за рождения ребенка. Для молодой семьи, появление малыша может стать дополнительными источником стресса. Молодые родители еще не привыкли друг к другу, а в семье уже появился новый человек. У женщины может возникнуть депрессия, а мужчина не будет видеть внимания к себе со стороны жены.
- Измена одного из супругов. Женщины очень эмоциональны, поэтому простить измену мужа они не могут.
- Проблемы с деньгами. Если муж или жена не работают, могут возникнуть проблемы с финансами, решить которые становится довольно трудно. Это может стать причиной конфликтов в семье и привести к разводу.
- Неудовлетворительный секс. Хотя этот фактор многие подвергают сомнению, но правда состоит в том, что из-за этого многие пары принимают решение о разводе.
- Попытка изменить другого человека. Когда женщина выходит замуж она часто ожидает что ее суженный изменит некоторые аспекты своего образа жизни. Разочарование, которое возникает из-за его нежелания этого делать, может привести к разрыву семейных уз.
- Зависимость. Азартная или алкогольная зависимость, а также наркомания могут быть причиной расторжения брака.
Психологические этапы развода
Развод сильно затрагивает психику женщины. Из-за высокой эмоциональности, зависимости от мнения окружающих, пережить развод ей становиться гораздо сложнее, особенно когда ей уже за 40 или 50 лет. Всех женщин терзают мысли:
- Как я теперь буду жить, мне уже 40 (50) лет!
- Кто захочет быть со мной?
- Как мне теперь выжить финансово?
- Этого не должно было случиться с нами …, что случилось с идеальным браком, о котором мы мечтали?
Как и любой жизненный процесс, развод имеет свое начало и конец. Окончание развода, как правило, связано с извлечением опыта из прошлых отношений, а также ориентацией на будущее и адаптацией к изменившимся обстоятельствам. Последствия расторжения брака для женщины проходят несколько этапов:
Фаза отрицания. На ранних стадиях развода отрицание является преобладающим этапом. Оставленная жена не может поверить, что это действительно конец, муж больше не любит ее и хочет уйти. Поэтому она продолжает надеяться на внезапное его прозрение, логику и желание вернуться.
Причина этой «психологической слепоты» заключается в защитном механизме отрицания, который позволяет нам защитить себя от воздействия травматических событий.
После отрицания наступает временное состояние безразличия и апатии. По виду женщины нельзя сказать переживает она развод или нет. Но ее кажущееся безразличие выдает глубокое эмоциональное волнение и может быть прелюдией к последующему психологическому расстройству.
У женщины возникает ощущение, что мир разваливается, она чувствует себя потерянной и уязвимой. В этот период многие жалуются на бессонницу, расстройство питания, крайнюю нервозность, психосоматические расстройства.
После нескольких недель или месяцев апатии наступает обида, гнев. На этом этапе женщина станет искать виновного в разводе, обратив весь свой гнев на бывшего мужа. Брошенная жена воспринимает себя как жертву недостойного мужчины, который разрушил ее жизнь.
Это нормальная и абсолютно необходимая реакция на процесс психологического исцеления. Но если эти чувства не уметь контролировать, тогда может пострадать не только психика женщины, но и остальные члены ее семьи. Особенно сильно страдают дети, которые не понимают, что всё происходящее с их матерью — это защитная реакция.
После обиды и гнева на бывшего супруга, не найдя виноватых, женщина начинает винить себя. Она вспоминает все семейные ссоры, конфликты и видит их причины в своем поведении. Как ни парадоксально, но это является доказательством привязанности к партнеру и сильного желания возродить брак.
Женщина бессознательно верит, что если отношения потерпели неудачу по ее вине, тогда достаточно постаравшись можно вернуть бывшие отношения. К сожалению, этого почти никогда не случается.
Психическое расстройство — депрессия. Неудавшиеся попытки восстановить старые отношения приводит к глубокому чувству депрессии. На этом этапе женщина начинает осознавать потерю, имея дело с пустой кроватью, тихим домом и всеми изменениями, которые связаны с новой одинокой жизнью.
В таких условиях помощь родных или близких становится необходимой. Если семья не сможет помочь, следует обратиться к специалисту.
Новое возрождение. Пройдя через все болезненные эмоции, связанные с разводом женщина начинает понимать, что жизнь предлагает ей много перспектив вне брака. Она начинает осознавать особенности и потребности своей личности, которые упускались в браке.
Негативные или разрушительные отношения преподнесли ей много важных уроков, один из которых — важность собственного достоинства. Теперь думая о бывшем спутнике жизни уже без боли и гнева, она готова снова влюбиться!
Как пережить развод с мужем
Успокойтесь и не поддавайтесь гневу. Возможно, обида на супруга сильна, но стоит задуматься также о детях. Им сложнее всего, ведь их мама и папа уже не будут той семьёй, что раньше. К тому же, злостью ничего не изменить.
Прежде всего, необходимо отвлечься от темы развода в целом: не обсуждать с подругами или родными, стараться как можно меньше думать об этом, заняться любимым делом, больше проводить времени с близкими людьми. Со временем боль и злость утихнут.
Всегда нужно быть чем-то занятым. Чтобы занять свои руки или мозг от депрессивных мыслей день должен быть четко распланирован. (Многие женщины пережившие развод выделяют этот совет как один из наилучших). Они говорят, что когда все дела четко структурированы, распланированы, тогда нет свободного времени для просмотра фильмов или тягостных воспоминаний, ведущих к депрессии.
На первых порах очень сложно придерживаться этого совета, ведь жалость к себе, обида, гнев противятся любому режиму или графику, так как хочется свободное время посвятить страданиям.
Но другого пути научиться жить после развода с мужем, просто нет. Возьмите себя в руки, буквально заставив расписать каждый свой день по минутам, а затем придерживайтесь расписания. Вряд ли поспособствует выздоровлению организма после развода, если продолжать «жалеть» себя месяцами. Наоборот только приведет к длительной депрессии.
Правильная мотивация. Мотивировать могут люди или занятия. Многие женщины говорят о том, что им помогло пережить развод чтение автобиографических книг. Читая, как авторы описывают, что помогло им пережить чрезвычайные трудности в жизни или развод, брошенные жены получают некий толчок или вдохновение не опускать руки, а продолжать жить.
Не нужно забывать о своём здоровье, ведь часто из-за эмоциональных переживаний может подкоситься и тело. Не надо пропускать приёмы пищи, не спать допоздна, лучше больше гулять, стараясь зарядиться позитивом. Можно и нужно заниматься теми делами, которые приносят удовольствие, ведь именно любимое дело не даёт погрузиться в грустные мысли о разрыве.
Как жить после развода
1). Конечно, без грусти развод не обойдётся. В любом случае женщина не всегда сможет надевать маску счастья или радости, поэтому нужно учиться контролировать эти «наплывы» плохих эмоций, а со временем они отступят совсем. Иногда будут моменты, когда у вас не будет получаться справиться со своим горем самостоятельно.
Поэтому не стоит стесняться попросить о помощи у подруг или у мамы, например, попросить забрать детей из школы или сходить за покупками. Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе и становиться отшельником.
2). Необходимо найти новое хобби, которое поможет заполнить освободившееся время. В результате вы можете реализовать свои мечты и желания, которые были неосуществимы во время супружеской жизни.
Следует чаще выходить из дома, общаться с друзьями или заводить новые знакомства. Можно отправиться в путешествие, насладиться новыми видами природы или архитектуры. Это поможет привлечь положительные эмоции, восстановить ваше внутреннее состояние.
3). Развод принес вашей жизни множество проблем, но он может стать той отправной точкой, которая будет началом новой жизни. Не следует оглядываться назад, чтобы восстанавливать отношения с бывшим мужем, особенно если тот ушел к другой. Необходимо двигаться вперед, проявлять себя в работе или учебе, начинать новые отношения и не думать об отрицательных последствиях.
4). Искать нового мужчину сразу после развода — тоже сомнительное занятие. Лучше всего взять перерыв от отношений, ведь ни женщина, ни дети не готовы к тому, чтобы принять совершенно чужого человека в семью. На эмоциях можно совершить неприятные ошибки, вновь обжечься и даже разочароваться в мужчинах. Гораздо приятнее будет заняться собой, чем искать нового мужа. (Кстати, прочитайте, на что следует обращать внимание при выборе мужа?)
Как помочь дочери или подруге пережить развод с мужем
Вам трудно видеть страдания вашей подруги или дочери переживающей развод, особенно после измены мужа. Как же вы можете ей помочь?
- Заверьте в своей поддержке, поэтому она может обращаться к вам за помощью в любое время.
- Помогайте на деле. Предложите помощь, например, забирать детей из школы, приготовить им завтрак, помощь по ремонту дома, квартиры или даже поддержку материально.
- Помогите дочери не зацикливаться на прошлом, а сконцентрироваться на сегодняшнем дне. Ведь вряд ли это сможет сделать женщина, которая не отбросит мысли о прошлом. Не нужно также сразу говорить и о будущих перспективах — ведь ни прошлого, ни будущего нет в настоящем дне.
- Избегайте укоров или упреков. Слова «я ведь тебе говорила» только принесут дочери (подруге) еще больше боли, из-за возможного чувства вины о неправильном выборе мужа.
- Терпеливо выслушивайте ее жалобы на судьбу, плачь. Эмоциональная поддержка ей очень важна. Главное в эти моменты не подливать масла, ругая, на чем свет стоит бывшего ее супруга.
Заключение
Развод — это то, чего не хочется пожелать и врагам своим. Самая сложная часть — это не принятие решения о разводе или подписывание бракоразводных документов, а длительный процесс восстановления, который происходит после всего. Надеемся эти советы, как пережить развод с мужем помогут вам справиться с этим эмоциональным штормом.
С уважением, редакция сайта «Семья и дети».
Рекомендуем посмотреть советы Павла Ракова, как можно пережить развод со своим мужем.
Как жить дальше после развода? — Психология
Здравствуйте, меня зовут Вячеслав, я прошу помощи потому что я на гране срыва, который может привести к очень плачевным последствиям. К этому письму меня привела девятилетняя жизнь с женой. Мне было 22 года, когда я познакомился с Натальей, все было как у всех любовь, романтика и беззаботная жизнь, но спустя пол года, Наташа от меня забеременела и нами совместно былопринято решение рожать ребенка. Я хоть и был молодой и не опытный семьянин, но папой стать не отказался. К шести месяцам беременности об этом узнали ее родители. На тот момент мы снимали с друзьями квартиру, так как мои родители не смогли обеспечить меня отдельным жильем, чего не сказать про ее родителей, они узнав о ее беременности сразу же купили ей однокомнатную квартиру и предложили нам в нее переехать. О свадьбе я думал, но через год, как только смогу подкопить денег, а вот ее родители в срочном плане решили все за меня и велели ехать и подавать заявление в загс, сказав, что денег на свадьбу мне займут. Ее родители частные предприниматели. У меня мать работает на двух работах, отец инвалид. Свадьба состоялась, хотя и на второй день мы сильно поругались с тещей. С того момента отношение с тещей по жизни не сложились ни со мной, ни с моими родителями. Прошло не много времени и у нас родился сын, имя ему дали Вадим. Я работал на невысоко оплачиваемой работе и зачастую с ненормированным рабочем днем, на грузовом автомобиле, который подарили ее родители нам на свадьбу. Время шло, бывали и финансовые кризисы и хороший достаток. Спустя два года, ее родной сестры муж, (директор крупного предприятия) предложил мне высокооплачиваемую работу с графиком работы с 6 утра до 11 дня на должность менеджера по продажам. Я конечно от такой работы не отказался и работаю на ней по сей день, пять лет я работал при хорошем заработке, но, как говориться много денег не бывает, мы стали позволять себе слишком много. Не в чем себе и своей семье не отказывая, я смело брал кредиты на неотложные нужды, купили красивую машину, часто я отдыхал вне дома попивая пиво с друзьями и давал поводы для ревности жены. Мы стали очень часто ругаться, обиды друг на друга бывало затягивались на месяц, каждый стал строить из себя главного в семье, у меня пропало уважение к ней, у нее же появилась зависимость от чужого мнения. От ссор и неприязни к ней я решил пожить отдельно некоторое время у друзей, а она какое то время пыталась меня вернуть обратно в семью. Прошел месяц и у нее появился новый бой френд, у меня появилась новая девушка. Прожив так семь месяцев я понял, что ни кого не люблю кроме, как свою жену и сына и решил вернуться в семью. Но вернуться просто так было не просто, у нее уже были чувства к другому человеку, который жил в соседнем регионе. Она часто ездила к нему в гости, оставляя ребенка у бабушек. Как бы это не показалось странным, но в период, когда у нас были отношения с другими людьми, мы с женой иногда встречались для секса. Что бы добиться своей семьи, я попросил жену дать мне шанс доказать свою любовь и состоятельность к семье. Бой френда я один раз немного побил, и рассказал ему о наших с женой встречах, в этом был мой козырь, так я вернулся в семью. Стали мы жить совершенно по другому, я перестал пропадать из дома, других девушек во круг я просто избегал и не хотел на них даже смотреть, перестал встречаться с близкими друзьями, сделал ремонт в квартире, всей семьей съездили на море, летали семьей к друзьям в Москву да и много еще чего. Наверно я повзрослел и изменил свои взгляды на жизнь. Конечно, без ссор не обходилось, это я думаю на фоне быта так у всех и должно быть, но и радостных моментов было куда больше. Забыв про своего бой френда, она мне иногда говорила, что любит меня, конечно мало, но мне и этого хватало чувствовать себя счастливым рядом с семьей. Конечно, в глубине души я видел, что отношения ко мне были уже не те. Два года назад наступила опять черная полоса, на работе сменилось руководство и моя зарплата сократилась вдвое, а финансовая стабильность семьи оставляла желать лучшего. На мне остались висеть не закрытые кредиты, сын пошел в лицей, где с родителей, деньги гребут в три шеи, моей з/п хватало лишь на обеспечение продуктов, а долг за кварплату достиг отметки 70 тысяч. Я хватался за что попало, но дополнительную работу я так найти и не смог, везде требуются на полный рабочий день, а график моей работы стал плавать до 16 часов дня, в ночные смены я физически не смогу работать, потому как ежедневно просыпаюсь в пол шестого утра на основную работу. Полностью сменить работу не вижу смысла, так как найти работу с зарплатой выше моей очень не просто, необходимо высшее образование, жена никогда не работала да и образование у нее 10 классов и незаконченный техникум. Год назад муж ее сестры, предложил ей работу от своего предприятия, но для этого требовался автомобиль. На этот момент у нас не было машины, так как до этого я попал в серьезное дтп по своей вине, машину уже было не восстановить. В общем мы решили снова взять кредит для покупки авто. Кредит взяли 250 тысяч на пять лет с чистой переплатой в 270 тысяч, кредит этот, конечно же предстояло брать мне на себя, так как у жены не было никакого стажа. Полетели за машиной во Владивосток, нашли подходящий вариант и когда дело дошло до переоформления, вот тут она и закатила мне истерику, мол ты меня не любишь, ты только все делаешь для себя любимого, ну и все в таком духе соплей и слез. Конечно же я пошел ей на уступки, потому что люблю ее очень сильно, и купленный автомобиль оформили на нее. На работу ее устроили хоть и за низкую зарплату, но все же думал, хоть какая то помощь в достатке семьи будет. А нет, все оказалось совсем по другому, кредит за машину зачастую платил я со своей зарплаты, а на свою з/п она лишь покупала иногда продукты, один раз оплатила ремонт машины, а все необходимое для авто покупал я, и даже очень часто заправлял бензин. Она же в то время, когда я занимался делами по хозяйству дома, и занимался сыном по школьной программе, ездила по работе, но также часто работу прогуливала, а вечерами стала пропадать по гостям у подруг. Из за не доплат в лицей, у сына в первом классе нулевая успеваемость, хотя я в его способностях мало сомневаюсь, так как делаем домашние задания вместе. Я предлагал жене перевести его в обычную школу, но она не согласилась, сославшись на то, что там учатся дети второго сорта и они научат его плохому. Сам я сына не воспитываю ремнем, а заставляю за провинности заниматься спортом. Наталья же стала очень нервной, стала каждодневно срывать злость на сыне избивая его очень сильно ремнем куда попадя, на мою защиту к сыну, реагирует очень жестко, стала очень высокомерной и самодовольной, Вадик после уроков стал бояться приходить вовремя домой, вот такая стала жизнь. У меня появлялись подозрения об ее изменах, но слепа веря в любовь, я сначала отказывался в это верить. Дошло до того, что она ежедневно начала уходить по вечерам из дома, а возвращалась глубокой ночью. Однажды у меня случился нервный срыв, и я в сильном опьянении пришел домой ночью, но она не открыла мне дверь, я стал долбиться разбудив соседей, в итоге я переночевал у своего друга соседа. На утро я все же попал домой и после этого мы не разговаривали больше месяца. Один раз к нам на праздник в гости приехали все наши общие друзья, и она в подвыпившем состоянии начала меня перед всеми унижать, заявила, что подала на развод, для всех это был шок. Заявила мне, что я неудачник, что другие живут как люди, летают по тайландам, а ты мне даже цветов не даришь, да и кому ты такой нужен! Я конечно надеялся, что это было сказано сгоряча, пока мне не пришла СМСка о приглашении в суд по делу о разводе. Потом как то само по себе мы начали разговаривать, я ей задавал вопросы о ее личной ночной жизни вне дома, она отвечала, что у нее никого нет, думай как хочешь, пока я не узнал в соцсетях о ее отношениях с неким парнем. Сейчас я пока временно проживаю в ее квартире, потому что переехать мне некуда, и даже прописки сейчас нет, так как прописывала меня теща в ее квартиру временно. У родителей нет возможности проживать, но хоть прописаться есть возможность. Денег мне катастрофически не хватает, на работе погряз в долгах вся з/п уходит на кредиты, за машину она кредит не платит уже два месяца, так как ее уволили с работы за неуспеваемость а платить ежемесячно необходимо по 9 тысяч, мне каждый день звонят из банка и угрожают. А она живет довольная, катается по досугам со своим новым парнем, надеется на мои алименты и частенько мне напоминает, что бы я нашел себе жилье, ставит срок месяц, а с каких средств я могу в данный момент, что то найти, если уже нет возможности нормально существовать? В общем в душе у меня полный упадок, на работе начались косяки, потому что не могу в полной мере на ней сосредоточиться, нервы на пределе, злость, ненависть, и ревность. На теле появились ежедневные нервные тики. Я очень переживаю за будущее сына и его здоровье, но сам ничего поделать не могу, меня выворачивает всего на изнанку, от того как я лохонулся, что верил и любил ее, а теперь остался со всеми кредитами, а машину купленную уже не поделить, потому, что она в тихушку переоформила ее на мать. Плюс к тому же еще и четверть своей з/п ей платить каждый месяц, мне конечно не жалко для сына ничего, но я уверен в том, что эти деньги будут уходить не по назначению, так как работать она точно не способна, а свою машину содержать на что то надо. В последнее время меня ежечасно терзают навязчивые мысли об убийстве ее парня и ее саму где ни будь в темном переулке. Прошу помощи, как быть в такой ситуации? Сам трезво мысля понимаю, что убийство не выход из положения, а только все усугубит, но тиски обстоятельств давят все сильнее, душевная боль от предательства, превращается в злобу и месть, мне кажется, что это конец. Я не знаю куда себя деть, помощи от друзей ждать бесполезно, так как из за семейного режима и друзей в помине нет. За ранее спасибо за понимание.
Отправлял это письмо психологу пол месяца назад, но так и не получив никакого ответа, пишу продолжение этой печальной истории, может кто на этот раз что нибудь посоветует.
Вобщем на прошлой недели случилась очень неприятная история. Вместе с уже бывшей женой мы ездили на день рождение к моей сестре (они близкие подруги), но возвращаясь обратно в машине (вез мой двоюродный брат), мы начали ссориться и она мне заявила, что если я сейчас же не соберу свои вещи из ее квартиры, то она их утром выкинет с балкона на улицу, я от такой наглости попросил брата остановить машину, и велел ей убираться вон, но не тут то было, она никуда не хотела выходить, тогда я начал ее выталкивать из машины не применяя грубой физической силы ( просто толкал в открытую с ее стороны дверь), и тут все понеслось, она впилась в меня своими острыми ногтями сначала в руки, а потом как обычно пошла вход шея и лицо, я как мог ее пытался сдержать, говорил ей, чтоб в лицо не лезла, что мне на работу утром идти, в общем сдержать ее не удалось, она меня всего изцарапала, что мое лицо, грудь, шея, руки были все в крови от царапин, и тут меня перекрыло…Обида, ревность, злость, все смешалось в один удар ей по лицу, в результате которого получился перелом кости носа, тогда она сразу успокоилась и ударилась в слезы покрывая меня матами. В итоге ее пришлось довезти домой, и я сразу же принялся в спешке собирать свои вещи. Все что смог собрать, загрузили с братом в его машину, но много чего еще осталось и мы уехали. Но по дороге к брату я обнаружил пропажу своих документов (паспорт, права, и снилс) а так же в портмоне лежали последние деньги про запас, около 8 тысяч р. В машине все перевернули но так и не нашли, на следующий день я приехал к Наташе, но она дверь не открыла, а замки на дверях сменила, на телефон не отвечала. После этого инцидента, я не знал куда себя деть, мне с одной стороны было Наташу очень жалко, ведь всетаки она мать моего сына, и сын за причинение вреда маме, мне не простит. думал повесится или спрыгнуть с высоты, на работе от моей внешности всем было смешно, но смотря на себя в зеркало, хотелось взяться за нож и пойти ее прирезать, но алкоголь временно расслабил нервы. Вчера моя сестра мне сказала, что Наташа все остальные мои выкинула. Но да и ладно с вещами, заработаю еще и куплю, что необходимо. А сегодня мне позвонил следователь по делу избиения бывшей жены, и предложил к нему приехать для дачи показаний. Я уже примерно представляю, что меня ждет суд со всеми вытекающими. Близкие родственники меня осуждают за такой поступок, говорят, что правильно она сделала, что тебя выгнала и что заявление на тебя подала, даже родная мать на ее стороне, лишь бы Наташа ей внука привозила. Я больше не знаю как быть, я не верю людям, я не верю в дружбу, не верю в любовь, не верю в будущее, для меня свет погас, мне думается, что терять уже больше нечего и я боюсь как бы чего не натворить безумного.
Как жить после развода?
Если вы пережили расставание, это статья для Вас. И не важно, сколько прошло времени.
- Если вы чувствуете, что ваша жизнь после развода, как будто остановилась.
- Если вы видите, что в вашу жизнь не приходят новые чувства, радости и желания.
- Если вы ощущаете, что ваша жизнь проходит «на автомате».
Скорее всего, вам мешают прошлые отношения!
Я не случайно назвала тему этой статьи именно так. Ведь без лишнего пафоса и трагизма, многие женщины, переживая развод, задают себе именно этот вопрос.
Недавно именно с таким вопросом ко мне обратилась Ольга.
Ольга прожила с мужем 10 лет, у них двое детей. И вот развод….И если присмотреться к последним 2-3 годам их совместной жизни, всё к этому и шло. Отдаление, не понимание, жизнь по инерции…Ольга сама не раз задумывалась о разводе, но сделать решительный шаг не хватало смелости и сил…
А главное, очень пугало, то туманное будущее, которое вырисовывалось за этим шагом. Причём это не было что-то конкретное, какие-то картинки последующей жизни в страданиях и одиночестве. Нет, просто за разводом она не представляла свою жизнь, за ним была какая-то зияющая пустота, и от этого становилось по-настоящему страшно. Именно эта неизвестность пугала Ольгу больше всего.
И поэтому, несмотря на то, что её женская интуиция давно подсказывала, что с этим человек ей уже не по пути, она гнала эти мысли прочь и продолжала играть роль примерной жены.
Но в итоге развод случился. Муж сам сделал этот шаг. В один обычный тихий семейный вечер она услышала: «Нам нужно расстаться». В тот момент Ольга даже не поверила в эти слова. Она подумала, что это дурацкая шутка или, что у него неприятности на работе и поэтому он срывается на ней. Но муж был спокоен и серьёзен.
В тот момент Ольга не смогла увидеть в его шаге большую смелость. Она не смогла ощутить благодарность за то, что он взял на себя, это сложное решение, которое давно зрело у обоих. Ольга была очень далека на тот момент от этих мыслей.
Она почувствовала страх и дикое желание удержать его. Удержать любой ценой.
Она готова была стать такой, как он хочет, делать всё, что он пожелает, лишь бы он остался рядом. Она плакала, умоляла, корила детьми, грозилась ему карой божьей, и даже пугала что что-то сделает с собой, если он не останется с ними. Не правда ли парадокс, не далее, как вчера она сама думала о том, что жизнь вместе давно в тягость, и нужно разводиться. А когда муж принял это решение, очень захотелось всё вернуть. Но он был не приклонен. Он ушёл…
В этой части истории, я с облегчением выдохнула.
И хоть этот поступок мужа Ольга воспринимала как бесчувственность и жестокость, я, в силу своего опыта знала, что ей очень повезло.
Много раз я сталкивалась с ситуациями, когда женщинам (или мужчинам) удавалось такими вот уговорами и усилиями удерживать своего партнёра рядом с собой. И тогда этот чрезвычайно болезненный и выматывающий процесс сближения и расставания затягивался на годы. Я знаю женщин, которые затягивали этот процесс на два, на три и даже на пять лет. За это время женщина окончательно выматывалась, теряла все свои эмоциональные и физические силы.У неё совсем не оставалось сил на себя, на детей, и в принципе на свою будущую жизнь. Настолько этот процесс выжигал все чувства изнутри и забирал всю жизненную энергию. Ольге же повезло, хоть она это и не сразу поняла. Да, ей пришлось пережить боль, страх, растерянность и большую обиду на мужа.
Но при этом у неё не было пути назад. И именно это давало ей большой шанс сделать шаг к своей новой жизни, а не топтаться на месте!
Ольга пришла ко мне, когда уже они не жили с мужем два года. Первое время было больно, много слёз и отчаянья, попытки найти кого-то, чтобы заполнить возникшую пустоту. Но как это обычно бывает, новые отношения не складывались, а только ещё больше загнали в ощущения неуверенности и непонимания как жить дальше.«…как мне жить дальше? Мне кажется, что моя жизнь закончилась!»
Очень странно было слышать этот вопрос, смотря на эту женщину со стороны. Красивая женщина тридцати восьми лет, умная, способная, творческая. Разве что глаза очень грустные. Но я хорошо понимала чувства Ольги.
Я помню себя после развода. Мне было всего тридцать, но я тоже была уверена, что моя жизнь закончилась. И что в моей жизни больше не будет любви и счастья.
Но я точно знаю, что это состояние абсолютно обманчиво! Любое расставание- это шаг к новой встрече!
И если пройти его правильно, если прилежно выучить этот урок, новые отношения обязательно придут! И это будут более зрелые, сознательные и счастливые отношения!
Увы, Ольга уже потеряла два года своей жизни.
Два года её мысли были заняты перемалыванием прошлого, поиском своих ошибок, обидами, жалостью к себе. Эти два года Ольга жила прошлым. В текущей же жизни она жила «на автомате». Её не радовала весенняя капель, летнее солнышко, золотая осень. В Новый год она плакала. Было очень жалко себя, и вся жизнь была какой-то тусклой и серой.
Бывший муж уже давно жил своей жизнью. А Ольга продолжала сожалеть о прошлом и её жизнь как будто застыла на месте.
Но в какой-то момент, она поняла, что так не может продолжаться бесконечно. И что, если она сама не возьмётся за себя, то ничего в жизни так и изменится. Поэтому Ольга пришла ко мне.
Это был смелый поступок, ведь многие женщины не решаются обратиться за помощью и так и продолжают тратить годы на копание в прошлом, лишая себя возможности встретить новую любовь!
Ольга устала от той жизни, которой жила последние два года и хотела перемен!
Мы стали работать. Нам нужно было, чтобы она оставила свои отношения в прошлом и повернула свой взгляд к будущему. Для этого Ольга прошла практики отпускания боли, обид, страхов и надежд, которые были связаны у неё с её бывшим мужем.
Во время медитации прощения Ольга плакала. «…я чувствую, что тяжесть ушла у меня с сердца. Впервые за два года я чувствую лёгкость!».
После этого шага, Ольга была к тому, чтобы убрать оставшиеся энергетические связи со своим мужем и отпустить его. Расставшись два года назад, Ольга так и не отпустила его.
И только сейчас она, наконец, действительно освободилась от этих отношений. «…я чувствую тепло и благодарность к бывшему мужу, совсем не осталось обид. И пропало желание вернуть его. Я понимаю, что хочу совсем других отношений.»
Эти слова подтверждали то, что Ольга действительно отпустила своё прошлое.
Ольга изменилась даже внешне. Прежде потухшие глаза засияли, на лице появился румянец, и я наконец-то увидела, какая приятная у неё улыбка.
Через месяц я снова увиделась с Ольгой. Её было не узнать. Причёска, макияж, стильный наряд…Но главное даже не это. Её глаза светились радостью и энергией. Ольга начала заниматься латиноамериканскими танцами. Она давно мечтала танцевать. Но в семейных заботах у неё не оставалось времени на эти занятия. А после развода не было ни желания, ни сил.
Сейчас же она наконец-то осуществила свою мечту! «Какое же это счастье- танцевать!»-поведала мне Ольга.
Приятно было смотреть на эту яркую цветущую женщину!
И глядя на неё никто бы не поверил, что ещё месяц назад эта женщина была подавлена и потеряна, и не знала, как жить дальше!
Почему я рассказываю вам эту историю?!
Многие из моих читательниц пережили сложное расставание. Многие оказывались в похожей ситуации, как Ольга.
Если Вы пережили расставание, то мне хочется сказать Вам:
1. Развод, расставание- это всегда больно.
Даже если это продуманный, сознательный шаг- всё равно будет больно делать его!
Ведь с эти мужчиной вас связывали сильные чувства, сначала позитивные, потом негативные- но вас объединяет очень сильная эмоциональная привязанность.
Не нужно сдерживать свои эмоции!
Дайте себе возможность пережить их. Выделите себе место и время для переживаний. Это нужно пройти, чтобы освободиться. Чем больше вы сдерживаете свои чувства, тем дольше эти эмоции будут жить в вас.
2. Развод, расставание — это всегда сложно.
Да и неудивительно, ведь вы привыкли вести определённый образ жизни.
Ваши дни долгое время проходили по определённым сценариям и много вашего времени, было связано с этим мужчиной. Такой образ жизни плохой ли, хороший ли- стал вашей привычкой. А менять привычки очень сложно. Всем известно, как сложно человеку бросить курить, хоть он и чувствует, что это вредит здоровью. Думаете эмоциональная зависимость легче?
Не стесняйтесь обращаться за помощью, к близким, друзьям, специалистам. Вы не должны с этим справляться сама. В этот период вы действительно нуждаетесь в помощи.
3. Развод, расставание — это всегда страшно.
Наш мозг автоматически выстраивает будущее исходя из прошлого.
Когда жизненная ситуация резко меняется, все ранее выстроенные представления о будущем рассыпаются.
И наш мозг всячески сопротивляется этому процессу. Он начинает паниковать и будоражить нас болезненными вопросами: «А вдруг дальше будет ещё хуже? А вдруг я сама не справлюсь? А на что я буду жить? Может лучше, чтобы рядом был хоть кто-то чем вообще никого? С этим мужчиной хоть и нет уже радости, но я его знаю. А новый может быть ещё хуже! Или вообще никого не будет, и я всю оставшуюся жизнь проживу одна.
Эти вопросы у каждого свои, но суть их сводиться к одному: нужно любой ценой вернуть/сохранить то, что было. И это понятно. Вам страшно смотреть в будущее, оно кажется неизвестным, туманным и поэтому пугающим…И очень хочется вернуться в привычный пусть и не очень комфортный мир. Но тогда придётся жить прошлым, лишая себя будущего. Вы к этому готовы? В вас говорят ваши страхи.
И только от вас зависит что победит, ваш страх или жажда жизни!
Известно, что смелый человек, это не тот, кто не боится. А тот, кто преодолевает свой страх и, несмотря на него, двигается дальше!
4. Развод, расставание- это всегда разочарование.
Ведь с этим человеком было связано столько надежд, которые не сбылись.
И очень хочется, несмотря на обстоятельства, упрямо продолжать гнуть свою линию. Но надо признаться, что не все наши ожидания сбываются. Ваши отношения пришли к расставанию, не нужно «прятать голову в песок» и ожидать, что вдруг что-то изменится, и вы ещё сможете реализовать эти надежды.
Самые счастливые люди — те, которые умеют принимать все, что происходит в их жизни, умеют радоваться тому, что есть. И верить в то, что дальше будет только лучше….
5. Развод, расставание- это всегда чувство вины.
Как бы вы не винили вторую сторону в том, что произошло — глубоко внутри всё равно вы чувствуете себя виноватой.
И то и дело возникают вопросы: Что я сделала не так? Почему не смогла удержать отношения? Как я теперь буду смотреть в глаза своим детям? Я могла всё изменить.
И это тоже иллюзия. В каждый момент времени, мы действуем самым лучшим из всех возможных для нас способов. Вы не могли на тот момент поступить иначе. В жизни не бывает ошибок, бывает лишь опыт, который обогащает нас. И, увы, этот опыт, порой бывает болезненный. Да, возможно, вам не хватило мудрости сделать вашу семью устойчивой для всех внешних бурь.
Но ведь этому вас никто не учил. Разве можно винить себя за это?
И главное, что я хочу донести до вас — Жизнь после развода не заканчивается!
Впереди вас ждёт новая жизнь!
В вашей жизни ещё много радостных моментов, интересных событий, встреч. И конечно, там, в будущем вас ждёт новая Любовь! Вы стали опытнее, мудрее, и ваши новые отношения обязательно будут гораздо счастливее и гармоничнее!
Но помните, чтобы это всё случилось, вам нужно действительно отпустить прошлое!
Вы много времени уже потратили на то, что давно ушло из вашей жизни!
Пора подумать о себе!
Перестаньте уже оглядываться на прошлые отношения!
Сделайте шаг к вашему новому счастью!
Я предлагаю вам мою помощь и поддержку в этом первом, очень нужном, но сложном шаге.
Вы ещё можете присоединиться к весеннему потоку тренинга «Бывший мужчина: как закрыть отношения и встретить новую любовь». Следующий поток будет только осенью.
На этом тренинг в течении 4-х недель вы будете освобождать своё сердце, мысли, от связей с бывшими мужчинами.
Вы будете возвращать свою лёгкость, игривость и обаяние и готовность любить полным сердцем.
Тренинг будет проходить он-лайн.
Начало тренинга 3 марта в 20.00 по мск
Подробнее о тренинге можно прочитать http://vritmeschastya.ru/wppage/bivshiy/
Ваша, Валдаева Тамара.