Относится к себе критично – «Как перестать слишком критично относиться к своему творчеству?» – Яндекс.Знатоки

Содержание

Критичность (патопсихология) — Википедия

Крити́чность (от фр. critique из др.-греч. κριτική τέχνη «искусство разбирать, суждение») — 1. Одно из свойств нормальной психической деятельности, способность осознавать свои ошибки, умение оценивать свои мысли, взвешивать доводы за и против выдвигающихся гипотез и подвергать эти гипотезы всесторонней проверке (Рубинштейн С. Л., 1958; Теплов Б. М., 1946). По Б. В. Зейгарник (1986), критичность состоит в умении обдуманно действовать, проверять и исправлять свои действия в соответствии с условиями реальности. Некритичность мышления в ситуации патопсихологического эксперимента характеризуется утратой контроля над интеллектуальными процессами. 2. Критичность (вернее, некритичностъ) в отношении своих болезненных переживаний — бреда, галлюцинаций. Такая некритичность наблюдается и при грубых органических поражениях лобных отделов головного мозга. Некритичность проявляется и в отсутствии рассудительного отношения к своему состоянию у психически больных, анозогнозии[1]

.

Проблема критичности в психологии[править | править код]

Нарушение критичности является одним из самых актуальных видов психических нарушений. При этом психологи и психиатры отмечают как различные проявления нарушения критичности, так и различную степень этих нарушений у больных с различной нозологией.

Так, например, в клинике выделяются больные с «лобным синдромом», у которых отмечается отсутствие критики к своему состоянию. Снижение критики, а в особенности самокритики, наблюдается у больных с прогрессивным параличом. Также осознание своей болезни отсутствует у людей со старческим слабоумием. У больных инволюционной меланхолией, наоборот, диагностируется не только понимание своего болезненного состояния, но и преувеличение его. Снижение критики к своему состоянию или отсутствие критики к своим нелепым высказываниям и своему поведению отмечается в историях болезни больных шизофренией. В то время, как у людей с биполярным аффективным расстройством нарушается критичность к своему состоянию, а иногда наблюдается её полное отсутствие.

Одновременно с этим в клинике при оценке степени психического снижения больных, а также при улучшении их психического состояния, особое внимание обращается именно на проявление у них критического отношения. Таким образом, критичность выступает одним из главных критериев психического состояния больных.

Однако при всей своей важности, понятие критичности оказывается недостаточно дифференцированным. У разных авторов оно несёт своё содержание, что при частом его использовании в клинике приводит к превратному или неточному пониманию диагностированных нарушений разными специалистами.

Изучение вопроса критичности[править | править код]

Помимо практической значимости, критичность имеет и важное теоретическое значение как для общей психологии, так и для психиатрии. В большей степени эти вопросы изучены в психологии, что обусловлено их рассмотрением в разных направлениях психологической науки.

Например, С. Л. Рубинштейн подходил к вопросу рассмотрения критичности как к особой стороне мышления, указывая, что «возможность осознать свою ошибку является привилегией мысли как сознательного процесса»[2].

В свою очередь, Б. М. Теплов считает критичность одним из основных качеств ума, подразумевая под ней «умение строго оценивать работу мысли, тщательно взвешивать все доводы за и против намечающихся гипотез и подвергать эти гипотезы всесторонней проверке»

[3].

Вопросы критичности в области патопсихологии разрабатывались Б. В. Зейгарник. Она изучала вопросы критичности как фактора личностной сохранности. В структуре психической деятельности Б. В. Зейгарник считает показатель критичности доминирующим и характеризующим, наряду с другими показателями, сохранность личностно-мотивационной сферы человека.

А. Р. Лурия и Л. С. Цветкова наблюдали снижение критичности у больных с «лобным синдромом», подчеркивая у них затрудненность процесса сопоставления заданных условий задач с полученным материалом. Также психологи описали попытки обучения этих больных решению задач, целью которых являлось обеспечение контроля за своими действиями и высказываниями.

Исследования С. Я. Рубинштейн по восстановлению трудоспособности после военных травм головного мозга поднимали вопросы критического отношения к себе как к личности, к восприятию себя как личности. В её работах было показано, что больных с «лобным синдромом» не удавалось обучить трудовым процессам в силу отсутствия критического отношения к себе и своей деятельности.

И. И. Кожуховская замечает, что при многообразии подходов к изучению критичности само понимание понятия в них не является однозначным. Однако его все же можно рассмотреть по некоторым определенным аспектам:

  1. Критичность к своим суждениям, действиям и высказываниям, что является существенной характеристикой мышления. Данный вид критичности наиболее полно разработан и представлен в трудах Б. В. Зейгарник. Полученный ей при исследовании психически больных экспериментальный материал показал, что действия больных не контролируются мышлением и не подчиняются их личностным целям. Исследователь замечает, что при доступности многих умственных задач «деятельность больных характеризовалась отсутствием самоконтроля и безразличным отношением к тому, что они делали», а «их небрежность, беззаботность, безответственность возникали именно как проявление их глубокого личностного изменения»
    [4]    . Таким образом, Б. В. Зейгарник понимала под некритичностью ярко выраженную перестройку личностных особенностей, которая приводила к отсутствию осознанной мотивации и к невозможности вызывать установку на адекватное отношение к окружающей действительности.
  2. Критичность к себе, к оценке своей личности, что понимается как понимание больным своего места в той или иной ситуации, осознание им своей роли в ней, а также своих возможностей, достоинств и недостатков, и как самооценка больных. Раскрывая этот вид критичности Л. С. Выготский, например, описывает феномен Де-Греефе, который является симптомом повышенной самооценки и отсутствия критического отношения к своей личности.
  3. Критичность к своим психопатологическим переживаниям, таким как бред, галлюцинации и иным часто рассматривается в психиатрии как критерий выздоровления. В клинике отмечаются процессы от постепенного угасания критичности до её полного восстановления, исследуются сохранность критики и критическое отношение больных к перенесенным расстройствам.

Исследования И. И. Кожуховской[править | править код]

И. И. Кожуховской была предпринята попытка систематизации понятия критичности[5]. Нарушение критичности исследовалось по трем аспектам:

  • критичность к своим суждениям;
  • критичность к себе, к оценке своей личности;
  • критичность к своим психопатологическим переживаниям.

В ходе изучения критичности мышления И. И. Кожуховской были использованы видоизмененные методики, обычно применяемые при исследовании в патопсихологических лабораториях. Видоизменение методик позволило изучать отношение больных к своим ошибкам, поэтому отличительной чертой работы стало фиксирование типов отношения больных к допущенным ими ошибкам. В результате исследователем была отмечена градация отношений больных к своим ошибкам:

  • первый тип — больные сами исправляют допущенные ошибки;
  • второй тип — больные исправляют допущенные ошибки только после сомнений экспериментатора, после наводящих вопросов;
  • третий тип — больные отстаивают свою правоту, но после беседы с экспериментатором исправляют допущенные ошибки.

В исследовании критичности по отношению к себе И. И. Кожуховской использовались методики «Исследование уровня притязаний» (методика Дембо-Рубинштейн)и в письменном виде оценка самими больными своего характера. Данные, полученные по этому виду критичности, далее сопоставлялись с объективными данными. Например, больной игнорирует тот факт, что снят с работы в силу отсутствия возможности с ней справиться, обнаруживая повышенный уровень притязаний при выполнении экспериментальных заданий, очень высокую самооценку, хотя объективно мог бы заметить свою несостоятельность.

С целью анализа критичности больных по отношению к своим психопатологическим переживаниям было осуществлено изучение историй болезни, дневников, катамнезов, анализировались характеристики своего состояния больными (в письменном виде) с последующим сопоставлением всех данных. Было отмечено, что диссимуляции больных вызывают затруднения при оценке динамики перенесенных ранее психотических переживаний. Однако иногда исследователю удавалось отграничить полную критику и тенденцию к диссимуляции за счет различных экспериментальных приёмов. И. И. Кожуховская выделяет, что «сам по себе факт диссимуляции содержит некоторые элементы критичности, но, конечно, не является свидетельством полной критики. Однако по сравнению с полной некритичностью диссимуляция свидетельствует о каких-то элементах критики»

[5].

Анозогнозия как разновидность некритичности[править | править код]

Анозогнозия — отсутствие сознания болезни. Наблюдается при некоторых психозах (например, при шизофрении) и как очаговых органических поражениях головного мозга (синдром Антона — Бабинского), так и поражениях головного мозга диффузного характера, выражающихся в виде слабоумия (например, при прогрессивном параличе)[1]. При анозогнозии больные не осознают дефекты, которые вызваны патологическими процессами. Эта некритичность может проявляться при двигательных нарушениях (параличах или парезах), расстройствах речи, зрения, слуха. В тяжёлых случаях некритичность доходит до полного отрицания этих расстройств.

Возникают анозогнозии при поражениях правой теменной доли или при двусторонних теменных поражениях.

Виды анозогнозии[править | править код]

Выделяют следующие виды анозогнозий[6]:

  1. Анозогнозия гемиплегии. Степень этой анозогнозии может быть различна: от недооценки нарушений и отсутствия тревоги в связи с дефектом до неосознания и даже отрицания болезни. Для данного расстройства типичным является возникновение анозогнозий при парезе или параличе у правшей (например при инсульте). Так, больные утверждают, что движения в пораженных конечностях сохранены и что они могут, если захотят, осуществить их, но в настоящий момент не хотят этого делать. Такие отрицания двигательных дефектов часто сопровождаются конфабуляциями, при которых больные утверждают, что они недавно гуляли или посещали своих родных. При более лёгких случаях анозогнозия может проявляться лишь как недооценка степени имеющегося двигательного дефекта. Следует отметить, что при столь острой некритичности сознание у таких больных остается сохранным и они полностью ориентированы в окружающем пространстве.
  2. Анозогнозия слепоты (синдром Антона). Выражается в отрицании полной потери зрения центрального происхождения (например, при атрофии зрительного нерва) и появлении конфабуляторных зрительных образов, расценивающихся больными как реальные.
  3. Анозогнозия глухоты. Встречается сравнительно редко. Проявляется как отрицание дефекта слуха, связанного с центральной глухотой.
  4. Анозогнозия афазии. Данный вид анозогнозии преимущественно диагностируется у больных с грубой сенсорной (акустико-гностической) афазией, речь которых представляет собой набор сплошных литеральных и вербальных парафазий. Такие больные не замечают ошибок в своей речи, считают, что она хорошо понятна окружающим и начинают сердиться, когда их не понимают. В более лёгких случаях, когда речь нарушена умеренно, больные также не замечают свои ошибки, но способны согласится при постоянных контактах со специалистом, что понимание речи окружающих у них неполноценно.
  5. Анозогнозия боли. У больных с этим видом анозогнозии частично или полностью утрачивается реакция на болевые раздражения. При этом больные часто могут указать наличие и даже интенсивность болевого раздражения, но неприятные ощущения от этих воздействий у них отсутствуют или слабо выражены. В наиболее тяжелых случаях больным свойственно полностью отрицать боль.

Критичность и внутренняя картина болезни[править | править код]

Особую роль критичность приобретает в свете рассмотрения внутренней картины болезни, которая определяется как целостное представление больного о своём заболевании, его психологическая оценка субъективных проявлений болезни. Этот термин отражает восприятие больным своей болезни вне контекста соответствия суждений медико-социальным представлениям. Содержание и динамика внутренней картины болезни не обнаруживает свою специфичность в зависимости от болезни. ВКБ является динамичной и содержательно изменяется в зависимости от возраста, пола, тяжести болезни или её длительности, прогнозов в отношении болезни и т. д.[7] Таким образом, критичность больного оказывается органично встроенной в его внутреннюю картину болезни и способна оказывать на неё серьёзное влияние. Отдельно следует заметить, что при отсутствии критичности внутренняя картина болезни лишь изменяется, но не пропадает, так как представления больного о своем заболевании и его психическая оценка сохраняются, но приобретают форму отвержения заболевания.

Понятие инсайта в проблеме критичности[править | править код]

Клиническое определение инсайта[править | править код]

В современной патопсихологии, психопатологии и психиатрии в целом понятие «инсайт» используется для обозначения «осознания» больным своей болезни. Важно не путать клиническое понятие инсайта с общепсихологическим. Здесь инсайт как осознание своей патологии, своей психической болезни не представляется как внезапное «озарение», а отражает общие, стойкие взгляды больного. При этом понятие «осознание» понимается как «формирование у пациента адекватных суждений о себе и своем душевном состоянии, совпадающих с культурно-социальной реальностью сообщества, частью которого он является». Таким образом, инсайт — это адекватная оценка собственного болезненного состояния в соответствии с заключением специалистов, а нарушение инсайта — это нереалистичное представление о себе и собственном состоянии при полном или частичном отрицании медико-социальных суждений о своем психическом здоровье[8][9].

В отличие от анозогнозии инсайт представляется гораздо более широким понятием, включающим не только осознание отдельных симптомов заболевания, но и многих других аспектов. Также инсайт не сводим в своей этиологии только к органическому дефекту.

Можно заметить схожесть определения инсайта и внутренней картины болезни. Однако если термин «внутренняя картина болезни» отражает восприятие больным своей болезни вне контекста соответствия суждений медико-социальным представлениям, то можно сказать, что инсайт — соответствие внутренней картины болезни представлениям медицинских специалистов.

Структура инсайта[править | править код]

Д. А. Крупченко, суммируя имеющиеся данные относительно структуры инсайта выделяет следующие его аспекты[9]:

  1. Осознание наличия психического расстройства;
  2. Осознание симптомов психического расстройства:
    • Позитивных;
    • Негативных;
    • Когнитивных нарушений;
  3. Понимание причин (атрибуция):
    • психического расстройства в целом;
    • отдельных симптомов заболевания;
    • реакции окружающих на болезнь;
    • эффектов лечения;
  4. Осознание динамики заболевания: изменений симптоматики с течением времени;
  5. Осознание социальных последствий заболевания;
  6. Осознание эффектов медикаментозного лечения;
  7. Осознание необходимости лечения;
  8. Осознание восприятия психической болезни третьими лицами;
  9. Эмоциональная реакция больного на болезнь.

Также Д. А. Крупченко отмечает, что структура инсайта может различаться как у разных больных, так и видоизменяться в течение заболевания у одного больного. К тому же, как отмечает исследователь, разные аспекты инсайта несут разную клиническую значимость, и каждый по своему связан не только с симптомами заболевания в целом, но и с такими характеристиками как комплайенс, самооценка, стигматизация, суицидальная активность, социальное функционирование больных.

  1. Инсайт в патопсихологии (исторические, теоретические и методологические аспекты) / А. Тхостов, В. Иржевская, Г. Рупчев, М. Морозова // факультет психологии МГУ имени М. В. Ломоносова. — М., МГУ, 2007.
  2. В. П. Иржевская и др. Методика исследования осознания психической болезни у пациентов с психической патологией различной степени тяжести // Культура и патология. Сб. научн. статей. Вып. 4. / Под ред. А. Ш. Тхостова, С. П. Елшанского. М.: Изд-во МГУ, 2007.
  3. В. П. Иржевская, Г. Е. Рупчев, А. Ш. Тхостов, М. А. Морозова. Проблема инсайта в современной патопсихологии. // Вопросы психологии 2008. № 2.
  4. Патопсихология: Хрестоматия. Сост. Н. Л. Белопольская. 2-е изд., испр. и доп. — М.: Когито-Центр, 2000.
  5. Б. В. Зейгарник. Патопсихология. М.: Издательство Московского университета, 1986.
  6. Д. А. Крупченко Коррекция нарушений осознания психического расстройства при шизофрении: Учеб.-метод. пособие. Минск: БелМАПО, 2012.
  7. И. И. Кожуховская, Б. В. Зейгарник. Нарушение критичности в структуре деятельности. // Психология. — 1978. № 1.
  8. С. Л. Рубинштейн. Основы общей психологии. 2-е изд. (1946 г.) — СПб.: 2002—720 с.
  1. ↑ 1 2 В. М. Блейхер, И. В. Крук. Толковый словарь психиатрических терминов, 1995 г.
  2. ↑ С. Л. Рубинштейн. Основы общей психологии. 2-е изд. (1946 г.) — СПб.: 2002—720 с.
  3. ↑ Б. М. Теплов. Психология. М., 1946.
  4. ↑ Б. В. Зейгарник. Патопсихология мышления. М., 1962.
  5. ↑ 1 2 И. И. Кожуховская. Критичность психически больных. Патопсихология: Хрестоматия. Сост. Н. Л. Белопольская. 2-е изд., испр. и доп. — М.: Когито-Центр, 2000. — 289с.
  6. ↑ А. В. Парняков, А. С. Власова. Нейропсихологические синдромы, 2004 г.
  7. ↑ В. В. Николаева «Психосоматика: телесность и культура: Учебное пособие для вузов / под ред. Николаевой — М.: Академический проект, 2009
  8. ↑ В. П. Иржевская, Г. Е. Рупчев, А. Ш. Тхостов, М. А. Морозова. Проблема инсайта в современной патопсихологии. // Вопросы психологии 2008. № 2. — С.143-151.
  9. ↑ 1 2 Д. А. Крупченко. Инсайт у больных шизофренией: развитие взглядов и современное использование проблемы. Психиатрия: научно-практический журнал. — 2010. — N2. — С. 99-105.

Критическое отношение к себе — Фото рецепты

Критическое отношение к себе — Фото рецепты
  • Новый сайт focus of interest
  • Faberlic
  • Главная страница
  • Меню любимых блюд
  • Фото-меню
  • Шоколадное печенье трюфели
  • Что съесть, чтобы улучшилось настроение?
  • Глинтвейн с имбирем, гвоздикой и изюмом +
  • Имбирь, лимон, мёд — рецепт для иммунитета и тонкой талии
  • Вкусный и полезный чай из кумина
  • Источник здоровья — чай с кардамоном
  • Имбирный чай — волшебное средство от простуды
  • Мускатный орех и его применение
  • Кардамон: приправа, куда добавлять для вкуса и пользы в кулинарии
  • Кумин молотый и его применение
  • Куркума: что это такое и почему она так популярна?
  • Асафетида — что это такое и как ее использовать?
  • Корень имбиря – древнее лекарство
  • Восточные пряности куркума и карри – это одно и тоже?
  • Фенхель и его применение
  • Калинджи что это ?
  • Пикантное варенье из имбиря
  • Имбирь маринованный
  • Ведиеская культура
  • Ведическая нумерология «Содержание»
  • Число Имени
  • Число Души
  • Число Судьбы
  • Влияние общих чисел
  • Сравнение чисел
  • Совместимость чисел
  • Поиск
  • Мистерия Солнца и таинство числа 1
  • Мистерия Луны и таинство числа 2
  • Мистерия Юпитера и таинство числа 3
  • Мистерия Раху и таинство числа 4
  • Мистерия Меркурия и таинство числа 5
  • Мистерия Венеры и таинство числа 6
  • Мистерия Кету и таинство числа 7
  • Мистерия Сатурна и таинство числа 8
  • Мистерия Марса и таинство числа 9
  • Його-терапия
  • Кто такие Веды загадка тысячелетий
  • Секреты ведических знаний на страже семейного благополучия
  • Что говорят веды о беременности и родах? Помощь будущим родителям
  • ИНДИЯ: ОБЫЧАЙ «РАКША БАНДАН», СВЯЗАННЫЙ С ДРУЖБОЙ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ
  • Ваша Доша
  • Новая страница
  • Новая страница
  • Новая страница
  • Мужской взгляд — Странички неуловимого Джо
  • Главные — ошибки женщин в отношениях.
  • Мужской взгляд — Верность в отношениях
  • Мужчина — манипулятор: как защититься?
  • Знакомство — с родителями парня
  • Свекровь — и невестка: как наладить отношения
  • Почему он — не хочет жениться?
  • Как — отказаться от курения: личный опыт Джо
  • Психология
  • Отношения между мужчиной и женщиной
  • 7 фраз, помогающие погасить зарождающийся конфликт
  • Друг- это тот, кто знает мелодию твоего сердца
  • КТО НА САМОМ ДЕЛЕ ВАМ НЕ ДРУГ
  • Как найти настоящих друзей..
  • ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДРУЖБЫ МЕЖДУ МУЖЧИНОЙ И ЖЕНЩИНОЙ
  • «ДРУЖБА С ПРОТИВОПОЛОЖНЫМ ПОЛОМ И ВСТУПЛЕНИЕ В БРАК»
  • «Запеканка из кабачков с сыром +»
  • Кабачковая запеканка +
  • Запеканка из картофеля +
  • Запеканка из фарша в духовке +
  • Капустные котлеты +
  • Грибная запеканка в лаваше —
  • Тефтели в сметанотоматном соусе +
  • Хрустящие палочки из стручковой фасоли обжаренные в пивном кляре —
  • Рецепт запеченной курицы с яблоками +
  • Свинина в кисло-сладком соусе +
  • Филе хека в лаваше запеченное в духовке +
  • «Рубленые котлеты с сыром и зеленью +
  • Цветная капуста запеченная в духовке +
  • Котлеты из судака +
  • Котлеты по-гречески (кефтедес) +
  • Ленивые пельмени +
  • Скумбрия, запеченная с овощами +
  • Роллы из яичных блинчиков с рисом о огурцом +
  • «Роллы с огурцом» +
  • Рубленые куриные котлеты +
  • Печень в сметане в мультиварке +
  • Капустные оладьи +
  • Капуста цветная, запеченная под сыром —
  • Запеканка из капусты +
  • Тушеная утка в сметане —
  • Утка в духовке апельсина +
  • Мандирмак (овощи с яйцом на сковороде) —
  • Запеченные яйца с овощами —
  • Картофельные драники с курицей «Семейные»-
  • Омлетный рулет с печеночным паштетом +
  • Жульен с курицей и грибами +
  • Бигус классический
  • Котлеты из цветной капусты —
  • Фрикасе из курицы с грибами —
  • Запеканка «Касэрол» (Casserole) из кабачков с сыром
  • Цветная капуста в кляре
  • Голубцы из пекинской капусты, с индюшиным фаршем и рисом
  • Фаршированные тушки кальмаров
  • Роллы с мясом на завтрак
  • Запеченные в панировке кабачки
  • Ньокки по-римски (Gnocchi alla Romana)
  • Морковная запеканка «Солнечная»
  • Творожный пирог
  • Творожная запеканка с манкой (в мультиварке)
  • Творожный пирог с грушами в духовке
  • Кугл с яблоками, изюмом и корицей
  • Молочная рисовая каша в тыкве
  • Бананово-творожная запеканка без яиц
  • Вкусная пшенная каша с тыквой в мультиварке
  • Лаваш с курицей и овощами
  • Суп из плавленых сырков с семгой +
  • Сырный суп с креветками +
  • Свежие щи с курицей в горшочке +
  • Щи со свининой
  • Грибной суп из замороженных грибов по-чешски
  • Суп с фрикадельками и шпинатом
  • Луковый суп — классический рецепт
  • Домашний суп-лапша с фрикадельками
  • Суп рисовый с фрикадельками
  • Суп из нута с бараниной
  • Суп солянка
  • Рецепт солянки из рыбы
  • Суп-гуляш
  • Рыбный суп из консервы
  • Укропный суп с морской рыбой
  • Суп из сельдерея с морковью и курицей
  • Окрошка на минералке или (квасе)
  • Борщ с крапивой
  • Сливочный суп-пюре с седьдереем
  • Щавелевый суп с крапивой и фрикадельками
  • Рассольник с рисом
  • Рассольник ленинградский
  • Фасолевый суп с курицей
  • Щи из крапивы
  • Фасолевый суп с говядиной
  • Фасолевый суп с копчеными ребрышками
  • Борщ классический
  • Рассольник с говяжьем сердцем
  • Суп с рыбными фрикадельками
  • Овощной суп с брюссельской капустой
  • Борщ с фасолью
  • Суп с галушками
  • Кулеш
  • Гороховый суп со свининой
  • Суп гороховый с говядиной
  • Щи из квашеной капусты
  • Украинский борщ
  • Суп со свининой и яблоками
  • Суп харчо
  • Сырный суп по‑французски, с курицей —
  • Грибной сливочный суп _
  • Суп с фрикадельками, овощами и пшеном _
  • Харчо по-грузински _
  • Суп Сорпа
  • Финский сливочный суп с лососем (Лохикейто) _
  • Рыбный суп Калья _
  • Сырный суп с фрикадельками _
  • Рассольник по-кубански _
  • Шурпа по татарски _
  • Турецкий суп с чечевицей и мясными шариками _
  • Овощной суп с чечевицей _
  • Грибная солянка _
  • Суп с фаршем и цуккини _
  • Суп с кабачками и тефтельками _
  • Чахохбили _
  • Елка Лаваш с начинкой +
  • Какую рыбу лучше запекать в духовке? Варианты +
  • Каварма +
  • Гречка с подливкой +
  • Теплый овощной салат +
  • Рулет из лаваша с куриной грудкой +
  • Салат «Березка» с черносливом +
  • Куриное филе в фольге в духовке +
  • Жульен с креветками +
  • Фаршированные перцы из курицы
  • New pageРисовые биточки под разным соусом
  • Куриные котлеты без хлеба +
  • Рецепт куриных рулетиков +
  • Суп с шампиньонами и плавленым сыром +
  • Суп «Затируха» +
  • Фаршированные перцы в духовке +
  • Рыба под маринадом +
  • Творожное тесто пирог с ягодами +
  • Манник со сметаной +
  • Рагу с курицей +
  • Салат из плавленых сырков +
  • Курица под соусом Гульчехра +
  • «Куриные грудки в лимонно-чесночной панировке»+
  • Лаваш с яблоком и творогом +
  • Пирог из лаваша с курицей +
  • Рецепты хачапури из лаваша на скорую руку +
  • Рулеты из лаваша с семгой +
  • Запченные рулеты из лаваша с семгой +
  • Чипсы из лаваша +
  • Конвертики из лаваша с мясом +
  • Сигара бёрек из лаваша +
  • Молдавские вертуты в капустой в лаваше +
  • На скорую руку хачапури из лаваша +
  • Тортилья-де-пататас или картофельная запеканка +
  • Роллы с мясом на завтрак +
  • Запеченные в панировке кабачки +
  • Запеканка с кабачком и фаршем +
  • Лазанья Болоньезе
  • Мясная лазанья с грибами и соусом бешамель +
  • Мясная поджарка с фасолью +
  • Шурпа из баранины +
  • «Куриное филе с сыром»
  • Ленивые голубцы
  • Маринованные лесные грибочки без закрутки +
  • Ложная икра +
  • Кабачки по -корейски +
  • Луковое варенье (Confit de Onion) +
  • Печеночный «торт» +
  • Вяленая куриная грудинка +
  • Сырные шарики +
  • Ароматные сырные палочки +
  • Чипсы кукурузные +
  • Сальтисон +
  • Свиные уши по-корейски +
  • Сыр домашний, пряный, с зеленью +
  • Баклажанные рулетики с полезной начинкой +
  • Паштет из куриной печени +
  • Омлетный рулет с сыром +
  • Грудинка свиная вареная в ароматных специях +
  • Маринованная брынза с оливками +
  • Пряный сливочный сыр +
  • Чипсы из лаваша +
  • Кашкавал пане ( жареный сыр )+
  • Ажурные корзиночки с креветками +
  • «Бабушкин» пирог
  • «Хреновина» +
  • Салат из зеленых помидор +
  • Жареный сыр Камамбер +
  • Йогурт +
  • Салат из цветной капусты +
  • Молочный торт с карамелью и шоколадом +
  • Апельсиновый пирог +
  • Рулет с халвой +
  • Сливовые корзиночки +
  • Маффины с запеченными томатами и сыром +
  • Мясо по французски +
  • Ленивые вареники без муки +
  • Шоколадный Десерт за 5 минут +
  • Быстрый шоколадный кекс в микроволновке +
  • Biber salcasi +
  • Паста тахина +
  • Шоколадный постный пирог &
  • Лимонный рис +
  • Банановое печенье +
  • Шоколадно-карамельный тарт +
  • Помидоры запеченные +
  • Перец печеный +
  • Лечо +
  • Шампиньоны маринованные +
  • Французское рождественское полено от Pierre Hermé +
  • Вареники +
  • Пирожное с черносливом «Эдем» +
  • Соус «Джаджык» +
  • Пирог с молочным пудингом +
  • Кадаиф +
  • Зернистая горчица +
  • Тефтели в духовке +
  • Разрыхлитель +
  • Пита-пицца +
  • Яблочное печенье +
  • Румынский салат +
  • Блинчики с сыром и зеленью +
  • Пирожные Шу
  • Кетчуп. Томатный соус для пиццы +
  • Бёрек а-ля пицца +
  • Рикотта с персиком и кофе +
  • Баклажаны в кисло-сладком соусе +
  • Фруктовый каркаде +
  • Яичница в перце +
  • Куриное филе в кукурузной панировке с дип-соусом карри +
  • Шоколадно-ореховые бары +
  • Арахисовая паста +
  • Домашний карамельный соус +
  • Салат по-гречески
  • «Гауда» — сладкий сырный пирог
  • «Серпантин» — песочное печенье
  • Творожно-апельсиновый десерт +
  • Шпинатный рулет с красной рыбой +
  • Морковный рулет со сливочным сыром +
  • Тирамису +
  • Клафути с черешней и миндалём +
  • Таблица мер +
  • Ряженка по-домашнему +
  • Яблочный коктейль на кефире с корицей +
  • Ананасово-манговый коктейль с бананом +
  • Запеканка из творога с морковью +
  • «Апфельмусс — торт» с яблочным кремом
  • Конфетки «Тирамису»+
  • Печенье миниатюрное
  • Творожный торт с заварным кремом
  • Творожное суфле
  • Шоколадные оладушки
  • Торт «Черносмородиновый восторг»
  • Шоколадно-малиновый десерт
  • Клубничный фул с маскарпоне
  • Торт-мусс с персиками
  • Торт — савоярди с йогуртовым кремом
  • Сырный сливочный торт
  • Торт-суфле «Любимый»
  • Английский шоколадный пай без выпечки
  • Пирожное «Kinder Milk-Slice»
  • Меренги
  • Торт «Павлова»
  • Летний клубничный торт
  • Шоколадно-кофейный пирог
  • Пирожное из овсянки с яблоком и йогуртом
  • Пирог с суфле из черной смородины
  • Кекс с шоколадным «сюрпризом»
  • Американское печенье с шоколадными «каплями» (Сhocolate chip cookies)
  • Творожно-банановый десерт
  • Чуррос
  • «Banoffee»- банановый десерт без выпечки
  • Творожные «пирожные» без выпечки
  • Шоколадный мусс
  • Бананово-черничный коктейль
  • Шоколадная паста Nutella
  • Лагман
  • Квашеная капуста
  • Рыба по-польски
  • Как улучшить свою жизнь
  • Как изменить свою жизнь
  • Как развить свою личность
  • Энергетический потенциал человека
  • Как повысить свою самооценку
  • Поэтапное осознание своих возможностей
  • Как справится со стресом
  • Как стать уверенным в себе
  • Психология принятия решений
  • Как преодолеть трудности
  • Душевная боль
  • Уроки жизни
  • Как избавиться от лени
  • Как избавиться от одиночества
  • Как выйти замуж
  • Привязка к человеку
  • Что для человека самое ценное
  • Страх
  • Обман
  • Хитрость
  • Манипуляция
  • Обидчивость
  • Добро и зло
  • Здравомыслие
  • Психология обмана
  • Секрет успеха
  • Истинные желания
  • Полуправда
  • Надо ли держать обещание
  • Как бороться с депрессией
  • Ложные цели в жизни
  • Ценность внимания
  • Семейная психология
  • Мужчины любят секс
  • Атмосфера в семье
  • Не выносите ссор из избы
  • Приоритеты в семье
  • Семейные ссоры
  • Как вернуть любимого человека
  • Стоит ли заводить семью
  • Ответственность
  • Цена семейного счастья
  • Как человек воспринимает мир вокруг себя
  • Выбор
  • Развитие мышления
  • Люди делающие вас сильнее
  • Как общаться с людьми
  • Правильное общение
  • Польза от общения
  • Быть правильным в глазах людей
  • Круг вашего общения
  • Пренебрежение внимания других людей
  • Одиночество
  • Ненависть
  • Как справиться с эмоциями
  • Несоответствие внутренним установкам
  • Неврастения у детей
  • Вопрос ребром
  • Недоверие в отношениях
  • Предательство
  • Почему мужчины изменяют
  • Природа самообмана
  • Все начать сначала
  • Сила воли
  • Личный жизненный опыт
  • Типы людей по темпераменту
  • Меланхолик
  • Сангвиник
  • Флегматик
  • Холерик
  • Излишняя сомоуверенность
  • Цивилизованное общество
  • Внушение и понимание
  • Психология общения
  • Универсальное средство от машейников
  • Успешные и не успешные люди
  • Цена семейного счастья
  • Психология успеха
  • Как избавиться от страха
  • Природа человека
  • Гибкость мышления
  • Внешние и внутренние факторы
  • Вопросы без ответов
  • Повторяющийся сценарий
  • Бесмысленное общение
  • Люди которые умнее вас
  • Незаурядные умственные способности
  • Изучение психологии человека
  • Этапы взросления человека +
  • Спешка и суета +
  • Развитие личности +
  • Надежды на люгкую жизнь
  • Не обсуждайте свои решения
  • Социальная справедливость
  • Как повысить уровень в себе
  • Упущенные возможности
  • Критическое отношение к себе
  • Ситуативная модель поведения
  • Когда жизнь проходит мимо
  • Психология общения
  • Развитие умственных способностей
  • Использование сексуального инстинкта
  • Спасительный обман
  • Женская измена
  • А зачем вам свое мнение
  • Что мы делаем, и для чего мы это делаем
  • Как не ревновать своего мужчину
  • Как продать слона
  • Как правильно общаться с мужчиной
  • Как правильно общаться с женщиной
  • Насилие над собой
  • Усложнение простых вещей
  • Элита общества
  • Страх побуждает к действию
  • Как расстаться с парнем
  • Прошлое не изменишь
  • Как вернуть мужа в семью
  • Развитие памяти
  • Выбираем для себя ориентир
  • Психология жизни
  • Переводим негатив в полезную информацию
  • Родительская поддержка
  • Нужно ли манипулировать людьми
  • Установка якоря у другого человека
  • Якоря
  • Как перестать ревновать
  • Правильное отношение к деньгам
  • Наводящие вопросы
  • Бесмысленная деятельность
  • Паранойя
  • Почему мы осуждаем себя
  • Что такое обида
  • Переключения внимания
  • Любые перемены всегда к лучшему
  • Установка на победу
  • Недоверие к людям
  • Персонализация
  • Понимание внутреннего мира человека
  • Психология бизнеса
  • Как убеждать других людей
  • Теоретическая психология
  • Почему дети врут
  • Дисциплина и самодисциплина
  • Людей надо держать в напряжении
  • Ощущения и чувства
  • Инстинг самосохранения
  • Жадность
  • Скорость и эффективность мышления
  • Как построить отношения с мужчиной
  • Быть или не быть как все
  • Агрессия и агрессивность
  • Откуда берется чувство вины
  • Реакция других людей
  • Фактор везения
  • Почему люди спорят
  • Сексуальный инстинкт
  • Бессознательные реакции людей
  • Упорство и настойчивость
  • Знайте себе цену
  • Психология отношений
  • Ошибки и заблуждения
  • Инстинкт власти
  • Мышление человека
  • Не ищите себе оправданий
  • Смысл жизни
  • Аутистическое мышление
  • Дискомфортное общение
  • Экстраверт
  • Интроверт
  • Как забыть любимого человека
  • Детский эгоизм
  • Раннее формирование психики у ребенка
  • Формирование своего мнения у ребенка
  • Что делать если бросил муж
  • Отчаяние и безысходность
  • Деньги прибавляют нам уверенности
  • Не доверяйте никому кроме себя
  • Как бросить курить
  • Общественное мнение
  • Тревога и беспокойство
  • Психология женщины
  • Психология богатства
  • Умственная деятельность
  • Практическая психология
  • Как стать успешной женщиной
  • Как копить деньги
  • Решительность
  • Самостоятельность ребенка
  • Что вынуждает вас сомневаться
  • Психология лжи
  • Потребность ребенка в любви и ласке
  • Трезвый взгляд на мир
  • Житейская психология
  • Чувство долга
  • Депрессия
  • Когнитивный диссонанс
  • Никогда не выражайте свое недовольство
  • Уверенность в себе
  • Жалость
  • Психология мужчин
  • Торт шальная вишня
  • Держитесь успешных людей
  • Отношения между мужчиной и женщиной
  • Учитесь отвечать
  • Что делать если девушка изменила
  • Жестокость
  • Неудовлетворенность жизнью
  • Священный огонь мести
  • Эмоции
  • Как сохранить брак
  • Не отвечайте на все вопросы
  • Как укрепить психику
  • Предательство людей
  • Умение концентрироваться
  • Мир иллюзий
  • Какого мужчину выбрать
  • Нет ничего невозможного
  • Водействие критики на психику
  • Почему женщины пилят мужчин
  • Шаблонное мышление
  • Почему люди не понимают друг друга
  • Правильная внутренняя установка
  • Роли человека
  • Заниженная самооценка
  • Субъективная точка зрения
  • Учите своих детей
  • Психология творчества
  • Как уходить от ответа на вопрос
  • Важность психической устойчивости
  • Детская психология
  • Общение с истероидным типом людей
  • Общение с параноидальным типом людей
  • Общение с шизоидными людьми
  • Общение с регидным собеседником
  • Помощь людям
  • Общение с недоминантным собеседником
  • Общение с доминантным собеседником
  • Управленческая борьба
  • Уверенное общение
  • Манипуляции в общении
  • Основные инстинкты человека
  • Психологическое подавление человека
  • Отстаивание своей точки зрения
  • Основной секрет успешного общения
  • Чего бояться в этой жизни
  • Психология денег
  • Мораль в обществе
  • Психология личности
  • Социальная психология
  • Страх одиночества
  • Зависть
  • Общая психология
  • Психология власти
  • Как управлять своей жизнью
  • Бессознательное поведение
  • Психологический климат коллектива
  • Жадность людей
  • Основа неадекватного поведения человека
  • Человеческая природа
  • Как познакомиться с мужчиной
  • Как похудеть
  • Супружеская измена
  • Кнут и пряник
  • Теория ролей
  • Целеустремленность
  • Личность и общество
  • Как устроен мир
  • Зависимость
  • Слабая сторона человека
  • Внутренняя сила человека
  • Психология
  • Изучение психологии человека
  • Психология человека
  • Визуал
  • Аудиал
  • Кинестетик
  • Дискрет
  • Цветы в вашем доме
  • Лавшатный дизайн на 6 сотках
  • Многолетние цветы для летней клумбы
  • Цветы для солнечной клумбы
  • Осенняя посадка многолетников
  • Новая страница
  • Гортензия: посадка и уход
  • Иксия — звёздные цветы в саду
  • Лучшие декоративные кустарники для дачи
  • Декоративные кустарники для ленивого сада
  • Растения для вертикального озеленения
  • Момент пробуждения: как раскрываются почки у разных деревьев
  • Спирея — украшение любого сада!
  • Чубушник — садовый «жасмин»
  • Калина
  • Шиповник
  • Золотистая форзиция
  • Калина Бульденеж
  • Сирень
  • Боярышник
  • Посадка и уход за пионами
  • Дельфиниум посадка и уход
  • Ирисы посадка и уход
  • Море Ирисов и Ассоциации
  • Как вырастить розы в своем саду
  • Основные ошибки при выращивании розы
  • Датура, или дурман-трава
  • Почвопокровные многолетники
  • Выбираем и сажаем мелколуковичные
  • Красивоцветущие фавориты июля
  • Дизайнерские способы осенней посадки луковичных
  • Магнолия — дерево целомудрия
  • Тест на определения типа восприятия
  • Курица по французски
  • Куриные котлеты из рубленого мяса
  • Тушенное мясо — любимое блюдо мужчин
  • курица с грибами под картофельной шубой
  • Куриная грудка в пивном кляре
  • Яблочный крем десерт
  • Новая страница
  • Типы восприятия
  • 7 плюсов отношений на расстоянии
  • «Как проиграть мужчине с Марса и при этом выиграть?»
  • sweet rolls Сладкие трубочки
  • Пица на лаваше — быстро и очень вкусно
  • Салат с курицей и сухариками «Хрустящий кукарекс»
  • Тушеное мясо с овощами
  • Рулет из свинины с черносливом
  • Картофель фри
  • Рулет из лаваша с крабовыми палочками
  • Новая страница
  • Витамины
  • Здоровое питание
  • Самые–самые полезные продукты питания TOP10
  • В каких продуктах содержится кальций
  • Продукты, повышающие иммунитет
  • Продукты, повышающие холестерин
  • Как правильно питаться при занятиях спортом
  • В каких продуктах содержится клетчатка
  • Меню на неделю. Здоровое питание
  • Питание школьников
  • В каких продуктах содержится витамин B
  • Продукты понижающие давление
  • Здоровое питание на каждый день
  • Живительная сила пророщенных зерен
  • Питание для мозга: пища для ума
  • TOP 10 продуктов для красивых зубов
  • Продукты, повышающие гемоглобин
  • 25 Ленивых блюд
  • Начало Пути
  • Узнай свой потенциал
  • Что дает психоматрица
  • Изучение психоматрицы ячейки
  • Число Души
  • Как рассчитать Число Судьбы
  • Что показывает матрица судьбы
  • Схема матрицы судьбы
  • Число Личности
  • Число Зрелости
  • Тайна вашего кармического предназначения
  • Что даёт психоматрица? (связь с чакрами)
  • Что такое психоматрица и как её рассчитать?
  • Энергии матрицы. Партнёрство. Деньги
  • Энергии определённого года. Совместимость
  • Энергии отношений, денег, здоровья и энергиии матрицы 1-2-3 итд
  • Изучение психоматрицы, 1-2-3 .я строка
  • Рождение по дням недели. Понедельник итд.
  • Число Дня рождения
  • Новая страница
  • Рисовые биточки под разными соусами
  • New page
  • Новый сайт focus of interest
  • Faberlic
  • Главная страница
  • Меню любимых блюд
  • Фото-меню
  • Шоколадное печенье трюфели
  • Что съесть, чтобы улучшилось настроение?
  • Глинтвейн с имбирем, гвоздикой и изюмом +
  • Имбирь, лимон, мёд — рецепт для иммунитета и тонкой талии
  • Вкусный и полезный чай из кумина
  • Источник здоровья — чай с кардамоном
  • Имбирный чай — волшебное средство от простуды
  • Мускатный орех и его применение
  • Кардамон: приправа, куда добавлять для вкуса и пользы в кулинарии
  • Кумин молотый и его применение
  • Куркума: что это такое и почему она так популярна?
  • Асафетида — что это такое и как ее использовать?
  • Корень имбиря – древнее лекарство
  • Восточные пряности куркума и карри – это одно и тоже?
  • Фенхель и его применение
  • Калинджи что это ?
  • Пикантное варенье из имбиря
  • Имбирь маринованный
  • Ведиеская культура
  • Ведическая нумерология «Содержание»
  • Число Имени
  • Число Души
  • Число Судьбы
  • Влияние общих чисел
  • Сравнение чисел
  • Совместимость чисел
  • Поиск
  • Мистерия Солнца и таинство числа 1
  • Мистерия Луны и таинство числа 2
  • Мистерия Юпитера и таинство числа 3
  • Мистерия Раху и таинство числа 4
  • Мистерия Меркурия и таинство числа 5
  • Мистерия Венеры и таинство числа 6
  • Мистерия Кету и таинство числа 7
  • Мистерия Сатурна и таинство числа 8
  • Мистерия Марса и таинство числа 9
  • Його-терапия
  • Кто такие Веды загадка тысячелетий
  • Секреты ведических знаний на страже семейного благополучия
  • Что говорят веды о беременности и родах? Помощь будущим родителям
  • ИНДИЯ: ОБЫЧАЙ «РАКША БАНДАН», СВЯЗАННЫЙ С ДРУЖБОЙ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ
  • Ваша Доша
  • Новая страница
  • Новая страница
  • Новая страница
  • Мужской взгляд — Странички неуловимого Джо
  • Главные — ошибки женщин в отношениях.
  • Мужской взгляд — Верность в отношениях
  • Мужчина — манипулятор: как защититься?
  • Знакомство — с родителями парня
  • Свекровь — и невестка: как наладить отношения
  • Почему он — не хочет жениться?
  • Как — отказаться от курения: личный опыт Джо
  • Психология
  • Отношения между мужчиной и женщиной
  • 7 фраз, помогающие погасить зарождающийся конфликт
  • Друг- это тот, кто знает мелодию твоего сердца
  • КТО НА САМОМ ДЕЛЕ ВАМ НЕ ДРУГ
  • Как найти настоящих друзей..
  • ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДРУЖБЫ МЕЖДУ МУЖЧИНОЙ И ЖЕНЩИНОЙ
  • «ДРУЖБА С ПРОТИВОПОЛОЖНЫМ ПОЛОМ И ВСТУПЛЕНИЕ В БРАК»
  • «Запеканка из кабачков с сыром +»
  • Кабачковая запеканка +
  • Запеканка из картофеля +
  • Запеканка из фарша в духовке +
  • Капустные котлеты +
  • Грибная запеканка в лаваше —
  • Тефтели в сметанотоматном соусе +
  • Хрустящие палочки из стручковой фасоли обжаренные в пивном кляре —
  • Рецепт запеченной курицы с яблоками +
  • Свинина в кисло-сладком соусе +
  • Филе хека в лаваше запеченное в духовке +
  • «Рубленые котлеты с сыром и зеленью +
  • Цветная капуста запеченная в духовке +
  • Котлеты из судака +
  • Котлеты по-гречески (кефтедес) +
  • Ленивые пельмени +
  • Скумбрия, запеченная с овощами +
  • Роллы из яичных блинчиков с рисом о огурцом +
  • «Роллы с огурцом» +
  • Рубленые куриные котлеты +
  • Печень в сметане в мультиварке +
  • Капустные оладьи +
  • Капуста цветная, запеченная под сыром —
  • Запеканка из капусты +
  • Тушеная утка в сметане —
  • Утка в духовке апельсина +
  • Мандирмак (овощи с яйцом на сковороде) —
  • Запеченные яйца с овощами —
  • Картофельные драники с курицей «Семейные»-
  • Омлетный рулет с печеночным паштетом +
  • Жульен с курицей и грибами +
  • Бигус классический
  • Котлеты из цветной капусты —
  • Фрикасе из курицы с грибами —
  • Запеканка «Касэрол» (Casserole) из кабачков с сыром
  • Цветная капуста в кляре
  • Голубцы из пекинской капусты, с индюшиным фаршем и рисом
  • Фаршированные тушки кальмаров
  • Роллы с мясом на завтрак
  • Запеченные в панировке кабачки
  • Ньокки по-римски (Gnocchi alla Romana)
  • Морковная запеканка «Солнечная»
  • Творожный пирог
  • Творожная запеканка с манкой (в мультиварке)
  • Творожный пирог с грушами в духовке
  • Кугл с яблоками, изюмом и корицей
  • Молочная рисовая каша в тыкве
  • Бананово-творожная запеканка без яиц
  • Вкусная пшенная каша с тыквой в мультиварке
  • Лаваш с курицей и овощами
  • Суп из плавленых сырков с семгой +
  • Сырный суп с креветками +
  • Свежие щи с курицей в горшочке +
  • Щи со свининой

Признаки того, что ты слишком самокритичен

Самокритика — это, конечно, лучше шизофрении, но всё равно вещь крайне неприятная. Кто-то скажет, что она очень полезна для воспитания личности, но только в разумных пределах. У этой приспешницы перфекционизма есть одно нехорошее свойство — она свидетельствует о низком уровне самооценки. А там и до депрессии недалеко. Поэтому избавляйся от нее как от воспаленных гланд, иначе сам себя погубишь.

Ты винишь себя за каждую негативную ситуацию

Ты чувствуешь, что несешь личную ответственность за все плохие вещи, которые с тобой происходят. А как же внешние факторы, как же законы физики и разные нюансы вроде человеческого кидалова? Их тоже надо учитывать. Если погода нелетная, то самолет никак не взлетит. Поэтому не впадай в крайности — это не перфекционизм, а какая-то слепота.

Не ищешь способ исправить ошибку, а зацикливаешься на ней

Вместо того, чтобы сказать: «Это был не лучший способ решить проблему. Больше никогда не буду привязывать начальника к стулу и загонять ему иглы под ногти, чтобы он увеличил мне зарплату», ты относишься к неудаче как к ошибке сапера. Как к провалу, который не устранить. Таким образом ты сосредотачиваешься на прошлом вместо того, чтобы искать другие варианты решить проблему. К тому же ты подпускаешь негативные мысли близко к сердцу, полностью уверяешь себя в своей неправоте и подрываешь уверенность в целом.

Избегаешь рисков

Вот ты предпочитаешь ничего не делать, потому что дело слишком рискованное, и есть вероятность прогореть и остаться ни с чем. Вот как так? Мы написали 347 статей о том, что риск — дело благородное! Но ты бездействуешь, боишься рисковать и убеждаешь себя в том, что лучший выход — это бездействие. А бездействие приводит к тому, что ни черта не происходит. Стагнация хуже рака яичек, мы гарантируем это.

Избегаешь высказывать свое собственное мнение

Тебе кажется, что ты выглядишь весьма глупо, когда что-то говоришь? Считаешь, что из твоей любезной пасти вырываются только нелепые гадости? Думаешь, что недостаточно информирован, чтобы обсудить некоторые вещи с определенной компанией? Ну, если ты сидишь в толпе гениев, то лучше, конечно, помолчать, но если ты в компании таких же посредственно осведомленных обывателей, многие из которых тупее тебя, то молчать нельзя ни в коем случае. Иначе тебя действительно будут считать недалеким.

Сравниваешь себя с остальными

Если тебя часто сравнивают с кем-то другим, будь то сын маминой подруги или коллега, то твоя самооценка, ясное дело, ухудшается. Так что нужно перебороть ощущение вечного стыда и перестать ориентироваться на мнения других людей. Ты сам царь своей жизни. Если кто-то лучше тебя — порадуйся и начни операцию по наверстыванию упущенного.

И, кстати, в этом случае лучше относиться к другим как к грязи, иначе повышается вероятность развития тенденции относиться ко всем так, будто они лучше тебя.

Никогда не удовлетворен своими достижениями

Что бы ты ни делал, как бы филигранно ни выполнял свою работу, ты всё равно будешь находить недостатки. При скрупулезном рассмотрении ты найдешь какие-то изъяны. Или спустя время на тебя снизойдет озарение, что так было бы лучше. Но если ты не можешь делать всё идеально, то лучше либо вообще ничего не делать, либо не углубляться. Недостатки есть везде — Моцарт, например, который Вольфганг Амадей, ненавидел свою увертюру к Дон Жуану, считал ее отвратительной, поскольку дописал утром в день премьеры. Но нам с тобой, людям высококультурным, она кажется шедевром.

У тебя донельзя высокие стандарты и требования

Перфекционизм, если говорить совсем уж откровенно, принес своим адептам больше зла, чем добра. Слишком уж задранные стандарты — лишний повод уличить себя в собственной никчемности. Всегда добиваться отличных результатов невозможно, поэтому лучше снизить требования к себе.

Постоянное беспокойство «а что, если…»

Как же ты надоел, сраная Ванга! Тоже мне, Нострадамус! Заканчивай с попыткой предвидеть худший сценарий, она только развивает депрессию. Когда пытаешься представить себе худшее развитие событий в красках, то беспокойство плавно захватывает контроль над разумом. Самокритика превращается в самоуничижение, вера в себя исчезает, и ты начинаешь беспричинно волноваться о том, чего не было.

Презрение к своей внешности

Возможно, тебя не отпускают проблемы с твоей внешностью. А ведь и правда, такое ощущение, будто Шварценеггер в «Хищнике» говорил фразу: «Ну ты и урод, настоящий ублюдок» не паскуде из джунглей, а тебе. Но ладно, всё не так уж плохо, на самом деле с этой проблемой сталкиваются даже ангелоподобные люди. Тут на самом деле проблема не в том, как обстоят дела на самом деле, а в том, как ты видишь себя со стороны. Если ты никогда не думал о себе хорошо, то ты захлебнешься в самокритике.

Никогда не просишь о помощи

Что это — гордость или трусость? Впрочем, не важно, как правило, у людей, которые боятся просить о помощи, большие проблемы всё с той же самокритикой. Всё настолько плохо, что человек боится показать себя слабым и некомпетентным. Настолько высоки требования к себе. Но если разобраться, то это обычный блеф, попытка предстать перед обществом в маске, хотя в душе ты понимаешь свою ущербность.

Ты не отстаиваешь свои потребности и желания

Самокритичные люди очень боятся отказов. Поэтому предпочитают не лезть на рожон, а сидеть себе тихо в уголке и лишний раз не напоминать о себе. И он никогда не будет бороться за свои потребности, никогда, просто примет всё как есть. Поскольку самокритичный человек буквально пребывает в состоянии ожидания отказа, и тем самым убеждает себя в неудаче.

Мысли о членовредительстве

Для многих различные формы членовредительства служат в качестве физического освобождения эмоциональной боли. И очень часто эмоциональная боль имеет корни в самокритике.

Родители — деспотичные критики

Были проблемами с родителями? Если тебе пришлось провести детство в окружении деспотов, которые держали тебя в ежовых рукавицах, то вполне возможно, ты перенял этот образ мышления и выдумал своего собственного внутреннего критика.

Неправильно анализируешь ошибки

Как часто и как долго ты думаешь о совершенных ошибках? Много ли времени и энергии ты вкладываешь в анализ того, что пошло не так? Как долго ты переживаешь за собственные ошибки? Так вот, если уж анализировать все эти ошибки прошлого, черпать что-то ценное, то в строго дозированных количествах. Не переусердствуй, скорее всего, ты слишком долго копаешь и слишком сурово иронизируешь.

Не прощаешь ошибки другим

Самокритичные люди с большим трудом и неохотой прощают другим их прегрешения. Это та самая степень максимализма, которая доводит и тебя самого, и других. Самое обидное то, что ты порой не можешь простить другим какие-то мелочи и оплошности, что уж говорить о себе.

Ты не делаешь себе комплименты

Посмотри на себя в зеркало. Какой красивый, хороший и умный мальчик. А какой талантливый, а какой спортивный. Тебя не коробит то, что тебе делает комплимент незнакомый мужик? А зря, потому что если не я, то никто не похвалит. А ведь иногда просто необходимо говорить себе «Я хорош», «Я смогу это сделать», «Я долбаный гений!». Это может показаться странным и смешным, но это здорово настраивает на нужный лад и помогает справиться с депрессией. Как известно, сам себя не похвалишь — никто не похвалит, а если все-таки не хвалишь, то у тебя нелады с самокритикой.

Сложно переносишь критику

Ты испытываешь боль, гнев, разочарование, когда люди швыряют в лицо обоснованную или конструктивную критику? Если да, то и с самокритикой должны быть большие проблемы. В идеале, если критика обоснована, человек должен воспринимать ее расстроенно, но адекватно, без истерик и острого самоуничижения. Хотя некоторые с помощью самокритики оправдываются.

И комплименты принимать не можешь

Что ты чувствуешь, когда кто-то тебя нахваливает? Чувствуешь, что заслужил это или самоуничижительно отклоняешь комплименты? Тут дело не в ложной напускной скромности, а во внутреннем состоянии. Если ты осознаешь, что не достоин похвалы за свою работу, то смотришь на себя слишком самокритично. Поэтому просто скажи спасибо.

Весь мир делится только на черное и белое

«В мире есть только черное и белое, две крайности, между которыми нет ничего». Довольно популярная в наши времена версия, но мир слишком сложен, чтобы делиться на плохое и хорошее. Установка абсолютных идеалов заставляет игнорировать частичные успехи и давать себе кредит для небольших достижений.

Достижения упали ниже возможностей

Классический признак хронической самокритики при исполнении. За несколько лет твоя продуктивность и качество работы стремительно упали вниз.

Оглядываясь назад, ты видишь запущение и хаос. Казалось бы, нужно наорать на свое Я, взять себя в руки и критиковать, чтобы лучше работалось. Но это последствие критики, поэтому заткнись, не ругай себя и работай.

Антонио Бандерас: Я не отношусь к себе критично

4 июля 2019, 14:51 [ «Аргументы Недели», Татьяна Тимука, шеф-редактор балтийского бюро АН ]

Антонио Бандерас: Я не отношусь к себе критично

Интересно, но испанский красавец Антонио Бандерас мог стать футболистом, но несчастный случай привет его в кинематограф: будущая звезда сломала ногу, и на спортивной карьере пришлось поставить крест. «Так распорядилась судьба», — считает Антонио. Впрочем, он не очень-то и сопротивлялся такой судьбе!

От автора

Этого интервью мы ждали долго. Очень. Несколько попыток поговорить с актером не увенчались успехом, но….все решил случай! Наша коллега-партнер из Парижа, видя, как мы тщетно пытаемся договориться об интервью, решила помочь. Нюансы опустим. Зачем они нам? Интервью с испанским актером Антонио Бандерасом состоялось!

— Антонио, даже не верится, что я могу задать вам вопросы: вас невозможно «поймать»!

— А зачем меня ловить? Я весь на виду.

— Антонио, вы неоднократно были в России. Что больше всего вас «зацепило», например, в Москве?

— Да, мне нравится Москва. Красивый и гостеприимный город. Даже очень гостеприимный. До сих пор помню, как меня решили познакомить с Россией… через русскую водку. Долго голова болела. Я не привык много пить и мне было сложно. Но интересно.

— В России у вас много поклонниц. Как вы относитесь к пристальному вниманию со стороны женщин?

— Женщины – самое прекрасное создание в мире! Как можно устать от внимания женщин? Но для меня всегда женщина – неразрешимая загадка. Я не понимаю, как им удается так искусно соблазнять мужчин, подчинять их. В чем очарование женщины? Постичь это до конца – невозможно!

— Антонио, а в чем ваш секрет соблазнения женщин?

— Я не соблазняю! И никогда не пытался это делать. Зачем? Вы думаете, что так можно влюбить в себя женщину? Не думаю. Женщина всегда ответит взаимностью на искренность и естественность. Не стоит притворяться тем, кем на самом деле не являешься.

— Вы сторонник здорового образа жизни?

— Думаю, что да. Я вполне доволен своей физической формой. Я не люблю много алкоголя, не люблю тусовки. Мне по душе занятия йогой, спортом. Мне это нравится.

— Что вас может разозлить в женщине?

— В женщине? Ничего! Конечно, ничего. Как можно сердиться на женщину?

— Антонио, вы капризный человек? Вы же звезда мирового уровня! Можно и позволить себе капризы.

— Я не думаю, что я капризный человек. Я обязательный человек. Люблю, чтобы все было организованно. Не люблю, когда планы меняются из-за глупых ошибок. Да, я могу позволить многие вещи себе, но это не имеет отношения к капризам.

— Вы относитесь к себе критично?

— Нет! И никогда не относился к себе критично. Мне нравится постоянно познавать мир, находить в нем новое, интересное. А если бы я относился к себе критично, но сдерживал бы тогда себя. Нет! Я очень любознательный человек.

— Вы верите в вечную любовь? Любовь, которая способно сопровождать человека всю жизнь!

— Нет. Я не верю в такую любовь. Это не значит, что она не существует, но я думаю, что, то неземное чувство, которое возникает в начале отношений, длится год-полтора. А потом оно переходит в иное состояние. Возможно, любовь меняется с годами, но она иная. С ответственностью. А вечная и неземная любовь… Мы же земные люди.

— Стоит ли удерживать любовь, если она уходит?

— Зачем? Я так не думаю. Когда уходит любовь, то становится грустно. Даже больно. Так устроена жизнь. Человек может страдать, болеть до того момента, когда Бог сжалится и подарит новую любовь.

— Благодарю за интервью.

 

Поделись с друзьями: