Одиночество после развода: Одиночество после развода – Одиночество после развода.

Одиночество после развода или расставания

В течение всего бракоразводного процесса или расставания люди проходят через множество стадий и испытывают различные чувства: гнев, страх, неуверенность, горечь, печаль, депрессию и другие негативные эмоции.

Одиночество после развода — одна из самых распространенных вещей, которых люди боятся после расставания.

Прожив некоторое время вместе, становится трудно приспособиться к холостяцкому образу жизни, совершенно непонятно, как жить одному после развода с мужем или женой.

Большинство недавно разошедшихся людей признают, что они страдают от чувства пустоты и печали, что часто приводит к одиночеству.  Если находитесь в такой же ситуации, нужно быстро справиться с этими чувствами, поскольку они могут в конечном итоге привести к более серьезным проблемам, таким как депрессия и физическим заболеваниям.

Что вы чувствуете?

Прежде чем понять, как жить одному после развода важно понять разницу между чувством одиночества и одиночеством вообще. Вы можете чувствовать себя одиноким в толпе, а можете быть счастливы будучи в уединении.

Никогда не считайте, что время, проведенное в одиночестве, равно времени, потраченному на чувство одиночества.

Обратите внимание на то, как относитесь к себе и своей жизни после развода.

Хотя одиночество является одной из самых трудных вещей, с которыми нужно справиться после прекращения брака, это вполне посильная задача. С правильными методами и приемами вы можете успешно сделать это и двигаться дальше. Вот несколько полезных советов, как начать жить одной после развода.

Избегайте изоляции

Эмоциональная нагрузка, с которой человек сталкивается после развода, часто подталкивает его избрать путь изоляции. Совершенно нормально хотеть одиночества некоторое время сразу после расставания, чтобы была возможность подумать о прошлом, настоящем и даже будущем.

Помните, что слишком долгое пребывание в одиночестве может привести к изоляции, что еще больше усугубит негативные чувства.

Вот почему нужно избегать соблазна изоляции и окружать себя близкими людьми, которые могут предложить поддержку, а также поднимут настроение, когда вы чувствуете себя подавленным.

Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить о своих чувствах. Когда вы проводите время с другими людьми, то вовлекаетесь в другую деятельность и снова начинаете наслаждаться жизнью.

Уделите время увлечениям

Когда люди женаты, у них в основном нет времени, чтобы наслаждаться своими хобби и интересами, такими как живопись, фотография, садоводство и так далее.

Когда постоянного партнера нет, думать о своих увлечениях и интересах не только можно, но и нужно.

Когда начнете заниматься своими хобби, останется меньше времени, чтобы чувствовать себя одинокими, так как мозг все время будет занят какой-то деятельностью.

Если устали от одиночества после развода это прекрасная возможность заново понять для себя то, кто вы, что вам нравится в жизни и реализовать свои мечты.

Связь детьми

Многие женщины боятся остаться одной с ребенком после развода,но забота о детях, с эмоциональной точки зрения, лучший способ справиться с ситуацией.

Дети также страдают от одиночества при расставании родителей, поэтому очень важно, чтобы вы проводили вместе как можно больше времени. Таким образом, получится наладить гораздо лучшие отношения с детьми, а боль, испытываемая семьей, будет в значительной степени сведена к минимуму.

Наслаждайтесь уединением

Развод никогда не должен становиться причиной для того, чтобы поставить точку на своей жизни. Все равно нужно знакомиться с новыми людьми и проводить время со старыми друзьями, чтобы освежить свой ум, тело и дух.

Если думаете, что уединение это именно то, что вам нужно, тогда попытайтесь наслаждаться этим временем в одиночестве.

Занимайтесь тем, от чего действительно получаете удовольствие.

Можете потратить это время на медитацию, физические упражнения или просто посмотреть фильм. Вам должно быть комфортно в одиночестве, а для таких чувств, как ненависть, печаль или гнев в душе не должно остаться места.

Заставьте себя улыбнуться

Иногда бывает, что одиночество, развод и болезни наваливаются сразу и кажется, что все эти проблемы никогда не кончатся. Всякий раз, когда чувствуете себя так, думайте о вещах, которые делают вас счастливыми.

Нет ничего плохого в позитивном поведении, даже когда вы испытываете боль.

Например, можете:

  • посмотреть мультфильм вместе с детьми;
  • включить радио, чтобы послушать одну из любимых песен;
  • прогуляться и полюбоваться природой;
  • позвонить родителям;
  • сосредоточиться на том, что вам всегда нравилось;
  • почитать любимую книгу и так далее.

Поднимите самооценку

Поскольку вы прошли через действительно трудное время, это могло повлиять на самооценку. Чтобы побыстрее начать комфортно жить одному после развода, нужно искать способы повысить ее, и привнести оптимизм в свою жизнь.

Есть много ресурсов, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше. Приобретайте книги с психологическими советами, кассеты или фильмы, которые помогут вам почувствовать вдохновение. Нужно осознать, что чувство одиночества после развода не будет длиться вечно, а переходный период нужно просто пережить.

Ставьте перед собой новые цели

После расторжения брака важно начать смотреть вперед, а не жить прошлым. Не смотрите на себя как на одинокого человека, лучше сосредоточьтесь на своем настоящем и будущем.

Чтобы побороть одиночество после развода, ставьте себе новые жизненные цели.

Новой целью может быть здоровый образ жизни, изменение способа одеваться или другой стиль прически. Когда вы увидите себя в новом облике, то почувствуете себя другим человеком. Также устанавливайте цели для своей работы, можно даже рассмотреть возможность радикальной смены сферы деятельности.

Занимайтесь чем-нибудь все выходные

Большинство из нас заняты в течение недели, поэтому даже после прекращения отношений не нужно беспокоиться о расписании обычного рабочего дня. Но как насчет выходных?

В выходные нужно что-то планировать особенно, иначе останетесь дома и почувствуете то самое одиночество после развода или расставания.

Позвоните своим друзьям и договоритесь о ночевке или совместном обеде. Вы будете удивлены, как хорошо ощущать себя в окружении друзей, когда чувствуешь себя одиноко. Если не хотите встречаться с друзьями, то потратьте время на изучение нового языка, занятия кулинарией и так далее.

Станьте волонтером

Многие психологи и эксперты предполагают, что волонтерская работа может оказать большую помощь в восстановлении. Это отличный способ повысить свою самооценку и изменить жизнь другого к лучшему.

Если хотите поскорее побороть одиночество после расставания или развода, можете стать волонтером в местном приюте, доме престарелых, позаботиться о бездомных животных или поучаствовать в сборе средств для местной благотворительной организации.

Когда вы почувствуете, что сделали что-то хорошее для другого, то это заставит вас чувствовать себя лучше. 

Однако это не то что нужно делать сразу после разрыва. Ведь, чтобы помогать другим, нужно сначала помочь себе.

Попросите совет у психолога

Когда кажется, что справиться с одиночеством становится все труднее или сильно переживаете, что после расставания останетесь одна или один, то обратитесь за помощью к специалистам. Консультации всегда полезны, так как помогают взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Психолог может помочь понять, что заставляет вас испытывать страх или быть одиноким, и как вы можете справиться с этим.

Заключение

Нет никакой необходимости чувствовать одиночество после развода просто потому, что брак потерпел неудачу. Ни в коем случае то не является концом всего, на самом деле вы должны принять это событие как шанс, начать новую лучшую жизнь. Учитесь у прошлого и постарайтесь сделать будущее полным счастья.

Одиночество после развода

Я ничего не понимаю и ничего не хочу, кроме одного. Жду и надеюсь, что муж вернется, но ничего не складывается. Чувствую себя ни на что не способной, одиночество после развода не дает жить, парализует и не дает двигаться дальше.

Последние 20 лет я не вспоминала об одиночестве, было все хорошо, я была любима, востребована, занималась детьми и работой. А что сейчас произошло? Дети уже взрослые, работы пока нет и мужа нет… Когда узнала о другой женщине, о его решении развестись, решила, что жизнь закончилась…

Как перестать бояться одиночества? Невозможно справиться с этим состоянием… Он изменился, стал холодным и безучастным. Раньше между нами были тепло и эмоциональная близость… По крайней мере, я так ощущала, так мне казалось. А последние месяцы перед разводом, он все время прятал телефон. И чем дальше, тем было хуже: мысли о потере любимого, страх одиночества после развода не давали мне вздохнуть без боли.

Сейчас я готова простить его, но у меня из головы не выходят мысли об их связи, о его обидных словах. Я теперь не любимая и не нужная, как он так может! Я же всегда его понимала и прощала, старалась промолчать, а теперь ничего не получается. Мне нужно, чтобы он вернулся ко мне, чтобы признал свою вину в ситуации, чтобы согласился, что мое состояние одиночества и беспомощности из-за него!

Одиночество после развода

Почему возникает одиночество после развода

Каждый человек переживает, когда происходит разрыв отношений. И каждый — по-своему, согласно своим врожденным свойствам.

Согласно системно-векторной психологии эти врожденные свойства называются векторами. Всего существует восемь векторов. И тяжелее всего расставание и утрату близкого человека переживают люди со зрительным и анальным векторами.

Семья, дети, традиции для людей с анальным вектором всегда на первом месте, являются главными ценностями и приоритетом. Очень часто ради семьи они могут поступиться своими интересами.

Их личностные качества: надежность, старательность, честность, верность, принципиальность. Они обладают хорошей памятью, помнят все важные даты, дни рождения, номера телефонов, запоминают детали, помнят все свои ощущения и …обиды.

Измена — высшее предательство, и пережить это им бывает невыносимо тяжело. Чувство обиды и одиночество после развода могут долго сопровождать и разрушать жизнь такого человека. Память о прошлом, как о хорошем, так и о плохом, не дает им жить дальше и начать новые отношения.

Причины страха одиночества после развода

Люди со зрительным вектором не могут без близкого эмоционального общения. Они экстраверты, для которых самой большой ценностью являются — любовь и эмоциональные связи. Они прикипают к людям всей душой.

Прерывание эмоциональной связи для них словно «маленькая смерть». Отдавшись полностью чувству, после потери связи они ощущают себя одинокими, испытывают жгущую сердце тоску.

Как не бояться одиночества после развода

Очень часто, когда человеку плохо — он начинает замыкаться на себе, тем самым только ухудшает свое состояние. Но как перестать замыкаться?

Если бы это было легко…

Но когда знаешь направление, знаешь, куда и как двигаться, то маленькими шажками можно вывести себя из тяжелого состояния.

После прохождения тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана приходит понимание своего состояния и страха одиночества после развода, понимание того, что делать, как себя реализовать, чтобы двигаться дальше и наладить свою жизнь.

Статья написана с использованием материалов тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана

Одиночество после развода — избавляемся от страхов

После развода женщиной овладевает страх остаться одной. Ее не пугает тот факт, что у нее теперь нет мужа, что все взвалилось на ее плечи, что, по сути, годы своей жизни она отдала не тому человеку и ошиблась в выборе. Ее пугает одиночество, и этот страх парализует и не дает двигаться дальше. Однако, страх одиночества легко победить, главное проявить немножечко желания…

На тебе сошелся клином белый свет…

Да, именно так думает женщина, которой придется пережить развод. Почему – то она уверена, что на ее муже действительно свет клином сошелся, что в ее окружении больше нет близких и родных людей, и ее однозначно ждет одиночество. Но ведь это не так! Если представительница прекрасного пола сама этого не понимает, ей следует обратиться за помощью к специалисту.

Однако, в большинстве случаев женщины не нуждаются в этой помощи, так как прекрасно понимают, что после развода жизнь не заканчивается, а только начинается.

Итак, если вы никак не можете понять, что одиночество не придет к вам в гости, если вы сама ее не пустите, просто оглянитесь вокруг… Посмотрите на небо, на деревья, на проходящих мимо людей, обратите внимание как их много.

Однозначно, судьба готовит вам сюрприз и впереди вас ждут незабываемые впечатления. Ведь, если судьба закрыла за вами одну дверь, она обязательно откроет перед вами несколько новых. А обнаружить те двери, которые перед вами открыты, вы сможете только в том случае, если перестанете бояться того, чего нет.

Вот именно, обратите внимание на эту фразу – одиночества нет! Человек сам в своем сознании придумывает этот страх, чтобы отгородиться от людей, прячась, как улитка в раковину. Ваш близкий муж – это не единственный близкий вам человек. Вокруг вас дети (если они есть), а как же родители и родственники, и близкие друзья! Возможно, кто – то из близких друзей мужского пола очень даже рад вашему разводу в силу своей привязанности к вам… А вы этого не замечаете из – за своего необоснованного страха.

Эх, гулять, так гулять!

Конечно, что не говори, а справиться с одиночеством после развода – это задание хоть и легкое, но кропотливое. А как по – другому? Вы привыкли определенный период своей жизни жить по распорядку, заботиться о муже, готовить, стирать, убирать, гладить и так далее и тому подобное.

И, что самое интересное, вы совершенно не осознавали, что из – за этого семейного рабства вы света белого не видели, со всеми его достопримечательностями и интересными событиями. А теперь у вас начинается новая жизнь, и начать ее лучше всего с подругами, в каком – нибудь увеселительном заведении. Да и чего греха таить, можно заодно и отметить начало новой и свободной жизни.

Оглянитесь вокруг и начните новую жизнь. Для начала можно начать с небольшого путешествия а, если есть возможность, то с большого. Отправляйтесь на отдых, чтобы отдохнуть, и морально, и физически.

Чаще встречайтесь с родственниками и друзьями, бывайте в разнообразных интересных местах, и панический страх останется далеко позади. Более того, чаще общайтесь по поводу и без него, даже, несмотря на то, что в вашей душе сейчас пустота, лучше заполнять ее позитивными моментами, а не негативными.

Кто виноват, и что делать?

Чаще всего чувство страха остаться одной возникает именно потому, что мы не знаем, как ответить на эти вопросы, если дело касается развода. Прежде всего, мы начинаем винить в том, что распалась ячейка общества или себя, или своего мужа – но обязательно кто – то должен быть виноват. Хотя на самом деле никто ни в чем не виноват, просто судьба распорядилась таким образом, что теперь ваши пути – дорожки разошлись в разные стороны и у каждого начинается новая жизнь. А постоянно оглядываясь назад, вы не заметите, что у вас впереди.

Чтобы избежать одиночества, нельзя заострять свое внимание на одних лишь проблемах, жалеть себя, или винить своего бывшего мужа – это, между прочим, быстрый и простой путь к одиночеству.


А, если вы задаете себе вопрос, что же делать, то ответ на него однозначный: ничего не делать! Жить дальше, радоваться каждому новому дню и благодарить судьбу, за еще один шанс почувствовать, что такое настоящая любовь, и попробовать создать настоящую и крепкую семью. Если вы настроите свои мысли на позитив, вы точно навсегда забудете, что такое одиночество.

Судьба дарит вам еще один шанс, так что необходимо использовать его по полной. Не стоит бояться одиночества и впускать в свое сердце сомнения.

Улыбнитесь новому дню, вдохните воздух полной грудью и почувствуйте свободу. У вас начинается новая жизнь, в которой, уж поверьте, нет места одиночеству. Поймите, страх одиночества – это всего лишь наши мысли. А мысли всегда можно изменить. На самом деле ваш круг общения только расширяется, так о каком одиночестве вообще может идти речь? Все впереди, воспользуйтесь этим!

Интересные статьи на сайте:

Как справиться с одиночеством после развода? — Психология

Люди влюбляются, сходятся, расходятся… Как быть, если каждый жизненный процесс сопровождается кризисом в душе? Можно ли пережить расставание пусть даже с нелюбимым человеком?

Мария Бирюкова

10 июля 2013 15:51

Как справиться с одиночеством после разрыва? Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.

Из письма читательницы WomaHit:
«Здравствуйте, Мария.
Моя проблема связана с разводом, который произошел 4 месяца назад. Мы прожили вместе 3 года. У нас было много конфликтов. Только и делали, что ругались. Заканчивался один скандал, сразу же начинался следующий. И ни о каких компромиссах договориться не могли. В общем, не жизнь, а ад. В итоге я решила развестись. Думала, так будет лучше. А нет… Мне стало ужасно одиноко. Жизнь потеряла смысл. Не знаю, куда деваться от этой внутренней пустоты. Иногда даже думаю, что может и не стоило разводиться? Может лучше хоть как-нибудь, но вдвоем, чем совсем одной. Не могу понять, что со мной происходит. Ведь очевидно, что жизнь стала лучше, нервы никто не трепет, а мне все равно плохо. Как справиться с этим чувством одиночества?
Оксана».


Здравствуйте!
Спасибо за ваше письмо. Попробую высказать свои соображения, надеюсь, они будут полезными.
Чувства одиночество и внутренней пустоты, которые вы описали, вполне закономерны в сложившейся ситуации. Разрыв отношений пережить непросто. Не зря же говорят, что расставание — это маленькая смерть. И здесь очень важно дать себе время и право переболеть случившееся. И не строить иллюзий по поводу того, что вы быстро вернетесь в прежнюю форму. Неадекватно завышенные ожидания только усугубят ситуацию.
Любой кризис, пережитый человеком (будь то кризис среднего возраста, творческий кризис, смерть близкого человека и т. д.), чреват чувством одиночества. А люди, пережившие развод, являются серьезной «группой риска».
Некоторые справляются с одиночеством достаточно быстро, не прибегая к помощи профессионалов. Другие же могут оказаться в состоянии хронического одиночества, длящегося более 2-х лет. В таком случае без помощи специалиста будет трудно обойтись.
Кроме того, в конфликтные отношения мы очень сильно эмоционально вовлекаемся, так как они наполняют нашу жизнь пусть негативными, но при этом интенсивными и яркими событиями и переживаниями. И пережить наступившую после утраты таких отношений пустоту очень тяжело.
Но, хочу отметить, что у вас есть маленький бонус — женщины более гибкие создания и одиночество переносят легче. Это происходит потому, что общество как бы дает им право рассказывать о своем одиночестве подружкам, плакать, просить о помощи. Тогда как мужчина в любой ситуации должен сохранять лицо.
Если говорить о более конкретных способах борьбы с одиночеством, то одним из наиболее эффективных является построение новых жизненных стратегий. Можно вести себя пассивно — спать, есть, выпивать, смотреть без остановки телевизор, принимать таблетки. Можно активно — заниматься спортом, гулять, слушать музыку, заниматься любимым делом. Возможно, делая все это через силу, невозможно получить максимум удовольствия, но иногда это позволяет реализовать себя, решить некоторые свои жизненные проблемы или просто войти во вкус. Главное — это последовательно что-то делать.
Новые жизненные стратегии очень часто хорошо работают, если их придерживаться.
Ведь, изменяя себя, человек вполне способен изменить мир вокруг 😉

Хотите поделиться с читателями и психологом своими историями? Тогда присылайте их на адрес: [email protected] с пометкой «Для семейного психолога».

«После развода чувствую себя одинокой. особенно в выходные». 4 вида любви

«После развода чувствую себя одинокой. особенно в выходные»

Случай с моей другой пациенткой Оксаной типичный. После развода с мужем она начала испытывать приступы депрессии. Ей стало казаться, что «дальше дороги для нее нет». Начала «чувствовать себя одинокой, особенно в выходные». Однако после моих семинаров ей становилось легче, и ее жизнь начала меняться в лучшую сторону.

Первый раз Оксана ко мне пришла пять лет назад, когда у нее начались проблемы с мужем. А вообще они вместе прожили 17 лет. Солидный срок. В течение этого времени сохранялась «социалистическая» прочная семья. И в один НЕпрекрасный день НЕблагополучно распалась. По моему мнению, если разобраться, то им и года не надо было жить вместе. Но так получилось.

Часто чувственность перегоняет росток любви, так что корень остается слабым и легко вырывается.

Фридрих Ницше

Другая проблема Оксаны была в том, что она долго не могла уйти с работы, которую не любила. Но после моих семинаров она сменила несколько мест работы. И в итоге у нее увеличилась зарплата в три раза! Этот случай доказывает, как можно качественно изменить свою жизнь, если не побояться идти в сторону роста. Всегда, когда ты выбираешь дорогу роста, ты можешь оказаться в другом месте, а назад, может быть, и не вернешься. И слава Богу.

Оксана по природе сангвиник — живая, подвижная, сравнительно легко переживает неудачи и неприятности. Она очаровательно улыбается.

Но, когда она была еще девочкой, родители своим воспитанием довели ее до того, что по своим эмоциональным реакциям она стала походить на меланхолика, которого можно охарактеризовать как легко ранимого, склонного глубоко переживать даже незначительные неудачи, но внешне вяло реагирующего на окружающее.

И ее сценарные круги по жизни стали похожи один на другой. Все одно и то же. Даже со мной она начала практиковать несколько сценарных ходов. Как обидится — сразу уезжает.

Но после моих семинаров-уроков начала меняться. Раньше она обижалась на несколько месяцев, потом стала обижаться на несколько дней. Сейчас она на меня обижается минут 15–20.

О чем это говорит? Депрессию сразу убрать нельзя. Сразу ничего не получается. Но после специальных психологических тренингов Оксана возвращается к самой себе. И даже на одном из семинаров зачитала свой «Отчет за период…».

Вот цитата из него:

Если человек любит только какого-то одного человека и безразличен к остальным ближним, его любовь это не любовь, а симбиотическая зависимость или преувеличенный эгоизм.

Эрих Фромм

«Я меняюсь. Я чувствую, как меняюсь. Пока даже не знаю, в какую сторону. Мне кажется, главное, что двигаюсь. Совершаю ошибки, ссорюсь с прежде близкими людьми, налаживаю отношения с другими. Иногда неверно и неправильно, но двигаюсь. Заставляю себя слушать свои выступления на семинарах по 5–10 раз. Иногда стыдно слушать себя, иногда горько, иногда нормально…».

Когда я прочел эту цитату, я сделал Оксане замечание: «Как себя надо оценивать? Всегда — по самому высшему результату. А ты — «нормально». Но раз ты свое поведение считаешь «нормой», то случайно на два метра уже не прыгнешь. Надо просто подумать, почему каждый раз не получается «норма».

Тогда Оксана ответила мне так: «Я все понимаю, но если начну себя ругать, что вот зачем говорила то-то и то-то, то опять поверну вспять. Ведь это все я — говорящая визгливым голосом, спорящая с Михаилом Ефимовичем, что-то агрессивно отстаивающая, рыдающая в голос, это все я! Это разные грани меня. Я тогда могла говорить только так, могла что-то доказывать только так. Я не могла, не умела по-другому.

Я понимаю, что я сейчас не приму себя такой разной, для меня дальше дороги нет. Так что я верчусь в кавычках вокруг себя, учусь принимать, понимать и любить.

А когда сама себя приму, то и другие примут, куда же без этого? Стала легче общаться с людьми. С удивлением увидела, что могу дать обратную связь даже бывшему мужу. Для меня это очень странно, потому что обычная моя реакция — обидеться и промолчать.

Я вообще думаю, что могу дать обратную связь безболезненно только тогда, когда эмоционально не вовлечена в ситуацию и не боюсь с человеком испортить отношения. В общем, все потихоньку.

Жизнь движется. Работаю. И недавно, неожиданно для меня, мне в очередной раз повысили зарплату.

Уважение — это не страх и благоговение; оно означает в соответствии с корнем слова способность видеть человека таким, каков он есть, осознавать его уникальную индивидуальность. Уважение означает желание, чтобы другой человек рос и развивался таким, каков он есть.

Эрих Фромм

Занимаюсь английским 3 раза в неделю. Начала учить логику в московском «Кроссе». Узнала про аспирантуру. Сын поступил на бюджет в престижный ВУЗ как призер олимпиады. Понемножку налаживаю с ним отношения. Недавно он в запале сказал, что с удовольствием съехал бы от меня. Я денег ему не даю и не готовлю, я что — тупая? Первая моя реакция была — слезы. И сквозь слезы — разве живут с родителями, только если они деньги дают и готовят?

А потом я спохватилась — что же я делаю? Человека на чувство вины подсаживаю. Да и цепочку с ним пора рвать.

Говорю ему: «Ты знаешь, мне очень горько это слышать, но я тебя люблю, давай подумаем, может, и правда снимем тебе что-нибудь?» Удивлено он сказал: «Пока нет. Я пока с тобой поживу». Так, согласно вашим терминам, сработал принцип амортизации. Сейчас сын на отдыхе. Надеюсь, что когда он приедет, отношения станут более здоровыми.

Вот такой неожиданный оптимистичный ответ я услышал от своей слушательницы Оксаны. Мне было очень приятно.

Но Оксана поделилась еще двумя «проблемками».

«Чувствую себя одинокой, особенно в выходные, — жаловалась мне Оксана. — Это не то одиночество, когда с самой собой тяжело. Нет, я люблю побыть одна, но когда я хочу.

А вот когда я вынужденно бываю одна, то это тяжело. Я думаю, может быть, у меня слишком много свободного времени?»

ВАЖНОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ.

ОДИНОЧЕСТВО — ЭТО НОРМАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА

Я ей ответил так: «Ты точно бездельничаешь. Одиночество — это нормальное состояние человека. С одной стороны, мы стадное животное и должны быть с людьми. С другой стороны, как люди мы должны быть в одиночестве, как морские животные киты, предками которых были сухопутные животные. Связь с сушей киты не утратили, например, жизнь серых китов тесно связана с прибрежной сушей. Причем порой они заходят в такие мелководные заливы или лагуны, что практически не могут в них плавать, т. е. они периодически с сушей связываются. Так и мы.

Мы — существа общественные, мы друг без друга жить не можем. Но все наши лучшие личностные качества мы набираем тогда, когда мы одни. И поэтому, когда ты одна, радуйся и занимайся, чем хочешь».

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Как не спиться от одиночества после развода или разрыва отношений

Первые дни и недели после развода, разрыва отношений с близким и родным человеком проходят в сплошных раздумьях. Мужчина или женщина страдает от одиночества, переживаний, обиды и желания как-то заглушить боль. Одни ищут новые знакомства, пускаясь во все тяжкие, другие «топят» горе в вине, а иногда и напитках покрепче. Итог алкогольного забвения печален — кто-то уходит в длительный запой, но находит силы взяться за ум, а кто-то постепенно спивается, поднимая рюмку за рюмкой.

По статистике, около 40% мужчин после ухода жены начинают пить. Происходит употребление алкоголя по-разному:

  • одни празднуют освобождение, посещая бары с друзьями, заказывая дорогие напитки: коньяк, текилу или виски;
  • вторые уходят в затяжной запой в горьком одиночестве, запершись в собственной опустевшей квартире;
  • третьи продолжают жить по-старому, но все вечера проводят с рюмкой или бутылкой пива.

Женщины от тоски пьют по-другому. Они после развода чаще проводят вечера на диване у телевизора, купив в магазине бутылочку вина или джин-тоника. Начинают приглашать в гости подруг, жалуются на скуку, сидя за столом с полным бокалом. Мыслей, как не спиться женщине после разрыва отношений, обычно не возникает, однако это не значит, что проблемы не существует. Если человек употребляет пиво, вино или водку хотя бы 2-3 раза в неделю, уже можно говорить о том, что появилась алкогольная зависимость.

Чем дольше длился брак или продолжался роман, тем острее после разрыва встает вопрос о переживаниях, тоске, депрессии. Человек теряется, чувствует себя не просто брошенным, а никому не нужным, ищет пути забвения, бросаясь к спасительной рюмке или уходя в запой. Однако беспробудное пьянство не решает проблемы, только усугубляет ситуацию.

Уход в запой после развода

Специалисты дают следующие советы, как не спиться после развода:

  • Не ищите забвения, окунаясь «с головой» в работу — это поможет отвлечься от одиночества лишь на время. Загрузив тело и мозг работой, можно полностью вымотаться, добиться нервного срыва, получить стресс от усталости. Отвлечение от мыслей о разводе при плотном рабочем графике — лишь видимость. 
  • Найдите себе занятие по душе: займитесь ремонтом, вышиванием, плаваньем, всем тем, что давно откладывалось из-за семейных проблем. Читайте книги, посещайте кинотеатр и кафе с друзьями, принимайте приглашения на праздники. Такие действия действительно отвлекают от грустных мыслей, и вопроса, как не спиться, если пить каждый вечер, уже не возникнет.
  • Если у вас есть ребенок, пережить расставание будет намного легче. Если нет детей — заведите котенка, щенка, чтобы не чувствовать себя одиноким, и не бояться идти вечером в пустую квартиру. К тому же необходимость заботы о детях или домашних питомцах не позволит уйти в запой, напиться и проспать сутки.
  • Смените обстановку, посетите родных, родителей, отправьтесь в путешествие, чтобы развеяться и прийти в себя после развода. Такое решение помогает отвлечься от грустных дум, пересмотреть приоритеты, иногда способствует новым романтическим знакомствам.

Если же из-за слабохарактерности, скуки или депрессии все же возник вопрос, как не спиться одному, следует призвать на помощь близких, а в тяжелых ситуациях — обратиться к врачу.Нельзя уходить «в себя», замыкаться и винить в разрыве вторую половину. Жизнь продолжается, нужно постараться сохранить хорошие отношения, остаться если не друзьями, то точно уж не врагами.

Помогут вышеперечисленные советы и тем, кто переживает, как не спиться в декрете. Женщины начинают прикладываться к стопке, страдая после родов от депрессии, скуки, одиночества, однообразной рутины. Особенно остро проблема встает, когда ребенок отправлен в садик, а мама не может найти себе работу, вынуждена сидеть дома. Советы завести ребенка, конечно, будут лишними, а вот рекомендации по уходу за домашним питомцем, поиску хобби или новым знакомствам весьма пригодятся.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *