Излишняя скромность совсем не украшает

Застенчивость – что это, достоинство или недостаток? С одной стороны, стеснительность обычно ассоциируется в нашем сознании с воспитанностью и вежливостью, с другой… а каково приходится такому человеку в реальной жизни?

Излишняя скромность совсем не украшает

По статистике, от застенчивости страдает примерно 55 процентов подростков в возрасте от 12 до 14 лет. Вот почему девочкам так трудно заговорить с понравившимся мальчиком, а мальчику – пригласить симпатичную ему девочку в кино. Сколько страданий испытывают из-за этого школьники! С возрастом юноши и девушки становятся менее робкими, но все же встречаются люди, которые и в 30 лет испытывают серьезные трудности в общении.

Застенчивому человеку вряд ли повезет не только в личной жизни, но и в карьере. Он не умеет подавать себя, поэтому, даже будучи хорошим работником и профессионалом, получает не очень высокие должности и низкую зарплату. Он может проработать много лет на одной и той же позиции, без каких-либо перспектив роста и увеличения оклада. Бесконфликтный, работящий сотрудник, никогда не требующий прибавки к зарплате — весьма удобный вариант для начальства, поэтому таких людей в своем роде ценят, но не уважают.

Смотрите фоторепортаж: Красота — страшная сила

Порой застенчивость может принимать патологические формы. Такой человек не в состоянии дать отпор, если ему нахамили в общественном месте, не предпринимает ничего, если его обсчитали в магазине. В ситуации, когда необходимо сделать решительный шаг, постоять за свои права, он краснеет, бледнеет и может даже убежать, лишь бы не вступать в конфликт.

См. по теме: Почему мы конфликтуем с окружающими?

Истинная причина застенчивости – низкая самооценка. Человек считает, что он не заслуживает хорошего отношения к себе, поэтому плохое отношение воспринимает как норму, и старается свести к минимуму общение с другими людьми, так как боится, что они подтвердят его отрицательное мнение о самом себе.

См. по теме: Как повысить детскую самооценку?

Чтобы ваша жизнь была более счастливой и успешной, от застенчивости следует избавляться. Вот какие рекомендации дает автор «Краткой энциклопедии экстремальных ситуаций» Анатолий Гостюшин:

1. Останьтесь наедине с зеркалом и мысленно опишите себя, будто видите в первый раз. Сделайте это с максимальной доброжелательностью. Посмотрите, не надо ли что-то изменить (например, прическу). Посоветуйтесь потом с человеком, вкусу которого доверяете. Но главная задача этого упражнения – найти у себя хорошие черты и закрепить их в памяти.

Затем попробуйте поговорить о себе с самим собой как о постороннем человеке. Назовите вслух свои недостатки: «Я очень робею в новой компании», «Мне давно пора сбросить лишний вес». И тут же порассуждайте о том, что это не самые страшные недостатки, у других есть и похуже, но они держатся гораздо увереннее. Эту мысль продолжите характеристикой своих достоинств: «Я человек с отзывчивым сердцем», «У меня хорошо складываются отношения с товарищами» или «Зато я отлично разбираюсь в моторах».

2. Выходите навстречу своим проблемам. Если вы стесняетесь спросить, который час, или обратиться к продавцу, займитесь этим специально. Это легче делать, если отнестись к задаче как к игре или учебе (особенно в группе). Спрашивайте и заговаривайте с незнакомыми людьми, наблюдайте, как это делают другие.

3. Присматривайтесь к людям, которые вам нравятся и, как вам кажется, пользуются успехом. Лучше, если это будет кто-то из знакомых (с которым можно проконсультироваться), но на крайний случай сойдет и актер, политик. Учитесь его жестам и движениям, старайтесь их перенять, пусть они станут для вас органичными. И после долгих репетиций однажды отбросьте их.

4. Научитесь основам общения. Лучше это сделать на хороших курсах, можно по книгам. Но самые простые вещи вспомним уже сейчас: улыбайтесь, наклоняйтесь к собеседнику, кивайте, не закрывайте лицо руками, не скрещивайте руки на груди, не прячьте глаза, прикасайтесь к собеседнику в особенно эмоциональные моменты беседы.

Думайте об интересах собеседника, расспрашивайте его о них. Не задавайте вопросов, на которые можно услышать односложный ответ. Начинайте свой вопрос словами: как, почему, каким образом, что.

Тем не менее, считает Анатолий Гостюшин, не следует ломать себя и совершенно избавляться от застенчивости. Ведите себя естественно – и люди к вам потянутся.

Самое интересное смотрите на главной странице

Как избавиться от скромности: перестать быть, побороть

. 

Все мы живём в неоднозначном и несовершенном мире. В нём часто хорошее мешает, а негативное помогает достичь результата. Такое утверждение подходит и для скромности, которая в современной жизни чаще не способствует счастью и благополучию человека. Если качество мешает, то нужно нивелировать эту черту своего характера. Разберёмся, как избавиться от скромности для повышения эффективности в жизни.

Как выражается качество характера

Скромность — свойство личности, которое выражается в умении человека спокойно, уверенно и сдержанно вести себя в рамках установленных правил социального поведения. Она получает выражение в характере и образе жизни.

Не стоит путать рассматриваемое явление с застенчивостью. Скромность — это приобретённая способность, результат воспитания, саморазвития, усердной аналитической и волевой работы над собой.

Застенчивость проявляется в форме стеснительности, робости и нерешительности. Эта черта формируется в результате особенностей психологического и эмоционального состояния человека.

Признаки скромности:

• умеренность во всех требованиях;
• равнодушие к излишествам и роскоши;
• отсутствие стремления к доминированию — властолюбию, первенству, демонстрации себя;
• простота, нежелание привлекать к себе внимание;
• соблюдение рамок приличия, принятых в обществе;
• порядочность и степенность в общении с другими людьми;
• смирение и послушание;
• выбор строгой, недорогой, неяркой, невычурной одежды, скрывающей наготу и формы тела.

Чувство скромности основано на уважении личного человеческого пространства. Поведение человека с такой чертой основано на отсутствии стремления навязывать себя окружающим, нарушать личное пространство других людей.

При нормальной и адекватной оценке скромность не отождествлена со слабостью, застенчивостью и нерешительностью. В подмене понятий возникает негативное отношение к скромности. Люди не понимают смысла этого явления.

Когда скромность — источник сложностей

Скромность всегда считалась положительной чертой характера, не зря существует поговорка: «Скромность украшает человека». Но в современном мире происходит постепенная трансформация представлений. Она часто переносится в разряд негативных личностных характеристик. Почему так происходит?

Современный мир переживает бурный процесс трансформации, перестройки всех сфер жизни в связи с технологическим бумом. Меняется характер взаимодействия людей между собой и с окружающим миром. В таких условиях трансформируются человеческие ценности.

В обществе востребованы те личностные свойства, которые позволяют максимально встроиться в современный мир. К ним относятся:

• стремление к комфорту;
• яркость в действиях, одежде, внешности;
• концентрация на себе, демонстрация себя, открытость;
• саморазвитие;
• нацеленность на успех, лидерство, доминирование;
• готовность к экспериментам и риску;
• активность и агрессивность в общении с людьми;
• отрицание любых рамок и границ;
• бунтарство и свободолюбие.

Как видно из перечня, свойства противоречат самой природе скромности, поэтому с ней и возникают проблемы у многих людей.

В каких сферах чрезмерная скромность может мешать:

• работа, продвижение по карьерной лестнице, отстаивание своих интересов в профессиональной среде;
• личная жизнь, знакомство с девушкой (или парнем), поддержание отношений, выражение внимания;
• социальная активность;
• благосостояние;
• реализация идей, воплощение в жизнь мечты.

Стоит понимать, что негативное или позитивное влияние на жизнь скромности зависит от конкретных условий и степени проявления этой черты характера. Умеренная скромность, гибкость в её проявлениях всегда будет нести положительный контекст.

Проблемной всегда была неумеренность, проявление крайности в чём-либо. Скромность не является исключением. Она может спровоцировать следующие негативные проявления:

• стресс;
• дискомфорт;
• застенчивость;
• снижение самооценки;
• формирование комплексов.

Как перестать стесняться

Работая над тем, как побороть скромность, нужно понимать, что это явление многогранное и неоднородное. В жизни мешает не все проявления такой черты характера, а один или несколько её признаков. Чтобы решить проблему, не нужно «убивать» в себе скромность целиком, достаточно нивелировать компонент, который мешает жить.

Перед выбором способов борьбы нужно внимательно проанализировать сложившуюся ситуацию. Важно разобраться в себе, выявить свойственные черты скромности, определить те из них, что мешают. Только после этого можно подобрать эффективный метод устранения проблемной черты.

Без амбициозных планов сложно добиться успеха в жизни, поэтому умеренность в требованиях может стать проблемой.

Рекомендации по преодолению излишней скромности, которая проявляется в умеренности требований:

1. Отказ от негативного мышления.
2. Игнорирование страха неудачи.
3. Выбор успешного человека из знакомых в качестве образца для подражания. Определение и освоение тех черт, что способствуют развитию и достижению целей.

Правильное отношение к достатку

В современном мире успех, статус и положение в обществе неразрывно связано с богатством и роскошью. Яхты, виллы, спортивные автомобили, часы, люксовая одежда, драгоценности — всё это признаки, которые считаются наивысшими ценностями жизни.

Рекомендации по преодолению равнодушия к достатку и богатству:

1. Принятие ценности того, что есть.
2. Понимание значения вещей, окружающей обстановки.
3. Отказ от возвеличивания и принижения значимости благ.

Не стоит слишком зацикливаться на достатке и богатствах. Многие успешные люди из разных сфер деятельности демонстрируют настоящую скромность в этом плане. Несмотря на состояние, они не хвалятся им. Нужно помнить, что деньги — это лишь средство достижения целей.

Воспитание в себе лидера

Главное правило любой жизни — конкурентная борьба, стремление к доминированию и лидерству — главный закон успеха в обществе. Поэтому излишняя скромность, выраженная в отсутствии таких устремлений и желаний, является действительной проблемой. Отсутствие соревновательности, стремления победить не позволит стать успешным в жёстком общественном укладе.

Рекомендации, которые помогут избавиться от отсутствия устремлений к лидерству и доминированию:

• не стремиться быть лучше всех и преуспеть во всём;
• понимать свои сильные стороны и недостатки;
• избегать осуждения окружающих;
• выходить из зоны комфорта;
• активно изучать что-либо;
• перестать сомневаться.

Умение общаться

Успех, помимо богатств и роскоши, выражается и в поведении и коммуникативных проявлениях. Человек должен быть ярок в общении, он не должен избегать публичности, его речь и поведение должны отвечать общественным ожиданиям и запросам.

Простота и отказ от публичности могут стать большой проблемой в жизни, особенно это касается деловой и профессиональной сфер деятельности.

Рекомендации, с помощью которых можно убить простоту и боязнь публичности:

• привлечение внимания;
• уверенность в себе;
• раскованность;
• выработка уверенной речи и размеренных движений;
• осознанное участие во всевозможных публичных мероприятиях.

Выработка стратегии поведения

В современном мире сложно двигаться вперёд и развиваться, находясь в строгих границах установленных рамок. Важно уметь видеть новые возможности для собственного развития, находить смелость в разрушении общепринятых границ и рамок.

Вспомните о том, что у каждого поколения есть свои строгие правила и законы поведения. Все новшества и смелые поступки осуждаются, но со временем многие из них становятся такими же обязательными правилами. Развитие предполагает нарушение границ и движение, поэтому нужно уметь пробовать что-то новое. Но важно всегда сохранять адекватность и разумность.

В общении важно уметь проявлять гибкость, нужно выбирать стиль и характер разговора в зависимости от обстоятельств. Часто для достижения результата нужно проявить рвение, смелость, решительность и неожиданность. Степенность станет в таком случае ограничительным фактором. Она не очень подходит для времени, где ценится скорость принятия решений и нестандартный подход.

Рекомендации помогут убрать приверженность к степенности.

1. Объективно и адекватно оценивать других людей.
2. Позитивно относиться к окружающим.
3. Развивать умеренную ироничность и юмор в отношении к происходящему.
4. Вырабатывать умения говорить «нет», отказывать в чём-либо, когда это противоречит интересам.
5. Быть открытым.
6. Использовать спокойный и комфортный стиль общения для собеседника.
7. Развивать всевозможных социальных навыков.
8. Расширять социальные связи.
9. Знакомиться с людьми в новых местах и в непривычных условиях.
10. Уметь слушать.
11. Проявлять интерес к собеседнику.
12. Говорить комплименты.
13. Перестать концентрироваться на себе.

Внешний облик

Самый характерный и неоднозначный признак скромности — внешний вид. Особенно актуальна проблема одежды и внешнего вида для скромной девушки. Людей принято оценивать по этим атрибутам. И здесь проявляется консерватизм.

Одежда должна быть функциональной, удобной и привлекательной для владельца. Все люди индивидуальны и имеют свои предпочтения и вкусы, поэтому одежда должна быть средством выражения идентичности личности. В современном мире так и происходит, поэтому скромной девушке важно побороть этот стереотип.

Несколько правил помогут избавиться от ненужной скромности в одежде и внешнем виде.

1. Придерживаться естественности.
2. Анализировать и оценивать свою внешность.
3. Самостоятельно определять то, что нужно изменить.
4. Перестать обращать внимания на мнение окружающих.
5. Выработать свой стиль, который будет комфортным.
6. Проявлять гибкость в выборе одежды и стиля.
7. Отслеживать новые тренды и тенденции.
8. Экспериментировать.

Бороться с проявлениями скромности нужно очень осторожно, внимательно анализируя свои действия и их результаты. Важно не переборщить, спровоцировав тем самым развитие в себе других опасных крайностей — хвастовства, тщеславия, гордыни, распущенности, бунтарства, заносчивости и нахальства.

Скромность и застенчивость как побороть и стать уверенным в себе

Один человек раскован в общении с другими людьми, в то время как второму очень сложно пойти на контакт. Это зависит не только от характера, но и внутреннего настроя. Теперь стоит рассмотреть, скромность и застенчивость что это.

Что такое скромность?

Скромность – это черта характера человека, которая заставляет его чувствовать неловкость из-за некоторых событий жизни. Особенностью такого состояния является беспокойство по поводу мыслей других людей, что они могут подумать. Человек старается не затрагивать тему о себе, ставя потребности собеседника выше собственных. Он надеется, что чрезмерная забота о других поможет сложить хорошее мнение о себе.

Как возникает?

Скромность закладывается еще с детства, если ребенок постоянно чувствовал неодобрение со стороны старших за свои поступки и его ругали за любое проявление индивидуальности. В таком случае, у детей не формируется привычка достигать цели, и они перестают выражать свои желания. Скромного человека трудно заметить в толпе, он пытается не выделяться. Родители не должны уговаривать свое чадо бросить любимое дело, а наоборот нужно помочь и все объяснить.
Еще одна причина такого состояния кроется в желании быть лучше всех, то есть – перфекционизме. При любой неудаче человек винит себя, даже если проблема заключалась во внешних факторах. Чтобы избежать любых неприятностей в будущем, такие люди отказываются от новых знакомств и необдуманных поступков. Они очень боятся услышать в свой адрес неодобрительные возгласы или насмешки. Итак, скромность и застенчивость, в чем разница и их симптомы.

Особенности

Скромность не должна мешать жить, но внутри у человека постоянно происходит борьба с самим собой, что негативно сказывается на здоровье и социальной жизни.

Симптомы скромности:

1. Мнительность;
2. Страх кого-то обидеть;
3. Неспособность отказать;
4. Неумение принимать решения;
5. Скованность в общении;
6. Прислуживание другим людям.

Такая черта характера больше свойственна женщинам и бытует мнение, что это только украшает представительниц прекрасного пола. Но за податливой и мягкой девушкой скрывается личность, испытывающая страх показаться непонятой. Они себя недооценивают, поэтому им приходится играть чужую роль. На вопрос, являются ли скромность и застенчивость синонимами, есть ответ. Застенчивый человек испытывает ужас даже о мысли, что его могут высмеять и указать на его ошибки.

Как побороть скромность?

Перед тем как избавиться от скромности и застенчивости, необходимо понять, что проблема существует. Стоит учитывать, излишняя стеснительность вредит развитию личности. Ниже приведены способы, которые помогают снизить проявления этого состояния.

Выражение собственной точки зрения. Часто человек становится менее замкнутым лишь научившись говорить «нет». Люди, стремящиеся всегда быть первым и идеальным, нередко проигрывают, ведь наносят ущерб себе. Застенчивость выступает в качестве защиты для оправдания своих неудач.

Публичные выступления. Только несколько выходов помогает сформировать уверенного в себе человека, а также изменить осанку и даже походку. Работа над скромностью должна включать контроль скорость речи и тембр голоса. Можно забыть про неуверенность, если регулярно выступать перед аудиторией. Сначала рекомендуется собрать близких людей, и лишь потом обращаться к большому количеству слушателей. Но как избавиться от скромности парню? Точно также.

Творчество и любимое дело. Человек должен творить, поэтому скромность здесь лишняя. При создании чего-то нового личность выражает себя и ей хочется делиться своим открытием с окружающими. Застенчивость мешает самореализации, являясь серьезной помехой процессу. Утверждение гласит, что творческого человека обидеть легко, но в то же время это сильная личность.

Чтение. В бумажных изданиях хранится мудрость, накопленная веками. Распрощаться со скромностью поможет хорошая книга, которую уже давно хотелось прочитать, но не было времени. Этот источник знаний позволит найти ответы на волнующие вопросы, да словарный запас значительно увеличится.
Общение. Для решения проблемы можно попробовать одно упражнение, развивающее социальные навыки. Знакомство с новыми людьми поможет избавиться от трудностей при общении. В общедоступных местах нужно попробовать поговорить с незнакомцами и через некоторое время застенчивость отойдет на второй план. Главное, запомнить свою мимику и жесты при разговоре, чтобы в дальнейшем повторить эти ощущения.

Противодействие. Понадобится сопротивляться своей скованности, не обращая внимания на взгляды окружающих. При опоздании на работу не надо пытаться пройти как можно тише, требуется войти в здание спокойно с высоко поднятой головой и после извинения пройти на свое рабочее место. Этот способ прекрасно решает проблему, как избавиться от скромности и застенчивости девушке.

Метки: психология поведения

Следующая статья >>> Психология в религии и науке / Практическая работа психолога

Следующая статья >>> Трудоголизм — причины, проявления, последствия и лечение

10 советов как избавиться от излишней скромности

Кто бы что ни говорил, но скромность не украшает человека. Скорее наоборот, больше мешает. Излишняя скромность мешает человеку высказывать свое мнение, делать то, что он хочет и добиваться успеха. В современном мире, чтобы добиться успеха в жизни и построить карьеру – нужно быть пробивным человеком. Как говорил классик, скромность – не порок. Но он не жил в 21 веке, когда излишняя скромность становится преградой к достижению целей. Конечно, нельзя сказать, что скромность – отрицательное качество. Но не во всех ситуациях оно приемлемо. Всё хорошо в меру. Но от излишней скромности лучше избавиться как можно быстрее. Чаще всего, такая сильная застенчивость только усложняет жизнь человеку.

10. Перестаньте волноваться о том, что думают о вас другие люди

Большинство родителей воспитывают своих детей с установкой «а что скажет тетя Люся из соседнего подъезда из бабушкиного двора». Хотя эту условную тетю Люсю человек может даже в глаза не знать. Каждый раз, когда человек хочет что-то сделать, он в первую очередь думает не о своих желаниях, а о том, что подумают люди. Но как показывает практика, чтобы человек не делал, всегда найдутся те, кто будет осуждать любое действие. Справиться с этим стереотипом сложно, но нужно, чтобы быть счастливым человеком. Принимать решения исходя из своих желаний и не волноваться о том, что подумают другие люди.

9. Не требуйте от себя совершенства, будьте сами собой

Застенчивые люди часто сомневаются в своих силах и все свои действия подвергают критике. В погоне за совершенством такие люди теряют много сил. Застенчивость заставляет человека обдумывать каждый поступок и каждое слово. Перед важным разговором такие люди могут часами прокручивать диалог, доводя его до совершенства. И в конце концов настолько накручивают себя, что просто выглядят глупо. Не пытайтесь сделать из себя совершенство. Ведь каждый человек имеет право на маленькие слабости. И если вы слишком застенчивы – признайтесь в этом в первую очередь себе. Отбросьте все сомнения и будьте собой.

8. Оценивайте других людей честно

Застенчивые люди часто создают неправильное первое впечатление. При первом знакомстве многие думают, что такой человек высокомерный и замкнутый. И общаться ему не очень-то и хочется. Поэтому застенчивым людям приходится выкручиваться и всеми силами показывать, что собеседник ему нравится, льстить и выставлять его в лучшем свете. Хотя на самом деле это может быть далеко не так. Поэтому, чтобы не создавать неправильное мнение, оценивайте людей так, как они этого заслуживают. Если вам не нравится человек, не обязательно пытаться построить с ним хорошие отношения.

7. Будьте общительнее и улыбайтесь

Легко сказать, но тяжело делать. Стеснительные люди не всегда бывают не общительными. Просто им сложно общаться с незнакомыми людьми или на публике. В кругу близких друзей такой человек может быть душой компании. Постарайтесь представить, что в незнакомой компании есть парочка ваших близких друзей и старайтесь больше общаться. Ну а если общаться тяжело, для начала хотя бы больше улыбайтесь. Так вы создадите приятное первое впечатление и к вам уже не будут относится как к высокомерному и занудному человеку.

6. Не бойтесь шутить

Стеснительные люди часто думают, что у них не чувства юмора. Даже если в голове и возникает какая-то шутка, такой человек предпочтет ее не озвучивать. Если вам сложно придумать шутку самостоятельно, выучите несколько смешных фраз заранее и отрабатываете их. Чувство юмора нужно развивать. Конечно, вам не обязательно стремиться к титулу главного комика. Тем более, не все люди обладают таким талантом. Но если вам в голову пришла шутка, не бойтесь рассказать ее. Постепенно вы приучите себя не только разговаривать в незнакомых компаниях, но и даже много шутить. Главное не лезть из кожи вон, чтобы юморить в компании, если к этому ваша душа не лежит.

5. Ставьте перед собой реальные цели

Если вы застенчивый человек, да еще и к тому же интроверт, в любом случае вам будет тяжело долго находиться в незнакомой компании. И это нормально. Не нужно пытаться побороть себя. Если вы хотите научиться общаться, ставьте реальные цели. Вы не сможете за раз стать общительным человеком и душой компании. Над этим нужно работать. Достаточно каждый день понемногу преодолевать свою стеснительность, а не пытаться прыгнуть в омут с головой. Так вы себе только навредите.

4. Заранее готовьтесь к важному событию

Если впереди вас ждет важное событие, например, экзамен или собеседование и вы не находите себе места, мучаясь от волнения, следует составить примерный план действий. Естественно, доводить свои монологи и действия до совершенства не стоит. Так вы только больше перенервничаете. А вот составить примерный план вашего поведения лишним не будет. Главное рассмотреть несколько вариантов. Никто не даст гарантии, что все будет так, как вы предполагаете. Возможно даже стоит отрепетировать план с близким человеком. Это поможет вам расслабиться и быть более уверенным в себе.

3. Овладейте основами ораторского искусства

Главная проблема всех застенчивых людей – это неумение выражать свои мысли. Особенно в большой компании среди незнакомых людей. Когда такой человек приходит в незнакомую компанию, то большую часть времени он проводит молча, боясь вставить слово. Со стороны выглядит это не очень. Не обязательно учиться быть душой компании, нужно лишь уметь поддержать разговор. Не бояться вставить лишнее слово в разговор. Поначалу это будет тяжело. Но делать это придется. Самое главное – не обдумывать каждое сказанное слово и попытаться расслабиться, вести себя как можно естественнее.

2. Посмотрите на свое отражение в зеркале и мысленно опишите все свои достоинства

В борьбе со стеснительностью начинать нужно с себя. Многие застенчивые люди стесняются что-то делать перед зеркалом, даже если в доме кроме них никого нет. Поэтому, чтобы избавиться от проблемы, нужно сделать одно упражнение. Посмотрите на себя внимательно в зеркало и опишите себя. Свою внешность, манеру поведения, повадки. Но описывать нужно только с хорошей стороны. Стеснительные люди часто страдают от низкой самооценки, а это упражнение поможет повысить ее. Вам нужно убедиться в том, что у вас много положительных качеств, а из-за стеснительности многие люди не замечают этого.

1. Поговорите с собой о себе, будто о другом человеке

Запишите свою речь на видео или, для начала, на диктофон. Но на видео придется все равно записывать себя, чтобы посмотреть на свое поведение со стороны. Нужно не только записать видео, но и посмотреть его. Постарайтесь дурачиться перед камерой, петь или танцевать. Еще один способ побороть стеснительность – поговорить с самим собой о себе. Но говорить нужно так, как будто вы обсуждаете другого человека, а не себя. Для стеснительного человека даже это будет тяжело. Но с помощью этого метода постепенно у вас получится побороть излишнюю застенчивость.

10 советов как избавиться от излишней скромности

Скромность — это чувство неловкости в присутствии посторонних людей, чувство неуверенности в себе. Это проблема многих людей. У каждого человека скромность проявляется по-разному. У кого-то учащается пульс, кто-то теряет дар речи, кто-то теряет самообладание. Сегодня мы вам дадим 10 советов как избавиться от излишней скромности.

Зачастую мамы и бабушки с раннего детства внушают своим дочерям, что девушка должна быть скромной. Потом вырастая, эти девушки не знают, как избавиться от этой скромности. Не знают что сделать, чтобы не мешала им жить.

С одной стороны, ничего плохого в скромности нет, тем более для женщины. Она ассоциируется с воспитанностью и вежливостью. Сама природа в мужчину закладывает храбрость и активность, а в женщину пассивность, скромность и уравновешенность. С другой стороны, чрезмерная скромность, неуверенность раздражает до невозможности. И каково приходится такому человеку в реальной жизни.

От скромности страдают 55 % подростков, сколько страданий они из-за этого испытывают. С возрастом люди становятся менее робкими, но некоторые и в старшем возрасте испытывают трудности в общении.

Скромным людям не везет ни в личной жизни, ни в карьере. Потому что они не могут постоять за себя. Такие люди не могут подать себя, даже если они хорошие работники и профессионалы получают маленькую зарплату и никакого карьерного роста им не предвидится. Таких работников начальство любит за то, что они молчат, не требуют повышения зарплаты. Но уважения к таким людям никакого.

Скромность может принимать патологические формы. Такие люди не могут дать отпор, если им нахамили, будет молчать, когда его обсчитают в магазине. В тот момент, когда надо постоять за свои права, будет только стоять краснеть, бледнеть, не сможет сказать ни слова в защиту самого себя.

Так что скромность конечно хорошее качество, когда она присутствует в меру, но она не должно мешать жить, наслаждаться и получать удовольствия. А для этого в первую очередь надо иметь какие-то свои собственные желания, хоть и очень скромные.

Чтобы преодолеть скромность, нужно знать причину своей робости. Чаще всего чувство робости появляется из-за того, что вы думаете, как другие будут вас обсуждать, если сделаете что-то не так. Вам кажется, что люди вас не любят, что вы почему-то хуже их. Вы ждете, что дела пойдут не так как надо. Вы находитесь в напряжении и волнуетесь, поэтому дела действительно идут не так как хотелось бы.

Из-за вашей излишней скромности люди могут подумать, что вы недружелюбны, не воспитаны и вообще высокомерны. А на самом деле вы просто доитесь подойти, начать разговор, боитесь выразить свое мнение, показать свое чувство. Этим самым вы лишаете себя радости жизни. Но все можно исправить, приложив усилия и работая над собой.

Вот 10 советов как избавиться от излишней скромности:

1. Приложите над собой усилие, чтобы не волноваться о том, что думают о вас другие люди. Люди будут вас судить не по каким-то внешним проявлениям, а по тому, какой на самом деле вы человек.

2. Не требуйте от себя совершенства, будьте сами собой. Смотрите на свои недостатки и достоинства реально.

3. Других людей оценивайте честно, не приписывайте им незаслуженно плохих намерений по отношению к вам. Поверьте, что люди относятся к вам на равных.

4. Учитесь быть общительнее, чаще улыбайтесь и приветствуйте других людей. Учитесь сами завязывать разговор.

5. Старайтесь к себе относиться с чувством юмора, если скажете что-то не то. Не обращайте на это внимания, продолжайте разговор.

6. Ставьте перед собой реальные цели, учитесь завязывать разговор с другими, разговаривайте с незнакомыми людьми уверенно и непринужденно.

7. Если вам необходимо выступить перед большой аудиторией, заранее подготовьтесь к этому событию. Оденьтесь со вкусом, чтобы не чувствовать дискомфорт по этому поводу. Людям будет приятно на вас смотреть. Общайтесь зрительно с аудиторией, убедите их, что вы сообщаете им что — то очень важное для них.

8. Учитесь развивать разговор с собеседником, делайте комплименты, спрашивайте мнения своего собеседника.

9. Посмотрите на себя в зеркало и мысленно опишите себя с лучшей стороны. Посмотрите, не надо ли вам что-то изменить в себе, может поменять прическу. Посоветуйтесь с близким человеком, которому доверяете. Главная задача найти в себе хорошие черты и качества.

10. Поговорите сами с собой, как будто о другом человеке. Перечислите свои недостатки и рассудите, что у других недостатки намного хуже, чем у вас. Но они в обществе чувствуют себя намного увереннее, чем вы. После перечислите все свои достоинства, и вы убедитесь, что вы намного лучше других и не надо скромничать.

В какой-то степени скромность присутствует в каждом человеке. Но не надо давать ей власть над собой. Чем запирать себя в одиночестве, лучше освободить себя от робости и наслаждаться общением с другими людьми. Надеемся, что наши 10 способов как избавиться от излишней скромности помогут вам. Далее…

Как избавиться от стеснительности – советы психолога

Стеснительность – черта характера, препятствующая личностному росту и достижению успеха. Стеснительность часто отождествляют с застенчивостью. На самом деле между ними есть грань, хоть и тонкая. Застенчивость – направленность личности, то есть человек боится всего незнакомого, да и знакомого тоже. Стеснительный человек испытывает стыд и робость в определенных условиях, ситуациях. Конечно, эта граница весьма условна и размыта.

Суть и причины стеснительности

От рождения все дети открыто выражают свои эмоции и чувства, потребности, но социальный опыт вносит свою лепту. Иногда ситуация складывается неблагополучно для ребенка, он становится стеснительным.

Стеснительность как черта характера формируется, как правило, в детстве. Основы характера закладываются семьей и школой. Больше всего на стеснительность влияет низкая самооценка. Низкая самооценка у ребенка может возникнуть при некорректной педагогической позиции учителя и разрушающем стиле семейного воспитания:

• упреки, оскорбления, критика, сравнение с другими детьми;
• высокие непосильные требования;
• наказания и унижения;
• публичное высмеивание или наказание;
• эмоциональная отстраненность;
• подавление инициативы.

Эти характеристики присущи в основном авторитарному стилю воспитания, но отдельные элементы встречаются и в других. При постоянном воздействии подобных условий самооценка ребенка неизбежно падает. На фоне этого потом и возникает стеснительность, в основе которой лежат страхи:

• быть отвергнутым;
• быть наказанным;
• ошибиться;
• быть высмеянным;
• быть неправильно понятым.

Ситуация усугубляется, когда разрушающее воспитание накладывается на врожденные особенности. Например, впечатлительные люди больше склонны к стеснительности. Они острее и дольше переживают неудачи, эмоциональные потрясения.

Ребенок растет, вместе с ним без коррекционной работы растет число и масштаб страхов: страх увольнения, потери денег, одиночества, неудачи, неверного решения, собственных желаний и мыслей. В свою очередь из-за этого уходит инициатива, активность, ответственность, решительность. Человек предпочитает отмалчиваться, сдаваться, отступать, уступать. Возникают проблемы в любви, трудоустройстве или продвижении по карьерной лестнице, дружбе, общении.

Если бы не страхи, мнительность и стеснительность, то успешных и счастливых людей было бы в разы больше. Но у меня есть хорошая новость: со стеснительностью можно справиться. Это нужно делать, так как стеснительность не позволяет человеку самореализоваться и состояться в жизни.

Как избавиться от стеснительности

Прежде всего, нужно усвоить, что наша цель – трансформировать стеснительность в адекватную и уместную скромность, тактичность, вежливость. Кроме этого, важно не уйти в другую крайность – наглость, беспринципность, навязчивость.

Если стеснительность дает о себе знать локально, то есть в конкретных обстоятельствах, то нужно прорабатывать именно эту сферу. Например, стеснительность на общих трудовых собраниях или при знакомстве с девушками, или в группе новых знакомых. Или стеснительность от комплиментов, доброго отношения, помощи (потому что человек знаком только с противоположными явлениями). Для частного случая, соответственно, и рекомендации будут частными.

В общем-то любая ситуация требует частного рассмотрения, так как необходимо начинать с корня проблемы – внутренних барьеров из детства. Рекомендую обратиться за этим к специалисту.

Ну, а в виде скорой медицинской помощи и доступной альтернативы можно попробовать следующее:

• Постарайтесь сами найти и проанализировать первопричину. Взгляните на ситуацию с позиции всех участников, оцените действия каждого человека взрослым взглядом. Подумайте, есть ли у вас причины действительно считать себя недостойным, слабым. Или же вам кто-то это внушил. Подумайте, почему другой участник ситуации поступил именно так, что вы можете сказать о нем. Не стоит ли пожалеть его, похвалить себя и отпустить ситуацию?
• Детям свойственно воспринимать критику и любые события эмоциональнее и острее, чем взрослым. Подумайте, так ли критична на самом деле была ситуация? Вместе с этим поразмыслите о том, какую роль именно этот человек и ситуация играет в вашей нынешней жизни? Он вообще в ней есть? Если нет, то зачем позволять абсолютно незнакомому человеку лишать вас жизни, критиковать, оценивать? Это просто сторонний наблюдатель.
• После теории переходите к практике. Повышайте уверенность в себе. Как это делать? Совершать то, чего боитесь, на что не решались. Запишите на бумаге все убеждения, которые правят вами. Например, стеснительные люди очень любят говорить «У меня ничего не получается», «Я не умею рисовать», «Я не умею выступать на публике», «Ой, нет, это слишком рискованно для меня». Начинайте выходить из своей скорлупы, поэтапно выполняя каждый записанный пункт. Осознайте, что ваша самодискредитация – привычка и результат внушения. На самом деле вы самый талантливый и уникальный человек, просто кто-то понял это раньше вас и от зависти внушил вам обратное, утверждаясь за ваш счет. Пробуйте (впервые или заново)!
• В конце концов, что вам мешает попробовать что-то наедине с собой? Не торопитесь, не нужно сразу выставлять себя на суд зрителя. Познакомьтесь и подружитесь сами с собой, ведь истинного себя вы совсем не знаете. Вы руководствуетесь чьей-то (явно устаревшей и неадекватной) оценкой, представлением о вас. Составьте свое представление, займитесь самопознанием.
• Заведите дневник. Записывать свои мысли полезно всегда, особенно в момент преображения. Фиксируйте каждый или самые значимые на ваш взгляд этапы. Составляйте схемы, сравнительные таблицы. Обязательно фиксируйте личные успехи.
• Ежедневно используйте аутотренинг. Формируйте актуальные в своем случае фразы для самовнушения. Например «Я прекрасно рисую», «Я отличный оратор», «Я легко знакомлюсь с девушками».
• «Что скажут (подумают) люди» – еще одна причина стеснительности, порожденная чужими страхами и навязанными стереотипами. Люди всегда найдут, что сказать. Выберите свою линию и идите по ней. Вы не сможете нравиться и угождать всем. Это нормально и это нужно понять. Составьте описание человека, с которым вы хотели бы взаимодействовать. Это тот образ, к которому вы должны стремиться. Что у вас уже есть с ним схожего, а над чем нужно поработать? Составьте план по воплощению этого образа. Очень важно, чтобы вы себе нравились, тогда и единомышленники найдутся, и противники (куда ж без них), и нейтральные стороны. Не нужно этого бояться и пытаться избежать.
• Если это пока тяжело, то попробуйте представлять положительные реакции людей. Почему-то очень часто мысль «Что люди подумают?» носит негативный оттенок. Но тормозит человека именно представление о реакции людей еще задолго до самих реакций.
• Научитесь общаться с людьми: улыбайтесь, говорите комплименты, приветствуйте. Иногда стеснительность даже «спасибо» не дает сказать. Говорите. Пусть стеснительность и будет видна, но это гораздо приятнее и милее, чем молчание. Оно воспринимается собеседниками как злость, высокомерие, надменность, грубость, нежелание контактировать.
• Заявите напрямую о своих желаниях близкому окружению: «Я хочу побороть свою стеснительность. Вероятно, мне будет сложно, но я буду стараться. И мне будет приятно получить вашу поддержку и понимание».
• Следите за своим внешним видом: осанка, взгляд, голос. Тренируйтесь около зеркала.
• Стеснение часто сопровождается психофизиологическими реакциями (потоотделение, покраснение). Освойте техники саморегуляции, чтобы контролировать эти состояния. И помните: никакой концентрации на проблеме. Чем больше вы думаете о том, что краснеете, тем больше вы будете краснеть.
• Избавьтесь от перфекционизма. Нередко люди стесняются что-то делать из-за страха, что выйдет неидеально. Но идеального вообще в мире нет. Позвольте себе быть неидеальным.
• Акцентируйте внимание на успехах, а не на неудачах. Развивайте творческое и позитивное мышление.
• Скорректируйте самооценку и полюбите себя.

В отдельных случаях стеснительность вызвана гормональным дисбалансом, психическими патологиями, гипертимными акцентуациями. В этом случае психотерапия или консультации психолога дополняются медикаментозным лечением.

Менять привычки, а уж тем более черты характера всегда непросто. Это длительный и непростой путь, в котором главный элемент – ваше желание. Без него не поможет ни один совет, ни один психолог. Либо вы готовы избавиться от стеснительности и разобраться с внутренними барьерами, быть активным, либо вы продолжаете жить, стесняя самих себя в обществе и собственной жизни. Вы достойный человек, которому нужны оптимальные, свободные, а не стесненные условия жизнедеятельности.

Рекомендую найти книгу Лейлы Лаундес «Прощай застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе». Она есть в свободном доступе в интернете. В книге подробно рассмотрены причины и проявления стеснительности. Даны практические рекомендации как для жизни в рамках стеснительности (пока вы ее не побороли), так и для борьбы с ней.

Предложения со словосочетанием ИЗЛИШНЯЯ СКРОМНОСТЬ

Виной тому излишняя скромность. Он никогда не страдал излишней скромностью. Позже я избавилась от излишней скромности, победила сомнительные достоинства девичью неуверенность и стеснительность. Несмотря на свои успехи, может быть, и благодаря им, молодой человек не был особенно тщеславен, но и не отличался излишней скромностью. Но это не значит, что мы должны проявлять излишнюю скромность… А впрочем, ты ещё юна, и не поймёшь тонкости данного вопроса.

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова прискакать (глагол), прискакал:

Кристально
понятно

Понятно
в общих чертах

Могу только
догадываться

Понятия не имею,
что это

Другое
Пропустить

До какого-то момента его увещевают в том, что излишняя скромность ни к чему, если есть дар — поведай о нём всем. Излишняя скромность не входила в число его достоинств, и в объявлении он упомянул научную степень. И если ты со своей робостью и излишней скромностью дал позволение начальнику тебя не ценить, разговаривать с тобой не в том тоне, он именно это и сделал. И сами знаменитости не страдают излишней скромностью. А ещё есть излишняя скромность и стеснительность, переходящая даже в «душевное самоедство» — поиск внутри себя какой-то несуществующей вины. Надуваться от гордости не хотелось, но и излишней скромностью он тоже никогда не страдал. Она отнюдь не страдала излишней скромностью и считала, что её детективные истории — вполне достойные образцы своего жанра. Но двух дней волнения и бесполезного ожидания хватило мне для того, чтобы избавиться от излишней скромности и снова собраться в гости к соседям. Ведь излишняя скромность — это ещё больший недостаток, чем излишняя самоуверенность. Поэтому нет нужды в излишней скромности. Поощрение излишней скромности не ново в педагогике. А вот их американских единоверцев, несмотря на принадлежность к строгой вере, трудно было заподозрить, как впрочем, и других их соотечественников, в излишней скромности. Пожалуй, я проявил бы излишнюю скромность, если бы не признался, что край, в котором я родился и провёл детство, заставил меня с отроческих лет полюбить старину, памятники истории и культуры народа. Конечно, призыв любить его и жаловать был проявлением излишней скромности или даже кокетства — кого же ещё было им любить и жаловать, как не своего временного начальника, своего предводителя, руководителя и благодетеля, который к тому же оказался таким весёлым, молодым и остроумным (призыв любить и жаловать был встречен дружным смехом, свидетельствующим о том, что контакт с группой установлен). Обычно из своих лесных походов я привозила длинные свитки со свежими балладами, которые по причине излишней скромности редко когда отваживалась исполнять самостоятельно, но которые с огромным энтузиазмом и успехом распевали жившие в замке менестрели. Как сказать императору, что его покойная супруга, отличавшаяся излишней скромностью, напихала в их опочивальню множество артефактов против подглядывания и подслушивания, поэтому совещания чаще всего проводились именно там не из-за удобства для властителя, а по соображениям безопасности? Не страдая излишней скромностью, герой нашего повествования написал об этом бое в письме отцу так: «Я высадился на вражеской заставе… и обеспечил нашу победу». Вот тогда-то и формируется классическая форма застенчивости: краска на лице при простом упоминании имени, излишняя скромность и стеснение на людях, молчаливый взгляд и скрытность, желание затеряться в толпе. Я никогда не страдал излишней скромностью, но должен признаться — и не подумал бы взяться за эту книгу, если бы собственные похороны не произвели на меня столь сильного впечатления. Безусловно, он без излишней скромности мог это сказать, ибо по боевой выучке превосходил многих в старом отряде капитана, но об этом не заявляли открыто. — Хотя некоторые, страдающие излишней скромностью, считают, что страсть можно выпускать на волю лишь в темноте. Без излишней скромности могу сказать, что мы — я и моя группа — на сегодняшний день как никогда близко подошли к тайне уникальности индивида. К чему излишняя скромность? Комбат слегка пожурил меня за излишнюю скромность, мол, мне самой следовало напомнить ему о таком достижении. Кто-то решил промолчать из излишней скромности, считая себя недостойным для того, чтобы возложить на себя столь почетнейшую миссию. Наталья всю жизнь ненавидела мужа, а дама она прыткая, любила балы да танцы и излишней скромностью не отличалась. Культурная-то я культурная, но излишней скромностью не страдаю. Но сейчас было не время для смущения и излишней скромности. Увы, из-за излишней скромности пришлось отвернуться, и дальнейшее раздевание прошло мимо моего взора. Излишняя скромность не позволяла ему предаваться смелым мечтам. — К чему излишняя скромность? Да, у неё был один недостаток — это излишняя скромность, многих целей она могла добиться гораздо раньше. Да, в обществе она старалась мало говорить, но вовсе не от излишней скромности. Без излишней скромности её можно назвать — свойская. Более того, с раннего возраста у него развивалась излишняя скромность, и даже застенчивость.