Как вернуть интерес к жизни? 11 советов
Апатия и безразличие возникают по разным причинам: после серьезных жизненных передряг и стрессов, во время депрессий, при пресыщенности жизни или наоборот, если она скучна и рутинна.
Здесь важно помнить, что нашей душе, мозгу и психике нужен отдых, поэтому совершенно нормально, если пропал интерес к жизни на какое-то время. И если у вас все еще жива душа, то достаточно снова окунуться в пучину ярких впечатлений и получения нового опыта – и это вернется. Но как вернуть интерес к жизни, если ваш анабиоз затянулся на несколько лет?
Не бросайтесь в омут с головой
Некоторые отвечают на вопрос, как вернуть интерес к жизни слишком наивно, мол нужно просто вернуться к работе, тусовкам, спорту, личной жизни одним махом и сразу. И это неправильно. Не для того ваша усталость так долго копилась, чтобы вернуться моментально.
Возвращайтесь медленно, но верно и гомеопатической дозе, причем делайте перерывы в выходной. Делайте это регулярно и за каждый шаг себя хвалите.
Вернитесь в детство
Учимся жить на позитиве
Это штампованное выражение, к тому же, мода на позитив породила множество людей с фальшивыми улыбками. Ваша задача – ежедневно получать дозу шуток и во всем происходящем находить что-то смешное и веселое. Это умение само по себе поможет отгонять негативные мысли. Можно скорректировать мировосприятие и при помощи музыки. Убираем все грустное и меланхоличное из плейлиста и плеера, ищем на замену что-то активное, под что хочется и жить, и чувствовать.
Ищем друзей, экспериментируем с общением
Это очень непросто, если вы любите проводить свободное время дома на любимом диване. Но знайте, что веселая компания любого вытянет из апатии, а если у вас есть общие интересы, то жизнь расцветет яркими красками. Можете каждого нового человека на своем пути воспринимать как открытие.
Избавляемся от гнет прошлого
Если интерес к жизни пропал после ряда неприятных событий в жизни, нужно просто заколотить прошлое железными гвоздями. Как это сделать?
В первую очередь, проанализируйте прошлые события и подумайте, какие вы из них можете извлечь уроки. Теперь вы спокойно можете сказать прощай своему прошлому и двигаться дальше. Поймите, что изменения – это нормально, потому в прошлом завязать нельзя.
Вполне реально и избавиться от страхов из прошлого: они теперь неактуальны. Единственный момент, когда прошлое можно поворошить, это вечер вашего дня. В это время важно определить, для чего был прожит этот день, отметить все свои достижения, вспомнить, что хорошего вы сделали. Ну, и хвалим себя за все это!
Но не над всем и сразу – так себя легко загнать. Если вы понимаете, что в вашем характере не хватает определенного качества – сначала определитесь, нужно ли вам это качество, или это давление общества и штампы. Если нужно – ставим цели и медленно развиваем. Здесь главное – не убиться за месяц.
Влюбитесь
Это всегда источник положительных эмоций и нужных гормонов. Более того, разделяя интересы того, кого любите, вы можете найти и новый интерес для своей жизни. Если нет никакого подходящего объекта для влюбленности, влюбитесь в свою половинку заново. А можете влюбиться в себя! Если вы излучаете любовь, то она же к вам вернется. К нам возвращается то, что мы людям отдаем. Такое вот зеркало.
Найдите новую мечту
Или цель. Пусть она вас вдохновляет. А теперь воплощайте в жизнь. Так апатия пройдет и сама собой. Если такая цели или мечта не находится, вспомните мечту, которую отложили в долгий ящик в прошлом и забыли, или до нее не доходили руки. Когда сбываются мечты детства, взрослая жизнь становится значительно лучше.
Что делать, если устал от всего: 7 способов
Кардинально измените ваши увлечения
Хобби можно менять и от этого не будет вреда, а опыт расширится. Поэтому, если раньше вы только вышивали или рисовали, займитесь экстремальным спортом или музыкой, например. Или закончите непривычные для вас курсы. Можно изменять также график и стиль работы, стиль общения в семье или с друзьями. Но снова-таки, не за месяц, а потихоньку и надежно.
Попринимайте антидепрессанты
Не бойтесь этих «веселых» таблеток. Иногда только они способны вывести нас из анабиоза. Но чтобы не случилось ничего страшного, пусть их подбирает врач, а не вы сами, подруга или популярный журнал. И старайтесь, чтобы не было передозировки.
Если таблетки — не ваше, кушайте просто черный шоколад. Здесь тоже есть антидепрессанты. Подойдут и бананы.
Заведите собаку
Универсальный антидепрессант, если что. Во-первых, вы уже не будете одиноки. Во-вторых, веселый пес расширит ваш круг общения и в вашу жизнь войдут новые интересы: пока пес маленький, заботиться о нем нужно не меньше, чем о ребенке. И наконец, собака – это прогулки на свежем воздухе, причем ежедневные. А такая активность – отличный способ преодолеть апатию.
Идите в … шопинг
Чисто женский метод избавления от апатии, но хорош тем, что после него чувствуешь себя обновленным человеком, а это пробуждает интерес к жизни как ничто другое.
Смотрите также:
Как избавиться от депрессии в домашних условиях самостоятельно?
Что делать если нет интереса к жизни и все тускло безрадостно
Окружающий мир серый, печальный и скучно жить. Завелась тоска зеленая, никуда от нее не деться, заедает, замучивает, высасывает жизненные соки…Потеря интереса к жизни. Усталость от жизни. Ничего не хочется. Как с этим бороться? Что делать если нет интереса к жизни?
Если нет интереса к жизни
Что делать если нет интереса к жизни и все тускло безрадостно? Почему скучно жить? Куда пропал интерес?
Причины потери интереса к жизни:
1. Усталость.
Когда человек не умеет и не хочет отдыхать, превращает свое существование в непрерывную гонку за результатами, забывает о духовных вещах, накапливается отрицательная энергия, отравляющая его жизнь. Она как цепь тянет вниз и не позволяет «взлететь».
2. Ощущение себя ненужным человеком.
Это ощущение ставит под сомнение ценность личности, ее полезность, сам смысл существования представляется насмешкой.
3. Обязаловка.
Если человек идет по жизни, руководствуясь только принципами: я должен, я обязан, я вынужден, он похож на бурлака на Волге. Над ним постоянно висит «вечный долг», как огромный булыжник над головой, и делает его несчастным.
4. Бесцельность.
Жизнь как перекати-поле: куда ветер дует, туда и двигаюсь. Прошу не путать цели с желаниями. Желания – более приземленные. Это нормально иметь желания — любить, красиво одеваться, хорошо зарабатывать, иметь семью, жить в достатке и т.д. Реализация их обеспечивает радость существования, как индивида, как отдельного человека. Желания нужны человеку для себя, как обеспечение его комфортного и приятного существования.
Цель – более высокое понятие, она связана с предназначением. Ее смысл через себя, свою миссию сделать лучше наш мир, сделать что-то в глобальном масштабе, принести пользу человечеству.
5. Зацикленность и односторонность.
Хорошо заниматься любимым и интересным делом, быть профессионалом и экспертом. Но … однобокость никому не идет на пользу. Например, если ученый занимается только формулами и много лет бьется над какой-то задачей, не поднимаясь из-за стола сутками, страдают другие стороны его жизни: отношения, физическое здоровье, социальная адаптация.
Человек целостное существо, стремящееся к гармонии (см. Колесо Жизни). Когда одна из сторон сильно развита, она не в состоянии вытянуть на себе все другие сферы жизни. Скорее получается наоборот, провалы в отношениях, проблемы со здоровьем, отсутствие друзей могут сыграть с нашим ученым дурную шутку и свести к минимуму результаты его длительных исследований.
6. Неумение радоваться мелочам.
Многие люди представляют счастливое существование, как постоянно извергающийся вулкан страстей, эмоций, экстраординарнарных событий. А радость жизни, она в каждом мгновении, в каждом вдохе, в облаках, плывущих по небу, в осознании того, что есть человек, который всегда тебя выслушает, поймет, помолчит за компанию, даже если он находится далеко.
7. Монотонность существования.
Когда все в жизни хорошо и давно катится по запланированным рельсам, наступает скука, теряется интерес к жизни. Это застой.
Любое дело, любые отношения и все наше существование – процесс. А что такое процесс? Движение. Изменение. Рост. Если эти параметры отсутствуют, прекращается процесс, прекращается жизнь, наступает смерть. Поэтому часто потеря интереса к жизни ведет к депрессии и является одним из ее признаков.
8. Постановка большой цели и созерцание ее во всем подавляющем величии.
Когда стоит глобальная цель, масштабы ее могут показаться нашему сознанию непосильными и нереальными. Возникает страх, ощущение бессилия и бессмысленности существования. Тупик.
9. Десоциалиазация.
Человек, который мало общается с людьми в жизни, испытывает острый дефицит в признании себя как социального существа. Как ни крути, но мы живем в обществе, мы в нем нуждаемся, нам необходимо живое человеческое общение. Этот голод ничем не удовлетворить. Ни музыкой, ни играми, ни книгами, ни чем-либо другим.
10. Блокировка чувств – апатия.
У человека нет желаний, нет интереса, нет радости. Данный механизм, как защиту включает наша психика для того, чтобы не переживать отрицательные чувства и эмоции. Но когда блокируются негативные эмоции, перекрывается и поток положительных чувств (радость, восторг, интерес). Обычно это происходит тогда, когда человек даже себе не хочет признаваться в неприятных чувствах – неприязнь к родителям, супругу, детям, самому себе.
Вряд ли я дам вам универсальный ответ на вопрос: что делать, если нет интереса к жизни. Моя цель показать вам варианты, возможности, способы выхода из данного состояния. Каждый сам будет решать, подходят или не подходят ему предложенные методы. Возможно, кто-то использует их, а кто–то пойдет искать дальше. Или ничего станет делать.
Как снова обрести радость жизни?
1. Начать делать.
Чем больше ничего не делаешь, тем больше делать не хочется. Делать так, чтобы уставать. Напрягаться. Запрограммировать себя, как автомат, как робот. Действовать без пауз. Утро. Проснулся. Умылся. Зарядка. Завтрак. Чистить снег. Писать диссертацию. Разрабатывать проект. Учить английский. Верстать книгу. Обед. Слушать музыку. Собирать мотоцикл. Менять сайт. Пахать землю. Сажать цветы. Убирать квартиру. Читать книгу. Прогулка. Ужин. Смотреть фильм. Писать письмо родителям. Рисовать. Вязать. Конструировать модель самолета. Спать.
2. Пойти в детский дом, дом малютки, дом-интернат для инвалидов и престарелых.
Принести для них необходимые вещи, посмотреть, как они живут, поделиться добрым словом и ласковым взглядом. Все в мире познается в сравнении. Вы увидите, что есть люди, которым хуже, чем вам, но они живут и умеют радоваться тому малому, что дает жизнь. Вы ощутите, что можете быть нужным, полезным, можете принести искорку счастья хоть кому-то. И увидите, что у них тоже можно чему-то научиться. Было бы желание.
3. Заняться своим телом.
Начать бегать по утрам, записаться на танцы, в фитнес-клуб, в бассейн, на массаж.
Сделать то, что необычно для вас, чего нет в вашем распорядке дня. Душа и тело связаны. Если душа страдает, можно помочь ей, поработав сначала с телом.
4. Представьте, что это последний день в вашей жизни или последняя минута.
Человек, которому приставили пистолет к голове, вряд ли думает о том, что жить неинтересно. Осознание своей смертности помогает нам больше ценить жизнь и осознавать каждое мгновение.
5. Остановиться, дать себе отдохнуть.
Расслабиться. Помедитировать. Выбраться на природу. Встретить рассвет. Посидеть у костра, созерцая огонь. Наблюдать за текущей водой. Послушать себя, свою душу. Вспомнить хорошие моменты своей жизни, снова их прочувствовать. Перечитать свой дневник успеха.
6. Найти или вспомнить свое предназначение.
Вспомните о своих мечтах, прокрутите пленку в прошлое, отыщите те моменты, когда жизнь радовала, зажигала, была наполнена смыслом, выясните, когда произошли изменения, когда вы отклонились от своего пути, своего предназначения. Разберитесь, как это случилось и почему. Затем возвратитесь в эту точку и измените, перепишите прошлое. После этого живите в согласии собственной душой, сверяйтесь с ней. Лекарства от депрессии есть в нашей собственной душе.
7. Поставьте себе высокую задачу.
Создайте себе кризис. В переводе слово «кризис» означает «опасность» или «шанс». Так вот создайте себе новый шанс измениться, вырасти, подняться на ступеньку выше. Приступайте к выполнению! В процессе появится драйв, интерес, вкус к жизни.
8. Учиться «искусству маленьких шагов».
Поставили большую цель? Отлично! Чтобы она вас не раздавила, разбейте ее на этапы, этапы разделите на блоки, блоки распишите по шагам. И вперед! Делать! Поможет статья Для чего жить одним днем.
9. Выйти на улицу и улыбаться всем подряд.
Заводить новые знакомства. Вспомнить забытых друзей, устроить с ними встречу. Быть открытым для новых контактов, предложений и идей, видеть возможности и говорить им «да!».
10. Как справиться с блокировкой чувств?
Здесь два варианта.
Первый: заглянуть в себя и разобраться, какие эмоции хочется скрыть, от каких пытаешься уйти, избежать, что не желаешь осознавать. Принять, прочувствовать, пережить и отпустить.
Хорошо это делают дети. Если ребенка обидели, он от души поплачет, а потом со свободной душой и улыбкой на лице займется любимой игрушкой. Все, эмоция отыграна.
Взрослому лучше найти место, где его никто не потревожит. Успокоиться. Сосредоточиться на дыхании, и спросить себя: какие чувства я по-настоящему испытываю к отцу, маме, себе, мужу, жене, сыну, другу, к собственной жизни. И войти в эти ощущения, полностью погрузиться в них, несмотря на то, что они совсем неприятные. Так произойдет сброс энергии отрицательных чувств и уже не будет необходимости их блокировать, «погранпост» будет снят. Беспрепятственно вернутся по этой дорожке радость и интерес к жизни.
Второй вариант – обратиться к психотерапевту.
11. Больше смейтесь.
Начинайте утро с улыбки. Составьте список и каждый день смотрите комедии, веселые позитивные фильмы. Это работает!
Что делать, если нет интереса к жизни ?
Как известно, любой правильно поставленный вопрос, в себе уже несет ответ. И если человек его себе задает, он уже на пути к его решению. Я думаю, что вы поняли, ответ – делать. Поделитесь в комментариях, бывали ли у вас такие состояния и, если «да», то, как вы справлялись с ними?
Интересная статья? Подпишитесь на рассылку в форме ниже, и вы всегда будет в курсе самых новых и интересных публикаций.
P.S. Друзья, посетите главную страницу сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в ТОП лучших комментаторов текущего месяца.
P.P.S. Если вам статья понравилась — комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась — критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!
Мои страницы в социальных сетях
Потеря интереса к жизни — не приговор! Что делать
Навигация по статье «Потеря интереса к жизни — не приговор!»:
Как проявляется потеря интереса к жизни?
Скучно, нет сил, все воспринимается «пресным», ничего не интересно! Ничего не надо. Даже секс не воодушевляет, равно как и деньги, карьера, достаток, общение, встречи с друзьями… Постоянная усталость, апатия. Появляются мысли о бессмысленности всего. При этом человек может быть как успешным, так еще не достигшим высот.
Данный недуг может развиваться постепенно и незаметно, а может проявиться достаточно резко, как будто в один момент кончился заряд батарейки.
Почему происходит потеря интереса к жизни?
1. Все уже случилось, все уже достигнуто и новых целей нет
Есть крыша над головой (дом, квартира), машина, дети, жена/муж (или уже были и не один), хорошая работа (должность), много где побывал… Можно поменять машину, квартиру — зачем? Сделать новый ремонт — тоже было. Искать новую работу — кем только уже не работал. Изучить новый язык — можно, но смысл?
Нет идеи, которая захватила бы. Нет цели, которая привлекательна. Есть пресыщенность от жизни.
Иногда так бывает у детей успешных родителей, которые слишком сильно заботятся о своих детях. Все потребности выполнялись настолько быстро, что толком ребенок не успевал захотеть. Даже мысль о потребности еще в процессе формирования, а уже дали. Перепробовал все. Давали слишком много — так, что не успевал переваривать и усваивать. Становится скучно. Как итог — потеря интереса к жизни.
2. Усталость
Банальная усталость. Это происходит, когда темп жизни высокий. Когда мало времени на отдых и восстановление сил. Когда нет возможности отдохнуть: либо финансовой, либо временной — очень много нерешенных задач, или когда нет права на отдых, пока все не сделал. Сделал дело, гуляй смело. А дела не заканчиваются. Неумение отдыхать. Вот и время есть, и деньги, а голова продолжает работать и думать о делах насущных.
3. Гонка, жизнь под девизом «достигай» или «не останавливайся на достигнутом»
Много целей и задач, достижение которых было важно не самому человеку, а его окружению. Добегаешь до финиша и уже отдышаться бы, насладиться победой, а тебе говорят «нельзя расслабляться, нужно еще больше, дальше, сильнее, быстрее, выше». Не успел осознать одно достижение, мчишься за следующим.
Некогда жить. Чтобы достигать вершин и свершать победы, нужно отключить эмоции, не чувствовать усталость — только вперед. В конечном итоге человек забывает, что такое радоваться жизни. Он не может насладиться вкусом, запахом, прохладой или теплом нагретого солнцем песка. Зачем все это, если не чувствуешь, не ощущаешь жизни? Происходит потеря интереса к жизни.
4. Обязательность, жизнь с позиции долженствования
«Я должен — всем по определению». — Почему? — Потому.
Это люди, которые живут для других. Для кого угодно: для детей, супругов, родителей, коллег, всех нуждающихся и не очень. Некие мессии, спасатели. Им очень важно быть нужными и полезными. Они могут все, но не для себя.
Через какое-то время они становятся «пустыми». И сил нет, а соответственно интереса.
5. Потеря или отсутствие сил и энергии
Какой интерес к жизни, когда сил нет ни на что? Вот тут может быть две причины.
Первая — про устал, перегорел, всего себя отдал кому-то-там-очень важному. Но об этом я писала ранее.
Вторая — изначальный провал в контакте с собственной жизнью, собственной жизненной энергией. Сбой контакта со своей жизнью тоже может произойти по двум причинам.
Первая — личная. Например, травма рождения или при рождении, тяжелое протекание детской болезни, когда-то была угроза жизни. Вторая — так называемое переплетение судеб с кем-то из родственников. Мы иногда неосознанно берём на себя чужое: установки, убеждения, жизненные сценарии. Все это отнимает очень много наших сил.
6. Не нашёл свое дело, свое предназначение
Или, своего места в мире. Это те истории, когда «не знаю, чем хочу заниматься, что МОЕ?». Иногда вопрос касается конкретно предназначения. Иногда про место в жизни.
Люди, которые не могут найти своего смета в мире, были не признанными в своих родительских семьях. Во всяком случае таковы субъективные ощущения. Они не всегда соответствуют действительности, но внутренняя правда у всех своя.
7. Закрытость чувств
Чувства так устроены, что если когда-то Вы закрылись от какой-то боли, потому что не могли ее пережить, она была чрезмерна для Вас, происходит перекрытие всей области.
Чувства живут по закону «все или ничего» — либо весь спектр, либо никакие. Нельзя закрыться от негативных эмоций и продолжать радоваться жизни. А когда приходят лишь отголоски чувств, нет интереса, который питал бы желание жить. Ведь эмоции — это энергия.
Что делать, если произошла потеря интереса к жизни?
1. Поставить себя на первое место
Это не про эгоцентризм. Мир не вертится вокруг Вас. Но Ваша жизнь — она для Вас. И в своей жизни важно выделить себе главное место. Это значит, что Вы ощущаете, осознаете свои потребности и желания. И делаете что-то, чтобы Ваши потребности выполнялись.
Вы не ждёте, когда муж, жена, папа, мама, дети дадут Вам время и ресурсы для осуществления и достижения целей. Вы сами ищите возможности. Например, волевым усилием освобождаете себе время на любимое занятие или отдых.
2. Искать то, что Вас воодушевит, зажжет
Это может быть простое желание, маленькое, но от этого не менее значимое для Вас. Или подсказка придет из вне — чей-то пример. И Вас он заинтересует.
Каждый день делайте что-то новое, что Вы еще не делали. И тогда потеря интереса к жизни не будет Вам грозить. Не откладывайте выполнение идеи на потом. Это «потом» может никогда не случиться. Если что-то давно хотели, мечтали, планировали, а все никак руки не доходили, сделайте сейчас то, что достижимо и реально.
3. Отдохните
Хочется «тюленьего» отдыха из разряда «ничего не делать» — позвольте себе это.
Сейчас многие говорят о том, что надо чем-то увлекаться, к чему-то стремиться, путешествовать, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, питаться правильно, быть активистом и т.д. А все ли люди такие? Всем ли близка эта философия?
Если Вам не интересно путешествовать, а хочется простого отдыха с «все включено», на даче или в безделии дома, делайте так, как чувствуете нужно именно Вам. Не хочется бежать в спортзал после работы, а в выходные получать все 150 новых впечатлений, включая прыжки с парашютом — забейте. Хочется посидеть дома с книжечкой — сделайте это.
Важно научиться отдыхать. Речь не о том, чтобы искать разнообразный досуг. А о том, чтобы научиться расслаблять разум, мозг, останавливать мыслительный процесс. Для этого подойдут любые релаксационные техники или телесные практики.
Например, следующее упражнение. Лягте на спину в позе звезды. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Каждый вход еще глубже и медленнее. Теперь Ваше внимание перемещается к ногам: Вы прислушиваетесь к ощущениям в пальчиках ног, стопах, голеностопных суставах. Внимание поднимается выше: голени, колени, бёдра, низ живота, живот, грудь, плечи, руки. Перетекает к ягодицам, поднимается вдоль спины, шея, затылок, макушка, лоб, лицо.
Своим вниманием Вы как-будто прикасаетесь к каждой частичке организма, говоря: «я тебя слышу, благодарю за твою службу». От «прикосновения» мышцы расслабляются, напряжение уходит.
Когда Вы услышали каждую частичку организма по отдельности, Вы окидываете вниманием весь организм и посылаете ему волну благодарности. Сделайте вновь несколько глубоких вдохов и выдохов. Упражнение лучше делать перед сном. В процессе выполнения Вы можете неожиданно заснуть. Это нормально.
Так Вы научитесь расслабляться. Мыслительный поток будет на время приостанавливаться, давая отдых разуму, чтобы он мог восстановить ресурсы и на следующий день быть более эффективным.
4. Пересмотрите свои долженствования
Безусловно, невозможно жить вне обязательств. Мы — существа социальные. Мы не можем жить вне общества, вне людей. Это только Робинзоны могут активно жить на необитаемом острове и находить там своих Пятниц. И то, заметьте, не один, а с женщиной.
Именно поэтому у нас есть перед кем-то обязательства, а у кого-то перед нами. Но обязательства — дело выбора, добровольного. А как же родители, дети? — спросите Вы. Мы же должны заботиться о престарелых родителях или бабушках/дедушках! Да. Это одно из обязательств. Только выполнять их нужно не ценой своей жизни, а в меру своих возможностей.
Можно ли не заботиться, снять с себя эти обязательства, я же не просил меня рожать? Можно. Вы сами решаете, что для Вас лучше. У каждого выбора своя цена, с которой Вы должны быть внутренне согласны.
Иногда для того, чтобы в Вашей жизни произошли хорошие перемены, необходимо снизить общение с родителями или его прервать, может быть на время. Это происходит тогда, когда родители относятся к детям как к своей собственности, как к инвестиции в свою старость: «будешь за мной присматривать в старости».
А иногда самому человеку нужно пересмотреть отношения к родителям и учиться не только получать, но и давать что-то в ответ.
Обязательства — то, что я добровольно беру на себя, добровольно готов выполнять некоторые функции по отношению к другим людям. И делаю это в меру своих сил и возможностей.
5. Найти свое место в мире
Например, через предназначение. Вспомните, кем Вы хотели быть в детстве, что Вам нравилось делать, какие игры любили. В этом будет для Вас подсказка. Дети интуитивно знают, в чем их предназначение, и в играх его реализуют.
6. Учитесь радоваться мелочам, смеяться, улыбаться
Для этого важно справиться с блокировкой чувств и включать осознанно свои ощущения от каждого действия.
7. Восстановите силы
Это значит, нужно найти, где случился сбой и исправить: вернуть контакт со своей жизнью или убрать переплетение судеб.
Я хочу, чтобы Вы поняли: потеря интереса к жизни — не приговор. Пока Вы живы, можно многое изменить. Можно вернуть интерес к жизни, наполниться силой и энергией, стать чуточку счастливее. Что-то легко получится сделать самостоятельно. В чем-то потребуется помощь специалиста. И если нужна помощь, я готова Вам её оказать.
Форма записи к психологу Янине Золотовой:
Если у вас возникли вопросы к психологу по статье:
«Потеря интереса к жизни — не приговор!»
Вы можете задать их онлайн нашему психологу в скайпе:
Если вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.
«Потеря интереса к жизни — не приговор!»
https://PsyHelp24.org/poterya-interesa-k-zhizni/
Твои интересы? Расскажи о своих интересах? Чем вообще занимаешься? Чем занимаешь свое свободное время?
интересов много, и желание есть.. лень мешает и суетливость.. и то, что кидает в разные стороны. Чтение, стихи. научные издания, английский- самоучка, закинула, хочу догнать.. да много чего хочу, и скульптуру попробовать хочу, и рассказ написать, и рисовать…. многое.. а жизни мало.. и ещё. Во времена учёбы- так хотелось вернуться в темы, где вопросов много, где подумать надо.. на потом оставляла.. утонула в потомах.. И письма.. И ремонт не готов ещё…. Боже, жизни мало.
Да вот, сок купил…
Учёба, учёба, учёба и ещё раз учёба!
Интересы: чтение фанфиков, прослушивание альбомов Ламберта, просмотр видео с участием Ламберта (это помимо наблюдения за погодой и дружеского трёпа в интернете, в соцсети) Вообще то Я метеонаблюдатель. В свободное время люблю 2 вещи: 1) поспать; 2) поесть. Исчерпывающе?)))
Посиделки с друзьями у костра с гитарой! )
Вышиваю картины. Меня это просто захватывает особенно когда виден результат просто супер.
В школу я хожу только чтобы учиться друзей у меня там нет, так что я после школу не бегаю, выпуча глаза по всему городу и нахожу дома много интересных занятий. Я стараюсь хорошо учиться, потому что планирую поступать в медицинский университет в Самаре. В свободное время много читаю, смотрю старые фильмы, вышиваю лентами небольшие картинки. Люблю рисовать, и у меня это неплохо получается.
Как найти интерес к жизни ? Как найти себя?
Просьбы о помощи Напишите свою историюЗдравствуйте всем! У от такая история, у меня настоящее одиночество и так устала от этой жизни. Пишу, потому , что хочу выговориться. Мне 34 года , есть дочь, работа и т.п. Так сложились обстоятельства , что дочь моя живёт с моей мамой,я живу в другом городе (450 км. от них). У меня есть мужчина , вроде бы не плохой. Но я одинока , я не чувствую в себе жизни , я живу на автопилоте, работаю, потому как нужны деньги , чтобы жить, (снимаю квартиру) , есть знакомые , но нет друзей (оно мне и не надо). Мужчина мой , буквально вчера ,дал понять , что с ним семьи не будет , я у него как перевалочный вариант (живём 2 года , вместе). Не прямо так сказал, но разговор был на тему , что мол «я уже старый (40 лет ) , молоденьким не нужен , мне только старушки светят, а у старушек уже дети есть , а я понял , что не готов жить с женщиной и её ребёнком как семья , (у него есть дети от разных браков , был женат трижды) , а своего ребёночка тоже хочется . » Из этого разговора я поняла , что я для него «перекантоваться » . Нахрена? Простите . Зачем … Мне никогда не попадалось нормального мужика , вот этого встретила , думала «ну наконец то…» , ан нет , не тут то было ))). Я не страдаю, нет , мне не больно , просто вот теперь я точно убедилась , что ну нафиг я здесь не нужна , сбой системы , ошибка … пустота внутри у меня , нет ничего , никаких эмоций . Скажете , что дочь … Я не скажу,что я не люблю её , люблю , очень люблю, но я мать никакая , ничего не могу дать ребёнку , зп мизерная , еле хватает , чтобы выжить , жилья своего нет . и никогда не будет (реально смотрю на жизнь), заработать я точно не смогу , ипоптеку тоже не могу оформить , работаю не официально , прописка временная ( по стечению обс-в , не могу нигде прописаться , долгая история , объяснять долго, по какой причине ) , ну негде мне прописаться , из родственников только мама и отчим, отношения с которым никакие , вообще , ненавидим друг друга , маме запрещено пускать меня на порог. Я не страшная , довольно таки симпатичная , стройная , высокая , не глупая, но «не живая». Предательств было море , начиная с мамы … Я не обижаюсь на неё , просто она такая какая есть … Так вот , не знаю , что с собой делать , не знаю … как найти интерес к жизни ? Как найти себя? Ощущение , что я умерла , только тело существует , а душа умерла , ещё раз повторюсь , нет никаких эмоций , нет ни радости , ни печали , не ощущаю ничего ( так было не всегда ) , раньше была очень эмоциональным человеком , много страдала , плакала , много чем восхищалась , много чему радовалась , а сейчас НИЧЕГО . Что со мной ?
Поддержите сайт:
Анна , возраст: 34 / 16.09.2017
Отклики:
Добрый день,Анна. Вы пишете, что Ваша душа умерла и Вы ничего не чувствуете..верную даете оценку, Ваша душа задыхается от грехов. Я раньше тоже страдала, т.к. не получалось встретить вторую половинку. Обвиняла всех, но только не себя. Во-первых сходите в церковь поговорить с батюшкой, чтобы он Вам объяснил какие есть грехи и как исповедоваться, например грех блуда — это интим без брака зарегистрированного в ЗАГСЕ,а лучше Венчаный брак. Вам нужно покаяться пред Богом попросить у него прощение, исповедоваться, тем Вы очистите свою душу. Вам нужно примириться с Богом(!) И начнете жизнь новую, простите Господа Иисуса Христа о помощи, о вразумлении. Спаси Вас Бог.
Юлия , возраст: 34 / 16.09.2017
Вам сюда. напишите на форуме свою историю. Там реально помогают. www.nelubit.ru
У вас море работы над собой. весь сайт www.perejit.ru вам в помощь
ульяна , возраст: 41 / 16.09.2017
Здравствуйте. Анечка, гоните вы этого не достойного человека, вы молоды, здоровы, есть много шансов встретить хорошего мужчину, создать семью. Православные сайты знакомств вам в помощь. В любом случае не стоит тратить время на сегодняшние отношения без будущего, зачем они вам. Взрослая, самостоятельная девушка занимайтесь собой, своим развитием, учитесь новому, курсы какие-то можно закончить, записаться на фитнес, в бассейн и т.п. Знакомиться и общаться с разными людьми! Не унывайте!
Ирина , возраст: 29 / 16.09.2017
Анна, здравствуйте! Пустота служит началом для чего-то нового: новых отношений, эмоций взглядов на себя. Примите это пустоту,потерпите. Скоро, ваш внутренний голос подскажет путь, куда вам двигаться дальше и что менять в жизни.
Анна , возраст: 23 / 16.09.2017
Здравствуйте Анна. Знаете, я вот обратила внимание, что многие женщины грешат тем, что строят этакие «воздушные замки». Принимают во внимание только свои собственные какие то планы на брак и жизнь с каким либо мужчиной. Его планы как правило не учитываются. Что из этого получается? Разочарование для одной из сторон. Поэтому конечно о перспективах и планах на жизнь нужно договариваться «на берегу». Нужно, чтобы хотя бы в какой то степени,но эти планы совпадали. Только таким способом можно избежать разочарования. Вам ваш мужчина собственно все сказал. Видимо 3-х! детей от 3-х! разных женщин для него более чем достаточно. Ведь он им наверняка и алименты платит. Если вы сами хотите своего ребеночка, наличие бывших жен с детьми вас по меньшей мере должно было насторожить. Но если уж так вышло, что вы именно с этим мужчиной, то вам и выбирать. Если вы действительно очень хотите ребенка, то совершенно очевидно, что конкретно этот мужчина вам не подходит. Детей он больше не хочет, ему просто нужна женщина для совместного проживания. Либо принимаете и живете с ним согласно его жизненным планам. Никто ведь никого не заставляет и не принуждает. Если вам что то не по сердцу вы вправе сделать свой выбор. Смотрите сами. Вам решать.
Элеонора , возраст: 30 / 16.09.2017
Анна, здравствуйте.
Ситуация сложная у Вас, но поверьте многие через это проходили. Такова уж наша реальность…. Чтобы чувства свои вернуть и начать получать эмоции — надо начинать все с нуля и надо начинать над собой работать. По большому счету у Вас глубокая депрессия, которая как снежный ком. Чем больше и дольше Вы ничего не делаете, тем больше этот ком и тем тяжелее потом из нее выйти. Просто начинает восприниматься другая нормальность. Вот такая безчувственная…. Попробуйте сесть и на листке бумаги написать список того, чего бы хотели больше всего на свете. Потом возьмите другой листок и просто нарисуйте цепочку, что нужно сделать чтобы хотябы самое простую из поставленных целей можно было бы воплотить. Ну допустим квартиру купить — это для начала слишком, но есть же много вещей попроще. Надо вот эти цели попроще научиться находить и ставить. Нужно чтобы они были достижимы скажем за 2-4 месяца. И потом понемногу надо действовать и воплощать. Если работать над этим — прийдетуверенность в своих силах и позитив. И главное — первое и возможно долгое время это все делается через не хочу, в этом ключ. Как только переступить себя и начнете действовать — станет проще. И как женщина не забрасывайте себя. Ваш возраст — это не возраст. Спорт, активный образ жизни и мужики за Вами табунами еще пойдут. Думаете мало нормальных, у которых ситуация вынудела к поиску спутницы? Не мало. Главное делать и Вы поймете что тупиков не бывает.
Artem , возраст: 32 / 17.09.2017
Покп вы дышыте-вы живы и не хороните себя заживо.если мужчина любит женщину он полюбит и ее ребенка или по крайней мере будет старатся найти компромис.а этому товарищу ,простите за правду,на вас наплевать!!!вам эти прожитые годы с ним никто не вернет.разорвите первой этот круг,если есть вход,значит есть и выход.верьте в Бога,идите в церковь и просите!!!кайтесь и просите,двери откроются.только делайте что нибудь,пожалуйста!!!!я чужой вам человек,но раз вы тут,значит вам интересно мнения именно наше,со стороны.вам много полезного люди написали,все в ваших руках.
Юлия , возраст: 34 / 17.09.2017
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Почему пожилые люди теряют интерес к жизни
У некоторых пожилых людей с годами наблюдается сильное снижение способности испытывать удовольствие от занятий, которые они прежде считали приятными. Иными словами, они теряют интерес к жизни. Психологи называют это ангедонией. Несмотря на то, что она часто встречается у пожилых, это не является неизбежной частью старения. Не игнорируйте такое состояние, а помогите близкому снова почувствовать вкус к жизни.
Причины потери интереса к жизни
В изменениях обычного поведения пожилого человека важно распознать серьезные изменение здоровья и психического состояния. Будьте наблюдательны и подумайте о том, что может быть причиной утраты интереса к жизни.
1. Состояние здоровья
Иногда объяснение, почему пожилые люди отказываются от любимых занятий, довольно простое. Это может произойти из-за возрастных физических изменений и проблем со здоровьем. Например, бабушка, которая всегда любила возиться в огороде, теперь не в состоянии работать внаклонку и долго стоять. Или пожилой папа, который был заядлым поваром, теперь потерял обоняние или вкус и не может готовить как раньше.
2. Потеря близкого
Смерть супруга часто приводит к тому, что пожилые люди теряют интерес к жизни. Это во многом объясняет, почему многие из них испытывают серьезное ухудшение здоровья после трагического события.
Риск смерти пожилого человека в течение первых трех месяцев после похорон супруга значительно возрастает. Летальный исход объясняется чаще всего тем, что у некоторых потеря близкого приводит к стрессовой кардиомиопатии, часто называемой «синдромом разбитого сердца».
Надлежащий эмоциональный и физический уход за выжившим супругом – неотъемлемая часть здоровья пожилого человека.
3. Одиночество
Одиночество – частая причина потери интереса к жизни среди пожилых людей. Отсутствие мобильности, выход на пенсию и другие факторы постепенно приводят к социальной изоляции. Это усиливает чувство апатии и бесполезности.
Социальная изоляция значительно сокращает продолжительность жизни, создавая проблемы как психического, так и физического здоровья.
4. Выход на пенсию
Некоторые люди очень хорошо приспосабливаются к жизни на пенсии. Другие же болезненно ее воспринимают. Если у пожилого человека не было увлечений вне работы, он может почувствовать себя ненужным и потерять интерес к жизни.
5. Депрессия
Угасание интереса к жизни может быть не только единственным симптомом, но и частью другого расстройства, например, депрессии. Проблемы со здоровьем, одиночество, страхи или недавние утраты часто способствуют ее возникновению.
О том, как с ней бороться, рассказано в публикации «Депрессия у пожилых людей: тревожные симптомы и пути решения проблемы».
6. Серьезные заболевания
В пожилом возрасте у людей начинаются заметные изменения в способности запоминать или выполнять более одной задачи за раз. Важно не перепутать естественные процессы старения с прогрессирующими нейродегенеративными заболеваниями.
В частности, с болезнью Альцгеймера – наиболее распространенным типом старческого слабоумия. Это заболевание вызывает гибель нервных клеток и тканей по всему мозгу, затрагивая почти все его функции. В результате происходят потеря памяти, изменения личности, депрессия, агрессивное поведение, апатию, перепады настроения и другое.
Как вернуть интерес к жизни
Если потеря интереса к жизни у пожилых людей не связана с проблемами психического здоровья, есть шанс все исправить. Вот несколько советов, которые помогут им вновь найти цель и мотивацию.
1. Забота о других
Помогая другим, мы чувствуем себя нужными и ценными, а также повышаем свою самооценку. С потерей интереса к жизни поможет справиться забота о ком-то, например, о домашнем питомце. Уход за другим существом создаст новую цель в жизни пожилого человека. К тому же, заведя, например, собаку, будет повод чаще выходить из дома, так как животное придется выгуливать.
Прежде чем приобрести домашнего питомца, обдумайте, в состоянии ли будет ваш пожилой родственник ухаживать за ним и уделять все свое внимание.
2. Социальные связи
Помогите пожилому человеку поддерживать социальные связи и родственные отношения. Это означает чаще навещать или приглашать к нему друзей и других членов семьи. Возможность разговаривать с близкими людьми должна быть для стариков повседневным событием.
Если ни у кого нет возможности уделять пожилому родственнику больше времени, рассмотрите переезд в пансионат для людей в возрасте. В хорошем заведении его ждет новый круг общения и поддержка специально обученного персонала.
Для старого человека очень важно иметь друзей своего поколения, так как они лучше понимают друг друга. Иногда полезно обсудить старые любимые телепередачи и фильмы или повспоминать прошлое с людьми, которые разделяют твои взгляды.
3. Дистанционное общение
У пожилого человека могут быть друзья и семья, разбросанные по стране или миру. Уговорите его поддерживать с ними связь по телефону или через Интернет. Научите вашего подопечного пользоваться электронной почтой, Skype, WhatsApp, Viber или другими удобными мессенджерами.
Периодически напоминайте ему, чтобы он активнее общался со своими друзьями и родственниками.
4. Новые занятия
Если пожилой человек больше не может заниматься прежним хобби, попробуйте убедить его развить новые увлечения и интересы. Никогда не бывает слишком поздно для того, чтобы освоить новый навык или изменить образ жизни.
Участие в интересных занятиях и мероприятиях повышает самооценку, способствует социальному взаимодействию, улучшает моторные навыки (если связаны с физическими упражнениями) и мыслительные способности. Это могут быть, в зависимости от состояния здоровья: скандинавская ходьба , танцы для пожилых, вязание, настольные игры, чтение, разгадывание кроссвордов и многое другое.
Еще одно преимущество: изучая что-то новое, можно замедлить возрастные изменения, плохо влияющие на память и подольше сохранить умственную активность.
В пансионате для пожилых людей «Благо» мы заботимся о том, чтобы пребывание наших постояльцев было насыщено приятными эмоциями. Каждый гость сможет найти себе увлечение по душе. Наш телефон в Хабаровске +7 (4212) 69-16-48.
а вот интересно что делать если нет интереса в жизни?
Всему виной я думаю твоя лень. Чтобы что то найти, нужно искать, а не ждать пока оно тебя найдет. Да и в 17 лет все хотят выглядеть неординарно, поэтому не ты такой один. Я в 17 лет тоже думал, что я какой-то особенный. Это все эйфория юношеская, пройдет, только не загоняйся.
Просто надо в каждодневной суете дня найти что-то хорошое. Ведь жизнь быстротечна и прекрасна. Надо спешить жить.
Так гениально и здорово всё устроить! — это ещё уметь надо! Поздравляю!
Есть желание – нет воли, есть воля – нет дела, есть дело – нет желания… Так люди и проживают свою жизнь…. Может поможете кому? Будет вашей целью в жизни- помогать другим.
А заведи собаку ..Гулять с ней будешь, может и проснётся интерес и к Природе, и к животным, и к людям, и к Жизни в целом…
И откуда ты все это списал (а)?
В моей жизни подобное было. Только я рассказывал все это Богу и просил у Бога, что бы Он дал мне смысл и цели жизни.
Поведение человека в жизненных ситуациях зависит от его предва- рительной настройки, ожидания, прогнозирования этой ситуации. Если прогнозируемая ситуация имеет положительный аспект, то человек проявляет интерес, настраивается (от слова строить, т. е. объединять 3 качества: желание, умение и возможность) . Эти качества необходимые и достаточные для движения вперед, они как три фазы в двигателе жизни. Вера – напряжение, интерес – ток жизни. Жизнь представляет стремительный поток, насыщенный различными событиями и приключениями, трудностями и их преодоле- неями, ошибками и достижениями, что и наполняет её разными красками, создаёт ощущение счастья бытия. «Вера в свои силы образует уверенность, которая, как ступенька в лестнице эволюции даёт новую возможность, новую опору для дальнейшего продвижения и со временем на основании опыта жизни, становится знанием. Так предвосхищённое, но пока неосознанное знание (Вера) помогает нести новую жизнь свободно и легко. Свободно пото- му, что такая вера, разбивая цепи, вставших на пути условностей, открывает новые, невиданные горизонты, и легко потому, что она убивает все сомнения.» *** Если предварительное ожидание события отрицательное, то человек теряет над собой контроль, «расстраивается» , реакция на ситуацию становится бессознательной, рефлексивно – эмоциональной. В таком состоянии он совершает ошибочные, неправильные действия и глупые поступки о которых в последствии сожалеет. Причина всему – страх, неуверенность перед будущим, сомнение и недоверие приводит к стрессу, падению напряжения и растрате энергии. При отсутствии веры пропадает интерес к жизни, теряется ощущение ценности как своей, так и чужой жизни. Бессмысленное и безрадостное существование – удел инфантильных людей, отравляющих жизнь себе и окружающим. Такие люди сетуют, что жизнь стала скучной, неинтересной и ведут себя подобно зрителям в театре, ожидая, когда начнется представление, не догадываясь, что они сами и есть актёры, которые должны сыграть спектакль под названием « жизнь» .
это называется «тамас» — невежество… но тебе еще мало лет…. поверь… это состояние пройдет «Б. г. » 14-10 «Иногда благость (чувство счастья) преобладает, побеждая страсть (жажда удовольствий) и невежество ( отупение безумие) . Иногда страсть побеждает благость и невежество. А иногда невежество побеждает страсть и благость. Так и идет эта ПОСТОЯННАЯ борьба за превосходство. «
у меня такая же хрень. и я вот как раз думаю о собаке
я думаю — тебе адреналина не хватает в жизни, запишись в какую нибудь секцию, где занятия сопряжены с опасностью, либо в миссию красного креста короче — встряска тебе нужна