Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком? Как правильно расставаться, чтобы отношения возобновились? Если у них еще есть шанс, конечно. Да и вообще науку правильных расставаний стоит освоить хотя бы потому, что любому человеку после крушения любви важно как можно быстрее обрести внутреннюю устойчивость и стабильную самооценку. А значит, и шанс на новую счастливую жизнь. Ведь многие, пережив болезненный разрыв, на долгие годы застревают в одиночестве и депрессии.
Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?Прежде всего, важно понимать, что любые отношения могут однажды закончиться. Причин для этого множество: не сумели найти общий язык, слишком много ожидали от любви, и ожидания не оправдались, охладели друг к другу, кто-то изменил партнеру… Одни пары не выдержали испытания бытом, других подкосил денежный вопрос, конфликты с родителями, интересы в какой-то момент разошлись. Список можно продолжать. Итог печален.
Редкие пары расстаются легко, поняв, что их отношения просто зашли в тупик. Исчерпали себя. В этом случае люди могут разойтись достаточно просто. И даже чувствуя большое облегчение. Вместе с легкой грустью иногда. Но чаще всего разрыв – вещь крайне неприятная. Особенно, если инициатива односторонняя.
Бывает, что разошлись сгоряча в пылу бурной ссоры. А потом жалеют оба, но ни один, ни другой не решается сделать шаг к примирению. Каждый ждет, что первый шаг сделает партнер. А, не дождавшись, начинает мстить – заводит новые отношения напоказ или демонстрирует полное равнодушие. Как будто уже и охладел. Все это только усугубляет конфликт. И отношения, которые еще могли наладиться, портятся окончательно.
По какой бы причине вы ни расстались, и сохранилась ли потенциальная возможность восстановить отношения, важно не совершать некоторых ошибок.
Ошибка первая. Бежать за партнером, который вас бросил.
Он устал, разлюбил, разочаровался, нашел новую любовь – неважно. Важно с достоинством принять факт – вы уже не значите для него так много, как раньше. Возможно, вы и до этого момента замечали его охлаждение. Обычно схема в таких конфликтах одинакова: один в какой-то момент остывает и отдаляется. Кстати, в отношениях периоды небольшого взаимного охлаждения могут случаться, и это нормально. Но что делает человек, чувствуя отдаление партнера? Становится навязчивым, требует все больше внимания, постоянно обижается и предъявляет претензии. Чем отталкивает любимого еще больше. И даже вызывает огромное раздражение. Сам в это время становится маленьким и жалким, самооценка его падает ниже критической отметки. В таком состоянии любой человек крайне непривлекателен – будь то женщина или мужчина. И тогда партнер начинает смотреть на него другими глазами: и чего я нашел в этой жалкой липучке? Какое-то время его еще может держать рядом чувство вины, долга, стыда (особенно, если за это время случилась измена, флирт, увлечение на стороне). Но вина и долг – плохая основа для отношений. Любой должник рано или поздно постарается избавиться от кредитора. Особенно, если долг выплатить не может.
И случается разрыв. Нередко, кстати, такие отношения возобновляется спустя время. Особенно, если в них было много хорошего. А вы своими приставаниями, истериками, ревностью и другими выходками не успели опротиветь партнеру окончательно. Из этого следует
1/ Заповедь первая. Сохраняйте достоинство.
Это значит, что как бы ни складывались отношения, как бы ни было больно и обидно, как бы ни оскорбил вас партнер, сами вы никогда не опускаетесь до оскорблений. Гнусные слова, интриги, попытки поливать партнера грязью в соцсетях, вымещая обиду и злость, попытки очернить его в глазах друзей и уж тем более рукоприкладство – все это низкие поступки. Совершая их, вы унижаете себя. И не удивляйтесь, что вас еще больше начнут унижать другие. К тому же очень легко потерять уважение даже тех, кто был к вам лоялен: общих друзей, знакомых. Если в ваших отношениях действительно был огонь, любовь, уважение, если вас многое связывает, а вы напоследок не испортили память об этом дурными поступками, все может наладиться. Просто уйдите молча. Особенно, если вам четко дают понять: вы больше не нужны. Не пытайтесь спрашивать, что не так. Не умоляйте дать вам шанс, не убеждайте партнера, что он совершает непоправимую ошибку. Не признавайтесь в любви. Этим вы только унизите себя и еще больше оттолкнете партнера.
Можете сказать, что вам очень жаль. Быстро собрать свои вещи (если есть, что собрать). И исчезнуть с горизонта. Спокойно и с достоинством. Это правило одинаково для всех – мужчин и женщин. Некоторые, правда, считают, что мужчины не сдаются, и должны добиваться женщин во что бы то ни стало. Но это неуважение к воле и желаниям партнера. Если женщина совершает ошибку, оттолкнув любящего мужчину, она пожалеет. Но надо дать ей для этого время. Если сейчас она отталкивает вас, то, скорее всего, вы ей неприятны. И вашу настойчивость, как и любовь, она точно не оценит. Если же она готова расстаться в любой момент, и при малейших разногласиях может бросить: «Давай расстанемся!» — нужна ли вам такая женщина?
Тем более, уходите. Спокойно и с достоинством. И пусть даже ваша любовь совсем умерла, достойное поведение защищает вас. Когда схлынут эмоции, и вы сможете увидеть ситуацию более ясно, вам не будет мучительно больно, противно, стыдно от того, как вы поступали.
Но здесь многих подстерегает
Ошибка вторая. Ждать возвращения партнера.
Возможно, как раз сейчас вы переживаете разрыв. И, читая вышенаписанное понимаете: действительно, было много хорошего. Но не было бурных ссор, драк, истерик и оскорблений. А значит, у ваших отношений есть шанс!
Срочно забудьте! Это превратит вас в жалкого ждуна. Истощит, отнимет много энергии и драгоценного времени. Более того, если ваши отношения еще имеют потенциал для восстановления и развития, вам тем более нельзя об этом постоянно думать. Своими иллюзиями, ожиданиями и надеждами вы создаете препятствие естественному потоку жизни. А себя лишаете новых возможностей. Лучше следуйте тому, чему учит
Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?2/ Заповедь вторая. Живите полной жизнью и используйте каждый момент, чтобы становиться лучше.
Все. Нет человека. Теперь весь его мир крутится вокруг любимого.
Самое время заняться тем, чем вы решили пожертвовать ради своих Отношений. Восстановить старые связи, уделить больше внимания родным, в работу уйти с головой, возобновить занятия спортом и хобби, если вы их забросили. Все это поможет отвлечься от переживаний, восстановить силы, поднять рухнувшую самооценку. Это важно понимать: самооценка поднимается не благодаря самовнушениям вроде «Я достоин большего». Она растет и укрепляется лишь в результате полезной, продуктивной деятельности, которая приносит зримые результаты. И вы их получите: в дружбе, работе, спорте, увлечениях. При условии, что погрузитесь в эти занятия с головой. Вы увидите изменения в своей внешности. Часто настолько поразительные, что уже только этот факт сам по себе выведет вас из депрессии. Главное – перестаньте страдать! И займитесь чем-нибудь полезным.
Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?Но у вас это ни за что не получится, если вы совершаете
Ошибка третья. Мониторинг соцсетей и пересуды.
Практически все люди в период расставания, то и дело мониторят страницы бывших в соцсетях. Чем наносят себе непоправимый ущерб. Одновременно с этим подробности отношений и расставания бесконечно мусолятся с друзьями на кухне, в баре за бокалом вина. У мужчин это происходит несколько иначе, но в целом отличия не слишком велики. Женщины плачут на плече у подруг. Мужчины много пьют и, основательно утратив контроль, посвящают в переживания близких друзей.
Чем опасно все перечисленное?
Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?Во-первых, слежка за бывшими отнимает слишком много энергии и времени. Вы ищете подтверждение того, что у бывшего все плохо без вас? Пытаетесь читать между строк и улавливать скрытый смысл в обычных постах? Так легко докатиться до шизофрении. У многих наверняка был такой одержимый друг (или подруга), который в определенный момент вызывал опасения за свое психическое здоровье. Найдя совершенно банальный статус в соцсети, фото бывшей на дискотеке или в компании друзей, он вопил: «Вот! Я же говорил, ей без меня очень и очень плохо! Это она специально старается выглядеть веселой, чтобы меня задеть!» И ничего, что бывшая давно уже забыла о брошенном парне, действительно живет веселой полноценной жизнью (о чем и свидетельствуют фото в соцсетях). Никакие разумные доводы не помогают. Несчастный брошенка уверен: это все назло ему. Как бы он ни был смешон, оказаться на его месте может любой. Если начнет 50 раз на дню заглядывать в инстаграм своего бывшего и искать там некие тайные послания.
Во-вторых, пусть даже бывший тоскует по вам, и об этом недвусмысленно кричит каждый новый пост на его странице. Но при этом он не делает никаких шагов к примирению или хотя бы сближению, значит ценность ваша все равно слишком низка. Но, питая себя ложными надеждами, вы никак не можете отлипнуть. Тратите драгоценное время и резервы своей энергии на душевные терзания. Это все равно, что курильщик постоянно курил бы, желая избавиться от дурной привычки. Вместо того, чтобы сформировать новые привычки, отвлекаясь на полезную деятельность.
Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?А если вы увидите, что любимый по-настоящему счастлив с кем-то другим? Не уговаривайте себя тем, что вы тут же отпустите его с Богом, пожелав счастья. Скорее всего, эта новость швырнет вас на очередной виток депрессии.
Кроме того, представьте, насколько жалким вы выглядите, подглядывая в замочную скважину за чужой счастливой жизнью.
То же самое касается бесконечных разговоров о несостоявшихся отношениях с друзьями/подругами в поисках ответов на вопросы «почему?» и «за что?», гадания на Таро, хождения к астрологам и тому подобные занятия. Мнения друзей в данном вопросе чаще всего не помогают. А порой и вредят. Разобраться в том, что происходит между двумя людьми, по-настоящему могут только эти двое. Но вы, постоянно думая и разговаривая об ушедшем партнере, только укрепляете свою эмоциональную и ментальную связь с ним. Опять же, теряете энергию, которую в этот момент надо направить на укрепление и трансформацию собственной личности. Лучше зазубрите
3/ Заповедь третья. Не искать, не думать, не обсуждать!
Просто. Перестаньте. Страдать. Этой. Ерундой.
Иначе вы докатитесь до
Ошибка четвертая. «Все назло ему!»
Изрядно побегав за партнером, получив отказ, устав переживать, постоянно проверять страницы в соцсетях и гадать на кофейной гуще, человек кидается в другую крайность. Он начинает жить напоказ. Статусы и фотографии на его страницах полны истерической радости. В попытках показать миру, что его захватил вихрь жизни (поклонников, успеха, приключений и проч.) человек снова выглядит смешно. Самое главное, показное веселье тоже отнимает очень много сил. А желаемого результата не приносит.
Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?Как и новый роман, начатый назло бывшему. Громко, стремительно и тоже напоказ. Все эти многочисленные и нелепые телодвижения явственно выдают боль, неуверенность, низкую самооценку и отчаяние «актера», решившего сыграть благополучную жизнь. Причем, заметно это почти всем зрителям – от близких друзей до последних подписчиков в соцсети. И чаще всего, бывшие, наблюдая такой спектакль, брезгливо кривятся. Только убеждаясь в правильности своего решения – ну, кому нужен такой шут? Еще и жалкий. Опять же, это касается обоих полов.
Другая ситуация, тоже опасная. Допустим, при расставании оба погорячились. Наломали дров. Но ваши отношения еще можно восстановить. Однако в результате всей этой бурной деятельности по симулированию счастья вы только оттолкнете партнера. И потом вас накроет еще больше – от осознания, что вы окончательно разрушили отношения. Лучше применяйте
4/ Заповедь четвертая. Не делайте ничего напоказ и не живите назло
Расставшись с человеком, сведите к минимуму любые контакты. Удалите его номер в телефонной книжке, чтобы случайно на него не наткнуться. Удалите всю переписку. Уберите с глаз подальше все совместные фотографии (на какое-нибудь очень дальнее облако хотя бы, куда не будете заглядывать за другими архивами). Отпишитесь от бывших в соцсетях. Пусть ничего не напоминает вам о них. Если у вас общая компания (или общие дети, что, конечно, сложнее), подумайте, как можно предельно сократить общение. Если есть возможность сменить обстановку, уехать на какое-то время, смело бросайте все и уезжайте. Главное, ничего не делайте назло, напоказ, из желания доказать. Все это отнимает силы. А вам сейчас нужно то, что силы дает: здоровый сон и питание, режим дня, спорт, искусство, общение с интересными людьми, работа, уход за собой, окружение семьи. Вот те сферы жизни, на которые может опереться любой человек. И это то, что дает энергию. Даже простое соблюдение режима дня и хороший регулярный сон очень вам помогут.
И перестаньте уже совершать
Ошибка пятая. Не заводить никаких новых отношений
После расставания с горячо любимым человеком нелегко снова кем-то увлечься. И самооценка, опять-таки, низка, как никогда. Кто-то отказывается от новых знакомств, потому что еще «раны не затянулись». А кто-то решает вообще никогда больше не заводить отношений. И это часто имеет фатальные последствия.
Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?Да, вам сейчас тяжело. Вы будете сравнивать всех новых знакомых с бывшим, и сравнения будут в его пользу. Однако, сидя в заточении и не подпуская к себе никого, вы тем более не освободитесь от призраков прошлого. Никто не оценит вашей упрямой верности ушедшим отношениям. Зато сами вы превратитесь в унылый чахлый гриб. И, когда после нескольких лет заточения все же решите выйти к людям, увидите, что они от вас шарахаются.
Пускаться во все тяжкие ни в коем случае не надо. Просто следуйте
5/ Заповедь пятая. Ищите новых знакомств, развивайте свою способность нравиться людям.
Как бы ни ранили вас мужчины, какими бы алчными и корыстными ни казались женщины в период расставания с любимым человеком, не переносите это убеждение на весь род человеческий. Примите факт, что вокруг вас множество прекрасных людей. Это действительно так. Вспомните, когда вы были влюблены и счастливы, мир казался вам прекрасным местом. А люди, окружающие вас, были почти безупречны.
Снова откройтесь миру. Начните заводить новые знакомства. Только не пытайтесь сделать из каждого приглянувшегося человека пластырь для своей кровоточащей раны. Ему это не понравится, и он сбежит. Не бросайтесь, как голодный вампир на любого кандидата, пытаясь срочно затащить его в ЗАГС. Вообще не требуйте ни от кого никаких гарантий. Их вам даже в ЗАГСе не дадут. Просто знакомьтесь и наслаждайтесь общением. С кем-то дружите. С другими переходите на легкий флирт, когда это уместно. Не ждите ничего от этих отношений, не пытайтесь подстегивать динамику или насильственно превращать их в очередную Большую Любовь и Отношения. Пусть все идет своим чередом. Если вы будете соблюдать все пять заповедей, вы восстановитесь достаточно быстро. К вам вернутся силы, вдохновение, блеск в глазах. Вы снова начнете чувствовать себя привлекательным, интересным, наполненным. Именно в таком состоянии люди чаще всего и вызывают камбэки бывших. Даже в самых, казалось бы, безнадежных ситуациях.
Однако, повторимся: ждать камбэка ни в коем случае не надо. Надо заниматься собой, уделяя каждой сфере своей жизни максимум внимания. А когда вы станете целостной личностью и будете жить полнокровной жизнью, вы будете интересны многим. И неважно уже – вернется ли бывший возлюбленный или появится кто-то другой из множества вариантов, которые предложит вам жизнь.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels.
Читайте также
Что нельзя делать после расставания с мужчиной
Многие женщины и девушки сразу же ищут способ мести, если крепкая любовь превратилась в пустоту. Конечно, если от вас ушел мужчина, сразу хочется сделать что-нибудь ужасное, что-то такое, что принесло бы обидчику массу страданий и боли. Когда вы находитесь в состоянии обиды, месть может стать весьма глупым решением, потому что в ярости и отчаянии мозг не работает нормально. Вы начинаете цепляться за ниточки, которые лишь еще больше тянут вас ко дну.
Что необходимо предпринять в первую очередь
С самого начала необходимо себя обезопасить от глупых поступков. Расскажите о беде лучшей подруге, которая не будет злорадствовать. Можно рассказать об этом маме или папе, сестре или брату, но только в том случае, если человек все будет воспринимать правильно, здраво, а не начнет вас провоцировать.
Необходимо как можно быстрее успокоиться. Расставание не всегда происходит с криками и разбитой посудой. Но даже самое спокойное расставание может ударить по вам, как молоток по хрупкому стеклу. Это не повод для мести.
Чего точно не стоит делать после расставания
Первое: угрожать ему суицидом. Мужчина не хочет с вами общаться, жить, любить вас. Он бросает вас, но это не значит, что он вас ненавидит. Нужно идти дальше, а не угрожать ужасными поступками. Это лишь изменит его мнение о вас в худшую сторону, а вам не даст возможности настроиться на расставание и спокойно поставить финальную точку, чтобы открыться навстречу новой, настоящей любви. Пережить расставание безболезненно можно лишь в том случае, если вы не позволите себе шантаж и не будете пытаться вернуть исчезнувшие чувства такими методами.
Второе: возвращаться к предыдущему возлюбленному. Иногда бывает так плохо, что хочется показать мужчине, что вы уже нашли ему замену. Многие сразу звонят бывшим и начинают навязываться им. Это ужасно во всех планах. Кто-то делает не менее глупую вещь — сразу ищет нового мужчину на стороне. Довольно сложно оценить, что же из этого все-таки хуже. Кто-то назло начинает встречаться с другом или товарищем бывшего мужчины. Это вообще верх безрассудства. Не стоит так поступать, потому что вы оказываете услугу бывшему и уничтожаете свою репутацию. Услуга заключается в том, что вы показываете истинную суть еще одного человека. Вы думаете, что ваш бывший начнет просить вас бросить друга, но это не так. Он бросит вас обоих, а вы останетесь в дураках.
Третье: забирать подарки. Обычно этим грешат мужчины, но дамы тоже частенько впадают в ярость и требуют вернуть «свои» вещи назад. Если ваш бывший расскажет об этом кому-то (а он расскажет, уж будьте уверены), то вас ждут серьезные проблемы в общении, потому что вас заклеймят мелочным и психически неустойчивым человеком. Над вами будут смеяться все.
Четвертое: выливать тонны грязи на репутацию бывшего и говорить всем о его секретах. Нормальные люди воспримут это негативно с вашей стороны, потому отвернутся от вас. С вами останутся лишь люди, склонные к такому же поведению. Многие девушки сразу начинают всем рассказывать какие-то интимные подробности жизни с бывшим молодым человеком. Это низко и очень некрасиво. Даже если мужчина поступил с вами плохо, стоит дважды подумать о том, стоит ли делать это. Помните, что в первую очередь от этого пострадает именно ваша репутация.
Пятое: погружаться во вредные привычки. Не нужно губить свой организм — он не виноват в ваших проблемах. Если вы достаточно молоды, то не сможете понять суть этого совета, потому что у вас еще пока не было больших проблем со здоровьем. Молодым девушкам кажется, что они будут красивыми всегда и в любых условиях, но это не так. Заботиться о себе нужно еще в юности, так что не поддавайтесь соблазну утопить грусть в алкоголе.
Кто-то после расставания начинает смотреть грустные фильмы о любви, слушать грустную музыку, но это бесполезно и даже опасно. Лучше смотрите мотивирующие фильмы, читайте воодушевляющие книги, слушайте вдохновляющую на перемены музыку. Пересильте сами себя, чтобы быстрее прийти в норму. Все пройдет, всё изменится к лучшему. Нужно просто немного подождать. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
19.04.2018 00:33
1. Постарайся удержаться от экстремальных экспериментов со своей внешностью
С новой стрижкой в новую жизнь – это хорошо. Но подожди чуть-чуть, пока успокоишься. Потому что в гневе или расстроенных чувствах ты рискуешь выместить отчаяние на волосах, а ужасная прическа оптимизма тебе не прибавит. Не говоря уже о пирсинге и татуировках, о которых можно сильно пожалеть месяц спустя или уже на следующее утро.
2. Не стоит делиться каждым эмоциональным скачком в социальных сетях
Да, в такую минуту нас всех мотает на эмоциональных американских горках. «Ах, как же я теперь? Жизнь кончена… К черту, проживу и без него! Другого найду. А где же я найду такого, как он? Он лучше всееех… Сволочь эдакая!» И все в таком духе.
Вот только знать о том, что с тобой творится, никому, кроме самых близких людей, не обязательно. ВКонтакте и Фейсбук – не твой личный дневник. Потом будет очень неловко.
3. Без нужды не звони
Конечно, не думать о человеке, с которым тебя многое связывало, невозможно. Это нормально, когда образ бывшего партнера всплывает в памяти каждые пять минут, потому что о нем напоминает все: песни, фильмы и предметы. Но с этой поры он – словно вымышленный персонаж. О нем можно думать, но названивать ему – нелепо. Даже если вы решили остаться друзьями, что подводит нас к следующему пункту:
4. Дружбу с тем, с кем рассталась, отложи на потом
Для кого-то договор «остаться друзьями» — это просто способ подсластить пилюлю. Кто-то и правда дружит много лет. Но начало этих новых, приятельских отношений стоит отсрочить. Сейчас ничего хорошего из этой затеи не выйдет. Сперва надо остыть, простить, смириться, привыкнуть к тому, что ваш статус отношений поменялся.
Вот простой тест, который поможет понять, получатся из вас два товарища или надо подождать. Ты уже готова спокойно слушать о его новой девушке и не испытывать по этому поводу ни малейших переживаний? Нет? Тогда ни о какой дружбе речи идти не может.
5. Клин клином НЕ вышибают
Кинуться из огня переживаний о предыдущем мужчине да в полымя новой любви – это тоже плохая идея. Это все равно, что во время операции по поводу аппендицита затеять липосакцию. Пусть сначала предыдущий шрам заживет.
Если же так случилось, что ты не успела отстрадать по Васе, как встретила Макса – действуй очень осмотрительно. Потому что велик соблазн вылить на голову бедному парню все пост-васинские страдания, да еще и начать мстить одному за грехи другого. Или кинуться в другую крайность по принципу «Я Васю избаловала разносолами, теперь пусть Макс сидит голодным».
Расстался с близким человеком?
Не знаешь, как быть дальше?
Любую ситуацию можно обратить себе на пользу и выйти из неё достойно!
Эксперт сетевого издания «БелНовости» психолог Андрей Макаревич в эксклюзивном интервью рассказал о том, какие ошибки нельзя совершать при расставании и самое главное — что делать дальше.
Основные ошибки после расставания:
Пытаться загладить вину, извиняться
Это сработает только в том случае, если причиной разрыва отношений является некая сиюминутная ссора или ситуация, которая повлекла за собой разрыв. Возможно, ваш любимый человек остынет и вы снова будете вместе. Если же ничего такого не было – это всё бесполезно и вызывает сперва сочувствие, а потом жалость, раздражение и пренебрежение.
Иногда бывает так, что ссора – лишь последняя капля или повод, хотя решение принято уже давно. Некоторым людям (особенно женщинам) бывает сложно расстаться «на ровном месте» и они специально ждут повода или его создают.
Попытка поддерживать постоянные отношения
Даже если вам предложили остаться друзьями — самое глупое, что можно сделать, – постоянно названивать, искать встречи, пытаться узнать что-то о личной жизни любимого человека. Всё это лишь отдалит вас друг от друга. Вы будете чувствовать, как в отношениях между вами появилось напряжение, натянутость.
Даже если вы будете внешне вести себя сдержанно и спокойно (что очень сложно сделать в этой ситуации), ваше внутреннее напряжение будет чувствоваться. Вам будет казаться, что если вы отпустите своего любимого человека, то ваше место займёт кто-то другой, и вы потеряете его навсегда. Попытка держать человека мертвой хваткой приведёт лишь к потере хорошего отношения. Оно вам надо?
Попытка давить на жалость
Наибольшая глупость, которую допускают люди, — демонстрируют своё несчастье. Некоторые вообще говорят: «Или вернись ко мне, или я убью себя». И это не смешно. Хуже всего то, что человек думает, что может напугать и к нему захотят вернуться.
Чего можно добиться таким образом? Всё того же. Жалость, страх, пренебрежение.
Признания в любви
Не стоит писать сообщения с признаниями в любви, бросать в социальных сетях различные открытки с признаниями, звонить и говорить, что очень любишь. Это также ничем не поможет. С вами уже расстались. Если вы будете слишком ярко обозначать своё намерение вернуться к прежним отношениям, это вызовет лишь сопротивление, а как следствие, раздражение и желание меньше общаться.
Обещания измениться
Это очень большая глупость, которая ни к чему хорошему не приведет. Даже если вы уже выяснили, какую ошибку допустили, не нужно говорить, что этого больше не повторится, что все будет по-другому, предлагать начать все с начала и так далее.
К примеру, часто парни начинают пытаться доказать, что изменились, делать то, чего не делали в отношениях раньше, и то, что от них просили, когда всё было хорошо. Но это не то время. Девушка понимает, что это было сделано из страха её потерять.
Не пытайтесь вернуть любимого человека логическими доводами
С помощью логики отношения точно не спасти. И если логические причины можно найти для расставания, то в обратном направлении это не сработает, ведь любовь не поддается логике.
Впадение в депрессию
Это то, что сделать легче всего. Но нужно ли? Эмоции и боль расставания так или иначе уйдут. А что останется? Разрушенная жизнь, запущенный внешний вид и так далее? Это так же не добавит тебе шансов на возобновление отношений.
Видео: БелНовости
Только в сказках это происходит: они видели, влюблялись, праздновали свадьбу, были счастливы и умирали вместе. Жизнь сложнее. Вспыхнувшие чувства не всегда пылают горячим костром. Разочарованные и уставшие друг от друга, люди решают уйти.
Но чаще бывает так: один уходит, а второй, растерянный и обиженный, остается переживать прощание со своим любимым человеком. Чтобы болезненное состояние после разлуки не превратилось в долгую депрессию и даже пожизненным комплексом неудачника, необходимо расставить все точки над «i», разобраться в себе, со своими чувствами и поставить цели на следующий этап своей жизни.
Важно поставить точку после расставания
Расставание произошло. Если вы не были инициатором перерыва, стоит ли заниматься самокопанием и пытаться вернуть усопших? Человек ушел — отпусти его. Пора перестать колебаться и поставить точку в нужном месте тестовой фразы.
Возможно, через некоторое время, изменившись, собрав жизненный опыт, вы снова встретитесь, придут новые, крепкие и новые гармоничные отношения. Путь, по которому вы шли вместе со своим бывшим избранником, окончен. Настало время принять, а также право бывшего любовника на самостоятельную жизнь. Мысленно откройте руки и скажите: «Я тебя отпущу!»
Перестаньте надеяться
Как пережить расставание с любимым человеком? Самое главное — перестать надеяться, что он обязательно вернется, осознает свою ошибку, позвонит в дверь с извинениями и огромным букетом роз. Не цепляйтесь за исходящее. Есть женщины, которые годами отравляют жизнь для себя и своего бывшего любовника. Это тупиковая дорога. Это невозможно для новых отношений, яркой жизни и любви. И прошлые чувства не вернутся.
В первые дни утешения ваши друзья не будут влиять на вас вообще. Хотя бы тысячу раз они скажут, что он за злодей, это не успокоит. Конец любви должен быть оплакан. Страдание приносит человеку несравненный духовный опыт, незаменимый. И любовь не всегда дарит только розы.
Вы не можете требовать от пациента немедленного выздоровления, брошенный любимый не выздоровеет за один день. Оставайтесь царевны Несмеяна, позвольте себе страдать: рыдать побольше, жаловаться другу/подруге, оплакивать плачущую музыку.
Страдание вредит здоровью
Чтобы боль прошла, она должна страдать и чувствовать. Но постарайтесь не откладывать. Слишком глубокое страдание может превратиться в комплекс, когда человек ничего не замечает, упивается болью, наслаждается ею, отравляя жизни других. Такие переживания могут повлиять на здоровье, и это постоянные головные боли, нервные состояния, снижение иммунитета.
Как нельзя поступать при расставании со второй половинкой
В первые дни после расставания это может быть очень сложно. Насладившись, подкинув подушку или взяв на плечо подругу, пора постепенно приводить свою жизнь в порядок. И здесь многие из нас ждут серьезных испытаний. Бывает большой соблазн сделать что-то, чтобы бывший пожалел о своем поступке и раскаивался. Но так ли это?
Есть некоторые вещи, которые в любом случае делать не стоит.
Преследовать
Постоянные преследования бывших, бесконечные выяснения причин, перерывы на телефон и каждую минуту СМС не помогут. Загнанный в угол человек попытается убежать как можно скорее и как можно дальше. Помните: человек — охотник от природы, а не от игры.
Мстить
Многие брошенные супруги задаются вопросом: как отомстить бывшему мужу? Мстить, рассказывать о нем мерзкие вещи и оставлять нелестные отзывы в сетях, это не есть выход. Можно спросить, настолько ли плох человек, почему вы с ним познакомились. И следуйте выводу о вас как о неразборчивом и легкомысленном человеке. Попытки расстроить его новые отношения подтвердят прежнего любовника в правильности его поступка.
Закрываться от всех
Закрывать, постоянно искать недостатки, не стоит. Не обвиняйте других в своём несчастье. Постарайтесь понять, закрыв одну дверь, мы откроем другую. Возможно, полноценные отношения помогут вам встретиться с главным человеком в вашей жизни.
Спешить начинать новые отношения
Сразу невозможно спешить с новыми отношениями, думая, что это поможет забыть прежние. Ситуация «клин клином выбивать» не поможет. Хотя в душе даже маленький кусочек занят ушедшим человеком, стоит ли надеяться на новую счастливую встречу.
Заливать горе алкоголем
Нагревать свое горе на дне стакана не нужно. Алкоголь усугубит проблему, добавив испорченное здоровье. Репутация пьющей женщины вряд ли поможет вернуть усопшие отношения.
Пора отвлекаться
- Стоит направить свои мыли в другое русло.
- Утешаясь слезами в жилете подруги, вам нужно настроиться на новую жизнь без бывшего любимого. Это сложно, но возможно. Мы удаляем вещи, напоминающие законченную любовь. Мы собираем мелочи, подаренные бывшим, складываем их в коробки, запечатываем и выбрасываем. Генеральная уборка поможет отвлечься и избавиться от накопившегося хлама. Некоторые психологи советуют даже сжигать оставшиеся вещи, хотя это не всегда реально. Пусть цепи, которые вас связывают, сгорят вместе с ними. Скиньте кандалы, которые мешают спешить к новой жизни.
- В последующий период боль разлуки притупляется и не вызывает острых страданий. Собственная ситуация в таком депрессивном состоянии начинает восприниматься как бы на расстоянии. Это период, когда эмоции уже прошли, и мысли в моей голове кружатся не переставая.
- Чтобы отвлечься и не довести себя до состояния острого психоза, пришло время искать занятия, которые не оставят времени для грустных мыслей. Для этого есть друзья. Посещение различных мероприятий, выставок, корпоративных мероприятий, поход в кино, встречи с коллегами, одноклассниками помогут вам избавиться от грустных мыслей. Желательно не посещать места, которые будут напоминать вам о прошлом.
- А также возьмите с собой «Книгу счастья», небольшую тетрадь, в которой, как в дневнике, по одной странице в день. И постоянно записывать все радостные моменты, начиная от сказанного комплимента и заканчивая забавным псом. После написания дюжины страниц вы почувствуете, что печать разделения постепенно начала отходить на второй план.
- Хорошо, когда расставание с некогда любимым человеком приносит только радость и облегчение. Но часто бывает наоборот: перерыв вызывает боль, страдание. Если расставание неизбежно и у вас нет шансов наладить отношения, вам следует подумать о том, как безболезненно расстаться с любимым человеком.
Грамотный разговор при расставании с любимым
Чтобы не питать ложных иллюзий, важно говорить откровенно при расставании, чтобы избежать преуменьшения. Нужно выразить друг другу все, что накопилось и стало больно. Так что на подсознательном уровне легче будет принять этот разрыв. Выбирая слова, чтобы расстаться с парнем, не оставляйте точек. Таким образом, вы можете дать своему партнеру надежду, что он будет жить. Это опасно для душевного состояния, потому что люди склонны верить в то, что им хочется. Лучше отпустить прошлое, четко и четко передать взвешенное и окончательное решение о необходимости расставания. Не нужно быть хитрым, предлагать встретиться и обсудить ситуацию за чашкой кофе или уволить вашего партнера с такими фразами, как «давайте поговорим об этом позже».
Если инициатором разрыва отношений является она
Когда женщина решает расстаться с мужчиной, это не значит, что она свободна от мучений и беспокойства. Как правило, красивый половой разрыв в любом случае приносит отрицательные эмоции. Если решение является окончательным, вам следует подумать о том, как расстаться с парнем, не причиняя ему страданий. Часто женщины испытывают чувство вины и мучаются сомнениями, правильно ли они поступили. Чтобы этого избежать, нужно прислушиваться к мнению экспертов.
Когда инициатор разрыва отношений он
Как расстаться с любимым человеком, если чувства все еще сильны? Этот вопрос задают многие женщины, которые сталкиваются с желанием возлюбленного разорвать отношения. Такое решение вызывает сильную боль, а непонимание и негодование не дают трезвой оценки ситуации. Прежде всего нужно успокоиться и понять, что разрыв — это свершившийся факт.
Клинический психолог Вероника Степанова с вариантами развития (деструктивными и конструктивными) событий жизни после расставания или развода когда-то любивших друг друга людей в видео:
Умение смотреть в глаза проблемы — это уже победа.
Принять и простить
Как уменьшить душевную боль?
Многие женщины знают, как трудно расстаться со своими близкими. Есть способы, которые помогут облегчить опыт и взглянуть на ситуацию.
Вам не нужно существовать в вашем воображаемом мире и постоянно использовать слово «если». Такие мысли не позволяют нам жить настоящим, они ушли в прошлое и заставляют нас беспокоиться снова и снова. Уже нечего вернуть, решение принято. Нужно идти дальше. Если депрессия очень сильная и нет сил справиться с ней самостоятельно, лучше обратиться к психоаналитику. Он обязательно найдет выход.
Чтобы было легче понять, как расстаться с любимым человеком, вы должны простить его. Необходимо понимать, что он тоже имеет право на свое мнение и может принимать любые решения.
Расставание — это не конец
Надо разойтись достойно и красиво, оставив приятное впечатление о вас. Женщина всегда должна быть уверена, что она красивая, желанная и успешная. Разрыв с одним мужчиной обязательно влечет за собой встречу с другим, которая, возможно, станет дорогим и любимым человеком. Если пришло осознание того, что настало время расстаться с бывшим возлюбленным, вам нужно принять это как временную болезнь, которая скоро пройдет. Думать о будущем нужно только в светлых тонах, тогда счастье не заставит себя ждать.
Вы не должны искать встречи со своим бывшим любимым человеком, менять обычные маршруты или посещать те места, где он обычно отдыхает. Вам нужно поступить наоборот: полностью избежать общения с ним и попытаться вычеркнуть его из жизни.
Но это того не стоит. Важно осознавать, что этот человек прошёл этап, теперь пришло время двигаться к прекрасному будущему. Вам нужно наслаждаться каждым днем, находить новые увлечения и открывать неизведанные грани повседневной жизни. Тогда понимание того, как расстаться с парнем, придет само собой.
Я тебя отпускаю!
Эти слова нужно повторять ежедневно, особенно в те моменты, когда грусть и тоска катятся. Вы не должны пытаться вернуть любимого, звонить ему ежечасно. Это не приведет ни к чему хорошему, оно только усилит боль и горечь утраты. Застряв в этом состоянии, люди погружаются в свои иллюзии и надежды. Разочарование растет с каждой неудачной попыткой вернуть первое, а шансы на создание новой счастливой жизни уменьшаются.
Как легче пережить страдание
Кого бы вы ни поделили, это вечно грустный и трудный период жизни, из-за которого многие люди пьют слишком много или даже сходят с ума.
Если у вас недавно была разлука, держите себя в руках и не теряйте здравомыслие.
Попробуйте прочитать внимательно. 5 советов, которые помогут вам вернуться к нормальной жизни после расставания.
1. Помните все плохое, что сделал для вас человек, с которым вы расстались
- После расставания люди через некоторое время начинают запоминать разные яркие совместные моменты.
- Мужчины и девушки помнят, как они путешествовали вместе, как они вместе отмечали дни рождения, как они катались вместе и так далее.
- Да, если вспомнить такие жизненные моменты, это будет очень грустно в душе.
- Не ухудшайте свою текущую ситуацию, не вспоминайте все те хорошие моменты, которые у вас были, иначе вы начнете сожалеть об этом.
- Помните лучше, как ваш бывший любимый человек звонил вам или бил вас.
- Вспомни, как бывший любимый обидел тебя так сильно, что ты хотел уйти в слезах.
- Помните, как ваш бывший любимый вел себя лицемерно и эгоистично по отношению к вам.
- Да, это все неприятные моменты жизни, но они дадут вам возможность задуматься. Нужны ли вам такие неприятные и горькие отношения ?
2. Прости человека, с которым ты расстался
- Очень часто, когда пара расстаётся, мужчина или девушка сильно злятся друг на друга. Молодые люди просто ненавидят друг — друга и начинают везде поливать друг друга грязью за спиной.
- Почему вы это делаете? Таким образом, вы не выбрасываете своего бывшего любимого из головы; Вы усугубляете все свои страдания и мучения.
- Вы держите в голове злобу и ненависть, которые пожирают вас изнутри, заставляя тратить много нервов. В какой-то момент мужчины могут стать женоненавистниками, а девушки могут назвать всех мужчин животными. Чтобы ты не стал таким, возьми и прости своего бывшего молодого человека.
- Многие читатели, вероятно, спросят: «Но, в конце концов, как вы можете простить человека, который вас обидел или оставил, если вы не виновны»? Такому человеку легко простить человека, и даже очень легко помолиться за его здоровье и пожелать ему счастья. Таким образом, вы снимите с себя ответственность и перестанете обвинять себя в чем-то.
3. Найдите для себя пользу от расставания
Нет необходимости искать какую-то корыстную выгоду для себя в любви, но, тем не менее, если ваши отношения разорвались, то почему бы не найти их?
Любой конец — это начало чего-то нового.
Посмотрите на свой перерыв с оптимистической точки зрения. Теперь вы сэкономите довольно много денег, которые в будущем вы сможете инвестировать в свое саморазвитие.
У вас гораздо больше времени, которое вы можете провести со своими родителями или близкими.Теперь для вас никто не устанавливает никаких конкретных рамок или сроков, и вы можете в своем спокойном темпе идти к достижению своих целей.
Довольно много для себя вы можете найти преимущества и преимущества, которые помогут вам легко пережить разделение.
4. Старайтесь не связываться с кем вы расстались
Сжигание и выбрасывание ваших совместных фотографий — бесполезная вещь, не делайте этого. Это касается как «в контакте», так и в «фейсбуке», «инстаграме» и так далее. На страницах вашей второй половины вы увидите фотографии, где он доволен другим человеком.
Также на страницах вашей прежней любви вы увидите множество счастливых фотографий, которые разозлят вас и заставят обсуждать их с друзьями.
5. Найти свой смысл в жизни
Очень часто люди после расставания с любовью идут на самоубийство. Для тех людей, которые покончили с собой, смысл жизни был во второй половине. И если бы у этих людей были амбициозные цели, которых они хотели бы достичь, они бы покончили с жизнью?
Это маловероятно, так как целеустремленные люди имеют в жизни свой смысл, который придает им жизненную энергию и оптимизм. Разрыв отношений только немного ослабит целеустремленного человека, но не сломает его.
Как пережить расставание с любимым человеком? Найдите для себя смысл жизни, желательно не завязанный на конкретном человеке, узнайте, что полезного для общества вы готовы делать с удовольствием каждый день и каждый час.
Здоровые и невротические отношения
Разрыв отношений — это всегда стресс, справиться с которым довольно трудно. Причем разрыв может произойти и в здоровых отношениях, и в невротических. Разрыв здоровых отношений переживается проще. В таких случаях пара обычно находится в диалоге, это решение не становится громом среди ясного неба. Чаще всего решение расстаться принимается вместе, партнеры подготовлены к переменам в жизни, каждый уверен в своих силах, ждет лучшего от будущего и приспособлен к новой жизни. Безусловно, даже если решение было взвешенным, требуется время, чтобы эмоционально, физически и с бытовой точки зрения отделиться от партнера, перестроиться на новый ритм. И все же в таком случае все это переживается как что-то, что можно преодолеть и жить дальше.
Разрыв невротических отношений протекает сложнее. В этом случае внутри союза не было практики доверительного общения, отрытого диалога, где партнеры откровенно выражают свою волю и желания. Часто партнеры даже не знают по-настоящему друг друга, не стремятся понять мотивы и чувства партнера. Если разрыв и расставание становятся неожиданностью, с большой вероятностью можно утверждать, что это были невротические отношения.
В этой ситуации тот, кто не принимал решения расстаться, переживает тяжелый и травматичный опыт. Это может обострить хронические психологические травмы, которые будут «добивать» уже и так обессиленного разрывом человека. К счастью, этот опыт может стать поворотной точкой в осознании себя и своих потребностей, патологических установок и неработающих схем в области любовных (и не только) взаимоотношений.
Причины невротических отношений
Невротическая любовь, так же как и токсичные отношения, берет свое начало в детстве и отражает взаимоотношения с родителями. К примеру, если ребенок страдал от холодности родителей, есть вероятность, что во взрослой жизни он будет искать такого же партнера. Его представления о любви и взаимоотношениях ассоциируются с отстраненностью, поэтому чем холоднее, тем лучше.
Другой пример: довольно часто депрессивные родители (или один из них) прививают ребенку чувство вины. Это происходит автоматически и порой без осознания родителями, что ребенок постоянно страдает от того, что не может сделать маму или папу счастливым. Такой ребенок будет искать партнера, которому сложно угодить.
Невротические отношения отличаются от здоровых тем, что, во-первых, партнер «любит» через страдание, ведь, к сожалению, у него нет опыта отношений, в которых все довольны и счастливы. Он любит тех, кто не дорожит им, отталкивает и приносит боль. Такие отношения держатся на том, что человек раз за разом пересматривает кино прошлого: несмотря на то, что его партнер холоден, тем не менее они вместе, а значит, это похоже на то, что с ним происходило в детстве, — в его понимании это и есть любовь, которая ассоциируется у него с какими угодно страданиями, только бы не быть брошенным.
Поэтому когда такого человека во взрослой жизни бросает партнер, картинка его детства, в котором его не замечали, не делились с ним теплом и не уделяли должного внимания, оживает. Самый большой страх его детства воплотился в реальности — его все-таки бросили. Страдания, которые возникают в ответ, — это хронические травмы. Они настолько болезненные, что не позволяют взглянуть на эту ситуацию иначе и получить от нее пользу, например признать предыдущие отношения разрушающими, сделать выводы и все-таки найти того человека, который честно полюбит в ответ.
Защитные реакции психики
Если расставание повлекло за собой оживление старых болячек, на стабилизацию психического состояния первым делом выйдут механизмы психологической защиты.
- Отрицание
«Нет, это пройдет и мы снова будем вместе!» Человек, который пользуется отрицанием, самозабвенно будет искать знаки того, что он прав. Например, женщина может уговаривать себя, что хоть партнер и ушел от нее, но он не ушел к другой, а значит, никого не любит и скоро вернется обратно. - Вытеснение
Брошенный партнер может твердить себе: «Ничего страшного не произошло, поболит и забудется». При этом эта боль может затянуться на несколько лет и стать хронической. Те, кому удается вытеснять неприятные переживания, могут не обращать внимания на внутренний дискомфорт и ощущение несчастья, так как привыкли к этому как к своему обычному состоянию. - Регрессия
Этот механизм психологической защиты может побуждать человека к истерикам — примитивной форме снятия ответственности за происходящее. Или, наоборот, регрессируя, человек может в буквальном смысле замирать: эмоции, так же как воля, аппетит, желание жить, пропадают. Может начаться депрессивный период. - Сублимация
Хорошо известна тем, кто склонен не замечать неприятные переживания. Сублимируя, человек может полностью уйти в работу или любую другую деятельность, которая помогает забыться и не думать о травмирующем событии. - Острые реакции, агрессия к окружающим и аутоагрессия
Если напряжение в психике велико, оно будет искать выход, например в виде острых реакций: агрессивных выпадов, жесткого стиля общения (например, на работе или за рулем), гневных постов в соцсетях, частых сексуальных контактов, несущих за собой чувство разочарования, ухода в алкоголь и наркотики.
Все эти механизмы работают бессознательно, то есть проявляются не по воле и желанию человека, а автоматически. Разум может твердить, что выпивать плохо, но страдание может быть настолько непереносимым, что годным становится любой метод, который позволяет хоть немного повысить порог боли.
Существует еще одна защита, находящаяся на уровне сознания, которую можно контролировать и использовать в нужный момент. Это так называемая психологическая компенсация, которая выражается в приспособительном поведении. Например, чтобы не встречаться с бывшим, его блокируют в телефонной книге, соцсетях, избегают встречи. Бывает и обратная ситуация: для того чтобы лучше ориентироваться в происходящем и получить наиболее полную картину, недавний партнер помещается в поле зрения. За этим может стоять желание прояснить все до мелких деталей и еще раз убедиться в том, что «это на самом деле происходит».
Какой бы тип защиты ни сработал, нужно помнить, что это естественная реакция на сильный стресс и любая психологическая защита выполняет важную функцию — уберечь психику от разрушения. Важно, чтобы после этапа защиты настала фаза горевания, когда признается факт того, что все кончено и можно оплакать свою боль, — это естественный процесс во время проработки утраты отношений с близким человеком.
© Ben Blennerhassett/Unsplash
Как себе помочь
Разрыв отношений — большая нагрузка для психики. Мы не просто так говорим «разрывается сердце» или «душа болит» — организм на самом деле переживает серьезное психофизиологическое напряжение. Сердечно-сосудистая система, пищеварение, гормональный фон, сон и способность отдыхать, естественное течение ритма дня и ночи — все это попадает под удар.
Во время непростых перемен в жизни очень важно помнить, что вы находитесь в непривычном для себя состоянии, и по возможности помогать себе: полноценно есть, высыпаться, делать зарядку, чтобы сбросить напряжение, питаться теми продуктами, которые дают силы и не нагружают организм.
Как отличить здоровые отношения от токсичных: 5 тревожных сигналов
Справедливости ради нужно сказать, что не на всех стадиях стресса возможно вообще что-либо делать. Иногда лежать пластом и смотреть в стену — лучшее, чем вы можете помочь себе. По возможности позаботьтесь о себе — возьмите отгулы на работе и вместо готовки закажите еду на дом. Постарайтесь подготовить для себя то пространство и время, где вы сможете полностью отдаться своим переживаниям.
Для того чтобы процесс утраты протекал без осложнений и закончился, очень важно честно проходить все его стадии. После того как отойдет первая волна шока, наступает стадия агрессии, перемежающаяся с рационализацией — желанием снова и снова поговорить с партнером и таким образом улучшить положение дел (так называемая стадия торга). Эти этапы могут занимать разное время, и, к сожалению, предсказать их продолжительность невозможно.
Одной из последних стадий становится депрессия — не такое острое, но стабильное состояние. Его легко узнать по упадку сил, притупленным чувствам и реакциям, неспособности получать удовольствие, расстройствам сна и аппетита. Несмотря на тяжелое течение, это очень важный период, который подготавливает нас к окончательному разрешению ситуации — стадии принятия и окончания горевания.
К сожалению, не существует рецептов, как укоротить самый болезненный этап, но для облегчения состояния позвольте себе делать все то, что вам захочется. Если хочется уехать — постарайтесь сделать это, если хочется запереться в квартире — постарайтесь взять больничный. Не пренебрегайте помощью окружающих, но расставьте рамки дозволенного: сообщите вашим родным и близким, чем они могут быть полезны вам и как тесно вы готовы общаться сейчас. Попросите не обсуждать с вами определенные темы, не устраивать вам сюрпризы, чтобы «растормошить» и прочее. Открыто сообщите им, в чем нуждаетесь: от бытовых до эмоциональных нужд. Ваша искренность поможет настроить общение с друзьями и близкими, которые, к сожалению, не всегда знают, как корректно вести себя в подобных ситуациях.
Как пережить расставание с любимым человеком
Нарушенная коммуникация — одна из главных причин того, что партнеры отдаляются друг от друга и перестают адекватно оценивать положение дел. Чтобы не допускать этого, обращайте внимание на то, есть ли между вами и партнером недоговаривание, умалчивание каких-либо чувств или фактов, а может быть, кто-то в вашей паре ожидает, что его мысли будут прочтены, и таким образом уходит от ответственности? Молчание, игнорирование, а также отсылки к социальным стандартам и обобщениям («Ты же мужик!» или «Жена должна…») разрушают доверие и близость. Особенности ваших уникальных отношений могут подменяться «жизненными устоями» и общественным мнением о том, как все «должно быть», что мешает следовать особенному, подходящему именно для вашей пары сценарию.
Как и зачем восстанавливать сломанные отношения
От правильно выстроенной коммуникации зависит не только степень близости и честности друг перед другом (и перед самим собой), но и стиль решения конфликтов. На этой идее построена семейная терапия: начиная ее, партнеры учатся безопасным способам высказывать свои желания, страдания, опасения, учатся вступать в конфликт и разрешать его. Терапевт, как рефери, наблюдает за диалогом, подводит обоих партнеров к тому, чтобы те получили результат и удовлетворение от взаимодействия.
Если вы чувствуете, что сил не разъяснение того, что происходит между вами, уже не осталось, возьмите несколько сеансов парной терапии. Довольно быстро станет понятно, нужно ли продолжать работу над отношениями или стоит их прекратить. Важно помнить, что терапевт не выбирает чью-то сторону и не будет поддерживать игру одного из партнеров в ущерб другому. Терапевт выступает как переводчик между двумя людьми, которые по какой-то причине стали разговаривать на разных языках.
Как избежать разрушительного сценария в будущем — советы психолога
Благоприятный психологический климат в отношениях, кроме прочего, зависит от того, насколько ясно каждый партнер понимает свою роль, а именно: по какой причине он находится в этих отношениях и для чего они ему нужны.
Невротические или токсичные отношения отличаются тем, что их используют для снижения градуса личных неврозов и отработки личных проблем. Если оба партнера совпали в неврозах, союз может быть стабильным и крепким. Например, тот, кому важно проявлять контроль по отношению к самому близкому человеку, встречает того, кто этот контроль в силу собственных детских травм с радостью принимает.
Другой случай — когда один из партнеров не нуждается в отработке патологического сценария и все равно встречает менее стабильного человека и служит для него постоянным источником разрядки и подзарядки. Тогда человек, который становится полигоном для отработки невроза, скорее всего, захочет отказаться от отношений, которые его истощают.
О других ролях, которые мы играем в отношениях, можно узнать благодаря транзактному анализу. Основная идея этого метода заключается в том, что каждый из нас в разных жизненных ситуациях занимает позицию ребенка, родителя или взрослого. Узнав свои схемы поведения, можно скорректировать установки и неадекватные ожидания от отношений. Это важно, поскольку полноценный и многогранный крепкий союз возможен, когда встречаются двое «взрослых», знающих свои потребности, границы и свои слабые места. Знание этих слабых мест позволяет не провоцировать ситуации, где они могут проявиться во вред паре.
Все это может казаться достаточно сложным, но в действительности для того, чтобы иметь здоровые и крепкие отношения, вовсе не нужно запасать багаж знаний по теоретической психологии. Чтобы выбрать подходящего партнера, важно в первую очередь решить свои личностные проблемы, познакомиться с собой, узнать свои предпочтения, понять, что привлекает в людях, а что отталкивает. Отмечать для себя, с кем удается выстраивать крепкий контакт, а кого не хочется видеть даже в приятелях. Не забывать о том, что ценно в отношениях, какой союз вы хотели бы построить с другим человеком и как вы видите свое счастье в паре.
Что делать после расставания:
• Три занятия против депрессии. Как научить мозг быть счастливым и здоровым.
• Как отличить здоровые отношения от токсичных: пять тревожных сигналов.
• Как восстановить отношения, если они были сломаны.
Девушке тяжело радоваться жизни после того, как она болезненно рассталась с парнем. Переживания и чувства, которые переполняют в этот момент, заставляют задуматься, что положение безвыходно. Спустя время состояние стабилизируется, но период для его восстановления бывает разный. Чтобы быстрее его пройти, используйте простые советы, составленные на основе исследований психологов.
Что испытывают женщины при разрыве
Разрыв приносит в жизнь женщины стресс. Но задумайтесь, на основе чего строятся переживания, какова их причина. Для точного анализа приведем распространенные ситуации:
- Девушка и юноша встречались менее полугода и не жили вместе. Это были романтические отношения, не испорченные бытом. Расставание на этом этапе означает, что теперь женщина лишена поклонника, который был удобен. Он оказывал знаки внимания, защищал, создавал репутацию. Его потеря значит разрыв удобных отношений. В этом случае чаще всего страдает самолюбие. Помочь сможет внимание других молодых людей.
- Пара существовала более года, но молодые люди не жили вместе. В этом случае женщина ощущает крах надежд, потерю мечты. За такой длительный период она уже не раз мысленно примеряла свадебное платье, надеясь при каждом новом свидании получить долгожданное предложение. Но юноша принял решение, что они не подходят друг другу, девушка его не достойна. Это очень обидно.
- Женщина и молодой человек жили вместе, но расстались. Это самая трудная для пары ситуация. Оба уже вели совместный быт, начали привыкать к привычкам друг друга. Расставание на этом этапе болезненно для обоих, хотя девушке покажется, что это не так. Разлука после сожительства еще обидна, ведь фактически молодой человек не только воспользовался девушкой, о чем известно окружающим, но и признал ее неподходящей.
Во всех трех случаях не концентрируйтесь на негативе и не вините во всем кого-то одного, ведь отношения — это совместная работа. Постарайтесь не думать об эмоциях, которые потеряли после разрыва. Сконцентрируйте внимание на будущем, которое пока выглядит туманным, но может сложиться более удачно, чем это случилось бы с бывшим партнером.
Как найти силы не думать о парне
В момент разрыва найти силы для того, чтобы пережить событие, сложно. Непонятно, что делать, если все еще люблю его, ведь эмоции по отношению к мужчине живы, но рядом его нет. Постарайтесь абстрагироваться, отвлекитесь посторонними мыслями. Для этого существует много вариантов — новое занятие или хобби, переезд, путешествие.
Важно чтобы дело полностью поглощало все внимание и по возможности выматывало физически. Это даст время на то, чтобы пережить первые эмоции. После их утихания появятся силы на обдумывание ситуации, рациональный подход.
Часто при размышлении и взвешивании плюсов и минусов случившегося женщина приходит к выводу, что принятое решение верно. Подобное осознание происходит спустя 1—2 недели, поэтому после расставания придется потерпеть недолгое время, необходимое психике на перестройку и адаптацию к новому положению.
Что ускорит исцеление душевной раны
Как и при любом стрессе, расставание, произошедшее с любимым мужчиной, переживается определенное время. В зависимости от типа личности, силы привязанности и длительности отношений это может занять от одной до шести недель. В некоторых ситуациях процесс затягивается, что приводит к депрессии. Чтобы этого избежать, а также ускорить время, за которое девушка восстановит душевные силы, можно использовать методики из психологии.
Измените привычный распорядок дня
Отношения, особенно дошедшие до сожительства, превращаются в привычку. Совместный быт становится нормой. Образ жизни стабилизируется, появляются совместные планы. В результате расставания построенная мысленно модель разрушается. Это приводит в замешательство. Для быстрой адаптации к изменениям разрушьте составленный график дня. Это позволит не возвращаться к мысли о том, что любимого человека рядом нет, а также поможет найти время для новых увлечений.
Найдите хобби
Новое занятие потребует внимания для изучения теоретической информации, а также концентрации для усвоения практических навыков. Это отвлечет от грустных мыслей, связанных с печальным событием. Также бонусом станут новые знакомые, которые пока ничего не знают о вас. Постарайтесь произвести впечатление и завести друзей среди тех, кто увлечен тем же, что и вы. Не зря считается, что любовь может начаться с дружбы.
Запишитесь на фитнес
Если девушка не знает способов быстро прийти в себя после разрыва с любимым парнем, не может найти занятие, которое отвлечет, не находит места, тогда выход — идти на фитнес. Занятия спортом полезны по трем причинам:
- Во время активных занятий, особенно силовых тренировок, вырабатывается гормон радости, продуцируемый во время занятий сексом. Благодаря этому плохое настроение, связанное с отсутствием интима, улучшится.
- Спорт позволяет выйти негативной энергии, которая накапливается внутри. Это поможет крепче спать.
- Подтянутая фигура привлечет мужские взгляды. Это поднимет самооценку, заставит выпрямить спину.
Сделайте небольшой ремонт в квартире
Если вопрос вновь касается совместного проживания, то ремонт — это первое, что нужно сделать после того, как бывший партнер забрал последние вещи. В зависимости от возможностей есть три варианта изменения окружающего пространства:
- Полный ремонт квартиры, комнаты. Смена обоев, интерьера, мебели — кардинальный подход. Здесь решение проблемы найдется комплексно, ведь потребуется сначала найти деньги на подобное изменение, дизайнера и строительную бригаду. На начальном этапе понадобятся силы на многочисленные согласования проекта, потом настанет пора выбора материалов. Ремонт отвлечет, заставит думать о других проблемах.
- Частичная смена окружающей обстановки. Когда средства ограничены, попытайтесь своими силами разнообразить помещение. Здесь потребуются время и фантазия, ведь в этом случае дизайнером выступает сама девушка.
- Генеральная уборка. Самый дешевый метод — провести ревизию вещей, которыми заполнено пространство. У многих пар в спальне скапливается огромное количество ненужных безделушек, одежды, которую никто не носит, и другого хлама. Однако даже в учении фэншуй говорится, что захламление приводит к застою энергии, которая должна постоянно течь и перемещаться. Выбросьте мусор. Если возникнет сомнение относительно определенной вещи, пообещайте себе выбирать вариант «выкинуть», потому что по отношению к нужным предметам вопросов не возникает.
Заведите питомца
Девушки — чувственные натуры, живущие эмоциями. При разрыве отношений страдает не только физический аспект, ведь женщина еще делится эмоциями и заботой. Когда объект, на которого можно излить это, исчезает, возникает мучительное состояние переполненности. Одним из вариантов смириться с расставанием, является начало нового сожительства, но только с питомцем.
Благодаря появлению нового члена семьи пропадает необходимость искать существо, которому можно подарить время, а это помогает проще отнестись к ситуации.
Радуйте себя покупками
Еще один минус отношений, особенно длительных, — ограничения, которые они приносят. У парня возникает запрет на периодические вечеринки с друзьями, девушке становятся недоступны шоколадки, фитнес, косметолог и парикмахер. Примеры у каждого свои. Когда же наступает расставание, можно порадовать себя, ведь с уходом молодого человека у женщины часто появляются лишние деньги, которые она тратила на него.
Познакомьтесь с новыми людьми
Новые друзья и компании — это не только незнакомые люди. Чтобы пойти в неизвестное место, на вечеринку или концерт, требуется выйти из зоны комфорта, отодвинуть мокрую от слез подушку и уютный плед. Ни одна девушка не выйдет из дома заплаканной и с растертой по щекам тушью, поэтому новые знакомства придают силы, когда приходится собраться и решительно пойти вперед.
Отправьтесь в путешествие
Это действие зависит от доступного бюджета. Можно как отправиться к морю, остановившись в пятизвездочном отеле, так и выбраться на выходные в поход с палатками и ночными посиделками у костра. Смысл заключается в смене обстановки, самостоятельном стремлении увидеть новое, выйти из комфортных условий, где все напоминает о разрыве отношений и уходе любимого. Путешествие даст возможность выдохнуть, почувствовать, что жизнь вокруг не остановилась, у девушки по-прежнему есть много вариантов найти счастье.
Чего делать нельзя
Пройти сквозь эту жизненную драму с наименьшими потерями, помогут советы психолога. Из-за того, что состояние одиночества непривычно, партнеры склонны совершать ошибки. Подобные действия усугубляют ситуацию, затягивают разрыв, возвращают назад. Регресс приводит к новому витку проблем и переживаний, что заканчивается стрессом и депрессией. Чтобы этого избежать, ни в коем случае не совершайте четыре шага, которые описаны ниже.
Встречаться с бывшим
Способов прийти в себя после долгих отношений достаточно, но в каждом упоминается невозможность свиданий. Если девушка настроена на восстановление отношений, тогда встречи в общих компаниях возможны, однако слишком частое их повторение выглядит навязыванием. Когда разрыв произошел по инициативе женщины или по обоюдному желанию, видеться с бывшим партнером нельзя.
Так как юноша перестал принадлежать девушке, дальнейшие события могут иметь два варианта развития:
- молодой человек флиртует с другими, что одновременно унижает бывшую возлюбленную и заставляет почувствовать ревность;
- он ведет себя достойно.
В обоих вариантах, скорее всего, у девушки появится желание вновь завоевать юношу, что негативно отразится на ее самооценке.
Общаться с ним
Общение — нить, которая связывает двух людей. Иногда расставание проходит на дружеской волне и достаточно мирно, что влечет за собой взаимные обещания остаться друзьями. Эти слова могут ничего не значить для молодого человека, но девушка обязательно их запомнит. В трудный момент, когда женщина не будет знать способов пережить мучительное расставание со своим парнем, она обратится к нему, но как к другу.
Разговоры или переписки на время создадут иллюзию, что разрыва не было. Это успокоит, но ни к чему не приведет. В результате наступившая депрессия станет еще глубже, а выйти из нее будет сложнее.
Вспоминать о прошлых отношениях
Ученые из Великобритании провели эксперимент, в котором опросили людей, недавно расставшихся со своими любимыми, попросив в тексте сделать акцент на пережитые эмоции. Повторный письменный рассказ о разрыве был сделан через шесть месяцев. Сравнив описания, ученые пришли к выводу, что многие детали в сознании людей со временем меняются, на первый план выходят другие моменты, слова. При этом человек делает подобные исправления неосознанно. Даже при проверке на детекторе лжи выявляется естественная реакция, поэтому доверять воспоминаниям нельзя, они обманчивы.
Сразу искать замену
Быстрый поиск нового партнера — не лучший вариант. Такое действие нечестно и эгоистично по отношению к себе и новому мужчине. Девушка, переживающая разрыв, не имеет моральных и физических сил на развитие других отношений, но надеется получить эмоциональную компенсацию от молодого человека. Он же, в свою очередь, рассчитывает на искренние чувства, но получает постоянные претензии и требования доказательств любви. Нередко барышни демонстрируют фото с новым поклонником в соцсетях, надеясь вызвать ревность у бывшего.
Подобное использование третьего человека, который искренне готов к отношениям, приводит к разочарованию всех сторон. Девушка не получает эмоциональной компенсации, она раздражена. Новый юноша также терпит постоянное давление, чувствует неискренность, отсутствие симпатии со стороны женщины.
При определенном развитии событий он может пострадать физически от руки бывшего парня своей девушки. По этим причинам сразу же бросаться в новые отношения не нужно.
Расставание с молодым человеком всегда является стрессом, пережить который бывает сложно. Но какие бы мысли ни посещали девушку в этот момент, стоит вспомнить, что с разрывом отношений приходится сталкиваться многим, но он не приводит к смертельному исходу. Вместо того чтобы страдать, соберитесь, запаситесь терпением и начинайте новую жизнь.
Сердце разбито хуже всего. Стереотип разбитого сердца всегда сосредоточен на одинокой душе, бедной невинной душе, которую преследует их бывший. Но выполнение топоров тоже не пикник. Во-первых, осознание того, что отношения должны прекратиться, что обычно невероятно болезненно. Тогда есть мучительное: как это сделать, когда это сделать, что сказать и сделать. Однако, как правило, самая трудная часть случается после того, как отношения заканчиваются, когда вам нужно двигаться дальше и верить в то, что вы поступили правильно, часто перед лицом крайней неуверенности в себе (часто вызванной интенсивными приступами пропуска вашего бывшего) ,Будут болезненные моменты, случаи допроса себя, опроса ваших отношений и, скорее всего, опроса жизни в целом. Список того, что не нужно делать, когда вы расстаетесь с кем-то, длинный и разнообразный.
Некоторые пункты повестки дня очевидны: не валяйся из-за жалости к себе, не набрасывайся пьяным на свою бывшую, не пытайся заставить людей жалеть тебя, что ты валяешься из-за жалости к себе и пьяного- звонил твоему бывшему прошлой ночью. Но это более нюанс, чем это, говорит Тина Б. Тессина, Ph.D., он же доктор Романс, психотерапевт и автор Love Styles: как отпраздновать ваши различия . Доктор Романс предлагает подать эти 11 вещей, что не следует делать после расставания.
1. Не заботьтесь о своих обидных чувствах
Обида, как говорится, подобна питью яда и надежде на то, что ваш враг умирает: никогда не будет продуктивным. «Если вы сделали все возможное и знаете, что все кончено, не тратьте время на обиду и гнев», — говорит доктор Романс Бастлу, который она называет саморазрушительным поведением.Эти неудобные муки отвлекают от ощущения настоящих эмоций, связанных с горем, с которыми трудно столкнуться, но оно того стоит. Не избегай своего горя, говорит она. «Это удержит вас от поиска более полезных отношений». Поговорите об этом с друзьями, плачьте, пишите, занимайтесь спортом, найдите хорошего психотерапевта — просто не предавайтесь гневу.
2. Не поддавайтесь вине
Столь же непродуктивным, как и обида, является вина, которую доктор Романс сравнивает с выплатами по времени, которые могут продолжаться и продолжаться: «Вы можете продолжать страдать вечно.«Как и большинство предметов в списке« не делать », чувство вины — это отвлечение от чувства горя, связанного с разрывом, что никогда не бывает приятным.« Делайте горе, которое вам нужно сделать, — говорит доктор Романс, — фигура о том, как вы помогли создать проблемы (или оставались рядом с ними) и решили изменить то, что раньше не работало ». Сейчас самое время отпустить вину, признать, что для отношений нужно двое, чтобы уйти на юг и двигаться
3. Не назначайте вину
«Если вы обвините своего бывшего, вы в конечном итоге возьмете вину на себя», — говорит доктор.Романтика. Это все о переосмыслении, говорит она: «Вместо обвинения найдите более нейтральные вещи, чтобы сказать». В этом списке? «Мы видели вещи по-другому, — предлагает она, или — у нас были хорошие годы, потом все изменилось». Независимо от того, кто что сделал, обвинение никогда не бывает милым ни на кого. Даже если ваш бывший с кем-то новым — и даже если этот новый кто-то имел какое-то отношение к вашему решению разорвать отношения — не вините их. «Все просто пытаются выжить в этой сложной ситуации, включая вас, включая вашего бывшего и всех остальных.
4. Не идеализируйте отношения, в которых возникли проблемы
Не переоценивайте свое решение. Как говорит д-р Романс: «Поймите, что проблемы уже были. Вы приняли решение покончить с этим. Это не облегчает ситуацию, она предупреждает: «Никогда не легко узнать, что ваши отношения, длинные или короткие, закончились». Но от этого легче принять. указывает: «Будучи связанными, даже если отношения ужасные, у мужчин и женщин возникают проблемы с разрывом отношений.«Если вы предприняли невероятно сложное действие, чтобы покончить с этим, вы на самом деле этого не хотели, — говорит она. Теперь, когда вы вышли, продолжайте.
5. Не слишком драматично
.Когда мой первый парень позвонил мне, чтобы расстаться со мной в Новый год 2002 года, у меня было , некоторые чувства — . Эти чувства были в основном выражены через всхлипы, достойные мыльной оперы, двери захлопнулись в экстремальной тоске подростка, а также во многих, многих необдуманных попытках примирения в течение следующих четырех лет.
Мне нравится думать, что мой план на случай катастрофы за последние 17 лет улучшился, но независимо от того, насколько вы эмоционально развиты и зрелы, разрывы — отстой.И они сильно сосут, даже если вы чувствуете облегчение (что может сбить с толку) или совершенно опустошены. Также сбивает с толку.
Это та путаница, которая может привести к плохо отобранному отскоку, новой тесной связи с углеводами или к рискованным и неудачным ударам, для роста которых требуются месяцы. Эти немедленные реакции нормальны, BT Dubs, но не , а , если вы не уверены, пожалеете ли вы об этом.
Итак, вот 19 стратегий, которые помогут вам справиться и восстановить силы в процессе исцеления, прежде чем вкладывать средства в модернизацию.
Одна из самых хитрых частей навигации в реальности после распада — выяснить, действительно ли вы хотите оставаться на связи. Иногда полное исключение бывшего из вашей жизни поможет вам лучше в краткосрочной (и, возможно, долгосрочной) перспективе.
Есть множество факторов, которые могут повлиять на это решение — как долго вы были вместе, был ли разрыв дружеским или взаимным, разделяете ли вы друзей, домашних животных или жилое пространство и т. Д.
Независимо от того, какой выбор вы Принимая во внимание, хотя бы какое-то время находясь вдали друг от друга и вне контакта, вы можете сделать свой процесс принятия решений менее напряженным.
Попробуйте это:
Пребывание с друзьями или семьей немного, пойти на детокс в социальных сетях, и потратить некоторое время на то, что вы действительно хотите. Это может облегчить соблюдение вашего решения, так как вы будете очень четко понимать, как вы туда попали.
Вы часто посещаете один и тот же продуктовый магазин? У вас есть любимое место для позднего завтрака, которое вы использовали вместе? Даже если вы не столкнетесь со своим бывшим в проходе с замороженными продуктами, возможность столкнуться с эмоционально заряженными взглядами и звуками — это большая нагрузка, которую вы несете, когда вы недавно одиноки.
Попробуйте это:
Временно вычеркните их из списка посещаемых мест и попробуйте смешать свою рутину с новой и незнакомой территорией. Избегание некоторых из очевидных мест, вызывающих душевную боль, может также помочь вам избежать ненужных размышлений и размышлений.
Одна из самых больших ошибок, которые я сделал после моего первого расставания (честно говоря, мне было 17), убедил себя, что я могу убедить его сожалеть о его решении.
Один из самых больших уроков, которые я усвоил — в романтике, дружбе, профессиональных отношениях и т.д.- это то, что вы не несете ответственности за чужие мысли или поведение.
Если вы говорите себе, что у вас есть возможность «отвоевать» кого-то обратно, это может просто продлить ваш траурный период и значительно усложнить передвижение.
Попробуйте:
Медитируйте, общайтесь с друзьями, ведите дневник — делайте все, что в ваших силах, чтобы осознанно принять то, где вы сейчас находитесь в своей жизни, и подумать о том, как сделать шаг вперед, а не назад.
Снова слово «А»: «Принятие.«Да, это досадный термин, чтобы слышать, когда вы испытываете эмоциональную суматоху, но предоставление себе разрешения чувствовать себя ужасным, чудесным, равнодушным, и все промежуточное важно для процесса скорби и исцеления.
Может быть соблазнительно отвлечь себя миллионом занятий, но ощущение своих чувств вместо того, чтобы оцепенеть, поможет вам справиться с ситуацией и двигаться дальше, а не затягивать ее.
Ваши друзья могут побудить вас встать на ноги и вернуться, чтобы поиграть на поле, но если вы предпочитаете проводить субботние вечера за просмотром пикантных ромов в своих пижамах, а не за решеткой, это совершенно нормально.
Следите за своим поведением или, по крайней мере, слушайте, когда ваши друзья говорят, что пора остановиться. Возможность увидеть разницу между здоровой травой и всеобщей депрессией — вот что мешает вам разрушить ваши другие отношения.
Предоставление себе времени для грусти может помочь вам преодолеть эмоции, но не позволяйте этому дойти до того момента, когда вы потеряли интерес ко всем вещам, которые раньше делали вас счастливыми.
Ваши друзья могут быть отличными для поездок на выходные и счастливых часов, но они действительно могут пригодиться, когда вещи попадают в фанат.
Если вы чувствуете, что разговоры о том, как вы расстались, помогут вам понять ваши чувства, положитесь на друзей, чтобы выслушать вас. И если вы предпочитаете пропустить глубокий анализ, это совершенно нормально — просто не убивайте людей, которых вы знаете и которым доверяете.
Попробуйте:
Старайтесь изо всех сил избегать полной изоляции и спрашивайте своих близких и близких о какой-либо поддержке, будь то разговоры по душам или молчаливые пьянки Netflix.
Разве радость вызывает то, что твои бывшие смотрят твои истории в Instagram? Поможет ли чтение их твитов твое целительное путешествие? Мы получили плохие новости сестренка.Скорее всего, социальные сети просто усложняют ваше выздоровление и омрачают вашу способность двигаться дальше.
Подумайте о социальной детоксикации, отказавшись от приложений на некоторое время, и если вам нужно отключить или отключить подписку своего бывшего, чтобы действительно двигаться дальше, то делайте то, что вам подходит — если они не уважают ваше пространство или нуждаются на расстоянии, тогда считай, что расставание — это хорошо.
Мы говорили об этих ужасных ударах после распада. Но помимо неудачных стрижек, многие люди падают в спираль самокритики после ухудшения отношений и начинают искать способы «исправить» то, что, по их мнению, привело к ошибкам.
Помните, что с вами нет ничего плохого и нечего «исправлять» — и серьезно позволяйте этому сообщению проникнуть. Если отношения не сложились, это потому, что этот человек не был предназначен для вас — кто-то другой будет отвечать всем требованиям, если ты этого хочешь, и они будут любить тебя таким, какой ты есть.
Очень легко оглянуться на неудачные отношения и вспомнить только положительные стороны.
Но действительно потратить некоторое время на то, чтобы сосредоточиться на несовершенствах, вы сможете быстрее обрести мир.Конечно, у них была милая улыбка, но помните, как они были грубы с официантами? Да, они были великолепны в объятиях, но они также были очень пренебрежительными в отношении вашей работы.
И давайте никогда не забудем их ужасные плейлисты Spotify.
Открытка на день рождения, которую они тебе дали, билеты на первое свидание в кино, этот свитер, который ты «одолжил» и никогда не возвращал?
Время сделать эмоциональную уборку дома и устранить то, что огорчает вас, возвращает поток воспоминаний или каким-либо образом удерживает вас в прошлом.Пожертвуйте то, что вы можете, или дайте друзьям сентиментальные вещи для безопасного хранения.
Когда вы находитесь на глубокой стадии, слушая супер-грустные, дополнительные эмо-песни, это может быть одним из способов преодолеть все страдания (Алекса, сыграйте «Сми Смит» Сэма Смита). Но как только у вас будет короткий музыкальный период траура, используйте мелодии, чтобы помочь вашему исцелению (Алекса, сыграйте в «Крепости Ушедшего» Келли Кларксон).
Пение караоке на вашей кухне или кричащие тексты в пределах вашего автомобиля могут поднять вам настроение, напомнить вам, сколько удовольствия вы можете получить сами, и, возможно, даже заставить вас улыбнуться.
Оплачиваемый перерыв существует по какой-то причине, и эта причина не обязательно должна быть иммобилизирующей болезнью или чрезвычайной ситуацией в семье.
Если вы думаете, что большую часть своего рабочего дня вы будете плакать в ванной комнате, подумайте о том, чтобы пропустить офис или работать из дома. Но если вы чувствуете, что целых восемь часов за столом помогут вам временно отвлечься, сделайте это.
Сделайте это: Вы заслуживаете того, чтобы посвятить один-два дня своим чувствам и собраться с силами, прежде чем вернуться в мир.
Независимо от того, продолжались ли ваши отношения шесть лет или шесть недель, вы, вероятно, очень привыкли привязываться к другому человеку. Пришло время делать то, что вы всегда хотели, но никогда не ходите делать. Мы говорим больше, чем хобби. Отправляйтесь на такие уникальные мероприятия, как прыжки с парашютом, одиночное путешествие в другую страну или походы в лес!
Бонусные баллы, если вы решите заняться тем, что ваш бывший имел бы ненавистных .
Когда вы охвачены романтикой, может быть трудно вспомнить, что отношения бывают всех форм и размеров — они не всегда должны включать в себя ауты и руки.Создайте новый тип отношений с растением, книгой, домашним животным — всем, что по-настоящему освещает ваше сердце.
Мы уже рассмотрели возможный риск прославлять прошлое с вашим бывшим, но размышления о всех удивительных моментах вашей жизни, которые не имели ничего общего с этим человеком, могут помочь напомнить вам, каким вы были и будете безрассудны быть без них.
Вспомните некоторые из ваших любимых моментов, когда вы чувствовали себя счастливыми, в безопасности и получили поддержку перед своими отношениями.Или во время! Ключ замечает, почему эти теплые и нечеткие чувства произошли.
Зачастую это происходит не из-за человека, а из-за того, что он сделал, потому что мы не пытаемся слишком сильно погрязнуть здесь. Речь идет о разъяснении того, что вы хотите в ваших следующих отношениях.
Иногда лучший способ пережить трудное время — полностью отвлечься от себя или развить совершенно незнакомый навык.
Добровольно сотрудничайте с организацией, которая вам небезразлична, посещайте случайные занятия, вступайте в спортивную лигу — делайте все, что выводит вас из этой ужасной зоны комфорта и открывает глаза на новые горизонты.Может быть, вы эксперт по плетению корзин и даже не знаете об этом?
Мы стали намного лучше как общество, когда речь заходит о психическом здоровье, но все еще могут быть некоторые стигмы и недопонимание в отношении терапии. Правда в том, что общение с обученным профессионалом может помочь вам ускорить процесс выздоровления и действительно справиться с жесткими эмоциями.
Не говоря уже о том, что регистрация на терапию не означает обязательство проводить еженедельные сеансы в течение всей жизни — иногда вам просто нужно несколько встреч, чтобы собрать необходимые инструменты для преодоления трудностей.Ситуация у всех разная, но открытость для терапии может серьезно повлиять на ваше лечение.
Не отставая от тренировок и придерживаясь других здоровых привычек, вы сможете удержаться на ногах и избежать долгосрочного праздника, но попробуйте встряхнуть вещи и интегрировать новый распорядок дня.
Ваши утра и ночи, возможно, вращались вокруг вашего бывшего, но теперь вы независимый задира, который вызывает выстрелы. Установление новой рутины — будь то выбор другого маршрута на работу или поиск нового бара для викторины — поможет вам начать все с нуля и помнить, что ваша жизнь — и будет оставаться — удивительной.
Нет путеводителя по восстановлению от разбитого сердца, но есть несколько универсальных запретов после распада:
- не занимаются сексом с вашим бывшим
- не занимаются сексом с кем-то еще (если только Вы знаете, что это работает для вас — просто будьте в безопасности!)
- не имеют немедленных отношений восстановления
- не говорите только о своих старых отношениях с друзьями
Помните, у них тоже есть жизни и, честно говоря, вы гораздо интереснее, чем с кем вы встречались.
Мишель Константиновская — журналист из Сан-Франциско, специалист по маркетингу, журналист-призрак и выпускница факультета журналистики Калифорнийского университета в Беркли. Она много пишет на здоровье, образ тела, развлечения, образ жизни, дизайн и технологии.
. 
Иногда любовь действительно воняет. Любовь обычно начинается с всего теплого и уютного, волнующего и авантюрного. Время, когда все, кажется, ведут себя наилучшим образом. Вы искренне верите, что ваша любовь будет только укрепляться, и вы будете вместе навсегда, а потом и некоторые.
Потом вдруг…
Сомнение прыгает в картину, и вы начинаете видеть причины, по которым вы двое должны назвать это увольнением.Это сложный вызов, но есть молчаливые индикаторы, которые говорят о том, что вы должны объявить о прекращении. С ними никогда не бывает весело, но это лучше, чем жить в мире фантазий.
Вы заслуживаете того, чтобы кто-то был добр к вам, кто хорошо к вам относится и любит вас за вас. Если вы не с человеком, который поднимает вас и заставляет вас чувствовать себя красивым, тогда у вас может быть не тот мужчина.
Должен ли я расстаться со своим парнем?
Информация — это знание, и вот несколько контрольных сигналов, с которыми вам следует расстаться со своим парнем, считают эксперты по связям в Youqueen.
Первый сигнал: лжец, остерегайтесь
Маленькая белая ложь — это часть большинства отношений, это просто курс на спасение обидных чувств. Он мог бы сказать вам, что он был в спортзале, когда он шел за пивом со своими приятелями. Или он мог пропустить работу, чтобы попасть на пляж. Это на самом деле не имеет большого значения, потому что, возможно, это именно то, что ему нужно.
С другой стороны, любая ложь, которая прямо ранит тебя, нехороша. Если он лжет о том, кем он был, или о том, что не брал деньги с вашего кошелька, когда вы знаете, что у него есть, это большой красный флаг.
Если вы не можете мысленно доверять своему мужчине, тогда вам нужно пнуть его прямо на обочину.
Сигнал второй: тошнотворный мошенник
В моих книгах нет пути обойти это или через него. Если мужчина, с которым вы, тот, кто якобы любит вас, хочет переспать с другой женщиной, вам нужно пнуть его @ ## на обочину.
Вы заслуживаете человека, который верен вам и только вам. Человек, который стремится сделать тебя счастливым. Парень, который только смотрит на тебя.В редких случаях вы можете пройти через единый эпизод мошенничества, но они немногочисленны.
Однажды мошенник, всегда мошенник.
Следуйте этому эмпирическому правилу, и вы избавите себя от множества травм и эмоциональных потрясений.
Сигнал третий: он вас не поддерживает 100%
Это не значит, что он должен постоянно с тобой соглашаться, потому что ты не всегда прав. Но парень, который не поддерживает ваши надежды и мечты, не стоит вашего времени.Вы должны вдохновлять человека, с которым вы находитесь, и он должен делать все, что не в вашем самом смелом воображении, чтобы подтолкнуть вас к вершине вашей горы.
Люди, которые действительно любят друг друга, поддерживают друг друга. Вы заслуживаете иметь чирлидера, и ваш партнер должен быть взволнован мыслью о том, чтобы быть вашим.
Сигнал четвертый: перегруженная драма
Вам нужно бежать далеко и быстро, если ваш партнер — парень, который любит доставлять неприятности, любит выходить в барные бои каждые выходные.Если у вашего мужчины есть несколько бывших с множеством детей, которые звонят и пишут все время, вам нужно долго и усердно задумываться, хотите ли вы с этим жить до конца своей жизни.
Серьезно, тебе не нужна вся эта драма в твоей жизни. Если для вас слишком много драмы, вам нужно передать ему его ходячие бумаги.
Сигнал пятый: он боец
Быть с мужчиной, который любит нажимать на твои кнопки, не очень хорошая вещь. Если ему нравится, чтобы вы все работали и вступали в спор только потому, что он серьезно не тот человек для вас.Не позволяйте себе оставаться в отношениях, когда вы катаетесь на американских горках и гуляете по битому стеклу.
Это нехорошо для вас, особенно когда предполагается, что любовь — это улыбка, счастье и уход в закат для больших и лучших вещей.
Сигнал 6: Депрессия Мастер
Время от времени люди впадают в депрессию. Когда солнца не очень много, легко чувствовать себя немного внизу на свалках в течение коротких периодов времени.Но если вы с парнем, который всегда в депрессии или чувствуете себя посиневшим, вы должны понимать, что это вас тоже обидит.
Негативная энергия тяготеет к позитиву, и если вы все время находитесь в состоянии депрессии, в конечном итоге она тоже притянет вас к себе, даже если вы об этом даже не подозреваете. Если он получает помощь для этого, это здорово, но вы должны позаботиться о себе и убедиться, что вы оба можете быть счастливы в этих отношениях. Если нет, ты должен уйти сейчас.
Сигнал седьмой: он наркоман или алкоголик
Сложно победить зависимость, и вы не заслуживаете того, чтобы быть с кем-то, кто в любой момент вылетит из-под контроля.Наркоманы не контролируют свои эмоции, и это будет иметь негативные последствия для вас. Не говоря уже о том, что ваши деньги пойдут на ветер, поддерживая его зависимость.
Правильное решение для вас — разорвать отношения, пока можете.
Сигнал Восьмой: Мистер Ленивые Штаны
Ленивые мужчины узнали это поведение, и они вряд ли изменятся. Мы существа по привычке! Неважно, насколько сильно вы хотите, чтобы он изменился; этого не произойдет, если он этого тоже не захочет.
Лень отражается во всем, что он делает, от уборки по дому и удержания на работе до выполнения дел с вами и для вас. Это станет стрессом и рутиной для вас, если вы останетесь с ленивым парнем. Над чем долго и усердно думать.
Сигнал 9: словесная атака
Злоупотребление на любом уровне недопустимо. Любовь действительно слепа, и много раз женщина не вычисляет сигналы словесного оскорбления. Или она просто привыкает к этому и принимает это. Запишите: это не приемлемо.
Спросите свою семью и друзей, что они думают, и послушайте, что они скажут. Если вы думаете, что он избивает вас своими словами, тогда это так. Сбросить его — это правильно.
Сигнал десять: физическое нападение
Это так же опасно и совершенно неправильно, как и предыдущий сигнал. Если он когда-либо положил руку на вас или заставил вас бояться за вашу безопасность, вам нужно собрать вещи прямо сейчас и уйти.
Сигнал Одиннадцатый: Сумасшедший Секс
Я знаю, что секс это еще не все, но это, безусловно, очень важно в любых здоровых долгосрочных отношениях.Если вы стараетесь не целовать его, потому что он пускает слюни, как собака, или он эгоистичен в постели, и вам не доставляет удовольствия заниматься с ним сексом, тогда вам следует прекратить это. Хотя кое-что из этого он не сможет контролировать, вы заслуживаете того, чтобы быть взволнованным любовью со своим парнем, пока смерть не разлучит вас!
Сигнал двенадцать: вы платите
Это просто неправильно, если твой парень не использует свои собственные деньги для оплаты вещей. На самом деле, настоящий джентльмен поймет, что забота о вас, которая включает в себя заботу о деньгах, — это то, что нужно делать.
Это о том, чтобы быть уверенным в том, кто вы есть, и если он любит вас, он захочет поддержать вас в финансовом отношении и любым другим способом, который он может сделать без вопросов и без каких-либо условий!
Тринадцатый сигнал: не в том же автобусе по дороге
Это сложный вопрос, но если у вас и вашего парня нет такого же долгосрочного видения или целей, то вам лучше подумать о том, чтобы бросить его. Если вы хотите переехать в теплый климат и иметь много детей, а он не переносит жару или детей, было бы глупо отказаться от своей мечты о нем.
Вам не нужно иметь одни и те же желания и потребности, но они должны быть в основном выровнены.
Сигнал четырнадцатый: обязательства определены
Есть все виды уровней приверженности. Поэтому важно, чтобы вы сразу поняли, какой тип обязательств вы оба хотите. Например, держаться подальше от открытых отношений. Они просто катастрофа, ожидающая случиться.
Если он хочет встречаться с вами, но также и видеть других женщин, это просто означает, что он действительно не хочет вас.Если вы согласны с этим, тогда проблем нет. Друзья с преимуществами редко работают, просто потому что эмоции, кажется, имеют собственный разум.
Сигнал пятнадцатый: он злой и противный
Ваша личность — это ваша личность, и это не изменится. Если он острый и противный, почему вы согласились бы на это? Вы стоите больше этого, и вы это знаете!
Если он груб с людьми, не дает чаевых официантке, кричит на людей по телефону или свистит и смотрит на красивых женщин, бросает его.
Конечно, из стартовых ворот он может быть добр к тебе, но это не продлится долго. Просто поверь мне в этом.
Сигнал шестнадцатый: любит только себя
Если вы встречаетесь с нарциссом, вам нужно четко понимать, что он никогда не будет любить вас, потому что он любит только себя. Неважно, сколько у него денег или насколько он великолепен, потому что это всегда будет о ЕГО, а не о ВАС или США.
Любовь — это улица с двусторонним движением; это дать и взять.Если вы с человеком, который может только взять и даже не понять этого, это только сделает вас грустным и несчастным.
Ударь его в бордюр, прежде чем погрузишься в действительно глубокую воду.
Сигнал семнадцать: он излишне бедный ботаник
Небольшая нужда может быть милой, но если вы с парнем, который собирает все фигурки, о которых вы только можете подумать, и всегда играет с его игрушками, вам лучше пересмотреть вопрос о том, чтобы быть его второй половинкой.
Если ваш парень — «маменькин сынок» и ничего не может сделать сам, вы в конечном итоге обидитесь на него.Спрашивать ваше мнение о вещах приятно, но не тогда, когда ему нужно ваше одобрение на все.
Человек, который может думать за себя, должен быть таким. Избавься от него, если почувствуешь себя его мамой.
Восемнадцатый сигнал: ваша интуиция говорит вам, что вы решаете
Я много раз облажался, когда дело доходит до свиданий, и одно из моих главных обвинений — убедить себя смириться только потому, что я не хочу ранить его чувства. Это не может быть более неправильно. Легко уговорить себя остаться с парнем только потому, что вы хотите, чтобы кто-то был рядом с вами.Это не значит, что это правильно.
Вы заслуживаете того, чтобы иметь мужчину своей мечты, и если это не тот парень, с которым вы находитесь, тогда вам нужно вызвать его и уйти. Это сложный вопрос, но вы должны следовать своей интуиции и искать парня, который подходит лучше.
Если вопрос «Должен ли я расстаться со своим парнем?» в вашем мозгу, вы должны.
Когда вы знаете, на что обращать внимание в нездоровых отношениях до того, как вы слишком углубитесь, гораздо легче избежать контакта с не тем человеком.Если вы чувствуете себя некомфортно или еще хуже, как будто вы в опасности, лучшее, что вы можете сделать, это выйти из отношений прямо сейчас.
Сигнал Девятнадцать: он чрезмерно агрессивен
Существует много различных форм агрессивности, большинство из которых опасны. Некоторые парни от природы агрессивны, но если вы чувствуете, что ваш парень жесток к животным или людям и показывает свой гнев, ударяя или бросая предметы, чтобы попытаться запугать вас, вам нужно собрать вещи и уйти.
Если вы проигнорируете этот красный флаг, вы можете оказаться в реальной физической опасности, и этот риск не стоит.
Сигнал Двадцать: Управляющий Урод
Мы все время сталкиваемся с таким человеком. Когда у кого-то есть властная необходимость контролировать каждое ваше движение, это просто отстой. Если у вашего парня нездоровый баланс контроля, вам нужно расстаться и быстро двигаться дальше.
Когда кто-то контролирует отношения, он ожидает, что вы последуете их примеру и повиноваетесь их решениям, мыслям и требованиям.Это не то, как рушатся здоровые отношения. Вы не должны чувствовать себя хуже или нравиться, ваши мысли не имеют значения.
Этот тип людей попытается убедить вас, что он делает это для вас, потому что хочет, чтобы вы были счастливы, но это дерьмо. Если бы он хотел, чтобы вы были счастливы, он оценил бы то, что вы должны сказать, и передал бы вам часть полномочий по принятию решений.
Сигнал Двадцать один: Чрезмерно Одержим
Когда человек собственник, это значит, что он не доверяет тебе. Он может сказать вам, что ревнует или хочет держать вас всех при себе, потому что любит вас, но это просто неправда.Этот тип парня может лгать вам и извиняться, чтобы удержать вас от встречи с другими людьми. Когда кто-то зовет вас, такой человек случайно (нарочно) забудет вам сказать.
Поначалу вы можете быть польщены и принять это, но это чувство не заставит себя долго ждать.
Лучшее, что вы можете сделать для вас, — это двигаться быстро.
Сигнал Двадцать Два: Мастер Манипулятор
Этот тип парней очень умный, и если вы не будете обращать на него пристального внимания, он глубоко погрузит зубы.Когда человек манипулирует, он в конечном счете использует вину или заставляет вас делать или говорить то, чего вы действительно не хотите.
Некоторые из этих вещей, которые вы знаете, неправильны, но если вы чувствуете себя беспомощным в защите себя, тогда вы имеете дело с опытным манипулятором. Этот тип парня накажет вас морально, если вы не будете следовать его давлению, и это неправильно.
Если вы подозреваете, что у вашего парня есть эта черта, вам нужно быстро пнуть его задницу в обочину.
сигнал двадцать три: постоянная критика
Иногда бывает критично относиться к себе и другим.Но когда это становится нормой, это не здорово. Парень, который критикует тебя, хочет причинить тебе боль или сломать тебя. Со временем он разрушит вашу уверенность в себе и увеличит вашу зависимость от него.
Критический человек смущает вас, заставляет вас чувствовать себя нежеланным, унижает вас перед другими, критикует вас и часто кажется другим заботливым человеком. Такое поведение часто происходит за закрытыми дверями, так что вы можете даже задаться вопросом, что все это может быть правдой.
Не позволяйте себе когда-либо достичь этого. Двигайтесь дальше, если это тот тип мужчины, которого вы называете своим парнем.
Сигнал двадцать четвертый: непредсказуемое поведение
Если ваш мужчина тип парня, который непредсказуем в зависимости от его настроения, это явный признак того, что вы должны вывести его из своей жизни. Moodiness действительно сосет.
Женщины достаточно капризны и имеют вескую причину из-за гормонального потока. Если у вас есть человек, который срывается с места или совершенно непредсказуем, как будто вы всегда ходите по льду, это плохой знак.
Если ваш парень непредсказуемый, вам нужно отправить его упаковку прямо сейчас. Это просто правильно.
Сигнал двадцать пятый: полностью безответственный
Нет сомнений, что безответственное поведение может принимать самые разные формы и формы. Это действительно трудно распознать, если вы сознательно не осознаете это, что трудно сделать, когда эмоции вовлечены.
Если ваш мужчина не отвечает за деньги, это признак того, что он не для вас. Деньги заставляют мир вращаться.
Конечно, каждый нуждается в помощи время от времени, но если ваш партнер создает шаблон, которому он не будет отчитываться, и если его действия постоянно подводят вас, вам серьезно нужно двигаться быстро.
В здоровых отношениях люди совершают ошибки, но признают их и надеются получить от них уроки.
Заключительные слова
Не значит быть злым, но если вы думаете, стоит ли расставаться со своим парнем, вам, вероятно, следует. Иначе эта мысль даже не пришла бы вам в голову.
Я думаю, что мы делаем отношения сложнее, чем должны. Быть с мужчиной должно быть волшебством. Он должен быть тем, кто поднимает тебя и значит мир для тебя. Он должен быть тем, кто хочет, чтобы вы добились успеха и сделает все возможное, чтобы это произошло.
К сожалению, мы запрограммированы на то, чтобы иногда принимать меньше, чем мы заслуживаем, и это просто неправильно.
Внимательно посмотрите на все эти сигналы, знаки опасности и факторы, и если вы можете сопоставить любой из них со своим парнем, вам нужно двигаться дальше.
Вы заслуживаете того, что хотите. Вы заслуживаете безусловной любви и поддержки, которые сделают вас лучше. Не позволяй парню отнять у тебя и твою уверенность в себе. Назовите это прекращением, если вы не по уши влюблены в своего мужчину и чувствуете, что получаете ту же вибрацию. Это очень важно!
Оставайся сильным и будь верен тебе. Сделайте это, и вы примете решение расстаться со своим парнем, если это правильно для вас.
,Невозможно обойтись, когда кто-то с тобой расстается, это отстой. Иногда удар можно смягчить, если у вас возникло чувство, что скоро наступит разрыв, но если вы были полностью застигнуты врасплох, тогда ваше эго определенно получило довольно сильный удар: Тем не менее, мир еще не закончился, и вы, безусловно, можете спасти ситуацию. На этой странице будет рассказано, какие шаги вы можете предпринять, чтобы вернуть бывшего парня, если он порвет с вами.Теперь я хочу вас немного заметить, я не из тех людей, которые собираются наполнить вашу голову всевозможной ложью, говоря, что методы, о которых говорилось на этой странице, гарантированно заставят его ползти обратно к вам. , Все, что я скажу, это то, что, если вы будете следовать советам на этой странице, ваши шансы вернуть его резко возрастут.
Есть ли у вас законные причины?
Если вы хотите, чтобы это сработало, вам лучше иметь законную причину для того, чтобы вернуться к своему бывшему.Я могу вам сказать, что слышал много историй о женщинах, которые хотели вернуться со своими бывшими, за исключением случаев, когда я спрашиваю их: «Ну, какова ваша главная причина, почему вы хотите вернуться вместе со своим бывшим парнем?» они не могут придумать ничего законного, чтобы сказать мне. Ответы вроде:
- «Я скучаю по нему»
- «Он лучший из всех, кого я когда-либо встречусь»
- «Я не хочу быть один»
— это , НЕ достаточно хороши. Поверьте мне, если у вас нет действительно законной причины желать вернуться со своим бывшим парнем, тогда я могу заверить вас, что вы не получите счастливый конец, который вы ищете (и для записи, когда я говорю о счастливый конец, я имею в виду длительные здоровые отношения.Теперь, вещи, о которых я говорю на этом сайте, будут работать на кого-то, даже если у вас нет уважительной причины, но почти всегда пары, которые воссоединяются без уважительной причины, не имеют очень здоровых или длительных отношений. Я хочу, чтобы у вас были здоровые и длительные отношения, поэтому я так много проповедую.
К настоящему времени
.