Три главных вопроса, фантик от мечты и чего нам не хватает для счастья
Наталия Широкова
Эта статья — о счастье. Потому что лето, у нас день рождения и вообще, счастье — это то, чего мы желаем каждому из вас.
Аркадий Панц — психотерапевт с 35-летним стажем. Он работал на трех языках и знал людей со всех сторон — и с «парадной», и с изнанки. За годы практики он понял: человек сам может вытащить себя из любого болота. Нужен лишь рычаг.
Аркадий много занимался психоанализом. И его книга получилась как тихий и уютный разговор по душам. После него понимаешь: счастье возможно. Страдание необязательно. Неприятности преходящи. И чувствуешь, что живешь.
Беседы о счастье
Капельки счастья
Счастье — состояние, в котором можно испытывать разные чувства: и грустить, и огорчаться, и даже злиться. Но при этом понимать, насколько ты счастлив.
У каждого из нас достаточно потенциала, чтобы построить счастливую жизнь.
Наш жизненный путь вымощен не леденцами, не пряниками и не розовыми лепестками. И ничего страшного. Главное — не рассчитывать на волшебство (хоть и очень хочется), а менять жизнь своими руками.
Счастье — это важно
Одна 36-летняя уборщица общественных туалетов много грустила. А потом подумала-подумала, за год выучила азы немецкого и французского и устроилась горничной на круизный лайнер. Теперь путешествует по миру и вполне счастлива. И никакого чуда, заметьте — нормальный поступок серьезного человека.
В проигрыше остается тот, кто не пробует нового, а подавляет томление души повторением старого. Так что если душа просит перемен — займитесь тем, чего не делали никогда. И деньги нужны не всегда.
Три главных вопроса
На первом приеме Аркадий Панц задавал три вопроса. Но не обязательно, чтобы это делал психотерапевт — вы и сами можете выделять полчаса в месяц на «мониторинг» своей жизни. Чтобы понять, как справляетесь и что в ней хорошего. Вот они.
1. «Вы счастливы?» Реакция бывает разной: от иронии до грусти. Но всегда человек задумывается.
2. «Почему вы находитесь там, где находитесь?» На этой работе, в этой квартире, в этой семье, в этой ситуации?
3. «Нравится ли вам то, что вы делаете каждый день?» Самый коварный вопрос. Подумайте, чем наполнены ваши дни.
Задавайте их себе регулярно. И однажды на вопрос: «А вы счастливы?» после раздумья, с удивленной улыбкой ответите: «Вы знаете, да!»
Мечты в фантиках
Бывает так: у человека есть большая мечта, которую он вынашивает долгие годы. Переехать в Париж, построить дом, создать корпорацию. И вот мечта исполняется. А вместо счастья — разочарование и пустота. Почему?
Любая мечта состоит из начинки и красивой обертки. Начинка мечты о Париже — желание романтичной жизни. Мечты о доме — уют и крепкая семья.
Подумайте, в чем суть вашей мечты. Реализуйте ее по-другому, а не гонитесь за ярким фантиком.
Что еще
В книге нет готовой «программы по счастью», но много историй, мыслей и простых объяснений сложных вещей. Все — из огромного опыта Аркадия Панца, который начал практику еще в Советском Союзе. Классика. Но спустя годы ничего не меняется — мы точно так же стремимся к счастливой жизни.
Вы найдете много интересного:
- Почему советы работают не так, как мы ожидаем
- Любовь и деньги: чего нам чаще всего не хватает
- В чем суть психоанализа (и почему его не было в Советском союзе)
- Как перестать обижаться
- Можно ли радоваться жизни, когда вокруг так много неприятностей
Жизнь как жизнь. Правда целебна. Выход есть. Простые слова часто оказываются самыми верными и попадают прямо в душу. В этой книге — простые секреты счастья. Оно рядом.
P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.
По материалам книги «Беседы о счастье».
Обложка поста: unsplash.
Моя деревня, или Чего нам всем не хватает для счастья ~ Проза (Другое)
— (прабабушка мне) Да??. Тогда тебя надо бояться…
— (прабабушка) Ой, жужжат. Как они на нервы действуют! Надо снизить тишину (размазывает насекомых хлопушкой).
— (я) Это ты про пчел?
— (прабабушка) Это осы, а не пчелы.
— (дедушка) Чего вы там? Вот этим убивайте! Это экологически чистое убивание (протягивает электрическую ракетку).
— (дедушка) Представляешь, Маш, меня приняли за женщину на этой фотографии!
— (дедушка, его брат) Да потому что я там рядом серьезный стою, а ты лыбишься!
— (прабабушка) Вот паразит! Убитый – а кусается!
— (дядя) Этот неправильно показывает температуру. Он сломан.
— (дядя) Вот смотри. Так 37,7, да? А вот теперь. Перевернем, смотрим. 37,7…
— (я) Ну вот.
— (дядя) А, ну это я не знаю. Может быть, и правильно.
— (я) Дедушка, кем мне быть-то?
— (дедушка) Ну кем. Вот ты три предложила. Журналистика — это нет. Ты писать можешь, а подчиняться — никогда. Психолог из тебя тоже никакой — ты дураков за умных принимаешь. Вот управленец — это да. Покомандовать ты любишь.
Мне повезло. В моем детстве была деревня. Может быть, немножко необычная. Потому что это не просто то, что называют деревней. Это пасека. Вот просто этим летом я задумалась – что же для меня деревня? Деревня для меня – это пчелы. На улице и в доме. Это мед. Воск. Гости-пчеловоды. Я заметила, что пчеловоды – всегда очень интересные и часто странноватые люди. Они владеют абсолютно отдельным своим миром, в который попасть вроде легко. Но понять практически невозможно. Мне пришла такая мысль, что пчеловодами рождаются. Это какой-то особенный мозг и уникальная душа. Это любовь к труду и умение принимать жизнь, но жить в своей медовой сказке. Пчеловоды эмоциональны, они словно мудрые большие дети. Я не была даже начинающим пчеловодом. Лишь помогала бабушке по хозяйству и рассматривала крылья пчел под микроскопом. И даже устройство этих крыльев завораживало, хоть и было очень сложным. Только в таком виде я любила математику в виде таблиц, процентов и расчетов – это нужно было, чтобы понять, чей рой вдруг залетел на пасеку и убедиться в чистопородности своих полосатых друзей. Пчел я всегда жутко боялась. Слкды от их укусов распухали и болели, но даже это было пропуском в пчелиный потрясающий мир. Моя деревня – это не столько цветы, сколько медоносы. О них я постепенно узнавала все больше нового. С тех пор я полюбила и школьную биологию.
Мои родные многое знали о лекарственных растениях. И когда меня ими лечили, я ликовала, как бы ни было плохо. Однажды я приготовила салат из травы. Ел его, правда, только мой прадедушка. Место таким экспериметнам в моей деревне всегда было. Их принимали с интересом, участием и радостью. Там некогда было отдыхать – пчелы и труд неразделимы. Но нигде еще я не трудилась так счастливо, как на нашей пасеке…
Когда завтракаешь ты деревенскими натуральными продуктами, удивляясь, что, оказывается, сметана – она такая, а домашний сыр – он такой, начинаешь понимать, чего не хватает в повседневной жизни. Ведь вот бывает: все неплохо, а внутри пусто и тоскливо – просто в деревне давно не была. Ковры на стенах, печка, салфетки и подзоры, вышитые бабушкой. Такое делать сейчас почти совсем не умеют. Утром — петухи и пчелы. Вечером – семейные истории, желтые старые фотографии, самые дорогие сердцу письма и запираем калитку – в деревне тоже бывают разные люди.
Когда связь с внешним миром становится довольно сложной и редкой, становится понятно, что значит для тебя работа, суета, звонки, уведомления в Контакте или сообщения в аське. Да практически ничего. Внутри спокойно и совершенно безболезненно расставляются приоритеты, ты начинаешь чувствовать, действительно чувствовать то, о чем все так много говорят, но понять часто не могут. Становится понятно, что такое родные люди, труд, природа… счастье.
Потом это сказочное время проходит и мы возвращаемся в город. Суета, звонки, сообщения и уведомления. Ты удивляешься, какая небольшая у тебя улица, какой маленький город, какой ничтожный мир… Становится непонятно, как раньше ты жил в такой неуютной квартире. Как завтракал растворимым кофе и питался «правильной здоровой пищей». И вроде пчелы не жужжат, должно быть спокойно… А покоя нет. И даже если ты привезешь с собой деревенское масло, его не будет. И если положишь на диван расшитую подушечку бабушки – не будет. И хочется в свой городской холодный дом впустить эту деревню.
А что такое моя деревня? Что такое деревня для человека вообще? Это наверняка многое из перечисленного мною. Но… Но что-то еще. То, чего нам так не хватает. И то, что просто невозможно найти, купить или спросить у соседки…
Никто не знает, что это. Но каждый сейчас знает, о чем я.
Пройдите тест и узнайте, чего вам не хватает для счастья
Если вам кажется, что в вашей жизни что-то идет не так, нужно найти причину подобного ощущения. Ведь не бывает дыма без огня.
Чтобы найти ответ на этот сложный вопрос, нужно пройти тест, который рассчитан на взаимодействие с вашим подсознанием. Посмотрите на картинку и выберите одну из сов. Только не делайте это обдуманно, не рассматривайте птиц очень долго, а укажите на ту, к которой потянулись интуитивно.
Ваше развитие и движение вперед сейчас невозможны из-за злости и обиды, что накопились в душе. Нужно признать, некоторые люди действительно причинили вам боль. Но это уже в прошлом. Постарайтесь отпустить старые обиды, простить обидчиков, иначе эта боль будет разрушать вас изнутри. Чтобы двигаться дальше, необходимо закрыть дверь в прошлое.
Вы очень сильная личность. Вы знаете, что можете справиться с любой задачей самостоятельно, поэтому не привыкли просить о помощи. Но именно сейчас вам очень тяжело решать все задачи и проблемы, которые возникли в вашей жизни. Нужно научиться обращаться к близким людям за поддержкой. Так и вам станет легче, и друзья почувствуют, что они нужны вам.
Все в жизни пошло наперекосяк, а вы удивляетесь, почему. Дело в том, что вы не умеете контролировать ситуацию. Вам просто необходимо сосредоточиться на важных делах, научиться держать их под контролем. Не нужно думать, что все решится само собой. Пора взрослеть и брать ответственность на себя.
Для счастья вам не хватает душевного равновесия и гармонии. Вы уже и забыли, как это – расслабиться и ни о чем не думать. У вас постоянно роятся мысли в голове, вы пытаетесь успеть все и сразу. Пора отпустить ситуацию, прислушаться к своим желаниям и немного отдохнуть.
Вам не хватает любви. Возможно, вы и сами не хотите этого признавать, но вам так хочется чувствовать себя нужным и любимым, хочется понимать, что для кого-то вы – целый мир. Но чаще приходится чувствовать себя одиноким и непонятым. Чтобы изменить ситуацию, попробуйте сначала сами проявить свои теплые чувства и заботу.
Проблемы в вашей жизни связаны напрямую с финансовыми трудностями. Поверьте, все в ваших руках. Не ждите, пока появится волшебник и решит ваши неурядицы. Ищите дополнительные способы заработать или меняйте место работы.
Как видите, любые препятствия к счастью можно преодолеть, нужно только постараться.
Чего вам не хватает для счастья?
Для счастья не хватает покоя, как это ни парадоксально
Вы верно говорите все, но вот как это донести до тех, кто каждый день по сто раз спрашивает «Вынести ли мне сегодня мусор или нет? » Утрирую, конечно) Возможность будущее изменить есть, но вот толку от этого знания большинству. В настоящем разобраться -то не могут, куда им до будущего. Приходиться элементарные вещи объяснять, как в детском саду. А вопрос, конечно, хороший подняли.
Чего мне не хватает?)) ) Если стану перечислять — до вечера времени не хватит. Масса желаний и мечтаний.. . Но, по моему опыту, все они ничтожны и ненужны, если нет здоровья, если болеют родные и близкие, когда одна только мысль-боль — только бы выздоровел, только бы выжил.. . А все остальное — потом.. . наживное…
пока только учусь быть счастливой и понимать что каждую минутку живу в раю, и благодаря трудностям и потерям лишь обретаю
Для меня счастье, когда вокруг гармония, красота, когда мой Ангел рядом. . Когда есть куда стремиться, когда любишь, когда есть уважение, друзья… Когда со здоровьем близких все хорошо.. Когда злость, зависть и ненависть людей пролетает мимо меня…. Когда приходит Бог. Когда есть прекрасные воспоминания…. Когда есть множество эмоций, когда есть Вера…. но что такое полное счастье, я не знаю.. . не знаю, что ещё могу сделать в этом мире полезного…. Наверно это когда каждый человек тебя уважает и любит… Когда сказка происходит в реальности, когда совесть ни о чем не мучает…. ох… сложный вопрос.. . ) а уроки пройти придется… они не просто так нам даны… . Кстати, действительно, вспоминаю, как был счастлив полностью, был в сказке…. но все меняется.. . уроки пройти придется… они не просто так нам даны…. я думаю, скоро придет волна нового счастья и сказка вернется )
Привет, солнышко.. . Хороший вопрос, дай-ка минутку его продумать… . И время быстротечно в своем стремлении и часто не оставляет нам ничего, кроме нереализованных желаний. И когда приходит тот возраст, когда оглядываться назад на свой путь — это уже то, что осталось, ничего так не огорчает человека, как те желания, которые он не реализовал, когда для этого представился случай.. . Размышляю. . А может не надо думать о многом, а надо задуматься над чем то определенным? Наверное, все в жизни должно меняться и это правильно. И чувствую себя феей-волшебницей, творящую свою жизнь по гибкому сценарию, имя которому Жизнь. Но и фея не долговечна.. . Но не стоит жалеть) Феи не исчезают, они перевоплощаются, но становятся видимыми лишь тем, кто сумеет узнать их из тысячи) ) Слушай нотки своего сердца, играя на струнах своей души…; -) Слушая свою душу, приходишь к гармонии с Миром, пополняя то, чего не хватает для сегодняшнего счастья. Но.. . Самое бессмысленное в жизни — заморачиваться поисками смысла) Поэтому, я счастлива, а прочее — непременно будет. <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/4f86361af373870d2f79f5420adcdcb3_i-1170.jpg» >
Денег и женщин
Потому что есть во-первых лень, во вторых глупость и ограниченность, в третьих слабость. Второй вопрос обычному человеку если он еще к тому же ленивый, глупый и слабый… нет. Но можно просто повести себя НЕТИПИЧНО и все изменится. Только вот в какую сторону? Силу воли еще никто не отменял.
пока что не знаю…
Человек такое существо, что все время ждет какого-то чуда, так проходит вся жизнь, а чуда так и не свершилось, поэтому все так и происходит как ты написала
я вообщем то счаслив по своему …мне всего хватает …иногда даже лишку и этим я делюсь с людьми …но если случится так что буду не один …то счастья будет два ведра …наверно …
Вообще счастлива прямо сейчас.: ) И уже без нытья и истерик прохожу свои уроки. Но если в моей жизни появится любимый, то Жизнь станет еще ярче и насыщеннее.
У каждого человека для счастья есть все! Но оно как пазлы или конструктор — надо уметь сложить, а не сидеть над отдельными деталями и плакаться о тяжелой жизни.
Есть такая поговорка: «УМНОГО СУДЬБА ЗА СОБОЙ ВЕДЕТ, А ГЛУПОГО ТАЩИТ… » Есть еще два варианта: «Умного Судьба ведет, глупого — тащит за шиворот мордой по грязи. » «УМНОГО СУДЬБА ЗА СОБОЙ ВЕДЕТ, А ГЛУПОГО ТАЩИТ НА ПИНКАХ… »
мне всего хватает.. . я наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни, даже если происходит что-то плохое, во всем есть смысл, в каждом событии, моя жизнь — шахматная доска, надеюсь вам понятен мой ответ )))
На этот вопрос просто ответить. невозможно. У каждого человека понятия о жизни и о счастьи разное .Да, кто- то плывёт по «Течению» ,кто -то обращается за помощью к другим людям, кто -то вообще не не приемлит это слово за действительность. В нашей жизни на мой взгляд скорее всего приемлимо слово «Удача».Удачно закончил закончил уч -е заведение, удачно нашёл работу, с хорошей прибылью, и . т. д
Как сделать человеку хорошо? Сначала- плохо, а потом- как было…. И вот оно, СЧАСТЬЕ!!!!))))))))
Мне немного свободы действий не хватает. Не всегда могу делать то, что хочу.
машины и денег
Что такое счастье? | Статьи, рассказы, сказки о счастье
Человек создан для счастья, как птица для полёта.
В. Г. Короленко
Чтобы быть счастливым, нужно верить в возможность СЧАСТЬЯ.
Лев Толстой
Когда мне было 5 лет, мама всегда твердила мне, что самое важное в жизни — быть счастливым. Когда я пошел в школу, меня спросили, кем я хочу стать, когда вырасту. Я написал «счастливым». Мне сказали — «ты не понял задание», я им сказал — «вы не поняли жизнь».
Джон Леннон
Наши друзья:
Как нам всем научиться быть счастливыми? Чего нам не хватает для счастья? Что такое счастье?
Счастье – приятное чувство, которое испытывает человек. Каждый находит себе для счастья что-то свое. Для кого-то счастье – это здоровье близких, для других – это любовь, для третьих – деньги. Быть счастливым – это искусство и не каждому дано этому научиться. Можно с этим родиться, но можно и потерять. По-моему мнению, чтобы ощутить счастье, нужно постараться сделать счастливым другого человека. Дать ему то, что он хочет. Дарить свое внимание, заботу, тепло близким и ты заметишь, как тебе становится хорошо на душе. В этом можно найти свое счастье, в отдаче своего счастья другим без ожидания возврата счастья от этого человека. Ведь видеть, как человек искренне радуется, беззаботно, как ребенок смеется, что может быть лучше? Чувством – счастье – некоторые люди манипулируют, используют только для себя, но это нужно вовремя замечать и отсекать, так как эгоизм еще никого не сделал счастливым. Большинство людей находят счастье в детях, посвящая им свою жизнь. Другие – в животных, растениях, увлечениях. Некоторые – в работе, карьере, деньгах. Все это хорошо в разумных пределах.
Счастье — это возможность дарить тепло и любовь близким, здоровье и радость родных, взаимопонимание в семье, достаток средств от работы. Счастье – это понимание, зачем ты живешь. Счастье – это то, что ты вообще живешь. Понимание, что ты счастлив, приходит в улыбках твоих родных, с первым лучом восхода солнца, с первым днем весны. Счастье есть у каждого человека, оно находится внутри и исходит от самого сердца. И чем чище человек душой и помыслами, тем большее счастье он сможет ощутить и подарить его всем.
Рецепт счастья изложен выше, следуя указаниям, применяя их на практике, вы будете счастливы и сможете сделать счастливыми своих родных и близких. Постройте дом, посадите дерево, вырастите сына и вы обретете счастье. Испытывайте в жизни больше положительных эмоций, думайте только о хорошем, смотрите добрые фильмы, слушайте хорошую музыку, совершенствуйтесь, и будет вам самое настоящее счастье!
Эльмира Коршун
Опрос. Чего нам не хватает для счастья?
Исследовательский холдинг Gallup в июне опубликовал рейтинг счастья жителей 54 стран: из числа опрошенных людей, назвавших себя счастливыми, вычиталась доля несчастливых. Результат России не самый завидный: лишь 42% «счастливчиков» и 33-е место в рейтинге. В лидерах рейтинга — Бразилия, Швеция и Саудовская Аравия. Результаты исследования показывают, что уровень личного счастья повышается пропорционально уровню образования и дохода.
Между тем, согласно недавним опросам российского Фонда «Общественное мнение», измерившего уровень счастья в регионах, Алтайский край и вовсе попал в десятку с наибольшим числом людей, чувствующих себя несчастливыми (21%). На одной ступени с нами — Ярославская и Рязанская области и Республика Калмыкия.
Чего нам не хватает для счастья: только ли социального благополучия и финансовой стабильности? И можем ли мы стать счастливее или по крайней мере почувствовать себя немного лучше? Мнения на этот счет высказывают эксперты нашего очередного «Дискуссионного клуба».
Цитата
— А может, его вообще нет? — сказал Роман голосом кинопровокатора.
— Чего?
— Счастья.
Магнус Федорович сразу обиделся.
— Как же его нет, — с достоинством сказал он, — когда я сам его неоднократно испытывал?
А. и Б. Стругацкие. «Понедельник начинается в субботу».
Не как в Европе
Ольга Скубач,
доцент кафедры русской и зарубежной литературы филологического факультета АлтГУ, кандидат филологических наук:
Счастье в цифрах.
Михаил Хозяйкин
Несмотря на несколько легкомысленное название, индекс счастья — вполне объективный и значимый показатель уровня жизни. Почему наша страна в целом и Алтайский край в частности регулярно оказываются в числе аутсайдеров по этому критерию? Вряд ли это можно объяснить одной причиной, скорее, речь стоит вести о целом их комплексе. Здесь, конечно, и причины экономического и социального характера, связанные с качеством жизни. Ощущение нестабильности — очень неприятное и болезненное, оно не позволяет почувствовать себя в безопасности. Есть и другая сторона вопроса. Мировая статистика показывает, что уровень счастья стабильно высок в странах, где преобладает система ценностей, во главе угла которой находится человек. Речь идет преимущественно о европейских государствах, унаследовавших базовые ценности индивидуализма и трансформировавших их сегодня в привлекательную аксиологическую систему. Это страны с развитым гражданским обществом, с социальными приоритетами во внутренней политике, исповедующие отказ от репрессивных форм в любых аспектах человеческого взаимодействия. К сожалению, путь нашего общества существенно отклоняется от этого направления.
Здоровый эгоизм
Яков Гринемаер,
предприниматель, депутат Славгородской Думы:
Конечно, когда люди живут на минимальную зарплату, они не могут себя реализовать. Что является признаком экономического благополучия? Построили новое здание, крыши отремонтировали — позитив, жизнь развивается. У нас в городе нет больших строек, а значит, нет инвестиций, нет денег. Окружающая среда накладывает отпечаток на душевное состояние людей.
Мне удалось создать экономический базис для реализации своих идей. Глупость — закрыться на кухне и есть черную икру. Я хочу жить в нормальной среде, поэтому делаю все, что могу, — это здоровый эгоизм. Если бы я не мог реализовать себя, может, здесь бы и не жил. Но у большинства-то этой возможности нет…
С другой стороны, счастье — это внутренняя гармония, а у нее много составляющих. Мы часто понимаем, что были счастливы, когда что-то теряем: елки-палки, как было хорошо! Стабильность граничит с застоем, внутренних изменений нет, признаки внешних позитивных перемен малозаметны — и получается, что люди несчастны. Хотя что такое счастье? У нас холодильник и телевизор появились, когда мне было 12 лет, мясо мы ели только зимой, но были нормальными, счастливыми людьми. Мне кажется, эта разница между тем, что есть, и тем, чего хотелось бы, вызывает депрессию. Если бы все жили одинаково, мы были бы счастливы.
Быть счастливым в несчастной стране
Анатолий Адамишин,
российский дипломат, экс-министр РФ по сотрудничеству со странами СНГ:
Ближе всего к определению счастья подошел Александр Пушкин: «На свете счастья нет, но есть покой и воля». Покой с самим собой и воля от той жизни, которая заставляет тебя жить не так, как ты хочешь. Думаю, гармония человека с самим собой в конечном счете и есть самое главное — и для самого человека, и для окружающих. Можно ли «самоиндуцировать» счастье? Козьма Прутков отвечает на этот вопрос положительно: хочешь быть счастливым — будь им. Кто-то может не согласиться с этим утверждением, но хотя бы попытаться все-таки стоит. Если не сможешь стать счастливым, то хотя бы уменьшишь ущерб от несчастливости. Ведь постоянные душевные страдания — верный путь к депрессии и болезням. Философ Исайя Берлин на вопрос, в чем смысл жизни, ответил: «В том, чтобы жить». Я бы добавил: «Жить счастливо». Философ Серен Кьеркегор сказал: «Единственная обязанность человека на земле — быть довольным».
Жизнь бессмысленна до тех пор, пока каждый человек не вкладывает в нее свой смысл. Только от тебя зависит, на что ты потратишь эту жизнь, полученную, в общем-то, «на халяву». Диктовать должен ты, а не время, в котором ты живешь. Этот выбор, смысл, который вы сами вложите в жизнь, и есть развилка между счастьем и несчастьем. И чем скорее вы определитесь, тем большего добьетесь в жизни.
Постарайтесь разобраться, что именно приносит вам наибольшую радость. Основные «компоненты счастья» я бы свел к следующим: а) любовь и семья, дети, б) карьера, положение в обществе, в) творчество, вдохновение, научные открытия. На последнее место я бы поставил деньги. Правильное отношение к ним — денег должно хватать; за определенным уровнем благосостояния качество жизни от новых денег улучшается незначительно. Когда вы определились, начинается «маркетинг» — что, как, когда и где сделать, чтобы добиться лучшего результата. Не ставьте перед собой невыполнимые задачи, они будут вас расстраивать точно так же, как и плохо сделанное дело. Разбивайте достижение цели на стратегические этапы и тактические отрезки. Старайтесь каждый день сделать что-то, что приносит вам радость. Если появляется проблема, сразу приступайте к ее решению. Но работа над достижением цели — одна половина уравнения. Другая — методы, используемые для получения результата: не все средства хороши.
Опрос. А вы чувствуете себя счастливым человеком?
Лю Цици:
Я счастливый, потому что я и члены моей семьи здоровые, я могу купить то, что хочу кушать. Для полного счастья я хочу найти хорошую работу и мою любимую девушку. Кстати, в Китае этот вопрос тоже очень популярный.
Олеся Андриянова:
Я счастливый человек! Сложный вопрос, что делает меня такой: наверное, то, что я жива, здорова и мои родные рядом! Муж делает меня счастливой!
Чего не хватает для полного счастья? Скорее мне всего хватает. А материальное и затрагивать не хочется, оно дает недолговечное счастье.
Татьяна Молотова:
Да, я могу сказать, что счастлива. Мое счастье прежде всего в моих детях и внуках. Они всегда поддержат меня. Да и государство тоже заботится обо мне, пенсию я регулярно получаю, что еще нужно?
Алексей Каркавин:
Я не могу назвать себя счастливым человеком. Обычно не грущу, но и не веселюсь. У меня ровное состояние, гомеостатичный организм. Что касается статистики, я могу поверить в то, что в нашем крае много людей не считают себя счастливыми. Просто зарплаты у нас меньше, чем в других регионах.
Чего же нам обычно не хватает для полного счастья?
Чего же нам обычно не хватает, как говорится, для полного счастья?
1. Денег
Да, без денег – никак, даже умереть можно, ведь кормить-поить никто тебя бесплатно не будет. Но на удовлетворение минимальных физиологических потребностей (пища, одежда, крыша над головой) современный цивилизованный человек зарабатывает без особого напряжения. А вот сверх перечисленного – уже возможны варианты. Например, еда может быть в ресторане, одежда может занимать два-три шкафа, а крыша над головой может измеряться сотнями квадратных метров. Соответственно, добывание всего этого может быть сопряжено с большими затратами сил, здоровья и нервов, и зачастую опасно для личной свободы, а иногда – и для жизни. В свою очередь, большое стремление обладать всеми этими благами в сочетании с невозможностью их получить (как вариант – возможностью потерять уже полученное) чревато серьезными стрессами. Вопрос: а зачем вам все это?
2. Здоровья и красоты
Разумеется, все люди разные – в том числе и в части природного (то есть генетически обусловленного) здоровья и физической привлекательности. Но в то же время все люди очень отличаются по той настойчивости, с которой они стараются эту природную данность изменить – в ту, или другую сторону. Большинство людей подвержены как минимум одному из таких факторов риска:
— курение;
— неправильное питание;
— злоупотребление алкоголем;
— малоподвижный образ жизни.
Что интересно – для наведения порядка в этой части жизни не требуются ни серьезные материальные затраты, ни затраты времени. То есть необходимо всего-навсего определенное волевое усилие, чтобы отказаться от сиюминутного удовольствия – ради стабильного ощущения сильного и здорового тела. Но бывает и другая крайность, а именно — истязание себя непомерными физическими упражнениями или диетами, для обретения красивого, сексуально привлекательного тела. Поборники такого «экстремального фитнеса» не понимают, что чудес не бывает – природу не обманешь, и каждый рожден таким, каким ему полагается быть от природы.
3. Времени
Стоит задуматься – а куда мы тратим свое время? Если не принимать во внимание работу (распределение и использование рабочего времени – отдельная тема), а также сон и прием пищи, то вот перечень наших занятий, отнимающих значительную часть свободного времени:
— просмотр телепередач;
— разговоры по телефону с приятелями;
— посещения ресторанов, ночных клубов, баров и дискотек;
— походы по магазинам, рынкам и парикмахерским.
Этот перечень, разумеется, может варьировать в зависимости от пола, возраста и социального статуса личности, и его можно изменить или дополнить. Но вывод все равно однозначен – от большинства наших занятий можно совершенно спокойно отказаться, поскольку они являются абсолютно бесполезными.
4. Знаний и способностей
Принято считать, что знания и способности – это залог жизненного успеха (если воспринимать эти термины в широком контексте, конечно. Ведь бывают обширные познания в сфере мошенничества и большие способности делать карьеру за счет других, например). Соответственно, без оных – будешь грузчиком или официанткой, что не добавляет оптимизма, а получить образование – нет денег, не говоря уже о способностях, которые даются хоть и бесплатно, зато исключительно от рождения. Вот здесь и кроется дьявольская уловка нашего ума – с одной стороны, вроде как все в твоих руках, вон Вася из дома напротив с нуля миллионером стал, а с другой стороны – колотишься, крутишься, а все без толку. Наверное, или крутиться надо больше, или признать свою полную бездарность – и идти в грузчики, но что же конкретно делать? Ответ прост – нужно понять свои истинные способности и наклонности, и постараться их максимально реализовать. Здесь как раз заведомо иллюзорными являются такие понятия, как карьера и успех – мало кто знает, сколько этих «успешных» людей внутренне глубоко несчастны, занимаясь неинтересным для них делом ради денег или из тщеславия.
5. Любви и хорошего отношения
Отношения с окружающими – это основа, базис существования человека, как социально обусловленного субъекта. Поэтому представляется вполне естественным, что каждому свойственно стремиться к тому, чтобы его любили и понимали другие люди. Но многие впадают в крайности – желают, чтобы это отношение к себе было универсальным свойством всех окружающих. Не будет преувеличением сказать, что неодобрение социума, а также неразделенная любовь к представителям противоположного пола является главным фактором, порождающим депрессии и самоубийства у представителей европейского менталитета. Корни этого следует искать в традиционных семитских религиях, но это – отдельная, очень непростая тема. А вот практическая рекомендация для преодоления большинства этих проблем весьма проста: нужно просто воспитать в себе то, что называют «здоровый цинизм», проще говоря – рациональное, без каких-либо эмоций отношение к тому, какое впечатление вы производите на свое окружение. Человек, испытывающий страдания по поводу негативного отношения к себе, обычно не задумывается, что негативно (или критически) оценивающие его люди, за редким исключением, не имеют на это никакого морального права – они сами, мягко говоря, не идеальны. И самое парадоксальное, что наибольшим одобрением и уважением окружающих обычно пользуются как раз те субъекты, которые сами демонстрируют равнодушие, или даже открытое презрение к мнению о себе – такова природа человека, как стайного животного. На подсознательном уровне человек мысленно «поднимает рейтинг» у того, кто не ищет ничьего одобрения – это воспринимается как признак силы. Что интересно – в равной степени это касается и отношений с противоположным полом, об этом было сказано еще у Пушкина: «чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей».
6. Удачи
Как ни странно, но многие люди склонны считать удачу самодостаточным фактором, влияющим на течение жизни. Так ли это?
Действительно, некоторые обстоятельства (в какую эпоху, в какой стране и в какой семье родился, наследственные задатки) по определению не зависят от воли конкретной личности. И здесь только один выход: принять все, как есть, то есть раз и навсегда прекратить сожаления по поводу того, что изменить никак нельзя. Все остальные значимые события, на первый взгляд от нас не зависящие, имеют двойственную природу: каждое из них действительно носит отчасти (или полностью) случайный характер, но поскольку таких событий на протяжении жизни очень много – то в массе своей фактор случайности усредняется, и перестает определять «итоговый результат» вашей жизни. Это как игра в кости – если их бросить один раз, то у одного из игроков результат может быть больше, но если бросить сто раз – суммарная разница будет ничтожной. Да, можно выиграть миллион долларов в казино – но хватит ли этого миллиона на всю жизнь, а если хватит – то на какую? И пойдет ли этот выигрыш на пользу? То же самое можно сказать и о невезении – если даже сгорел ваш дом со всем имуществом, то является ли это негативным фактором, влияющим на всю вашу оставшуюся жизнь? А может, вам раньше как раз повезло с приобретением этого дома? На самом деле многие люди просто занимаются элементарным самообманом – под «невезением» зачастую скрываются лень, расхлябанность, отсутствие силы воли, да и просто подсознательное нежелание другой, лучшей жизни.
Выводы.
Первый. Так называемое «цивилизованное человечество» является по сути толпой закомплексованных субъектов, личности которых в различной степени деформированы неправильным воспитанием (в прошлом) и зомбированы продавцами разнообразных товаров и услуг (в настоящем).
Второй. Большинство наших потребностей (и материальных, и эмоциональных) на самом деле инспирированы извне, и не отражают истинные побуждения и желания самого человека. Проще говоря, нас на подсознательном уровне принуждают желать того, что нам чаще всего не требуется.
Третий. Большинство наших огорчений, страхов и ожиданий связано с иллюзорными ценностями и установками, которые мы воспринимаем как неотъемлимую часть нашей личности и даже не представляем, что мы могли бы быть другими – хотя при ином жизненном опыте это было бы именно так.
Что же с этим делать?
Шаг 1. Тщательно проанализируйте ваш образ жизни: чем и как вы питаетесь, каким вредным привычкам подвержены, на что тратите свое время и деньги, с кем и как общаетесь, чего хотите и чего не хотите, что чаще всего радует и что обычно огорчает. Запишите все это в подробностях, чтобы в дальнейшем ничего не упустить.
Шаг 2. Устраните из вашей жизни все лишнее. Как отличить лишнее от необходимого? Очень просто – по признаку природной (биологической и социальной) разумности и целесообразности. К примеру, самая распространенная человеческая слабость – любовь к вкусной еде. А между тем не лишне помнить, что еда – не развлечение, а питание! Скажем, конфеты или торт в вашем рационе – предметы абсолютно бесполезные, направленные исключительно на получение удовольствия, но зато дорогостоящие и не способствующие улучшению пищеварения и укреплению здоровья. Лучше съесть пару яблок. Просмотр телесериала, как правило, ничего не дает ни уму, ни сердцу, зато отрицательно влияет на самочувствие. Лучше почитать умную книгу (если таковой под руками нет – то хотя бы эту статью). Беспредметные разговоры «за жизнь» по телефону или посиделки с соседом за пивом – не оставляет ничего, кроме вороха ненужных мыслей и несвежей головы. Лучше пообщайтесь с детьми или пожилыми родителями – и им, и вам это будет в радость. Если курите, или выпиваете – бросьте это, самостоятельно или с помощью врачей. Тут комментарии излишни – удовольствие кратковременное, зато проблемы пожизненные. Перестаньте гоняться за вещами – человеку не нужно так много, как он обычно об этом думает. Разумный минимум в одежде, жилище и предметах домашней обстановки избавит вас от необходимости искать деньги на новые покупки и страдать от того, что вы не смогли себе их позволить. Не нужно создавать фетиш из развлечений и того, что в обиходе называют отдыхом – на самом деле реальной необходимости во всем этом не существует. Биоритмы человеческого организма предусматривают только один вид отдыха – ночной сон один раз в сутки. И все! Остальное – цивилизационные выдумки и застарелые иллюзии. Потратить кучу денег ради того, чтобы днем потеть на пляже, а вечером наливаться коктейлями в баре – что, и от чего у вас таким образом отдыхает? Пересмотрите свои позиции – и вы сэкономите деньги, время и здоровье (как ни странно, но многие виды отдыха и развлечений его не укрепляют, а подрывают).
Шаг 3. Смиритесь с мыслью, что вы именно такой человек, каким вас создала природа. Вы можете (и должны!) что-то в себе улучшить – но чудес не бывает. Разумеется, нужно заниматься собой – регулярно и настойчиво, но без фанатизма. От реализации предыдущих двух шагов у вас образовалось некоторое свободное время – потратьте хотя бы полчаса в день на физические упражнения. В ваших силах усовершенствовать свое тело до положенного ему природой предела – и в большинстве случаев результат будет даже лучше, чем вы ожидали. По достижении этого результата нужно предельно четко уяснить для себя: на этом – все, фотомоделью (атлетом) мне не стать. Но мир населен не одними красавцами и красавицами, поэтому нужно свыкнуться с мыслью, что ваши внешние данные все будут воспринимать именно такими, какие они есть. И не нужно все время думать, как вы выглядите, нравитесь или не нравитесь окружающим – от этих мыслей ваша привлекательность большей не станет. И уж тем более совершенно бесполезно постоянно стараться казаться лучше, чем вы есть – это чаще всего дает обратный результат в глазах окружающих.
Шаг 4. Старайтесь строить свои отношения с людьми, исходя из ваших желаний и симпатий. Нет никакой необходимости тратить время на поддержание различных связей только ради того, чтобы чувствовать свою значимость, или повысить свой социальный статус — это ничего вам не даст, кроме потраченного времени и чувства разочарования. Не нужно пытаться доказать вашему партнеру, что вы в чем-то лучше его – все равно не докажете, а отношения можете испортить. Примите его таким, как он есть, а если несовершенство партнера вы перенести не в силах – расстаньтесь. Не стоит пытаться перевоспитывать взрослого человека — какой смысл выполнять работу его родителей? Избавьтесь от ревности во всех ее разновидностях – вы ведь не являетесь собственником вашего партнера, не правда ли? Какая вам разница, в каких отношениях и с кем он пребывает, если конкретно ваши отношения с ним вас вполне устраивают? Одно из самых бесполезных занятий – пытаться контролировать желания и поведение других людей, но абсолютное большинство людей как раз этим постоянно занимаются.
Однако может возникнуть совершенно закономерный вопрос: а не приведет ли такой решительный отказ от практически всех удовольствий и радостей (пусть даже иллюзорных) к потере того, что называют «драйв», «радость жизни», проще говоря – не утратим ли мы чувство счастья, которое до этого хоть редко, но посещало нас? Не беспокойтесь — этого не произойдет. Минимализм – не разновидность аскетизма, тут не предполагается «истязание плоти» в какой-либо форме. Способность получать удовольствие от естественных отправлений человеческого тела и ума заложена в нас природой, и уничтожить эту способность не так-то просто. Доказательством этого является обширная литература (и художественная, и религиозная) о многочисленных соблазнах, которые обуревали грешные души так называемых «святых», да и рядовых священников и монахов. С другой стороны, существуют целые народы, лишенные привычных нам благ цивилизации – и в массе своей они не чувствуют себя несчастными только по этой причине. Речь идет о произвольном (то есть по сути — принудительном) изменении так называемого порога восприятия, при котором все эти удовольствия ощущаются.
Например, проголодавшийся человек получает более острое удовольствие от поедания куска черного хлеба, чем переборчивый гурман – от утки по-пекински. То же самое можно сказать и о так называемых духовных потребностях – намного большим удовольствием будет посмотреть раз в неделю один по-настоящему интересный, хорошо поставленный фильм, чем ежедневно – очередную серию «мыльной оперы». Разумеется, все не так просто – вначале, при попытке изменить устоявшийся стиль жизни, человек может испытывать настоящую «ломку» от того, что у его тела-ума отобрали привычные развлечения, что больше нет традиционной сигареты с утра и бокала пива вечером, нет большого праздничного торта в выходной, нет чувства приятного отупения под болтовню какой-нибудь «няни» из сериала. Но ничего вечного не бывает – как известно, все проходит, пройдет и это. Взамен в вашей жизни постепенно появится чувство определенной ясности в желаниях – как будто на объективе фотоаппарата навели резкость. Удовольствия станут более острыми, а чувства – более осмысленными. Вы станете лучше понимать, чего хотите, а чего – нет, что действительно нравится – а что не доставляет никакой радости. Вы станете настоящим гурманом в жизни, а не скучающим брюзгой с извращенными потребностями, который чаще всего просто не знает, что с собой делать.
Еще могут быть опасения, что нарушатся отношения с окружающими. Но если и нарушатся — то только такие же по степени их важности, как и породившие их причины. Ведь чудес не бывает — надуманные, лишние, искусственные «реквизиты» нашей жизни порождают такие же отношения между людьми. Например, попытки скрыть недостатки внешности (одежда, чрезмерный макияж) дают кратковременный эффект, создавая видимость привлекательности – но потом все это рушится, вызывая обратный эффект. То же самое можно сказать об отношениях, которые складываются на основе совместного посещения баров, дискотек, пикников – что называется, «как пришло, так и ушло». Так о чем жалеть — об истинных, глубоких отношениях, или их иллюзии? Настоящие любовь и дружба не нуждаются во внешних украшениях, поскольку они идут изнутри человеческой природы. Поэтому в отношениях с людьми вы станете меньше беспокоиться по поводу того, что о вас подумает приятель Вася, и поэтому вам станет проще отказывать своим знакомым в том, чего вы не хотите, и просить их сделать то, что вам хотелось бы, чтобы они сделали. Вы потеряете целую кучу приятелей, с которыми вас не связывало ничего, кроме застолья – зато у вас будет больше времени и желания на общение с теми, кто вам действительно дорог. Как некий побочный результат, одновременно вам станет проще планировать свое время и деньги – их просто станет больше, чем было до этого.
Вот и все, пожалуй. О минимализме в подробностях можно написать толстую книгу, если поставить целью описать все возможные жизненные ситуации, в которых уместен подобный подход. Но это нереально, это – все равно, что прожить чужую жизнь. Поэтому выбор в каждой конкретной ситуации — за вами.
Источник
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Рекомендуем посмотреть полезные материалы: