«Я больше тебя не люблю»: правила расставания

«Я считаю, что нам надо расстаться», «Я от тебя ухожу», «Наши отношения себя изжили»… Большинству трудно произнести что-то подобное. Мы понимаем, что партнер будет страдать, и не хочется выступать в роли мучителя. Можно постараться не причинить боли и не ущемлять его достоинство.

Скажите правду, но не будьте жестоки

Важно объяснить, почему решили с ним расстаться, говорит семейный психотерапевт, автор книги «Библия расставания» Рейчел Сассман: «Работая с клиентами, которых оставили партнеры, я вижу, что больше всего они страдают, когда не понимают причин». В идеале причина не должна стать для него неожиданностью, если вы и раньше говорили о проблеме и пытались с ней справиться, добавляет Сассман.

Объяснить решение нужно, соглашается психолог Гай Уинч, автор книги «Как исцелить разбитое сердце», но это не значит, что вы можете выложить все свои претензии и жалобы, даже если он уверяет, что готов выслушать.

Говорить лучше о себе: «Это слишком тяжело для меня, мне трудно это терпеть», — а не обвинять партнера

Лучше сосредоточиться на главной причине, а перечислять до мелочей все, чем недовольны, бессмысленно, это лишь затянет болезненное объяснение. Также нужно аккуратно выбирать слова, добавляет эксперт: «Говорить лучше о себе: «Это слишком тяжело для меня», «Мне трудно это терпеть», — а не обвинять партнера. То, что вам лично кажется ужасным, объективно может таковым не быть. Это плохо лишь для вас».

Не старайтесь смягчить удар с помощью общих фраз типа «Мы можем остаться друзьями» или «Сейчас у меня трудный момент в жизни». Они оставляют шанс, что со временем отношения еще могут наладиться, объясняет Гай Уинч. Не намекайте на такую возможность, если уверены, что ее не будет.

Объяснитесь лицом к лицу

Оба психолога считают, что сказать о разрыве лучше при личной встрече, проявив деликатность и зрелость. И, конечно, не в публичном месте.

«Тот, кому объявляют о разрыве, может быть оглушен, потрясен, и в таком состоянии ему еще нужно будет как-то добираться домой, — это ужасная ситуация», — отмечает Уинс. Лучше всего поговорите с ним у него дома, а не у вас. Если объяснение слишком затянется, вы сможете встать и уйти. Да и тому, кого оставляют, будет легче пережить это известие в родных стенах.

Хотя есть несколько исключений, считает Уинч, если у вас есть основания опасаться за безопасность. Можно обойтись телефонным разговором, если вы встречались недолго. И СМС, если виделись всего раз или два. Но даже в таком случае лучше сказать хоть что-то, чем исчезнуть, не попрощавшись.

Не бросайтесь словами

Бросить партнера, а потом передумать, значит запутать ситуацию и сделать ее более болезненной. Такое происходит часто, отмечает Рейчел Сассман. «Прежде чем объявлять о разрыве, разберитесь в себе, — говорит она. — Тут может помочь ведение дневника, откровенный разговор с кем-то из друзей или родных, встреча с психотерапевтом».

Может показаться, что гуманно иногда позванивать бывшему, поддерживая дружеский контакт после разрыва, но это не так

Нужно сначала привести мысли в порядок. Возможно, вам трудно поддерживать отношения, пока вы не определились, но это меньшее из зол, добавляет Гай Уинч. «Не нужно объявлять о расставании сразу же, как эта мысль пришла вам в голову. Принятие решения — это процесс, нужно быть уверенным, что решение верное».

Если решили, не откладывайте объяснение или не ведите себя так, как будто уже свободны. «Некоторые совершают ошибку, когда начинают новые отношения, не завершив прежние, — говорит Рейчел Сассман. — Им кажется, что нужно обязательно иметь «план Б», что таким образом они увеличивают дистанцию с партнером. Или неосознанно хотят, чтобы их поймали на неверности. Но если отношения с партнером предполагают моногамию, измена ранит больше всего».

Предоставьте ему решать, общаться или нет

Может показаться, что гуманно время от времени позванивать бывшему, поддерживая дружеский контакт после разрыва, но это не так. Решать, надо ли продолжать общение, должен тот, кого бросили, уверены эксперты. «Лучше взять паузу и если возобновлять контакт, то лишь тогда, когда оба оставите прошлое позади», — говорит Рейчел Сассман.

По мнению Гая Уинча, должно пройти минимум три месяца. Хотя большинство из тех, кто следует этому правилу, предпочитают не общаться. Тому, кто решает разорвать отношения, надо быть к этому готовым и предоставить бывшему партнеру право жить своей жизнью.

Читайте также

«Мое сердце разбито», — говорим мы и чаще думаем, что никогда не будем счастливы. Но расставания — естественная часть жизни. Боль, которую мы испытываем, может научить тому, как стать более сильными, осознанными и счастливыми.

Когда отношения начинаются, кажется, что все складывается идеально. Но в какой-то момент мужчина, с которым женщина мысленно уже воспитала детей и состарилась в доме на берегу моря, просто исчезает, ничего не объяснив. Почему?

Я больше не люблю мужа: что дальше делать

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы рассмотрим ситуацию, когда жена не любит мужа. Вы узнаете причины, по которым могут угасать чувства, признаки, характеризующие это состояние. Вам станут известны ценные рекомендации по этому поводу.

Почему угасают чувства

1. Рутина, однообразие, будничность дней.
2. Частая причина, по которой может проходить любовь , деградация мужа из-за пристрастия к алкоголю, азартным играм или наркотикам.
3. Еще один фактор , это неуважительное отношение супруга, моральное унижение, постоянные упреки.
4. Рукоприкладство мужчины переводят чувство любви к ненависти. Хотя возможны случаи, когда женщина продолжает любить своего обидчика, несмотря ни на что.
5. Последствия измены мужа. Своим предательством он убивает всю любовь.
6. Отсутствие знаков внимания со стороны мужа может притуплять женские чувства, мужчина перестает целовать, забывает о супружеском долге.
7. Возникновение в жизни женщины другого мужчины, новые чувства являются сильной страстью или влюбленностью, но полностью перекрывают привычное отношение к супругу.
8. Отсутствие сексуального влечения к партнеру.

Признаки того, что любовь прошла

Фраза «не люблю мужа» может возникать в минуты обиды, отчаяния и не являться действительностью. Давайте рассмотрим, какие признаки могут свидетельствовать о том, что чувства охладели, и нет былой любви.

1. При принятии серьезных решений, Вы больше не советуетесь со своей второй половинкой.
2. Стало тяжело находиться в присутствии мужа.
3. Все свободное время теперь проводите без него.
4. Не видите в муже верного друга, советчика, больше ему не доверяете.
5. Любые ошибки супруга вызывают сильный гнев, зарождают ссоры.
6. Вы больше не относитесь к мужу с уважением, во время конфликта с легкостью можете его оскорбить.
7. Испытываете неприятные ощущения, когда муж к вам дотрагивается.
8. Вы стараетесь подольше задержаться на работе, чтобы меньше видеть супруга.
9. Мужчина больше не привлекает, как сексуальный партнер.

Действительно ли чувств больше нет

Ценный совет психолога говорит о том, что нужно ответить самой себе на ряд вопросов, чтобы понять, пустота на душе означает исчезновение любви или результат сильной усталости, и все еще можно вернуть.

1. Боитесь ли Вы оказаться в одиночестве?
2. Когда оказываетесь в незнакомом месте, думаете ли о своем супруге?
3. Задумывались ли о том, какой ваша супружеская пара будет в старости?
4. Вы вспоминаете о временах, когда были счастливы вместе?
5. Привлекает ли муж в качестве сексуального партнера?

Если Вы ответили утвердительно больше, чем на один вопрос, еще не все потеряно. В глубине души все еще любите своего партнера.

Также можно себе задать еще и такие вопросы:

1. Есть ли в моем партнере что-то, что меня сильно раздражает и это нельзя изменить?
2. Если муж сам предложит расстаться, почувствую ли я облегчение?
3. Если супруг уйдет к другой женщине, будет ли мне это безразлично?

Если «да», то, похоже, любви, действительно, больше нет.

Советы

Давайте рассмотрим, что делать, если чувства притупились или вовсе исчезли.

1. Проанализируйте сложившуюся ситуацию. Убедитесь в том, что это нелюбовь, а не последствия хронической усталости.
2. Важно определиться с причиной, которая повлияла на исчезновение былых чувств. Возможно, все еще можно исправить или же перенести данный опыт в новые отношения.
3. Расскажете мужу о том, что у Вас на душе. Возможно, если он предпримет какие-то усилия, сможет пробудить истинные чувства.
4. Если Вас посещает мысль «я больше не люблю мужа», но все еще есть сомнения, попробуйте мысленно смоделировать, какой будет жизнь, если в доме больше не будет мужа. Если ощущаете облегчение, любовь действительно угасла, а если боль , не все еще потеряно.
5. Если Вы определились с тем, что чувств больше нет, то решение о том, продолжать ли жить с мужем или развестись, должно приниматься только Вами, без советов близких и родных.
6. Если чувства пропали из-за супружеской измены, попробуйте простить супруга, если он, действительно, в этом раскаивается.
7. Если чувства нелюбви вызваны тем, что у соседки муж красивее, сильнее, привлекательнее, а у Вас ничтожество, то самое время прекратить сравнивать его с кем-то другим, а попытаться найти достоинства своего супруга, не обращая внимания на его недостатки.
8. Если чувства пропали из-за каких-то проблем, кризиса, то стоит вспомнить все хорошее, что было в вашей совместной жизни, при необходимости записать это на бумагу. Возможно, вашу семью все еще можно реабилитировать.
9. Вспомнить, каким муж был, когда Вы его полюбили. Что же в нем изменилось, возможно, он все тот же человек, просто чувства остыли из-за привычки, не хватает романтики, всплеска эмоций. А. значит, все поправимо.
10. Если пустота в сердце наблюдается в период вынашивания ребенка, скорее всего, это результат влияния гормонального фона. А, значит, любовь никуда не делась.
11. Часто женщина, которая уверена в том, что любви больше нет, посетив семейного психолога, меняет свое мнение. Если у Вас возникают какие-либо сомнения, то лучше обратиться на консультацию к специалисту.

Теперь Вы знаете, как жить дальше, если чувства к супругу начали угасать. Главное, поступать обдуманно, не спешить с разводом, пробовать разобраться в своих ощущениях. Если чувства угасают после долгих лет совместной жизни, возможно, пришло время разнообразить свои отношения. Помните, что зачастую исправить ситуацию помогает откровенный разговор с мужем.

Загрузка…

«Я Вас больше не люблю. Ничего не случилось, — жизнь случилась…»

Пишу Вам это письмо с наслаждением, не доходящим, однако, до сладострастия, ибо сладострастие — умопомрачение, а я — вполне трезва.

Я Вас больше не люблю.
Ничего не случилось, — жизнь случилась. Я не думаю о Вас ни утром, просыпаясь, ни ночью, засыпая, ни на улице, ни под музыку, — никогда.
Если бы Вы полюбили другую женщину, я бы улыбнулась — с высокомерным умилением — и задумалась — с любопытством — о Вас и о ней.
Я — вышла из игры.
— Все, что я чувствую к Вам — легкое волнение от голоса, и то общее творческое волнение, как всегда в присутствии ума-партнера.
Ваше лицо мне по-прежнему нравится.
— Почему я Вас больше не люблю? Зная меня, Вы не ждете «не знаю».

Два года подряд я — мысленно — в душе своей — таскала Вас с собой по всем дорогам, залам, церквам, вагонам, я не расставалась с Вами ни на секунду, считала часы, ждала звонка, лежала, как мертвая, если звонка не было, всё, как все, и все-таки не всё, как все.
Вижу Ваше смуглое лицо над стаканом кофе — в кофейном и табачном дыму — Вы были как бархат, я говорю о голосе — и как сталь — говорю о словах — я любовалась Вами, я Вас очень любила.
Одно сравнение — причудливое, но вернейшее: Вы были для меня тем барабанным боем, подымающим на ноги в полночь всех мальчишек города.
— Вы первый перестали любить меня. Если бы этого не случилось, я бы до сих пор Вас любила, ибо я люблю всегда до самой последней возможности.
Сначала Вы приходили в 4 часа, потом в 5 ч., потом в 6 ч., потом в восьмом, потом совсем перестали.
Вы не разлюбили меня (как отрезать). Вы просто перестали любить меня каждую минуту своей жизни, и я сделала то же, послушалась Вас, как всегда.
Вы первый забыли, кто я.

Пишу Вам без горечи — и без наслаждения. Вы без горечи — и без наслаждения, Вы все-таки лучший знаток во мне, чем кто-нибудь, я просто рассказываю Вам, как знатоку и ценителю — и я думаю, что Вы по старой привычке похвалите меня за точность чувствования и передачи.

Октябрь, 1918. Из письма Марины Цветаевой Никодиму Плуцер-Сарна

Когда муж больше не любит вас

Мы так много работаем над отношениями. Мы боремся. Мы страдаем. Все ради любви…

Автор Редакция На чтение 6 мин. Просмотров 663 Опубликовано 04.01.2020

Мы так много работаем над отношениями. Мы боремся. Мы страдаем. Все ради любви. Так разве это не становится ударом прямо в сердце, когда ваш муж перестает вас любить? Наверное, это можно сравнить с концом света или концом вашей жизни.

Может быть, он прямо сказал вам о том, что его чувства остыли. Или вы сами заметили признаки того, что он перестал любить вас – по крайней мере, так же сильно, как он любил вас раньше.

Конечно, вам потребуется время, чтобы пережить свою печаль и переварить то, что вы чувствуете. Это правда, что мужчина, который говорит или показывает «я не люблю тебя», наносит вам сильную психологическую травму, от которой, возможно, вы так и не сможете оправиться до конца жизни.

Давайте начнем с обсуждения признаков того, что муж больше не любит вас, при условии, что он не сказал об этом напрямую.

1. Он избегает вашей компании. Вы потеряли связь между собой, вы больше не позволяете себе быть теми, кто вы есть друг с другом. Поэтому он не чувствует достаточного доверия к вам, чтобы рассказывать о том, что происходит в его жизни.

2. Вы больше не занимаетесь сексом, и между вами исчезла физическая близость – сейчас весь его интерес сосредоточен на других женщинах.

3. Он перестал выглядеть счастливым – хотя бы даже несколько минут в день. Он относится к вам как к постоянному источнику своего стресса.

4. Он больше не говорит вам, что любит вас, и не показывает этого своими поступками. Например, не балует вас, не покупает  подарков и, вообще, не делает ничего хорошего.

5. Он больше не разговаривает с вами. Он избегает общения с вами, за исключением просьб – да и те сразу же перерастают в споры.

6. Он находит любой предлоги, чтобы не проводить с вами время. Он часто уходит из дома и пытается найти любую причину, чтобы не заниматься с вами совместными делами.

7. Его распорядок дня резко изменился. То, что раньше делало его счастливым, больше не работает.

8. Все жертвы в отношениях исходят только от вашей стороны. Он никогда не идет на компромисс и не прилагает никаких усилий, чтобы получить ваше одобрение, даже немного.

9. Во всех конфликтах он обвиняет только вас и отказывается брать на себя ответственность за собственные ошибки и недостатки.

10. Все ваши намеки на романтическую или сексуальную сторону отношений, кажется, заставляют его только нервничать, замолкать или сердиться – никакой позитивной реакции на ваши усилия он не дает.

Неужели это действительно конец?

Простого ответа на этот вопрос не существует. Но как же понять, действительно ли он навсегда разлюбил вас или, все же, брак можно сохранить? Некоторые люди считают, что если партнер говорит вам: «Я не люблю тебя» или еще хуже «Я никогда не любил тебя», то значит это конец отношениям. Принято думать, что если партнер стабильно на протяжении нескольких лет ведет себя по отношению к вам все хуже и хуже, то, значит, ваш союз точно обречен.

Но некоторым парам, все-таки, действительно удается успешно проходить через сложные периоды конфликтов и обид. В таких союзах партнеры не демонстрируют по отношению друг к другу оскорбительного поведения, а всех их трудности происходят из-за того, что они начинают воспринимать друг друга как должное.

Реальный вопрос заключается в том, готовы ли вы и ваш партнер работать над проблемами, из-за которых случаются конфликты и возникают различные другие неприятности в любовных отношениях. Вам обоим необходимо научиться идти на компромисс. Вы оба должны приложить усилия, чтобы понять, какие в вашем союзе существуют проблемы, а затем решиться на изменение своего поведения, которое вызывает все эти сложности.

Читайте также: 6 признаков того, что он не любит, а просто использует

Вы оба должны предпринять эти шаги, иначе ваш брак уже будет не спасти. Самый важный фактор для спасения отношений – это готовность попробовать сделать это.

Каким образом можно спасти отношения?

В чем заключается секрет тех отношений, стороны которых проходят через ад, даже, может быть, расходятся на некоторое время, но в итоге все равно счастливо воссоединяются? Все дело в их сильной любви друг к другу? Определенно нет… Существует, вероятно, множество людей, которые до сих пор продолжают любить своего бывшего, но оказываются просто не в состоянии жить с этим человеком.

А секрет заключается в том, что эти успешные пары решили создать новые отношения – с новыми правилами, новыми шаблонами и новыми радостями.

Это решение основано на здравом смысле, потому что, как только отношения заканчиваются, и вы расстаетесь, бывает очень трудно вернуться к тому, как все было раньше. Несмотря на все старания пар сложить старые отношения снова, их попытки чаще сего заканчиваются безуспешно.

Обычно все заканчивается тем, что один из партнеров или они оба снова начинают демонстрировать по отношению к своей второй половине то оскорбительное поведение, которое привело к их предыдущему расставанию… И в итоге второй разрыв оказывается еще более болезненным, чем первый!

Чтобы выйти из тупика, партнерам нужно постараться совместно отыскать причину появления непреодолимых сложностей в их отношениях, а затем принять меры для «перезагрузки» их союза. Необходимо исключить возникновения того старого варианта развития отношений, который привел к неудаче.

Не стоит обманывать себя, думая, что вы можете спасти старые отношения, которые уже закончились. Единственный работающий способ спасти любовь – это изменить самих себя, в частности, изменить свое поведение по отношению друг к другу, которое однажды уже привело к возникновению конфликтных ситуаций.

Если вы сможете выявить негативные моменты в ваших отношениях и сосредоточиться на тех факторах, которые действительно работают и которые позволяют вам почувствовать близость друг с другом, то тогда, скорее всего, у вас получится построить заново прочный союз.

А что, если отношения нельзя спасти? Как я смогу быть счастливой?

Чаще всего окончательными оказываются расставания в тех отношениях, в которых один или оба партнера так и не находят ни силы, ни желания поменять свое поведение. Можно буквально сойти с ума, ожидая, что ваш партнер поменяется или оправдает возложенные на него надежды.

Надежды в отношениях – это ничто. Важно лишь то, любите ли вы его, и относится ли он к вам с уважением прямо сейчас.

Если ответ явно отрицательный, то вы должны прекратить отношения с этим человеком и запомнить этот опыт, чтобы в конечном итоге отыскать свое настоящее счастье.

Да, ваш союз распался, но это вовсе не означает, что все было напрасно. Эти отношения преподали ценный урок, который вам обязательно пригодится в будущем.

Вы кое-что узнали о себе. Вы узнали, что вам нравится, что вы любите и что вам нужно. Вы также узнали о тех вещах, с которыми вы не можете мириться в отношениях, а также о том, какие человеческие качества для вас имеют наибольшее значение. Теперь вы сможете во всеоружии начать поиск настоящей любви своей жизни.

Не сдавайтесь… Любовь – это то, что возможно всегда!