Проблема лени: Проблема лени, безволия и труда, как фактор жизни

Содержание

Проблема лени, безволия и труда, как фактор жизни

Проблема лени, безволия и труда, как фактор жизни человека

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ отвечает на такие вопросы:

Проблема лени – глобальная проблема человека

Каждый, немного подумав, согласится с тем, что проблема лени, в силу того, что она стоит перед человеком постоянно, неизбежно и всю его жизнь, – глобальный фактор его жизни.

И разобраться в ней – понять её сущностные элементы – «дело чести» каждого человека, несмотря на лень и в этом.

Лень многолика – имеет много форм и содержания: от лени собственную «пятку почесать», до лени что-либо вообще делать в своей жизни.

Поэтому, необходимо иметь общее определение-понятие лени, чтобы не «плутать в трёх соснах» знания. По-моему, не будет ошибкой определить лень, как: нежелание человека проявлять какую-либо активность в своей жизни.

Лень – нежелание человека проявлять свою жизнедеятельность. А так как жизнедеятельность состоит в совокупности и по отдельности из таких актов активности, как телесная, психическая, чувственная и интеллектуальная, то и лень будет соответствующая:

1. Телесная, животная лень – нежелание совершать какие-либо телодвижения, «лень шевелиться».

2. Психическая лень – общее нежелание проявлять психическую активность, а так как она состоит из чувственно-эмоциональной и интеллектуальной активности, то есть смысл выделить их отдельно.

3. Чувственно-эмоциональная лень – эмоциональная, чувственная «глухота» — нежелание реагировать на внешние и внутренние факторы жизнедеятельности человека, проявляя эмоции и чувства.

4. Интеллектуальная лень – нежелание думать, размышлять, когда «разум отдыхает, спит».

Обращаю внимание: так как человек, в основном, воспринимает и ощущает свою жизнь как единый поток, то и лень, как правило, бывает совокупным ощущением: Ничего не хочу.

Но, очевидно, как и жизнь бывает дискретна – разделена на события и на реакции на них, так и лень бывает на что-то и к чему-то.

Например, «классика жанра»: лень работать, учиться, но вот, всё остальное, — всегда, пожалуйста.

То есть, иначе говоря, проблема лени, как таковая, в принципе, не решаема: если хочется делать что-то, то, с такой же очевидностью, не хочется делать что-то иное. Или вообще ничего – всеобщая лень.

Проблема лени, как процесс жизнедеятельности человека

Понятно, что, несмотря на внешне кажущуюся одноразовость лени: лень пришла, наступила и ушла, прошла, лень – это не одноразовое явление, а процесс.

Более того, есть основание предположить, что процесс лени, в независимости от форм и содержания, имеет свой механизм протекания – свои стадии и циклы.

Но, для начала, нужно понять сущность лени: откуда она берётся – в чем источники её существования.

Искать эти источники в отрыве от активности человека бесполезно, ибо очевидно, что лень, будучи анти активностью человека, есть её обратная сторона.

Иначе говоря, лень человека и его жизненная активность – это единый процесс жизнедеятельности, а проблема лени – это проблема активности.

Следовательно: сущность лени, именно в том, что это обратная сторона – противоположность жизненной активности человека, в целом, или в той или иной области.

А если мы вспомним, что любой процесс в человеке протекает по схеме: возбуждение – торможение – вновь возбуждение, и так дальше, то проблема лени будет видеться в таком свете:

1. У человека есть различные источники его активности.

Это, прежде всего, его животные, а затем и духовные, человеческие потребности. Именно необходимость удовлетворения своих потребностей заставляет человека «шевелиться», притом и телом и мозгами.

2. Удовлетворение той или иной потребности, ведёт к угасанию или временному исчезновению этой, определённой этой потребностью, активности.

Например, «набегавшись», удовлетворив свою потребность в физической активности, человек, тут же сталкивается с проблемой лени.

Или, решив какие-либо сложные интеллектуальные задачи – «надумавшись», человек испытывает лень думать, притом вообще или об этом, в частности.

3. Здесь следует обратить внимание на то, что человек, будучи системой, сталкивается с тем, что процесс в какой-либо области его жизнедеятельности, связан с другими процессами в организме, включая и его сознание, как процесс психической деятельности.

То есть, «надумавшись» или «набегавшись», человек начинает испытывать торможение во всех областях своей жизнедеятельности – лень имеет, поэтому, комплексный характер.

4. Конечно, если не доводить какую-либо активность до крайности, а прерывать её или переключать её на другую активность, то и лень наступать не будет.

Нет перевозбуждения – не наступает торможения активности – не возникает ощущения усталости – нет лени – нет нежелания продолжать эту активность далее.

5. Как только процесс активности, вызванный потребностью, произойдёт до конца: активность перестанет сдерживаться ленью – ощущением нежелания это больше делать, цикл начнётся вновь и повторится.

Например: после сытного приёма пищи, «лень даже посуду убирать». По истечении 3-4 часов происходит активизация в этом плане – лень начинает исчезать.

Проблема лени и безволия человека

Что такое воля человека? Это способность проявлять свою жизненную активность вопреки чувственно-эмоциональным желаниям, руководствуясь своими человеческими качествами – своим духом.

То есть, если человеку хочется кричать от телесной или чувственной боли, включая душевную, он может проявить волю и не делать этого.

Иначе говоря, волевое усилие – это поступить вопреки желанию, в угоду разуму.

Можно ли преодолеть лень – снять проблему лени волевым усилием? Ну, а почему нет? — все мы делаем это время от времени, и не так редко, как нам бы хотелось.

Притом и в большой и в малой жизненной активности – от: не хочу молчать, но промолчу, до: я знаю, что мне нужно двигаться или бросить курить, пить, иначе погибну.

Проблема-то тут стоит не в лени и даже не в силе воли, как ни странно, а в силе – в качестве и в количестве, духовности человека.

Иначе говоря: насколько человек сильнее своей животной ипостаси – насколько он может совладать «со зверем в себе».

Ибо животная ипостась человека – это жизнь в чувствах и эмоциях, тогда как человеческая ипостась – жить, руководствуясь разумом и нравственностью – духом.

Вывод: проблема лени и воли-безволия человека, решаема преодолением лени волевым усилием. НО, сама воля – это проблема уровня человечности конкретного человека – проблема его духовности.

Проблема лени и труд человека

По-моему, сейчас и дети уже знают, что «не труд создал человека, а лень». Так ли это на самом деле? Здесь, на мой взгляд, проблема лени и встаёт «в полный рост».

Ибо, понятно, «что ленивые обезьяны взяли в руки орудия труда, а их трудолюбивые собратья, так и прыгают по веткам». НО, без производительной активности – «без труда, не вытащишь и рыбку из воды».

То есть, все заумные рассуждения по поводу лени и труда, и их роли в жизни человека, возникают от элементарного непонимания единства процесса лени и труда, как производительной активности.

Мол, труд — сам по себе, в вот лень, как мешающая труду, – сама по себе.

А отсюда, например, родители «долбят» с утра до вечера своего ребёнка: Ты ленивый – не будь таким ленивым. Или, эти же дети, пишут сочинение в школе, типа: Проблема лени и труда в жизни человека.

Когда нет такой проблемы: лени без труда – лень, не есть самостоятельная сущность – она не может «висеть в воздухе», рассматриваемая вне труда, как человеческой активности, по производству чего-либо: продуктов, услуг, знаний, и прочее.

Прикладное значение понимания проблемы лени

Сразу скажу, что, на мой взгляд, с ленью, своей и чужой, не нужно бороться, а её нужно понимать, чтобы ею управлять, заодно со своей и чужой жизненной активностью. То есть:

1. Если мы имеем проявление лени у себя или у кого-то, то говоря: Не ленись, — мы призывает человека проявить волевое усилие и заняться чем-либо вопреки его желанию.

2. Каждый человек, на собственных примерах знает, что активность, поддерживаемая волевым усилием, самая не эффективная – не производительная и быстро утомительная, к тому же.

То есть, делать что-либо через силу, вопреки своим желаниям, в виде чувств и эмоций, у человека очень плохо получается. Такова природа его жизненной активности.

3. Лень, как таковая, это ощущение и проявление нежелания делать что-либо.

Следовательно, человек ленится только в случаях усталости вообще или от этого вида деятельности. Или, когда эта деятельность не является его потребностью.

4. Потребность в деятельности – отсутствие лени, может быть как осознанной, в виде интереса, так и подсознательной – в виде ощущения отсутствия лени.

5. Хотите сами не лениться, хотите, чтобы кто-то не ленился – или заставьте их интересоваться этой активностью, или дайте им отдохнуть – пройти фазу торможения – лени.

6. Проблема лени, ко всему прочему, как и вся жизнедеятельность человека, вплотную завязана со стереотипностью – с привычками.

То есть, человек может иметь привычки, как лениться, так и работать.

Хотите, снимать проблему лени, у себя или своего ребёнка, мужа, жены? – боритесь с привычкой лениться, и приобретайте, развивайте привычку к той или иной жизненной активности.

Конечно, здесь рассмотрены не все аспекты лени и активности человека. Например, интересно, а как соотносится проблема лени и трудоголизм?

Но, в целом, по-моему, я осветил основные аспекты проблемы лени – «лени-матушки», как мы её любовно называем.

Ещё статьи по этой тематике:

Отношение к работе — исполнитель, управленец, творец

Эмоции, чувства, разум – свойства человека и мира

Что самое главное в жизни человека? Понять себя

Семейные обязанности и свобода мужа, жены, человека

Без чего не может жить человек — что нужно человеку для жизни?

Воспитание детей родителями – обязательный минимум воспитания

Лень — причины, как побороть лень?

лень фотоЛень – это недостаток трудолюбия, абсолютное отсутствие готовности заняться чем-либо, выявлять хоть малейшие усилия к действию. С позиции науки лень выступает в контексте волевой сферы индивида, воспринимается как ее отрицательное качество, отсутствие активности, мотивации, нежелание достигать целей, желание отдыхать и иметь на отдых время. В сопоставление волевым характеристикам человека существует безволие, к нему принадлежит понятие лень.

Психология понятие лень трактует не как заболевание или нездоровое состояние, а как симптом, сигнал о проблеме, это конфликт между желанием человека и его долгом, необходимостью делать.

Причины лени

Причины лени психология рассматривает в нескольких направлениях: жизненные условия, в каких оказался человек; индивидуальными особенностями нервной системы индивида, воспитание и адаптация человека в социуме. Среди наиболее распространенных причин возникновения лени выделяют несколько нижеописанных.

Во-первых, физическая усталость, когда человек устал физически, эмоционально, интеллектуально. Если баланс между отдыхом и работой нарушен у индивида истощаются внутренние силы и пропадает хотение заниматься чем-либо. Тело и нервная система отказывается дальше работать в таком режиме и сигнализирует о потребности отдыха, проявляясь через лень.

Вторая проблема, симптомом которой является ленное состояние, это потеря интереса или отсутствие таковой вообще к той работе, что делает человек или должен делать. Цель не вдохновляет, отсутствие мотивации. Что нам нужно делать не соответствует ценностям и интересам, что значимы для нас на данное время, ощущение бесполезности того, чем занимаетесь. Несоответствие между «хочу» и «должен» – это внутриличностный конфликт, который изматывает изнутри. Человек обязан делать такое, что ему не представляется нужным. «Чья это цель?». «Кому это нужно?». Если заставлять себя действовать, то естественно будет возникать сопротивление, скорее всего неосознанное. Если принуждать себя делать что-то долго, что неинтересно, обязательно одолеет лень.

Следующая причина лени – это страх. Страх, что не удастся это сделать, что в следствие потраченной энергии, денег, приложенных каких-то усилий, человек не получит того, что необходимо. Так лень исполняет защитную функцию от тех действий, которые человек боится делать и, какие пересекаются с неким дискомфортом для него. Этот страх он может и не осознавать, ему просто будет лень это делать. Индивид может бояться чего-то для него нового, того в чем не имел никогда опыта, может опасаться выглядеть нелепо, взяться за дело и не окончить его, не приобрести тех дивидендов, на которых полагал надежду. Также может существовать страх через прошлый негативный опыт, личную травматическую ситуацию с печальными последствиями.

Еще причина лени – гомеостаз. Наш организм стремится к сохранности того состояния, которое привычно для него. Организм сыт, ему ничего не угрожает, ему комфортно, ему незачем проявлять какие-то усилия, чтобы делать новое для себя. Человек так выживает.

Также причинами могут быть присутствие неврологических или психических заболеваний, злоупотребление алкогольными напитками, употребление наркотических веществ, нарушение в стимуляции и выработке гормона дофамина.

Изучая гиперактивность у детей и синдром дефицита внимания, причиной лени можно выделить еще проблемы поведения в детстве, эмоциональные травмы. Отдельно хочется выделить причину возникновения постоянной, хронической лени – это детство и взросление без забот, без права самостоятельного выбора, без решения проблем, когда за ребенка все решала и делала мама, не позволяла ему быть самостоятельным.

Анализируя все вышесказанное, опираясь на причины лени, психология обозначает это явление в нескольких ракурсах:

— сигнал что цели неэкологичны — не соответствуют нашим желаниям и личным возможностям;

— защита от эмоционального выгорания;

— признак противоречивости поставленной задачи, когда наши задачи требуют очень больших усилий, а результат того не стоит;

— отсутствие мотивации, нет желания и важности в достижении цели;

— несовпадение цели и самооценки;

— физическая, эмоциональная, интеллектуальная неактивность, пассивность.

Лень также может быть признаком депрессии, апатии.

Как побороть лень?

Существует среди людей мифическое мнение о том, как побороть лень и апатию: это волшебный психологический метод, одно верное решение, волшебное упражнение, которое поможет решить проблему. Но такого уникального средства не бывает. Есть внутренняя ответственность каждого, как человек сумеет проживать или отбывать свою жизнь, принимать решения самостоятельно. И как избавиться от лени в индивидуальном случае каждого, выбор за самим ленящимся и его ответственность.

Как избавиться от лени человеку в нынешнем обществе? Если вы приняли решение прекратить лениться и готовы брать обязательства за все те события, изменения, что будут происходить в жизни, то стоит проанализировать алгоритм своих действий и варианты работы с ленью. В первую очередь имеет смысл изучить причины возникновения данного состояния.

Вспомнился анекдот: «Лежит мужик на кровати сутками, жена и дрова рубит, и кушать готовит, стирает, убирает. Устала очень, подходит к мужику и сердито: — Ты чего лежишь целыми днями, хоть бы помог в хозяйстве! — Он ей спокойно так отвечает: — А вдруг война, и я усталый.»

Банальной причиной ленивого состояния может являться усталость. В этом варианте, ничего более результативного, чем отдохнуть, не существует. Единственное условие такого отдыха: ничем вообще не занимать себя сознательно, особенно, что больше утомляет – смотреть телевизор, думать, как избавиться от лени попутно, анализировать прошедший день, неделю, месяц, критиковать себя за бездеятельность и пассивность, а просто расслабиться и отдыхать. Еще есть надежный способ преодолеть усталость – активный отдых, смена деятельности на деятельность с удовольствием. Задайте себе вопрос: «Когда вы отдохнули настолько хорошо, что ощущали себя наполненным?». Здесь есть необходимость задуматься о четком распорядке дня, целесообразного использования времени, чередовании физических занятий с интеллектуальными, пребывании чаще на свежем чистом воздухе.

Если причина отсутствия интереса, потеря вдохновения к самой деятельности или ее результату, то будет уместным вопрос: «Зачем это мне делать?». Ответом будет разъяснение, о чем сигнализирует симптом лени, что ценно для человека, где искать интерес, чем можно себя мотивировать, вдохновить на продвижение к результату назначенной цели. Если себя вынуждать делать неинтересное, то результата не будет. Будет внутреннее сопротивление. Если не находится удовлетворяющего четкого ответа на заданный вопрос, то стоит разобраться, чью цель человек реализовывает, кому нужна она. Может ленивое состояние защищает человека от нецелесообразного растрачивания энергии, времени, личных ресурсов. Рекомендовано в этом варианте искать личную мотивацию, стоит использовать похвалу, обещание поощрения, исполнение желания, что ближе индивиду. Важно видеть приятное и радостное в мелочах, учиться больше радоваться незначительным победам.

Как избавиться от лени, причиной которой есть страх? Лень здесь играет положительную функцию, защищая нас от дискомфорта, неприятных ощущений и последствий. Страх часто есть неосознаваемым, поэтому понять причину лени крайне сложно. Желательно отследить, что в такой деятельности есть болезненное, чего мы боимся, от чего хотели бы отстраниться. Спросить себя: «В чем моя внутренняя выгода, какой мой выигрыш, если я откажусь делать это?». Здесь наилучший выход признать свой страх, отыскать чего конкретно боимся, что необходимо делать для преодоления внутренних страхов. В современном социуме лениться более приемлемая форма поведения, чем бояться. Но сражаться с ленью будет бесполезно и утомительно, когда причина ее есть страх. Важно понять, почему не доверяете себе? Что нужно поменять, подтянуть, понять, чтобы возобновить собственную решительность, свои возможности, повышать уверенность.

Как побороть лень и апатию человеку, если они являются симптомом депрессии, неготовности что-либо изменять, привычного образа существования, наследие воспитания или болезнь? Тогда рекомендовано обращаться к необходимым специалистам в сфере медицины на обследование или лечение, работа с практикующим психологом, психотерапевтом. Дж. Холллинс писал, что депрессия, как и апатия есть полезным посланием, что нечто жизненно значимое заключено в состоянии подавленности, и очень значимо не бежать от него, а окунуться в это пребывание, прочувствовать и понять о нем больше, чтобы потом были силы идти дальше.

Любое столкновение с ленью подразумевает приложение усилий. Куда эти усилия нужно прикладывать обуславливается тем, что прячется за симптомом. Все равно усилия придется прикладывать, само это состояние не пропадет. Отсутствие лени не подразумевает делания многих дел, запрещая себе ничегонеделания, это об отсутствии в текущей жизни нежелания действовать, решать, двигаться.

По сути, есть три варианта не лениться:

— это, когда присутствует вдохновение, а если дело не вдохновляет, то человек понимает, как себя заинтересовать;

— когда индивид имеет возможность себя побудить это делать. Здесь важно придерживаться баланса в понимании, что человеку надобно и, чего ему действительно хочется. Ведь, если себя только заставлять, можно сильно измучиться от такого давления, и в последствие не захочется вообще чем-либо заниматься;

— смириться с ситуацией, перестать себя критиковать за свою лень. Ведь лень, возможно, защищает вас от пустой, неинтересной работы, финал которой не принесет желательного удовольствия.

В целом симптом лени свидетельствует об отсутствии понимания и представления, что индивид в реальности желает в своей жизни. Человек, осознающий, чего хочет, с ленью справляется легко.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Глубинные причины лени | Блог 4brain

причины лени

Подавляющему числу людей знакомо вязкое расхолаживающее ощущение лени. Это ощущение может возникнуть вполне предсказуемо или внезапно; может касаться того, что сделать «надо», но «не хочется», и даже того, что, казалось бы, представляется нам желанным делом: например, прогулки в выходной день или посещения кафе после трудового дня. В этой статье мы заглянем за фасад явления под названием «лень» и попытаемся понять, что за ним скрывается и мешает нам бодрым маршем двигаться по намеченному пути наших целей и задач.

А на онлайн-программе «Самопознание» вы сможете глубже заглянуть внутрь себя и познать особенности своей личности, в том числе и мотивации.

Причины лени и способы борьбы с ними

В статье «Причины лени и способы борьбы с ними» обозначены такие причины прокрастинации, как отсутствие целей, перфекционизм, «проблемы с энергией», отвлечения на несущественное, «неподъемный большой проект».

Невозможно относиться к этому списку причин всерьез, так как он включает в себя несопоставимые друг с другом явления, которые сами по себе могут являться причинами и следствиями друг друга, а к лени не иметь прямого отношения. Все перечисленные «причины» не дают нам ключа к тому, чтобы посмотреть в глубину проблемы лени и внятно ответить на вопрос: «Почему в столь важных, нужных, желанных делах я ленюсь?!»

В лучшем случае, список этих «причин» можно использовать, чтобы попытаться в себе искоренить перечисленные проблемы, ведь если рассматривать каждое из описанных явлений по отдельности, то очевидно, что они снижают нашу эффективность. Думаю, мало кто будет спорить с тем, что лучше в жизни иметь внятные цели, не страдать перфекционизмом, грамотно чередовать периоды работы и отдыха, быть целеустремленным, не размениваться на мелочи, но в то же время не пытаться объять необъятное.

В результате поверхностной трактовки причин лени, способы борьбы с ленью, предложенные в той же статье, представляют из себя некоторые частные попытки задействовать силу воли, приёмы тайм-менеджмента, бихевиоральные техники, чтобы «обмануть свой мозг» и все-таки добиться от себя нужного усилия и результата.

Такой подход может быть эффективным в частном случае, но при постоянном применении способен не только потерять свою силу, но и навредить организму, привести к еще большему истощению, демотивированности и появлению всё новых и новых способов отлынивать от решения поставленных задач.

Глубинные причины лени

Если формулировать предельно кратко, то глубинная причина лени одна: несоответствие наших намерений, целей, задач, стремлений и т.п. – нашим истинным потребностям.

В контексте рассматриваемой проблемы лени и ее причин самое важное свойство потребностей заключается в том, что они представляют из себя источник энергии, как физической, так и психической. Когда наши деятельность и поведение согласованы с нашей актуальной в данный момент потребностью, у нас не возникает никаких проблем с тем, чтобы эту деятельность осуществить: ни лени, ни скуки, ни прокрастинации, ни каких-либо других форм отстраненности и попыток отсрочить неизбежное.

Если наша деятельность и наше поведение согласуются с нашей актуальной потребностью, мы просто делаем то, что задумали. Это действительно просто. На эту тему есть хорошая иллюстрация: «Самый целеустремленный человек – это человек, который хочет в туалет»

Согласитесь, сложно представить, что человек, который хочет в туалет, вдруг заленился и никуда не пошел.

Внутриличностный конфликт как глубинная причина лени

Согласно учению Ухтомского о доминанте, в один момент времени для человека актуальна одна потребность, и все поведение человека оказывается подчинено ее удовлетворению. Если в момент, когда актуальна некая потребность, человек ставит себе не согласующуюся с ней задачу, то «очаг доминанты» в коре головного мозга тормозит реализацию поставленной задачи. Например, в виде лени.

Другими словами, лень возникает тогда, когда вместо удовлетворения нашей истинной актуальной потребности мы пытаемся удовлетворить другую.

В психологии эта ситуация называется внутриличностным конфликтом. Конфликт потребностей – это частный случай внутриличностного конфликта (подробнее обо всех видах внутриличностного конфликта рекомендуем ознакомиться в книге Н.В. Гришиной «Психология конфликта»). Лень – это форма сопротивления нашего организма, с помощью которой он нам сигнализирует: «Стоп! Ты идешь не туда! Остановись и подумай: это ли сейчас тебе действительно нужно».

Преодоление лени через работу с потребностями

Психологическая работа с потребностями всегда непроста и сугубо индивидуальна. Однако можно выделить ряд общих рекомендаций, которые помогут разрешить внутриличностный конфликт, порождающий лень, и освободить полезную энергию для реализации намеченных целей.

1

Шаг 1. Осознание истинной актуальной потребности.

Нередко этого шага бывает достаточно, чтобы снизить напряжение, перестать «лениться» и приступить к выполнению имеющихся задач.

Вместо того, чтобы в приступе прокрастинации пятый раз подряд обновлять страницу новостей «ВКонтакте», попробуйте взять небольшую паузу и задать себе вопрос: «В чем я сейчас нуждаюсь?»

Ответить на этот вопрос бывает непросто, торопиться не нужно. Важно выработать привычку быть внимательным к своему внутреннему миру, и рано или поздно вы начнете отвечать на этот вопрос быстрее и правильнее.

Подчеркнем, что цель вопроса – не только в получении ответа. Задавая себе этот вопрос, вы берете свою лень под контроль, вы перестаете быть заложником своих состояний, вы начинаете сами решать: когда вам работать, а когда – лениться.

2

Шаг 2. Разрешение внутриличностного конфликта через осознанный выбор и принятие ответственности за его результаты.

Когда вы осознаете свою истинную актуальную потребность, вам придется сделать выбор: бросить все дела и приступить к ее удовлетворению или продолжать заниматься решением ваших задач, несмотря на то, что в данный момент вы нуждаетесь в другом.

Подчеркнем: чтобы ваш выбор оказался действенным и не привел к усилению лени, необходимо соблюдать два условия:

  1. Важно делать выбор осознанно. Необходимо не просто махнуть рукой на одну из сторон конфликта, а именно принять решение, сделать это уверенно, в полной мере понимая, что именно решаете и почему вы это делаете.
  2. Важно делать выбор ответственно. Необходимо в полной мере учитывать последствия вашего выбора и признавать, что источником этих последствий являетесь вы сами.

Делая свой выбор, помните о следующем:

  1. В случае выбора в пользу текущих задач, вы продолжаете игнорировать свою истинную потребность, что в последующем может привести к усилению напряжения, к появлению чувства отвращения к работе, к повышенной усталости. Все эти последствия вам придется компенсировать.
  2. Если же вы делаете выбор в пользу немедленного удовлетворения вашей потребности, которая спровоцировала лень, то вы столкнетесь с рядом других последствий: важно это понимать и наметить пути их нивелирования.

В целом практика осознанного и ответственного выбора избавит вас не только от лени, но и от многих других проблем, которые порождают наши внутриличностные конфликты.

3

Шаг 3. Применение поддерживающих техник.

После того, как вы 1) осознали свою истинную актуальную потребность и 2) сделали осознанный и ответственный выбор в пользу ее удовлетворения или в пользу текущей задачи, — и только после этого вы с высокой степенью осмысленности, безопасности и избирательности можете применить все те поддерживающие техники, которые подробно описаны в статье «Причины лени и способы борьбы с ними» и других материалах сайта.

Заключительные комментарии

В большинстве случаев, когда вы сталкиваетесь с ленью, вам, скорее всего, не понадобится такой глубокий анализ своей личности.

Во многих случаях вы сразу сможете перейти к шагу 3 (осознавая при этом как пользу применения к себе разнообразных техник и рецептов, так и возможный негативный эффект от их использования).

Иногда вам поможет шаг 1 (всего лишь внимания к своим истинным потребностям и их осознания в ряде случаев бывает достаточно, чтобы повысить чувство психологического комфорта и преодолеть свое сопротивление в виде лени).

Отзывы и комментарии

В комментариях к этой статье поделитесь вашим опытом самоисследования при столкновении с ленью. Удается ли обнаружить вашу потребность, которая «мешает» достижению поставленных целей? При каких условиях применение техник «борьбы с ленью» было эффективным, а при каких – приводило к негативным эффектам и желанию «всё бросить»?

Автор: Светлана Гурская

Причины возникновения лени и методы борьбы с ней

Лень далеко не безобидна – разрастаясь , она становится образом существования, лишает воли и перспектив. Если причина лени в усталости, достаточно немного отдохнуть. Хуже, когда нет мотиваций или сил. Определите истоки лени и способы борьбы с ней.

Предпосылки лени и борьба с ними