Как порвать с мужчиной отношения – Как расстаться с парнем: лучшие и мягкие методы расставания с человеком без психологических последствий для каждого | Красота . Любовь . Здоровье

Содержание

Как понять, что пора разорвать отношения с мужчиной

Как понять, что пора разорвать отношения с мужчиной

Женщинам свойственно передерживать ситуацию в надежде на изменения к лучшему. Стремление сохранить отношения зачастую приводит к тому, что мы тратим жизненные силы на бесперспективную связь. Существуют ситуации, когда действовать нужно быстро и решительно.

Усекать «хвост» необходимо одним махом. Но как понять, что момент расставания уже настал? Отважиться на непростое решение завершить роман вам поможет детальный анализ ситуации.  

Ситуативные связи

Мало кто из женщин любит ситуативные связи, но, так или иначе, каждая женщина с ними сталкивается. Эти отношения характеризуются недолговечностью. Крайне важно завершать их вовремя, дабы у участников романа оставались только положительные воспоминания. В таком случае бывшие любовники смогут безболезненно пересекаться на работе или на отдыхе, не меняя своих привычек.    

Самые короткие связи обеспечивают клубные знакомства. По сути, это развлечение на одну ночь. Не стройте особых планов. Шанс продолжить отношения возможен лишь в том случае, когда инициатива исходит от парня. Это значит, что вы его действительно зацепили и он готов к романтическим отношениям.

Курортный роман может длиться один или несколько сезонов. Чаще всего отношения ограничиваются временем отпуска. Пока эта связь не меняет привычного уклада жизни и является приятным дополнением к отдыху, отношения можно продолжать. Как только обязательства, данные партнеру, начинают вас тяготить, смело расставайтесь.

Служебный роман самый непредсказуемый из ситуативных. Здесь дело может как  ограничиться несколькими встречами, так и дойти до свадьбы. Понять, что отношения пора заканчивать, в этом случае проще всего. Куда сложнее принять окончательное решение о разрыве и его реализовать. Нежелание идти на работу, подсознательное избегание встреч с партнером в офисе являются вескими причинами для пересмотра отношений, прервать которые вам будет мешать страх потерять работу или остановиться в карьерном росте. Чем больше вы будете сомневаться, тем сложнее будет становиться ситуация. Вам стоит рискнуть работой и отважиться на откровенный разговор с любовником. Мировое соглашение вполне вероятно. Если договориться не удастся, придется уходить (душевное равновесие дороже). Именно по этой причине служебных романов лучше избегать. 

С другом

Случайный секс с другом может привести к необходимости если не разрыва, то пересмотра отношений. Дружба моментально приобретет другой оттенок. Причем, вы заметите это не сразу. Для вас секс под настроение мог ничего не значить. Но любой мужчина воспринимает его как знак перехода отношений на новый уровень. Ему не понятно, почему разовый половой акт не переходит к стабильной интимной связи. Он полагает, что секс дружбе не помеха, даже наоборот. Первое время мужчина терпеливо ждет продолжения. Если ничего не происходит, он становится не вполне дружелюбным. Вместо поддержки он все больше критикует вас и ваши действия, раздражается по пустякам, отрицает все, что вы скажете. Затягивать этот период нельзя. Вам придется пересмотреть отношения. Если вы не готовы к новому виду дружбы, плавно переходящей к полноценным сексуальным связям, вам нужно прервать их, пока дружба не переросла в конфликт. 

Длительные отношения

Длительные отношения тяжело завершить по причине принятых на себя обязательств, сформировавшихся привычек, четко установленных правил сосуществования и  нежелания публичной огласки. Однако в некоторых случаях лучше всего это сделать незамедлительно.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Почему нас привлекают плохие парни

Если у вас появился любовник, это верный признак того, что у вас с основным партнером не все благополучно. На контрасте с новыми отношениями хорошо видны те недоработки, которые вы допустили. Подумайте, есть ли у вас желание их исправлять. Если да, то прошлые отношения еще не до конца себя изжили, и существует шанс их успешного возрождения. В случае, когда есть желание начать все с нуля и останавливает лишь страх перед выяснением отношений, дерзайте. Одни мучительные разборки — и вы свободны.

Труднее всего принять решение о разрыве, когда видимых причин, на первый взгляд, нет. Вы давно вместе, все, вроде бы, в порядке, но внезапно приходит осознание, что вы живете с совершенно посторонним и неприятным вам человеком. В это трудно поверить, ведь, если так, значит, не было никакой любви?! Не думайте о прошлом. На данном этапе не важно, была любовь или нет. Важно то, к чему вы пришли. Если уже вы отдалились от партнера настолько, что вернуться назад невозможно, нужно идти дальше. Так будет лучше не только вам, но и ему. Даже если поначалу после расставания будет трудно. Внешние признаки того, что отношения пора разорвать, у каждой пары могут быть разные. Ориентироваться стоит, скорее, на внутренние ощущения. Вы давно уже смотрите по сторонам, мечтаете о принце и, планируя будущее, забываете о законном спутнике? Если без него вам будет лучше, чем с ним, значит, пора расставаться.

Не стоит делать из себя мученицу и оставаться вместе с нелюбимым человеком, чтобы выглядеть достойно в своих глазах и глазах детей. Дети вырастут и не оценят ваш подвиг (в лучшем случае, будут вас жалеть). Да и вы сами, скорее всего, придете к неутешительному выводу, что жизнь прожита зря. Будьте честны с собой и окружающими. Сделать кого-либо счастливым можно лишь в том случае, когда ты счастлив сам. Если вы несчастны рядом со своим мужчиной, значит, это не ваш мужчина. 

Автор: Мария Лукина, Александр Билых

Источник: ХОЧУ

Девять способов порвать отношения без боли

Начать отношения просто, а завершить существующие — крайне сложно. Расставание с любимым, вернее с уже нелюбимым — занятие не из приятных. Сказать правду в глаза трудно, вот и идут в ход жестокие способы разрыва. Сродни оно мазохизму. Зачем себя лишний раз расстраивать, если в твоем сердце все уже умерло? Таковы правила игры, имя которой Любовь. О том, как знакомиться, написаны сотни книг, про расставания – почти ничего. И люди пытаются найти информацию в интернете. Вот какие способы разрыва отношений там обсуждают на форумах и в блогах. Мы их тоже изучили и прокомментировали.

1.ДОЛГОИГРАЮЩИЙ Такой способ расставания предпочитают те, кто в течение долгого времени (от нескольких недель до нескольких месяцев) боится или не решается сказать второй половине, что между ними все кончено. МОЕ МНЕНИЕ. Это — самый неприятный способ расстаться из всех возможных: он ни на шаг не приближает к разрыву, принося при этом партнерам страдания.
2.ВНЕЗАПНЫЙ
Полная противоположность «долгоиграющему» способу. Одному из партнеров кажется, что отношения никогда не были такими прекрасными, как теперь, и именно в этот момент второй партнер внезапно объявляет о разрыве. На самом деле «внезапным» разрыв будет только для того, кого бросают: инициатор расставания все давно и тщательно продумал. МОЕ МНЕНИЕ. Такое окончание отношений очень болезненно: из абсолютного счастья тот, кого бросили, попадает в абсолютное горе, не понимая, что же послужило причиной разрыва — ведь все шло так хорошо! 3.«ИСЧЕЗНОВЕНИЕ» Нет ничего мучительнее, чем полная неизвестность, и именно на нее обрекают своих «бывших» приверженцы такого способа расстаться с прошлой любовью. Ни письма, ни телефонного звонка, ни смски — брошенная сторона не дождется ничего, что могло бы объяснить причину разрыва. Некоторые идут даже дальше: меняют номера телефонов, не отвечают на письма, даже переезжают в другой район. Этот способ закончить отношения наиболее прост для инициатора, так как ему не надо ничего объяснять, но наиболее мучителен для брошенного. МОЕ МНЕНИЕ. Люди, чьи отношения закончились именно таким образом, склонны переживать сильнейшую психологическую травму.
4.ЭЛЕКТРОННЫЙ
Расстаться хочется побыстрее, причину разрыва объяснить вроде тоже нужно, а вот пороху позвонить или встретится с «бывшей» или «бывшим» и поговорить с глазу на глаз не хватает. Что остается? Только достижения цивилизации в виде Интернета и мобильных телефонов. Послать сообщение в аську, написать письмо по электронной почте, бросить смс со словами: «Прости, нам надо расстаться», «Я не люблю тебя», «Давай останемся друзьями» психологически проще, чем решиться на откровенный разговор. К тому же, виртуальность дает еще одно преимущество — возможность скрыть истинную причину разрыва. Такой способ — страшный удар по самолюбию того, кого бросают: ведь он не оказался достойным простых слов, сказанных при встрече. МОЕ МНЕНИЕ. Расставание такими способами как будто быстро и безболезненно поможет поставить точку на когда-то большой любви. Сделал дело и занес ех-любимого в «черный список». Все просто. Не надо ничего выдумывать, тревожить сердце, будить воспоминания. Но я считаю, что когда человек расстается по смс и по аське, то он(а) просто не уверен(а) в том, что это расставание — твердое и окончательное решение.
5.СЕТЕВОЙ
Этот способ так же имеет прямое отношение к Интернет, однако главное отличие его от «асечных» сообщений и электронных писем в том, что о разрыве оповещаются все, находящиеся во френд-ленте, добавленные в «друзья» и прочие «круги», делая личную трагедию достоянием общественности. Под записью в блоге, сообщающей о том, что автор отныне свободен, как ветер, могут подписаться как сочувствующие, так и язвительные комментаторы. МОЕ МНЕНИЕ. Ужас, представьте, каково тому, кто узнает о том, что его бросили, открыв собственную френд-ленту: к сердечной боли примешивается стыд, ощущение публичной порки и прилюдного выстирывания грязного белья.
6. «АВТООТВЕТНЫЙ»
Позвонить и оставить на автоответчике сообщение о расставании — это, наверное, даже хуже «электронного» способа. Инициатор разрыва вроде бы и совесть свою успокаивает, общаясь голосом, а с другой стороны — не дает возможность брошенному человеку задать вопросы и услышать на них ответы. МОЕ МНЕНИЕ. Поскольку вы не дали вашему партнеру задать вопросы — готовьтесь к неприятной встрече с ним и выяснением отношений. Надо вам это? 7.РОДИТЕЛЬСКИЙ Мамы, конечно, всегда желают добра своим детям, но многие заходят так далеко в желании облагодетельствовать свое чадо, что начинают активно вмешиваться в его личную жизнь. Если откровенность между родителем и ребенком такова, что выросшее чадо начинает активно жаловаться на свою половинку, мудрой матери не составит труда сделать однозначный вывод: разрыв не за горами, надо его ускорить — на благо дитятка, разумеется. И тут можно ожидать чего угодно: от рассказов о многочисленных бывших возлюбленных своего чада за милым «почтисемейным» обедом, произносимых с улыбкой, до якобы «материнских» откровений — мол, деточка, ты ему не пара, ну такой он у меня оболтус уродился, что поделаешь. МОЕ МНЕНИЕ. Тот, кого таким образом пытаются бросить, испытает как минимум досаду на то, что его личную жизнь, судя по всему, очень подробно обсудили на семейном совете.
8.ДРУЖЕСКИЙ
По аналогии с родителями, в отношения могут «изящно» вмешаться друзья. Если инициатор разрыва не может решиться на него, то самая большая подлость, на которую он только может пойти — это расстаться с бывшей любовью с помощью близкого друга. Впрочем, участие друга в таком деликатном деле не означает, что расставание станет дружеским (в смысле сохранения дружеских отношений с бывшим или бывшей). МОЕ МНЕНИЕ. Действительно, зачем напрягаться, когда можно попросить друга или подругу. Пусть он или она встреться с бывшим любимым человеком и все ему объяснят. Легко? Да! Просто? Конечно! Только можно лишиться друга-подруги. А вдруг у них возникнет роман и тогда ты лишишься еще и друга?
9.ПРАЗДНИЧНЫЙ

Людям свойственно по каким-то причинам придавать слишком большое значение праздникам, датам, событиям. И чтобы «не испортить праздник», сообщение о разрыве отношений они придерживают — ровно до того момента, как счастливый виновник торжества, получив все свои подарки, поздравления и море прекрасного настроения, проводит гостей и останется наедине с тем, кого все еще наивно продолжает считать своей половинкой. МОЕ МНЕНИЕ. Боль потери будет еще сильнее — на фоне недавней радости. А МОЖЕТ НАДО ПРОСТО ВСТРЕТИТЬСЯ? Это самый правильный способ расставания с любимыми, но и самый болезненный. Как к нему не готовься, а ситуация всегда идет не по плану. Вместо слез вдруг у бывшего парня появляется злость. Вместо злости у девушки, появляются слезы. И даже разговор о разрыве с любимым по телефону — не панацея. Одни считают его почти идеальным способом, другие – верхом неуважения. В любом случае к такому разговору надо готовиться. Он может затянуться на десятки минут или даже на час. Такие беседы доставляют боль. МОЕ МНЕНИЕ. Попробуйте, как бы это ни было сложно, проявить элементарное уважение к человеку, с которым вы делили печали и радости. Придумайте такой способ расставания, чтобы вы оба выглядели достойно. Иначе совесть замучает до конца ваших дней.

Как порвать отношения с мужчиной

В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как порвать отношения с мужчиной?».

Ваши отношения превратилось в скучное и вялое совместное проживание. Мужчина вас раздражает, не понимает и разочаровывал, а вы себя ощущаете несчастной, нелюбимой и одинокой. Прошла радость прошлых любовных отношений, и сложные ситуации происходят в жизни каждой пары, которые разрешаются цивилизованно, но худшим развитием событий становятся противоречия, неразрешимые и с горьким финалом – в этом случае расставание неизбежно.

В подобной ситуации не каждая женщина способна объяснить мужчине, что отношения не могут продолжаться, и она хочет разорвать привычные отношения – порой не хватает сил, духа и слов. Это трудный шаг для женщины, тем более мужчины не всегда понимают женское поведение с намёками и знаками, и, как правило, не в женских силах и характере резко бросить мужчину без объяснений, как в основном это делают мужчины по отношению к женщинам. Мужчины не переносят, когда их бросает женщина. Мужское самолюбие мешает брошенному мужчине осознать этот факт, поэтому он отчаянно пытается потребовать объяснений или попытаться доказать, что женщина не права и совершает огромную ошибку.

Если жить с мужчиной из жалости и сострадания, он потом и сам возненавидит женщину за это, и дальнейшие отношения кончатся тем, что мужчина, в конце концов, когда женщина смирится и привыкнет, уйдёт сам, но именно в тот момент, когда женщина этого уже не ждёт. Не стоит жить с нелюбимым человеком – не приносите себя в жертву из-за страха остаться одной. Такие отношения обречены на одиночество вдвоём, страдание обоих партнёров и невозможность устроить свою личную жизнь. Мы дадим несколько полезных советов, как безболезненно грамотно, быстро и безболезненно для мужчины разорвать отношения, которые для вас стали неприятной обузой и бесполезной тратой времени, но только в той ситуации, когда женщина твёрдо решила это сделать, дабы впоследствии не сожалеть о потере.

Для начала следует разобраться в себе, проанализировать ситуацию, понять причину внутреннего дискомфорта, взглянув на неё со стороны. Таким образом, вы сможете понять для себя, стоит ли заканчивать отношения или нет. Любой неверно растолкованный эмоциональный порыв может сыграть роковую роль. Если рядом живущий мужчина ещё немного вам дорог, не следует спешить расстаться с ним. Сделайте попытку изменить себя, откровенно поговорить с партнёром, обсудив взаимные претензии – словом, дать себе шанс на возрождение былых чувств. Окончательная точка в отношениях — ситуация, когда положительное развитие событий уже не возможно и не предвидится, поэтому в данном положении женщине придется проявить решимость и твёрдость.

Существует масса способов для расставания с партнёром, но откровенный и по возможности спокойный диалог — самый лучший и честный способ. В такой ситуации лучше не пользоваться услугами социальных сетей, телефонов и электронной почты – это обидно, унизительно, некрасиво, непорядочно, нечестно и унизительно по отношению к мужчине. Более того, понижается самооценка самой женщины. Следует заранее продумать беседу и тактику поведения, так как мужчинам свойственно в таких ситуациях нападать и обвинять женщину в причинах разрыва отношений. Мужская агрессия и его негативная реакция вполне объяснима – мужчины не любят претерпевать фиаско и поражение, особенности в отношениях с женщинами. Выставить женщину не в самом выгодном свете – своеобразная мужская защита. Не позволяйте себя унижать и оскорблять!

Женщинам свойственно передерживать ситуацию в надежде на изменения к лучшему. Стремление сохранить отношения зачастую приводит к тому, что мы тратим жизненные силы на бесперспективную связь. Существуют ситуации, когда действовать нужно быстро и решительно.

Ситуативные связи

Мало кто из женщин любит ситуативные связи, но, так или иначе, каждая женщина с ними сталкивается. Эти отношения характеризуются недолговечностью. Крайне важно завершать их вовремя, дабы у участников романа оставались только положительные воспоминания. В таком случае бывшие любовники смогут безболезненно пересекаться на работе или на отдыхе, не меняя своих привычек.

Самые короткие связи обеспечивают клубные знакомства. По сути, это развлечение на одну ночь. Не стройте особых планов. Шанс продолжить отношения возможен лишь в том случае, когда инициатива исходит от парня. Это значит, что вы его действительно зацепили и он готов к романтическим отношениям.

Курортный роман может длиться один или несколько сезонов. Чаще всего отношения ограничиваются временем отпуска. Пока эта связь не меняет привычного уклада жизни и является приятным дополнением к отдыху, отношения можно продолжать. Как только обязательства, данные партнеру, начинают вас тяготить, смело расставайтесь.

Служебный роман самый непредсказуемый из ситуативных. Здесь дело может как ограничиться несколькими встречами, так и дойти до свадьбы. Понять, что отношения пора заканчивать, в этом случае проще всего. Куда сложнее принять окончательное решение о разрыве и его реализовать. Нежелание идти на работу, подсознательное избегание встреч с партнером в офисе являются вескими причинами для пересмотра отношений, прервать которые вам будет мешать страх потерять работу или остановиться в карьерном росте. Чем больше вы будете сомневаться, тем сложнее будет становиться ситуация. Вам стоит рискнуть работой и отважиться на откровенный разговор с любовником. Мировое соглашение вполне вероятно. Если договориться не удастся, придется уходить (душевное равновесие дороже). Именно по этой причине служебных романов лучше избегать.

С другом

Случайный секс с другом может привести к необходимости если не разрыва, то пересмотра отношений. Дружба моментально приобретет другой оттенок. Причем, вы заметите это не сразу. Для вас секс под настроение мог ничего не значить. Но любой мужчина воспринимает его как знак перехода отношений на новый уровень. Ему не понятно, почему разовый половой акт не переходит к стабильной интимной связи. Он полагает, что секс дружбе не помеха, даже наоборот. Первое время мужчина терпеливо ждет продолжения. Если ничего не происходит, он становится не вполне дружелюбным. Вместо поддержки он все больше критикует вас и ваши действия, раздражается по пустякам, отрицает все, что вы скажете. Затягивать этот период нельзя. Вам придется пересмотреть отношения. Если вы не готовы к новому виду дружбы, плавно переходящей к полноценным сексуальным связям, вам нужно прервать их, пока дружба не переросла в конфликт.

Длительные отношения

Длительные отношения тяжело завершить по причине принятых на себя обязательств, сформировавшихся привычек, четко установленных правил сосуществования и нежелания публичной огласки. Однако в некоторых случаях лучше всего это сделать незамедлительно.

Если у вас появился любовник, это верный признак того, что у вас с основным партнером не все благополучно. На контрасте с новыми отношениями хорошо видны те недоработки, которые вы допустили. Подумайте, есть ли у вас желание их исправлять. Если да, то прошлые отношения еще не до конца себя изжили, и существует шанс их успешного возрождения. В случае, когда есть желание начать все с нуля и останавливает лишь страх перед выяснением отношений, дерзайте. Одни мучительные разборки — и вы свободны.

Труднее всего принять решение о разрыве, когда видимых причин, на первый взгляд, нет. Вы давно вместе, все, вроде бы, в порядке, но внезапно приходит осознание, что вы живете с совершенно посторонним и неприятным вам человеком. В это трудно поверить, ведь, если так, значит, не было никакой любви?! Не думайте о прошлом. На данном этапе не важно, была любовь или нет. Важно то, к чему вы пришли. Если уже вы отдалились от партнера настолько, что вернуться назад невозможно, нужно идти дальше. Так будет лучше не только вам, но и ему. Даже если поначалу после расставания будет трудно. Внешние признаки того, что отношения пора разорвать, у каждой пары могут быть разные. Ориентироваться стоит, скорее, на внутренние ощущения. Вы давно уже смотрите по сторонам, мечтаете о принце и, планируя будущее, забываете о законном спутнике? Если без него вам будет лучше, чем с ним, значит, пора расставаться.

Не стоит делать из себя мученицу и оставаться вместе с нелюбимым человеком, чтобы выглядеть достойно в своих глазах и глазах детей. Дети вырастут и не оценят ваш подвиг (в лучшем случае, будут вас жалеть). Да и вы сами, скорее всего, придете к неутешительному выводу, что жизнь прожита зря. Будьте честны с собой и окружающими. Сделать кого-либо счастливым можно лишь в том случае, когда ты счастлив сам. Если вы несчастны рядом со своим мужчиной, значит, это не ваш мужчина.

Сложные ситуации возникают в жизни каждой семьи. Как правило, они разрешаются миром. Самый худший сценарий развития событий — когда противоречия приводят к неразрешимому финалу, и расставание неизбежно. Вот тут-то женщина должна решить самый главный вопрос: как разорвать отношения с мужчиной?

Желательно сделать это самым достойным образом и в то же время с меньшими моральными потерями.

Современные женщины нередко доверяют свои проблемы опытным психологам, которые детально вникают в каждую конкретную ситуацию и дают профессионально грамотные советы.

Однако женщине, решившейся расстаться с мужчиной, неизбежно придется самой пройти несколько стадий этого довольно болезненного процесса.

Разобраться в себе

Действовать в спешке, в эмоциональной горячке не следует. Лучше всего успокоиться, дать себе время на анализ, на возможность взглянуть на свои отношения с мужчиной как бы глазами постороннего человека. Тогда картина будет более достоверной. Сами собой возникнут вопросы: имеют ли существующие отношения перспективу, можно ли сегодняшнюю ситуацию считать концом? И вспомнить: присутствовал ли внутренний комфорт, чувство защищенности? Если этого не было, такой союз долго не продержится, пара рано или поздно расстанется.

Это прежде всего относится к влюбленным, один из которых женат (замужем). Как только на горизонте возникает угроза расставания — можно далее не надеяться, что партнер когда-то оставит свою законную половину. Прозвучал первый звонок: пора ставить в отношениях точку, расставаться с мужчиной и двигаться дальше.

Будет ли расставание последним

Как объявить мужчине о своем решении?

Твердая точка в отношениях ставится лишь в случае, если положительное развитие событий категорически не предвидится. В этом случае женщине придется проявить решительность.

Прежде всего стоит прервать на некоторое время отношения. Чтобы избежать мучительных встреч, лучше всего уехать на некоторое время за город, воспользоваться служебной командировкой, незапланированным отпуском. Это время поможет женщине еще и еще раз обдумать, как разорвать отношения с мужчиной, и подготовиться к разговору.

Никакие слова не дойдут до партнера, если он видит возможность переубедить женщину или разжалобить ее. Часто мужчина просто манипулирует ею, призывая вспомнить лучшие моменты совместной жизни. Женщина, принявшая твердое решение, не должна поддаваться душевным колебаниям.

В момент решительного разговора женщина должна быть спокойна. Это не тот случай, когда помогают слезы, жалобы, эмоции. Воспоминания о прошедшей любви также не помогут в этой ситуации.

Следует объявить о своем решении — твердо, уверенно, голосом, не допускающим возражений и споров. Иначе мужчина может просто не воспринять всерьез слова партнерши.

Расставание людей, которых когда-то объединила любовь, — процесс болезненный, но и деликатный. Он требует не только решительности, но и тактичности, и аккуратности.

Этот тяжелый разговор неуместно вести по телефону или, например, по СКАЙПу. Только личная беседа не обнадежит мужчину, убедит его в серьезности намерений бывшей возлюбленной.

Как разорвать отношения с мужчиной и не спасовать

Первые дни, недели после расставания с мужчиной женщина, как правило, находится не в самой лучшей форме. Все еще мучат сомнения и воспоминания. Вот несколько советов психологов по этому поводу.

Могут наступить минуты отчаяния, когда возникнет желание все вернуть. Нужно набраться внутренней силы и отказаться от ненужных надежд и воспоминаний, хотя наверняка будут и слезы, и страдания, и сожаления о несостоявшейся любви.

Безболезненно завершить любовную историю невозможно. Можно в этот период помочь себе составлением списка главных причин, которые разрушили любовь. Это даст уверенность в правильности решения и позволит четко объясниться с мужчиной, если ему вздумается еще раз узнать, что именно привело к разрыву.

Нельзя терять веру в себя, в свои женские достоинства, в возможность новой счастливой любовной истории. Ведь мечты имеют обыкновение материализоваться.

Как порвать отношения с мужчиной которого любишь — Отношения

Skip to content

Main Menu

  • Главная
  • Психология
  • Депрессия
  • Любовь
  • Жизнь
  • Отношение
  • Вопросы

Свежие записи

  • Девушка скорпион парень стрелец совместимость
  • Как разнообразить жизнь с парнем
  • Что написать мужчине если он молчит
  • Как держать дистанцию в отношениях с мужчиной
  • Заговор наказать мужа за измену

Содержание

  • 1 Если ваш партнер женат: как расстаться с мужчиной?
  • 2 Если вы хотите окончательно разорвать отношения с любовником: как поступить?
  • 3 Как окончательно расстаться с любимым человеком?
  • 4 Прощание с любящим вас мужчиной: как расстаться окончательно?
  • 5  Как расстаться с мужчиной, который любит тебя
  • 6 Как расстаться с любимым мужчиной
  • 7 Как правильно себя вести
  • 8 Как правильно разговаривать с мужчиной
  • 9 Когда сказать “прощай”
  • 10 Как расстаться с мужчиной, не травмируя свою психику
  • 11 Временное расставание
  • 12 Как правильно расстаться, чтобы не потерять уверенность в завтрашнем дне
  • 13 Расставание с мужчиной – все “за” и “против”
  • 14 Как расстаться с мужчиной безболезненно
  • 15 Как расстаться с мужчиной без грубых ошибок
  • 16 Люблю, но хочу расстаться: психология и причины
  • 17 Стадии расставания
  • 18 Советы психолога девушкам
  • 19 Практические рекомендации мужчинам
  • Влечение к девушке
  • Что делать с плохим настроением
  • Примеры аргументов к сочинению отцы и дети
  • Парень скорпион как понять что нравишься
  • Материал по психологии

Счастливое расставание или как разорвать отношения безболезненно

В предыдущей нашей статье мы говорили и признаках того, что ваши отношения зашли в тупик и о том почему отношения заканчиваются. Как только вы решили, что разойтись в разные стороны

Счастливое расставание или как разорвать отношения безболезненно

Как только вы решили, что разойтись в разные стороны – наилучшее решение, сам процесс разрыва отношений может стать довольно нервным занятием, так как сердца двух людей взаимосвязаны.   

Приводим несколько шагов, которые помогут вам пройти этот этап, и подсказки о том, как уменьшить боль, которую вы причиняете другому человеку:

Удостоверьтесь, что вы понимаете, почему вы это делаете. Иногда причина, лежащая на поверхности, ‒ не истинная. Копните глубже внутрь себя, чтобы найти истинную причину. Тот факт, что вы находитесь внутри ситуации, может помешать вашим здравым суждениям. Отделите себя от ситуации и проведите некоторое время в одиночестве. Это поможет вам обрести ясность, которая вам так нужна.

Дайте себе слово быть честным с самим собой и другим человеком. Правда освободит вас. Не изменяйте своему слову.

Назначьте время для встречи

Назначьте время для того, чтобы поговорить с вашим партнером как можно скорее. Некоторые люди возражают по поводу разрыва отношений по телефону. Я тоже полагаю, что сделать это при личной встрече ‒ всегда наилучший вариант, но если вас разъединяет расстояние, лучше сделать это как можно скорее по телефону, чем ждать.

Перед вашей встречей войдите в состояние сострадания к другому человеку. В состоянии сострадания вы будете излучать любовь и понимание, которые вам понадобятся, чтобы помочь другому человеку залечить раны. Вот несколько подсказок, чтобы помочь вам войти в состояние сострадания:

Глубокое дыхание – Станьте прямо, закройте глаза и положите руку на сердце. Глубоко медленно вдыхайте и выдыхайте. После вдоха задержите дыхание на 5 счетов, перед тем как медленно выдохнуть. Повторите, по крайней мере, 15 раз.

Благодарность – Сядьте удобно, закройте глаза и представьте себе все, за что вы благодарны. Пусть одно следует за другим, пусть образы людей, ситуаций, мест и вещей возникают в вашем воображении. Или, как вариант, попробуйте все это записать, а не мысленно представлять.

Сконцентрируйтесь на любви – Закройте глаза. Если хотите, включите медленную музыку, которая вам нравится. Мысленно вернитесь назад во времени ко всем тем моментам, когда вы чувствовали себя любимыми и когда сами чувствовали любовь к другим. Вспомните те моменты, когда вы действительно были счастливы и свободны. Представьте себя маленьким ребенком, который радуется и чувствует свою свободу. Делайте это упражнение, по крайней мере, 5-10 минут.

Во время встречи, сконцентрируйтесь на том, чтобы четко и с уважением сообщить ваши причины другому человеку. Вот некоторые дополнительные советы, что нужно делать во время объяснений на встрече:

Когда объясняете, сконцентрируйтесь на том, какие чувства будило в вас происходящее, таким образом ваш партнер не почувствует необходимости переходить в защиту. Дайте ему/ей четко понять, что данная ситуация – не их вина, так как обвинение в этом случае ‒ не помошник.

Говорите о том, что вы узнали из отношений и о том, за что вы благодарны.

Будьте искренни в отношении всего, о чем говорите. Если вы на самом деле не думаете так, не говорите. Люди могут легко определить, когда вы неискренни.

У вашего партнера могут взыграть эмоции, он может сильно расстроиться. Их эмоциональное состояние, возможно, будет колебаться. Ваша задача – присутствовать там для них. Станьте наблюдателем за ситуацией. Оставайтесь осознанными, спокойными и бдительными.

Не принимайте ничего на свой счет

Когда мы эмоциональны и чувствуем, что нам причинили боль, мы очень легко раздражаемся и говорим то, что на самом деле не имеем в виду. Не удивляйтесь, если ваш партнер начнет вести себя как маленький ребенок, начнет говорить вам безрассудные и злые слова. Он/она на самом деле так не думает. Им просто больно, им нужно ваше внимание. Не принимайте ничего на свой счет. Станьте наблюдателем, чтобы не зацепиться за сказанное и не начали действовать оборонительно.

Любите их независимо от ситуации. Они люди, и у них есть чувства. Помните, что вы можете любить их, не будучи с ними в романтических отношениях. Присутствуйте там для них в состоянии любви и сострадания, независимо от того, как они реагируют. Это поможет вам обрести баланс и в то же время остаться спокойными, чтобы помочь другому человеку справиться с ситуацией как можно лучше.

Если вам хочется заплакать – плачьте, и делайте это в  полную силу. Это высвободит эмоциональную блокаду в вашем подсознании.

На самом деле, новости осознаются не сразу, для этого требуется несколько дней. Не думайте, что вы встретитесь один раз, и с этим будет покончено. Ваша обязанность быть рядом с этим человеком, хотя бы в начальной стадии разрыва отношений.

Делайте все, что необходимо, чтобы помочь им залечить душевные раны и не скомпрометировать собственные ценности. Будьте доступны для них, когда они нуждаются в вас.

Дайте им пространство. Они все равно будут испытывать боль, даже если кажется, что у них все в порядке. Сейчас им нужно время.

Несколько раз в начальной стадии разрыва проверьте их состояние, чтобы убедиться, что у них все в порядке и дать им понять, что они много значат для вас. Напоминайте им, что вы рядом, если им нужно, чтобы вы помогли им залечить раны.

Вы можете испытывать вину, так как вы – инициатор разрыва. Вы видите, что вы причинили боль, и это может повлиять на ваше состояние. Ниже даны несколько подсказок, которые помогут вам отпустить это чувство:

Медитация

Глубокое дыхание

Время наедине с самим собой

Упражнение на высвобождение энергии

Как пережить уход вашего партнера

У каждого из нас есть история, когда нам разбивали сердце, и все мы понимаем, как чувствуют себя жертвы разрыва. Это больно, это очень больно. Вы чувствуете себя так, как будто миру пришел конец, и просто удивляетесь, как это можно пережить. Вы будете чувствовать боль и отчаяние, но я обещаю вам, вы это преодолеете. Время ‒ волшебное средство. Я скоро напишу содержательную статью на эту тему, а пока – некоторые советы для тех, кто стал жертвой разрыва отношений.

Разговаривайте с друзьями – Если вы выразите словами ваши мысли и возможные варианты действий, вы тем самым обретете лучшее понимание и увидите перспективы.

Окружите себя позитивной энергией – Окружите себя друзьями и семьей. Находитесь рядом со счастливыми и оптимистичными людьми. Находитесь рядом с людьми, которые вам нравятся. Находитесь рядом с людьми, которые могут вас рассмешить.

Любите себя – Проводите время уединившись, с любовью к себе. Делайте то, что поможет вам ценить и любить себя, это одновременно поможет вам обрести уверенность в себе и независимость. Когда в последний раз вы себя ценили себя по достоинству?

Ничего, если вы будете плакать – На самом деле, я даже рекомендую это. Выразите боль и выпустите ее наружу. Не сдерживайтесь и дайте себе полную волю, плачьте. Это позволит вам освободиться. Слезы – это хорошо.

Найдите урок – Что вы познали благодаря этим отношениям? Я твердо верю, что нечто хорошее можно извлечь из любой ситуации, даже из той, которую мы воспринимаем как плохую. Сконцентрируйтесь на том, что за жизненный урок вы приобрели, и что вы не могли бы познать никаким другим способом.

Полностью прочувствуйте боль – Когда приходит боль, наш инстинкт – избавиться от нее. Мы отвлекаемся на другие задачи, одновременно подавляя боль. На самом деле, это боль не устраняет. «То, чему мы сопротивляемся, продолжает свое существование». Наилучший способ справиться с болью  ‒ пойти ей навстречу. Закрыв глаза, полностью прочувствуйте острую боль в самой глубине вашей сущности и наблюдайте за ней. Отделите наблюдателя от боли.

Визуализация и благодарность – Положите руки на сердце и закройте глаза. Визуализируйте все те вещи, опыт и людей, за присутствие которых вы благодарны. Если вы представляете себе человека, пытайтесь увидеть его лицо, улыбающееся вам с радостью и добротой. Поблагодарите за все то, что мы принимаем как должное, части нашего тела, то, что мы любим в нашей работе, людей, которые нас любят. Поблагодарите ваше сердце, которое работает без устали, и без которого нас здесь просто не было бы. Поблагодарите наши дома, где мы чувствуем себя в безопасности, изобилие пищи и одежды, согревающей нас. Поблагодарите людей, которые добры к нам. Благодарность вводит вас в состояние любви, принятия и понимания.

В чем польза для меня? – Сконцентрируйтесь на том, как эта новая ситуация может помочь вам. Возможно, у вас теперь появится свободное время следовать тому, что важно для вас. Возможно, вы можете обрести независимость и свободу, которые вы хотели ощутить.

Время лечит – После того, как первоначальный шок прошел, и вы потратили много времени на общение с вашим бывшим партнером, побудьте вдали от него/нее. Очень сложно обрести ясность, независимость и увидеть перспективы, если они о себе постоянно напоминают. Я рекомендую провести вдали от них несколько недель: никаких встреч, ни электронных писем, ни телефонных звонков. Со временем, ваши раны заживут.

Тишина лечит.Посидите в тишине и понаблюдайте за своими эмоциями и мыслями. Положите рядом дневник и ручку. Когда к вам будут приходить мысли, записывайте их в свой дневник. Используйте эти записи как подсказку, которая позволит вам разобраться с вашими мыслями. Они обладают силой и могут помочь вам обрести ясность.

ненужные, виртуальные, с бывшим мужчиной

Прежде, чем говорить о привлечении новых отношений, важно разорвать все ненужные реальные или виртуальные связи, занимающие место в вашей душе.

Освободиться от виртуальных, иллюзорных связей вы можете таким образом — просто написать:

«Ты знаешь, я решила создать серьезные отношения, для меня очень важна семья, поэтому я благодарю тебя и завершаю отношения с тобой, потому что у нас с тобой была цель – просто общаться. А я сейчас хочу освободить пространство для серьезных долговременных отношений».

Одна моя клиентка, когда стала делать такую расчистку, написала мужчине, который ей больше всего нравился, искреннее письмо по электронной почте, о том, что он ей нравится, что он для нее является образом того мужчины, с которым она бы хотела серьезных отношений.

Она рискнула эти отношения либо завершить совсем, либо продолжить уже в новом качестве. Мужчина ей не ответил, и это было для нее знаком того, что он не готов, и она закрыла эти отношения. Вы тоже можете сделать этот конкретный шаг: написать, сказать своим виртуальным партнерам о том, что ваша цель изменилась.

Разобраться в отношениях с бывшими мужьями помогает хорошее упражнение «Два стула»: вы садитесь на один стул, напротив ставите свободный стул и высказываете все своему бывшему, представляя, что он сидит на стуле напротив.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вы должны высказаться именно с целью освободиться, отпустить, закрыть эту тему. Если это образно представить, вы освобождаете свое сердце от боли, от злости, от страхов, от всех прошлых обид. Потом, на самом донышке, вы обнаруживаете, что там живет любовь к вашему бывшему мужу.

И вот последний этап – признать, принять эту любовь и ее тоже отпустить. Это может происходить у каждого в свое время, просто важно постепенно, шаг за шагом двигаться к этому.

Возьмите тайм-аут

тайм-аут в отношенияхЧто еще важно сделать? Если говорить о множестве привязанностей и связей или каких-то сексуальных отношений, вы можете решить для себя, что берете тайм-аут на 3 месяца.

Просто взять на себя обязательства не вступать ни в какие сексуальные связи, ни с одним мужчиной, потому что ваша цель – подготовиться, накопить энергию, собрать себя воедино для встречи с тем единственным, с которым вы захотите отношений на все 100 %.

Я помню одну свою клиентку, которой очень сложно было именно от этого отказаться, потому что она много радости получала от того, что у нее и один мужчина, и второй, и третий. На самом-то деле чувство неудовлетворенности росло, потому что время идет, девушка уже к 30-ти годам, а семьи нет.

Да, приключений много, и секс, и всякие подарки, но отношений серьезных нет. И для нее, конечно, было подвигом, когда она приняла решение взять тайм-аут на 3 месяца и вообще не вступать ни в какие отношения.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Ей трудно было первые 2 недели, а потом она очень сильно расслабилась и сказала: «Боже мой, как хорошо, что я приняла это решение, я вижу, что я сейчас наполнена какой-то свежестью, чистотой, мягкостью, как будто бы очистилась от всех наслоений и стала больше слышать себя как женщину».

Трудно, конечно, бывает порвать связь с любовником, который женат и появляется, может быть, раз в 2 недели, но здесь тоже можно поблагодарить и прямо сказать:

«Я завершаю эти отношения, больше ничего не будет. Мне очень важна твоя поддержка, я прошу тебя – поддержи меня, потому что мне хочется настоящую семью, полноценную. Прошу тебя, прими мой выбор и дай мне возможность создавать свои отношения».

Как исцелить боль от прошлых отношений?

как завершить отношенияОчень важно при этом освободиться от боли прошлых отношений. Вы можете написать письмо обиды, письмо боли, выбрать специальную подушку, которую будете бить и свою боль, обиду, месть выражать на ней.

Здесь также хорошо работает техника «Два стула», когда вы можете высказать свою боль какими угодно словами, выплакаться, дать этой боли выйти, выразить ее.

Одна моя клиентка использовала такую практику: она представила, что ее бывший муж сидит на стуле напротив, взяла нитки и стала привязывать себя к нему, осознавая, что еще ее держит.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

И затем она стала обрезать те нити, которые она готова оборвать. В результате осталось у нее 2 нити: одна нить – это ребенок, это будет всегда, и одна нить – это материальное обеспечение, алименты. Она решила это оставить, потому что эта связь не мешает ей создавать новые отношения.

Самое важное здесь – чувствовать благодарность тем мужчинам, которые были в вашей жизни. Каждый внес что-то свое, каждый вас чему-то научил. И это очень ценно для вас, будьте им благодарны за тот опыт, который вы получили. Отпуская с благодарностью, вы постепенно очистите свое пространство от ненужных отношений.

Продолжение следует…

(!) Хотите получать рекомендации
о замужестве от Ирины Петровой?
Для этого введите Имя и email в форму ниже

Ирина Петрова
(www.irinapetrova.ru)

Ведущий тренер GRC-Центры Взаимоотношений.

Уже более 15 лет проводит тренинги по созданию личных отношений и по лидерству.

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Как безболезненно разорвать отношения | lovetrue.ru

Когда пора ставить точку в отношениях

Когда у людей складывается привычный образ жизни, довольно тяжело бывает решиться на какие-то перемены.  А уж прервать сложившиеся за долгое время отношения ещё сложнее. Ведь это уже не материальная, а душевная сторона вопроса: спасти разбитую душу очень непросто. Разрыв отношений – серьёзный шаг, требующий ответственного подхода. Поставить точку тяжело из-за того, что у пары сложились определённые обязательства, выработались привычки и правила совместной жизни, накопились общие воспоминания. Чтобы окончательно убедиться в том, что у отношений, которые когда-то были так дороги, нет будущего и их необходимо закончить, взвесьте все плюсы и минусы. И если минусов больше, то решите для себя, что дальше так продолжаться не может, жизнь коротка и надо ещё успеть пожить. Психология прекращения отношений указывает на то, что разрыв происходит задолго до расставания с партнёром. Мелкие ссоры, несбывшиеся ожидания, недостаток внимания постепенно выстраиваются в обстоятельства более серьёзного характера, которые служат настоящей причиной того, что люди расходятся. Если хотите убедиться, что отношения дошли до предела, проанализируйте свой союз с точки зрения следующих разрушительных моментов.

Факторы, разрушающие отношения:

  1. Вы с партнёром разные люди, имеющие различные жизненные позиции. Например, вы стремитесь к созданию семьи, рождению детей или самообразованию, приумножению семейного бюджета. А вашего избранника вполне всё устраивает и так. Ему удобно жить для себя, валяться на диване, особо не утруждаться на работе (если таковая вообще имеется). Удобно, что вы всегда рядом и выполняете его прихоти.
  2. В ваших отношениях отсутствуют доверие и взаимоуважение. А вместо этого регулярны проявления ревности, контроль каждого действия. И, возможно, небезосновательно.
  3. Каждый из вас живёт своей жизнью – проводит время с друзьями, с семьёй, не приглашая вторую половинку с собой.
  4. Отношения ради привычки: когда любовь давно остыла и люди вместе лишь потому, что годами строили быт и страшно всё обрубить в одночасье. Но ни радости, ни удовлетворения такая связь давно не приносит. Даже сексуальные попытки стали редкими и так же по привычке.
  5. Страх одиночества. Многие женщины могут терпеть унижения, издевательства из-за низкой самооценки и боязни одиночества. Как правило, сам партнёр такие мысли и внушает («Да кому ты такая ещё будешь нужна»). Взгляните на ситуацию другими глазами: одиночество не губит, а даёт независимость и свободу для всего нового.
  6. Манипулирование со стороны партнёра. Может проявляться по-разному: бесконечные звонки и смс с проверкой, внушение того, что в семье главный мужчина, а женщина должна его слушаться, во всём потакать и не иметь права голоса и т. д. В общем сюда относятся любые действия, угнетающие самооценку и психику и вызывающие сильные переживания. В конечном итоге женщина становится жертвой и идёт на всё, только бы сохранить семью.
  7. И, наконец, самое основное. Партнёр давно вас не любит и не скрывает этого. Периодически сдабривая это унижением и оскорблениями в вашу сторону. Очень больно и тяжело разорвать отношения с мужчиной, которого любишь. Но нужно пересилить себя и принять ситуацию, так как она уже не изменится.

Если ваши отношения подходят хоть под одну из категорий, то будьте уверены, у них нет будущего и их необходимо прекратить. Не говоря уже о таких моментах, когда ваш избранник изменяет вам, часто употребляет спиртное или наркотики. Ведь пока вы повязаны такими нездоровыми отношениями, мимо проходит жизнь – быть может, с вашим настоящим спутником, который будет любить, оберегать и хотеть того же, чего и вы. Правильно и легко закончить отношения с мужчиной помогут конкретные приёмы, с помощью которых можно безболезненно поставить точку в изжившей себя связи.

Как правильно закончить отношения

Рассмотрим две стороны вопроса и для каждой подберём конкретные приёмы и рекомендации:

Если партнёр не против расставания

Всё равно нужно разрешить ситуацию полюбовно. В этом случае помогут следующие советы психологов:

  • принимать такое серьёзное решение необходимо на трезвую голову, с ясным сознанием и самостоятельно – не основываясь на советах родственников или друзей,
  • о расставании обязательно сообщайте при личной встрече, не делайте этого по телефону, в смс, социальных сетях, по электронной почте,
  • выберите подходящую обстановку для разговора – конкретное время и место,
  • не выясняйте отношения при свидетелях,
  • проявляйте уважение к собеседнику,
  • тактично и корректно объясните ситуацию, говоря только правду,
  • постарайтесь обойтись без истерик, обвинений, скандалов,
  • не унижайте партнёра, указывая на его недостатки, не употребляйте фразы типа: «Ты никогда не…», «Ты не должен был…» и т. п.,
  • подбирайте слова, отражающие ваши чувства, например: «Мне кажется, нам нужно расстаться, потому что…», «Я хочу, чтобы со мной рядом был…»,
  • донесите до партнёра мысль, что это тупик, и вы не видите дальнейшего развития отношений,
  • не поддавайтесь манипуляции и уговорам,
  • не чувствуйте себя виноватой,
  • помните: со временем боль пройдёт, и вы обретёте спокойствие и свободу.

Если партнёр категорично настроен против расставания

В таком случае он может принимать разные стороны поведения: уговаривать не бросать его, дать ещё один шанс, плакать, всячески вызывать сочувствие и жалость, вплоть до угроз самоубийства. Зацикленный на старых отношениях, такой человек может не давать покоя ещё долгое время, а в отчаянии даже вести себя агрессивно. Для него с разрывом отношений теряется смысл существования, рушатся планы и устоявшийся уклад. Поэтому подобный вариант расставания проходит более сложно.

Никогда не стоит продолжать отношения из чувства жалости и сострадания, так как рядом с нелюбимым человеком вы будете мучить и его, и себя.

Чтобы расставание для партнёра прошло менее болезненно, начните разговор с признания его достоинств. Можете даже преувеличить (но не переборщите). Скажите ему, какой он хороший, надёжный, верный, замечательный, и что это вы его не достойны. Важно вызвать у человека чувство, что его перехвалили. Чтобы он вспомнил и про ваши достоинства и признал свою неправоту в каких-то моментах.

Далее в ходе диалога соблюдайте следующие правила:

  • делайте акцент на то, что вы оба виноваты в неудачном развитии отношений, оба совершали ошибки,
  • не перекладывайте всю вину на партнёра, даже если с вашей точки зрения именно он виноват,
  • дайте собеседнику возможность довести разговор до конца, высказаться, не перебивайте, оставьте последнее слово за ним,
  • не поддавайтесь слезам, уговорам, клятвам, что всё изменится, а тем более угрозам,
  • попросите прощение за всё, что было и чего не было, ведь вас так много связывало,
  • не пытайтесь разорвать отношения в один момент, чтобы партнёр не расценил это как полное равнодушие, но и особо не затягивайте,
  • избегайте фраз, которые могут ранить человека, не говорите, что вы его бросаете ради другого – более успешного и прекрасного.

Если вы будете следовать указанным советам, то сможете внушить бывшему избраннику ощущение верности совершаемого поступка и уменьшить чувство обиды.

Как выйти из отношений, разрушающих жизнь

Одно дело, когда отношения себя изжили, а другое – когда совместное существование настолько угнетает, что разрушает жизнь человека, его личность изнутри. Нездоровый союз подавляет, занижает самооценку до такой степени, что начинает казаться, что больше никому не будешь нужен. Или, например, в случае проживания с деструктивным человеком (алкоголиком, наркоманом, игроманом и т. д.) возникают мысли жертвенного спасителя: «Кто, если не я…», «Может, это моё предназначение…» и т. п. То есть смыслом жизни становится жертвенность, и такая связь имеет уже хроническую форму. Но необходимо понять, что человек не изменится, и вовремя сказать «стоп!». В этом вам помогут рекомендации психологов, как разорвать нездоровые, разрушающие отношения:

  1. Выйдите из роли жертвы. Возможно, такие отношения вас держат из-за страха остаться одной. Но ведь и со стороны партнёра нет поддержки, и вы остаётесь одинокой в любом случае. Либо вас удерживает жалость к этому человеку и постоянная надежда, что вы сможете своей любовью помочь ему измениться. Это бессмысленно. За столько времени если не захотел поменяться, то уже не стоит и надеяться. Вы сами выбираете роль жертвы, потому что так легче оправдать ситуацию. Соберитесь с силами и найдите положительные стороны в одиночестве – свобода и поиск новых горизонтов.
  2. Заручитесь поддержкой близких людей. Часто мы не хотим выставлять на обзор семейные проблемы, копим негатив в себе, не давая выхода, и внешне создаём вид идеального союза. Но далеко не всегда это правильно. Чем больше отрицательных мыслей и эмоций накапливается, тем хуже становится наше физическое и душевное здоровье. Больные отношения с мужчиной будет проще прекратить, если вы расскажете о них близким людям. Это могут быть родственники или подруги, которые обязательно вас поддержат и не дадут оправдать нездоровое поведение партнёра. Если вашей второй половинке свойственны вспышки гнева и насилие, не выясняйте отношения наедине.
  3. Мотивируйте себя. Конечно, это нелегко сделать. Но представляйте, что получится в итоге: лёгкость, освобождение, в жизни снова забрезжит свет, возникнет спокойствие, радость. Появится время для интересных дел, творчества, саморазвития. Меньше переживаний, мыслей об одиночестве, и со временем откроются новые перспективы. Можно будет чаще посещать другие города и страны, узнавать что-то новое, знакомиться с людьми, в том числе и мужчинами. Можно даже сменить место жительства. Главное – разорвать гнилой узел.
  4. Будьте готовы к негативу со стороны партнёра. От такого поворота событий он может разозлиться, начать проявлять агрессию. Старайтесь сохранять спокойствие и уверенность, не переходите на крик. Если ситуация выходит из-под контроля, сообщите, что нет смысла продолжать диалог в такой форме, вы приняли окончательное решение и закончите разговор, когда он придёт в себя.
  5. Если у вас есть общие дети, обсудите ваше общение в будущем. Вежливо, спокойно обговорите все моменты, расставив чёткие границы.
  6. Заранее подумайте, куда уйти (и кто конкретно уходит, в зависимости от собственника территории). Предварительно соберите вещи, подготовьте место для переезда. Проанализируйте, как разделить совместное имущество. Полезно сразу после выяснения отношений уехать в другой город. И сами развеетесь, и партнёру дадите время остыть и всё проанализировать. Но бывают тяжёлые случаи, когда приходится переезжать от тирана на длительный срок, менять номер телефона, место жительства и работу. Главное в этом случае не раскисать и помнить о перспективах счастливого будущего.

Как разорвать отношения с любимым мужчиной

Тяжелее всего принять решение о расставании с мужчиной, которого вы любите. Причины разрыва могут быть разные, но главное – как отпустить человека и восстановиться психологически. Например, партнёр причинил вам боль и мучение, но, несмотря на обиду, чувства не утихают. При этом жить дальше вместе тоже нельзя, так как вы понимаете, что ничего не изменится.

Очень нелегко пережить страдания от разлуки с любимым, так как преследует ощущение потери смысла жизни, состояние ненужности, отчаяние, внутренняя пустота. Человек превращается в робота, делает всё на автомате, ничего не доставляет радости и удовольствия. Слёзы, бесконечные воспоминания о минувших днях, мысли о нём не дают отпустить ситуацию. Как же настроить себя психологически на расставание?

Предлагаем вам советы психологов, как, порвав отношения с любимым мужчиной, в душе отпустить его раз и навсегда:

  1. Необходимо осознать, что в мире не бывает ничего вечного и неизменного. И человеческие отношения не исключение: редко какая связь может длиться бесконечно.
  2. Проанализируйте вашу любовь и придите к выводу, что вы привязаны больше не к бывшему избраннику, а к чувству и воспоминаниям, которые рисует ваше восприятие.
  3. Примите то, что произошло. Не унижайтесь, не умоляйте мужчину измениться и начать всё сначала. Ваш партнёр вряд ли оценит бесконечные выяснения отношений и признания в любви в звонках и смсках.
  4. Не пытайтесь остаться друзьями. Ведь в качестве друга вы будете знать все подробности его личной жизни и от этого продолжать страдать.
  5. Не удерживайте отрицательные эмоции внутри. Плачьте, слушайте грустную музыку, делайте записи своих мыслей. Но недолго. Уделите этому неделю и постарайтесь успокоиться.
  6. Проделайте упражнение «два стула». Поставьте напротив два стула, на один из которых сядьте, а на другом представьте вашего любимого. Выскажите ему всё, что наболело, все свои чувства и эмоции. Это поможет отпустить ситуацию, частично освободиться от боли, обид и страданий.
  7. Вам нужно выговориться. Найдите в своём окружении человека (или нескольких), которому можете доверить всё наболевшее, который выслушает и поймёт. Расскажите ему о своих переживаниях и чувствах. Проговаривая вслух проблемы, можно осмыслить случившееся с других сторон. Выплесните всё сразу, чтобы потом как можно реже к этому возвращаться. Или посетите хорошего психолога.
  8. Не ищите выход в алкоголе. Он ещё больше усугубит ситуацию. После временного забытья придут тоска и уныние, увеличенные во много раз.
  9. Закройте дверь в ваше прошлое. Если у вас не хватает сил отказаться от бесконечного просмотра совместных фотографий и видео, прочтения любовных посланий и открыток, просто-напросто всё уничтожьте – раз и навсегда! Выбросите из своей жизни всё, что может напомнить о бывшем избраннике: начиная от номера телефона и заканчивая вещами и фотографиями.
  10. Не вините в вашем разрыве себя. Проанализируйте все моменты и поймите, что он виноват не меньше.
  11. Займитесь любимыми делами, ведь теперь на них появилось время. Это могут быть ваши планы и бизнес-проекты, хобби и творчество, спорт, кино, книги, музыка, до которых раньше не доходили руки. Полностью в них окунитесь, ощутите удовольствие от приносимой пользы. Ведь отношения – не самый главный момент в жизни. Существует множество не менее прекрасных составляющих. Интересные занятия вас отвлекут от грустных мыслей и подкрепят эмоционально.
  12. Внесите в свою жизнь какие-нибудь изменения. Походите по магазинам, купите новые вещи, мебель. Сделайте перестановку. Посетите полезные курсы, спортивную секцию. Сходите в спа-салон, перекрасьте волосы. Или запишитесь на йогу.
  13. Как можно больше времени проводите с друзьями и близкими. Заведите свежие знакомства, окружите себя позитивными и оптимистичными людьми. Но не пытайтесь вышибить клин клином и построить новые отношения сразу после разрыва. Лучше посвятите время себе любимой и постепенно отвыкайте от старых болезненных связей.
  14. Если после расставания с любимым человеком вы себе устроите путешествие в другие города и страны, то тяжесть разлуки отпустит вас намного быстрее.
  15. И главное – не переставайте себя любить. Если кто-то вас разлюбил, это не значит, что вы не достойны любви. Цените себя и свою жизнь. Отпустите бывшего. Разрыв может быть только к лучшему, вы почерпнули полезный опыт и теперь открыты для новых возможностей. Впереди вас ждёт жизнь, полная счастливых позитивных моментов!

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о