Стадии переживания горя после токсичных отношений

И если вы начинаете восстанавливаться после разрыва токсичных отношений, то, несомненно, пройдете через каждую из них.

Автор Клубер На чтение 8 мин. Просмотров 3.1k.

Как правило, процесс переживания человеком горя состоит из следующих стадий: отрицания, гнева, переговоров, депрессии и принятия. И если вы начинаете восстанавливаться после разрыва токсичных отношений, то, несомненно, пройдете через каждую из них. Однако расставание с психопатом не похоже на потерю друга, родственника или второй половинки. И в данном случае традиционные этапы переживания будут несколько другими.

Полное опустошение

Всепоглощающее опустошение. Абсолютный шок и неверие. Чувство полной пустоты, мысли о самоубийстве и невероятная сложность с выполнение обычных заданий. Из-за неудовлетворения химической зависимости вас начинает мучить гормональная ломка. Вы чувствуете себя опустошенными и уродливыми, и состояние вашего тела ухудшается (результаты исследований до и после просто ужасают). Вы одновременно хотите его и не можете избавиться от мысли о том, что уже ничего не вернуть. В психологическом плане вы становитесь очень уязвимыми, но еще не понимаете, что происходит (хотя сейчас все уже стало на свои места). Вы верите, что заслужили все это, и что вы – пустое место. Рядом с ним вы никто. Вы ревнивы, безумны, нуждаетесь в нем, навязчивы и сами во всем виноваты.

Отрицание

Эта стадия чаще всего начинается с того, что психопат начинает демонстрировать вам, насколько он теперь счастлив. Вы видите, как ваш бывший гуляет с другими женщинами и говорит в соцсетях всему миру, насколько его жизнь теперь безупречна. Но другие женщины уже не вызывают у вас злости, потому что вы понятия не имеете, как долго ваш мужчина оставался вам верным. Все, чего вы хотите, это просто показать ему, что вы в полном порядке, надеясь, что он снова к вам вернется. Вы меняете работу, друзей и набрасываетесь на все и на всех, кроме самого психопата. Вы начинаете выпивать, ходите на вечеринки, занимаетесь случайным сексом, пытаясь убедить себя и его в том, что ваша жизнь ничуть не изменилась. Вы становитесь импульсивны, разбрасываетесь деньгами и буквально одержимы бредовыми идеями о возвращении к своему «идеальному» партнеру. Вы можете попытаться повторить ту же динамику отношений с кем-то другим, но вас ждет только разочарование, потому что ваша сексуальная жизнь окажется не настолько хорошей, как с психопатом, или потому, что он не терроризирует вас своим вниманием.

Правда и сомнения

Каким-то образом вы узнали о симптомах психопатии (нарциссизма и социопатии). Не имеет значения, где это случилось – на приеме у врача или на просторах интернета – в тот самый момент глубоко внутри вас что-то сломалось. И хотя вы пытаетесь доказать себе, что счастливы, вам все равно хочется понять, что, черт возьми, происходит. Читая о тревожных признаках психопатической личности, вас начинают одолевать сомнения. Вы продолжаете винить себя и спрашиваете себя, не делаете ли вы из него психопата, потому что не можете принять «правду» (его правду) о том, что вы испортили ваши отношения. Вы колеблетесь между тем, кто он на самом деле: ваш идеал любимого или ничтожество. Как может тот, кто так вас боготворил, теперь вас ненавидеть. Как его одержимость вами могла в мгновение ока перерасти в презрение? Это невозможно. Не может быть, чтобы вы встречались с психопатом. Он же любил вас, так ведь?

Понимание позиции психопата

Этого этапа нет в традиционном процессе переживания горя, однако здесь он является одним из самых важных для восстановления. Сюда вас может привести только правда. Вы должны почувствовать то же, что и он. Многие жертвы живут за счет любви и сострадания и просто не могут сочувствовать психопату. Нормальный человек автоматически проецирует свое сознание на всех окружающих. Но рано или поздно психопатия вашего любимого настолько вас поглотит, что вы, наконец, поймете, как работает его мозг. Если быть точным, то вы сможете оценить все его поступки с точки зрения самого психопата, и все внезапно станет на свои места. Смысл появится даже тем, где раньше его не было (это касается его маниакального внимания к вам, последующей критики и расставания). Вы чувствуете отвращение и понимаете, что он никогда вас не любил. Вы были всего лишь очередной жертвой в его бесконечном цикле отношений. А еще вы понимаете, что сами ни с кем и никогда так себя не вели. Теперь вы можете посмотреть на все те вещи, которые вызывали у вас паранойю, и увидеть, что они были небезосновательны. И тут к вам приходит ужасающее осознание того факта, что человек, которому вы доверяли, на самом деле все это время работал против вас.

Ярость

Как только вы поймете ход мыслей психопата, вас сразу поглотит чувство отвращения, а ваша неуверенность в себе перерастет в гнев. Правда вышла наружу. Вы видите, что вас использовали, манипулировали вами и что вам промывали мозги. Это даже сильнее гнева. Вам хочется убить его, и рассказать всем его знакомым о том, что он натворил. Вы хотите написать ему письмо, в котором пожелаете ему сгореть в аду (но не стоит этого делать). Вы с одержимостью обсуждаете это с вашими друзьями и родными, потому что не можете держать все в себе. Вам так долго закрывали рот, но теперь вы свободны говорить все, что вам захочется. Сейчас вы чувствуете все то, что вам было запрещено в токсичных отношениях с психопатом. Когда бы вы ни обвинили его в измене или во лжи, он всегда все перекручивал, перекладывая свою вину на вас. Этот когнитивный диссонанс вызвал сильное смещение гнева во времени. Вы продолжали ревновать, понимая, как долго продолжаются его измены, и как он говорит другой женщине о вашем моральном насилии над ним только чтобы завоевать ее симпатию. Эта клевета заставляла вас чувствовать необходимость самоутвердиться. Что ж, последующая за этим накопившаяся ярость является вполне ожидаемой реакцией на отношения с психопатом. Злость может продолжаться месяцами и даже годами после разрыва. Пожалуйста, по возможности не давайте ей выход. Иначе вы только подтвердите обвинения психопата. Наиболее правильным решением в этой ситуации будет сохранить самообладание и собранность. Это сведет его с ума. Ему хочется, чтобы вас одолевал гнев, чтобы окружающие увидели ваше «истинное» лицо и то, как сильно вы продолжаете его любить.

Депрессия

Вы будете долго метаться между депрессией и яростью. У вас будут как хорошие, так и плохие дни. Однажды вам даже покажется, что вы способны начать жизнь сначала, а на следующее утро вы снова проснетесь, полны злости. Но вам не хочется сойти с ума. Вы не заслужили стать безумными. Все, что вы сделали, это влюбились не в того человека. Вы закрываетесь в себе, окружая себя онлайн-собеседниками, которые говорят, что понимают вас. В вашем мозгу полно навязчивых мыслей, вас расстраивают даже самые незначительные вещи. Вы возвращаете себе свои границы (или, возможно, впервые их устанавливаете), и не можете поверить, что позволили себе опуститься так низко. Вы осознаете, как много потеряли. И речь не только в друзьях, деньгах или впечатлениях, но и в вашей невинности. Ваше понимание мира пошатнулось. У вас начинаются проблемы с доверием, а сердце теперь постоянно преисполнено ощущениями страха и тяжести.

Исцеление

Вы начинаете задавать вопросы. Почему это произошло? В чем заключаются мои слабые места? Конечно, эти слабые места – не ваша вина, но вы должны понимать, как ему удалось вами помыкать. Вы проводите время в компании людей, которые прошли через ту же проблему, поэтому в вас теплится надежда и искорка радости. Но желание утвердиться сильнее вашей надежды, оно часто отбрасывает вас назад к ярости и депрессии, хотя эти ощущения вполне естественны. В конечном итоге вы чувствуете то, что должны были чувствовать в отношениях. Все встает на свои места, и вы спокойно описываете, через что вам прошлось пройти. Но теперь вы можете говорить с точки зрения научной терминологии. У вас появились новые друзья, и вы начинаете понимать, что почти справились со своим горем. В конце тоннеля уже виднеется свет, но до него еще нужно добраться.

Самовосстановление

Вы начинаете раскрывать свои сильные стороны. Многие из них у вас были с самого начала, но они всегда игнорировались. Вы осознаете, что ваша страсть, эмпатия и любовь не являются вашими слабостями. Все это невероятный дар, если направлять их на правильных людей. Ваше самоуважение исходит изнутри, а не определяется окружающими. Вы начинаете понимать, кто вы на самом деле, и кем должны стать. И для этого вам пришлось пройти через всю ничтожность и омерзительность прихопата. Вы смеетесь с его слов о том, что «вы ничуть не изменились», потому что на самом деле все наоборот. Вы начинаете открывать в себе творческую натуру и перестаете считаться с мнением окружающих. Прежние дружеские связи могут измениться в ответ на то, что вы становитесь увереннее в себе. Примете себя новую и откройте свое сердце новой любви. Теперь вы свободны. Такой вы и должны быть, гордитесь собой. Вы сделали это, и теперь ваша жизнь навсегда изменится к лучшему.

Фото — gorabbit.ru

ОТНОШЕНИЯ с психопатами & нарциссами: ТОП-10 часто задаваемых вопросов

В восстановлении от абьюза удивительно то, что все мы, пережившие психологическое насилие, оказываемся «в одной лодке», поэтому мы можем помогать друг другу в процессе восстановления и исцеления.

Ответы: Как исцелиться после общения с абьюзером

Оказывается, у нас есть много общего и многие пережившие абьюз в течение процесса восстановления сталкиваются с одними и теми же насущными вопросами.
Данная статья представляет собой попытку обобщить часто задаваемые вопросы и дать подробные ответы, чтобы сократить путь исцеления и уменьшить когнитивный диссонанс.

Вот список вопросов, на которые я отвечу:
1. Он действительно психопат? Может, я так говорю, чтобы почувствовать себя лучше после расставания?2. Как он может быть так счастлив с кем-то еще? Почему своей следующей партнёрше он даёт всё то, чего не получила я? Потому что я не была достаточно хорошей?3. Может ли он измениться? А что, если на самом деле он хороший человек, а проблема была в наших с ним отношениях?4. В чем разница между психопатом, социопатом и нарциссом?5. Я должна признать долю своей вины в происшедшем? Ведь танго танцуют вдвоём.6. Должна ли я предупредить следующую жертву?7. Он действительно не испытывал никаких чувств в течение наших отношений? Я раньше никого не любила так сильно, разве мог он ничего не почувствовать?8. Почему они всегда оказываются в выигрыше? Когда же карма их наконец настигнет?9. Почему они просто не оставят нас в покое? Какой смысл тянуть эти отношения «до победного конца»?10. Мне нужно простить психопата, верно? Для своего собственного спокойствия я должна его «простить и отпустить».

ОТВЕТЫ

1. Он действительно психопат? Может, я так говорю, чтобы почувствовать себя лучше после расставания?

На ранних этапах восстановления от абьюза вы будете задавать себе этот вопрос снова и снова. Так что не волнуйтесь, это совершенно нормально!
Вы так привыкли обвинять себя во всех трудностях, поэтому не можете разобраться, кто же на самом деле виноват в происшедшем. Даже после того, как вы поняли, что партнёр вам изменял, врал, манипулировал вами, унижал и критиковал вас, вы будете продолжать фокусироваться на тех мелочах, в которых вы были неправы.
Это происходит потому, что психопат наказывал вас каждый раз, когда вы заступились за себя, игнорировал и отмалчивался, когда вы выражали свои чувства.
В отношениях с психопатом вам было запрещено выражать свои эмоции и критиковать его поступки, иначе, как вам продемонстрировали, вас могут заменить на другого партнёра во мгновение ока.
Именно вследствие этого вы и продолжаете сомневаться в себе после расставания.
Возможно, вы прокручиваете в голове мысль «если бы я реагировала по-другому, мы до сих были бы вместе». Вы думаете: «Если я прощу его и забуду все его психопатические выходки, то я наконец-то почувствую облегчение». Эти мысли нормальны, но они не имеют никакого отношения к действительности.

Продолжайте изыскания, делитесь своей историей и читайте рассказы других пострадавших. Самопроверка и обучение ускоряют процесс восстановления. В конце концов в вашем сознании что-то «щёлкнет».
Я не знаю, когда это произойдет на самом деле, потому что, вспоминая собственное восстановление, я не могу понять, в какой момент это случилось. Но обещаю: придёт время, когда вы перестанете сомневаться в собственной вменяемости и поймёте, что ваш партнёр был деструктивным и токсичным.
Вы будете вспоминать его с бесконечным отвращением, понимая, что некто представлялся не тем, кто он есть. Мысль о пребывании с ним в одном помещении заставит вас почувствовать почти физическую боль, потому что вы наконец-то поймёте, каким чудовищем он был на самом деле. Ваша самооценка восстановится и вы больше не будете снова и снова тоскливо оглядываться назад.

2. Как он может быть так счастлив с кем-то еще? Почему своей следующей партнёрше он даёт всё то, чего не получила я? Потому что я не была достаточно хорошей?

На самом деле это должен быть вопрос № 1. Разве не странно, что этот вопрос задаёт каждая жертва?
На самом деле ничего странного, ведь никто из нас не проходил курс специального лечения. Мы все думаем, что психопат сильнее любит следующую жертву, больше ценит её, испытывает к ней более глубокое уважение. Именно на это и надеются психопаты.
Они хотят, чтобы вы увидели контраст между ужасающим окончанием отношений с вами и медовым месяцем начала их последующего триумфа. Но никакой человек в здравом уме не может мгновенно перейти от жестокого обращения с одним к внезапно идеальным отношениям с кем-то еще.
Психопаты используют социальные сети, чтобы выглядеть счастливыми в глазах других, но какой же счастливый человек будет откровенно хвастаться своим счастьем и бахвалиться тем, что предпочёл одному человеку другого? Нет, только не счастливый на самом деле человек. Просто кто-то пытается триангулировать и вынудить вас ревновать.

Но дело в том, что у вас-то ещё есть все шансы на счастье. И единственный способ стать счастливым — не поддерживать контакт с психопатом и не следить за ним в сети.
Я знаю, вам кажется, что вы будете чувствовать себя лучше, если они расстанутся. Я тоже так думала. «Если они расстанутся, тогда я могла бы убедиться, что бывший партнёр просто неспособен на любовь, и моё сердце успокоилось бы». Это ничего не меняет.
Я наблюдала за развалом последующих отношений и была по-прежнему несчастна. Я переживала также и за его последующую жертву. Это ужасно — знать, что другой человек чувствует ту же самую боль разбитого сердца.
Я думала, что их разрыв меня исцелит, но он заставил меня чувствовать себя ещё хуже. Почему? Потому что мое исцеление было по-прежнему сосредоточено вокруг кого-то другого, но не себя.
Как только двери закрылись навсегда, я больше никогда не оглядывалась назад. Это было похоже на освобождение — наконец-то я перестала заботиться происходящим в его жизни и, конечно, перестала беспокоиться, что он обо мне думает.
Я избавилась от драмы, хаоса, неопределённости и соперничества. Впервые с момента знакомства с ним я снова жила своей жизнью. И вот тогда-то всё начало меняться. С тех пор, как я оставила тот мир позади, ко мне вернулся рассудок и мои мечты начали сбываться.

3. Может ли он измениться? А что, если на самом деле он хороший человек, а проблема была в наших с ним отношениях?

Психопаты не меняются. Психопатия врождённая и не поддается лечению. Психопаты не хотят меняться, потому что они считают себя выше «обычных» людей. Не стоит беспокоиться, изменится ли он, потому что этого не произойдёт.
Психопаты могут создавать иллюзию «благопристойности» для поддержания маски нормальности, но это притворство, как и все остальное у них. Они не способны признать в другом человеке уникальную личность, достойную заботы и любви. Все, кого они видят вокруг себя, — это пешки на шахматной доске.
Тот, кто был способен оскорблять вас (бойкотировать, гэстлайтить, обманывать, патологически лгать), не способен неожиданно стать порядочным человеком только потому, что нашёл себе лучшего партнера. Его качества и поведение — симптомы серьёзного личностного расстройства, а не временное следствие плохих отношений.

СМИ создают и ежедневно муссируют образ «хорошего психопата», каждый раз демонстрируя тем самым грубое непонимание сути этого расстройства. Вы что-нибудь слышали про «хороших насильниках и убийцах»? Конечно, нет.
Возможно психопатами являются выходцы из неблагополучных семей, или, возможно, их расстройство — следствие нарушения биохимии мозга. Каковы бы ни были причины расстройства, психопатия неизлечима. Он не изменится.
И поэтому не стоит тратить своё время на догадки: интересно, может ли кто-либо сделать из психопата чуткого человека.

4. В чем разница между психопатом, социопатом и нарциссом?

Психологи, врачи, популяризаторы данной тематики и Google отвечают на этот вопрос по-разному. И я, как исследователь этой темы, увы, так и не сумела найти однозначного ответа.Вот от чего следует отталкиваться: все эти расстройства токсичны, неизлечимы и все они повторяют цикл «идеализация-обесценивание-утилизация». Именно это их объединяет. Не просто диагноз, но общий рисунок крайне манипулятивного и бесчеловечного поведения.

Мы не можем сказать, что одно расстройство легче или тяжелее другого. Здесь, на сайте, мы не употребляем понятие «просто нарцисс». Состояли ли вы в отношениях с нарциссом, социопатом или психопатом, конечный результат будет один тот же: чрезвычайно сложно исцелиться от привязанности разума и сердца, вызванной человеком с личностным расстройством посредством повторяющихся циклов идеализации и обесценивания.

5. Я должна признать долю своей вины в происшедшем? Ведь танго танцуют вдвоём.

Нет, и у нас на сайте принята позиция нулевой толерантности к виктимблеймингу в отношении жертв психопатического абьюза. Хорошо (и нормально), когда вы задаёте данный вопрос самой себе, но если вы пытаетесь пропагандировать жертвам «их долю ответственности за происшедшее», мы с вами быстренько попрощаемся и забаним.
Независимо от того, присущи ли вам созависимость, наивность, неуверенность в себе, ранимость или вы абсолютно гармоничный человек, насилие и эксплуатация ничем не могут быть оправданы.Никто не заслуживает такого обращения.
Абьюзеры рады повесить на жертву ярлык «созависимой», потому что таким образом они перекладывают на нас свою вину. Но наличие созависимости не является оправданием для абьюза, так же как и тот факт, что вы оставили свой автомобиль открытым, не означает, что вы заслуживаете того, чтобы вашу машину угнали.
Обвинители жертв любят кричать о том, что вы никогда не поправитесь, не вырастите и не исцелитесь, если не признаете долю своей «вины» в случившемся (потому что танго танцуют вдвоём, бла-бла-бла).
Однако, примите во внимание: вполне возможно восстановиться, вырасти и исцелиться, не принимая на себя чужую ответственность за чудовищные поступки. На этом базируется чувство собственного достоинства и здоровое представление о границах. Именно так мы учимся пресекать чужие проекции, оправдания и обесценивание.

Пожалуйста, имейте в виду: вышесказанное не отменяет необходимости самоанализа и рефлексии. После того как мы получили необходимую информацию, узнали о тревожных признаках личностных расстройств и проверили свои знания на опыте, мы должны взять на себя ответственность за собственный выбор в будущем.
Мы не можем застрять в бесконечном цикле самодеструктивных паттернов, не можем снова и снова делать выбор, который наносит вред нашему здоровью. Мы не можем игнорировать опыт людей, которые уже прошли этот путь: они тоже думали, что они «не такие», что они — волшебное исключение.

После усвоения навыков, полученных в процессе исцеления, вы берёте на себя полную ответственность за того человека, которым вы собираетесь стать.

6. Должна ли я предупредить следующую жертву?

Мы все проходим этот путь. Впервые находим в Google статьи о психопатии, и всё начинает вставать на свои места. Мы испытываем оторопь, ошеломление, бешенство, ужас и много других негативных эмоций.
Первой реакцией многих из нас является желание:разоблачить психопата;предупредить следующую жертву.

Так заманчиво в электронном письме процитировать статью, которую вы только что обнаружили, как доказательство, что вы точно знаете, кем он является. Пожалуйста, не делайте этого.
Вы думаете, что испугается, когда поймёт, что вы наконец-то поняли его сущность, и ухмылка превосходства сойдёт с его лица. Последующая жертва прочтёт ваше письмо, увидит все тревожные звоночки и немедленно с ним расстанется. Вы с жертвой станете лучшими подругами и будете вместе пить кофе каждый день.

Но на самом деле психопат использует ваше письмо, чтобы доказать всему миру, что вы помешанная, сумасшедшая, безумная. Учтите, что очень немногие люди знают о психопатии и озабочены этой темой.
Эффект будет прямо противоположным: окружающие убедятся, что некто до сих пор любит кого-то и не может смириться с потерей.
Психопат будет использовать ваши экстравагантные письма для триангуляции новой жертвы, чтобы она убедилась, насколько он уникален и неотразим, употребив ваше «помешательство» в качестве подтверждения. Абсолютно ничего хорошего не получится.
Когда ты находишься под влиянием любовной бомбардировки, разве ты поверишь, если кто-то скажет, что твоя «вторая половинка» — психопат?

7. Он действительно не испытывал никаких чувств в течение наших отношений? Я раньше никого не любила так сильно, разве мог он ничего не почувствовать?

Психопаты не испытывают тех же эмоций, что и мы с вами. Но ваша любовь была вполне реальной. Он, возможно, убедительно изображал любовь, которой на самом деле не было.
Этого он не чувствовал. Уязвимость, доверие или привязанность — всё это чувствовали вы. Он наблюдал и подражал тому, как вы выражали свои эмоции, но он не чувствовал их. Вот почему ему было так легко оставить вас и найти вам замену, а вам нужны месяцы или даже годы, чтобы оправиться.

Многие люди говорят «ну, всегда легче тому, кто бросил своего партнёра, потому что он первый принял решение». В отношениях с психопатом этот аргумент не работает.
Психопат может говорить о своих планах создать с вами семью и нарожать детишек и в то же время спать с другой. Ему легко с вами покончить не потому что он пришёл к этому решению в результате длительных размышлений и анализа своих чувств. Ему легко покончить с вами, потому что никаких чувств к вам у него не было изначально.Кроме того, жертвы психопатов, первыми оставившие своих абьюзеров, могут рассказать, что им также потребовалось немало времени для исцеления.

На протяжении отношений психопат, возможно, испытывал какие-то эмоции.Зависть к тому, что вы способны влюбиться и глубоко привязаться к человеку — потому что он физиологически к этому неспособен (данный факт они игнорируют, убеждая себя, что ваша любовь делает вас «слабой»).
Гнев, когда вы начинаете видеть, кто скрывается под тщательно продуманной маской «нормального человека», — он оскорбляется за этого «нормального человека», образ которого он создал, чтобы вас обмануть.
Скука, потому что психопатам всегда скучно. И, наконец, ликование, когда скука временно отступает, если психопат смог обмануть жертву и понаблюдать, как она сбивается с пути истинного.
Для него нет большей радости, чем быть свидетелем самоуничтожения доброго и весёлого человека.

8. Почему они всегда оказываются в выигрыше? Когда же карма их наконец настигнет?

Психопаты одержимы. Они затевают игрища, в которые вовлекают других людей, никогда не оглашая при этом правила. На самом деле, их жертвы могут даже и не знать, что участвуют в игре.
Психопаты эксплуатируют чужие уязвимости и надежды, чтобы обманывать людей, а затем, отпраздновать победу, когда жертва станет окончательно сломанной и опустошённой.
Создавая и контролируя каждый нюанс игры, они убеждают себя в собственной «успешности», хотя на самом деле игры нужны им для того, чтобы отвлечься от скучной жизни потребителя.
Не имея собственной души, они ощущают потребность калечить души других людей. Они чувствуют временное превосходство, игнорируя тот факт, что по-настоящему счастливым людям, чтобы хорошо себя чувствовать, не нужно причинять боль другим.
Психопаты всегда оказываются в выигрыше, потому что игра от начала до конца организована ими. Но сам факт, что человек добивается того, чего он хочет, не делает его победителем.

Представьте: каждое утро вы просыпаетесь с чувством беспросветной тоски, которая отравляет каждую вашу мысль.
Представьте, что из-за отчаянной скуки вы никогда не можете быть последовательным и счастливым.
Представьте, что глядя на своих «друзей» и «любимых», вы видит в них объекты для использования, клоунов для ежедневных развлечений.
Представьте, что это ощущение никоим образом не связано с конкретными людьми, которые находятся в данный момент рядом.
Представьте: вы неспособны чувствовать любовь, уязвимость, доверие и сострадание.
Представьте, что у вас есть единственное удовольствие — дурачить других людей, наблюдая, как они с вами носятся.
Представьте, что все ваши отношения развиваются по одному и тому же деструктивному разрушительному сценарию, который был тщательно запланирован вами.
И ни разу в жизни, ни на секунду вы не ощущали тех высоких прекрасных переживаний, ради которых стоит жить.

Трудно разглядеть, что скрывается за «счастливым» фасадом жизни социопата, который он тщательно поддерживает в глазах окружающих, но по самой сути мы довольно точно описали его жизнь.

9. Почему они просто не оставят нас в покое? Какой смысл тянуть эти отношения «до победного конца»?

Один из самых важных вопросов, которые жертвы задают себе после окончания отношений с психопатом: «Почему он просто не порвал со мной?». Он потратил долгие месяцы на ложь, обман и ухаживание за новой жертвой. Он критиковал и бойкотировал вас — действовал так, как будто вы виноваты в том, что отношения не сложились.
На самом деле он просто уже нашёл вам замену. Вот и вопрос: почему бы просто не бросить вас? Какой был смысл тянуть отношения до победного конца?
Именно этим отношения с психопатом отличаются от всего, с чем вы когда-либо сталкивались.
Он хочет посмотреть на ваши страдания. Он хочет понаблюдать ваше саморазрушение. Он хочет, чтобы вы поверили, что сошли с ума и ревнуете на пустом месте, даже если он на самом деле вам изменяет.
Иногда вам даже кажется, что он хочет, чтобы именно вы его оставили. Но как раз в тот момент, когда вы наконец на это решитесь, он неожиданно даст задний ход, выражая противоречивые чувства, напоминающие этап идеализации. Как только вы допустите, что у вас все еще есть шанс, он внезапно перевернёт ситуацию с ног на голову.

Смысл в том, чтобы держать вас при себе как можно дольше, чтобы получить возможность использовать жесты вашего отчаяния для демонстрации новой жертве вашего «сумасшествия».
В конце концов, чтобы оставить вас, они выбирают наиболее жестокий и обидный способ. Вы будете думать, что это происходит из-за недостатка чувствительности, или потому что он боялся задевать ваше самолюбие.
Но в действительности всё обстоит совсем наоборот. У него было немало возможностей закончить с вами раньше, но он принял решение понаблюдать за вашими страданиями.
Ни один нормальный человек не может получать удовольствие от того, что кто-то просит и умоляет о милосердии. Только психопатам чужая боль доставляет удовольствие. Только психопаты изменяют партнёру и обвиняют его в «патологической ревности».
Таков ответ на ваш вопрос «почему». Да потому что психопатам постоянно скучно! И потому что ситуация, когда вы носитесь вокруг него, временно разгоняет эту скуку.

10. Мне нужно простить психопата, верно? Для своего собственного спокойствия я должна его «простить и отпустить».

Многие из нас проходят через этап, когда мы думаем: «если я просто прощу своего обидчика, я снова буду счастлива». Это может стать последним шагом на пути восстановления, но важно помнить, что исцеление — это на самом деле путешествие длиною в жизнь. У него нет линейного начала и конца, но если вы считаете, что прощение должно стать средством вашего исцеления, просто имейте в виду следующее.

Старая поговорка гласит, что время лечит все раны, и до какой-то степени это верно. В процессе восстановления проблема состоит в том, что со временем забывается то действительно плохое, что имело место на самом деле.
Таков исцеляющий механизм нашей души — избирательная амнезия, которая защищает от болезненных воспоминаний. Вы можете прийти к мысли о прощении и предложите бывшему партнёру спокойно пообщаться за ланчем, лишь бы наконец примириться.

Не давайте ввести себя в заблуждение: ваше искажённое восприятие втягивает вас обратно. Вы просто проецируете свое собственное состояние счастья и оптимизма после восстановления на то, каким вы представляете отношение психопата к себе.
На самом деле это здоровый процесс, который помогает подавить тревожные мысли. Но вы совершенно не должны вестись на иллюзию улучшения отношений.
Считайте прогресс своего самочувствия собственной заслугой. Поймите, что вы чувствуете улучшение, потому что находитесь вдали от психопата, а не потому что вы оба готовы к взаимному компромиссу. Его возвращение в вашу жизнь отбросит вас назад и ухудшит ваше состояние.

Если вы решитесь простить психопата, пожалуйста, пусть это останется вашим личным делом. Просто потому что прощение не означает возвращения психопата в вашу жизнь.
И, конечно, нет никакой необходимости сообщать ему, что вы его простили. Истинное прощение идет изнутри, и вам не нужен другой человек чтобы вы могли выразить ему свои чувства.

Если вы не можете простить психопата, это тоже хорошо. Это вовсе не значит, что вы затаили обиду и раздераемы болью изнутри. В отсутствии прощения тоже есть своё благородство.
Некоторые пережившие абьюз считают, что прощение обидчика оскорбляет их лучшие чувства, и я их полностью понимаю. Таково ваше личное решение: чужая душа — потёмки. Поступайте так, как считаете лучше для себя, потому что только вы знаете, как это можно осуществить.

Деструктивные отношения и как из них выйти. Часть 2: «Как разойтись с психопатом?»

«Я не мечтала с двумя маленькими детьми начинать жизнь с нуля, постоянно с чем-то справляться, выживать и биться в закрытые двери российского правосудия. Я не желаю никому пережить такое. Я бы не желала детям оказаться между двух огней, когда мама может защищать свои границы всегда с оглядкой, что от этого пострадают дети – это очень непростой баланс и очень непростые решения. Но все же продолжать жить с ним ради декорации семьи, детей и финансовой защищенности лично для меня было бы еще большим адом. Я хочу рассказать о том, как я вернула себе свою силу, и о том, каких ошибок могла бы избежать». Продолжение истории, начало здесь. 

 

 

И без общих детей, ипотеки, совместного бизнеса и недвижимости очень сложно выйти из таких отношений. Ведь долгое время вы являлись мощным ресурсом для нарцисса. Конечно же, он попытается вас вернуть и будет пробовать разные тактики, очень убедительные! Вы можете зайти на этот круг снова и снова, как это делала я (подавала на развод и потом мирилась), и это нормально.

Но только помните, что с каждым новым кругом он разрушает вас все больше.

Самое лучшее решение – это полный карантин, вплоть до блокировки телефона. Если вы уже приняли решение разойтись, но вам сложно ему следовать, то подпишитесь на группу про нарциссов в фб и читайте истории других женщин – это возвращает в реальность из грез и иллюзий, из того, во что очень хочется верить. И вообще — для выхода из эмоциональной зависимости очень терапевтично чувствовать себя частью сообщества людей со схожими проблемами.

«Он особенный, он обязательно изменится, я буду принимать его таким, как есть». Он не изменится. У нарциссов нет чувства эмпатии, совести, нет ответственности за свое поведение.

К сожалению, этот факт невозможно просто принять как аксиому, в терапии женщины проходят довольно продолжительный период, наступая на грабли снова и снова, пока не начинают чувствовать собственную ценность и не начинают видеть, что существуют и нормальные мужчины, и с ними могут быть уважительные здоровые отношения и взаимная любовь.

Мне повезло встретить подходящего мне терапевта только тогда, когда я уже год как ушла от мужа. Мы начали с осознания и защиты моих границ. И это было небыстро – изменение того, что формировалось годами, требует времени и терпения. Понимая, что я крепко сижу на финансовом крючке, бывший муж был уверен, что санкции заставят меня согласиться на любые его условия.

Кажется, Уинстон Черчилль сказал, что невозможно договориться с тигром, если голова уже в его пасти.  И втройне невозможно, если у тигра нет цели договориться и нет ценностей, на которые можно было бы опереться.

Как только я перестала бояться его угроз, он начал шантаж и манипуляции напрямую детьми.
Не нравится, что сказал сын, “я продам твою приставку нинтендо, раз не боишься, то не оплачу школу». «Если не заставишь сына извиниться передо мной, то отсужу у тебя квартиру”.“Раз ты не согласна отдать мне ключи от своей квартиры, то отменяй день рождения дочери, а из алиментов будет вычтен штраф за плохое поведение”.

Разве детская психика может справляться с этим?

При разводе моя психолог предполагала, что лучше по максимуму отрезать ниточки зависимости и упростить свою жизнь, забрав детей из дорогой школы, отказавшись от водителя и платных секций, но в тот момент я не была готова это признать. Сколько моей крови было в итоге выпито с помощью шантажа школой, поездками на море, проживанием за городом, временем его общения с детьми – любой совместный вопрос был поводом трепать нервы.

Ведь на другой чаше весов – комфорт и благополучие детей, я терпела ради них, воспринимая это как тяжелую, но хорошо оплачиваемую работу.

И… это был тот самый очередной круг, на который я пошла ради детей. Сейчас я понимаю, что психолог была права: если бы я тогда обрезала все эти ниточки, за которые меня можно дергать, я бы не потратила столько своей энергии на него, а потратила бы ее на свою жизнь. Дети бы только выиграли от такого решения.

Как в басне про стрекозу и муравья, в данном случае лучше было подготовиться к разводу заранее. Я довела ситуацию до психосоматики, продолжая беспечно не признавать, что есть огромная проблема, и ее придется решать, хотя у меня было много возможностей подготовиться.

Нужно понять с юристами реальное положение дел.

Очень многие женщины, например, боятся, что муж отсудит детей, – это очень частая угроза, но, в большинстве случаев, пустая. Начиная с того, что это не так просто сделать законными путем, заканчивая тем, что это просто способ сделать больно женщине, и, на самом деле, дети ему не нужны. Зато квартиру он попытается отобрать – это очень в духе нарциссов, в ярости они доходят до скотства.

Понимать свои права и возможности очень важно. Так же с применением физической силы – не оставляйте такие случаи без внимания, подавайте в суд — как минимум, это остановит его в дальнейшем.

Подготовьтесь финансово. Обратитесь за помощью к родителям. Вы не обязаны справляться со всем в одиночестве в этой сложной ситуации. И лучше рассчитывать на свои доходы, тогда вы сможете смело отстаивать свои права, не опасаясь, что за ваше мнение вашим детям будет нечего есть.

Очень важно найти в своем кругу людей, которые за вас, и попросить их о поддержке в трудный момент. Доброжелателей и родственников, которые клонят к тому, что “танго – это танец, который танцуют двое”, лучше временно отстранить от общения. Можно так и объяснить, что позже вы наберетесь достаточно сил и ресурсов, чтобы не реагировать на непрошеные советы и оценки, а сейчас это вредит вам.

И вы обязательно наберетесь сил, когда почувствуете, как вы можете беречь себя и защищать свои границы! Это называется любовью к себе.

Но будьте готовы к тому, что вполне себе друзья откажутся поддерживать вас в суде по веским, на их взгляд, причинам. Заодно и подчистите свое окружение.  Это больно, но в итоге это делает нас сильнее.

 

 

Как быть, когда так больно и страшно?

Как быть, когда перед тобой огромная гора проблем, которые придется решать, а хочется лечь и лежать? Сначала надо, правда, — лечь и лежать. И важно давать себе плакать и говорить об этом с теми, кто поддерживает вас, или с терапевтом. Важно говорить, чтобы пережить потерю, отгоревать несбывшуюся мечту о счастливом браке и все остальные сопутствующие изменения, а их будет много – это очень важная часть, и нельзя пренебрегать ею.

Я помню период, когда я просто концентрировалась на тех домашних обязанностях, которые у меня были: разобрать посудомойку, купить продукты, приготовить еду детям, — и постепенно состояние безысходности начинало отпускать. Появлялись силы на то, чтобы подойти к своим проблемам и придумать, с чего можно начать, а что сделать дальше, идти маленькими шажками и отмечать каждую самую маленькую победу.

Еще очень хорошо помогает расчистить голову от депрессивных мыслей физическая активность, любая, будь то йога или бег — это собирает внимание на ощущениях в теле. Также в этот период я начала увлекаться медитациями, прошла випассану. Весь этот поиск выхода был от отчаяния, но вывел меня в нужном направлении. Медитации очень помогают посмотреть на ситуацию с другой стороны и увидеть невидимые прежде решения. Приучают взять заблудшую мысль «за ручку» и отвести ее в группу “я подумаю об этом позже”, чтобы научиться концентрироваться.

Умение распознавать свои чувства очень пригодится для того, чтобы в будущем понимать, куда идти. Когда мы способны отследить все четыре состояния – чувства, мысли, телесные ощущения и поведение, — мы учимся осознанности. Мы можем думать и чувствовать одновременно.

Это очень полезный навык, который помогает не впадать в панику и спокойно решать возникающие задачи.

Отдельно хочу написать о приступах великодушия, которые сыграли плохую роль в моей истории. Я подавала в суд за побои, и моей целью было показать, что со мной так поступать нельзя. Бывший муж, конечно же, нанял супердорогого адвоката: то угрожал мне расправой, то пытался подкупить с диктофоном в кармане, естественно, не давал деньги на детей.

Правда была на моей стороне, моя совесть была чиста, но меня поразило отношение судьи и всех присутствующих.

В здании суда был туалет для сотрудников, и ключ посетителям не давали, даже если очень попросить. А если я собиралась поискать туалет в окрестностях (г. Дедовск), то мне бы поставили, что “не явилась”. Секретарь (с ключом в кармане) так мне и сказала под насмешки адвоката в компании с бывшим мужем (я, кажется, уже употребляла слово скотство). После этого момента вера в то, что правосудие может меня защитить, испарилась окончательно. Мне была настолько неприятна эта ситуация, я так не хотела продолжать участвовать в этом фарсе, к тому же, меня посетило сомнение “ведь это же отец моих детей”.

И я решила заявление забрать.

Это было ошибкой, потому что психопаты признают только силу, а великодушие принимают за слабость и повод добить вас!

В данный момент времени самой последней болезненной ниточкой для меня является как раз квартира, которую он угрожает у меня отсудить, а в том процессе предлагал переписать на меня за окончание суда.

Не жалейте их, они вас потом не пожалеют.

Меня очень радует, что ко мне на терапию приходит много молодых девушек, которые хотят разобраться во всем до принятия серьезных решений. Мне бы очень хотелось научить беречь себя юных девушек, которые только начинают отношения. Также мне хочется защитить женщин от физического и эмоционального насилия с помощью законов. Пока я не могу этого сделать.

 

Ресурсы для самоподдержки при стрессе, которые использую я:

• приложение для смартфона Headspace
• курс обучению медитации welcomebackhome.ru
• Jivamukti yoga с Анной Лунеговой
• Книга “Магическая уборка» Марии Кондо
• Занятия верховой ездой и целительный контакт с лошадьми.
• Шкатулка с вещичками, закрепившими в памяти ресурсное состояние силы, счастья и безмятежности.
• Мысль о том, что, даже если сейчас пасмурно, мы знаем, что солнце есть, и оно скоро выйдет.

 

 Начало истории здесь

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

 

4 сценария, которые приводят к разрыву с токсичным человеком

Экология жизни. Психология: К грандиозному финалу приводят четыре сценария. И в каждом из них психопат выражает вам завуалированное уважение…

К грандиозному финалу приводят четыре сценария. И в каждом из них психопат выражает вам завуалированное уважение.

1. Психопат нашел другого партнера

Если в глазах психопата новая жертва ценнее вас, о чем именно это говорит? О том, что новая жертва с большей вероятностью обеспечит психопату вожделенное безусловное обожание. Это также значит, что вы обожаете его недостаточно.

Если психопат бросает вас ради новой жертвы, он списывает вас в расход как менее полезную жертву. То есть – менее податливую, хуже контролируемую и менее уязвимую.

Бросив вас и открыто дразня видом своей новой жертвы, психопат демонстрирует вовсе не свое счастье: он пытается разрушить вашу самооценку, чтобы убедить себя, что вы хуже его новой добычи.

Если человек вынужден доказывать другим, что он счастлив, это говорит о том, что он на самом деле несчастлив. Когда психопат засовывает вас в треугольник и постит фотки на обозрение всего мира, это значит, что он(а) несчастлив(а). Он(а) самым жалким образом пытается убедить себя в правдивости лжи, подстроив ваше падение. Он(а) одержим(а) мыслью о том, что вы – лузер. Это комплимент.

2. Вы поймали психопата на лжи

Психопат когда-либо обвинял вас в том, что вы зацикливаетесь на мелочах? Странно, что это «зацикливание» всегда было результатом обмана и измен партнера, а также создаваемых им треугольников. Это обвинение позволяет психопату зачислить вас в сумасшедшие за то, что вы указали на истину.

Наказывая вас за разоблачение его лжи, психопат таким образом делает вам завуалированный комплимент. Пытаясь уничтожить ваш здравый рассудок и интуицию, психопат, по сути, сообщает, что эти качества у вас сильно развиты – невыносимо для него.

Психопат распознаёт их у вас и пытается убедить, что это недостатки. Все для того, чтобы вы больше на них не полагались. Если психопат обвиняет вас в том, что вы циклитесь на мелочах, это значит всего лишь, что вы наблюдательны.

3. Вы слишком счастливы

В фазе идеализации психопаты обожают подпитывать эго партнера, но потом исходящие от партнера счастье и любовь становятся для них невыносимы. Странно, правда? В этом нет совершенно никакого смысла.

Чтобы выместить свою злость на неподобающие чувства партнера, психопат прибегает к пассивно-агрессивному поведению. Абьюз с его стороны повергает вас в беспокойство и смятение – вся ваша самооценка, которую так старательно подпитывал партнер на предыдущей стадии, разлетается в прах.

Воспринимайте это как комплимент со стороны психопата. Ведь это значит, что вы воплощаете все для него ненавистное – любовь, радость, счастье. Психопат ненавидит эти чувства, так как они напоминают ему, что сам он ничего подобного испытать не в состоянии. Поэтому он считает их глупыми и бесполезными.

Ваши улыбки, ваш смех для него – странное и неприятное напоминание о том, что, возможно, человеком быть лучше, чем бездушным существом. Чтобы убедить себя в обратном, психопат и планирует грандиозный финал – с целью высмеять и попрать ваши чувства.

4. Психопату надоели ваши эмоции

Психопат обожает фазу идеализации, потому что в это время никаких проблем не существует и психопату не приходится иметь дело с чужими эмоциями, которых он так боится.

Но, после того как психопат обманом заставил жертву в себя влюбиться, он оказывается в странной, внутренне противоречивой ситуации. Жертва любит его и хочет поддерживать как можно более тесную эмоциональную связь. Психопату это очень быстро наскучивает и вызывает у него дискомфорт. В этих случаях во время грандиозного финала жертву скорее всего заклеймят безумной истеричкой или «диагностируют» у нее маниакально-депрессивный психоз. Это, по сути, другой способ сказать, что у нее есть душа.

Но психопат ненавидит то, чего не понимает, и потому желает уничтожить вас. Вы потратили столько времени, пытаясь подавлять свои эмоции, чтобы стать идеальным партнером. На самом деле в этих отношениях вы вели себя как обычный, нормальный человек. Чувства и есть то, что делает вас человеком, и потому они так раздражают психопата.

Все, что ценит психопат, – полная противоположность того, что цените вы. Поэтому когда психопат вас наказывает, он на самом деле признает важность вещей, которые для вас наверняка важнее всего. Да, это извращение и манипуляция, потому что заставляет вас сомневаться в своих лучших качествах, – но, оглядываясь назад, вы начинаете понимать, что это издевательство было завуалированным признанием ваших собственных сильных сторон.опубликовано econet.ru

Из книги Джексона Маккензи «Psychopath Free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана» 

Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как расстаться с психопатом безболезненно

Психопаты позволяют нам думать, что мы находимся в нормальных отношениях, а главное, мы сами искренне чувствуем и отдаем партнеру все свои силы. Но потом, когда проходит время, видим весь эгоцентризм этих натур и понимает, что отношения трещат по швам.

Рано или поздно приходит осознание, что уже было достаточно обещаний и слезливых историй, и наступила пора расстаться с этим психопатом.

Кто такие психопаты?

Прежде чем понять, как расстаться с таким типажом, давайте разберемся кого относят к психопатам. Их черты:

• Эгоцентричность.
• Невозможность к сопереживанию.
• Лживость.
• Леность.
• Паразитируют на партнере.
• Неспособность к глубине чувств.
• Отсутствие угрызения совести.
• Склонность к затеям с опасностью для жизни.
• Не следуют законам и нормам.

Их личность составляет совокупность этих черт, а главное, они просто не могу выстроить отношения с другим человеком. Они могут быть обаятельными, но это лишь манипуляция, чтобы заполучить вас в свои новые жертвы. Единственный способ — бежать как можно дальше. Помимо этого, данный типаж никогда не меняется и не подлежит лечению.

Советы от другого психопата

Наилучший совет может дать только тот, кто и сам является таким типажом.

Лучше всего сделать так, чтобы расставание с психопатом выглядело так, будто это был его выбор:

1. Как и с клещами или другими паразитами, нужно “отравить колодец» из которого он черпает энергию. Тогда социопат охотно уходит. Назовет это “партизанским способом” как выйти из отношений с психопатом.
2. Станьте беспомощным, бесчувственным бременем. Начните быть бесполезным или наоборот притворитесь, что устали, больны и подавлены. Будьте человеком-проблемой, но сделайте все, чтобы это выглядело как несчастный случай.
3. Если социопат взбесится, извинитесь, но не меняйтесь. Скажите: “Я не знаю, что на меня нашло”.
4. Ведите долгие телефонные разговоры с матерью или другими людьми, которых социопат ненавидит. В общем, позвольте себе быть настолько невыносимым, насколько это возможно, не идя на открытый конфликт. Примерно через три месяца (плюс-минус) социопат исчезнет из жизни.
5. После того, как социопат ушел, от трех до шести месяцев придется поддерживать свою “легенду”. После этого периода социопат, скорее всего, уже не будет нуждаться в вас, чтобы удовлетворить свои основные потребности.

Советы психолога

Вот рекомендации, как расстаться с психопатом безболезненно, как можно быстрее и с наименьшими издержками уже от квалифицированного специалиста. Да, проблемы все равно будут, вы будете напуганы и будет казаться, что это длится целую вечность.

После того, как он уйдет, неизбежно придется пройти через посттравматический стресс. Причина кроется в том, что психопат психологически раз за разом “насилует” свою жертву, нанося все сильнее раны в душе. Но если не следовать рекомендациям ниже, то ситуация будет намного-намного-намного хуже.

Мы можем защитить себя сами, приняв немедленные меры.

Главные принципы:

1. Держи свои чувства при себе.
2. Не говори им, что хочешь уйти.
3. Не вступай в конфронтацию и не задавай вопросов.
4. Продолжай быть приятными или вести себя так, как до этого.
5. Ни о чем не думай, когда ты с ними: ни мыслей, ни чувств — пустота.
6. Если нужно — лги.

Как ведет себя психопат после расставания предугадать не сложно. Социопаты все одинаковы. У них одинаковая тактика и ограниченное мышление, поэтому можно использовать их слабости, чтобы заставить уйти .

Отними то, чем социопат наслаждается

Чтобы перестать быть жертвой психопата, станьте для него абсолютно бесполезными. Если вы обычно готовите ужин, — перестаньте. Если выносите мусор и застилаете кровать, — не делайте этого. Пассивно, тихо, смиренно, кротко скажите: “О, боже мой. Мне так жаль, дорогой» и больше ничего.

Социопат будет сбит с толку, ошарашен, взбешен и должен будет уехать в течение нескольких недель.

Будьте непоколебимы

Психопаты о бывших часто пишут провокационные гадости — ни в коем случае не отвечайте.

Если что-то сообщаете этому человеку, то это должно быть тихо, спокойно и непоколебимо. Он должен понимать, что вами нельзя проманипулировать или подтолкнуть к какой-либо реакции, независимо от того, что он делает или говорит.

Сохраняйте позитивный настрой, улыбайтесь и будьте уверены в себе (даже если этого не хочется) во все времена. Любой признак слабости будет рассматриваться как возможность для возвращения или для новой психологической атаки.

Будьте готовы к худшему

Одна из особенностей того, как расстаются психопаты состоит в том, что он будет использовать все, что вы сказали или скажите, против вас.

Ожидайте нападок, клеветы. Если взаимодействуете в интернете, имейте в виду, что контакты ваших друзей в социальных сетях являются стандартной добычей для психопатического нападения. Психопат не будет колебаться, чтобы запустить кампанию в социальных сетях против бывшей.

Простите себя

Главное условие для того, чтобы освободиться от воздействия психопата после расставания — простить себя. Вы были не преступником, а жертвой, и поэтому можете чувствовать себя полной дурой, но это не так.

Любой может стать жертвой опытного психопата, и это происходит каждый день во всех сферах жизни и на всех уровнях общества.

Вы не могли предвидеть этого, но теперь у вас гораздо меньше шансов пережить такое вновь. Возможно, вы можете помочь другим увидеть признаки таких отношений рядом с собой – или, по крайней мере, осознать – что есть злые люди, виртуальные волки в овечьей шкуре, которые стремятся уничтожить жизни других без угрызений совести.

Они воруют

Когда психопат бросает жертву, то очень часто ворует. Поэтому первое что нужно сделать, это защитить себя и свои вещи немедленно, а главное — тайно.

Психопаты любят брать вещи просто, чтобы сказать окружающим: “Я был здесь!” Они часто хотят в последнюю минуту получить деньжат на машину, кредитную карту и в идеале оставить вас голым и босым.

Они крадут ДОКУМЕНТЫ И ДЕНЬГИ.

Неужели они все воруют? Каждый раз? Если им так хочется, да. У них нет совести, вины или чувства любви. Они преступники и очень злые, поэтому лучше защитить себя заранее, чем потом трагически пострадать.

Чек-лист для защиты

Вот список вещей, которые обязательно нужно защитить. Да, расставание с психопатом настолько серьезно. Уберите все из данного чек-листа в безопасное место: к другу, на рабочее место или в сейф.

Во-первых, под угрозой все, что мы воспринимаем как важное или ценное для себя. То что первым приходит на ум, — оно и есть. Если он знает, что ты дорожишь этим, защищай их.

Психопаты при расставании часто роются в ваших вещах.

Нужно спрятать или надежно запереть:

1. Ценные ювелирные изделия из золота, серебра, драгоценных камней.
2. Любые вещи, которые они могут заложить или продать.
3. Камеры, ноутбуки, телефоны — все, что легко поднять и забрать.
4. Фотографии вас двоих. Включая доказательства его жестокого обращения.
5. Документы. Сделайте копии всего, чего только можно у себя и ребенка, а затем
6. вместе с оригиналами надежно убери из дома.
7. Паспорта.
8. Свидетельство о рождении и браке.
9. Ипотечные бумаги.
10. Регистрация автомобиля.
11. Автострахование.
12. Информация о кредитной карте, выписки и все номера.
13. Информация о банковском счете.
14. Акции, облигации, компакт-диски, все банковские, инвестиционные или денежные записи.
15. Иммиграционные документы.

При расставании с психопатом смените все пароли, пин-коды и логины.

Если есть дополнительные ключи от дома или квартир, отдайте их доверенному другу, на хранение.

 

Запишите номера или еще лучше сфотографируйте:

1. Паспорт социопата, удостоверения личности, водительские права, кредитные карточки.
2. Выписки с банковских или кредитных карт.
3. Квитанции, фотографии или копии денежных переводов от него или к нему.
4. Если есть автомобиль, запишите его номерной знак, марку и модель. Храните фотографии его лица, на случай если понадобиться идентифицировать его в правоохранительных органах.

Общая собственность в браке

Ситуация дополнительно осложняется, если нужно перестать быть жертвой психопата мужа. Юридически у вас совместно нажитое имущество. Он может взять и сделать с ними все что угодно, если вы поженились.

Но это работает в обе стороны, то есть то, что принадлежит ему, принадлежит и вам.

Женаты вы или нет, переводите свои личные сбережения на другой счет, возможно, даже на новый счет.

Никаких контактов

1. Подумайте о том, чтобы зарегистрировать новый почтовый ящик и перенаправить всю свою почту туда.
2. Пароли, ПИН-коды и логины — смените их все.
3. Если возможно, заблокируйте  его или ее в социальных сетях, чтобы он больше не видел у себя вашей активности.
4. Мы тоже не сможем их увидеть, что помешает психопату хвастаться своими новыми отношениями.

Вы должны прекратить все контакты с психопатом. Конечно, это легче сказать, чем сделать, и сложность разрыва связей зависит от степени вашей вовлеченности.

Если отношения были случайными, то разрыв может быть проще. Решение прекратить общение с психопатом является первым шагом, но только его недостаточно, чтобы на самом деле сократить любое общение и взаимодействие с этим хищником.

Итог

Психопат — крайне опасный человек, который не ведает жалости, особенно к тем, кто состоит с ними в отношениях. Даже если вы оказались в его сетях, нужно найти все силы, чтобы выбрать из них, иначе последствия будут крайне печальные.

Читать книгу Psychopath Free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана Джексона Маккензи : онлайн чтение

Почему он так счастлив в новых отношениях?

Это, вероятно, самый частый вопрос в устах людей, выживших после отношений с психопатом. После разрыва психопат мгновенно вступает в новые отношения с уже давно намеченной жертвой, которую заранее подготовил вам на замену. Вдобавок ко всем изменам и обманам теперь вы вынуждены наблюдать из первого ряда, как начинается «идеальная» жизнь вашего бывшего партнера с кем-то еще.

Если вам кажется, что к новой жертве психопат относится лучше, чем относился к вам, – вы не одиноки. Так кажется практически всем выжившим после отношений с психопатом (то же будет казаться и новой жертве, когда ее заменят другим человеком, а это неизбежно произойдет рано или поздно). Психопат разворачивает перед глазами зрителей картинку идеальных отношений – без единого изъяна, как в сказке. Не успеете вы и глазом моргнуть, как психопат начнет отзеркаливать чужие мечты, симпатии и антипатии. И психопат, и его новая пассия хвалятся своими отношениями на весь мир – и ни малейшего намека на стыд или вину за то, что вас заменили другим человеком всего через несколько дней после разрыва.

Эмоциональный абьюзер радостно удаляется в закат рука об руку с новой жертвой. Глядя на них, вы задумываетесь – а может, психопат все же способен любить? Но, когда речь идет о психопатах, счастливой развязки ожидать не приходится. Психопат радостно выгуливает свою новую жертву, демонстрируя ее всему миру, чтобы пробудить у других людей ревность и накрутить трагедию – а это значит, что совести у него как не было, так и нет.

Наблюдая, как разворачиваются новые отношения психопата, вы подмечаете каждую деталь процесса идеализации – многое, о чем вы сами мечтали, но так и не получили. Может быть, психопат и новая жертва сразу поселились вместе, в то время как жить с вами психопат упорно отказывался. Может быть, они поженились, в то время как регистрироваться с вами психопат не захотел. Может быть, психопат все время постит в Фейсбуке свои фото с новой парой, выставляясь на всеобщее обозрение, а фотографии с вами всегда прятал под замок. Короче говоря, вы ощущаете себя противным ухабом на пути психопата к его истинной мечте.

Но вот что вам следует понять, хотя это и трудно: в начале ваших отношений с психопатом кто-то другой чувствовал ровно то же самое, что сейчас вы.

С каждой новой жертвой процесс идеализации разворачивается по-другому – именно потому вам всегда будет казаться, что новая жертва получает что-то такое, чего недодали вам. Кроме того, вы погрузились в черную яму негативных эмоций, а новая жертва вознесена на седьмое небо – поэтому несправедливость становится еще более явной.

Но «особое отношение» к другому человеку не значит, что с вами что-то не так. И дело не в вашей якобы неадекватной реакции на абьюз или в вашем предполагаемом безумии. Даже если бы вы вели себя идеально, психопат нашел бы предлог, чтобы бросить вас и заменить другим человеком. Вся идеализация, которую он проделывает по отношению к новой жертве, преследует две цели: 1) выдрессировать новую жертву, сделав ее надежным источником внимания и обожания, и 2) вызвать у вас ревность и ощущение собственной ничтожности, осыпая другого человека бо́льшим количеством любви, чем досталось вам.

Вот поэтому крайне важно не поддерживать никаких контактов со своим бывшим. Наблюдая за тем, как разворачиваются новые отношения психопата, вы лишь истерзаете себя сомнениями и вопросами, на которые вам не суждено получить ответа. Каждый раз, заглядывая на страницу бывшего, вы немедленно об этом жалеете. Вас мучает вопрос: почему эти новые отношения длятся дольше, чем когда-то ваши, почему бывший партнер терпит общество новой пассии дольше, чем когда-то терпел ваше? Из-за всех треугольников, в которые вас насильно помещал психопат, вы постоянно сравниваете себя с другими людьми, ощущая свою неполноценность и неадекватность – ведь вам предпочли кого-то еще.

Не тратьте свою жизнь на ожидания того, что в новых отношениях психопата тоже произойдет что-то плохое. В конце концов это ничего не изменит. Вы на миг испытаете удовлетворение, но в итоге останетесь с той же бурей негативных эмоций в душе – ведь ваше ощущение собственной ценности по-прежнему полностью завязано на другом человеке.

С вами все в полном порядке, и новая жертва психопата ничем принципиально не лучше вас. Вы – два совершенно разных человека, подвергшихся бомбардировке любовью и лестью, но это не имеет никакого отношения к вашим реальным качествам или внутренней душевной красоте. Идеализация была способом захватить контроль над вами, и она для вас (и для любого другого человека) никоим образом не лестна и не подтверждает вашу ценность как личности. Возможно, вы начнете задумываться, кто более привлекателен, успешен, умен – вы или новая жертва. Но это не играет ровным счетом никакой роли. Стоит психопату наметить себе новую жертву, и он устремит на нее всю энергию. Будь вы даже самой привлекательной, сексуальной, остроумной, гениальной личностью в мире – все равно вы будете отвергнуты и забыты. Не потому, что вы утратили какие-то из этих качеств, и не потому, что другой человек обладает ими в большей мере, чем вы. Просто вы исчерпали себя как источник обожания и знаков внимания для психопата. Вы начали ставить под вопрос его поведение, разоблачать его ложь, пытались постоять за себя, докопаться до истины. И за это были наказаны.

Конечно, вы пытаетесь понять, где же оказались недостаточно хороши или что могли сделать по-другому. Это вполне объяснимо. Но цель этой книги – убедить вас, что вы достаточно хороши и поступали только так, как могли поступить. Когда речь идет об отношениях с психопатом, поступки вашего партнера никак не связаны с вашими лучшими качествами. Скорей, его поведение было направлено на то, чтобы с помощью дрессировки отбить у вас эти качества.

Теперь, когда вы свободны, у вас наконец появилась возможность исследовать свои душевные качества и начать взращивать здоровое самоуважение. Но эта цель недостижима, пока вы непрестанно сравниваете себя с кем-то еще. Большинству выживших становится физически плохо, когда они смотрят на новые отношения своего бывшего: сердце подкатывает к горлу, дыхание перехватывает. Зачем так себя мучить? Прислушайтесь к своему телу, оно пытается вас защитить. Оно знает, что от мести и сведения счетов еще никому лучше не стало.

Если можете, сделайте себе календарь под названием «БЕЗ КОНТАКТА» и отмечайте на нем дни, в которые вам удалось не ходить на страницу бывшего в Фейсбуке и не вступать с ним ни в какой иной контакт. На сайте PsychopathFree.com каждый участник заводит себе «счетчик дней без контакта», который указывает, сколько времени вы продержались. Вы обнаружите, что чем дольше воздерживаетесь от контакта, тем легче становится воздержание. И вскоре начнете даже сочувствовать новой жертве – когда поймете, что она отвлекла психопата на себя и таким образом спасла вас от дальнейшего абьюза.

НЕДОЛГО И НЕСЧАСТЛИВО

Новые отношения психопата со стороны кажутся идеальными. Вы становитесь свидетелем идеализации новой жертвы (уж психопат об этом позаботится) и пытаетесь понять, что такое находит психопат в ней, чего не было в вас. Но «идеальная пара» долго не продержится. Вскоре психопату станет скучно. Психопатам всегда рано или поздно становится скучно. Это как болезнь, которая неотступно гложет их. Чтобы на время развеять скуку, психопат начинает разрушать личность новой жертвы – играет с ней, чтобы добиться краткого облегчения. Но в конце концов психопату этого становится недостаточно и хочется большего. Он хочет, чтобы жертва пресмыкалась и умоляла. И чтобы вошла в штопор саморазрушения. И таким образом цикл абьюза неминуемо повторяется снова и снова. Не ломайте голову над тем, не нашел ли вдруг психопат счастья с другим человеком. Тот, кто так жестоко третировал вас и обращался с вами как с неполноценной личностью, не способен просто взять и полюбить другого человека. Одно несовместимо с другим.

Как правило, психопат старается сам порвать со своей жертвой. Это проявление власти и контроля. Но бывают случаи, когда жертва сама вырывается из-под власти абьюзера.

Если это вы бросили психопата, то готовьтесь к осаде длиной в несколько месяцев, а может, даже лет. Вас будут преследовать и запугивать. Пока психопат не нашел другую жертву, он будет вымещать всю свою ярость на вас, стараясь разрушить вашу жизнь. Психопат заведет себе несколько сетевых двойников, чтобы следить за вами в интернете. Это дает психопату иллюзию контроля – таким образом он убеждается, что вы не можете без него нормально существовать.

Кроме того, психопат может попробовать вернуть вас. Не поддавайтесь. Это его последняя манипулятивная попытка – он хочет захватить власть в ваших отношениях, чтобы бросить вас по собственной инициативе. Кажется чрезвычайно нелепым, что человек будет тратить силы и время, чтобы завоевать вас и тут же бросить, но так уж устроены мозги у психопатов.

Выжившие жертвы психопатов часто мечтают о том, как бывший партнер вспомнит о них и пойдет на контакт – просто чтобы знать, что он о них не забыл. Но если ваш бывший забыл о вас – считайте, вам колоссально повезло. Если не верите, поговорите с любым человеком, который пытался бросить психопата. Выслушав его рассказ, вы поймете, что молчание вашего бывшего – большое счастье для вас.

Ирония судьбы

Как ни странно, грандиозный финал – также величайший комплимент вашей душевной силе со стороны психопата. Таким образом психопат невольно выдает свое уважение к вам. Скорее всего, вы этому не поверите, так как эмоционально сейчас находитесь в темной яме. Вы в жизни не чувствовали себя настолько бесполезным существом. Психопат хочет, чтобы вы чувствовали себя именно так. Что же в этом может быть хорошего?

К грандиозному финалу приводят четыре сценария. И в каждом из них психопат выражает вам завуалированное уважение.

1. Психопат нашел другого партнера

Если в глазах психопата новая жертва ценнее вас, о чем именно это говорит? О том, что новая жертва с большей вероятностью обеспечит психопату вожделенное безусловное обожание. Это также значит, что вы обожаете его недостаточно. Если психопат бросает вас ради новой жертвы, он списывает вас в расход как менее полезную жертву. То есть – менее податливую, хуже контролируемую и менее уязвимую. Бросив вас и открыто дразня видом своей новой жертвы, психопат демонстрирует вовсе не свое счастье: он пытается разрушить вашу самооценку, чтобы убедить себя, что вы хуже его новой добычи.

Если человек вынужден доказывать другим, что он счастлив, это говорит о том, что он на самом деле несчастлив. Когда психопат засовывает вас в треугольник и постит фотки на обозрение всего мира, это значит, что он(а) несчастлив(а). Он(а) самым жалким образом пытается убедить себя в правдивости лжи, подстроив ваше падение. Он(а) одержим(а) мыслью о том, что вы – лузер. Это комплимент.

2. Вы поймали психопата на лжи

Психопат когда-либо обвинял вас в том, что вы зацикливаетесь на мелочах? Странно, что это «зацикливание» всегда было результатом обмана и измен партнера, а также создаваемых им треугольников. Это обвинение позволяет психопату зачислить вас в сумасшедшие за то, что вы указали на истину. Наказывая вас за разоблачение его лжи, психопат таким образом делает вам завуалированный комплимент. Пытаясь уничтожить ваш здравый рассудок и интуицию, психопат, по сути, сообщает, что эти качества у вас сильно развиты – невыносимо для него. Психопат распознаёт их у вас и пытается убедить, что это недостатки. Все для того, чтобы вы больше на них не полагались. Если психопат обвиняет вас в том, что вы циклитесь на мелочах, это значит всего лишь, что вы наблюдательны.

3. Вы слишком счастливы

В фазе идеализации психопаты обожают подпитывать эго партнера, но потом исходящие от партнера счастье и любовь становятся для них невыносимы. Странно, правда? В этом нет совершенно никакого смысла. Чтобы выместить свою злость на неподобающие чувства партнера, психопат прибегает к пассивно-агрессивному поведению. Абьюз с его стороны повергает вас в беспокойство и смятение – вся ваша самооценка, которую так старательно подпитывал партнер на предыдущей стадии, разлетается в прах. Воспринимайте это как комплимент со стороны психопата. Ведь это значит, что вы воплощаете все для него ненавистное – любовь, радость, счастье. Психопат ненавидит эти чувства, так как они напоминают ему, что сам он ничего подобного испытать не в состоянии. Поэтому он считает их глупыми и бесполезными. Ваши улыбки, ваш смех для него – странное и неприятное напоминание о том, что, возможно, человеком быть лучше, чем бездушным существом. Чтобы убедить себя в обратном, психопат и планирует грандиозный финал – с целью высмеять и попрать ваши чувства.

4. Психопату надоели ваши эмоции

Психопат обожает фазу идеализации, потому что в это время никаких проблем не существует и психопату не приходится иметь дело с чужими эмоциями, которых он так боится. Но, после того как психопат обманом заставил жертву в себя влюбиться, он оказывается в странной, внутренне противоречивой ситуации. Жертва любит его и хочет поддерживать как можно более тесную эмоциональную связь. Психопату это очень быстро наскучивает и вызывает у него дискомфорт. В этих случаях во время грандиозного финала жертву скорее всего заклеймят безумной истеричкой или «диагностируют» у нее маниакально-депрессивный психоз. Это, по сути, другой способ сказать, что у нее есть душа. Но психопат ненавидит то, чего не понимает, и потому желает уничтожить вас. Вы потратили столько времени, пытаясь подавлять свои эмоции, чтобы стать идеальным партнером. На самом деле в этих отношениях вы вели себя как обычный, нормальный человек. Чувства и есть то, что делает вас человеком, и потому они так раздражают психопата.

Все, что ценит психопат, – полная противоположность того, что цените вы. Поэтому когда психопат вас наказывает, он на самом деле признает важность вещей, которые для вас наверняка важнее всего. Да, это извращение и манипуляция, потому что заставляет вас сомневаться в своих лучших качествах, – но, оглядываясь назад, вы начинаете понимать, что это издевательство было завуалированным признанием ваших собственных сильных сторон.

Я знаю, что сейчас вам не хочется ничего этого слышать. После грандиозного финала у жертвы не остается надежды. Ни смеха. Ни будущего. Этот человек нанес вам глубокую рану, и вам понадобятся годы, чтобы полностью осознать полученный урон. Так что переверните страницу, и мы пойдем по этому пути вместе.

Путь к выздоровлению

Излечение после психопатического абьюза – долгий путь. Он не прямолинеен и не последователен. Возможно, вы будете колебаться между стадиями, возвращаясь к уже пройденным шагам и даже на ходу изобретая собственные. Стадии излечения не похожи на традиционные стадии проживания тяжелой утраты, ведь вы на самом деле ничего не потеряли – наоборот, вы приобрели весь мир! Просто вы этого еще не знаете.

Почему нужно так много времени?

Разрыв отношений с психопатом сильно отличается от разрыва с нормальным человеком. Чтобы оправиться от встречи с психопатом, нужно необычно много времени. Выжившие после таких отношений часто расстраиваются, что выздоровление идет очень медленно. К тому же приходится иметь дело с друзьями и даже с профессионалами в области душевного здоровья, которые из лучших побуждений дают советы типа «давно уже пора это забыть и жить дальше».

Не важно, что это было – долгий брак или скоротечный летний роман: когда речь идет об отношениях с психопатом, процесс выздоровления всегда одинаков. Чтобы вернуть сердце на место, нужно от года до двух, и даже после этого вам временами будет нелегко.

Пожалуйста, не ставьте себе никаких сроков. Со временем в вашу жизнь вернутся моменты счастья, удовлетворения, надежды. Они будут проявляться чаще и отчетливей благодаря правилу «Никаких контактов», по мере того как ваш абьюзер станет медленно удаляться в покрытое мраком забвение. Возможно, при оглядке на прошлое он даже перестанет казаться вам реальным. Вам будет трудно поверить, что когда-то вы плясали под дудку человека, отзеркаливающего вашу личность и настраивающего вас против других людей, и больше всего на свете боялись ему не угодить. У вашего сердца и души есть цели получше – например, ваше самоуважение и счастье.

Сколько бы времени ни заняло ваше выздоровление, не бойтесь, что этот человек нанес вам непоправимое увечье. Дух эмпатии в человеке никогда не умирает. Он всегда с вами и, когда вы будете готовы, вернется к вам в новом прекрасном обличье. У вас будут свои взлеты и провалы, но вы движетесь по дороге к свободе, и этот путь займет у вас всю жизнь.

Здесь важно не винить себя. Не надо жалеть, что выздоровление не идет быстрее. Не надо думать, что если вы еще страдаете, то психопат каким-то образом «победил». Этого человека больше нет в вашей жизни. Главное в вашем путешествии – вы. Если вы примиритесь с тем, что выздоровление идет медленно, путь станет гораздо приятней. Вы сможете обжиться на нем, обзавестись друзьями и вообще свыкнуться с мыслью о том, что выздоравливаете.

Почему же выздоровление занимает так много времени?

Вы были влюблены

Да, это была искусственно созданная любовь. Да, партнер отзеркаливал вашу личность и манипулировал вашими мечтами. Но вы были влюблены. Любовь – самое сильное из человеческих чувств и самая крепкая связь в мире, и вы ощущали ее всем сердцем. Всегда больно терять любимого человека, с которым вы собирались быть вместе до конца жизни.

Ваш дух должен оправиться от этой потери. Независимо от намерений вашего абьюзера, любовь, которую вы испытывали, была настоящая. Чтобы вытащить себя из депрессии, которая обычно следует за разрывом отношений, нужно много времени и умения с надеждой смотреть в будущее.

Вы были отчаянно влюблены

Здесь начинаются отличия от обычного разрыва отношений. Психопаты намеренно культивируют в жертве отчаянную страсть. Скорее всего, вам приходилось вкладывать в эти отношения намного больше труда, чем обычно, так? Больше времени, сил и мыслей, чем в любые другие отношения в вашей жизни. А взамен вам достались самые неприятные и болезненные переживания.

В фазе идеализации партнер осыпал вас вниманием, подарками, письмами и комплиментами. Он притворялся, что в точности похож на вас, буквально во всем. Любой ваш шаг объявлялся идеальным. Вы были на седьмом небе, не ведая, что вас просто готовят к следующей стадии – разрушению личности.

Затем партнер начал щедро рассыпать намеки на то, что в любой момент может заменить вас кем-то другим. Таким образом психопат мог гарантировать, что у вас в мозгу круглые сутки бьются лихорадочные мысли только о нем. Психопаты намеренно создают именно такое смятение и непредсказуемость с помощью обмана, газлайтинга и построения треугольников.

Психопат занимал все ваши мысли, и вы перешли в состояние безнадежной любви. Это нездоровое состояние; оно указывает на то, что человек, к которому вы испытываете такие сильные чувства, скорее всего, недостоин вашей любви. Но ваше собственное сознание убеждает вас, что, раз вы так сильно любите, скорее всего, больше никто в мире не вызовет у вас таких чувств. И когда вы теряете этого человека, ваш мир рушится. Вы входите в состояние паники и морального упадка.

Химическая реакция

Психопаты устанавливают прочную эмоциональную связь со своей жертвой и сексуальную власть над ней. Это объясняется их сексуальным магнетизмом, а также тем, что психопаты дрессируют своих жертв, полностью подчиняя их волю своей.

В финале начальной стадии, когда психопат обожал каждый волос на вашей голове, вы утратили бдительность и поставили свою самооценку в зависимость от партнера. Ваше счастье стало зависеть от его мнения о вас. Счастье – это химическая реакция, происходящая у вас в мозгу. Выделяется дофамин, рецепторы на него реагируют, и вам становится хорошо.

Психопат, как наркодилер, поначалу предлагает вам испытать это чувство в полном объеме и бесплатно. Но стоит вам «подсесть», как психопат начинает отдаляться. Со временем вам нужно все больше стимула, чтобы испытать первоначальный кайф. Вы готовы на все ради желанной «дозы», а психопат выдает любовь и одобрение намеренно скупо, держа вас на голодном пайке.