Как вернуть мужчину и прежние чувства

Расставаться с любимыми, пожалуй, самое трудное испытание, которое выпадает на долю многих девушек и женщин. Сначала представительницы прекрасного пола находятся во власти эмоций и противоречивых чувств, желая вернуть избранника любыми средствами и способами. Поэтому первые шаги в этом направлении не всегда осознанны и правильны. Но если успокоиться и все разложить по своим местам, то станет ясно, насколько ваши отношения сложились, в чем может быть причина такого поступка со стороны мужчины, и какая роль женщины в этом.

Самый главный вопрос, над которым стоит поразмышлять – можно ли вернуть прежние отношения, любовь, уважение, и насколько это необходимо женщине. Часто бывает, что со стороны мужчины нет и не было глубокого чувства. Поэтому его возвращение может принести только новые разочарования, проблемы и ссоры. В этом случае, даже если очень тяжело, неприятно и грустно, лучше какое-то время побыть одной, но недолго, а только для того, чтобы представить свою жизнь без этого человека и ясно увидеть все плюсы и минусы такого положения.

Если же есть уверенность в том, что это расставание временное и есть над чем поработать для восстановления гармонии, то тогда надо как можно лучше представить себе, как вернуть мужа в семью.

Почему происходит разрыв в отношениях

В первую очередь нужно начать контролировать свои действия и эмоции для развития ситуации в позитивном направлении. Это совсем непросто и возможно лучше поговорить с компетентным психологом. Но в любом случае быстро сближение не сможет произойти. На все нужно время и отсутствие паники. «Все кончено и ничего не выйдет» — значит заранее отказаться от своих чувств, а возможно и в помощи такому близкому и родному человеку, как муж.

Если ситуация стала восприниматься менее болезненно, то настало время объективно в ней разобраться и начать действовать.

Не те причины, по которым хочется вернуть мужа для создания новых отношений:

• Совместная прошлая жизнь (воспоминания, впечатления, ощущения, родные и близкие и т.п.).
• Привычная среда обитания (материальные и бытовые ценности).
• Жалко потерять.
• Женская гордость плюс желание отомстить (брошу сама, а не меня).

Рассмотрим поподробнее, к чему приведет в этом случае попытки к возврату мужчины. Прошлое имеет свои положительные и даже замечательные моменты. Но все-таки не все было на своих местах, если разрыв произошел. Если нет возможности встретиться и выяснить те моменты, которые как оказалось стали ключевыми для ухода, то призовите на помощь память и проанализируйте все моменты, когда вышло недопонимание, а может быть даже обида.

Привычный ход жизни женщины не всегда воспринимается мужчиной как должное правило. Поэтому уход его к другой «пассии», дело хоть и непростое, но заманчивое. Новизна забытых ощущений манит. Совсем по-другому происходит момент, когда он хочет вернуться от любовницы в семью. Здесь уже решение больше зависит от жены. Не исключено, что ее мировоззрение основательно изменилось или ей встретился «тот самый», которого она больше видит в качестве суженого. Если же женщина по-прежнему уверена в своих чувствах, то вопрос как вернуть мужчину после расставания становится более реалистичным и практичным.

Что следует предпринять для возвращения любимого человека

На первое место, когда человек действительно любим, выходит умение простить и, по-хорошему, забыть его недолговременный уход. Мудрая женщина правильно рассудит, если не бросится ему на шею, а проявит такт и понимание. Это потребуется для создания нового уровня отношений на основе уважения к интересам противоположного пола.

И, конечно, основа – любовь, уже в качестве зрелого чувства. Когда имеется уверенность, что мужчина стоит внимания и понимания, а сами готовы совершенствоваться и переменить многое в жизненном укладе – это уже половина дела. Можно и нужно найти компромиссное решение, что сильно увеличивает шанс добиться желаемого результата.

Восстановление гармонии друг с другом тонкая и кропотливая работа. И как всякое дело требует наличия плана. Установив причину разрыва, продумайте все с учетом малейших мелочей. Тогда восстанавливаемый союз будет крепнуть.

Нужно взять за правило не все рассказывать любимому. Вы два разных человека, хотя вместе и являете собой семейный союз. Главное положительный настрой и стремление к равносторонним, оптимистическим действиям. Такая перемена не останется без внимания.

Какие отношения исключить из совместной жизни

Частые ссоры, ревнивые притязания, «котел» кипящих страстей редко удерживают супругов в длительном совместном пребывании. Мужчина, возможно, просто облегчает свое бытие.

Наиболее сложным всегда было контролировать перепады собственных эмоциональных состояний, и держать себя в руках. Здесь вполне уместно посветить не так много времени психотренингу (любому подходящему для конкретной персоны), которые помогут справиться с непростым заданием по восстановлению душевных сил и равновесия.

Задавая для себя вопрос как вернуть мужчину, которого любишь, учтите следующее. Во-первых, помните, что это произошло по его собственной воле, и наверняка, он пытался высказаться. Поэтому стоит определить, чем вызвано его раздражение. Стоит составить перечень моментов, и понять над чем следует основательно поработать для воссоздания атмосферы любви и понимания.

Рекомендации специалистов при желании возобновить отношения

Совершая ошибки (иногда довольно часто) у людей возникает непростая мысль, не дающая покоя, каким образом исправить ситуацию. В этом случае отношения с любимыми не являются счастливым исключением.

Распад союза происходит из-за пустячного дела, и только позднее думать, как же способствовать возвращению своего «единственного». У женщины всегда «куча» дел, проблем, забот, но если не выбрать время для осознания того, что было ошибочным деянием, то непроизвольно появляется и желание наладить общение и совместную жизнь.

В этом случае, все зависит от силы желания. Советы помогут идти в нужном направлении. Успех задуманного не только вернет мужа, наполнит дом уютом и любовью, но во многом поднимет вашу самооценку и покажет, чего стоите вы в реальной жизни.

Для этого, прежде всего, следует не впадать в депрессивное состояние, и вырабатывать в себе способность размышлять здраво. Что-то не понравилось в совместном времяпрепровождении. Не стоит бороться только с тем, что уже случилось, и оставить причину без анализа. Это может привести к нервному срыву и не продвинет вперед ни на шаг. Плюс потерянное время.

Обязательно в течение дня выделяйте паузу для моральной и физической разрядки, очистке разума. Только после того, как придете в себя уже действуйте. Можно постараться чаще попадаться на глаза. При этом замечательно быть спокойной и хорошо выглядеть. А то ведь избранник, будучи в расстроенных чувствах, закрутит с кем-нибудь еще.

Примените советы психолога на практике, выбирая наиболее ценные и походящие для вашей конкретной ситуации.

Основные рекомендации при создании нового фундамента союза

Если расставание ваша инициатива, то в этом случае вернуть человека несколько проще. Но следует искренне признать за собой вину и извиниться. Без учета вескости причин для разрыва. По другому, действовать бессмысленно. Покажите свои настоящие чувства, умение признать неправоту и прощение обидных слов и поступков. Бывает, что обстановка вокруг очень «накалена», поэтому и происходит разрыв. Не каждый способен выдержать ежедневное эмоциональное давление. Ведь женщинам не редко свойственно жаловаться на жизнь и нескончаемые проблемы.

Мужчина принял решение и вернулся. Это не простой шаг и для него и для вас. Поэтому не стоит тратить ценное время на депрессивное состояние, сожаление и неприятные воспоминания. Покажите, применив на практике свои многочисленные таланты, что у вас имеется все, для изменения взглядов на жизненные обстоятельства.

Драматизм в этом случае совсем не нужен. К чему рассказывать о том, что жизнь померкла с его уходом. Это вполне может вызвать обратное действие и раздраженность. Пусть он увидит, как у вас изменилась жизненная позиция, взгляды. Дайте ему прочувствовать, насколько вы осознаете свою неправоту.

Не следует применять угрозы. Это может повредить восстановлению отношений. Кроме того – это демонстрация своей слабости.

Не стоит обвинять любимого человека в разладе. Когда союз распадается, то поиск виноватого пустая трата сил и времени. Заведя такую тему можно свести к минимуму все хорошие начинания. Ну а если этого не избежать, стоит ограничиться немногословными высказываниями, что вам действительно жаль.

Сам факт общения после периода, когда вы находились врозь — это хорошая новость. Потому, что чаще всего людям после случившегося трудно найти тему для разговоров. Доброжелательная откровенность при разговорах показывает вашу готовность все поправить. Работайте над тем, что называют взаимным недопониманием.

Не стоит спешить. Временами полезно подождать. Хорошенько рассудив, ваш избранник осознает свои ошибки и вашу преданность. Умение ждать правильно при этом очень важно. Не заводить кавалеров, а улучшать собственное «Я».

Когда мужчина, увидит, насколько вам не безразличны его чувства, и оценит изменения, то это вызовет понимание возможности получить второй шанс на создание принципиально нового уровня отношений.
Категорическое «нет» для тех, кто бегает за своей «потерей», а поиск альтернативной замены лучше отложить. Главное сохранить любовь, дождаться, когда мужчина осознает неправоту и сделает попытку к воссоединению.

Если вы сомневаетесь в том, что сможете справиться с возникшими проблемами самостоятельно, обратитесь к квалифицированному психологу.

8 способов заново влюбиться в своего партнера — Нож

Амманда Мэйджор — глава отделения клинической практики в компании Relate. К ней на терапию часто приходят пары с жалобой на то, что они больше не чувствуют влюбленности друг в друга. Она заверяет их, что это очень распространенная проблема: «В длительных отношениях на первый план выходят повседневные заботы. Еще не осознавая этого, партнеры чувствуют, что отдаляются друг от друга».

Причины могут быть разные: возможно, вы забыли, за что вы полюбили этого человека, или просто достигли той комфортной стадии отношений, в которой уже нет места страсти. Но насколько это вообще разумно — надеяться на то, что состояние влюбленности продлится десятилетия? Сексолог, психотерапевт в сфере личных отношений Кейт Мойл говорит: «Любовь и сексуальные отношения меняются с течением времени, но вы снова можете стать очень близки. Однако не стоит ждать от этой сферы стабильности».

Но если вы чувствуете, что охладели друг к другу, не рассчитывайте на то, что со временем это пройдет. «Ничего не изменится, если оба партнера не будут работать над отношениями. Я часто слышу что-то вроде: „Я думал/думала, что всё само собой наладится“. Так вот, это неправда».

Итак, можно ли вернуть любовь в отношения? И если да, то как это сделать?

1. Будьте реалистами

Конечно, вам хотелось бы вернуть те славные деньки, когда вы только познакомились и не могли оторваться друг от друга. Но с тех пор жизнь очень изменилась. Возможно, в то время у вас не было детей или вам не нужно было так напряженно работать, чтобы повысить свой доход. Со временем вы открыли в своем партнере качества, которые вас раздражают, ведь поначалу вы не слишком хорошо друг друга знали. Вот что говорит Мэйджор: «Как раньше уже не будет, потому что сейчас вы гораздо больше знаете о своем партнере и о том, что такое — жить с ним или с ней. Всё зависит от того, что вы считаете влюбленностью. Есть мнение, что влюбленность помогает паре сойтись; когда она проходит, появляется более глубокое, сложное и богатое чувство близости. И это вовсе не означает, что партнеры больше не считают друг друга классными, интересными и сексуальными».

2. Интересуйтесь своим партнером

Посмотрите на своего любимого человека свежим взглядом. Проанализируйте ваши отношения и выясните, в каких ситуациях и обстоятельствах вы действительно интересовались своим партнером. Как только вы поймете, когда и почему это происходит, вы сможете чаще проявлять к нему или к ней внимание.

3. Поставьте отношения на первый план

В долгосрочных отношениях ощущение новизны проходит, его место занимает чувство безопасности и комфорта.

«Мы можем считать это скучным, но над отношениями, как и над многими другими важными вещами, приходится работать. Отношения должны быть в приоритете, и необходимо включить работу над ними в список ежедневных дел. Если вы чувствуете, что расстояние между вами увеличивается, нужно строить мосты», — говорит Мейджор.

4. Зрите в корень

«Если вы больше не хотите своего партнера, это может быть связано не только с сексуальными, но и с какими-то другими проблемами в отношениях. Зачастую истинной причиной недовольства оказывается вовсе не та, что озвучивается», — считает Мэйджор. По словам Кэтрин Вудворд Томас, психотерапевта в сфере отношений, автора термина «осознанное разъединение», причиной оказывается не самая серьезная или драматичная вещь, а скорее незначительная мелочь, которая «разрушает доверие и чувство единства. Очень часто как отсутствие любви мы воспринимаем небольшие разочарования, легкие отказы, мелкие несбывшиеся надежды — это те моменты, когда мы рассчитываем на человека, а его нет рядом, или когда нам нужна поддержка, а вместо этого мы получаем от партнера критику». Влюбленность, по ее мнению, — это «чувство того, что вы вместе. Один из способов восстановить это чувство — иметь возможность поделиться тем, что вас беспокоит».

5. Говорите о своих потребностях

Повседневные обязанности или важные жизненные события, такие как потеря работы или уход за детьми и пожилыми родителями, также оказывают влияние на отношения и могут стать причиной угасания чувств.

«В любых отношениях бывают периоды, когда вы не можете уделять партнеру столько же внимания, как и прежде, поскольку вам нужно заниматься другими не менее важными вещами. В таких случаях полезно не закрывать канал коммуникации. Часто бывает достаточно уделить совсем немного времени, чтобы показать партнеру, что он по-прежнему важен для вас, что вы его любите и о нем заботитесь. При этом необходимо четко обозначить и ваши потребности», — говорит Мэйджор.

Старайтесь выделять время на разговоры (не забудьте отложить в сторону телефоны). Необязательно посвящать этому целый вечер и превращать разговор в полноценную дискуссию — можно просто прогуляться или поболтать в машине.

«Как вернуть себе то самое драгоценное время только для двоих? Если вам это удастся, вам будет проще сказать партнеру, насколько он для вас важен», — говорит Мэйджор. А Мойл советует разобраться в тех вещах, которые вам хотелось бы изменить. «Это физическая близость, эмоциональная или и то и другое? Может быть, один из вас скажет: „Мне бы хотелось получить от тебя немного больше помощи. Не мог бы ты сходить за продуктами на этой неделе?“ Я часто даю парам такое задание: сначала они должны пообещать что-то сделать, а потом попросить о помощи. Это всегда вопрос взаимной договоренности, один партнер не может делать всю работу».

6. Поставьте акцент на результате

Бывает сложно сказать партнеру о том, что чувства остыли.

«Правда может оказаться очень болезненной. Если хотите высказать что-то, что может ранить чувства другого, всегда старайтесь предложить варианты развития событий. Например: „Мне очень сложно об этом говорить, но я хочу, чтобы мы стали ближе, и поэтому нужно это сделать“», — говорит Вудворд Томас.

Если вы сразу обозначите свои позитивные намерения, то сможете плавно начать непростой разговор.

7. Начните прямо сейчас

Возродить чувства никогда не поздно, но чем раньше вы начнете работать над этим, тем лучше. Если вы будете оттягивать этот момент, вам придется справляться с большим количеством проблем, обид и негативных проявлений: «Всегда лучше проактивно подходить к решению проблем в отношениях и сексе, но это очень сложно для многих пар, потому что они не хотят раскачивать лодку». Однако есть вероятность, что подобные разговоры не приведут к желаемым результатам. «Парная психотерапия призвана не сохранить отношения, а помочь людям разобраться в своих потребностях и желаниях. Многие отношения существуют без близости, секса или любви, но они могут разрушиться в любой момент», — утверждает Мойл. Это может быть любовная интрижка или что-то более рутинное вроде задержек на работе или чрезмерной увлеченности своим хобби.

8. Вспомните, в кого вы влюбились

Вудворд Томас рекомендует составить «благодарственный список» сильных сторон своего партнера. Это поможет вам «помнить, как это сложно — быть человеком. У всех нас бывают моменты, когда мы уязвимы, когда нам нужна помощь и сочувствие. Но бывает, что мы ведем себя благородно, как рыцари в сияющих доспехах. Когда ваш партнер переживает не лучшие времена, полезно вспомнить, какими удивительными качествами он обладает, и поддержать его».

Возможно, ваш партнер изменился и сам этому не рад. Вудворд Томас говорит: «Я правда считаю, что порой чувства остывают только потому, что ваш партнер себя разлюбил — и вы с ним согласились. Он отвергает себя, и вы отвергаете его. В таком случае спросите своего партнера о том, что происходит, создайте для него комфортную для откровенного разговора обстановку. Вы знаете, какой он на самом деле, и можете провести беседу с любовью и уважением. Вы дадите ему возможность создать себя заново».

Как вернуть любимого если он далеко. Как вернуть любимого если он с другой молитва. Чего не стоит делать

Расставание с любимым человеком не может быть лёгким. В такой момент может показаться, что упущена последняя надежда на счастливое и светлое будущее. Опускаются руки, теряется и окружающих.

Такие мысли могут легко ввести вас в депрессию. И в голове крутится только один вопрос: можно ли вернуть мужчину после расставания?

Даже если вы уже предприняли немало провальных попыток восстановить любовные отношения, это не повод останавливаться. Еще не все потеряно, шанс есть всегда.

Возможно, вы допустили некоторые ошибки и тем самым отдалили от себя возлюбленного. Мы попытаемся разобраться, как вернуть мужчину после долгого расставания.

Немаловажным аспектом является длительность и серьёзность ваших отношений. При коротком любовном романе необходимо следовать одному алгоритму действий. Однако тот же метод не подойдёт для долгих семейных отношений.

В первую очередь нужно провести тщательный самоанализ. Объясните себе чётко, для чего вам это нужно, каковы мотивы.

Характеры у всех разные, поэтому и цели возврата могут быть как положительными, так и коварными:

• Желание вернуть справедливость и воззвать к совести. Женщина может начать действовать так, чтобы мужчина видел, что он потерял и как незаслуженно обидел свою любимую.
• Месть. Желание воздать по заслугам порой может быть неудержимым. И есть немало женщин, которые готовы даже на самые отчаянные поступки в достижении своих целей.
• Нежелание принимать сложившуюся ситуацию. В таком состоянии для девушки теряет смысл причина ухода. Есть только одно желание — вернуть всё на прежние места и начать совместную жизнь заново.

Хочется оградить вас от ошибок и предостеречь о том, что ни один вышеперечисленный пункт не поможет. Единственный верный алгоритм действий по возвращению любимого — простить, любить и не вспоминать прошлое.

Как вернуть мужчину? Советы психологов по данному вопросу можно обобщить и структурировать по нескольким пунктам.

• Всё плохое в прошлом

Здесь вам понадобится собрать всю силу воли. Ни в коем случае не устраивайте «разбор полетов». Такими вы только отдалите партнера еще больше. Не пытайтесь вбить ему в сознание то, что уход стал его огромной ошибкой. Когда человек уходит, он показывает, что больше ему этот груз не нужен. Зачастую мужчины даже не хотят выяснять отношения и просто оставляют женщину наедине с ее мыслями и чувствами. Ваша цель — дать понять мужчине, что его услышали. Пусть он почувствует, что больше отношения не дойдут до критической точки. Всё плохое забыли и оставили позади.

• Личное пространство

Накопленные негативные эмоции могли стать толчком для ухода любимого. Скандалы, ссоры, недопонимания — всё это выводит из равновесия, бесследно исчезает. Возможно, он расстался с вами, чтобы побыть наедине со своими мыслями, чувствами, ориентирами. Не стоит надоедать постоянными звонками и сообщениями. Так он начнёт чувствовать ещё большую бессмысленность ваших отношений. Дайте человеку остыть и осмыслить всё происходящее с холодной головой. Покажите партнёру, что вы готовы выждать время, пока он разберётся в себе.

• Точки соприкосновения

Когда градус негативных эмоций остыл, мужчина может начать вспоминать приятные и тёплые моменты ваших отношений. Как бы вы ни ссорились, но особенные воспоминания сохраняются у каждого. И это касается не только любовных утех, но и совместного отдыха, помощи, поддержки и много другого. Здесь важны даже мелочи. Не спеша, по чуть-чуть показывайте любимому, что всё может быть как прежде. У него не должно оставаться опасений, что он вернется в негативный шквал эмоций. Покажите ему, что вы находитесь на той романтической волне, которая вас накрывала до появления критической ситуации.

• Заняться собой

Как вернуть любимого мужчину после расставания? Психология рекомендует прежде всего заняться собой. Когда любимый увидит вас спустя какое-то время, он бессознательно начнёт сопоставлять ваш новый образ с прошлым. Если у вас будет страдающий и неухоженный вид, наверняка это не разбудит желание вернуться. Всё, что будет испытывать мужчина при такой встрече — жалость и неприязнь. Тем самым вы только подтвердите, что он всё сделал правильно. Ни один мужчина не захочет возвращаться к такому «экспонату». Другое дело, если он увидит вас цветущей и жизнерадостной, с блестящими глазами. Вот тогда он сможет задуматься, какую же девушку упустил.

• Не вызывать чувство жалости

Все попытки вызвать сострадание к вам, обратить внимание любимого на то, как вам без него плохо, окажутся тщетными. Потому как чувство жалости и любви не уживаются в одном сердце. Женщину в отчаянном состоянии сложно любить, а перспективы таких отношений никого не вдохновят на поступки. Оптимизм и позитив — вот залог успеха.

Как вернуть любимого мужчину после расставания? Психология дает много советов, но прежде всего проявите терпение. Своим поведением ни в коем случае не показывайте, что вы пытаетесь восстановить отношения. Не спешите, выжидайте свой час. Если вы попытаетесь ускорить события, то это только спугнёт любимого.

• Непредсказуемость

Это вовсе не означает, что вам следует совершать немыслимые поступки, действовать наперекор своим принципам либо показывать свою страстную натуру. Ваша задача — вызвать интерес, заинтриговать. К примеру, запустите слух о том, что у вас появился мужчина. При расспросах не давайте однозначного ответа. Лучше просто улыбнитесь и промолчите.

• Никакого интима с бывшим

Многие девушки, отчаявшись вернуть возлюбленного, пытаются восстановить отношения через постель. Им кажется, что так он вспомнит, как ему было хорошо. Но это огромное заблуждение. Только сексом не удержать любимого. Для крепких отношений нужны ещё и стабильные эмоциональные и чувственные составляющие. Если бывший намекает вам на то, что неплохо было бы «заняться волшебством», смело отказывайте. Вы не будете выглядеть в его глазах обиженной девушкой. Наоборот, если вы всё ему спокойно объясните, это ещё больше подстегнёт его интерес к вам.

• Станьте кокеткой

Как вернуть мужчину после расставания? Будьте кокеткой! Это всегда вызывало мужской интерес и внимание. Таким поведением вы даёте понять окружающим, что готовы вступить в новые отношения. Но не стоит переигрывать, все эмоции следует подавать дозировано.

• Займитесь самосовершенствованием

Как вернуть мужчину после расставания? Советы психолога говорят, что нужно заняться самосовершенствованием! Во-первых, это отвлечёт вас от дурных мыслей. Во-вторых, обучение чему-то новому, достижение определённых целей поможет возвысить вас в глазах возлюбленного. Так вы докажете ему, что никакие жизненные невзгоды не могут вас сломить, и у вас началась новая интересная жизнь.

Следуя данным советам, вы не сможете перехитрить возлюбленного. Однако изменить положение вещей и отношение к себе в лучшую сторону однозначно получится. А там недалеко и до счастливого сближения.

Как вернуть любимого мужчину после расставания: заговоры

Если любимый охладел к вам, а восстановить отношения никак не удаётся, можно прибегнуть к магическим ритуалам.

Итак, как вернуть любимого мужчину после расставания? Заговоры, направленные на решение этой проблемы, действительно являются эффективными. Однако используя какие-либо магические воздействия, вы всегда подвергаете риску не только молодого человека, но и себя. Такие ритуалы кардинально меняют энергетику. Наибольшая опасность кроется в ситуации, когда бывший не желает воссоединения либо у него уже есть сильные чувства к другой.

Не стоит сразу же использовать магические методы восстановления отношений. Попытайтесь встретиться и пообщаться. Если поговорив с глазу на глаз, вы поймёте, что у вашего любимого чувства ещё не остыли, и он не прочь начать всё заново, но гордость не даём ему этого сделать, то можно при помощи заговора «помочь» ему сделать этот шаг.

После того как он к вам вернётся, отношения могут не быть прежними. И потребуется время и терпение, чтобы всё вернуть на круги своя.

Зажгите две свечки, купленные в церкви. Поставьте их рядом с фотографией вашего молодого человека. Также понадобится сосуд со святой водой (можно использовать и родниковую). Возьмите одну свечу и капайте раскалённый воск на воду. Одновременно произносите такую речь: «Лью воду, холодную и чистую. Как стекает она, так и муж мой, раб Божий (имя), почувствует тоску по мне. Как птицы весной возвращаются в гнезда свои, так и (имя) ко мне вернется. Аминь».

Важно не шевелить рукой, чтобы воск капал в одну точку. Таким образом у вас должен получиться восковой комочек. После произнесённых слов достаньте образовавшийся комок воска из воды. Скатайте шарик. Вынесите воск из дома, а после забросьте его через входные двери в дом.

Потом подметите порог вербовыми ветками, произнося такой заговор: «Мету пыль, мету, мету… Мужа своего назад приму. Вербой чистой мету, словом верным… Как иссохнет верба, так и раб Божий (имя любимого) по мне тосковать будет, так и в дом наш воротится. Аминь».

Этот заговор поможет не только восстановить чувства любимого человека, но даже вернуть в семью мужа. Важно произносить каждое слово осознанно.

Также можно провести магический обряд с телефоном. Он делается для того, чтобы любимый сам позвонил вам и захотел встретиться. Сосредоточьтесь на молодом человеке, положите мобильный телефон между ладонями, произнесите заговор: «Как в мечтах моих твой голос звучит, так и в реальности его услышу. Пусть разбудит звонок телефонный тишину эту, и сбудется желание сокровенное мое. Аминь» . Затем чётко вспомните голос возлюбленного. Представьте, что слышите его сейчас, и произнесите вновь слова заговора.

Белая магия

Как вернуть любимого мужчину после расставания? Белая магия — это один из шагов отчаянных девушек. Ведь ради восстановления чувств любимого и возобновления отношений они готовы на многое.

Помните, что проводя магические ритуалы, вы пытаетесь навязать вашу любовь бывшему молодому человеку. Такие способы всегда рискованны, поскольку вред можно нанести и возлюбленному, и себе.

Обряды бывают сложными и простыми. Для некоторых из них необязательно искать профессионального мага, а для других без помощи специалиста не обойтись.

На первый взгляд ничего сложного нет. Стоит всего лишь чётко следовать каждому пункту ритуала, после чего просто ждать, когда любимый возвратится в ваш дом.

Можно ли прибегать к магии

Как вернуть любимого мужчину после расставания? Магия, к сожалению, никогда не проходит бесследно. Задумайтесь: если любимый бросил вас, возможно, вам просто не по пути. Может, судьбой вам предназначен другой человек, а бывший просто дан для приобретения жизненного опыта?

Однако расставаться сложно всегда. Даже если ты понимаешь, что впереди тебя ждёт светлое будущее. Зачастую после разрыва отношений глаза у девушек будто покрываются пеленою. Им тяжело дать трезвую оценку происходящему. Страх стать никому не нужной и одинокой нарастает с каждым днём.

И тут, уже совсем отчаявшись, девушки прибегают к потусторонним силам. Лучше всего использовать ритуалы белой магии. Помните, что применение любовной магии ослабит энергетику возлюбленного, и она может кардинально поменяться. Причём под такие изменения можете попасть и вы.

Последствия могут быть необратимыми. Поэтому всегда лучше использовать безопасные методы, которые не касаются магических ритуалов.

Вообще, заговор считается одним из методов белой магии, и как утверждают маги, не влечёт за собой опасности. Другое дело, если вы прибегаете к различным ритуалам. Тут последствия могут оказаться для вас неутешительными.

Заговор на возврат в семью

Зажгите семь церковных свечек. Положите фотографию в центр стола, окружите её свечами и проговаривайте: «Тёмная ночь вновь станет днём, когда с (имя) снова будем вдвоём. Свечой любовь ко мне (имя бывшего) запечатываю. Не отговорить, не разбавить, воск не растопить. Аминь».

Произносите эти слова семь раз в полночь среды, пятницы либо субботы. Во время проведения ритуала капайте воск с каждой свечи на фото. В результате у вас должен образоваться крест. По завершении спрячьте изображение в потайное место, где его никто не обнаружит. После того как результат будет достигнут и возлюбленный вернётся, сожгите фотографию.

Заговор с платком

Если вы желаете вернуть любимого мужчину, заговор с платком может помочь. Для него понадобятся носовой платок и обручальное колечко. Посетите церковную службу. Не опоздайте на начало и пробудьте там до самого окончания. В правой руке у вас всё время должен находиться платок с колечком.

Когда служба завершится, купите три свечи. Придя домой, зажгите их. Должен получиться треугольник. Надевая на палец обручальное колечко, читайте заговор: «Свечи святые горят, брак наш теплом согревают. Сердца рабов Божьих (имена) чистой любовью освящают. Аминь».

Еще один ритуал

Есть один очень сильный заговор. Вернуть мужчину после расставания несложно. Благодаря этому ритуалу можно восстановить даже окончательно разрушенные отношения.

Всё что вам понадобится, это кровать. И не любая, а именно та, на которой у вас был интим с возлюбленным. Только с ним, и больше ни с кем другим. Нужно в полнолуние перед сном произнести следующие слова: «Кровать, ты моя кровать. Ты одна, а нас с рабом Божьим (имя) двое. А с тобою нас трое, как Бога, Сына Божьего и Духа Святого. Как Троица святая неразделима, так и мы втроем будем едиными и неразделимыми. Не будет у меня никого, кроме раба Божьего (имя). Как сказала, так пусть и будет. Аминь».

Перед началом проведения ритуала сосредоточьтесь на ваших желания и целях. Обдумайте, что именно вы хотите получить в итоге: вернуть возлюбленного либо восстановить потерянную любовь. Потому как если вы нацелены просто вернуть парня, то так и произойдёт, но чувства и отношения будут другими.

Другое дело, если вы стремитесь вернуть его любовь к вам, тогда результат будет гораздо успешнее и эффективнее.

Обращение к специалистам

Если вы боитесь выполнять данные ритуалы самостоятельно, обратитесь к специалистам в области магии. Зачастую они начинают проведение ритуалов с очистки энергетического поля мужчины и женщины. Расставание практически всегда подразумевает под собой ссоры, ругань и иной негатив, который оставляет непоправимый след на энергетике. Благодаря чистке происходит стирание всего плохого. Это как удалить с флешки вирусные файлы, чтобы устройство начало заново хорошо работать. Усилить эффект данного обряда можно с помощью приворота. Известно огромное количество способов приворожить бывшего, вы можете выбрать любой понравившейся вам. Но помните, что любой магический ритуал требует строгого и чёткого соблюдения его правил.

Молитвы

Как вернуть любимого мужчину после расставания молитвами? Можно, конечно, это сделать против его воли, прибегая к потусторонним силам. Но истинно верующий человек ни в коем случае не станет пользоваться услугами магии. Он скорее попросит помощи у Господа и будет терпеливо ждать результата. Некоторые не доверяют данным способам возврата возлюбленного. Если у вас нет уверенности в молитве и в себе, то даже не стоит браться за этот метод.

Очень важно молиться правильно. Существует некоторые правила произнесения молитвы, которых следует придерживаться для того, чтобы Господь вас услышал. Неважно, каким святым вы будете молиться, главное — это сделать искренье.

Однако зачастую помощи в решении любовных и семейных вопросов просят у святых Петра и Февронии Муромских. В свои годы их считали образцом преданности и любви друг к другу. Также многие обращаются с мольбой к Ксении Петербургской. Она похоронила своего мужа, после чего стала юродивой.

Всегда ли помогает молитва

Людей зачастую убеждают в том, что молитвы делятся на сильные и слабые. Но это не так. Силой обладают мысли, желание и вера молящегося. А молитва является простым текстом, подсказкой, как лучше обратиться к Богу, чтобы он вас услышал.

Молитва не может стать для вас оберегом, но она помогает вживую поговорить с Богом, от которого невозможно утаить ни одни мысли.

Не следуйте некоторым советам, весьма широко распространённым. Зачастую они молитву превращают в магический ритуал, который требует обязательно расставить свечи. Причём даны инструкции, какого цвета они должны быть, как их правильно расставить и сколько штук купить. Знайте, что такой обряд — это страшный грех.

Молитва помогает не всегда. Богу виднее, что вам действительно нужно. Если счастливого сближения не произошло, не расстраивайтесь. Возможно, это знак, и вам следует начать жизнь заново, чтобы обрести новое счастье.

Если вы потеряли связь с любимым и хотите возобновить отношения, то вам помогут эти 2 техники. Узнайте, как вернуть любимого человека с помощью мысли и дыхания!

Приведенная ниже уникальная магическая технология, поможет вам вернуть любимого человека.

После этой практики вы сможете встретить его в любом месте и в любое время, но не следует ждать желанной встречи специально. Все произойдет само собой.

Как вернуть любимого?

Эту практику нужно выполнять два раза в день в течении двух недель. Проводить ее необходимо перед сном лежа в кровати и сразу после пробуждения, пока вы еще не успели открыть глаза.

1. Лежа в кровати с закрытыми глазами, вспомните желанного человека в деталях. Сосредоточьтесь на его образе, мысленно повторяйте его имя, почувствуйте его запах, вспомните его голос, характер, мимику и манеры.

2. Представьте, что вы встретились. Вообразите, что вы находитесь вместе, вспомните ощущение его присутствия, его прикосновений…

Все мысли и образы должны представляться так, будто в данный момент вы находитесь рядом. Постарайся вызвать реальное ощущение его присутствия «здесь и сейчас».

По окончанию этой творческой визуализации трижды повторите формулу:

«Я и ты — божественные цветы, из одной руки, я — магнит, а ты — металл, я — цветок, а ты — пчела, я — огонь, а ты — мотыль».

Что такое творческая визуализация?

Визуализация¹ — это не пустые мечтания, а глубокая магическая работа с подсознанием. Сила мысли и подсознания уже доказана квантовой физикой. Мир соткан из энергии, которая подчиняется мысли. Осознанная и концентрированная мысль может творить чудеса.

Мысли и чувства материальны!

Все наши мысли, чувства и представления материализуются. Вспомните, наверняка вы замечали, что думали о каком-либо человеке, а через некоторое время встречались с ним или получали от него весточку?

Наверняка у вас были случаи, когда ваши желания или воплощались в физической реальности. Работайте над желаемым образом, представляйте то, что хотите получить, и достигнете потрясающего результата!

Есть ли другие способы вернуть человека?

У каждого человека две ноздри. Правая олицетворяет мужское начало или солнечный аспект дыхания. Левая является проявлением женского начала и лунного аспекта. На их взаимодействии построено множество эффективных тантрических методик древней школы Свародайя. Эта школа разработала целую магию, построенную на дыхательных техниках.

Как вернуть любимого человека с помощью дыхания?

Это очень древняя тантрическая методика, проверенная опытом многих людей.

Если заткнуть ватой или берушами правую ноздрю и дышать только через левую на протяжении 5 часов 36 минут, то вы встретите давно пропавшего родственника или друга.

Предупреждение!

Необходимо засечь точное время или завести будильник, иначе результат может быть обратным (не доделать практику позволяется, а выполнить ее больше указанного срока нельзя).

Во время всей практики нужно сосредоточить свои мысли на поставленной цели. Крайне не рекомендовано смеяться, общаться с кем-либо. В это время также не нужно смотреть телевизор, выполнять какие-то дела, которые будут отвлекать вас от нужных мыслей.

Данную технику нужно начинать утром или вечером на легкий желудок.

Во время выполнения техники потреблять пищу не рекомендуется, можно пить любые жидкости, кроме спиртных напитков.

Если вы почувствуете себя плохо, нужно прервать упражнение и попытаться снова в другой день.

Наиболее благоприятный день для практики

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Визуализация — общее название приёмов представления числовой информации или физического явления в виде, удобном для зрительного наблюдения и анализа (Википедия).

² Тантра — общее обозначение эзотерических индийских традиций, представленных главным образом в буддизме, бон и индуизме, использующих особые тайные практики и инициации, которые ведут к освобождению и духовному развитию, и считающих данные методы наиболее эффективными (

Важной деталью в этом процессе является то, кто именно стал инициатором данного разрыва. Молодой человек вероятнее всего вернется, если инициатором разрыва изначально была девушка, потому как он может до этого момента испытывать к ней глубокие чувства. В противном случае, процедура усложнится, особенно если отношения были кратковременными.

Перед тем как приступить к действиям, девушка должна хорошо подумать, стоит ли это делать? Необходимо взвесить все за и против, вспомнить о достоинствах и недостатках молодого человека. Девушка должна также задуматься о чувствах, действительно ли она любит этого парня? При возникновении сильного притяжения к человеку и желании быть только с ним, стоит попробовать.

Иногда завершившиеся отношения можно вернуть

Если молодой человек имел с девушкой кратковременные отношения исключительно ради интимной близости, сделать ничего нельзя будет. Но даже если и можно что-либо изменить, это только ударит по самооценке девушки и к серьезным отношениям в дальнейшем не приведет.

Предпринимать действия по возвращению молодого человека стоит в том случае, если отношения были минимально длительными, и их действительно хотелось бы восстановить. При этом нужно не только вернуть парня, но и удержать, что очень сложно при наличии у пары множества разногласий. Для получения дополнительной информации, можно посмотреть следующее видео:

При этом есть не только советы, прислушаться к которым крайне необходимо, но и запрещенные действия, приводящие в данной ситуации к полному провалу.

Какие действия запрещены?

Существует очень много неправильных действий, способных только ухудшить ситуацию, а не сделать шаг к примирению. Их необходимо избегать и ни в коем случае не использовать, даже, когда такие способы возращения парня рекомендуют подруги или знакомые. Вот самые основные из них:

Слишком частые звонки и сообщения

Если инициатором расставания был именно парень, не стоит пытаться его вернуть таким способом. Это только начнет раздражать человека и видеться с девушкой у него желания явно не возникнет. Страдания на показ также ни к чему хорошему не приведут, и сердце мужчины не будет этим покорено.

Угрозы

Зачастую девушки, отчаявшиеся в попутках вернуть возлюбленного, начинают угрожать ему. Собственно, угрозы состоят в попытке самоубийства, если парень не вернется. В некоторых случаях, это даже срабатывает. Примирение с помощью такого метода только испортит мнение молодого человека о девушке. Отношения после этого не будут длительными, и, тем более, серьезными. Молодой человек вернется к девушке из-за шантажа, но никак по собственной воле.

Давление на жалость

Это одно из худших действий для примирения с парнем. При рассказе о том, как девушке плохо после расставания, он может потешиться. Вряд ли кто-нибудь возобновит отношения из-за жалости. Необходимо перестать говорить о своих страданиях не только с возлюбленным, но и с остальными людьми.

Уйти в загул

Многие люди после расставания начинают залечивать свои душевные раны с помощью алкоголя, наркотиков и случайных половых связей. При желании вернуть мужчину, делать это категорически запрещено! Он будет испытывать к девушке разве что отвращение и не захочет общаться с ней совсем. Лучше позаботиться о своем здоровье и вести себя более скромно.

Месть

Не стоит делать человеку больно, расставшись с ним. Если парень ушел к другой девушке, ей мстить, также не стоит. После этого возвратить его обратно будет невозможно. К тому же он может ответить тем же, что также нежелательно.

Не обращаться за помощью к магии

Многие девушки и женщины, отчаявшись в попытках добиться взаимности от мужчины, обращаются за помощью к магии. Существует огромное количество материала, якобы помогающего возобновить или образовать чувства у возлюбленного. Нередко такие девушки наталкиваются на мошенников, которые обещают помочь за определенную плату, иногда даже слишком высокую. Обращаясь к таким людям, можно потерять немаленькую сумму и ничего не получить взамен. Ослепленных любовью представительниц слабого пола, это не останавливает.

Стоит также осознавать тот факт, что использование магии не является действенным способом возращения бывшего парня, а тем более не создаст идеальных и длительных отношений. Естественные действия будут намного эффективнее и позволят сделать шаг на пути к желаемому результату. Некоторым же девушкам намного проще ничего для этого не делать, не менять себя и свое поведение, а просто сделать приворот. Независимо от того, кто будет выполнять обряд, последствия себя вскоре проявят. Многих это не останавливает, но подробно ознакомиться с этим все-таки нужно.

Что представляет собой приворот, и какие последствия его выполнения?

Все привороты имеют одну общую особенность. Она заключается в том, что субъект приворота будет страдать после разрыва. Последствия белой магии будут менее серьезными. Это связано с тем, что после такого обряда, характер молодого человека и его симпатии будут лишь слегка изменены. Как исполнитель, так и субъект приворота могут после этого чувствовать легкое недомогание и слабость, при этом сознание человека, на которого было оказано воздействие, не изменится. Но и результата это практически.

Черные обряды магии, связанные с приворотом человека, могут иметь намного более серьезные последствия. Иногда с такими людьми происходят фатальные случаи или они оканчивают жизнь самоубийством. Черные привороты изменяют личность человека, структуру его сознания, оказывая сильное влияние на его психику. При этом привороженный молодой человек может начать агрессивно относиться к своей «избраннице».

Черный приворот последствия будет иметь также и для ее здоровья. В первую очередь, может произойти расстройство репродуктивной системы, и даже бесплодие. Субъект приворота будет ощущать подавленность, безразличие и апатию. Кроме того он будет искаженно воспринимать свою девушку и может так и не начать отношения с другой. Существует множество различных методов наведения приворота и каждый из них имеет разные последствия, как для исполнителя, так и для его избранника. Этих доводов должно быть достаточно для того, чтобы никогда не прибегать к этому методу. Тем более молодой человек не будет испытывать настоящей любви к девушке, если такой способ вообще подействует.

Вероятность примирения

Прислушиваясь советам, которые указываются в данном материале, девушка будет надеяться на моментальный стопроцентный результат. Все намного сложнее. Каждая ситуация имеет свои особенности, как и отдельный человек имеет, присущие только ему привычки, поведение и характер. Сложно сказать наверняка, как будет реагировать на действия бывшей девушки, парень и к чему это в итоге приведет. Но при этом можно прислушаться некоторым рекомендациям, учитывая реакция мужчины, дополняя их и не переусердствовать. Если желание вернуть возлюбленного действительно сильное и при этом не возникает никаких сомнений, стоит попробовать.

Каждая девушка надеется на возвращение отношений

Внешний вид

Не стоит сразу же пытаться восстановить отношения и оказывать влияние на молодого человека. В первую очередь, нужно заняться собой. Девушка, которая будет иметь страдающий и неухоженный внешний вид, никогда не привлечет парня, тем более бывшего. Она должна произвести на него впечатление, а для этого необходимо выглядеть просто сногсшибательно. Особенно это касается тех случаев, когда молодой человек ушел к другой девушке. Уход за собой очень важен. Можно кардинально изменить свой стиль и хотя бы на время стать другим человеком.

Фигура, макияж, прическа и одежда должны быть идеальными. Для многих девушек это станет настоящим испытанием, но желаемый результат того стоит. Даже если он не будет достигнут, можно будет порадоваться неотразимому внешнему виду. При наличии лишнего веса можно сесть на диеты, начать занятия спортом или танцами. Стиль одежды должен быть женственным и девушка при этом не должна выглядеть развратно. Косметики должно быть в меру, как и аксессуаров. Можно сменить прическу или цвет волос, если он не самый подходящий.

При первой встрече со своей бывшей девушкой, молодой человек должен увидеть, что она стала намного привлекательнее. Возможно, уже на этом этапе у него возникнет желание к ней вернуться, но это только первые предпринятые действия, а их еще немало.

Привлекательный внешний вид поможет вернуть мужчину

Нужно держать себя в руках

Кроме внешнего вида, необходимо упорядочить все свои мысли, даже если это трудно. Сидеть и плакать о том, что парень ушел – совсем не вариант. Если девушка будет бегать за молодым человеком и умолять его вернуться, он вряд ли это сделает. Различные уговаривающие фразы нужно изначально выкинуть из головы и не произносить даже своим подругам. Это касается и жалоб по поводу плохого самочувствия поле разрыва. Давить на жалость молодого человека, ни в коем случае нельзя. От такого поведения, отношения могут только ухудшиться, но никак не станут лучше.

Необходимо было изначально упорядочить свой внешний вид, но без устойчивого психологического состояния, все старания будут бесполезны. Может случиться так, что разрыв для девушки стал просто потрясением, и она никак не может прийти в себя. Ситуацию нужно менять сразу же. Для этого следует чаще отвлекать себя от повседневных занятий, выбираться куда-нибудь с подругами, а еще лучше съездить отдохнуть. Для того чтобы завоевать мужчину, стоит быть уверенной в себе и никоим образом не выказывать плохого самочувствия. Нужно прийти в привычное состояние и даже не думать о проявлении слабости в присутствии молодого человека.

Подходящим вариантом для девушки может стать поиск нового хобби, занятия йогой или кулинарные курсы. Есть множество интересных занятий, способных отвлечь человека от возникших проблем и постоянных мыслей о них. К тому же некоторые из них могут также привлечь внимание мужчины. Например, если девушка ранее не столь хорошо готовила – отличный повод научиться.

Найдите для себя развлечение, чтобы не зацикливаться на отношениях

Вернутся в его жизнь

Девушка должна сблизиться со своим бывшим молодым человеком. Это станет первым серьезным шагом к его возвращению. Нужно чаще с ним видеться, особенно если есть общие друзья, компания или интересы. Девушка не должна отказываться на предложения о встрече или от приглашения на праздник, поступающие от бывшего парня. Но стоит помнить, что всего должно быть в меру. Не нужно навязываться. Этот шаг к его возвращению, совсем не означает, что можно звонить молодому человеку постоянно, ежедневно с ним встречаться и в общей компании уделять все внимание именно ему. Такие действия вряд ли будут успешными и обеспечат в будущем крепкие отношения.

Чтобы расположить человека к себе следует запастись огромным количеством положительных эмоций. Позитив всегда притягивает людей. Молодой человек должен видеть, что у его бывшей девушки все замечательно. Он должен понять, что девушка и без него живет хорошо и не нуждается в его присутствии. Такой метод обязательно даст свои результаты, но не сразу. В хорошем расположении духа нужно находиться всегда, так как грустные люди с плохим настроением не только не притягивают других, а наоборот отталкивают от себя.

Он не вернется сразу

Даже если девушка выполнила все указанные рекомендации правильно: привела в порядок свой внешний и внутренний мир, сблизилась с молодым человеком, не натворила при этом глупостей, это совсем не значит, что в ближайшее время ее возлюбленный будет с нею. Резкие действия не станут результативными. Девушке нужно всего лишь изредка встречать бывшего парня, например, посещая места, в которых он часто бывает. Не стоит навязываться и этот же момент напрямую заявлять о своих намерениях его вернуть. Все действия должны выполняться постепенно.

Устранение прошлых конфликтов

Это совсем не значит, что затрагивать былые отношения в разговоре с молодым человеком нельзя. Но, могло случиться так, что отношения не сложились из-за множества разногласий и конфликтов. Многие пары до определенного момента сдерживают свое желание высказаться и предъявляют претензии после расставания. Урегулировать конфликты необходимо изначально. Это обеспечит стабильность будущим отношениям. При этом должны рассматриваться самые серьезные детали, не устраивающие одну из сторон. Возможно, придется пойти на некоторые компромиссы или обсуждать неприятные темы. Если все претензии не будут устранены, возобновлять отношения нет смысла. Это связано с тем, что рано или поздно молодого человека или даже саму девушку начнет что-либо не устраивать.

О прежних конфликтах лучше не вспоминать

Устранение конфликтов предусматривает решение вопросов мирным путем. При этом не должны звучать упреки, оправдания, а тем более, оскорбления. Это только испортит всю ситуацию, и новый конфликт может навсегда исключить возможность примирения. Если большее количество моментов не устраивало именно парня, девушка должна определить, что она делала не так. Затем необходимо предпринять меры по изменению собственного поведения или образа жизни. При сильном желании вернуть возлюбленного, можно пойти на некоторые уступки, но они не должны ущемлять чьи-либо права. Если не прав был именно мужчина, ему нужно правильно истолковать его ошибки и направить на их исправление. На первых этапах примирения, которые были описаны выше, должна была усердствовать только девушка, то в этом процессе должны участвовать двое. Конечно, это возможно только после того, как бывший парень захочет возобновить отношения. Это не произошло на данном этапе – стоит трудиться над этим дальше, не опуская руки.

Просто общение

Если решение примириться с девушкой, не было принято, стоит продолжать общение с парнем, но стараться совсем не упоминать причин расставания, независимо от того, кто был его инициатором. Также не стоит упоминать о желании возобновить отношения. Может он еще совсем не готов к этому, как и к решению прошлых конфликтов. Значит, необходимо немного подождать, не забывая о том, что к данной теме придется вернуться в скором времени. В таком случае, стоит просто общаться с молодым человеком и обсуждать общие интересы, не затрагивая тем об отношениях и не отпугивая его.

Изредка видеться – это, конечно же, положительный результат, но о звонках также не стоит забывать. Но звонить стоит не чаще двух раз в неделю, и исключительно по делу. Возможно, молодой человек имеет отличные навыки и опыт в определенных делах. Девушке может срочно понадобиться именно его помощь. В таком случае, она может обратиться к нему за помощью, и это не будет выглядеть слишком навязчиво и подозрительно. Кроме того, что молодой человек в таком случае, даст дельный совет, он может прийти и помочь. Но, не нужно его об этом просить. Он должен сам предложить свою помощь. Если это произошло, девушка будет иметь еще одну возможность его увидеть. В противном случае не стоит настаивать и просить о помощи. При разговоре с бывшим молодым человеком, стоит следить за его настроением. Когда у человека плохое настроение лучше не настаивать на разговоре и перезвонить потом.

После того как общение постепенно перерастет в отношения, необходимо предоставлять человеку достаточно внимания. На этом этапе, молодой человек должен уверится в серьезности намерений его второй половины. Различных конфликтов следует избегать, чтобы все не разрушить, только возобновив. Обсудить прошлые отношения и причины их разрыва можно именно теперь. Сделав определенные выводы, каждый сам для себя определил, какие действия были неправильны, и что нужно в себе поменять.

Примирение — результат совместных усилий

Далее отношения между двумя людьми подразумевают общие усилия. Теперь все будет зависеть не только от девушки, но она должна понимать, что примирение совсем не значит, что можно опустить руки, оставаться прежней и не уделять должного внимания парню. Чтобы заново не возвращать молодого человека к себе, стоит сделать так, чтобы он даже не подумал уйти. Каждая ситуация по-своему уникальна, ведь все мы разные и наше поведение также. Девушки наверняка знают, что нужно сделать для сохранения отношений и удовлетворения своих возлюбленных. Можно составить лично для себя определенный четкий план действий и придерживаться его постоянно. Стоит помнить о том, каких усилий стоило возвращения парня. Думаю после этого, ни одна девушка снова не захочет терять молодого человека, и многое будет зависеть именно от нее, ведь именно она стала инициатором примирения.

Вернуть парня не получилось. Что делать?

Попытка примирения может оказаться бездейственной, особенно в тех случаях, когда отношения ранее были краткосрочными, парень не испытывал к девушке настоящих чувств или вовсе не считал связь серьезной. К тому же девушка может что-то сделать не так и испортить общение с ним. В сердце мужчины может так и не зародиться любовь. Конечно же, можно попробовать снова, сделать что-нибудь более подходящее для возвращения мужчины, ведь все случаи различны и к ним нужен индивидуальный подход. Главное, слушать свое сердце. Если оно подскажет, что все возможно улучшить и поменять ситуация, не нужно сдаваться.

Но, когда попытка была совершенно неудачной и девушка решит опустить руки, не стоит печалиться. Жизнь на этом не закончиться и произошедший случай может стать хорошим уроком. В первую очередь, необходимо держать себя в руках и как бы ни было тяжело на душе, не показывать этого никому. Также не нужно идти на крайности, выполняя указанные выше запрещенные действия. Возможно, молодой человек со временем поймет, что он был не прав и сам сделает попытку возвратить девушку. А может она встретит другого мужчину и будет счастлива с ним.

Вернется ли любимый человек после расставания? Психология утверждает: вполне возможно. Но многое зависит от ваших мудрых действий.

Психология: как вернуть мужчину после расставания — мифы и реальность

Психологи предупреждают, какими мыслями не стоит руководствоваться в попытках вернуть любимого.

Можно вернуть мужчину с помощью секса?

С помощью создания яркого сексуального образа вы, конечно, сумеете вернуть возлюбленного — но, скорее всего, только в свою постель. Если ваш бывший спутник осознает вашу психологическую зависимость от него, он может обращаться к вам как к доступному источнику удовлетворения сексуальных потребностей. И при этом знакомиться и заводить полноценные отношения с новыми девушками.

Не принимайте ошибочно за вновь вспыхнувшую страсть желание вас сексуально использовать. Конечно, только вам решать, как поступать, если бывший намекает на секс. Но если вы хотите вернуть его в свою жизнь, ваше поведение должно прямо говорить о том, что ему не на что наедятся, если его намерения по поводу возобновления ваших отношений несерьезны.

Вернуть мужчину поможет шантаж

Ответьте честно самой себе на вопросы:

• вы были счастливы в отношениях, были влюблены?
• чувствовали благодарность в адрес мужа?
• заботились о том, чтобы он тоже был счастлив?
• что в вашем поведении могло расстраивать и обижать партнера?

Подумайте, может быть, ваша семейная жизнь протекала в атмосфере скандалов и постоянных упреков с вашей стороны? Это вполне может оказаться причиной ухода мужчины.

Возможно, вы держались за супруга только из-за финансовой зависимости, страха одиночества, банальной привычки? В таком случае нет ничего удивительного, что в какой-то момент ваш мужчина решил, что отношения себя исчерпали и дальше пора двигаться по отдельности. Порой мы не осознаем, что несчастливы в браке. И иметь средненькие отношения считаем лучшим вариантом, чем рискнуть и отправиться на поиск великолепных. Мужчины же обычно проявляют большую решимость, когда в жизни наступает пора что-то менять.

Если не все потребности мужчины удовлетворялись в браке, с этим можно работать. Не гадайте, что вы сделали не так. Вызовите супруга на откровенность. Расспросите его, как он чувствовал себя в последнее время в отношениях, чего ему не хватало, когда вас было слишком много? Дайте ему выговориться и не осуждайте.

Опыт совместно прожитых лет может стать как помехой, так и спасательным кругом в попытках убедить мужчину вернуться в семью. Делайте акцент на всем хорошем и значимом, что вас раньше связывало (совместные дети, счастливые воспоминания, общие надежды, мечты). Возможно, фокусировка на самом важном и ценном в ваших отношениях перевесит значимость проблем, которые вас разъединяют.

Можно попробовать уговорить вторую половинку посещать сеансы Если уговорить супруга на такие визиты не удается — ничего страшного. Порой достаточно индивидуальной психотерапии, чтобы улучшить отношения с мужем.

Начать разговаривать о проблемах, слышать друг друга — единственный способ начать налаживать отношения. Но как вернуть мужа в семью, если он не хочет общаться?

Как вернуть любимого человека, если он не хочет общаться: психология

Если вы совершили проступок, который настолько сильно ранил человека, что тот просто потерял веру в вас и вычеркнул из своей жизни, полностью прекратил общение, вернуть его любовь и доверие будет очень сложно.

Как вернуть любимого мужчину, если он не хочет даже общаться? Психология дает совет: найдите поддержку в лице близких друзей и родственников любимого. Сначала завоюйте их сердца. Видя ваше искреннее раскаяние и любовь к мужчине, зная о его настоящих чувствах к вам, они могут захотеть помочь вам помириться. Самые близкие друзья и родственники вашего возлюбленного, которые знают его еще с детства, наверняка подскажут вам, как подобрать ключик к его сердцу, и замолвят за вас словечко.

Не стоит недооценивать силу общественного давления. Мужчина, слыша постоянно рассказы знакомых о том, как вы сожалеете о совершенном проступке, как вы изменились в лучшую сторону, как скучаете по нему и мечтаете воссоединиться, может оттаять и пойти на контакт. Будьте терпеливы и верьте в вашу любовь. А пока проявляйте ее косвенно: помогайте во всем его друзьям и родственникам. Ваш избранник обязательно оценит ваши старания и настойчивость.

Чего нельзя делать, чтобы вернуть любимого мужчину?

В число советов психолога, как вернуть парня, которого любишь, точно не войдут следующие пункты.

Паниковать

Любовные переживания лишают покоя, но ваше хладнокровие — самое важное условие успешного выполнения миссии по возвращению любимого. Важно успокоить эмоции, а не впадать в истерику, упрашивая мужчину вернуться в семью. Каждый раз, когда вас будут охватывать тревожные мысли о перспективе остаться в одиночестве, выполняйте медитацию от страха и паники:

Зачастую спокойное, бездейственное ожидание творит чудеса. Иногда мимолетная страсть ослепляет, и мужчина, не разобравшись в своих чувствах, уходит к другой женщине. И если покинутая партнерша демонстрирует терпение и снисходительность, достойно выдерживает этот период, то мужчина жалеет о своем решении и возвращался в семью. Иногда человеку нужно лишиться чего-то, чтобы понять его истинную ценность.

Возвращение былых чувств не происходит за один день. Мужчине требуется время, чтобы осознать, что, кроме негатива, он пережил вместе с вами множество счастливых моментов, соскучится, вспомнить, какие ваши качества

Сталкерить

Абсолютно неэффективный способ вернуть возлюбленного — атаковать его смс-сообщениями и звонками с мольбами о свидании и признаниями в чувствах, и тем более следить за ним. Мужчины по натуре охотники и ценят только то, что досталось с трудом, а не само плывет в руки. Не лишайте его роли завоевателя. Не имеет значения, что сейчас он к вам и охладел. Заставьте его думать, что после ухода вернуться к вам в любой момент только по собственной прихоти он уже не сможет.

Чтобы активизировать любимого, наоборот, сами оборвите контакты с ним. Перестаньте быть доступной 24 часа в сутки, ожидая его звонка и спеша сразу же ответить на вызов или смс-сообщение от бывшего. В переписке придерживайтесь эмоционально приподнятого тона настроения и сохраняйте элемент недосказанности.

Например, прощаясь, скажите: «Прости, не могу больше говорить — готовлюсь к субботе. Поговорим в другой раз». Ненавязчиво дайте ему понять, что у вас сейчас есть своя жизнь, свои интересы, и он — не единственный смысл вашей жизни. Таким образом вы кардинально меняете расстановку сил. Теперь он становится сталкером и хочет выяснить, чем таким важным вы собираетесь заняться субботним вечером, что проигнорировали его — вашего принца.

Взывать к совести

Откажитесь от громких выяснений отношений, ругани, разговоров о преданном доверии, нарушенных клятвах. Так вы только облегчите мужчине решение о разрыве и поиск оправданий для ухода. Предоставите ему возможность самостоятельно терзаться муками совести. Не облегчайте ему этот процесс своим скандальным поведением. Не устраивайте , если таковая имеется — она здесь ни при чем. Ваш мужчина сам позволил себя соблазнить.

Чем более благородно и достойно вы себя будете вести, тем более тяжело в моральном плане ему дастся уход от вас. Да и прокручивая в голове, вспоминая о вашем расставании, он будет все больше убеждаться, что напрасно поспешил разорвать отношения с такой понимающей и любящей женщиной, как вы.

Проявлять чрезмерное смирение

Не ведите себя так, будто бы готовы терпеть любые оскорбляющие ваше достоинство поступки мужчины. Не радуйтесь любым крохам его внимания, позволяя ему держать вас в состоянии неопределенности, то возвращаясь, то опять бросая вас.

Идя на компромисс в отношениях, чтобы вернуть мужчину, помните: ваши уступки должны быть разумными и оправданными. Желание любыми способами избежать одиночества и вернуть расположение супруга приводит к тому, что приходится постоянно пренебрегать своими правами, потребностями, мечтами. Это настоящее насилие над своей личностью, которое обычно совершенно не ценится мужчинами.

Фокусируясь на недовольстве своего мужа, пытаясь перекроить свою личность таким образом, чтобы его ублажить, удержать любой ценой возле себя, вы рискуете потерять свое Я. Более того — стремясь доставить удовольствие ему в ущерб собственной радости, вы можете создать ситуацию, когда уже сами ощутите потребность разорвать отношения.

Помните: любят не идеальных, любят исходя из желания любить. А уходят от всех: дурнушек и красавиц, глупышек и имеющих по три высших образования, примерных хозяек и карьеристок, финансово обеспеченных и безработных, бездетных и матерей своих детей. Женщина может сколько угодно подстраиваться под критерии избранника — нет гарантии, что это поможет заполучить его любовь.

Предлагаем вашему вниманию пошаговую стратегию того, как вернуть парня после расставания. Выполняя пункт за пунктом, вы сможете опять завоевать сердце возлюбленного.

Анализ ошибок

Постарайтесь объективно проанализировать факторы, которые могли привести к расставанию. В случае успешного воссоединения те же проблемы могут стать причиной повторных ссор и недоразумений и привести к окончательному разрыву отношений. Если вы считаете, что дело в вашем поведении, постарайтесь измениться, стать тем человеком, с которым мужчина захочет строить свое будущее. Но не превращайте анализ ошибок в самобичевание. Не забывайте обо всей ранее проделанной работе для поддержания любви и страсти в отношениях. Если вы искренне любили, не нужно брать на себя вину за самостоятельно принятое решение другого человека уйти.

Фокусировка на себе

Дайте мужчине нагуляться, почувствовать, каково жить без вас. А пока потратьте время на себя любимую. Да, именно любимую. Конечно, уход мужчины мог заставить вас почувствовать себя ненужной, одинокой, беззащитной. Но вы ведь должны понимать, что это ощущение — не более, чем иллюзия. Вы привлекательная женщина, иначе бы тот самый мужчина, который сейчас вас отверг, не говорил бы вам в свое время слова любви. Нужно лишь вновь напомнить о том, как вы прекрасны, ему и самой себе.

После ухода мужчины зачастую ожидают женских слез и страданий, просьб вернуться. Но если вместо этого покинутая женщина вдруг становится ослепительно красивой и жизнерадостной, мужчину это ставит в тупик. Он не может оставить все как есть, не разобравшись, что за интересную, привлекательную незнакомку он не замечал в своей девушке раньше.

Займитесь своей внешностью. Делайте это с целью не столько выглядеть как кинозвезда в глазах бывшего, сколько в своем обаянии. Даже если вы не видитесь с возлюбленным, не ленитесь делать прическу, макияж, носите стильную красивую одежду. Комплименты окружающих и собственное отражение в зеркале убедят вас, что вас просто невозможно не захотеть вернуть.

Конечно, тяжело держать себя в руках и пытаться радоваться жизни, когда так мало времени прошло после расставания. Но это именно то, в чем должно состоять ваше главное намерение. Не позволяйте, чтобы уход мужчины выбил вас из колеи.

Постарайтесь найти плюсы во внезапно появившейся свободе. Займите себя хобби и увлечениями. Совсем скоро вы так увлечетесь, что у вас не останется времени на тяжелые мысли и чувства по поводу расставания. Излучайте образ счастливой, довольной жизнью особы. Именно в такую девушку ваш мужчина когда-то влюбился. И увидев вас такой, он вновь не устоит.

Новое начало

Сколько бы хорошего вас ни связывало с мужчиной, было и плохое, иначе бы он не ушел. Ваш любимый не должен чувствовать, что возвращается туда, где ему все уже знакомо и постыло. Внесите ощущение новизны. Помните: он уже ничего не должен вам, а вы — больше не его девушка. И это огромный плюс! Осознание собственной свободы, вашей недоступности, неопределенности будущего с вами — вот что взбудоражит его кровь.

Не торопите события! Нужно действовать грамотно и тонко. Сначала постарайтесь «случайно» пересечься с любимым. Например, в торговом центре или на мероприятии у друзей. Весь ваш вид должен говорить о том, что вы не собираетесь покушаться на его свободу. Спокойно поздоровайтесь. Будьте дружелюбны, но не навязчивы. Не демонстрируйте Жалкий, одинокий вид, мольба в глазах, назойливость в разговоре в одно мгновение выдадут вас. И вместо приятной ностальгии вы вызовите у бывшего отвращение и желание избегать новых встреч любой ценой.

Если первое общение произошел благоприятно, не нужно снова торопиться организовывать следующую «случайную» встречу. Мужчина должен себя чувствовать так, будто бы это не вы охотитесь за ним, а он сам постоянно вспоминает о вас. Если ваш любимый понимает, что вы страдаете из-за расставания и готовы примчаться к нему по первому зову, то ваша привлекательность в его глазах резко упадет. Вы должны вызывать у него интерес, желание, ревность, а не жалость.

Возобновление конфетно-букетного периода

Вспомните начало вашего романа. Наверняка вы оба вели себя совсем по-другому: много флиртовали, смеялись, улыбались по поводу и без, старались понравиться друг другу. А после все утонуло в серых буднях и взаимных мелких претензиях. Важно, иногда встречаясь взглядом с бывшим, смотреть на него так, как это было в самый романтический период ваших отношений — с интересом и обещанием рая.

Не относитесь серьезно к перспективе восстановить отношения. Они не должны восприниматься как сделка, контракт с кучей обязательств. Чем больше легкости, игривости вы привнесете в возобновившуюся дружбу, тем больше шансов, что ваш мужчина больше никуда не захочет от вас уходить.

Психолог о возвращении любимого человека: как вести себя, когда мужчина вернулся?

Если советы психолога, как вернуть любимого человека, помогли, и вы услышали столь желанное предложение о возобновлении отношений, не спешите расслабляться. Еще не вся работа выполнена. Вы создали образ интересной, самодостаточной женщины, так и без него. Не стоит сейчас срывать маску и показывать, какое облегчение вы теперь испытываете.

Вреда от того, что вы продемонстрируете свою радость, не будет. Но не стоит вываливать на человека информацию о том, как вы ночей не спали, плакали, страдали в его отсутствие и штудировали советы психолога, как отпустить мужчину, чтобы он вернулся. Признание своей полной психологической зависимости от него, выплескивание негатива только оттолкнет любимого, и он может засомневаться в правильности принятого решения.

Еще один важный момент — простить мужчину за то, что он посмел вас бросить. Вы можете быть сколько угодно правы, что он несправедливо ранил ваши чувства, что это было подло и некрасиво. Но если вы сами захотели его вернуть после ухода — значит, принимаете его таким, как он есть. Нуждаетесь именно в этом негодяе. И незачем ворошить прошлое и каждый день напоминать мужчине о том, как он оступился. Не стройте из себя жертву в его глазах и не жалейте себя сами. Иначе на бессознательном уровне будете постоянно пытаться отомстить мужчине, что приведет ваши отношения к очередному краху.

И самое главное: если вы хотите закрепить успех, не возвращайтесь к старым моделям поведения. Поймите, ваши отношения сделали новый виток в развитии. Все как раньше уже не будет, или опять развалится. Относитесь к этим отношениям, как к абсолютно новому роману. А к любимому — как в какой-то степени к незнакомцу.

Как стать женщиной, которую не бросают?

Наверняка это не только ваша история. Среди своих знакомых вы можете вспомнить немало красивых, интересных, очаровательных женщин, которые тоже оказывались в числе брошенных жен и любовниц. А ничем не примечательным «серым мышкам» или «отъявленным стервам» никогда не приходится изучать советы психолога, как вернуть любовь парня или мужа. Они быстро завоевывают любовь мужчин и радуются семейной жизни.

Наверняка, эти счастливицы интуитивно понимают секреты мужской психологии, что превращает их в женщин, которых невозможно не любить. Но теперь их узнаете и вы.

В психике каждого мужчины существует Анима — женский архетип, праобраз, лежащий в основе увлечения противоположным полом. Если женщине удается срезонировать с этим образом, закрепившимися в бессознательном мужчины, то она становится для него очень привлекательной. Чем точнее совпадение, тем сильнее чувство мужчины, что он встретил девушку своей мечты.

Несмотря на то что мужчины отличаются по характеру и уровню психического развития, есть 4 проявления Анимы, сталкиваясь с физическим воплощением которых, большинство мужских сердец начинает стучать быстрее.

1. Ева — заботливая мать, труженица, «тихая гавань». В ней нет таинственного обаяния и сексуального призыва, но иногда мужчина устает от игр в отношениях, от эмоционирования и нуждается именно в простоте Евы.
2. Елена — сексуальная красавица, принцесса, которую хочется соблазнять, спасать. Конечно же, очень привлекательный женский образ для большинства мужчин. Но увы, иногда Елена воспринимается мужчинами слишком ветреной и ненадежной.
3. Мария — воплощение чистоты и высокой нравственности. Женщина, способная наставить мужчину на истинный путь. Не просто вулкан страстей, а верная спутница жизни, на которую мужчина может опереться в трудную минуту. Умея воплощать в себе этот женский принцип, можно рассчитывать на долговременную любовь.
4. София — мудрость, интуиция; мистическая, божественная любовь.

Секрет неугасающей в том, чтобы уметь замечать, когда мужчина нуждается в соприкосновении с энергией каждого из 4 архетипов. Если женщина перестает соответствовать предпочитаемому архетипическому проявлению Женского Начала, мужчина пытается ее перевоспитать или разорвать отношения, чтобы найти кого-то более подходящего для проекции своей Анимы.

Обижаться на это бессмысленно. Такова человеческая психология. То же самое делают женщины по отношению к мужчинам. Только у них свои проекции (Атлет, Герой, Профессор, Святой).

Но важно понимать, если ваш мужчина предпочитает соприкасаться с чертами Анимы, которые вам от природы несвойственны, вам придется всю жизнь носить маску. Подумайте, стоит ли оно того. Возможно, стоит не скрывать свою истинную натуру и позволить мужчинам считывать ваши сигналы правильно. Таким образом, вам удастся привлечь человека, которому нужны именно вы.

Ситуации в жизни бывают разными и иногда может возникнуть ссора из-за пустяка. Некоторые психологи утверждают, что все же расставание никогда не возникает «на пустом месте», редко всего одна ссора может поставить точку на отношениях. Значит уже заранее были предпосылки, спровоцировавшие расставание: перестали уважать друг-друга, жена изменила и ушла к другому, сказала «Давай останемся друзьями», разлюбила, угасли чувства, любовь прошла. Но если любишь – надо бороться! Если кто-то хочет возвратить любимого человека, то нужно сделать все, чтобы снова быть вместе.

49 простых правил как вернуть любимого мужчину (психология)

Для начала необходимо хотя бы пытаться успокаиваться и постараться оценить ситуацию! Действительно, если просто сидеть и переживать – ничего не изменится! Нужно понять в чем была ошибка и искать способ правильно восстанавливать отношения. Ситуация может быть разная – возможно, это просто страсть и через время мужчина сам вернется в семью от любовницы. Но проблема может быть не в этом.
Как вести себя после расставания или после тяжелой ссоры? Для начала нужно понять, что если человек ушел и не хочет возвращаться, то бегая и унижаясь ничего не добьетесь! Мужчину или женщину вернуть можно лишь с помощью довольно хитрых способов.

Как вернуть любимого человека если он не хочет общаться

Вернуть любимого человека, если он не хочет общаться довольно трудно, так как проблема проще решается с помощью диалога. Часто причина лишь в том, что люди перестали понимать друг-друга и прежде нужно именно начинать обсуждать вопрос и разбираться в его сути.
Но действовать надо быстро. Если мужчина не хочет общаться, то значит он окончательно потерял интерес и решил уходить навсегда.

Итак, основные приемы как вернуть любимого человека, если он не хочет общаться:
1. Дать человеку остыть . Если обидел очень сильно, то о возврате прежних отношений за один день думать не следует. Нужно дать человеку успокоиться, а затем попытаться общаться.

2. Искать встреч . Но при этом происходить они должны как бы случайно. А затем уже попросить прощение, сказать как виновата. При этом нужно заранее продумать как встречаться случайно и где, чтобы это не вызвало подозрений. Иначе любимого человека может еще больше разозлить назойливое действие.

3. Приходить в общие компании и пытаться общаться как раньше .

5. Проверенный психологический метод – каким-то образом передать просьбу о помощи через знакомых. Парень редко отказывается помогать.

6. Если оставил жену или девушку с ребенком, то можно оставаться когда мужчина приходит к ребенку. Его он не перестанет любить и помогать.

7. Особый способ – немного пофантазировать и попытаться его соблазнить на каком-то празднике.

8. Девушку или мужчину можно вернуть с помощью сострадания . Передать через знакомых, что попали в беду и самостоятельно не справитесь.

9. Любая инструкция как вернуть любимого человека содержит первый нужный пункт – нужно любить себя! Мужчина не хочет и не захочет общаться с женщиной, вечно не довольной собой. Если взгляд стал угасать, то домой мужчину или парня тянуть не будет. Нужно любить себя, тогда и другие полюбят. Обратно к жене муж вернется быстрее, если увидит ее счастливый взгляд , узнает от кого-то о ее успехах и саморазвитии .

10. Если личный контакт совсем не возможен, то хороший способ – написать сообщение. При этом сделать это надо честно – признать свою вину и объяснить причин у.
Вернуть любимого человека даже если он совсем не хочет общаться реально. Но нужно понимать – заставлять парня, своего мужчину или мужа нельзя. Важно чтобы он сам вспомнил былые времена и стал хотеть вновь вернуться.

Как восстановить отношения и вернуть доверие любимого человека после лжи — советы психолога

Ложь убивает отношения и любовь, но все же и после этого реально попытаться все исправить:

11. Для начала нужно объяснить причину лжи . Порой ложь действительно бывает во спасение.

12. Если ложь была впервые, то нужно заверить, что такое больше не повторится .

13. Если осталась какая-то недосказанность еще, то лучше сразу рассказать все .

14. В случае, когда лжи на самом деле не было, то нужно найти тех, кто сможет это подтвердить.

15. Нужно поставить себя на место человека и подумать, что могло бы помочь вернуть вас.

16. Нужно дать человеку врем я немного успокоиться.

17. Важно понять, что если человек простит, то после этого права на ошибку больше нет .

18. Надо самому прежде всего простить себя .

19. Сказать человеку, что его чувства вполне понятны и вы понимает е, какую боль ему причинили.

20. Не стоит ждать прощения сразу же.

Как вернуть любимого человека используя простые смс сообщения

Кстати таким образом можно и вернуть любимого человека если он не хочет общаться. Чтобы не говорили, но мужчины еще больше любопытны чем женщины и поэтому прочтет он в любом случае. Второй вопрос – его реакция.

21. Иногда достаточно прямо написать о возвращении, попросить прощени е и заверить, что все изменится.

22. Указать, что вы тоже не идеал . Много было сделано не так, но ведь было и хорошее. Так что это не повод бросать.

23. Иногда стоит вспомнить неприятный случай из-за чего расстались. Порой все же необходимо просто объяснить причину .

24. Если живет в другом городе, то написать о готовности приехат ь, даже бросив все.

25. Для молодых пар чтобы вернуть любимого человека можно посоветовать завести парня или девушку , прислав интимное фото. Секс – сильный мотиватор, если вместе было хорошо, то может резко возникнуть желание и отношение к проблеме сразу изменится.

26. Девушку можно вернуть с помощью романтики. Достаточно иногда просто написать ей стихи .

27. Прислать фото , где запечатлены прежние времена, где были счастливы вместе.

28. Мужа можно вернуть в свою жизнь, написав как по нему скучают дет и.

29. Порой вопрос может помогать решить просто честное признание, что любишь . Мужчину или парня может также заботить этот вопрос и возможно он только этого и ждет.

30. Вернуть парня или мужчину можно с помощью его увлечени й – спросить о том, что ему интересно либо предложить делать вместе то, что для него важно.

Порой отношение к человеку меняется потому, что пропали общие интересы. Если же найдутся точки соприкосновения, то и никакой магический приворот не понадобится.

Как вернуть любимого парня, которого любишь и как избавиться от соперницы

Решать такую проблему гораздо сложнее, чем может показаться. Для этого нужно не только разобраться во второй половинке, но и в себе:

31. Запомните – от хороших не уходят ! Если девушку или парня бросили, то прежде всего нужно искать проблему в себе ! Если она тебя бросила, то значит перестала любить либо же просто она не может понять какие-то действия.

32. Иногда стоит уже даже прибегнуть к медитаци и – если любишь себя, то полюбят и другие.

33. Если знать врага в лицо , то с ним легче бороться. Нужно попытаться узнать когда это началось и зачем ему нужны эти отношения. Иногда соперниуа просто и не знать, что он женат или имеет девушку.

34. Можно найти видео курс (Борис Литвак, Данила Деличев, Виктория Власова ведут много таких тренингов) или книгу (Сергей Садковский), помогающую разобраться в причинах измен.

35. Нужно понять чего человеку не хватает в семье и попытаться изменить отношение. Второй момент – будет ли это также помогать простить измену.

36. Возвратить человека можно, если он не хочет уходить. Возможно, это просто интрижка и стоит подождать – вопрос может решиться сам собой.

37. Если любишь, то можно заручиться помощью его родителей и друзей – они могут отвадить от разлучницы.

38. Отношение можно наладить с помощью нехитрых приемов: готовить на ужин то, что любит; устраивать романтические ужины при свечах, красиво одеваться .

39. Начать следить за собой . Видя дома красивую девушку, не захочется искать утехи на стороне.

40. Постарайтесь разнообразить интимную жизн ь.

Как вернуть любимого мужчину, если он не хочет даже общаться — заговор в домашних условиях

Если любишь человека, то нужно испробовать все способы, чтобы вернуть. Если ничего из психологии не помогает, то стоит попытаться действовать на расстоянии силой мысли. Часто это вполне безопасно и бесплатно можно сделать с помощью магии.

41. Лучший способ – молитва . О Николае Чудотворце известно много. Также можно молиться Богородице, Февронии и Петру. Как молиться расскажут в церкви. Главное – просить вернуть счастие. Можно приехать к Матронушке Московской – говорят, здесь помощь больше. Если молиться Матроне, то можно вернуть мужа.

42. Если любишь – готов на все. Гадание и магия здесь тоже подойдут. Гадалка поможет узнать свою соперницу. Главное – прибегать к белой магии . Белая действительно помогает, а вот черная может принести проблемы и горе.

Как вернуть страсть в отношения? 5 работающих советов – nachas.ru

Существует немало причин, почему взаимопонимание в паре уходит на убыль, а вместе с тем и сексуальное притяжение. Однако прежде чем пытаться проанализировать ситуацию, спросите себя: «Хотите ли вы действительно сохранить отношения и вернуть былые чувства?»

Отрицательный ответ должен убедить вас в том, что не каждую разбитую чащу стоит склеивать. Наверно, все-таки лучше поискать счастье в другом месте.

А положительный — откроет глаза на пути решения проблем. Ускорить понимание поможет наше руководство, где проанализированы причинно-следственные связи конфликтов в отношениях, а главное — собраны советы, как исцелить любовь.

Почему идеальных отношений не существует?

Многие семьи сталкиваются с проблемами на определенных жизненных этапах. И если вы читаете эту статью, к сожалению, обойти невзгоды стороной вашей паре не удалось. Однако чувство сожаления вряд ли придаст сил бороться за свою любовь, скорее, лишь продолжит череду обид и разочарования. Ведь вы не действуете, а ждете, что все решится само собой.

Первым поистине важным шагом к пониманию вопроса, как все исправить, является признание своей причастности к проблемам. В любом случае виноваты оба. Даже в бездействии кроется причина пропасти между некогда любящими без сомнений мужчиной и женщиной.

Другим отрезвляющим фактом может стать осознание, что развитие отношений никогда не происходит линейно. Каждую пару сопровождают взлеты и падения. Главное, чтобы все негативное не превратилось в шторм, который вихрем может унести ваши чувства в море.

И третья ошибка — не берите пример с других. Да, со стороны картинка всегда кажется идеальной. Но многим умело удается скрывать свои проблемы. А другие и вовсе могут действовать напоказ. Сосредоточьтесь на том, что вы хотите изменить и сохранить в собственных отношениях. А здесь важны только ваши чувства и крепкий фундамент отношений, пусть и даже переживший ремонт.

По этой причине не надо слушать людей со стороны. Они сформировали СВОЕ мнение, зачастую не углубляясь в ВАШИ проблемы. Да и зачем им это делать? Соответственно и компетентность у них напрочь отсутствует.

Признаки наступившего кризиса

• Вы мало проводите качественного времени друг с другом. С трудом вспоминаете моменты, когда беззаботно общались вдвоем и веселились.
• Вам не хватает сексуальной близости с партнером.
• Вы постоянно вспоминаете прошлые обиды и высказываете обоюдные претензии.
• Вы не стремитесь оставаться наедине с партнером и предпочитаете общество друзей ил коллег.
• Вы не имеете общих планов, а о личных целях супруга даже не подозреваете.
• Вы имеете кардинально разные взгляды с партнером на множество вещей, которые кажутся вам очень важными.
• Вы испытываете постоянное раздражение или безразличие к избраннику.

Тревожных звоночков может быть гораздо больше. Важно, если вы хотите спасти отношения и не усугубить ситуацию, не опускайте руки. Однако этот закон работает позитивно только тогда, когда ваш партнер делает то же самое.

Когда чаще всего происходят кризисы в отношениях?

После свадьбы

Так случается, когда ваша жизнь сильно изменилась после вступления в брак. Сам штамп вряд ли что-то значит, но если вы только начали жить вместе, переехали в другой город или, например, стали больше заботиться о карьере, резкая перемена может прекратиться в камень преткновения. Нередко у партнеров начинаются претензии из ряда: романтика в прошлом, времени друг на друга все меньше, а проблем все больше.

После рождения ребенка

Схожая ситуация. После появления на свет ребенка жизнь в паре часто приобретает кардинально другое русло. Женщина уходит с работы в декретный отпуск и посвящает себя новому члену семьи. А мужчина пытается смириться со смещением центра внимания своей супруги.

Ситуация может усугубиться: к примеру, она начнет думать, что ее свобода безвозвратно утеряна, а он утратит сексуальное притяжение к своей второй половинке.

Все это говорит о неготовности обоих супругов к изменившимся условиям.

После измены

Конечно, измена в отношениях — это тяжкий удар, от которого сложно оправиться обоим. Но даже если муж или жена прощает своего избранника (избранницу) и соглашается заново строить отношения в браке, это не всегда удается реализовать. Причина проста: постоянно возвращающиеся обиды то и дело не дают вам забыть о роковой ошибке и приводят к новому кризису.

Однако среди распространенных причин раздора между супругами могут оказаться и более мелкие приземленные ситуации, которые имеют свойство накапливаться.

Нехватка денег

Некоторые психологи убеждены, что ссоры из-за денег возникают в семьях, где преобладает расчет, или же муж и жена имеют неоправданные ожидания друг от друга. Но есть и другая сторона, когда доходов настолько мало, что не хватает даже на самое необходимое. Режим «выживания» способен стереть из отношений любую романтику, ведь на нее просто нет энергетических ресурсов.

Нехватка времени

Порой семейные обязательства (быт, работа, забота о ребенке) способны отбирать все время. Так случается из-за несбалансированного разделения обязанностей и/или взваливания на себя большого груза ответственности. Отсюда невозможность не то что бы уделять внимание партнеру, а даже самому себе. Поэтому конфликты в такой ситуации неизбежны.

Обыденность

Многие не принимают тот факт, что надо отношениями надо работать постоянно. А это равно регулярному разрешению конфликтов. Отпустив проблему на самотек, она не исчезает, и чаще всего возвращается с удвоенной силой.

С другой стороны, запал ослабевает, когда происходит мало позитивных эмоциональных всплесков, которые можно разделить со своим возлюбленным/ своей возлюбленной. Становится скучно, и разрушить надоевшее равновесие приходят конфликты.

Вечный вопрос: что делать?

Детально разберите кризис в отношениях: почему он произошел, какие были для этого предпосылки, поступили ли вы правильно в конкретной ситуации. Такой подход поможет вам понять не только партнера, но и самого себя.

Бывает, что ваши ожидания от супруга сильно завышены, а требования к себе в отношениях, наоборот, сведены к минимуму. Нередко во внимание не берется постулат: человека невозможно изменить без его на то желания. Может быть, вы тратите усилия впустую?

Эти и множество других вопросов вы должны задавать себе на протяжении всей семейной жизни. Качественная проработка проблем вдвоем и регулярный самоанализ освободит вашу голову от хранилища обид, злости и разочарования.

Как вернуть страсть в отношения?

• Начните открытый разговор не с обоюдных претензий, а со стороны своих чувств. Применяйте фразы только по отношении к себе: «Меня расстраивает», «Я бы хотела», «Мне нравится», «Мне неприятно». Так вы не требуете от партнера делать то, что хотите вы, а показываете ему, какие эмоции вызывают у вас данные поступки. Этот метод уже завоевал уважение у многих психологов.
• Покажите, что вы готовы к компромиссам и вам важны отношения. Проанализируйте претензии и начните потихоньку что-то менять в своем поведении. Мало уделяете время партнеру — постарайтесь не задерживаться на работе. Потеряли привлекательность для супруга — встретьте его дома в умопомрачительном наряде и устройте небольшой приватный спектакль.
• Увеличьте свое присутствие в мыслях возлюбленного / возлюбленной. Даже, когда супруг на работе, несложно, например, прислать романтическое сообщение или отправить доставкой небольшой сюрприз.
• Постарайтесь показать свою заинтересованность жизнью, мыслями избранника. Не игнорируйте вопрос: «Как дела?», узнавайте об успехах или неудачах на работе и т. д. Это станет своеобразным проявлением заботы.
• Найдите общее хобби или занятие, которое доставляет удовольствие вам обоим. Возможно, это будут поездки на велосипеде, походы в тренажерный зал, совместное приготовление ужина или просмотр фильмов.

Вариантов сохранить отношения и приумножить любовь — масса. Почувствуйте сердцем, как еще можно улучшить в отношениях. А когда вагон тронется, не останется сомнений в целесообразности ваших отношений.

Но всегда помните, что усилий на сохранение брака затрачивается гораздо больше, чем на поддержание здорового климата в отношениях. Экономьте ресурсы друг друга и сглаживайте углы — однако всегда обязательно вместе.

Лучшим решением окончательно выйти из серьезного кризиса станет планирование совместного отпуска. А если финансов для этой затеи не слишком много, снимите хороший номер для двоих в отеле и уютную квартиру с панорамными видами, где ничто не будет вас отвлекать друг от друга.

Рекомендуем воспользоваться порталом посуточной и почасовой аренды наЧас.ру. В специальном разделе вы найдете бюджетные квартиры и мини-отели для романтических свиданий.

Евро Комнаты на Некрасова, 28

ул. Некрасова, д. 28

VIP Евро Комнаты на Невском 23

Невский пр., д. 23 Невский проспект

Евро-комнаты на Лиговcком, 65

Лиговский пр., д. 65 Площадь Восстания

Отель «Сити на Фонтанке»

Набережная реки Фонтанки, д. 89 Сенная площадь

Квартира с террасой на Адмирала Черокова

ул. Адмирала Черокова, д. 18

Lite-Hotel на Ивановской

Ивановская ул., д. 26 Ломоносовская

ВизитПитер на Новочеркасской

Новочеркасский пр., д. 26/16 Новочеркасская

Гостевые комнаты на Большом

Большой пр. П.С., д. 74 Петроградская

6 вещей, которые нельзя делать после расставания

Начинать новые отношения

Когда заканчиваются долгие и крепкие отношения, бывает тяжело примириться с мыслью, что теперь рядом никого нет. Ощущение одиночества и потерянности может толкать не безрассудные поступки. Постарайтесь рассуждать здраво и не искать сразу замену ушедшим отношениям. Дайте себе время прийти в себя, подумайте, что вам сейчас больше всего нужно, чего вы на самом деле хотите. И только потом открывайтесь для следующего этапа жизни. Уделите время себе и тогда период после расставания пройдет менее болезненно (читайте также: «5 признаков того, что вы не готовы к отношениям»).

Мстить

Казалось, у вас были идеальные отношения. Но теперь вы убеждены, что он вас был недостоин, вел себя неправильно и вообще, как можно было потратить столько времени на такого неблагородного человека? Все эти мысли приводят к непреодолимому желанию отомстить, сделать больно и напомнить о своей гордости. В это мгновение надо останавливать себя от грубой ошибки. Выбирая месть, вы в первую очередь делаете хуже себе. Во-первых, так вы усиливаете свои эмоции и еще больше погружаетесь в негативное состояние. Во-вторых, о том, что вы сделаете из мести, можно сильно пожалеть. Пройдет время, и вы отпустите ситуацию, а содеянного уже не вернуть.

Замыкаться в себе

Дать себе время поплакать и погрустить вполне нормально, но погружаться в это состояние на недели и месяцы — идея не из лучших. Проведите немного времени наедине с собой, а затем начинайте чаще встречаться с друзьями и близкими. Так вы постепенно проживете негативные эмоции и оставите их в прошлом. Закрываясь в себе, вы не даете себе возможность двигаться дальше и жить полной, насыщенной жизнью. Как бы это ни было сложно, выходите из дома и общайтесь с людьми. Наполните свою жизни позитивными эмоциями, и негатив от расставания уйдет сам собой (читайте также: «Пять нестандартных способов наполнить себя энергией, которые всегда работают»).

Как вернуть былую страсть в отношениях с мужем?

Почему в семье всегда возникают проблемы? Ответить одним предложением сложно: ведь всё начинается с причин, которые стояли у истоков создания семьи. Многие девушки считают своим долгом выйти замуж. Иногда это действительно истинное намерение, которое создаёт счастливые семьи и продуктивные творческие союзы.

Иногда вы просто не задумываетесь об этом: ведь, встречая «своего» человека, получаете ответы на все вопросы и постоянного спутника жизни. Когда вам хорошо вместе, вопрос замужества может даже не возникать: зачем официально подтверждать отношения, когда всё так очевидно?

Чаще всего к психологу обращаются тогда, когда семья была самоцелью. Если это так, то неизбежно через какое-то время возникают проблемы в сексуальных отношениях, угасают чувства, теряется смысл совместной жизни.

Сегодня об этом говорится открыто: считать, что создание семьи решит все ваши личностные и жизненные проблемы, ошибочно. Этого не произойдёт. Однако многие продолжают надеяться и ждать от мужа волшебных чудес. Любой семейный психолог скажет вам, что это нормально. Все мы проходим собственные жизненные циклы, испытания и процессы. Нормально отдавать себе отчёт в происходящем и его причинах. Если же вы страдаете от того, что по прошествии пары лет в семье возникли непреодолимые проблемы, это означает только одно: пора задуматься.

Когда ко мне приходят женщины с вопросом о том, как возобновить страсть в отношениях с мужем, мы начинаем с ответа на один простой вопрос. Что было причиной вашего брака? Здесь важно ответить честно, и иногда процесс поиска ответа затягивается на несколько сеансов.

Как бы печально для многих это ни прозвучало, выйти замуж — ещё не означает достигнуть цели. Часто подобное осознание становится кризисом и началом пути в самопознание. Женщины впервые начинают задумываться о собственных целях, перестают перекладывать на мужа ответственность за свою жизнь.

Иногда это решает все проблемы, ведь два самодостаточных взрослых человека не требуют друг от друга внимания, а бескорыстно отдают свою любовь. Кроме того, быть рядом с настоящей личностью гораздо интереснее, поэтому вернуть романтику в отношения можно через поиск собственной цели в жизни и семье.

Однако не всем это удаётся. Если вы просто не понимаете, почему вообще нужно думать о каких-то целях, когда рядом уже есть муж, попробуйте зайти в проблему с другой стороны.

Почему со временем притупляются чувства?

Во-первых, стоит разобраться, почему вас беспокоит отсутствие страсти и что конкретно под этим подразумевается. Может быть, между мужем и женой остыли чувства потому, что вам просто стало скучно после двух лет насыщенной жизни, которые вдруг сменились на меланхоличный период без активных развлечений? Или муж действительно стал скрытным, пассивным, слишком занятым на работе, недружелюбным? Или вы (признайтесь честно!) перестали следить за собой?

Здесь снова актуально вспомнить причины замужества, а также проанализировать события последних лет. Возможно, причиной притупления чувств стало какое-то внешнее событие, сильный стресс, финансовые трудности.

Кроме того, задумайтесь: не требуете ли вы от мужа слишком много? Если в вашем списке «правил счастливой семьи» есть ежедневные комплименты, букеты цветов, подарки и романтика — не стоит ожидать выполнения этих пунктиков на протяжении всей жизни. Атмосфера в семье зависит не только от этого. Существует множество более верных способов и советов, как вернуть прежние отношения с любимым человеком.

Люди по-разному выражают любовь, уважение, заботу. Часто ко мне на консультацию приходят девушки, недовольные тем, как их мужья себя ведут: недостаточно романтично, эмоционально, чувственно. Они рассчитывали на то, что после создания семьи человек изменится в лучшую сторону. И это ещё одно типичное заблуждение.

Во-вторых, бывает и так, что в счастливой семье на ровном месте возникают конфликты и явное ослабление чувств. Попробуем разобраться, почему со временем притупляются чувства. Здесь основным моментом является цикличность любого процесса. Известно, что брак имеет свои кризисы, которые происходят в установленные самой Вселенной моменты. Кризис — это не попытка разрушить семью, а событие, которое предназначено для выхода на новый уровень развития. Если бы кризисы не так сложно было проходить, они не имели бы такого мощного влияния на жизнь семьи.

Почему пропадает страсть в отношениях между мужчиной и женщиной?

Всё, что касается проблем исчезновения страсти и интенсивности чувств, абсолютно закономерно. Не думайте, что кому-то удаётся этого избежать. Этот челлендж проходит каждая пара.

Распространено мнение, что исправить проблемы в сексуальных отношениях можно рождением ребёнка. Отчасти это верно: ребёнок действительно помогает разжечь огонь в отношениях, но только на стадии его планирования. После появления малыша обычно происходит одно из двух: или отношения становятся заметно лучше, искреннее, крепче — или портятся окончательно. Но не нужно думать, что рождение ребёнка станет переломным моментом, и планировать детей в надежде, что они наладят ваши отношения.

Чем раньше вы разберётесь в том, что именно разрушает ваш союз, тем легче найдёте решение. Например, если пропал секс после родов, не нужно паниковать. Многие паникуют: а что если это навсегда? Следует понимать, что появление малыша выводит и вас, и мужа на совершенно новый уровень. Всё уже никогда не будет как прежде. Теперь вы настолько близки, что это может быть сложно признать. Позвольте жизни двигаться дальше, не торопите события.

Как снова влюбить в себя мужа?

Чтобы ответить на этот популярный вопрос, давайте разберёмся: что такое влюблённость? Приготовьтесь совершить открытие, ведь состояние влюблённости означает лишь то, что вы совпадаете с этим человеком на химическом уровне. Мозг интерпретирует это по-своему, заставляя вас чувствовать притяжение, яркие эмоции. Каждый, с кем нас сталкивает жизнь, не является случайным человеком. Любые отношения необходимы для того, чтобы мы ещё лучше поняли самих себя. А также помогли другому человеку сделать то же самое.

Влюблённость не зря имеет место только в начале отношений. Это своего рода приманка для того, чтобы вы не отвлекались и продолжали общение. Поэтому ошибочно думать, что это волшебное лёгкое состояние продлится всю жизнь. Рано или поздно влюблённость пройдёт и начнётся новый этап. Вот почему пропадает страсть в отношениях между мужчиной и женщиной через несколько лет после заключения брака.

Нет смысла пытаться искать ответ на вопрос, как снова влюбить в себя мужа. Лучше взять на себя ответственность за собственную семью и понять, в каком направлении работать над отношениями.

Это неизбежный этап в любом союзе. Кто-то успешно проходит в него через боль или удачу. Кто-то не выдерживает накала страстей, не понимает, как разжечь чувства в отношениях с мужем, и разводится. Здесь нет правильных и неправильных решений: вы вольны делать в своей жизни всё, что считаете нужным.

Задача: вернуть романтику в отношения

Наиболее эффективный совет, который может дать вам семейный психолог, звучит так: относитесь к мужу так, как хотите, чтобы он относился к вам. Это всем известное правило, которое в семейных отношениях работает как часы. При этом не забывайте об особенностях своего избранника. Если это закрытый человек, не склонный проявлять свои чувства ежедневно, — глобальных изменений ждать не стоит. Вспомните, как всё начиналось. В идеале вы сможете прийти в эту точку, совершив перезагрузку в собственном сознании.

Ведь вы выбрали этого человека не просто так. Между мужем и женой остыли чувства — а значит, пора принять этот выбор и человека таким, какой он есть. Каждый день разным, в любом спектре настроения. Не ограничивайте его свободу в том, как вести себя дома и сколько сил уделять отношениям. Проделайте эту работу самостоятельно.

Как вернуть былую страсть в отношениях с мужем? Интересуйтесь, как прошёл день. Инициируйте душевные разговоры. Проявляйте интерес и говорите о том, что для вас значит семья. Если, делая эти простые шаги, вы не забудете о своих собственных делах, хобби, целях и внешнем виде, никакие кризисы семейной жизни не будут вам страшны.

Семья — это в первую очередь доверие между двумя людьми. Когда оно сохраняется в каждом периоде отношений, паре не страшен даже кризис, который приводит к пониманию: срок нашего брака заканчивается, и мы готовы двигаться дальше по одному с полным принятием ситуации и благодарностью друг к другу.

Звучит нереально? Своим клиентам на онлайн-консультациях психолога я говорю, что это возможно. 20 лет стажа семейной работы позволяют мне говорить это с уверенностью. Однако следует помнить, что в семье ничто не даётся легко. Залог совместного счастья — в постоянной осознанной работе над улучшением отношений.

Задача: возобновить сексуальные отношения в семье

Нельзя дать конкретные советы, которые работали бы для каждой пары. Когда вы постепенно начинаете понимать, что стало причиной угасания чувств, всё проясняется. Затем вы начинаете понемногу возвращать искру, с которой всё когда-то началось. И это самый естественный, безопасный способ возобновить сексуальные отношения в семье. Любой другой путь будет лишь временной мерой, которая вскоре перестанет работать.

Если вы прочитали этот материал, но до сих пор не можете разобраться и выстроить план действий — позвоните мне. Уже в рамках первого разговора мы определим проблему и поймём, как быстро сможем её решить. Первые 30 минут консультации я предоставляю новым клиентам бесплатно. Если вам не понравится мой подход, разговор можно будет закончить в любой момент.

Обращаться к психотерапевту сегодня абсолютно нормально. Это эффективный способ решить внутренние и семейные конфликты быстро и безопасно. Получить индивидуальные советы психолога вы можете по телефону или Skype. На своих консультациях я гарантирую каждому клиенту конфиденциальность и не проникаю в личное пространство. Это дистанционный способ работы, который показывает отличные результаты уже не первый год.

Я жду вашего звонка!

Источник фото: © depositphotos.com/ nd3000/ IuriiSokolov

Как вернуть былую страсть в отношениях с мужем?

7 способов сохранить радость в отношениях :: Здоровье :: РБК Стиль

© freestocks org/unsplash

Автор Юлия Цирулева

02 декабря 2019

В начале романтической истории люди не задумываясь делают друг друга счастливыми. Как сохранить это настроение, если пара вместе не один год? Рассказываем, как добавить удовольствия и радости в совместную жизнь.

Большинство психологов считают, что счастливое партнерство — результат осознанных усилий обоих его участников. Чтобы отношения были радостными и здоровыми, нужно постоянно интересоваться другим человеком, узнавать его и адаптироваться к тому, чтобы быть с ним. Кроме того, необходимо заботиться о себе, поскольку счастье пары зависит от того, насколько хорошо чувствует себя каждый партнер.

Ценить поступки партнера

Исследования показывают, что чем чаще партнеры благодарят друг друга, тем счастливее и прочнее отношения. Со временем люди начинают воспринимать своих близких как данность и перестают замечать то хорошее, что делает любимый человек.

Что делать. Попробуйте провести эксперимент: в течение недели отмечайте, за что вы благодарны партнеру, и говорите ему об этом. Способность ценить поступки друг друга определяет, сколько удовольствия и радости мы получаем от отношений. Кроме того, постарайтесь почаще — или хотя бы в важные даты — вспоминать о том, почему этот человек появился в вашей жизни и что он для вас значит.

Заботиться о себе

Гармоничные отношения с другим человеком сложно выстроить, когда нет внутреннего комфорта и уверенности в себе. Высокая самооценка помогает спокойно решать конфликты, учитывать собственные цели и не позволять желаниям и ожиданиям одного человека определять поступки другого. Кроме того, самостоятельно определять собственное состояние гораздо приятнее и проще, чем зависеть от настроения партнера. Людям нравится быть рядом с теми, кому хорошо с собой, поскольку отношения с таким человеком с большей вероятностью будут радостными и конструктивными.

Что делать. Иногда на то, чтобы принять себя и ощутить, что имеешь право на счастливые отношения, требуется время. Попробуйте начать с того, чтобы назвать самому или попросить близких рассказать о ваших положительных качествах и навыках. А также постарайтесь благодарить себя за то хорошее, что делаете для отношений.

Вместе экспериментировать и развлекаться

Эксперимент психолога Артура Арона показал, что пары, которые вместе пробовали новые хобби, игры или оказывались в неожиданных ситуациях, были счастливее, чем те, кто делил только повседневные обязанности. Радость каждого партнера от смешных и непривычных совместных занятий становится общей для обоих.

Что делать. Попробуйте вместе выбрать интересное и захватывающее хобби или разделить личные увлечения друг друга. Кроме того, можно вспомнить, что вы любили делать вместе, когда только познакомились, и обновить впечатления.

Говорить о чувствах

© taylor hernandez/Unsplash

Ждать, что партнер угадает чувства и пожелания, — путь к обидам и разочарованию друг в друге. Ответственность каждого в паре в том, чтобы сообщать о своем состоянии и принимать или не принимать желания партнера.

Что делать. Постарайтесь честно рассказывать о том, что с вами происходит. Это делает нас уязвимыми, но близким людям не нужно угадывать, каких эмоций и поступков вы от них ждете. Если одному из партнеров не хватает внимания, общения, объятий — имеет смысл сказать об этом. Другой человек не обязательно сразу даст желаемое, но в паре не будут копиться непонимание и обиды, а отношения со временем станут более искренними и прочными.

Заниматься сексом

Люди, которые долго живут вместе, настолько сближаются, что перестают привлекать друг друга и теряют интерес к тому, кто постоянно рядом. Согласно исследованиям, хороший секс улучшает и укрепляет отношения, позволяет поддерживать эмоциональную связь.

Что делать. Попробуйте найти в себе интерес заново соблазнить хорошо знакомого человека. Определите, что значит «сексуальность» в ваших отношениях, и постарайтесь чаще интересоваться друг другом и флиртовать. Кроме того, важно открыто и спокойно говорить о том, что привлекает и отталкивает в привычках и поступках партнера.

Научиться спорить конструктивно

Нет смысла надеяться на отношения без конфликтов, поскольку в реальности такие истории заканчиваются разочарованием. В гармоничных отношениях партнеры стараются решать вопросы и открыто обсуждать проблемы с близким человеком. Накопленные обиды отравляют отношения, мешают радоваться и ценить то хорошее, что делает любимый человек.

Что делать. Попробуйте говорить о конкретной ситуации и фактах и будьте готовы изменить точку зрения и извиниться, если ошиблись. Не фокусируйтесь на прошлом — лучше обсудите, как станете действовать в будущем.

Интересоваться партнером

© Christin Hume/Unsplash

Мы начинаем отношения, чтобы узнать другого человека и понять, как вместе с ним проживаются привычные и новые ситуации. Чем меньше люди интересуются тем, что думает и чувствует партнер, тем больше вероятность, что отношения распадутся.

Что делать. Понаблюдайте за тем, что интересно вашему партнеру, что его восхищает, радует или выводит из себя. Нам свойственно оценивать человека по себе вместо того, чтобы узнать, что он думает и чувствует на самом деле. Постарайтесь проявить любопытство к тому, что вам представляется странным или бесполезным, это поможет стать ближе и лучше понимать друг друга. 

4 способа заставить кого-то снова полюбить вас

Об этой статье

Соавторы:

Брачно-семейный терапевт

Соавтором этой статьи является Moshe Ratson, MFT, PCC. Моше Ратсон — исполнительный директор spiral2grow Marriage & Family Therapy, клиники коучинга и терапии в Нью-Йорке. Моше является сертифицированным профессиональным тренером (PCC), аккредитованным Международной федерацией тренеров.Он получил степень магистра в области брака и семейной терапии в колледже Ионы. Моше является клиническим членом Американской ассоциации брака и семейной терапии (AAMFT) и членом Международной федерации коучей (ICF). Эту статью просмотрели 135 855 раз (а).

Соавторы: 7

Обновлено: 22 апреля 2021 г.

Просмотры: 135,855

Краткое содержание статьиX

Если вы хотите, чтобы кто-то снова вас полюбил, постарайтесь проводить с ним время, делая то, что вам обоим нравится, чтобы вы могли возродить свой роман.Хотя вы можете беспокоиться о своих отношениях, постарайтесь повеселиться и пошутить, чтобы все оставалось беззаботным. Вы также должны быть честны со своим партнером в отношении своих чувств, что поможет ему увидеть вас таким, какой вы есть на самом деле. Пока вы пытаетесь восстановить отношения, важно также сосредоточиться на том, чтобы быть лучшей версией себя, которой вы можете быть. Старайтесь быть милым, позитивным и внимательным. Имейте в виду, что иногда люди перестают любить, и вы не всегда можете вернуть это обратно, но в этом случае, даже если что-то не получается, вы все равно будете счастливы тем, кто вы есть.Чтобы узнать больше советов от нашего соавтора по взаимоотношениям, в том числе о том, как восстановить разрушенное доверие, читайте дальше!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 135 855 раз.

Как вернуть доверие партнера после того, как они причинили ему боль

В первый раз, когда я посмотрел сериал « Неверный » по кабелю, мне было около десяти лет — годы слишком молодые для раннего триллера — и я был полностью сбит с толку тем, как секс-монтаж Дайан Лейн в угрюмом лофте Сохо закончился тем, что Ричард Гир совершил убийство голыми руками и снежным шаром.Но для моего подросткового мозга сообщение было ясным: измена — серьезное, серьезное преступление. И это так, но преступление, более известное тем, что подрывает доверие, чем черепа. В фильме не обсуждается, как возродить это доверие, как снова завоевать доверие партнера после того, как вы причинили ему боль.

Очевидно, измена — не единственный способ подрыва доверия в отношениях. Откровенно говоря, может помочь ложь о чем угодно, равно как и недостаточная внимательность или прозрачность в чувствах. И цена этого нарушения огромна.Исследование, проведенное в 2015 году в Университете Хьюстона, показало, что люди, не доверяющие своему партнеру, особенно с тревожным стилем привязанности, с большей вероятностью будут ревновать, высматривать чужие дела и становиться психологически оскорбительными. «Недоверие каскадно влияет на познание и поведение во взаимоотношениях», — говорится в исследовании.

«Если доверие в отношениях потеряно, восстановить его становится невероятно трудно», — говорит коуч по отношениям Лорен Айриш. «Ваш партнер не только должен преодолеть недоверие, вызванное осязаемым действием, но и обращать внимание на все« а что, если »в [их] уме.»

Если вы причинили боль своему партнеру, он, вероятно, на какое-то время почувствует себя потерянным в море. Когда придет время восстановить отношения, позвольте ему задать темп и дать им передышку. Примите тот факт, что это может занять много времени. Чтобы все вернулось в норму. Чтобы помочь, эксперты предлагают девять советов, как вернуть их доверие.

1

Собери свою ошибку — и ошибки

PeopleImages / E + / Getty Images

» лучший способ завоевать доверие партнера после того, как вы причинили ему боль, — это быть прямым, открытым и честным с ним », — говорит психотерапевт Эйми Хартштейн.Если есть что-то еще, что вы им не сказали, или что-то еще, что может их расстроить, это должно появиться сейчас. Если позже они узнают о других предательствах, восстановление может оказаться невозможным.

2

Дайте им столько времени, сколько им нужно

Будьте готовы перефразировать проблему снова и снова, если им это нужно. «Это может помочь вам продолжать признавать, что вы обидели или предали их и что вы не ожидаете, что это пройдет в одночасье», — говорит Хартштейн.«Исправьте все, что вы сделали неправильно, и продолжайте поддерживать с ними открытый форум до тех пор, пока они в этом нуждаются».

И не будем лгать, ставки высоки. Новое исследование, опубликованное в феврале в журнале Psychological Reports , показало, что недоверие является важным предиктором других проблем в отношениях.

3

Бери дела медленно

Drazen_ / E + / Getty Images

«Будьте терпеливы», — говорит Айриш. «После того, как вы причинили кому-то боль, естественно, что вы хотите двигаться вперед в отношениях и оставить прошлое в прошлом, но вы должны встретить своего партнера там, где он [он].На это потребуется время, и если вы не уделите ему необходимое время, это может вызвать проблемы позже, если к другому человеку полностью не вернулось доверие. Проблема может всплывать в спорах еще долгое время после того, как вы думали, что доверие было восстановлено, если вы не будете действовать медленно и держать линии связи широко открытыми ».

4

Будьте осторожны со своим партнером

им кажется, что вы не на их стороне, поэтому важно проявлять нежность, даже если вы не говорите о том, как вы их обидели.«Критика — верный способ разрушить связь в отношениях, — говорит Тереза ​​Херринг, терапевт по вопросам брака и семьи. — Она заставляет вас обоих чувствовать себя менее любящими друг друга и почти всегда заканчивается тем, что ваш партнер становится защищающимся или закрывается».

5

Согласитесь с тем, что ваши отношения могли навсегда измениться

Recep-bg / E + / Getty Images

Возможно, ваши отношения никогда не будут выглядеть так, как когда-то. «Я часто говорю своим клиентам, что наша работа не мы собираемся вернуть их к тому состоянию, в котором их отношения были , а скорее создать для них новые отношения «, — говорит сексопатолог Пайпер С.Грант. «Это требует времени, общения, открытости внутри себя и друг друга, а также способности терпеть свои собственные чувства, при этом слыша чувства другого». И помните, даже если эти отношения исчезнут, вы все равно можете работать над созданием новых, более здоровых.

6

Будьте полным присутствием

Независимо от того, решаете ли вы проблемы или просто проводите время вместе, ваш партнер должен чувствовать, что он может на вас положиться, а это требует вашего полного присутствия. «Отсутствие зрительного контакта с кем-либо и уделение им всего своего внимания, когда они пытаются общаться с вами, создает эмоциональный разрыв в отношениях, — говорит консультант Монте Дреннер.«Эта практика заставляет других чувствовать себя неважными, и со временем они эмоционально отдалятся».

На самом деле, исследование 2013 года, проведенное в Северо-Западном университете и в колледже Redeemer University в Онтарио, показало, насколько доверчивые партнеры от природы склонны вспоминать удары в отношениях как в конечном итоге полезные — например, пословицы «то, что не убивает, делает вас сильнее». или «ретроспективный взгляд — 20/20».

7

Слушайте своего партнера

Anchiy / E + / Getty Images

Прежде всего, следуйте примеру своего партнера.«Слушайте [их]. Это самое важное здесь», — говорит Тромбетти. «Слушание подтверждает их чувства, заставляет их больше доверять вам, потому что [они] чувствуют себя услышанными, и восстанавливает ваше разрушенное доверие, тем самым восстанавливая разорванную связь». Спросите, что вы можете сделать, послушайте, что они говорят, и сделайте все возможное, чтобы это произошло. Вы, , можете, , вернуться после нарушения доверия в отношениях, но вы должны быть готовы работать.

8

Попробуй разобраться, почему ты им причинил боль

Показывать партнеру, что ты работаешь над самосовершенствованием, может иметь большое значение.«Чтобы исправить это, вам нужно понять, почему вы чувствуете себя вынужденным саботировать себя, разрушая отношения», — говорит сваха Сьюзан Тромбетти. «Если [ваш партнер] считает, что вы вряд ли снова обидитесь, ему будет легче доверять [вам]».

9

Находите время друг для друга

SDI Productions / E + / Getty Images

«Проводите время вместе, делая то, что вам обоим нравится, и находите успокаивающее», — говорит Тромбетти, например, посадить цветочный сад или приготовить еду. .«Все, что вам нравится в паре, делайте больше. Это хорошие времена, которые помогают связать нас и [могут] помочь вам обоим преодолеть ваши трудности ». А качественное время — лучший способ вместе создать новые воспоминания, чтобы они могли начать преодолевать чувство предательства.

Как только ваш партнер готов работать над восстановлением отношений, честное общение имеет решающее значение, особенно если вы обсуждаете доверие и его нарушение. Рассмотрите аналитические инструменты, такие как Игра в доверие для пар 2020 года, которая помогает измерить готовность людей вкладывать средства в отношения и романтическое поведение.Его исследователи считали, что «не существовало действенного инструмента для оценки доверительного поведения конкретного партнера».

Эксперты:

Лорен Айриш, коуч по взаимоотношениям

Эйми Хартштейн, LCSW, психотерапевт

Тереза ​​Херринг, семейный и семейный терапевт

Пайпер С. Грант, доктор философии, секс терапевт

Монте Дреннер, LMHC, MCAP, консультант

Сьюзан Тромбетти, сваха

Как преодолеть кого-то, кого вы любите

Переживать кого-то, кого вы любите, может быть довольно сложно и даже подавляюще, особенно если вас ошеломил разрыв.В конце концов, когда вы так сильно заботитесь о человеке, может быть мучительно и мучительно избавиться от этих чувств и продолжить свою жизнь. К счастью, есть семь ключевых способов избавиться от любимого человека и навсегда продвинуться вперед во всех смыслах этого слова.

1. Примите реальность ситуации

Когда дело доходит до того, чтобы избавиться от любимого человека, один из первых шагов — принять реальность того, что произошло. Например, когда вы влюблены в кого-то, кто не любит вас в ответ, пора примириться с таким сценарием безответной любви и перестать надеяться, что все чудесным образом изменится.Как только вы признаете себе правду и решите признать, что этот человек не чувствует того же к вам, вы можете сделать это поворотным моментом и начать процесс исцеления.

2. Положитесь на свою систему поддержки

Если вы хотите избавиться от кого-то, кто внезапно разбил вам сердце, не бойтесь обращаться за помощью к друзьям, семье или квалифицированному специалисту. Вам не нужно сталкиваться с этой сложной любовной ситуацией в одиночку, и наличие в вашей жизни людей, которые искренне заботятся о ваших интересах, может стать неотъемлемой частью того, чтобы двигаться дальше и отпускать.Когда вы окружаете себя людьми, которые поддерживают вас и хотят для вас только самого лучшего, это может помочь вам выйти из состояния фанка и осознать, что в вашей жизни есть за что быть благодарным.

3. Выйди из зоны комфорта

Когда вы пытаетесь избавиться от кого-то, кто ослепил вас своим разрывом, один из лучших шагов, который вы можете предпринять, — это подтолкнуть себя разными способами и пробовать новые занятия. Если вы всегда хотели научиться танцевать сальсу, записаться на кулинарные курсы или вступить в лигу по кикболу, вам следует воспользоваться этой возможностью, чтобы поучаствовать в новых занятиях и, как следствие, найти новых друзей.Вы не только открываете себя для развлечений и знакомств с интересными людьми, но и доказываете себе, что жизнь продолжается даже после того, как этого человека больше нет в вашей жизни или в вашем сердце.

4. Не будь злейшим врагом самому себе

Многие люди, которые пытаются избавиться от любимого человека, часто обвиняют себя или злятся на себя за то, что оказались в таком положении. Однако всегда нужно относиться к себе с любовью, заботой и уважением, особенно в это непростое время.Например, многие люди чувствуют, что никогда больше не найдут любви, поскольку этот конкретный человек не ответил на их любовь и так внезапно все закончил — но это просто неправда. Если вам нужно забыть кого-то, кого вы любите, это доказательство того, что вы знаете, что для вас важно в другом человеке и что искать в будущем с кем-то новым. Преодоление кого-то означает, что вы освобождаете в своем сердце место для человека, который действительно заслуживает того, чтобы быть там.

5. Взгляд в будущее

Если вы задаетесь вопросом, как преодолеть кого-то, кого любите, и пережить разрыв, который, казалось, возник из ниоткуда, вам необходимо смотреть вперед, а не назад.Например, если вы воспроизводите в уме каждый момент, который у вас был с этим человеком, и пытаетесь проанализировать все свои разговоры, чтобы увидеть, где что-то пошло не так, вы никогда не сможете преодолеть этого человека, потому что вы все еще живу в прошлом.

Однако, если вы решите смотреть вперед и сосредоточить свою энергию на том, что впереди, то преодолеть этого человека будет гораздо легче, потому что вы не будете постоянно зацикливаться на том, что произошло раньше.

6.Отдохните от социальных сетей

Как часто вы смотрите на профиль этого человека в Facebook? Если вы действительно хотите забыть его или ее, пора вам перестать проверять его или ее сообщения, изображения и твиты. В конце концов, если вы все еще поглощены тем, чем занимается этот человек и чем он занимается каждый день, вам будет намного сложнее двигаться дальше и найти кого-то нового. Чтобы не думать об этом человеке, важно, чтобы он был вне вашего экрана.

7.Очистите физические напоминания

Когда вы пытаетесь уйти и забыть того, кого любите, необходимо избавиться от напоминаний об этом человеке, которые могут вас окружать. Например, если у вас все еще есть фотографии вас и вашего бывшего в вашей квартире или ваша комната полна безделушек и случайных вещей, которые этот человек дал вам, будет намного сложнее двигаться дальше, потому что он или она все еще присутствует в той или иной форме в вашей жизни. Если вы хотите избавиться от кого-то, вы не должны медлить с уборкой и расчисткой своего личного пространства, чтобы освободить место для особых сувениров и воспоминаний с кем-то новым.

7 способов спасти непростые отношения

После смерти мужа я наблюдала, как моя 80-летняя соседка по соседству доживает вялые дни в тихих рыданиях. Во время одного из моих визитов к ней домой она призналась, что провела равные части своего брака разочарованными и счастливыми. «Были времена, когда я хотела упаковать свои вещи и просто оставить его, — сказала она, и ее глаза наполнились новыми слезами, — но я никогда этого не делала».

Мой сосед выдерживал типичные (иногда экстремальные) взлеты и падения в отношениях в течение полных 60 лет.Ее гордость заключалась не в том, что она нашла отношения, а в том, что она так долго их поддерживала. И единственный секрет вечного брака, как она открыла, заключался в следующем: «Держи своего супруга ближе к своему сердцу, чем свое собственное эго».

В настоящее время мы считаем, что людей можно обменять на . Мы быстро думаем: «Он никуда не годится, я брошу его и найду кого-нибудь другого». И быстрее мы найдем нового любовника, который проявляет те же, если не худшие, склонности, что и тот, которого мы только что покинули.Нас учат быть независимыми, и это невероятная дисциплина; мы сами созданы и самодостаточны. Но если довести до крайности, такое отношение гарантированно вмешается в наши отношения. Никто не может быть обменен ни на кого другого. Ваш партнер — это не пара штанов, которые вы подобрали в Macy’s. Ваш партнер был помещен в вашу жизнь по большей причине в божественном времени. Он или она человек, полный недостатков и ужасных неудач … но также изобилующий потенциальной честностью. Остерегайтесь бросать кого-то только потому, что он требует небольшого внутреннего ремонта.Вы тоже. Это не означает, что вы должны когда-либо соглашаться на нездоровую ситуацию, но успешные отношения предполагают честную работу, и вознаграждение может быть чрезвычайно полезным с точки зрения не только поиска, но и сохранения долговременной любви.

Если вы считаете, что можете просеивать людей, пока не найдете идеальный пакет, вы останетесь очень разочарованы на протяжении ваших отношений. Вы можете найти кого-то другого, возможно, немного лучше, но который все равно будет нуждаться в «исправлении». Мы вступаем в новые отношения, неся открытые раны нашего прошлого опыта, жаждущие исцеления и эмоциональной поддержки от нашего партнера.И каждый человек, с которым мы сталкиваемся, будет проверять нашу способность к самопожертвованию, компромиссу, терпению и терпимости. Настоящие отношения, продолжающиеся во времени, — это отношения, в которые вы излили больше любви и понимания, чем вы когда-либо думали о себе.

Замечательно верить в уникальную силу ваших отношений, и еще мудрее осознавать, что нет, вы не наткнетесь волшебным образом на сказочный роман. Если в настоящее время вы находитесь в отношениях, которые являются слабыми, разорванными или находятся на грани краха, но которые, по вашему мнению, заслуживают ваших усилий, не сдавайтесь. Рассмотрите эти семь способов сохранить ваши тяжелые отношения:

1. Пересмотрите причины, по которым вы вместе.
Вернуться к началу. Спросите себя: что изначально привлекло меня в этом человеке? Какими качествами они обладали, что я считаю ценными? Что сделало их такими удивительными? И они до сих пор? Переоценка причин, по которым вы собрались вместе, напоминает вам о причинах оставаться вместе, и это укрепляет ваш уже существующий фундамент. Спросите своего партнера, что он любит и не любит в вас; будьте открыты для конструктивной критики и самосовершенствования.

2. Общайтесь.
Есть правильный и неправильный способ общения. Правильный способ — задать партнеру соответствующий вопрос, выслушать его ответ, а затем высказать свое мнение. Неправильный способ — завалить партнера своим раздражением и беспокойством, как только он выходит после особенно долгого рабочего дня. Практикуйте эффективную речь, вовлекая любимого человека в разговор, который его интересует. Задавайте вопросы, которые для них важны; люди открываются, когда вы спрашиваете об их сегодняшнем дне, важном проекте, их чувствах и т. д.После того, как вы выслушали их мнение, предложите свою версию истории. Держитесь подальше от тяжелых разговоров в стрессовые моменты, особенно в пылу эмоций. Успокойся, затем снова подойди к теме. Не просто озвучивайте свои проблемы; вникните в суть дела, сначала вовлекая партнера в диалог.

3. Сделайте вместе что-нибудь особенное. Может быть, у вас двоих есть любимый ресторан, в котором вы давно не ходили, или вы можете вернуться в то место, где впервые влюбились? Пребывание в физическом пространстве, где у вас есть сильные воспоминания о сильной привязанности, может разжечь страсть.Или вы можете попробовать то, чего никогда раньше не пробовали. Волнение от чего-то нового производит в нашем мозгу серотонин и дофамин. Это не обязательно должно быть что-то экстраординарное; Даже если вы сидите на скамейке в парке и смотрите, как дети играют, держась за руки, это может быть волшебным, если существует любовь. Важно, чтобы вы перестали говорить о том, чтобы взять отпуск или попробовать новое место, и довели до конца свое намерение воссоединиться.

4. Исключите внешние воздействия. Часто голоса извне проникают в наши личные отношения и вызывают отравление.Поймите, кто играет менее чем положительную роль в ваших отношениях, и постарайтесь не пускать энергию этого человека! Держите свои отношения как можно более конфиденциальными и разглашайте как можно меньше деталей. Не признайтесь автоматически в своих любовных бедах другим. Скорее всего, у них нет ответов на ваши проблемы. Вместо этого откройте шлюзы для общения и признайтесь в своих опасениях партнеру.

5. Прощайте друг друга. Простить — значит отстраниться от горечи, гнева и враждебности, которые мешают вам продвигаться вперед с вашим партнером.Избавьтесь от негативных эмоций, мешающих вам получить истинное прощение. Напомните себе, что все, что случилось, произошло, и что нет причин тащить прошлое в свое будущее. Сохранение болезненных воспоминаний только увековечивает их. Помните, что прощение — это процесс, а не результат, поэтому совершайте небольшие ежедневные действия, которые отражают ваше намерение простить.

6. Скажите прямо в одном. У всех нас есть несколько секретов, которые могли бы глубоко повредить другим, если бы они узнали. Это нормально.Некоторые вещи нужно просто держать при себе. Но честность может вызвать чудеса во мнении вашего партнера о вас. Признание партнеру одного секрета или ошибки может заставить его тоже открыться.

7. Установите границы друг с другом. И держите слово! Если вы устанавливаете правило для своего партнера, установите такое же для себя. Это означает, что если ваш партнер обещает не задерживаться допоздна в субботу, вы должны придерживаться того же принципа. Отношения — это улица с двусторонним движением.Честно скажите партнеру, что вы хотите, чтобы он делал (или не делал), а затем будьте готовы принять установленные для вас границы. Поддержание отношений в удобных рамках позволяет избежать ссор, взрывов и неудач. Если оба партнера уважительно относятся к желаниям друг друга, это способствует взаимному росту. Это также способствует чувству безопасности и уверенности в том, что каждый действует добросовестно.

Хотя мы никогда не должны оставаться в отношениях, которые ставят под угрозу наше благополучие, все отношения потребуют наших серьезных усилий и соответствия потребностям нашего партнера.Не отказываться от кого-то и изо всех сил стараться заставить его работать — это почетная задача. Используйте мои семь способов спасти ваши непростые отношения и пожинать плоды нерушимой любовной связи.

To Lasting Love,
Александра Харра

Чтобы узнать больше от Александры Харра, нажмите здесь.

Чтобы связаться с Александрой Харра на Facebook, щелкните здесь.

Чтобы узнать больше о личном росте, щелкните здесь.

После заключения: правда о возвращении любимого человека из тюрьмы

Автор Эбони Робертс озвучивает невысказанную борьбу, с которой сталкиваются многие женщины, когда их любимый человек возвращается домой.

---

7 августа 2019

Мы часто говорим о последствиях массового лишения свободы, особенно для общества, но редко, поскольку это связано с тем, как эпидемия влияет на отдельные семьи и личные отношения. Мы не говорим о том, что в основном женщины в семьях несут на себе вес своих близких, запертых взаперти. Обычно женщины должны содержать дом в одиночестве, находить способ навестить заключенного любимого человека, объяснять своим детям, почему этот конкретный любимый человек ушел, и в то же время жить без него — в случае с женой — физическая близость.И я имею в виду не только секс.

Но что происходит, когда тот любимый человек возвращается домой? Достаточно ли здоровы отношения, культивируемые в тюрьме, чтобы выжить снаружи?

Так думал Эбони Робертс.

Защитник реформы уголовного правосудия и отмены тюрем, которая влюбилась в заключенного, Робертс открывает в своих мемуарах The Love Prison Made and Unmade о своих отношениях с сторонником реформы уголовного правосудия Шакой Сенгор, автором книги Writing My Wrongs: Жизнь, смерть и искупление в американской тюрьме .

Робертс, которую я знаю много лет, недавно поговорила со мной о своей книге. Интервью отредактировано для ясности и длины.

Джеффрис Уорфилд: Мне нравится рассказывать истории вашего детства в самом начале. Меня это действительно привлекло, столько знакомых историй. Вы пишете, что ваш отец был катализатором для типов парней, которых вы выбрали: что вы тяготели к «плохим мальчикам», потому что хотели их спасти, потому что не могли спасти своего отца. В тех же главах вы много говорите о безопасности — о вещах и местах, которые небезопасны или небезопасны.Было ли тяготение к этим «плохим мальчикам» не столько из-за вашего желания спасти их, сколько из-за того, что вы искали кого-то, кто бы спасти или обеспечил вам безопасность?

Робертс: И то и другое. В мои молодые годы, я думаю, безопасность была для меня не такой привлекательной, поскольку я хотел, чтобы они оценили меня, нуждались в их внимании и привязанности. И потому что они были плохими парнями, желая им помочь.

Только после Шаки я действительно начал осознавать необходимость спасения.И чувство, что он был моим спасителем, в некотором смысле. Несмотря на то, что он был в тюрьме, и мы физически не были вместе, я чувствовал себя в безопасности. Это была безопасность, которую я чувствовал эмоционально. … Я никогда не чувствовал такой безопасности и не чувствовал себя в такой безопасности до него.

Большинство парней, с которыми я встречался, не были эмоционально вложены, поэтому они не пытались спастись. Они не были вложены в меня таким образом, чтобы я чувствовал, что моя помощь была нужна или что они действительно заботились. Он был моей первой возможностью воплотить в жизнь то, что я хотел делать с другими парнями.

Джеффрис Уорфилд : Учитывая, что Шака был в некоторой степени публичной фигурой, были ли у вас какие-либо сомнения по поводу того, чтобы поделиться своей историей?

Робертс : Совершенно верно.

Он был недоволен мной [вначале за то, что написал об измене], и мы поссорились.

Это два года спустя, и тот факт, что он [теперь] может поддержать нас, многое говорит о нашем росте, а также о его зрелости.

Я никогда не отступал и очень горжусь собой, потому что защищал его.Я потратил все эти годы, пытаясь защитить его, почти нянчился с ним, пытаясь защитить его мужское эго, стараясь сделать так, чтобы его переходный дом был настолько идеальным, насколько это возможно. Я в основном его опекала. Но в процессе я не был верен себе.

Я был готов сменить его имя. Я был готов сделать все, что мне нужно, чтобы по-прежнему рассказать историю, потому что я просто не думал, что она будет настолько достоверной, насколько это необходимо, и реальной в отношении того, что происходит.

[T] Здесь было несколько других книг [о женах или товарищах заключенных], и почти все известные мне книги посвящены истории любви.Никто из них не говорит о том, что происходит, когда он возвращается домой. И поэтому я хотел рассказать правду об этой прекрасной сказке или о том, что мы думаем о том, как она выглядит. Когда они возвращаются домой, это обычно не так, и никто не был честен в этом вопросе.

Джеффрис Варфилд: Вы упомянули одно из его писем, где он пишет: «То, что моя королева готова подождать, пока я вернусь домой, очень много для меня значит. Это говорит мне, что наша связь глубже, чем случайный секс, и что у вас есть силы терпеть трудности.Наша ответственность — приложить все усилия, чтобы удовлетворить потребности друг друга, насколько это возможно в данных обстоятельствах ». Если честно, я скривил губы. Оглядываясь назад, вы чувствовали себя использованными?

Робертс: Нет. Ни разу. Я был безумен. Когда я читал эти письма, я колебался между этой мягкой ностальгией и просто откровенной злостью — я думаю, это была ложь. Но я искренне верю, что он так чувствовал тогда. Я думаю, что для парней в такой среде надежда — это наркотик, и им приходится жить почти в этом фантастическом мире, чтобы жить каждый день.И поэтому я думаю, что благодаря книгам по истории, которые он прочитал, всей черной литературе, которую он читал, у него в голове возникла эта идея о том, какой будет жизнь. Но он никогда не жил этим и не знал никого, кто когда-либо жил этим.

Поскольку я безнадежный романтик, я поверил этой идее, которую мы создавали вместе, и она имела для меня смысл. Я просто хотел, чтобы меня любили, и я хотел, чтобы мы жили долго и счастливо.

Когда кто-то попадает в тюрьму, это похоже на перерезание пуповины.

Джеффрис Уорфилд: Я хочу обратиться к некоторым социально-политическим вопросам, которые вы затронули в книге. Вы были сторонником тюремной реформы до того, как встретили Шаку. Фактически, именно эта работа и привела к представлению всех вас. Вы говорите о том, каково праздновать особые дни … или, скорее, не праздновать определенные дни, написав: «Празднование дней рождения или любви в месте, которое пытается убить любую радость, которую можно найти, — это акт сопротивления, даже небольшой». Затем вы также включаете более широкие проблемы, например, как это повлияло на семьи заключенных.Вы можете об этом поговорить?

Робертс: Когда я встретил Шаку, он сказал мне, что никогда раньше не праздновал день рождения, даже в детстве. Его родители не устроили ему вечеринку по случаю дня рождения, и я очень сочувствовал ему. Когда я думал обо всех препятствиях, которые приходится преодолевать семьям, и, как вы упомянули, я работал с НАДЕЖДОЙ [Помогая нашим заключенным подниматься], и поэтому я знал, через что прошли некоторые из семей, прежде чем я стал связан с Шакой. Так что я знал цену телефонных звонков и посещений, а также тот факт, что вам нужно пройти через многое, чтобы оставаться на связи.

Сейчас все изменилось, я думаю. Но тогда вы не могли отправить посылку по уходу. Вы не могли отправлять подарки. Вы [могли] отправить деньги в основном, а затем, как только они получат ваш денежный перевод, они могут купить все, что захотят, в утвержденных каталогах и [теперь] у поставщиков, таких как Amazon, у которых они могут делать заказы.

Но это только те простые способы отпраздновать кого-то. Они пытались подавить все усилия и все возможности, которые могли быть связаны с семьей и проявить любовь.

Система также создает все эти барьеры, чтобы позволить семьям общаться и праздновать. … [Когда] кто-то попадает в тюрьму, это почти буквально как будто перерезана пуповина. Они больше не связаны со своей семьей, больше не связаны со своим сообществом. А когда вы разделяете их милями, когда вы, по сути, облагаете налогом людей за попытки поддерживать контакт, вы усложняете задачу. Большинство заключенных — выходцы из угнетенных сообществ, где их семьи бедны.Они не могут позволить себе телефонные звонки. Они не могут позволить себе присылать им деньги каждый месяц. Они не могут себе этого позволить, и поэтому они буквально одни на острове, когда находятся в тюрьме.

Такая изоляция порождает множество вещей — депрессию, насилие. И это просто замкнутый круг.

Такая изоляция порождает множество вещей — депрессию, насилие. И это просто замкнутый круг. … Итак, семейная составляющая так важна. Это связь с их человечностью.Офицеры видят в них преступников, сокамерников, тюремный номер. Так их видит администрация, такими их видит общество. Их семьи часто являются единственными людьми, которые видят в них людей, которые могут общаться с ними на интимном уровне и какими бы ограниченными способами они ни могли, но это их единственная связь.

Джеффрис Уорфилд: Вы все еще занимаетесь отменой тюрем?

Робертс: Мне пришлось сделать сознательный выбор, чтобы мое исцеление прекратилось.Когда мы с Шакой начали работать вместе в сфере уголовного правосудия, мы работали так тесно, что это стало основной моей работой. Как только я начал проходить терапию и понял, что мне нужно, чтобы получить это пространство, мне пришлось прекратить работать с ним, что также означало, что я сделал шаг в сторону от этой работы.

Итак, теперь с выпуском моей книги я хочу сосредоточиться на семьях. Я думаю, что сейчас в сфере уголовного правосудия работает много людей, гораздо больше разговоров о тюремной реформе, многие законы были изменены.… И много людей приходило домой, и мне это нравится. Но недостаточно говорить о семьях и поддержке в основном женщин — не только женщин, которые являются интимными партнерами, но даже матерями, — которые поддерживают этих мужчин в тюрьме.

Матери, жены, подруги, сестры — какими бы ни были их отношения — это те, кто действительно оплачивает стоимость тюремного промышленного комплекса. Они принимают телефонные звонки. Они платят поручителю, они строят свои дома, они теряют работу, теряют доход для семьи, потому что теперь их парень или муж находятся в тюрьме.

Это те, кто испытывает побочные последствия. И о них мало говорят. Так что это та работа, которой я хочу заниматься, и я хочу попытаться работать конкретно с женщинами, но [также] семьями, которые пострадали от заключения.

Я хотел, чтобы люди увидели реальность жизни после тюрьмы, как выглядят отношения после тюрьмы.

Джеффрис Уорфилд: Оглядываясь назад, есть ли что-нибудь, что вы сделали бы иначе в своем опыте с Шакой?

Робертс: Да, одно — и я стараюсь не сожалеть, но единственное, что я хотел бы сделать, — это пойти на терапию.Мне очень жаль, что у нас не хватило предвидения сделать это с самого начала. Думаю, обман можно было преодолеть. Я думаю, что если бы мы работали над другими проблемами, которые у нас были, у нас, возможно, был бы другой результат. Так что я определенно прошел бы терапию вместе, а затем индивидуально.

Джеффрис Уорфилд: Почему для вас было важно написать эту книгу?

Робертс: Несмотря на то, что это не сработало [со мной и Шакой], я чувствовал, что людям нужно увидеть уровень сострадания и глубокой любви к кому-то в таких обстоятельствах, потому что мы выбрасываем людей, находящихся в заключении.Они совершают преступление — особенно такое, как убийство, — и мы списываем их со счетов [как будто] они не заслуживают любви.

Я хотел показать: «Посмотрите, на что способна любовь». Люди, которые знают его или могут найти его в Google, увидят, что это любовь, которая его создала. Например, если вы вливаете в людей, если вы можете не обращать внимания на худшие вещи, которые совершил человек, и увидеть человечество, увидеть их сначала как людей и влить в них, а затем посмотреть, что вы могли бы произвести.

И это касается нашей молодежи.Выбрасываем их. Некоторые из них могут и не попасть в тюрьму, но мы все же выбрасываем их так быстро и потенциально теряем так много величия, когда списываем людей со счетов из-за того, что они, возможно, сделали.

И хотя это не сработало, я хотел, чтобы люди это увидели.

Кроме того, поскольку я решил написать о более уродливой стороне наших отношений, когда он вернется домой, я хотел, чтобы люди увидели реальность жизни после тюрьмы, как выглядят отношения после тюрьмы.

---

Зенобия Джеффрис Варфилд — исполнительный редактор YES !, где она руководит редакционным освещением YES! Журнал , ДА! Media сотрудничает с редакциями и является председателем YES! Комитет по справедливости, разнообразию и вовлеченности. Зенобия, уроженка Детройта, — отмеченный наградами журналист, присоединившаяся к YES! в 2016 году, чтобы построить и развить расовую справедливость YES! Помимо написания и редактирования, она подготовила, направила и отредактировала множество коротких документальных фильмов, освещающих общественные движения за международную демократию.Зенобия получила степень бакалавра в области массовых коммуникаций в Рочестерском колледже в Рочестере, штат Мичиган, и степень магистра в области коммуникаций с акцентом на исследования в области СМИ в Государственном университете Уэйна в Детройте. Зенобия также преподавала в колледже курс «Влияние СМИ на социальную справедливость» в качестве адъюнкт-профессора в Детройте. Зенобия является членом NABJ, SABJ, SPJ и Общества журналистских расследований Иды Б. Уэллс. Она живет в Сиэтле и говорит по-английски и AAVE.

---

Вдохновение в вашем почтовом ящике.

Подпишитесь на рассылку новостей от YES!

Культивирование счастья — HelpGuide.org

благополучие и счастье

Мы все хотим быть счастливыми. Но разве возможно стать счастливее? Эти пять советов могут показать вам, как получать от жизни больше радости и удовлетворения.

Ключи к счастью

Есть ли у вас, как и у многих людей, мысленный список вещей, которые, по вашему мнению, вам нужны, чтобы быть по-настоящему счастливым? Наше общество учит нас преследовать множество внешних факторов: успех, богатство, слава, власть, внешность, романтическая любовь.Но действительно ли они ключи к счастью?

Исследования говорят, что нет, по крайней мере, когда речь идет о долгосрочном счастье. Престижная награда, крупное повышение зарплаты, новые захватывающие отношения, модная новая машина, похудание — все это поначалу может заставить нас чувствовать себя прекрасно, но острые ощущения длится недолго. Люди быстро приспосабливаются к новым обстоятельствам — качество, которое помогло нам выжить и процветать. Но это также означает, что положительные вещи, которые изначально делают нас счастливее, вскоре становятся нашей новой нормой, и мы возвращаемся к нашему старому базовому уровню счастья.

Однако исследователи в области позитивной психологии обнаружили, что вы действительно можете увеличить свое счастье и общее удовлетворение жизнью — и для этого не требуется выигрышный лотерейный билет или другое радикальное изменение обстоятельств. Для этого нужно внутреннее изменение точки зрения и отношения. И это действительно хорошие новости, потому что это под силу каждому.

Мифы и факты о счастье
Существует множество мифов о том, что сделает вас счастливыми.Итак, прежде чем мы начнем экскурсию по стратегиям, которые работают для повышения счастья, давайте откажемся от вещей, которые не работают.
Миф: Деньги сделают вас счастливыми. Факт: Беспокоиться о деньгах — это стресс. Чтобы быть счастливым, вам нужно его достаточно для удовлетворения ваших основных потребностей: таких вещей, как еда, жилье и одежда. Но как только у вас будет достаточно денег, чтобы чувствовать себя комфортно, получение большего количества денег не сильно повлияет на то, насколько вы счастливы.Например, исследования победителей лотереи показывают, что по прошествии относительно короткого периода времени они не более счастливы, чем были до своего выигрыша.
Миф: Чтобы быть счастливым, нужны отношения. Факт: Находясь в здоровых, поддерживающих любовных отношениях, действительно способствует счастью, но это неправда, что вы не можете быть счастливы и удовлетворены, если вы одиноки. Действительно, одинокие люди, у которых есть значимая дружба и увлечения, более счастливы, чем люди в несоответствующих романтических отношениях.Также важно отметить, что даже хороший брак или романтическое партнерство не приводят к постоянному и сильному приливу счастья. Ожидание, что ваш партнер обеспечит вам долгую жизнь, может навредить отношениям в долгосрочной перспективе. Вы, а не ваш партнер или члены вашей семьи, несете ответственность за свое счастье.
Миф: С возрастом счастье уменьшается. Факт: Вопреки распространенному мнению, люди с возрастом становятся счастливее. Исследование за исследованием подтверждают, что пожилые люди испытывают больше положительных эмоций и меньше (и менее интенсивно) отрицательных эмоций, чем молодые люди и взрослые среднего возраста.Как правило, пожилые люди более удовлетворены своей жизнью, менее чувствительны к стрессу и более стабильны в эмоциональном плане. Даже несмотря на потери, которые приходят с возрастом, для многих это самое счастливое время жизни.
Миф: одни люди просто счастливее других, и вы ничего не можете сделать, чтобы это изменить. Факт: Генетика действительно играет роль в счастье. Текущие исследования показывают, что люди рождаются с определенной «точкой отсчета» счастья.Но это составляет только половину нашего уровня счастья. Еще 10% связано с жизненными обстоятельствами. Остается 40%, которые определяются вашими действиями и выбором. Это большой контроль!

Совет 1. Тренируйте свой мозг, чтобы быть более позитивным

Наш мозг запрограммирован на то, чтобы замечать и запоминать неправильные вещи. Это механизм выживания, который помогал нашим предкам, жившим в пещерах, оставаться в безопасности в мире, где существовало множество физических угроз. Но в сегодняшнем относительно безопасном мире эта биологическая предрасположенность сосредотачиваться на негативе способствует стрессу и несчастью.

Хотя мы не можем изменить свою природу, мы можем научить свой мозг быть более позитивным. Это не означает, что нужно улыбаться и насвистывать счастливую мелодию, что бы ни происходило. Вам не нужно игнорировать реальность или делать вид, что вещи прекрасны, даже если это не так. Но точно так же, как размышление о негативных вещах питает несчастье (и играет большую роль в депрессии и тревоге), выбор замечать, ценить и ожидать добро является мощным усилителем счастья.

Выразите благодарность

Если вы научитесь быть более благодарным, это может иметь огромное значение для вашего общего счастья.Исследования показывают, что благодарность помогает вам испытывать больше положительных эмоций, уменьшать депрессию, чувствовать себя лучше, улучшать отношения и укреплять вашу иммунную систему. Недавнее исследование показало, что благодарность даже помогает понять, как тратить деньги.

Есть ряд простых упражнений, которые вы можете практиковать, чтобы развить и развить чувство благодарности.

Выражайте искреннюю благодарность другим. Когда кто-то делает все возможное или делает что-то, чтобы облегчить ваш день, быстро выразите свою благодарность и признательность.Это не только улучшит самочувствие человека, но и подарит вам чувство счастья. Мгновенная награда — увидеть, как выражение благодарности может изменить чей-то день к лучшему. Это заставляет вас осознать, что все мы связаны и что то, что вы делаете, имеет значение.

Ведите дневник благодарности. Это может показаться банальным, но записывать все хорошее, что случилось с вами в течение дня, действительно работает. Исследования показывают, что ведение дневника благодарности — это мощная техника, которая мгновенно заставляет вас чувствовать себя счастливее, больше общаться с другими и искренне ценить.

Считайте свои благословения. Возьмите за привычку регулярно размышлять о том, за что вы должны быть благодарны. Вспомните всех хороших людей, опыт и вещи в вашей жизни, как сейчас, так и в прошлом. Сосредоточьтесь на больших и малых благословениях, от людей, которые любят вас, до крыши над головой и еды на вашем столе. Скоро вы увидите, что это довольно длинный список.

Напишите благодарственное письмо. Подумайте о ком-то, кто сделал что-то, что изменило вашу жизнь к лучшему, кого вы никогда должным образом не поблагодарили.Напишите вдумчивое письмо с благодарностью, в котором выразите то, что сделал этот человек, как это повлияло на вас и что это все еще значит для вас. Затем доставьте письмо. Эксперт по позитивной психологии Мартин Селигман рекомендует прочитать письмо лично для наиболее значительного увеличения счастья.

Найдите положительное в отрицательном событии из вашего прошлого. Даже самые болезненные обстоятельства могут преподать нам положительные уроки. Переоцените негативное событие из своего прошлого с учетом того, чему вы научились, или того, как вы стали сильнее, мудрее или сострадательнее.Когда вы сможете найти смысл даже в том, что пережили, вы станете более счастливым и более благодарным.

Совет 2: Поддерживайте отношения и наслаждайтесь ими

Отношения — один из самых больших источников счастья в нашей жизни. Это подтверждают исследования, посвященные счастливым людям. Чем счастливее человек, тем выше вероятность того, что у него или нее будет большой, поддерживающий круг семьи и друзей, успешный брак и процветающая социальная жизнь.

Вот почему развитие отношений — одно из лучших эмоциональных вложений, которые вы можете сделать.Если вы приложите усилия, чтобы развивать и укреплять свои связи с другими, вы скоро пожнете награду в виде более положительных эмоций. И по мере того, как вы станете счастливее, вы привлечете больше людей и более качественные отношения, что приведет к еще большему позитиву и удовольствию. Это дар счастья, который продолжает дарить.

[Читать: Советы по построению здоровых отношений]

Делайте сознательные усилия, чтобы оставаться на связи. В нашем загруженном обществе легко увлечься своими обязанностями и пренебречь отношениями.Но потеря связи с друзьями — одно из самых распространенных сожалений в конце жизни. Не позволяйте этому случиться с вами. Старайтесь оставаться на связи с людьми, которые делают вашу жизнь ярче. Найдите время, чтобы позвонить, написать или увидеть друг друга лично. Вы будете счастливы от этого.

Проводите время с близкими вам людьми. Важно не только время, проведенное с друзьями и семьей; это то, как вы их тратите. Бездумное общение перед телевизором не приблизит вас.Люди, состоящие в счастливых отношениях, много разговаривают. Они делятся тем, что происходит в их жизни и что они чувствуют. Следуйте их примеру и найдите время, чтобы поговорить и насладиться обществом друг друга.

Сделайте искренние комплименты. Подумайте о том, чем вы восхищаетесь и что цените в другом человеке, а затем расскажите им. Это не только сделает другого человека счастливее, но и побудит его стать еще лучшим другом или партнером. Как практика благодарности, это также заставит вас больше ценить отношения и чувствовать себя счастливее.

Ищите счастливых людей. Исследования показывают, что счастье заразительно. Вы можете буквально поймать хорошее настроение (вы также можете поймать плохое настроение, но, к счастью, печаль менее заразительна, чем счастье). Итак, постарайтесь найти счастливых людей и провести время с ними. Прежде чем вы это узнаете, вы тоже почувствуете счастье.

Радуйтесь удаче других. Одна из вещей, которая действительно отличает здоровые, полноценные отношения от всего остального, — это то, как партнеры реагируют на удачу и успех друг друга.Вы проявляете неподдельный энтузиазм и интерес, когда ваш друг или член семьи переживает что-то хорошее? Или вы игнорируете, критикуете или преуменьшаете значение достижения, чувствуете зависть или угрозу, или быстро говорите: «Это здорово», а затем двигаетесь дальше? Если вы хотите более близких отношений, обращайте внимание, когда другой человек взволнован. Задавайте вопросы, переживайте переживания с другим человеком и выражайте ему или ей свое волнение. Помните, счастье заразительно, поэтому, если вы поделитесь этим опытом, их радость станет вашей.

Совет 3. Живите настоящим моментом и наслаждайтесь жизненными радостями

Вспомните время, когда вы были в депрессии или тревоге. Скорее всего, вы либо зацикливались на чем-то негативном из прошлого, либо беспокоились о чем-то в будущем. Напротив, когда вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте, у вас гораздо больше шансов почувствовать себя сосредоточенным, счастливым и умиротворенным. Кроме того, у вас гораздо больше шансов заметить хорошее, что происходит, вместо того, чтобы позволить им пройти мимо неоцененного или незамеченного.Так как же начать жить настоящим моментом и смаковать то хорошее, что может предложить жизнь?

Медитация

Медитация осознанности — это мощная техника, позволяющая научиться жить и наслаждаться моментом. И вам не нужно быть религиозным или даже духовным, чтобы пожинать плоды. Никаких пан-флейт, пения или штанов для йоги не требуется.

Проще говоря, медитация — это упражнение для вашего мозга. При регулярной практике медитация снижает активность тех областей мозга, которые связаны с негативными мыслями, тревогой и депрессией.В то же время он увеличивает активность в областях, связанных с радостью, удовлетворением и покоем. Он также укрепляет области мозга, отвечающие за управление эмоциями и контроль внимания.

Более того, осознанность заставляет вас более активно участвовать в повседневных делах, осознавать и ценить хорошее.

Вот несколько упражнений на осознанность, которые помогут вам начать работу:

Сканирование тела — Сканирование тела развивает внимательность, фокусируя ваше внимание на различных частях тела.Подобно прогрессивному расслаблению мышц, вы начинаете с ног и постепенно поднимаетесь вверх. Однако вместо того, чтобы напрягать и расслаблять мышцы, вы просто сосредотачиваетесь на ощущениях каждой части тела, не называя эти ощущения «хорошими» или «плохими».

Медитация при ходьбе — Вам не нужно сидеть или неподвижно медитировать. В медитации при ходьбе осознанность включает в себя сосредоточение на физическом характере каждого шага — ощущении касания ногами земли, ритме вашего дыхания во время движения и ощущении ветра на вашем лице.

Осознанное питание — Если вы тянетесь к еде, когда находитесь в состоянии стресса, или быстро глотаете пищу, попробуйте есть осознанно. Сядьте за стол и полностью сосредоточьтесь на еде (без телевизора, газет или еды на бегу). Ешьте медленно, уделяя время тому, чтобы полностью насладиться и сконцентрироваться на каждом укусе.

Замечайте и наслаждайтесь маленькими удовольствиями

Если вы примете практику медитации осознанности, вы автоматически начнете замечать и больше наслаждаться радостями жизни.Но есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою осведомленность и получить удовольствие.

Выполняйте приятные ежедневные ритуалы. Сделайте свой день приятным с помощью приятных ритуалов. Это могут быть очень простые вещи, например, посидеть за чашкой кофе по утрам, прогуляться на солнышке во время обеденного перерыва или поиграть с собакой, когда вы вернетесь домой. Неважно, чем вы занимаетесь, если вы это цените и наслаждаетесь этим.

Сведите к минимуму многозадачность. Наслаждение требует вашего полного внимания, что невозможно, когда вы пытаетесь делать несколько вещей. Например, если вы едите вкусную еду, рассеянно путешествуя по Интернету, вы не получите от еды столько удовольствия, сколько могли бы. Сосредоточьтесь на чем-то одном, чтобы получить максимальное удовольствие.

Хватит нюхать розы. Это может быть старое клише, но это хороший совет. Вы больше цените хорошее, если на мгновение прекратите заниматься делом, чтобы оценить его и насладиться им.Это увеличит ваше удовольствие, даже если у вас будет всего несколько секунд. И если вы можете поделиться моментом с другими, это даже лучше. Совместное удовольствие мощно.

Воспроизвести счастливые воспоминания. Вам не нужно ограничивать свое смакование тем, что происходит сейчас. Вспоминая и вспоминая о счастливых воспоминаниях и переживаниях из прошлого, вызывает больше положительных эмоций в настоящем.

Совет 4: Сосредоточьтесь на помощи другим и жизни со смыслом

Есть что-то действительно полезное в том, чтобы помогать другим и чувствовать, что ваши действия меняют мир к лучшему.Вот почему люди, которые помогают нуждающимся и помогают другим и своим сообществам, как правило, более счастливы. Кроме того, у них также более высокая самооценка и общее психологическое благополучие.

Вот несколько способов вести более альтруистичную и содержательную жизнь:

Волонтер. Счастье — это лишь одно из многих преимуществ волонтерства. Вы получите максимальную отдачу от этого опыта, если станете волонтером в организации, в которую вы верите и которая позволяет вам вносить значимый вклад.

Практикуйте доброту. Ищите способы быть более добрыми, сострадательными и щедрыми в повседневной жизни. Это может быть что-то незначительное, например, украсить незнакомец улыбкой или сделать одолжение другу.

Используйте свои сильные стороны. Самые счастливые люди знают свои уникальные сильные стороны и строят свою жизнь на занятиях, которые позволяют им использовать эти сильные стороны для общего блага. Есть много разных сильных сторон, в том числе доброта, любопытство, честность, творчество, любовь к учебе, настойчивость, преданность, оптимизм и юмор.

Идите по течению. Исследования показывают, что поток, состояние полного погружения и вовлеченности в деятельность, тесно связан со счастьем. Поток возникает, когда вы активно занимаетесь чем-то, что по своей сути является полезным и сложным, но все же достижимым. Все, что полностью увлекает вас и привлекает все ваше внимание, может быть потоком.

Совет 5. Лучше заботьтесь о своем здоровье

Вы можете быть счастливы, даже если вы страдаете от болезни или плохого здоровья, но это не значит, что вы должны игнорировать аспекты своего здоровья, которые находятся под вашим контролем.Когда дело доходит до счастья, особенно важны физические упражнения и сон.

Сделайте упражнения регулярной привычкой

Физические упражнения полезны не только для тела. Он также оказывает сильное влияние на психическое благополучие. Люди, которые регулярно занимаются спортом, счастливее во всех отношениях. Кроме того, они меньше подвержены стрессу, гневу, тревоге и депрессии.

[Читать: Лучшие упражнения для здоровья и похудания]

На самом деле не имеет значения, какие упражнения вы делаете, если вы делаете их регулярно.Для достижения наилучших результатов старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее пяти дней в неделю. Если вы найдете то, что вам нравится, вы с большей вероятностью будете этим заниматься. Так что не думайте, что вы ограничены походом в спортзал или зашнуровкой кроссовок. Найдите то, что соответствует вашему образу жизни и предпочтениям. Это может быть уроки танцев, стрельба с обручами, прогулки на природе, вступление в общественную спортивную лигу, игра в теннис, бег с собакой, плавание в бассейне, походы, катание на велосипеде или занятия йогой в парке. Если вам сложно думать о занятиях, которые вам нравятся, вспомните, когда вы были ребенком.В какие виды спорта или игры вы любили играть?

Получите необходимый вам сон

Качественный сон каждую ночь напрямую влияет на ваше счастье, жизнеспособность и эмоциональную стабильность в течение дня. Когда вам не хватает сна, вы гораздо более подвержены стрессу. Труднее быть продуктивным, творчески мыслить и принимать мудрые решения. Сколько вам нужно спать? По мнению исследователей сна, среднестатистическому человеку требуется не менее 7,5 — 9 часов каждую ночь.

Авторы: Мелинда Смит, М.А. и Жанна Сигал, доктор философии.

Остановить старые раны от кражи отношений

Старые раны можно разными способами украсть в отношениях. Они могут нарушить связь, помешать ей достичь взлета или медленно растянуть отношения, пока не захлебнется воздух. Каждый способен иметь любовную и животворную связь — отношения, которые позволяют полностью увидеть каждого человека, полностью обнажить его, уйти от претензий, проявить недостатки и уязвимости.Это красиво, но непросто, потому что такая связь требует открытости и уязвимости. Стены должны упасть, а броня смягчиться.

Вот дилемма — отпустить доспехи и рискнуть получить травму, но не отпускайте доспехи, и отношения, которых вы заслуживаете, будут изо всех сил пытаться найти вас.

Броня — это защитная пленка, которую мы накидываем вокруг себя, чтобы не дать тому, что раньше причиняло нам боль, больше никогда не причинять нам вреда. В этом нет ничего плохого — она ​​есть у всех нас и всем она нужна, но чем жестче и плотнее броня, тем сложнее соединиться, почувствовать себя любимым и дать любовь.Вы можете чувствовать любовь глубоко и чисто, говоря, что она просто не может пройти так, как ей нужно.

Самые глубокие раны часто приходят из детства. Они могут повлиять на то, как люди видят мир, самих себя и свои отношения. Они могут формировать ожидания людей от себя и других, а также то, что, по их мнению, они заслуживают. Они также могут влиять на людей на физиологическом уровне — на то, как они держатся физически, как двигаются, на их нервную систему и мозг. Но ничто из этого не должно быть постоянным.

Конечно, не все ранения происходят из детства. Немногие из нас достигают совершеннолетия без разбитого сердца, без того, чтобы наши представления о любви подверглись сомнению, а наш дух не пострадал. От того, как мы с этим справимся, будет зависеть сила нашей истории, которая будет причинять нам боль. Фактически, давая возможность для саморефлексии, обучения и экспериментов, прошлые обиды могут стать воротами к более прочным отношениям, но это действительно требует усилий, готовности исследовать и смелости экспериментировать с другим образом жизни.

Способность к этому есть в каждом из нас. Точно так же, как с целенаправленными усилиями и практикой мы можем расширить наши физические возможности, мы также можем выйти далеко за пределы самоограничивающихся границ наших эмоциональных границ.

Как мне узнать, что дело в старой ране?

Когда в отношениях происходят хронические ссоры, скорее всего, битву подпитывают старые раны. Мы часто не осознаем существование и влияние старых ран. Мы не узнаем, что они там есть, но их влияние будет очевидным.

Старые раны начинают действовать, когда что-то в настоящий момент вызывает старые воспоминания, связанные со старыми ранами. Когда это происходит, мы реагируем на новую ситуацию как на старую.

Есть несколько способов определить, что здесь замешана старая рана:

1. Конфликт постоянен и всегда ощущается одинаково.
2. Ваша эмоциональная реакция на что-то в отношениях интенсивна и несоразмерна тому, что, казалось, ее вызвало.
3. Твою реакцию сложно изменить.

Давайте приступим к практике.

Вот некоторые вещи, которые обогатят и оживят любые отношения. Попробуйте поэкспериментировать и посмотрите, какие из них питают ваши отношения и углубляют вашу связь.

1. Любите себя, как любого другого.

   Обращайте внимание на свои потребности. Все, что вам нужно, чтобы найти баланс и жить полной душой, уже есть в вас. Подсказки проявятся в виде чувств, шепота и мыслей, от которых невозможно избавиться. Заметить.Это ваша интуиция, и она знает, что вам нужно. Не игнорируйте его, вдавите его глубже в себя или выключите. Если вы тот, кого много игнорировали на протяжении всей жизни, именно здесь вы можете встать и отдать себе заслуженную любовь.

2. Почувствуйте свои чувства.

   Если вы справляетесь с обидой и разочарованием, стоически подавляя чувства, попробуйте доверить свою способность поддерживать себя. Единственный способ справиться с чувствами — это почувствовать их.Они существуют по уважительной причине и содержат информацию о том, что вам нужно, или о том, в каком направлении вам нужно двигаться. Чем больше вы их толкаете, тем больший урон они наносят — они укрепляют вашу броню, укрепляют вас и увеличивают вашу способность соединяться. Позвольте чувствам раскрыться, почувствуйте их немного больше, чем в прошлый раз, и верьте, что с вами все будет хорошо — потому что так и будет.

3. Наблюдайте за тем, что вы говорите себе в споре.

   Остерегайтесь разговоров с самим собой, которые звучат как жалость к себе, речь жертвы, защитная реакция или гнев.Разговор с самим собой — это тихие автоматические сообщения, которые крутятся в вашей голове. Он мощный и формирует ваше отношение к миру. Когда вы слушаете сообщения, вы можете быть удивлены тоном и словами. То, как вы разговариваете с собой, будет влиять на то, как вы разговариваете с близкими вам людьми. Ваш разговор с самим собой может потребовать перенаправления. Иногда это будет означать, что вы будете ясны и сильны по отношению к себе, а иногда — утешительны и нежны.

4. Ваши уязвимости прекрасны.Не прячь их.

   В каждом из нас есть такие мягкие, нежные и грубые части, что возникает искушение спрятать их для защиты. Это то, о чем вы думаете в 2 часа ночи, чувства, о которых никто не знает, ваша неуверенность, ваши страхи. Они — хрупкие части вас, и было бы разумно скрыть их, если бы вы были в суровой или неблагоприятной среде, но теперь вы находитесь в другом. Позвольте партнеру увидеть их — не покрывайте их гневом, отрицанием или притворством.Это может показаться рискованным, и вам может казаться, что проще и безопаснее держать свои потрепанные края защищенными, завернутыми и спрятанными так, чтобы никто не мог их увидеть, но поверьте, что бы ни случилось, вы сможете поддержать себя, уязвимости и все такое. Вы уже не тот человек, которым были все эти годы назад. Открывайся, мало-помалу. Необязательно, чтобы все было о самораскрытии. Это может быть то, как вы общаетесь, как вы касаетесь, ласковые слова, которые вы говорите, смягчение себя вокруг кого-то. Речь идет о том, чтобы быть уязвимым, потому что без этого у вас не может быть близости.

5. Оставайтесь с трудностями.

   Что вы делаете, когда разговор становится тяжелым? Вы вспыхиваете? Неисправность? Уходи? Оставаться? Может возникнуть соблазн драться или бежать, и вполне вероятно, что у вас будет любимец. Также вероятно, что ни то, ни другое не лучший вариант. Попробуйте притормозить, чтобы вы могли реагировать более осознанно и меньше подвержены автоматическим реакциям и старым воспоминаниям, которые происходят вне вашего осознания. Избегание сложных разговоров помогает людям дистанцироваться.Когда один из вас отключается, другой вскоре последует за ним. Когда это произойдет, проблемы сохранят свою остроту и превратят прочную основу ваших отношений в грязь. Если вы чувствуете, что становитесь непостоянным, попробуйте заземлить себя. Ощутите ступни на полу, спину, ноги. Замедлите дыхание и помните, что это всего лишь чувства. Они придут, а потом уйдут. Когда возникает соблазн отстраниться, сосредоточьтесь на своем партнере и вспомните, почему так важно, чтобы вы остались.

6. Расширить промежуток между тем, что происходит, и тем, как вы реагируете.

   У всех нас есть привычные способы реагирования в отношениях. Они происходят мгновенно и без осознания. Замедлите процесс. Дышите, чтобы дать себе время и расширить пространство между тем, что происходит или что говорится, и вашим ответом. Затем, когда вы будете готовы, говорите четко, открыто, без обвинений и осуждений. Это не значит, что вы не можете указывать на проблемы, но делайте это с позиции силы, благодати и любви, а не с позиции праведности. Подумайте, что вы можете сделать или прекратить делать, чтобы другому человеку было легче дать вам то, что вам нужно.Чем более открытыми и эмоционально щедрыми вы можете быть, тем больше у другого человека будет разрешение сделать то же самое.

7. Используйте кнопку прощения. Много.

   Все отношения время от времени вступают в конфликт. Когда ты с кем-то, кто тебя любит, ты получаешь огромную силу от боли. Использовать его мудро. Мы все иногда ошибаемся и делаем глупости, которые причиняют боль людям, которых мы любим. Когда вы обижены, признайте это, обсудите это, почувствуйте обиду или гнев, но не используйте свою обиду или гнев как способ сохранить власть или контроль в отношениях.Используйте его, чтобы поддержать беседу и найти лучший способ сделать что-то, но не используйте свою боль или гнев, чтобы поднять вас на седло вашей высокой лошади. Там может быть довольно холодно и одиноко. Это не значит, что вы должны мириться со всей происходящей чепухой — вы этого не сделаете. Это означает, что нельзя придерживаться решения или бороться грязно из-за чувства собственного достоинства или «правоты». Молчаливое обращение, личное или неприятное поведение или яростные заявления о статусе жертвы могут показаться приятными в то время, но в долгосрочной перспективе они испортят ваши отношения.Праведные люди могут быть тяжелым трудом — вы не хотите быть одним из них.

8. Отпустите «совершенство». Это давит на тебя.

   Мы, люди, можем быть замечательными людьми, но мы далеки от совершенства. Проблема совершенства в том, что оно не учитывает отрезвляющий факт, что нельзя быть идеальным во всем. Когда вы стремитесь к совершенству в одной области, пострадает другая. Просто так оно и есть. Когда вы надеетесь на совершенство в отношениях или в своем партнере, это вызовет проблемы.Если вы читаете это и думаете примерно так: «Я не понимаю. Нет ничего плохого в желании, чтобы все было идеально », или« Я не праведник, просто я почти всегда прав, но это не моя вина », исследуйте, как ваша потребность быть совершенным или правильным может влиять на вас. отношений, затем ослабьте хватку и откройте для себя ваши прощающие, веселые, честные, несовершенные отношения.

9. Скажи правду.

   Говорите с открытым сердцем. Это не означает нападок, обвинений, осуждения или критики во имя честности.Атака — это атака, а критика — это критика, как бы вы их ни приукрашивали. Фраза «просто быть честной» слишком часто используется как плохая маскировка под «просто быть подлым». Говорить с открытым сердцем — значит говорить о том, что вы чувствуете. Это позволяет увидеть себя так, чтобы другие могли легко ответить и дать вам то, что вам нужно. Это будет означать, что нужно глубже погрузиться в то, что вы чувствуете, и найти правду, стоящую за этим. Если ты злишься, что ты за этим чувствуешь? Какие слова? Гнев никогда не существует сам по себе, и всегда что-то есть — печаль, неуверенность, страх, вина, ревность.Если вы чувствуете необходимость выключиться или закрыться, что за этим стоит? Чего вы боитесь, если останетесь открытыми? Избегание проблемы не делает ее менее верной. Это просто дает ему силу причинять вам боль из темноты.

10. Не оставляйте любовь кому-то другому.

    Когда вы недостаточно любите себя, ваша охрана будет либо слишком высока, либо недостаточно высока. Кто-нибудь подойдет или никто не подойдет — и это одинокий образ жизни. Не будьте хулиганом, который осуждает, стыдит или критикует вас.Скорее всего, тебе это уже надоело. Чудовище сыто — больше не кормите.

11. Быть полноценным, где бы вы ни находились.

    Слушайте всем сердцем и всем телом. Люди откроются и будут более готовы к общению, когда почувствуют, что их слышат и видят. Слишком часто в разговоре мы не находимся полностью. Вместо этого мы отвлекаемся на другие вещи или думаем о том, как мы отреагируем. Чувствуйте, о чем говорят, а не слушайте. Когда ваш партнер говорит, обратите внимание, как вы держите свое тело.Вы открыты? Внимательный? Имеется в наличии? А как насчет твоего лица? Это сложно? Теплый? Нежный? Вы думаете о своем ответе или слушаете то, что вам говорят?

12. Ваши раны больше не должны вас ранить.

    Ваши раны больше не должны вас ранить. Они являются доказательством вашей стойкости, силы и мужества, и теперь они могут много работать для вас. Но сначала вам нужно пролить на них свет. Не держите их в темноте, иначе вы не заметите их приближения, когда они врежутся в вас.О чем это вам напоминает, когда вы испытываете эмоциональную реакцию на партнера? Каковы ваши самые ранние воспоминания об этих чувствах? Возможно, вам придется посидеть с ними некоторое время, чтобы позволить им поговорить с вами. А как насчет вашего партнера? Кого он вам напоминает? Тогда — чем они отличаются? Сосредоточение внимания на различиях поможет вам перестать видеть вашего партнера или ваши отношения через старый фильтр.

И напоследок…

Важно помнить, что пробуя что-то новое, какое-то время будет неловко, и возникнет соблазн вернуться к тому, что уже знакомо.Помните об этом и вернитесь в свою зону безопасности, если хотите, но помните причины, по которым вы хотели выйти из нее, и пусть это будет временное убежище, а не постоянный адрес.

Легко согласиться с тем, что то, что вы чувствуете и во что вы верите, является нормальным — это может быть так, но это не значит, что они работают на вас. Всегда есть возможность для нового типа нормальности. Тот, который богаче, более открытый, более любящий и более связанный. Сдвиг может быть не быстрым, но при наличии смелости и готовности экспериментировать с миром и своими отношениями всегда можно найти новый способ быть — более искренний и жизненный.

[irp posts = ”1256 ″ name =” 17 вещей, которые люди, у которых хорошие отношения, делают по-разному (что может делать каждый) »]

[irp posts = ”1277 ″ name =« Сильнее для перерывов: как вылечиться от токсичного родителя »]

[irp posts = ”810 ″ name =« Ярмарка борьбы в отношениях: как получить то, что вам нужно, и оставаться рядом, пока вы это делаете »]

.