Как построить гармоничные отношения: 10 техник

Ты хочешь быть счастливой с мужчиной, и это желание нормально. Но как ужиться с другим человеком? Как найти пути друг к другу и остаться при этом собой? В этих вопросах нам помогли разобраться психологи Татьяна Власюк и Дорис Кастийо Мендоса.

Все мы в детстве читали сказки. Ах, какая там была любовь! Золушка и принц, Красавица и Чудовище, Спящая красавица и (тоже) принц, Василиса Прекрасная и Иван (Дурак или Царевич – не важно). Потом мы немного подросли, зачитывая до дыр лет эдак в 13-14 «Алые паруса», где Ассоль дождалась-таки своего Грея, многотомную серию «Анжелики», «Унесенных ветром», «Поющих в терновнике»…

Мы читали их, порой, ночью с фонариком под одеялом, заливаясь слезами от восторга. А потом мечтали, мечтали, мечтали. Разумеется, представляя себя на месте главной героини – а как же еще?! Лет в 16-17 пережили первую любовь, во многом идеализированную, не всегда взаимную, светлую. Потом – вторую, третью… Мы уходили, уходили от нас. Земля качалась под ногами, на душе остались шрамы. Тогда, наверное, ты и произнесла впервые мысленно или вслух фразу «все мужики – …». Синонимический ряд богат и сплошь состоит из негативных эпитетов.

…Каждый раз было больно, но мы все равно влюбляемся снова – это жизнь. «Но снова прорастет трава сквозь все преграды и напасти. Любовь – весенняя страна, ведь только в ней бывает счастье», – пела Лариса- «бесприданница» в фильме «Жестокий романс». Но каждая из нас, прощаясь с очередной любовью (всегда – последний), задавала себе цветаевский вопрос : «Мой милый, что тебе я сделала?!»

Давай проведем работу над ошибками. Возможно, в это трудно поверить, но идеальные отношения существуют. Так бывает, так может случиться и с тобой. И неважно, ты только ждешь его, уже встретила или вы давно вместе.

«Идеальная пара – это два человека, мужчина и женщина, которые, будучи вместе, остаются самими собой. Они не играют ролей, не привирают и не манипулируют, а проявляются такими, какие есть. И любят эту открытость и доверие и в себе, и в партнере». Наши консультанты предлагают несколько оригинальных техник и тестов, которые помогут понять себя и вникнуть в отношения с близким человеком.

Как встретить нужного мужчину

Думаешь, для этого необходимо первым делом похудеть? А вот и нет! Нужно начинать не с внешних атрибутов красоты, а с работы над собой.

Ты  – единственная и неповторимая: осознай собственную ценность. Когда женщина ценит себя, у нее словно на голове появляется корона. Не высокомерие и гордыня, а именно корона любви к себе.

Самая важная рекомендация женщинам, которые хотят встретить мужчину, – задать себе вопросы: насколько я себя уважаю, ценю, люблю.

Именно на твое качество любви и уважения к себе и притягивается соответствующий человек, который своим поведением и отношением к тебе показывает, как ты к себе относишься. Поэтому только от тебя зависит, какой мужчина будет рядом с тобой.

Позволь себе желать

Существует Закон чистого желания, который гласит: «Пока мы сохраняем чистоту намерения, позитивный результат гарантирован. Но если мы загрязняем наше желание страхом, жадностью или стремлением заполучить чужое, оно вряд ли реализуется».

В Законе чистого желания пять качеств:

• надежда
• воодушевление
• вера
• знание того, что ты достойна самого лучшего
• умение отступить

А помешать твоим желаниям осуществиться может конфликт намерений. Ты хочешь любви. Но неуверенность и беспокойство охлаждают воодушевление и провоцируют чувства страха и тревоги: «Что, если я опять совершу глупость, скажу что-то не так, доверюсь не тому человеку? Вдруг, у меня опять ничего не получится?»

Стоп. Если ты хочешь привлечь в свою жизнь любовь, нужна абсолютная вера в то, что ты ее достойна и все будет хорошо. В любви это твердая вера в то, что ты можешь любить и быть любимой.

Возьми на вооружение аффирмации: «Я достойна любви и уважения», «Я могу любить и быть любимой», «Я заслуживаю того, чтобы меня любили такой, какая я есть».

Поверь, что бы ни произошло в прошлом, что бы ты о себе раньше ни думала, ты заслуживаешь любви. Но! Чтобы желание сбылось, откажись от привязки к результату. Будь счастлива здесь и сейчас, а не тогда, когда встретишь нужного человека. Очень важно не зацикливаться на этом. Особенно, когда тебе 30-35 лет.

В психологии есть такое понятие «паника закрывающихся ворот»: и ребенка надо родить, и замуж выйти надо – опаздываю! Эта паника привлекает в жизнь совершенно чуждое тебе. Нельзя позволять себе отчаиваться или суетиться, нужно четко понимать, чего хочешь и чего достойна. Нельзя жить, постоянно думая о том, как бы привлечь мужчину. Это состояние отталкивает с такой же силой, как и притягивает.

Сто процентов наслаждения

«Самое правильное состояние, в котором женщине нужно быть, – просто наслаждаться жизнью, собой, своим настроением. Ведь, по Габриэлю Гарсия Маркесу, все самое прекрасное случается неожиданно, тогда, когда мы этого не ждем. Вот это состояние – правильное.

Не тянуть к себе изо всех мысленных сил, а наслаждаться! На наслаждение женщины собой и жизнью придет такой же человек. Как только начинаешь уделять достаточно времени себе, заниматься тем, что ты любишь, что тебе нравится – ходить на танцы, путешествовать, читать, слушать музыку, узнавать что-то новое, вокруг тебя появляются интересные и достойные люди, жизнь дарит тебе подарки и новых знакомых», – уверены наши консультанты.

И, согласись, для пребывания в таком состоянии не нужны большие материальные средства. Начни делать то, что давно хотела, но все не было времени.

«Женщине важно научиться быть счастливой наедине с собой, самой от себя, тогда она будет счастлива и с мужчиной. Ошибка, которую мы часто делаем, – привязываем свое счастье к партнеру или событию, которое произойдет когда-то».

Реакция мира на тебя отражает твое внутреннее состояние.

Все мужчины…

Вспоминается анекдот: «Учительница биологии плакала и обзывала пестики рогатыми парнокопытными». Так вот. Попробуй навсегда исключить из лексикона фразы (и мысли) вроде «все мужики…» и далее по негативному синонимическому ряду.

«Чтобы привлечь правильного партнера, нужно понимать и уважать каждого из окружающих мужчин. Учись, глядя на встречного, видеть в нем что-то хорошее, не осуждай мужской род как таковой.

Не оценивай, не пренебрегай, не вини. Принимай!

Войди в это состояние, и к тебе притянется партнер высокого уровня. Ты будешь посылать совсем другие сигналы, по-другому себя проецировать. Результат – мужчина в твоей жизни будет занимать правильное место», – говорит Татьяна.

Насладимся ожиданием

Эта техника поможет привлечь нужного мужчину в твою жизнь. Практикуй ее пару раз в неделю. Выбери спокойное и тихое место в своем доме, сядь или ляг, расслабься. Несколько раз сделай глубокий вдох-выдох. Почувствуй, как стресс и напряжение уходят в пол под ногами. Тебе тепло, спокойно и безмятежно.

На следующем вдохе представь, что прошло пять лет, и ты вместе с любимым человеком приятном месте. Может, вы вдвоем за столиком в уютном ресторане, может, в постели. Остановись на минуту и обрати внимание на то, что вы сейчас делаете – подробности.

Вы женаты? У вас есть дети? Сделай вдох и почувствуй радость от этой сцены. Твоя мечта осуществилась. Ты рядом со своей родной душой, вы любите друг друга. Позволь этой реальности наполнить твое сердце и ум. Представь себе, что ты смотришь в его глаза и вспоминаешь, чем занималась незадолго до того, как вы встретились с ним.

Какими моментами своей жизни тебе хотелось бы с ним поделиться, чем бы ты смогла гордиться? Как ты наслаждалась своим обществом и каждым днем подготовки своей жизни и своего сердца к появлению спутника жизни? А сейчас, чувствуя глубокую связь со своей половинкой, снова задумайся о том, что давало тебе возможность ощущать счастье, гордость и радость.

Теперь снова вспомни о настоящем моменте, оставив с собой это радостное состояние. Помни, что, пообещав себе извлекать все возможное из каждого дня, ты в своем сознании уже соединилась со своим любимым. Как ты готовишь себя к его появлению, так и он готовится к встрече с тобой.

Сделай последний и самый глубокий вдох, на выдохе сложи руки у груди. Медленно открой глаза.

После этого найди время, чтобы записать то, о чем бы тебе очень хотелось вспомнить вместе с партнером, и пообещай себе начать создавать такой опыт прямо сейчас. Есть вероятность, что идеи пришли тебе в голову не просто так…

Отношения на старте

Ты встретила мужчину. У вас все только-только начинается. Тебя терзают смутные сомнения? Тогда читай дальше.

Журнал Time совместно с телекомпанией CNN провел исследование. В результате выяснилось, что женщины чаще, чем мужчины, отвергают брак или близкие отношения, ожидая встречи с Идеальным Мужчиной. А мужчины склонны больше прощать женщине, если им нравится ее внешность. Но мы, женщины, судим строго и быстро. Выигрываем ли мы? На самом деле идеальных в природе не существует. Идеальный партнер для тебя – это тот, с которым ты чувствуешь себя максимально хорошо. А первый признак – когда партнерам комфортно в любой ситуации. Даже молчать.

В ТЕМУ: Как говорить с мужчиной о сексе

Я тебя принимаю…

На начальном этапе отношений важно помогать себе, новым отношениям. Как? Договариваться: «Давай принимать друг друга такими, какие мы есть. Похрапываешь – ладно. Я вот чавкаю. Мы же люди…»

Говори себе: «Я принимаю моего партнера как человека».

Сложно? Сделай еще одно упражнение. Лист бумаги раздели пополам. Слева напиши, что тебя в нем раздражает, выводит из себя, а справа – все то, что тебя и «включает», и нравится, и поддерживает, и вдохновляет в нем.

Посмотри – чего на самом деле больше. И честно дай оценку – готова ли ты принять этот минус, глядя на этот плюс? И с чем тебе еще нужно поработать, чтобы этого минуса стало меньше. Ведь как только забытый под кроватью носок перестает тебя раздражать, он чудесным образом куда-то испаряется. Мужчина может измениться.

К слову о принцах

«Очень часто многие из тех, кто ждет принца на белом коне, чрезмерно идеализируют мужчину. Такое отношение прививается мамами дочкам, ведь девочкам нравятся сказки и кинофильмы про идеальные отношения. Они начинают жить в этом мире и потом очень тяжело находят себе спутника жизни», – замечает Дорис.

Важно понять и осознать – мужчина так же, как и женщина, может быть разным, в чем-то идеальным, в чем-то нет. Допусти изначально для себя возможность быть несовершенной. Если у женщины есть синдром идеальности, то она и к себе очень требовательна, сама старается быть безупречной, и хочет такого же идеального партнера. А ведь он может и в природе не существовать.

«Женщине-идеалистке стоит расслабиться, получать удовольствие от жизни, позволить себе проявляться по-разному, не соответствовать стандартам.

Точно так же мужчина – он может быть лучше тех норм, которые ты для него придумала. Для того чтобы разобраться в этом, тоже можно сесть и пописать. Что для меня мой идеальный? Насколько все эти пункты, которые я прописала, для меня важны, критичны и принципиальны. Принципиально – блондин с голубыми глазами? Там, где есть категоричность, уже нет свободы. А может, судьба уже приготовила ей брюнета с карими глазами?» – добавляет Татьяна.

Кстати, где твои крылья?

А тот ли это мужчина? Ответ на этот вопрос лежит в области интуиции.

Но. Он не твой, если спустя какое-то время после начала вашего общения ты начинаешь чувствовать упадок сил. Пропадает вдохновение, жизненная активность, а ссоры, выяснения отношений вытягивают из тебя все жизненные соки. Если это притирка – не страшно, ведь в моменты близости, когда все хорошо, партнеры наполняют друг друга энергией. Но если наполнения не происходит, только постоянный выброс, утечка энергии, – это не твои отношения.

Наоборот, если чувствуешь, что вырастают крылья, если тебе делают комплименты, как ты помолодела, классно выглядишь, это показатель, что рядом с тобой твой мужчина.

Вместе по жизни

Вы уже давно пара, медовый месяц позади. Как научиться сосуществовать вместе двум реализовавшимся людям?

Когда состоявшаяся женщина встречает такого же самодостаточного мужчину, возникает вопрос совместимости свобод. Каждый привык к своему несвободному графику, выражать свое мнение, никто не хочет подчиняться – как им находить общий язык? Это вопрос!

А я люблю смотреть в окно!

Первая рекомендация для тех, кто уже пара, на первый взгляд, проста. Нужно сесть и за чашечкой чая или кофе без претензий и каких-либо упреков рассказать друг другу, что вы любите делать. Но проще писать списки: что каждый из партнеров любит-не любит.

Листик бумаги делим пополам. Одна половина – это что тебе нравится, вторая – то, чего на самом деле не любишь, что не твое, не нравится, что расстраивает, приносит дискомфорт, чем расстраивает вторая половинка, от чего грустишь. Мужчина и женщина пишут списки, потом их обсуждают вдвоем.

«Обожаю, когда ты мне приносишь кофе по утрам», «Мне нравится, когда ты приходишь с работы и говоришь мне «Привет, мышка!» – максимум подробностей!

Пара прописывает детали своих взаимоотношений, просматривая последние несколько лет жизни, по максимуму «Обожаю, когда ты поливаешь цветы», «Люблю посидеть на кухне и помолчать, глядя в окно, когда ты это уважаешь и не трогаешь меня».

Сперва обсуждаем, кто что любит, потом – вторую колонку. «Вот ты скажешь, что я невнимательная, это меня задевает, я расстраиваюсь», «Не люблю ездить в гости к родственникам «для галочки»», «не люблю вытаскивать твои носки из-под кровати».

Задача – каждому из партнеров максимально глубоко войти в состояние самоанализа, подумать не торопясь, выделив для этого минимум час-два времени, создать подходящую атмосферу.

Недопустимо требование «Я это люблю, значит, ты со мной это делаешь, иначе будешь виноват». Разговор не должен протекать в русле предъявления претензий друг к другу. «Ты знаешь», «оказывается», «мне кажется» – вот набор фраз. Эта работа – инвестиция в себя, в ваши взаимоотношения.

А по субботам у нас дифлопе

«Вторая техника – семейные ритуалы. Она призвана помогать друг другу переживать больше состояний, которые нравятся. Мы рекомендуем женщинам брать на себя инициативу организовывать все это, – говорит Татьяна. – Можно устроить неделю какой-то страны, неделю состояния: щедрости, благодарности (неделю благодарим друг друга за все мелочи) или неделя без комментариев – что бы муж ни делал».

Эта техника очень помогает узнать партнера. Нам кажется, что если мы долго живем вместе, то партнер знает, что мы любим, а что нет, точно так же, как и мы, по умолчанию, а ведь он может об этом даже не догадываться!

Ведь люди в большинстве своем вовсе не телепаты! Еще рекомендуем ходить на концерты, в кино, вместе посещать спортивные мероприятия, играть в «мафию» с друзьями, вместе бегать, готовить ужин – не спонтанно, а в определенные дни, чтобы были вещи, которые потом станут называться семейными традициями, традициями пары, то, что они делают только вместе.

Одна из рекомендаций – завести некую книгу веселых моментов и совместных шуток. Каких-то вещей, которые веселят обоих. Например, вытащили фразу из совместно просмотренного фильма, она запомнилась, – зафиксируйте ее в книге. Или завести такую игру: «Когда мы говорим эту фразу, мы имеем в виду это» – так играть можно, например, в гостях.

В фильме «О чем говорят мужчины» – «дифлопе» – блюдо такое, одно слово, одна фраза, а сколько за ним стоит! Например, жена собирается приготовить на ужин что-то необычное и обзывает блюдо «дифлопе». Оно изысканное, его очень мало – следовательно – дифлопе. Такие мелочи перерастают в семейные шутки.

Можно вместе смотреть фильмы, вытаскивать оттуда фразы и применять к ситуациям в семейной жизни, фразы, которые будут что-то обозначать, разбавлять повседневную жизнь и привносить в нее элемент игры. «Подходим к концу месяца, питаться будем дифлопе – его мало, оно дорогое».

А если коснуться сексуальных отношений в паре, чтобы их как-то возобновить, тоже можно использовать технику ритуалов. Например, каждую субботу принимать вместе ванну со свечами и музыкой. Или стелить в субботу, на все выходные, шелковую постель…

Ты коснись меня рукой

Еще одна сильная техника для пары, которая долго вместе, выбрать неделю и только касаться, целоваться, ласкать друг друга – и не заниматься при этом сексом. Называется «Техника чувственного ожидания». Принимаем совместно ванну, вытираем друг друга полотенцем, трем спинку, но дальше ни-ни.

После этого, если пара действительно вместе, чувства обостряются. Появляются ощущения медового месяца – вы касаетесь друг друга, как будто в первый раз. Мужчинам это тоже нравится, это состояние прелюдии, некоего ожидания. По природе мужчина завоеватель, и ему интересно делать это снова и снова.

В ТЕМУ: 20 способов достичь оргазм

Отмотай пленку назад 

Есть ли развитие в вашей паре? Отмотай пленку назад на пять лет, десять. Тогда вы были одними, сейчас вы другие. Это развитие должно отражаться на вас – на внутреннем состоянии, на каких-то материальных ценностях, увеличивая позитивный настрой, улучшая взаимопонимание.

Если же вы прожили энное количество времени вместе, а вспоминаются потери, болезни, проблемы, конфликты – это тоже маркер, насколько правильно ты выбрала партнера, насколько гармонично вы развивались, и пара ли вы вообще. На самом деле развитие возможно без этих негативных моментов и серьезных катаклизмов. Если жизнь их посылает, значит, мы чего-то не видим и не понимаем.

Развиваться можно более экологично. Никто не говорит, что это будет спокойно и ровно, но тем не менее совместная жизнь может быть в удовольствие, с настоящим интересом, а не скачками от скандала к примирению.

Чрезмерные эмоциональные качели – первый показатель того, что в паре что-то не так. Даже в самом начале отношений.

Может быть большая сильная любовь, но если она чересчур яркая, с ревностью, ссорами – это тревожный сигнал. «Когда человек пытается контролировать другого, манипулировать им, это не любовь, а искусственная привязка к себе. Важно понимать: как только мы отлавливаем себя на состоянии ревности – что-то в отношениях не так», – уверена Татьяна.

Чем больше свободы мы даем партнеру, тем идеальнее мы друг для друга. Не нужно бояться внутренне отпустить родного человека и позволить ему поступать по его выбору. Ведь так приятно осознавать, что этот человек хочет быть с тобой по его собственному искреннему и свободному желанию, а не потому, что его держат за горло.

Если мужчина уделяет тебе внимание, делает какие-то подарки не потому что «надо», для галочки, а потому что просто хочет доставить тебе удовольствие, – цени и береги это отношение.

«Мужчина захочет повести туда-то – идем. Что-то предлагает – соглашаемся. Иди за ним! Не надо говорить, что это дорого, не нужно и «футбол я вообще не люблю и не понимаю». Если возник порыв, его нельзя пресекать. Следующего может не быть. Принимая инициативу другого человека, можно выстраивать идеальные отношения», – уверена Дорис.

Фото в тексте: Shutterstock.com, Depositphotos.com

Как построить гармоничные отношения: пошаговая инструкция

Психолог Марина Елисеенко расскажет как построить крепкие и гармоничные отношения между мужчиной и женщиной.

Отношения строят двое. Точно также, как строят дом. Сначала — проектируют. Осознают свои ожидания и ожидания партнера. Проверяют их на совместимость. Это очень важный этап. Конечно, дом можно построить и без проекта, как уж получится. Также, как и отношения. Но будьте готовы к тому, что через несколько лет окажется, что один из партнеров принципиально не желает иметь детей, а второй всю жизнь мечтал, что идеальная семья — это общий дом с родителями и бабушками-дедушками, который он должен построить своими руками…

Как правильно строить отношения?

Проект согласовали, закладываем фундамент.

Фундамент — знать максимум информации друг о друге, выявить фундаментальные различия, распределить обязанности.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Фундаментальные различия могут проявляться в ценностях, взглядах на жизнь, моральных принципах, вероисповедании и т.п. Именно фундаментальные различия становятся причиной затяжных и практически не решаемых конфликтов. Я называю такие конфликты фундаментальными. Он не может жить без секса на стороне, а она не приемлет измены…Он считает, что детей надо воспитывать строго, с ремнем, а она больше всего боится нанести ребенку непоправимую травму… Она любит компании и считает, что выпивать пять раз в неделю — это нормально, а он за здоровый образ жизни…

Необходимо знать эти различия. Чтобы каждому партнеру для себя решить, сможет он с этим жить или нет. Отбросьте при этом мысль о том, что партнер изменится.

Также важно знать, какие качества личности даны от рождения и обусловлены типом нервной системы. Через какие мета-фильтры партнер воспринимает реальность. Эта информация поможет спрогнозировать его поведение в будущем в тех или иных ситуациях. 

Фундамент есть. Переходим к строительству первого этажа. 

1 этаж — выстраиваем доверие ( считаем, что любовь и сексуальное влечение есть по умолчанию).

Говорите друг с другом, чтобы не приходилось додумывать. Давайте обратную связь от «Я», а не от «ТЫ». Начинайте разговор так, чтобы партнеру не пришлось обороняться и выстраивать защиту. Жалуйтесь, но не критикуйте. Говорите  конкретно о том, что хотите от партнера. Не допускайте издевок и презрения. Это прямой путь к разрыву.

Когда есть доверие, люди расслаблены. А когда люди расслаблены — им хорошо) 

2 этаж —  эмоциональная связь (близость).

Отвечайте на каждое обращение, давайте друг другу эмоции.

— Смотри, какой смешной воробышек сидит у нас на окне.

Оторвитесь от своих важных дел, посмотрите на воробушка.

— Какое чудо!) Давай дадим, ему крошек.

Кто определяет эффективность отношений? М или Ж? Чьи действия являются ключевыми для успеха отношений?

Статистические данные американских исследователей показали, что реакция мужчины на эмоциональные вызовы и запросы женщины является ключевой.

Если мужчина на них не реагирует — отношения заходят в тупик.

Один из способов коррекции отношений — попытаться достучаться до мужчины.

Что позволяет снизить эмоциональную напряженность в паре?

Если люди чувствуют себя не одни, соединенными, вместе, эмоциональное напряжение ослабевает. Чистая физиология.

Разделенность — стресс, под отношения закладывается мина замедленного действия.

Нет хорошей эмоциональной связи с партнером, напряжение растет, страхи усиливаются… Человек вынужден искать связь на стороне. Будь то родители, друзья или любовник (любовница).

Строительство второго этажа предполагает развитие эмоционального интеллекта — способности воспринимать чужие эмоции, выражать свои, понимать что ощущаете, способность самому корректировать свое эмоциональное состояние. Умение слушать безоценочно, понимать и принимать чувства другого.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest! 

Имея такой прочный фундамент, первый и второй этаж, уже совсем не сложно построить крышу. А крыша — это совместная реализация планов. Где каждый из партнеров вносит свою лепту. Например, мужчина обеспечивает семью деньгами, а она ухаживает за детьми и создает уют в доме. И им по-прежнему, хорошо вместе.

Один пазл совместился с другим. Это гармония.опубликовано econet.ru.

Автор Марина Елисеенко

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как построить гармоничные отношения » Наша Психология

В наше время можно найти много советов и рекомендаций о том, как построить гармоничные отношения. Почему данная тема настолько популярна?  Это может показаться очевидным, но многие люди считают, что счастье в отношениях приведет к общему счастью в жизни. И они в какой степени правы.

Содержание статьи

Почему важно строить гармоничные отношения

По своей природе мы все социальные существа, поэтому для каждого из нас построение успешных отношений имеет основополагающее значение, чтобы ощутить счастье и радость от жизни. Некоторые известные психологи предполагают, что любой человек может построить счастливые отношения. Потому что мы легко формируем связи с противоположным полом, и редко хотим их разрушать по собственному желанию. Наша потребность чувствовать связь с другими людьми, любить и быть любимыми, заложена от природы.

Исследования показывают, что отсутствие тесных романтических связей может создать высокий уровень риска для здоровья, так же как курение или ожирение. Кроме этого, наличие сети социальных связей, которые обеспечивают нам поддержку — повышает иммунитет человека, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, и улучшает наше психическое здоровье. Исследования также показывают, что качество социальных взаимодействий имеет такое же значение, как и количество. Все это влияет на наше физическое здоровье и психологическое благополучие.

Возможно, наличие большого количества друзей и романтического партнера, не сразу сделает вас счастливее, но создание и поддержание таких отношений является крайне важным фактором для любого человека. Кроме этого, давно известно, что качество отношений с социальным кругом нашего любимого — является еще одним важным фактором для нашего благополучия. Но давайте все же вернемся к нашей главной теме, и поговорим о построении отношений.

Практические советы, как построить гармоничные отношения

1. Выражайте себя и свои желания

Понимание, чего вы хотите от романтических отношений, поможет вам лучше их развивать. Определитесь, что именно важно для вас, и обговорите это с любимым. Но не забывайте также слушать партнера. Спрашивайте и обсуждайте его желания и предпочтения. В то же время не бойтесь выражать себя и свои желания в отношениях. Если вам что-то не нравится — обговорите это с любимым человеком. Скажите: «дорогая/ой давай решим этот вопрос. У меня вот такая проблема, и я предлагаю такое решение. Как ты на это смотришь?». То есть, вы должны подходить к партнеру уже с готовым предложением, и выслушивать его мнение. Кроме этого, ни в коем случае не нужно ужиматься в отношениях. Ведь отношения — это «союз душ», в котором обе души должны быть раскрыты, и находится в комфортных условиях для себя.

2. Работайте над собой

Не пытайтесь изменить вашего человека, изменяйте себя, и становитесь лучше. Когда партнер увидит, что вы меняетесь и работаете над собой, то он в свою очередь начнет делать то же самое. Не нужно проявлять строгость в отношениях и контролировать партнера. Относитесь к нему с уважением и заботой. Когда вы будете деликатно вести себя в отношениях, то ваша любовь друг к другу будет только усиливаться. И когда поймете, что любимого не нужно менять, а менять нужно себя, только тогда сможете построить гармоничные отношения.

3. Проявляйте терпение

Не нужно «устраивать допросы» своему партнеру. Такие вопросы как: почему не позвонил/а?, где пропал/а?, почему не пишешь так долго? — в результате отталкивают людей. Ваш партнер — это не ваша собственность. И, если он не захотел или не сделал что-то по вашему желанию, это его право. Вы не должны никого заставлять делать то, что вы хотите. Человек сам должен захотеть сделать что-то для вас. Ведь, если он/она будет звонить только потому, так как боится, что вы устроите скандал из-за отсутствия звонка. То этим будете только усложнять ситуацию.

4. Найдите или создайте общие интересы

Следующий важный шаг, как построить гармоничные отношения — это иметь общие интересы. Достаточно часто бывает так, что казалось бы, совсем разные люди притягиваются и строят успешные отношения. Но делают они это только в том случае, если со временем создают или находят что-то общее. Поэтому крайне важно находить общие увлечения и хобби, которые будут соединять как клей вашу пару. Это может быть все что угодно: здоровый образ жизни, музыка, путешествия или любое другое занятие, которое будет вам обоим нравится и доставлять удовольствие.

5. Сразу решайте конфликты

Нельзя избежать ссор и конфликтных ситуаций. Но если их не решать сразу, и не находить компромиссы, то конфликтов будет становиться все больше. В результате они просто не дадут вам создать успешный союз. Поэтому, как только вы видите, что между вами возникла проблема, сразу же обговорите ее. Вы должны как можно больше общаться друг с другом, договариваться о новых форматах построения отношений, и обсуждать ваше совместное будущее.

6. Общие ценности

Кроме того, что мужчине и женщине нужно иметь общие интересы, вам также важно иметь общие ценности. Это включает в себя похожие взгляды на мир, и то, как вы оцениваете все, что происходит вокруг. А также это включает в себя ваше отношение к другим людям и ко всему, что вас окружает. Все эти общие ценности будут укреплять ваш союз в течении долгих лет.

7. Будьте счастливой и самодостаточной личностью

Вы не должны ни от кого зависеть. Вы должны научиться сами получать радость от жизни. Точно также и ваш любимый должен иметь занятия и увлечения, которые будут доставлять ему радость и удовольствие. Научитесь видеть счастье даже в маленьких вещах. Например, таких, как прогулка на свежем воздухе, прием пищи, занятия спортом и так далее.

8. Проявляйте уважение и внимание

Об уважении мы говорим практически в каждой статье, потому что это действительно крайне важно. Уважение к личности вашего любимого, к его чувствам и желаниям, имеет большое значение для создания гармоничных отношений. Вы должны любить, ценить и уважать своего партнера, со всеми их особенностями, достоинствами и недостатками. И когда вы научитесь принимать людей такими какие они есть, не будете пытаться менять их, или указывать на ошибки и недостатки. Вот тогда сможете создать успешный союз на долгие годы.

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!

Об авторе

Юлия

Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель — научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.

Семейные отношения: как строить и поддерживать

Фильм «Обыкновенное чудо»

Упрек — маленький удар. Хорошо, когда удар наносится не со зла и его можно выдерживать.
скачать видео

Фильм «История о нас»

Я просто хочу сказать, я пригласила тебя в Чоуфан, потому что я люблю тебя!
скачать видео

В налаживании семейных отношений есть по крайней мере два пути: притирка и строительство. Путь сердца и путь разума. Женский и мужской подход в выстраивании отношений. См.→

Насколько и как вы любите друг друга — это разговор один. Живете ли вы семьей, и какой семьей — разговор другой. А какие у вас при всем этом отношения — это совсем про третье. Так как же строить и поддерживать прочные и теплые семейные отношения?

Прочность семьи складывается из трех вещей: налаженная жизнь, привлекательность партнеров и наличие общности в семье. Налаженная жизнь — это хорошая житейская база, налаженные отношения, определенность с властью в семье и (в случае чего) культура разборок. Привлекательность партнеров — это их статус, имидж, секс и любовь. Общность в семье создается общими ценностями и взглядами, общими заботами и общими перспективами, необходимое условие для этого — доверительное и открытое общение. См.→

Хорошие отношения всегда легче строить изначально, чем переделывать позже. Изначально задайте тот формат и стиль отношений, который вы считаете обязательным. Невнимательность к этому пункту в отношениях чревато будущими конфликтами и разборками. См.→

Чтобы ваши отношения стали налаженными,

1. Разберитесь, определитесь, что вы хотите: ваши цели и ценности в отношениях.
2. Разберитесь, определитесь, в каких конкретных формах и сценариях вам все это нужно,
3. Расскажите это партнеру так, чтобы он это понял, и поймите то, что нужно партнеру,
4. Договоритесь о взаимоприемлемых вариантах. См.→

Варианты решения главных вопросов семейной жизни

​О совместном проживании. Совместное проживание супругов чрезвычайно желательно как укрепляющее семью и отражающее высокий уровень отношений, но не является обязательным. Соответственно, не является трагедией, если в силу каких-то обстоятельств один из супругов решил пожить отдельно. См.→

О праве на личную жизнь. Свободные люди, вступая в брак, так и остаются свободными людьми. Муж не является собственностью жены, жена не является собственностью мужа. См.→

Верность и измена. Люди высокой культуры по этим вопросам договариваются всегда. Для всех остальных эти вопросы — источник предельной опасности. См.→

Как поддерживать теплоту и близость в семье? О благодарности в семейных отношениях см.→ А также — «Секреты семейного счастья» Ашера Кушнира.

Хороший тренинг — вам в подмогу

Чтобы это была не стандартная реклама, а нечто понятное и ощутимое, прикладываю документ pdf, который мне прислал Рустам Шарипов. Они с женой были на тренинге «Личная жизнь: радость близких отношений», по итогам наметили направления работы по улучшению своих отношений, и спустя месяц прислали вот такой отчет о результатах. Мы за них рады. Возможно, вы захотите таких же радостей, а может быть сделаете что-то еще лучше.