Как после развода начать новые отношения: Как начать новые отношения после развода: 3 совета от психолога

Содержание

Как построить новые отношения после развода, что делать, если нет желания

Развод – важный, серьезный, ответственный шаг в жизни мужчины и женщины. Каждый переживает этот период по-своему. Одни страдают морально еще много месяцев, другие быстро восстанавливаются, открываются новым отношениям. Как пережить этот тяжелый жизненный период? Как начать новые отношения после развода? Об этом данная статья.

Психология мужчины после развода: новые отношения

Мужчины переживают развод иначе, чем женщины. Они не привыкли показывать на людях эмоции или слабость, поэтому зачастую начинают вести слишком активный образ жизни, показывая всем видом, что все хорошо. Но здесь тоже все неоднозначно и зависит от того, каким был брак. Если инициатором развода стал мужчина, то переживать по этому поводу он не станет. Напротив, захочет отпраздновать такое событие. Если же женщина ушла из семьи, а муж все еще питает к ней чувства, то переживать развод он будет еще долго.

В целом мужчина после развода ведет себя следующим образом:

  • настроение становится хорошим, новоиспеченный холостяк ощущает прилив сил и энергии, готов к новым свершениям;
  • мужчина не ощущает вины, искренне считает, что сделал все так, как нужно;
  • отсутствует чувство сожаления о расставании или вины перед бывшей супругой, детьми;
  • мужчина готов к новым отношениям, активно ищет новую партнершу.

Такой период может продолжаться от нескольких недель до нескольких месяцев. Потом постепенно приходит осознание происходящего, возникают новые мысли, сомнения. Теперь начинается совсем другой промежуток в жизни, сопровождающийся депрессией, апатией, чувством безысходности. Мужчине кажется, что жизнь остановилась, что выхода из ситуации не найти. Пройти этот путь бывает непросто: одни запивают стресс, другие заедают, третьи находят свой способ избавиться от гнетущих мыслей.

Женщины и развод

Женщины, напротив, начинают жизнь после развода с периода грусти, апатии, депрессии. В этот период отмечаются следующие проявления:

  • снижение самооценки: женщине кажется, что муж ушел от нее, потому что она недостаточно хороша, привлекательна, умна, остроумна;
  • появляется чувство, что больше никогда не будет отношений, любви, брака;
  • появляется недовольство собой и своим телом;
  • возникают новые проблемы, связанные с необходимостью самостоятельно выполнять многие дела, которые раньше делал мужчина.

Невозможно в один момент перечеркнуть все, что было на протяжении нескольких лет. Каким бы ни был брак, каким бы ни был партнер, быстро отойти от всего не удастся. Необходима длительная, качественная работа над собой, своими эмоциями и страхами.

Главная ошибка женщин после развода – стремление как можно скорее найти нового партнера. Неуверенность в себе и своих силах, апатия, депрессия приводят к тому, что женщина выбирает не того мужчину. Как результат – еще большее ухудшение самочувствия.

Для мужчин и женщин совет один – обратиться к грамотному специалисту, психологу, проработать все, что волнует и беспокоит. Только психически здоровый человек может построить новые, хорошие отношения.

Опасности отношений сразу после развода

Отношения после развода лучше начинать спустя некоторое время. Необходимо разобраться с собой и своими мыслями, проблемами, избавиться от груза прошлого. Если этого не сделать, могут возникнуть новые опасности. Наиболее частая проблема – замещение, когда человек пытается за счет другого справиться со своими эмоциями и чувствами, выкарабкаться из тяжелой жизненной ситуации.

Понять, что чувств к новому партнеру нет, что данные отношения – замещение старых, позволят следующие признаки:

  1. Когда новый партнер неинтересен, как личность, когда нет дела до его чувств, желаний и стремлений.
  2. Когда новый партнер используется преимущественно для утешения, интимной близости.
  3. Когда все разговоры с новым партнером сводятся к бывшим.
  4. Когда постоянно хочется сравнивать нового партнера с бывшим, искать сходства.
  5. Когда хочется максимально выставить новые отношения напоказ, доказать всем вокруг, что развод позади.
  6. Когда наблюдается постоянная смена настроения, срывы, скандалы.

Новые отношения не дадут человеку полноценно оправиться после развода, лишь отнимут время и принесут новые страдания. Именно поэтому важно сначала поработать с психологом, пройти какой-то курс реабилитации, изучить различную литературу. Главное – найти нового себя, только потом искать нового партнера.

Правило исцеления

Как после развода начать новые отношения с мужчиной? Для начала необходимо исцелить себя, избавиться от тяжелого груза прошлого. Психологи дают следующие рекомендации:

  1. Позволить себе эмоции. Можно плакать, сколько хочется, делиться чувствами и переживаниями с близкими, хандрить. Пройдет время и все это пройдет само по себе. Захочется избавиться от груза прошлого и отправиться в новую жизнь.
  2. Разрешить близким жалеть себя. Очень часто людей раздражает излишнее внимание. На самом деле, это необходимо и может помочь в тяжелой ситуации.
  3. Проанализировать причины развода, принять и опустить их. Главное – сделать работу над ошибками, простить себя и партнера.
  4. Начать заботиться о себе: правильное вкусное питание, регулярные тренировки, косметологические процедуры, шоппинг – все это может помочь, почувствовать уверенность в себе.
  5. Найти способ обрести внутреннюю гармонию: медитации, рисование, чтение, любое другое хобби, которое дарит чувство успокоения и гармонии.
  6. Планировать свой день, делать его насыщенным и интересным, чтобы не оставалось времени на печаль, грустные мысли.

Каждый человек все переживает по-своему. Поэтому необходимо найти для себя индивидуальный путь исцеления. Помочь в этом может квалифицированный психолог. Если нет возможности обратиться к специалисту, можно найти литературу, различные курсы и семинары, которые имеются в бесплатном доступе в интернете.

Чем тут можно себе помочь

Психологи выделяют четыре основные стадии прохождения развода. В каждый период человек испытывает различные чувства и эмоции, поэтому и подход может меняться от стадии к стадии:

  1. Первый этап – серьезные переживания. Он может длиться до трех месяцев. В это время человек постепенно осознает то, что произошло. Обычно появляется чувство вины и злости к себе и бывшему партнеру. На данном этапе важно выплескивать чувства и эмоции: описывать их на бумаге, рисовать, активно заниматься спортом – что угодно, что позволяет отпустить ситуацию и начать путь исцеления.
  2. Второй этап – принятие, смирение. В этот период приходит осознание того, что жизнь продолжается и, несмотря ни на что, она прекрасна. У человека появляется желание что-то делать, больше радостных и теплых мыслей. На этом этапе главное – сохранить любыми способами оптимизм и душевное равновесие.
  3. Третий этап – выздоровление. Человеку начинает казаться, что все в прошлом и можно смело начинать новые отношения. Но это не так. Необходимо полностью избавиться от прошлого, всех тревожащих мыслей и переживаний, переходить к новым знакомствам постепенно. Главный симптом этой стадии – желание доказать всем, в частности бывшему партнеру, что никаких чувств не осталось, все осталось позади.
  4. Четвертый этап – полное излечение. Теперь никакие чувства и мысли не связаны с бывшем партнером, можно смело переходить к новым отношениям.

Весь путь исцеления может занять до нескольких месяцев. Поэтому необходимо запастись терпением, поддержкой друзей и близких.

Путь к новой жизни

Итак, подведем итоги. Путь к новой жизни после развода долгий и сложный. Действовать нужно постепенно, внимательно следить за самочувствием, подбирать индивидуальные инструменты под себя.

По мере успокоения, принятия ситуации можно начинать общение с новыми людьми. Как себя вести при этом?

  1. Главное – честно. Необходимо сразу сказать о том, что еще недавно был развод, что он дался тяжело и оставил определенный отпечаток.
  2. Начинать новые отношения постепенно, не торопиться, лучше узнать друг друга. Если партнер имеет серьезные намерения, он поймет и примет это.
  3. Вести себя естественно, рассказывать партнеру о чувствах и эмоциях, переживаниях.
  4. Не забывать о себе. В новых отношениях важно находить время на себя: спорт, правильное питание, хобби, занятия для души – все это должно быть постоянно.

Все в жизни проходит. Черная полоса обязательно сменяется белой. Поэтому не стоит ставить крест на себе, постараться отпустить ситуацию и войти с радостью в новую жизнь.

Предыдущая

РазводКак сообщить ребенку о том, что родители решили развестись

Следующая

РазводСложности развода в сорокалетнем возрасте

Как построить отношения после развода

Любой женщине развод причиняет боль и выбивает из привычной колеи. В результате у женщины часто развиваются комплексы, падает самооценка, развивается депрессия. В такой ситуации очень сложно взять себя в руки и решиться вновь начать отношения.

Как начать новые отношения после развода

Проходит немало времени, прежде чем разведенная женщина решает вновь довериться мужчине. Но необходимо всегда помнить, что прошлое нужно оставить позади, извлечь из него уроки. Не стоит годами анализировать прошлое и зацикливаться на былых ошибках. Не стоит и выдумывать другие финалы разрушившихся отношений, бесконечно изводя себя мыслями о том, что было бы, если бы… В этом случае вы продолжаете жить иллюзорной жизнью, в то время как настоящая жизнь проходит мимо вас.

р2

Вы должны научиться оставлять прошлое на полке и продолжить жить с нового листа. Для этого запомните следующее:

  • Все проходит, все раны, причиняющие вам сейчас боль, затягиваются. Пройдет немного лет и воспоминания об этом расставании перестанут приносить вам боль. Поэтому не стоит затягивать страдание, наоборот, постарайтесь волевым усилием уменьшить это время.
  • Не считайте, что вы обречены на одиночество, даже если у вас это расставание – не первое. Наоборот, благодарите судьбу за то, что вы стали сильной, циничной, мудрой, за уроки. Любые новые отношения вас обогащают.
  • Не ждите новых отношений, начните подготовку к ним. Займитесь своей внешностью и своим развитием, уделяйте внимание детям, придумайте себе новое хобби, наслаждайтесь свободой.

Старайтесь не думать в этот период своей жизни. В большинстве случаев женщины в такие моменты не способны к рациональному мышлению. Все их мысли лежат в области эмоций, будущее выглядит трагически и бесперспективно.

Старайтесь не думать о бывшем муже. Лучше уделите время себе. Помните, что супруг сейчас о вас вообще не думает, так зачем же давать ему эмоциональную подпитку? В вашей истории уже наступил финал, поэтому выбросьте и забудьте.

р4

Как показывает практика, женщины после развода принимают одну из двух позиций. В первом случае женщина решает, что «все мужики – козлы» или ставит на себе крест из-за низкой самооценки. В другом случае женщина стремится во что бы то ни стало доказать окружающим и бывшему мужу, что она востребована и пускается во все тяжкие. Обе эти позиции неверные.

Для начала вам необходимо принять себя и полюбить такой, какая вы есть на самом деле. Помните, что вы и так королева и вам нет необходимости что-то кому-то доказывать. Разводы переживают очень многие женщины. Это не свидетельство вашей неполноценности. Вы должны полюбить себя, тогда и мужчины вас полюбят.

Страх новых отношений — что делать

Если прошлые отношения вымотали вас и поселили в душе множество комплексов, воспользуйтесь советами психологов, что делать, чтобы заставить отступить страх перед новыми отношениями:

  • Попытайтесь для начала разобраться в своей душе и в своих поступках. Проанализируйте свое поведение и свои высказывания. Возможно, ваши слова или действия чем-то обидели супруга.
  • Проанализируйте свои страхи, попытайтесь четко сформулировать, чего именно вы боитесь. Найдя источник страха, займитесь самоконтролем и устраните проблему.
  • Присмотритесь к новому мужчине, попытайтесь определить, есть ли в нем те черты, что вызывали у вас страх или же это просто ваши фантазии.

Woman In Love On Romantic Date

  • Если у человека присутствуют эти неприятные вам черты, честно и открыто поговорите с ним и попытайтесь достичь компромисса.
  • Вы теперь знаете, в какой ситуации может вспыхнуть конфликт. Поэтому заранее продумайте, как вы будете выходить из опасной ситуации, которая может привести к разрыву.
  • Возможно, вы просто подсознательно ждете, что новым отношениям придет конец, как и в предыдущем случае. Для выхода из этого посмотрите на все под иным углом. Даже если и эти отношения не сложатся, будут новые, еще лучше и счастливее.
  • Разберитесь в себе, возможно, вы просто не хотите потерять свою свободу.
  • Помните, что не бывает идеальных отношений, все имеет свои положительные и отрицательные стороны.

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

Woman In Love On Romantic Date

как построить новые, счастливые отношения после развода

Проведите работу над ошибками

Только после обретения душевного равновесия приступайте к анализу предыдущих отношений. Спросите себя: что пошло не так? Если вы были инициатором развода, то как случилось, что вы выбрали этого мужчину в мужья? Где занялись самообманом, где промолчали? Если мужчина инициировал разрыв, подумайте, что его к этому подтолкнуло? Чего он недополучал в семье (прим. Woman.ru: полезную информацию о том, что на самом деле нужно мужчине и его «внутренним драконам», вы найдете в статье «Как не быть жертвой в любовном треугольнике»). Не жалейте и не пытайтесь обмануть саму себя: чем честнее вы будете с собой, тем выше вероятность, что следующие отношения будут совсем другими.

Вспомните все свои предыдущие отношения

Часто мы следуем сценариям, полученным от родителей, бабушек и дедушек, и даже не замечаем этого. В этом и кроется причина нашей неуспешности в личной жизни. Попробуйте проанализировать семейные стереотипы, а потом «приложите» полученные результаты к своей модели поведения. Спросите себя, как ваше поведение могло способствовать расставанию? Какие поступки мужчины привели к расставанию? А затем переходите к вопросам посложнее: «Почему я выбираю именно таких партнеров?», «Видела ли их «недостатки» сразу или предпочитала закрывать на них глаза?», «Зачем я это делала?». И завершающий вопрос: «Каких правил буду придерживаться в будущем? Что буду делать, а чего не буду больше никогда?».

Простите и отпустите

Пишите гневные письма, а затем жгите их или рвите, пока не почувствуете, что выплеснули всю боль. А затем напишите еще одно письмо — прощальное. Этот мужчина был в вашей жизни, вы были влюблены в него, у вас было много прекрасных моментов, поблагодарите за все это, поплачьте, если нужно. Сожгите это письмо, закрыв тем самым дверь в свое прошлое. Уберите все фотографии, все что напоминает о нем, обнулите, очистите пространство вокруг себя (не забудьте про соцсети) и начните новую жизнь.

«Нарисуйте» потрет своего нового избранника

Опишите мужчину, которого вы хотите привлечь в свою жизнь. Учтите и его достоинства, и его недостатки, которые вы готовы терпеть. Берите в расчет его возраст, семью, жизненный опыт. Пишите только самые важные качества, не улетая в фантазии. Женщины со списками в сто пунктов обречены очень долго искать свое счастье…

«Нарисовав» потрет своего избранника, подумайте о том, как вы при знакомстве узнаете, что именно такой мужчина перед вами. Какие вопросы зададите, какие «испытания» придумаете, чтобы увидеть, как мужчина ведет себя. Это очень важный момент. Многие женщины пишут списки, «рисуют» портреты, а в итоге, не успев проверить, влюбляются, игнорируя все неприятные качества избранника, а в конце отношений удивляются, как же такое случилось.

Золотые правила в отношениях

Первое правило: не торопитесь! Пусть отношения развиваются постепенно, чтобы вы успели узнать настоящих друг друга.

Правило второе: будьте собой с самого начала, не притворяйтесь! Благодаря этому рядом с вами в итоге останется тот мужчина, которому нравитесь именно вы, а не ваша «демоверсия».

Правило третье: говорите о своих чувствах, желаниях, ожиданиях! Другие люди не могут и не должны догадываться, что у вас в голове и на сердце. Ваше счастье — ваша ответственность.

Правило четвертое: давайте партнеру то, в чем он нуждается, а не то, что у вас есть. Благодаря Гэри Чепмену мы знаем о 5 языках любви. И важно не только знать, но и учитывать эту особенность, и любить человека, проявлять свою любовь в соответствии с его языком любви. Только тогда он будет чувствовать, что его действительно любят.

Правило пятое: не ложитесь спать, будучи в ссоре. Очень важно помириться прежде, чем вы ляжете спать. Ссора не должна переходить на другой день, иначе она начнет разрушать ваш брак.

Правило шестое: пусть каждый несет свою ответственность. Начав жить вместе, обсудите с партнером, кто за что будет отвечать, что вы будете делать вместе, как будете проводить будние и выходные дни, кто в каком вопросе принимает окончательное решение, место родителей, друзей, коллег в вашей жизни. Ни в коем случае не стоит это пускать на самотек. Письменный договор, конечно, не нужен, а вот устный — обязательно.

Правило седьмое: хвалите и говорите о любви. Помните, ласковое слово и кошке приятно, а человеку и подавно. За все подряд хвалить не надо, но и не надо воспринимать как должное то, что делает для вас любимый мужчина.

Как жить после развода:новые отношения с мужем,ребенком

женщина отвернулась от мужчины

Здравствуйте, друзья!
В жизни случаются события, говорить о которых нужно очень деликатно.
Недавно моя близкая подруга развелась с мужем.
И теперь не знает, как жить после развода заново.
А я по личному опыту знаю, что развод – это всегда испытание, которое оставляет след в памяти отражается в характере.
Попробую поделиться с вами всем, что когда-то помогло мне.

Содержание статьи

1. Правильное поведение при разводе

Первое, что вы должны понять,что после развода с мужем – жизнь не заканчивается, вы не становитесь хуже, некрасивее, или «неходовым товаром», как любят говорить в обществе.

Время, когда на разведенную женщину смотрели косо и осуждающе, к счастью, прошли.
А статистика заявляет, что прекрасный пол сам не редко инициирует разрыв отношений.
Развод – это крайняя и не всегда взаимно желаемая мера.
На этот шаг идут, когда спасти брак невозможно или нет желания.

Второе здравое правило – в разрыве всегда виноваты оба.

Вы не живете в семье обособленно, значит в любом конфликте есть часть вашей вины.
Не так сказанное слово, замалчиваемая обида, напрасная жертвенность – все это может стать катализатором взрыва, ведущего к расставанию.

разорванная семейная фотография

1.1. Причины разводов

Почему пары разводятся? Что влияет на решение продолжать жизнь соло?

Психологи говорят, что в браке есть кризисное время – 3, 7 и 10 лет, когда партнеры наиболее предвзяты, конфликтны и несимпатичны друг другу.
В первые три года интерес идет на спад, особенности, казавшиеся раньше милыми, превращаются в раздражающие недостатки.
Разочаровавшись в партнере, многие предпочитают не терпеть и не работать над отношениями.
Если кризис 3 лет все-таки пережит, то через 7 лет наступает вторая волна – взаимодействие на «автопилоте», непонимание, нежелание слышать и избегание друг друга, мысли, что вы чужие люди.
Десятилетний кризис считается самым сложным в отношениях – на женщину одновременно сваливается быт, работа, и подросшие дети.
А мужчина в это время может перестать видеть свою жену привлекательной.
Но во всех трех случаях брак можно спасти. Обратиться к специалисту или попробовать самостоятельно:
разговаривать прямо и открыто, сменить рутину на новые впечатления, знакомиться и влюбляться в партнера заново.
Возможно все, пока есть желание двоих.

Также браки распадаются из-за:

  • Измены одного из партнеров. Предательство супруга служит поводом для разрыва и долгих переживаний, как снова научиться жить после расставания с любимым мужем;
  • Зависимости. Алкоголь, азартные игры, наркотики часто разбивают семьи, в которых есть чувства, но исчезает доверие;
  • Манипулирования и насилия. Более властный партнер может запрещать, давить, прессовать вторую половинку, желая изменить ее под себя;
  • Денежных трудностей. Недофинансирование в семье ведет к ссорам и неудовлетворенности уровнем жизни;
  • Раннего заключения брака. Находясь в незрелом возрасте и будучи не готовыми ко многим трудностям, не умея уступать, пара расходится.

1.2. Этапы развода

Приняв решение расстаться, вы можете прочувствовать все стадии эмоциональных состояний:
Отрицание. Когда вы еще не осознаете, что происходит и не знаете, как вообще начать жить заново.
Гнев. Часто смешиваемый со злорадством и желанием мести – я тебе покажу, ты еще пожалеешь!
Торг. В этот период приходят сомнения и растерянность – что же делать дальше, а не лучше ли вернуться.

Ведь столько общего, столько лет вместе. Именно на этой стадии некоторые пары мирятся вновь.

Депрессия. Чем больше вы остаетесь наедине со своими мыслями, тем более мрачными и печальными они могут быть.
Принятие. После всего пережитого вы успокаиваетесь и начинаете оценивать перспективы, как зажить после развода счастливо, как женщине.
Перепрыгнуть какую-то из стадий крайне трудно.

женщина плачет с кольцом в руке

1.3. Психологические риски при разводе

Мужчины и женщины по-разному переносят процесс разрыва.
Но независимо от того, кто зачинщик, а кто виноват, развод отражается на обоих.
Чтобы как-то выжить после развода, мужчина может пуститься «во все тяжкие».
Или уйти с головой в работу и внешне никак не проявлять эмоций.

Женщина более эмоциональна, и, в отличие от мужчины, может показывать свои переживания.

Однако оба рискуют получить психологическую травму и дополнительные комплексы:

— «Я плохой»
Потому что от меня уходят, потому что меня не любят, я сделал/ала плохо;

— «Меня нельзя полюбить»
Человек, считающий себя плохим, думает, что не достоин любви, не умеет выбирать людей и только портит все вокруг себя.
Часто этот посыл родом из детства. И в стрессовый момент снова появляется в голове;

— «Все из-за меня»
Нужно было промолчать, перетерпеть, уступить, зато сейчас не пришлось бы думать, как жить дальше, после тяжелого развода.
Такие мысли чаще свойственны женщинам, которые по натуре жертвеннее мужчин;

— «Я теперь навсегда останусь один»
Страх одиночества – один из самых больших человеческих страхов.
Та самая перспектива отсутствия последней чашки воды и старость в компании кошек способна довести до паники.
Но 80 % страхов никогда не сбываются.

— «Не хочу жить после развода»
Ощущение тупика и мысль, что жизнь закончилась посещают в моменты отчаяния.
Старайтесь не оставаться одни, не поддавайтесь депрессии.
Поищите истории и чужой опыт.
Вы удивитесь, сколько разводов бывает хуже вашего и сколько женщин с достоинством их переносят.

— «Я никогда больше никого не полюблю»
Как правило, это не так.
И через некоторое время люди вступают в новые и, часто, счастливые отношения.
Просто дайте себе передышку.

Иногда женщина уходит в никуда, и ей просто негде жить после внезапного развода.

Какой бы сильной не была любовь, и каким бы крепким не казался брак, для таких ситуаций должен быть план Б и чулок «на всякий случай».

Но обычно всегда находится место, где можно переждать первое время: дом родителей, подруги, бабушка, а иногда и свекровь готова вас приютить.

между женщиной и мужчиной стена

1.4. Последствия развода

Развод на втором месте по уровню стресса после смерти близкого человека и имеет свои последствия, чаще всего – психологические:

  • Удар по самооценке. Особенно, если решение о разводе принял партнер, а для вас это стало неожиданностью;
  • Необходимость заново выстраивать жизнь. Если вы были зациклены или целиком погружены в отношения, то теперь нужно начинать сначала: жилье, работа, друзья, личные интересы;
  • Мысль, что с вами что-то не так. Когда разрыв отношений повторяется не единожды – легко впасть в уныние и поверить в порчу, зависть и родовое проклятие;
  • Чувство беспомощности. Если вы рано вышли замуж, а всеми хлопотами и обеспечением семьи занимался супруг, вы можете испытывать чувство растерянности и незащищенности в самостоятельном плавании;
  • Чувство вины. Если развод – это ваша инициатива, то порой могут появляться мысли, что из-за вашего ухода страдает другой человек. А если останетесь – страдать будете вы.

    Чтобы справиться со всеми этими случаями, вам нужна поддержка и максимальное чувство комфорта.

2. Как себя вести после развода

После развода себя жалко.
Шок, стресс, зализывание ран могут затянуться на несколько месяцев.
Грустить, не любить себя, обвинять судьбу, не знать, что делать – нормально.
Вы живой человек, разрешите себе все эмоции.
Перестаньте ругать себя, что прошла неделя, а вы не можете перестать думать о случившемся и не представляете, как жить дальше после болезненного расставания с любимым мужем.

Рано или поздно возникает желание начать новую жизнь.

Хочется: сменить прическу, найти работу, пойти учиться, похудеть, уехать.
В первую неделю дайте полный выход эмоциям.
Возьмите больничный или отпуск, поставьте себе сроки, что вот эту всю неделю вы будете переживать, рыдать и есть сладкое. А после – не будете.

Такая практика показывает, что уже день на третий становится скучно лить слезы и смотреть сериалы.

Если для морального восстановления вам требуется больше времени – позвольте себе такую роскошь.
Относитесь бережно к нервной системе.
Не требуйте от себя много – не ешьте себя, что уже прошло 28 дней и 11 часов, а вы до сих пор не в форме.

2.1. Примите факт, что это уже случилось

Верится вам или нет, развод произошел и теперь все будет по-новому.
Но попробуйте воспринимать это новое через положительную призму.
Подумайте, сколько теперь открывается перспектив.
Каждый ваш день – это новое приключение и возможность жить так, как не получалось до этого, вы снова свободны и открыты для отношений.

И помните, что вы – не единственная разведенная женщина.

Если другие как-то научились переживать последствия разводов, оставаясь с двумя-тремя детьми, то сможете и вы.

Дайте времени время.
Найдите занятие, которое будет вас отвлекать, занимать мысли больше, чем сожаления и бесконечное анализирование, кто виноват и почему так вышло.
Не ставьте ограничений.
Станьте себе родной матерью и старайтесь радоваться каждый день.
Позвольте себе два куска торта вместо одного, непрактичное дорогое платье вместо серенького на любой случай.
Если хочется сменить обстановку – езжайте за город на выходные или в отпуск.
Вовлекайтесь в жизнь. Постепенно возвращайтесь к привычному ритму.

Не забывайте хвалить себя, что вы хорошо справляетесь.

Выходите из дому, наряжайтесь, гуляйте, встречайтесь с друзьями, займитесь спортом – он тоже несет дополнительные гормоны радости.

Жизнь – это энергия, которая привлекает энергию. Если вы чем-то заняты, перемены не заставят себя ждать.

Вы заметите, с каким удовольствием можно начинать жить заново, даже после нескольких разводов.
Расчистите пространство.

Не разрешайте себе пересматривать старые фото и все, что напоминает о совместной жизни.

Ненужные воспоминания держат и провоцируют жалость к себе. Максимально ограничьте общение с бывшим.

Удалите все ненужное. Сделайте разбор гардероба, новую стрижку, почистите почту, затейте ремонт.
Открывайтесь новому, хотя это и не просто.

Для хорошего настроения пробуйте каждую неделю исполнять одну маленькую мечту.

Вы станете для себя волшебницей и в потоке радостных эмоций не заметите, как научились жить одна.

женщина стоит спиной к мужчине

2.2. Что не нужно делать после развода

Чтобы сократить восстановительный период – учитесь на чужих ошибках:

  1. Откажитесь от идеи отомстить
    Фантазии о мести часто дают ощущение радости.
    Но, пребывая в коварных мечтаниях, вы лишаете себя реальной жизни, и никак не начинаете жить по-настоящему после развода с бывшим мужем.
    Лучше поблагодарите за опыт, пожелайте хорошего и почувствуете, как вам полегчает;
  2. Не спите с бывшим
    Это иллюзия, что отношения продолжаются, а развод был понарошку.
    Подвох еще и в том, что имея такую связь, женщина будет ограничивать свое общение с противоположным полом, а мужчина – считать себя свободным;
  3. Не пускайтесь во все тяжкие
    Дайте себе прийти в себя и отдышаться, не ныряйте в новый роман.
    Вы не насолите бывшему, только больше запутаетесь в себе.
  4. Не нужно винить себя,заниматься самоуничижением,обвинять себя во всех грехах,унижаться перед партнером.
    Это не поможет спасти брак и не добавит вам уважения;
  5. Не топите горе в вине
    Алкоголь не решает проблем.
    Напротив – к отрицательным эмоциям добавится непривлекательный внешний вид и еще более угнетенное состояние.
  6. Не живите совместно
    Трудно представить, как можно остаться жить в одной квартире после развода.
    У каждого из вас теперь своя дорога, и лучший выход – решить вопрос жилья и разъехаться.
    Бывают редкие случаи, когда уже бывшие супруги продолжают находиться под одной крышей: кто-то еще не нашел новое жилье или из-за решения не вырывать ребенка из школы среди учебного года.

    А иногда люди настолько привыкают друг к другу, что совместное проживание не мешает никому из них.

    Чаще это относится к старым парам.
    Но любой психолог скажет, что это отрицательный опыт.
    Иллюзия продолжающегося брака.
    И обстановка в доме бывает весьма угнетающей: молчание, избегание друг друга по разным комнатам, да и вещи постоянно напоминают о жизни «до».

    Поэтому, можно ли жить совместно после развода – вопрос очень неоднозначный.

3. Особенности развода, когда есть дети

Увлекаясь выяснением отношений, взрослые часто упускают момент, что за ними часто наблюдают дети.
И, чем агрессивнее выглядит развод папы и мамы, тем сильнее он влияет на поведение и отношение ребенка с социумом.
Видя разлад в семье, ребенок может посчитать себя причиной ссор и навсегда заработать чувство вины.
Особенно, в подростковом возрасте.

Будьте мудрыми родителями.

Даже в стрессовой ситуации объясните, что взрослые иногда расходятся, но никогда не перестанут любить своих детей и никогда не перестанут быть для них мамой и папой.

3.1. Чего точно не стоит делать

  • Терпеть друг друга, потому что ребенок должен расти в полной семье.
    Такие благие намерения ведут к ощущению себя жертвой и болезням.
    Поверьте, дети все чувствуют. Они не будут счастливы, если несчастны родители.
  • Переносить домашнее насилие «ведь у нас же дети».
    Лучше думать, как жить одной с ребенком, чем рисковать жизнью и показывать чаду нездоровую модель поведения.
    Ребенок не слышит правильные слова, если они расходятся с действиями родителя.
    Он учится подражанием.
    И будет подражать жертвенному, мазохистическому, уничижительному поведению.
  • Пытаться удержать партнера детьми.
    Тот, кто хочет уйти – все равно уйдет, а такие манипуляции только травмируют детскую психику.
  • Заводить еще одного малыша.
    Женщины совершают ошибку, думая, что с рождением ребенка все наладится.
    Это также не верно, как лечить хронический бронхит леденцами.
    Вы просто оттягиваете момент, но не искореняете проблему.
  • Настраивать ребенка против другого родителя.
    Не мстите партнеру, не унижайте его в глазах детей.
    Для них он должен быть прежним и любящим, а ваши общие разногласия должны решаться между вами двумя.

ребёнок на фоне ругающихся родителей

3.2. С кем останется ребенок после развода

Как правило, после развода дети остаются с мамой, а многие отцы исчезают на горизонте.
Женщине становится некогда горевать, ведь теперь нужно оказывать вдвое больше заботы, зарабатывать и заменять отца.
Такие занятия отвлекают и помогают быстрее восстановиться, не так остро чувствовать разрыв.
Если же после развода ребенок хочет жить с отцом, не нужно воспринимать это как предательство и проявлять гнев.
Это может отрицательно сказаться на ваших отношениях с сыном или дочерью.
Тут следует проявить чудеса дипломатии и поговорить со всеми членами семьи, выяснить, почему ребенок так захотел и с кем должны жить дети после развода.

Иногда оказывается, что остаться с отцом действительно правильно: ближе к школе, отец лучше обеспечивает семью и т.д., а вовсе не пытается досадить и забрать ребенка.

Дочери чаще выбирают остаться с мамой.
Им, как девочкам проще понимать друг друга.
А вот мамы мальчиков иногда не знают,как обращаться с сыном после расторжения брака, испытывают особую вину и решают всю жизнь посвятить ему, ведь мальчики сильнее нуждаются в отце.

Такое самопожертвование неверно!

Каждый человек имеет право на личное счастье.

И ваши дети только порадуются, увидев маму снова цветущей.
Вы и сами со временем поймете, как счастливо можно жить  женщине с ребенком.

Не ограничивайте общение детей с папой, если он сам этого хочет.

Разделите заботы, не взваливайте все только на себя.
Наоборот – позволяйте детям чувствовать любовь со всех сторон, ведь детская психика более восприимчива.

4. Что почитать о разводе

Чужой пример также может помочь и показать путь, как найти силы жить после развода:
1. «Восстановление после развода» Брюс Фишер и Роберт Альберти
В книге описана подробная инструкция по самореабилитации после окончания отношений.
2. «Беды развода и пути их преодоления» Гельмут Фигдор
О распаде семьи и для тех, у кого есть дети: как наладить контакт с обоими родителями без конфликтов.
3. «Разрыв» Дафни Роуз Кингма
Книга-инструкция по обращению с собой и партнером в период разрыва.
Как перестать винить обоих и избавиться от иллюзий.
4. «История разводов» Олег Ивик
Поможет успокоиться и понять, что развод – частое и обычное событие, которое случалось даже между богами Олимпа.

Сегодня есть психологи, советы, тренинги и пособия, которые не оставят вас наедине со стрессом и мягко вернут в обычную жизнь.

От вас требуется только желание и вера в свои силы.

Также посмотрите видео по этой теме:

 

С уважением,

Анастасия

Как начать новые отношения после развода

Развод — это неприятно, больно и практически во всех случаях как «гром средь ясного неба». И совсем неважно, сколько лет вы прожили вместе. Переживают такую разлуку болезненно практически все: и мужчины, и женщины, одинаково. И в первое время даже не думают о том, как после развода начать новые отношения, тем более, о создании новой семьи. Единственное, о чем может размышлять каждый из бывших супругов, — почему так произошло. Вот это «почему» и является тем препятствием, которое не дает человеку нормально жить, с оптимизмом смотреть в будущее.

Бывает ли иначе?

Если развод — это общее обдуманное решение, это в корне меняет дело. В таком случае супруги знают все причины, так как они вместе решили развестись. Такая разлука не принесет боли. Нередко бывает, что бывшие муж и жена остаются в хороших дружеских отношениях. И что самое главное, не страдают дети.

Но, к сожалению, большинство разводов спонтанны, и люди приходят к такому решению необдуманно, сгоряча. Такой развод ничего кроме боли, разочарования в противоположном поле, да и вообще жизни, и сожалений не принесет. Такой развод оставит неизгладимый отпечаток на всю жизнь.

Занижается самооценка, человек ощущает себя бесполезным, никому не нужным – все это съедает его изнутри. В этом кроется вся опасность. Важно понимать, что пока прошлое не останется в прошлом, будущего, как такового, не будет. Нельзя одновременно жить и прошлым, и настоящим, как показывает жизнь, ничего хорошего из этого не выйдет.

Первое, что необходимо сделать, оставить произошедшее в прошлом, вместе со слезами, болью и переживаниями. Вы должны понимать, что только так вы сможете начать жить заново.

Безусловно, это тяжело. Ведь как можно забыть о прожитых вместе годах, об отношениях, обо всем хорошем, что было. Практически это трудно, но возможно. Никто не говорит и не обещает, что это будет легко, ведь душа человека ─ не выключатель. Это кропотливая работа над собой, которая в итоге поможет вам преодолеть развод, его последствия и забыть об этом, как о страшном сне.

Первые шаги в новую жизнь и к новым отношениям

  1. Оставить прошлое в прошлом. Тут главное ─ понять, что все что произошло, уже произошло и это уже не исправить, нужно идти дальше, жизнь продолжается.
  2. Не опускайте рук. Поймите — это не первое и не последнее разочарование в жизни. Нужно быть готовым ко всему, в том числе и таким поворотам судьбы. Все раны, в том числе и душевные, рано или поздно заживают. Спустя пару лет вы будете думать об этом периоде в вашей жизни совсем иначе, смотреть на него как бы со стороны. Даже в том случае, если этот развод не первый, вовсе не означает, что вы обречены. Поверьте, у жизни нет абсолютных отрицательных сторон. Воспринимайте это как своего рода опыт, пусть даже не совсем удачный. Мы учимся на своих ошибках.
  3. Не стоит пассивно ждать новых отношений, к ним нужно готовиться. Сначала измените себя. Уделите внимание детям, родственникам и друзьям. В конце концов, посвятите себя тому, на что у вас не хватало времени, к примеру, на хобби или новое интересное дело. Начните изучать иностранный язык или научитесь рисовать, отправьтесь с фотоаппаратом на прогулку или просто посетите те места, в которых мечтали побывать, где вам будет уютно и комфортно.
  4. Меньше тревожьте душевные раны. Перестаньте вспоминать, особенно плохое. Так, к сожалению, поступает большинство. Почему-то многие вспоминают только ссоры и конфликты. А ведь именно это в будущем мешает строить отношения. Перестаньте прокручивать былые отношения, подарки, сюрпризы, романтические вечера и прогулки под луной. Отпустите это. Закройте дверь в прошлое на замок и потеряйте ключи. Начните жить сначала. Если плохие мысли сами «лезут в голову», наденьте наушники и слушайте музыку, подпевайте и пританцовывайте. Это отвлекает.

Новые отношения после развода

Тут главное не торопиться, но и не медлить, поскольку как спешка, так и промедление, могут привести к очередному нервному срыву. Не стоит выбивать «клин клином» или тут же бросаться в омут новых страстей. Дайте время затянуться ране, а самооценке ─ повыситься, и тогда все у вас будет хорошо.

Ни в коем случае не нужно просить советов у подруг, мам или искать ответы в журнале и плакаться на свою судьбу. Все наладится, но со временем. Схема любых отношений, на самом деле, чрезмерно проста. Никакие отговорки и инструкции вам не помогут. Помимо этого, ни один человек в мире не может гарантировать вам успеха в новых отношениях. Стоит быть готовой ко всему и верить в то – что ты красива, успешна, молода, привлекательна, желанна. Не опускайте рук, верьте в себя, свои силы, свое счастье. Помните, как в фильме: « Я самая обаятельная и привлекательная…», или как в поговорке «На всякий товар ─ свой купец».

Вот простой пример – будучи маленькими, когда учились ходить, вы ведь падали, но все равно поднимались и пытались продолжить путь. Вначале шажочки были маленьким неуверенными, но со временем вы стали намного уверенней и научились держаться на ногах, бегать и прыгать. А ведь если бы после нескольких неудачных попыток и падений, вы остались сидеть на земле, вы бы никогда не научились ходить.

Так и в отношениях: нужно пробовать, стараться и не бояться ошибок и падений, в итоге вы будете вознаграждены. Жизненные неурядицы делают нас только сильнее и мудрее. Мы приобретаем опыт и становимся на ступеньку выше.

Новая ты — новая жизнь – новые отношения

После осознания того, что новая страничка вашей жизни уже перевернута, и все, что было до этого момента, осталось на предыдущей, начинайте действовать.

Измените домашнюю обстановку, внешность, место работы или даже жительства – это всегда помогает. Ничего не может принести женщине большей радости, чем посещение салона красоты или обновление гардероба. Измените цвет волос, купите пару-тройку новых нарядов и туфли на высоком каблуке.

В конце концов, встретьтесь с подругами, устройте веселый девичник, погуляйте от души, вам ведь не хватало на это времени. Полюбите жизнь, перестаньте думать о плохом.

И вот, если после такой продолжительной и трудоемкой работы над собой вы встретили его – не бойтесь, не закрывайтесь в себе и ни в коем случае не сравнивайте своего поклонника с бывшим мужем. Помните о том, что это новая вы, новая жизнь, новый молодой человек и новые отношения.

Вы стали другим человеком, и вы целиком и полностью заслуживаете счастливой жизни. Помните: все, что не убивает нас, делает нас сильнее, и воспримите развод, как стимул к новой встрече. После зимы всегда приходит весна, после ночи – солнечное утро, хотим мы этого или нет. Так стоит ли сопротивляться законам природы?

Сколько времени должно пройти после разрыва, чтобы начать новые отношения?

Каждый по-воему переживает. Я встречался 7 лет, жили вместе почти 3. Она была старше на 2,5 года. Я перестал развивать, перестал мечтать и вкладывать, сожрала бытовуха. Секса почти не было. Остановилось влечение. Не хотел видеть своей женой, превратились в сожителей. Перестал делать приятное, дарить подарки и перестал делать ее счастливой. Начал засматриваться на других девушек, смотреть и сравнивать с другими парами, сидел на «блядских» сайтах, прятался в ванной по вечерам. В итоге повело налево, стал задерживаться на работе и ходить «пить кофе», знакомиться. Все осозновал, понимал, что занимаюсь херней. Возвращался. По итогу сорвало голову. Принял решение, что нужно расходиться. Выгнал из своей жизни, кваритры и сразу влез в другие отношения. Очень зря, т.к. не остыл и не переварил. Через месяц осознал, что бежал не от нее, а от проблем. С ней было спокойнее, надежнее. Она была близким человеком. Любил ли я ее? Конечно — да, но внутри себя. Сколько добивался ее, ревновал ко всем вначале. Когда заполучил полностью, то стал охладевать. Она была надежной поддержкой и опорой все годы, была верным другом и хорошей любовницей. Все так скатилось тому что не разговаривал, не решал проблем, молчал, был в зоне комфорта. Скрывал напряжение за фальшивой улыбкой, прятался и убегал. Когда осознал все — страдал и скучал по ней 2 месяца, сидел на сидативных. Не мог работать и деградировал. Порцию «позитива» получили все — новая девушка, родственники, друзья. В данной ситуации поступил как пацан, а не как мужик. Она хотела встретиться и начать все заново, но я признался, что уже с другой, Сказала, что вернуть ни чего нельзя, но есть возможность начать заново. Но зачем? В итоге принял и понял, что жизнь идет дальше и убиваться вечно не будешь. Нужно осознавать ошибки, делать выводы и ставить точку. Необходимо задавать новые цели, задачи. Перестать себя жалеть и быть благодарным судьбе, что встретил в этой жизни своего любящего человека, но по своей же дурости и трусости потерял. Тяжелый, но нужный опыт.

Как начать первые отношения после развода

Чувство синяков и побоев после разрыва брака и сомнение в том, полюбишь ли ты когда-нибудь снова? Вот как начать свои первые отношения после развода.

Как бы мы ни вступали в брак с верой в то, что счастливы когда-нибудь или смерть разлучит нас, это не всегда получается.В 2017 году в Англии и Уэльсе развелись 101669 пар противоположного пола и 338 однополых пар.

Это означает, что около 204 014 человек снова выходят на рынок одиночных игр каждый год. А из тех, кто снова решится вступить в брак с новым партнером, около 67% в конечном итоге разводятся во второй раз.

Но теперь, когда мы поделились этой удручающей статистикой, мы можем вселить некоторую надежду и оптимизм: то, что ваш первый брак не удался, не означает, что вы больше не сможете найти любовь.И это не означает, что любые будущие отношения или брак не увенчаются успехом.

Вам просто нужно убедиться, что вы исцелились от первого распавшегося брака, усвоили важные уроки и в следующий раз нашли подходящего человека. Легко, правда?

Как убедиться, что ваши первые отношения после развода будут хорошими

Хорошая новость в том, что первые отношения после развода могут работать. И это могут даже оказаться отношения, которые вы всегда искали. (Чтобы придать более позитивный оттенок статистике, которую мы только что поделили, 33% вторых браков действительно заканчиваются.)

Итак, как вы можете убедиться, что ваши первые (и последующие) отношения после развода хорошие? Первый совет — дождаться подходящего времени. Согласно OnlineDivorce, не существует «правильного» времени.

Лучшее время для начала новых отношений после развода — это когда вы эмоционально готовы к этому. Некоторым людям может потребоваться несколько месяцев, чтобы почувствовать себя готовыми к новым отношениям, в то время как для других этот процесс может занять годы.

Шесть шагов к свиданию после развода

Чтобы помочь вам определить, когда может быть подходящее время и как добраться до этого момента, вот шесть шагов к свиданию после развода от брака.ком.

1) Не торопитесь заводить новые отношения

Важно, чтобы пыль осела на ваши предыдущие отношения и зажили любые эмоциональные раны, прежде чем вы снова начнете искать любви.

Если вы поспешите завязать новые отношения, вы рискуете просто попытаться заменить человека, которого вы оставили или потеряли, или чувство влюбленности — и в итоге окажетесь в совершенно неподходящем человеке. Или вы можете обнаружить, что перенесли весь негатив, обиду и любые вредные привычки своих старых отношений на новые.

Для того, чтобы любые свежие отношения по-настоящему заработали, вам нужна здоровая пауза. Возможность размышлять и исцелять. Итак, когда вы готовы к любви, вы ищете подходящего человека по правильной причине, и вам не придется тянуть за собой тяжелый багаж.

2) Работа над собой

Какой бы ни была причина разрыва вашего брака, важно подумать о том, что произошло. Это ваш шанс начать все сначала и решить оставить позади любые шаблоны или модели поведения, которые бесполезны или просто делают вас или других людей несчастными.

Это также гарантирует, что вы не будете автоматически искать партнера того же типа или повторить прошлые ошибки в новых отношениях.

3) Верните свою веру в любовь

Легко быть огорченным, когда мы отходим от развалин брака. Мы можем решить никогда больше не влюбляться и не жениться. Или мы можем стремиться исцелить себя короткими, бессмысленными встречами, которые служат только для подтверждения нашего неверия в настоящие отношения.

Но мы должны помнить, что это не любовь потерпела неудачу; но это отношение просто не работает.И это не значит, что со временем, исцелением и работой мы не сможем снова полюбить и поддерживать прочные и здоровые отношения.

Так что отпустите любую обиду и горечь и заново обретите свою веру в любовь, прежде чем начинать знакомиться с новыми людьми.

4) Изгоните бывшего из своей жизни

Прежде чем начать новые отношения, убедитесь, что вы удалили из своей жизни все, что напоминает вам о вашем бывшем партнере. Это включает физические предметы из вашего дома, а также общие привычки и распорядки.

Например, если вы раньше пили кофе в одном и том же кафе каждую субботу, либо найдите новую кофейню, либо измените день, время или стол, чтобы создать новый распорядок дня, который вы можете использовать только для себя.

Поначалу бывает трудно стереть воспоминания, особенно если это хорошие воспоминания, но вы не можете начать новые отношения с преследующим вас призраком бывшего.

5) Будьте открыты к новизне

Когда отношения подходят к концу, мы можем оказаться озабоченными оглядыванием назад.Может быть, мы вспоминаем хорошие первые дни или, возможно, задаемся вопросом, что мы могли бы сделать иначе, чтобы изменить результат.

Но слишком много самоанализа и размышлений о прошлом мешает нам сделать шаги вперед, к более светлому и более позитивному будущему.

Так что вместо того, чтобы пересказывать старые времена или оплакивать то, что вы потеряли, начните строить новую, новую жизнь. Вы можете сделать это с помощью простых действий, таких как сменить прическу, купить новый гардероб, пойти в новое место или попробовать другое хобби.Это ваш шанс начать с чистого листа и изобрести себя заново — так что получайте удовольствие!

6) Будьте открыты для новых людей

Когда вы, наконец, снова будете готовы к свиданию, откройте свой разум и жизнь возможностям и людям. Попробуйте сайты и приложения знакомств, присоединяйтесь к новым клубам и мероприятиям, соглашайтесь на приглашения и разговаривайте с людьми, с которыми вы встречаетесь. Вы даже можете попросить друзей познакомить вас с кем-то, кто, по их мнению, может вам подойти.

Вы никогда не знаете, где и когда ваш следующий партнер войдет в вашу жизнь, и чем больше вы откроете свою жизнь новому опыту и людям, тем выше вероятность того, что вы встретите кого-то интересного и замечательного, который восстановит вашу веру в любовь.

Как построить здоровые отношения после развода

Итак, вы готовы снова обрести любовь после развода. Как сделать так, чтобы в ваших будущих отношениях не было драмы?

Oprahmag.com делится этим списком рекомендаций о том, что вам следует и чего не следует делать для построения здоровых отношений после развода:

  1. Не прыгайте в объятия первого встречного — это не лучший способ начать новые отношения. Будьте сильными и обращайте внимание на окружающих вас людей.Проявив терпение и ясность, вы сможете найти лучший вариант.
  2. Не жалуйтесь на бывшего — ваш новый партнер не хочет слышать о вашем бывшем при каждой встрече. Они не хотят слышать, какие они замечательные, и уж точно не хотят слушать бесконечный список своих недостатков. Сохраните свое внимание и беседу для человека перед вами, а не позади вас.
  3. Не преследуйте своего бывшего — держитесь подальше от его профилей в социальных сетях и определенно не шпионите за их новыми партнерами! Каким бы соблазнительным это ни было, это эмоционально истощает и может вызвать чувство ревности и незащищенности.Кроме того, вы с большей вероятностью обнаружите, что сравниваете своего очень человечного нового партнера с идеализированным, тщательно подобранным изображением в социальных сетях вашего бывшего и его нового партнера.
  4. Любите себя и свою жизнь — любовь привлекает любовь, и если вы не цените себя и не строите жизнь, которую любите, вы вряд ли встретите или привлечете кого-то, кто эмоционально здоров и счастлив. Если вы не понимаете, почему кто-то должен любить вас, как они смогут это увидеть?
  5. Не торопитесь — если вы привыкли проводить все свое время с кем-то по выходным, легко торопитесь в новых отношениях, чтобы заполнить эту дыру.Но если вы это сделаете, вы можете отпугнуть своего нового партнера. Или вы слишком быстро станете серьезным и обнаружите, что ваша жизнь переплетается с кем-то, с кем вы действительно не ладите. Так что расслабьтесь и не ждите, что ваш новый партнер будет проводить с вами все время.
  6. Не становитесь слишком серьезными слишком быстро — к тому же не стремитесь слишком быстро продвигать ваши отношения вперед. Пусть такие вехи, как совместное проживание и встречи с детьми, происходят естественно. Если эти отношения продлятся долго, у вас будет все время, чтобы стать серьезным.Делайте это один день за раз и наслаждайтесь драгоценными, романтическими ранними днями и неделями новых отношений, не задаваясь вопросом, к чему все идет.

Открой свое сердце любви, когда будешь готов

В первые ужасные дни и недели после разрыва отношений легко думать, что ты никогда больше не полюбишь и не будешь любимым. Что вы больше никого не захотите и не полюбите.

Но время лечит, и когда вы будете готовы, если захотите, вы встретите кого-то нового. И любовь придет со всеми чудесными чувствами и волнением, которые вы испытали в прошлом, но на этот раз еще более сладкими за полученный опыт и благодарность за предоставленный еще один шанс.

Итак, когда вы будете готовы к любви, пожалуйста, откройте свое сердце. И следи за следующим мистером или миссис Райт.

И, наконец, если вы ищете подтверждения, что МОЖЕТЕ снова обрести любовь после развода, то фото в этой статье — это очень счастливая вторая свадьба основательницы Клуба талантливых дам Ханны Мартин!

Любите еще совет по отношениям?

Вы можете прочитать больше советов по отношениям и разводам в этих статьях:

,

Как вы можете начать заново после развода — Основы здоровья от Cleveland Clinic

Вне зависимости от того, изобилует ли он конфликтами, развод редко бывает легким. Когда вы разрываете брак, вам может быть сложно жить дальше. Но вы можете успешно справиться с эмоциями и начать новую жизнь, — говорит специалист по клинической социальной работе Карен Такер, LISW-S, ACSW.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. политика

«Вы можете чувствовать себя отвергнутым, злым, глубоко обиженным или неконтролируемым. Также возможно, что вы почувствуете облегчение и надежду, — говорит Такер. «Важно обращать внимание на свои эмоции и получать помощь, когда она вам нужна».

В любом случае, как правило, есть этапы эмоциональных потрясений, с которыми люди сталкиваются на пути к тому, чтобы начать все сначала. Как и в случае любой утраты, вы пройдете через периоды адаптации, активного выздоровления и преобразования жизни.Знание того, чего ожидать (и понимание того, что чувства нормальные) поможет вам перейти на другую сторону.

Как поправиться после развода

Вот девять стратегий, которые помогут вам перейти через развод к новой здоровой жизни:

1. Дайте себе почувствовать. Давая себе почувствовать, вы действительно лучше поправитесь в долгосрочной перспективе. «Ваши эмоциональные переживания действительны и уникальны для вас. Не существует правильных или неправильных чувств, — говорит Такер. «Люди повсюду скорбят о потере своей мечты — мог бы, хотел, должен был.Найдите время, чтобы дать волю этим чувствам.

2. Обсуди это. Работа с профессиональным терапевтом может оказать вам серьезную поддержку, а также дать практические советы, которые помогут вам управлять своими деньгами, жильем, уходом за детьми и медицинским страхованием. Профессиональное руководство также может помочь вам найти время и место, чтобы скорбеть о своей потере.

3. Используйте навыки преодоления трудностей. По словам Такера, эмоциональная регуляция — это навык на всю жизнь. Это поможет вам научиться справляться с сильными эмоциями, сосредотачиваясь на позитивном уходе за собой и самоуспокоении.«Люди, переживающие развод, вначале находятся в режиме выживания и часто не сосредоточены на собственном благополучии», — говорит Такер. «Им полезно учиться управлять своими эмоциями в кризисной ситуации, а также каждый день».

4. Работайте вместе, чтобы сосредоточить внимание на детях. Разводящимся родителям Такер рекомендует сосредоточиться на том, что лучше для детей. Помните, вы будете со-родителями на всю жизнь. Примите эту роль и работайте, чтобы принимать решения за своих детей, ставя их на первое место.

5. Остерегайтесь камней преткновения . Обратитесь за помощью, если вы видите признаки того, что вы застряли на гневе и негодовании, чувстве крайней печали или беспокойства, выбираете несчастье, страдаете в одиночестве, а не протягиваете руку, поддаваясь страху и у вас развивается депрессия.

6. Избегайте отчаяния. Вы можете попасть в ловушку, отчаянно пытаясь примириться с супругом, умоляя о прощении или обещая что-нибудь, чтобы сохранить отношения. «Развод кажется таким окончательным, что люди хотят пробовать снова и снова», — говорит она.

7. Не торопитесь заводить новые отношения. Многие люди, переживающие развод, слишком быстро завязывают новые отношения. Они боятся остаться одни или никогда больше не полюбить.

8. Используйте самопомощь и другие ресурсы . Книги, онлайн-ресурсы (внимательно исследуйте, чтобы найти законные) церковные программы восстановления после развода — все это хорошие места, где можно найти дополнительную поддержку.

9. Сохраняйте надежду. В конечном итоге вы преодолеете трудности и продолжите движение.«Вы знаете, что продвигаетесь вперед, когда начинаете строить новую жизнь, достойную того, чтобы жить», — говорит Такер.

В конечном итоге, преодолевая эмоциональные проблемы, вы можете двигаться вперед и создавать новые здоровые отношения. «Частично это берет на себя личную ответственность и принимает свою новую жизнь», — говорит Такер.

,

Обсуждение вашего прошлого брака в новых отношениях

Предыдущие браки — сложная тема для обсуждения, особенно в новых отношениях. Хотя развод стал таким же обычным явлением, как 10-летние годовщины, многие разведенные люди все еще опасаются, что на них есть отметина — что их будут осуждать или отвергать, если кто-то узнает об их прошлом.

Умение говорить о своем прошлом открыто и честно — это сигнал о том, что вы готовы к новым отношениям. Кроме того, это показывает вашему партнеру, что вы можете учиться и преодолевать бесконечные жизненные трудности.

Проблема разговора о браке и разводе

С другой стороны, разговор о женитьбе может быть затруднен. Столкновение с ситуацией, когда у вас и вашего нового возлюбленного расходятся во взглядах на брак, может иметь серьезные последствия для судьбы ваших отношений. Кайла Кнопп, аспирантка Центра брачных и семейных исследований Денверского университета, объясняет, что брак имеет огромное значение для многих людей. Например, если один партнер хочет жениться, а другой — нет, осознание этого факта может значительно усложнить ситуацию.

Хотя упоминание истории развода может показаться явным табу, обсуждение ваших прошлых отношений — важный способ сблизить вас и вашего партнера, — говорит доктор Полетт Шерман, психолог и автор книги «Знакомства изнутри». «Это один из способов раскрыть, кто вы и чего хотите, не оказывая на них давления, чтобы они немедленно принимали решение в отношении вас», — говорит доктор Шерман. «Часто, когда вы поднимаете свое видение жизни и отношений в целом, другой человек также раскрывает свое.Она добавляет, что разговор о браке может дать вам обоим представление о том, находитесь ли вы на одной волне.

Тот, кто не был в браке, может бояться говорить на эту тему по другой причине. Как пишет Пег Стрип в своей книге «Психология сегодня»: «Каждый из нас привносит в брак множество невысказанных мыслей о том, что значит быть женатым, основываясь на том, что мы видели, слышали, испытали или сформулировали в отличие от примера наших родителей — и эти бессознательные мысли влияют на наше поведение и реакции.”

Итак, кто-то может беспокоиться о таких темах, как брак, например, из-за разводов родителей. Признание того факта, что у вашего партнера могут быть сомнения и опасения по поводу обсуждения брака, даже если он сам не пережил развод, может уравнять правила игры, поскольку вы оба боитесь этой темы.

dating after divorce

Принятие прошлых отношений

Свидания после развода пугают, и вы можете чувствовать себя более осторожным и эмоциональным, чем до брака.Тем не менее, вам может потребоваться вступить в игру знакомств, прежде чем вы почувствуете, что готовы. Как пишет А.Дж. Харбингер объясняет: «… для разведенных парней, которые хотят вернуться в игру. Это будет нелегко, но вам нужно , чтобы полностью вылечиться и двигаться дальше ».

Точно так же разговор о вашем разводе может ускорить процесс заживления. Чтобы быть целостным, вы должны принять все свои неудачи и проблемы как часть того, кто вы есть, — объясняет Эрик Ньютон, основатель медиа-платформы для взаимоотношений Together.Способность открыто рассказывать о своем прошлом показывает, что вы можете преодолевать трудности и учиться на них.

Кроме того, ваш партнер, вероятно, захочет знать, как ваше прошлое повлияет на ваши отношения с ним. Открытость поможет партнеру понять, что вам нечего скрывать, и покажет, что вы готовы начать все сначала, независимо от своего прошлого.

Когда говорить о прошлом браке

Нет идеального времени, чтобы вспомнить о прошлом браке, потому что каждые новые отношения развиваются в разном темпе.Но если вы открыты и готовы снова начать встречаться, возможно, лучше будет раньше — даже если это означает первое свидание.

«Я бы порекомендовала поднять эту тему на первом свидании», — говорит профессор психологии Калифорнийского государственного университета доктор Келли Кэмпбелл. «Людям не обязательно навязывать тему, но всякий раз, когда в разговоре естественным образом возникают предыдущие отношения, им следует упомянуть о своем разводе».

Если эта тема не возникает естественным образом на первом свидании, будьте готовы к тому, что она возникнет в любой момент.На самом деле нет необходимости скрывать то, через что вы прошли, поэтому, если ваш партнер начнет задавать вопросы об этом, вы должны быть готовы поговорить об этом.

Заблаговременный разговор о разводе особенно важен, если у вас есть обязательства, связывающие вас с предыдущим супругом, например алименты, плата за развод или ипотека. Откровенное отношение к этим обязательствам может помешать вашему партнеру затаить обиду, если в будущем вы станете более серьезным, — говорит Бет Коблинер, писатель и эксперт по личным финансам.

Иногда вы можете заметить, что у вас есть желание как можно скорее рассказать об этой теме. В таком случае рекомендуется выяснить, почему. Иногда у людей есть план поделиться вещами, чтобы шокировать их или чтобы выглядеть «открытыми». Или могло даже быть скрытое желание саботировать потенциальную связь из страха сблизиться с кем-то.

Если вы хотите прояснить недоразумение или просто лучше понять мнение вашего партнера по этому вопросу, важно выяснить, почему вы хотите говорить о разводе, прежде чем поднимать этот вопрос.

dating after divorce

Как рассказать о своей истории брака

Правильный подход к разговору о браке может облегчить обсуждение прошлых браков и развода.

Прежде всего, важно подходить к этим темам, когда вы и ваш партнер находитесь в расслабленной обстановке. Это поможет вашему партнеру почувствовать, что это скорее открытый и естественный разговор, чем допрос, — объясняет Анита Чилпата, писатель и лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи.

Чилпата добавляет, что лучше подходить к этой теме медленно, понимая, что может потребоваться много разговоров, чтобы добраться до сути вопроса. Будьте терпеливы, оставайтесь открытыми для вопросов друг друга и, как советует консультант по вопросам брака Шери Стритоф, «Поддерживайте зрительный контакт».

Если вы встречаетесь с кем-то, кто также в разводе, правильные вопросы могут помочь начать диалог о том, чего вы оба ищете, — говорит Корин Миллер, писатель о здоровье и отношениях. Важно, чтобы вы были готовы и могли открыто говорить о своем прошлом.Например, если люди сильно злятся на своих бывших, это отразится на их нынешних чувствах друг к другу.

Спросите своего партнера, верят ли он, что могут провести свою жизнь с кем-то, это покажет вам, как его прошлое повлияло на них, положительно или отрицательно. Помните, что задавая вопрос, вы должны быть готовы ответить на тот же вопрос открыто и честно.

Наконец, хотя ваш развод — важная часть вашей истории, он не определяет вас, — делится писательница журнала Woman’s Day Стейси Фриман.Это всего лишь одна из многих вещей, которые случились с вами на протяжении всей вашей жизни. Правильный партнер захочет быть с вами таким, какой вы есть, и весь ваш прошлый опыт сформировал вас. Не лишайте ни их, ни себя этой возможности.

Автор изображений: Brodie Vissers , Thought Catalog , Brodie Vissers

,

15 советов, которые помогут упростить процесс

Развод — одно из самых травмирующих событий, которые мы переживаем, и когда мы достигаем пресловутого «света в конце туннеля», многие из нас ощущают эту маленькую пружину в своем шаге и начинают подумайте о свиданиях снова.

Итак, как вы можете начать с правильной ноги, когда вы только начинаете погружать пальцы ног в бассейн знакомств? Вот 15 важных советов, которым нужно следовать:

1. Будьте психически оптимистичны в отношении любви.

Психотический оптимизм — это моя философия любви, которую я распространяю всем, кто будет слушать.Это означает следующее: «Любовь придет ко мне — это КОГДА, а не ЕСЛИ. Я в этом, чтобы выиграть, а не в этом ни на минуту «.

2. Перед тем, как начать встречаться, убедитесь, что вы ИСЦЕЛЛЕНЫ.

На этом этапе я надеюсь, что вы проделали «внутреннюю работу», необходимую для установления здоровых отношений. Вы понимаете, что пошло не так в ваших отношениях? Вы знаете о своей роли в распаде брака? И, насколько возможно, вы помирились с бывшим и разводом?

Свидание в месте гнева обычно не приводит к правильному выбору.Не пропускайте консультации — они очень помогут в будущем.

СВЯЗАННЫЕ: 5 предупреждающих знаков о взаимоотношениях, пары никогда не должны игнорировать

3. Создайте карту брака.

Можете ли вы определить, как для вас выглядят новые, хорошие, счастливые отношения? Если нет, будьте осторожны. Люди обычно являются созданиями привычки. Мы делаем то, что удобно, вместо того, что правильно.

Итак, если вы были женаты на нарциссе, не зная, как нарцисс ведет себя вначале, вы можете снова оказаться в той же дисфункциональной карусели.

Убедитесь, что ваше прошлое законно в прошлом, чтобы вы не выбирали неправильных людей снова и снова по неправильным причинам. Я обучаю всех своих клиентов с помощью упражнения «карта брака», чтобы создать дорожную карту партнера, который сделает их счастливыми, что необходимо для того, чтобы начать выбирать правильных людей.

4. Начните делать то, что делает ВАС счастливым.

Что делает вас счастливым? Многие женщины тупо смотрят на меня, когда я задаю этот вопрос, потому что они были так заняты заботой обо всех, кто их окружал, что полностью потеряли из виду то, что делает их счастливыми.Составьте список из пяти-десяти вещей, которые приносят вам радость, и начните делать их снова.

5. Развивайте свою «деревню знакомств».

Встречаться после развода непросто, и вам потребуется большая группа людей, окружающих вас, чтобы поддерживать вашу мотивацию и вдохновение! Может быть, это ваши друзья по работе, учебе, семья, соседи или дети.

Актуальные истории, новости о знаменитостях и все самое лучшее СЕГОДНЯ.

СВЯЗАННЫЙ: Жалоба может быть секретом счастливых отношений

Если у вас нет встроенной деревни, подумайте о том, чтобы нанять профессионала, который может помочь вам сохранить энтузиазм, поставить и достичь целей.Деревня знакомств должна быть заполнена людьми, которые поддерживают вас и воспитывают, а не унижают.

6. Поймите, что характер и совместимость важнее всего.

Если у вас есть дорожная карта партнера, который делает вас счастливым, дайте возможность развиться влечению и химии, даже если для того, чтобы это понять, потребуется пять или более свиданий. После того, как вы почувствуете химию, внимательно посмотрите на те «внутренние» черты, которые имеют значение, такие как доброта, надежность, последовательность, честность и интеллект.

Задайте такие вопросы: Совместимы ли вы? Готов ли этот человек принять вас, ваши сложности, может быть, ваших детей? Вы хотите в жизни подобных вещей? Вы на одной волне в отношении финансов, воспитания детей, жизненных ситуаций, брака или большего числа детей?

7. Знайте, что ваш будущий помощник придет к вам, но в совершенно неожиданной упаковке!

Не исключайте, что кто-то немного выше, ниже, худее, тяжелее, другого цвета, старше или моложе, чем вы «думаете», является вашим типом.Вы должны быть привлечены к этому человеку, ведь это так важно в долгосрочной перспективе! Но будьте открыты в своем представлении о «пакете».

8. Выходите в сеть и делайте это правильно!

У вас должны быть отличные фотографии (начиная с великолепного снимка с улыбкой в ​​голову). Это включает в себя отличные снимки с головы до ног, а также вас и только вас! Никаких детей, внуков, домашних животных или друзей.

СВЯЗАННЫЙ: Думаете об онлайн-знакомствах? 4 правила создания идеального аватарка

9.Не кладите все яйца в одну корзину.

Как женщины, мы часто чувствуем, что хотим встречаться только с одним человеком за раз. Это большая ошибка по многим причинам. Свидания должны быть похожи на скачки — вам нужно много лошадей, чтобы они превратились в скачки! Лошадь, выигравшая на первом круге, может сломать ногу, и ее, возможно, придется снять с дистанции.

Когда я говорю «свидание», я имею в виду старый школьный стиль свиданий — не спать вместе или встречаться. Проведите хорошую проверку и держите трубопровод заполненным.

10. Посещайте группы и мероприятия, где можно встретить единомышленников.

Если вы всегда хотели заняться фотографией, найдите группу, которая приветствует начинающих фотографов. Присоединение к группам — отличный способ снова окунуться в воду и начать заводить новых друзей — и, возможно, новые знакомства!

11. Текст, но все под контролем.

Текстовые сообщения можно использовать как метод оповещения, например: «Я опаздываю на пять минут». Но это не должно заменять все общение, а слишком много текстовых сообщений может привести к преждевременной близости.Если вы чувствуете, что кто-то слишком много пишет вам, предложите вместо этого поговорить по телефону! Нет лучшего способа познакомиться с кем-то, чем разговаривать и проводить время вместе.

СВЯЗАННЫЕ: Приготовьте свои селфи: воскресенье — самый большой день онлайн-свиданий в году.

12. Практикуйте «сексуальную кластеризацию».

В новых отношениях вы должны быть «эксклюзивными» и чувствовать себя хорошо и безопасно В ваших отношениях Секс может быть прекрасным, но, если он был слишком рано, может привести к краху отношений, поскольку мы оказываемся в тумане окситоцина, эстрогена, тестостерона и дофамина.

Конечно, есть несколько пар, у которых рано начались половые отношения, и это превратилось в счастливый брак, но таких очень мало, и они очень редки. Ожидание, пока вы не станете эксклюзивным, — отличный способ оставаться счастливым!

СВЯЗАННЫЕ: Флирт, комплименты и ожидание секса: 6 правил свиданий после 50

13. Поймите, как выглядит хорошая траектория свиданий.

Форсаж обычно гаснет. Остерегайтесь встречаться пять раз в неделю с кем-то, кого вы только что встретили! Одно свидание в неделю в течение нескольких недель превращается в два свидания в неделю, а затем три свидания в неделю.В течение двух месяцев вы провели «обсуждение» и установили эксклюзивные отношения!

14. Знайте, что никого нельзя исправить!

Вы не хотите датировать фиксатор верха. Единственный человек, которого вы можете изменить, — это себя. Другой человек изменится только тогда, когда он / она захочет измениться сам.

15. Будьте терпеливы.

Знакомства — это процесс. Как бы вы ни хотели, чтобы он был суперэффективным и быстрым, обычно это не так и не должно быть. Будут взлеты и падения, недели, когда у вас много свиданий, и недели, когда у вас их нет.Продолжайте, несмотря ни на что. Терпение, настойчивость и позитивный настрой имеют решающее значение.

Бела Ганди — участник программы TODAY и основатель Smart Dating Academy, коучинговой службы, которая помогает вам найти здоровую, счастливую любовь, которая длится всю жизнь.

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о