Как наладить отношения с женой и стать идеальным мужем.

Мужчины, в отличие от женщин, как правило, не склонны задумываться о тонкостях своих взаимоотношений с противоположным полом, особенно, когда считают, что все в порядке. И только явный разлад со второй половиной, отравляющий мужчине жизнь, может побудить его разобраться в том, а что же, собственно, не так. Велико искушение решить семейные проблемы все тем же проверенным веками и поколениями способом — раздавить бутылочку с другом и в порыве откровения признать, что все бабы стервы. Жаль только, что отношения с женщиной от этого лучше не станут, скорее, наоборот. Я предлагаю мужчинам пойти другим путем и взять ситуацию в свои руки. Давайте вместе подумаем о том, как наладить отношения с женой и создать себе условия для счастливой семейной жизни.

Прежде всего, хочу отметить, что многие, если не все проблемы во взаимоотношениях возникают из-за того, что мужчины и женщины по-разному смотрят на мир.

И то, что для одних является очень важным, другие рассматривают как полную чушь. Мужчинам часто кажется, что женщины склонны сильно усложнять ситуацию, делая драму на голом месте, в то время как женщины упрекают их в бесчувственности и примитивизме. Истина, конечно лежит где-то посередине. Но пройти свою половину пути к взаимопониманию каждый должен самостоятельно.

Как наладить отношения с женой:

ПЕРВОЕ ПРАВИЛО — НАУЧИТЕСЬ СЛУШАТЬ ЖЕНЩИНУ.

Прежде всего, каждый мужчина должен помнить, что для женщины очень важны все тонкости отношений, как своих собственных, так и чужих. Отсюда ее страсть к сериалам, в которых она переживает вместе с главной героиней все перипетии ее нелегкой жизни. Именно поэтому она часами готова обсуждать, кто кому что сказал, и как тот на это отреагировал. Для мужчины участие в подобном обсуждении — просто пытка. Он выключается из него уже на второй минуте. А женщина воспринимает это, как его черствость и бесчувственность, и в конце концов, как показатель отсутствия у него интереса к ее чувствам, а значит к ней самой.

Естественно, что при таких условиях она навряд ли будет с Вами ласковой кошечкой…

Поэтому, если Вы хотите наладить свои взаимоотношения с женой, прежде всего, научитесь время от времени выслушивать ее. Конечно, не тогда, когда на нее нападет стих изобличения Вас во всех смертных грехах. Это, как раз, лучше не слушать, поскольку не всегда в такие минуты женщина отдает себе твердый отчет, в том, что говорит. И уж наверняка, далеко не всегда думает именно так. Вы окажете большую услугу себе и вашим отношениям, если пропустите слова, сказанные женщиной в раже мимо ушей. Зато, если женщина в спокойной обстановке, например, когда вы вместе ужинаете или, лежа на диване, смотрите телевизор, вдруг начинает Вам что-то говорить об одной из своих знакомых или о какой-то героине сериала, или просто о каком-то событии, прислушайтесь повнимательнее. Именно в такие минуты она может поведать Вам о своих заветных желаниях, о терзающих ее страхах и о всех тех эмоциях, которые она сейчас переживает.

Просто выслушав ее в течении 5 минут, Вы получаете массу выгод для себя: понимаете, чем сейчас дышит Ваша половинка, узнаете, что лучше подарить ей на ближайший праздник, способствуете вашему сближению и осуществляете профилактику очередного скандала. Иногда, уделив 5 минут времени тому, чтобы просто выслушать женщину, Вы сберегаете для себя кучу времени и нервов, которые Вы непременно потратите на выяснение отношений в дальнейшем. Ведь если женщину не выслушать сейчас, она непременно заставит Вас это сделать потом. Но разговор этот будет проходить совсем в другой форме…

Если Вы научитесь время от времени выслушивать свою женщину спокойно, не раздражаясь и не отвлекаясь на свои собственные мысли или телевизор, сумеете показать, что Вам важны ее переживания, то многие другие поводы для ее недовольства исчезнут сами собой. Ведь мы женщины, способны многое терпеть, если чувствуем, что нас любят и понимают, и совсем утрачиваем эту способность и становимся просто ведьмами, когда этого не ощущаем.

ВТОРОЕ ПРАВИЛО — ПОЧАЩЕ ОБНИМАЙТЕ ЖЕНЩИНУ.

Именно в объятьях любимого мужчины женщина чувствует себя наиболее защищенной, как ни при каких других обстоятельствах. Уют и тепло, исходящие от Вашего тела, создают такой же уют и покой у нее на душе. Просто обняв женщину, Вы говорите ей о том, что Вы любите ее, что она Вам дорога, что Вы хотите быть с ней рядом, что готовы защитить ее от жизненных невзгод и перипетий, что, в конце концов, она Вам желанна. Видите, сколько всего могут передать объятья? А ведь сделать это так просто! Ведь это не занимает много времени и усилий, а так сильно укрепляет отношения.

Конечно, это правило отнюдь не подразумевает, что женщина необходимо постоянно обнимать, попросту не спуская ее с рук. Во-первых, женщина не ребенок, и не нуждается в столь сильной заботе. Во-вторых, она может находиться в состоянии или ситуации, не располагающей к объятиям. Так, если женщина готовит или гладит белье, не стоит подкрадываться и шаловливо обнимать ее сзади.

Так Вы рискуете выслушать много нелестных слов в свой адрес, а то и получить травму. При чем, часто мужчин очень обижает такая реакция женщины, хотя, по здравому размышлению, она вполне закономерна.

Когда женщина чем-то недовольна или расстроена, объятья также далеко не всегда спасают ситуацию. Ведь если поводом для ее расстройства послужили Вы сами, то обиженная женщина вполне может не подпустить Вас к себе, воспринимая Ваше стремление ее обнять, как вероломство и насилие над ее чувствами. Но все же, описанные ситуации, скорее исключение из правил. Во всех других случаях объятия любимого мужчины — это панацея от всех бед, живительный бальзам на раны, источник радости и ощущения неги. Женщина расслабляется в объятьях своего мужчины, сбрасывая груз забот и забывая обо всех неприятностях. Так дайте ей возможность делать это как можно чаще, и наградой за это будут ее сияющие глаза и нежная улыбка.

ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ — ГОВОРИТЕ ЕЙ О СВОИХ ЧУВСТВАХ.

Для женщины очень важны те чувства, которые испытывает ее мужчина.

Именно поэтому она систематически достает Вас вопросами по типу: Что-то случилось? У тебя все в порядке? Да и ее вопрос Как дела? отнюдь не подразумевает ответа в виде сухого перечня событий или нюансов проведенных переговоров, сложностей выполнения очередной задачи и т.п. вещей. Ее, прежде всего, интересует ответ на 2 ключевых вопроса: в каком Вы настроении и как Вы относитесь к ней. При чем, второй, гораздо важнее первого.

Это мужчины думают, что, сказав однажды Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ, они раз и навсегда дали женщине понять о тех чувствах, которые они испытывают по отношению к ней. И теперь она должна всегда знать и помнить, что это именно так. А те, кто не говорит и этого, думают, что женщина должна понять это исходя из их поступков. Я же зарабатываю и даю тебе деньги, заботясь о тебе и о нашем будущем, разве этого не достаточно? Спешу разочаровать Вас, дорогие мужчины, женщине этого совсем не достаточно.

Все дело в том, что для женщины не существует никакой данности. Ее настроение и чувства могут меняться тысячу раз на дню. Поэтому, она допускает, что и Ваше отношение к ней может быть подвержено подобным изменениям. И именно поэтому она время от времени запускает в Вас некий эмоциональный щуп, который регистрирует Ваше состояние и настроение и формирует ответ на главный вопрос — Он меня любит или нет? Она может просто наблюдать за Вами, подходить к Вам с каким-то малозначащим вопросом или просто, чтобы поцеловать или прикоснуться, отслеживая Вашу реакцию на свои действия. Все способы хороши, лишь бы только получить подтверждение того, что все в порядке, что Вы ее любите и ваш семейный мир в безопасности.

Отсюда и этот излюбленный женский вопрос А ты меня любишь? Заданный в сотый раз, он заставляет мужчину думать, что женщина сомневается в его чувствах, а значит, в нем самом. Но это не так! Просто женщина хочет еще и еще раз услышать, что все в порядке, что Вы по-прежнему ее любите, что ей не о чем волноваться. И единственный способ избежать подобных вопросов, самому время от времени говорить Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ.

А если из Вас эти слова не вытянуть и клещами, то хотя бы давайте ей возможность самой догадаться о Ваших чувствах — почаще обнимайте и целуйте ее, и не только в порыве страсти, а и просто так, с нежностью и заботой.

ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ — ГОВОРИТЕ ЕЙ КОМПЛИМЕНТЫ.

Любая женщина хочет чувствовать, что ее мужчина ценит все то, что она может ему дать. Она хочет знать, что красива и желанна для него, что она хорошая хозяйка и прекрасная мать для их детей. При чем, для некоторых женщин важно, чтобы муж особенно ценил какое-то ее достоинство, например, умение вкусно готовить. Такие женщины воспримут похвалу своей стряпне гораздо выше, чем даже комплимент своей внешности, и наоборот, даже легкое замечание по этому поводу могут воспринять, как личное оскорбление.

Все мужчины знают, что женщины любят комплименты, но только единицы не забывают регулярно прибегать к этому мощному средству для сглаживания всех неровностей и перипетий семейной жизни. Делая комплименты к месту и не к месту во время ухаживаний, мужчины часто перестают прибегать к их помощи в период семейной жизни. А ведь то, что с таким успехом помогло завоевать женщину, способно также помочь укрепить и стабилизировать отношения, создавая благоприятный фон для их построения.

Помните еще об одном — только говоря женщине о том, что вы цените, Вы способствуете развитию и закреплению в ней этих качеств. Если же напротив, Вы часто ее критикуете, то тем самым, хотите того или нет, формируете в ней своими руками именно ту самую стерву, которая Вам так не нравится. Так что, называйте свою женщину принцессой, если хотите чтобы рядом с Вами была именно такая женщина, и не удивляйтесь, если по прошествии многих лет семейной жизни бывшая гурия превратилась в мегеру. Ведь это точно произошло не без Вашего скромного участия. Но ведь никогда не поздно начать и обратный процесс превращения!

ПРАВИЛО ПЯТОЕ — ОСВЕЖИТЕ СВОЮ СЕКСУАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ.

Для большинства женщин секс не менее важен, чем для мужчин. Хотя, конечно, далеко не каждая способна это признать, даже перед самой собой. Секс для женщины является не только средством удовлетворения своих физиологических потребностей, но и способом сблизиться с мужчиной, возможностью доказать и проявить свою любовь, и получить взамен ответную эмоцию. Кроме того, регулярный секс служит для нее также подтверждением любви своего мужа, того, что она все еще желанна для него, не смотря ни на что.

Тут нужно сказать, что женщины — весьма противоречивые существа. Слишком много секса может навести ее на мысль, что мужчине только этого от нее и нужно. В то время, как недостаток такового, невольно поднимает все тот же вопрос, А любит ли он меня? При чем, здесь важны не абсолютные показатели, а именно динамика ваших контактов. Если Вы до этого занимались сексом каждый день, а теперь уже третий день к ней не прикасаетесь, то это не может не вызвать у нее тревогу. И она будет всеми способами пытаться понять, а что же с Вами происходит. И не дай бог, если она придет к выводу, что Вы ее не хотите! Она станет раздражительной и неуживчивой, мстя Вам за попранное самолюбие.

И хотя физиологическая составляющая секса для женщины очень важна, не менее, а для некоторых женщин и более, важны те чувства, которые его сопровождают. Поэтому, если по каким-то причинам Вы не можете дать ей полного удовлетворения, не отказывайте ей, по крайней мере, в ласках и поцелуях. Часто этого бывает достаточно для того, чтобы женщина почувствовала себя счастливой. Да и альтернативные способы получения удовольствия еще никто не отменял.

Часто секс после долгих лет супружеской жизни становится рутинным, превращаясь почти в тяжелую повинность. Не удивительно, что потом эта же тяжеловесность перекочевывает из постели в другие сферы взаимоотношений мужчины и женщины. Чтобы этого не происходило, старайтесь разнообразить свою сексуальную жизнь, открывая для себя все новые и новые способы получения удовольствия. Помните, что в постели возможно все, что только нравится вам обоим.

И последнее, пусть ваша спальня станет храмом любви, свободным от любого негатива. Ни в коем случае не устраивайте там разборок между собой. Для этого в доме есть и другие помещения. Пусть спальня ассоциируется у Вас только с положительными эмоциями, рождая в душе ощущение покоя и тихой радости с пикантным привкусом страсти. Создайте в своем доме уголок, где вам обоим хорошо и куда Вы будете стремиться уединиться от забот и жизненных волнений.

И пусть весь мир подождет….

Добавить новизны своим отношениям Вам поможет статья Как освежить отношения? 10 практических советов.

 

Похожие статьи:

Friend me:

Как наладить отношения с женой и сохранить семью

Помните ваши первые встречи? За что вы выбрали супругу? Почему она вышла замуж именно за вас? За что полюбила? Чтобы сохранить брак, лучше действовать не по наитию или совету. А самому найти решение задачи, выяснив формулу человеческой души, точно узнав, что хочет супруга и вы на самом деле…

0 5375 21 Марта 2019 в 17:19

Автор публикации: Екатерина Гусарова

Даже если ты тысячу раз прав, какой в этом толк, если женщина твоя плачет?

В. Высоцкий

Так жить невозможно. Череда разногласий, непонимания. Что еще она хочет?! Женские дни? Принято. Терплю… Стресс? Принято. Устает с ребенком, на работе — понимаю. Что еще сделать? Как наладить отношения с женой, если все перепробовал и ничего не помогает?

«Шатает нервы», придирается, контролирует, «выносит мозг»… День-два отношения в порядке, а потом из-за мелочи, пары фраз — опять ссора. Супруга отдалилась. Иногда пытаемся поговорить о взаимоотношениях, помириться. Приходим снова к претензиям.

Секс стал реже… Нет удовольствия, как раньше. Накопились обиды. А так хочется вернуть теплоту прежних чувств. Снова почувствовать себя мужчиной в глазах жены, хочется уважения, нежности, понимания. А по факту только холод, недовольство, придирки. Жена стала часто говорить о разводе, но я хочу сохранить семью.

Как наладить семейные отношения с женой на грани развода

Помните ваши первые встречи? За что вы выбрали супругу? Почему она вышла замуж именно за вас? За что полюбила?

Общения было много, и оно было приятным. Хотелось быть рядом, разговаривать, наслаждаться вместе. А потом…

Сексуальное влечение подпитывает отношения только первое время. Дальше нужна база, нужна взаимная работа над отношениями.

Главное, что необходимо получать женщине от мужчины, — чувство защищенности, безопасности.

Только это дает ей психологический комфорт: вместо нервной, вечно недовольной жены перед вами предстанет счастливая, спокойная женщина, готовая к диалогу.

Как наладить отношения с женой после ссоры, создать базу здоровых взаимоотношений, подробно расскажет Юрий Бурлан на бесплатных онлайн-лекциях «Системно-векторная психология».

Здесь мы рассмотрим основное.

Как сохранить семью и наладить отношения с женой: советы друзей и психологов

Советов, как наладить отношения в семье с женой, на просторах интернета море. Каждый друг готов дать дельный совет, мама подсказывает, психологи предлагают особые правила поведения.

Но у каждого своя жизнь, личный опыт, сценарий. И через свой опыт, через свое устройство психики близкие, искренне желая нам добра, дают совершенно ошибочные советы.

Мама может быть совсем не похожей на супругу, иметь противоположные вектора психики, желания. Вы тоже не идентичны жене, поэтому воспринимаете ее через себя.

«Мне хорошо дома, а ей вечно куда-то надо», — сетует мужчина с традиционными ценностями, для которого дом, семья, родители — самое главное.

Если же супруга имеет кожный вектор или кожно-зрительную связку векторов, ей без социума — не жизнь. Активная, деятельная, общительная. Она любит мужа, семью, но находиться дома долгое время ей невыносимо. Она чувствует себя как в клетке.

Чтобы сохранить брак, лучше действовать не по наитию или совету. А самому найти решение задачи, выяснив формулу человеческой души, точно узнав, что хочет супруга и вы на самом деле.

Формула взаимоотношений между мужем и женой

Счастье в семье зависит от трех основных составляющих:

• чувства защищенности и безопасности,

• эмоциональной связи,

• взаимопонимания — когда желания и особенности близкого человека так же понятны, как свои собственные.

Эмоциональная связь — то интимное, личное, что объединяет двоих людей в паре. То, что не выносится за грань мира двоих.

Если женщина все рассказывает маме, подругам, мужчина — другу, то таинство двоих нарушается, сокровенное разбредается по миру. Полная чаша любви и взаимопроникновения проливается. Чем питать отношения? Где черпать силы, единение, вдохновение?

Чувства — зерно отношений, беречь их необходимо только друг для друга

О том, как важен разговор и как правильно его строить супругам, можно прочитать здесь.

Помню, как муж ворчал, когда я просила его поговорить вечерами: «Зачем ты все это рассказываешь? У тебя что, подруг нет? Так найди!»

Он не готов был говорить на тонкие темы, считал их «женскими». Мужики ведь о чувствах и переживаниях не говорят…

А мне так хотелось, чтобы моим другом, самым близким и единственным, был именно он. Тогда я еще не понимала многого. Когда я попала на тренинг «Системно-векторная психология», оказалось, что все это объяснимо.

Разговоры по душам

Пробудить желание в мужчине к разговорам — задача женщины. Не всегда жена умеет это делать правильно. Часто женщины сами закрыты, или тон диалога задается в формате претензий, оскорблений, поучений.

Когда женщина еще не дошла до грани и готова обсуждать свои переживания в положительном ключе — это почти победа во взаимоотношениях. Бесконечно ценно, что именно с любимым мужем она хочет делить свои чувства. Не упускайте этот шанс.

Вы откажетесь — она побежит к подружке и все то женское, сокровенное понесет ей, а не вам. Именно искренность, открытость, доверие женщины является топливом для взаимных чувств и влечения. Именно это делает двух людей единственными друг для друга. И именно этим заряжается мужчина, вследствие чего появляются успехи в работе и социуме.

Не хотите слушать жалобы и претензии? Начните разговор сами.

— Попросите жену не пилить вас неделю, предложите говорить о чувствах, мечтах, желаниях, детстве.

— Посмотрите вместе фильмы на сопереживание, от которых хочется плакать. Поделитесь друг с другом своими чувствами.

Совместный просмотр такого кино, совместное чтение книг способствует созданию эмоциональной связи. Переживая за героев, вы чувствуете это вместе. Происходит сонастройка ваших душ, глубже открываются чувства. Как бы больно ни было смотреть о войне, душераздирающие фильмы… Они очень помогают раскрыть сердца.

Разговоры и понимание друг друга — ключ к тому, как наладить отношения в семье с женой

Мужчины меньше склонны к душевным беседам, показывать чувства считается не по-мужски. Но это самое эффективное средство, которое позволит сохранить семью и улучшить отношения.

Сколько бы ни давали конкретных советов психологи: «купите цветы», «сходите в кафе», «слушайте ее»… Это не работает.

Важно не просто слушать жену, а слышать, понимать. У меня много примеров друзей, которые, посещая психологов, не смогли наладить отношения в семье. И я очень рада, что им помог тренинг.

Лучший психолог — муж

Когда женщина требует внимания, говорит «ты меня не любишь», нужно читать: «мне не хватает эмоциональной связи, душевной близости с тобой».  

Когда супруга сетует на недостаток денег, ей не хватает уверенности в завтрашнем дне, чувства защищенности и безопасности от супруга.

Каждый человек видит другого через себя. И как бы ни хотелось понять жену, залезть в ее голову, сделать этого без знаний с тренинга «Системно-векторная психология» не получится.

Перед вами раскроются особенности ее психологического устройства, вы сможете увидеть супругу реально, именно ее желания. Математически точно определить ваши различия и понять друг друга.

Корни наших желаний лежат в бессознательном. Когда мы учимся разбираться в этом сами, это самый верный путь к тому, чтобы не только нормализовать отношения, но и сделать их идеальными, такими, как вы хотите. Вас уже не будет досаждать непохожесть супруги на вас, вы будете точно понимать, почему она себя так ведет, что за свойство, желание ищет наполнения. И вместо недоумения и упрека появится оправдание. Понимание друг друга поможет вам стать целым, где вы как патрица и матрица будете дополнять друг друга.

Когда говорят одна душа на двоих — это не о похожести, это о глубоком взаимопонимании, где даже непохожие на ваши желания второй половинки становятся так же важны, как ваши собственные.

Не каждый может подарить супруге лексус. Но поговорить с женой откровенно, сказать, что вам нужна ее вера в вас, поддержка, вы можете. И она откликнется на вашу искренность и доверие своей теплотой.

Мы не будем писать здесь о том, как наладить отношения с бывшей женой. Это большая отдельная тема, где ребенок — самое дорогое, что заставляет идти мужчину на компромиссы.

А если вы с женой еще в статусе супруга, то тема «бывших» после тренинга Юрия Бурлана вас не коснется.

«Раньше меня просто бесило, что моя жена не уделяла достаточно времени семье, а тратила его на карьеру и светскую жизнь. «Куда побежала, вертихвостка? Лучше займись детьми!» — говорил я ей раньше. А сейчас… Мы вместе смогли договориться и уладить эту проблему.

Недавно я смог наконец-то осознать, почему моей жене так важна карьера и светская жизнь. Поняв глубинную причину ее желаний, мне удалось их принять. Ее поведение прекратило меня раздражать. Мне удалось изменить отношение к моей жене. Самое удивительное, что она тоже изменила отношение ко мне…»

«Личная жизнь и отношения в паре стали приятными и интересными. Вторая половинка тоже хочет отдавать больше. Получение наслаждения от постоянной отдачи переходит в ощущение счастья и комфорта. Нет больше обид и разочарований от непонимания. Я понимаю все, что происходит с моей женщиной, т. к. знаю, какие особенности присущи ее векторам и какие из них включены у нее в данной ситуации…»

В процессе бесплатных лекций у вас уже начнут улучшаться взаимоотношения в семье, рабочие дела и не только…Проверьте сами.

Автор публикации: Екатерина Гусарова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Как наладить отношения с женой: основные правила

Вот он долгожданный день, когда вы решили соединить свои судьбы. Большинство семейных пар признает, что свадьба была самым счастливым днем в их жизни. Но проходит время и, вы в недоумении: «Мы были так счастливы, что же случилось»? Не торопитесь ставить крест на вашем супружестве. Зная, как наладить отношения с женой, брак может принести еще много ярких и счастливых моментов.

Относитесь друг к другу с уважением

Муж: «Когда Аня расстраивается, она постоянно плачет. Я пытаюсь поговорить с ней, но она еще больше раздражается. Что бы я не делал, ничего не помогает. Я так больше не могу».

Жена: «Когда Вадим вернулся домой, я была расстроена до слез. Я попыталась ему все объяснить, но он оборвал меня на полуслове. Он сказал, что я преувеличиваю проблему. И это меня обидело еще больше».

Что случилось у этой пары? Ведь они оба пытались найти взаимопонимание. Почему же им это не удалось? У мужчины и женщины потребности у каждого свои, они по-разному общаются. Женщина никогда не скрывает свои чувства, она склонна о них говорить. Мужчина старательно обходит острые углы, решая проблему как можно быстрее. Таким образом он хочет сохранить мир. Чтобы наладить отношения, необходимо понимать эти различия. Уважение играет ключевую роль.

Если вы цените и уважаете свою жену, то вы постараетесь понять ее чувства. Одна женщина поделилась: «Мой муж внимательно выслушивает всех, кто к нему обращается. Мне хочется, чтобы такое же участие он проявлял и ко мне». Раздоры чаще всего происходят из-за недостатка этого качества.

Уважать человека означает считаться с его мнением, не унижать его чувство собственного достоинства и относится к нему с добротой. Не ожидайте, что ваши мнения во всем будут совпадать. Это необходимо признать. В этом и проявляется уважение: иметь свою точку зрения и уважать, и не высмеивать чужую.

Нужно осознавать тот факт, что у вашей жены есть свои эмоциональные потребности. И их нужно учитывать. Применяя эти советы, можно наладить испорченные отношения. Для этого запаситесь терпением, не сразу жена начнет вам снова доверять. Стена непонимания возникает постепенно, она выстраивается из мелких неразрешенных трудностей и обид. Ваша спутница должна видеть, что вы хотите спасти ситуацию и, что вы прилагаете все усилия, со своей стороны. Но будьте готовы столкнуться и с трудностями.

Трудности и пути их преодоления

Какие препятствия могут помешать вам наладить взаимоотношения?

• Неумение сдерживать гнев
• Неподходящее время для разговора
• Неумение выражать свои мысли
• Неумение слушать
  Муж: «Где наша дочь?»
  Жена: «Пошла купить себе джинсы».
  Муж: (раздраженно) «Ей ходить не в чем? Она месяц назад их покупала».
  Жена: (обижаясь) «Но с сегодняшнего дня началась распродажа, тем более, я ей разрешила».
  Муж: (выходя из себя) «Почему ты не посоветовалась со мной?».
• Гнев

Эта условная ситуация ярко показывает, что скандал произошел по причине бесконтрольного выхода эмоций. Раздражения в семье неизбежны. Но необходимо для себя усвоить важное правило: ни при каких ситуациях не выходить из себя. Несколько глубоких вдохов поможет вовремя остановиться. А если необходимо, то можно ненадолго выйти на улицу, чтобы успокоиться. И только, когда вы уравновешены, можно поговорить о проблеме с целью ее разрешить, а не искать виноватых.

• Постепенно переходим ко второму пункту – подходящее время для разговора.

В раздраженном состоянии выяснять кто прав, а кто виноват нельзя. Можно наговорить друг другу лишнего, после чего будет стыдно даже в глаза смотреть. Если вы оба устали или голодные пришли с работы, не начинайте разговор на злободневные темы. В противном случае неминуем скандал.

Для этого предложите жене выбрать день в конце каждой недели, чтобы все обсудить. Подберите время, когда вы оба не напряжены.

«А нельзя обойтись без всяких обсуждений, можно просто обнять, поцеловать и принести цветы?» — спросите вы. Объятия с цветами не должно быть быстродействующей таблеткой. Это нужно делать всегда. А вот без доверительного разговора проблемы не решаются, они только замалчиваются на какое-то время, а потом снова всплывут. Каждая необговоренная проблема, со временем выльется в скандал.

• Теперь учимся разговаривать правильно.

Нужно четко для себя поставить цель разговора: прояснить ситуацию, а не выиграть в споре и доказать свою правоту. Ваша жена – это не противник на поле боя, а ваш союзник и целью должно быть: прийти к обоюдному согласию. Объясните ваши задетые чувства, но ни в коем случае не нападайте на свою жену.

Слова: «Ты постоянно тратишь деньги, не советуясь со мной» замените на: «Мне неприятно, что ты не советуешься. У меня возникает ощущение, что ты мной пренебрегаешь». Говорите о своих задетых чувствах.

Думать, что настоящий мужчина все держит в себе – это мышление стереотипное. Правильно вместе обсуждать проблему. При этом не забывайте обращаться уважительно.

• Самонадеянность не позволит вам прийти к пониманию как наладить отношения с женой.

Ведь человек самонадеянный думает, что он знает, что чувствует его партнер. Вам не известны ни мысли, ни чувства вашей спутницы. Дайте ей возможность высказаться.

Если она будет говорить обидные вещи, постарайтесь за эмоциональным фоном, услышать суть проблемы. Может она и будет переходить на крик, успокойте ее и заверьте, что вы ее внимательно слушаете. Не крутите в руках карандаш, не заглядывайте в телефон. Отложите все, смотрите ей в глаза и проявите участие.

Не перебивайте жену, даже если не согласны с ней. Перескажите затем ее мысль своими словами. Никаких ухмылок, сарказма или враждебности. Помните, каким бы тоном ваша спутница не говорила, она высказывает свои чувства. Ваша задача ее услышать и взять на вооружение.

Чтобы быть внимательным слушателем, вам понадобиться терпение. Допустим, в середине разговора, вам хочется дать совет. Не делайте этого. Зачастую женщины высказываются, не для того, чтобы услышать решение проблемы, а поделиться наболевшим. Будьте для нее другом, а не наставником. Умение слушать – один из главных секретов, как наладить отношения с женой.

Найти компромисс

Теперь, когда вы оба высказались, пришло время находить решения проблемы. На листе бумаге напишите все возможные варианты, что можно сделать. Перечитайте этот список еще раз. И только после этого выберете то, что устроило бы вас обоих.
Не забывайте, что выбранное решение может не удовлетворить вас обоих в одинаковой мере. Придется проявлять гибкость и уступчивость.

На правах главы семьи, вы можете настоять на своем, но не приведет ли это к разногласию? Уступите жене, следуйте вашему общему решению и договоритесь через неделю обсудить какие это принесло результаты. Возможно, ваша спутница согласится, что вы были правы и пойдет охотно вам на уступки. Или вы увидите, что ее предложение лучше, чем вам показалось изначально.

Подведем итог:

• Говорить уважительно и не раздражаясь,
• Высказывая свои чувства, а не нападая,
• Внимательно слушая,
• Идя друг другу на уступки,
• Объединяя усилия в поиске решения проблемы,

вы сможете спасти ваши отношения и наслаждаться совместной жизнью!

7 способов как укрепить отношения с женой

Семья – это отражение мужчины – такого, какой он есть на самом деле. И чем он мудрее, тем больше вкладывает в семью, так как результаты этих вложений видны в реальной жизни. Чтобы развивались крепкие отношения, важно дружить. Об этом я писал ранее.

Но также очень важно делать некоторые простые вещи, которые укрепляют отношения.

Можно, конечно, каждый вечер дарить цветы, водить в ресторан – но это всплески. Я же хочу поделиться опытом, который поможет в каждом дне.

Божье Слово говорит, чтобы мы любили жену как самого себя. А еще, что жена – это слава мужа.

Итак, я нашел 7 способов, которые помогают поддерживать огонь отношений:

ОБЩЕНИЕ В ТИШИНЕ НАЕДИНЕ

Это самое важное. Отношения выстраиваются на доверии. Чем больше доверия, тем больше отношения приносят удовольствия и удовлетворения.

Разговор, доверительная беседа – это лучшее, что укрепляет отношения между мужем и женой.

И здесь нет никаких отговорок. Например, ребенок.

Мой опыт показывает, что такое общение может быть в любое время. Например, у нас поздно вечером, когда ребенок спит, посуда перемыта, можно не спеша пообщаться и поделиться самым главным.

ПОСУДА

Мыть посуду – это признак «крутости» мужчины. Не все семьи имеют посудомоечную машину – но посуда есть у всех. И часто она может стать камнем преткновения.

Если взять за правило всегда мыть посуду – вы избавите жену от одной постоянной головной боли.

УЖИН

Приготовить что-то новенькое и вкусное – это всегда вызывает интерес со стороны жены. Так вы показываете ей, что она ценна для вас.

ЯЗЫК ЛЮБВИ ЖЕНЫ

Есть прекрасная книга – «Пять языков любви». В ней автор, Гэри Чепмен, рассказывает, что у каждого человека есть свой язык любви и, чтобы показать свою любовь, важно говорить именно на нем. Другими словами, каждый понимает любовь на своем языке

Например, моя жена чувствует мою любовь, когда я ей помогаю. Ее язык любви – помощь.

Я же привык воспринимать все через слова. И потому раньше много говорил о любви, но при этом не всегда мог помогать. Поэтому для нее мои слова звучали, словно на китайском, а вот отсутствие помощи – прямой знак о том, что я не люблю ее.

Всего есть 5 языков любви:

• слова поощрения;
• время;
• подарки;
• помощь;
• прикосновения.

ВИДЕТЬ УЛУЧШЕНИЯ

Женщина всегда старается выглядеть лучше. Очень важно замечать это.

Не только, когда она полностью перекрасила волосы, но даже когда она одела новую вещь.

СЛЫШАТЬ ПРОСЬБЫ, И, ПО ВОЗМОЖНОСТИ, ВЫПОЛНЯТЬ

Чем дольше вы вместе, тем больше вопросов нужно решать. И не только прибить пресловутую картину. Вынести мусор, пропылесосить, прийти домой пораньше с работы, уделить время ребенку.

Слышать просьбы – это любовь.

НЕОЖИДАННОСТИ

Неожиданности для жены, запланированные действия – для вас. Я сейчас не про ресторан или поездку на Мальдивы. Я о простых маленьких вещах – купить фоторамку и поставить совместное фото. Я о том, чтобы вечером купить жене любимое мороженое. Или подарить аквариум и все выходные искать для него рыбок.

СТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ В СЕМЬЕ – ЭТО РАДОСТЬ

Строить отношения нужно всю жизнь. Тем не менее, если вы ежедневно заряжаете батарейку вашей любви, то она всегда будет у вас крепкой.

Это 7 простых вещей, которые можно делать каждую неделю. Они не требуют большого количества усилий и денег. Но они точно укрепят отношения в семье между мужем и женой.

Автор: Владимир Багненко, проект «Ободрение»

Instagram, Telegram, VK

Как наладить отношения с женой?

Прожив с супругой 5 лет, я и подумать не мог, что в одночасье она соберет вещи, развернется и уедет к маме. В голове сразу возникло множество вопросов: «Что произошло?», «Неужели это конец?», «Как наладить отношения с женой?».

Скажу сразу, вернуть любимую мне удалось, хоть и не очень легко. Поэтому спешу поделиться действенными способами и позитивным опытом.

Содержание статьи

В чем причина разлада?

Для себя я выделил ряд факторов, мешающих семейной идиллии. Стоит их проанализировать, чтобы понять, как наладить отношения с женой. Сюда относятся:

1. Нежелание слушать

Постарайся внимательно слушать жену и не отвлекаться на гаджет. Не перебивай и не включай сарказм. Не принимай высказывания супруги близко к сердцу. Когда отношения уже сильно подпорчены, выстроить эмоциональную связь заново очень сложно.

Всегда пытайся договориться. При беседе не лезь из кожи вон, доказывая свою правоту. Твоя задача – создать отношения, которые будут основаны на доверии.

Caroline Hernandez , Unsplash

2. Отсутствие понимания

Когда женщина старается донести до тебя то, что ее волнует и беспокоит, не молчи и не запрещай ей выражать свои мысли и переживания. Да, теперь ты будешь волноваться вместе с ней, но ее проблемы требуют срочного решения.

Если ты не будешь понимать свою вторую половинку, перестанешь обращать внимание на ее чувства, то она превратится в молчаливое и холодное создание.

3. Неумение сдерживать гнев и агрессию

Большинство мужчин не способны сдерживать негативные эмоции. Агрессия и раздражительность могут довести даже крепкий брак до развода.

Когда моя жена попала в ДТП и разбила новенькую Киа Рио, я орал, как сумасшедший. После этого случая мы не разговаривали недели две.

Помирившись, супруга призналась, что ей было очень стыдно и обидно. Она не получила ни малейшего удовольствия от того, что приличная сумма денег из общего бюджета ушла на починку автомобиля, а не на отпуск или покупку нового холодильника. После этого я пожалел о своем поведении.

Если подобное случится с тобой, прости вторую половинку, приласкай и успокой. Так ты предстанешь перед ней супергероем, способным решить любые проблемы, а не нытиком. Если сильно раздражен, лучше выйди на лицу и отдышись.

4. Игры и пороки

Часами проводишь за D.O.O.M, STALKER или World of Tanks? Каждый вечер сидишь с друзьями в баре за кружкой пива? Регулярно играешь в онлайн-казино и просаживаешь всю зарплату? Тогда я вообще не знаю, зачем тебе жена. Ни одна нормальная дама не будет жить с человеком, у которого друзья и игры на первом месте.

Если хочешь укрепить отношения с женой, срочно меняй образ жизни. Займись спортом, откажись от пагубных привычек, найди хорошую работу и интересное хобби.

Vlad Shalaginov , Unsplash

5. Не дает

Жена не давала развод. Жена не давала, развод. Одна маленькая запятая, а как меняется смысл.

Если сексуальные отношения с супругой терпят крах, пора реанимировать желание и разнообразить интим. Ведь даже великолепный секс с любимым человеком когда-нибудь приедается.

Чтобы получить новые яркие впечатления, действуй следующим образом:

1. Озвучь свои желания. Обычно девушки более стеснительны в постели и менее раскрепощены. Твоя задача показать ей, что с тобой можно все, даже самые невероятные эксперименты.

2. Меняй позы. Поверь, твоя жена уже давно убедилась, что на потолке ничего интересного нет. Поспеши загуглить удачные позы Камасутры.

3. Выгляди сексуально. Если ты бродишь по квартире в старой майке и дырявых носках, вряд ли тебе обеспечены «скачки» на всю ночь. Уложи волосы, используй парфюм, следи за фигурой.

4. Сюрприз с намеком. Сними номер в отеле и неожиданно пригласи жену на свидание. Не забудь купить бутылочку вина и заказать вкусную еду. Смена обстановки и романтический лад обязательно вернут сексуальные отношения.

5. Расширяют горизонты интимной жизни секс-игрушки и фильмы для взрослых. Они вносят новизну и действуют возбуждающе.

Что касается свинга, то эксперимент, конечно, не для всех. Вариант лучше измены, но я бы не рекомендовал предлагать его супруге, если она никогда не говорила о подобных вещах.

6. Недоверие и ревность

На разлад в отношениях часто влияет ревность. Ее постоянное проявление может граничить с патологией. Если уровень твоей ревности достиг абсурда, пожалуй, стоит обратиться к специалисту, который поможет вернуть нормальное восприятие.

Оставь свое богатое воображение и включи самоконтроль. Жена должна заметить, что ты стал другим, сдержанным и адекватным. Дай ей свободу, пусть сходит с подругами в караоке или клуб.

7. Неоправданные ожидания

Если ты взял в жены именно эту девушку, значит, ты не должен пытаться ее переделать, даже если она не отвечает твоим амбициям. Если твои ожидания не оправдались, не предъявляй супруге претензий.

Artem Kryzhanivskyi , Unsplash

Что говорят специалисты?

Чтобы вернуть к себе расположение жены, начни говорить с ней на языке любви. Именно так советует один из знаменитых психологов. Его рекомендации я считаю универсальными.

Чтобы понять язык любви своей супруги, ответь на несколько вопросов:

1. Что приводит ее в восторг?

2. На какое поведение она обижается?

3. Каким она видит идеального мужчину?

4. Как супруга ведет себя, если хочет подружиться с человеком?

5. Какое поведение она поощряет?

6. Какие фразы о любви и отношениях она приводит в пример?

7. Какие детские воспоминания вызывают у нее радость?

Ответы помогут понять поведение партнерши, выявить проблемы в отношениях и грамотно их решить.

Психологи советуют ни при каких обстоятельствах не паниковать. С этим я согласен. Сложности в браке, потеря романтики и взаимопонимания – это уже «классика жанра». Рано или поздно каждая семейная пара сталкивается с этими проблемами.

Конечно, легче всего убежать от трудностей и подарить себе свободу. Собери волю в кулак и скажи себе: «Я смогу решить проблемы! Я обязательно найду способ, как наладить отношения с женой!». Тогда успех гарантирован!

Kate Hliznitsova , Unsplash

Как улучшить отношения с женой?

Когда с супругой возникают проблемы в отношениях, мужчины реагируют абсолютно по-разному. Одни впадают в панику, другие делают все возможное, чтобы вернуть расположение любимой, третьи вовсе делают вид, будто ничего не произошло.

Супруги перестали уделять друг другу внимание, не оказывают должной поддержки, не сдерживают раздражительность – в отношениях явно назрели проблемы. В такой ситуации важно найти подходящий момент и поговорить по душам. Нужно выявить трудности, высказать пожелания и наметить способы коррекции поведения.

Прямо спроси у любимой, что ее не устраивает. И не бойся показаться слабым или уязвимым. Засунь гордость куда подальше, ведь первым навстречу идет тот, кто умеет.

Стоит проявлять больше тактильности, вежливости и заботы. Независимо от ее возраста, старайся ухаживать и приятно удивлять. Вспомни, как все началось. Верни прежние чувства, и, может, снова в животе запорхают бабочки.

Jakob Owens , Unsplash

Прошла любовь – завяли помидоры

Сложнее понять, как наладить отношения с женой, если она уже не любит. Не исключено, что супруга выходила замуж по каким-то определенным причинам: «Годы идут, а я не молодею», «Когда же рожать детей, уже 35, пора», «Все подруги при мужьях, а я одинокая», «Денег нет, хоть муж поддержит».

Здоровый человек вступает в брак только с любимым партнером. Когда она говорила перед алтарем «Да», наверное, думала, что все стерпится-слюбится.

В этом случае варианта два:

1. Влюбить супругу в себя. Начать работать над собой, изменить внешность, покорить ее сердце и доказать, что ты – тот самый.

2. Отпустить ее. Продолжать двигаться в перед, развиваться и жить в удовольствие, будто трагедии и не было.

В любом случае прости жену и не мсти ей. Не пытайся лишить денег и друзей. Постарайся выйти на позитивное общение с супругой. Скажи прямо, что хочешь вернуть ее, но давить не собираешься.

Если жена не выходит на связь и всячески игнорирует, попробуй подстроить встречу. Поговори с общими друзьями о том, где и когда супруга бывает. Поговори с ней по душам, признайся в чувствах. Заранее подбери нужные слова.

Отличный вариант –заказать доставку цветов в офис, где работает жена. После работы встреть ее у здания и предложи подвезти, пригласи в ресторан.

Если у вас есть общий ребенок, можешь передать через него записку для супруги. Попробуй быть романтиком в 21 веке.

Женщины довольно непредсказуемы. Сегодня она с тобой не разговаривает и терпеть тебя не может, а завтра снова любит и обожает. В этом можно убедиться, достаточно подойти с искренними извинениями.

Kate Hliznitsova , Unsplash

Как наладить отношения после развода

Если ты хочешь сохранить нормальное общение с бывшей женой, это правильное решение. Гораздо комфортнее дружить после развода, чем испытывать злость, ненависть и чувство обиды.

Далеко не всегда расставание означает окончательное уничтожение любви, однако восстановить семью сложно. Налаживать отношения должны двое людей. Если у бывшей супруги нет желания, то вряд ли что-то из этого получится. Она пришла к разводу по ряду причин, которые, скорее всего, не исчезли.

Самое главное в этом вопросе – не торопиться и выждать время, чтобы эмоции улеглись. Время не работает против тебя, а, наоборот, позволяет проанализировать ошибки и осознать их будущем.

Случается так, что бывшие супруги готовы идти на сближение, но никто из них не решается на первый шаг, считая свои чувства не взаимными. Бери инициативу в свои руки, действуй и добивайся цели, если любишь по-настоящему. Но не забывай, что для достижения счастья в личной жизни мужчине достаточно развестись.

Kate Hliznitsova , Unsplash

Чего делать не стоит?

Есть ряд моделей поведения, которые никак не применимы в вопросе примирения с женой. Итак, ни в коем случае нельзя:

• напиваться и пытаться объяснится по телефону или долбить ей в дверь, крича о любви;
• рыдать в трубку и умолять вернуться, каждые полчаса оставляя плачевные смс;
• на зло заигрывать с ее подругами, чтобы вызывать ревность;
• обзывать последними словами и обвинять в предательстве, изменах;
• вспоминать ее проступки, старые обиды из серии «А сама-то… А ты…А помнишь три года назад ты…»;
• говорить о другой девушке, сравнивать ее с супругой, если ссора случилась из-за ревности или измены;
• выполнять все ее пожелания, лишь бы помириться;
• заваливать каждый день дорогими подарками.

Если после ссоры супруга быстро нашла утешение в другом мужчине, не стоит думать, как наладить отношения с женой. Скорее всего, она сама разочаруется в своем избраннике. У нее наступит понимание, что она вообще не любит нового партнера и тогда начнет вспоминать супруга. А далее самому решать – нужна тебе эта женщина или нет.

Milada Vigerova , Unsplash

Лучшие фразы для примирения

Список шутливых фраз для примирения поможет тебе наладить отношения с супругой. Это оптимальный вариант для тех, кто привык писать смс и сообщения в соцсетях. Если ты реально виноват, то используй один из следующих текстов:

• Пусть в нашей ссоре последнее слово будет за мной. Это слово – Прости.
• Любимая, прости. Я – осел. Я даже не знаю, что сказать. Хотя…знаю… И-А!
• Зайка, давай решим разногласия и проблемы в горизонтальном положении.
• Давай помиримся, пока не забыли, почему поругались.
• Не ешь меня, я тебе пригожусь.
• Родная, помоги мне стать человеком, который больше не будет совершать ошибок.
• Сложно простить такого дурака, как я. Ты же постараешься? Правда, любимая?
• Без ссор и скандалов жить скучно. Может, поскучаем?
• Другие творят — а я вытворяю, кто-то входит в историю — а я вляпываюсь. Такой вот я человек: то скажу сгоряча что-нибудь, то накосячу. Все это происходит не со зла. Прости ты меня. Полностью исправиться — выше моих сил, но обещаю усиленно стараться это сделать.

Если жена является любительницей бить посуду, то напиши ей: «Давай приобретем многоскандальную посуду – пластиковую».

Diana Olynick , Unsplash

Лучшие способы наладить отношения с супругой

Если ты еще не знаешь, как наладить отношения с женой, бери на вооружение несколько простых вариантов, помогающих укрепить брак:

1. Нейтральное отношение

Есть тип дам, которые сильно переживают, что муж не жалеет о расставании и не страдает. Попробуй показать свое нейтральное отношение к происходящему, и чувство собственности одолеет супругу.

2. Воздействуй через друзей и родственников

Наладь отношения с общими друзьями и близкими людьми жены. Они могут сильно повлиять на ее мнение.

3. Поездка вдвоем

Чтобы склеить брак, тебе с женой нужно сменить обстановку. Вы получите новые впечатления и эмоции от прекрасной поездки в другой город или страну. Позитивная атмосфера, море и солнце шикарного отеля – отличный антидепрессант, который положительно влияет на психику и сближает партнеров.

Помнишь свои чувства, когда ты назначал первое свидание свой будущей супруге? Ожидание было томительным… Когда в последний раз вы с женой ходили в ресторан или кино? Выберите день и побудьте вдвоем, посетив какое-либо заведение.

4. Говори о любви

Как давно ты признавался жене в своих чувствах? Поверь, женщинам это нужно. Не скупись на комплименты и признания. Оставь лишний раз смс о том, как супруга красива, и как сильно ты ее любишь. Напомни, что она безумно сексуальна.

5. Дари презенты

Преподнеси супруге вещь, о которой она давно мечтала, просто так, без повода. Не жди дня влюбленных или Нового года.

Удивляй любимую, ухаживай за ней и всегда будь любезен. Эти качества важны не только до свадьбы, но и после нее.

Chermiti Mohamed , Unsplash

Если есть общий ребенок

Если у тебя с женой есть общий ребенок, то задача упрощается. Чтобы наладить отношения с супругой, не теряй контакт с родными людьми. Во время разговоров с малышом не заявляй ему, что его мать во всем виновата. Не манипулируй своим чадом и не сообщай ему причин размолвки.

Оставайся достойным отцом и не вини в разрыве жену. Чтобы супруга посмотрела на тебя другими глазами, выполняй следующие правила:

• проявляй свои хозяйственные умения;
• ежедневно занимайся воспитанием ребенка;
• покупай малышу качественные вещи и полезные игрушки;
• покажи свою надежность и внимательность;
• посещай собрания в школе или детском саду;
• води к врачу, если это необходимо:
• не забывай про праздничные даты и события.

Через некоторые время любимая женщина оценит тебя по-новому. Она поймет, что родного отца ребенку никто не заменит.

Любая жена растает, если ты пригласишь ее и ребенка на совместный отдых. Сходи с семьей в поход. Посидите вечером у костра, вспомните веселые моменты жизни.

Valeriy Labushkin , Unsplash

Как наладить отношения с женой после 40

В возрасте 40-45 лет и мужчины, и женщины переживают кризис, который заключается в переоценке достигнутых результатов. В этот период супруг должен с уважением принимать мнения и решения второй половинки. Нельзя диктовать женщине свои условия и говорить, как ей себя вести. Из-за этого будут появляться неприязнь и ненависть.

В поведении с женой нащупай золотую середину. Для этого:

• цени свою любимую женщину, но не унижайся;
• путешествуй вместе с ней;
• посещайте фестивали и выставки;
• чаще хвали ее и делай комплименты.

Наладить отношения с женой после долгих лет брака можно с помощью возобновления страсти. Психологи советуют включать флирт в общение с супругой, чаще улыбаться. Азарт и игры в любовных отношениях позволят по-новому посмотреть на совместную жизнь обоим партнерам.

Chermiti Mohamed , Unsplash

Любые советы хороши в меру. Возможно, тебе нужно поступить так, как рекомендуют психологи, но все мы отличаемся друг от друга. У каждого свой жизненный опыт, свои желания и свои ситуации. В любом случае лучшим действенным способом налаживания отношений с женщиной станет совершенствование себя и своего внутреннего мира, переосмысление поступков.

Если жена открыто издевается над тобой или ходит налево, стоит ли вообще бороться за нее? Или лучше терпеть до конца жизни, ведь две пенсии лучше, чем одна?

Как наладить отношения — 17 правил

Приветствую всех! Сегодня я хочу рассказать, как наладить отношения со своим супругом или супругой, парнем или девушкой. Основой для этой статьи послужила акция, которая была поддержана моими читателями.

Я попросил их написать мне на почту о своих проблемах в отношениях и, исходя из их ответов, я попытался представить в этой статье самые распространенные проблемы в отношениях пар. Также я основывался на своих прошлых ошибках жизни с моей женой. Из этих ошибок я сделал выводы, чем я с удовольствием поделюсь в этих правилах.

Правило 1 — Берите ответственность на себя

Все мы очень много слышали о том, как важно уметь принимать ответственность в отношениях. И к каким катастрофам приводит то, что партнеры начинают спихивать вину за свои поступки и слова на другого человека или винят во всем обстоятельства.

Но для меня принимать ответственность значит не только открыто признавать свою вину, но, что самое главное, это значит быть готовым исправить то, что сложилось по твоей вине. Люди, которые винят в своих бедах партнера или кого-то еще, но только не себя, просто капитулируют перед трудностями, опускаю руки. «Я в этом не виноват, значит, я не могу с этим ничего делать!»

Но взять ответственность значит прийти к убеждению: «Да, это произошло из-за меня, значит, я могу на это повлиять!»

Я понимаю, как бывает тяжело признавать перед партнером, что вы допустили промах, что вы могли бы сделать лучше, чем сделали. И наиболее тяжело это делать в те моменты, когда задета ваша гордость. Но если вы этого не сделаете, то вы отвернетесь от проблемы и она так и повиснет, неразрешенная, в пространстве ваших отношений.

Вам подсознательно кажется, что, признавая ошибки, вы демонстрируете слабость. Но на самом деле, принимая ответственность, переступая через свои уязвленные гордость и самолюбие, вы показываете настоящую силу! Потому что намного легче винить кого-то другого, чем признать свою ошибку! Желание указать на истинные причины проблемы и их исправить, даже если эти причины создали вы – признак настоящего мужества и мудрости.

Где же начинается и где заканчивается ваша ответственность в отношениях? Я считаю, что она простирается намного дальше, чем многие из вас привыкли думать. Вы отвечаете не только за свои поступки, но и за свою реакцию на события.

Если вас вывела из себя жена своим несправедливым обвинением, и вы обидели ее в ответ, то виновата не только супруга в том, что начала несправедливо вас обвинять, но и вы. Ваша ответственность заключается в том, что вы не смогли держать себя в руках и довели до скандала, хотя могли решить проблему спокойнее. Вы свободный человек и вы отвечаете за свою реакцию, никто не может вас заставить гневаться, раздражаться и выходить из себя. Выходите из себя только вы сами.

Если ваш муж никак не хочет бросать свои вредные привычки, несмотря на ваши уверения, подумайте, может вы на него слишком наседали, обвиняли его, вместо того, чтобы отнестись с пониманием и предложить эффективные способы выхода из проблемы?

Но взять ответственность, это не значит винить во всем себя. Это значит прийти к осознанию того, насколько вы и ваш партнер можете поучаствовать в решении проблемы, вместо того, чтобы отворачиваться от нее. В примерах выше ответственность за проблему несут оба партнера. И поверьте мне, если вы возьмете на себя часть своей ответственности, а не будете ее полностью сваливать на партнера, то и вашему партнеру будет намного легче осознать собственное участие в проблеме.

Согласитесь, существует большая разница между:

«Как надоело, что ты постоянно меня во всем обвиняешь! Ты жить не можешь без твоих претензий!»

И

«Думаю, моя ошибка состоит в том, что я вышел из себя, я не должен был на тебя кричать и провоцировать конфликт. Вероятно, твои обвинения не лишены основания, но ты их высказываешь в очень агрессивной форме, и мне кажется, что они отчасти несправедливые. Давай разберемся с этим. Мне не нужно кричать, а тебе нужно научиться высказывать свое мнение спокойно».

Я не говорю, что в каждом конфликте виноваты оба супруга. Я пытаюсь сказать, как важно решать каждую проблему в семье сообща! Ведь отношения касаются не только вас, они также касаются другого человека. И если оба партнера не будут принимать в отношениях активного участия, то такие отношения ожидает крах.

И если вам с партнером не удается разделить ответственность за конфликт, то воспользуйтесь хорошим правилом. Вместо того, чтобы спорить, кто прав, а кто виноват, спросите каждый себя: «а что лично я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?» Поверьте, если каждый из партнеров будет руководствоваться этим простым принципом, то развивать свои отношения и находить выход из проблемных ситуаций станет намного легче.

Правило 2 — Не оставляйте конфликты без внимания

Я знаю, как сильно хочется после того, как пройдет пыл ссоры обняться, дать отдохнуть напряженным нервам и спокойно забыть о том, из-за чего произошел конфликт, пока не произойдет следующий подобный. Не допускайте этой распространенной ошибки в своих отношениях! Да, дайте себе время, успокойтесь, помиритесь, но затем вернитесь к разбору причин конфликта. Почему он произошел? Кто за него несет ответственность? Как вы лично и ваш супруг или супруга могут решить эту проблему?

Но не привязывайтесь к временному воодушевлению, вызванному перемирием. Сейчас вы хотите действовать, но скоро ваш пыл пройдет. Чтобы не опускать руки и не возвращаться к игнорированию проблемы. Обсудите как можно более конкретно действия друг друга, направленные на устранения конфликта. Когда вы приступите к этим действиям? Каковы будут эти действия? Какие примерные сроки преодоления проблемы вы видите?

Если кто-то из вас постоянно выходит из себя и проявляет излишнюю эмоциональность, начните заниматься практиками, которые помогают приводить в баланс свои эмоции, например йогой или медитацией.

Если конфликты происходят из-за вредных привычек супруга или супруги, то найдите способ помочь человеку от этих привычек избавиться. Но пускай тот, кто будет бороться с зависимостью не останется в одиночестве! Пусть он увидит понимание, любовь и готовность оказать любую поддержку со стороны своего партнера.

Не зацикливайтесь только на том, что известно вам. Если вы не знаете способ, как решить свою проблему, то это не значит, что такого способа не существует. Если действительно хотите преодолеть какую-то трудность, то найдете, как это сделать. Потому что, тот кто ищет, тот всегда найдет! А все преграды создает только лень.

Решайте конфликты конструктивно вместо того, чтобы кричать друг на друга, а потом обниматься и все забывать до следующей ссоры.

Правило 3 — Меньше обижайтесь и умейте прощать

Обида в отношениях служит способом повлиять на своего партнера: «смотри, как ты плохо сделала, поэтому я не буду с тобой разговаривать». Или это может быть способом мести: «за то, что ты так поступил, я на тебя обижусь». Опасность обиды состоит в том же, что и опасность страстного примирения, после которого мы забываем о том, из-за чего был конфликт. Эмоции потихоньку затихают, обида проходит: ведь мы не можем гневаться вечно. И иногда нам кажется, что своей обидой мы уже решили проблему. Либо мы продемонстрировали партнеру, как нам было обидно, и теперь думаем, что он сам все поймет и исправится. Либо же мы выдержали «профилактический» срок отсутствия общения друг с другом, за который, как нам кажется, наши отношения сами собой восстановились и могут продолжаться дальше.

Но это обманчивое чувство, притом оно может быть не только у вас, но и у вашего партнера. Ни вам, ни ему не захочется возвращаться к конфликту, который вроде бы уже пройден.

Но всегда лучше вернуться к причинам конфликта, как я говорил в предыдущем пункте. Если вы хотите повлиять на вашего партнера, то всегда лучше это делать в форме спокойного, конструктивного диалога, чем обиды. Ну а месть уж точно не сделает ваши отношения лучше.

Некоторые люди обижаются еще от того, что они бессознательно понимают абсурдность своих претензий, понимают, что лучше прямо их не высказывать, но вот обидеться и не говорить на что, это в самый раз! Избегайте таких игр! Вообще избегайте любых методов манипуляции чувствами партнера, одним из которых является обида.

Но даже если вы обиделись, то умейте прощать!

Правило 4 — Признавайте свою вину

Для вашего партнера может быть очень важным то, что вы признаете свою вину и искренне раскаиваетесь. Даже после того, как конфликт исчерпал себя, и вы помирились, не поленитесь извиниться, сказать, как вам жаль, если вы чувствуете собственный промах. Забудьте о том, что до этого вы с пылом защищались и не хотели признавать ответственность, переступите через свою гордость и скажите, что были не правы. Но только совершайте это с чистым сердцем и искренними намерениями!

Не нужно делать это как одолжение или представлять как великодушный и благородный поступок в ожидании того, что ваш партнер сразу падет ниц перед вашим раскаянием. Будьте готовы, что ваши извинения могут быть встречены холодно и без энтузиазма. Не следует реагировать на это так, как будто ваш благородный жест не оценили. Поверьте, пройдет время, и ваше раскаяние упадет звонкой монетой в копилку ваших взаимоотношений!

Правило 5 — Слушайте другого, учитесь трезво воспринимать критику

Читайте статью: как правильно реагировать на критику.

В самом разгаре конфликта, когда партнеры обмениваются обвинениями и претензиями, на самом деле никто никого не слушает. Каждая из сторон конфликта находится в состоянии атаки или защиты, но не восприятия и понимания. Так устроена наша психика, что мы в первую очередь пытаемся защититься от критики, найти в ней противоречия, отыскать наиболее убедительное опровержение или ответить на нее ответной критикой. Проблема состоит в том, что мы не всегда задумываемся, как есть на самом деле, не видим правды, повинуясь древнему психическому механизму. И мы думаем, что раз нам кажется, что мы правы, то значит, мы действительно правы.

Попытайтесь изменить эти привычные паттерны и вместо того, чтобы сразу искать очередной контраргумент в ссоре, подумайте, насколько критика, обращенная в ваш адрес, основательная? Попытайтесь отвлечься от своей обиды и раздражения. Не допускайте, чтобы ваше оскорбленное Эго бежало впереди вас, как человек, ужаленный пчелой.

Ужаленное критикой Эго заставляет вас думать: «Я чувствую, МЕНЯ обидели, Я должен ответить». Оно мешает вам взглянуть на проблему с позиции другого человека. Но если мы прежде всего попытаемся представить, как видит все другой человек, то станем намного объективнее и будем лучше понимать своего партнера, следовательно, не так остро реагировать на критику и более трезво ее воспринимать.

Просто возьмите тайм аут, успокойте эмоции, дайте замолчать уязвленной гордости, которая вновь и вновь возвращает вас к обидам своего «Я». И спокойно сконцентрируйтесь на партнере, попытайтесь как будто мысленно переместиться в него. Как он видит ситуацию в контексте того, что вы о нем знаете и вашей истории отношений? Почему он вас критикует? Какие у него поводы для этого? Как он реагирует на какие-то ваши поступки, что при этом чувствует? Сам он допускает такие поступки по отношению к вам? Как бы вы сами себя чувствовали, если бы с вами так обходились?

Во время этого мысленного упражнения, ваше Эго будет как магнит притягивать ваши мысли обратно к себе, в позицию «Я», как только вы это замечаете, плавно переводите внимание в позицию «ОН-ОНА (Она чувствует, она хочет)». Когда вы попробуете это, вы поймете, что совсем не просто выйти за рамки своего Я, своих желаний и поставить себя на место другого человека. Но все приходит с опытом и можно научиться со временем изменять свое эгоцентричное восприятие всего.

Я не могу сказать, что это упражнение обязательно приведет вас к тому, что вы будете видеть только свою вину в произошедшем. Нет, вы просто начнете лучше понимать вашего партнера и более трезво воспринимать критику.

Также задавайте себе вопрос: как критика может вам помочь? Да, именно помочь. Слушать критику – это значит не воспринимать ее как способ уронить ваше достоинство или понизить самооценку. Это возможность получить представление о своих недостатках, слабостях или понять, как вас воспринимает ваш партнер.

Представьте, что вы пришли на осмотр к доктору и он вам говорит: «у вас плохая осанка, лишний вес и повышенный уровень холестерина». Не очень разумно ему отвечать: «на себя посмотрите, да вы сами не очень-то стройный!» Конечно, правильно будет прислушаться к словам доктора и воспользоваться его рекомендациями, например, есть меньше жирной пищи и ходить в спортзал.

Но почему мы не всегда можем прислушаться к словам своей половинки, даже если они касаются нашего характера и личности? Ведь мы также можем изменить ее, узнать свои недостатки и избавиться от них, также как мы можем поправить проблемы с лишним весом. Поймите, критика не призвана напомнить вам о ваших слабостях, она дает вам возможность исправиться, стать лучше!

Конечно, она не всегда бывает адекватной. Но если она не соответствует реальности, что толку обижаться и переживать? А если она правдива, тогда тем более не следует реагировать ответными обвинениями! Чаще всего бывает смешанный вариант: критика становиться преувеличенной, усиленной эмоциями и обидой, приукрашенной домыслами. И подлинная мудрость отношений заключается в том, чтобы уметь вычленить из нее то, что действительно является правдой и использовать это для того, чтобы лучше понять себя. И при этом не реагировать на пустые и необоснованные обвинения.

Поясню все сказанное в этом пункте примером из своей семейной жизни. Моя жена иногда говорит мне: «Ты меня никогда не слушаешь», когда я, в очередной раз уткнувшись в свою работу, пропускаю ее слова мимо ушей.

Конечно, мое Я не принимает такую резкую формулировку: «Никогда!» (ведь это не правда!) и начинает защищаться. Первой моей реакцией обычно было: «Да ты все преувеличиваешь, просто ты меня отвлекаешь, я не могу быстро переключаться, когда работаю, ты сама не можешь найти моменты, когда лучше ко мне обращаться». Но при попытке отвлечься от своего Я выходит несколько другая картина.

Действительно часто, когда супруга ко мне обращается, я не реагирую, даже если не занят работой, а просто о чем-то думаю (я рассматриваю данный конфликт в контексте истории отношений, чтобы понять, как его воспринимает она). Разве я замечал такую реакцию с ее стороны (разве она так поступает)? Когда я с ней разговариваю, чаще всего она меня слушает. Но если бы она постоянно игнорировала мои слова, то я бы, наверное, на это обижался (а если бы я был на ее месте?). А обида вызывает эмоции из-за которых она говорит: «Никогда не слушаешь!» (какие чувства она испытывает?) Конечно, это преувеличение, часто я слушаю, что она мне пытается сказать. Это преувеличение вызвано чувствами, но эти чувства можно понять. Наверное, мне нужно быть внимательнее и учиться слушать супругу, когда она со мной разговаривает, а не витать в своих мыслях. Я стану просто более внимательным в жизни, если научусь ее слушать (как это поможет мне стать лучше?).

Правило 6 — Обращайте внимание на положительные стороны

Так уж получается, что мы постепенно привыкаем к достоинствам своей второй половинки. Они для нас превращаются в данность, и мы в основном начинаем замечать недостатки. Особенно ярко эти недостатки видятся в сравнении с другими парами. После того, как я пожил несколько лет со своей будущей женой, я начал задумываться о том, что мы, возможно, друг другу не подходим, что мы во многом отличаемся. Я стал зацикливаться на отличиях и недостатках, и одно время казалось, что они представляют единственную и самую существенную проблему.

И только через несколько лет я понял, как много, на самом деле, у нас общего. И эта общность и похожесть проявляется в таких базовых вещах, что к ним быстро привыкаешь, и иногда бывает трудно разглядеть, особенно если начать думать только о различиях и недостатках партнера. А нюансы, они на то и нюансы, чтобы выделяться на фоне общих закономерностей, приковывая к себе внимание.

Люди отличаются друг от друга и все имеют свои недостатки. Идеального или идеально похожего на вас человека вы не сможете найти. Это просто следует принять.

Старайтесь не сравнивать постоянно своего партнера с другими. Попытайтесь подумать над тем, что есть в нем хорошего, чем вы похожи на него, вместо того, чтобы думать только о плохом. За что вы его полюбили? Может быть за понимание, за его характер, за его ум, за те вещи, которые остались в нем сейчас, но вы просто перестали обращать на них внимания? Представьте в уме эти достоинства и мысленно поблагодарите человека за то, что он ими обладает. А лучше словами скажите своему молодому человеку, как вы ему благодарны за его качества и как вы его любите за это! Ему будет очень приятно, он увидит, что его достоинства ценят, а не игнорируют. Давайте, сделайте это прямо сегодня, когда его увидите! И вообще, старайтесь чаще его хвалить (но не переусердствуйте, избегайте лести), чтобы он видел, как он вам дорог, и что вы умеете в нем разглядеть то, что он, возможно, больше всего ценит в себе, что старается поддерживать и развивать.

Конечно, бывает, что ваш партнер практически состоит из одних недостатков. В таком случае не нужно искать в нем крупицу хорошего, чтобы за нее ухватиться. Здесь уже нужно что-то менять в отношениях.

И помните, искать положительные стороны в другом человеке — не значит смириться с его недостатками. Старайтесь помочь ему недостатки исправить. Но не нужно только из них составлять облик человека.

Правило 7 — Будьте искренними и открытыми

Есть замечательный классический многосерийный фильм Ингмара Бергмана «Сцены из супружеской жизни». Фильм показывает то, как неискренность, скрытность, избегание «запретных» тем может привести внешне благополучные отношения к краху.

Не доводите отношения до того, до чего их довели герои этой картины (развод). Помните, в отношениях нет «запретных» тем. Если вас мучают сомнения, страхи, неуверенность, говорите об этом своему партнеру. Сообщайте ему о том, что вам не нравится в ваших отношениях, слушайте о том, в чем он испытывает дискомфорт и неудовольствие. Обсуждайте это и приходите к компромиссу. Не нужно избегать «щепетильных» вопросов, вроде секса, ведь это тоже часть отношений.

Конечно, не следует пытаться насильно выведать все секреты своего супруга, а самому раскрыть все свои прошлые тайны. В этом также нужно соблюдать баланс, также как и во всем другом, что касается ваших отношений.

Правило 8 — Развивайте свои отношения, развивая себя!

Будет большой ошибкой думать, что отношения будут развиваться сами собой, стоило только их начать. Отношения требуют постоянного внимания, вовлеченности обоих партнеров.

Развитие подразумевает не только укрепление связи, например, решение о совместном проживании, браке, о рождении детей, но и личное развитие каждого партнера!

Отношения подчас требуют от людей намного большего, чем одиночество, раздельное существование. Почему? Потому что чтобы связь между двумя людьми была крепкой и гармоничной, обоим из них потребуется переступить через ту часть себя, через которую бывает переступить тяжелее всего! Через свой эгоизм, свои бесконечные желания.

Обоим партнерам необходимо научиться слушать другого, находить компромисс, уступать и заботиться. Но эти качества есть не у всех и часто их нужно развивать. Именно поэтому мне понятны проблемы многих молодых пар, которые состоят в том, что происходит сильный конфликт интересов двух людей, один из них или каждый пытается делать, так, как хочет он, не прислушиваясь к желаниям партнера.

И в этом нет ничего удивительного, также как нет ничего удивительного в том, что человек, приступая к новой работе, выполняет ее с ошибками, так как у него нет опыта. Но отношения также требуют опыта и определенных навыков. Бывает, что до того как у человека появились первые отношения, для него не существовало других людей с их желаниями. Были его родители, которые заботились о нем, друзья, которые не требовали многого. И у него было только его «Я», со всеми его желаниями, которые он привык удовлетворять, не делая поправку на других людей. Он даже не понимает, что есть другой человек, который тоже чего-то хочет. А желания партнеров не всегда совпадают.

Умение находить компромисс, прислушиваться к другому человеку – это навык, который необходимо развивать. Из моих рассуждений может показаться, что отношения – это какая-то тюрьма, призывающая человека отказаться от того, что ему дорого для его драгоценной личности. Но это не так. Развитие сострадания, эмпатии, умение сказать «нет» тысячам своим «хочу» на самом деле ведут к свободе. Свободе от своих эгоистичных желаний, своего Эго, которое повелевает нами. Альтруизм – это не жесткое самоограничение, это попытка освободиться от злобы, потакания своим слабостям, упрямства, зацикленности на самом себе ради совместного счастья. А крепкие отношения, с одной стороны, требуют того, чтобы человек переступил через свой эгоизм, с другой — они являются прекрасной школой развития альтруизма, понимания и сопереживания. Я еще вернусь к этой мысли в заключении.

Отношения дисциплинируют и укрепляют личность и посредством этого сами становятся крепче.

Правило 9 — Не стройте отношения только вокруг секса

В наш свободный век после того, как в отношениях людей по всему миру стала испаряться атмосфера пуританской морали, накладывающей табу на обсуждения секса и принижающей его роль в жизни супругов, люди стали стремиться из одной крайности в другую. Из крайности запрета и тайны в крайность открытости и вседозволенности.
Секс стал приобретать все большее и большее значение для людей. Несомненно, он имеет немалое значение в отношениях. Но и здесь нужно соблюдать баланс, не переоценивая роль половой близости.

Многие люди видят катастрофу в том, что секс не такой разнообразный и бурный, как они хотели бы того. Это приводит их либо к разрыву существующих отношений, либо к поиску отношений на стороне. Но на самом деле, сексуальное удовольствие – это лишь одна из многочисленных форм любовной связи, помимо нее существует множество проявлений любви!

Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы стремиться повысить качество сексуальной жизни. Но на ней нельзя зацикливаться, считая, что отсутствие бурного и частого секса разрушает ваши отношения, тогда как все остальное в них порядке. Может быть, это не нехватка каждодневного удовольствия делает вас неудовлетворенными? Таковыми вас делают ваши неуемные, необузданные желания, которые вы не сможете до конца насытить, сколько бы вы ни имели партнеров и как часто ни занимались сексом! Нельзя давать полного ходу своим желаниям не только из-за каких-то моральных соображений, а из-за того, что чем больше вы им потакаете, тем более голодными, прожорливыми и ненасытными они становятся!

Постоянный секс с несколькими партнерами не сделает вас счастливым, он сделает вас зависимым!

В пуританских запретах тоже была своя мудрость, направленная на сдерживание избалованности, развращенности и пресыщения. Хотя строгие запреты – тоже крайности, которых следует избегать.

Каким бы бурным не был секс, он не способен связать так крепко двух партнеров, как эмпатия, дружба, глубокое понимание, забота, любовь. Строить отношения вокруг секса значит делать их ограниченными, слабыми, зависимыми и неполными.

Правило 10 — Примите то, что у вас могут быть разные интересы

Ваши интересы не обязательно должны во всем совпадать. Не нужно искать похожести во всем и страдать из-за отсутствия оной. Сегодня у меня спросили. «Николай, я вижу, что сайт вашей супруги посвящен эзотерике, а вы вроде бы сами далеки от мистики. Как вы находите компромисс между своими взглядами и убеждениями своей супруги?»

В том-то и дело, что я не могу сказать, что в этом вопросе у нас есть согласие и мы к нему стремимся. Моя супруга верит в те вещи, в которые я не верю, но это нормально! У разных людей разные представления и убеждения, так уж мы устроены. И искусство отношений состоит в том, чтобы перестать делать из этого большое дело, принимать тот факт, что люди разные.

Мне стоило трудов и времени, чтобы немножко научиться не воспринимать в штыки убеждения моей половинки, не спорить по каждому поводу, не подвергать их критике. Я понял, как для нее важно то, во что она верит и начал это уважать и ценить. Ведь это приносит радость и душевный мир человеку, которого я люблю.

Я не могу сказать, что мы сильно пытаемся прийти к какому-то компромиссу, синтезу моих и взглядов с ее убеждениями. Несмотря на то, что мы во многих местах сходимся во мнении, где-то мы категорически друг с другом не согласны. Но мы стараемся это просто оставить как есть, и спокойно принимать. Почему один человек должен перестраивать свои взгляды в угоду другому?

Если ваш молодой человек, например, иногда играет в компьютерные игры, а вы считаете это бесполезным и глупым занятием, то не нужно стремиться его каждый раз убеждать в том, какой ерундой он занимается, в том случае, если это не приносит большого вреда семье. Если он позволяет себе это в редких случаях, то оставьте все как есть. Уважайте чужую маленькую и безобидную слабость. И верхом вашего великодушия и понимания будет, например, подарить ему какую-нибудь компьютерную игру, даже если вы считаете, что это пустая трата денег. Но ведь это будет приятно вашему молодому человеку!

Лично мне стоило большого труда принять даже небольшие траты супруги на эзотерику, которые, естественно, считал бессмысленными. Но я думаю, мне удалось пройти этот этап и прийти к пониманию, что это ей нравится, как она это любит, следовательно, эти траты не могут быть пустыми. И я очень рад, что мне удалось преодолеть это неприятие в себе.

С другой стороны, если вы сами являетесь молодым человеком, которого супруга обвиняет в том, что тот пару часов в неделю посвящает компьютерным играм, примите это спокойно. Не нужно ей в пылу доказывать, что вы так саморазвиваетесь и вступать в полемику и в ссоры. Да, ваша жена не может понять вас, но оставьте это так как есть, не пытайтесь посредством ссор и обид прийти к согласию. Если вы перестанете реагировать на ее нападки, то у нее рано или поздно кончится «топливо» для обвинений.

Я вовсе не хочу сказать, что не нужно стремиться к пониманию и компромиссу. Попытайтесь понять, как для вашей половинки важны те или иные вещи. Но если вы никак этого не можете понять, эти вещи кажутся для вас пустыми и глупыми, просто примите это и дайте возможность любимому человеку наслаждаться ими. Но здесь также не следует уводить этот принцип в крайность и позволять своему партнеру какое-то совсем деструктивное поведение, например, пьянствовать каждый день или увлекаться наркотиками. Всему есть предел.

Правило 11 — Умейте сказать нет!

Не следует постоянно потакать абсурдным требованиям своего супруга или супруги. Если ваша вторая половинка, например, требует вас отчитываться о каждом сделанном шаге, вне его или ее присутствия, то вам не обязательно удовлетворять это желание. Не нужно подкармливать чужие недостатки, такие как страх и паранойя. Не следует думать, что отказав своему мужу или жене в чем-то глубоко вам неприятном, вы утратите его любовь и уважение. Напротив, так вы сохраните и продемонстрируете собственную независимость, наличие своей воли и своих желаний.

Правило 12- Сохраняйте баланс между временем, проведенным вместе и независимостью каждого партнера

Старайтесь не навязываться чрезмерно своему партнеру. Оставьте ему простор для независимости. Не следует пытаться контролировать каждый его шаг и стремиться заполнить все время тем, чтобы быть рядом с ним. Я понимаю, этого совета трудно придерживаться тем, кто видит смысл жизни только в своей любви к одному человеку. Но назойливое стремление ограничить чужую свободу может встретить сопротивление и неприятие вашего партнера. Чтобы не испытывать болезненной привязанности к своему мужу или жене, научитесь проводить время наедине с собой. Ведь в отношениях должно оставаться место и для одиночества, и для ваших личных дел. Найдите то, что вам нравится, приносит радость, чем вы можете заниматься и увлекаться, когда вашего партнера нет рядом. Не сводите всю свою жизнь только к своим отношениям, расширьте горизонты ваших увлечений и занятий!

Но в то же время, забота о собственной независимости не должна перерастать в распущенность и игнорирование отношений. Да, с одной стороны не следует все время пытаться проводить в объятиях друг друга, но также и не следует пренебрегать заботой об отношениях и вниманием, которое вы можете уделить супругу или супруге. И нет необходимости терпеть то, что ваша половинка совсем не уделяет внимание вам. Как найти баланс?

Встречи не должны быть слишком редкими, если у вас серьезные отношения, но в то же время, вам не обязательно видеться каждый день, если, конечно, оба этого не хотят. Если ваш муж иногда встречается с друзьями, с партнерами по работе, то в этом нет ничего страшного, у него должна быть своя жизнь. Но если это перерастает в каждодневные мероприятия после работы, когда он вас и так не видит, то это уже выход за рамки. В общем, здесь не может быть точных рекомендаций о том, как не переступить некую грань между навязыванием и правом на независимость. Вам нужно положиться на свою мудрость. Помните, дьявол живет в крайностях!

Правило 13 — Не «играйте в ромашку»

«У нас все так хорошо, он чудесный и заботливый, но мне кажется, у меня к нему исчезли сильные чувства». Из факта отсутствия чувств люди часто делают большую проблему.

Не воспринимайте ослабление чувств как симптом того, что в отношениях появились проблемы и нужно принимать какие-то меры. Не привязывайтесь к чувствам, ведь они временные и непостоянные. Страсть и сильная влюбленность проходят, такова природа человека. Даже когда они проявляются в отношениях, они не носят постоянный характер: то они есть, то их нет, то вы чувствуете какой-то прилив нежности по отношению партнеру, но в другой момент, прислушавшись к себе, вы понимаете, что этих чувств нет.

Если вы ставите такую ненадежную и непостоянную вещь как чувства в основу ваших отношений, то и ваши отношения станут такими же ненадежными и непостоянными. Это все равно, что в одной стране строить исключительно ветровые энергостанции. Погода очень изменчивая, поэтому снабжение городов электричеством будет очень нестабильным.

Я не говорю, что нужно совсем пренебрегать эмоциями. Просто не следует видеть в них единственный критерий ваших отношений. Не стоит к ним привязываться. Если ваш муж действительно заботливый и чуткий, если у вас все хорошо, то не надо постоянно играть в ромашку и пытаться вызывать в себе чувства. Так вы только наоборот привлечете напряжение и сомнения, которые будут мешать разглядеть какие-то эмоции. Поэтому расслабьтесь, наслаждайтесь отношениями, перестаньте думать об этом, и тогда чувства придут сами, а потом опять уйдут, чтобы потом вернуться. Ведь они такая же непредсказуемая стихия, как ветер!

А возможно, вы, расслабившись, поймете, что чувства всегда были, просто за своим стремлением к сильным переживаниям, к необузданной страсти вы уже разучились различать более мягкие эмоции. Обилие ярких чувственных красок в начале отношений может исказить ваше зрение, так что вы на время перестанете видеть спокойные тона.

То же самое может быть применимо в отношении ваших ожиданий от партнера. Не ждите, что он будет всегда влюбленным Ромео. Его чувства также непостоянны, как и ваши. Делайте поправку на то, что мужчины, как правило, более сдержаны в проявлении своих чувств, чем женщины.

Правило 14 — Учитесь дипломатии

Я уверен, что многие из тех, кто читает эту статью, сталкиваются с проблемой того, что хотели бы положительно повлиять на своего партнера, но у них этого не выходит. Ваш партнер не уделяет вам внимания или обладает недостатками, которые не желает исправлять, а вы его никак не можете наставить на правильный путь. Вы обеспокоены своими отношениями и в вас лежит вполне благородное желание их исправить. Я думаю, что те, кто привык все пускать на самотек, вряд ли будут читать о том, как исправить отношения. Так что, это небольшой комплимент вам.

Изменить, исправить партнера – очень сложная задача и не всегда осуществимая. Я об этом знаю не понаслышке. Моя супруга долгое время не могла абсолютно ничего сделать с моей ленью, безразличием, буйными эмоциями, распущенностью, безответственностью и инфантильностью. Конечно, я ничего не хотел слушать, ведь, как мне казалось, я сам знал все лучше всех, и никто не мог быть мне указом. И я понимаю, что подобная гордыня свойственна многим людям, в особенности, мужчинам. Они в большей степени, чем женщины подвержены иллюзии того, что знают все обо всем, что всегда правы. Они всегда стремятся уже заранее составить мнение о каждой вещи на свете, даже если в чем-то не разбираются. Они не хотят принимать чужую помощь и чужую поддержку, а если уж пользуются ей, то без благодарности.

Я, конечно же, не обобщаю и не хочу сказать, что так ведут себя все мужчины. Просто я больше встречал мужчин с описанными качествами, чем женщин. Да и я раньше сам был таким. И мне, должно быть, не помогли никакие уверения, пока я сам не захотел измениться.

Поэтому я понимаю, насколько трудно что-либо втолковать гордецу, которому намного важнее оставаться в парадигме своих представлений и убеждений, чувствовать себя правым, чем исправляться, становиться лучше. Его гордыня подобно стене может отражать все искренние попытки помочь. Так как же все-таки повлиять на своего партнера. Я думаю, что вопрос тонкой дипломатии требует отдельной статьи, которую я возможно опубликую. Но несколько советов я все-таки приведу.

Не нужно агрессивно навязывать человеку какие-то истины, с которыми он не согласен. Призывайте его все опробовать на своем опыте, во всем убедиться самому. Создайте видимость того, что ваш партнер дошел до всего сам, а не по вашей указке. Хвалите его и показывайте ему насколько вы цените его усилия по преодолению недостатков.

Но в то же время, не ругайте за неудачи, призывайте спокойно попробовать еще и еще. Не нужно говорить ему, какой он плохой, лучше расскажите, как вы страдаете из-за его недостатков и как бы вы хотели, чтобы он их преодолел. Ведите с ним диалог, интересуйтесь его успехами, предлагайте новые методы. Пускай он хотя бы попробует, а если что-то не сработает, он будет вправе это бросить. Помогайте и направляйте, но в то же время оставляйте простор для самостоятельности.

Правило 15 — Стройте отношения на доверии

Чем больше вы демонстрируете доверия в отношении своего партнера, тем сложнее ему будет это доверие обмануть. Ведь намного хуже потерять то, что имеешь, чем просто подтвердить уже существующие опасения и подозрения. По возможности, избегайте паранойи, постоянных проверок, слежки, наводящих вопросов. Как я писал в статье про ревность, такое поведение не служит укреплению отношений, а только их медленно разрушает.

Хотя конечно нельзя доверять тому, кто вас постоянно обманывает, чрезмерное доверие — это тоже плохо! Будьте осторожны, не позволяйте всяким проходимцам кружить вам голову и играть с вашими чувствами. Если человек обманул ваше доверие один или несколько раз, сделайте выводы и будьте бдительны!

Правило 16 — Всегда делайте больше, чем от вас требуется

Часто старые любовники устают уже от всякого проявления инициативы, творчества и желания новизны. Они привыкают, каждый к своим, негласным обязанностям, и не хотят делать ничего того, что выходит за их рамки.

Но новые позитивные веяния в отношениях, свежая инициатива – это всегда хорошо! Это сближает людей, пробуждает дремлющие чувства, помогает почувствовать заботу и тепло, а не равнодушие и холод. Поэтому делайте неожиданные подарки и сюрпризы, освойте чуждый вам навык семейной жизни. Если вы мужчина, то начните готовить, облегчая своей супруге эту обязанность. Если вы женщина, придумайте, чем приятным и полезным вы можете порадовать и удивить вашего супруга. Будьте изобретательны и проявите творчество.

Подумайте, чего хочет ваша половинка, что сможет облегчить ее работу и сделать для него или для нее приятное. Здесь речь идет не только о том, чтобы сделать неожиданный сюрприз, но еще о том, чтобы принять участие в жизни вашего партнера, перестать зацикливаться только на своей жизни и своих проблемах.

Правило 17 — Будьте готовы отпустить зашедшие в тупик отношения

В этой статье приведены советы о том, как наладить и улучшить отношения. Я верю в то, что лучше несколько раз попытаться исправить потенциально хорошие отношения, чем их прерывать. Моя жена не покинула меня пять лет назад, несмотря на мою неспособность тогда думать о ком-то другом кроме себя. С тех пор я решительно изменился, осознал свои ошибки и исправил их, что мне также помогло написать эту статью. Но мне потребовалось время, чтобы измениться, и я это хорошо понимаю. Поэтому я призываю всех дать своим половинкам шанс, ведь, кто знает, что может получится в будущем из того, что есть сейчас?

Но здесь нужно соблюдать баланс. Вообще вся эта статья о балансе. Ведь отношения – это воплощение компромисса, и искусство вести отношения, ровно как и искусство жизни, заключается в умении балансировать между несколькими крайностями. Поэтому все советы здесь неоднозначны, они не говорят вам «делай это, а не делай то», они скорее дают нам направление, полагаясь на вашу мудрость находить золотую середину. Пытаться исправить партнера, но в то же время не наседать всем весом. Давать свободу, но в то же время не позволять пренебрегать отношениями. Уступать, но в каких-то ситуациях говорить четкое «нет». Пытаться понять чужие интересы, но принять то, что понимание не всегда возможно…

И я осознаю, что несмотря на то, что в каких-то ситуациях лучше исправить отношения, в других ситуациях лучше их вообще прервать. Если ваш партнер ведет систематически себя так, как вам не нравится, несмотря на ваши попытки положительно повлиять на него. Если он обижает вас, плохо управляется с гневом, распускает руки и не хочет исправляться. Если вы сделали все, чтобы улучшить отношения, но ваши усилия не привели ни к чему. Если вы постоянно страдаете из-за чужих обид и несправедливых подозрений. Тогда лучше подумать о том, чтобы прекратить такие отношения. Особенно, если вы еще молоды и у вас нет детей. Не переживайте, найдете партнера гораздо лучше. Вы не заслуживаете того, чтобы быть мучеником или работать на кого-то нянькой всю жизнь.

Заключение — Отношения и саморазвитие

Умение поддерживать отношения определяется личностными навыками обоих партнеров: заботой, альтруизмом, пониманием другого, умением уступать и идти на компромисс. Отношения – это не рыночная экономика, в которой каждый может процветать, только заботясь исключительно о себе.

Я вновь вернулся к этому вопросу, так как это самое важное. И большинство проблем в отношениях происходят именно из-за эгоизма и нежелания поместить себя на место другого!

Отношения служат не для удовлетворения вашей гордости, сладострастия, эгоизма, а для гармоничного сосуществования и развития двух людей! Как я писал выше, отношения помогут вам развить альтруизм и понимание, а также множество других навыков. На мой взгляд — долговременная связь мужчины и женщины — это школа саморазвития и воспитания личности! И тот положительный опыт, который вы получитесь из жизни с женой или мужем, вы сможете применить абсолютно в любых отношениях, с подчиненными или начальниками, с друзьями или оппонентами, с детьми или пенсионерами. Также он послужит вам надежной опорой во многих жизненных ситуациях. Ведь дипломатия, терпение, умение слушать — это те качества, которые просто необходимы для достижения успеха в жизни и личного счастья.

Я часто встречаю людей, которые имеют проблемы в отношениях или не имеют никаких отношений вовсе. Для одних из них отношения представляют из себя череду страданий и ссор.

Другие просто находятся в перманентном поиске, и у них никак не получается найти постоянного партнера: все их попытки поддерживать длительные отношения оборачиваются крахом. Третьи же просто никого не ищут, либо они очень сомневаются в себе, либо им просто нравится быть одним.

Но во многих случаях всех этих людей объединяет одно: не только изменчивая фортуна или плохой выбор партнеров мешает им обрести семейное счастье. Часто у этих людей просто-напросто отсутствуют личностные качества, без которых будет трудно эти отношения поддерживать. Эти люди бывают инфантильны, лишены чувства ответственности, чрезмерно требовательны и суровы или наоборот, крайне мягкотелы, не могут совладать со своими изменчивыми эмоциями, не умеют слушать и понимать потребности других людей, эгоистичны, замкнуты в себе и стеснительны, подвержены страхам и тревогам. Этот список можно продолжать долго, но важно одно: если человек хочет длительных отношений, то он должен иметь какие-то качества.

(Я вовсе не собираюсь сказать, что все одинокие люди такие. Совсем нет. Кому-то из них действительно нравятся одиночество и независимость. Они чувствуют себя самодостаточно и способны вести гармоничную жизнь без всяких постоянных взаимоотношений. Не имею ничего против, это личный выбор каждого. Также я хочу пояснить, что если вы понимаете, что у вас сильные проблемы в отношениях, то это не обязательно значит, что проблема корениться именно в вашей личности. Бывает, что причина этого связана с вашим партнером или внешними факторами.

Но, тем не менее, то о чем я писал выше, случается и притом часто.)

Это не значит, что эти качества должны быть у него изначально. Каждый человек может измениться к лучшему и в этом ему может помочь любовь и семейная связь.
Я рассматриваю человеческие отношения как благодатную почву для личного развития двух людей, объединенных одной связью. Укрепив эти отношения, вы не только сделаете связь с вашим мужем или женой надежнее, но и сами станете лучше и счастливее.

Как наладить отношения с женой?

Женщины – удивительные и загадочные создания. Настроение у них способно меняться за считанные секунды. И порой невозможно предугадать, как отреагирует женщина на ту или иную ситуацию. Не секрет, что мужчины часто не понимают своих жен, считают их слишком впечатлительными или вспыльчивыми. Между тем, чтобы действительно улучшить имеющиеся отношения, нужно осознать, какие реальные проблемы мешают строить полноценные отношения. Данная статья затрагивает истоки формирования сложностей во взаимодействии мужчины и женщины и рассматривает пути их преодоления. Задумались над тем, как наладить отношения с женой? Итак, обо всем по порядку.

Причины разногласий

Понять, почему любимая женщина постоянно обижается или уходит от ответа – непросто. Среди причин можно отметить несколько значимых факторов, которые с легкостью могут испортить настроение и даме, и ее спутнику, а со временем разрушить даже самые искренние отношения.

Отсутствие доверия

Имеется в виду постоянный контроль. Женщины не выносят, когда их подозревают, обвиняют или угрожают им разрывом. Они просто не могут благополучно существовать в таких условиях. Без доверия невозможны нормальные человеческие  отношения, а уж отношения двух любящих людей – тем более. Доверие решает все: оно ведет отношения вперед, делает их красивыми и целостными, позволяет самим партнерам развиваться.

Если вы не доверяете любимой женщине по объективной причине, то имеет смысл признаться ей сразу и не тратить напрасно время на совместное проживание. Все равно ничего хорошего из этого не выйдет.

Беспричинная ревность

Есть мужчины, которые ревнуют своих жен к друзьям, коллегам по работе и даже родственникам. Такое необоснованное чувство лишает способности здраво мыслить и рассуждать. Женщины просто не выносят, когда их подозревают, следят за ними, предъявляют обвинения. Подобные проявления рождают в сердцах прекрасной половины презрение и желание немедленно освободиться от навязчивого ревнивца. Со временем отношения портятся, в них появляется много недосказанности и агрессии.

Отсутствие своего жилья

Как это ни печально, но пока молодые живут вместе с родителями, то у них больше шансов испортить свои замечательные отношения. Почему? Да потому что, живя на чужой территории, невозможно строить собственные правила, претворять в жизнь свои идеи. Отсутствие своего жилья бьет по самооценке, заставляет личность постоянно находиться в униженном положении. Какими бы хорошими ни были родственники, они никогда не позволят молодой паре стать хозяевами в семье.

Финансовый недостаток

Этот фактор так же имеет значение. Любому человеку необходимо, чтобы его потребности своевременно удовлетворялись. А если, к тому же, он еще и привык к определенным условиям существования, то вообще ему будет крайне трудно себя ограничивать. Женщины начинают страдать в первую очередь от отсутствия необходимого количества денег. Происходит это потому, что женщины больше мужчин ориентированы на покупку каких – то важных для себя вещей. Часто представительницы прекрасного пола покупают что – то себе для того, чтобы поднять настроение, чем приобрести полезную вещь, необходимую, скажем, в хозяйстве. Если длительное время испытывать недостаток в деньгах и не предпринимать попыток по нейтрализации этого явления, то скоро чувство ждут серьезные испытания.

Как восстановить отношения с женой

Ниже приведены рекомендации, позволяющие  ответить на вопрос: как наладить отношения с женой? Мужчинам, которые взялись за этот нелегкий процесс, хочется посоветовать одно – будьте искренними. Если вы дошли до того, что допустили утрату доверия со стороны супруги, придется значительно попотеть, чтобы вернуть потерянное.

Говорите нежные слова

Не забывайте: женщины любят ушами. Им нравится слушать ласковые речи, даже если изо дня в день будут звучать одни и те же фразы.  Для любимой жены эти слова – не пустой звук. Она хочет чувствовать себя желанной и значительной. Вот и не нужно упускать случай ей это понять. Почаще произносите ласковые слова, которые будут способствовать укреплению ваших отношений. Делайте своей даме подарки, не скупитесь на комплименты! Женщина, точно цветок, расцветает от любви. Если ее окружить лаской и вниманием, то любые отношения можно наладить. Главное, чтобы в ваших словах была искренность и неподдельное живое чувство.

Выполняйте обещания

Если хотите потерять женщину, не держите своего слова. Женщины весьма щепетильно относятся к разного рода обещаниям и всегда помнят, обманули их или осуществили оговоренное.  Это происходит вовсе не потому, что они крайне злопамятные создания, а потому, что чрезвычайно ранимы и внимательны к деталям. Испортить отношения с любимой женой можно, если не принимать во внимание ее просьбы и не быть верным тому, о чем говоришь. Если супруг достаточно внимательно относится к своей половинке, то у семьи значительно возрастают шансы на счастливое будущее.

Будьте примерным семьянином

Женщины очень высоко ценят мужскую верность. Если супруг готов посвятить всю жизнь своей любимой, то она будет считать его самым замечательным и лучшим мужчиной на всей планете.  Как известно, далеко не все представители мужского пола готовы останавливаться на одном – единственном варианте. Преданного спутника женщина ценит выше, чем высокий заработок и желание продвигаться по карьерной лестнице. Она всегда предпочтет спокойно проводить вечера вместе с супругом, чем мучиться сомнениями в ожидании оного.

Вот примерные рекомендации, которые можно дать в качестве ответа на вопрос, как наладить отношения с женой. Дайте ей необходимую защиту и покровительство – женщина хочет именно этого. Отношения с женщиной можно сравнить с созданием произведения искусства. Она неповторима в каждом мгновении и постоянно меняется. Женщина хочет чувствовать к себе поклонение и при этом всегда оставаться чуточку недосягаемой. Ей, как воздух, необходима верность и преданность со стороны любимого человека, чтобы не бояться пребывать в незнакомом ей мире с обнаженной душой. Женщина соткана из противоречий, но стремится к правде. И нужно вложить немало сил и времени в написание прекрасной картины, прежде чем она станет завершенной.

Сохранить статью

5 шагов к улучшению ваших отношений с женой

Наладить здоровые отношения проще, чем вы думаете.

Хорошо это или плохо, но брак — это компромисс. Подъемы отличные, но иногда невыносимые спады. Когда мой брак был тяжелым, я не понимал, что зациклен не на том вопросе. Я постараюсь исправить ее проблемы. Я бы подумал, она должна измениться, а не я. Как она могла не видеть это по-моему? Я чувствовал, что должен дать ей понять, что я прав, а она не права.

Это неправильный менталитет.

Забудьте о смене супруга и сосредоточьтесь на изменении себя. По крайней мере, в моих отношениях моя голова была в песке. Я не понимал, что проблема была во мне. Я просто не понял. Я здесь не для того, чтобы говорить вам, что мужья плохие, а жены хорошие. Я говорю о том, что для того, чтобы работать над отношениями, вы должны сначала взглянуть на себя.

Вы должны изменить то, как вы справляетесь с ситуациями, чтобы вызвать другой ответ.Я чувствовал себя подавленным и физически истощенным. Наши отношения были не такими, как я / мы хотели. Однажды я подумал: Что я могу сделать, чтобы это стало лучше?

Я решил действовать. Вот и все, что было. Работа над этим продолжается, но я чувствую, что наши отношения становятся лучше и крепче. Ключевое слово — действие. Если ничего не делать, ничего не изменится. Я выбрал действие — сделать что-нибудь для своей жены. Всегда думать, как я могу облегчить ей задачу. Служить всегда лучше, чем получать.Вот пять советов, которые мне помогли.

1. Слушайте и задавайте вопросы
Подсказки есть, если вы просто слушаете. Вы можете подумать, что это загадка, но просто сосредоточьтесь на том, что они пытаются передать. Ответы будут. Если не поняли, задавайте вопросы, попробуйте продолжить разговор. Большую часть времени мы слышим, но не понимаем, о чем говорит наш супруг.

Вы не участвуете в разговоре; вы просто хотите покончить с этим.Старайтесь не переходить к тому, о чем вы хотите поговорить. Постарайтесь понять точку зрения вашего партнера, выслушивая, задавая вопросы и, наконец, понимая.

2. Не покупайте вещи, создавайте воспоминания
Да, большинство женщин любят украшения, но они также любят фотографировать и создавать воспоминания. Вместо того, чтобы покупать ее любовь ожерельем или кольцом, зайдите на такие сайты, как Groupon, и закажите занятие, которым вы оба можете наслаждаться вместе. Мы с женой наслаждались уроками сальсы, кулинарными уроками и даже мастер-классом по трапеции! Не имело значения, что это было за событие; то, что мы делали это вместе, делало его особенным.Совместное выполнение чего-либо создаст большую связь, чем любая вещь, которую вы можете купить.

3. Оставьте их в покое!
Иногда мы забываем, что не все вращается вокруг нас. Ваша жена может быть чем-то расстроена, и это не имеет к вам никакого отношения. Действительно! Ваша жена может испытывать стресс от наблюдения за детьми, работой, школой и т. Д. Что вы должны сделать? Если это дети, отведите их в торговый центр или в кино. Если это поможет, налейте ей бокал вина и отправляйтесь на пробежку.Если это школа, купите ей часовой массаж, чтобы она расслабилась.

Для нее самое главное — очистить разум и расслабиться. Просто дайте ей пространство, и она оценит этот жест.

4. Подумайте, прежде чем говорить
Если бы мы просто подождали эти полсекунды, мы бы этого не сказали. Мы чувствуем себя слишком комфортно и теряем из виду чувства другого человека. Просто подожди. Я не могу сказать вам, сколько раз меня молчали, потому что я сказал что-то бесчувственное. Я знал, что это плохо, но не подумал, прежде чем заговорить.

Есть вещи, которые мы все знаем, что мы можем или не можем сказать нашему супругу. Мы стараемся идти по этой линии, особенно когда расстроены. Когда вы собираетесь что-то сказать, особенно во время спора, просто сделайте глубокий вдох. Спросите себя: «Какую пользу это принесет ситуации?» Ответ всегда будет очевиден. Думай, говори и веселись.

5. Примите меры
Это самый важный шаг. Помойте посуду, вынесите мусор и повесьте эту картину. Сделайте это до того, как вас попросят.Не откладывайте на потом. Так много споров и проблем можно разрешить, просто приняв меры. Если вы стремитесь стать лучше, вы будете. Когда я начал действовать, моя жена увидела меня в другом свете. Она сказала мне: «Что-то случилось. Что случилось? Ты потерял все наши деньги?» Я засмеялся и сказал: «Я устал просто быть. Я хочу сделать тебя счастливым». Вначале она просто закатила глаза. Но через пару недель она начала ценить то, что я делаю. Она начала делать больше вещей, чтобы выразить свою признательность.Это отличный цикл, чтобы попасть в него.

Являются ли это окончательными, важными шагами к счастливому браку? Нет! Но я гарантирую, что ваша жизнь пойдет в правильном направлении, если вы будете применять эти шаги в своей повседневной жизни. Вы будете намного лучше относиться к себе и своим отношениям. Это не мгновенное решение проблемы! Для улучшения отношений вам необходимо взять на себя обязательство перед собой и женой. Не думайте, что вы не вернетесь к вредным привычкам только потому, что вы делали это пару дней. Держись! Не сдавайся. Не забывайте слушать, думать и действовать!

Изначально эта статья была опубликована в The Good Men Project.

10 способов улучшить ваш брак ежедневно — SheKnows

Ваш брак — самые важные отношения, которые у вас когда-либо были. Интересно, что многие люди предпочитают отложить это на второй план. Учитесь ежедневно улучшать свою связь с помощью этих необычных советов.

Связанная история Лучшие подкасты об отношениях и свиданиях для прослушивания — независимо от того, одинок вы или являетесь партнером

Позвольте задать вам вопрос.Вы замечали, что, когда вы счастливы в отношениях со своим супругом, вы, как правило, более довольны своей работой, детьми, общественной жизнью и всем остальным, что вам мешает жизнь? Скорее всего, вы ответите «да», и это потому, что, когда вы начинаете делать брак приоритетом, вы начинаете развивать отношение «мы в этом вместе», и жизнь в целом кажется легче. В конце концов, разве нет ничего проще, если у вас есть кто-то, кого вы любите и которому доверяете? Давайте рассмотрим 10 уникальных способов ежедневно улучшать ваш брак.Мы обещаем, что оно того стоит.

Установите будильник за 10 минут до того, как вам нужно будет встать, чтобы приятно провести время со своим супругом. Выпейте вместе чашку кофе, обсудите утренние новости или просто оставайтесь в постели и обнимайтесь. Эти драгоценные 10 минут одиночества утром зададут тон вашему дню. Кроме того, какая разница, если вы встанете в 5:45 или в 5:35?

У вас и вашего мужа, вероятно, есть привычка клевать на прощание каждое утро перед работой и снова клевать, когда вы видитесь вечером.Сегодня вечером, когда ваш муж придет домой, удивите его долгим страстным поцелуем. Это не обязательно должно быть полноценное занятие целованием — достаточно пяти дополнительных секунд.

3

Проявлять привязанность на публике

Помните, когда вы встречались, и вы не могли держать руки подальше друг от друга? Теперь кажется, что когда вы вместе выполняете какое-то дело, вы больше сосредоточены на нем, чем друг на друге. В следующий раз, когда вы будете вместе — будь то в продуктовом магазине или в химчистке, — держите супруга за руку.Найдите минутку, чтобы обнять друг друга, даже если это будет в середине прохода с макаронами в магазине.

4

Сознательно отдайте супругу «лучшее»

Посмотрим правде в глаза — к концу дня вы вымотаны. Вы отдали все свои силы детям, работе, работе по дому и обеду, но как насчет мужа? Сознательно прилагайте усилия, чтобы каждый день отдавать ему все «лучшее». Из всех людей в вашей жизни он этого заслуживает больше всего.

Принятие душа с любимым человеком — отличный и быстрый способ побыть наедине с собой.Это не обязательно должно приводить к сексу, и это не должно быть запланировано, просто прыгайте! Вашему мужу понравится непосредственность, и он обязательно будет сближать вас каждый день.

Чтение всего 10 минут в день с вашим супругом улучшит общение и поможет вам укрепить связь. Мы предлагаем прочитать книгу, предназначенную для пар, например «5 языков любви» Гэри Чепмена. Вы можете читать рано утром, перед сном или во внутреннем дворике — просто убедитесь, что это происходит.

Это кажется простым, но когда вы в последний раз спрашивали супруга, как прошел их день или чем они хотели бы заниматься? Поставьте себе цель ежедневно спрашивать супруга, как у него дела и нужно ли ему что-нибудь от вас.

У вашего супруга был плохой день? Поощряйте его и покажите, что цените его и все, что он делает для вас и вашей семьи. Небольшая признательность имеет большое значение.

Сделайте своим приоритетом и дальше развлекаться со своим супругом. Поиграйте в настольные игры за бутылкой вина, проведите вечер кино с попкорном и пивом или прокатитесь по окрестностям в поисках дома своей мечты. Сохраняйте отношения веселыми и беззаботными — это поможет вам больше получать удовольствие друг от друга!

Любовь — это выбор, решение и обязательство.Вы не будете чувствовать себя безумно влюбленными в своего супруга каждый день, но, ежедневно рассказывая супругу, что любите его, вы напоминаете вам обоим, что это осознанное решение, которое вы выбираете. . Напишите это на зеркале в ванной, позвоните ему, напишите ему или даже разместите на его стене в Facebook — просто скажите!

Подробнее об улучшении отношений

Что такое супружеская депрессия и как ее избежать
Техника в спальне: что можно, а что нельзя
Развенчание мифов об отношениях

Как улучшить ваш брак — способы сделать ваш брак крепче

Романтический отпуск — не единственный способ разжечь искру в вашем браке.Точно так же есть варианты, помимо брачного терапевта, если вы не согласны по ключевым вопросам. Если вам интересно, как улучшить свой брак, вы можете сделать несколько небольших вещей, которые со временем могут оказать большое влияние. Определенные повседневные привычки могут сблизить вас и вашего супруга, хотя вы можете не думать о них самостоятельно. Вот 10 удивительных советов, которые помогут укрепить ваш брак, и от которых слишком легко отказаться.

В сексе стремитесь к количеству, а не к качеству.

Когда супруги не заняты регулярно, они могут потерять физическую связь.Клинический сексолог и брачный терапевт Кэт Ван Кирк, DHS, автор книги The Married Sex Solution , предлагает «избавиться от ожидания долгих технических занятий любовью». Будь то быстрое принятие душа или целование, как подростки перед сном, «10 целенаправленных минут могут создать больше интимных моментов, чем многие пары испытывали за последние годы», — говорит она. Более того, «это может превратиться в более длительные занятия любовью».

Напишите о своих боях.

В исследовании Северо-Западного университета в Эванстоне, штат Иллинойс, пары, которые по семь минут три раза в год писали о предыдущих супружеских конфликтах с точки зрения третьей стороны, сообщили о большем удовлетворении отношениями, чем те, кто этого не делал.Исследователи считают, что это связано с тем, что писательская группа смогла по-новому взглянуть на разногласия или лучше понять своих супругов после того, как они поразмыслили о них самостоятельно. В следующий раз, когда вы будете спорить со своим мужчиной, попробуйте записать детали с нейтральной точки зрения. Вы можете заметить что-то, что упустили, в самый разгар.

Написание о своих разногласиях может быть хорошим способом их преодолеть и проанализировать, что вы оба на самом деле выражаете.

Энтони-Мастерсон

Обнимайте 2 минуты и целуйте 30 секунд каждый день.

«Часто поцелуи и объятия становятся механическими и быстрыми», — говорит семейный терапевт Ким Блэкхэм. Проблема: эти поспешные поцелуи и объятия не приносят такого же хорошего самочувствия, как более длительные периоды физической близости. «Окситоцин — химическое вещество, которое выделяется нашим телом, когда мы касаемся друг друга, эмоционально связывает людей», — говорит Блэкхэм. Не нужно устанавливать таймер, говорит Блэкхэм, но продолжайте обнимать и целовать дольше, чем обычно; вы почувствуете новое чувство связи.

Прогуляйтесь вместе.

Если вы пытаетесь решить, как вы двое должны поступить с плохой табель успеваемости вашей дочери, ударьте по тротуару. Не только свежий воздух очистит ваш разум, но и «сама прогулка в одном направлении может помочь вам двоим почувствовать, что вы в одной команде и хотите одного и того же результата», — объясняет Блэкхэм. Если вы физически направляетесь в одно место, то у вас больше шансов быть мысленно синхронизированным; это как будто вы стоите вместе, а не противостоите друг другу.

Вести трудный разговор становится легче, когда вы заставляете свое тело двигаться.

Кен Чернус

Сопоставьте свои уровни выпивки.

Пары, которые пьют вместе, остаются вместе? Да, согласно исследованию Университета при Исследовательском институте зависимостей Буффало в Буффало, штат Нью-Йорк. В парах сильно пьющих / мало пьющих уровень разводов составлял 50%, тогда как у супругов, употреблявших алкоголь в равных количествах, вероятность развода составляла всего 30%.Таким образом, неравенство в привычках к употреблению алкоголя является лучшим предиктором развода, чем само употребление алкоголя, вероятно, потому, что они с меньшей вероятностью будут бороться из-за своих разногласий. Это не значит, что вы оба должны зря тратить время на ночь, если один из вас этого хочет, но это не обязательно плохая идея — взять стакан вина (или выпить пивной бокал), когда ваш супруг расслабляется с пивом.

Сядьте рядом друг с другом за столиками в ресторане.

Вы можете быть склонны сесть напротив вашего партнера, но «это более агрессивная позиция», — говорит Блэкхэм.В конце концов, так вы и потенциальный работодатель сидите на собеседовании. В следующий раз, когда вы выйдете из дома, попробуйте занять кабинку или поставить отдельные стулья за столом рядом. Вместо того, чтобы подыгрывать под столом, ваш мужчина может обнять вас рукой или коснуться вашего колена, а вы можете шептать ему на ухо. «Это более дружелюбная и интимная позиция», — добавляет Блэкхэм.

В следующий раз, когда вы пойдете на обед, сделайте перерыв в том, чтобы смотреть друг на друга, и позвольте себе сесть по одну сторону стола.Физическая близость могла способствовать большей эмоциональной близости.

Дэвид Ганновер

Запишите милые поступки вашего парня.

Может быть, он залил ваш бензобак, а вы не упомянули, что он становится на исходе, или принес вам цветы без уважительной причины. Раз в день в течение недели тайно записывайте то, что сделал ваш мужчина, что вас задело. «Часто, особенно в длительных отношениях, мелочи, которые наши партнеры делают для нас, упускаются из виду, что в конечном итоге приводит к тому, что мужья чувствуют себя обиженными», — говорит эксперт по отношениям и лицензированный психотерапевт Кристина Стейнорт-Пауэлл.Ведение списка помогает вам чувствовать благодарность за ежедневные благословения брака, а обмен этим списком с супругом в конце недели заставляет его чувствовать, что его ценят.

Запланируйте свидания в романтической комедии.

Вы всегда знали, что наблюдать за сражением Гарри и Салли имеет практическую цель; теперь наука это подтверждает. Согласно исследованию, проведенному в Университете Рочестера в Рочестере, штат Нью-Йорк, просмотр фильмов о совместных отношениях с последующим их обсуждением так же эффективен для снижения количества разводов, как и обучение управлению конфликтами и состраданию.Но сюрприз! Смотреть и говорить о фильмах на лучше, чем на при ограничении того, сколько времени нужно парам на брачную терапию, чем формальное обучение навыкам взаимоотношений. Возможно, это связано с тем, что такие фильмы посвящены общим конфликтам пар и дают повод поговорить об этих проблемах.

Уберите мобильные телефоны.

Этот совет кажется довольно интуитивным, когда вы пытаетесь укрепить свою связь с кем-то, но его стоит повторить. Эксперт по отношениям Рэйчел А.Сассман сообщает Woman’s Day , что проблема с подключением к телефону заключается в том, что «он уводит вас от настоящего момента». И это не только отвлекает вас от этого момента, но и может показаться серьезным неуважением к вашему партнеру, независимо от того, намерены вы этого или нет. «Это создает иллюзию, что я вам неинтересен, вы не интересуетесь тем, что происходит в настоящий момент», — говорит Сассман. Она рекомендует, чтобы в течение дня не было телефона или места в доме, где запрещено пользоваться электроникой.

Найдите время, чтобы убрать телефоны и посмотреть, как развивается разговор.

Клаус Ведфельт

Каждый день задавайте друг другу провокационный вопрос.

Неважно, какой вопрос, говорит Сассман, но задавать партнеру интересный вопрос каждый день — отличный способ постоянно узнавать больше о своем партнере и лучше понимать, как работает его ум. « Это заставляет вас выйти из зоны комфорта, что-то обдумать, поговорить об этом и объяснить себя», — говорит Сассман.«Если ваш партнер согласен с вами и у вас будет интересный разговор, это создает близость». Она говорит, что ни одна тема не является запретной, и вы можете затронуть что угодно, от политики до последнего шоу, которое вы собираетесь вместе. Важно слушать своего партнера и взаимодействовать с ним.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Дженна Берч Дженна — внештатный журналист, специализирующийся на таких темах, как здоровье, благополучие, свидания, отношения, красота и образ жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как улучшить свой брак, не говоря об этом

Забудьте все, что вы слышали об откровенности, о том, чтобы делиться своими чувствами, заставлять его выражать свои чувства.Новое исследование мужского разума ясно показывает, что обсуждение может быть самым быстрым способом прекратить общение. (О, вы это заметили?)

Когда я впервые услышал о книге, я подумал, что это уловка. Как улучшить свой брак, не говоря об этом звучало как титул, который придумал чей-то шутный муж после сеанса психотерапевтической терапии для пар. Когда я рассказала об этом Хью, моему собственному мужу, который за 22 года совместной жизни ни разу не сказал: «Дорогой, нам нужно поговорить», его лицо озарилось, как четвертого июля.Излишне говорить, что я был подозрительным. А как насчет обширного репертуара коммуникативных навыков, которые женщины совершенствовали десятилетиями? Были ли Патриция Лав и Стивен Стосни, психотерапевты, соавторы книги, посоветовали нам забыть все, что мы узнали, и переосмыслить то, как мы относимся к нашим партнерам?

Ответ — да, и они не шутят.

«Миф номер один об отношениях — это то, что разговоры помогают. Правда в том, что чаще всего от этого становится хуже», — говорит Лав, высокая, худощавая рыжая с грубой техасской акцентом на разговоре и щедрой улыбкой.Она является соучредителем Института семьи Остина и проводит семинары по всей стране, когда не появляется на телевидении и не пишет книги, в том числе бестселлер Hot Monogamy.

«Разговоры о чувствах, которые успокаивают женщин, доставляют мужчинам физический дискомфорт», — говорит Стосни, автор книги «Тебе не нужно больше » из Мэриленда и эксперт по мужской агрессии. «К их мышцам в буквальном смысле больше приливает кровь. Они нервничают, и женщины думают, что они не слушают.»

Мы отдыхаем в солярии моего дома в Вашингтоне, округ Колумбия, золотым осенним утром. Я узнаю, что именно исследование Стосни основных эмоциональных различий между полами радикально изменило его мышление, а также образ жизни. он работает с клиентами. Когда он поделился своими открытиями со своим другом и коллегой Пэт Лав, они были верны ей, даже несмотря на то, что они бросили вызов тому словесному подходу к решению проблем, который она использовала в течение 30 лет.

Согласно Согласно анализу Стосны нескольких сотен исследований на людях и животных, реакция мужчин и женщин на стресс отличается от рождения.«Когда девочка слышит громкий шум или начинает беспокоиться, она хочет установить с кем-нибудь зрительный контакт, но мальчик отреагирует на тот же звук, оглянувшись по сторонам, — говорит он. Более того, в то время как новорожденных девочек гораздо легче напугать, у мальчиков в пять раз больше «испуганных» реакций, которые эмоционально нейтральны, но повышают уровень адреналина. Мальчикам необходимо периодически замыкаться в себе, чтобы не стать чрезмерно возбужденными. Эти различия справедливы для большинства социальных животных и соотносятся с нашими биологическими ролями: реакция страха самок — это система раннего предупреждения, которая служит для обнаружения угроз и предупреждения самцов стаи об опасности.

По мере того, как девочки растут, они выходят за рамки необходимости зрительного контакта и совершенствуют стратегию выживания, которую психологи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе определяют как «заботиться и дружить». Если возникает конфликт, девушки и женщины хотят об этом поговорить. Однако мальчикам и мужчинам нужно отстраниться. По словам Стосни, самые большие страдания мужчины возникают из-за стыда, который он испытывает, когда не соответствует требованиям, поэтому обсуждение проблем в отношениях (то есть того, что он делает не так) приносит столько же комфорта, как сон на гвоздях.

10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои отношения

Встречаете ли вы со своим партнером шесть месяцев или состоите в браке пять лет, отношения создаются на основе обязательств и продолжаются благодаря взаимному уважению и усилиям.Сказать, что ваша связь особенная, было бы преуменьшением, а не желать ее улучшать — прискорбно.

Хотя все отношения разные, идеальных отношений нет. Делая эти 10 вещей, вы не только обеспечите качественные отношения со своим партнером, но и докажете, что полны решимости работать на него.

1. Спросите своего партнера что-нибудь новое

Общение — определяющий фактор успеха любых отношений.Приятно спрашивать, как прошел день у вашего партнера, но скучно, когда вы спрашиваете снова и снова. Развивайте свой разговор, прилагая дополнительные усилия, чтобы расспросить свою вторую половину о чем-то более конкретном. Благодаря такому скорректированному подходу вы избегаете рутины и начинаете проводить более содержательные обсуждения.

2. Назначьте ежемесячное свидание ночью

Среди ваших загруженных графиков и непрерывных обязанностей самый надежный способ гарантировать, что вы находите время друг для друга, — это назначать ночь каждый месяц, посвященную именно этому.Независимо от того, хотите ли вы оживить отношения или занятия без Netflix, обязательство пойти на свидание — одна ночь, но счастье, которое оно приносит, продлится гораздо дольше.

3. Выразите свою признательность

Утешение, которое приносят отношения, является причиной того, что мы склонны игнорировать то, что делают наши партнеры, и вместо этого относимся к их добрым поступкам как к формам наших ожиданий. Честно говоря, вашему партнеру не нужно заправлять ваш бензобак или покупать ваше любимое мороженое — он или она выбирает это, и ваше признание такого рода усилий укрепит вашего партнера, чтобы он был вдумчивым и напомнит вам о том, что нужно чувствовать себя благодарным .

4. Настройте расписание

Мы знаем — вы независимы и не планируете останавливать свою жизнь ради кого-либо (да и не обязательно). Даже если у вас есть другие обязательства, не связанные с вашими отношениями, это хороший жест — сравнить оба ваших расписания, чтобы увидеть, можно ли проводить больше времени вместе.

Может быть, ваш партнер может пойти в спортзал немного раньше, чтобы посетить премьеру фильма, на которую вы хотели попасть, или, может быть, вы можете проснуться раньше, чтобы закончить свои проекты, чтобы вы могли попасть на очную игру своего партнера.Хотя вам не нужно жертвовать своей жизнью, чтобы удовлетворить своего партнера, вашей способности к компромиссу должно быть достаточно, чтобы сделать его или ее счастливым.

5. Помните о мелочах

Еще один способ добавить смысла вашему разговору — внимательно прислушаться к тому, что говорит ваш второй половинец, и поговорить об этом в будущем. Если ваш партнер упоминает разговор, который он или она хочет провести с менеджером, сделайте заметку в своем календаре и не забудьте спросить об этом в день.Тот факт, что вы можете вернуться к темам и деталям, о которых говорил ваш партнер, тронет его или ее. В целом, мелочи имеют наибольшее значение, и нет лучшего способа показать это, чем начать с отношений.

Источник: Анна Швец | Pexels

6. Отпусти прошлое

Как виновник многих потенциальных споров и основная проблема для будущих, то, что происходит в прошлом, не всегда остается там — и трудно двигаться вперед в отношениях, когда вы все еще думаете о том, что произошло в них от другого. время.

Если вы обнаружите, что продолжаете размышлять о прошлом, это может быть знаком сделать шаг назад и подумать, почему — вы от природы менее снисходительны, или то, что случилось, вы не можете простить? Сосредоточившись на причине этого возвращающегося чувства, вы обнаружите больше ясности внутри себя и того, чего вы хотите от отношений с партнером.

7. Покажи свою привязанность

Наряду с выражением благодарности партнеру предлагается также проявить действия, чтобы показать, насколько вы заботитесь о нем.От того, чтобы схватить партнера за руку в ресторане или вместе ложиться спать в конце ночи, вы знаете, как вы относитесь к партнеру, и он или она также должны быть свидетелями этого.

8. Изучите границы своего партнера

Ваш партнер хочет, чтобы его оставили в покое, когда он или она расстроены? Он или она не возражает, что вы хотите писать текст в течение дня? Эти вопросы просты, но ответы на них помогут вам понять границы вашего партнера и не позволят вам их пересечь.В целом, чувство конфиденциальности вашего партнера, скорее всего, отличается от вашего, и знание его или ее границ — лучший способ их уважать.

9. Знайте, когда нужно извиняться

Иногда быть правым не так важно, как сострадать. В то время как конфликты с вашей второй половинкой могут быть разными, не каждый спор — это вызов, который нужно выиграть. Не поймите нас неправильно — мы не говорим вам брать на себя вину за все, но решаем, за какие битвы стоит сражаться.Хотя есть слава в том, чтобы знать, что вы правы, есть зрелость в том, чтобы извиняться во время спора, что не так важно, как человек, с которым вы спорите.

10. Найдите время, чтобы сосредоточиться на себе

То, как мы относимся к себе, — это то, как мы будем действовать в отношениях. Например, если вам не хватает уверенности в себе, вы будете искать уверенности в своих отношениях. Чтобы предотвратить какое-либо токсическое поведение с вашим партнером, важно иметь сильное чувство собственного достоинства.Вкладывайтесь в новое хобби, строите планы с друзьями и делайте шаги, чтобы узнать, кто вы как личность. Влюбившись в себя, вы, естественно, станете своей лучшей версией для человека, который влюбился в вас.

50 вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свой брак

Мы с Кейси обожаем шпаргалки! Вы знаете, когда кто-то предлагает вам кучу своих идей, чтобы вам не пришлось слишком много думать. Поскольку мы так сильно вас всех любим, мы создали для вас длинную шпаргалку, которая, надеюсь, вдохновит вас.Мы всегда можем улучшить наш брак, и на самом деле мы хотели бы подчеркнуть, что, когда пары замирают, это очень опасный путь.

Вот 50 вещей, которые вы можете начать делать, чтобы улучшить свой брак уже сегодня!

• Ежедневно делайте комплименты супругу

• Купите им их любимый напиток (Starbucks, чай, бутылку вина)

• Возьмитесь за руку при просмотре телевизора

• Разговор о мелочах

• Не храню секретов

• Начало секса

• Извинитесь, если ошиблись

• Прогуляйтесь рука об руку

• Ложимся спать вместе

• Начните совершать 60-секундное благословение

• Отправляйте кокетливые сообщения и электронные письма в течение дня

• Пройдите один из наших 4-недельных онлайн-курсов

• Цените все, что делает ваш супруг

• Дай больше и ожидай меньше

• Сделайте свою жизнь проще, чтобы у вас было больше времени для связи

• Расписание свиданий регулярно

• Спрашивайте, что вам нужно и что вам нужно (ваш супруг не умеет читать мысли)

• Оставайтесь здоровыми и старайтесь выглядеть как можно лучше

• Уберите телевизор из спальни

• Создание общих целей

• Волонтеры вместе

• Предложение помочь с повседневными делами

• Сделайте прощение частью своей супружеской стратегии

• Даруй благодать даром

• Слушайте с сочувствием

• Меньше говори, больше слушай

• Выключите телефон

• Отправьтесь в отпуск на выходные, только вы двое

• Планируйте и придерживайтесь бюджета

• Помните, что вы в одной команде

• Всегда целую на ночь

• Будьте первым, кто извинится

• Скорее защищайте честь своего супруга

• Написать любовное письмо

• Спать голым

• Будьте готовы к трудным разговорам

• Задавайте открытые вопросы

• Не сдавайся

• Выбирай любить, даже когда тебе этого не хочется

• Сделайте честность своей лучшей политикой

• Запросить повтор

• Ужин вместе

• Всегда обсуждайте крупные покупки перед их совершением

• Уберите слово «РАЗВОД» из своего словаря

• Станьте ежемесячным участником Marriage365

• Скажите НЕТ чему-нибудь, чтобы вы могли сказать ДА своему браку

• Мечтайте вместе

• Узнай что-то новое вместе

• Уважайте мнение супруга

• Будьте уязвимы

---

Написано Мейган Кастон

Мейган Кастон является соучредителем Marriage365 и живет в округе Ориндж, штат Калифорния, со своим мужем Кейси и двумя детьми.Она любит пляж, танцевальные вечеринки, писательство, спа-дни и помощь парам в их браке. Ее давняя мечта — прогуляться по Камино и пообедать с Брене Браун.

---

советов для построения здоровых отношений

любовь и дружба

Хотите чувствовать себя любимым и связанным со своим партнером? Эти советы помогут вам построить и сохранить здоровые, счастливые и приносящие удовлетворение романтические отношения.

Построение здоровых отношений

Все романтические отношения проходят через взлеты и падения, и все они требуют работы, приверженности и готовности адаптироваться и меняться вместе с вашим партнером.Но независимо от того, только начинаются ваши отношения или вы вместе уже много лет, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы построить здоровые отношения. Даже если вы пережили много неудачных отношений в прошлом или раньше пытались разжечь огонь романтики в ваших нынешних отношениях, вы можете найти способы оставаться на связи, находить удовлетворение и наслаждаться прочным счастьем.

Что делает отношения здоровыми?

Каждые отношения уникальны, и люди объединяются по разным причинам.Часть того, что определяет здоровые отношения, — это разделять общую цель в отношении того, какими именно вы хотите видеть отношения и в каком направлении они должны развиваться. И это то, что вы узнаете, только если поговорите со своим партнером глубоко и честно.

Однако есть и некоторые общие черты, присущие большинству здоровых отношений. Знание этих основных принципов может помочь сохранить ваши отношения значимыми, интересными и интересными, независимо от целей, над которыми вы работаете, или проблем, с которыми вы сталкиваетесь вместе.

Вы поддерживаете значимую эмоциональную связь друг с другом. Каждый из вас заставляет другого чувствовать себя любимым и эмоционально наполненным. Есть разница между тем, чтобы быть любимым, и чувствовать себя любимым. Когда вы чувствуете себя любимым, это заставляет вас чувствовать, что ваш партнер принимает и ценит его, как будто кто-то действительно получает вас. Некоторые отношения застревают в мирном сосуществовании, но при этом партнеры по-настоящему не связаны друг с другом эмоционально. Хотя на первый взгляд союз может показаться стабильным, отсутствие постоянной вовлеченности и эмоциональной связи только увеличивает дистанцию ​​между двумя людьми.

Вы не боитесь (уважительного) несогласия. Некоторые пары разговаривают тихо, а другие могут громко высказываться и не соглашаться друг с другом. Однако ключ к прочным отношениям — не бояться конфликта. Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы высказывать то, что вас беспокоит, не опасаясь возмездия, и уметь разрешать конфликт без унижения, унижения или настаивания на своей правоте.

Вы поддерживаете отношения и интересы за пределами страны. Несмотря на заявления о романтической фантастике или фильмах, никто не может удовлетворить все ваши потребности. На самом деле, ожидание слишком многого от партнера может оказать нездоровое давление на отношения. Чтобы стимулировать и обогатить ваши романтические отношения, важно поддерживать свою индивидуальность вне отношений, сохранять связи с семьей и друзьями, а также поддерживать свои хобби и интересы.

[Читать: Заводить хороших друзей]

Вы общаетесь открыто и честно. Хорошее общение — ключевая часть любых отношений.Когда оба человека знают, чего хотят от отношений, и чувствуют себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, это может повысить доверие и укрепить связь между вами.

Влюбиться или оставаться в любви

Большинству людей кажется, что влюбленность просто случается. Чтобы оставаться в любви — или сохранять этот опыт «влюбленности», — это требует приверженности и работы. Однако, учитывая вознаграждение, оно того стоит. Здоровые, безопасные романтические отношения могут служить постоянным источником поддержки и счастья в вашей жизни как в хорошие, так и в плохие времена, укрепляя все аспекты вашего благополучия.Принимая меры сейчас, чтобы сохранить или возродить свой опыт влюблённости, вы сможете построить значимые отношения, которые сохранятся — даже на всю жизнь.

Многие пары сосредотачиваются на своих отношениях только тогда, когда есть определенные, неизбежные проблемы, которые необходимо преодолеть. Как только проблемы решены, они часто переключают свое внимание обратно на карьеру, детей или другие интересы. Однако романтические отношения требуют постоянного внимания и приверженности, чтобы любовь процветала. Пока для вас важно здоровье романтических отношений, они потребуют вашего внимания и усилий.А выявление и устранение небольшой проблемы в ваших отношениях сейчас часто может помочь предотвратить ее перерастание в гораздо большую проблему в будущем.

Следующие советы помогут вам сохранить этот опыт влюбленности и сохранить ваши романтические отношения здоровыми.

Совет 1: проводите время лицом к лицу

Вы влюбляетесь, глядя друг на друга и слушая друг друга. Если вы продолжите смотреть и слушать с таким же вниманием, вы сможете сохранить опыт влюбленности в течение длительного времени.У вас наверняка остались теплые воспоминания о том, когда вы впервые встречались с любимым человеком. Все казалось новым и захватывающим, и вы, вероятно, часами просто болтали вместе или придумывали новые интересные вещи, чтобы попробовать. Однако со временем из-за требований работы, семьи, других обязательств, а также из-за того, что у всех нас есть время для себя, становится все труднее находить время вместе.

Многие пары обнаруживают, что личный контакт в первые дни свиданий постепенно заменяется поспешными текстами, электронными письмами и мгновенными сообщениями.Хотя цифровое общение отлично подходит для некоторых целей, оно не оказывает положительного воздействия на ваш мозг и нервную систему так же, как личное общение. Отправлять текстовое или голосовое сообщение партнеру со словами «Я люблю тебя» — это здорово, но если вы редко смотрите на него или у вас есть время сесть вместе, он все равно будет чувствовать, что вы не понимаете или не цените его. И вы станете более отстраненными или разобщенными как пара. Эмоциональные сигналы, необходимые вам обоим, чтобы почувствовать себя любимыми, можно передать только лично, поэтому независимо от того, насколько загружена жизнь, важно выкроить время, чтобы провести вместе.

Старайтесь регулярно проводить время вместе. Независимо от того, насколько вы заняты, выделяйте несколько минут каждый день, чтобы отложить в сторону свои электронные устройства, перестать думать о других вещах и по-настоящему сосредоточиться на своем партнере и установить с ним связь.

Найдите то, чем вам нравится заниматься вместе, будь то общее хобби, уроки танцев, ежедневная прогулка или сидение за чашкой кофе по утрам.

Попробуйте что-нибудь новое вместе. Совместное выполнение новых дел может быть интересным способом найти общий язык и сохранить интерес.Это может быть так же просто, как посетить новый ресторан или отправиться в однодневную поездку в место, где вы никогда раньше не бывали.

Сосредоточьтесь на том, чтобы весело провести время вместе. Пары часто более веселые и игривые на ранних этапах отношений. Однако об этом игривом отношении иногда можно забыть, поскольку жизненные проблемы начинают мешать или накапливаются старые обиды. Сохранение чувства юмора действительно может помочь вам пережить трудные времена, снизить стресс и легче справиться с проблемами.Подумайте о забавных способах удивить своего партнера, например, принести домой цветы или неожиданно заказать столик в его любимом ресторане. Игра с домашними животными или маленькими детьми также может помочь вам восстановить связь со своей игровой стороной.

Делайте вместе то, что приносит пользу другим

Один из самых эффективных способов оставаться рядом и на связи — это совместно сосредоточиться на том, что вы и ваш партнер цените вне отношений. Волонтерство для дела, проекта или общественной работы, имеющей значение для вас обоих, может сохранить отношения свежими и интересными.Он также может познакомить вас с новыми людьми и идеями, предложить возможность вместе решать новые задачи и предоставить новые способы взаимодействия друг с другом.

Помимо снятия стресса, беспокойства и депрессии, выполнение дел для пользы другим доставляет огромное удовольствие. Люди запрограммированы помогать другим. Чем больше вы будете помогать, тем счастливее будете себя чувствовать — как по отдельности, так и в паре.

Совет 2. Оставайтесь на связи посредством общения

Хорошее общение — фундаментальная часть здоровых отношений.Когда вы испытываете положительную эмоциональную связь со своим партнером, вы чувствуете себя в безопасности и счастливы. Когда люди перестают хорошо общаться, они перестают хорошо общаться, и времена перемен или стресса действительно могут вызвать разрыв. Это может показаться упрощенным, но пока вы общаетесь, вы обычно можете справиться с любыми проблемами, с которыми сталкиваетесь.

Расскажите партнеру, что вам нужно, не заставляйте его угадывать.

Не всегда легко говорить о том, что вам нужно. Во-первых, многие из нас не уделяют достаточно времени размышлениям о том, что действительно важно для нас в отношениях.И даже если вы действительно знаете, что вам нужно, разговор об этом может вызвать у вас чувство уязвимости, смущения или даже стыда. Но посмотрите на это с точки зрения вашего партнера. Обеспечить комфорт и понимание того, кого вы любите, — это удовольствие, а не бремя.

[Читать: Эффективное общение]

Если вы знаете друг друга какое-то время, вы можете предположить, что ваш партнер довольно хорошо понимает, о чем вы думаете и что вам нужно. Однако ваш партнер не умеет читать мысли. Хотя ваш партнер может иметь какое-то представление, гораздо полезнее прямо выражать свои потребности, чтобы избежать путаницы.

Ваш партнер может что-то почувствовать, но это может быть не то, что вам нужно. Более того, люди меняются, и то, что вам было нужно и хотело, например, пять лет назад, сейчас может сильно измениться. Поэтому вместо того, чтобы позволять обиде, непониманию или гневу расти, когда ваш партнер постоянно ошибается, возьмите за привычку говорить ему именно то, что вам нужно.

Обращайте внимание на невербальные сигналы вашего партнера

Большая часть нашего общения передается через то, о чем мы не говорим. Невербальные сигналы, которые включают зрительный контакт, тон голоса, позу и жесты, такие как наклон вперед, скрещивание рук или прикосновение к чьей-либо руке, передают гораздо больше, чем просто слова.

Когда вы сможете уловить невербальные сигналы или «язык тела» вашего партнера, вы сможете сказать, что он на самом деле чувствует, и сможете соответствующим образом отреагировать. Для того, чтобы отношения складывались хорошо, каждый человек должен понимать невербальные сигналы своего партнера и своего партнера. Ответы вашего партнера могут отличаться от ваших. Например, один человек может найти объятия после напряженного дня любовным способом общения, а другой может просто захотеть прогуляться вместе или посидеть и поболтать.

Также важно убедиться, что то, что вы говорите, соответствует вашему языку тела.Если вы говорите: «Я в порядке», но стискиваете зубы и отводите взгляд, то ваше тело явно сигнализирует о том, что с вами все в порядке.

Когда вы получаете положительные эмоциональные сигналы от вашего партнера, вы чувствуете себя любимыми и счастливыми, а когда вы посылаете положительные эмоциональные сигналы, ваш партнер чувствует то же самое. Когда вы перестанете интересоваться своими эмоциями или эмоциями партнера, вы нарушите связь между вами, и ваша способность к общению пострадает, особенно в стрессовые моменты.

Будьте хорошим слушателем

Хотя в нашем обществе много внимания уделяется разговору, если вы научитесь слушать так, чтобы другой человек чувствовал себя ценным и понятым, вы сможете установить более глубокую и прочную связь между вами. .

Есть большая разница между таким способом и простым слушанием. Когда вы действительно слушаете — когда вы заняты тем, что говорится, — вы слышите тонкие интонации в голосе вашего партнера, которые говорят вам, что он на самом деле чувствует и какие эмоции пытается передать. Хороший слушатель не означает, что вы должны соглашаться со своим партнером или менять свое мнение. Но это поможет вам найти общие точки зрения, которые помогут вам разрешить конфликт.

Управляйте стрессом

Когда вы находитесь в состоянии стресса или эмоционально подавлены, вы с большей вероятностью неверно истолкуете своего романтического партнера, отправите сбивающие с толку или отталкивающие невербальные сигналы или впадете в нездоровые модели поведения, связанные с рефлексами коленного рефлекса.Как часто вы подвергались стрессу и вылетали из-под контроля любимого человека и говорили или делали то, о чем позже сожалели?

Если вы научитесь быстро справляться со стрессом и вернуться в спокойное состояние, вы не только избежите таких сожалений, но также поможете избежать конфликтов и недопонимания — и даже поможете успокоить своего партнера, когда нарастает гнев.

Совет 3. Поддерживайте физическую близость

Прикосновение — фундаментальная часть человеческого существования. Исследования на младенцах показали важность регулярных нежных контактов для развития мозга.И преимущества не заканчиваются в детстве. Нежный контакт повышает уровень окситоцина — гормона, влияющего на привязанность и привязанность.

Хотя секс часто является краеугольным камнем серьезных отношений, он не должен быть единственным методом физической близости. Не менее важны частые ласковые прикосновения — держаться за руки, обниматься, целоваться.

[Читать: Лучший секс с возрастом]

Конечно, важно быть чутким к тому, что нравится вашему партнеру. Нежелательные прикосновения или неподходящие предложения могут заставить собеседника напрячься и отступить — именно то, чего вы не хотите.Как и во многих других аспектах здоровых отношений, это может зависеть от того, насколько хорошо вы сообщаете партнеру о своих потребностях и намерениях.

Даже если у вас есть тяжелые рабочие нагрузки или маленькие дети, о которых нужно беспокоиться, вы можете помочь сохранить физическую близость, выделив какое-то обычное время для пары, будь то свидание или просто час в конце дня когда можно сидеть и говорить или держаться за руки.

Совет 4. Научитесь отдавать и принимать в отношениях

Если вы ожидаете получить то, что хотите, в 100% случаев в отношениях, вы настраиваете себя на разочарование.Здоровые отношения строятся на компромиссе. Однако каждый человек должен поработать, чтобы обеспечить разумный обмен.

Признайте, что важно для вашего партнера

Знание того, что действительно важно для вашего партнера, может иметь большое значение для построения доброй воли и атмосферы компромисса. С другой стороны, также важно, чтобы ваш партнер осознавал ваши желания, а вы четко их заявляли. Постоянное пожертвование другим за счет собственных нужд только вызовет негодование и гнев.

Не делайте «победу» своей целью

Если вы подходите к партнеру с такой позицией, что все должно быть по-вашему, иначе будет трудно достичь компромисса. Иногда такое отношение возникает из-за того, что ваши потребности не были удовлетворены, когда они были моложе, или из-за того, что годы накопленного негодования в отношениях достигли точки кипения. Хорошо иметь твердые убеждения в чем-то, но ваш партнер тоже заслуживает того, чтобы его выслушали. Уважайте другого человека и его точку зрения.

Научитесь уважительно разрешать конфликт.

Конфликт неизбежен в любых отношениях, но чтобы отношения оставались прочными, оба человека должны чувствовать, что их услышали. Цель не в том, чтобы победить, а в том, чтобы поддерживать и укреплять отношения.

Убедитесь, что вы сражаетесь честно . Сосредоточьтесь на проблеме и уважайте другого человека. Не начинайте спорить о вещах, которые нельзя изменить.

Не нападайте на кого-то напрямую , но используйте выражения «я», чтобы сообщить о своих чувствах.Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты заставляешь меня чувствовать себя плохо», попробуйте «Мне плохо, когда ты это делаешь».

Не смешивайте старые аргументы . Вместо того, чтобы оглядываться на прошлые конфликты или обиды и винить в этом, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать здесь и сейчас, чтобы решить проблему.

Будьте готовы простить. Разрешение конфликта невозможно, если вы не хотите или не можете прощать других.

Если вспыхнет настроение, сделайте перерыв . Выделите несколько минут, чтобы снять стресс и успокоиться, прежде чем сказать или сделать то, о чем вы пожалеете.Всегда помните, что вы спорите с любимым человеком.

Знайте, когда что-то нужно отпустить. Если вы не можете прийти к соглашению, соглашайтесь не соглашаться. Чтобы спорить, нужны два человека. Если конфликт ни к чему не приведет, вы можете отказаться от него и двигаться дальше.

Совет 5. Будьте готовы к взлетам и падениям

Важно понимать, что в любых отношениях есть взлеты и падения. Вы не всегда будете на одной и той же странице. Иногда один партнер может бороться с проблемой, которая его беспокоит, например, со смертью близкого члена семьи.Другие события, такие как потеря работы или серьезные проблемы со здоровьем, могут повлиять на обоих партнеров и затруднить отношения друг с другом. У вас могут быть разные представления об управлении финансами или воспитании детей.

Разные люди по-разному справляются со стрессом, и недопонимание может быстро перерасти в разочарование и гнев.

[Прочтите: выживание в трудные времена путем повышения устойчивости]

Не перекладывайте свои проблемы на партнера. Жизненные стрессы могут сделать нас вспыльчивыми.Если вы справляетесь с большим стрессом, вам может показаться, что легче дать выход своему партнеру, и даже безопаснее будет на него огрызнуться. Подобная борьба поначалу может показаться облегчением, но она постепенно отравляет ваши отношения. Найдите другие более здоровые способы справиться со стрессом, гневом и разочарованием.

Попытка навязать решение может вызвать еще больше проблем . Каждый человек справляется с проблемами и проблемами по-своему. Помните, что вы команда. Продолжая двигаться вперед вместе, вы сможете преодолеть трудные моменты.

Вспомните ранние стадии ваших отношений. Поделитесь моментами, которые сблизили вас двоих, исследуйте момент, в котором вы начали расходиться, и решите, как вы можете работать вместе, чтобы возродить этот опыт влюбленности.

Будьте открыты для изменений. Изменения в жизни неизбежны, и они произойдут, будь вы с ними или с ними бороться. Гибкость необходима для адаптации к изменениям, которые всегда происходят в любых отношениях, и она позволяет вам расти вместе как в хорошие, так и в плохие времена.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт