Мужчина 45 лет психология | Любовь и семья

Годы идут. Жизнь не останавливает свой бег. Минуло уже 45 лет, на горизонте показывается новая дата – 50 лет. Нельзя сказать, что это середина жизни. В тот момент, когда достигает мужчина 45 лет, психология его изменяется коренным образом. Считают, что кризис закончился, но это не так, его отголоски нередко продолжают свою разрушительную работу. И на пороге возникает новый период жизни – кризис зрелости.

 Эхо кризиса среднего возраста

Главным требованием представителей сильного пола в браке считается секс. Сложно осознать и пережить кризис среднего возраста мужчине. Трудно смириться с естественным возрастным снижением потенции. Это явление становится символичным. Просто так сложилось, что проблемы с потенцией скорее не диагноз, а оскорбление.

Человеческий разум способен осознать тот факт, что в пятьдесят лет физически невозможно чувствовать себя на двадцать лет моложе. Но его разум отказывается принимать свой возраст в сексуальном плане.

Физиологи говорят, что возможности мужчины в постели медленно начинают уменьшаться после тридцати. А у мужчин в 45 лет начинают проявляться признаки серьезного ухудшения.

К пятидесяти годам мужчина достигает в своем деле определенных успехов. Но его возможности как сексуального партнера становятся все слабее с каждым годом. Он думает, что в этом виновата жена. Она подурнела, постарела и не может вызвать его желание. А он все еще хочет чувствовать себя молодым. И его взгляд обращается в сторону молодых и красивых девушек. Хотя в силу своего возраста ему все женщины кажутся молодыми. Но новых отношений и свежести молодых женщин хватает на короткий промежуток времени. Сексуальные проблемы проявляют себя, потому что возраст никто не отменял. И его оставляет возлюбленная или он спешит разорвать едва сложившиеся отношения. Начинаются попытки сменить одну постель на другую. Бесконечная погоня за недостижимыми удовольствиями. Любой ценой хочется одержать победу, а может, и не одну. Опустошение на физическом уровне сопровождается душевной пустотой. На телевидении нам ежедневно показывают престарелых ловеласов с девушками. Часто они безумно влюблены в этих молодых созданий.

После 45 лет у мужчин развивается комплекс (явление) Дон Жуана. Причиной этого явления считается мужское бессилие. По мнению психологов, наклонности Дон Жуана – это явный признак неуверенности в себе. Не смог построить отношений с одной, может получиться со второй или третьей. Он считает, что его не понимают, но порой сам не готов к большим чувствам.

Уникального лекарства от этого недуга нет. Все индивидуально. Однако, по мнению статистики, зачастую исцеление возможно с близкой ему по возрасту любящей, понимающей женщиной, а не с девушкой, которая годится ему в дочери. Многие возвращаются к прежним женам.

Действительно, общность интересов, взглядов на жизнь, отсутствие временной пропасти, взаимопонимание – путь к гармонии и спокойствию. Люди одного круга, одного мировоззрения реже расходятся, и среди них реже случаются измены.

 Эпоха зрелости (Эти непростые годы после 45)

 Жизнь человека похожа на покорение горных вершин. Пока карабкаемся, линия горизонта не видна. Все еще впереди. А вот и вершина, все высоты покорены. Но силы кончаются, да и двигаться дальше некуда. И вот она линия горизонта. А внизу бездна.  Предстоит спускаться с горы. А это требует больше физических и психологических усилий.

Период жизни человека с 44 до 51 года называют зрелостью. Эпоха зрелости – серьезная многосторонняя проблема. Одной из сторон – остается изменение работы гормональной системы, которое влечет постепенное угасание сексуального желания и возможностей и ухудшения здоровья. Но именно в это время число разводов снова увеличивается. Чаще всего инициаторами являются мужчины. И это понятно. Дети выросли и покинули семейное гнездо. Жена, переживающая свой кризис и погруженная в свои проблемы, стала совсем чужой. А в 50 лет он чувствует себя еще сильным и относительно здоровым. Он способен создать семью с женщиной, которая значительно моложе. Часть вины в этом лежит на жене.

Приобретения и потери

 Эпоха зрелости — время реализации человеком всех своих планов и возможностей. Мужчина после 45 лет уже опытный специалист, профессионал в своем деле. Ему приходится осваивать новые социальные роли. Он теперь не только отец, муж, сын, ему надо примерять на себя роль дедушки, свекра или тестя. Ему приходится выстраивать другие отношения со старыми и новыми членами семьи. Но возникают проблемы в отношениях с женой: она тоже вступает в эпоху зрелости и ей, как никогда, требуется его поддержка. Ему приходится быть одновременно философом, руководителем и даже психологом. Жизненный опыт делает многих мужчин мудрыми и добрыми. Для многих из них открываются новые радости семейной жизни. Они с удовольствием учатся новому. У них происходят серьезные изменения в духовной сфере.

Но зрелость — это начало периода противостояния смерти. Появляются серьезные проблемы со здоровьем. Чем старше становится человек, тем чаще они напоминают о себе. Но влияют ли все болезни на сексуальные возможности мужчины после 45лет? Нет, не все. Конечно, есть некоторые из них, которые ведут к сексуальному расстройству. Например, сахарный диабет. Импотенция является серьезным сигналом заболевания, к нему нужно прислушаться. В этот же момент появляются проблемы с предстательной железой.

Но трагедия зрелого возраста заключается в том, что физическое состояние мужчины не соответствует его знаниям и опыту. Силы покидают, и появляется неуверенность в собственных силах. Самооценка падает, меняется уровень самоуважения.

На такие свойства характера, как сила воли, острота ума, опыт, понимание других в семье часто не обращают внимания. «Нет пророка в своем Отечестве» — это о зрелом возрасте и о месте мужчины в семье. Ему нужно понимание и признание, а его повзрослевшие дети и жена часто не видят и не ценят его достоинств.

Следует отметить еще такой момент: проблемы, не решенные в годы прошедшего кризиса, будут существенно осложнять дальнейшую жизнь человека.

Следовательно, кризис зрелого возраста реально существует. Он является одним из трудных и ответственных в плане здоровья. Многие мужчины даже не имеют представления, как функционирует их организм, и какие сюрпризы могут возникнуть. После 45 лет у мужчин с точки зрения психологии начинается полоса жизни, какую сложно назвать счастливой и безоблачной. Многие из них к 50 годам приходят с букетом хронических болезней. Следует так же учитывать и влияние кризисов семейной жизни

Можно ли продлить молодость?

Советов, как продлить молодость, сейчас можно найти великое множество. Но не существует универсальных рекомендаций. Все мужчины похожи друг на друга, но и бесконечно разные.

У мужчин 45 – 50 лет и далее организм совсем другой. Стремление сохранить жизнь в прежнем режиме обречено на провал. Нужно знать, почему происходят негативные изменения и как приостановить их действие. Нарушения ритма жизни и опасная для здоровья одежда, недосыпания, нерегулярное питание и нездоровая еда, а также алкоголь оказывают серьезное влияние на здоровье.

Первый важный совет для мужчин старше 45 лет – проследить за таким общим аспектом, как питание. Что это значит? Предусмотреть наличие в рационе зелени – петрушка, сельдерей, укроп, чеснок пусть в малых дозах, но их употребление должно быть каждый день. Обязательно употреблять мед и грецкие орехи. Диетологи рекомендуют овощи и фрукты (особенно гранат) и рыбу – основной фосфорсодержащий продукт. Не переедать, следить за своим весом. Лишние килограммы не добавят вам здоровья, не сделают вас более мужественным и привлекательным.

Помнить о своем возрасте и пересмотреть нормы приема алкоголя, а от курения вообще лучше отказаться. С этим нужно быть предельно внимательным: то, что выдержит организм молодого человека, может вызвать весьма серьезные неприятности в плане здоровья у мужчин после 45 лет.

Мужчины, как правило, не задумываются о своем стремительном жизненном ритме и о его последствиях. То, что хорошо для молодых, уже опасно для людей старшего возраста. Они не обращают внимания на одежду, которую носят. Это еще один фактор, который способен ухудшить качество жизни человека. Так, одежда может оказывать негативное влияние на потенцию мужчины. Главная ошибка в выборе одежды – узкие брюки из воздухонепроницаемой джинсовой ткани, модное тесное белье. Природа расположила мужской детородный орган вне организма, чтобы температура яичек была на несколько градусов ниже температуры тела. Перегретые сперматозоиды, теряя свою подвижность, становятся причиной мужского бесплодия. Поэтому к выбору одежды нужно подходить серьезно: она должна быть свободной, чтобы половые органы не прижимались к нижней части живота.

Но именно в возрасте после 45 лет психология мужчин становится такой, что для них особое значение имеют гармоничные отношения с женщиной. Если он испытывает к женщине чувство, и она рассматривается им как интимный партнер, то вероятность быстрого угасания сексуальности значительно меньше.

Рекомендуем обязательно прочитать статью на нашем сайте

признаки любви мужчины к женщине, чтобы понять любит ли тебя тот, кому ты безраздельно отдаешь свое сердце.

 Нужно помнить еще следующий важный момент. Длительные перерывы в сексуальной жизни вредны для мужчин, как среднего возраста, так и более старшего. Сексологи утверждают, что следует сохранять ритмичность половой жизни, и тогда его сексуальные возможности будут сохраняться еще очень и очень долго.

 Секс вечен, как и жизнь, и любовь на земле. Все течет и изменяется. В том числе и секс принимает различные формы, он лишь меняется со временем

Вот еще важный совет: непременно полюбить себя, свое тело, свой организм. Постоянно заботиться о нем. Это не есть проявление эгоизма, а суровая необходимость. Двигаться нужно много, заниматься спортом, но без фанатизма; в этом возрасте рекорды ставить не нужно.

 

Как помочь мужчине после 45 лет остаться молодым: советы женщинам

Каждый человек уникален и у него только одна жизнь. Все трудности, горести и радости ему приходится преодолевать самостоятельно. Но помощь самого близкого человека невозможно переоценить. Вот несколько советов женщинам:

• проявляйте максимум понимания и тактичности во взаимоотношениях с супругом. Чувства, эмоции, сексуальная притягательность, психологическая поддержка и взаимопонимание становятся важными. Конечно, у мужчин этого возраста эрекция возникает не так часто, как у молодых. Учитывайте эту закономерность в отношениях этих явлений и будьте сами более активными;
• оставайтесь желанной для мужчины. Это не просто и требует больших усилий. А оно этого стоит: женщина молода до тех пор, пока ее любят. Вы не имеете права опускаться и превращаться в «безразмерное» пятно. Следите не только за своим здоровьем, но и за своей фигурой;
• восхищайте мужа своей красотой, умом и мудростью. Помните старую истину, что мужчина любит глазами;
• не критикуйте, не ворчите и не упрекайте без конца. Ведь мужчины, как и женщины, любят еще и ушами. Не скупитесь на комплименты: у вашего любимого столько достоинств! А ему так важно знать, что он для вас самый-самый …Добрые слова, их психологи называют поглаживаниями, играют важную роль в укреплении семейных отношений;
• умейте разговаривать с мужем о его переживаниях. Создавайте ореол уважения вокруг него, поддерживайте его высокий уровень самооценки, чтобы ни у кого, ни на минуту не возникло сомнения в его достоинствах. Добрые слова имеют магическую силу;
• берегите мужа: в этот период он чрезвычайно уязвим и раним. Помните, если ему плохо в семье, если его не понимают, муж убегает к другой или уходит в алкоголизм.

Кризисы приходят и уходят. Семейные проблемы решаются. Одни переживают их спокойно, без особых потрясений. Другим переход из одного периода в другой дается тяжело. Да, пусть эпоха зрелости — это уже осень в жизни человека, но зима будет долгой и прекрасной. После 45 лет психология мужчин такова, что они начинают переоценивать собственную жизнь. Многие из них чувствуют себя покорителями вершины, а не людьми, которым осталось только спуститься с горы. Как строить отношения с мужчиной обязательно причтите милые дамы, узнайте секреты успеха!

lyubov-semya.ru

Что хочет мужчина в 20, 35 и 45 лет: психология

• Новости
• Мода
• Отношения
• Гороскоп
• Красота
• Здоровье
• Звезды
• Стиль жизни
• Психология
• Конкурсы
• COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
• Видео
• Блог редакции
• Спецпроекты
• Контакты

• Гороскоп совместимости
• Камасутра
• Счётчик калорий

www.cosmo.ru

Мужчина 45 лет психология — Ответы и советы

• Рвение к здоровому образу жизни как проявление кризиса
• Понижение потенции и кризис средних лет
• Другие показатели кризиса
• Как выйти из кризиса сухим: рекомендации

Ни один мужчина не застрахован от кризиса среднего возраста, который врывается в жизнь представителей сильного пола в промежутке от 40 до 45 лет, а время от времени и раньше. Спутать данный непростой период нереально ни с чем другим. Беспричинные перепады настроения, депрессия, интерес к собственному внешнему виду, разочарование в жизни, переоценка жизненных ценностей, амурные интрижки на стороне вот не все показатели этого непростого этапа.

Кризису сорока пяти лет одинаково подвержены как простые граждане, так и преуспевающие предприниматели и политики.

Рвение к здоровому образу жизни как проявление кризиса

В чем обстоятельство кризиса среднего возраста? Мужчина успевает прожить уже солидный этап жизни, достигнуть определенного материального благополучия, выстроить семью, вырастить детей, сделать карьеру. Основные жизненные цели, о которых он так грезил в юности, вероятнее, к этому возрасту уже достигнуты. Дети выросли и больше не нуждаются в родительской опеке. Страсть к жене иссякла. Стали появляться первые неприятности со здоровьем. А что дальше? В чем суть оставшегося отрезка жизни? Эти вопросы задают себе многие мужчины, разменявшие пятый дюжина лет. Запрещено с точностью сказать, сколько продлится кризис средних лет у человека, у одних мужчин он проходит за год, у других может растянуться на пара лет. Неспециализированная длительность кризиса зависит от взаимоотношений в семье, социального статуса, характера, материального достатка мужчины.

У каждого раздельно взятого представителя сильного пола кризис проявляется по-различному. Многие заядлые курильщики и любители выпить в компании, прожив приличный отрезок жизни, неожиданно задумываются о своем здоровье. Они бросают курить и принимать спиртное и начинают усиленно заниматься спортом. В здоровом образе жизни нет ничего нехорошего. Но в то время, когда человек, который ни разу не уделял особенного внимания своей физической форме, внезапно начинает беспощадно мучить свое тело занятиями на тренажерах, плаваньем, бегом и другими видами спорта, его организм, не привыкший к подобным нагрузкам, часто дает сбой. Сердце в 45 лет уже не то что в юности, но мужчины не желают этого понимать, сохраняя надежду за считанные занятия накачать мускулы и скинуть лишний вес. Такое упорство часто доводит сильный пол до больничной койки.

Пробуя вернуть потерянное здоровье и похудеть, мужчины начинают экспериментировать со своим питанием. Ничего нехорошего не случится, если они откажутся от негативных продуктов и введут в свой рацион нужную пищу. Но, начитавшись актуальных книг о вегетарианстве и сыроедении, мужчины отказываются от нужных им для обычного поддержания жизнедеятельности организма продуктов и расплачиваются за это потом своим здоровьем. Опыты с питанием на пятом десятке лет страшны. В случае если мужчина решил избавиться от лишнего веса либо поддержать свое здоровье, ему в обязательном порядке необходимо проконсультироваться с диетологом.

Возвратиться к оглавлению

Понижение потенции и кризис средних лет

У большинства мужчин по окончании 40 лет начинаются неприятности с сексуальной силой. Это есть закономерным процессом, связанным со понижением уровня тестостерона в мужском организме. Для одних людей это делается настоящей катастрофой, и они замыкаются в себе, опасаясь предстать в глазах супруги беззащитными. Другие же понижение потенции связывают с привыканием к своей постоянной спутнице жизни и начинают искать приключения на стороне с молоденькими девушками. Такие амурные похождения заканчиваются для сильного пола венерическими болезнями, физическим переутомлением и психологическими проблемами. Часто жены, утомившиеся от измен мужей, не выдерживают и подают на развод.

Решить о расторжении брака может и мужчина, бросая наряду с этим свою семью и беря в жены даму, значительно младше его по возрасту. Стареющие развратники весьма тщеславны, им приятно думать, что они все еще увлекательны девушкам. Но в действительности юные дамы выходят замуж за мужчин, каковые старше их, не столько по любви, сколько по расчету. По окончании сорока лет человек хорошо получает и может обеспечить своей супруге безбедную жизнь. Таких мужчин возможно лишь пожалеть, поскольку подобные браки в большинстве случаев заканчиваются для них разочарованием, разводом, разделом имущества и одиночеством на старости лет.

Возвратиться к оглавлению

Другие показатели кризиса

Поменять прически и стиль в одежде присуще не только дамам. Мужчины также не против поэкспериментировать с наружностью. Понимая, что стареют, кое-какие представители сильного пола смогут кардинально поменять имидж и, дабы смотреться моложе, заполняют свой гардероб молодежной одеждой. Ничего, не считая насмешек и непонимания окружающих, такое поведение мужика в 45 лет не вызовет. Следить за собой и иногда поменять стиль в одежде нужно, но делать это необходимо с пониманием того, что человеку уже не 20 лет, и в вещах, предназначенных для молодых парней, зрелый мужчина будет смотреться нелепо.

Сильный пол относится к себе через чур самокритично и сравнивает свои удачи с достижениями других людей. Кроме того в случае если мужчина смог сделать хорошую карьеру, обзавестись собственной недвижимостью и автомобилем, он все равно будет ощущать себя не хватает успешным, в случае если его приятелям, родственникам либо однокурсникам удалось добиться большего. К 45 годам неудовлетворенность собой у таких людей достигает критической отметки, они жалеют об потерянных возможностях, завидуют своим более успешным ровесникам, становятся вспыльчивыми. В зрелом возрасте уже тяжело затевать жизнь сперва, получать новую профессию, затевать делать карьеру. Познание этого вводит сильный пол в тупик. Чем меньше человеку удалось добиться в жизни, тем посильнее у него будет проявляться кризис.

Взаимоотношения между супругами достаточно довольно часто бывают сложными. Часто супруг и супруга живут совместно лишь для детей. В то время, когда дети вырастают и начинают строить свою жизнь (а данный период у большинства домашних пар наступает по окончании 40 лет), люди, прожившие совместно в браке много лет, знают, что у них больше нет неспециализированных интересов и их ничего, не считая бытовых неприятностей, не связывает. Людям думается, что любовь их бесследно прошла, и они смогут решить разойтись. Такое решение очень часто бывает ошибочным и еще больше усугубляет кризис средних лет.

Возвратиться к оглавлению

Как выйти из кризиса сухим: рекомендации

Существуют ли методы перенести мужчине кризис сорока пяти лет безболезненно? Психологи уверяют, что существуют. Оказать помощь мужчине пережить непростой этап в жизни окажет помощь его ближайшее окружение: супруга и повзрослевшие дети. Они должны отнестись к трансформациям в поведении супруга и отца по-философски, понимая, что данный период неизбежен в жизни каждого представителя сильного пола. В случае если в семье царит любовь и согласие, мужчина переживет кризисный этап за маленькое время и без важных последствий для себя и своих домочадцев.

Но кроме того самая любящая и преданная супруга не окажет помощь мужчине перенести кризис, если он опустит руки и впадет в депрессию. Мужчины по окончании 40 лет должны осознать, что их жизнь зависит лишь от них.

1. Вместо того дабы сожалеть об ошибках прошлого и потерянных возможностях, человеку необходимо сконцентрироваться на сегодняшнем дне. Прошлое уже не поменять, исходя из этого думать о нем безтолку. Вместо этого мужчине необходимо задуматься о том, какие конкретно действия ему необходимо предпринять сейчас, чтобы улучшить свою жизнь в будущем. Необходимо ценить то, что имеется, а не оглядываться на успехи окружающих людей, поскольку неизвестно, какой ценой им досталось все то, что они имеют.
2. 45 лет это не закат жизни. Впереди мужчину ожидают еще десятилетия плодотворной жизни. Возможно привести в пример большое количество случаев, в то время, когда мужчины, разменяв пятый дюжина лет, начинали жить по-новому. В этом возрасте у человека уже имеется достаточный багаж знаний и опыта, исходя из этого ему возможно смело приниматься за осуществление задуманных идей и не думать о своих годах.
3. Гормональная перестройка в мужском организме влечет за собой ослабление потенции. Не требуется стремиться к повышению своей сексуальной силы за счет смены партнерш. Вместо этого необходимо больше внимания уделять собственной супруге, поскольку никто, не считая нее, не осознает и не поддержит мужчину лучше. Сильному полу направляться не забывать, что кроме того мимолетная интрижка на стороне может поставить крест на его супружеской жизни.
4. Чтобы стремительнее выйти из депрессивного состояния, связанного с кризисом, мужчине необходимо уделять большое количество времени общению с женой и повзрослевшими детьми. Принципиально важно не забывать, что семья это надежный тыл любого представителя сильного пола.
5. Умеренный спорт и рациональное питание будут базой жизни каждого мужчины, находящегося в солидном возрасте. Перед тем как приступать к физическим занятиям, человеку необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с доктором, поскольку чрезмерные нагрузки ничего хорошего ему не принесут и моложе его не сделают.

Кризис 45 лет это не заболевание, он в обязательном порядке минует и в жизни мужчины наступит яркая полоса. Достойно пережив нелегкий этап, человек уже не будет наблюдать на окружающие его вещи, как раньше.

Он станет более умным, важным, уверенным в себе и еще посильнее начнет ценить людей, каковые были с ним рядом в данный непростой для него период.

muzashtor.ru

чем заняться мужчине после 45 лет

Такая позиция все же, пожалуй, чересчур радикальна, но и у других это вовсе не примитивный инфантилизм.

Иные и двадцать лет назад уже чем-то руководили (журналами как минимум), но в 2018 году обстоя­тельства складываются так, что встретить сегодня человека, для которого сорок пять — время не начала подведения итогов и медленных сборов на пенсию, а переосмысления и перенастройки, легче легкого. И покупкой эндуро тут явно не обойтись.

Главное русское художественное выска­зы­вание о кризисе среднего возрас­та, разумеется, вовсе не одноименный фильм Сукачев­а, а «Я входил вместо дикого звер­я в клетку». (Автор, кстати, только вступа­л в четвертый десяток, так что можно считать это доказательством того, как сдвинулс­я средний возраст с 1980 года, а можн­о вспомнить, что, по свиде­тельству Лосева, Бродский вообще рано физически и психологически постарел.)

Текст этот вполне может считаться прак­тически готовым гидом по проблеме — и не только в строчках про сухую воду. Ну в самом деле, разве что клеткой для большин­ства из нас служил вполне невинный «обезьянник» 6-го отделения милици­и города Москвы (и обстоятельства пребывания в нем вряд ли заслуживают «Бело­й книги»), а все остальное так или иначе было. И обеды черт знает с кем во фраке, и обозрение половины мира (преимущественно за счет принимающей стороны), и как минимум единократное ощущение кончика ножа у правой почки в ночном Сабуров­е, и бесконечная погоня за тем, что сызнов­а входит в моду, и даже попытки бросить страну, что вскормила (впрочем, в основном или временные, или малоудачные). Ну и на шепот нынче не перешли только те, для кого вой превратился в доходное ремесло.

На вопрос «Что же делать?» с готовностью отвечают сотни и тысячи текстов с неразно­образными заголовками вроде «The 40 Best Ways to Conquer Your 40s» или, напротив, «50 Things No Man Over 40 Should Own». К сожалению, всерьез воспринимать их не только глупо, но даже и опасно. «Летайте только первым классом», «Одевайтесь в bespoke», «Займитесь своим фамильным древом» (я не шучу), «Пейте сингл-молт», «Помогайте нуждающимся детям» (еще раз, я не шучу и ничего не придумываю), «Спите голым» (вот это, пожалуй, стоит обдумать). Список вещей нежелательных обычно еще более дик: например, на первой или второй позиции может стоять совет не носить пестрый галстук или не покупать подсвечники, сделанные из винных бутылок. Все это, в сущности, интерпелляции, ничего, кроме комплексов, не порождающие. Нужно искать другие решения.

Ни сорок, ни пятьдесят советов я не дам, дам пять, зато проверенных.

Во-первых, раз уж не распороли в Сабурове, не стоит доводить до того, что тебя распорют на операционном столе. Слово «чекап» почти столь же отвратительно, как «барбершоп», но, даже если вы чувствуете себя абсолютно здоровым, вставайте и идите. На ПСА уж точно.

Во-вторых, если вы не начали всерьез заниматься политикой до сорока пяти, то и не стоит.

А вот к бизнесу и благотворительности это вовсе не относится. Это в-третьих.

Купите дом в деревне или напишите книгу — эти два одинаково бессмысленных мероприятия здорово повысят вашу самооценку.

Ну и наконец, отказ от секса и алкоголя должен происходить строго по рекомендации врача, а не потому, что «как-то все уже не то». Ну или не стоило начинать в шестнадцать.

Среди вещей, которыми занимался д-р Эллиот Джекс, были и так называемые кривые созревания, или кривые роста. Ученый работал, разумеется, с ростом карьерным, профессио­нальным. Любопытно, однако, что почти такой же термин очень в ходу и в области техноло­гии, где иногда выделяют (в рамках так называемого гартнеровског­о цик­ла зрелости, или цикла хайпа) пять фаз этог­о созревания: запуск, пик завышенных ожиданий, ниж­няя точка разочарований, преодоление недо­статков и плато продуктивности. Цикл этот также изображают в виде кривой. Что ж, осталось понять, на какой из стадий мы с вами находимся, — и кажется, это все же нужно решать в индивидуальном порядке.

mhealth.ru

Что должен сделать настоящий мужчина в 45 лет

Многие сильные качества приписывают мужчине, как должное, но для того, чтобы сохранить силу после 45 лет придется постараться. Стоит пересмотреть свои представления о стиле брутального мачо, если хотите быть еще долго активным. В том числе в сексуальном плане.

Бросьте курить

Доказано, что курение имеет прямое влияние на потенцию, а в 45 это может проявиться очень выраженно. Нарушение потенции у курильщиков со стажем связано с плохой проходимостью сосудов пениса и, как следствие, неудовлетворительным наполнением пещеристых тел.

Кроме негативного влияния на потенцию, курение повышает риск инфаркта и инсульта, рака легкого, рака прямой кишки.

Снижение иммунитета и развитие хронических воспалительных заболеваний также связано с курением. В зрелом возрасте активность неспецифического иммунитета снижается, что связано также с уменьшением выработки мужских гормонов.

Если вы курите кальян — то это не значит, что вред будет меньше.

Вам будет интересно: 10 опасных веществ, которые вы вдыхаете вместе с сигаретным дымом

Пейте понемногу

С алкоголем ситуация похожая, но полностью отказываться от спиртного нет необходимости. Для мужчины допустимая доза равна 2-3 единицам алкоголя в день: 20-30 мл чистого спирта. Не густо. Но если вы задумаетесь, почему, то станет понятно, что это очень правильная доза. 1 единица алкоголя – это то количество, которое здоровая печень может переработать в течение часа. Такое количество содержится в бутылке пива, бокале вина, 30 мл водки. Удар по печени происходит именно тогда, когда вы за один раз выпиваете больше 3 единиц. Печень не успевает перерабатывать спирт, и не успевает восстанавливаться сама. Алкогольный цирроз печени дает о себе знать уже тогда, когда исправить ничего нельзя. Так как в ткани печени отсутствуют болевые рецепторы, болеть она не может. Боль в правом подреберье появляется уже тогда, когда печень значительно увеличивается и растягивает капсулу (внешнюю оболочку из соединительной ткани).

Злоупотребление алкоголем имеет прямое влияние на проблемы с потенцией, риск инфаркта миокарда.

Вам будет интересно: Не верю своим ушам: нелепые мифы про мужской половой член

Начните тренироваться

Если вы водите авто, стоит поддерживать на должном уровне не только машину, но и собственное тело. Вам нужны хорошая память, высокие концентрация внимания и скорость реакции, а все это во многом зависит от улучшения кровообращение в головном мозге. Помочь в этом может регулярная умеренная нагрузка на мышцы. Не обязательно идти в спортзал! Вы можете отжиматься дома от пола и подтягиваться на турнике в городском парке. Даже лучше быть не слишком активным, если до этого не занимались спортом. Достижения ранней юности не в счет. Подготовьтесь к серьезным тренировкам постепенно, чтобы сердце и сосуды успели адаптироваться.

Но даже если у вас нет необходимости быть за рулем, вам стоит заняться собой: причина все те же проблемы с потенцией. При силовых нагрузках на мышцы усиливается выработка тестостерона: это повышает либидо, и отодвигает эректильную дисфункцию далеко в будущее.

Вам будет интересно: 8 рефлексов, которые спасают нашу жизнь

Отдыхайте на природе

Для того, чтобы организм мог долго работать без сбоев, ему необходимо отдыхать. Общение с друзьями очень важно для психологического здоровья, но старайтесь при любой возможности выносить дружеские посиделки на природу.

Витамин D вырабатывается под действием ультрафиолета, и оказывает стабилизирующее влияние на нервную систему. Достаточное количество витамина D является профилактикой неврологических заболеваний и иммунодефицита.

Замечено, что регулярный отдых на природе улучшает состояние сердечно-сосудистой системы (и сосудов пениса тоже), органов дыхания, укрепляет иммунитет. Кроме того, открытая местность позволит разнообразить досуг и стимулирует физическую активность. Так вы можете выпить меньше спиртного, и чтобы развлечься, возможно, сыграете в футбол или бадминтон.

Вам будет интересно: Весеннее обострение простатита

Принимайте витамины и омега-3

Для того, чтобы иммунная система была сильной и могла защитить вас не только от инфекций, но и от рака, нужно полноценно питаться. В вашем рационе должно быть не меньше 60 граммов полноценного белка ежедневно.

Регулярно принимайте поливитамины с минералами, а также жирные кислоты омега-3.

Доказано, что омега-3 помогают снизить негативное влияние жирной еды на сосуды и уменьшают проявления атеросклероза. Витамины повышают способность эпителия к восстановлению, а белок необходим для прочности коллагеновых волокон в сосудах.

Витамины, омега-3 и белок имеют положительное влияние на потенцию, но не стоит совсем уж ограничивать себя. Немного холестерина, поступающего с продуктами, вам все же не помешает: он необходим для выработки мужских гормонов.

Женитесь

Семьянинам повезло: по статистике они живут дольше. Забота о близких людях, работа на перспективу сохраняют психологическое здоровье. Состояние нервной системы и психологическое благополучие благотворно влияют на иммунитет и гормональный фон, улучшают липидный состав крови.

Да и в интимном плане все намного проще, когда есть стабильные отношения. В зрелом возрасте близкие отношения с женщиной имеют определяющее значение для мужского здоровья. Если возникают проблемы с эрекцией, решить их легче, если рядом с вами будет не случайная партнерша, а заботливая и терпеливая жена.

Наталья Трохимец

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как отличить настоящую Виагру от подделки?

Почему полезно смотреть на женскую грудь?

www.likar.info

Как мужчине за 45 лет выглядеть моложе — Народный боец

Как-то так повелось, что женщины всегда переживают за свой внешний вид, и стараются подольше сохранить молодость. Но как оказалось, мужчины тоже не прочь после 45 лет выглядеть хорошо. В настоящее время общество поддерживает такое стремление и не считает его постыдным.

Каких правил нужно придерживаться мужчинам, чтобы моложе выглядеть

Мужчинам повезло больше чем представительницам слабой стати, ведь им выглядеть моложе в свои 45 лет значительно проще.

Первое, что нужно сделать, чтобы привести себя в форму, это отказаться от вредных привычек. Очень важно, как можно больше находится в движении, отказаться от малоподвижного способа жизни.

Сидячий образ жизни и вредные привычки, могут быть не ощутимыми до 40 лет, но после они обязательно проявятся, и не лучшим образом.

Метаболизм у сильной половины человечества быстрее чем у женщин, к тому же жировой прослойки меньше. И этот факт вызывает зависть у женщин.

Но это не значит, что мужчинам можно есть все подряд, особенно после того, как разменяли четвертый десяток. В этом возрасте, даже несмотря на быстрый метаболизм, лишние калории обязательно осядут на боках. А мужчина всегда должен быть в форме.

Поэтому, если есть желание выглядеть моложе своего возраста, начните заниматься спортом. Подберите вид спорта, который придется по вкусу. Подтянутый мужчина — это красиво.

Если волосы неухоженные, сложно выглядеть молодо в 45 лет. Поэтому за состоянием своих волос нужно следить. Когда растительность на голове густая, обязательно приводите ее в порядок у опытного мастера. Парикмахер сделает стрижку, которая омолодит и скроет настоящий возраст. Если есть лысина или плешь, то лучшее решение постричься налысо.

Состояние зубов и наличие белоснежной улыбки незаменимый атрибут молодости. Потому регулярное посещение стоматолога просто необходимо.

Гардероб это один из самых важных нюансов, которые необходимо учитывать. Мужчины имеют склонность после 40 лет, не придавать внимания своему внешнему виду и стилю. Но, как известно, после сорока жизнь только начинается. Желательно отказаться от поношенной, старомодной и безвкусной одежды. Ведь она не просто выдаст возраст, но и к тому же только прибавит лишних лет.

Но не стоит усердствовать и слишком молодится. Ведь тогда это будет выглядеть нелепо и смешно. Отдавайте предпочтение качественной и стильной одежде, которая подчеркнет достоинства, и скроет недостатки.

Если сомневаетесь в своем чувстве стиля, обратитесь за советом к специалистам или обращайтесь к продавцам-консультантам, которые подберут подходящий образ.

narodnyboec.ru

Мужское здоровье после 45, проблемы и пути решения + Видео

Если верить медицинской статистике, мужское здоровье намного слабее женского —  продолжительность жизни у мужчин меньше, болеют они намного чаще и тяжелее, плохо переносят стресс, да и болевой порог у них намного ниже. Не менее уязвимы мужчины и в плане интима. Они намного чаще, чем женщины заражаются всяческого рода половыми инфекциями, также негативное влияние на сексуальное здоровье мужчин оказывают плохая экология, неправильное питание, вредоносные излучения, консерванты, беспорядочная половая жизнь и многое другое.

Мужская физиология очень подвержена влиянию всякого рода негативных факторов, и чтобы всегда быть в отличной форме мужчине просто необходимо регулярно обследоваться, внимательно следить за своим здоровьем, и в случае заболевания, не затягивать с лечением, строго следуя всем рекомендациям врачей. Больше всего мужчины подвержены негативным факторам после 45 лет, в этом возрасте организм можно сказать практически исчерпал ресурсы защиты, и организм практически утратил свой защитный «кокон» — иммунитет.

Какие риски и опасности грозят мужчинам после 45-ти лет

Конечно, у всех людей в любом возрасте есть риск приболеть, но мужчины прошедшие возрастной рубеж в 45 лет чаще всего обзаводятся определенным набором заболеваний. Более чем у 50% носителей Y хромосомы (мужчин) такой возрастной категории присутствует ослабление мужской силы, говоря врачебным языком — эректильная дисфункция. На потенцию влияет множество различных факторов — здесь и питание, и стрессы, нерегулярная сексуальная жизнь или беспорядочные половые связи, вредные привычки и многое другое. Потому лучше сразу же, как только заметили какие-либо сбои в своем сексуальном здоровье, спешите к врачу, проходите обследование и избавляйтесь от неприятности.

Еще одной болезнью, нередко встречающейся у мужчин данной возрастной категории, является простатит — воспаление простаты. Причины этого недуга лежат в той же сфере что и эректильная слабость. Он не всегда проявляется сразу, потому советуем для перестраховки регулярно обследоваться на наличие этого недуга. Все дело в том, что такое заболевание бессимптомно в начале, а значит, когда оно даст о себе знать, то болезнь будет уже довольно запущенна и избавится от нее будет гораздо сложнее.

Кроме половых недугов мужчинам в возрасте слегка за 45 грозят также проблемы с сердечнососудистой системой — инсульт, инфаркт, атеросклероз и так далее. Нередко образуются заболевания суставов и костей — подагра, а так же мужской климакс, симптомы которого схожи с женским климаксом.

Какие обследования необходимо проходить мужчинам любого возраста

Артериальное давление: в обязательном порядке измеряйте кровяное давление, ведь именно его показатели — это отображение работы сердечно сосудистой системы. Пройдя рубеж 30-летнего возраста, мужчинам, да и женщинам также, необходимо ежегодно обследоваться по состоянию артериального давления. Запомните, в идеале показания должны быть в районе 120/80 или 115/75.

Холестерин и триглицериды: проверять уровень холестерина также очень важно, ведь именно его показания свидетельствуют о состоянии сердечнососудистой системы и о здоровье печени. Проверку ЛПНП (липопротеиды низкой плотности), ЛПВП (липопротеиды высокой плотности), и проверка триглицеридов — три основных анализа крови, которые в идеале нужно сдавать каждые 4-5 лет, а в возрасте после 45 лет вообще каждый год.

С-реактивный белок: проводится анализ крови, с помощью него определяется, есть ли в организме воспаления любого характера. Но также данный анализ помогает определить возможные сердечные заболевания, болезни печени, и помогает при обнаружении заболеваний простаты. По достижению 40-летнего возраста этот анализ делается регулярно каждый год.

Проверка щитовидки: первый раз проверяют состояние щитовидной железы в 20-летнем возрасте, а далее рекомендуется проверяться каждые 5 лет. Мужчинам, достигшим 60-летия, необходимо проходить ежегодно. Неприятности со щитовидкой провоцируют депрессии, повышение холестерина, а так же запоры.

Колоноскопия: анализ на раковые заболевания желудка, необходимо проходить каждые 5 лет.
Анализ ПСА (простатический специфический антиген): этот анализ помогает выявить рак простаты на самой начальной стадии. Первый раз анализ сдают в 40 лет, второй в 50 лет, а дальше регулярно каждый год.

Андропауза: что это такое и как его лечить?

Андропауза — мужской климакс, выражается в снижении уровня тестостерона в организме. Это снижение медленное, но достаточно постоянное, к тому же, необратимое. В среднем, уровень тестостерона в год падает на 2%. Снижение начинается после прохождения рубежа в 30 лет, но вот ощущают это мужчины лишь после 45 лет.

Чем так важен тестостерон? Ну, во-первых, это базовый гормон при содействии, которого развивается половая система, формируются мышцы, кости и волосы. Уровнем тестостерона регулируется голосовой тембр, сексуальное возбуждение и выработка семени. Если уровень тестостерона слабеет, у мужчин возникают проблемы с осанкой, нарушается обмен веществ, как следствие, мужчина теряет форму, а со временем мужскую силу и способность к продолжению рода.

В чем причина андропаузы? Чаще всего в возрастных изменениях, которых уж никак не избежать. Инфекционные заболевания половой сферы, постоянная усталость, особо нервная работа и так далее, способны спровоцировать упадок тестостерона в молодом возрасте, а еще по наблюдениям врачей — нерегулярная половая жизнь, или беспорядочная половая жизнь очень бьют по выработке тестостерона.

Основные симптомы андропаузы — снижение полового влечения, упадок сил, обильное потоотделение, повышенное или пониженное давление. Анализ на тестостерон должен показывать не ниже чем 11 нмоль/л, если показатель ниже значит уже проблема. После прохождения рубежа в 40 лет мужчина должен как можно чаще посещать уролога и сдавать анализы.

Зарядка для сохранения здоровья в половой сфере после 45-ти

Больше двигайтесь — пешие прогулки, пробежки, приседания и так далее, ведь именно от движения зависит кровообращение и весь обмен веществ в малом тазу, а значит, и в представительной железе. Между прочим, все виды упражнений в которых задействована тазовая область оказывают позитивное влияние на мочеиспускательную систему ну и, конечно же, на половую.

Несколько действенных упражнений:

• В положении сидя разведите руки в разные стороны, раскиньте их, далее начинайте прогибаться, ощущая, как двигаются мышцы таза. Проделайте упражнение 5-6 раз.
• В положении стоя поднимите одну ногу и поставьте ее на стул, нагибайтесь, сгибая ногу до отказа в коленном суставе. Проделайте упражнение 5-6 раз на одной ноге и так же на второй.
• Стоя по стойке «смирно» делайте наклоны, в разные стороны не отрывая руки от туловища. Проделайте упражнение 5-6 раз.
• В положении лежа на спине, согните ноги в коленях, обхватите руками, отпустите, снова ложитесь на спину. Проделайте упражнение 9-10 раз.
• В положении лежа на спине, разместите одну руку на груди вторую на животе, делайте глубокие дыхательные упражнения, контролируя движения тела руками. Выполняйте такие упражнения 5-6 раз.
• Выполняйте приседания, при каждом движении вытягивая руки вперед. За один раз делайте около 10-12 приседаний.
• Делайте упражнения на растяжку и на гибкость.
• Лежа на спине, выполняйте упражнения «Велосипед», «сгибание разгибание ног», а так же прессовые упражнения.

Несколько советов зрелым мужчинам (Видео)

Вообще, судя по статистике, соблюдая правильный режим питания, следуя простым рекомендациям по сохранению здоровья, помня о главном правиле «в здоровом теле здоровый дух», можно ощущать себя молодым в любом возрасте.

Наши главные советы мужчинам:

• Соблюдайте по возможности регулярность половой жизни, не ведите беспорядочные половые связи. Главное, в сексуальной жизни не пытайтесь особо усердствовать, ставя любовные рекорды, все должно быть в норму.
• Откажитесь по возможности от вредных привычек, даже если не удастся совсем от них избавится, то хотя бы максимально сократите употребление алкоголя и меньше курите.
• По возможности отдайте предпочтение одному половому партнеру, постоянному так сказать или привыкайте использовать презерватив.
• Позаботьтесь о том, чтобы регулярно проходить медицинское обследование, мужчинам в особенности в возрасте от 40 лет в обязательном порядке рекомендуется дважды в год сдавать кровь на анализ. Обязательно проходите обследование на предмет онкологических заболеваний, а так же заболеваний сердечнососудистой системы.
• Не злоупотребляйте медицинскими препаратами для повышения потенции, даже если они назначены врачом, строго придерживайтесь дозировок не превышайте допустимую дозу.

medvoice.ru