Как научиться жить для себя – советы психолога

Любить себя дано не каждому. И к сожалению, это замечается только с годами. Когда становится явно выражено, что на первом месте стоят муж, жена, дети, карьера. При этом на личные желания и времени вообще не остается. Так как научиться жить для себя и при этом не стать эгоистом? Об этом далее в статье.

Люди, которые не ценят и не любят себя, просто не успевают насладиться всем вдоволь. Для них жизнь – это сплошная серая полоса, с маленькими вспышками счастья. Как вырваться из серой рутины, чтобы жизнь заиграла всеми цветами радуги? Как сделать жизнь лучше?

Научиться радоваться каждому дню?

Любящий себя человек не должен тратить время на пустяки и переживания. Это удел слабых людей. Счастливый человек проводит каждый день с пользой. Поэтому нужно:

1. Отпустить прошлое. Ведь нередко бывает так, что человек сидит и часами горюет над тем, что было. Здесь важно понять одно. То, что случилось, уже не исправить. Действительно, жалко потерять близкого человека, хорошую работу и так далее. Но нужно жить дальше. Впереди еще ждет много открытий. Каждый человек сам строит свое будущее. А кто этого не делает, погрязнет в бытовой рутине. Единственное, что нужно делать с прошлыми событиями, так это принять все свои ошибки, как урок. И стараться больше их не допускать.
2. Не унывать. Даже несмотря на то, что жизнь готовит разные сюрпризы. Нужно стараться во всем находить положительные стороны. Когда человек видит оптимиста, смотрит, как он всему радуется, то считает, что у человека явно беззаботная жизнь. Нет, у всех есть черные полосы. Просто не стоит все проблемы преувеличивать и думать только о них. Ведь есть что-то и хорошее. Например, сломался ноутбук. Конечно, в этом нет ничего хорошего. Но это значит, что рано или поздно будет куплен новый и современный. А пока появилось свободное время на семью, прочтение книг, игры с детьми и так далее.
3. Проживать каждый день, как целую жизнь. Радоваться каждому утру в любую погоду. Если на выходной день был запланирован поход на природу, на шашлыки, а на улице дождик, то семейные пары могут отправиться в любой развлекательный центр. Молодые люди могут сходить в кинотеатр, а не просиживать у телевизора, причитая, какая плохая погода, все планы испортила. Если есть какая-то несбыточная мечта, то приложить все усилия для ее осуществления.
4. Радоваться за достижения других людей. Человек, который постоянно завидует всем, не успевает жить своей жизнью. А порой не замечает своих успехов, которые могли бы принести радость.

Оптимистический настрой

Когда у человека нет проблем, то он радуется любому событию. Тогда и его близкие будут счастливы. Например, мама с утра ходит не в настроении и ругается без повода. Понятно, что его не будет у родных ей людей. А когда мама с утра поцелует и пожелает счастливого дня, то все будет хорошо

По-настоящему счастливый человек легче переносит трудности и невзгоды. И для примера, в этом случае, лучше взять ребенка двух – четырех лет. Именно в этом возрасте малыш радуется всему на свете. И не знает, что такое печаль. Когда он упадет, то отряхнется и бежит дальше. Ведь впереди столько нового и неизвестного, некогда грустить. В этом возрасте ребенок живет полностью одним днем и пытается переделать кучу дел. Вот идеал для подражания.

Ежедневные занятия должны быть любимыми, а не через силу

Часто человек идет на работу через силу или делает уборку по дому, потому что так надо. И совершенно не оставляет времени на себя. При таком образе жизни у любого опустятся руки.

Девушки спрашивают: «Как сделать жизнь лучше?». Какой бы ни была нагрузка, необходимо находить на себя время. Отлично, если человек знает, чем себя побаловать. Можно по приходу с работы уделить себе полчасика. Например, вы можете посмотреть новости, сериал, полистать журнальчик или просто съесть мороженое. А помыть пол или приготовить ужин еще успеется.

Тяжелее будет с работой, тем более если она высокооплачиваемая. Но нет проблем, которые нельзя решить. При желании можно найти работу по душе, просто на это потребуется время и терпение. Но если есть желание, то любимая работа найдется.

Нужно не бояться перемен. Пусть родные привыкнут, что теперь будет время уделяться не только им, но и себе. Тогда и домашняя работа не будет уж сильно в тягость.

Не бояться саморазвиваться

Большинство людей не используют в полную силу свои возможности. А все из-за того, что боятся или сомневаются. Но откуда можно узнать, получится или нет, если не попробовать? Например, как научиться жить для себя, когда выросли дети? Ведь именно сейчас появляется много свободного времени. Можно начать ходить в спортзал, научиться рисовать или попробовать себя в той сфере, о какой мечтали в детстве. Сделать это своим хобби.

Нужно каждое утро настраивать себя только на хорошие события. Самые лучшие фразы: «Я смогу», «У меня получится» обязательно дадут результаты и помогут сбыться детской мечте.

Не идите на поводу у окружающих вас людей

Если есть у человека мечта, то она должна обязательно сбыться. А ее место займет новая. Но часто человеку навязывается чужое мнение. Например, жена мечтала в отпуске съездить к маме. А муж убедил, что мечта сделать в квартире ремонт – лучше. Ремонт сделан, и вроде радостно от проделанной работы. Но чувства счастья нет.

Что значит жить для себя? Это значит жить так, чтобы уважать свои желания и отстаивать свое мнение. А живя мечтой другого, полного счастья испытать не получится.

Не стоит гнаться за идеалами

Этот раздел больше будет интересен слабому полу. Именно они ищут для себя идеалы красоты, хотят стать лучшей женой и мамой. Быть среди первых на рабочем месте.

1. Идеал красоты – не то, что навязывают с экрана телевизоров и обложек журналов. Им свойственно меняться. Главное – нужно любить себя такой, какая есть. Пусть фигура не идеальна, зато могут быть роскошными волосы. Или ровные ноги, что любая актриса позавидует. Нужно только подчеркнуть это достоинство.
2. Лучшая жена. Нередко женщины сравнивают себя с подругами и считают, что они гораздо лучшие жены, чем она. Но на самом деле, каждый мужчина ценит разные достоинства в своих женах. Каким-то нравится, когда в доме чистота. Второму достаточно шикарной ночи. Третьему хватает тишины в квартире. Поэтому здесь сравнение неуместно. Если мужчина живет с женщиной, значит она и есть его идеал.
3. Лучшая мама. Опять же, здесь идет сравнение с другими мамами. Женщина стесняется, что она не водит своего ребенка на кружки, как ее соседка, или не может купить ребенку дорогую современную игрушку. Здесь все относительно. Если мама домохозяйка, то у нее больше времени тратится на воспитание малыша. Каждый ребенок ценит маму за доброту. И малышу может быть достаточно и часа, проведенного вместе с доброй и счастливой мамой.
4. На работе тоже не стоит сравнивать себя с другими подчиненными. Например, у коллеги получается быстрее сдавать отчет. Но и работает она уже 10 лет. Не стоит гнаться за чужими успехами. Этим можно только навредить карьере. А если начальство не замечает достоинств, то можно найти другую работу, где можно будет выделиться.

Вам интересно, как научиться жить для себя? Просто не стоит гнаться ни за одним из идеалов. Нужно знать себе цену и любить себя. Быть всегда на позитиве. Ценящий себя человек выглядит куда выше в глазах окружающих.

Любить себя – это значит беречь себя

Многие бывают уверены, что любят себя. И даже пытаются учить других, как научиться жить для себя. А сами элементарным образом даже не беспокоятся о своем здоровье. Любящий себя человек при первых признаках заболевания должен обратиться за помощью к специалисту. А не ждать, когда прижмет так, что заберет скорая помощь.

Или другая ситуация. Например, супруг работает на двух работах, чтобы хватало денег на жизнь и на оплату кредитов. А жена тем временем сидит дома. А некоторые еще и ругают за маленькую зарплату и за то, что мало времени проводит с семьей.

Нужно ценить свое здоровье. Как научиться жить для себя, если не следить за своим самочувствием, работать на износ или ждать, когда болезнь свалит с ног? Нужно беречь себя. Это одно из важных правил.

Учитесь баловать себя

Приятно быть ребенком. Ведь его жизнь беззаботная. Мама каждый день балует вкусностями. Любящий человек должен и обязан радовать себя покупками в порыве страсти: конфетками, новой ручкой, кошельком, зажигалкой и так далее. Даже такая пустяковая покупка может доставить столько радости! И возникнет ощущение, будто детство никуда не ушло, и нет проблем, о которых недавно еще болела голова. Поэтому балуйте себя почаще.

Ценить себя

Многим интересно, как научиться жить для себя? Первым делом стоит ценить себя. Не работать до упадка сил. Уметь сказать вовремя «нет». Если есть какие-то физические особенности, то не стесняйтесь их. Просто нужно не придавать этому особого значения.

А если среди знакомых есть люди, с которыми общение неприятно, которые унижают и пытаются всячески унизить при общении, то нужно искоренить таких друзей. Счастливому человеку не нужны лишние поводы для беспокойства и унижения.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете, как жить в свое удовольствие. Нужно просто уметь любить, ценить себя и не идти на поводу у окружающих. Главное, следует радоваться каждому дню и быть на позитиве. Иногда просто нужно поставить себя на место маленького ребенка и посмотреть на мир его глазами. Именно сравнение с малышом поможет вам в улучшении своей жизни.

fb.ru

Как научиться жить для себя: советы психолога

Жизнь дается человеку всего лишь один раз. И оттого, каким образом он ее проживет, зависит его личное ощущение счастья. Бросит ли он все свои силы на то, чтобы существовать в угоду другим, или же сумеет развить в себе здоровый эгоизм? Тот, кто желает насладиться ценным даром жизни, должен научиться этому полезному умению.

Почему необходимо развивать в себе здоровый эгоизм?

Когда родители начинают жить для себя, заботиться о себе, то и дети перенимают это поведение. Они видят, что можно и нужно заботиться о собственной персоне, и затем воспроизводят подобное поведение в своей личной жизни. С другой стороны, если мать или отец постоянно измучены, находятся в депрессии и в целом устали от тяжелой ноши бытия, то подобная поведенческая модель передается и ребенку. Нет ничего удивительного в том, что дочь или сын после этого, вырастая, не могут построить здоровых отношений.

Благотворное влияние здоровый эгоизм оказывает и на супружеские взаимоотношения. Когда женщина начинает жить для себя, у нее есть все шансы снова влюбить в себя партнера. Он видит ее ухоженный внешний вид и горящие глаза, и это вдохновляет мужчину снова и снова завоевывать сердце своей дамы. Аналогично и с умением представителей сильного пола заботиться о себе и отстаивать свои интересы. Женщина видит, что ее избранник обрел чувство собственного достоинства, и ее желание любить и уважать его также возрастает.

Игнорирование чужого негатива

Что значит жить для себя и каким образом научиться этому непростому искусству? Когда о человеке говорят в ключе этой фразы, это означает, что он умеет удовлетворять свои потребности, внимательно относится к самому себе. Еще одно из важнейших свойств разумного эгоизма заключается в том, чтобы игнорировать негатив, исходящий от других людей.

Если человек позволяет окружающим брать от себя больше, чем отдавать, то его жизненный баланс очень быстро начинает терять равновесие. Чтобы защитить себя от негатива окружающих, необходимо научиться игнорировать его. Стоит помнить: судить человека имеет право только он сам. Окружающим может быть известно о том, что происходит с ним. Однако они вряд ли смогут понять, что он чувствует – по крайней мере, у большинства не возникает даже желания примерить на себя роль своего ближнего и разделить его боль или огорчение.

Умение прощать

Человек способен полноценно жить для себя в том случае, если его душа не отягощена страданием, обидой на других людей. Часто окружающие могут причинять боль, делая это намеренно или неосознанно. Так или иначе, в ответ на неприемлемое поведение у человека возникает обида, чувство разочарования. Он становится заложником их поведения, вынужден носить в себе эти негативные эмоции.

Именно поэтому необходимо учиться прощать тех, кто ведет себя недостойно. Ведь только внутренне свободный человек может жить для себя без границ. Как начать делать это? Чтобы простить своего ближнего и тем самым обрести внутреннюю свободу, необходимо внутренне примириться с его несовершенством. Когда человек понимает, что его ближний не может или не хочет вести себя тем или иным образом, он освобождается от иллюзорных ожиданий. Это позволяет освободиться от обманчивого образа своего ближнего, увидеть его истинное лицо. Обретя эмоциональную свободу, человек не зацикливается больше на том, чтобы что-то получить от другого взамен. Простив других, легче направить большую часть своей энергии на достижение личных целей, заботу о себе самом.

Прощение самого себя

Родители способны любить детей и прощать их, несмотря на тот беспорядок, который они постоянно устраивают в квартире (а нередко и в жизни). Дети любят мать и отца, даже если те не уделяют им должного количества внимания, постоянно читают мораль или указывают на недостатки. Мы способны прощать постоянно опаздывающую сестру или друга, который что-то пообещал, но так и не сдержал свое обещание. Соответственно, если мы способны прощать друг друга, значит, и себя самого человек вполне способен полюбить и простить.

Даже если на жизненном пути были совершены серьезные ошибки, не нужно зацикливаться на них. «Что значит жить для себя?» — спрашивают себя те, кто желает изменить свое отношение к самому себе. В первую очередь данная фраза описывает такой способ бытия, при котором человек сознательно отказывается от самобичевания. Ведь самообвинения никогда ни к чему хорошему не приводят, какими бы оправданными они ни казались. Когда представитель общества постоянно упрекает себя за собственные проступки, он автоматически становится «удобным» для кого угодно из своего окружения, но только не для себя самого.

Почему нужно избегать самообвинений

Многие представители общества привыкли замечать слабости друг друга, ощущение ими собственной неполноценности. Обычно находится очень мало людей, которые не станут пользоваться подобным человеческим состоянием в своих интересах. Тот же человек, который любит и прощает себя за недостатки, действительно способен стать лучше. Он не станет пытаться оправдать себя перед другими людьми, чтобы поправить свою самооценку и возвысится в собственных глазах. В то время как зависимая личность обречена на участь быть ведомой, ведь вся ее энергия уходит на то, чтобы идти на поводу у других и корить себя за реальные и мнимые проступки.

Открытость в общении

Общество часто давит на отдельно взятого человека, манипулируя им заставляя его поступать в соответствии с общественными моральными устоями и выгодными для него условиями. Доказательством этого могут быть самые банальные и, казалось бы, незначительные обыденные ситуации. Например, вместо работы над собственным проектом дочь отправляется на дачу к родителям, чтобы полоть там грядки. Вместо того, чтобы отдыхать в свои законные выходные, человек выходит на работу, поскольку испытывает страх перед авторитарным начальником. Но что происходит, когда мы наступаем на горло собственному эго? Чаще всего это приводит к накоплению раздражения, негодования, а иногда и злости. Поэтому тот, кто стремится всем и во всем угождать, чаще всего делает хуже для самого себя.

Как научиться жить для себя и избежать подобных ошибок? Человеку, желающему стать здоровым эгоистом, важно научиться отказывать другим людям, если их просьбы идут вразрез с его собственными пожеланиями. Ведь в противном случае к человеку приходит ощущение предательства, совершенного по отношению к самому себе. Иногда сказать «нет» бывает крайне сложно.

Необходимость учиться говорить «нет»

Поначалу, отказывая другим, люди обычно ощущают сильное чувство неловкости. Они осознают, что им гораздо комфортнее согласиться с другими, даже если им не по душе просьба или предложение. Но если тренироваться в умении отказывать, то постепенно можно научиться делать это легко и просто. На смену неловкости придет ощущение уверенности, собственной правоты.

Это не говорит о том, что человек, желающий жить для себя, является эгоистом в плохом смысле этого слова и никогда не помогает окружающим. Если у него имеется такая возможность и желание, он протянет руку помощи. Однако если приходится делать это наперекор собственным планам и усмотрению, или же жертвуя собственными интересами – вряд ли любящий себя человек согласится на это.

Деятельность в собственных интересах

Так как фраза «начать жить для себя» означает умение удовлетворять собственные потребности и нужды, умение действовать в собственных интересах является неотъемлемой частью формирования здорового эгоизма. Чтобы преобразовать свою жизнь, человеку стоит делать те вещи, за которые он сам себе будет благодарен в будущем. То, что он совершает сегодня, должно быть существенным вкладом в завтрашний день. Нередко этот пункт оказывается тесно связанным с умением говорить «нет» — как людям, так и делам, которые не вписываются в расписание. Например, женщина, которая все свои силы бросает на то, чтоб угодить мужу и детям, через несколько лет может серьезно пожалеть об этом. Ведь за все прошедшее время она не сделала ничего для себя лично, и теперь ей приходится пожинать плоды такого развития событий.

Чем может быть чревата для такой женщины подобная стратегия выбранной поведенческой линии? Ее всегда будет угнетать чувство неудовлетворенности собственной деятельностью, ведь она ровным счетом не сделала ничего для себя лично: не наработала собственный капитал, не продвинулась по карьерной лестнице, а лишь постоянно жертвовала своими интересами и хобби. Редко когда в подобных ситуациях она может услышать слова благодарности от тех, ради кого пришлось отказаться от самой себя. Иногда такие женщины (хотя среди подобного контингента встречаются и мужчины) спрашивают себя: «Жить для себя – это как?». Чтобы стать разумным эгоистом, необходимо уже сегодня совершать те дела, которые станут инвестицией в собственный завтрашний день. Это могут быть небольшие шаги: своевременное посещение врача в качестве профилактического приема, выделение внимания своим потребностям и реализация собственных интересов, в конце концов, занятия спортом. А также это могут быть и вполне основательные действия. К примеру, получение высшего образования, приобретение собственного авто или недвижимости.

Здоровый оптимизм

Как нужно жить для себя, чтобы потом не было «мучительно больно за бесцельно прожитые годы»? Тот человек, который не умеет радоваться жизни, замечать простые мелочи, сам себя обрекает на депрессивное существование. Даже в самые трудные дни необходимо уметь видеть хорошее. Те люди, которые не умели радоваться, впускать в свою жизнь приятные события, в конце своего существования серьезно жалеют об этом.

Любимое дело

Как жить для себя? Как продуктивно тратить свое драгоценное время? Общество на разных этапах взросления принуждает нас следовать определенным правилам жизни. С детства людям навязываются определенные стандарты: человек обязательно должен получить образование (нередко то, что интересует именно родителей), построить карьеру, жениться или выйти замуж, завести детей. Но вопрос в том, будет ли он счастлив? Принесет ли ему радость такая жизнь, ощутит ли он удовлетворение от пережитых чувств и эмоций в преклонных годах?

Чтобы научиться жить для себя, а не для других, необходимо заниматься теми делами, которые делают жизнь радостной и полноценной. Нужно определить, какие именно занятия вызывают радость, какие являются ценными и полезными. Если в сердце живет желание играть в театре, а все вокруг твердят, что нужно строить карьеру юриста, стоит подумать о возможностях исполнить свою мечту и воплотить ее в жизнь.

Выбор в пользу призвания

Тем представителям общества, которым чужды выстроенные кем-то когда-то устои и убеждения касательно правильного и рационального формирования собственного пути, жизнь, проведенная в серых стенах офиса за нелюбимой работой, вряд ли принесет счастье. Ведь в конечном счете каждый человек проживает только свою жизнь. И на смертном одре у него не будет возможности упрекнуть тех, кто отговорил его когда-то давно от следования своим мечтам.

Даже если необходимо большую часть времени посвящать нелюбимой работе, стоит отыскать время на хобби. Те люди, которые увлечены интересным для них делом, всегда становятся лучше, пусть даже в собственных глазах. Они знают, как нужно жить для себя, и их не нужно этому учить. Ведь приятное дело приносит им радость – а значит, им известно, как можно получить ощущение удовлетворения и в других жизненных сферах, не только в области хобби или работы.

Чтобы научиться жить ради своих интересов, нужно иметь желание и пытаться водворять мечты в жизнь на практике. Со временем здоровый эгоизм войдет в привычку, и уже будет не так сложно следовать своим принципам и делать свою жизнь приятной.

psychbook.ru

Надежный способ как научиться жить для себя

Неумение выстраиваться жизнь «под себя», реализовывать свои желания, действовать, в первую очередь, в своих интересах, блокировка способности радоваться и наслаждаться жизнью – это чёткий маркер проблем с самооценкой. В практической работе мне регулярно приходится сталкиваться с людьми, которые привыкли жить для кого-то или чего-то, но не знают, как научиться жить для себя.

Как правило, эта проблема особенно остро стоит у тех, кто был старшим ребенком в семье и с детства был обязан и приучен приглядывать и заботиться о младших. Сформировавшийся паттерн поведения (и мышления) потом плавно переезжает во взрослую жизнь. И «старший брат» (сестра) начинает автоматически искать за что или кого взвалить на себя ответственность. Что особенно сильно чувствуется на уровне плечевого пояса: чем сильнее болят плечи – тем больше взвалено ответственности.

А при таком уровне нагрузки не остается ни времени, ни сил для того, чтобы подумать о себе любимом.

Избавиться от родительских программ

Истоки неумения жить для себя закономерно лежат в детском возрасте. В те времена, когда ребенок, не имеющий еще критического восприятия, воспринимал вербальные и невербальные послания своих родителей как истину в последней инстанции. Если говорят «ты должен» – значит «я должен». Если говорят «ты обязан – значит «я обязан». Если дают понять «мы будем любить тебя, только если ты будешь вести себя хорошо», то значит «я буду вести себя хорошо (так как надо им), чтобы меня любили». Сила этих фиксированных установок, покоящихся на глубинных слоях бессознательного, неимоверна. Они распоряжаются жизнью человека все 24 часа в сутки, все 365 дней в году.

В дальнейшем на место родителей приходит супруг, начальники, чиновники, разного рода авторитеты (гуру, писатели, общественные и не очень деятели и etc.) и человек, сам того не видя и не понимая, начинает действовать в чужих целях и интересах. В лучшем случае. В худшем – следуя неадекватным и идеологизированным предписаниям банально хоронит свою жизнь. И всё потому, что им управляют установки, которые он не осознает.

Избавиться от родительских программ (установок) можно только одним способом – осознать их. В таком случае они теряют свою директивную силу и становятся обычными мыслями. Мыслями над которыми можно подумать. Можно посмеяться. А можно через минуту забыть и никогда о них не вспоминать. Но для того, чтобы осознать установку надо её для начала увидеть, воспринять, понять и ухватить суть её проявления. Лучше всего это сделать в рамках специального процессинга.

Осознать свою ценность

Но, разобравшись с родительскими установками, всегда есть риск начать им следовать снова, но уже в другой форме и в другом качестве. Это опять же происходит компульсивно, бессознательно, по принципу «свято место пусто не бывает». Чтобы этого не произошло, надо сформулировать для себя новую, позитивную парадигму (программу, идею, модель) жизни.

Начать нужно с осознания собственной ценности, сердцем которой является самоуважение. А уважать себя – это, в первую очередь, не унижаться и не позволять другим себя унижать. Человек унижается и позволяет себя унижать в первую очередь потому, что бессознательно, реактивно отказывается принимать себя таким каков он есть на самом деле. Со всеми своими недостатками. Но и со всеми своими достоинствами. И этот отказ он невербально транслирует окружающим. У сильных это вызывает жалость. У слабых и посредственных – презрение и агрессию.

Принять и полюбить себя – это целое искусство, которое каждому приходится осваивать самостоятельно. Но базовые рекомендации универсальны – начать следить за собой. Следить за своим телом, своим внешним видом, своей комнатой/квартирой, своими мыслями, своими обещаниями, своими поступками, выборами, решениями. Начав следить за собой, вы начнете заботиться о себе. Заботясь о себе, вы постепенно осознаете свою ценность. Начните относиться к себе так же как к человеку, которого вы очень сильно уважаете.

В начале следить за собой будет сложно. Будут отвлекать и сбивать с толка разного рода мысли, эмоции. Привычные реакции начнут уводить с выбранного пути. Но если вы начнете разбираться с причинами этого, то станет намного легче. В этом здорово помогут соответствующие техники работы с бессознательным.

5 базовых рекомендаций

Мыслями, выборами, решениями и поведением человека, который привык жить для других, не для себя управляют определенные установки в бессознательном. И без их осознания и устранения изменить привычную модель взаимоотношения с окружающей реальностью не получится. Самостоятельно их найти и убрать сложно по той причине, что человек не умеет занимать по отношению к себе внешнюю точку зрения и технически правильно «рассеивать» эти установки. Но этому можно научиться в рамках духовного коучинга.

Вне зависимости от того, решите вы разобраться со своими бессознательными установками или оставите это дело на потом, в надежде, что как-то само собой всё рассосется, я хочу дать вам ряд рекомендаций, которые позволят если не полностью изменить, то хотя бы скорректировать ту модель поведения, которая не дает вам в полной мере наслаждаться жизнью для себя.

Первое. Начните возводить собственные желания в культ. Хотите поехать в отпуск, но все откладываете потому что взвалили на себя кучу односторонних обязательств? Честно заморозьте их выполнение и купите себе путевку туда, куда вам хочется. Порадуйте себя. Считаете, что это слишком круто? Тогда начните с мелочей – там, где вы обычно отказывали себе, начинайте себе разрешать, особенно если это кажется вам баловством. Купите мороженное, например

Второе. Осознайте свои интересы и начните их отстаивать. Начальство заставляет вас перерабатывать, а оплачивать переработку забывает? Выразите свое недовольство, найдите тех, кто вас поддержит и откажитесь «плясать под чужую дудку», вежливо, но твердо требуйте то, что вам положено. Требуйте пока не получите. Как бы трудно вам не было. Получится первый раз – дальше будет легче.

Третье. Потихоньку «отстраивайтесь» от мнения окружающих. Для этого сначала перестаньте судить и оценивать других. Потому что только так вы дадите бессознательному окружающих возможность освободиться от необходимости судить и оценивать вас. «Не суди да не судим будешь» сказано было давно, но актуальность свою эта фраза не потеряла. Сразу, сходу, «лихой кавалерийской атакой» сделать это у вас не получится, поэтому настраивайтесь на длительную регулярную практику.

Четвертое. Планируйте жизнь исходя из собственных целей и задач. Каждый вечер и каждое утро задавайте себе вопросы «что я хочу сейчас (в ближайшее время)?» и «что я хочу в длительной перспективе?». Далее определяйте действия, которые необходимы для реализация желаемых целей и задач и исходя из них стройте планы на следующий день, неделю, месяц. Что вы для себя сделаете завтра, что послезавтра и так далее. Это приоритет! Всё остальное – если останется время.

Пятое. Начинайте сознательно отслеживать, где вы неосознанно сравниваете себя с образцом «хорошего человека». Типа «вот хороший человек он помогает всем бесплатно», «хороший человек в чужой просьбе не откажет» и так далее и тому подобное. Идея «быть (для других) хорошим человеком» очень заряженна, но при должном рассмотрении вы в конце концов поймете, что она является просто механизмом социального управления и следовать ей по жизни на самом деле не так уж и удобно.

Резюмируя скажу, что самое главное – это начать, в первую очередь, думать о себе (хотя бы думать), своих желаниях и своих интересах, а уже во вторую очередь – об окружающих. Даже если это близкие люди. Это самый надежный способ как научиться жить для себя.

Как выбраться из «густого леса» иллюзий

Скучная, серая, обыденная и однообразная жизнь – это удел людей, которые себя не любят и жить для себя не умеют. Они врут себя, утверждая, что делают счастливее своих близких. Но на самом деле их близкие от их «вынужденной» (обусловленной не сознательным выбором, а бессознательными установками) заботы счастливее не становятся. Хочешь чтобы близкие были счастливы – начни с себя.

Если вы чувствуете, что не хотите жить такой жизнью, что хотите сами управлять своей судьбой и прекратить «бег в беличьем колесе», но пока ещё не очень понимаете, как из всего этого «густого леса» выбраться, то приходите на бесплатную консультацию и получите профессиональные рекомендации и готовую программу для изменения жизни в лучшую сторону.

www.psysecrets.info

Как перестать быть жертвой и начать жить для себя

narod.ru

Демографическая ситуация в нашей стране далека от завидной: по статистике на 1000 мужчин приходится 1151 женщина. Но фактически ситуация для женщин еще более удручающая.

Женщины, воспитанные на советских канонах о «правильной семье», на том, что одной после 25 лет быть стыдно и странно, что смысл жизни – выйти замуж и родить детей, зачастую превращают свою молодость в суетливые поиски «подходящего кандидата», а дальше методично выстраивают жизнь во имя семьи с позиции спасительницы. Во имя спасения драгоценной ячейки на многое приходится закрывать глаза: остаться одной означает подписаться под собственной женской несостоятельностью.

Не удивительно, что в пожилом возрасте, забытые своими детьми и внуками, брошенные мужьями, женщины остаются жертвами, отдавшими лучшие годы своей жизни семье, которой больше нет.

Кажется, ни в одной стране нет столько жертвенных женщин, как на постсоветском пространстве. Мы готовы помогать даже тем, кто не просит помощи, терпеть измены мужа, бесконечно лечить его от пьянства, избавлять своих детей от малейших проблем, а потом ждать от последних того же в старости, да еще и упрекать их, если наши ожидания не оправдываются; жалеть себя и прожитые годы, страдать от неврозов. Оправдывать все это мифическими «все мужчины – козлы» и «проблемы отцов и детей были и будут всегда».

Как ни цинично для кого-то это прозвучит, но каждый человек в первую очередь должен жить для себя, и единственное, что он обязан – это развивать свою личность.

Первое, что необходимо сделать женщине – поставить себя на первое место, полюбить себя, понять свои потребности и в соответствии с ними расставить приоритеты: на первом месте стою я, на втором месте – мой партнер, который помогает мне «охотиться и защищаться». Семья будет крепкой, если муж и жена сотрудничают друг с другом, если они заняты общим делом (совсем не обязательно для этого иметь одинаковые профессии). Если супружеская жизнь не удается, то супружеская любовь женщины непременно переносится на другой объект: ребенка, домашнего питомца или даже вещь.

botinok.co.il

Второе – наладить отношения с супругом (со своим партнером).

В-третьих, как бы странно для нас это не звучало, дети стоят на четвертом месте в списке наших приоритетов. И воспитывать их надо так, чтобы они вовремя приобрели все необходимые для самостоятельной жизни качества и навыки. Ведь родители не должны опекать детей всю жизнь и бесконечно жертвовать собой. Такой воспитательный принцип характерен и для животных, и он естественен нам по природе. Не стоит лукавить, говоря, что мы живем ради детей. Начнем жить для себя – и нам, и детям станет легче. Ведь все запреты и указания на 98% продиктованы не интересами детей, а нашими тревогами и супружеской любовью, которая противоестественным образом направлена на них, а не на партнера. Нельзя избавлять детей от трудностей, необходимо изменить свой алгоритм общения с ними в сторону партнерских отношений.

dom.a42.ru

Не превращайтесь в «бесплатное приложение» к своему мужу и детям, помните, что вы у себя одна.

lady.tut.by

Живем для себя. Как правильно воспитать своего мужа

Живем для себя

Успешный брак становится по-настоящему успешным, когда каждый из супругов живет полноценной жизнью. Что это значит? Семья требует от мужа или жены определенных компромиссов, умения пойти друг другу навстречу, готовности в чём-то поступиться своими интересами. Все это требует некоторого ущемления своих желаний и интересов. В принципе, это нормально. Близкие люди должны уметь договариваться. Плохо, когда кто-то из партнеров приносит свою жизнь в жертву другому. Опыт семейной жизни показывает, что обычно своим образованием, способностями и возможностями поступается жена. Думаю, что это неправильно. Каждый человек должен стремиться к самореализации, в том числе и замужняя женщина. Постулат, говорящий о том, что главное призвание женщины — это семья, считаю неверным. В доказательство приведу пример.

Галина С. была уже в школе признанной красавицей. Стройная, длинноногая шатенка с большими серыми глазами приковывала к себе мужские взгляды. Парни за ней ходили табуном. Правда, училась неважно, а на замечания учителей отвечала, что свое будущее видит только в семье. Как бывает в таких случаях, окончила школу и через несколько месяцев вышла замуж. Муж был старше, удачно занимался предпринимательством, так что Галя жила в достатке. Через год у них родился сын. У мужа пошли дела в гору, бизнес процветал. Малыш рос, Галина занималась собой, почти ни в чем себе не отказывая. Но вот отношения с мужем становились все прохладнее. Он-то и раньше не очень много с ней общался, а тут и вовсе перестал разговаривать, периодически на несколько дней исчезая из дому. На вопросы жены отвечал, что у него дела, а через полгода такой жизни вообще заявил, что хочет с ней развестись. Причину назвал одну: «Мне с тобой не интересно».

Лет десять назад ходил упорный слух, что среди российских олигархов поменялась мода: раньше они женились исключительно на моделях, а сейчас на телеведущих и актрисах. Секрет таких перемен состоял исключительно в желании иметь рядом не только красивую женщину, но и интересного собеседника.

Сама по себе нацеленность мужа на семью не плоха, но для успешного брака этого недостаточно. Важно, чтобы личности супругов продолжали полноценно развиваться. Если жена интересна для себя, если замужняя женщина занимается самосовершенствованием ради своих личных целей, ради самоуважения, так или иначе она становится интересной и для окружающих людей, и в первую очередь, для любимого мужа. Но устойчивость семьи с её сложной системой отношений требует определенного баланса. Женщины, активно занятые собственным делом, рискуют получить хронические семейные проблемы. Среди мужчин упорно ходит поверье (бытует мнение), что слишком умная и слишком «карьерная» жена — плохая спутница жизни. В представленном случае с утверждением «слишком умная» можно поспорить, просто умная жена не допустит серьезных семейных неурядиц. Что же касается женщины, стремящейся раскрыть свой творческий, интеллектуальный и/или организаторский потенциал, важно, чтобы их раскрытие не происходило за счет интересов семьи.

Знаменитая певица Тамара Синявская полностью реализовалась и в творчестве, и в браке. Она сразу, с первых дней совместной жизни, определила, что в их семье главный её муж, Муслим Магомаев. Уважительное, внимательное отношение к своему супругу, позволило ей не только сохранить самые теплые и нежные чувства друг к другу, но и достичь вершины славы в оперном искусстве.

Подобных союзов немало. Физики Пьер Кюри и Мария Склодовская-Кюри; писатели Анна и Серж Голон; певица Галина Вишневская и музыкант Мстислав Ростропович; балерина Майя Плисецкая и композитор Родион Щедрин; актриса Наталья Белохвостикова и режиссер Владимир Наумов и многие другие семейные пары были успешны в работе и счастливы в браке. Знайте, что если у них получилось, получится и у вас.

Самореализация не ограничивается сферой искусства, науки, бизнеса, политики и спорта. Можно прекрасно раскрыть свой потенциал и в кулинарии, педагогике, торговле, цветоводстве, ремонте автомобилей и еще в тысячах различных занятий. Главное, чтобы вы чувствовали, что это ваше призвание, чтобы вас жгло постоянное желание совершенствоваться, оттачивать свое мастерство и не останавливаться в своем росте.

Психологи заметили, что личная удовлетворенность браком во многом зависит от склонности индивидуума приписывать ответственность за неудачи внешним силам (внешний локус контроля) либо собственным просчетам и ошибкам (внутренний локус контроля). Человек, который считает, что он полностью отвечает за все происходящее в своей жизни, как правило, доволен своим избранником и своей семьёй. Обычно люди с внутренним локусом контроля более уверены в себе, последовательны и настойчивы в достижении поставленной цели, способны самокритично посмотреть на свою деятельность и, если нужно, внести в неё соответствующие коррективы. Чего не скажешь про личность с внешним локусом контроля. Она склона считать, что в проблемах, которые у неё возникают, виноваты другие люди или какие-то обстоятельства. Такой человек, как правило, неуверен в своих силах, подозрителен и конфликтен. Он редко получает удовлетворение от своего брака.

Изменить локус контроля с внешнего на внутренний трудно, но возможно. Необходимо чтобы личность, прежде всего, осознала, что все её неприятности во многом кроются в ней самой, и захотела бы это изменить. Необходим критический подход к самому себе. Не путайте с самоунижением и самобичеванием. Критический подход подразумевает взвешенный, рациональный анализ конкретной неудачи, где акцент делается на диалогической связке вопросов: «Где я ошиблась?», «Что мне нужно сделать, чтобы больше не допускать ошибку?» и «Где я недоработала?», «Где и в чем я должна приложить дополнительные усилия?». Поэтому не отвергайте сразу замечания в свой адрес. Правильно их проанализируйте и сделайте выводы с разумной самокритикой.

Конечно, можно прожить в одном привычном ритме: телевизор — интернет — кухня — спальня — магазин — работа — курорт. И при этом постоянно мечтать о счастье, говорить о рутине быта, критиковать мужа и сожалеть о том, что семья, дети и супруг не позволили вам реализовать свои способности. Кто-то скажет, что трудно поддерживать порядок в доме, воспитывать детей, обслуживать мужа, удовлетворять его сексуальные потребности, оказывать ему внимание и еще заниматься самореализацией. Непросто, но осуществимо.

Популярная актриса Нинель Мышкова была одной из первых красавиц Советского Союза. А все, кто её близко знал, говорили, что такой редкой труженицы они никогда не видели. В доме актрисы всегда был исключительный порядок, ремонт она делала всегда сама (быстро и качественно). Вся мебель, все вещи были исправны благодаря её стараниям. Она прекрасно шила. Нарядам Нинель завидовали многие модницы страны. Она каждый день готовила кушать, о её блюдах ходили легенды. Выглядела Мышкова безупречно. В шестьдесят лет ей давали не больше тридцати (без вмешательства пластической хирургии). Никогда и никто (даже самые близкие люди) не видел её неухоженной, непричесанной, в неприглядной одежде. А про любовь Нинель к своему мужу, киевскому режиссеру Виктору Ивченко, до сих пор ходят легенды. И при этом она оставила заметный след в кинематографе.

Достичь счастья и в семье, и в личной жизни, конечно, можно, особенно, если вы следуете правилам, которые я называю «принципами четырех НЕ».

• Первый принцип — не ленись. Лень рушит все планы, находит оправдания вашему безделью. Отдыхать обязательно нужно, но только после того, как вы достигли поставленной цели. Запомните, все долгожители — люди, которые постоянно трудились.

• Второй принцип — не жалей себя. Жалость к себе — плохое чувство. Это тормоз на пути к счастью и успеху. Тот, кто себя жалеет, — завсегдатай в лагере неудачников и проигравших. Причитания и стенания о том, что вам трудно, что никто вас не понимает, только раздражают и настраивают против вас. Да и вам сил не придают, и проблем не решают.

• Третий принцип — не бойся трудностей. В трудностях скрыт вкус жизни. Каждое их преодоление укрепляет веру в себя, в свои силы и возможности. Если бояться трудностей — цели не достигнуть.

• Четвёртый принцип — не завидуй. Зависть разрушает семью. Это мужчин она стимулирует на достижение, женщину же толкает не к решению проблем, а к супружеской измене. Доказано психологами.

Мужа, детей, близких и родных людей по-настоящему полюбить можно только через любовь к себе. Когда не любишь и не уважаешь себя — не любишь и не ценишь других. Не путайте любовь к себе с нарциссизмом. Самолюбование, как и альтруизм, изначально не присущи человеку, они мешают ему быть самим собой, они его разрушают. Нарциссизм, как глупое самодовольство, не позволяет человеку развиваться, слышать и чувствовать окружающих его людей. Корни альтруизма — самоунижение и самоненавистничество (что само по себе губительно для личности).

Любовь к себе — это познание себя, максимальное раскрытие своих сил. По-настоящему же познать себя, дать себе оценку, увидеть свое настоящее Я можно только через подлинные переживания, искренние отношения. Радость подобных чувств можно получить только в семье, через любовь к мужу и детям.

У замужней женщины много обязанностей, но первая из них — быть личностью. Только тогда можно прожить интересную жизнь с мужем, вырастить и воспитать детей, а главное — получить удовольствие от всех радостей, наполняющих наш мир. А личностью можно стать только в одном случае — если полноценно живешь для себя. Смысла жить для других нет. Просто не поймут и не оценят.

Известный специалист по социологии семьи, петербургский профессор С. И. Голод обращал внимание на то, что, вместе с адаптацией к условиям быта, духовной близостью, сексуальной гармонией и взаимной симпатией, существенным фактором благополучного длительного брака является личная автономия супругов, возможность сохранять и демонстрировать свою индивидуальность. Другими словами, хочешь быть счастливой в браке — будь счастлива индивидуально.

И муж, и дети должны быть частью вашей жизни, гармонично уживающейся в мире своей жены и мамы. Не позволяйте себе жить их жизнью. Ничего хорошего не получится. И свою не проживете, и их испортите.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

psy.wikireading.ru

5 советов, как перестать жить для мужчины и научиться жить для себя

Девочки всех возрастов мечтают о том, чтобы встретить того самого принца на белом коне. И, когда этот счастливый момент наступает, большинство женщин полностью растворяются в этой всеобъемлющей любви.

Проходит время, отношения переходят от одного этапа к другому и, вот уже девушка становится замужней, обзаводится детьми и наступает момент, когда в зеркале она перестает узнавать саму себя. Кто это с тусклым взглядом, располневший, сутулый и такой нервный? Неужели, вы?

Растворяясь в уходе за своим домом, детьми и любимым супругом, многие женщины забывают о самом главном человеке в их жизни – о самой себе. Однако, счастливой вся семья будет только в том случае, когда счастье и положительная энергия будет исходить от хранительницы очага – женщины. Поэтому пришла пора взбодриться и уделить себе такое необходимое внимание.

Для этого стоит ознакомиться с 5 полезными советами, которые поспособствуют снова взглянуть на мир жизнерадостным, свежим взглядом.

1. Самое время учиться и развиваться

Большинство людей ошибочно полагают, что раз они уже закончили школу и университет, то теперь нет смысла развиваться и учиться дальше. Но, это не правильно! Не стоит полностью растворяться в своей второй половинке, найдите время пойти на курсы. Благодаря учебе вы сможете значительно расширить собственные границы, «прокачаете» свой интеллект, найдете новые пути для увеличения финансового благосостояния, а также обзаведетесь знакомствами.

Не обязательно идти получать второе или пятое высшее образование, отправляйтесь туда, куда вас будет вести само сердце. Давно мечтали заняться вокалом, хотите научиться печь вкусные торты или обучиться актерскому мастерству? Вперед! Весь мир сейчас открыт перед вами! Лучше начать делать что-то прямо сегодня, чем жалеть об упущенных возможностях, когда станете старой и немощной бабушкой.

Не можете позволить себе желаемых занятий, потому что не хватает времени или финансов? Тогда начните углубляться в эту тему прямо из дома, для этого вам понадобится лишь интернет и, конечно, ваше искреннее сильное желание!

2. Время только для себя

Если вы забыли, как это вообще можно сделать, провести время наедине с собой, то пришла пора вспомнить! Умному человеку просто не может быть скучно в одиночестве. Попросите любимого супруга, маму или подругу взять ваших детей хотя бы на 1-2 часа, например, на прогулку, в кино или просто в гости. И, когда вы останетесь дома одна, не кидайтесь заниматься уборкой, стиркой, глажкой или другими домашними делами, для начала просто сядьте и послушайте тишину… Правда, здорово звучит?

Ваша нервная система будет вам очень благодарна, когда вы позволите себе насладиться одиночеством и заняться тем, что вам хочется. Пусть это будет огромная чашка ароматного какао или чая, бестолковый, но такой приятный женский роман, а может быть любимая мелодрама по телевизору или ванна с пеной до самых краев с бокалом вина в придачу. Выбирать только вам! Такие моменты позволят вам потом быть жизнерадостной и счастливой. Вы получите огромный запас энергии, будете искренне радоваться своим детям и мужу, а не быть постоянно задерганной женщиной.

3. А, как на счет хобби?

Как давно вы занимались любимым хобби? Только не говорите, что у вас его просто нет. У каждого человека есть занятие, которое позволяет ему наслаждать временем. Если ваш мужчина обожает рыбачить, смотреть футбол и посещать бильярд, то возможно вам стоит тоже чем-то заняться? Йога, раскраски по номерам, вязание, кулинария, выберите то, что приносит вам моральное удовлетворение. Обсудите данный вопрос со своей второй половинкой и объясните, как этот момент для вас важен!

4. Отдыхайте… раздельно

Однако, не только хобби, но порой и выходные стоит проводить отдельно от своего благоверного. Почему? Да, потому, что вы должны почувствовать себя отдельной личностью, которая способна развлекать саму себя. Конечно, прекрасно, когда вы проводите совместно выходные, это способствует сближению всей семьи. Но, отдельные мероприятия позволят вам соскучиться друг по другу по-настоящему, а потом будет возможность поделиться теми эмоциями, которые вы получили!

5. Почувствуйте себя нужной и значимой

Этот пункт стоит понять максимально правильно! Безусловно вы всегда будете нужны своим детям, также в вас остро нуждается, и ваш любимый мужчина, и родители, но здесь идет речь о том, что вы можете почувствовать свою нужность для других людей. Займитесь благотворительностью, волонтерской работой, это позволит вам покрыть потребности помогать кому-то. Можно помогать, как людям, так и животным, например, раз в неделю посещать приют для животных, чтобы заниматься выгулом собак.

Попробуйте внедрить эти пять пунктов в свою жизнь, и вы увидите, как она начнет меняться в лучшую сторону, словно по волшебству. Но, это волшебство не просто упадет вам на голову, а вы сотворите его сами! Эти простые советы, на самом деле очень действенные, они позволяют женщине чувствовать себя живой, нужной, осознавать, что она прекрасна.

Вы будете светиться от счастья, сможете излучать энергию, доброту, а это благоприятным образом отразиться на ваших самых близких людях. Ваш мужчина снова посмотрит на вас влюбленным взглядом и его сердце начнет биться сильнее!

 

womanadvice.ru

Как перестать жить для мужчины и начать жить для себя

Каждая из нас с детства привыкает к мысли, что главное — встретить принца и выйти за него замуж. В тих сказках мы забываем, что главное — это не принцы, а мы сами.

Взаимная поддержка — отличное качество, которое способно укрепить пару. Но растворяться в других не на руку ни женщине, ни отношениям. Потому стоит несколько пересмотреть время и силы, которые ты уделяешь мужчинам и начать уделять их себе.

Для этого стоит сделать совсем немного

Учись
Жизнь — постоянное познание чего-то нового. Растворяясь в мужчине, ты начинаешь интересоваться только его жизнью. А учеба — это способ расширить собственные границы, завести новых знакомых, прокачать интеллект и финансовые возможности.

Все рано, что это будет: вокал, курсы актерского мастерства или финансовая аналитика. Учи то, что интересно именно тебе.

Уделяй время себе
Привыкай проводить время в одиночестве и получать от этого удовольствие. Ведь другие люди, даже любимый мужчина, не всегда могут быть рядом. Зачем ждать, пока кто-то придет и развеселит тебя? Веселись сама!

От похода в салон красоты и на шоппинг до киновечера с любимыми мелодрамами и ужасно вредной пиццей.

Заведи хобби
Мы вполне верим, что твоя любовь к рыбалке и мотоциклам появилась не из-за того, что их любит твой мужчина. Просто совпадение. Но поищи что-то, что понравится только тебе. И получай удовольствие от этого.

Как тебе идея интеллектуальных викторин? Йоги? Танцев зумба? Кстати, если молодой человек в твое личное хобби не допускается, то подруги только приветствуются.

Отдыхай отдельно
Не только хобби, но и выходные дни изредка, но нужно проводить отдельно. Во-первых, это докажет вам обоим, что развлекаться вы умеете и сами, но с половинкой — лучше.

Во-вторых, даст время соскучиться друг по другу.

Будь нужной
Многие из нас растворяются в мужчинах, чтобы чувствовать себя нужными. Будь нужной, но не только ему. Можно заняться благотворительностью и волонтерской работой: это с лихвой покроет все потребности помогать кому-то.

Люби себя и эта любовь передасться всем вокрег, в том числе и твоему мужчине!

 

Источник: edinstvennaya.ua

tu-baginya.pw