Как перестать ревновать и начать доверять мужчине

Ревность в конечном итоге может убить даже самую крепкую любовь, так как именно доверие между партнерами является основой любовных отношений. Там, где есть ревность, нет настоящей любви, но есть чувство собственничества, боязнь потери, привязанность и страх оказаться обманутым. Можно ли преодолеть чувство ревности и как это сделать?

В первую очередь, нужно разобраться в себе и честно ответить себе на вопрос: «почему я ревную?». Причины ревности могут быть разными:

• Зацикленность на отношениях. Своего мужчину вы считаете смыслом своей жизни, возводите его на пьедестал и, соответственно, очень боитесь его потерять. Вы живите своими отношениями, своим любимым человеком, очень часто забывая о себе. Естественно, вам не приятна одна лишь мысль, что вы можете расстаться, что ваш любимый изменит.

• Отношение к партнеру как к собственности. Вы не хотите делить своего любимого человека ни с кем, даже с его друзьями и родственниками, а каждой женщине видите потенциальную угрозу вашим отношениям. Вы лишаете своего партнера свободы и хотите чтобы все его внимание и забота была направлена в вашу сторону.
• У вас тоже «рыльце в пушку». Если вы сами допускаете мысль об измене своему партнеру, то думаете, что и он может вам изменить. Вы судите по себе.
• Вы не уверены в себе. Каждый раз вы задаетесь себе вопросом, почему ваш любимый человек выбрал именно вас. Но не находите ответа, считая себя не такой привлекательной, умной, успешной. Вы неуверенны в себе, не цените себя, считаете, что вокруг вашего партнера крутятся те, кто более достоин его.
• Горький прошлый опыт. Если предыдущий ваш партнер вам изменял, то вы неосознанно ждете подлянки от своего нынешнего любимого человека.

Все эти источники ревности в отношениях можно искоренить. Постарайтесь вначале осознать, что любовь и ревность — это не два дружелюбных соседа, а два врага, которые пытаются вытеснить друг друга. И в этой борьбе должна победить, конечно же, любовь. Но какими средствами?

Как избавиться от чувства ревности

Осознайте то, что ваша вторая половинка вас действительно любит. Берегите это чувство. Подумайте о том, что ваши приступы ревности унижают партнера и обижают. Как бы вы восприняли необоснованное обвинение или подозрение в воровстве? Вам было бы неприятно. Так же и с обвинениями в ревности.

Перестаньте контролировать каждый шаг своего любимого человека. Поймите, что если он захочет изменить, то он это сделает. Лучше направьте свою энергию на то, чтобы сделать его ваши отношения лучше, счастливее и страстнее.

Поверьте в свою привлекательность. Если вы видите в каждой женщине потенциальную соперницу, то рано или поздно ваш мужчина точно уйдет от вас. Поймите для себя то, что нет никого лучше вас для вашего любимого человека. Не просто же так он выбрал именно вас! Полюбите себя, совершенствуйтесь, меняйтесь!

Найдите себе увлечение. Хобби или работа поможет вам забыть о ревности, гармонизирует душевное состояние. У вас просто не останется времени подумать от том, что сейчас делает ваш любимый.

Отпустите прошлое. Если ваш бывший изменял вам, то это не значит, что теперь вам будет изменять каждый мужчина. Все люди разные, не стоит всех грести под одну гребенку. Поймите,что ваши страхи делают вас уязвимой и не дают развиваться дальше.

Избавьтесь от стереотипа, что все мужчины изменяют. Такое стереотипное мышление вы могли получить от родителей, отношения которых закончились разводом из-за измены. Либо ваше окружение постоянно поддерживает мысль о том, что все мужики — сволочи и ходят налево. Если вам удобно так думать и жить постоянно в стрессе и страхах — думайте и живите так. Если хотите что-то изменить — начните менять свое мышление.

Утверждение, что ревность — проявление любви, ошибочно. Любовь можно доказать и другими, более позитивными способами. Желаем удачи и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

14.05.2015 16:35

gurutest.ru

Как научиться не ревновать, а доверять любимому мужчине?

Существует мнение, что ревность – это болезнь. Но такое утверждение очень далеко от истины. Безусловно, бывают патологические случаи, когда люди теряют контроль над своими эмоциями и совершают плохие поступки, не осознавая этого. В таких ситуациях необходима профессиональная психологическая помощь, так как речь действительно идет о патологии.  

Но в большинстве случаев рассматриваемое чувство стоит в одном ряду со злостью, радостью, раздражением и другими эмоциями, знакомыми каждому. Следует отметить, что в некоторых случаях подобного рода чувства лишь придают остроты отношениям. Более того, отсутствие ревности может восприниматься как равнодушие. Поэтому легкие сцены ревности, не перерастающие в продолжительные скандалы, могут вполне положительно повлиять на отношения. Не секрет, что девушкам, как правило, приятно чувствовать такое проявление внимания своего мужчины. Да и для молодых людей лестно понимать, что их девушки боятся потерять отношения.  

Но все должно быть в меру. Ревность женщины не должна превращаться в постоянный контроль, допросы и ссоры. Такое поведение окажется прямым путем к расставанию. Даже если у вас есть сомнения касательно верности вашего партнера, необходимо вести себя максимально грамотно и мудро. Истерики и демонстративное поведение в данном случае могут лишь ухудшить ситуацию, независимо от того, обосновано ваше недоверие или нет.  

Ревность женщины: что нужно знать 

Достаточно часто мы видим неверность в другом человеке, потому как сами склонны поддаваться соблазнам. Это известная истина. И ваш партнер в конечном итоге может прийти к такому же выводу – плохой человек видит в других только плохое. Ну а если же вы честны и верны своему любимому, но при этом не можете быть уверенными в его верности, то стоит попробовать стать идеальной версией себя – интересная, красивая, уверенная в себе женщина будет притягивать мужское внимание намного сильнее, чем несчастная и страдающая от постоянной ревности.  

Стоит помнить о том, что, если жена ревнует своего супруга, это может свидетельствовать о ее неуверенности в себе. Годы семейной жизни часто приводят к тому, что роскошные женщины перестают за собой ухаживать, считая это ненужным. Такое отношение к себе в свою очередь приводит к утрате интереса со стороны мужа. Так что не забываем о том, что женщина всегда должна оставаться женщиной – красивой, нежной и желанной. Станьте идеальной версией себя, будьте уверены в своей неотразимости и можете не сомневаться в том, что рядом с вами окажется мужчина, который будет ценить вас и дорожить общением с вами.  

Что делать, если девушка ревнует без причины? Наверное, единственно верное решение в данном случае – уделять ей максимальное количество внимания и доказать, что вы заинтересованы в общении исключительно с ней. Почувствовав себя желанной и любимой, она изменится в лучшую сторону и подарит своему партнеру максимальное чувство комфорта и счастья рядом с близким человеком.  

Почему девушки ревнуют?  

Недостаток внимания – это источник достаточно большого количества проблем. Психологи утверждают, что такие вопросы необходимо в обязательном порядке проговаривать. Ведь достаточно часто проблема заключается лишь в том, что людям необходимо различное количество внимания. Кто-то нуждается в постоянном контакте – разговоры, переписка, звонки, объятия, совместное времяпровождение. А для кого-то достаточно поговорить вечером после работы и провести приятно свободные часы. И в обоих случаях люди будут удовлетворены общением со второй половинкой. Но что же делать, если одному человеку необходимо более интенсивное взаимодействие, чем другому? В таких случаях специалисты рекомендуют проговаривать эти моменты.  

Если девушка требует от вас больше внимания, чем вы готовы предоставлять, необходимо спокойно ей объяснить свою позицию. Ее адекватной реакцией должно быть понимание и принятие вас таким, каким вы есть. В противном случае, стоит задуматься о расставании. Совместное существование должно быть комфортным. И если партнеры не готовы идти на компромиссы и не подходят друг другу по темпераменту и жизненным ориентирам, следует отпустить друг друга. 

Почему девушки ревнуют? Ответов множество. Главное, что необходимо помнить всегда – рассматриваемое чувство является естественным. Не стоит с ним бороться, если его проявление остается в адекватных рамках. В противном случае следует поступать мудро. 

Следует помнить о том, что никогда не стоит использовать данное чувство в качестве манипуляции. Это достаточно сильная эмоция, которая может стать причиной серьезных отрицательных последствий. Помните, что счастье в гармонии и простоте. Никогда не стоит специально заставлять своего близкого человека переживать.

woman-psy.com

Как не ревновать мужа, как доверять, что делать, как научиться

Каждая дама, вступая в законный брак, мечтает прожить с милым всю свою жизнь. Но когда вокруг столько симпатичных женщин, ей стоит подумать, как не ревновать мужа и всецело доверять ему. В противном случае необоснованные подозрения могут разрушить даже крепкие семейные узы. Иногда безобидные ситуации вызывают легкое негодование, которое перерастает в навязчивую идею или паранойю. Это чувство подобно снежной лавине, разрушающей все на своем пути. От нее невозможно избавиться в один момент. Как научиться не ревновать мужа, когда вокруг сотни привлекательных дам.

Парадокс или эгоистичное мышление

Давая брачный обет, невеста полностью доверяет своему будущему супругу. Глубокая любовь покрывает все недостатки избранника. Ей кажется, что он отвечает взаимностью.

Но когда эйфорию сменяют серые будни, появляются совершенно новые мысли:

1. «У мужа на работе властная начальница».
2. «Он часто улыбается соседке».
3. «Вчера ему звонила моя подруга».
4. «Как он мило разговаривает с женщинами, когда меня рядом нет».

Парадокс, но еще вчера жена об этом не думала и полностью доверяла спутнику жизни. Как не ревновать мужа без причины, сохраняя мир в сердце? Зачастую такие чувства связаны с врожденным эгоизмом. Внутри каждого человека живет некий «хозяин», который ищет выгоды лишь для себя.  Если его не обуздывать, он полностью разрушит крепкие семейные узы. Что поможет женщине бороться с навязчивыми подозрениями в мире искушений и соблазнов? Рассмотрим советы экспертов.

Как не ревновать мужа в своем сердце

Чтобы достичь семейного счастья в этом мире, важно постоянно работать над собой.

Личные предпочтения нужно согласовывать с брачным спутником, иначе необоснованная ревность сделает свое дело:

• разрушит глубокие чувства;
• посеет сомнения;
• сделает женщину несчастной;
• лишит пару семейного счастья.

Как правило, проблема начинается с мышления. Жена может ревновать мужа к бывшей подружке, особенно во времена невзгод. В ее сердце возникают подозрения, если он работает в женском коллективе. Что же делать, чтобы не ревновать мужа и терзать себя мрачными мыслями?

Психологи советуют не убивать в спутнике жизни личность. Он, как и все люди, нуждается в некоторой свободе поведения. Особенно важна потребность общаться с окружающими людьми. Не стоит контролировать каждый шаг либо изолировать от коллектива. Мужчина выбрал жену, так зачем же приписывать плохие мотивы? Мудрее позволить мужу иметь личное пространство, чтобы он заполнил его разными людьми.

Настоящая любовь напрямую связана с доверием, которое важно подпитывать на протяжении всей жизни.

Ревность без причины ведет к беде

Некоторые женщины бесцеремонно властвуют над мужьями. Порой им кажется, что супруг, пытаясь вырваться на свободу, ведет двойную жизнь.

В результате жены во всем усматривают измену:

• опоздал на 5 минут с работы, значит, общался с любовницей;
• физическая усталость, не что иное, как повод отказаться от интимной близости;
• незнакомый женский голос в телефоне — вопиющая наглость.

К тому же, такие дамы ждут от супруга объяснений, которые кажутся нелепыми. Как не ревновать мужа, когда на то нет оснований? Что поможет избавиться от патологического чувства, которое лишает семейного счастья?

Психологи советуют научиться доверять брачному спутнику, который по-прежнему питает нежные чувства к своей половинке. Когда у женщины возникают навязчивые мысли, мудро поделиться переживаниями с мужем. Следует указать конкретные дела или жесты, которые вызывают ревность. Совместное обсуждение проблемы поможет жене полностью избавиться от навязчивой идеи.

Некоторые дамы ревнуют мужей к работе, из-за недостатка внимания к себе. Побороть такие чувства поможет понимание того, ради чего супруг идет на такие жертвы.

«Кто прошлое помянет, тому глаз вон»

Многим женам нелегко смириться с прошлой жизнью своего мужа, если у него раньше была другая семья. Они часто говорят на эту тему, чтобы удостовериться в чувствах супруга. Подобные разговоры приводят к сомнениям. Они, в свою очередь, подтачивают семейные отношения. Как доверять мужу и не ревновать его к бывшей подруге или жене?

Прежде всего, важно понять абсурдность такого поведения. Мужчины редко сожалеют о прошлой жизни, которая принесла так много боли. Для него важнее настоящие отношения. Ради них он готов идти на жертвы. Не лучше ли всецело доверять мужу?

С другой стороны, у каждого человека есть прошлое, о котором хочется забыть. Помня об этом, жена может сосредоточиться на домашнем хозяйстве. Регулярно следить за внешностью. Повысить уверенность в муже поможет стремление быть интересной собеседницей. Для этого жене следует больше читать или заняться каким-нибудь хобби. В результате мысли о предполагаемой измене отойдут на задний план, а жизнь наполнится смыслом.

Как не ревновать мужа: советы психолога — видео

mind-control.ru

Как перестать ревновать мужа – 4 шага к доверию

В этой статье вы получите пошаговую инструкцию психолога к тому, как перестать ревновать мужа, а также узнаете, откуда берется ревность и как быть, если вы живете с ревнивцем.

Вы можете сразу из содержания перейти к способам избавления от ревности. Но для того, чтобы решить проблему, неплохо знать, откуда она взялась. Для того чтобы узнать, какова причина вашей ревности, читайте сначала.

Содержание статьи:

Откуда берется ревность – причины

Основная причина ревности – это неуверенность в себе. Если вы склонны к ревности, но при этом считаете, что уверены в себе – значит, ваша неуверенность зарыта где-то глубоко, и работать с ней придется дольше. Потому что ревности без неуверенности не существует. Ревнивый человек боится конкуренции, боится того, что другой окажется лучше, чем он, боится, что его бросят, променяют на другого или вообще не любят.

Откуда берется неуверенность? Разумеется, из детства. В детстве родители недолюбили ребенка, не проявляли свою любовь к нему должным образом, не поддерживали, и поэтому, вырастая, человек не умеет любить себя. Он не понимает, за что его можно любить. Ведь в детстве его не любили просто так, за то, что он есть.

Например, в семье родился второй ребенок. Первый автоматически становится старшим. Родители начинают уделять ему меньше внимания, иногда забывают про него, а младшему часто прощают и позволяют то, чего не прощали старшему. Вырастая, такой ребенок превращается в неуверенного в себе взрослого, склонного к ревности. Подсознательно он думает: «В детстве младший всегда получал больше любви, а значит, и у моего мужа есть кто-то другой, кто получает его любовь, и это не я».

Или, например, от матери с дочерью ушел отец. Вырастая, девочка превращается в неуверенную женщину с комплексом брошенного, покинутого. Она все время боится, что ее бросят, и ищет подтверждения тому, что ей изменяют. Ее бессознательное шепчет: «Тебя бросили в детстве, бросят и сейчас. Не верь ему. Он уже ищет кого-то лучше, достойнее тебя».

Еще один пример. Одна из главных проблем, с которой сталкивались почти все дети – сравнение ребенка с другими детьми, более успешными в чем-то. Это самая страшная ошибка родителей! Сравнивать ребенка нужно только с тем, кем он был вчера. А сравнение с другими ведет к заниженной самооценке и повышенной самокритике.

Ребенок, которого в детстве сравнивали со сверстниками, вырастая, учится сам сравнивать и разочаровываться в себе. Ведь, сравнивая себя с другими, ты заранее проигрываешь эту битву. Всегда найдется кто-то, у кого получается лучше.

Итак, ребенок, которого бросили или недостаточно любили, вырастая, становится неуверенным в себе. А также, не зная причин, по которым его можно любить, он начинает думать, что его не любит вообще никто. В глубине души он считает, что партнер с ним из-за денег, квартиры, секса или по любой другой причине, но никак не по любви. На уровне подсознания он думает: «Она меня не любит, ей просто от меня что-то нужно».

Трагедия человека, склонного к ревности, в том, что в глубине души он не верит в то, что его любят, и ему осталось только уличить в этом партнера, поймав на измене. Такому человеку бесполезно что-то объяснять и доказывать, потому что он уже все доказал и объяснил себе в своей голове. На уровне подсознания он сильно сомневается в том, что его любят, и ему осталось только найти доказательство нелюбви.

Как перестать ревновать мужа – 4 шага к доверию

Для того чтобы перестать ревновать мужа, нужно пройти четыре шага, ведущих к уверенности в себе и к доверительным отношениям с партнером. Итак, как перестать ревновать мужа – четыре шага к доверию:

Шаг #1: Прощение

Для начала вам нужно простить своих родителей за то, что они не проявляли достаточной любви к вам. Желательно по возможности начать общаться с ними ближе, расспросить их о своем детстве. Попробуйте узнать, какие у них были причины для отсутствия должного проявления к вам любви. А если вы не узнаете об этих причинах, то даже просто сблизившись с ними, вы скорее всего поймете, почему они не могли поступить иначе.

Поверьте, родители воспитывали вас исходя из тех ресурсов, которые имели. И если бы они знали, как воспитать вас лучше, они непременно сделали бы это.

В случае, если вы чувствуете, что не сможете простить родителей самостоятельно, вы можете обратиться ко мне за консультацией по скайпу. Я психолог, и смогу помочь вам разобраться с корнями вашей заниженной самооценки. Отпустив родителям обиды, вам сразу станет легче жить и дышать. Ваша самооценка выровняется, и вы почувствуете, как ревность отпускает вас. Посмотреть стоимость консультаций и записаться можно по ссылке.

Шаг #2: Уверенность

Чувство ревности базируется на мысли «я хуже, чем другой». Возможно, в детстве вас сравнивали с другими, и вы продолжаете делать это во взрослой жизни. Перестать делать это – первый шаг к уверенности в себе. Начните сравнивать себя только с собой вчерашним. Так вы сможете поднять свою самооценку и отследить шкалу собственного развития.

Заведите дневник достижений и ежедневно записывайте туда, что у вас сегодня хорошо получилось. Пусть это будут пять достижений в день. Они могут быть большими или маленькими. Осознание того, что вы чего-то добились, будет ежедневно повышать вашу самооценку.

Напишите 50 вещей, которые уже сейчас получаются у вас отлично. Например, «у меня прекрасная растяжка», «я красиво танцую», «я пишу без ошибок» или «я легко умею общаться». Повесьте эти 50 умений на видное место, мимо которого проходите каждый день. Пополняйте список своими успехами из дневника достижений. И со временем эти умения приведут вас на вершину уверенности в себе.

Предложенные рекомендации поднимут вашу самооценку. Для глубокого изучения этого вопроса я рекомендую вам скачать мою книгу «Как полюбить себя». В ней я собрала самые действенные методы, при помощи которых я помогла многим моим клиентам полюбить себя, поднять самооценку и повысить уверенность в себе. Эта книга не только избавит вас от чувства ревности, но и научит всегда действовать исходя из любви к себе!

Шаг #3: Доверительные отношения

Если вы ревнуете своего партнера, это значит, что у вас недостаточно близкие отношения, а между вами нет достаточного доверия. Ревность исключает доверие, откровение, близость и открытость. Ревность построена на недомолвках, недосказанности, на интриге. Все это прямо противоположно доверию.

Так как перестать ревновать мужа? Нужно выстроить с ним доверительные и открытые отношения. Разговаривайте друг с другом, будьте откровенны, не играйте. Работайте над собой и над отношениями, не пытайтесь исправить партнера. Когда мы меняемся сами, партнер либо тоже меняется, если ему дороги эти отношения, либо уходит, если отношения для него не стоили того, чтобы работать над собой.

Устраните из ваших отношений недосказанность, будьте откровенны. Научитесь общаться друг с другом при помощи я-сообщений (вместо «ты меня обидел — я обиделась», вместо «ты плохо поступил — я расстроена»). Не делайте то, что вам не нравится, не терпите. Сразу говорите партнеру, если вас что-то не устраивает. И попробуйте убедить партнера делать все то же самое. Со временем это установит между вами доверительные и зрелые отношения, в которых не будет места ревности.

Когда вы пройдете три первых шага, вы будете любить себя и научитесь доверять любимому человеку. Ваши уверенность и доверие будут базироваться не на том, что вы всегда знаете, где находится партнер, а на том, что вам будет все равно, где он находится, потому что вы верите в себя и верите соответственно, что вас любят и вам не изменят. Вы уверены, что даже если вашему партнеру понравится кто-то другой, вы об этом узнаете первой. Вам об этом просто расскажут, потому что вы друг другу доверяете.

Если вы хотите научиться выстраивать здоровые, зрелые, взрослые партнерские отношения – вы можете обратиться ко мне за консультацией по скайпу. Я психолог, и отношения являются одним из основным направлений моей работы. Посмотреть стоимость и записаться.

Записаться на консультацию по скайпу

Шаг #4: Внесите ясность

Ревность – это неуверенность, а неуверенность построена на отсутствии плана действий. Когда вы не знаете, как будете вести себя в той или иной ситуации, вы становитесь не уверены. У вас появляются страхи, тревоги, ревность. Для того чтобы этого избежать, нужно построить план действий. Поэтому четвертый шаг такой – договоритесь с собой, ответьте себе на вопросы о том, как вы будете действовать в той или иной ситуации.

Спросите себя: «Что я буду делать, если услышу от кого-то, что моего мужа видели с другой? Как я поступлю, если прочитаю в телефоне жены сообщения с флиртом от незнакомца? Что произойдет, если я уличу супруга в измене? Как я буду действовать, если увижу, как моя девушка мило общается с другим?» И все в таком духе.

Ответьте себе четко на эти и подобные вопросы так, чтобы знать план действий в деталях. Когда вы сделаете это, вам станет гораздо легче. Потому что, когда в мозгу появляется абсолютная конкретика, мозг перестает тревожиться и искать поводы для ревности. Вы точно знаете, как будете реагировать, какие будете предпринимать действия, и это сделает вас свободным от переживаний, исключит саму тему ревности, потому что в ней все очень определено, конкретно и понятно.

После того, как решите, что вы будете делать в случае измены или обмана партнера, – поговорите с ним об этом. Пусть он знает заранее, что произойдет.

Конкретика исключает страхи и тревоги. Где есть определенность – там нет места ревности. Поэтому, как только вам удастся ответить себе четко и ясно на главные вопросы, сомнения улетучатся и ревность отпадет сама собой.

Ваши мысли после прохождения четырех предложенных шагов и разговора с партнером о намерениях должны быть примерно такими: «Пусть мой муж живет так, как хочет, и я ему абсолютно доверяю. При этом я знаю, что буду делать, если что-то пойдет не так».

Самое интересное, что человек, которого вы подозреваете в изменах, тоже теперь об этом знает. И в такой ситуации, где все заранее определено, он вряд ли будет делать глупости, если дорожит вашими отношениями. Или, если он ими не дорожит, отпустите его. Тогда вы не потратите время на человека, которому вы не нужны.

Как быть, если вас ревнуют

Человек, склонный к ревности, любит сравнивать себя с другими и находить поводы для издевательств над самим собой. Дело в том, что человек, который себя не любит, подсознательно ищет доказательства того, что он ничтожество. Для этого он может, например, спрашивать партнера о бывших любовниках, интересоваться во всех подробностях прошлыми отношениями. Он мазохист, и на подсознательном уровне ему необходимо подтверждение того, что он ничего не стоит, и другие лучше, чем он. Ни в коем случае не нужно давать ревнивцу возможность подкрепить свою неуверенность. Не давайте ему дополнительные поводы для ревности, иначе это может привести к печальным последствиям.

Когда ревнивец расспрашивает вас о бывших, он делает это, чтобы потом припоминать и попрекать: «Что, с ним было приятнее? Он умеет лучше, чем я?» Ревнивец не любит себя, а страдания от ненавистных, гнетущих мыслей доставляют ему удовольствие. Он как будто ищет, о чем бы плохом ему подумать, чтобы дальше изводить себя. Он всеми способами пытается уличить вас в неверности, например, просматриванием телефона, компьютера, подслушиванием звонков. Он делает все, лишь бы удостовериться в том, что он ничего не стоит. Не давайте ему возможности это делать.

Если вас ревнуют – скажите человеку о том, что вам это неприятно, что это ограничивает вашу свободу. Объясните, что он не доверяет вам, и поговорите откровенно. Исключите из ваших отношений недосказанность и повысьте уровень доверия в ваших отношениях. Пройдите вместе шаг #3, научитесь выстраивать зрелые отношения.

Если партнер проверяет ваши телефоны, сообщения, социальные сети, объясните ему, что это нарушает ваши границы. У каждого должно быть личное пространство, в которое нельзя вторгаться абсолютно никому. А если ваши границы нарушаются, вам необходимо восстановить их, отстроить заново.

Скажите, что вы не хотите находиться в таких отношениях. Дайте партнеру понять, что ему нужно восстановить уверенность в себе. В идеале покажите ему эту статью, и если он начнет работу над собой, то вы оба будете знать, какие изменения будут происходить в ваших отношениях, и будете к этому готовы.

Заключение

Теперь вы гораздо лучше знаете, как перестать ревновать мужа, а также причины возникновения ревности и способы наладить отношения с тем, кто ревнует вас. Напоследок мне хотелось бы рассказать о том, кем вы будете, когда пройдете четыре шага, предложенных в статье.

Вы простите своих родителей, научитесь любить себя, построите доверительные, зрелые отношения и будете четко знать, как поведете себя, если что-то пойдет не так.

Человек, который себя любит, не склонен ревновать, потому что он считает, веря в себя, что его любят. Он не боится, что его на кого-то променяют. Такая мысль даже не придет ему в голову, потому что он себя ни с кем не сравнивает. Он не думает о том, что кто-то лучше, умнее, красивее.

Человек любит себя не за набор качеств, не за красоту, не за интеллект, а за то, что он – это он, и этим он неповторим. Любя себя за то, что ты – это ты, за свою индивидуальность и неповторимость, ты никогда не будешь себя с кем-то сравнивать. И тебе не придет в голову глупая мысль ревновать.

Не забудьте приобрести мою книгу «Как полюбить себя». В ней я собрала самые действенные приемы, при помощи которых я помогла многим моих клиентам полюбить себя и стать увереннее. Тот, кто любит себя, не ревнует.

Если вам нужна индивидуальная помощь в том, чтобы перестать ревновать, или чтобы разобраться в себе, вы можете записаться ко мне на психологическую консультацию по скайпу. Я помогу вам повысить самооценку, стать уверенным в себе человеком и полностью избавиться от ревности.

Записаться на консультацию по скайпу

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Хватит ревновать! Любите себя!
Ваш психолог Лара Литвинова

laralitvinova.ru

психология, как избавиться и преодолеть недоверие к парню

Прошлое влияет на то, как у человека складываются отношения с окружающими в общем, и с партнером в частности. Ревнивые люди очень часто ссылаются на свое прошлое, сделавшее их недоверчивыми и подозрительными. По большому счету, наша жизнь на самом деле устроена так, что доверять в ней нельзя никому. Предать может даже тот человек, от которого ожидаешь этого меньше всего. Но, несмотря на этот факт, научиться доверять людям – необходимо. Ведь без этого почти невозможно вести общие дела с людьми, и уж тем более строить семью.

Если вы хотите связать себя узами брака, то должны быть на 1000% уверены в своем муже или будущей жене. Понятно, что человек, имеющий за плечами большой негативный опыт, будет опасаться доверять окружающим. Он будет постоянно оглядываться назад, вспоминать свою боль, разочарования, и собственными руками разрушать то, что имеет. Можно сказать совершенно точно, что человек, столкнувшийся в прошлом с обманом, обидой, коварством, унижением вольно или невольно пронесет это через свою жизнь.

Жена будет сомневаться в порядочности своего супруга, каким бы идеальным тот ни был, если в прошлом в ее жизни была измена или предательство пусть и со стороны другого человека. Люди с негативным жизненным опытом давят и не доверяют своим партнерам, чем расшатывают отношения.

Факт измены или предательства со стороны партнера

Если между людьми все было хорошо, но один из них изменил или предал, и, несмотря на это, было принято решение попытаться сохранить отношения, то, вероятнее всего, недоверие станет постоянным спутником семейной пары. Намного проще, когда предательство связано с прошлым и не имеет отношения к настоящему. С такой ревностью бороться проще.

Совсем другое дело, когда изменил человек, с которым вы и сейчас близки. Вот этот опыт будет с вами до тех пор, пока вы будете проживать рядом с человеком. Вас будет преследовать мысль о том, что раз уж он способен на это, значит, обязательно повторит. В этом есть доля истины.

Жизнь явно демонстрирует всем нам, что непорядочный человек останется таковым навсегда. Хотя конечно бывают исключения, но они очень редки.

sexabout.ru

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

. 

Случается ревность не только в любви, но и в разных видах отношений: дружеских, деловых, семейных. Это негативное чувство способно разрушить жизнь. Оно также отрицательно влияет на здоровье человека, который нередко желает справиться с ревностью и недоверием, но не знает, как это сделать. В этом случае помогут советы специалистов.

Что значит ревность

Ревность — это стремление к нераздельному господству над желаемым объектом или субъектом. Для одних людей — это признак чувств, для других — проявление неуверенности в собственной ценности.

Ревность хотя и может на некоторое время встряхнуть отношения, несет в себе негатив. Часто, подобно топору, разрубает все нити, связывающие людей духовно. Сопровождается гневом, страхом, беспомощностью.

Ревность тесно связана с понятием соревнования. Она может проявляться на фоне конкуренции. Бывает наоборот, когда на ее фоне постоянно видят конкурентов. Это чувство нередко возникает, если человек испытывает недостаток ласки и внимания со стороны значимых для него людей. Но когда оно возникает постоянно, то можно говорить о такой черте характера, как ревнивость. Эти негативные эмоции не только не свидетельствуют о присутствии любви в отношениях, они препятствуют их развитию и укреплению.

Недоверие по отношению к другому человеку возникает вследствие каких-то его действий. Нередко его сопоставляют с ревностью. Это близкие по эмоциям и значениям понятия. Но сказать, что они обозначают одно и то же сложно. Недоверие может породить ревность. Человек часто изначально настроен на подозрительность к людям. Эту проблему в себе нужно решать.

Как определить причину

Чтобы иметь возможность побороть ревность и недоверие в себе, стоит выяснить, какие факторы ее провоцируют. Источником этих неприятных чувств могут быть сразу несколько причин.

1. Низкая самооценка — наиболее частый фактор, который приводит к возникновению ревности. Часто девушка или парень на подсознательном уровне считает себя непривлекательным для своего партнера. Они могут быть не уверены, что избранник испытывает такие же чувства и не предпочтет их другому, лучшему человеку.
2. Страх — человек боится потерять того, кого любит. Часто это страх социальный, когда не хотят остаться одинокими. Боятся за дальнейшую свою жизнь, не знают, как будут существовать без партнера морально и материально.
3. Эгоизм — чувство, которое нередко порождает в человеке собственничество. Он желает получить монополию в жизни своего избранника. Вмешивается во все его дела.
4. Негативный опыт, который человек получил в предыдущих отношениях. Часто он оставляет в душе глубокий след.
5. Зависть — отрицательное чувство, когда человек считает, что другие получают от жизни больше, чем они. Это бывает, для примера, в парах, где один из партнеров имеет больше прав и свободы, чем другой.

Ревность могут порождать также другие комплексы и страхи. Часто ревнивцы повторяют поведение своих родителей, потому что в детстве неоднократно видели сцены ревности в их отношениях. Ревнивцы могут судить о партнерах по себе, они приписывают им подобные склонности и привычки. Нередко человек сам изменяет партнеру, но не желает, чтобы с ним поступали таким способом.

Всегда ли ревность негативна

Ревность — это своеобразная приправа в отношениях. Если дозировка будет оптимальной, то это придаст более насыщенный «вкус» жизни, сделает ее увлекательной. Но если чувство приобретет негативный оттенок, то добра от этого ждать не стоит.

Ревность может также оказать положительное влияние на отношения, если человек осознает свой недостаток и поменяет взгляд на отношения. Но для этого он должен понять, какое негативное действие несет это чувство.

К негативным моментам проявления ревности относят такие факторы:

• постоянный душевный дискомфорт ревнивца, т. к. его терзает страх и недоверие. Часто такое состояние приводит к депрессии, соматическим заболеваниям;
• зависть, которую человек проявляет по отношению к окружающим. Он не может нормально воспринимать чужое счастье. Часто эта эмоция толкает на необдуманные поступки;
• зависимость от партнера или близкого человека. Ревнивец остро воспринимает обиды, а комплименты для него становятся как наркотик. В результате получается болезненная связь;
• разрушение дружеских, семейных или любовных отношений, которое провоцирует тот, кто ревнует. Редко партнер будет терпеть террор, контроль и безосновательные обвинения.

Временная ревность, повышающая увлеченность возлюбленных или стимулирующая к работе над собой, оправдана. Во всех остальных случаях нужно пытаться искоренить ее из своей души.

Как побороть недоверие в отношениях

Среди причин возникновения недоверия и ревности нет такого чувства, как любовь. Это закономерно, потому что основа негатива — это совсем другие факторы.

Более 70% пар, по статистике практикующих психологов, разрушаются из-за чрезмерной подозрительности одного из партнеров.

Известны многочисленные случаи, когда семейные ссоры на почве ревности заканчивались убийством. Поэтому важно научиться контролировать свои эмоции. Для этого придется приложить максимум усилий.

Подготовительный этап

Чтобы справиться с негативными чувствами, стоит начать с простых действий.

1. Признаться себе в слабости — важное условие для работы над внутренним миром. Только в этом случае можно начинать преодолевать негативное состояние.
2. Установить истинную подоплеку появления недоверия. Зная причину, человек сможет бороться со своими страхами.
3. Проанализировать чувства, которые возникают в сценах ревности. Нередко это страх, тревога, зависть, злоба, ненависть и т. д. Разобравшись в своих ощущениях, человек будет пытаться контролировать их в следующих приступах.
4. Рассказать объекту о том, что его мучает. Для примера, искреннее признание о своих мыслях, когда любимый очередной раз опаздывает, может предотвратить следующие его задержки. Он, понимая чувства избранницы, будет пытаться успеть на встречу. Главное — рассказать о своих переживаниях без истерик и обвинений.

Не нужно отмахиваться от присущих человеку симптомов. Важно понять, что проблема существует, и от нее надо избавиться. Стоит наметить себе план действий для противостояния вашим негативным эмоциям.

Работа над собой

Недоверие и ревность удастся победить, если следовать рекомендациям по психологической работе над собой.

1. Поменять отношение к себе, т. к. причиной возникновения подозрений часто является низкая самооценка. Стоит относиться к себе лучше, выделить сильные стороны, научиться ценить и уважать собственную личность. Необходимо уделить себе внимание — поменять прическу, сходить в кино, избавиться от плохих привычек, записаться в спортзал. Нужно сделать все, чтобы повысить самооценку.
2. Устранить страхи, которые имеют власть над человеком. Каждый не желает думать о том, то будет, когда опасения воплотятся в жизнь. Но необходимо быть реалистом. Стоит представлять не только негативные эмоции, для примера, во время расставания с любимым. Нужно думать, что будет через год, пять и т. д. Так человек осознает, что сначала ему будет тяжело, но потом он сумеет прийти в себя. Необходимо думать о том, как жизнь будет продолжаться.
3. Притягивать положительные эмоции. Следует думать о своих положительных качествах, которые нравятся близкому человеку. Проанализировав сильные стороны, стоит чаще демонстрировать их партнеру.
4. Занять свободное время полезными занятиями — это поможет отвлечься от негативных мыслей. Можно на досуге рисовать, читать или делать то, что приятно. Тогда останется меньше времени, чтобы контролировать любимого человека.
5. Направить негативные чувства в другое направление. Можно записать свои эмоции в дневнике, поделиться переживаниями с подругой. Стоит обуздать свою фантазию, которая лишает возможности трезво оценить ситуацию.

Избавиться от злости можно и другими способами. Кому-то помогает пойти в спортзал и выплеснуть свой негатив на боксерскую грушу. Другим — пообщаться на форумах в интернете с людьми, которые имеют такую же проблему. Если человек осознает, что не в состоянии справиться с проблемой самостоятельно, стоит обратиться за помощью к психологу. Опытный специалист сумеет найти точки опоры, даст ценные советы.

Работа над отношениями

Чтобы побороть ревность, следует в отношения внести изменения. Для этого необходимо следовать рекомендациям опытных семейных психологов.

1. Научиться доверять — не стоит придумывать «улики» против партнера, если он не дает поводов для ревности. Нужно отпустить негативный опыт, подозрительность, что часто сложно сделать. Но когда человек достигнет положительного результата в этом направлении, то увидит положительные изменения в отношении партнера к себе.
2. Менять формулировки — при возникновении желания узнать, где возлюбленный был и что он делал, стараться задавать вопросы более мягко. Для примера, вместо категорического требования ответа можно спросить, как муж провел день, не случилось ли чего особенного и т. д. Человек, который желает сохранить отношения, должен перестать вести шпионские игры. Лучше расспросить обо всем прямо.
3. Не стремиться постоянно быть вместе, т. к. партнер нуждается в свободе. Если женщина желает больше времени проводить с любимым, стоит организовать совместный досуг, но не навязывать свои идеи.
4. Стараться генерировать позитив — озлобленность, зависть, а также другие негативные эмоции только увеличивают пропасть между партнерами. Наука психология гласит, что человек подсознательно тянется к жизнерадостным, людям, которые полны положительной энергии.

Для улучшения отношений стоит больше узнать о желаниях своего партнера. Надо проявлять к нему внимание и заботу. Пытаться вместе решать возникшие сложности. Нужно стать более привлекательным для любимого человека. Необходимо стремиться к развитию отношений.

Человек должен тренировать в себе способность выражать позитивные эмоции. Делать это можно перед зеркалом или в общении с родственниками. Стоит постараться больше улыбаться, научиться говорить комплименты, делать приятности. Вскоре такие положительные проявления войдут в привычку.

psyhoday.ru

На пути к доверию, или как научиться не ревновать мужа

Ревность – чувство разрушительное, оно способно разлучать любящие сердца, сеять в душе сомнения, панику. Если у вас есть любимый человек, не подпитывайте чувство ревности новыми сомнениями, лучше доверьтесь своей второй половинке.

Как научиться не ревновать мужа? Помните, что совладать с этим пагубным чувством вам помогут доверие к супругу, уважение и, конечно, настоящая любовь.

Ваш муж – не ваша собственность

Признайте, что ваш любимый, став вам супругом, не превратился в вашу собственность. Он свободный человек, и ограничивать его свободу выбора вы не вправе. Вы должны понять, что лишние ограничения рано или поздно приведут к разрыву.

Хватит подозревать

Хотите вы этого или нет (хотя наверняка хотите), но вы должны перестать подозревать супруга в неверности. Ваши подозрения вполне могут быть и беспочвенными, а это сильно ударит по вашему авторитету в его глазах. Крики, ультиматумы, условия – все это вам не нужно, если хотите научиться не ревновать мужа.

Если супруг вам верен, но вы постоянно в этом сомневаетесь, рано или поздно он неизбежно вам изменит в поисках такой женщины, с которой ему будет хорошо. А еще умнее он поступит, если вас бросит. Так что подумайте над этим, прежде чем обвинять любимого в том, чего он мог и не делать.

Любоваться фигурой – это не измена

Ничего страшного в том, что ваш мужчина обращает свое внимание на красивых женщин. В конце концов, вы ведь тоже оцениваете мужчин, которые проходят мимо, и это не измена. Красотой люди восхищаются, это вполне нормальное явление, а потому не бросайте на любимого гневные взгляды, если он пялится на красивые ножки вон той девушки в коротенькой юбке. Ему ведь хорошо с вами, а это самое главное.

Мысль материальна

Помните, что мысль материальна, а потому, чем чаще вы будете думать об этом, тем больше шансов, что супруг вам изменит. Лучше думайте о том, как вы друг друга любите, как ваши чувства помогут вам обоим преодолеть все невзгоды и жить вместе в мире и согласии.

Это бессмысленно

Наконец, нужно прийти к пониманию того, что ревновать бессмысленно. Если супруг верен вам, то ваши подозрения только испортят жизнь, причем не только ему, но и вам. С другой стороны, если муж верность вам не хранит, вы об этом рано или поздно узнаете, и только тогда будете думать об этом и принимать решение, жить дальше вместе, простив его, или разбегаться. А пока наслаждайтесь жизнью и обществом любимого человека.

blog.teamo.ru