Как избавиться от ревности – 7 советов психолога

Похоже все совсем не гладко! Иначе бы вы не оказались на моей страничке. Что ж, будем разбираться. С самого начала отношений, в конфетно-букетном периоде, когда жизнь или встречи с партнером видятся через розовые очки, многие сами себя загоняют в жесткие рамки. И что хуже всего загоняют в рамки свою вторую половинку. И отношения начинают приобретать характер тихой злости на своих любимых. Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин и мужчин. Или как же этого избежать?

Происходит все это, как правило, на первых шагах становления отношений и влюбленности. Мы окрылены, мы вдохновлены новым периодом нашей жизни, в которой появился главный персонаж – влюбленный герой (героиня), закручивающегося бурного романа.

Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин и мужчин

В этот период становления отношений, мы полностью доверяем друг другу, проводим огромное количество времени вместе, а скорее всего все свободное время. Доверяем друг другу свои тайны, читаем вместе переписку в соцсетях, делимся прошлыми «неудачными» отношениями. Прочитайте отдельную статью о том, Как знакомиться и вести переписку в социальных сетях (откроется в новой вкладке).

И вроде все прекрасно и прелестно! Но вдруг, после романтического месяца в отношениях (или года, двух в безупречном браке), начинается буря негодования когда парень собрался с друзьями на рыбалку, или девушка с подругами в салон красоты.

И в этот момент приходит самый страшный зверь… чувство собственности – ревность. И что же пошло совсем не так? Я год никуда не ходил, сидел у твоих ног, жил одной тобой. А ведь мы сами себя загоняем в эти рамки! И первое, что хочется сказать – «Мы в ответе за тех, кого приручили». И второе – «У каждого человека должно быть собственное пространство». Хоть не много.

Быт в отношениях. Или как распознать начальную фазу недоверия и ревности

Когда отношения переходят в бытовую форму, эти проблемы начинаются практически у каждой пары. Начинаются упреки типа, «Тебе подруги (друзья) дороже меня?», «Кто это тебе звонит?», «Почему ты не берешь трубку?» (и не важно, что у тебя совещание на работе =))), и все остальные бла бла бла. Все это человеческие эмоции, и название им – ревность.

И коль уж мы сами загнали себя в жесткие рамки, возникает вопрос: Что же делать дальше? Как вернуть себе хоть частичку личной свободы и личного пространства? И как избавиться от ревности?

Как начинать отношения — чтоб не потерять себя

С самого начала, все, абсолютно все отношения между мужчиной и женщиной должны строиться на доверии, и взаимном уважении друг к другу. Каждый человек – это определенный индивидуум, со своим характером, предпочтениями, увлечениями, и определенным кругом знакомств и друзей.

И надо уважать личное пространство своего партнера. Неважно девушка ты или парень. Если в отношениях нет доверия, то такие отношения, не ровен час, лопнут как мыльный пузырь. А хуже того, если один из партнеров ограничивает другого в личном пространстве и его увлечениях. Это уже проявление эгоизма и тирании.

Например – «Милая, мы с парнями сегодня играем в футбол». «Какой футбол? А как же я? Я ведь лучше футбола». И понеслось… Тысячи упреков. «Балкон год не застекленный, гвоздь под картину не вбит, да иди хоть мусор вынеси», только никуда не ходи.

А правильнее было бы повести себя так: «ОК!!! Но завтра застеклишь балкон, вобьёшь гвоздь, и вынесешь мусор». И он все сделает, но завтра. Или никуда не пустить, и все эти дела будут стоять еще не один месяц. =)))

Рекомендую к прочтению Какой мужчина любим женщинами (откроется в новой вкладке).

В отношениях или браке, в самом начале таких ситуаций, нужно сразу ставить определенные рамки. «Милая, я тебя,конечно очень люблю, но у меня есть мое увлечение спортом. И от этого никуда не денешься. Ты же не хочешь, чтобы через год у меня было пузо как у беременного». Или «Любимый, хотя бы раз в месяц я должна ходить в салон красоты с подругами, я ведь для тебя всегда хочу хорошо выглядеть».

И вот в эти моменты, когда только начинаются разногласия, мы и должны объяснить своим любимым, что без этого просто никак. И тебе придется с этим мириться. Написал отдельную статью Как наладить отношения (откроется в новой вкладке). А если чувство собственности и ревность твоего партнера, отказываются это понимать, то такие отношения лучше рубить на корню.

Будет гораздо хуже, если довести все это до брака и совместных детей, а потом развестись. Так что лучше бежать от таких «любимых» сломя голову… и не оборачиваясь. ;)))

Откуда вообще взялась эта ревность

Чаще всего чувство ревности проявляется у тех людей, которые испытывают дефицит во внимании, любви и ласках. Которые хотели бы строить совместные отношения с любимым человеком совсем по-другому, не так как они построены сейчас.

Выделяется несколько эмоций проявления ревности:

Пожалуй самый распространённый случай проявления ревности это

неуверенность в себе. Одному из партнеров в отношениях, кажется, что он не настолько хорош для своей второй половинке. Хочется выглядеть красивее, на этой почве возникает ревность. Если я не достаточно красив, она засматривается на других. И не ровен час изменит мне вон с тем красавчиком, который заглядывается на нее.

У меня нет такого чувства юмора как у ее одноклассника Володьки, с которым она постоянно смеется и улыбается. И т.д. и т.п.

Следующее распространённое чувство, боязнь лишиться чего-либо в отношениях со своим партнером. Например — любви, внимания. Здесь чувство ревности вызвано сомнением в своих достоинствах, и стоит рядышком с чувством неуверенности в себе. Ревность вызвана желанием привязать партнера к себе, и не отпускать никуда.

Постоянные приступы ревности могут быть вызваны негативным опытом прошлых отношений. Когда один из партнеров уже пережил измену в ушедших отношениях, в настоящих может проявляться излишняя придирчивость и излишняя подозрительность к тому, что партнер может пойти на измену. А переживать измену любимого еще раз… Лучше привязать его к себе, и держать в постоянном страхе. Держись подальше от своей секретарше в офисе! Я слежу за тобой!

Детские психологические травмы также могут стать причинами ревности. Это когда будучи ребенком, пережил невнимание со стороны родителей. Когда, кажется, что недополучил любви от родителей. Так что в семейных отношениях, я делиться любовью ко мне ни с кем не собираюсь.

И одной из самых угнетающих форм ревности – эгоизм и тирания. Это когда в отношениях, партнер считает, что в он глава и главный. А, следовательно,моя вторая половинка принадлежит только мне. Никаких больше связей и контактов быть не может. Есть только Я и наши отношения. Никаких подруг, никаких друзей, никаких контактов и общений. Хорошо еще если на работу позволено ходить. Странички в соцсетях?!?!?!?! Нет, нет и НЕТ. Ты только МОЯ прелесть. А это уже диагноз, это уже надо лечить срочно!

Как бороться с ревностью внутри себя

Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин и мужчин

Бывают ситуации, когда мы сами испытываем это угнетающее чувство – ревность в отношении к своему партнеру. Как бороться с ревностью, если эмоции зашкаливают и берут верх над здравым смыслом? Как избавиться от ревности?

Ну, во-первых, в любой ситуации нужно пытаться сохранять спокойствие. И если тебе, что-то не нравиться в поведении своей второй половинки, вовсе не нужно взрываться в приступе ревности и выносить все свои негативные эмоции на партнера по отношениям. Сохраняй хладнокровность. Справься сначала сам со своими тараканами. Оцени ситуацию внутри себя, прежде чем переходить на упреки.

Поставь себя на место партнера и прокрути ситуацию, находясь на его (ее) месте. Взгляни на сложившуюся ситуация со стороны рядового человека, как будто отношений у вас нет. Такой подход должен помочь переосмыслить твои всплески ревности.

Во-вторых, без скандалов и упреков нужно в спокойной форме поговорить с партнером о том, что именно тебе не понравилось в сложившейся ситуации. Повторюсь еще раз – спокойно и без негативных эмоций.

В большинстве случаев, в простом разговоре, ситуация меняется в положительную сторону. Если спокойно все обсудить, как правило, выясняется, что и повода то вовсе не было. И проблему ты сам себе надумал. А сложившаяся ситуация – это просто рядовой случай.

Семейные психологи всего мира давно твердят, что лучший способ борьбы с ревностью – это повышать свою самооценку. Ревнивцы, как правило, очень не уверенные в себе люди. А себя нужно любить в первую очередь. Если ты сам не любишь себя, то кто же тогда полюбит тебя. И очень часто пары, в которых чувство НЕ уверенности в себе проявляются в сценах ревности, в скором будущем распадаются.

Каждый человек – это отдельная личность. Твой партнер по отношениям НЕ принадлежит тебе целиком и полностью. В отношениях есть определенные обязательства, но должно быть и личное пространство. Если партнер идет на измену, то это его выбор, и с этим ты ничего не поделаешь. Ты никак не сможешь это предотвратить. Не слежками, не запретами.

Только выяснив причину ревности и разобравшись сам с собой, ты сможешь бороться с этим чувством, убивающим отношения!

Ревность отравляет жизнь обоим супругам…

Контроль над ревностью партнера – как использовать ревность в свою пользу

Все же есть несколько «рецептов», как взять ревность своей половинки под контроль.

Ну, во-первых попробовать просто поговорить. Разговор лучшее лекарство от ревности. В разговоре можно, наконец-то понять, почему происходят эти всплески ревнивых эмоций, и составить для себя стратегический план побороть опасный недуг своего партнера.

В разговорах ты поймешь, где и в какой момент разорвалась эта ниточка доверия. А может мы просто перестали обращать внимание друг на друга. И всплески ревности это хоть какой-то шанс получить утраченное внимание.

Во-вторых, если разговоры не проясняют ситуацию, надо перевести эмоциональную картины ревности на самого ревнивца. Начать игру по их правилам. Устроить взбучку, другую. И показать партнеру как это все выгладит со стороны. Нравится? Вот то-то же.

Ревность, как правила присуща не уверенным в себе людям. Эта неуверенность начинает проявляться в неуверенности к своей половинке. Можно конечно попробовать еще один прием. Переводить ревность партнера в шутку.

Но на такой мотивации далеко не уедешь. Это можно сказать разовые акции, чтоб разрядить ситуацию именно сейчас. Для решения глобальных проблем с ревнивцами, лучше использовать варианты описанные выше.

Давай лучше будем дружить, и строить отношения на доверии и уважении. Иначе ничего хорошего не получится.

Рекомендую к прочтению пост о том, Что нравиться мужчине в женщине (откроется в новой вкладке).

Если ревность проявляется не в башенном эмоциональном всплеске, а в колких укорах и колючих фразах, то такую ревность можно использовать для улучшения отношений. Даже нужно.

Если звонит сотрудница с работы, и ты чтоб не отвлекать милую от просмотра любимого сериала удаляешься в другую комнату… будь уверен, ее уши уже находятся на пороге той самой комнаты. И по возвращению к телевизору ты получишь укоряющий взгляд и колючую фразу типа: «Кто звонил?», хотя ты и говорил, что звонят с работы и надо ответить.

Или мужчина, обнаружив рядовую переписку с одноклассником, в которой нет даже намека на какой-то интим, обязательно расспросит свою супругу, о том кто это, и что это за милые беседы с мужчинами в соцсетях.

На самом деле, проявление ревности вашего партнера в такой форме, это очень даже не плохо. Потому, что такими не большими эмоциональными всплесками ревности ваша супруга (супруг) дает вам понять, что ваши отношения очень дороги и она (он) не собирается тебя не с кем делить.

Ревность это негативное чувство? Или есть и позитив?

Тем не менее, сколько бы я не описывал здесь, что ревность это чувство более негативное, должен вас шокировать. Чувство ревности, как бы странно это не показалось, может быть и позитивным. Ревность может нести в себе не только разрушительные, но и созидательные цели.

Некоторым людям просто жизненно необходимо в отношениях испытывать и примерять на себе чувство ревности своего партнера. Таким людям необходимо чувствовать через чувство ревности, что их ценят, что они нужны. И в этом случае как нельзя, кстати, подходит поговорка: «Ревнует — значит любит». Но нужно понимать, что здесь ревность проявляется не в хаотической агрессии и скандалах. Нет. Здесь другое.

Партнеру важно ревностное отношение к нему и к вашим отношениям. Здесь чувства ревности намного шире и философствование. Ревность проявляется в чувстве мелкой обиды, что мало обратили внимания, мало дали взаимности в любви.

Здесь, скорее всего, подойдет сравнение с детьми. Дети как никто другой проявляют свои чувство открыто по отношению к своим родителям. Если они чувствуют заинтересованность родителей другим ребенком, ревность проявляется в обиде или в слезах. Иногда ребенок может проявить свое чувство в прямом физическом контакте, убрав мамину руку от чужого ребенка.

Все тоже самое и во взрослой жизни, если ревность проявляется без агрессии. Позитивная ревность также нужна в отношениях, как и чувство любви. И от этого в принципе никуда не денешься. Психологи и профессора так до конца и не изучили этого чувства. И скорее всего никогда и не изучат. Ведь это философия души! А как заглянуть в душу?

Истории известных людей – или как ревность разбивает звезды

Анжелина Джоли и Брэд Питт

Кто бы мог подумать, что одна из красивейших женщин на планете – безумная ревнивица. Анжелина ужасная собственница и властолюбивая маньячка. После заключения брака она выставила супругу Брэду целый список требований, и запретов на общение с той или иной женщиной.

А эротические сцены в кино… Про это не стоит заикаться – оказались под строжайшим запретом. Где сейчас этот брак? Правильно! Его просто нет.

Мелани Гриффит и Антонио Бандерас

Причиной для развода, этой звездной пары, оказалась – безудержные всплески ревности Мелани. Ей постоянно казалось, что ее звездный муж засматривается на молодых актрис.

Тем не менее брак просуществовал аж 18 лет. А после… Конечно развод. Антонио просто не мог больше терпеть выходки ревнивой жены. Причина развода? Конечно ревность.

Мадонна и Шон Пенн

Эту известную звездную пару вспоминают одной фразой – бесконечный скандал. В приступах ревности Шон просто не мог себя контролировать. Звездный супруг был панически ревнив, и далеко не редко проявлял агрессию.

Несмотря на страстную любовь Мадонны и Шона, терпеть выходки ревнивца просто не было сил. Более того Мадонне пришлось обратиться в полицию для защиты от агрессивной ревности Шона. И этот брак, увы, в прошлом.

Ну, и в заключении

Ну что ж… Об отношениях можно говорить и писать бесконечно. Очень надеюсь, что мы рассмотрели достаточно примеров. Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин и мужчин должны помочь вам разобраться. В себе в первую очередь! Примеряете все описанное на себя, разбирайтесь в ситуации спокойно и с толком, смотрите на ревность под разными углами. И, да будет вам счастье!

Не забудьте подписаться на нашу группу ВКонтакте.

Еще больше интересных статей — посмотрите содержание сайта (откроется в новой вкладке).

 

stolun.ru

Как избавиться от ревности мужчине ? — Мысли вслух. Отношение, саморазвитие, опыт.

Ревность время от времени испытывают абсолютно все люди. Никто не хочет делить любимого человека с другими, чувство собственничества дает о себе знать. В умеренных количествах ревность даже приятна для партнера, свидетельствует о любви и боязни потерять. Другое дело — патологическая ревность, при которой любой повод становится причиной бурного скандала. Мужчина, чрезмерно ревнующий любимую и изводящий ее своими сценами, настоящий эгоист. Важно помнить, что девушка имеет право на личное пространство, не следует постоянно за ней следить и требовать отчета о действиях. Если собственника укротить в себе сложно, то помочь могут наши советы, как избавиться от ревности мужчине.

Причины ревности:

Существуют как внешние, так и внутренние причины ревности. Вот самые распространенные из них:

• Ревность из детства. Дети, обделенные любовью и вниманием родителей, чаще становятся ревнивцами. Часто первое чувство ревности появляется при появлении с младшего члена семьи: старший ребенок переводится в разряд «взрослого», однако по-прежнему испытывает потребность в ласке и начинает ревновать. Необходимость делить близкого человека с кем-либо еще становится невыносимой и по прошествии времени превращается в патологическую ревность.
• Страх остаться одним. Данный симптом свидетельствует о глубокой неуверенности в себе. При неумении жить самостоятельно, партнер становится единственным символом стабильности и источником радости. Появляется страх потерять любимого человека и желание удержать любыми доступными способами.
• Эгоизм. Желание полностью обладать вниманием и временем любимой девушки говорит о высшей степени эгоизма и даже эгоцентризма. Зачем отпускать девушку на встречу к друзьям, если тебе будет без нее скучно? Чувства и желания девушки при этом игнорируются.
• Неуверенность в собственных силах. Неуверенные мужчины всегда сомневаются в своей привлекательности, не верят, что их можно любить искренне и не за какую-либо выгоду. Неуверенный в себе ревнивец всегда подозревает, что найдется более достойный мужчина и женщина уйдет к нему.
• Профилактика измены. Скандал как демонстрация силы и влияния — истинное хамство. Упреки и скандалы просто так, без видимой причины, с целью вызвать страх у партнерши говорят об эгоцентризме, наплевательском отношении к чувствам других людей.
• Негативный опыт. Однажды столкнувшись с изменой, мужчина и в последующих отношениях ведет себя осторожно. Изменницы подрывают мужскую уверенность в себе и ставят под сомнение женскую порядочность.
• Провокационное поведение партнерши. Это тот случай, когда ревность небезосновательна. Девушки ведут себя вызывающе из-за природной распущенности или же с целью привлечь внимание партнера, который, возможно, скуп на ласку.

Как избавиться от ревности мужчине?

Ревность является одним из лидеров среди причин разрыва отношений. Постоянные подозрения, скандалы и упреки изводят женщин, что ведет к потере взаимопонимания, отчуждению и, в конце концов, к окончанию романа или расторжению брака. Для борьбы с ревностью необходимо честно признаться в наличии у себя такого порока, определить причину и выбрать метод решения проблемы. Рассмотрим основные методы борьбы с ревностью:

• Осознание того, что девушка — не собственность. Гармоничные отношения возможны только у равноправных партнеров, уважающих чувства и желания друг друга. Интересная девушка всегда имеет много увлечений, друзей, ценит свободу и возможность распоряжаться своей жизнью. Ревнуя, мужчина посягает на главные женские ценности, поэтому сценарий развития отношений ясен: скандалы — усталость — отчуждение — разрыв. Если ты ценишь свою любимую, то уважай ее права и желания.
• Работа над собственной самооценкой. Низкая самооценка вынуждает мужчин постоянно сомневаться в собственной привлекательности и искать способ самоутвердиться. Ссоры и рукоприкладства не является демонстрацией силы, скорее наоборот — это признак слабости. Важно постоянно развивать свои сильные стороны, достигать успеха в разных сферах и именно так повышать свою самооценку. Об уверенном и не ревнивом мужчине мечтает каждая женщина.
• Сохранение спокойствия в любой ситуации. Если любимая женщина восхищается каким-либо качеством другого мужчины, это не повод для сцен ревности. Подумай сам, сколько раз ты восхищался умом, красотой, добротой своих приятельниц и знакомых, но ведь любить продолжал все равно одну единственную. Вот так и девушки могут восхищаться многими, но любят всегда одного.
• Трезвая оценка своего поведения. При малейшем признаке ревности адекватно оцени ситуацию, подумай, действительно ли партнерша дала повод. Если повода не было, а злость и агрессия просто распирают, это проявление маниакальной ревности. В таких случаях может потребоваться помощь квалифицированного психолога.
• Фильтрация всей поступающей информации. Часто причиной гнева ревнивцев становятся слухи, далекие от истины. Это может возникнуть в результате случайного или намеренного искажения фактов. При получении любых сомнительных сведений необходимо проверить их истинность, откровенно поговорить с девушкой. В большинстве случаев одного открытого разговора достаточно, чтобы развеять все сомнения и не дать зерну ревности дать ростки.

Ревность разрушает не только отношения, но и личность самого ревнивца. Подозрительные, агрессивные и склонные к скандалам мужчины никогда не привлекали девушек. Важно помнить об этом и постоянно работать над собой, чтобы не прожить жизнь в одиночестве.

 Автор: Регина Б. 27 лет.

P.S. На десерт видео от Bahh Tee.

Post Views: 2 451

---

okodobra.ru

Как перестать ревновать мужа: рекомендации психологов

Тяжело перестать ревновать мужа, когда внутри бушуют эмоции. Об этом наверняка знают женщины, которые сталкивались с ревностью. Психологи считают ее нормальной эмоцией. Практически каждый человек испытывает ревность в какой-то момент жизни. Но проблемы возникают, когда она переходит от здоровой эмоции к чему-то иррациональному и разрушающему. Стоит разобраться, откуда берется это чувство и как его преодолеть.

Основные причины, вызывающие недоверие к мужу

Ревность — реакция на угрозу (реальную или воображаемую). Она распространена в отношениях современных пар. Многие женщины стараются прочитать переписку мужа или прислушиваются ко всем его телефонным разговорам (даже со свекровью, друзьями и т. д.), стараясь уличить в измене. Ревность заставляет присматриваться к коллегам и знакомым мужа, бояться, что в командировке он будет любезничать и изменять с другими девушками.

Как утверждают психологи, небольшая доля ревности полезна. Но если она подавляет и затмевает добрые и искренние чувства любви, то это приводит к негативным последствиям. Законченные ревнивцы становятся одержимы этим чувством и часто прибегают к преследованию, слежке в сфере цифровых сетей и физическому насилию.

Важно понимать, что ревность — это не та эмоция, от которой можно избавиться с помощью выдачи желаемого за действительное. Требуется осознание проблемы. Первое, что следует сделать, чтобы быть уверенным в себе и партнере, — установить причину таких мыслей и чувств, чтобы справиться с ревностью и недоверием к мужу.

Инстинктивные

Главные инстинкты, которые руководят женщиной и вызывают у нее ревность, — чувство собственности и страх перед потерей ресурсов. Один из них может преобладать над другим, а иногда они влияют на ревнивую супругу с одинаковой силой.

В первом случае речь идет о том, что девушка не ценит личную свободу супруга. Чувство собственности не имеет ничего общего с теми требованиями, которые люди предъявляют к институту брака и совместной жизни. Априори понятно, что, находясь вместе, люди берут на себя ответственность за верность и искренность по отношению друг к другу. Но когда речь заходит о собственничестве, стоит понимать эгоистичное представление о взаимоотношениях.

Говоря о второй инстинктивной причине — страхе потери ресурсов, важно отметить, что он присутствует у многих девушек, но проявляется по-разному. Для женщины  нормально ощущать себя слабее и в какой-то мере зависеть от супруга, если она осознанно соглашалась на такие отношения.

Казус состоит в том, что без осознания собственного страха потерять в муже кормильца невозможно понять, что причина кроется именно в этом. Часто женщина не понимает собственных эмоций, которые лежат в корне ситуации. Стоит задуматься: «А не пытаюсь ли я удержать его возле себя и ревную, потому что боюсь остаться без средств к существованию?». Когда есть намек на это, нужно работать над собой.

Если женщина уверена в том, что будет способна обеспечить себя и детей без участия в этом супруга, ей легче справиться со страхом потери источника (ресурса) дохода в роли мужчины. Перестать ревновать мужа в этом случае несложно. Нужно просто обеспечить себе финансовую независимость, которая избавит от таких страхов.

Психологические

Люди, которые борются с ревностью, испытывают множество эмоций. В этом спектре присутствуют:

• страх;
• гнев;
• беспокойство;
• грусть;
• сомнения;
• боль;
• жалость к себе;
• унижение.

Они также могут бороться с ощущением неудачи  или чувствовать угрозу. Ревность может быть вызвана многими психологическими факторами, но самые распространенные причины включают в себя:

1. Неоправданные представления о браке.
2. Нереалистичные ожидания, которые не оправдал супруг.
3. Наличие ложного чувства собственности по отношению к мужу.
4. Пережитый в прошлом болезненный опыт неудачных отношений.
5. Неуверенность в себе или заниженная самооценка.
6. Страх предательства.
7. Беспокойство по поводу потери чего-то важного.
8. Чувство сильной собственности или стремление к постоянному контролю.

Еще одной психологической причиной ревности могут быть навязчивые мысли во время беременности или после появления ребенка. В этот момент психика многих женщин весьма уязвима.

Объективные

Если женщина ревнует мужа абсолютно ко всем, то речь не идет об объективных эмоциях. Когда ревность к своему мужу вызвана реальными подозрениями, которые подтверждают себя, причина заключается в другом. Стоит понимать, что если мужчина дает открытый повод для ревности, тогда у него может быть любовница. Но чтобы выяснить это наверняка, следует поговорить с мужем и вывести его на чистую воду.

В этом случае ревность обоснована, но важно не подавлять ее внутри и не взращивать. Лучше разобраться в ситуации, если супруг был заподозрен в неверности, на основании фактов и доказательств.

Патологические

Как почти любая проблема с эмоциями и отношениями, ревность зависит от индивидуальных факторов. Прошлый опыт может увеличить вероятность «заболеть» этим въедливым чувством.

Часто проблемы кроются во взаимоотношениях в семье, из которой вышла женщина. Взрослая девушка, чьи родители заложили в сознании модель поведения, основанного на ревности, будет проецировать ее и в собственной жизни. Если отец регулярно изменял матери, а та устраивала разборки или терпела это, то у девочки формируется жизненная норма «чтобы муж не изменял, я должна отстаивать право на верность и пресекать». Такие мысли могут быть навязаны и посредством влияния опыта других авторитетных женщин, с которыми доводится регулярно общаться, – подруги, сестры и т. д.

Патологической причиной может быть чрезмерная эмоциональность или склонность к постоянным беспокойствам. Девушки, которые  сильно волнуются, с большей вероятностью будут переживать из-за страха потери любимого.

Заставить себя побороть патологические причины сложно, поскольку их тяжело обнаружить. Чтобы научиться контролировать и перебарывать это чувство, лучше обратиться к психологу.

Способы перестать ревновать супруга

Если в браке возникают проблемы с ревностью, важно решить их до того, как они выйдут из-под контроля и начнут убивать любовь. Лучший способ сделать это — найти консультанта или психотерапевта, который поможет научиться управлять ревностью здоровыми способами. Иногда советы психолога — лучшее «лекарство» для спасения отношений. Но если есть силы победить эти трудности самостоятельно, то следует ознакомиться с приведенными ниже советами.

Работа над собой

Как в большинстве случаев с другими сложными переживаниями, при правильном разрешении ревность может стать стимулом для роста. Преодолеть ее несложно. Устранение этой проблемы — первый шаг в повышении самосознания и лучшего понимания своего партнера.

Рано или поздно придется прекращать саморазрушение. В плане работы над собой помогут следующие советы психолога:

1. Нужно признаться в проблеме.
2. Следует принять факт, что ревность вредит браку.
3. Нужно дать себе обещание не следить за супругом.
4. Необходимо принять решение об изменении поведения.
5. Нужно договориться с мужем и установить справедливые правила (с которыми оба партнера согласятся).
6. При необходимости лучше всего обратиться за помощью к психологу.

Все дело в доверии

Один из лучших способов защиты от ревности — создать атмосферу доверия. Этот процесс начинается с понимания того, что оба партнера заслуживают доверия. Важно не только заставить мужа доверять жене, но и сделать так, чтобы она перестала обманывать его.

Тяжело свыкнуться с этой мыслью? Есть смысл попросить помощи у супруга. Можно договориться о том, как выстроить этот путь к взаимному доверию. Есть множество психологических техник и практик, которые можно опробовать в собственных отношениях. Они подскажут, как научиться беспрекословно доверять мужу.

Самореализация

Многие женщины, которые долгое время не могли найти себя (были безработными или просто сидели в декрете), отмечают, что именно в этот период они испытывали иррациональную ревность. После того как они выходили на работу или создавали бизнес, вопрос решался сам собой.

Возможность развивать себя и наслаждаться этим дает твердую точку опоры. Очень грубый, но действенный совет можно сформулировать так: «Хочешь быть желанной и забыть о ревности? Работай над собой и живи не только мыслями о худшем. Самореализация взрастит уверенность и отбросит все лишнее».

Когда речь идет о бывшем

Если объект ревности — бывший муж, тогда проблему нужно решать иначе. Женщинам после расставания свойственно следить за жизнью бывшего супруга и надеяться на его возвращение (все, конечно, зависит от ситуации).

Ревность к бывшему супругу утихнет только тогда, когда будет осознан факт разрыва отношений. Чтобы окончательно отпустить человека, нужно какое-то время. Не стоит в этой ситуации взращивать в себе это негативное и разрушающее чувство. Его нужно признать и начать работу над собой с целью побороть переживания.

Еще несколько советов психолога

Не стоит забывать, что ревность возникает из-за чувства собственной неполноценности. Человек с нормальной самооценкой не так сильно подвержен ей, чего нельзя сказать о тех, кто не уважает и не ценит себя. Многие люди, которые испытывают чувство иррациональной ревности, могут не осознавать, что проблема кроется именно в самооценке. Особенно это имеет место, когда люди чрезмерно компенсируют перфекционистские наклонности.

Еще один важный совет — всегда нужно работать над сближением. Чувство ревности отталкивает. Чтобы сблизиться со своим партнером и сохранить брак, нужно:

1. Говорить прямо о чувствах.
2. Практиковать честность в отношениях.
3. Работать над улучшением недостающих элементов в отношениях.
4. Находить время, чтобы заставить любимого мужа чувствовать себя особенным и ценным.

О влиянии деструктивного чувства на организм женщин

Пары иногда неверно истолковывают ревность, принимая ее за любовь и опеку. Но проявление этого чувства не имеет ничего общего с любовью. Если ревность останется без внимания и обсуждения, то со временем нанесет ущерб отношениям. Стоит понять, что ревнивый человек становится напуганным, озлобленным и пытается взять все под свой контроль.

Ревность приводит к активизации защитных психологических функций. Ревнивые люди страдают от физического проявления этого чувства. От постоянного стресса наблюдаются дрожь, головокружение, депрессия и проблемы со сном. Постоянный гнев и потребность в уверенности могут привести к разводу, особенно если супруги не справляются с этим чувством.

Ревность является проблемой для одной трети всех пар, получающих консультации по вопросам брака. Становится понятно, что проблема имеет обширный характер из-за страха предательства и других навязанных мыслей. Подозревать супруга и накручивать себя можно долго, однако это не поможет избавиться от проблемы. Если женщина желает не ревновать собственного мужа, ей нужно прислушаться к описанным выше советам.

onelove.su

Как перестать ревновать и навсегда избавиться от чувства ревности: советы психологов

Верность в отношениях

Причины для ревности могут быть объективными, когда партнер дает повод и замечен в близком общении с представителями противоположного пола, и субъективными, когда они связаны с заниженной самооценкой человека. В малых количествах это чувство может благоприятно повлиять на отношения, придать им изюминку и страсть, укрепить союз. Когда же ревность становится параноидальной и частой, она является поводом для ссор, скандалов и отдаления близких людей друг от друга.

1

Причины ревности

Чувство ревности может основываться на объективных фактах, когда любимый мужчина или женщина дает повод. Самыми распространенными ситуациями, когда партнера ревнуют обоснованно, считаются:

1. 1. Общение с бывшими супругами или половинками. Их могут связывать общие дети, тогда проблема стоит не так остро. Если же причиной связи остаются оставшиеся теплые отношения или совместные воспоминания, то повод для тревоги действительно есть.


2. 2. Повышенное внимание к другим девушкам или парням. Это может быть особая манера общения человека с противоположным полом. Обычно она меняется, как только он превращает поиск второй половинки, но некоторые продолжают вести себя так всю жизнь. Потребность вызывать интерес у других кроется в низкой самооценке, замаскированной открытостью и отсутствием комплексов.
3. 3. Постоянные разговоры и сексуальные фантазии об интиме с кем-то третьим.
4. 4. Замеченное изменение поведения избранника, подкрепляющееся уликами в виде переписок, посторонних запахов, постоянных задержек на работе.

Ревность бывает и беспочвенна и возникающая в результате особенностей психологии человека. Ее легко распознать, потому что в этом случае человек ревнует ко всем и ко всему подряд: родственникам, друзьям, подругам, коллегам, к увлечениям и любым вещам, которые вызывают восторг и приносят радость половинке. В этом случае налицо расстройство психики, связанное с низкой самооценкой: человеку кажется, что он недостаточно хорош и интересен, его могут променять, бросить, он боится потерять половинку и закатывает настоящие скандалы по всяким мелочам.

4 действенных способа перестать ревновать девушку ко всем подряд

2

Как справиться: советы психологов

Перестать ревновать за 1 день невозможно, для этого необходимо время. Работа над собой и отношениями ведется сразу в нескольких направлениях:

1. 1. Повышается самооценка.
2. 2. Налаживается общение с целью максимально сблизиться и начать доверять.
3. 3. Меняется мышление, фокус проблемы смещается с личности близкого человека на более глобальные вопросы.

Что делать, если девушка изменила парню: советы психологов

2.1

Работа над самооценкой

Избавиться от ревности помогает уверенность в себе, в своих сильных чертах. Высокая, но адекватная самооценка позволяет чувствовать себя комфортно с любым собеседником и партнером, обаять и очаровать его. Советы психологов, которые помогут начать чувствовать себя уверенными:

Совет	Объяснения
Следить за своей внешностью	Красивый человек, который нравится не только своей половинке, но и другим представителям противоположного пола, регулярно получает комплименты и пользуется спросом, никогда не будет бояться остаться один. Чтобы быть привлекательным, нужно: контролировать свой вес и физическую форму, регулярно занимаясь спортом и соблюдая правильное питание; ухаживать за кожей и волосами; следить за здоровьем зубов; опрятно и стильно одеваться
Развиваться	Вызывать интерес можно и с помощью своей всесторонней развитости. Когда есть о чем поговорить, можно довериться мнению и получить интересную информацию от человека, то к нему тянутся окружающие. Это поможет чувствовать себя увереннее и избавиться от многих комплексов. Простые способы развиться: много читать для расширения активного вокабуляра; часто общаться с разными интересными людьми, чтобы развить коммуникативные навыки; заниматься чем-то интересным, постоянно менять или добавлять увлечения для расширения кругозора; осваивать новые профессии или специализации; выходить из зоны комфорта с помощью экстрима, достижения новых целей для преодоления страхов и чтобы стать сильнее
Иметь чувство собственного достоинства	Психологи утверждают, что ревнивец всегда кажется слабым человеком и тот, кого он ревнует, тонко чувствует, как им можно управлять. Чтобы вывести его из себя, достаточно пригрозить или намекнуть на контакты с кем-то. Закономерно, что такие люди вызывают мало уважения. Поэтому справиться с сильной ревностью, как минимум проявляющейся в действиях, — означает стать сильнее и независимее, вызывать больше уважения и восхищения своей силой и непоколебимостью. Специалисты рекомендуют людям, склонным ревновать, представлять себя на месте своего парня или девушки и смотреть на себя со стороны: нравится ли им неврастеник, которого они увидят? Захочется хранить ему верность и посвятить ему всю жизнь? Было бы им приятно слушать такие беспочвенные упреки и претензии? Следует попробовать жить с лозунгом «Чувство ревности нахожу для себя унизительным»

Психологи единогласны во мнении, что все люди судят о других по себе. Поэтому чаще ревнуют те, которые сами подумывали об интрижках на стороне. Если отношения начинались с измены одного из партнеров прошлому мужчине или женщине с нынешним избранником, то последний тоже с большой вероятностью будет ревновать свою половинку, которую он увел, помня о том, в каких условиях зарождались их чувства.

Что такое патологическая ревность, симптомы, признаки и лечение у мужчин и женщин

2.2

Общение с дорогим человеком

Бороться с ревностью, не доверяя любимому человеку, абсолютно бесполезно. Воображение человека, не знающего наверняка ответы на интересующие вопросы, способно нарисовать страшные картины и поверить в них. Самый простой способ быть уверенным в верности партнера — узнавать его и открываться ему постоянно.

Доверие рождается там, где есть:

• постоянное искреннее общение;
• взаимопонимание;
• поддержка и помощь в тяжелые минуты;
• общие цели;
• принятие другого таким, какой он есть.

Если все перечисленные компоненты здоровых отношений налажены, то справляться с ревностью не придется — она уйдет навсегда, потому как влюбленным будет не до нее — они будут заняты познанием друг друга и стараниями сделать союз крепче. Секрет психологии отношений заключается в том, прежде чем что-то получить, его нужно отдать и своим примером показать, какого отношения к себе хочется.

Полезные рекомендации, которые помогут доверять:

Рекомендация	Объяснение	Способ реализации
Сделать доверительные беседы обязательным ежедневным ритуалом	Взгляды и интересы человека могут меняться каждый день, как и его настроение. Знать их и понимать текущее состояние партнера — значит, быть с ним на одной волне	Перед сном отключать все гаджеты и час рассказывать друг другу как прошел день, что в нем было хорошего, нового, плохого. Если пара находится на расстоянии — беседовать по телефону или видеосвязи. В ходе таких разговоров важно сказать, почему возникает ревность и что бы хотелось от партнера в качестве гарантии его верности
Часто давать о себе знать	Невинные ненавязчивые СМС-сообщения на бытовые темы или содержащие любовные признания, комплименты и слова поддержки сближают и напоминают человеку, что у него есть тот, кто его любит, ценит и скучает за ним. Они в большинстве случаев вызывают ответную аналогичную реакцию. У человека возникает твердая уверенность в своей значимости и любви другого к нему. В таких условиях трудно усомниться в верности	СМС-сообщения, которые можно отправить в течение дня: бутерброды были очень вкусными; я очень скучаю и жду вечера; присмотрел/ла тебе свитер, посмотри и если нравится — выбери цвет; не забудь купить вино, сегодня будем расслабляться; ночью было здорово; я никогда раньше не думал/ла, что любить — это так здорово, спасибо, что показал/ла мне это
Спрашивать о главном	Семейные психологи утверждают, что супругов, которые живут вместе десятилетиями и при этом не являются близкими людьми, примерно 30%. Так получается потому, что они не интересуются тем, что у другого на душе. Не ощущая родства, многие начинают задумываться о поиске другого человека, которому можно довериться. Это приводит к ревности по 2 причинам: человек судит по себе; человек обеспокоен, почему ему не открывают душу, и подозревает, что ее открывают другому	Во время доверительной беседы можно спросить: Все ли тебя устраивает? Что бы ты хотел/ла изменить во мне или в отношениях? Чем ты обеспокоен? О чем ты мечтаешь? Почему ты стал грубым, холодным, нервным? В этом есть моя вина? Чем я могу тебе помочь?
Никогда не врать	Однажды обманутый близким человек будет с опаской и недоверием и подозрительностью относиться к тому, кто ему солгал. Если неправда все-таки проникла в отношения, нужно искренне объяснить ее причины: страх негативной реакции или осуждения, желание выглядеть выигрышнее, просто ошибка, которая больше не повторится	Говорить неприятную правду по такой схеме: я хочу поделиться с тобой информацией, но не уверен в твоей реакции; я не хочу ссориться и расскажу это без цели тебя обидеть или задеть; информация как есть; извини, если тебе неприятно это слушать, но я не хочу обманывать, потому что люблю, ценю и уважаю тебя и искренность между нами
Стараться создать комфорт	Одной из самых частых причин измен, согласно анонимным опросам людей обоих полов, является дискомфорт, напряжение в отношениях и желание его избежать. Поэтому женщины засматриваются на состоятельных мужчин, а мужчины — на хозяйственных женщин. Заботиться друг о друге, помогать в бытовых вопросах и со взаимопониманием относиться к материальной состоятельности — очень важно для семьи	Стараться брать на себя домашние обязанности по максимуму, чтобы разгрузить партнера. Делать приятные сюрпризы: завтрак или кофе в постель, вкусный ужин, бутерброд на работу. Заботиться о ближнем, когда он болеет. Дарить подарки
Принимать особенности любимого человека	Все люди разные и имеют индивидуальные особенности. Умение их принимать, не стараясь изменить человека и любить его таким, какой он есть — залог крепких отношений и нежелания искать кого-то другого	Выслушивать точку зрения партнера. Уважать его мнение, даже если оно не совпадает с собственным. Ценить индивидуальность и оригинальность половинки
Чаще контактировать тактильно	Ощущение телесной близости человека, к которому есть чувства, очень важно и необходимо как в трудные, так и счастливые минуты	Обниматься при встрече и расставании. Обниматься, чтобы поддержать человека в трудные минуты — это куда эффективнее, чем критиковать и указывать на недостатки. Делать друг другу массаж. Ходить, держась за руки

Принимая индивидуальность партнера, важно помнить и о собственной исключительности. Крайне не рекомендуется сравнивать себя с бывшими или с кем-то из нынешнего окружения близкого человека.

Зачастую люди пытаются найти кого-то на стороне, если им чего-то не хватает в нынешнем партнере или между ними возникает напряжение.

Если постоянно стараться улучшить качество отношений, все время учитывать интересы и особенности характера половинки, используя перечисленные выше рекомендации, то удастся убрать нездоровую ревность и возникающие из-за нее ссоры.

2.3

Смена мышления и контроль эмоций

Человек, который не может не ревновать, как правило зациклен на поведении своей половинки и поисках доказательств измены. Чтобы подавить ревность, нужно начать мыслить шире и кроме действий избранника сосредоточиться на:

• собственных достижениях;
• совместных целях: бытовых, материальных, духовных;
• интересных событиях, которые происходят в жизни: развитие детей, путешествия, открывающиеся возможности;
• положительных качествах любимого человека и окружающих;
• способах сделать отношения крепче и комфортнее.

Очень важно учиться и уметь проводить досуг по отдельности: с друзьями, родственниками, новыми знакомыми. Всем людям нужна свобода и давать ее друг другу нужно обязательно. При этом важно вести себя достойно и не давать поводов для ревности. Дальше судя по себе понять, что если один из партнеров не делает ничего дурного и опасного для отношений, то и другой с большой вероятностью поступает так же.

Подавить всплеск негативных эмоций, вызванных ревностью к мужу или жене, поможет такой алгоритм действий:

1. 1. Мысленно досчитать до 10 с закрытыми глазами.
2. 2. Ответить себе на вопросы: «Есть ли у меня основания усомниться в верности моей половинки?», «Все ли в порядке в совместной жизни?», «В чем может быть моя вина?», «Хватает ли любви и теплоты друг от друга?», «Получает ли каждый из партнеров то, что ему нужно от этой связи?», «Счастливы ли мужчина и женщина?»
3. 3. Вспомнить, почему и как завязывались отношения, что привлекает и за что ценит любимый человек. Убедиться, что он любит и привести мысленно примеры его поведения, доказывающие этот факт.
4. 4. Искренне признаться любимому человеку, что возникла ревность и объяснить почему.
5. 5. Выслушать его мнение или объяснение касательно сложившейся ситуации.
6. 6. Спокойно и дружелюбно попросить впредь не провоцировать на подобные эмоции.
7. 7. Работать над собой: повышать самооценку, вкладывать в отношения все, что можно, чтобы их укрепить.

Если приведенные советы и рекомендации не могут помочь справиться с ревностью, паре можно обратиться за помощью к семейному психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в ситуации, поднять самооценку, научиться доверять друг другу и контролировать эмоции.

doctorfeel.net

Как перестать ревновать мужа ко всем и стать уверенной в себе

Если вы задались вопросом, что делать с ревностью – это уже хорошо. Значит, вы осознаете проблему и готовы ее решать. Начать борьбу с этим деструктивным чувством следует с выявления причины, почему вы ревнуете мужа. Только найдя источник ревности, вы сможете начать предпринимать правильные действия по его искоренению.

Попробуем оттолкнуться от перечисленных причин и сформируем порядок действий, которые позволят избавиться от чувства ревности.

Естественные причины

Если ваша ревность возникает по естественным причинам, например из-за его измены или потому, что он дистанцируется от семьи. Для начала просто откровенно поговорите с супругом. Не бойтесь рассказать ему о своих переживаниях и тревогах. Позвольте ему объясниться и вселить в вас уверенность в необоснованности страхов.

Научитесь контролировать себя, свои эмоции. Как только почувствуете, что в вас просыпается ревность и скандал неминуем, подумайте о том, что вам даст этот конфликт, какие могут быть последствия, стоит ли вообще начинать. Возьмите за правило открыто, но спокойно говорить партнеру, что вас не устраивает. Вот увидите, он обязательно услышит претензии, и сам будет делать все, чтобы вас не волновать.

Проблемы с самооценкой

Если вы ревнуете супруга из-за завышенной или, наоборот, заниженной самооценки, то проводите внутреннюю работу над собой. В первом случае спуститесь с небес на землю и поймите, что вы не Богиня, вокруг которой крутится весь мир. Мужчина имеет полное право смотреть на других женщин и даже оценивать их. Он – не ваш крепостной, а свободная личность. Допустите мысль, что он может уйти от вас, как только захочет, но раз он этого не делает, значит, его все устраивает.

В случае с заниженной самооценкой, наоборот, необходимо срочно ее поднять. Подумайте, что из всех женщин, которые встречались на его пути, он предпочел именно вас. О чем это говорит? О том, что вы зря переживаете, и может, вы не так хороши, как Наташа из соседней квартиры, но, тем не менее, он выбрал вас. А значит, вы для него, лучше всех. В ситуациях, когда причиной ревности являются проблемы с самооценкой, очень полезно почитать книги по психологии, посвященные тому, как избавиться от нарциссизма или как бороться с комплексами.

Психологические травмы

Если проблема ревности родом из детства, то тут трудно будет справиться. Лучше всего обратиться к психологу, который определит, почему вы культивируете внутри себя это чувство, и подскажет пути решения. Также в данном случае важно понять, что то, что происходило с вами когда-то давно, повторится вновь, только в том случае, если вы этого сами захотите и «притяните» в свою жизнь. Учитесь мыслить позитивно, прощать себя и окружающих, которые вольно или невольно причинили вам боль, отпускать, забывать все плохое, что происходило. В общем, живите настоящим.

Зацикленность

Поймите, то, как ваше воображение рисует идеальный брак и отношения, может совсем не соответствовать действительности. Вы никогда не сможете переделать супруга под свои запросы и перенести в реальную жизнь ситуации из собственных фантазий. Перестаньте зацикливаться на том, как все должно быть, по-вашему, и примите ту ситуацию, в которой вы находитесь. Жизнь тем и хороша, что в ней нет ничего идеального.

Полигамия

Если вы сами изменяете или допускаете, что такое возможно, это не означает что все люди вокруг такие же. Есть много мужчин и женщин, для которых измена неприемлема, но есть такие, для кого это норма. Вы не должны судить всех по себе. Смиритесь с тем, что чужая душа потемки, и вы никогда не сможете угадать, что в голове у вашего супруга и множества окружающих его женщин. Так что расслабьтесь, доверьтесь супругу. Ну и конечно необходимо искоренить желание изменить в себе. Если у вас есть любовник, то разорвите с ним отношения немедленно, быть может, как только его не станет в вашей жизни, пройдет страх того, что вам тоже изменяют.

Не «мы», а «я»

Перестаньте ассоциировать себя со своим мужчиной. Вы два разных человека, две личности, имеющие право жить так, как хочется. Никто из вас никому ничего не должен. Дайте друг другу больше свободы и личного пространства. Нужно даже через силу и несмотря на свою тревогу отпускать мужа на встречи с друзьями. Но и сами не должны сидеть в это время дома, попробуйте больше общаться с подругами, посещайте выставки, ходите в кино. Время, проведенное отдельно, пойдет на пользу вашим отношениям, вы будете скучать друг по другу, научитесь больше доверять, а бонусом получите массу новых интересных тем для обсуждения вечером.

Инстинкты

Чтобы перестать ревновать мужа к окружающим женщинам, прекратите воспринимать его как добытчика и самца, гарантирующего вашу финансовую стабильность. Вы – женщина, которая сможет прожить и без него. Стоит принять то, что далеко не все девушки мечтают увести вашего мужчину. К тому же он не теленок, которого нужно куда-то уводить. Если ему этого захочется, то он разведется с вами. Поэтому давите в себе эти первобытные инстинкты и «выключайте» ревность.

Родительская модель отношений

Если вы росли в нездоровой обстановке, наблюдая, как мама ревнует папу, а тот в свою очередь постоянно ходит налево, то вполне возможно для вас эта модель отношений стала нормой, и вы переняли ее. Тут нужно просто вспомнить о том, как не комфортно вам было расти в этом, как страдала мама, и как несчастлив был папа, и задуматься, неужели вы хотите повторения этого кошмара? Если нет, то работайте над собой, не повторяйте ошибок родителей, а используйте их как опыт.

Безделье

От ревности, спровоцированной бездельем, избавиться проще всего, так как в ее основе не лежат какие-то сложные причины, психология и детские травмы. Вам нужно просто найти себе дело по душе и вы сразу же перестанете устраивать сцены ревности супругу. Займитесь спортом, примите участие в благотворительной программе, станьте волонтером, запишитесь на курсы, углубитесь в работу. Все это поможет вам отвлечься. Чем больше вы будете заняты полезным делом, тем меньше у вас будет сил и времени на то, чтобы портить жизнь себе и своему супругу.

Главное, не пытайтесь подавить и замаскировать в себе чувство ревности. Это даст кратковременный результат, который в итоге приведет к ужасным последствиям. Если очень долго искусственно гасить ревность внутри себя, то рано или поздно, она как гнойник прорвется наружу и отравит все вокруг. Так что работайте над собой и учитесь жить или совсем без ревности, или, допуская ее в отношения в качестве элемента игры, который будет раззадоривать ваши чувства и страсть.

sexabout.ru

Как избавиться от ревности мужчине и перестать накручивать себя без причины

Любые отношения предполагают верность. Однако не все партнеры могут на 100% быть уверенными в избраннике. Иногда вторая половинка ведет себя слишком откровенно с другими мужчинами, иногда женщина слишком красива, что заставляет мужчину переживать по поводу того, что другие парни на нее засматриваются. По мнению психологов, любовь и упреки в неверности несовместимы.

Ревность

Что такое ревность мужчины

У мужчины чувство ревности рождается из желания единолично обладать женщиной. По своей психологической природе определение ревности близко к зависти. Ревность связана с чувством собственничества и эгоизмом.

В большей степени ревности подвержены неуверенные в себе, закомплексованные мужчины. Они боятся потерять женщину, поэтому стараются установить тотальный контроль ее встреч, общения, переписки. Уверенные в себе мужчины и уважающие своих избранниц не склонны к мнительности и подозрениям – их отношения строятся на взаимном доверии. Если у таких мужчин закрадываются подозрения в неверности партнерши, они выбирают откровенный разговор или прекращают отношения вместо упреков, побоев и ограничения личной свободы.

Интересно. Если мужчина постоянно ревнует, значит, скорее всего, он сам изменяет жене. После очередного «похода налево» такой муж упрекает дома жену в неверности, желая отвести подозрения от себя.

Признаки ревнивца

В начале отношений подозрения проявляются редко. Обычно первые признаки ревности отмечаются после окончания конфетно-букетного периода в присутствии посторонних.

Признаки ревности

Физиологические изменения как признак ревности

К физиологическим изменениям в теле у ревнивца относятся:

• Если в компании друзей кто-то из мужчин подсаживается к женщине и начинает о чем-то с ней мило беседовать, улыбаться, делать ей комплименты, ревнивый молодой человек этой девушки краснеет, сжимает кулаки, начинает учащенно дышать – готов с кулаками доказывать, что эта особа занята.
• У ревнивца в результате гормонального всплеска расширяются зрачки, он сильно потеет, когда он замечает, что другие парни заинтересованно смотрят на его девушку.
• В ситуациях дружеского общения с друзьями в присутствии своей партнерши ревнивец напряжен. Его лоб и брови нахмурены. Полноценно расслабиться и получать удовольствие от вечера в кругу друзей он не может.
• В руках и ногах отмечается дрожание. Это не признак страха. Это происходит в результате спазма мышечных волокон из-за сильного напряжения в теле.
• Чтобы лишний раз показать свою солидность и силу, молодой человек, находясь в публичном месте со своей женщиной, использует лаконичные фразы, тембр его голоса ниже, чем обычно.

Признаки ревности в психологии

Поведение ревнивца

• Ультиматумы и ограничение личной свободы. Когда парень ревнует, он запрещает своей женщине общение с друзьями противоположного пола, препятствует встречам с подругами. Ему не нравится то, что женщина хочет сходить куда-то без него. Это вызывает в нем подозрения, он устраивает допрос. Его поведение напоминает подростковый максимализм.
• Назойливые звонки. Ревнивый кавалер звонит женщине под предлогом заботы в течение рабочего дня по несколько раз. При этом в ходе телефонного разговора он больше прислушивается к звукам на заднем плане, чем к словам женщины. Если в силу занятости девушка не ответила на звонок, то вечером дома муж устроит скандал. Тут станет ясно, что никакой заботы в частых звонках не было и в помине, только желание контролировать каждый шаг.
• Желание мужчины слушать детальные подробности предыдущих романов женщины. С одной стороны, опыт прошлого помогает избежать ошибок в любви, но требование детального рассказа, уточнение особо туманных моментов выдают ревнивую мужскую природу.
• Маскируясь под участливого и заботливого, ревнивый мужчина очень быстро познакомится со всеми родственниками девушки, ее коллегами. Он без приглашения приедет на дачу к ее родителям помочь с посадкой картошки, заглянет к девушке на работу в обед якобы привезти ей зонт, потому что вечером обещали дождь. На самом деле он рентгеновским взглядом исследует всех, кто рядом с его избранницей, чтобы знать, откуда ждать беды.
• Желание удержать женщину дома. Если дама сообщает, что сегодня хотела повидаться с племянницей, ревнивец тут же огорченно скажет: «Именно сегодня? Нельзя ли отменить? Я собирался устроить тебе сегодня сюрприз!»

Внимание! Если по физиологическим и поведенческим признакам девушка распознала ревнивую мужскую натуру, она еще может постараться спасти отношения, откровенно поговорив с мужчиной. Если это не помогло, то лучше от таких отношений отказаться.

Причины патологической ревности

Почему мужчина ревнует? К патологической ревности приводят:

• Несформированность базового доверия к миру. Эта личностная черта проявляется подозрительностью, мнительностью, предвзятым отношением к людям, низкой самооценкой и неуверенностью в себе.
• Категоричность в суждениях, отсутствие гибкости мышления, неумение идти на компромисс.
• Невозможность выражать негативные чувства на производстве приводит к тому, что человек ищет повода для выплеска негатива дома.

Что такое бред ревности

Бред ревности, по мнению психологов, – это форма патологической ревности у мужчин. Для этого состояния характерно искаженное восприятие фактов. Человек способен увидеть измену партнерши в самых обычных действиях и поступках. При этом аргументация и уверения третьих лиц в абсолютной нормальности ситуации на него не действуют.

Характерными особенностями бреда ревности являются ее беспочвенность и беспричинность. Бред ревности встречается и у женщин. Он проявляется в истеричных вспышках ревности.

Бред ревности

Надо сказать, что бред ревности не возникает у абсолютно нормального здорового человека. Факторами, определяющими его возникновение, являются:

• Злоупотребление алкоголем;
• Подверженность длительному стрессу;
• Склонность к депрессиям;
• Психические расстройства;
• Заболевания мочеполовой системы и проблемы с потенцией;
• Комплексы по поводу избыточного веса или низкорослости.

Важно! Это излечимый недуг, который лечится в специализированном медицинском учреждении.

Как бороться с ревностью советы психолога для мужчин

Если мужчину одолевают приступы ревности, значит, пришло время разобраться в причинах сомнения в избраннице. Если в поведении второй половинки что-то не устраивает и настораживает, чем изводить себя негативными чувствами, лучше открыто поговорить с ней об этом.

Важно! При маниакальной ревности помочь может только психиатр. Женщина должна убедить мужчину лечиться.

Что усиливает это чувство

Неопределенность будущего и печальный опыт предыдущих романов усиливают чувство ревности. Если парень испытывает финансовые трудности, у него возникают опасения, что он может стать ненужным для женщины – печальные мысли о деньгах и опасения потерять любимую заставляют его ревновать.

Как вести себя женщине, если муж ревнивый

Перевоспитать ревнивого мужчину крайне сложно. Порой кажется более логичным и простым решением проблемы – порвать такие отношения. Однако не всегда женщина может это сделать, ведь она его любит. Кроме того, заявление о том, что все кончено, не гарантирует свободы от ревнивого ухажера, он так просто не сдастся. Он будет досаждать женщину звонками, следить за ней, угрожать ее новому молодому человеку.

Если муж ревнивый, психологи советуют:

1. Убедить мужчину обратиться за помощью к семейному психологу. Там помогут справиться с такими чертами характера, как страх, агрессия, и расскажут, как перестать накручивать себя и ревновать девушку. Преимуществом этого шага является то, что психолог будет работать одновременно и с мужчиной, и с женщиной, это выведет их отношения на новый уровень.

Семейный психолог

2. Избавиться мужу от глобального чувства собственности можно, если жена будет хвалить его, подмечать его достоинства внешности и положительные черты характера.
3. Помогают мужчине обрести уверенность в себе систематические занятия в тренажерном зале. Хорошая физическая форма выгодно выделяет мужчину из толпы. Систематические тренировки способствуют самовоспитанию, развитию выдержки, терпения и приводят в порядок мысли. Занятия спортом создают возможность выплеснуть негативную энергию и способствуют нормализации эмоционального состояния.
4. Если муж изнемогает от ревности, жене следует одеваться скромнее и сократить общение с друзьями – так она даст ему понять, что уважает его чувства, любит его, и повода для ревности нет.

Советы психологов

Психологи сходятся во мнении, что мнительность губительна для отношений, борьба с ней тяжела. Если женщина строит отношения с ревнивцем, психологи советуют:

1. Помнить о том, что настоящая любовь, которая приводит к счастливому браку, строится на доверии, взаимном уважении и заботе. При этом оба партнера имеют право на личную свободу в общении с друзьями обоих полов, раздельному проведению досуга и отдыха. В союзе с ревнивцем это невозможно. Стоит задуматься, что важнее? На какие жертвы готова пойти женщина ради любви? Стоит ли избранник таких жертв?
2. Насилие в любом проявлении недопустимо в отношениях. Женщина должна думать, прежде всего, о своей безопасности и безопасности своих детей. Упреки в неверности, граничащие с насилием, сигнализирует женщине о том, что от такого мужчины нужно бежать.
3. Каждый человек в отношениях имеет право на неприкосновенность своих личных вещей: телефона, записной книжки. Если партнеры не уважает это право, отношения обречены и рано или поздно закончатся разрывом.

Любовь без ревности

Видео

srazu.pro

Как женщине избавиться от ревности: советы психологов

Наверное, каждому приходилось испытывать разрушающее чувство ревности. Оно появляется с раннего детства, когда мы ревнуем родителей к братьям и сёстрам или друзей к тем, на кого переключилось их внимание. Мне было трудно представить, как женщине избавиться от ревности. Советы психологов, изученные мною, призывают управлять этим чувством. А как – узнаете об этом по порядку.

Содержание статьи:

Каковы истоки проблемы?

Давайте сначала ответим на вопрос: «А ревность – это нормально?». Вообще да, если она не сопровождается неадекватным поведением, наездами, скандалами и летящими из уст проклятьями. Вот тут нужно избавляться от нее.

Психологическая ловушка, в которую загоняют себя женщины, проявляется по-разному. К примеру:

1. стремление сравнивать себя с потенциальными соперницами: искать в них недостатки, чтобы убедиться в своей безукоризненности
2. воображаемая неверность, в которой многие пытаются уличить своего избранника
3. поглощающее чувство чрезмерной подозрительности и недоверия – всё это губительный сценарий для отношений

Как женщине можно избавиться от ревности? Советы психологов исходят из того, что она появляется по сугубо индивидуальным причинам:

• нелюбовь к себе: проблема тянется из детства, когда девочка не дополучает любви от матери
• депрессия – пребывание в состоянии, когда уже начинаешь питаться подозрениями, обвинениями, скандалами, криками
• отрицательный опыт прошлых отношений: измены, сопровождавшиеся частыми обманами, нанесли глубокую рану, которая продолжает кровоточить в новых отношениях
• недоверие к партнёру: вытекает из предыдущего пункта, либо сопровождается страхами, комплексами и сплетнями со стороны. А возможно, вы сами склонны к изменам, обманам и предательствам
• неуверенность в себе: вы считаете, что кто-то лучше вас: умнее, красивее, интересней, находчивей
• эгоизм: никто другой не должен взаимодействовать с вашим избранником, даже друзьям и родственникам желательно исчезнуть из его жизни
• детские психологические травмы: игрушки, отнятые у вас и подаренные другим детям; сравнение вас с другими детьми; измена отца; развод родителей

Симптомы ревнивости

Можно ли трезво оценить, насколько ваши действия являются следствием ревнивого поведения? Ниже приведены вопросы, на которые нужно честно ответить. Похоже на анкету, только заполняете вы её для себя.

1. Привлекали ли вы к себе внимание объекта обожания: перекрашивались из блондинки в брюнетку, чтобы соответствовать его идеалу; усердно худели или полнели; занимались тем, что несвойственно вам (посещение тренажёрного зала, спортивных секций, ночных клубов)?
2. Испытывали ли повышенную привязанность к мужчине?
3. Стремились ли ограничивать его круг общения или контролировать его действия?
4. Посещало ли вас постоянное чувство тревоги за ваши отношения?
5. Возникал ли у вас негатив к тем людям, которые общались и взаимодействовали с вашим избранником?
6. Испытывали ли вы дикое желание всё время находиться рядом с ним?
7. Скрывали ли свои негативные эмоции, лишь бы партнёр не разорвал отношения с вами?

Если на каждый или хотя бы на несколько из вопросов вы ответили «да», то симптомы указывают на то, что вы «болеете». Можно ли излечиться от болезни под названием «ревность»? К счастью да, нужно только признать эту проблему.

Постепенные шаги в борьбе с ревностью    

Итак, вы признали, что в глубину вашей души пустило корни негативное чувство. С причинами его появления мы тоже разобрались. Теперь можно разработать план, как его преодолеть. Вот первые шаги:

• Поймайте себя на моменте, когда вы ревнуете и запишите на листочек чувства, которые испытываете. Вам страшно, обидно, омерзительно, вы тревожитесь или завидуете? Правильно выбрав чувства, вы сможете ими управлять, когда настигнет очередная вспышка ревности.
• Попробуйте признаться своему мужчине в своих эмоциях: спокойно скажите ему, что вас обижает, когда он засматривается на других женщин. Или вы переживаете, когда он задерживается и не отвечает на звонки.

Обращайте внимание на ответную реакцию и все его фразы, по которым поймёте, как он на самом деле к вам относится.

• пустите все силы на поднятие самооценки: нужно развивать свои сильные стороны, искать в себе плюсы, менять привычки и быть уверенной в себе
• учитесь притягивать позитив: любой психолог посоветует демонстрировать партнёру те качества, которые ему особенно нравятся в вас
• будьте заняты любимыми делами – они отвлекут вас от навязчивых мыслей, и вы сможете насладиться результатами деятельности. Сплошные плюсы!
• найдите другой объект для выброса негатива: например, обратитесь с переживаниями к подруге, заведите дневник для записей, пообщайтесь на форумах с женщинами с подобными проблемами, походите в спортзал. Испробуйте любые способы, чтобы найти правильный

Боремся с ревностью в пользу отношений

Чтобы понять, как женщине навсегда избавиться от ревности, прислушаемся к ещё одному перечню советов психологов:

• Учитесь доверию – это сложно для женщин, ощутивших на себе предательство. Но если партнёр не даёт поводов сомневаться, не ищите подвохов. Если вы предоставите мужчине свободу, он непременно воздаст вам это трепетным отношением и любовью.

Читайте также: Как понять, что мужчина не любит тебя: 6 признаков

• Правильно подбирайте выражения: в случае неугасающего желания знать как можно больше подробностей из жизни партнёра, старайтесь спрашивать об этом мягко. Попробуйте вместо наездов по поводу долгого отсутствия спросить: «Всё ли хорошо у тебя?», «Как прошёл твой день?»
• Не удерживайте мужчину рядом с собой: помимо домашних посиделок и навязывания себя, есть масса других занятий. Например, совместный досуг в виде мини-путешествия или верховых прогулок.
• Мыслите позитивно: психология человека устроена так, что на энергетическом уровне он тянется к позитивным и доброжелательным людям. А скопившийся негатив образует пропасть между людьми.

Попробуйте потренировать у зеркала положительные эмоции. Говорите приятные фразы и комплименты, улыбайтесь, и скоро это войдёт в привычку.

Дополнительные советы женщинам

Есть ещё способы, как можно женщине избавиться от ревности, но не в отношении своего избранника. Советы психологов женщинам в этом случае действительно конструктивны, и стоит их использовать. Например, ревность может возникать:

• К бывшей девушке/жене партнёра – это непринятие его прошлого и страх, что он когда-нибудь вернётся туда. Как бороться с ревностью к другой женщине? Поймите, раз он вас выбрал, вы уже лучше другой. Поэтому не разубеждайте его в этом, а старайтесь подтверждать правильность выбора.
• К его детям от предыдущего брака – подсознательно ревность возникает не к ним, а к бывшей супруге. Вам трудно принять тот факт, что у него уже была семья. Ни в коем случае не запрещайте встречаться с детьми. Попробуйте с ними подружиться. Если не можете себя заставить, тогда займите себя чем-то, пока отец видается с детьми.

Не отзывайтесь о детях негативно, даже в разговорах с другими людьми. Ваше мнение может просочиться к нежелательным адресатам, что приведёт к разрыву отношений. Будьте деликатны и следите за эмоциями.

• К бывшему парню/мужу – признак эгоизма и чувства собственности. Не все с лёгкостью отпускают бывших возлюбленных. Важно принять факт разрыва и понимать, что у него есть право на личную жизнь, как и у вас. Сохраните приятные воспоминания об отношениях и будьте благодарны ему за них. Так вы подготовите себя к следующим, более счастливым отношениям!

Если не получается справиться

Дорогие мои, если вы понимаете, что самим вам не справиться, а чувство ревности продолжает портить вам жизнь, тогда вам поможет только психолог. Он найдёт точки опоры, чтобы исправить ситуацию и вытащит вас из разрушающего состояния.

Работайте над собой, будьте сильной, укрепляйте любовь и взаимопонимание, тогда и страсти в отношениях улягутся. Поменяется и восприятие окружающего мира – будете видеть во всём только хорошие и добрые помыслы.

Я в вас верю и в то, что вы обязательно подпишетесь на блог) Ведь здесь вы постоянно можете черпать позитивную и нужную информацию, которая вам точно пригодится!

Предыдущий пост
« Если муж не поздравляет с днем рождения, годовщиной и другими праздниками Следующий пост
Почему мужчина не зовет тебя замуж, с тобой что-то не так? »

Понравилась статья? Поделись ею в соцсетях!

book4girls.ru

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт