Как снова научиться доверять мужу: Как научиться снова доверять мужу и перестать его контролировать

Содержание

3 простых шага, которые научат вас доверять мужчинам ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Как отпустить страх новых отношений и научиться снова доверять мужчинам?Зависит ли возврат доверия от того, насколько сильно он разочаровал Вас и количества осколков, на которые Ваше сердце было разбито? Где взять гарантию того, что он не сделает этого снова?

Уверен, Вам, многим женщинам, захочется узнать ответы на эти очень похожие друг на друга вопросы.

А хотите знать, откуда они взялись в этой статье? Из моего почтового ящика и личных консультаций с женщинами, которые обратились с просьбой помочь в решении возникших в отношениях проблем. В том числе и о помощи с возвратом утраченного доверия:

«Как научиться доверять мужчине после того, что он сделал со мной?».
«Мой бывший парень изменил с моей лучшей подругой, как я смогу доверять мужчинам после этого?».
«Я познакомилась с мужчиной через интернет, он ЛГАЛ мне и пытался заставить выслать ему деньги. Как после этого я смогу снова доверять парням?».
«Я думала, что мой парень хочет того же счастливого совместного будущего, что и я. Но вместо того, чтобы сделать мне предложение, он порвал со мной. Я посвятила ему свои лучшие годы и ничего не получила взамен».

Я уверен, что подобных претензий много.

Как научиться доверять мужчинам после этого?

Множество женщин с сердцами, нуждающимися в заживлении полученных ран, застревают где-то между предположением, что «все мужчины – сволочи» и все более угасающей надеждой встретить принца на своем тернистом жизненном пути.

Если Вы когда-нибудь чувствовали что-нибудь подобное, продолжайте читать эту стать и узнайте, как всего лишь 3 простых шага научат Вас снова доверять мужчинам, независимо от того, насколько сильно было ранено сердце в прошлом.

Шаг 1. Перестать путать доверие к мужчине с надеждой на встречу «прекрасного принца»

Начнем с простого вопроса.
Что такое «доверие»?

Ну как? Есть ответ? Он укладывается в 10 слов или менее? Или же Ваше сердце начало отчаянно биться, а мозг просто запутался от обрывков фраз, которые приходят на ум? Я задавал этот вопрос многим женщинам и почти всем из них было трудно сказать, что же для них значит «доверие» к мужчине. Почему?

Потому что (это может прозвучать немного жестоко) с мужской точки зрения большинство женщин не могут научиться «доверять» мужчинам, поскольку просто не знают смысла этого слова.

Давайте взглянем на определение этого слова из словаря терминов:
Доверять (глагол): полагаться на что-нибудь или кого-нибудь или быть уверенным в ком-нибудь или чем-нибудь.

Я как мужчина могу сказать, что для меня «доверять» кому-нибудь означает быть уверенным в том, что он или она будет…
– делать то, о чем говорит;
– действовать в соответствии со своей натурой;
– моим прикрытием в конфликте или сердечных делах;
– стараться как можно реже причинять мне неприятности и уважать мои решения.

«Доверие» не означает (и не может означать), что мужчина должен оправдать Ваши ожидания, о которых он (на самом деле!) даже не подозревает. Да, есть разный опыт отношений, разные ситуации из прошлого, которые стали причиной того, что Вам довольно сложно снова научиться доверять мужчинам.
Особенно, если Вы были в отношениях, которые закончились фактом предательства Вашего мужа или любимого. Но подумайте о том, что он не может представлять всех мужчин в целом.

И вот Вам первая истина: многие женщины думают, что они «никогда больше не смогут доверять мужчине», не смогут найти достойного её доверия, потому что ищут «прекрасного принца», о котором мечтали еще маленькими девочками. Но кто сказал, что мужчине можно доверять только, если он смог стать принцем из Ваших детских фантазий?

Вы действительно ожидаете, что мужчина будет относиться к Вам, как к Богине, не смотреть на других женщин, осыпать Вас дождем из подарков, станет идеальным любовником, будет рассказывать Вам свои самые глубочайшие секреты, убивать драконов для Вас, хотеть то, чего Вы хотите, чтобы он хотел, даже если он действительно этого не хочет? (Последние слова заставили мой мозг начать плавиться, несмотря на то, что я постоянно слышу об этих обычных женских желаниях). Если так и есть, Вам будет сложно найти и довериться мужчине, который соответствует вышеперечисленному.

Шаг 2. Простить себя за то, что позволили мужчине разрушить Ваше доверие

Причина, по которой много женщин имеют проблемы с доверием к мужчинам не в том, что «все мужики козлы» или что-нибудь в этом роде… Причина в стыде. Разве Ваше лицо не покраснело только что? Мое покраснело. Почему? Потому что стыд – это ужасная эмоция и очень сильное слово.

Давайте разберем, почему женщины бояться доверять мужчине. На это есть свои причины:

Опасение, что если дать мужчине власть ранить Вас (а любить кого-нибудь как раз и означает давать ее), Вы будете ранены и опустошены снова. Ваше подсознание говорит: «Последний раз, когда я доверилась мужчине, он сделал мне больно. Если я больше не буду доверять мужчинам, то они больше не смогут причинить мне боль!».
Стыд, который приходит от осознания того, что Вы поступали глупо, доверяя парню, который разрушил Ваше доверие (или просто не смог соответствовать Вашим ожиданиям).

Вот почему Вы судорожно начинаете искать информацию в поисковике, проверять кредитную историю, уголовное прошлое и совместимость по знакам зодиака относительно каждого мужчины, который Вам хоть немного понравился.

Вот почему Вы пытаетесь находить причины, чтобы отказываться от любых отношений, даже когда они еще и не начались. Потому что Ваше подсознание не хочет снова чувствовать себя «неправильно».
И с точки зрения Вашего подсознания «недоверие мужчине» на самом деле гарантирует, что Вам больше никогда не будет стыдно перед собой за чувство собственной глупости, если снова довериться неправильному парню.

Именно поэтому Вам нужно простить себя прямо сейчас.

Еще лучше разобраться в себе помогут статьи:

Сделаю Вам подсказку: предполагаю, что верили, потому что хотели быть любимой.
А быть любимой означает давать другому человеку власть причинять Вам боль.

Если мужчина сделал Вам больно в прошлом, не стоит думать, что больше нельзя доверять ни одному человеческому существу мужского пола. Это лишь значит, что в том конкретном случае Вы рискнули, и тот риск не смог вознаградить Вас вечной любовью, о которой Вы мечтали.

Послушайте меня: любить мужчину – не значит быть «глупой», независимо от того, насколько сильно он мог предать Вас или причинить Вам боль. Нет ничего постыдного в том, что Вы поддались обычным человеческим желаниям.

И снова возвращаемся к вопросу «Как научиться доверять мужчине?».
Вам нужно простить себя!

Зайдите в ванную, станьте перед зеркалом, взгляните в свои глаза и скажите себе: «Я знаю, что тебе стыдно и больно, ты злишься за то, что произошло из-за этого мужчины, но ты все делала с наилучшими намерениями и я прощаю тебя».

После этого Вы действительно почувствуете себя лучше. И, возможно, захотите поплакать. Поплачьте. Не сдерживайтесь.

Шаг 3. Устранить «слова жертвы» из своего словаря

Что такое «слова жертвы»?

«Слова жертвы» – это те слова, которые забирают у Вас жизненные силы и заставляют чувствовать себя униженной, оскорбленной, обиженной. Например, давайте погорим на «любимую» для всех тему: Обман.

Даже не могу сосчитать, сколько раз в жизни я слышал подобную фразу: «Как я смогу научиться доверять мужчине снова после того, что он сделал со мной?».

И вот Вам жестокие, но честные истины:

Никто не может сделать Вас жертвой, кроме Вас.
Никто не может сделать Вас счастливой, кроме Вас.
Никто не может заставить Вас чувствовать что-нибудь, кроме Вас.

Делая себя жертвой, Вы даете мужчине, который разочаровал или предал Ваше доверие, всю власть над Вами. Но если перестанете использовать «слова жертвы», то возьмёте свою судьбу в свои же руки.

Вот и все, что Вам нужно

Давайте подытожим, что предстоит сделать, чтобы решить проблему под названием «Как научиться снова доверять мужчинам»:

– понять, что такое доверие
– простить себя за то, что позволили себя обмануть (обидеть)
– перестать воспринимать себя в роли жертвы

Спасибо за Ваше внимание и терпение. Надеюсь, что я не зря потратил уйму времени на написание этого материала и теперь Вы, как минимум, на три шага приблизились к пониманию того, как доверять мужчине.
Ведь это одно из самых главных условий действительно гармоничных отношений.

С нетерпением жду комментарии под этим текстом!

С любовью,
Ярослав Самойлов

Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:

Психология отношений с женатым мужчиной

Как заинтересовать мужчину?

Как привлечь мужчину, если есть ребенок?

Как завоевать мужчину за 90 дней?

Как пережить измену мужа?

16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине

Как вести себя на первом свидании?
Как мотивировать своего мужчину? Мужская точка зрения

19 приятных смс любимому мужчине

Правильная поддержка мужчины — настоящее мастерство женщины

Как вернуть мужчину? Пошаговая стратегия

Как отказать мужчине вежливо?

Почему мужчины уходят?

5 осознаний, как привлечь и выбрать “правильного” мужчину

Непростительные грехи мужчин на первом свидании

3 простых шага, которые научат вас доверять мужчинам

5 золотых истин, как понять мужчину

Как сказать мужчине, что он неправ?

Как познакомиться с парнем?

Как пережить развод с мужем? 8 вопросов, которые подскажут правильный ответ

Как научиться доверять мужу?

Доверие – основа счастливых семейных отношений. Именно к этому мнению приходят не только психологи, но и все те, кто связан узами брака.

Но, к сожалению, доверие – вещь хрупкая, словно хрустальная ваза: одно неосторожное движение и от него остаются лишь осколки. А потом мы бежим к психологу с громкими заявлениями «я не доверяю мужу». Или же просим советов в социальных сетях.

Откуда берется недоверие?

Доверие – это та обязательная составляющая, без которого не возможны ни одни нормальные человеческие взаимоотношения. Будь то дружба, любовь, семья и т.д. Если вы не доверяете своему партнеру, то постоянно ждете от него какого-либо подвоха.

А значит, постоянно находитесь в нервном и стрессовом состоянии. Но это говорит еще и том, что вы давно уже сняли «розовые очки» и готовы встретиться с неприятностью один на один.

Вы можете не доверять мужу по ряду причин:

1. Плачевный опыт предыдущих отношений.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вы уже были замужем, и этот союз распался из-за измены мужа? Или же еще в 17 лет, когда вас волной накрыла первая любовь, ваш избранник вел «двойную игру», встречаясь еще с вашей подругой?

В любом случае у вас остался негативный опыт прошлых отношений, который не дает вам покоя по сей день. И ваш муж может быть образцом верности и преданности, а вот ваше внутреннее «Я» не может забыть прошлое и научиться доверять настоящему.

2. Прощено, но не забыто.

А бывает и так, что муж оступился и изменил вам, унизил, оскорбил. Или же совершил еще какой-то поступок, который глубоко запал вам в душу. Прошло время, и мужа вы все-таки простили. А вот забыть этого не можете. А значит, ждете, что это снова может повториться.

3. Заниженная самооценка.

Очень распространенное явление среди замужних женщин, особенно в период декретного отпуска. Когда вы целые дни посвящаете ребенку, стирке, готовке и уборке, а на себя времени совсем не остается. И тогда все чаще вы находите недостатки в себе.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

То прибавились пару лишних килограммов, то мешки под глазами от регулярных недосыпаний, то нет времени даже умыться, когда малыш заболел. А в это время ваш муж выбритый, пахнущий новыми духами и в выглаженной вами одежде отправляется на очередной корпоратив или встречу одноклассников. А вы после его ухода находите еще несколько недостатков в себе и несколько причин недоверия к нему.

3. «Рыльце в пушку».

Вы не отказываетесь пофлиртовать в социальной сети со своим бывшим одноклассником, который в школе бил вас учебником, а теперь так и сыплет комплиментами в ваш адрес? А может, и не отказываетесь выпить чашечку кофе со своим «бывшим», ведь вы расстались друзьями?

Возможно, это и в самом деле невинный флирт и просто чашечка кофе. А может, вы в глубине души надеетесь и на продолжение. Исключительно для поднятия самооценки. И скорее всего вы не исключаете того вариант, что ваш муж так же мило беседует с соседкой с пятого этажа или проводит обед в компании с симпатичной коллегой. И как научиться доверять мужу, когда не доверяешь самой себе?

4. Наигранное недоверие.

А бывает и так, что становится нам скучно в жизни: ни работы, ни хобби, да и дети целыми днями в саду или школе. А вот по телевизору как раз много интересных сериалов. Ну и что, что дешевых и совсем неправдоподобных. Зато там такие любовные страсти – закачаешься. И вот уже вы начинаете «примерять» этот сериал на свою жизнь, выискивая придуманные вами доказательства неверности вашей половинки.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

И это далеко не все причины, из-за которых в нашей жизни возникает недоверие. Как от них избавится и снова научиться верить любимому человеку? Попробуем разобраться.

Как вернуть в свою жизнь доверие?

Увы, но на сегодняшний день определенных уроков доверия не существует. Вы либо доверяете, либо нет. И если ваши отношения зашли еще не слишком далеко, а доверия уже нет, то может лучше и расстаться, чтобы не мучить друг друга. А что делать, если не доверяешь мужу? Не разрушать же семью из-за своих комплексов или надуманных ситуаций?

Вот несколько советов, которые помогут вам хотя бы стать на тропинку восстановления доверия:

Если у вас много свободного времени, чтобы «придумывать» мужу различные измены, то найдите себе занятие по душе. И не важно, что это будет: танцы, игра на скрипке, посещение тренажерного зала или уроки вождения автомобиля. Главное, чтобы у вас меньше времени оставалось на ненужные сериалы, направляющие ваши мысли не в то русло. Да и время с пользой проведете.

Если вы загружены ребенком и домашней работой на столько, что времени не хватает даже на сон, то пора разгружать себя. И выделить время для себя любимой. Хотя бы один час в день. Если муж не может посидеть с карапузом в это время, то попросите об этом своих родителей, куму, подругу или просто наймите няню всего-то на час. И устройте себе релакс: примите ванну, сделайте маникюр, маску для лица или пилинг. Главное, что это доставит вам положительные эмоции и поднимет вашу самооценку.
Постарайтесь находить время для встреч со старыми подругами. Посплетничайте, выпейте бутылочку вина, потанцуйте. Такие посиделки и настроение поднимут, и отвлекут вас от дурных мыслей.

Перестаньте «пилить» мужа и обвинять его во всех грехах. Попробуйте окружить его заботой, вниманием и пониманием. Вот увидите, он обязательно ответит вам тем же. И в следующий раз вместо рыбалки или футбола решит провести вечер в теплом семейном кругу.

Видео «Что убивает любовь»

Если же вы «испробовали» все, а доверие так и не вернулось, но вы хотите сохранить семью, то попробуйте обратиться к психологу. Профессионал обязательно разберется именно в вашем конкретном случае, и, безусловно, поможет вам. Главное – не отчаиваться, ведь все в жизни можно исправить.

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Как научиться заново доверять мужу после обмана?

Вопрос психологу:

Здравствуйте, моя история с мужем начинается очень давно. Когда мы начинали встречаться, наши отношения были детскими, мы гуляли, целовались, общались ночи на пролет, постели не было. Так наши отношения просуществовали пол года, потом из за того, что мы жили в разных городах, я решила, что нужно разойтись, так как виделись мы по разу по два в неделю. Он согласился, и вскоре у него появились фотографии с новой пассией. Прошло полтора года, и судьба свела нас снова. Я очень обрадовалась, так как испытываю чувства сильные к мужу и очень жалела, что тогда предложила разойтись. Пока мы общались, он смело рассказывал о себе и о наших прошлых отношениях. В итоге выяснилось, что я была ему интересна и со мной было хорошо и даже хотелось серьезных отношений, а не на пару ночей, поэтому он не торопил меня с близостью. А параллельно он ездил к той пассии и удовлетворял свои мужские потребности. Сначала я восприняла это спокойно, ведь по сути мы были чуть больше чем друзья и изменой это не назовешь. В итоге он поделился как изменял той девушке, и как ему славно жилось. Не смотря на все это испытывая сильные чувства я решила, что все равно хочу быть с этим человеком. Вскоре мы стали вместе жить, я забеременела, мы решили сохранить беременность и вскоре расписались, у нас родилась дочь, сейчас ей 10 месяцев. Все бы ничего, но весь этот период (беременность, ребенок) возникали мелкие скандалы, недоверие и можно сказать разоблачение мелких обманов и обидных действий, а именно: муж несколько раз созванивался будучи не трезв со своей бывшей девушкой, часто уходил гулять и врал о своем местоположении (ходил в клубы-зная мое неодобрение, а мне говорил, что «уехал по делам и куча проблем, приеду под утро»), писал девушкам разным, кому то комплименты, с кем то обещал встретиться, само собой поймав его на мелких обманах я начала контролировать его звонки, переписки и ограничивать в гуляньях.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Само собой я сижу с ребенком дома, а он то с работы задержится, то увижу переписки с другом, где он обсуждает девочек и различные картинки (фото) голых барышень. В общем я на взводе. Я выходила на разговор не раз, говорила, что мне все это не нравится, по мере моих разговоров все это исчезало, он перестал часто гулять, перестал созваниваться с бывшей, не заводит новых знакомств, само собой перестал слать фото голых барышень. Мне говорит в свою очередь, что любит сильно и не хочет терять, что ему дорога дочь и наша семья, что никогда не изменит. И во мне все его устраивает. В общем говорит он красиво, но действия как у ребенка, запретила с бывшей общаться, начал с новыми знакомиться, запретила это, появились другие занятия и так во всем. И суть вопроса в том, что я совсем уничтожена ревностью, паранойей, недоверием. Каждый его шаг вызывает подозрение, любая задержка, любой звонок. По дому он помогает и кушать приготовит, и уберется, и с ребенком сидит, но мня это еще больше страшит, а вдруг он таким образом заглаживает вину, а сам гуляет на стороне. Я сама не заметила как из тихой понимающей жены превратилась в тирана, который придирается абсолютно ко всему. В моей голове не раз появлялся вопрос: «а люблю ли я его» и разные мысли о том, что он точно изменял и я хочу уйти. Но знать 100% не возможно ведь, правда у него и никто не признает измену, если она была. В общем я не знаю как жить дальше, понимаю, что если все так будет продолжаться, семья разрушится. Вроде бы и хочу ему верить что я одна и он любит, но не получается.

Автор вопроса: Алена Возраст: 23

Когда все мужики сво… Доверять или нет?

Как научиться снова доверять мужчинам, если вы пережили предательство? Неужели теперь в отношениях даже с новым партнером придется постоянно жить в тревоге? Действительно, женщины после печального опыта еще долго не могут доверять мужчинам. Я расскажу, как избавиться от беспокойных мыслей и построить полноценные отношения. Верите, что это возможно? Ставьте плюс в комментариях и читайте дальше.

Как доверять мужчине после измены?

Как научиться снова доверять мужчине, который однажды обманул? Если вы столкнулись с предательством, то вернуть былое доверие к этому же человеку будет архитрудно. Возможно, у вас так и не получится это сделать, поэтому не вижу смысла обнадеживать. Но всегда можно попробовать.

Конечно, тот, кто оступился однажды и при этом искренне раскаивается, хочет сохранить отношения, попытается исправить ошибку. Однако доверие очень хрупко. Кстати, если вы расстались, бывший может заваливать вас сообщениями, искать встреч, но это не всегда показатель истинных чувств и навязчивое общение можно прекратить. Вы сами увидите, кто перед вами: проходимец или любящий мужчина, если прислушаетесь к интуиции и посмотрите на реальные поступки трезво. Достойный парень не будет докучать вам днем и ночью, заниматься манипуляциями, зато пойдет на конструктивный диалог.

Чтобы вернуть доверие, для начала разберитесь в случившемся:

Проанализируйте ситуацию объективно, найдите вместе с партнером причины, обсудите.
Найдите в себе силы и мудрость простить обманщика. По-настоящему простить, без обид. Принять все как есть.
Что будет дальше решать вам: либо расставаться, либо начинать все с чистого листа.

Да, без доверия нет любви. Как научится доверять мужу? Учиться жить с тем, что произошло, тяжело. Не каждая пара выдержит испытание изменой. Скорее, наоборот, не выдержит. Поэтому возвращать доверие – путь долгий. Придется смириться, что обман был и поверить, что он не повторится. Конечно, дайте себе время на осознание и не принимайте решения сгоряча. Если вы любите друг друга, есть шанс все исправить.

Но помните, что невозможно постоянно контролировать мужчину, быть тревожной женой, подозревать его во лжи и при этом жить счастливо. Червячок недоверия внутри будет потихоньку грызть, и вы превратитесь не только в тревожную, но и в несчастную женщину. Вот почему иногда лучше отпустить и начать все сначала. Только встает новая проблема – как теперь научиться доверять другому мужчине? Все они начинают казаться предателями. Было у вас такое? Поделитесь в комментариях, все ответы анонимны.

Как доверять новому мужчине, если неудачный опыт не дает покоя?

Причина недоверия в страхе снова быть обманутой. Опасения, что все повторится не позволяют расслабиться. Иногда после травматичного расставания или ситуации из прошлого, женщине требуется помощь психолога. И ей не стоит пренебрегать, если вы не можете довериться мужчине уже долгое время. Зайдите также в раздел нашего сайта ‎«Жизнь после расставания» и посмотрите рекомендации для тех, кто пережил разрыв. А что еще можно сделать самостоятельно?

Осознайте, что не все мужчины одинаковы

Да, все мы люди, и все мы разные. Идеальных, конечно, нет. Вы пережили печальный опыт, но ставить одно клеймо на всех представителей противоположного пола нельзя. Извлеките урок из пережитого. Он обманул? Что ж, скорее всего, вас что-то настораживало в его поведении, в отношениях было не все гладко и так далее. Вы вообще изначально доверяли ему? Следующие отношения стройте по другому сценарию.

Не вините себя

Если вы чем-то спровоцировали бывшего мужчину и понимаете это, значит, уже сделали правильные выводы. Важно простить себя, ведь ошибки совершают все и виноваты обычно оба партнера. А если ваш парень был ловелас, к примеру, тогда вашей вины тут точно нет. Это его натура. Да и чувство вины само по себе разрушительно, оно не сделает вас счастливой. Перестаньте себя накручивать, переверните страницу прошлого.

Не будьте жертвой

Если постоянно бояться, что очередной мужчина снова вас предаст, то можно остаться одной навсегда. Посмотрите на ситуацию под другим углом. Если вы застрянете в роли жертвы, то очередной предатель не заставит себя ждать. Настройтесь на то, что вы встретите достойного спутника.

Поймите, что любой мужчина может не оправдать ваших ожиданий

Важно, работать над собой, а не ждать принца. Если вы встретили симпатичного парня, наслаждайтесь общением и присматривайтесь к нему. Не стоит сразу же бросаться в омут с головой, но и подозревать его на ровном месте также нельзя. Лучше обсудите с ним свой опыт, если готовы. Нормальный мужчина примет его и будет более внимателен к своим поступкам и словам.

Итак, возвращать доверие сложно. Это работа со своими внутренними убеждениями, комплексами, страхами. Некоторым девушкам в принципе тяжело после расставания начать новый роман. Но счастье возможно для всех. Как избавиться от негативных установок, стать увереннее в себе и построить доверительные отношения с мужчиной по счастливому сценарию, я обучаю на своих тренингах. Курсы от ТЦ Павла Ракова прошли уже миллионы девушек, которые круто изменили свою жизнь и нашли настоящую любовь. Приходите.

Девушки, поделитесь, а почему вы доверяете или не доверяете мужчинам? Готовы работать над собой?

Как научиться доверять мужчине | Предназначение быть Женщиной – Ольга Валяева и Алексей Валяев

Вы можете прослушать эту статью в аудиоформате!
Нажмите Play и продолжайте заниматься своими делами.

Я очень часто слышу, как женщины становятся сильными поневоле. Когда есть муж, но ему почему-то ничего не нужно, он ничего не хочет, ничего не может. И так далее. И тогда женщина надевает супер-плащ и становится супер-женщиной. Она везет на себе детей, дом, работу и мужа и не знает, как доверять мужчине.

Но так как женское тело не предназначено для такого изматывающего труда, то рано или поздно она приходит к упадку сил, болезням и ненависти. Ненависть, конечно, адресована мужу. Который не выполнил свой долг. И конечно же, ни одна женщина не способна в этом положении испытывать счастье.
Это уже становится современным трендом – мужчины у телевизора с пивом и навьюченные измотанные сильные женщины.
Почему так происходит
У этого явления есть много причин. В частности к ним относятся:

Женщина не осознает своей роли в этом мире. Чаще всего вследствие собственного воспитания. Об этом можно почитать здесь
Мужчина также не осознает своей роли – и также в результате воспитания (И тут мы, женщины, можем помочь только косвенно – выполняя свой долг и вдохновляя мужа)
Женщина не уважает своего мужа — почитать можно здесь
Женщина не является полностью верной своему мужу, она так и не выбрала его окончательно. Об этом написано здесь
Женщина критикует своего мужа и отбирает у него энергию – об этом здесь
Женщина не выполняет свои обязанности — об этом я писала здесь
Женщина не доверяет мужу – этому посвящена данная статья
Женщина не вдохновляет мужа — здесь

Так как единственный человек, которого мы можем изменить – это мы сами, то и начинать будем все с себя. И сейчас я хочу написать о доверии. Это очень важная составляющая любых отношений. Но в семье это имеет самую важную роль.

Если бы мы с детства готовились быть женами, то знали бы об особенностях психики мужчин. И тогда было бы понятно, что любовь для мужчин – это доверие. Тогда как мы считаем любовью заботу.

Важно перестать давать друг другу то, что хотели бы получить сами. И также важно вместо этого задуматься о потребностях второй стороны. Это первый шаг к изменениям. И этот шаг очень важен.

Для мужчины любовь – это вера.

За каждым великим мужчиной всегда стоит женщина, которая в него верила. Сначала это мама, затем – жена. У Ричарда Брэнсона, например, все началось с мамы. И он много пишет об этом в своих книгах. Его мать всегда верила в него, и это давало ему силы. У Сальвадора Дали была Гала. У Михаила Горбачева – Раиса Максимовна. У Пушкина все начиналось с няни – Арины Родионовны. И так далее.

И верно обратное – у каждого мужчины, который не стал великим, или же стал тираном – всегда стоит женщина, которая не хотела в него верить. За каждым алкоголиком и наркоманом зачастую есть либо мать, либо любимая, которая не хотела верить в него. Верила ли какая-то женщина в Гитлера, Сталина, Чикатило?

Можно представить Жизнь в виде небоскреба, в котором помимо верхних этажей, есть точно такой же глубокий многоэтажный подвал. И когда мы заходим на нулевой этаж, нам нужно определиться – идем ли мы вверх или вниз.

Все было бы очень просто, можно было бы стоять на месте. Но мы стоим на эскалаторе, который движется вниз. И чтобы оставаться на нулевом этаже, нужно идти вверх.

Можно так сказать, что у женщины есть пульт от такого эскалатора. И этим пультом мы можем заставить его замедлиться, остановиться или даже пойти вверх. Но если мы не покажем мужчинам – у них остается только один путь – вниз.

Наша вера способна придать мужчинам силы бежать по этому эскалатору и достигать этаж за этажом. И это самое важное, что мы можем для них сделать.

Если же мы начинаем заботиться вместо того, чтобы верить, то эскалатор начинает еще быстрее двигаться вниз. Нам кажется, что мы выражаем так свою любовь. Так мы очень долго опекаем своих сыновей, не позволяя им делать ошибки. Мы просим мужа сходить в магазин и пишем подробный список на 4 листа.

Мужчинам нужна и наша забота тоже – приготовленный ужин, постиранные и поглаженные рубашки. Но если за этой заботой нет веры – она бесполезна.

Как научиться доверять мужчине (своему мужу).

1. Для того, чтобы что-то изменить, нужно сначала полностью принять то, что есть.
Это самый трудный этап, потому что в муже нужно принять все, включая его уровень дохода, образование, интересы, условия жизни (например, отсутствие квартиры). Это не значит, что мы не хотим большего. Но мы согласны с тем, что есть. Если десять лет пилить мужа из-за жилплощади, то потом всей семье любой дворец будет не в радость. А если мы и в коммуналке живем в любви, то и свой дом не за горами. Непринятие убивает любовь и доверие сразу же, одним ударом.

2. Человек может взять только ту ответственность, которую ему отдают.

Можно бесконечно пилить мужа, но если мы не отдаем ему ответственность, ему ее никак не взять. Отдать ответственность непросто. Мало того, что нужно передать какую-то обязанность, так надо еще и перестать следить за ее выполнением.

Приведу свой пример – у моего мужа есть такая обязанность, как поход на рынок за продуктами. Раньше я очень переживала, все ли он купит, достаточно ли, писала огроменные списки и очень возмущалась из-за того, что он принес не все. И тогда он перестал это делать. Количество моих любимых фруктов и овощей в доме уменьшилось. Сейчас я не пишу списков, я озвучиваю свои пожелания сверх обычных. И он сейчас приносит все, что нужно. А иногда даже балует меня чем-то сверх необходимого. Он тщательно выбирает фрукты, поэтому они не бывают невкусными или гнилыми.

Только тогда, когда я отдала ему за это ответственность – он ее взял.

3. В передаче ответственности есть несколько важных моментов.

Важно отдать и расслабиться, не привязываясь к результату.
То есть – что купит, то и будем есть. Не купит морковки – придумаю другое блюдо. Плохо помыл посуду – будем есть из такой, какая есть. Если я думаю о результате, переживаю или оказываюсь им недовольна – значит, я не отдала до конца ответственность
Важно также хвалить и поощрять.
Все любят получать позитивную обратную связь. Мы сами ждем все время от мужей комплиментов и слова «спасибо». Поэтому очень важно быть благодарными за все, что муж делает.
Хвалить мужа нужно за поступки
Так устроена мужская природа – «Ты здорово помыл посуду» гораздо лучше, чем «Ты такой заботливый». И опять же так сразу ясно, что нужно сделать, чтобы тебя снова похвалили.
Если расслабиться не получается – например, посуда с жирным налетом раздражает, то тогда это нужно делать самой. И это твоя ответственность за сделанный выбор.

4. Важно осознать свою выгоду от такого положения.

Она есть всегда, но всегда неосознанна. Если бы ее не было – не было бы и ситуации. Например, сильная женщина может очень гордиться своей силой и выносливостью. Таким же образом она может и наказывать себя за какие-то грехи. А может быть такой из солидарности с мамой, например, которая всю жизнь жила одна. Выгода есть всегда, и важно ее найти.

5. И когда мы понимаем эту выгоду – важно от нее отказаться.

Либо заменить чем-то. Например, начать гордиться не своей силой, а своей слабостью. А лучше вообще не гордиться, а быть счастливой 🙂 Либо переписать сценарий – в случае, например, если сила женщине передается из поколения в поколение.

6. Следующий шаг – нужно увидеть в муже хорошее.

Для этого я обычно рекомендую писать дневник благодарностей мужу. И каждый день записывать не менее 10 пунктов его хороших качеств и поступков. Так как мужчины становятся такими, как мы о них думаем. На каких качествах мы сосредоточены, те качества они и проявляют. И это относится не только к мужчинам:)

7. Дальше важно начать ему служить.

Служение – это когда мы бескорыстно выполняем свой долг перед человеком.

Мы реализуем его потребности. Тут главное понимать разницу, между желаниями и потребностями. Вкусная и здоровая пища – это потребность. А первое, второе, третье и компот на завтрак – это уже желание. Когда мы потакаем всем желаниям другого человека, мы только развращаем его. Ребенок, которому покупают все, что он хочет, не будет ценить тех, кто это делает для него, и также не будет беречь полученное. Мужчина, который не знает, как открывается холодильник, рано или поздно найдет себе другую женщину.

И обычно после всего этого появляется желание ему верить. И даже возможности тоже находятся. Хотя это долгий путь – в нашем обществе сильных русских женщин избы-то горят и горят, кони все скачут и скачут…

А у мужчины появляются крылья. Ему верят, значит – любят. Значит, есть ради кого вершить великие дела!

♥️ Ольга Валяева. Личное интервью о сокровенном

Торсунов О.Г. Как восстановить доверие к мужу

Как научиться доверять мужу после измены

Вы простили мужа, решили сохранить семью после его измены, начинаете жизнь с нового листа? Отлично! Но почему в душе так неспокойно, сомнения и подозрения мешают наслаждаться семейным счастьем? Как снова начать доверять мужу после измены?

Как строить отношения после измены?

Супружеская неверность причиняет сильную душевную боль и разочарование, оставляет глубокий след на всю жизнь. Это опыт, память о столь травматическом для женщины событии, что может периодически всплывать в разных бытовых ситуациях, ссорах. Как восстановить доверие после измены? Как относиться к мужу после всего, что произошло?

Следует понять и принять факт, что невозможно сохранить семейную атмосферу в прежнем виде. Связь между супругами переходит на другой уровень и это нормально.

Известный психолог Михаил Лабковский утверждает, что супружеская жизнь, в которой возможен адюльтер, изначально ущербная.

Предательство, по сути, обман любимого человека, что начинается с элементарного повседневного вранья.

Нужно признать, что прошлое не под силу изменить ни вам, ни супругу. На самом деле вы имеете полное право на чувство обиды, разочарования, гнев, но стоит ли придавать факту из «старой жизни» столь большое значение? Не замечать прелесть сегодняшнего дня и чудесные перспективы впереди, оставаясь в плену своих страхов?

Единственное, что в наших силах — не акцентировать внимание на прошлом, беречь свою душу и двигаться вперед, строить крепкую связь, стремиться к полному взаимопониманию между партнерами. Доверие после измены мужа требует долгого периода восстановления. Вы ведь не будете спешить играть в футбол после перелома ноги? Необходимы небольшие, но уверенные шаги к смене формата отношений.

Не нужно бороться с собственными чувствами. Необходимо восстанавливать душевную близость с избранником. Важно научиться открыто обсуждать с партнером свои переживания, надежды, желания. Без упреков, спокойно и неспешно. Спрашивать совет, выяснять его точку зрения на ситуацию. Примите факт, что любимый видит мир иначе, ведь имеет другую систему ценностей.

Он наверняка чувствует ваше напряжение, но не знает что делать, как вернуть ваше доверие, боится начать разговор и услышать упреки за старые грехи. Если признания мужчины в любви к вам искренние, супруг сожалеет о содеянном, чувствует себя виноватым, что поддался искушению и причинил боль любимой женщине.

Столкнувшись с предательством женщина, как правило, начинает искать корни всех проблем в себе, внешности, поведении, характере. Но это не всегда правильная тактика. Причин для измены может быть множество. Как научиться доверять мужу после измены?

Именно откровенный разговор с любимым мужчиной поможет разобраться в истинных мотивах, покажет слабые места и моменты, на которые стоит обратить особое внимание.

Как заполнить душевную пустоту?

Как правило, фраза «не верю, боюсь измены» свидетельствует о пониженной самооценке жены, неуверенности в собственной привлекательности. Михаил Лабковский утверждает, что ни у кого нет пожизненной гарантии супружеской верности. Как жить, зная об этом факте? Как быть уверенной, что он не захочет искать вам замену? Ответ прост.

Люди с достойной самооценкой знают себе цену и рассчитывают только на честные открытые отношения. Они не прячутся в собственные страхи и комплексы. Гораздо эффективнее работать над своей самооценкой, чем выяснять отношения с партнером, который раньше вам изменял.

Женщины, не следите за любимыми мужчинами. Следите за собой — тогда возлюбленный будет следить за вами.

Поэтому прежде всего стоить задуматься, как научиться снова верить себе?

Советы психолога Марии Виноградовой, как вернуть доверие к себе, восстановить душевное равновесие и поднять самооценку:

Не делайте с собственных промахов и недостатков проблему планетарного масштаба. Каждый имеет право на ошибку, и вы, в том числе;
Акцентируйте внимание на успехе, достижениях. Заведите специальный блокнот и фиксируйте все свои маленькие победы каждый день. Периодически перечитывайте и будете удивлены, как много поводов гордиться собой раньше не замечали;
Принимайте заботу со стороны близких, но не забывайте баловать себя самостоятельно. Заведите правило каждый день делать что-то приятное лично для себя. Теплую ванну с любимой пенкой, прогулку наедине. Радуйте красивой одеждой, вкусным ужином в уютной кафешке, незатейливой беседой с подружками, чтением интересных книг и журналов, просмотром мелодрам. Всем, что дает понять: жизнь дана для наслаждения. Вскоре вы снова почувствуете себя очаровательной и счастливой барышней.

Также Мария Виноградова рекомендует такой прием: возьмите лист бумаги, разделите на две колонки. Левая — для списка негативных черт характера и недостатков. В правую запишите сильные стороны и позитивные черты. Потом оторвите и сожгите левую часть листа, а правую сложите и носите с собой, например, в отдельном кармашке кошелька или сумочки. Перечитывайте и убеждайтесь, как вы хороша.

В каждого бывают моменты обострения чувствительности, повышенного эмоционального возбуждения. Постарайтесь быть терпимее. Если беспокоит нервозность, чрезмерная ревность, лучше всего обратиться за помощью к опытному психотерапевту. Можно также получить рекомендации врача и попить успокаивающие средства, если будет необходимо.

Знайте, что вы особенная, неповторимая личность со своими плюсами и минусами, в этом есть своя прелесть. Не пытайтесь заполнить душевную пустоту детьми, проблемами родственников и друзей. Выясните, что именно причиняет боль, чего вы опасаетесь на самом деле? Разгадка всех внутренних противоречий, как правило, находиться в нас самих.

Перестаньте делать из себя жертву, недостойную страдалицу. Никого не обвиняйте, упреки принесут временное облегчение, но не решат главную проблему, как поверить мужу после измены. Работайте над собой, развивайтесь, учитесь договариваться, понимать друг друга, укрепляйте доверие.

Как восстановить доверие к мужу?

Супружеская неверность — симптом более серьезных проблем в отношениях пары. Сигнал о необходимости переосмысления собственной жизни, переоценки ценностей. Постарайтесь избежать эмоциональных барьеров в общении, станьте лучшими друзьями друг для друга, налаживайте крепкую связь, тогда отношения перейдут на уровень выше и вопрос «как поверить мужу после измены» отпадет сам по себе.

Но не впадайте в крайности, подменяя любовь психологической зависимостью. Ваша жизнь, счастье и самооценка никак не связаны с верностью партнера. Чувство наслаждения жизнью зарождается внутри, в позитивных мыслях. Будьте самоценны, уважайте собственные интересы и потребности, не зацикливайтесь на мужчине.

С точки зрения супруга, если жена, как говориться в известной песне, «дышит и живет тобой», заполняет мыслями о нем все пространство настолько, что попросту вытесняет себя, становиться неинтересной.

Проанализируйте свои чувства и мысли в момент, когда узнали об адюльтере любимого. Почему эта новость так сильно ранила вас? Не потому ли, что вы слишком доверились, возлагали какие-то надежды и таким образом пытались передать часть ответственности за свою судьбу и счастье в руки партнера? Мы совершаем подобные ошибки неосознанно, пытаясь быть за ним «как за каменной стеной», а сами становимся беспомощными, впадаем в психологическую зависимость от другого человека. Не мужчина каждый выдержит столь тяжелый груз ответственности.

На самом деле психологически зрелый человек отвечает за свои действия и принятие важных решений самостоятельно. Для такой личности адюльтер просто неприятный жизненный факт. Больно, но пациент будет жить.

Инфантильной, неуверенной в себе личности супружеская неверность кажется личной трагедией, крахом, подтверждением неполноценности. Обратите внимание, корень проблемы в таком случае не столько в интрижке избранника, столько во внутренних противоречиях, комплексах самой женщины.

Уверенный человек готов идти на разумный риск и дает право на ошибку. Неуверенный человек считает, что он во всем должен быть безупречным — и поэтому постоянно топчется на месте. — Андрей Яшурин

Чтобы понять, как вернуть доверие, следует осознать, что семейная жизнь — двухместная лодка, судьба и успех которой зависит от усилия обоих гребцов. Доверие — важная часть любви. Не перекладывайте ответственность на избранника. Конечно, легче быть обиженной, преданной жертвой, упиваться болью, бояться потерять связь с любимым. Но при этом вы занимаетесь своими страхами, а не решением проблемы. Сойдите с обвинительной позиции, отпустите прошлое. Не держитесь за сомнения, подозрения.

Живите сегодняшним днем. Посмотрите в зеркало. Разве такая милая барышня не достойна любви и уважения? Любите, цените себя. Наслаждайтесь жизнью, экспериментируйте с собственной внешностью. Найдите время для удовлетворения собственных интересов. Немного здорового эгоизма еще никому не помешали.

Откройтесь новым знаниям и знакомствам. Они наполнят вас живой энергией новых впечатлений, помогут избавиться от негативных мыслей. Будьте социально активны, не бойтесь проявить инициативу.

Ищите вдохновение. Не забывайте вести «дневник успеха», замечать все хорошее, что случилось за день. Мы склонны акцентировать внимание на негативе, игнорируя светлую сторону жизни. Пора менять свою картину мира.

Следите за здоровьем, это гарантия женской привлекательности. Со временем даже травматические воспоминания и сомнения будут казаться несерьезными, даже комичными. Помните, что никогда не поздно меняться. К тому же, искать новые грани собственной личности всегда приятно и увлекательно.

Не доверяю мужу после его измены. Как научиться доверять мужу после измены

Как научиться доверять мужу и не ревновать? Ревность — это плохой советчик и рушит даже самые крепкие семьи. К сожалению, нередки и случаи Что делать в случае, если супруг просит прощения и желает сохранить семью? Стоит ли верить мужу? Как уменьшить боль от измены и вернуть прежние отношения? Об этом далее в статье.

Почему бывают измены?

Важно во всех стрессовых ситуациях не решать вопрос сгоряча. Желательно некоторое время побыть в уединении. Выяснить для себя, в чем же причина измены. Ведь порой на может подталкивать сама жена. Причем она даже не замечает, как это делает. Перед тем как говорить о том, как научиться доверять мужу, советы давать по данному вопросу, выясним возможные причины измен супруга.

Давайте рассмотрим основные ситуации:

Женщина, выйдя замуж, просто перестает следить за своей внешностью. Никто не просит идеальной фигуры, но вес за 100 кг — это уже перебор.
Девушка перестает следить за своим гардеробом, прической. Куда приятнее жить с женой красивой и ухоженной. Для этого необязательны салоны красоты. Достаточно не ходить дома перед супругом в дырявом халате и с растрепанными волосами.
Стоит оценить свое поведение. Если изо дня в день происходят ссоры, упреки, унижение мужа, то здесь даже сильная любовь не спасет от измены.
Не стоит ревновать без повода. Если каждый день устраивать мужу допросы и ревновать к каждой юбке, то это может просто подтолкнуть на измену. Ведь иногда мужчины действуют по такому принципу: раз жена считает, что есть измена, то почему бы и нет. Тогда хоть ругань будет обоснованной.

Для укрепления чувств необходимо показывать свою любовь и верность мужу. Но не слишком навязчиво.

Оценив ситуацию в спокойном состоянии, можно дать слово мужу, если он хочет объясниться и поговорить. Не стоит решать все самой. Все скандалы в семье — это ошибки обоих. И измена не исключение. Выслушав все доводы мужа, можно задаться вопросом, стоит ли прощать супруга.

Измена и прощение

Стоит ли прощать мужа? Как научиться заново доверять мужу? На эти вопросы мы сейчас найдем ответы. По поводу прощения можно решить после уединенных разговоров. Не стоит искать совета на стороне. Это только усугубит ситуацию, а вот правильного ответа не даст. Помните, что выгнать супруга всегда успеется, а вот вернется ли он потом в семью — это уже вопрос.

А если жена спокойно оценит ситуацию, выслушает мужа, поведет себя адекватно ситуации, то это только поднимет ее в глазах партнера. После примирения можно устроить даже небольшой отпуск на двоих. Он поможет точнее разобраться в чувствах, понять, стоит ли давать им еще шанс или уже все потеряно.

Как побороть в себе страх повторной измены?

Если принято решение сохранить семью, то стоит разобраться в том, как научиться снова доверять мужу после измены. Но для начала нужно научиться контролировать себя. После предательства мужа женщин часто не покидает чувство страха, что супруг может снова изменить. Что же делать?

Нужно отвлечь себя от этих мыслей. Если есть возможность, можно начать ходить в спортзал, бассейн. Чаще навещать подруг. Только не стоит с подругами затевать разговор об измене. Это будет только теребить рану и не даст эмоциям остыть.
Лучшим выходом считается или интересов. Например, занять себя интересным хобби (завести блог, заняться плаванием, увлечься чтением литературы), поменять прическу, стиль одежды. Также можно заняться йогой. Она помогает уравновесить нервную систему и разобраться в себе. Вообще, нужно быть веселой и радоваться жизни. Мимо такой женщины не пройдет ни один мужчина.
Сильный пол любит начитанных женщин, а точнее собеседников, с которыми есть о чем поговорить. И такой стать несложно. Для этого необязательно часами читать книги. Достаточно по часу саморазвиваться, хотя бы в Интернете. Это еще и самой будет интересно, и пригодится в жизни.
Самое важное правило — любить и уважать себя. Если человек сам себя не уважает, этого он не добьется и от других.
Не ревновать мужа с большей силой. Наоборот, нужно дать ему свободу. Пусть лучше супруг теперь боится потерять жену, которая не только повела себя мудро, но и выглядит замечательно и не унывает.
Если самой справиться не получается и вам тяжело психологически побороть себя, то лучше обратиться к психологу. С ним вы сможете проработать проблему.

Именно такая женщина привлечет к себе больше внимания, чем дама, запустившая себя еще больше и постоянно находящаяся в депрессии. При виде изменений жены муж больше проникнется к ней интересом и будет больше ценить свою вторую половинку. Страх потерять такую жену отодвинет желание супруга об измене.

Как избавиться от пустоты в душе после измены?

После того как пройдет чувство ненависти к мужу, появляется чувство пустоты в душе. Часто это проявляется у людей с низкой самооценкой. Поэтому, прежде чем говорить о том, как научиться доверять мужу после измены, нужно рассказать о том, как разобраться в себе и поднять себя в своих глазах и глазах окружающих.

Не делайте из мухи слона. Это самой явный признак низкой самооценки. У любой проблемы есть решение. И вместо того, чтобы причитать, как все плохо, нужно взять себя в руки и искать выход из сложившейся ситуации.
Необходимо обращать внимание на все свои, пусть даже маленькие, победы и достижения.
Не отталкивайте заботу близких людей. Принимайте ее с благодарностью. Разрешите себе тратить на себя деньги (купить мороженое, красивую кофточку). Выделяйте свободное время, опять же только на себя (просмотр сериала, чтение книжки и так далее). Нужно любить себя и радоваться даже дождливому дню. Счастливый человек привлекает к себе внимание окружающих и выглядит уверенной в себе личностью.
Выясните свои сильные и слабые стороны в характере. И постарайтесь избавиться от своих недостатков.
Когда бывают дни, что хочется только плакать или кричать, то можно в этот период пропить курс успокоительных средств.
При появлении чувства пустоты в душе не стоит его забивать заботой о детях или чужими проблемами. Лучше уделить внимание себе и собственному саморазвитию. Хватит страдать и разрешать делать из себя жертву.

Женщина, знающая себе цену, никогда не даст себя в обиду, куда мудрее отнесется к измене мужа и не пойдет на ответную. Ведь многие считают, так легче пережить обман мужа. Ответная измена — это участь слабых людей.

Выясните отношения

Как научиться доверять мужу? Прежде чем начать строить отношения заново, нужно понять, что измену забыть полностью никогда не удастся. Но зачем помнить о ней ежедневно? Она в прошлом, и уже ничего не изменить. Нужно продолжать жить дальше, не огорчая себе жизнь плохими событиями.

Многим женщинам интересно узнать, как научиться заново доверять мужу. Нужно на этот вопрос ответить самой себе, получится ли жить рядом с супругом, который уже один раз обманул. Иначе дальнейшая супружеская жизнь превратится в кошмар. Также обязательно нужно выяснить полностью отношения с мужем. Можно даже покричать и побить посуду. Эмоции должны полностью выйти. Обида не должна быть заглушена и копиться изо дня в день.

Когда не стоит сохранять отношения

Если же муж отнесся к измене, как к обычному, повседневному событию, то здесь не стоит сохранять семью. Ни в коем случае нельзя оправдывать проступок супруга. Зная такое положение жены, он станет ходить налево с завидной регулярностью.

Побудьте какое-то время друзьями

Как научиться доверять мужу? Психологи советуют после выплеска первоначальных эмоций высказать друг другу, что конкретно не устраивает супругов. Делается это для того, чтобы не было повторных измен.

Но все-таки, как научиться доверять мужу? Совет психолога звучит так: если принято решение не расставаться и попробовать начать все сначала, то в первое время можно просто постараться быть друг другу хорошими друзьями. Также не стоит винить мужа после измены во всех смертных грехах. Не забывайте, что принято решение было вместе. Поэтому прошлое нужно стараться не вспоминать.

Принято решение сохранить семью. Что делать для укрепления отношений?

Для их укрепления нужно стараться больше времени проводить вместе. Если в ближайшее время отпуск не намечается, то можно проводить вместе вечера и выходные. В это время могут быть открыты новые положительные черты в муже.

Безусловно, периодически воспоминания об измене будут проскакивать. Особенно в первое время. Лучше стараться не заводить разговоры заново на эту тему. Да и супруг может просто устать от таких бесед. Тогда семья развалится.

Если вы не знаете, как научиться снова доверять мужу, то помните, что самый идеальный вариант — это перечеркнуть прошлое. Нужно начать супружескую жизнь заново. Но стараться не допускать ошибок, которые и могли послужить изменой мужа. В идеале можно сделать медовый месяц.

Принимайте извинения мужа

Это поможет вам в дальнейшем в отношениях. Если вы не знаете, как научиться заново доверять мужу, то сначала научитесь принимать извинения супруга. Они могут выражаться обычной помощью по хозяйству, цветами, прогулками по вечернему городу. Супруг порой чувствует себя гораздо хуже, чем обманутая жена. Ему может быть гораздо тяжелее. Ведь это он чуть не разрушил семью. После примирения стоит жить настоящим и не смотреть на прошлые обиды. Прощение и понимание измены мужа, мудрое принятие решений — это удел сильных женщин.

Измены в семье, к сожалению, довольно распространенное явление. И лишь мудрая и умная женщина сможет сохранить семью. И нередко измена только укрепляет семью. Ведь жена после этого растет в глазах мужа. Он начинает гордиться своей избранницей. Да и жена по-другому начинает смотреть на мужа. И часто начинает видеть те достоинства, которых раньше не замечала.

Заключение

Теперь вы знаете, как научиться доверять мужу. И если принято решение простить супруга, сохранить семью, то эти советы, данные в статье, помогут любой женщине справиться с изменой, выглядеть мудрой после принятия решения, а также стать более любимой и желанной для мужа.

Здравствуйте. Кристина, помогите мне пожалуйста. дайте несколько бесплатных советов как можно перестать ревновать своего мужа(для покупки вашего платного курса к сожалению нет средств).дело в том что мой муж мне изменил, но сейчас клянется что любит только меня и больше нискем быть не хочет. Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ЕМУ ВЕРИТЬ, НО ПОСТОЯННО РЕВНУЮ, куда то уедет, с кем то разговаривает, мне кажется с ней, поехал к ней.и т.д. может есть какие то упражнения, какие то слова чтобы начать ему верить?что мне делать?я очень хочу сохранить нашу семью.мне 27 лет, ему тоже и у нас сын 4 месяца.

____________________________________________________________________________________________________________________

Лена, здравствуйте

Очень непростой вопрос. Прежде чем на него ответить, я хочу сказать, что измена близкого человека — это одно из самых болезненных переживаний. И это та рана, шрам от которой остается на всю жизнь. К сожалению, это так.

Это не значит, что невозможно наладить отношения. Это значит, что ваши отношения с мужем уже никогда не будут прежними.

И признание и принятие этого факта — это первый шаг на пути исцеления отношений после измены.

Представьте, что у человека например случился достаточно сложный перелом ноги. Врачи оказали ему необходимую помощь, наложили гипс, дальше провели все необходимые процедуры по восстановлению.

И конечно же нога срослась. И человек может ходить. И даже заниматься спортом.

Но. Место перелома все равно дает о себе знать. Ноющей болью на смену погоды. Внезапной острой болью во время сильных нагрузок и т.д.

Кроме того — еще продолжительное время после перелома ногу надо беречь и соблюдать определенный режим.

Точно также восстанавливается наша душа после нанесения ей серьезных ран.

Чтобы рана затянулась — необходим уход, внимание, и конечно же время.

И даже после этого — шрам остается.

И единственное, что мы можем сделать — знать наши шрамы и по возможности беречь эти места от повторной травматизации.

Как это выглядит на практике?

Первое. Вам необходимо «повернуться лицом» к своей боли от измены мужа. НЕ убегать от нее. Не убегать от своих чувств вызванных изменой. А это очень тяжелые чувства: злость, ярость, обида, обвинение, ревность и т.д.

Что значит «повернуться лицом»?

Это не означает постоянно переживать эти чувства. Это значит их признать. Да, они есть. И они закономерны в этой ситуации.

Для признания чувств хорошо подходит упражнение — вести дневник своих чувств. Каждый день 15-20 мин. писать о своих чувствах.

То есть — необходимо позволение себе испытывать эти чувства.

Второе. Говорить мужу о своих чувствах и переживаниях. И, кроме этого, говорить ему что он может сделать или сказать, чтобы Вам стало легче.

Он виноват перед Вами (несмотря на всю психологическую верность утверждений, что измена — это всегда бессознательная договоренность обоих партнеров).

И он также чувствует свою вину.

Поэтому если Вы будете говорить мужу как конкретно он ее может искупить — Вы тем самым поможете и ему и себе.

Но чтобы сказать это мужу, Вы сначала внутри себя должны определить: каким образом муж может «загладить» свою вину. Какие слова Вам говорить? Какие действия совершать? Скорее всего это много-много слов и действий. То есть — по аналогии со сломанной ногой — необходимо установить для себя такой восстанавливающий режим после травмы. Во время которого Вы получаете и от себя и от других намного больше внимания и заботы, чем в обычной жизни.

И последний момент.

Я уже писала выше, что измена всегда случается в следствии взаимодействия ОБОИХ партнеров.

Конечно же это бессознательные процессы. Никто в здравом уме не хочет, чтобы любимый человек изменял. Но наше бессознательное имеет свою логику и свои желания. И иногда измена является единственной защитой от чего-то более страшного (по логике нашего бессознательного) .

И этим «чем-то более страшным» — часто является настоящая близость с Другим.

Близость, которая заставляет нас сбросить все защиты и остаться совершенно уязвимыми перед лицом Другого человека.

А это зачастую очень страшно (опять же, на бессознательном уровне).

И тогда необходимо каким-то образом этой близости избежать. И измена может быть как-раз одним из таких способов.

Еще больше эти процессы активизируются при рождении ребенка. Когда у пары появляется ребенок (особенно первый) оба родителя переживают активизацию своих собственных детских травм. И это очень непростой период для супругов.

Здесь очень часто случаются измены, охлаждение в отношениях и т.д.

Часто мужчина переживает «переключение» жены на ребенка как измену с ее стороны. И в отместку тоже изменяет. Но уже с реальной женщиной.

Поэтому, чтобы восстановить отношения Вам необходимо много-много говорить со своим мужем. Спрашивать о его переживаниях, о его внутренних состояниях. О его желаниях.

Попробуйте посмотреть на своего мужа как на отдельный Другой Мир. Который совершенно отличный от Вашего.

И внутри этого мира живет очень много переживаний, страхов, надежд, желаний. О которых Вы не можете узнать иначе, чем напрямую спросить у мужа. И услышать его ответ.

Больше о том, как справиться с ревностью и перестать ревновать смотрите в видеокурсе

Известный психолог Михаил Лабковский утверждает, что супружеская жизнь, в которой возможен адюльтер, изначально ущербная.

Предательство, по сути, обман любимого человека, что начинается с элементарного повседневного вранья.

Как заполнить душевную пустоту?

Женщины, не следите за любимыми мужчинами. Следите за собой — тогда возлюбленный будет следить за вами.

Поэтому прежде всего стоить задуматься, как научиться снова верить себе?

Не делайте с собственных промахов и недостатков проблему планетарного масштаба. Каждый имеет право на ошибку, и вы, в том числе;
Акцентируйте внимание на успехе, достижениях. Заведите специальный блокнот и фиксируйте все свои маленькие победы каждый день. Периодически перечитывайте и будете удивлены, как много поводов гордиться собой раньше не замечали;
Принимайте заботу со стороны близких, но не забывайте баловать себя самостоятельно. Заведите правило каждый день делать что-то приятное лично для себя. Теплую ванну с любимой пенкой, прогулку наедине. Радуйте красивой одеждой, вкусным ужином в уютной кафешке, незатейливой беседой с подружками, чтением интересных книг и журналов, просмотром мелодрам. Всем, что дает понять: жизнь дана для наслаждения. Вскоре вы снова почувствуете себя очаровательной и счастливой барышней.

Как восстановить доверие к мужу?

Уверенный человек готов идти на разумный риск и дает право на ошибку. Неуверенный человек считает, что он во всем должен быть безупречным — и поэтому постоянно топчется на месте. — Андрей Яшурин

Доверие — краеугольный камень стабильных отношений. В семьях, где супруги доверяют друг другу и могут открыто выражать свои чувства и эмоции, психологи наблюдают высокий уровень счастья, ощущения стабильности и привязанности между супругами.

Однако идиллию доверительных отношений иногда может пошатнуть супружеская неверность одного из супругов. Нарушение верности брачным узам ставит взаимодоверие между членами семьи под сомнение и может принести серьёзные эмоциональные проблемы жертве измены.

Смириться с периодом горя

«Почему это произошло со мной? Того ли я выбрала спутника жизни? Кто вообще этот человек? Могу ли я доверять мужу после измены, или наши взаимоотношения будут теперь всегда под угрозой?» — эти и другие вопросы задаёт себе женщина, когда узнаёт об адюльтере со стороны мужа.

У неё может нарушиться сон, появляется нервозность, плаксивость, тягостные и тревожные мысли, снижается внимание и самооценка. Время от времени женщина может прокручивать перед собой картины мрачного будущего, или потерять всякий интерес к окружающему миру и проявлять апатию. Такое состояние называется посттравматическим стрессовым расстройством. Лучшее, что можно посоветовать в этом случае — это обратиться за помощью к психологу.

Но даже если воспользоваться услугами специалиста не представляется возможным, не стоит держать в себе или отрицать негативные эмоции. Необходимо на какое-то время смириться с периодом горя, пообщаться с человеком, который может выслушать и утешить. Можно излить свою душу подруге, маме, или воспользоваться дневником и описать в нём все свои тягостные переживания и мысли.

Важно проявлять доброту к себе, не заниматься самобичеванием, не критиковать и не обвинять себя. Признать свою уязвимость в этот момент жизни. А главное — не принимать никаких поспешных решений. Лучше взять себе небольшой тайм-аут, чтобы восстановиться и прийти в себя.

Что дальше – пополнить ярмарку невест или восстановить доверие к супругу?

Только когда накал страстей погаснет, и вернётся рациональность и взвешенность суждений, можно приступить к реанимации отношений. Теперь можно более подробно обсудить произошедший инцидент с мужем. Следует сразу принять решение не обвинять друг друга, говорить честно и искренне.

Важно понять отношение изменника к происходящему. Раскаивается ли он? Просит прощения? Признаёт свою вину или нет? Женщине следует быть готовой принять любую правду, какой бы она ни была.

Нет никакого смысла восстанавливать доверие в отношениях, если прелюбодей проявляет полное неуважение к женщине и всем своим поведением демонстрирует, что будет и дальше изменять и обманывать её. В такой ситуации стоит признать поражение во взаимоотношениях и взглянуть на новое будущее без этого мужчины. Какой толк проживать свою жизнь в постоянном состоянии стресса, замужем за патологическим лжецом и обманщиком, который будет просто вытирать об женщину ноги?

Только если виновник трагедии испытывает раскаяние, принимает на себя всю вину за происходящее и просит прощения, можно говорить о дальнейших реанимационных мероприятиях.

Примирение через общение

Чтобы восстановить доверие к мужу, женщине важно прояснить отношение друг к другу в семье.

Общаясь открыто и искренне, не обвиняя и не критикуя, можно понять причину эмоционального отдаления между супругами. Понимая эти причины и следствия, будет легче восстановить доверие в отношениях после измены, найти способы решения ситуации.

Можно задавать следующие вопросы: что подтолкнуло супруга к измене, что стало её пусковым механизмом, и самое главное — что заставило мужчину раскаяться, признаться во всём и вернуться в семью? Можно составлять совместные списки того, что необходимо изменить, на что обращать внимание, какие неудовлетворённые потребности друг друга были упущены из виду.

Доверие необходимо заслужить!

Мужу необходимо понять, что его поступок пошатнул доверие второй половинки, и чтобы его восстановить, женщине нужны время и силы. Конечно, супруга готова работать над своим доверием к нему после случившегося. Но она не сможет укрепить взаимоотношения и простить его, если он будет задерживаться допоздна на работе, общаться с представительницами противоположного пола по телефону или в социальных сетях. Такое поведение просто неприемлемо! Если мужчина намерен сохранить отношения, он должен подтверждать свою любовь и привязанность изменением своего поведения.

Если, с разрешения мужа, у женщины будет доступ к его записной книжке и контактам, ей будет легче восстановить утраченную веру в его честность и верность. Да, это может звучать глупо, но такова природа пошатнувшегося доверия. Это не посягательство на его личную жизнь, а лишь реанимационные мероприятия, направленные на восстановление его репутации. Такая открытость со стороны мужчины поможет снизить тревожность женщины после пережитого стресса. Когда её эмоциональное состояние и уровень доверия будут восстановлены, надобность в таком жёстком контроле отпадёт сама собой.

Цена последующей измены

Супруг должен также понимать, что цена его последующей интрижки на стороне — прямой шаг к расставанию с супругой. Она не будет жить с лжецом, который посмеет обмануть её снова. Такая постановка вопроса уменьшает вероятность последующих инцидентов неверности и позволяет восстановить доверие друг к другу.

Проявление внимания к партнёру со стороны жены

Со своей стороны, чтобы предотвратить дальнейшее эмоциональное отдаление и начать сближаться с партнёром, женщина может уделять ему больше внимания.

Вот пять способов того, как можно это сделать:

1. Чаще проявлять любовь к мужу.

Выражать любовь к своему спутнику жизни в словах, поступках, поцелуях и объятьях — пожалуй, это один из лучших и вернейших способов удержать партнёра от дальнейшей неверности. Чтобы было легче это сделать, можно вспоминать те приятные моменты, когда супруги только познакомились, когда они были влюблены друг в друга до безумия.

2. Проявлять к партнёру доброту и заботу.

Нужно научиться прощать и не обращать внимания на мелкие проступки мужа. Стараться замечать все его действия, направленные на сближение. Уделять внимание его здоровью и самочувствию.

3. Делать комплименты его внешности.

Мужчины тоже нуждаются во внимании к себе, хотят чувствовать себя мужественными и сильными. Почему бы не говорить им то, чего они так хотят?

4. Слушать партнёра, не давая советов, и помогать тогда, когда ему это нужно.

Иногда отношения и доверие рушатся только из-за того, что один из супругов не уделяет достаточно внимания эмоциям и внутреннему миру другого. Если у мужа трудности на работе, просто необходимо выслушать его, дать выговориться. Женщина может показать, что она на его стороне и понимает его чувства.

Но необходимо проявлять осторожность!

Иногда мужчина нуждается в полном отстранении даже от близких ему людей, чтобы наедине с собой обдумать проблемы, с которыми он сталкивается каждый день.

5. Проявлять привязанность.

Не стоит стесняться показывать мужу, что женщина в нём нуждается, что он для неё много значит. Демонстрируя свою хрупкость, привязанность и зависимость, женщина льстит самолюбию мужчины и повышает его самооценку.

6. Проводить время вместе.

Находить время для совместных мероприятий. Выбираться куда-нибудь на выходных. Путешествовать вместе, заниматься спортом, планировать совместный отпуск, чтобы сменить обстановку.

7. Уделить внимание интимной стороне отношений.

Полноценная сексуальная близость вызывает чувство привязанности, доверия друг к другу и может послужить мощным «заслоном» от внешних провоцирующих факторов для партнёра.

Необходимо откровенно обсудить совместные сексуальные потребности супругов. Что им нравится в постели? Что возбуждает? С какой периодичностью партнёры хотели бы заниматься сексом? Какие у них есть фантазии на этот счёт?

Разговоры о сексе — навык, который сложно переоценить

Для мужчины секс — это неотъемлемая и важная часть его жизни. Неудовлетворенность интимом может вызывать у него тягостные мысли, создавать эмоциональную отдалённость и желание «оторваться на стороне».

Интимные беседы и полноценная сексуальная жизнь просто необходимы, чтобы предотвратить предательство, сблизиться друг с другом и восстановить утраченное доверие после измены.

Доверие – спасительный навык!

Современные исследования психологов и социологов свидетельствуют, что восстановить доверительные отношения после измены возможно. Для этого каждый из супругов должен приложить соответствующие усилия.

Нельзя закрываться в себе, избегать выяснения ситуации или скрывать свои эмоции. Важно общаться открыто, не обвиняя другого, понять чувства и точку зрения партнёра. Возможно, для восстановления отношений понадобиться помощь психолога. Но усилия, потраченные на воскрешение утраченного доверия, окупятся счастьем и удовлетворённостью от обновлённой семейной жизни с любимым человеком.

Вступая в брак с мужчиной, женщина надеется и верит, что он будет любить только ее одну. Но, как известно, разводятся у нас в России намного больше 50% пар. Женщина даже и не думает об измене, такие мысли она считает абсурдными. Но вот у мужа появилась другая женщина, и супруге это стало известно.

Что делать бедной женщине, которая узнала о неверности мужа? Выбор, собственно, невелик: либо бросить, либо поверить и жить дальше. Но как поверить мужу после измены ? Это ведь очень и очень сложно. Но шансы восстановить семью есть.

Разберитесь в причинах

Узнав об измене супруга и решив, что надо попытаться сохранить семью, первым делом надо разобраться в том, почему так случилось, почему муж вам изменил . Однако разбирайте не только поступки мужа, но и свои поступки тоже. Ведь в измене в большинстве случаев виноваты обе стороны. Переложить всю вину на неверного супруга проще некуда, а признать вину за собой – это уже другое дело. Но если вы основательно не разберетесь в причинах измены и не признаете свои ошибки, если они были (а они наверняка есть), восстановить семью вы не сможете.

Подозреваете – значит, недостойны

Вы простили мужа и начали жить дальше, но вас регулярно мучают сомнения, мол, вдруг он не бросил свою любовницу, а что если он мне все еще изменяет, а я и не знаю. Каждый раз, когда вас начинают одолевать сомнения подобного рода, повторяйте про себя: «Если я подозреваю любимого в неверности, значит, я его недостойна, я не справляюсь с ролью его любимой женщины» .

Без жалости к себе

Не надо себя жалеть, оправдывая мужа : «Раньше я была красивее и моложе, а сейчас трудно соперничать с молодыми стройными красавицами». Между прочим, женщины в 40 лет находятся на пике своей сексуальности и привлекательности, так что это слабые доводы . Кроме того, большинство представителей сильного пола, изменяющих (изменявших) женам, в итоге выбирают семью. Зачем им менять стабильность, теплую постель и вкусный ужин, жену, с которой отношения налажены, на шаткое непостоянство? Брось муж жену и захоти он жениться на любовнице – ему придется строить отношения с нуля. Помните это. Вам надо только отвлечь внимания любимого мужчины от соперницы, и он о ней забудет.

Пробудите в нем охоту возвращаться домой

Чтобы супруг и не думал о походах налево, сделайте так, чтобы он с нетерпением ждал возвращения домой с работы . Например, ближе к вечеру позвоните ему на работу, скажите, что его ждет дома сюрприз, пускай не задерживается. Одни только эти слова уже его заинтересуют, и он с работы наверняка поторопится. А вы к его приходу накройте на стол, создайте в гостиной романтическую обстановку, наденьте свое самое сексуальное белье. Такой сюрприз ваш

Как мне снова научиться доверять мужу?

Уважаемый терапевт,

Двадцать шесть лет назад у нас с мужем был тяжелый период в нашем 50-летнем браке. Мы оба были неверны, но мы знали, что любим друг друга, и ходили на консультацию, чтобы узнать, как быть честными и доверять нашему браку. Посторонних не пускали.

Я жил до этого. Но я только что узнала, что уже более двух с половиной лет мой муж поддерживает телефонные отношения с одинокой женщиной, с которой он учился в средней школе.По его словам, секса не было, но он отобедал у нее дома. Он знал, что я не любил ее, потому что она проявила к нему интерес, и сказал, что не рассказал мне об их общении из-за того, как я отреагирую.

И все же он солгал о том, как долго это длится. Сначала он сказал, что это шесть месяцев, но когда я сказал ему, что посмотрю в его мобильный телефон, он признал, что на самом деле прошло больше двух лет. Когда я спросил: «Вы ходили обедать или что-нибудь в этом роде?» он ответил: «Никогда.Затем я спросил, заходил ли он к ней домой, и он сказал, что однажды принес ей обед.

Я не понимаю, что делать дальше. Он говорит, что любит меня, но в моем сердце огромная дыра. Учитывая наше прошлое, доверие очень важно для меня.

Линда
Фресно, Калифорния

Дорогая Линда,

Я могу представить, как должно быть больно снова чувствовать себя преданным вашим мужем после того, как вы так усердно работали вместе, чтобы установить доверие и безопасность в вашем браке.Что касается дальнейших действий, это поможет отделить обстоятельства прежних измен, в которых вы оба участвовали, от того, что происходит сейчас с вашим мужем и женщиной, с которой он учился в средней школе. Для этого давайте подробнее рассмотрим доверие и его значение.

Похоже, после измены 26 лет назад вы вместе решили, что доверие друг другу будет означать, что «посторонним не позволят войти» — как если бы, не позволяя другим входить, вы создавали безопасный барьер вокруг ваших отношений.Но здоровые отношения развиваются не из-за того, что происходит или не происходит с людьми, — они процветают из-за того, что происходит или не происходит между двумя вовлеченными людьми. Другими словами, доверие заключается не в том, чтобы не пускать других людей; это о том, чтобы впустить друг друга.

Впустить друг друга, конечно, намного сложнее, чем не пускать других людей, потому что впускание вашего партнера требует большой уязвимости. Намного легче установить правила в отношении других людей, чем иметь дело с человеком прямо перед вами.И у меня такое чувство, что то, что происходит с вашим мужем, связано не столько с этой женщиной, сколько с чем-то недосказанным между вами.

Работая терапевтом, я заметил, что люди редко говорят своим партнерам, как именно они борются; вместо этого они выражают свое одиночество, страх или боль другими способами. Вот почему иногда отношения связаны с основной проблемой в браке — отсутствием связи, чувством того, что вас слишком сливают или контролируют, взаимным избеганием или неспособностью общаться, или бегством от продолжающегося конфликта.В других случаях неверность связана с чем-то внутренним — давними проблемами с близостью и уязвимостью, неразрешенными моделями детства, личной неуверенностью и вопросами самооценки или реакцией на серьезную утрату. Иногда люди избавляются от невылеченной депрессии или беспокойства, отвлекаясь от дела. Другие пристрастились к интрижкам, используя их так же, как другие употребляют алкоголь, наркотики, еду или навязчивые покупки.

Когда люди чувствуют себя преданными, они, как правило, настолько погружены в обиду и тревогу, что им не хватает любопытства по отношению к человеку, который, по их мнению, предает.В то же время они настолько поглощены гневом и самодовольством, что им не хватает любопытства по поводу самих себя. Вместо этого они сосредотачиваются на деталях предательства: были ли физические отношения, насколько физические отношения, сколько раз они разговаривали по телефону, что ели и где? А погружение в детали — которые могут быть болезненными, а также неуловимыми, порождая еще более неотразимые вопросы — мешает преданному человеку получить ответы на гораздо более важный вопрос, а именно: что происходит с каждым из нас?

Что возвращает мне доверие.Быть заслуживающим доверия — значит быть честным, но это также означает быть способным получить честность от партнера. Если ваш партнер не доверяет вам свою правду, он может создать ситуацию, в которой вы ему тоже не доверяете, то есть он может уйти в подполье со своей правдой.

Ваш муж дал вам ключевую информацию, когда вы рассказали ему о телефонных звонках: он не рассказал вам о них, потому что боялся вашей реакции. Вы не доверяете своему мужу прямо сейчас, но он также может не доверять вам в том смысле, что он может не доверять вашей способности терпеть его правду, если он открыто поделится ею с вами.

В чем его правда? Возможно, он чувствует себя ограниченным рамками в отношении «посторонних» — что сама защита, которую вы двое установили 26 лет назад, вместо этого сделала вещи более опасными, с нереально узкими параметрами даже в отношении дружбы с представителями противоположного пола, которые начали чувствовать удушающий. Браки хорошо сочетаются с границами, которые не являются ни слишком рыхлыми, ни слишком узкими — ни безбрежным океаном, ни тесной аквариумом, а с вместительным, но закрытым аквариумом. Возможно, что, несмотря на интерес этой женщины к нему, они на самом деле просто друзья, и что он чувствовал, что это дружба, которую он должен скрывать от вас, потому что он знал, что вы будете возражать.

Если вы допустите его правду — свидетельствует ли эта правда о дружбе или о чем-то, выходящем за рамки этого, — вы обнаружите, что для него значат отношения с этой женщиной. Может быть, когда он стареет и сталкивается с собственной смертностью, для него важно иметь связь со своим прошлым — с кем-то, кто знал его в детстве, кто знал его родителей, когда они были молоды. Может быть, он борется со снижением самооценки или силы, страхом потерять свою индивидуальность, обаяние или жизненную силу, как это иногда делают люди, когда стареют, и восхищение этой женщиной подпитывает его эго или помогает ему справиться с потерей молодости. .Может быть, он получает то, чего не хватает в других сферах его жизни, — чувство, что его видят, понимают, уважают, получают удовольствие. А может, это совсем другая причина. Но вы не узнаете, сосредоточитесь ли вы на предательстве вместо того, чтобы быть восприимчивыми к правде его внутреннего опыта, который, как он чувствовал, он должен был скрывать от вас.

Нет ничего лучше, чем чувствовать себя любимым и принятым таким, какой вы есть на самом деле, чтобы сблизить людей. То, что вы узнаете из этих разговоров, скорее всего, сблизит вас двоих, если вы создадите для них условия доверия.Браки, по крайней мере те, которые нравятся людям больше всего, динамичны и изменчивы, меняются с течением времени — они скорее принимают перемены, чем сопротивляются. Это потому, что любовь, по крайней мере, та, которая побуждает нас расти, невероятно долговечна. Похоже, у вас двоих такая прочная любовь. Теперь все, что вам нужно сделать, это воспитать это, уступая место правде друг друга.

Уважаемый терапевт, предназначен только для информационных целей, не является медицинским советом и не заменяет профессиональный медицинский совет, диагностику или лечение.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу, специалисту в области психического здоровья или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Отправляя письмо, вы соглашаетесь позволить The Atlantic использовать его — частично или полностью — и мы можем отредактировать его для увеличения объема и / или ясности.

Как снова научиться доверять своему неверному мужу

Обновлено 18 марта 2021 г.

Что будет дальше после неблагоразумия, обмана, неверности, романа или предпочтительного термина для описания изменяющего партнера? Если вы принимаете сознательное решение продвигаться вперед как пара и оставаться в браке после того, как ваш супруг изменил вам, вы должны быть готовы пройти через этот процесс.Прежде чем принять окончательное решение, важно восстановить веру в своего партнера и постепенно работать над тем, чтобы снова доверять ему.

Источник: rawpixel.com

Научиться снова доверять своему изменяющему мужу может и, вероятно, будет непросто. Вы можете испытывать чувство гнева, печали, бесполезности и чрезмерной ревности. Вы начнете спрашивать себя, стоит ли вам продолжать отношения. Проблемы возникнут перед обеими сторонами, но надежда есть.

По прошествии времени обманувший партнер должен признать свою нескромность и взять на себя обязательство сделать отношения приоритетом. Необходимо приложить все усилия, чтобы продемонстрировать действия и проявить эмоции, чтобы показать, что он заслуживает доверия. Чтобы вызвать доверие в ситуации, требуется определенная степень действия. Это объясняет, почему люди учатся смотреть на то, что вы делаете, а не на то, что вы говорите, чтобы решить, в какой степени они должны вам доверять.

Если вы изо всех сил пытаетесь доверять своему спутнику жизни после измены, следующие вопросы помогут вам решить остаться или выйти из отношений.

Есть ли у вас уровень приверженности своему партнеру, который позволит вам снова доверять ему?

После того, как роман раскрыт, достаточно ли вы восхищаетесь и уважаете свою половинку, чтобы продолжить отношения? Дайте себе честный ответ на вопрос. Есть ли место для второго шанса? Вы все еще чувствуете эмоции, которые испытывали вначале со своим партнером? Сможете ли вы двое по-прежнему развлечься, если решите попробовать еще раз?

Находитесь ли вы в месте, которое позволяет вам двигаться, чтобы передать негодование и недобрые чувства по поводу неверности?

Источник: rawpixel.com

Можете ли вы представить себе любящее и заботливое будущее со своим партнером? Если ваше желание любить и расти вместе с человеком, который вам изменил, все еще существует, у вас может быть шанс восстановить близость и установить доверие в отношениях.

Сможете ли вы простить супругу за то, что он предал вас?

Поймите, что прощение не означает принятие или прощение неверности. Это означает, что вы не позволите себе бессильно сидеть в неприятной ситуации, которую не создавали.Эксперты сходятся во мнении, что прощение необходимо для обретения душевного спокойствия. Это дает вам возможность не позволять боли, которую вы пережили, определять ваше настоящее или ваше будущее.

Ответ «нет» на любой из вышеперечисленных вопросов является убедительным показателем того, что вы не готовы двигаться вперед в отношениях. Вы знаете, что ваше сердце не всегда делает то, что ваш разум говорит ему, и если вы действительно хотите, чтобы все работало, обратитесь за супружеской или индивидуальной консультацией, прежде чем принимать какие-либо окончательные решения. Вы действительно единственный человек, который знает, способны ли вы простить свою половинку и пережить обман.

Если вы решили остаться в отношениях, будьте позитивны. Не все отношения или брак могут восстановиться после измены. Тем не менее, есть надежда на пары, которые работают вместе и позволяют себе сделать необходимые шаги для восстановления своих отношений и доверия, которое когда-то существовало.

Процесс

Источник: rawpixel.com

Процесс восстановления доверия в отношениях начинается, как только раскрывается измена.Хотя ваш партнер изменял, не уважал вас и ваши отношения и полностью игнорировал свои обязательства перед вами, это не означает, что отношения должны прекратиться. Хотя все это звучит ужасно и, возможно, побуждает многих уйти, это не всегда выбор. Самое важное — пройти через процесс, который включает в себя освобождение от гнева, достижение места прощения и работу над восстановлением.

Что должен делать ваш неверный супруг

Во-первых, следует запланировать сеансы консультирования.Возможно, обманувшему супругу лучше всего будет пройти индивидуальное или семейное консультирование. В некоторых случаях неверности есть основные проблемы, к которым необходимо подойти, выявить и обсудить. Они должны быть уязвимыми, открытыми и честными во всем, если они хотят исцелиться от неблагоразумия и снова завоевать доверие своего партнера.

Это первые шаги, которые должен предпринять изменяющий друг, чтобы помочь ему восстановить доверительные и полноценные отношения.

Шаг 1. Будьте раскаянными

Человек, который обманул, должен испытывать угрызения совести.Другой партнер должен видеть, что его неверный партнер сожалеет о своих неверных действиях. Человек, пострадавший от неверности, будет чувствовать себя побужденным к восстановлению, только когда увидит, что его партнер раскаивается. Угрызения совести не могут возникнуть, если неверный партнер не признает свои проступки и не берет на себя вину за неверность.

Честность и принятие

Неверный человек должен попытаться понять чувство, которое выражает его партнерша, и признать, что он был неправ в обмане.Они должны быть верными и ни в коем случае не быть скрытными или нечестными. Если этого еще не было сделано, им нужно признаться и попросить прощения. Полное раскрытие информации сделает мошенника неудобным, но оно задает тон прозрачности, достоверности и восприимчивости.

Пары, пытающиеся избавиться от неверности, должны определить негативные факторы, вызвавшие разлад, не указывая пальцем. Хотя чувства обиды, гнева и предательства проявятся, когда обнаружится неверность, открытость и честность в признании проблем — это первый шаг к восстановлению доверия и возрождению близости.

Для того, чтобы это произошло, неверный супруг должен задействовать свои слабости и выяснить, какие факторы, если таковые имеются, побуждают его возобновить или возобновить отношения со своим партнером.

Нет второго шанса

Мошенник должен быть готов окончательно разорвать отношения и прекратить всякое общение с человеком, с которым он обманул. Это основные правила, запрещающие вторые шансы, что поначалу может быть затруднительно для читера, но это необходимая часть процесса.Это важный шаг, но мощное принуждение, которое помогает устранить один из факторов искушения. Большинство партнеров, которые готовы простить супругу за измену, сделают это только в том случае, если пообещают прекратить всякое общение с человеком, которого они видели. Возможно, вам придется изменить свой маршрут на работу, потребовать переназначения или перевода на работу или найти новое место для завтрака или кофе, чтобы заходить каждый день. Эти типы изменений могут быть необходимы, чтобы предотвратить случайные встречи или случайно натолкнуться на человека, с которым вы изменяли.

Шаг 2: акклиматизация

Следующий шаг, акклиматизация, может произойти только тогда, когда пара достигла и достигла прощения и теперь готова двигаться к восстановлению отношений, а не вспоминать измену во время каждого разговора. Этот шаг требует, чтобы пара предприняла правильные шаги или реализовала эффективные стратегии разрешения конфликта, чтобы он не отнял у них жизнь. Управление конфликтами имеет решающее значение в любых отношениях, даже в тех, где не было неверности.

Еще один элемент шага 2 — неверный супруг должен предпринять правильные действия, чтобы показать, что он заботится об отношениях и уделяет им приоритетное внимание. Это восстановление и подтверждение приверженности пары друг другу требует, чтобы они сообщили о статусе своих отношений семье и близким друзьям. Это делается для того, чтобы заручиться поддержкой и воодушевлением самых близких и желать видеть их в здоровых и счастливых отношениях.

Шаг 3: близость

Источник: rawpixel.com

Как и следовало ожидать, этот шаг сделан для облегчения интимной связи с парой. Это происходит после признания и акта прощения. Трудно быть физически близким, когда вы испытываете чувство гнева, покинутости или неуважения в ваших отношениях.

Большинство актов близости основаны на эмоциональных чувствах, которые противодействуют любым отвлекающим факторам, которые продвигаются вперед. Близость существует в разговоре, как и в физическом плане. Чтобы вернуться к физической близости после романа, важно установить контакт и начать эмоциональный разговор.

Научиться снова доверять своему изменяющему мужу после измены должно быть личным и честным решением. Вы не можете позволить внешнему давлению или обстоятельствам в отношениях повлиять на ваше решение остаться или уйти. Если вы не уверены, что сможете вернуться в место, где есть доверие и любовь, вам не следует двигаться вперед, пока вы не уверены.

Часто люди пытаются наладить отношения после измены, но позже обнаруживают, что они не могут оставаться со своим партнером из-за неосмотрительности.Готовность попробовать иногда необходима, чтобы доказать, что любить их или снова быть с ними — не самое лучшее для любого из них. Независимо от того, останетесь ли вы или прекратите отношения, исцеление необходимо. Это самый здоровый подход к полноценной жизни с партнером или без него.

Часто задаваемые вопросы (FAQ):

Могу ли я когда-нибудь снова доверять своему партнеру?

Многие люди часто задаются вопросом, можно ли научиться снова доверять своему партнеру после того, как что-то подорвало это доверие.После серьезного нарушения доверия, безусловно, можно научиться снова доверять своему партнеру. Восстановление отношений после потери доверия — долгий путь, требующий усилий от обоих партнеров в отношениях. Будьте готовы к долгому путешествию, которое впереди, и поймите, что могут потребоваться недели, месяцы или даже годы, чтобы восстановить ваши отношения на прежнем уровне.

Что вы делаете, если не доверяете своему партнеру?

Если вы думаете про себя: «Я не доверяю своему мужу» или «Я не доверяю своей жене», важно признать свои чувства и то, что ими движет.В частности, будьте честны и общительны со своим партнером и дайте ему знать свои мысли. Также важно различать, есть ли конкретная причина, по которой вы не доверяете своему партнеру. Партнеры подводят друг друга постоянно, и не иногда. Нарушение доверия не является преднамеренным на стороне вашего партнера. Послушайте их версию истории и посмотрите, можно ли каким-то образом понять, откуда они берутся. Научиться доверять партнеру может оказаться долгим, если доверие было нарушено в прошлом.Однако самое важное — начать медленно, быть открытыми и коммуникативными.

Какие признаки виноватого партнера?

Когда дело доходит до странного поведения вашей второй половинки и у вас начинаются подозрения, лучше быть на 100% уверенным, что что-то действительно происходит. Вы не хотите обвинять своего партнера в чем-то, а затем сделать так, чтобы это не было правдой, так как это создаст большие проблемы с доверием. Вот некоторые общие признаки того, что ваш партнер может чувствовать себя виноватым: частые ссоры с вами, резкие перепады настроения, критика вещей, которые когда-то казались ему привлекательными, перестает обращать на вас внимание, начинает скрывать от вас секреты, ведет себя виноватым, когда вы делаете для него что-то хорошее, и перестает быть нежным.Хотя это не обязательно единственные признаки, говорящие о том, что вы не доверяете партнеру, они довольно распространены. Опять же, всегда проверяйте, действительно ли у вас есть причина с подозрением относиться к партнеру. Меньше всего вам хочется задаться вопросом: «Могу ли я доверять своему мужу?» или «Могу ли я доверять своей жене?» без уважительной причины.

Может ли брак выжить без доверия?

Доверие — одна из важнейших основ отношений. Без доверия партнерам в браке может быть трудно поддерживать здоровые отношения.Если вы не доверяете своей второй половинке, вы, скорее всего, всегда будете ожидать от нее худшего. Кроме того, если вы не доверяете человеку, с которым состоите в браке, крайне маловероятно, что вам будет комфортно в отношениях. Если в ваших отношениях было нарушено доверие, и вы думаете: «Я не могу доверять своему мужу или жене», лучше всего открыто общаться со своим партнером и рассказать им, что вы чувствуете. Если оставить все в воздухе и сломать доверие, это только ухудшит ситуацию и ваши чувства.

Как исправить разорванные отношения после разрыва доверия?

Исправление разорванных отношений, проистекающих из разрыва доверия, — долгий и трудный путь. Это требует усилий со стороны обоих партнеров, и, если усилия не будут приложены с одной стороны, отношения, скорее всего, не восстановятся. Однако если предположить, что вы и ваш партнер намерены наладить отношения, есть несколько шагов, которые могут восстановить доверие в отношениях. Прежде всего, решите простить или получить прощение за любое действие, вызвавшее нарушение доверия в отношениях, поговорив об этом со своим партнером.Убедитесь, что вы открыты для роста и самосовершенствования, и делитесь своими сокровенными мыслями и чувствами со своим партнером. Прежде всего, оба партнера должны хотеть, чтобы это работало. Если один категорически считает, что не доверяет другому и никогда больше не будет, вряд ли этот процесс будет успешным.

Как решить проблемы с доверием в браке?

Восстановление разрушенного доверия в браке может быть стрессовым и трудным, но это возможно, если оба партнера готовы работать.Первый шаг — выбросить мысли из головы, например, я, , не доверяю своему мужу или жене. Решение о том, что вы не доверяете своей второй половинке, без готовности приложить усилия для решения проблем с доверием, убьет процесс до того, как он начнется. Решение проблем с доверием в браке требует открытого и честного общения с обеих сторон о причинах проблем с доверием. Устраните любые неуверенности, которые могут быть у кого-либо из вас, и обсудите, как вы можете стать лучше и вырасти из этой ситуации.Составьте план того, чем вы оба можете заниматься в будущем и чего хотите, чтобы ваши отношения развивались. Чтобы полностью решить проблемы с доверием и вернуть отношения в нужное русло, потребуются недели или месяцы. Будьте готовы к долгой дороге и посвятите себя отношениям.

Как жить с мужем, которому не доверяешь ⋆ Она цветет

«Я не доверяю своему мужу, — сказала Шелли, читательница She Blossoms из Ванкувера. «Я хочу, но он столько раз лгал о деньгах и о том, чем он занимается после работы… Я просто не могу ему доверять.Я знаю, что он изменял мне по крайней мере один раз, но он отрицает это. Как мне жить с мужем, которому я не доверяю? »

Восстановление доверия к мужу после измены — долгий и болезненный процесс, даже если он говорит правду о своей измене. Когда мужчина лжет и скрывает, что делает, куда идет и с кем проводит время, на доверие остается мало надежды. Что, если ты больше никогда не сможешь доверять своему мужу?

«Нарушенное доверие может зажить быстрее, чем мы думаем», — пишет Мира Киршенбаум в книге «Я люблю тебя, но я не доверяю тебе: полное руководство по восстановлению доверия в ваших отношениях» .«И это того стоит, потому что тот, кто придумал выражение« сломанные места сильнее там, где они заживают », абсолютно прав, когда дело касается доверия». Если вы с мужем решите восстановить доверие в своем браке, ваши отношения могут стать крепче и здоровее. Ключ в том, что и вы, и он должны признать, что сейчас вы не доверяете своему мужу, но хотите вместе расти вперед.

Хотите снова научиться доверять мужу? Это может быть невозможно, если он не будет честен с вами.Если, конечно, вы не доверяете своему мужу не быть честным или верным. Многие жены живут в нечестных браках, но знают, чего ожидать. Эти жены реалистичны и понимают, кто их мужья. Они знают, что не могут и не доверяют своим мужьям, и они предпочитают оставаться в браке по причинам, которые для них важны.

Если вы не знаете, что делать со своим браком, но знаете, что нельзя доверять своему мужу, поговорите с кем-нибудь лично. Вам не обязательно разговаривать с психологом или психологом.Вам не нужно говорить, что делать, и вам не нужно искать кого-то, кто бы посоветовал вам вступить в брак. Вам нужно поговорить о своем браке с кем-то объективным, заслуживающим доверия и готовым позволить вам говорить, пока вы не определите лучший следующий шаг в своей жизни.

5 вещей, которые нужно сделать, если вы не доверяете своему мужу

Эти советы навеяны женой, которая не знает, следует ли ей оставаться в браке. «Недавно я нашла романтические электронные письма и непристойные картинки», — говорит Ф. в книге «Ваш муж лжет о измене?» 4 способа сказать.«С тех пор я пытаюсь осознать реальность изменяющего мужа, хочу ли я остаться в отношениях, и если да, то как работать над улучшением брака. Если я решу уйти, получу достаточно поддержки и стану финансово стабильным для себя и моего новорожденного ».

1. Посмотрите на реальность своего брака

Если вы не доверяете своему мужу из-за того, что он вам изменял, постарайтесь реалистично оценивать, сможете ли вы спасти свой брак. Один из важнейших показателей — это готовность мужа быть с вами честным.Готов ли он работать с вами, чтобы восстановить веру и доверие в вашем браке? Если нет, то на самом деле у вас есть выбор: жить с мужем, которому вы не доверяете, или выйти из брака. Ни один из вариантов не является тем, чем вы представляли себе свою жизнь … но если вы продолжите идти через эту темную долину, вы, , в конечном итоге перейдете на другую сторону. Вы справитесь с этим — и можете оказаться счастливее и здоровее, чем когда-либо были!

Полезная, обнадеживающая книга для женщин, столкнувшихся с неверностью, — это Дело моего мужа стало лучшим, что когда-либо случалось со мной .Если вы хотите остаться в браке, учитесь у пар, которые выжили и даже укрепили брак после романа.

2. Позвольте себе пройти через стадии неверия, шока и горя

«Мой пятнадцатилетний муж всегда вовлекал меня во все», — говорит Анджела о 9 способах узнать, лжет ли ваш муж о измене. «Мы были лучшими друзьями примерно месяц назад. Он говорит, что ничего не происходит, но меня так тошнит. Я нашла его сотовый телефон с графическими подробностями о нем и о ней вместе.Я отказываюсь верить, что он мне изменил! Я не могу это принять, это слишком больно. Я не доверяю своему мужу сейчас и не думаю, что когда-нибудь вернусь снова ».

Найти доказательства романа вашего мужа — одна из самых болезненных вещей, с которыми вы когда-либо сталкивались. Это предательство, как никакое другое. Вы никогда не ожидали, что он обманет, и уж точно никогда не верили, что он солгает вам! Вы пройдете через стадии неверия, шока, горя, гнева, горечи и даже ненависти. Эти ощущения нормальные и даже здоровые.Вы оплакиваете конец своего брака, каким вы его знали. Даже если вы снова научитесь доверять мужу, ваши отношения никогда не будут прежними. Хорошая новость в том, что он может стать лучше, сильнее и здоровее!

Лучшее и самое трудное — это принять мужа таким, какой он есть. Я часто получаю электронные письма и комментарии от читателей, которые отказываются признать, что они больше не могут доверять своим мужьям. Они отказываются верить правде, потому что это слишком больно. Вместо того, чтобы избегать правды о своем браке, дайте себе время пережить этапы горя.

3. Научитесь распознавать полуправду и ложь своего мужа

Когда вы не доверяете своему мужу
«В нашем счете за сотовый телефон мы были выставлены сверх платы за использование из-за слишком большого количества текстовых сообщений», — говорит читатель. «Я заметил, что за последние две недели он отправил СМС по определенному номеру более 200 раз. Когда я спросил его об этом, он решил, что ничего страшного в этом нет. Я пропустил день, прежде чем снова столкнуться. Затем он сказал мне, что он и гораздо более молодой друг встретили пару девушек в баре, и мой муж просто был «ведомым» для своего друга …Мне нужен совет, что делать или как снова сразиться с ним ».
Как узнать, лжет ли вам муж? Вы знаете, что с ним что-то не так, что он не честен. Вы не доверяете своему мужу по причине — и, возможно, «единственная» причина, по которой у вас есть, — это ваша интуиция. Ваша интуиция или инстинкты — надежный источник информации. Вы знаете то, что не можете выразить словами… и поэтому вы не доверяете своему мужу. Вы знаете, что что-то не так.
Если вам нужны или вам нужны более веские доказательства или причины, по которым вы не доверяете своему мужу, прочтите Шпионить за ложью: бывшие сотрудники ЦРУ учат вас обнаруживать обман . Вы научитесь распознавать обманчивое поведение вашего мужа, как вербальное, так и невербальное.
4. Помните, что некоторые браки становятся крепче после восстановления доверия
О том, стоит ли мне бросить своего неверного мужа? Брачный тренер Морт Фертел говорит, что лучшая причина оставаться в браке, после неверности брак может стать сильнее.Некоторые браки процветают после романа; другие увядают и умирают. Ваше первое решение связано с вашими собственными надеждами и планами в отношении ваших отношений. Вы хотите восстановить свой брак? Второй фактор — и он очень важный — это готовность вашего мужа быть с вами честным. Вашему мужу небезразлично, что вы ему не доверяете? Поговори с ним.
Избегайте поспешных решений, которые ставят вас в невыгодное положение, таких как переезд из дома или даже угроза развода. Многие женщины двигаются слишком быстро — даже по уважительным причинам — а потом сожалеют об этом.Действуйте разумно, осторожно и вдумчиво.
5. Не обращайтесь за советом к слишком большому количеству людей
Это может быть полезным и исцеляющим, если говорить о том, что вы не доверяете своему мужу. Разговор может помочь вам обрести понимание, ясность и мудрость. Но наступает момент, когда вас всех заговорили. Вы обращались за советом к друзьям, разговаривали с коллегами и даже обращались за советом к адвокату или посреднику по разводам.
Приходит время, когда говорить о вашем браке больше вреда, чем пользы.Вы узнаете это время, когда обнаружите, что рассказываете одни и те же истории, разделяете одни и те же страхи и разговариваете с одними и теми же людьми об одних и тех же проблемах. Это когда вы должны решить, что либо вы не доверяете своему мужу, но останетесь в браке, либо вы не можете доверять своему мужу и хотите уйти. И тогда вам нужно начать действовать в том или ином направлении.
Вы можете найти пять способов обрести счастье в браке без любви.
Как вы думаете? Как вы относитесь к жизни, когда не можете доверять своему мужу? Не стесняйтесь поделиться своим опытом ниже.Вы можете обнаружить, что письмо приносит ясность и понимание и может даже помочь вам решить, что делать с вашим браком.
*
12 вещей, которые вы можете сделать, чтобы снова научиться доверять
T R U S T — простое пятибуквенное слово. И все же тот, который имеет такой большой вес. Доверие — это душа любых отношений. Это суперклей, который связывает их воедино. Если он у вас есть, это причина, по которой вы можете спать ночью рядом со своим партнером и чувствовать себя спокойно; причина того, что звук текста или звонка телефона не срабатывает; причина того, что ваш партнер работает допоздна, не вызывает приступа паники.
Однако отсутствие доверия создает прямо противоположный эффект. Это вызывает невыразимые психологические расстройства. Он превращает вас в шпиона в поисках улик, подтверждающих ваши подозрения. Это натравливает вас на худшую неуверенность. Это делает вас больным и чрезмерно бдительным; это не дает вам уснуть по ночам, задаваясь вопросом: Я недостаточно хорош? Это моя вина? Все ли у нас притворство? Что подумают люди?
Если ваше доверие подорвано, вы можете почувствовать себя безнадежным. Но есть и хорошие новости.Отношения, запятнанные предательством , можно спасти . Как пишет доктор философии Дженнис Вильхауэр в своей статье в Psychology Today:
«Отношения очень сложные, и, в зависимости от обстоятельств, предательство не обязательно означает конец отношений».
Подобно искусному гобелену, отношения колоссально мультиплексны. Поймите, что доверие было нарушено, потому что что-то в отношениях было нарушено. Готовы ли вы потратить время и усилия на то, чтобы спасти то, что вы строили годами? Готовы ли вы найти недостающие части, которые разрушили отношения? Если да, то можно снова собрать все вместе.
Давайте узнаем, как это сделать…
1. Получите ясность
Когда происходит предательство, это кажется катастрофой. Эмоции хрупкие, пальцы заострены, и начинается своего рода война. Но ни одно такое крупное мероприятие не рождается в вакууме. У вещей есть причина. Чтобы получить ясность, нужно копать глубоко. Было ли что-то, что нужно было решить, но вместо этого проигнорировать?
Поговорите со своим партнером. Узнайте, что произошло и почему. Вы, несомненно, рассердитесь, но если вы хотите примириться, вы должны слушать.Ответы часто раскрывают коррозию, отравившую отношения до События. Предательство было симптомом, а не реальной проблемой.
В своей статье «Как вернуть разрушенное доверие в отношениях» доктор Магдалена Бэттлс говорит о «Идем вперед». Она пишет:
«Обе стороны должны быть готовы сесть за стол переговоров и быть открытыми, честными и уязвимыми. Они также должны быть достаточно внимательными, чтобы приложить усилия, необходимые для того, чтобы отношения снова заработали.
Если этого не произойдет, отношения наверняка умрут в куче боли, сожаления и обиды.
2. Откройте для себя мотивацию
Люди делают что-то по разным причинам. Обычно эти причины значительны и рациональны для человека, который их делает. Они могут чувствовать себя обиженными, одинокими и / или недооцененными. Иногда посторонний выполняет работу, которую не выполняет другой партнер.
Например, в фильме « Вор сердец« »Микки Дэвис, которого играет Барбара Уильямс, постоянно игнорируется ее мужем Рэем Дэвисом, которого играет Джон Гетц, который в основном занимается писательской деятельностью.Он всегда работает с опозданием. Его жена — не что иное, как аксессуар в его жизни. Встреча с красивым незнакомцем, которого играет Стивен Бауэр, не займет много времени, чтобы открыть ее одинокое сердце и заставить ее влюбиться, прежде всего, сердцем. Он уделяет ей все внимание, которого она не получает от мужа. Конечно, помогает то, что он вор, украл все ее дневники и теперь знает ее самые сокровенные, самые темные желания и желания.
Мотивация играет важную роль в том, можно ли сохранить ваши отношения.Пренебрежение, неудовлетворительная сексуальная жизнь, гнев, отсутствие обязательств — все это может привести к неверности. Вы можете винить себя в том, что произошло, а может быть, даже принимали в этом участие. С другой стороны, вы могли не иметь к этому никакого отношения. В статье А. Павловски она заявляет:
«Вы можете делать все правильно, и ваш партнер все еще может испытывать искушение обмануть по причинам, которые не имеют ничего общего с вами или качеством чувств, которые вы разделяете».
3. Приверженность восстановлению отношений
Насколько ценны для вас ваши отношения? Как только пыль уляжется после неверности, задайте себе следующие вопросы:
Готов ли я взять на себя обязательства перед ним, несмотря на то, что произошло? Я все еще люблю его / ее? Смогу ли я сделать все возможное, чтобы пережить этот кризис?
Терри Гаспар, MSW, LICSW, в своей статье в The Gottman Institute пишет:
«Достаточно ли у вас осталось восхищения и уважения, чтобы спасти отношения? Будьте честны и спросите себя: мы все еще веселимся вместе и большую часть времени наслаждаемся обществом друг друга? »
Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то, несмотря на долгую дорогу впереди, это будет достойное усилие.Если вы преданы друг другу, готовы изучить ситуацию и работать над ее исправлением, вы можете выстоять и выйти на другую сторону.
Как только вы совершите сделку, двигайтесь вперед. Не работайте над этим без энтузиазма. Должно быть все или ничего. Если вы на полпути, это означает, что вы на полпути.
4. Рассмотрим терапию для пар
В некоторых случаях восстановить доверие и справиться с любовью может оказаться слишком сложной задачей. В таком случае, возможно, пара должна пройти терапию.
С квалифицированным специалистом вы можете решить проблемы, которые в противном случае не смогли бы решить, сидя дома, разговаривая за бутылкой вина и спрашивая: «Была ли она лучше меня? Расскажите мне все! Мне нужны все подробности «. На самом деле вы этого не делаете, но я не буду здесь вдаваться в подробности.
Помощь извне — бесценный инструмент. Вы узнаете, как перемещаться по самой каменистой дороге. И это именно то, что вам нужно в такой хрупкий момент, как тот, с которым вы имеете дело.
Узнайте больше об этом здесь: Подходит ли вам консультирование по вопросам взаимоотношений? Найдите свой ответ здесь
5.Прости
Вы упорно боролись за свои отношения; неустанно работал, чтобы выйти за рамки того, что произошло. Ваши отношения по-прежнему остаются нежными, но, по крайней мере, вы все еще вместе и работаете над их сохранением. Однако иногда, даже если вы все еще вместе и думаете, что вы прошли через кризис, гнев и негодование остаются. Не все прощается.
Жертва может начать использовать это в своих интересах. «Тебе не о чем сказать (бла, бла, бла), особенно после того, что ты сделал!» Обиженная сторона может повесить предательство над головой своего партнера, постоянно напоминая ему, что им лучше буксировать веревку, иначе.Из-за того, что произошло, обиженная сторона чувствует себя вправе и, возможно, даже становится немного наказывающей.
Чтобы действительно выйти за рамки События, нужно прощение. С обеих сторон. Предатель может чувствовать себя настолько виноватым, что едва может стоять на ногах. Фактически, они могут начать мириться с тем, чего им не следует делать.
Прощение, хотя и нелегкое, является ключом к выживанию отношений.
6. Дайте время
Моему сыну потребовалась операция на челюсти, когда ему было 19 лет.Это было довольно болезненное испытание. После того, как хирург сломал ему челюсть и снова собрал ее, челюсть моего сына была закрыта проволокой на шесть недель, чтобы произошло надлежащее заживление. Он мог есть только мягкую пищу через маленький шприц во рту. Прошло полтора месяца, прежде чем его челюсть зажила.
К сожалению, предательство — это не операция на челюсти. Это намного хуже. Чтобы вылечить разбитое сердце, требуются навыки хирурга и много времени. Вам будет от 18 месяцев до трех лет, в зависимости от того, как долго вы вместе.
Если вы настроены на то, чтобы ваши отношения работали, терпение имеет решающее значение. Вы будете лелеять гнев, печаль, неверие, неуверенность, может быть, даже стыд. Это полная тарелка.
Делайте один шаг за шагом. Говорите, когда это необходимо. В конце концов, если вы будете продолжать делать эти крошечные шаги, вы доберетесь до Исцеления!
7. Будьте прозрачными
… как прозрачное стеклянное окно! Чтобы вернуть доверие, виновная сторона должна быть абсолютно прозрачной.Преданные ни на минуту не могут подумать, что есть какие-то секреты. Секретность вызовет еще большее недоверие.
Например, когда звонит телефон, не говорите «Я должен взять это» и переходите в другую комнату. Как трастовый мусорщик, есть много чего исправить. Отложите в сторону тот факт, что вам кажется, что в вашу частную жизнь вторгаются. Вы еще не заработали его. Вам нужно будет снова заслужить их доверие, так что будьте открыты.
8. Полностью разорвать связи
Если вы — человек, который предал своего партнера, вы должны разорвать все связи с нарушителем.Это означает, что ни телефонных звонков, ни текстов, ни писем, ни свиданий за кофе. Нет последней встречи для «закрытия».
Нет контакта означает отсутствие контакта. Если все кончено, пусть кончится. Ваш партнер этого заслуживает. Возможно, у вас были причины делать то, что вы сделали, но у вас есть более веская причина для восстановления отношений. Этого не может произойти, если вы поддерживаете контакт с «Другим» человеком.
Ваш партнер не сможет восстановить доверие, если он будет знать, что вы все еще видите и разговариваете с человеком, который чуть не разрушил ваши совместные жизни.
9. Не останавливайтесь на достигнутом!
Когда вы прибудете в точку, где вы собрали большую часть мусора, перестроили свою жизнь и почувствовали, что можете двигаться дальше, двигайтесь дальше. Это означает, что не стоит постоянно вспоминать о том, что произошло. Это послужит только для повторного открытия раны.
Представьте себе, что вы сильно порезаетесь. Вам наложили несколько швов и перевязали. Вместо того, чтобы дать ему зажить, вы продолжаете снимать повязку и срывать швы, просто чтобы посмотреть на повреждения.Ой!
Если вы действительно хотите, чтобы ваши отношения снова стали прочными, оставьте роман в прошлом и оставьте его там. Узнайте из того, что произошло, внесите необходимые коррективы и двигайтесь дальше. Разговоры об этом до тошноты только сохранят боль.
10. Делайте то, что говорите, что собираетесь делать!
Если ты предатель, то это очень важно: не лги! Говори, что думаешь, и думай, что говоришь. Даже самая маленькая ложь, «белая ложь», если хотите, может вызвать сомнения и привести к еще одному удару по вашим отношениям.На этом этапе может быть нанесен необратимый ущерб. Будьте последовательны, надежны и честны.
11. Делайте дела, которые приносили вам утешение и радость перед «событием»
После события легко утонуть в развалинах; трудно вытащить себя. Но вот обнадеживающие новости: ваши отношения не зависят от того, что произошло. До предательства были хорошие годы, верно? Пришло время выйти из этого резерва.
Сядьте со своим партнером. Расскажите обо всем, что вы делали, когда оба были счастливы; обо всех местах, в которых вы бывали, где вам было тепло и уютно.Пора вернуться к ним снова. Начать знакомства. Это психологически вернет вас в хорошие времена. Развивайте это. Затем создавайте новые моменты.
Предательство всегда создает большой беспорядок, оставляя после себя неизмеримый эмоциональный мусор. У предательства острые когти. Чтобы залечить шрамы, нужно приложить немало усилий. Но их можно вылечить. Иногда вещи нужно снести, чтобы восстановить их лучше и сильнее.
12. Извинитесь
Выразите раскаяние. Будьте искренними. Это долгий путь к устранению повреждений.Сделайте все возможное, чтобы дать понять партнеру, как вам искренне жаль.
Перечисленные выше предложения могут работать. Но должно быть желание попробовать, обязательство сделать то, что нужно, и решение, что отношения стоит сохранить.
Но это решение можете принять только вы. Так что же это будет?
Автор фотографии: Святослав Романов через unsplash.com
10 способов научиться доверять людям
Получите помощь специалиста, чтобы снова доверять.Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.
Каждый в какой-то момент своей жизни испытал боль и ранения. Мы все чувствовали, что наше доверие было скомпрометировано, и мы задаемся вопросом, сможем ли мы когда-нибудь снова доверять.
Эти переживания могут быть очень болезненными, и чувства совершенно нормальные.
Вы боитесь снова доверять из-за страха перед болью в будущем. Это имеет смысл….
Предательство любимого человека вызывает самую сильную боль, которую только можно представить.
Однако доверие — это основа всех значимых отношений, и вы не можете просто пропустить его.
Хорошая новость заключается в том, что вы снова можете доверять .
Но…
К сожалению, правда в том, что однажды вы можете снова пострадать.
Доверять — это решение, которое вы должны принять, зная, что нет никаких гарантий, что вы не почувствуете это снова в будущем.
Итак, имея это в виду, вы можете спросить, как вы можете когда-либо снова научиться доверять кому-то?
Это просто.Вы должны сделать выбор и прыгнуть обратно. Вы должны ослабить бдительность и отпустить страх.
Это непросто, и это не произойдет в одночасье. Тебе придется над этим поработать.
Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы снова принять решение доверять после болезненного опыта.
1. Примите уязвимость
Уязвимость — одна из ваших самых сильных сторон.
Как люди, мы склонны полагать, что слишком сильно рискуем, выставляя себя на всеобщее обозрение и будучи уязвимыми, но на самом деле все наоборот.
Если вы не будете выставлять себя напоказ и не рискуете, вы в конечном итоге многое упустите. Жизнь грязная, но она должна быть, чтобы жить.
Строительство защитных стен, за которыми можно спрятаться — с эмоциональной точки зрения — может показаться хорошей идеей, но эти стены не делают различий между положительными и отрицательными чувствами.
Жизнь, свободная от предательства, гарантированно свободна от любви. Любовь — это , выбирая доверять кому-то всем сердцем.
Вы можете попрактиковаться в демонстрации своей эмоциональной уязвимости в безопасной обстановке. Поговорите с близким членом семьи или хорошим другом и расскажите им, что вы чувствуете.
Вы можете безоговорочно доверять им, но акт открытости показывает это очень реально и укрепляет в вашем уме уверенность в том, что доверие — это хорошо.
Чтобы когда-либо доверять другому человеку, вы должны сначала довериться себе. Доверяйте своему суждению и способности делать правильный выбор.
Если кто-то, кого вы любили, причинил вам боль, это не значит, что вы плохо рассудили или допустили ошибку, впустив его.
Ваши инстинкты сильны, и вы не должны сомневаться в себе, основываясь на одном этом опыте. Обращайте внимание на свои инстинкты и доверяйте себе сегодня, завтра и каждый день.
Хорошее упражнение, которое стоит попробовать, если вы хотите восстановить доверие к себе, — это посмотреть на все принятые вами решения, которые привели к положительным результатам.
Начните со своего выбора, чтобы закончить дела с человеком, который сломил ваше доверие. Если бы вы знали, что больше никогда не сможете им доверять, то разорвать отношения было бы правильным решением.
И посмотрите на свою жизнь в целом и на все, что в ней идет хорошо. Вы, несомненно, сделали много прекрасных выборов, которые принесли положительные результаты.
Хороший финансовый выбор, удачный выбор карьеры, хороший выбор здоровья, хороший выбор дружбы — составьте список и напомните себе, насколько сильны ваши инстинкты.
3. Выберите простить
Прощение важно. Возможно, вы не обязательно захотите простить человека, который причинил вам боль (хотя это тоже может иметь терапевтическое значение), но, по крайней мере, простить себя.
Естественно винить себя за то, что позволил кому-то причинить тебе боль. Вы можете подумать, что поступили глупо, допустив это, или что вам следовало знать лучше.
Помните, что вы были отважны и открыли для себя уязвимость. Вы не виноваты в чужих действиях.
Вы действовали из лучших побуждений. Вы сдержали свою часть сделки об отношениях.
Конечно, вы могли не соглашаться со своим партнером и даже временами расстраиваться из-за него, но вы не заслуживали того, чтобы ваше доверие было подорвано.
Нет идеальных отношений. Вы сделали все возможное, чтобы ваша работа заработала. Не говори себе иначе.
Простите себя.
4. Дайте время скорбеть
Да, чтобы вас обидели, нужно пройти через весь процесс скорби.
Вы оплакиваете отношения, которые у вас были с этим человеком. Вы огорчаете человека, которого, как вы думали, знали, но который оказался кем-то другим.
Вы оплакиваете ту жизнь, которая у вас была, и жизнь, которую, как вы думали, у вас будет с ними в будущем.
Скорбь обычно включает следующие 5 стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и, наконец, принятие.
Не сражайтесь ни на одном из этих этапов, поскольку они естественны и важны.
5. Не продолжайте называть себя жертвой
Очень легко чувствовать себя плохо после травмы. Хотя вам может потребоваться день или два, чтобы остаться в постели, есть мороженое и плакать под грустные любовные истории по телевизору, постарайтесь как можно быстрее закончить это.
Это не поможет тебе преодолеть боль.
Не позволяйте себе погрязнуть в жалах предательства. Если вы полностью сосредоточитесь на обвинении в этом виновного, вы сделаете себя жертвой.
И да, они могли действовать таким образом, чтобы причинить вам боль и подорвать ваше доверие, но это все на них, а не на вас.
Вы не их жертва . Вы не жертва . Вы не , а жертва.
Если вы позволите, менталитет жертвы может проникнуть во все сферы вашей жизни.Это может лишить вас уверенности в себе и собственного достоинства.
Вы хотите дать другому человеку такую власть над вами, даже если его больше нет в вашей жизни?
Постарайтесь его преодолеть. Да, вы можете это преодолеть. У вас больше контроля, чем вы думаете. Отдайте себе должное.
Мы, , на самом деле, действительно рекомендуем вам попробовать , этот простой управляемый гипноз , так как он может быть очень эффективным, помогая вернуть ваше мышление к чему-то положительному.
Следующий шаг -…
6. Сохраняйте высокие ожидания
Вам не нужно занижать свои ожидания в будущем только потому, что вас обидел кто-то, кого вы любили.
На самом деле, вы должны сохранить те же ожидания или даже поднять планку!
Не принимайте будущий обман или неверность, потому что вы перестали понимать это, думаете, что заслуживаете этого, или считаете это частью любых отношений.
Объясните свое мнение о доверии любому будущему партнеру и дайте ему понять, что вы не потерпите никакого нарушения этого доверия.
Осознайте, что ваше прошлое отличается от вашего будущего. Плохое поведение одного человека — это не отражение всего человечества.
Хотя разумно избегать таких же людей и ситуаций, когда ваше доверие было нарушено, вы никогда не должны позволять прошлому опыту испортить ваши ожидания на будущее.
Наблюдайте за своим поведением и будьте бдительны в отношении любых признаков того, что ваше прошлое может влиять на то, как вы реагируете на людей сейчас.
Не проецируйте собственное чувство незащищенности на потенциальных новых партнеров, иначе вы можете прочесть в их поведении то, чего на самом деле не существует.
Помните: вы заслуживаете любви кого-то, а они заслуживают вашего доверия.
8. Рассмотрите альтернативу
Задумайтесь на минутку о жизни без любви и общения. Звучит не очень привлекательно, правда?
Возможно, лучшая причина научиться снова доверять людям — это то, что альтернатива хуже. Без значимых отношений жизнь теряет свою яркость и яркость.
Посмотрите вперед на 30 лет и представьте себя одиноким и по-прежнему страдающим от проблем с доверием.Подумайте обо всех людях, которые могли приходить и уходить в это время, и тех, кто остался бы, если бы вы только дали им шанс.
Это поможет вам осознать, что способность любить стоит риска возможного горя. На самом деле весы даже отдаленно не уравновешены — они твердо склонены в пользу любви.
9. Учитывайте все возможности будущего
Конечно, вы любили последнего человека. Но явно судьба приготовила для тебя другой план.
Возможно, вам сейчас трудно об этом подумать, но есть кто-то, кто лучше для вас.
Сосредоточьтесь на том, кого вы встретите в будущем. Возможно, одни отношения закончились, и могут начаться другие.
Представьте себе все, что должно произойти в первый раз: когда вы впервые видите кого-то, первые слова, первые бабочки, первый поцелуй, первый момент, когда вы понимаете, что влюбляетесь в них.
Позвольте себе восхищаться этими новинками. Волнение — такое эффективное тонизирующее средство от страха. Это отметет страх в сторону и наполнит вас надеждой и оптимизмом, что есть кто-то особенный, ожидающий вас, чтобы встретиться с ними.
Волнение побудит вас использовать возможность в каждый момент и позволит вам приблизиться к другим людям.
Если вы снова решите не доверять, вы можете упустить кого-то действительно невероятного. Как и все мы, однажды вы оглянетесь назад и поймете, что тому была причина.
10. Расскажите свою историю
Однажды, когда вы действительно найдете этого идеального человека и почувствуете, что готовы ему доверять, убедитесь, что вы открыто рассказываете о своем прошлом опыте и своем страхе перед разбитым сердцем в будущем.
Не только полезно честно общаться в начале новых отношений, но вы также можете обнаружить, что у нового человека есть похожая история и страхи.
Иногда может казаться почти невозможным научиться быть уязвимым и снова доверять после сильной боли. Вы можете подумать, что лучше побыть наедине с единственным человеком, которому вы действительно можете доверять (с самим собой).
Однако отношения жизненно важны для качественной жизни. Без трудностей мы никогда не смогли бы ценить хорошие времена.Поэтому лучше всего выбрать , чтобы оставаться открытым и доверять даже после того, как вас предали и обидели.
Любовь может привести к самой сильной боли, но это также может быть величайшая вещь, которую вы когда-либо испытали. В конце концов, никто не сказал, что любить будет легко.
Все еще не знаете, как снова кому-то доверять? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.
Вам также может понравиться:
Как построить или восстановить доверие со своим супругом (3 проверенных шага)
Видите ли, доверие в браке можно построить и укрепить со временем.Даже после того, как доверие было подорвано, если оба супруга работают вместе, его можно восстановить, используя следующие три проверенных шага: прозрачность, последовательность, и эффективное общение, даже когда это может быть сложно.
Как вы уже знаете, доверие чрезвычайно важно для процветания и процветания вашего брака. Это также самая важная вещь, которая делает отношения стоящими.
На самом деле, доверие — это клей, на котором крепится здоровый брак, потому что без него не могут быть хороших отношений.
Вот почему мы хотим показать вам 3 наиболее важных и эффективных шага, необходимых для построения или восстановления доверия с вашим супругом.
А теперь подумайте об этом:
Может ли ваш брак выжить без доверия?
Возможно ли вообще иметь здоровый брак без полного доверия супруга?
Как видите, доверие своему супругу — ключ к счастливому, здоровому и полноценному браку. По нашему опыту, супружеские пары не могут иметь «настоящий» брак или отношения без этого полного доверия.
Под «настоящими» отношениями мы подразумеваем полноценный и здоровый брак.
Общеизвестные причины проблем с доверием в браке
Когда дело доходит до проблем с доверием в браке, наиболее частой причиной является одно или сочетание следующих факторов:
⇒ Внебрачный секс
⇒ Лежа
.
⇒ Финансовая неверность
⇒ Эмоциональные отношения
.
⇒ Постоянный контакт с бывшим
⇒ незащищенности
При этом наличие проблем с доверием, безусловно, играет большую роль во многих несчастливых и нездоровых браках.
Самое главное, что проблемы с доверием, такие как неверность, могут иметь последствия на всю жизнь для ваших детей, супруга, семьи и самооценки.
Создание и поддержание полного доверия в вашем браке должно быть главным приоритетом!
Почему так важно полное доверие в браке
Полное доверие друг к другу — одно из лучших действий, которые мы сделали, чтобы заложить прочный фундамент для нашего брака.
Благодаря укреплению и поддержанию доверия в нашем браке мы смогли говорить о чем угодно и быть услышанными.Общаться и разрешать разногласия намного проще, если мы уверены, что помним в интересах друг друга.
Кроме того, это дает вам свободу искренне выражать себя. Доверие заставляет вас чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы быть уязвимым. И это создает умиротворяющую домашнюю обстановку.
Другими словами, возможность доверять мужу или жене дает вам комфорт. Это уменьшает стресс, неуверенность и беспокойство о том, что ваш муж или жена не будут честны с вами во всем.
К сожалению, отсутствие доверия к своему браку означает, что ваш брак может очень быстро закончиться разводом или разводом. Недостаток доверия также может привести к несчастной жизни с соседом по комнате (вашим супругом).
Доверие влияет на все формы близости
Будь то эмоциональная, интеллектуальная или сексуальная близость, доверие играет большую роль в том, насколько удовлетворены вы и ваш супруг.
В браке у нас есть возможность иметь самые близкие отношения с другим человеком; наш супруг.
Чтобы вы и ваш супруг были так тесно связаны, вы должны чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы открывать друг другу свои души.
Доктор Генри Клауд говорит об этом так: « Близость приходит от« знания »другого человека на глубоком уровне. Если есть препятствия на пути к честности, знание исключается, и ложь берет верх. »(Границы брака ).
Для того, чтобы мы чувствовали себя в достаточной безопасности, чтобы обнажить друг друга своей душой, быть обнаженными не только физически, но и эмоционально с нашим супругом, вы должны уметь им доверять.
И снова доктор Клауд говорит об этом так: « Истинная близость — это самое близкое к небу, которое мы можем знать. ”
Доверие — одно из лучших преимуществ нашего брака. По-настоящему знать кого-то, когда он знает тебя, быть по-настоящему любимым и принятым таким, какой ты есть, — это действительно лучшее чувство в мире.
По-настоящему знать кого-то, когда он знает вас, быть по-настоящему любимым и принятым таким, какой вы есть, — это действительно умопомрачительно.
Шаг 1, как укрепить доверие в вашем браке (прозрачность)
Укрепление доверия в браке не происходит в одночасье.Это займет время.
Укрепление доверия требует усилий, особенно если у вас и / или у вашего супруга есть проблемы с доверием из-за прошлых отношений или брака (-ов). Однако есть более простой способ воплотить в жизнь полное доверие в вашем браке.
Просто начните с честности со своим супругом.
Общайтесь правдиво. ОСТАНОВИТЕ мелкую ложь. Ничего не преувеличивайте и не преуменьшайте.
Сообщите супругу (а), если вы потратите слишком много средств в своем ежемесячном бюджете.Сообщите супругу, когда у вас возникли мысли о том, чтобы быть с другим человеком, или когда вы испытываете искушение обмануть. (Как вы и ваш супруг определяете измену для вашего брака?)
Опять же, скажите своему супругу, когда вас обидели его / ее слова и действия, но также будьте готовы взять на себя ответственность за свои эмоции.
Будьте уязвимы, потому что уязвимость открывает дверь к укреплению доверия с вашим супругом.
Когда вы забыли и не сделали того, о чем обещали, будьте честны со своим супругом.Искреннее и честное общение не всегда будет легким. Но все равно делайте это, потому что конечный результат того стоит!
Держите супруга в курсе
Расскажите супругу о том, что происходит в вашей жизни и в течение дня. Что вас волнует? Что ты учишь? С какими трудностями вы сталкиваетесь?
Честное общение — это простая, но эффективная концепция.
Потому что чем больше вы устанавливаете доверие через честные разговоры, тем легче вам будет открыться, почувствовать связь со своим супругом и укрепить доверие в вашем браке.
Одна из вещей, которые мы сделали для обеспечения прозрачности, — это обмен паролями для наших телефонов и компьютеров друг с другом. Мы настоятельно рекомендуем вам поступить так же, особенно если вы пытаетесь восстановить доверие со своим супругом.
Может ли одна маленькая «белая ложь» действительно навредить вашему браку?
Почему я должен так много рассказывать своему супругу? Наш ответ прост.
По мере укрепления доверия между вами обоими потребность в такой подробной прозрачности со временем уменьшится.
Создавая или восстанавливая доверие в своем браке, каждый из вас должен своими глазами увидеть, что другой всегда честен и заслуживает доверия.
Исходя из нашего опыта, постоянная открытость в мелочах облегчает задачу честно говорить о больших вещах, которые возникают в жизни. Кроме того, это создает безопасную и честную среду для общения в вашем браке.
Другими словами, доверие строится на основе согласованности.
Шаг 2 для укрепления доверия в вашем браке (постоянство)
Как мы уже упоминали выше, будьте непоколебимы в своих словах и действиях.Просто потому, что это важно для построения доверия со своим супругом.
У всех нас есть друг или родственник, который обещает появиться, но чаще всего терпит неудачу. Со временем мы учимся занижать ожидания от них и не придавать большое значение их словам.
Так что будьте ответственны и сдерживайте свое слово. Пусть ваши действия отражают ваши обещания.
Здравый смысл подсказывает нам, что если кто-то солгал нам однажды, он сделает это снова. Если кто-то скрывает или опускает часть правды, мы узнаем, что он ненадежен и не заслуживает доверия.
Мы не чувствуем себя в полной безопасности рядом с ними, и в результате мы естественным образом отдаляемся от них.
Нам нужна последовательность в словах и действиях человека, чтобы укрепить доверие.
Ложь или не говорю правду своему супругу, потому что то, чего они не знают, не причинит им вреда, просто разрушает основную основу вашего брака (доверие).
Вам будет сложно быть гармоничным в своих словах и действиях. В результате будет очень сложно быть по-настоящему близким на более глубоком уровне с вашим супругом.
Чтобы завоевать доверие, вы должны всегда быть прозрачными со своим супругом.
Что еще более важно, говорит правду. И даже когда легче скрыть факт перерасхода в магазине, не надо. Опять скажу правду.
Покажите супругу, что на вас можно рассчитывать.
Если сообщение от бывшего попадает в вашу личную переписку, предупредите вашего супруга. В тот момент, когда вы начинаете удалять вещи, которых они не видят, начинается неверность.
«Обман вредит отношениям.Ложь наносит гораздо больший ущерб, чем ложь, потому что ложь подрывает знание друг друга и саму связь ».
«Обман — это единственное, с чем невозможно справиться, потому что он отрицает проблему». — Доктор Генри Клауд.
Доверие строится на последовательности. Нажмите, чтобы твитнуть Шаг 3 для укрепления доверия в вашем браке (эффективное общение)
Излишне говорить, что если вторым шагом в построении доверия является прозрачность, естественно, третьим шагом будет… эффективное общение .Это один из самых важных навыков в браке, который приблизит вас к укреплению доверия со своим супругом.
Эффективное общение также поможет вам общаться без ссор, чувствовать, что вас слышат, и вы сможете с сочувствием выслушивать своего супруга.
Когда вы научитесь общаться со своим супругом, вам станет легче подойти к нему или поговорить с ним о чем угодно. Например, вы сможете вести более глубокие беседы, что является ключом к интеллектуальной близости.
Эффективное общение — это путь, который поможет вам укрепить доверие со своим супругом. Кроме того, эффективное общение сближает, помогает общаться друг с другом и упрощает честность.
Просто потому, что вы будете разговаривать со своим лучшим другом. Человек, которому вы решили посвятить остаток своей жизни и с которым установили интимные отношения.
И самое интересное:
Когда вы полностью доверяете своему супругу, секс становится лучше, страстнее, свободнее и доставляет удовольствие.😉
Будьте честны со своим супругом!
И ваша жена или муж тоже должны быть честны с вами; даже когда больно.
Укрепить доверие в браке так же просто, как быть открытыми и честными друг с другом. Сделайте первые шаги к установлению доверия, сообщив своему супругу, что вам нужно быть честными друг с другом с сейчас по .
У нас было несколько случаев в первый год нашего брака, когда не было полной честности.Мы непреднамеренно причиняем друг другу вред.
Но мы справились с этим, общаясь правдиво; , объясняя, что это не нормально .
Мы не приемлем нечестности в браке, прощаем друг друга и стараемся больше не повторять те же ошибки (совмещая свои действия с нашими словами).
[Насколько крепок ваш брак? Пройдите тест.]
Мы снова облажались?
Да.
Мы снова напортачили.Это случается со всеми нами. Мы несовершенны и никогда не будем. Все, что мы можем сделать, — это стремиться быть лучше каждый день, учиться на своих ошибках и двигаться дальше.
Но сегодня мы можем сказать, что полностью доверяем друг другу после регулярного выполнения 3 проверенных шагов, упомянутых выше . Настолько, что вошли в привычку .
Благодаря эффективному общению друг с другом мы разработали план, который помог нам пережить первый год совместной жизни.
Как вы знаете, часть причин, по которым мы запустили этот веб-сайт, заключается в том, чтобы помочь другим супружеским парам избежать тех же ошибок, что и мы.
Так что учитесь на своих ошибках, чтобы избежать боли!
Когда вы полностью доверяете своему супругу, секс становится лучше, страстнее, свободнее и доставляет удовольствие.
Основные причины, по которым сложно восстановить доверие в браке
Во-первых, вам потребовалось много времени, опыта и размышлений , чтобы довериться своему тогдашнему парню или девушке, а теперь супругу.
Настолько сильно, что вы решили обручиться, а позже решили жениться на нем или на ней из миллиардов людей в этом мире.
Во-вторых, , поскольку доверие строится с течением времени, гораздо больше больно, когда его нарушает человек, которого вы любите больше всего.
Человек, с которым вы решили провести остаток своей жизни.
Наконец, людям очень трудно забыть переживаемые эмоциональные боли, что затрудняет восстановление доверия после того, как оно сломано.
И в зависимости от того, что послужило причиной разрушения доверия, восстановление доверия в браке может занять от нескольких недель до более года.
Неожиданный опыт доверия для нашего брака
Исходя из нашего опыта, в любых отношениях, которые проверяют границы доверия, обязательно возникают определенные моменты.
У нас был инцидент с человеком, который проявил интерес к развитию близких отношений с одним из нас. И из-за ситуации были подняты красные флаги.
Нам нужно было откровенно и честно поговорить о каждом уровне комфорта в данной ситуации. Какие границы нам нужно было установить? Что заставляло другого человека чувствовать себя некомфортно? Как мы могли сохранять уважение к чувствам друг друга?
Это событие подвергло наше доверие испытанию, и благодаря фундаменту, который мы создали и поддерживаем для нашего брака, мы смогли пройти через него, ничто не повредило нашей связи.
Как восстановить доверие в браке
Что вы делаете, когда доверие подорвано? Как вы восстанавливаете доверие со своим мужем или женой?
Внешний вид:
Это займет время. А иногда даже годы, чтобы восстановить полное доверие к своему браку.
Хотя восстановить доверие в браке непросто, доверие можно восстановить снова после того, как оно было разрушено.
В дополнение к трем важным шагам, которые мы упомянули выше, ниже приведены 18 советов, которые вы можете немедленно применить в своем браке, чтобы начать восстанавливать доверие со своим супругом.
Выберите самые подходящие и начните практиковаться сегодня же.
18 советов, которые помогут вам восстановить, восстановить или восстановить доверие в вашем браке
1. Спросите своего супруга, что вы можете сделать, чтобы вернуть его доверие.
2. Пообещайте себе и друг другу, что вы будете правдивы и честны, даже если это будет больно.
3. Делитесь своими секретами, особенно о боли и борьбе, через которые вы проходите каждый день.
4. Научитесь вести честную и здоровую борьбу.
5. Перестань лгать. Будет только хуже.
6. Знайте о причиненном ущербе, принимайте свои проступки и несите ответственность.
7. Выполняйте свои обещания.
8. Слушайте и обращайте внимание на своего супруга.
9. Избавьтесь от обвинений.
10. Дайте супругу возможность заслужить ваше доверие.
11. Доверие в браке взаимно. Чтобы это произошло, нужны двое. Итак, убедитесь, что ваш супруг на борту.
12. Будь собой и будь настоящим.
13. Будьте открыты для консультирования или посещения брачного тренера, если это необходимо.
14. Простите супругу.
15. Разработайте план действий и выполните его.
16. Примите, что это потребует времени и терпения.
17. Покажите супругу, что вы его любите и цените.
18. Установите границы в своем браке, чтобы предотвратить повторение тех же проблем с доверием, которые привели к его разрушению и измене.
Если ваш супруг снова готов вам доверять, вы всегда можете вернуть его доверие. Сложнее всего, когда ваш супруг не хочет снова доверять вам из-за одного или нескольких предательств, таких как сексуальная неверность.
В этом случае вам обоим придется без доверия поговорить о том, как будет выглядеть ваш брак. Это будет трудный разговор, но его нужно будет провести раньше, чем позже.
Прочтите эту статью, чтобы узнать, как общаться со своим супругом без ссор.
Брачная мастерская для построения, восстановления и восстановления доверия в браке.
Если вы ищете другие способы восстановить доверие в своем браке, загляните в Trust Me! Восстановите, обновите и восстановите свой фундамент.
Доверься мне! — это онлайн-семинар по вопросам брака, который поможет вам построить, восстановить и укрепить доверие в вашем браке. Вы даже можете спасти свой брак и вернуть доверие, применив то, что вы узнали из этого семинара по браку.
Щелкните здесь, чтобы получить доступ к Trust Me! Восстановите, обновите и восстановите свой фундамент
Если вы предпочитаете читать, попробуйте прочитать одни из лучших книг о браке.
Отличный способ проверить доверие — это «Исцеление вашего брака, когда доверие нарушено» Синди Билл. Эта книга поможет вам восстановить доверие в вашем браке.
У вашего супруга самые лучшие намерения для вас
После свадьбы двое становятся одним целым. Ваше доверие друг к другу должно поддерживаться и защищенным постоянно.
Всегда будьте честны и искренни со своим супругом. Если вы не хотите доверять своему супругу, то по каким причинам? Что вам мешает?
Какими бы ни были ваши причины, не бойтесь поделиться ими со своим супругом. Так что вы можете решить их как можно скорее.
Если вам нужна дополнительная помощь, всегда обращайтесь за помощью к консультанту по вопросам брака или тренеру.
Ваше доверие друг к другу необходимо постоянно лелеять и защищать.
Заключительные мысли
очень-очень трудно восстановить доверие в браке.На самом деле, чтобы построить с кем-то непоколебимое доверие, требуются годы; Так что уважайте и уважайте доверие, которое ваша супруга оказывает вам.
Никогда не принимайте это как должное.
Теперь, если вы пытаетесь построить, укрепить или восстановить доверие со своим супругом, практикуйте то, что вы узнали сегодня. И вы будете на пути к построению полного доверия со своим супругом.
«Брак без доверия подобен машине без бензина. Вы можете оставаться в ней сколько угодно, но она никуда не денется» .”Неизвестный
Твоя очередь
Какие границы вы установили, чтобы сохранить доверие в своем браке?
Как вы справляетесь с недоверием в браке?
Какие еще способы восстановить доверие в браке?
Вам также может понравиться:
Брачная викторина для пар: насколько крепки ваши отношения?
Тест на отношения: насколько хорошо вы знаете своего партнера (или супруга)?
101 забавная вещь для пар, чтобы делать вместе
69+ наводящих на размышления вопросов для пар
20 уроков брака, которые мы извлекли из нашего первого года брака
Изображения любезно предоставлены Джонатаном Клоком, Донг Хоу, Райаном Франко и Элвином Махмудовым.
Восстанавливать или не восстанавливать разрушенное доверие — полезные советы
Чтобы завоевать доверие, нужно много времени, но чтобы его разрушить, нужна минута. Поскольку доверие — это основа крепких отношений, без него нет гарантии того, что мы будем вместе долгое время.
Ваш партнер когда-нибудь изменял вам? Это наиболее частая причина разрыва доверия между парами. Однако некоторые, несмотря на боль, предпочитают простить и забыть о случившемся.Когда вы так сильно любите своего партнера, вы решаете остаться и попытаться уладить отношения, даже если уже есть проблемы с доверием.
Восстановить или не восстанавливать
Стоит ли еще? Стоит ли попытаться восстановить доверие к партнеру? Или вам следует двигаться дальше? Вот 14 практических советов, которые вы можете попробовать выяснить, стоят ли ваши отношения еще одного шанса:
1. Обсуди все.
Если вы оба подумываете помириться, тогда будет лучше, если вы назначите время, чтобы поговорить обо всем, что произошло.Выясните корни проблемы и будьте честны друг с другом в том, что вы чувствуете. Затем поговорите о том, как можно исправить ситуацию и избежать такой же ошибки в будущем.
2. Решите пойти навстречу.
Не перекладывайте всю вину на партнера. Возможно, вам тоже не хватало ваших отношений, что поспособствовало его / ее провалу. Поэтому, если вы готовы попробовать еще раз, включите в свое выступление некоторые решения, которые принесут пользу вам обоим. Вы двое должны быть скромными и готовы отказаться от отношения и вещей, которые могут навредить друг другу.
3. Задайте условия.
Когда вы решите дать второй шанс своему партнеру, установите условия и ограничения, которые будут проверять его / ее готовность добиваться вашего прощения и принятия. Если ваш партнер действительно раскаивается, он / она будет готов пройти через это «дисциплинарное взыскание» только для того, чтобы восстановить ваше доверие.
4. Простите и решите забыть.
Невозможно забыть что-то настолько болезненное, если у вас нет амнезии. Однако, когда вы решаете восстановить свое доверие к партнеру, это включает в себя решение уйти от ошибки и больше не рассказывать о ней.Прощение не происходит с течением времени, но это ежедневное решение.
5. Дайте ему второй шанс.
Если вы уверены, что не хотите отпускать друг друга, дайте ему / ей второй шанс. Однако дайте понять партнеру, что это последний и единственный шанс, чтобы он / она серьезно отнеслись к изменению и избежанию той же ошибки.
6. Проводите время друг с другом.
Иногда конфликты и третьи стороны возникают из-за того, что отношения уже находятся на плато, возможно, из-за чрезмерного знакомства, истечения периода влечения или нехватки времени для ваших отношений.Чтобы узнать, по-прежнему ли вы заботитесь друг о друге так же, попробуйте сблизиться и вместе займитесь чем-то интересным.
Фото MabelAmber
7. Общайтесь с общими друзьями.
Взгляд на свои отношения с точки зрения постороннего также может помочь вам взвесить свои решения. Вы можете поговорить со своими общими друзьями, которые знают, что между вами происходит. Просто убедитесь, что вы обращаетесь к искренним и надежным друзьям, которые дадут непредвзятые мнения и советы.
8. Спросите совета у родителей.
Родители всегда хотят лучшего для своих детей, учитывая их счастье и благополучие. Вот почему подходить к ним в этот кризис вашей жизни — неплохое решение. Вы никогда не слишком стары, чтобы учиться на мудрости своих родителей. Если вы попросите их совета, это поможет вам увидеть свою ситуацию с точки зрения зрелых, женатых людей.
9. Попросите место.
Если вы не можете простить его / ее прямо сейчас, а ваш разум все еще затуманен, чтобы принимать решения, просьба о времени и пространстве — не слишком много.Вы заслуживаете перерыва. Оцените себя, хотите ли вы продолжить отношения или нет.
10. Не отрицайте наличие проблемы.
Некоторые люди, которым изменяют, склонны отрицать проблему, чтобы сохранить отношения. Они предпочитают носить повязку на глазах, потому что не хотят терять партнера или слышать критику от других. Однако вместо того, чтобы положить конец проблеме, это может побудить вашего партнера продолжать изменять. Вы должны столкнуться с проблемой лицом к лицу.
11. Не заставляйте восстанавливать доверие.
Если это не первый раз, когда партнер вам изменяет, то, вероятно, не последний. Если вы знаете в себе, что больше не можете доверять ему / ей, остановитесь. Не заставляйте себя делать то, во что вы не можете верить. Будьте верны себе и примите тот факт, что это больше не работает. Правда освободит тебя.
12. Решите отпустить, когда это бессмысленно.
Если вы держитесь за отношения только из-за гордости, значит, вы усложняете себе жизнь.Если в глубине души вы знаете, что больше не можете доверять ему / ей, то быть вместе бессмысленно. Освободитесь от этого рабства и продолжайте жить своей жизнью. Вы заслуживаете спокойствия и находите того, кому можно доверять.
Фото MabelAmber
13. Весовые решения.
Мы знаем, что нелегко выбрать между сохранением отношений и их прекращением. Только вы сами решаете. Взвешивайте свои решения не только сердцем, но и разумом. Молитва о мудрости также может очень помочь.
14. Уважайте себя.
Изменяет вам партнер — это признак неуважения. Если это происходит в течение долгого времени — и много раз, — тогда вы должны спасти себя от этих дисфункциональных отношений. Уважайте себя, освободившись от лжи. Отпустите, потому что вы заслуживаете уважения. Ваш партнер не поймет этого, если вы сначала не отстанете от него.
Пора решать
Остаться или уйти — зависит только от тебя.Последнее слово в этом вопросе за вами. Слушайте не только свое сердце, но и свой разум. Опять же, оно того стоит?
Рекомендуемые онлайн-курсы:
Книг Вам рекомендуют:
* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:
10 признаков того, что за ваши отношения стоит бороться
Фото Jez Timms
Следите за нами в социальных сетях
Кирилл — блогер по личному развитию и автор контента. Она также является онлайн-учителем языка. У нее есть степень в области коммуникационных искусств, и она любит все в писательстве. Она мама, работающая полный рабочий день, и любит работать на фрилансе.
.
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

Рубрики

Как снова научиться доверять мужу: Как научиться снова доверять мужу и перестать его контролировать

3 простых шага, которые научат вас доверять мужчинам ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Как научиться доверять мужу?

Откуда берется недоверие?

Как вернуть в свою жизнь доверие?

Как научиться заново доверять мужу после обмана?

Когда все мужики сво… Доверять или нет?

Как доверять мужчине после измены?

Чтобы вернуть доверие, для начала разберитесь в случившемся:

Как доверять новому мужчине, если неудачный опыт не дает покоя?

Как научиться доверять мужчине | Предназначение быть Женщиной – Ольга Валяева и Алексей Валяев

Как научиться доверять мужу после измены

Как строить отношения после измены?

Как заполнить душевную пустоту?

Как восстановить доверие к мужу?

Не доверяю мужу после его измены. Как научиться доверять мужу после измены

Почему бывают измены?

Измена и прощение

Как побороть в себе страх повторной измены?

Как избавиться от пустоты в душе после измены?

Выясните отношения

Когда не стоит сохранять отношения

Побудьте какое-то время друзьями

Принято решение сохранить семью. Что делать для укрепления отношений?

Принимайте извинения мужа

Заключение

Как заполнить душевную пустоту?

Как восстановить доверие к мужу?

Смириться с периодом горя

Что дальше – пополнить ярмарку невест или восстановить доверие к супругу?

Примирение через общение

Доверие необходимо заслужить!

Цена последующей измены

Проявление внимания к партнёру со стороны жены

Разберитесь в причинах

Подозреваете – значит, недостойны

Без жалости к себе

Пробудите в нем охоту возвращаться домой

Как мне снова научиться доверять мужу?

Как снова научиться доверять своему неверному мужу

Как жить с мужем, которому не доверяешь ⋆ Она цветет

5 вещей, которые нужно сделать, если вы не доверяете своему мужу

1. Посмотрите на реальность своего брака

2. Позвольте себе пройти через стадии неверия, шока и горя

3. Научитесь распознавать полуправду и ложь своего мужа

4. Помните, что некоторые браки становятся крепче после восстановления доверия

5. Не обращайтесь за советом к слишком большому количеству людей

12 вещей, которые вы можете сделать, чтобы снова научиться доверять

1. Получите ясность

2. Откройте для себя мотивацию

3. Приверженность восстановлению отношений

4. Рассмотрим терапию для пар

5.Прости

6. Дайте время

7. Будьте прозрачными

8. Полностью разорвать связи

9. Не останавливайтесь на достигнутом!

10. Делайте то, что говорите, что собираетесь делать!

11. Делайте дела, которые приносили вам утешение и радость перед «событием»

12. Извинитесь

10 способов научиться доверять людям

1. Примите уязвимость

3. Выберите простить

4. Дайте время скорбеть

5. Не продолжайте называть себя жертвой

6. Сохраняйте высокие ожидания

8. Рассмотрите альтернативу

9. Учитывайте все возможности будущего

10. Расскажите свою историю

Как построить или восстановить доверие со своим супругом (3 проверенных шага)

А теперь подумайте об этом:

Общеизвестные причины проблем с доверием в браке

Почему так важно полное доверие в браке

Доверие влияет на все формы близости

Шаг 1, как укрепить доверие в вашем браке (прозрачность)

Держите супруга в курсе

Может ли одна маленькая «белая ложь» действительно навредить вашему браку?

Шаг 2 для укрепления доверия в вашем браке (постоянство)

Нам нужна последовательность в словах и действиях человека, чтобы укрепить доверие.