Как развестись с мужем без скандала: проверенные способы и рекомендации

Автор Елена На чтение 6 мин.

Доброго времени суток! Все женщины имеют мечту, выйдя за мужчину замуж, прожить с ним всю оставшуюся жизнь. Но, зачастую, реальность более сурова и возникающие проблемы в отношениях приводят к мысли, как без скандала развестись с мужем. Причинами могут служить различные обстоятельства, главное к ситуации подходить с хладнокровием, не принимать решения на эмоциях, действия должны быть взвешенными и осуществляться мирно.

Откуда берется желание, разойтись с супругом

Построение отношений зависит от множества факторов и не только от личных. Так же, могут включаться социальные и даже политические факторы. Говоря более подробно, на построение отношений влияет воспитание, религиозные убеждения, семейные традиции, личный темперамент и темперамент партнера, цели на будущее и так далее.

Как жить после развода: все этапы жизни с чистого листа.

Следующие причины подталкивают женщину развестись с собственным мужем:

• Измена;
• Поторопилась со вступлением в брачный союз;
• Поиски новых эмоций;
• Недостаток сексуальной удовлетворенности;
• Появление малыша;
• Бытовая рутина;
• Наличие вредных привычек.

Большое количество молодых людей вступают в брачные отношения не понимая, чего ожидать от семейной жизни. Прожив некоторое количество времени вместе, страсть угасает, начинает настраиваться быт, который не соответствовал ранним ожиданиям людей. Почувствовав угасание чувств или чувствуя неудовлетворенность с партнером, супруги начинают искать новых ощущений, что зачастую приводит к измене. Измена в свою очередь, является самой распространенной причиной развода.

Наличие разных интересов у партнеров, а также, нежелание принимать их, может привести к скандалу. Примером может служить, нежелание понимать женой стремление мужа съездить на охоту, в то время, как супруг категорически отвергает любимый сериал своей жены. Немытая посуда или постоянное лежание на диване, также могут привести к мыслям, что людям хочется развестись.

Стоит обратить внимание и на вредные привычки, поскольку они могут сделать жизнь одного из супругов невыносимой. Если муж является алкоголиком, наркоманом или все время лезет в драку, это очень опасно для жизни самой девушки. Самое страшное, что люди с подобными опасными привычками редко когда меняют свой образ жизни.

Как заставить мужа бросить пить: 5 способов в помощь жене.

Не все проблемы решаются расставанием

Не стремитесь к идеальным отношениям, их не бывает. У каждого человека имеется собственная черта, которая рано или поздно, но спровоцирует недовольство второй половинки. Приведу такой пример: муж помогает с приготовлением еды, но совсем не говорит приятных комплиментов или он прекрасно показывает себя в постели, но ты никогда не дождешься от него психологической поддержки.

Разойдясь с таким партнером, вы имеете все шансы в новом партнере встретить не эти, так другие раздражающие черты характера. Можно привести такой пример: новый мужчина будет говорить комплименты, дарить подарки, всегда поддерживать, но он не сможет удовлетворить женщину в постели. Другими словами, смена партнера не решает сути проблемы. Не принимайте поспешных выводов, сначала определитесь, к чему вы хотите прийти.

Как расстаться, если ты не решительная.

Нет подробной инструкции, чтобы правильно расстаться с мужем. Если у него имеются алкогольные или наркотические зависимости, или он осмеливается поднимать руку на свою жену или ребенка, то с таким человеком довольно-таки легко расстаться. Но, если муж хороший семьянин и заботливый отец, но вы уже не испытываете к нему никаких чувств, с таким человеком расстаться намного тяжелее. Страх неизвестного будущего будет страшить всегда, это естественная реакция. Понять, стоит разводиться с мужем или нет, поможет данная статья.

Нерешительность объясняется следующими факторами:

• Отсутствие жилой площади;
• Отсутствие рабочего места, как и финансовых средств для существования;
• Сильная эмоциональная зависимость от человека;
• Боязнь быть осужденной окружающими.

Основным страхом, который не дает женщине развестись с мужчиной – страх материальной зависимости. Перед уходом подготовьтесь. Найдите работу, куда тут же устроитесь или трудоустройтесь на нее заранее. Подготовьте, на всякий случай, место проживания или договоритесь о временном проживании с друзьями или родственниками. Когда у вас будет проработан план как действовать дальше, вам будет проще решиться на изменения.

Когда женщина прожила долгое время со своим мужем, испытав с ним множество ярких и запоминающихся событий, он для нее стал родным человеком, то в ней зарождается эмоциональная зависимость.

Когда возникает желание разойтись с некогда любимым человеком, хорошо подумайте и прислушайтесь к своему сердцу, на самом ли деле этого хотите. Может быть, этого желают ваши недруги, друзья или даже родственники, или вами манипулирует страх, а что скажут люди? Определитесь, сделав так, вы сделаете хорошо себе или окружающим?

Когда имеются дети

Разойтись с мужем без скандала очень важно, особенно, когда в семье имеются дети. Многие люди думают, что отношения стоит сохранять исключительно ради блага детей. В действительности, это мнение ошибочное. Когда родители несчастны в браке, ребенок это почувствует. Он будет ощущать себя некомфортно, находясь в своей же семье, от чего будет формироваться в нем ошибочное мнение о модели поведения семейных отношений.

Когда вы уже решились на развод, расставаться вы должны без эмоций, осознанно и рассудительно подходя к ситуации. Невзирая сколько ребенку лет, с ним необходимо провести беседу. Она не должна в себе содержать оскорбительных высказываний в сторону отца, ребенок должен уважать обоих своих родителей. Повзрослев, у него сформируется собственная точка зрения на произошедшее событие.

Разговор с мужем о предстоящем разводе

Очень тяжело поговорить с любимым человеком на эту тему, когда все еще терзают сомнения о принятии решения. Постоянные сомнения о том, как все пройдет: будет спокоен, расплачется или начнет оскорблять, чего ожидать не понятно. Главное, вы ведите себя достойно, не повышайте тон и разговаривайте уверенно. Говорите тактично и, ни в коем случае, не переходите на обвинения.

Если разговор прошел хорошо, то поблагодарите за понимание и прекрасные моменты прожитые вместе. Человек не стал плохим, просто ваши пути изменились.

Бывает, складывается ситуация, когда разговор заходит о разводе, мужчина может начать кричать или перейти на оскорбления женщины. Она же, в свою очередь, должна проявлять спокойствие, дождаться, когда он утихнет и будет готов продолжить разговор, либо сразу прекратить общение, развернуться и уйти, но не вступать в словесную перепалку.

Если вы решились разойтись, то советую вам обратить внимание на статью: Как пережить развод с мужем: горячие советы от меня 

Если у вас имеются жизненные примеры подобных ситуаций, поделитесь ими в комментариях.

причины, действия, рекомендации ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Любые отношения, в том числе супружеские, подвержены кризисам. Иногда расставание с мужем – единственно верное завершение неудачного брака, доставляющего только печали обоим партнёрам. Но иногда решение о разводе принимается внезапно и повергает партнёра в шок. Как же пережить разрыв с мужем, оправиться и найти себя в новой жизни? Чего никогда не следует делать при расставании?

Из этой статьи вы узнаете:

• Как понять, расставание с мужем – это прихоть или необходимость
• Как правильно расстаться с мужем
• Чего нельзя делать при расставании с мужем
• Как пережить расставание с мужем

Расставание с мужем – прихоть или необходимость

Даже в самом благополучном браке женщина иногда задумывается о разводе с мужем. Как правило, такие мысли приходят после конфликтов, а когда супруги помирились, никто из них уже всерьёз не думает о расставании. Но иногда расставание кажется настоящим освобождением.

Расторжение брака – серьёзное решение с далеко идущими последствиями, зачастую необратимыми. В каких случаях партнёрам целесообразно расстаться и строить семью с другими людьми, а когда за отношения стоит держаться до последнего?

Какой бы сильной ни была ваша любовь к благоверному, есть несколько веских причин для расставания с ним:

• Химические зависимости (от спиртного и наркотиков). Обычно женщина узнаёт о них, уже будучи в статусе законной жены, и начинает задумываться о разводе.
• Неверность. Некоторые мужчины, в силу своего темперамента и убеждений, просто не способны к моногамным отношениям. Готовы ли вы терпеть постоянные измены?
• Насилие, угрозы, рукоприкладство. Некоторые мужчины считают себя вправе бить жён, не пытаются контролировать свою агрессию.
• Отсутствие материальных вложений в семью, нежелание или неспособность обеспечить жену и детей.
• Равнодушие и неуважение друг к другу. Для хорошего брака достаточно взаимного уважения и сильной влюблённости хотя бы одного из супругов. Если нет ни того, ни другого, пора сказать мужу о расставании.
• Унижение, травля, психологическое давление. Есть мужья, которые самоутверждаются, унижая жён и низводя их до уровня запуганных рабынь. Долго оставаться в таких отношениях – опасно для психики.
• Пренебрежение к детям, насилие над ними.

Иногда развод совершается необдуманно и почти случайно. Например, “заел быт” после свадьбы, первых лет совместной жизни и рождения детей. Общение супругов становится напряжённым, сводится к обсуждению текущих хлопот, теряет глубину и страсть, при этом им кажется, что другие супружеские пары живут куда более насыщенно и интересно (на самом деле это не так, но со стороны всё видится идеализированным и красивым, и люди рады производить такое впечатление.) Но это ваша жизнь, только вы за неё ответственны, хватит уже оглядываться на других!

Мотивация такого расставания с мужем обычно следующая:

• без этого человека жить будет легче и веселее;
• хочется найти другого партнёра, более щедрого и перспективного;
• наши отношения никак не отразятся на детях.

Конечно, надежда выйти замуж за принца жива всегда, но шансы оказаться в сказке, честно говоря, не велики. Трезво проанализируйте ваши отношения с партнёром и зафиксируйте, что именно вам не нравится (например, в виде списка минусов и плюсов брака и раздельной жизни).
Перед тем как сообщать мужу о желании разойтись, попробуйте побыть без него какое-то время (например, съездить в отпуск одной), всё взвесить ещё раз. Если вы почувствовали свободу, вдохновение и прилив сил, а от мысли о возвращении домой испытали ужас, то ваше желание развестись вполне обоснованно.

А вот если вы скучаете по мужу и постоянно прокручивайте в голове приятные моменты совместной жизни, то ваш брак ещё жив, и есть смысл его сохранять.

Читайте также: Женщина, приносящая удачу: секреты успеха мужчины кроются в женщине

Как правильно расстаться с мужем

В первую очередь обдумайте всё ещё раз. Причиной для срочного расставания, когда нужно буквально бежать от мужа, не оглядываясь, может быть только насилие с его стороны, угроза жизни и здоровью – вашему и ваших детей. В остальных случаях такая скоропалительность не требуется.

• Решите квартирный вопрос: подыщите временное жильё для себя и детей, куда вы сможете уйти от мужа. Многие женщины годами терпят опостылевшего мужчину и живут в нездоровой обстановке, потому что им некуда уйти с детьми. Но какие-то варианты всегда можно найти.
• Создайте себе финансовую подушку. Даже если вы работаете, после расставания с мужем и начала жизни порознь у вас возникнут непредвиденные расходы (на аренду жилья, детсад, еду и т. д.)
• Посоветуйтесь с юристами насчёт раздела имущества с супругом (и совместного бизнеса, если он есть), узнайте, чего вам следует опасаться.
• Не накручивайте себя. Мир за пределами семьи не так страшен и опасен, как кажется, в нём масса привлекательных возможностей.
• Пообщайтесь с родственниками партнёра, расскажите им, как вы видите отношения в вашей паре и почему хотите развода. Возможно, вам удастся остаться в хороших отношениях с ними.

Другая частая проблема в парах – сильные чувства и невозможность жить вместе, терпеть друг друга. Бросить мужа, к которому испытываешь безумную страсть, невозможно. А некоторые жёны остаются с мужьями из привязанности и чувства долга и тоже принимают это за любовь. Партнёр заражается этими эмоциями. Если вы с ужасом думаете о возможном расставании с любимым мужем, но и совместная жизнь не клеится, то:

• Подумайте о своих долгосрочных интересах. Любая роковая страсть рано или поздно остывает, чувства уходят. Оцените ваши отношения рационально.
• Оглянитесь вокруг, сходите на концерт или выставку, пообщайтесь с другими людьми, получите свежие впечатления. Если вам скучно и не хватает эмоций, то любые чувства к мужу легко принять за великую любовь. Но партнёр – не единственный источник счастья в мире.
• Проконсультируйтесь с психологом. Он поможет вам “причесать” запутанные мысли и чувства, выстроить приоритеты.
• Откровенно обсудите с мужем ваши отношения и чувства, расскажите о своих сложностях. Не исключено, что такая беседа превратится в конфликт и добьёт ваши отношения. Но есть вероятность, что муж вас услышит и захочет что-то поменять, не доводя до расставания.

Если решили уходить, уходите красиво. Драматические сцены, крики и разборки хороши только в сериалах, а в жизни эффективнее спокойное уверенное поведение и холодный ум. Откиньте сожаления и неуверенность. Вот несколько практических советов:

• Спокойно обсудите с мужем деловые и бытовые аспекты расставания: как будете делить имущество, встречаться с детьми, заботиться о них. Постарайтесь проговорить всё как можно конкретнее, а результаты запишите.
• Выберите подходящий момент для того, чтобы заявить мужу о грядущем расставании. Ни в коем случае не бросайтесь словами о разводе в пылу ссоры, даже если муж сам провоцирует вас. Ваша цель – донести своё решение и договориться обо всех организационных моментах. Лучше отложить разговор до момента, когда мужчина будет спокоен и настроен на беседу.
• Постарайтесь сохранить дружеские отношения. Как ни крути, вы не чужие люди, вы прожили вместе какое-то время. А с некоторыми людьми лучше не доходить до открытой вражды, потому что они станут плести интриги, подставлять вас и устраивать всяческие гадости. Ради своей же безопасности удержитесь от выплёскивания гнева и развязывания ссор.

Помните, что вы – взрослая и самостоятельная женщина, а не маленькая испуганная девочка, ищущая покровителя. Даже если после расставания с мужем вы останетесь одна с детьми на руках, это не значит, что в вашей жизни больше никогда не будет любви и брака.

Терпеть неадекватного алкоголика или злобного тирана только потому, что он отец ваших детей, бессмысленно и опасно. Он представляет угрозу не только для вас, но и для них. Даже если муж не поднимает на вас руку, а просто изводит придирками и злобными замечаниями, дети будут несчастны в такой атмосфере, с вечно грустной, отчаявшейся мамой.

Совсем маленьким детям и не придётся всё детально аргументировать. Достаточно предупредить, что какое-то время вы будете жить от папы отдельно. Когда они подрастут, вы успеете объяснить им причины расставания.

А вот подросшие дети, как правило, и сами неплохо чувствуют, что в семье что-то не так, и не скучают по плохому отцу.

Не откладывайте вопрос об алиментах в долгий ящик – подавайте заявление на них вместе с документами на развод. Материально поддерживать своих детей – обязанность отца. Если вы сидите в декрете, вы также имеет право на содержание. Мало кто из мужчин платит алименты добровольно, вовремя и в полном объёме (даже если перед расставанием он уверяет вас, что будет это делать, а его родственники просят вас не требовать алиментов через суд).

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Чего нельзя делать, расставаясь с мужем

В телепередачах, сериалах, современной литературе пропагандируется неверная модель поведения при разводе. Вред скандалов, измен и истеричного поведения всем более-менее очевиден, но есть и другие негативные моменты, которые принято считать нормой.

1. Надоедать бывшему мужу письмами и звонками.

После разрыва с человеком, который был вашей второй половиной, трудно моментально обрубить все связи и отказаться от привычки делиться эмоциями, мыслями и новостями.

Наш мозг устроен так, что в момент расставания вам требуется что-то приятное. Этим приятным становится бывший. Аналогичный механизм – при алкогольной и наркозависимости: без любимого вещества жизнь не мила, срочно нужна доза. Для разведённых женщин такой дозой нередко становятся частые звонки и письма бывшему мужу.

Но все, кто хоть сколько-нибудь разбирается в психологии, укажет вам на контрпродуктивность такого поведения. Спустя какое-то время (у кого-то полгода, у кого-то несколько лет) вы вполне можете возобновить общение с бывшим, но сразу бросаться к нему после расставания не следует.

Исследования психологов подтверждают, что быстрее приходят в себя после расставания те люди, которые прекращают или ограничивают общение с бывшими партнёрами.

Кроме того, от такой навязчивости страдает ваша репутация: бывшему мужу вы кажетесь разбитым, беспомощным, безвольным существом, которое вызывает только жалость.

Марк Мэнсон, консультант по саморазвитию, комментирует подобные ситуации (когда после расставания партнёры не могут ограничить контакт) так: «Мы не вместе, но мы типа вместе, нет, мы определенно не пара. Я только позвоню ему, узнаю, как дела. Но мы не вместе, не смотри на меня так!». Это не способствует поиску новой любви.

1. Говорить “давай останемся друзьями”.

Сотрудники Коннектикутского университета проводили исследование, темой которого была межгендерная дружба (и, как частный случай, дружба бывших партнёров после расставания). Споры о том, есть ли настоящая дружба между полами, не утихнут никогда, но учёным удалось доказать, что дружеские отношения между М и Ж, которые не были друг другу любовниками, намного крепче и глубже, чем “дружба. Бывшие мужья и жёны меньше готовы оказывать помощь и моральную поддержку друг другу, более безразличны.

А Рой Баумейстер (Roy Baumeister), психолог из Университета Флориды, утверждает следующее: «Предложение остаться друзьями может помочь инициатору разрыва снять с себя часть вины, но это не полезно для того, кого бросили. Такая скрытая попытка облегчить боль может подарить надежду на возобновление отношений, что, в свою очередь, затормозит обоих партнеров».

1. Изводить себя чувством вины и стыда.

Практически для любого развода верна цитата из песни Дианы Арбениной: «Виноватых ровно два». Но свалить вину за расставание с мужем на себя – проще и привычнее, чем делить её на двоих. Наш менталитет пропитан культом вины и стыда, нас с детства убеждают в том, что хорошим и полноценным человека делают отношения, а одинокие люди без пары – какие-то неправильные, ущербные.

Учёные Стэнфордского университета Кэрол Двек (Carol Dweck) и Лорен Хоув (Lauren Howe) разделили людей на два типа. Первый тип, с зафиксированными установками, склонен к самообвинениям и поиску собственных недостатков при расставании с партнёром. Второй тип, с меняющимися установками, воспринимает разрыв как к жизненный урок, анализирует собственное поведение и ищет ошибки в нём: “Надо было меньше давить на жену”, “В следующий раз не буду форсировать отношения, пока мужчина сам не будет готов к ним”.

Разница между ними в том, что первые убеждены в своей врождённой “некачественности”, порочности и очень мучительно переживают потерю отношений, иногда – дольше пяти лет. При этом, конечно, они далеко не всегда являются такими монстрами, каковыми считают себя.

1. Идеализировать бывшего мужа и прошлые отношения.

Наверняка, живя с мужем под одной крышей, вы часто раздражались из-за него. Возможно, вас бесили разбросанные повсюду носки, незакрытый тюбик с зубной пастой, его «сюсюкание» с собакой и другие мелочи. Вы мечтали поскорее избавиться от всего этого, но, когда мечта сбылась, вас потянуло обратно, а муж вам больше не принадлежит.

С точки зрения психологии ностальгия – разновидность нежеланной меланхолии. Она не так безобидна, как кажется: обращая взгляд в прошлое, мы рискуем упустить много интересных возможностей в настоящем. Тосковать о том, чего уже нет, больно и бесперспективно. Не позволяйте сантиментам захлестнуть вас с головой: если бы прошлое было идеальным, вы бы сейчас были рядом с мужем, а не утешались бы очередной порцией мороженого в одиночестве.

1. Стараться переделать себя и “починить” отношения.

Как правило, мы держимся за отношения, даже нездоровые и давно изжившие себя, потому что пускать в свою жизнь новых людей страшно и непривычно. Людей пугают расставания, потеря привычного мира и необходимость искать близких среди незнакомцев.

Расставание с мужем редко происходит на ровном месте, без причин. Если вы отважились на столь радикальное действие – причинить боль себе и супругу – значит, с отношениями что-то было не так. Вряд ли бы вы дошли до разрыва, если бы были шансы договориться и разрешить все конфликты мирно.

1. Бросаться на поиски новых отношений.

Если сайты знакомств – это ваш способ утешиться после расставания с мужем, и за несколько дней вы уже назначили кучу свиданий, будьте осторожны. Сейчас вы в очень уязвимом состоянии и можете вляпаться в “транзитные” (“компенсационные”) отношения буквально с первым встречным, чтобы поднять свою самооценку, ощутить сильные эмоции и заглушить боль.

Конечно, и из таких романчиков иногда вырастает настоящая любовь, но крайне редко. А вот вероятность ещё крепче “подсесть” на бывшего, сравнивая его с новыми знакомыми (не в их пользу, конечно), велика. Особенно если из случайных связей ничего не выйдет, и вы окажитесь у разбитого корыта дважды.
Если ваше сердце занято любимым мужем даже после расставания с ним, вам нечего вкладывать в новые отношения. Всё светлое и прекрасное для вас осталось в прошлом, и вы просто не даёте новому кавалеру ни единого шанса стать значимым для вас, удовлетворить ваши потребности. Идеализированный образ бывшего мужа будет царить над всем миром и казаться ещё более прекрасным после очередных разочарований в людях.

Читайте также: Застукала мужа с подругой: простить нельзя помиловать

Как пережить расставание с мужем

Разрыв с супругом или любимым человеком – это всегда тяжело и больно. Особенно в первое время. Но бывает так, что это мучительное состояние затягивается на многие месяцы, время не лечит, женщина теряет остатки сил и мотивации. Это опасно: так можно дойти до настоящей депрессии или заполучить физический недуг (как известно, большинство болезней – от нервов). Иногда депрессия после расставания с мужем становится началом чёрной полосы в жизни. А если у вас есть дети, то ваше подавленное состояние неизбежно отразится и на них.

Поэтому многие разведённые женщины ищут способы побыстрее выбросить из головы бывшего супруга и зажить новой полнокровной жизнью. Имейте в виду, что легко и просто не будет. Но пережить расставание и идти дальше всё равно придётся рано или поздно, если не ради самой себя, то ради детей. Если вы чувствуйте, что не справляетесь, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Люди недооценивают пагубное влияние негативных эмоций. Они затрагивают нас намного сильнее, нежели положительные, и имеют более долгий “шлейф”. А если это сильная душевная боль (например, травма предательства или пережитое насилие), то все остальные чувства приглушаются, и есть риск впасть в депрессию.

Любое взаимодействие людей можно объяснить с точки зрения энергообмена. Каждый акт общения предполагает, что обе стороны обмениваются энергией. Например, вы счастливо прожили с любимым мужем пять, десять, двадцать лет и привыкли “питаться” энергией друг друга, а когда этого источника не стало, испытали ужасный голод, от которого невозможно отвлечься ни на минуту.

Из этой ситуации есть вполне логичный выход: во-первых, восстановить свой энергетический баланс после расставания, во-вторых, отпустить бывшего мужа и простить его. Без этого забыть ушедшего партнёра не получится.

1. Меняем образ жизни

Каждая женщина, в жизни которой был развод, внутренне меняется. Внешняя сторона её жизни тоже должна измениться: в старых условиях вряд ли получиться избавиться от боли и воспоминаний. Придётся выходить из зоны комфорта в неизвестное.

Кому-то расставание с мужем даётся легче, кому-то тяжелее. Главное – отдавать себе отчёт, что это правильный, хотя и болезненный выход из кризисной ситуации. Держаться за несчастный брак – намного хуже.

Поэтому, как бы вы ни любили своего бывшего, вам предстоит начать новую жизнь, в которой его не будет. Для этого потребуется не только изменить обстоятельства своей жизни, но и мысли. Это нелегко, и лучше воспользоваться советами психологов, которые знают, как решить такую задачу.

Для начала уберите с глаз долой все предметы, напоминающие о бывшем муже: совместные фото, его подарки и личные вещи, диски с “вашей” музыкой, письма и открытки из путешествий. Эти мелочи будут попадаться на глаза и ежедневно ранить вас. Вовсе не надо уничтожать всё это – рвать фото, ломать вещи и т. д.; сильные эмоции когда-нибудь улягутся. Когда вам станет легче, вы успеете выбросить всё ненужное. А пока достаточно это убрать куда-нибудь подальше.

Некоторых дам очень беспокоит, что у них не получается быстро выкинуть из головы своего бывшего после расставания. Паника – не выход, а вот несколько простых действий могут вам помочь:

• Вытаскивайте себя из дома, даже если хочется забиться в нору и никого не видеть. Встречайтесь с подругами, общайтесь с родными, не избегайте коллег. Хотя бы просто гуляйте по городу.
• Ищите любые источники положительных эмоций. Вспомните, что радовало вас раньше, и постарайтесь вновь пережить это чувство.
• Больше читайте (зайдите в книжный за новинками или перечитайте самое любимое из домашней библиотеки), смотрите фильмы, ходите на концерты и театральные представления, в оперу и на балет.
• Уделите время своим хобби или поищите новые интересы.
• Балуйте себя. Даже если вы обеспокоены тем, что не можете забыть мужа после расставания, SPA-процедуры, массаж, новая стрижка или маникюр точно не повредят.

Постарайтесь искренне поверить, что мир чутко прислушивается к вашим желаниям и готовит для вас много приятного. Если не получается, не страшно – просто живите так, как будто в этом уверены. Наши эмоции, мысли и действия взаимосвязаны, и рано или поздно эмоциональное состояние выровняется.

1. Меняем тело

Кроме души, страдающей из-за расставания с любимым мужем, у вас есть ещё и тело. И наконец-то появилась возможность заняться им всерьёз: теперь вам уже не надо выслушивать нудные претензии, торчать вечерами у плиты, готовя ему ужин – вы можете тратить своё время как захотите. Запишитесь на фитнес или йогу, поплавайте в бассейне, да хотя бы просто выйдите в ближайший парк на пробежку.

Спорт – отличный шанс выплеснуть накопившийся гнев, отчаяние и другие эмоции! А ещё он преображает фигуру и укрепляет здоровье. Расставание с партнёром – не кl

как расстаться мирно и не навредить себе?

Развод – это всегда трагедия, которую тяжело переживают все ее непосредственные участники. Более того, даже обоюдное решение расстаться может превратиться в войну, где некогда любящие люди выступают заклятыми врагами. Очень жизненно эту историю на экране показал режиссер Ноа Баумбах в картине «Брачная история»: герои Адама Драйвера и Скарлетт Йоханссон в начале фильма пишут друг другу трогательные письма с комплиментами, а в разгар бракоразводного процесса бьют кулаками об стену и желают друг другу смерти. Говорят, что от любви до ненависти всего один шаг, и часто этот шаг делается именно в момент развода.

А можно ли расстаться мирно и не превращать развод в масштабный конфликт? Существует ли какой-то рецепт «дипломатичного» развода, к которому стоило бы прибегнуть? Как остаться с бывшим уж если и не друзьями, то уважающими друг друга родственниками? С этими вопросами мы обратились к специалистам, чтобы помочь всем тем, кому предстоит развод или расставание совсем скоро.

В воздухе повисла фраза «Нам лучше расстаться» – что делать?

Психологи советуют начать с небольшой паузы в отношениях. Сперва дайте друг другу немного больше кислорода для того, чтобы обдумать и взвешенно принять решение. Мотивацией для развода должна быть идея, что порознь вам будет лучше, чем вместе, и для осознания этого факта дистанция просто необходима. Пауза не обещает спасти от развода, но она смягчает накал страстей в самой острой фазе конфликта и позволяет посмотреть на ситуацию со стороны. После того как вы дали друг другу продышаться и побыть порознь, садитесь за стол переговоров и начинайте поиск компромиссов. Покажите вашу заинтересованность расстаться мирно, слушайте партнера и высказывайте ваши собственные варианты развития событий, которые вам лично доставят меньше боли, страданий и неудобств.

Кого звать на помощь в период развода?

Даже не думайте сомневаться, что в такой кризисной ситуации помощь вам действительно нужна, но старайтесь выбирать ее с умом. Ваша души не чающая в зяте мама или подруга, которая настаивает, что расставание – это единственный способ «лечить» все проблемы в паре, возможно, будут не лучшими советчиками. Почему? Потому что будут оказывать на вас давление и продвигать свою идеологию. Если можете, подключите к процессу психолога, и чем раньше, тем лучше. Третья сторона с непредвзятым мнением и готовностью слушать «отзеркалит» ваш конфликт и даст вам разглядеть многие вещи, которые вы просто не замечали, будучи внутри союза. С психологом также будут успешно прорабатываться негативные чувства, а значит, ваше общение с партнером на тему развода будет более конструктивным, ведь вы уже где-то выговорились и снизили градус эмоций. В процессе терапии вы научитесь и еще одной важной стратегии, к которой неплохо бы прибегнуть и в общении с близкими: не говорить о ваших отношениях только в негативном ключе, а вспоминать, сколько хорошего вы пережили вместе, и таким образом прорабатывать уважение к партнеру.

Я не хотела развода, но мне не оставили другого выбора – как же быть?

На вашей стороне будет обида, которую забыть окажется не так просто. Не торопитесь вернуть себя в привычное счастливое состояние уже на следующей неделе после развода, дайте себе время пережить травму и найти себя заново. Примите все сопутствующие процессу эмоции, даже сильные и неприятные, плачьте или злитесь столько, сколько вам будет необходимо, – это естественный процесс лечения душевной раны, а не ее маскировка банальной фразой «Да хватит грустить уже, найдешь себе нового и получше». Говорите о своих чувствах, записывайте их в дневнике, делитесь переживаниями с семьей, психологом и подругами в поисках поддержки.

А если инициатором развода стали именно вы?

В нашей культуре принято жалеть и поддерживать при разводе именно брошенных и оставленных партнеров, а те, кто инициирует расставание, объявляются кощунственными злодеями и разрушителями семьи. Но все ситуации индивидуальны: часто у так называемых «разрушителей» просто нет другого варианта, кроме как уйти из союза, где они несчастливы, где они не получили то, что искали. Вам будет сложнее найти поддержку близких, но важнее, чем оправдание от других, будет ваше собственное осознание происходящего. Вы сделали выбор, чтобы жить лучше, чтобы быть счастливой, и вы имели право его сделать, потому что муж и жена – это не одно целое, а лишь пара независимых людей, которая решает пройти какой-то отрезок жизни вместе. Не вините себя за желание прибегнуть к разводу, потому что это никакой не конец, а начало нового пути.

Зачем вообще расставаться мирно и поддерживать общение после развода?

На почве обид, ненависти и недовольства порой проще просто «стереть» человека из своей жизни: удалить переписку и фотографии, заблокировать в социальных сетях, оборвать любые контакты. Но мирный и дипломатичный развод ищут не только в интересах детей, но и в интересах самих себя. Расставание без конфликта позволяет существенно улучшить качество жизни обоих партнеров. Во-первых, прорабатывается чувство вины и нивелируется обида, которые в будущем были бы разрушительными факторами. Во-вторых, сохраняется поддержка и социальные связи – общие друзья, родственники, работа (если вы коллеги) и любимые для посещения места. В-третьих, вы один раз проходите через сценарий «здорового» расставания и дальше вам проще будет решать проблемы в следующих отношениях, не доводя ситуацию до конфликта.

Как безболезненно расстаться с мужем: рекомендации психологов

Если в семье угасла любовь, ушло доверие, взаимное уважение, пропали общие интересы, темы для разговоров, и совместный быт стал в тягость, выход один – развод. Но многие женщины не могут закончить такие отношения, потому что не знают, как расстаться с мужем. Если нет желания себя и супруга, следует внимательно изучить рекомендации специалистов. Они помогут найти оптимальный выход из сложившейся ситуации.

Как решиться на разрыв

Большинство женщин дорожат отношениями со спутниками жизни, особенно если находятся в браке. Но когда семейная лодка начинает «тонуть», девушки задумываются о разводе. Расстаться с мужем – задача не из легких. Прекрасные особы тщетно пытаются реанимировать неудачный брак, потому что не могут найти в себе силы уйти от супруга.

Чтобы решиться на развод, важно устранить основные причины, препятствующие расставанию.

Психологи выделили 5 убеждений, которые мешают женщинам написать заявление о расторжении брака:

Как видите, причин отказаться от развода много, но все они надуманны.

Чтобы решиться на расставание было проще, рассмотрите 5 советов, которые помогут сделать первый шаг к светлому будущему:

1. Постепенно перестраивайте свое сознание. Когда присутствуют сомнения, девушка всегда будет искать оправдания в пользу сохранения семьи. Мозг устроен так, что способен выдавать именно ту информацию, поиском которой занимается дама. Когда женщина скажет себе, что готова разойтись, чтобы быть счастливой, и это лучшее решение в данной ситуации, разум перестанет быть на стороне супруга, а начнет выдавать новые решения для будущей жизни без мужа.
2. Фокусируйтесь на себе. Девушка, которая боится разводиться, мало уделяет внимания своему собственному «Я» – не занимается любимым хобби, забыла про собственные интересы, живет только ради мужа и удовлетворения его желаний. Чтобы решиться на развод, необходимо научиться жить своей жизнью и рассчитывать на себя: делайте отражению в зеркале комплименты, балуйте приятными подарками, занимайтесь творчеством. Когда женщина почувствует полноту жизни, она поймет, насколько брак делал ее несчастной.
3. Прекратите готовить, стирать и убираться для супруга. Пусть этими делами занимается сам. Когда отношения находятся на грани, необходимо показать мужчине своеобразный протест, чтобы он заметил проблемы в своей семье.
4. Отправьтесь на отдых или к родственникам без мужа. Проследите свои эмоции и чувства в отъезде. Ответьте сами себе на вопросы: «Скучаю ли я по мужу?», «Хочу ли я быть с ним?», «Мне лучше рядом с супругом или по отдельности?». Ответы помогут пролить свет на запутанную ситуацию.
5. Учитесь ставить точку. Составьте список, в котором отразите все, что перестало устраивать в муже и с чем мириться не будете. Дайте себе слово, что если хотя бы 3—4 пункта будут нарушены, будет принято решение незамедлительно заявить о разводе. Отправьтесь к супругу и покажите свои недовольства на бумаге. Не кричите, не ругайтесь, а спокойно обсудите каждый пункт. Если мужу неинтересно разбирать то, что неприятно его женщине, или он нарушит несколько пунктов после беседы, поставьте точку в этих отношениях.

Способы разорвать отношения с супругом

Существует немало способов расстаться с мужем. Но каждый вариант требует индивидуального подхода в зависимости от конкретной ситуации. Чтобы минимизировать последствия развода, не нужно расходиться на эмоциях.

Если он не хочет развода

Если супруг не хочет развода, не стоит устраивать скандал. Дайте ему время осмыслить предложение. Разговор о расставании может быть для мужчины потрясением. Особенно если раньше никогда подобных бесед не возникало. Поэтому неподготовленная психика, может «включить» защитную реакцию – отторжение.

Повторите беседу через неделю, когда супруг будет к ней готов. Возможно, его отношение к этому в корне поменяется.

Развод без его согласия

Развестись с мужем можно и без его согласия через суд. При этом лучше действовать с помощью юриста. Он поможет учесть все нюансы, связанные с имуществом и маленькими детьми.

Развод без согласия супруга включает следующие шаги:

1. Вначале напишите вместе с юристом исковое заявление.
2. Оплатите государственную пошлину.
3. Приложите квитанцию об оплате к заявлению.
4. Возьмите свидетельство о браке, о рождении детей, выписку из домовой книги или справку с места прописки.
5. Отнесите заявление с пакетом документов в районный суд. Зарегистрируйте его у секретаря.

После того как заявление будет принято, супругу придет повестка в суд. Если муж не явится на 3 заседания, развод состоится без него.

В случае измены

Безболезненно расстаться с мужем после измены не получится – женщины спокойно переносят такую ситуацию только в фильмах. После предательства мужчины пытаются оправдаться, обвинить во всем женщину или обещают исправиться.

Если измена неприемлема для девушки в отношениях, такой брак лучше расторгнуть. В противном случае память об этом не даст молодой особе расслабиться и снова довериться гражданскому либо законному мужу.

В связи с этим, лучший способ развестись с супругом после измены – выбрать категоричную линию поведения, которая покажет серьезность намерений:

1. Не верьте обещаниям, что такого больше не повторится. Зря потратите свое время. Мужчина как был неверным, так и будет изменять.
2. Смело подавайте на алименты. Это поможет избежать в дальнейшем конфликтных ситуаций, связанных с материальной помощью детям.
3. Если супруг только изменил, при этом он не является наркоманом, алкоголиком, не пытайтесь ограничить его в правах на детей. Не следует впутывать их в «войну» взрослых. Малыши имеют полное право общаться как с мамой, так и папой.

Как бы ни было больно, оставайтесь людьми. Не переходите на оскорбления, скандалы. Лучше думайте о детях и сделайте все, чтобы они максимально комфортно для себя смогли принять развод родителей.

Если страшно остаться без поддержки

Каждому человеку в сложный для него период требуется поддержка близких людей. Развод – не исключение. Но если женщина боится остаться с проблемой один на один, стоит поискать «друзей по интересам». Особенно это касается беременных.

Форумы, группы в социальных сетях могут стать отдушиной в трудный момент. Поддержка, советы, рекомендации – все будет доступно.

Попавшая в непростую ситуацию девушка всегда сможет обсудить свое эмоциональное состояние с теми, кто уже прошел через бракоразводный процесс. Постепенно страх уйдет, и появится желание действовать.

Как это сделать красиво

Расставание с надоедливым мужем может быть спокойным и красивым: без сцен ревности, скандалов и оскорбительных слов. Для этого требуется обоюдное решение разойтись.

Если жизнь с супругом последние годы напоминает соседство, обговорите с ним этот момент. Возможно, он тоже хочет развестись, только не решается сказать об этом. Откровенная беседа без упреков позволит не только мирно обсудить детали расставания, но и оставить приятные воспоминания о браке.

Согласно мнению психологов, пары, которые разводятся подобным образом, не страдают от чувства вины за упущенное время в отношениях. Подобный подход положительно скажется на детях. Они лучше примут решение родителей, так как будут видеть, что их взаимоотношениям ничего не угрожает.

Если есть дети

Если у пары есть дети, разводиться нужно крайне аккуратно, чтобы не травмировать их психику. Бракоразводный процесс в семье должен проходить по следующему сценарию:

1. Сначала мужу и жене требуется обсудить детали расставания.
2. Затем родители должны сообщить о своем решении детям. Делать это нужно в спокойной обстановке. Во время беседы детям требуется сказать, что они не теряют ни маму, ни папу. Расставание родителей никак не скажется на любви к ним.
3. Особенно важно не ругаться с супругом и выяснять отношения в грубой форме с угрозами.
4. Не стоит настраивать детей против мужа, выставляя его виноватым в распаде семьи.

До развода пара может разъехаться. Но в этот период требуется навещать детей, как можно чаще. Такие встречи способны снизить тревогу, а значит, нормализовать эмоционально-психическое состояние детей после расставания родителей.

Если он – хороший и добрый

Если супруг во всех смыслах хороший человек, но приятные чувства к нему остыли, лучший способ расстаться – искренне поговорить. Особенно это касается ситуаций, когда жена уже нашла ему замену. Не стоит обманывать хорошего человека.

Можно спровоцировать знакомство с другой женщиной, которая сможет завлечь супруга в свои «сети». В таком случае ему будет к кому идти, и после разрыва его не поглотит одиночество и депрессия.

С помощью намеков

Разорвать отношения с мужем можно при помощи намеков. Постепенно в шутку поднимайте на повестку дня вопрос: «А что ты делал бы, если бы мы развились?». Такие разговоры помогут не только узнать друг друга лучше, но и посеять нужное «зерно» в сознании, которое вскоре прорастет. Поэтому не бойтесь намекать благоверному на расставание при любом удобном случае.

При беседах о будущем женщина может позиционировать себя как свободную даму. Супруг заметит изменения в жене и захочет выяснить причины, по которым его не учитывают в планах. Когда серьезный разговор состоится, главное – не пугаться и рассказать честно о своих желаниях.

Необычные варианты

Существует немало необычных способов разорвать отношения с мужем. Но они не способствуют построению хорошего диалога, а в некоторых случаях – усугубляют ситуацию.

Чтобы необычно заставить мужа развестись, воспользуйтесь одним из следующих советов:

1. Подстройте собственную измену таким образом, чтобы ее увидел супруг.
2. Без объяснения причин соберите свои вещи и отправьтесь в путешествие, оставив на столе записку с текстом: «Я больше не хочу с тобой жить». Мужчине ничего не останется, как поддержать эту затею.
3. Скажите супругу о своей нетрадиционной сексуальной ориентации, которую скрывали от него долгие годы. Вряд ли мужчина захочет остаться с такой женщиной.

Как сделать его инициатором

Если супруг отказывается разводиться, и никакие уговоры не помогают, женщина может спровоцировать мужа, чтобы он сам захотел расторгнуть брак. Прислушайтесь к следующим рекомендациям, и рано или поздно мужчина захочет избавиться от надоедливой жены:

1. Начните его критиковать. Каждый день и по любому поводу: акцентируйте внимание на его недостатках, промахах и неудачах. Можно сравнивать его с другими людьми, ставя их в пример.
2. Высказывайте ежедневно претензии супругу. Рассказывайте о том, как трудно вести домашнее хозяйство, ухаживать за мужем, понимать его желания, дарить уют, который никто не ценит.
3. Нарушайте личное пространство благоверного. Проверяйте его компьютер, просите почитать смс-сообщения в телефоне, встречайте с работы и названивайте каждые 10 минут, когда его нет рядом.
4. Забудьте про интим с мужем. В постели делайте вид, что супруг не интересует вас как мужчина. Но если интимная близость все же состоялась, не пытайтесь доставить ему удовольствие и не играйте в оргазм. Если его не было, прямо заявите супругу об этом.
5. Забудьте, как правильно вести себя в обществе. Этот способ для смелых, но он действует безотказно. Мужчины не любят испытывать стыд за свою даму. Как только ему надоест переживать за поведение супруги, совместный отдых будет сведен к минимуму.
6. Избавиться от мужа поможет безграничная забота. Ходите за ним попятам, расспрашивайте обо всем на свете, не давайте супругу отдохнуть от вас.

Какой бы крепкой ни была нервная система мужчины, такое поведение начнет раздражать. Сначала он будет поздно приходить с работы, чаще бывать на рыбалке с друзьями, затем решит уйти. Продолжать такие отношения не захочет ни один человек.

О чем важно помнить, чтобы расстаться без скандала

Чтобы разойтись с мужем без скандала, не всегда нужно прикладывать титанические усилия.

Изучите следующие рекомендации психологов, и после развода получится сохранить хорошие отношения с бывшим супругом:

1. Не оскорбляйте мужа, даже если он позволяет себе вольности. Ведите себя достойно. Как только собеседник почувствует, что спровоцировать супругу не получится, он успокоится сам.
2. Не пытайтесь сделать человеку больно и настроить против него общих друзей, родственников. Если отношения изжили себя, это еще не значит, что дружбу с общими знакомыми нельзя продолжать.
3. Обязательно поблагодарите мужа за все прекрасные моменты. Забудьте про упреки. Невозможно спокойно расстаться, если постоянно вспоминать негатив. Лучше заканчивать отношения на хорошей ноте.

Как себя защитить в случае угроз со стороны мужа

Если супруг после расставания угрожает бывшей жене расправой, избиением или другими телесными и моральными наказаниями, необходимо немедленно написать заявление в полицию на этого психопата.

Иногда женщины не относятся к таким словам серьезно, принимая за блеф. Но каким бы положительным ни был бывший муж – лучше перестраховаться.

Перед походом в полицию соберите компромат на тирана:

• смс-сообщения с угрозами;
• записи разговора на диктофон;
• видео с неадекватным поведением.

Женщине не имеют права отказать в принятии заявления. Если избиение уже было на счету мужчины, важно обезопасить себя и детей от этого человека. Лучше переехать, изменить номер телефона, удалить профиль в социальной сети и начать жизнь с чистого листа.

Главное – не медлите. Как только появился «звоночек», окончательно уходите из общей квартиры.

Чтобы не пришлось жалеть о разводе, в самом начале этого пути подумайте, все ли меры были предприняты для того, чтобы сохранить семью. Проанализируйте свои отношения, чтобы не повторить ошибки в будущем. Главное после расставания помнить о том, что жизнь на этом не заканчивается. Впереди еще будет любовь, хороший муж и женское счастье.