Как быстро забыть мужа и начать новую жизнь: проверенные советы

В момент произнесения свадебных клятв кажется, что счастье будет длиться вечно: любимый человек всегда будет рядом и брак принесет только счастье и радость. Однако так происходит далеко не всегда: суровая статистика свидетельствует, что почти половина семей распадается. Пережить развод непросто, ведь нужно начинать новую жизнь, смирившись с тем, что некогда дорогой человек теперь никогда не станет таким же родным и близким, как был когда-то.

Как пережить развод и забыть мужа? Об этом вы узнаете, прочитав приведенные ниже советы:

Не живите в прошлом: многие женщины совершают одну и ту же ошибку, посвящая почти все свободное время размышлениям и разговорам о минувших счастливых днях;

Не вините себя в случившемся: помните о том, что решение о заключении брака вы приняли вдвоем точно так же, как и решение о разводе. Скорее всего, свой «вклад» в случившееся сделали и вы, и ваш бывший супруг;

Обвинять в разводе только свою бывшую половину тоже не стоит. Это может привести к тому, что вы навсегда останетесь в позиции несчастной жертвы, которая по вине обстоятельств и людского коварства осталась в полном одиночестве.

Не слушайте ничьих советов о том, что детям нужен отец и вы должны во что бы то ни стало вернуть супруга и возобновить брачные отношения. Принимайте решения о том, как будете жить дальше, опираясь лишь на собственные чувства: ваш бывший муж может быть хорошим отцом даже в том случае, если вы будете находиться в разводе, и, напротив, в законном браке мужчина далеко не всегда достойно выполняет отцовские функции;

Не следите за жизнью бывшего мужа: не занимайтесь мониторингом его страниц в социальных сетях и не пытайтесь выяснить у общих знакомых, как складывается его личная жизнь после развода. Теперь это — не ваше дело, вам стоит заниматься исключительно собственными делами;

Подумайте о том, какие ограничения накладывал на вас брак. Может быть, супруг скептически относился к вашим увлечениям или даже запрещал чем-то заниматься? Теперь вы свободны и можете реализовать все свои желания: от посещения кружка керамики до прыжков с парашютом или стрельбы из лука;

Займитесь спортом: физическая активность не только поможет улучшить состояние здоровья и фигуры, но и будет способствовать выработке эндорфинов, которые иначе называют гормонами удовольствия. Эндорфины помогают справиться со стрессом, а значит, вы быстрее вернете себе спокойствие и избавитесь от негативных переживаний;

Поработайте с психологом, который поможет вам разобраться в ваших сложных чувствах. Не стоит недооценивать помощь, которую могут оказать специалисты: это существенно ускорит процесс эмоционального восстановления;

Не сидите дома и не замыкайтесь в себе. Почаще встречайтесь с друзьями, посещайте интересные места и мероприятия. Новые впечатления помогут пережить развод. К тому же, во время прогулки вы вполне можете познакомиться с симпатичным молодым человеком;

Не отказывайтесь от флирта и необременительных романов. В нашей стране существует стереотип, что женщина после развода должна «горевать» в течение одного года, а раньше заводить новые отношения немного неприлично. Однако не стоит верить этому мнению: руководствуйтесь своими чувствами, ведь теперь вы — свободная женщина, которая не связана узами брака;

Развод может стать отличным поводом для карьерного рывка. Ведь выполнение сложных заданий руководства сможет занять ваши мысли и отвлечь от грустных переживаний. Да и прибавка к зарплате лишней не будет;

Не пытайтесь мстить вашему бывшему супругу. Говорят, что нет мести лучше, чем забвение. Это действительно так. Желание отомстить говорит о том, что вы испытываете эмоциональную боль или хотите лишний раз напомнить мужу о себе. Как только вы избавитесь от этих переживаний, перевернете страницу прошлого и начнете новую жизнь, вы даже не захотите думать о том, чтобы тратить свое драгоценное время на месть;

Самое трудное — это пережить первый год после развода.

Постарайтесь заполнить это время новыми впечатлениями. Поездки в другие города и страны, похудение до идеального веса, изучение иностранного языка: поставьте перед собой несколько целей, которых вы намереваетесь достигнуть в ближайшие 12 месяцев. Это поможет не только преодолеть сложный период, но и позволит получить незабываемый опыт;

Как забыть мужа: займитесь творчеством

Выплескивайте свои переживания, не держите их в себе: пишите картины, сочиняйте стихи и рассказы, танцуйте или пойте;

Экспериментируйте со внешностью. Муж хотел видеть вас милой, домашней, мягкой девушкой? Примерьте образ роковой соблазнительницы. Давно мечтали о ярко-рыжих локонах? Нет ничего невозможного! Говорят, что, меняя свой стиль, можно изменить характер и даже судьбу. Попробуйте проверить, так ли это на самом деле!

Пережить расставание с мужем достаточно сложно. Однако не стоит забывать, что развод — не поражение, а испытание. И это испытания любая женщина может преодолеть достойным образом, приобретя новый опыт и став более мудрой и сильной.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Читайте также

как это сделать? Хочу развестись и начать новую жизнь

Семья является основой счастья для большинства женщин. Ни одна из представительниц прекрасной половины человечества не может быть уверенна на 100% что её брак просуществует до конца. Статистика говорит, что от 40% до 75% браков распадаются, причем более 50% из них завершаются в течении первого года совместной жизни.

Фазы переживаний после развода

Переживания после распада семьи современная психология делит на 4 основные фазы:

1. фаза шока,
2. фаза депрессий сопровождающихся осознанными страданиями,
3. фаза остаточных явлений,
4. фаза завершения.

Длительность каждой фазы у каждой женщины разная. Некоторые фазы могут затянуться на длительный период и женщина может просто привыкнуть жить в этой фазе. В противоположность этому время прохождения вышеуказанных периодов может пройти незаметно быстро, например, благодаря поддержке близких и друзей.

Фаза шока

Временные границы фазы шока могут растянуться от нескольких минут до нескольких месяцев. Вот что пишут девушки об этом периоде:

Я поняла, что мой брак рухнул, когда застала своего мужа с другой девушкой в постели. Это были самые ужасные минуты моей жизни. Я стояла и не могла пошевелится, сердце билось с бешеной скоростью, было очень больно. Анастасия Б.

Наши чувства охладевали с каждым днем. Создавалось впечатление, что брак существует только из-за движения по инерции. Я решила, что расшевелю мужа, припугнув его разводом. Я была очень удивлена, когда он сразу же согласился разрушить наш брак. Не поверила. В ЗАГСе дали 30 дней для принятия окончательного решения. Все это время было очень больно и не верилось, что всё. Мы продолжали жить как ни в чем не бывало, но через месяц наш брак рухнул. После этого еще пару месяцев я не верила, что это произошло, плакала и не могла смирится. Для меня не существовало окружающего мира. Была просто пустота. Ксения С.

Судя по проведенным анонимным опросам женщин, чей брак распался, длительность шокового периода длится 10-12 дней , за что проголосовали 72% опрошенных респондентов.

1. поплакать;
2. побить посуду;
3. заняться спортом;
4. совершить любое другое действие, связанное с выделением большого количества адреналина.

Главное чего не стоит делать в этот период:

• срывать злость на детях, родителях;
• мстить бывшему мужу;
• злоупотреблять алкоголем;
• вести неконтролируемый образ жизни.

Депрессия

Фаза депрессий сопровождающихся осознанными страданиями.

Симптомами того, что у женщины наступила фаза депрессий является:

Я пережила тяжелый развод с мужем через 15 лет счастливого брака. Он ушел к более молодой спутнице жизни. Каждая вещь напоминала о нем. Я готовила еду и не видела в этом смысла, ведь никто не оценит, а самой мне не хотелось есть. Любая проблема казалась неразрешимой и я просто опускала руки. Страх провести всю жизнь в одиночестве и одновременное желание не видеть никого вокруг. Я постоянно копалась в себе, винила за то, что попустила свою фигуру. Когда я выходила замуж, я была спортивной девушкой, но в браке расслабилась и набрала пару десятков лишних килограмм. Смотрела на себя в молодости на черно-белых фотографиях и плакала. Я не видела просветления в своей будущей жизни. Мирослава Г.

Психологи советуют в фазу депрессий сопровождающихся осознанными страданиями следующее:

Важно знать: Выговориться можно только родным людям, которым девушка полностью доверяет. В случае с малознакомыми людьми такой разговор способен вызвать сплетни, которые также нанесут боль женщине.

• наладить контакт с детьми,

К сведению: дети также тяжело переносят развод родителей. Поэтому стоит уделить им внимание, кроме того, привычные и радостные занятия отвлекут от тяжелых мыслей и пассивности.

• заняться тем, на что давно не хватало смелости, например, уроками вокала или стрип-пластики.

Важно: необходимо убедить себя, что в распаде семьи виноваты оба супруга. Не стоит винить себя либо мужа. Имеет смысл вообще не мыслить с позиции вины и довериться судьбе, хотя бы первое время. «Я не виновата, ты не виноват, жизнь такая». И только когда переживания утихнут, можно взять на себя ответственнось и поразмыслить о своих ошибках.

Фаза остаточных явлений

Длительность данной фазы зависит от того насколько социальный образ жизни ведет женщина. Большинство разведенных женщин, около 83% из случайно опрошенных, сказали, что у них данный период длился около года.

Характеризуется фаза остаточных явлений такими факторами:

• вспыхивания грусти и плохого настроения при воспоминаниях о бывшем муже

К сведению: В большинстве случае такие воспоминания возникают по памятным и праздничным датам — день встречи, день первого поцелуя, первая весна без него, первый новый год в компании без мужа.

— возникают мысли о новых отношениях, но женщина никого не подпускает близко.

Главным советом психологов является попытка настроится положительно по отношению к бывшему мужу и при этом вести активную социальную жизнь. Уделять больше внимания детям — в этом залог успешного выхода из фазы остаточных явлений.

Первый афтершок я ощутила во время дня рождения дочери. Я готовила на кухне и машинально позвала мужа помочь открыть банку. Вместо него пришла дочь и сказала, что его нет и мы уже давно в разводе. У меня началась истерика. Было так же больно как и три месяца назад, когда он сказал, что разлюбил меня и подает на развод. Ирина К.

Фаза завершения

Данная фаза характеризуется превращением чувства горя в печаль. Отсутствует острая боль, воспоминания случаются не так часто. Появляется потребность в новой любви. Женщина самостоятельно начинает решать свои проблемы и это приносит ей радость.

Успешным завершением данной фазы является появление надежды на лучшую жизнь, адекватное отношение к разводу. Девушка обнаруживает, что после развода есть жизнь.

Наконец то мне хочется жить, я заново начинаю любоваться небом, а солнце мне приносит радость. Татьяна Ж.

Важно знать: Основная опасность рассматриваемой фазы в том, что женщине может стать комфортно в ней находится после предыдущих периодов. И, как результат, она не перейдет к нормальной жизни, то есть от просто желания новой любви, к реальным поискам счастья.

Развод разводу рознь

Анализируя статистические данные, можно выделить несколько типичных видов разводов:

1. женщина уходит из семьи к другому мужчине;
2. женщина уходит из семьи в никуда;
3. мужчина уходит из семьи к другой женщине;
4. мужчина уходит из семьи в никуда

В случае первого варианта, для женщины это наиболее легкий развод. Мужчина ее не устраивал по какому либо критерию и она его поменяла на другого. Основная боль возникает из-за постоянного сравнения бывшего и нового мужчины.

Во втором случае женщина чувствует усталость от брака и решается уйти, так как ей надоела прежняя жизнь. Очень часто причиной этого становится рукоприкладство со стороны мужчины.

При знакомстве он мне показался романтичным и очень добрым человеком. Но на протяжении года муж стал меняться прямо на глазах, причем не в лучшую сторону. Он начал оскорблять меня. Потом, правда, просил прощения и я, из-за любви к нему, каждый раз прощала. Но в тот день когда он ударил меня, я решила уйти от него навсегда. Вспомниает Елена М.

После ухода с семьи она постоянно мучает себя мыслью, о том стоит ли оставаться одной или все же вернуться.

Психологи в таком случае рекомендуют не принимать скоропостижных решений, а обдумать свои отношения хотя бы в течении месяца. Особенно сложно для женщины дается решение, если в семье есть ребенок, так как 95% женщин поступают с заботой о своем чаде, совершенно забывая про себя.

В третьем случае женщине есть кого винить кроме себя свою соперницу. Ревность очень часто превышает боль. Женщина постепенно всю вину с себя переведет на новую любовь своего бывшего мужа. Это уменьшает самокопание и все фазы расставания проходят не так тяжело.

К сведению: Часть женщин наоборот наиболее тяжело переживают, когда мужчина ушел к другой. Причина кроется в их низкой самооценке из-за которой девушки постоянно сравнивают себя с соперницей.

Путем социологических опросов установлено, что самым тяжелым женщины считают развод, когда мужчина просто уходит из семьи в холостяцкую жизнь.

В таком случае приходит понимание того, что ему лучше одному, чем в тепле и уюте созданном супругой. Ежедневные душевные боли сопровождают первую и вторую фазу развода с мужем.

Мы прожили с мужем 2 года. У нас временами были ссоры. Но мне казалось это нормой, так как мои родители ежедневно скандалили между собой. Когда муж ушел, я не могла в это поверить. Для того, что бы как то себя утешить, что он бабник, я даже решилась проверить его и попросила подругу пофлиртовать с ним. Но как выяснилось, он настолько устал от семейной жизни, что даже не взглянул на мою подругу. На душе очень сильно скребли кошки, я была разбита. День за днем я находила в себе новые недостатки.

Рассказала Ирина Ч. на семинаре психологов.

Чего хотят женщины

Психологи выделят несколько основных типов поведения женщин после развода:

1. хочется отдохнуть и пожить в тишине и спокойствии,
2. хочется вернуть бывшего мужа,
3. хочется отомстить мужу, так как девушка ненавидит его,
4. хочется наслаждаться новой счастливой жизнью с любимым человеком, данная ситуация характерна для случая, когда женщина уходит с семьи,
5. хочется кинуться в любовную пучину с множеством партнеров,
6. девушка начинает вести асоциальный образ жизни, например, злоупотребляет с алкоголем.

Компенсаторные отношения: когда и как начинать новые отношения после развода

Но и быстро заводить отношения категорически запрещено. Женщина после развода имеет низкую самооценку и этим может воспользоваться недобросовестный мужчина. Ничего кроме новой боли такие отношения не принесут.

Мне в определенный момент захотелось нежности и теплых мужских объятий. Я сама даже не заметила как из грустной разведенной женщины я превратилась в светлую ласковую девушку. Как только я стала открыта новым отношениям, появился он, мой мужчина. Ольга В.

Для того что бы создать новые отношения необходимо перевернуть страницу прошлого. Не стоит с новым любимым человеком обсуждать бывшего, тем более поливая его грязью.

Что бы ускорить процесс начала новых отношений женщине рекомендуется сменить свой образ. Женщина должна почувствовать себя прекрасной и очаровательной.

Последним штрихом для начала новых отношений является пробуждение женственности и флирта. Если девушка продолжительное время прожила с мужем, то она могла утратить способность качественно флиртовать, так как будни легко убивают даже самых страстных львиц.

Интересно: Если девушка будет пытаться флиртовать сама с собой сидя перед зеркалом, она не только вспомнить навыки флирта, но и вдоволь насмеется. А смех хороший способ покинуть все фазы после развода, для того что б начать новую жизнь.

Что стоит и не стоит делать после развода

Изучив статистику последствий разводов психологи выделяют 2 ситуации, которые наиболее пагубно влияют на девушек:

• замыкание в себе (91% женщин в той или иной степени боится внешнего мира)
• заглушивание горя путем злоупотребления алкоголем (12% женщин требуют лечения от алкозависимости, при этом 58% из них имеют несовершеннолетних детей)

Также не стоит пытаться возобновить отношения, если причина для расставания была серьезной. Люди редко меняются, а за красивыми словами могут стоять нехорошие мысли.

Мой муж пил. После того как он украл и пытался сдать в ломбард наши обручальные кольца, я решилась уйти от него. После этого он две недели ежедневно приносил цветы и ухаживал за мной. Моё сердце оттаяло. Я вернулась. Муж смог продержаться ровно месяц и снова запил. Кодироваться он отказался, говоря что у него есть сила воли. Все закончилось тем, что я ушла к другому мужчине. А если б я его бросила сразу, то количество боли, которую он мне причинил, было бы гораздо меньше.Анастасия К.

Причины, по которым не получается наладить личную жизнь после развода и рекомендации психологов по выходу из этой ситуации

Современная психология выделяет 4 основные причины, почему не получается наладить личную жизнь после развода:

1. Развод не переболел.

В случае если женщина под девизом «клин клином вышибают» кидается в новые отношения, вероятность успеха мала, а вот получить комплексы или потерять репутацию девушка может.

После того как муж ушел к любовнице, я назло ему сказала что у меня уже давно есть любовник, хотя на самом деле я всё время хранила верность. После этого у меня появилась какая то мания найти замену мужу как можно скорей. В результате мне причинили неоднократно боль и я теперь совсем не могу доверять мужчинам. Любовь Ф.

Психологи в таких ситуациях рекомендуют повременить с началом отношений. Гораздо больше эмоционального комфорта принесет любимое хобби или занятие с детьми.

1. Копание в своих ошибках.

Угрызение совести и чувство вины перед всей Вселенной понижают самооценку даже самой уверенной девушки.

В такой ситуации мысли необходимо занять чем либо кроме развода. В крайнем случае психологи рекомендуют временно окунуться с головой в работу и сосредоточится на карьере.

1. Заедание развода.

Те люди, которые пытаются получить удовольствие от еды не особо отличаются от алкоголиков. Потеря внешности бьет по самооценке и появляются комплексы.

Во время замужества я три раза в неделю посещала фитнес. Вес мой был 60 кг и я была достаточно спортивного телосложения. После развода я начала есть. В спортзал я перестала ходить, так как это не позволяло ухудшившееся материальное положение и угнетенное настроение. Мой вес стал в два раза больше. Мужчины перестали провожать меня взглядом. Я стала одевать просторную одежду и мне стыдно выходить на улицу.Мария Д.

Как только женщина начала замечать изменение своих форм крайне важно начать заниматься активным спортом. Тем более, будучи свободной, на спортплощадке женщина может встретить нового красавца-супруга.

1. Попытки вернуть бывшего мужа.

Звонки по телефону, постоянные «случайные» встречи и тому подобное занимает все свободное время у женщины. Она заболевает манией преследования. Ярким симптомом служит ситуация, когда женщина слишком много говорит о бывшем на свидании с потенциальными ухажерами.

Как выйти замуж с ребенком после развода, перспективы, стратегии

Выйти удачно замуж после развода с ребенком на руках значительно сложнее.

Основным фактором этого является психология общества, которая также навязана мамочке, о том, что мужчина не сможет полюбить чужого ребенка.

Это действительно так в некотором смысле, однако выстроить здоровые, комфортные и позитивные отношения с ребенком своей любимой женщины способен любой мужчина, если у него есть такое желание.

Интересно: Согласно статистике 80% девушек с ребенком познакомились со своими мужьями, оставив свое чадо дома.

Важно: Сообщите своему возлюбленному о ребенке сразу на первом свидании. Ложь не приведет ни к чему хорошему, главное сделать это как можно тактичнее.

Ласка, нежность, умение готовить, доброта и женственность растопят любые преграды и мамочка с ребенком имеет высокие шансы выйти замуж за порядочного мужчину. Как показывает статистика в 78% случаев мужчина еще будет и моложе на 2-3 года женщины в этой паре.

Консультация Доктора Курпатова

Грусть от разлуки и расставания является неотъемлемой частью развода. Ещё вчера вы весело проводили время, вместе решали насущные проблемы, были частью единого целого. Сегодня же брак превратился в разбитую хрустальную вазу, которую уже не соберёшь по осколкам. Каждый новый день приносит с собой отчаяние и печаль, развивается затяжная депрессия. Важно вовремя выйти из состояния ступора, чтобы начать жизнь с чистого листа.

Самым сложным аспектом, который необходимо преодолеть после развода, принято считать одиночество. Новая жизнь значительно отличается от прежней, вам больше не на кого рассчитывать, вследствие чего проблемы накрывают с головой.

Как показывает практика, наиболее тяжёлыми днями являются праздники. В подобные мгновенья чувство одиночества усиливается вдвойне, ведь ещё недавно все радостные события вы переживали вместе с партнёром.

Шаг №1. Разорвите связь

На данном этапе вам необходимо подумать о себе. Нельзя позволять прошлой жизни влиять на события, происходящие в настоящем. Ограничьте общение с бывшим мужем в течение 6-12 месяцев после развода, по возможности вовсе разорвите связь. Не нужно лишний раз слышать до боли родной голос, интересоваться делами, как прежде.

Лучшим решениям для вас является полное отсутствие связи. Недвусмысленно дайте понять, что не нуждаетесь в дальнейшем общении. Если вы остановились на том, что будете созваниваться по телефону, говорите исключительно о делах. Если собеседник попробует перевести разговор в иное русло, сошлитесь на неотложную встречу.

Временно сократите общение с компанией общих друзей, которые постоянно рассказывают про бывшего супруга. «Твой Петя на моря укатил» или «Серёга нашёл новую подружку с третьим размером». Вам ни к чему слышать все эти факты, они совершенно бесполезны. Не нужно бередить старые раны, «добродетелей» ставьте в игнор. Вы не сможете спокойно слушать про то, как начинает новую жизнь после развода экс-партнёр.

Шаг №2. Не закатывайте истерик

Совет особенно актуален для темпераментных особ, которые не могут совладать с собственными эмоциями после развода. Смиритесь с тем, что первое время жизнь приобретёт иной, более сложный поворот. Не прокручивайте в голове ссоры, скандалы, не пытайтесь придумать ответ на прошлые оскорбления.

Многие люди совершают ошибку, когда звонят пассии в пьяном состоянии и начинают высказывать необоснованные претензии. Важно навсегда запомнить, развод уже произошёл, упрёки высказаны, не нужно возвращаться к прошлому, как бы вам этого не хотелось. Вы сделаете хуже себе, вспомните былые обиды и вновь переживёте прошлые разногласия. Также не стоит названивать партнёру, молча в трубку, желая услышать его голос.

Шаг №3. Не анализируйте произошедшее

Если вы испытываете сложности с контролем эмоций, выпустите их наружу. Включите душ, кричите и плачьте. Бейте подушку, кусайте её. Прыгайте под громкую музыку, не закрывайтесь. Разговаривайте с самим собой, ностальгируйте по былым дням. Как только вы справитесь с чувствами, оставьте их в прошлом. Умойтесь, выдохните, настройте себя на новую и счастливую жизнь.

Не копите негатив в себе, лучше пережить случившееся 1 раз, чем каждый день страдать. Ищите плюсы во всём происходящем. Глобальные перемены несут с собой нечто светлое, трудности вскоре отступят. Сосредоточьтесь на главном: займитесь детьми, постройте карьеру, уделяйте много времени себе.

Теперь нет необходимости вставать в 6 утра, чтобы собрать благоверного на работу. Не будет больше обязательного выполнения «супружеского долга». Отныне всё зависит от вас: устраивайтесь удобней на диване, смотрите любимые фильмы, читайте книги. Живите для себя.

Не нужно копаться в себе и анализировать слова, действия, поступки. Живите настоящим, развод уже случился. Настраивайтесь на позитивную волну, отпускайте прошлое с каждым новым днём.

Шаг №4. Смените обстановку

Осмыслите происходящее и переведите дух. Если есть возможность, смените обстановку, отправляйтесь на ПМЖ в другой город. Совет крайне актуален в случаях, когда два человека живут в маленьком посёлке, где приходится каждый день видеть лица друг друга. Ни в коем случае не пытайтесь попадаться бывшему возлюбленному на глаза.

В случаях, когда возможность смены города отсутствует, создайте уютное холостяцкое гнездо. Сделайте ремонт в квартире, переставьте мебель, повесьте яркие картины и шторы.

Шаг №5. Путешествуйте

На время забудьте о том, что вы недавно прошли через развод. Подумайте о себе, чего бы вам хотелось на данный момент? Отличным вариантом послужит экскурсионная путёвка за границу или тур на горнолыжный курорт. При этом не стоит выбирать такие места отдыха, в которых вы будете заниматься самобичеванием, смотря на милые парочки у бассейна.

Важно забить каждый день тура под завязку, чтобы не было свободного времени на размышления. Поплавайте с аквалангом, покупайтесь с дельфинами, закажите красивую фотосессию на лазурном берегу или маленьких улицах Европы.

Постарайтесь выматывать себя физически, по приходу домой вы должны валиться с ног и не думать о разводе. Рассматривайте культурные памятники и мировые достопримечательности сутками напролёт, затем в изнеможённом состоянии отправляйтесь в номер или уютное кафе за углом. Почувствуйте себя настоящим туристом!

Важно!
На время туристической путёвки откажитесь от электронных способов связи. Выключите телефон, не просматривайте почту, не заходите в социальные сети. Наслаждайтесь тишиной и спокойствием, релаксируйте. Включайте весёлую музыку, полностью откажитесь от слезливых песен.

Шаг №6. Избавьтесь от вещественных воспоминаний

Соберите в коробку вещи бывшего партнёра, раздайте их друзьям, сожгите или выбросите в мусорный бак. В случаях, когда развод проходил болезненно, нельзя оставлять памятные подарки, такие как золотой кулон с гравировкой, красивые ракушки с милой надписью «Люблю!» и прочее. Да, жаль расставаться с подобными вещами, но в дальнейшем вы будете рады сделать подобный ход.

Поистине ценные вещи (реликвия) лучше аккуратно упаковать и убрать в дальний ящик, чтобы они не попадались вам на глаза. Золото, подаренное бывшим кавалером, сдайте в ювелирную лавку или ломбард. Вы можете обменять их на новые изделия или же забрать деньги.

Не просматривайте фильмы, которые некогда смотрели вместе. Откажитесь от походов в кинотеатр или ресторан, куда партнёр приглашал вас прежде. Освободите подсознание, не позволяйте разуму нашептывать «Вспомни, насколько хорошо нам было здесь». Переждите эту бурю и впереди вас ждут более яркие мгновения.

Шаг №7. Следите за собой

Нередко можно услышать изречение, которое гласит, что девушка после развода только хорошеет. Отталкивайтесь от данного контекста. Займитесь собой, сходите на маникюр, педикюр, придайте новую форму бровям. Смените имидж кардинально, поменяйте причёску, перекрасьте волосы. Проследите за гардеробом, отсеивайте всё, что сидит неидеально. Купите парфюм, который будет подходить вам идеально.

Переверните жизнь с ног на голову: поменяйте работу, найдите увлекательное хобби, которое будет занимать всё свободное время. Возможно, вы даже захотите сделать подтяжку лица или увеличение губ, смотрите по бюджету. Делайте то, на что не могли решиться в браке, не отказывайте себе ни в чём.

Шаг №8. Общайтесь с противоположным полом

Не отказывайте себе в удовольствии флиртовать или крутить курортные романы с привлекательными мужчинами. Вас никто не обязывает сидеть на поводке дома или, напротив, вновь выходить замуж. Не зацикливайтесь на том, что вы разведённая молодая женщина, постарайтесь вовсе не вспоминать экс-супруга в обществе новых ухажёров.

Смейтесь, веселитесь, принимайте приглашение в кино или театр, заполняйте душевную пустоту положительными эмоциями. Если на этом пути вам встретится действительно достойный мужчина, почему бы не попробовать? Любовь приходит тогда, когда её не ждут. Рискуйте, не ставьте всех под одну гребёнку.

Безусловно, озлобленным на всех мужчин дамам данная рекомендация покажется странной, и это неудивительно. Вполне возможно, что вы ещё не готовы к невинному флирту или проявлению серьёзных намерений со стороны кавалеров. Работайте над собственным разумом, не перечёркивайте жизнь из-за неудачно сложившегося брака.

Чего делать не следует

1. Цените себя, не пытайтесь вернуть супруга путём унижений собственного «Я». Не вините себя во всех смертных грехах, отпустите прошлое.
2. Не затмевайте разум алкоголем, не пускайтесь «во все тяжкие», занимаясь сексом с каждым симпатичным мужчиной. Выждите время, принимайте ухаживания, но не торопитесь прыгать в постель.
3. Научитесь ценить одиночество. Проводите время наедине с собой, мыслите позитивно, настраивайтесь на будущее. Включайте зажигательную музыку, регулярно делайте уборку и занимайтесь спортом.
4. Если вы относитесь к сентиментальным барышням, попробуйте изменить обычное поведение. Не нужно постоянно плакать, посмотрите страху в глаза: что вас тревожит? Когда найдёте ответ на этот вопрос, исключите проблему полностью.

Чтобы начать новую жизнь после развода необходимо укоренить образ свободной дамы в голове. Не бойтесь изменений, всё самое лучшее случается неожиданно. Реабилитация должна начинаться с внутреннего настроя, иначе все усилия окажутся напрасными.

Видео: как жить после развода

Развод — эмоционально тяжёлое и стрессовое событие, независимо от причин. Зачастую расставание негативно влияет именно на девушек. И это происходит по ряду как моральных, так и материальных причин. Кроме того, стереотипы и осуждение в обществе также вносят свою весомую лепту. Поэтому многих интересует, как жить после развода с мужем, и есть ли способы пережить его с наименьшими потерями.

Есть ли жизнь после развода

Самый тяжелый период жизни женщины после развода — это первые дни или месяцы. Она чувствует растерянность, опустошение. Зачастую понижается самооценка, особенно если женщине далеко за 30.

Влияние разрыва на физическую и моральную сферы в жизни женщины зависит от стадии семейных отношений, чувств между супругами и причин расставания. Если женщина взяла инициативу развестись в свои руки, то в первые дни она может испытывать радость и облегчение. Но через какое-то время настроение может смениться на противоположное. Это нормальная реакция на эмоциональный разрыв с любимым человеком. Брошеной женщине, которую предали, намного тяжелее пережить развод. Как результат, это может привести к:

• апатии, потере заинтересованности в работе;
• приобретению или усугублению вредных привычек;
• ухудшению взаимоотношений с окружающими;
• разочарованию в семейной жизни;
• ухудшению физического здоровья и обострению хронических заболеваний.

Бракоразводный процесс способен негативно влиять на трудоспособность. У женщины исчезает заинтересованность в работе, так как она всё время сосредоточена на своих личных переживаниях и чувствах. Она не может сконцентрироваться на чём-либо. На этой почве могут возникать разногласия с коллегами и начальством вплоть до увольнения.

Женщина находится в постоянном стрессе, она расстроена и подавлена. Из-за повышенной тревожности её может беспокоить бессонница. Следствием такого состояния является злоупотребление успокоительными и снотворными средствами, спиртными напитками и никотином.

Последствия могут быть очень печальными. Человек может потерять всё начиная с материальных благ и заканчивая взаимоотношениями с окружающими. Нередко такие матери делают несчастными своих детей и могут даже лишиться родительских прав. Кроме того, развод имеет влияние на окружающих супругов людей: родственников, друзей и детей. Рушатся семейные традиции, привычный уклад жизни, разрываются отношения с близкими людьми.

После развода порой кажется, что жизнь закончена, дальше тупик. Женщина теряет веру в счастливую совместную жизнь, боится новых отношений, так как опасается снова остаться одна. Не мечтает больше о детях из-за невозможности, в случае неудачной семейной жизни, прокормить их без поддержки мужа.

Все эти переживания не могут не отразиться на общем здоровье женщины, её внешнем виде. На нервной почве женщина может выглядеть сильно похуделой, у неё могут обостряться хронические патологии и присоединяться другие заболевания. Чем дольше девушка остаётся одна, тем больше болезней могут развиться, и прежде всего это касается сердечно-сосудистой и половой сфер.

Какие ошибки совершают женщины

Многие девушки сразу после развода пытаются как можно быстрее справиться с эмоциями и допускают ряд ошибок. Эти оплошности не только не способствуют решению проблемы, но и могут усугубить её ещё больше . Среди них:

1. Желание как можно быстрее найти замену бывшему мужу.
2. Нагружение своими переживаниями всех окружающих людей.
3. Повышенный интерес к бывшему супругу.

Некоторые женщины сразу пытаются решиться на новые серьёзные отношения или отношения «без обязательств» и полагают, что это поможет быстрее оправиться после развода. Но мнимая уверенность в себе быстро может смениться ещё большей депрессией. Строить новые отношения можно и нужно, но только после того как женщина вновь обретёт себя. А для этого должно пройти время, чтобы проанализировать предыдущие ошибки и разобраться в себе и своих чувствах, стать самодостаточной.

Состояние женщины после развода, психология её поведения зависят от многих факторов, и прежде всего от моральной поддержки. В этом могут помочь близкие друзья и родственники. Но во всём нужно знать меру. Бесконечное нытьё может утомить даже самых стойких. Поэтому важно вовремя остановиться, иначе можно растерять всё окружение. В этом случае можно обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Многие женщины после расставания продолжают проявлять повышенный интерес к бывшему мужу, следят за ним в соцсетях. Это в корне неправильная и провальная позиция. Нельзя продолжать жить прошлым. Важно вовремя остановиться и идти дальше .

Как поступить, если есть общие дети

На детей оказывает негативное влияние не столько сам развод, сколько чувство неуверенности в том, какой будет жизнь после него, уровень конфликтности между родителями и дальнейшее общение с одним из них. Последствиями могут быть необходимость переезда в другой город, переход в другую школу и ограничение в общении с одним из родителей. Для адаптации к этой ситуации ребёнку может понадобиться не менее 2 лет.

Возраст детей играет определённую роль в том, как они реагируют на развод. Малолетние дети склонны винить себя в разрыве отношений родителей.

Они также мечтают о том, чтобы мама и папа воссоединились. Для них семья является центром вселенной.

Маленькие дети нуждаются во внимании, заботе и любви. В некоторых случаях последствиями развода могут быть психические и психологические расстройства у ребёнка, которые имеют физические проявления, такие как энурез. Многие малыши не в состоянии справиться с простыми задачами, которые раньше они выполняли с успехом.

Подростки склонны вести себя более независимо. Они воспринимают развод как предательство со стороны родителей, испытывают недоверие. Мальчики ведут себя более агрессивно, девочки, наоборот, замыкаются в себе. Последствиями могут быть горечь, страх, обида, стресс. Всё это отражается на учёбе, самооценке, отношениях с окружающими.

Кроме того, родители в своих переживаниях и проблемах могут не замечать настроения своих детей и искать поддержку с их стороны.

Противостояние между бывшими супругами заставляет их чад страдать ещё больше. И чем оно длительнее и сильнее, тем негативнее оно влияет на детей.

Подготовка ребёнка

Стоит подготавливать детей, конструктивно разговаривая с ними. Это поможет им справиться с такой сложной жизненной ситуацией. Вот несколько советов, как помочь ребёнку пережить развод родителей:

Как строить отношения с бывшим мужем

Дети навсегда связывают бывших супругов. Поэтому очень важно найти в себе силы и мудрость наладить и поддерживать связь друг с другом, даже если один из партнёров будет в новых отношениях. Важно, чтобы ребёнок одинаково хорошо относился к обоим родителям.

Дети чаще всего остаются с матерью после расставания. Поэтому от женщины полностью зависит, как ребёнок будет общаться с отцом. Ни в коем случае не стоит настраивать ребёнка против отца, а наоборот, нужно стараться всячески способствовать их совместному общению. А для того чтобы не возникало конфликтных ситуаций, в которых будут страдать дети, необходимо бывшим супругам встретиться на нейтральной территории и проговорить правила поведения каждого из них.

Основными правилами для мамы являются:

• не формировать у ребенка негативное отношение к отцу, расспрашивая, где и с кем они были и чем занимались;
• не критиковать подарки отца при ребёнке;
• стараться быть причастной вместе с бывшим супругом к важным и знаковым событиям в жизни ребёнка.

Основные правила поведения для отца:

• придерживаться той же системы воспитания, что и мама;
• регулярно навещать ребёнка и придерживаться определённого графика посещения;
• поддерживать авторитет мамы.

Есть случаи, когда отец не выполняет своих обязательств перед ребёнком, обижает, угнетает его, не выплачивает алименты и негативно ведёт себя по отношению к бывшей жене. В такой ситуации следует обращаться в судебную инстанцию. Для этого необходимы заключения детского психолога. Результатом будет документ о решении суда, который будет запрещать видеться с ребёнком, вплоть до лишения родительских прав. Либо будет регламентировать встречи, на которых бывшая супруга будет передавать ребёнка. А также документ описывает строгие правила поведения, за невыполнение которых грозит уголовное или административное наказание.

Развод следует воспринимать как завершение одного этапа, за которым последует следующий. Для того чтобы подготовиться к нему и оправиться после разрыва, существует несколько простых правил:

1. Дать волю эмоциям.
2. Учиться любить себя.
3. Найти занятие по душе.
4. Наслаждаться одиночеством.
5. Стать независимой.

Никто, выходя замуж, не думает о разводе. Желание женщины — всю жизнь прожить с одним мужчиной. И когда надежды рушатся, она испытывает грусть и разочарование. Не стоит подавлять в себе эти чувства. Необходимо как следует погоревать и поскучать.

Развод, независимо от причин, это потеря близкого человека. Не стоит сразу обдумывать варианты, как заполнить пустоту. Нужно просто пережить развод. От этого зависит, как сложится дальнейшая жизнь. Можно попросить моральной поддержки у родных и близких людей, почитать истории разводов из жизни на форумах. Это поможет понять, что женщина не одинока в своих страданиях .

Второй совет особенно важен, так как после развода бывшая жена может чувствовать себя ненужной, её могут мучить угрызения совести в том, что не смогла сохранить брак. Не стоит зацикливаться на себе и своих ошибках. Необходимо работать над тем, чтобы обрести веру в себя и уверенность в своей привлекательности. Многие женщины именно после разрыва отношений начинают активно ухаживать за собой и выглядят значительно лучше, чем в браке.

Возможно, замужество заставило женщину поменять некоторые привычки, забросить любимое хобби. Сейчас как раз время вспомнить всё, что женщина любила делать до брака, и начать заниматься этим снова.

Сначала остаться один на один в пустой квартире может быть тягостно и непривычно. Но со временем женщина сможет находить в этом свои плюсы. Прежде всего это отсутствие необходимости ухаживать за мужем, готовить для него, стирать и убирать. Женщина наконец-то сможет отдохнуть от ежедневных домашних обязанностей и расслабиться. Если есть возможность, можно попросить родителей или близких друзей побыть с детьми, а самой это время уделить только себе: поспать, сколько хочется, посмотреть любимый сериал или сходить по магазинам.

Если женщина финансово зависима от мужчины, то развод с двумя маленькими детьми может серьёзно пугать её. Теперь стоит надеяться только на себя. Конечно, есть гарантированные способы, с помощью которых бывший муж будет помогать деньгами. Но всё же женщина должна больше работать, чтобы обеспечивать семью. Кроме того, занятие любимым делом, которое приносит хороший доход, поможет женщине чувствовать себя уверенней, избавиться от негативных мыслей и не бояться новых отношений.

Я сама столкнулась с разводом. Это произошло после рождения ребёнка. Инициатором был муж. Не было измен, сильных ссор и скандалов. Он просто устал от семейной жизни. Устал от бытовухи, необходимости обеспечивать семью. Хоть мы и не жили вместе последние 2 года (он просто иногда нас навещал), для меня это был сильный удар. Ситуация ещё осложнялась тем, что я нигде не работала. Меня очень сильно поддерживали родители и друзья.

Он, конечно, помогает ребёнку, но этого очень мало. Зато я мобилизировала все силы и сама начала хорошо зарабатывать. Теперь я ему даже благодарна. У меня есть любимый человек. Отношения мы оформлять не спешим. Нас пока всё устраивает.

Конец супружеской жизни? Документы о разводе официально оформлены? Ваше состояние оставляет желать лучшего, и вы не знаете, как жить после развода? В настоящее время количество разведенных в России пар практически сравнялось с числом вступивших в брак. Период после разрыва отношений тяжёлый, влечет за собой много нюансов (содержание детей, раздел имущества и т.д.), но вполне преодолимый. Стоит только захотеть.

Прежде, чем начать новую жизнь, стоит разобраться со старой, сразу решить все моменты, чтобы больше к ним не возвращаться. Основные из них:

• Раздел имущества. Хорошо, если перед свадьбой у вас был составлен брачный договор. Тогда проблем не будет. Если такового нет, постарайтесь полюбовно разделить всё нажитое, чтобы не прибегать к судебной оценке всех вещей. Недвижимость лучше разделить сразу и жить отдельно. Дальнейшее совместное проживание точно ни к чему хорошему не приведёт.
• Дети. Чаще всего ребёнок после развода родителей остается с мамой. И мудрая девушка не запрещает папе продолжать участвовать в жизни малыша. Но есть и другие ситуации. Когда с помощью детей пытаются спекулировать и делать больно бывшему супругу, начинаются судебные разбирательства, которые наносят душевную травму ребёнку. Не легче ли договориться по-хорошему? Подумайте, нужен ли вашему чаду такой стресс.

Как пережить развод

Вы остались одна и думаете о том, как начать жизнь после развода? Родственники и друзья стараются поддержать, но только напрягают своими советами? Выход один — разобраться в себе и своих чувствах.

Причины разводов бывают разные. Одни живут с тиранами и алкоголиками и, чаще всего, распад брака воспринимается женщиной как избавление и облегчение. Но зачастую имеют свой конец и идеальные отношения. И это самые сложные случаи. Здесь не дают забыть бывшего мужа хорошие воспоминания и совместные счастливые моменты.

Попробуйте придерживаться нескольких советов и, возможно, вы быстрее вернётесь к привычной жизни и дадите себе возможность снова быть счастливой.

• не стройте из себя сразу после развода сильную и гордую девушку назло бывшему мужу, побудьте слабой, поплачьте, пожалейте себя, и душевная боль потихоньку утихнет;
• не стоит выбрасывать и ломать вещи, напоминающие о супружеской жизни. Если они вызывают страдания, просто уберите их в шкаф. Со временем все пройдёт, и вы посмотрите назад с улыбкой;
• поговорите о своих эмоциях с человеком, которому доверяете;
• не позволяйте себе срываться на близких людях. Если у вас есть дети, делайте вид, что ничего не произошло. Ведь это не только ваша трагедия, но и их тоже.

Новая жизнь после развода

Постарайтесь долго не сосредоточиваться на собственных переживаниях. Лучший способ отпустить ситуацию — это выплеснуть негативные эмоции наружу. А потом подумайте — что вас ждет впереди. Конечно же, вы хотите, чтобы будущее было построено на счастье, а не страданиях о неудачном прошлом. Вы спросите — как начать новую жизнь после развода? Это на самом деле не так сложно. Все зависит только от вас и от вашего желания. Проливать день и ночь напролет слезы — не лучший вариант.

Конечно, не стоит сразу же после расставания с мужем бросаться в омут с головой и искать себе пару. Пусть пройдёт какое-то время. Иначе вы не сможете распознать настоящих чувств из-за желания забыться и отвлечься от плохих мыслей.

Если вы думаете о том, как начать жизнь заново после развода, попробуйте изменить что-то в своей повседневности. Ведь наверняка есть какие-то желания, на реализацию которых раньше просто не хватало времени. Это может быть новый облик, другая работа или место жительства. Сейчас самый подходящий момент для перемен. Они помогут открыть для себя что-то новое, интересное, что непременно отразится в лучшую сторону на эмоциональном состоянии.

Найдите увлекательное хобби, которое придётся вам по душе. Начните посещать спортивные секции. Это могут быть танцы, фитнес, аквааэробика и т.д. Отлично успокаивает, расслабляет и приводит в форму плавание. Как вариант, запишитесь на курсы маникюрного или парикмахерского мастерства. Жизнь не остановилась, ищите себя, воплощайте в жизнь свои желания.

При всем этом не забывайте о духовном саморазвитии. Не угнетайте себя, а постарайтесь заняться самоанализом. Работа над ошибками всегда полезна. Не можете справиться самостоятельно, посетите психолога, он подскажет, как начать жить заново после развода.

Несмотря на то, что разводы в современном мире уже давно стали обыденным явлением, окончание супружеской жизни для многих из нас приравнивается к окончанию самой жизни. Сложно представить, что делать дальше, ведь все планы и мечты были совместными. И вдруг, как гром среди ясного неба… Как жить после развода?

Решение о разводе никогда не бывает сиюминутным. Даже если его приняли не вы, а супруг, то с большой вероятностью к этому были определенные предпосылки. Невозможно закрывать глаза на скандалы, измены, ревность и просто на то, что ваши пути уже давно разошлись. Кто-то рано или поздно должен был принять взвешенное решение о том, что нужно прекратить изжившие себя отношения.

Следующие советы психолога при разводе помогут справиться со стрессом и пережить переломный период с достоинством:

Все знают, что человек проходит 5 стадий принятия неизбежного: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. С большой вероятностью, как только вы узнали о разводе, то отказывались в это верить. Потом же вас постиг гнев на супруга и весь мир. После чего, на стадии торга, у вас появились мысли о том, что можно все уладить, договориться, изменить решение о разводе. Если сейчас вас поглотила депрессия, значит вы в одном шаге от окончательного принятия неизбежного.

На какой стадии вы находитесь сейчас? Проанализируйте свое состояние. В любом случае, важно, как можно скорее пройти все этапы принятия, смириться с происходящим и отпустить ситуацию.

1. Избегайте обвинений и оскорблений.

Если при виде экс-супруга на уме у вас только ругательства, а внутри все кипит от гнева, значит, вы еще не готовы принять ситуацию. Но, как избегать встреч, когда бракоразводный процесс в самом разгаре? А в дальнейшем придется решать вопросы о совместной опеке над детьми, делить имущество. Вам нужен «холодный» рассудок. Не оскорбляйте бывшего мужа, не старайтесь выяснить с ним отношения. Это только навредит вам.

Перед каждой встречей выплескивайте негативные эмоции. Наденьте на подушку рубашку бывшего возлюбленного. Не очень похоже, но, таким образом, можно высказать ему все, что вы думаете о его поступке. Избивайте подушку хоть бейсбольной битой, облейте соком, ругайте, кричите. Но на встрече с «бывшим» будьте хладнокровны и спокойны.

1. Не срывайтесь на близких, а наоборот, заручитесь их поддержкой.

В периоды серьезных моральных потрясений сложно быть вежливым и держать себя в руках. Чаще всего страдают те, кто рядом. Вот мама не вовремя позвонила узнать, как у меня дела. Да, как у меня могут быть дела, если я с мужем развожусь? Все плохо, жизнь рушится! Что еще сказать? А вчера сестра позвонила сказать, что всегда считала, что он мне не пара. Уж ее мнения я точно не спрашивала!

Не ищите врагов там, где их нет. Близкие всего лишь хотят поддержать вас, беспокоятся о вашем психологическом состоянии. Пусть это происходит не всегда вовремя, пусть они говорят не то, что вы хотите слышать, но ведь они делают это из любви к вам! Не замыкайтесь в себе, делитесь переживаниями. Заручитесь поддержкой близких людей.

1. Развод – дело взрослых, и детей совершенно не касается.

Во время бракоразводного процесса важно сохранять достоинство не только перед бывшим мужем или посторонними людьми. Помните, за вами наблюдают дети! При этом учитывайте, что ваши проблемы и трудности во взаимоотношениях с их отцом касаются только вас двоих. Это не значит, что дети нужно разыгрывать комедию в стиле: «Ничего не изменилось, все прекрасно!» Просто найдите в себе мудрость подобрать правильные слова и объяснить детям, что так бывает, но вы оба их по-прежнему любите.

Никогда не настраивайте детей против отца, не обвиняйте их в том, что ваша семейная жизнь не сложилась. Не выясняйте отношения при них, не говорите в оскорбительном тоне об экс-супруге. Глядя на вас, они не должны видеть подавленную, беспомощную женщину. Своим поведением вы должны показать, что все в порядке и для них ничего не изменилось.

1. Не старайтесь заглушить эмоциональную боль алкоголем или новыми отношениями.

Когда психологическое напряжение зашкаливает, хочется поскорее от него избавиться. Не нужно бросаться в крайности! Алкоголь, напускное веселье и сомнительные связи только усугубят ощущение опустошенности и не решат проблем. Пусть все идет своим чередом.

Если чувствуете, что не выдерживаете и готовы сломаться, обратитесь к психиатру. Не пугайтесь, доктор всего лишь назначит антидепрессанты или успокоительные средства и направит вас к психотерапевту. Полезно отправиться на санаторно-курортное лечение. Только самостоятельно начинать прием препаратов строго не рекомендуется!

Какие выгоды можно извлечь из ситуации?

Знаете, какие плюсы у развода? Вы удивитесь, но у свободной жизни много преимуществ:

• больше не нужно ни перед кем отчитываться и согласовывать свои траты;
• бытовое рабство окончено – больше не нужно стирать мужские рубашки, носки, белье и проводить вечерние часы у плиты;
• можно завести любовника для приятных встреч и не иметь перед ним никаких обязательств;
• больше не будет скандалов, упреков, обвинений, ревности и подозрений;
• никакого морального прессинга со стороны супруга;
• можно посвятить свою жизнь самореализации, а не обеспечивать надежный тыл мужу, пока он строит карьеру.

Основной причиной депрессий в такой ситуации являются переживания о том, как изменится жизнь после развода. Это просто страх перемен, страх перед новым поворотом судьбы. Но вам аналогично страшно было впервые влюбиться, родить ребенка, выйти на первую работу после окончания университета. Так же и здесь. Одна глава вашей судьбы уже написана, но на следующей странице начинается новая, обязательно со счастливым концом!

Как наладить жизнь после развода в 40 лет?

После окончания бракоразводного процесса кажется, что жизнь – это поле боя, на котором недавно происходили военные действия. Особенно тяжело, если дети уже выросли, и юность осталась позади. Привычный мир рухнул, а что построить на его месте – не ясно. Как пережить развод с мужем? Советы психологов помогут вам начать новую жизнь:

1. Внешние перемены.

Для начала измените внешность. Дело в том, что отражение в зеркале говорит вам сейчас: «Вот это та самая, разведенная грустная женщина. Вот эта блондинка только что потеряла веру в мужчин. Это она целый год спокойно не спала по ночам из-за раздела имущества, предательства и потери жизненных ориентиров». Поэтому для того, чтобы начать новую жизнь, нужно взглянуть в одно чудесное утро в зеркало и сказать себе: «Здравствуй, новая «Я»! Как же ты прекрасна!»

Смените прическу, обновите гардероб, запишитесь к косметологу. Снимите с себя весь негатив, отряхнитесь и бодро шагните навстречу счастливому будущему!

1. Достижение внутренней гармонии.

Многие женщины обращаются к психологу с такой проблемой: «После развода не могу наладить личную жизнь». А мешает им прошлое, которое они все еще не отпустили. Помогите себе сами, освободите место для новой любви. Чтобы достигнуть внутренней гармонии воспользуйтесь следующими техниками:

Попрощайтесь с экс-супругом мысленно. Простите его за все плохое, поблагодарите за время, проведенное вместе. Переберите в последний раз в голове воспоминания о нем и скажите: «Отпускаю, будь счастлив». Не несите с собой в новую жизнь груз воспоминаний из прошлого!

1. Активный образ жизни.

Нельзя расслабляться, жалеть себя, заедать печаль сладостями и бесконечно смотреть мелодрамы. Можно позволить себе «поболеть» так некоторое время, но не затягивайте. Начните наконец-то новую жизнь после развода с мужем! Запишитесь на йогу, пилатес, в тренажерный зал, курсы повышения квалификации. А может, сейчас самое время получить второе высшее образование?

Не оставляйте в сутках ни одной свободной минуты! Представьте, что вы молодая свободная девушка без прошлого (а ведь так и есть!). Как бы вы организовали свою жизнь? Чем бы занимались, к чему стремились? Подробно опишите это в личном дневнике, дайте волю фантазии, не сдерживайте себя.

Считаете, что идеальная жизнь для свободной девушки – это множество ухажеров, путешествия и поездки в салоны красоты на спортивной машине? Не отказывайте себе ни в чем! Даже если сейчас что-то кажется совершенно нереальным, вам есть к чему стремиться, и вы этого достойны!

Оксана, г. Лыткарино

Как я сумела начать все сначала после развода

В такой ситуации оказываются некоторые из нас. Любовь, семья, общее будущее… а потом вместо планов развод. Одна из наших читательниц поделилась своей историей, как ей удалось начать новую жизнь и стать счастливой.

Это очень больно и очень тяжело — оставаться одной в пустой квартире, зная, что не щелкнет замок и любимый человек больше не войдет в нее. После развода я интуитивно прислушивалась к шагам на лестничной площадке, к голосам в подъезде, надеясь, что все произошедшее лишь страшный сон, а вечером Виталик снова придет домой. 

Я ждала его вместе с сыном и котом. Каждый по-своему реагировал на образовавшуюся пустоту. Я — ревела, стоя под душем в ванной, чтобы сын не видел моих слез. Кот постоянно лежал на тапках бывшего супруга. А ребенок то и дело спрашивал, когда же папа вернется домой.

Каждое утро я просыпалась, с ужасом понимая, что все произошло на самом деле. Что теперь я одна. Что для любимого мужчина я НИКТО. Подруги говорили, что время лечит. Но оно не лечило, оно медленно добивало. 

Вместо кофе по утрам, я покупала валерьянку в ближайшей аптеке.

Почти с первых же дней я стала действовать. Практически на автомате. Просто понимала, если дам слабину, то сдамся.

Я загрузила себя работой по самое не хочу. Брала отчеты, помогала дочерним предприятиям, ездила в налоговую, сводила дебет с кредитом… У меня не было понедельников и воскресений, ноября или декабря. Были только утро — когда надо заставить себя встать, и поздний вечер — когда надо было заставить себя лечь в пустую постель одной. 

Я понимаю, что уделяла в то время слишком мало времени ребенку. Но оставаясь с ним наедине, я начинала реветь. Я строила самые страшные картины будущего, мне было трудно представить, что в нашей с Темкой жизни будет хоть что-то хорошее. Поэтому, чтобы не травмировать сына, мы проводили время на детских мероприятиях и фестивалях, среди детей, в толпе, на огромных площадках. То есть там, где было много людей.

Я сразу стала искать информацию, как себе помочь. Мне было страшно. Мне был кто-то нужен. Я должна была во что-то поверить. Вытащить из себя всю эту боль и отчаяние. Найти точку опоры.

И правильным вариантом было — обратиться к специалисту. За три месяца я побывала у трех разных психологов, на всевозможных тренингах и мастер-классах. И теперь знаю точно, если после визита к психологу не становится лучше, надо искать другого, пока не найдешь своего.

Я нашла. Три дня ходила оловянным солдатиком на людях, а приходя к психологу, разваливалась на части, и она собирала меня, настраивала и как-то правильно задействовала во мне то, что помогало встать и идти дальше. 

В ТЕМУ: Книги, которые меняют жизнь

Я дала себе слово не думать о том, что произошло, не анализировать и не уходить в прошлое в течение месяца.

Потом — в течение трех. Затем — в течение полугода. Это спасло меня от самобичевания и саморазрушения. Иначе чувство вины попросту бы меня сожрало.

Я похудела почти на 12 кг. Я избавилась от всех вещей, которые напоминали мне о муже. Я удалила все фото и диски. Я вычистила квартиру от его мира, духа, настроения. Только кот не отдавал его тапки. Сидел на них сутками. Но однажды вечером, когда я сама приволокла в дом елку на Новый год, он впервые переместился на подоконник и больше не мостился в прихожей на тапках. Как будто увидел, что я стала вполне самостоятельной.

Да, я все-таки стала такой. Иногда продолжала реветь в душевой кабинке, срывалась и писала мужу длинные письма, которые хватало ума не отправлять, а сжигать на кухне в раковине. Я все еще ждала, что он позвонит или придет к сыну. Но Виталик как будто вычеркнул нас из своей жизни. 

Я хваталась за все, что мне помогало. Сколько книг, фильмов, передач, статей я прочитала и просмотрела за два года после развода. Как много ездила с Темкой по стране, чтобы поменять обстановку и переключиться. Как часто часами гуляла с сыном по городу, не в силах вернуться в пустую квартиру. 

Я настраивала себя на то, что надо жить хорошо… авансом. Представлять себя в будущем. То есть думать о том, что будет со мной через пару лет. Это не являлось самообманом. Это была возможность выстоять.

Чтобы справиться со стрессом — я смотрела детективный сериал. Как ни странно, но он успокаивал. Я включала его, как только возвращалась домой. Он был в качестве фона. Фильмы про любовь и тем более о разводе я не воспринимала.

В ТЕМУ: Как привлечь любовь в новом году: метод, который работает!

Чтобы измениться внутренне, я прочитала десятки статей о женщинах, которые пережили подобное: Кейт Уинслет, Мег Райан, Джулианна Мур.

Книга психолога Юлии Рублевой «Девочка и пустыня» стала моей настольной книгой. По ней я училась жить иначе. Продумывала стиль, образ жизни, создавала новые привычки.

Постепенно в моей жизни стали появляться мужчины. Поначалу как друзья. Иногда давали о себе знать старые знакомые. Я переписывалась с ними, обсуждая общие темы, иногда мы встречались в кафе или на дружеской вечеринке. Я стала позволять себе флиртовать. Я заметила, что нравлюсь, и это повышало мою самооценку. Но как только кто-то из общих с мужем друзей заговаривал о нем, я снова разваливалась на части и в течение нескольких недель не могла собрать себя заново. Но в такие моменты я все равно не отступала и делала все, чтобы идти дальше.

У меня было несколько романов, в которых я проверяла себя. Иногда было все так же больно, всплывали какие-то воспоминания, обиды, прежние чувства. Наверно поэтому я притягивала не тех мужчин и у нас ничего не получалось. Серьезные отношения с настоящим мужчиной ждали меня впереди. 🙂

С Антоном я познакомилась в Одессе. Поехала на выходные вместе с Темкой. Антон шел по улице сверху, а я поднималась снизу. И возле старого здания, в котором, как я потом узнала, жила его бабушка, мы не смогли разминуться. Просто Теме позарез надо было пройти по дощечкам, выложенным на тротуаре. А Антон засмотрелся на меня, женщину, которая терпеливо объясняла ребенку, почему этого делать не стоит. Банальная ситуация. Мог бы пройти мимо. Но он остановился, и мы разговорились. Затем провели весь день втроем. А вечером он провожал меня на поезд в Киев, и мы почему-то точно знали, что с этого момента будем вместе.

После той встречи прошел уже год. Я переехала с Темой в Одессу к мужу. У нас все так хорошо, что утром, просыпаясь, я не могу поверить, как в моей жизни все круто изменилось. Я счастлива. Я очень счастлива, что смогла собраться и в тяжелое время поддерживать себя всеми возможными способами. 

Фото в тексте: Depositphotos.com

Стоит ли жить после развода. Как прийти в себя и начать новую жизнь после развода? Основные правила поведения для отца

Тех, кто пережил тяжелое расставание, всегда интересует, как жить после развода, когда привычный мир рассыпается буквально на глазах? Действительно, меняется восприятие и мира в целом, и своего места в нем, но сколько бы лет пара ни прожила вместе, какими бы ни были отношения в семье, развод — это еще не конец света. Даже если супругам уже исполнилось 40-50 лет и больше, они еще могут найти счастье в новом союзе, и таких примеров хватает.

Конечно, возникает и много практических вопросов. Например, где жить после развода? Что делать, если какое-то время придется жить в одном доме? Как выстраивать отношения с детьми? Чтобы в этом разобраться, для начала нужно решительно порвать со своим прошлым, перестать цепляться за иллюзии и взять себя в руки.

Как начать новую жизнь?

Когда возникает вопрос, как начать жить после развода, нужно подумать об одной вещи. Жизнь — это всегда действие, движение. А движение всегда подразумевает наличие цели. Стоит ли оставаться меланхоличным наблюдателем? Нет, нужно ставить новые цели и идти к ним. Психологи советуют взять чистый блокнот и написать в нем цели (важно их писать от руки, а не печатать, потому что это помогает глубинному пониманию написанного). А вот эти цели почти сразу нужно будет перевести из разряда чего-то абстрактного в конкретные планы. Например, человек пишет цель — «начать общаться с новыми людьми». В таком случае буккроссинг в соседнем кафе или организация благотворительного фестиваля, которому требуются волонтеры, как раз являются планом, то есть воплощением цели в жизнь.

Чтобы научиться жить заново, нужно справиться с сожалениями. Не стоит обсуждать расставание с друзьями или родственниками так, как будто пара только собирается разводиться. Этот процесс уже завершен, теперь нужно после него восстанавливаться. Следует также обратить внимание на то, как вы говорите о своем разводе. Если многие фразы начинаются с сожалений в духе «если бы не поторопилась выйти замуж», «если бы отговорил ее развестись», то это показывает, что человек вязнет в своем прошлом и не двигается вперед.

Многие считают, что развод значительно понижает статус. И вот уже женщина — не нужный специалист, не любимая мама, а просто «разведенка», «брошенка». На самом деле это далеко не так. Нужно просто сказать себе: «Не хочу так себя воспринимать!» И тогда можно сменить статус со слова «замужем» (или «женат») на «свободен» («свободна») после стольких лет. Это возвращает человеку часть эго, которое у него отбирает социум, когда он ощущает себя просто чьим-то супругом.

Психологи дают разные советы, в том числе и расширить собственное представление об этом. Например, можно воспринимать себя как жену и мать. А можно воспринимать себя как спортсменку, технолога, коллегу, сестру, рукодельницу, популярного блогера и т.д. Лишаясь статуса жены, женщина не теряет других своих ролей.

О роли символов

Можно сколько угодно говорить: «Не хочу возвращаться к прошлому», но если пара много лет прожила в браке, с этим не так просто расстаться. Как жить дальше? Сделать символический жест — поменять стрижку, цвет волос или стиль в одежде. Если повезло, и пара сразу будет жить раздельно, то переезд уже будет символическим жестом. А если кто-то из супругов остается в старой квартире, то таким жестом будет ремонт. Иногда женщина говорит: «Хочу жить на своей девичьей фамилии!» И в определенном смысле это тоже некий символический финальный жест.

Можно много лет жить вместе, но при этом не столько любить партнера, сколько подчиняться всем его желаниям. После развода же появляется шанс сделать то, в чем раньше себя ограничивали. Это не означает, что можно начинать пускаться во все тяжкие, но можно отправиться в путешествие, о котором давно мечтали, поехать на рыбалку, записаться на курсы танцев. Или покорить горную вершину, и когда человек будет стоять на ней, он точно сможет забыть о том, что его сюда привело. Конечно, есть и менее экстремальные способы. Необязательно ехать далеко, чтобы заполнить ту пустоту, которая возникает после развода. Нужно просто выбрать занятие по душе. А если остается чувство одиночества, привлечь к нему детей, друзей или коллег (например, на какие-то волонтерские проекты), главное — почувствовать себя в коллективе, обществе.

У таких занятий есть еще один плюс. Они помогают сосредоточиться на том, что человек в состоянии контролировать. Поэтому он перестает ощущать себя беспомощным, не тонет больше в сожалениях. Надо только захотеть этого.

Как пережить развод?

Есть еще один важный нюанс. Люди прекрасно понимают, что развод — это путь к чему-то новому. Именно этого они и боятся. Однако на самом деле у каждого человека к зрелому возрасту есть опыт расставаний и начала новой жизни: все оканчивали школу, расставались с первой любовью, переезжали ради учебы или работы в другие города, отдаляясь от друзей и родителей. Нужно вспомнить, что всякий раз боль расставания проходила, а новое зачастую оказывалось не таким уж страшным, как казалось поначалу.

Именно поэтому некоторые изначально цепляются за брак и не хотят разводиться, хотя теоретически знают, что на самом деле в современном мире это не так уж и страшно. Люди своим примером доказывают, что счастье возможно не только в браке, но и вне его.

Конечно, бывают такие ситуации, когда на самом деле разводиться хочет только один из супругов, а второй все еще любит и хотел бы отстаивать брак до конца, но под давлением вынужден идти на уступки. И в итоге ему переживать развод гораздо тяжелее. Такому человеку зачастую легко впасть в депрессию. Он может ощущать свою ненужность, иногда она даже вымышлена, но именно она заставляет его бросать хорошую работу, «поправляться», целыми днями валяясь на диване. То есть кризис семейной жизни приводит к личному кризису. И, конечно, такому человеку лучше обратиться за помощью к психологу, поскольку депрессия — это состояние, которое требует самого пристального внимания и аккуратного лечения.

Иногда такому человеку тоже подходит метод движения к цели. Когда он начинает строить планы, это помогает искать выход из ситуации.

Есть еще один важный момент. Когда развод не был взаимным решением, особенно трудно держать боль в себе. Но и не нужно этого делать. Надо постоянно давать выход тем эмоциям, которые возникли из-за развода, особенно на первых порах. Вот, кстати, беседы с психологом в этом отношении были бы очень полезны. Ведь даже близким друзьями не все можно рассказать. Не говоря уже о том, что постоянные жалобы людей утомляют, но не из-за их эгоизма, а из-за того, что люди плохо воспринимают такие ситуации, в которых никак не могут помочь.

Итак, боль, обида, разочарование — это абсолютно нормальные реакции на развод. Если есть потребность ругаться, давая выход злости, — это прекрасно, ругайтесь. Хочется плакать? Значит, надо плакать и выговариваться, так будет лучше. Если нет возможности высказаться, если нет близких людей, с которыми можно поговорить, значит, можно писать письма самому себе, а потом их уничтожать. В этом плане письма лучше, чем дневник, который наверняка потом будет перечитываться, а раны будут приносить боль даже тогда, когда о разводе нужно было бы давно забыть. Можно попытаться написать письмо бывшему супругу, чтобы высказать все. Но отправлять письмо не надо. Это всего лишь психологический прием наравне с визуализацией, которую также предлагают специалисты. Приемов визуализации существует множество, как и техник релаксации после них. Например, можно представлять свою ауру, представлять, как она приобретает тот цвет, который соответствует текущему настроению, как постепенно меняет оттенок на желаемый.

Как жить с бывшим мужем в одной квартире?

Не у каждой пары есть возможность сразу после расставания разъехаться по разным квартирам. Основная причина — это, конечно, финансовые трудности. Как жить в разводе в одной квартире? Для пар, которым пока некуда переезжать, — вопрос крайне актуальный. Понятно, прожив вместе не один год, бывшие супруги думают, что смогут потерпеть еще какое-то время. Но на самом деле психологи рекомендуют не затягивать решение вопроса и найти возможность побыстрее разъехаться. Парам без детей это проще сделать, ведь всегда можно снять квартиру, договориться с друзьями — лишь бы обрести независимость.

Настораживать должен тот факт, что одному из супругов все еще хочется жить вместе со своей бывшей половиной. В таких случаях часто бывает, что человек или не хочет порвать отношения, потому что все еще надеется на продолжение брака, либо ему просто удобен такой формат: жизнь с налаженным бытом, в благоустроенной квартире, с бесплатной рабочей силой. Особенно плохо, когда человек при этом пытается манипулировать ребенком. На самом деле дети отлично чувствуют фальшь, видят, что мама и папа не могут ни о чем договориться, и детской психике это вредит гораздо больше, чем раздельное проживание родителей.

Поэтому временная совместная жизнь ни в коем случае не должна быть чем-то постоянным. Нужно максимально прекратить отношения и начать подыскивать любое подходящее жилье. Ни в коем случае нельзя идти на поводу у манипулятора. Даже если в глубине души хочется сохранить брак, нужно вспомнить, что стало причиной развода, почему тогда это было важным и почему вдруг перестало быть таковым, когда пара живет под одной крышей в новом статусе.

Допустим, это был какой-то единичный случай измены, который теоретически можно было бы простить, но боль и гордость заставили решиться на развод. Возможно, это были какие-то временные трудности, связанные с недопониманием, с появлением ребенка, с какими-то другими жизненными ситуациями. Все зависит от того, насколько далеко тогда зашли разногласия. Не стоит поддаваться на манипуляции, нужно сохранять чувство собственного достоинства.

И ни в коем случае нельзя жить под одной крышей с человеком, который злоупотребляет алкоголем или наркотиками. Или с тем, с кем женщина развелась из-за его склонности к домашнему насилию. В таком случае лучше уйти, как говорится, «в никуда», иначе это может привести к очень тяжелым последствиям.

Время супружеских ссор уже закончилось. Нужно представить, что в квартире живут чужие друг другу люди. Поэтому все конфликтные вопросы должны решаться без бурных скандалов и без перехода на личности.

Заново придется договариваться о каких-то бытовых вещах. Действительно, бывший супруг, живущий с женой под одной крышей, — это уже не друг и не возлюбленный, это всего лишь сосед. Поэтому теперь ему придется делить всю домашнюю работу поровну. Жить вместе после развода — не самая приятная перспектива, но такой разговор все-таки не стоит откладывать. Это означает, что теперь пользоваться стиральной машиной каждый будет по очереди, что расходы на всю бытовую химию нужно будет делить пополам, что в холодильнике теперь у каждого будет своя полка. Да и готовить тоже придется отдельно. Все это очень важно, потому что большинство конфликтов случается именно на бытовой почве. Кроме того, совместное ведение быта, особенно в сочетании с достаточно близким общением, создает иллюзию того, что еще ничего не закончилось. Конечно, нередки случаи, когда супруги через какое-то время после такого развода все-таки снова становятся парой, но не стоит возлагать на это больших надежд.

Разведенный мужчина имеет право на личную жизнь. Но и разведенная женщина тоже обладает этим правом. И пока пара вынуждена жить под одной крышей, придется с этим как-то мириться. Но конфликтов из-за уязвленного самолюбия все равно не избежать, вот почему разъезжаться надо побыстрее.

Как общаться с бывшим супругом?

Часто бывшую пару связывают дети. Психологи советуют стараться сократить общение с партнером, даже в этом случае. Если продолжать общение, то это только помешает процессу восстановления, лишит перспектив, поскольку человек просто не сможет адекватно планировать и представлять себе свое будущее. Можно пытаться сохранить хорошие отношения, но «хорошие» — это не значит «близкие». Все темы общения должны сводиться к тому, что касается детей, их учебы, других важных событий в их жизни, но не более того.

Сначала человек не готов поверить в то, что отношения закончились. Впереди маячит иллюзия, что все еще можно вернуть. На самом деле, даже если сам человек ни в какую энергетику не верит, такими своими действиями он лишает себя энергии, необходимой для начала новой жизни. Слишком много ее уходит на то, чтобы общаться с бывшим партнером, и слишком мало остается для новых знакомств, хобби, совместного времяпрепровождения с детьми.

Нужно четко осознать, что даже если бывших супругов связывают дети, эта связь уже никогда не будет такой крепкой, как прежде. И то, что человек продолжает за нее цепляться, говорит только о том, что это попытка жить в вымышленном мире, в то время как настоящая жизнь проходит мимо.

Что потом?

Очень часто желание видеть бывшего супруга возникает у тех, кто не может смириться с расставанием, в котором к тому же винит себя. Чаще всего с этим сталкиваются неуверенные в себе женщины. Особенно те, кому уже исполнилось сорок. Они считают, что расторжение брака в этом возрасте уже не может быть способом начать что-то заново, что это не дает возможность для работы над ошибками или для личностного роста. Такие люди склонны очень долго ругать себя, вместо того, чтобы все оставить в прошлом и начать жизнь с чистого листа.

А между тем, если человек (мужчина или женщина) не может начать жить заново, то он постепенно превращается в заложника бесконечного дня сурка. Каждый день он просыпается в одном и том же настроении, с теми же разочарованиями, страхами и неприятием самого себя. В итоге человек застревает в уже несуществующих отношениях. С прошлым партнером он больше не может жить, а к новым отношениям еще не готов. И будет готов еще не скоро, потому что для начала надо освободиться от прошлого, почувствовать свободу, стать по-настоящему независимым человеком, интересным самому себе. Ведь развод — это не конец жизни, это всего лишь начало чего-то нового, и по-своему тоже прекрасного.

— вопрос одинаково тяжелый и для инициатора разрыва, и для того, кого к разводу вынудили. Особенно, если вместо прожито несколько лет, есть дети, дом и общие теплые воспоминания.

Мы писали уже о том, сайт тоже обсуждал подобные вопросы.

Проблема не только в том, как пережить развод с любимым мужем, или как начать жить после развода с чистого листа, и не попасть больше в ловушку недостойного человека.

Дело еще и в том, что солидная часть семей, которые развелись, довольно буднично, без драм и истерик, спустя несколько лет до сих пор жалеет о своем решении.

Об этом рассказала на сайте газеты «The Guardian» бывший глава Верховного суда сэр Пол Колридж.

Мнение сэра Колриджа подтверждает исследование одной из юридических контор Британии. По их данным, о расторжении брака жалеют 22% опрошенных.

Я больше никого так не любила, как своего бывшего мужа

Я влюбилась в мужчину, и сразу решила, что это не будет просто интрижка. Я ушла от мужа, но у нас ничего не получилось. Вот уже 10 лет я горько сожалею о своем выборе. Я больше никого не смогла полюбить даже приблизительно так же сильно, как бывшего мужа.

Я поняла, что совершила ошибку, спустя полгода после развода. Но мой муж к тому времени уже встретил свою будущую жену.

Мы с бывшим мужем до сих пор любим друг друга, но он не хочет оставлять свою новую семью из-за детей, хотя и несчастлив. Мы иногда вместе обедаем, но это оканчивается лишь очередным признанием в любви и все.

Возможно, когда его дети подрастут, мы сможем снова воссоединиться. Каждый день своей жизни я чувствую вину, и только теперь я понимаю, что наш брак был не просто хорошим, а самым лучшим. Так что, нужно ценить то, что имеешь, а не гнаться за иллюзией.

Самым сложным было поддерживать связь ради общего сына

Когда мы с женой разошлись, самым сложным было и дальше вместе растить сына. Я бы с радостью оставил ее в покое, но ради сына я просто обязан был наступить на свою гордость.

То, как люди используют детей, чтобы отомстить за былые обиды, бессмысленно и больно. Нам повезло: после продажи нашего совместного большого дома нам хватило на покупку двух отдельных небольших домов. Мало у кого все складывается подобным образом.

Я наконец-то могу быть счастливой, но простить ложь не могу

Когда моему мужу перевалило за 30, он стал совершено по-другому себя вести. Постоянно конфликтовал то со мной, то с сыном. Мне казалось, что он мечтает от меня избавиться. В конце концов, я ушла от него и подала на развод. Впоследствии я узнала, что он все это время встречался с бывшей женой.

Наш бракоразводный процесс занял три года. Я старалась и стараюсь сейчас вести себя достойно при встрече, хотя никогда не смогу его простить за то, что он врал мне.

С каждым днем я становлюсь спокойнее и увереннее в себе. Теперь я чувствую, что могу снова стать счастливой. Мой бывший муж не был счастлив последние 10 лет нашей семейной жизни. Это его желание получить все и сразу сделало наш дом адом.

Сердце разрывается, когда теряете связь и близость

Меня променяли на молодую девушку с модельной внешностью. Так что мне ничего не оставалось, как подать на развод. Но я жалею обо всем, что происходило с нами каждый день.

Мне не хватает его, как друга, как партнера (у нас был общий бизнес) и как любимого мужа. Даже если мне удастся найти кого-то, я уже не в том возрасте, чтобы снова строить отношения. Друзья и хобби никогда не заполнят пустоту от потери долгих отношений.

Мы просто друг другу не подходили

То, что мы абсолютно друг другу не подходим мы выяснили не сразу. Первое время наши отношения длились на расстоянии. И, чем больше времени мы проводили в одном городе, тем меньше у нас оставалось общих тем и интересов.

Да, он добрый и надежный мужчина, но не такой внимательный или вдумчивый, как мне хотелось бы. Я знала, что долго не смогу это выносить и поэтому ушла. (И да, ему я это объяснила по-другому).

Я до сих пор чувствую себя виноватой за ту боль, которую я ему причинила. А иногда и скучаю по его доброте. Но я уверена: наш брак скоро затрещал бы по швам.

Сейчас у моего бывшего мужа уже долгие и сложившиеся отношения с женщиной, которая очень ему подходит. Все вокруг говорят, что она прекрасный человек и они счастливы вместе, что подтверждает, что я поступила правильно.

Не думайте, что развод — это цветочки

Я чувствовала себя очень одиноко, будучи замужем. Мой бывший муж был очень властным человеком. Он постоянно пытался контролировать меня, переделывать по своему вкусу. Даже то, как я выгляжу и одеваюсь должно было соответствовать его представлениям обо мне.

У нас растет двое детей. Пытаясь спасти брак, я обратилась в семейную консультацию. Но это не сработало.
Я никак не могла принять решение: уходить или оставаться и терпеть дальше. В этот момент моя подруга дала мне два очень важных совета.

Она спросила, что бы я посоветовала, своей дочери, окажись она в подобной ситуации. Я бы посоветовала уходить. Вторым вопросом было, какой пример наши семейные отношения подают детям. Это был плохой пример. Я решилась на развод.

Мне повезло, что мой друг оказался любовью всей моей жизни. У меня есть также и другие друзья, которые тоже разведены и одиноки. Но я не думаю, что они о чем-то жалеют.

Не надо недооценивать боль, которую несет в себе бракоразводный процесс. Но не нужно и приговаривать себя и детей к несчастливой жизни. Не бойтесь признаться себе, что брак не удался. Доверяйте своим чувствам.

Мы все еще любили друг друга, когда наш брак распался

Мы развелись из-за отсутствия понимания, на котором и должен строиться брак. Но я жалею об этом. На тот момент мы все еще любили друг друга и расставаться было больно.

Оглядываясь назад, я понимаю, что в свое время мне нужна была помощь семейного психолога, чтобы справиться с этим отчуждением. Но увы.

Что я поняла? То, что нельзя терять интерес и внимание к человеку, который находится рядом с тобой.

Развод – это тяжелый процесс, неотъемлемая часть которого разлука и расставание. Кажется, еще вчера у вас была семья, вы были частью чего-то большего. Да, вы постоянно ссорились, ругались, не общались друг с другом. Но теперь вы остались в абсолютном одиночестве и с каждым днем все больше погружаетесь в депрессию, потому что не знаете, как начать новую жизнь после развода.

Но только представьте, сколько всего нового и прекрасного вы сможете встретить теперь после развода. Конечно, человеку свойственно переживать по поводу надвигающихся перемен в его жизни, но это состояние рано или поздно пройдет, как только вы узнаете, как прийти в себя после развода и начать абсолютно новую жизнь. И вот тогда вы осознаете и поймете, что новая жизнь после развода может быть полна радости, страсти и приключений.

С чего начать новую жизнь?

Самое тяжелое после развода – это осознать и смириться с тем, что отныне все будет не так, и началась абсолютно новая жизнь, непохожая на прежнюю. Особенно тяжело будет в первые праздники после развода. Ведь ничто так не навевает воспоминания и не пробуждает былые чувства в сердце, как праздники, проведенные в одиночестве.

Чтобы понять, как выжить после развода и начать новую жизнь, нужно в первую очередь перестать бояться любых изменений. Ваша реабилитация начнется с внутренней настройки на то, что все перемены в новой жизни будут исключительно приятными и полезными.

Специалисты советуют предпринять следующие шаги после расторжения брака, которые позволят вам оправиться после расставания с мужчиной и возможно даже начать новые отношения после развода:

1. В первую очередь вам нужна реабилитация. Просто дайте себе немного времени, чтобы пережить развод. Если вам грустно – погрустите. Ни один человек вступая в брак, не думает о том, как выжить после развода. Но только подумайте — теперь, когда это произошло, вы стали опытнее и мудрее. Вы уже знакомы и с семейной жизнью и знаете, как восстановиться после развода и начать новую жизнь. Главное, не начинайте ни о чем сожалеть, помните: все, что произошло – к лучшему!
2. Поднимите себе самооценку и начните любить себя. После развода трудно начать новую жизнь в первую очередь из-за того, что люди начинают искать проблему в себе, считать, что причина расставания в них. А слова «Да кому ты нужна будешь такая старая и с детьми?», брошенные вашим мужчиной при разводе, не так просто забыть. Но подумайте, какой он человек, если позволил себе это сказать в адрес женщины, которая сделала столько для него. Лучший способ повысить самооценку – заняться собой, своим новым внешним видом, а также найти новое хобби.
3. Вспомните себя до замужества. Постарайтесь оживить в памяти свои былые увлечения, от которых вам пришлось отказаться ради супруга. Тогда на вопрос «Как стать счастливой после развода и пережить депрессию после расставания» найдется простой ответ – вернитесь к своим прошлым интересам, целям и увлечениям. Поживите ради себя, тогда у вас просто не останется времени, чтобы грустить.
4. Попытайтесь разобраться в своих чувствах. Любовь – чувство прекрасное, но никогда вы развелись. Поработайте над своими ощущениями, если нужна помощь — обратитесь к своим друзьям или психотерапевту, но ни в коем случае, не пытайтесь заглушить свои чувства, иначе они начнут медленно отравлять вас изнутри и вашу новую жизнь.
5. Время после расставания – лучший период для перемен в жизни. Измените свой образ, стиль, сделайте новую прическу, обновите гардероб. Займитесь более глобальными переменами в жизни: найдите новую работу, смените место жительства, откройте новые таланты у себя. Или, быть может, решитесь на пластическую операцию, если деньги и здоровье позволяют. К тому же, боль физическая от операционного вмешательства сможет заменить душевную боль от предательства. А послеоперационная реабилитация совпадет с душевными терзаниями от развода. В любом случае, перемены – это лучший способ пережить депрессию после расставания и начать новую жизнь.
6. Не нужно сразу после расставания бросаться искать новую любовь из мести бывшему супругу или боязни остаться одной, чтобы начать новую жизнь. Иногда нужно какое-то время побыть одному, чтобы просто подумать и осознать, что вам действительно нужно от новой жизни.
7. Если вы все же задумались над вопросом, как начать новые отношения после развода и найти любовь, то лучшим советом будет попробовать поэкспериментировать со вкусом. Попробуйте завести новые отношения с мужчиной, несвойственного для вас типа. То есть, если раньше вам нравились скромные тихие романтики, то теперь попробуйте начать отношения с самоуверенным и, может, немного нахальным мужчиной. Не бойтесь экспериментировать, быть может, именно так вы найдете свою новую любовь.
8. Чтобы начать новую жизнь вам придется научиться и выполнять все обязанности, которые раньше лежали на супруге. Первое время, разумеется, будет трудно, но со временем у вас все получится. К примеру, если во время брака муж занимался всеми финансовыми вопросами, в том числе зарабатывал, вкладывал или как-то иначе распределял деньги, то теперь стоит вам научиться хорошо зарабатывать и правильно распоряжаться активами. Если понадобится помощь – не стесняйтесь ее просить.

В чем плюсы развода?

Не нужно раскисать после расставания. А на вопросы «как стать счастливой после развода» и «как начать новую жизнь» ответ прост – не бойтесь перемен, двигайтесь дальше и надейтесь, что скоро вы встретите свою новую настоящую любовь. А до этого момента у вас будет время начать жить новой и чудесной жизнью разведенного человека.

1. Развод – это, прежде всего, обретенная свобода. У вас, наконец-то, появилось время, которое можно начать посвящать себе любимому, заняться самосовершенствованием, личным ростом и развитием, уделять больше времени достижению своих новых и старых мечтаний и планов.
2. Учеными доказано, что все душевные терзания можно легко излечить при помощи физических упражнений и свежего воздуха. Теперь, когда у вас много свободного времени, вы можете чаще отправляться в путешествия, выбираться в загородные поездки или в лес, начать ходить в фитнес-клуб, заняться спортом.
3. Если развод произошел, когда вы уже в зрелом возрасте и у вас есть дети или внуки, то не стоит отчаиваться. Ведь теперь вы можете посвятить каждое мгновение своей жизни любви и заботе о себе и своих любимых детях, внуках, друзьях.
4. Некоторые люди, пережив серьезные душевные потрясения, в том числе разрыв отношений с любимым человеком, открывают в себе художественные таланты в новой жизни. Кто-то начинает писать стихи, прозу, сочинять музыку, танцевать или рисовать.

Психологические техники, как начать новую жизнь

В случае если ваш муж стал инициатором развода, то применять необходимо следующую технику для того, чтобы начать новую жизнь:

• Четко представьте в уме образ своего бывшего мужа и вспомните всю боль, неприятности и предательства, которые он вам причинил. Попытайтесь понять, какие чувства он вызывал у вас?
• А теперь постарайтесь представить, что все проблемы и трудности были сделаны им по вашей же просьбе, научить чему-то новому таким образом.
• Обратитесь к образу бывшего супруга в своей голове, спросите у него, чему новому вас смогли научить все эти трудные ситуации. Прислушайтесь к себе – и вы услышите ответ на данный вопрос.
• Мысленно выразите мужу свою благодарность за то, что он стал для вас хорошим учителем.
• Попытайтесь проанализировать, какие теперь чувства вы испытываете к нему?

Если же развод состоялся по вашему желанию, но вы не знаете, как начать новую жизнь после этого, то выполнять необходимо следующую технику:

• Постарайтесь представить себя на месте вашего экс-супруга, прочувствуйте всю боль и грусть, которую вы ему причинили.
• Представьте, что вы сделали это по его собственной просьбе научить чему-то таким способом.
• Подумайте, чему именно вы научили супруга и что узнали сами, благодаря вашим отношениям.
• Мысленно выразите благодарность экс-супругу, похвалите его за то, что он был хорошим учеником.
• Проанализируйте новые испытываемые чувства по отношению к бывшему мужу.

• Не обсуждайте личную жизнь после развода с новыми партнерами. Если вы решили начать новую жизнь, то тема вашего развода – это не то, что может заинтересовать потенциального партнера.
• Не унижайтесь перед бывшим супругом. Не стоит умолять его вернуться, просто постарайтесь начать новую жизнь без этого человека. Избавьтесь от всех вещей, что напоминают вам о нем в новой жизни после развода.
• Дайте себе передышку. Чтобы начать новую жизнь вам нужно морально восстановиться, а для этого нужно время. Постарайтесь начать чаще гулять с друзьями или же в одиночестве.
• Не стоит начинать новую жизнь с постоянного приема алкоголя. Даже если вам тяжело, не нужно заглушать боль спиртным. Разберитесь в себе — только так вы сможете начать абсолютно новую жизнь.

Большинство людей, в особенности женщины, боятся развода и не знают, как начать новую жизнь. Точно можно сказать одно – нельзя отчаиваться и опускать руки, просто найдите плюсы в жизни после развода. Новая жизнь после расставания только начинается. И будет ли она наполнена счастливыми моментами и позитивом – зависит исключительно от вас. Не забывайте о том, что жизнь после развода приготовила для вас множество приятных и удивительных сюрпризов.

Конец супружеской жизни? Документы о разводе официально оформлены? Ваше состояние оставляет желать лучшего, и вы не знаете, как жить после развода? В настоящее время количество разведенных в России пар практически сравнялось с числом вступивших в брак. Период после разрыва отношений тяжёлый, влечет за собой много нюансов (содержание детей, раздел имущества и т.д.), но вполне преодолимый. Стоит только захотеть.

Прежде, чем начать новую жизнь, стоит разобраться со старой, сразу решить все моменты, чтобы больше к ним не возвращаться. Основные из них:

• Раздел имущества. Хорошо, если перед свадьбой у вас был составлен брачный договор. Тогда проблем не будет. Если такового нет, постарайтесь полюбовно разделить всё нажитое, чтобы не прибегать к судебной оценке всех вещей. Недвижимость лучше разделить сразу и жить отдельно. Дальнейшее совместное проживание точно ни к чему хорошему не приведёт.
• Дети. Чаще всего ребёнок после развода родителей остается с мамой. И мудрая девушка не запрещает папе продолжать участвовать в жизни малыша. Но есть и другие ситуации. Когда с помощью детей пытаются спекулировать и делать больно бывшему супругу, начинаются судебные разбирательства, которые наносят душевную травму ребёнку. Не легче ли договориться по-хорошему? Подумайте, нужен ли вашему чаду такой стресс.

Как пережить развод

Вы остались одна и думаете о том, как начать жизнь после развода? Родственники и друзья стараются поддержать, но только напрягают своими советами? Выход один — разобраться в себе и своих чувствах.

Причины разводов бывают разные. Одни живут с тиранами и алкоголиками и, чаще всего, распад брака воспринимается женщиной как избавление и облегчение. Но зачастую имеют свой конец и идеальные отношения. И это самые сложные случаи. Здесь не дают забыть бывшего мужа хорошие воспоминания и совместные счастливые моменты.

Попробуйте придерживаться нескольких советов и, возможно, вы быстрее вернётесь к привычной жизни и дадите себе возможность снова быть счастливой.

• не стройте из себя сразу после развода сильную и гордую девушку назло бывшему мужу, побудьте слабой, поплачьте, пожалейте себя, и душевная боль потихоньку утихнет;
• не стоит выбрасывать и ломать вещи, напоминающие о супружеской жизни. Если они вызывают страдания, просто уберите их в шкаф. Со временем все пройдёт, и вы посмотрите назад с улыбкой;
• поговорите о своих эмоциях с человеком, которому доверяете;
• не позволяйте себе срываться на близких людях. Если у вас есть дети, делайте вид, что ничего не произошло. Ведь это не только ваша трагедия, но и их тоже.

Новая жизнь после развода

Постарайтесь долго не сосредоточиваться на собственных переживаниях. Лучший способ отпустить ситуацию — это выплеснуть негативные эмоции наружу. А потом подумайте — что вас ждет впереди. Конечно же, вы хотите, чтобы будущее было построено на счастье, а не страданиях о неудачном прошлом. Вы спросите — как начать новую жизнь после развода? Это на самом деле не так сложно. Все зависит только от вас и от вашего желания. Проливать день и ночь напролет слезы — не лучший вариант.

Конечно, не стоит сразу же после расставания с мужем бросаться в омут с головой и искать себе пару. Пусть пройдёт какое-то время. Иначе вы не сможете распознать настоящих чувств из-за желания забыться и отвлечься от плохих мыслей.

Если вы думаете о том, как начать жизнь заново после развода, попробуйте изменить что-то в своей повседневности. Ведь наверняка есть какие-то желания, на реализацию которых раньше просто не хватало времени. Это может быть новый облик, другая работа или место жительства. Сейчас самый подходящий момент для перемен. Они помогут открыть для себя что-то новое, интересное, что непременно отразится в лучшую сторону на эмоциональном состоянии.

Найдите увлекательное хобби, которое придётся вам по душе. Начните посещать спортивные секции. Это могут быть танцы, фитнес, аквааэробика и т.д. Отлично успокаивает, расслабляет и приводит в форму плавание. Как вариант, запишитесь на курсы маникюрного или парикмахерского мастерства. Жизнь не остановилась, ищите себя, воплощайте в жизнь свои желания.

При всем этом не забывайте о духовном саморазвитии. Не угнетайте себя, а постарайтесь заняться самоанализом. Работа над ошибками всегда полезна. Не можете справиться самостоятельно, посетите психолога, он подскажет, как начать жить заново после развода.

Семейная жизнь далеко не у всех складывается идеально. Одни женщины готовы уступать и мириться с недостатками мужа, другие выбирают себе человека, который абсолютно подходит им по привычкам и по характеру, но работать над собой нужно в любом случае. Вы должны понимать, что семейные проблемы не появляются из ничего, поэтому в любой ситуации виноваты оба. Иногда в жизни случается так, что пути двух любящих людей расходятся, а нужно продолжать жить.

Кто-то впадает в депрессию , кто-то находит себе нового спутника жизни, а кто-то начинает жизнь заново. Абсолютно неважно, что стало причиной вашего развода, самое главное то, что вы должны научиться жить без человека, пути с которым разошлись навсегда. Если вам тяжело дался развод, и кажется, что ничто больше не радует, срочно начинайте анализировать свои поступки и ищите новые увлечения. Так как быть, если после развода остались только плохие воспоминания? Как найти в себе силы вновь взглянуть на мир счастливыми глазами? Вашему вниманию предлагаются рекомендации касательно того, как пережить развод, вернуться в привычный ритм жизни или даже изменить все к лучшему.

1. Попрощайтесь с прошлым и мужем . Для этого вам нужно разорвать связь с вашим и забыть о том, как вы были вместе, пускай хороших моментов было много, но сейчас вам не стоит акцентировать на этом внимание. Постарайтесь отгонять от себя мысли об этом человеке. Спрячьте альбомы с фотографиями, украшения, подаренные мужем, и просто ограничьте себя от общения с ним. Если у вас есть общие дети, то перекидывайтесь парой слов о том, когда он за ними приедет и к которому часу привезет обратно. Старайтесь не углубляться в воспоминания и просто забудьте о том, что он был вашим мужем. Сейчас вам стоит начать свою собственную жизнь, в которой нет этого человека. Через время вы сможете смотреть на ситуацию с улыбкой, возможно, вы даже станете друзьями, но сейчас прошлое от себя постарайтесь максимально безболезненно отрезать.

2. Начните уделять время себе, а не воспоминаниям о муже . Наверняка в браке у вас была масса обязанностей, которые вы выполняли в ущерб себе. Запишитесь на прием к массажисту, пройдите полное медицинское обследование и потратьте деньги на обновление гардероба. Вам стоит понять, что настало время перемен, поэтому начните со своей внешности. Если вы всегда мечтали окончить музыкальную школу или курсы английского языка, то смело действуйте. Обязательно пересмотрите свои взгляды на собственное тело, запишитесь в фитнес-зал и начните бегать по утрам. В вашей жизни еще появится мужчина, так подготовьтесь к этому тщательно, заодно покажете бывшему мужу, какую женщину он упустил.

3. Заведите дневник после развода с мужем . Если у вас нет подруги, которой вы можете доверить свои тайны и переживания, превращайте их в текст. Психологи доказали, что изложение мыслей на бумаги отлично расслабляет, успокаивает и помогает избавиться от переживаний. Конечно, прятать дневник нужно особенно тщательно, чтоб его не нашли дети или кто-то из посторонних. Каждый раз, когда вам становится очень плохо в моральном плане, заполняйте страницы дневника. Если вы любите рисовать, то смело иллюстрируйте те мысли, которые не дают вам покоя. Держите дневник при себе, чтоб в любой момент избавиться от негатива.

4. Смените обстановку после мужа . Если у вас есть возможность, обязательно отправьтесь в поездку. Это может быть как курорт, так и вылазка с палатками в компании любимых друзей. В данный момент вам стоит покинуть стены дома хоть на небольшое время, чтоб не появлялись различные воспоминания. Если у вас есть родные в другом городе, навестите их. Так вы сможете порадовать своих близких, и более спокойно отпустить прошлое. Не забывайте о том, что дети это люди, которые связывают вас с вашим мужем, поэтому постарайтесь немного времени побыть без них. Пройдет время, и вы будете менее болезненно переживать ваш разрыв, но сначала с этой мыслью нужно свыкнуться.

5. Практикуйте психологические методики после с мужем . В самых сложных ситуациях, когда вы понимаете, что ничего не помогает, практикуйте психологические техники. Сядьте в удобное кресло, расслабьтесь и представьте перед собой своего мужа. Переберите в своей памяти все неприятные ситуации, которые были между вами и спросите его о том, что это дало вам в плане опыта? Не сомневайтесь, вы сразу же получите ответ. Таким образом, вы поймете, что далеко не всегда опыт бывает положительным, поэтому не стоит тратить время на жалость к себе. Не забудьте в конце техники поблагодарить мужа за ответ и помощь, и вы сразу же ощутите покой и умиротворение. Если такие методики не помогают, запишитесь на прием к специалисту, чтоб он помог вам вновь ощутить себя счастливой женщиной.

6. Постарайтесь наполнить вашу жизнь позитивом после развода с мужем . В такой трудный момент важно помнить о том, что не все в жизни так плохо. На время откажитесь от общения с друзьями, которые постоянно говорят о своих проблемах, пойдите в косметический магазин и купите духи, аромат которых улучшает вам настроение. Ешьте сладкие фрукты и овощи ярких оттенков, ведь даже цветотерапия может помочь вам быстрее наполниться позитивом. Если у вас есть знакомые, от общения с которыми вы становитесь счастливее, постарайтесь больше времени проводить с ними. Возьмите отпуск на работе и проведите его максимально насыщенно и интересно.

7. Научитесь смотреть на ситуацию максимально объективно после развода с мужем . Главной причиной многих женщин является то, что их эмоции не позволяют оценить ситуацию объективно. Перестаньте жалеть себя и утверждать, что во всем виноваты только вы. Просто трезво взвесьте все за и против и постарайтесь найти максимум позитива.

Скажите себе, что этот брак стал для вас богатым опытом, поэтому вы не хотите больше повторять своих ошибок в следующий раз. Но и не смотрите на ситуацию сквозь розовые очки, научитесь признавать и свои какие-то недочеты. Если не можете разобраться в себе мысленно, опять же обратитесь за помощью к ручке и листу бумаги: сделайте таблицу и оцените ситуацию и их влияние на вашу жизнь сегодня. Анализируйте, делайте выводы и не преувеличивайте.

Как начать новую жизнь после развода с мужем

Самое важное по теме: «как начать новую жизнь после развода с мужем» с комментариями профессионалов. Внимательно прочтите статью и если что-то будет не понятно вы всегда можете задать вопрос нашему дежурному юристу.

Развод. Неужели это все? Как будто и не было совместно прожитых лет, чувств, счастливых моментов. Что будет с детьми, со мной, как делить совместно нажитое имущество? Или пусть забирает, что хочет? Что скажут соседи, ведь все считали, что мы счастливая пара, а теперь «разведенка»? Кому я теперь нужна?

Вопросы, вопросы, вопросы… И среди них самый главный: а будет ли новая жизнь после развода или навсегда останусь одна, поднимая детей, лишенная права на счастье? Разобраться в нюансах жизни после развода можно при помощи знаний, которые дает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

После расторжения брака женщина в любом случае — пострадавшая сторона, даже если сама была инициатором. Ведь девочка получает защиту, заботу, чувство безопасности сначала в семье, а потом эту ответственность на себя берет муж, забирая ее из дома. Не все мужчины, решив разводиться, продолжают материально поддерживать бывшую жену с ребенком. Поэтому после развода она утрачивает чувство защищенности и безопасности — зачастую именно на нее ложится не только забота о детях, но и поиск средств к существованию, иногда даже жилья, и при этом возникает целый сонм страхов и сомнений.

А все ли так плохо, как кажется?

Основная причина разрыва отношений — непонимание, которое приводит к взаимным обидам, упрекам, раздражению. Первые эмоции любви, влечения, желания быть вместе давно позади, но совместно прожитые годы, совместный быт, дети, окружение прочно связывают, не давая возможности все безболезненно бросить в один момент, не задумываясь о последствиях. Вся теперешняя жизнь тесно связана с этим человеком.

И возникает дилемма: то ли остаться и продолжать влачить безрадостное существование с человеком, который уже не вызывает ощущения счастья, а скорее наоборот, постоянно доводит до слез, истерик, скандалов. Хорошо, если не бьет и не оскорбляет. Или развестись, оставшись одной с ребенком, без работы, без средств к существованию, без жилья. А как воспримут родные, друзья, близкие, что им сказать?

Нет видео.

Видео (кликните для воспроизведения).

Если человек, с которым у вас сложились отношения, дорог вам, и вы понимаете, что все еще можно исправить, лучше сохранить семью. Для этого надо научиться понимать психические особенности своего супруга, его желания, поступки. Почему в этой ситуации он поступил именно так и почему именно это раздражало больше всего. Поможет в этом разобраться тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Но если уверены, что лучший вариант — развод, то разводитесь. Жизнь после развода с мужем имеет свои преимущества.

Не верьте советам психолога, который скажет, что сразу наступит счастье. В реальности жить после развода с мужем придется начитать, как говорится, с нуля. И общее состояние будет не из лучших. Системно-векторная психология объясняет, что тяжелее всего разрыв отношений переживает женщина с особыми свойствами психики — обладательница анального и зрительного векторов.

Для женщины с анальным вектором очень тяжело пережить потерю семьи, ведь для нее это главная ценность в жизни. Обидно и больно за детей, которые остаются без отца. И эта обида в дальнейшем может тормозить все жизненные процессы, вплоть до невозможности создать новые счастливые отношения. А еще тяжело расставаться с прошлым, в котором были и счастливые моменты, которые дороги, как память.

Усугубляться эти состояния будут эмоциями, которые наполняются через зрительный вектор. У обладательницы анально-зрительной связки векторов после развода могут быть тяжелые эмоциональные состояния из-за разрыва эмоциональной связи: тоска, апатия.

Для женщин со зрительным вектором строить эмоциональные отношения с людьми — это смысл жизни. А здесь разрыв с любимым. Особенно тяжело, если в отношениях была не любовь, а эмоциональная зависимость. Тогда зрительный вектор попадает в состояние страха, возникшее в результате разрыва: страх остаться одной, страх за детей, за будущее, страх, что не сможет сама обеспечить ребенка и многие другие.

Как начать новую жизнь после развода, если находишься в таком состоянии, как научиться жить без мужа? Это реально, и результаты многих женщин это доказывают.

«…Я ЖИВУ! Мое состояние полностью пришло в норму. Слезы? Я больше не плАчу и никому за это больше не плачУ! Я поняла ту ситуацию, которая сложилась, поняла все особенности своей психики и бывшего супруга. Я поняла и осознала те моменты, которые вели к конфликтам, привели к расставанию.

Бывший супруг? Его искренне уважаю и ценю, понимаю его поведение, ценности и желания. Сейчас мы общаемся с ним как два взрослых адекватных человека, без обид, претензий, предвзятости. Более того, я научилась видеть психические особенности людей, которые находятся вокруг меня, я прекрасно понимаю детей и что им нужно, я могу найти общий язык с любым человеком…»

Первые шаги к счастливой жизни после развода с мужем

Чтобы обрести равновесие после развода, надо начать с малого:

Советы, конечно, помогут временно справиться со сложившейся ситуацией, но нужно не залечивать душевные раны, а искоренить их источник. Для этого необходимо разобраться не только в своих психических особенностях, но и в особенностях бывшего мужа. Тогда вы сможете справиться с обидами, простить его и остаться друзьями. Это даст возможность не травмировать ребенка и решить вопрос с алиментами без судебных разбирательств.

Нужно научиться понимать не только себя, свои желания, но и окружающих людей. Это изменит ваше внутреннее состояние, появится желание жить и радоваться. Жизнь наполнится новыми приятными событиями и знакомствами, которые сделают вас счастливой.

Получить навык понимания себя и психических особенностей других людей вы можете уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

В ваших силах не только разобраться, как пережить развод, построить новые счастливые отношения, но и что делать, если отношения с любимым зашли в тупик. Вы будете знать, какой именно мужчина нужен, а не ожидать невозможного от мужчин, которые вас просто не понимают.

Автор Алла Жалковская

Редактор Янина Буракова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Грусть от разлуки и расставания является неотъемлемой частью развода. Ещё вчера вы весело проводили время, вместе решали насущные проблемы, были частью единого целого. Сегодня же брак превратился в разбитую хрустальную вазу, которую уже не соберёшь по осколкам. Каждый новый день приносит с собой отчаяние и печаль, развивается затяжная депрессия. Важно вовремя выйти из состояния ступора, чтобы начать жизнь с чистого листа.

Самым сложным аспектом, который необходимо преодолеть после развода, принято считать одиночество. Новая жизнь значительно отличается от прежней, вам больше не на кого рассчитывать, вследствие чего проблемы накрывают с головой.

Как показывает практика, наиболее тяжёлыми днями являются праздники. В подобные мгновенья чувство одиночества усиливается вдвойне, ведь ещё недавно все радостные события вы переживали вместе с партнёром.

На данном этапе вам необходимо подумать о себе. Нельзя позволять прошлой жизни влиять на события, происходящие в настоящем. Ограничьте общение с бывшим мужем в течение 6—12 месяцев после развода, по возможности вовсе разорвите связь. Не нужно лишний раз слышать до боли родной голос, интересоваться делами, как прежде.

Лучшим решениям для вас является полное отсутствие связи. Недвусмысленно дайте понять, что не нуждаетесь в дальнейшем общении. Если вы остановились на том, что будете созваниваться по телефону, говорите исключительно о делах. Если собеседник попробует перевести разговор в иное русло, сошлитесь на неотложную встречу.

Временно сократите общение с компанией общих друзей, которые постоянно рассказывают про бывшего супруга. «Твой Петя на моря укатил» или «Серёга нашёл новую подружку с третьим размером». Вам ни к чему слышать все эти факты, они совершенно бесполезны. Не нужно бередить старые раны, «добродетелей» ставьте в игнор. Вы не сможете спокойно слушать про то, как начинает новую жизнь после развода экс-партнёр.

Многие люди совершают ошибку, когда звонят пассии в пьяном состоянии и начинают высказывать необоснованные претензии. Важно навсегда запомнить, развод уже произошёл, упрёки высказаны, не нужно возвращаться к прошлому, как бы вам этого не хотелось. Вы сделаете хуже себе, вспомните былые обиды и вновь переживёте прошлые разногласия. Также не стоит названивать партнёру, молча в трубку, желая услышать его голос.

Если вы испытываете сложности с контролем эмоций, выпустите их наружу. Включите душ, кричите и плачьте. Бейте подушку, кусайте её. Прыгайте под громкую музыку, не закрывайтесь. Разговаривайте с самим собой, ностальгируйте по былым дням. Как только вы справитесь с чувствами, оставьте их в прошлом. Умойтесь, выдохните, настройте себя на новую и счастливую жизнь.

Не копите негатив в себе, лучше пережить случившееся 1 раз, чем каждый день страдать. Ищите плюсы во всём происходящем. Глобальные перемены несут с собой нечто светлое, трудности вскоре отступят. Сосредоточьтесь на главном: займитесь детьми, постройте карьеру, уделяйте много времени себе.

Нет видео.

Видео (кликните для воспроизведения).

Теперь нет необходимости вставать в 6 утра, чтобы собрать благоверного на работу. Не будет больше обязательного выполнения «супружеского долга». Отныне всё зависит от вас: устраивайтесь удобней на диване, смотрите любимые фильмы, читайте книги. Живите для себя.

Не нужно копаться в себе и анализировать слова, действия, поступки. Живите настоящим, развод уже случился. Настраивайтесь на позитивную волну, отпускайте прошлое с каждым новым днём.

Осмыслите происходящее и переведите дух. Если есть возможность, смените обстановку, отправляйтесь на ПМЖ в другой город. Совет крайне актуален в случаях, когда два человека живут в маленьком посёлке, где приходится каждый день видеть лица друг друга. Ни в коем случае не пытайтесь попадаться бывшему возлюбленному на глаза.

В случаях, когда возможность смены города отсутствует, создайте уютное холостяцкое гнездо. Сделайте ремонт в квартире, переставьте мебель, повесьте яркие картины и шторы.

На время забудьте о том, что вы недавно прошли через развод. Подумайте о себе, чего бы вам хотелось на данный момент? Отличным вариантом послужит экскурсионная путёвка за границу или тур на горнолыжный курорт. При этом не стоит выбирать такие места отдыха, в которых вы будете заниматься самобичеванием, смотря на милые парочки у бассейна.

Важно забить каждый день тура под завязку, чтобы не было свободного времени на размышления. Поплавайте с аквалангом, покупайтесь с дельфинами, закажите красивую фотосессию на лазурном берегу или маленьких улицах Европы.

Постарайтесь выматывать себя физически, по приходу домой вы должны валиться с ног и не думать о разводе. Рассматривайте культурные памятники и мировые достопримечательности сутками напролёт, затем в изнеможённом состоянии отправляйтесь в номер или уютное кафе за углом. Почувствуйте себя настоящим туристом!

Важно!
На время туристической путёвки откажитесь от электронных способов связи. Выключите телефон, не просматривайте почту, не заходите в социальные сети. Наслаждайтесь тишиной и спокойствием, релаксируйте. Включайте весёлую музыку, полностью откажитесь от слезливых песен.

Соберите в коробку вещи бывшего партнёра, раздайте их друзьям, сожгите или выбросите в мусорный бак. В случаях, когда развод проходил болезненно, нельзя оставлять памятные подарки, такие как золотой кулон с гравировкой, красивые ракушки с милой надписью «Люблю!» и прочее. Да, жаль расставаться с подобными вещами, но в дальнейшем вы будете рады сделать подобный ход.

Поистине ценные вещи (реликвия) лучше аккуратно упаковать и убрать в дальний ящик, чтобы они не попадались вам на глаза. Золото, подаренное бывшим кавалером, сдайте в ювелирную лавку или ломбард. Вы можете обменять их на новые изделия или же забрать деньги.

Не просматривайте фильмы, которые некогда смотрели вместе. Откажитесь от походов в кинотеатр или ресторан, куда партнёр приглашал вас прежде. Освободите подсознание, не позволяйте разуму нашептывать «Вспомни, насколько хорошо нам было здесь». Переждите эту бурю и впереди вас ждут более яркие мгновения.

Нередко можно услышать изречение, которое гласит, что девушка после развода только хорошеет. Отталкивайтесь от данного контекста. Займитесь собой, сходите на маникюр, педикюр, придайте новую форму бровям. Смените имидж кардинально, поменяйте причёску, перекрасьте волосы. Проследите за гардеробом, отсеивайте всё, что сидит неидеально. Купите парфюм, который будет подходить вам идеально.

Переверните жизнь с ног на голову: поменяйте работу, найдите увлекательное хобби, которое будет занимать всё свободное время. Возможно, вы даже захотите сделать подтяжку лица или увеличение губ, смотрите по бюджету. Делайте то, на что не могли решиться в браке, не отказывайте себе ни в чём.

Смейтесь, веселитесь, принимайте приглашение в кино или театр, заполняйте душевную пустоту положительными эмоциями. Если на этом пути вам встретится действительно достойный мужчина, почему бы не попробовать? Любовь приходит тогда, когда её не ждут. Рискуйте, не ставьте всех под одну гребёнку.

Безусловно, озлобленным на всех мужчин дамам данная рекомендация покажется странной, и это неудивительно. Вполне возможно, что вы ещё не готовы к невинному флирту или проявлению серьёзных намерений со стороны кавалеров. Работайте над собственным разумом, не перечёркивайте жизнь из-за неудачно сложившегося брака.

1. Цените себя, не пытайтесь вернуть супруга путём унижений собственного «Я». Не вините себя во всех смертных грехах, отпустите прошлое.
2. Не затмевайте разум алкоголем, не пускайтесь «во все тяжкие», занимаясь сексом с каждым симпатичным мужчиной. Выждите время, принимайте ухаживания, но не торопитесь прыгать в постель.
3. Научитесь ценить одиночество. Проводите время наедине с собой, мыслите позитивно, настраивайтесь на будущее. Включайте зажигательную музыку, регулярно делайте уборку и занимайтесь спортом.
4. Если вы относитесь к сентиментальным барышням, попробуйте изменить обычное поведение. Не нужно постоянно плакать, посмотрите страху в глаза: что вас тревожит? Когда найдёте ответ на этот вопрос, исключите проблему полностью.

Чтобы начать новую жизнь после развода необходимо укоренить образ свободной дамы в голове. Не бойтесь изменений, всё самое лучшее случается неожиданно. Реабилитация должна начинаться с внутреннего настроя, иначе все усилия окажутся напрасными.

После развода: как выйти из депрессии и начать жизнь заново, полюбить себя и построить новые отношения?

Развод — это очень неприятный период, потому что в процессе семейной жизни супруги привыкают друг к другу, становятся кем-то большим, чем просто муж и жена. У них есть совместное имущество, совместные дети. Случается так, что спустя время одному из супругов хочется что-то изменить в своей жизни, и в большинстве случаев это приводит к разводу, поэтому важно научиться жить заново и начать новую жизнь.

Практически для любой девушки семья- это смысл жизни. Создавая ее, представительница слабого пола мечтает о том, чтобы все было идеально, и семья сохранилась на долгие годы, и именно по этой причине, когда в отношениях наступает кризис и встает вопрос о разводе, женщина воспринимает это как конец всему — семье, жизни, счастью, но на самом деле это не так.

Разводом жизнь не заканчивается. Главное — правильно оценить ситуацию и взвесить все «за» и «против». Не нужно обращаться к аудитории интернет-форумов с призывом «Помогите сохранить семью!» — это не поможет.

Уходя – уходи! Чего нельзя делать, оставшись без второй половинки?

Самое тяжелое после развода – принять ситуацию и отпустить ее. Осознать, что теперь в жизни все будет уже не так, как было раньше. Жизнь после развода совсем не страшна. Не бойтесь грядущих перемен, страх остаться одной тоже нужно преодолеть. Ни в коем случае нельзя себя накручивать и жалеть о чем-либо.

Если вторая половинка решила уйти, не нужно ее удерживать, ссылаться на долгие годы совместной жизни, детей, воспоминания и прочее. Если человек принял такое решение, значит переубедить его будет невозможно, да и делать этого нет смысла. Некоторым намного проще принять этот факт и остаться одной, чем продолжать жить с мужем, зная, что он хотел уйти, но не сделал этого только из жалости.

Не раскисать! Проблемы, требующие мобилизации сил и принятия решений

Если вы остались без своей половинки, не нужно нагнетать обстановку и входить в состояние стресса, замыкаться в себе и отказываться от встреч с родственниками и друзьями. От этого будет только хуже, а близким людям станет плохо вдвойне. Необходимо пересилить свои эмоции и принять решение о дальнейшей жизни. Есть множество моментов, которые помогут облегчить ситуацию и перенести разрыв с любимым человеком без ущерба для здоровья и эмоционального состояния.

• Сделать ремонт.
• Сменить интерьер.
• Поменять мебель, которая в этом нуждается или просто вызывает какие-то воспоминания.
• Навести уют и красоту.
• Полностью погрузиться в домашние заботы, и времени на негативные мысли не останется. Голова заполнится другими вещами. И это далеко не полный список всех домашних дел, которые помогут справиться с душевной болью и отпустить ситуацию.

После развода родителей дети остаются с одним из них. Если на момент развода дети уже достигли совершеннолетия, то у них есть право самостоятельно решать, с кем они хотят остаться (см. также: как пережить развод с мужем, если есть ребенок: советы психолога). Если детям меньше 18 лет, то решение за них принимают родители по обоюдному согласию. При ненахождении компромисса мирным путем принятие решения осуществляется в судебном порядке.

Каждая мать задается вопросом, как жить после развода с маленькими детьми. Дети после развода нуждаются в поддержке намного больше, чем родители. Для них это серьезный психологический удар. Они привыкли постоянно видеть маму и папу вместе, проводить совместно время, ходить на прогулки и посещать развлекательные мероприятия, но вдруг в один миг все меняется.

Причину такого поступка объяснить ребенку непросто, однако это придется сделать. На протяжении беседы нужно тщательно подбирать слова, уверять ребенка в том, что все хорошо, да и не так уж сильно все изменилось. Ни в коем случае нельзя нагнетать обстановку и внушать детям, что отец плохой, ушел и бросил.

Дети не несут ответственность за поступки родителей и несмотря ни на что любят обоих. Выставляя отца в плохом свете, вы можете вызвать негатив к себе. Если ваша вторая половинка после развода желает продолжить общение с малышом, проводить совместно выходные, приглашать в гости, оказывать помощь, то не стоит этому противиться. Нужно пересилить свою обиду, какой бы сильной она ни была и дать своему чаду возможность снова ощутить полноту семьи, даже если мать и отец не общаются между собой.

Основным и, пожалуй, самым неприятным финансовым вопросом после развода является раздел совместно нажитого имущества. Если при заключении брака был составлен брачный контракт, тогда процедура проводится в соответствии с его положениями. Если же такого документа нет, то раздел имущества происходит по договоренности обоих супругов либо через суд, если решить вопрос мирным путем не удалось. Бывают ситуации, когда мужчина добровольно отказывается от всего принадлежащего ему имущества в пользу бывшей жены и детей. В таком случае все проблемы сразу исчезают.

Финансовый вопрос после разрыва встает особенно остро из-за того, что раньше за доход семьи отвечали оба супруга, а сейчас эта обязанность легла на плечи одного из них. Теперь только он несет ответственность за личное обеспечение и благополучие своих детей. В таких ситуациях весомой материальной помощью являются алименты, которые отец выплачивает своему ребенку или нескольким детям до достижения ими совершеннолетия.

После разрыва многие женщины считают, что их предали, бросили, но если посмотреть на ситуацию с другой стороны и адекватно ее оценить, то можно прийти к другому выводу. Появляется больше времени на увлечения, решения принимаются единолично без разрешения второй половинки.

Не приходится отпрашиваться куда-либо у супруга. Никто не высказывает свои претензии и недовольство, не тратятся лишние нервы на выяснение отношений. Таким образом, можно сказать о том, что вы не брошены. Вы свободны и имеете все шансы наладить новую личную жизнь.

Зацикливаясь на проблеме утраченных отношений, женщины начинают винить во всем себя и задаваться такими вопросами, как: «Чего я хочу?», «Как пережить развод?», «Как жить дальше?», «Могу ли я себя успокоить?», «Сколько будет длиться моя депрессия?», «Ненавижу себя» и прочее. Пропадает желание заниматься собой, неприятно смотреть на себя в зеркало, потому что один только вид самой себя вызывает жалость и отвращение.

Такое поведение без сомнения приведет к глубокой депрессии и впоследствии — к серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы этого не произошло, нужно полюбить себя и понять, что вы — лучшая, и все у вас будет хорошо.

Друзья-пессимисты же, наоборот, еще больше нагнетают обстановку, твердя о том, что все плохо, и это был ваш последний шанс, который вы упустили и теперь обречены на одиночество. В период нервного расстройства лучше ограничить или прекратить на время общение с такими друзьями.

Смена обстановки – еще один способ привести в порядок свои мысли и зарядиться позитивными эмоциями. Наверняка, у вас была мечта посетить какую-либо достопримечательность, отдохнуть на море или просто посмотреть мир. Не отказывайте себе в этом. Воспользуйтесь ситуацией и отправьтесь в путешествие, и вы вернетесь из него уже совсем другим человеком.

Отдать освободившееся время, силы и средства любимому увлечению

Развод освобождает много времени. Чтобы не заполнять его ненужными мыслями и воспоминаниями, погрузитесь в творчество. Займитесь тем, что вам близко по духу — музыкой, танцами, живописью, вышивкой. Если у вас нет хобби или любимого увлечения, самое время его найти и занять им все свои временные пустоты.

Специалисты по психологии знают множество примеров выхода из сложных депрессивных состояний. Исходя из личного опыта представительниц слабого пола, можно сделать вывод о том, что при правильном подходе не нужно тратить на выход из депрессии несколько лет. В большинстве случаев уже через полтора года произойдет полная реабилитация, в некоторых случаях — гораздо раньше.

Лучшее средство выхода из нервного состояния – это занять себя большим количеством приятных дел, которые позволят забыться и чувствовать себя счастливой. Общение с веселыми друзьями, посещение развлекательных мероприятий также помогут справиться с состоянием, но только в том случае, если вы сами этого захотите.

Наладить новую личную жизнь после развода хочет каждая женщина. Перенеся все тяготы расставания, полюбив себя, справившись с угнетением и осознав, что все перемены — к лучшему, начинается новая, свободная, не зависимая ни от кого жизнь. Вы сами себе хозяйка и поступаете так, как считаете нужным. У вас есть все шансы начать жизнь с чистого листа и построить новые отношения — такие, какие хотите вы сами, с учетом прошлых ошибок. Следует начать по-новому смотреть в будущее, но для этого нужно перестать бояться перемен и обрести уверенность в себе.

Как начать новую жизнь после развода мужчине и женщине

Прощаться с браком очень сложно, особенно если вы прожили вместе долгое время. Жизнь после развода неизбежно меняется, начиная решением бытовых вопросов до принятия себя и пересмотра всех своих ценностей. И хотя кажется, что в новом периоде вас будет ждать много сложных препятствий, стоит помнить: в конце концов, вы подаёте на развод по конкретной причине. После такого сложного периода жизнь будет идти дальше и будет становиться только лучше.

Считается, что женщинам труднее пережить расставание из-за повышенной эмоциональности, но это не совсем так. Ваше эмоциональное состояние после развода будет зависеть от многих факторов, в том числе от личного восприятия, самочувствия и сторонней поддержки.

Неразрешенные чувства вины и гнева могут сильно пошатнуть психоэмоциональное состояние, что не позволит вам отпустить прошлое и омрачит начало новой жизни. Если вам трудно понять, как начать жить после развода с мужем, можно попросить помочь близких друзей или родных, а также записаться на терапию или начать вести личный дневник. Любой из этих способов поможет выговориться и почувствовать облегчение.

Психологи советуют пройти несколько обязательных этапов, чтобы восстановиться после расставания. И прежде всего стоит настроить себя на то, что необходимо заново открыться для новых впечатлений, новых отношений и нового мышления о себе, чтобы наладить жизнь после развода с мужем, даже если вам уже давно за 50. Процесс по своей сути является инициативным, а не реактивным, то есть предполагает желание активно исследовать варианты, а не пассивно реагировать на действительность. Хотя необязательно пытаться заставить себя двигаться дальше (по крайней мере, в первый год), есть способы развить появление этого желания.

Способность двигаться дальше чаще всего появляется, когда человек надеется на лучшее, позитивен, смотрит вперёд, а не зацикливается на прошлом. Отрицательные, депрессивные или пессимистичные настроения мешают двигаться дальше, потому что они закрыты и не мотивируют по-новому смотреть на жизнь.

Начать мыслить позитивно иногда бывает очень сложно, но каждый может научиться быть более оптимистичным, если действительно этого захочет. Постарайтесь чаще находиться в кругу таких людей, энергетика которых заряжает на новые начинания и переосмысление своего настроя. Нет необходимости заставлять себя постоянно думать позитивно, чтобы восстановить любовь к жизни. Требуются только искреннее желание и готовность к практике.

Некоторые люди, места и вещи могут напомнить о неудавшемся браке и вернуть вас к прошлому. Желательно по возможности убрать все сентиментальные вещи. Конечно, от некоторых людей и вещей избавиться невозможно, поэтому полезно будет создать новые воспоминания вокруг них, чтобы на память приходили новые более позитивные мысли.

Начать новый этап поможет выход из зоны комфорта и новые интересы. Чем больше нового человек делает, тем проще становится пережить этот неприятный период. Решитесь наконец-то сделать то, о чём так давно мечтали:

1. Бросить ненавистную работу;
2. Обставить квартиру по-своему;
3. Пойти на курсы и получить новый навык;
4. Открыть новые интересы и узнать себя лучше;
5. Изменить свой стиль.

Ошибочно считать, что мужчинам не свойственно тяжело переживать неудавшуюся супружескую жизнь. Часто они не меньше женщин переживают эмоциональный упадок и разочарование. Абсолютная дезинтеграция их жизни и идентичности приводит к полной апатии. Общество привыкло видеть переживания женщин, в то время как мужчины должны стойко выносить все неприятности. Но это не так. Именно из-за таких стереотипов мужчинам сложнее просить о помощи друзей и родных, ведь они не хотят выглядеть и чувствовать себя слабыми в глазах этих людей. Такие мотивы заставляют мужчин чувствовать, что они изолированы и одиноки.

Психологи настоятельно рекомендуют отказаться от такой модели восприятия и попытаться изменить ситуацию, чтобы иметь возможность жить без эмоциональной боли после развода.

Не пытайтесь вернуть прежнюю жизнь. Большинство мужчин надеятся, что в последнюю минуту они смогут найти какое-то примирение с женой и вы вместе дадите новый шанс вашему браку. Это фантазии, которые люди создают, чтобы не иметь дела с жестокой истиной и сложной задачей принятия развода. Это отрицание, которое все мы переживаем до некоторой степени. Застревание на этом этапе — настоящая опасность.

Поэтому если вы часто звоните своей бывшей жене, умоляете её вернуться, ждёте изменений и ничего не делаете в своей жизни, тогда вам нужно остановиться и сделать первый смелый шаг в новую жизнь. Это вызовет волну новых и часто устрашающих эмоций, но вам нужно будет чувствовать их, а не отрицать их, чтобы полностью отпустить прошлое.

Не пытайтесь повысить свою самооценку за счёт сомнительных действий. Конечно, расставание никогда положительно не сказывалось на самооценке партнёров. Но не стоит опускаться до краткосрочных методов повышения самооценки, которые заставляют вас чувствовать себя более сильным, более властным и более желанным. Проблема в том, что всё, что делается так быстро, никогда не длится долго. Алкоголь, насилие, свободные отношения, наркотики и многие другие действия, которые заставляют вас хорошо чувствовать себя в течение короткого времени, быстро теряют свою силу, заставляя вас чувствовать себя ещё хуже.

Психологи настаивают на необходимости нескольких обязательных этапов, чтобы почувствовать облегчение. Не все из них легко осуществимы, но без них вы не сможете начать все сначала. Итак:

• Нужно дать волю чувствам. Что бы вы ни делали, к какому полу ни принадлежали, при разводе вам придётся пройти через конкретные психологические стадии. Они будут малоприятными, но все же, чтобы стало легче, их придётся принять и пройти. Это отказ, гнев, попытки все вернуть, депрессия и принятие. Не бойтесь ощущать эти эмоции, в этом нет ничего страшного. Как только вы дадите волю всем негативным чувствам, вы почувствуете очищение и увидите свою будущую жизнь после развода с женой.
• Умейте прощать. Это может показаться смешным для многих мужчин, но это важный этап на пути к новой жизни. Обида — самая назойливая вещь, благодаря которой вы можете полностью испортить все. Вы станете отчуждённым, озлобленным и недоверчивым по отношению к новым связям, а это ещё никогда не шло на пользу. По-настоящему преодолеть этот этап можно будет только с прощением. Это не сделает вас слабым, но облегчит бремя, и у вас больше не будет скрытой ненависти, даже если вы никогда не сможете понять, почему ваш брак распался.

Ещё одним важным пунктом в понимании того, как наладить свою личную жизнь, станет переоценка себя и своего отношения к партнёру. Даже если вам за 60, не поздно будет переосмыслить свои приоритеты и взгляды, хоть и кажется, что вам это не нужно.

Много пар втайне недовольны своим браком. На протяжении долгого времени они думают о разводе, даже фантазируют о том, как сложилась их жизнь, если бы они были свободны. При этом часто такие пары продолжают жить вместе, несмотря на общую неприязнь, и всему виной боязнь перед разводом или перед обсуждением возможности развода с супругом.

Но если вы приняли твёрдое решение, вы осознаёте все недостатки и проблемы, которые не получается решить на протяжении долгого времени, остаётся только сказать вашему супругу.

Частые запросы в интернете о способах поговорить с мужем о разводе говорят о том, что женщинам решится на этот шаг труднее. Тем более что общество неободрительно воспринимает такие действия со стороны женщины. И тем не менее, если вас беспокоит вопрос, с чего начать развод с мужем, есть несколько советов по этому поводу. Прежде всего, стоить продумать, как и что вы будете говорить своему мужу, поскольку это будет определять ход и настроение всего процесса.

Есть несколько вещей, которые следует учитывать. Например, насколько он будет удивлён, услышав новости. В большинстве случаев он, как и вы, втайне или явно недоволен браком. Он давно хотел предложить разойтись, но не знал как это сделать. В некоторых случаях он так занят своими мыслями, что думает, будто все в порядке. Поэтому, анализируя его возможную реакцию, вы сможете безболезненно сообщить о своём решении.

Подберите подходящее время. Убедитесь, что детей не будет дома, он не работает над важным проектом, к вам не придут гости и все в таком духе.

Приготовьтесь к следующим вариантам развития событий:

• Длительная дискуссия или серия обсуждений. Если он ещё не готов к разводу, то его первым импульсом будет отговорить вас от этого, сказать вам, что вы ошибаетесь или даже проявит агрессивную реакцию. Его тон может повыситься и он, скорее всего, начнёт обвинять вас во всех неудачах вашего брака. Эти реакции являются нормальными и предсказуемыми.
• Если его ответ является обвинительным или критическим, у вас появится искушение нанести ответный удар. Вы захотите сказать ему, как его поведение и пренебрежение, его нечувствительность к вашим потребностям оправдывают ваше решение. Если вы скажете об этом, начнётся хаос. Несмотря на ваши интуитивные и рефлексивные импульсы, жизненно важно, чтобы вы не защищались и не критиковали его неудачи и недостатки. Выслушайте его. Он испытывает острую боль. Было бы неплохо, если бы вы попытались понять его чувства.

Это все, что вам нужно сделать во время первого обсуждения. Не ждите много, поверьте, у вас будет много времени, прежде чем все закончится. Также есть несколько вещей, которые вам не стоит делать во время первого обсуждения. Например, ваш муж может поднимать финансовые вопросы, говорить, что без него вы не справитесь. Если у вас есть дети, он может потребовать оставить их себе.

Кроме того, все эти темы, скорее всего, будут подняты в очень провокационном тоне, но не поддавайтесь. Здесь вам нужно будет постараться заверить его в том, что в решении всех вопросов вы будете вести себя честно, чтобы все остались довольны. Но не стоит начинать такое обсуждение сразу же. Не спешите и не встревайте в обсуждение того, к чему вы ещё морально не готовы. Повторите то, что вы уже сказали, и прекратите тяжёлый разговор. Убедите его, что вам также нелегко принимать это решение, и вы готовы подождать, пока он придёт в себя. Затем прекратите обсуждение.

Автор статьи: Егор Зорин

Добрый день! Меня зовут Егор. Я уже более 5 лет работаю в крупной юридической фирме. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима  консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 5 проголосовавших: 3

Как начать новую жизнь после развода?

Развод – это тяжелый процесс, неотъемлемая часть которого разлука и расставание. Кажется, еще вчера у вас была семья, вы были частью чего-то большего. Да, вы постоянно ссорились, ругались, не общались друг с другом. Но теперь вы остались в абсолютном одиночестве и с каждым днем все больше погружаетесь в депрессию, потому что не знаете, как начать новую жизнь после развода.

Но только представьте, сколько всего нового и прекрасного вы сможете встретить теперь после развода. Конечно, человеку свойственно переживать по поводу надвигающихся перемен в его жизни, но это состояние рано или поздно пройдет, как только вы узнаете, как прийти в себя после развода и начать абсолютно новую жизнь. И вот тогда вы осознаете и поймете, что новая жизнь после развода может быть полна радости, страсти и приключений.

С чего начать новую жизнь?

Самое тяжелое после развода – это осознать и смириться с тем, что отныне все будет не так, и началась абсолютно новая жизнь, непохожая на прежнюю. Особенно тяжело будет в первые праздники после развода. Ведь ничто так не навевает воспоминания и не пробуждает былые чувства в сердце, как праздники, проведенные в одиночестве.

Чтобы понять, как выжить после развода и начать новую жизнь, нужно в первую очередь перестать бояться любых изменений. Ваша реабилитация начнется с внутренней настройки на то, что все перемены в новой жизни будут исключительно приятными и полезными.

Советы от психологов, как начать новую жизнь

Специалисты советуют предпринять следующие шаги после расторжения брака, которые позволят вам оправиться после расставания с мужчиной и возможно даже начать новые отношения после развода:

1. В первую очередь вам нужна реабилитация. Просто дайте себе немного времени, чтобы пережить развод. Если вам грустно – погрустите. Ни один человек вступая в брак, не думает о том, как выжить после развода. Но только подумайте – теперь, когда это произошло, вы стали опытнее и мудрее. Вы уже знакомы и с семейной жизнью и знаете, как восстановиться после развода и начать новую жизнь. Главное, не начинайте ни о чем сожалеть, помните: все, что произошло – к лучшему!
2. Поднимите себе самооценку и начните любить себя. После развода трудно начать новую жизнь в первую очередь из-за того, что люди начинают искать проблему в себе, считать, что причина расставания в них. А слова «Да кому ты нужна будешь такая старая и с детьми?», брошенные вашим мужчиной при разводе, не так просто забыть. Но подумайте, какой он человек, если позволил себе это сказать в адрес женщины, которая сделала столько для него. Лучший способ повысить самооценку – заняться собой, своим новым внешним видом, а также найти новое хобби.
3. Вспомните себя до замужества. Постарайтесь оживить в памяти свои былые увлечения, от которых вам пришлось отказаться ради супруга. Тогда на вопрос «Как стать счастливой после развода и пережить депрессию после расставания» найдется простой ответ – вернитесь к своим прошлым интересам, целям и увлечениям. Поживите ради себя, тогда у вас просто не останется времени, чтобы грустить.
4. Попытайтесь разобраться в своих чувствах. Любовь – чувство прекрасное, но никогда вы развелись. Поработайте над своими ощущениями, если нужна помощь – обратитесь к своим друзьям или психотерапевту, но ни в коем случае, не пытайтесь заглушить свои чувства, иначе они начнут медленно отравлять вас изнутри и вашу новую жизнь.
5. Время после расставания – лучший период для перемен в жизни. Измените свой образ, стиль, сделайте новую прическу, обновите гардероб. Займитесь более глобальными переменами в жизни: найдите новую работу, смените место жительства, откройте новые таланты у себя. Или, быть может, решитесь на пластическую операцию, если деньги и здоровье позволяют. К тому же, боль физическая от операционного вмешательства сможет заменить душевную боль от предательства. А послеоперационная реабилитация совпадет с душевными терзаниями от развода. В любом случае, перемены – это лучший способ пережить депрессию после расставания и начать новую жизнь.
6. Не нужно сразу после расставания бросаться искать новую любовь из мести бывшему супругу или боязни остаться одной, чтобы начать новую жизнь. Иногда нужно какое-то время побыть одному, чтобы просто подумать и осознать, что вам действительно нужно от новой жизни.
7. Если вы все же задумались над вопросом, как начать новые отношения после развода и найти любовь, то лучшим советом будет попробовать поэкспериментировать со вкусом. Попробуйте завести новые отношения с мужчиной, несвойственного для вас типа. То есть, если раньше вам нравились скромные тихие романтики, то теперь попробуйте начать отношения с самоуверенным и, может, немного нахальным мужчиной. Не бойтесь экспериментировать, быть может, именно так вы найдете свою новую любовь.
8. Чтобы начать новую жизнь вам придется научиться и выполнять все обязанности, которые раньше лежали на супруге. Первое время, разумеется, будет трудно, но со временем у вас все получится. К примеру, если во время брака муж занимался всеми финансовыми вопросами, в том числе зарабатывал, вкладывал или как-то иначе распределял деньги, то теперь стоит вам научиться хорошо зарабатывать и правильно распоряжаться активами. Если понадобится помощь – не стесняйтесь ее просить.

В чем плюсы развода?

Не нужно раскисать после расставания. А на вопросы «как стать счастливой после развода» и «как начать новую жизнь» ответ прост – не бойтесь перемен, двигайтесь дальше и надейтесь, что скоро вы встретите свою новую настоящую любовь. А до этого момента у вас будет время начать жить новой и чудесной жизнью разведенного человека.

1. Развод – это, прежде всего, обретенная свобода. У вас, наконец-то, появилось время, которое можно начать посвящать себе любимому, заняться самосовершенствованием, личным ростом и развитием, уделять больше времени достижению своих новых и старых мечтаний и планов.
2. Учеными доказано, что все душевные терзания можно легко излечить при помощи физических упражнений и свежего воздуха. Теперь, когда у вас много свободного времени, вы можете чаще отправляться в путешествия, выбираться в загородные поездки или в лес, начать ходить в фитнес-клуб, заняться спортом.
3. Если развод произошел, когда вы уже в зрелом возрасте и у вас есть дети или внуки, то не стоит отчаиваться. Ведь теперь вы можете посвятить каждое мгновение своей жизни любви и заботе о себе и своих любимых детях, внуках, друзьях.
4. Некоторые люди, пережив серьезные душевные потрясения, в том числе разрыв отношений с любимым человеком, открывают в себе художественные таланты в новой жизни. Кто-то начинает писать стихи, прозу, сочинять музыку, танцевать или рисовать.

Психологические техники, как начать новую жизнь

В случае если ваш муж стал инициатором развода, то применять необходимо следующую технику для того, чтобы начать новую жизнь:

• Четко представьте в уме образ своего бывшего мужа и вспомните всю боль, неприятности и предательства, которые он вам причинил. Попытайтесь понять, какие чувства он вызывал у вас?
• А теперь постарайтесь представить, что все проблемы и трудности были сделаны им по вашей же просьбе, научить чему-то новому таким образом.
• Обратитесь к образу бывшего супруга в своей голове, спросите у него, чему новому вас смогли научить все эти трудные ситуации. Прислушайтесь к себе – и вы услышите ответ на данный вопрос.
• Мысленно выразите мужу свою благодарность за то, что он стал для вас хорошим учителем.
• Попытайтесь проанализировать, какие теперь чувства вы испытываете к нему?

Если же развод состоялся по вашему желанию, но вы не знаете, как начать новую жизнь после этого, то выполнять необходимо следующую технику:

• Постарайтесь представить себя на месте вашего экс-супруга, прочувствуйте всю боль и грусть, которую вы ему причинили.
• Представьте, что вы сделали это по его собственной просьбе научить чему-то таким способом.
• Подумайте, чему именно вы научили супруга и что узнали сами, благодаря вашим отношениям.
• Мысленно выразите благодарность экс-супругу, похвалите его за то, что он был хорошим учеником.
• Проанализируйте новые испытываемые чувства по отношению к бывшему мужу.

Несколько советов, как начать новую жизнь

• Не обсуждайте личную жизнь после развода с новыми партнерами. Если вы решили начать новую жизнь, то тема вашего развода – это не то, что может заинтересовать потенциального партнера.
• Не унижайтесь перед бывшим супругом. Не стоит умолять его вернуться, просто постарайтесь начать новую жизнь без этого человека. Избавьтесь от всех вещей, что напоминают вам о нем в новой жизни после развода.
• Дайте себе передышку. Чтобы начать новую жизнь вам нужно морально восстановиться, а для этого нужно время. Постарайтесь начать чаще гулять с друзьями или же в одиночестве.
• Не стоит начинать новую жизнь с постоянного приема алкоголя. Даже если вам тяжело, не нужно заглушать боль спиртным. Разберитесь в себе – только так вы сможете начать абсолютно новую жизнь.

Большинство людей, в особенности женщины, боятся развода и не знают, как начать новую жизнь. Точно можно сказать одно – нельзя отчаиваться и опускать руки, просто найдите плюсы в жизни после развода. Новая жизнь после расставания только начинается. И будет ли она наполнена счастливыми моментами и позитивом – зависит исключительно от вас. Не забывайте о том, что жизнь после развода приготовила для вас множество приятных и удивительных сюрпризов.

Глава 1. Развод – катастрофа или шанс начать новую жизнь? Две стороны одной медали

Глава о разводах. Но начну я с истории, которая разводом не закончилась, а закончилась примирением. Эта история начиналась разводом. Передо мной сидит девочка, ей 32 года. Но назвать ее женщиной, даже молодой, язык не поворачивается. Моя клиентка, назовем ее Наташей, девочка, прелестная девочка. Тоненькая, невысокого роста, изящная даже в своем горе. Она плачет, как-то красиво плачет и рассказывает мне свою историю. У нее любимый муж, с которым, как она думала, они жили хорошо. Славный сынишка – ученик второго класса. И верная хорошая подруга детства. Наташа недавно вышла из больницы, где провела больше месяца. Муж и подруга навещали ее каждый день, но вместе не приходили. Муж приносил цветы и сладости, а подруга домашние пирожки и бульоны. Ребенка из школы забирала тоже подруга и, вообще, помогала, как могла. Наташа очень благодарна и мужу и подруге. Это удивительно и потрясающе для меня, потому что после возвращения домой, муж сообщил ей, что он уходит к ее подруге. Наташа не кричала и не плакала, она боялась потревожить ребенка. Легко представить ее горе, она одновременно теряла двух самых близких своих людей. Но в сердце ее не было ожесточения ни против мужа, ни против подруги. Она говорит, что она понимает, что ее подругу нельзя не любить, она – чудесный человек. И муж у нее замечательный. Наташа просто испытывает невыразимую боль. Но вы сейчас удивитесь вместе со мной, потому что пришла она говорить не о себе. Она уверена, что все сумеет пережить. Ее волнует сынишка. Как ему сказать, как смягчить этот стресс для ребенка?

Во время нашей беседы у меня все более крепло убеждение — не уйдет муж от Наташи, такими женщинами не бросаются. Это редкий бриллиант на булыжной мостовой семейных отношений. Я сказала Наташе, если твой муж уйдет от тебя, то нарушится моя картина мира, а значит, мой жизненный опыт ничему не научил меня. Я объяснила Наташе, что ее подруга поступила не благородно. Наташа кинулась тут же защищать свою подругу, говорила о том, что подруга не виновата. Ведь каждая может полюбить чужого мужа. Да, согласна. Чувством мы управлять не можем, но можем управлять своим поведением. Подруга могла подумать о том, как минимизировать боль для Наташи. Бывает ведь и так, что женщина, понимая, что влюбляется в мужа своей подруги, может прекратить контакты с мужем. Но если чувство взаимное и очень сильное и с ним никак не справиться, то можно под благовидным предлогом прекратить отношения с женой, своей бывшей подругой. Когда через некоторое время, муж заявит о своем уходе, то одним предательством будет меньше. Но Наташа со мной не соглашалась, она оправдывала и подругу, и мужа. Я предложила ей, пока ничего не говорить ребенку, объяснив отсутствие папы какими-то другими причинами. И попросила Наташу придти ко мне. Мне самой это было очень важно. Когда в следующий раз она пришла ко мне, ее отношение к действующим лицам семейной драмы несколько изменились. Муж, как я и предполагала, сделал свой выбор. Выбрал Наташу. И решил порвать все отношения с любовницей. Но сделать это оказалось очень трудно. Он обратился за помощью к Наташе. Любовница оказалась очень настойчивой и инициативной. Она звонила им домой, и если даже трубку брала Наташа, бывшая подружка, не смущаясь, просила позвать к телефону Наташиного мужа. Приезжала к нему на работу, дарила дорогие подарки. Он пытался отказываться, но она оставляла подарок на столе и уходила. Подруга открыто и откровенно боролась за свое счастье. Ее поведение, конечно, настроило Наташу против нее и поколебало ее уверенность в том, что ее подружка – замечательный человек. Но грубить Наташа не умела. Нам с ней пришлось разрабатывать целую стратегию и тактику по защите семьи от агрессивного вторжения.

Но такая история – большая редкость. Из 100 браков приблизительно 70-80 распадаются, и большой процент разводов приходится на долю тридцатилетних. Не так уж и редко муж уходит к подруге. У Нины так и случилось. Муж ушел к подруге, к самой близкой, да еще и единственной. У подруги — девочка ровесница дочери Нины. Девочки тоже дружат, они учатся в одном классе. Скрыть от ребенка что-нибудь было невозможно. Запретить ей приходить в дом своей соперницы Нина не смогла. Вот уже год прошел, как Нинин бывший муж стал мужем ее подруги. Он очень изменился, вид у него счастливый и довольный, сразу видно, что с женой они живут хорошо. На выходные он забирает свою родную дочь, и вместе с новой семьей они проводят уик-энд. Нина в выходные одна, не то, чтобы совсем нет приятелей, но как-то длительные отношения не складываются. Нина очень хочет быть для всех хорошей, старается угодить, но угодливость ее видно людям претит, да и фальш они чувствуют. Нине очень хочется замуж. Не для того, чтобы свое счастье обрести, а чтобы доказать своему мужу и подруге, что она тоже кому-то нужна. Нина хорошенькая, легко знакомится, быстро сходится с людьми. Но ее торопливость, слишком быстрое приближение к партнеру, интенсивный захват его, вначале настораживает, а затем и отпугивает потенциальных женихов. Нина не пытается строить свою жизнь, ее искренне занимают только отношения в новой семье мужа. Она пристрастно выспрашивает дочь и затем долго перерабатывает, перемалывает, пережевывает эту информацию. Как некоторые люди заворожено смотрят сериалы и живут жизнью экранных героев, так и Ниночка с головой погрузилась в чужую жизнь, забыв о своей. И не то, что она очень жалеет, что ее муж ушел. Жили они не ладно и не складно, но сам факт, что ее бросили, и кто-то оказался лучше чем она, так потряс ее, что справится с этим она не может. Что есть в ее подруге такого, чего в ней нет? Она терзает себя этими мыслями ночи напролет. Она давно забыла, что такое нормальный сон, как можно день прожить без слез. Ее уязвленное самолюбие сыграло с ней злую шутку, лишив ее собственных интересов, мыслей, собственной жизни. Нине придется ко мне приходить не один раз. Пока мы с ней не разберемся с прошлым, не освободимся от нитей, привязывающим к уже прошедшим событиям, в настоящее не попасть. Работа такая не требует особых премудростей, а только постоянного каждодневного усердия и времени. Маленькими шагами будем уходить из прошлого и потихоньку будем отрывать от себя ниточки привязанности. Освобождение придет тогда, когда Ниночке будет все равно, как ее жизнь воспринимают и оценивают бывший муж и бывшая подруга и не будет у нее потребности, доказывать кому-либо, что она тоже чего-то стоит. Нина должна пройти этапы освобождения, которые хорошо определила героиня фильма «Москва слезам не верит» Катя. Встретив свою бывшую любовь, человека обманувшего и предавшего ее, она сказала: «Сначала я злилась на тебя, потом мне хотелось, чтобы ты узнал о моих успехах, а теперь мне все равно». Вот это все равно и есть освобождение. Но психология поможет вам приблизить этот день свободы. Чтобы не пришлось, как Кате ждать много лет.

Но был у меня случай, когда с брошенной женой хватило одного разговора. В это трудно поверить? Я бы и сама не поверила, если бы судьба меня не свела с неординарным человеком, конструктивно мыслящим. Светлана пришла ко мне в полном смятении чувств. Ее бросил муж, ушел к другой. Все случилось для нее неожиданно, она считала свой брак удачным, а себя счастливой. Я предложила Светлане определить плюсы ее теперешнего положения. Умная красивая девушка (32-х лет) мое задание выполнила на отлично. Сразу, без подготовки и особых усилий она сумела назвать мне семь положительных моментов. Особенно мне запомнилось возможность наконец-то им с дочерью завести дома кота и собаку. Выяснив эти положительные моменты, Светлана без промедления стала претворять их в жизнь. Поменяла работу на более оплачиваемую, купила новую мебель в детскую, себе купила шубку, в общем, делала все, что ей хотелось. Она не стала застревать в прошлом, она начала украшать свое настоящее, насыщать его событиями, радостями и небольшими романами. Дочери она тоже сумела показать преимущества их новой жизни. С замужеством Светлана не торопится, ей и так хорошо и это хорошо она сделала для себя сама. Выйдет замуж или не выйдет, это не важно. Ее счастье в ее собственных руках. Она живет полноценной жизнью зрелого человека.

Еще раз хочу подчеркнуть, последний пример — это редкий случай. Как правило брошенные жены попадают в собственноручно расставленные силки, в ловушки.

Очень часто в ловушку прошлого. Днями и ночами думают, почему так произошло? Склонны к рассуждениям, если бы, да кабы. Если бы я его не пустила тогда в поход, он бы не познакомился с Таней, Катей, Валей и не ушел бы к Тане, Кате, Вале. Они и меня норовят затащить в дебри своего прошлого и завести разговор в пользу бедных: если бы у бабушки была борода, она была бы дедушкой.

Барышни агрессивного типа попадают в ловушку мести. На несколько лет они перестают жить своей жизнью и строят грандиозные планы вендетты. Осуществление этих планов бывает, как правило, мерзостным и одновременно бесполезным. Главное, разрушительным для личности мстителя.

Другая крайность это капкан, капкан вины. Выбраться из него очень трудно. Своими острыми краями он будет долго причинять боль. Молодая женщина, как загнанный зверек винит себя за все, казнит, истязает свое сердце. Ей кажется (именно кажется), что она все не так делала, что во всем виновата она одна. И освобождается этот «загнанный зверек», как и положено попавшему в капкан. Не реабилитирует себя, а отгрызает лапку. И на всю жизнь остается инвалидом.

Феминистская ловушка. Все мужики сволочи, верить никому нельзя. Без комментариев.

Ловушка одиночества. Затянувшаяся депрессия и отсутствие стремления приложить усилия выйти в мир, к людям. Женщина перестает общаться с друзьями, постепенно утрачиваются контакты, а потом и коммуникативные навыки, и женщина попадает в порочный круг. Я плохая, я никому не нужна, со мной мало общаются, потому что со мной не интересно общаться, потому что я плохая. Круг замкнулся.

Ловушка «буду жить для ребенка». Но здесь тоже лейтмотивом идет «все мужики сволочи».

И, наконец, ловушка, в которую на первых порах после развода попадают все тридцатилетние: «Я ему докажу!» Об этом мы уже говорили.

Все это не своя жизнь. Человек не строит свою жизнь, свои отношения, а делает что-то для другого. Превращает свою жизнь в средство каких-то не нужных доказательств, обвинений, ложных надежд. Давайте уйдем из прошлого и переместимся в настоящее. Только здесь и сейчас мы можем что-то сделать для себя. Пусть мертвые хоронят своих мертвецов, а события прошлого канут в лету.

В предыдущих примерах женщины пришли к разводу не по своей воле. Но ведь в семьях тридцатилетних, в большинстве случаев, женщины сами являются инициаторами разводов. Переживают ли они развод? Некоторые испытывают только радость от свободы, наконец-то решились избавиться от так тяготившего их брака.

Но бывает, что упоение свободой проходит быстро, потом остаются сожаления. Это в том случае, когда решение было принято скоропалительно и не продумано. А бывает, что решение вынашивается и даже лелеется годами.

Лера вышла первый раз замуж по любви. Только не по своей любви, а по очень большой любви мужа. Он, как говорят, ее выходил, добился упорным ухаживанием. Жизнь с мужем и свекровью потребовала от Леры больших уступок. Нужно было делать много того, что Лере не казалось обязательным и даже разумным. А говорить наоборот было ничего нельзя. Привыкшей к свободе, Лере было очень тяжело. Но у нее такой характер… Я таких называю «тихой сапой». Чтобы это значило, я не знаю. Но мужчин и женщин таких встречала неоднократно. Лера была типичная «тихая сапа». Она ни на что не жаловалась, ни в чем не упрекала ни мужа, ни свекровь. Даже подругам о том, что переживала, не рассказывала. А про себя твердо знала, что будет терпеть, пока не придет ее время уйти. Муж, свекровь, да и все окружающие считали, что у Леры удачный брак. И никого не настораживало то, что детей она не рожала и дом мужа не превратила в свой. Не вила там гнезда. Даже одежду и обувь брала из родительского дома только на текущий сезон. Но внешне все было замечательно. Жена всегда приветлива, всем довольна, ни в чем не упрекает, не брюзжит, не ворчит. Наверное, счастливая женщина? А Лера терпела и знала, что сумеет отплатить за все, нанесенные и не высказанные ею, обиды. И чем хуже ей было, тем более медовыми были ее глаза. Она старалась быть лучше и ласковее, чтобы удар был больнее. Она укутывала близких ватой своей заботы, пухом своей любви. Все это она делала для того, чтобы они острее почувствовали холод, когда она сдернет с них эту упаковку и выставит на сквозняк. То есть уйдет. Эти мысли помогали ей переносить все. Властность и раздражительность свекрови, непонимание и детский эгоизм мужа. Прошло три с половиной года (это обычной срок для «тихих сап») и неожиданно для всех Лера объявила, что уходит. Немало в своей практике я видела таких «тихих сап»! Молчит, скандалы не устраивает, а в глубине души своей, несчастна. Считает, что муж к ней несправедлив. Как правило, такие терпеливицы нравятся мужчинам и очень скоро после развода, а иногда и задолго до, появляется следующий претендент. Такие девушки, как сказочный бычок – смоляной бочок, кто дотронулся, тот и прилип. Но… Но, и нового, как прежнего, ждет та же участь. То же терпение, ни одного упрека, ласковые слова, тот же мед в глазах. Но берегитесь, господа мужчины, чем больше меда в глазах, тем ближе развод! Расстаться с такой женщиной невыносимо трудно, больно, как присохшие бинты отдирать. Мужья «тихих сап» плачут у меня в кабинете, молят только об одном: расскажите, как вернуть. Ведь она только месяц назад говорила, что любит. Она так обо мне заботилась, слова упрека не сказала, мы жили душа в душу. Как же так? А вот такие они «тихие сапы». Долго терпят, никому не жалуются, но уж если приняли решение, то оно окончательное. Вернуть такую женщину нельзя. Может ли быть «тихая сапа» счастлива в замужестве? Да, я такие случаи знаю. Но муж при этом должен быть особенно чувствительным и понимать без слов.

Инициаторами развода в тридцать бывают и женщины, которые не удовлетворены браком и вполне резонно надеются на лучшее. Может быть, следующий муж не будет так инфантилен, так эгоистичен, не будет так изменять. Как правило, в таких семьях обстановка накалена и развод большое облегчение для мужа, жены, родителей, детей и даже кошки с собакой.

Походят к тридцати с записью в анкете «разведена» и барышни, которые особенно никогда замуж-то и не хотели. Как они говорят, нужно было выйти замуж, чтобы «отметиться». Все-таки, если ты разведена – это совсем другое дело, чем замужем и не была. В первом случае сама не захотела, во втором — не взяли. Они не выходят, а выскакивают замуж на год или два, а потом — разведена и свободна. Эти проказницы в тридцать лет оттого, что не замужем не страдают. Время их страданий придет позже. Но придет. Около сорока настигнет их неожиданно мысль-страх, – я одинока. Но об этом в следующей книге, книге для сорокалетних.

Понятно, когда разрушается брак неудачный. Ну а если все хорошо? Можно ли при этом хотеть развода? Можно. Если бы вы спросили у эффектной Юли, почему она ушла от мужа и подала на развод, вы от невнятности ее ответа почувствовали бы себя обескураженной. Муж у Юли замечательный. Любит ее и не изменяет. И она ему не изменяет. Что же толкает ее на уход в неизвестность из уютного, обеспеченного дома? Нижайше прошу прощения за аналогию, но движет ею тот же поисковый инстинкт, что и крысами в известном эксперименте. Группу этих хвостатых поместили в теплую комнату, где было вдоволь корма. А в углу проделали небольшой лаз в соседнее помещение, в котором было темно, холодно, сыро и голодно. И некоторые крысы все равно уходили от сытости и благополучия в неизвестность. Так их влекли перемены. Так же и некоторые женщины, без свежего ветра перемен начинают задыхаться в уюте и комфорте. Чего ищут наши экстремалки? Да тех же острых ощущений, что и мужчины на Памире, да в гоночных автомобилях. Только свои пять кубиков адреналина они получают своим, женским способом.

Как вы поняли, развод переживают не все. Некоторые переживают радость. Кто же страдает? Как часто я слышу: я не могу без него жить! Давайте задумаемся, а почему вы не можете без него жить? То, что вам больно, это я понимаю, но жить-то, почему не можете? Встаньте утром, выпейте кофе… и дальше по программе. Мне говорят: без него все теряет смысл. Не понимаю, зачем же вы весь смысл своей жизни вложили в одного человека? Причем, смысл вашей жизни вы поместили в другого человека! Это все равно, что сесть завтракать, поставить перед собой тарелку с кашей, кормить при этом кота. Смысл вашей жизни должен быть вложен в вашу жизнь. Вы драматург и режиссер своей жизни. Вы сами набираете в свою пьесу действующих лиц. Если вы захотите, в вашей пьесе будут муж, дети, родственники, друзья. Вы можете создать из своей жизни карнавал, а можете – моноспектакль. Но смысл вашей жизни имманентен только вашей жизни и ничьей другой.

Иногда говорят: я теперь не знаю что делать, чем себя занять. Прихожу домой, а дома пусто и ждать не кого. Особенно тяжело в выходные и праздники. Да, после развода у вас образуются временные пустоты, которые первое время вам трудно будет заполнить. Но вы уже большая девочка, учитесь занимать и развлекать себя сами. У меня спрашивают, какие переживания можно считать нормальными, чего не следует избегать?

Боль. От обмана, предательства, крушения надежд, нарушения привычного образа жизни. Боль за ребенка.

Депрессия. Временная потеря интереса ко всему, что занимало и интересовало раньше. Мир на время утратит яркие краски, цвета поблекнут, звуки музыки не будут радовать и волновать, как прежде. Депрессия будет длиться год. Если больше, то следует обратиться к специалисту.

Гнев. Как первая реакция и быстро проходящая, годится. Можно позволить себе немного посердиться и потопать ногами. При этом зная, что это у вас временное помрачение рассудка, а скоро вы придете в себя и перестанете заниматься поисками виноватого (тем более, что это равносильно поиску черной кошки в темной комнате, когда ее там нет).

Жалость к себе. Строго дозировано, и развести в чувстве юмора. Если, жалея себя, вы над собой не посмеетесь, то будут смеяться другие.

Вина. Срочно вытаскивать занозы вины из сердца, не то останется и образуется нарыв. Снять вину раскаянием.

Чувство отверженности. Я – плохая, я – брошенная. У всех все нормально, только у меня не все, как у людей. Оглянитесь вокруг, где вы видели человека без проблем. И если Диоген искал человека, то вы с тем же успехом можете поискать человека без проблем. Беспроблемные люди, где вы? Нет никого. Всяк на горбу свою проблему тащит. Кто какую сумел ухватить. И вы в их стройные ряды вливайтесь.

Чувство одиночества. Очень развивающее чувство. Наконец-то вы сама с собой пообщаетесь. Только в уединении и одиночестве прорастает в нас наш внутренний мир. Вы получите возможность поговорить с собой по душам, понять себя и познать себя. Не следует пугаться одиночества и бежать от него в бесполезные разговоры и пустое общение. Но и слишком задерживаться в одиночестве в тридцать лет не стоит. Разбавляйте одиночество дискотеками, барами, походами на природу и приемами гостей.

Депрессию сопровождает скука. Как тень в яркий день, скука будет тоскаться за вами. И в начале она будет большой, как утренняя тень, но солнце жизни уменьшит ее и как положено она исчезнет в полдень.

В тяжелых вариантах у вас может возникнуть впечатление, что нет вам места в этом мире. Как сказала одна моя клиентка: нет пристанища моей душе. Куда не пойду, везде я лишняя. Чтобы не делала, а душа мается. В этом случае действенное лекарство – это работа. Не развлечения, не веселье, а работа. Ну и конечно лучший лекарь время. Все пройдет.

Но прежде чем расстаться с прошлым извлечем уроки.

Глава 2. Извлечем уроки.

Урок первый, Самый тяжелый. Вы поймете, что от страдания, когда оно приходит, не убежишь в развлечения, не отгонишь его злостью, не снимешь душевную боль ни таблеткой, ни вином, ни тортом. А потому смирись. Смиренно терпи.

И выучишь урок второй, что все проходит. И это пройдет. Время – лучший лекарь. Учитесь смотреть на свои беды и огорчения из будущего. Если переместиться в будущее, чтобы посмотреть на события настоящего и более здраво и здорово их оценить, то окажется, что погружаться в прошлое – это безумие. Прошлое не изменить и не вернуть. Единственная, работающая сейчас машина времени – это наше воображение. Оно помогает нам моделировать будущее.

Поэтому третий урок: учитесь в настоящем неприятном для вас событии найти и позитивные моменты. Наши несчастья могут содержать в себе скрытое счастье. Ведь не даром говорят, что все, что не делается, все к лучшему. Я прожила дольше вас и твердо знаю, что настоящее и будущее часто соотносятся, как фотография и ее негатив. И то, что сейчас в настоящем, на негативе отобразилось как черное, на фотографии будет выглядеть, как белое. Ищите преимущества вашего положения, и вы обязательно найдете их!

У медали всегда две стороны. Вспомните зарисовку Корнея Чуковского в его книге «От двух до пяти»:

— Бабушка, а ты умрешь?

— Умру, внучек, умру. А ты почему спрашиваешь?

— А вот тогда, я твою швейную машинку покручу!

Урок четвертый, основной, который трудно принять. Твое счастье зависит только от тебя. Потому что оно внутри тебя. И нет его ни под столом, ни под стулом. Если ты будешь ждать, что кто-то составит твое счастье, то рискуешь прождать всю жизнь. Никто ничего не может сделать за тебя в практике духовной работы. Либо ты учишься нести ответственность за свою жизнь, и топаешь в правильном направлении прямиком к счастью, т.е. гармонии души, либо у тебя все время кто-то виноват в том, что тебе плохо.

Урок пятый. Живи своей жизнью. Неестественно жить жизнью мужа, жизнью сына. А они тогда чьей жизнью должны жить, твоей? Ты живешь жизнью сына, проживаешь его жизнь, а ему чью жизнь жить, и где опыта набираться? Или ты живешь жизнью мужа, а он твоей? То есть ты куришь, много работаешь, играешь в бильярд, а он готовит обеды и рожает детей? Абракадабра какая-то получается!

Шестой урок. Но даже, если ты станешь хозяйкой своей жизни, хозяином своей судьбы вряд ли сможешь стать. Не все и не всегда от тебя или от меня или от него зависит. Путь человеческий вершится и под влиянием каких-то могущественных и неведомых нам сил. Поэтому помни молитву: Господи, дай мне силы изменить то, что возможно изменить, дай мне смирение, чтобы принять то, на что повлиять я не могу и дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого.

Исходя из этого общего правила седьмой урок; не вини и не казни себя за то, что не сумела сберечь семью и отца для ребенка. Бывает, что причины разрыва лежат вовсе не в плоскости ваших отношений.

Урок восьмой. Помни свой долг перед ребенком. Будь для него поддержкой и опорой. Лекарем, врачующим душевные раны, другом, который никогда не осудит и всегда поймет. Не предавай ребенка.

Урок девятый. Развод послужит для тебя наглядным уроком, что ничего невозможно в жизни гарантировать, и страхование от душевной боли и жизненных кризисов невозможно. Нет ни одного абсолютно надежного человека для тебя, кроме тебя самой. Взрослей, учись поддерживать себя, успокаивать себя, понимать себя, поощрять себя, любить себя, занимать себя и развлекать себя.

Стремись к тому, чтобы тебе самой с собой было не скучно.

Если твое счастье зависит от других, то ведь и несчастье тоже. А значит, ты беззащитна, открыта для уколов, ушибов и других душевных ран. Любой человек может уйти, оставить тебя. Изменить или умереть. Только ты сама всегда останешься с собой. В следующих книгах, когда ты станешь старше, мы поговорим о наших привязанностях и привязках. Нужны ли они нам, и можно ли без них полноценно жить?

Урок десятый. Если ты хочешь быть счастлива в семье, сделай счастливым другого. Любовь твоя должна быть разумной и созидающей. Люби так, чтобы муж и ребенок чувствовали, ощущали себя любимыми. Не надо безумно любить сына, дочь, мужа, люби разумно.

Учись понимать потребности близких. И ищи пути к близости. Потому что только в близости подлинное счастье.

Урок одиннадцатый. Желая сделать другого счастливым, будь открыта для восприятия и осмысления жизни. Освобождайся от мифов, подвергай сомнению любое расхожее мнение. Слушай всех, но никого не слушайся. Учись доверять себе.

И поверь, в 30 лет, развод – не катастрофа, а шанс начать новую жизнь.

Как жить без мужчины, которого вы любите

Вы не найдете быстрых и простых советов о том, как жить без мужчины, которого вы любите — потому что отпустить его нет ничего быстрого или легкого! Вот как исцелить свое сердце, скорбеть о своей утрате и довериться Богу, чтобы он снова собрал воедино части вашей жизни. На написание этого поста меня вдохновила читательница, муж которой недавно ушел от нее.

«Ваша статья дала мне силы жить без мужчины, за которого вы вышли замуж», — говорит Грейс о том, когда следует отказываться от отношений.«Мне так трудно расстаться с браком. Я дал свои свадебные клятвы и очень в них поверил. У нас есть два мальчика; мы разошлись 8 месяцев. В наших отношениях все было неправильно и оскорбительно. Мой муж вернулся к своим родителям, которые убедили его остаться с ними. У него будет их дом и земля. Я надеялась, что он полюбит меня больше, но он не любит. Я очень подавлен, потому что брак был для меня всем. Я не могу справиться с мыслью, что мне придется жить без мужа и брака.Я просто хочу быть на другой стороне, где я снова смогу положительно относиться к жизни. Каждый день — это борьба ».

Из этой статьи вы узнаете:

• Сила горя, приносящая исцеление
• Что сказать разбитому сердцу
• Как мысли влияют на ваши эмоции
• Почему это хорошая новость, что вы никогда не станете на 100% прежним
• Каково окунуться в реку жизни, радости, силы и свободы
• Как начать сажать семена новой жизни
• Почему нужно обращать внимание на уровень своей энергии

Если вы говорите себе, что не можете справиться с мыслями о жизни без мужчины, которого любите, то вот ваш первый шаг к исцелению: обратите внимание на то, что вы говорите себе.

Отпустите мысли «Я не могу жить без него» и «Он был моей жизнью», или они уничтожат вас. Эта ложь утащит вас и будет держать вас в угнетающем и ложном убеждении, что он — причина того, что вы живы.

Вместо этого сосредоточьтесь на этих способах скорбеть о потере, которую вы переживаете, чтобы вы могли начать исцелять свое сердце.

Как жить без любимого человека

Важно помнить, что все скорбят о потере по-разному. И помните, что нет простых или быстрых советов, как жить без любимого мужчины.Отпустить любимого человека — это процесс, который требует времени. Более того, вы, возможно, никогда не почувствуете себя свободным от своей связи с этим мужчиной, с которым вы провели большую часть своей жизни… но вы можете жить в радости и свободе.

Сила горя, приносящая исцеление

«Горе может удивить вас своей силой, непредсказуемым временем, бездонной глубиной, трансформационным потенциалом и масштабом изменений, которые оно приносит в вашу жизнь», — пишет Александра Кеннеди в книге « Уважение скорби: создание пространства для исцеления». .

«Мы обнаруживаем, что горе имеет свою природу, ритм и время; он сопротивляется нашим попыткам контролировать его. Мы также обнаруживаем, что горе включает в себя более продолжающиеся изменения в нашей жизни, чем мы могли себе представить. Он проникает во все сферы нашей жизни — в нашу семью, отношения, работу, здоровье, сон, эмоции и чувство идентичности. Ни одна часть нашей жизни не останется нетронутой ».

Горе мощно из-за волн эмоций, которые оно приносит. Вы встретите волны депрессии, гнева, шока, неверия и истощения. Эти волны горя будут поражать и захлестывать вас в удивительное время днем ​​и ночью — но если вы научитесь плавать сквозь эти волны горя, вы испытаете мощную свободу исцеления. Может быть, вам нужно начать с плавания по этим волнам, а не с плавания, и тогда вы научитесь жить без мужчины, которого любите.

Что сказать разбитому сердцу

Каждая мысль, которая приходит вам в голову, способна утащить вас или поднять.Когда вы учитесь жить без мужчины, которого любите, вы не чувствуете себя таким сильным или могущественным, как когда вы целы. Пришло время сказать себе, что вам сейчас больно, и вы должны оплакивать свою потерю.

Представьте, что вы нежно держите свое сердце двумя руками и с любовью держите его. Ваше сердце разбито и в синяках, разбито и разбито. Ваше сердце требует, чтобы вы были добрыми, нежными и сострадательными. Ваше сердце также нуждается в вас, чтобы быть мудрым и сильным. Ваше сердце требует, чтобы вы были храбрыми.

Знаете что? Вы выйдете с другой стороны. Вы снова будете чувствовать себя позитивно и счастливы за свою жизнь! Вы вылечитесь — но сначала вы должны оплакивать свою потерю. Конец отношений тяжелый. Это больно. Но вы уже пережили конец всего в своей жизни и выжили.

Обратите внимание, как мысли влияют на эмоции

Вот мудрый комментарий читателя книги «Как справиться с ситуацией, когда любимый мужчина женится на ком-то еще»: если вы все время говорите себе, что вы не сможете выжить или справиться без мужчины, которого любите, то угадайте, что? Вы не сможете выжить или справиться.Вы не сможете двигаться вперед в своей жизни — вы не сможете исцелиться от боли.

Больно отпускать любимого мужчину. Ты отдал ему свое сердце, свою жизнь, свое время. Вы любили его безоговорочно и хотели провести с ним остаток жизни. Тот факт, что он уходит, душераздирает.

Продолжайте дышать сквозь боль. Перестаньте говорить себе, что вам никогда не выжить или что вы не сможете забыть мужчину, которого любите. Вместо этого сделайте глубокий вдох и посмотрите вверх.Оглянитесь вокруг, на людей, которые любят вас, и на красоту, которая есть в вашей жизни.

Вы никогда не будете на 100% «таким же» — и это хорошие новости!

Чтобы научиться жить без любимого мужчины, нужно принять не только его отсутствие, но и отсутствие того, кем вы были.

Как жить без любимого мужчины

Любовь — вещь могущественная; отпустить любовь не означает, что ваше сердце просто вернется к тому, что было раньше. Ты уже не та женщина, которой была, когда впервые полюбила этого мужчину.Он может быть не таким, каким был, когда вы в него влюбились.

Вы никогда не будете той женщиной, которой были до этих отношений, потому что они сильно и глубоко изменили вас. Самое замечательное в этом расставании — это то, что у вас есть сила! У вас есть сила, чтобы найти совершенно новое направление в своей жизни. Вы можете удержать свой страх, сомнения и тревогу жизни без мужчины, которого любите… или можете перестать сопротивляться боли и горю. Вы можете отпустить ложь о том, что вы не можете жить без мужчины, которого любите, и можете найти нового себя на обломках этих отношений.

Представьте себе, каково это — окунуться в реку жизни, радости, силы и свободы

«Горе меняет нас», — пишет Кеннеди в книге « Уважение скорби: создание пространства, чтобы позволить себе исцелить» . «Мы больше не те, кем были, и не те, кем будем. Мы обнаруживаем, что то, что было правдой в нашей жизни, больше не соответствует действительности. Все по-другому; мы видим новыми глазами. То, что раньше было важным, для нас больше не имеет значения. Мы идем по новой, разносторонней земле ».

Вы можете лечить.Вы можете стать сильнее, мудрее и счастливее. Вы не можете выбирать, как закончились ваши отношения, но вы можете выбрать, как ваша жизнь будет развиваться дальше. Вы можете начать работать над «новой нормой».

Вот что я написал в своем дневнике сегодня утром: «Отец Бог, если я искренне, глубоко и смиренно приму Твою любовь и суверенитет в моей жизни, тогда мне не нужно будет судить или сопротивляться всему, что со мной происходит. Если я полностью и полностью доверяю Тебе, то не сопротивляюсь всему, что происходит в моей жизни.Я думала, что умру, когда мне придется научиться жить без человека, которого я любила, но Ты принес мне лучшего, более счастливого человека. Ты дал мне жизнь и отношения, о которых я даже не мечтал. Я благодарна своему мужу и замужеству, но еще больше благодарна за любовь, свободу, изящество и радость, которые Ты даришь мне ».

Если ваши отношения с Богом страдают из-за этого разрыва, прочтите «4 способа сохранить свою веру, когда любовь причиняет боль».

Обратите внимание на уровень своей энергии

Обратите внимание, какие отношения или занятия питают вас, а какие истощают.Кто приносит в вашу жизнь жизнь и радость? Кто крадет твой покой и счастье? Наблюдайте за тем, кто приходит к вам, когда вы узнаете, как жить без этого человека, которого любите.

Отпустите жизнь, о которой вы думали, что хотите

И поэкспериментируйте с самовыражением по-новому с помощью искусства, музыки, письма и танцев. Следуй за музой, куда она тянет тебя творить. Может быть, вам нужно сделать украшенную коробку, чтобы «отпустить этого человека», или посадить свежий новый сад, написать стихотворение или приготовить особенный обед.

«Самое главное, обратите внимание на то, куда естественным образом направляется ваша энергия», — пишет Кеннеди. «Не сбрасывайте со счетов тонкое стремление сделать что-то другое. Следуй за энергией; это проблеск разворачивающейся новой жизни. Время от времени вас может поразить большое горе, которое вы должны научиться жить без человека, которого любите. Иногда совершенно неожиданно. Может быть неприятно снова испытать такие сильные чувства. Эти волны являются частью длительного процесса исцеления; они будут продолжать приходить и уходить.”

Начать сажать семена новой жизни

А теперь пришло время воссоздать свою жизнь таким образом, чтобы она включала в себя новые взгляды, новое отношение, новые приоритеты и новые ценности. Одно из ваших новых взглядов — это принятие, потому что вы знаете, что сопротивление этим изменениям помешает вам научиться жить счастливо без мужчины, которого вы любите.

Вопросы, которые стоит задать себе:

• Что мне нужно отпустить в моей жизни, что больше не живо?
• Что для меня свято?
• Кого или что я люблю?
• Чем я пожертвовал, чтобы полюбить этого человека и быть в этих отношениях?
• Что меня зовет сейчас в моей жизни?
• Как мне начать жить той жизнью, которую я действительно хочу?
• Какие изменения мне нужно сделать, чтобы научиться жить без мужчины, которого я люблю?

Ответьте на один вопрос за раз и спокойно ответьте на него.Напишите об этом в своем дневнике, прокрутите в уме. Не зацикливайтесь на своих ответах и ​​не зацикливайтесь на них. Не заставляйте себя давать ответ. Не желайте знать, как вы будете жить без него. Важно то, что вопросы заставляют энергию проникать глубоко в ваши эмоции и дух. Отсюда в вашей жизни естественным образом развернутся изменения.

Что вы можете сделать сегодня, чтобы позаботиться о себе и помочь своему сердцу исцелиться?

Помогите жить без любимого человека

Я написал 75 Как отпустить кого-то, кого любишь: 3 мощных секрета (и 75 советов!) Для исцеления своего сердца не потому, что мне пришлось научиться жить без человека, которого я люблю. Скорее, я должен был отпустить кого-то, кого я считал значимым для меня больше, чем любой мужчина: мою сестру. Несколько лет назад она исключила меня из своей жизни, и это был самый болезненный «разрыв», который я когда-либо испытывал.

Чтобы написать эту электронную книгу, я взяла интервью у инструкторов по жизни, консультантов и тренеров по проблемам горя по поводу отпускания. Я знаю, как это шокирует, сбивает с толку и душераздирающе, когда вы отпускаете любимого человека. Это ужасно — и это меняет то, как вы себя видите. Научиться отпускать любимого человека — значит заново открыть для себя свою страсть и индивидуальность.

Вот что мне недавно прислал один из читателей о «Отпустить кого-то, кого любишь» : «Я проглотил книгу. Отличный помощник в том, чтобы взглянуть на вещи в перспективе и предпринять позитивные продуманные действия. Большое спасибо за то, что поделились своей мудростью и опытом ».

В эпизоде ​​« Безумно влюблен в меня: смелое приключение, чтобы стать своим лучшим другом» , Кристин Арило делится советами о том, как возобновить отношения с человеком, с которым вы проводите больше всего времени… с самим собой.

Представьте, что у вас есть возможность:

• Отдавай сначала себе, без вины
• Осыпьте себя ласковыми словами вместо критики и сравнения
• Стремитесь к своей мечте с уверенностью и смелостью
• Выбирайте ситуации и отношения, которые делают вас наиболее счастливыми
• Откройте для себя и исследуйте свои самые сокровенные мысли и желания — и действуйте в соответствии с ними

Самолюбие меняет все это, выводя вас за пределы идеи любви, оценки и заботы о себе к смелым поступкам, которые помогут вам это испытать.Чтобы отпустить и жить без любимого мужчины, вам нужно найти практические и увлекательные способы исследовать и воплощать десять ветвей любви к себе Кристины каждый день и во всех сферах своей жизни.

Я приветствую ваши комментарии ниже о том, как жить без мужчины, которого вы любите. Хотя я не могу дать совет или дать личный совет, я читаю каждый комментарий. Если вы еще не написали о своей потере, я рекомендую вам написать здесь или в своем личном дневнике. Письмо поможет вам горевать, исцеляться и узнавать, как жить без человека, которого, как вы думали, вы не можете отпустить.

Если вы не готовы отпустить, прочтите «Как справиться с ситуацией, когда он говорит, что не влюблен в вас».

Пусть вы найдете исцеление утешением, возможно, вы найдете исцеление, утешение и вдохновение в этот момент. Пусть вы научитесь доверять процессу горя и позволить ему вести вас туда, куда вам нужно идти, чтобы исцелиться. Пусть научиться жить без любимого мужчины становится все легче и легче каждое мгновение дня… и пусть ваше сердце исцеляет старые раны и сожаления, чтобы оно могло открыться для большей любви и радости сейчас — и в будущем.

xo

13 способов жить счастливой жизнью без парня — вдохновляющие советы

Фото Джейн Сандрид

Как одинокий человек, я могу подтвердить, сколько раз меня спрашивали: «Почему у вас нет отношений?» и, честно говоря, я тоже иногда задаю себе этот вопрос. Но понимаете, такие вопросы не должны определять вашу ценность и счастье. В то время как некоторым может быть приятно быть с кем-то, другим просто не нравится быть с другим человеком.

Готовы ли вы завязать романтические отношения в будущем или никогда не планируете их завести, важно сосредоточиться на том, чтобы жить такой жизнью, которая делает вас счастливыми.Счастье может варьироваться от человека к человеку, поэтому постарайтесь присмотреться и найти то, что делает вашу жизнь полноценной.

Если вы сейчас все еще одиноки, вам не о чем беспокоиться. Вот 13 способов прожить счастливую жизнь без парня.

1. Развивайте свое увлечение.
Что вас мотивирует? Будь то любовь к искусству, достижение определенной профессии или помощь другим, кто в ней нуждается, продолжайте заниматься этим. Часто, когда мы с кем-то, мы склонны сдерживать или откладывать в сторону то, что мы действительно хотим делать и к чему стремимся.Когда вы работаете с энтузиазмом, у вас действительно есть драйв и мотивация, чтобы добиться результатов и еще больше улучшить себя.

2. Никогда не соглашайтесь на меньшее.
В большинстве случаев мы застреваем в своей зоне комфорта. Мы так боимся быть на свободе и делать больше. Помните, что вы способны на гораздо большее и заслуживаете самого лучшего в жизни. Следовательно, выходите из своей зоны комфорта. Старайтесь изо всех сил жить полной жизнью, особенно если вы одиноки и можете быть более независимым человеком.

3. Празднуйте свои победы.
Большой или маленький, празднуйте эти достижения! В конце концов, вы сами себе чирлидер и мотиватор. Никогда не переставайте гордиться тем, чего вы достигли, потому что вы этого заслуживаете. Вам не нужен парень, чтобы отмечать свои достижения. Вы всегда можете отпраздновать в кругу семьи и друзей.

4. Живите настоящим.
Ставить цели и сосредотачиваться на их достижении — это хорошо, но всегда важно не забывать жить настоящим.Не позволяйте себе увлечься прошлыми отношениями или даже отношениями, которые скоро начнутся, из-за которых вы потеряете из виду возможность наслаждаться тем, что у вас есть сейчас, и простыми радостями жизни.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 8 советов, как отпустить прошлое и двигаться вперед к лучшей жизни

5. Проводите время с людьми вокруг вас.
Человеческая природа — быть социальным и быть с другими людьми, независимо от того, насколько мы интроверты. Очень важно поддерживать отношения с друзьями и семьей.Потому что какой бы сложной ни была ваша жизнь, они будут рядом с вами, несмотря на все трудности. Вам не нужно быть таким общительным, чтобы получать удовольствие от социальных отношений, важно ваше присутствие и ваш интерес к разговору с ними.

6. Знакомьтесь с новыми людьми.
Не зацикливайтесь на человеке, который разбил или заключил ваше сердце в тюрьму, также полезно выйти и познакомиться с другими людьми. Встреча и построение новых отношений могут помочь вам расширить кругозор и исследовать то, что вам еще предстоит испытать.Это также может помочь вам наладить связи и встретить людей, которые разделяют ваши интересы.

7. Путешествие!
Отправляясь в новые места, не обязательно быть за границей, есть много достопримечательностей, которые можно увидеть, даже не потратив слишком много. Путешествие может помочь вам открыть для себя новые достопримечательности, культуры и людей. Вы начнете больше ценить окружающий мир. Не ждите, пока парень ощутит красоту мира.

8. Станьте волонтером.
Когда вы добровольно занимаетесь достойным делом, это увеличивает ваше чувство удовлетворения и самооценки.Всегда хорошо помогать тем, кто в ней нуждается, особенно если у вас есть средства и возможности, чтобы помочь им. Попробуйте найти организацию в вашем районе, у которой есть видение и миссия, в которые вы также верите. Узнайте, как вы можете помочь и дать все, что в ваших силах. Вы даже можете встретить новых людей, которые разделяют то же видение и поддержку, что и вы.

9. Упражнение!
Многие люди очень счастливы, когда начинают заниматься спортом. Здоровый образ жизни очень важен для нас, так как он влияет на наше благополучие в целом.Будь то катание на велосипеде, бег трусцой или занятия спортом, попробуйте найти упражнение, которое вам нравится. Возьмите с собой лучших друзей или братьев и сестер. Чтобы быть в форме и здоровым, не обязательно иметь парня!

10. Побывайте в одиночестве.
Будучи одиноким, у вас будет много места и времени, чтобы наслаждаться своим «я». Одиночество не должно быть грустным или одиноким. Воспользуйтесь этим временем как возможностью расслабиться и расслабиться. Сходите на пляж или сделайте массаж.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 14 потрясающих преимуществ одиночества

11.Не забывайте заботиться о себе.
Мы иногда пренебрегаем этой частью, когда мы одиноки. Вы склонны перенапрягаться и тратите слишком много времени на то, чтобы заботиться о других, когда также важно позаботиться о себе. Как бы вы ни любили других, никогда не забывайте любить и себя.

12. Перестаньте сравнивать себя с другими.
У каждого свой темп жизни. Некоторые могут достичь успеха быстрее (или даже медленнее), чем ваш. Может возникнуть соблазн сравнить себя с другими из-за того, что вы видите, но сохраняйте позитивный настрой.Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, чтобы стать лучшей версией себя. Доверьтесь процессу, это непросто, но вы добьетесь цели. Пока вы боретесь, у вас все еще есть шанс достичь своих целей и мечтаний в жизни.

13. Не ругайте себя.
Вы всего лишь человек, вы делаете ошибки и все портите, и это нормально. Это может звучать так банально, но никто не идеален. Жизнь не всегда идет по плану, но нужно просто продолжать.

Многие из нас думают, что наличие парня — единственное, что действительно делает нас постоянно счастливыми.Но есть еще много всего, что вы можете сделать и испытать, чтобы сделать себя счастливыми даже без партнера. Важно то, что вы остаетесь верным себе и что бы ни происходило в вашей жизни, вы всегда должны помнить, кто вы и во что верите.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Книг рекомендовано Вам:

* Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

15 советов, как оставаться счастливым, будучи одиноким

Следите за нами в социальных сетях

Фатима — энтузиаст фотографии, которая любит выпивать — смотреть фильмы и телесериалы. Еще она любит слушать инди-музыку и мечтает однажды открыть кофейню.

Как начать новую жизнь, не жертвуя всем, что у вас есть

Вы когда-нибудь хотели, чтобы вы могли просто нажать кнопку паузы в жизни и перейти к новой главе без каких-либо негативных последствий?

К сожалению, время линейно.С другой стороны, время — это социальная конструкция. Другими словами, вы можете управлять графиком своей жизни, и вам не следует сравнивать свои цели и достижения с целями других людей.

Если внимательно посмотреть на свою жизнь, чтобы найти корень изменения, которое вы хотели бы увидеть, это принесет вам пользу. Сосредоточение внимания на том, что вы бы изменили в своей жизни, может помочь вам ответить, чем вы должны заниматься в ближайшем будущем.

Итак, как начать новую жизнь?

Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно изображать Мадонну и заново изобретать себя каждый раз, когда вы готовы к переменам.

Внедряя эти 12 небольших, но важных изменений, описанных ниже, вы можете начать новую жизнь, не слишком вдаваясь в подробности.

1. Всегда учись чему-то новому

Возможно, вы добились успеха в своей карьере — только для того, чтобы понять, что вы хотите большего.

Если вы чувствуете застой в том, что вы делаете по работе, или вам скучно изо дня в день, расширьте свои возможности.

Один из способов повысить свою конкурентоспособность в различных сферах карьеры — это дальнейшее образование.У большинства из нас нет пропускной способности, чтобы вкладывать средства в посещение занятий в кампусе колледжа.

К счастью, онлайн-университеты признаны на национальном уровне и более доступны, чем традиционное обучение в классе. Подумайте о том, чтобы записаться на некоторые асинхронные онлайн-классы, которые соответствуют вашему рабочему графику, чтобы вам не приходилось прерывать свою жизнь, чтобы продвинуться вперед.

2. Примите меры, чтобы противостоять своим страхам

Удивительно, сколько наших решений основано на страхе. Мы не рискуем, избегаем разговоров и упускаем возможности, потому что боимся результатов.

Вот сделка:

Риск в разумных пределах может изменить вашу жизнь в мгновение ока. Если вы заметили красотку в местной кофейне, сделайте снимок и попросите их выпить. Худшее, что может с вами случиться, — это слегка ушибленное эго. Даже если они уже состоят в отношениях или им просто неинтересно, ваша лесть могла им помочь.

Не проживай по жизни слишком много сожалений. Возвращение в кофейню после отказа — еще одна возможность столкнуться со своими страхами.

3. Поддерживайте значимый круг общения

Большинство из нас слышали вечную поговорку: «Вы так же хороши, как и ваша компания». Расширение кругозора за счет включения новых и интересных людей может стать той изюминкой в ​​жизни, которую вы искали.

Получите целостное представление о своих друзьях, семье и профессиональных отношениях. Составьте мысленный список тех отношений, которые наиболее положительно влияют на вас и почему. Возьмите этот контрольный список с собой в следующий раз, чтобы пойти на светское мероприятие.Попробуйте завязать разговор с новыми и интересными людьми, которые ставят эти флажки.

Пока вы социальная бабочка, не забывайте, с чего началось это упражнение. Не бросайте старых, давних друзей в пыль, налаживая новые дружеские отношения и отношения. Вы не хотите быть «этим парнем» в кругу друзей.

4. Найдите здоровые способы справиться с тревогой

Если вы испытываете чрезмерное беспокойство в повседневной жизни, вы не одиноки. Тревожные расстройства — наиболее распространенное психическое заболевание в США.Ежегодно они затрагивают 40 миллионов человек в возрасте старше 18 лет, что составляет 18,1 процента населения США.

Поиск здоровых способов справиться с тревогой может перевернуть ваш мир с ног на голову. Многие люди обращаются к CBD, чтобы облегчить и справиться с тревогой. Его можно использовать для устранения беспокойства по мере его возникновения без необходимости ежедневного приема лекарств.

КБР обычно не прописывают специалисты в области психического здоровья — по крайней мере, пока. Некоторые сравнивают это с бокалом красного вина после долгого дня.Тем не менее, важно практиковать чувство повышенного самосознания и распознавать, если вы занимаетесь самолечением с чрезмерным потреблением.

А вот и фишка:

Все, что вы делаете, чтобы расслабиться, можно делать в избытке: упражнения, просмотр Netflix, выпивка или покупки. Обязательно выберите занятие, которое помогает уменьшить беспокойство, но это полезно для здоровья и может выполняться в умеренных количествах.

5. Станьте частью движения

Вы знаете, сколько часов вы проводите, просматривая социальные сети, боготворив жизни других людей? Что ж, их можно было бы лучше потратить.

Как люди, мы, естественно, ищем связи с другими и хотим чувствовать себя нужными. Поиск причины для отставания поможет вам почувствовать, что вы вносите свой вклад в общее благо. Будь то проблема социальной справедливости или движение за охрану окружающей среды, существует множество различных возможностей сосредоточить свое время и энергию, чтобы помочь вам почувствовать себя нужным.

Это не обязательно означает, что вам нужно протестовать каждые выходные, чтобы чувствовать, что вы вносите изменения. Небольшие изменения в вашей жизни могут иметь большое значение.

Использование вашей потребительской мощности для поддержки только тех предприятий, для которых устойчивость является приоритетом в своей деловой практике, — это мощный выбор. Именно такие мелкие действия заставили крупный бизнес пересмотреть свои методы ведения бизнеса. Почувствуйте силу, разумно тратя свои доллары.

6. Возьмите на себя ответственность

Слишком легко двигаться по жизни в качестве пассивного пассажира. Хорошая новость в том, что вам не нужно отказываться ни от чего в своей жизни, чтобы восстановить контроль над ней.

Возьмите под свой контроль свою жизнь, взяв под контроль определенный аспект своей жизни. Это может быть так же просто, как перестать быть пассажиром общественного транспорта и вместо этого использовать физическую силу собственного тела, чтобы добраться до места назначения.

Знание того, что вы можете рассчитывать на себя в утренних поездках, невероятно расширяет ваши возможности. Освободите себя от пассивности и станьте капитаном собственного корабля.

7. Обращайте внимание на свои мечты

Если вы чувствуете себя неудовлетворенным в своей жизни, но не знаете почему, попробуйте прикоснуться к эзотерической стороне жизни.Погружение в свое подсознание может освободить и освободить, если вы позволите себе для этого умственное пространство.

Не все помнят свои сны, но вы можете тренировать свой мозг, ведя журнал сновидений рядом с кроватью. Сны могут раскрывать бессознательные надежды и страхи, которые мы либо игнорируем, либо предпочитаем не обременять во время бодрствования.

Понимание того, что означают ваши мечты, похоже на изучение нового языка — вам нужно обращать внимание на подсказки, знаки и символы.

Если вы относитесь к тому типу людей, которым запоминаются повторяющиеся сны, обратите внимание! Ваше подсознание посылает вам сообщение. Однако вот загвоздка:

Сны иррациональны и являются продуктом нашей психики, которую мы никогда не сможем по-настоящему понять. Не принимайте опрометчивых жизненных решений, потому что вам так сказал маленький синий человечек во сне.

8. Отключитесь, чтобы перейти к творчеству

О чем вы сейчас читаете? Вы пользуетесь телефоном или ноутбуком? Что ж, после того как вы прочитали, как начать новую жизнь, отключите ее.

Постоянная связь с технологиями вызывает умственную усталость, оставляя мало энергии для творческих процессов. Проводя время на природе, префронтальная кора головного мозга может отдыхать.

Узнайте, что вас вдохновляет в жизни, и используйте это, чтобы перенести новую жизнь, которую вы ищете, в новые измерения. Вашу музу можно найти в неожиданных местах. Будьте готовы чаще говорить «да», чтобы вдохнуть в свою жизнь вдохновение.

9. Испытайте зоны комфорта

Если вы пытаетесь отойти от жизни застоя, вы должны выйти из своей зоны комфорта.Но пока не пристегивайтесь ремнями безопасности. Вам не нужно необоснованно брать на себя повышенные риски, которые ставят под угрозу определенные аспекты вашей жизни.

Испытание ваших зон комфорта призвано дать вам возможность увидеть, чего вы способны достичь при испытании. Понятно желание расслабиться в зоне комфорта после такой напряженной работы, чтобы попасть туда, но наступает время, когда вам нужно повышать уровень.

Взгляните на следующую достижимую мечту и дерзайте.Если вы всегда хотели пробежать марафон, составьте напряженный график тренировок, чтобы добраться до него. Узнайте, как преодолевать боль и ментальные блоки, которые мешали вам стать чемпионом самому себе.

Покопайтесь в себе, выясните, где установить жесткий потолок, и стремитесь к достижению своих целей, чтобы жить своей лучшей жизнью — вы это заслужили.

10. Практикуйте осознанность ежедневно

Если вы хотите перевернуть весь свой мир, включите практику осознанности в свой распорядок дня.Медитация, йога, ведение дневника или работа с дыханием не требуют от вас ничего, кроме приверженности пребыванию в настоящем моменте.

Возможно, вы перечитываете заголовок этой статьи, потому что считаете, что эти слова убеждают вас стать монахом и дать обет молчания. Вам не нужно так усердно заниматься практикой внимательности.

Медитация называется практикой, потому что требуется время, чтобы привыкнуть к тому, чтобы спокойно сидеть и сосредотачиваться в течение длительного периода времени. Однако вы будете счастливы узнать, что медитация дает немедленный эффект.Просто сделайте пять намеренных глубоких вдохов за рабочим столом в течение напряженного дня, это поможет снизить кровяное давление и поможет восстановить умственную концентрацию и ясность, которые помогут вам в течение дня.

11. Оцените свой бюджет

Деньги — корень всех зол, но они также являются движущей силой, по которой мы просыпаемся и идем на работу каждый день. Чем меньше вы тратите, тем меньше вы работаете. Разве это не лучший способ прожить жизнь?

Чтобы иметь возможность следовать по жизненному пути, который позволит вам чувствовать себя более удовлетворенным и счастливым, вам необходимо знать, где находятся ваши финансовые границы.Если новая жизнь, которую вы представляете, происходит на пляже, вам не нужно продавать семейные реликвии, чтобы добраться туда. Вместо этого установите для себя бюджет и план, чтобы сэкономить и воплотить свои мечты в реальность.

12. Проявление добра

Если вы планируете начать новую жизнь или воссоздать то, как вы проецируете себя на мир, вам необходимо знать, как вы хотите, чтобы новая версия выглядела.

Есть ли у вашей новой жизни большие финансовые цели, или вы собираетесь отказаться от карьеры и проводить больше времени с семьей?

Создание доски визуализации — это один из способов помочь вам проявить то добро, которое вы хотите в своей жизни.Полистать журналы и газеты, чтобы выделить людей, места и предметы, которые помогают воплотить ваши мечты в жизнь, может открыть глаза. Некоторые слова, которые вы раньше не ассоциировали с собой, могут быть более привлекательными, чем раньше.

Звучит глупо? Это не. Подумайте о том, чтобы создать их с друзьями или членами семьи, чтобы увидеть, имеет ли их восприятие вас какое-либо значение в ваших планах на будущее. Друзья и члены семьи иногда могут действовать как зеркало для самих себя. Если вы увидите, что они удивлены вашим интересом к разным вещам, вы можете либо дважды подумать над этим решением, либо принять его с большей энергией.

Не забывайте часто заходить на доску, чтобы напоминать себе о том, над чем вы работаете. Прогнозы со временем меняются — это нормально. Нет ничего плохого в том, чтобы каждый год создавать новую доску визуализации, чтобы перефокусировать и уточнить ваши намерения по мере вашего развития как личности.

Помните, это ваша жизнь!

Глядя на общую картину своей жизни, отметьте, что вам не нравится, составьте план, как это изменить, и решительно двигайтесь вперед.

У вас есть только один шанс жить на ваших условиях (по крайней мере, о которых мы знаем).У вас есть все необходимое для достижения того уровня успеха, на который вы надеетесь в этой жизни — вам просто нужно протянуть руку и схватить его!

Дополнительные советы о том, как прожить свою лучшую жизнь

Фото: Роксолана Засядко через unsplash.com

6 шагов, чтобы справиться с потерей любимого человека

Мой мир рухнул, когда я неожиданно потеряла мужа. Утро, когда мы с детьми обнаружили его тело и поняли, что он умер, навсегда останется в моей памяти.Сначала это было воспоминание, приносившее боль, горе и печаль. И хотя два с половиной года спустя его смерть все еще трудно встретить, я примирилась с его кончиной и научилась жить хорошо и даже радостно без него.

Придет день, когда каждый человек столкнется с реальностью потери близкого ему человека. Опираясь на мои собственные представления о выживании без мужа, вот шесть советов, как научиться жить без любимого человека:

1.Сдаться: Пока вы боретесь с чувствами или с реальностью того, что ваш любимый ушел, тем дольше вы будете чувствовать боль. Боль возникает из-за сопротивления истине, перестаньте сопротивляться и начните все глубже погружаться в настоящие чувства. Вы столкнетесь с горем, грустью, гневом, замешательством и многими другими эмоциями, которые, возможно, никогда раньше не испытывали так глубоко. Эти эмоции прекрасны.

2. Знайте, что вам не нужно «преодолевать это». Потеря их — часть того, кем вы являетесь сейчас. Это не изменится.Вам не нужно ничего исправлять. Вам не нужно ничего менять. Тебе ничего не нужно делать. Никто не ждет от вас того, кем вы не являетесь. Сюда входит грусть, злость, смущение — все это, сколько бы вы ни хотели или должны были чувствовать эти вещи. Это может быть до того дня, когда ты умрешь. И это нормально.

3. Положитесь на людей, которые заботятся о вас. Посмотрите вокруг, скорее всего, есть люди, которые вас любят и хотят помочь; семья, друзья, даже коллеги. Поймите, что они не просто хотят помочь; они могут почувствовать себя беспомощными, если вы им не позволите.Даже если вы никогда раньше не могли попросить о помощи, очень важно в течение первых нескольких недель и месяцев позволить другим поддержать вас. Вы можете обнаружить, что существует больше людей, чем вы когда-либо представляли, которые любят вас и хотят помочь. Это ценное напоминание о том, что вы не одиноки.

4. Берегите себя. Как только первоначальный шок пройдет, важно позаботиться о себе! Старайтесь изо всех сил освоить новый распорядок дня; это не должно быть чем-то экстремальным, но достаточно, чтобы привыкнуть к новой «нормальности».«Пейте чай и читайте книгу, ходите в спортзал, смотрите забавный фильм, слушайте веселую и успокаивающую музыку и, что, возможно, наиболее важно, общайтесь с позитивными людьми. Когда вы начинаете формировать свой новый распорядок, держитесь подальше от негативных вещей, таких как алкоголь, наркотики, новости и людей, которые вас сбивают.

5. Когда горе всплывет, пусть! Почувствуй это. Падайте на пол и дайте ему промыть вас до тех пор, пока он с вами. Наслаждайтесь этим. Пусть он скажет вам, что вы живы, что вы любили этого человека и что он или она все еще в вашей жизни, даже если только из-за чувства горя.

6. Найдите свою радость. Будь то раскрашивание, пение, танцы или просто наблюдение за красивым деревом на заднем дворе, копайте глубже и выясните, что вас движет. Затем сделайте это без промедления. Пусть урок смерти научит вас тому, что жизнь волшебна, прекрасна, чудесна, страстна и просто жива.

Наслаждайтесь каждым моментом, который у вас есть. Живите так, как будто завтра на самом деле нет, потому что после потери любимого человека это тот факт, который абсолютно ясен.

Тебе не нужен мужчина, чтобы быть счастливым

Давайте проясним кое-что прямо сейчас, прежде чем мы продолжим: вам не нужен мужчина, чтобы быть счастливым.Прежде чем вы что-нибудь скажете, я не против отношений или мужчин — я просто думаю, что вы тоже можете быть счастливы в одиночку. В конце концов, разве вы не можете быть счастливы, не имея рядом с собой мужчину 24 часа в сутки, 7 дней в неделю?

Некоторые люди предпочли бы быть в плохих отношениях, чем быть одинокими, потому что они не думают, что их жизнь будет полноценной без мужчины. Хотеть парня — это нормально, но , нуждаясь в , означает, что вам нужно сначала поработать над своим собственным счастьем.

В твоей жизни много других.

Вы не одиноки только потому, что одиноки. Найдите минутку и отойдите от поиска мужчин. У вас есть друзья, семья, коллеги и многое другое. У вас есть много людей, с которыми можно поговорить, что-то сделать и быть счастливым. Вы по-прежнему любимы и целостны, даже если вы одиноки.

Нет ничего без него.

Вы можете дотянуться до полок повыше, вы можете пойти пообедать куда-нибудь, вы можете прокормить себя. Черт, ты можешь даже доставить себе удовольствие. В вашей жизни действительно нет ничего, что требовало бы мужчины.Все дело в том, чтобы найти того мужчину, с которым вы хотите быть рядом. Дело не в том, что он должен делать все за вас.

Вы можете выбрать любую профессию, какую захотите.

Забудьте о необходимости встречаться с богатым парнем, чтобы поддерживать вас. У вас есть возможность выбрать любую карьеру, которую вы хотите. Вам не нужен мужчина, чтобы быть кормильцем. Мы больше не живем в 1800-х годах. У вас может быть любая работа, которую вы хотите, пока вы на нее работаете.

Отношения не равны счастью.

Отношения не обязательно сделают вас счастливыми. Было бы здорово иметь мужчину в вашей жизни, если бы он всегда вам изменял? Нет. Просто прыгать в отношения, чтобы попытаться создать сказку, не сработает. Будьте счастливы и ждите подходящего мужчину. Так ты станешь намного счастливее.

Тебе предстоит исследовать целый мир.

Представьте нового мужчину в своей жизни, и вы внезапно оказались ограничены тем, что он хочет делать. Вы не замужем.Наслаждайся этим. Вам предстоит испытать целый мир. Путешествуйте, пробуйте что-то новое с друзьями, исследуйте новые увлечения или волонтёрство по стране. Видеть? Для этого не нужен мужчина.

Вы можете оплатить самостоятельно.

Конечно, приятно встречаться с супербогатым парнем, который покупает вам вещи, о которых вы даже не думали просить. Но это уже стареет. Гораздо приятнее платить по-своему. Вам никогда не нужно просить того, чего вы хотите. Это ваши деньги и ваш выбор, что с ними делать.Вы не только счастливы, но и независимы.

Вы можете делать все, что хотите.

Вы действительно хотите попробовать этот новый ресторан, но ваш мужчина сказал нет. Вы раздавлены. Если бы вы были одиноки, вы могли бы пойти, когда захотите. Вы можете серьезно заниматься тем, что хотите. Вы когда-нибудь замечали, насколько счастливы некоторые одинокие женщины? Они не основывают свое счастье на мужчине. Они делают то, что делает их счастливыми, и если мужчина — это часть их жизни, то это здорово. Если нет — отлично.

Сделать вас счастливым — дело ВАС.

Вы не можете полагаться на кого-либо еще, чтобы сделать вас счастливыми. Вы просто настраиваете себя на разочарование. Кроме того, пора взять на себя ответственность. Если ты недоволен тобой, ты никогда не будешь счастлив с мужчиной. Найдите время, чтобы сосредоточиться на том, чтобы понять, что делает вас счастливым. Мужчина может только прибавить вам счастья. Он не может быть единственной основой вашего счастья.

Меньше драмы — лучше для всех.

Меня не волнует, насколько вы счастливы в отношениях, там будут драмы и стресс.Это не будет любовь, счастье, радуги и котята все время. Видите ли, мужчина не всегда будет делать вас счастливыми. Иногда вся эта добавленная драма просто заставляет вас чувствовать себя дерьмом. Разве меньшая драма не сделает вас счастливее?

Нет стресса, чтобы всегда хорошо выглядеть.

Вы можете подчеркнуть, как вы выглядите, и позволить мужчине судить о вас по тому, что вы носите или как вы выглядите без макияжа. Или вы могли бы сказать «к черту» и осознать, как вы счастливы, ношение чего угодно, черт возьми, вам угодно.Без мужчины вы могли бы провести неделю в одной и той же одежде без душа, если хотите. Я не рекомендую этого, но вы понимаете, о чем я. Вы можете одеваться для себя, а не для кого-то другого.

Жизнь — это больше, чем просто найти мужчину.

Жизнь — это великое путешествие, и дело не в том, чтобы найти мужчину. Некоторые из нас встретят на своем пути мужчину, и это добавит нам счастья. Другие останутся одинокими, и другие вещи сделают их такими же счастливыми. Вы можете быть счастливы с мужчиной или без него.Честно говоря, это не имеет значения. Пока ты верен себе, ты останешься счастливым.

Я знаю, что некоторые из вас это возненавидят. Многие из вас согласятся. Честно говоря, для счастья не нужен мужчина. Будьте счастливы, как вы сами, и это все, что имеет значение в жизни.

«При поддержке: лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит.Вы сразу же подключаетесь к потрясающему gecoach в текстовом сообщении или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Кристальный Краудер Кристал Краудер — писатель-фрилансер и блогер. В душе она технический фанат, но любит рассказывать это так, как есть, когда дело доходит до любви, красоты и стиля.Ей нравится писать музыку, стихи и художественную литературу, и она надеется, что скоро выйдет ее первый роман.

Как начать отношения заново: 13 советов не бред!

Получите помощь специалиста, чтобы начать отношения заново. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

Ваши отношения достигли точки, когда они больше не работают ни для кого из вас.

Но вы все еще любите и заботитесь друг о друге, , поэтому вы не хотите, чтобы все кончалось.

Вместо этого вы хотите начать отношения заново и на этот раз улучшить их.

Как вы это делаете?

Вот несколько важных советов, которым нужно следовать, которые могут сделать ваши «новые» отношения более счастливыми и здоровыми, чем то, что было до сих пор.

1. Выделите немного времени.

Это не тот случай, когда вы находитесь на «перерыве» и видите, как вы себя чувствуете в одиночестве.

Речь идет о том, чтобы позволить отношениям избавиться от повышенного эмоционального состояния, в котором они, вероятно, находятся сейчас.

Проведение времени отдельно друг от друга с минимальным общением или без него вызовет у вас неприятные ощущения, которые вы могли бы упустить за возможность расслабиться.

Он может не исчезнуть полностью, но он уменьшится до такой степени, что вы сможете думать о нем более рационально.

Вы можете собраться с мыслями, подумать о том, какими вы хотите, чтобы ваши отношения были похожи, и мысленно подготовить себя к новому началу.

Вы можете определить конкретные шаблоны, которые доминируют в ваших отношениях, и то, как эти шаблоны могут быть нарушены или изменены к лучшему.

Время вдали друг от друга также позволит вам пропустить их, что дает положительную стартовую позицию, из которой можно двигаться вперед.

Этот период может составлять всего пару дней или, самое большее, неделю.

2. Обсудите, что вы чувствуете.

Когда вы оба будете готовы, пора сесть и поговорить о своих чувствах, разочарованиях и обидах.

Это будет непростой чат, но для обеих сторон важно почувствовать себя способными избавиться от проблем.

Но то, как вы это делаете, имеет значение — ОЧЕНЬ МНОГО!

Во-первых, постарайтесь как можно больше использовать операторы «я». Поговорите о том, как вы, , чувствуете и о том, что вы думаете, а не о том, что они, , делают и как они заставляют вас чувствовать.

«Я чувствую себя неуважением из-за отсутствия внимания, когда вы поздно ложитесь после работы, не спрашивая, нормально ли это со мной.”

Звучит намного лучше, чем:

«Вы так неуважительно, когда идете выпить с друзьями по работе, даже не удосужившись спросить, согласен ли я с этим!»

«Я» утверждения сделают вашего партнера менее защищающимся и более восприимчивым к вашим аргументам.

Во-вторых, чтобы помочь каждому из вас увидеть утверждения другого с их точки зрения, попытается представить весь разговор как беседу с другом.

Этот друг говорит о своем партнере, а не о тебе.Это должно помочь вам лучше слышать вещи и позволить вам подумать, какой совет вы могли бы дать другу, у которого были эти обиды со своим партнером.

Во время этого чата постарайтесь не продолжать бесконечно долго. Ограничьтесь, скажем, 10 очками каждый и по очереди говорите.

Может даже помочь, если вы воздержитесь от немедленного ответа на их вопросы. Это позволяет разговору перейти к , а не увязнуть в особенно спорном моменте.

Запишите свои баллы на листе бумаги и в конце передайте их друг другу. Это позволит вам обоим больше обдумать то, что сказал другой.

Может быть даже полезно провести еще день или два в разлуке, чтобы вы могли правильно обрабатывать дела.

3. Найдите способ общения в будущем.

Сложный разговор из предыдущего пункта — не последний раз, когда вы можете выразить свои недовольства.

На самом деле, здоровые отношения — это те, в которых обе стороны чувствуют себя способными выразить свои чувства по поводу того, что сделала другая.

То, что вам нужно для совместной работы, — лучший способ общения.

Может быть, у вас есть час «открытого микрофона» в установленное время каждую неделю, который, как и в чате выше, позволяет каждому из вас говорить без перерыва, чтобы сообщить другому, как вы себя чувствуете и были ли раз, когда они расстраивали вас на прошлой неделе.

Альтернативный подход может заключаться в том, чтобы написать друг другу буквы , содержащие те же мысли и чувства.

Чтение для многих будет менее эмоционально заряженным, чем разговор.

Письма можно читать отдельно друг от друга, и вам может быть предоставлено время, чтобы по-настоящему подумать о том, что написал другой, и чтобы чувства остыли.

Это позволяет выпускать вопросы в эфир с меньшим риском ожесточенной конфронтации.

После этого вы можете коротко обсудить свои письма, если хотите.

4. Рассмотрите возможность консультирования пар.

Как здорово, что вы хотите начать не только новую главу в ваших отношениях, но и целую новую книгу.

Но это сложное путешествие, чтобы встретиться только с вами вдвоем.

Существуют препятствия на пути к вашему успеху, и вам нужно будет найти способы преодолеть эти препятствия.

Вот где действительно может помочь третья сторона, особенно если у нее есть обучение и опыт, необходимые для того, чтобы помочь вам найти правильные решения для данной проблемы.

Если вы действительно собираетесь начать отношения заново, стоит потратить деньги на консультации для пар.Наша собственная рекомендация — это онлайн-сервис от Relationship Hero, где эксперт по отношениям проведет вас через процесс восстановления ваших отношений на прочной основе. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить с одним сейчас.

5. Мысленно позвольте прошлому жить прошлым.

То, что было сказано и сделано в отношениях, не всегда легко забыть или простить.

Но одна вещь, которую вы можете сделать, — это сопротивляться желанию вернуть их обратно сейчас.

Утомительно ходить по кругу над одними и теми же вещами месяц за месяцем или год за годом.

Вы хорошо поболтали и, надеюсь, нашли способ выразить друг другу текущие претензии. Прошлое можно оставить в прошлом.

Таким образом, вы оба начнете с чистого листа. Вы знаете, что вас не будут судить или наказывать за то, что вы сделали ранее.

Вы знаете, что сейчас имеет значение , как вы поступаете и как относитесь друг к другу в будущем.

Конечно, вы все еще можете прорабатывать эмоции, окружающие те прошлые события, внутри, но вы не придаете им новую энергию, возвращаясь к ним в разговоре.

Если это помогает, каждый раз, когда вы чувствуете соблазн поднять острый вопрос из прошлого ваших отношений, представьте, что вы держите канистру с горючим над небольшим огнем — если вы решите вылить его, вы знаете, что все станет еще жарче или даже взорвется .

6. Работайте над тем, что наиболее важно для вашего партнера.

К настоящему времени вы должны лучше понимать самые большие проблемы, которые у вашего партнера есть с вами и вашими отношениями.

Они говорят вам, что они ценят больше всего и над чем вам нужно работать в первую очередь.

Во всех отношениях есть проблемы, потому что два человека время от времени неизбежно будут тереться друг о друга.

Но если вы сумеете понять главное, мелочи не так сильно повлияют на вас обоих.

Если вы делаете какие-то определенные действия, которые, как вы теперь знаете, расстраивают вашего партнера, постарайтесь изо всех сил не делать их — при условии, что это разумные изменения.

Точно так же, если есть вещи, которые ваш партнер хочет, чтобы вы, , сделали, , попробуйте сделать это — опять же, если это разумные просьбы.

Вам может быть интересно, почему вы должны измениться ради своего партнера; что они должны принять вас таким, какой вы есть.

Но есть положительное изменение, а затем есть отрицательное изменение. Позитивные изменения, как правило, идут на пользу вам обоим. Негативные изменения идут только на пользу им.

Стать более непредубежденным и готовым прислушиваться к мнениям, противоположным вашим собственным, — это позитивное изменение.

Исключение определенного друга из вашей жизни, потому что ваш партнер не очень любит его, — это негативное изменение (если вы тоже не видите, что этот друг оказывает на вас негативное влияние).

7. Хорошо говорите и думайте о своем партнере.

Ваши мысли имеют такое же влияние на ваши чувства, как и ваши чувства на ваши мысли.

Итак, когда вы плохо думаете о своем партнере, вы усиливаете свои негативные чувства к нему.

И если все, что вы делаете, это жалуетесь на них своим друзьям или семье, вам будет сложно относиться к ним положительно.

К счастью, это работает и другим способом.

Если вы сможете сосредоточиться на хороших чертах своего партнера, вы вызовете у него более положительные чувства.

И если вы говорите другим о них только добрые и приятные вещи, вы подпитываете свою любовь и заботу о них.

Все дело в том, где находится «точка отсчета» ваших отношений, и в том, чтобы переместить их в более позитивное положение, сосредоточив внимание на положительных моментах в вашем партнере и ваших отношениях.

8. Научитесь идти на компромисс.

Два человека никогда не согласятся во всем, а когда есть разногласия, оба не могут добиться своего.

Вот почему искусство компромисса так важно в отношениях.

Знание, когда позволить партнеру добиться своего, когда встретиться посередине, а когда твердо стоять за то, что вы хотите, — отличный навык.

Ключ — решить, насколько что-то действительно важно для вас, сохраняя при этом своего рода баланс.

Другими словами, даже если вы счастливы позволить им решать множество мелочей, , возможно, стоит придерживаться твердой позиции, по крайней мере, небольшую часть времени.

Если вы всегда уступаете их желаниям в мелочах, они не будут чувствовать, что им нужно сдвинуться с места, когда дело доходит до того, что вас действительно волнует.

Если и когда вы оба чувствуете нежелание соглашаться с желаниями другого, очень важно найти золотую середину, чтобы вы оба чувствовали себя хоть немного удовлетворенными.

9. Обратите внимание друг на друга.

Перешли ли ваши отношения до этого момента в сожительство, а не в настоящие отношения?

Вы можете жить вместе, но имеет ли смысл ваше общение?

Вы видите и признаете их, когда они входят в комнату, и наоборот?

Встречаете ли вы друг друга с возвращением домой?

Вы улыбаетесь друг другу?

Если вы оба дома, но занимаетесь разными делами, вы прекращаете то, что делаете, просто чтобы пойти посмотреть на них и спросить, как они?

Все эти вещи кажутся незначительными, но они отражают ценность, которую вы придаете друг другу.

Заметить друг друга — значит показать хоть немного, что вам небезразлично. Регулярное закрепление этого послания укрепляет вашу связь.

10. Инвестируйте в мечты друг друга.

В ваших отношениях до сих пор вы действительно чувствовали, что хорошо понимаете их жизнь вне вас как пары?

Вы знаете, о чем они мечтают?

Вы активно помогали им осуществить эти мечты?

Вы их болельщик?

Когда кто-то из вас занимается осуществлением своей мечты, это обычно очень позитивная часть вашей жизни.

Вы с энтузиазмом относитесь к тому, над чем работаете.

Итак, позволяя друг другу участвовать в этих занятиях — даже если это только в качестве поддержки или совета — вы разделяете положительные эмоции, которые им сопутствуют.

Вам не обязательно видеть одни и те же мечты. Вам просто нужно быть активным участником, подталкивая друг друга к ним.

11. Создавайте общие цели и мечты.

Следуя предыдущему пункту, когда вы начинаете отношения заново, убедитесь, что вы объединяете силы и имеете общую цель или мечту.

Это может стать большим источником мотивации для вас обоих и сделать ваше совместное путешествие более реальным.

Вы больше не просто два человека, идущие рядом; , вы прокладываете свой собственный совместный путь только для вас двоих.

Это может быть очень интимное дело, потому что никого больше не нужно вовлекать. Это ваша мечта, и вы можете быть источником поддержки и совета друг для друга.

Общие цели и мечты также помогут вам определить, в каком направлении, по вашему мнению, будут развиваться отношения в долгосрочной перспективе.

Хотите семью?

Где бы вы в идеале жили?

Какой образ жизни вы хотели бы вести?

Может ли предприятие стать частью вашего будущего?

Когда у вас есть что-то, о чем вы можете договориться и над чем работать, вы начинаете действовать больше как команда, а не как два человека.

12. Переходите к актуальным свиданиям.

Когда вы впервые встретились и влюбились, вы почти наверняка ходили на свидания, верно?

И даже когда они перестали быть «свиданиями», вы, вероятно, много занимались вместе.

В ходе отношений таких вещей могло стать немного и они стали редкостью.

Вы не проводите так много времени вместе, как раньше, даже если вы живете вместе.

У вас обоих могут быть свои хобби, которыми вы занимаетесь с друзьями, или вы можете просто пойти выпить и поужинать с группами больше, чем вы делаете только вы двое.

Но свидания — действительно полезная часть поддержания — и, в данном случае, оживления — ваших отношений.

Итак, чтобы начать сначала, ходите на свидания… и многие другие.

13. Проявите больше привязанности.

Поцелуй, объятие, нежная рука на плече вашего партнера, когда он моет посуду…

… эти вещи важны.

Мы, люди, являемся тактильными существами, и физическое прикосновение необходимо для связи с нашими партнерами.

Если вы до сих пор не проявляли особой открытости к проявлению привязанности, сделайте это чем-то, над чем вы будете работать вместе.

Вам не нужно планировать X касаний в день или что-то в этом роде; просто научитесь определять моменты, когда может быть уместно что-то физического характера.

Эти мелочи творит чудеса, снимая напряжение, которое может существовать между вами двумя. Они передают ваши мысли и чувства так же ясно и убедительно, как и любые слова.

Если вам нужен подробный совет по этому поводу, прочитайте наше руководство: Как быть более ласковым по отношению к своему партнеру: 6 советов, не связанных с ерундой!

Все еще не знаете, как начать отношения заново? Как мы уже упоминали, этот процесс, вероятно, будет намного более успешным с помощью специалиста по отношениям, который будет направлять вас (либо самостоятельно, либо вместе в паре).Так почему бы не поговорить в Интернете со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который может помочь вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

15 способов быть счастливым в одиночестве и жить полной жизнью

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Вы помните, когда вы были моложе, может быть, 12 или 13 лет, и ваши родители выходили по делам или что-то в этом роде и оставляли вас дома одного?

Если вы похожи на меня, то в ту секунду, когда вы услышите, как закрылась дверь и у вас появился дом, вы почувствовали это невероятное чувство беспрецедентной свободы делать все, что захотите, в течение следующих нескольких часов — и это было абсолютно замечательно.

Перенесемся на много лет в настоящее, и для многих ранее желанное время, когда никого не было рядом, может не казаться таким снисходительным. Конечно, всем нам нужно время для себя, чтобы либо заняться своими обязанностями, либо просто отдохнуть от нашей беспокойной жизни, но многие люди в конечном итоге хотят, чтобы в их углу был кто-то, к кому можно было бы вернуться домой ночью.

В последнее время, я думаю, у всех нас было немного больше «времени наедине с собой», чем мы когда-либо ожидали, и, вероятно, будет справедливо сказать, что это было сложной задачей для всех.И хотя некоторые могут подумать, что социальное дистанцирование сложнее для экстравертов, чем для интровертов, исследования показывают, что на самом деле может быть и обратное, потому что экстраверты с большей вероятностью будут активны в социальных сетях и поддерживать связь с друзьями — и они с большей вероятностью проявят стойкость в это время и сохранят надежду на будущее.

Но, несмотря на чьи-либо личные характеристики или социальные склонности, мы все были вынуждены вести жизнь в одиночестве, чем мы привыкли, во время этой пандемии COVID-19, и она, несомненно, повлияла на всех по-своему.И даже если у вас с по есть семья, к которой вы все еще приходите домой каждую ночь, это чувство изоляции все еще таится.

Да, нынешняя коллективная практика социального дистанцирования является важным компонентом минимизации распространения болезней, но эта же практика может иметь большое негативное влияние на счастье и психическое здоровье людей. Фактически, позитивное социальное взаимодействие является одним из самых сильных факторов, предсказывающих счастье, поэтому возможно ли жить полноценной жизнью, если ваша практика «социального дистанцирования» рассчитана на более длительную основу?

Люди приходят к счастью по-разному.Исследования показывают, что три основных фактора, делающих людей счастливыми, это:

• Наличие близких отношений с другими людьми
• Наличие значимой работы или хобби
• Помощь другим людям

Независимо от того, с какими проблемами, перекрестками и изменениями образа жизни вы сталкиваетесь, в конце концов, ваше счастье — это то, что действительно имеет наибольшее значение. И живете ли вы один по своему выбору или просто не нашли подходящего партнера, жить полноценной жизнью абсолютно возможно.

Теперь, если вы задаетесь вопросом, как это сделать, важно сначала провести различие между , находящимся в одиночестве, и , будучи одиноким, — потому что это две разные вещи. Конечно, если вы не хотите, чтобы был один, но вы оказались в таком положении, вам может быть трудно сопротивляться чувству одиночества, которое может иметь негативные последствия для вашего здоровья. И это именно то, о чем мы говорим в этой статье.

Когда вы сможете определить и заняться тем, что делает вас счастливым, практиковать заботу о себе, поддерживать положительные привычки и оставить немного места, чтобы бросить вызов себе и выйти из своей зоны комфорта, вы сможете увидеть, как вдохновляет одиночество может быть .Вы можете быть счастливы в одиночестве и противостоять чувству одиночества, и это поможет вам жить полноценной жизнью.

Давайте рассмотрим 15 идей, которые помогут вам прожить жизнь, которой вы полностью удовлетворены, будучи в одиночестве.

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей из этого сайт .)

15 способов быть счастливым в одиночестве и жить полной жизнью

1. Определите, что делает вас по-настоящему счастливым

Чтобы понять, что делает вас счастливым, вам нужно уделить время серьезному самоанализу и познанию себя.

Теперь вы, вероятно, думаете: «Я да знаю себя. Как можно не знать самому ? » Но поскольку вы читаете эту статью в поисках советов, как стать счастливым и жить полноценной жизнью, скорее всего, вы еще не нашли того, что действительно движет вами.

Хорошая вещь в одиночестве состоит в том, что это дает вам свободу быть эгоистичным в отношении своего времени и ставить свои потребности, желания и амбиции выше всех остальных (как подсказывают эти цитаты). Пришло время отложить в сторону ваш краткосрочный список дел, отдохнуть от повседневного процесса «выполнения дел» и рассмотреть следующие вопросы:

• Если бы вы знали, что у вас нет риска неудачи, чем бы вы хотели заниматься или быть в жизни? Как часто вы мечтали о смене карьеры, переезде в новый город или о том, чтобы стать экспертом в чем-то, чем вы увлечены, только для того, чтобы вас сдерживал риск неудачи? Представьте себе идеальный сценарий, в котором успех гарантирован.
• В том же духе, как бы вы жили, если бы у вас было бесконечное количество денег? Люди часто ошибочно приравнивают счастье к деньгам, но, согласно исследованиям, богатство оказывает небольшое влияние на общее счастье — и это только , если вы живете с чрезвычайным богатством, которое вы заработали сами (что по умолчанию означает, что вы был невероятно успешным в своей работе, что более чем вероятно говорит о том, что вам нравится то, чем вы зарабатываете на жизнь).
• У вас есть 90 секунд, чтобы произнести речь в лифте о том, кто вы и что для вас важно.Идти.
• Каковы ваши основные личные ценности? Каковы ваши основополагающие убеждения, которыми вы руководствуетесь в повседневных решениях? Знание ваших ценностей поможет вам определить свои приоритеты, чтобы вы могли согласовать свою повседневную жизнь с тем, что для вас важно. Вот пример, который вы можете пройти, если вам нужна помощь в определении ваших ценностей.

Ответы на эти вопросы не только помогут вам раскрыть то, что действительно делает вас счастливым, но также помогут переориентировать вашу энергию на новое (и улучшенное) направление.

2. Начните с чистого листа

Да, иметь распорядок — это здорово. Но если оглянуться назад, то, если вы не можете отличить 2018 год от 2012 года, значит, вы зашли слишком далеко с «рутинной» вещью. Вы должны поддерживать себя воодушевленными событиями, происходящими в вашей жизни, и давать себе возможность расти и развиваться.

Пришло время провести инвентаризацию своего списка желаний и более внимательно изучить новые места, которые вы хотите исследовать, навыки, которые вы хотите изучить, и цели, которых вы хотите в конечном итоге достичь в своей жизни.Выключите автопилот и оцените доступные вам возможности.

И вы можете начать с малого. Иногда все, что нужно, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и счастливым, — это изменить что-то простое в своем распорядке дня. Или, может быть, пора переставить мебель или сделать косметический ремонт в доме. Изменив что-то в своем окружении или в своей повседневной жизни, вы можете начать все заново и избавиться от ощущений, что ваша жизнь застаивается.

Помните, что счастье одному — это осознание того, что вы живете для себя и никого другого.Если вы хотите начать новое хобби, сделайте это. Если хочешь куда-нибудь поехать, сделай это. Если вы хотите покрасить гостиную в неоновый желтый цвет, сделайте это .

3. Практикуйте любовь к себе

Многие из нас — худшие критики самих себя. Мы часто стремимся к совершенству и делаем все возможное, чтобы перейти на следующий уровень — стремление к совершенству. Это заставляет нас без надобности ругать себя за свои ошибки. А когда вы боретесь с этим внутренним хулиганом и у вас нет партнера, который бы регулярно напоминал вам, что вы на самом деле довольно удивительны, это может быстро привести вас к депрессии и негативу.

Исследования показывают, что есть три основных элемента сострадания к себе:

• Будьте добры к себе , когда вы терпите неудачу, что означает, что относитесь к себе так же мягко, как если бы вы относились к другу, который оказался в вашей ситуации.
• Имея чувство общей человечности , это означает, что вы можете признать, что все люди несовершенны и что в жизни каждого есть взлеты и падения, поэтому вы не одиноки в своих страданиях. Мы часто чувствуем себя изолированными в своей борьбе, что еще больше затрудняет их преодоление.
• Будьте внимательны к своим мыслям и эмоциям, узнавая их, но не размышляя о них до точки развития негативной самооценки. Осознание своих чувств даст вам чувство ясности и перспективы, которые помогут вам проявить сострадание к себе.

Есть много способов увеличить свою любовь к себе, которые не позволят вам винить себя за вещи, которые находятся вне вашего контроля, и увеличат ваше удовлетворение своей жизнью.

Практикуйте любовь к себе. Знайте, что одиночество — это нормально и естественно. Это нормально и быть совершенно счастливым в одиночестве.

Вот несколько стратегий, которые стоит попробовать:

• Постарайтесь признать, что одиночество — это нормально, и многие люди разделяют вашу ситуацию. Не придавайте значения тому, что общество предполагает, что вы «должны» делать, и вы начнете понимать, что жить в одиночку — это совершенно нормально — дайте себе перерыв.
• Работайте над своей уверенностью. Научитесь гордиться своими достижениями, не нуждаясь в признании извне.Если вы допустили ошибку, постарайтесь извлечь из нее урок, а не расстраиваться на себя.
• Используйте положительные утверждения.
• Перестаньте искать одобрения других.
• Создайте дневник о том, что вам нравится в себе. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и используйте их.
• Помните о своих негативных мыслях. Если вы постоянно думаете с темным облаком над головой, у вас никогда не будет места, чтобы впустить солнечный свет. Чтение этой книги может помочь вам научить свой разум прогнозировать положительные результаты, которые могут заставить их начать происходить естественным образом.
• Окружите себя позитивными людьми.

Пребывание в одиночестве позволит вам сосредоточиться на своих мыслях и окружающем. Вы сможете ощутить счастье и покой и будете знать, что внутри вас уже есть все, что вам нужно для полного удовлетворения.

Если вы находитесь в упадке, постарайтесь выйти из дома и быть рядом с друзьями и семьей, которые любят вас и помогут отвлечься от того, что вас расстраивает.

Если вы обнаружите, что избегаете строить планы, попробуйте сделать что-нибудь заранее. Например, оплатите 10-недельное занятие по кикбоксингу или спортивную лигу. После того, как вы примете это предварительное обязательство, у вас будет меньше шансов отступить, когда придет время действительно это сделать.

4. Делайте упражнения и ведите здоровый образ жизни

( Дополнительное примечание : Один из лучших способов построить здоровый образ жизни — начинать каждый день с употребления этого полезного зеленого сока, который обеспечивает ваше тело запатентованной щелочной смесью зелени, состоящей из органических ростков пшеницы, сока ростков пшеницы и зеленого чая матча. , снабжая ваше тело питательными веществами и энергией, которые вам нужны в течение дня.)

Может быть, пора восстановить связь с самим собой на физическом уровне, начав новую программу упражнений, которая поможет вам прийти в форму, чувствовать себя хорошо в своем теле и даст вам многочисленные преимущества эндорфинов.

Тренировки не должны казаться рутинной работой, поэтому есть несколько отличных программ, таких как спиннинг, зумба или даже игры для Xbox, которые позволяют вам тренироваться с другими, развлекаясь. Некоторые другие идеи включают:

• Зарегистрируйтесь на курс и попросите друга записаться вместе с вами.Наличие ответственного партнера снизит вероятность того, что вы откажетесь от , а вы сможете видеть своего друга во время тренировки.
• Или начните с меньшего, ознакомившись с 11 программами тренировок, которые вы можете выполнять с утра, чтобы вы чувствовали себя бодрыми в течение дня. Самое лучшее в утренних тренировках — это то, что вы не будете думать о том, чтобы тренироваться до конца дня, потому что это уже сделано!
• Если у вас есть собака, водите ее или ее на ежедневную 20-минутную прогулку или пробежку.Ваша собака будет любить вас за это и поможет сохранить приверженность, напоминая вам, что пора ежедневно гулять. Как ты можешь сказать нет этим милым маленьким щенячьим глазкам?

Регулярные упражнения помогут вам прийти в форму, хорошо себя чувствовать и даже воспользоваться многочисленными преимуществами эндорфинов.

Другая часть построения здорового образа жизни — это следить за своим питанием, которое может повлиять как на ваше психическое, так и на физическое здоровье так же сильно, как и на уровень вашей активности. Ведите дневник питания в течение недели, чтобы быстро проверить свои привычки в еде, а затем внести необходимые изменения.Посмотрите, какой и сколько вы едите. Контролируя размер порций, вы поможете себе стать здоровее и счастливее, а также уменьшите чувство вялости. Также помните о случаях, когда вы едите от скуки или потому, что вам грустно.

Наконец, давайте не будем забывать о правильном режиме сна, который является жизненно важной частью наличия энергии для оптимального функционирования в течение дня. Одно из лучших преимуществ одиночества — это то, что вы можете занять всю кровать, не пиная и не толкая во сне! А если по утрам вы чувствуете усталость, то можете пройти этот мастер-класс о том, как увеличить свою энергию.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми

Конечно, легче сказать, чем сделать, но вы действительно не знаете, что происходит за закрытыми дверями в чужой жизни. Я вспоминаю несколько фотографий, сделанных много лет назад, когда я гулял с друзьями, ходил в бар и задерживался допоздна. И, конечно, я выгляжу так, будто провожу время в моей жизни, но я знаю, что мне было очень плохо жить таким образом жизни. И я тогда тоже это знал! Но я, конечно, две секунды улыбнусь в камеру.

Не отслеживайте количество социальных занятий в неделю, если они не приносят вам счастья. Честно говоря, иногда отменяются лучшие социальные планы. Я не хочу показаться отшельником, но ощущение того, что у вас есть бесплатная ночь в последнюю минуту для самого себя, вместо того, чтобы бороться с пробками, чтобы добраться до центра города после работы и посидеть в шумном ресторане, поднимает настроение… 9 из 10 раз.

Итак, когда вы сидите дома, просматриваете социальные сети и просматриваете фотографии друзей, неужели вы, , действительно, ревнуете? Потому что, скорее всего, некоторые люди на этой картинке скорее будут на вашем месте, чем на своем.

6. Найдите свою страсть и взращивайте ее

Подумайте о том, чем вы всегда хотели заниматься.

Пришло время это сделать!

Когда вы один, вам не нужно беспокоиться о чьем-либо расписании, кроме своего собственного. Так что выберите то, что вам нравится и что бросит вам вызов, и приступайте к этому.

Например, если вы любите животных, почему бы не поработать волонтером раз в неделю в местном приюте? Или, если есть навык, который вы хотели изучить, дерзайте!

Нет ничего плохого в том, чтобы пробовать что-то новое, и иногда требуется метод проб, ошибок и экспериментов, чтобы найти свою страсть.Попытка нового вытащит вас из дома, позволит вам общаться с новыми и позитивными людьми и поможет вам обрести уверенность в том, что вы научитесь чему-то новому.

7. Выйди из зоны комфорта

Пока у вас нет никого, кто не согласен с вашими планами, воспользуйтесь возможностью выйти из своей зоны комфорта, делая что-то новое каждую неделю. Это также поможет вам познакомиться с новыми людьми и завязать новые знакомства. Поначалу это может показаться трудным, если вы стесняетесь, поэтому вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть это.

Когда вы ищете новые возможности для общения, не делайте этого, пытаясь «найти» кого-то. Вместо этого делайте то, что принесет пользу вашему внутреннему «я». Если вы в конечном итоге встретите кого-то в романтическом смысле, это будет тот, с кем у вас действительно есть что-то общее.

Отличный способ выйти из зоны комфорта — пойти куда-нибудь и каждую неделю заниматься чем-то новым и веселым.

Выйти из своей зоны комфорта и попробовать что-то новое может привести к новым дружеским отношениям и интересным событиям. Вам просто нужно быть готовым проявить себя, а не ждать, пока что-то к вам придет. Будьте активны в поисках, чем можно заняться в вашем городе, а когда вы находитесь вне дома, будьте активны в поиске новых людей. Видеть улыбку других людей заразительно, поэтому, если вы начнете тренировку улыбки, другие ответят взаимностью, и вы оба будете в отличном настроении.

Хороший способ выйти из зоны комфорта — пробовать 30-дневную привычку каждый месяц. Обязательно экспериментируйте, делая то, чего вы обычно не делаете.Вы даже можете найти какое-нибудь хобби, которым в конечном итоге будете заниматься на всю жизнь.

8. Используйте свое время с умом

Многие люди могут подумать, что ответ на вопрос быть счастливым прост: просто делайте то, что делает вас счастливыми.

Однако из-за психологических пристрастий это совсем не так. Вы можете съесть литр мороженого Rocky Road. Вы можете наслаждаться просмотром всего сезона Декстера за один присест. Но принесут ли эти вещи вам счастье в долгосрочной перспективе? Нет.Они принесут вам чувство вины и раскаяния. Просмотр бессмысленных телешоу или поедание любимой привычной еды может показаться хорошей идеей в то время, но для достижения счастья они часто контрпродуктивны.

Это не означает, что вы не можете время от времени побаловать себя, но лучше всего использовать время, которое вы можете, в конструктивной манере, лучше узнавая себя, изучая что-то или бросая вызов своему разуму.

Прочтите отличную биографию, посмотрите вдохновляющий документальный фильм, начните новый бизнес или создайте новый веб-сайт.Погрузитесь в искусство, музыку, столярку, готовку или любую другую значимую работу.

Используйте свое время с умом. Познайте себя лучше, узнайте что-нибудь о себе или бросьте вызов своему разуму.

Нужно вдохновение? Проведите весь день в галерее или музее и позвольте своему разуму испытать различные реакции и эмоции на экспонаты или образовательные события. Рационально распорядитесь своим временем и убедитесь, что в конце дня вы останетесь довольны тем, чего добились.

Поскольку в данный момент вы одиноки, у вас есть возможность создать что-то значимое и проводить столько времени, сколько хотите, делая то, что разжигает ваши страсти.Когда вы полностью потеряете себя в своей работе, вы станете гордиться тем, что создали, и вы почувствуете себя удовлетворенным и счастливым.

Создание целей SMART поможет вам сохранить мотивацию. Начните с малого и сосредоточьтесь в первую очередь на самых важных задачах. Как только вы войдете в рутину положительных привычек, они начнут приходить к вам естественным образом, и вам не придется дважды думать, прежде чем приложить усилия для создания для себя прекрасного будущего.

Почему бы не уделить это время одному или двум аспектам своей жизни, которые вы хотели улучшить? Независимо от того, в какую категорию попадает ваша цель, не позволяйте своим чаяниям оставаться в тени.

9. Научитесь ценить настоящее

Ваш жизненный опыт сформировал то, кем вы являетесь сегодня, но это не значит, что вы должны держаться за свои прошлые ошибки. Единственная часть ваших ошибок, которая должна определять ваше будущее, — это уроки, которые вы извлекли из них.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на прошлом, цените маленькие победы, которые вы делаете сейчас, и то, что они делают для вашего будущего. И найдите время в своем плотном графике, чтобы остановиться и подумать о вещах вокруг вас, своих достижениях и положительных аспектах своей жизни.Не сосредотачивайтесь на вещах, которых у нет, а на . Скорее оцените то, что вам нравится в вашей жизни, какими бы маленькими они ни были.

Что приводит нас к…

10. Практикуйте благодарность за то, что у вас есть

Исследователи обнаружили, что если вы потратите время на то, чтобы распознать хорошие вещи вокруг вас, это может усилить ваши положительные эмоции, улучшить ваш сон, помочь вам проявить больше доброты и сострадания по отношению к другим и даже укрепить свой иммунитет.

Так легко воспринимать повседневные вещи как должное. Твой дом. Ваш автомобиль. Ваша семья. Твоя работа. Ваше образование. Живые цветы, растущие вдоль дороги. Все, что приносит вам радость, заслуживает второго размышления. Фактически, простое ведение дневника благодарности может значительно повысить ваше удовлетворение жизнью.

Осведомленность об окружающем улучшит вашу практику благодарности. Старайтесь каждый день замечать что-то новое.

Но вот в чем дело. Теоретически это кажется довольно простым быстрым путем к улучшению жизни. Записывать каждую ночь несколько вещей, за которые я благодарен, и, в свою очередь, смогу избежать простуды? Конечно, я сделаю это — может, неделю или две. Но как только я десять раз напишу, что благодарен за свою семью, я, вероятно, отложу книгу, потому что я не чувствую этого потока дофамина, которого я ожидал, и я не думаю, что я становлюсь намного добрее по отношению к другим, потому что я просто дал непрошенный совет коллеге, который — если читать между строк — сказал: «Твоя работа — отстой.”

Если вы можете относиться к этому, вы неправильно выражаете благодарность . Чтобы извлечь пользу из практики благодарности, вам нужно научиться останавливаться и замечать новые вещи, которые делают вас счастливыми каждый день. Дневник благодарности работает потому, что он медленно регулирует то, как вы наблюдаете за ситуациями, изменяя ваше внимание. Если вы будете записывать, что благодарны за свою семью каждый день, это не заставит ваш мозг настроиться на выявление свежих моментов благодарности, которые вы, несомненно, испытываете на регулярной основе.

Из-за этого будьте как можно точнее, когда практикуете благодарность. «Сегодня я смогла позвонить маме по дороге на работу, чтобы просто поболтать» или «Сегодня утром муж оставил мне записку на кухонном столе, желая хорошего дня». И не забудьте выйти за рамки того великого, что находится прямо перед вами. Осведомленность об окружающем улучшит вашу практику благодарности. Старайтесь каждый день замечать что-то новое.

11. Постройте крепкую сеть семьи и друзей

По мере того, как вы привыкаете к одиночеству, вы можете понять, что прилагаете меньше усилий для общения.Хотя в этом нет ничего особенно плохого, для по-прежнему важно иметь сильную сеть друзей и родственников.

Поддерживайте отношения, которые у вас уже есть, организуя встречи с близкими вам людьми или звоните кому-то, с кем вы давно не общались, чтобы наверстать упущенное. Вот несколько советов, как укрепить отношения или завязать новые:

• Делайте что-нибудь, не ожидая ничего взамен. Например, если вы видите возможность, которая идеально подходит для друга, сообщите ему об этом.Убеждение, что вы всегда заслуживаете чего-то взамен, помешает другим ценить свои отношения с вами.
• Сделайте ваши отношения значимыми, предложив что-то сверх нормы или сделав еще один шаг вперед, чем ожидалось. Это может быть как маленькая открытка, так и помощь в поиске новой работы. Это поможет вам поддерживать прочные связи и близких друзей.
• Выразите свою признательность другим, будь то открытка, небольшой подарок или искренние слова.Если кто-то вам чем-то помогает, а вы не проявляете признательности, они вряд ли снова помогут вам, потому что вы можете чувствовать себя вправе. Дайте людям понять, что вы цените их помощь.
• Не звоните кому-то только в том случае, если вам что-то нужно. Поддерживайте контакт по другим причинам, чтобы продолжать развивать отношения. Это можно сделать даже с помощью небольших жестов, таких как демонстрация поддержки тому, что они публикуют в социальных сетях.

12. Признать, что тебе хорошо быть одному

Вы добавляете ценность этому миру, и вам не нужно чье-то одобрение, чтобы признать это. Когда вы один, обязательно помните, что вы один, потому что это то, что вы выбрали. Мир не оставил вас позади.

Легко найти кого-то, с кем можно провести время, но когда у вас высокие стандарты для тех, кого вы позволяете в своей жизни, вы признаете, что вам лучше быть одному, чем с кем-то, кто находится рядом из-за удобства.

13. Волонтерство ваше время

Есть так много способов, которыми вы можете помочь другим людям, посвящая свое время волонтерству, независимо от того, делаете ли вы это лично или удаленно из дома.Помощь другим людям приносит удовольствие, и это позволяет вам почувствовать связь с вашим сообществом и другими людьми.

Когда вы занимаетесь волонтерством, убедитесь, что потребности организации соответствуют тому, что вы предлагаете.

Быть «одиноким» не означает, что вы изолируете себя от остального мира. Это просто означает, что у вас достаточно уверенности, чтобы знать, что вам не нужно полагаться на других людей, чтобы сделать вас счастливыми. И один из хороших способов оставаться интегрированным с другими — окружать себя позитивными людьми, которых вы найдете, уделяя время важной для вас цели.

Вот несколько отличных советов, которые помогут вам найти подходящую возможность для волонтерства в вашем городе, которая соответствует вашим навыкам и интересам. Важно найти что-то значимое для вас, чтобы вы не тратили только 50% своих усилий на то, что вы делаете. Убедитесь, что потребности организации соответствуют тому, что вы предлагаете, и как только вы что-то найдете, вы почувствуете себя более удовлетворенным и удовлетворенным своей жизнью.

14. Планируйте свое будущее

Где вы хотите быть (как лично, так и профессионально) через 10 лет? Что потребуется сделать для достижения этих целей? Записывание планов поможет вам принимать повседневные решения.

Довольно сложно чувствовать себя хорошо, если вы не движетесь в каком-то направлении. Ваши планы не должны быть чрезвычайно сложными или чрезмерными, они просто должны существовать. Когда у вас есть планы, вам будет проще действовать на опережение.

Не откладывайте планы. Независимо от ваших целей, добивайтесь их. Это позволит вам осознать, что вы живете своей жизнью на своих собственных условиях, что даст вам чувство уверенности, которое привлечет в вашу жизнь новых и интересных людей.

Наличие твердых планов (которые вы, очевидно, можете изменять по мере развития вашей жизни) может дать вам больше надежды и помочь вам сегодня сохранять оптимизм в отношении возможностей на будущее.

15. Примите себя таким, какой вы есть

Теперь, когда вы знаете, как быть счастливым в одиночестве, пора принять себя таким, какой вы есть, и позитивно относиться ко всему, что встречается на вашем пути. Цени свое собственное мнение выше чужого, потому что ты знаешь, что для тебя лучше, чем кто-либо другой. Если вы чувствуете, что вам действительно нужен совет, обратитесь за ним.Но сначала попробуйте обратиться к себе за советом, который вам нужен. Чем больше вы это делаете, тем меньше вы будете полагаться на мнение других людей. Если вы сможете доверять себе в решении своих проблем, вы станете более уверенным в себе и сможете решать проблемы, которые, как вы когда-то считали, были выше ваших возможностей.

Ты нормальный, и именно твои причуды делают тебя уникальным среди всех остальных. Как только вы примете эти мысли, ваш мир станет ярче, а возможности станут безграничными.

Последние мысли о том, чтобы жить полной и счастливой жизнью в одиночестве

«Ты не можешь быть одиноким, если тебе нравится человек, с которым ты наедине». — Уэйн В. Дайер (Ознакомьтесь с другими вдохновляющими цитатами Уэйна Дайера!)

Примите это время в одиночестве и максимально используйте его, познав себя через саморефлексию и развивая уверенность, которую вы заслуживаете.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт