Немецкий эксперт о пользе секса в зрелом возрасте | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Ошибается тот, кто думает, что гармоничная и полноценная сексуальная жизнь возможна лишь в молодости. Как показывают исследования в Германии, очень многие люди, перешагнувшие 60-летний рубеж, продолжают регулярно заниматься сексом. По мнению психотерапевта с 30-летним стажем, специалиста по супружеской сексуальной психотерапии Фолькера ван ден Бума (Volker van den Boom) из Ахена, это — прекрасное начинание! Секс в пожилом возрасте — настоящий эликсир молодости, подчеркивает эксперт.

DW: Как показало совместное исследование, проведенное рядом научно-исследовательских учреждений Германии, в том числе берлинским университетом имени Гумбольдта, клиническим центром Charité и Общества Максом Планка, почти треть людей в возрасте от 60 до 80 лет ведут чуть ли не более активную сексуальную жизнь, чем 20- и 30-летние.

Как это можно объяснить?

Фолькер ван ден Бум

Фолькер ван ден Бум: Ну, подумайте сами: пожилые люди, как правило, не работают, у них гораздо больше свободного времени и меньше забот, чем у молодых, и, соответственно, значительно больше возможностей наслаждаться жизнью. Они делали столько всего в своей жизни, что не приносило им удовольствия, что теперь стремятся заниматься только тем, что доставляет радость, в том числе — друг другом. А молодым нужно делать карьеру, обеспечивать благосостояние только что созданной семьи, заниматься воспитанием детей… Многие живут в постоянном стрессе, что негативно сказывается на сексуальной жизни.

— Среди тех, кто обращается к вам за помощью и советом, много пожилых людей?

— Да. Причем с каждым годом ко мне приходит все больше людей в возрасте 70 — 75 лет. В наше время в Германии это уже никому не кажется чем-то зазорным — обратиться за помощью к сексологу. Если есть такая возможность, то почему бы ею не воспользоваться?

— С какими проблемами обычно к вам обращаются?

— Мужчины нередко жалуются на то, что, несмотря на возраст, им практически каждый день нужен секс, тогда как женщины особой активности тут не проявляют, мотивируя это тем, что пик отношений — позади. Конечно, универсального рецепта, который спасет сексуальные отношения, не существует. С каждой парой я работаю индивидуально.

И хорошо, если мужчина и женщина приходят ко мне на прием вместе. Тогда проблема не будет освещаться односторонне. К тому же вместе легче разобраться с тем, кто из партнеров и в каких ситуациях, возможно, совершает ошибки, а затем искать выход. Я советую парам больше уделять внимания друг другу и не стесняться говорить о своих потребностях и желаниях. Ни в коем случае нельзя отмалчиваться и копить обиды. Коммуникация в вопросах интимной жизни очень важна.

Мужчины более сдержанны в выражении чувств, чем женщины. Но это вовсе не означает, что они — бесчувственные существа. Просто для мужчин важнее действия, ведущие к достижению цели, нежели внешнее проявление эмоций. А женщины придают значение прелюдии: поцелуям, объятиям, нежным словам. Если всего этого нет, то и секс многим не особенно нужен. Мужчина, который это понимает и не скупится на нежность и любовь, будет вознагражден сполна.

— Получается, сексу все возрасты покорны?А как же возрастные изменения организма

?

— Да, с возрастом как у женщин, так и у мужчин время от времени появляются проблемы с эрекцией. Это абсолютно нормально. Зато пара в такие моменты может наслаждаться объятиями и ласками, что сближает еще больше. Если же проблемы с потенцией у пациента затяжные, я рекомендую ему обратиться к урологу и пройти серьезное обследование. Ведь для либидо состояние здоровья играет очень важную роль. Вообще сегодня фармацевтический рынок предлагает множество препаратов для восстановления потенции: специальные таблетки, уколы, вакуумную терапию. Но назначить лечение может только врач. Впрочем, состояние мужской потенции зависит и от психологических факторов: наличия комплексов, плохих взаимоотношений в семье и на работе. В таких случаях на помощь придет сексолог-психотерапевт.

— А могут занятия любовью в пожилом возрасте отрицательно сказаться на здоровье?

— Половой акт — это всплеск гормонов счастья. Он улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, тренирует тело. Секс полезен и для психики, и для физического здоровья. Регулярный умеренный секс в пожилом возрасте — это настоящий эликсир молодости. Правда, слишком интенсивная интимная жизнь создает стресс для сердечно-сосудистой системы и оборачивается чрезмерной нагрузкой для организма. Но это, как правило, чаще касается мужчин.

Зато для пожилых женщин регулярные половые контакты — это всегда плюс! У них нормализуется давление, снижается риск гипертонии. А внимание и нежность, проявляемые партнером, положительно сказываются на психологическом состоянии.

В общем, вывод такой: регулярный секс в зрелом возрасте полезен, но надо заниматься им в меру. И очень важно, чтобы сексуальные контакты были не обязанностью, а обоюдным желанием. Если в отношениях партнеров царят взаимопонимание, уважение и любовь, то и интимная жизнь у них будет долгой и счастливой.

Смотрите также:

• Таблетки, изменившие мир

  20 лет виагре

  Появление этого препарата 20 лет назад произвело настоящую сенсацию, улучшив сексуальную жизнь многих мужчин. Виагра, препарат для повышения потенции и лечения эректильной дисфункции, впервые была допущена к продаже в 1998 году в США. Корпорация Pfizer вообще-то разрабатывала медикамент, снижающий артериальное давление. Но в ходе клинических испытаний проявился неожиданный побочный эффект.

• Таблетки, изменившие мир

  Чудо-таблетка

  Виагра быстро стала мировым хитом продаж. В 1998 году за разработку ее лекарственной формулы американские ученые Роберт Фурчготт, Луис Игнарро и Ферид Мурад были удостоены Нобелевской премии. Позже выяснилось, что действующее вещество силденафил помогает и против увядания растений или боязни высоты у альпинистов. На фото: Король Швеции Карл XVI Густав вручает Нобелевскую премию Фериду Мураду.

• Таблетки, изменившие мир

  Гормональный контрацептив

  Началом сексуальной революции стало изобретение противозачаточных таблеток. В 1961 году первый оральный контрацептив появился на рынке США, а позже и в Германии, где вызвал протесты блюстителей морали. В ГДР противозачаточные сначала выдавали только замужним женщинам с детьми. Сегодня в индустриально развитых странах это самое распространенное средство для защиты от нежелательной беременности.

• Таблетки, изменившие мир

  Антибиотики

  В 1928 году, исследуя колонии стафилококков, британец Александр Флеминг обнаружил в чашках Петри пятна плесени, вокруг которых бактерий не было. Выведенный им антимикробный препарат пенициллин помог победить такие в то время смертельные заболевания, как пневмония или туберкулез. С тех пор был выведен ряд других антибиотиков, которые сегодня применяют в виде инъекций, таблеток и суспензий.

• Таблетки, изменившие мир

  Аспирин

  Название аспирину дала таволга вязолистная — Spiraea ulmaria, растение, содержащее салициловую кислоту. О целебных свойствах этого вещества знали еще древние греки. Немецким химикам из лаборатории Bayer удалось создать на его основе формулу для медицинского применения. Так в 1897 году появилась ацетилсалициловая кислота, которую используют как обезболивающее и противовоспалительное средство.

• Таблетки, изменившие мир

  Таблетки, понижающие давление

  Сегодня в борьбе с повышенным давлением назначают диуретики, бета-блокаторы или ингибиторы АПФ. Первые мочегонные препараты на основе пуринов из бобов какао или орехов колы появились в конце XIX. В 1950-х немецкие ученые разработали фуросемид — стандарт современной терапии. В конце 1960-х для понижения артериального давления стали использовать бета-блокаторы, а 20 лет спустя — и ингибиторы АПФ.

• Таблетки, изменившие мир

  Маркумар, варфарин, плавикс…

  Лекарства против образования тромбов знакомы людям с искусственным клапаном сердца или с атеросклерозом. Первым антикоагулянтом был гепарин. 100 лет назад студент медицины из США выделил его из печени собаки. Первый оральный антикоагулянт обнаружили в 1920-х годах, анализируя заплесневелый силос из донника. Коровы, которые его ели, гибли от потери крови после несложных операций.

• Таблетки, изменившие мир

  Таблетки от аллергии

  Способы полностью избавить от аллергии до сих пор не найдены. Но антигистаминные препараты существенно облегчают жизнь аллергикам. Лишь в 1942 году Бернару Альперну, французскому иммунологу российского происхождения, удалось создать первый противоаллергический препарат.

• Таблетки, изменившие мир

  Антидепрессанты

  Попытки синтезировать препарат для облегчения депрессии предпринимались с начала XX века. Первый антидепрессант был открыт в 1957 году случайно. Врачи обратили внимание на действие ипрониазида, который применяли при лечении туберкулеза. Побочным эффектом было повышение настроения. Почти одновременно в Цюрихе разработали имипромин. По сей день это один из самых популярных антидепрессантов.

• Таблетки, изменившие мир

  Витамины

  То, что нехватка витаминов может вызывать заболевания, ученые поняли в начале XX века, пытаясь бороться с бери-бери, цингой и рахитом. Понятие «витамин» в 1912 году впервые использовал польский биохимик Казимир Функ. Латинские буквы для витаминов ввел Эльмер Макколлум из США. В 1933 в Швейцарии синтезировали аскорбиновую кислоту. Этот метод и сейчас применяют для промышленного синтеза витамина С.

  Автор: Татьяна Вайнман

До каких пор не поздно начать новую жизнь?

«Конечно, начать заниматься предпринимательством лучше как можно раньше. Это проще с точки зрения отсутствия материальных обязательств и способности посвящать все время проекту – всего того, чего у людей старше может уже не хватать в связи с наличием семьи, кредитов, ипотеки», – рассуждает Виталий Полехин, глава клуба инвесторов бизнес-школы «Сколково». Статистика по успешным стартапам, достигшим миллиардных оценок в короткие сроки, показывает, что возраст их основателей редко бывает ниже 20 лет и, как правило, не превышает 35 лет, приводит он пример. В целом  средний возраст предпринимателей в мире держится на отметке 40 лет. Стоит отметить, что технологические предприниматели моложе, их средний возраст  – около 35 лет.

Общественное мнение, ссылаясь на учителей и статистику, вечно нас торопит. То и дело нам напоминают: музыкальные таланты нужно развить до 10 лет, иностранный язык нельзя выучить без акцента после 16 лет, большинство успешных программистов начали писать коды в детстве, а большинство спортсменов достигли известности еще до 20 лет. Такое перечисление само по себе может обеспечить депрессию человеку, главное достижение которого к 27 годам – диплом о высшем образовании, пишут авторы посвященного предпринимательству портала fundersandfounders.com. И рекомендуют вспомнить две вещи. Во-первых, нынешние 30-летние имеют вдвое больше шансов дожить до 90 лет, чем их родители, а значит, возможно, две трети жизни еще впереди и стоит подумать, как провести их с пользой. Во-вторых, некоторые из компаний, входящие сейчас в список двухсот крупнейших по версии Forbes, основаны бизнесменами старше 50 лет. Так что никогда не поздно начать даже самое великое дело, заключают эксперты.

Жизнь в новом свете

«Незачем обсуждать проблему, когда можно обсудить ее решение» – под таким девизом живет индийский писатель, философ и художник Абид Сурти. Свою творческую карьеру он начал в подростковом возрасте с биографической новеллы о несчастной любви, а к 70 годам с успехом издал больше 80 книг, за одну из которых получил правительственную премию, а за другую – роман на основе средневекового манускрипта, известного как «Гигантский кодекс», или Библия дьявола, – прозвище Индийский Салман Рушди.

И вот со всем этим творческим багажом за плечами Сурти занялся новым делом – ремонтом водопроводов. Выбор был сделан так: в гос­тях у знакомого писатель увидел протекающий кран, услышал рассказ, как накладно вызывать водопроводчика, и вспомнил, что через эту капель утекают сотни и тысячи литров чистой воды. Тогда Сурти решил ходить по квартирам Мумбая и бесплатно чинить краны. Вернее, починку он поручил профессиональному водопроводчику, а сам стал искать средства на оплату работ. Стартовым капиталом стала кстати полученная литературная премия в $2000. А когда деньги кончились, писатель начал продавать футболки с призывами беречь воду. Согласно подсчетам, за семь лет его бесплатная мастерская сберегла более 5 млн т дефицитной в Мумбае чистой воды.

Абид Сурти – один из тех, о ком любит вспоминать основатель проекта «Возраст счастья» Владимир Яковлев, когда заходит речь о том, стоит ли кардинально менять жизнь после пятидесяти. Октябрьский фестиваль «Хорошо за пятьдесят», организованный «Возрастом счастья» в Черногории, знакомит и с другими людьми, смело выбравшими новую жизнь. Например, йогу участникам фестиваля будет преподавать бывший чиновник Нина Миронова. В пятьдесят, едва начав практиковать йогу, она отправилась на многодневный семинар по випассане. Новичок, занимавшийся ради любопытства, она смогла пройти сложнейшую практику – с обетами молчания и десятичасовыми медитациями. И увлеклась настолько, что к 64 годам получила сертификат преподавателя и приглашение работать в одной из московских студий.

Поздний старт, кардинально меняющий жизнь, становится настолько обсуждаемой темой, что англоязычный термин late bloomer, использовавшийся когда-то в значении «переросток», теперь почти всегда применяется в положительном контексте. «Он был парией в школе, серой молью в колледже, неприметным офисным воротничком в начале своей карьеры, и лишь после того, как он заработал шестизначную сумму в своем хедж-фонде, его стали называть late bloomer» – так объясняется новый смысл этого словосочетания в одном из сетевых англоязычных словарей.

Практика показывает

И все-таки, как часто добиваются успеха те, кто решил начать свое дело в зрелом возрасте? Изучив биографии основателей 200 крупнейших компаний из списка Forbes, специалисты fundersandfounders.com выяснили: максимальное количество успешных компаний основано предпринимателями в возрасте от 35 до 50 лет, то есть по меркам Всемирной организации здоровья людьми молодыми или среднего возраста. Но есть примеры создания таких компаний бизнесменами постарше. Так, Рею Кроку было 52 года, когда он основал McDonald’s, Джон Пембертон изобрел Coca-Cola в 55 лет, а Гарланд Сандерс – сеть ресторанов KFC в 65 лет.

И все же во всем мире ситуация одинакова: на новые бизнес-проекты после 60 решаются единицы.

Что же до России, то у нас дело обстоит так: больше всего желающих начать собственный бизнес ВЦИОМ насчитал среди молодых людей в возрасте 18–34 лет – почти треть респондентов всероссийского опроса заявили, что «всегда хотели и теперь хотят» открыть свое дело. После 35 лет доля потенциальных предпринимателей падает сразу до 17%. Зато в возрасте от 35 до 44 лет самая высокая доля тех, у кого этот бизнес есть, – 11%, тогда как до этого она колебалась в пределах от 2% до 6%. Среди тех, кому за шестьдесят, доля потенциальных предпринимателей и вовсе мизерна: о собственном бизнесе в этом возрасте задумываются лишь 3% респондентов.

Так как очевидно, что далеко не все предприниматели становятся успешными, то страх потратить несколько лет жизни впустую с годами только увеличивается, объясняет Полехин. С возрастом также появляется определенная «зашоренность», не позволяющая нестандартно мыслить – способность, которая критически необходима для компаний, желающих изменить индустрию, продолжает он.

«Те, кто раньше начинает бизнес, обладают одним большим преимуществом – у них больше времени и возможностей оправиться и воспрянуть духом от неудач, которые точно будут», – называет еще один плюс раннего старта глава ассоциации менторов бизнес-школы «Сколково» Михаил Хомич.

Однако с возрастом вероятность успеха предпринимателя увеличивается, отмечает Полехин. Это связано с опытом, обрастанием связями и нужными контактами, с общим представлением об устройстве бизнеса и мира, большей рациональностью и иногда даже цинизмом. Очень часто предприниматели достигают успеха в более зрелом возрасте благодаря полученному жизненному и профессиональному опыту и неудачным попыткам основать собственное дело в прошлом, завершает свои рассуждения Полехин.

«На мой взгляд, начинать бизнес стоит в более зрелом возрасте», – делится мнением основатель и управляющий партнер сети семейных кафе-кондитерских «АндерСон» Анастасия Татулова. Эту сеть она запустила в 35 лет, до этого более десяти лет проработав  директором по маркетингу в крупных компаниях: «Русский продукт», Ralf Ringer, «Объединенные кондитеры». «У меня был опыт запуска собственной компании как до, так и после 30 лет.  Проанализировав его, могу сказать: лучше открывать свое дело, накопив как можно больше знаний. Корпоративному прошлому я очень благодарна. Ведь если хочешь создать большой бизнес, то нужно понимать, как он работает. И этому нельзя научиться по книжкам. К моменту, когда я задумалась об «АндерСоне», я успела поработать в разных организациях, больших и маленьких. У меня была возможность посмотреть, как устроены самые разные индустрии, как сотрудники относятся к своим компаниям и от чего это зависит. И мне довелось поработать с самыми разными руководителями,  каждый из которых внес свой отпечаток в мое видение о том, какой должна быть идеальная компания. Пусть не всегда этот опыт был положительным – я твердо знаю, какую управленческую модель я не хочу создавать в своем бизнесе. Но от плохого легко строить хорошее», – объясняет Татулова.

«Начинать свое дело в юности – не самый простой способ добиться успеха. Даже те, в ком сильно предпринимательское начало, понимают, что сначала необходимо приобрести достаточно знаний, опыта и связей, а также накопить хотя бы минимальный стартовый капитал», – рассказывает директор PwС Светлана Круглова.

При этом нельзя сказать, что с возрастом мысли о новом деле исчезают, просто меняются мотивы, по которым человек задумывается об этом, отмечает она. Так, исследование Chartered Institute of Personnel Development (CIPD) определило, что карьерные драйверы меняются с возрастом. До тридцати основным драйвером выступает материальный фактор, 30-летние люди стремятся к статусу и независимости, после 40 лет на первое место выходит самореализация, а после пятидесяти – не только стремление к стабильности, но и сильные альтруистические устремления. Поэтому в успешном профессионале часто пробуждается желание передать свои умения и опыт обществу.  

Нет никакого особенно удачного возраста для основания собственного бизнеса, делает вывод глава ассоциации менторов бизнес-школы «Сколково» Михаил Хомич: «На мой взгляд, выявить закономерности и дать на их основе советы сложно. Всем известна история полковника Сандерса, создавшего бренд KFC после 60 лет. Противоположный пример: 17-летняя Эшли Коулс из Британии, которая настолько успешно делала дизайнерские аватары для соцсетей, что свой первый миллион заработала еще в 14 лет. Так что в предпринимательстве не так важен возраст, как само решение. Начать можно всегда».

Действительно, сложно сказать, что «круче» – запустить в 19 лет Facebook, как Марк Цукерберг, или IBМ в 61 год, как Чарльз Флинт, соглашаются эксперты fundersandfounders.com.

Многочисленные исследования доказывают, что предпринимательство – это не возрастная, а личностная категория, вопрос определенных черт характера, говорит Светлана Круглова: «Успешность в своем деле не зависит от возраста. Она зависит от психотипа, от  личностных ценностей и даже от семейных традиций».  

Просто кто-то настолько независим, что готов стартовать со своим бизнесом прямо со школьной или студенческой скамьи. «Для работы в нашей компании требуется понимание бизнеса и предпринимательский подход, но в сочетании с умением поставить интересы команды и проекта выше индивидуальных. Мы в PwC, набирая около 300 молодых сотрудников в год, иногда видим у молодого кандидата большую склонность к риску, высокую степень независимости в сочетании с практичностью и понимаем, что ему будет проще сделать карьеру в стартапе или открыть свое дело. Тогда мы стараемся его мягко направить в нужное русло», – рассказывает Круглова. 

Другие же предпочитают сначала набраться опыта в большой компании и заработать денег, но это не значит, что они никогда не задумаются о своем деле. Сейчас многим такие мысли приходят в то время, когда раньше было принято выходить на пенсию.

«Многие наши партнеры после прекращения работы в PwC открывают свое дело», – продолжает Светлана Круглова. «Одна женщина-партнер, например, получила второе высшее образование в области психологии и занялась коучингом, вторая – открыла школу танцев, еще один партнер основал рекрутинговое агентство. Это замечательно, когда можно сделать свое хобби бизнесом», – рассуждает она.

«После пятидесяти вы можете освоить любой полезный навык, научиться тому, о чем всегда мечтали, и превратить это дело в свою новую профессию. Никогда не поздно попробовать стать тем, кем вы хотели стать, когда вырастете. Даже если не получится, удовольствие от процесса того стоит!» – уверены организаторы фестиваля «Хорошо за пятьдесят».

Зоя Бахтина о женском здоровье

09.07.2019

Зоя Бахтина о женском здоровье

Анна Светлова: «Я хочу всё, что угодно, кроме желания отправиться на свидание…»

Анна Светлова: Интернет просто пестрит нравоучениями «бывалых» о том, как важно сохранять свою женственность и сексуальность. «Инстаграм-princess» демонстрируют, как важно ухаживать за собой и оставаться привлекательной в любом возрасте и в любое время дня и ночи. Красивые мамы рассказывают, как воспитывать своё чадо, оставаясь суперхозяйкой на кухне и королевой в объятиях любимого мужчины… Приняв свои 40, я всё чаще прислушиваюсь к своим желаниям: что я хочу, в каком виде, в какое время, что меня радует, а что нет? И вот он первый звонок: я хочу все, что угодно, кроме желания отправиться на свидание. Как давно я перестала флиртовать и принимать ухаживания? Когда я успела изменить своей страстной натуре?.. Я подняла тему «похолодания в сердца» со своими подругами-приятельницами, с теми, кому чуть-чуть за 40, и теми, кто «баба ягодка опять». И о чудо, оказывается, не я одна, потерявшая свое желание любить. Почти каждая девочка (не зависимо от штампа в паспорте) сталкивается с потерей интереса в интимной сфере. Дети, бытовые заботы, стресс на работе, очередной выпуск новостей — все это способно не только испортить настроение, но и лишить желания заниматься сексом.

Но только ли это? Я всерьез задумалась, почему на пике активности – в 35- 40 лет — многие женщины сталкиваются с такой деликатной проблемой. По типу своего характера я не могу долго пребывать с «широко закрытыми глазами», а потому привлекла к обсуждению данной темы одного из лучших специалистов по женскому здоровью. Мне посчастливилось попасть на прием к врачу-эндокринологу Зое Бахтиной. Беспричинная тревога, апатия, слезливость, раздражительность, потеря интереса к интимной сфере – с этих жалоб началось наше знакомство и совместная работа по улучшению качества моей жизни.

Справка: Зоя Энверовна Бахтина. Родилась в Казахстане. В 1998 году окончила Архангельскую государственную медицинскую академию с отличным дипломом, прошла ординатуру по эндокринологии и аспирантуру. Здесь же в Архангельске влюбилась и осталась жить. Воспитывает вместе с супругом двух дочерей. С 2005 года и по настоящее время заведует Архангельским городским эндокринологическим центром на базе Городской клинической больницы № 1 имени Е.

Е. Волосевич.

Зоя Бахтина: Тема, которую Вы выбрали, очень актуальна и интересна, а говорить об этом на приеме у врача, не важно гинеколог это или эндокринолог, как-то не принято – часто женщины стесняются, либо на это не остается времени. Попробуем раскрыть эту тему. Сегодня, в эпоху увеличения продолжительности жизни и связанным с этим более поздним выходом на пенсию, современной женщине после 40 надо оставаться активной. Женщина на пике своей карьеры, загружена семейными вопросами (дети, внуки, стареющие и болеющие родители, новая семья). Естественно, она не хочет терять свой социальный статус. Именно психоэмоциональные симптомы мешают большинству женщин нормально жить и работать.

Оптимальное здоровье и самочувствие в этот период определяются нормальным уровнем гормонов, в том числе половых. Гормоны – это химические вещества, «посредники» между различными органами и тканями нашего организма. Половые гормоны отвечают не только за репродуктивную функцию, но и за все, что делает женщину – женщиной, а мужчину – мужчиной.

Анна: Можно сказать, что в 40 лет практически у всех женщин замечаются гормональные изменения?

Зоя: Давайте разберемся, что происходит в 35-45 лет. В этом возрасте женщины обычно чувствуют себя здоровыми, но в организме уже начинают происходить гормональные сдвиги, которые позже могут привести к различным заболеваниям. 45-50 лет: «менопаузальный переход», когда появляются проблемы со здоровьем. Приливы и потливость, даже при сохранённом цикле, являются признаком приближающейся менопаузы. Также признаком снижения количества половых гормонов могут быть деликатные проблемы, в том числе снижение сексуального интереса. В голове все чаще появляются мысли: «Забудь про секс, мне и так не хватает энергии» или «Сплю 8-9 часов, а просыпаясь, чувствую, что мне нужно еще 2-3 часа сна». Сексологи считают, что сексуальных фантазий должно быть не менее пяти в день (любая приятная мысль о партнере). Хочу привести в пример японских женщин: их можно назвать долгожителями в половой сфере. Возраст наступления менопаузы у японской женщины – после 55 лет, а половая активность продолжается до 70 лет! Отчасти это обусловлено традиционным использованием в питании овощей и бобовых, содержащих фитоэстрогены (берем на заметку).

Анна: Давайте будем честными… Редко, кто серьезно относится к этим изменениям. Тем более, если их все равно не избежать.

Зоя: Это так, но мы должны быть готовы к тому, что при отсутствии лечения в 50-60 лет развиваются нарушения метаболизма и сердечно-сосудистые заболеваний, возможны ожирение, артериальная гипертензия, сахарный диабет 2-го типа, инсульты, инфаркты, а также неприятные симптомы – забывчивость, рассеянность, трудно запоминать новую информацию, развиваются остеопороз, суставные и мышечные боли, стоматологические проблемы, синдром «сухого глаза».

Анна: Ну да, в 40-50 лет женщины чаще обращаются к косметологу или пластическому хирургу за решением проблемы молодости. А Вы мне про витамин D, витамин Е, половые гормоны!. .

Зоя: Обращаясь к косметологу (морщины, сухость кожи, избыточная пигментация), женщины и специалисты, к которым она обращается, эти симптомы никак не связывают с ее гормональным фоном. И зря! Вы получаете терапию, которая часто оказывается слабо эффективной или ее эффект кратковременен.

Анна: То есть к красоте подходим через здоровье?

Зоя: Да. Гормональная терапия – это возможность сохранить здоровье и красоту женщинам после 45. В настоящее время установлено, что наиболее эффективный способ решения проблем, связанных с возрастным снижением уровня половых гормонов, и профилактики поздних осложнений является менопаузальная гормональная терапия (МГТ). Но надо понимать, что решение о терапии половыми гормонами очень индивидуальное и зависит от выраженности климактерических симптомов, а также от наличия факторов риска.

Анна: Это страшное слово «гормоны»… А как же «вырастут усы», «наберется лишний вес» и много других страхов?

Зоя: Это устаревшие мифы. А вот реальная информация: менопаузальная гормональная терапия, начатая до 60 лет, сокращает общую смертность на 30-39 %. Не затягивайте с лечением. Терапия должна быть назначена с появления первых признаков дефицита половых гормонов, именно в этом случае она позволяет не только значительно отстрочить развитие возрастных заболеваний, но и улучшить качество жизни, в том числе сексуальную сферу. Женщины, получающие гормональная терапию, сохраняют стабильность веса, в то время как 60% женщин без лечения отмечают прибавку в весе. В основном происходит перераспределение жировой ткани за счет увеличения отложений жира в области живота. Поэтому, один из страхов, что гормоны, мол, приведут к набору веса, является мифом – скорее, всё наоборот. При своевременном лечении у моих пациентов отмечено снижение веса через 6 месяцев на 4 кг, через год – на 6 кг.

Анна: Верно ли я поняла, что с возрастом снижается уровень половых гормонов и это влияет на снижение либидо (полового влечения)?

Зоя: Совершенно верно. Однако возрастное снижение уровней половых гормонов наступает несколько раньше, прежде чем проблема станет явной. Основным гормоном, отвечающим за половое влечение является тестостерон – как у мужчин, так и у женщин. В настоящее время не принято делить половые гормоны на мужские (андрогены) и женские (эстрогены). И те и другие вырабатываются как у мужчин, так и у женщин. И вызывают одни и те же эффекты, но у женщин преобладают эстрогены, и выработка происходит циклично, у мужчин – андрогены.

Анна: Давайте конкретнее: за уровнем каких гормонов нам необходимо пристально наблюдать и за что они отвечают?

Зоя: Эстрогены – гормоны красоты, увлажнения. Дефицит эстрогенов будет проявляться сухой, обезвоженной кожей и слизистыми, морщинами, появлением пигментных пятен, приливами, изменчивостью настроения, головными болями, мышечной скованностью… Тестостерон – гормон энергии, амбиций и сексуального желания. Тестостерон определяет характер, успешность, лидерские качества, позитивное мышление. Он отвечает за мышечную массу и силу, кроветворение, иммунитет, плотность костей. Вот как раз к нашей теме потере желания: если уменьшилось сексуальное влечение, пропал «драйв», уверенность в себе, лишний вес не поддается диетам, внутренняя сторона плеч стала дряблой, привычные физические нагрузки кажутся слишком тяжелыми – значит снизился уровень тестостерона. Но есть еще один половой гормон – прогестерон. Он является предшественником андрогенов и эстрогенов: у женщин он вырабатывается циклично, в отличие от мужчин, и значительно повышается во время беременности.

Анна: С гормонами разобрались. Поговорим о других причинах снижения полового влечения?

Зоя: Это, прежде всего, стресс. Мы много работаем, мало спим, информационно перегружены. А люди, как известно, в стрессе не размножаются, да и не только люди. Далее в ряду основных причин стоит ожирение, окислительный стресс, который мы испытываем при курении, злоупотреблении алкоголем, экологическом загрязнении. Новые опасные факторы настоящего времени – ксеноэстрогены. Эти молекулы биохимически не являются эстрогенами, но при этом действуют как эстроген. Натуральный эстроген связывается с рецептором, посылая правильный сигнал клетке. Ксеноэстроген, связываясь с рецептором, посылает клетке неправильный сигнал, вызывая вредные эффекты. К их источникам относятся дешёвые пластмассы – это самый известный источник соединений, имитирующих эстроген. Почти вся наша пища приходит в пластике, обрабатывается пластиковым оборудованием и часто нагревается в пластиковых контейнерах. Вода, соки, кофе и даже чай часто подаются в пластиковых бутылках. Наши зубные щетки пластиковые. Неорганическая пища – богатый источник ксеноэстрогенов, за счёт инсектицидов и гербицидов – так как пища производится промышленными методами, будь то растительные продукты или мясо, рыба, птица. Многие лосьоны, косметика, кремы — содержат парабены, фталаты, использующиеся для ароматизации душистых лосьонов, шампуней, мыла: они также являются ксеноэстрогенами. В крови их не определить. Но мы должны знать, что они способны вызывать не только снижение либидо, но и страшные болезни, такие как бесплодие, ожирение и онкологию.

Анна: Итак, при проявлении первых признаков снижения либидо, на что, в первую очередь, следует обратить внимание?

Зоя: Если вы хотите увеличить половое влечение, то вам нужно увеличить ваши энергетические уровни. Прежде всего необходимо устранить гипоксию, дефицит витамина D и половых гормонов (особенно после 45 лет). Измените питание на более сексуально дружественные продукты – листовую зелень, постный белок и сложные углеводы. В поиске потерянного желания вам в помощь такие продукты как шпинат, индейка, цельный рис и рыба. Хочу привести цитату журналиста Владимира Яковлева: «Чем отличается жизнь после 50-ти от всей предыдущей жизни? Считается, что главный результат роста продолжительности жизни – то, что пожилые люди теперь дольше живут. Но это не так. Главным, огромным, стратегическим, меняющим на наших глазах все человечество следствием скачка продолжительности жизни является вовсе не то, что старость теперь дольше продолжается, а то, что она намного позже начинается. Что мы знаем сегодня о периоде «50+»? Он продолжается почти 30 лет – с 50-ти до, примерно, 75-ти. Физические и интеллектуальные возможности человека в этот период при правильном подходе не снижаются и остаются, по крайней мере, не хуже, а в некоторых случаях и лучше, чем в молодости. Потенциально это лучший, самый качественный период в человеческой жизни, поскольку совмещает в себе здоровье, силы и жизненный опыт. По всем статистическим данным последних лет, самое счастливое время в жизни, ее пик наступает теперь примерно в 65 лет. Те, кому сегодня 55-65 лет, проживают этот период первыми в истории человечества. Раньше его просто не было, поскольку люди намного раньше старели. В ближайшие несколько десятилетий люди возраста 50-75 станут самой массовой возрастной группой на планете…»

Анна Светлова: Зоя Энверевна, каковы Ваши пожелания  Большим девочкам?

Зоя Бахтина: Да, сегодня можно скрыть возраст. Как водится, «после 50-ти лет мой лучший друг – косметолог». Но помните: чтобы сохранить внутреннюю и внешнюю красоту, здоровье, интеллект, наши желание и любовь, необходимы другие стратегии и поддержка специалиста.

Источник: журнал Magazine, июнь/2019, https://vk.com/@magazine29-ya-poteryala-zhelanie

Как найти работу, если вам за 40 и нет профессионального опыта — Work.ua

Начать карьеру с нуля, даже если кажется, что это бесперспективное дело, вполне реально. Главное — сильно захотеть, и вы сможете все.

Искать работу в 40+ непросто. Особенно женщинам. Особенно без профессионального опыта. Будем честны, к представительницам прекрасного с таким «багажом» относятся с осторожностью, их редко приглашают на собеседования и еще реже берут на работу. Это не есть хорошо, но к этому нужно быть готовым.

Work.ua расскажет, что необходимо сделать, чтобы все-таки трудоустроиться.

Куда можно пойти работать

Для начала определите отрасль, в которой вы хотите работать и куда вам будет легче всего пробиться. Тут могут быть следующие варианты.

1. Хобби как бизнес

Сегодня в цене ручная работа, и все, что сделано руками, у вас расхватают как горячие пирожки (при правильной презентации товара). Чем вы увлекаетесь? Может, торты печете, шьете одежду или выращиваете сортовые фиалки? Продвигайте готовые изделия в интернете, участвуйте в городских ярмарках, проводите мастер-классы, рекламируйте свой товар. Помните, немного усилий — и увлечение может стать вашей профессией.

2. Предпринимательство

Если у вас есть коммерческая жилка, попробуйте открыть свое дело. Начинайте с малого, например торговли хозтоварами, свежей зеленью, овощами, фруктами, которые вы выращиваете на даче, и прочее. Финансовые вложения тут небольшие, зато перспективы неплохие.

3. Работа в интернете

Рерайты, копирайты, описания товаров и отзывы на фильмы сейчас очень востребованы на рынке производства контента. Если у вас высокий уровень грамотности, вы умеете сложить слова в связные предложения, оперативно пишите, то сможете найти свое место в этой нише.

N.B! Где искать заказы? Зарегистрируйтесь на биржах копирайтинга, специализированных форумах. Пройдитесь по сайтам различных компаний, оцените качество написанных там текстов. Если качество не очень — предлагайте свои услуги.

4. Работа с детьми

Это занятость для активных женщин, которые уже вырастили своих детей, любят и умеют ладить с малышней. Безусловно, без соответствующего опыта свое чадо вам вряд ли кто доверит, но можно попробовать стать няней для детей соседей, друзей или знакомых. Так вы получите нужные умения и, что самое главное, рекомендации.

5. Продажи

Сфера, через которую легче всего войти в любую организацию. Некоторые компании намеренно ищут менеджеров по продажам без опыта работы, поскольку легче обучить человека с нуля, чем переучивать.

Если же в процессе вы поймете, что продажи — не ваше, можете попробовать себя на другой позиции в этой же компании.

4. Другая работа по найму

Ее никто не отменял, и у вас есть шанс трудоустроиться на завод, в пекарню, кондитерский цех, где всегда требуются кадры. Но тут возникает тонкий момент — в 40 лет без опыта работы очень сложно конкурировать с более молодыми претендентами на должность. Поэтому, если вы решились стать наемным работником, у вас должны быть неоспоримые преимущества, которые помогут занять место на рынке труда, и рекрутер отдаст предпочтение вам.

Как еще себе помочь

Чтобы заполучить работу в 40, вам придется взяться за учебу и совершенствовать себя.

• Получайте новые знания. Никогда не поздно учиться. История знает случаи, когда люди получали свое первое образование в 50, 60 и даже 80 лет. Изучите выбранное направление, окунитесь в теоретическую базу и смело двигайтесь навстречу успеху. Если, например, вы решили стать менеджером по продажам, но у вас нет совершенно никакого опыта в этой сфере, посмотрите в интернете бесплатные вебинары, чтобы быть в теме.
• Обновите знания. Если все же определенный багаж знаний есть, но вы давно им не пользовались, актуализируйте все ваши познания по специальности.
• Старайтесь попасть на собеседование. Пусть это станет вашей основной целью — главное попасть на интервью и представить себя в лучшем свете перед работодателем. Ищите предложения в газетах и на сайтах по трудоустройству, обратитесь за помощью в центр занятости, напишите резюме, даже если писать не о чем, рассылайте на все подходящие вакансии.
• Готовьтесь к собеседованию еще до того, как вас на него пригласили. Учитесь себя предлагать. Отыщите свое конкурентное преимущество, сформулируйте, чем вы лучше тех, кто только что окончил университет. К примеру, вы можете сказать, что у вас сильная финансовая мотивация, вы не собираетесь в декрет, легко сходитесь с людьми и понимаете их, что не заинтересованы менять работу и другое. Подумайте, и вы обязательно найдете ее, вашу сильную сторону.

• Тренируйтесь. Есть мнение, что люди, которые долгое время сидели дома, а круг их общения составляли родные и друзья, хуже адаптируются в коллективе. Поэтому готовьтесь, проиграйте сценарий собеседования, разные ситуации, которые могут возникнуть в процессе вхождения в должность (поведение в первый рабочий день, конфликты, рабочий процесс).
• Будьте гибкими. Не спешите отказываться от работы, если вас не устраивает уровень зарплаты или другие условия, пойдите навстречу нанимателю. Ведь сейчас лучше принять предложение, а в будущем показать, что вы хороший работник, и попросить что-то изменить.

Work.ua уверен, что рабочая жизнь после сорока есть. Главное — действовать, не опускать руки и не бояться выходить из зоны комфорта.

На снимке: 85-летняя модель Кармен Делль’Орефайс. У нас все.

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Почему миллионы китайских мужчин не могут найти себе пару

• Роб Бадден
• BBC Capital

7 марта 2017

Автор фото, Getty Images

Гендерный дисбаланс стал для Китая большой проблемой. На что идут китайцы, чтобы найти себе жену, рассказывает корреспондент BBC Capital.

В Китае неженатых мужчин старше 30 лет называют «shengnan», то есть «оставшийся, ненужный».

Им еще предстоит найти себе жену, а в стране, где мужчин гораздо больше, чем женщин (и где их доля продолжает расти), это сделать очень нелегко.

Разница между численностью мужчин и женщин в Китае исчисляется многими миллионами. Это — следствие применения «политики одного ребенка», которая была отменена в 2015 году, но отголоски которой будут ощущаться еще несколько десятилетий.

Из-за гендерного дисбаланса многим мужчинам трудно найти себе пару, а разрыв в количестве мужчин и женщин, скорее всего, продолжит расти.

По оценкам специалистов, к 2020 году число одиноких мужчин в Китае на 30 миллионов превысит число женщин, ищущих пару.

В своей книге «Демографическое будущее» американский политэкономист Николас Эберштадт приводит следующий прогноз: к 2030 году более четверти китайских мужчин от 30 до 40 лет будут холостяками.

В условиях столь жесткой конкуренции молодым людям порой приходится совершать совершенно невообразимые поступки, чтобы найти себе подходящую спутницу жизни.

Они тратят огромные суммы денег на креативные, но порой неудачные попытки завоевать сердце женщины.

99 айфонов — но ответ отрицательный

В 2015 году сообщалось, что китайский бизнесмен в возрасте старше 40 лет подал иск на шанхайскую службу знакомств за то, что ее специалистам не удалось найти ему жену, несмотря на то, что он заплатил 7 млн юаней (1 млн долларов) за расширенный поиск.

А программист из города Гуанчжоу на юге Китая купил 99 айфонов, чтобы сделать своей девушке необычное предложение руки и сердца.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Одиноких мужчин в Китае уже сейчас намного больше, чем одиноких женщин

К несчастью, девушка его отклонила, а унижение парня усугубило то, что фотографии этой сцены быстро разлетелись по социальным сетям.

Отчасти проблема заключается в том, что старые — и новые — способы знакомства не всегда работают.

Китайский Новый год долгое время был отличной возможностью для одиноких найти свою любовь.

В праздничный период с конца января до середины февраля было принято ходить в гости к родственникам и друзьям, и у холостяков были все шансы подыскать себе пару.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Во время китайского Нового года одиноким людям особенно сильно хочется найти себе спутника жизни

Однако эта древняя традиция теперь отступает под натиском современных технологий. В Китае, как и везде, все более популярны онлайн-знакомства и мобильные приложения для обмена сообщениями наподобие WeChat.

«В последние годы в Китае стали знакомиться так же, как это делают на Западе, и сам процесс знакомства становится все более открытым, — говорит Цзюнь Ли. — У молодых людей сейчас намного более широкий выбор, и они следуют зову сердца, а не советам родителей».

Смена традиций

Появление разнообразных способов знакомств вкупе с гендерными тенденциями в корне изменили китайские обычаи, связанные со знакомствами и ухаживанием.

Цзюнь Ли живет в городе Сучжоу в провинции Цзянсу на восточном побережье Китая. Ей больше 20 лет, и она не замужем.

Она заметила, что неженатые мужчины стали все чаще собираться в группы и снимать развлекательные площадки, где можно устроить вечеринку для знакомств.

Кроме того, мужчины обращаются к психологам и стилистам, чтобы попробовать стать привлекательнее для женщин.

А чтобы избежать назойливых вопросов со стороны настойчивых родственников, некоторые пользуются приложением Hire Me Plz, с помощью которого можно взять девушку в аренду для того, чтобы показать ее родителям.

Сообщается, что эта услуга может стоить до 10 000 юаней (1450 долларов) в день.

Автор фото, Alamy

Подпись к фото,

Сегодня у китайских женщин есть масса возможностей для знакомства. На фото — один из конкурсов во время свиданий вслепую

Труднее всего холостым мужчинам найти себе пару в бедных сельских регионах. Все усугубляется традиционными представлениями о том, что мужчина должен достичь определенного уровня финансовой стабильности, прежде чем искать себе жену.

Хун Ян, замужняя женщина 30 с лишним лет, называет это китайской «тещиной экономикой».

«Если мужчина хочет жениться, будущая теща попросит его сначала купить дом, и только потом станет обсуждать с ним дальнейшие действия. Это одна из причин роста цен на недвижимость в последние годы», — говорит она.

Однако финансовая нагрузка, которая ложится на плечи мужчин, приводит к тому, что женщинам тоже становится трудно найти себе спутника жизни.

Многие мужчины предпочитают жениться позже, отчасти из-за высоких расходов, связанных с браком.

А когда они наконец готовы начать семейную жизнь, то чаще всего выбирают более молодых женщин, что еще больше усугубляет проблему.

Таким образом, 10-20 лет разницы в возрасте супругов — обычное явление для Китая.

«После 32 лет женщине трудно найти себе подходящую пару, — констатирует Хун Ян. — Завидные женихи ищут себе молодых и красивых девушек».

По словам экспертов, женщины, в свою очередь, ищут финансовой стабильности, зачастую предпочитая мужчин старше себя.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

По словам Цзюнь Ли, мужчины все чаще ходят на свидания вслепую

По словам Хезер Ма, замужней женщины старше 30 лет, живущей в Шанхае, одинокие обеспеченные женщины с хорошим образованием считаются невостребованными.

Виноваты родители

Родители также оказывают на своих детей давление, заставляя их найти себе пару как можно скорее. По словам Роджера Чжоу, женатого мужчины 39 лет, живущего в Сучжоу, они постоянно вмешиваются в личную жизнь своего ребенка.

«Родители считают, что несут ответственность за то, чтобы их взрослый ребенок наконец остепенился, — говорит он. — Поэтому они заставляют его искать себе пару, ходить на свидания и готовиться к свадьбе».

И это — еще одна проблема: чрезмерная инициатива со стороны родителей.

«Родители до сих пор организуют для своих детей свидания вслепую», — говорит Мелинда Ху, 32-летняя незамужняя женщина.

«Родители, чей сын или чья дочь не связали себя узами брака, подвергаются острой критике со стороны общества, — добавляет она. — Поэтому родители девушки просто горят желанием отправить дочь на свидание вслепую и выдать ее замуж до 30 лет».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Объявлений с описанием достоинств женихов много, но претенденток мало…

Кроме того, существуют ярмарки невест и женихов под открытым небом.

На одном из крупнейших в Шанхае мероприятий подобного рода у импровизированной доски с объявлениями толпятся родители, размещающие на ней исписанные от руки листочки с описанием дохода, образования и личных качеств своих одиноких детей.

Известно, что некоторые годами ходят на такие ярмарки каждую неделю, но безуспешно.

Однако самое важное — это то, что изменения в способах знакомства и ухаживания за женщинами приводят к тому, что молодые люди все чаще вступают в брак по любви, а не из практических соображений наподобие материальной обеспеченности.

По словам Цзюнь Ли, она не спешит выходить замуж и ждет мужчину, которому рада будет подарить свои «сердце и душу». Правила любви одинаковы везде — и в Китае, и в любой другой стране мира.

Последствия «политики одного ребенка»

Социальная проблема «ненужных мужчин» в Китае встает все острее, и в этом прежде всего виновата «политика одного ребенка», отмененная в 2015 году.

В течение нескольких десятилетий семейным парам разрешалось иметь только одного ребенка.

В Китае рождение сына традиционно вызывало больше радости. Это привело к большому числу отказов от девочек, абортов по гендерному признаку и даже к случаям убийства новорожденных девочек.

Мужской климакс, лечение снижения сексуального влечения

Современная медицина последние годы активно занимается изучением причин преждевременного старения мужчины, а также разработкой эффективных методов профилактики и коррекции возрастных изменений, включая климактерические расстройства.

Частичная недостаточность мужских половых гормонов — андрогенов является мужским климаксом, который проявляется в основном от 50 до 55 лет. В этот период репродуктивная функция деторождения почти завершена и для мужчины более актуальной становиться его половая функция, каторая постепенно начинает снижаться. Это явление определяется снижением основного гормона андрогенов — тестестерона.

Тестестерон в мужском организме: действует на половые органы, предстательную железу, семенные пузырьки, придатки яичек, половой член, активирует обмен жиров, белков, холестерина, микроэлементов и др. регулирует нормальный сперматогенез, стимулирует сексуальные проявления и другие процессы. Тестестерон преимущественно влияет на формирования и активацию либидо, полового возбуждения, а также интенсивность оргазма.

Таким образом, тестестерон играет очень важную роль в мужском организме на физическом, сексуальном и эмоциональном уровнях.

Основные изменения в сексуальной сфере, которые наблюдаются у мужчин старше 50-55 лет могут быть: ослабление (отсутствие) полового влечения, медленное наступление эрекции, снижение ригидности полового члена при эрекции, уменьшения объема эякулята и др.

Исследования последних лет достаточно ясно показали, что уменьшение концентрации в плазме крови тестестерона вызывает снижение либидо, сексуальную активность и частоту сексуальных фантазий. Клинические проявления во время климактерического периода многостороннее: повышенная утомляемость, склонность к депрессии, чувство страха, ослабление памяти, сонливость, потливость, склонность к гипертонии, частые тахикардии, головокружение, мигрень, частые запоры, увеличение массы жировой ткани, снижение темпа роста волос, атрофия кожи, анемия, остеопороз.

Эти проявления климактерических расстройств у мужчин достаточно типичны, в каждом случае может иметь место два три и больше проявлений, полный комплекс нарушений к счастью встречается более редко.

Наиболее частая жалоба у мужчин при климактерическом синдроме: ослабление половой функции, нарушение эрекции, снижение либидо, которое усугубляется по мере старения, при наличии ряда сопутствующих заболеваний: депрессия, заболевание сердца, курение, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония и др.

Лечение снижения сексуального влечения

При выборе адекватной терапии необходимо установить причину дисфункции.
Заключение специалиста строится на анализе, жалоб больного, на субъективной оценке его половой потенции. Гормональное обследование: определение тестестерона в плазме крови, проведение специальных тестов, доплерография сосудов полового члена, УЗИ и др. Очень важно определение ПСА у больных с климактерическим синдромом, учитывая их возраст и значительные гормональные сдвиги, представляющие собой факторы риска возникновения рака простаты. Также требуется проведение УЗИ и при необходимости биопсии простаты.

Лечение климактерического расстройства требует разностороннего и индивидуального подхода, оно должно быть комплексным и нормализирующим воздействия на все механизмы формирования этого синдрома.

Основные терапевтические мероприятия: патогенетическая терапия андрогеннами, витаминотерапия, применение биологически активных препаратов, методов физио- и рефлексотерапии, коррекция эректильной дисфункции специальными препаратами или интракавернозный метод лечения.

Хотя предполагается, что вероятность наступления, сроки и степень выраженности климактерических расстройств у мужчин, детерминированы генетически, однако очевидна важная роль факторов окружающей среды и образа жизни. Все мероприятия, направленные на устранение или уменьшение их отрицательного воздействия имеют как профилактическое, так и лечебное значение.

Известно, что частота климактерических нарушений, а также случаев их раннего возникновения существенно выше среди лиц, подвергающихся воздействию профессиональных и бытовых вредностей. Ненормированный рабочий день, длительное перенапряжение, систематическое перегревание и переохлаждение, действие ионизирующей радиации, вибрации, шума, являются дополнительными факторами, способствующими развитию климактерического синдрома.

Меры профилактики мужского климакса совпадают с существующими подходами по профилактике преждевременного старения.

Возрастное снижение физической активности и интенсивности метаболических процессов приводит к уменьшению энергетических потребностей. Если при этом не изменяется характер питания, то отсутствие сбалансированности между калорийностью потребляемых пищевых продуктов и энергозатратами организма повлечёт за собой увеличение массы тела, и впоследствии ожирение. В этом случае назначается субкалорийная диета с пониженным содержанием жиров и углеводов, богатых белками, полноценная в отношении содержания минеральных солей, микроэлементов и витаминов. Следует рекомендовать разгрузочные дни, не ограничивая при этом физической нагрузки. Важно устранить запоры, нормализовать функции кишечника.

Поддержание сексуальной активности очень важное условие успеха во всех терапевтических мероприятиях. Необходимо сохранить и максимально поддержать сексуальную активность больного.

Укрепление и сохранение психического и эмоционального равновесия представляется весьма важной задачей, учитывая, что именно нарушения данной сферы составляют ведущий компонент климактерического синдрома.

Рациональная психотерапия должна быть обязательной составной частью лечебного комплекса. Необходимо оптимально использовать возможности по нормализации межличностных отношений с женой, психологического климата в семье, отношения больного к возникшим изменениям самочувствия и состоянию здоровья. Необходимо создать у пациента оптимистического настроя, вселить уверенность в себе.

Таким образом, с климаксом можно и нужно бороться!!!

Не откладывайте свой визит к врачу!

Узнать подробности и записаться на прием к специалисту вы можете по телефону +7 (495) 292-39-72

Можно ли быть счастливой без мужчины? | Блоги

Актуальный вопрос, не правда ли? Говорят, Россию накрыла эпидемия одиноких женщин. Выгораживая свое одиночество и превознося его в ранг чуть ли не современной благодетели на фоне опустившихся мужчин, женщины чего только не придумают. Сегодня я утверждаю: нельзя быть одинокой и счастливой.

На западе женщину, которая живет одна, назовут скорее свободной, в то время как в России обязательно — одинокой. Одинокой – это почти что ущербной. Быть одной не престижно в нашей стране. Одинокая женщина зачастую становится виновницей сплетен и насмешек, как часто мы сами говорим и слышим: «Она такая стерва, потому что ей мужика не хватает». В России совершенно другое представление о самодостаточности, нежели на Западе, и отсутствие семьи и мужчины, по моим ощущениям, у нас воспринимается как провал. И это правильно: не нужно оправдывать одиночество и относить его на счет личного выбора, это не выбор, это всего лишь неудача и следствие ошибок, лени, предвзятого мнения и завышенных ожиданий.

Но так ли виноваты женщины в своем одиночестве? Здесь демографы и социологи назовут массу причин, но лично мне самыми весомыми кажутся лишь несколько – это феминизм с одной стороны и неуемная корысть и эгоизм– с другой. Многие наши женщины вдруг решили, что они достойны лучшего, что они не хотят страдать, и не будут терпеть. Ведь они – выдающиеся создания, шагнувшие за последние 50 лет так далеко, способные много зарабатывать, хорошо выглядеть и рожать детей из пробирки. И в результате они либо не находят мужчину до 30 лет, довольствуясь непродолжительными романами, либо к 30-40 уже разводятся, потому что их мужчина, по их мнению, оказался не самым лучшим, не самым богатым, не ровней.

Разводятся сейчас из-за всякой ерунды: пьянство, измена, низко статусная работа и бедность супруга, а также отсутствие взаимопонимания. С каких пор эти причины стали толкать на развод? Разве в какие-то другие времена дела обстояли лучше, а мужчины сплошь были трезвенниками, верными и часами вели задушевные беседы о женских проблемах? Дело в том, что феминистическая западная чушь, активно пропагандируемая в журналах и книгах, замусорила нам мозги, и мы уверились, что мы достойны лучшего, и лучшее – это эквивалент идеального, а если идеального нет, так значит, можно быть счастливой и без мужчины. Нам внушают, что мужчина – это балласт, и мы в это верим, ведь так проще –проще быть одной, чем делать что-то самой для отношений и идти дальше личных интересов и амбиций.

Но что нам это дает? Не нужно обманываться: одинокая есть одинокая– опустошенная, озлобленная, чрезмерно властная либо, напротив, безынициативная, угрюмая, апатичная, неуверенная в себе. Впрочем, бывают исключения, и я не берусь вешать ярлыки, но для меня бесспорно, что одинокий человек так или иначе деформирован.

Конечно, одинокой можно быть и в браке. Иногда и мне кажется, что я одинока, не буду утверждать, что у меня идеальные отношения. Но мне даже страшно представить, что для многих это состояние – постоянное. Это страшно. Для меня факт присутствия в моей жизни человека, с которым так много пережито, переговорено, переделано и еще предстоит так много совершить – вместе — значительно важнее больших зарплат, нескончаемого внимания, страстной любви и даже верности. Мой мужчина – это мой дом, пристанище, спокойствие, веселье, радость и печаль. И в каком-то роде — смысл моей жизни.

Милые женщины, не нужно убеждать себя в том, что одиночество – это нормально только потому, что все мужики – козлы и что после 40 встретить нормального невозможно. Конечно, физически это трудно, у нас на 20 неженатых мужчин приходится 58 незамужних женщин, и чем старше возраст, тем ситуация критичнее. Но при желании можно найти мужчину, вам ли не знать? Кругом так много молодых, старых, некрасивых, разведенных, инвалидов, бездомных, безработных, застенчивых или даже женатых. Все они люди, и они могут стать гораздо ближе, чем любой красавец и олигарх. Может быть, им просто не хватает вашей любви, честности, верности, трудолюбия и терпения для того, чтобы стать лучшими и идеальными для вас?

Я уверена, большинство женщин одиноки не потому, что нет мужчин – они есть, и их довольно много. Говорят, у каждой представительницы прекрасного пола есть поклонник, которого она не замечает. Многие женщины одиноки, потому что боятся пробовать. Я знаю много тех, кто сознательно уходит от отношений, считая, что им это не нужно. Что уже поздно начинать, что кандидат неудачный, что дети будут недовольны, что квартира слишком маленькая, что устала от предыдущих отношений. Плюйте на все, ищите любовь, ищите привязанности и душевной теплоты. Женщина создана для любви, для счастья, для мужчины, а не для рутины рабочих будней и одиночества. Человек должен жить в паре, в семье, разве в праве мы менять заведенный в этом мире порядок?

Любовь после 50 | Книга Франсин Руссо | Официальная страница издателя

«Душевный и проницательный учебник по поиску любви в среднем возрасте и старше … [Руссо] использует свой с трудом добытый опыт, чтобы ободрить тех, кто также овдовел или развелся, предлагая, соответственно, советы по исцелению перед двигаться вперед и принять свою роль в разрыве, прежде чем прыгать в пул свиданий … Для тех, кто хочет начать здоровые отношения в более поздние годы, это бесценно.
— Publishers Weekly (отмеченный обзор)

«Это отличная книга, отличное практическое руководство по поиску любви, когда ты станешь старше. Мне нравится, что Руссо делает упор на эмоциональную связь, познание себя и то, что он достаточно храбр, чтобы искать то, что тебе действительно нужно. Она также описывает красные флажки, на которые следует обратить внимание, чтобы избежать катастрофических проблем в отношениях.Руссо пережила это сама и размышляла о своем опыте, так что эта книга также носит личный характер.
— Джон Готтман, автор книги Семь принципов создания брака

«Потрясающая, оптимистичная книга для тех, кто переезжает на новую территорию в области свиданий и (повторных) партнерских отношений старше 50 лет. От свиданий в Интернете до брака и других форм отношений, управления взрослыми детьми и старением как новой пары, вот ясные, разумные советы и замечательные истории людей, которые заставили это работать. Для всех, кто старше 50 и начинает все заново, эта книга должна быть у вас и для перечитывания на всех этапах вашей новой семейной жизни.»
— Эллен Берман, доктор медицинских наук, профессор психиатрии, Пенсильванский университет

» Книга Франсин Руссо Любовь после 50 способствует позитивным, реалистичным ожиданиям в отношении выбора партнера, а не чрезмерным обещаниям идеального человека и отношений. Она мотивирует и дает возможность разведенным, овдовевшим и одиноким людям создавать здоровые отношения ».
— Барри Маккарти, доктор философии, автор Современная мужская сексуальность и Парная сексуальность после 60

Франсин Руссо написал книгу, которую я хотел бы получить, когда я развелся в 50 лет.Он охватывает все: от расширения ваших предпочтений в отношении партнера до секса до того, жить вместе или жениться. Теперь, как тренер по свиданиям и отношениям, я настоятельно рекомендую эту книгу всем, кто ищет любви после 50! »
— Сэнди Вайнер, тренер LastFirstDate.com и автор книги « Стать достойной женщиной »

» Жизнерадостная книга Франсин Руссо полна историй многих людей, у которых она брала интервью, плюс жемчужина этой книги — ее откровенность в отношении собственной любви и потерь.Будь то о любви, товариществе, браке или сексе — или обо всем этом — эта книга является важным чтением для людей старше 50 лет. Руссо пережил это, дает полезную информацию и вселяет надежду ».
— Полин Босс, доктор философии, автор книги Миф о закрытии

« Руссо задает все правильные вопросы. У нее есть четкое личное понимание любви и целостности. Вы будете размышлять, обрабатывать и быть готовыми к любви ». — Марк Т. МакГонигл, директор, Wisemind Therapy

Каково это — влюбиться после 50 — Разведенная девушка улыбается

Влюбленность после 50 действительно удивляет мужчин и женщин.Насколько я знаю, я получил бесчисленное количество писем от читателей, которые разводятся, и они пишут, что их огромный страх состоит в том, что они никогда больше не найдут любви.

Затем те же люди пишут мне по электронной почте 6 месяцев, год или 2 года спустя и говорят, что они безумно влюбились. Клянусь, я мог бы написать книгу. Это так предсказуемо! (Замечательно !!) Я тоже лично испытал это и могу объяснить, каково это — влюбиться после 50.

В то время как 50 звучит очень старым для человека двадцати и даже тридцати лет (по крайней мере, так было со мной, когда я был молод), тот, кто влюбляется после 50 лет, чувствует себя таким же молодым, как и когда они влюбились в 16 или 22 или 30.Влюбленность в любом возрасте вызывает головокружение, замирает сердце, пугает и поглощает все. Будем честны. Это чертовски здорово.

Каково влюбиться после 50?

В возрасте 49 лет я обнаружил, что близится конец шестилетних отношений. В то время я был очень рад выйти из ситуации, которую долгое время чувствовал в своем сердце, неправильной. Я чувствовал безмерную печаль, но мое чутье подсказывало мне, что я поступил правильно.

Хотя я и боялся снова оказаться одиноким — на этот раз на грани 50, я твердо чувствовал, что лучше быть одному, чем быть не с тем человеком.

Я в значительной степени смирился с тем, что никогда больше не найду любви, и на самом деле был с этим мирен. У меня была романтическая свадьба и двое прекрасных детей, и я подумал, что, может быть, это все, что должно было быть для меня.

Я решил, что это прекрасное время в моей жизни, чтобы немного повеселиться, участвуя в онлайн-знакомствах. Я подумал, что встречусь с несколькими парнями, расскажу несколько интересных историй и опубликую их на «Разведенной улыбающейся девушке». Идеально, правда?

Чего я никак не ожидал, так это того, что вскоре после разрыва — еще до того, как я пошел на одно онлайн-свидание, я в конечном итоге собирался поужинать с мужчиной, которого я знал по своему спортзалу, который недавно был холостым.Мы с ним стали друзьями за эти годы и разговаривали во время тренировок.

Это было безумие, но после нашего второго свидания я подумал: «Я влюблен?» Это было совершенно неожиданно, но в новых отношениях были все компоненты, которые нужны / нужны для любви: уважение, доверие, симпатия, влечение, химия и много смеха. Я чувствовал, что он только что поймал меня, и во всем этом было что-то очень правильное. Спустя 5 лет эти же компоненты не только там, но и стали сильнее.

Каково это — влюбиться после 50, поистине замечательно, и вот почему:

1. Люди старше 50 лет извлекли уроки из наших ошибок и прилагают все усилия.

2. У нас нет нереалистичных ожиданий или разочарований. Нам нечего терять.

3. Мы более открыты и менее осуждаем.

4. Мы не ищем мужа / жену. Мы просто хотим любить и быть любимыми.

5. Мы хотим быть более уязвимыми, тем самым делая отношения более глубокими и значимыми.

6. Мы более уверены в себе и меньше заботимся о том, что думает другой человек. Таким образом, мы показываем себя в отношениях.

7. Мы благодарны за отношения, уважаем их, ценим и делаем их приоритетом.

Я не собираюсь говорить, что любовь до 50 не может быть хорошей. Я знаю многих, многих людей старше 50, у которых были прекрасные отношения и брак в молодые годы, включая меня.Но я думаю, что влюбленность после 50, как правило, предлагает связь, которая может быть лучшей любовью на сегодняшний день.

Когда вы влюбляетесь после 50, это похоже на то, что вы берете все, чему научились в жизни, и вкладываете все свои лучшие качества в новую любовь. И он или она делает то же самое в ответ. Ингредиенты, которые делают влюбленность старше 50 поистине прекрасной: самосознание, зрелость, уязвимость, подлинность и признательность на каждый день.

Если бы меня спросили: «Как узнать, что это он / она?» вот мой ответ.Когда это правильно, вам нравится все в себе и в том, как вы себя чувствуете — и когда вы вместе, и врозь. Этот человек раскрывает в вас все самое лучшее. Человек заставляет вас смеяться. Вы не боитесь быть собой с этим человеком. Вы сделаете для этого человека все, что угодно — не просто скажете, что сделаете что-нибудь, а действительно серьезно. И этот совет касается не только влюбленных после 50, но и всех в любом возрасте.

Итак, если вам больше 50 и вы как бы разочаровались в любви, потому что чувствуете себя слишком старым, измученным или напуганным, чтобы обидеться, подумайте еще раз.Если вы готовы принять все, чему научились, иметь уверенность и быть самим собой, сохранять непредвзятость и забыть любые ожидания, кроме жизни сегодняшним днем, то за 50 лет могут оказаться лучшими годами для вашей любви. жизнь!

Главный редактор: Джеки Пилоссоф

Разведенная девушка улыбается здесь, чтобы дать вам силы, соединить и вдохновить.Джеки Пилософ — создатель и главный редактор сайта, подкаста и приложения «Разведенная девушка улыбается». Бывшая тележурналистка и репортер газетных статей, Пилософ также является автором четырех романов и автором своей еженедельной колонки о взаимоотношениях «Любовь по существу». Пилософ имеет степень магистра журналистики и живет в Чикаго со своими двумя подростками. Автор романов «Улыбающаяся разведенная девушка» и «Бесплатный подарок с покупкой», Пилософ также ведет еженедельную колонку с советами о свиданиях и отношениях «Любовь по существу», публикуемую в Chicago Tribune Pioneer Press и Chicago Tribune в Интернете.Кроме того, она является автором Huffington Post. Пилософ имеет степень магистра журналистики Бостонского университета.

Как найти любовь? 5 причин влюбиться после 50 и свидания после развода — лучшее | Деб Буланже

Мне только исполнилось 60, и я упиваюсь тем фактом, что свидания после развода и поиск любви старше 50 — лучший вид любви. Но иногда мысль о том, что ты знаешь, как найти любовь, когда ты так долго не в курсе, может быть ошеломляющей.

Что ж, в свои 53 года я наконец-то обрел уверенность в том, что расстался с плохим браком. Отказ от этого брака позволил мне войти в мою власть как женщины и очень четко понять, чего я хочу от мужчины. Этот единственный поступок буквально открыл дверь к самой лучшей любви, которую я когда-либо знал.

---

СВЯЗАННЫЕ: 6 реальных способов оживить вашу любовную жизнь после 50

---

Когда я думаю о том периоде моей жизни, когда я «недавно одинок за 50 и ищу любви», мне приходится смеяться.Я не знала, как встречаться в этом новом мире онлайн-знакомств, и слышала от других так много ужасных историй о фейках, мошенниках и наркоманах.

Я быстро учусь и в мгновение ока поняла, кого хочу в жизни. Я отточил свои навыки фильтрации и стал очень разборчивым в том, с кем проводил время. Я научился доверять себе, и, доверяя себе, я нашел людей, которым я мог доверять, которые стали отличными партнерами.

Моя личная жизнь после 50 буквально показала мне самые лучшие отношения, которые я когда-либо знал.Вот почему любовь намного лучше после 50:

1. Я делаю лучший выбор.

Признание своих ошибок в прошлых отношениях позволило мне увидеть свой образец влюбленности в нарциссов. Как только я пролил свет на то, чего избегал до тех пор, я смог сдвинуть и изменить их.

2. В сексе я увереннее.

Есть веская причина, по которой женщин старше 50 преследуют мужчины в возрасте от 20 до 30 лет — из нас получаются отличные любовники! Я отпустил свои запреты в спальне.Я не извиняюсь за то, что ищу удовольствия или доставляю его.

Секс — это божественное право и даже может быть духовной практикой, которая выводит вас в новые измерения, если вы позволите.

---

СВЯЗАННЫЕ С: Как я преодолел все шансы и женился (впервые!) После 50 лет

---

3. Я высказываю свое мнение.

Расставание с плохим браком придало мне больше уверенности, чем я мог себе представить. После того, как я расстался с браком, я оставил карьеру, которая меня душила. Эта смелость позволила мне начать собственное дело.

Моя работа буквально называть это так, как я вижу. Я больше не прячусь за оправданиями или шаблонами, и я не разрешаю этого делать клиентам. В отношениях это означает, что я прошу того, чего хочу, а также ежедневно выражаю свою благодарность и признательность своему мужчине.

4. Я хочу повеселиться.

Взлетно-посадочная полоса становится короче после 50. Я в отличной физической форме и хочу использовать эту силу, чтобы больше путешествовать, больше рисковать в своем бизнесе и продвигаться дальше просто для удовольствия.

5. Я готов отпустить.

Звучит легко, но отпустить — самый тяжелый урок из всех — по крайней мере, для этого сверхуспевающего. Я отпускаю стремление. Я отказываюсь от представления о том, что отношения — это тяжелая работа.

Если вы с правильным партнером, ничто не может быть дальше от истины. Хорошие отношения легки, потому что они текут. Я отказываюсь от осуждения себя и своего мужчину. Я появляюсь каждый день, стараясь быть лучшим, и он тоже.

Свидания после развода могут потрясти вас до глубины души.Все твои неуверенности вспыхивают. Вы себе не доверяете. Вы чувствуете, что вас недостаточно. Что вы слишком стары, слишком толсты или все хорошие люди уже заняты.

Не обманывайтесь этими ловушками разума. Вы можете найти большую любовь и прекрасные отношения, если только научитесь доверять себе.

---

СВЯЗАННЫЕ С: 5 вещей, которые открыли меня для страстной любви, сообщение 50

---

Деб Буланже — обученный педагог, опытный корпоративный руководитель и сертифицированный инструктор по целостному здоровью.Она является создателем «Великого переворота», шестиэтапного процесса трансформации, результатом которого является полное и тотальное личное переосмысление.

Слишком поздно искать любовь в 50? 60? 70? И дальше? | Гильермо Видаль | Измени свой разум Измени свою жизнь | Май, 2021 г.

, Гильермо Видаль | 9 мая 2021 г. | В поисках любви после развода

Фото krakenimages на Unsplash

Это знак того, что разводы по-прежнему остаются на самом высоком уровне. Некоторые считают, что это плохо, так как окончание длительных отношений может оставить человека в одиночестве и разочарованием.Но так же, как каждый жизненный вызов предлагает новые и лучшие возможности, конец одной любви может привести к началу еще более полных и приносящих удовлетворение отношений.

Люди старше пятидесяти обнаружили, что времена прошли, когда вожделение с первого взгляда было способом определить подходящего партнера. Они знают, что одна похоть не длится долго. Как только пузырь романтического блаженства лопается, вы остаетесь с сущностью человека, лежащего рядом с вами. Возможно, вы пропустили это, пока пытались уложить его / ее в постель, но вы обнаружите, что очень разочаровываетесь, когда обнаружите, что вам не очень нравится этот человек, когда похоть уйдет.

Некоторые люди старше пятидесяти, возможно, не пробовали другой метод поиска нового партнера, потому что они состоят в длительных отношениях с двадцати лет. Но как только они какое-то время живут в мире свиданий, они вскоре обнаруживают, что вожделение с первого взгляда уже не мешает им.

Я не говорю, что с возрастом сексуальное влечение не имеет значения, оно определенно важно по-прежнему, но мы надеемся, что наше определение любви изменилось. Это не потому, что люди более старшего возраста становятся слишком упрямыми и встают на свой путь; дело в том, что они становятся менее терпимыми к тому, что, как они уверены, другой не может изменить.Одного хорошего секса недостаточно, чтобы преодолеть черты характера другого человека, которые могут вам не подходить.

Есть еще один фактор, и он связан с тем, что по мере взросления мы учимся любить себя лучше. Мы знаем, что отношения не будут работать, если два партнера не смогут с энтузиазмом и уважительно поддерживать друг друга в их собственном развитии без ограничений. Это большое изменение по сравнению с тем, с чего многие из нас начали, когда нашли своих первых романтических партнеров.

Изменилось не только наше определение любви, но и формула романтических союзов.Большой процент людей старше пятидесяти не видит необходимости вступать в брак как часть серьезных отношений. Например, многие пары не видят необходимости жить вместе в одном доме, городе, штате или даже стране, чтобы быть преданными друг другу. Дело в том, что формулы не существует, два человека могут придумать для них лучший способ, и это нормально.

Суть в том, что если вы все еще ищете ту желанную женщину / мужчину, чтобы реализовать свои сексуальные фантазии и наполнить свою жизнь романтикой на вечность, то я не думаю, что вы найдете настоящую любовь после пятидесяти.Если вы по-прежнему полагаетесь на сексуальную привлекательность как на свою доминирующую черту, то, вероятно, вы не собираетесь привлекать партнера, который может способствовать полноценным отношениям.

Однако, если вы сможете быть непредубежденным, оптимистичным, гибким и принять новые измерения любви, выходящие за рамки физического влечения, тогда вы можете найти любовь, которая выходит за рамки секса и романтики. Это может быть тот, который помогает вам сформировать союз с телом, разумом и душой другого человека.

Будут некоторые испытания, и вам придется набраться терпения, но вы найдете величайшую любовь в своей жизни с партнером, который полностью дорожит вами и вами.

Лучший совет для здоровых отношений, по мнению экспертов

Советы по взаимоотношениям — штука непростая. Когда это происходит без запроса, это может раздражать, а иногда даже оскорблять (эй, у всех нас есть этот друг). Но когда вы действительно ищете это, может быть трудно найти то, что вы действительно ищете — например, окончательный ответ о том, здоров ли ваш, и что действительно важно.

Конечно, есть ваши полезные советы, такие как «не ложись спать в гневе» и «уважение важно», но мы все слышали их раньше.Вот почему мы консультировались с опытными терапевтами за лучшими советами, которыми они чаще всего делятся со своими пациентами.

Назначьте свидания, чтобы поговорить о ваших отношениях.

«Посвятите час — на постоянной основе — работе над укреплением ваших отношений, устранением неполадок и их удовлетворением», — говорит лицензированный клинический психолог из Манхэттена Джозеф Силона, психолог. Устройте еженедельный или ежемесячный ужин, на котором вы будете говорить только о проблемах или целях в отношениях.

Конечно, это может показаться скучным, но лучше убрать «домашнее задание» или заботу о супружеской паре во время назначенного разговора, чем саботировать совершенно романтическую трапезу.По словам Силоны, не забудьте рассказать о вещах, за которые вы благодарны, а также используйте время, чтобы выяснить, как решать проблемы и минимизировать их в будущем.

Откровенно говорите о своих чувствах — хороших и плохих.

Регулярное открытие может помочь вам сблизиться, — говорит психотерапевт Бет Зонненберг, L.C.S.W. «Как только вы думаете, что ваши чувства не имеют значения, не будут услышаны или не стоит делиться, вы открываете дверь, чтобы таить в себе негатив и негодование». Она отмечает, что в том числе и положительные чувства, особенно когда они связаны с вашим партнером.«Людям нужно чувствовать, что их ценят в любых отношениях», — добавляет она.

Определите повторяющиеся проблемы в ваших отношениях. Затем сделайте что-нибудь с ними.

Они есть у каждой пары. Возможно, вы постоянно ссоритесь из-за напряженного рабочего графика или расходных привычек вашего партнера. Как бы то ни было, не устранение корня проблемы означает, что вы собираетесь продолжать борьбу. Вот почему Cilona рекомендует вам и вашему партнеру выявлять повторяющиеся конфликты и принимать решения.По его словам, когда вы делаете это, полезно сосредоточиться на «конкретном и дискретном поведении», а не на ярлыках и интерпретациях.

Например, вместо того, чтобы говорить, что ваш партнер невнимателен, когда он покупает мини-холодильник, не посоветовавшись с вами, лучше сказать, что когда он делает большие покупки, не поговорив предварительно с вами, вы чувствуете, что они пытаются что-то скрыть от вас. . «Сосредоточение внимания на проблеме, а не на обвинении, может позволить более эффективно решать проблемы и применять командный подход», — говорит Силона.

Не ожидайте, что ваш партнер будет вашим лучшим другом.

«Сегодня мы так многого ожидаем от наших отношений. Мы хотим, чтобы наш партнер был лучшим другом, доверенным лицом, соучредителем и компаньоном. Тем не менее, это заставляет нас разочаровываться, когда наш партнер не может удовлетворить наши потребности », — говорит лицензированный семейный терапевт Дэвид Клоу, владелец консультационного центра Skylight в Чикаго и автор книги You Are Not Crazy: Letters from Your Therapist

Очевидно, вы должны ожидать, что ваш партнер удовлетворит некоторые из этих потребностей, но найти лучшего друга сложно.Если вы чувствуете, что ваш партнер просто не лучший друг для вас, Клоу рекомендует найти «здоровые альтернативные способы», чтобы удовлетворить эту потребность через других. «Это может освободить ваши отношения, чтобы они были источником радости, а не тем, что вас подводит», — говорит он.

Перед тем, как комментировать, повторите их слова вслух. : Когда вы ведете важный разговор со своим партнером, повторите то, что вы слышали, прежде чем комментировать это.Например, что-то вроде «Итак, что вы говорите, вы думаете, что нам нужно больше времени только для нас, без друзей или детей?» более эффективен.

«Вы будете бесконечно удивлены, узнав, насколько по-разному самые простые утверждения воспринимаются разными людьми», — говорит Килона. «Это не только значительно повышает точность и качество общения, позволяя исправить неверные истолкования, но и создает сильное ощущение того, что каждый партнер слышит и понимает».

Помните, не просто говорите, что вы чувствуете…покажи это.

Конечно, было бы неплохо часто говорить «Я люблю тебя», но «демонстрация имеет значение, потому что мы не говорим эти три коротких слова так часто, как должны», — говорит психотерапевт Бартон Голдсмит, доктор философии. .D., Автор книги Счастливая пара.

Он рекомендует самовыражаться, делая для них небольшие вещи, например, сварить им кофе по утрам, прогреть их машину или наполнить морозильную камеру их любимым вкусом Halo Top. «Случайный акт доброты не занимает много времени, но может иметь большое значение», — говорит он.

Не бойтесь говорить о деньгах.

Ссориться из-за финансов так легко, но правильный разговор о деньгах может действительно помочь укрепить ваши отношения, говорит Килона. «Пара, которая сообщает о своих финансовых целях и готова работать вместе для их достижения, скорее всего, будет иметь более глубокую связь», — добавляет он.

Итак, если вы знаете, что вам нравится проводить исследования перед крупной покупкой, но ваш партнер более импульсивен, поговорите об этом до истечения срока аренды автомобиля.Или, если вы больше заинтересованы в том, чтобы инвестировать в путешествия, чем копить на загородный дом, заранее сообщите о своих предпочтениях, чтобы вы могли найти общий язык.

Выберите , чтобы любить своего партнера каждый день.

«Мой любимый совет — это идея, что каждый день мы просыпаемся и решаем почувствовать привязанность к нашему партнеру», — говорит психотерапевт Дженнифер Л. Сильвершейн, L.C.S.W. По ее словам, за этим стоит простая идея: любовь — это активный повседневный выбор, и вы контролируете свои чувства.«Когда мы просыпаемся и первое, что мы замечаем, это недостаток в нашем партнере, нам будет трудно чувствовать связь и любовь до конца дня», — говорит она. «Если мы просыпаемся и определяем то, что любим или восхищаемся, это задает тон».

Сражайтесь продуктивно.

Каждая пара ссорится, но ссора, продвигающая разговор вперед и ясно объясняющая, почему вы чувствуете, может иметь значение. Silvershein рекомендует конкретизировать, как действия вашего партнера влияют на вас.Например: «Когда ты опаздываешь, когда забываешь написать текст, мне кажется, что тебе все равно». «Когда мы начинаем менять язык, чтобы рассказать о том, как поведение партнера заставляет нас чувствовать, а не просто говорить им, что делать, я обнаруживаю, что пары становятся более подвижными и более согласованными в своем повседневном функционировании», — говорит она.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Спросите совета у друзей.

Конечно, у вас и у вашего партнера свои дела, и никто не идеален. Но, возможно, вы восхищаетесь тем, как ваши друзья-пара, кажется, справляются с конфликтами, или вы действительно хотите подражать единому фронту, который всегда был у ваших родителей.

Что бы это ни было, поговорите с этими людьми о том, как они могут достичь тех аспектов своих отношений, которыми вы восхищаетесь, — говорит Килона. Вам не нужно делать из этого что-то грандиозное.Просто скажите: «Мне очень нравится, что вы и ваш партнер разделяете обязанности. Как ты это делаешь?» Тогда, если совет кажется вам хорошим и выполнимым? Поговорите об этом со своим партнером.

---

Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на нашу рассылку!

Подписаться

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Секрет любви — это просто доброта

Готтман хотел узнать больше о том, как мастера создали эту культуру любви и близости и как бедствия подавили ее. В ходе последующего исследования в 1990 году он спроектировал лабораторию в кампусе Вашингтонского университета, чтобы она выглядела как красивый отель типа «постель и завтрак». Он пригласил 130 молодоженов провести день в этом ретрите и наблюдал за ними, как они делают то, что пары обычно делают в отпуске: готовят, убирают, слушают музыку, едят, болтают и тусуются.И в этом исследовании Готтман сделал важное открытие, которое раскрывает суть того, почему одни отношения процветают, а другие рушатся.

В течение дня партнеры будут делать запросы на подключение, что Готтман называет «ставками». Например, скажите, что муж увлекается птицами и замечает, как по двору пролетает щегол. Он мог бы сказать своей жене: «Посмотри на эту красивую птицу снаружи!» Здесь он не просто комментирует птицу: он запрашивает ответ от своей жены — знак интереса или поддержки — надеясь, что они свяжутся, хотя бы на мгновение, через птицу.

Теперь у жены есть выбор. Она может ответить, «повернувшись к» или «отвернувшись» от мужа, как выразился Готтман. Хотя предложение птицы может показаться незначительным и глупым, на самом деле оно может многое рассказать о здоровье отношений. Муж считал, что птица достаточно важна, чтобы поднять ее в разговоре, и вопрос в том, признает ли и уважает ли его жена это.

Люди, которые обратились к своим партнерам в исследовании, ответили, что привлекли участника торгов, проявили интерес и поддержку к заявке.Те, кто этого не сделал, — те, кто отвернулся, — не ответили или не ответили минимально и продолжали делать то, что они делали, например, смотреть телевизор или читать газету. Иногда они отвечали откровенной враждебностью, говоря что-то вроде: «Перестань меня перебивать, я читаю».

Эти торги оказали огромное влияние на семейное благополучие. Пары, которые развелись после шестилетнего наблюдения, в 33 процентах случаев «возвращались к заявкам». Только три из 10 их заявок на эмоциональную связь были удовлетворены близостью.Пары, которые все еще были вместе по прошествии шести лет, в 87 процентах случаев «возвращались к заявкам». В девяти случаях из десяти они удовлетворяли эмоциональные потребности своего партнера.

* * *

Наблюдая за этими типами взаимодействий, Готтман может с уверенностью до 94% предсказать, будут ли пары — гетеросексуалы или геи, богатые или бедные, бездетные или бездетные — расстаться, вместе и несчастны, или вместе и счастлив несколько лет спустя. Во многом это зависит от духа, который пары привносят в отношения.Приносят ли они доброту и щедрость; или презрение, критика и враждебность?

«У мастеров есть привычка ума, — объяснил Готтман в интервью, — а именно: они сканируют социальную среду в поисках вещей, которые они могут оценить и за которые сказать« спасибо ». Они целенаправленно выстраивают эту культуру уважения и признательности. Бедствия сканируют социальную среду на предмет ошибок партнеров ».

Ожидание секса и 5 других правил

Помните то самое первое свидание? Потные ладони.Неловкий разговор. Возможно, у вас даже был комендантский час. Как только вам исполнится 50, по крайней мере, будет отменен комендантский час. Но согласно результатам опроса TODAY «Это 50», только 18 процентов одиноких людей в возрасте 50 лет заявили, что встречаются. Более 40% заявили, что рассматривают это, но на самом деле этого не делают.

По теме: У вас есть вопросы о сексе после 50? Нажмите здесь, чтобы получить ответы СЕГОДНЯ от экспертов

Что касается «почему» отсутствия свиданий, почти 60 процентов говорят, что им не нужны отношения, чтобы быть счастливыми.Это верно вне зависимости от того, 16 вам или 56 лет, но более 40 процентов не верят, что на сегодняшний день есть кто-то «где-то поблизости». Более 30 процентов даже не знают, с чего начать, и почти 30 процентов считают это слишком напряженным (вспомните эти потные ладони и неловкие разговоры).

Для более чем 40 процентов респондентов другие приоритеты просто более важны. , и почти четверть говорят, что слишком сложно встречаться, когда вам за 50.

С другой стороны, свидания старше 50 кажутся чертовски умными при выборе спутника жизни.Фактически, почти 60 процентов говорят, что они принимают более правильные решения о совместимости сейчас, чем когда они были моложе. Около 42 процентов имеют финики более высокого качества, а 52 процента говорят, что отчасти соблазн свиданий в 50-е годы объясняется отсутствием тика биологических часов.

Большинство людей хотят найти друга или спутника жизни и встретить свидания, которые могут исполнить это желание, многие 50-летние, фактически около 80 процентов, делают это по старинке — через друзей или семью. Четверть пользуются сайтами знакомств.

Встречаться после 40 или 50 означает взять под контроль свою личную жизнь, как и всю остальную жизнь. Это значит быть добрым к себе и к мужчинам, которых встречаешь. Это означает делать правильный выбор.

Я составила список того, что можно и чего нельзя делать при свиданиях, специально для таких женщин, как вы. Это не правила свиданий вашей дочери. Это для женщины, которая перестала повторять одни и те же ошибки и готова найти свою взрослую историю любви.

1. Не оставляйте залог за свой багаж.

Привязка багажа — это когда раннее свидание переходит в глубокий разговор о каком-то общем багаже. Все начинается невинно с вопроса типа «Так что же случилось с вашим браком?» или «Каким вам были онлайн-знакомства?» И вперед! Вы начинаете сравнивать своих ужасных бывших супругов или свои безумно ужасные свидания.

Ничего хорошего из этого не выйдет, сестра. Держитесь подальше от этих тем, пока вы не узнаете друг друга лучше.

2. Не звоните ему, если он не звонит вам.

Да, я знаю, что он сказал, что собирался позвонить тебе, я знаю, что у тебя было отличное свидание, и хочу увидеть его снова. Я знаю, это заманчиво. Но не делай этого. Мужчины знают, кого и чего хотят, зачастую лучше, чем мы. Это особенно верно в отношении взрослых мужчин, с которыми вы встречаетесь.

Ваш 25-летний ребенок может захотеть задержаться и спуститься в кроличью нору, пытаясь во всем разобраться. Взрослый свидание дает ему разумное количество времени, чтобы появиться, а затем громко говорит: «Ну и что!» и идет дальше.Ага, прямо как он.

3. Не занимайтесь сексом, пока не будете действительно готовы.

Я знаю, ты зрелый, умный и компетентный. Но каждый день я тренирую таких женщин, как вы, через ситуации, в которые они не хотели бы попасть. Последнее, чего вы хотите в 55 лет, — это просыпаться утром с воспоминаниями о днях 20-летнего возраста, верно?

Если вы не можете поговорить со своим чуваком о безопасном сексе и статусе ваших отношений после близости, держитесь подальше от мешка.Позаботьтесь о себе, начав разговор и поделившись своими потребностями и желаниями. Если вы имеете дело со взрослым мужчиной, он вас за это оценит и будет уважать. Если нет; он не будет. Полезно знать, прежде чем приступить к делу!

4. Начните с поиска трех вещей, которые вам в нем нравятся.

Его манеры, рубашка, улыбка, то, как он говорит о своих детях. Начните с позитивного настроения и постарайтесь оставаться в режиме discovery , прежде чем вы решите, что он вам не подходит.Это делает вас открытыми для тех, кто не относится к вашему типу. (Потому что, в конце концов, ваш типаж не сработал, иначе вы бы это прочитали.)

5. Флиртуйте, как взрослый.

Да, взрослые женщины флиртуют, а мужчинам это нравится! Держите язык тела открытым, играйте с волосами, улыбайтесь, дотрагивайтесь до его руки. И лучший флирт: сделайте ему комплимент! И привнесите свою женственность на каждое свидание. Это то, чего мужчины хотят больше всего!

6. Обязательно назначьте дату разговора.

Будьте хозяином перехода, если он слишком много говорит или разговор заходит на неудобные темы.Убедитесь, что вы также можете многозначительно рассказать о себе. Если он уйдет со свидания, поделившись слишком многим или не узнав о вас, второго свидания не будет. Почему это зависит от вас? Потому что у тебя это получается лучше, чем у него. Просто сделайте это, и свидание вам обоим понравится больше.

Приходите на свидания открытыми, счастливыми и уже очаровательными. Это раскроет в нем все самое лучшее и обеспечит вам обоим наилучшее времяпрепровождение. Помните, даже если он не мистерЯ люблю тебя, на каждом свидании есть чему поучиться.

Не пропустите: Свидания в 50 — это не так уж и плохо: раздеться — это жестоко

Бобби Палмер — тренер по знакомствам и отношениям для женщин старше 40 лет и основательница Date Like a Grownup. Пройдите бесплатный тест Man-o-Meter и читайте ее блог на www.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт